Kaedah moden untuk merawat taji pada kaki: ubat-ubatan, senaman dan ubat-ubatan rakyat

Artritis

Segala masalah kesihatan merosakkan mood dan menyukarkan hidup. Penyakit tumit yang tidak berbahaya menambahkan banyak ketidakselesaan dalam kehidupan seharian orang yang menghadapinya. Perubatan moden menawarkan kaedah rawatan tumit yang berkesan dan bertindak pantas.

Apa itu lonjakan tumit?

Walaupun terkenal penyakit ini disebut tumit tumit atau tumit, ia mempunyai istilah yang sepenuhnya saintifik - plantar fasciitis. Tubuh kita mengandungi fasia - sarung tisu penghubung yang menutup otot. Fasciae kaya dengan saluran darah dan saraf. Mereka membentuk tempat tidur untuk otot.

Fasciae akibat pendedahan kepada pelbagai faktor buruk boleh menjadi radang. Keradangan fasia plantar atau plantar disebut plantar fasciitis. Apa kaitan tunjang dengannya? Pertumbuhan tulang di telapak kaki, yang berlaku dengan penyakit ini, menyerupai tunjang. Oleh itu nama yang popular.

Sebab utama pembentukan pertumbuhan tulang adalah aktiviti fizikal. Fasal plantar harus mengalami tekanan yang ketara sepanjang hayatnya. Akibatnya, air mata kecil tisu penghubung terbentuk. Sekiranya semasa rehat semuanya kembali normal, maka dengan pendedahan lebih lanjut kepada tekanan, keradangan kronik berkembang..

Untuk melegakan tekanan, tubuh bertindak balas dengan kompensasi: tulang tumit tumbuh di sepanjang tepinya. Pertumbuhan tulang seperti itu disebut osteophytes atau spurs..

Sebab-sebab kemunculan tumit

Pelbagai faktor boleh menyebabkan lonjakan tumit.

Yang utama adalah:

  • usia (tisu tulang calcaneal musnah, sendi cacat);
  • berat badan berlebihan (meningkatkan tekanan pada kaki);
  • penyakit metabolik (dengan diabetes mellitus, trofisme tisu terganggu, fasia rentan terhadap keradangan; air mata mikro yang disebabkan oleh aktiviti tidak sembuh, kerana peredaran darah terganggu);
  • kecederaan dan penyakit sistem muskuloskeletal (kaki rata, patah tulang mengubah gaya berjalan dan meningkatkan beban pada tumit kaki dan kaki secara umum);
  • pada atlet, kemungkinan mengembangkan fasciitis plantar lebih tinggi, sekali lagi kerana aktiviti fizikal yang sengit (terutamanya pemain bola sepak, pelari);
  • pada wanita, tumit tumit berkembang lebih kerap. Ini bukan sahaja disebabkan oleh ciri badan, tetapi juga hubungan kasut bertumit tinggi. Kasut yang tidak selesa juga dapat memperburuk masalah ini..

Gejala

Manifestasi utama tunjang tumit:

  • Kesakitan adalah gejala utama dari plantar fasciitis. Pada mulanya, kesakitan mengganggu ketika berlari, berjalan kuat. Kemudian pesakit mula mengalami ketidakselesaan yang jelas semakin kerap, walaupun semasa berjalan dengan tenang..
  • Selepas beberapa ketika, rasa sakit di kawasan tumit berlaku pada waktu pagi setelah tidur (kaki berada dalam keadaan rehat, pada sudut tertentu, tetapi setelah bangun, sudut berubah, yang menimbulkan kemerosotan mikro dari fascia dan munculnya rasa sakit).
  • Tisu parut terbentuk di sekitar kalsium yang disimpan, rasa sakit risau walaupun seseorang sedang berehat.
  • Sakit tumit terasa sengit, terbakar di alam. Kiprah pesakit berubah: untuk mengurangkan keadaannya, pesakit berusaha untuk tidak memijak tumit, memindahkan berat badan ke kaki yang lain.

Sukar bagi pesakit jika tumit tumit terbentuk di kedua kaki. Ia berlaku bahawa anda tidak boleh melakukan tanpa bantuan kruk.

Diagnostik

Sudah pada gejala pertama sakit di kawasan tumit, anda harus berjumpa dengan pakar traumatologi - ortopedis untuk diagnostik. Lagipun, sakit tumit boleh menjadi tanda bukan sahaja fasciitis plantar, tetapi juga penyakit lain..

Kaedah diagnostik:

  • Doktor mengetahui keluhan, waktu permulaan kesakitan, sifatnya, mengambil kira jenis aktiviti dan penyakit bersamaan.
  • Selanjutnya, adalah mustahak untuk memeriksa kawasan tumit dan menetapkan pemeriksaan sinar-X. Pada pemeriksaan, pesakit merasa sakit ketika menekan tumit.
  • X-ray untuk penyakit ini akan menunjukkan pertumbuhan tulang (duri). Dengan kemajuan, ia boleh mencapai 10 mm.

Dari kaedah pemeriksaan tambahan lain, ultrasound kawasan tumit dan MRI, ujian darah biokimia, ujian darah umum dan lain-lain dapat dilakukan. Tetapi, sebagai peraturan, pemeriksaan sinar-X cukup untuk membuat diagnosis..

Rawatan memacu tumit

Menghilangkan plantar fasciitis bukanlah sesuatu yang mudah.

Tetapi terdapat banyak kaedah untuk menghilangkan rasa sakit dan menghilangkan penyakit ini:

  • ubat-ubatan;
  • fisioterapi;
  • urut kawasan tumit;
  • fisioterapi;
  • penggunaan pelbagai alat bantuan ortopedik;
  • rawatan pembedahan.

Rawatan ubat

Terdapat pelbagai jenis ubat untuk merawat sakit tumit. Ubat-ubatan bertujuan menghilangkan rasa sakit, melegakan keradangan dan melambatkan perkembangan prosesnya.

Kumpulan ubat utama:

  • NSAID (ubat anti-radang bukan steroid);
  • agen hormon;
  • analgesik (penghilang rasa sakit).

Semua ubat ini boleh diambil secara oral sebagai tablet, dan juga dapat digunakan dalam bentuk gel, salap, krim dan tompok pada area tumit. Untuk kesakitan teruk, suntikan intramuskular atau subkutan digunakan.

Ubat anti-radang bukan steroid

NSAID adalah beberapa yang paling popular pada mulanya. Mereka berpatutan, agak murah, dan berkesan..

Ini boleh menjadi gel dan salap yang mengandungi NSAID:

  • Ibuprofen;
  • Panjang;
  • Salap Indomethacin;
  • Voltaren;
  • Ultrafascin;
  • Gel fastum.

Mereka mesti digosok ke kawasan tumit beberapa kali sehari. Tempoh rawatan biasanya dua minggu. Kesan yang baik adalah penggunaan gabungan NSAID dan Dimexidum. Anda perlu menggosok salap anti-radang ke tempat sakit, dan selepas beberapa saat menggunakan larutan Dimexide.

Meringankan kesakitan dan mempunyai ubat kesan anti-radang dalam tablet:

  • Ibuprofen;
  • Ketonal;
  • Meloxicam;
  • Nimesulide;
  • Nimulid.

Tetapi penting untuk diingat bahawa mereka mempunyai sejumlah kesan sampingan. Boleh meningkatkan tekanan darah, menyebabkan bisul perut, hati dan masalah buah pinggang. Bentuk tablet tidak boleh diambil dalam jangka masa yang lama..

NSAID dalam bentuk suntikan boleh diresepkan dalam jangka pendek untuk kesakitan teruk di tumit - Revmoxicam, Dikloberl, Dexalgin.

Ubat hormon

Ubat hormon utama yang ditetapkan oleh doktor untuk fasciitis plantar:

  • Hidrokortison;
  • Prednisolone;
  • Diprospan.

Hydrocortisone dan Prednisolone sering digunakan sebagai salap yang digunakan pada kawasan yang terkena untuk mengurangkan rasa sakit dan radang. Ubat ini boleh digunakan tidak lebih dari dua minggu, sekali atau dua kali sehari..

Sekatan dadah

Doktor melakukan sekatan ubat dengan hidrokortison di kawasan tumit yang terjejas. Kesannya setelah manipulasi itu baik dan bertahan lama. Sekatan seperti itu harus dilakukan secara berkala, jeda antara mereka sekurang-kurangnya tujuh hari.

Fisioterapi dan senaman

Terapi fizikal adalah kaedah yang selamat dan berkesan untuk merawat tumit tumit. Ligamen diperkuat, pertumbuhan tulang dilancarkan, rasa sakit berkurang. Pada masa yang sama, tidak ada kesan sampingan dan tidak memerlukan kos material.

Contoh latihan:

  1. Letakkan telapak tangan anda di dinding, kaki berada di belakang yang lain dalam satu barisan. Kaki yang sakit berdiri di belakang. Jongkok (4-5 kali) tanpa mengangkat kaki dari lantai.
  2. Letakkan buku tebal di lantai. Berdiri di atasnya sehingga jari kaki anda disokong dan tumit anda digantung ke bawah, dengan tangan anda di dinding. Dapatkan jari kaki anda (6-7 kali).
  3. Gulung bola tenis atau botol air dengan kaki kanan dan kemudian dengan kaki kiri.
  4. Duduk di atas kerusi dengan jari kaki, kumpulkan tuala yang tersebar di lantai.

