Semua mengenai pemulihan selepas patah tulang belakang

Diagnostik

Kecederaan tulang belakang adalah salah satu kecederaan yang paling berbahaya dan sukar. Oleh itu, dengan patah tulang belakang yang mampatan, lokasi tulang penyusunnya terganggu. Dalam keadaan sukar, apabila saraf tunjang cedera, kerosakan menyebabkan kecacatan. Ia memerlukan banyak masa dan kerjasama yang erat antara doktor dan pesakit untuk mengembalikan tulang belakang ke keadaan normal sekiranya berlaku kecederaan mampatan..

Terapi senaman dan tahapnya

Dengan patah tulang belakang yang mampatan, satu tulang belakang dari tulang belakang rosak. Keadaannya tidak kritikal, dan dapat diperbaiki, sekiranya perpindahan vertebra tidak melebihi 35% dari ketinggian normalnya. Untuk pemulihan pesakit setelah patah tulang belakang, digunakan pendidikan jasmani khas, yang terdiri dari pelbagai latihan yang disahkan untuk beban.

Kaedah pemulihan yang dikembangkan disebabkan oleh keperluan untuk mengembalikan mobiliti semula jadi tulang belakang. Ini termasuk gimnastik khas, berjalan kaki, urut, berenang..

Terapi latihan pemulihan am untuk patah tulang belakang dibahagikan kepada 4 peringkat, yang dirancang untuk latihan selama 1 tahun. Setiap peringkat mempunyai jangka masa tersendiri:

  1. untuk peringkat 1 - ia ditetapkan pada minggu ke-1 selepas kecederaan (rehat di atas katil);
  2. Tahap ke-2 - mengikuti yang pertama dan berlangsung hingga sebulan selepas patah tulang belakang;
  3. masa peringkat ke-3 - memakan masa keseluruhan bulan ke-2 dari tempoh pemulihan (bangun pada tahap empat dan lutut);
  4. Tahap ke-4 dijalankan sehingga pesakit meninggalkan hospital (menguasai kedudukan "berdiri").

Kompleks pendidikan jasmani dan peringkatnya

Memandangkan pelbagai kecederaan traumatik, latihan umum telah dikembangkan untuk patah tulang patah tulang belakang, lumbar dan tulang belakang yang lain. Matlamat utama terapi senaman adalah untuk mengembalikan kekuatan sistem otot, meluruskan punggung dan mempersiapkan pesakit untuk kembali ke keadaan biasa berjalan dan berdiri dengan dua kaki. Mari kita perhatikan secara terperinci setiap peringkat kelas.

Tahap 1

Pertolongan cemas untuk patah tulang belakang yang kecil dari segi pendidikan jasmani terdiri daripada pergerakan lembut. Pada peringkat 1, doktor menetapkan beberapa tujuan:

  • meningkatkan nada umum badan;
  • menormalkan proses pernafasan dan fungsi sistem peredaran darah;
  • mengekalkan fungsi normal saluran gastrousus;
  • menghilangkan kelemahan otot.

Pesakit harus melakukan semua latihan semasa berada dalam keadaan terlentang. Ini sesuai dengan kedudukan yang paling selesa dan betul, kepala diangkat 50-60 cm. Tulang belakang seseorang diregangkan ke arah membujur dengan alat yang sudah siap (tali pinggang). Untuk mengurangkan beban pada bahagian yang terkena patah tulang, penggelek dipintal dari bulu kapas dan kain kasa diletakkan di bawahnya. Kelas dijalankan secara berasingan dengan setiap pesakit 2-3 kali sehari selama 10 minit setiap satu.

Dengan keretakan kompresi yang rumit, tempoh pemulihan bermula lebih lewat daripada kecederaan ringan. Pertama, doktor mesti menetapkan ubat penghilang rasa sakit dan ubat anti-radang, melegakan keadaan kejutan yang cedera. Orang yang mengalami trauma teruk boleh menjadi tidak apatis atau tidak stabil secara emosi.

Latihan utama tahap 1:

  1. Pemulihan pernafasan diafragmatik. Objek berat dengan berat 1.5 kg (beg pasir) diletakkan di perut pesakit. Menghembuskan nafas, pesakit menaikkan beban, menahan nafas 10 saat, sambil menghirup, perut diturunkan.
  2. Bekerja dengan jari yang mesti dikepal dan tidak dilekatkan.
  3. Melangkah ke kaki, mereka dibengkokkan dan dipusingkan.
  4. Kami kembali ke tangan. Kami menyebarkannya ke sisi dan memutar.
  5. Bengkokkan anggota bawah ke lutut supaya kaki tidak keluar dari permukaan katil.
  6. Menaikkan pelvis, dengan penekanan pada sofa, bahu dan siku.
  7. Otot tegang dalam keadaan statik.

Tahap 2

Dengan membina beban fizikal tertentu pada tulang belakang pada terapi terapi tahap 2, doktor yang hadir memahami bahawa organ pesakit yang lain mungkin terjejas oleh trauma dengan gangguan fungsi mereka. Objektif kelas adalah:

  • pemulihan fungsi normal organ dalaman yang terkena trauma;
  • kembalinya ketegasan dan keanjalan ke korset otot;
  • mengatur bekalan darah di bahagian tulang belakang yang rosak;
  • persiapan pesakit untuk proses motor.

Masa untuk menyelesaikan kompleks meningkat dari 10 hingga 25 minit setiap pelajaran. Semua pergerakan terus dilakukan dalam posisi "berbohong", tetapi secara beransur-ansur gerakan itu membalikkan perut dan ketinggian anggota badan yang rendah.

Set latihan yang ditunjukkan merangkumi:

  1. Untuk terapi senaman dengan patah mampatan tulang belakang toraks, latihan diafragma paru-paru dengan berat diperlukan.
  2. Setelah menarik nafas, lengan mesti disebarkan ke sisi, semasa menghembuskan nafas, meregangkannya ke hadapan dan ke bawah.
  3. Anggota badan atas dibengkokkan, mereka dibuat untuk memutar. Pemampatan dan pemanjangan jari berterusan.
  4. Lutut dan kaki dibengkokkan, mereka ditarik ke atas secara bergantian, penyimpangan kaki lurus ke sisi ditambah dan kembalinya dikembalikan.
  5. Pesongan batang ditambah. Semasa melakukan pesongan, pesakit bersandar pada siku dan bahunya.
  6. Anggota badan bawah mensimulasikan berbasikal, perlahan-lahan mengangkatnya dari sofa.
  7. Pergerakan statik yang memberikan ketegangan otot.

Naikkan satu kaki 45 darjah, dan tahan pada ketinggian itu selama 7 saat. Pergerakan penting dalam terapi senaman yang digunakan untuk patah tulang belakang lumbar.

Video berguna - Selepas patah tulang belakang. 3 tempoh. Pelbagai jenis gimnastik perubatan

Tahap 3

Tahap terapi latihan tahap 3, yang diresepkan untuk patah tulang belakang, merangkumi latihan yang dirancang untuk memudahkan peralihan pesakit dari keadaan terlentang ke keadaan berdiri. Untuk tempoh ini, terapi senaman menetapkan matlamat berikut:

  • mengembangkan otot pelvis dan anggota badan;
  • memulihkan koordinasi motor;
  • meningkatkan mobiliti keseluruhan.

Sekarang kelas adalah 30 minit, dan perlawanan ditambahkan. Pakar mengaitkan tahap ke-3 sebagai periode peralihan, ketika orang yang bersandar sedang bersiap untuk kembali ke vertikal yang diberikan oleh alam semula jadi kepada Homo sapiens. Kompleks ini merangkumi pergerakan dari beberapa posisi permulaan:

1. "Berbaring di belakang anda":

  • Semasa menarik nafas, anda harus meluaskan tangan ke sisi, semasa menghembus nafas, mereka meregangkan ke hadapan dan turun;
  • bengkokkan lengan dengan berat (berat 3-4 kg);
  • kaki mesti dibengkokkan, kemudian ditarik ke atas (menggunakan pita elastik);
  • meregangkan kaki, mengangkatnya ke atas, berusaha mengekalkan sudut 45 darjah berbanding dengan sofa;
  • batang selekoh, bahu dan siku terletak di sofa, doktor membalas.

2. "Berdiri pada keempat-empat":

  • Setelah jatuh ke tahap empat, anda perlu membuat pergerakan terlebih dahulu ke depan, kemudian ke belakang, kemudian ke kiri, kemudian ke kanan.

3. "Berbaring di perut anda":

  • kepala dan bahu diangkat sebanyak mungkin, doktor bertindak balas;
  • menukar kaki, bawa kembali, doktor membuat gerakan menentang;
  • "perahu" dilakukan ketika kepala dan bahu berada dalam keadaan tinggi, dan lengan ditarik ke belakang (tahan pose selama 2 minit).

4. "Berlutut":

  • untuk kestabilan, pesakit harus diinsuranskan dengan tangannya di tepi sofa untuk membuat selekoh cetek, pertama ke sisi, dan kemudian ke belakang;
  • pendirian berlutut, pergerakan dibuat ke sisi, maka anda perlu bergerak ke belakang dan ke belakang;
  • bengkokkan kaki, condongkannya ke sisi.

Tahap 4

Peringkat keempat, terakhir untuk hospital, melibatkan penyatuan kemajuan yang dicapai dan pengembangan lebih lanjut keseluruhan sistem otot. Tujuannya merangkumi menyesuaikan postur dan mula berjalan. Setiap pelajaran diberikan 45 minit 2 kali sehari. Pesakit dibenarkan mengangkat badan dari sofa, hanya itu yang mesti dilakukan ketika berada dalam keadaan rehat di perut. Lift bermula dengan menurunkan kaki dengan hati-hati, yang terletak di tepi sofa, sementara anda perlu merehatkan tangan, kemudian kaki yang lain turun.

Sekiranya berlaku patah tulang belakang vertebra, pesakit dilarang bergerak ke posisi duduk.

Peningkatan waktu kelas disebabkan oleh fakta bahawa pergerakan diperkenalkan ke dalam kompleks terapi senaman, yang memungkinkan mengembangkan kemahiran berjalan dan mengembalikan postur yang betul. Menjadi kebiasaan untuk memulakan dan mengakhiri pelajaran dengan cara yang sama seperti pada tahap sebelumnya: pernafasan diafragmatik, lenturan lengan dengan berat badan, penculikan kaki secara bergantian dengan menggunakan tourniquet dan pengangkatan segerak mereka 45 darjah, ketegangan otot statik. Di samping itu, lakukan perkara berikut:

  1. pesakit, berbaring di perutnya, mengangkat bahu dan kepalanya, dan doktor menangkis pergerakan ini;
  2. kaki perlu dibawa ke belakang dengan daya tahan serentak;
  3. "Perahu" dengan penahan 2 minit.

Pergerakan yang ditambahkan merangkumi:

  1. duduk di rak di sofa, gulung kaki anda dari tumit hingga kaki;
  2. menggunakan beban, kaki ditarik ke belakang secara bergantian;
  3. membuat selekoh ke belakang;
  4. separuh jongkok pada kaus kaki dengan berat 5-6 kg.

