Scoliosis: diagnosis, rawatan, pencegahan

Artritis

Kelengkungan patologi tulang belakang secara radikal dapat mengubah kehidupan pesakit, sehingga membawanya ke kecacatan. Scoliosis mesti dirawat - ubat tidak meragukannya. Tetapi bagaimana sebenarnya sudah menjadi topik perbincangan. Pertimbangkan pilihan yang ditawarkan oleh perubatan konvensional dan oriental.

Tulang belakang manusia mempunyai 4 lengkung fisiologi: kawasan sakral dan toraks dibengkokkan ke belakang (kyphosis semula jadi), lumbar dan serviks - ke depan (lordosis semula jadi). Secara evolusi, mereka muncul sebagai reaksi adaptif badan ke posisi tegak, menjadikan ruang tulang belakang menjadi penyerap kejutan kuat yang mampu menahan banyak beban statik (dalam keadaan pegun) dan dinamik (dalam gerakan). Norma fisiologi selekoh kyphosis semula jadi dan lordosis tidak melebihi 20-40 darjah. Setiap vertebra mempunyai bentuk segi empat tepat hampir sama dan ketinggian yang sama, dan terdiri dari badan, yang membawa beban utama, lengkungan yang membentuk saluran tulang belakang, dan proses (kelenjar pineal dan apophyses) yang menghubungkan vertebra menjadi satu lajur. Sedikit penyimpangan dari petunjuk normal ditafsirkan sebagai gangguan fungsional, penyimpangan yang signifikan dari kedudukan fisiologi dan / atau bentuk anatomi vertebra - kecacatan patologi dari ruang tulang belakang, yang disebut scoliosis, kyphosis, lordosis.

Oleh itu, tidak semua penyimpangan dari norma bersifat patologi - banyak keadaan tulang belakang dapat didefinisikan sebagai postur terjejas, yang bukan merupakan penyakit. Namun, pelanggaran seperti itu tidak boleh diabaikan dan memerlukan pembetulan tepat pada masanya..

Sebagai peraturan, scoliosis berkembang hanya semasa pertumbuhan tulang belakang, iaitu, sehingga usia 18 tahun, lebih jarang - hingga 25 tahun. Tetapi pada masa yang sama, harus difahami bahawa keadaan pendidikan, pekerjaan dan kehidupan yang salah mendorong kemajuan penyakit ini. Dalam konteks ini, perkembangan penyakit scoliotik adalah mungkin pada usia berapa pun..

Ciri-ciri rawatan scoliosis pada kanak-kanak dan orang dewasa

Scoliosis boleh menjadi kongenital atau diperolehi. Pada usia 5 hingga 15 tahun, tubuh anak berada dalam fasa pertumbuhan aktif. Dalam tempoh kehidupan inilah perkembangan pendidikan jatuh. Pelajar itu duduk di buku dan buku nota, menghabiskan berjam-jam di komputer, sering mengabaikan aktiviti fizikal. Remaja itu tidak menyedari bahawa dia bersandar terlalu rendah, terus mendorong satu bahu ke atas yang lain. Dan jika dia melakukannya, dia tidak mementingkannya. Sementara itu, postur tubuh yang lemah hanya dalam beberapa kes penyebab scoliosis, dan pada yang lain ia adalah gejala. Kelengkungan tulang belakang muncul sebagai akibat dari banyak proses patologi dalam tubuh, ketika vertebra tidak hanya bergerak, tetapi mengubah strukturnya. Matlamat pertama dan utama untuk merawat skoliosis pada remaja dan kanak-kanak adalah mengembalikan vertebra ke kedudukan fisiologi. Organisma muda mempunyai peluang pemulihan diri yang tinggi. Apabila proses patologi telah dimulakan, pesakit diresepkan pembetulan ortopedik khas, dan dalam kes yang sangat teruk - operasi pembedahan. Tulang belakang ditstabilkan oleh struktur plastik dan logam. Penting untuk difahami bahawa rawatan pembedahan tidak menghilangkan skoliosis, tetapi menghentikan perkembangan dan mengurangkan kesan buruk pada sistem badan yang lain.

Kisah yang sama sekali berbeza adalah skoliosis "dewasa". Ini menjadi hasil keseluruhan "sejambak" atau salah satu masalah: osteoporosis, tuberkulosis, osteochondrosis, hernia tulang belakang, trauma tulang belakang, onkologi, serta kelengkungan yang tidak disembuhkan pada masa kanak-kanak. Sebaik sahaja tulang belakang terbentuk, penyimpangan dari norma mulai muncul dalam bentuk rasa sakit, mati rasa atau kesemutan di punggung, lengan, dan kaki. Kemudian terdapat gangguan pada sistem badan yang lain: peredaran darah, pernafasan, pencernaan. Rakan yang kerap adalah neuralgia interkostal yang biasa dilakukan oleh kebanyakan orang. Selama bertahun-tahun, sindrom kesakitan hanya tumbuh, jadi scoliosis memerlukan rawatan.

Perhatikan bahawa pada peringkat praklinikal, gejala skoliosis luaran tidak dapat dibezakan bukan hanya untuk pesakit, tetapi kadang-kadang bagi banyak ortopedis. Oleh itu, dalam beberapa kes, setelah berunding dengan pakar, masuk akal untuk menggunakan alat yang ditunjukkan dalam diagnosis awal..

Diagnosis awal - pada peringkat praklinikal, subklinikal dan klinikal - merangkumi:

  1. Pemeriksaan visual.
  2. Topografi optik komputer (CAT).
  3. Elektromiografi (EMG).
  4. Kawalan profil hormon Osteotropik (OSP).
  5. Penentuan neuropeptida "R-FPA" dan "L-FPA".

Sudah tentu, diagnosis awal harus berdasarkan pengetahuan dan pemahaman mengenai etiologi dan patogenesis scoliosis idiopatik, yang bermaksud bahawa memerangi penyakit ini harus dilakukan di empat bidang:

  1. Lajur tulang belakang tulang ("kes") - magnetoterapi, terapi fotodinamik, pembetulan profil hormon.
  2. Saraf tunjang - polarisasi saraf tunjang, terapi ubat mungkin dilakukan.
  3. Otak - polarisasi otak, terapi ubat mungkin dilakukan.
  4. Korset otot - elektrostimulasi selektif dan magnetostimulasi otot paravertebral, pampasan neuropeptida adalah mungkin.

Kumpulan langkah terapi pertama bertujuan untuk mengawal dan menguruskan proses pertumbuhan, iaitu untuk membetulkan:

  • status hormon;
  • fungsi otak dan saraf tunjang;
  • fungsi sistem saraf autonomi (autonomi);
  • zon pertumbuhan vertebra;
  • nada korset otot.

Kumpulan intervensi terapi kedua dirancang untuk memberikan latar belakang yang baik untuk kejayaan kumpulan pertama. Ia termasuk:

  • latihan fisioterapi (terapi senaman);
  • urut terapi (pelbagai jenis);
  • berenang;
  • memakai korset.

Dengan skoliosis progresif, proses mengatasi mekanisme patologi tidak mungkin cepat, dan kadang-kadang memerlukan 5-6 tahun.

