Sakit punggung bawah pada wanita hamil - sebab dan cara menghilangkannya

Meniskus

Punggung bawah sakit semasa mengandung kerana peningkatan tekanan pada tulang belakang, tetapi gangguan patologi yang lebih serius, yang dibincangkan di bawah, mungkin ada.

Apa nak buat?

Sebelum menggunakan kaedah tertentu untuk menghilangkan rasa sakit di kawasan lumbar, seorang wanita hamil perlu berunding dengan pakar sakit puan, melakukan pemeriksaan komprehensif, yang akan mengecualikan kehadiran patologi serius.

Atas sebab fisiologi dan untuk mengelakkan berlakunya kesakitan di bahagian bawah punggung, kaedah khas disyorkan, yang akan dibincangkan lebih lanjut.

Memakai pembalut atau korset

Pembalut ini dirancang untuk mengurangkan tekanan pada tulang belakang, menguatkan sistem otot perut, sehingga rasa sakit tidak menampakkan dirinya.

Korset adalah tali pinggang yang diperbuat daripada bahan perubatan elastik yang membetulkan perut dan punggung bawah. Adalah disyorkan untuk memakainya dari trimester kedua..

Gimnastik

Semasa mengandung, aktiviti fizikal perlu dilakukan, tetapi sangat sederhana. Terima kasih kepada gimnastik, korset lumbal diperkuat, ketegangan dihilangkan, dan sindrom kesakitan dikurangkan. Bagaimana kesan ini dicapai? Faktanya adalah bahawa peningkatan beban akibat kehamilan meregang atau memperbudak sistem otot, dan latihan mempercepat aliran darah dan mengembangkan kumpulan otot..

Untuk melakukan ini, anda boleh melakukan yoga, berenang, joging ringan, kecergasan dan gimnastik khas. Walau bagaimanapun, di rumah, latihan yang mudah, selamat dan berkesan boleh digunakan:

  1. Cerun. Kedudukan permulaan - berbaring di punggung dengan lutut bengkok. Prasyarat adalah bahawa kaki berada dalam keadaan bebas. Seterusnya, anda perlu menarik nafas panjang dan menghembuskan nafas. Semasa anda menghembuskan nafas, ketatkan otot tekan dan sedikit menghisap perut, cuba menyentuh lantai dengan punggung bawah. Dalam kes ini, perlu mengangkat pantat. Lakukan senaman dengan perlahan.
  2. Lekas ​​di telapak tangan dan lutut. Miringkan kawasan pelvis ke kiri, angkat anggota kanan ke atas. Lengan dan kaki ini mestilah selari yang sama. Betulkan selama 15-20 saat, ambil kedudukan awal. Ulangi manipulasi di sisi lain.
  3. Panjangan punggung pada keempat-empat. Tarik nafas - bengkokkan punggung, lemparkan kepala ke belakang. Tarik nafas - berikan bahagian belakang bentuk bulat, turunkan kepala anda sehingga dagu menyentuh dada. Bilangan pengulangan - 5 kali.
  4. Pose embrio. Berlutut, duduk dengan punggung di kaki. Perlahan-lahan turunkan badan ke hadapan sehingga dahi berada di lantai. Berehatlah dalam kedudukan ini, kunci selama 3 minit. Perhatikan tangan anda - mereka harus berbaring di sepanjang badan dengan santai.
  5. Segitiga elips. Berdiri dengan kaki anda bersama-sama. Regangkan anggota badan atas di sepanjang badan. Menghembuskan nafas dan pada masa yang sama melangkah ke sisi pada jarak 50-100 cm. Sekarang angkat lengan ke atas / ke sisi sehingga selari dengan garis lantai. Cuba meregangkan anggota badan atas ke sisi, yang akan menyebabkan pengembangan bilah bahu.

Seterusnya, letakkan tumit kiri di atas lantai, angkat jari kaki, putar anggota badan ke kiri 90 darjah. Pusingkan kaki kanan ke kiri juga, tetapi jangan angkat kaki dari lantai, jika tidak, anda akan kehilangan keseimbangan. Turunkan tangan kiri ke kaki bawah. Angkat tangan kanan ke atas. Bekukan dan ambil 3 menghirup dan menghembuskan nafas, perlahan-lahan kembali ke kedudukan awal. Latihan ini agak sukar dilakukan pada peringkat awal, jadi minta sokongan orang yang dikasihi.

Sebelum melakukan kompleks, berjumpa doktor, kerana terdapat beberapa kontraindikasi - risiko keguguran, pendarahan, polihidramniosis, toksikosis teruk. Anda juga tidak boleh melakukan latihan dengan kehamilan berganda, pemburukan patologi kronik, anemia, jangkitan dan tekanan darah tinggi.

Organisasi tempat tidur

Selalunya pada wanita hamil, sakit punggung bawah selepas bangun dari tidur. Dalam kes ini, penting untuk memikirkan penggantian tilam. Sebaiknya beli model ortopedik yang akan berguna selepas melahirkan anak..

Terdapat peraturan tentang bagaimana seorang wanita harus tidur supaya sindrom kesakitan tidak timbul. Pertama sekali, anda tidak boleh tidur di perut atau punggung, keutamaan harus diberikan kepada kedudukan lateral batang tubuh, yang tidak menimbulkan tekanan pada organ dalaman. Sentiasa ambil postur badan yang selesa agar badan anda benar-benar santai..

Pematuhan terhadap rejim

Seorang wanita hamil perlu berehat sepenuhnya - tidur bukan hanya pada waktu malam, tetapi juga pada siang hari. Sekiranya anda merasa letih, yang merupakan kebiasaan, pastikan untuk berbaring di atas katil dan berbaring, berehat, sekurang-kurangnya 15-30 minit.

Adalah diketahui bahawa rehat yang baik direkodkan dari jam 9 malam hingga tengah malam, jadi anda perlu tidur pada pukul 20:30. Setelah bangun tidur, pastikan untuk melakukan senaman, yang bukan hanya akan menyegarkan, tetapi juga mempersiapkan tulang belakang untuk tindakan selanjutnya.

Berenang dan menggunakan kolam renang

Air mempunyai sifat penyembuhan dan penyembuhan, oleh itu berenang dianjurkan untuk banyak penyakit (terutama dengan masalah pada tulang belakang). Unsur air membantu merehatkan dan melatih sistem otot kawasan lumbar, menghilangkan keletihan dan ketegangan. Latihan khas boleh dilakukan di dalam air, kerana keberkesanannya meningkat..

Tidak diingini untuk mengunjungi badan air terbuka dengan kerumunan orang semasa kehamilan, kerana risiko jangkitan meningkat, yang sama sekali tidak dapat diterima. Oleh itu, berikan keutamaan kepada kolam yang melalui tahap pembasmian kuman..

Makanan

Janin, semasa berada di dalam rahim, mengambil sejumlah besar mineral, vitamin dan unsur surih. Ini terutama berlaku bagi bahan-bahan yang diperlukan untuk sistem tulang, artikular dan otot. Apa yang berguna dan perlu:

  • susu, kefir, yogurt, krim masam, keju kotej;
  • keju keras dan diproses;
  • Ikan dan makanan laut;
  • kacang soya dan kacang;
  • selada, sayur-sayuran;
  • daging rebus;
  • buah-buahan segar, beri dan sayur-sayuran.

Sekiranya tidak mungkin mengambil produk makanan yang ditunjukkan dalam kuantiti yang diperlukan (kerana toksikosis, alergi, dll.), Anda boleh mengambil persediaan khas:

  • Kalsium glukonat adalah monopreparasi yang disyorkan untuk wanita hamil.
  • Nycomed calcium D3 - secara serentak mengandungi vitamin D dan kalsium.
  • Calcemin - terdiri daripada mineral yang berlainan, vitamin D3.

