Sukan selepas penggantian sendi: apa yang berbahaya, adakah mungkin untuk melakukannya, bagaimana tidak membahayakan

Trauma

Keperluan untuk mengganti sendi lutut atau pinggul sering timbul pada usia muda, pada orang yang terbiasa menjalani gaya hidup aktif. Penting bagi mereka untuk mengetahui sama ada mereka boleh bermain sukan selepas pembedahan. Tetapi sebilangan kecil dari mereka menyedari bahawa gaya hidup mereka inilah yang kemungkinan besar menyebabkan kerosakan sendi yang teruk. Dan jika tidak kerana aktiviti fizikal yang kuat, kemungkinan besar ia tidak perlu dikendalikan..

Selepas penggantian lutut unicompid.

Bolehkah saya kembali ke sukan selepas penggantian sendi? Ya - ini adalah jawapan di kebanyakan klinik. Tetapi anda perlu memikirkan perkara lain. Adakah wajar melakukan ini apabila dipenuhi dengan pemakaian endoprosthesis dan pembedahan semakan pramatang setelah beberapa tahun? Semasa membuat keputusan seperti itu, akal sehat harus berlaku, peningkatan beban pada implan tidak akan lulus tanpa jejak.

Pemakaian platform polietilena yang dipercepat.

Pengelasan sukan mengikut intensiti

Setiap orang mempunyai makna yang berbeza dalam konsep "bermain sukan". Bagi sesetengah orang, sukan seperti berjoging selama sepuluh minit beberapa kali dalam sebulan. Untuk yang lain, berenang di kolam renang setiap minggu. Dan untuk yang ketiga - satu setengah jam permainan hoki sekurang-kurangnya 2-3 kali seminggu. Dalam setiap tiga kes tersebut, pertanyaannya akan sama: "Adakah saya akan dapat bersukan setelah melakukan artroplasti?" Tetapi jawapannya akan sama sekali berbeza.

Pelbagai sukan secara konvensional dibahagikan kepada tiga kumpulan:

  • profesional;
  • amatur;
  • aktiviti fizikal ringan (berenang, berjoging, gimnastik).

Sukan profesional melibatkan tekanan yang kuat pada sendi. Melakukannya, ramai atlet profesional yang sudah berusia muda berhadapan dengan cacat osteoartritis sendi lutut atau pinggul, sebab itulah mereka sebenarnya mesti dikendalikan. Walaupun pada orang biasa yang menjalani gaya hidup mudah alih, arthrosis berkembang hanya setelah 60-65 tahun. Oleh itu, bermain sukan adalah salah satu faktor utama yang menyebabkan kerosakan sendi. Mereka juga mempunyai kesan buruk pada endoprosthesis..

Berkenaan dengan aktiviti fizikal ringan, praktikalnya selamat. Berlari, berenang dan senaman ringan biasanya tidak membahayakan sendi atau implan. Kalaulah orang itu bersikap berhati-hati, tidak melakukan pergerakan secara tiba-tiba, tidak tergelincir atau jatuh.

Bersenam basikal selepas penggantian pinggul

Hari ini kita menerangkan topik: "basikal latihan selepas artroplasty pinggul" dengan penerangan, metodologi dan komen pakar.

Sukan selepas penggantian sendi: apa yang berbahaya, adakah mungkin untuk melakukannya, bagaimana tidak membahayakan

Keperluan untuk mengganti sendi lutut atau pinggul sering timbul pada usia muda, pada orang yang terbiasa menjalani gaya hidup aktif. Penting bagi mereka untuk mengetahui sama ada mereka boleh bermain sukan selepas pembedahan. Tetapi sebilangan kecil dari mereka menyedari bahawa gaya hidup mereka inilah yang kemungkinan besar menyebabkan kerosakan sendi yang teruk. Dan jika tidak kerana aktiviti fizikal yang kuat, kemungkinan besar ia tidak perlu dikendalikan..

Selepas penggantian lutut unicompid.

Bolehkah saya kembali ke sukan selepas penggantian sendi? Ya - ini adalah jawapan di kebanyakan klinik. Tetapi anda perlu memikirkan perkara lain. Adakah wajar melakukan ini apabila dipenuhi dengan pemakaian endoprosthesis dan pembedahan semakan pramatang setelah beberapa tahun? Semasa membuat keputusan seperti itu, akal sehat harus berlaku, peningkatan beban pada implan tidak akan lulus tanpa jejak.

Pemakaian platform polietilena yang dipercepat.

Pengelasan sukan mengikut intensiti

Setiap orang mempunyai makna yang berbeza dalam konsep "bermain sukan". Bagi sesetengah orang, sukan seperti berjoging selama sepuluh minit beberapa kali dalam sebulan. Untuk yang lain, berenang di kolam renang setiap minggu. Dan untuk yang ketiga - satu setengah jam permainan hoki sekurang-kurangnya 2-3 kali seminggu. Dalam setiap tiga kes itu, pertanyaannya akan sama: "Adakah saya akan dapat bersukan selepas endoprosthetics?" Tetapi jawapannya akan sama sekali berbeza.

Pelbagai sukan secara konvensional dibahagikan kepada tiga kumpulan:

  • profesional;
  • amatur;
  • aktiviti fizikal ringan (berenang, berjoging, gimnastik).

Sukan profesional melibatkan tekanan yang kuat pada sendi. Melakukannya, banyak atlet profesional yang sudah berusia muda berhadapan dengan cacat osteoartritis sendi lutut atau pinggul, sebab itulah mereka sebenarnya mesti dikendalikan. Walaupun pada orang biasa yang menjalani gaya hidup yang cukup aktif, arthrosis berkembang hanya setelah 60-65 tahun. Oleh itu, bermain sukan adalah salah satu faktor utama yang menyebabkan kerosakan sendi. Mereka juga mempunyai kesan buruk pada endoprosthesis..

Berkenaan dengan aktiviti fizikal ringan, praktikalnya selamat. Berlari, berenang dan senaman ringan biasanya tidak membahayakan sendi atau implan. Kalaulah orang itu bersikap berhati-hati, tidak melakukan pergerakan secara tiba-tiba, tidak tergelincir atau jatuh.

Bersenam basikal selepas artroplasti pinggul

Pemulihan awal

Pada tahap pertama pemulihan setelah operasi pada sendi pinggul, kompleks dilakukan:

    Latihan fizikal yang sederhana bertujuan untuk mengembangkan otot dan ligamen kaki dan pergelangan kaki. Sebaliknya, gerakkan kaki ke atas, kemudian ke bawah. Pergerakan itu mesti dilakukan dalam beberapa pendekatan sebanyak 10 kali.
  • Menguatkan otot-otot kawasan femoral. Tarik kaki ke perut dengan perlahan selama beberapa saat. Kali pertama anda perlu melakukan senaman dengan anggota badan yang sihat, kemudian beralih ke pesakit. Bilangan pengulangan seperti pada latihan sebelumnya.
  • Rangsangan otot-otot kawasan gluteal. Kencangkan punggung sebanyak mungkin, tahan pada kedudukan selama 10 saat. Kemudian berehat dan ketatkan punggung semula. Lakukan 10 repetisi keseluruhan.
  • Bengkokkan anggota badan di lutut, tarik tumit ke kawasan gluteal. Pegang anggota badan dalam kedudukan, hitung hingga 10, kemudian kembali ke kedudukan utama. Mulakan bersenam dengan kaki yang sihat. Ulangi latihan hingga 15 kali.
  • Letakkan roller yang dilipat tuala atau bantal kecil di bawah kawasan lutut. Angkat anggota badan, bengkok pada sendi, menjaga lutut dan kaki lurus. Pegang anggota badan membilang hingga 10.
  • Penculikan pinggul. Untuk melakukan pergerakan, anda perlu berbaring di punggung, melebarkan pinggul selebar mungkin, kembali ke posisi awal dan berehat. Ulangi pergerakan beberapa kali.
  • Kedudukan permulaan duduk di atas kerusi atau kerusi. Luruskan anggota badan yang dikendalikan, tahan selama beberapa saat pada kedudukan yang diterima. Bilangan pengulangan 10 kali.

    Latihan kerusi

    Pemulihan pada peringkat seterusnya

    Kompleks latihan gimnastik terapeutik, yang diperlukan pada tahap baru proses pemulihan setelah operasi endoprosthetics dilakukan, mendorong peregangan dan latihan otot, ligamen pinggul, dan sendi pinggul.

    Kompleks pemulihan bertujuan meningkatkan kekuatan fizikal otot paha dan kaki, membina jisim otot, mempercepat rawatan.

    Kompleks latihan gimnastik meningkatkan jarak pergerakan pada sendi, memaksimumkan jumlah gerakan. Sebilangan besar pesakit yang telah menjalani pembedahan penggantian kepala femoral menerima rawatan selepas prostetik, sering menderita bursitis. Istilah ini merujuk kepada proses keradangan pada beg sinovial di sekitar sendi.

    Pelaksanaan terapi terapi kompleks yang ditentukan akan melindungi otot dari kecederaan setelah melakukan senaman fizikal, akan mencegah sakit pinggul dan kaki.

    Gimnastik aerobik

    Latihan pemulihan aerobik bertujuan untuk meningkatkan kekuatan dan keanjalan otot paha, meningkatkan daya tahan otot. Berjalan dengan kadar yang sederhana dianggap sebagai cara untuk meningkatkan beban selepas artroplasti. Pada mulanya, setelah operasi, mungkin menggunakan jalan kaki atau tongkat sehingga keseimbangan pergerakan pulih sepenuhnya..

    Beban aerobik pada sendi

    Ia berguna untuk berjalan-jalan di udara segar. Mereka disarankan untuk merangsang otot paha, menghilangkan genangan pada kaki dan kaki, dan meningkatkan pertukaran gas di dalam badan. Sepatutnya memulakan latihan dengan izin doktor yang hadir. Tempoh berjalan bermula dari 5 minit beberapa hari seminggu. Apabila otot memperbaiki keadaannya, ia dibenarkan untuk memanjangkan masa latihan hingga 30 minit.

    Bersenam basikal selepas penggantian pinggul

    Melakukan terapi senaman dengan basikal senaman akan mengembalikan kekuatan otot dan jarak gerakan di kawasan sendi pinggul selepas artroplasti, dan menjadikan rawatannya berkesan. Latihan diperlukan untuk memulakan dengan mengayuh ke arah belakang, kemudian putaran ke depan ditambahkan. Tempoh pelajaran pada mulanya terhad kepada beberapa minit.

    Apabila anggota badan pulih, masa harus ditingkatkan. Masa latihan dinaikkan setiap hari oleh satu minit, menjadikannya 20 minit. Perlu memulakan latihan menggunakan basikal senaman 2 bulan selepas pembedahan penggantian pinggul, dengan izin doktor yang menghadiri.

    Terdapat banyak jenis latihan gelang getah untuk pelbagai kumpulan otot di kawasan paha. Ini termasuk latihan untuk penambahan dan penculikan pinggul, kenaikan kaki di sendi pinggul. Adalah mungkin untuk memulakan gimnastik dengan tali elastik atau jalur rintangan dari 3-5 pengulangan, secara beransur-ansur meningkat hingga 15 kali.

    Setelah lebih dari sebulan berlalu sejak hari operasi, doktor sangat mengesyorkan melakukan latihan dengan basikal senaman..

    Ini adalah basikal senaman yang merupakan pembantu yang sangat baik dan tidak dapat diganti dalam menguatkan otot, serta "mengembangkan" sendi.

    Pertama sekali, basikal senaman mesti disesuaikan dengan betul untuk diri sendiri. Tempat duduk basikal latihan mestilah pada ketinggian tertentu: kaki dengan lutut lurus hampir tidak boleh menyentuh pedal basikal latihan. Pada peringkat pertama, disarankan untuk memutar pedal ke arah yang berlawanan. Dan hanya semasa peralihan ke tahap kedua, anda perlu mengayuh ke hadapan hanya apabila mereka berpusing ke belakang dengan mudah.

    Dengan penguatan otot, beban juga mesti ditingkatkan. Pada permulaan kerja di simulator, pedal harus diputar ke depan tidak lebih dari dua kali sehari (kira-kira 10-15 minit). Lama kelamaan, disarankan untuk beralih ke 20-30 minit. Perlu juga diingat peraturan "sudut kanan", yang melarang menaikkan lutut secara kategorinya walaupun sedikit lebih tinggi daripada sendi pinggul.