Pilihan rawatan skoliosis

Terapi konservatif

Prospek untuk menyingkirkan skoliosis bergantung pada kedalaman masalah. Kelengkungan awal dapat dibetulkan dengan mudah. Rawatan scoliosis pada orang dewasa biasanya merupakan proses yang panjang. Dalam kes ini, perkara berikut berlaku:

  • Orthotics (korset, tali pinggang, sol). Asas terapi scoliosis dalam perubatan klasik. Dalam rawatan tulang belakang, korset "aktif" digunakan, yang tidak hanya memperbaiki batang tubuh, tetapi juga mempengaruhi kelengkungan kelengkungan (korset Chenot). Anda sering dapat mendengar mengenai rawatan scoliosis dengan sol ortopedik. Kaedah ini agak pencegahan. Telah diketahui bahawa kaki rata menghilangkan kaki dari sifat penyerap kejutan, oleh itu, kejutan mikro dari luar dipindahkan sepenuhnya ke sendi dan tulang belakang. Sol menghaluskan kesan negatif. Menyokong batang dan pembalut khas, yang dengannya cakera intervertebral dan paksi tulang belakang terpaku. Oleh itu, sebarang ketegangan otot tidak memberi kesan buruk pada bahagian belakang. Antara kelemahannya ialah tempoh pemakaian yang panjang, peregangan selama bertahun-tahun, dan sebilangan besar kontraindikasi: atrofi tisu, masalah dengan bekalan darah ke kawasan lumbar, osteoporosis, kehamilan, dll..
  • Ubat-ubatan. Ini adalah vitamin dan ubat penguat yang diresepkan oleh doktor sebagai tambahan kepada rawatan utama. Dengan bantuan analgesik, kesakitan dapat diatasi dengan bentuk skoliosis yang teruk. Terapi hormon ringan boleh digunakan.
  • Perubahan gaya hidup. Penolakan dari posisi duduk selama-lamanya dengan pusing belakang, pemilihan meja sekolah sesuai dengan pertumbuhan anak. Kelengkungan adalah keinginan tubuh untuk mengambil kedudukan yang stabil. Dan lengkungan yang muncul di punggung bawah skoliosis berbentuk S adalah usaha mencari keseimbangan terhadap selekoh yang sudah terbentuk di atas. Langkah-langkah ini adalah tambahan wajib bagi yang lain, sayangnya, tindakan tersebut sering tidak lagi berlaku tanpa korset.
  • Terapi diet. Diet tidak akan menyembuhkan skoliosis, tetapi akan menyumbang kepada rawatan menyeluruh. Anda perlu mengecualikan hidangan pedas dan masin, daging asap dan alkohol dari menu dan memberi tumpuan kepada sayur-sayuran, produk tenusu, bijirin, daging tanpa lemak, telur. Unsur-unsur utamanya ialah garam kalium dan magnesium. Pengendalian Vitamin D Diperlukan.
  • Terapi senaman. Satu set latihan diresepkan pada semua peringkat, termasuk bukan hanya rawatan, tetapi juga pencegahan skoliosis. Menguatkan otot punggung membentuk korset otot yang kuat yang menstabilkan tulang belakang dan mencegah atau membetulkan kecacatan. Aktiviti fizikal dikontraindikasikan hanya untuk pesakit yang mengalami sakit belakang yang nyata, mengalami masalah dengan pernafasan dan peredaran darah..

Latihan asas untuk merawat skoliosis:

  1. Berbaring di belakang anda, letakkan tangan anda di belakang kepala. Lakukan pergerakan kaki bulat yang meniru berbasikal selama 30-40 saat dalam 2-3 set.
  2. Tanpa bangun, lakukan latihan "gunting" secara menegak dan melintang dengan jumlah yang sama.
  3. Berdiri, hulurkan tangan ke sisi, tekan jari ke bahu. Lakukan putaran bulat dengan siku bolak-balik - 2-3 set 30 saat.
  4. Sebarkan lengan anda, pusingkan tapak tangan anda ke atas. Jongkok, berdiri di atas jari kaki anda, 10 kali.
  • Berenang. Ia melegakan tulang belakang, menguatkan otot, membentuk postur yang betul, dan melatih pernafasan. Melengkapkan terapi kompleks untuk kanak-kanak dan orang dewasa.

    Semasa era Soviet, ortopedis secara aktif menasihati mereka yang mempunyai masalah belakang untuk tidur di lantai atau di tilam yang sangat keras. Perubatan moden telah membuat penyesuaian terhadap cadangan ini. Hari ini, tidur di atas papan disarankan hanya pada masa remaja dan sekiranya kelengkungan terus bertambah. Dalam kes lain, tilam dengan kekerasan sederhana dibenarkan, dan selepas 20 tahun ia mesti diganti dengan yang lebih lembut.

  • Urut. Rawatan scoliosis dengan urutan ditetapkan untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Ia mengurangkan lengkungan lengkungan, melegakan ketegangan pada otot, meregangkan otot yang dipendekkan, dan nada yang lebih tegang. Kontraindikasi termasuk kesakitan dan penyakit sistem muskuloskeletal..
  • Terapi manual. Ini adalah kompleks prosedur, yang juga disebut "perawatan tangan". Membolehkan anda menghilangkan rasa sakit, mengembalikan peredaran darah, dan mengembalikan mobiliti ke sendi. Mengaku sebagai yang paling semula jadi, dan oleh itu selamat, tetapi dikontraindikasikan dalam tumor dan proses keradangan dalaman. Terapi manual, yang digunakan secara terpisah dari kompleks langkah-langkah ortopedik, tidak masuk akal. Sebagai sebahagian daripada terapi kompleks, terapi ini dapat dilaksanakan dengan cara yang agresif dan lembut. Terapi agresif digunakan dalam kes-kes yang sukar dan agak menyakitkan; ia dikontraindikasikan pada pesakit yang berusia lebih dari 60 tahun..
    Kesalahan pelaksanaan boleh mengakibatkan akibat yang serius. Oleh itu, untuk kejayaan penggunaan terapi manual dalam rawatan kelengkungan tulang belakang, pakar yang berkelayakan sangat penting..
  • Refleksologi. Prosedur di mana titik aktif secara biologi terkena panas atau jarum perubatan khas. Kesan utama adalah pada otot. Serat menjadi lebih anjal, keradangan tisu hilang. Akibatnya, rasa sakit hilang. Tidak ada kontraindikasi.
  • Pendekatan perubatan Oriental. Doktor Tibet mengamalkan perubatan herba, melakukan akupresur mendalam, refleksologi, sesi kinesioterapi, terapi manual lembut, mengaktifkan tenaga penting dan memaksa tubuh untuk sembuh dengan sendirinya. Teknik lain termasuk moxibustion dan hirudotherapy. Hasilnya adalah peningkatan kesejahteraan yang nyata, memperlambat perkembangan skoliosis hingga berhenti sepenuhnya.

Ini mungkin komponen utama latar belakang dan terapi utama dalam rawatan konservatif. Mereka digunakan secara meluas pada peringkat awal penyakit..

Rawatan pembedahan scoliosis

Sudah tentu, tidak semua orang bernasib baik dengan diagnosis awal, dan seringkali penyakit ini harus diperjuangkan pada tahap akhir perkembangan penyakit, ketika mustahil dilakukan tanpa campur tangan pembedahan..

Rawatan pembedahan langkah demi langkah moden untuk pertumbuhan tulang belakang yang tidak lengkap dirancang untuk menyediakan:

  • pemeliharaan pertumbuhan ruang tulang belakang;
  • epiphyseodesis (penjajaran, artikulasi) tulang belakang di sepanjang sisi cembung kelengkungan utama;
  • pemeliharaan dan pemulihan lengkung fisiologi profil frontal dan sagital tulang belakang dan keseimbangan batang;
  • meminimumkan kehilangan pembetulan pembedahan semasa tempoh pertumbuhan pesakit (mencegah perkembangan kecacatan selanjutnya);
  • pembetulan kelengkungan di ketiga-tiga satah dan fiksasi polysegmental tulang belakang menggunakan struktur logam (instrumen khas).