Video - Asas pemulihan berkesan selepas patah tulang belakang

Kontraindikasi

Sekiranya terdapat kecederaan parah pada tulang belakang, terapi senaman tidak dilakukan. Ia juga dikontraindikasikan apabila:

  • pesakit mengalami rasa sakit selepas bersenam;
  • peningkatan suhu dikesan;
  • terdapat peningkatan atau penurunan tekanan yang jelas;
  • terdapat gangguan neurologi;
  • penyumbatan usus lumpuh didiagnosis.

Masa yang dihabiskan di hospital hanyalah permulaan kerja pemulihan yang panjang. Kursus urut untuk patah tulang belakang akan mempercepat tempoh pemulihan dan membantu menguatkan otot yang lemah. Kunci untuk berjaya kembali ke kehidupan normal adalah mematuhi saranan yang diberikan oleh pakar bukan hanya sepanjang tahun, tetapi juga di kemudian hari..

Kepentingan terapi senaman dan gimnastik dalam patah tulang belakang

Terapi latihan untuk patah tulang belakang tulang belakang dipilih oleh doktor secara individu. Dalam proses pemulihan, kompleks berubah, beban meningkat. Pada peringkat awal, latihan tidak boleh dimuat, yang terakhir, sebaliknya. Pada tempoh keempat, semasa kelas, anda boleh menggunakan dumbbell dan berat lain yang akan membantu menguatkan otot.

  • Jangkamasa
  • Peraturan umum
  • Kompleks senaman
  • Pada tempoh ke-1
  • Dalam tempoh 2
  • Dalam tempoh 3
  • Pada tempoh ke-4
  • Mengecas
  • Kontraindikasi
  • Kesimpulannya

Jangkamasa

Fraktur mampatan semasa rawatan dibahagikan kepada beberapa tempoh. Masing-masing mempunyai kaedah rawatan khasnya sendiri. Perkara yang sama berlaku untuk latihan fisioterapi.

Pengecasan selepas patah tulang belakang pada mulanya harus dikawal oleh doktor dan hanya setelah memperoleh kemahiran tertentu, pesakit dapat melakukan terapi senaman sendiri.

Matlamat utama latihan:

  • penurunan beban;
  • pengukuhan radas ligamen;
  • normalisasi kerja otot jantung, saluran darah dan saluran gastrousus;
  • penstabilan proses saraf;
  • pencegahan komplikasi.

Semua ini akan menyumbang kepada pemulihan.

Mari kita pertimbangkan tugas setiap tempoh secara berasingan.

  1. Pada tempoh pertama, anda perlu pulih dari kerosakan. Pertama sekali, latihan untuk patah tulang belakang akan ditujukan untuk menormalkan dan meningkatkan aliran darah, menormalkan pernafasan, pencernaan dan kerja otot jantung. Penting untuk mengelakkan atrofi otot. Pada peringkat ini, latihan pernafasan berlaku. Senaman ringan tidak akan membebani otot, tetapi juga akan menghindarkannya daripada berehat..
  2. Pada peringkat kedua (datang sebulan kemudian), kompleks rawatan untuk patah tulang belakang ditujukan pada peleburan vertebra yang betul. Pada masa inilah mereka mengaktifkan secara aktif. Tugas dalam tempoh ini adalah untuk mengembangkan otot-otot bahagian punggung, yang tidak akan memungkinkan pengembangan kelengkungan tambahan di mana-mana bahagian. Latihan dipilih untuk melatih kebanyakan kumpulan otot (melintang pendek, panjang dan serong).
  3. Latihan terapeutik untuk patah tulang belakang tulang belakang pada tempoh ketiga (berlaku selepas satu setengah hingga dua bulan selepas kecederaan) harus dilakukan secara berkala, kerap dan lebih lama daripada pada tempoh sebelumnya. Sekiranya anda melakukan semuanya dengan niat baik, maka pesakit akan dapat berdiri tanpa bantuan orang yang dikasihi. Beban menjadi ketara. Masuk akal untuk melakukan latihan dengan berat, beban paksi, mengayunkan anggota badan. Ini akan menguatkan punggung dengan lebih baik dan mempercepat pemulihan..
  4. Apabila mangsa bangkit tanpa bantuan dari tempat tidur, maka tempoh ke-4 telah tiba. Seberapa cepat momen ini akan datang bergantung pada keparahan patah tulang, ketepatan, keteraturan terapi senaman untuk pesakit dan pelaksanaan semua rekomendasi mereka. Sebaiknya belajar di pejabat yang dilengkapi khas di bawah bimbingan pakar dalam terapi senaman. Tugas latihan adalah untuk memperbaiki lordosis atau kifosis yang terbentuk.

Atas budi bicara anda sendiri, dilarang sama sekali menukar latihan, menambah atau sebaliknya, mengurangkan beban. Ini hanya boleh dilakukan oleh doktor setelah pemeriksaan awal..

Peraturan umum

Latihan selepas patah tulang belakang hanya dilakukan seperti yang diarahkan oleh doktor. Sekiranya pesakit merasa sakit semasa melakukan kompleks, maka pakar harus diberitahu mengenai perkara ini. Dalam kes seperti itu, beban menurun atau latihan berubah. Penting untuk mengelakkan pergerakan tiba-tiba, tersentak, melompat dan berpusing. Semua ini akan menyebabkan kemerosotan kesihatan, perpindahan tulang belakang.

Kompleks senaman

Untuk setiap jabatan terdapat kompleks tertentu, jika kerosakan berada di zon serviks, maka kawasan ini harus dilatih. Terapi senaman untuk fraktur mampatan tulang belakang toraks bertujuan untuk menguatkan otot-otot dada belakang. Pertimbangkan beberapa kompleks.

Pada tempoh ke-1

Sekiranya tulang belakang serviks cedera, pada peringkat awal anda perlu melakukan latihan pernafasan dan toning umum (ulangi setiap lima hingga lapan kali):

  • angkat bahu dan bawah;
  • buka dan tutup mulut anda;
  • panjangkan rahang anda dan ambil kedudukan asalnya;
  • gerakkan rahang anda ke kiri dan ke kanan;
  • letakkan tangan anda di sendi bahu dan angkat siku ke atas, kemudian turunkan ke bawah;
  • lakukan pergerakan bulat dengan bahu.

Sekiranya tulang belakang toraks atau lumbal cedera, disarankan untuk melakukan kompleks berikut:

  1. Berbaring telentang dengan tangan ke bawah. Letakkan sebotol air atau beg garam di perut anda. Tarik nafas, angkat beban, tahan, hembus dan turun ke bawah.
  2. Lakukan pelepasan anggota badan atas dan pelepasan.
  3. Kerjakan sendi siku anda.
  4. Lakukan pergerakan dalam bulatan dengan kaki anda.
  5. Gunakan sendi pergelangan tangan anda dalam gerakan bulat.
  6. Terlibat dalam pernafasan diafragma.
  7. Sebarkan lengan anda. Cuba gerakan bulat.
  8. Sebarkan kaki ke kiri, kanan. Tidak semestinya merobek katil.
  9. Bengkokkan lutut pada sendi.
  10. Mengetatkan kepang otot perut.
kembali ke kandungan ↑

Dalam tempoh 2

Latihan selepas patah tulang belakang dalam sebulan harus lebih lama, kira-kira setengah jam daripada pada tempoh pertama. Ini disebabkan oleh fakta bahawa otot sudah siap dan perubahan diperlukan untuk memastikannya dalam keadaan baik..

Dengan patah leher, anda boleh menambah latihan isometrik:

  • tekan bahagian belakang kepala anda di permukaan tempat anda berbaring;
  • cuba pusingkan kepala ke kanan, kiri, atau angkat;
  • ketegangan otot leher anda;
  • lakukan semua latihan pada tempoh 1, tetapi 3-4 kali lebih banyak.

Sekiranya patah tulang itu dikaitkan dengan kawasan toraks atau lumbar, maka:

  • bahagikan anggota badan atas, tarik nafas dan kemudian turunkan, hembuskan;
  • memerah, melepaskan phalanges jari;
  • pernafasan diafragmatik;
  • cuba angkat anggota bawah anda dan biarkan berlama-lama selama beberapa saat;
  • jaga bahagian pinggul dalam keadaan tegang selama kira-kira lima saat;
  • bekerja dengan kaki;
  • mensimulasikan berbasikal dalam kedudukan berulang;
  • sentuh bahu anda dengan tangan anda.

Dalam tempoh 3

Gimnastik untuk patah mampatan tulang belakang lumbal, serviks atau toraks pada peringkat ketiga dilakukan dalam beberapa pendekatan 5-8 kali dan dua kali sehari.

Pada tempoh ke-3, disarankan untuk melakukan latihan bukan hanya berbaring, tetapi juga duduk, berdiri.

Sekiranya vertebra serviks patah, maka:

  1. Duduk atau berdiri, turunkan bahagian atas anggota badan anda. Tarik nafas dan dalam gerakan perlahan angkat tangan kiri dan kanan ke atas, hembuskan dan turunkan ke bawah.
  2. Bengkokkan lengan anda di siku dan bergerak ke arah bahu anda. Angkat siku ke atas, kemudian turun ke bawah.
  3. Dengan phalanges jari, sentuh bahu dan lakukan pergerakan bulat.
  4. Pastikan otot-otot tulang belakang serviks dalam keadaan tegang selama 5-8 saat, kemudian berehat dan berehat.
  5. Gerakkan rahang anda (bolak-balik, kiri dan kanan).
  6. Kumpulkan skapula dan beku.
  7. Gerakkan bahu ke belakang, ke hadapan.
  8. Duduk. Bekerja dengan kepala anda. Bersandar dia ke hadapan, berhenti. Kemudian kembali. Juga ke sisi.
  9. Lakukan pergerakan putaran bulat dengan kepala anda. Sekarang satu cara, sekarang yang lain.
  10. Berdiri dan ambil tongkat. Naikkan, kemudian turunkan.
  11. Kemudian ambil bola. Buangkannya dan tangkap.

Satu set latihan untuk patah tulang belakang lumbal, dan juga toraks, mungkin mengandungi:

  • batang badan condong (ke kanan atau kiri, ke belakang, dan juga ke hadapan);
  • merangkak berlutut di sekitar bilik;
  • kerja tangan (putaran), boleh dilakukan dengan sedikit berat, tidak lebih dari dua kg;
  • pernafasan diafragmatik;
  • berjalan (akan lebih baik jika berlaku di tangga atau di platform latihan khas);
  • pelajaran di kolam renang di bawah bimbingan seorang pengajar.
kembali ke kandungan ↑

Pada tempoh ke-4

Tempoh keempat adalah masa pemulihan sepenuhnya. Di sini anda perlu berusaha secara maksimum. Dianjurkan untuk menggunakan beban semasa latihan. Latihan dengan berat untuk patah tulang belakang dapat melatih otot dengan baik, yang tidak akan membiarkan kelengkungan berlaku. Tongkat gimnastik, dumbbells, beg pasir atau garam, dan lain-lain digunakan. Anda perlu melakukan kompleks tiga hingga empat kali sehari.

Untuk fraktur serviks, penting untuk menguatkan bukan sahaja otot leher, tetapi juga tali pinggang bahu. Latihan dalam bentuk:

  • memiringkan dan memusingkan kepala;
  • penolakan (tekan di dahi, jangan biarkan kepala condong ke belakang, juga tekan di bahagian belakang kepala dan pelipis);
  • pergerakan bulat dengan lengan, bahu menggunakan dumbbell;
  • mengangkat tangan dengan tongkat gimnastik;
  • melambung dan menangkap bola.

