Latihan untuk epikondilitis (siku tenis)

Diagnostik

Tennis siku adalah penyakit yang berkembang akibat tekanan berlebihan pada tendon otot-otot lengan bawah dan keradangan pada titik-titik lampirannya ke permukaan luar siku. Sakit dengan pergerakan, terutamanya dengan senaman.

Latihan regangan lengan yang sederhana ini akan membantu menyembuhkan siku tenis dan melegakan kesakitan.

Pakaian hendaklah longgar, kasut harus ditanggalkan. Lakukan semua latihan (terutama hari pertama) dengan lancar dan sedikit demi sedikit. Ingat prinsip penting: "Tahan kesakitan yang lemah, jangan biarkan kesakitan yang kuat".

Jumlah minimum hari latihan adalah 14

Kompleks asas terapi latihan dengan senaman dan fisioterapi untuk epikondilitis sendi siku

Epicondylitis dicirikan oleh sensasi kesakitan tertentu dan proses degeneratif: rasa sakit muncul hanya dengan aktiviti motor bebas dari anggota badan yang terkena, di mana otot periartikular terlibat.

Setelah melegakan sindrom kesakitan akut, ketika penyakit memasuki tahap rehat, disarankan untuk mula melakukan latihan dari kompleks latihan terapi. Mereka menguatkan otot periartikular, mengembalikan kekuatannya, memulihkan pergerakan pada sendi yang rosak dan meningkatkan proses metabolik pada tisu.

Keberkesanan gimnastik

Latihan untuk epikondilitis sendi siku membantu menormalkan peredaran mikro darah, menghilangkan ketidakselesaan di kawasan yang terjejas, memulihkan keupayaan untuk melakukan pergerakan sendi sepenuhnya dan mencegah atrofi otot-otot lengan bawah.

Kesan gimnastik muncul selama 3 minggu pertama latihan. Sebilangan besar latihan dilakukan untuk meregangkan dan merehatkan otot dan tendon. Tugas mereka adalah untuk mengembalikan kekuatan otot dan mengembalikan nada mereka..

Sekiranya anda perlu mengembangkan sendi siku, baca maklumat dengan senarai latihan dalam artikel ini..

Prinsip asas dan tugas terapi senaman

Latihan harus dimulakan hanya setelah berunding dengan doktor yang hadir dan setelah penyakit itu berlalu dari peringkat akut ke asimtomatik.

Semasa melakukan gimnastik, anda harus mematuhi prinsip-prinsip tertentu.:

  1. mulakan dengan latihan ringan, tingkatkan beban secara beransur-ansur;
  2. mencegah terjadinya sensasi menyakitkan akut dan berhenti melakukan senaman ketika mereka muncul;
  3. amati keteraturan latihan, frekuensi ideal adalah 1 kali sehari.

Sekiranya peraturan ini dipatuhi, peredaran darah di tisu periartikular bertambah baik, aliran keluar limfa dan proses metabolik dalam tisu dipulihkan, keanjalan ligamen meningkat dan otot diperkuat..

Satu set latihan untuk epikondilitis lateral

Epikondilitis lateral atau luaran adalah sejenis penyakit di mana keradangan berlaku di persimpangan tendon otot dan epikondilel luar tulang. Tanda utama perkembangan proses degeneratif pada sendi adalah munculnya sensasi terbakar dan rasa sakit di bahagian luar siku..

Latihan untuk latihan epikondilitis siku lateral ketika otot ekstensor terjejas:

Dalam posisi duduk, tekan siku tangan untuk dilatih ke badan sehingga telapak tangan diarahkan ke bahu yang bertentangan. Letakkan tangan yang sihat di pergelangan tangan, anda boleh mengambilnya dengan pergelangan tangan. Lakukan pergerakan tekanan lancar sehingga pergelangan tangan yang sakit dapat menahan. Rasa regangan ketika ini. Pegang dalam keadaan kecemasan selama 5-7 saat, kemudian rilekskan lengan anda. Lakukan 3 hingga 5 kitaran pelepasan ketegangan.

Pada tahap pemulihan pasca operasi, diperlukan untuk mengaktifkan otot-otot lengan bawah, yang bertanggungjawab untuk memanjangkan lengan. Sekiranya sindrom kesakitan telah reda dan doktor menetapkan latihan fisioterapi untuk anda, anda boleh mengambil beban kecil dengan berat kira-kira 200-500 gram dan melakukan senaman dengan berat yang lebih berat. Tekan siku lengan yang terkena pada badan, sambil memutar lengan bawah dan menjauhkan diri dari anda, sama dengan kedudukan ketika menolak objek. Panjangkan siku anda 100‒120 °. Cuba buka tangan dengan lengan bawah, lakukan gerakan yang sesuai dengan tangan yang sedang dikerjakan. Lakukan 10 kali, lakukan 3 set.

Latihan untuk patologi medial

Dengan epikondilitis medial, perkembangan proses keradangan diperhatikan di lokasi lampiran tendon ke epikondyle dalaman tulang. Membengkokkan lengan, menggerakkan pergelangan tangan atau jari terasa sakit.

Satu set latihan dari terapi senaman untuk epikondilitis medial pada sendi siku, ketika otot flexor terjejas:

Latihan dari kompleks

Berdiri tegak, panjangkan kedua lengan di hadapan anda. Buat penumbuk dengan kedua tapak tangan. Angkat dan turunkan kepalan tangan anda serentak 10-15 kali, kemudian berehat. Ikut 3 set.

  • Mengekalkan kedudukan asal, cuba gulung penumbuk kedua-dua tangan dengan lancar sehingga putarannya menyerupai cermin. Jangan cuba meletakkan tangan anda lurus di siku. Lakukan 3 set 10 repetisi.
  • Dari kedudukan berdiri, rentangkan lengan bawah anda. Luruskan lengan yang sakit, letakkan di depan anda dan arahkan telapak tangan ke atas. Dengan tangan yang baik, pegang jari tangan yang terulur dan tarik ke bawah. Pegang kedudukan ini sehingga anda merasa sedikit ketidakselesaan pada tisu otot di lengan bawah anda. Selepas itu, rileks kedua-dua belah tangan dan teruskan latihan di tangan yang lain..
  • Video dengan cadangan ahli terapi pemulihan

    Tonton video dengan senam terapeutik dan senaman yang disyorkan untuk epikondilitis medial dan lateral sendi siku.

    Epicondylitis medial: sebab, tanda, rawatan

    Tendonitis jenis ini, keradangan tendon, juga disebut "siku perenang di belakang", dan dalam literatur perubatan Barat - "siku pemain golf." Terminologi dijelaskan oleh kelaziman penyakit ini di kalangan atlet dan orang yang terlibat dalam kerja manual.

    Sebab-sebabnya

    Penyakit ini berkembang secara beransur-ansur kerana faktor luaran dan dalaman. Penyebab utama tendonitis eksogen adalah beban fizikal lengan yang kronik, yang disebabkan oleh pergerakan putaran, lenturan, dan gerakan yang monoton, berulang, seperti mengangkat berat. Kerja berlebihan otot menyebabkan berlakunya air mata mikro dan keradangan serat fibromuskular.

    Apabila tindak balas keradangan reda, proses degeneratif-distrofik bermula - lekatan dan parut terbentuk. Ini menjadikan tisu penghubung kurang kuat dan elastik, malah beban kecil penuh dengan microtrauma berulang. Proses keradangan dan degeneratif sering tidak berkembang secara berperingkat, tetapi selari.