Urut dan fisioterapi

Kaedah-kaedah ini cukup berkesan, tetapi mereka sering diremehkan. Urut tumit boleh dilakukan oleh pakar dan di rumah. Untuk melakukan ini, gunakan gel dan salap dengan kesan anti-radang..

Akibatnya, peredaran darah di kawasan yang terjejas bertambah baik, otot dan ligamen diperkuat, dan di bawah tekanan tukang urut, pertumbuhan tulang perlahan-lahan musnah..

Rawatan fisioterapi merangkumi:

  • elektroforesis;
  • UHF;
  • terapi magneto dan laser;
  • terapi gelombang kejutan.

Kaedah UHF sangat berkesan. Kesan terapeutik panas, yang menembusi tisu dan melebarkan saluran darah, melegakan keradangan dan kesakitan. Prosedur ini mengambil masa 15 minit. Untuk kursus penuh, anda memerlukan sekurang-kurangnya 10 prosedur.

Alat bantu ortopedik

Sol melepaskan kaki, mengurangkan rasa sakit, bertindak sebagai penopang sekejap. Mereka berbeza dengan tumit kerana mereka bertindak pada seluruh kaki dan juga mengurangkan beban pada tulang belakang..

Tumit dibahagikan kepada silikon dan penyerap kejutan. Tumit tumit silikon (juga disebut gel) adalah plastik, berbentuk kaki, lembut, mengurangkan kesakitan ketika berjalan dan meningkatkan aliran darah di anggota badan. Bantalan tumit bantal agak ketat dan juga boleh digunakan untuk kecederaan kaki.

Kaedah pembedahan

Rawatan pembedahan digunakan sebagai kaedah terakhir hanya jika terapi konservatif tidak berfungsi..

Ini termasuk manipulasi berikut:

  • pembedahan untuk membuang pucuk tumit secara langsung;
  • pembedahan endoskopi (kurang trauma, pertumbuhannya dikeluarkan melalui 2 sayatan kecil di tumit);
  • kaedah laser boleh digunakan untuk mengurangkan keradangan, sakit, tetapi tidak mungkin sepenuhnya menghilangkan taji tumit dengan laser.

Kaedah tradisional

Rawatan tumit tumit dengan ubat-ubatan rakyat di rumah cukup popular, mereka membolehkan anda mengurangkan kesakitan tanpa membahayakan tubuh.

Kaedahnya sangat pelbagai:

  • Penggunaan yodium dapat dalam bentuk aplikasi dengan madu dan garam, kompres dengan aspirin, pelumasan tumit dengan larutan iodin, valerian dan cologne, serta jaring yodium.
  • Kompres hempedu perubatan: lembapkan tisu lembutnya dan sapukan pada tumit tumit, letakkan kaus kaki hangat di atas dan biarkan semalaman.
  • Rawatan garam. Anda boleh melarutkan garam di dalam air suam (kira-kira 1 kilogram per lima liter air) dan menjaga kaki anda dalam larutan ini. Ini juga boleh dilakukan untuk mengelakkan pembentukan tumit tumit. Akan membantu mengurangkan keadaan kaki yang sakit menjadi garam yang dipanaskan.
  • Propolis mempunyai kesan penyerapan semula. Perlu digunakan pada tempat sakit dan panaskan.
  • Prosedur sedemikian akan memberikan kesan yang baik: anda perlu mengambil kaus kaki nipis dan melembapkannya dalam larutan cuka 9% dan air. Bahan-bahan diambil sama.

Kentang mentah, parut, mesti disapu di tempat yang sakit. Ini akan meningkatkan peredaran darah di kawasan ini..

Pencegahan memacu tumit

Pencegahan sangat penting, kerana penyakit ini lebih mudah dicegah daripada menyembuhkan.

Untuk mengelakkan berlakunya tumit fasciitis, anda mesti:

  • memantau berat badan, mencegah kegemukan;
  • jika boleh, elakkan beban yang berpanjangan dan kuat pada kaki;
  • berjumpa doktor tepat pada masanya apabila tanda-tanda pertama penyakit ini muncul;
  • gunakan kasut yang selesa, jangan selalu memakai kasut bertumit tinggi, gunakan alat bantuan ortopedik jika perlu;
  • makan dengan betul dan lakukan gimnastik perubatan.

Pusing pada kaki

Kaki seseorang mengalami tekanan yang paling besar ketika berjalan. Oleh itu, sebarang patologi di kawasan ini menyebabkan ketidakselesaan yang serius, yang sering menyebabkan ketidakupayaan bergerak. Kesakitan yang teruk terutamanya disebabkan oleh lonjakan pada kaki. Setiap langkah membawa kepada penderitaan, sehingga orang itu mulai lemas.

Ramai pesakit cuba menghilangkan rasa sakit sendiri tanpa berjumpa doktor. Tetapi sebenarnya, hanya seorang pakar yang dapat menentukan cara mengobati lonjakan pada kaki, kerana ciri terapi bergantung pada penyebab patologi, tempat pertumbuhan dan kehadiran penyakit bersamaan.

ciri umum

Spurs adalah pertumbuhan tulang di bahagian plantar kaki. Kerana kasut yang tidak selesa, peningkatan beban atau pelbagai patologi, microtrauma berlaku di tisu lembut kaki. Mereka memprovokasi perkembangan keradangan. Fascia plantar sering terjejas, yang tidak mempunyai masa untuk pulih dengan peningkatan beban. Ini boleh menyebabkan pertumbuhan tisu tulang yang tidak normal. Tetapi lonjakan kaki kadang-kadang terbentuk sebagai komplikasi penyakit endokrin atau vaskular. Akibat gangguan metabolik pada tulang, garam kalsium disimpan.

Patologi ini paling kerap muncul di tumit atau di pad berhampiran jari. Tempat inilah yang mengalami tekanan paling besar ketika berjalan, kerana mereka paling sering bersentuhan dengan tanah. Atas sebab ini, seseorang yang mengalami lonjakan mengubah gaya berjalan, dia cuba meletakkan kakinya agar tidak mengganggu kawasan yang terkena.

Pertumbuhan tulang boleh berukuran dari 2 mm hingga satu sentimeter. Dan intensiti kesakitan dari lonjakan pada kaki bergantung pada tempat kejadiannya. Kadang-kadang benjolan kecil lebih tidak selesa daripada lebam besar.

Sebab-sebabnya

Spurs pada kaki muncul paling kerap disebabkan oleh perubahan berkaitan dengan usia pada tisu tulang. Oleh itu, orang tua paling mudah diserang penyakit, menurut statistik, terutamanya wanita. Ini kemungkinan besar disebabkan oleh fakta bahawa mereka sering memakai kasut yang tidak selesa sehingga meningkatkan beban pada kaki. Di samping itu, patologi boleh muncul pada atlet, orang yang berlebihan berat badan atau mereka yang menghabiskan masa yang lama di kaki mereka.

Baru-baru ini, banyak patologi sistem muskuloskeletal menjadi "lebih muda". Begitu juga tunjang - ia semakin banyak dijumpai pada orang di bawah 40 tahun. Keadaan ini sangat mengehadkan pergerakan seseorang, menjadikannya tidak seperti cara hidupnya yang biasa. Untuk mengelakkan ini, penting untuk mengetahui dari mana tunjang itu, bagaimana untuk mengelakkan penampilannya.

Terdapat beberapa faktor yang menyebabkan perkembangan patologi ini:

  • lesi trauma tulang atau tisu lembut kaki;
  • Kaki leper;
  • penyakit keradangan pada sendi;
  • gangguan postur;
  • patologi metabolik yang menyebabkan pengumpulan garam;
  • memakai kasut yang tidak selesa atau kasut tumit yang berpanjangan;
  • berat badan berlebihan dan beban lain yang meningkat di kaki;
  • penyakit vaskular.

Gejala

Setiap orang yang harus mengalami apa itu dorongan, tahu apa kesakitan yang teruk yang disebabkan oleh patologi ini. Mereka dibandingkan dengan sensasi kuku panas. Pertumbuhan pada tulang tumit amat menyakitkan. Sesungguhnya, sebilangan besar serat saraf melintas di tempat ini, yang jengkel apabila diperah.

Sensasi kesakitan dengan dorongan boleh terdiri daripada dua jenis. Kesakitan awal biasanya muncul terlebih dahulu. Ia berlaku pada waktu pagi ketika seseorang bangun dari tidur. Kemudian ia berkurang sedikit. Simptom kesakitan mungkin mereda, dan kemudian bertambah lagi pada waktu siang. Tetapi selalunya ketidakselesaan berlaku pada waktu petang. Dengan perkembangan keradangan, rasa sakit menjadi sangat kuat sehingga dapat diberikan pada betis, paha dan juga sakrum. Dalam kes lain, rasa sakit kurang jelas, muncul hanya dengan peningkatan aktiviti fizikal.

Di samping itu, adalah mungkin untuk menentukan bahawa lonjakan berkembang oleh tanda-tanda luaran. Tisu lembut di sekitar pertumbuhan menjadi meradang, dan kemerahan dan pembengkakan mungkin berlaku. Kalus sering muncul di tempat ini. Kadang-kadang, ketika merasakan kaki, anda dapat merasakan tubercle di bawah jari kaki. Kerana kerengsaan berterusan pada pertumbuhan tulang pada kulit, ia menjadi kasar. Seringkali kalus keras terbentuk di telapak, yang dikenali sebagai tunjang ayam..

Diagnostik

Sebilangan pesakit menganggap mereka tahu seperti apa tunjang secara luaran. Mereka mendiagnosis diri dan merawat diri mereka sendiri. Tetapi ini tidak dapat dilakukan. Walaupun terdapat tanda-tanda lonjakan, seperti dalam foto di Internet, masih perlu menjalani pemeriksaan. Bagaimanapun, penyakit lain boleh mempunyai simptom yang serupa..

