Dislokasi Pergelangan Kaki: Rawatan

Meniskus

Ketidakaktifan fizikal, minat terhadap komputer, kerja yang tidak menetap di pejabat kadangkala menjadi penyebab kecederaan teruk. Beban yang tidak mencukupi pada sistem muskuloskeletal dari masa ke masa menyebabkan atrofi otot, ligamen dan sendi. Tanpa latihan berterusan, tubuh dapat bertindak balas dengan trauma. Dislokasi pergelangan kaki adalah salah satu kecederaan sistem muskuloskeletal yang paling biasa, yang, dengan perawatan dan rawatan yang betul, tidak mengancam komplikasi.

Apakah kehelan pergelangan kaki dan tahapnya dengan foto

Melakukan fungsi utama menyokong seluruh badan ketika berjalan, sendi pergelangan kaki adalah mekanisme kompleks yang menghubungkan kaki dan tulang kaki bawah. Tibia dengan bantuan permukaan artikular hujung yang mengembang di kedua-dua sisi menutup talus kaki. Yang terakhir ini mempunyai tiga bahagian artikular: tibia bersebelahan dengan bahagian atas, dan kanan dan kiri disambungkan ke pergelangan kaki.

Tendon dari otot ke tulang menghantar impuls yang diperlukan untuk usaha semasa pergerakan. Ligamen menghubungkan tulang bersama-sama, memegangnya dengan selamat bersama-sama. Mereka membantu menyokong berat badan, fungsi kaki, dan melindungi dan memelihara sendi pergelangan kaki. Fiksasi yang terakhir diberikan oleh dua ligamen: deltoid dan peroneal.

Pergerakan, hentaman, atau jatuh dari ketinggian pada anggota badan boleh menyebabkan kecederaan. Dalam perubatan, kecederaan ini disebut dislokasi pergelangan kaki. Ini adalah anjakan permukaan sendi supratar yang saling berkaitan antara satu sama lain. Kedudukan mereka yang tidak wajar, koyakan atau pecahnya ligamen sepenuhnya, kapsul pergelangan kaki adalah tanda-tanda kecederaan.

Perpindahan kaki relatif terhadap talus di tumit, sendi scaphoid disebut dislokasi subtalar. Bergantung pada tempat kaki dipusingkan semasa kerosakan - ke luar atau ke dalam - ada:

  1. Dislokasi sebutan. Ini "jatuh" kaki di dalam, yang mengakibatkan kecederaan pada ligamen tibial pergelangan kaki.
  2. Supinasi. Ini adalah kecederaan yang disertai dengan pelanggaran aktiviti ligamen peroneal.

Kehelan pergelangan kaki sering disebabkan oleh:

  • Kasut yang tidak betul secara anatomi.
  • Meningkatkan aktiviti fizikal, sukan.
  • Menyerang ke kawasan pergelangan kaki.
  • Lompatan yang tidak berjaya dari ketinggian tanpa penyerap kejutan.

Ciri fisiologi badan juga boleh menyebabkan kecederaan pergelangan kaki:

  • Instep tinggi.
  • Kurangnya perkembangan otot dan ligamen peroneal.
  • Kedudukan kaki yang salah ketika berjalan (valgus atau varus).
  • Kehadiran kecederaan yang tidak dirawat.

Atas sebab-sebab di atas, sejumlah penyakit yang menimbulkan kehelan pergelangan kaki harus ditambahkan:

  • neoplasma;
  • berat badan berlebihan;
  • artritis, arthrosis bahagian bawah kaki;
  • batuk kering tulang;
  • reumatik.

Tahap kehelan bergantung pada seberapa erat ligamen "menahan" sendi pergelangan kaki. Sifat kerosakan yang disebabkan oleh kejadian traumatik mempengaruhi tahap kerosakan pada sendi, ligamen, otot dan tulang kaki bawah:

  • Ijazah. Cecair sedikit serat individu adalah ciri.
  • Darjah II. Terdapat pecah sebahagian ligamen. Kestabilan pergelangan kaki adalah normal.
  • III darjah. Pecah ligamen pergelangan kaki yang lengkap, kekurangan fungsi normal.

Berdasarkan punca kejadian, semua kehelan dibahagikan kepada:

  • Diperolehi, termasuk kebiasaan (berlaku secara berkala dengan latar belakang kecederaan pada pergelangan kaki sebelumnya).
  • Kongenital.

Keseleo ligamen dengan pecahnya serat individu

Tahap kerosakan pada sendi pergelangan kaki dicirikan oleh pecah mikro sebilangan kecil serat tisu penghubung. Pemeliharaan fungsi motor disebabkan oleh integriti ligamen, namun, dengan dislokasi seperti itu, terdapat pembentukan pembengkakan di kawasan pergelangan kaki, dengan palpasi - sensasi yang menyakitkan, ketika berjalan di sana ada perasaan tidak selesa..

  • Petunjuk penggunaan Panangin
  • Apakah maksud protein dalam air kencing?
  • Cara mencari telefon bimbit sendiri. Adakah telefon dijumpai jika dicuri

Mengoyakkan otot pergelangan kaki

Tahap kedua dislokasi dicirikan oleh pecahnya sebahagian dari ligamen pergelangan kaki. Edema diucapkan, meliputi bahagian penting permukaan atas kaki. Kesakitan yang teruk berlaku ketika cuba menggerakkan kaki, berjalan, ketika rehat. Di tempat kecederaan, darah berkumpul, membentuk hematoma. Dalam kes ini, pergerakan pergelangan kaki tetap ada, namun sukar.

Dislokasi lengkap sendi dan pecahnya ligamen

Dengan pecahnya ligamen sepenuhnya, pergeseran permukaan sendi pergelangan kaki diperhatikan, rasa sakitnya sangat akut. Kaki menjadi tidak bergerak, dan berjalan, dan memang pergerakan mana-mana anggota badan yang cedera, adalah mustahil. Peredaran darah terganggu: pendarahan subkutan menyebabkan hematoma besar, dan pembengkakan meluas ke seluruh kaki, termasuk telapak kaki dan pergelangan kaki.

Penyelesaian dengan trauma

Perpindahan separa permukaan artikular pergelangan kaki tanpa pecah sepenuhnya ligamen disebut subluxation. Selalunya berlaku apabila tisu penghubung antara tibia dan tibia terkoyak. Ia khas untuk orang yang berlebihan berat badan. Subluksasi berulang kadang-kadang membawa kepada pemusnahan tulang rawan sendi pergelangan kaki, yang menyebabkan arthrosis.

Pengelasan mengikut ICD-10

Klasifikasi Penyakit Antarabangsa Revisi Kesepuluh adalah dokumen yang memastikan amalan pendekatan yang seragam, kaedah rawatan, dan perbandingan data pada skala antarabangsa. Disemak setiap sepuluh tahun pada mesyuarat WHO. Untuk penyatuan, pengekodan alfanumerik empat digit digunakan.

Dislokasi, subluksasi, air mata ligamen pergelangan kaki tergolong dalam kelas penyakit XIX "Kecederaan, keracunan dan beberapa akibat lain dari pendedahan kepada penyebab luaran" bahagian S, yang merangkumi pengekodan kecederaan pada bahagian tertentu badan. Blok S 90-S 99 dikhaskan untuk kecederaan pada kawasan kaki dan pergelangan kaki. Dalam amalan perubatan Persekutuan Rusia, ICD-10 sangat penting: ia digunakan dalam pemeriksaan psikiatri forensik.

Gejala dan tanda utama

Gejala kerosakan pada ligamen sekiranya terkehel, patah tulang atau lebam pada sendi pergelangan kaki adalah serupa. Untuk mengecualikan patah tulang, hubungi bilik kecemasan untuk diagnosis. Dislokasi kompleks dengan pemindahan permukaan artikular, pecah ligamen dalam 2 jam berikutnya dari saat kecederaan memerlukan campur tangan pakar segera untuk meletakkan semula pergelangan kaki.

Tanda-tanda kecederaan pergelangan kaki:

  • Kehadiran sindrom kesakitan. Air mata ligamen darjah I atau II, dislokasi kebiasaan cenderung menyebabkan ketidakselesaan, sementara dislokasi terbuka, disertai dengan patah pergelangan kaki, menandakan sakit teruk akut walaupun dalam keadaan rehat. Dalam kes ini, palpasi sangat menyakitkan, ketidakselesaan semakin meningkat.
  • Pembentukan edema dan pembengkakan kaki di kawasan pergelangan kaki dan kaki. Kemajuan dalam 24 jam akan datang dari saat kecederaan. Semakin tinggi keparahan kecederaan pergelangan kaki, semakin besar luas kaki, kaki bawah, dan bengkak pergelangan kaki.
  • Kekakuan sendi. Kemerosotan / kegagalan fungsi motor pergelangan kaki: ketika cuba bergerak sekiranya pecah ligamen pergelangan kaki sepenuhnya, kaki tidak patuh, membeku dalam posisi tidak normal.
  • Ketidakselesaan / ketidakupayaan untuk berdiri. Sekiranya kehelan adalah tahap ketiga, maka usaha untuk sekurang-kurangnya menggerakkan kaki gagal..
  • Klik atau gegaran biasa terdengar ketika permukaan pergelangan kaki bergerak.
  • Peningkatan suhu tempatan, kadang-kadang umum.