Petunjuk untuk pembetulan pembedahan langkah demi langkah adalah:

  • sudut kelengkungan tulang belakang melebihi 50 darjah;
  • potensi pertumbuhan tulang belakang yang ketara;
  • umur sehingga 12 tahun;
  • kekurangan kesan daripada rawatan konservatif.

Penting untuk diperhatikan bahawa persoalan perlunya pembetulan pembedahan kecacatan scoliotik kontroversial. Dalam buku panduan untuk doktor Institut Penyelidikan Traumatologi dan Ortopedik Novosibirsk dinamakan Ya.L. Tsivyan "berkaitan dengan skoliosis neuromuskular progresif, dikatakan bahawa petunjuk untuk pembetulan pembedahan harus dianggap sebagai nilai kecacatan 20-25 darjah, iaitu batas keparahan II dan III darjah.

Kontraindikasi mutlak untuk campur tangan pembedahan pada tulang belakang dianggap sebagai keadaan serius pesakit yang disebabkan oleh gangguan fungsi pada organ dan sistem tubuh yang paling penting: kapasiti vital paksa (FVC) dikurangkan menjadi 60% dari norma usia atau lebih, terdapat kegagalan peredaran darah dan dekompensasi sistem kardiovaskular. Senarai kontraindikasi relatif (sementara) juga "terikat" dengan patologi pada organ dan sistem penting: gangguan hormon, penyakit buah pinggang, hati, jantung, penyakit darah, onkologi, pemburukan penyakit kronik sistem pernafasan.

Rawatan scoliosis pada peringkat perkembangan yang berbeza

Pakar bedah ortopedik membezakan 4 peringkat perkembangan scoliosis.

  • Tahap 1: sudut kelengkungan tidak melebihi 10 darjah. Paling sukar untuk didiagnosis. Pesakit tidak merasa sakit dan tidak memperhatikan perubahan postur. Mencari kelengkungan begitu awal dapat dianggap banyak keberuntungan. Rawatan scoliosis darjah 1 adalah urutan dan latihan fisioterapi.
  • Peringkat ke-2: sudut arka - dari 10 hingga 25 darjah. Lengkungan kedua baru mula terbentuk, asimetri bilah muncul apabila dimiringkan. Pesakit diberi urutan, satu set latihan fizikal dan beberapa jam memakai korset setiap hari (biasanya pada waktu malam). Tidak ada rasa sakit, jadi tidak ada ubat yang diresepkan.
  • Peringkat ke-3: sudut dari 25 hingga 50 darjah. Bentuk yang teruk. Asimetri bilah bahu ditambahkan oleh bonggol tulang rusuk, yang jelas dilihat dari sisi. Deformasi mula mempengaruhi kerja dada, sistem pernafasan, dan sistem kardiovaskular. Pesakit ditetapkan untuk memakai korset sekurang-kurangnya 16 jam sehari. Rawatan skoliosis darjah 3 melibatkan terapi kompleks: berenang, terapi senaman, prosedur manual, urut. Kadang-kadang diperlukan rasa sakit. Dalam kes yang teruk, doktor boleh memutuskan untuk menjalani pembedahan.
  • Peringkat ke-4: yang paling parah, sudut kelengkungan lebih dari 50 darjah. Deformasi badan dapat dilihat dengan jelas, hampir selalu ini menyebabkan kecacatan. Satu-satunya cara untuk merawat skoliosis gred 4 adalah pembedahan.

Rawatan scoliosis adalah salah satu masalah paling sukar pada ortopedik. Tugas utama bukan sahaja doktor, tetapi juga pesakit adalah untuk menilai risiko tepat pada waktunya dan menghilangkan faktor "berbahaya", untuk memastikan keadaan rehat dan aktiviti fizikal yang normal.

Rawatan scoliosis dan perubatan oriental

Pada 1-3 peringkat scoliosis, anda boleh mendapatkan bantuan dari klinik perubatan oriental. Ahli refleksologi di Klinik Tibet Vladislav Fedorovich Li mengatakan:

"Scoliosis dalam perubatan oriental dianggap sebagai akibat dari kekejangan otot dan ketegangan otot belakang. Mereka, pada gilirannya, boleh disebabkan oleh beberapa sebab: gangguan imun, hormon, pembuluh darah. Oleh itu, diagnosis menyeluruh diperlukan terlebih dahulu. Ini merangkumi kedua-dua kajian mengenai denyut nadi, meridian, integumen luaran, yang merupakan ciri perubatan oriental, dan ujian fungsional dan sinar-X, yang biasa berlaku dalam praktik ortopedik. Kursus rawatan scoliosis di klinik Tibet adalah 10-15 sesi yang berlangsung selama 1-1,5 jam. Terapi manual yang ditetapkan, kesan fizikal pada titik-titik akupunktur, akupunktur, ubat-ubatan herba berdasarkan persediaan herba Tibet. Hasil dinilai berdasarkan data sinar-X. Pengalaman doktor kami membolehkan kami mengambil pesakit skoliosis hingga tahap ketiga..

Pusat perubatan kami adalah pangkalan klinikal Universiti Perubatan Negeri Moscow Pertama yang diberi nama I. M. Sechenov dari Kementerian Kesihatan Persekutuan Rusia (Universiti Sechenov), dianugerahkan hadiah Aurora Beauty & Health dalam kategori "Klinik Perubatan Oriental Terbaik", yang mengesahkan reputasinya tinggi. Kami menjalankan konsultasi awal secara percuma, harga untuk prosedur rata-rata untuk pasaran ".

P. S. Klinik "Tibet" untuk pesakit dengan skoliosis juga menghasilkan sol ortopedik khas untuk pesanan individu.

Lesen untuk penyediaan perkhidmatan perubatan No. LO-77-01-0069-73 bertarikh 07.11.2013 yang dikeluarkan oleh Jabatan Kesihatan Moscow.

Kami merawat skoliosis di rumah dengan ubat-ubatan rakyat

Scoliosis adalah pelanggaran postur kerana kelengkungan ruang tulang belakang. Ia boleh menjadi kongenital dan diperoleh, berlaku pada kanak-kanak dan orang dewasa. Tetapi selalunya, scoliosis dikesan semasa tempoh pertumbuhan intensif pada kanak-kanak. Umur ini adalah 5-7, dan 17-16 tahun.

Cara periksa?

Scoliosis adalah penyakit yang boleh dipulihkan yang dapat diperbaiki walaupun di rumah. Semasa pemeriksaan dan sinar-X, doktor akan menentukan tahap kelengkungan tulang belakang. Setelah menjalani rawatan utama untuk scoliosis, anda perlu melakukan terapi sokongan secara berkala di rumah. Tetapi dengan rawatan diri, setiap 6 bulan sekali, anda perlu diperiksa oleh doktor untuk memantau dinamika penyakit ini..

Selepas pemulihan lengkap garis fisiologi ruang tulang belakang, latihan terapi pencegahan di rumah harus dilakukan secara berterusan.

Cara rawatan pada orang dewasa dan kanak-kanak?

Dengan skoliosis, perhatian khusus diberikan kepada rawatan di rumah. Tugas doktor adalah untuk mendiagnosis tahap penyakit dan menetapkan kursus yang mengandungi kompleks terapi latihan, fisioterapi dan urut yang dipilih secara individu. Ubat dimasukkan dalam terapi hanya untuk sindrom kesakitan. Menghilangkan skoliosis adalah proses jangka panjang yang memerlukan bukan sahaja prosedur rumah yang bebas, tetapi juga pembetulan keseluruhan gaya hidup.

