Terapi senaman untuk patah tulang belakang lumbar

Siku

Dengan patah tulang belakang, urutan tulang tulang belakang terganggu. Semasa merawat kecederaan ini, terdapat pembaharuan tulang yang panjang, doktor dan pesakitnya mesti melakukan usaha bersama, ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai hasil yang diinginkan. Kecederaan seperti ini mempunyai beberapa jenis, mampatan dan dengan kerosakan pada saraf tunjang, dengan kecederaan saraf tunjang, seseorang boleh menjadi cacat seumur hidupnya..

Bilakah gimnastik perubatan ditetapkan

Sekiranya berlaku fraktur mampatan, terapi senaman tulang belakang lumbar membantu pesakit mendapatkan kembali fleksibiliti dan kekuatan tulang belakangnya, dan sekiranya pecah saraf tunjang, ia membantu pesakit untuk menyesuaikan diri dengan kedudukan barunya dengan kemampuan yang terbatas. Perlu diketahui bahawa hanya doktor khusus yang harus menetapkan rawatan, jika tidak, mungkin ada akibat yang serius..

Terdapat 2 jenis patah tulang, parah dan tidak rumit. Dengan patah tulang yang tidak rumit, seseorang merasakan sakit yang membosankan di kawasan belakang, selalunya mereka tidak pergi ke doktor. Fraktur mampatan boleh didapati dalam pelbagai kemalangan jalan raya, jatuh dari ketinggian, dan kecederaan sukan.

Setelah semua kontraindikasi yang disebabkan oleh kecederaan patah tulang belakang telah dihilangkan, terapi senaman dapat dimulakan. Fisioterapi harus dipilih secara individu untuk setiap pesakit, berdasarkan struktur tubuhnya. Setelah mengalami kecederaan parah seperti patah tulang, latihan harus dilakukan jika pesakit mempunyai perkara berikut:

  1. Suhu badan tidak melebihi normal;
  2. Kerangka pada umumnya berintegriti, benda asing seperti plaster, jarum mengait dan jarum telah dikeluarkan;
  3. Doktor yang hadir meluluskan pelaksanaan latihan fisioterapi.
  • Lihat juga: Pemulihan selepas patah tulang belakang toraks.

Kursus pemulihan boleh memakan masa yang lama, semuanya bergantung kepada keparahan patah tulang pesakit. Pada masa kanak-kanak diperlukan dari 4 hingga 6 minggu, pada orang paruh baya proses ini dapat memakan waktu setahun, tetapi selalunya ia adalah sekitar 5 bulan hingga pesakit pulih sepenuhnya untuk bekerja..

Tempoh terapi senaman

Peluang tulang belakang yang cedera akibat patah mampatan oleh doktor secara konvensional dibahagikan kepada 4 peringkat. Setiap tahap membawa makna terapeutik tertentu - melangkau mereka boleh membawa akibat yang tidak menyenangkan di masa depan. Semua peringkat berdasarkan kaedah logik pemulihan tulang belakang.

Semua peringkat boleh dilakukan di rumah, menggunakan alat termudah - tuala bergulung dan bahagian belakang kerusi, namun terapi berkualiti tinggi hanya dapat dicapai di bawah pengawasan doktor yang hadir. Sebilangan latihan yang dilakukan sendiri hanya boleh membahayakan.

Prinsip utama terapi senaman untuk sebarang kecederaan tulang belakang adalah pengurangan beban dan fokus pada hasil. Sekiranya rasa sakit muncul semasa bersenam, anda mesti segera berhenti melakukannya dan berjumpa doktor yang dapat mengetahui penyebab kesakitan dan menyesuaikan program selanjutnya.

Tempoh pertama

Pada tempoh pertama terapi fizikal, ada arahan untuk memulihkan badan setelah kecederaan tersebut. Ini termasuk peningkatan kesejahteraan pasien, peningkatan kecepatan dan volume aliran darah, peningkatan pengoksigenan akibat pergerakan pernafasan yang meningkat dan penggunaan oksigen oleh sel..

Peranan yang sama pentingnya dimainkan oleh kerja sistem pencernaan manusia - tanpa aktiviti pergerakan gastrik yang mencukupi, pembentukan sembelit dan kesesakan adalah mungkin. Sel nutrien yang tidak mencukupi mempengaruhi keberkesanan semua terapi pada masa akan datang. Penghentian aktiviti yang berpanjangan membawa kepada penurunan epitel.

Tugas lain adalah menjaga nada dan mencegah perkembangan atrofi tisu otot. Kehilangan kekuatan dan daya tahan membawa kepada pemulihan yang lama dan menyakitkan, yang sering berakhir dengan kecacatan dan kehilangan aktiviti motor di bahagian bawah kaki.

Tahap ini dicirikan oleh latihan pernafasan dan serangkaian aktiviti yang bertujuan mengembangkan kekuatan tisu otot bersaiz kecil dan sederhana. Latihan secara konvensional dibahagikan kepada statik dan dinamik. Terapi senaman dinamik dalam kes ini digunakan sebagai terapi ringan, yang tidak membenarkan otot berlebihan..

Terapi senaman dijalankan sebagai pelajaran individu di bawah pengawasan doktor yang menghadiri atau pakar terapi senaman, yang berlangsung tidak lebih dari 10-15 minit.

Pada dasarnya, latihan ini adalah menaikkan kaki pada sudut yang betul, menghirup dan menghembuskan nafas, dan melatih kemahiran motor halus dengan ketegangan dan kelonggaran kumpulan otot yang berbeza. Cukup banyak perhatian diberikan pada tali pinggang anggota badan yang lebih rendah. Kehilangan jisim otot di paha di masa depan memerlukan pemulihan terpanjang dan paling sukar, yang sering dibatasi bukan hanya dengan kaedah terapi senaman, tetapi memerlukan teknik dan peralatan khas tambahan.

Set latihan yang hampir dalam tempoh pertama:

  • Mampatan jari kaki dan tangan;
  • Pernafasan diafragma;
  • Pergerakan kaki bulat;
  • Bengkokkan lutut, bersandar di atas katil. Adalah perlu untuk menaikkan pelvis yang bersandar pada bilah bahu dan kaki;
  • Ketatkan perlahan jari anda selama 5-7 saat;
  • Bengkokkan lutut secara bergantian, sambil menggeser kaki anda di sepanjang katil;
  • Secara perlahan menguncurkan otot punggung serong selama 5-7 saat.

Gimnastik harus dilakukan dengan tenang, tanpa tekanan yang tidak perlu, dengan jeda rehat yang sederhana. Setiap latihan harus dilakukan 5-6 kali. Kelas pada siang hari beberapa kali.

Tempoh kedua

Tempoh kedua terapi senaman untuk patah tulang belakang bermula dari 30 hari. Pada masa ini, vertebra mula aktif tumbuh bersama, kapalan terbentuk. Terapi senaman bertujuan untuk pembentukan arah pertumbuhan vertebra yang normal, yang sangat penting untuk pemulihan selanjutnya.

Matlamat utama adalah mengembangkan korset otot belakang, yang tidak membenarkan pengembangan kelengkungan tulang belakang dan tulang belakang lumbar tambahan. Korset yang dikembangkan tepat pada masanya membolehkan anda meninggalkan terapi senaman untuk kyphosis dan mencegah kemungkinan perkembangannya kerana pelanggaran tulang belakang.

Latihan ditujukan kepada sekumpulan otot punggung panjang, garis melintang pendek, dan garis serong. Semua otot bertanggungjawab untuk putaran vertebra mengenai sumbu, yang sangat penting dalam terapi senaman dan terapi kecederaan tulang belakang seterusnya. Korset otot mempunyai kesan yang baik bukan hanya pada perkembangan rawatan selepas kecederaan, tetapi umumnya disarankan untuk menjaga kesihatan postur dan saraf tunjang yang baik pada orang yang sihat..

Tempoh purata kelas meningkat menjadi 20-30 minit, ini disebabkan oleh nada otot yang sudah meningkat dan badan yang bersedia untuk bersenam. Sangat penting untuk memantau keadaan semasa bersenam - sekiranya sakit, anda mesti segera berhenti bersenam untuk mengelakkan kerosakan pada saraf tunjang.

Set latihan yang hampir dalam tempoh kedua:

  • Sebarkan lengan ke sisi, turunkan dan hembuskan nafas, lakukan 4 kali;
  • Picit dan lepaskan jari anda 10 kali;
  • Pernafasan diafragma;
  • Angkat kaki anda pada sudut akut dan tahan selama kira-kira 5 saat, ulangi 5-6 kali;
  • Ketegangan otot paha selama 5-7 saat;
  • Letakkan tangan anda di pinggul dan tiru pergerakan basikal;
  • Bengkokkan kaki dengan bahagian belakang dan plantar;
  • Angkat tangan - tarik nafas, kembali ke posisi awal dan menghembuskan nafas;
  • Rehat pasif.