Kaedah dan cadangan lain

Semasa mengandung, anda boleh menggunakan kaedah lain untuk menghilangkan rasa sakit di punggung bawah, tetapi setelah berunding awal dengan pakar sakit puan. Apa yang disyorkan:

  • Anda tidak boleh mengangkat berat melebihi 3 kg.
  • Adalah tidak diinginkan untuk melakukan pergerakan secara tiba-tiba.
  • Jangan minum analgesik untuk kesakitan sendiri - lebih baik berjumpa pakar.
  • Pakai kasut ortopedik.
  • Hilangkan seluar dalam yang ketat.
  • Cuba duduk tegak dan bersandar di bahagian belakang kerusi / kerusi anda.
  • Sekiranya tidak ada kontraindikasi, gunakan kaedah sejuk-panas. Untuk ini, kompres sejuk hendaklah digunakan pada punggung bawah selama 3-4 hari, kemudian kompres panas untuk masa yang sama. Dalam kes pertama, perlu menyediakan ais, yang diletakkan di kain tebal dan diletakkan di tempat yang sakit. Pada yang kedua, pad pemanasan digunakan.
  • Lawati bilik balneoterapi. Rawatan sindrom kesakitan didasarkan pada kesan perairan mineral, yang juga memperkaya tubuh dengan bahan berguna.
  • Kaedah pita menyerupai memakai pembalut, tetapi berbeza kerana jalur elastik khas dikenakan pada punggung bawah.
  • Akupunktur akupunktur - kesannya dilakukan dengan menggunakan jarum.
  • Lakukan urutan belakang di pejabat khusus.
  • Terapi manual dan osteopati. Ini adalah teknik teknik urut.

Kami menentukan sebab dan kaedah rawatan bergantung kepada sifatnya?

Untuk mengatasi sakit belakang, penting untuk mengetahui penyebabnya, yang boleh dilakukan berdasarkan sifat kesakitan.

Sakit yang tajam

Rasa sakit yang akut dan tajam timbul semata-mata disebabkan oleh gangguan patologi pada tubuh wanita hamil. Ini mungkin:

  • Pyelonephritis akut. Rasa sakit disertai dengan peningkatan suhu badan, kelemahan otot, dan kemerahan cecair kencing. Titik sakit berlaku di salah satu sisi, memberi ke punggung bawah.
  • Urolithiasis - terdapat darah dalam air kencing dan muntah.
  • Jahitan pada rahim menyimpang selepas pembedahan caesar. Ia berlaku ketika kehamilan berlaku dengan selang waktu yang pendek setelah aktiviti persalinan sebelumnya. Sensasi kesakitan dicirikan oleh peningkatan ketajaman dan penyetempatan bukan sahaja di tulang belakang lumbar, tetapi juga di perut.
  • Kesakitan akut muncul sebelum melahirkan.
  • Sebab lain - jangkitan pada badan, lesi helminthik, penyakit saluran gastrousus, kehamilan ektopik, dll..

Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini? Segera berjumpa doktor yang akan menetapkan kaedah terapi yang mencukupi sesuai dengan penyebab kejadiannya.

Menarik sindrom kesakitan

Menarik sakit punggung bawah sering berlaku pada trimester ke-2 dan ke-3. Ini disebabkan peningkatan tekanan pada ruang tulang belakang.

Anda dapat menghilangkan rasa sakit dengan cara mudah - pakai pembalut, lakukan urut, menjalani kursus fisioterapi.

Perwatakan menembak

Lumbago di punggung bawah menunjukkan patologi neurologi - sciatica, hernia, osteochondrosis, saraf terjepit, radiculitis tulang belakang lumbar.

Terapi ditetapkan bergantung pada jenis penyakit. Dilarang keras membuat keputusan secara bebas mengenai pemilihan kaedah untuk menghilangkan rasa sakit.

Kaedah menghilangkan rasa sakit bergantung pada trimester

Tempoh kehamilan juga sangat mempengaruhi sifat dan intensiti kesakitan di bahagian bawah punggung. Oleh itu, pada masa yang berlainan, kaedah yang berbeza untuk mengatasi masalah tersebut digunakan..

Pada peringkat awal

Apabila kehamilan berlaku, relaxin dan progesteron (hormon) diaktifkan, yang menyebabkan ligamen menjadi lembut dan tulang pinggul terpisah. Ini menyumbang kepada sakit belakang bawah dan dianggap normal. Proses ini diperlukan untuk memudahkan proses melahirkan bayi..

Bagi trimester kedua, alasannya adalah peningkatan ukuran rahim, yang memberi tekanan pada organ genitouriner, usus. Ini memberi kesan negatif pada punggung bawah. Di samping itu, dalam tempoh ini, beban di bahagian belakang mungkin tidak rata, menyebabkan ketidakselesaan. Sebab lain ialah pesongan tulang belakang terhadap latar belakang pertumbuhan janin dan perut.

Untuk meringankan keadaan wanita hamil, disarankan melakukan urut, memakai pembalut, makan dengan betul dan ikuti cadangan asas. Dari ubat dibenarkan mengambil No-shpa, Dyufaston, Utrozhestan.

Sekiranya terdapat gejala tambahan, ini mungkin menunjukkan penyebab patologi. Jadi pergi ke hospital pula.

Di kemudian hari

Bulan-bulan terakhir kehamilan selalu dicirikan oleh rasa sakit di punggung bawah. Ini disebabkan oleh tekanan yang paling kuat pada tulang belakang dan sistem dalaman yang lain. Sangat penting bahawa peredaran darah terganggu, serat saraf diperah. Dalam kes ini, sebabnya adalah kenaikan berat badan janin yang cepat..

Faktor lain adalah perubahan keseimbangan hormon, di mana tulang pelvis terus menyimpang, yang menyebabkan ketidakselesaan. Di samping itu, rahim bersiap untuk bersalin, yang juga menyebabkan sakit belakang..

Bagaimana anda dapat melegakan sindrom kesakitan:

  • melakukan senamrobik air;
  • urut;
  • memakai korset;
  • berehat lebih banyak dalam keadaan selesa;
  • berjalan lebih kerap di udara segar.

Tidak selalu dibenarkan memakai pembalut, kerana boleh membahayakan. Ini berlaku apabila janin berada dalam kedudukan yang salah. Adalah perlu untuk mengambil kira hakikat bahawa bayi masa depan selalu berpaling, oleh itu dilarang menarik korset. Dan bagaimana membetulkannya, anda perlu bertanya kepada doktor.

Bila berjumpa doktor?

Selalu perlu untuk membicarakan sakit belakang bawah dengan pakar yang hadir, tetapi sangat penting untuk dihubungi sekiranya terdapat, di samping kesakitan, gejala lain muncul (darah dari faraj, muntah, suhu badan tinggi, ketidakselesaan di bahagian bawah perut, pembekuan darah dalam tinja, air kencing, dll.).d.).

Dengan kata lain, jika ada yang mengganggu anda, kecuali sakit belakang, ini mungkin menunjukkan patologi. Perhatikan sifat semula jadi tanda - ketajaman, ketajaman, lumbago.

Punggung bawah semasa mengandung harus mempunyai sindrom kesakitan sederhana, yang dapat dihilangkan tanpa menggunakan terapi ubat. Untuk menghentikan kesakitan, pastikan menjalani gaya hidup sihat dan sederhana, makan dengan betul, jangan ketinggalan ultrasound yang ditetapkan dan perhatikan ciri-ciri kesakitan tepat pada waktunya.