Rawatan di rumah untuk scoliosis termasuk:

  • latihan terapeutik setiap hari;
  • urut;
  • penggunaan kaedah rakyat - kompres, mandi termal;
  • memakai korset ortopedik (jika perlu).

Sebagai tambahan kepada langkah-langkah terapeutik, penting untuk mewujudkan keadaan yang akan membantu menyelaraskan tulang belakang dalam jangka masa yang lebih pendek dan menggabungkan hasil positif..

  • tidur di tilam ortopedik atau di permukaan yang keras;
  • kawalan diri yang berterusan terhadap postur;
  • diet seimbang yang merangkumi kalsium yang mencukupi;
  • mengekalkan gaya hidup aktif;
  • kedudukan badan yang betul semasa duduk di meja.
[stextbox Berkenaan dengan skoliosis tulang belakang pada kanak-kanak, rawatan di rumah mempunyai prognosis yang lebih baik daripada pada orang dewasa. Bagaimanapun, cakera intervertebral pada kanak-kanak mempunyai struktur elastik yang lebih fleksibel dan lebih mudah diselaraskan. [/ Stextbox]

Sebagai tambahan kepada kaedah klasik untuk merawat skoliosis di rumah, ia berguna untuk kanak-kanak:

  • menunggang basikal;
  • berenang;
  • baca berbaring di siku.

Tetapi sebelum memulakan rawatan di rumah, anda mesti berjumpa doktor dan menjalani diagnosis. Sekiranya penyebab perkembangan kelengkungan adalah beberapa patologi - kaki rata, rematik, ankylosing spondylitis, maka terapi utama harus ditujukan kepada penyebab perkembangan penyakit ini.

Cara penyembuhan dengan senam pemulihan?

Dari keseluruhan kompleks terapi untuk rawatan kelengkungan tulang belakang, 80% kejayaan rawatan bergantung pada terapi senaman. Gimnastik harian sangat penting untuk scoliosis pada orang dewasa, kerana anda harus membetulkan rangka yang terbentuk sepenuhnya, dan tidak lagi plastik seperti kanak-kanak.

Kelebihan gimnastik pemulihan:

  • rawan dan ligamen intervertebral dikembangkan, yang menyumbang kepada pemulihan fisiologi mereka;
  • mengurangkan beban pada tulang belakang, otot belakang;
  • otot menjadi lentur;
  • imuniti am meningkat.

Kompleks latihan terapi untuk scoliosis ditetapkan oleh doktor secara individu untuk setiap pesakit, bergantung pada usia, tahap kelengkungan, penyakit bersamaan tulang belakang. Tetapi ada satu set latihan biasa untuk merawat scoliosis di rumah..

[nota stextbox! Peraturan utama terapi senaman di rumah adalah keteraturan. Anda tidak boleh meregangkan otot anda untuk berehat lama. Anda boleh mula melakukan latihan selepas pemanasan ringan. [/ Stextbox]

Kompleks terapi senaman asas

  1. Pergerakan leher perlahan ke sisi, atas, bawah, pergerakan bulat. Kemudian condongkan kepala anda ke belakang sebanyak mungkin, tekan dengan telapak tangan di dahi anda, membantu meregangkan tulang belakang.
  2. Angkat bahu ke telinga, sambil memiringkan kepala ke bahu yang bertentangan. Tahan selama 5 saat. Laksanakan secara bergantian.
  3. Bersandar ke hadapan dengan lengan lurus ke belakang dan lurus untuk membuat gerakan melingkar, mencapai dengan tangan anda ke lantai.
  4. Berdiri tegak, bengkokkan punggung dengan kuat, hentakkan kepala ke atas, berlengah selama 5 saat. Tukar kedudukan - bengkokkan punggung, dan turunkan kepala, cuba sampai ke dada dengan dagu.
  5. Dalam kedudukan rawan, lengan lurus di sepanjang badan - angkat bahu dan dada dari lantai, angkat lengan dan peregangan ke belakang. Tahan selama 5 saat.
  6. Dalam kedudukan yang rawan, diregangkan di depan - angkat tangan dan kaki secara serentak, lakukan gerakan pantas ke atas dan ke bawah dengan lengan dan kaki.
  7. Dalam kedudukan rawan - bengkokkan kaki anda di lutut dan bawa ke sisi, menekannya ke lantai. Dan angkat lengan dan kepala lurus ke arah yang bertentangan. Jangkau dengan baik dan ubah sisi.
  8. Dalam keadaan berdiri - putar badan dengan kuat ke sisi, memeluk diri dengan tangan.
  9. Dalam posisi berdiri, latihan dilakukan dengan lancar - condongkan kepala anda dan perlahan-lahan, berpusing, terus memiringkan tali pinggang bahu, kemudian badan. Bersandar sejauh badan membenarkan, tanpa tekanan. Bersantai, gantung di bawah berat badan anda sendiri dan juga perlahan-lahan berehat.

Cara membuang dengan mengurut?

Urut untuk scoliosis adalah kaedah rawatan yang benar-benar berkesan, tetapi hanya dalam kombinasi dengan latihan terapi. Prosedur ini dilakukan dengan menggunakan teknik yang berbeza bergantung pada tahap kelengkungan tulang belakang. Untuk mendapatkan hasil positif yang stabil, 2 hingga 4 kursus urut dijalankan setiap tahun dalam jumlah 10 hingga 20 sesi, mengikut budi bicara doktor.

Teknik urutan terapi khas untuk scoliosis boleh dilakukan di rumah. Ini merangkumi urutan otot paha, kemudian otot perut dan akhirnya punggung..

Kesan positif urut untuk scoliosis:

  • melegakan sindrom kesakitan;
  • melatih otot belakang;
  • membetulkan tahap kelengkungan;
  • melegakan otot yang tegang;
  • melambatkan perkembangan perubahan degeneratif pada cakera intervertebral;
  • meningkatkan peredaran darah, meningkatkan nada seluruh organisma secara keseluruhan.

Bersama dengan urutan klasik, hasil yang baik diperoleh dengan mengurut mata refleks pada kaki. Oleh kerana kesan pada ujung saraf plexus, rasa sakit di bahagian belakang dinetralkan, bekalan nutrien dan oksigen ke semua tisu badan bertambah baik.

Urut untuk scoliosis pada kanak-kanak dilakukan dengan teknik yang sama seperti pada orang dewasa. Bayi diletakkan di atas meja dengan perutnya turun, dan prosedurnya dimulakan dengan sebatan ringan. Adalah penting bahawa anak selesa berbaring, semua otot harus dilonggarkan. Dengan perubahan awal, kelengkungan hingga 5 darjah, urutan dapat dilakukan oleh ibu bapa di rumah.

Cara membetulkan kelengkungan tulang belakang dengan korset?

Korset ortopedik adalah alat khas yang memperbaiki tulang belakang dalam kedudukan fisiologi. Ia diresepkan pada mana-mana peringkat scoliosis. Pembetulan postur ortopedik boleh mempunyai penampilan yang berbeza: tali, tali pinggang, atau bahkan menutup seluruh bahagian belakang. Struktur itu sendiri boleh menjadi elastik atau, sebaliknya, dengan tulang rusuk yang kaku.