Cara merawat pergelangan kaki dan pergelangan kaki yang terkilir - pertolongan cemas

Untuk mengurangkan kesan kecederaan pergelangan kaki, langkah pertolongan cemas tertentu mesti diikuti:

  1. Bebaskan kaki yang cedera dari stoking, kasut yang sempit untuk menormalkan peredaran darah dan mengurangkan bengkak. Periksa pergelangan kaki dan kehelan. Sekiranya mangsa terkena kasut atau but, doktor tidak mengesyorkan menanggalkan kasut untuk mengelakkan kerosakan sendi pergelangan kaki. Dalam kes ini, segera hubungi bilik kecemasan.
  2. Pastikan anggota badan tetap dalam keadaan seperti selepas kecederaan. Buat kedudukan yang dinaikkan dengan meletakkan bantal, roller atau tuala yang dilipat di bawah kaki anda.
  3. Sapukan pembalut: pembalut elastik biasa, malah selendang akan menjadi kaedah yang baik untuk memperbaiki sendi pergelangan kaki.
  4. Sapukan ais untuk mengurangkan bengkak dan kesakitan.
  5. Ambil ubat penahan sakit. Kemudian pastikan berjumpa doktor untuk mengetahui sejauh mana kerosakan pada pergelangan kaki..

Pertolongan cemas yang lebih cepat dan profesional diberikan sekiranya berlaku kehelan, semakin sedikit masa yang diperlukan untuk pemulihan dan pemulihan fungsi pergelangan kaki. Jawapan kepada soalan: "Berapa lama masa berlakunya dislokasi sendi pergelangan kaki?" bergantung pada rawatan yang betul; ciri fisiologi badan; prestasi latihan senaman terapi yang berkesan:

  1. Sekiranya kerosakan mikro ke serat penghubung, subluksasi atau "kebiasaan terkehel" pada hari ke-5-7, bengkak berkurang. Pada hari ke-10, pergerakan pergelangan kaki dipulihkan, rasa sakit lega ketika berjalan. Memakai pembalut elastik adalah wajib sekurang-kurangnya dua minggu dari saat terkehel. Pemulihan sepenuhnya dalam kes ini akan memakan masa 20-30 hari.
  2. Setelah doktor meletakkan semula pergelangan kaki tanpa pecahnya ligamen, memakai pelindung khas akan memakan masa sekurang-kurangnya 15 hari. Kemudian, latihan khas diresepkan untuk memulihkan fungsi sendi selama 10-15 hari. Pembalut atau serpihan elastik disyorkan. Pemulihan berlangsung dari sebulan hingga satu setengah.
  3. Berapa lama masa berlakunya dislokasi pergelangan kaki dengan pecahnya ligamen sepenuhnya dan anjakan permukaan artikular? Selepas pembedahan, dalam kes yang teruk, pesakit keluar dari hospital selama 5-7 hari. Kaki di gips sehingga tulang tumbuh bersama, sekurang-kurangnya 20 hari. Jalan pemulihan yang diperlukan dalam kes ini dari 40 hingga 60 hari..
  • Fibroma - apakah itu
  • Ubat penurun tekanan darah
  • Staphylococcus aureus di hidung

Video

Untuk memastikan kaki tidak bergerak setelah terkehel, perlu menggunakan pembalut fiksasi pada sendi pergelangan kaki. Anda memerlukan pembalut elastik. Berpakaian tidak boleh menyekat aliran darah. Prosedur bermula dengan membungkus kaki atas, 10-15 sentimeter di atas pergelangan kaki. Teknik penyeberangan digunakan, dan pembalut digunakan pada seluruh permukaan pergelangan kaki dan kaki ke falang jari mengikut skema yang ditunjukkan pada foto di atas. Anda boleh menyemak proses dan memahami mekanisme tindakan dengan menonton video kami:

Anestesia

Pada minit pertama selepas kehelan, sapukan ais ke tempat kecederaan. Cryotherapy di rumah membantu melegakan bengkak dan kebas. Rawatan sejuk berkesan dalam dua hari pertama dari saat dislokasi. Tempoh prosedur tidak boleh melebihi 15 minit setiap sesi untuk mengelakkan radang dingin tisu. Elakkan sentuhan kulit pergelangan kaki dan ais secara langsung, gunakan tuala kapas.

Untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan, ambil tablet ubat anti-radang nonsteroid (NSAID) pada dos yang sesuai untuk berat badan, usia:

  • "Analgin", "Ketanov", "Pentalgin" adalah anestetik paling kuat yang akan menghilangkan rasa sakit;
  • "Ibuprofen", "Nise", "Nimesulide" - akan membantu melegakan bengkak, menghilangkan proses keradangan;
  • "Troxevasin" - akan mempercepat penyembuhan hematoma.

Perjalanan ke pusat trauma untuk pengurangan sendi

Tidak kira tahap pembengkakan dan kesakitan, sebarang kerosakan pada sendi pergelangan kaki memerlukan konsultasi ortopedik untuk menentukan diagnosis yang tepat. Terangkan secara terperinci kepada doktor keadaan di mana anda cedera. Doktor kemudian akan memeriksa dan meraba kecederaan. Untuk memastikan tulang tidak utuh, pakar akan menghantar sinar-X atau MRI.

Perpindahan permukaan artikular memerlukan pengurangan manual atau pembedahan. Dengan menarik kaki ke arahnya, pakar ortopedik menetapkan sendi pergelangan kaki. Sekiranya dislokasi rumit oleh patah tulang, diperlukan rawatan di hospital. Pakar bedah memotong tapak patah tulang, memasang sendi, dan memperbaiki tulang dengan plat atau skru titanium. Ini:

  • anestesia tempatan (anjakan tidak lengkap): sekatan dengan Novocaine, Lidocaine;
  • anestesia am.

Rawatan dan pemulihan di rumah

Sekiranya kecederaan pada sendi pergelangan kaki tidak berbahaya, doktor dibenarkan dirawat di rumah, kaedah pemulihannya adalah seperti berikut:

  • Rawatan sejuk selama 2-3 hari.
  • Pembalut ketat elastik.
  • Mengambil NSAID selama 5 hari pertama selepas dislokasi.
  • Menggunakan salap khas.
  • Urut pergelangan kaki.
  • Penggunaan ubat tradisional.

Salap untuk melegakan bengkak

Ubat luaran - salap - akan membantu mengurangkan pembengkakan, menghilangkan hematoma. Pada awal rawatan sendi pergelangan kaki, lebih baik menggunakan gel: mereka diserap lebih cepat, dan setelah seminggu, beralih ke krim:

  1. "Bystrumgel", "Fastum-gel" ditunjukkan pada mulanya. Bahan aktif utama adalah ketoprofen. Merujuk kepada NSAID, jadi penggunaan jangka panjang mempunyai kontraindikasi dan kesan sampingan. Setelah berjumpa doktor, lebih baik beralih ke persediaan semula jadi dengan spektrum tindakan yang serupa:
    1. "Dr. Tais's Comfrey";
    2. "Gel Badyaga Forte".
  2. "Heparin" adalah ubat yang paling berkesan untuk rawatan lebam pergelangan kaki. Salap Heparin mempunyai kesan anti-trombotik; melebarkan saluran darah, meningkatkan aliran darah; membius lokasi dislokasi. Tempoh rawatan adalah sehingga 15 hari. Boleh diganti dengan salap berdasarkan troxerutin atau dexpanthenol:
    1. Dolobene-gel;
    2. "Troxevasin".
  3. Ubat pemanasan: "Efkamon", "Finalgon", "Apizatron" digunakan mulai minggu kedua setelah kehelan. Meningkatkan proses metabolik pada tisu penghubung sendi pergelangan kaki, mendorong pemulihan ligamen yang cepat.
  4. Ubat homeopati "Arnika" harus dipilih secara berasingan. Sangat sesuai untuk rawatan pergelangan kaki. Mempunyai kesan regenerasi, pemulihan, analgesik.

Urut

Urut terapi sendi pergelangan kaki adalah salah satu kaedah pemulihan. Peregangan membujur dan bulatan pada bahagian pergelangan kaki mestilah lembut. Mengambil masa lebih kurang 2-3 minit. Kemudian gosokkan kehelan dengan tulang rusuk anda selama beberapa minit, melakukan pergerakan melintang. Teruskan menggosok spiral dan membujur dengan hujung jari anda selama satu minit pada setiap pergelangan kaki. Pada akhir urutan, perhatikan lengkungan kaki dengan menguli dan membelai. Ulangi kompleks 3 kali. Anda boleh mengetahui perincian urut diri dengan menonton video:

Mandi dan kompres panas

Kaedah berkesan untuk pertumbuhan semula pergelangan kaki yang paling cepat adalah:

Memampatkan:

  1. Parut 2 kentang sederhana pada parut halus. Letakkan gruel yang dihasilkan di atas lokasi dislokasi. Tutup dengan kain kapas, biarkan semalaman.
  2. Memanaskan badan. Tepu pakaian dengan alkohol gosok atau vodka. Balut pergelangan kaki, bungkus selofan, kemudian selendang bulu.
  3. Herba. Bancuh 3 sudu besar. l. bunga tansy 200 ml air. Biarkan untuk meresap selama 1 jam. Tepu pembalut dengan infusi, sapukan ke tempat kecederaan dan biarkan selama 2 jam. Merebus berdasarkan calendula, chamomile, coltsfoot, celandine adalah baik. Tekanan panas bergantian (45 ° C) dan sejuk akan melegakan kesakitan.
  4. Cairkan cuka sari apel dengan air (nisbah 1: 2). Sapukan kain yang dibasahi ke tempat terkehel selama 10 minit.