Tempoh ketiga

Bermula kira-kira 50-60 hari selepas kecederaan. Latihan untuk kyphosis menjadi lebih kerap dan lebih lama. Sekiranya pesakit dapat menopang tubuhnya tegak tanpa bantuan, maka dia dapat bergerak ke jalan kaki dan pemanasan belakang, yang dengan cepat menunjukkan kesan penyembuhan mereka.

Dalam tempoh ini, beban meningkat, kesan terapi bertambah kerana latihan dengan daya tahan, berat dan latihan seragam isometrik yang mengembangkan nada korset otot. Sekiranya pada tahap ini pesakit sudah membentuk kumpulan otot belakang, rawatannya dipercepat dan difasilitasi..

Peralihan secara beransur-ansur ke jenis beban baru - beban paksi pada vertebra, membolehkan pakar terapi senaman memperkenalkan jenis latihan baru yang sering kali tidak tersedia untuk pesakit - kedudukan awal di lutut dan keempat-empat. Ayunan, pergerakan lengan dan kaki, membongkok pada kedudukan ini memberi kesan yang sangat baik pada tulang belakang..

Set latihan yang hampir dalam tempoh ketiga:

  • Selekoh berulang-alik;
  • Condong ke kiri dan kanan;
  • Berlutut bolak-balik;
  • Gerakkan keempat-empat ke kanan dan kiri;
  • Selekoh belakang;
  • Fleksi sendi siku, kemudian lakukan dengan berat 2-3 kg;
  • Pernafasan diafragma.

Latihan ini harus dilakukan dalam 4-6 pendekatan, sekurang-kurangnya 2 kali sehari. Tempoh satu latihan tidak boleh melebihi 20 saat.

Tempoh keempat

Tempoh ini bermula setelah pesakit mula bangun dari tidur sendiri. Waktu permulaan tempoh ini bergantung pada kejayaan terapi senaman dan seberapa parah kecederaannya. Pada tahap ini, sebagai peraturan, gimnastik bermula dengan kyphosis atau lordosis, yang berkembang setelah patah tulang.

Latihan kyphosis tulang belakang toraks dalam tempoh ini, jika boleh, dilakukan di bilik terapi senaman - jika tidak, anda mungkin tidak mempunyai cukup peralatan dan ruang. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk mengganti banyak peranti khas dengan alat yang diperbaiki - contohnya, gimnastik di tingkap.

Tempoh ini boleh berlaku di rumah dengan penjagaan yang betul. Mengangkat berat, melompat, berlari pantas dilarang - ini boleh merosakkan tulang belakang yang baru disambung. Namun, jika boleh, disarankan untuk tinggal di pusat pemulihan, terutama ketika menjauh dari situ dan mustahil untuk selalu mengunjungi pakar bedah atau traumatologi.

Satu set latihan dalam tempoh keempat:

  • Kencangkan otot belakang selama 5-7 saat;
  • Kecondongan pelvis sedikit ke belakang dan ke belakang;
  • Bergolek dari hujung kaki ke tumit, lakukan 6-8 kali;
  • Kencangkan tisu otot punggung selama 5-7 saat;
  • Separuh jongkok pada jari kaki, bahagian belakang harus diluruskan-menghirup, memulakan kedudukan-menghembuskan nafas;
  • Kembalikan kaki anda dengan daya tahan;
  • Kencangkan otot paha anda selama 5-7 saat;
  • Rehat pasif.

Juga, pada tahap ini, anda boleh menggunakan khidmat ahli terapi urut. Digunakan sebagai urut klasik, dan akupresur. Semasa urut terdapat peningkatan bekalan darah dan metabolisme dalam badan dinormalisasi. Urutan hendaklah dilakukan dengan lancar, secara berperingkat dan perlahan. Untuk prosedur ini, perlu mencari pakar yang layak di bidangnya..

Kelebihan latihan fisioterapi

Matlamat gimnastik pemulihan bergantung kepada sejauh mana bahagian kecederaan yang terjejas. Dengan jenis patah tulang ini, jangka masa rawatan pemampatan akan lebih kurang satu tahun. Terapi senaman dalam satu tahun mampu mengembalikan keanjalan dan kesihatan pesakit tanpa rasa tidak selesa. Latihan fisioterapi dapat merangsang dan memberi kesan yang baik pada tubuh.

Terapi senaman akan membantu menghilangkan semua akibat negatif setelah pelanggaran pergerakan aktiviti otot, membantu menstabilkan pelbagai proses saraf, dan juga menormalkan fungsi pelbagai sistem dalam tubuh. Senaman fisioterapi membantu melindungi tubuh, setelah lama berbaring.

Terapi senaman membantu mengaktifkan metabolisme dalam badan, mencegah otot dari atrofi, mengurangkan risiko atrofi otot, dan meningkatkan kadar pertumbuhan semula tulang tulang belakang yang rosak. Gimnastik pemulihan mempunyai kesan kompleks pada badan, menghilangkan akibat negatif. Kontraindikasi untuk gimnastik pemulihan:

  • Keadaan umum pesakit yang merosot;
  • Kenaikan suhu dari 37.5 ° C ke atas;
  • Dengan penurunan atau peningkatan tekanan darah;
  • Sensasi menyakitkan semasa melakukan latihan terapeutik;
  • Dengan kemerosotan fungsi sistem muskuloskeletal, serta gangguan pada kepekaan tubuh.

Pengarang: Petr Vladimirovich Nikolaev

Kiropraktor, traumatologi ortopedik, ahli terapi ozon. Kaedah rawatan: osteopati, kelonggaran pasca-isometrik, suntikan intra-artikular, teknik manual lembut, urutan tisu dalam, teknik menghilangkan rasa sakit, kranioterapi, akupunktur, pentadbiran ubat intra-artikular.

Latihan apa yang diperlukan untuk postur badan yang lemah?

Apakah latihan fitball untuk bahagian belakang?

Bagaimana latihan dilakukan untuk hernia tulang belakang toraks?

Latihan untuk penonjolan tulang belakang serviks

Semua mengenai pemulihan selepas patah tulang belakang

Kecederaan tulang belakang adalah salah satu kecederaan yang paling berbahaya dan sukar. Oleh itu, dengan patah tulang belakang yang mampatan, lokasi tulang penyusunnya terganggu. Dalam keadaan sukar, apabila saraf tunjang cedera, kerosakan menyebabkan kecacatan. Ia memerlukan banyak masa dan kerjasama yang erat antara doktor dan pesakit untuk mengembalikan tulang belakang ke keadaan normal sekiranya berlaku kecederaan mampatan..

Terapi senaman dan tahapnya

Dengan patah tulang belakang yang mampatan, satu tulang belakang dari tulang belakang rosak. Keadaannya tidak kritikal, dan dapat diperbaiki, sekiranya perpindahan vertebra tidak melebihi 35% dari ketinggian normalnya. Untuk pemulihan pesakit setelah patah tulang belakang, digunakan pendidikan jasmani khas, yang terdiri dari pelbagai latihan yang disahkan untuk beban.

Kaedah pemulihan yang dikembangkan disebabkan oleh keperluan untuk mengembalikan mobiliti semula jadi tulang belakang. Ini termasuk gimnastik khas, berjalan kaki, urut, berenang..

Terapi latihan pemulihan am untuk patah tulang belakang dibahagikan kepada 4 peringkat, yang dirancang untuk latihan selama 1 tahun. Setiap peringkat mempunyai jangka masa tersendiri:

  1. untuk peringkat 1 - ia ditetapkan pada minggu ke-1 selepas kecederaan (rehat di atas katil);
  2. Tahap ke-2 - mengikuti yang pertama dan berlangsung hingga sebulan selepas patah tulang belakang;
  3. masa peringkat ke-3 - memakan masa keseluruhan bulan ke-2 dari tempoh pemulihan (bangun pada tahap empat dan lutut);
  4. Tahap ke-4 dijalankan sehingga pesakit meninggalkan hospital (menguasai kedudukan "berdiri").

Kompleks pendidikan jasmani dan peringkatnya

Memandangkan pelbagai kecederaan traumatik, latihan umum telah dikembangkan untuk patah tulang patah tulang belakang, lumbar dan tulang belakang yang lain. Matlamat utama terapi senaman adalah untuk mengembalikan kekuatan sistem otot, meluruskan punggung dan mempersiapkan pesakit untuk kembali ke keadaan biasa berjalan dan berdiri dengan dua kaki. Mari kita perhatikan secara terperinci setiap peringkat kelas.

