Cara merawat keseleo pergelangan kaki: gejala, sebab, pertolongan cemas dan rawatan, pemulihan

Diagnostik

Oleh kerana pergelangan kaki mengambil seluruh jisim seseorang dan mempunyai struktur tertentu, kecederaannya sering berlaku, terutama untuk alat muskul-ligamen. Kerosakan pada ligamennya, dari pelbagai peringkat, berlaku dalam satu cara atau yang lain pada setiap orang sepanjang hidupnya.

Kecederaan pergelangan kaki agak biasa, paling kerap terseliuh atau kecederaan separa pada ligamen. Sebenarnya, ligamen tidak boleh meregang, mereka terkoyak.

Oleh itu, peregangan ligamen pergelangan kaki dianggap sebagai sebahagian (serat individu) atau pecah lengkap serat tendon ligamen dengan kerosakan pada mikro kapal dan saraf yang memberikan trofismenya.

Alat ligamen pergelangan kaki diwakili oleh tiga kumpulan formasi ini:

  • Ligamen syndesmosis tibiofibular:
    • Bergaul
    • Belakang bawah
    • Tibiofibular bawah anterior
    • Melintang;
  • Ligamen luaran-lateral;
  • Ligamen Deltoid (dalaman-lateral).

Setiap ligamen ini melakukan fungsi penstabil yang penting pada sendi ini, dan walaupun dengan sedikit kerosakan pada salah satu daripadanya, ia mengalami kerosakan yang ketara. Harus diingat bahawa setiap struktur anatomi pergelangan kaki mempunyai bekalan darah yang baik dan persarafan yang ketara (bekalan tisu dengan saraf).

Sebab-sebabnya

Merobek ligamen berlaku ketika berlari atau berjalan di medan yang tidak rata, ketika memakai tumit tinggi, ketika bermain sukan (atletik, bola sepak, ski alpine), dalam situasi di mana beban yang dapat ditahan oleh ligamen meningkat hingga ke had. Mereka boleh rosak semasa kaki tersendat ke dalam (kumpulan ligamen tibial, atau deltoid) atau ke luar (kumpulan peroneal), selalunya kumpulan luar terkoyak.

Predisposisi penyebab kerosakan pada alat ligamen:Mengemukakan sebab:
  • Sejarah kecederaan ligamen pergelangan kaki;
  • Obesiti;
  • Penyakit tisu penghubung;
  • Sukan profesional;
  • Arthrosis pergelangan kaki;
  • Kaki leper;
  • Kaki kelab;
  • Anomali dalam perkembangan sistem rangka.
  • Melancarkan kaki keluar;
  • Menggulung kaki ke dalam;
  • Pukulan kuat ke kaki tanpa memusingkannya.

Nisbah regangan

Penting juga untuk menonjolkan tahap keseleo:

  • Gred I dicirikan oleh sedikit serat mikroskopik individu atau ikatannya. Gejala ringan, sendi yang rosak dapat diraba, dan jarak pergerakannya hampir utuh. Mangsa mungkin tidak memijak kaki dalam jangka masa yang lama.
  • Gred II berbeza dengan yang sebelumnya kerana terdapat pecahnya serat tendon yang lebih ketara. Gejala kerosakan lebih ketara, mangsa nyaris tidak memijak kaki, dan sindrom kesakitan dapat meniru patah tulang tubular. Kapasiti manusia untuk bekerja terjejas sekurang-kurangnya 5-7 hari.
  • Gred III adalah yang paling teruk dan dicirikan oleh pemisahan lengkap satu atau lebih ligamen. Gambaran klinikal menyerupai patah komponen tulang pergelangan kaki, dan dalam beberapa kes melebihi itu. Fungsi kaki benar-benar terganggu, penekanan pada itu mustahil bukan hanya melalui sindrom kesakitan, tetapi juga disebabkan oleh perubahan nisbah anatomi unsur-unsur sendi.

Gejala pergelangan kaki pergelangan kaki

Anda harus sedar bahawa patah pergelangan kaki boleh disangka sebagai keseleo 2-3 darjah, jadi sangat penting untuk segera setelah kecederaan pada pergelangan kaki perundingan dengan pakar traumatologi ortopedik (lihat perbezaan antara lebam, patah tulang, dislokasi, keseleo).

Dengan keseleo 1 darjah, kecederaan yang dihasilkan mungkin tidak segera mengganggu mangsa, gejala tidak dapat diucapkan dan pada masa yang sama ia tidak mengurangkan aktiviti fizikal. Keesokan harinya, kerana peningkatan edema, perkembangan hematoma, keradangan pasca-trauma, mangsa mengalami keluhan. Seseorang boleh bersandar pada kakinya atau bergerak secara bebas, tetapi lemas, kerana pergerakan pada sendi menyebabkan rasa sakit. Lebam muncul (pendarahan di tisu subkutan), peningkatan suhu tempatan.

Pada peregangan 2.3 darjah:

Sindrom nyeri teruk berlaku sejurus selepas kecederaan dan pada tahap intensitasnya boleh melebihi patah tulang tubular. Kesakitan yang kuat berlangsung selama satu jam, tetapi secara beransur-ansur berkurang dan berlaku hanya apabila anda cuba memberi tumpuan pada anggota badan yang cedera. Pada tahap ringan, mangsa boleh bergerak secara bebas, dan yang lebih parah, bukan, kerana kesakitan yang teruk. Salah satu faktor penyebab kesakitan adalah edema. Semasa penyebarannya, ia memampatkan ujung saraf dan ikatan vaskular.

Edema adalah gejala utama kecederaan ligamen dan berlaku pada malleolus lateral dan medial. Edema dengan kecederaan seperti itu hampir tidak pernah meluas ke seluruh kaki atau kaki bawah. Ia berlangsung selama satu minggu dan apabila ia menurun, hematoma mula muncul.

Lebam

Hematoma juga merupakan tanda ketidakselesaan secara tidak langsung. Pada akhir minggu pertama, ia merebak ke seluruh pergelangan kaki dari bahagian yang cedera. Selepas beberapa minggu, hematoma turun ke bahagian bawah kaki plantar. Penting untuk diketahui bahawa sepanjang masa yang ditunjukkan, hematoma berubah warna dari biru tua menjadi kuning (berkaitan dengan kerosakan sel darah secara beransur-ansur).

Kemustahilan pergerakan bebas

Disfungsi kaki pada 2 dan 3 darjah ditunjukkan oleh fakta bahawa pada hari-hari pertama adalah mustahil untuk sepenuhnya berehat di kaki dan lebih-lebih lagi untuk mengambil langkah.

Keseleo pergelangan kaki biasanya sembuh dalam 10-14 hari.

Diagnostik

  • Radiografi mesti dilakukan sebelum merawat keseleo pergelangan kaki dan merupakan kaedah utama diagnosis pembezaan antara patah unsur sendi dan keseleo. Ini adalah kajian wajib untuk kerosakan tersebut dan dilakukan dalam unjuran frontal dan lateral.
  • Ultrasound pergelangan kaki adalah kajian tambahan dan boleh diresepkan untuk edema normal dan hemarthrosis. Juga, dengan menggunakan kaedah ini, pakar diagnostik ultrasound yang berpengalaman dapat mengesan pecahnya serat ligamen..
  • MRI digunakan hanya dalam kes yang paling teruk untuk menentukan garis panduan pembedahan. Kaedah ini menunjukkan sendi dengan tepat dalam unjuran yang lebih baik. Diagnostik MRI adalah "standard emas" untuk kombinasi pecah ligamen, sindesis dan elemen tulang.

Pertolongan cemas

Dengan kecederaan seperti itu, pertolongan cemas yang disediakan dengan betul dapat mempengaruhi masa pemulihan fungsi sendi dan pertumbuhan semula serat mikroskopik ligamen..

  • Sapukan sejuk di kawasan pergelangan kaki yang cedera selama 10-15 minit, ulangi selepas setengah jam. Kejadian seperti itu bukan sahaja memberi kesan analgesik, tetapi juga mencegah edema merebak akibat refleks vasokonstriksi. Untuk melakukan ini, bungkus ais atau makanan beku dari peti sejuk dalam tuala atau pasangkan bekas dengan air yang sangat sejuk.
  • Pastikan kaki yang cedera selebihnya, sehingga diagnosis dibuat, jangan bersandar sepenuhnya pada kaki. Betulkan anggota badan bawah dalam keadaan tidak bergerak sehingga sendi lutut menggunakan alat pembalut atau serpihan buatan rumah. Kawasan yang ditentukan mesti diperbaiki sebelum pemeriksaan oleh pakar bedah atau traumatologist.
  • Berikan kaki kedudukan yang tinggi dengan roller.
  • Sekiranya boleh, berikan ubat bius (bentuk suntikan atau tablet).

Rawatan

Keseleo pergelangan kaki ringan hingga sederhana dirawat di rumah. Rawatan berikut dianggap konservatif dan dilakukan hanya pada tahap I atau II..

  • Pada hari pertama selepas kecederaan, mangsa harus kerap menyejukkan anggota badan (5-6 kali selama 10-15 minit).
  • Juga penting untuk mengetahui bahawa kaki harus dipasang dengan pembalut elastik (pembalut) dalam bentuk kaus kaki dengan tumit dan jari kaki terbuka atau pelempar plaster, bergantung pada tahap kerosakan pada ligamen. Pada waktu malam, pembalut dikeluarkan, tempoh pemakaian pembalut adalah 7-10 hari.
  • Sekiranya menggunakan plaster cast, mangsa tidak boleh berada di dalamnya selama lebih dari 7 hari, kerana komplikasi yang tidak menyenangkan dapat terjadi akibatnya - ketidakstabilan sendi. Ini disebabkan oleh fakta bahawa ligamen yang cedera harus mengambil nada selepas 5-8 hari, yang mustahil dilakukan pada pelapis plaster..
  • Sepanjang keseluruhan proses rawatan, pergelangan kaki yang cedera mesti dilumasi dengan salap NSAID anti-radang (dolgit, diprylif, diclofenac, dolobene). Yang terakhir ini bukan sahaja melegakan keradangan di tempat kecederaan, tetapi juga mempunyai kesan analgesik..
  • Sekiranya edema atau hematoma berterusan, kawasan yang rosak harus dirawat dengan salap yang meningkatkan bekalan darah, lihat antikoagulan yang bertindak langsung (heparin, indovazin).
  • Untuk beberapa hari pertama selepas kecederaan pergelangan kaki, yang terakhir harus berada dalam kedudukan yang tinggi. Berkat ini, pembengkakan berlalu lebih cepat dan pada masa yang sama kedudukan ini juga memberi kesan positif untuk mengurangkan kesakitan..