Oleh itu, jika anda mengalami kesakitan di kaki, anda perlu menghubungi pakar bedah atau pakar ortopedik. Setelah pemeriksaan dan perbincangan dengan pesakit, dia akan menetapkan pemeriksaan sinar-X, ultrasound dan darah. Ini akan membantu menyingkirkan patologi lain. X-ray menunjukkan neoplasma pada kaki. Bentuknya boleh terdiri dari pelbagai bentuk, seperti kepala karang atau ketuat. Tetapi lebih kerap daripada itu, pertumbuhan adalah duri atau mata kail..

Ciri rawatan

Adalah dipercayai bahawa satu-satunya cara untuk menghilangkan tunjang adalah dengan pembedahan. Tetapi sangat mungkin untuk menghentikan pertumbuhan tisu tulang dan menghilangkan rasa tidak selesa. Walaupun untuk ini perlu menghapuskan sebab-sebab yang menyebabkan patologi. Oleh itu, pertama sekali, disyorkan untuk mengurangkan beban pada kaki. Sekiranya terdapat berat badan berlebihan, anda perlu menyingkirkannya, lebih baik mengganti kasut dengan kasut yang selesa, dengan tumit rata rendah. Sebaiknya gunakan sol ortopedik atau bantal tumit khas yang mengurangkan tekanan pada tulang. Berkat ini, tisu lembut tidak terganggu oleh penumpukan, dan rasa sakit hilang.

Sekiranya kesakitan teruk, doktor menetapkan penyekat novocaine atau suntikan "Hydrocortisone" terus ke kaki. Anda juga boleh mengambil ubat penghilang rasa sakit melalui mulut. Tetapi rawatan tumit seperti itu tidak berkesan, kerana hanya menghilangkan rasa sakit tanpa menghilangkan penyebabnya. Oleh itu, perlu menerapkan satu set langkah, termasuk diet, urut, terapi senaman, fisioterapi. Dan jika terapi sedemikian tidak berkesan, disarankan untuk membuang spur secara pembedahan.

Rawatan dengan salap

Kaedah yang paling berkesan untuk menghilangkan rasa sakit dan radang dengan memacu adalah ubat. Terdapat banyak ubat yang dapat menjadikan kehidupan pesakit lebih mudah. Tetapi mereka harus digunakan hanya seperti yang diarahkan oleh doktor. Ini benar terutamanya untuk ubat anti-radang hormon atau bukan steroid. Dadah seperti Hydrocortisone atau Prednisolone melegakan kesakitan segera setelah penggunaannya, tetapi ia boleh digunakan tidak lebih dari 10 hari, kerana ia sering menyebabkan kesan sampingan yang serius. Salap berasaskan NSAID lebih selamat. Ini adalah "Indomethacin", "Butadion", "Nise", "Piroxicam".

Tetapi baru-baru ini, sebilangan besar salap yang mengandungi bahan semula jadi telah muncul. Mereka tidak hanya melegakan kesakitan dan keradangan, tetapi dapat bertindak sebagai penyebab lonjakan, melarutkan deposit kalsium dan mempercepat proses metabolik.

Ubat yang paling berkesan adalah:

  • krim "Heel spur" pada peringkat awal dengan cepat menghilangkan keradangan, di samping itu, ia melembutkan kulit kaki dengan kasar;
  • tumit spur cream dengan ekstrak misai keemasan, bawang putih dan minyak cengkih mampu melarutkan deposit garam pada tulang;
  • salap "Stop spur" mengandungi lemak hiu, yang mempunyai kesan penyerapan, dan ekstrak kumis emas, yang menyembuhkan luka dan mempercepat peredaran darah;
  • Salap Vishnevsky mempunyai kesan anti-radang, antiseptik dan mempercepat peredaran darah;
  • penyediaan yang baik adalah krim dari syarikat CrocMed berdasarkan ekstrak hempedu perubatan dan lobak hitam, yang, selain menghilangkan rasa sakit, mempercepat pertumbuhan semula tisu;
  • salap "Tiger eye" juga ditujukan untuk perawatan taji, kerana ia dapat dengan berkesan menghilangkan rasa sakit, mengaktifkan peredaran darah dan proses metabolik.

Fisioterapi

Untuk rawatan taji dalam perubatan moden, prosedur fisioterapi banyak digunakan. Mereka dapat meningkatkan peredaran darah dan proses metabolik pada tisu yang terjejas, mempercepat penyembuhan dan penyingkiran garam. Banyak prosedur juga melegakan kesakitan dengan baik. Contohnya, elektroforesis atau sonoforesis berkesan..

Baru-baru ini, terapi gelombang kejut telah berjaya digunakan untuk menghilangkan taji. Sinaran ini sama sekali tidak menyakitkan untuk tisu lembut, tetapi secara berkesan merosakkan garam kalsium, mengurangkan pertumbuhan tulang. UHT, jika digunakan dengan betul, akan membantu menghilangkan lonjakan tanpa pembedahan.

Terapi lumpur sering digunakan dalam terapi kompleks taji. Penyembuhan lumpur mempunyai sifat anti-radang, melegakan kesakitan dan melarutkan simpanan garam.

Fisioterapi

Pelbagai latihan membantu mencegah pengembangan sumur lonjakan, dan juga untuk membuangnya ketika sudah muncul. Mereka harus bertujuan untuk menguatkan dan meregangkan tendon kaki dan otot-otot kaki bawah. Anda boleh berjongkok tanpa mengangkat tumit dari lantai, membongkok, berdiri di atas dudukan, pasangkan tali getah di jari kaki dan tarik ke atas diri anda. Berguna untuk menggulung bola tenis atau pin dengan kaki anda.

Diet

Mustahil untuk menyembuhkan tunjang sepenuhnya tanpa diet yang betul. Memang, dalam banyak kes, penampilan pertumbuhan tersebut disebabkan oleh pelanggaran proses metabolik dan pemendapan garam. Oleh itu, adalah perlu untuk mengehadkan penggunaan makanan masin, asap, makanan dalam tin dan perap. Tolak teh, kopi, sosej, minuman berkarbonat yang kuat.

Untuk membersihkan badan deposit garam, lebih baik mengambil lebih banyak timun, tembikai dan produk lain dengan kesan diuretik. Sangat penting untuk minum sekurang-kurangnya 3 liter air bersih setiap hari..

Kaedah tradisional

Sebagai tambahan kepada terapi yang ditetapkan oleh doktor, pesakit boleh menjalankan rawatan di rumah dengan menggunakan resipi yang mudah dan mudah. Tetapi ini dapat dilakukan hanya setelah diagnosis dibuat dan digabungkan dengan persediaan perubatan. Rawatan ini dapat dengan cepat menghilangkan rasa sakit, bengkak, dan radang, tetapi tidak akan membantu menghilangkan tengkorak. Namun, resipi buatan sendiri sangat popular, kerana ia menjadikan hidup lebih mudah bagi pesakit..

Perubatan tradisional menawarkan banyak rawatan sederhana untuk taji. Sebahagian daripada mereka membingungkan, seperti nasihat untuk mengetuk tanah dengan tumit anda. Tetapi ada juga yang berkesan yang telah diuji oleh banyak orang. Selalunya ini adalah kompres, mandi, salap yang melegakan keradangan, mengaktifkan peredaran darah dan proses metabolik.

  • Anda boleh merendam kaki anda dengan air masin panas. Anda perlu melarutkan 2 bungkus garam laut dalam 3 liter air. Suhu semestinya setinggi mungkin untuk tahan. Selepas setengah jam, anda perlu menggosok kaki dengan batu apung. Adalah baik untuk melakukan ini sebelum menggunakan ubat lain yang akan menembusi kulit kukus dengan lebih baik..
  • Pada waktu malam, anda boleh meletakkan daun pisang segar ke kawasan yang terkena dari bahagian dalam dan balut dengan pembalut. Prosedur ini dijalankan setiap hari selama 2 minggu.
  • Memampatkan dari kentang parut dengan cepat menghilangkan rasa sakit dan keradangan. Ia perlu dibasuh dan disapu bersama dengan kulitnya. Kompres dipasang dengan kerajang. Anda perlu menyimpannya selama mungkin, tetapi sekali sehari perlu mengubah komposisi.
  • Pada waktu malam, anda boleh menggunakan lobak parut ke tunjang. Pada waktu pagi selepas kompres, anda perlu membilas kulit.
  • Resipi ubat tradisional yang berkesan adalah penggunaan kentang rebus. Anda perlu merebus periuk tiga liter ubi kecil yang tidak dikupas. Selepas itu, tuangkan panas ke dalam lembangan, taburkan garam laut dengan banyak dan rebus dengan kaki anda sehingga sejuk. Kemudian gosokkan kaki anda, usapkan bahagian yang terkena dengan yodium dan pakai stoking hangat.
  • Adalah baik untuk menerapkan kek yang dibuat dari madu dan oatmeal untuk memacu pada waktu malam.

Pembedahan

Sekiranya tidak berkesannya terapi konservatif, kerap berulang atau kesakitan yang sangat teruk, doktor mungkin mengesyorkan membuang taji. Operasi ini tidak sukar, pemulihan hanya memerlukan beberapa hari. Penyingkiran penumpukan dapat dilakukan melalui sayatan atau dengan endoskopi.