Tahap 1

Pertolongan cemas untuk patah tulang belakang yang kecil dari segi pendidikan jasmani terdiri daripada pergerakan lembut. Pada peringkat 1, doktor menetapkan beberapa tujuan:

  • meningkatkan nada umum badan;
  • menormalkan proses pernafasan dan fungsi sistem peredaran darah;
  • mengekalkan fungsi normal saluran gastrousus;
  • menghilangkan kelemahan otot.

Pesakit harus melakukan semua latihan semasa berada dalam keadaan terlentang. Ini sesuai dengan kedudukan yang paling selesa dan betul, kepala diangkat 50-60 cm. Tulang belakang seseorang diregangkan ke arah membujur dengan alat yang sudah siap (tali pinggang). Untuk mengurangkan beban pada bahagian yang terkena patah tulang, penggelek dipintal dari bulu kapas dan kain kasa diletakkan di bawahnya. Kelas dijalankan secara berasingan dengan setiap pesakit 2-3 kali sehari selama 10 minit setiap satu.

Dengan keretakan kompresi yang rumit, tempoh pemulihan bermula lebih lewat daripada kecederaan ringan. Pertama, doktor mesti menetapkan ubat penghilang rasa sakit dan ubat anti-radang, melegakan keadaan kejutan yang cedera. Orang yang mengalami trauma teruk boleh menjadi tidak apatis atau tidak stabil secara emosi.

Latihan utama tahap 1:

  1. Pemulihan pernafasan diafragmatik. Objek berat dengan berat 1.5 kg (beg pasir) diletakkan di perut pesakit. Menghembuskan nafas, pesakit menaikkan beban, menahan nafas 10 saat, sambil menghirup, perut diturunkan.
  2. Bekerja dengan jari yang mesti dikepal dan tidak dilekatkan.
  3. Melangkah ke kaki, mereka dibengkokkan dan dipusingkan.
  4. Kami kembali ke tangan. Kami menyebarkannya ke sisi dan memutar.
  5. Bengkokkan anggota bawah ke lutut supaya kaki tidak keluar dari permukaan katil.
  6. Menaikkan pelvis, dengan penekanan pada sofa, bahu dan siku.
  7. Otot tegang dalam keadaan statik.

Tahap 2

Dengan membina beban fizikal tertentu pada tulang belakang pada terapi terapi tahap 2, doktor yang hadir memahami bahawa organ pesakit yang lain mungkin terjejas oleh trauma dengan gangguan fungsi mereka. Objektif kelas adalah:

  • pemulihan fungsi normal organ dalaman yang terkena trauma;
  • kembalinya ketegasan dan keanjalan ke korset otot;
  • mengatur bekalan darah di bahagian tulang belakang yang rosak;
  • persiapan pesakit untuk proses motor.

Masa untuk menyelesaikan kompleks meningkat dari 10 hingga 25 minit setiap pelajaran. Semua pergerakan terus dilakukan dalam posisi "berbohong", tetapi secara beransur-ansur gerakan itu membalikkan perut dan ketinggian anggota badan yang rendah.

Set latihan yang ditunjukkan merangkumi:

  1. Untuk terapi senaman dengan patah mampatan tulang belakang toraks, latihan diafragma paru-paru dengan berat diperlukan.
  2. Setelah menarik nafas, lengan mesti disebarkan ke sisi, semasa menghembuskan nafas, meregangkannya ke hadapan dan ke bawah.
  3. Anggota badan atas dibengkokkan, mereka dibuat untuk memutar. Pemampatan dan pemanjangan jari berterusan.
  4. Lutut dan kaki dibengkokkan, mereka ditarik ke atas secara bergantian, penyimpangan kaki lurus ke sisi ditambah dan kembalinya dikembalikan.
  5. Pesongan batang ditambah. Semasa melakukan pesongan, pesakit bersandar pada siku dan bahunya.
  6. Anggota badan bawah mensimulasikan berbasikal, perlahan-lahan mengangkatnya dari sofa.
  7. Pergerakan statik yang memberikan ketegangan otot.

Naikkan satu kaki 45 darjah, dan tahan pada ketinggian itu selama 7 saat. Pergerakan penting dalam terapi senaman yang digunakan untuk patah tulang belakang lumbar.

Video berguna - Selepas patah tulang belakang. 3 tempoh. Pelbagai jenis gimnastik perubatan

Tahap 3

Tahap terapi latihan tahap 3, yang diresepkan untuk patah tulang belakang, merangkumi latihan yang dirancang untuk memudahkan peralihan pesakit dari keadaan terlentang ke keadaan berdiri. Untuk tempoh ini, terapi senaman menetapkan matlamat berikut:

  • mengembangkan otot pelvis dan anggota badan;
  • memulihkan koordinasi motor;
  • meningkatkan mobiliti keseluruhan.

Sekarang kelas adalah 30 minit, dan perlawanan ditambahkan. Pakar mengaitkan tahap ke-3 sebagai periode peralihan, ketika orang yang bersandar sedang bersiap untuk kembali ke vertikal yang diberikan oleh alam semula jadi kepada Homo sapiens. Kompleks ini merangkumi pergerakan dari beberapa posisi permulaan:

1. "Berbaring di belakang anda":

  • Semasa menarik nafas, anda harus meluaskan tangan ke sisi, semasa menghembus nafas, mereka meregangkan ke hadapan dan turun;
  • bengkokkan lengan dengan berat (berat 3-4 kg);
  • kaki mesti dibengkokkan, kemudian ditarik ke atas (menggunakan pita elastik);
  • meregangkan kaki, mengangkatnya ke atas, berusaha mengekalkan sudut 45 darjah berbanding dengan sofa;
  • batang selekoh, bahu dan siku terletak di sofa, doktor membalas.

2. "Berdiri pada keempat-empat":

  • Setelah jatuh ke tahap empat, anda perlu membuat pergerakan terlebih dahulu ke depan, kemudian ke belakang, kemudian ke kiri, kemudian ke kanan.

3. "Berbaring di perut anda":

  • kepala dan bahu diangkat sebanyak mungkin, doktor bertindak balas;
  • menukar kaki, bawa kembali, doktor membuat gerakan menentang;
  • "perahu" dilakukan ketika kepala dan bahu berada dalam keadaan tinggi, dan lengan ditarik ke belakang (tahan pose selama 2 minit).

4. "Berlutut":

  • untuk kestabilan, pesakit harus diinsuranskan dengan tangannya di tepi sofa untuk membuat selekoh cetek, pertama ke sisi, dan kemudian ke belakang;
  • pendirian berlutut, pergerakan dibuat ke sisi, maka anda perlu bergerak ke belakang dan ke belakang;
  • bengkokkan kaki, condongkannya ke sisi.

Tahap 4

Peringkat keempat, terakhir untuk hospital, melibatkan penyatuan kemajuan yang dicapai dan pengembangan lebih lanjut keseluruhan sistem otot. Tujuannya merangkumi menyesuaikan postur dan mula berjalan. Setiap pelajaran diberikan 45 minit 2 kali sehari. Pesakit dibenarkan mengangkat badan dari sofa, hanya itu yang mesti dilakukan ketika berada dalam keadaan rehat di perut. Lift bermula dengan menurunkan kaki dengan hati-hati, yang terletak di tepi sofa, sementara anda perlu merehatkan tangan, kemudian kaki yang lain turun.

Sekiranya berlaku patah tulang belakang vertebra, pesakit dilarang bergerak ke posisi duduk.

Peningkatan waktu kelas disebabkan oleh fakta bahawa pergerakan diperkenalkan ke dalam kompleks terapi senaman, yang memungkinkan mengembangkan kemahiran berjalan dan mengembalikan postur yang betul. Menjadi kebiasaan untuk memulakan dan mengakhiri pelajaran dengan cara yang sama seperti pada tahap sebelumnya: pernafasan diafragmatik, lenturan lengan dengan berat badan, penculikan kaki secara bergantian dengan menggunakan tourniquet dan pengangkatan segerak mereka 45 darjah, ketegangan otot statik. Di samping itu, lakukan perkara berikut:

  1. pesakit, berbaring di perutnya, mengangkat bahu dan kepalanya, dan doktor menangkis pergerakan ini;
  2. kaki perlu dibawa ke belakang dengan daya tahan serentak;
  3. "Perahu" dengan penahan 2 minit.

Pergerakan yang ditambahkan merangkumi:

  1. duduk di rak di sofa, gulung kaki anda dari tumit hingga kaki;
  2. menggunakan beban, kaki ditarik ke belakang secara bergantian;
  3. membuat selekoh ke belakang;
  4. separuh jongkok pada kaus kaki dengan berat 5-6 kg.