Sekiranya anda perlu menguatkan otot pektoral dan otot lumbar, maka lakukan kompleks berikut:

  1. Pastikan otot belakang sentiasa tegang (sekitar tujuh saat).
  2. Bersandar ke sisi, ke belakang dan ke belakang.
  3. Gulung dari tumit ke kaki dan kembali lagi.
  4. Ketatkan glute anda.
  5. Lakukan separuh squat dengan sedikit kelewatan di bahagian bawah.
  6. Angkat anggota bawah ke bawah, kemudian bawa ke hadapan.
kembali ke kandungan ↑

Mengecas

Selepas patah tulang belakang pada tulang belakang, pakar menetapkan kompleks terapi senaman umum, yang disarankan untuk dilakukan tiga kali seminggu sepanjang hayat berikutnya. Kelas seperti itu akan menjadi langkah pencegahan yang akan membantu menguatkan otot dan mengekalkannya dalam keadaan baik, dan akan menginsuranskan semula terhadap patah tulang kedua..

  1. Berpusing dengan kepala anda, kemudian bengkok.
  2. Putar bahu dan lengan anda.
  3. Condongkan batang badan anda.
  4. Mencangkung.
  5. Angkat anggota bawah anda.
  6. Lakukan "Basikal".
  7. Gerakkan kaki anda, putar.
  8. Kencangkan otot pelvis, punggung dan leher anda.
  9. Berjalan dan berenang.

Penting untuk menjalani gaya hidup aktif, lupakan kehidupan pasif dan tidak aktif. Semua ini akan menjadi faktor penentu kecederaan berulang..

Kontraindikasi

Kontraindikasi untuk terapi senaman adalah:

  • kesihatan pesakit yang lemah selepas pelajaran pertama;
  • peningkatan suhu badan;
  • melompat tekanan darah;
  • kesakitan yang dialami seseorang semasa bersenam.
kembali ke kandungan ↑

Kesimpulannya

Tahap penting dalam proses pemulihan selepas patah tulang belakang diberikan kepada terapi fizikal. Untuk hasil yang positif, anda perlu melakukan kompleks setiap hari dan beberapa kali sehari. Banyak juga yang bergantung kepada ketepatan latihan, oleh sebab itu penting untuk terlibat dengan pengajar pada mulanya.

Latihan fisioterapi untuk patah tulang belakang

Latihan untuk patah tulang belakang, yang dilakukan selepas kecederaan, mengembalikan kekuatan dan daya tahan beban yang dipindahkan. Di samping itu, mereka mencegah proses atropik dan meningkatkan mobiliti tulang belakang. Kesan utama prosedur rawatan yang dijalankan termasuk pengaktifan proses metabolik, percepatan regenerasi dan pemulihan fungsi sistem saraf..

p, blokquote 1,0,0,0,0 ->

Latihan fisioterapi mencegah pembentukan luka tekanan, pembekuan darah, kerosakan saluran pencernaan, serta gangguan neuropsikiatrik.

p, blokquote 2,0,0,0,0 ->

p, blokquote 3,0,0,0,0 ->

Kelebihan latihan fisioterapi

Terapi senaman selepas patah mampatan tulang belakang toraks atau lumbal adalah langkah yang diperlukan untuk pemulihan pesakit. Kaedah ini adalah salah satu kaedah pemulihan utama, kerana ia membolehkan anda menghilangkan akibat trauma. Untuk mencapai kesan positif, anda mesti mematuhi peraturan asas. Ini termasuk:

p, blokquote 4,0,0,0,0 ->

  • Pengecualian ubat-ubatan sendiri. Pesakit dilarang memilih latihan secara bebas, kerana doktor membuat rancangan langkah-langkah pemulihan berdasarkan keparahan penyakit, tahap kesiapsiagaan individu, serta adanya patologi bersamaan.
  • Pendekatan dos untuk bersenam. Pada tahap awal pemulihan, pesakit dibenarkan melakukan senaman ringan, secara beransur-ansur, tahap beban meningkat. Aktiviti fizikal dos membolehkan anda meningkatkan nada serat otot secara beransur-ansur, ini akan mengecualikan peningkatan nada yang berlebihan. Di samping itu, satu set langkah, dengan peningkatan beban, akan mengecualikan pembentukan komplikasi seperti hernia atau penonjolan.
  • Bersenam secara berkala. Sepanjang tempoh pemulihan, penting untuk selalu mengikuti cadangan yang ditetapkan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa berehat akan menyebabkan otot menjadi lemah, diikuti dengan terlalu banyak tenaga..
  • Selain memperkuat serat otot dan alat ligamen, proses pernafasan, tekanan darah dan fungsi jantung dinormalisasi.

Untuk mempercepat proses pemulihan, latihan fisioterapi mesti dilakukan seawal mungkin, yang diizinkan oleh doktor..

p, blokquote 5,0,0,0,0 ->

Keberkesanan terapi senaman

Terapi senaman selepas patah tulang belakang lumbar mampatan atau kecederaan pada tulang belakang toraks dan serviks memerlukan pemantauan wajib terhadap keberkesanan langkah-langkah yang diambil. Atas dasar hasil yang diperoleh dalam kajian interim inilah yang dapat diputuskan bahawa isu untuk meneruskan aktiviti atau mengubah jenis beban.

p, blokquote 6,0,0,0,0 ->

Semasa bersenam, pada periode awal, nadi, tekanan darah dan kadar pernafasan dinilai. Ini disebabkan oleh aktiviti yang dipilih untuk menjaga fungsi jantung dan paru-paru dan mencegah kesesakan..

p, blokquote 7,0,0,0,0 ->

Penting! Pada peringkat pemulihan, traumatologist menilai kekuatan dan nada otot. Lilitan anggota badan diukur untuk mengecualikan atrofi dan kontraksi.

p, blokquote 9,0,1,0,0 ->

Petunjuk dan kontraindikasi

Terapi senaman selepas patah tulang belakang ditunjukkan untuk pemulihan pesakit. Latihan boleh dilakukan untuk kecederaan yang rumit dan tidak rumit. Rancangan tindakan mungkin berbeza bergantung pada jenis kecederaan dan kesejahteraan pesakit. Dengan rawatan konservatif, terapi senaman dipilih lebih awal daripada rawatan pembedahan.

p, blokquote 10,0,0,0,0 ->

Terlepas dari kenyataan bahawa terapi fizikal berguna, ada syarat-syarat di mana pelaksanaannya dikontraindikasikan. Ini termasuk:

p, blokquote 11,0,0,0,0 ->

  • Pesakit berasa tidak sihat dengan adanya kecederaan bersamaan atau patologi kronik. Dalam kes ini, pemulihan ditangguhkan sehingga tahap stabilisasi kesihatan..
  • Peningkatan suhu badan yang berkaitan dengan keradangan atau gangguan neurologi.
  • Perkembangan sindrom kesakitan, yang diperhatikan oleh pesakit, semasa atau setelah dia melakukan latihan. Dalam kes ini, pemeriksaan tambahan diperlukan untuk mengesampingkan komplikasi. Sekiranya perlu, pesakit diberi rawatan tambahan.
  • Ketidakstabilan tekanan darah. Terapi senaman dapat meningkatkan tekanan darah secara spontan, yang dapat menyebabkan sakit kepala dan peningkatan risiko strok dan serangan jantung..
  • Gangguan neurologi. Dengan perkembangan komplikasi yang berkaitan dengan patah tulang kompresi, pesakit memerlukan pemantauan rapi oleh pakar neurologi dan rawatan.
  • Umur lanjut usia. Bagi pesakit, penyebab perkembangan fraktur mampatan adalah osteoporosis; terapi senaman dikontraindikasikan. Ini dikaitkan dengan risiko kecederaan yang tinggi..

Mengabaikan cadangan ini boleh menyebabkan berlakunya komplikasi serius yang akan menyebabkan kemerosotan kesejahteraan..

p, blokquote 12,0,0,0,0 ->

Tempoh pemulihan

Pemulihan selepas patah mampatan dibahagikan kepada tiga tempoh. Masing-masing dibezakan oleh keistimewaan latihan fisioterapi, dan juga tempoh pemulihannya. Tempoh utama merangkumi:

p, blokquote 13,0,0,0,0 ->

  • Tempoh pertama. Tempoh purata tempoh pertama selepas kecederaan tidak rumit bergantung pada lokasi kecederaan. Dengan patah tulang belakang lumbal, dan juga di kawasan toraksolumbar, ia boleh bertahan hingga dua minggu. Fraktur pada tulang belakang serviks memerlukan jangka masa yang lebih lama dari tempoh pertama. Ini disebabkan oleh fakta bahawa ia terbahagi kepada dua tahap. Yang pertama berlangsung sehingga satu bulan, dan yang kedua hingga dua. Selama tempoh pertama, pesakit diizinkan menjalani terapi fizikal, yang bertujuan untuk meningkatkan peredaran darah di diafragma, mencegah kesesakan di paru-paru, dan menjaga nada otot di anggota badan. Untuk ini, latihan pernafasan dan pergerakan cahaya ke tangan, kaki, siku dan lutut dilakukan.
  • Tempoh kedua berlanjutan sehingga pesakit dibenarkan berdiri dan berjalan sendiri. Anda boleh mula melakukan latihan setelah mangsa dapat berpusing sendiri. Tempoh purata tempoh kedua adalah dua bulan. Pesakit perlu berdiri dalam posisi menelan dan merentangkan tangannya ke hadapan, sementara doktor menekan pada bilah bahu dan sakrum. Pada masa yang sama, perlu melakukan senaman pernafasan secara berkala. Untuk mempercepat pemulihan pada tahap ini, disarankan untuk melakukan latihan fisioterapi dengan urutan dan akupunktur.
    Dengan patah tulang belakang serviks, tempoh kedua bermula dari saat kerah dikeluarkan. Ia berlangsung selama satu atau dua bulan.
  • Tempoh ketiga adalah yang paling lama. Rata-rata, ia boleh berlangsung dari enam bulan hingga lapan bulan. Untuk melakukan ini, perlu melakukan bukan sahaja latihan harian, tetapi juga gimnastik. Mendaki, berenang, dan juga latihan mengenai simulator khusus dibenarkan. Berjoging, berlumba, dan turun dilarang.

p, blokquote 14,0,0,0,0 ->

Kompleks latihan untuk patah tulang belakang, teknik dan peraturan pelaksanaan

Latihan dipilih bergantung pada lokasi patah tulang. Anda tidak boleh menggunakan latihan universal, kerana ini boleh menyebabkan berlakunya komplikasi yang melambatkan proses pemulihan, dan akibat jangka panjang.

p, blokquote 15,0,0,0,0 ->

p, blokquote 16,0,0,0,0 ->

Latihan untuk tulang belakang serviks

Latihan untuk kerosakan pada tulang belakang serviks bertujuan untuk mengepam otot-otot kumpulan serviks dan melakukan latihan pernafasan dari genangan. Untuk ini, beban statik dengan ketegangan, kelonggaran dan regangan disediakan..

p, blokquote 17,0,0,0,0 ->

Latihan utama merangkumi:

p, blokquote 18,1,0,0,0 ->

  • Memiringkan leher ke depan dan ke belakang setelah mencengkam leher dengan lengan. Ibu jari berada di depan dan selebihnya di belakang. Semua pergerakan harus lancar, sambil menunda selama 3-5 minit pada titik akhir. Secara beransur-ansur, tangan dipindahkan ke otot trapezius.
  • Pengekalan rahang. Setelah membuka mulut, jari-jari digunakan pada kawasan gatal depan bawah, dan yang lain disapu pada dagu kedua. Rahang bergerak ke atas dan ke hadapan. Leher ditarik ke hadapan dan dipegang selama beberapa minit.
  • Memusingkan kepala ke sisi. Telapak tangan diletakkan di kawasan temporal, menutupi auricle. Kepala dipusingkan di sisinya, sambil menahannya selama 10-15 saat. Selain itu, kepala condong selama 5 saat. Set latihan ini dilakukan 3-5 kali di setiap sisi.

