Gimnastik selepas arthroplasty pinggul di rumah

Meniskus

Dalam artikel ini, anda akan belajar mengenai pemulihan selepas arthroplasty pinggul dengan latihan di rumah. Contoh kompleks terapi senaman (tersedia di rumah) untuk setiap tiga tahap pemulihan selepas pembedahan. Analisis kesalahan biasa semasa melakukan gimnastik.

Pengarang artikel: Yachnaya Alina, pakar bedah onkologi, pendidikan perubatan yang lebih tinggi dalam bidang "Perubatan Umum".

Aktiviti fizikal dos dengan latihan tertentu adalah bahagian pemulihan yang wajib dilakukan selepas pembedahan penggantian pinggul. Ini membantu mengembalikan pergerakan sepenuhnya pada anggota badan yang dikendalikan..

Contoh latihan selepas arthroplasty pinggul. Klik pada foto untuk membesarkan

Latihan adalah salah satu titik utama rawatan selepas penggantian sendi. Hanya melalui senam dan terapi senaman seseorang dapat mencapai fungsi yang sama dari endoprosthesis dengan sendi pinggul yang sihat. Kegagalan untuk mematuhi prinsip ini mengancam perkembangan komplikasi, oleh itu, latihan mesti dimulakan sejurus selepas operasi dan tidak dihentikan selama 5-6 bulan.

Berdasarkan jumlah beban yang disyorkan, pemulihan dibahagikan kepada jangka masa:

Pusat atau jabatan trauma pesakit dalam

Di pusat pemulihan atau di rumah

Adaptif atau jauh

Di rumah atau di sanatorium khas

Tempoh yang ditunjukkan adalah nilai rata-rata, mereka dapat meningkat atau menurun bergantung pada:

  • akses pembedahan ke sendi (posterior, anterior, lateral);
  • usia pesakit (semakin tua, semakin banyak masa diperlukan);
  • patologi umum badan (penurunan fungsi otot jantung dan (atau) paru-paru, kekurangan sistem vaskular - mereka memanjangkan masa pemulihan);
  • keadaan tulang (kerapuhan mengganggu pemulihan pesat);
  • semangat pesakit (untuk mendapatkan hasil yang terbaik, sangat penting untuk mengikuti semua cadangan tanpa penurunan atau kenaikan beban yang tidak dibenarkan).
Kerapuhan tulang - penyakit osteoporosis

Tiga bulan pertama adalah masa yang paling penting untuk pemulihan selepas artroplasti. Dalam jangka masa inilah kerangka otot ligamen diperkuat di sekitar sendi baru, yang menentukan fungsi kaki yang lebih jauh dan kemungkinan pemulihan sepenuhnya..

Pelaksanaan kumpulan latihan tertentu adalah prasyarat untuk pemulihan, penolakan untuk melatih petunjuk:

  • kepada kelemahan alat ligamen dengan kehelan berterusan pada sendi;
  • penurunan julat pergerakan yang tersedia, sehingga kehilangan mobiliti sepenuhnya;
  • kecacatan, ketidakupayaan untuk melakukan beberapa tugas rumah tangga, mengurus diri sendiri.

Gimnastik bermula sejurus selepas operasi, apabila kesan ubat anestetik hilang sepenuhnya. Arahan diberikan oleh doktor yang beroperasi pada peringkat persediaan untuk endoprosthetics. Pada masa akan datang, beban secara beransur-ansur berkembang.

Setelah keluar, pesakit menerima cadangan terperinci untuk semua tempoh pemulihan. Anda perlu melakukan latihan dalam tempoh pemulihan baik di rumah dan di pusat latihan fisioterapi (LFK), di mana mereka akan mengajar anda bagaimana melakukan latihan dengan betul. Juga, pusat-pusat khusus dilengkapi dengan simulator yang diperlukan yang akan membantu menguatkan lagi rangka otot-otot ligamen, kerana beberapa latihan tidak dapat dilakukan di rumah..

Apabila tiga bulan berlalu selepas operasi pinggul, satu caj di rumah sudah mencukupi, dengan syarat ia tetap dan seluruh latihan yang disyorkan dilakukan.

Rawatan sanatorium 6-12 bulan selepas operasi membantu menggabungkan kemahiran yang diperoleh, dan juga membantu pesakit yang tidak dapat belajar di rumah. Tidak wajib, mereka dihantar ke sanatorium mengikut petunjuk individu.

Rawatan sanatorium selepas artroplasti pinggul

Saran untuk pemulihan diberikan oleh traumatologist ortopedik, terapi pemulihan dan doktor terapi senaman.

Latihan dalam tempoh pertama selepas operasi (3-6 minggu)

Nama lain untuk tempoh ini adalah fasa penjagaan yang ketat. Kira-kira dilakukan dari hari operasi, akhir dianggap 3-6 minggu. Sebilangan besar masa ini dihabiskan di hospital, dan dengan berlakunya komplikasi, ia selalu berlalu di sana.

Nasihat terperinci mengenai tingkah laku dan senaman selepas penggantian pinggul pertama kali diberikan oleh doktor yang beroperasi dan kemudian oleh pakar perubatan pemulihan.

Prinsip pemulihan fasa pertama:

  1. Mod ganti.
  2. Beban kecil dan biasa.
  3. Kelancaran pergerakan.
  4. Keringkasan.

Minggu ke-1

Latihan harus dimulakan pada hari penggantian sendi. Ia dilakukan dengan perlahan, tanpa tersentak atau tekanan yang tidak semestinya. Sekiranya anda merasa lebih teruk (kelemahan, berpeluh, degupan jantung yang cepat, sindrom kesakitan meningkat), perlahankan atau hentikan latihan sepenuhnya. Kegigihan gejala selepas berhenti bersenam adalah alasan untuk memanggil doktor.

Cadangan umum untuk tempoh ini:

  • tidur di punggung;
  • jangan bawa, jangan menyilangkan kaki;
  • berpusing dengan bantuan pekerja kesihatan hanya ke sisi dengan kaki yang sihat;
  • bengkokkan kaki pada sendi hanya pada sudut 90 darjah;
  • jangan cuba bangun dari tidur sendiri (bangun dari 2-3 hari, tetapi dengan pertolongan seseorang).
Lenturan lutut yang lancar

Di bawah ini adalah satu set latihan yang biasa, doktor dapat menyesuaikannya sesuai dengan keadaan individu pesakit..

Latihan dilakukan dengan berbaring di punggung, pertama dengan kaki yang sihat. Jumlah masa latihan - 10-15 minit.

TempohJangka masa selepas pembedahanDimanakah mereka

Selang selekoh, luruskan kaki di pergelangan kaki

Putar kaki di pergelangan kaki secara bergantian ke arah yang berbeza

Kencangkan otot kaki bawah anda. Tahan ketegangan sehingga 10 saat.

Angkat kaki lurus ke sisi hingga sudut 30-45 darjah. Tahan selama beberapa saat

Bengkokkan lutut sambil menggeser tumit ke permukaan yang anda lekap. Buka dengan cara yang sama

Ketatkan glute anda. Tahan selama 10 saat.

Tekan kaki anda dengan kuat ke atas katil. Kencangkan otot paha anda satu demi satu. Adalah mungkin untuk mengekalkan ketegangan pada bahagian anggota badan yang dikendalikan tidak lebih awal dari 2-3 hari

Letakkan roller di bawah lutut anda. Panjangkan kaki anda terlebih dahulu secara bergilir, kemudian serentak

Angkat kaki anda, tanpa membengkokkan, 5-15 cm

Apa nak buatBilangan pengulangan dalam satu pendekatanBilangan pendekatan setiap hari
Lenturan dan putaran pergelangan kaki

2-3 minggu

Dibiarkan bergolek secara bebas di atas katil di bahagian yang terkena. Anda boleh tidur di perut dan punggung, bangun dari katil tanpa bantuan, duduk di permukaan yang keras.

Anda hanya boleh berjalan dengan kruk, tidak bersandar pada kaki yang dikendalikan. Selanjutnya, ia dibenarkan untuk mulai menyerangnya. Anda tidak boleh berjalan lebih dari 150-200 m setiap hari.

Latihan diteruskan mengikut program yang sama, secara beransur-ansur memanjangkan kelas dengan meningkatkan jumlah pendekatan.

Terapi senaman dilengkapi dengan latihan yang dilakukan semasa duduk. Berikut adalah latihan baru ini, semuanya diulang 1-2 kali sehari:

Berbaring di permukaan lembut, duduk dengan punggung lurus. Ia dibenarkan bersandar pada tangan

Berbaring, pada masa yang sama menyebarkan kaki anda yang diluruskan ke sudut 45 darjah

Duduk di kerusi lurus, angkat kaki dan kaki anda dengan memanjangkan lutut. Lakukan secara bergantian pada setiap kaki

Duduk di atas kerusi, bengkok dan lenturkan lutut anda, angkat kaki ke belakang, di antara kaki kerusi

Juga semasa duduk, menggunakan sandaran tangan atau pemegang tangan khas, angkat pelvis dan pinggul, bersandar pada tangan anda

Apa nak buatBilangan pengulangan dalam satu pendekatan
Peluang lutut kerusi

Latihan pada tempoh kedua selepas operasi (6-12 minggu)

Nama lain untuk tempoh ini adalah "fasa peluang menipu." Tempoh menerima nama ini kerana fakta bahawa rasa sakit pasca operasi hilang, mobiliti pada prostesis mencukupi dan pesakit merasa kehilangan pergerakan yang hilang. Tetapi beban yang berlebihan atau salah membawa kepada komplikasi:

  • patah tulang periartikular di zon fiksasi endoprosthesis;
  • kehelan;
  • mencubit batang saraf.

