Ligamen pergelangan kaki: gambar, jenis kecederaan dan rawatan

Siku

Keupayaan untuk menggerakkan seseorang dengan betul dan yakin disediakan oleh sendi pergelangan kaki. Dengannya, anda boleh menuruni tangga. Lakukan pergerakan putaran tanpa mengangkat kaki dari lantai.

Sendi pergelangan kaki membolehkan kaki berfungsi, yang memberikan kestabilan pada tubuh manusia. Ini adalah jenis sokongan, tetapi sangat dipercayai. Sehingga kaki dapat menaikkan atau menurunkan pergelangan kaki. Untuk dapat melakukan pergerakan ke sisi talus dan calcaneus, yang saling berkaitan.

Struktur buku lali

Pertimbangkan struktur pergelangan kaki. Ini adalah simpulan yang menghubungkan dengan tulang. Terdapat empat tulang utama di sendi pergelangan kaki. Ia juga mengandungi serat yang disebut bundle. Mereka harus memegang tulang, tetapi tidak menghalang pergerakan mereka. Ligamen inilah yang membolehkan anda melakukan pergerakan dengan amplitud yang berbeza. Ligamen mestilah elastik.

Terdapat kapal di sendi. Mereka diperlukan untuk peredaran darah yang normal. Mereka tidak dianggap sebagai bahagian sendi pergelangan kaki, tetapi tanpanya ia tidak akan memenuhi tujuannya..

Dibolehkan membandingkan anatomi sendi pergelangan kaki dengan beg, yang mempunyai 2 lapisan. Di dalamnya tulang bersambung. Tujuan utama beg adalah untuk membuat meterai dan menghasilkan semula cecair sinovial khas. Dia akan mengisi semua rongga.

Tulang sendi

Sendi pergelangan kaki terletak di persimpangan dua tulang:

  • tibia;
  • peroneal.

Mereka membentuk rongga di mana sendi itu sendiri berada. Oleh itu, pada saat pergerakan, beban besar jatuh pada tulang. Kerana fakta bahawa seluruh berat badan jatuh pada sendi pergelangan kaki.

Rongga tulang akan dibahagikan kepada beberapa bahagian:

  • Pergelangan kaki luaran.
  • Permukaan dalaman.
  • Permukaan distal tibia.

Pada pergelangan kaki pertama dilampirkan:

  • pembentukan tisu penghubung;
  • menyambung sarung;
  • tisu tulang rawan.

Otot

Agar pergelangan kaki boleh bergerak, terdapat 8 bundel otot di dalamnya, dengan bantuannya, lenturan, perpanjangan dan putaran berlaku.

Oleh itu, ketika bergerak, seseorang mengekalkan keseimbangan, kakinya tidak membungkus. Pergerakan putaran dapat dilakukan, dan otot akan menjamin keselamatan sepenuhnya.

Sekiranya terdapat pelanggaran pengecutan otot atau kelenturannya menjadi tidak mencukupi, orang tersebut tidak akan dapat bergerak dengan betul di tempat yang tidak rata. Kaki akan berpusing dan mungkin cedera. Atas sebab yang sama, mungkin terdapat kecederaan pada sendi pergelangan kaki..

Otot terletak di sendi yang terletak di kaki:

  • Boleh dibengkokkan. Ini termasuk flexor jari kaki, plantar, trisep, tibial posterior.
  • Memanjangkan. Ini akan menjadi otot ekstensor jari kaki dan otot tibial anterior..
  • Otot yang menjamin putaran. Ini adalah otot peroneal yang panjang dan pendek. Otot-otot ini disebut pronator..
  • Extensor ibu jari, otot peroneal anterior. Mereka dipanggil sokongan instep.

Kerja semua komponen yang betul akan memastikan kerja sendi pergelangan kaki yang jelas.

Ligamen dan tendon

Ligamen dan tendon diperlukan untuk menyokong tulang. Mereka menghalang mereka bergerak dan mengawal pergerakan sendi.

Ligamen pergelangan kaki mempunyai tiga kumpulan:

  • Ligamen antara tibia, ia dipanggil ligamen interosseous.
  • Untuk mengelakkan keruntuhan sendi, terdapat ligamen deltoid atau ligamen medial di dalamnya. Terdapat juga talofibular dan calcaneofibular, yang melekat pada pergelangan kaki lateral.
  • Ligamen tibial mengawal pergerakan putaran. Ini akan menjadi ligamen posterior. Tetapi pergelangan kaki mempunyai ligamen anterior yang sama.

Sendi pergelangan kaki disusun mengikut prinsip blok. Sendi mempunyai tendon tumit. Dengan pertolongannya, sendi menjadi kuat dan dapat menahan beban lebih dari 300 kg.

Fungsi tendon tumit:

  • memberikan pergerakan menegak seseorang;
  • melakukan peranan sebagai sejenis penyerap kejutan ketika berjalan;
  • kaki bergerak dengan pertolongannya;
  • kehadiran tendon tumit membolehkan seseorang bergerak dengan agak pantas dan melompat.

Hujung saraf dan saluran darah

Untuk fungsi pergelangan kaki yang normal, diperlukan peredaran darah yang normal.

Ini disediakan oleh 3 arteri yang melaluinya:

  • Peroneal posterior.
  • Peroneal anterior.
  • Tibial.

Mereka semua bercabang ke kawasan pergelangan kaki dan membungkus sendi pergelangan kaki di semua sisi. Darah mengalir melalui urat melalui saluran dalaman dan luaran, yang membentuk hubungan. Ini adalah urat saphenous dan tibial..

Kecederaan pergelangan kaki

Sendi pergelangan kaki terdiri daripada tulang yang bersambung bersama. Ia mengandungi ligamen, cecair sendi. Keseluruhan mekanisme ini akan berfungsi hanya dengan integriti semua elemen. Tetapi kecederaan sering muncul, ia boleh menyebabkan gangguan pada sistem muskuloskeletal..

Kemungkinan kecederaan pada pergelangan kaki:

  • lebam dan keseleo;
  • pecah ligamen;
  • kehelan;
  • subluksasi;
  • patah tulang.

Untuk ini, pergerakan yang canggung mungkin cukup, yang akan menyebabkan kecederaan. Sekiranya pendedahan tisu berlaku, doktor akan mendiagnosis gangguan. Dalam kes ini, bengkak dan sedikit rasa sakit muncul. Pesakit boleh memijak kaki, tetapi mengalami ketidakselesaan.

Apabila sendi sedikit tergelincir dan titik kontak tidak terganggu, subluxation didiagnosis. Dalam kes ini, rasa sakit akan dirasakan dan fungsi sendi sedikit terganggu. Tetapi semua gejala tidak begitu ketara..

Ligamen terseliuh atau koyak

Kerosakan ligamen biasanya berlaku akibat kehelan pergelangan kaki. Air mata ligamen adalah perkara biasa pada kanak-kanak yang bermain sukan atau gimnastik.

Apa yang mencirikan pecahnya ligamen:

  • pesakit memusingkan kakinya dan pada masa ini bersandar di atasnya, boleh mematahkan ligamen;
  • ligamen diregangkan;
  • pendarahan berlaku di kedua-dua belah sendi;
  • edema muncul di tempat ini;
  • sakit teruk ketika memusingkan kaki ke dalam;
  • apabila diperiksa dan disentuh, pesakit akan merasa sakit yang teruk;
  • keseleo boleh disertai dengan patah tulang kaki. Ini biasanya tulang metatarsal ke-5;
  • sekiranya patah tulang berlaku, orang tersebut akan mengalami kesakitan yang sangat teruk, terutamanya ketika menyentuh tempat ini.

Kecederaan kompleks termasuk patah sendi pergelangan kaki, sementara pesakit akan mengalami:

  • Sakit yang teruk dan tajam, suhu.
  • Edema ciri muncul.
  • Pergelangan kaki beralih.
  • Anda tidak boleh bergantung padanya.
  • Ia akan berbeza dengan sendi pada kaki yang sihat walaupun pada penampilan..