Pencegahan

Untuk membantu melindungi dari taji tumit, yang boleh mempengaruhi semua orang, penting untuk mengikuti beberapa langkah pencegahan. Perkara utama adalah memperhatikan kasut anda. Pasti selesa dengan tumit kecil. Elakkan berjalan berpanjangan di kasut tumit tinggi, dengan kasut yang ketat, dan juga di ballerina bersol rata.

Peraturan ketiga adalah mengurangkan beban pada kaki. Untuk melakukan ini, anda perlu menyesuaikan berat badan, cuba berdiri lebih sedikit. Tetapi senaman adalah suatu keharusan. Memang, tanpa menguatkan korset otot, pelbagai patologi sistem muskuloskeletal muncul lebih cepat. Anda perlu berusaha merawat kaki rata, scoliosis, penyakit sendi pada waktunya. Di samping itu, pemakanan yang betul sangat penting, yang tidak termasuk pemendapan garam..

Tumit tumit adalah keadaan yang sangat menyakitkan. Tetapi dengan perubahan rawatan dan gaya hidup yang betul, rasa tidak selesa dapat diatasi. Lebih baik lagi, cuba mencegah ubah bentuk kaki, melindunginya dari peningkatan beban.

Tumit tumit - foto, penyebab, gejala, rawatan dan pencegahan taji tumit

Tumit tumit adalah pertumbuhan tulang seperti lonjakan di kawasan tulang tumit atau di sekitar tendon Achilles. Selalunya, patologi dikesan pada orang pertengahan umur dan orang tua, dan pada wanita, kecenderungannya lebih tinggi.

Komponen spur adalah tisu tulang yang baru terbentuk, ciri khasnya adalah adanya tanda-tanda keradangan kronik. Tisu lembut yang terletak di atas spur sering mempunyai beg mukus yang terbentuk akibat kehadirannya.

Apa itu lonjakan tumit?

Tumit tumit (plantar fasciitis, plantar fasciitis) adalah penyakit kaki yang dimanifestasikan oleh keradangan aponeurosis yang menyokong lengkungan longitudinal kaki dan pembentukan penonjolan tulang di tumit. Keradangan sering mempengaruhi tisu lembut, periosteum, dan bursae di sekitarnya.

Tumit tumit dapat dikenali dengan rasa sakit yang kuat di tumit, terutama pada waktu pagi. Pada siang hari, rasa sakit mereda, tetapi pada waktu petang semakin kuat.

Fascia plantar adalah tisu berserat, ligamen yang menghubungkan calcaneus ke kepala tulang metatarsal. Ia menyokong lengkungan kaki membujur. Semasa berjalan, berlari, tisu-tisu fascia plantar mengalami ketegangan terbesar tepatnya di tempat penyambungannya ke tuberositas calcaneal..

Dengan kecederaan, atau berat, beban yang terlalu kuat, atlet mengalami air mata mikroskopik. Pada mulanya, mereka tumbuh bersama dengan sendirinya, tetapi dengan pengaruh negatif yang berterusan, keradangan fasia yang tidak berjangkit bermula, begitu juga dengan tisu tulang tisu yang berdekatan, ia tumbuh, membentuk duri.

Maksudnya, tumit tumit adalah pertumbuhan fascia plantar akibat proses keradangan dan degeneratif, trauma, dll., Dan penyakit ini disebut plantar fasciitis.

Tanda ciri penyakit ini

Sesiapa yang mengalami radang fascia plantar tahu bahawa pada waktu pagi, ketika mencoba memijak tumit, ada perasaan bahawa paku telah dipalu ke dalamnya - sakit yang tajam. Kerana semalaman tisu yang dihancurkan oleh keradangan mula pulih, dan ketika anda cuba berdiri di atas kaki dengan seluruh berat badan anda, mikro-air mata tisu kembali terjadi dan keradangan berlaku dengan rasa sakit.

Punca berlakunya

Setiap tahun lebih daripada 2 juta orang terpaksa mendapatkan rawatan untuk tumit tumit, dan 70-80% daripadanya adalah wanita, lebih sering penduduk kota berusia lebih dari 40 tahun. Doktor mengenal pasti beberapa sebab utama kemunculan taji di tumit:

  • kaki rata - adalah penyebab pembentukan dan pertumbuhan osteofit pada 90% daripada semua kes;
  • perubahan berkaitan dengan usia - gangguan dalam sistem bekalan darah di bahagian bawah kaki, penurunan keupayaan regenerasi tisu
  • kehamilan;
  • berat badan berlebihan - peningkatan beban pada kaki seseorang ketika berjalan;
  • trauma, patologi atau penyakit tisu, saraf, saluran kaki di bahagian bawah - gout, diabetes mellitus, rheumatoid arthritis, dll..

Seperti apa tunjang di tumit: foto

Dalam foto, tumit memacu tumit pada tahap awal menunjukkan kaki normal dengan bintik putih kecil di tengahnya. Ini adalah lonjakan tumit atau duri..

Ketika penyakit itu berkembang, duri tumbuh, ukurannya meningkat dan dapat mencapai diameter 0,5-2 cm. Panjang penumpukan pada tahap selanjutnya dapat lebih dari 2 cm.

Biasanya, dengan dorongan besar di sekelilingnya, anda dapat membezakan antara kawasan kulit yang keratin dan tanda-tanda keradangan: kemerahan atau kebiruan tumit.

Simptom memacu tumit

Sebenarnya, tumit tumit kelihatan seperti kecil, tetapi, bagaimanapun, pertumbuhan runcing yang sangat tidak menyenangkan di telapak kaki dan merupakan osteofit (pertumbuhan tulang) di permukaan tulang tumit. Pertumbuhan ini bertindak sebagai duri dan, di bawah beban, memerah tisu lembut kaki.

  1. Simptom yang paling biasa dari tumit tumit adalah sakit yang tajam dan terbakar ketika berehat di tumit. Pesakit sering menggambarkannya sebagai perasaan "kuku di tumit". Rasa sakit disebabkan oleh tekanan pembentukan tulang terhadap tisu lembut. Pada masa yang sama, intensiti kesakitan sedikit bergantung pada bentuk dan ukuran pertumbuhannya. Selalunya, taji tumit yang tajam dan besar tidak dirasakan oleh seseorang, dan yang rata dan kecil sangat menyakitkan.
  2. Air mata fascia yang kerap menyebabkan keradangan tisu yang terletak berdekatan, termasuk tulang, dan ukurannya bertambah secara beransur-ansur. Setelah jangka waktu tertentu, data pertumbuhan mulai menyerupai paruh atau duri..
  3. Keradangan dan kekasaran kulit pada tumit. Simptom lain adalah keradangan dan kekasaran kulit pada tumit, dan kalus yang menyakitkan boleh terbentuk di bawah tulang atau saline. Dari masa ke masa, keradangan berlangsung, jangkitan disambungkan kepadanya dan supurasi bahkan dapat terjadi..
  4. Selalunya, lonjakan muncul di satu kaki, tetapi kadang-kadang fascia di kedua tumit menjadi radang. Dia menginjak kaki dan bahagian luar kaki, melindungi tumit dari tekanan. Dalam beberapa kes, anda mesti menggunakan tongkat atau tongkat.

Sekiranya penyakit ini tidak dirawat ketika tanda-tanda pertama dijumpai, maka prosesnya diperburuk, dan gejala tambahan taji muncul:

  • Sindrom nyeri tidak hanya mempengaruhi kaki dan tumit, tetapi juga pergelangan kaki.
  • Kontraksi jari berlaku.
  • Kaki kelihatan bengkak. Pada palpasi, formasi yang padat dan kesakitan teruk dirasakan.
  • X-ray akan menunjukkan pertumbuhan tulang di kawasan tumit - spurs

Perhatian! Kesakitan di bahagian kaki tidak semestinya menunjukkan lonjakan pada kaki. Untuk menentukan diagnosis yang tepat pada masanya, anda mesti berjumpa doktor. Bagaimanapun, hanya pakar yang boleh mengecualikan penyakit seperti: artritis, ankylosing spondylitis atau sindrom Reiter.

Apa lagi penyebab sakit tumit yang teruk? Ia:

  • pelbagai kecederaan kaki,
  • patah tulang kaki,
  • osteoma,
  • terseliuh,
  • penyakit reumatoid,
  • Kaki leper,
  • ketuat plantar;
  • ketika seorang wanita memakai kasut bertumit tinggi untuk waktu yang lama, dan tiba-tiba menukarnya menjadi kasut dengan tumit rendah atau sama sekali tidak bertumit;
  • memakai kasut jangka panjang dengan tumit tinggi dan jari kaki yang sempit dan lain-lain.

Diagnostik

Untuk merawat lonjakan tumit, anda perlu berjumpa dengan pakar ortopedik. Dia akan menetapkan produk ortopedik yang membantu berjalan (sol khas), ubat-ubatan, dan, jika perlu, merujuk pesakit untuk mendapatkan rawatan dengan kaedah gelombang kejutan. Anda juga boleh menghubungi pakar osteopati, reumatologi. Bagi orang yang berlebihan berat badan, adalah berguna untuk berunding dengan ahli endokrinologi atau pakar pemakanan.

Pemeriksaan, sebagai peraturan, tidak menentukan perubahan yang terlihat yang disebabkan oleh keradangan di kawasan pemacu tumit plantar. Lapisan tisu lembut yang tebal tidak memungkinkan untuk merasakannya, namun palpasi menentukan rasa sakit yang terjadi ketika tekanan pada tumit dari kawasan plantar. Spur calcaneal posterior kadang-kadang memanifestasikan dirinya sebagai rasa tidak enak pada kulit dan penampilan edema, yang dilokalisasikan dari lampiran tendon Achilles ke tulang tumit.