Mandi:

  1. Birch tunas, St. John's wort, coltsfoot (1 sudu setiap satu), diseduh dalam 1 liter air. Sejukkan hingga 50⁰C. Lakukan mandi seperti itu setiap hari sebelum tidur selama 5-7 hari.
  2. Lilin parafin - memanaskan ligamen, meningkatkan peredaran darah dan mempercepat pertumbuhan semula.
  3. Ozokerite.

Komplikasi

Dislokasi kronik adalah komplikasi rawatan pergelangan kaki yang tidak biasa. Memerhatikan benjolan muncul di kawasan pergelangan kaki, segera berjumpa dengan ortopedis: ini adalah isyarat gangguan tulang rawan artikular yang menyebabkan arthrosis dan artritis. Setelah memutuskan rawatan diri, harap maklum bahawa pembengkakan akan mereda 3-4 hari selepas kehelan. Apabila bengkak tidak hilang selama seminggu atau lebih, sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor. Dislokasi sangat berbahaya kerana gangguan peredaran darah, dalam beberapa kes yang menyebabkan trombosis atau strok.

Rawatan Dislokasi Pergelangan Kaki

Dislokasi pergelangan kaki adalah patologi biasa yang membawa kepada gangguan pergerakan dan prestasi. Diagnostik dan bantuan tepat pada masanya menyumbang kepada pemulihan pesakit sepenuhnya. Manipulasi diri membawa kepada komplikasi dan disfungsi jangka panjang.

Penyebab kehelan pergelangan kaki

Sebab-sebab keadaan patologi mungkin adalah situasi berikut:

  • kecederaan semasa bersukan;
  • pukulan ke kaki;
  • jatuh atau melompat dari ketinggian;
  • memakai kasut bertumit tinggi;
  • kelemahan ligamen dan otot;
  • keadaan patologi struktur neuromuskular dan sistem muskuloskeletal.

Perpindahan pada sendi pergelangan kaki adalah salah satu gangguan fungsi yang paling sukar pada anggota bawah. Untuk memulihkan pergerakan sepenuhnya, diperlukan bantuan pakar yang berkelayakan.

Jenis dan darjah kehelan

Kerumitan pecahnya ligamen dan serat otot mempengaruhi keadaan pesakit dan kemampuannya untuk bergerak. Semakin teruk kerosakan, semakin teruk keadaan mangsa dan semakin lama pemulihan..

Keseleo ligamen dengan pecahnya serat individu

Dislokasi pergelangan kaki dengan otot dan ligamen yang terkoyak sebahagiannya memungkinkan rawatan di rumah, kerana kemampuan bekerja sebahagiannya terganggu. Kesakitan di kawasan sendi yang rosak adalah sederhana, tetapi semakin kuat ketika berjalan. Pesakit boleh memijak kaki dan bergerak dengan bantuan.

Mengoyakkan otot pergelangan kaki

Kerosakan pada serat otot disertai dengan pembengkakan sendi dan pendarahan. Fungsi motor terhad dengan ketara dan bergantung pada ukuran hematoma yang terbentuk. Kulit bahagian yang terkena berwarna ungu atau ungu. Bengkak boleh merebak ke kaki dan tumit.

Dislokasi sendi sepenuhnya dengan pecahnya ligamen

Perpindahan pergelangan kaki dengan kerosakan total pada serat ligamen adalah varian terkehel yang paling teruk. Pesakit tidak boleh memijak kakinya dan bergerak secara bebas. Konfigurasi kaki cacat tajam, yang ditentukan oleh doktor dengan palpasi dan secara visual. Pesakit mengadu sakit tajam pada waktu rehat dan semasa bersenam.

Penyelesaian dengan trauma

Subluksasi pergelangan kaki berlaku apabila ligamen, tendon, dan otot pergelangan kaki lemah. Patologi ini boleh berlaku tanpa rasa sakit yang teruk dan khas untuk orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif..

Subluxation pergelangan kaki sering menjadi keadaan biasa. Memakai kasut yang tidak selesa terutamanya menimbulkan patologi ini..

Pengelasan mengikut ICD-10

Klasifikasi Penyakit Antarabangsa dari revisi ke-10 mengklasifikasikan dislokasi pergelangan kaki sebagai penyakit pada bahagian bawah yang berasal dari trauma, yang dienkripsi dengan kod S 99.

Gejala dan Tanda

Gejala pergelangan kaki yang terkilir adalah seperti berikut:

  • kesakitan sederhana hingga sengit di pergelangan kaki dan kaki;
  • bengkak pada sendi pergelangan kaki;
  • had aktiviti fizikal (dalam kes yang teruk, pesakit tidak dapat bergerak);
  • perubahan bentuk kaki;
  • penampilan bunyi ciri (klik);
  • peningkatan suhu tempatan (pergelangan kaki panas apabila disentuh).

Sekiranya selepas kecederaan terdapat sekurang-kurangnya beberapa tanda dan gejala terkehel pergelangan kaki, anda harus segera menghubungi kemudahan perubatan untuk mendapatkan bantuan.

Bagaimana membezakan kehelan dari patah tulang dan keseleo?

Tanda ciri patologi adalah perubahan bentuk normal pergelangan kaki. Kesakitan, bengkak, dan batasan pergerakan juga terdapat pada patah tulang dan pecah ligamen. Untuk menentukan sifat kecederaan dengan tepat, perlu menggunakan kaedah penyelidikan tambahan..

Kaedah diagnostik

Kaedah yang paling biasa untuk menjelaskan diagnosis klinikal adalah radiografi sendi yang terjejas. Untuk kes yang tidak rumit, teknik tradisional ini mencukupi. Setelah sepadan dengan permukaan artikular, pemeriksaan sinar-X kedua mungkin diperlukan.

Dalam situasi yang sukar dan bermasalah, pengimejan resonans magnetik dan komputer harus digunakan untuk mengesahkan diagnosis..

Pertolongan cemas

Pertolongan cemas yang betul untuk terkehel sendi pergelangan kaki dapat meminimumkan akibat kecederaan dan mempercepat proses penyembuhan.

Peraturan pertolongan cemas berikut untuk dislokasi pergelangan kaki adalah wajib sebelum diperiksa oleh pakar:

  1. Pesakit harus diposisikan supaya kaki diangkat dan tidak bergerak.
  2. Untuk melumpuhkan anggota badan yang cedera, anda perlu meletakkan serpihan atau membetulkannya dengan pembalut lembut menggunakan pembalut elastik. Pembalut bermula dengan pergerakan salibiform dari sepertiga bahagian atas kaki bawah, berakhir di kaki, meraih jari kaki.
  3. Untuk tiga hari pertama, sejuk perlu digunakan pada pergelangan kaki (ini boleh menjadi pek ais atau kompres sejuk). Prosedur ini membantu mengurangkan permintaan oksigen pada tisu lembut dan mencegah perkembangan perubahan degeneratif pada sendi..
  4. Dengan kesakitan yang teruk, dibenarkan untuk memberi ubat kepada mangsa dengan kesan analgesik (Ibuprofen atau Paracetamol).
  5. Pesakit harus segera dibawa ke kemudahan perubatan untuk mendapatkan bantuan yang berkelayakan..

Dilarang keras untuk membetulkan kehelan secara bebas: hasilnya boleh menjadi akibat yang serius.

Anestesia

Kehelan pergelangan kaki harus dirawat dengan ubat penghilang rasa sakit. Ubat-ubatan diresepkan semasa membandingkan permukaan artikular, dan juga dalam tempoh pemulihan.

Dalam situasi sukar, untuk membetulkan kehelan, penggunaan anestesia tempatan (Novocaine, Lidocaine) atau epidural diperlukan. Setelah dislokasi diperbaiki, pengambilan analgesik berlangsung dari 2 hari hingga seminggu. Ubat anti-radang bukan steroid berikut paling berkesan:

  • Ibuprofen;
  • Diclofenac;
  • Ketonal;
  • Ksefokam.

Dengan kesakitan yang teruk, anda juga boleh menggunakan Paracetamol (analgesik pusat).

Semua ubat untuk melegakan sindrom kesakitan hanya boleh digunakan setelah berunding dengan doktor yang hadir, kerana mereka mempunyai kontraindikasi yang serius.

Pengangkutan ke bilik kecemasan

Pesakit harus dibawa dalam keadaan terlentang, anggota badan yang cedera harus tidak bergerak.

Mangsa dilarang bergerak secara bebas dan menggunakan anggota badan yang cedera ketika berjalan. Sekiranya pesakit terpaksa berjalan sendiri di bahagian jalan dengan bantuan kruk, berat badan harus diarahkan ke kaki yang sihat.

Kaedah rawatan

Selepas dislokasi sendi pergelangan kaki, rawatan lebih lanjut akan diperlukan untuk menghilangkan proses keradangan dan edema, serta memulihkan peredaran darah di lokasi dislokasi.

Salap untuk melegakan bengkak

Penggunaan ubat-ubatan tempatan berikut akan membantu mengurangkan pembengkakan tisu lembut dan pembengkakan di rumah:

  • Salap Heparin;
  • Lyoton;
  • Troxevasin dalam bentuk gel;
  • tincture chestnut kuda;
  • krim ekstrak lintah perubatan.

Anda perlu menggunakan dana dengan gerakan mengurut ringan 2-3 kali sehari.

Ubat anti-radang tempatan membantu mengurangkan keradangan dan kesakitan:

  • Fastum;
  • Diklak;
  • Apizartron.

Salap untuk mengurangkan keradangan boleh menyebabkan reaksi alergi, dan juga dikontraindikasikan untuk ulser perut dan usus.