Cadangan umum untuk latihan dalam fasa ini:

  1. Pastikan untuk meneruskan aktiviti fizikal.
  2. Jangan membongkok ke lantai.
  3. Jangan mencangkung.
  4. Jangan berjalan di atas tingkat 5.
  5. Jangan bengkokkan sendi lebih dari 90 darjah.
  6. Berjalan tidak lebih dari 1-2 km tanpa rehat.
  7. Duduk menggunakan alas untuk menaikkan tahap tempat duduk.
  8. Jangan memandu kereta.

Latihan dilakukan di rumah dan di pusat pemulihan yang dilengkapi dengan peralatan yang diperlukan.

4-9 minggu

Ia dibenarkan menggunakan tongkat dan bukan tongkat, ia mesti dipegang di tangan yang bertentangan dengan sisi prostetik. Anda boleh menaiki tangga tangga (naik 1 minggu) dengan penekanan pada kaki yang baik.

Rangkaian latihan gimnastik berkembang untuk merangkumi latihan yang dilakukan semasa berdiri. Di sini mereka:

Berbaring di punggung dengan roller di antara kaki anda, angkat pelvis anda, bersandar pada tangan anda

Duduk di atas kerusi dengan guling di bawah punggung anda, berehat di tempat duduk. Angkat kaki anda sehingga sudut lenturan pada sendi pinggul adalah 90 0

Dengan berdiri di hadapan meja atau kerusi, letakkan tangan anda di atasnya dan angkat kaki anda ke belakang tanpa membengkokkannya

Dengan berdiri di hadapan meja atau kerusi, letakkan tangan anda di atasnya dan gerakkan kaki anda ke sisi tanpa membengkokkannya

Berdiri menghadap sokongan, bengkokkan lutut anda

Berdiri dengan kaki anda selebar 20-30 cm, tegangkan punggung dan pinggul anda, alihkan berat badan anda ke satu atau kaki yang lain

Apa nak buatBilangan pengulangan dalam satu pendekatanBilangan pendekatan setiap hari
Penyokong penculikan dan kelenturan kaki

Kelas kompleks di pusat terapi senaman merangkumi:

  • basikal senaman tegak;
  • lenturan kaki dengan beban.

Minggu ke-10

Anda boleh kembali bekerja jika tidak bermaksud duduk lama, berdiri, bekerja dengan berat..

Semua aktiviti harian dibenarkan, termasuk berjalan di tangga dengan sokongan pada kedua kaki dan berjalan kaki panjang.

  • setinggan;
  • membongkok ke lantai;
  • bengkokkan sendi lebih daripada 90 darjah.

Seks boleh disambung semula, tidak termasuk postur dengan lenturan sendi yang berlebihan atau ligamen berlebihan.

Anda harus terus melakukan latihan yang dijelaskan sebelumnya, kecuali untuk minggu pertama latihan. Pengembangan beban otot dilakukan melalui penggunaan jalur elastik, yang digunakan dalam semua latihan penculikan kaki.

Set latihan tambahan:

Berdiri dengan punggung ke dinding, lakukan jongkok, meluncur di sepanjang sokongan. Jangan turunkan punggung anda di bawah paras lutut

Berdiri dengan sisi anda menekan dinding, angkat kaki anda, bengkokkan lutut anda tidak lebih dari 55-60 0

Semasa berdiri, rentangkan kaki anda 30 cm. Sebagai alternatif, bengkokkan lutut sambil berdiri di sebelah kaki

Berdiri di hujung kaki menghadap sokongan, secara bergantian memindahkan berat badan ke satu atau kaki yang lain

Apa nak buatBerapa kali dalam satu pendekatanBerapa kali dalam sehari
Jongkok Dinding

Latihan pada tempoh ketiga (12-24 minggu)

Ini adalah fasa "memulakan". Dalam tempoh ini:

  1. Sensasi kesakitan tidak lagi mengganggu.
  2. Berjalan tanpa tongkat dibenarkan.
  3. Anda boleh berjalan lebih dari 4-5 km.
  4. Dibolehkan menaiki tangga ke lantai mana pun.
  5. Anda boleh memandu kereta, menggunakan kerusi dengan ketinggian normal.

Kelas di pusat khusus tidak lagi diperlukan, tetapi latihan di rumah mengikut skema yang dijelaskan di atas mesti diteruskan. Ia juga dibenarkan mengadakan kelas di kelab sukan biasa, tetapi tanpa lenturan sendi pinggul yang berlebihan.

Pada masa ini, pesakit akan kembali bekerja sekiranya semua tempoh pemulihan sebelumnya telah berlalu tanpa komplikasi.

Kompleks gimnastik yang dijelaskan sebelumnya dilengkapi dengan beban yang lebih aktif:

Berbaring di lantai, lipatkan lengan di dada, luruskan satu kaki, bengkokkan yang lain di lutut. Angkat pelvis anda untuk membentuk garis lurus dengan bilah bahu anda

Berdirilah di sebelah sokongan, angkat kaki anda ke belakang. Jongkok (terjun) ke paras lutut di hadapan. Jangan bersandar ke hadapan, jangan letakkan berat di lutut anda

1, 1 setiap 3 hari

Letakkan tumit satu kaki di hadapan jari kaki yang lain. Alihkan berat badan anda ke satu kaki atau yang lain

Berdiri di tangga, satu kaki lebih tinggi daripada yang lain selangkah.

Bangun dan turun di satu tempat dengan sokongan penuh pada kaki anda

1, 1 kali dalam 7 hari

Berdiri di tangga dengan cara yang sama seperti sebelumnya, kembangkan kaki anda ke sisi

Apa nak buatBilangan pengulangan dalam satu pendekatanBilangan pendekatan setiap hari
Senaman tangga

Latihan boleh ditambah dengan berdiri di permukaan yang tidak stabil atau menggunakan sedikit angkat.

Ia dibenarkan untuk melakukan latihan pada simulator, tetapi pada masa yang sama untuk mengelakkan lenturan sendi yang dikendalikan. Aktiviti berenang dan air memberi kesan yang baik..

Aktiviti fizikal selepas pemulihan

Enam bulan untuk pemulihan adalah angka bersyarat yang berubah sesuai dengan ciri-ciri pesakit. Tetapi lambat laun, ketiga-tiga tahap pemulihan akan berakhir. Beban apa yang dapat dilakukan selepas itu:

  • Sekiranya tidak ada komplikasi, maka anda boleh menjalani jalan hidup yang sebelum perkembangan patologi.
  • Pastikan melakukan aktiviti fizikal, lebih baik di luar rumah, dari 30 minit sehari, 5 hari seminggu.
  • Jaga berat badan dalam had yang boleh diterima.
  • Elakkan aktiviti trauma (terjun payung terjun, ke dalam air dari ketinggian yang tinggi, dll.).
Contoh senaman untuk kaki selepas endoprosthetics. Klik pada foto untuk membesarkan

Beban yang dilarang

  • Semua jenis beban yang berkaitan dengan larian dan luncur (besbol, hoki, bola sepak).
  • Latihan seni mempertahankan diri, gusti.
  • Senamrobik intensif (langkah, tarian).

13 kesalahan latihan

Melakukan sebarang program latihan di rumah sering menyebabkan kesalahan yang tidak disengajakan. Sekiranya ini berlaku di hospital atau pusat pemulihan, maka pengajar pasti akan membuat pindaan.

Dalam proses pemulihan rumah, untuk mengelakkan kesilapan, ikuti peraturan:

  1. Ikut cadangannya dengan teliti.
  2. Jangan mengurangkan atau melebihi jumlah latihan yang disyorkan.
  3. Lakukan senaman sehingga sedikit keletihan otot..
  4. Sekiranya sindrom kesakitan, edema, atau gangguan pergerakan di kawasan kaki yang dikendalikan meningkat atau muncul, segera berjumpa doktor..
  5. Terus menggunakan tongkat, pejalan kaki, dan tongkat sehingga anda dibenarkan berjalan tanpa mereka..
  6. Jangan gunakan kerusi, kerusi berlengan dan tandas dengan ketinggian normal selama 3 bulan pertama selepas pembedahan.
  7. Elakkan jongkok dalam dan lenturan berlebihan sepanjang hidup anda.
  8. Sekiranya anda tidak pernah terlibat dalam aktiviti sukan yang aktif, anda tidak boleh mula melakukannya.
  9. Jangan membawa berat lebih dari 15 kg, sebarkan berat di kedua tangan.
  10. Elakkan berat badan berlebihan.
  11. Pastikan untuk terus aktif pada tahap yang sama seperti pada akhir pemulihan.
  12. Dalam hubungan seksual, jangan gunakan postur di mana beban yang berlebihan pada sendi pinggul dilakukan.
  13. Jangan melompat dari ketinggian.