Video - Asas pemulihan berkesan selepas patah tulang belakang

Kontraindikasi

Sekiranya terdapat kecederaan parah pada tulang belakang, terapi senaman tidak dilakukan. Ia juga dikontraindikasikan apabila:

  • pesakit mengalami rasa sakit selepas bersenam;
  • peningkatan suhu dikesan;
  • terdapat peningkatan atau penurunan tekanan yang jelas;
  • terdapat gangguan neurologi;
  • penyumbatan usus lumpuh didiagnosis.

Masa yang dihabiskan di hospital hanyalah permulaan kerja pemulihan yang panjang. Kursus urut untuk patah tulang belakang akan mempercepat tempoh pemulihan dan membantu menguatkan otot yang lemah. Kunci untuk berjaya kembali ke kehidupan normal adalah mematuhi saranan yang diberikan oleh pakar bukan hanya sepanjang tahun, tetapi juga di kemudian hari..

Kepentingan terapi senaman dan gimnastik dalam patah tulang belakang

Terapi latihan untuk patah tulang belakang tulang belakang dipilih oleh doktor secara individu. Dalam proses pemulihan, kompleks berubah, beban meningkat. Pada peringkat awal, latihan tidak boleh dimuat, yang terakhir, sebaliknya. Pada tempoh keempat, semasa kelas, anda boleh menggunakan dumbbell dan berat lain yang akan membantu menguatkan otot.

  • Jangkamasa
  • Peraturan umum
  • Kompleks senaman
  • Pada tempoh ke-1
  • Dalam tempoh 2
  • Dalam tempoh 3
  • Pada tempoh ke-4
  • Mengecas
  • Kontraindikasi
  • Kesimpulannya

Jangkamasa

Fraktur mampatan semasa rawatan dibahagikan kepada beberapa tempoh. Masing-masing mempunyai kaedah rawatan khasnya sendiri. Perkara yang sama berlaku untuk latihan fisioterapi.

Pengecasan selepas patah tulang belakang pada mulanya harus dikawal oleh doktor dan hanya setelah memperoleh kemahiran tertentu, pesakit dapat melakukan terapi senaman sendiri.

Matlamat utama latihan:

  • penurunan beban;
  • pengukuhan radas ligamen;
  • normalisasi kerja otot jantung, saluran darah dan saluran gastrousus;
  • penstabilan proses saraf;
  • pencegahan komplikasi.

Semua ini akan menyumbang kepada pemulihan.

Mari kita pertimbangkan tugas setiap tempoh secara berasingan.

  1. Pada tempoh pertama, anda perlu pulih dari kerosakan. Pertama sekali, latihan untuk patah tulang belakang akan ditujukan untuk menormalkan dan meningkatkan aliran darah, menormalkan pernafasan, pencernaan dan kerja otot jantung. Penting untuk mengelakkan atrofi otot. Pada peringkat ini, latihan pernafasan berlaku. Senaman ringan tidak akan membebani otot, tetapi juga akan menghindarkannya daripada berehat..
  2. Pada peringkat kedua (datang sebulan kemudian), kompleks rawatan untuk patah tulang belakang ditujukan pada peleburan vertebra yang betul. Pada masa inilah mereka mengaktifkan secara aktif. Tugas dalam tempoh ini adalah untuk mengembangkan otot-otot bahagian punggung, yang tidak akan memungkinkan pengembangan kelengkungan tambahan di mana-mana bahagian. Latihan dipilih untuk melatih kebanyakan kumpulan otot (melintang pendek, panjang dan serong).
  3. Latihan terapeutik untuk patah tulang belakang tulang belakang pada tempoh ketiga (berlaku selepas satu setengah hingga dua bulan selepas kecederaan) harus dilakukan secara berkala, kerap dan lebih lama daripada pada tempoh sebelumnya. Sekiranya anda melakukan semuanya dengan niat baik, maka pesakit akan dapat berdiri tanpa bantuan orang yang dikasihi. Beban menjadi ketara. Masuk akal untuk melakukan latihan dengan berat, beban paksi, mengayunkan anggota badan. Ini akan menguatkan punggung dengan lebih baik dan mempercepat pemulihan..
  4. Apabila mangsa bangkit tanpa bantuan dari tempat tidur, maka tempoh ke-4 telah tiba. Seberapa cepat momen ini akan datang bergantung pada keparahan patah tulang, ketepatan, keteraturan terapi senaman untuk pesakit dan pelaksanaan semua rekomendasi mereka. Sebaiknya belajar di pejabat yang dilengkapi khas di bawah bimbingan pakar dalam terapi senaman. Tugas latihan adalah untuk memperbaiki lordosis atau kifosis yang terbentuk.

Atas budi bicara anda sendiri, dilarang sama sekali menukar latihan, menambah atau sebaliknya, mengurangkan beban. Ini hanya boleh dilakukan oleh doktor setelah pemeriksaan awal..

Peraturan umum

Latihan selepas patah tulang belakang hanya dilakukan seperti yang diarahkan oleh doktor. Sekiranya pesakit merasa sakit semasa melakukan kompleks, maka pakar harus diberitahu mengenai perkara ini. Dalam kes seperti itu, beban menurun atau latihan berubah. Penting untuk mengelakkan pergerakan tiba-tiba, tersentak, melompat dan berpusing. Semua ini akan menyebabkan kemerosotan kesihatan, perpindahan tulang belakang.

Kompleks senaman

Untuk setiap jabatan terdapat kompleks tertentu, jika kerosakan berada di zon serviks, maka kawasan ini harus dilatih. Terapi senaman untuk fraktur mampatan tulang belakang toraks bertujuan untuk menguatkan otot-otot dada belakang. Pertimbangkan beberapa kompleks.

Pada tempoh ke-1

Sekiranya tulang belakang serviks cedera, pada peringkat awal anda perlu melakukan latihan pernafasan dan toning umum (ulangi setiap lima hingga lapan kali):

  • angkat bahu dan bawah;
  • buka dan tutup mulut anda;
  • panjangkan rahang anda dan ambil kedudukan asalnya;
  • gerakkan rahang anda ke kiri dan ke kanan;
  • letakkan tangan anda di sendi bahu dan angkat siku ke atas, kemudian turunkan ke bawah;
  • lakukan pergerakan bulat dengan bahu.

Sekiranya tulang belakang toraks atau lumbal cedera, disarankan untuk melakukan kompleks berikut:

  1. Berbaring telentang dengan tangan ke bawah. Letakkan sebotol air atau beg garam di perut anda. Tarik nafas, angkat beban, tahan, hembus dan turun ke bawah.
  2. Lakukan pelepasan anggota badan atas dan pelepasan.
  3. Kerjakan sendi siku anda.
  4. Lakukan pergerakan dalam bulatan dengan kaki anda.
  5. Gunakan sendi pergelangan tangan anda dalam gerakan bulat.
  6. Terlibat dalam pernafasan diafragma.
  7. Sebarkan lengan anda. Cuba gerakan bulat.
  8. Sebarkan kaki ke kiri, kanan. Tidak semestinya merobek katil.
  9. Bengkokkan lutut pada sendi.
  10. Mengetatkan kepang otot perut.
kembali ke kandungan ↑

Dalam tempoh 2

Latihan selepas patah tulang belakang dalam sebulan harus lebih lama, kira-kira setengah jam daripada pada tempoh pertama. Ini disebabkan oleh fakta bahawa otot sudah siap dan perubahan diperlukan untuk memastikannya dalam keadaan baik..

Dengan patah leher, anda boleh menambah latihan isometrik:

  • tekan bahagian belakang kepala anda di permukaan tempat anda berbaring;
  • cuba pusingkan kepala ke kanan, kiri, atau angkat;
  • ketegangan otot leher anda;
  • lakukan semua latihan pada tempoh 1, tetapi 3-4 kali lebih banyak.

Sekiranya patah tulang itu dikaitkan dengan kawasan toraks atau lumbar, maka:

  • bahagikan anggota badan atas, tarik nafas dan kemudian turunkan, hembuskan;
  • memerah, melepaskan phalanges jari;
  • pernafasan diafragmatik;
  • cuba angkat anggota bawah anda dan biarkan berlama-lama selama beberapa saat;
  • jaga bahagian pinggul dalam keadaan tegang selama kira-kira lima saat;
  • bekerja dengan kaki;
  • mensimulasikan berbasikal dalam kedudukan berulang;
  • sentuh bahu anda dengan tangan anda.