Mengapa wanita hamil mengalami sakit punggung bawah dan bagaimana merawatnya

Kira-kira 90% wanita hamil mengalami sakit belakang bawah ke tahap yang lebih besar atau lebih rendah. Sakit pinggang boleh berlaku pada tahap kehamilan dan memerlukan mengetahui penyebabnya dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan. Selalunya, sakit punggung bawah mengganggu wanita hamil yang menjalani gaya hidup tidak aktif, berlebihan berat badan atau mempunyai penyakit yang berlaku sebelum pembuahan.

Fisiologi penyebab kesakitan

Sifat sakit lumbar adalah berbeza, boleh sakit, menarik kesakitan atau kekejangan, menembak, memotong, dan sebagainya. Penyebab sakit lumbal boleh dibahagikan secara kondisional kepada fisiologi dan patologi, tetapi kemunculan sindrom kesakitan bagaimanapun memerlukan lawatan ke doktor.

Faktor fisiologi yang menyebabkan sakit belakang rendah termasuk:

  • Perubahan pusat graviti. Semasa kehamilan, berat badan wanita meningkat 10-16 kg, yang, dengan itu, meningkatkan beban pada tulang belakang dan anggota badan yang lebih rendah dan menyebabkan sakit belakang. Di samping itu, rahim yang tumbuh membentang dan kehilangan nada otot perut, yang meningkatkan beban pada otot belakang dan menyebabkan pergeseran pusat graviti pada wanita hamil. Untuk menjaga keseimbangan, seorang wanita menegangkan otot punggungnya, menarik bahu ke belakang, memiringkan lehernya dan mendorong perutnya ke hadapan. Di atas meningkatkan ketegangan otot-otot punggung bawah lebih banyak lagi, dan menimbulkan sindrom kesakitan..
  • Bekas buah yang tumbuh. Janin yang membesar menyebabkan pertumbuhan rahim, yang menyebabkan pemampatan diafragma, saluran darah dan ujung saraf yang terletak berhampiran tulang belakang, menyebabkan rasa tidak selesa dan sakit di punggung bawah. Keadaan ini paling biasa berlaku pada kehamilan yang lewat dan, terutamanya ketika wanita hamil berbaring telentang..
  • Perubahan hormon. Dari saat implantasi ovum, hormon progesteron (bertanggungjawab untuk menjaga kehamilan) dan relaxin (menyebabkan pelembutan ligamen pada sendi pelvis tulang dan tulang belakang) mula dihasilkan secara intensif di dalam badan ibu hamil. Pelepasan relaxin menyiapkan tubuh wanita untuk perjalanan janin semasa bersalin melalui cincin tulang pelvis tanpa menyebabkan kerosakan. Melembutkan ligamen dan sendi tulang rawan dengan rahim yang membesar meningkatkan lagi beban pada tulang pelvis dan ruang tulang belakang, menyebabkan sakit lumbal.
  • Latihan. Mereka juga disebut kontraksi Braxton Hicks. Mereka kelihatan lebih dekat ke akhir kehamilan dan dicirikan oleh kekejangan yang tidak teratur dan tidak meningkat di bahagian bawah perut dan sakit di kawasan lumbar. Kontraksi latihan menyiapkan badan ibu untuk melahirkan anak, tidak dianggap sebagai patologi, tetapi boleh menyebabkan ketidakselesaan bagi wanita hamil.
  • Kasut yang dipasang dengan tidak betul. Memakai kasut yang ketat, tidak sesuai (terlalu kecil atau, sebaliknya) besar, dan, terutamanya, pilihan untuk kasut dengan tumit tinggi dan nipis, meningkatkan ketegangan otot di bahagian belakang, memperburuk pergeseran di pusat graviti, yang meningkatkan sakit belakang atau menyebabkannya penampilan dengan ketiadaan sindrom kesakitan.
  • Keturunan bahagian janin yang hadir. Khas untuk kehamilan lewat. Kepala atau hujung pelvis diturunkan dan ditekan ke pintu masuk ke pelvis kecil, menekan ujung saraf dan menimbulkan rasa sakit di punggung bawah.

Apa yang perlu dilakukan dengan kesakitan fisiologi

Mematuhi peraturan mudah akan membantu menghentikan atau sekurang-kurangnya mengurangkan sakit belakang:

  • Pembalut pranatal. Ia mesti dipakai dari separuh kedua kehamilan. Penting untuk memilih ukuran pembalut yang tepat, dan penggunaannya akan menyokong perut yang membesar, mengurangkan beban pada tulang belakang, dan mengatur keseimbangan. Amat berguna untuk memakai pembalut untuk ibu hamil yang sering berdiri atau berjalan kaki.
  • Kasut. Memakai kasut yang betul memainkan peranan penting dalam kehamilan, terutama pada trimester kedua dan ketiga. Dianjurkan untuk memilih kasut dari bahan semula jadi, dengan tumit kecil (hingga 5 cm) dan lebar, bebas, tetapi tidak jatuh dari kaki, dengan tali lebar dan lebat. Dengan patologi tulang belakang dan sendi, memakai sol ortopedik berkesan.
  • Aktiviti buruh. Sekiranya pekerjaan seorang wanita hamil dikaitkan dengan duduk lama, misalnya di komputer atau meja, anda harus berehat setiap 15 minit, bangun, berjalan, dan melakukan beberapa latihan fizikal yang sederhana. Contohnya, angkat tangan semasa menarik nafas, menghembus nafas perlahan-lahan, turunkan lengan anda. Semasa berdiri lama selama bekerja, perlu memindahkan berat badan secara berkala dari satu kaki ke kaki yang lain.
  • Berjalan. Berjalan-jalan lama di udara segar menyumbang kepada penghasilan vitamin D dalam badan (walaupun dalam cuaca mendung), yang diperlukan untuk metabolisme kalsium normal (kalsium menguatkan sistem rangka dan gigi).
  • Sekatan aktiviti fizikal semasa serangan sakit. Sekiranya boleh, berbaring dan berehat selama 15 - 20 minit.
  • Urut. Pukulan ringan di punggung dan kaki bawah akan mengurangkan kesakitan. Untuk mengurut kaki, dibenarkan menggunakan tikar urut, bola.
  • Tidur. Tidur yang baik adalah penting bagi wanita hamil. Tidur di sebelah anda dengan dua bantal tambahan dianjurkan untuk melegakan sakit belakang. Yang satu dijepit oleh kaki, yang lain diletakkan di bawah perut. Sekiranya boleh, disarankan untuk membeli bantal ortopedik khas.
  • Latihan tekanan. Setiap ibu hamil, terutama mereka yang mengalami sakit punggung bawah, disarankan untuk melakukan senaman khas untuk wanita hamil setiap hari. Selekoh dan lilitan tajam harus dielakkan (kemungkinan mencubit akar tulang belakang), menahan diri dari mengangkat beban. Sekiranya anda perlu mengangkat sesuatu dari lantai, anda harus berjongkok, mengambil objek dan berdiri dengan punggung lurus.
  • Pemakanan yang baik. Seorang wanita hamil perlu makan secara rasional, makanan harus mengandungi semua nutrien, vitamin dan mineral. Yang sangat penting ialah penggunaan produk susu fermentasi, kacang, herba, ikan (sebagai sumber kalsium).
  • Mandi / tab mandi panas. Pancuran mandian air panas atau mandi boleh membantu mengurangkan sakit belakang. Untuk bersantai sepenuhnya, disarankan untuk menambahkan minyak pati, garam atau rebusan ramuan yang menenangkan ke dalam air..