Latihan yang lengkap dan pelaksanaan peraturan mudah ini akan membolehkan anda mendapatkan semula kemampuan yang hilang dan mengekalkan fungsi sendi baru untuk jangka masa yang panjang..

Gimnastik rekonstruktif selepas artroplasti pinggul

Selepas operasi seperti arthroplasty pinggul, diperlukan pemulihan yang panjang dan serius. Pemulihan harus dilakukan lebih awal dan bertujuan untuk pembentukan stereotaip motor yang betul. Ini memungkinkan untuk mengelakkan kekurangan zat makanan dan trofisme otot, dan sebagai akibatnya mencegah hipotrofi, dan juga mencegah pembentukan kontraktur, yang secara signifikan mengurangkan mobiliti sendi pinggul. Langkah penting dalam pemulihan adalah gimnastik selepas artroplasti pinggul. Endoprosthesis dipegang oleh otot, jadi penting untuk melatihnya.

Nada otot dan fungsi anggota badan dapat dikurangkan sebelum operasi, oleh itu, kerja menormalkan berat badan dan menguatkan otot ditunjukkan sebelum penggantian sendi. Pendekatan individu untuk pemilihan satu set latihan adalah penting. Ini harus dilakukan oleh pakar. Waktu pemulihan khas dari pembedahan adalah sekitar satu tahun, dengan tiga bulan pertama adalah yang paling penting. Usaha yang dilakukan pada masa ini adalah untuk menentukan fungsi sendi pinggul pada masa yang akan datang. Anda perlu mematuhi semua cadangan doktor, melakukan senaman fisioterapi secara berkala dan menggunakan terapi fizikal. Kumpulan latihan utama mesti dilakukan dengan kerap dan betul secara teknikal.

Langkah berjaga-berjaga

Agar rawatan dan pemulihan selepas endoprosthetics seefektif mungkin dan tidak membawa akibat yang tidak diingini, langkah berjaga-jaga tertentu mesti diambil. Aktiviti fizikal harus sangat berhati-hati, dalam keadaan apa pun anda tidak boleh jatuh. Ketidaktepatan boleh menimbulkan anjakan kepala sendi dan sejumlah komplikasi.

Selepas keluar dari hospital, pesakit menggunakan tongkat atau pejalan kaki untuk bergerak di sekitar apartmen. Di masa depan, dengan berjalan lebih yakin, anda boleh menggunakan tongkat, pertama kali bergerak di sekitar rumah, dan kemudian di sepanjang jalan. Tebu digunakan selama enam bulan. Tingkatkan aktiviti harian anda secara beransur-ansur.

Semasa berjalan, anda harus mengelakkan permukaan yang tidak rata atau licin. Langkah mesti sama kecepatan dan panjangnya. Kaki harus diturunkan ke permukaan, bermula dari tumit. Semasa menaiki tangga, letakkan kedua telapak kaki di tangga. Mulailah menaiki tangga dengan kaki yang baik (semasa mendaki) atau dengan tongkat (semasa turun). Sekiranya terdapat pagar, pastikan untuk mematuhinya. Ini akan membantu mempercepat rawatan dan mencegah komplikasi dan keperluan untuk campur tangan pembedahan pada masa akan datang..

Sebagai tambahan, harap maklum bahawa semasa pemulihan selepas endoprosthetics, anda tidak boleh melakukan perkara berikut:

  • Duduk di kerusi rendah, kerana dalam hal ini sudut lenturan sendi pinggul melebihi 90 darjah yang dibenarkan.
  • Bersandar ke hadapan, misalnya, memakai kasut.
  • Duduk dalam satu kedudukan untuk masa yang lama.
  • Silangkan kaki anda. Untuk mengelakkan ini semasa tidur, letakkan bantal atau roller di antara anggota bawah..

Untuk mempercepat pemulihan, satu set latihan selepas artroplasti pinggul di rumah sering digabungkan dengan fisioterapi dan urut. Tugas fisioterapi dalam kombinasi dengan pergerakan membantu mencapai kesan penyembuhan dan pengukuhan, meningkatkan pengaliran saraf dan trofisme.

Maklumat lebih lanjut mengenai topik endoprosthetics dan pemulihan selepas operasi boleh didapati di laman web Artusmed.

Latihan selepas pembedahan penggantian pinggul: peraturan asas

Agar gimnastik dengan artroplasti pinggul memberikan hasil yang maksimum, anda perlu mematuhi cadangan berikut:

  • Anda perlu melakukannya dengan kerap. Sekiranya tidak ada arahan khas dari doktor, latihan dilakukan setiap hari tiga kali..
  • Anggota badan di sendi pinggul tidak boleh membengkok lebih dari 90 darjah.
  • Kaki tidak boleh disilangkan untuk mengelakkan terkeluarnya endoprosthesis.
  • Elakkan memiringkan casis ke depan terlalu banyak.
  • Bersenam dengan perlahan dan lancar, terutamanya pada fasa pasca operasi awal. Gerakan dan pergerakan tiba-tiba tidak dibenarkan.

Gimnastik terapeutik pada pemulihan awal

Dalam beberapa hari pertama selepas endoprosthetics, pesakit perlu memerhatikan rehat tidur yang ketat. Apabila kesakitan reda, anda boleh mula melakukan pergerakan anggota badan secara pasif, dan kemudian melakukan aktiviti yang aktif. Dari 1-2 hingga 7-12 hari selepas prosedur, latihan dilakukan dalam keadaan terlentang. Sebagai permulaan, gimnastik isometrik disyorkan - ketegangan otot tertentu tanpa pergerakan aktif.

Latihan selepas arthroplasty pinggul membantu menguatkan dan mengembangkan sendi pinggul, pergelangan kaki, dan lutut kedua-dua anggota badan. Mereka memungkinkan untuk mengurangkan risiko pembekuan darah, memperbaiki trofisme ekstremitas, kerana mereka menormalkan peredaran darah. Pada peringkat ini, pendidikan jasmani boleh merangkumi latihan berikut:

  • Perkembangan sendi gastrocnemius dan pergelangan kaki. Pada mulanya, latihan ini dilakukan dengan berbaring, tetapi di masa depan ia dapat dilakukan sambil duduk. Intinya ialah anda perlu menggerakkan kaki terlebih dahulu ke arah diri sendiri, dan kemudian menjauhkan diri dari diri sendiri. Masa pelaksanaan adalah beberapa minit. Latihan dianjurkan untuk diulang sekurang-kurangnya tiga kali sehari..
  • Latihan lain untuk otot pergelangan kaki dan betis. Lakukan pergerakan bulat dengan kaki anda mengikut arah jam dan lawan jam. Ulangi 3-5 kali. Dalam kes ini, penting untuk tidak menggunakan lutut, tetapi hanya untuk melakukan pergelangan kaki. Pada peringkat awal, ia dilakukan dengan berbaring.
  • Latihan untuk otot-otot sendi paha dan lutut. Kencangkan tali pinggang selama 4-5 saat dan tekan ke atas katil. Ulangi untuk setiap kaki lima kali..
  • Mengendalikan sendi lutut dan pinggul. Dalam keadaan rawan, tanpa mengangkat kaki dari permukaan, bawa kaki ke arah anda. Bengkokkan pada sendi lutut dan pinggul, ulangi latihan 7-8 kali. Sudut lenturan tidak boleh melebihi 90 darjah. Pada peringkat awal, adalah mungkin untuk memudahkan penambahan anggota badan dengan tuala atau pita khas.
  • Untuk meningkatkan peredaran darah di sendi pinggul, picit otot punggung selama lima saat. Lakukan 8-10 kali.
  • Bersenam lutut dan kaki bawah. Letakkan roller di kawasan popliteal dan naikkan sedikit bahagian bawah kaki, tahan pada kedudukan ini selama 5-7 saat.
  • Letakkan roller atau bantal di bawah lutut untuk mengelakkan melintasi anggota badan. Tanpa mengangkat kaki anda dari permukaan, perlahan-lahan merebak, dan kemudian saling mengikatnya.

Gimnastik pada fasa seterusnya

Tahap pemulihan seterusnya biasanya bermula dari 2-3 minggu. Pesakit sudah boleh bangun dan melakukan latihan fizikal selepas artroplasti pinggul, sambil memegang kepala katil atau sokongan lain. Menjelang 3-4 minggu, dia biasanya belajar menaiki tangga dengan betul. Dalam kes ini, anda perlu bergantung pada tongkat di satu pihak, dan di pagar di sisi lain..