Dalam tempoh 3

Gimnastik untuk patah mampatan tulang belakang lumbal, serviks atau toraks pada peringkat ketiga dilakukan dalam beberapa pendekatan 5-8 kali dan dua kali sehari.

Pada tempoh ke-3, disarankan untuk melakukan latihan bukan hanya berbaring, tetapi juga duduk, berdiri.

Sekiranya vertebra serviks patah, maka:

  1. Duduk atau berdiri, turunkan bahagian atas anggota badan anda. Tarik nafas dan dalam gerakan perlahan angkat tangan kiri dan kanan ke atas, hembuskan dan turunkan ke bawah.
  2. Bengkokkan lengan anda di siku dan bergerak ke arah bahu anda. Angkat siku ke atas, kemudian turun ke bawah.
  3. Dengan phalanges jari, sentuh bahu dan lakukan pergerakan bulat.
  4. Pastikan otot-otot tulang belakang serviks dalam keadaan tegang selama 5-8 saat, kemudian berehat dan berehat.
  5. Gerakkan rahang anda (bolak-balik, kiri dan kanan).
  6. Kumpulkan skapula dan beku.
  7. Gerakkan bahu ke belakang, ke hadapan.
  8. Duduk. Bekerja dengan kepala anda. Bersandar dia ke hadapan, berhenti. Kemudian kembali. Juga ke sisi.
  9. Lakukan pergerakan putaran bulat dengan kepala anda. Sekarang satu cara, sekarang yang lain.
  10. Berdiri dan ambil tongkat. Naikkan, kemudian turunkan.
  11. Kemudian ambil bola. Buangkannya dan tangkap.

Satu set latihan untuk patah tulang belakang lumbal, dan juga toraks, mungkin mengandungi:

  • batang badan condong (ke kanan atau kiri, ke belakang, dan juga ke hadapan);
  • merangkak berlutut di sekitar bilik;
  • kerja tangan (putaran), boleh dilakukan dengan sedikit berat, tidak lebih dari dua kg;
  • pernafasan diafragmatik;
  • berjalan (akan lebih baik jika berlaku di tangga atau di platform latihan khas);
  • pelajaran di kolam renang di bawah bimbingan seorang pengajar.
kembali ke kandungan ↑

Pada tempoh ke-4

Tempoh keempat adalah masa pemulihan sepenuhnya. Di sini anda perlu berusaha secara maksimum. Dianjurkan untuk menggunakan beban semasa latihan. Latihan dengan berat untuk patah tulang belakang dapat melatih otot dengan baik, yang tidak akan membiarkan kelengkungan berlaku. Tongkat gimnastik, dumbbells, beg pasir atau garam, dan lain-lain digunakan. Anda perlu melakukan kompleks tiga hingga empat kali sehari.

Untuk fraktur serviks, penting untuk menguatkan bukan sahaja otot leher, tetapi juga tali pinggang bahu. Latihan dalam bentuk:

  • memiringkan dan memusingkan kepala;
  • penolakan (tekan di dahi, jangan biarkan kepala condong ke belakang, juga tekan di bahagian belakang kepala dan pelipis);
  • pergerakan bulat dengan lengan, bahu menggunakan dumbbell;
  • mengangkat tangan dengan tongkat gimnastik;
  • melambung dan menangkap bola.

Sekiranya anda perlu menguatkan otot pektoral dan otot lumbar, maka lakukan kompleks berikut:

  1. Pastikan otot belakang sentiasa tegang (sekitar tujuh saat).
  2. Bersandar ke sisi, ke belakang dan ke belakang.
  3. Gulung dari tumit ke kaki dan kembali lagi.
  4. Ketatkan glute anda.
  5. Lakukan separuh squat dengan sedikit kelewatan di bahagian bawah.
  6. Angkat anggota bawah ke bawah, kemudian bawa ke hadapan.
kembali ke kandungan ↑

Mengecas

Selepas patah tulang belakang pada tulang belakang, pakar menetapkan kompleks terapi senaman umum, yang disarankan untuk dilakukan tiga kali seminggu sepanjang hayat berikutnya. Kelas seperti itu akan menjadi langkah pencegahan yang akan membantu menguatkan otot dan mengekalkannya dalam keadaan baik, dan akan menginsuranskan semula terhadap patah tulang kedua..

  1. Berpusing dengan kepala anda, kemudian bengkok.
  2. Putar bahu dan lengan anda.
  3. Condongkan batang badan anda.
  4. Mencangkung.
  5. Angkat anggota bawah anda.
  6. Lakukan "Basikal".
  7. Gerakkan kaki anda, putar.
  8. Kencangkan otot pelvis, punggung dan leher anda.
  9. Berjalan dan berenang.

Penting untuk menjalani gaya hidup aktif, lupakan kehidupan pasif dan tidak aktif. Semua ini akan menjadi faktor penentu kecederaan berulang..

Kontraindikasi

Kontraindikasi untuk terapi senaman adalah:

  • kesihatan pesakit yang lemah selepas pelajaran pertama;
  • peningkatan suhu badan;
  • melompat tekanan darah;
  • kesakitan yang dialami seseorang semasa bersenam.
kembali ke kandungan ↑

Kesimpulannya

Tahap penting dalam proses pemulihan selepas patah tulang belakang diberikan kepada terapi fizikal. Untuk hasil yang positif, anda perlu melakukan kompleks setiap hari dan beberapa kali sehari. Banyak juga yang bergantung kepada ketepatan latihan, oleh sebab itu penting untuk terlibat dengan pengajar pada mulanya.

Latihan fisioterapi untuk patah tulang belakang

Latihan untuk patah tulang belakang, yang dilakukan selepas kecederaan, mengembalikan kekuatan dan daya tahan beban yang dipindahkan. Di samping itu, mereka mencegah proses atropik dan meningkatkan mobiliti tulang belakang. Kesan utama prosedur rawatan yang dijalankan termasuk pengaktifan proses metabolik, percepatan regenerasi dan pemulihan fungsi sistem saraf..

p, blokquote 1,0,0,0,0 ->

Latihan fisioterapi mencegah pembentukan luka tekanan, pembekuan darah, kerosakan saluran pencernaan, serta gangguan neuropsikiatrik.

p, blokquote 2,0,0,0,0 ->

p, blokquote 3,0,0,0,0 ->

Kelebihan latihan fisioterapi

Terapi senaman selepas patah mampatan tulang belakang toraks atau lumbal adalah langkah yang diperlukan untuk pemulihan pesakit. Kaedah ini adalah salah satu kaedah pemulihan utama, kerana ia membolehkan anda menghilangkan akibat trauma. Untuk mencapai kesan positif, anda mesti mematuhi peraturan asas. Ini termasuk:

p, blokquote 4,0,0,0,0 ->

  • Pengecualian ubat-ubatan sendiri. Pesakit dilarang memilih latihan secara bebas, kerana doktor membuat rancangan langkah-langkah pemulihan berdasarkan keparahan penyakit, tahap kesiapsiagaan individu, serta adanya patologi bersamaan.
  • Pendekatan dos untuk bersenam. Pada tahap awal pemulihan, pesakit dibenarkan melakukan senaman ringan, secara beransur-ansur, tahap beban meningkat. Aktiviti fizikal dos membolehkan anda meningkatkan nada serat otot secara beransur-ansur, ini akan mengecualikan peningkatan nada yang berlebihan. Di samping itu, satu set langkah, dengan peningkatan beban, akan mengecualikan pembentukan komplikasi seperti hernia atau penonjolan.
  • Bersenam secara berkala. Sepanjang tempoh pemulihan, penting untuk selalu mengikuti cadangan yang ditetapkan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa berehat akan menyebabkan otot menjadi lemah, diikuti dengan terlalu banyak tenaga..
  • Selain memperkuat serat otot dan alat ligamen, proses pernafasan, tekanan darah dan fungsi jantung dinormalisasi.