Jenis patah tulang:

  • patah pergelangan kaki luar. Ia juga dipanggil fraktur berserabut terpencil. Dalam kes ini, subluksasi kaki biasanya berlaku;
  • patah pergelangan kaki dalam dicirikan oleh kerosakan pada pinggir posterior di dalam tibia dan subluksasi kaki;
  • jika seseorang jatuh dari ketinggian yang agak besar ke kakinya, talus boleh pecah. Ini adalah patah tulang yang agak kompleks di mana bekalan darah ke pergelangan kaki terganggu..

Sebarang kecederaan pada sendi pergelangan kaki memerlukan pemeriksaan dan rawatan doktor, kerana tidak mungkin untuk menyembuhkan kecederaan serius sendiri.

Kecederaan kaki ICD-10 merujuk pada bahagian dengan kod S93:

  • S93.0 - Kehelan sendi pergelangan kaki.
  • S93.2 - pecahnya ligamen sendi kaki atau pergelangan kaki;
  • S93.3 Kehelan mana-mana bahagian kaki.
  • S93.4 Ketegangan dan kekejangan ligamen pergelangan kaki yang teruk.
  • S93.5 - Keseleo dan ketegangan ligamen jari kaki yang teruk;
  • S93.6 - Kecederaan dan keseleo ligamen pada sendi kaki.

Tanda-tanda khas pecah ligamen

Pecah ligamen mempunyai tahap yang berbeza-beza dan perubahan yang berlaku pada sendi pergelangan kaki bergantung kepada ini:

  • Regangan. Dalam kes ini, ligamen kehilangan keanjalannya, tetapi tidak pecah sepenuhnya. Dia terus menyokong sendi.
  • Pecah separa. Dalam kes ini, integriti ligamen akan dilanggar. Sendi akan menjadi tidak stabil.
  • Rehat lengkap. Dalam kes ini, ligamen terkoyak sepenuhnya. Sendi menjadi tidak stabil dan longgar. Tidak akan ada fiksasi pergelangan kaki.
  • Kerosakan khas pada ligamen. Dalam kes ini, ligamen sedikit meregang, tetapi sedikit terlepas dari tulang. Dalam kes ini, kerosakan kompleks pada ligamen dinyatakan dan menyebutnya sebagai osteoepiphyseolysis..

Tanda-tanda keseleo pergelangan kaki:

  • Kesakitan tidak muncul ketika pergelangan kaki dalam keadaan rehat. Tetapi menjadi tajam ketika anda cuba berdiri di atas kaki anda dan akan terasa tepat di tempat pecahnya ligamen. Semakin kuat kesakitan, semakin banyak ligamen yang rosak.
  • Edema. Ia mula menjelma secara beransur-ansur. Pada mulanya, sedikit bengkak akan muncul dan hanya selepas beberapa jam seluruh pergelangan kaki akan menjadi bengkak. Ia boleh tinggal selama sebulan.
  • Lebam atau hematoma. Mereka muncul ketika ligamen pergelangan kaki terkoyak. Sekiranya kerosakan pada ligamen kecil, akan ada sedikit warna biru. Apabila sianosis muncul sejurus selepas kecederaan, biasanya terdapat kerosakan yang teruk. Semakin biru kulit, kecederaan akan menjadi lebih kompleks..
  • Pergelangan kaki tidak berfungsi seperti biasa. Dalam kes ini, orang mula lemas, merasa sakit ketika memijak kaki. Sekiranya pecah ligamen berlaku, rasa sakit dapat dirasakan dengan tajam. Ketika disentuh, pesakit juga mengalami kesakitan yang cukup teruk.

Diagnosis

Selepas disfungsi sendi pergelangan kaki, anda mesti pergi ke hospital untuk mendapatkan diagnosis. Jenis diagnostik utama adalah sinar-X.

Pesakit harus diperiksa oleh traumatologist atau pakar bedah:

  • Pemeriksaan awal. Pada masa yang sama, dia mendengar keluhan pesakit.
  • Pemeriksaan kawasan yang terjejas dengan palpasi.
  • Biasanya tidak lengkap tanpa sinar-X. Tetapi doktor akan membuat keputusan.
  • Sekiranya perlu, lakukan pengimejan resonans magnetik.
  • Pemeriksaan ultrabunyi (ultrasound) dilakukan sebagai tambahan.

Rawatan Kecederaan Pergelangan Kaki

Dengan tanda-tanda, doktor dapat menentukan kerumitan kecederaan. Tetapi perlu dilakukan diagnosis lengkap untuk memilih rawatan yang tepat..

Pembalut terseliuh

Kompres sejuk digunakan untuk mengurangkan bengkak dan kesakitan. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan ais atau tuala yang dicelupkan ke dalam air sejuk. Secara amnya, sebarang objek sejuk akan berlaku. Kompres sedemikian akan berkesan dalam 12 hingga 18 jam pertama selepas kecederaan..

Adalah mustahak untuk melumpuhkan atau memperbaiki sendi pergelangan kaki:

  • pembalut elastik akan dilakukan. Ia digunakan untuk peregangan, pecah dan pemulihan;
  • orthosis bertindak sebagai pembalut yang ketat dan menggantikan pembalut elastik. Pemakaiannya lebih senang;
  • pelakon atau serpihan digunakan di hospital. Dia boleh dibiarkan selama sebulan. Itu semua bergantung pada keparahan kecederaan.

Fiksasi diperlukan supaya tisu mula tumbuh bersama dan tumbuh semula. Sekiranya ini tidak dilakukan tepat pada waktunya, maka rawatan akan ditangguhkan dalam jangka masa yang lama..

Ubat-ubatan

Rawatan ligamen yang pecah tidak akan dilakukan tanpa penggunaan rawatan ubat dengan ubat-ubatan, tetapi selalu penting:

  • Menghilangkan keradangan.
  • Mengurangkan kesakitan.
  • Menghilangkan edema.

Boleh digunakan:

  • Suntikan, suntikan - Ketanov, Revmoxicam, Movalis ditetapkan untuk mereka.
  • Ubat oral, tablet - Diclofenac, Larfix, Nimesulide.
  • Anestetik tempatan, salap - Gel fastum, gel Diklak, Finalgon, Hepatrombin.

Ubat tersebut ditetapkan oleh doktor. Analog boleh dipilih yang dapat meningkatkan kesan terapi.

Campur tangan operasi

Pembedahan ligamen pergelangan kaki dilakukan dengan kecederaan teruk. Terutama jika jurang sangat lengkap.

Masih mustahil dilakukan tanpa campur tangan pembedahan sekiranya berlaku pecahnya ligamen pergelangan kaki:

  • Operasi dijalankan selewat-lewatnya 30 hari kemudian. Sekiranya ini dilakukan kemudian tidak mungkin mengelakkan komplikasi dan tempoh pemulihan yang lama.
  • Untuk memulihkan ligamen sepenuhnya, pembedahan plastik diperlukan.
  • Tisu ligamen yang rosak dijahit.
  • Tisu tulang penghubung dan unsur kapsul sendi juga dijahit.

Sekiranya bahan tidak mencukupi, implan boleh digunakan untuk plastik. Untuk melakukan ini, gunakan kain berdekatan yang serupa dengan sifatnya..

Sekiranya mustahil untuk memelihara keseluruhan struktur ligamen, doktor cuba melakukan segala yang mungkin agar pergelangan kaki dapat menjalankan fungsinya. Setelah operasi seperti itu, kruk digunakan untuk memastikan penyembuhan lengkap..

Fisioterapi

Untuk 3 hari pertama, tidak perlu dilakukan fisioterapi. Ia hanya dilarang untuk dilakukan.

Kemudian, seperti yang ditetapkan oleh doktor, boleh digunakan:

  • aplikasi dari ozokerite atau parafin;
  • elektroforesis;
  • pemanasan kompres yang diperbuat daripada alkohol atau ubat anti-radang;
  • magnetoterapi dengan alat Almag untuk kegunaan rumah;
  • fonoforesis dan terapi frekuensi tinggi-tinggi;
  • urut.

