Rawatan utama untuk keseleo

Diagnostik

Keseleo ligamen adalah kecederaan yang dicirikan oleh pecahnya separa atau lengkap tali tisu penghubung yang menghubungkan bahagian kerangka yang berlainan. Atlet dan orang yang melakukan kerja fizikal yang paling sukar mendapat kecederaan. Punca kerosakan terletak pada pergerakan tiba-tiba yang melebihi amplitud semula jadi untuk sendi. Sebelum merawat keseleo di rumah, anda harus diperiksa oleh doktor dan pastikan bahawa tidak ada komplikasi yang menyertainya (pemusnahan kapsul sendi, kecederaan tendon, pendarahan dalaman, patah tulang).

Mekanisme kecederaan dan jenis keseleo

Ligamen adalah helai tisu penghubung yang padat yang menghubungkan tulang. Peregangan struktur ini disertai oleh disfungsi sendi, kecederaan pada tisu lembut, ketidakstabilan anggota badan dan perubahan dalam biomekanik pergerakan..

Pecah ligamen adalah kecederaan yang berlaku kerana pelanggaran integriti serat kolagen pada tali tisu penghubung di bawah pengaruh beban berlebihan. Mereka mengandungi banyak serat saraf, jadi sebarang kerosakan menyebabkan timbulnya rasa tidak selesa atau sakit.

Dalam kebanyakan kes, keseleo ligamen berlaku pada saat pergerakan berpusing atau tajam, disertai dengan peningkatan kritikal dalam beban pada alat otot ligamen. Dalam 93% kes, trauma pada sendi lutut dan pergelangan kaki didiagnosis.

Bergantung pada keparahan kecederaan, terdapat dua jenis keseleo:

  • sederhana - kerosakan pada satu tali tisu penghubung;
  • kompleks - pelanggaran integriti dua atau lebih ligamen dalam satu sendi artikular.

Keseleo jenis kedua lebih mudah terkena sendi yang mengalami beban dinamik maksimum - lutut, siku, pergelangan kaki, dll. Kecederaan serupa dijumpai pada pengangkat kuasa, pemain bola keranjang, pemain hoki ais, pemain bola sepak dan pembina badan..

Punca kerosakan ligamen

Sebab utama pecah separa atau lengkap serat ligamen adalah pergerakan tajam pada sendi. Sekiranya beban yang dihasilkan jauh melebihi ciri kekuatan ligamen, ini membawa kepada regangannya. Pada sendi yang rosak, rasa tidak selesa, sakit dan pembengkakan pada tisu bersebelahan segera berlaku.

Penyebab utama keseleo termasuk:

  • jatuh pada kaki yang terbentang;
  • pendaratan yang tidak berjaya semasa melompat;
  • kehelan semasa berlari;
  • berjalan dengan kasut tumit tinggi;
  • pergerakan tangan yang tajam.

Bilangan pesakit yang mengalami kecederaan serupa meningkat pada musim sejuk kerana lapisan jalan dan trotoar. Tetapi paling kerap, kerosakan pada ligamen berlaku semasa bersukan..

Ahli traumatologi mengenal pasti beberapa faktor yang meningkatkan kemungkinan kecederaan:

  • hypodynamia;
  • kasut dan pakaian yang tidak selesa;
  • perubahan degeneratif pada ligamen;
  • keradangan septik tisu periartikular;
  • mobiliti sendi yang tidak normal (sindrom hipermobiliti);
  • penyakit akut dan kronik pada sendi (arthrosis, spondylitis ankylosing, ligamentitis).

Kemungkinan keseleo meningkat dengan adanya patologi metabolik kongenital dan diperolehi dan pelanggaran bentuk struktur anatomi tertentu - kaki rata, skoliosis, kelengkungan valgus kaki.

Gejala utama

Pada masa kecederaan, rasa sakit yang teruk muncul, dilokalisasi pada sendi. Pecah serat ligamen lengkap disertai dengan kapas tertentu dan edema tisu lembut seterusnya. Sekiranya berlaku pelanggaran integriti ligamen, gejala berikut adalah ciri:

  • hematoma di tempat kecederaan;
  • kekurangan krepitus;
  • had pergerakan sendi;
  • peningkatan suhu kulit dan hiperemia;
  • pembengkakan tisu periartikular;
  • sakit semasa pergerakan.

Tanda-tanda patah tulang dan keseleo struktur ligamen serupa, tetapi sebilangannya mempunyai perbezaan yang ketara. Apabila integriti tulang patah, keretakan ciri berlaku, yang menunjukkan pembentukan serpihan tulang, serta penurunan kepekaan tisu di bawah kecederaan.

Bergantung pada keparahan kerosakan sendi, terdapat tiga darjah keseleo. Masing-masing mempunyai manifestasi klinikal sendiri, ciri kursus dan kadar pertumbuhan semula tisu..

Darjah 1

Pecahnya sejumlah kecil serat kolagen tidak menyebabkan pelanggaran integriti mekanikal ligamen dan sendi. Dengan kecederaan seperti itu, pergerakan sedikit terhad, dan sensasi menyakitkan tidak dapat dinyatakan dengan baik. Edema, hiperemia dan hematoma di tempat kecederaan tidak diperhatikan. Dengan rawatan trauma yang mencukupi, pesakit pulih sepenuhnya dalam 7-15 hari.

Darjah 2

Keseleo darjah kedua dicirikan oleh pecahnya banyak serat, serta kerosakan pada kapsul berserat. Manifestasi khas kecederaan jenis ini termasuk:

  • hematoma di kawasan sendi;
  • pembengkakan tisu lembut;
  • sakit tajam;
  • pergerakan anggota badan yang terhad.

Sekiranya 2/3 serat ligamen rosak, pergerakan tidak wajar pada sendi artikular dapat diperhatikan.

Gred 3

Pecahnya ligamen disertai dengan pop tajam pada masa pemusnahan struktur tisu penghubung dan kesakitan yang teruk di tempat-tempat kecederaan. Kecederaan tahap ketiga dibuktikan oleh:

  • pendarahan;
  • ketidakstabilan sendi;
  • kenaikan suhu tempatan di kawasan yang cedera;
  • pelanggaran sokongan;
  • tiada rintangan semasa ujian tekanan.

Penjanaan semula spontan struktur tisu lembut tidak mungkin, oleh itu, rawatan sprain ligamen terdiri dalam campur tangan pembedahan. Tempoh pemulihan boleh memakan masa 6 hingga 8 minggu sekiranya tidak ada komplikasi besar.

Diagnostik

Ligamen adalah antara formasi tisu lembut, oleh itu, sinar-X digunakan hanya jika terdapat kecurigaan patah tulang dan kerosakan sendi. Diagnosis dibuat berdasarkan manifestasi klinikal dan aduan pesakit. Untuk menentukan tahap kerosakan pada ligamen, kaedah pemeriksaan berikut dapat dilakukan:

  • terapi resonans magnetik;
  • Ultrasound kawasan yang terjejas;
  • arthroscopy.

Perbezaan utama antara patah tulang dan keseleo adalah ketiadaan kesakitan ketika rehat. Deformasi anggota badan berlaku hanya kerana edema tisu yang teruk, dan bukan perpindahan serpihan tulang. Jenis kecederaan ini tidak pernah disertai dengan pemendekan anggota badan, seperti keadaan terkehel.

Pertolongan cemas

Rawatan yang cepat setelah kecederaan dapat mencegah komplikasi daripada berkembang dan dengan demikian mempercepat proses penyembuhan. Sekiranya anda mengesyaki keseleo, anda harus:

  1. Melumpuhkan anggota badan. Selama 2-3 hari selepas kecederaan, rejim rehat mesti diperhatikan: ini akan mencegah peningkatan beban pada otot dan ligamen yang terkena.
  2. Sediakan sejuk. Untuk mengurangkan bengkak dan rasa tidak selesa, disarankan untuk meletakkan beg ais ke tempat kecederaan.
  3. Betulkan tempat kerosakan. Untuk mempercepat pemulihan ligamen, anda perlu melumpuhkan sendi yang rosak dengan pembalut elastik atau pembalut ortopedik (sokongan). Pada waktu malam, ia dikeluarkan untuk menormalkan peredaran darah di anggota badan..
  4. Anestesia. Untuk melegakan kesakitan, anda boleh menggunakan ubat anti-radang bukan steroid dan analgesik bukan narkotik - "Ketanov", "Ibuprofen", "Nurofen", "Ketorolac", dll..