Untuk mempercepat proses pemulihan, latihan fisioterapi mesti dilakukan seawal mungkin, yang diizinkan oleh doktor..

p, blokquote 5,0,0,0,0 ->

Keberkesanan terapi senaman

Terapi senaman selepas patah tulang belakang lumbar mampatan atau kecederaan pada tulang belakang toraks dan serviks memerlukan pemantauan wajib terhadap keberkesanan langkah-langkah yang diambil. Atas dasar hasil yang diperoleh dalam kajian interim inilah yang dapat diputuskan bahawa isu untuk meneruskan aktiviti atau mengubah jenis beban.

p, blokquote 6,0,0,0,0 ->

Semasa bersenam, pada periode awal, nadi, tekanan darah dan kadar pernafasan dinilai. Ini disebabkan oleh aktiviti yang dipilih untuk menjaga fungsi jantung dan paru-paru dan mencegah kesesakan..

p, blokquote 7,0,0,0,0 ->

Penting! Pada peringkat pemulihan, traumatologist menilai kekuatan dan nada otot. Lilitan anggota badan diukur untuk mengecualikan atrofi dan kontraksi.

p, blokquote 9,0,1,0,0 ->

Petunjuk dan kontraindikasi

Terapi senaman selepas patah tulang belakang ditunjukkan untuk pemulihan pesakit. Latihan boleh dilakukan untuk kecederaan yang rumit dan tidak rumit. Rancangan tindakan mungkin berbeza bergantung pada jenis kecederaan dan kesejahteraan pesakit. Dengan rawatan konservatif, terapi senaman dipilih lebih awal daripada rawatan pembedahan.

p, blokquote 10,0,0,0,0 ->

Terlepas dari kenyataan bahawa terapi fizikal berguna, ada syarat-syarat di mana pelaksanaannya dikontraindikasikan. Ini termasuk:

p, blokquote 11,0,0,0,0 ->

  • Pesakit berasa tidak sihat dengan adanya kecederaan bersamaan atau patologi kronik. Dalam kes ini, pemulihan ditangguhkan sehingga tahap stabilisasi kesihatan..
  • Peningkatan suhu badan yang berkaitan dengan keradangan atau gangguan neurologi.
  • Perkembangan sindrom kesakitan, yang diperhatikan oleh pesakit, semasa atau setelah dia melakukan latihan. Dalam kes ini, pemeriksaan tambahan diperlukan untuk mengesampingkan komplikasi. Sekiranya perlu, pesakit diberi rawatan tambahan.
  • Ketidakstabilan tekanan darah. Terapi senaman dapat meningkatkan tekanan darah secara spontan, yang dapat menyebabkan sakit kepala dan peningkatan risiko strok dan serangan jantung..
  • Gangguan neurologi. Dengan perkembangan komplikasi yang berkaitan dengan patah tulang kompresi, pesakit memerlukan pemantauan rapi oleh pakar neurologi dan rawatan.
  • Umur lanjut usia. Bagi pesakit, penyebab perkembangan fraktur mampatan adalah osteoporosis; terapi senaman dikontraindikasikan. Ini dikaitkan dengan risiko kecederaan yang tinggi..

Mengabaikan cadangan ini boleh menyebabkan berlakunya komplikasi serius yang akan menyebabkan kemerosotan kesejahteraan..

p, blokquote 12,0,0,0,0 ->

Tempoh pemulihan

Pemulihan selepas patah mampatan dibahagikan kepada tiga tempoh. Masing-masing dibezakan oleh keistimewaan latihan fisioterapi, dan juga tempoh pemulihannya. Tempoh utama merangkumi:

p, blokquote 13,0,0,0,0 ->

  • Tempoh pertama. Tempoh purata tempoh pertama selepas kecederaan tidak rumit bergantung pada lokasi kecederaan. Dengan patah tulang belakang lumbal, dan juga di kawasan toraksolumbar, ia boleh bertahan hingga dua minggu. Fraktur pada tulang belakang serviks memerlukan jangka masa yang lebih lama dari tempoh pertama. Ini disebabkan oleh fakta bahawa ia terbahagi kepada dua tahap. Yang pertama berlangsung sehingga satu bulan, dan yang kedua hingga dua. Selama tempoh pertama, pesakit diizinkan menjalani terapi fizikal, yang bertujuan untuk meningkatkan peredaran darah di diafragma, mencegah kesesakan di paru-paru, dan menjaga nada otot di anggota badan. Untuk ini, latihan pernafasan dan pergerakan cahaya ke tangan, kaki, siku dan lutut dilakukan.
  • Tempoh kedua berlanjutan sehingga pesakit dibenarkan berdiri dan berjalan sendiri. Anda boleh mula melakukan latihan setelah mangsa dapat berpusing sendiri. Tempoh purata tempoh kedua adalah dua bulan. Pesakit perlu berdiri dalam posisi menelan dan merentangkan tangannya ke hadapan, sementara doktor menekan pada bilah bahu dan sakrum. Pada masa yang sama, perlu melakukan senaman pernafasan secara berkala. Untuk mempercepat pemulihan pada tahap ini, disarankan untuk melakukan latihan fisioterapi dengan urutan dan akupunktur.
    Dengan patah tulang belakang serviks, tempoh kedua bermula dari saat kerah dikeluarkan. Ia berlangsung selama satu atau dua bulan.
  • Tempoh ketiga adalah yang paling lama. Rata-rata, ia boleh berlangsung dari enam bulan hingga lapan bulan. Untuk melakukan ini, perlu melakukan bukan sahaja latihan harian, tetapi juga gimnastik. Mendaki, berenang, dan juga latihan mengenai simulator khusus dibenarkan. Berjoging, berlumba, dan turun dilarang.

p, blokquote 14,0,0,0,0 ->

Kompleks latihan untuk patah tulang belakang, teknik dan peraturan pelaksanaan

Latihan dipilih bergantung pada lokasi patah tulang. Anda tidak boleh menggunakan latihan universal, kerana ini boleh menyebabkan berlakunya komplikasi yang melambatkan proses pemulihan, dan akibat jangka panjang.

p, blokquote 15,0,0,0,0 ->

p, blokquote 16,0,0,0,0 ->

Latihan untuk tulang belakang serviks

Latihan untuk kerosakan pada tulang belakang serviks bertujuan untuk mengepam otot-otot kumpulan serviks dan melakukan latihan pernafasan dari genangan. Untuk ini, beban statik dengan ketegangan, kelonggaran dan regangan disediakan..

p, blokquote 17,0,0,0,0 ->

Latihan utama merangkumi:

p, blokquote 18,1,0,0,0 ->

  • Memiringkan leher ke depan dan ke belakang setelah mencengkam leher dengan lengan. Ibu jari berada di depan dan selebihnya di belakang. Semua pergerakan harus lancar, sambil menunda selama 3-5 minit pada titik akhir. Secara beransur-ansur, tangan dipindahkan ke otot trapezius.
  • Pengekalan rahang. Setelah membuka mulut, jari-jari digunakan pada kawasan gatal depan bawah, dan yang lain disapu pada dagu kedua. Rahang bergerak ke atas dan ke hadapan. Leher ditarik ke hadapan dan dipegang selama beberapa minit.
  • Memusingkan kepala ke sisi. Telapak tangan diletakkan di kawasan temporal, menutupi auricle. Kepala dipusingkan di sisinya, sambil menahannya selama 10-15 saat. Selain itu, kepala condong selama 5 saat. Set latihan ini dilakukan 3-5 kali di setiap sisi.

Dengan perkembangan sindrom kesakitan, serta pening, perlu menghentikan pelaksanaannya..

p, blokquote 19,0,0,0,0 ->

Latihan untuk dada

Untuk mengembangkan otot di kawasan toraks, perlu melakukan latihan dari pelbagai posisi. Kaedah utama untuk menguatkan otot termasuk:

p, blokquote 20,0,0,0,0 ->

  • Menaikkan tangan. Dari kedudukan terlentang, pesakit mengangkat satu dan tangan yang lain secara bergantian. Setiap tangan dipegang selama 10 saat. Seterusnya, lengan dibengkokkan pada siku, sehingga berada di atas paras kepala.
    Gerakan bulat di sekitar paksinya. Semua pergerakan harus lancar, sementara sudut kecenderungan tidak signifikan.
  • Pergerakan pada semua empat. Dari kedudukan lutut-siku, mereka bergerak ke depan dan ke belakang, serta ke kanan dan kiri.
  • Fleksi siku dengan mengangkat beban secara serentak, yang beratnya tidak akan melebihi 2-3 kilogram.
  • Melakukan selekoh belakang punggung bawah.
  • Selekoh batang badan.