Fisioterapi

Latihan dilakukan sekurang-kurangnya 3 kali dan 10 pendekatan masing-masing:

  • Latihan No. 1. Adalah perlu untuk meregangkan otot-otot pada kaki kaki kiri dan kanan dan kaki bawah.
  • Latihan nombor 2. Gerakkan jari kaki dengan pantas, dan kemudian gerakkan sendi lutut anda. Latihan menjadi lebih sukar setelah seminggu.
  • Latihan nombor 3. Anda perlu berdiri di atas kaki dan berdiri di atas jari kaki.
  • Latihan nombor 4. Dengan jari kaki, anda perlu menarik objek ke arah anda.
  • Latihan # 5. Berjalan sekurang-kurangnya 2 jam, setiap hari di permukaan rata.
  • Latihan nombor 6. Regangkan ligamen dengan pembalut elastik dan pembesar.

Selepas latihan sedemikian, peredaran darah akan dipulihkan, dan otot akan kembali ke nada yang diinginkan. Semua latihan mesti diselaraskan dengan doktor..

Untuk memulihkan sendi pergelangan kaki, dibenarkan menggunakan pita:

  • Untuk melakukan ini, gunakan plaster - pita khas, yang terbuat dari kapas dan lycra. Oleh kerana gabungan dua bahan, ia meregang dengan baik, memungkinkan udara melewati dan memperbaiki pergelangan kaki.
  • Ia diresapi dengan gam khas dan dikuatkan pada kaki. Oleh itu, ia dapat digunakan ketika berenang, bersenam.
  • Ia telah lama digunakan, membolehkan anda menguatkan rangka otot di kawasan kecederaan dan melumpuhkan ligamen.

Sebelum menggunakan sebarang rawatan, anda perlu berjumpa doktor.

Komplikasi dan pemulihan

Selalunya, setelah terseliuh di pergelangan kaki, komplikasi boleh muncul. Oleh itu, ini akan berlaku sekiranya kemasukan ke hospital pada waktunya, rawatan atau pemulihan yang tidak betul, dengan kecederaan yang sangat kompleks. Kecederaan ligamen sembuh untuk masa yang lama, secara purata dari sebulan hingga enam bulan.

Akibat yang muncul selama beberapa tahun:

  • pembentukan abses;
  • pendarahan sendi;
  • kehelan sendi;
  • artritis;
  • arthrosis;
  • Kaki leper.

Sekiranya nodul terbentuk semasa penyembuhan ligamen, pesakit mungkin mengalami kesakitan yang berterusan.

Dengan tempoh pemulihan yang betul, segala komplikasi dapat dielakkan, fisioterapi mempunyai kesan pemulihan pada sendi yang berpenyakit:

  • melegakan kesakitan;
  • mengembalikan peredaran darah;
  • mencegah perkembangan proses keradangan;
  • mengembalikan metabolisme;
  • menormalkan aliran keluar limfa, yang menyumbang kepada penyerapan ubat yang lebih baik.

Kekejangan pergelangan kaki

Lebam boleh menjadi teruk:

  • Dalam kes pertama, kulit hampir tidak utuh. Mungkin ada calar. Biasanya hilang selepas jangka masa yang singkat.
  • Pada darjah kedua, pecah otot berlaku, edema muncul dan hematoma mungkin muncul. Rasa sakitnya tajam dan teruk.
  • Pada gred 3, kerosakan tendon dan otot berlaku. Kadang-kadang ia berkaitan dengan kehelan.
  • Pada 4 darjah keparahan lebam, perubahan akan berlaku yang akan mempengaruhi kualiti hidup. Pergelangan kaki tidak akan dapat melakukan sebarang fungsi.

Penyakit ligamen pergelangan kaki

Penyakit ligamen lain:

  • keradangan. Ia boleh mula berkembang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah atau gaya hidup yang tidak aktif;
  • Penyimpangan ligamen disebut sprain atau koyakan. Penyakit ini boleh bermula dengan usaha yang teruk. Ini boleh merosakkan tulang rawan artikular;
  • kalsifikasi ligamen pada sendi pergelangan kaki berlaku apabila cedera dan menampakkan diri dalam bentuk bayang-bayang tulang;
  • tendinitis kaki adalah proses patologi yang menyumbang kepada kerosakan pada tisu ligamen dan perkembangan keradangan;
  • dengan ketegangan ligamen yang berpanjangan, hampir mustahil untuk mengelakkan kerosakannya. Ia boleh menyebabkan perkembangan keradangan, sakit kronik;
  • dengan ligamenitis ligamen pergelangan kaki, ligamen plantar terpanjang rosak. Ligamentosis berlaku apabila jangkitan atau kecederaan berlaku.

Rawatan ligamen pergelangan kaki di rumah

Sekiranya regangan tidak terlalu kuat dan pergelangan kaki diperiksa, ia boleh dirawat di rumah dengan ubat-ubatan rakyat:

  • Kentang mentah parut disapu pada tempat yang sakit.
  • Mereka membuat kompres bawang parut dan gula, anda sering boleh merawatnya dengan ubat seperti itu.
  • Lard, bawang putih yang perlu anda kisar. Masukkan daun kayu putih dan saring melalui kain tipis dan cecair yang dihasilkan harus disapu ke tempat yang sakit.
  • Tuangkan beberapa ulas bawang putih dengan cuka, lebih baik epal dan vodka. Berkeras selama 14 hari. Kemudian tambahkan 20 tetes minyak kayu putih ke dalamnya dan gunakan untuk memampatkan pada pergelangan kaki yang sakit.
  • Sapukan daun elderberry segar.

Arahan langkah demi langkah untuk memberikan pertolongan cemas kepada orang yang cedera sekiranya cedera:

  • Sila tanggalkan kasut anda.
  • Sapukan pembalut yang ketat pada kaki sehingga membetulkan sendi pergelangan kaki.
  • Sapukan kompres sejuk pada sendi yang terjejas.
  • Panggil ambulans atau mengawal orang itu ke hospital. Terutama jika hematoma atau pembengkakan teruk muncul.

Hospital dengan ligamen pergelangan kaki terseliuh

Bergantung pada keparahan kecederaan, pesakit mungkin mendapat cuti sakit. Ia mesti diberikan semasa pembedahan dan diagnosis pecah ligamen. Tempoh rawatan bergantung kepada rawatan pesakit luar bergantung kepada keadaan pesakit dan pendapat doktor yang hadir.

Struktur kaki manusia

Ciri-ciri anatomi struktur kaki manusia adalah unik. Untuk menentukan bagaimana merawat satu atau lain penyakit pada bahagian bawah kaki, anda perlu mengetahui strukturnya.

Tulang kaki

Anatomi kaki merangkumi beberapa elemen.

Tulang jari

Elemen kerangka ini mempunyai tugas penting - ia memastikan berjalan dengan betul. Tulang jari kaki terdiri daripada tiga falang. Pengecualian adalah ibu jari (ia mempunyai dua tulang tubular). Unsur tulang itu sendiri mempunyai bahagian pendek dan dihubungkan ke kaki oleh permukaan artikular phalanges proksimal.

Metatarsus

Jabatan ini terdiri daripada 5 tulang kecil. Metatarsus pertama adalah yang paling tahan lama. Ia lebih tebal daripada unsur-unsur lain. Kegagalan dalam fungsinya sering menjadi penyebab perubahan valgus, kerana deposit garam sering muncul di kepala bahagian ODA ini. Tulang metatarsal kedua lebih panjang daripada yang lain. Bahagian proksimal dihubungkan dengan unsur-unsur bahagian belakang kaki.

Tarsus

Tulang kaki di bahagian ini terbahagi kepada dua kumpulan. Yang tengah dibentuk oleh tulang talus dan tumit, yang distal berbentuk baji, kuboid dan scaphoid. Ciri-ciri anatomi talus adalah bahawa ia menghubungkan pergelangan kaki dan kaki menjadi satu dan membentuk sendi. Tumit berada di bawah elemen yang dimaksudkan dan mempunyai badan yang besar. Selalunya, deposit garam berlaku di atasnya, yang menghalang seseorang bergerak secara normal dan membawa kesakitan. Tulang kuboid membentuk pinggir luar kaki, dan tulang skafoid membentuk tepi dalam. Unsur tulang berbentuk baji dihubungkan antara satu sama lain dan ke metatarsal.

Sendi dan tulang rawan

Pertimbangkan anatomi sendi kaki.