    Cara memulihkan sendi selepas endoprosthetics

    Gimnastik yang dirancang untuk memulihkan sendi selepas penggantian boleh dilakukan di rumah. Set anggaran latihan senaman, sangat disyorkan pada waktu pagi, setelah bangun dari tidur.

    1. Duduk di atas najis atau lakukan pergerakan sambil berbaring di permukaan rata. Putaran dilakukan di kawasan kaki, jari kaki ditarik ke atas, kemudian ke bawah. Anda perlu melakukannya dengan perlahan dan lancar. Pergerakan meningkatkan aliran darah dan peredaran limfa dengan ketara di bahagian bawah kaki.
    2. Anggota badan yang dikendalikan dibengkokkan di lutut. Tumit menyentuh permukaan lantai dengan lembut, meluncur di sepanjangnya. Sendi pinggul dilenturkan pada sudut 90 darjah. Panjangkan kaki sehingga kaki meluncur di lantai. Setelah memanjangkan kaki, diperlukan kelonggaran sepenuhnya..

    Pemulihan selepas artroplasti

    Kompleks terapi senaman boleh dilakukan di rumah selama 10 minit.

    Langkah berjaga-berjaga

    Agar tempoh rawatan dan pemulihan kawasan sendi pinggul selepas artroplasti seefektif mungkin, tidak membawa akibat yang tidak diingini, perlu mengambil langkah berjaga-jaga. Kali pertama selepas rawatan pembedahan, perlu melakukan aktiviti fizikal pada kaki dengan berhati-hati, agar tidak jatuh. Kecerobohan boleh menyebabkan perpindahan kepala sendi dan perkembangan komplikasi.

    Setelah pesakit keluar dari hospital setelah penggantian sendi, pesakit dapat menggunakan tongkat atau alat pejalan kaki di rumah untuk bergerak di sekitar apartmen. Pada masa akan datang, apabila berjalan menjadi yakin, dibenarkan menggunakan tongkat, bergerak terlebih dahulu di sekitar rumah, kemudian di sepanjang jalan. Mereka menggunakan tongkat selama enam bulan. Aktiviti fizikal harian mesti meningkat secara beransur-ansur.

    Selepas prostetik, anda harus berjalan di jalan atau di rumah, mengelakkan permukaan yang tidak rata atau licin. Buat langkah sama panjang dan laju. Kaki jatuh ke tanah bermula dari tumit. Penting untuk meletakkan kedua telapak kaki di tangga ketika menaiki tangga. Anda harus memulakan langkah menaiki tangga dengan kaki yang baik (ketika naik) atau dengan tongkat (ketika turun). Sekiranya terdapat pagar, tongkat. Ini akan mempercepat rawatan dan membantu mengelakkan komplikasi dan campur tangan pembedahan berulang..

    Pengarang artikel: Vasily Shevchenko

    Biar saya perkenalkan diri saya. Nama saya Vasiliy. Saya telah bekerja sebagai ahli terapi urut dan kiropraktor selama lebih dari 8 tahun. Saya percaya bahawa saya seorang profesional dalam bidang saya dan ingin membantu semua pelawat laman web untuk menyelesaikan masalah mereka. Semua data untuk laman web dikumpulkan dan diproses dengan teliti untuk menyampaikan dalam bentuk yang dapat diakses semua maklumat yang diperlukan. Sebelum menggunakan apa yang dijelaskan di laman web ini, anda selalu memerlukan konsultasi MANDATORI dengan pakar anda.

    Rawatan sendi

    Laman bersama

    Bersenam basikal selepas penggantian pinggul

    Arthroplasty lutut adalah operasi untuk mengganti sendi yang rosak dengan analog, tetapi, sayangnya, buatan. Prosedur ini dianggap berhasil ketika operasi dilakukan tanpa masalah dan komplikasi yang tidak perlu, dan pesakit diberi perawatan yang tepat selama masa pemulihan..

    Tempoh pemulihan, yang dilakukan selepas endoprosthetics, mempunyai 3 tujuan utama:

    • belajar bangun sendiri;
    • belajar berdiri dan duduk dengan selamat;
    • belajar berjalan dengan normal.

    Peraturan asas mengenai cara bangun dengan betul:

    • adalah mustahak untuk berdiri ke arah kaki yang sihat;
    • sebelum bangun, kaki yang dikendalikan mesti ditarik ke hadapan dan lurus;
    • pastikan lantai tidak licin;
    • hanya bersandar pada kruk dan kaki yang tidak dikendalikan.

    Hari-hari pertama pemulihan

    Setelah operasi, doktor mengesyorkan satu set latihan selepas arthroplasty pinggul, yang, dengan pelaksanaannya yang berterusan, dengan cepat akan meletakkan pesakit di kakinya. Dianjurkan untuk bangun pada keesokan harinya selepas operasi. Tetapi badan masih mengalami kelemahan, jadi sokongan saudara atau rakan sangat diperlukan. Walaupun pesakit mungkin merasa pening ringan, anda masih harus berusaha untuk bangun. Semakin cepat anda melakukan ini, semakin cepat anda dapat berjalan..

    Latihan fizikal

    Kursus pemulihan semestinya merangkumi latihan fizikal selepas artroplasti pinggul. Tetapi untuk mendapatkan kesan yang baik, anda perlu melakukannya kira-kira 2-3 kali seminggu..

    Berikut adalah latihan asas:

    1. Panjangan dan lenturan sendi pergelangan kaki. Anda harus memulakan dengan lima pengulangan, dan secara beransur-ansur meningkatkan jumlahnya.
    2. Latihan seterusnya memberi tumpuan kepada mengetatkan otot paha anterior. Dianjurkan untuk menjaga otot-otot ini dalam keadaan baik selama sekitar 2 hingga 5 saat. Ia juga mesti dilakukan untuk otot paha posterior..
    3. Aktiviti yang merangkumi mengangkat kaki yang diluruskan. Anda perlu mengangkat kaki anda 45 darjah dan tahan selama kira-kira 3-5 saat. Sangat mustahak untuk membengkokkan dan membengkokkan lutut.
    4. Latihan yang sangat berguna adalah menculik kaki yang lurus ke sebelah kanan (tahan selama 5 saat).

    Tahap aktiviti fizikal sepanjang pemulihan mesti meningkat secara beransur-ansur. Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan aktiviti mendaki, mengurut, berenang, berbasikal (tetapi hanya untuk waktu yang singkat).

    Bersenam basikal selepas penggantian pinggul

    Setelah lebih dari sebulan berlalu sejak hari operasi, doktor sangat mengesyorkan melakukan latihan dengan basikal senaman..

    Ini adalah basikal senaman yang merupakan pembantu yang sangat baik dan tidak dapat diganti dalam menguatkan otot, serta "mengembangkan" sendi.

    Pertama sekali, basikal senaman mesti disesuaikan dengan betul untuk diri sendiri. Tempat duduk basikal latihan mestilah pada ketinggian tertentu: kaki dengan lutut lurus hampir tidak boleh menyentuh pedal basikal latihan. Pada peringkat pertama, disarankan untuk memutar pedal ke arah yang berlawanan. Dan hanya pada peralihan ke peringkat kedua, anda perlu memusingkan pedal ke hadapan hanya apabila mereka berpusing dengan mudah. Dengan penguatan otot, beban juga mesti ditingkatkan. Pada permulaan kerja di simulator, pedal harus diputar ke depan tidak lebih dari dua kali sehari (kira-kira 10-15 minit). Lama kelamaan, disarankan untuk beralih ke 20-30 minit. Perlu juga diingat peraturan "sudut kanan", yang melarang menaikkan lutut secara kategorinya walaupun sedikit lebih tinggi daripada sendi pinggul.

    Semasa berjalan normal, beban berat diletakkan pada sendi yang rosak. Oleh itu, basikal senaman jauh lebih mudah dibawa, kerana berat badan disokong oleh tempat duduk, dan sendi mempunyai hampir beban minimum, yang berkaitan dengan tekanan pada pedal. Basikal senaman bagus kerana digunakan untuk membuat beban yang optimum pada lutut. Selain itu, kaedah pemulihan ini sangat mudah, kerana pesakit dapat melakukannya dalam cuaca apa pun dan ditambah di rumah yang selesa..

    Anda juga dapat menonton video latihan selepas artroplasty pinggul, yang menerangkan dan menunjukkan dengan lebih terperinci.

    Terapi senaman di rumah selepas artroplasti pinggul

    Penerangan mengenai tahap pemulihan

    Mod beban terhad digunakan pada setiap tahap pemulihan

    Jangan membongkok di bawah pusar sambil memakai kasut atau melakukan apa sahaja semasa duduk, berbaring atau berdiri. Sentiasa ingat 90 darjah!

    Pemulihan utama selepas arthroplasty pinggul memerlukan 10 minggu. Dari jumlah tersebut, 3 minggu adalah fasa awal, dari minggu ketiga hingga 10 - peringkat akhir. Dan selama ini, adalah perlu untuk melakukan tugas dan latihan yang bermanfaat untuk pemulihan setelah arthroplasty pinggul, yang ditentukan oleh pakar bedah dan ahli terapi. Bersama-sama, pakar membuat skim latihan fisioterapi yang berkesan.

    Inti latihan latihan dapat digunakan semula, diulang secara berkala dan meningkatkan beban fizikal secara berurutan, yang secara beransur-ansur meningkatkan indeks aktiviti fizikal, meningkatkan dan mengembalikan keupayaan kerja secara dinamis..

    Selepas keseluruhan jangka masa yang ditentukan selepas pembedahan pada sendi pinggul, pemulihan akhirnya tidak berakhir. Semua pencapaian yang telah dicapai oleh pesakit begitu lama dan, akhirnya, mencapai kebebasan bergerak tanpa rasa dihargai, mesti disatukan.

    Sanatorium yang luar biasa, di mana pemulihan yang betul diberikan setelah penggantian separa dan penggantian pinggul total, terletak di Wilayah Leningrad, Wilayah Krasnodar, dan Karelia. Sekiranya kita bercakap mengenai tempat peranginan Eropah asing, mereka pasti memimpin di sini

    , terletak di Republik Czech.

    Peringkat awal selepas pembedahan

    Endoprosthetics adalah kaedah pembedahan sistem muskuloskeletal yang paling dituntut. Semasa operasi, sendi yang rosak diganti dengan pilihan alternatif - endoprosthesis.

    Agar seseorang dapat mengembalikan fungsi dan pergerakan sepenuhnya, satu operasi tidak mencukupi. Kursus pemulihan semestinya disyorkan. Dalam banyak kes, anda mesti pulih dari pembedahan sendiri.

    Dalam kes ini, akan ada rasa sakit, kepincangan dan amplitud yang rendah. Semasa melakukan latihan bebas, anda perlu mengambil kira bahawa tidak semua pergerakan dari terapi senaman sesuai untuk setiap orang.

    Anda boleh menggunakan mesin senaman sederhana, yang boleh menjadi tangga biasa. Berjalan seperti ini tidak akan meregangkan, tetapi akan membantu menguatkan otot..

    Untuk menjadikan pemulihan rumah selamat, anda perlu berunding dengan pakar. Ia boleh menjadi ahli ortopedis atau terapi pemulihan. Perlu diperhatikan matlamat utama tempoh pemulihan:

    1. Pencegahan perkembangan radang paru-paru dan ulser tekanan, yang boleh berlaku jika anda tidak bergerak selepas pembedahan.
    2. Pemulihan nada anggota badan dan otot yang dikendalikan.
    3. Normalisasi kerja bersama.
    4. Pencegahan pembentukan trombosis.
    5. Memulihkan kemahiran menjaga diri dan berjalan.

    Objektif: untuk meningkatkan peredaran darah di kawasan pinggul; untuk mengajar pesakit teknik bergerak di tempat tidur; untuk mencegah perkembangan komplikasi (radang kongestif paru-paru, pleura, trombosis arteri dan penampilan ulser tekanan);

    Satu set latihan untuk otot-otot punggung, paha dan betis: Jari-jari kaki kedua-dua kaki membengkokkan, kemudian tidak bengkok. Setelah bangun dari tidur anestetik, bengkokkan dan lepaskan kaki di sendi pergelangan kaki ke depan dan ke belakang.

    Putar kaki lima kali dalam bulatan ke kanan dan sebaliknya.Gimnastik dengan ketegangan otot quadriceps.Latihan ini dimulakan dengan anggota badan yang sihat. Kaki berada di fossa popliteal, maks ditekan ke tempat tidur dan ketegangan otot ditahan hingga sepuluh saat.