Untuk mencapai kesan positif, 4 pengulangan dilakukan, sementara jumlah pendekatan setiap hari tidak boleh melebihi tiga.

p, blokquote 21,0,0,0,0 ->

Latihan lumbar

Terapi senaman untuk patah kompresi tulang belakang lumbar yang tidak rumit dilakukan dari hari pertama selepas kecederaan. Pada peringkat awal, latihan pernafasan dijalankan. Pada masa akan datang, untuk menguatkan otot serong dan otot perut, disarankan untuk belajar cara membuat giliran. Ia juga dibenarkan menaikkan kaki dan lengan.

p, blokquote 22,0,0,0,0 ->

p, blokquote 23,0,0,0,0 ->

Ciri-ciri latihan

Walaupun terdapat pendekatan individu untuk pemilihan latihan untuk latihan fisioterapi, terdapat ciri-ciri tertentu yang mempengaruhi pesakit tua dan kanak-kanak. Prinsip-prinsip ini membantu mengelakkan komplikasi dan mencapai pemulihan yang cepat..

p, blokquote 24,0,0,0,0 ->

Pada usia tua

Terapi senaman untuk patah tulang belakang pada usia tua mempunyai ciri-ciri tertentu yang dikaitkan dengan tempoh pemulihan yang lebih lama, kehadiran pelbagai penyakit kronik, serta penurunan kepadatan tulang yang berkaitan dengan usia. Dua atau tiga bulan setelah pesakit cedera, perlu menggunakan korset khas yang membolehkan tulang belakang kembali ke posisi yang diinginkan, serta meluruskan titik patah.

p, blokquote 25,0,0,0,0 ->

Ciri utama dalam tempoh ini merangkumi:

p, blokquote 26,0,0,0,0 ->

  • Prestasi pendidikan jasmani yang lebih lama. Walaupun dua bulan sudah cukup untuk pesakit muda pulih sepenuhnya, bagi orang tua, pemulihan memerlukan masa yang panjang hingga enam bulan.
  • Memantau keadaan sistem kardiovaskular. Oleh kerana orang tua sering mempunyai penyakit sistem kardiovaskular, satu set latihan harus dipilih dengan mengambil kira patologi ini. Di samping itu, pada masa prosedur ini, perlu untuk memantau kadar denyutan jantung dan tekanan darah. Dengan lonjakan tiba-tiba dan kemerosotan kesihatan, anda mesti segera berhenti bersenam.
  • Keberkesanan latihan kumpulan kecil.
  • Inklusi dalam pemulihan latihan yang bertujuan untuk meningkatkan fungsi alat vestibular. Mereka dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan mengelakkan kejatuhan..

Perhatian! Harus diingat bahawa teknik senaman tidak berbeza dari yang disarankan untuk orang muda..

Perbezaannya hanya dapat mengurangkan kekerapan pelaksanaan.

p, blokquote 28,0,0,0,0 ->

p, blockquote 29,0,0,0,0 ->

Pemulihan untuk kanak-kanak

Gimnastik terapeutik pada kanak-kanak dengan patah mampatan harus mempunyai ciri tersendiri. Ini bukan hanya disebabkan oleh perubahan yang berkaitan dengan usia dalam tisu tulang, serta mekanisme jenis kecederaan ini, tetapi juga tingkah laku anak-anak dan kesukaran berada dalam posisi terpaksa..

p, blokquote 30,0,0,0,0 ->

Pada masa awal setelah cedera, pesakit harus dijelaskan pentingnya latihan yang dilakukan, serta bahaya pengaktifan awal dan melakukan latihan yang dilarang..

p, blokquote 31,0,0,0,0 ->

p, blokquote 32,0,0,0,0 ->

Dalam kebanyakan kes, pada masa awal pasca operasi, pemantauan berterusan pesakit, keberkesanan latihan yang dilakukan, dan kemungkinan pembetulannya diperlukan. Oleh itu, latihan fisioterapi dapat dilakukan sendiri oleh tenaga pengajar..

p, blokquote 33,0,0,0,0 ->

Untuk melakukan ini, dia secara bebas membengkokkan anggota badan anak, melakukan pusingan, dan juga mengurut. Ini akan mengelakkan kesilapan dan komplikasi. Selain itu, pemantauan harian yang berhati-hati dianjurkan untuk mengelakkan pengaktifan pesakit yang cedera..

p, blokquote 34,0,0,0,0 ->

Tugas utama latihan fisioterapi selepas patah tulang adalah pembentukan korset otot yang kuat, yang akan membantu mengekalkan postur dan mengelakkan kerosakan seterusnya.

p, blokquote 35,0,0,0,0 ->

Untuk mencapai pemulihan yang cepat, perlu mendapatkan pertolongan dari doktor pemulihan di peringkat awal. Dia akan menyusun rencana tindakan individu yang dipilih berdasarkan sifat cedera, tahap perkembangan fizikal, serta patologi bersamaan. Ini akan mengurangkan risiko komplikasi dan akibat jangka panjang..

p, blockquote 36,0,0,0,0 -> p, blockquote 37,0,0,0,1 ->

Latihan untuk patah tulang belakang lumbar

Terapi senaman untuk fraktur mampatan tulang belakang lumbal adalah bahagian utama terapi yang ditetapkan secara selari atau sejurus selepas kaedah rawatan tradisional. Bergantung pada keparahan kecederaan tulang belakang dan masa penyembuhan, doktor menggunakan pelbagai jenis latihan terapi. Tetapi agar latihan terapi mempunyai kesan yang diinginkan, latihan mesti dilakukan dengan betul dan sesuai dengan semua cadangan perubatan. Lebih banyak mengenai perkara ini dan akan dibincangkan dalam artikel ini..

Apa ini

Istilah "fraktur mampatan tulang belakang" bermaksud kecederaan belakang yang disertai dengan kerosakan pada salah satu vertebra. Kegagalan memberikan rawatan perubatan untuk kecederaan tersebut boleh mengakibatkan akibat yang serius, seperti kelumpuhan. Untuk mengenali kecederaan serius dan membezakannya dari lebam biasa, anda perlu membiasakan diri dengan ciri-ciri patah mampatan..

Punca berlakunya

Biasanya, patah tulang belakang berlaku akibat kecederaan serius:

  • terlibat dalam sukan lasak, misalnya, akrobatik, gimnastik atau pekerjaan lain yang meningkatkan bahaya pada tulang belakang;
  • akibat kemalangan;

Selain kerosakan mekanikal dalam bentuk kecederaan, beberapa penyakit boleh bertindak sebagai faktor penyebab. Selalunya, ini adalah penyakit sistem muskuloskeletal yang kronik, formasi jinak atau malignan di tulang belakang, tuberkulosis tulang, osteoporosis, dll. Perkembangan patologi ini menyumbang kepada kemunculan kecederaan tulang belakang.

Gejala khas

Tanda-tanda berikut menunjukkan patah tulang belakang:

  • serangan mual;
  • kehilangan sensasi pada anggota badan atau jari bawah;
  • Sakit kepala yang kuat;
  • sakit di lengan dan kaki;
  • sakit belakang akut.

Pada nota! Seseorang, sebagai peraturan, mengalami sensasi menyakitkan lebih lama daripada kecederaan yang diterima (kemalangan, kesan, kejatuhan, dan lain-lain), oleh itu, setelah kejadian, anda perlu berjumpa doktor secepat mungkin untuk pemeriksaan diagnostik. Semasa membuat diagnosis osteoporosis, pesakit harus berada di bawah pengawasan perubatan berterusan untuk mengelakkan mampatan vertebra.

Ciri terapi senaman

Keterukan kecederaan akan mempengaruhi terapi senaman, iaitu tugas utama gimnastik terapeutik. Statistik menunjukkan bahawa jangka masa rawatan untuk patah tulang adalah sekitar 12 bulan. Tempoh ini cukup untuk mengembalikan sepenuhnya pergerakan tulang belakang. Sekiranya kecederaan disertai oleh komplikasi seperti tulang belakang yang pecah, proses pemulihan boleh memakan masa lebih lama. Penggunaan terapi senaman dalam tempoh pemulihan membantu menghilangkan akibat negatif dari hypodynamia, memberikan tonik dan kesan merangsang pada tubuh pesakit. Dengan bantuan gimnastik terapeutik, kerja semua organ dan sistem dalaman bertambah baik, proses saraf dipulihkan.

Pada nota! Prestasi senaman khas secara berkala menguatkan fungsi pelindung tubuh, kerana kemungkinan komplikasi serius berkurang. Sebagai peraturan, komplikasi seperti itu disebabkan oleh jangka panjang badan dalam kedudukan yang sama..

Terapi senaman mempunyai banyak kelebihan, termasuk pengaktifan proses metabolik dalam tubuh, pencegahan atrofi tisu otot, pemulihan kawasan tulang belakang yang rosak. Melalui senaman aktif, anda dapat menguatkan korset otot, dengan itu memulihkan postur dan mencegah masalah lebih lanjut dengan kawasan ini. Kepentingan latihan dalam pemulihan selepas kecederaan tulang belakang tidak dapat dinafikan.

Sekiranya anda ingin mengetahui dengan lebih terperinci bagaimana menjalankan terapi senaman untuk patah tulang belakang lumbar, dan membiasakan diri dengan kontraindikasi untuk latihan terapeutik dan gimnastik, anda boleh membaca artikel mengenai ini di portal kami.