    Kumpulan risiko termasuk pekerja manual - pemuat, tukang kayu, pembina. Jahitan dan jurutaip sering sakit. Juga, atlet profesional yang terlibat dalam golf, berenang, gusti, angkat berat, melempar lembing, inti atau cakera menderita patologi..

    Keadaan patologi berikut menyumbang kepada perkembangan penyakit ini:

    • kecederaan siku dan lengan bawah sebelumnya;
    • osteochondrosis serviks;
    • periarthritis bahu-skapular;
    • reumatik;
    • artritis reumatoid dan penyakit autoimun lain;
    • gout;
    • artritis reaktif;
    • osteoporosis;
    • patologi kongenital sistem muskuloskeletal dan tisu penghubung.

    Gejala

    Penyakit ini sering bermula dengan sensasi merangkak, mati rasa, dan kesemutan di pinggir dalaman siku dan lengan bawah. Ketidakselesaan pada sendi berlaku selepas bersenam, dan kemudian dapat dilihat pada waktu rehat. Sekiranya tidak dirawat, manifestasi yang tidak menyenangkan berubah menjadi kesakitan..

    Sindrom nyeri mempunyai ciri-ciri berikut:

    • pusat gempa adalah siku, terutamanya bahagian dalamnya;
    • peningkatan kesakitan ketika melakukan latihan lengan, membengkokkan siku, berjabat tangan, memusingkan tangan;
    • dalam kes lanjut, sakitnya kekal;
    • merebak di sepanjang bahagian dalam lengan bawah, kadang-kadang ke paras pergelangan tangan.


    Dengan kronik proses yang berterusan, ketiadaan rawatan tepat pada masanya, pengembangan atrofi otot lengan bawah mungkin.

    Doktor mana yang merawat epikondilitis medial pada sendi siku?

    Sekiranya anda mengalami ketidakselesaan atau kesakitan di bahagian dalam sendi siku, anda harus menghubungi ahli terapi tempatan anda. Dia akan melakukan pemeriksaan awal, jika perlu, memberi arahan untuk ujian makmal dan pemeriksaan sinar-X. Rawatan utama untuk epikondilitis medial dijalankan oleh traumatologist ortopedik. Ia juga perlu berunding dengan pakar neurologi, reumatologi.

    Diagnostik

    Cara-cara utama membuat diagnosis: pemeriksaan dan penyoalan pesakit dengan teliti.

    Mengesyaki epikondilitis, doktor mengetahui adanya beban otot lengan bawah yang kronik, kecederaan, penyakit sendi pada bahagian atas kaki. Pemeriksaan visual biasanya tidak mendedahkan perubahan yang ketara.

    Pada palpasi, penonjolan yang menyakitkan pada permukaan dalam siku ditentukan. Apabila tekanan diberikan padanya, rasa sakit memancar di sepanjang bahagian dalam lengan bawah ke tangan, kadang-kadang bertambah apabila doktor cuba meluruskan jari atau membengkokkan sendi siku dengan mengatasi daya tahan pesakit.

    Setiap pesakit ketiga mengalami gangguan deria ringan di kawasan pemeliharaan saraf ulnar. Sebagai peraturan, kekuatan otot-otot lengan bawah dan tangan, serta jarak pergerakan pada sendi, adalah normal atau sedikit berkurang.

    Pemeriksaan instrumental dilakukan dengan kaedah berikut:

    • Radiografi - perubahan pada siku yang terkena tidak mendedahkan. Dalam perjalanan kronik, osteofit, osifikasi tendon, fokus osteoporosis pada sendi tulang ditentukan. Lebih lanjut mengenai radiografi →
    • Ultrasound - penebalan struktur tendon, dalam kes lanjut - pemendekannya.
    • Pencitraan resonans magnetik dapat digunakan untuk memvisualisasikan mikro-air mata tendon dan sejauh mana keradangan sendi. Lebih lanjut mengenai MRI →


    Kaedah makmal hanya bermaklumat untuk etiologi reumatik atau autoimun penyakit ini.

    Rawatan

    Rawatan epikondilitis dalaman sendi siku haruslah kompleks, jangka panjang dan berterusan. Pada peringkat akut dan kronik, penyakit ini dirawat secara berbeza..

    Tindakan yang diperlukan pada peringkat akut proses:

    • Mod pelindung - sangat penting untuk mengecualikan pergerakan pada sendi siku dan pergelangan tangan yang menyebabkan kesakitan.
    • Sejuk - digunakan untuk menghilangkan rasa sakit, ais harus disapu ke siku melalui tisu selama 10-15 minit.
    • Kedudukan anggota badan yang tinggi semasa rehat untuk meningkatkan aliran keluar vena dari sendi yang berpenyakit.
    • Imobilisasi siku yang terkena. Pad siku, plaster khas, plaster splint, pembalut elastik digunakan. Mereka membantu memperbaiki dan melegakan sendi.

    Ubat anti-radang nonsteroid digunakan secara lisan atau intramuskular - Diclofenac, Movalis, Ibuprofen. Secara selari, terapi tempatan dijalankan - menggunakan salap dan gel yang mengandungi zat kumpulan farmakologi ini: Dolgit, gel Diclofenac. Vitamin B (Milgamma) digunakan untuk meningkatkan metabolisme dan merangsang pertahanan imun.

    Dengan kesakitan yang teruk pada sendi, glukokortikosteroid diresepkan. Dosis minimum derivatif Prednisolone, Hydrocortisone yang dicampurkan dengan larutan Lidocaine disuntik ke kawasan siku yang paling menyakitkan.

    Dengan mempertimbangkan kemungkinan reaksi yang tidak diingini, sekatan dilakukan tidak lebih dari 1-2 kali seminggu dan tidak lebih dari tiga kali.

    Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat dijalankan sebagai kaedah pendedahan tambahan. Memanaskan kompres adalah kaedah melegakan tradisional. Dalam kes ini, tanah liat biru digunakan, yang, setelah dicairkan dengan air panas, digunakan sebelum tidur pada sendi yang terjejas dan diperbaiki dengan kain wol. Kursus rawatan adalah 7-10 hari. Juga digunakan kompres dengan vodka, alkohol kapur barus, decoctions herba anti-radang - ekor kuda, comfrey.

    Terapi fisioterapi dan senaman

    Pada peringkat akut, elektro- dan fonoforesis dengan penyelesaian anestetik dan glukokortikosteroid, terapi laser digunakan. Apabila keradangan hilang pada sendi siku, magnetoterapi, rangsangan elektrik, dan penggunaan lumpur dan parafin terapeutik pada sendi yang terjejas ditetapkan. Kaedah pengaruh berkesan moden adalah terapi gelombang kejutan. Urut anggota badan atas dengan elemen pengembangan sendi siku digunakan.

    Latihan untuk epikondilitis medial sendi siku dipilih secara individu bergantung pada usia pesakit, kecergasan fizikal, dan tahap pengabaian penyakit.

    Beban meningkat apabila rasa sakit di siku berkurang. Beberapa elemen gimnastik dapat dilakukan walaupun pada tahap akut, misalnya, gerakan yang mensimulasikan meremas tuala.

    Latihan dengan bola tenis membantu dengan baik: duduk di kerusi, letakkan tangan di kawasan lutut dengan telapak tangan ke atas dan tekan bola, secara beransur-ansur meningkatkan frekuensi pergerakan.

