7 kaedah berkesan untuk mencegah osteoporosis

Diagnostik

Osteoporosis adalah kerapuhan tulang yang meningkat, yang menyebabkan kerapuhan tulang. Biasanya, penyakit ini diaktifkan pada usia tua, tetapi prasyaratnya terbentuk jauh sebelum usia tua. Dan hanya pencegahan osteoporosis yang tepat pada masanya dapat mencegah perkembangan penyakit ini dan memelihara kesihatan tulang untuk jangka masa panjang..

Sepanjang hidup, di dalam tubuh manusia terdapat proses pembentukan (osteogenesis) dan penghancuran (penyerapan) tisu tulang yang berterusan: sel-sel muda menggantikan yang lama, dan yang lama mati dan hancur. Biasanya, proses ini berada dalam keseimbangan: isipadu zat tulang yang baru terbentuk sama dengan isipadu yang musnah. Dan jika penyerapan tulang berlaku di atas osteogenesis, osteoporosis berkembang, yang, sayangnya, banyak orang hanya memperhatikannya ketika terlalu jauh. Oleh itu, langkah pencegahan penting pada usia muda dan pertengahan, sehingga penyakit ini mula aktif "mengangkat kepalanya".

Selepas 70 tahun osteoporosis yang berkaitan dengan usia, semua orang mudah terdedah

Siapa yang berisiko mengalami osteoporosis??

Salah satu langkah pencegahan pertama adalah menilai risiko terkena penyakit. Untuk menyusunnya, perlu mengambil kira beberapa faktor: perlembagaan, keturunan, kesihatan umum, gaya hidup, diet dan tahap hormon terpenting dalam badan (estrogen, calcitonin - hormon tiroid, dan hormon paratiroid - hormon paratiroid).

Kumpulan risiko merangkumi:

  • wanita yang rapuh - jisim tulang mereka tidak tinggi dan terbuang lebih cepat;
  • orang yang telah mengalami kelaparan pada masa kanak-kanak, kerana tulang mereka dalam fasa pertumbuhan aktif belum mengumpulkan bekalan mineral yang mencukupi;
  • wanita yang mengalami kekurangan estrogen;
  • wanita yang memasuki menopaus lebih awal - tahap penyerapan tulang mereka bermula lebih awal;
  • orang dari kedua-dua jantina, hidup dalam keadaan kekurangan cahaya matahari (kekurangan vitamin D dalam badan);
  • mereka yang menggunakan bahan yang mengganggu atau mengeluarkan kalsium dari badan: beberapa ubat (misalnya, kortikosteroid sintetik), kopi, alkohol, tembakau, dll.
  • wanita yang ibunya menderita osteoporosis;
  • pesakit yang mengalami gangguan penyerapan kalsium atau perkumuhan berlebihan dari badan.

Sekiranya anda tidak tergolong dalam kumpulan risiko, ini tidak bermakna bahawa patologi ini tidak mengancam anda - hanya kemungkinan perkembangannya dikurangkan. Oleh itu, adalah wajar bagi semua orang untuk terlibat dalam pencegahan osteoporosis..

Dengan lebih terperinci mengenai penyakit itu sendiri, sebab, akibatnya, dan lain-lain, yang telah kita bicarakan dalam artikel "Osteoporosis tulang".

Dengan ketumpatan tulang yang berkurang, patah tulang belakang dapat terjadi walaupun di bawah pengaruh berat badan mereka sendiri

1. Gaya hidup sihat

Tidak kira berapa banyak yang dinyatakan dalam skor ini, menjaga kesihatan adalah langkah terpenting untuk pencegahan osteoporosis, bermula dari masa kanak-kanak dan remaja - pada saat tulang mesti mengumpulkan mineral sebanyak mungkin. Oleh itu, pemakanan yang baik dan meninggalkan tabiat buruk dapat menyelamatkan anda dari banyak masalah di masa depan. Oleh itu, walaupun dos alkohol yang kecil dapat mengurangkan osteosintesis (pembentukan sel tulang baru) dan mengganggu penyerapan kalsium. Merokok menyebabkan kekejangan kapilari yang berpanjangan, sehingga menghalang aliran mineral ke tulang, terutama tulang belakang. Kopi membantu mengeluarkan kalsium dari tulang dan menghilangkannya dari badan melalui buah pinggang.

2. Pemakanan

Pencegahan osteoporosis melalui diet didasarkan terutamanya pada pengambilan kalsium. Kekurangan makanannya dalam tempoh pertumbuhan aktif dapat mempengaruhi keadaan tulang setelah bertahun-tahun..

Sebagai tambahan kepada kalsium, makanan harus kaya dengan magnesium dan fosforus - iaitu, kompleks mineral yang diperlukan untuk menyuburkan tulang, serta vitamin D. Semua ini banyak terdapat dalam produk susu yang diperam (terutama pelbagai jenis keju), kuning telur, hati, ikan laut, ramuan segar dan tumbuh bijirin. Bijirin, terutama kacang kedelai, juga mengandungi estrogen semula jadi - analog estrogen hormon seks wanita, yang mencegah penyerapan semula (pemusnahan) tisu tulang.

Bukan hanya penyakit dan tabiat buruk, tetapi juga diet rendah lemak dapat mengganggu penyerapan mineral secara normal. Oleh itu, kanak-kanak perempuan dan wanita muda yang menjalani diet dengan tujuan untuk menjadi langsing berisiko membiarkan penyakit berbahaya dan serius ini masuk ke dalam badan mereka..

Lebihan garam dalam makanan dapat meningkatkan peningkatan kalsium dari tulang dan perkumuhan dari dalam air kencing. Oleh itu, jika osteoporosis sudah "mengetuk pintu rumah anda", jumlah garam yang dimakan mesti dikawal dengan ketat..

3. Persediaan

Sekiranya pengambilan kalsium dari makanan tidak mencapai norma harian, adalah perlu untuk memasukkan ke dalam persediaan makanan yang mengandungi bentuk garam kalsium yang mudah dicerna (glukonat, laktat dan lain-lain). Mengambil dana sedemikian untuk osteoporosis adalah rawatan dan pencegahan pada masa yang sama, kerana mustahil untuk memulihkan tulang tanpa jumlah mineral yang normal. Sebaiknya pilih sediaan yang mengandungi kompleks mineral seimbang, termasuk kalium, fosforus dan magnesium - satu set lengkap bahan yang diperlukan untuk tulang akan memberi mereka nutrisi yang lebih baik.

Wanita menopaus ditunjukkan ubat yang mengandungi estrogen - hormon seks wanita. Yang disukai adalah persiapan dengan fitoestrogen - analog estrogen tumbuhan, yang dapat mengimbangi kekurangannya tanpa akibat negatif.

Bidang pencegahan yang menjanjikan adalah penggunaan bifosfonat - ubat-ubatan yang menekan aktiviti osteoklas (sel yang memusnahkan tisu tulang). Dana sedemikian sangat berkesan dan mudah digunakan (sebahagiannya hanya perlu diambil sebulan sekali).

Terdapat juga makanan tambahan dengan analog tumbuhan hormon tiroid dan paratiroid, yang mempunyai kesan yang baik terhadap metabolisme kalsium. Oleh kerana dana ini bukan ubat, dos bahan aktif di dalamnya lebih rendah daripada ubat terapi dan tidak memberi kesan sampingan pada badan. Mereka boleh diambil tanpa preskripsi doktor..

4. Pendidikan jasmani

Aktiviti fizikal juga membantu mengekalkan ketumpatan tulang. Lebih-lebih lagi, tidak ada gunanya meluangkan masa untuk pendidikan jasmani setelah osteoporosis berkembang - aktiviti fizikal berguna tepat untuk pencegahan, kerana ketidakaktifan otot menyumbang kepada demineralisasi tulang. Jadi, rehat tidur selama 3-4 bulan mengurangkan jumlah jisim tulang sebanyak 10-15%. Dan pendidikan jasmani biasa untuk jangka masa yang sama dapat mengimbangi kerugian hanya dengan 1-2%.