Buku lali

Salah satu sendi yang paling kompleks di bahagian bawah anggota badan. Tulang kaki bawah disambungkan ke tulang kaki dan dipasang dengan selamat oleh alat ligamen yang kuat. Berkat pemasangan ini, sendi pergelangan kaki dapat melakukan fungsi yang berbeza - lenturan, pemanjangan, putaran. Kecederaan di kawasan ini menyebabkan ketidakselesaan yang teruk, kepincangan dan pembengkakan yang berpanjangan. Sekiranya kerosakan serius pada sendi, operasi yang kompleks dilakukan di bawah kawalan sinar-X.

Sendi intermetatarsal

Struktur kaki manusia dibentuk oleh beberapa elemen.

Podtaranny

Sendi subtalar dibentuk oleh calcaneus dan talus. Kapsul artikulasi diperkuat dengan ligamen - lateral, pingat - dan ditutup dengan rawan halus.

Berbentuk baji

Ia mempunyai struktur yang kompleks, yang terdiri daripada beberapa elemen - tulang sphenoid dan scaphoid pada kaki. Sendi tidak bergerak, kerana diperbaiki oleh radas ligamen dorsal pada satu kapsul, yang melekat pada pangkal tulang rawan (maka nama elemen).

Tumit-kuboid

Ini menyerupai pelana dalam bentuk dan hanya mempunyai satu fungsi - putaran. Artikulasi diperkuat dengan ligamen plantar, adalah sebahagian daripada sambungan melintang tulang tarsal.

Talocalcaneonavicular

Dibentuk dari bahagian-bahagian dengan nama yang sama. Dari segi fungsi, sendi talocalcaneonavicular adalah putaran. Kapsul melekat pada tepi tisu tulang rawan yang menutup permukaan sendi yang terbentuk.

Sendi tarsometatarsal

Ia menghubungkan unsur-unsur tulang yang bertanggungjawab untuk struktur tulang kaki. Terdapat tiga bahagian secara keseluruhan yang membentuk sindesmosis. Sendi pertama menyerupai pelana (pelana) dalam bentuk, sisanya mempunyai struktur yang rata. Artikulasi ditetapkan oleh ligamen metatarsal, plantar dan dorsal.

Intermetatarsal

Unsur kecil yang dijamin oleh alat ligamen tulang metatarsal.

Metatarsophalangeal

Mereka bertanggungjawab untuk lenturan dan pemanjangan jari kaki, berbeza dalam bentuk sfera. Setiap elemen mempunyai kapsul sendi tersendiri.

Sendi interphalangeal

Terletak di antara phalanges. Mereka dipasang dengan alat ligamen cagaran. Mengambil bahagian dalam pergerakan jari.

Lengkungan kaki

Ia mempunyai beberapa fungsi: penyerapan kejutan ketika melompat dan berlari; menyokong - menahan berat badan ketika seseorang berada dalam kedudukan tegak.

Anatomi struktur lengkungan kaki terdiri daripada bahagian melintang dan membujur dan mempunyai alat arcuate, berkat yang seseorang bersandar di metatarsus dan tumit ketika berjalan. Sekiranya terdapat masalah dengan ligamen dan otot, kaki mengambil bentuk yang lebih rata, akibatnya tulang belakang dan sendi berdekatan mungkin menderita, yang mengambil bahagian dari fungsi menahan beban dan postur tegak.

Otot kaki

Beberapa kumpulan otot memberikan pergerakan kaki. Extensor pendek yang terletak di permukaan anterior bertanggungjawab untuk lenturan jari. Terdapat corak pergerakan yang berasingan untuk yang besar. Juga, elemen otot individu membentuk penculikan dan lenturan jari kelingking. Otot plantar bertanggungjawab untuk pembentukan lengkungan kaki, otot punggung bertanggungjawab untuk ciri motor phalanges digital. Yang terakhir berfungsi semasa berjalan atau berlari.

Tisu otot dilekatkan dengan hujung tendon di atas atau di bawah tulang rawan.

Tendon dan ligamen

Unsur-unsur ini menyatukan sendi dan mengekalkan penampilan lengkungan kaki semasa tekanan dan pergerakan. Mereka memberikan lekatan tisu otot yang kuat, memberi mobiliti pada sendi dan anggota bawah. Sekiranya ligamen dan tendon rosak, seseorang boleh mengalami kesakitan yang teruk. Dengan jangka panjang penyakit ini, peralihannya ke bentuk kronik adalah mungkin. Kecederaan itu juga menyebabkan keradangan yang disebut tendinitis..

Bekalan darah

Aliran darah ke kaki dibekalkan oleh arteri gluteal, tibial posterior dan dorsal yang unggul dari lutut. Mereka dibahagikan kepada beberapa kapal kecil. Ke arah yang berlawanan, darah dan produk pembusukan dibawa oleh urat. Salah satu elemen vaskular - urat saphenous yang hebat - bermula di kawasan jari kaki pertama. Selalunya kaki mengalami perkembangan penyakit (aterosklerosis dan vena varikos), yang menyebabkan bekalan darah tidak mencukupi dan pelbagai penyakit.

Pemeliharaan

Saraf mengawal otot-otot kaki bawah dan menghantar impuls kepada mereka. Anatomi sistem saraf di bahagian bawah kaki disusun oleh peroneal posterior dan dangkal, serta saraf tibial dan sural. Dengan memerah kawasan yang dilarutkan secara berlebihan, ia menjadi mati rasa dan kesemutan dengan gangguan fungsi.

Anatomi tulang kaki mempunyai struktur yang kompleks dan kaya dengan kapilari kecil, yang diperlukan untuk pergerakan kaki. Berkat ciri anatomi, seseorang dapat bergerak ke sisi, berlari, melompat dan menyesuaikan diri dengan permukaan yang berbeza semasa berjalan. Kaki dapat menahan beban yang sangat besar, oleh itu mesti dilindungi. Sekiranya anda berisiko mendapat kecederaan kaki, pastikan untuk menguatkan otot besar dengan peralatan pelindung

Anatomi kaki

Manusia dalam proses evolusi berdiri dan berubah menjadi makhluk tegak. Secara semula jadi, terdapat banyak anggota badan untuk berjalan dan berlari di darat, oleh itu, berjalan kaki di kaki, di kaki (kaki) dan phalanges (kuku) dibezakan.

Bilangan tulang di semua anggota badan adalah sama, tetapi lokasi dan bentuknya berbeza. Kaki manusia dan kaki beruang juga berbeza. Orang itu telah mengembangkan struktur kaki individu, berkubah. Jadi, kaki manusia adalah artikulasi kompleks dari banyak tulang, ligamen dan otot. Ia serupa dengan tangan, tetapi kerana mempunyai fungsi yang berbeza, ia kurang bergerak, tetapi lebih kuat: tulangnya lebih padat, ligamen lebih tebal dan lebih pendek, lapisan lemak dan kulit pada tapaknya agak tebal.

Di telapak kaki, dan juga di telapak tangan, terdapat banyak reseptor sensitif dan kelenjar peluh, terdapat corak papillary. Di kaki, mereka mempunyai ciri-ciri tersendiri - di kawasan jari kaki dan metatarsus, mereka lebih kompleks daripada di bawah lengkungan dan di tumit. Pembalut khas di bawah jari kaki dan tumit terdiri daripada lemak dan kolagen, yang cenderung menipis seiring bertambahnya usia, yang menyakitkan bagi orang tua untuk berjalan.

Walaupun kaki cukup kuat, ia masih boleh berubah bentuk sedikit ketika beban diagihkan. Kaki melakukan tiga fungsi utama: sokongan, susut nilai dan keseimbangan (menetapkan kedudukan badan di ruang). Kaki, berdasarkan strukturnya, mempunyai tiga titik sokongan: tumit dan dua titik di depan, membentuk tiga lengkungan sokongan. Ini membolehkan penyelewengan terkecil diambil kira sambil mengekalkan keseimbangan..