Dengan perkembangan sindrom kesakitan, serta pening, perlu menghentikan pelaksanaannya..

p, blokquote 19,0,0,0,0 ->

Latihan untuk dada

Untuk mengembangkan otot di kawasan toraks, perlu melakukan latihan dari pelbagai posisi. Kaedah utama untuk menguatkan otot termasuk:

p, blokquote 20,0,0,0,0 ->

  • Menaikkan tangan. Dari kedudukan terlentang, pesakit mengangkat satu dan tangan yang lain secara bergantian. Setiap tangan dipegang selama 10 saat. Seterusnya, lengan dibengkokkan pada siku, sehingga berada di atas paras kepala.
    Gerakan bulat di sekitar paksinya. Semua pergerakan harus lancar, sementara sudut kecenderungan tidak signifikan.
  • Pergerakan pada semua empat. Dari kedudukan lutut-siku, mereka bergerak ke depan dan ke belakang, serta ke kanan dan kiri.
  • Fleksi siku dengan mengangkat beban secara serentak, yang beratnya tidak akan melebihi 2-3 kilogram.
  • Melakukan selekoh belakang punggung bawah.
  • Selekoh batang badan.

Untuk mencapai kesan positif, 4 pengulangan dilakukan, sementara jumlah pendekatan setiap hari tidak boleh melebihi tiga.

p, blokquote 21,0,0,0,0 ->

Latihan lumbar

Terapi senaman untuk patah kompresi tulang belakang lumbar yang tidak rumit dilakukan dari hari pertama selepas kecederaan. Pada peringkat awal, latihan pernafasan dijalankan. Pada masa akan datang, untuk menguatkan otot serong dan otot perut, disarankan untuk belajar cara membuat giliran. Ia juga dibenarkan menaikkan kaki dan lengan.

p, blokquote 22,0,0,0,0 ->

p, blokquote 23,0,0,0,0 ->

Ciri-ciri latihan

Walaupun terdapat pendekatan individu untuk pemilihan latihan untuk latihan fisioterapi, terdapat ciri-ciri tertentu yang mempengaruhi pesakit tua dan kanak-kanak. Prinsip-prinsip ini membantu mengelakkan komplikasi dan mencapai pemulihan yang cepat..

p, blokquote 24,0,0,0,0 ->

Pada usia tua

Terapi senaman untuk patah tulang belakang pada usia tua mempunyai ciri-ciri tertentu yang dikaitkan dengan tempoh pemulihan yang lebih lama, kehadiran pelbagai penyakit kronik, serta penurunan kepadatan tulang yang berkaitan dengan usia. Dua atau tiga bulan setelah pesakit cedera, perlu menggunakan korset khas yang membolehkan tulang belakang kembali ke posisi yang diinginkan, serta meluruskan titik patah.

p, blokquote 25,0,0,0,0 ->

Ciri utama dalam tempoh ini merangkumi:

p, blokquote 26,0,0,0,0 ->

  • Prestasi pendidikan jasmani yang lebih lama. Walaupun dua bulan sudah cukup untuk pesakit muda pulih sepenuhnya, bagi orang tua, pemulihan memerlukan masa yang panjang hingga enam bulan.
  • Memantau keadaan sistem kardiovaskular. Oleh kerana orang tua sering mempunyai penyakit sistem kardiovaskular, satu set latihan harus dipilih dengan mengambil kira patologi ini. Di samping itu, pada masa prosedur ini, perlu untuk memantau kadar denyutan jantung dan tekanan darah. Dengan lonjakan tiba-tiba dan kemerosotan kesihatan, anda mesti segera berhenti bersenam.
  • Keberkesanan latihan kumpulan kecil.
  • Inklusi dalam pemulihan latihan yang bertujuan untuk meningkatkan fungsi alat vestibular. Mereka dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan mengelakkan kejatuhan..

Perhatian! Harus diingat bahawa teknik senaman tidak berbeza dari yang disarankan untuk orang muda..

Perbezaannya hanya dapat mengurangkan kekerapan pelaksanaan.

p, blokquote 28,0,0,0,0 ->

p, blockquote 29,0,0,0,0 ->

Pemulihan untuk kanak-kanak

Gimnastik terapeutik pada kanak-kanak dengan patah mampatan harus mempunyai ciri tersendiri. Ini bukan hanya disebabkan oleh perubahan yang berkaitan dengan usia dalam tisu tulang, serta mekanisme jenis kecederaan ini, tetapi juga tingkah laku anak-anak dan kesukaran berada dalam posisi terpaksa..

p, blokquote 30,0,0,0,0 ->

Pada masa awal setelah cedera, pesakit harus dijelaskan pentingnya latihan yang dilakukan, serta bahaya pengaktifan awal dan melakukan latihan yang dilarang..

p, blokquote 31,0,0,0,0 ->

p, blokquote 32,0,0,0,0 ->

Dalam kebanyakan kes, pada masa awal pasca operasi, pemantauan berterusan pesakit, keberkesanan latihan yang dilakukan, dan kemungkinan pembetulannya diperlukan. Oleh itu, latihan fisioterapi dapat dilakukan sendiri oleh tenaga pengajar..

p, blokquote 33,0,0,0,0 ->

Untuk melakukan ini, dia secara bebas membengkokkan anggota badan anak, melakukan pusingan, dan juga mengurut. Ini akan mengelakkan kesilapan dan komplikasi. Selain itu, pemantauan harian yang berhati-hati dianjurkan untuk mengelakkan pengaktifan pesakit yang cedera..

p, blokquote 34,0,0,0,0 ->

Tugas utama latihan fisioterapi selepas patah tulang adalah pembentukan korset otot yang kuat, yang akan membantu mengekalkan postur dan mengelakkan kerosakan seterusnya.

p, blokquote 35,0,0,0,0 ->

Untuk mencapai pemulihan yang cepat, perlu mendapatkan pertolongan dari doktor pemulihan di peringkat awal. Dia akan menyusun rencana tindakan individu yang dipilih berdasarkan sifat cedera, tahap perkembangan fizikal, serta patologi bersamaan. Ini akan mengurangkan risiko komplikasi dan akibat jangka panjang..

p, blockquote 36,0,0,0,0 -> p, blockquote 37,0,0,0,1 ->

Latihan untuk patah tulang belakang lumbar

Terapi senaman untuk fraktur mampatan tulang belakang lumbal adalah bahagian utama terapi yang ditetapkan secara selari atau sejurus selepas kaedah rawatan tradisional. Bergantung pada keparahan kecederaan tulang belakang dan masa penyembuhan, doktor menggunakan pelbagai jenis latihan terapi. Tetapi agar latihan terapi mempunyai kesan yang diinginkan, latihan mesti dilakukan dengan betul dan sesuai dengan semua cadangan perubatan. Lebih banyak mengenai perkara ini dan akan dibincangkan dalam artikel ini..

Apa ini

Istilah "fraktur mampatan tulang belakang" bermaksud kecederaan belakang yang disertai dengan kerosakan pada salah satu vertebra. Kegagalan memberikan rawatan perubatan untuk kecederaan tersebut boleh mengakibatkan akibat yang serius, seperti kelumpuhan. Untuk mengenali kecederaan serius dan membezakannya dari lebam biasa, anda perlu membiasakan diri dengan ciri-ciri patah mampatan..

Punca berlakunya

Biasanya, patah tulang belakang berlaku akibat kecederaan serius:

  • terlibat dalam sukan lasak, misalnya, akrobatik, gimnastik atau pekerjaan lain yang meningkatkan bahaya pada tulang belakang;
  • akibat kemalangan;

Selain kerosakan mekanikal dalam bentuk kecederaan, beberapa penyakit boleh bertindak sebagai faktor penyebab. Selalunya, ini adalah penyakit sistem muskuloskeletal yang kronik, formasi jinak atau malignan di tulang belakang, tuberkulosis tulang, osteoporosis, dll. Perkembangan patologi ini menyumbang kepada kemunculan kecederaan tulang belakang.

Gejala khas

Tanda-tanda berikut menunjukkan patah tulang belakang:

  • serangan mual;
  • kehilangan sensasi pada anggota badan atau jari bawah;
  • Sakit kepala yang kuat;
  • sakit di lengan dan kaki;
  • sakit belakang akut.

Pada nota! Seseorang, sebagai peraturan, mengalami sensasi menyakitkan lebih lama daripada kecederaan yang diterima (kemalangan, kesan, kejatuhan, dan lain-lain), oleh itu, setelah kejadian, anda perlu berjumpa doktor secepat mungkin untuk pemeriksaan diagnostik. Semasa membuat diagnosis osteoporosis, pesakit harus berada di bawah pengawasan perubatan berterusan untuk mengelakkan mampatan vertebra.

Ciri terapi senaman

Keterukan kecederaan akan mempengaruhi terapi senaman, iaitu tugas utama gimnastik terapeutik. Statistik menunjukkan bahawa jangka masa rawatan untuk patah tulang adalah sekitar 12 bulan. Tempoh ini cukup untuk mengembalikan sepenuhnya pergerakan tulang belakang. Sekiranya kecederaan disertai oleh komplikasi seperti tulang belakang yang pecah, proses pemulihan boleh memakan masa lebih lama. Penggunaan terapi senaman dalam tempoh pemulihan membantu menghilangkan akibat negatif dari hypodynamia, memberikan tonik dan kesan merangsang pada tubuh pesakit. Dengan bantuan gimnastik terapeutik, kerja semua organ dan sistem dalaman bertambah baik, proses saraf dipulihkan.

Pada nota! Prestasi senaman khas secara berkala menguatkan fungsi pelindung tubuh, kerana kemungkinan komplikasi serius berkurang. Sebagai peraturan, komplikasi seperti itu disebabkan oleh jangka panjang badan dalam kedudukan yang sama..

Terapi senaman mempunyai banyak kelebihan, termasuk pengaktifan proses metabolik dalam tubuh, pencegahan atrofi tisu otot, pemulihan kawasan tulang belakang yang rosak. Melalui senaman aktif, anda dapat menguatkan korset otot, dengan itu memulihkan postur dan mencegah masalah lebih lanjut dengan kawasan ini. Kepentingan latihan dalam pemulihan selepas kecederaan tulang belakang tidak dapat dinafikan.

