Mengapa tumit sakit dan sukar untuk bangun pada waktu pagi

Diagnostik

Kesakitan di tumit biasanya merupakan gejala proses keradangan di kawasan ini. Bergantung pada penyakit tertentu, sifat dan intensiti kesakitan mungkin berbeza. Faktor utama yang menimbulkan rasa sakit adalah peningkatan beban statik pada bahagian plantar kaki. Selepas berehat, beban ini meningkat dengan mendadak, jadi ketika berdiri di atas kaki, rasa sakit sangat terasa.

Sebab-sebabnya

Sindrom nyeri, yang muncul terutamanya pada waktu pagi selepas tidur, adalah gejala khas plantar fasciitis, yang lebih dikenali sebagai tumit tumit. Harus diingat bahawa "spur" bukanlah istilah yang benar sepenuhnya, kerana pertumbuhan tulang dengan latar belakang fasciitis tidak selalu muncul.

Sukar untuk bangun pada waktu pagi dan jika kawasan tumit cedera. Hasil kerosakan mekanikal boleh menjadi keretakan pada tulang, keseleo ligamen dan tendon, serta keradangan membran mukus..

Di tempat ketiga dari segi kelaziman adalah penyakit metabolik - diabetes mellitus, gout. Pada diabetes, saluran kecil rosak: membrannya menebal, kebolehtelapan terganggu, yang memperlambat peredaran darah. Ini sangat ketara pada anggota bawah, yang ditutup dengan bisul yang tidak menyembuhkan..

Dengan gout, garam asid urik berkumpul dan disimpan di tisu-tisu sendi dan kawasan berdekatan. Serangan gouty dicirikan oleh kesakitan yang teruk yang berlaku secara tiba-tiba, pada waktu malam atau pada waktu pagi.

Beberapa penyakit berjangkit juga menyertai sakit tumit, seperti tuberkulosis tulang, osteomielitis, dan artritis reaktif.

Senarai sebab yang lengkap kelihatan seperti ini:

  • fasciitis plantar;
  • Kecacatan Haglund (osteochondropathy of the calcaneus tubercle);
  • kecederaan - pelanggaran integriti tulang, radas ligamen-tendon;
  • epifisitis calcaneus (penyakit Sever);
  • angiopati diabetes pada bahagian bawah kaki;
  • arthritis gout;
  • bursitis - keradangan bursa (bursa);
  • luka berjangkit - osteomielitis, batuk kering, artritis reaktif.

Plantar fasciitis

Fasal plantar atau plantar menghubungkan tuberosity calcaneal dan kepala tulang metatarsal. Tujuannya adalah untuk menyokong lengkungan kaki membujur. Apabila seseorang berada dalam kedudukan tegak, hampir 50% berat jatuh pada fascia plantar, terutama di tempat penyambungannya ke tubercle calcaneal.
Kerana tekanan berterusan, serat mikro pecah berlaku, yang biasanya sembuh dengan sendirinya. Walau bagaimanapun, di bawah pengaruh sejumlah faktor, keradangan kronik berkembang, disertai dengan sindrom kesakitan..

Semasa tidur malam, air mata mikro sembuh, dan fasia menjadi pendek. Semasa memijak tumit pada waktu pagi, serat fasial pecah kembali, menyebabkan kesakitan yang teruk. Untuk membuat tumit terasa kurang, anda perlu berjalan untuk beberapa lama - fascia plantar secara beransur-ansur meregangkan dan rasa sakit mereda.

Oleh kerana air mata mikro berulang dari hari ke hari, proses keradangan merebak ke struktur berdekatan, termasuk tulang dan periosteum. Sebagai reaksi kompensasi badan, pertumbuhan tulang marjinal terbentuk - osteofit atau tumit tumit.

Fasciitis dan taji berlaku terutamanya pada wanita (80% kes), dan risiko sakit meningkat dengan bertambahnya usia. Beberapa dekad yang lalu, patologi ini jarang berlaku, dan trauma kronik pada kaki dianggap sebagai penyebab utamanya..

Kini telah terbukti bahawa bukan hanya kecederaan, tetapi juga beberapa faktor lain yang dapat menimbulkan keradangan:

  • Kaki leper. Meratakan lengkungan kaki menyebabkan pembahagian beban yang salah dan, sebagai akibatnya, peningkatan tekanan pada kawasan tumit;
  • beban fizikal. Kegiatan sukan, di mana beban utama jatuh pada anggota bawah, serta kerja yang berkaitan dengan tinggal lama di kaki;
  • Memakai kasut bertumit tinggi atau rata, atau kasut yang tidak selesa, kaku atau ketat
  • penyakit vaskular - aterosklerosis, diabetes;
  • jangkitan - klamidia, gonorea;
  • perubahan berkaitan dengan usia yang berkaitan dengan gangguan aliran darah di bahagian bawah kaki dan melemahkan alat ligamen.

Semua keadaan dan patologi ini menyebabkan perlambatan proses pemulihan dan patah mikro fasia tidak sembuh sepenuhnya.

Sakit tumit pada waktu pagi adalah gejala utama plantar fasciitis. Pesakit menggambarkannya sebagai keras dan menyakitkan, membandingkannya dengan kuku di tumit. Kesakitan dapat dilokalisasikan ke satu titik atau merebak ke seluruh kaki. Ketika seseorang bersurai, lega datang, tetapi pada waktu malam rasa sakit kembali.

Dalam kebanyakan kes, satu kaki terjejas, tetapi keradangan serentak di kedua tumit kiri dan kanan adalah mungkin..

Kecacatan Haglund (osteochondropathy of the calcaneus tubercle)

Kecacatan Haglund, seperti tumit tumit, terdapat terutamanya pada wanita. Satu-satunya perbezaan ialah usia dalam kes ini tidak menentukan. Namun, berisiko adalah wanita yang lebih suka memakai kasut bertumit tinggi. Oleh itu, kebanyakan yang sakit adalah kanak-kanak perempuan di bawah 30 tahun..

Kecacatan Haglund adalah pertumbuhan tulang (lonjakan) yang terletak di bahagian belakang tumit, lebih dekat dengan pergelangan kaki. Oleh kerana tendon Achilles sangat dekat dengannya, terdapat geseran berterusan yang meningkat dengan berjalan atau berlari..

Perlu diingat bahawa, selain kecacatan Haglund itu sendiri, terdapat juga sindrom Haglund. Sindrom Haglund difahami sebagai keradangan tendon Achilles dan bursae sinovial - retrocalcaneal dan dangkal. Pertumbuhan tulang mungkin tidak ada..

Kecacatan Haglund disertai dengan gejala berikut:

  • benjolan muncul di bahagian belakang tumit kerana penebalan patconal calcaneus;
  • sakit untuk memijak kaki;
  • bengkak dan kemerahan berlaku di selekoh pergelangan kaki.

Patah tulang tumit

Fraktur pada tulang tumit adalah patah tertutup yang tidak lengkap di mana tidak ada anjakan. Kerosakan seperti itu dapat diperoleh dari kejatuhan dari ketinggian yang tinggi atau akibat dari pukulan langsung ke kawasan tumit. Walau apa pun, kesan luaran harus sangat kuat, kerana tulang tumit sangat tahan lama.