Semasa bergerak, berat badan mula-mula jatuh di tumit, kemudian lancar di sepanjang tepi luar kaki, dan kemudian tulang metatarsal menyentuh permukaan. Jari kaki tidak digunakan ketika berdiri, mereka dihidupkan ketika berat dipindahkan, ketika seseorang berdiri di atas jari kaki dan ketika kaki patah dari permukaan ketika bergerak ke depan. Sekiranya ibu jari seseorang terasa lebih panjang daripada yang lain, maka ketika mengangkat ke jari kaki, berat badan diagihkan secara tidak rata. Dengan panjang jari, kaki Yunani dibezakan - ketika jari kaki kedua adalah yang terpanjang, Mesir - ketika jari menjadi lebih pendek dari ibu jari ke jari kelingking, Jerman - ketika ibu jari panjang, dan selebihnya kira-kira sama, dan Roman - ketika semua jari hampir sama.

Tulang kaki

Kaki terdiri daripada 26 tulang dan dibahagikan kepada beberapa bahagian: jari, tulang metatarsus dan tarsus.

Tarsus terdiri daripada lima tulang dan membentuk dua bahagian. Bahagian tengah diwakili oleh tulang besar: talus dan calcaneus, dan yang distal adalah sphenoid, scaphoid dan cuboid.

Talus adalah yang paling tinggi, menghubungkan kaki ke kaki bawah. Tulang ini mempunyai sebanyak lima sendi artikular, ditutup dengan tulang rawan, tetapi tidak mempunyai otot yang melekat padanya. Talus membentuk sudut putaran untuk kaki hingga 90 darjah dan berfungsi untuk menaikkan dan menurunkannya. Pergerakan kiri dan kanan kaki sangat terhad, oleh kerana kecederaan, keseleo atau pecah ligamen pergelangan kaki lebih kerap berlaku..

Calcaneus mempunyai enam sendi artikular dan dilekatkan oleh banyak ligamen, termasuk tendon Achilles.

Bahagian kaki yang disebut dibentuk oleh tulang scaphoid. Tulang scaphoid, cuboid dan sphenoid, bersambung dengan kuat oleh tendon, membentuk sendi yang sangat tidak aktif.

Metatarsus terdiri daripada lima tulang, yang pertama adalah yang terkuat dan yang kedua adalah yang terpanjang. Secara luaran, mereka kelihatan seperti tiub dengan tiga tepi dan hujung bulat. Tulang metatarsal di persimpangan dengan phalanx ibu jari sering mengalami pemendapan garam.

Falanges jari kaki mempunyai 14 tulang (tidak ada tiga, tetapi dua tulang di jari kaki), dan mereka tidak sepanjang tangan. Tetapi, seperti di tangan, tidak ada otot di jari, hanya ligamen, sehingga tulang terasa baik. Selalunya pada jari kelingking, falang kedua dan ketiga tumbuh bersama, ini sama sekali tidak mempengaruhi kesihatan dan fungsi.

Kadang-kadang seseorang mempunyai dua tulang tambahan, yang memberikan masalah tertentu kepada pemiliknya. Dalam kes pertama, ini adalah tulang scaphoid aksesori (tibia luaran), ia berlaku pada satu daripada sepuluh orang dan terletak pada ketebalan tendon yang memanjang dari tulang scaphoid. Ia berlaku pada wanita dua kali lebih kerap daripada lelaki. Sekiranya tulang tumbuh besar, maka angkat kaki menjadi tinggi dan kasut mula menggosok kaki dari atas.

Pada 7% orang, terdapat tulang segitiga yang terletak di penonjolan luar proses talus posterior. Sukar bagi orang seperti itu untuk menurunkan kaki (berdiri di atas jari kaki), kerana tulang segitiga terletak di tumit.

Ligamen dan otot

Semasa berlari pada orang dewasa, beban di kaki meningkat empat kali ganda dari beratnya, jadi tendon kaki sangat kuat. Sendi pergelangan kaki dikepang erat oleh tendon, memastikan berat talus diambil, di sepanjang jalan, mereka melindungi sendi dari pergerakan yang tidak betul. Ligamen yang terletak di antara tulang metatarsal dan memanjang dari tumit ke metatarsus memberikan bantalan di kedua lengkungan kaki. Apabila mereka dilemahkan, kaki rata akan terbentuk..

Otot juga membantu mengekalkan berat badan. Extensor pendek bertanggungjawab untuk pemanjangan jari, flexor pendek, yang terletak di bawah, di bawah tulang metatarsus, bertanggungjawab untuk fleksi. Fleksor jauh lebih kuat daripada ekstensor kerana mereka terlibat dalam menjaga berat badan dan keseimbangan. Semasa seseorang berjalan, separuh daripada berat badan jatuh pada jari kaki ketika menaikkan tumit. Otot plantar, yang menutupi bahagian atas fleksor, bertanggungjawab menjaga lengkungan kaki dan meregangkan dari tumit ke metatarsus dan dapat dirasakan. Menariknya, lebih mudah bagi bayi dan remaja untuk menaikkan kaki, dan bagi orang dewasa dengan otot betis yang maju, lebih mudah untuk menurunkan.

Kuku kaki lebih tebal dan tumbuh lebih perlahan daripada kuku jari. Seiring bertambahnya usia, mereka menjadi lebih tebal, kerana metabolisme bertambah buruk dan plat kuku tidak mempunyai masa untuk meninggalkan zon pertumbuhan. Selalunya pada jari kaki, kuku mula tumbuh menjadi tisu lembut, ini adalah fenomena yang agak biasa. Dalam kebanyakan kes, penyebabnya adalah kasut yang terlalu ketat atau terlalu panas kaki ketika cuaca panas dengan kasut tertutup. Pedikur yang lemah, jangkitan kulat, kecederaan ibu jari, dan kaki rata juga boleh menyebabkan kuku tumbuh ke dalam. Dalam kes terakhir, semuanya kembali menjadi kasut yang tidak selesa. Rawat kuku yang tumbuh ke dalam secara ortopedik dan pembedahan (dalam kes lanjut).

Darah di kaki berasal dari arteri gluteal, tibial posterior dan dorsal unggul, di kawasan lutut mereka dibahagikan kepada saluran yang lebih kecil, dan di kaki mereka dibahagikan sepenuhnya ke dalam rangkaian kapal kecil. Urat yang memberikan aliran keluar darah (saphenous besar) bermula di ibu jari. Oleh kerana kaki adalah bahagian tubuh yang paling rendah, tidak jarang mereka mengalami kekurangan nutrisi kerana peredaran darah yang lemah. Semua kaki terjejas, tetapi jika tidak ada penyakit yang jelas, seseorang mungkin menderita sindrom kaki ais. Dalam kes ini, anda harus memeriksa sistem kardiovaskular atau melakukan lebih banyak pergerakan badan..

Penyakit dan patologi

Penyakit kaki, sebagai peraturan, dikaitkan dengan sejumlah masalah tambahan. Kedudukan kaki mempengaruhi postur, kedudukan tulang anggota badan dan pelvis. Pada orang dengan kaki yang cacat, asimetri seluruh badan diperhatikan, dan kelengkungan tulang belakang adalah perkara biasa. Antara patologi kaki yang paling biasa adalah kecacatannya. Ia boleh menjadi akibat trauma dan kongenital. Yang paling terkenal, tentu saja, kaki rata..

Kaki rata boleh membujur, ketika ligamen plantar dan otot melemah, atau melintang, ketika tulang metatarsal jari kaki besar terpesong akibat peregangan ligamen intermetatarsal. Walau apa pun, kaki kehilangan sifat pelindung..

Periksa kaki untuk kaki rata membujur menggunakan cetakan kaki: jika terdapat cetakan di bahagian dalam kaki, maka kaki rata, jika tidak, lengkungan dinaikkan dan tidak ada kaki rata. Dengan ubah bentuk kaki seperti itu, kaki cepat letih, sakit di metatarsus, dan wanita tidak boleh berjalan di tumit tinggi. Penyakit ini berkembang pada usia 7-9 tahun, dalam tempoh pertumbuhan tulang, iaitu sebelum usia 18 tahun, ia boleh bertambah buruk. Dengan bertambahnya usia, keanjalan ligamen dan otot menurun, sehingga beban pada kaki meningkat lebih banyak. Pada orang dewasa, kaki rata lebih kerap terjadi pada wanita kerana kasut yang tidak betul, semasa kehamilan dan perubahan hormon, dan pada lelaki - dari kelebihan berat badan. Semua orang dengan berat badan cepat atau lambat mula menderita kaki rata..