Pemanasan menggosok dan minum alkohol sebaik sahaja keseleo meningkatkan bengkak dan pendarahan.

Setelah memberikan pertolongan cemas, perlu memanggil doktor di rumah, kerana hanya pakar yang berpengalaman yang dapat mendiagnosis dan menentukan kaedah terapi yang paling tepat.

Rawatan

Garis panduan rawatan bergantung pada keparahan kecederaan, tahap keseleo, dan kehadiran komplikasi. Kecederaan Gred 1 dan 2 dirawat secara rawat jalan di rumah, dan sekiranya patah helai pecah sepenuhnya, mereka terpaksa melakukan imobilisasi dan pembedahan..

Dalam beberapa hari pertama, termoterapi dikontraindikasikan untuk pesakit: mandi air panas, sapuan pemanasan, kompres, dll. Anda juga tidak digalakkan mengambil minuman beralkohol dan mengurut: ini akan menyebabkan peningkatan hematoma dan peningkatan bengkak..

Kaedah pembedahan

Campur tangan pembedahan digunakan terutamanya dalam kes pecah ligamen sepenuhnya atau keberkesanan rawatan konservatif yang rendah. Operasi dilakukan sama ada pada minggu pertama atau enam minggu selepas kecederaan. Pada masa inilah darah dan eksudat terkumpul di kapsul sendi dan tisu bersebelahan, yang menghalang campur tangan..

Operasi moden dilakukan hanya dengan bantuan arthroscopy, yang memberikan campur tangan invasif minimum (trauma minimum).

Kaedah operasi bergantung pada lokasi kerosakan. Dalam 84% kes, pakar menggunakan campur tangan rekonstruktif atau penggantian lengkap serat ligamen semasa allotransplantation. Struktur tisu penghubung dari patela pesakit boleh digunakan sebagai cantuman.

Rawatan pemulihan

Untuk mempercepat pertumbuhan semula ligamen dan memperbaiki keadaan pesakit, mereka menggunakan fisioterapi:

  • magnetoterapi;
  • terapi parafin;
  • balneotherapy;
  • Terapi UHF;
  • elektroforesis;
  • diadynamics.

Kaedah rawatan tambahan hanya boleh diresepkan oleh doktor setelah menilai tahap kemajuan rawatan pembedahan atau konservatif..

Setelah regresi keradangan dan pemulihan integriti struktur tisu, pesakit diberi satu set latihan untuk mengembangkan sendi. Terapi senaman adalah tahap wajib dalam terapi pemulihan, dilakukan untuk mencegah komplikasi (pengurangan panjang ligamen yang cedera, kekakuan pada sendi artikular).

Rawatan farmakologi

Ubat digunakan untuk kecederaan ligamen ringan dan teruk. Untuk melegakan kesakitan, mengurangkan edema dan mempercepat pertumbuhan semula serat, ubat-ubatan dari kumpulan berikut digunakan:

  • antikoagulan ("Troxevasin", "Heparin") - mempercepat penyerapan semula hematoma dan mempromosikan aliran keluar limfa dari kawasan yang terjejas;
  • analgesik bukan narkotik ("Indomethacin", "Ketoprofen") - menghilangkan rasa sakit, mempercepat regresi keradangan dan pembengkakan;
  • anestetik ("Lidocaine", "Bupivacaine") - menghilangkan kesakitan yang teruk apabila banyak serat ligamen pecah.

Pada tahap pemulihan, salap pemanasan digunakan, yang meningkatkan bekalan darah ke tisu dan pemulihannya. Diclofenac, Bystrumgel, Finalgon, dan lain-lain boleh digunakan untuk merawat tisu di kawasan sendi..

Ubat-ubatan rakyat

Ubat alternatif harus digunakan sebagai tambahan kepada farmakoterapi dan rawatan tradisional lain untuk keseleo. Artikel di bawah menyenaraikan kaedah berkesan yang mempercepat pertumbuhan semula struktur muskul-ligamen dan pemulihan peredaran mikro darah pada sendi yang terjejas.

Kompres tanah liat

Campurkan serbuk dengan air rebus, 1 sudu kecil. gula, 2 sudu besar. l. kentang dan bawang cincang sehingga jisim pasty diperoleh. Tuangkan produk ke dalam beg linen dan sapukan ke kawasan yang rosak. Ikat kompres dengan pembalut elastik dan biarkan selama beberapa jam.

Salap penyembuhan

Sambungkan 2 sudu besar. l. air rebus dengan putih telur ayam dan 20 g sabun dobi cincang. Campurkan semua komponen dengan teliti dan rawat sendi yang terkena dengan salap yang dihasilkan. Sapukan produk sekurang-kurangnya 2 kali sehari untuk mempercepat penyerapan semula hematoma dan mengurangkan pembengkakan.

Pembalut

Masukkan 4 tetes yodium dan 2 sudu teh hingga 200 ml cuka sari apel. garam, kemudian panaskan larutan hingga 45 ° C. Kasa lembap dilipat dalam 4 lapisan di dalamnya dan bungkus sendi yang rosak dengannya. Lakukan prosedur sekurang-kurangnya 2-3 kali sehari sehingga ligamen sembuh.

Komplikasi dan pemulihan

Kelewatan rawatan keseleo dipenuhi dengan pemendekan atau penurunan keanjalan. Komplikasi kecederaan yang paling mungkin termasuk:

  • kekejangan sendi;
  • pelanggaran biomekanik pergerakan;
  • kerosakan pada otot dan tendon;
  • ketidakstabilan anggota badan;
  • edema tisu lembut berulang;
  • memusingkan kaki semasa berlari.

Sekiranya berlaku kecederaan pada pergelangan kaki, kira-kira 17% pesakit didiagnosis mengalami kecederaan saraf tibial atau saraf peroneal. Komplikasi kerana pengumpulan efusi pada sarung epineural atau daya tarikan saraf.

Untuk mengelakkan akibat negatif dari ligamen terseliuh, anda boleh menjalani pemulihan. Ia bertujuan untuk memulihkan mobiliti sendi, meningkatkan keanjalan helai tisu penghubung:

  • Terapi senaman;
  • massoterapi;
  • fisioterapi.

Kaedah di atas meningkatkan peredaran darah dalam tisu, mempercepat pemulihannya dan membantu menguatkan otot.

Pencegahan keseleo

Langkah pencegahan dapat mengurangkan kemungkinan terseliuh 2-3 kali. Untuk mengelakkan kecederaan, disyorkan:

  • bersukan;
  • gunakan sokongan semasa mengangkat berat;
  • memakai kasut ortopedik dan selesa;
  • elakkan putaran tajam dan beban berlebihan;
  • mengurangkan berat badan (untuk kegemukan).

Regangkan dan panaskan otot anda sebelum melakukan latihan kekuatan. Kegagalan untuk mematuhi peraturan asas pencegahan penuh dengan kerosakan bukan hanya pada ligamen, tetapi juga pada tendon..

Keseleo ligamen adalah kecederaan biasa yang merosakkan fungsi sendi. Kerosakan pada serat ligamen ditunjukkan oleh rasa sakit, edema tisu, dan pergerakan anggota badan yang terhad. Rawatan terdiri daripada penggunaan konservatif (penghilang rasa sakit, fisioterapi, terapi senaman) dan kaedah terapi pembedahan. Operasi dilakukan apabila farmakoterapi tidak berkesan atau sekiranya pecahnya ligamen sepenuhnya.

Peregangan tendon, ligamen dan otot

Gambaran keseluruhan

Keseleo adalah jenis kecederaan yang sangat biasa yang berkaitan dengan pelanggaran integriti otot individu atau serat tisu penghubung. Dalam kecederaan yang lebih teruk, otot, tendon, atau ligamen pecah mungkin berlaku.