Aktiviti fizikal untuk mencegah osteoporosis mestilah sederhana. Ia bukan hanya latihan sukan, tetapi juga menari, kecergasan, aerobik... Latihan kekuatan sederhana pada simulator berguna. Perkara utama adalah aktiviti fizikal adalah teratur, kerana jika anda meluangkan masa untuk kesihatan anda dari semasa ke semasa, anda mungkin tidak akan mendapat hasil yang diinginkan sama sekali.

Langkah pencegahan yang sangat berkesan adalah kelas latihan terapeutik khas untuk osteoporosis (walaupun anda tidak memilikinya).

5. Berjemur

Semua orang tahu tentang faedah cahaya matahari, dan jika anda tinggal di kawasan di mana terdapat sedikit sinar matahari, disarankan untuk melakukan perjalanan sekurang-kurangnya sekali setahun ke tempat di mana kulit anda dapat dipenuhi cahaya matahari dan vitamin D. Sekiranya ini tidak mungkin, ada alternatif - penyamakan di bawah kuarza ultraviolet lampu, tetapi dengan semua langkah berjaga-jaga dan tanpa fanatik.

6. Rawatan penyakit kronik

Mereka yang menderita patologi yang menyebabkan gangguan penyerapan kalsium atau peningkatan perkumuhannya, perlu mengambil semua langkah untuk menyingkirkan penyakit ini. Penyakit seperti itu adalah gangguan hormon, beberapa penyakit hati, ginjal dan saluran gastrousus. Sekiranya tidak mungkin pulih sepenuhnya, terapi penggantian dengan persediaan mineral ditetapkan. Juga, terapi penggantian diresepkan kepada orang-orang yang harus minum ubat untuk waktu yang lama - antagonis kalsium *, misalnya, hormon, fosfat, fluorida dalam dos yang besar..

* Antagonis adalah bahan yang mengikat reseptor sel dan mengurangkan tindak balas mereka terhadap isyarat badan semula jadi, baca lebih lanjut mengenai mereka di sini.

7. Penyeliaan perubatan

Dalam foto, prosedur densitometry

Langkah pencegahan yang bertujuan untuk mencegah osteoporosis sudah pasti diperlukan untuk semua orang. Tetapi bagi mereka yang berisiko terkena penyakit ini, pengawasan perubatan secara berkala sangat penting. Sekiranya hasil densitometry (kaedah sinar-X khas yang digunakan untuk mengukur kepadatan mineral tulang) menunjukkan bahawa tulang mulai kehilangan ketumpatan, doktor akan memberitahu anda cara mencegah osteoporosis dan menetapkan rawatan pencegahan. Wanita berusia lebih dari 40 tahun perlu diperiksa tulang mereka setahun sekali.

7 langkah penting untuk mencegah osteoporosis

Tidak hairanlah osteoporosis disebut "penyakit tenang".

Sebilangan besar orang tidak tahu bahawa mereka mengalami osteoporosis sehingga tulang mereka menjadi rapuh sehingga mereka mula patah..

Senario penyakit itu menakutkan, bukan? Lagipun, tulang adalah sokongan dan sokongan seluruh tubuh.

Untuk memahami kesan osteoporosis pada orang tua dan cara mencegahnya, dapat membantu mempelajari lebih lanjut mengenai tulang..

Struktur tulang

Tulang terdiri dari protein yang disebut kolagen, yang membentuk struktur asasnya. Oleh itu, sebilangan orang minum suplemen kolagen atau minum kaldu tulang untuk membantu menjaga kesihatan sendi dan tulang..

Di dalam tulang terdapat kalsium fosfat, yang bertanggungjawab terhadap kekuatan dan kekuatannya. 99% daripada semua kalsium dalam badan terdapat pada tulang dan gigi.

Osteoporosis berlaku apabila tulang merosot dan kehilangan kekuatannya, yang berasal dari kalsium fosfat.

Di sinilah osteoporosis berbahaya, kerana boleh menyebabkan kehilangan tulang yang teruk, melemahkan tulang sehingga mereka boleh retak atau patah walaupun bersin atau batuk..

Wanita dewasa berisiko meningkat dan paling berisiko mengalami osteoporosis kerana tulang nipis. Ini diperburuk oleh kenyataan bahawa dalam beberapa tahun pertama setelah bermulanya menopaus, mereka cepat kehilangan jisim tulang..

Walau bagaimanapun, penyakit ini dapat menimpa semua orang.

Apa lagi yang boleh mempengaruhi perkembangan penyakit ini:

  • Ketidakseimbangan hormon;
  • Kecenderungan genetik;
  • Ketebalan;
  • Amenorea (ketiadaan hari kritikal);
  • Kekurangan vitamin D;
  • Kekurangan kalsium;
  • Gaya hidup tidak aktif;
  • Ubat-ubatan tertentu
  • Merokok;
  • Penderaan alkohol;
  • Masalah tiroid.

Sebilangan besar masalah ini, seperti merokok, amenorea, dan kurus, secara langsung mempengaruhi tahap estrogen. Gangguan hormon mengurangkan jumlah kalsium yang diserap oleh tulang, yang menyebabkan penurunan kepadatan tulang.

Nasib baik, ada kaedah berkesan untuk mencegah osteoporosis yang dapat membantu mencegah osteoporosis selepas usia 60 tahun..

Kaedah pencegahan osteoporosis

1. Latihan berat badan

Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk kesihatan tulang dan kesihatan keseluruhan adalah dengan melakukan latihan ketahanan setiap minggu..

Latihan sedemikian harus terdiri daripada latihan yang menyebabkan pengecutan otot mengatasi daya tahan. Ini boleh dilakukan dengan latihan dumbbells, expander, atau mesin kekuatan..

Mengapa latihan ketahanan penting untuk mencegah osteoporosis pada lelaki?

Oleh kerana tekanan yang berlaku semasa latihan ketahanan, tulang menyesuaikan diri, meningkatkan ketumpatan dan kekuatannya.

Latihan ketahanan membantu membina tulang baru. Latihan sedemikian dapat mengembangkan koordinasi dan rasa keseimbangan, yang dapat mencegah jatuh dan patah tulang..

Penyelidikan menyokong hubungan antara latihan ketahanan dan kepadatan mineral tulang, terutama ketika latihan ketahanan intensiti tinggi.

Untuk memanfaatkan sepenuhnya latihan ini, saya cadangkan menggunakan lebih banyak berat badan, lebih sedikit pengulangan, dan rehat yang lebih pendek. Pendekatan ini akan menjadikan senaman anda lebih berkesan..

2. Pemakanan yang betul

Berapa banyak mesej mengenai penurunan berat badan yang anda terima setiap hari ?! Saya tidak akan terkejut jika anda mengalami salah satu diet ini sekarang..

Semua diet dan pembersihan kemalangan yang melampau ini dapat dan akan membantu mengurangkan berat badan, tetapi tidak akan memberi kebaikan kepada kesihatan anda, lebih-lebih lagi tulang anda..

Telah terbukti bahawa orang yang mempunyai ketipisan berlebihan berisiko..

Adakah ini bermaksud bahawa seseorang yang kurus suatu hari akan menghadapi masalah ini? Sudah tentu tidak. Tetapi jika anda mencapai bentuk yang diinginkan dengan ubat-ubatan rakyat yang tidak sihat atau tidak, maka risikonya meningkat dengan ketara.

Berat badan yang rendah boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Tahap estrogen yang rendah pada wanita khususnya boleh menyebabkan amenorea atau ketiadaan hari kritikal..

Tahap estrogen yang rendah menyebabkan kepadatan tulang yang rendah, yang boleh menyumbang kepada perkembangan osteoporosis.

Daripada mengikuti diet yang berfokus pada penurunan berat badan, fokus pada makan dengan sihat dan sihat. Fokus untuk mengira nutrien, bukan kalori, dan pastikan diet anda seimbang dan pelbagai..