Sepanjang hidup seseorang, penting untuk memantau keadaan kaki; pertama kali anda memberi perhatian pada kaki harus pada awal kanak-kanak, ketika seseorang mula berjalan. Sekiranya terdapat patologi kongenital yang tidak diperhatikan dengan segera, maka mereka akan menampakkan diri di sini, kerana akan ada beban di kaki. Peringkat seterusnya adalah memasuki sekolah: beban pada kaki meningkat lagi. Seterusnya adalah masa remaja, ketika tulang tumbuh paling cepat. Pada usia 30 tahun, perubahan berlaku kerana gaya hidup yang tidak betul dan memakai kasut yang buruk. Dan dengan bertambahnya usia, tentu saja tulang, ligamen, dan aliran darah mulai melemah, yang boleh menyebabkan penyakit ini bertambah buruk. Kaki rata dirawat dengan gimnastik, sol ortopedik, kasut khas dan segera. Sekiranya seseorang mempunyai ligamen hiperelastik kongenital, maka kaki rata tidak baru baginya, tetapi latihan otot dapat membetulkan keadaan.

Kaki berongga - keadaan yang bertentangan dengan kaki rata, apabila lengkungan membujur terlalu tinggi dan kaki kelihatan seperti lengkungan separa bulat. Pada masa yang sama, kaki sendiri menjadi lebih pendek, dan berjalan di atasnya bermasalah. Ia dirawat dengan gimnastik dan sisipan kasut khas.

Patologi lain adalah kaki kelabu. Kadang kongenital, kadang-kadang disebabkan kedudukan kaki yang tidak betul ketika mula berjalan atau kelemahan otot.

Kaki kuda adalah kecacatan anggota badan ketika kaki berada pada sudut yang tidak jelas ke kaki bawah. Sebabnya adalah kelemahan otot kaki. Pada masa yang sama, pergerakan kaki juga menurun..

Kaki tumit adalah kebalikan dari kaki kuda. Ia dirawat dengan plaster. Berlaku pada bayi baru lahir kerana kedudukan kaki yang tidak betul di rahim atau setelah lumpuh otot-otot kaki bawah.

Bursitis adalah penyakit pekerjaan dalam bentuk keradangan pada beg tumit, yang berlaku akibat kecederaan. Ia berkembang dengan cepat, kerana kaki berada dalam tekanan berterusan, boleh berkembang menjadi bursitis tumit. Bursitis cenderung terjadi akibat poliartritis, tuberkulosis, gangguan metabolisme garam atau jangkitan pada kawasan tumit; gejala paling ketara ketika berjalan dan pada waktu malam. Bursitis dirawat, bergantung pada alasannya, dengan ubat anti-radang, prosedur pemanasan dan segera (dalam kes yang teruk). Apa sahaja rawatan yang digunakan, kaki mesti dibebaskan dari beban.

Tumit tumit adalah lonjakan atau cangkuk pada tulang tumit. Walaupun tidak melebihi 1 cm, ia tetap boleh menimbulkan kesulitan. Terdapat banyak sebab untuk penampilan: dari berat badan berlebihan dan penyakit sendi hingga diabetes dan kasut yang salah. Spur biasanya muncul pada orang tua. Sensasi yang tidak menyenangkan berlaku ketika berjalan, terutama pada waktu pagi. Seseorang harus "mondar-mandir". Kesakitan juga boleh berlaku selepas bersenam. Ia dirawat dengan ubat-ubatan, dengan bantuan gimnastik dan fisioterapi.

Keradangan tendon Achilles berlaku kerana tekanan yang berlebihan, sering menjadi penyakit pekerjaan pada penari, atlet, dan kurir berjalan. Kadang-kadang keradangan boleh menyertai lonjakan tumit atau akibat penyakit tulang dan ligamen lain. Kesakitan berlaku di tumit atau di bawah otot betis. Apabila beban dikenakan setelah berehat, kulit boleh menjadi merah, betis boleh menjadi panas dan membengkak. Dalam kes ini, sapukan kompres penyejuk dan pakai pembalut elastik untuk membantu mengurangkan tekanan. Sekiranya penyebabnya adalah jangkitan, maka antibiotik diambil.

Sindrom kaki terbakar sering dilihat pada lelaki. Ini disebabkan oleh fakta bahawa tubuh menyingkirkan toksin yang paling sukar melalui kelenjar peluh di tapak kaki. Di bawah pengaruh graviti, mereka turun dan dikeluarkan melalui satu-satunya jalan keluar - kulit. Ini tidak berlaku secepat melalui limfa, jadi toksin merengsakan tisu, keradangan dan demam berlaku. Isyarat lain bahawa bahan berbahaya dilepaskan melalui peluh adalah bau yang tidak menyenangkan. Adalah kenyataan bahawa orang yang menjalani gaya hidup sihat dan mengamalkan teknik pembersihan tidak mengeluarkan bau walaupun berpeluh dengan banyak. Sekiranya kaki sejuk dan pucat, saluran dan jantung harus diperiksa.

Patah tulang kaki memerlukan masa yang lama untuk sembuh, kerana tulang banyak, kecil dan jarak dekat, dan kaki mengalami tekanan. Menentukan lokasi patah tulang agak bermasalah, kerana rasa sakit dapat meluas bukan hanya ke tempat patah tulang itu sendiri. Patah lengkungan kaki, di mana tulang tidak bergerak dan diikat kuat oleh ligamen, seseorang mungkin tidak mengesyaki, kerana rasa sakitnya tidak begitu ketara. Tulang metatarsal dan tulang scaphoid lebih kerap patah apabila sesuatu yang berat dijatuhkan di kaki.

Fraktur keletihan pada calcaneus juga dibezakan, apabila tulang ini mengalami tekanan yang terlalu tinggi, terdapat kecacatan anatomi atau penyakit tulang yang merosot. Berlaku pada atlet atau anggota tentera yang terpaksa menempuh jarak jauh dengan berat badan tambahan.

Falang digital (terutama di jari kelingking) juga sering pecah, tetapi mereka berkembang dengan cepat. Talus adalah yang paling lambat pulih, kebanyakannya berada di dalam, tidak mempunyai bekalan darah yang cukup baik dan mengambil berat badan. Sukar untuk mencederakan talus dalam kehidupan sehari-hari, tetapi mungkin terjadi jika terjadi kecelakaan serius, di mana, sebagai peraturan, seluruh kaki cedera.

Untuk menjaga kesihatan kaki, pertama-tama anda harus melatihnya - lakukan gimnastik, urut dan pilihan kasut yang selesa juga berguna. Kebersihan yang baik adalah penting, kerana kaki kita memakai kasut sepanjang hari dan kulit kita perlu bernafas. Sangat berbahaya untuk tidur di kaus kaki, kerana semasa tidur, pelbagai bahan yang dapat menyebabkan kerengsaan terus dilepaskan melalui kelenjar peluh di kaki.

Prosedur yang berguna ialah mengukus kaki menggunakan produk kebersihan, minyak atau krim. Prosedur sedemikian membantu menjaga kuku yang sihat dan mencegah jagung. Mandi dengan merebus kayu cacing, misalnya, menghilangkan penyakit kulat. Mandi hangat membolehkan anda merehatkan otot dalam, menghilangkan ketegangan, dan membersihkan pori-pori kulit. Tetapi prosedur yang berguna ini mempunyai kontraindikasi, seperti hipertensi, vena varikos, demam tinggi pada penyakit berjangkit, kehamilan dan hari kritikal pada wanita. Pelbagai agen digunakan sebagai bahan tambahan:

  1. Herba. Banyak dari mereka mempunyai kesan antiseptik, penenang. Di samping itu, wap dari mandian herba menimbulkan kesan penyedutan.
  2. Mustard mempunyai kesan pemanasan.
  3. Garam melegakan bengkak dan membantu melawan jangkitan. Tidak boleh digunakan untuk kecederaan dan kerengsaan kulit.
  4. Cuka epal. Menghilangkan kulat dan bau yang tidak menyenangkan.
  5. Soda melembutkan kapalan dan mengalkali kulit. Mandi soda digunakan bukan hanya untuk menyembuhkan kaki, tetapi juga untuk mengembalikan keseimbangan asid-asas badan..
  6. Peroksida menyembuhkan luka kulit, menghilangkan kulat dan bau.

