Kompleks terapi senaman selepas artroplasti pinggul

Meniskus

Selepas arthroplasty pinggul, terapi senaman adalah bahagian wajib dalam terapi pemulihan. Melakukan senaman sederhana secara berkala dapat membantu anda mendapatkan kembali kemampuan untuk menggunakan sepenuhnya fungsi sendi anda. Namun, mencapai keputusan yang berkekalan bukanlah sesuatu yang mudah: memerlukan masa, ketekunan dan kesabaran..

Otot sendi pinggul yang lemah dan tidak siap menyebabkan kecederaan baru dan mencegah penyembuhan tisu. Oleh itu, agar tempoh pemulihan berlalu dengan cepat dan tanpa komplikasi, doktor sering menetapkan untuk memulakan gimnastik pemulihan walaupun sebelum operasi - artroplasty pinggul..

Tiga tempoh pemulihan

Campur tangan pembedahan, di mana bahagian buatan sendi pinggul ditanamkan, memerlukan tempoh pemulihan yang panjang. Doktornya secara konvensional dibahagikan kepada 3 tempoh, masing-masing mempunyai peraturan aktiviti fizikal dan ciri senamannya sendiri. Jangka masa untuk setiap tempoh ditunjukkan dalam jadual.

Kelas bermula pada hari ke-2 selepas operasi, dengan mengambil kira prinsip berikut:

  • Semua latihan dipilih oleh doktor secara individu, dengan mengambil kira ciri-ciri keadaan pesakit dan fisiologinya;
  • Beban meningkat dengan perlahan;
  • Kelas dilakukan tanpa gangguan;
  • Set latihan dibentuk sedemikian rupa sehingga dalam proses latihan semua kumpulan otot dikendalikan.

Setelah pesakit keluar dari hospital, dia harus terus belajar di rumah. Terapi pemulihan ditunjukkan di pusat pemulihan atau rawatan sanatorium. Secara keseluruhan, tempoh pemulihan selepas "implantasi" pada bahagian sendi pinggul memakan masa sehingga 1 tahun.

Kekurangan rawatan pemulihan yang terancang selepas pembedahan akan menyebabkan komplikasi berbahaya:

  • Ligamen yang lemah akan menyebabkan dislokasi kepala endoprosthesis;
  • Atas sebab yang sama, patah tulang sering berlaku di kawasan bahagian endoprosthesis;
  • Kemunculan neuritis.

Terapi senaman untuk penggantian pinggul

Endoprosthetics - implantasi implan ke sendi pinggul. Oleh itu, semasa pemulihan, sangat penting untuk mengembangkan tisu otot "sendiri", yang "akan membantu" bahagian tiruan untuk menghasilkan semula pergerakan manusia semula jadi..

Gimnastik selepas artroplasti pinggul membolehkan bahagian luarnya "berakar" dan berfungsi dengan stabil pada masa akan datang, tanpa menimbulkan sensasi yang tidak menyenangkan pada pesakit.

Kami akan memberikan contoh kompleks rawatan pada setiap tahap pemulihan, tujuan dan peraturan pelaksanaannya.

Tempoh pemulihan awal

Matlamat yang harus dicapai setelah menyelesaikan tahap pemulihan pertama:

  • Mencegah komplikasi pasca operasi daripada berkembang;
  • Mengurangkan kesakitan dan bengkak;
  • Ajar pesakit untuk melakukan aktiviti fizikal kecil untuk tujuan terapi semasa berbaring;
  • Meningkatkan aliran darah di sendi pelvis;
  • Ajar untuk "bergerak" dengan sokongan dari satu tempat tidur ke tempat tidur yang lain;
  • Kembalikan aktiviti fizikal dengan sokongan.

Pertimbangkan satu contoh latihan fisioterapi selepas penggantian pinggul.

  1. Bengkokkan dan panjangkan jari kaki dengan perlahan.
  2. Gerakkan kaki anda ke hadapan / ke belakang seolah-olah mengepam udara dengan hidung kaki anda.
  3. Putar dengan kaki anda. Putar dahulu ke kanan dan kemudian ke kiri.
  4. Latihan ini dimulakan pada hari kedua selepas operasi. Ia bermula dengan kaki yang sihat. Dan selama 4-5 hari mereka cuba mengulangi pergerakan kaki yang sakit. "Picit" kaki anda ke atas katil sehingga fossa popliteal berada di atasnya. Jangan menukar kedudukan selama 8-10 saat untuk "merasakan" semua otot.
  5. Regangkan dan kendurkan glute anda secara konsisten.
  6. Bengkokkan kaki anda perlahan-lahan sehingga kaki anda sedekat mungkin dengan punggung anda.
  7. Kaki lurus. Kaki yang belum disentuh oleh operasi perlahan-lahan ditarik ke samping. Pastikan ia tidak bengkok. Cuba buat semula pergerakan yang sama dengan kaki yang terkena..
  8. Letakkan roller di bawah lutut kaki baik anda. "Simpan" dalam keadaan lurus di atasnya selama 8-10 saat. Ulangi latihan dengan kaki yang terkena.
  9. Inti latihan adalah dengan menaikkan kaki lurus secara konsisten di atas permukaan tempat tidur. Adalah wajar untuk mencapai pemisahan 3-4 cm dari tempat tidur.

Setiap latihan yang bertujuan untuk memulihkan anggota badan setelah implantasi dilakukan 5-7 kali, meningkatkan jumlah pengulangan hanya di bawah pengawasan instruktur terapi latihan.

Untuk pemulihan yang berjaya semasa pemulihan pada peringkat pertama, pesakit mesti mengikuti cadangan doktor berikut:

  • Lakukan latihan setiap hari selama 3-4 lawatan;
  • Perlahan-lahan buat pergerakan lembut dan lancar;
  • Untuk pengudaraan paru-paru yang baik dan pencegahan genangan udara di dalamnya semasa melakukan semua pergerakan, peraturan gimnastik pernafasan diikuti: ketegangan otot harus bersamaan dengan penyedutan, relaksasi - dengan pernafasan;
  • Dalam tempoh ini, latihan dilakukan dengan berbaring dan kemudian duduk..

Sudah pada hari kedua setelah campur tangan pembedahan, pesakit diajar untuk berguling-guling, duduk dan bangun, cuba berjalan dengan kruk.

Mari lihat bagaimana menggunakan 2 kemahiran penting selepas pembedahan: duduk dan berjalan dengan tongkat.

  1. Belajar duduk
  • Untuk "mengamankan" saluran kaki, kaki pesakit dibalut dengan pembalut elastik;
  • Pergerakan bermula dari sisi kaki yang sihat, pastikan untuk mematuhi sokongan;
  • Objek lembut (bantal atau tuala digulung) "disisipkan" di antara kaki;
  • Sebelum memulakan pergerakan, luruskan punggung dan kaki;
  • Turunkan kaki yang sihat dari tempat tidur;
  • Dengan menggunakan pembalut elastik, turunkan kaki yang sakit.

2. Peraturan untuk bergerak dengan kruk

Biarkan kami mengingatkan anda bahawa doktor mengesyorkan bangun "untuk kruk" 2-3 hari selepas pembedahan. Oleh itu, lebih baik memulakan "belajar" berjalan dengan sokongan sebelum operasi..

  • Kaki yang sihat diturunkan ke lantai dan penekanan diberikan di atasnya;
  • Bersandar pada tongkat di satu sisi dan di tempat tidur di sebelah yang lain, berdiri;
  • Letakkan tongkat dengan selesa di bawah ketiak;
  • "Slide" tongkat ke depan, gerakkan kaki yang sihat di belakang mereka;
  • Perlahan-lahan "tarik" pesakit sehingga dia menyentuh lantai dengan tumit.

Fasa kedua

Tempoh dan intensiti tahap pemulihan kedua bergantung pada ciri-ciri pesakit: umurnya, kehadiran atau ketiadaan penyakit bersamaan.

Gimnastik terapeutik pada tempoh ke-2 mencapai tujuan berikut:

  • Kuatkan dan latih otot untuk menegangkannya;
  • Memulihkan dan meningkatkan pergerakan artikular yang berfungsi.

Kemahiran motor utama pada tahap ini adalah yakin berjalan dengan sokongan pada kruk, turun dan naik tangga. Setelah memperoleh kemahiran ini, latihan dengan basikal pegun dimasukkan ke dalam beban kerja pesakit. Semua latihan diadakan 2-3 kali sehari. Tempoh mereka hendaklah setengah jam..