3. Dapatkan Kalsium yang mencukupi

Pencegahan osteoporosis pada usia tua harus menjadi salah satu langkah pertama dan perlu. Kita semua tahu bahawa kalsium penting untuk tulang yang kuat, jadi kekurangan kalsium harus diisi semula melalui diet atau makanan tambahan..

Kalsium untuk orang dewasa mestilah 1,000 mg sehari dan wanita lebih dari 50 memerlukan 1,200 mg.

Pada masa ini, anda secara mental mengosongkan segelas susu dengan harapan ia cukup untuk memenuhi keperluan tubuh untuk kalsium, tetapi terdapat banyak sumber mineral bukan tenusu lain yang pasti anda akan nikmati..

Ikan kalengan dengan biji (sardin atau salmon) dapat memberi anda keperluan kalsium harian anda, begitu juga kacang almond dan sayuran hijau..

Saya akan mengesyorkan menuliskan jumlah kalsium yang anda dapat dari diet anda selama beberapa hari, kemudian hanya mengisi jurang dengan sumber mineral ini untuk menjaga tulang anda sihat dan kuat..

4. Jangan Lupa Makanan Tambahan Vitamin D

Sekiranya anda tidak cukup bernasib baik untuk tinggal di kawasan tropika di mana matahari bersinar sepanjang tahun, maka kemungkinan besar anda kekurangan vitamin D.

Sama seperti kalsium, vitamin D sangat penting untuk menjaga kesihatan dan kekuatan tulang ketika anda semakin tua.

Sumber utama vitamin D untuk manusia adalah matahari. Kulit kita menghasilkan "vitamin sinar matahari" ini di bawah pengaruh sinar matahari, yang mempercepat penyerapan kalsium dan meningkatkan kesihatan tulang kerangka..

Walau bagaimanapun, tidak selalu mungkin untuk mendapatkan cukup..

Orang yang berkulit cerah hanya perlu berjemur selama 15 minit sehari untuk memenuhi keperluan vitamin D. badan. Bagi orang yang mempunyai kulit gelap, keadaannya sedikit lebih rumit. Mereka akan memakan masa lebih lama, kerana melanin sering bersaing dengan bahan yang sama yang bertanggungjawab untuk pengeluaran vitamin D pada kulit..

Pada musim sejuk atau disebabkan oleh pekerjaan yang berlebihan, seseorang tidak selalu dapat memperoleh cukup vitamin ini..

Walaupun vitamin D terdapat dalam makanan, sukar untuk mendapatkannya dengan cukup..

Inilah sebabnya mengapa pencegahan dan rawatan osteoporosis kerana kekurangan vitamin D akan lebih berkesan dengan makanan tambahan yang berasal dari makanan keseluruhan..

Semasa membeli makanan tambahan, pilih vitamin D3 berbanding D2 kerana bentuk suplemen ini lebih mudah bertukar menjadi bentuk aktif dan lebih berkesan..

5. Kurangkan pengambilan sodium

Terdapat banyak sebab mengapa seseorang harus memantau jumlah pengambilan natrium mereka..

Banyak yang tidak selalu baik, frasa ini relevan dengan natrium. Pengambilannya berlebihan mempengaruhi tekanan darah, menyebabkan kembung dan pengekalan cecair di dalam badan.

Adakah anda tahu bahawa natrium boleh memainkan peranan penting dalam perkembangan osteoporosis??

Natrium yang berlebihan mengeluarkan kalsium dari tulang, dan yang terakhir dikeluarkan di dalam air kencing. Ringkasnya, apabila natrium dikeluarkan dari badan, ia mengambil kalsium bersama dengannya..

Segala usaha anda untuk meningkatkan pengambilan kalsium anda akan sia-sia selagi diet anda tinggi sodium..

Anda mungkin berfikir bahawa garam harus dipersalahkan, tetapi ini tidak sepenuhnya benar. Sebilangan besar natrium berasal dari makanan yang diproses, makanan yang diproses, dan makanan restoran yang sarat dengan kalori, lemak, dan natrium kosong untuk meningkatkan rasa tetapi bukan kesihatan.

Elakkan makanan yang dibungkus dan diproses; pilih makanan segar yang utuh.

Musim makanan anda dengan pelbagai rempah, bukan garam. Semasa membeli makanan dalam tin, baca label dengan teliti.

6. Lakukan yoga

Selepas latihan berat badan yang tekun, anda ingin melakukan sesuatu yang mudah dan menyeronokkan. Yoga sangat bagus untuk tujuan ini..

Yoga melegakan tekanan, meningkatkan kelenturan badan dan mengembangkan keseimbangan, yang mengurangkan kemungkinan kecederaan dan patah tulang.

Lebih-lebih lagi, ada bukti bahawa melakukan yoga hanya 12 minit sehari dapat meningkatkan kepadatan tulang dan memperbaiki struktur tulang..

Sekiranya anda baru mengenal dunia yoga, cubalah Latihan Yoga 5 Minit saya. Tidak memerlukan banyak masa, ringan, boleh dilakukan di rumah, tidak memerlukan peralatan khas dan akan sesuai dengan semua orang.

7. Menjalani gaya hidup sihat

Lihatlah senarai faktor risiko osteoporosis, dan anda akan menemui beberapa faktor yang berkaitan dengan gaya hidup..

Pertama, merokok dikaitkan dengan penurunan kepadatan tulang. Walaupun masih belum jelas apakah ini disebabkan oleh merokok secara khusus, atau faktor lain seperti diet yang buruk atau penyalahgunaan alkohol, berhenti merokok adalah pilihan terbaik untuk kesihatan anda..

Beberapa penyelidik berpendapat bahawa sebilangan kecil alkohol mungkin bermanfaat untuk kesihatan tulang, tetapi tidak boleh digunakan secara berlebihan. Telah terbukti bahawa 30 g atau lebih alkohol sehari mengurangkan kepadatan tulang.

Menjalani gaya hidup sihat. Bersenam secara teratur, makan makanan yang sihat dan seimbang, berhenti merokok dan kurang minum alkohol untuk meningkatkan kesihatan tulang anda. Inilah yang boleh anda lakukan. Ini adalah apa yang disebut pencegahan utama osteoporosis..

Kuatkan tulang anda untuk masa depan sekarang

Masa depan anda semestinya tidak kerap mengalami keretakan dan masalah tulang. Lakukan beberapa langkah sekarang dan anda akan menghilangkan masalah ini pada masa akan datang, sambil mengekalkan tulang yang sihat dan kuat..

Untuk mencegah osteoporosis, awasi diet anda, lakukan aktiviti fizikal dan menjalani gaya hidup sihat.

Mencegah osteoporosis: cara mengelakkan kerapuhan tulang pada usia tua

Osteoporosis adalah patologi kerangka yang disertai dengan perubahan struktur pada tisu tulang. Tulang kehilangan kekuatan dan menjadi lebih rapuh. Penyakit ini sering tidak simptomatik: seseorang tidak mengalami sakit sendi, dan jarak pergerakannya tidak terhad. Osteoporosis dijumpai apabila patah tulang yang sukar dirawat didiagnosis. Dalam terapi patologi, pelbagai kumpulan ubat digunakan: bifosfonat, hormon, vitamin D, Calcitonin. Ubat-ubatan mempunyai sejumlah kontraindikasi dan mempunyai kesan sampingan yang ketara. Oleh itu, doktor memberi perhatian khusus kepada pencegahan osteoporosis. Aktiviti fizikal yang sederhana, urut, pemakanan seimbang, cara minum yang betul membantu menguatkan tulang belakang dan sendi..

Kumpulan risiko

Penting untuk diketahui! Doktor terkejut: "Terdapat ubat yang berkesan dan berpatutan untuk sakit sendi." Baca lebih lanjut.