Selepas prosedur, anda perlu memakai stoking hangat (diperbuat daripada kain bernafas, bukan sintetik) dan jangan keluar ke luar agar tidak menyejukkan kaki.

Pengerasan adalah satu lagi prosedur yang berguna. Telah diketahui bahawa wajah seseorang bertolak ansur dengan sejuk lebih baik daripada seluruh badan, dibalut dengan pakaian sepanjang hayatnya. Kaki yang dikeraskan, apabila disejukkan, mula memanaskan badan 1-2 darjah, tidak mengeras, sebaliknya, mereka kehilangan haba, dan seseorang menjadi sejuk.

Kaki adalah sokongan seluruh badan, oleh itu, dengan kecederaan dan penyakit kaki, seseorang kehilangan kemampuan untuk bergerak. Secara semula jadi, haiwan tidak dapat berjalan atau berlari tidak dapat bertahan, tetapi manusia terus hidup, walaupun mereka mengalami banyak sekatan. Di dunia moden, seseorang lebih mementingkan keadaan jantung atau belakangnya dan tidak banyak memikirkan tentang kakinya. Orang-orang kuno dan mereka yang tumbuh di luar bandar berjalan tanpa alas kaki di tanah, rumput, batu dan permukaan semula jadi yang lain untuk waktu yang lama. Kaki mereka lebih baik, sihat dan lebih kuat daripada mereka yang memakai kasut hampir sejak lahir dan hanya berjalan di lantai rata. Kaki, seperti tangan, adalah organ sentuhan, hanya kaki yang masih bertanggungjawab untuk menjaga keseimbangan, iaitu, kemahiran motor kaki dikaitkan dengan alat vestibular. Sekiranya seseorang bergerak di atas medan yang kasar, belajar mendaki, berjalan di tali ketat, menerima isyarat taktil yang berbeza dari kakinya, maka otaknya akan berkembang dengan lebih baik. Eksperimen menunjukkan bahawa permukaan seperti aspal panas, kerikil, rumput yang dipotong, salji atau permukaan lain yang tidak rata dengan suhu yang melampau membangkitkan sistem saraf, sementara pasir halus, rumput lembut, air suam menenangkan. Permukaan netral, seperti lantai bilik atau asfalt yang dipanaskan secara sederhana, bertindak neutral, yang bermaksud bahawa ketika berjalan di atasnya, otak hampir tidak menerima data dan tidak bersenam. Jadi selain bersenam dan kasut yang betul, ingatlah untuk berjalan kaki tanpa alas kaki..

Fakta menarik:

  1. Tumit mempunyai kesan yang merugikan pada keadaan kaki. Setiap dua sentimeter tumit mengangkat tekanan pada jari kaki sebanyak 25%. Tumit 7 cm meningkatkan metatarsus dan jari kaki sebanyak 75%.
  2. Di China, pada tahun 1911, undang-undang kuno abad ke-7 bahawa wanita mesti memakai balok kayu untuk menghentikan pertumbuhan kaki dihapuskan. Kaki kecil di kalangan bangsawan dianggap sebagai standard kecantikan, tetapi mereka benar-benar melumpuhkan pemiliknya.
  3. Di India, wanita memakai cincin di jari kaki semasa berkahwin. Cincin diperbuat daripada perak (secara tradisional emas tidak boleh dipakai di bawah pinggang) dan dipakai di kedua kaki.
  4. Pada siang hari, ketika kaki dimuat, ukuran kaki meningkat, dan semasa tidur, kaki menurun. Menjelang petang, kaki boleh tumbuh sebanyak dua ukuran.
  5. Jari kaki terpanjang dijumpai di perwakilan Taiwan dengan ketinggian hanya 151 cm. Jari tengah di kakinya mencapai panjang 5 cm.

Ligamen kaki terseliuh: gejala dan rawatan

Bahkan orang yang paling rapi tidak kebal terhadap semua jenis kecederaan. Lebih-lebih lagi, beban yang paling besar, dan sebagai akibatnya, kekerapan kecederaan jatuh pada sendi pergelangan kaki. Hanya satu gerakan yang tidak berjaya dapat menyebabkan terkehel, terseliuh, lebam atau patah tulang, memerlukan rawatan jangka panjang dan pemulihan selanjutnya.

Salah satu jenis kecederaan yang paling biasa adalah keseleo di kaki. Walaupun pada kebiasaannya peregangan adalah perkara biasa bagi orang yang menjalani gaya hidup aktif dan bermain sukan (terutamanya permainan berpasukan yang berkaitan dengan lompatan dan lompatan tajam - bola keranjang, bola tampar, dan lain-lain), agak mudah mencederakan pergelangan kaki dalam kehidupan seharian - Kecederaan yang menyakitkan disebabkan oleh tekanan yang berlebihan pada kaki dapat diperoleh dengan hanya memusingkan kaki atau tergelincir di atas ais. Apakah cara yang betul untuk memberikan kecederaan pertama pada orang yang cedera pada keseleo pada kaki dan bagaimana mengurangkan gejala kecederaan yang tidak menyenangkan? Artikel kami mengandungi kaedah terbaik untuk merawat penyakit seperti itu.!

Cara mengenali keseleo di kaki: klasifikasi dan tanda-tanda penyakit

Peregangan dalam traumatologi disebut pelanggaran tertutup terhadap integritas alat ligamen, yang disebabkan oleh kesan gabungan beban tinggi dan pergerakan yang tidak berjaya yang melebihi norma fisiologi. Walaupun nama "memberitahu", ligamen dalam kes ini tidak meningkat sama sekali - gejala menyakitkan yang sukar dirawat, muncul akibat pecahnya sebahagian atau keseluruhan serat penyambung. Dengan sentuhan atipikal, ligamen meregang dan, tanpa menahan beban, pecah, yang menyebabkan gejala ciri keadaan ini.

Bergantung pada tahap peregangan ligamen kaki dan kecederaan yang berkaitan, jenis gangguan berikut dibezakan:

  • Regangan pergelangan kaki ringan. Sangat sukar untuk mengenali penyakit seperti itu, kerana ia sering dikelirukan dengan lebam dan terkehel sedikitnya sendi. Serangan menyakitkan ringan hilang dengan sendirinya sekitar 4-5 hari selepas kejadian, dan ketiadaan tumor memungkinkan anda mengekalkan gaya hidup yang aktif. Walau bagaimanapun, doktor yang berpengalaman masih mengesyorkan mendapatkan bantuan profesional walaupun dengan penyakit kecil - ligamen yang rosak jauh lebih mudah terdedah, oleh itu, beban yang sedikit pun semasa tempoh pemulihan boleh menimbulkan peningkatan gejala.
  • Keseleo sederhana. Dalam kes ini, kaki menderita lebih jelas: sakit akut dengan pergerakan sedikit menunjukkan pecahnya beberapa serat, edema yang ketara dan sianosis menyembunyikan proses keradangan, tetapi anatomi kaki tidak terganggu secara luar, yang bermaksud bahawa tidak semua serat penyambung cedera. Pergerakan bebas dengan kerosakan sedemikian sukar dan, lebih-lebih lagi, berbahaya - pergerakan yang salah sedikit pun boleh menyebabkan pecahnya ligamen total. Anda perlu segera mendapatkan pertolongan perubatan dengan keadaan seperti ini - hanya dengan rawatan yang berkelayakan sekiranya cepat dan sepenuhnya pulih tanpa risiko kambuh.
  • Keseleo teruk di kaki. Patologi seperti ini sangat berbahaya, kerana tanpa terapi yang tepat dapat menyebabkan pelanggaran fungsi penuh pergelangan kaki. Kesakitan akut sepenuhnya tidak termasuk kemungkinan pergerakan bebas, jadi lebih baik menghubungi ambulans, yang akan membawa mangsa ke bilik kecemasan. Bengkak yang diucapkan dan warna biru yang kaya pada kaki yang cacat penglihatan akan mendorong anda untuk bertindak dengan segera - jika tidak, anda boleh melambatkan pemulihan dengan ketara, atau bahkan tidak termasuk kemungkinan.