Penyebab patologi kesakitan

Faktor patologi yang menyebabkan sakit belakang pada wanita hamil termasuk:

  • Ancaman penamatan kehamilan. Boleh berlaku pada usia kehamilan. Munculnya sakit menarik atau sakit di bahagian bawah punggung dan di bahagian bawah abdomen hingga 22 minggu menunjukkan ancaman keguguran. Ancaman gangguan progresif disertai dengan pelepasan berdarah atau coklat dari saluran kemaluan, rasa sakit digantikan oleh sakit spastik. Pada peringkat seterusnya, mungkin terdapat ancaman kelahiran pramatang, yang juga disertai dengan rasa sakit di punggung bawah, peningkatan nada rahim, peningkatan lendir (pelepasan palam mukosa).
  • Pyelonephritis. Pemburukan pielonefritis kronik yang ada sebelum kehamilan atau berlakunya penyakit dalam tempoh kehamilan disertai dengan sakit atau menarik sakit di punggung bawah. Selain kesakitan, seorang wanita bimbang akan demam, gangguan kencing (kekejangan ketika mengosongkan pundi kencing, kencing kerap), gejala mabuk (kelemahan, kelesuan, kehilangan selera makan).
  • Kolik Urolithiasis. Berlaku ketika batu karang ada. Diiringi oleh sakit punggung yang spontan dan dua hala, fenomena disurik.
  • Patologi neurologi. Dengan hernia intervertebral, pelanggaran cakera intervertebral oleh vertebra berlaku, dengan radiculitis lumbosacral - pelanggaran akar tulang belakang. Rasa sakitnya tajam, menembak di alam, memancar ke kaki, disertai dengan masalah pergerakan (membongkok, berjalan).
  • Myositis. Keradangan tempatan otot lumbar disertai dengan sakit akut, mungkin menembak di alam, semakin kuat ketika membongkok, berpusing. Terdapat juga peningkatan suhu badan, hiperemia kulit punggung bawah. Myositis disebabkan oleh hipotermia.
  • Simfisitis. Proses keradangan pada sendi kemaluan disebabkan oleh mobiliti dan kelonggaran tisu tulang rawan pada sendi kemaluan dan keradangan otot dan tulang pelvis yang bersamaan. Disifatkan oleh rasa sakit yang kuat di rahim dan punggung bawah, masalah dengan berjalan (cara berjalan yang canggung dan mengejutkan), sakit pada palpasi punggung bawah dan meregangkan kaki.
  • Pankreatitis Keradangan pankreas disebabkan oleh gangguan aliran keluar hempedu, kesalahan dalam diet (penggunaan makanan berlemak, pedas, goreng), tekanan dan keturunan yang membebankan. Penyakit ini disifatkan oleh sakit girdle yang sakit di punggung bawah, najis sakit, mual dan muntah, demam.

Rawatan kesakitan patologi

Terapi untuk sakit lumbal semasa kehamilan yang disebabkan oleh patologi ditentukan oleh sebab yang menyebabkannya:

  • Pyelonephritis. Penyakit ini memerlukan kemasukan ke hospital dan pelantikan ubat anti-radang, uroantiseptik dan antibiotik, dengan mempertimbangkan kepekaan mikroflora terpencil. Pesakit ditunjukkan rehat di tempat tidur, minum banyak cairan, makanan yang hemat. Kesakitan lega dengan pelantikan antispasmodik dan analgesik. Dengan keracunan yang teruk, terapi infusi dilakukan.
  • Ancaman gangguan. Semua wanita hamil yang disyaki menggugurkan pengguguran atau kelahiran pramatang segera dimasukkan ke hospital. Untuk melegakan hipertonik rahim, ubat antispasmodik dan tocolytic diresepkan. Dalam beberapa kes, penggunaan agen hormon yang mengandungi progesteron ditunjukkan (pagi, dyufaston). Juga, rehat tidur yang ketat dan penenang yang berasal dari herba (motherwort, valerian) ditetapkan.
  • Serangan kolik ginjal. Rawatan pesakit dalam, rasa sakit lega dengan pelantikan antispasmodik dan analgesik, dalam kes yang sukar, ubat narkotik. Pematuhan dengan diet hemat ditetapkan, dengan perkembangan proses keradangan, uroantiseptik dan antibiotik.
  • Radiculitis, hernia intervertebral. Rawatan pesakit luar. Wanita hamil diberi rehat tidur yang ketat, memakai korset atau pembalut. Untuk kesakitan yang teruk, ubat penahan sakit diresepkan. Setelah menghentikan sindrom kesakitan, kehangatan ditunjukkan ke kawasan lumbar, latihan fisioterapi.
  • Myositis otot-otot tulang belakang lumbar. Rawatan dijalankan secara pesakit luar. Di kawasan tempatan, salap pemanasan diresepkan untuk kawasan lumbal, dengan mengambil kira kontraindikasi penggunaannya semasa kehamilan. Rawatan diselia oleh ahli terapi atau pakar neurologi.
  • Simfisitis. Rawatan pesakit dalam. Wanita hamil diberi persediaan kalsium dan magnesium, vitamin, memakai pembalut dan kompleks gimnastik khas yang menguatkan otot-otot pelvis, pinggul dan punggung bawah. Dalam diet, keutamaan diberikan kepada makanan yang tinggi kalsium dan magnesium.
  • Pankreatitis Rawatan pesakit dalam. Diet yang ketat dijaga (batasan pedas dan masin, pengecualian makanan berlemak dan goreng, penolakan produk daging). Kesakitan lega dengan pelantikan ubat sakit. Ejen anti-radang dan enzim juga diresepkan. Sekiranya tiada dinamika positif, kelahiran pramatang (hingga 36 minggu) atau pengguguran perubatan (sehingga 12 minggu) ditunjukkan.

Pencegahan

Mematuhi cadangan berikut akan membantu mencegah berlakunya sakit lumbal semasa kehamilan:

  • Memimpin gaya hidup aktif. Berjalan kaki panjang, senaman harian untuk wanita hamil, sukan (berenang, yoga).
  • Sekatan mengangkat berat (tidak lebih daripada 3 kg).
  • Mematuhi diet seimbang. Makanan harus mengandungi makanan yang kaya dengan kalsium, magnesium dan vitamin.
  • Memakai kasut yang sesuai. Elakkan kasut yang terlalu ketat atau longgar, dan bertumit tinggi.
  • Penghapusan pergerakan secara tiba-tiba (lompatan, selekoh dan putaran).
  • Mengekalkan postur badan yang betul (diluruskan ke belakang, bahu diculik).

Video: Sakit belakang yang rendah semasa kehamilan. Punggung bawah sakit semasa mengandung

Perhatian! Artikel ini disiarkan untuk tujuan maklumat sahaja dan dalam keadaan apa pun tidak ada bahan ilmiah atau nasihat perubatan dan tidak dapat berfungsi sebagai pengganti perundingan secara langsung dengan doktor profesional. Rujuk doktor yang berkelayakan untuk diagnosis, diagnosis dan rawatan.!

Mengapa punggung bawah sakit semasa mengandung, dan apa yang perlu dilakukan?

Oleh kerana punggung bawah juga punggung, anda boleh membaca tentang ini dalam artikel: "Sakit belakang semasa mengandung". Walau bagaimanapun, di sini kita akan berusaha menambah topik dengan fakta mengenai kesakitan di kawasan lumbar..

Mengapa punggung bawah sakit semasa mengandung??

Baiklah, mari kita mulakan dengan fakta bahawa sakit punggung bawah adalah kejadian biasa yang diperhatikan pada separuh daripada semua wanita dalam kedudukan. Terdapat banyak faktor yang secara semula jadi menyebabkan kesakitan seperti itu dan menjelaskan semuanya secara logik. Mereka tidak berbeza dengan penyebab sakit belakang secara umum..