Sekiranya anda ingin mengetahui dengan lebih terperinci bagaimana menjalankan terapi senaman untuk patah tulang belakang lumbar, dan membiasakan diri dengan kontraindikasi untuk latihan terapeutik dan gimnastik, anda boleh membaca artikel mengenai ini di portal kami.

Tempoh pemulihan

Sudah tentu, rawatan konservatif dijalankan untuk patah tulang belakang. Untuk ini, pesakit diletakkan di permukaan yang keras dan bukannya di tempat tidur, dan penggelek khas diletakkan di tempat di mana badan membongkok. Prasyarat untuk katil seperti itu adalah kepala katil yang dinaikkan. Untuk melepaskan tulang belakang yang cedera, roller digunakan, yang diletakkan di tempat kecederaan. Prosedur ini mengurangkan tekanan pada vertebra termampat dengan meregangkan ligamen membujur. Terapi dijalankan dalam beberapa peringkat, penerangan terperinci yang diberikan di bawah..

Jadual. Tempoh terapi senaman untuk kecederaan mampatan.

Tempoh rawatanCiri-ciri kelas
Tempoh pertama (7-10 hari)Dalam tempoh ini, semua tindakan bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan pesakit, mengurangkan gejala yang menyakitkan dan memulihkan fungsi tisu otot.
Tempoh kedua (3-4 minggu)Tugas utama terapi senaman pada tahap ini adalah untuk meningkatkan aliran darah di kawasan yang terjejas. Ini membolehkan anda mempercepat proses memperbaiki tisu yang rosak dan mempersiapkan badan untuk prosedur selanjutnya (untuk rawatan yang lebih intensif). Selama tempoh kedua, pesakit dibiarkan berbaring di perutnya, yang memungkinkan untuk memperluas jangkauan latihan.
Tempoh ketiga (1-3 bulan)Matlamat gimnastik pemulihan adalah untuk mengembalikan keupayaan kerja vertebra yang rosak. Pada tempoh ketiga, intensiti dan jangka masa latihan meningkat (latihan dengan pengukuhan dan berat ditambahkan). Semuanya bertujuan untuk menguatkan korset otot.
Tempoh keempat (sehingga pemulihan sepenuhnya)Gimnastik bertujuan untuk pemulihan sepenuhnya kawasan lumbar pesakit (fungsi dan mobiliti tulang belakang, pemulihan tisu otot atropik). Di samping itu, terapi senaman menyumbang kepada perkembangan postur badan yang betul..

Peraturan utama kompleks fizikal terapi adalah peralihan secara beransur-ansur dan lancar ke beban yang diberikan pada tulang belakang yang cedera. Perlahan-lahan meningkatkan intensiti dan jumlah latihan akan mencapai kesan terapi yang diinginkan.

Satu set latihan

Kompleks terapi terdiri daripada melakukan latihan yang berguna, tetapi pada masa yang sama, latihan sederhana untuk bahagian belakang. Pemilihan kompleks terapi senaman berlaku secara individu, sementara doktor mesti mengambil kira banyak faktor yang berbeza (usia pesakit, keadaannya, keparahan kecederaan, dll.). Pemilihan latihan gimnastik dilakukan oleh ahli terapi pemulihan. Hanya pakar yang berkelayakan yang dapat menilai keadaan dan mengira beban yang diperlukan pada punggung bawah pesakit. Oleh kerana terapi untuk patah tulang belakang terdiri daripada empat peringkat, kita akan mempertimbangkan satu set latihan untuk masing-masing secara berasingan..

Tahap 1

Latihan pada tahap ini harus dilakukan dalam keadaan terlentang. Semua cubaan pesakit untuk bangun dilarang sama sekali, kerana ini boleh memperburuk keadaan yang sudah sukar.

Semasa melakukan latihan, anda perlu mengikuti beberapa panduan:

  • sebelum memulakan latihan fizikal, perlu menguasai teknik pernafasan "perut" yang betul. Ini mengenai pernafasan diafragma. Beg kecil berisi pasir atau garam diletakkan di perut pesakit. Semasa menyedut, dia mesti mengangkat beg, atau sekurang-kurangnya cuba melakukannya;
  • kita tidak boleh melupakan perkembangan tangan. Anda perlu memutar tangan anda pada sendi siku selama 20 saat, dan kemudian mengepalkan penumbuk anda;
  • perlahan-lahan putar kaki anda ke arah lawan jam, dan kemudian ke arah yang bertentangan. Latihan ini akan mengembangkan otot-otot bahagian bawah kaki;
  • menekan kaki anda ke tempat tidur, perlahan-lahan menyebarkannya ke sisi, dan kemudian perlahan-lahan kembali ke posisi awal. Latihan mesti diulang sekurang-kurangnya 10 kali;
  • jika boleh, tegangkan otot-otot tulang belakang, tetapkan pada puncak kontraksi, dan kemudian perlahan-lahan berehat. Lakukan perkara yang sama dengan otot paha dan kaki bawah;
  • sebagai kesimpulan, anda perlu mengulangi latihan pernafasan sekali lagi. Ini akan meningkatkan bekalan oksigen ke tisu otot..

Set latihan ini mesti diulang sekurang-kurangnya 5 kali. Sudah tentu, pada hari-hari pertama latihan, anda tidak boleh memikul badan anda dengan beban berat, jadi jumlah pengulangan harus sedikit pada mulanya..

Tahap 2

Pada peringkat kedua, latihan yang dilakukan selepas patah tulang belakang sudah lebih kompleks. Terdapat latihan baru di sini, seperti melebarkan lengan ke sisi, membengkokkannya ke siku, membengkokkan kaki, dan lain-lain. Pada peringkat rawatan ini, pesakit dapat menaikkan dan menurunkan kepalanya. Sudah tentu, semuanya mesti berjalan lancar dan tanpa pergerakan secara tiba-tiba. Pada awal dan akhir latihan, pernafasan penyembuhan harus ada. Semua latihan mesti diulang 4-5 kali..

Tahap 3

Sekiranya pada peringkat pertama / kedua pesakit melakukan semua latihan dalam posisi terlentang, maka pada tahap ketiga terdapat latihan yang dilakukan pada keempat-empat. Sebagai tambahan kepada latihan di atas, pesakit harus membengkokkan punggung, bersandar pada tangan dan lutut. Berbaring telentang, pesakit mengangkat kakinya tegak lurus ke katil. Menaikkan kepala sudah memerlukan beban tambahan. Sebagai peraturan, pada tahap terapi ini, berat tambahan tidak digunakan - pembantu memainkan peranan sebagai daya tahan. Bilangan pengulangan secara beransur-ansur meningkat (7-8 kali).

Tahap 4

Di sini latihan dilakukan semasa berbaring atau berdiri. Pada kedudukan terlentang, pernafasan diafragmatik dilakukan, membengkokkan lengan di siku dengan penggunaan berat tambahan, beratnya tidak boleh lebih dari 4 kg. Latihan lain adalah menyebarkan kaki dengan sedikit daya tahan. Dalam keadaan berdiri, latihan berikut dilakukan:

  • berguling dari hujung kaki ke tumit;
  • selekoh kaki di lutut;
  • mengambil kaki kembali secara bergilir;
  • mencangkung pada jari kaki dalam amplitud separa. Dalam kes ini, otot punggung, pinggul dan punggung harus terlibat..

Jumlah pengulangan pada tahap keempat harus berkisar antara 7 hingga 10 kali. Setelah menyelesaikan keseluruhan kompleks, pesakit memerlukan rehat untuk sembuh..

Adakah terdapat kontraindikasi

Walaupun terdapat banyak kelebihan dan khasiat yang berguna, terapi senaman untuk kecederaan tulang belakang mempunyai kontraindikasi tersendiri, yang mesti diambil kira.

Pertama sekali, latihan terapeutik mesti ditinggalkan dalam kes seperti:

  • sakit pada organ saluran gastrousus;
  • peningkatan gejala neurologi yang menimbulkan banyak ketidakselesaan;
  • perkembangan hipertensi atau hipotensi;
  • peningkatan suhu badan yang mendadak, yang sering disertai dengan keadaan pesakit yang semakin teruk;
  • sakit tajam di kawasan lumbar (di tempat kerosakan tulang belakang);
  • kelemahan umum badan, kemerosotan.

Semasa melakukan latihan terapeutik, penting bukan sahaja untuk memilih aktiviti fizikal yang tepat, tetapi juga mengikuti semua cadangan doktor yang menghadiri. Ini akan memaksimumkan kecepatan proses penyembuhan dan mencegah perkembangan komplikasi serius..

Sekiranya anda ingin mengetahui dengan lebih terperinci bagaimana menjalani rawatan dan pemulihan selepas patah tulang belakang lumbar, anda boleh membaca artikel mengenainya di portal kami.

Video - Terapi senaman untuk patah tulang belakang

Fraktur tulang belakang - klinik di Moscow

Pilih antara klinik terbaik berdasarkan ulasan dan harga terbaik dan buat janji temu

Terapi senaman untuk patah tulang belakang

Mengenai terapi senaman di persekitaran akuatik

Latihan terapeutik dan gimnastik yang paling berkesan dilakukan dalam keadaan air. Pesakit dibawa dan ditempatkan di kolam air laut khusus. Di sana dia melakukan pergerakan berenang dengan tangan dan kakinya, melegakan otot-otot tulang belakang..

Latihan fisioterapi di dalam air

Di pusat-pusat pemulihan terkemuka, kolam seperti ini mempunyai kedalaman 15 sentimeter dan secara beransur-ansur mendalam. Oleh kerana keadaan pesakit bertambah baik semasa latihan terapi air, dia dipindahkan dari kedudukan mendatar ke keadaan menegak. Pada awalnya, ia diletakkan secara menegak untuk waktu yang singkat. Ini "melatih" pemulihan bingkai dan sokongan badan vertebra yang tumbuh semula. Suhu air mestilah selesa - pada atau sedikit lebih tinggi daripada suhu badan. Mineralisasi harus sesuai dengan air laut atau lautan. Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, yang paling berkesan adalah mineralisasi Laut Mati (Israel).

Latihan untuk pengembangan otot punggung dan punggung adalah wajib. Mereka mesti diadakan 2 kali sehari selama 30-40 minit.

Peranan penting dalam pelaksanaan latihan terapeutik di kolam dimainkan oleh penurunan graviti tubuh manusia di dalam air di bawah tindakan daya tarikan air yang kuat

Daya pengangkatan air membolehkan anda mengubah beban pada tubuh pesakit

Rawatan fraktur mampatan tulang belakang dengan terapi senaman

Kumpulan latihan dipilih secara individu, bergantung kepada kerumitan patologi dan ciri-ciri individu organisma.

Anda boleh mula melakukan latihan jika perkara berikut adalah normal bagi pesakit:

  • Suhu badan normal.
  • Terdapat integriti umum kerangka, unsur-unsur luar dihapuskan: jarum, plaster, jarum mengait.
  • Latihan tersebut telah ditetapkan oleh doktor.

Gimnastik terapeutik adalah asas kaedah fungsional rawatan patah tulang. Ia mempunyai kesan merangsang pada tisu yang terjejas. Oleh kerana pengaktifan peredaran darah di dalam vertebra, satu set latihan membantu mengurangkan manifestasi negatif hipodinamik secara signifikan.