Dengan patah tulang tertutup, seseorang mungkin tidak menyedari keparahan kecederaan dan menganggap sakit tumit sebagai akibat dari kecederaan tersebut. Gejala ciri retakan yang ada adalah kesakitan yang berlaku ketika berjalan setelah tidur atau duduk untuk waktu yang lama..

Regangan tendon Achilles

Kecederaan tendon Achilles adalah salah satu kecederaan tisu lembut pergelangan kaki. Orang yang menjalani gaya hidup aktif dan atlet lebih mudah melakukan regangan. Tidak seperti air mata, keseleo kurang simptomatik, tetapi tumitnya sakit banyak.

Tapak kecederaan biasanya adalah kawasan tuberosity calcaneal, di mana tendon Achilles melekat. Oleh itu, rasa sakit dirasakan di belakang dan tepat di atas tumit dan bertambah buruk ketika berjalan, berlari dan melompat.

Sekiranya tumit sakit pada waktu pagi kerana kerosakan pada tendon Achilles, anda harus memperbaiki sendi pergelangan kaki dalam kedudukan tetap, menggunakan ais dan menghubungi bilik kecemasan.

Terseliuh

Sendi pergelangan kaki dilengkapi dengan alat ligamen yang besar, sebahagian besar ligamen dilekatkan di dekat calcaneus. Oleh itu, sebarang kecederaan menyebabkan sakit pada tumit. Ligamen lateral yang paling kerap diregangkan yang menghubungkan fibula dan tulang kaki. Sebagai peraturan, mereka cedera ketika kaki tiba-tiba terselip ke dalam semasa pergerakan aktif..

Kerosakan pada ligamen pergelangan kaki ditunjukkan oleh tanda-tanda tempatan - sakit pada permukaan sisi luar kaki, bengkak dan kemerahan. Sindrom nyeri akut dan berdenyut secara semula jadi, bertambah dengan menginjak kaki dan pergerakan sendi pergelangan kaki. Hematoma atau lebam sering berlaku di tempat kecederaan.

Epiphysitis Calcaneus (penyakit Sever)

Mengapa epiphysitis calcaneus disebut penyakit Sever? Adakah ini disebabkan oleh pendedahan kepada suhu rendah atau faktor lain yang khas dari iklim sejuk? Soalan-soalan ini biasanya diajukan oleh ibu bapa pesakit yang didiagnosis dengan patologi ini, kerana ia berlaku di kalangan remaja berusia 9-14 tahun.

Penyakit ini dinamakan doktor yang pertama kali menerangkannya - James Warren Sever. Calcaneus epiphysitis adalah keradangan kelenjar pineal (hujung tulang tubular), yang disebabkan oleh pemisahan separa apophysis (proses tulang) kerana proses osifikasi dan pelakuran yang tidak lengkap. Proses ini biasanya berakhir pada usia 16-18 tahun, oleh itu penyakit Sever diperhatikan lebih awal - pada usia 9-14 tahun.

Proses keradangan disebabkan oleh tekanan yang berlebihan dan berulang pada zon pertumbuhan - plat epifisis yang terletak di hujung tulang tubular. Faktor luaran juga memberi kesan negatif - berjalan di kasut bersol rata (kasut, flat ballet), kekurangan kalsium dalam badan, anomali kongenital struktur kaki dan keturunan. Walau bagaimanapun, faktor utama yang menyebabkan keradangan adalah aktiviti fizikal yang kuat pada tulang yang tidak lengkap terbentuk..

Angiopati diabetes

Pada pesakit diabetes mellitus, saluran darah organ dalaman dan bahagian bawah kaki terjejas. Pembuluh darah menyempit dan mengeras, akibatnya bekalan darah ke organ yang sesuai terganggu. Kerosakan pada saluran kaki menyebabkan kemunculan ulser trofik jangka panjang yang tidak sembuh, yang dijelaskan oleh kematian sebahagian tisu.

Ulser ini dilokalisasikan terutamanya pada bahagian kaki, jari kaki dan dekat pergelangan kaki. Pesakit mengadu bahawa tumit dan tapak kaki sakit, dan kaki terasa kebas dan sejuk. Terdapat juga kekejangan nokturnal pada otot betis dan klaudikasi sekejap-sekejap..

Rawatan

Sekiranya penyebab sakit tumit pagi anda adalah fasciitis plantar (tumit memacu), sinar-x jelas akan menunjukkan pertumbuhan yang melengkung ke arah jari kaki. Kadang-kadang osteofit mencapai panjang lebih dari satu sentimeter. Menariknya, walaupun dengan dorongan besar, beberapa orang hanya dapat bergerak dengan tongkat, sementara yang lain tidak menyedari penyakitnya..

Untuk merawat tumit, doktor menetapkan ubat dan terapi fizikal. Oleh itu, dua tugas utama diselesaikan - keradangan dihilangkan dan keanjalan alat ligamen meningkat..

Untuk menghilangkan rasa sakit, ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) berdasarkan Diclofenac dan Ibuprofen digunakan, serta Voltaren, Nise, Aspirin, dll. Kadang-kadang rasa sakit tidak hilang sepanjang hari, walaupun anda bersurai: dalam kes ini, suntikan dibuat terus ke kawasan tumit. Suntikan sedemikian hanya dilakukan oleh pakar bedah dan tidak lebih dari sekali sebulan. Untuk penyumbatan terapeutik, gabungan anestetik (Lidocaine, Novocaine 1%) dan agen hormon (Diprospan, Flosteron, Hydrocortisone) digunakan.

Walau bagaimanapun, kesan terbesar pada keradangan fascia plantar diberikan oleh fisioterapi:

  • terapi resonans magnetik dan gelombang kejutan;
  • elektroforesis dengan hidrokortison;
  • laser;
  • Terapi sinar-X.

Sekiranya anda mengikuti kursus fisioterapi yang disarankan oleh doktor anda, anda tidak perlu lagi mondar-mandir di waktu pagi dan takut bangun dari kerusi atau kerusi. Rasa sakit akan berhenti kerana tumit tumit berjaya diatasi dalam kebanyakan kes. Tempoh rawatan boleh dibatasi hingga satu minggu atau berlanjutan selama beberapa bulan - semuanya bergantung pada ciri individu pesakit tertentu.

Sebagai tambahan yang berkesan untuk rawatan utama, agen tempatan ditetapkan - salap anti-radang, chondroprotective, pemanasan. Mereka biasanya digunakan 2-3 kali sehari..

Kecacatan Haglund dapat dirawat secara konservatif dan pembedahan. Selalunya, kaedah terapi digunakan yang hampir sama dengan kaedah tumit. Tetapi ada perbezaan: dengan kecacatan Haglund, suntikan dengan glukokortikosteroid tidak digalakkan, kerana ini meningkatkan risiko pecah tendon Achilles. Memakai kasut dengan atau tanpa tumit lembut akan membantu mempercepat pemulihan anda..

Untuk menyembuhkan penyakit Sever, sudah cukup untuk berehat kaki anda dan mengecualikan sebarang aktiviti fizikal. Sebaiknya ubah sukan anda, sekurang-kurangnya sebentar. Oleh kerana epiphysitis bukan pemacu dan tidak ada pertumbuhan tulang, ubat penahan sakit dan ubat-ubatan lain digunakan dalam kes yang sangat jarang berlaku. Untuk mengurangkan beban pada tumit dan mengurangkan ketegangan pada tendon Achilles semasa berjalan, bantalan tumit harus digunakan. Peranti ini dimasukkan ke dalam kasut, dan anda boleh membelinya di salon ortopedik, kedai kasut atau farmasi..