    Pembedahan

    Sekiranya terapi konservatif tidak berkesan dalam 3-6 bulan, campur tangan pembedahan mungkin dilakukan.

    Biasanya, pemisahan tendon aponeuroses dilakukan, penyingkiran kawasan tendon yang sembuh. Apabila saraf ulnar dimampatkan oleh tisu yang meradang, pakar bedah menguraikannya.

    Aktiviti pemulihan harus dimulakan seawal mungkin. Latihan selepas pembedahan untuk epikondilitis medial diperlukan untuk sebutan lengan bawah dan lenturan tangan, mengatasi peningkatan daya tahan secara beransur-ansur.

    Pencegahan

    Epikondilitis dalaman siku dapat dicegah dengan menghilangkan pergerakan stereotaip dan berulang yang menyebabkan degenerasi tendon pada otot-otot lengan bawah.

    Dengan penyakit berulang yang kerap, disertai dengan kesakitan yang teruk, anda harus memikirkan untuk menukar profesion anda. Untuk mencegah perkembangan penyakit, perlu merawat patologi sendi pada masa yang tepat.

    Epicondylitis medial pada sendi siku memberi banyak masalah kepada seseorang - prestasi menurun, pergerakan tangan terhad, dan kehidupan seharian terganggu. Dengan rawatan yang tepat pada masanya, kemampuan untuk bekerja dan kemampuan untuk bersukan dipulihkan sepenuhnya. Tetapi mustahil untuk menunda lawatan ke doktor, kerana penyakit ini dapat memaksa anda untuk menukar pekerjaan atau membatasi latihan..

    Pemulihan epikondilitis siku

    epikondilitis (aka tendonitis, siku tenis / pemain golf) siku.

    Di bawah ini adalah terjemahan teks mengenai masalah tersebut. Selepas membaca, saya mengesyorkan anda pergi dan melihat bahan asal.

    2 klip batang spring.

    Siku tenis
    Isteri saya mempunyai masalah dengan "siku tenis" (epikondilitis lateral) dan melakukan senaman yang sama ke arah yang berlawanan, iaitu. mengurangkan berat badan pada tongkat tidak di dalam, tetapi tidak di luar. Ternyata peraturan yang sama berlaku di sana, dan sama efektifnya.

    Laman web Belanda ini mempunyai bahagian Tendinitis Workout. Di antara komen-komen yang ada sekarang saya menerangkan tentang praktik yang berjaya ini..

    Semua latihan dilakukan pada awal tahun 2008. Selepas itu saya naik dengan sukar, dan sekarang bentuk saya lebih baik daripada sebelumnya. Siku saya masih baik.

    Latihan untuk merawat epikondilitis siku

    Maklumat terkini mengenai topik: "latihan untuk rawatan epikondilitis sendi siku" dengan komen oleh pakar rheumatologi Evgeniya Kuznetsova.

    Latihan untuk rawatan epikondilitis siku

    Pendidikan jasmani untuk epikondilitis sendi siku adalah salah satu cara untuk merawat penyakit ini. Ia disifatkan oleh sakit akut di kawasan yang terjejas, jadi anda boleh mula bersenam ketika penyakit ini sedang dalam proses pengampunan..

    Dengan bantuan gimnastik, anda dapat meningkatkan aliran darah di lengan, mobiliti ligamen, menguatkan otot dan merangsang pembentukan aktif cecair sinovial. Ini diperlukan untuk mengembangkan daya tahan sendi siku terhadap tekanan fizikal..

    Gimnastik terapeutik akan memberikan manfaat maksimum sekiranya peraturan tertentu dipatuhi. Beban harus bertambah sedikit demi sedikit. Pada mulanya, melakukan latihan mungkin tidak memerlukan masa yang lama. Ia akan bertambah apabila sendi menguat.

    Terapi senaman tidak boleh menyakitkan. Sekiranya ia berlaku, terutama tajam dan akut, perlu meninggalkan terapi tersebut dan menghubungi institusi perubatan.

    Video (klik untuk bermain).

    Doktor akan menentukan kesesuaian untuk melanjutkan pengajian. Walau bagaimanapun, latihan untuk epikondilitis sendi siku ditetapkan oleh pakar.

    Doktor mengambil kira berapa umur pesakit, berapa kecergasan fizikalnya dan berapa aktifnya, dia mesti mengambil kira kontraindikasi untuk gimnastik. Adalah perlu untuk menolak melakukan latihan jika pesakit mempunyai:

    • penyakit kronik semakin teruk;
    • baru-baru ini mengalami strok;
    • berumur 70 tahun ke atas;
    • sejarah kecacatan kardiovaskular.

    Pada mulanya, kelas berada di bawah pengawasan pakar, maka anda boleh melakukan latihan terapi senaman di rumah sendiri. Selepas pembedahan, ia dibenarkan mengembangkan sendi hanya selepas 2 bulan..

    Latihan untuk rawatan epikondilitis terbahagi kepada 2 jenis: menguatkan otot dan meregangkannya. Melakukan kompleks, mereka juga menggunakan tangan sihat yang lain..

    Latihan regangan otot pasif:

    1. Berdiri di dekat meja, letakkan kuas anda dengan perlahan. Bersandar ke hadapan dengan perlahan sehingga sudut 90 ° terbentuk antara tapak tangan dan bahu.
    2. Pusingkan tangan (tapak tangan ke atas). Jari dihalakan ke arah badan. Bengkokkan siku anda sedikit, perlahan-lahan bersandar ke belakang.
    3. Pegang tangan yang bertentangan dengan tangan yang baik dan putar dengan lancar ke arah yang berbeza. Pada titik yang melampau, berlama-lama selama beberapa saat. Semasa latihan, sedikit ketegangan harus dirasakan pada sendi siku. Ulangi dua kali sehari, 10 kali.

    Setelah menguasai kursus ini, memastikan bahawa tidak ada ketidakselesaan, anda boleh melakukan senaman aktif untuk menguatkan otot:

    1. Secara bergantian mengepalkan dan melepaskan kepalan tangan yang dibengkokkan di siku.
    2. Kencangkan berus di kunci, hulurkan tangan ke hadapan. Putar pergelangan tangan anda dengan perlahan.
    3. Lenturkan dan lenturkan lengan bawah. Bahu itu sendiri mesti tidak bergerak.
    4. Putar bahu anda, kemudian lengan bawah anda.
    5. Regangkan lengan ke hadapan. Secara bergantian melintasi satu dari yang lain (latihan "gunting").

    Untuk latihan berikut, anda memerlukan gelang getah dan tongkat gimnastik..

    1. Balut tiku di telapak tangan anda. Dengan berus tangan yang baik, letakkan di atas meja, tutup dengan yang lain. Bengkokkan dan lepaskan bahagian atas dengan lancar, rasakan rintangan dari turniquet. Kemudian pusingkan tapak tangan anda dan ulangi.
    2. Berdiri, lengan selebar bahu. Pegang tongkat tegak di hadapan anda. Pusing perlahan tangan anda sehingga tongkat mendatar (tapak tangan ke bawah). Kembali ke kedudukan permulaan. Lakukan senaman semula (telapak tangan ke atas). Lakukan 40 kali dalam 2 set.

    Tahap seterusnya adalah latihan kekuatan terapi senaman. Mereka tidak ditunjukkan kepada semua orang. Anda perlu berhati-hati ketika melakukannya. 2 set 10 repetisi dengan jeda tiga minit akan mencukupi.