Set latihan selepas arthroplasty pinggul pada tahap ini dapat dilakukan sambil berdiri, dan ia akan merangkumi latihan berikut:

  • Berdiri pada penyokong, perlahan-lahan angkat kaki anda, bengkokkan pada sendi lutut. Anda tidak boleh menaikkannya di atas paras pelvis. Ulangi 5-7 kali.
  • Dalam kedudukan yang serupa, angkat kaki anda ke belakang dan tahan pada kedudukan ini selama 3-5 saat. Kembali ke kedudukan permulaan dengan lancar. Lakukan 10 kali pada kedua-dua anggota badan.
  • Berdiri pada penyokong dengan punggung lurus, bawa anggota badan ke sisi. Lakukan dengan lancar. Ulangi 5-7 kali.

Latihan pada tahap pemulihan akhir

Selepas 1-2 bulan selepas endoprosthetics, tahap pemulihan seterusnya bermula. Di sini adalah penting untuk meningkatkan beban secara beransur-ansur, mempersiapkan anggota badan untuk fakta bahawa dengan tongkat dan tongkat itu akan segera beralih ke pergerakan bebas.

Latihan untuk penggantian pinggul pada tahap ini harus ditambah dengan berjalan kaki. Berjalan beberapa kali sehari selama 3-10 minit, meningkatkan jangka masa ini dari masa ke 20 minit. Lakukan setiap hari atau setiap hari.

Pertama, anda perlu bersandar pada tongkat ketika berjalan. Dan hanya apabila anda benar-benar yakin dengan kemampuan anda sendiri, iaitu kemampuan untuk menjaga dan mengekalkan keseimbangan, anda dapat beralih ke pergerakan bebas.

Untuk melakukan latihan pemulihan penggantian pinggul berikut, anda memerlukan tali elastik, yang boleh anda beli di farmasi atau salon ortopedik. Mereka dilakukan sambil berdiri, dengan beban tambahan pada anggota badan:

  • Adalah perlu untuk memperbaiki tepi pita secara kualitatif di dinding atau pintu khas, tepi kedua - berhampiran tulang kering. Berdiri dengan punggung lurus dan pegang penyokong, angkat kaki anda ke hadapan dan atasi rintangan pita.
  • Dalam kedudukan yang sama, angkat kaki anda sedikit ke atas tanpa membengkokkannya ke lutut.
  • Pegang sokongan, berdiri di sebelah tempat pita dipasang. Angkat kaki anda ke sisi. Ulangi latihan dengan lancar. Lakukan 10 kali.

Pada masa yang sama, penting untuk melatih pernafasan yang betul..

Kami mencadangkan menonton video dengan latihan selepas penggantian pinggul yang boleh dilakukan di rumah.

Latihan selepas penggantian pinggul

Kandungan

  1. Pemulihan rumah
  2. Makna bersenam
  3. Latihan dari 1 hingga 7 hari
  4. Latihan dari hari ke-7 hingga ke-30
  5. Masa pemulihan

Pemulihan, bersama dengan program pemulihan yang dirancang dengan betul setelah penggantian sendi, adalah elemen penting dan penting dalam rawatan berkualiti. Oleh itu, pesakit yang enggan mengambil langkah pemulihan yang betul atau mereka yang merancang untuk melakukannya harus memahami bahawa dengan cara ini mereka membatalkan semua usaha untuk menyelamatkan sendi..

Penyelesaian yang paling optimum adalah dengan menghubungi pusat khusus, di mana seluruh tempoh pemulihan akan dilakukan di bawah pengawasan ahli terapi pemulihan yang berkelayakan. Bekerjasama dengan pakar seperti itu akan membantu meningkatkan kualiti pemulihan dan mempercepatnya. Setiap peringkat dikembangkan mengikut ciri-ciri individu tubuh pesakit, dan juga di bawah bimbingan doktor ortopedik yang hadir. Selain itu, pelbagai ubat diresepkan untuk menghilangkan rasa sakit dan radang, perjalanan terapi senaman disesuaikan, jenis urut dipilih.

Ingat, semuanya ada di tangan anda. Dan selepas operasi yang lebih teruk, jika dikehendaki, pesakit pulih sepenuhnya.

Apabila anda menghubungi pusat pemulihan, anda akan diberikan bukan hanya dengan bantuan yang berkelayakan, tetapi juga kesempatan untuk berlatih menggunakan peralatan moden, yang membuat proses pemulihan menjadi nyaman dan seefisien mungkin..

Pemulihan rumah

Adalah wajar bahawa tidak setiap pesakit berpeluang menjalani pemulihan sepenuhnya di klinik. Oleh itu, anda harus pulih sendiri. Penting untuk memahami bahawa kekurangan aktiviti fizikal, kelemahan alat otot, menyebabkan ketidakstabilan sendi yang ditanamkan, oleh itu kelesuan, rasa sakit dapat terjadi, amplitud lenturan akan jauh lebih rendah.

Sudah tentu, sukar untuk pulih sendiri di rumah. Tidak semua latihan terapi senaman sama sesuai untuk setiap pesakit. Walaupun begitu, ada jalan keluar. Sekiranya tidak mungkin membeli simulator khas atau masuk ke pusat pemulihan, anda boleh menggunakan alat yang ada di tangan. Yang optimum dan, jika boleh saya katakan, pilihan yang ideal adalah tangga biasa, seolah-olah di bangunan bertingkat, jika anda tinggal di satu atau yang lain. Sudah tentu, berjalan menaiki tangga tidak akan mempengaruhi peregangan, tetapi akan menguatkan otot..

Sekiranya dikehendaki, hasil yang baik dapat dicapai di rumah..

Perlu melakukan latihan menuruni dan menaiki tangga sudah 4-6 hari selepas operasi prostetik. Pada mulanya, anda perlu menggunakan pertolongan orang asing atau menggunakan beberapa tongkat dengan sandaran tangan. Terdapat banyak pilihan untuk turun / mendaki - ke samping, melalui satu langkah, dan seterusnya, tetapi pada awalnya, anda harus meneruskan yang paling mudah. Peraturan asasnya adalah keteraturan kelas, pasif, semua pergerakan dilakukan dengan perlahan, tenang.

Malangnya, pemulihan diri mungkin tidak selalu selamat, jadi masuk akal untuk mendapatkan sekurang-kurangnya nasihat oral dari ahli terapi pemulihan dan pakar bedah ortopedik.

Hari ini, arthroplasty pinggul adalah salah satu operasi yang paling biasa dalam sistem muskuloskeletal. Semasa campur tangan pembedahan ini, pesakit mengalami penggantian sendi yang berpenyakit (kerana patologi atau kecederaan) dengan analog buatan - endoprosthesis. Dengan sendirinya, implan ini melakukan sedekat mungkin fungsi sendi pinggul normal di dalam badan..

Endoprosthesis sendi pinggul dengan pasangan geseran logam.

Agar pesakit dapat memulihkan sepenuhnya keupayaan fizikal yang hilang, operasi sahaja, yang dikandung, tidak mencukupi. Dalam kes ini, seseorang disyorkan menjalani menjalani pemulihan sepenuhnya, yang memperuntukkan pelaksanaan latihan khas dan urut.

Matlamat utama berikut dari tempoh pemulihan lengkap dibezakan, tahap pertama bermula dari hari kedua selepas campur tangan pembedahan:

  1. Pencegahan perkembangan ulser tekanan dan radang paru-paru, yang boleh berlaku apabila seseorang selepas pembedahan tidak akan bangun untuk jangka masa yang agak lama.
  2. Pemulihan nada umum anggota badan yang dikendalikan, serta seluruh alat otot.
  3. Normalisasi fungsi sendi yang diganti, serta sendi lain yang mungkin tidak berfungsi dengan baik sebelum operasi.
  4. Pencegahan pembentukan trombosis, serta perlindungan terhadap dislokasi endoprosthesis pinggul, yang boleh berlaku dengan kelemahan otot atau lenturan kaki yang tidak betul.
  5. Pemulihan kemahiran berjalan dan rawatan diri.
  6. Pemulihan keupayaan untuk menaikkan tangga secara bebas, serta duduk dan bangun dari kerusi.

Untuk mengelakkan trombosis, pesakit diberi ubat khas, dia melakukan senam, dan stoking mampatan digunakan pada hari-hari pertama setelah operasi..

Dan inilah rupa mereka.

Makna bersenam

Pemulihan klasik memerlukan satu set latihan gimnastik. Pada masa yang sama, prinsip asas berikut dari tempoh pemulihan umum selepas penggantian sendi dibezakan:

  1. Bersenam secara teratur.
  2. Pendekatan bersepadu (melakukan aktiviti fizikal yang berbeza untuk tujuan tersebut).
  3. Urutan aktiviti fizikal pada otot.
  4. Pemilihan tindakan pemulihan untuk setiap pesakit secara individu (bergantung pada usia, kehadiran penyakit bersamaan, kerumitan operasi, dll.).