    Dari hari ketiga hingga kelima pasca operasi, pergerakan diulang dengan kaki yang terkena, mengekalkan nada otot hingga lima saat. Ulangi sepuluh kali dengan setiap kaki. Kontraksi otot-otot punggung. Ketegangan otot punggung bergantian sehingga rasa sedikit keletihan..

    Dengan membengkokkan kaki di lutut, mereka melakukan pergerakan meluncur dengan kaki di permukaan tempat tidur, tarik kaki ke punggung. Kaki yang lurus dan sihat diambil dari pesakit dan dikembalikan ke belakang. Kemudian buat pergerakan ini dengan kaki yang dikendalikan..

    Ulangi sepuluh kali dengan kedua-dua anggota badan. Letakkan roller atau pad kecil di bawah lutut. Kaki lurus, tahan selama lima hingga tujuh saat dalam kedudukan ini. Ulangi dengan kaki yang lain.Luruskan kaki, angkat di atas permukaan katil beberapa sentimeter. Pergerakan yang sama diulang dengan setiap kaki sepuluh kali..

    Semasa melakukan latihan, mereka mematuhi peraturan berikut: Pada siang hari, mereka melakukan beberapa pendekatan gimnastik perubatan, menghabiskan hingga seperempat setiap jam di atasnya. Anda perlu melakukan gimnastik dengan lancar tanpa tergesa-gesa. Untuk mengelakkan kemunculan kesesakan di paru-paru, latihan dilakukan secara serentak dengan latihan pernafasan: menegangkan otot, tarik nafas dalam-dalam, santai - menghembuskan nafas panjang. Pada masa awal, mereka mula melakukan senaman terapeutik yang berbaring di belakang mereka, dan kemudian - duduk di atas katil.

    Cara duduk di atas katil Anda perlu duduk di sisi yang tidak dikendalikan, berpegang pada pegangan tangan. Sebelum mengangkat, kaki dibalut dengan pembalut elastik. Roller diletakkan di antara kaki. Posturnya rata, semasa mendarat, kaki dijaga lurus.

    Berjalan di tongkat Dianjurkan untuk mencuba belajar berjalan di kruk bahkan sebelum operasi. Selepas endoprosthetics, mereka mula bangun dan berjalan di tongkat pada hari kedua dengan bantuan pekerja kesihatan. Bersandar pada kaki yang sihat, bangun dari katil, dengan satu tangan ambil rel tempat tidur, yang lain untuk pegangan tongkat.

    Berdiri, bersandar di tongkat dengan kawasan axillary, gerakkan tongkat ke depan jarak dekat, kemudian kaki yang sihat, kemudian meluncur di sepanjang lantai di belakangnya - pesakit, yang pertama kali menyentuh lantai dengan tumit, kemudian dengan seluruh kaki.

    Seperti yang disebutkan di atas, ia bermula dalam sehari setelah pesakit keluar dari anestesia. Ia berlangsung sehingga minggu ketiga. Beberapa peraturan asas akan membantu mempersiapkan kumpulan terapi senaman utama selepas arthroplasty pinggul:

    • tidur selama beberapa hari selepas operasi, lebih baik hanya di bahagian belakang;
    • dari sisi sihat pada hari-hari pertama lebih baik berpaling dengan bantuan pekerja kesihatan, dan pada perut - hanya pada hari kelima;
    • tiada pergerakan sendi pinggul secara tiba-tiba;
    • tidak perlu membengkokkan kaki yang sakit dengan kuat;
    • kaki tidak dapat disambungkan dan disilangkan; lebih baik meletakkan bantal kecil di antara mereka;
    • dari semasa ke semasa pada waktu siang anda perlu melakukan latihan sederhana yang tidak akan membiarkan darah bertakung.
    • dari sisi sihat pada hari-hari pertama lebih baik berpaling dengan bantuan pekerja kesihatan, dan pada perut - hanya pada hari kelima;
    • tiada pergerakan sendi pinggul secara tiba-tiba;
    • anda tidak perlu membengkokkan kaki yang sakit;
    • kaki tidak dapat disambungkan dan disilangkan; lebih baik meletakkan bantal kecil di antara mereka;
    • dari semasa ke semasa pada waktu siang anda perlu melakukan latihan sederhana yang tidak akan membiarkan darah bertakung.

    Cara melakukan latihan dengan betul agar tidak membahayakan?

    Terapi senaman selepas pembedahan penggantian pinggul akan bermanfaat sekiranya dilakukan dengan betul:

    • anda perlu melakukan latihan beberapa kali sehari, menghabiskan sekurang-kurangnya 15 minit setiap satu;
    • kadar senaman harus perlahan, tanpa tersentak;
    • kelas harus digabungkan dengan latihan pernafasan: dengan ketegangan otot, menarik nafas dalam-dalam, dan dengan relaks, menghembuskan nafas;
    • latihan pernafasan tidak akan membenarkan genangan paru-paru;
    • latihan dari peringkat awal sebaiknya dilakukan hanya dengan berbaring (tetapi bangun dari tempat tidur untuk sekurang-kurangnya berdiri), kemudian beralih ke posisi duduk.

    Lebih baik melakukan kompleks ini dengan ketat mengikut senarai yang telah dibentangkan di atas. Ini akan membantu ketegangan pada otot yang bertambah secara beransur-ansur..

    Pemulihan langkah demi langkah selepas pembedahan arthroplasty pinggul adalah kunci kejayaan

    Operasi, walaupun dilakukan pada tahap tertinggi, tidak akan membawa kesan tanpa rawatan pasca operasi berkualiti tinggi. Pemulihan komprehensif selepas arthroplasty pinggul - terapi senaman, fisioterapi, pencegahan komplikasi - membolehkan anda mendapatkan sepenuhnya potensi rawatan jenis ini. Tanpa pemulihan, anda menghadapi risiko mengekalkan kesakitan, kepincangan, dan pergerakan yang terhad.

    Taklimat pengenalan

    Selepas arthroplasty pinggul, pemulihan berlangsung rata-rata 3 bulan. Ini terdiri dari tahap, untuk masing-masing sistem rawatan dan pemulihannya sendiri berdasarkan latihan fizikal dan prosedur tambahan telah dikembangkan. Kesan terapeutik bertahap pada segmen prostetik membolehkan anda mencegah komplikasi, menghilangkan tanda-tanda bengkak dan sakit yang cepat, mengembangkan anggota badan secara menyeluruh, memulihkan prestasi kaki.

    Jahitan yang bagus dan tenang kira-kira 3 hari selepas pembedahan.

    Aktiviti fizikal dirancang dan dioptimumkan mengikut syarat dan kriteria individu oleh ahli terapi pemulihan. Di rumah, anda perlu melakukan aktiviti kontraindikasi dengan serius, berlatih dengan ketat mengikut arahan, tanpa memaksa beban, selalu datang ke klinik untuk pemeriksaan yang dirancang, dan sekiranya terdapat manifestasi patologi (sakit, bengkak, hematoma, dll.), Segera hubungi doktor anda..

    Prinsip umum pemulihan

    Matlamat pemulihan adalah seperti berikut:

    • penghapusan lengkap proses keradangan dan kesakitan, yang merupakan hasil manipulasi pembedahan;
    • normalisasi keadaan kompleks muskul-ligamen, yang membawa tulang artikular (pelvis dan femur) menjadi pergerakan yang terkoordinasi;
    • penyatuan kuat komponen prostesis dengan tulang, yang berlaku secara beransur-ansur semasa proses pembaikan semula jadi pembaharuan tisu tulang;
    • mencegah perkembangan akibat negatif.

    Rawatan ubat

    Selepas operasi, semua ubat yang ditetapkan mesti diambil dengan ketat, ini sangat penting. Dan jika seseorang percaya bahawa ia berbahaya bagi tubuh, maka masalahnya tidak jauh..

    Termasuk pengambilan atau suntikan formulasi ubat tertentu, seperti:

    • ubat antibakteria dari spektrum antibiotik (dari perkembangan jangkitan);
    • ubat pelindung antikoagulan (terhadap pembentukan trombus vena);
    • ubat anti-radang bukan steroid (terhadap kesakitan dan keradangan);
    • gastroprotectors dan ubat-ubatan yang meningkatkan fungsi saluran kencing;
    • suplemen protein dan kalsium untuk mempercepat pertumbuhan semula struktur tulang dan otot.

    Fisioterapi kompleks

    Video (klik untuk bermain).

    Fisioterapi adalah tambahan yang baik untuk pemulihan motor.

    Ini adalah prosedur untuk elektromisostimulasi, elektroforesis, UHF, terapi laser, urut, terapi balneoterapi dan lumpur, yang bertujuan:

    • pengurangan sindrom kesakitan dan penghapusan bengkak;
    • penghapusan fenomena spasmodik pada otot;
    • rangsangan peredaran darah dan peredaran limfa pada struktur masalah kaki;
    • peningkatan nada otot dan pengukuhan ligamen;
    • pengaktifan proses metabolik dan regenerasi pada anggota bawah.

    Pemulihan selepas penggantian pinggul di rumah dan di hospital adalah proses yang agak panjang dan sukar yang memerlukan kekuatan dan kesabaran. Tetapi dengan organisasi yang betul, kemampuan untuk bekerja kembali pada akhir minggu ke-10. Dengan tahap tahap pasca operasi yang rumit, pemulihan selepas penggantian pinggul berkemungkinan memakan masa 2 kali lebih lama.

    Terdapat hubungan langsung, pesakit yang tidak berlebihan berat badan dan menjalani gaya hidup aktif, sejauh mungkin, sebelum pembedahan, pulih lebih cepat daripada yang lain.

    Penerangan mengenai tahap pemulihan

    Pemulihan utama selepas arthroplasty pinggul memerlukan 10 minggu. Dari jumlah tersebut, 3 minggu adalah fasa awal, dari minggu ketiga hingga 10 - peringkat akhir. Dan selama ini, adalah perlu untuk melakukan tugas dan latihan yang bermanfaat untuk pemulihan setelah arthroplasty pinggul, yang ditentukan oleh pakar bedah dan ahli terapi. Bersama-sama, pakar membuat skim latihan fisioterapi yang berkesan.

    Inti dari latihan latihan terdiri daripada beban fizikal yang dapat digunakan semula, diulang secara berkala dan meningkatkan secara berurutan, yang secara beransur-ansur meningkatkan indeks aktiviti fizikal, meningkatkan dan mengembalikan keupayaan kerja secara dinamis. Selepas keseluruhan jangka masa yang ditentukan selepas pembedahan pada sendi pinggul, pemulihan akhirnya tidak berakhir. Semua pencapaian yang telah dicapai oleh pesakit begitu lama dan, akhirnya, mencapai kebebasan bergerak tanpa rasa dihargai, mesti disatukan.

    Sanatorium yang luar biasa, di mana pemulihan yang betul diberikan setelah penggantian separa dan penggantian pinggul total, terletak di Wilayah Leningrad, Wilayah Krasnodar, dan Karelia. Sekiranya kita bercakap tentang tempat peranginan Eropah asing, Teplice dan Jachymov, yang terletak di Republik Czech, pasti menjadi yang utama di sini..

    Peringkat awal

    Orang yang dikendalikan sebaik sahaja campur tangan dari bilik operasi dipindahkan ke rawatan intensif selama 24 jam. Ini dilakukan untuk mengawal petunjuk utama fungsi badan yang penting: degupan jantung, pernafasan, tekanan darah, dan lain-lain, yang wajib dilakukan setelah menjalani prosedur pembedahan. Mereka segera memulakan terapi antibiotik dan pengenalan antikoagulan, mengambil ujian, dan jika perlu, melakukan transfusi darah. Latihan pernafasan diresepkan untuk mengelakkan kesesakan di paru-paru.

    Mampatan pemampatan digunakan untuk mencegah trombosis.

    Dari hari kedua hingga akhir minggu ketiga tempoh pemulihan selepas penggantian sendi pinggul, rawatan klinikal dan pemulihan dilakukan di unit pegun. Pesakit akan merasa bimbang akan kesakitan, yang merupakan reaksi normal badan, oleh itu, selain mengambil NSAID, dia akan diberikan fisioterapi dan kompres kering sejuk topikal. Mereka akan menghilangkan pembengkakan, yang digunakan pada bahagian luar lembut di atas sendi yang diganti. Sakit dan bengkak, setelah jahitan sembuh, akan berhenti menyebabkan penderitaan.

    Arthromot digunakan dari hari kedua selepas pembedahan untuk pengembangan sendi pasif.