Walau bagaimanapun, perlu ditambah bahawa di antara senarai penyakit yang menyebabkan sakit belakang, perhatian khusus harus diberikan kepada penyakit sistem genitouriner. Dalam kes seperti itu, rasa sakit dirasakan secara khusus di kawasan lumbar. Dan pemburukan penyakit buah pinggang sering berlaku hanya dengan latar belakang kehamilan. Penyakit ginjal ditandakan oleh sakit punggung bawah, disertai demam, edema, sakit kepala, peningkatan tekanan darah, dan peningkatan kencing. Ini menyebabkan air kencing menjadi keruh dan berubah warna. Keadaan ini memberi kesan buruk kepada perjalanan kehamilan, keadaan janin dan, tentu saja, kesihatan wanita dan memerlukan rawatan pesakit dalam. Pyelonephritis sering dijumpai pada wanita hamil. Dan jika rasa sakit di punggung bawah mengambil watak kejang yang tajam, maka kita bercakap mengenai kolik ginjal dengan urolithiasis. Oleh itu, lebih baik tidak memulakan keadaan, tetapi berjumpa doktor pada gejala pertama.

Tetapi, untungnya, perkara tidak selalu berubah serius. Namun, punggung bawah lebih kerap sakit kerana perubahan yang berlaku di dalam badan semasa kehamilan. Sakit punggung bawah boleh "memberi" pada kaki, memburukkan badan setelah melakukan senaman fizikal, berjalan lama, berdiri lama, duduk dalam keadaan tidak selesa. Ia juga boleh disebabkan oleh kontraksi Braxton-Hicks yang salah - dalam kes ini, ketegangan rahim terasa dan, oleh itu, sakit di bahagian bawah punggung. Kontraksi latihan ini pada akhir kehamilan menyiapkan badan untuk melahirkan anak. Walau bagaimanapun, jika anda melihatnya pada diri anda lebih awal dari 37 minggu, dan pada masa yang sama terdapat pelepasan dari saluran kemaluan, rasa sakit dirasakan di bahagian bawah perut, dan selang waktu antara pengecutan dipendekkan, perlu segera mendapatkan bantuan perubatan. Gejala seperti itu mungkin menunjukkan ancaman penamatan kehamilan..

Apa yang perlu dilakukan sekiranya punggung bawah sakit semasa mengandung?

Secara umum, sakit belakang "normal" muncul, sebagai peraturan, setelah bulan ke-5, dan hilang sepenuhnya hanya selepas melahirkan. Walaupun keadaan ini tidak memberikan rawatan khas (kecuali kesakitan yang disebabkan oleh penyakit tertentu), dan doktor menasihati anda untuk bertahan dalam tempoh ini, anda masih boleh memperbaiki keadaan dengan mematuhi beberapa cadangan untuk melegakan sakit belakang bawah:

Mengapa sakit punggung rendah berlaku semasa awal kehamilan??

Kehamilan dicirikan bukan hanya oleh perubahan penampilan ibu hamil.

Pada tahap yang lebih besar, terdapat perubahan dalam keadaan kesihatan dan kesejahteraan seorang wanita hamil, kerana untuk melahirkan janin yang sihat, hampir semua sistem tubuh mengalami penstrukturan yang serius.

Oleh itu, ramai wanita yang menjangkakan bayi mengalami sakit belakang semasa mengandung dalam waktu yang singkat..

Kami akan memahami sebab-sebab fenomena ini, dan mengetahui cara menyingkirkan pelbagai sensasi kesakitan di kawasan lumbar.

Apakah sebab-sebab kesakitannya ↑

Selalunya, wanita hamil bimbang akan sakit belakang bawah kerana pembentukan semula badan yang aktif. Tetapi, dengan rasa sakit, ibu hamil mula membina andaiannya mengenai sebab penampilannya..

Setelah membuat diagnosis untuk dirinya sendiri, seorang perwakilan mengandung dari separuh kemanusiaan yang cantik dapat mengubati diri sendiri, yang tentunya jarang berakhir dengan baik untuk kesejahteraan dan kesihatan wanita.

Pada mulanya, untuk menghilangkan rasa sakit yang menjengkelkan di punggung bawah, anda harus mengetahui punca penampilan mereka, dan hanya kemudian memulakan rawatan.

Pertimbangkan kemungkinan penyebab kesakitan di kawasan lumbar pada awal kehamilan.

Pada minggu-minggu pertama

Doktor menyatakan bahawa banyak wanita mengalami sakit belakang pada tanda-tanda pertama kehamilan..

Bahkan boleh dikatakan bahawa gejala ini menunjukkan kedudukan wanita yang menarik bahkan lebih fasih daripada mual dan pening yang berterusan..

Masalahnya ialah walaupun pada awal kehamilan, penyusunan semula tubuh yang ketara bermula dan penyesuaian semua sistemnya ke kedudukan baru.

Oleh itu, semua sumber tenaga dibelanjakan untuk membiasakan diri dengan kedudukan baru dan melahirkan anak dengan selamat..

Oleh itu, agar ibu merasa selesa dengan perut yang membesar, penstrukturan semula tulang belakang lumbar bermula, kerana pada masa depan dia harus mengambil beban yang besar dalam bentuk janin.

Akibatnya, pada minggu-minggu pertama kehamilan, rasa sakit ringan mungkin muncul, yang tidak akan membawa ketidakselesaan yang ketara..

5 minggu

Sekiranya kesakitan ringan di kawasan lumbar berlaku pada peringkat kehamilan ini, jangan risau juga..

Pada masa ini, kelonggaran kawasan sakral, yang terletak di wilayah lumbar, diperhatikan..

Terima kasih kepada ubat penenang hormon, yang membantu mengendurkan ligamen dan sendi pinggul, kawasan sakral menjadi lebih mudah bergerak. Ini boleh menimbulkan kemunculan kesakitan ringan di kawasan lumbar..

Fenomena ini, yang disediakan oleh alam semula jadi, membantu mengekalkan keseimbangan dan tidak merasa tidak selesa kerana berat janin yang berlebihan pada masa akan datang..

Oleh itu, jika pada minggu kelima anda merasa sakit ringan di punggung bawah, ketahuilah bahawa ini menyumbang kepada kelahiran bayi yang normal..

6 minggu

Seperti dalam kes lain, sakit punggung bawah pada kehamilan 6 minggu sering berlaku kerana pelembutan ligamen pendukung sakrum..

Sebagai tambahan, seperti yang diperhatikan oleh doktor, tempoh ini dicirikan oleh peningkatan pengeluaran hormon progesteron oleh tubuh, yang mempunyai kesan santai yang berlebihan pada tulang belakang lumbar..

Sakit punggung bawah boleh merebak ke kaki jika anda tidak aktif.

Oleh itu, cubalah bergerak lebih banyak pada minggu ke-6 kehamilan..

Doktor menyatakan bahawa sakit belakang yang rendah pada trimester pertama kehamilan tidak dapat mempengaruhi kesejahteraan ibu hamil secara signifikan, kerana mereka tidak kuat.

Tetapi jika anda merasa sakit yang teruk di punggung bawah, yang bahkan boleh menyebabkan pening dan ketidakselesaan yang teruk, ini adalah alasan serius untuk berjumpa doktor..

Gejala seperti itu mungkin menunjukkan penyakit berbahaya sistem kencing..

7 minggu

Pada minggu ketujuh kehamilan, ligamen yang menyokong rahim berkembang secara aktif, mengakibatkan keadaan tegang seluruh tulang belakang lumbar..

Oleh itu, pada peringkat kehamilan ini, wanita sering mengalami kesakitan yang ringan dan tidak menimbulkan banyak rasa tidak selesa..

Tetapi jika rasa sakit di bahagian bawah perut ditambah dengan rasa sakit di kawasan lumbar, maka anda harus berhati-hati.

Terutama jika rasa sakit ini disertai dengan peningkatan suhu badan..