Bahaya utama osteoporosis adalah kemungkinan patah tulang dengan sedikit usaha, seperti jatuh. Sekiranya penyakit itu sudah berlaku, maka pengambilan kalsium dan vitamin D tentu tidak akan membantu. Adalah perlu untuk mengetahui penyebabnya, untuk menghentikan perkembangan penyerapan semula tulang (pemusnahan). Osteoporosis sering menjadi akibat dari patologi lain:

  • onkologi;
  • hepatitis;
  • penyakit hati yang teruk, organ kencing;
  • artritis reumatoid.

Mereka disertai dengan penyerapan kalsium yang lemah. Walaupun terdapat peningkatan kandungan unsur jejak dalam badan, tulang secara beransur-ansur menjadi lebih kurus. Hanya selepas penghapusan penyakit yang mendasari, osteoporosis hilang. Kumpulan risiko merangkumi hampir semua wanita semasa menopaus. Semasa menopaus semula jadi, penghasilan hormon seks menurun, mengganggu penyerapan kalsium. Untuk rawatan osteoporosis pada pesakit, terapi penggantian hormon digunakan, dan pengambilan ubat tambahan dengan kalsium dan vitamin D menjadi pencegahan.

Tetapi tidak selalu kerapuhan tulang yang meningkat menjadi penyebab penyakit kronik. Tabiat buruk dan pemakanan yang tidak seimbang dapat memprovokasi osteoporosis. Apa yang menjadi pencetus keretakan yang kerap dan sukar disembuhkan:

  • merokok;
  • penderaan alkohol;
  • kekurangan kalsium dalam makanan;
  • mengambil ubat farmakologi tanpa preskripsi doktor;
  • aktiviti fizikal yang rendah.

Penghapusan tepat pada masanya faktor-faktor yang memprovokasi ini dari cara hidup biasa akan membantu mengatasi tanda-tanda pertama osteoporosis. Doktor mengesyorkan melakukan pencegahan penyakit sejak awal kanak-kanak. Nasihat ini paling relevan dalam kes osteoporosis. Patologi paling kerap didiagnosis pada wanita semasa menopaus, tetapi anak-anak kecil juga menderita dari itu. Kekurangan vitamin D menyebabkan penyerapan kalsium yang buruk dan perkembangan riket. Penyakit ini dicirikan oleh penipisan dan kelengkungan tulang kerangka..

Prinsip asas rawatan

Matlamat utama terapi osteoporosis adalah untuk mengurangkan kehilangan tulang, merangsang proses biokimia pemulihannya. Pendekatan bersepadu untuk rawatan penyakit ini dilakukan dengan menggunakan estrogen, androgen, gestagens, vitamin D, bifosfonat, Calcitonin. Doktor menetapkan ubat yang mengandungi hormon, dengan mengambil kira banyak faktor. Ini adalah jantina, usia pesakit, sejarah patologi lain, kepekaan individu terhadap ramuan. Apabila memilih ubat untuk wanita dalam menopaus, kehadiran rahim, fasa menopaus semula jadi, penting. Ubat hormon tidak diresepkan untuk pesakit dengan penyakit berikut:

  • penyakit buah pinggang yang teruk;
  • tromboemboli;
  • trombophlebitis akut;
  • pendarahan rahim;
  • diabetes mellitus yang teruk;
  • neoplasma jinak dan malignan pada organ sistem pembiakan wanita.

Semasa terapi penggantian hormon, pesakit memantau tekanan darah mereka dengan berhati-hati. Kajian onkositologi juga menjadi prosedur biasa. Diagnosis ultrabunyi pelvis kecil dan mamografi dilakukan setiap tahun. Sekiranya pesakit mempunyai kontraindikasi untuk mengambil ubat hormon, maka Calcitonin digunakan dalam rawatan osteoporosis. Penerimaan kursus membolehkan anda melambatkan kehilangan jisim tulang, meningkatkan bekalan kalsium ke tisu tulang. Ubat ini juga dicirikan oleh aktiviti analgesik, percepatan proses peleburan tulang setelah patah tulang.

Bisfosfonat selalunya menjadi pilihan pertama. Menggunakannya membantu melambatkan penipisan tulang. Dan vitamin D mendorong penyerapan fosforus, mengaktifkan pengeluaran chondrocytes dan pembentukan tisu tulang. Untuk mengisi simpanan kalsium dalam badan, pesakit boleh diresepkan Calcium D3 Nycomed, Natekal, calcium citrate + magnesium (orthocalcium).

Multivitamin kompleks termasuk dalam rejimen terapi pesakit dengan osteoporosis untuk menguatkan pertahanan badan. Dana sedemikian merangkumi Centrum, Complivit, Supradin, Multitabs, Selmevit. Mereka mempunyai kesan tonik, meningkatkan aktiviti fungsi semua sistem penting.

Tindakan pencegahan

Rawatan dan pencegahan osteoporosis dijalankan secara serentak. Keberkesanan terapi meningkat dengan ketara berdasarkan latar belakang diet seimbang dan rejim minum yang disesuaikan. Dan aktiviti fizikal yang sederhana mendorong penghapusan metabolit ubat dengan cepat, mengurangkan kesan toksiknya. Tidak pernah terlambat untuk mengambil langkah pencegahan. Tetapi perubahan dengan cara biasa diperlukan apabila gejala amaran pertama muncul. Ini adalah kemerosotan postur tubuh, keguguran rambut yang teruk, peleburan plat kuku, dan patologi pergigian yang lebih kerap. Sakit sendi dengan perubahan cuaca yang tajam juga menjadi salah satu tanda pemusnahan tisu tulang..

Langkah pencegahan untuk mencegah perkembangan osteoporosis dan mempercepat pemulihanSatu set langkah yang bertujuan untuk mengisi simpanan kalsium dan vitamin D dalam tubuh manusia
Peningkatan aktiviti fizikalGimnastik pemulihan dan pendidikan jasmani, yoga, joging dan jalan luar, berjalan kaki Nordik, berenang
Mematuhi diet terapeutikTermasuk dalam diet sayur-sayuran segar, herba, buah-buahan, buah beri, ikan berminyak, kacang-kacangan dan buah-buahan kering
Penghapusan tabiat burukBerhenti merokok, minum alkohol dan ubat-ubatan yang tidak diresepkan oleh doktor, tidak termasuk kopi dan teh yang kuat dari menu harian

Penghapusan faktor yang memprovokasi

Penyalahgunaan alkohol dan merokok adalah penyebab banyak penyakit, termasuk osteoporosis. Etil alkohol dengan pengambilan biasa ke dalam badan secara beransur-ansur merosakkan sel hati - hepatosit. Ini menyebabkan gangguan proses metabolik, mempunyai kesan negatif terhadap penyerapan nutrien dan bahan aktif secara biologi. Dalam keadaan ini, kalsium tidak diserap dalam jumlah yang mencukupi, dan tulang mula perlahan-lahan patah. Kerja organ kencing juga merosot - buah pinggang, ureter, pundi kencing:

  • lebihan cecair terkumpul di dalam badan, keseimbangan garam-air terganggu;
  • tisu dilumurkan dengan sebatian toksik, produk penguraian etanol.

Penyerapan kalsium dan fosforus oleh tisu tulang dipengaruhi oleh nikotin dan tar tembakau toksik. Mereka mempunyai kesan negatif terhadap keadaan urat, arteri dan kapilari. Dindingnya menjadi lebih tipis, kebolehtelapan bertambah buruk, dan blok kolesterol berbahaya mula disimpan. Gangguan peredaran darah menyebabkan bekalan mineral penting kepada tulang tidak mencukupi.

Doktor merujuk kepada tabiat buruk dan kepatuhan kepada penggunaan teh, kopi, minuman berkarbonat bergula yang kerap. Mereka mempunyai kesan diuretik yang kuat. Peningkatan kencing menyebabkan sel kehilangan cecair. Unsur mikro meninggalkan badan dengannya:

  • kalsium;
  • fosforus;
  • tembaga;
  • molibdenum;
  • potasium.

Malah masalah sendi yang "diabaikan" dapat disembuhkan di rumah! Ingatlah untuk membasuhnya sekali sehari..