Dalam kebanyakan kes, lantik:

  • radiografi. Gambar menunjukkan pertumbuhan seperti lonjakan, dengan hujung tajam yang mencederakan tisu lembut. Mungkin penyebab perubahan tisu tulang adalah patah tulang. Radiografi akan mengesahkan atau mengecualikan anggapan ini;
  • ujian darah untuk biokimia. Jangan menyerah pada penyelidikan. Tanpanya, mustahil untuk mengecualikan penyakit reumatik yang menyebabkan sakit di tumit..

Rawatan memacu tumit

Sebelum merawat tumit tumit, anda perlu memastikan bahawa ia adalah tumit, kerana terdapat pelbagai jenis penyakit yang menyebabkan sakit tumit. Pakar bedah ortopedik atau traumatologi akan dapat membuat diagnosis dengan betul.

Perubatan moden menawarkan beberapa kaedah untuk merawat penyakit ini:

  • ubat-ubatan;
  • kompleks fisioterapi;
  • terapi gelombang kejutan;
  • ultrasound;
  • pendedahan laser;
  • pembedahan membuang duri.

Cari kasut, sol dan kasut tumit yang betul

Perkara pertama yang perlu dilakukan dengan keradangan plantar fascia adalah memilih kasut yang betul. Tanpa ini, tidak ada gunanya memulakan rawatan sama sekali..

  1. Kasut dengan fasciitis plantar harus dengan tumit kecil - hingga 5 cm (untuk wanita) dan insole dalaman atau sisipan tumit dengan lubang untuk zon sakit.
  2. Tumit lebih tinggi atau lebih rendah dari 5 sentimeter adalah faktor peningkatan kesakitan dengan beban yang tidak betul pada kaki dan meregangkan fasia.
  3. Paling baik - kasut ortopedik yang menyokong lengkungan kaki, betulkan kedudukan yang salah.

Sol dan tumit adalah komponen penting dalam rawatan kompleks taji. Fungsi mereka:

  • memainkan peranan korset yang membetulkan otot dan ligamen pada kedudukan yang diingini;
  • membantu mengurangkan beban pada tumit dan mencegah keretakan mikro fasia;
  • mengurangkan beban pada sendi kaki: lutut dan pinggul;
  • membetulkan longitudinal dan paus
  • lengkungan kaki sungai, membantu menghilangkan kaki rata, yang memprovokasi penampilan lonjakan;
  • meningkatkan peredaran darah di kaki dan menguatkan ligamennya;
  • mengelakkan timbulnya rasa berat dan keletihan di kaki.

Lihat doktor haiwan. Dia akan mengkaji semua ciri kaki, berat badan dan tahap perkembangan penyakit anda dan memilih model yang anda perlukan.

Ubat memacu tumit

  • Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID)

Selalunya, doktor mengesyorkan mengambil ubat penghilang rasa sakit bukan steroid untuk menghilangkan rasa sakit. Sebagai tambahan kepada kesan analgesik, mereka mengurangkan kebolehtelapan saluran darah dan menyekat perkembangan bengkak. Tetapi harus diingat bahawa, seperti ubat-ubatan lain, ubat-ubatan tersebut tidak boleh disalahgunakan agar tidak menimbulkan kesan sampingan..

Ditetapkan untuk pendedahan tempatan dalam bentuk salap, krim, gel: butadion, ketorol, piroxicam. Ubat mempunyai kesan analgesik dan anti-radang yang ketara: dengan pentadbiran enteral (tablet, kapsul) dan parenteral (penyelesaian untuk suntikan).

Dadah bukan selektif digunakan: diclofenac, ibuprofen, dan ubat selektif (nimesulide, movalis).

  • Bahan merengsa tempatan dengan tindakan anti-radang

Dengan memacu tumit, mereka diresepkan untuk menghilangkan rasa sakit, normalisasi metabolisme, pencegahan jangkitan, dan pengurangan tindak balas keradangan. Gel Dimexide dan hempedu perubatan digunakan sebagai kompres pada tumit selama 12-24 jam.

Terapi suntikan luaran digunakan untuk menghilangkan rasa sakit dengan cepat.

  1. Suntikan Novocaine dibuat di sekitar tumit sekali atau dua kali sehari sehingga gejala akut dihilangkan.
  2. Glukokortikosteroid (Kenalog, Diprospan) disuntik terus ke titik sakit, dari satu hingga tiga suntikan.
  • Pelekat

Untuk rawatan taji tumit, mungkin menggunakan tampalan yang mengandungi komponen anti-radang dan analgesik herba.

  • Tampalan dilekatkan pada kulit bersih dan kering di tumit selama 1-2 hari,
  • perjalanan rawatan juga 2-3 minggu.

Perlu diperhatikan bahawa tambalan seperti itu bukan ubat yang disarankan oleh ubat rasmi, namun, banyak pesakit menyedari kesan positif dari penggunaannya..

Fisioterapi dan urut

Prosedur fisioterapeutik meringankan keadaan pesakit, mengurangkan kesakitan: terapi laser, elektroforesis, magnetoterapi, mandi mineral, penggunaan gelombang frekuensi tinggi.

Urut terapeutik disyorkan oleh pakar ortopedik. Mobiliti kaki, keanjalan ligamen adalah penting untuk mencegah genangan darah, mengurangkan risiko kecederaan.

Terapi senaman bertindak pada lonjakan tumit dengan menguatkan otot betis dan otot kaki, yang benar-benar memungkinkan anda menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan tempoh pengampunan, sementara NSAID dan hormon hanya menenggelamkan gejala sakit, menyebabkan kerosakan pada kesihatan.

Terapi gelombang kejut memacu tumit

Teknik gelombang kejutan menghilangkan keradangan dan meningkatkan proses metabolik pada tulang. Sebagai hasil rawatan, deposit kalsium dilonggarkan, yang kemudian dibasuh dengan aliran darah. Penjanaan semula tisu tulang lebih intensif. Kesakitan menjadi kurang ketara selepas setiap prosedur. Taji kecil di tumit dihilangkan sepenuhnya.

Rawatan ditetapkan secara rawat jalan selama 8 prosedur yang berlangsung selama 10-30 minit.

Tidak berlaku apabila:

  • aritmia,
  • tekanan yang dikurangkan,
  • kehamilan,
  • gangguan pendarahan dan trombophlebitis,
  • gangguan saraf,
  • jangkitan akut dan kehadiran tumor malignan.

Pendedahan kepada alat Vitafon

Tidak kurang popular di kalangan masyarakat adalah alat Vitafon, yang mempercepat aliran getah bening pada tisu yang meradang dan meningkatkan proses pertumbuhan semula sel. Peranti ini digunakan untuk merawat banyak penyakit, jadi ia sering dijumpai di alat pertolongan cemas di rumah. Kursus rawatan biasanya tidak melebihi sepuluh hari, tempoh prosedur adalah dari 30 hingga 40 minit.

Rawatan laser tumit

Pada masa ini, terapi laser intensiti rendah adalah kaedah yang popular dan banyak digunakan untuk merawat penyakit ini. Terapi laser berfungsi pada tisu lembut di sekitar tunjang. Radiasi fokus menyebabkan peningkatan peredaran darah di kawasan keradangan, yang membantu mengurangkan kesakitan.

  • Rawatan laser dijalankan dalam beberapa peringkat. 10 sesi pertama dijalankan dengan kesan frekuensi rendah hingga 50 Hz.
  • Selepas rawatan, rehat dibuat dan pada tahap kedua frekuensi meningkat menjadi 80 Hz, dan daya dibiarkan sama (80 mW). Kadang-kadang, dalam kes fasciitis yang teruk, kursus ketiga ditetapkan..

Kaedah pembedahan

Penyingkiran tumit diresepkan dalam kes yang jarang berlaku:

  • Apabila ubat dan terapi fizikal tidak membawa hasil dalam jangka masa yang panjang
  • Pertumbuhannya berkembang dengan stabil, sakit banyak dan mengganggu berjalan

Kemudian, dengan bantuan pahat, penumpukan dikeluarkan dan, jika perlu, semua tisu yang terjejas di sebelahnya. Walau bagaimanapun, rawatan konservatif paling kerap digunakan..

Cara merawat taji tumit di rumah?

Malah bukan doktor memahami bahawa mustahil untuk menyembuhkan lonjakan dalam satu atau dua hari, kecuali di bilik operasi. Tetapi penggunaan rawatan di rumah jangka panjang dan berterusan pasti akan memberikan hasil.!