Gejala-gejala ini mungkin menunjukkan proses keradangan atau jangkitan pada ginjal..

Perlu dinyatakan bahawa penyakit radang atau berjangkit boleh membahayakan kesihatan janin dengan ketara dan bahkan boleh menyebabkan keguguran, jadi anda tidak boleh mengubati sendiri, dan pada isyarat penggera pertama, berjumpa doktor.

8 minggu

Tempoh ini sering disertai dengan sakit belakang..

Di samping itu, rasa sakit dapat dilokalisasi di seluruh pelvis, yang dijelaskan oleh peningkatan kepekaan saraf sciatic, yang secara langsung berkaitan dengan tulang pinggul dan tulang belakang lumbar..

Oleh itu, keseluruhan 1 trimester kehamilan tidak boleh menyebabkan wanita mengalami sakit belakang.

Tetapi jika ada juga penyakit pundi kencing, maka ini juga boleh disertai dengan sakit di punggung bawah..

Sering buang air kecil, bengkak, dan peningkatan suhu badan menandakan bermulanya proses keradangan pada sistem kencing pada seorang wanita.

Gejala ini mesti dihilangkan dengan segera, kerana boleh menyebabkan bahaya yang besar pada janin yang belum berkembang..

9 minggu

Seperti yang disebutkan di atas, rasa sakit di kawasan lumbal selama kehamilan tidak menimbulkan ancaman serius pada kelahiran normal janin, kerana hanya menunjukkan penstrukturan semula tubuh yang diperlukan.

Tetapi doktor memperhatikan bahawa kadang-kadang pada minggu ke-9 kehamilan pada wanita, selain rasa sakit di punggung bawah, keputihan berdarah atau kecoklatan dari vagina dapat diperhatikan.

Sekiranya mereka dirembeskan dalam jumlah kecil dan tidak menimbulkan rasa tidak selesa, maka ini mungkin disebabkan oleh fakta bahawa saraf sciatic menekan terlalu banyak pada rahim. Tidak ada yang salah dengan itu, kata doktor..

Tetapi jika terdapat pendarahan yang besar dari faraj, semasa anda merasa sakit yang teruk, anda harus segera berjumpa doktor, kerana gejala ini boleh menyebabkan keguguran.

10 minggu

Pada tempoh kehamilan ini, terdapat peningkatan pesat pada rahim dan, pada masa yang sama, pertumbuhan dan perkembangan aktif bayi dalam rahim.

Ia menjadi semakin sukar untuk membawa anak, kerana berat janin meningkat, masing-masing, perut menjadi lebih besar.

Untuk menjaga keseimbangan ketika berjalan, seorang wanita harus berusaha, meregangkan leher ke depan dan melengkung tulang belakangnya. Berjalan dalam posisi ini dapat menimbulkan sakit belakang, menurut doktor..

Tulang belakang dalam keadaan tegang berterusan, dan dengan itu kawasan lumbar.

Tetapi rasa sakitnya tidak boleh menjadi akut, sebaliknya, keletihan akan terasa di punggung bawah.

Sekiranya kesakitan sengit berulang dari hari ke hari, ini mungkin menunjukkan adanya penyakit serius sistem kencing..

11 minggu

Sebagai peraturan, minggu kesebelas kehamilan mungkin disertai dengan rasa sakit yang lebih kuat daripada sebelumnya..

Tidak ada yang aneh dalam hal ini, kerana beban diagihkan secara tidak rata ke seluruh tulang belakang. Oleh itu, kesakitan di kawasan lumbar meningkat..

Perlu dinyatakan bahawa tulang belakang lumbar dalam kes ini menyumbang beban terbesar yang dapat diberikan pada pinggul.

Sekiranya, bersama dengan punggung bawah, kaki anda sakit dan membengkak, maka anda tidak perlu risau, kerana pada minggu kesebelas kehamilan, corak ini dianggap normal.

12 minggu

Minggu terakhir trimester pertama juga dapat ditandakan oleh ketidakselesaan di kawasan lumbar..

Ini disebabkan oleh fakta bahawa di bawah tekanan janin, ligamen mula meregang secara beransur-ansur, yang mempengaruhi tulang belakang lumbar. Akibatnya, rasa sakit ringan dapat diperhatikan, yang tidak menimbulkan rasa tidak selesa pada ibu hamil..

Tetapi jika kesakitan seperti itu sengit, ketahuilah bahawa gejala ini dapat dipicu oleh jangkitan genitouriner..

Dalam kes ini, selain kesakitan di kawasan lumbar, anda mungkin bimbang dengan kerap membuang air kecil..

Apa nak buat? ↑

Doktor mengatakan bahawa sakit belakang yang tidak teruk semasa kehamilan adalah perkara biasa..

Memang, seperti yang disebutkan di atas, dalam tempoh ini terdapat sedikit regangan ligamen tulang belakang lumbar, yang memungkinkan bayi dilahirkan tanpa halangan di masa depan..

Tetapi kadang-kadang walaupun sensasi menyakitkan ringan memberi ketidakselesaan ibu hamil - dalam kes ini, mustahil untuk bekerja atau berehat sepenuhnya.

Pertimbangkan cara untuk membantu melegakan sakit belakang.

Bersedia untuk kehamilan: mencegah sakit belakang bawah!

Agar semasa kehamilan tidak ada masalah dengan punggung bawah, perlu mengambil langkah-langkah berikut:

Rundingan dengan doktor ortopedik adalah perlu

Doktor akan mengenal pasti kemungkinan penyimpangan dalam struktur dan bentuk tulang belakang, dan membantu membetulkannya sebelum mengandung anak.

Sekiranya anda mengalami osteochondrosis, kyphosis, scoliosis, atau otot yang terlalu lemah, maka anda harus mengunjungi kolam, yang akan memperbaiki postur badan anda dan menguatkan semua bahagian tulang belakang.

Dalam kes ini, anda akan dapat membawa anak tanpa rasa sakit di kawasan lumbar..

Sekiranya anda mempunyai kaki rata, maka ketahuilah bahawa masalah ini juga dapat menjadi penghalang kepada kelahiran janin yang normal, kerana dalam hal ini, kaki tidak dapat memberikan beban yang merata pada semua bahagian tulang belakang.

Kerana ini, sebahagian besar beban jatuh pada tulang belakang lumbar..

Untuk mengelakkan ini, perlu dilakukan gimnastik perubatan, yang dalam kebanyakan kes membantu menghilangkan kecacatan ini..

Selaraskan diet anda

Ia tidak boleh mengandungi makanan berlemak dan tinggi kalori, yang bukan hanya faktor untuk menambah berat badan, tetapi juga secara amnya memberi kesan buruk pada kehamilan..

Pound tambahan akan meningkatkan beban yang sudah berat pada tulang belakang, dan ini akan menjadi faktor bagi perkembangan kesakitan di kawasan lumbar.

Oleh itu, semasa merancang kehamilan, cubalah mengecualikan dari diet semua makanan yang dalam satu cara atau yang lain boleh memberi kesan buruk kepada tubuh..

Dan jika anda mempunyai berat badan tambahan, jangan terlalu malas untuk berjumpa dengan ahli diet yang akan menjadikan anda program pemakanan lengkap untuk menurunkan berat badan berlebihan..

Cadangan di atas bertujuan untuk menghilangkan rasa sakit di kawasan lumbal walaupun selama ia muncul.

Dengan mengunjungi semua doktor yang diperlukan, anda akan melindungi diri anda dari masalah ini, dan, jika boleh, intensiti kesakitan serendah mungkin..

Tabu untuk wanita hamil

Sekiranya semasa kehamilan anda terus-menerus dikejar dengan menarik, tetapi rasa sakit yang ringan, adalah kekuatan anda untuk menjadikan intensitasnya minimum..