Manfaat gimnastik pemulihan untuk kecederaan jenis ini adalah seperti berikut:

  • rangsangan kerja proses saraf;
  • normalisasi fungsi sistem kardiovaskular;
  • pencegahan pelbagai komplikasi yang disebabkan oleh kedudukan monoton;
  • pengaktifan metabolisme;
  • pecutan proses pemulihan;
  • pencegahan atrofi otot.

Terapi fizikal juga membantu mengaktifkan sumber perlindungan yang tidak spesifik yang mencetuskan proses penyembuhan..

Tindakan pampasan membantu menguatkan korset otot semula jadi, yang memungkinkan untuk mengekalkan tulang belakang dalam kedudukan semula jadi. Oleh itu, daya tahan statik yang tidak mencukupi di bahagian tulang belakang yang terjejas dikompensasi.

Meningkatkan beban pada masa akan datang membantu mengembalikan kelenturan dan dinamisme tulang belakang, untuk meningkatkan kemampuan sokongannya. Terapi senaman ditetapkan segera setelah penghapusan kontraindikasi.

Latihan dikontraindikasikan dalam kes berikut:

  • kemerosotan umum keadaan pesakit;
  • suhu badan dari 37.5 darjah;
  • tekanan darah rendah atau tinggi;
  • sakit semasa bersenam;
  • kemerosotan fungsi sistem muskuloskeletal dan gangguan kepekaan dalam badan.

Gimnastik terapeutik untuk patah tulang terbahagi kepada tiga peringkat utama:

  1. Yang paling penting adalah peringkat awal, yang menentukan keberkesanan keseluruhan terapi. Selama ini, beban paksi mesti dihapuskan sepenuhnya. Latihan semudah mungkin, tugas mereka adalah untuk meminimumkan kesan statik
  2. Pada peringkat kedua, terdapat peralihan secara bertahap ke beban paksi. Latihan belum menjadi lebih sengit, tetapi tahap pengagihan beban kuasa berubah. Fakta peralihan pesakit ke tahap kedua menunjukkan kejayaan tempoh pertama, kerana tugas utama tulang belakang adalah menjaga tubuh dalam posisi tegak.
  3. Tahap ketiga melibatkan beban yang sudah cukup serius. Latihan dipilih sehingga beban paksi dikenakan pada tulang belakang.

Terlepas dari lokasi cedera, ada peraturan umum yang harus dipatuhi ketika melakukan terapi senaman:

  • Kompleks dengan beban yang meningkat secara beransur-ansur harus dipilih oleh doktor. Pada masa yang sama, ini mempertimbangkan usia pesakit, tahap kecergasan fizikalnya, kehadiran patologi bersamaan, dan langkah-langkah rawatan lain. Ubat-ubatan sendiri harus dielakkan, kerana penuh dengan komplikasi atau kemunculan kecacatan yang akan mengganggu kehidupan normal pada masa akan datang.
  • Anda perlu melakukannya setiap hari. Satu-satunya pengecualian adalah kes apabila kesakitan teruk kembali, suhu badan atau tekanan meningkat.
  • Kompleks ini dilakukan tiga kali sehari, pada waktu pagi, pada waktu petang dan petang. Dengan rehat di tempat tidur, latihan pernafasan dilakukan 5-6 kali sehari.
  • Pada waktu pagi, anda perlu memberikan beban minimum. Latihan, berbaring dan berdiri, mesti membiarkan otot dan ligamen memanaskan badan.
  • Dengan rehat di tempat tidur, latihan harus ditujukan untuk mengekalkan nada otot, mencegah kekakuan sendi, pneumonia kongestif, dan sembelit. Pada yang kedua dan ketiga, kompleks harus difokuskan secara sempit. Penekanannya adalah untuk menguatkan otot belakang.
  • Dianjurkan untuk berlatih pada waktu pagi 20 minit setelah bangun tidur. Sekurang-kurangnya setengah jam harus berlalu sebelum sarapan. Pada siang hari, ada baiknya melakukan latihan satu jam sebelum makan tengah hari, jika pelajaran akan berlangsung setengah jam. Kompleks malam boleh dilakukan sekitar 19 jam, tetapi jurang waktu antara kelas dan makan malam juga harus dikekalkan.
  • Sekiranya semasa bersenam anda merasa tidak selesa dan sakit di tempat patah tulang, berhenti bersenam. Sekiranya keadaan berulang, berjumpa dengan pakar.
  • Kecergasan, aerobik, dan aktiviti yang merangkumi melompat dan berlari akan dilarang sekurang-kurangnya 12-14 bulan. Dan angkat berat, beban kuasa seperti itu mungkin dikontraindikasikan sepanjang hayat anda..

Kompleks senaman

Kelas harus dirancang secara individu oleh doktor. Pertimbangkan gimnastik untuk patah tulang bahagian yang berlainan.

Kompleks ini mesti merangkumi pergerakan lengan dan kaki yang ringan. Kesemuanya dilakukan dengan perlahan, dengan jeda berkala. Pada peringkat awal dilarang

pusing dan kecondongan kepala, lenturan batang

Penting bahawa pesakit telah menguasai pernafasan dada dan perut yang betul, terutamanya jika dia harus memakai plaster half-korset

Gimnastik merangkumi latihan pemulihan badan, lengan dan kaki, yang dilakukan semasa berbaring, berdiri dan duduk. Latihan sederhana untuk keseimbangan dan koordinasi juga dilakukan. Putaran tajam kepala dan badan, lompatan, lompatan tidak termasuk.

Setelah melepaskan plaster, latihan dilakukan dalam keadaan tegangan statik (apabila kepala dimiringkan, orang itu sendiri atau orang lain dengan tangannya yang lain). Rintangan sedikit dibenarkan dengan pergerakan kepala bulat dengan amplitud kecil.

Pada peringkat pertama, latihan berikut dapat dilakukan:Pada peringkat kedua, kompleks ini dapat ditambah dengan latihan berikut:
  • Gimnastik pernafasan: dalam beberapa hari pertama, hanya pernafasan diafragma, kemudian pernafasan dada ditambah, digabungkan dengan mengangkat lutut secara bergantian, serta pernafasan penuh dengan penekanan pada pernafasan.
  • Gimnastik artikular untuk kaki dan jari kaki, membengkokkan lutut bersama-sama dan bergantian, menaikkan kaki dengan sudut hingga 45 darjah, menculik kaki lurus ke sisi, merebak ke sisi lutut.
  • Lenturan dan pemanjangan lengan.
  • Membiakkan dan meletakkan tangan di bawah bahagian belakang kepala.
  • Ketegangan statik semua otot dalam kedudukan terlentang.
  • Pengangkatan lengan dan kaki yang bertentangan.
  • Lakukan "gunting" pada kedudukan di bahagian belakang dan perut.
Pada peringkat awal, kompleks ini mungkin terdiri daripada latihan berikut:Pada tempoh kedua, yang bermula rata-rata setelah 30 hari, latihan berikut dapat ditunjukkan:Kompleks anggaran pada peringkat ketiga:
  • Memicit jari dan jari kaki.
  • Pernafasan diafragma.
  • Pergerakan kaki bulat.
  • Menegangkan ketegangan jari selama 5-7 saat.
  • Bengkokkan lutut anda secara bergantian, luncurkan kaki anda di sepanjang katil.
  • Menegangkan otot belakang yang serong dengan lancar selama 5-7 saat.
  • Sebarkan lengan ke sisi, turunkan ke bawah dan hembuskan nafas - 4 kali.
  • Picit dan buka jari - 10 kali.
  • Pernafasan diafragma.
  • Kaki perlu diangkat pada sudut yang betul, tahan selama 5 saat, ulangi 5-6az.
  • Kencangkan otot paha anda selama 5-7 saat.
  • Letakkan tangan anda di pinggul dan simulasi mengayuh..
  • Fleksi bahagian dorsum dan bahagian bawah kaki.
  • Semasa anda menarik nafas, angkat tangan, semasa menghembuskan nafas, kembali ke posisi awal.
  • Condong ke belakang, ke depan, kanan, kiri.
  • Melangkah ke depan dan ke belakang di lutut.
  • Gerakkan kiri dan kanan pada keempat-empat.
  • Selekoh belakang.
  • Fleksi pada siku dengan berat 2-3 kg. berat badan.
  • Pernafasan diafragma.

Apabila pesakit dapat bangun dari tempat tidur sendiri, kompleks ini dapat dilengkapi dengan latihan berikut:

  • Kencangkan otot punggung anda selama 5-7 saat.
  • Miring sedikit pelvis ke belakang dan ke belakang.
  • Berguling dari hujung kaki ke tumit.
  • Kencangkan pelekat anda selama 5-7 saat.
  • Lakukan separuh jongkok pada jari kaki dengan punggung lurus.
  • Kembalikan kaki anda dengan daya tahan.
  • Kencangkan otot paha anda selama 5-7 saat.

Urut juga berguna pada peringkat terakhir, yang membantu meningkatkan peredaran darah dan menormalkan proses metabolik dalam badan. Ia mesti dilakukan oleh seorang profesional.

Untuk setiap jabatan terdapat kompleks tertentu, jika kerosakan berada di zon serviks, maka kawasan ini harus dilatih. Terapi senaman untuk fraktur mampatan tulang belakang toraks bertujuan untuk menguatkan otot-otot dada belakang. Pertimbangkan beberapa kompleks.

Fasa bertugas terapi senaman

Dengan patah punggung bawah, dilarang melakukan selekoh ke depan selama 3-3.5 bulan

Arahan untuk melakukan latihan terapi latihan selepas fraktur kompresi columna vertebralis pars lumbalis, yang akan diberikan oleh doktor, akan berbeza untuk setiap tempoh rawatan, dan pemilihan pergerakan dan dos beban akan bergantung pada jenis fiksasi fraktur, tahap kecergasan fizikal dan kehadiran penyakit lain.