Fisur calcaneus memerlukan imobilisasi anggota badan secara mandatori, dan pemulihan penuh diselesaikan dalam masa kira-kira 3 bulan. Tempoh ini disebabkan oleh fakta bahawa tulang tumit melakukan fungsi sokongan, dan berat seseorang dalam posisi tegak menekannya.

Sekiranya tendon atau ligamen Achilles diregangkan, sapukan kompres sejuk ke kaki sebaik sahaja cedera dan betulkan pada kedudukan tetap. Yang terbaik adalah membuat angka lapan dari pembalut elastik - ini bukan sahaja dapat membantu melegakan sendi, tetapi juga mengurangkan rasa sakit, mempercepat pemulihan tisu yang rosak.

Petunjuk berguna

Sekiranya sakit di tumit muncul setiap pagi, dan kemudian hilang, tetapi kembali pada waktu petang, anda perlu mengetahui penyebabnya. Sekiranya terdapat keradangan plantar fascia, doktor akan menetapkan rawatan yang diperlukan, termasuk ubat-ubatan, terapi fizikal dan penggunaan alat ortopedik.

Memakai kasut ortopedik, menggunakan sol atau bantalan tumit akan mewujudkan keadaan optimum untuk bahagian kaki plantar. Kesan yang baik juga diberikan dengan pita siang - pembalut dengan pita khas yang menyokong lengkungan membujur, serta klip malam.

Yang paling mudah digunakan adalah kaus kaki Strasbourg, yang memperbaiki fascia plantar dalam keadaan tegang sepanjang malam. Sebilangan pesakit memerlukan ortosis yang dibuat dalam bentuk but dengan jari kaki terbuka.

Perlu diingat bahawa pada peringkat awal, anda bahkan dapat mengatasi tunjang dengan bantuan resipi rakyat. Dalam kes lanjut, kadang-kadang mustahil dilakukan tanpa pembedahan.

Sakit tumit ketika berjalan selepas tidur: sebab dan rawatan utama

Rehat sepanjang malam memberikan seseorang kelonggaran dan dengan itu memberi tenaga kepadanya untuk hari baru. Tetapi, jika tumit menyakitkan, sakit untuk memijak kaki pada waktu pagi setelah tidur, hari yang akan datang boleh hancur teruk sejak awal. Dan jika rasa sakit di tumit ketika berjalan setelah tidur berulang, menjadi akut, menjadikannya sukar untuk bergerak, ada sebab untuk bersikap serius dan berjumpa doktor.

Jangan ragu untuk mengadu kepada pakar mengenai gejala seperti sakit tumit. Selalunya ini bukan tanda kerja berlebihan, tetapi patologi yang memerlukan rawatan berkualiti tinggi dan tepat pada masanya. Sekiranya anda tidak melakukan apa-apa, ketidakselesaan boleh menyebabkan kehilangan pergerakan kaki sepenuhnya..

Perlu diketahui: menurut statistik perubatan, setiap pengunjung ke-8 mengadu sakit di tumit selepas tidur. Lebih daripada 65% daripadanya adalah wanita. Dan lebih daripada 50%, penyebabnya bukan beban berlebihan dan kerja berlebihan, tetapi perkembangan patologi tisu otot, penghubung atau tulang.

Penyebab utama sensasi menyakitkan

Kaki manusia merangkumi 26 unsur bertulang. Tulang tumit adalah salah satu yang terbesar; ia membawa beban utama ketika seseorang berdiri, berjalan, melakukan pergerakan apa pun. Hujung saraf dan saluran darah melalui tumit. Oleh itu, jika beban berlebihan, struktur tulang rosak, tumitnya sakit dan menyebabkan rasa tidak selesa ketika melangkah.


Tumit adalah bahagian sendi kaki yang kompleks, yang merangkumi 26 elemen tulang, penyebab kesakitan boleh menjadi kekalahan salah satu dari mereka

Terdapat beberapa penjelasan berbeza mengapa tumit anda sakit pada waktu pagi selepas tidur. Sebab-sebab yang paling biasa untuk orang muda, remaja dan kanak-kanak, yang menyakitkan untuk memijak tumit pada waktu pagi, mempunyai sifat asal fisiologi, mereka dapat dihilangkan dengan mudah:

Kami juga mengesyorkan:

Cara menyembuhkan lonjakan tumit

  • Berat berlebihan - tulang tumit mengalami tekanan berlebihan yang berterusan, tidak mempunyai waktu untuk berehat semasa tidur malam, oleh itu sakit, tarikan, kesakitan yang berterusan.
  • Berjalan kaki yang panjang, latihan sukan yang sengit, seharian di kaki anda - dalam kes ini, kesakitan ketika bangun di kaki anda dikaitkan dengan ketegangan ligamen dan otot yang berlebihan. Dalam kes ini, kedua kaki kanan dan kiri biasanya sakit..
  • Memakai kasut yang tidak selesa: kasut sempit, kasut tumit tinggi atau penyokong kaki kasar yang tidak sesuai dengan ciri anatomi kaki, mengganggu peredaran darah di tisu, mencubitnya dan menyebabkan rasa tidak selesa. Dalam kes ini, sakit tumit berulang boleh menjadi gejala kapalan, fasciitis plantar, tumit tumit..
  • Perubahan berkaitan dengan usia. Pada orang tua, pad lemak calcaneal berubah bentuk: menjadi terlalu tebal atau terlalu nipis. Ini juga melibatkan perubahan pada tulang dan tisu penghubung, struktur sendi kaki berubah, yang menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan ketika tumit menerima beban setelah tidur.

Hampir semua kesakitan fisiologi di kawasan tumit, jika tidak ada yang dilakukan, akhirnya akan berubah menjadi patologi. Penyakit di mana sakit tumit adalah salah satu gejala:

  • kaki rata, kongenital atau diperolehi;
  • memacu tumit;
  • fasciitis plantar;
  • arthrosis dan artritis;
  • kaki diabetes;
  • gout;
  • spondylitis ankylosing;
  • osteokondritis tulang belakang;
  • sciatica - neuralgia pelbagai asal, mempengaruhi saraf sciatic;
  • Keradangan tendon Achilles.


Masalah tulang belakang boleh menyebabkan kaki rata dan sakit di tumit

Kategori yang terpisah dianggap sebagai sakit tumit yang timbul akibat trauma dan kerosakan mekanikal. Lebam, patah tulang, kapalan, retak, luka terbuka dan lecet - semua ini juga menjadi sebab mengapa sakit memijak tumit bukan sahaja pada waktu pagi, tetapi secara umum. Biasanya kesakitan traumatik sangat kuat, berdenyut, menutupi seluruh kaki, diperburuk oleh usaha. Kaki mungkin merah dan bengkak, dan lebam adalah perkara biasa.