Semasa mendaki, penekanan diberikan pada kaki yang sihat, meletakkannya terlebih dahulu. Semasa keturunan, kruk harus menjadi yang pertama memukul anak tangga, kemudian kaki yang dikendalikan, diikuti oleh anggota badan yang sihat.

Satu set latihan pemulihan dipilih oleh doktor.

Peringkat akhir

Tempoh penyesuaian adalah yang paling lama. Ia berlangsung selama 6 hingga 9 bulan dan merangkumi kerja rumah setelah keluar dari hospital.

Dengan arthroplasty pinggul, terapi senaman pada peringkat akhir membantu seseorang kembali ke gaya hidup biasa mereka. Matlamat gimnastik untuk peringkat 3:

  • Mengembalikan sepenuhnya fungsi sendi pinggul;
  • Meningkatkan proses penyembuhan tulang;
  • Meningkatkan ketumpatan ligamen dan keanjalannya;

Persiapkan pesakit untuk melakukan pergerakan harian yang mereka mesti lakukan di rumah.
Untuk nasihat terperinci mengenai cara melakukan senaman selepas artroplasti pinggul, lihat video di bawah..

Video berguna - Latihan yang lengkap

Langkah berjaga-berjaga

Selepas operasi yang rumit, penting untuk mengikuti semua peraturan dalam tempoh pemulihan. Antaranya terdapat larangan seperti itu:

  • Gunakan kerusi kecil, kerana ketika duduk di atas sendi pinggul, sudut selekoh melebihi sembilan puluh darjah;
  • Bersandar ke hadapan (dilarang memakai kasut anda sendiri dari posisi berdiri);
  • Tetap berpanjangan dalam kedudukan statik;
  • Menyilangkan kaki (untuk mengelakkan ini pada waktu malam, letakkan roller atau bantal di antara kaki).

Penting untuk mengedarkan beban pada kaki yang dikendalikan dengan betul semasa latihan. Perbanyakkan dengan perlahan. Pastikan dia tidak lebam. Air terjun sangat berbahaya semasa tempoh pemulihan. Mereka boleh menyebabkan anjakan kepala artikular dan proses komplikasi lain..

Selepas keluar, penting untuk meneruskan aktiviti fizikal, secara perlahan tetapi secara berkala meningkatkannya. Sehingga enam bulan selepas operasi, penting untuk menggunakan sokongan dalam bentuk walker atau kruk.

Gimnastik rekonstruktif selepas artroplasti pinggul

Selepas operasi seperti arthroplasty pinggul, diperlukan pemulihan yang panjang dan serius. Pemulihan harus dilakukan lebih awal dan bertujuan untuk pembentukan stereotaip motor yang betul. Ini memungkinkan untuk mengelakkan kekurangan zat makanan dan trofisme otot, dan sebagai akibatnya mencegah hipotrofi, dan juga mencegah pembentukan kontraktur, yang secara signifikan mengurangkan mobiliti sendi pinggul. Langkah penting dalam pemulihan adalah gimnastik selepas artroplasti pinggul. Endoprosthesis dipegang oleh otot, jadi penting untuk melatihnya.

Nada otot dan fungsi anggota badan dapat dikurangkan sebelum operasi, oleh itu, kerja menormalkan berat badan dan menguatkan otot ditunjukkan sebelum penggantian sendi. Pendekatan individu untuk pemilihan satu set latihan adalah penting. Ini harus dilakukan oleh pakar. Waktu pemulihan khas dari pembedahan adalah sekitar satu tahun, dengan tiga bulan pertama adalah yang paling penting. Usaha yang dilakukan pada masa ini adalah untuk menentukan fungsi sendi pinggul pada masa yang akan datang. Anda perlu mematuhi semua cadangan doktor, melakukan senaman fisioterapi secara berkala dan menggunakan terapi fizikal. Kumpulan latihan utama mesti dilakukan dengan kerap dan betul secara teknikal.

Langkah berjaga-berjaga

Agar rawatan dan pemulihan selepas endoprosthetics seefektif mungkin dan tidak membawa akibat yang tidak diingini, langkah berjaga-jaga tertentu mesti diambil. Aktiviti fizikal harus sangat berhati-hati, dalam keadaan apa pun anda tidak boleh jatuh. Ketidaktepatan boleh menimbulkan anjakan kepala sendi dan sejumlah komplikasi.

Selepas keluar dari hospital, pesakit menggunakan tongkat atau pejalan kaki untuk bergerak di sekitar apartmen. Di masa depan, dengan berjalan lebih yakin, anda boleh menggunakan tongkat, pertama kali bergerak di sekitar rumah, dan kemudian di sepanjang jalan. Tebu digunakan selama enam bulan. Tingkatkan aktiviti harian anda secara beransur-ansur.

Semasa berjalan, anda harus mengelakkan permukaan yang tidak rata atau licin. Langkah mesti sama kecepatan dan panjangnya. Kaki harus diturunkan ke permukaan, bermula dari tumit. Semasa menaiki tangga, letakkan kedua telapak kaki di tangga. Mulailah menaiki tangga dengan kaki yang baik (semasa mendaki) atau dengan tongkat (semasa turun). Sekiranya terdapat pagar, pastikan untuk mematuhinya. Ini akan membantu mempercepat rawatan dan mencegah komplikasi dan keperluan untuk campur tangan pembedahan pada masa akan datang..

Sebagai tambahan, harap maklum bahawa semasa pemulihan selepas endoprosthetics, anda tidak boleh melakukan perkara berikut:

  • Duduk di kerusi rendah, kerana dalam hal ini sudut lenturan sendi pinggul melebihi 90 darjah yang dibenarkan.
  • Bersandar ke hadapan, misalnya, memakai kasut.
  • Duduk dalam satu kedudukan untuk masa yang lama.
  • Silangkan kaki anda. Untuk mengelakkan ini semasa tidur, letakkan bantal atau roller di antara anggota bawah..

Untuk mempercepat pemulihan, satu set latihan selepas artroplasti pinggul di rumah sering digabungkan dengan fisioterapi dan urut. Tugas fisioterapi dalam kombinasi dengan pergerakan membantu mencapai kesan penyembuhan dan pengukuhan, meningkatkan pengaliran saraf dan trofisme.

Maklumat lebih lanjut mengenai topik endoprosthetics dan pemulihan selepas operasi boleh didapati di laman web Artusmed.

Latihan selepas pembedahan penggantian pinggul: peraturan asas

Agar gimnastik dengan artroplasti pinggul memberikan hasil yang maksimum, anda perlu mematuhi cadangan berikut:

  • Anda perlu melakukannya dengan kerap. Sekiranya tidak ada arahan khas dari doktor, latihan dilakukan setiap hari tiga kali..
  • Anggota badan di sendi pinggul tidak boleh membengkok lebih dari 90 darjah.
  • Kaki tidak boleh disilangkan untuk mengelakkan terkeluarnya endoprosthesis.
  • Elakkan memiringkan casis ke depan terlalu banyak.
  • Bersenam dengan perlahan dan lancar, terutamanya pada fasa pasca operasi awal. Gerakan dan pergerakan tiba-tiba tidak dibenarkan.

Gimnastik terapeutik pada pemulihan awal

Dalam beberapa hari pertama selepas endoprosthetics, pesakit perlu memerhatikan rehat tidur yang ketat. Apabila kesakitan reda, anda boleh mula melakukan pergerakan anggota badan secara pasif, dan kemudian melakukan aktiviti yang aktif. Dari 1-2 hingga 7-12 hari selepas prosedur, latihan dilakukan dalam keadaan terlentang. Sebagai permulaan, gimnastik isometrik disyorkan - ketegangan otot tertentu tanpa pergerakan aktif.