Penting! Menurut Dr Bubnovsky, kebanyakan kejayaan memulihkan aktiviti fizikal bergantung pada ketekunan dan keinginan pesakit, kerana hanya dia sendiri, dengan senaman yang teratur, dapat mempercepat proses pemulihan..

Video latihan mengenai kursus dan ciri-ciri tempoh pemulihan selepas penggantian sendi hari ini dapat dilihat pada banyak video ahli terapi pemulihan dan ahli fisioterapi.

Maklum balas mengenai kesan, serta perasaan umum pesakit, dapat dilihat di bawah:


Jenis pemulihan berikut dibezakan:

Jenis pemulihanTempohCiri-ciri:
Pemulihan awalbermula dari hari kedua selepas pembedahan dan berlangsung selama minggu pertamamemberikan beban ringan dan pemulihan badan secara beransur-ansur dari pembedahan
Tempoh puratabermula dari minggu kedua selepas pembedahan dan berlangsung selama tiga bulanini adalah tempoh pemulihan yang paling bertanggungjawab, di mana pesakit mesti melakukan kerja maksimum pada dirinya sendiri
Pemulihan lewatberlangsung dari bulan ketiga hingga keenamini adalah tempoh pemulihan terakhir, di mana seseorang mesti sepenuhnya menyesuaikan diri dengan kehidupan dengan endoprosthesis baru

Pakar rehabilitologi, tukang urut, pelatih terapi senaman, dan juga ahli fisioterapi membantu melakukan gimnastik dan melakukan kursus pemulihan umum. Merekalah yang akan menolong orang itu untuk kembali berdiri dan memberikan beban fizikal bekas pada anggota badan yang dikendalikan..

Hanya di bawah pengawasan pakar anda dapat memperoleh hasil yang baik.

Penting! Sekiranya seseorang tidak melakukan pemulihan di rumah atau di pusat khas dengan bantuan pakar, risiko dia mengalami kehelan endoprosthesis, neuritis, trombosis, dan akibat berbahaya lain meningkat dengan ketara. Lebih-lebih lagi, jika tidak ada aktiviti fizikal yang tepat pada masanya, pesakit mungkin tidak memulihkan aktiviti fizikalnya sama sekali dan terus bergerak dengan bantuan kruk..

Tempoh awal pemulihan menetapkan matlamat berikut untuk pesakit:

  • penghapusan edema;
  • pencegahan trombosis;
  • normalisasi peredaran darah umum di kawasan yang dikendalikan;
  • percepatan proses penyembuhan parut pasca operasi.

Latihan dari 1 hingga 7 hari

  1. Lenturkan dan panjangkan jari kaki kedua kaki.
  2. Lenturkan perlahan dan panjangkan kaki, secara beransur-ansur meningkatkan ketegangan untuk mengikat otot betis. Anda boleh melakukan latihan ini dari hari kedua selepas operasi..

Kami melakukannya sekerap mungkin.

Penekanan pada kaki yang sihat.

Senaman yang sangat baik untuk bahagian depan paha.

Boleh dilakukan dengan berbaring atau berdiri.

Lakukan senaman dan rasakan otot bahagian belakang paha berfungsi.

Catat voltan selama beberapa saat.

Ciri-ciri melakukan latihan pada peringkat awal adalah:

  • semua pergerakan harus beransur-ansur, tidak tiba-tiba;
  • disarankan untuk menggabungkan latihan dengan gimnastik memulihkan pernafasan;
  • pergerakan pertama harus dilakukan di atas katil, dalam keadaan terlentang;
  • anda perlu mengulangi latihan beberapa kali sehari.

Latihan dari hari ke-7 hingga ke-30

Tempoh pertengahan pemulihan bertujuan untuk memulihkan fungsi motor sendi dan meningkatkan nada otot. Latihan ini perlu dilakukan ketika pesakit sudah dapat bangun dari tempat tidurnya sendiri dan bergerak di atas tongkat.

Untuk tempoh ini, jenis latihan berikut adalah ciri:

    Kumpulkan kaki anda dan perlahan-lahan jongkok, bengkokkan lutut dan sendi pinggul. Dalam posisi separuh duduk, berhenti dan kembali ke posisi awal. Ulangi lima kali.

Pertama kali lebih baik mempunyai sokongan tangan.

Latihan dilakukan dengan lancar.

Anda boleh memahami kaki dibengkokkan.

Ia juga sangat berguna untuk melakukan rawatan urut dalam tempoh pemulihan ini..

Tempoh pemulihan lewat biasanya berlalu selepas keluar, jadi pesakit melakukan semua latihan secara mandiri di rumah. Pada masa yang sama, pemulihan dalam kes ini bertujuan mempercepat pemulihan tisu tulang, memperbaiki keadaan ligamen, otot dan tendon..

Latihan pemulihan rumah merangkumi perkara berikut:

    Berbaring telentang dan perlahan-lahan bengkokkan lutut dan sendi pinggul secara bergilir. Kemudian tarik mereka ke perut, sambil menyalin kitaran biasa. Ulangi latihan sepuluh hingga dua puluh kali.

Anda boleh membantu dengan tiku atau tuala.

Sekiranya sukar untuk menjaga kaki anda dalam kedudukan lurus, maka bengkokkan sedikit.

Sekiranya tidak ada sokongan, maka jongkok kurang dalam..

Kaki boleh lurus atau bengkok di lutut.

Pada tahap pemulihan yang kemudian, seseorang perlu menyesuaikan fungsi motor. Untuk ini, latihan berikut digunakan pada simulator:

  1. Basikal senaman. Pada mulanya, anda harus mengayuh kembali dan setelah seseorang mula melakukan pergerakan ini, anda perlu memutar pedal ke hadapan, secara beransur-ansur meningkatkan beban. Tempoh satu pelajaran tidak boleh lebih dari setengah jam..
  2. Berjalan di treadmill. Untuk melakukan ini, anda perlu menarik pegangan tangan dan berdiri dengan punggung ke panel kawalan. Pada mulanya, anda harus berjalan dalam mod perlahan, kemudian secara perlahan mempercepat langkah.

Tiada pelatih atau treadmill? Beli pelatih langkah, ia murah, padat, tetapi sangat berkesan.

Anda harus tahu bahawa setiap tempoh pemulihan mesti diawasi oleh doktor. Ini akan membantu mengatur beban dengan betul dan memantau kejayaan pemulihan aktiviti manusia. Pada masa yang sama, perlu diingat bahawa mustahil untuk melakukan gimnastik semasa mengalami kesakitan yang teruk.

Perhatian! Sebab yang sangat biasa untuk pemulihan yang perlahan adalah ketakutan pesakit yang kuat bahawa dia akan jatuh. Ketakutan amat ketara pada pesakit tua. Pada masa yang sama, dalam hal ini, tugas ahli terapi pemulihan adalah mengatur proses sedemikian rupa sehingga pasien merasa percaya diri dan meningkatkan motivasi untuk melakukan sejumlah latihan.

Masa pemulihan

Di mana menjalani kursus pemulihan bergantung pada klinik tertentu di mana operasi dipindahkan. Oleh itu, beberapa institusi perubatan tidak hanya menyediakan pembedahan, tetapi juga kursus pemulihan sepenuhnya, yang berlaku di sana. Ini adalah pilihan yang ideal bagi pesakit yang ingin mendapatkan pemulihan berkualiti tinggi tanpa membuang masa yang berharga memilih pusat pemulihan yang berasingan..

Ingat! Tahap pemulihan pesakit mempunyai istilah yang hampir, kerana pesakit yang berlainan mungkin memerlukan masa yang berbeza untuk pemulihan. Sudah tentu, disarankan untuk mematuhi had waktu tertentu untuk melakukan beban pada kaki, namun, dalam kebanyakan kes, pemulihan adalah individu dan dipilih oleh doktor yang hadir untuk setiap pesakit tertentu..

Dan tentu saja raja pemulihan adalah kolam renang, masukkan ke dalam irama hidup anda dan badan akan mengucapkan terima kasih.

Program pemulihan umum berlangsung dari sepuluh minggu hingga 6-7 bulan. Sekiranya terdapat komplikasi pada pesakit, tempoh ini mungkin sedikit lebih lama..

Perlu juga diperhatikan bahawa program pemulihan lewat tidak kurang penting daripada program awal atau pertengahan, kerana pada masa ini seseorang menyesuaikan diri dengan kehidupan baru dengan sendi buatan, belajar bergerak jarak jauh, berjalan kaki, dll..

Penerangan pemulihan selepas artroplasti pinggul


Di sebelah kanan gambar adalah tahap terakhir pemusnahan sendi pinggul kiri. Bahagian kanan juga terjejas: ruang sendi hampir tidak ada.
Pemulihan bermula sejurus selepas penggantian pinggul. Walaupun terdapat sensasi yang menyakitkan, pesakit dinasihatkan untuk bangun dari tidur 2 hari selepas operasi dan bergerak di sekitar wad. Beban yang dipantau oleh doktor pemulihan meningkat setiap hari. Ini adalah satu-satunya cara untuk kembali ke gaya hidup aktif dalam beberapa bulan..