Tendon adalah perpanjangan otot dan menghubungkannya ke tulang. Ligamen digunakan untuk melekatkan tulang antara satu sama lain. Kedua-dua tendon dan ligamen terbuat dari gentian tisu penghubung elastik yang kuat dan terlibat dalam pembentukan sendi. Oleh itu, dengan penyambungan berlebihan pada sendi atau penggunaan daya tarikan yang kuat, kedua-dua ligamen dan tendon cedera. Contohnya, pergerakan canggung secara tiba-tiba, kejatuhan, lompatan dari ketinggian atau perlanggaran semasa sukan bersentuhan. Ketegangan otot biasanya berlaku ketika berusaha melakukan kerja yang berlebihan, seperti mengangkat atau memegang objek yang terlalu berat.

Keseleo kaki yang paling biasa adalah pada sendi lutut dan pergelangan kaki. Keseleo pergelangan kaki biasanya berlaku apabila berat badan berlebihan dipindahkan ke bahagian luar kaki, menyebabkan kerosakan atau pecahnya tendon sepenuhnya. Anda boleh meregangkan pergelangan kaki semasa berjalan atau berlari di kawasan yang tidak rata, atau dengan tergelincir di atas ais. Peregangan sendi lutut sering berlaku ketika jatuh di lutut, gerakan memutar di paha dengan kaki bawah yang tetap, yang sering terjadi pada pemain bola sepak, begitu juga ketika bermain hoki, bola keranjang, bermain ski. Pada tangan, sendi pergelangan tangan dan sendi ibu jari lebih mudah meregangkan.

Peregangan sering berlaku semasa sukan permainan dengan pecutan dan perlambatan mendadak. Terutama ketika seseorang mula berlatih tanpa pemanasan yang mencukupi, dan otot dan ligamennya belum bersedia untuk beban. Atlet berpengalaman sering cedera ketika berada dalam keadaan fizikal yang sangat tinggi, kerana dalam tempoh ini mereka menguatkan otot sebanyak mungkin.

Kanak-kanak juga berisiko kerana sendi dan alat ligamen mereka belum terbentuk sepenuhnya. Selalunya, keseleo pada anak kecil berlaku dengan tiba-tiba tersentak, ketika bayi tersandung dan jatuh, dan orang dewasa terus memeluknya dengan kuat oleh pemegangnya. Kemungkinan kecederaan tisu lembut pada kanak-kanak atlet sangat tinggi. Namun, harus diingat bahawa ia baik untuk kesihatan dan dapat meningkatkan keyakinan diri dan harga diri anak..

Faktor lain yang meningkatkan kemungkinan ketegangan dan air mata ligamen, otot, dan tendon:

  • kurang bersenam - tanpa senaman yang kerap, otot dan sendi melemahkan dan kehilangan fleksibiliti, yang meningkatkan kemungkinan kecederaan;
  • pelanggaran teknik senaman - jika anda salah mengedarkan berat badan ketika berjalan atau berlari, atau mendarat dengan lurus setelah melompat dari ketinggian, anda boleh merosakkan ligamen lutut atau pergelangan kaki;
  • pemanasan yang tidak baik - pemanasan sebelum latihan menjadikan otot elastik dan meningkatkan jarak pergerakan, yang mengurangkan risiko regangan;
  • keletihan - ketika otot lelah, koordinasi terganggu dan bahaya pergerakan canggung tinggi;
  • usia tua - disertai dengan penurunan keanjalan dan kekuatan otot;
  • kehamilan, terutamanya separuh kedua, dikaitkan dengan peningkatan pelembutan dan keanjalan tisu penghubung yang berlebihan di bawah pengaruh hormon, yang dapat meningkatkan kemungkinan keseleo dan air mata ligamen dan tendon semasa bersukan.

Gejala keseleo, tendon dan otot

Keseleo dicirikan oleh gejala berikut:

  • sakit di sekitar sendi, diperburuk oleh palpasi dan pergerakan;
  • pembengkakan (pembengkakan) tisu;
  • pendarahan di bawah kulit (hematoma atau lebam);
  • gangguan sendi kerana sakit.

Bengkak setelah keseleo muncul dengan cepat, sementara hematoma (lebam) mungkin timbul kemudian atau mungkin tidak ada sama sekali. Kadang-kadang ia kelihatan tidak di tempat peregangan, tetapi di sebelahnya, kerana sebelum memasuki lapisan atas kulit, darah dari tisu yang rosak meresap melalui otot dan sekitar sendi.

Regangan otot juga berlaku apabila otot terlalu meregang atau menguncup terlalu cepat. Peregangan otot paha dan punggung berlaku paling kerap..

Regangan otot disertai oleh:

  • sakit pada otot semasa pergerakan dan palpasi;
  • bengkak dan bengkak;
  • kemungkinan pembentukan hematoma (lebam);
  • pemadatan yang menyakitkan di tempat kecederaan, yang berkaitan dengan pengurangan serat otot yang rosak dan sebahagiannya koyak;
  • disfungsi separa atau lengkap otot (kesukaran ketika cuba membengkokkan lengan, menahan sedikit beban, membongkok, dll.).

Kecederaan ringan dapat diselesaikan sendiri dalam beberapa hari atau minggu. Walau bagaimanapun, sekiranya berlaku kerosakan serius, jangan menangguhkan lawatan ke doktor..

Tanda-tanda kecederaan teruk yang memerlukan perhatian perubatan:

  • kesakitan yang kuat dan pembengkakan atau hematoma tisu yang cepat meningkat;
  • disfungsi bahagian badan yang rosak: ketidakupayaan untuk menggerakkan jari, lengan, kaki, dll..
  • ketidakupayaan untuk bersandar pada kaki yang cedera: ia membengkok;
  • terlalu banyak, jarak pergerakan yang tidak biasa pada sendi, seperti pemanjangan berlebihan;
  • anggota badan yang cedera cacat, bengkok, lebam dan lebam telah muncul di bawah kulit;
  • mati rasa, kehilangan sensasi, atau kulit pucat di kawasan yang terjejas;
  • dalam beberapa hari keadaan tidak bertambah baik.

Gejala-gejala ini mungkin menunjukkan pecahnya ligamen, tendon, otot, atau patah tulang yang lengkap. Dalam kes ini, rawatan diri mempunyai hasil yang tidak dapat diramalkan..

Apa yang perlu dilakukan semasa melakukan regangan: pertolongan cemas

Sejurus selepas kecederaan, perlu merehatkan bahagian badan yang cedera. Dalam kes ringan, cukup untuk menghentikan kerja fizikal, duduk atau berbaring, memberikan anggota badan yang cedera kedudukan yang tinggi. Anda boleh, misalnya, meletakkan bantal atau selimut yang digulung di bawah kaki yang diregangkan, menggantungkan tangan di atas sapu tangan, dll..

Dengan kesakitan yang teruk, gangguan sendi, imobilisasi yang lebih serius diperlukan. Dalam kes ini, serpihan yang terbuat dari bahan yang tersedia (kadbod, papan) digunakan atau anggota badan yang cedera dibalut ke badan dalam keadaan yang menyebabkan rasa sakit paling sedikit.

Selepas imobilisasi atau selari dengannya, adalah wajar untuk menyejukkan tempat kecederaan. Sapukan ais, beg berisi air sejuk, dan akhirnya tuala basah. Freezer spray boleh dibeli di farmasi. Ubat semacam itu sering digunakan dalam alat pertolongan cemas di pertandingan sukan. Selsema akan mempercepat penangkapan pendarahan dalaman, membantu menyempitkan saluran darah, melambatkan perkembangan keradangan dan melambatkan pertumbuhan edema. Di samping itu, penyejukan mengurangkan kesakitan. Untuk kesakitan yang teruk, anda boleh menggunakan ubat anti-radang bukan steroid dalam bentuk tablet atau suntikan, serta paracetamol.