Latihan selepas arthroplasty pinggul membantu menguatkan dan mengembangkan sendi pinggul, pergelangan kaki, dan lutut kedua-dua anggota badan. Mereka memungkinkan untuk mengurangkan risiko pembekuan darah, memperbaiki trofisme ekstremitas, kerana mereka menormalkan peredaran darah. Pada peringkat ini, pendidikan jasmani boleh merangkumi latihan berikut:

  • Perkembangan sendi gastrocnemius dan pergelangan kaki. Pada mulanya, latihan ini dilakukan dengan berbaring, tetapi di masa depan ia dapat dilakukan sambil duduk. Intinya ialah anda perlu menggerakkan kaki terlebih dahulu ke arah diri sendiri, dan kemudian menjauhkan diri dari diri sendiri. Masa pelaksanaan adalah beberapa minit. Latihan dianjurkan untuk diulang sekurang-kurangnya tiga kali sehari..
  • Latihan lain untuk otot pergelangan kaki dan betis. Lakukan pergerakan bulat dengan kaki anda mengikut arah jam dan lawan jam. Ulangi 3-5 kali. Dalam kes ini, penting untuk tidak menggunakan lutut, tetapi hanya untuk melakukan pergelangan kaki. Pada peringkat awal, ia dilakukan dengan berbaring.
  • Latihan untuk otot-otot sendi paha dan lutut. Kencangkan tali pinggang selama 4-5 saat dan tekan ke atas katil. Ulangi untuk setiap kaki lima kali..
  • Mengendalikan sendi lutut dan pinggul. Dalam keadaan rawan, tanpa mengangkat kaki dari permukaan, bawa kaki ke arah anda. Bengkokkan pada sendi lutut dan pinggul, ulangi latihan 7-8 kali. Sudut lenturan tidak boleh melebihi 90 darjah. Pada peringkat awal, adalah mungkin untuk memudahkan penambahan anggota badan dengan tuala atau pita khas.
  • Untuk meningkatkan peredaran darah di sendi pinggul, picit otot punggung selama lima saat. Lakukan 8-10 kali.
  • Bersenam lutut dan kaki bawah. Letakkan roller di kawasan popliteal dan naikkan sedikit bahagian bawah kaki, tahan pada kedudukan ini selama 5-7 saat.
  • Letakkan roller atau bantal di bawah lutut untuk mengelakkan melintasi anggota badan. Tanpa mengangkat kaki anda dari permukaan, perlahan-lahan merebak, dan kemudian saling mengikatnya.

Gimnastik pada fasa seterusnya

Tahap pemulihan seterusnya biasanya bermula dari 2-3 minggu. Pesakit sudah boleh bangun dan melakukan latihan fizikal selepas artroplasti pinggul, sambil memegang kepala katil atau sokongan lain. Menjelang 3-4 minggu, dia biasanya belajar menaiki tangga dengan betul. Dalam kes ini, anda perlu bergantung pada tongkat di satu pihak, dan di pagar di sisi lain..

Set latihan selepas arthroplasty pinggul pada tahap ini dapat dilakukan sambil berdiri, dan ia akan merangkumi latihan berikut:

  • Berdiri pada penyokong, perlahan-lahan angkat kaki anda, bengkokkan pada sendi lutut. Anda tidak boleh menaikkannya di atas paras pelvis. Ulangi 5-7 kali.
  • Dalam kedudukan yang serupa, angkat kaki anda ke belakang dan tahan pada kedudukan ini selama 3-5 saat. Kembali ke kedudukan permulaan dengan lancar. Lakukan 10 kali pada kedua-dua anggota badan.
  • Berdiri pada penyokong dengan punggung lurus, bawa anggota badan ke sisi. Lakukan dengan lancar. Ulangi 5-7 kali.

Latihan pada tahap pemulihan akhir

Selepas 1-2 bulan selepas endoprosthetics, tahap pemulihan seterusnya bermula. Di sini adalah penting untuk meningkatkan beban secara beransur-ansur, mempersiapkan anggota badan untuk fakta bahawa dengan tongkat dan tongkat itu akan segera beralih ke pergerakan bebas.

Latihan untuk penggantian pinggul pada tahap ini harus ditambah dengan berjalan kaki. Berjalan beberapa kali sehari selama 3-10 minit, meningkatkan jangka masa ini dari masa ke 20 minit. Lakukan setiap hari atau setiap hari.

Pertama, anda perlu bersandar pada tongkat ketika berjalan. Dan hanya apabila anda benar-benar yakin dengan kemampuan anda sendiri, iaitu kemampuan untuk menjaga dan mengekalkan keseimbangan, anda dapat beralih ke pergerakan bebas.

Untuk melakukan latihan pemulihan penggantian pinggul berikut, anda memerlukan tali elastik, yang boleh anda beli di farmasi atau salon ortopedik. Mereka dilakukan sambil berdiri, dengan beban tambahan pada anggota badan:

  • Adalah perlu untuk memperbaiki tepi pita secara kualitatif di dinding atau pintu khas, tepi kedua - berhampiran tulang kering. Berdiri dengan punggung lurus dan pegang penyokong, angkat kaki anda ke hadapan dan atasi rintangan pita.
  • Dalam kedudukan yang sama, angkat kaki anda sedikit ke atas tanpa membengkokkannya ke lutut.
  • Pegang sokongan, berdiri di sebelah tempat pita dipasang. Angkat kaki anda ke sisi. Ulangi latihan dengan lancar. Lakukan 10 kali.

Pada masa yang sama, penting untuk melatih pernafasan yang betul..

Kami mencadangkan menonton video dengan latihan selepas penggantian pinggul yang boleh dilakukan di rumah.

Penerangan pemulihan selepas artroplasti pinggul


Di sebelah kanan gambar adalah tahap terakhir pemusnahan sendi pinggul kiri. Bahagian kanan juga terjejas: ruang sendi hampir tidak ada.
Pemulihan bermula sejurus selepas penggantian pinggul. Walaupun terdapat sensasi yang menyakitkan, pesakit dinasihatkan untuk bangun dari tidur 2 hari selepas operasi dan bergerak di sekitar wad. Beban yang dipantau oleh doktor pemulihan meningkat setiap hari. Ini adalah satu-satunya cara untuk kembali ke gaya hidup aktif dalam beberapa bulan..

Fasa (peringkat) pemulihan

FasaBerapa lamakah masa yang diambil
Fasa sifar (0)1 hari selepas prostetik
Fasa pertama (1)Sehingga 4 hari selepas implantasi endoprosthesis
Fasa kedua (2)5 hingga 21 hari
Fasa ketiga (3)4 hingga 8 minggu
Fasa keempat (4)9-14 minggu
Jauh masaDari 15 minggu hingga 6-12 bulan

Fasa sifar (1 hari selepas prostetik)

Fasa sifar (0) fasa pemulihan bermula pada hari pertama selepas pembedahan penggantian pinggul, tujuannya:

  • pembaharuan bekalan darah ke anggota badan prostetik;
  • pencegahan trombosis dan trombosis urat dalam;
  • pencegahan kesesakan (radang paru-paru).

Latihan dilakukan setiap jam, berbaring (anda tidak boleh bangun pada hari pertama), 10 kali:

  1. Gerakkan jari kaki ke arah dan jauh dari batang badan anda..
  2. Putar hujung kaki sehingga "berjalan" mengelilingi paksi khayalan ke kiri dan kemudian ke kanan.
  3. Kencangkan otot bahagian depan paha (tidak lebih dari 5 saat) tanpa membengkokkan kaki di sendi lutut dan pinggul.
  4. Tanpa membengkokkan sendi, kencangkan otot punggung (tidak lebih dari 5 saat).


Fleksi dan putaran kaki

Fasa pertama (sehingga 4 hari selepas implantasi endoprosthesis)

Pemulihan sepenuhnya selepas arthroplasty pinggul bermula 2 hingga 4 hari selepas pembedahan. Ini adalah fasa pemulihan pertama (1) di mana pesakit belajar:

  • bangkit dan duduk;
  • berjalan dengan berjalan kaki atau tongkat.

Beberapa yang lebih kompleks ditambahkan pada pergerakan yang disarankan untuk dilakukan sebaik sahaja pemasangan prostesis:

  • Tanpa mengangkat kaki dari permukaan tilam dan tanpa membengkokkan kaki di sendi prostetik lebih dari 90 darjah, tarik tumit ke pelvis.
  • Tanpa melihat dari permukaan, gerakkan anggota badan prostetik ke sisi (15–20 cm).
  • Angkat kaki yang sama 10-15 cm di atas tempat tidur, tahan kedudukan ini selama 3-5 saat.
  • Berbaring telentang dengan gulungan selimut di antara paha anda. Kencangkan otot yang terletak di paha dalaman selama 5 saat.