    Kesakitan yang melemahkan tidak perlu ditanggung, ia akan memberi kesan buruk terhadap keadaan psikologi anda dan aktiviti organ dan sistem dalaman utama, misalnya, jantung, perut, usus, sistem peredaran darah dan pernafasan. Disfungsi mereka akan mengganggu permulaan normal mekanisme pengaturan diri dan regenerasi. Oleh itu, jangan menyeksa diri dan badan anda, yang sudah lemah: jika sakit tidak dapat ditanggung, beritahu jururawat atau doktor mengenainya, dan anda akan diberi pertolongan yang diperlukan. Sekiranya manifestasi menyakitkan ringan, tentu saja, lebih baik tidak menyalahgunakannya dengan anestesia..

    Baiklah, sekarang mari kita terus mempertimbangkan persoalan: bagaimana pengaktifan seseorang dilakukan:

      Berjalan di tongkat boleh dilakukan dari 2-3 hari dalam mod ringan, bersandar pada tongkat atau berjalan kaki. Teknik pemilikan alat sokongan dan kaedah pergerakan ketika bergerak di ruang pesakit biasanya diajarkan walaupun dalam tempoh persediaan sebelum operasi. Berjalan pada waktu awal hanya dibenarkan di bawah bimbingan seorang metodologi-instruktur.

    Pada masa ini, saluran saliran akan diletakkan di tempat luka, jadi walaupun tidak ada rasa sakit, berjalan tidak akan menyenangkan..

    Pada mulanya, peraturan berikut berlaku - pesakit berjalan atau berbaring secara mendatar, mustahil untuk duduk lama.

    Menyilangkan kaki meningkatkan risiko terkehel.

    Latihan ini selamat dan boleh dilakukan tanpa sekatan khas.

    Sekiranya sukar meluncurkan kaki ke permukaan, angkat kaus kaki.

    Dalam latihan ini, jari kaki harus menunjuk lurus ke atas..

    Cuba beri tekanan pada rongga popliteal.

    Latihan ini berfungsi otot gluteal..

    Setelah keluar dari hospital setelah pembedahan penggantian pinggul, pemulihan mengikut senario ini tidak sukar untuk dilakukan di rumah. Walau bagaimanapun, rangkaian aktiviti yang dicadangkan harus ditambah, kerana kemudian fasa pemulihan lewat dimulakan, yang mana terdapat standard..

    Tempoh lewat

    Langkah-langkah pemulihan awal yang berjaya diselesaikan dengan pemberhentian pesakit dari hospital. Sekarang dia harus menjalani pemulihan setelah pembedahan sendi pinggul di rumah, atau di pusat perubatan dan pemulihan khusus. Di sana, anda akan diberikan pemulihan profesional yang berkualiti tinggi selepas pembedahan, sendi pinggul di rumah tidak mungkin dikembangkan dengan begitu komprehensif dan kompeten. Kecuali, tentu saja, anda sendiri adalah traumatologist ortopedik atau pengajar terapi senaman.

    Latihan keseimbangan membolehkan anda menggunakan otot penstabil yang tidak terlibat dalam pekerjaan dalam kehidupan normal..

    Apa spesifik pemulihan lewat selepas penggantian sendi pinggul, dan latihan baru apa yang ditambahkan??

    Tangan boleh diletakkan di perut atau dilanjutkan di sepanjang badan.

    Cuba sampai ke punggung dengan tumit anda. Tidak mungkin anda berjaya, tetapi matlamatnya harus seperti ini.

    Jari kaki diarahkan lurus ke atas semasa latihan..

    Perbaiki selama beberapa saat di titik akhir.

    Anda boleh memberikan beban tambahan dengan meletakkan kaki yang sihat di atas sakit.

    Basikal adalah peralatan terbaik untuk aktiviti fizikal.

    Fasa jauh

    Adalah wajar jika di kemudian hari akan ada pemulihan selepas penggantian pinggul di sanatorium. Sebagai tambahan kepada kaedah latihan pemulihan dan fizikal, yang dilaksanakan pada pelbagai alat pemulihan dan peralatan latihan di gimnasium atau di persekitaran air, klinik kesihatan mengkhususkan diri dalam penggunaan sumber penyembuhan semula jadi, unik dalam komposisi kimia dan biologi mereka..

    Mula berkunjung ke kolam renang, sangat berguna.

    Di sanatorium, pemulihan selepas penggantian sendi pinggul adalah berdasarkan penggunaan kursus peloidoterapi (aplikasi lumpur terapi) dan balneoterapi dalam bentuk air garam (mineral), radon, karbon dioksida, mandi mutiara, dll. Berenang di kolam renang. Bahan organik dan anorganik yang terkandung dalam lumpur dan perairan kuratif menembusi ke dalam badan pada masa sesi rawatan dan menyumbang kepada:

    • menguatkan tulang, meningkatkan daya tahan otot;
    • penyerapan semula kulit, tendon, pembentukan cicatricial otot, peningkatan mobiliti bukan sahaja di lokasi penyetempatan sendi tiruan, tetapi juga pada organ osteokondral lain;
    • meningkatkan bekalan darah dan pemakanan dalam segmen masalah;
    • penghapusan bengkak struktur tisu lembut;
    • menyingkirkan faktor kesakitan, yang sering terus mengganggu hingga satu tahap atau yang lain, walaupun setelah sekian lama dari saat prostetik;
    • konsistensi sistem saraf pusat, keharmonian mental, sikap positif, normalisasi tidur dan semangat siang hari.

    Pemulihan selepas arthroplasty pinggul, basikal senaman

    Penerangan mengenai tahap pemulihan

    Mod beban terhad digunakan pada setiap tahap pemulihan

    Jangan membongkok di bawah pusar sambil memakai kasut atau melakukan apa sahaja semasa duduk, berbaring atau berdiri. Sentiasa ingat 90 darjah!

    Pemulihan utama selepas arthroplasty pinggul memerlukan 10 minggu. Dari jumlah tersebut, 3 minggu adalah fasa awal, dari minggu ketiga hingga 10 - peringkat akhir. Dan selama ini, adalah perlu untuk melakukan tugas dan latihan yang bermanfaat untuk pemulihan setelah arthroplasty pinggul, yang ditentukan oleh pakar bedah dan ahli terapi. Bersama-sama, pakar membuat skim latihan fisioterapi yang berkesan.

    Inti latihan latihan dapat digunakan semula, diulang secara berkala dan meningkatkan beban fizikal secara berurutan, yang secara beransur-ansur meningkatkan indeks aktiviti fizikal, meningkatkan dan mengembalikan keupayaan kerja secara dinamis..

    Selepas keseluruhan jangka masa yang ditentukan selepas pembedahan pada sendi pinggul, pemulihan akhirnya tidak berakhir. Semua pencapaian yang telah dicapai oleh pesakit begitu lama dan, akhirnya, mencapai kebebasan bergerak tanpa rasa dihargai, mesti disatukan.

    Sanatorium yang luar biasa, di mana pemulihan yang betul diberikan setelah penggantian separa dan penggantian pinggul total, terletak di Wilayah Leningrad, Wilayah Krasnodar, dan Karelia. Sekiranya kita bercakap mengenai tempat peranginan Eropah asing, mereka pasti memimpin di sini

    , terletak di Republik Czech.

    Latihan fisioterapi pada tempoh awal operasi

    Prosedur seperti penggantian pinggul telah menjadi operasi yang cukup popular yang dilakukan sebagai rawatan untuk osteoartritis degeneratif. Penyakit ini agak biasa, jadi permintaan untuk pembedahan jenis ini semakin meningkat..

    Sekiranya campur tangan pembedahan sepenuhnya jatuh ke bahu pakar bedah, maka pemulihan pasca operasi adalah proses di mana pesakit bertanggungjawab. Memandangkan hakikat bahawa tempoh pemulihan dapat memusnahkan keseluruhan kerja doktor, sangat penting ia berjalan dengan betul dan tepat mungkin..

    Objektif: untuk meningkatkan peredaran darah di kawasan pinggul; untuk mengajar pesakit teknik bergerak di tempat tidur; untuk mencegah perkembangan komplikasi (radang kongestif paru-paru, pleura, trombosis arteri dan penampilan ulser tekanan);

    Satu set latihan untuk otot-otot punggung, paha dan betis: Jari-jari kaki kedua-dua kaki membengkokkan, kemudian tidak bengkok. Setelah bangun dari tidur anestetik, bengkokkan dan lepaskan kaki di sendi pergelangan kaki ke depan dan ke belakang.

    Putar kaki lima kali dalam bulatan ke kanan dan sebaliknya.Gimnastik dengan ketegangan otot quadriceps.Latihan ini dimulakan dengan anggota badan yang sihat. Kaki berada di fossa popliteal, maks ditekan ke tempat tidur dan ketegangan otot ditahan hingga sepuluh saat.

    Dari hari ketiga hingga kelima pasca operasi, pergerakan diulang dengan kaki yang terkena, mengekalkan nada otot hingga lima saat. Ulangi sepuluh kali dengan setiap kaki. Kontraksi otot-otot punggung. Ketegangan otot punggung bergantian sehingga rasa sedikit keletihan..

    Dengan membengkokkan kaki di lutut, mereka melakukan pergerakan meluncur dengan kaki di permukaan tempat tidur, tarik kaki ke punggung. Kaki yang lurus dan sihat diambil dari pesakit dan dikembalikan ke belakang. Kemudian buat pergerakan ini dengan kaki yang dikendalikan..

    Ulangi sepuluh kali dengan kedua-dua anggota badan. Letakkan roller atau pad kecil di bawah lutut. Kaki lurus, tahan selama lima hingga tujuh saat dalam kedudukan ini. Ulangi dengan kaki yang lain.Luruskan kaki, angkat di atas permukaan katil beberapa sentimeter. Pergerakan yang sama diulang dengan setiap kaki sepuluh kali..

    Semasa melakukan latihan, mereka mematuhi peraturan berikut: Pada siang hari, mereka melakukan beberapa pendekatan gimnastik perubatan, menghabiskan hingga seperempat setiap jam di atasnya. Anda perlu melakukan gimnastik dengan lancar tanpa tergesa-gesa. Untuk mengelakkan kemunculan kesesakan di paru-paru, latihan dilakukan secara serentak dengan latihan pernafasan: menegangkan otot, tarik nafas dalam-dalam, santai - menghembuskan nafas panjang. Pada masa awal, mereka mula melakukan senaman terapeutik yang berbaring di belakang mereka, dan kemudian - duduk di atas katil.

    Cara duduk di atas katil Anda perlu duduk di sisi yang tidak dikendalikan, berpegang pada pegangan tangan. Sebelum mengangkat, kaki dibalut dengan pembalut elastik. Roller diletakkan di antara kaki. Posturnya rata, semasa mendarat, kaki dijaga lurus.

    Berjalan di tongkat Dianjurkan untuk mencuba belajar berjalan di kruk bahkan sebelum operasi. Selepas endoprosthetics, mereka mula bangun dan berjalan di tongkat pada hari kedua dengan bantuan pekerja kesihatan. Bersandar pada kaki yang sihat, bangun dari katil, dengan satu tangan ambil rel tempat tidur, yang lain untuk pegangan tongkat.

    Berdiri, bersandar di tongkat dengan kawasan axillary, gerakkan tongkat ke depan jarak dekat, kemudian kaki yang sihat, kemudian meluncur di sepanjang lantai di belakangnya - pesakit, yang pertama kali menyentuh lantai dengan tumit, kemudian dengan seluruh kaki.

    Seperti yang disebutkan di atas, ia bermula dalam sehari setelah pesakit keluar dari anestesia. Ia berlangsung sehingga minggu ketiga. Beberapa peraturan asas akan membantu mempersiapkan kumpulan terapi senaman utama selepas arthroplasty pinggul:

    • tidur selama beberapa hari selepas operasi, lebih baik hanya di bahagian belakang;
    • dari sisi sihat pada hari-hari pertama lebih baik berpaling dengan bantuan pekerja kesihatan, dan pada perut - hanya pada hari kelima;
    • tiada pergerakan sendi pinggul secara tiba-tiba;
    • anda tidak perlu membengkokkan kaki yang sakit;
    • kaki tidak dapat disambungkan dan disilangkan; lebih baik meletakkan bantal kecil di antara mereka;
    • dari semasa ke semasa pada waktu siang anda perlu melakukan latihan sederhana yang tidak akan membiarkan darah bertakung.