Urut

Manipulasi bermula pada tempoh pemulihan. Melakukan prosedur, tukang urut menguatkan alat ligamen dan meningkatkan fungsi otot.

Teknik berikut digunakan:

  • membelai;
  • menguli;
  • gosokan membujur dan spiral dengan hujung jari.

10 prosedur sudah cukup untuk kursus, selepas 2-3 bulan rawatan urut harus diulang.

Resipi ubat tradisional

Untuk mengurangkan akibat pergelangan kaki yang terkilir untuk rawatan di rumah, penggunaan ubat-ubatan rakyat dibenarkan.

Kompres kentang

Umbi yang diparut pada parutan halus mesti disapu pada sendi yang rosak dan disimpan selama satu jam. Perjalanan rawatan akan memerlukan 10 prosedur.

Memanaskan kompres

Rawatan termal ditunjukkan 3 hari selepas kecederaan. Untuk tujuan ini, anda boleh menggunakan kompres vodka. Sapukan bulu kapas yang direndam dalam vodka 40 darjah ke tempat lesi, letakkan polietilena atau bahan kedap udara yang lain di atasnya, betulkan dengan pembalut, penebat. Terus pada sendi yang rosak selama satu jam.

Kompres anti-radang

Penambahan jus bawang atau alkohol kapur barus ke dalam kompres vodka membantu mengurangkan proses keradangan. Aplikasi bawang harus digunakan pada pergelangan kaki tidak lebih dari satu jam, kerana kerengsaan kulit mungkin terjadi.

Menggunakan cuka sari apel

Cuka epal boleh digunakan sebagai losyen. Ubat ini membantu meningkatkan peredaran darah dalam darah dan dapat melegakan keradangan. Ia mesti dicairkan dengan air rebus bersih dengan nisbah 1: 1.

Mandian herba

Penggunaan mandian kaki berdasarkan infus atau rebusan ramuan perubatan membantu mengurangkan kesakitan dan merangsang proses reparatif pada tisu yang rosak. Ubat-ubatan herba berikut mempunyai kesan yang baik:

  • celandine;
  • pewarisan;
  • chamomile;
  • St. John's wort;
  • calendula;
  • kulit pokok willow dan oak.

Suhu air hendaklah 37-38 darjah, masa prosedur adalah 15-20 minit.

Masa pemulihan

Tempoh pemulihan selepas kecederaan bergantung pada tahap kerosakan sendi:

  1. Dalam kes ringan, tidak disertai dengan pecahnya ligamen dan serat otot, yang berlaku dengan dislokasi biasa, pemulihan penuh berakhir dalam sebulan selepas kecederaan. Kesakitan dan bengkak dengan kerosakan tersebut hilang dalam masa seminggu.
  2. Pengurangan pergelangan kaki yang terkilir memerlukan pembalut atau pembalut bergerak selama sekurang-kurangnya 15 hari. Pemulihan dengan terapi fizikal, urut, berenang di kolam akan memakan masa 2 hingga 4 minggu.
  3. Seorang pesakit dengan penempatan semula permukaan sendi dengan anjakan dan pecahnya serat ligamen, serta kerosakan pada tulang, perlu dimasukkan ke hospital. Seminggu kemudian, rawatan pesakit luar dimulakan, plaster cast dikeluarkan sebulan setelah keluar dari hospital. Tempoh pemulihan boleh mengambil masa 45 hingga 60 hari.

Syarat-syarat pemulihan tidak hanya bergantung kepada tahap kecederaan, tetapi juga usia mangsa.

Akibat daripada penempatan yang ditangguhkan

Akibat trauma bergantung pada kerumitan dan kualiti rawatan yang diberikan. Sekiranya dislokasi pergelangan kaki dirawat sesuai dengan semua peringkat terapi, maka pemulihan akan berjaya. Sekiranya terdapat varian yang tidak menguntungkan, komplikasi berikut mungkin timbul:

  • artritis atau arthrosis pergelangan kaki;
  • pembentukan lebam di kawasan sendi yang terjejas;
  • kehelan kebiasaan;
  • kekakuan permukaan artikular.

Langkah pemulihan sepenuhnya mengurangkan risiko komplikasi dan masalah dengan pergerakan bebas pada masa akan datang..

Dislokasi sendi pergelangan kaki memerlukan perhatian yang mendalam, kerana kecederaan yang tidak berbahaya, jika dirawat dengan tidak betul, dapat mengakibatkan gangguan fungsi motor dan perubahan degeneratif pergelangan kaki yang tidak dapat dipulihkan.

Pergelangan kaki terkeluar: gejala, sebab, pertolongan cemas dan rawatan

Pergelangan kaki terseliuh, gejala yang mesti diketahui oleh semua orang, adalah kecederaan yang agak biasa. Dan orang-orang dari segala usia mendapatnya. Bagi mereka yang bersukan, ini adalah kejadian yang sangat biasa. Tetapi orang dengan gaya hidup yang tidak aktif juga dapat mencederakan pergelangan kaki, kerana otot dan ligamen mereka lebih lemah. Pada wanita, kecederaan ini paling sering dikaitkan dengan memakai kasut dengan tumit tinggi dan tidak selesa..

Sekiranya anda mengalami kecederaan seperti itu, anda harus segera berjumpa doktor. Dia akan mengatur anggota badan. Selepas itu, rawatan dijalankan di rumah dengan menggunakan pelbagai salap, gel dan cara lain..

Punca kecederaan

Semua orang tahu di mana pergelangan kaki. Nama perubatannya adalah sendi pergelangan kaki. Ia terpaku pada kedua sisi dengan ligamen. Terletak di peralihan ke kaki. Sekiranya anda tidak berjaya melenturkan kaki, maka kehelan akan dilakukan, dan dengan itu terseliuh atau pecahnya ligamen.

Penyebab dislokasi pergelangan kaki yang paling biasa adalah seperti berikut:

  • memakai kasut yang tidak selesa, kasut tumit tinggi;
  • latihan sukan;
  • berjalan, berlari;
  • pergerakan kaki yang tajam;
  • melompat dari ketinggian yang hebat;
  • kemalangan kenderaan.

Bergantung pada sebab-sebab kecederaan, kaki dimasukkan atau keluar.

Gejala

Adalah mustahak untuk mengetahui seperti apa pergelangan kaki dengan kehelan. Lebam muncul, kemerahan.

Di tempat kecederaan, pembengkakan berlaku ketika pergelangan kaki terkehel. Bentuk sendi berubah. Ia boleh diarahkan ke dalam atau ke luar. Calcaneus didorong ke depan, semasa kecederaan, rasa sakitnya kuat dan tajam, tetapi kemudian ia berkurang, walaupun tidak hilang sama sekali.

Mobiliti kaki terhad. Sekiranya anda cuba berdiri di anggota badan ini, maka rasa sakit akan meningkat lagi. Satu klik akan didengar semasa kecederaan. Dia menunjukkan kehelan dan pada masa yang sama pecahnya ligamen. Suhu tisu boleh meningkat di kawasan yang rosak.

Cara memberitahu pergelangan kaki yang patah dari kehelan

Ramai yang berminat untuk memahami - kehelan atau patah pergelangan kaki pada mangsa. Untuk membezakannya, perhatikan simptomnya..

Kapsul sendi dan ligamen terkoyak

Bentuk sendi telah diubah. Ia menjadi tidak sekata. Tongkang terletak pada jarak yang kecil antara satu sama lain

Terdapat pergerakan di tempat patah tulang. Tulang kelihatan semasa terbuka. Lebam muncul

Menyebar ke semua tempat di mana sendi cedera

Pertama, hanya mempengaruhi kawasan yang cedera, dan kemudian keseluruhan sendi

Sederhana, walaupun kadang-kadang akut

Terdapat perubahan, terutamanya jika terdapat perbezaan dan percampuran struktur tulang

Dengan mempertimbangkan semua perbezaan ini, adalah mungkin untuk menentukan keretakan dan kehelan pergelangan kaki.

Ijazah ringan

Dislokasi pergelangan kaki yang ringan, yang gejalanya tidak kuat, dicirikan oleh keseleo. Kesakitan tidak kuat.

Adapun perubahan visual, mereka juga tidak dapat diperhatikan di kawasan pergelangan kaki. Tiada lebam.

Mangsa berminat dengan seberapa besar kehelan pergelangan kaki yang sakit. Dengan tahap sederhana, semuanya hilang selepas beberapa hari. Keupayaan pergerakan tidak terhad.

Purata darjah

Gejala lebih ketara pada dislokasi pergelangan kaki yang sederhana. Mereka dicirikan oleh yang berikut:

  • Ligamen sebahagiannya koyak.
  • Kesakitan yang teruk, tidak hilang ketika rehat.
  • Sendi membengkak.
  • Kaki boleh bergerak, tetapi rasa sakit terasa.

Kecederaan ini dapat dirawat di rumah dengan pembalut..

Darjah yang teruk

Pada dislokasi pergelangan kaki yang teruk, gejala-gejala diucapkan. Keadaan ini dicirikan oleh pecahnya ligamen sepenuhnya. Dalam kes ini, rasa sakit yang teruk dirasakan, kaki tidak bergerak..

Lebam muncul di pergelangan kaki dan di bawah. Di tempat ini, suhu tisu meningkat. Sendi terlantar. Dengan bentuk kehelan ini, rasa sakit tidak hilang sendiri, tetapi suntikan khas dengan ubat anestetik diperlukan. Rawatan memerlukan pembalut dengan plaster cast dan kadang-kadang pembedahan.