  1. Garam adalah agen antibakteria yang terkenal sejak sekian lama. Ketika merawat tumit dengan garam, selain menghangatkan tumit yang sakit dan meningkatkan peredaran darah, metabolisme pada tisu yang terjejas dinormalisasi, dan rasa sakit dapat dihilangkan. Produk boleh digunakan dalam bentuk kompres, misalnya, dengan yodium, atau mandi air panas, atau hanya dengan menurunkan kaki yang sakit menjadi garam yang dipanaskan.
  2. Ambil sabun cuci (1 keping), cairkan dalam 5 liter air, tambah 200 g garam. Selama 7 hari, pada waktu malam, kukus kaki anda dalam larutan ini, kemudian lap kaki anda, pakai stoking hangat dan tidur. Penyelesaiannya boleh digunakan sehingga akhir rawatan..
  3. Hempedu perubatan adalah ubat yang memberi kesan positif terhadap hasil rawatan. Sebelum menggunakannya, sebaiknya kukus tumit dengan teliti, kemudian lap dan sapukan tampon yang dicelupkan ke dalam empedu perubatan yang disucikan di atasnya. Amankan kompres dengan pembalut, balut dengan polietilena dan kaus kaki hangat. Bile mesti dibiarkan semalaman, dan pada waktu pagi basuh kaki anda.
  4. Dimexide adalah ubat yang sangat baik untuk memacu tumit. Ubat mesti dicairkan dengan air dalam nisbah 1: 3. Lembapkan serbet dengan cecair yang dicairkan, sapukan pada fokus keradangan, tahan selama 30 minit. Kursus - 2 minggu.
  5. Bawang dan tar adalah rawatan yang baik untuk tumit tumit. Potong kepala bawang menjadi separuh dan tuangkan setetes tar ke tengah separuh. Selepas itu, pasangkan separuh ke tempat sakit, perbaiki, bungkus. Sekiranya membantu selepas 3-5 rawatan.
  6. Bawang dan bawang putih berfungsi dengan baik dengan memacu tumit. 3-4 ulas bawang putih mesti dicincang (ke keadaan gruel) dan, pada tumit yang sakit, dibalut. Tahan kompres (sekiranya tidak berlaku pembakaran teruk) sekurang-kurangnya 3 jam. Bawang (1 kepala) harus dipotong separuh dan jatuhkan tar birch ke dalamnya. Ikatkan busur penyembuhan ke tumit dan tahan selama beberapa jam.
  7. Di rumah, anda boleh mengurut dengan garam. Panaskan 1 kg garam kasar, taburkan pada permukaan rata. Letakkan kaki anda pada garam panas yang boleh diterima, selama 15 minit "berjalan" di atas garam dengan tumit kosong. Ubat ini membantu dalam 2-3 prosedur.
  8. Marsh cinquefoil adalah tanaman ubat yang membantu dengan pelbagai penyakit tulang dan sendi, termasuk, misalnya, psoriatik arthritis. Ia juga dapat digunakan dengan baik dalam perawatan rakyat pada tumit - pertumbuhan tulang pada tumit. Beli tincture pewarna pudina (dihasilkan oleh syarikat Evalar) di farmasi. Ambil 1 sudu besar tincture dan cairkan dalam satu pertiga segelas air. Ambil penyelesaian ini 3 kali sehari sebelum makan selama 3 minggu. Sekiranya rasa sakit berterusan, anda perlu berehat selama sepuluh hari, dan kemudian minum kursus yang sama sekali lagi.
  9. Dengan penambahan madu, banyak campuran dibuat untuk kompres dengan tumit: anda harus minum satu sudu teh madu dan garam laut. Campurkan bahan dan sapukan ke tumit. Biarkan semalaman, selamatkan dengan pembalut dan balut dengan plastik. Madu mesti dicampurkan dengan tepung sehingga gruel mempunyai konsistensi adunan yang tidak terlalu cair. Kek mesti diletakkan di kawasan yang terkena, sebelumnya dikukus, dibungkus dengan selofan dan diikat dengan pembalut.

Ramalan

Dengan lonjakan tumit, prognosisnya baik sekiranya rawatan dimulakan tepat pada waktunya dan diresepkan oleh pakar. Perkembangan fasciitis jangka panjang bukan sahaja membawa ketidakselesaan dan kesakitan yang nyata dalam kehidupan seharian, kadang-kadang dengan keperluan untuk tidur di tempat tidur sehingga 3-4 bulan atau lebih lama, tetapi juga penuh dengan komplikasi seperti kerosakan pada serat saraf, penurunan mobiliti, pemisahan osteofit.

Pencegahan

Langkah-langkah pencegahan mesti diikuti oleh orang yang terdedah kepada pembentukan taji di tumit.

Pencegahan memacu tumit merangkumi:

  • merawat penyakit sistem muskuloskeletal tepat pada masanya (kaki rata, patologi dengan tulang belakang);
  • mengekalkan berat badan yang optimum, jangan makan berlebihan;
  • melakukan senaman untuk ligamen dan otot kaki;
  • memakai kasut yang selesa dengan ketinggian tumit tidak melebihi 5 cm;
  • mengelakkan kecederaan dan beban kaki yang berlebihan semasa bersukan;
  • merawat penyakit sendi dan tisu penghubung yang tepat pada masanya.

Jangan lupa tentang latihan pencegahan, berkat yang anda dapat mengelakkan penampilan taji. Sebaiknya berjalan tanpa alas kaki bila boleh, cap pada jari kaki, di bahagian luar atau bahagian dalam kaki. Anda juga boleh mandi kaki dengan baking soda, sabun, garam, atau minyak pati.

Tumit tumit: gejala dan rawatan

Tumit tumit atau fasciitis plantar (plantar) adalah keadaan yang berkaitan dengan keradangan otot, ligamen dan tendon di tumit. Secara beransur-ansur, proses keradangan membawa kepada penampilan pertumbuhan pada calcaneus (osteophytes). Lonjakan ini memotong tisu lembut kaki dan mencederakannya, menyebabkan sakit tajam yang teruk..

Pada abad yang lalu, penyakit ini jarang berlaku. Doktor percaya bahawa lonjakan tumit adalah akibat kecederaan kaki yang kronik. Tetapi hari ini, 10% daripada semua yang berjumpa doktor untuk masalah dengan sistem muskuloskeletal mendengar diagnosis ini. Terutama banyak orang sakit di kalangan penduduk bandar.

80% daripada mereka yang mengalami sakit tumit ketika berjalan adalah wanita. Mungkin ini disebabkan oleh minat wanita untuk kasut tumit tinggi. Walaupun risiko mengalami gejala yang tidak menyenangkan juga terdapat pada orang muda, ia meningkat dengan ketara setelah 40 tahun..

Mekanisme kejadian

Fascia plantar adalah tisu berserat, ligamen yang menghubungkan calcaneus ke kepala tulang metatarsal. Ia menyokong lengkungan kaki membujur. Semasa berjalan dan berlari, tisu-tisu fascia plantar mengalami ketegangan terbesar tepatnya di tempat penyambungannya ke tuberositas calcaneal. Biasanya, mikrotrauma ligamen plantar tumbuh dan pulih dengan sendirinya. Tetapi kecederaan kekal pada fasia sering menjadi penyebab penyusunan semula periosteum, tisu tulang itu sendiri..

Mekanisme fasciitis planar boleh dikaitkan dengan:

  • microtavms ligamen di tapak lampirannya;
  • perkembangan keradangan aseptik (bukan mikroba) di kawasan kecederaan;
  • kerengsaan semasa banyak periosteum calcaneus.

Di kawasan keradangan, garam kalsium disimpan, membentuk osteofit (tumit). Menurut kajian dan kajian sinar-X yang menggunakan pengimejan resonans magnetik, doktor mendapati bahawa 40% "duri" terletak di bidang fasia, dan 50% - di atasnya. Struktur "pelakunya" pembentukannya adalah otot lentur jari kaki.

Spurs boleh terbentuk pada satu atau kedua tumit.

Sebab pembangunan

Dalam sebilangan besar kes, tumit tumit berkembang dengan latar belakang kaki rata. Faktanya ialah dengan kaki rata, pengedaran beban pada kaki dan ketegangan tendon berubah dengan ketara. Akibatnya, proses keradangan lapisan permukaan tisu tulang mula terbentuk di kawasan kaki. Ini adalah bagaimana tunjang tumit muncul, gejala yang mengurangkan kualiti hidup manusia dengan ketara. Selain kaki rata, penyebab penyakit ini ialah: gangguan metabolik, kecederaan tumit akut dan kronik, kerosakan sistem peredaran darah, kebolehtelapan vaskular yang buruk, serta beberapa penyakit keradangan kronik - poliartritis, artritis, ankylosing spondylitis.

Tidak kira apa pun penyebabnya, rawatan untuk tumit harus dimulakan secepat mungkin. Dengan usaha utama doktor difokuskan untuk menghilangkan faktor utama yang menyebabkan perkembangan keradangan. Perhatikan juga bahawa rawatan tumit tumit yang popular, yang telah bergaya sejak kebelakangan ini, tidak menyelesaikan masalah kesakitan akut. Sudah tentu, ubat-ubatan rakyat dapat mengurangkan intensiti kesakitan buat sementara waktu, tetapi mereka tidak menghilangkan penyebab penampilannya, jadi nasib ahli bedah atau ortopedis dalam proses rawatan adalah wajib.

Gejala dan gambar

Sebenarnya, tumit tumit (lihat foto) kelihatan seperti kecil, tetapi, bagaimanapun, pertumbuhan runcing yang sangat tidak menyenangkan di telapak kaki dan merupakan osteofit (pertumbuhan tulang) di permukaan tulang tumit. Pertumbuhan ini bertindak sebagai duri dan, di bawah beban, memerah tisu lembut kaki.