Tempoh pemulihan

Sudah tentu, rawatan konservatif dijalankan untuk patah tulang belakang. Untuk ini, pesakit diletakkan di permukaan yang keras dan bukannya di tempat tidur, dan penggelek khas diletakkan di tempat di mana badan membongkok. Prasyarat untuk katil seperti itu adalah kepala katil yang dinaikkan. Untuk melepaskan tulang belakang yang cedera, roller digunakan, yang diletakkan di tempat kecederaan. Prosedur ini mengurangkan tekanan pada vertebra termampat dengan meregangkan ligamen membujur. Terapi dijalankan dalam beberapa peringkat, penerangan terperinci yang diberikan di bawah..

Jadual. Tempoh terapi senaman untuk kecederaan mampatan.

Tempoh rawatanCiri-ciri kelas
Tempoh pertama (7-10 hari)Dalam tempoh ini, semua tindakan bertujuan untuk meningkatkan kesejahteraan pesakit, mengurangkan gejala yang menyakitkan dan memulihkan fungsi tisu otot.
Tempoh kedua (3-4 minggu)Tugas utama terapi senaman pada tahap ini adalah untuk meningkatkan aliran darah di kawasan yang terjejas. Ini membolehkan anda mempercepat proses memperbaiki tisu yang rosak dan mempersiapkan badan untuk prosedur selanjutnya (untuk rawatan yang lebih intensif). Selama tempoh kedua, pesakit dibiarkan berbaring di perutnya, yang memungkinkan untuk memperluas jangkauan latihan.
Tempoh ketiga (1-3 bulan)Matlamat gimnastik pemulihan adalah untuk mengembalikan keupayaan kerja vertebra yang rosak. Pada tempoh ketiga, intensiti dan jangka masa latihan meningkat (latihan dengan pengukuhan dan berat ditambahkan). Semuanya bertujuan untuk menguatkan korset otot.
Tempoh keempat (sehingga pemulihan sepenuhnya)Gimnastik bertujuan untuk pemulihan sepenuhnya kawasan lumbar pesakit (fungsi dan mobiliti tulang belakang, pemulihan tisu otot atropik). Di samping itu, terapi senaman menyumbang kepada perkembangan postur badan yang betul..

Peraturan utama kompleks fizikal terapi adalah peralihan secara beransur-ansur dan lancar ke beban yang diberikan pada tulang belakang yang cedera. Perlahan-lahan meningkatkan intensiti dan jumlah latihan akan mencapai kesan terapi yang diinginkan.

Satu set latihan

Kompleks terapi terdiri daripada melakukan latihan yang berguna, tetapi pada masa yang sama, latihan sederhana untuk bahagian belakang. Pemilihan kompleks terapi senaman berlaku secara individu, sementara doktor mesti mengambil kira banyak faktor yang berbeza (usia pesakit, keadaannya, keparahan kecederaan, dll.). Pemilihan latihan gimnastik dilakukan oleh ahli terapi pemulihan. Hanya pakar yang berkelayakan yang dapat menilai keadaan dan mengira beban yang diperlukan pada punggung bawah pesakit. Oleh kerana terapi untuk patah tulang belakang terdiri daripada empat peringkat, kita akan mempertimbangkan satu set latihan untuk masing-masing secara berasingan..

Tahap 1

Latihan pada tahap ini harus dilakukan dalam keadaan terlentang. Semua cubaan pesakit untuk bangun dilarang sama sekali, kerana ini boleh memperburuk keadaan yang sudah sukar.

Semasa melakukan latihan, anda perlu mengikuti beberapa panduan:

  • sebelum memulakan latihan fizikal, perlu menguasai teknik pernafasan "perut" yang betul. Ini mengenai pernafasan diafragma. Beg kecil berisi pasir atau garam diletakkan di perut pesakit. Semasa menyedut, dia mesti mengangkat beg, atau sekurang-kurangnya cuba melakukannya;
  • kita tidak boleh melupakan perkembangan tangan. Anda perlu memutar tangan anda pada sendi siku selama 20 saat, dan kemudian mengepalkan penumbuk anda;
  • perlahan-lahan putar kaki anda ke arah lawan jam, dan kemudian ke arah yang bertentangan. Latihan ini akan mengembangkan otot-otot bahagian bawah kaki;
  • menekan kaki anda ke tempat tidur, perlahan-lahan menyebarkannya ke sisi, dan kemudian perlahan-lahan kembali ke posisi awal. Latihan mesti diulang sekurang-kurangnya 10 kali;
  • jika boleh, tegangkan otot-otot tulang belakang, tetapkan pada puncak kontraksi, dan kemudian perlahan-lahan berehat. Lakukan perkara yang sama dengan otot paha dan kaki bawah;
  • sebagai kesimpulan, anda perlu mengulangi latihan pernafasan sekali lagi. Ini akan meningkatkan bekalan oksigen ke tisu otot..

Set latihan ini mesti diulang sekurang-kurangnya 5 kali. Sudah tentu, pada hari-hari pertama latihan, anda tidak boleh memikul badan anda dengan beban berat, jadi jumlah pengulangan harus sedikit pada mulanya..

Tahap 2

Pada peringkat kedua, latihan yang dilakukan selepas patah tulang belakang sudah lebih kompleks. Terdapat latihan baru di sini, seperti melebarkan lengan ke sisi, membengkokkannya ke siku, membengkokkan kaki, dan lain-lain. Pada peringkat rawatan ini, pesakit dapat menaikkan dan menurunkan kepalanya. Sudah tentu, semuanya mesti berjalan lancar dan tanpa pergerakan secara tiba-tiba. Pada awal dan akhir latihan, pernafasan penyembuhan harus ada. Semua latihan mesti diulang 4-5 kali..

Tahap 3

Sekiranya pada peringkat pertama / kedua pesakit melakukan semua latihan dalam posisi terlentang, maka pada tahap ketiga terdapat latihan yang dilakukan pada keempat-empat. Sebagai tambahan kepada latihan di atas, pesakit harus membengkokkan punggung, bersandar pada tangan dan lutut. Berbaring telentang, pesakit mengangkat kakinya tegak lurus ke katil. Menaikkan kepala sudah memerlukan beban tambahan. Sebagai peraturan, pada tahap terapi ini, berat tambahan tidak digunakan - pembantu memainkan peranan sebagai daya tahan. Bilangan pengulangan secara beransur-ansur meningkat (7-8 kali).

Tahap 4

Di sini latihan dilakukan semasa berbaring atau berdiri. Pada kedudukan terlentang, pernafasan diafragmatik dilakukan, membengkokkan lengan di siku dengan penggunaan berat tambahan, beratnya tidak boleh lebih dari 4 kg. Latihan lain adalah menyebarkan kaki dengan sedikit daya tahan. Dalam keadaan berdiri, latihan berikut dilakukan:

  • berguling dari hujung kaki ke tumit;
  • selekoh kaki di lutut;
  • mengambil kaki kembali secara bergilir;
  • mencangkung pada jari kaki dalam amplitud separa. Dalam kes ini, otot punggung, pinggul dan punggung harus terlibat..

Jumlah pengulangan pada tahap keempat harus berkisar antara 7 hingga 10 kali. Setelah menyelesaikan keseluruhan kompleks, pesakit memerlukan rehat untuk sembuh..

Adakah terdapat kontraindikasi

Walaupun terdapat banyak kelebihan dan khasiat yang berguna, terapi senaman untuk kecederaan tulang belakang mempunyai kontraindikasi tersendiri, yang mesti diambil kira.

Pertama sekali, latihan terapeutik mesti ditinggalkan dalam kes seperti:

  • sakit pada organ saluran gastrousus;
  • peningkatan gejala neurologi yang menimbulkan banyak ketidakselesaan;
  • perkembangan hipertensi atau hipotensi;
  • peningkatan suhu badan yang mendadak, yang sering disertai dengan keadaan pesakit yang semakin teruk;
  • sakit tajam di kawasan lumbar (di tempat kerosakan tulang belakang);
  • kelemahan umum badan, kemerosotan.

Semasa melakukan latihan terapeutik, penting bukan sahaja untuk memilih aktiviti fizikal yang tepat, tetapi juga mengikuti semua cadangan doktor yang menghadiri. Ini akan memaksimumkan kecepatan proses penyembuhan dan mencegah perkembangan komplikasi serius..

Sekiranya anda ingin mengetahui dengan lebih terperinci bagaimana menjalani rawatan dan pemulihan selepas patah tulang belakang lumbar, anda boleh membaca artikel mengenainya di portal kami.

Video - Terapi senaman untuk patah tulang belakang

Fraktur tulang belakang - klinik di Moscow

Pilih antara klinik terbaik berdasarkan ulasan dan harga terbaik dan buat janji temu