Catatan: pada remaja dan kanak-kanak, kanak-kanak perempuan, yang sering bereksperimen dengan sosok langsing dengan diet yang ketat, tumit boleh jatuh sakit kerana kekurangan kalsium dan magnesium di dalam badan. Atas sebab yang sama, sakit kaki dan kekejangan pada wanita hamil: anak yang sedang tumbuh mengambil unsur mikro yang diperlukan dari tubuh ibu, selain itu, berat badan meningkat, dan oleh itu beban pada anggota bawah.

Pembantu pencegahan anda yang setia

Apabila rasa sakit muncul di kawasan tumit, seseorang harus menghilangkan faktor-faktor yang menyebabkan kelebihan kaki. Untuk ini, tindakan berikut disyorkan:

  • jika anda berlebihan berat badan, hilangkannya;
  • pilih kasut yang selesa, dan wanita enggan memakai produk bertumit tinggi;
  • jika anda menghabiskan masa yang panjang setiap hari dengan berjalan kaki, disarankan untuk mengunjungi kolam renang;
  • tikar urut dengan duri melegakan ketidakselesaan;
  • lakukan senaman ringan pada waktu pagi dan petang;
  • semasa melakukan kerja tertentu, cuba jangan berada dalam kedudukan yang sama untuk waktu yang lama;
  • lakukan mandi kaki yang berbeza pada waktu petang;
  • melembapkan kulit bahagian bawah kaki jika tumit anda cenderung retak.

Penting: Sekiranya aktiviti profesional anda dikaitkan dengan peningkatan tekanan, ini pasti akan menimbulkan rasa tidak selesa di bahagian bawah kaki pada masa akan datang. Sehubungan dengan itu, lakukan langkah pencegahan secara berkala..

Sebagai kesimpulan, kami menekankan bahawa agar kaki berada dalam keadaan sempurna sehingga usia tua, anda perlu menjaganya. Rehatlah dengan kerap dan dapatkan rawatan perubatan sekiranya sakit tumit berlaku.

Plantar fasciitis

Dengan fasciitis, tisu penghubung antara jari kaki dan tumit di kaki - apa yang disebut fasia - menjadi radang. Atas sebab ini, sukar bagi pesakit untuk berdiri tidak hanya selepas tidur, tetapi juga setelah lama duduk. Pada waktu rehat, jika tidak ada tekanan, tumit biasanya tidak mengganggu. Bengkak, kemerahan, kenaikan suhu tempatan juga tidak ada.

Keradangan fasia biasanya disebabkan oleh kecederaan. Tisu fascia rosak dan terkoyak, kemudian parut dan dipendekkan. Semasa memijak kaki, fascia meregang, yang memprovokasi pecahnya tisu berulang - oleh itu rasa sakit. Mereka boleh mereda pada waktu petang, ketika seseorang tersebar dan tisu-tisu diregangkan dengan cukup. Tetapi mereka tidak dapat ditanggung.


Plantar fasciitis sering berlaku tidak dapat dilihat dan untuk jangka masa yang lama, memburukkan lagi hanya dengan peningkatan beban

Untuk berjaya menyembuhkan fasciitis dan mengelakkan komplikasi, adalah penting untuk berjumpa doktor, diperiksa, lakukan pemeriksaan sinar-X atau CT kaki untuk menentukan dengan tepat betapa seriusnya kerosakan pada tisu penghubung. Dengan pendekatan pemeriksaan dan rawatan yang betul, adalah mungkin untuk menghilangkan rasa sakit dan kembali ke aktiviti fizikal dalam 2-3 minggu.

Perhatian! Sekiranya fasciitis dibiarkan tidak dirawat, terdapat risiko terkena taji tumit atau osteofit. Untuk mengimbangi tisu fasia yang rosak, tubuh mula aktif menghasilkan sel-sel tulang. Ini akan menyebabkan pembentukan tulang dan kesakitan yang lebih teruk..

Tumit memacu

Pada peringkat awal, kecacatan seperti ini hanya dapat dilihat pada sinar-X. Di bawah pengaruh pelbagai faktor, tubuh mula menghasilkan sel tulang secara intensif di kawasan tumit. Pertumbuhan berbentuk baji terbentuk di bahagian belakang calcaneus. Ia mencederakan tisu lembut, saluran darah dan serat saraf, yang menyebabkan rasa sakit, kadang-kadang tidak tertahankan.

Tumit memacu tahap akut atau maju mempunyai manifestasi luaran:

  • kulit menjadi kasar dan menebal;
  • tumit berubah menjadi merah, cacat;
  • pertumbuhan yang kelihatan secara visual muncul, menyerupai benjolan atau jagung besar.

Dengan lonjakan tumit yang terlalu tinggi, seseorang sering tidak boleh memakai kasut, dan lebih-lebih lagi - memijak kaki yang sakit. Kadang-kadang rasa sakit mereda sepanjang hari. Tetapi ia tiba-tiba dapat disambung semula setelah proses tulang mempengaruhi serat saraf.


Tumit tumit yang tumbuh secara visual kelihatan seperti kalus besar. Benjolan di bahagian belakang kaki juga terbentuk dengan bursitis, sebab itulah anda harus berjumpa dengan pakar bedah ortopedik atau traumatologi untuk diagnosis yang betul

Penyakit

Sekiranya kaki anda sakit teruk semasa berjalan, beberapa penyakit boleh menjadi penyebabnya:

Gout

Penyakit ini, di mana terdapat peningkatan pemendapan garam asid urik (urat) pada sendi dan disertai dengan pembilasan kulit, gatal-gatal, pembakaran dan paresthesia pada kawasan yang terjejas. Sehingga kini, tidak ada rawatan yang berkesan untuk gout, tetapi penyakit ini dapat dikawal, mengurangkan gejala yang menyakitkan..


Ciri khas pemendapan urat pada gout pada kaki

Osteomielitis Calcaneus

Penyakit ini sangat berbahaya dengan pembentukan eksudat purulen di sumsum tulang, yang jumlahnya meningkat secara beransur-ansur. Pada peringkat awal osteomielitis, rasa sakit di tumit muncul, kenaikan suhu badan yang tajam diperhatikan, dan kemudian rasa sakit pada sendi pergelangan kaki berlaku. Pesakit lemah, tumitnya hiperemik, edematous, dengan penebalan urat di sekitarnya. Pada tanda-tanda pertama osteomielitis calcaneal, anda harus segera mendapatkan bantuan perubatan untuk terapi selanjutnya.

Artritis reumatoid

Dengan perkembangan rheumatoid arthritis, proses menular terdapat di tisu penghubung, disertai dengan pemusnahan sendi secara beransur-ansur. Etiologi penyakit ini belum cukup dipelajari, yang menjelaskan kesukaran dalam diagnosis. Langkah-langkah terapi bertujuan untuk mengurangkan gejala kesakitan, dan campur tangan pembedahan melibatkan endoprosthetics. Tanda-tanda pertama rheumatoid arthritis adalah sakit di dekat tumit kaki, pergerakan terhad, kurang selera makan, insomnia, hipertermia, dan peningkatan keletihan. Kemajuan penyakit ini membawa kepada komplikasi serius, sehingga imobilisasi pesakit sepenuhnya.

Calcaneus tuberculosis

Dengan penyakit ini, tulang tumit hancur dengan penyebaran proses patologi seterusnya ke kawasan lain. Selalunya, tuberkulosis calcaneus disertai dengan pembentukan fistula purulen, yang membawa kepada komplikasi serius pada masa akan datang.