Hanya doktor yang boleh memilih jenis korset dan menetapkan kekerapan penggunaannya. Penggunaan korset yang paling berkesan untuk scoliosis pada kanak-kanak dan remaja di bawah 18 tahun, sementara tulang belakang berada pada tahap pembentukan. Tetapi dalam keadaan apa pun, tidak mustahil untuk menghilangkan kelengkungan tulang belakang sepenuhnya hanya dengan bantuan korset. Rawatan scoliosis harus menyeluruh. Memakai korset perubatan mesti diganti dengan gimnastik perubatan.

Jenis korset untuk membetulkan skoliosis:

  • menyokong - digunakan untuk menghilangkan tekanan dari ruang tulang belakang, mengurangkan kesakitan. Biasanya diresepkan untuk orang dewasa untuk mengelakkan kelengkungan tulang belakang;
  • pembetulan - diberikan kepada kanak-kanak dari tahap 2 skoliosis, dibuat mengikut ukuran individu. Fungsi penting korset pembetulan adalah untuk mengelakkan perpindahan vertebra pada ruang tulang belakang yang tumbuh.

Sebarang korset dipakai di rumah tidak lebih dari 6 jam. Pemakaian alat ortopedik secara berterusan boleh menyebabkan kelonggaran korset otot belakang dan pemburukan penyakit.

Fungsi korset ortopedik untuk pembetulan skoliosis:

  • pembetulan postur;
  • mengekalkan tulang belakang pada kedudukan yang betul;
  • melegakan kesakitan;
  • mencegah perkembangan penyakit;
  • mengurangkan beban pada tulang belakang.

Untuk maklumat lebih lanjut mengenai pembetulan postur, anda boleh membaca di laman web kami di sini

Rawatan scoliosis dengan kaedah alternatif

Scoliosis menyakitkan. Sesungguhnya, kerana kelengkungan tulang belakang, pusat graviti bergeser, ujung saraf terjepit, dan rasa sakit berlaku. Anda boleh memperbaiki keadaan pesakit dengan menggunakan ubat-ubatan rakyat. Kelebihan utama kaedah tradisional adalah ketiadaan kesan sampingan, berbeza dengan ubat-ubatan..

Mandi terma konifer

Jarum dihancurkan bersama-sama dengan dahan, dituangkan dengan air mendidih dan dimasukkan sehingga sejuk sepenuhnya.

Kaldu mesti ditapis. Tuangkan kaldu yang sudah siap ke dalam tab mandi, air tidak boleh panas.

Lebih baik mandi pada waktu malam, tempoh prosedur tidak lebih dari 20 minit.

Kompres lobak

Akar lobak segar dan sapu kentang pada parut halus. Kasa disapu pada bahagian belakang yang terkena, campuran diletakkan di atasnya. Letakkan filem di atas dan balut dengan kain wol. Tempoh prosedur bergantung pada sensasi individu - apabila sensasi terbakar muncul, angkat.

Kompres garam

Penyelesaian garam yang kuat sedang disediakan - 30 gram garam setiap gelas air mendidih. Dalam larutan selesai, kain kasa dibasahi, dan dalam bentuk ini kompres digunakan ke tempat yang sakit. Filem dan kain wol teratas. Masa prosedur tidak terhad.

Cara menghilangkan skoliosis kelas 3 dan 4?

Skoliosis gred 3 menunjukkan kelengkungan tulang belakang dari 25 hingga 50 darjah. Pada peringkat ini, tanda-tanda luaran penyakit menjadi ketara - bonggol muncul dan dada bengkok. Pada peringkat 4, tulang belakang dibengkokkan lebih dari 50 darjah, kerja organ dalaman terganggu.

Tahap terakhir penyakit ini sangat sukar untuk diubati. Pada 4 peringkat, operasi pembedahan dicadangkan untuk meningkatkan kualiti hidup pesakit. Di rumah, anda boleh mengurangkan keadaan dengan bantuan korset ortopedik khas.

Pada tahap 3 kelengkungan tulang belakang, dengan adanya rasa sakit yang tidak dapat dihentikan dengan ubat-ubatan, pesakit mungkin akan menjalani pembedahan. Sekiranya sindrom kesakitan sederhana, ia boleh dirawat di rumah, bergantian memakai korset ortopedik dengan senaman harian senaman terapi gimnastik.

[stextbox juga dengan lebih terperinci: scoliosis gred 3, grade 4. [/ stextbox]

Apa yang perlu dilakukan untuk tujuan pencegahan?

Scoliosis adalah penyakit yang dapat disembuhkan, tetapi semakin tua, semakin sukar untuk membetulkan kelengkungan tulang belakang. Penyakit ini lebih mudah dicegah daripada menyembuhkan.

Langkah pencegahan skoliosis:

  • tidur di tilam ortopedik atau permukaan keras;
  • anda perlu makan dengan betul - diet harian harus seimbang;
  • dengan beban berat yang berterusan, beban mesti diagihkan secara merata di atas 2 tangan;
  • setiap pagi anda perlu memulakan dengan senaman;
  • menjalani gaya hidup aktif dengan tahap aktiviti fizikal yang mencukupi;
  • elakkan duduk atau berdiri berpanjangan;
  • pastikan kedudukan yang betul semasa duduk di meja.

Pada tanda-tanda ketidakselesaan pertama di bahagian belakang, anda harus segera berjumpa doktor. Pada peringkat awal, kelengkungan tulang belakang dapat disembuhkan dalam waktu yang singkat di rumah.

Rawatan scoliosis di rumah

Kelengkungan tulang belakang adalah masalah yang agak biasa dihadapi oleh orang-orang dari semua peringkat umur. Pada peringkat awal, praktikalnya tidak menampakkan diri dengan cara apa pun dan bahkan tidak menimbulkan rasa tidak selesa yang serius, oleh itu, doktor paling kerap mendapatkan nasihat untuk kecacatan yang lebih serius. Dalam kes ini, tidak mungkin lagi untuk menyembuhkan scoliosis di rumah, dan campur tangan pembedahan sering diperlukan. Untuk tahap penyakit yang berlainan, pendekatan yang berbeza digunakan, tetapi terapi yang lebih awal dimulakan, semakin berkesan.

Apa itu scoliosis?

Scoliosis adalah kecacatan tulang belakang yang teruk. Definisi penyakit bermaksud perubahan selekoh semula jadi permatang dalam satu arah atau yang lain. Patologi itu berbahaya, kerana ia tidak dapat dilihat pada tahap pertama. Ia adalah ketika rawatan sangat berkesan. Penyakit dibezakan oleh bentuk kelengkungan, asal, kursus klinikal, dan penyetempatan masalah.

Sebab utama perkembangannya adalah:

  • Faktor kongenital.
  • Kecederaan serius pada anggota badan atau tulang belakang.
  • Kelumpuhan otak atau gangguan metabolik.
  • Gaya hidup pasif, kedudukan yang salah di meja atau komputer.

Scoliosis sering didiagnosis pada remaja, tetapi ia juga berlaku dalam bentuk yang lebih teruk pada orang dewasa. Ia menampakkan dirinya sebagai perubahan postur dalam pelbagai bentuk. Sekiranya ia dikesan lebih awal, kemungkinan rawatan berjaya meningkat dengan ketara. Sekiranya langkah-langkah pembetulan tidak diambil tepat pada waktunya, penyakit ini menular ke gangguan organ-organ dalaman, sakit belakang yang berterusan, kaki rata dan patologi serius yang lain. Rawatan scoliosis di rumah harus dimulakan hanya setelah pemeriksaan menyeluruh dan berunding dengan pakar.