  1. Gejala tumit yang paling biasa adalah sakit yang tajam dan terbakar ketika berehat di tumit. Pesakit sering menggambarkannya sebagai perasaan "kuku di tumit". Rasa sakit disebabkan oleh tekanan pembentukan tulang terhadap tisu lembut. Pada masa yang sama, intensiti kesakitan sedikit bergantung pada bentuk dan ukuran pertumbuhannya. Selalunya, taji tumit yang tajam dan besar tidak dirasakan oleh seseorang, dan yang rata dan kecil sangat menyakitkan.
  2. Air mata fascia yang kerap menyebabkan keradangan tisu yang terletak berdekatan, termasuk tulang, dan ukurannya bertambah secara beransur-ansur. Setelah jangka waktu tertentu, data pertumbuhan mulai menyerupai paruh atau duri..
  3. Keradangan dan kekasaran kulit pada tumit. Simptom lain adalah keradangan dan kekasaran kulit pada tumit, dan kalus yang menyakitkan boleh terbentuk di bawah tulang atau saline. Dari masa ke masa, keradangan berlangsung, jangkitan disambungkan kepadanya dan supurasi bahkan dapat terjadi..
  4. Selalunya, lonjakan muncul di satu kaki, tetapi kadang-kadang fascia di kedua tumit menjadi radang..
    Seseorang yang mempunyai tumit tumit mengubah gaya berjalan. Dia menginjak kaki dan bahagian luar kaki, melindungi tumit dari tekanan. Dalam beberapa kes, anda mesti menggunakan tongkat atau tongkat.

Sekiranya penyakit ini tidak dirawat ketika tanda-tanda pertama dijumpai, maka prosesnya diperburuk, dan gejala tambahan taji muncul:

  • Sindrom nyeri tidak hanya mempengaruhi kaki dan tumit, tetapi juga pergelangan kaki.
  • Kontraksi jari berlaku.
  • Kaki kelihatan bengkak. Pada palpasi, formasi yang padat dan kesakitan teruk dirasakan.
  • X-ray akan menunjukkan pertumbuhan tulang di kawasan tumit - spurs

Perhatian! Kesakitan di bahagian kaki tidak semestinya menunjukkan lonjakan pada kaki. Untuk menentukan diagnosis yang tepat pada masanya, anda mesti berjumpa doktor. Bagaimanapun, hanya pakar yang boleh mengecualikan penyakit seperti: artritis, ankylosing spondylitis atau sindrom Reiter.

Diagnostik

Kebetulan lonjakan dengan ukuran yang besar dengan bentuk runcing yang khas tidak menunjukkan diri dari gejala klinikal yang wujud dalam pembentukan ini, yang menyebabkan pengesanan mereka secara tidak sengaja sebagai hasil radiografi.

Pemeriksaan, sebagai peraturan, tidak menentukan perubahan yang terlihat yang disebabkan oleh keradangan di kawasan pemacu tumit plantar. Lapisan tisu lembut yang tebal tidak memungkinkan untuk merasakannya, namun palpasi menentukan rasa sakit yang terjadi ketika tekanan pada tumit dari kawasan plantar. Tumit tumit posterior kadang-kadang menampakkan dirinya sebagai kelembutan kulit dan penampilan edema, yang dilokalisasikan dari sisi lampiran tendon Achilles ke calcaneus.

Pemeriksaan sinar-X dan pemeriksaan ultrasound digunakan sebagai kaedah untuk menjelaskan diagnosis..

Rawatan

Rawatan perubatan dan fisioterapi tumit ditujukan untuk melegakan keradangan tisu di sekitar tuberositas calcaneal dan meningkatkan keanjalan ligamen. Dalam kes ini, pertumbuhan tulang juga tidak akan menyebabkan kesakitan ketika berjalan. Untuk melakukan ini, gunakan rawatan tempatan di rumah dalam bentuk salap dan kompres atau umum - ubat anti-radang dan steroid homeopati bukan steroid dalam tablet.

Ubat untuk merawat taji tumit dan melegakan simptom:

  1. NSAID - secara lisan, dalam bentuk suntikan atau diberikan oleh fonoforesis (Ibuprofen, Diclofenac, Ketoprofen).
  2. Ubat tempatan yang mempunyai kesan anti-radang - gel, tompok, krim, salap. Boleh menjadi anti-radang bukan hormon dan steroid (Hydrocortisone, Indomethacin, Diclofenac, Voltaren).
  3. Anestetik tempatan ditunjukkan untuk menghilangkan rasa sakit, atau apa yang disebut sekatan tumit tumit (Novocaine, Betamethasone). Daripada glukokortikoid, Diprospan juga digunakan untuk tujuan ini - ia disuntik sekali ke kawasan yang terjejas.

Walau bagaimanapun, perubatan moden mempunyai harapan yang tinggi untuk fisioterapi:

  • Terapi resonans magnetik - melegakan kesakitan melegakan keradangan dan edema, meningkatkan fungsi vaskular.
  • Phonophoresis (pengenalan salap hidrokortison menggunakan ultrasound) - menggabungkan kesan ultrasound dan agen anti-radang hormon. Metabolisme dalam sel, peredaran mikro darah dan aliran keluar limfa bertambah baik. Hidrokortison menembusi lebih dalam ke dalam kulit dan mempunyai kesan anti-radang yang kuat.
  • Terapi laser (kuantum). Sinar laser mempengaruhi tisu melalui kulit. Berkat ini, kesan anti-radang, analgesik, anti-edema dan biostimulasi dicapai..
  • Terapi sinar-X. Rasuk sinar-X dosis rendah menyekat ujung saraf di sekitar tumit. Ini menjadikan kesakitan hilang.
  • Terapi gelombang kejutan. Gelombang kejutan bunyi menyekat reseptor kesakitan. Anda berhenti merasa sakit semasa bersenam, tendon dan ligamen menjadi lebih kuat, pertumbuhan tulang larut, keradangan hilang. Kaedah ini setara dengan kecekapan dengan pembedahan.

Sekiranya anda ingin merasakan kesannya, maka anda pasti perlu melalui keseluruhan prosedur. Secara purata, ini adalah 10-15 sesi selama 10-20 minit. Semua jenis fisioterapi sama sekali tidak menyakitkan. Peralatan (kecuali untuk pemasangan terapi sinar-X dan terapi gelombang kejut) terdapat di kebanyakan poliklinik, bahkan di bandar-bandar kecil. Sekiranya rawatan konservatif tersebut tidak membuahkan hasil dalam masa 6 bulan, maka operasi ditetapkan. Rawatan pembedahan membolehkan anda menyingkirkan pertumbuhan tulang itu sendiri.

Ingat, sebarang tumit boleh dirawat. Tetapi bagi sebilangan orang hilang dalam seminggu, sementara yang lain memerlukan rawatan kompleks selama beberapa bulan..

Terapi gelombang kejut untuk memacu tumit

Kaedah rawatan tumit ini telah lama digunakan, tetapi telah membuktikan keberkesanannya..

Kesan gelombang ultrasound yang diarahkan pada frekuensi tertentu di kawasan yang terjejas menyumbang bukan hanya untuk melegakan proses keradangan pada tisu lembut. Gelombang kejutan akan melonggarkan deposit garam di osteofit, dan kemudian mereka dihanyutkan dengan aliran darah. Spurs calcaneal kecil dapat dihilangkan sepenuhnya semasa rawatan dengan kaedah ini, oleh itu anda tidak boleh menangguhkan lawatan ke doktor, menahan kesakitan dan cuba dirawat dengan kaedah alternatif apabila gejala penyakit ini muncul. Dalam kes lanjut, rawatan sedemikian akan membantu menghilangkan sindrom kesakitan dan menghentikan perkembangan penyakit ini..

Seperti kaedah rawatan lain, terapi gelombang kejutan mempunyai kontraindikasi. Ia tidak boleh digunakan untuk aritmia, hipotensi, penyakit sistem pembekuan darah, untuk trombophlebitis, penyakit berjangkit akut, onkopatologi dan semasa kehamilan.

Selepas rawatan memacu tumit dengan kaedah apa pun, perlu memperbetulkan faktor-faktor yang menyumbang kepada pembentukannya (penurunan berat badan, rawatan penyakit radas ligamen, pencegahan kaki rata, memakai kasut ortopedik yang baik). Dianjurkan juga untuk menggunakan sol ortopedik khas dan bantal tumit dari pelbagai konfigurasi, yang mempunyai kesan menyerap kejutan dan mengurangkan beban di kawasan tumit (bahkan model khas telah dikembangkan untuk orang yang menderita tumit tumit).

Ultrasound

Rawatan ultrabunyi melibatkan kesan pada lonjakan tumit menggunakan gelombang ultrasonik yang berasal dari alat khas. Terapi sedemikian membolehkan anda melegakan bengkak dan keradangan, serta menghancurkan simpanan garam..

Sesi ini singkat dan tidak memakan masa lebih dari setengah jam. Semasa kursus, perlu menjalani 5 hingga 7 prosedur, selang waktu antara mereka harus sekurang-kurangnya seminggu.

Faedah merawat tumit tumit dengan ultrasound:

  • Tiada kesakitan;
  • Keupayaan untuk menyingkirkan pertumbuhan tulang;
  • Prosedur jangka pendek;
  • Tidak perlu dimasukkan ke hospital.

Kekurangan merawat tumit tumit dengan ultrasound:

  • Harga yang tinggi untuk prosedur, kerana keperluan untuk membeli peralatan khusus;
  • Kontraindikasi: gangguan jantung, hipotensi, tempoh melahirkan anak, tromboflebitis urat pada bahagian bawah kaki, gangguan sistem saraf.

Rawatan laser

Rawatan laser digunakan sekiranya tiada kesan terapi konservatif yang sedang berlangsung. Terima kasih kepada kesan pancaran laser, mengurangkan bengkak, melegakan keradangan dan kesakitan, dan memulihkan tisu yang rosak dengan cepat. Walau bagaimanapun, tidak mungkin membuang pertumbuhan tulang dengan menggunakan laser..

Rawatan dijalankan secara kursus, tidak lebih dari 10 prosedur yang ditetapkan untuk kursus pertama. Ia mesti dilakukan setiap hari. Selepas 2 minggu, kursus boleh diulang.