Apa yang tidak boleh dilakukan semasa meregangkan:

  • Memanaskan dan menggosok tapak kecederaan. Rawatan panas dan urut ditunjukkan hanya 3-4 hari selepas peregangan untuk meningkatkan peredaran darah, mempercepat penyerapan semula hematoma, edema dan penyembuhan. Sejurus selepas kecederaan, manipulasi ini mempunyai kesan sebaliknya..
  • Minum alkohol. Ini meningkatkan pendarahan, pembengkakan, dan melambatkan pembaikan tisu. Alkohol dibenarkan hanya apabila rawatan perubatan sukar dicapai dan tidak ada yang dapat mengurangkan kesakitan yang teruk.
  • Teruskan bekerja atau bersenam melalui kesakitan. Ligamen atau otot yang meregang memerlukan rehat untuk cepat pulih. Hanya selepas beberapa saat, anda dapat memulakan latihan khas yang dapat membantu anda kembali ke kehidupan biasa anda dengan cepat..

Keseleo ringan akan hilang tanpa rawatan khas. Sekiranya rasa sakit dan bengkak di tempat kecederaan tidak begitu ketara, dan anda boleh bergerak secara bebas tanpa sekatan khas, maka anda boleh melakukannya tanpa berjumpa doktor. Untuk mempercepat pemulihan, perlu membuat rehat bagi bahagian badan yang rosak. Ini akan difasilitasi pada hari-hari pertama oleh rasa sakit, mengingatkan anda untuk melepaskan otot-otot sendi atau tegang. Elakkan kerja fizikal, jangan angkat beban. Semasa meregangkan sendi kaki, disarankan menggunakan tongkat atau tongkat ketika berjalan sehingga rasa sakit dapat dikurangkan dengan ketara.

Semasa meregangkan sendi, pembalut dengan pembalut elastik membantu. Anda boleh menggunakan klip lembut khas. Anda perlu memperbaiki sendi pada kedudukan semula jadi. Setelah menggunakan putaran pembalut, pastikan pembalut tidak memerah terlalu kuat pada badan dan tidak mengganggu peredaran darah. Anda telah memakai pembalut dengan betul jika kulit tetap pada warna dan suhu normal (tidak sejuk atau panas), dan berpakaian itu sendiri tidak menimbulkan rasa tidak selesa..

Sekiranya anda mempunyai sedikit keraguan mengenai tahap kecederaan anda, dapatkan rawatan perubatan. Sebagai tambahan kepada pemeriksaan fizikal, anda perlu melakukan imbasan sinar-X atau tomografi terkomputer (CT) pada bahagian badan yang terjejas. Kajian-kajian ini dapat membezakan antara jenis patah tulang kompleks dan jenis kecederaan lain yang sukar dikenal pasti oleh tanda-tanda luaran..

Rawatan keseleo oleh doktor

Sekiranya anda mengesyaki patah tulang, jika rasa sakit dan pembengkakan teruk, atau jika hematoma besar telah terbentuk di bawah kulit, atau jika cedera pada orang tua, disarankan berjumpa doktor pada jam-jam pertama selepas kecederaan. Dan semakin cepat semakin baik.

Lawatan terakhir ke doktor untuk keseleo yang teruk, disertai dengan pecahnya ligamen, menjadikan rawatan konservatif tidak berkesan dan memaksa mereka untuk menjalani pembedahan. Sekiranya tiba-tiba, selain meregangkan, terdapat patah tulang, maka edema yang meningkat secara beransur-ansur akan menghalang pakar bedah memulihkan kedudukan tulang yang betul dan memperbaiki anggota badan dengan baik. Di sini masa bermain melawan kita, merumitkan rawatan.

Sekiranya berlaku regangan, anda boleh mengunjungi pakar bedah di klinik atau pergi ke bilik kecemasan. Di kedua institusi, anda mesti dilayan tanpa janji temu: di bilik kecemasan, pada asasnya, mereka memberikan bantuan segera, dan ketika mengunjungi poliklinik, anda perlu menjelaskan di penerimaan bahawa anda memohon "sakit akut". Di bilik kecemasan, anda boleh segera mengambil sinar-X dari kawasan yang rosak. Klinik ini tidak selalu mempunyai mesin sinar-X. Sekiranya keadaan tidak membenarkan anda berjumpa doktor sendiri, hubungi ambulans.

Doktor anda dapat membantu melegakan kecederaan dan mengesyorkan ubat yang boleh anda ambil sendiri. Biasanya, parasetamol disyorkan untuk kesakitan yang teruk. Sekiranya tidak berjaya, anda mungkin memerlukan ubat penahan sakit dengan preskripsi khas. Doktor anda juga boleh menetapkan ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) dalam bentuk krim atau gel, seperti ketoprofen. Sapukan ke tapak regangan dan basuh tangan anda sejurus selepas itu..

Ketoprofen meningkatkan kepekaan kulit. Semasa rawatan dan selama dua minggu selepas itu, elakkan dari terkena kawasan kulit ini dengan cahaya matahari langsung atau cahaya buatan (contohnya, di salon penyamakan). NSAID oral (seperti pil ibuprofen) juga membantu melegakan bengkak dan keradangan.

Dalam beberapa kes, pelekat plester atau pembalut digunakan semasa peregangan, seperti patah tulang. Biasanya, prosedur fisioterapi ditetapkan dari 2-3 hari, yang mempercepat proses pemulihan. Lebih kerap UHF, kemudian - ozokerite, memampatkan dengan bahan ubat, urut terapeutik, latihan fisioterapi, elektroforesis dengan agen penyerap, anti-radang dan anestetik yang dapat diserap. Sekiranya ligamen atau otot koyak dan rawatan konservatif gagal, doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan. Semasa operasi, tisu-tisu yang rosak dijahit bersama, dan kemudian dilapisi plaster sehingga jahitannya menyatu sepenuhnya..

Pemulihan selepas regangan

Tempoh pembaikan tisu bergantung kepada keparahan regangan. Contohnya, jika pergelangan kaki diregangkan, anda boleh berjalan setelah 1-2 minggu, pemulihan sepenuhnya akan memakan masa 6-8 minggu, dan anda boleh bersukan lagi selepas 8–12 minggu. Dengan keseleo otot, masa penyembuhan sangat berbeza. Kadang-kadang memerlukan beberapa minggu, kadang-kadang beberapa bulan.

Dalam beberapa kes, komplikasi kronik (sakit, bengkak jangka pendek dan tidak stabil) berterusan selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun.

Anda harus berjumpa pakar traumatologi jika, setelah masa yang diperuntukkan setelah peregangan, anda tidak merasa lebih baik atau, sebaliknya, gejala menjadi lebih jelas.

Pencegahan keseleo ligamen, sendi dan otot

Untuk mengelakkan keseleo, penjagaan mesti diambil semasa bersenam dan dalam kehidupan seharian. Walau bagaimanapun, anda tidak harus melindungi diri anda atau anak-anak anda dari latihan fizikal. Latihan regangan dan pengukuhan secara berkala sebagai sebahagian daripada program kecergasan fizikal keseluruhan anda dapat membantu anda mengelakkan keseleo dan mengekalkan kekuatan dan kelenturan sendi. Pilih kasut yang selesa untuk mengelakkan keseleo pergelangan kaki, terutamanya untuk sukan, dan jika anda harus menghabiskan sebahagian besar hari dengan kaki. Kasut mestilah tinggi, lebih disukai dengan tali, sehingga dapat melekatkan pergelangan kaki dengan ketat. Jangan memakai kasut yang sudah usang, kerana lebih mudah memusingkan kaki anda ke dalamnya. Apabila memakai kasut bertumit tinggi, ini juga lebih mungkin..

Dengan keseleo yang kerap semasa latihan, anda harus menggunakan pendakap khas atau membungkus sendi yang rentan dengan pembalut elastik untuk perlindungan tambahan. Terdapat latihan khas yang dapat menguatkan korset otot dan mengurangkan risiko terseliuh pada tahap minimum..

5 peraturan untuk melindungi daripada keseleo

  • Panaskan badan sebelum bersenam dan sejukkan selepas itu.
  • Jangan bermain sukan sehingga anda keletihan; dalam keadaan keletihan, risiko kemalangan meningkat.
  • Elakkan jatuh - menjaga tangga, lorong, dan kebun rapi, dan mengamplas jalan di sebelah rumah anda pada musim sejuk adalah pencegahan kecederaan yang sangat baik.
  • Cuba jangan berjalan atau berlari di permukaan yang tidak rata.
  • Makan dengan betul untuk memastikan otot anda kuat dan tulang dan sendi kuat.