Pertolongan cemas

Pertolongan cemas untuk pergelangan kaki yang terseliuh bertujuan menekan gejala. Ia adalah seperti berikut:

  1. Posisikan anggota badan yang terkena sehingga sendi yang cedera dalam keadaan rehat. Kadang kala pakar menasihatkan meletakkan roller di bawah kaki. Ia harus lembut. Ia boleh dibuat dari pakaian. Pilihan ini digunakan dalam kes di mana kecederaan diterima di jalan, di mana tidak ada syarat yang diperlukan.
  2. Sapukan kompres sejuk ke kawasan yang rosak. Ia membantu mengurangkan bengkak dan kesakitan.
  3. Pergelangan kaki mesti diikat dengan pembalut yang ketat. Sebaiknya gunakan pembalut elastik. Tetapi jika tidak ada, maka pilihan lain akan dilakukan - tali pinggang, selendang, selendang.
  4. Sekiranya mangsa sangat menderita, maka dia diizinkan memberikan ubat bius, untuk meringankan penderitaan. Tetapi anestesia tempatan dilarang. Hanya doktor yang boleh melakukan ini. Ini disebabkan oleh fakta bahawa jika tidak, semasa palpasi semasa diagnosis, gejala akan kabur dan sukar untuk menentukan keadaan tepat anggota badan yang terkena..

Pastikan anda menghubungi ambulans selepas semua tindakan ini. Ini berlaku untuk kes di mana pesakit mengalami kehelan yang teruk. Dalam situasi lain, dia seharusnya dibawa ke bilik kecemasan (hospital) sendiri. Di sana, doktor akan memeriksa mangsa, menentukan bentuk dan tahap kehelan, dan memilih terapi yang sesuai..

Rawatan

Rawatan lebih lanjut untuk dislokasi pergelangan kaki melibatkan penempatan semula. Untuk melakukan ini, doktor terlebih dahulu melakukan anestesia tempatan. Sekiranya campur tangan pembedahan lebih lanjut diperlukan, doktor tidak akan menetapkan anggota badan. Anda perlu meletakkan plaster pada kaki anda. Boleh juga menggunakan alat penetapan lain, termasuk ortopedik.

Terapi ubat melibatkan penggunaan ubat-ubatan dengan kesan anti-radang dan analgesik. Sekiranya perlu, ubat hemostatik diresepkan. Untuk pengukuhan, agen dengan vitamin dan kalsium digunakan.

Pengurangan diri

Dalam keadaan kecemasan, apabila tidak dapat pergi ke hospital dengan segera, anda perlu tahu apa yang harus dilakukan jika anda mengalami pergelangan kaki yang terseliuh. Dalam situasi seperti itu, anda perlu menyesuaikan anggota badan sendiri. Tetapi prosedur ini dianggap berbahaya..

Ia dikehendaki membengkokkan lutut pada sudut yang betul. Satu tangan memegang tulang kering, dan yang lain harus diletakkan di tepi luar pergelangan kaki. Dengan satu gerakan tajam, anda perlu menolak dan masuk.

Prosedur ini menyebabkan kesakitan yang sangat teruk dan teruk. Sebelum melaksanakannya, perlu memeriksa bahawa tidak ada patah tulang di tempat ini. Jika tidak, jika anda secara bebas menyesuaikan anggota badan dalam keadaan sedemikian, keadaan mangsa akan bertambah buruk.

Setelah anggota badan dilaraskan, diperlukan meletakkan kompres sejuk di tempat pergelangan kaki berada. Ini akan menghilangkan bengkak, mengurangkan sensasi kesakitan. Kemudian anda perlu memperbaiki tempat dengan pembalut elastik atau alat improvisasi. Jangan kencangkan pembalut sehingga tidak ada gangguan aliran darah di kaki yang cedera.

Rawatan di rumah

Sekiranya terdapat kehelan ringan, anda boleh dirawat di rumah. Dalam kes ini, anda mesti mengikuti peraturan berikut:

  1. Posisikan kaki anda agar sentiasa dalam keadaan rehat. Anda tidak boleh menahannya.
  2. Letakkan kompres sejuk di kawasan yang terjejas.
  3. Betulkan pergelangan kaki dengan pembalut yang ketat.

3-5 hari selepas kecederaan, tidak sejuk, tetapi kompres hangat digunakan. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan vodka atau air panas, yang akan membantu menghilangkan bengkak..

Ramai yang berminat dengan cara mengoleskan pergelangan kaki yang terkilir. Paling baik, dengan kecederaan seperti itu, ubat seperti "Indovazin", "Bystrumgel", "Voltaren".

Mereka menghilangkan keradangan di tempat regangan yang dihasilkan dan mempercepat proses pertumbuhan semula tisu. Sebelum tidur, disarankan untuk menjaga anggota badan yang terkena di dalam air suam di mana garam larut. Analgesik boleh digunakan untuk menghilangkan rasa sakit.

Ubat-ubatan rakyat

Sebagai tambahan kepada terapi tradisional, disarankan untuk menggunakan ubat tradisional. Pendekatan holistik ini akan mempercepat penyembuhan dan pemulihan. Tetapi perlu menggunakan resipi ubat tradisional hanya setelah mendapat kebenaran doktor yang hadir..

Kompres hangat digunakan untuk merawat keseleo. Prosedur sedemikian dibenarkan hanya sekurang-kurangnya 3 hari setelah menerima kehelan. Kompres hangat meningkatkan peredaran darah, mengurangkan kesakitan, menghilangkan bengkak.

Kompres berikut disyorkan:

  1. Laktik. Panaskan cecair hingga 30 ° C. Rendam kain tipis yang digulung beberapa kali dalam susu. Anda juga boleh menggunakan kain kapas lain. Pasang ke tempat yang sakit, tutup dengan bungkus plastik (atau beg), dan kemudian panaskan juga dengan selimut.
  2. Bawang. Ia diperlukan untuk mengisar sayur akar dalam pengisar atau penggiling daging. Gruel mesti dicampurkan dengan garam. Masakan dan makanan laut akan berjaya. Kedua-dua komponen diambil dalam bahagian yang sama. Gruel mesti diletakkan di atas kain kasa dan digunakan pada tempat yang sakit. Kemudian tutup dengan kerajang dan selimut.
  3. Vodka. Kedua-dua vodka dan alkohol gosok sesuai untuk resipi ini. Tetapi dalam kes terakhir, anda perlu mencairkan dengan air. Cecair itu perlu dipanaskan sedikit. Kemudian lembapkan pembalut kain kasa di dalamnya dan balutkan di pergelangan kaki yang cedera. Tutup bahagian atas dengan kerajang, dan juga penebat.
  4. Teh. Teh hijau disyorkan untuk pilihan ini. Memampatkan dilakukan dengan cara yang sama seperti susu.

Kompres sedemikian membantu menghilangkan gejala kehelan yang tidak menyenangkan. Mereka harus disimpan sekurang-kurangnya 30 minit. Sebaiknya lakukan prosedur sebelum tidur. Sesi harus diulang sehingga pergelangan kaki pulih sepenuhnya..

Pembedahan

Sekiranya dislokasi diperoleh dengan kecederaan serius yang lain, maka diperlukan rawatan segera ke hospital pesakit. Pembedahan ditetapkan dalam kes berikut:

  • patah tulang berlaku bersamaan dengan kehelan;
  • sendi tibiofibular cedera bersama dengan kehelan;
  • terdapat pecahnya ligamen deltoid bersama dengan kehelan.

Doktor menilai keadaan umum pesakit. Sekiranya seseorang mengalami pecah ligamen, doktor akan membuat sayatan dan memeriksa tulang rawan. Selepas itu, dia menjahit ligamen atau membetulkannya ke tulang (jika terkoyak sepenuhnya). Kemudian luka dijahit dan dibalut dengan plaster cast.

Masa penyembuhan dan pemulihan

Tempoh pemulihan fungsi pergelangan kaki bergantung pada keparahan kecederaan, ketepatan masa bantuan dan ketepatan terapi yang dipilih. Selain itu, keadaan umum mangsa, serta program pemulihan yang dipilih, turut mempengaruhi.

Sekiranya pesakit mengalami sedikit kehelan, maka dalam beberapa minggu semuanya akan hilang. Sekiranya, bersama dengan kecederaan seperti itu, pecah ligamen diperoleh, maka tempoh pemulihan akan memakan waktu sekitar beberapa bulan.

Program pemulihan merangkumi yang berikut:

  • fisioterapi;
  • senaman gimnastik pemulihan;
  • urut.

Adapun latihan yang dibenarkan, dibolehkan membengkokkan dan membengkokkan kaki, untuk melakukan pergerakan pekeliling perlahan dengan kaki. Sekiranya rasa sakit muncul, maka anda tidak boleh meneruskannya. Beban meningkat secara beransur-ansur. Semua ini dilakukan di bawah pengawasan doktor..

Untuk urut, ia dibenarkan hanya dari hari ketiga setelah kecederaan. Ia harus dilakukan oleh pakar yang sesuai.

Pencegahan

Langkah pencegahan akan membantu mencegah terkehel atau kecederaan sendi yang lain. Peraturan berikut mesti dipatuhi:

  1. Pilih kasut yang selesa. Ia harus sesuai dengan ukuran dan kepenuhan kaki. Tumit harus tinggi hingga 5 cm.
  2. Lakukan senaman di rumah untuk menguatkan ligamen sendi dan otot kaki. Selain itu, digalakkan bermain sukan.
  3. Sebelum bersenam, sentiasa memanaskan otot sebelum memulakan latihan utama. Ini akan menjadikan ligamen lebih anjal..
  4. Pakai pembalut khas semasa latihan.
  5. Menurunkan berat badan berlebihan.
  6. Ubah diet anda. Ia mesti seimbang, tinggi vitamin, mineral dan sebatian bermanfaat lain.
  7. Sentiasa mematuhi peraturan keselamatan di tempat sukan, tempat kerja.