    Persiapan pesakit untuk pemulihan yang akan datang bermula beberapa hari sebelum operasi. Tujuan latihan tersebut adalah untuk mengajar seseorang untuk berkelakuan dengan betul dalam tempoh selepas operasi. Pesakit belajar berjalan dengan kruk atau pejalan kaki khas, belajar melakukan beberapa latihan yang diperlukan untuk memulihkan fungsi kaki prostetik.

    Sebelum operasi, pesakit diperiksa bukan hanya oleh pakar bedah ortopedik, tetapi juga oleh pakar dalam kepakaran yang berkaitan, untuk menentukan keadaan pesakit dengan lebih terperinci dan mengembangkan rancangan terbaik untuk operasi dan pemulihan pasca operasi. Pakar anestesia memilih jenis anestesia yang paling sesuai.

    • dari sisi sihat pada hari-hari pertama lebih baik berpaling dengan bantuan pekerja kesihatan, dan pada perut - hanya pada hari kelima;
    • tiada pergerakan sendi pinggul secara tiba-tiba;
    • anda tidak perlu membengkokkan kaki yang sakit;
    • kaki tidak dapat disambungkan dan disilangkan; lebih baik meletakkan bantal kecil di antara mereka;
    • dari semasa ke semasa pada waktu siang anda perlu melakukan latihan sederhana yang tidak akan membiarkan darah bertakung.

    Latihan yang perlu dilakukan di rumah

    18-20 hari selepas operasi, setelah mengeluarkan jahitan, pesakit keluar dari hospital. Pada peringkat ini, dia sudah boleh bangun secara bebas dari tempat tidur dan bergerak dengan bantuan tongkat atau pejalan kaki. Penting untuk terus melakukan latihan setiap hari, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah pengulangan, serta berjalan lebih banyak, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah masa yang dihabiskan di kaki anda hingga satu jam atau lebih setiap hari..

    • Semasa duduk atau berbaring di punggung, lakukan pemanjangan lenturan, serta pergerakan pekeliling kaki sehingga rasa sedikit keletihan pada otot kaki dan pergelangan kaki bawah.
    • Dalam keadaan duduk di atas kerusi, perlahan-lahan lepaskan kaki di sendi lutut, luruskan, dan perlahan-lahan turunkannya ke lantai. Ulangi 10-15 kali untuk setiap kaki.
    • Berdiri di atas penyokong (misalnya, belakang tempat tidur atau kerusi), angkat kaki secara bergantian, sedikit membengkokkannya di lutut, seolah-olah berjalan di satu tempat.
    • Dengan berdiri di bahagian sokongan, angkat kaki yang sihat dan dikendalikan secara bergantian, tahan di kedudukan atas selama beberapa saat.
    • Berdiri pada penyokong, bergilir-gilir mengambil kaki lurus ke sisi, 12-15 kali untuk setiap kaki.

    Cara melakukan latihan dengan betul agar tidak membahayakan?

    Video (klik untuk bermain).

    Terapi senaman selepas pembedahan penggantian pinggul akan bermanfaat sekiranya dilakukan dengan betul:

    • anda perlu melakukan latihan beberapa kali sehari, menghabiskan sekurang-kurangnya 15 minit setiap satu;
    • kadar senaman harus perlahan, tanpa tersentak;
    • kelas harus digabungkan dengan latihan pernafasan: dengan ketegangan otot, menarik nafas dalam-dalam, dan dengan relaks, menghembuskan nafas;
    • latihan pernafasan tidak akan membenarkan genangan paru-paru;
    • latihan dari peringkat awal sebaiknya dilakukan hanya dengan berbaring (tetapi bangun dari tempat tidur untuk sekurang-kurangnya berdiri), kemudian beralih ke posisi duduk.

    Lebih baik melakukan kompleks ini dengan ketat mengikut senarai yang telah dibentangkan di atas. Ini akan membantu ketegangan pada otot yang bertambah secara beransur-ansur..

    Bersenam basikal selepas penggantian pinggul

    Kami menjemput anda untuk membaca artikel mengenai topik: "Bersenam basikal setelah penggantian sendi pinggul" dengan komen terperinci dan metodologi rawatan dan pencegahan.

    Latihan selepas penggantian pinggul

    Arthroplasty lutut adalah operasi untuk mengganti sendi yang rosak dengan analog, tetapi, sayangnya, buatan. Prosedur ini dianggap berhasil ketika operasi dilakukan tanpa masalah dan komplikasi yang tidak perlu, dan pesakit diberi perawatan yang tepat selama masa pemulihan..

    Tempoh pemulihan, yang dilakukan selepas endoprosthetics, mempunyai 3 tujuan utama:

    Video (klik untuk bermain).
    • belajar bangun sendiri;
    • belajar berdiri dan duduk dengan selamat;
    • belajar berjalan dengan normal.

    Peraturan asas mengenai cara bangun dengan betul:

    • adalah mustahak untuk berdiri ke arah kaki yang sihat;
    • sebelum bangun, kaki yang dikendalikan mesti ditarik ke hadapan dan lurus;
    • pastikan lantai tidak licin;
    • hanya bersandar pada kruk dan kaki yang tidak dikendalikan.

    Setelah operasi, doktor mengesyorkan satu set latihan selepas arthroplasty pinggul, yang, dengan pelaksanaannya yang berterusan, dengan cepat akan meletakkan pesakit di kakinya. Dianjurkan untuk bangun pada keesokan harinya selepas operasi. Tetapi badan masih mengalami kelemahan, jadi sokongan saudara atau rakan sangat diperlukan. Walaupun pesakit mungkin merasa pening ringan, anda masih harus berusaha untuk bangun. Semakin cepat anda melakukan ini, semakin cepat anda dapat berjalan..

    Berhenti menahan sakit sendi ini! Tuliskan resepinya.

    Kursus pemulihan semestinya merangkumi latihan fizikal selepas artroplasti pinggul. Tetapi untuk mendapatkan kesan yang baik, anda perlu melakukannya kira-kira 2-3 kali seminggu..

    Berikut adalah latihan asas:

    1. Panjangan dan lenturan sendi pergelangan kaki. Anda harus memulakan dengan lima pengulangan, dan secara beransur-ansur meningkatkan jumlahnya.
    2. Latihan seterusnya memberi tumpuan kepada mengetatkan otot paha anterior. Dianjurkan untuk menjaga otot-otot ini dalam keadaan baik selama sekitar 2 hingga 5 saat. Ia juga mesti dilakukan untuk otot paha posterior..
    3. Aktiviti yang merangkumi mengangkat kaki yang diluruskan. Anda perlu mengangkat kaki anda 45 darjah dan tahan selama kira-kira 3-5 saat. Sangat mustahak untuk membengkokkan dan membengkokkan lutut.
    4. Latihan yang sangat berguna adalah menculik kaki yang lurus ke sebelah kanan (tahan selama 5 saat).

    Tahap aktiviti fizikal sepanjang pemulihan mesti meningkat secara beransur-ansur. Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan aktiviti mendaki, mengurut, berenang, berbasikal (tetapi hanya untuk waktu yang singkat).

    Bersenam basikal selepas penggantian pinggul

    Setelah lebih dari sebulan berlalu sejak hari operasi, doktor sangat mengesyorkan melakukan latihan dengan basikal senaman..

    Pertama sekali, basikal senaman mesti disesuaikan dengan betul untuk diri sendiri. Tempat duduk basikal latihan mestilah pada ketinggian tertentu: kaki dengan lutut lurus hampir tidak boleh menyentuh pedal basikal latihan. Pada peringkat pertama, disarankan untuk memutar pedal ke arah yang berlawanan. Dan hanya pada peralihan ke peringkat kedua, anda perlu memusingkan pedal ke hadapan hanya apabila mereka berpusing dengan mudah. Dengan penguatan otot, beban juga mesti ditingkatkan. Pada permulaan kerja di simulator, pedal harus diputar ke depan tidak lebih dari dua kali sehari (kira-kira 10-15 minit). Lama kelamaan, disarankan untuk beralih ke 20-30 minit. Perlu juga diingat peraturan "sudut kanan", yang melarang menaikkan lutut secara kategorinya walaupun sedikit lebih tinggi daripada sendi pinggul.

    Berhenti menahan sakit sendi ini! Tuliskan resepinya.

    Semasa berjalan normal, beban berat diletakkan pada sendi yang rosak. Oleh itu, basikal senaman jauh lebih mudah dibawa, kerana berat badan disokong oleh tempat duduk, dan sendi mempunyai hampir beban minimum, yang berkaitan dengan tekanan pada pedal. Basikal senaman bagus kerana digunakan untuk membuat beban yang optimum pada lutut. Selain itu, kaedah pemulihan ini sangat mudah, kerana pesakit dapat melakukannya dalam cuaca apa pun dan ditambah di rumah yang selesa..

    Anda juga dapat menonton video latihan selepas artroplasty pinggul, yang menerangkan dan menunjukkan dengan lebih terperinci.

    Bagaimana pulih dari penggantian pinggul

    Pemulihan kesihatan pesakit yang telah menjalani pembedahan sendi diperlukan selepas jam pertama setelah terbangun dari anestesia. Pemulihan selepas arthroplasty pinggul (HJ) adalah satu set latihan yang berbeza untuk setiap tempoh. Ia juga bergantung pada jenis fiksasi prostesis, keadaan dan usia pesakit, dan kehadiran penyakit bersamaan. Pemulihan harus dilakukan bukan hanya di hospital, tetapi juga setelah keluar, di pusat perubatan khusus atau di rumah.

    Pemulihan selepas artroplasti pinggul

    Pemulihan selepas penggantian sendi pinggul dibahagikan kepada tempoh selepas operasi awal dan akhir, yang mempunyai tugas dan darjah beban yang berbeza pada anggota badan yang terkena. Pemulihan setiap pesakit berlaku secara individu dan ditentukan oleh banyak faktor.

    Tiada video topik untuk artikel ini.
    Video (klik untuk bermain).

    Matlamat awal:

    • Mencegah komplikasi pasca operasi
    • Latihan induk dilakukan terutamanya semasa berbaring
    • Belajar duduk dan bangun
    • Belajar berjalan dengan kruk

    Kebimbangan utama untuk tempoh awal selepas penggantian sendi:

    • Menjaga kedudukan kaki yang betul yang sakit
    • Mengurangkan kesakitan dan bengkak
    • Membalut luka
    • Mengekalkan makanan yang lembut
    • Pencegahan trombosis
    • Hari-hari pertama dibenarkan tidur hanya di bahagian belakang
    • Agar kaki pesakit tidak mendekati jarak yang tidak dapat diterima atau bersilang, bantal atau roller berbentuk baji diletakkan di antara kaki
    • Membalikkan badan ke bahagian yang sihat boleh dilakukan seawal lapan jam selepas pembedahan dengan meminta bantuan jururawat atau pengasuh. Pada masa yang sama, kaki mesti dibengkokkan di lutut, menekan roller dengan mereka dan dengan sendi pergelangan kaki
    • Amplitud lenturan kaki yang terkena pada lutut tidak boleh melebihi 90 °
    • Putaran kaki yang tajam, putaran sendi pinggul tidak boleh diterima

    Tidak ada yang dapat mengelakkan kesakitan selepas pembedahan. Anestesia berlalu - dan serangan menyakitkan yang tidak dapat dielakkan bermula, juga disertai dengan edema. Sukar bagi pesakit yang sudah keletihan untuk menanggung ini, dan mereka menyelamatkan diri:

    • Terapi melegakan kesakitan
    • Saliran cecair terkumpul di sendi:
      • tiub saliran dimasukkan ke dalam rongga sendi, yang menuju ke permukaan
      • tiub dikeluarkan sebaik sahaja exudate berhenti berkumpul di rongga
    • Meliputi kawasan yang terjejas dengan ais
    • Sekiranya rasa sakit disertai dengan proses menular, maka antibiotik harus digunakan
    • Pembalut pertama biasanya dilakukan pada hari kedua selepas pembedahan
    • Kekerapan pembalut berikutnya ditentukan oleh pakar bedah, dengan frekuensi sekurang-kurangnya satu setiap dua hingga tiga hari
    • Jahitan dikeluarkan selepas 10-14 hari:
      • penyingkiran benang boleh berlaku lebih awal dengan keadaan luka yang memuaskan
      • tidak perlu menanggalkan benang yang dapat diserap

    Setelah pesakit bangun, dia mungkin dahaga dan selera makan. Ini adalah reaksi terhadap anestesia. Tetapi anda boleh minum sedikit dan makan sedikit crouton hanya 6 jam selepas operasi. Makanan biasa dibenarkan keesokan harinya.