Ke mana hendak berpusing semasa melakukan regangan?

Dengan menggunakan perkhidmatan NaPopravku, anda dapat dengan cepat menemui:

  • pakar traumatologi;
  • semua bilik kecemasan di bandar;
  • pusat trauma kanak-kanak;
  • bilik kecemasan 24 jam;
  • pusat trauma berbayar.

Bagaimana keseleo dirawat di rumah?

Rawatan keseleo di rumah dibenarkan sekiranya kecederaan tersebut tidak berkaitan dengan kecederaan bersamaan dan komplikasi lain. Selalunya, sendi pergelangan kaki diregangkan, kerana itulah yang menyebabkan beban utama semasa aktiviti lari, berjalan dan sukan.

Struktur sendi pergelangan kaki yang unik memastikan kestabilan kaki, kerana ligamennya diwakili oleh serat otot lebar yang menutup rapat tisu tulang. Berkat struktur ligamen, pergelangan kaki stabil dan terlindung dari kerosakan. Walau bagaimanapun, struktur ini juga merupakan penyebab peregangan, kerana ketika beban yang dibenarkan dilampaui, ligamen rosak dan gejala yang sangat tidak menyenangkan muncul yang menghalang pergerakan normal..

Ligamen terseliuh

Keseleo pergelangan kaki yang teruk adalah masalah biasa yang menimpa atlet profesional. Selalunya, kaki terselip ke dalam, dan sekumpulan ligamen yang terletak di sepanjang permukaan luar pergelangan kaki rosak. Angkat berat, berlari, kejatuhan dan putaran tajam menyumbang kepada perkara ini. Mekanisme kerosakan kedua dikaitkan dengan anjakan kaki ke dalam, yang berkaitan dengan pengereman tajam semasa berlari dan pergerakan aktif lain.

Keseleo adalah kecederaan yang paling biasa semasa musim sejuk, ketika seseorang memusingkan kakinya di permukaan yang licin. Wanita fesyen yang lebih suka kasut bertumit tinggi tidak kebal dari regangan. Dalam kes ini, kaki biasanya tidak betul, dan risiko merosakkan ligamen pada permukaan yang licin atau tidak rata sangat tinggi..

Kemungkinan regangan tinggi dengan pukulan atau lebam yang kuat, latihan fizikal yang berlebihan yang berkaitan dengan beban, ketika memakai kasut yang tidak selesa atau tidak sesuai.

Keseleo boleh disebabkan oleh patologi kongenital kaki, kaki rata, penyakit yang menyebabkan kelemahan otot (myasthenia gravis), atau gaya hidup yang tidak menentu pada usia tua. Selain itu, keseleo sering dijumpai oleh orang yang berlebihan berat badan, serta pesakit yang menderita patologi degeneratif radang pada sistem muskuloskeletal (arthrosis, arthritis).

Tanda regangan

Gejala utama keseleo pergelangan kaki merangkumi:

  • kesakitan tahap keperitan yang berbeza-beza;
  • bengkak kaki dan kaki bawah;
  • hiperemia atau sianosis kulit di kawasan yang terjejas;
  • ketidakupayaan untuk menggerakkan kaki dengan bebas, kesukaran dalam pergerakan.

Semasa diperiksa, traumatologist menarik perhatian pada keadaan alat ligamen dan mengenal pasti tiga darjah kerosakan:

  • tahap ringan - disertai dengan pecahnya beberapa gentian, sementara integriti ligamen dipelihara, seseorang dapat bergerak, tetapi pada masa yang sama mengalami beberapa ketidakselesaan;
  • darjah sederhana - beberapa ligamen rosak sekaligus, akibatnya sindrom kesakitan yang kuat berkembang, kesukaran timbul dengan pergerakan, mangsa tidak dapat menginjak kaki sekurang-kurangnya seminggu;
  • tahap teruk - pecah sepenuhnya satu atau lebih ligamen berlaku, yang ditunjukkan oleh rasa sakit, edema, hematoma, ketidakupayaan untuk memijak kaki dan bergerak secara bebas.
Berjumpa doktor

Sekiranya terdapat tanda-tanda ciri yang menunjukkan keseleo, perlu menghubungi traumatologist secepat mungkin. Jangan berharap bahawa gejala yang tidak menyenangkan akan hilang dengan sendirinya. Walaupun dengan tahap regangan pertama yang paling ringan, apabila praktikalnya tidak ada sekatan pergerakan, keadaannya bertambah buruk pada keesokan harinya. Terdapat sedikit peningkatan suhu, kulit di kawasan kerosakan menjadi panas ketika disentuh, menjadi merah dan segera memperoleh warna kebiruan, bengkak muncul di kaki di kawasan pergelangan kaki. Semasa berjalan, sensasi menyakitkan timbul dan mangsa mula lemas.

Dalam kes-kes yang lebih kompleks, sindrom nyeri muncul dengan segera, ia boleh menjadi kuat sehingga patah tulang disyaki. Rasa sakitnya sangat sengit pada minit pertama selepas kecederaan, pada beberapa jam berikutnya ia akan melemah sedikit, tetapi ketika anda cuba memijak kaki yang cedera, ia segera mengingatkan dirinya sendiri. Ini berlaku kerana edema yang cepat merebak menekan ujung saraf dan tisu lembut. Bengkak semasa keseleo berterusan untuk masa yang lama, sehingga 10 hari. Karakteristik lain dari keadaan ini adalah hematoma, yang cepat merebak dari kawasan yang pecah ke seluruh kaki. Lebam secara beransur-ansur berubah warna, pada hari-hari pertama ia mempunyai warna ungu yang kuat, kemudian secara beransur-ansur berubah menjadi pucat, berubah menjadi kuning, sehingga hilang.

X-ray akan membantu mengesahkan diagnosis keseleo dan menghilangkan patah tulang. Kadang-kadang pesakit disarankan untuk menjalani ultrasound pergelangan kaki, dalam kes yang luar biasa mereka dirujuk untuk prosedur MRI untuk menilai tahap kerosakan pada ligamen.

Mula-mula, mangsa berminat berapa lama keseleo pergelangan kaki sembuh, dan kapan boleh bergerak bebas tanpa mengalami kesakitan? Pakar trauma memastikan bahawa jika anda memulakan rawatan tepat pada waktunya, anda dapat pulih dari kerosakan pada ligamen hanya dalam 10-15 hari.

Pertolongan cemas untuk regangan

Apa yang perlu anda ketahui dan bagaimana bertindak pada minit pertama selepas kecederaan? Tindakan yang betul dan pertolongan cemas sangat penting kerana ia membolehkan anda mengurangkan kemungkinan komplikasi berikutnya. Sekiranya anda atau seseorang di sekitar anda mencederakan kaki anda, ikuti panduan berikut:

  • Cuba lepaskan kasut anda dengan segera, jika tidak, kaki akan cepat membengkak dan kemudian menyingkirkan kasut atau kasut akan bermasalah..
  • Betulkan kawasan yang rosak dengan pembalut yang ketat, pasangkan pembalut ke kawasan shin dan kaki.
  • Kompres sejuk dapat membantu mengurangkan bengkak. Keluarkan ketulan ais dari peti sejuk, bungkus dengan kain dan letakkan di kawasan yang cedera selama 10-15 minit. Prosedur boleh diulang hingga 6 kali sehari..
  • Pastikan anda menghubungi pakar traumatologi untuk pemeriksaan dan pengesahan diagnosis. Doktor akan mengarahkan anda untuk melakukan sinar-X, yang akan menunjukkan sejauh mana kerosakannya dan membolehkan anda menghilangkan patah tulang..

Tindakan selanjutnya akan bertujuan untuk memulihkan dan memulihkan anggota badan yang cedera. Sebagai peraturan, jalan keluar untuk keseleo pergelangan kaki agak panjang, kerana pertumbuhan semula dan penyembuhan tisu penghubung lambat.