Faedah rawatan laser tumit:

  • Sekiranya pesakit mengambil ubat, maka kesan terapeutiknya akan meningkat;
  • Tidak ada kesan sampingan;
  • Proses penyembuhan akan dipercepat;
  • Kesannya bertahan lama;
  • Tidak ada kemungkinan timbulnya reaksi alahan;
  • Prosedur ini tidak memerlukan kemasukan ke hospital pesakit.

Kekurangan rawatan memacu tumit laser:

  • Tidak mungkin menyingkirkan pertumbuhan tulang;
  • Kontraindikasi (tumor, diabetes mellitus, kegagalan jantung dan paru-paru, tirotoksikosis).

Terapi sinar-X

Terapi sinar-X spur tumit dilakukan dengan mendedahkan kawasan masalah dengan sinar-X. Spur mempunyai lokasi sedemikian sehingga terapi dapat dilakukan tanpa membahayakan seluruh tubuh..

Terapi sinar-X diresepkan apabila kaedah lain tidak berkesan. Doktor, dengan bantuan mesin sinar-X, mengarahkan sinar X-ray ke tumit, ke tempat di mana pertumbuhan tulang berada. Hasil daripada kesan ini, ujung saraf tersumbat, sehingga orang itu tidak lagi mengalami kesakitan. Tempoh satu prosedur adalah purata 10 minit. Kursus penuh terdiri daripada 10 sesi.

Kelebihan terapi sinar-X dalam rawatan taji tumit:

  • Tidak menyakitkan prosedur;
  • Tempoh pendek sesi;
  • Untuk menghilangkan rasa sakit, 1 kursus sudah cukup;
  • Kesan anti-radang dan analgesik tahan lama;
  • Rawatan dijalankan di klinik pesakit luar;
  • Kesannya disasarkan, hanya di kawasan yang terjejas.

Kekurangan terapi sinar-X dalam rawatan taji tumit:

  • Kehadiran risiko yang berpotensi untuk kesihatan pesakit akibat pendedahan kepada radiasi pengion;
  • Keselamatan kaedah ini belum terbukti secara saintifik, pemerhatian jangka panjang terhadap pesakit yang telah menjalani terapi tersebut belum dilakukan;
  • Kehadiran kontraindikasi, termasuk: membawa anak, usia pesakit lebih dari 40 tahun, keletihan, sebarang penyakit pada tahap dekompensasi, penyakit darah, penyakit radiasi.

Rawatan di rumah

Rawatan tumit di rumah adalah proses yang panjang. Rata-rata, memakan masa sekitar enam bulan. Tetapi jika anda kerap melakukan prosedur perubatan, maka kelegaan akan datang dalam seminggu..

Rawatan bukan ubat untuk memacu tumit di rumah

  1. Gunakan sol ortopedik khas yang mesti dimasukkan ke dalam kasut anda. Mereka mempunyai lubang di bawah tumit. Ini mengurangkan tekanan pada tumit dan menjaga lengkungan kaki dalam keadaan yang betul..
  2. Mandi kaki kontras 2 kali sehari. Ambil 2 lembangan: satu dengan air sejuk dan satu lagi dengan air panas. Turunkan kaki anda secara bergiliran satu atau yang lain selama 30 saat. Dalam tempoh kesakitan akut, mandi hanya dengan air suam, jika tidak, keradangannya akan bertambah. Adalah baik untuk menambahkan garam laut ke dalam air, 2 sudu per liter atau 15 tetes yodium per liter.
  3. Lakukan urutan kaki selepas mandi. Urut membantu meningkatkan peredaran darah di kawasan yang terjejas, mengurangkan bengkak, melegakan kesakitan, dan melegakan keradangan. Gosok secara intensif pada tumit dan seluruh kaki dengan gerakan bulat selama 10-15 minit. Selesaikan urutan dengan membelai kaki hingga ke betis untuk meningkatkan aliran darah. Untuk kesakitan yang teruk, urut dengan ketulan ais dapat membantu. Anda boleh membungkusnya dalam beg selofan.
  4. Braces, stoking strasbourg, orthoses adalah alat yang membantu menjaga kaki pada sudut yang betul ke kaki bawah semasa tidur. Ini perlu supaya tendon tidak dapat menguncup semalaman dan pada waktu pagi, semasa langkah pertama, air mata baru tidak muncul..
  5. Diet. Untuk memulihkan metabolisme, anda harus mematuhi diet. Adalah perlu untuk mengehadkan pengambilan daging dan ikan. Mereka boleh dimakan rebus 3 kali seminggu. Elakkan kekacang, cendawan, kacang merah, kacang tanah, kembang kol, dan makanan yang mengandungi bahan tambahan makanan. Asas diet haruslah sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, dan produk susu yang diperam. Minum sekurang-kurangnya 2 liter cecair untuk menghilangkan garam.
  6. Fisioterapi. Anda harus berhenti berlari dan berjalan. Berenang dan berbasikal akan sangat membantu. Latihan yang menguatkan otot dan ligamen kaki:
    • gulung pin atau telinga jagung dengan kaki anda di lantai;
    • berjalan di atas kerikil atau tikar urut;
    • pindahkan objek kecil dari satu tempat ke tempat lain dengan jari kaki;
    • tarik tuala yang tersebar di lantai, pegang dengan jari kaki, sambil meletakkan tumit di lantai.
  7. Aplikasi plaster sawi atau parafin suam. Memanaskan tisu, meningkatkan metabolisme dan mempercepat penyerapan semula. Prosedur dilakukan setiap hari selama 20-30 minit..

Ubat-ubatan rakyat

Sekiranya terdapat tumit, penggunaan ubat-ubatan rakyat tidak akan membantu menyingkirkan patologi. Oleh itu, kaedah tersebut hanya dapat digunakan setelah berunding dengan doktor bersama dengan ubat-ubatan..

  1. Kompres kentang. Kentang yang diparut pada parutan halus mesti dibungkus dengan kain kasa dan dilekatkan pada tumit, setelah itu pembalut harus digunakan. Kompres sedemikian dibiarkan selama satu hari dan prosedur diulang sekali lagi selepas beberapa hari..
  2. Akar bunga iris - anda perlu menggali, menggilingnya dan menambah sebilangan kecil vodka atau alkohol. Kemudian tincture (selepas 5 hari) boleh digunakan untuk menggosok kaki yang sakit.
  3. Kompres dibuat dari madu dan tepung oat. Campurkan madu dan tepung dalam bahagian yang sama. Jisim yang dihasilkan disapukan pada tumit, terpaku dengan pembalut dan memakai kaus kaki hangat di atasnya. Kompres dibiarkan semalaman.
  4. Kumpulkan bunga ungu biasa (warna tidak penting), masukkan ke dalam pinggan kaca gelap dan tuangkan vodka (atau alkohol) dalam nisbah 1:10. Ubat ini disuntik sekurang-kurangnya 10 hari, dan kemudian digunakan sebagai gosok tumit yang sakit.
  5. Mandi garam. Larutkan garam laut dalam air panas dalam kadar 2-3 sudu garam per liter air. Kaki yang sakit diturunkan ke dalam bekas dengan larutan dan tahan selama 30 minit. Selepas mandi, kaki disapu kering dan sarung kaki hangat dipakai. Kaedah ini dikontraindikasikan untuk digunakan pada tahap awal patologi, kerana panas dapat meningkatkan proses keradangan..
  6. Ambil daun kubis putih, pukul sedikit / potong pangkal tebal (anda boleh "mengalahkan" dengan sisi pisau yang tumpul), letakkan satu sudu madu di atasnya. Produk yang dihasilkan diikat pada tumit, dan kaus kaki kapas diletakkan di atas. Prosedur ini dilakukan 3-5 hari berturut-turut, lebih baik menggunakan kompres madu kubis-serupa pada waktu petang, pada waktu malam.

Pencegahan

Untuk mengelakkan berlakunya penyakit yang sangat tidak menyenangkan ini, anda harus memperhatikan diri anda dan kesihatan anda, kerana pada peringkat awal tidak terlalu sukar untuk mengatasi masalah ini. Perhatikan juga penyebab pucuk tumit. Selain:

  1. Jangan memulakan rawatan untuk penyakit sendi dan tulang belakang.
  2. Sekiranya anda mempunyai kaki rata, pakai sol khas, dan ikuti cadangan doktor.
  3. Latih badan, otot, sendi dan tulang belakang anda, sambil tidak melupakan otot dan ligamen kaki.
  4. Tidak teruk melakukan kursus urut kaki, fisioterapi dari semasa ke semasa.
  5. Jangan memanjangkan kaki anda secara berlebihan: jika ada peluang, maka duduk sekurang-kurangnya sedikit, jangan berdiri.
  6. Makan makanan yang seimbang dan, walaupun sukar, cubalah menjalani gaya hidup sihat.

Pastikan anda memperhatikan kasut anda: pakai kasut "betul". Jangan mengejar fesyen dan jangan selalu memakai kasut dengan tumit yang sangat tinggi. Biarkan kaki anda beristirahat, maka mereka akan bertindak balas terhadap penjagaan anda dengan rasa syukur dan tidak akan sakit. Ini berlaku terutama bagi anda yang ibu bapa mereka mempunyai masalah yang sama, kerana diketahui bahawa ciri struktur tulang dan otot dapat diwarisi. Oleh itu, sering kali dapat diperhatikan ketika beberapa jenis penyakit sendi dalam keluarga diturunkan dari generasi ke generasi..