Semua tindakan ini akan membantu mengurangkan risiko terkena pergelangan kaki..

Dislokasi pergelangan kaki: diagnosis, pertolongan cemas, rawatan

Terdapat peningkatan kekerapan kecederaan sistem muskuloskeletal orang moden. Fraktur dan dislokasi adalah harga gambar orang moden yang tidak aktif dengan aktiviti fizikal yang tidak mencukupi pada sistem muskuloskeletal, yang menyebabkan perkembangan fungsi otot, ligamen, dan penurunan osifikasi tulang yang tidak mencukupi. Akibatnya, kecederaan sendi dan tisu lembut periartikular yang kerap dan teruk, patah tulang.

Sendi pergelangan kaki adalah pembentukan anatomi yang menghubungkan tulang kaki bawah (tibia dan fibula) dengan tulang kaki - talus. Permukaan artikular tulang, ditutup dengan tulang rawan, dikelilingi oleh kapsul artikular. Untuk memudahkan gelongsor semasa pergerakan, rongga sendi diisi dengan cecair artikular. Alat ligamen yang dikembangkan memberikan kekuatan.

Sebab-sebabnya

Sendi pergelangan kaki selalu mengalami beban yang besar, kerana dalam posisi tegak ia membawa berat seluruh tubuh. Dislokasi berlaku dengan peningkatan beban yang melampau:

  1. Menamatkan kaki;
  2. Pergerakan canggung yang tiba-tiba;
  3. Permukaan yang licin dan tidak rata.

Dislokasi kasut bukan sukan, sukan, hentaman dan kecederaan di kawasan sendi, kelemahan alat ligamen, valgus atau kaki varus menyumbang kepada terjadinya kehelan. Semua penyakit yang mempengaruhi alat ligamen sendi juga meningkatkan risiko terkehel: kerosakan berat badan berlebihan, tuberkulosis, reumatik dan artritis.

Klasifikasi kehelan pergelangan kaki

Ke arah melipat kaki, terdapat:

  • Dislokasi sebutan. Perpindahan kaki ke dalam dengan kerosakan pada ligamen tibial.
  • Dislokasi supinasi. Perpindahan dengan kerosakan pada ligamen peroneal.

Dengan tahap kerosakan pada tisu periartikular:

  • 1 darjah. Hanya serat individu yang rosak.
  • Darjah 2. Ligamen rosak sebahagiannya, dan ini tidak menjejaskan kestabilan sendi.
  • 3 darjah. Kerosakan lengkap pada ligamen dengan gangguan fungsi sendi, selalunya pergelangan kaki rosak. Manifestasi yang melampau akan menjadi patah tulang tulang kering..

Kerana dislokasi:

  • Kehelan kongenital.
  • Diperolehi.

Dengan tahap anjakan permukaan artikular:

  • Subluxation - anjakan tidak lengkap;
  • Dislokasi - anjakan separa.

Manifestasi klinikal

Gred 1 terdiri dalam mikrotrauma serat tisu penghubung tunggal. Fungsi sendi dipelihara dengan lengkap. Secara klinikal, kehelan seperti itu dicirikan oleh pembengkakan sederhana di kawasan sendi, rasa sakit yang tidak dapat diekspresikan pada palpasi, ketidakselesaan ketika bersandar pada kaki..

Pada kelas 2, pecah sebahagian ligamen diperhatikan, yang secara luaran kelihatan seperti edema yang jelas dengan kesakitan ketika cuba menggerakkan kaki di sendi. Pembentukan hematoma subkutan yang luas adalah mungkin. Pergerakan sendi boleh dilakukan dengan penurunan amplitud yang ketara.

Gred 3 ditunjukkan oleh anjakan permukaan artikular yang membentuk sendi tulang. Pergerakan sendi tidak mungkin. Mangsa merasa sakit akut. Hematoma dan bentuk edema yang luas di tempat kecederaan.

Dislokasi 2 dan 3 darjah mudah didiagnosis secara visual. Untuk pengesahan, pihak hospital menjalankan: Diagnostik sinar-X, ultrasound sendi.

Rawatan

Untuk mengelakkan berlakunya akibat buruk dari terkehelnya sendi pergelangan kaki, perlu segera melakukan sejumlah langkah pertolongan cemas:

  1. Akses percuma ke sendi yang terjejas: tanggalkan kasut dan stoking.
  2. Betulkan sendi yang rosak.
  3. Sapukan pembalut elastik atau pembalut selendang.
  4. Menyejukkan tapak kecederaan akan membantu mengurangkan bengkak dan sakit..
  5. Mengambil ubat penahan sakit.
  6. Penghantaran mangsa ke temujanji doktor.

Kerosakan gred 1 dapat diatasi secara pesakit luar. Pertolongan cemas untuk menyemburkan pergelangan kaki merangkumi:

  1. Pembalut penyejuk selama 2-3 hari.
  2. Pembalut elastik ketat.
  3. Penghilang rasa sakit (NSAID), jika perlu, secara topikal dalam bentuk salap atau tablet secara lisan.
  4. Kemudian, kursus terapi urut dan senaman.
  5. Kursus fisioterapi.

Kehelan kelas 2 memerlukan pengenaan pelekat plaster berbentuk U khas. Keseluruhan rentang tindakan adalah sama dengan tahap kerosakan yang pertama Pembalut dikeluarkan semasa prosedur urut dan fisioterapi. Pemulihan berlaku secara purata dalam masa 21 hari, tanpa akibat.

Terapi kecederaan Gred 3 merangkumi plaster cast dari hujung jari hingga ketiga bahagian bawah kaki. Plaster dikeluarkan selepas 30 hari. Rawatan ini merangkumi pelbagai ubat penahan sakit, ubat anti-radang, urut, fisioterapi.

Sekiranya didiagnosis pecah lengkap ligamen, kecederaan terbuka akan memerlukan pembedahan. Operasi biasanya dilakukan dalam sebulan.

Masa pemulihan

  1. Peningkatan keadaan dan kelegaan klinik diperhatikan pada hari ke-5-7. Mobiliti dipulihkan sepenuhnya pada hari ke-10. Pembalut elastik disarankan untuk dipakai hingga 2 minggu. Pemulihan lengkap berlaku dalam sebulan.
  2. Pelekat plaster dipakai selama 2 minggu setelah dislokasi yang tidak rumit diganti. Ini diikuti dengan tempoh pemulihan 2 minggu lagi. Pemulihan sepenuhnya mengambil masa 30-45 hari.
  3. Pelepasan selepas pembedahan untuk pecah sepenuhnya ligamen dilakukan dalam seminggu. Tetapi pemain dipakai sekurang-kurangnya 3 minggu sehingga tulang benar-benar sembuh. Tempoh pemulihan adalah 1-2 bulan.

Rawatan rumah

Untuk kecederaan ringan, rawatan pesakit luar boleh diterima. Penting untuk mengetahui cara merawat pergelangan kaki yang terkilir di rumah. Langkah pertolongan cemas untuk dislokasi merangkumi:

  1. 24-48 jam pertama - memohon sejuk;
  2. Pembalut ketat;
  3. Penghilang rasa sakit jika perlu.
  4. Salap dan agen NSAID yang meningkatkan peredaran mikro digunakan secara tempatan;
  5. Kemudian - urut dan ubat-ubatan rakyat.

Kesan yang sangat baik dalam tempoh pemulihan diberikan oleh kursus urut. Memohon:

  1. Pukulan ringan di kawasan yang rosak (2-3 min);
  2. Gosokkan tapak tangan dengan tulang rusuk (2-3 min);
  3. Gosok spiral dan membujur dengan hujung jari;

Selesaikan sesi dengan urutan lengkungan kaki.

Kompres penyembuhan menyumbang kepada pemulihan tisu lembut:

  1. Kentang parut pada parutan halus menutupi tempat kecederaan. Tutup dengan kain, biarkan kompres semalaman.
  2. Untuk meningkatkan peredaran mikro dan mengurangkan edema, sapukan alkohol atau pembalut vodka.
  3. Dari kompres herba, decoctions tansy, celandine, mother-and-step mother, calendula digunakan.
  4. Kompres cuka sari apel mempunyai kesan analgesik..

Kesan pemulihan yang baik diberikan oleh mandian herba (St..

Kemungkinan komplikasi

Selalunya, akibat rawatan yang tidak betul, dislokasi kronik berlaku. Kemunculan kecacatan tempatan pada sendi pergelangan kaki memerlukan rujukan kepada pakar ortopedis. Mungkin timbulnya arthrosis atau artritis.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya kaki anda dipusingkan dan pergelangan kaki anda bengkak?

Tidak ada yang lebih mudah daripada memusingkan pergelangan kaki anda. Ini adalah salah satu kecederaan yang paling biasa dalam kehidupan seharian dan dalam aktiviti profesional atau sukan. Sebabnya mungkin dangkal tergelincir di lebam di jalan atau jatuh semasa es. Jenis kecederaan ini selalu disertai dengan pembengkakan anggota badan yang cedera, jadi semua orang perlu tahu apa yang harus dilakukan jika kaki mereka dipusingkan dan pergelangan kaki bengkak..