Pencabulan anggota badan prostetik ke sisi dan belakang

Setelah pesakit dibenarkan bangun dan bergerak, kompleks ini akan ditambah.

Berdiri dengan kaki yang baik, jaga keseimbangan, pegang tangan anda dengan sokongan yang stabil (tempat tidur, walker). Lakukan latihan dengan kaki prostetik:

  1. Jangan bengkokkan sendi lutut sepenuhnya untuk menaikkan kaki 10-15 cm dari permukaan lantai dan bawa kembali.
  2. Angkat kaki lurus sedikit ke sisi (tidak lebih dari 30 darjah).
  3. Jangan bengkokkan sendi lutut sepenuhnya untuk mengangkat kaki dari lantai sejauh 10-15 cm dan bawa ke hadapan.


Pencabutan kaki ke belakang dan ke sisi dengan sokongan di bahagian belakang kerusi

  • santai, tanpa tersentak;
  • setiap jam (bukan keseluruhan kompleks dibenarkan, tetapi hanya sebahagian, 10 pengulangan untuk setiap pergerakan);
  • digabungkan dengan nafas dalam dan kuat untuk ketegangan, pernafasan untuk relaksasi otot.

Situasi dan peraturan berbahaya

Sehingga 6 minggu termasuk untuk pesakit adalah berbahaya:

  • berbaring di sebelah anda di sisi anggota badan yang dikendalikan tanpa selimut (atau objek serupa) yang digulung menjadi roller di antara kaki anda;
  • pusing tajam, putar, penculikan dan bawa kaki;
  • tutup rapat, kaki bersilang;
  • bengkokkan pinggul prostetik lebih daripada 90 darjah (peraturan "sudut kanan");
  • condong ke hadapan dengan kuat pada kaki yang diluruskan (terdapat kemungkinan besar kemerosotan otot gluteus atau kehelan kepala pinggul).


Klik pada foto untuk membesarkan

Bagaimana untuk tidak memprovokasi pemisahan otot atau kehelan sendi:

  1. Semasa duduk atau berbaring, gerakkan kaki yang terkena sedikit ke sisi, sehingga kemungkinan terkehel berkurang. Untuk mengawal kedudukan yang betul, letakkan ibu jari anda di permukaan luar paha (hujung ke bawah), lukiskan garis lurus di antara ia dan lutut, lutut harus dilanjutkan melebihi garis ini.
  2. Ambil peraturan "sudut kanan" terutamanya dengan serius.

Video berguna - Latihan yang lengkap

Langkah berjaga-berjaga

Selepas operasi yang rumit, penting untuk mengikuti semua peraturan dalam tempoh pemulihan. Antaranya terdapat larangan seperti itu:

  • Gunakan kerusi kecil, kerana ketika duduk di atas sendi pinggul, sudut selekoh melebihi sembilan puluh darjah;
  • Bersandar ke hadapan (dilarang memakai kasut anda sendiri dari posisi berdiri);
  • Tetap berpanjangan dalam kedudukan statik;
  • Menyilangkan kaki (untuk mengelakkan ini pada waktu malam, letakkan roller atau bantal di antara kaki).

Penting untuk mengedarkan beban pada kaki yang dikendalikan dengan betul semasa latihan. Perbanyakkan dengan perlahan. Pastikan dia tidak lebam. Air terjun sangat berbahaya semasa tempoh pemulihan. Mereka boleh menyebabkan anjakan kepala artikular dan proses komplikasi lain..

Selepas keluar, penting untuk meneruskan aktiviti fizikal, secara perlahan tetapi secara berkala meningkatkannya. Sehingga enam bulan selepas operasi, penting untuk menggunakan sokongan dalam bentuk walker atau kruk.

Fasa kedua (dari 5 hingga 21 hari)

Dari hari ke 5 hingga hari ke 21, pesakit:

  • terus melakukan semua latihan yang disyorkan di atas;
  • belajar bergerak naik turun tangga menggunakan tongkat.


Berjalan tangga dengan tongkat
Pada masa yang sama, pesakit diresepkan kursus prosedur fisioterapeutik (UFO, terapi laser, magnetoterapi, elektromisostimulasi).

Ilmu berjalan di atas tongkat

Pada permulaan fasa 2 pemulihan selepas arthroplasty pinggul, pesakit yang dikendalikan memerlukan sokongan dalam bentuk kruk. Mereka diatur berdasarkan ketinggian, indikator kontrol adalah jarak antara ketiak dan alas atas alat (sekitar 4 cm, sehingga tongkat tidak akan menekan pada saraf dan kapal yang berada di ketiak). Pegangan sokongan ditetapkan pada ketinggian pergelangan tangan:

  • Duduk di atas katil atau kerusi dengan kedua tongkat di sisi anda.
  • Pegang pemegang sokongan dan berdiri, fokus pada kaki yang baik.
  • Letakkan bahagian atas cengkerik di bawah lengan anda (yang pertama dan kemudian yang lain) sehingga ketiak terletak di atasnya.
  • Berdiri dengan kaki yang baik, susun semula kaki tongkat 30 cm ke hadapan (anda harus mendapat 3 titik sokongan - kaki dan 2 kaki tongkat).
  • Masukkan kaki yang anda kendalikan ke tengah segitiga yang dibentuk oleh kaki penopang dan kaki baik anda.
  • Melangkah ke hadapan (panjang kaki di hadapan anggota prostetik) kaki yang sihat.
  • Ulangi keseluruhan kitaran dari awal (bermula dengan menggerakkan tongkat ke depan 30 cm).


Tiga titik sokongan ketika berjalan di tongkat

Program pemulihan merangkumi penurunan dan pendakian tangga.

Bagaimana untuk menuruni tanggaCara menaiki tangga
Bersandar pada kaki yang baik, turunkan kaki kruk selangkah di bawah kaki yang anda berdiriPindahkan berat badan ke kaki yang sihat, angkat kaki tongkat selangkah lebih tinggi daripada kaki yang anda berdiri
Ikuti mereka untuk menurunkan sakit kaki.Gerakkan kaki anda yang sihat ke langkah atas, luruskan
Gerakkan kaki anda yang sihat hingga ke bawah.Angkat anggota badan yang dikendalikan berikut

Berapa lama anda boleh berjalan di tongkat selepas pembedahan penggantian pinggul? Masa yang tepat bergantung pada seberapa berjaya proses pemulihan (biasanya mereka ditinggalkan dari 4 hingga 8 minggu pemulihan).

Sekiranya perlu, pesakit boleh menggunakan tongkat, yang mesti dipegang di sisi pinggul prostetik (jika perlu, ini akan membantu melegakan sendi).

Sakit selepas pemasangan prostesis

Biasanya, sakit selepas endoprosthetics berlangsung selama 2-3 minggu. Pada mulanya, ia lega dengan memberi ubat sakit kepada orang tersebut..

Lama kelamaan, rasa tidak selesa itu reda (keadaan pesakit bertambah baik pada hari ke-5), tetapi dalam tempoh pemulihan, penyakit itu mungkin timbul lagi. Ini disebabkan oleh tekanan yang berlebihan pada sendi. Oleh itu, sangat penting bagi pesakit untuk selalu menghubungi doktor pemulihan..

Sekiranya rasa tidak selesa selepas pemasangan prostesis tidak berkurang, tetapi, sebaliknya, semakin meningkat, anda mesti menghubungi pakar bedah ortopedik anda. Ini mungkin merupakan tanda pertama timbulnya komplikasi (suppuration, gangguan vaskular, trombosis, dislokasi permukaan artikular).

Bersedia untuk urutan

Sebelum prosedur, pesakit mandi atau mandi air panas, mengeringkan badan dengan tuala lembut, membersihkan kulit dari kekotoran, sebum dan peluh. Ia sepatutnya meninggalkan bahagian badan yang diurut dengan keadaan telanjang. Pakaian tidak boleh mengganggu prosedur, menyebabkan kesulitan pada pesakit. Pakaian yang berlebihan dikeluarkan. Krim atau emulsi khas digunakan pada bahagian badan yang dipijat.

Keperluan berikut dikenakan pada ahli terapi urut profesional:

  1. Ahli terapi urut mesti berada dalam keadaan tenang;
  2. Bersabarlah, tetap prihatin;
  3. Keupayaan untuk melakukan apa-apa jenis urut, memilih teknik yang paling sesuai untuk pelbagai penyakit dan keluhan pesakit;
  4. Pengetahuan mengenai anatomi dan fisiologi manusia;
  5. Memiliki rasa sentuhan yang dikembangkan.