Rawatan di rumah

Scoliosis menampakkan diri pada anak-anak yang sudah berada di tahap awal, dalam bentuk pergeseran bahu ke satu sisi atau yang lain, kedudukan bilah bahu yang salah satu sama lain. Semasa menghubungi doktor, sebelum mendapat cadangan bagaimana meluruskan tulang belakang di rumah, anda mesti menjalani pemeriksaan menyeluruh. Ia biasanya terdiri daripada ujian makmal dan sinar-x. Setelah diagnosis dibuat, doktor akan menetapkan terapi, yang mungkin termasuk terapi fizikal, memakai pembalut atau korset, atau kaedah lain untuk membetulkan kelengkungan tulang belakang.

Tindakan terapeutik yang dipilih dengan betul membolehkan anda menghentikan perkembangan proses degeneratif, menstabilkan tulang belakang, dan meluruskan kawasan yang terlantar. Sebagai tambahan kepada cadangan doktor, juga penting untuk mematuhi peraturan berikut di rumah:

  • Berjalan-jalan secara teratur di udara segar, berjalan lebih kerap.
  • Menguatkan dan menguatkan badan, memperkaya diet dengan vitamin.
  • Jalani gaya hidup sihat, bersukan.
  • Pilih tilam ortopedik berdasarkan umur dan cadangan doktor.
  • Pantau postur secara berterusan semasa berjalan atau duduk di meja.

Scoliosis dapat diperbaiki dengan terapi fizikal, sementara mereka bahkan dilakukan di rumah, dengan mengurut, memakai korset secara berterusan, ubat-ubatan rakyat dan mengikuti langkah pencegahan sederhana. Setiap kaedah ini berkesan dan bersama-sama mereka dapat menyingkirkan masalah. Tetapi tidak semua peringkat scoliosis dapat dirawat tanpa meninggalkan rumah anda. Sebagai contoh, skoliosis gred 1 dirawat terutamanya berdasarkan pesakit luar, tetapi tahap 4 dihilangkan hanya di hospital, dengan melakukan operasi pembedahan.

Fisioterapi

Salah satu kaedah yang paling berkesan untuk memerangi kelengkungan adalah gimnastik tulang belakang. Doktor menetapkan kompleks, berdasarkan data yang diperoleh semasa pemeriksaan. Latihan yang dipilih dengan betul akan menghentikan proses ubah bentuk, meningkatkan kelenturan serat otot, dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan. Prinsip asas latihan adalah:

  • Dengan kelengkungan teruk, semua tindakan dilakukan dengan ketat di bawah pengawasan doktor yang menghadiri.
  • Semua pendekatan harus lancar, tanpa pergerakan secara tiba-tiba, dengan kawalan pernafasan.
  • Dalam proses pelaksanaan, anda tidak dapat melakukan tindakan dengan paksa, terutama jika timbul rasa sakit.
  • Membetulkan skoliosis memerlukan latihan yang dilakukan bukan hanya untuk menguatkan rangka otot punggung, tetapi juga untuk melibatkan otot bahu, tali pinggang, dan kaki bawah.
  • Teknik melakukan latihan melibatkan memerhatikan pernafasan yang betul, ini adalah kunci untuk hasil yang baik.

Terapi semacam itu merangkumi sebilangan besar latihan yang bahkan seseorang yang tidak mempunyai latihan fizikal minimum tidak menghadapi kesukaran. Penting untuk mengecualikan dari aktiviti sukan kehidupan yang boleh memperburuk keadaan tulang belakang. Ini termasuk larian pantas, melompat, jungkir balik, tergantung pada bar mendatar, putaran batang badan.

Latihan terapi senaman untuk tulang belakang

Bilangan latihan dipilih secara individu, bergantung pada keadaan pesakit. Beban dinaikkan secara beransur-ansur agar tidak melebarkan sendi dan rangka otot. Sekiranya latihan dilakukan secara berkala, maka hasilnya tidak akan membuat anda menunggu. Pendekatan berikut dianggap paling berkesan:

  • Buat lereng yang licin, ke bawah cuba mencapai lantai dengan telapak tangan anda. Dalam kes ini, sangat mustahak untuk musim bunga untuk mengurangkan beban pada tulang belakang..
  • Berbaring di punggung, angkat kaki dari lantai dan buat pergerakan bersilang dengan mereka. Latihan ini disebut "gunting" kerana tindakannya menyerupai pengoperasian alat ini.
  • Dapatkan empat, dan cuba angkat punggung anda, melengkungnya sebanyak mungkin. Kembali ke posisi awal setelah kelewatan yang singkat.

Gimnastik itu sendiri bukanlah ubat yang berkesan dan hanya digunakan bersama dengan kaedah pendedahan lain. Tempoh kelas rata-rata 2-3 bulan, kerana pembetulan biasanya lambat, walaupun badannya masih muda. Setiap sesi terapi fizikal dijalankan dengan rancangan latihan agar tubuh mendapat kesan maksimum. Ia kelihatan seperti ini:

  • Memanaskan badan. Ia membolehkan anda menyiapkan sistem muskuloskeletal dengan berkesan untuk menanggung beban. Ini merangsang peredaran darah di tisu otot, untuk mewujudkan irama pernafasan.
  • Kompleks utama. Membolehkan anda membetulkan patologi, merangsang aktiviti sistem otot, dan menguatkan sistem dalaman badan.
  • Kesimpulannya. Adalah perlu untuk memulakan kompleks dengan lancar dan juga menyelesaikannya, secara beransur-ansur mengurangkan beban. Ini dilakukan untuk menghilangkan ketegangan dan menormalkan irama pernafasan..

Terapi senaman untuk scoliosis adalah kaedah terapi utama, kerana digunakan oleh pakar vertebrologi dan ortopedis di seluruh dunia. Kesan inilah yang memungkinkan untuk membetulkan perubahan patologi pada tulang belakang pada peringkat awal. Latihan fisioterapi untuk setiap jenis skoliosis (sisi kiri, sisi kanan, gabungan) mempunyai ciri tersendiri, jadi kompleks terapi dipilih secara individu.

Cara menyembuhkan skoliosis di rumah

Kelengkungan tulang belakang adalah masalah serius, walaupun banyak yang tidak memperhatikannya. Ya, pada mulanya, skoliosis secara praktikal tidak menimbulkan rasa tidak selesa, dan nampaknya ia selalu berlaku. Tetapi secara beransur-ansur keadaannya bertambah buruk, dan setelah 5-7 tahun kesan kecacatan tulang belakang pada tubuh menjadi lebih ketara. Sekiranya anda tidak mengambil tindakan tepat pada waktunya, masalahnya dapat diselesaikan hanya dengan pembedahan, dan bahkan tidak selalu tanpa jejak. Pertimbangkan bagaimana menyembuhkan skoliosis di rumah dan apa yang diperlukan untuk ini.

Ciri-ciri penyakit ini

Scoliosis berkembang lebih kerap pada kanak-kanak dan remaja, dan mereka dirawat dengan lebih berkesan. Pada orang dewasa, kelengkungan tulang belakang jarang muncul, tetapi menyingkirkannya jauh lebih sukar kerana keplastikan sistem tulang yang kurang. Atas sebab ini, skoliosis kanak-kanak dapat disembuhkan di rumah (kecuali dalam kes lanjut), sementara orang dewasa hanya memerlukan pembedahan..