Fasa (peringkat) pemulihan

FasaBerapa lamakah masa yang diambil
Fasa sifar (0)1 hari selepas prostetik
Fasa pertama (1)Sehingga 4 hari selepas implantasi endoprosthesis
Fasa kedua (2)5 hingga 21 hari
Fasa ketiga (3)4 hingga 8 minggu
Fasa keempat (4)9-14 minggu
Jauh masaDari 15 minggu hingga 6-12 bulan

Fasa sifar (1 hari selepas prostetik)

Fasa sifar (0) fasa pemulihan bermula pada hari pertama selepas pembedahan penggantian pinggul, tujuannya:

  • pembaharuan bekalan darah ke anggota badan prostetik;
  • pencegahan trombosis dan trombosis urat dalam;
  • pencegahan kesesakan (radang paru-paru).

Latihan dilakukan setiap jam, berbaring (anda tidak boleh bangun pada hari pertama), 10 kali:

  1. Gerakkan jari kaki ke arah dan jauh dari batang badan anda..
  2. Putar hujung kaki sehingga "berjalan" mengelilingi paksi khayalan ke kiri dan kemudian ke kanan.
  3. Kencangkan otot bahagian depan paha (tidak lebih dari 5 saat) tanpa membengkokkan kaki di sendi lutut dan pinggul.
  4. Tanpa membengkokkan sendi, kencangkan otot punggung (tidak lebih dari 5 saat).


Fleksi dan putaran kaki

Fasa pertama (sehingga 4 hari selepas implantasi endoprosthesis)

Pemulihan sepenuhnya selepas arthroplasty pinggul bermula 2 hingga 4 hari selepas pembedahan. Ini adalah fasa pemulihan pertama (1) di mana pesakit belajar:

  • bangkit dan duduk;
  • berjalan dengan berjalan kaki atau tongkat.

Beberapa yang lebih kompleks ditambahkan pada pergerakan yang disarankan untuk dilakukan sebaik sahaja pemasangan prostesis:

  • Tanpa mengangkat kaki dari permukaan tilam dan tanpa membengkokkan kaki di sendi prostetik lebih dari 90 darjah, tarik tumit ke pelvis.
  • Tanpa melihat dari permukaan, gerakkan anggota badan prostetik ke sisi (15–20 cm).
  • Angkat kaki yang sama 10-15 cm di atas tempat tidur, tahan kedudukan ini selama 3-5 saat.
  • Berbaring telentang dengan gulungan selimut di antara paha anda. Kencangkan otot yang terletak di paha dalaman selama 5 saat.


Pencabulan anggota badan prostetik ke sisi dan belakang

Setelah pesakit dibenarkan bangun dan bergerak, kompleks ini akan ditambah.

Berdiri dengan kaki yang baik, jaga keseimbangan, pegang tangan anda dengan sokongan yang stabil (tempat tidur, walker). Lakukan latihan dengan kaki prostetik:

  1. Jangan bengkokkan sendi lutut sepenuhnya untuk menaikkan kaki 10-15 cm dari permukaan lantai dan bawa kembali.
  2. Angkat kaki lurus sedikit ke sisi (tidak lebih dari 30 darjah).
  3. Jangan bengkokkan sendi lutut sepenuhnya untuk mengangkat kaki dari lantai sejauh 10-15 cm dan bawa ke hadapan.


Pencabutan kaki ke belakang dan ke sisi dengan sokongan di bahagian belakang kerusi

  • santai, tanpa tersentak;
  • setiap jam (bukan keseluruhan kompleks dibenarkan, tetapi hanya sebahagian, 10 pengulangan untuk setiap pergerakan);
  • digabungkan dengan nafas dalam dan kuat untuk ketegangan, pernafasan untuk relaksasi otot.

Situasi dan peraturan berbahaya

Sehingga 6 minggu termasuk untuk pesakit adalah berbahaya:

  • berbaring di sebelah anda di sisi anggota badan yang dikendalikan tanpa selimut (atau objek serupa) yang digulung menjadi roller di antara kaki anda;
  • pusing tajam, putar, penculikan dan bawa kaki;
  • tutup rapat, kaki bersilang;
  • bengkokkan pinggul prostetik lebih daripada 90 darjah (peraturan "sudut kanan");
  • condong ke hadapan dengan kuat pada kaki yang diluruskan (terdapat kemungkinan besar kemerosotan otot gluteus atau kehelan kepala pinggul).


Klik pada foto untuk membesarkan

Bagaimana untuk tidak memprovokasi pemisahan otot atau kehelan sendi:

  1. Semasa duduk atau berbaring, gerakkan kaki yang terkena sedikit ke sisi, sehingga kemungkinan terkehel berkurang. Untuk mengawal kedudukan yang betul, letakkan ibu jari anda di permukaan luar paha (hujung ke bawah), lukiskan garis lurus di antara ia dan lutut, lutut harus dilanjutkan melebihi garis ini.
  2. Ambil peraturan "sudut kanan" terutamanya dengan serius.

Video berguna - Latihan yang lengkap

Langkah berjaga-berjaga

Selepas operasi yang rumit, penting untuk mengikuti semua peraturan dalam tempoh pemulihan. Antaranya terdapat larangan seperti itu:

  • Gunakan kerusi kecil, kerana ketika duduk di atas sendi pinggul, sudut selekoh melebihi sembilan puluh darjah;
  • Bersandar ke hadapan (dilarang memakai kasut anda sendiri dari posisi berdiri);
  • Tetap berpanjangan dalam kedudukan statik;
  • Menyilangkan kaki (untuk mengelakkan ini pada waktu malam, letakkan roller atau bantal di antara kaki).

Penting untuk mengedarkan beban pada kaki yang dikendalikan dengan betul semasa latihan. Perbanyakkan dengan perlahan. Pastikan dia tidak lebam. Air terjun sangat berbahaya semasa tempoh pemulihan. Mereka boleh menyebabkan anjakan kepala artikular dan proses komplikasi lain..

Selepas keluar, penting untuk meneruskan aktiviti fizikal, secara perlahan tetapi secara berkala meningkatkannya. Sehingga enam bulan selepas operasi, penting untuk menggunakan sokongan dalam bentuk walker atau kruk.

Fasa kedua (dari 5 hingga 21 hari)

Dari hari ke 5 hingga hari ke 21, pesakit:

  • terus melakukan semua latihan yang disyorkan di atas;
  • belajar bergerak naik turun tangga menggunakan tongkat.


Berjalan tangga dengan tongkat
Pada masa yang sama, pesakit diresepkan kursus prosedur fisioterapeutik (UFO, terapi laser, magnetoterapi, elektromisostimulasi).

Ilmu berjalan di atas tongkat

Pada permulaan fasa 2 pemulihan selepas arthroplasty pinggul, pesakit yang dikendalikan memerlukan sokongan dalam bentuk kruk. Mereka diatur berdasarkan ketinggian, indikator kontrol adalah jarak antara ketiak dan alas atas alat (sekitar 4 cm, sehingga tongkat tidak akan menekan pada saraf dan kapal yang berada di ketiak). Pegangan sokongan ditetapkan pada ketinggian pergelangan tangan:

  • Duduk di atas katil atau kerusi dengan kedua tongkat di sisi anda.
  • Pegang pemegang sokongan dan berdiri, fokus pada kaki yang baik.
  • Letakkan bahagian atas cengkerik di bawah lengan anda (yang pertama dan kemudian yang lain) sehingga ketiak terletak di atasnya.
  • Berdiri dengan kaki yang baik, susun semula kaki tongkat 30 cm ke hadapan (anda harus mendapat 3 titik sokongan - kaki dan 2 kaki tongkat).
  • Masukkan kaki yang anda kendalikan ke tengah segitiga yang dibentuk oleh kaki penopang dan kaki baik anda.
  • Melangkah ke hadapan (panjang kaki di hadapan anggota prostetik) kaki yang sihat.
  • Ulangi keseluruhan kitaran dari awal (bermula dengan menggerakkan tongkat ke depan 30 cm).


Tiga titik sokongan ketika berjalan di tongkat

Program pemulihan merangkumi penurunan dan pendakian tangga.

Bagaimana untuk menuruni tanggaCara menaiki tangga
Bersandar pada kaki yang baik, turunkan kaki kruk selangkah di bawah kaki yang anda berdiriPindahkan berat badan ke kaki yang sihat, angkat kaki tongkat selangkah lebih tinggi daripada kaki yang anda berdiri
Ikuti mereka untuk menurunkan sakit kaki.Gerakkan kaki anda yang sihat ke langkah atas, luruskan
Gerakkan kaki anda yang sihat hingga ke bawah.Angkat anggota badan yang dikendalikan berikut

Berapa lama anda boleh berjalan di tongkat selepas pembedahan penggantian pinggul? Masa yang tepat bergantung pada seberapa berjaya proses pemulihan (biasanya mereka ditinggalkan dari 4 hingga 8 minggu pemulihan).