Pada peringkat III, pecahnya ligamen yang lengkap atau pemisahannya dari pangkal tulang memerlukan campur tangan pembedahan yang dirancang. Inti dari yang terakhir adalah untuk mengembalikan kelangsungan ligamen dengan bantuan tendon dan jahitan tulang.

  • Dalam tempoh selepas operasi, mangsa memakai serpihan plaster selama 1 bulan.
  • Juga, dalam periode pasca operasi, mangsa diberi terapi konservatif yang bertujuan untuk meningkatkan bekalan darah di bahagian bawah kaki dan meningkatkan proses regenerasi..
  • Untuk tujuan ini, venotonik digunakan, serta ubat-ubatan yang mengembang lumen kapal arteri (Detralex, Tivortin, Venorutinol). Sebagai tambahan kepada sifat ini, ubat ini mengurangkan edema tisu pasca operasi..

Apa yang tidak perlu dilakukan semasa melakukan regangan

    Sekiranya anda tidak perlu menggosok anggota badan yang cedera dengan alkohol.

Pemulihan

Langkah-langkah pemulihan bergantung pada berapa lama keseleo pergelangan kaki sembuh, tahap kerosakan, dan gangguan apa yang berlaku akibat kecederaan.

Fisioterapi

  • Penggunaan ultrasound - prosedur ini meningkatkan bukan hanya peredaran mikro di kawasan yang rosak, tetapi juga mempercepat aliran keluar limfa. Setelah dijalankan, ubat-ubatan dalam bentuk salap lebih baik diserap. Sebagai tambahan kepada kesan ini, ubat tersebut terkumpul di dalam tisu..
  • UHF digunakan untuk mempercepat proses reparatif dan mengurangkan keradangan tisu tempatan. Kerana vasodilatasi, metabolisme tempatan bertambah baik.
  • Terapi parafin juga merupakan ukuran fisioterapi yang tidak dapat diganti. Kesan utamanya adalah penghapusan proses keradangan pada ligamen yang cedera dan menghilangkan rasa sakit. Ia boleh digunakan pada jam pertama selepas kecederaan dan dalam jangka masa panjang.
  • Magnetoterapi meningkatkan aliran darah dan limfa dengan ketara, serta mengurangkan keradangan dan meningkatkan penyerapan bahan ubat. Lebih lanjut mengenai petunjuk magnetoterapi.
  • Elektroforesis dengan ubat anti-radang novocaine atau bukan steroid. Dengan mengembangkan saluran darah dan meningkatkan peredaran mikro, ia mempunyai kesan anestetik dan anti-radang. Lebih banyak mengenai petunjuk elektroforesis.

Gimnastik

Latihan gimnastik yang bertujuan untuk menguatkan alat ligamen pergelangan kaki hanya dapat dilakukan dalam jangka masa panjang (setelah kira-kira 1-3 bulan, bergantung kepada keparahan regangan).

  • Berjalan kaki selama beberapa minit setiap hari selama 6 bulan.
  • Berjalan di bahagian dalam dan luar kaki.
  • Peregangan dan pemanjangan pergelangan kaki.
  • Putaran kaki yang pekeliling.
  • Berlari di atas pasir atau kerikil kecil.
  • Berjalan di tumit.
  • Tali lompat.
  • Fiksasi kedua kaki dengan getah dengan cubaan putaran, lenturan dan pemanjangan, pencampuran dan pencairan.
  • Menggulung botol dengan kaki.
  • Mengambil benda kecil dari lantai dengan jari kaki.

Juga, selama tempoh pemulihan, pesakit disarankan untuk berenang dengan gaya klasik dan berolahraga dengan basikal pegun..

Komplikasi dan prognosis

Komplikasi kecederaan pergelangan kaki terbahagi kepada yang berlaku pada masa awal trauma dan timbul pada akhir. Yang pertama adalah:

  • Dislokasi (subluksasi) sendi. Ini sering diperhatikan pada peringkat III;
  • Munculnya hematoma di kawasan sendi yang cedera atau dirinya sendiri;
  • Hemarthrosis (pengumpulan darah di rongga sendi).

Pada tempoh akhir (2 bulan-5 tahun), terdapat:

  • Ketidakstabilan sendi - dimanifestasikan oleh kehelan yang kerap di pergelangan kaki;
  • Kaki rata - berlaku dengan kecederaan kerap pada alat ligamen pergelangan kaki;
  • Arthrosis - dicirikan oleh perubahan yang tidak dapat dipulihkan pada rongga sendi;
  • Arthritis - pengumpulan cecair keradangan berkala di rongga pergelangan kaki.

Biasanya, keseleo kelas 1 sembuh tanpa kesan sisa. Sekiranya berlaku kerosakan pada darjah 2 dan 3, dalam beberapa kes, pesakit kemudian mengalami kesemutan, sakit kronik pada sendi, terutamanya semasa bersenam. Ini disebabkan oleh penglibatan tisu saraf dalam proses parut, dan dengan pembentukan nodul kecil.

Oleh kerana pemulihan alat ligamen berlaku kerana pembentukan parut, jelas bahawa pada masa akan datang ligamen yang cedera akan menjadi yang paling tidak tahan terhadap kerosakan. Untuk pencegahan kecederaan berulang, lebih baik menggunakan kaliper khas semasa bersukan. Prognosis selepas kecederaan alat ligamen sebahagian besarnya tidak hanya bergantung pada tahap kerosakan, tetapi juga pada langkah-langkah terapi, pemulihan dan gaya hidup seseorang, tetapi secara umum ia baik.

Keseleo pergelangan kaki: rawatan, sebab, gejala, keterangan lengkap mengenai kecederaan

Sendi pergelangan kaki dapat menahan beban berat sepanjang hari. Struktur anatomisnya menyediakan pelaksanaan gerakan melingkar, lenturan dan perpanjangan kaki, serta penculikan ke sisi. Apabila beban pada sendi melebihi tahap keanjalan dan kekuatan tisu ligamen yang dibenarkan, ligamen pergelangan kaki diregangkan.

Penerangan

Penting untuk diketahui! Doktor terkejut: "Terdapat ubat yang berkesan dan berpatutan untuk sakit sendi." Baca lebih lanjut.

Ligamen pergelangan kaki sangat kuat. Tugas mereka adalah memperbaiki dan secara serentak memberikan pergerakan artikulasi tulang kaki bawah (tibia, fibula) dan talus kaki.

Ia mempunyai struktur yang kompleks. Talus ditutup, seperti garpu, oleh tibia. Tibial bersebelahan dengan permukaan artikular atas, dan fibula di sisi menutup pergelangan kaki luar dan dalam. Sambungan sedemikian cukup stabil dan mengekalkan integriti kerana konfigurasi dan pelekatan tisu artikular ke tulang dan membolehkan kaki membuat pelbagai pergerakan.

Sebab-sebabnya

Keseleo pergelangan kaki adalah salah satu kecederaan yang diterima setiap orang sepanjang hayat dan sering berusaha menyembuhkannya di rumah. Trauma berlaku apabila tahap keanjalan tisu penghubung yang dibenarkan dilebihi, di mana beberapa serat terkoyak.

Ligamen pergelangan kaki cedera apabila:

  1. Kejatuhan.
  2. Peningkatan aktiviti motor.
  3. Pusing kaki yang tajam.
  4. Memakai kasut yang tidak selesa.
  5. Kecederaan mekanikal pada kaki.

Regangan disebabkan oleh:

  • kecederaan yang kerap berulang, tangisan mikro ligamen dan otot semasa jatuh, pusingan tajam, memusingkan kaki;
  • pergerakan sendi yang tidak wajar;
  • beban berterusan oleh atlet ligamen yang tidak berkembang;
  • berat badan berlebihan;
  • kelemahan tisu penghubung (baik kongenital dan diperolehi);
  • Kaki leper;
  • perubahan keradangan dan artritis pada sendi;
  • perbezaan panjang anggota bawah;
  • penyakit yang menyekat pengaliran saraf dan otot (myasthenia gravis, dll.).

Gejala

Belajar mengenai keseleo adalah mudah kerana tanda-tanda kecederaan terlalu jelas. Sendi pergelangan kaki meresap dengan sebilangan besar ujung saraf dan saluran darah, oleh itu, gejala yang menjadi ciri semua jenis keseleo - sakit, kekuatan dan masa penampilannya bergantung pada keparahan pecahnya, sukar untuk melakukan pergerakan dengan kaki. Gejala lain dari pergelangan kaki mungkin tidak begitu ketara seperti pembengkakan dan hematoma.

Gejala serupa wujud pada kehelan, tetapi tidak seperti itu, ketika ligamen terseliuh, rasa sakit tidak memungkinkan untuk memijak kaki.

Keseleo pergelangan kaki dikelaskan kepada tiga jenis.

  1. Keseleo darjah pertama. Kecederaan ringan (kerosakan pada serat, kecederaan kaki). Kesakitan menarik sedikit adalah ciri, yang tidak semestinya disertai dengan edema. Rawatan merangkumi memberi rehat dan cara pergerakan pergelangan kaki yang cedera.
  2. Keseleo darjah kedua. Kerosakan lebih ketara. Ia dicirikan oleh kesakitan yang teruk, kepekaan dan keparahannya meningkat dengan pergerakan kaki. Boleh disertai dengan edema dan hematoma. Rawatan merangkumi rehat pergelangan kaki sepenuhnya selama beberapa hari..
  3. Keseleo darjah ketiga. Ligamen cedera parah, hingga pecah. Ia dicirikan oleh kesakitan yang teruk secara tiba-tiba, kejutan yang menyakitkan dengan kehilangan kesedaran tidak dikecualikan. Tidak mungkin memijak kaki, sendi tidak stabil. Sekiranya keseleo atau pecah disertai oleh patah tulang di kawasan pergelangan kaki, kemungkinan hematoma dan pembengkakan yang luas, dan kaki mungkin mengambil kedudukan yang tidak wajar. Pertolongan cemas harus segera diberikan. Sebelum ketibaan ambulans, perlu untuk memastikan pergerakan kaki yang cedera, jika perlu, memperbaikinya dengan belat. Pastikan peredaran darah di pergelangan kaki tidak terganggu. Untuk mengelakkan pembengkakan anggota badan dan peningkatan kawasan hematoma, letakkan kaki anda di atas bukit dan letakkan objek sejuk. Selsema akan melegakan sedikit kesakitan. Rawatan merangkumi fiksasi lengkap pergelangan kaki yang rosak dengan orthosis untuk jangka masa panjang, melegakan kesakitan, penyingkiran darah dari sendi jika perlu, dan pencegahan pembengkakan berulang. Semasa rawatan, cubalah untuk tidak memberi tekanan pada kaki, jangan melakukan pergerakan dengan kaki dan jangan menggerakkan jari kaki.