Kesemua mereka terlibat dalam sintesis chondrocytes - bahan binaan tulang. Ramai pencinta kopi mengalami sakit sendi secara berkala kerana kekurangan kalsium dalam badan..

Diet mono berterusan juga dianggap sebagai kebiasaan buruk. Wanita yang berusaha menurunkan berat badan mula makan secara monoton dan tidak teratur. Diet di mana hanya satu produk yang dimakan pada siang hari sangat berbahaya - ayam, buah-buahan, ikan. Walaupun hanya ada satu keju kotej tinggi kalsium, ia tidak akan memperbaiki keadaan. Untuk asimilasinya, sebatian bioaktif lain diperlukan, kekurangannya sangat dirasakan di dalam badan semasa diet..

Fisioterapi dan gimnastik

Pencegahan osteoporosis pada usia tua bukan hanya memberi kebiasaan buruk, tetapi juga menjaga sendi dan tulang belakang dalam keadaan baik. Anda boleh melakukan terapi fizikal dan gimnastik di bawah pengawasan pakar. Pemeriksaan lengkap pesakit dilakukan sebelum latihan; berdasarkan keputusan mereka, satu set latihan disusun. Pada kelas pertama, peningkatan aktiviti fizikal tidak termasuk.

Latihan bertujuan untuk memperkuat radas ligamen-tendon, yang membantu melindungi tulang daripada patah tulang. Bersenam secara teratur membantu meningkatkan bekalan darah ke tisu dengan nutrien dan sebatian biologi. Metabolisme dipercepat, menyumbang kepada pertumbuhan semula kerosakan dan penyucian badan dari racun dan toksin. Meningkatkan aktiviti fizikal, seperti menari, bukan sahaja akan memberi kesan tonik, tetapi juga akan membantu mengembalikan 1-2% jisim tulang. Tenaga pengajar di pusat perubatan mengesyorkan melakukan latihan berikut 1-2 kali sehari:

  • berjalan di tempat atau di tanah;
  • berjalan di tumit dan kemudian di kaki;
  • condong ke hadapan dan ke belakang, kanan dan kiri;
  • pergerakan putaran badan;
  • kaki berayun;
  • setinggan.

Secara beransur-ansur, berat harus digunakan semasa latihan, misalnya, dumbbell dengan berat 1-1,5 kg. Yoga, berenang, berjalan kaki di Nordic, joging pagi akan menjadi pengganti yang sangat baik untuk latihan fisioterapi. Ahli rheumatologi menyatakan bahawa pada orang dengan gaya hidup yang tidak aktif, kurang kalsium yang diserap oleh tisu tulang. Oleh itu, golongan muda yang lebih gemar menghabiskan masa di komputer menderita penyakit tulang dan sendi..

Semasa penyelidikan, heterogenitas jisim tulang ditunjukkan pada satu pesakit. Tinjauan menunjukkan corak tertentu. Semakin banyak otot satu kumpulan menjalani aktiviti fizikal, semakin kuat tulang yang bersebelahan..

Pemakanan yang betul dalam pencegahan osteoporosis

Rawatan dan pencegahan osteoporosis akan lebih berkesan apabila pengambilan makanan digabungkan dengan gaya hidup aktif. Ini akan meningkatkan penyerapan kalsium dan fosforus oleh membran mukus saluran gastrousus. Tekanan yang memberi kesan buruk kepada pencernaan harus dielakkan. Penyerapan unsur surih dari makanan difasilitasi oleh berjalan kaki atau bekerja di udara segar. Di bawah pengaruh sinaran ultraviolet dalam tubuh, pengeluaran vitamin D. larut lemak meningkat. Hanya dengan adanya ergocalciferol adalah penyerapan kalsium sepenuhnya oleh tisu tulang.

Semakin tua seseorang, semakin banyak unsur surih yang dibasuh dari tulangnya. Ahli reumatologi, ketika memeriksa hasil ujian, menunjukkan kandungan kalsium yang tidak mencukupi pada pesakit. Tidak cukup untuk orang tua membuat perubahan diet untuk mencegah osteoporosis. Pada masa yang sama, anda harus mengambil ubat atau makanan tambahan dengan kandungan unsur surih ini yang tinggi.

Prinsip pemakanan umum

Setiap hari, kira-kira 1 gram kalsium dalam bentuk yang mudah dicerna harus memasuki tubuh manusia. Bagi wanita semasa menopaus semula jadi dan orang tua, jumlah ini meningkat sebanyak 1.5 kali. Menu harian mesti mengandungi produk tenusu (keju, keju cottage, krim masam) tanpa pewarna, perisa dan bahan tambahan makanan lain. Pakar pemakanan juga mengesyorkan mematuhi peraturan pemakanan ini untuk pencegahan dan rawatan osteoporosis:

  • kehadiran dalam makanan makanan yang tinggi vitamin D, retinol, tokoferol, vitamin B, unsur mikro dan makro;
  • menu mesti dibuat dengan mengambil kira norma protein harian - 150 g. Kekurangan protein akan mempengaruhi keadaan otot secara negatif, dan lebihan akan menimbulkan gangguan dyspeptik yang mengganggu penyerapan kalsium;
  • adalah perlu untuk mengecualikan atau mengurangkan kandungan dalam diet minuman yang mengeluarkan kalsium dari badan - ini adalah teh, kopi, minuman ringan yang diseduh;
  • pada waktu siang, anda harus mengambil kira-kira 2 liter cecair sekiranya tidak ada kecenderungan untuk edema. Ia boleh menjadi air murni bukan berkarbonat, minuman buah beri, jus sayur-sayuran, kompot buah, air mineral meja.

Kira-kira 50% dari menu harian mestilah produk yang belum diberi rawatan panas: sayur-sayuran segar, beri, buah-buahan, varenet, susu panggang yang ditapai, keju kotej dengan krim masam rendah lemak. Doktor mengesyorkan agar pesakit tidak menambahkan garam semasa menyediakan makanan, tetapi menambahkannya semasa makan..

Makanan yang disyorkan

Doktor mengesyorkan diet tinggi kalsium untuk pesakit dengan osteoporosis primer dan sekunder. Pematuhan dengannya juga membantu mencegah timbulnya patologi, mencegah perkembangannya. Diet seimbang ditunjukkan untuk orang yang kerapuhan tulang keturunan, sakit sendi, pengeluaran vitamin D yang tidak mencukupi dalam badan. Kepekatan unsur surih yang tinggi terdapat dalam makanan seperti itu:

  • produk tenusu rendah lemak - keju, krim masam, keju kotej, varenet, koumiss, ayran, kefir;
  • rai kering, dedak, roti gandum;
  • daging tanpa lemak - dada ayam, arnab, daging sapi;
  • ikan putih - ikan mas perak, bream, pike hinggap, tuna, sardin;
  • makanan laut - kerang, sotong, udang, sotong;
  • tanaman sayuran - lentil, kacang, kacang hijau, zucchini, labu, wortel;
  • buah - epal, pir, plum, ceri, ceri;
  • dill segar, pasli, bayam, selada, saderi.

Banyak kalsium dan unsur surih lain terdapat pada buah kering, terutama kismis dan aprikot kering. Semua jenis kacang (tidak masin!) Dianggap sebagai sumber utama bahan aktif biologi yang diperlukan untuk fungsi sistem muskuloskeletal yang optimum.

Untuk mengisi simpanan vitamin D dan merangsang pengeluarannya oleh tubuh 2-3 kali seminggu, anda perlu memasukkan ikan salmon, ikan haring, dihidu dalam makanan. Mereka mengandungi sejumlah besar asid poli tak jenuh lemak omega-3 dan vitamin larut lemak. Sebatian ini membantu bukan sahaja menghilangkan kekurangan nutrien, tetapi juga membersihkan saluran darah dari kolesterol berbahaya..