Tumit tumit

Tumit boleh sakit semasa berjalan akibat dari tumit (awl). Tanda ciri lonjakan tumit adalah rasa sakit yang meningkat setelah tidur malam. Komplikasi berbahaya pada tumit boleh menjadi atrofi tisu lembut.


Pada gambar X-ray, tumit tumit kelihatan seperti proses tulang kecil

Neoplasma barah

Kesakitan kaki boleh berlaku akibat neoplasma seperti tumor ganas pada sendi, tisu lembut dan tulang. Pada peringkat awal penyakit, gejala negatif dapat diatasi dengan bantuan ubat penahan sakit, tetapi ketika tumor berkembang, rasa sakit menjadi berterusan. Metastasis yang disebabkan oleh tumor ganas boleh mempengaruhi organ mana pun.

Keradangan tendon Achilles

Penyakit ini berkembang akibat peningkatan ketegangan pada tendon. Semasa berjalan, rasa sakit berlaku di bahagian belakang lengkungan kaki, disertai dengan hipertermia tempatan dan kemerahan kulit. Semasa berusaha berdiri berjinjit, gejala kesakitan semakin meningkat, yang mungkin juga menunjukkan tendon Achilles pecah. Dalam kes ini, pesakit tidak boleh bersandar pada anggota badan yang terkena..

Bursitis

Bursitis calcaneal tidak termasuk dalam kategori penyakit berbahaya, tetapi boleh menyakitkan, kerana proses keradangan mempengaruhi beg sinovial. Dengan bentuk bursitis yang lebih maju, formasi padat yang agak besar terasa, yang hiperemik dan panas apabila disentuh.


Foto bursitis calcaneal dangkal

Kaki leper

Selalunya, kesakitan boleh disebabkan oleh kaki rata kongenital. Dengan penyakit ini, terdapat kecacatan kaki dan rasa sakit pada sendi pergelangan kaki, yang memerlukan penyertaan wajib dari seorang ortopedis, kerana kaki rata dapat diperbaiki dengan kasut khas, sol dan koreksi kaki.

Ankylosing spondylitis (ankylosing spondylitis)

Faktor-faktor untuk perkembangan spondylitis ankylosing tidak difahami sepenuhnya, tetapi terdapat sebilangan faktor predisposisi, yang terutama merangkumi kecenderungan keturunan. Di samping itu, penyakit ini boleh berlaku apabila sistem kekebalan tubuh terganggu, penyakit genitouriner dan usus..

Dengan ankylosing spondylitis, sendi semua bahagian ruang tulang belakang dan, terutamanya, tulang pelvis terjejas secara beransur-ansur. Dalam kes ini, rasa sakit di kaki tidak hanya berlaku ketika berjalan, tetapi juga ketika rehat. Ketika gejala bertambah buruk, pesakit mengadu sakit di bahagian belakang dan leher. Pemburukan simptom kesakitan bertambah dengan lenturan dan lengkungan punggung. Ketidakhadiran atau terapi tepat pada waktunya boleh menyebabkan imobilisasi pesakit sepenuhnya.

Gout

Gout adalah gangguan metabolik. Asid urik tidak dipecah atau dikeluarkan dari badan, tetapi terkumpul di tisu sendi. Proses serupa berlaku untuk orang tua atau bagi mereka yang menyalahgunakan makanan berlemak, pedas dan daging. Ini adalah sebab biasa mengapa tumit sangat sakit pada lelaki..

Kesakitan pada gout selalu tajam, terbakar, menyakitkan. Semasa serangan, mereka tidak hilang, mereka semakin kuat pada waktu pagi atau sebelum tidur, ketika cuaca, ketika menginjak kaki. Dengan bantuan ubat, ia hanya dapat dikurangkan dalam waktu yang singkat. Kemudian mereka kembali lagi. Satu-satunya cara untuk menyembuhkan gout adalah menjalani diet yang ketat dan memulihkan proses metabolik, yang hampir mustahil bagi orang tua..

Osteochondrosis

Dengan lesi tulang belakang lumbar, rasa sakit sering memancar ke anggota kanan atau kiri: bergantung pada bahagian mana saraf dicubit. Sensasi yang tidak menyenangkan pada waktu pagi tidak hilang sehingga anda bersurai, pada siang hari mereka biasanya hilang dan tidak lagi mengganggu anda, jika anda tidak memberi tekanan yang kuat di bahagian belakang dan anggota badan. Tidak ada gunanya merawat sakit tumit dengan diagnosis ini..

Penyebab utama mesti dihapuskan, iaitu kerosakan tisu di sekitar vertebra yang cacat, ubah bentuk vertebra itu sendiri. Ini memerlukan pendekatan bersepadu: ubat-ubatan untuk memulihkan proses metabolik, ubat anti-radang, terapi diet, latihan fisioterapi.

Petua: Untuk mengetahui dengan tepat mengapa tumit sakit, anda perlu berjumpa doktor. Seorang traumatologist, pakar bedah, ortopedis, vertebrologi dapat membantu. Kadang kala anda perlu menghubungi pakar neurologi, ahli endokrinologi, ahli gastroenterologi, pakar obstetrik. Semakin cepat rawatan yang mencukupi bermula, pemulihan yang lebih cepat akan datang. dalam kes lanjut, mungkin memerlukan beberapa bulan, dan kesakitan tidak akan dapat dihilangkan sepenuhnya dan tanpa akibat.


Kerosakan saraf di kawasan lumbar atau saraf sciatic juga sakit di kaki

Petunjuk berguna

Sekiranya sakit di tumit muncul setiap pagi, dan kemudian hilang, tetapi kembali pada waktu petang, anda perlu mengetahui penyebabnya. Sekiranya terdapat keradangan plantar fascia, doktor akan menetapkan rawatan yang diperlukan, termasuk ubat-ubatan, terapi fizikal dan penggunaan alat ortopedik.


Penggunaan stoking strasbourg mencegah pecahnya serat kolagen fascia, sehingga melegakan kesakitan pesakit

Memakai kasut ortopedik, menggunakan sol atau bantalan tumit akan mewujudkan keadaan optimum untuk bahagian kaki plantar. Kesan yang baik juga diberikan dengan pita siang - pembalut dengan pita khas yang menyokong lengkungan membujur, serta klip malam.

Yang paling mudah digunakan adalah kaus kaki Strasbourg, yang memperbaiki fascia plantar dalam keadaan tegang sepanjang malam. Sebilangan pesakit memerlukan ortosis yang dibuat dalam bentuk but dengan jari kaki terbuka.

Perlu diingat bahawa pada peringkat awal, anda bahkan dapat mengatasi tunjang dengan bantuan resipi rakyat. Dalam kes lanjut, kadang-kadang mustahil dilakukan tanpa pembedahan.