    Hari-hari pertama anda perlu menjaga diet yang merangkumi:

    • Kaldu daging, masin ringan, dengan daging tumbuk
    • Bubur oat, kentang tumbuk
    • Produk asid laktik
    • Jeli buah, teh tanpa gula

    Kemudian makanan biasa atau diet biasa ditetapkan, sesuai dengan penyakit kronik pesakit..

    Selepas pembedahan, pembekuan darah selalu meningkat - ini adalah reaksi semula jadi tubuh, yang bertujuan mempercepat penyembuhan luka. Oleh itu, dalam tempoh ini selalu ada ancaman trombosis, dan jika pesakit juga mempunyai riwayat kekurangan vena, maka risiko berlipat ganda.

    Untuk mengelakkan trombosis, langkah-langkah berikut digunakan:

    • Membalut anggota bawah dengan pembalut elastik
    • Mengambil heparin, warfarin dan antikoagulan lain
    • Latihan khas untuk anggota badan
    • Sekiranya pelekapan simen digunakan semasa mengganti sendi:
      • beban awal pada kaki yang dikendalikan semestinya sudah pada masa pemulihan awal, pada hari-hari pertama operasi
      • muatan penuh - pada masa kemudian
    • Dengan kaedah penetapan tanpa simen:
      • 10-15% beban penuh - selepas 7-10 hari
      • Separuh daripada beban - selepas 21 hari
      • Beban penuh - pada akhir tempoh dua bulan
    • Kes klinikal khas:
      • Strok, penyakit organ dalaman, penyakit onkologi, usia tua, dan lain-lain - dalam semua kes ini, terapi senaman harus dimulakan secepat mungkin setelah operasi, dan dalam mod beban penuh.
    • Untuk kesakitan akut:
      • mod beban terhad digunakan pada tahap pemulihan

    Sendi buatan mempunyai pergerakan yang ideal, tetapi dengan sendirinya ia tidak akan bergerak: anda perlu "mengikat" pada otot. Dan ini hanya mungkin dilakukan dengan bantuan pemulihan aktif yang menguatkan otot..

    Latihan pasif pada simulator mekanikal selepas penggantian pinggul biasanya dilakukan untuk mencegah kontraksi otot, tetapi tidak untuk menguatkan otot. Mereka tidak dapat menggantikan terapi senaman, yang mesti dilakukan dengan menggunakan usaha sendiri dan tanpanya pemulihan sepenuhnya tidak mungkin dilakukan.

    Matlamat terapi senaman pada tempoh awal operasi

    Setelah mengganti sendi pinggul pada awal pemulihan, matlamat berikut ditetapkan:

    • Mencegah stasis darah, mempercepat penyembuhan luka dan mengurangkan bengkak
    • Kembalikan fungsi sokongan pada kaki yang terkena dan gerakan penuh

    Terapi senaman selama dua hingga tiga minggu pertama dilakukan semasa berbaring di tempat tidur. Tetapi anda harus bangun secara harfiah pada hari kedua.

    Kompleks gimnastik awal sangat mudah, tetapi ada syarat tertentu di sini:

    • Latihan dilakukan dengan kerap sepanjang hari:
      • intensiti - hingga lima hingga enam kali sejam selama beberapa minit (ternyata rata-rata 15 hingga 20 minit sejam untuk latihan terapi)
    • Corak dan kepantasan senaman - lancar dan perlahan
    • Semua latihan digabungkan dengan pernafasan, kira-kira mengikut skema berikut:
      • dengan ketegangan otot, menyedut
      • menghembus nafas ketika bersantai

    Kompleks ini merangkumi latihan untuk otot betis, paha dan gluteal kedua-dua anggota badan.

    • Pergerakan kaki bergantian bergantian:
      Kaki kiri menghala ke arahnya sendiri, kanan - dari dirinya sendiri, kemudian sebaliknya
    • Merapatkan dan melepaskan jari kaki di kedua kaki
    • Latihan statik:
      • Menekan bahagian belakang lutut selama lima hingga tujuh saat ke tempat tidur, diikuti dengan relaksasi - ini adalah bagaimana otot paha dilatih
      • Tekanan tumit serupa - otot-otot kaki bawah dan otot belakang paha dilatih
      • Meluncurkan kaki yang sakit ke sisi dan belakang, tanpa melepaskan dari permukaan katil
    • Meluncur dengan lenturan kaki:
      • Kami meluncurkan kaki yang sakit di atas kepingan, membengkokkan kaki pada sendi tidak lebih dari 90 °
      • Kami mengembalikan kaki dengan cara yang sama ke kedudukan semula (Pada mulanya, anda boleh mempermudah diri anda dengan pita elastik atau tuala biasa)
    • Meluruskan dengan mengangkat
      • Latihan ini dilakukan dengan roller tidak lebih tinggi 10 - 12 cm yang diletakkan di bawah lutut
      • Meregangkan otot paha secara perlahan, luruskan kaki dan tahan pada kedudukan ini selama lima enam saat. Kemudian kita menurunkannya dengan perlahan

    Latihan ini mesti bergantian antara satu sama lain:

    Kami melakukan satu perkara pada satu jam, yang lain pada yang berikutnya, dan seterusnya..

    Adalah perlu untuk duduk dengan berhati-hati pada hari kedua. Bagaimana ia dilakukan?

    • Bersandar pada siku anda atau pegang bingkai di atas katil
    • Anda perlu duduk ke arah kaki yang sihat, turunkan ke lantai terlebih dahulu, dan kemudian tarik anggota badan yang dikendalikan ke sana (anda juga boleh menggunakan pembalut elastik)
    • Penggelek antara kaki mestilah
    • Kaki mesti terlebih dahulu dibalut dengan pembalut elastik
    • Semasa mendarat, anda mesti mengekalkan kedudukan badan yang lurus dan jangan memusingkan kaki ke luar

    Mekanoterapi sendi pinggul juga bermula pada hari kedua..

    Ia juga dapat disebut "berjalan dengan sakit": terlalu sedikit waktu yang berlalu setelah operasi, luka masih sakit, dan doktor, walaupun sakit, telah memerintahkan untuk bangun pada kruk pada hari berikutnya. Dan ini bukan kehendak pakar bedah:

    Semakin awal anda mula berjalan, semakin kecil kemungkinan kontraksi akan berkembang dan semakin besar kemungkinan anda mendapat pergerakan yang lebih tinggi.

    Semua kesukaran berjalan di tongkat dijelaskan secara terperinci dalam artikel kami Pemulihan selepas artroplasti lutut, jadi kami hanya akan fokus pada beban dan berjalan di tangga dengan tongkat

    • Pada minggu pertama selepas operasi, anda hanya perlu menyentuh lantai dengan kaki anda
    • Kemudian kita beralih ke beban 20% pada kaki yang cedera: ini bersamaan dengan memindahkan berat badan kita sendiri tanpa berat seluruh badan, iaitu, kita berdiri di atas kaki tanpa sokongan

    Peningkatan beban, menjadikannya separuh, harus dilakukan untuk setiap pesakit secara individu:
    Sekiranya rasa sakit dan bengkak di kaki belum hilang, maka peningkatan beban adalah pramatang.

    Apa kata sakit dan bengkak jangka panjang?

    Kesakitan yang tidak hilang untuk waktu yang lama dan tidak mereda bengkak boleh menjadi tanda-tanda komplikasi pasca operasi, kehelan prostesis, penyalahgunaan berjalan kaki atau latihan terapi yang tidak betul

    Walau apa pun, pakar bedah mesti mengetahui sebabnya.

    Teknik berjalan ditentukan oleh arah pergerakan - atas atau bawah:

    • Semasa menaiki tangga, mereka mula bergerak dari anggota badan yang tidak dikendalikan:
      • Kami bersandar pada tongkat dan memindahkan kaki yang sihat ke langkah
      • Kami menolak dengan tongkat dan memindahkan berat badan kepadanya
      • Kami menarik kaki yang dikendalikan sambil menggerakkan tongkat ke langkah atas, atau menggerakkan tongkat setelah kaki yang cedera
    • Semasa menuruni tangga, semua pergerakan berlaku dalam urutan terbalik:
      • Pertama, tongkat dipindahkan ke langkah bawah
      • Bersandar pada kruk, kami meletakkan kaki yang sakit tanpa sokongan
      • Kami memindahkan kaki yang sihat ke langkah yang sama dan bersandar di atasnya

    Anda boleh mula berjalan di tongkat di atas tangga setelah anda menguasai latihan untuk kaki yang sakit dalam keadaan berdiri

    • Semasa melakukannya, anda mesti memegang pegangan tangan, kepala katil atau kerusi
    • Setiap senaman mesti diulang hingga 15 kali hingga 10 kali sehari.
    • Contoh latihan:
      • Pencabutan kaki yang dikendalikan ke hadapan, ke sisi, ke belakang 20 - 30 cm
      • Menaikkan kaki dengan lutut bengkok ke ketinggian rendah
    • Pengulangan semua latihan isometrik dengan menekan otot kaki bawah, lutut dan otot gluteal secara bergantian ke lantai:
      • Ketegangan statik dicapai dengan menegangkan otot perut dan menarik jari kaki ke arah anda
      • Kelonggaran isometrik mengikuti pada saat relaksasi
    • Lenturan dan penculikan kaki yang terkena ke sisi menggunakan kaedah gelongsor
    • Menaikkan kaki yang terkena ke sudut tidak lebih dari 90 ° C dengan menjaga berat badan dan perlahan-lahan menurunkannya
    • Meninggalkan kaki yang sakit ke sisi ketika berbaring di sebelahnya:
      anda perlu meletakkan bantal di antara kaki anda
    • Peregangan lenturan kaki dalam kedudukan rawan

    Seluruh terapi terapi ini mesti terus dilakukan di rumah..

    Dan sekarang, setelah operasi, dua bulan telah berlalu, tetapi sendi pinggul masih agak terkekang, dan anda memijak kaki yang dikendalikan dengan tidak pasti. Ini bermakna pemulihan sepenuhnya belum berlaku dan anda perlu meneruskan pemulihan:

    • Di rumah, lakukan senaman sebelumnya dan gimnastik dengan sokongan pada kaki yang sakit
    • Latihan pada simulator

    Basikal senaman adalah kaedah berkesan untuk menguatkan semua otot yang berkaitan dengan kerja sendi.

    Walau bagaimanapun, anda tidak perlu berlebihan:

    • Gunakan mesin dalam mod kelajuan rendah
    • Sesuaikan ketinggian tempat duduk supaya sendi pinggul tidak lebih dari 90 ° lentur, dan ketika meluruskan lutut, kaki hampir tidak menyentuh pedal basikal latihan

    Video: Pemulihan sendi pinggul selepas penggantian sendi

    Pemulihan rumah selepas artroplasti pinggul: tempoh pemulihan

    Seorang pesakit yang baru-baru ini menerima endoprosthesis memerlukan penjagaan dan pertolongan khas. Penting untuk membantunya memulihkan fungsi motor di rumah secepat mungkin. Untuk melakukan ini, lakukan latihan terapeutik setiap hari dan patuhi beberapa peraturan untuk mengelakkan komplikasi..

    Tempoh pemulihan selepas penggantian pinggul

    Operasi ditetapkan untuk menggantikan sendi pinggul sekiranya berlaku patah tulang pinggul, coxarthrosis, osteonecrosis, rheumatoid arthritis. Sekiranya sebelumnya penyakit ini bermaksud kecacatan, sekarang, berkat rawatan yang berjaya, pesakit dapat memulihkan fungsi sendi yang berfungsi. Untuk mempercepat tempoh pemulihan di rumah selepas artroplasti pinggul, anda perlu mengikuti semua cadangan doktor dan kerap melakukan latihan khas untuk kaki. Setiap tempoh pemulihan memerlukan pematuhan dengan peraturan tertentu.

    Pesakit akan berada di bawah pengawasan perubatan sejurus selepas pembedahan penggantian pinggul. Dalam tempoh ini, penting untuk memantau suhu badan secara sistematik, mengubah pakaian dalam waktu, dan memantau kerja sistem pernafasan dan kardiovaskular. Bengkak dari kaki lega dengan kompres ais. Sekiranya perlu, doktor anda mungkin menetapkan pemindahan darah dan ubat dengan pengencer darah (ini dapat membantu mencegah trombosis). Untuk mengelakkan berlakunya komplikasi, antibiotik diresepkan pada hari kedua selepas operasi..