Punca dan faktor risiko kecederaan pergelangan kaki

Terdapat banyak sebab luaran untuk keseleo, dari pendaratan yang gagal semasa terjun hingga pukulan kuat ke permukaan kaki. Namun, semuanya berpunca dari fakta bahawa di bawah pengaruh faktor negatif, pergelangan kaki mengambil posisi atipikal, itulah sebabnya ligamen trauma. Selalunya, kerosakan tersebut berlaku akibat memusingkan kaki ke dalam atau ke luar - regangan lateral lebih kerap daripada yang lain menyebabkan mikrotrauma serat ligamen.

Faktor-faktor yang meningkatkan risiko kecederaan tersebut adalah:

  • melakukan sukan profesional,
  • arthrosis yang mempengaruhi pergelangan kaki,
  • sejarah keradangan dan penyakit kaki,
  • berat badan berlebihan,
  • patologi tulang;
  • anomali kaki: tapak kaki, kaki rata, dll..

Penting! Tumit tinggi secara dramatik meningkatkan risiko keseleo di kaki. Oleh itu, semasa memilih kapal, anda harus memastikan bahawa tumitnya stabil dan tidak terlalu tinggi - jika tidak, terdapat risiko besar untuk memusingkan kaki anda, terutama pada permukaan yang tidak rata (jalan dengan lubang, karpet lembut, dll.) Dan di dalam ais.

Apa yang perlu dilakukan jika anda mengesyaki keseleo?

Penjagaan perubatan yang cekap dan tepat pada masanya dapat mengurangkan keadaan mangsa, melegakan kesakitan dan mengurangkan kemungkinan komplikasi. Oleh itu, semasa meregangkan ligamen, satu set minimum langkah-langkah tambahan harus dilakukan bahkan sebelum kedatangan ambulans atau lawatan ke doktor (bergantung kepada keparahan patologi):

  1. Ambil kedudukan mendatar, letakkan roller atau bantal di atas sendi yang rosak sehingga kaki berada di atas paras pinggul. Kedudukan ini akan meningkatkan aliran keluar cecair dan mengurangkan keparahan edema..
  1. Sapukan pad pemanas ais atau objek suhu rendah yang lain ke kaki. Menyejukkan kawasan yang rosak akan melambatkan keradangan, mengurangkan keparahan kesakitan, dan menghentikan pendarahan (jika ada). Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menyalahgunakan kompres sejuk - tidak digalakkan menyimpannya lebih dari setengah jam..
  2. Betulkan kaki pada kedudukan yang betul secara anatomi. Untuk melakukan ini, perlu menggunakan pembalut berbentuk lapan dengan pembalut elastik, membungkus pergelangan kaki dan kaki secara bergantian. Sekiranya anda tidak mempunyai pembalut elastik, anda boleh menggunakan kain kasa biasa atau sebarang bahan di tangan.

Penting! Pastikan pembalut tidak menekan terlalu kuat pada anggota badan yang cedera - pembalut yang ketat boleh menghalang peredaran darah. Walau bagaimanapun, pembalut yang terlalu lemah tidak sesuai - kaki mesti tidak bergerak, tetapi tidak terlalu ketat.

  1. Melegakan kesakitan dengan analgesik yang sesuai. Pil anestetik yang diambil akan berkuatkuasa dalam 15-20 minit, selepas itu anda boleh berjumpa doktor.

Setelah memberikan pertolongan cemas, anda harus menilai tahap keseleo dan segera menghubungi traumatologist atau pakar bedah, atau menghubungi pasukan ambulans yang akan membawa pesakit ke bilik kecemasan - walaupun sedikit kecederaan pada ligamen memerlukan perundingan dengan pakar..

Penting! Sekiranya anda tidak mengoleskan kaki anda dengan gel atau salap pemanasan, gunakan kompres panas dan tincture alkohol - dana ini menyebabkan vasodilatasi, yang bermaksud mereka meningkatkan aliran cecair dan merangsang tindak balas keradangan.

Cara merawat keseleo: kaedah konservatif, pembedahan, dan rumah

Sebelum menentukan taktik rawatan, traumatologist mesti mengecualikan komplikasi (dislokasi, patah tulang) yang menyertainya dan menentukan tahap kecederaan. Untuk ini, diagnostik sinar-X, CT atau MRI pergelangan kaki dilakukan, yang membolehkan anda menilai keadaan sendi.

Dalam kebanyakan kes, rawatan konservatif cukup untuk memulihkan sepenuhnya aktiviti motor. Dengan sedikit ligamen kaki yang terseliuh, pesakit ditunjukkan rehat maksimum hingga penghapusan kesakitan, latihan fisioterapi dan fisioterapi - sejurus selepas pemulihan. Sekiranya perlu, ubat penghilang rasa sakit dan salap anti-radang boleh digunakan pada kawasan yang cedera.

Dengan keseleo sederhana, sebagai tambahan kepada kursus asas, pemberian ubat penahan sakit dan ubat anti-radang ditunjukkan, yang akan melegakan gejala yang tidak menyenangkan. Dalam kes ini, pembalut lembut "gambar lapan" digunakan pada pergelangan kaki.

Peregangan tahap ketiga dan paling teruk memerlukan pendekatan yang jauh lebih serius. Merawatnya di rumah adalah latihan sia-sia, kerana pesakit memerlukan prosedur fisioterapi dan suntikan ubat-ubatan anti-radang secara berkala. Untuk melumpuhkan kaki dengan kecederaan parah, bukan pembalut, tetapi pelakon digunakan.

Rawatan fisioterapi

Fisioterapi adalah kaedah yang sangat berkesan dan pada masa yang sama benar-benar selamat untuk mengembalikan pergerakan kaki selepas terseliuh. Prosedur yang dipilih dengan betul mencetuskan proses regenerasi tisu, memperbaiki aliran darah, melegakan kesakitan dan keradangan.

Fisioterapi biasanya dimulakan 2-3 hari selepas regangan. Kaedah yang paling berkesan yang telah membuktikan diri mereka dalam menangani akibat trauma termasuk:

  • Electroneurostimulation - melegakan kesakitan, menghilangkan pergerakan terhad dan fungsi rendah.
  • Terapi diadynamic - mengaktifkan mekanisme metabolik, dengan itu meningkatkan pemulihan serat ligamen.
  • Terapi laser - meningkatkan saliran limfa yang lebih baik, melegakan bengkak dan keradangan.
  • Cryotherapy - mempunyai kesan anti-radang dan analgesik.
  • Terapi Amplipulse - merangsang aktiviti otot, meningkatkan keanjalan ligamen dan mempercepat pemulihan.

Campur tangan operasi

Rawatan pembedahan hanya diperlukan untuk pecahnya ligamen sepenuhnya. Dengan kecederaan yang begitu serius, pakar bedah perlu membuat sayatan pada tisu lembut kaki dan menghubungkan serat yang koyak secara manual. Sebagai peraturan, operasi seperti itu memerlukan pemulihan jangka panjang (dari 10 minggu atau lebih) dan tidak selalu berakhir dengan pemulihan lengkap gerakan di pergelangan kaki..

Ubat rakyat untuk keseleo

Selari dengan rawatan konservatif, anda boleh mempercepat pemulihan menggunakan ubat tradisional:

  • Kentang memampatkan. Umbi parut pada parutan halus harus dicampurkan dengan bawang cincang dan satu sendok makan gula, dibungkus dalam beg kain kasa dan disapukan pada kaki yang sakit.
  • Losyen bawang putih-lemon. Cengkih bawang putih yang dicincang (2-3 keping) mesti dituangkan dengan air suam, biarkan hingga sejam, kemudian dicairkan dengan jus 1 lemon. Lembapkan serbet dalam cecair yang dihasilkan dan sapukan pada kaki yang cedera selama 1-2 jam.

Konsultasi yang kompeten dengan pakar dan rawatan yang komprehensif akan membolehkan anda memulihkan pergerakan kaki dengan cepat setelah terseliuh dan mengelakkan berulang dari trauma yang menyakitkan!