    1. Ambil tukul atau objek apa pun yang sama beratnya dengan tangan yang dibengkokkan di siku pada sudut yang betul, telapak menghadap ke atas. Lenturkan dan panjangkan pergelangan tangan.
    2. Yang sama, putar berus ke belakang.

    Anda boleh menggunakan pergelangan tangan untuk latihan. Jangan terlalu banyak melakukan latihan. Pastikan anda ingat: gimnastik terapeutik dilakukan setiap hari..

    Gimnastik Dr Bubnovsky telah membuktikan dirinya dengan baik dalam rawatan epikondilitis. Ia membantu mengurangkan kesakitan dan meningkatkan nada otot.

    Sebelum meneruskan pelaksanaan kompleks, anda perlu mengingat syarat dan memerhatikannya:

    • lakukan senaman 2 jam selepas makan;
    • ikuti peraturan minum (sekurang-kurangnya 1.5 liter cecair sehari);
    • lakukan pemanasan ringan sebelum kelas;
    • selepas gimnastik, mandi, gosokkan tangan anda dengan tuala terry;
    • mengawal pernafasan (semestinya sesuai dengan pergerakan).

    Berikut adalah sekumpulan latihan mengikut kaedah Bubnovsky:

    • angkat tangan anda dengan dumbbell, sebarkan ke sisi;
    • dengan ibu jari tangan kiri, sentuh semua jari tangan kanan secara bergilir, kemudian sebaliknya;
    • letakkan telapak tangan anda di atas meja, tutup dengan yang lain dan, mengatasi rintangan, angkat;
    • tangan di atas meja, angkat jari secara bergantian;
    • mengepalkan penumbuk, perlahan-lahan bengkokkan dan lepaskan tangan anda di pergelangan tangan;
    • siku di atas meja, perlahan-lahan menyebarkannya sehingga tapak tangan saling menyentuh dan permukaan yang keras;
    • pegang tangan yang lain dengan satu tangan dan putar berus dengan lembut;
    • genggam tangan ke dalam kunci, kemudian terbentang;
    • menekan tapak tangan anda pada bola kecil yang terletak di permukaan yang keras.
    Video (klik untuk bermain).

    Sebulan kelas - dan anda boleh mengharapkan peningkatan dalam kesihatan (menurut mereka yang mengikuti nasihat dan cadangan doktor).
    Senaman juga dapat membantu mencegah epikondilitis..

    Orang yang telah melepasi tanda 40 tahun harus sangat prihatin. Pada masa dewasa, penyakit ini paling kerap didiagnosis. Perwakilan kepakaran seperti pemandu, pembantu rumah susu, plasterer, pemandu traktor, pelukis harus berhati-hati. Atlet juga termasuk dalam kategori ini. Orang-orang ini memuat tendon lebih banyak daripada yang lain, menerima mikrotrauma ke tisu, yang membawa kepada kemunculan penyakit ini..

    Sebarang ketidakselesaan pada sendi siku adalah alasan untuk menghubungi doktor yang akan memberi rawatan dan, jika dia menganggapnya perlu, kursus pendidikan jasmani khas.

    Epikondilitis sendi siku adalah penyakit kronik jangka panjang. Ia tergolong dalam kumpulan luka radang tulang dan otot. Penyakit ini berlaku seperti berikut: pertama, tisu hancur, dan kemudian proses keradangan yang panjang bermula.
    Kandungan:

    • Punca penyakit
    • Gejala penyakit
    • Diagnosis penyakit yang betul
    • Pencegahan penyakit
    • Rawatan penyakit

    Selama bertahun-tahun anda berjuang dengan JOINT PAINS tanpa kejayaan.?

    Ketua Institut Penyakit Sendi: “Anda akan kagum betapa mudahnya menyembuhkan sendi hanya dengan minum setiap hari.

    Penyebab epikondilitis siku yang paling biasa dan biasa adalah pendedahan tisu yang berpanjangan, yang mengakibatkan kecederaan. Sebagai peraturan, penyakit ini berlaku pada atlet, terutama pemain tenis, juga pembangun, pelukis, tukang urut, tukang kayu, plaster, dan lain-lain. Mereka jatuh sakit kerana lenturan dan pemanjangan siku yang berterusan, yang menyumbang kepada ketegangan tisu yang berlebihan dan kerap.

    Selalunya, "siku tenis" - ini adalah bagaimana penyakit ini disebut di kalangan orang, lelaki berusia tiga puluh hingga lima puluh tahun jatuh sakit.

    Gejala utama epikondilitis adalah sakit di kawasan siku, iaitu ketinggian kecil yang terletak di kawasan siku. Kesakitan juga boleh diberikan atau dipindahkan ke lengan bawah, tangan, jari dan dipergiat dengan tenaga ringan. Selalunya pesakit dapat menunjukkan tempat yang sakit dengan tepat, tetapi ini tidak mengecualikan kehadiran kesakitan "tercermin".

    Malangnya, mustahil untuk menentukan kehadiran atau ketiadaan "siku tenis" yang tepat pada pesakit yang menggunakan sinar-X atau ujian darah, jadi perkara pertama yang dimulakan oleh doktor dengan bertanya mengenai permulaan penyakit. Sebagai tambahan kepada soalan, pemeriksaan dengan pengimejan resonans magnetik dan ultrasound mungkin diperlukan. Ini diperlukan untuk mengecualikan kemungkinan penyakit lain..

    Untuk mengelakkan berlakunya epikondilitis sendi siku, anda perlu mengikuti peraturan mudah.

    1. Pemanasan yang baik akan bermanfaat bagi atlet sebelum memulakan senaman. Dialah yang merupakan salah satu faktor yang paling berkesan dalam pencegahan penyakit ini di kalangan pemain tenis..
    2. Urut yang kerap. Urut tidak akan menyakitkan sebelum bersenam. Ini boleh dilakukan oleh atlet itu sendiri dan profesional. Pukulan ringan, menguli dan menggosok akan sangat membantu.
    3. Latihan kekuatan berterusan. Atlet disarankan untuk meluangkan waktu bukan hanya secara langsung untuk latihan profesional, tetapi juga untuk latihan di gim dengan barbel atau dumbbells. Melakukan ini akan membantu menguatkan tendon siku..
    4. Rawatan jangkitan kronik yang tepat pada masanya. Sebarang penyakit berjangkit yang tidak dapat disembuhkan dapat menyebabkan sistem imun manusia terkena serangan yang berpanjangan dan, dengan demikian, melemahkan badan. Dalam keadaan seperti itu, sistem kekebalan tubuh memulakan pengeluaran imunoglobulin secara intensif, yang seterusnya dapat menyebabkan kerosakan pada tulang rawan dan tendon..
    5. Mengambil vitamin. Agar ligamen berfungsi sepenuhnya, vitamin berikut diperlukan: B12, B6, B1 dan C, oleh itu disyorkan untuk mengambil ubat "Vitrum" atau "Centrum".

    Epikondilitis sendi siku dirawat secara konservatif. Untuk mengelakkan kesakitan yang teruk, pesakit disarankan untuk berehat. Sekiranya rasa sakit tidak terlalu teruk, urut dan penggunaan panas kering mungkin diresepkan. Sekiranya rasa sakit diucapkan, maka plaster cast dikenakan pada lengan, di mana pesakit mesti lulus dari tiga hingga lima minggu. Dari ubat-ubatan tersebut, ubat-ubatan bukan steroid dan anti-radang diresepkan, seperti ibuprofen, diclofenac, dan prosedur fisioterapi lain juga tidak akan berlebihan. Yang paling berkesan ialah arus simulasi atau laser. Untuk melegakan kesakitan dan keradangan yang teruk, hormon glukokortikoid atau anestetik seperti lidocaine disuntik ke kawasan tumpuan.