    Kesakitan berlaku selepas sendi buatan diletakkan. Walau bagaimanapun, ini adalah akibat normal dari operasi tersebut. Sebagai peraturan, sindrom kesakitan diatasi dengan pil sakit atau suntikan. Sebilangan pesakit mendapat kateter intravena di mana analgesik disuntik. Tempoh penggunaan ubat penahan sakit dan dos ubat disesuaikan oleh doktor.

    Pada hari pertama selepas arthroplasty pinggul, pesakit berada dalam keadaan terlentang. Untuk mengelakkan terkehel, jangan bengkokkan kaki dengan prostesis lebih dari 90 darjah. Untuk mengelakkan kecederaan pada pesakit, roller khas diletakkan di antara bahagian bawah kaki. Di samping itu, segera setelah operasi, pesakit dalam posisi terlentang disarankan untuk mengangkat kaki yang dikendalikan sedikit ke sisi. Pada kali pertama pemulihan, dilarang sama sekali mengambil selimut yang terletak di bahagian bawah katil sendiri.

    Selepas pemulihan awal, ada tempoh pemulihan yang lebih lama bagi pesakit, yang berlanjutan selama beberapa bulan. Selama ini, anda harus secara beransur-ansur meningkatkan jangka masa berjalan kaki sokongan. Dalam kes ini, anda perlu menjaga punggung lurus dan melihat ke hadapan. Maksimum harian adalah 30 minit berjalan kaki. Hanya kelajuan dan jarak pergerakan yang dapat ditingkatkan. Selama 2 bulan selepas artroplasti pinggul, anda tidak boleh menaiki tangga lebih tinggi daripada 1 penerbangan.

    Pemulihan di rumah selepas penggantian pinggul memerlukan rehat yang baik. Lebih baik berbaring di punggung, tetapi jika posisi di sebelah anda lebih sesuai untuk anda, letakkan roller lembut atau bantal di antara lutut anda. Tidur di tilam ortopedik yang keras, ketinggian tempat tidur sekurang-kurangnya sampai ke lutut. Lebih baik berpakaian semasa pemulihan ketika duduk di kerusi dan dengan bantuan orang yang dikasihi. Dilarang memakai kaus kaki atau memakai kasut sendiri - ini menyebabkan lenturan sendi pinggul berlebihan.

    Pemulihan selepas penggantian pinggul berakhir setelah tiga bulan, tetapi pemulihan fungsi kaki mesti berterusan. Sekiranya tempoh yang ditentukan telah berlalu, dan rasa sakit di kaki tidak hilang atau ada ketidakselesaan ketika berjalan, ada baiknya menggunakan tongkat. Walaupun seseorang sudah dapat kembali bekerja dan memandu kereta, ia dibenarkan untuk bersukan secara aktif hanya selepas 8-12 bulan.

    Dalam beberapa kes, tempoh pemulihan di rumah mungkin ditingkatkan oleh doktor. Keputusan ini dipengaruhi oleh usia, sejarah pesakit, patologi sistemik, hipersensitiviti terhadap ubat. Untuk mempercepat pemulihan selepas arthroplasty pinggul di rumah, terapi senaman yang ditetapkan oleh doktor harus dilakukan. Di samping itu, urutan terapeutik dan kinesitherapy sangat baik. Sekiranya boleh, pesakit harus berehat sekurang-kurangnya sekali setahun di sanatorium atau pusat perubatan khusus.

    Apa peraturan yang harus diikuti dalam tempoh selepas operasi

    Tidak kira sama ada operasi arthroplasty pinggul adalah keseluruhan atau sebahagian, seseorang mesti mematuhi beberapa peraturan untuk pemulihan fungsi motor yang paling cepat:

    • anda boleh duduk dan bangun pada hari kedua selepas operasi (untuk ini anda perlu menggunakan pegangan tangan);
    • pada hari ke-5, dibenarkan untuk menaiki beberapa tangga, sementara langkah pertama mesti dilakukan dengan kaki yang sihat (ketika turun, sebaliknya);
    • aktiviti fizikal harus ditingkatkan dengan perlahan, pergerakan tiba-tiba dilarang;
    • anda tidak boleh duduk di rumah dengan kerusi rendah / kerusi berlengan, mengangkat barang dari lantai tanpa bantuan alat lain;
    • anda perlu memastikan berat badan anda tetap normal;
    • ia dibenarkan tidur di punggung atau sisi anda dengan bantal di antara lutut anda;
    • memandu dibenarkan selepas sekurang-kurangnya 2 bulan pemulihan rumah;
    • perlu mematuhi diet seimbang (jumlah makanan dengan zat besi harus ditingkatkan, minum banyak air);
    • hubungan seksual dapat disambung semula 2 bulan selepas artroplasti pinggul.

    Pulih dari penggantian pinggul di rumah

    Oleh kerana sebahagian besar pemulihan berlaku di rumah, perlu diketahui aspek mana yang penting untuk pemulihan awal fungsi motor kaki. Gimnastik perubatan menduduki tempat yang penting. Sekiranya semasa latihan anda merasa sakit atau ketidakselesaan yang teruk, lebih baik mengganggu latihan dan berjumpa doktor. Setiap hari selama 3 bulan pemulihan di rumah, anda perlu membalut anggota badan yang dikendalikan dengan pembalut elastik - ini akan membantu melegakan bengkak.

    Bergerak di rumah pada mulanya hanya dibenarkan dengan tongkat, kemudian anda boleh beralih ke tongkat. Doktor mengesyorkan menggunakannya selama enam bulan. Dalam kes ini, tongkat harus diletakkan serentak dengan kaki yang dikendalikan. Anda tidak boleh membongkok ke hadapan semasa bergerak, dan jika sukar bagi anda sebaliknya, perlahankan dan ambil langkah kecil. Kerja rumah dibenarkan. Satu-satunya syarat adalah anda boleh bekerja sekiranya tiada beban pada anggota badan yang sakit. Dilarang sama sekali mengangkat beban semasa pemulihan di rumah.

    Beberapa hari selepas endoprosthetics, doktor membenarkan anda bangun dari tidur. Kali pertama ini berlaku dengan bantuan instruktur terapi senaman, yang menjelaskan kepada pesakit tentang peraturan untuk bergerak dan menggunakan kruk. Teknik berjalan seperti ini:

    • semasa menaiki tangga, pergerakan bermula dengan kaki yang sihat;
    • pergerakannya adalah seperti berikut: bersandar pada tongkat dan gerakkan anggota badan yang sihat ke satu langkah;
    • kemudian tolak lantai dengan kruk dan pindahkan berat badan anda ke kaki ini;
    • ketatkan anggota badan yang dikendalikan sambil menggerakkan tongkat ke langkah atas;
    • semasa bergerak menuruni tangga, semuanya berlaku sebaliknya - tempat duduk di tangga pertama;
    • bersandar pada mereka, gerakkan kaki yang sakit ke bawah, meninggalkan penekanan pada yang sihat;
    • letakkan kaki baik anda pada langkah yang sama dan bersandarlah.

    Satu set latihan yang berkesan selepas artroplasti pinggul

    Tanpa latihan fisioterapi, pemulihan di rumah selepas artroplasti pinggul adalah mustahil. Tidak ada latihan universal untuk memulihkan fungsi anggota badan: setiap tempoh pemulihan melibatkan pelaksanaan pergerakan yang berlainan kerumitan. Program latihan dipilih oleh doktor. Pada hari pertama pemulihan, pesakit dibenarkan melakukan latihan berikut di rumah:

    • secara bergantian menarik jari kaki ke arah diri sendiri dengan kaki dilanjutkan;
    • pergerakan pekeliling kaki;
    • mengepalkan jari kaki.

    Kemudian, latihan menjadi lebih rumit dan kelihatan seperti ini:

    • dalam keadaan berdiri, kaki prostetik ditarik ke hadapan sejauh 25-30 cm dan kembali ke kedudukan asalnya (10-15 pengulangan);
    • kaki naik dengan lutut dibengkokkan hingga ketinggian 30 cm (10 kali);
    • kaki ditarik secara maksimum ke sisi dan kembali ke belakang, pesakit dipegang oleh kerusi atau pegangan tangan, berdiri dengan punggung yang rata (6-7 kali);
    • mengangkat kaki ke atas tanpa membengkokkan lutut (sehingga 10 pengulangan).

    Semua mengenai pemulihan selepas arthroplasty pinggul: di rumah dan di hospital

    Pengarang artikel: Stoyanova Victoria, doktor kategori ke-2, ketua makmal di pusat rawatan dan diagnostik (2015-2016).

    Pemulihan selepas arthroplasty pinggul adalah tahap integral rawatan pasca operasi yang bertujuan untuk mengembalikan fungsi otot dan fungsi kaki. Rehabilitasi terdiri daripada mengehadkan (keanehan) aktiviti fizikal dalam tempoh selepas operasi dan melakukan latihan fisioterapi.

    Prinsip tempoh pemulihan selepas arthroplasty pinggul:

    • permulaan awal,
    • pendekatan individu semasa aktiviti pemulihan,
    • urutan,
    • kesinambungan,
    • kerumitan.

    Terdapat tiga tempoh pemulihan selepas arthroplasty: awal, lewat dan lewat. Kompleks gimnastik khusus telah dikembangkan untuk masing-masing. Tempoh pemulihan adalah sehingga satu tahun.

    Pemulihan prestasi kaki bermula di hospital, di mana pesakit menjalani pembedahan. Anggaran tinggal di sana adalah 2-3 minggu. Anda boleh meneruskan pemulihan di rumah atau di pusat pemulihan, dan mengakhiri pemulihan di klinik atau klinik pemulihan khusus. Sekiranya anda melakukan di rumah, penting untuk tidak mengganggu terapi senaman dan terapi berjalan sehingga pemulihan selesai - hanya dengan itu alat muskul-ligamen akan memperbaiki sendi buatan, dan semua fungsi kaki akan dipulihkan.

    Kurangnya pemulihan selepas endoprosthetics mengancam dengan dislokasi kepala endoprosthesis kerana kelemahan ligamen, patah periprosthetic, perkembangan neuritis dan komplikasi lain.

    Pemulihan selepas sebarang jenis pembedahan sendi, termasuk penggantian pinggul dengan endoprosthesis, dilakukan oleh ahli terapi pemulihan dan (atau) doktor terapi fizikal. Dia akan menyusun program individu dengan mengambil kira keadaan fizikal pesakit, tahap penyesuaiannya dengan aktiviti fizikal, usianya, kehadiran penyakit bersamaan.

    Selepas endoprosthesis dipasang, mungkin untuk mengembalikan keupayaan kerja. Ketekunan, keinginan untuk pulih, pelaksanaan cadangan doktor yang ketat adalah kriteria utama untuk hasil positif pemulihan selepas arthroplasty.

    Kemudian dalam artikel itu saya akan menerangkan dengan lebih terperinci mengenai tempoh pemulihan, jangka masa masing-masing; Saya akan menyenaraikan latihan yang mana untuk sendi pinggul dilakukan di rumah dan yang mana yang dilakukan di gimnasium.

    (jika jadual tidak dapat dilihat sepenuhnya, tatal ke kanan)

    Kebaikan menggunakan basikal pegun untuk menguatkan sendi lutut untuk arthrosis dan penyakit lain

    Basikal senaman memungkinkan untuk melakukan pencegahan pelbagai penyakit dan melatih penyakit tertentu.

    Sekarang banyak orang mengalami masalah sendi, dan sendi, pada gilirannya, sangat penting bagi tubuh. Mobiliti dan fleksibiliti umum badan bergantung pada keadaan tisu tulang rawan..

    Sebaliknya, terdapat pelbagai batasan dan cadangan untuk melakukan latihan berkaitan dengan sendi, jadi sukar untuk menentukan jawapan untuk soalan itu - adakah basikal latihan berbahaya untuk pelbagai penyakit. Walaupun begitu, dalam bahan ini kami cuba mengkaji masalah ini secara menyeluruh..

    Manfaat dan bahaya mengayuh tulang dan tulang rawan

    Mari mulakan dengan menentukan pelbagai faedah kesihatan dan risiko berpotensi untuk sendi..

    Kami dapati dengan segera bahawa perkara ini tidak universal - banyak bergantung pada keadaan individu anda. Oleh itu, bergantung pada keadaan kesihatan diri, ada yang mengalami faedah yang dijelaskan dan ada yang tidak. Lagipun, seperti basikal senaman, basikal latihan mempunyai sifat positif dan negatif..