Untuk melakukan ini, perlu mendengar cadangan doktor, yang menunjukkan tiga kesalahan wanita hamil yang paling biasa, yang menyebabkan masalah ini:

Tumit tinggi

Tentunya setiap wakil separuh manusia yang cantik telah mendengar bahawa kasut bertumit tinggi harus dilupakan sekurang-kurangnya semasa mengandung.

Beban pada sistem muskuloskeletal sangat besar, dan kasut bertumit tinggi hanya memperburuk keadaan..

Menurut doktor, wanita yang berada dalam posisi menarik boleh memakai kasut dengan tumit tidak lebih dari 5 cm.

Ini akan membantu anda mengelakkan masalah sakit punggung bawah semasa mengandung..

Gaya hidup pasif

Tidak perlu dikatakan bahawa kedudukan berbaring yang berterusan tidak menyumbang kepada perkembangan janin sepenuhnya..

Agar ia dapat berkembang dengan normal, ibu hamil perlu bergerak semaksimum mungkin, berjalan-jalan di udara segar, atau melakukan gimnastik perubatan.

Di samping itu, semasa berbaring berpanjangan, tahap peredaran darah menurun dengan ketara, dan aliran darah ke buah pinggang menjadi perlahan - kerana ini, kebanyakan ibu hamil mengalami kesakitan di kawasan lumbar..

Dengan menghabiskan sebahagian besar masa anda secara aktif, anda akan mengelakkan masalah ini..

Berdiri berterusan

Berjalan semasa mengandung tentunya bermanfaat kerana dapat mengelakkan kesesakan pelvis..

Oleh itu, sakit punggung bawah secara praktikal tidak mengganggu seorang wanita, tetapi kehadiran berterusan di kakinya memberi kesan negatif terhadap kesihatannya..

Pada peringkat awal kehamilan, ketika tubuh baru menyesuaikan diri dengan posisi baru, kemungkinan sakit di kawasan lumbal sangat tinggi, kerana pada masa ini ligamen kawasan sakral diregangkan.

Masa yang lama di kaki membawa kepada fakta bahawa kesakitan hanya bertambah buruk.

Oleh itu, cubalah memuatkan kaki anda dengan sederhana..

Dengan mengikuti petua ini, anda akan mengurangkan rasa sakit di punggung bawah, yang pastinya akan berlaku pada trimester pertama kehamilan..

Bagaimana melegakan kesakitan? ↑

Pemilihan kaedah untuk menghilangkan sakit belakang bergantung pada kehadiran wanita dari sebarang penyakit sistem muskuloskeletal, usia, diet, dan faktor lain.

Tetapi doktor mengenal pasti beberapa cara win-win, yang dipandu oleh anda untuk mencapai hasil yang sangat baik, menghilangkan rasa sakit di punggung bawah..

Pantau diet anda

Seperti yang anda ketahui, diet ibu mengandung semestinya mengandungi makanan yang kaya dengan kalsium, kerana unsur jejak ini adalah bahan binaan untuk perkembangan normal janin dalam rahim..

Selain itu, pada tahap awal kehamilan, ketika tubuh hanya menyesuaikan diri dengan kehamilan, ligamen yang diregangkan sangat memerlukan penguatan dengan kalsium.

Oleh itu, pastikan diet anda mengandungi makanan laut, produk tenusu, pasli, dill, dan unggas..

Makanan ini adalah sumber kalsium yang kaya, jadi anda dapat mengatasi kekurangannya dalam badan..

Ingatlah untuk memakai pembalut

Sekiranya anda menderita penyakit tulang belakang, sama ada osteochondrosis atau kyphosis, pembalut pranatal akan membantu mengurangkan beban.

Faktanya adalah bahawa jika sekurang-kurangnya satu bahagian sistem muskuloskeletal terjejas, beban di punggung bawah akan meningkat, akibatnya rasa sakit mungkin terjadi..

Pembalut membantu melegakan beban pada tulang belakang dan memulihkan tulang belakang lumbar, melegakan kesakitan..

Lakukan gimnastik perubatan

Senaman akan membantu anda menguatkan tulang belakang lumbar.

Tetapi dengan melakukan satu set latihan yang akan mempengaruhi bahagian bawah punggung, anda dapat mengelakkan kesakitan yang akan menghantui anda semasa penyesuaian badan ke posisi baru..

Sekiranya anda merasa sakit di bahagian belakang, berdiri di atas punggung dan lengkapkan punggung ke belakang dan ke belakang.

Oleh itu, anda akan segera melupakan sakit belakang bawah..

Pergi ke sesi urut

Urutan terapeutik dapat mengatasi kesakitan di kawasan lumbar..

Tetapi anda tidak boleh melakukannya sendiri, kerana punggung bawah adalah bahagian tulang belakang yang paling sensitif semasa mengandung..

Tetapi dengan membuat janji temu dengan tukang urut, anda dijamin dapat menghilangkan sakit belakang dan anda akan berasa seronok!

Ikuti petua ini dan jangan mengalami sakit belakang bawah sepanjang kehamilan anda..

Sakit belakang yang rendah semasa kehamilan. Normal atau simptom?

Bagi mana-mana wanita, kehamilan adalah salah satu masa paling gembira dan menggembirakan dalam hidupnya. Walau bagaimanapun, harapan untuk bertemu bayi sering dikaburkan oleh rasa tidak selesa dan sakit belakang semasa kehamilan..

Sebagai peraturan, lebih daripada 75% ibu hamil mengadu sakit belakang, kadang-kadang mereka menemani wanita sepanjang kehamilan. Biasanya, rasa sakit seperti itu dianggap norma, kerana tubuh wanita mengalami banyak perubahan fisiologi. Walaupun begitu, anda tidak boleh menganggapnya ringan, kerana gejala ini boleh menjadi tanda patologi serius..

Mari kita perhatikan lebih dekat: apa sebab kesakitan seperti itu, bagaimana sakit punggung bawah semasa kehamilan adalah normal dan bagaimana bertindak balas terhadapnya.

Sebab apa?

Mari lihat dengan lebih dekat mengapa punggung bawah sakit pada minggu yang berbeza semasa kehamilan.

Tempoh melahirkan anak dicirikan oleh pengeluaran hormon relaksin, yang melemaskan sendi dan ligamen hip-sacral. Ini disebabkan oleh keperluan untuk memudahkan keluarnya bayi semasa melahirkan anak..

Peningkatan berat badan dan pertumbuhan perut menimbulkan ketidakseimbangan, kerana seorang wanita harus meletakkan bahu ke belakang dan membungkuk sedikit. Akibatnya, tulang belakang memperoleh penampilan melengkung, otot sentiasa dalam keadaan tegang, yang menimbulkan rasa sakit, serta ketidakselesaan di kawasan lumbar.

Juga, patologi sistem muskuloskeletal, yang sebelumnya didiagnosis pada seorang wanita, menyebabkan sakit belakang yang teruk.

Sakit belakang semasa mengandung boleh menyebabkan:

  • kelengkungan kongenital tulang belakang;
  • osteochondrosis tulang belakang lumbal;
  • otot yang kurang berkembang.

Sakit pada trimester kehamilan yang berbeza

Wanita sering mengadu bahawa mereka hanya hamil 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 atau 12 minggu, tetapi punggung bawah sakit.

Sebabnya ialah penyusunan semula badan wanita dan perubahan tahap hormon. Ligamen meregang, sendi beralih untuk bersiap sedia menghadapi tekanan yang akan mereka hadapi. Oleh itu, pada awal kehamilan, punggung bawah sakit pada hampir semua wanita..

Trimester kedua kehamilan juga sering disertai dengan sakit belakang pada 13 dan minggu-minggu berikutnya. Ini terutamanya disebabkan oleh pertumbuhan janin dan peningkatan berat perut ibu..