    Peranan penting dalam rawatan epikondilitis dimainkan oleh: usia pesakit, keadaan kesihatan umum, keparahan dan intensiti kesakitan. Matlamat merawat penyakit ini adalah untuk menghilangkan rasa sakit dan melegakan keradangan. Pada akhirnya, siku pesakit yang terkena harus pulih dan bertambah kuat..

    Selepas rawatan konservatif, pesakit harus terus meningkatkan kesihatannya di rumah. Sebagai contoh, anda boleh melakukan aktiviti fizikal sederhana yang meregangkan tendon siku..

    Nasib baik, prognosis untuk rawatan epikondilitis adalah positif pada 90% kes. Hanya dalam baki 10%, satu-satunya jalan keluar adalah pembedahan..

    Kembali ke halaman utama

    • Artritis
    • Arthrosis
    • Hygroma
    • Displasia sendi
    • Osteoartritis

    Salin Dilindungi oleh WP-Copyprotect Chetan.

    Kembali ke halaman utama

    Epicondylitis adalah lesi keradangan pada epikondyle humerus (tempat di mana tendon otot di lengan bawah melekat pada humerus). Bergantung pada lesi epicondyle lateral atau medial, epicondylitis lateral dan medial dibezakan, masing-masing. Punca perkembangan keradangan selalunya adalah tekanan berlebihan kumpulan otot ini dengan mikrotrauma berterusan mereka. Ini paling sering dijumpai pada atlet profesional dan pada orang yang melakukan kerja fizikal yang keras atau aktiviti yang berkaitan dengan pergerakan aktif anggota badan atas. Epikondilitis lateral juga disebut "siku tenis", dan epikondilitis medial - "siku pemain golf" kerana penyebaran penyakit yang meluas di kalangan atlet sukan ini.

    Epikondilitis sisi kanan yang paling biasa. Patologi ditunjukkan oleh rasa sakit di siku lengan yang terkena, ketidakupayaan untuk melakukan pergerakan aktif dan pasif sepenuhnya. Sekiranya ini berlaku, anda pasti perlu memikirkan bagaimana merawat epikondilitis untuk menghilangkan gejala secepat mungkin dan memulakan aktiviti biasa anda, yang sangat penting bagi atlet profesional.

    Rawatan untuk epikondilitis harus dimulakan sebaik sahaja gejala muncul. Dalam kes ini, patologi sesuai dengan terapi konservatif, dan tidak perlu rawatan pembedahan dan pemulihan jangka panjang sekiranya berlaku epikondilitis yang kronik..

    Epikondilitis dapat disembuhkan hanya dengan menerapkan pendekatan bersepadu. Rawatan dipilih secara berasingan bergantung pada profesi pesakit, jangka masa penyakit, keparahan sindrom kesakitan, kehadiran perubahan patologi struktur pada tendon epikondil dan otot.

    Objektif utama rawatan epikondilitis:

    • menghilangkan rasa sakit di kawasan siku;
    • pemulihan pergerakan di lengan yang sakit sepenuhnya;
    • normalisasi peredaran darah dan proses metabolik untuk pemulihan struktur yang rosak dengan cepat;
    • pencegahan perubahan patologi sekunder di kawasan penyakit ini (atrofi otot, hipertrofi tendon dan epikondilus humerus).

    Adalah perlu untuk memulakan rawatan epikondilitis dalam setiap kes, tanpa kecuali, dengan pembentukan rehat fungsional dan rejim pelindung untuk sakit lengan. Untuk melakukan ini, perlu mengehadkan jarak gerakan yang menyebabkan kesakitan, untuk menolak aktiviti profesional semasa rawatan. Sekiranya langkah-langkah ini tidak membolehkan anda menghilangkan rasa sakit sepenuhnya, yang sering berlaku, maka perlu dilakukan terapi imobilisasi (imobilisasi) tangan yang terkena.

    Untuk menyekat pergerakan siku yang terkena epikondilitis, digunakan beberapa alat ortopedik (dari yang paling sederhana hingga yang paling moden):

    • pembalut elastik yang ketat;
    • pembalut sapu tangan;
    • kadang-kadang ortosis khas digunakan, yang dengan pasti meletakkan tangan pada kedudukan fisiologi rata-rata;
    • Pembalut untuk epikondilitis juga berkesan, yang boleh dibuat dari pembalut elastik atau menggunakan alat khas siap pakai (seperti itu sering dapat dilihat pada atlet semasa latihan - pencegahan kecederaan).

    Sebagai peraturan, anda memerlukan 7-10 hari imobilisasi, selepas itu anda perlu memulakan aktiviti fizikal dan latihan terapi khas secara beransur-ansur.

    Tujuan rawatan ubat adalah untuk menghilangkan rasa sakit dan keradangan. 3 kumpulan ubat digunakan - ubat anti-radang bukan steroid, ubat hormon glukokortikoid dan anestetik tempatan.

    Dasar rawatan adalah penggunaan NSAID (diclofenac, aceclofenac, ibuprofen, naproxen, kepotrofen, meloxicam, celecoxib, dll.). Ubat ini baik untuk menghilangkan keradangan, yang merupakan asas epikondilitis, sehingga melegakan kesakitan pesakit. Terdapat banyak bentuk dos yang melengkapkan rawatan (suntikan, salap, gel, tampalan, tablet dan kapsul).

    Sekiranya NSAID tidak berjaya menghilangkan rasa sakit, maka mereka beralih ke tahap terapi seterusnya - pengenalan hormon glukokortikoid ke kawasan yang terjejas, kadang-kadang bersama dengan anestetik tempatan (penyumbatan sendi siku). Dari ubat yang ada dalam kumpulan ini, betamethasone dipropionate (Diprospan), hidrokortison dan prednisolon paling sesuai. Penggunaan triamcinolone tidak diingini, kerana ubat ini sering menyebabkan depigmentasi, parut di tempat suntikan.

    Suntikan kortikosteroid dilakukan terus ke tempat lesi (epicondyle lateral atau medial), dalam beberapa kes suntikan tambahan dibuat ke titik palpasi yang menyakitkan di sepanjang tendon yang terkena. Selalunya, anestetik tempatan (lidocaine, novocaine) disuntik bersama hormon kortikosteroid dalam picagari yang sama. Gabungan ini membantu menghilangkan kesakitan dengan berkesan. Suntikan semacam itu dilakukan hanya 1 kali pada awal rawatan, jika sakit berterusan, maka suntikan dapat diulang setelah 7-10 hari, tetapi tidak lebih dari 2 suntikan setiap kursus, jika tidak terjadi atrofi dan nekrosis aseptik epikondil.

    Rawatan fisioterapi adalah bahagian yang tidak terpisahkan dari rawatan epikondilitis, baik pada masa akut maupun pada tahap pemulihan.

    Baru-baru ini, terapi gelombang kejutan sangat popular kerana keberkesanannya. Ini adalah kesan pada kawasan yang rosak dengan gelombang ultrasonik frekuensi tinggi. Ini mengaktifkan proses reparatif di tempat kecederaan dan menyumbang kepada pemulihan yang cepat..