Tukang urut terlebih dahulu menentukan aduan dan diagnosis pesakit. Sekiranya urut dilakukan pada anak-anak, perincian penyakit dijelaskan kepada ibu bapa. Ia ditunjukkan untuk mengeluarkan objek yang tidak diperlukan dari tangan yang boleh mencederakan kulit pesakit, hanya menyebabkan rasa tidak selesa: jam tangan, cincin, gelang. Basuh tangan anda dengan bersih, lap dengan cologne atau larutan khas jika perlu. Kini ahli terapi urut berhak untuk mula menjalankan tugas.


Urut sakit paha

Fasa ketiga (dari 4 hingga 8 minggu)

Pemulihan selepas arthroplasty pinggul di rumah dari 4 hingga 8 minggu terdiri daripada satu set latihan yang cukup aktif (sebagai tambahan kepada perkara di atas):

  1. Lakukan langkah di blok stabil atau platform langkah rendah (tinggi hingga 10 cm), mulakan langkah di blok dan dari blok dari kaki yang baik.
  2. Ikatkan tali getah sukan di sekitar pergelangan kaki kaki prostetik anda, dan letakkan hujung yang lain di atas meja atau kaki sofa. Pusing, tarik kaki anda dengan pita beberapa kali ke sisi, ke depan, ke belakang, mengatasi rintangannya. Pastikan kaki anda lurus.
  3. Lakukan separuh jongkok, bersandar di tepi meja untuk kestabilan (ingat bahawa sendi pinggul tidak dibenarkan membengkok lebih dari 90 darjah).


Bersenam dengan palang yang stabil

Basikal senaman ditambahkan ke kompleks yang kerap dilakukan (mereka mula bersenam selama 10 minit sehari, meningkatkan masa menjadi 30 minit 3-4 kali seminggu).

Peraturan sesi

Sekarang mari kita ketahui cara mengurut dengan betul. Prosedur ini tergolong dalam teknik rawatan. Pertama sekali, perlu diingat bahawa komposisi ditutup dengan baik oleh tisu otot dan adiposa..

Ia dapat ditindaklanjuti dari dua sisi: dari depan, di mana otot sartorius melekat, dan dari belakang, di mana trochanter dan tubi tubi sciatic berada. Pergerakan urut dilakukan di kawasan pelvis.

Teknik ini merangkumi pukulan, pemerasan, tepukan, penekanan, gegaran dan ketukan. Keberkesanan prosedur dapat dilihat sekiranya terdapat masalah dengan otot tibial quadriceps..

Fasa keempat (dari 9 hingga 14 minggu)

Gimnastik, yang disyorkan dilakukan di rumah, dari 9 hingga 14 minggu (lakukan 10 pengulangan, 30 minit setiap satu, 3-4 kali sehari):

  • Berbaring di lantai, simulasi mengayuh basikal.
  • Sambil mengekalkan kedudukan yang dipilih, angkat satu kaki lurus ke atas (selama 5 saat, pada sudut hingga 45 darjah), dan kemudian yang lain.
  • Letakkan sekumpulan selimut di antara kaki anda, putar ke sisi sihat anda, angkat (pada sudut hingga 45 darjah) dan pegang kaki prostetik anda diluruskan sebanyak yang anda boleh.
  • Lakukan separuh jongkok, bersandar di tepi meja, di dinding, atau di belakang kerusi.
  • Latih keseimbangan anda - berdiri dengan satu kaki, lemparkan ke dinding dan tangkap bola yang dipantul.
  • Pasangkan tali elastik pada kaki anda yang sihat (dengan membuat gelung dan melemparkannya ke pergelangan kaki), pasangkan hujung yang lain ke kaki sofa atau kabinet. Pastikan punggung lurus, bengkokkan lutut sedikit (untuk kestabilan). Berdiri di kaki prostetik anda menghadap sofa atau meja tempat anda melekatkan pita, ayunkan kaki anda dengan baik (latihan keseimbangan).


Kaki berayun dengan jalur elastik
Dalam tempoh ini, mereka mula berjalan - berjalan dengan santai (selama 2-4 jam sehari), tidak lupa untuk naik dan turun tangga secara berkala. Tempoh berjalan secara beransur-ansur meningkat, menurut cadangan doktor yang menghadiri.

Apa yang tidak boleh dilakukan:

  • biarkan genangan bekalan darah pada sendi (duduk, berbaring lebih dari satu jam dalam satu kedudukan);
  • mengatasi kesakitan dengan melakukan gimnastik;
  • melintasi kaki anda;
  • condong ke arah kaki dengan kaki lurus (contohnya, mengikat tali kasut).

Perhatikan peraturan sudut "betul" (jangan bengkokkan pinggul prostetik lebih dari 90 darjah).

Latihan yang disyorkan untuk dilakukan pada simulator

Bermula dari 8-9 minggu (istilah yang tepat bergantung pada kesejahteraan pesakit semasa pemulihan selepas pembedahan), kelas pada pelbagai simulator mesti ditambahkan ke gimnastik rumah.

  1. Meningkatkan kekuatan otot dan ligamen di sekitar sendi.
  2. Menormalkan kerja endoprosthesis.
  3. Memulihkan sepenuhnya aktiviti motor di pinggul.
Jenis simulatorBagaimana caranya
Basikal senaman dengan pedal rendahPemulihan selepas mengganti sendi pinggul di rumah adalah tiruan dengan menunggang basikal (untuk memulakan, gulung pedal simulator bolak-balik selama tidak lebih dari 10 minit sehari)

Selepas beberapa ketika, bawa waktu di simulator hingga 30 minit 3-4 kali seminggu

TreadmillTetapkan alat kawalan jauh ke kelajuan rendah (hingga 2 kilometer per jam)

Memegang rel sisi, berjalan ke hadapan (menghadap panel kawalan) dan kemudian ke belakang (dengan punggung anda ke panel kawalan)

Semasa berjalan dengan punggung ke konsol, lakukan "gulungan" lembut dari awal kaki ke tumit dan cuba luruskan anggota badan ketika kaki benar-benar berada di atas treadmill


Berjalan di treadmill, berlatih dengan tenaga pengajar
Sebagai tambahan kepada basikal pegun dan treadmill, ahli terapi boleh mencadangkan simulator lain, misalnya, untuk pemanjangan pinggul dengan mengatasi daya tahan..

Fisioterapi

Prosedur fisioterapi berguna untuk memulihkan prestasi sendi:

  • balneotherapy (radon, mandian hidrogen sulfida);
  • terapi lumpur;
  • massoterapi;
  • refleksologi (akupunktur).


Balneotherapy - mandi mandian ubat. Sebagai contoh, semasa mandi radon, air radioaktif atau udara digunakan, yang diperkaya dengan radon-222

Langkah pencegahan

Komplikasi selepas penggantian pinggul jauh lebih mudah dicegah daripada melakukan rawatan yang sukar dan panjang untuk menyingkirkannya. Perkembangan keadaan yang tidak memuaskan dapat membatalkan semua usaha pakar bedah. Terapi tidak selalu memberi kesan positif dan hasil yang diharapkan, oleh itu, klinik terkemuka menyediakan program perioperatif komprehensif untuk pencegahan semua akibat yang ada.

Pada peringkat pra operasi, diagnostik dilakukan untuk jangkitan di dalam badan, penyakit organ dalaman, alergi, dll. Sekiranya proses keradangan dan jangkitan, penyakit kronik pada tahap dekompensasi dikesan, langkah-langkah pembedahan tidak akan bermula sehingga fokus jangkitan yang dikenal pasti sembuh, vena-vaskular masalah tidak akan dikurangkan ke tahap yang dapat diterima, dan penyakit lain tidak akan menyebabkan keadaan pengampunan yang stabil.

Sekiranya terdapat kecenderungan untuk reaksi alergi, fakta ini disiasat dan diambil kira, kerana pilihan ubat, bahan endoprosthesis dan jenis anestesia bergantung padanya. Keseluruhan proses pembedahan dan pemulihan selanjutnya berdasarkan penilaian status kesihatan organ dan sistem dalaman, kriteria usia dan berat badan..