Pertolongan cemas

Apa-apa tahap keseleo pergelangan kaki memerlukan perhatian segera. Ligamen selepas peregangan dan terutamanya pecah kehilangan kekuatannya untuk masa yang lama. Tempoh pemulihan boleh panjang. Langkah yang diambil tepat pada masanya akan mencegah kerosakan tambahan pada struktur tisu ligamen, dan otot berdekatan. Penundaan dapat menyebabkan komplikasi, perawatannya akan ditunda, kerana tidak hanya keseleo yang harus dirawat.

Apa yang perlu dilakukan terlebih dahulu?

  1. Bebaskan kaki yang cedera dari kasut, lepaskan stoking. Pastikan kulitnya utuh, tidak ada keretakan.
  2. Melancarkan pergerakan kaki dan meletakkannya di atas bukit.
  3. Sekiranya perlu, sapukan pendakap pergelangan kaki dan pastikan ia tidak mengganggu aliran darah.
  4. Sejukkan kawasan kaki bawah yang rosak. Sesuai untuk ini: tuala yang dibasahi dengan air sejuk, ais. Jangan sekali-kali meletakkan ais secara langsung pada kulit untuk mengelakkan nekrosis tisu akibat radang dingin. Penyejukan alternatif dan rehat setiap 20 minit.
  5. Ambil ubat penghilang rasa sakit jika kesakitan teruk.
  6. Sekiranya kulit rosak, rawat dengan antiseptik.

Rawatan

Walaupun dengan peregangan yang tidak ketara, anda mesti berjumpa doktor. Walaupun terdapat tanda-tanda regangan yang jelas, anda tidak boleh membuat kesimpulan sendiri, dan lebih-lebih lagi, merawat kecederaan tersebut. Pengubatan sendiri pada masa akan datang boleh menyebabkan keseleo berulang kerana ketidakstabilan pergelangan kaki. X-ray akan menunjukkan gambaran sebenar kerosakan. Berdasarkan pemeriksaan sinar-X dan visual, tahap regangan akan ditentukan.

Malah masalah sendi yang "diabaikan" dapat disembuhkan di rumah! Ingatlah untuk membasuhnya sekali sehari..

Dengan adanya darjah pertama, rawatan di rumah adalah mungkin, yang merangkumi memastikan ketenangan kaki yang cedera selama beberapa hari, menggunakan salap analgesik:

  • Nurofen;
  • Gel Nise;
  • Troxevasin;
  • Apisatron;
  • Voltaren.

Dengan peregangan tahap kedua dan ketiga, pengawasan perubatan diperlukan. Rawatan boleh menjadi pesakit luar atau pesakit dalam dan merangkumi:

  1. Penghilang rasa sakit dengan ubat penahan sakit - tablet (Analgin, Tempalgin, Ibuprofen, Nurofen, Sedalgin, Ketoprolac, Nimesil), suntikan, kompres, salap anestetik atau gel yang mengandungi mentol.
  2. Penghapusan edema - kompres sejuk, salap Heparin.
  3. Sekiranya perlu, keluarkan hematoma dan darah yang terkumpul di rongga artikular - Troxevasin, Bodyaga, salap Heparin, Troxerutin.
  4. Prosedur fisioterapi.
  5. Pencegahan keradangan di hadapan hematoma atau kerosakan pada integriti kulit pergelangan kaki dengan ubat anti-radang dan antivirus - Voltaren, Ibuprofen, Dolobene.
  6. Tempoh pemulihan untuk pertumbuhan semula tisu ligamen, pemulihan fungsi pergelangan kaki, penguatan ligamen dan otot pergelangan kaki.

Untuk semua jenis peregangan, sendi harus dipasang dengan pembalut elastik yang boleh diperpanjang sederhana. Seminggu untuk ijazah pertama dan sekurang-kurangnya sebulan untuk darjah kedua. Selepas dua hari, salap penyejuk digantikan dengan pemanasan:

  • Finalgon;
  • Viprosal;
  • Dolobene;
  • Apizartron.

Sekiranya keseleo pada sendi pergelangan kaki disertai dengan kehelan yang teruk, patah tulang tertutup atau terbuka, rawatan hanya pada pesakit dalam, mungkin perlu menggunakan plaster cast. Dengan pecahnya ligamen sepenuhnya, mereka dijahit.

Ubat-ubatan rakyat untuk meregangkan pergelangan kaki

Rawatan keseleo pada sendi pergelangan kaki di rumah boleh dilakukan dengan menggunakan ubat tradisional. Terdapat resipi berikut:

  1. Memampatkan bawang cincang dengan satu sudu garam akan membantu melegakan bengkak dan mencegah keradangan. Sapukan pada kaki dan pembalut yang cedera.
  2. Sekiranya anda tidak alergi terhadap produk lebah, anda boleh membuat kompres madu dengan penambahan cuka.
  3. Kentang mentah tumbuk membantu.
  4. Susu atau vodka kompres dua puluh minit atau losyen dua jam.

Membuat kompres atau losyen adalah keputusan individu, tetapi harus diingat bahawa ini bukan ubat mujarab, pemeriksaan doktor dan rawatan di bawah pengawasannya diperlukan. Selalunya, selepas rawatan diri, seseorang tidak hanya berurusan dengan peregangan, tetapi juga dengan komplikasi yang timbul akibat rawatan tepat pada waktunya..

Pemulihan

Tempoh pemulihan bergantung pada tahap kerosakan pada tisu ligamen dan otot yang berdekatan, usia mangsa, ketelitian pematuhan semua preskripsi doktor. Dengan tahap peregangan yang ringan, pemulihan berlangsung rata-rata 5-7 hari, dengan tahap yang lebih teruk, diperlukan sekurang-kurangnya sebulan untuk sembuh.

Dalam tempoh ini, beban pada ligamen harus minimum, hanya apabila perlu. Peregangan semula harus dielakkan sehingga sembuh, jadi kasut dengan tumit keras atau serpihan harus dipakai.

Perlu diingat bahawa ubat penahan sakit mempunyai kesan sampingan dan mempunyai kesan negatif terhadap pembentukan darah, jadi ubat ini harus diambil hanya jika ada rasa sakit.

Pemulihan dengan prosedur pemanasan dan terapi senaman boleh dimulakan pada hari ketiga setelah kecederaan, tetapi tidak pada masa akut.

Pencegahan

Pencegahan adalah untuk mencegah kecederaan pergelangan kaki yang mengakibatkan keseleo pada ligamen pergelangan kaki dan untuk mengelakkan kambuh, jika tidak, sukar untuk menyembuhkan ligamen yang koyak secara kekal.

  • kasut kasual yang selesa dan stabil;
  • berat badan normal;
  • gaya hidup aktif;
  • berikan beban yang meningkat pada sendi semasa bersukan hanya pada otot yang dipanaskan dan sekiranya terdapat pembalut pemasangan.

Dengan bertambahnya usia, risiko kecederaan pada pergelangan kaki meningkat disebabkan oleh perubahan struktur tisu muskuloskeletal, adanya penyakit sendi yang berkaitan dengan usia; oleh itu, rawatan memerlukan masa lebih lama. Oleh itu, perlu selalu menjaga keadaan kaki dan merawatnya, menguatkan ligamen dan melatih otot, tepat pada masanya untuk merawat penyakit sendi. Ingat bahawa tidak boleh diingini untuk bertahan lama. Dari semasa ke semasa, anda harus melepaskan beban dari kaki dengan meletakkan kaki anda di atas bukit.

Pembaca yang dihormati, kongsikan pendapat anda mengenai artikel hari ini dalam komen..

Kecederaan ligamen pergelangan kaki

Kecederaan pergelangan kaki adalah kecederaan yang pecah ligamen. Dalam kebanyakan kes, orang mengalami kecederaan seperti itu semasa cuaca sejuk di atas ais dan di tangga yang licin. Kerosakan boleh jadi berbeza, dari sedikit keseleo dan robekan mikro hingga pecah sepenuhnya, dan dapat disertai dengan banyak gejala: sakit, bengkak, dll. Pilihan rawatan untuk kerosakan pada ligamen pergelangan kaki dibuat oleh doktor berdasarkan kata-kata pesakit, serta gejala klinikal yang dinyatakan. Biasanya, rawatan melibatkan terapi fizikal, penggunaan pita panjang, dan urut. Kecederaan seperti itu adalah yang paling biasa di antara semua jenis kecederaan buku lali, jumlahnya biasanya berjumlah hingga 12% dari jumlah kecederaan. Atlet profesional dan orang yang gemar sukan aktif sering menghadapi kecederaan seperti itu. Menurut statistik, hampir 20% semua atlet mengalami kecederaan ligamen pergelangan kaki semasa melakukan aktiviti profesional mereka..

Klasifikasi kecederaan alat ligamen sendi pergelangan kaki

Pangkal pergelangan kaki adalah penyambungan kaki dan kaki bawah, kekuatannya disediakan oleh tiga permukaan artikular: tulang tibia, peroneal dan talus, diikat bersama oleh kapsul dan ligamen sinovial. Sekiranya integriti mereka dilanggar kerana sebab tertentu, pecah ligamen berlaku..

Pakar mengenal pasti beberapa jenis kerosakan (pecah), yang berbeza dalam kerumitan:

  1. Peregangan tanpa koyakan, strukturnya menjadi kurang anjal, jadi orang yang mengalami kerosakan itu mengalami kesakitan ringan. Kerosakan hampir tidak pernah disertai dengan pembengkakan.
  2. Dengan kerosakan seperti itu, integriti serat ligamen individu terganggu, yang menyebabkan penurunan kestabilan sendi dan pergerakannya yang tajam. Trauma menyebabkan kesakitan yang nyata, dan edema mungkin berlaku di tempat kecederaan. Mungkin disertai dengan kerosakan pada alat ligamen kapsul pada sendi pergelangan kaki.
  3. Kecederaan tahap tiga yang teruk dengan pecah. Pecah ligamen lengkap, yang menyebabkan kehilangan sepenuhnya fiksasi sendi, yang boleh menjadi longgar. Kulit di tempat kecederaan menjadi kebiruan, dan edema tisu lembut muncul. Kadang-kadang pada masa kecederaan, seseorang mungkin mengalami kejutan yang menyakitkan. Trauma membawa kepada masalah serius dengan pergerakan bebas.
  4. Osteoepiphysiolysis. Ini adalah jenis kerosakan khas pada alat ligamen, di mana integriti serat tidak terganggu. Tisu hanya sedikit diregangkan, tetapi pada masa yang sama tepi tulang terkoyak, di mana serat dilekatkan. Dari segi kerumitan, kerosakan tersebut dianggap sama dengan darjah 3, memerlukan campur tangan pakar bedah.