Sekiranya perlu, pesakit boleh menggunakan tongkat, yang mesti dipegang di sisi pinggul prostetik (jika perlu, ini akan membantu melegakan sendi).

Sakit selepas pemasangan prostesis

Biasanya, sakit selepas endoprosthetics berlangsung selama 2-3 minggu. Pada mulanya, ia lega dengan memberi ubat sakit kepada orang tersebut..

Lama kelamaan, rasa tidak selesa itu reda (keadaan pesakit bertambah baik pada hari ke-5), tetapi dalam tempoh pemulihan, penyakit itu mungkin timbul lagi. Ini disebabkan oleh tekanan yang berlebihan pada sendi. Oleh itu, sangat penting bagi pesakit untuk selalu menghubungi doktor pemulihan..

Sekiranya rasa tidak selesa selepas pemasangan prostesis tidak berkurang, tetapi, sebaliknya, semakin meningkat, anda mesti menghubungi pakar bedah ortopedik anda. Ini mungkin merupakan tanda pertama timbulnya komplikasi (suppuration, gangguan vaskular, trombosis, dislokasi permukaan artikular).

Bersedia untuk urutan

Sebelum prosedur, pesakit mandi atau mandi air panas, mengeringkan badan dengan tuala lembut, membersihkan kulit dari kekotoran, sebum dan peluh. Ia sepatutnya meninggalkan bahagian badan yang diurut dengan keadaan telanjang. Pakaian tidak boleh mengganggu prosedur, menyebabkan kesulitan pada pesakit. Pakaian yang berlebihan dikeluarkan. Krim atau emulsi khas digunakan pada bahagian badan yang dipijat.

Keperluan berikut dikenakan pada ahli terapi urut profesional:

  1. Ahli terapi urut mesti berada dalam keadaan tenang;
  2. Bersabarlah, tetap prihatin;
  3. Keupayaan untuk melakukan apa-apa jenis urut, memilih teknik yang paling sesuai untuk pelbagai penyakit dan keluhan pesakit;
  4. Pengetahuan mengenai anatomi dan fisiologi manusia;
  5. Memiliki rasa sentuhan yang dikembangkan.

Tukang urut terlebih dahulu menentukan aduan dan diagnosis pesakit. Sekiranya urut dilakukan pada anak-anak, perincian penyakit dijelaskan kepada ibu bapa. Ia ditunjukkan untuk mengeluarkan objek yang tidak diperlukan dari tangan yang boleh mencederakan kulit pesakit, hanya menyebabkan rasa tidak selesa: jam tangan, cincin, gelang. Basuh tangan anda dengan bersih, lap dengan cologne atau larutan khas jika perlu. Kini ahli terapi urut berhak untuk mula menjalankan tugas.


Urut sakit paha

Fasa ketiga (dari 4 hingga 8 minggu)

Pemulihan selepas arthroplasty pinggul di rumah dari 4 hingga 8 minggu terdiri daripada satu set latihan yang cukup aktif (sebagai tambahan kepada perkara di atas):

  1. Lakukan langkah di blok stabil atau platform langkah rendah (tinggi hingga 10 cm), mulakan langkah di blok dan dari blok dari kaki yang baik.
  2. Ikatkan tali getah sukan di sekitar pergelangan kaki kaki prostetik anda, dan letakkan hujung yang lain di atas meja atau kaki sofa. Pusing, tarik kaki anda dengan pita beberapa kali ke sisi, ke depan, ke belakang, mengatasi rintangannya. Pastikan kaki anda lurus.
  3. Lakukan separuh jongkok, bersandar di tepi meja untuk kestabilan (ingat bahawa sendi pinggul tidak dibenarkan membengkok lebih dari 90 darjah).


Bersenam dengan palang yang stabil

Basikal senaman ditambahkan ke kompleks yang kerap dilakukan (mereka mula bersenam selama 10 minit sehari, meningkatkan masa menjadi 30 minit 3-4 kali seminggu).

Peraturan sesi

Sekarang mari kita ketahui cara mengurut dengan betul. Prosedur ini tergolong dalam teknik rawatan. Pertama sekali, perlu diingat bahawa komposisi ditutup dengan baik oleh tisu otot dan adiposa..

Ia dapat ditindaklanjuti dari dua sisi: dari depan, di mana otot sartorius melekat, dan dari belakang, di mana trochanter dan tubi tubi sciatic berada. Pergerakan urut dilakukan di kawasan pelvis.

Teknik ini merangkumi pukulan, pemerasan, tepukan, penekanan, gegaran dan ketukan. Keberkesanan prosedur dapat dilihat sekiranya terdapat masalah dengan otot tibial quadriceps..

Fasa keempat (dari 9 hingga 14 minggu)

Gimnastik, yang disyorkan dilakukan di rumah, dari 9 hingga 14 minggu (lakukan 10 pengulangan, 30 minit setiap satu, 3-4 kali sehari):

  • Berbaring di lantai, simulasi mengayuh basikal.
  • Sambil mengekalkan kedudukan yang dipilih, angkat satu kaki lurus ke atas (selama 5 saat, pada sudut hingga 45 darjah), dan kemudian yang lain.
  • Letakkan sekumpulan selimut di antara kaki anda, putar ke sisi sihat anda, angkat (pada sudut hingga 45 darjah) dan pegang kaki prostetik anda diluruskan sebanyak yang anda boleh.
  • Lakukan separuh jongkok, bersandar di tepi meja, di dinding, atau di belakang kerusi.
  • Latih keseimbangan anda - berdiri dengan satu kaki, lemparkan ke dinding dan tangkap bola yang dipantul.
  • Pasangkan tali elastik pada kaki anda yang sihat (dengan membuat gelung dan melemparkannya ke pergelangan kaki), pasangkan hujung yang lain ke kaki sofa atau kabinet. Pastikan punggung lurus, bengkokkan lutut sedikit (untuk kestabilan). Berdiri di kaki prostetik anda menghadap sofa atau meja tempat anda melekatkan pita, ayunkan kaki anda dengan baik (latihan keseimbangan).


Kaki berayun dengan jalur elastik
Dalam tempoh ini, mereka mula berjalan - berjalan dengan santai (selama 2-4 jam sehari), tidak lupa untuk naik dan turun tangga secara berkala. Tempoh berjalan secara beransur-ansur meningkat, menurut cadangan doktor yang menghadiri.

Apa yang tidak boleh dilakukan:

  • biarkan genangan bekalan darah pada sendi (duduk, berbaring lebih dari satu jam dalam satu kedudukan);
  • mengatasi kesakitan dengan melakukan gimnastik;
  • melintasi kaki anda;
  • condong ke arah kaki dengan kaki lurus (contohnya, mengikat tali kasut).

Perhatikan peraturan sudut "betul" (jangan bengkokkan pinggul prostetik lebih dari 90 darjah).

Latihan yang disyorkan untuk dilakukan pada simulator

Bermula dari 8-9 minggu (istilah yang tepat bergantung pada kesejahteraan pesakit semasa pemulihan selepas pembedahan), kelas pada pelbagai simulator mesti ditambahkan ke gimnastik rumah.

  1. Meningkatkan kekuatan otot dan ligamen di sekitar sendi.
  2. Menormalkan kerja endoprosthesis.
  3. Memulihkan sepenuhnya aktiviti motor di pinggul.
Jenis simulatorBagaimana caranya
Basikal senaman dengan pedal rendahPemulihan selepas mengganti sendi pinggul di rumah adalah tiruan dengan menunggang basikal (untuk memulakan, gulung pedal simulator bolak-balik selama tidak lebih dari 10 minit sehari)

Selepas beberapa ketika, bawa waktu di simulator hingga 30 minit 3-4 kali seminggu

TreadmillTetapkan alat kawalan jauh ke kelajuan rendah (hingga 2 kilometer per jam)

Memegang rel sisi, berjalan ke hadapan (menghadap panel kawalan) dan kemudian ke belakang (dengan punggung anda ke panel kawalan)

Semasa berjalan dengan punggung ke konsol, lakukan "gulungan" lembut dari awal kaki ke tumit dan cuba luruskan anggota badan ketika kaki benar-benar berada di atas treadmill


Berjalan di treadmill, berlatih dengan tenaga pengajar
Sebagai tambahan kepada basikal pegun dan treadmill, ahli terapi boleh mencadangkan simulator lain, misalnya, untuk pemanjangan pinggul dengan mengatasi daya tahan..

Fisioterapi

Prosedur fisioterapi berguna untuk memulihkan prestasi sendi:

  • balneotherapy (radon, mandian hidrogen sulfida);
  • terapi lumpur;
  • massoterapi;
  • refleksologi (akupunktur).


Balneotherapy - mandi mandian ubat. Sebagai contoh, semasa mandi radon, air radioaktif atau udara digunakan, yang diperkaya dengan radon-222

Langkah pencegahan

Komplikasi selepas penggantian pinggul jauh lebih mudah dicegah daripada melakukan rawatan yang sukar dan panjang untuk menyingkirkannya. Perkembangan keadaan yang tidak memuaskan dapat membatalkan semua usaha pakar bedah. Terapi tidak selalu memberi kesan positif dan hasil yang diharapkan, oleh itu, klinik terkemuka menyediakan program perioperatif komprehensif untuk pencegahan semua akibat yang ada.