Penyakit ini mempunyai beberapa klasifikasi. Pertama sekali, ia dibahagikan kepada kongenital dan diperoleh. Jenis pertama kurang biasa dan merujuk kepada patologi perkembangan intrauterin, ia tidak dapat disembuhkan dengan sendirinya. Jenis kedua berkembang kerana pelbagai sebab, yang paling umum adalah aktiviti fizikal yang rendah dan tinggal lama dalam kedudukan yang tidak selesa. Pada peringkat awal, skoliosis ini dapat disembuhkan dengan mudah dengan senaman dan urutan khas..

Mengikut bentuk kecacatan, scoliosis adalah:

  • Berbentuk C - kelengkungan berlaku di sepanjang satu lengkungan ke kanan atau kiri;
  • Berbentuk S - tulang belakang dibengkokkan dalam dua busur sekaligus ke kedua arah;
  • Berbentuk Z - jenis yang paling kompleks, yang terbentuk oleh tiga selekoh dan mempengaruhi semua bahagian tulang belakang.

Menurut penyetempatan kelengkungan, scoliosis dibezakan:

  • dada;
  • servikotorasik;
  • toraksolumbar;
  • serviks;
  • lumbar;
  • sacro-lumbar;
  • jumlah.

Tetapi yang paling asas adalah klasifikasi penyakit mengikut tahap kelengkungan. Parameter ini menentukan kerumitan kecacatan, dan pilihan kaedah rawatan bergantung padanya..

Tahap kelengkunganPenerangan
Sudut kelengkungan adalah 5-10 darjah, yang secara visual dinyatakan oleh rongga lemah, satu bahu sedikit lebih tinggi daripada yang lain. Ia tidak berbahaya untuk kesihatan, tidak disertai dengan rasa sakit.
Sudut kelengkungan adalah 11-25 darjah, asimetri skapula dapat dilihat dengan baik, kehadiran selekoh lengkung vertebra. Tidak ada bahaya kesihatan, tetapi rasa tidak selesa dan sakit belakang muncul.
Sudut kelengkungan adalah 26-50 darjah, kecacatan tulang belakang dan dada dapat dilihat dengan jelas. Sebilangan besar pesakit mengalami tulang rusuk. Oleh kerana kelengkungan, organ-organ dalaman diperah dan dipindahkan, dan fungsinya terganggu. Rasa sakit teruk yang berterusan di bahagian belakang dan dada, secara berkala terdapat kesemutan di jari atau kebas.
Sudut kelengkungan melebihi 50 darjah. Kecacatan batang, asimetri kaki diucapkan, dan gaya berjalan terganggu. Organ dalaman mengalami mampatan yang kuat, peredaran darah terganggu, sakit yang sangat teruk di bahagian belakang, dada, sendi pinggul terasa, anggota badan menjadi kebas.

Penyakit 1 dan 2 darjah diberikan di rumah, dan hampir selalu berjaya, dengan syarat semua prosedur dilakukan secara teratur dan lengkap. Skoliosis darjah 3 lebih sukar disembuhkan, tetapi anda juga boleh melakukannya tanpa pembedahan. Tetapi kelas 4 dianggap paling parah, dan operasi yang serius diperlukan untuk menghilangkan kecacatan..

Sekiranya anda ingin mengetahui dengan lebih terperinci bagaimana mengenal pasti skoliosis pada peringkat awal, dan juga mempertimbangkan kaedah diagnostik, anda boleh membaca artikel mengenai perkara ini di portal kami.

Apakah rawatannya

Rawatan scoliosis hanya dilakukan secara menyeluruh, jika tidak, sukar untuk mencapai kesan positif. Kompleks langkah-langkah terapi merangkumi gimnastik khas, urut, prosedur fisioterapi, serta memakai korset ortopedik sekiranya terdapat kelengkungan yang ketara. Prasyarat adalah perubahan dalam rejimen harian dan penghapusan semua faktor yang memprovokasi kelengkungan tulang belakang.

Anda perlu memulakan dengan lawatan ke doktor dan pemeriksaan: untuk keberkesanan rawatan, perlu menentukan tahap kecacatan dengan tepat dan memilih latihan dan prosedur yang sesuai. Di samping itu, pakar mengambil kira usia pesakit, beban maksimum yang dibenarkan, ciri-ciri individu badan..

Anda tidak akan berjaya mengatasi masalah ini sendiri, tanpa kemahiran perubatan yang sesuai, tetapi sangat mungkin menyebabkan bahaya dengan prosedur yang dipilih dengan tidak betul.

Video - Diagnosis cepat skoliosis dan gangguan postur

Fisioterapi

Aktiviti fizikal dan latihan khas membolehkan anda mengembangkan dan menguatkan korset otot, membetulkan postur dan mengurangkan beban pada vertebra. Anda mesti melakukan gimnastik perubatan setiap hari, sekurang-kurangnya selama 15-20 minit, tetapi anda juga tidak boleh terlalu banyak bekerja. Anda tidak boleh mengharapkan hasil yang cepat: biasanya memakan waktu dari enam bulan hingga 8-9 bulan, bergantung pada keparahan kelengkungan. Terapi senaman tidak memerlukan simulator khas, semua latihan boleh dilakukan di rumah, di persekitaran yang selesa.

Sekiranya anda ingin mengetahui dengan lebih terperinci latihan apa yang perlu anda lakukan untuk skoliosis tulang belakang di rumah, anda boleh membaca artikel mengenai perkara ini di portal kami.

Video - Gimnastik untuk skoliosis

Urut

Urutan melegakan ketegangan dari otot-otot kawasan cembung dan menguatkan otot-otot kawasan cekung, yang tidak menerima beban yang diperlukan dalam kehidupan seharian. Urut boleh dilakukan di rumah dengan menjemput pakar, atau mendaftar ke ruang urut. Sekiranya scoliosis 1 darjah, urutan boleh dilakukan oleh orang yang berdekatan dengan anda, setelah sebelumnya membiasakan diri dengan teknik ini. Seperti dalam terapi senaman, anda perlu mengurut sakit belakang secara berkala dalam jangka masa yang panjang..

Memakai korset

Korset ortopedik direka untuk menjaga tulang belakang pada kedudukan yang betul, tetapi hanya dapat digunakan dalam kombinasi dengan tindakan perubatan lain. Doktor yang hadir harus memilihnya, jadi anda tidak boleh membeli atau mengambil korset seperti itu daripada rakan anda sendiri. Anda perlu memakainya secara berterusan, sekitar 10-12 jam sehari, menanggalkannya hanya untuk prosedur tidur dan kebersihan. Secara berkala adalah perlu untuk memeriksa keadaan tulang belakang menggunakan sinar-X untuk membetulkan rawatan jika perlu.

Ubat-ubatan rakyat

Rawatan di rumah juga menggunakan ubat tradisional untuk mengurangkan kesakitan. Pada asasnya, ini adalah kompres dan mandian ubat, untuk penyediaan tumbuhan perubatan, garam, madu dan komponen lain yang digunakan. Dengan sendirinya, ubat-ubatan rakyat tidak dapat menghilangkan scoliosis, tetapi dalam kombinasi dengan latihan dan urutan, mereka memberikan kesan tertentu, mempercepat proses pemulihan.

Latihan untuk merawat skoliosis

Sebilangan besar latihan yang dirancang untuk menghilangkan skoliosis telah dikembangkan, dan dalam setiap kes, doktor memilihnya secara individu. Tetapi ada kompleks asas yang sesuai untuk semua pesakit dengan kelengkungan 1 dan 2 darjah. Latihan ini mudah, boleh dilakukan di mana-mana tempat, jadi pilihan ini adalah penyelesaian terbaik untuk rawatan di rumah..