Untuk mengelakkan komplikasi serius, anda perlu mengetahui ciri khas dari pelbagai jenis kecederaan kaki untuk memberi pertolongan cemas tepat pada waktunya, memilih rawatan yang tepat dan cepat memulihkan aktiviti fizikal anda.

  1. Apa kecederaan yang menyebabkan pembengkakan
  2. Gejala bergantung kepada penyebabnya
  3. Keseleo, tangisan dan air mata
  4. Dislokasi dan subluksasi
  5. Patah tulang
  6. Diagnostik
  7. Pertolongan cemas
  8. Rawatan
  9. Di rumah
  10. Apa yang dilarang untuk dilakukan
  11. Pencegahan

Apa kecederaan yang menyebabkan pembengkakan

Adalah mungkin untuk mencederakan kaki di pergelangan kaki semasa aktiviti sukan aktif, ketika tergelincir atau berjalan dengan cuai. Memahami prinsip perkembangan kecederaan pergelangan kaki, anda dapat mengambil langkah-langkah yang diperlukan tepat pada masanya dan mencegah perkembangan serius kejadian.

Trauma berlaku apabila ligamen pergelangan kaki dimuat dengan jisim yang 6 kali berat badan manusia. Orang dewasa dan kanak-kanak boleh mencederakan kaki dengan cara ini, tetapi jika pada kanak-kanak ini disebabkan oleh lebam dan kecederaan serius, maka pada orang dewasa, kecederaan lebih kerap didiagnosis kerana patologi pergelangan kaki itu sendiri.

Kumpulan risiko termasuk orang-orang dengan arthritis, arthrosis, osteoporosis dan mereka yang sebelumnya telah mencederakan kaki mereka di kawasan ini..

Pergelangan kaki boleh membengkak kerana pelbagai jenis kecederaan, selalunya gejala ini adalah ciri kecederaan seperti itu:

  • keseleo ligamen artikular, di mana mereka memanjang setelah trauma dan menjadi lebih lama daripada keadaan normalnya. Ini adalah kecederaan tertutup, di mana serat terkecil terkoyak sepenuhnya atau sebahagiannya, dan luaran ligamen mengekalkan keutuhannya, sementara ia tidak lagi dapat memenuhi tugas fungsinya sepenuhnya;
  • koyak atau pecahnya ligamen pergelangan kaki, sementara bundel berserat rosak atau pecah. Apabila pecah lengkap berlaku, integriti keseluruhan alat ligamen di pergelangan kaki terganggu;
  • kehelan. Apabila pergelangan kaki terkilir, tulang artikular secara signifikan terganggu dan ligamen cedera, anggota badan membengkak dan sakit teruk ketika merasa dan walaupun dengan aktiviti motor yang minimum;
  • subluksasi Sekiranya terdapat kehelan pergelangan kaki yang tidak lengkap, tulang artikular terlantar sebahagian dan ligamen rosak;
  • lebam - kerosakan seperti itu disertai dengan pembengkakan dan lebam, dengan lebam teruk, nekrosis mungkin bermula, sementara kebas pada jari-jari kaki bawah terasa;
  • patah tertutup. Jenis kecederaan ini disertai dengan patah tulang dengan atau tanpa anjakan, sementara kulit tetap utuh, bengkak dan lebam teruk berkembang, dan pergelangan kaki sakit ketika cuba memindahkannya. Fraktur tertutup disahkan oleh sinar-X;
  • patah tulang terbuka disertai dengan pecahnya kulit, memutar pergelangan kaki ke kedudukan yang tidak wajar, kehadiran laserasi dan kehilangan darah yang teruk. Kejutan kesakitan mungkin berlaku.

Gejala bergantung kepada penyebabnya

Pertimbangkan semua manifestasi yang boleh menyertai kecederaan pergelangan kaki, bergantung kepada penyebab yang memprovokasi mereka..

Keseleo, tangisan dan air mata

Semasa meregangkan serat otot, gejalanya akan berbeza bergantung kepada keparahan kecederaan..

Dengan keseleo peringkat pertama, gejala ringan. Mangsa boleh bersandar di kaki, tetapi akan sakit semasa berjalan, menyebabkan lemas sedikit.

Sendi yang rosak menjadi radang, dan lebam kecil mungkin muncul di tempat kecederaan.

Peregangan tahap kedua dan ketiga dicirikan oleh gejala berikut:

  • bengkak kaki yang teruk, meluas bukan sahaja ke pergelangan kaki, tetapi juga ke seluruh kaki. Bengkak hilang sekurang-kurangnya seminggu, dan lebam tetap ada di tempatnya;
  • sakit tajam yang berterusan sekurang-kurangnya satu jam dan kemudian memudar sedikit. Semasa memusingkan kaki dengan bengkak pergelangan kaki, pesakit bergerak dengan sukar;
  • lebam berlaku apabila beberapa ligamen cedera pada masa yang sama. Untuk beberapa hari pertama, lebam menutupi seluruh bahagian luar kaki. Fungsi motor dipulihkan secara beransur-ansur, dan hematoma berubah warnanya.

Sekiranya ligamen terkoyak atau koyak, gejalanya juga akan berbeza bergantung kepada keparahan kecederaan:

  • Ke-1 - ligamen terkoyak, sementara kaki terasa sakit, mungkin sedikit membengkak. Aktiviti motor tidak terganggu;
  • Ligamen koyak ke-2 menghadkan aktiviti motor. Edema merebak ke kaki bawah dan seluruh kaki;
  • Ke-3 - dengan pecahnya ligamen sepenuhnya, mangsa tidak dapat bergerak, merasakan kesakitan yang teruk, lebam yang meluas, dan kaki membengkak di tempat kecederaan.

Dislokasi dan subluksasi

Dengan subluksasi dan dislokasi, ligamen rosak, ini menimbulkan gejala berikut:

  • kesakitan yang mereda selepas beberapa ketika;
  • suara berderak semasa kecederaan;
  • kaki cacat;
  • pergelangan kaki membengkak serta-merta, dan hematoma mungkin muncul;
  • sukar bagi seseorang untuk bersandar pada kaki yang cedera, aktiviti motor anggota badan terganggu, kerana kaki membeku dalam keadaan terpaksa.

Patah tulang

Keretakan tulang yang membentuk sendi pergelangan kaki boleh dipicu oleh kehelan kaki secara tiba-tiba. Ia boleh dibuka atau ditutup. Air mata ligamen atau kehelan kaki sering didiagnosis dengan patah tulang..

Fraktur terbuka dikenali dengan jelas oleh luka yang luka, dari mana serpihan tulang dapat dilihat di luar.

Terdapat gejala lain kecederaan ini:

  • sindrom kesakitan yang teruk bukan sahaja ketika berjalan, tetapi juga pada waktu rehat;
  • mustahil bukan hanya untuk berdiri, tetapi juga bersandar pada anggota badan yang cedera;
  • kerana ubah bentuk sendi, kaki mempunyai bentuk yang tidak teratur;
  • anggota badan mungkin mempunyai pergerakan yang tidak wajar;
  • pergelangan kaki membengkak, lebam berlaku;
  • kaki boleh menjadi kebas;
  • kaki tidak bengkok, jari kaki tidak bergerak.

Diagnostik

Sekiranya kaki naik dan bengkak, untuk menentukan jenis kecederaan dan tahap kerosakan pada anggota badan, anda perlu menghubungi pusat trauma. Ahli traumatologi pada awalnya memeriksa kecederaan secara visual, kerana ini adalah jenis kecederaan yang biasa, maka pakar yang berpengalaman akan cukup untuk membuat diagnosis.

Untuk mengesahkan hasil pemeriksaan, sinar-X dari kawasan kaki yang rosak diresepkan, dan dalam kes yang lebih teruk, CT atau MRI. Dengan bantuan kaedah penyelidikan ini, dapat menentukan lokasi kecederaan dengan jelas, menilai kecederaan yang berkaitan dan keadaan ligamen. Sekiranya terdapat banyak kecederaan pada satu sendi, anda tidak boleh melakukannya tanpa jenis diagnosis ini.

Semua langkah diagnostik harus dilakukan pada hari kecederaan, setelah menerima hasilnya, rawatan ditetapkan. Ini boleh menjadi terapi ubat dan pembedahan..

Pertolongan cemas

Untuk mengelakkan berlakunya komplikasi di masa depan, dan segera setelah kecederaan pergelangan kaki untuk meringankan keadaan mangsa, anda harus tahu bagaimana melegakan bengkak dan memberikan pertolongan cemas untuk kecederaan tersebut. Terdapat beberapa peraturan asas yang mesti dipatuhi sebelum memberikan rawatan perubatan yang berkelayakan:

  • kaki mesti terpaku pada kedudukan di mana ia berada selepas kecederaan. Tidak perlu berusaha meletakkan tulang di tempatnya atau menyesuaikan sendi. Untuk melumpuhkan kaki, anda boleh menggunakan serpihan improvisasi dari alat yang ada, yang terpasang erat pada kaki untuk mencegah kerosakan tambahan;
  • mangsa perlu diberikan ketenangan, tidak perlu memaksanya berjalan atau menggoyangkan jarinya. Ini boleh menimbulkan bukan sahaja kesakitan, tetapi juga memperburuk kecederaan pada pergelangan kaki. Sehingga ketika memberikan bantuan perubatan, mangsa mesti berehat;
  • ais atau kompres sejuk dapat membantu mengurangkan kesakitan dan mencegah pembengkakan. Mereka harus digunakan secepat mungkin segera setelah cedera. Anda perlu menyingkirkan edema seawal mungkin, kerana ia memampatkan saluran darah, menyebabkan kesakitan dan mengganggu langkah-langkah diagnostik;
  • perlu menekan anggota badan yang cedera dengan kuat; untuk ini, serpihan yang dilekatkan mesti dibalut sekuat mungkin untuk mengelakkan aktiviti berlebihan. Sekiranya selepas membalut kaki berubah menjadi biru dan bengkak mula naik, anda perlu sedikit melonggarkan pembalut;
  • kaki yang cedera mesti diangkat sedikit di atas paras jantung; untuk ini, mangsa mesti diletakkan di permukaan yang rata, dan pakaian yang digulung atau digulung mesti diletakkan di bawah anggota badan.