Tempoh dan tempohnya
Menjalankan tugas terapi
Kaedah
Saya tempoh:
2 minggu
rehat di atas katil
dengan ketat di bahagian belakang

Normalisasi keadaan emosi, pencegahan perkembangan pneumonia kongestif, sembelit, genangan darah di bahagian bawah kaki, rangsangan pertumbuhan semula tisu tulang, peningkatan bekalan darah umum dan tempatan, saliran limfa dan metabolisme
Kompleks latihan pernafasan khas - 6-8 kali sehari, selama 5-7 minit
Latihan untuk tali pinggang kaki, leher dan bahu - dalam 3-5 hari pertama, selama 10 minit, 5 kali sehari
Menambah lenturan belakang khas untuk latihan - dari 3-5 hari, selama 15 minit, 4 kali sehari
Tempoh II:

Mengajar teknik membelok ke perut dan kembali ke belakang, mengekalkan proses regenerasi pada tahap tinggi, menguatkan kumpulan otot otot punggung dan perut, mengekalkan pergerakan yang normal pada sendi bahagian bawah dan atas kaki
Gimnastik pernafasan - 3-4 kali, masing-masing 5 minit, dengan perhatian khusus pada pernafasan perut
Latihan gimnastik berbaring di punggung dan perut - masing-masing 2 minggu, 5 kali, 15 minit
Pengenalan selekoh dan selekoh - masing-masing 2 minggu, 4-6 kali, 20-25 minit
Tempoh III:

Tugas pada periode kedua dilengkapi dengan mengajar berdiri betul di posisi siku lutut dan berlutut dalam sokongan, pemulihan refleks statokinetik, persiapan otot dan alat vestibular untuk berdiri dan berjalan
Melakukan senaman pernafasan dengan kompleks yang terpisah dibatalkan
Latihan pada keempat-empat ditambah pada pergerakan di bahagian belakang dan perut - masing-masing 5 kali, 25 minit.
Dari minggu ke-2. latihan ditambah sambil berlutut, memegang kepala katil: masing-masing 5 kali, 30 minit. Tempoh IV rehat setengah katil bermula dari saat pesakit dibenarkan bangun dan berjalan, dan setelah 2-3 minggu pesakit mula melakukan teknik pemulihan yang menyeluruh, yang meliputi:

Tempoh IV rehat setengah katil bermula dari saat pesakit dibenarkan bangun dan berjalan, dan setelah 2-3 minggu pesakit mula melakukan teknik pemulihan yang lengkap, yang meliputi:

  • satu set latihan gimnastik;
  • berjalan dengan dos, termasuk tangga;
  • kelas di kolam renang - berenang dengan merangkak dan merangkak di belakang;
  • penyesuaian secara beransur-ansur untuk duduk, bermula dari 15 minit sehari.

Kompleks latihan untuk patah tulang belakang, teknik dan peraturan pelaksanaan

Latihan dipilih bergantung pada lokasi patah tulang. Anda tidak boleh menggunakan latihan universal, kerana ini boleh menyebabkan berlakunya komplikasi yang melambatkan proses pemulihan, dan akibat jangka panjang.

Latihan untuk tulang belakang serviks

Latihan untuk kerosakan pada tulang belakang serviks bertujuan untuk mengepam otot-otot kumpulan serviks dan melakukan latihan pernafasan dari genangan. Untuk ini, beban statik dengan ketegangan, kelonggaran dan regangan disediakan..

Latihan utama merangkumi:

p, blokquote 18,1,0,0,0 ->

  • Memiringkan leher ke depan dan ke belakang setelah mencengkam leher dengan lengan. Ibu jari berada di depan dan selebihnya di belakang. Semua pergerakan harus lancar, sambil menunda selama 3-5 minit pada titik akhir. Secara beransur-ansur, tangan dipindahkan ke otot trapezius.
  • Pengekalan rahang. Setelah membuka mulut, jari-jari digunakan pada kawasan gatal depan bawah, dan yang lain disapu pada dagu kedua. Rahang bergerak ke atas dan ke hadapan. Leher ditarik ke hadapan dan dipegang selama beberapa minit.
  • Memusingkan kepala ke sisi. Telapak tangan diletakkan di kawasan temporal, menutupi auricle. Kepala dipusingkan di sisinya, sambil menahannya selama 10-15 saat. Selain itu, kepala condong selama 5 saat. Set latihan ini dilakukan 3-5 kali di setiap sisi.

Dengan perkembangan sindrom kesakitan, serta pening, perlu menghentikan pelaksanaannya..

Latihan untuk dada

Untuk mengembangkan otot di kawasan toraks, perlu melakukan latihan dari pelbagai posisi. Kaedah utama untuk menguatkan otot termasuk:

p, blokquote 20,0,0,0,0 ->

  • Menaikkan tangan. Dari kedudukan terlentang, pesakit mengangkat satu dan tangan yang lain secara bergantian. Setiap tangan dipegang selama 10 saat. Seterusnya, lengan dibengkokkan pada siku, sehingga berada di atas paras kepala. Gerakan bulat di sekitar paksinya. Semua pergerakan harus lancar, sementara sudut kecenderungan tidak signifikan.
  • Pergerakan pada semua empat. Dari kedudukan lutut-siku, mereka bergerak ke depan dan ke belakang, serta ke kanan dan kiri.
  • Fleksi siku dengan mengangkat beban secara serentak, yang beratnya tidak akan melebihi 2-3 kilogram.
  • Melakukan selekoh belakang punggung bawah.
  • Selekoh batang badan.

Untuk mencapai kesan positif, 4 pengulangan dilakukan, sementara jumlah pendekatan setiap hari tidak boleh melebihi tiga.

Latihan lumbar

Terapi senaman untuk patah kompresi tulang belakang lumbar yang tidak rumit dilakukan dari hari pertama selepas kecederaan. Pada peringkat awal, latihan pernafasan dijalankan. Pada masa akan datang, untuk menguatkan otot serong dan otot perut, disarankan untuk belajar cara membuat giliran. Ia juga dibenarkan menaikkan kaki dan lengan.

Kelebihan latihan fisioterapi

Matlamat gimnastik pemulihan bergantung kepada sejauh mana bahagian kecederaan yang terjejas. Dengan jenis patah tulang ini, jangka masa rawatan pemampatan akan lebih kurang satu tahun. Terapi senaman dalam satu tahun mampu mengembalikan keanjalan dan kesihatan pesakit tanpa rasa tidak selesa. Latihan fisioterapi dapat merangsang dan memberi kesan yang baik pada tubuh.

Terapi senaman akan membantu menghilangkan semua akibat negatif setelah pelanggaran pergerakan aktiviti otot, membantu menstabilkan pelbagai proses saraf, dan juga menormalkan fungsi pelbagai sistem dalam tubuh. Senaman fisioterapi membantu melindungi tubuh, setelah lama berbaring.

Terapi senaman membantu mengaktifkan metabolisme dalam badan, mencegah otot dari atrofi, mengurangkan risiko atrofi otot, dan meningkatkan kadar pertumbuhan semula tulang tulang belakang yang rosak. Gimnastik pemulihan mempunyai kesan kompleks pada badan, menghilangkan akibat negatif. Kontraindikasi untuk gimnastik pemulihan:

  • Keadaan umum pesakit yang merosot;
  • Kenaikan suhu dari 37.5 ° C ke atas;
  • Dengan penurunan atau peningkatan tekanan darah;
  • Sensasi menyakitkan semasa melakukan latihan terapeutik;
  • Dengan kemerosotan fungsi sistem muskuloskeletal, serta gangguan pada kepekaan tubuh.

Satu set latihan

Kompleks terapi terdiri daripada melakukan latihan yang berguna, tetapi pada masa yang sama, latihan sederhana untuk bahagian belakang. Pemilihan kompleks terapi senaman berlaku secara individu, sementara doktor mesti mengambil kira banyak faktor yang berbeza (usia pesakit, keadaannya, keparahan kecederaan, dll.). Pemilihan latihan gimnastik dilakukan oleh ahli terapi pemulihan. Hanya pakar yang berkelayakan yang dapat menilai keadaan dan mengira beban yang diperlukan pada punggung bawah pesakit. Oleh kerana terapi untuk patah tulang belakang terdiri daripada empat peringkat, kita akan mempertimbangkan satu set latihan untuk masing-masing secara berasingan..

Tahap 1

Latihan pada tahap ini harus dilakukan dalam keadaan terlentang. Semua cubaan pesakit untuk bangun dilarang sama sekali, kerana ini boleh memperburuk keadaan yang sudah sukar.

Semasa melakukan latihan, anda perlu mengikuti beberapa panduan:

  • sebelum memulakan latihan fizikal, perlu menguasai teknik pernafasan "perut" yang betul. Ini mengenai pernafasan diafragma. Beg kecil berisi pasir atau garam diletakkan di perut pesakit. Semasa menyedut, dia mesti mengangkat beg, atau sekurang-kurangnya cuba melakukannya;
  • kita tidak boleh melupakan perkembangan tangan. Anda perlu memutar tangan anda pada sendi siku selama 20 saat, dan kemudian mengepalkan penumbuk anda;
  • perlahan-lahan putar kaki anda ke arah lawan jam, dan kemudian ke arah yang bertentangan. Latihan ini akan mengembangkan otot-otot bahagian bawah kaki;
  • menekan kaki anda ke tempat tidur, perlahan-lahan menyebarkannya ke sisi, dan kemudian perlahan-lahan kembali ke posisi awal. Latihan mesti diulang sekurang-kurangnya 10 kali;
  • jika boleh, tegangkan otot-otot tulang belakang, tetapkan pada puncak kontraksi, dan kemudian perlahan-lahan berehat. Lakukan perkara yang sama dengan otot paha dan kaki bawah;
  • sebagai kesimpulan, anda perlu mengulangi latihan pernafasan sekali lagi. Ini akan meningkatkan bekalan oksigen ke tisu otot..

Set latihan ini mesti diulang sekurang-kurangnya 5 kali. Sudah tentu, pada hari-hari pertama latihan, anda tidak boleh memikul badan anda dengan beban berat, jadi jumlah pengulangan harus sedikit pada mulanya..

Tahap 2

Pada peringkat kedua, latihan yang dilakukan selepas patah tulang belakang sudah lebih kompleks. Terdapat latihan baru di sini, seperti melebarkan lengan ke sisi, membengkokkannya ke siku, membengkokkan kaki, dan lain-lain. Pada peringkat rawatan ini, pesakit dapat menaikkan dan menurunkan kepalanya. Sudah tentu, semuanya mesti berjalan lancar dan tanpa pergerakan secara tiba-tiba. Pada awal dan akhir latihan, pernafasan penyembuhan harus ada. Semua latihan mesti diulang 4-5 kali..

Tahap 3

Sekiranya pada peringkat pertama / kedua pesakit melakukan semua latihan dalam posisi terlentang, maka pada tahap ketiga terdapat latihan yang dilakukan pada keempat-empat. Sebagai tambahan kepada latihan di atas, pesakit harus membengkokkan punggung, bersandar pada tangan dan lutut. Berbaring telentang, pesakit mengangkat kakinya tegak lurus ke katil. Menaikkan kepala sudah memerlukan beban tambahan. Sebagai peraturan, pada tahap terapi ini, berat tambahan tidak digunakan - pembantu memainkan peranan sebagai daya tahan. Bilangan pengulangan secara beransur-ansur meningkat (7-8 kali).

Tahap 4

Di sini latihan dilakukan semasa berbaring atau berdiri. Pada kedudukan terlentang, pernafasan diafragmatik dilakukan, membengkokkan lengan di siku dengan penggunaan berat tambahan, beratnya tidak boleh lebih dari 4 kg. Latihan lain adalah menyebarkan kaki dengan sedikit daya tahan. Dalam keadaan berdiri, latihan berikut dilakukan:

  • berguling dari hujung kaki ke tumit;
  • selekoh kaki di lutut;
  • mengambil kaki kembali secara bergilir;
  • mencangkung pada jari kaki dalam amplitud separa. Dalam kes ini, otot punggung, pinggul dan punggung harus terlibat..

Jumlah pengulangan pada tahap keempat harus berkisar antara 7 hingga 10 kali. Setelah menyelesaikan keseluruhan kompleks, pesakit memerlukan rehat untuk sembuh..

Adakah terdapat kontraindikasi

Walaupun terdapat banyak kelebihan dan khasiat yang berguna, terapi senaman untuk kecederaan tulang belakang mempunyai kontraindikasi tersendiri, yang mesti diambil kira.