  • penghapusan ubat dari sumber berjangkit, pampasan penuh untuk penyakit kronik;
  • pelantikan dos tertentu heparin dengan berat molekul rendah dalam 12 jam untuk mencegah kejadian trombotik, terapi anti-trombotik berterusan untuk beberapa waktu selepas pembedahan;
  • memohon beberapa jam sebelum penggantian sendi pinggul yang akan datang dan selama beberapa hari dengan antibiotik spektrum luas yang aktif melawan sekumpulan patogen;
  • campur tangan pembedahan yang tidak sempurna secara teknikal, sementara dengan trauma minimum, mengelakkan kehilangan darah yang ketara dan kemunculan hematoma;
  • pemilihan struktur prostetik yang ideal, yang sepenuhnya bertepatan dengan parameter anatomi sambungan tulang ini, termasuk penetapannya yang betul pada sudut orientasi yang betul, yang pada masa akan datang menjamin kestabilan implan, integriti dan fungsi yang sangat baik;
  • pengaktifan awal bangsal untuk mengelakkan proses genangan pada kaki, atrofi otot dan kontraktur, penyertaan terapi senaman dan prosedur fisioterapi (elektromostostulasi, magnetoterapi, dll.), gimnastik pernafasan, serta rawatan berkualiti tinggi dari luka pembedahan dari hari pertama;
  • memberitahu pesakit tentang segala kemungkinan komplikasi, jenis aktiviti fizikal yang dibenarkan dan tidak dapat diterima, langkah berjaga-jaga dan keperluan untuk melakukan senaman fisioterapi secara berkala.

Pesakit harus sedar bahawa hasil operasi dan kejayaan pemulihan tidak hanya bergantung pada tahap profesionalisme doktor, tetapi juga pada dirinya sendiri. Selepas penggantian pinggul, adalah mungkin untuk mengatasi komplikasi yang tidak diingini, tetapi hanya dengan mematuhi saranan pakar yang sempurna.

Tempoh jangka panjang (dari 15 minggu hingga 6-12 bulan)

Tempoh jangka panjang adalah jangka masa dari 3 hingga 6-12 bulan setelah penggantian sendi dengan prostesis, di mana pesakit terus terlibat dalam latihan terapeutik, menguasai simulator baru, mengekalkan fungsi sendi prostetik.

Pada peringkat ini, tugas utama pesakit adalah:

  • kembalikan otot ke kekuatan, kelantangan, nada (ketegangan) yang biasa;
  • mengembalikan fungsi, prestasi bersama.

Selain bersenam, pesakit dibenarkan untuk:

  1. Untuk berenang.
  2. Berjalan, bermain ski.
  3. Menunggang basikal.

Berjalan tanpa menggunakan tongkat bermula selepas 4-6 bulan (tongkat boleh digunakan dari semasa ke semasa untuk melegakan sendi jika rasa sakit muncul di dalamnya).

Setelah memasang prostesis, tidak termasuk:

  • hubungan, sukan aktif (pukulan, jatuh, kecederaan, melompat dikontraindikasikan);
  • sebarang tekanan berlebihan pada sendi (membawa beban berat).

Pemulihan diawasi oleh seorang pemulihan, anda perlu menghubunginya sekiranya anda mengalami sensasi dan ketidakselesaan di pinggul yang mengganggu. Keberkesanan proses pemulihan dinilai oleh pakar ortopedik.

Pulih dari penggantian pinggul di rumah

Oleh kerana sebahagian besar pemulihan berlaku di rumah, perlu diketahui aspek mana yang penting untuk pemulihan awal fungsi motor kaki. Gimnastik perubatan menduduki tempat yang penting. Sekiranya semasa latihan anda merasa sakit atau ketidakselesaan yang teruk, lebih baik mengganggu latihan dan berjumpa doktor. Setiap hari selama 3 bulan pemulihan di rumah, anda perlu membalut anggota badan yang dikendalikan dengan pembalut elastik - ini akan membantu melegakan bengkak.

Bergerak di rumah pada mulanya hanya dibenarkan dengan tongkat, kemudian anda boleh beralih ke tongkat. Doktor mengesyorkan menggunakannya selama enam bulan. Dalam kes ini, tongkat harus diletakkan serentak dengan kaki yang dikendalikan. Anda tidak boleh membongkok ke hadapan semasa bergerak, dan jika sukar bagi anda sebaliknya, perlahankan dan ambil langkah kecil. Kerja rumah dibenarkan. Satu-satunya syarat adalah anda boleh bekerja sekiranya tiada beban pada anggota badan yang sakit. Dilarang sama sekali mengangkat beban semasa pemulihan di rumah.

Ramalan

Tahap selepas arthroplasty pinggul sangat penting. Tanpa prosedur yang ditetapkan dalam tempoh ini, mustahil untuk mengembalikan kualiti hidup dan kemampuan kerja seseorang..

Kejayaan bergantung pada pelbagai faktor:

  • usia pesakit;
  • kecergasan fizikal;
  • sekiranya pesakit mempunyai penyakit yang boleh menyulitkan atau melambatkan proses pemulihan;
  • disiplin diri dan keinginan untuk sembuh.

Dalam kebanyakan kes (90-95%), pemulihan pasca operasi berjaya - fungsi sendi dapat dipulihkan dalam masa 6 hingga 12 bulan. Selepas itu, seseorang dapat menjalani kehidupan penuh (dengan beberapa batasan), bermain sukan, bekerja.

Jangka hayat prostesis adalah 12-15 tahun, tetapi jika dipatuhi semua peraturan operasi, ia tahan lebih lama - hingga 20-25 tahun.

Peraturan tingkah laku bagi pesakit dalam tempoh pemulihan awal

Tempoh pemulihan awal merangkumi 1-8 hari pertama, tetapi kadang-kadang boleh ditangguhkan 2 minggu, bergantung pada keadaan umum pesakit. Memandangkan pada masa ini terdapat risiko penyimpangan jahitan yang tinggi dan perkembangan komplikasi, pesakit perlu mengikuti sejumlah peraturan yang mengurangi risiko tersebut. Oleh itu, agar tempoh pemulihan berlalu tanpa akibat, anda perlu tidur secara eksklusif di punggung anda dalam 5 hari pertama selepas pembedahan. Pada hari pertama, biasanya dilarang naik ke tandas, jadi anda memerlukan kapal.

Pada akhir hari pertama, memusingkan badannya dibenarkan dengan bantuan pekerja kesihatan. Semasa berbaring di sisinya, pesakit harus meletakkan bantal di antara kaki untuk memastikan otot gluteus dalam keadaan baik. Kaki yang cedera tidak boleh dibengkokkan lebih dari 90 ° dalam tempoh ini.

Sendi lutut mesti berada di bawah pinggang. Semasa berbaring di punggung, roller hendaklah diletakkan di bawah lutut. Letakkan tuala atau selimut yang digulung di bahagian luar paha. Ini akan mengelakkan kaki daripada berlebihan. Penggelek dikeluarkan secara berkala. Dan mereka boleh dikeluarkan sepenuhnya hanya 1.5 bulan selepas artroplasti..

Pada perut, anda boleh berpusing hanya 5-8 hari selepas pembedahan. Perlu diingat bahawa selepas endoprosthetics, anda tidak boleh berjongkok dalam jangka masa yang lama, kerana ini boleh menyebabkan sendi yang dikendalikan bergerak. Kasut pesakit tidak boleh dilabuhkan. Sekiranya doktor membenarkan pesakit berjalan-jalan pendek di udara segar, dia akan memerlukan bantuan luar untuk menukar kasutnya. Adalah sangat penting untuk belajar cara duduk dengan betul, menggunakan tangan anda. Anda tidak boleh membengkokkan di punggung bawah. Pada masa pemulihan awal, sokongan pada kaki yang terkena harus dielakkan.

Latihan untuk pemulihan selepas arthroplasty pinggul: latihan fisioterapi, gimnastik, satu set latihan untuk sendi pinggul

Perkembangan sendi pinggul dengan latihan untuk pemulihan selepas artroplasti adalah wajib bagi semua pesakit. Proses pemulihan dan kembali ke kehidupan yang memuaskan terbahagi kepada beberapa peringkat, yang secara umum dapat menjadi jangka waktu yang signifikan. Pada setiap tahap, program ini harus mempertimbangkan ciri-ciri pesakit, kecepatan penyesuaian individu terhadap pemasangan prostetik dan petunjuk kesihatan umum. Pada dasarnya, pengenalan aktiviti fizikal sejak awal setelah campur tangan dan peningkatan secara beransur-ansur dalam jumlah dan kerumitan tindakan yang dilakukan memungkinkan anda memaksimumkan potensi prostetik dan rawatan.