    Teknik berikut juga banyak digunakan:

    • magnetoterapi;
    • terapi laser;
    • elektroforesis dengan hidrokortison dan anestetik;
    • terapi diadynamic;
    • aplikasi dengan ozokerite dan parafin;
    • krioterapi tempatan.

    Gimnastik terapeutik dan urut adalah langkah wajib pada tahap pemulihan atau pemulihan selepas pembedahan..

    Latihan untuk epikondilitis harus dimulakan sebaik sahaja kesakitan berhenti. Sebagai permulaan, terapi senaman dilakukan, tertumpu pada meregangkan otot yang berpenyakit. Untuk melakukan ini, perlahan-lahan bengkokkan pergelangan tangan anggota badan yang terkena dengan sikat tangan anda yang sihat, tahan pada kedudukan ini selama 5-10 saat, perlahan-lahan mengayunkannya, kemudian kembali ke posisi awal. Anda perlu mengulangi tiga pendekatan 10-15 kali.

    Selepas latihan regangan tidak menyebabkan rasa sakit atau tidak selesa, mulakan latihan untuk menguatkan otot.

    Urut untuk epikondilitis meningkatkan proses peredaran mikro pada tisu yang rosak dan mempercepat proses penyembuhan.

    Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat cukup popular, kerana resipi buatan sendiri membolehkan anda melawan kesakitan dengan lebih berkesan.

    Ubat-ubatan rakyat yang paling popular untuk rawatan epikondilitis adalah minyak daun salam, yang disapu ke kawasan yang terjejas atau digunakan sebagai kompres..

    Kompres yang terbuat dari tincture sorrel kuda juga banyak digunakan. Untuk melakukan ini, anda perlu mengambil satu paun akar tanaman ubat ini dan tuangkan dengan setengah liter alkohol 40%, biarkan selama 10 hari, kemudian sapukan dalam bentuk kompres untuk rawatan tempatan.

    Untuk kompres pemanasan, anda perlu mengambil 200 gram tanah liat biru, tuangkan segelas air mendidih di atasnya dan campurkan dengan teliti. Kemudian buat kompres dengan tanah liat dan kain kasa yang hangat, yang disapu di tempat sakit selama 1 jam tiga kali sehari, balutkan dengan kain hangat.

    Rawatan pembedahan epikondilitis dimulakan sekiranya tidak berkesan semua teknik konservatif selama 6-10 bulan. Operasi ini terdiri dari pembedahan bahagian tapak keradangan kronik epikondil, diikuti dengan pembedahan plastik. Campur tangan dilakukan sama ada dengan kaedah tradisional dengan pemotongan tisu yang luas, atau dengan kaedah arthroscopic moden invasif moden.

    Perlu ditegaskan bahawa rawatan pembedahan mempunyai banyak akibat dan tidak mustahil untuk memulihkan sepenuhnya fungsi tangan. Oleh itu, pada tanda-tanda pertama epikondilitis, dapatkan bantuan perubatan - jangan tunggu kesakitan memaksa anda melakukannya.

    Gimnastik untuk epikondilitis video sendi siku

    Penyakit ini berkembang secara beransur-ansur kerana faktor luaran dan dalaman. Penyebab utama tendonitis eksogen adalah beban fizikal lengan yang kronik, yang disebabkan oleh pergerakan putaran, lenturan, dan gerakan yang monoton, berulang, seperti mengangkat berat. Kerja berlebihan otot menyebabkan berlakunya air mata mikro dan keradangan serat fibromuskular.

    Apabila tindak balas keradangan reda, proses degeneratif-distrofik bermula - lekatan dan parut terbentuk. Ini menjadikan tisu penghubung kurang kuat dan elastik, malah beban kecil penuh dengan microtrauma berulang. Proses keradangan dan degeneratif sering tidak berkembang secara berperingkat, tetapi selari.

    Sekiranya terdapat penyakit pada sendi siku, perhatian selalu diberikan kepada profesi pesakit. Dalam jumlah pesakit yang ada, penyakit ini bersifat sepihak. Ia mempengaruhi tangan utama. Bergantung pada kesakitan, keradangan dapat diandaikan: otot, tendon, tendon-periosteal. Antara sebabnya ialah pergerakan anggota badan yang canggung, mengangkat benda berat yang tajam.

    Faktor-faktor pembangunan yang memprovokasi termasuk:

    • pekerjaan utama;
    • trauma;
    • kelebihan sendi;
    • gangguan aliran darah di kawasan siku.

    Sehingga hari ini, klasifikasi bersatu belum dikembangkan. Walaupun begitu, patologi ini mempunyai dua bentuk, yang berbeza antara satu sama lain dalam penyetempatan perubahan patologi pada radang tendon-ligamen di kawasan siku:

    1. Epicondylitis luaran atau lateral, yang mempengaruhi struktur tisu lembut bermula dari epicondyle lateral humerus.
    2. Epikondilitis dalaman atau medial yang berkaitan dengan keradangan dan perubahan degeneratif-distrofik pada struktur tisu lembut yang berasal dari epikondilus humerus medial.

    Statistik menunjukkan bahawa epikondilitis lateral bahu berlaku 15 kali lebih kerap dan jauh lebih teruk daripada epikondilitis medial. Selain itu, siku kanan lebih cenderung menderita pelbagai jenis proses degeneratif daripada sebelah kiri..

    Sebilangan besar orang digunakan untuk mengaitkan penyakit ini dengan epikondilitis pada sendi siku..

    Dari sudut pandangan anatomi dan topografi, ini adalah istilah yang tidak betul, kerana epikondil tidak secara langsung merupakan bahagian sendi siku. Tetapi dari sudut pandang manifestasi klinikal - cukup tepat dan relevan.

    Epicondylitis medial juga disebut "siku pemain golf", dan epikondilitis lateral - "siku tenis".

    Keradangan berkembang di tapak lampiran tulang ke epikondil lateral. Epikondilitis lateral sendi siku disebut "luaran", atau "siku pemain tenis", kerana merupakan ciri pemain yang terlibat dalam sukan ini.

    Tetapi ini sama sekali tidak bermaksud bahawa hanya pemain tenis yang mempunyai penyakit. Faktor perkembangan penyakit ini adalah ketegangan otot-otot sendi siku yang berlebihan di tempat lampiran mereka pada epikondyle tulang bahu.

    Selepas maklumat pengenalan, kami akan berkenalan secara peribadi, dengan gejala dan rawatan epikondilitis sendi siku. Penyakit ini tidak berbeza dengan gejala objektif yang terang..

    Maksudnya, tanpa kehadiran yang bersamaan: patah tulang, artritis atau neuritis, tidak mungkin untuk menentukan kehadiran penyakit ini secara visual, makmal atau radiografi. Beban diagnostik utama terletak pada mengenal pasti aduan dan melakukan ujian diagnostik. Definisi palpasi titik menyakitkan akan sangat membantu..

    Pertama sekali, seperti penyakit apa pun, epikondilitis dicirikan oleh rasa sakit pada sendi siku semasa bersenam, lebih-lebih lagi, untuk setiap jenis epikondilitis, rasa sakit akan dipicu oleh prestasi pergerakan yang ditentukan.

    Pada epikondilitis lateral, rasa sakit merebak dari titik lampiran otot-otot lengan bawah ke epikondil lateral di sepanjang keseluruhan bahagian luar lengan. Kesakitan dipicu oleh pergerakan khas lengan bawah yang kompleks (peluasan dan supinasi lengan bawah) dan digambarkan sebagai gejala Welsh positif.