Pembedahan diperlukan hanya untuk kecederaan serius. Kerosakan separa pada ligamen sendi pergelangan kaki hanya memerlukan rawatan kompleks yang konservatif.

Punca kecederaan ligamen deltoid pergelangan kaki dan kecederaan lain

Pergelangan kaki adalah sebatian terkecil dalam tubuh manusia, namun, dalam proses kehidupan, ia mengalami beban yang cukup kuat, kerana semasa berjalan dan berlari, seluruh berat badan manusia jatuh di atasnya. Ligamen tidak hanya melekatkan sendi, tetapi juga pergerakannya, dan juga mengatur pergerakan kita. Kerana keanjalannya, mereka melindungi sendi daripada kerosakan dan pergerakan yang tidak terkawal.

Sekiranya, dalam proses aktiviti penting, beban yang lebih besar dikenakan pada sendi daripada yang dapat menahan ligamen, pecahnya berlaku, yang mungkin disebabkan oleh pelbagai sebab yang sama. Pecah boleh berlaku pada hampir semua orang, tetapi beberapa kategori orang paling mudah mengalami kerosakan seperti itu:

  • Atlet. Badan mereka mengalami tekanan yang tinggi kerana senaman sukan yang berterusan. Mereka mungkin mengalami kerosakan pada CSA sendi pergelangan kaki ketika melakukan pelbagai pergerakan radius besar..
  • Pencinta kasut roda dan seluncur. Kecederaan pada kategori warganegara ini biasanya berlaku kerana brek secara tiba-tiba dengan putaran kaki yang tidak betul.
  • Orang aktif. Orang yang aktif boleh berada pada usia berapa pun, oleh itu, orang dewasa dan remaja dan kanak-kanak kecil mudah mengalami kerosakan pada ligamen talofibular pada sendi pergelangan kaki. Kecederaan boleh disebabkan oleh pergerakan ceroboh ketika meluncur di lantai yang basah, ketika cuba melintasi jalan dengan cepat, atau pergerakan tiba-tiba dan beban berat yang lain di kawasan itu..
  • Orang yang berlebihan berat badan. Berat badan tinggi memberi tekanan tambahan pada pergelangan kaki, sebab itulah orang yang berlebihan berat badan cenderung menghadapi masalah ini daripada yang lain.
  • Orang dengan kelainan kongenital. Oleh kerana pelbagai patologi kaki, beban semasa pergerakan dapat diedarkan secara tidak rata dan tidak betul ke atas sendi, yang boleh menyebabkan kerosakan.
  • Wanita yang sering memakai tumit stiletto. Kasut seperti ini menyebabkan fakta bahawa semasa pergerakan kedudukan kaki tidak wajar, dan ini secara signifikan meningkatkan risiko kecederaan..

Sudah tentu, ini bukan senarai lengkap faktor yang menyebabkan seseorang boleh cedera. Sebab-sebab biasa lain: hentaman pada kaki, patah kaki bawah, jatuh teruk, beban tiba-tiba, dan banyak lagi.

Gejala trauma

Syndesmosis tibiofibular pergelangan kaki dan kecederaan pergelangan kaki lain mudah dikenali, dan semua gejala yang berkaitan dapat dikenali dan biasanya menonjol. Perkara pertama yang membuktikan kerosakan seperti itu adalah kesakitan yang kuat di pergelangan kaki. Keamatan kesakitan juga dapat menunjukkan sifat dan kerumitan kecederaan:

  1. Ijazah pertama. Mangsa mempunyai sensasi menyakitkan yang sangat kecil yang tidak mengganggu pergerakan normal. Rasa sakit pada amnya dapat hilang dengan beban aktif pergelangan kaki, tetapi rasa sakit itu muncul semula ketika anda menekan di tempat kecederaan.
  2. Darjah kedua. Mangsa mengalami kesakitan yang teruk serta beberapa kesukaran ketika cuba bergerak secara bebas. Edema di kaki mungkin.
  3. Darjah ketiga. Mangsa mengalami kesakitan yang teruk, yang menjadi lebih ketara walaupun dengan senaman ringan. Edema dapat diperhatikan di seluruh kaki, setelah beberapa saat, pergerakan hilang sepenuhnya.

Gejala kerosakan ini adalah:

  • Edema. Ia berlaku hampir sejurus selepas kecederaan dan tidak mempunyai garis besar yang jelas, namun ia berlaku di lokasi masalah. Pembengkakan boleh merebak ke seluruh permukaan pergelangan kaki setelah beberapa jam.
  • Hematoma. Penyebab hematoma adalah pendarahan subkutan, yang sering menunjukkan sifat kecederaan yang kompleks.
  • Disfungsi pergelangan kaki. Dengan kecederaan ringan hingga sederhana, seseorang dapat mengekalkan pergerakan, namun, beban di kaki boleh menyebabkan kesakitan yang teruk. Dengan masalah teruk dengan ligamen, kehilangan mobiliti sepenuhnya berlaku.

Ini adalah akibat yang paling biasa dan jelas yang dapat menunjukkan masalah pergelangan kaki. Dan semakin jelas simptomnya, semakin serius masalah yang harus dihadapi seseorang..

Kaedah diagnostik - apa yang perlu dilakukan sekiranya ligamen pergelangan kaki rosak?

Sekiranya gejala menunjukkan bahawa seseorang telah mengalami kecederaan pergelangan kaki, dia harus mendapatkan bantuan perubatan yang berkelayakan secepat mungkin agar pakar dapat menjalankan diagnostik yang diperlukan dalam kes ini. Kaedah termudah untuk mengenal pasti masalah, menentukan sifat dan tahapnya - sinar-X konvensional.

Keseluruhan prosedur untuk mengunjungi hospital dalam kes ini biasanya merangkumi langkah-langkah berikut:

  • Pemeriksaan pertama. Doktor akan mendengar keluhan pesakit dan melakukan pemeriksaan visual.
  • Palpasi. Doktor mesti merasakan kawasan yang rosak.
  • X-ray. Hampir selalu, sinar-x diresepkan untuk mengesahkan kerosakan pada ligamen, tetapi dalam beberapa kes, pencitraan resonans magnetik juga diresepkan, atau ultrasound juga diresepkan untuk mengesahkan diagnosis.

Selepas itu, doktor hanya perlu mengkaji hasil dan gambar yang diperoleh untuk menentukan diagnosis dan menetapkan rawatan dengan tepat..

Ciri rawatan

Kecederaan Gred 1 dan 2 memerlukan rawatan konservatif di rumah. Pada jam-jam pertama, disarankan untuk kerap menggunakan sejuk ke kawasan yang bermasalah - sekurang-kurangnya 5 kali sehari selama 10-15 minit. Kaki juga mesti dipasang dengan pembalut elastik khas.

Pada masa yang sama, anda boleh menggunakan ubat-ubatan rakyat untuk kerosakan pada ligamen sendi pergelangan kaki, jika ia berfungsi dengan cara yang sama seperti salap yang ditetapkan oleh doktor.

Agar rawatan membawa kepada hasil yang positif dan tidak menimbulkan masalah tambahan, perlu berunding dengan doktor anda mengenai kemungkinan menggunakan kaedah apa pun..

Adalah sangat penting untuk mengetahui jenis pembalut yang digunakan untuk kecederaan sendi pergelangan kaki. Untuk gred I dan II, pembalut seperti kaus kaki dengan jari kaki dan tumit terbuka biasanya disyorkan. Kadang kala pelekat plaster digunakan sebagai gantinya. Pilihan harus dibuat oleh doktor berdasarkan sejauh mana kecederaannya. Biasanya pembalut dipakai selama seminggu atau 10 hari, dikeluarkan pada waktu malam. Plaster cast tidak boleh dipakai lebih dari seminggu, kerana ini seterusnya boleh menyebabkan ketidakstabilan sendi.

Semasa rawatan, disyorkan untuk melincirkan kawasan yang cedera dengan salap anti-radang, yang banyak terdapat di farmasi. Khususnya, anda boleh membeli: Dolobene, Diclofenac atau Dolgit. Mereka juga boleh memberi kesan analgesik..

Sekiranya terdapat edema atau hematoma, maka tempat itu mesti dirawat dengan agen yang bertujuan untuk meningkatkan bekalan darah - antikoagulan langsung.

Disarankan juga agar pergelangan kaki tetap tinggi. Ini akan membolehkan bengkak hilang lebih cepat, dan juga mengurangkan rasa sakit..

Pendekatan yang lebih berhati-hati diperlukan dalam situasi dengan pecah ligamen. Dalam kes ini, masa pemulihan selepas kecederaan ligamen pergelangan kaki jauh lebih lama, kerana rawatan akan melibatkan operasi.

Selepas operasi, mangsa perlu memakai pelekat khas selama kira-kira 30 hari. Pada masa ini, dia juga harus menjalani terapi konservatif, tujuan utamanya adalah untuk meningkatkan bekalan darah dan mengaktifkan pertumbuhan semula tisu..

Apa larangannya?

Terdapat sebilangan pantang larang yang tidak dapat dilakukan jika watak yang dijelaskan rosak. Ini termasuk:

  • Gosokkan tapak kecederaan dengan alkohol;
  • Mendedahkan tempat kepada pengaruh haba (mandi, mengukus) - suhu tinggi jika ligamen pergelangan kaki rosak akan lebih banyak membahayakan;
  • Gunakan pembalut semasa tidur;
  • Urut dan kembangkan sendi untuk mengatasi kesakitan.