Apa yang tidak boleh dibuat?

Sekiranya anda mengesyaki keseleo, dilarang sama sekali menghangatkan kawasan yang terjejas, melakukan kompres panas atau menggosok, terutama pada hari-hari pertama selepas kecederaan. Tindakan sedemikian hanya akan memacu proses keradangan dan dapat memprovokasi penyebaran edema dari kaki ke kaki bawah dan lebih tinggi di sepanjang kaki..

Jangan gosok dengan alkohol atau vodka, urut kawasan yang terjejas sebaik sahaja kecederaan. Tindakan tidak cekap hanya dapat memperburuk keadaan dan menimbulkan komplikasi yang tidak diingini.

Apabila ligamen terseliuh, tidak dibenarkan mengunjungi tab mandi, sauna, mandi air panas. Tindakan sedemikian akan memberi kesan yang berlawanan dengan kompres sejuk, iaitu, mereka akan mempercepat proses keradangan dan boleh mengakibatkan akibat yang tidak dapat diramalkan..

Rawatan pergelangan kaki di rumah dengan cepat dan berkesan

Sekiranya keseleo tidak signifikan, maka setelah mendapat nasihat perubatan, mangsa dirawat dan pulih di rumah. Dengan regangan 1 darjah, traumatologist akan menggunakan pembalut fiksasi khas yang diperbuat daripada pembalut elastik, yang mesti dipakai selama seminggu. Pada hari-hari awal, anda harus bergerak sekecil mungkin, jika ada keperluan untuk meninggalkan rumah, anda perlu memakai kasut dengan punggung yang keras agar kaki betul-betul betul.

Untuk peregangan sederhana, serpihan disapu pada kaki, yang mencegah risiko peregangan berulang dan mengikat kaki dengan pasti. Pendakap fiksasi mesti dipakai sekurang-kurangnya 10 hari.

Rawatan ubat

Salap anti-radang dengan gel dengan kesan analgesik dan dekongestan - Voltaren, Diclofenac, Indomethacin, Fastum-gel akan membantu melegakan kesakitan dan keradangan. Selain krioterapi (menggunakan kompres sejuk) sejurus selepas kecederaan, anda boleh merawat kawasan yang terkena dengan salap mentol penyejuk.

Sekiranya suhu mangsa meningkat, keadaan umum bertambah buruk, dan intensiti sindrom kesakitan tidak berkurang, ubat dari kumpulan NSAID atau ubat penahan sakit diresepkan. Anda boleh mengambil tablet Ibuprofen, Nise, Sedalgin atau Tempalgin. Dalam kes yang teruk, ubat ini diresepkan dalam bentuk suntikan intramuskular, yang membolehkan anda menghentikan keradangan dengan cepat, melegakan kesakitan dan mengurangkan bengkak.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya pembengkakan selepas keseleo pergelangan kaki tidak hilang untuk masa yang lama? Pakar trauma menasihatkan menggunakan salap dengan tindakan yang dapat diserap - troxevasin, heparin, gel Lioton. Komposisi dana tersebut merangkumi antikoagulan yang membantu mengurangkan pembengkakan dan menghilangkan hematoma..

Pada hari-hari berikutnya, disarankan untuk menggosok salep dengan kesan pemanasan, yang mempercepat peredaran darah, membantu menyembuhkan ligamen yang rosak dan mengurangkan bengkak. Untuk tujuan ini, anda boleh menggunakan salap dan gel Kapsikam, Dolobene, Finalgon, Viprosal.

Cadangan tambahan

Semasa rawatan, kaki yang cedera harus dilindungi sebanyak mungkin. Anda boleh menyekat pergerakan sendi pergelangan kaki dengan pembalut elastik, dengan menggunakan pembalut yang ketat. Ia dibenarkan bergerak hanya dengan kaki yang dibalut, menghadkan beban pada anggota badan yang cedera dan tidak bersandar pada kaki semasa berjalan. Pada waktu malam, lepaskan pembalut elastik, ganti dengan pembalut yang diperbuat daripada pembalut kain kasa biasa. Lebih baik menaikkan kaki dengan meletakkan roller atau bantal kecil di bawahnya. Kedudukan ini akan membantu mengurangkan bengkak dan kesakitan..

Dengan pecahnya ligamen sepenuhnya, mereka menggunakan campur tangan pembedahan, intinya adalah untuk menghilangkan gumpalan darah dan menjahit ligamen yang koyak, diikuti dengan pemakaian plester. Dengan kerosakan yang teruk, gejalanya akan berbeza kerana peredaran darah di kaki yang terjejas terganggu. Sekiranya selepas kecederaan terdapat pucat kulit kaki yang tidak wajar dan terdapat rasa sejuk di anggota badan, anda harus menghubungi bilik kecemasan terdekat secepat mungkin.

Rawatan fisioterapi

Bagaimana jika keseleo pergelangan kaki tidak hilang? Secara amnya, rawatan keseleo memerlukan waktu yang cukup lama - dari 7 hari hingga 4 minggu, semuanya bergantung pada keparahan kerosakan. Rawatan fisioterapi dapat membantu mempercepat proses pemulihan dan membantu penyembuhan. Apabila ligamen diregangkan, UHF, elektroforesis dengan ubat kalsium dan anestetik, kaedah parafionoterapi, aplikasi lumpur diresepkan. Rawatan bertujuan untuk memulihkan peredaran darah di anggota badan yang cedera, memulihkan proses metabolik dan mempercepat penyembuhan tisu yang rosak.

Dianjurkan untuk mengurut kawasan yang rosak sebelum meneruskan latihan terapi, yang diperlukan untuk memulihkan pergerakan sendi. Bukan kawasan yang rosak yang harus diurut, tetapi tisu periartikular untuk mempersiapkan mereka menghadapi tekanan yang akan datang. Prosedur ini harus dilakukan oleh ahli terapi urut yang berpengalaman, yang akan memilih satu-satunya kaedah pendedahan yang betul, yang tidak memungkinkan kemungkinan terjadinya komplikasi yang tidak diingini. Bersama dengan prosedur urut, anda boleh menggunakan kesan haba salap pemanasan berdasarkan lada merah panas, ular atau racun lebah.

Fisioterapi

Dalam tempoh pemulihan, mereka mesti menggunakan kaedah terapi senaman. Satu set latihan khas akan membantu menguatkan otot, meningkatkan peredaran darah, mengembalikan pergerakan ke sendi dan pemulihan sepenuhnya setelah terseliuh. Dengan sedikit regangan, anda boleh mula mengerjakan sendi pada hari ketiga selepas kecederaan. Kerosakan tahap yang lebih teruk memerlukan pengaktifan sendi selama 10-14 hari, hanya selepas itu anda boleh mula melakukan latihan terapi.

Anda harus memulakan dengan beban minimum. Pertama, mereka melakukan putaran dengan kaki, pusing, kemudian beralih ke latihan yang lebih kompleks yang mengembalikan koordinasi pergerakan. Dianjurkan untuk mengumpulkan benda-benda kecil dari lantai dengan jari kaki, perlahan-lahan naik di atas jari kaki, menggunakan bahagian belakang kerusi sebagai penyangga, atau dari posisi "terlentang", bengkokkan dan lepaskan jari kaki dan putar kaki. Doktor - pakar traumatologi harus memilih latihan yang optimum, dengan mengambil kira tahap kerosakan pada ligamen.

Semasa melakukan gimnastik pemulihan, sangat penting untuk perlahan-lahan meningkatkan beban pada sendi untuk mengecualikan kambuh dan mencegah kerosakan berulang pada ligamen. Setelah bengkak reda dan hematoma hilang, berguna untuk berenang untuk mengembangkan sendi atau memutar pedal basikal latihan di bawah bimbingan seorang pengajar.

Ubat rakyat untuk keseleo

Banyak resipi rakyat yang digunakan di rumah untuk mempercepat pemulihan sekiranya tidak mungkin menjalani prosedur fisioterapi. Kelebihan ubat tradisional adalah penggunaan bahan semula jadi yang selamat yang tidak mempunyai kontraindikasi dan tidak menyebabkan kesan sampingan. Dari kelebihannya, seseorang dapat menyebutkan ketersediaan dan keberkesanan kaedah, kerana kos yang besar tidak diperlukan untuk menggunakan ubat rakyat yang terbukti. Semua komponen senang dibeli di kedai, farmasi atau terdapat di dapur anda sendiri.