Pusat graviti bergeser, dan ibu hamil terpaksa melengkung punggungnya lebih banyak, sementara berat badan paling besar jatuh di kawasan lumbar. Pengeluaran relaxin, yang kami sebutkan di atas, juga meningkat..

Kasut yang dipasang dengan betul boleh menjadi penyebab sakit belakang. Semasa mengandung, pilihan almari pakaian mesti dilayan dengan hati-hati mungkin..

Kasut yang tidak selesa dan ketat boleh memberi tekanan pada tumit, yang boleh menyebabkan sakit belakang. Perkara yang sama berlaku untuk gaya hidup yang tidak aktif. Walaupun dalam masa yang begitu sukar, seorang wanita memerlukan sekurang-kurangnya aktiviti fizikal yang minimum..

Sakit belakang rendah pada trimester kehamilan pertama dan kedua dalam kebanyakan kes tidak dapat dinyatakan, sementara tempoh kehamilan lewat untuk bayi boleh disertai oleh sindrom kesakitan yang teruk.


Puncak terbesar aduan mengenai sakit belakang bawah berlaku pada 21, 30, 36 dan 40 minggu kehamilan. Pelepasan relaxin meningkat dengan ketara, memprovokasi perkembangan simfisiopati - proses keradangan artikulasi kemaluan. Lebih lanjut mengenai simfisitis semasa kehamilan →

Sebagai tambahan kepada patologi, kekurangan kalsium yang berterusan berkembang, kerana sebahagian besarnya dibelanjakan untuk perkembangan janin. Dengan gabungan masalah seperti itu, wanita masa depan yang bersalin mulai terganggu oleh sakit belakang bawah, sering melelahkan.

Selalunya, ibu hamil mencatat peningkatan sindrom kesakitan ketika cuba mengubah kedudukan.

Pakar mengenal pasti sebab lain yang menyebabkan kehamilan dan sakit belakang bawah saling melengkapi:

  • Sebab pertama mengapa punggung bawah sakit semasa mengandung adalah peningkatan beban pada kumpulan otot vertebra dan tulang belakang itu sendiri. Kesakitan biasanya bertambah teruk setelah berjalan-jalan atau melakukan senaman ringan.
  • Yang kedua adalah pemburukan patologi buah pinggang atau pundi kencing. Dalam kes ini, penyetempatan kesakitan diperhatikan tidak hanya di punggung bawah, tetapi juga di kawasan selangkangan. Terdapat sakit di tulang belakang lumbal dan kolik buah pinggang.
  • Pengecutan rahim yang berlebihan adalah sebab lain mengapa kesakitan seperti itu boleh berlaku..

Bermula dari 38-39 minggu, kehamilan ditunjukkan oleh peningkatan sindrom kesakitan: sakit belakang bawah. Ibu hamil mungkin melihat peningkatan kesakitan sakral yang berkaitan dengan menurunkan kepala bayi ke bawah, yang menyebabkan mampatan ujung saraf. Sekiranya tidak ada patologi, ketidakselesaan dan rasa sakit hilang sejurus selepas melahirkan anak.

Kesakitan di tulang belakang lumbal boleh menjadi akibat myositis - hipotermia, di mana otot menjadi radang.

Pada minggu-minggu terakhir kehamilan, bahagian belakang dan bahagian bawah abdomen sakit. Biasanya, tanda-tanda tersebut menunjukkan kontraksi latihan, sejenis persiapan badan untuk bersalin..

Dalam beberapa kes, sakit belakang yang rendah semasa kehamilan adalah tanda neuralgia. Sindrom nyeri terasa sakit dan disertai dengan sensasi kesemutan yang tidak menyenangkan di kawasan lumbar.

Eksaserbasi pankreatitis sering menyebabkan kesakitan di kawasan sakral. Ini disebabkan oleh jenis sindrom kesakitan yang ditunjukkan dalam patologi. Rasa sakitnya berkepul, jadi sering dilokalisasikan di punggung bawah..

Adakah kesakitan seperti itu berbahaya??

Sekiranya seorang wanita hamil mengalami sakit belakang pada trimester pertama, anda harus menghubungi doktor anda secepat mungkin untuk mengelakkan komplikasi. Kesakitan yang teruk mengiringi pelbagai proses patologi yang berbahaya bagi ibu dan anak yang belum lahir.

Sakit sakit di bahagian bawah dan punggung bawah, yang dilengkapi dengan demam atau keputihan, juga perlu didiagnosis.

Sindrom nyeri ringan dianggap sebagai norma, yang tidak memerlukan kelegaan dengan ubat sakit. Semua kes lain memerlukan nasihat perubatan.

Kaedah rawatan kesakitan

Pelantikan terapi dilakukan hanya setelah mengetahui sebab yang menyebabkan munculnya rasa sakit di tulang belakang lumbar. Sakit belakang atau sakit belakang yang membosankan semasa kehamilan bukanlah alasan untuk menetapkan ubat sendiri, yang sering memburukkan lagi gejala.

Sekiranya kita mengambil kes biasa, maka rawatannya adalah seperti berikut:

  • sindrom kesakitan yang berkaitan dengan proses keradangan di buah pinggang atau sistem genitouriner memerlukan terapi untuk penyakit yang mendasari;
  • jika punggung bawah sakit teruk semasa mengandung dan ini disebabkan oleh patologi tulang belakang, rawatan utamanya adalah rehat di tempat tidur, terapi tempatan dengan gel dengan kesan pemanasan dan penggunaan pad pemanasan;
  • sakit yang disertai dengan kekejangan di punggung bawah semasa kehamilan tidak termasuk rawatan ubat - urut disyorkan, tetapi ditujukan sepenuhnya untuk wanita hamil;
  • cara tambahan untuk menghilangkan rasa sakit adalah memakai pembalut khas, dan penggunaannya harus bermula dari trimester kedua;
  • pengambilan kalsium D3 mengurangkan risiko timbulnya simptom, jadi doktor mengesyorkan memulakannya sebelum merancang kehamilan.

Langkah pencegahan

Sudah tentu, tidak ada wanita hamil yang kebal dari munculnya gejala yang tidak menyenangkan. Walaupun begitu, ada langkah pencegahan tertentu yang dapat mengurangkan manifestasi mereka dan memudahkan perjalanan kehamilan..

Pakar mengesyorkan perkara berikut:

  • disarankan untuk menggabungkan proses merancang kehamilan dengan aktiviti fizikal yang membantu menguatkan tulang belakang, otot dan kesihatan umum;
  • tidak kira trimester kehamilan, anda tidak boleh melupakan sukan, memilih beban pasif - kecergasan untuk wanita hamil, yoga, berenang;
  • pastikan untuk mengikuti diet, meningkatkan pengambilan kalsium dan magnesium;
  • perhatikan almari pakaian, iaitu kasut, yang mestilah selesa dan diperbuat daripada bahan semula jadi;
  • jika kerja tidak bergerak, pastikan anda berehat sebentar setiap jam dan berjalan selama 10-15 minit;
  • semasa kehamilan, tilam ortopedik akan menjadi pemerolehan yang berguna, yang bukan sahaja dapat meningkatkan tidur, tetapi juga berfungsi sebagai pencegahan sakit punggung bawah;
  • tidak termasuk mengangkat berat melebihi 3 kg.

Masa melahirkan anak adalah masa yang sangat sukar, oleh itu, walaupun dengan sedikit ketidakselesaan, anda harus berjumpa doktor. Ingat, sakit belakang tidak selalu menjadi tanda kehamilan yang tidak berbahaya..

Pengarang: Daria Tyutyunnik, doktor,
khas untuk Mama66.ru