Pada peringkat pra operasi, diagnostik dilakukan untuk jangkitan di dalam badan, penyakit organ dalaman, alergi, dll. Sekiranya proses keradangan dan jangkitan, penyakit kronik pada tahap dekompensasi dikesan, langkah-langkah pembedahan tidak akan bermula sehingga fokus jangkitan yang dikenal pasti sembuh, vena-vaskular masalah tidak akan dikurangkan ke tahap yang dapat diterima, dan penyakit lain tidak akan menyebabkan keadaan pengampunan yang stabil.

Sekiranya terdapat kecenderungan untuk reaksi alergi, fakta ini disiasat dan diambil kira, kerana pilihan ubat, bahan endoprosthesis dan jenis anestesia bergantung padanya. Keseluruhan proses pembedahan dan pemulihan selanjutnya berdasarkan penilaian status kesihatan organ dan sistem dalaman, kriteria usia dan berat badan..

  • penghapusan ubat dari sumber berjangkit, pampasan penuh untuk penyakit kronik;
  • pelantikan dos tertentu heparin dengan berat molekul rendah dalam 12 jam untuk mencegah kejadian trombotik, terapi anti-trombotik berterusan untuk beberapa waktu selepas pembedahan;
  • memohon beberapa jam sebelum penggantian sendi pinggul yang akan datang dan selama beberapa hari dengan antibiotik spektrum luas yang aktif melawan sekumpulan patogen;
  • campur tangan pembedahan yang tidak sempurna secara teknikal, sementara dengan trauma minimum, mengelakkan kehilangan darah yang ketara dan kemunculan hematoma;
  • pemilihan struktur prostetik yang ideal, yang sepenuhnya bertepatan dengan parameter anatomi sambungan tulang ini, termasuk penetapannya yang betul pada sudut orientasi yang betul, yang pada masa akan datang menjamin kestabilan implan, integriti dan fungsi yang sangat baik;
  • pengaktifan awal bangsal untuk mengelakkan proses genangan pada kaki, atrofi otot dan kontraktur, penyertaan terapi senaman dan prosedur fisioterapi (elektromostostulasi, magnetoterapi, dll.), gimnastik pernafasan, serta rawatan berkualiti tinggi dari luka pembedahan dari hari pertama;
  • memberitahu pesakit tentang segala kemungkinan komplikasi, jenis aktiviti fizikal yang dibenarkan dan tidak dapat diterima, langkah berjaga-jaga dan keperluan untuk melakukan senaman fisioterapi secara berkala.

Pesakit harus sedar bahawa hasil operasi dan kejayaan pemulihan tidak hanya bergantung pada tahap profesionalisme doktor, tetapi juga pada dirinya sendiri. Selepas penggantian pinggul, adalah mungkin untuk mengatasi komplikasi yang tidak diingini, tetapi hanya dengan mematuhi saranan pakar yang sempurna.

Tempoh jangka panjang (dari 15 minggu hingga 6-12 bulan)

Tempoh jangka panjang adalah jangka masa dari 3 hingga 6-12 bulan setelah penggantian sendi dengan prostesis, di mana pesakit terus terlibat dalam latihan terapeutik, menguasai simulator baru, mengekalkan fungsi sendi prostetik.

Pada peringkat ini, tugas utama pesakit adalah:

  • kembalikan otot ke kekuatan, kelantangan, nada (ketegangan) yang biasa;
  • mengembalikan fungsi, prestasi bersama.

Selain bersenam, pesakit dibenarkan untuk:

  1. Untuk berenang.
  2. Berjalan, bermain ski.
  3. Menunggang basikal.

Berjalan tanpa menggunakan tongkat bermula selepas 4-6 bulan (tongkat boleh digunakan dari semasa ke semasa untuk melegakan sendi jika rasa sakit muncul di dalamnya).

Setelah memasang prostesis, tidak termasuk:

  • hubungan, sukan aktif (pukulan, jatuh, kecederaan, melompat dikontraindikasikan);
  • sebarang tekanan berlebihan pada sendi (membawa beban berat).

Pemulihan diawasi oleh seorang pemulihan, anda perlu menghubunginya sekiranya anda mengalami sensasi dan ketidakselesaan di pinggul yang mengganggu. Keberkesanan proses pemulihan dinilai oleh pakar ortopedik.

Pulih dari penggantian pinggul di rumah

Oleh kerana sebahagian besar pemulihan berlaku di rumah, perlu diketahui aspek mana yang penting untuk pemulihan awal fungsi motor kaki. Gimnastik perubatan menduduki tempat yang penting. Sekiranya semasa latihan anda merasa sakit atau ketidakselesaan yang teruk, lebih baik mengganggu latihan dan berjumpa doktor. Setiap hari selama 3 bulan pemulihan di rumah, anda perlu membalut anggota badan yang dikendalikan dengan pembalut elastik - ini akan membantu melegakan bengkak.

Bergerak di rumah pada mulanya hanya dibenarkan dengan tongkat, kemudian anda boleh beralih ke tongkat. Doktor mengesyorkan menggunakannya selama enam bulan. Dalam kes ini, tongkat harus diletakkan serentak dengan kaki yang dikendalikan. Anda tidak boleh membongkok ke hadapan semasa bergerak, dan jika sukar bagi anda sebaliknya, perlahankan dan ambil langkah kecil. Kerja rumah dibenarkan. Satu-satunya syarat adalah anda boleh bekerja sekiranya tiada beban pada anggota badan yang sakit. Dilarang sama sekali mengangkat beban semasa pemulihan di rumah.

Ramalan

Tahap selepas arthroplasty pinggul sangat penting. Tanpa prosedur yang ditetapkan dalam tempoh ini, mustahil untuk mengembalikan kualiti hidup dan kemampuan kerja seseorang..

Kejayaan bergantung pada pelbagai faktor:

  • usia pesakit;
  • kecergasan fizikal;
  • sekiranya pesakit mempunyai penyakit yang boleh menyulitkan atau melambatkan proses pemulihan;
  • disiplin diri dan keinginan untuk sembuh.

Dalam kebanyakan kes (90-95%), pemulihan pasca operasi berjaya - fungsi sendi dapat dipulihkan dalam masa 6 hingga 12 bulan. Selepas itu, seseorang dapat menjalani kehidupan penuh (dengan beberapa batasan), bermain sukan, bekerja.

Jangka hayat prostesis adalah 12-15 tahun, tetapi jika dipatuhi semua peraturan operasi, ia tahan lebih lama - hingga 20-25 tahun.

Peraturan tingkah laku bagi pesakit dalam tempoh pemulihan awal

Tempoh pemulihan awal merangkumi 1-8 hari pertama, tetapi kadang-kadang boleh ditangguhkan 2 minggu, bergantung pada keadaan umum pesakit. Memandangkan pada masa ini terdapat risiko penyimpangan jahitan yang tinggi dan perkembangan komplikasi, pesakit perlu mengikuti sejumlah peraturan yang mengurangi risiko tersebut. Oleh itu, agar tempoh pemulihan berlalu tanpa akibat, anda perlu tidur secara eksklusif di punggung anda dalam 5 hari pertama selepas pembedahan. Pada hari pertama, biasanya dilarang naik ke tandas, jadi anda memerlukan kapal.

Pada akhir hari pertama, memusingkan badannya dibenarkan dengan bantuan pekerja kesihatan. Semasa berbaring di sisinya, pesakit harus meletakkan bantal di antara kaki untuk memastikan otot gluteus dalam keadaan baik. Kaki yang cedera tidak boleh dibengkokkan lebih dari 90 ° dalam tempoh ini.

Sendi lutut mesti berada di bawah pinggang. Semasa berbaring di punggung, roller hendaklah diletakkan di bawah lutut. Letakkan tuala atau selimut yang digulung di bahagian luar paha. Ini akan mengelakkan kaki daripada berlebihan. Penggelek dikeluarkan secara berkala. Dan mereka boleh dikeluarkan sepenuhnya hanya 1.5 bulan selepas artroplasti..

Pada perut, anda boleh berpusing hanya 5-8 hari selepas pembedahan. Perlu diingat bahawa selepas endoprosthetics, anda tidak boleh berjongkok dalam jangka masa yang lama, kerana ini boleh menyebabkan sendi yang dikendalikan bergerak. Kasut pesakit tidak boleh dilabuhkan. Sekiranya doktor membenarkan pesakit berjalan-jalan pendek di udara segar, dia akan memerlukan bantuan luar untuk menukar kasutnya. Adalah sangat penting untuk belajar cara duduk dengan betul, menggunakan tangan anda. Anda tidak boleh membengkokkan di punggung bawah. Pada masa pemulihan awal, sokongan pada kaki yang terkena harus dielakkan.