Losyen badan

Ia digunakan untuk melegakan pembengkakan dan mengurangkan hematoma, kerana bodyag mempunyai resorpsi yang jelas dan kesan perengsa tempatan. Anda boleh membeli serbuk bodyagi di mana-mana farmasi. Di rumah, ia harus dicairkan dengan air suam hingga gruel tebal dan homogen diperoleh, yang harus digunakan pada kawasan yang terkena selama 10-15 minit..

Losyen dengan kentang

Umbi mentah harus dikupas, diparut, letakkan jisim yang dihasilkan pada serbet kain kasa, sapukan losyen pada sendi yang rosak dan selamatkan dengan pembalut. Anda boleh menyimpan losyen sedemikian selama 30 -40 minit, prosedur rawatan akan membantu mengurangkan manifestasi yang menyakitkan.

Kompres bawang

Menggunakan resipi ini akan membantu menghilangkan keradangan dan mengurangkan bengkak dan kemerahan di kawasan yang terjejas. Bawang harus dikupas, dicincang, digosok dengan garam, diletakkan di atas kain, dibalut dan disapu ke kawasan yang menyakitkan. Jisim bawang tidak boleh bersentuhan dengan kulit; kompres hanya digunakan melalui kain. Tutup bahagian atas dengan polietilena, penebat dengan pembalut dan biarkan selama 6 jam.

Kompres lidah buaya

Aloe terkenal dengan sifat anti-radang dan dekongestan. Dalam tiga hari pertama selepas kecederaan, anda boleh menggunakan kompres dengan menggunakan daun aloe segar pada sendi, dikupas duri dan dipotong memanjang. Anda perlu menyimpan daun lidah buaya di kaki anda sehingga memanas, kemudian menukar pembalut.

Mandi kaki

Dianjurkan untuk menambahkan rebusan tanaman ubat (pudina, chamomile, tali, calendula atau pisang) ke air mandi. Prosedur sedemikian membantu dengan baik dengan peregangan ringan, menghilangkan bengkak dengan cepat, dan mempunyai kesan penenang dan analgesik. Air harus berada pada suhu yang selesa, rebusan herba ditambahkan ke dalamnya, kemudian anggota badan yang cedera direndam. Tempoh prosedur adalah 15-20 minit.

Salap Propolis

Anda boleh mengatasi akibat keseleo dengan salap yang disiapkan sendiri, yang akan membantu memulihkan fungsi ligamen yang rosak dengan cepat. Untuk menyiapkannya, 15 g propolis dihancurkan, 100 g jeli petroleum diletakkan di dalam bekas, serbuk propolis dituangkan ke dalamnya dan dipanaskan dalam mandi air selama 10 minit, kacau berterusan sehingga jisim menjadi homogen. Kemudian komposisi disejukkan dan disapukan hangat pada sendi yang terkena..

Dalam proses rawatan, jangan lupa tentang pemakanan yang baik. Menu harus menambah produk tenusu, yang tinggi kalsium, kaldu kaya, daging jeli dan hidangan lain yang mengandungi kondroitin, yang membantu memulihkan tisu tulang rawan. Selain itu, anda boleh minum kompleks multivitamin yang disyorkan oleh doktor anda.

Pencegahan

Mengikuti beberapa peraturan mudah akan membantu mengelakkan peregangan:

  • selalu memilih kasut yang selesa dengan saiz yang ketat, dengan tumit kecil yang stabil;
  • melawan berat badan berlebihan, kerana pound tambahan meningkatkan beban pada sendi pergelangan kaki dengan ketara;
  • mulakan semua latihan sukan dengan pemanasan ringan, jangan biarkan beban berlebihan di pergelangan kaki;
  • walaupun pada usia tua, cuba bergerak lebih banyak, berjalan-jalan setiap hari.

Cara merawat keseleo dengan betul?

Tidak banyak orang yang tahu bagaimana merawat keseleo, walaupun kecederaan seperti itu adalah yang paling biasa di antara yang lain. Dalam perubatan, kecederaan sprain disebut "pecah separa ligamen tendon." Ia sering berlaku pada atlet atau orang yang telah banyak melakukan aktiviti fizikal. Itulah sebabnya mengapa tidak semua orang mengutamakan keseleo seperti itu dan mengabaikan peraturan asas rawatan..

Sebagai tambahan kepada rawatan yang betul, anda harus menjaga pencegahan kecederaan tersebut tepat pada masanya, menguatkan ligamen.

Berkat fungsi ligamen yang betul, seseorang dapat bergerak sepenuhnya. Tisu ini menghubungkan otot dan tulang. Nampaknya kecederaan remeh boleh mengakibatkan akibat yang serius.

Penting! Sebaiknya semua orang tahu bagaimana merawat keseleo di rumah, dan ingat rawatan mana yang dianggap paling berkesan..

Kerana fungsi ligamen yang betul, seseorang dapat bergerak sepenuhnya.

Selalunya, kecederaan pada ligamen berlaku, yang terletak di sendi artikular berikut:

  • lutut;
  • buku lali;
  • bahu;
  • jari.

Lazimnya, langkah rawatan berlangsung dari 3 hingga 5 minggu. Ia akan mengambil masa sekitar 9 minggu untuk pulih sepenuhnya. Sekiranya kita bercakap mengenai situasi yang lebih kompleks, maka rawatannya boleh memakan masa beberapa bulan, atau bahkan bertahun-tahun. Dalam kes ini, anda tidak boleh melakukan tanpa campur tangan pembedahan khas..

Kecederaan yang serupa boleh berlaku pada sesiapa sahaja, dan persoalan berapa banyak rawatan yang dapat menyebabkan keseleo bergantung pada kerumitan kecederaan..

Apabila ligamen diregangkan, pemeriksaan sinar-X ditetapkan

Bagaimana ligamen tendon pecah?

Untuk memahami bagaimana merawat keseleo, seseorang harus mempertimbangkan bagaimana kecederaan itu sendiri berlaku dan keadaan pesakit apa. Sebagai contoh, jika keseleo disebabkan oleh fakta bahawa sendi, yang pada ketika itu dalam keadaan separa bengkok, membuat gerakan memutar tajam - kerosakan seperti itu adalah kecederaan biasa bagi mana-mana pemain bola keranjang atau orang yang melakukan pergerakan putaran tajam. Ini boleh berlaku akibat pengangkatan beban besar yang tajam..

Untuk mengetahui bagaimana merawat keseleo, pesakit harus diperiksa sepenuhnya. Dia diberikan pemeriksaan sinar-X atau MRI (dalam situasi yang lebih sukar). Hanya setelah doktor menilai tahap lesi, anda boleh memulakan rawatan. Sekiranya keseleo dimulakan dan tidak dirawat, atrofi anggota badan boleh berkembang. Kecederaan serius pada lutut menyebabkan fakta bahawa orang itu tidak boleh membengkokkan atau, sebaliknya, membengkokkan kaki, akibatnya dia akan dibiarkan cacat.

Penting! Untuk mengetahui bagaimana merawat keseleo pada kaki, adalah perlu untuk menentukan dengan tepat di mana pecahnya dan bagaimana ia mempengaruhi fungsi motor umum seseorang..

Hanya selepas itu adalah mungkin untuk menetapkan rejimen rawatan yang berkesan dan memulihkan semua fungsi anggota badan yang cedera.

Untuk memahami bagaimana merawat keseleo, anda harus mempertimbangkan bagaimana kecederaan itu sendiri berlaku.

Bagaimana gejala trauma utama muncul??