Bersenam lebih awal selepas penggantian sendi

Cadangan kaedah dari hari pertama hingga minggu ke-3 pemulihan dilakukan di kedudukan pesakit yang berbeza. Anda boleh melakukannya sendiri di rumah, tetapi setelah membincangkannya dengan doktor anda. Dalam pilihan terbaik, disarankan untuk mengadakan kelas seperti itu di dalam tembok institusi pemulihan, kerana hanya di sini kawalan akan dilaksanakan dengan betul dan risiko seseorang yang menyebabkan dirinya cedera akibat pergerakan yang salah dikecualikan. Ia juga boleh menjadi pencen swasta untuk warga tua.

Catatan penting adalah keperluan untuk mengetatkan otot inti dalam semua variasi gimnastik yang dicadangkan. Istilah ini merujuk kepada kumpulan tisu otot yang berlainan di bahagian tengah badan yang berlainan (meliputi pinggang dan pelvis). Keperluan untuk memahami struktur tubuh manusia juga menyokong untuk mengesyorkan penggunaan perkhidmatan pemulihan profesional. Latihan dan gimnastik individu selepas penggantian pinggul semasa artroplasti menunjukkan kedudukan permulaan yang berbeza.

  • Pergerakan lutut: meluruskan dengan bantal di bawahnya / mengangkat dengan pad di bawah punggung dan kaki selari dengan lantai (sekali sehari selama 6-8 pengulangan).
  • Gimnastik pernafasan dengan punggung lurus dan bahu santai: tarik nafas melalui hidung dan rasakan pergerakan tulang rusuk (6 set setiap jam).
  • Peregangan: peras tuala yang digulung di antara paha, angkat satu kaki dan luruskan lutut (seperti yang disyorkan oleh doktor).
  • Meluruskan anggota badan yang dikendalikan dari kedudukan bengkok (awalnya kedua-duanya diletakkan pada paras bahu): betulkan punggung bawah dan pelvis, dan kemudian luruskan kaki dengan gerakan meluncur. Juga, kembali ke posisi awal (tiga kali sehari, 6-8 lawatan).
  • Ketegangan kedua-dua punggung: gabungkan dan tahan selama beberapa saat (kekerapan pelaksanaan, seperti pada perenggan sebelumnya). Pilihan lain dilakukan dalam posisi duduk dengan penyokong di bawah kaki: letakkan telapak tangan anda di bawah tuberkel iskial untuk merasakan bagaimana mereka naik ketika otot gluteal berkontraksi.
  • Geser kaki ke luar sambil berbaring di belakang (tidak ditunjukkan kepada semua orang): betulkan kawasan pelvis dan lumbar, dan kemudian tarik kembali anggota badan lurus, geser tumit ke atas helaian. Jari menunjuk ke atas (pendekatan kuantitatif yang sama untuk pelaksanaan).
  • Peregangan shin: berdiri di belakang penyokong dan letakkan satu kaki pada sokongan tegas setebal 7-8 cm, tegangkan punggung (menggerakkannya ke arah satu sama lain) dan tolak pelvis ke hadapan sehingga meregangkan di sepanjang bahagian belakang shin. Tahan selama 30 saat (sekali sehari, 3-4 set).
  • Pinggul pinggul: berdiri di atas anggota badan yang sihat, angkat bahagian belakang yang dikendalikan tanpa memusingkan pelvis. Pada masa yang sama, mencapai sedikit selekoh di punggung bawah (melangkau satu hari selama 8-15 pengulangan).
  • Memindahkan berat badan ke arah yang berbeza: ketatkan punggung (ke arah dalam) agar tidak menggerakkannya, menolak lantai secara bergantian (tiga kali sehari, 6-8 pengulangan).

Variasi yang disenaraikan adalah contoh. Hari ini, terdapat banyak latihan lain selepas pembedahan penggantian pinggul. Juruteknik yang berkelayakan akan dapat menentukan yang paling sesuai untuk pesakit tertentu. Dan kadangkala meningkatkannya agar sesuai dengan ciri-ciri individu.

Ciri-ciri pemulihan

Setiap peringkat harus menunjukkan pencapaian hasil tertentu. Selepas kelewatan tiga minggu, rasa sakit di pinggul harus berkurang dan pergerakannya menjadi lebih harmoni..

Tugas menjelang akhir tempoh enam minggu:

  • dapat membengkokkan anggota badan yang terkena pada sendi pinggul pada sudut yang betul;
  • dapat menarik kaki ke luar sejauh 25˚;
  • lengkapkan sepenuhnya ke 0˚;
  • mengatasi dengan berjalan kaki beberapa berhenti dengan tongkat;
  • bersenam dengan basikal pegun tegak (membongkok tidak lebih dari 90˚).

Menjelang akhir minggu ke-9, latihan selepas artroplasti pinggul harus membawa hasil berikut:

  • berjalan kaki jarak jauh masih dilakukan dengan tongkat;
  • duduk dan bangun dari kerusi dilakukan tanpa bantuan untuk diri sendiri dengan tangan anda;
  • adalah mungkin untuk berdiri tidak bergerak tanpa tongkat.

Selanjutnya, terdapat penolakan tebu secara beransur-ansur dan orang itu kembali ke irama kehidupan biasa. Perjalanan acara mungkin sedikit berbeza bergantung pada ciri khas orang tersebut: kemampuan penyesuaiannya dan keinginan untuk pemulihan. Dalam banyak cara, kedua-dua perkara itu berkaitan dengan usia pesakit. Bagi orang tua, pemulihan selalunya lebih lama dan sukar. Oleh itu, mereka pasti memerlukan pertolongan dari luar. Ia dapat disediakan di jaringan profesional asrama "Care".

Pemulihan dalam tempoh akhir

Pada tahap ini, perlu terus terlibat dalam corak yang sama, secara beransur-ansur menyukarkannya dan menambahkan pilihan baru. Seperti kes sebelumnya, kesukaran terletak pada hakikat bahawa perlu untuk memahami lokasi otot korteks, yang harus dilakukan dalam satu set latihan baru setelah arthroplasty pinggul di rumah.

Pilih perkhidmatan untuk saudara anda

Berbaring telentang di permukaan rata:

  • Jambatan separuh dengan satu anggota badan yang diluruskan: kencangkan punggung dan, bersandar pada tumit, angkat pinggul (tiga kali seminggu selama 8-15 pengulangan).
  • Penculikan kaki yang bengkok di lutut: betulkan kawasan pelvis dan lumbar, putar lutut tidak lebih dari 15-20 sentimeter, kembali ke kedudukan semula (3 kali sehari, masing-masing 6-8 pengulangan).

Berbaring di atas bantal atau platform lain yang sesuai

  • Perhatian ada larangan pelaksanaan: operasi itu dilakukan secara khusus oleh akses depan. Jika tidak, tekanan dilakukan dengan anggota badan terpisah dan lutut dibengkokkan: sambungkan tumit, peras dan kencangkan otot. Tahan pose selama 6 saat. (tiga kali seminggu hingga 15 pengulangan).
  • Meregangkan paha (dibenarkan meletakkan tuala di bawahnya): regangkan kawasan gluteal, bengkokkan satu lutut, dan dengan itu tarik kaki ke paras punggung. Memegang dalam kedudukan ini berlaku selama 30 saat (sekali sehari selama 3-4 lawatan).

Dalam kedudukan tegak, berdiri di dinding:

  • Samping: lakukan lenturan pada sendi pinggul, dan pegang kerusi dengan tangan anda, angkat anggota badan yang bengkok dengan gerakan gelongsor (bengkok tidak lebih dari 90˚). Sokongan tidak bergerak (3 kali seminggu selama 8-15 pengulangan).
  • Belakang: angkat kaki yang dikendalikan dengan membengkokkannya di lutut dan turunkan secara beransur-ansur. Tidak kendur di punggung bawah. Atau menculik dengan tumit ke sisi dan dengan kaki ke hadapan (frekuensi yang sama).