Kaedah pencegahan dan rawatan

Menghilangkan rasa tidak selesa di tumit, apa pun penyebabnya, bermula dengan menyesuaikan tabiat dan gaya hidup anda. Apa yang mesti dilakukan semasa pemeriksaan dijalankan dan doktor mencari penyebab kesakitan:

  • Singkirkan kasut berkualiti rendah yang tidak selesa. Wanita harus melepaskan tumit tinggi dan kasut yang ketat sekurang-kurangnya selama tempoh rawatan. Anda memerlukan kasut yang selesa, lembut dan bernafas, jika boleh dari bahan semula jadi.
  • Pemakanan yang betul. Anda harus mengecualikan lemak dan pedas, asin, alkohol dan kafein, jika boleh, berikan garam dan gula. Penekanan dalam diet adalah pada produk tenusu dan tenusu yang kaya dengan kalsium, ikan, daging tanpa lemak dan telur sebagai sumber protein, fosforus, asid lemak, dan buah-buahan dan sayur-sayuran segar sebagai sumber vitamin. Semua makanan dimakan dengan baik mentah, dibakar atau dikukus tanpa rempah.
  • Dapatkan peralatan ortopedik. Pelbagai lapisan, sol, kasut dengan reka bentuk khas, pembalut elastik dan orthoses akan membantu mengedarkan beban pada sendi dengan betul, mencegah perkembangan penyakit: fasciitis, kaki rata, tumit tumit. Untuk kecederaan, ortosis diperlukan untuk mengelakkan kecederaan semula dan tidak menyebabkan tekanan pada sendi buku lali.
  • Lakukan senaman khas untuk menguatkan ligamen dan otot. Terdapat pelatih khas untuk kaki dan tumit, anda perlu menggunakannya sepanjang hari setiap minit percuma. Beberapa latihan boleh dilakukan tepat di tempat kerja semasa waktu rehat.


Pelbagai sol dan sisipan ortopedik untuk membantu mengurangkan ketidakselesaan tumit

Sekiranya terdapat proses keradangan akut dan kesakitan yang teruk, ubat anti-radang bukan steroid sangat diperlukan. Mereka boleh disajikan sebagai tablet, salap atau suntikan. lebih baik menggunakan salap dan gel. Mereka bertindak secara tempatan, komponen aktif tidak memasuki aliran darah umum, yang bermaksud ia mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit. Untuk keradangan sistemik, doktor anda akan mengesyorkan tablet NSAID. Mereka diambil dalam jangka pendek 5 hingga 10 hari, kerana ubat-ubatan kumpulan ini secara agresif mempengaruhi sistem hematopoietik, pernafasan, pencernaan, mempunyai sejumlah kontraindikasi.

Penting! Untuk kesakitan akut, doktor kadang-kadang menyuntik analgesik atau glukokortikoid terus ke tumit. Prosedur ini dianggap sebagai jalan terakhir. Ia sangat menyakitkan, selain itu, tusukan tisu boleh menyebabkan pecahnya fasia dan keradangan yang lebih banyak. Oleh itu, jika kesakitan dapat ditanggung, lebih baik dilakukan tanpa suntikan. Sekiranya anda tidak dapat melakukannya tanpanya, anda tidak boleh memberi suntikan terlalu kerap..

Fisioterapi baru-baru ini dianggap hanya sebagai kaedah rawatan tambahan. Keberkesanan kesan elektromagnetik, ultrasonik, haba pada tisu artikular kini diragukan. Di Barat, misalnya, elektroforesis, fonoforesis dan terma lain, prosedur gelombang praktikal tidak digunakan, malah kebanyakannya dilarang.

Terapi manual, urut biasanya diresepkan untuk kesakitan fisiologi, tidak disertai dengan keradangan akut. Mereka hanya boleh dilakukan oleh profesional untuk mengelakkan kerosakan tisu dan kemerosotan keadaan pesakit secara tidak sengaja..


Hanya dalam kes yang paling melampau, doktor membuang kawasan fascia yang rosak untuk melegakan kesakitan pesakit dan mengembalikan keupayaan untuk bergerak secara normal

Rawatan pembedahan untuk sakit tumit

Hari ini, kedua-dua fasciitis dan kaki rata dalam hampir semua bentuk dapat dihilangkan dengan pembedahan. Jenis apa yang boleh dijalankan:

  • Fasciotomi. Doktor membuang dengan pisau bedah sebahagian dari fasia yang telah berubah, mengeras, menarik otot dan ligamen bersama-sama dengannya dan mencacatkan kaki.
  • UHT. Doktor dengan bantuan alat khas bertindak pada kawasan yang cacat dengan gelombang panjang dan frekuensi tertentu. Prosedur ini mendorong penyerapan semula pembentukan tulang dan otot, merangsang peredaran darah, dan membantu menormalkan proses metabolik. Untuk sepenuhnya menghilangkan semua kecacatan, diperlukan 5 hingga 12 prosedur. Ini adalah kaedah yang agak menyakitkan, tidak semua pesakit dapat menahan rawatan sepenuhnya..
  • Pembedahan laser. Sinar laser dengan ketebalan dan intensiti tertentu membantu memecahkan pembentukan tulang dengan cepat dan tanpa rasa sakit, menguatkan saluran darah, dan memulihkan proses metabolik. Semasa prosedur, pesakit hanya merasakan kehangatan. Tetapi terapi laser tidak dijalankan di mana-mana, ia mahal, mempunyai sejumlah kontraindikasi.

Kesesuaian menggunakan kaedah tertentu hanya ditentukan oleh doktor setelah pemeriksaan menyeluruh.

Rawatan sakit tumit

Sangat penting untuk mengetahui apa yang harus dilakukan jika tumit anda sakit dan sakit untuk memijaknya. Rawatan ditentukan selepas penyebab kesakitan yang didiagnosis. Sehingga diagnosis dijalankan, perlu mengikuti cadangan berikut:

  • untuk memberi rehat untuk kaki, berjalan kurang;
  • berhenti memakai kasut yang tidak selesa, elakkan kasut tumit tinggi, atau tapak kaki rata;
  • jika anda berlebihan berat badan, cubalah menormalkan prestasinya;
  • lakukan senaman terapi untuk kaki.

Sekiranya sensasi menyakitkan tidak diprovokasi oleh kecederaan pada kaki, doktor yang menghadiri melakukan rawatan konservatif. Sekiranya terdapat penyakit yang menyakitkan untuk berdiri di tumit, terapi mempunyai ciri-ciri berikut:

  • jika terdapat jangkitan urogenital, disyorkan untuk mengambil agen antibakteria yang dapat melawan mikroorganisma patogen;
  • seseorang yang menderita rheumatoid arthritis ditetapkan ubat anti-radang bukan steroid, kortikosteroid;
  • untuk menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh tuberkulosis tulang, mengesyorkan terapi antibakteria, penggunaan ubat anti-tuberkulosis sintetik.

Untuk kecederaan kaki yang menyebabkan sensasi yang menyakitkan di tumit, orthoses dan serpihan sering digunakan. Sekiranya patah tulang tumit didiagnosis, serpihan dari lutut ke jari kaki digunakan untuk melumpuhkan anggota bawah.

Menjalankan rawatan sakit tumit, doktor mengesyorkan pelbagai prosedur fisioterapi, urut. Campur tangan pembedahan sangat jarang berlaku sekiranya penyakit ini tidak dapat dihilangkan dengan terapi konservatif. Operasi dilakukan ketika tendon pecah atau tumit tumit perlu dikeluarkan.