Gambaran klinikal bergantung pada di mana pecahnya tepat dan tahap keparahannya. Secara keseluruhan, terdapat 3 darjah keparahan utama, iaitu:

  1. Tahap pertama: hanya bahagian tendon yang koyak, sementara integriti dan kesinambungan mekanikalnya dipelihara. Secara luaran, sukar untuk menentukan kehadiran pembengkakan atau edema. Satu-satunya perkara yang membimbangkan pesakit adalah kesakitan, tetapi agak sederhana. Keseleo semacam itu dirawat dengan cepat; 1-2 minggu sudah cukup untuk pemulihan sepenuhnya. Cara merawat keseleo peringkat pertama adalah berkesan untuk bertanya kepada pakar.
  2. Ijazah seterusnya sedikit lebih sukar. Dalam kes ini, kebanyakan ligamen terkoyak; kemungkinan juga kapsul itu sendiri boleh terkoyak. Pergerakannya sangat kaku dan menyakitkan. Rawatan berlangsung selama 3 hingga 6 minggu.
  3. Tahap terakhir adalah pecah tendon yang lengkap. Dalam kes ini, bentuk edema yang teruk, lebam subkutan dan ketidakstabilan fungsi sendi itu sendiri adalah mungkin. Rasa sakit sangat ketara, tidak ada daya tahan sama sekali semasa ujian tekanan. Keseleo ini biasanya memerlukan masa sekurang-kurangnya 6 minggu untuk sembuh. Dalam kes ini, kemungkinan penyembuhan diri hampir sepenuhnya dikecualikan, oleh itu pesakit mesti mendapatkan pertolongan perubatan..

Walaupun dengan trauma yang paling asas, lebih baik mendapatkan nasihat doktor yang akan menentukan keparahan kecederaan dan memberitahu anda cara merawat keseleo dengan betul,

Cara merawat trauma?

Jawapan untuk persoalan bagaimana merawat keseleo bergantung pada keparahan kecederaan. Sebagai contoh, jika kita bercakap tentang keseleo peringkat pertama, maka dalam kes ini, rawatan boleh dilakukan di rumah. Untuk melakukan ini, anda harus menggunakan pembalut ortopedik khas, yang dibuat untuk setiap jenis sendi secara berasingan. Terdapat pembalut khas untuk sendi bahu, dan juga untuk siku dan pergelangan kaki lutut secara berasingan. Ini adalah sokongan yang menyokong ligamen koyak dan dengan itu membolehkannya pulih dengan betul. Kadang-kadang pembalut elastik biasa digunakan dan bukannya pembalut yang serupa. Dia hanya dapat membantu dengan kecederaan ringan. Fungsi utamanya adalah untuk membantu mengurangkan bengkak, dan juga mengurangkan pergerakan sendi itu sendiri. Anda harus berhati-hati: jika pembalut diketatkan terlalu banyak, ia boleh menyebabkan aliran keluar vena terganggu. Doktor mengesyorkan menanggalkan pembalut sebelum tidur. Sekiranya kecederaannya sangat serius, maka lebih baik menggunakan serpihan khas. Bagaimana merawat keseleo pergelangan kaki? Perlu memakai kasut khas di sini.

Pertolongan cemas untuk keseleo

Regangan darjah kedua

Sudah tentu, jika kecederaannya lebih kompleks, maka rawatan harus dilakukan dengan lebih serius. Keseleo lutut darjah kedua memerlukan pendekatan yang lebih serius. Untuk memahami bagaimana merawat kecederaan ini, harus difahami bahawa dalam kes ini, pergerakan kaki akan disekat sepenuhnya. Semua beban dan pergerakan yang mungkin harus dihadkan. Sejurus selepas kecederaan, selama 2-3 hari pertama, sendi dan semua otot di sekitarnya harus berada dalam keadaan rehat sepenuhnya dan tidak bergerak.

Penting pada minit pertama selepas kecederaan berlaku sejuk di tempat kecederaan. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan ais biasa yang dibungkus dengan tuala. Selsema dengan sempurna menekan pembengkakan, dan juga mengurangkan rasa sakit. Dalam kes ini, ais boleh digunakan pada hari pertama selepas kecederaan setiap 2-3 jam.

Penting! Jangan gunakan ais tanpa tuala, jika tidak, selain peregangan, anda juga boleh mendapat tisu sejuk..

Penting pada minit pertama selepas kecederaan berlaku sejuk di tempat kecederaan

Sendi yang rosak sebaiknya dijaga lebih tinggi. Hal ini berlaku terutama untuk situasi ketika menangani masalah keseleo pergelangan kaki. Bantal biasa akan membantu dengan ini, serta benda lain yang boleh anda sandarkan kaki. Saranan ini akan membantu bukan sahaja mengurangkan bengkak kaki, tetapi juga mengurangkan kesakitan..

Untuk mengetahui cara merawat keseleo lutut, anda mesti memeriksa kaki anda terlebih dahulu. Sebagai tambahan kepada prosedur yang dijelaskan, anda boleh menggunakan salap dan krim pemanasan khas. Tetapi mereka mempunyai sifat yang berbeza, jadi anda harus berjumpa doktor sebelum menggunakannya.

Bagaimana pulih dan apa yang perlu ditakuti?

Cara merawat keseleo tertentu hanya boleh dicadangkan oleh pakar. Selepas pemulihan secara beransur-ansur bermula, doktor mengesyorkan untuk mula meningkatkan beban pada badan, yang seharusnya beransur-ansur dan tidak menyebabkan kesakitan yang terlalu banyak. Sekiranya sendi tidak bergerak terlalu lama, ia boleh menjadi atrofi sepenuhnya..

Ramai doktor tidak mengesyorkan agar sendi tidak bergerak lama.

Bagaimana merawat keseleo sendi bahu atau yang lain, dan apa sebenarnya yang perlu ditakuti? Dengan kecederaan seperti itu:

  • jangan pergi ke tempat mandi atau sauna, elakkan suhu yang terlalu tinggi;
  • mengecualikan alkohol dari diet;
  • mengecualikan tekanan pada sendi selama 72 jam pertama;
  • jangan mengurut, ia akan meningkatkan bengkak.

Ramai doktor tidak mengesyorkan agar sendi tidak bergerak lama. Sekiranya kita bercakap mengenai keseleo peringkat pertama, maka pemulihan harus dimulakan dalam masa 48 jam selepas kecederaan. Sekiranya kita bercakap mengenai tahap keparahan kedua, maka di suatu tempat 3-4 hari selepas kecederaan, anda perlu memulakan langkah pemulihan. Apabila rasa sakit yang sangat teruk dirasakan semasa pergerakan, lebih baik menunggu dan membiarkan sendi yang rosak dalam keadaan rehat..

Analgesik opioid jauh lebih berkesan untuk menghilangkan rasa sakit

Perkara yang perlu diingat semasa rawatan?

Senarai ubat-ubatan yang disyorkan oleh doktor untuk merawat keseleo pada kaki dapat disesuaikan secara individu.

Semuanya bergantung pada kerumitan kecederaan, dan juga toleransi terhadap ubat tertentu. Sebagai contoh, jika kita bercakap mengenai kecederaan ringan, maka anda boleh menggunakan ubat bukan steroid yang dapat melegakan keradangan. Tetapi mereka tidak boleh digunakan lebih dari satu minggu, jika tidak, anda boleh mendapat ulser perut atau ulser duodenum.

Selalunya, doktor mengesyorkan menggunakan kaedah rawatan gabungan. Penggunaan analgesik opioid mungkin dinasihatkan. Mereka jauh lebih berkesan untuk menghilangkan rasa sakit. Mereka paling baik digunakan dalam keadaan sukar..

Semasa meregangkan ligamen dengan keparahan yang berbeza-beza, pertama sekali, anda harus berusaha mengurangkan kejutan kesakitan

Sebelum anda berminat untuk merawat keseleo lutut atau sendi lain, anda harus berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu, dan kemudian hanya menggunakan ubat apa pun. Perkara yang sama berlaku untuk rawatan lain. Seberapa serius kecederaannya, anda hanya dapat mengetahui setelah pemeriksaan menyeluruh. Rejimen rawatan harus merangkumi beberapa rawatan.

Semasa meregangkan ligamen dengan keparahan yang berbeza-beza, pertama sekali, anda harus berusaha mengurangkan kejutan kesakitan, melegakan bengkak dan melindungi sendi dari semua pergerakan.