Fisioterapi untuk ligamen pergelangan kaki yang cedera

Terapi fizikal untuk trauma boleh merangkumi pelbagai prosedur:

  • Ultrasound. Prosedur ini meningkatkan peredaran mikro di kawasan yang rosak, dan juga meningkatkan kadar aliran keluar limfa. Selepas ultrasound, salap yang digunakan berfungsi lebih baik, kerana ia diserap lebih cepat dan memberikan kesan positif maksimum dalam rawatan.
  • UHF. Menggalakkan percepatan proses reparatif dan mengurangkan keradangan. Secara amnya vasodilatasi meningkatkan metabolisme tempatan.
  • Terapi parafin. Ini memungkinkan untuk menghilangkan keradangan dan membius kawasan dengan cepat. Ia dibenarkan menggunakan kedua-duanya segera setelah kecederaan, dan sudah dalam proses prosedur perubatan.
  • Elektroforesis. Ia digunakan dengan ubat anti-radang atau novocaine. Meningkatkan peredaran mikro, mempunyai kesan anti-radang dan melegakan kesakitan.
  • Magnetoterapi. Memperbaiki saliran limfa dan mengurangkan keradangan.

Fisioterapi

Terapi senaman sekiranya berlaku kerosakan pada ligamen sendi pergelangan kaki dapat ditujukan untuk memperkuatkan alat ligamen, namun, latihan seperti ini disarankan untuk dilakukan setelah tempoh pemulihan - biasanya 1-3 bulan setelah cedera. Adalah disyorkan untuk berjumpa doktor sebelum memulakan senaman.

Pendidikan jasmani boleh merangkumi melakukan latihan berikut:

  • berjalan kaki;
  • berjalan di sisi kaki;
  • putaran bulat dengan kaki;
  • latihan larian di atas pasir;
  • melompat dengan pin bergolek;
  • berjalan di tumit, dll..

Pencegahan kecederaan

Langkah yang agak sederhana boleh diambil untuk mengurangkan kemungkinan kecederaan. Pertama sekali, disyorkan untuk memberi beban yang munasabah pada anggota badan anda. Di samping itu, untuk mengekalkan keanjalan alat ligamen badan anda, aktiviti motor tetap dan mencukupi diperlukan..

Doktor juga mengesyorkan memakai kasut yang selesa dengan tumit yang tidak melebihi 6-7 sentimeter. Tumit yang lebih besar bukan sahaja menjadikan berjalan lebih sukar, tetapi juga sering menyebabkan kecederaan. Tambahan untuk mana-mana orang adalah latihan khas yang menguatkan alat ligamen pergelangan kaki.

Di samping itu, orang perlu mengawal berat badan mereka, bermain sukan dengan berhati-hati untuk mengurangkan kemungkinan kecederaan, dan segera merawat sebarang penyakit yang memperburuk keadaan sistem muskuloskeletal..

4 komplikasi berbahaya pada keseleo pada kaki dan kaki

Keseleo pergelangan kaki adalah masalah yang sering dihadapi oleh traumatologi. Sendi ini terpaksa mengalami beban khas, oleh itu, sering terdedah kepada kecederaan. Peregangan adalah pecahnya serat yang membentuk tendon. Pada masa yang sama, saraf dan alat mikro dari alat ligamen rosak.

Sebab utama

Keseleo pergelangan kaki disebabkan oleh peningkatan tekanan pada sendi.

  • Semasa latihan sukan.
  • Dari berjalan lama di atas lebam.
  • Dengan pilihan kasut yang salah, keutamaan memakai kasut bertumit tinggi, anda boleh meregangkan ligamen.
  • Semasa berlari jarak jauh.
  • Memusingkan kaki secara tidak sengaja kerana kelemahan otot pergelangan kaki.

Terdapat prasyarat tertentu untuk meregangkan pergelangan kaki.

  • Kaki rata, kaki kelabu.
  • Berat badan berlebihan.
  • Perubahan patologi pada tisu penghubung.
  • Arthrosis sendi.
  • Sukan profesional.

Seseorang yang mengalami kecederaan sendi pada masa lalu lebih cenderung mengalami keseleo.

Darjah

  • 1 darjah. Hanya terdapat sedikit pecah serat yang membentuk bundle. Pergerakan secara praktikal tidak terganggu. Gejala ringan. Malahan pesakit boleh memijak kakinya sedikit..
  • Darjah 2. Ia dicirikan oleh sebilangan besar serat yang koyak, kesakitan yang teruk. Saya tidak boleh menjejakkan kaki lagi.
  • 3 darjah. Satu atau lebih ligamen terkoyak sepenuhnya. Gejala serupa dengan patah tulang. Fungsi kaki terjejas. Di samping itu, kerana kesakitan yang teruk, seseorang tidak dapat bersandar walaupun sedikit.

Dengan keseleo darjah kedua dan ketiga, mereka biasanya bercakap mengenai kecacatan untuk jangka masa 5 hingga 10 hari.

Gejala utama

Sekiranya anda menemui tanda-tanda ligamen pergelangan kaki terseliuh, anda perlu segera berjumpa doktor. Gejala patah pergelangan kaki sering dikelirukan dengan keseleo. Hanya pakar yang berpengalaman yang akan menentukan kecederaannya, membuat diagnosis yang tepat.

Apabila ligamen pergelangan kaki tahap pertama diregangkan pada hari pertama, penurunan aktiviti motor mangsa hampir sama sekali tidak dapat dilihat. Hanya setiap hari, pembengkakan diperhatikan, hematoma dapat terbentuk, rasa sakit semakin meningkat, terutama ketika berjalan.

Gejala keseleo pergelangan kaki 2 dan 3 darjah dicirikan oleh kesakitan yang teruk. Ia berlaku sejurus selepas kecederaan dan sangat sengit. Edema yang muncul meningkatkan sensasi yang menyakitkan. Ia boleh bertahan sekitar seminggu. Semasa pembengkakan berkurang, hematoma terbentuk pada sendi. Secara beransur-ansur ia turun lebih dekat ke telapak. Lama kelamaan, bayangannya berubah dan menjadi kekuningan dan bukannya biru. Pada tahap keseleo sendi pergelangan kaki, gejala dalam bentuk edema, hematoma dilengkapi dengan disfungsi anggota badan.

Pertolongan cemas

Apa yang perlu dilakukan sekiranya keseleo sebelum pemeriksaan doktor agar tidak membuang masa? Seberapa cepat anggota badan yang cedera akan pulih bergantung pada langkah-langkah yang kompeten yang diambil.

  • Kompres sejuk adalah ukuran yang sangat diperlukan untuk ligamen pecah. Sekeping ais biasa yang dibungkus dengan kain akan berlaku. Masa prosedur - tidak lebih dari 15 minit, ulangi setiap jam.
  • Ketenangan fikiran untuk kaki yang cedera.
  • Pembalut digunakan untuk memperbaiki pergelangan kaki.
  • Letakkan anggota badan yang terkena pada ketinggian sedikit.

Anda perlu tahu bagaimana merawat keseleo pergelangan kaki adalah mustahil. Menggosok kaki dengan alkohol, menjalankan prosedur termal adalah kontraindikasi. Jangan biarkan pembalut semalaman, urut sehingga rasa sakit telah berlalu.

Diagnostik keseleo

Setelah mengenal pasti gejala ciri sprain pergelangan kaki semasa pemeriksaan visual, traumatologist tanpa gagal memberikan sinar-X. Kaedah ini membezakan keseleo dari patah tulang. Diagnostik dilakukan dalam dua unjuran.

Sebagai tambahan kepada sinar-X, kaedah penyelidikan lain ditentukan dalam kes apabila hasil kajiannya berbeza dengan gejala. Sekiranya terdapat edema dan hematoma, imbasan ultrasound dilakukan, yang juga membantu menentukan pecahnya serat ligamen. Dalam situasi yang sangat sukar, ketika pembedahan diperlukan, MRI diresepkan. Ini adalah kaedah yang baik untuk menentukan keadaan tisu tulang rawan, menilai tahap kecederaan dan mengenal pasti kerosakan sendi yang lain..

Terapi konservatif

Keseleo pergelangan kaki Gred 1 dan 2 biasanya dirawat di rumah.

Pada hari pertama, sejuk disapu di kawasan yang terjejas. Sehingga 6 prosedur tersebut dilakukan secara keseluruhan, masing-masing berlangsung dari 10 hingga 15 minit.

Kaki dipasang dengan menggunakan pembalut elastik atau pelempar plaster. Tempoh memakai plaster cast tidak lebih dari 7 hari. Jika tidak, atrofi otot boleh berkembang..

Dari ubat-ubatan yang dimaksudkan untuk penggunaan luaran, salap dengan kesan anti-radang mempunyai kesan yang paling ketara pada keseleo. Sekiranya kesakitan berterusan untuk masa yang lama, ubat penahan sakit diresepkan..

Sekiranya edema berterusan untuk masa yang lama, disyorkan untuk menggunakan antikoagulan untuk rawatan - Indovazin, Heparin. Salap digunakan pada kaki yang bengkak dengan gerakan ringan dan lembut dari kaki ke lutut.

Sepanjang masa, selagi anggota badan yang cedera sembuh, dia perlu berusaha memberikan kedudukan yang tinggi. Ia membantu melegakan bengkak dan kesakitan. Tempoh kursus terapi ditetapkan oleh doktor. Dia juga akan menentukan tahap pemulihan, apakah mungkin berjalan, bergantung pada anggota badan yang cedera.

Kaedah rawatan tradisional

Apabila ligamen pergelangan kaki diregangkan, rawatan dengan ubat-ubatan rakyat hanya dilakukan dengan izin doktor. Perlu diingat bahawa penggunaan resipi ubat alternatif hanyalah tambahan kepada kursus terapi yang ditetapkan oleh doktor..

Di antara pelbagai cara untuk merawat keseleo, berikut adalah yang paling popular:

  • Kompres bawang. Potong beberapa bawang bersaiz sederhana, campurkan gruel yang dihasilkan dengan garam dan masukkan sehelai kain tipis. Letakkan kompres di tempat di mana edema telah terbentuk, perbaiki dengan pembalut dan lepaskan selepas 5 jam.
  • Rawatan tanah liat berguna untuk keseleo di pergelangan kaki. Ia diencerkan untuk mendapatkan jisim berkrim dengan air dan disapu pada sendi yang sakit. Kompres dikeluarkan sebaik sahaja memanas. Ini biasanya berlaku selepas 3 jam. Untuk menghilangkan bengkak sepenuhnya, 2 prosedur sudah cukup.
  • Kompres kentang. Gosokkan ubi kentang pada parutan halus, bungkus gruel yang dihasilkan dalam sepotong kain kasa dan sapukan ke tempat sakit semalaman.
  • Span badan. Produk ini dibeli dari farmasi. Membantu menyembuhkan keseleo dengan cepat, melegakan hematoma, bahkan edema teruk.
  • Untuk rawatan keseleo pada sendi pergelangan kaki, salap yang disediakan sendiri digunakan. Sangat mudah membuatnya. Akar Comfrey (100 g) berkeras dalam minyak zaitun (50 ml) selama 14 hari. Terikan, masukkan 40 g lilin cair, minyak jarak (200 ml) dan 15 titis minyak pati. Melincirkan kaki ke lutut setiap petang.
  • Salap Propolis. Ia sangat berkesan apabila rasa sakit tidak tertahankan, dan juga mempercepat proses penyembuhan pada keseleo dan dislokasi. Tahan kira-kira 100 g jeli petroleum dalam tab mandi air hingga lembut, tambahkan 15 g propolis dan masak semuanya dengan api kecil selama 10 minit. Tapiskan jisim yang dihasilkan dan sapukan ke tempat sakit.