Mengapa tumit sakit pada waktu pagi atau selepas berehat

Setiap 8 orang mengadu sakit tumit pada waktu pagi atau selepas berehat, selalunya wanita. Mereka tidak dapat bangun dari tempat tidur dan segera mula bergerak secara aktif, mereka harus berjalan perlahan sehingga rasa sakit berlalu. Untuk mengelakkan akibat yang serius, jangan anggap sensasi menyakitkan di tumit dengan keletihan kaki yang sederhana. Adalah perlu untuk mengetahui alasan penampilan mereka dan menghilangkannya, kerana penyakit progresif dapat berakhir dengan ketidakupayaan sepenuhnya.

Sebab utama

Daripada 26 tulang kaki, calcaneus adalah yang terbesar dan paling banyak dimuat, ia mengalami tekanan dari seluruh berat badan. Banyak saluran darah dan serat saraf melaluinya. Kesakitan boleh berlaku baik di kawasan yang terhad dan menutupi seluruh kaki, menjadi umum dan menyebar. Sebab utama penampilannya dikaitkan dengan ketegangan kaki yang terlalu banyak, apabila terdapat terlalu banyak tekanan di tengahnya, yang boleh menyebabkan perkara berikut:

  • berjalan kaki lama, berlari atau berdiri lama;
  • berat badan berlebihan;
  • menari atau sukan;
  • latihan dipertingkatkan mengenai simulator otot kaki;
  • kasut yang tidak selesa yang meruncing atau tidak memberikan pelindung yang mencukupi.

Pada orang tua, rasa sakit mungkin muncul kerana penipisan lemak di tumit atau dengan perkembangan kaki rata, ketika lengkungan kaki jatuh, dan tisu yang menghubungkannya ke peregangan tumit dan mikrokrok muncul di dalamnya. Masalah ini paling kerap berlaku pada mereka yang mempunyai lengkungan kaki yang tinggi sejak lahir..

Pada kanak-kanak, tumit boleh sakit apabila terdapat kekurangan kalsium dan magnesium di dalam badan..

Kemungkinan penyakit

Penyebab utama kesakitan pada penyakit sistem muskuloskeletal adalah sindrom keradangan. Sakit untuk memijak tumit pada waktu pagi selepas tidur, paling kerap disebabkan oleh keradangan fasia pada tisu penghubung yang kaku yang berjalan di sepanjang kaki dan menghubungkan tulang tumit dengan tulang lain.

Patologi ini dipanggil fasciitis plantar (atau plantar). Sulit bagi pesakit untuk tidak hanya mengambil langkah pertama pada waktu pagi, tetapi juga berjalan setelah duduk lama, menaiki tangga. Kesakitan dilokalisasi di kawasan 3-4 cm dari bahagian depan tumit, tempat ini lembut untuk disentuh.

Pada waktu malam, semasa tidur dan rehat, fasia dipendekkan kerana penambahan kawasan yang rosak, tetapi pada langkah pertama, tisu mula meregang dan pecah lagi sehingga fasia memanjang. Ini menyebabkan rasa sakit, yang boleh menjadi ringan, melegakan setelah berjalan kaki sebentar, atau tajam dan melelahkan ketika tumit tidak dapat diinjak. Selalunya, rasa sakit mereda pada siang hari, dan pada waktu pagi ia berulang..

Sekiranya fasciitis dibiarkan tanpa rawatan, air mata tisu tulang berterusan dibenarkan, ia tumbuh dan membentuk taji tumit atau osteofit tulang. Tumbuh pada tumit berupa duri atau cangkuk, berukuran 0,5-1 cm, yang terus menekan serat lembut, menyebabkannya menjadi meradang, kulit kasar dan sakit tajam yang tajam, puncaknya terjadi pada waktu pagi, ketika anda harus bangun dari tidur setelah berehat. Tumit di kedua-dua anggota badan boleh sakit.

Gejala yang sama adalah khas untuk peringkat awal penyakit berikut:

  • spondylitis ankylosing;
  • gout;
  • kecederaan tulang belakang (lumbar);
  • proses keradangan pada tendon Achilles;
  • artritis reaktif.

Kaedah rawatan

Rawatan semua keadaan ini ditetapkan oleh doktor. Dengan fasciitis, terapi konservatif boleh bertahan 6-12 bulan. Pesakit dirawat di rumah. Untuk pulih, anda perlu melakukan perkara berikut:

  1. Bersenam secara berkala untuk meregangkan tendon Achilles - beberapa kali sehari.
  2. Pakai serpihan pada kaki pada waktu malam untuk mengelakkan kontraksi fascia. Dalam kes yang teruk, pelakon digunakan pada tulang kering atau orthosis dipakaikan.
  3. Gunakan pad tumit semasa berjalan untuk mengurangkan tekanan pada tumit.

Untuk mengurangkan keadaan, ubat penghilang rasa sakit dengan kesan anti-radang, seperti Advil atau Ibuprofen, digunakan. Sekiranya kesakitan berterusan, suntikan steroid diberikan, tetapi suntikan ini mempunyai banyak kesan sampingan, boleh menyebabkan pecahnya fascia plantar dan kaki rata yang tidak dapat dipulihkan..

Sekiranya terdapat ancaman langsung pecah ligamen sekiranya berlaku perubahan distrofi yang tidak dapat dipulihkan pada tisu pergelangan kaki, pesakit ditawarkan fasiotomi - penyingkiran bahagian tisu fascia yang diubah sehingga tidak menarik tulang ketika berjalan, dan pertumbuhan tulang itu sendiri. Operasi ini boleh menyebabkan komplikasi, termasuk trauma atau pecahnya saraf yang berdekatan, jadi ini diresepkan dalam kes yang melampau.

Pembedahan semakin merosot ke latar belakang; rawatan tumit dijalankan dengan kaedah perkakasan. Tempat istimewa di antaranya diduduki oleh terapi gelombang kejutan ekstrasorporeal (SWT), yang bertindak secara langsung pada tisu tulang dan tulang rawan, dan deposit kalsium. Gelombang kejutan menembusi jauh ke dalam gentian tumit dan mengaktifkan proses pertumbuhan semula dan pembaharuan sel, meningkatkan metabolisme.

Selepas prosedur 5-7, pertumbuhan tulang pada tumit hancur, mikro kapal mula tumbuh di kawasan yang dirawat, tisu-tisu mendapat pemakanan, keradangan dan edema mereda. Bagi sesetengah pesakit, sesi terlalu menyakitkan, jadi sebelum memulakan rawatan, anda harus membincangkan dengan doktor anda semua kemungkinan faedah dan risiko. Serentak dengan UHT, pakar boleh menetapkan agen fisioterapeutik berikut:

  1. Fonoforesis ultrasonik. Satu ubat digunakan pada bahagian tumit yang menyakitkan, dan kemudian terkena pemancar ultrasonik selama 2–5 minit. Rawatan tidak menghilangkan pertumbuhan tulang.
  2. Terapi laser (kuantum). Rasuk menembusi jauh ke dalam tisu tumit, sel diaktifkan, aliran darah bertambah baik, taji larut, dan rasa sakit dihilangkan. Semasa prosedur, pesakit hanya merasakan kehangatan yang menyenangkan. Laser digunakan dalam kursus.
  3. Magnetoterapi. Pendedahan kepada medan magnet frekuensi rendah tetap dan berubah-ubah meningkatkan pemakanan tisu tumit. Kaedah ini sangat sesuai untuk orang tua dan yang lemah dengan tahap awal fasciitis atau untuk pencegahannya.