Penting untuk memberikan pertolongan cemas kepada mangsa secepat mungkin, ini dapat dilakukan oleh orang yang lewat atau orang yang dia tuju.

Rawatan

Hanya seorang doktor yang dapat mengatakan dengan tepat bagaimana merawat anggota badan yang cedera setelah semua langkah diagnostik diambil. Walau apa pun, mangsa akan diberi ubat.

Sekiranya kaki terselip, ubat dari beberapa kumpulan farmakologi boleh diresepkan:

  • untuk melegakan kesakitan dan bengkak, anda perlu mengoleskan tulang dan seluruh kaki dengan salap khas atau gel yang melegakan kesakitan, memanaskan badan atau sebaliknya, menyejukkan pergelangan kaki yang cedera;
  • ubat anti-radang kumpulan bukan steroid membantu menghilangkan rasa sakit dan secara amnya mengurangkan keadaan;
  • chondroprotectors yang akan membantu memulihkan tisu yang cedera dan mempercepat proses pemulihan dalam badan.

Orang yang cedera akan mengalami kecederaan akut jika mereka memusingkan kaki mereka beberapa hari yang lalu. Dalam kes ini, anda tidak boleh melupakan cadangan berikut:

  • untuk dua hari pertama, kompres dan salap pemanasan tidak boleh digunakan pada kaki yang terselip, kerana boleh memperburuk proses keradangan;
  • salap pemanasan dapat digunakan dalam keadaan di mana bengkak belum reda, tetapi indeks suhu kulit di tempat kerosakan telah kembali normal.

Tempoh rawatan ubat akan bergantung pada tahap kerosakan, keadaan kesihatan umum pesakit, ketepatan masa menghubungi traumatologi dan ketepatan pematuhan dengan preskripsi yang ditetapkan..

Sekiranya patah dan pecahnya ligamen, rawatan ubat tidak mencukupi, mangsa diminta untuk menggunakan pelekat, yang, bergantung kepada keparahan keadaan, harus dipakai dari sebulan hingga 36 hari.

Sekiranya pecah ligamen lengkap dan patah tulang kompleks, pembedahan dapat dilakukan, diikuti dengan penggunaan plester dan penggunaan alat penarik tulang, jika perlu.

Dengan kemahiran traumatologi yang tinggi, mungkin dilakukan tanpa pembedahan, tetapi hanya jika gambar sinar-X mengesahkan pengurangan sendi yang betul dan lokasi tulang patah yang tepat.

Selain terapi konservatif, ada banyak cara yang tidak konvensional untuk menghilangkan bengkak sekiranya berlaku kerosakan pada pergelangan kaki, tetapi penggunaannya harus dipersetujui dengan doktor tanpa gagal..

Di rumah

Sekiranya traumatologist tidak menemui kecederaan serius seperti pecah atau patah ligamen, maka dia boleh membiarkan pesakit dirawat di rumah, tetapi dalam kes ini, anda perlu mengetahui dengan jelas apa yang harus dilakukan di rumah dengan anggota badan yang cedera.

Tanpa gagal, sebelum menggunakan ubat tradisional, anda perlu berunding dengan pakar.

Berikut adalah beberapa rawatan rumah yang berkesan untuk kecederaan buku lali:

  • mandi air suam. Untuk menyiapkannya, anda memerlukan beberapa liter air suam, di mana ½ gelas garam laut dilarutkan, untuk meningkatkan keberkesanan rawatan, anda boleh menambahkan beberapa tetes minyak cemara ke dalam air garam. Kaki harus diturunkan ke dalam air sehingga bahagiannya yang bengkak ditutup sepenuhnya. Tempoh prosedur adalah 10 minit;
  • untuk mengaktifkan proses pemulihan tisu yang cedera, serta untuk menghilangkan bengkak dan menghilangkan rasa sakit, kompres dari bahan semula jadi digunakan, yang digosok, diletakkan di atas kain dan dilekatkan pada sendi yang rosak.

Sekiranya anda membuat kompres vodka, adalah mustahak untuk menutup kasa yang direndam dalam vodka dengan polietilena dan menukarnya setiap 6 jam.

Kompres ini melegakan bengkak dalam dua hari. Dengan cara yang sama, anda boleh membuat kompres berdasarkan susu lembu buatan sendiri;

  • untuk menyiapkan kompres halia, parut akar halia pada parut halus, dan peras gruel yang dihasilkan. Jus yang diperah dicampurkan dengan 100 ml air suam dan dipanaskan selama 5 minit dengan api kecil. Penyelesaian yang dihasilkan diresapi dengan tisu dan digunakan pada bahagian anggota badan yang cedera. Selepas setiap penyejukan tuala, prosedur penyediaan kompres mesti diulang;
  • untuk membuat kompres arnica hitam, anda perlu mengambil 4 sudu bunga keringnya dan tuangkan satu liter air mendidih. Dalam larutan yang dihasilkan, tisu dibasahi dan digunakan ke kawasan lebam;
  • anda boleh membuat losyen dari daun burdock atau jus lidah buaya, ia membantu melegakan kesakitan dan mengurangkan bengkak;
  • kompres teh disediakan seperti berikut: daun teh dituangkan dengan air mendidih dan dimasukkan selama 15 minit. Infusi yang dihasilkan direndam ke dalam tuala, yang kemudian digunakan pada pergelangan kaki yang cedera. Prosedur mengambil masa 10-15 minit;
  • melegakan bengkak dan menghilangkan kompres kubis sakit. Untuk menyiapkannya, anda perlu mencuci daun kubis, memotongnya dengan pisau dan pasangkan ke kawasan lebam. Tuala hangat hendaklah disapu di atas kompres dan dibiarkan semalaman;
  • anda boleh melekatkan kentang parut pada kaki yang cedera. Dengan menutupnya dengan tuala, anda perlu memegang kompres dengan cara ini sekurang-kurangnya 6 jam;
  • parut bawang parut menghilangkan edema dengan sempurna, yang dibentangkan pada sehelai kain kasa dan dipasang dengan tuala di kaki di tempat kecederaan. Anda mesti menyimpan kompres sedemikian sekurang-kurangnya 1.5 jam..
  • Apa yang dilarang untuk dilakukan

    Sekiranya, selain kesakitan dan pembengkakan jangka pendek, orang yang mencederakan kaki tidak merasakan simptom lain, maka kecederaan tersebut tidak boleh dianggap serius.

    Kecerobohan seperti itu boleh membebankannya. Sebenarnya, sebarang kecederaan pada badan adalah kejutan, dan dalam keadaan terkejut, semua kekuatan digerakkan, jadi mangsa mungkin tidak memperhatikan keseriusan keseluruhan keadaan, hanya merasakan sedikit kekakuan pada anggota badan.

    Apabila kejutan pertama berlalu, gejala mulai meningkat, dan kompres sejuk dan salap buatan sendiri tidak lagi memberi kesan. Adalah sangat tidak diingini untuk membawa diri ke keadaan ini kepada mangsa, kerana lebih sukar untuk menyembuhkan kecederaan lama, oleh itu disarankan untuk mendapatkan bantuan pakar segera setelah kecederaan. Sehingga ketika bantuan perubatan diberikan, anda tidak perlu melakukan perkara berikut:

    • berdiri secara bebas dan bersandar pada anggota badan yang cedera;
    • laraskan sendi terkehel;
    • menulis penolakan untuk dimasukkan ke hospital;
    • panaskan anggota badan dengan kompres, sapukan pembalut pemanasan, gunakan ubat penghilang rasa sakit yang kuat;
    • memberi tekanan pada sendi.

    Semua tindakan ini meningkatkan rasa sakit, dan menunda lawatan ke doktor dapat memprovokasi perkembangan komplikasi setelah kecederaan.

    Pencegahan

    Anda boleh mengangkat kaki sama ada di rumah atau di tempat kerja, atau hanya berjalan di jalan atau berlari pagi. Ini adalah kecederaan yang sangat biasa di mana tidak ada yang kebal, tetapi ada beberapa cadangan, mengikutinya, anda dapat mengurangkan kemungkinan kecederaan pada pergelangan kaki:

    • pakai kasut yang selesa sahaja;
    • ikuti peraturan tinggal di gim dan di padang sukan;
    • gunakan tali keselamatan semasa mendaki gunung;
    • memakai kasut berduri semasa mendaki;
    • jika peningkatan beban pada sendi pergelangan kaki diharapkan, balutkannya;
    • merawat kecederaan terkecil dan paling kecil tepat pada masanya, sehingga dalam keadaan terabai mereka tidak memprovokasi perkembangan komplikasi dan meningkatkan kemungkinan trauma semula.

    Sekiranya, setelah berpusing, kaki bengkak dan sakit, anda tidak perlu menangguhkan lawatan ke traumatologist, agar tidak memburukkan lagi keadaan dan cepat melakukan aktiviti motor.