    Kesan Bermanfaat:

    1. Meningkatkan bekalan darah. Semasa memutar, pergerakan lancar dan beransur-ansur dilakukan, sehingga tisu tulang rawan tetap utuh. Otot kaki dan paha tegang, peredaran darah dinormalisasi, akibatnya pemakanan tisu sendi meningkat dan mobiliti sendi meningkat.
    2. Mobiliti meningkat. Sendi yang tidak aktif dan kaku meningkatkan kemungkinan kecederaan pada badan. Tidak kira keadaan sendi semasa, latihan pada simulator ini meningkatkan pergerakan, membolehkan anda merehatkan sendi. Berkat ini, bukan sahaja lebih mudah bagi anda untuk berjalan dan melakukan pelbagai kerja fizikal, tetapi juga mengurangkan kemungkinan terjadinya kecacatan sendi..
    3. Pengurangan berat. Berat badan yang berlebihan antara lain menimbulkan tekanan tambahan pada sendi. Bersenam secara teratur mendorong penurunan berat badan dan secara tidak langsung dapat memberi manfaat kepada sendi.

    Kecenderungan negatif sering ditunjukkan dengan struktur latihan yang buta huruf atau pelanggaran sekatan. Berikut adalah beberapa kemungkinan:

    1. Pemusnahan tisu tulang rawan. Sekiranya anda melakukan senaman atau latihan kitaran dengan kuat semasa penyakit peringkat lanjut, atau memberi tekanan berlebihan pada lutut, tisu tulang rawan boleh merosot dari masa ke masa. Sekiranya sendi terlalu tertekan, ia akan memberi kesan negatif..
    2. Proses keradangan. Sekiranya anda menggunakan teknik buta huruf, maka beban tidak khas diberikan pada sendi. Akibatnya, tisu boleh menjadi jengkel dan proses keradangan bermula. Oleh itu, anda perlu mengawal pergerakan dengan teliti dan memerhatikan teknik yang cekap..

    Seperti yang anda lihat, faktor-faktor ini bergantung terutamanya pada kecekapan anda melatih dan memilih muatan. Selanjutnya, kami akan menandakan perkara ini dengan lebih terperinci..

    Pertama, jika anda mengalami simptom kesakitan ini, maka anda perlu segera memahami sebabnya - sakit sendi tidak sepenuhnya normal. Kesakitan otot sederhana agak normal, tetapi jika sendi mula "sakit" atau sakit akut dirasakan, anda harus memikirkan sebabnya dan mengambil langkah-langkah yang sesuai.

    Sebab yang mungkin termasuk yang berikut:

    • Masa latihan yang berlebihan. Mungkin anda hanya bersenam terlalu lama untuk badan anda. Cuba kurangkan sedikit masa latihan anda, sesuaikan, dan kemudian lanjutkan tempohnya secara beransur-ansur. Jangan mengabaikan peraturan tentang berapa lama mengayuh.
    • Beban berat. Sekiranya anda bersenam pada tahap maksimum beban, kemungkinan latihan seperti itu tidak sesuai dengan keadaan sendi anda dan anda perlu mengurangkan beban..
    • Kecederaan diterima. Sekiranya anda jatuh pada sendi lutut dan kemudian terus bersenam, anda mungkin akan menyebabkan kecederaan ringan. Oleh itu, setelah jatuh, anda harus berehat sebentar dan jangan berlatih sehingga sensasi kesakitan hilang sepenuhnya..
    • Proses keradangan. Ia boleh dimulakan dengan teknik latihan yang buta huruf. Perkara yang paling membimbangkan dalam kes ini adalah ketiadaan kesakitan pada peringkat awal keradangan. Oleh itu, latihan dengan teknik yang betul sangat penting..
    • Arthrosis dan penyakit lain. Sekiranya sendi habis dan cecair sinovial tetap kurang daripada biasa, proses merosakkan akan bermula. Akibatnya, arthrosis dan penyakit sendi lain mungkin bermula..

    Dengan satu cara atau yang lain, jika anda merasa sakit pada diri sendiri, anda harus berhenti bersenam. Apabila rasa sakit berlaku semasa perjalanan, hentikan dan gosokkan sendi lutut dengan teliti sehingga kulitnya merah dan sendi panas. Berkat ini, anda dapat menghilangkan rasa sakit dan memastikan bekalan sendi yang normal..

    Sekarang mari kita mempertimbangkan kemungkinan latihan pada simulator ini dengan adanya penyakit yang paling biasa dari sistem muskuloskeletal.

    Osteoartritis sendi pinggul atau lutut menunjukkan larangan perubatan untuk berlari, senamrobik dan latihan kekuatan, tetapi latihan menggunakan basikal pegun adalah disyorkan.

    Kadang-kadang, pesakit dengan arthrosis yang didiagnosis mempunyai sikap negatif terhadap pendidikan jasmani..

    Mereka percaya bahawa aktiviti fizikal adalah penyebab berlakunya penyakit ini. Walau bagaimanapun, penilaian kategoris seperti itu dianggap salah..

    Pada bulan-bulan yang lebih panas, adalah mungkin untuk mengganti basikal latihan dengan basikal tradisional. Sebagai tambahan kepada beban yang diperlukan, jalan-jalan seperti itu akan memberi anda mood yang baik. Anda hanya boleh memandu di jalan rata, kerana penyelewengan disertai dengan gegaran, yang menyebabkan mikrotrauma.

    Anda akan terkejut, tetapi basikal latihan boleh dibuat dengan tangan anda sendiri dari basikal. Cara ini dijelaskan oleh pautan.

    Basikal senaman moden memungkinkan untuk menyesuaikan dan mengatur beban yang diperlukan. Dengan arthrosis, daya tahan pedal diperlukan yang memerlukan penerapan usaha, tetapi tidak dibenarkan melakukan gerakan mendorong tajam. Ini boleh memprovokasi mikrotraum pada sendi, menyumbang kepada perkembangan penyakit ini..

    Pada mulanya, tempoh sesi adalah 20 minit. Dengan penyesuaian badan, jangka masa latihan secara beransur-ansur meningkat dan mencapai nilai maksimum - 40 minit. Sekiranya anda merasa tidak selesa atau sakit di lutut, hentikan senaman dengan segera. Menegangkan sendi lutut dengan kekuatan mempunyai akibat untuk kesihatan anda.

    Perubahan pada sendi memerlukan tekanan berterusan, tetapi tidak boleh dilakukan dengan kuat. Sebagai peraturan, dengan penyakit 1-2 darjah, dibenarkan berjalan dengan tiang atau bermain ski di Skandinavia, serta kelas aerobik air di bawah pengawasan seorang jurulatih budaya fizikal perubatan. Sekiranya arthrosis, penggunaan basikal latihan digalakkan..

    Tisu tulang rawan tidak cedera dengan pergerakan yang tidak terukur. Aktiviti otot paha dan kaki bawah membawa kepada peningkatan peredaran darah, mempunyai kesan positif pada sakit sendi. Latihan berkala mempengaruhi pergerakan..

    Sebaiknya berlatih hanya semasa kelemahan manifestasi penyakit yang ketara. Walaupun ini adalah pernyataan yang tidak perlu, kerana seseorang yang bergerak di sekitar rumah dengan tongkat semasa eksaserbasi tidak mungkin berani memanjat kuda roda dua.

    Basikal sederhana tidak selalu bagus untuk bersenam. Dianjurkan untuk melakukan latihan pada egrometer basikal khas, yang mempunyai pilihan ketahanan. Sekiranya tidak ada pilihan untuk mendapatkan opsi lanjutan seperti itu, disarankan untuk memilih basikal latihan elektromagnetik, walaupun versi magnetik murah yang moden juga akan menjadi pilihan yang sangat baik..

    Kesemua 11 jenis basikal latihan boleh didapati dalam artikel yang berasingan.

    2. Basikal senaman untuk coxarthrosis sendi pinggul

    Lebih baik menggunakan simulator jenis mendatar di sini, yang membolehkan anda mengayuh dengan lebih selesa dan duduk semasa bersenam. Selain itu, pada simulator seperti itu, lebih senang duduk sama rata dan tidak mengganti sendi pinggul..

    Pada peringkat 1-2, kelas paling kerap diresepkan oleh doktor sendiri, dan intensiti ditentukan berdasarkan keadaan fungsional badan. Pada peringkat seterusnya, kelas ditetapkan secara individu dan dikawal ketat. Pada peringkat seperti itu, anda hanya memerlukan basikal mini atau melintang yang ditandakan sebelumnya.

    Endoprosthetics membolehkan anda mengembalikan mobiliti dan fungsi sendi. Selepas operasi sedemikian, diperlukan untuk memulihkan aktiviti dan mobiliti, dan di sinilah basikal latihan dapat berguna..

    Setiap program pemulihan untuk pengembangan sendi pergelangan kaki / pinggul adalah unik dan bergantung pada jenis pembedahan dan keadaan badan. Walaupun begitu, latihan mengenai veloegrometer untuk pemulihan kaki hampir selalu digunakan, kerana ia membantu pulih semasa fasa "kerja aktif".

    Sebagai peraturan, selepas artroplasti lutut, simulator ini adalah sebahagian daripada program pemulihan, tetapi ia mula berfungsi kira-kira 8 minggu selepas operasi. Program latihan disusun oleh pakar yang menghadiri.

    Dengan penyakit ini, lebih baik anda berjumpa pakar agar dia membuat program yang terbaik untuk anda. Program latihan dipilih bergantung pada jenis arthritis.

    Perhatikan bahawa latihan aerobik di suatu tempat harus digabungkan dengan latihan kekuatan, dan di mana latihan kekuatan sama sekali tidak diperlukan..

    Pada tahap 1-2, basikal latihan dapat membantu rawatan dan menjadi sebahagian daripada pencegahan tahap yang lebih teruk. Pilihan terbaik adalah menggabungkan terapi fizikal dengan senaman dengan basikal pegun. Selalunya di hospital, basikal senaman dan fisioterapi ditetapkan secara berurutan.

    Anda tidak boleh melakukan senaman melalui kesakitan, dan lebih baik memilih tempoh yang optimum ketika berlatih sendiri. Khususnya, cari bila sendi sakit paling sedikit dan pergerakannya paling hebat. Dalam keadaan ini, kelas akan optimum dan paling berkesan..

    Terdapat sebab untuk ini:

    • alat pegun yang selamat menjamin kemungkinan yang tidak signifikan untuk mendapat kecederaan dan kerosakan mikro, yang tidak dapat dielakkan semasa memandu (terutamanya jika jalan tidak rata);
    • penyesuaian peribadi basikal senaman, terutamanya basikal senaman moden dengan komputer yang baik, membolehkan anda memutar pedal dengan lancar (sekiranya arthrosis, dilarang menekan pedal dengan kuat).

    Tonton juga video di bawah:

    Seperti yang anda lihat, basikal senaman berguna walaupun untuk pelbagai penyakit dan boleh menjadi penolong yang sangat baik. Perkara utama adalah mematuhi standard latihan yang sesuai, mendengar preskripsi pakar dan peka terhadap badan anda sendiri..

    Sumber

    1. Nikolay, Maznev Arthritis, arthrosis, gout. Penyakit sendi. Kaedah rawatan pengarang / Maznev Nikolay. - M.: Ripol Classic, Rumah. Abad XXI, 2013.-- 587 s.
    2. Catatan dan gambar Leonardo Anatomi / Leonardo, Vinci Ya. - Moscow: Sekolah menengah, 2006.-- 586 p..
    3. Anatomi manusia. - M.: Avanta +, 2008.-- 561 s.
    4. Diagnostik dan rawatan lesi degeneratif-distrofik pada sendi / ed. I. V. Shumada. - M.: Kesihatan, 2016.-- 200 p..

    Biar saya perkenalkan diri saya. Nama saya Inna. Saya telah bekerja sebagai jururawat di pusat reumatologi selama lebih dari 7 tahun. Saya percaya bahawa saya sekarang ini adalah profesional dalam bidang saya dan saya ingin mengajar semua pengunjung laman web untuk menyelesaikan tugas yang sukar dan tidak terlalu sukar. Semua bahan untuk laman web dikumpulkan dan diproses dengan teliti untuk menyampaikan semua maklumat yang diperlukan dalam bentuk yang mudah. Walau bagaimanapun, untuk menerapkan semua yang dijelaskan di laman web ini, anda memerlukan perundingan MANDATORI dengan profesional..