Oleh kerana tidak ada komponen yang menjengkelkan dalam komposisi produk yang disenaraikan, mereka bertindak dengan sangat lembut dan lembut.

Pembedahan

Apabila rawatan konservatif tidak berkesan untuk menyemburkan ligamen pergelangan kaki, pembedahan diperlukan. Semasa operasi, sayatan dibuat dan, setelah mengkaji keadaan tulang rawan, hujung ligamen disambungkan. Apabila terdapat pelepasan sepenuhnya dari tulang, tulang itu kembali stabil. Rawatan serupa ditetapkan, biasanya dengan keseleo darjah kedua, kadang-kadang kedua..

Selepas operasi, pesakit harus memakai plaster cast untuk jangka masa tertentu (selagi anggota badan yang cedera sembuh). Di samping itu, kursus terapi konservatif diperlukan untuk mempercepat proses pertumbuhan semula tisu. Mungkin pelantikan venotonik, vasodilator.

Video

Video - Latihan selepas ligamen pergelangan kaki pecah

Pemulihan

Jangka masa pemulihan bergantung kepada berapa lama kaki sembuh setelah terseliuh..

  • Ultrasound memberikan saliran limfa, meningkatkan peredaran mikro. Komponen berguna salap ubat selepas prosedur sedemikian diserap dengan lebih berkesan. Dalam kes ini, bahan ubat terkumpul di dalam tisu.
  • UHF membantu mempercepat proses reparatif dan mempunyai kesan anti-radang yang kuat, meningkatkan metabolisme.
  • Terapi parafin mengurangkan sindrom kesakitan.
  • Magnetoterapi memberikan penyerapan zat yang lebih cepat yang merupakan sebahagian daripada salap ubat, melegakan keradangan.
  • Elektroforesis mempunyai kesan analgesik.

Sebagai tambahan kepada fisioterapi, orang yang mengalami pergelangan kaki yang cedera dalam tempoh pemulihan disarankan untuk melakukan senaman gimnastik untuk menguatkan otot dan ligamen pergelangan kaki sebaik sahaja rasa sakit berlalu dan bengkak reda..

Komplikasi

Untuk sendi pergelangan kaki, keseleo boleh membawa akibat buruk yang kadang-kadang berlaku semasa rawatan atau selepas beberapa ketika. Sejurus selepas kecederaan, semasa perjalanan terapi, supurasi sendi, hemarthrosis, kehelan mungkin berlaku.

  • Buku lali terseliuh.
  • Kaki rata (terbentuk dengan kerap merosakkan otot, ligamen).
  • Arthrosis.
  • Artritis.

Komplikasi biasanya diperhatikan dengan pergelangan kaki pada tahap kedua dan ketiga. Selepas parut, nodul terbentuk, yang seterusnya menyebabkan sindrom kesakitan kronik.

Ia perlu untuk menguatkan otot pergelangan kaki. Ini akan membantu untuk tidak meregangkan ligamen pada masa akan datang..

Untuk mengelakkan kecederaan berulang, disyorkan untuk menggunakan alat khas semasa aktiviti sukan - kaliper.

Komplikasi selepas ligamen pergelangan kaki terseliuh. Ligamen pergelangan kaki pecah. Pemulihan dari ligamen pergelangan kaki yang pecah

Sendi buku lali yang bergerak, fungsinya adalah pengedaran berat badan manusia ketika berjalan, dibentuk oleh tibia, fibula dan talus. Ia dikelilingi oleh otot dan ligamen dan, dengan menanggung berat badan, memberikan kestabilan. Pecah ligamen pergelangan kaki berlaku apabila beban pada tisu radas ligamen melebihi kekuatannya dan membawa kepada kehilangan sebahagian atau keseluruhan integriti gentian tendon. Merujuk kepada kecederaan kaki yang paling teruk. Pelbagai kecederaan pada sendi pergelangan kaki menyumbang kira-kira 30% daripada semua kecederaan pada bahagian bawah kaki.

Untuk beberapa hari pertama selepas kecederaan atau kesakitan, lindungi pergelangan kaki anda dari kecederaan yang lebih lanjut. Sekiranya tidak ada tulang yang patah, anak anda boleh meletakkan berat di pergelangan kaki. Untuk menjadikan ligamen anda lebih kuat, lakukan senaman jarak 3 kali sehari. Minta anak anda menulis abjad di udara dengan jari mereka.

Doktor anda mungkin menetapkan kruk berdasarkan kemampuan anak anda berjalan di pergelangan kaki. Anda boleh memberi ibuprofen untuk melegakan bengkak dan sakit. Ikut arahan pada botol. Gunakan sokongan pergelangan kaki yang disyorkan oleh doktor atau jururawat anda. Pembalut elastik, paku, pergelangan kaki, dan kruk dapat membantu menjaga pergelangan kaki anda tetap di tempat. Perhatikan perubahan peredaran semasa menggunakan sokongan pergelangan kaki.

Kaki di kaki bawah dipasang oleh tiga kumpulan ligamen: dalaman, interosseous dan luaran. Pecah ligamen pergelangan kaki yang paling biasa disebabkan oleh kerosakan pada ligamen kumpulan luar, yang menyumbang kepada lenturan kaki ke arah telapak, dan putaran ke dalam.

Kadar kerosakan

Jauhkan pergelangan kaki anda di atas paras jantung anda seboleh mungkin untuk mengurangkan bengkak di pergelangan kaki. Ini paling baik dilakukan dengan berbaring dengan kaki disandarkan pada bantal. Anak anda harus mula bersenam sebaik sahaja dia dapat menurunkan berat badan dan berjalan. Berikut adalah beberapa latihan yang perlu dilakukan untuk mendapatkan kembali penggunaan pergelangan kaki anda.

Lakukan senaman ini 10-12 kali, dua kali sehari. Latihan Regangan: Balutkan tuala di kaki anda. Tekan ke bawah, ke atas, dan ke samping sambil memegang hujung tuala atau pita. Letakkan ais di pergelangan kaki anda selepas setiap senaman. Setelah anak anda berjalan dan dapat menggerakkan sendi sedikit, mintalah dia untuk mula bekerja dengan seimbang.

Jenis pecahnya ligamen kaki dikelaskan mengikut jumlah dan keparahan kerosakan tisu.

  1. Ijazah pertama. Serat tendon sedikit rosak. Ia dikelaskan sebagai keseleo pergelangan kaki. Fungsi motor sendi dipelihara. Gejala dicirikan oleh sedikit rasa sakit ketika bergerak atau berdebar-debar tapak kecederaan. Penjagaan diperlukan pada masa akan datang, kerana kepekaan terhadap kecederaan berulang ligamen yang rosak akan meningkat.
  2. Darjah kedua. Sebilangan besar ligamen mengalami kecederaan (pecah tidak lengkap). Fungsi motor sendi hilang sebahagiannya, tisu lembut membengkak, dan sukar untuk berjalan. Sebarang pergerakan pergelangan kaki meningkatkan kesakitan. Efusi dan edema subkutan tidak dikecualikan. Pastikan rehat pergelangan kaki yang cedera dan rawatan yang berkelayakan.
  3. Darjah ketiga. Paling bahaya. Kerosakan lengkap serat ligamen berlaku atau ligamen terkoyak dari titik lekatan ke tulang. Tidak mungkin bergerak secara bebas. Gejala ditunjukkan oleh rasa sakit yang teruk, pembengkakan, hematoma yang luas, pengumpulan darah secara langsung di sendi. Selalunya ia menyertai patah tulang, terkehel di kawasan buku lali. Anda harus menghubungi doktor dan memastikan pergerakan kaki sebelum kedatangannya. Pertolongan cemas: Sapukan kompres penyejuk ke tempat kecederaan untuk menghilangkan rasa sakit dan mencegah pembengkakan teruk.

Berdiri di kaki yang cedera sehingga 30 saat. Berlatih dengan tangan yang dilanjutkan di sisi anda atau di atas meja jika perlu. Cuba senaman dengan mata anda terbuka atau tertutup. Sekiranya anak anda aktif dalam sukan, berbincanglah dengan jurulatih atau guru gimnastik anak anda mengenai senaman untuk sukan tertentu. Setelah anak anda mempunyai pergerakan pergelangan kaki penuh dan tidak menyakitkan, mereka dapat kembali aktif..

Hubungi doktor anda sekiranya anda mengetahui perkara berikut.

  • Kesakitan atau bengkak bertambah buruk, tidak lebih baik.
  • Kaki sejuk atau kebas.
  • Kesakitan tidak hilang seperti yang diharapkan.
Hubungi doktor anda dan buat temujanji susulan satu hingga dua minggu selepas keseleo pergelangan kaki.

Sebab-sebabnya

Gaya hidup moden yang tidak aktif, tidak teratur, sering tidak lengkap sukan tidak menyumbang kepada pengukuhan sistem muskuloskeletal. Akibatnya, fungsi ligamen hilang sebahagiannya, penurunannya berlaku, otot menjadi merosot. Atrofi alat ligamen dari masa ke masa. Ini membawa kepada fakta bahawa dengan kesan mekanikal yang kuat padanya, pergerakan sendi yang tidak wajar, ligamen pergelangan kaki cedera.

Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, pastikan anda bertanya kepada anak atau jururawat anda. Gangguan pergelangan kaki merujuk kepada kecederaan pada satu atau lebih ligamen di bahagian luar pergelangan kaki. Nebulizer pergelangan kaki boleh berbeza dalam keparahan dari ligamen lembut yang meregangkan hingga ligamen pecah yang lebih teruk. Bengkak dan sakit sering menyertai pergelangan kaki yang terseliuh. Mengubati gejala ini dapat mengurangkan simptom anda dan mengurangkan kemungkinan terseliuh pergelangan kaki setelah terseliuh pergelangan kaki.