    Epikondilitis bahu adalah akut, subakut, dan kronik. Pada mulanya, rasa sakit disertai dengan ketegangan otot yang tajam, kemudian ia menjadi berterusan dan pada masa yang sama otot-otot lengan cepat letih.

    Pada tahap subakut dengan epikondilitis sendi bahu, intensiti kesakitan berkurang, ketika rehat mereka berlalu. Kursus kronik dicirikan oleh penggantian kambuh dan pengampunan, yang berlangsung dari 3 bulan hingga enam bulan.

    Tanda yang paling jelas adalah sensasi menyakitkan dari watak merengek di pergelangan tangan dan sendi siku, kesukaran dalam pergerakan aktif. Gejala kesakitan menjadi lebih teruk dengan pergerakan yang paling biasa, seperti berjabat tangan, membuat penumbuk, atau memanjangkan lengan. Pada peringkat awal, rasa sakit hilang ketika rehat. Dan kemudian mereka menjadi kekal.

    Cara-cara utama membuat diagnosis: pemeriksaan dan penyoalan pesakit dengan teliti.

    Mengesyaki epikondilitis, doktor mengetahui adanya beban otot lengan bawah yang kronik, kecederaan, penyakit sendi pada bahagian atas kaki. Pemeriksaan visual biasanya tidak mendedahkan perubahan yang ketara.

    Pada palpasi, penonjolan yang menyakitkan pada permukaan dalam siku ditentukan. Apabila tekanan diberikan padanya, rasa sakit memancar di sepanjang bahagian dalam lengan bawah ke tangan, kadang-kadang bertambah apabila doktor cuba meluruskan jari atau membengkokkan sendi siku dengan mengatasi daya tahan pesakit.

    Setiap pesakit ketiga mengalami gangguan deria ringan di kawasan pemeliharaan saraf ulnar. Sebagai peraturan, kekuatan otot-otot lengan bawah dan tangan, serta jarak pergerakan pada sendi, adalah normal atau sedikit berkurang.

    Pemeriksaan instrumental dilakukan dengan kaedah berikut:

    • X-ray tidak menunjukkan perubahan pada siku yang terkena. Dalam perjalanan kronik, osteofit, osifikasi tendon, fokus osteoporosis pada sendi tulang ditentukan. Lebih lanjut mengenai radiografi →
    • Ultrasound - penebalan struktur tendon, dalam kes lanjut - pemendekannya.
    • Pencitraan resonans magnetik dapat digunakan untuk memvisualisasikan mikro-air mata tendon dan sejauh mana keradangan sendi. Lebih lanjut mengenai MRI →

    Kaedah makmal hanya bermaklumat untuk etiologi reumatik atau autoimun penyakit ini.

    Sebelum merawat epikondilitis sendi siku, doktor bertanya kepada pesakit mengenai aduan, memeriksa simptom, memeriksa sendi yang berpenyakit. Kadang-kadang sinar-X diambil untuk mengesampingkan kecederaan lama. Sebilangan ujian dijalankan.

    Pesakit diminta untuk mengangkat secawan cecair dari meja. Semasa dia berusaha melakukan ini, gejala yang menyakitkan itu meningkat beberapa kali. Ini menunjukkan epikondilitis lateral..

    Orang yang sakit diminta mengepalkan tangan, telapak tangan ke bawah, hingga ke kepalan tangan. Kemudian cepat buka dengan telapak tangan anda ke atas.

    Adalah perlu untuk menaikkan lengan bawah ke dagu, mula membengkokkan dan melenturkan kedua-dua lengan sekaligus. Semasa ujian Welt dan Thomson, tindakan yang dilakukan dengan tangan yang sihat dan sakit berbeza dengan kelajuan yang ketara. Di samping itu, terdapat gejala kesakitan yang teruk pada anggota badan yang berpenyakit..

    Seorang doktor mesti mengatasi sakit pada sendi siku. Pada penerimaan pertama, ia akan menghasilkan:

    • tinjauan mengenai pekerjaan, penyakit, kecederaan, dll..
    • menguji dengan pelbagai pergerakan.

    Biasanya ujian cukup untuk membuat diagnosis, tetapi dalam beberapa kes, sinar-X, ultrasound, atau jarang sekali MRI mungkin diresepkan..

    Sebelum memutuskan cara merawat epikondilitis, doktor melakukan langkah diagnostik. Pertama, pemeriksaan dijalankan, anamnesis diperiksa. Pakar ortopedis akan mengetahui masa penyakit itu bermula, bagaimana gejala meningkat. Terima kasih kepada maklumat ini, doktor menentukan kehadiran satu atau lebih patologi.

    Ujian Thomson sedang dijalankan. Lengan yang sakit diletakkan secara menegak pada permukaan yang rata sehingga siku bertindak sebagai penyangga. Penumbuk ditarik ke arah yang bertentangan. Pesakit mesti mengembalikannya ke kedudukan awal, mengatasi ketahanan doktor. Akibatnya, rasa sakit dilokalisasikan ke kawasan sendi siku..

    Cara merawat epikondilitis di rumah?

    Sesiapa sahaja boleh mendapat epikondilitis, tanpa mengira jantina atau usia. Tetapi selalunya orang yang berumur 35 tahun terdedah kepadanya. Bagaimana anda dapat mengetahui jika anda menghidap penyakit ini? Sangat mudah: lipat tangan anda seolah-olah anda menunggang motosikal, penumbuk dikepal sambil memegang tangan anda dalam kedudukan ini, angkat penumbuk anda dan luruskan jari anda ke atas. Sekiranya dalam salah satu daripada dua peringkat terakhir anda merasa sakit pada sendi siku, maka anda perlu berjumpa doktor, kemungkinan besar anda menghidap epikondilitis.

    Ini adalah kerosakan tisu di kawasan sendi siku, dan dalam istilah tidak saintifik, sakit di siku. Dengan epikondilitis, terdapat sedikit air mata tendon dan keradangannya yang seterusnya. Ini boleh berlaku kerana kenaikan berat badan yang tajam, lemparan objek yang tajam, dan situasi serupa yang lain. Itulah sebabnya penyakit ini praktikalnya paling biasa di kalangan penyakit sistem muskuloskeletal..

    Epikondilitis boleh berlaku pada setiap orang yang melakukan aktiviti yang merangkumi pembengkakan monoton berterusan dan pemanjangan sendi siku dengan beban di lengan: atlet (petinju, angkat berat, pemain tenis), pemuzik (pemain biola, pemain piano), doktor (pakar bedah, tukang urut), pembangun ( tukang cat-pelukis), pekerja perkhidmatan belerang (pendandan rambut, seterika), suri rumah.

    Kadang-kadang epikondilitis berlaku kerana trauma langsung, kelemahan keturunan pada alat ligamen sendi siku, atau ketegangan otot satu kali.

    Gejala utama epikondilitis adalah sakit di siku, diperburuk dengan menahan berat di lengan atau memanjangkan lengan. Seperti yang ditunjukkan oleh amalan, perkembangan penyakit ini secara beransur-ansur. Semuanya bermula dengan rasa sakit ringan, yang banyak yang bahkan tidak memperhatikan, mereka mengatakan "ia akan segera berlalu", dan kemudian setelah beberapa minggu atau bulan penyakit itu berlanjutan, dan rasa sakit yang teruk berterusan. Oleh kerana itu, kadang-kadang mustahil untuk memotong roti atau mengambil cawan.