Makanan terlarang

Untuk mencegah osteoporosis, tidak cukup untuk memperkayakan diet dengan makanan yang tinggi kalsium, fosforus, zink dan tembaga. Ia harus mengecualikan makanan yang mengganggu penyerapan unsur surih penting ini oleh tubuh. Perkara yang tidak boleh ada di atas meja:

  • haiwan tahan api dan lemak kering beku (lemak babi, marjerin, mayonis);
  • sosej dan daging salai;
  • kopi dan minuman berkafein, gula-gula dengan krim coklat, mentega dan mentega;
  • makanan segera, kacang masin dan keropok, kerepek;
  • acar rumah dan kedai, pengasam dan pemeliharaan lain;
  • daging berlemak.

Penghapusan kalsium dari tulang difasilitasi oleh penggunaan makanan dengan kepekatan asid oksalik yang tinggi. Ini adalah rhubarb sorrel dan segar.

Pencegahan osteoporosis membantu menormalkan kandungan kalsium dalam tisu tulang. Keadaan umum kesihatan manusia bertambah baik, perkembangan komplikasi serius dicegah. Peningkatan aktiviti fizikal, diet, penghapusan tabiat buruk juga meningkatkan keberkesanan ubat-ubatan yang digunakan dalam rawatan osteoporosis.

Ubat yang berkesan untuk osteoporosis: rawatan dan pencegahan penyakit

Penurunan jisim tulang, penurunan ketumpatannya dikesan pada 10% populasi. Osteoporosis yang berkembang menyebabkan kehilangan kekuatan rangka, patah tulang belakang, leher femoral, dan ekstremitas. Ubat Osteoporosis menyembuhkan pesakit, mengurangkan kecacatan, syarat ketidakupayaan untuk bekerja, kematian.

Apa itu osteoporosis?

Osteoporosis adalah penyakit tulang, di mana strukturnya terganggu, penurunan berat badan, dan patah tulang muncul. Berkembang secara bebas atau menghidap penyakit organ dalaman.

Bezakan:

  • osteoporosis primer;
  • sekunder.

Klasifikasi osteoporosis primer:

  • pada wanita selepas 55 tahun dengan penurunan tahap hormon seks;
  • senil - jisim tulang berkurang dengan usia;
  • idiopatik - penyebabnya tidak dapat dijelaskan pada usia apa pun;
  • awet muda - berkembang akibat anomali perkembangan kongenital;
  • tidak berlaku - berlaku apabila beberapa faktor yang tidak digabungkan digabungkan.

Osteoporosis sekunder berkembang dengan penyakit:

  • hati dan buah pinggang;
  • leukemia, anemia;
  • diabetes, hiperkortisolisme;
  • selepas reseksi perut, usus.

Penyebab osteoporosis

Asas mineral tulang adalah garam kalsium dan fosforus. Semasa kehamilan, penyusuan, kekurangan mineral berlaku, yang boleh menjadi penyebab kerusakan tulang.

Punca lain osteoporosis:

  • hormon;
  • kekurangan kalsium;
  • patologi sistemik;
  • mengambil ubat tertentu.

Hormon seks memainkan peranan besar dalam pembinaan semula tulang. Wanita di bawah umur 45 tahun mengalami penurunan berat badan tahunan sebanyak 1%. Selepas menopaus, setelah usia 50 tahun, berat kerangka menurun sebanyak 2-5% setiap tahun. Seorang lelaki berusia lebih dari 60 kehilangan separuh testosteron.

Rawatan jangka panjang dan tidak terkawal juga menyebabkan osteoporosis:

  • glukokortikoid;
  • diuretik;
  • ubat yang digunakan untuk merawat penyakit perut - almagel, phosphalugel;
  • beberapa ubat psikotropik.

Gejala penyakit

Osteoporosis dicirikan oleh:

  • gangguan postur dan kecacatan rangka;
  • sakit tulang;
  • patah tulang.

Tanda-tanda ini ditunjukkan:

  • penurunan pertumbuhan badan;
  • kemunculan rongga;
  • "bonggol janda" muncul pada wanita yang lebih tua;
  • penurunan jarak antara tulang rusuk dan tulang pelvis;
  • kesakitan semasa mengetuk proses putaran vertebra.

Bagi orang tua, patah tulang pinggul sangat berbahaya, yang menampakkan diri:

  • sakit pada sendi pinggul;
  • ketidakupayaan untuk bersandar pada kaki yang sakit;
  • memendekkan anggota badan;
  • giliran kaki bawah yang tidak wajar ke arah luar;
  • kekejangan di tapak patah tulang.

Diagnosis osteoporosis

Data kaedah penyelidikan instrumental adalah penting:

  • radiografi;
  • densitometri.

Radiografi mendedahkan osteoporosis dengan kehilangan 30% jisim rangka pada peringkat akhir penyakit ini. Satu-satunya kaedah yang membolehkan anda membuat diagnosis yang betul pada peringkat awal penyakit, dengan kehilangan 1% berat tulang - densitometry, absorptiometry.

Terdapat jenis penyelidikan berikut:

  • Densitometri sinar-X;
  • absorptiometri ultrasound;
  • pengimejan resonans terkira dan magnetik.

Kaedahnya mempunyai ciri dan indikasi yang berbeza:

  • Densitometri sinar-X, kaedah yang paling biasa digunakan, memberikan data mengenai patologi keseluruhan kerangka.
  • Ultrasound tidak cukup bermaklumat, tidak mempunyai kontraindikasi, digunakan untuk memeriksa wanita hamil, ibu menyusu, anak prasekolah.
  • Absorptiometri dikira kuantitatif mempunyai sejumlah kontraindikasi kerana dos radiasi yang tinggi..
  • Pencitraan resonans magnetik jarang digunakan kerana kos dan kekurangan peralatan yang tinggi di banyak institusi perubatan.

Doktor mana yang merawat osteoporosis?

Penyakit ini bersifat sistemik, semua bahagian sistem muskuloskeletal terjejas. Pemilihan doktor bergantung pada sifat dan lokasi patologi. Ahli ortopedik terlibat dalam diagnosis dan rawatan kecacatan kerangka, anggota badan, pembetulan postur, berjalan.

Menjalankan penyelidikan antropometri, mengukur:

  • tinggi dan berat pesakit;
  • jarak lengan;
  • panjang anggota badan;
  • lilitan dada dan perut.

Data antropometri berikut sangat penting untuk diagnosis osteoporosis:

  • penurunan pertumbuhan lebih daripada 1 cm setahun;
  • penurunan berat badan dengan lilitan tetap.

Dengan bermulanya menopaus, perubahan tahap hormon, wanita perlu berunding dengan pakar sakit puan. Sekiranya terdapat penyakit bersamaan, pemeriksaan dan rawatan oleh pakar dengan profil yang sesuai.

Bagaimana dan bagaimana merawat osteoporosis?

Keberkesanan rawatan ditentukan oleh:

  • peringkat penyakit;
  • kehadiran komplikasi;
  • penyakit bersamaan.

Pada peringkat awal patologi, pembetulan metabolisme mineral, pemakanan yang betul, penolakan tabiat buruk, penggunaan ubat untuk menguatkan tulang, kepatuhan kepada cadangan perubatan, dapat menghentikan perkembangan perubahan yang merosakkan pada tulang, untuk meminimumkan risiko patah tulang. Penyakit ini dapat dikesan sepenuhnya dalam kes yang jarang berlaku..

Pengelasan ubat anti-osteoporotik moden

Ubat untuk rawatan osteoporosis diambil untuk masa yang lama, tempoh terapi ditentukan oleh doktor. Rawatan harus dimulakan sebaik sahaja diagnosis dibuat.

Industri farmaseutikal menawarkan pelbagai jenis ubat osteoporosis yang boleh dibeli di mana-mana farmasi:

  • sediaan kalsium;
  • ubat antiresorptif;
  • biofosfonat;
  • ubat dengan calcitonin;
  • ubat hormon;
  • ubat dengan strontium;
  • penghilang rasa sakit.

Ubat berasaskan kalsium

Ubat yang paling selamat adalah makanan tambahan kalsium.