Terapi senaman pada peringkat pemulihan

Apabila pesakit bebas mengunjungi ruang berasingan untuk terapi senaman, kompleks akan berkembang. Dalam kes ini, latihan dan latihan yang berasingan akan digunakan selepas artroplasty pinggul dari tempoh awal. Mereka boleh menjadi rumit atau yang baru dapat ditambah dengan penyambungan peralatan sukan, simulator yang sesuai untuk situasi yang serupa. Secara semula jadi, penggunaan satu atau instrumen lain akan berbeza pada tahap pemulihan yang berbeza. Latihan melibatkan, misalnya, penggunaan bola sederhana dan besar, gelang getah, dll untuk penambahan dan penculikan pinggul, mengangkat kaki pada sendi pinggul.

Pemulihan boleh berterusan untuk jangka hayat yang panjang. Ini tidak bermaksud bahawa selama ini orang yang dikendalikan akan dirantai ke katil atau tongkat. Walaupun dengan pencapaian kesihatan luaran setelah beberapa bulan, pesakit memerlukan pengukuhan amalan fizikal. Dalam beberapa kes, tempoh pemulihan benar-benar tertangguh. Kemudian menghadiri kelas terapi senaman memberikan kesan sokongan dan pemulihan yang baik..

Gimnastik dan senaman selepas pembedahan penggantian pinggul dari Bubnovsky

Selang pemulihan bermula dari hari-hari pertama selepas campur tangan dan boleh berlangsung hingga satu tahun. Sememangnya, setiap pesakit tidak perlu tinggal di institusi perubatan khusus selama ini. Sebaliknya, ia merujuk kepada kategori umur warganegara. Walaupun begitu, banyak pakar memperhatikan perkembangan ini dan berjaya menerapkannya pada peringkat awal dan akhir pemulihan. Kompleks gimnastik mempunyai fokus tersendiri di sini. Ia menentang pembentukan trombus, mendorong pembentukan kalus, menguatkan tisu otot.

Prinsip pemulihan adalah standard. Pertama, pesakit melakukan segala-galanya tanpa bangun dari tidur, kemudian mula berjalan dengan tongkat. Perbezaannya, mungkin, adalah promosi penggunaan berat badan dan daya tahan tambahan, bermula dari sekitar satu setengah bulan. Untuk ini, peralatan sukan dengan berat atau tali elastik gimnastik digunakan. Pada peringkat awal, ini hanya beberapa pengulangan, meningkat secara beransur-ansur dan mencapai hingga 10 kali.

Pengenalan latihan secara berperingkat selepas pembedahan penggantian pinggul:

  1. Tahap pasca operasi awal: dari hari pertama hingga 2-3 minggu. Pada ketika ini, hanya disarankan memuatkan beban yang lemah pada kedudukan yang berbaring. Dari 6-10 hari, pesakit belajar berjalan di tongkat.
  2. Menengah bermula kira-kira tiga minggu. Latihan menjadi lebih sukar dan bertujuan mengembangkan sendi pinggul, meningkatkan amplitud motor.
  3. Tempoh ketiga. Berbeza dengan fungsi terbaik, sejak latihan otot bermula, ligamen berkembang dan tendon diperkuat.

Pendapat pr. Bubnovsky adalah bahawa senam dan latihan fisioterapi selepas artroplasti pinggul harus diperkuat dan aktif, dan tidak mempunyai bentuk yang ringan dan hemat. Semasa melakukan aktiviti fizikal yang agak berat, peredaran darah bertambah baik, yang bermaksud bahawa edema menurun dan sensasi rasa sakit hilang dari masa ke masa. Untuk memastikan keselamatan, latihan harus diulang dengan perlahan, secara beransur-ansur meningkatkan berat dan beban..

Prinsip pemulihan yang dipertimbangkan semestinya menyiratkan penggunaan postur yang betul dan pelaksanaan tegak yang betul dari satah mendatar. Di samping itu, untuk mencapai kesan yang lebih besar, disarankan untuk menggabungkan pendidikan jasmani dengan amalan fisioterapi dan urut..

Pemulihan di kolam renang untuk senaman lembut

Terapi senaman selepas pembedahan pinggul yang dilakukan di dalam air mempunyai kelebihannya. Dalam kes ini, lebih mudah dan tidak menyakitkan bagi pesakit yang dikendalikan untuk menanggung beban yang berlebihan. Anda boleh melakukannya tanpa langkah keselamatan tambahan dalam bentuk alat dan sokongan. Walaupun begitu, lebih baik melaksanakannya di bawah pengawasan pakar. Oleh kerana sensasi di dalam air membosankan, orang yang sedang dalam pemulihan mungkin berlebihan dengan melakukan latihan tertentu dan merasakan akibatnya kemudian (setelah meninggalkan kolam atau keesokan harinya). Ini bukan sahaja merujuk kepada keletihan dan kesakitan yang berlebihan. Endoprosthesis dipasang dengan kuat di badan, tetapi langkah berjaga-jaga harus diambil untuk mengelakkan kerosakan dan terkehel..

Khusus untuk orang dalam tempoh pemulihan, selepas endoprosthetics, peranti dipasang terus ke dalam mangkuk kolam. Ini adalah pegangan tangan dan peralatan latihan yang mudah (contohnya, treadmill). Dalam bentuk ringkas, anda boleh melakukan beberapa elemen di sepanjang dinding. Atau berenang mengikut irama biasa anda.

Rawatan ubat

Kali pertama selepas operasi, pesakit berada di jabatan pembedahan dan mendapat sokongan ubat. Ini terdiri dari pengambilan koagulan untuk mencegah tromboemboli, serta antibiotik untuk menghindari jangkitan. Yang terakhir ini adalah amalan biasa setelah ada campur tangan pembedahan..

Anda mungkin perlu mengambil ubat pilihan setiap hari: Alendronata, Fosamax; Asid alendronik, Zolerix, dll. Ini adalah pencegahan pemusnahan tisu tulang dengan normalisasi proses metabolik. Di samping itu, kalsium, fosforus dan vitamin D adalah resep yang biasa. Mereka memberi tulang nutrien yang diperlukan untuk mengekalkannya. Untuk tujuan ini, hidroksiapatit dalam komposisi ubat juga berkesan. Ini termasuk Calcimax atau Ossein-Hydroxyapatite.

Simulator apa yang boleh digunakan di rumah

Satu set latihan senaman selepas arthroplasty pinggul di rumah mungkin melibatkan penggunaan basikal senaman tegak. Ia dianggap sebagai salah satu pilihan terbaik untuk pemulihan dalam keadaan seperti ini. Vertikal memberikan lenturan yang mencukupi pada sendi pinggul. Walau bagaimanapun, prinsip keselamatan mesti dipatuhi: selekoh tidak boleh lebih dari 90 darjah (anda boleh menaikkan tempat duduk untuk mencapai sudut ini), anda perlu mengayuh ke belakang dan ke belakang, dan juga secara sistematik menambah rintangan yang tidak signifikan.

Penggunaan treadmill dilakukan secara eksklusif untuk berjalan kaki dan dengan pegangan tangan khas dipasang untuk sokongan. Beban jenis ini hanya dapat digunakan pada tahap berikutnya setelah melepaskan kruk. Untuk mengelakkan kecederaan.

Hasil mengenai latihan dan terapi senaman selepas penggantian pinggul

Program pemulihan adalah bahagian yang tidak terpisahkan dari rawatan komprehensif warga negara dengan penyakit yang merosakkan dalam sistem muskuloskeletal. Sangat tidak digalakkan untuk berhenti setelah campur tangan dan berharap untuk pemulihan fungsi bebas untuk mengelakkan komplikasi. Jelas sekali, lebih baik melaksanakan semua cadangan yang ditetapkan dengan penyertaan langsung pihak ketiga. Ini disebabkan terutamanya oleh keterbatasan dalam penyediaan dan pelaksanaan prosedur dan latihan tertentu. Walau bagaimanapun, saudara-mara tidak selalu mempunyai masa, dan yang paling penting, kemahiran yang sesuai untuk ini. Itulah sebabnya tidak digalakkan melakukan gimnastik selepas pembedahan penggantian pinggul di rumah. Ini tidak mungkin membenarkan penggunaan sepenuhnya sumber badan anda untuk pemulihan. Bantuan perubatan dan profesional boleh diberikan dalam rangkaian asrama "Zabota".

1 Poliklinik Bandar Jabatan Kesihatan, Moscow.