Pertama sekali, latihan terapeutik mesti ditinggalkan dalam kes seperti:

  • sakit pada organ saluran gastrousus;
  • peningkatan gejala neurologi yang menimbulkan banyak ketidakselesaan;
  • perkembangan hipertensi atau hipotensi;
  • peningkatan suhu badan yang mendadak, yang sering disertai dengan keadaan pesakit yang semakin teruk;
  • sakit tajam di kawasan lumbar (di tempat kerosakan tulang belakang);
  • kelemahan umum badan, kemerosotan.

Cadangan untuk pelaksanaan terapi senaman

Semasa melakukan latihan terapeutik, penting bukan sahaja untuk memilih aktiviti fizikal yang tepat, tetapi juga mengikuti semua cadangan doktor yang menghadiri. Ini akan memaksimumkan kecepatan proses penyembuhan dan mencegah perkembangan komplikasi serius.

Video - Terapi senaman untuk patah tulang belakang

Pilih antara klinik terbaik berdasarkan ulasan dan harga terbaik dan buat janji temu

Tunjukkan semua klinik di Moscow

Tunjukkan kepada semua pakar Moscow

Kontraindikasi dan larangan

Jangan Bersenam Dengan Sakit Belakang Punggung

Peraturan utama terapi senaman untuk jenis kecederaan ini ialah senaman tidak boleh menyebabkan kesakitan. Sekiranya ia berlaku, anda mesti menghentikan pelajaran.

Sekiranya rasa sakit muncul dalam pelajaran seterusnya, maka adalah mustahak untuk berjumpa doktor. Dia akan menganalisis alasan dan membuat penyesuaian yang sesuai untuk program latihan individu anda.

Kesakitan semasa hari kritikal adalah kontraindikasi yang tegas untuk terapi senaman

Kelas ditangguhkan buat sementara waktu:

  • sekiranya pesakit tidak sihat;
  • suhu badan telah meningkat;
  • Tekanan darah "melompat";
  • terdapat sindrom kesakitan bukan sahaja di bahagian bawah punggung, tetapi juga di bahagian badan yang lain.

Pergerakan dengan berat dengan kecederaan jenis ini dilarang

Semasa rawatan, dan 10-12 bulan setelah pemulihan, dilarang:

  • membongkok ke hadapan sambil duduk dan berdiri;
  • melakukan senaman atau terlibat dalam permainan luar di mana terdapat unsur lompatan dan lompatan;
  • berjoging, dan jika anda berlari, cepat dan jarak pendek;
  • semasa melawat kolam, lompat dari sisi, meja sisi dan menara;
  • membawa berat;
  • lakukan selekoh dan jongkok dengan berat.

Terapi senaman pada tempoh kedua rawatan

Kami berbaring di belakang:

  1. Kami meletakkan tangan di tali pinggang: kami mula membengkokkan kaki di sendi lutut dan pinggul - dihirup, kembali - dihembuskan.
  2. Tangan di tali pinggang: lenturan dan panjangan kaki.
  3. Kami meninggalkan tangan di tali pinggang, bernafas sewenang-wenang: kami mengangkat kaki dan menyeberang dengan kaki lurus, tiruan "gunting".
  4. Kami meletakkan tangan di sepanjang badan: bengkokkan kaki, tekan tangan ke penumbuk, tegangkan batang badan, tahan selama 5 saat, kemudian baringkan untuk berehat.
  5. Kedudukan serupa: menunggang "basikal".

Kami berbaring di perut:

  1. Tangan selari dengan badan: angkat kepala dan bahu secara serentak - tarik nafas, tahan kedudukan selama 2 saat, turun - hembuskan.

Berlutut:

  1. Kami berpegang pada kepala katil: kami membuat lutut melangkah ke depan, ke belakang, kiri, kanan.
  2. Kedudukannya serupa: pertama-tama kita membawa satu kaki ke sisi, melihat kaki, menurunkannya, kemudian menarik kaki yang lain, juga melihat kaki, dan menurunkannya.

Kami berbaring di perut:

  1. Tangan di depan, kepala ke bawah: dengan kaki kita "merangkak", lutut tidak menyentuh lantai - 20-30 kali.
  2. Lengan dan kepala serupa dengan latihan sebelumnya: kita mengangkat lengan dan kaki secara melintang (lengan kanan, kaki kiri), kembali ke posisi awal, dan ulangi dengan kaki dan lengan yang lain - 6-8 kali.
  3. Tangan di bawah dagu: merangkak "pada perut", tarik lutut kanan ke siku kanan, lutut kiri ke siku kiri - 8-10 kali.
  4. Tangan di depan di kunci: mengayunkan "perahu" atau bergantian mengangkat lengan, kemudian kaki - 10-12 kali.
  5. Tangan di bawah dagu: angkat kaki lurus, lutut tidak menyentuh lantai, kemudian merebak ke sisi, dan menyatukannya, diturunkan - 6-8 kali.
  6. Kami meninggalkan tangan kita di bawah dagu: kita mengayunkan kaki kanan ke atas, kaki kiri di bawah lutut, diturunkan, kemudian ayunan dengan kiri, kaki kanan di bawah lutut, diturunkan - 6-8 kali.
  1. Bengkokkan kaki kanan ke bahu kanan, kembali, kemudian ayunkan kaki lurus ke sisi, turunkan. Kami membengkokkan kaki kiri ke bahu kiri, kembali, dan mengayunkan kaki lurus ke sisi - 6-8 kali.
  2. Kami berdiri di atas jari kaki, mengayunkan kaki kanan ke atas, menurunkan diri, melakukan senaman yang serupa dengan kaki kiri - 6-8 kali.
  1. Latihan silang tarik lutut kanan ke tangan kiri, kembali, dan lutut kiri ke tangan kanan - 6-8 kali.
  2. Kami membawa kaki kanan ke sisi, meletakkannya di kaki, mengangkat kaki dan memutar ke kanan (melukis bulatan), meletakkan kaki ke belakang. Latihan serupa dengan kaki kiri - 2 kali.
  3. Kami menarik lutut kanan ke dada, mengayun ke belakang dengan kaki yang diluruskan, kemudian lutut kiri ke dada, kemudian kembali dengan kaki lurus - 6-8 kali.
  4. Turunkan pelvis ke kanan (cuba duduk di sebelah), kembalikan dan turunkan pelvis ke kiri - 2-4 kali.
  5. Kaki dinaikkan: kaki ke kanan, pelvis ke kiri, kemudian kaki ke kiri, pelvis ke kanan "putar ekor" - 10-15 kali.
  6. Pergerakan lancar: membulatkan punggung ke atas, turunkan kepala, kemudian bengkokkan punggung ke bawah, angkat kepala - 2-3 kali.

Fasa kedua terapi fungsional bermula dari bulan kedua rawatan. Keamatan latihan meningkat: bilangan pengulangan dan julat pergerakan meningkat. Tugas utama tempoh ini adalah untuk menguatkan korset otot. Tempoh "pengisian" meningkat pertama hingga 20, dan kemudian menjadi 45 minit. Pesakit melakukan latihan berikut dalam keadaan terlentang:

  • pembiakan ke sisi tangan;
  • menyentuh bahu dengan tangan;
  • ketegangan otot di kawasan paha;
  • "sebuah basikal";
  • angkat anggota bawah secara bergantian ke sudut 45 darjah.

Pesakit ditunjukkan gimnastik sekurang-kurangnya dua kali sehari dalam kumpulan yang teratur. Juga, pesakit harus berlatih secara mandiri sekurang-kurangnya dua kali sehari. Tempoh kedua ditujukan untuk melatih kelenturan, serta mengembangkan ekstensor belakang. Otot tulang belakang, tulang belakang dan lumbal disambungkan ke kelas.

Terapi fizikal harus dilakukan secara bebas di rumah setelah keluar dari hospital

Sekiranya patah tulang sederhana, pesakit dibenarkan keluar dari tempat tidur setelah 60 hari rawatan. Semasa proses mengangkat, pesakit tidak boleh duduk. Untuk berdiri, dia menggunakan teknik berikut: dia merangkak keempat-empat, merangkak ke tepi katil, dan kemudian bergantian menurunkan kedua-dua anggota bawah ke lantai. Membiarkan pesakit bangun, doktor harus dipandu oleh tanda-tanda berikut:

  • orang itu tidak mengalami kesakitan di kawasan tulang belakang yang cedera;
  • kekurangan ketidakselesaan ketika mengetuk vertebra yang rosak;
  • tiada penonjolan di tapak patah tulang;
  • kesejahteraan selepas kelas.

Ketika pesakit pertama kali bangun dari tidur, latihan terapi untuk tempoh ketiga mungkin bermula.

Peraturan terapi senaman

Pelatih pasif untuk pembentukan lordosis yang betul selepas kecederaan lumbal

Untuk setiap penyakit di gimnastik pemulihan ada latihan yang dilarang, dan yang berguna dilakukan sesuai dengan cadangan umum berikut:

  1. Perlu melakukan terapi senaman selepas kecederaan seperti itu setiap hari dan beberapa kali.
  2. Setiap pergerakan gimnastik, terutama pada tempoh rawatan pertama dan kedua, memerlukan prestasi yang bertanggungjawab, serta kepatuhan ketat terhadap jumlah pengulangan yang ditunjukkan oleh doktor.
  3. Adalah perlu untuk memantau jumlah aktiviti fizikal harian. Kekurangannya tidak akan memungkinkan terapi senaman memberikan kesan terapi sepenuhnya, dan semua kerja mungkin sia-sia. Lebihan motor serupa dengan overdosis ubat, yang harganya adalah perkembangan komplikasi:
  • melambatkan atau tidak bersatu;
  • ketidakstabilan segmen;
  • pembentukan hernia;
  • pengukuhan atau manifestasi awal osteochondrosis dan / atau osteoporosis;
  • patologi neurologi;
  • kelumpuhan bahagian bawah kaki;
  • ketidakselesaan kencing;
  • kekeringan, mati pucuk.
  1. Kelas mesti diadakan di tengah-tengah selang waktu makan. Pada tempoh pertama rawatan, anda harus makan dengan kerap dan dalam jumlah kecil. Juga, kompleks 10-15 minit sering dilakukan. Ketika dia pulih, diet diubah menjadi 5 kali sehari, kelas secara beransur-ansur meningkat dalam 45-60 minit, pergerakan baru terus diperkenalkan, dan jumlah latihan sehari, dari 5-6 kali, menurun menjadi 2-3. Pada peringkat pemulihan kemudian, beban motor yang ideal untuk hari ini:
  • pada waktu pagi - senaman;
  • pada waktu makan tengah hari - berjalan-jalan;
  • pada waktu siang - pendidikan jasmani 5 minit;
  • pada waktu petang - kompleks gimnastik di rumah atau latihan dalam terapi senaman berkumpulan, lawatan ke gim, kolam renang.
  1. Semasa bersenam, jangan takut minum air dalam jumlah sedikit. Rancangan rawatan terapi senaman yang dibuat secara kompeten dan normalisasi rejimen minum harian (2-2.5 liter air tulen), walaupun mereka tidak akan mempercepat proses penyembuhan, akan secara signifikan (hingga 30-45 hari) mengurangkan masa sehingga tulang belakang yang cedera pulih sepenuhnya.