Keberkesanan sediaan kalsium bergantung pada komposisi kimianya, kehadiran zat pemberat. Penyerapan mereka meningkat dengan ketara apabila digabungkan dengan vitamin D.

Ubat berasaskan kalsium:

  • Tablet Calcemin, mengandungi 250 miligram (mg) sitrat dan kalsium karbonat, 500 IU (unit pengukuran biologi) vitamin D. Ambil 1 tablet sebelum makan 2 kali sehari.
  • Calcemin Advance berbeza dengan "Calcemin" dengan kandungan kalsium tinggi - 500 mg setiap satu dan kandungan vitamin D kecil - 200 IU.
  • Kalsium D3 Nycomed mengandungi 1250 mg kalsium karbonat dan 200 IU vitamin D Dihasilkan dalam bentuk tablet dan dalam bentuk permen karet berperisa. Ambil 1 tablet 2-3 kali sehari.

Ejen antiresorptif

Ubat antirorap adalah ubat yang menghalang proses pemusnahan tulang. Mereka dibahagikan kepada beberapa kumpulan:

  • bifosfonat;
  • kalsitonin;
  • pengganti hormon;
  • ubat lain yang menekan penyerapan semula.

Bisfosfonat sangat mirip dengan mineral bukan organik semula jadi, menggantikannya dalam komposisi tulang, memastikan ketahanan tisu tulang terhadap kesan enzim dan sel yang memusnahkan kerangka.

Senarai utama data mengenai ubat-ubatan dalam kumpulan ini ditunjukkan dalam jadual. Oleh kerana sebilangan besar analognya, anda boleh memilih ubat yang murah.

UbatBahan aktifBorang pelepasanHargaKaedah penerimaan
XidiphonAsid difosfonikPenyelesaian400 rbl.Dalam 1 sudu besar. sudu 2-3 kali sehari
FaedahAsid clodronicPenyelesaian3800 rbl.5 hari intravena
AlendronateAsid alendronikTabletRUB 300.Di dalam 1 TB. Sehari sekali
RisendrosAsid RisendronikTablet1800 rbl.Di dalam 1 TB. Sekali seminggu
Ibandronate TEVAAsid IbandronikTablet1600 rbl.Di dalam 1 TB. 1 kali sebulan
AklastaAsid zoledronikPenyelesaian16000 rbl.Intravena setahun sekali
BonvivaAsid IbandronikTablet

Tiub picagari

1900 rbl.

5100 rbl.

Intravena sekali setiap 90 hari

FosamaxAsid alendronikTabletRUB 500.Di dalam 1 TB. 1 sehari

Kontraindikasi untuk bifosfonat:

  • intoleransi individu;
  • kehamilan, penyusuan;
  • penyakit saluran gastrousus;
  • kegagalan buah pinggang, hepatik.

Keberkesanan tinggi bifosfonat dalam rawatan osteoporosis telah terbukti dalam kajian terkawal. Semasa merawat wanita dengan osteoporosis pascamenopause dengan Fosamax, data yang boleh dipercayai mengenai peningkatan kepadatan mineral tulang diperoleh.

Kalsitonin

Calcitonins adalah sekumpulan ubat yang mengandungi hormon tiroid yang mencegah pemusnahan tulang:

  • Penyelesaian Sibakaltsin (analog Miacaltsik) untuk pentadbiran intramuskular, intravena, intranasal dengan suntikan pada dos 5-10 mg. sekilogram berat setiap hari. Kedua-dua ubat ini dihasilkan di Switzerland.
  • Calcitonin, larutan untuk suntikan, 5-10 mg / kg sehari.
  • Penyelesaian Veprena untuk pentadbiran intranasal, 200 IU sehari.

Ubat hormon dan steroid

Ubat hormon yang digunakan untuk merawat osteoporosis:

  • Bahan aktif forsteo teriparatide adalah hormon paratiroid yang merangsang pembentukan tisu tulang. Penyelesaian untuk suntikan subkutan. Dos 20 mg. 1 sehari.
  • Femoston adalah ubat, 1 tablet di antaranya mengandungi 1 mg estradiol, 5 mg dydrogesterone, yang menggantikan hormon seks. Ambil 1 tablet setiap hari.
  • Tablet Divina, mengandungi 2 mg. estradiol, digunakan untuk terapi penggantian pada wanita dengan osteoporosis pascamenopause, sesuai dengan fasa kitaran haid setelah berunding dengan pakar sakit puan.
  • Tablet Angelica dalam komposisinya estradiol 1.0 mg, drospirenone - 2 mg. Rejimen dos: 1 tablet 1 kali sehari mengimbangi kekurangan hormon seks wanita dalam osteoporosis.

Steroid anabolik, turunan hormon seks lelaki, merangsang sintesis protein, sebatian nitrogen, digunakan dalam osteoporosis untuk meningkatkan kekuatan tulang.

Dadah dalam kumpulan ini termasuk:

  1. Tablet Methylandrostenediol untuk pentadbiran sublingual, 10 dan 25 mg. 2 kali sehari. Dos harian 500mg.
  2. Larutan berminyak silabolin 2.5% 1 atau 2 mililiter untuk pentadbiran intramuskular dalam ampul 1 kali sehari.

Persediaan strontium

Ubat dengan strontium menghalang aktiviti osteoklas, sel yang memusnahkan tisu tulang, menyumbang kepada pertumbuhan jisim rangka:

  • Serbuk Bivalos untuk pentadbiran oral, mengandungi strontium ranelate 2 gram. Ambil 1 serbuk sekali sehari.
  • Butiran stromos, dengan 2 gram strontium. Di dalam 1 butiran 1 kali sehari.

Ubat kejuruteraan genetik

Denosumab - antibodi terhadap osteoklas, sel yang memusnahkan tisu tulang. Ia diperoleh dengan kaedah kejuruteraan genetik, ubat berkesan moden, ubat-ubatan berdasarkannya digunakan di klinik terbaik di Israel dan negara lain.

Dadah berasaskan Denosumab:

  • Penyelesaian Prolia untuk suntikan dalam 1 mililiter 60 mg. denosunaba. Disuntik secara subkutan sekali setiap enam bulan.
  • Xdzheva dalam botol, mengandungi 125 mg. denosunaba. Suntikan subkutan ubat 4 minggu sekali.

Penghilang rasa sakit

Ubat simptomatik yang digunakan untuk osteoporosis termasuk penghilang rasa sakit:

  • Tablet Diclofenac 25 dan 50 mg., Diambil 1-3 kali sehari untuk kesakitan.
  • Tablet Nimesulide 100 mg., Ambil 2 kali sehari, selepas makan.

Ubat untuk osteoporosis pada kanak-kanak

Ubat dengan hormon tidak digunakan pada kanak-kanak. Keberkesanan dan keselamatan bifosfonat tidak difahami dengan baik dalam pediatrik.

Dadah untuk pencegahan dan rawatan osteoporosis, hanya digunakan pada kanak-kanak:

  • Complivit Calcium D3 untuk serbuk wangi oren bayi untuk penyediaan suspensi. Mengandungi 5 ml kalsium karbonat 200 mg, vitamin D - 0,00135 mg. Masukkan 100 ml air ke botol dengan serbuk. Kanak-kanak di bawah usia 12 bulan mengambil 5 ml., Dengan makan, pada usia yang lebih tua - seperti yang diarahkan oleh doktor.
  • Serbuk Bayi Serbaguna dalam sachet pakai buang (sachet). Untuk bayi baru lahir dan kanak-kanak di bawah umur 1 ml., 1 pipet dengan makanan. Komposisi: vitamin A 300 mcg, D 10 mcg, C 35 mg.
  • Tablet kunyah bayi pelbagai tab, mengandungi kompleks vitamin, termasuk D. Kanak-kanak berumur satu hingga 4 tahun disyorkan untuk mengambil 1 TB. Sehari sekali.
  • Vitamin dan mineral Kid Kaltsiyplus berbilang tab untuk kanak-kanak berumur 2-7 tahun. Bahan-bahan: kalsium karbonat 200 mg, vitamin D 16 mg. Kanak-kanak berumur 2 hingga 7 tahun. Ambil 1 TB., 1 - 3 bulan setiap hari.
  • Nurofen untuk Kanak-kanak. Penghilang rasa sakit, supositoria untuk pentadbiran rektum, mengandungi ibuprofen 60 mg. Bayi baru lahir dan kanak-kanak diresepkan 60 mg. 3 kali, pada usia yang lebih tua 4 kali sehari.