Sebelum memulakan latihan, anda perlu memanaskan badan secara menyeluruh: membuat beberapa selekoh ke sisi dan ke belakang dan ke belakang, gerakkan lengan anda dengan kuat, lakukan gerakan memiringkan kepala, duduk beberapa kali. Gimnastik harus dilakukan semasa perut kosong, dalam persekitaran yang tenang dan selesa sehingga tidak ada yang mengalihkan perhatian.

IlustrasiPenerangan Latihan
Anda perlu berbaring telentang, memanjangkan lengan ke seluruh badan. Semasa menghirup, kedua-dua tangan diangkat ke belakang kepala, menyentuh bahagian belakang telapak lantai, ketika menghembus nafas, mereka diturunkan ke kedudukan semula. Semua pergerakan lancar, diukur, latihan dilakukan 5-6 kali.
Berbaring di punggung, angkat tangan dan tekan ke lantai di belakang kepala anda. Kemudian, selama 3-5 saat, mulailah meregangkan lengan dan tumit anda secara serentak, seolah-olah meregangkan tulang belakang dengan panjang. Berehat selama dua saat dan ulangi lagi. Anda perlu melakukan sekurang-kurangnya 5 kali.
Berbaring di punggung anda, satu lengan dilanjutkan di sepanjang badan, yang lain dilemparkan ke atas. Kemudian mereka mengubah kedudukan mereka, dan kira-kira 10-12 kali. Pergerakan diukur, tetapi cukup bertenaga.
Anda perlu berbaring telentang, meregangkan badan dengan baik, meluruskan tulang belakang anda. Seterusnya, mereka mengangkat satu kaki, membengkokkannya ke lutut, menurunkannya, mengangkat yang lain. Setiap kaki mesti diangkat sekurang-kurangnya 5 kali tanpa berhenti.
Berbaring di punggung, lengan dilanjutkan ke sisi dengan telapak tangan ke lantai. Kemudian mereka mengangkatnya di atas diri mereka sendiri, tanpa membongkok di siku, dan menyambungkan tapak tangan. Ia diturunkan lagi ke posisi awal dan diulang lagi. Lakukan sekurang-kurangnya 10 kali.
Berbaring di punggung dengan tangan yang dipanjangkan selari dengan batang tubuh anda. Seterusnya, angkat satu kaki dan bengkokkan di lutut. Pastikan kaki ini tetap berat, angkat kaki yang lain. Sekarang turunkan kaki pertama, diikuti dengan yang kedua. Lakukan 5-7 kali.
Kami berbaring di belakang, meregangkan lengan selari dengan badan, kaki dibengkokkan. Sekarang anda perlu menaikkan pelvis anda, tetap dalam kedudukan ini selama 3-4 saat, turunkan diri ke lantai. Lakukan sekurang-kurangnya 7 kali.
Anda perlu berbaring di perut dan meregangkan tangan di hadapan anda. Sekarang anda harus menarik kaki dan tangan anda dengan kuat pada masa yang sama, meregangkan tulang belakang. Pegang punggung anda dalam kedudukan ini selama 3-4 saat, kemudian berehat. Ulangi 8-9 kali.
Berbaring di perut anda, bengkokkan lengan anda dan bersambung di hadapan anda, meletakkan dahi anda di tangan anda. Seterusnya, mulailah mengangkat dan menurunkan kedua kaki pada masa yang sama, tidak terlalu laju, tetapi tidak terlalu perlahan. Anda perlu mengulang sekurang-kurangnya 10 kali..
Berbaring di perut, anda perlu meletakkan dahi anda di tangan yang saling bersambung. Kemudian anda harus mengangkat bahu dan kepala anda setinggi mungkin dan menurunkan diri anda ke lantai semula. Lakukan ini kira-kira 5-7 kali..
Berbaring di perut anda dan meletakkan tangan anda di bawah dahi anda, kedua kaki dibengkokkan di lutut. Kemudian, satu demi satu, setiap kaki diangkat ke atas, berusaha meluruskannya sebanyak mungkin. Ulangi 7-10 kali.
Anda perlu berbaring di perut dan meletakkan dahi di tangan anda. Kemudian mereka menaikkan bahagian atas badan, tanpa melepaskan tangan dari kepala, merentangkan kedua-dua lengan ke sisi dan menyambungkannya kembali, turun ke kedudukan semula. Latihan memerlukan beberapa usaha, tidak semua orang berjaya dengan segera. Anda perlu mengulang sekurang-kurangnya 3-4 kali, tetapi lebih baik - sekurang-kurangnya 5.
Berbaring di perut anda, hulurkan tangan ke sisi. Angkat kepala, kedua lengan dan satu kaki pada masa yang sama dan tahan selama 4-5 saat. Aksi diulang, tetapi dengan kaki yang lain. Ia mesti dilakukan 5-7 kali.
Berbaring menghadap ke bawah, tangan diletakkan di belakang kepala dan disambungkan di bahagian belakang kepala. Siku menyentuh lantai. Sekarang anda perlu mengangkat siku setinggi mungkin tanpa menggerakkan tangan. Menaikkan siku, anda perlu berusaha mendekatkan bilah bahu. Ulangi 10 kali.
Anda perlu menggunakan empat kaki, menjaga kaki, lutut sedikit terpisah. Sebaiknya angkat tangan sejauh mungkin. Sekarang anda harus duduk di tumit anda, tanpa mengangkat telapak tangan dari lantai. Bahagian belakang harus melengkung dengan lancar, menjaga kepala di antara tangan. Ulangi 5-7 kali.
Dengan berdiri di atas keempat-empat, anda perlu mengangkat dan memanjangkan satu lengan dan kaki yang bertentangan pada masa yang sama. Mereka memegang pose selama kira-kira 3-4 saat, kembali ke posisi awal, ulangi sama dengan lengan dan kaki yang lain. Lakukan sekurang-kurangnya 5 kali.
Dengan berdiri di atas keempat-empat, anda perlu mengangkat kaki yang bengkok dan membawanya ke sisi, kemudian kembali ke posisi awal dan mengambil kaki yang lain. Ulangi 10 kali.
Dilakukan di lutut anda. Anda juga boleh melakukan senaman sambil duduk di tumit, jika lebih selesa. Salurkan jari anda dan rentangkan lengan, telapak tangan ke atas, setinggi mungkin. Mereka memegang tulang belakang dalam kedudukan ini selama beberapa saat, kemudian menurunkan tangan di belakang kepala mereka. Ulangi 10 kali.
Melutut dan menurunkan lengan anda di sepanjang badan, condongkan badan ke belakang. Punggung hendaklah rata setinggi mungkin. Ulangi sekurang-kurangnya 5 kali.

Sekiranya mana-mana latihan yang dijelaskan terlalu sukar, berhenti buat sementara waktu dan cuba lagi ketika tulang belakang sedikit berkembang, iaitu, setelah beberapa hari melakukan latihan biasa. Jangan terlalu banyak membuat punggung, terutama pada awal hari.

Sekiranya anda ingin mengetahui dengan lebih terperinci, satu set latihan yoga di bahagian belakang dan tulang belakang dengan ilustrasi foto, anda boleh membaca artikel mengenai perkara ini di portal kami.

Video - Cara menyembuhkan skoliosis di rumah

Scoliosis - klinik di Moscow

Pilih antara klinik terbaik berdasarkan ulasan dan harga terbaik dan buat janji temu

Klinik Perubatan Oriental "Sagan Dali"

  • Rundingan mulai 1500
  • Diagnostik dari 0
  • Refleksologi dari 1000