    Selalunya, rasa sakit berlaku di bahagian depan, iaitu orang kidal - di sebelah kiri, orang kanan - di sebelah kanan, tetapi ada kalanya serangan sakit muncul di kedua-dua belah pihak. Dalam kes ini, penampilan siku tidak berubah dengan cara apa pun..

    Secara tradisional, terdapat dua jenis epikondilitis:

    • lateral atau luaran, mempengaruhi tendon yang melekat pada epicondyle luaran,
    • medial (dalaman) - tendon berasal dari epikondyle dalaman.

    Terdapat juga 3 peringkat penyakit, bergantung pada tahap proses keradangan..

    1. Dengan tahap perkembangan penyakit yang akut, serangan sakit paling teruk dan tidak hilang walaupun dalam keadaan rehat.
    2. Subakut. Sindrom nyeri dengan epikondilitis pada tahap ini berlaku hanya dengan pergerakan, semasa aktiviti sendi tulang siku lemah, kesakitan secara praktikal tidak dirasakan.
    3. Penyakit ini menjadi kronik sekiranya proses keradangan berlangsung lebih dari tiga bulan.

    Sekiranya pesakit menunjukkan tanda-tanda pertama penyakit ini, kami mengesyorkan agar anda berjumpa dengan pakar bedah ortopedik atau traumatologist.

    Bergantung pada bagaimana gangguan fungsi sendi, otot dan tendon di kawasan tangan dan lengan bawah, langkah-langkah yang berbeza diambil dalam rawatan.

    Matlamat utama rawatan epikondilitis adalah:

    • melegakan kesakitan di tempat keradangan;
    • pemulihan / peningkatan peredaran darah;
    • pemulihan mobiliti siku;
    • pencegahan atrofi otot-otot lengan bawah.

    Pada mana-mana peringkat penyakit, 3 jenis ubat boleh diresepkan:

    1. Ubat bukan steroid (diclofenac, ibuprofen, dll.). Mereka digunakan 2 kali sehari untuk menghentikan proses keradangan dan mengurangkan serangan sakit..
    2. Anestetik (ultracaine, ledocaine). Mereka ditunjukkan dengan kesakitan yang berterusan. Sekarang ada plaster dengan icecaine, yang mesti dilekatkan pada tempat di mana sendi meradang selama 12 jam dan rasa sakitnya lega hampir 15 minit kemudian, setelah menggunakan plaster.
    3. Glukokortikosteroid (betametason, hidrokortison). Suntikan ini mempunyai kesan anti-radang pada otot. Dinyatakan untuk digunakan 2 kali setahun.

    Rawatan tradisional lain:

    • Seperti penyakit sendi, epikondilitis disyorkan untuk dirawat bersama dengan fisioterapi. Ia meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan penyerapan ubat yang lebih cepat dan lebih baik. Secara keseluruhan, anda perlu mengikuti 7-10 prosedur.
    • Pastikan menggunakan pendakap sendi untuk melumpuhkan sendi yang terjejas sebanyak mungkin. Semakin banyak lengan yang sakit bergerak, semakin banyak yang akan cedera dan penyakit itu akhirnya akan menjadi kronik.
    • Pada peringkat awal penyakit, anda boleh mengikuti kelas terapi senaman (latihan fisioterapi). Pastikan anda mendengar sendiri, jika kesakitan meningkat semasa kelas, maka anda perlu menghentikannya.

    Petua untuk penyakit:

    1. Perkara pertama yang perlu dilakukan apabila rasa sakit yang teruk di siku muncul adalah menghilangkan pergerakan sendi dan meletakkan ais ke tempat sakit selama 15-20 minit, mengulangi prosedur beberapa kali sehari. Adalah perlu untuk meneruskan terapi sedemikian selama 3-4 hari..
    2. Pada akhir hari-hari ini, perlu, sebaliknya, untuk memulakan pemanasan tapak kecederaan sehingga sindrom kesakitan hilang sepenuhnya.
    3. Kemudian mulakan pemanasan untuk lengan. Anda perlu meregangkan pergelangan tangan yang sakit dengan tangan yang sihat sehingga rasa tegang dan sedikit sakit di siku dan pegang tangan pada kedudukan itu selama 10-15 saat. Anda perlu mengulangi latihan ini 10 kali sehari..

    Perubatan tradisional telah mengumpulkan banyak resipi penyembuhan untuk rawatan sendi. Di bahagian ini, kami telah mengumpulkan ubat-ubatan rakyat yang paling berkesan.

    Nombor resipi 1 - salap propolis:

    • ambil 50 gram propolis;
    • larutkan dalam mandi air bersama minyak bunga matahari dan biarkan campuran sejuk;
    • gosokkan salap yang dihasilkan ke siku yang sakit, balut dengan polietilena, lindungi dan simpan hingga pagi.

    Nombor resipi 2 - kompres tanah liat biru:

    • anda perlu membeli tanah liat biru kosmetik (ia dijual di setiap farmasi);
    • cairkan dengan air suam hingga konsisten krim masam;
    • letakkan tanah liat di kain tipis, yang sebelumnya dilipat dalam beberapa lapisan;
    • balut sikunya yang sakit, lindungi dan biarkan selama 30 minit - 1 jam;
    • ulangi prosedur 3 kali sehari selama seminggu.

    Nombor resipi 3 - mandian buttercup:

    • tuangkan 1 liter air mendidih ke atas beberapa tanaman dan biarkan selama 30 minit;
    • tuangkan ke dalam lembangan dan tambahkan air panas sehingga seluruh siku ditutup dengan air;
    • simpan siku di dalam air sehingga sejuk sepenuhnya;
    • setelah menuangkan sedikit baki cecair, panaskan dan buat kompres semalaman.

    Di sini kami telah mengumpulkan dua set latihan kecil untuk rawatan kesakitan pada siku dan sendi. Ia sangat mudah, jadi mudah untuk mengingatnya, dan anda boleh mengulangi aktiviti di mana sahaja.

    Anda boleh mengatasi penyakit ini sendiri, tetapi ini tidak bermakna bahawa keperluan untuk pemeriksaan perubatan hilang. Bersenam, sediakan teh, dan berjumpa pakar. Senang hidup tanpa kesakitan, itulah yang kami harapkan!

    Sumber


    1. Malievsky, V. A. und Akhmadeeva E. N. Arthritis kronik remaja / Malievsky V. A. und Akhmadeeva E. N. - M.: LAP Lambert Academic Publishing, 2011. - 280 p..

    2. Tatiana, Abramova und Sergey Abramov Ciri-ciri neuroimunologi pesakit dengan arthritis rheumatoid / Tatiana Abramova und Sergey Abramov. - M.: Penerbit Akademik Palmarium, 2012.-- 220 s.

    3. Chizhevsky, A.V. Cara mengalahkan osteochondrosis / A.V. Chizhevsky. - M.: Sukan Soviet, 1990.-- 368 s.

    Selamat hari. Nama saya Evgenia. Saya telah bekerja di klinik reumatologi selama lebih dari 18 tahun. Saya percaya bahawa saya seorang profesional dalam bidang saya dan ingin membantu semua pelawat laman web untuk menyelesaikan pelbagai masalah. Semua bahan untuk laman web dikumpulkan dan diproses dengan teliti untuk menyampaikan dalam bentuk yang mudah semua maklumat yang diperlukan. Sebelum menggunakan apa yang dijelaskan di laman web ini, anda mesti berunding dengan profesional.