Hentikan pergelangan kaki sejurus selepas kecederaan untuk mengelakkan pembengkakan lebih jauh dan biarkan ligamen sembuh. Walaupun jumlah rehat yang diperlukan boleh berbeza-beza dari orang ke orang, rehatkan pergelangan kaki anda sehingga bengkak sepenuhnya atau hampir hilang dan pergelangan kaki lembut ketika disentuh.

Sebab kedua kelemahan otot dan kehilangan keanjalan ligamen adalah usia. Pecah ligamen pergelangan kaki pada usia tua dipenuhi dengan tempoh pemulihan yang lama kerana perlambatan proses metabolik.

Kumpulan risiko juga merangkumi atlet sukan traumatik.

Sapukan pek ais ke pergelangan kaki anda. Terapi ais atau sejuk menyekat saluran darah dan mengurangkan pembengkakan. Pastikan menutup beg ais dengan kain pelindung atau beg plastik untuk mengelakkan luka bakar. Biarkan pek ais selama 10-15 minit pada satu masa, setiap tiga hingga empat jam. Teruskan selama dua hingga tiga hari selepas kecederaan.

Kaedah rawatan untuk kecederaan ligamen separa

Angkat kaki di atas jantung anda dalam masa 48 jam dari kecederaan anda untuk mengurangkan bengkak di pergelangan kaki anda. Gunakan bantal yang selesa atau sokongan lain untuk menyokong kaki anda.

Balut pergelangan kaki anda dengan bungkus mampatan elastik untuk mengurangkan bengkak. Biarkan satu jari lebar di antara bungkus dan kulit untuk mengelakkan pembungkusan terlalu ketat. Pakai bungkus semasa anda terjaga.

Diagnostik

Anda tidak perlu mendiagnosis dan lebih-lebih lagi merawat sendiri ligamen pergelangan kaki yang pecah. Kesamaan sebilangan gejala dengan penyakit kaki yang lain boleh menyebabkan diagnosis yang salah, yang hanya akan memperburuk keadaan, merumitkan rawatan dan membawa kepada akibat yang akan mengganggu anda dalam jangka masa yang lama. Hanya setelah pemeriksaan, analisis semua gejala dan penilaian tahap keparahannya, dilakukan dengan tomografi yang dikira, MRI, pemeriksaan sinar-X, traumatologist akan membuat diagnosis yang tepat.

Pek ais Bungkus mampatan elastik Ubat anti-radang bukan steroid Bantal. Untuk 24 jam pertama setelah kecederaan, elakkan perkara berikut: mandi air panas, menggunakan geseran hangat, menggunakan pad pemanasan, atau minum alkohol. Periksa dengan doktor anda sebelum mengambil aspirin - ia dapat menipiskan darah anda dan menyebabkan pendarahan. Dapatkan rawatan perubatan jika anda tidak dapat menanggung berat badan di kaki anda, atau anda tidak dapat menggerakkan pergelangan kaki anda setelah mengalami kecederaan. Ligamen memegang tulang di seluruh badan.

Rawatan

Pecahnya ligamen kaki adalah kecederaan, rawatan yang ditetapkan bergantung kepada gejala dan tahap yang dikenal pasti. Dalam semua kes, pertama sekali, adalah perlu untuk memastikan pergerakan kaki yang cedera dan menentukan tahap kerosakan. Sekiranya pecah ligamen pergelangan kaki pada tahap kedua dan ketiga, untuk mengecualikan pecah lebih lanjut dan tidak memburukkan lagi akibatnya, perlu menggunakan serpihan, serpihan atau memperbaiki pergelangan kaki dengan fiksator khas.

Sekiranya anda pernah memusingkan pergelangan kaki anda, anda tahu apa itu kecederaan ligamen pergelangan kaki. Kecederaan biasa ini, yang dikenali sebagai keseleo di pergelangan kaki, paling kerap mempengaruhi ligamen di luar pergelangan kaki. Mereka dikelaskan dan dirawat berdasarkan keparahan kecederaan ligamen. Air mata kelas 1 melibatkan meregangkan ligamen tanpa air mata yang jelas. Gangguan sprain gred 2 dicirikan oleh ligamen terkoyak yang terpecah-pecah, dan sprain gred 3 dikaitkan dengan pecah lengkap satu atau lebih ligamen pergelangan kaki.

Bila berjumpa doktor

Rawatan mungkin merangkumi kombinasi rehat, senaman, dan pemulihan.Pembedahan kadang-kadang diperlukan untuk meregangkan stretch mark kelas 3. Rawatan untuk air mata ligamen pergelangan kaki semasa fasa akut - beberapa hari pertama selepas kecederaan - memberi tumpuan untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan. Pek ais boleh digunakan selama 20 minit setiap 3-4 jam, bermula sejurus selepas kecederaan. Aplikasi sejuk membantu melegakan kesakitan dengan membuat saraf anda kurang sensitif dan paling berkesan pada beberapa hari pertama selepas kecederaan.

Ciri-ciri kaedah rawatan:

  • Cryotherapy adalah rawatan selsema. Membolehkan anda menyempitkan saluran darah, mengurangkan peredaran darah di kawasan pergelangan kaki, mengurangkan bengkak dan sakit di kawasan yang terjejas. Lakukan dengan berkesan sebaik sahaja kecederaan atau selepas beberapa jam.
  • Memperbaiki fiksasi dengan pembalut tekanan atau pembalut elastik. Menstabilkan kedudukan sendi pergelangan kaki dan melegakan bengkak. Ia digunakan untuk mengurangkan beban pada sendi apabila perlu melakukan kerja fizikal yang berat dan semasa rawatan.
  • Letakkan kaki anda di atas bukit. Kedudukan ini akan mengurangkan peredaran darah di kawasan yang rosak, rasa sakit akan mulai reda dan seterusnya pembengkakan akan berkurang..
  • Ubat. Ubat anti-radang bukan steroid Ibuprofen, Ketorolac, Nimesulide, Diclofenac mengurangkan tahap prostaglandin, melegakan kesakitan, dan menghentikan proses keradangan. Mereka digunakan dalam bentuk tablet dan salap, baik secara individu dan gabungan (kedua-dua tablet dan salap).
  • Terapi kecemasan untuk sindrom kesakitan yang teruk (terutamanya semasa pecah) dengan suntikan ubat penahan sakit (Lidocaine, Novocaine, Hydrocortisone).
  • Pendedahan haba, kompres dan salap mempercepat proses pemulihan kawasan yang rosak.
  • Pecah separa atau lengkap ligamen pergelangan kaki memerlukan pembedahan.
  • Dengan hemarthrosis, mereka menggunakan tusukan sendi untuk mengeluarkan darah dari itu dan menyuntikkan Novocaine terus ke rongga artikular. Sendi ini disertakan dengan pergerakan yang tidak bergerak dengan menggunakan pelekat.
  • Fisioterapi. Terapi UHF, terapi parafin, kesan arus dinamik membantu mengoptimumkan proses pemulihan.
  • Setelah membuang proses keradangan, mereka menggunakan terapi manual atau menjalani rawatan urut, yang mempercepat proses pemulihan.
  • Kursus terapi senaman. Kompleks dikumpulkan untuk setiap pesakit, dengan mengambil kira jenis, keparahan kerosakan dan keadaan umum orang tersebut.

Setiap jenis pecah memerlukan pendekatan individu dan gabungan beberapa jenis rawatan.

Ubat anti-radang bukan steroid seperti ibuprofen, naproxen, atau aspirin dapat menghilangkan rasa sakit dan mengurangkan keradangan semasa fasa ini. Menaikkan kaki anda sebanyak mungkin membantu mengehadkan dan mengurangkan bengkak. Fasa penyembuhan subakut bermula sekitar hari ke-4 dan berlangsung sehingga 2 minggu setelah kecederaan ligamen pergelangan kaki. Pada peringkat ini, rentang latihan gerakan mula mengurangkan kekejangan sendi pergelangan kaki yang disebabkan oleh pembengkakan. Anda boleh mendapatkan terapi fizikal, termasuk rangsangan ultrasound dan elektrik, untuk membantu meningkatkan penyembuhan dan bersenam untuk meningkatkan pergerakan anda.

Dengan sedikit keseleo atau koyakan ligamen, pembalut yang ketat digunakan untuk memperbaiki sendi, dan ubat-ubatan diresepkan untuk mencegah keradangan dan memulihkan tisu ligamen yang rosak.

Kecederaan yang lebih serius (air mata atau pecah lengkap) memerlukan rawatan yang lebih bervariasi: ketidakstabilan sendi (pembalut ketat atau belat), ubat, jahitan ligamen pergelangan kaki.

Latihan mungkin termasuk menggambar abjad di udara menggunakan jari kaki, lingkaran pergelangan kaki, peregangan lembut, dan kemungkinan aktiviti yang tidak berinteraksi seperti menunggang basikal pegun. Anda boleh mula meletakkan berat badan di kaki semasa anda berjalan. Anda juga boleh menghilangkan pendakap keriting dan kruk anda pada ketika ini.

Adakah mungkin berjalan sambil meregangkan

Fasa pemulihan biasanya bermula setelah anda dapat mengangkat berat di pergelangan kaki anda dan anda tidak lagi memerlukan tongkat berjalan kaki. Fasa ini boleh bermula 2-6 minggu selepas kecederaan, dengan air mata ligamen yang lebih kuat pada akhir masa itu. Matlamat fasa ini adalah untuk mengembalikan pergerakan, kekuatan, dan fungsi di pergelangan kaki anda. Ahli terapi fizikal anda boleh meregangkan pergelangan kaki anda untuk mengurangkan kekejangan dan meningkatkan pergerakan. Latihan pengukuhan seperti menaikkan betis, memutar batang kuku, dan jari kaki boleh dilakukan.

Pemulihan berlangsung sekurang-kurangnya dua bulan, yang merangkumi pelaksanaan terapi terapi senaman, sesi urut, mandi lumpur dan air. Untuk kecederaan yang lebih serius, mengakibatkan pecahnya ligamen pergelangan kaki - sehingga enam bulan. Semasa tempoh pemulihan, perlu memperbaiki sendi pergelangan kaki untuk mengelakkan kecederaan semula.

Enam minggu selepas kecederaan dan seterusnya, rawatan untuk air mata ligamen pergelangan kaki memberi tumpuan untuk kembali berfungsi sepenuhnya. Latihan selanjutnya diteruskan dengan penambahan ketahanan gelang getah. Latihan mengimbangkan seperti berdiri di atas tanah yang tidak rata dan hanya berdiri di kaki anda yang cedera juga termasuk dalam rawatan. Aktiviti fungsional juga boleh merangkumi aktiviti sukan dan rekreasi, melompat dan berlari..