Ubat homeopati dan makanan tambahan

Digunakan di bawah pengawasan dan preskripsi doktor homeopati.

Ubat-ubatan homeopati digunakan untuk merawat osteoporosis:

  • Silicea D3 terbuat dari kristal silika gunung. Dos dalam pencairan. Untuk osteoporosis gunakan 3 - 6 pencairan.
  • Symphitum officinal adalah ubat dari comfrey, tumbuhan herba yang berasal dari Eropah, dataran rendah, tanah lembap. Sapukan dalam 3 - 5 pencairan.
  • Ubat Abrotanum D1 dari kayu cacing, tumbuhan yang biasa di Eropah selatan.

Makanan tambahan, bahan tambahan aktif secara biologi, bukan ubat, digunakan sebagai tambahan kepada rawatan utama, mungkin tidak mempengaruhi hasil rawatan:

  • Ubi liar, ubat yang merangsang sintesis hormon seks. Syarikat NSP (Nature, s Sunshine Products) mencipta ubat ini untuk wanita. Bahan mentah - tumbuhan dari keluarga Dioscorea. Ia tumbuh di Afrika, Asia selatan, China. Bentuk kapsul, ambil 1 - 2 dua kali sehari.
  • Osteo Plus juga merupakan ubat syarikat NSP, mengandungi kompleks mineral - mineral dan komponen tumbuhan. Bahan-bahan: vitamin A 125 IU, C 37.5 mg, D 50 IU. Mineral: kalsium, fosforus, zat besi, magnesium. Ekstrak: dari ekor kuda, buah betik, Valerian officinalis.
  • Spirulina adalah alga yang kaya dengan protein dan vitamin. Bentuk pelepasan dalam kapsul 500 mg. Untuk osteoporosis, ubatnya diambil 1 kapsul 3 kali sehari..
  • Osteoporin mengandungi 800 mg kalsium dari kerang dasar laut, kompleks vitamin. Ambil 2 tablet 3 kali sehari.

Terapi gimnastik dan senaman

Gimnastik dan terapi senaman membantu pesakit osteoporosis menguatkan otot yang menyokong sistem muskuloskeletal. Ia membantu mengurangkan kekerapan kecederaan.

Latihan harus mudah dilakukan, yang utama adalah melakukannya dengan kerap:

  1. Berbaring di perut anda, angkat kaki secara bergantian, kemudian angkat kedua kaki bersama-sama, tahan selama 5 saat. Lakukan perkara yang sama dengan tangan anda..
  2. Berbaring di sisi anda, lakukan gerakan bulat dengan kaki secara bergantian, kaki dibengkokkan di lutut.
  3. Berbaring di punggung, buat gerakan melingkar dengan tangan dan kaki anda.
  4. Duduk, angkat tangan ke atas, regangkan, kemudian turunkan ke bawah.

Ubat-ubatan rakyat untuk rawatan osteoporosis

Infus, ramuan ramuan perubatan telah lama digunakan untuk merawat osteoporosis:

  • Herba chernobyl, rumput tidur, kayu dalam bahagian yang sama dicurahkan dengan air mendidih, setelah 2 jam, 100 ml diambil secara oral. 3 kali sehari.
  • Akar Dandelion dituangkan dengan air panas 70 darjah 0.5 liter, berkeras selama 2 jam, diminum pada siang hari.
  • "Koktel hijau": potong separuh dari kubis berukuran sederhana, tambahkan 3 pir tanpa inti, sekumpulan pudina, 400 ml. air. Kisar dalam pengisar ke keadaan lembek, ambil secara lisan dalam bahagian kecil sepanjang hari.
  • Tanah liat itu mengandungi silika dan digunakan di Rusia kuno untuk merawat patah tulang. Ubat tradisional mengesyorkan: satu sudu teh tanah liat, setengah gelas air, 30 gamma madu. Kacau, masukkan satu sudu 1 kali sehari sebelum makan.
  • Larutkan bola mumiyo dalam setengah gelas air. Di dalam sebelum makan selama 2 minggu.
  • Jus 8 lemon, 5 telur keseluruhan dengan cengkerang diletakkan di dalam bekas, tunggu sehingga telur larut. Anda boleh menambah madu. Ambil 1 sudu teh selepas makan 3 kali sehari.
  • Ambil 1 sudu kulit telur yang ditumbuk dalam mortar 1 kali sehari.

Rawatan osteoporosis di rumah

Terapi pesakit luar mempunyai beberapa kelebihan berbanding terapi pesakit dalam hospital:

  • tinggal di persekitaran yang biasa;
  • makanan individu;
  • perhatian orang tersayang;
  • tidak perlu tinggal di katil sepanjang masa;
  • kemungkinan pergerakan bebas.

Di rumah, anda mesti mengikuti diet:

  1. Makan makanan dengan kalsium - susu, kefir, keju keras, kacang, terung, rumput laut.
  2. Perhatikan langkah keselamatan - keluarkan objek yang tidak diperlukan dari bilik, wayar, karpet dari lantai, semua yang boleh mengganggu pergerakan.
  3. Lakukan senaman fizikal ringan dengan berunding dengan doktor anda; berjalan-jalan setiap hari.

Di mana untuk merawat osteoporosis di Rusia?

Rawatan osteoporosis di Moscow dan St Petersburg dilakukan di klinik:

  • Pusat Persekutuan untuk Pencegahan Osteoporosis Kementerian Kesihatan Persekutuan Rusia berdasarkan Institut Rheumatologi, Moscow;
  • Klinik Profesor Kalinchenko, Moscow;
  • Pusat Penyelidikan Negeri Persekutuan untuk Perubatan Pencegahan, Jabatan Pencegahan Osteoporosis, Moscow;
  • FGBI "RNIITO dinamakan R.R. Vreden" dari Kementerian Kesihatan Rusia (Pusat pencegahan dan rawatan osteoporosis pada pesakit traumatologi dan ortopedik), St. Petersburg;
  • Pusat Bandar untuk Pencegahan dan Rawatan Osteoporosis, St. Petersburg;
  • Cawangan Vasilyeostrovsk klinik Scandinavia, St. Petersburg;
  • Pusat Osteoporosis dan Penyakit Metabolik Skeleton lain, St. Petersburg.

Sanatorium yang mengkhususkan diri dalam rawatan osteoporosis di Rusia mengundang rawatan:

  • sanatorium "Staraya Russa" berhampiran Nizhny Novgorod;
  • sanatorium "Rodnik" di Pyatigorsk;
  • sanatorium "Poltava" di Saki, Crimea.

Pencegahan osteoporosis

Pencegahan penyakit sistem muskuloskeletal bermula dari tempoh pranatal dan berterusan sepanjang hayat:

  • Semasa mengandung, seorang wanita harus mengambil kompleks vitamin yang ditetapkan oleh doktor. Makan makanan yang kaya dengan kalsium.
  • Ia berguna untuk kanak-kanak, remaja untuk bermain sukan.
  • Orang dewasa menjalani densitometry sekurang-kurangnya sekali setiap dua tahun.
  • Wanita selepas menopaus memerlukan pemeriksaan khas sistem muskuloskeletal.

Ulasan pesakit mengenai rawatan osteoporosis dengan ubat-ubatan

Kesimpulannya

Penyakit sistem muskuloskeletal setelah berumur 65 tahun menderita 100% populasi. Ubat untuk osteoporosis, dicipta dengan penggunaan teknologi moden, mencegah komplikasi serius, kecacatan, dan memulihkan kesihatan pesakit.