Keseleo Gred 3 yang teruk mungkin memerlukan pembedahan, terutamanya jika anda mengalami kesakitan yang berterusan atau berasa seperti pergelangan kaki anda akan menonjol. Dalam keadaan seperti ini, ligamen pergelangan kaki anda yang terkoyak mungkin dilekatkan dengan skru. Anda mungkin perlu memakai pelakon dan menggunakan kruk selama 6-8 minggu semasa ligamen sembuh. Setelah pemeran dikeluarkan, rawatan bermula pada fasa subakut dan melalui fasa pemulihan dan fungsional..

Pengabaian sebahagian daripada preskripsi selama tempoh pemulihan atau ketidakpatuhan sepenuhnya terhadapnya akan mengakibatkan komplikasi. Ligamen pergelangan kaki yang rosak (terutamanya selepas pecah) tumbuh semula dengan perlahan dan buruk. Akibat dari pendekatan ini dipenuhi dengan keradangan yang berulang, pengenaan kecederaan baru pada yang sudah ada..

Dapatkan rawatan perubatan jika anda terseliuh pergelangan kaki, walaupun anda menganggapnya hanya kecederaan ringan. Rawatan awal dapat mencegah masalah jangka panjang dengan kehilangan pergerakan dan kelemahan kronik yang mungkin berlaku selepas kecederaan ini.

Salap regangan

Tetapi pada musim gugur yang lalu, setelah tiga lagi maraton berakhir, rasa sakit itu kembali. Dia menjalani pembedahan, prosedur di mana lubang kecil dibor ke tulang dengan harapan dapat merangsang pertumbuhan tulang rawan baru. Dia dijadualkan menjalani pembedahan kedua pada musim gugur ini - pemindahan tulang rawan yang diramalkan oleh doktor akan mempunyai kadar kejayaan 60 peratus. Sekiranya tidak berjaya, dia tidak mempunyai pilihan: dia bahkan tidak akan dapat berjoging..

Kaedah rawatan tradisional

Adalah mungkin untuk merawat ubat-ubatan rakyat hanya pada peringkat pertama.

Adalah mungkin untuk menghilangkan rasa sakit, bengkak dengan ubat-ubatan rakyat, seperti kompres dari:

  1. Vodka.
  2. Susu suam.
  3. Kentang mentah parut, di dalamnya masukkan bawang cincang, kubis dan gula.
  4. Bawang cincang (2 keping) dengan garam (1 sudu besar).

Serta mandi hangat dengan kaldu geranium dalam perkadaran: 2 sudu besar. herba cincang kering setiap 1 liter air. Rebus selama 5 minit.

Podiatrist membahagikan keseleo pergelangan kaki menjadi tiga kategori. Ligamen diregangkan, tetapi tidak ada masalah serius. Kerana keseleo pergelangan kaki yang teruk juga boleh menyebabkan patah tulang kecil, doktor telah membuat satu set ujian yang dikenali sebagai Ottawa Ankle Rules. "Ini sangat baik untuk pemeriksaan awal untuk melihat apakah sinar-X diperlukan," kata Douglas Ivins, profesor perubatan keluarga di University of Oklahoma, Tulsa..

Pada asasnya, anda memerlukan sinar-X jika anda tidak dapat menanggung berat badan sepenuhnya pada kaki yang terkena, terutamanya jika kelembutannya hampir dengan tulang tertentu. Mendengar muzik pop atau bengkak atau perubahan warna dengan cepat juga merupakan tanda amaran penting, kata Ivins..

Rawatan ligamen pergelangan kaki yang pecah dengan ubat-ubatan rakyat tidak boleh digunakan untuk robek atau pecah. Adalah mungkin untuk merawat dengan mandi dan losyen sekiranya cedera ringan dan setelah pemeriksaan doktor.

Pencegahan

  • Sekiranya anda merasa keletihan, sakit sedikit, ketidakselesaan di kawasan pergelangan kaki, anda perlu mengurangkan aktiviti fizikal.
  • Kuatkan otot kaki anda dengan kerap dengan latihan tertentu.
  • Jangan bermain sukan, mengambil bahagian dalam permainan aktif dengan kasut yang tidak sesuai dan berhati-hati semasa berjalan di permukaan yang tidak rata.
  • Jangan memakai kasut bertumit tinggi sepanjang masa. Tinggi tumit yang selesa secara optimum tidak melebihi lima sentimeter.
  • Pantau kesihatan dan berat badan.

Peranan penting dalam pencegahan diberikan kepada pemakanan, yang harus terdiri dari makanan yang mengandung semua bahan yang diperlukan untuk menguatkan tisu tulang dan memberikan keanjalan ligamen. Pemakanan harus bervariasi dan tidak hanya mengandung unsur-unsur tertentu (misalnya, kalsium), tetapi juga semua bahan yang menyumbang kepada asimilasinya oleh tubuh (vitamin, unsur makro dan mikro, sebatian organik) dalam jumlah yang diperlukan.

Sendi pergelangan kaki adalah artikulasi kompleks sistem muskuloskeletal. Fungsinya merangkumi bukan hanya pelaksanaan pergerakan mekanikal, tetapi juga memastikan kestabilan seluruh tubuh. Satu pergerakan canggung cukup untuk menyebabkan kecederaan. Mengoyakkan ligamen pergelangan kaki akan menyebabkan pembatasan pergerakan manusia yang aktif.

Punca air mata

Overtrain mekanikal sendi pergelangan kaki menyebabkan berlakunya air mata ligamen. Tekanan yang diberikan pada serat melebihi tahap kekuatan dan keanjalannya. Yang paling berisiko adalah pemain bola sepak, atlet, pemain ski dan pemain ski. Semasa latihan, kaki berpusing tajam ke dalam, sementara anggota badan bawah yang lain terus bergerak lurus..

Dalam 60% kes, memusingkan kaki tergolong dalam kategori kecederaan domestik. Kerosakan ligamen boleh berlaku semasa berjalan, turun atau menaiki tangga. Pergerakan ceroboh menyebabkan kaki tersekat ke dalam. Serat tidak dapat menahan tekanan yang diberikan oleh seluruh badan.

Selalunya, kecederaan pergelangan kaki berlaku pada atlet

Paling mudah terkena air mata ligamen wajah, di mana:

  • gangguan metabolik;
  • berat badan berlebihan;
  • usia tua;
  • kecacatan kongenital atau yang diperolehi (kaki rata, kaki kuda, kaki tumit dan lain-lain);
  • terdapat kecederaan buku lali sebelumnya;
  • kasut yang tidak selesa atau kebiasaan selalu memakai kasut bertumit tinggi.

Gejala kerosakan

Fiksasi pergelangan kaki dilakukan oleh tiga kumpulan ligamen. Dengan pecahnya sebahagian daripada serat, fungsi penyokong sendi dipelihara. Gejala klinikal utama merobek:

  • sakit ketika berjalan;
  • sakit pada palpation;
  • bengkak pada sendi;
  • lebam di kawasan yang cedera.

Apabila ligamen terkoyak, tanda-tanda luaran mungkin terdapat dalam bentuk lebam dan hematoma

Untuk mengenal pasti kerosakan pada kumpulan ligamen tertentu, gunakan simptom "laci". Ahli traumatologi, memperbaiki kaki bawah di sepertiga bawah, memeriksa anjakan kaki. Bahagian di mana terdapat pergerakan yang dinyatakan secara patologi, dan menunjukkan kumpulan ligamen yang rosak.

Rawatan

Setelah diagnosis dibuat oleh traumatologist, rawatan dijalankan secara rawat jalan. Kumpulan aktiviti yang ditetapkan bertujuan untuk yang berikut:

  • penghapusan gejala kerosakan;
  • pemulihan integriti ligamen;
  • peningkatan jumlah motor kaki;
  • pembetulan berjalan.

Setelah ligamen terkoyak, keupayaan kerja dipulihkan sepenuhnya dalam masa tiga minggu. Untuk pemulihan yang cepat, perlu bukan sahaja untuk memastikan ketenangan anggota badan, tetapi juga mematuhi rawatan yang ditetapkan.

Selepas kecederaan, ais disapu ke kawasan yang rosak. Selsema disimpan sehingga dimasukkan ke hospital di bilik kecemasan. Dengan kesakitan yang teruk atau edema berterusan, ais dapat bertahan hingga satu jam (setelah 30 minit, disarankan untuk berehat selama lima minit).

Sekatan pergerakan sendi pergelangan kaki dipastikan dengan menggunakan plaster cast selama 10 hari. Fiksasi selanjutnya dilakukan dengan pembalut yang ketat yang melilit pergelangan kaki dan kaki dengan cara lapan arah. Langkah-langkah terapi ini digunakan untuk air mata ligamen, sekiranya tiada hemarthrosis. Sekiranya berlaku pendarahan di rongga artikular, doktor terlebih dahulu membius kawasan yang rosak dengan ubat dan melakukan tusukan, dan kemudian memperbaiki pergelangan kaki.

Sangat penting untuk melumpuhkan anggota badan yang terjejas untuk beberapa waktu selepas kecederaan.

Rawatan fisioterapeutik harus dimulakan pada hari ketiga setelah kecederaan: terapi UHF; pendedahan ultrasonik; rawatan parafin; terapi diadynamic; magnetoterapi.

Urutan dan prosedur air juga menyumbang kepada pemulihan yang cepat. Pada masa kaedah ini, pembalut dari kaki dikeluarkan.

Bergantung pada keparahan kerosakan dan kapasiti regenerasi serat, perlu memulakan rawatan dengan senaman gimnastik pada hari 3-7. Bersalin, berjalan dan meregang akan meningkatkan peredaran dan mengekalkan nada otot.

Jangan bersenam melalui kesakitan. Tekanan berlebihan menghalang penyembuhan.

Kompres dan salap digunakan pada kulit yang utuh. Ubat anti-radang akan membantu mengembalikan peredaran darah tempatan dan mengurangkan edema: Finalgon, Gimnastogal, Sanitas. Nikoflex, Diklak gel, Fastum gel digunakan sebagai ubat anestetik. Salap disapu dengan lembut ke kulit dengan gerakan gelongsor.

Proses memulihkan integriti ligamen adalah kompleks dan panjang. Walaupun pemulihan pergerakan kaki sepenuhnya, risiko trauma semula meningkat. Sebagai langkah pencegahan, disarankan untuk memanaskan badan sebelum berlatih, memakai kasut yang selesa dan berhati-hati ketika bergerak..