etnosains

Penggunaan kaedah bukan tradisional mesti dipersetujui dengan doktor yang hadir. Kaedah tradisional membantu melegakan keradangan dan kesakitan pada tumit pada waktu pagi dengan cara berikut:

  1. Memampatkan. Mereka memakai tumit pada waktu malam dan melilit kaki. Daun kubis dengan madu, tanah liat suam, kentang mentah parut atau biskofit dicairkan dalam air (1: 1) digunakan. Bilangan prosedur - 10-14.
  2. Mandi kaki. Garam atau minyak Epsom seperti kayu putih, rosemary dan juniper untuk menggalakkan kelonggaran. Prosedur berlangsung selama 15020 minit.
  3. Mandi kontras.
  4. Urut. Anda boleh melakukannya sendiri dengan menggosok salap anti-radang ke kaki dengan gerakan bulat. Kemudian mereka memakai stoking hangat. Prosedur ini akan sangat bermanfaat sebelum tidur..
  5. Menguli tumit dengan penggelek, ambang pintu, atau objek lain.

Tidak disarankan untuk mengetuk tempat yang sakit, kerana ini akan mencederakan tisu lembut. Jangan sembarangan menggunakan produk yang boleh membahayakan kaki anda, misalnya, pati cuka, kerana boleh membakar kulit.

Ia berguna untuk memakai sol ortopedik khas. Yang terbaik adalah yang dibuat secara individu dari pelakon. Pad mesti melekat pada kaki di seluruh kawasan - hanya dengan itu akan mengembalikan ketinggian lengkungan.

Orang tua sering menolak untuk merawat tumit, memandangkan rasa sakit pada mereka adalah teman semula jadi usia. Sekiranya tidak ada yang dilakukan, dalam 6-10 bulan ia akan hilang dengan sendirinya, tetapi ia akan kembali. Sangat mustahak untuk merawat fasciitis menggunakan beberapa kaedah pada masa yang sama..

Pencegahan

Pertama sekali, anda perlu menyingkirkan sebab-sebab yang menyebabkan kaki berlebihan: menurunkan berat badan, memilih kasut yang selesa dengan tumit tidak lebih tinggi daripada 3-4 cm, dan mereka yang harus berdiri sepanjang hari dinasihatkan untuk mengunjungi kolam renang.

Ubat pencegahan sederhana untuk sakit tumit adalah tikar urut. Paku getah dengan ketinggian yang berbeza bertindak pada kaki sehingga ototnya menguncup dan pada masa yang sama seluruh pergelangan kaki dikuatkan, melatih tendon dan meningkatkan peredaran darah. Thorns mengurut titik aktif secara biologi pada kaki, sehingga meningkatkan nada seluruh badan.

Untuk meregangkan otot kaki, adalah berguna untuk melakukan latihan berikut:

  1. Duduk di atas kerusi, bengkok dan lepaskan kaki selama 1-2 minit.
  2. Angkat barang kecil yang tersebar dengan jari kaki dan masukkan ke dalam kotak.
  3. Dalam posisi duduk atau berdiri dengan tangan atau pita, tarik kaki ke arah diri anda sehingga lenturan maksimum dan tahan pada kedudukan ini selama 15 saat.
  4. Berjalan di kaki dan di bahagian dalam dan luar kaki selama 5-20 minit sehari.
  5. Putar kaki 10 kali ke setiap arah.

Sebelum melakukan latihan, lakukan pemanasan, regangan dan pemanasan kawasan otot betis. Gimnastik pemulihan tidak memerlukan banyak masa dan usaha, dan dapat membantu melegakan sakit tumit jika dilakukan secara berkala..

Melakukan beberapa jenis pekerjaan, anda tidak boleh berada dalam satu posisi untuk waktu yang lama, kerana ini juga dapat menimbulkan rasa tidak selesa pada sendi kaki. Rawatan tumit dengan peningkatan beban adalah perlahan, jadi anda harus mengurangkan aktiviti. Namun, penting untuk tidak menyerah sepenuhnya..

Bagi mereka yang terlibat dalam joging, para pakar mengesyorkan menukar kasut sukan setelah larian sejauh 600-800 km, dan semasa latihan, untuk mengelakkan kambuh, jangan memijak permukaan yang tidak rata. Sekiranya kasut mempunyai tumit keras, untuk pemasangan yang lebih baik, pelapik silikon diletakkan di bawah tumit, meningkatkan keselesaan ketika berjalan.

Kesimpulannya

Agar kaki anda tidak gagal hingga usia tua, anda perlu menjaganya. Dan jika terdapat sakit di tumit pada waktu pagi, jangan berharap ia akan hilang dengan sendirinya, - dapatkan bantuan yang berkelayakan.

Hasil rawatan fasciitis, pesakit boleh mendapat komplikasi berikut:

  • peningkatan kesakitan pada tumit semasa langkah pertama selepas tidur;
  • bengkak pergelangan kaki;
  • artritis atau arthrosis sendi ibu jari.

Hasil rawatan pertama dapat dilihat dalam sebulan. Tetapi jika kesihatan anda tidak bertambah baik setelah 1.5 bulan terapi, doktor akan memilih kaedah lain. Untuk berjaya, anda perlu memulakan kursus seawal mungkin, ikuti cadangan dan bersabar..

Sakit untuk memijak tumit selepas tidur: sebab dan cara merawatnya

Sukar untuk mencari orang dewasa yang, ketika bangun dari tidur pada waktu pagi, sekurang-kurangnya sekali tidak merasa menyakitkannya untuk memijak tumit setelah tidur. Setelah beberapa minit berjalan kaki, sensasi rasa sakit akan hilang atau hilang sama sekali, dan permulaan hari yang tidak menyenangkan itu dilupakan sehingga keesokan harinya. Sekiranya keadaan ini berulang-ulang, dan kemudian rasa sakit ditambahkan secara beransur-ansur pada langkah pertama walaupun setelah duduk sebentar, maka masalahnya tidak dapat diselesaikan begitu sahaja - anda harus mengatasinya dan menghapuskan penyebabnya.

Manifestasi sakit tumit

Sebagai permulaan, anda harus mendengar sensasi dan menentukan jenis kesakitan yang berlaku pada langkah pertama, dan mengesan seberapa cepatnya hilang. Apa-apa kesakitan kaki mempunyai alasan tersendiri, anda pasti harus memperhatikan manifestasi:

  • Lumbago yang disebut. Wabak kesakitan yang sangat kuat dan tajam yang hilang secara tiba-tiba ketika ia bermula.
  • Kesakitan yang berlaku secara tiba-tiba, tetapi secara beransur-ansur mereda dan berlalu dalam proses "mondar-mandir".
  • Sakit sakit, yang, bergantung pada intensiti pergerakan, boleh meningkat atau menurun, tetapi tidak hilang sepenuhnya dan mengingatkan dirinya sendiri pada siang hari.
  • Kesakitan yang berlaku di tumit semasa bersenam dan merebak dalam gelombang ke seluruh kaki atau lebih tinggi di kaki.

Setiap manifestasi kesakitan dari mana-mana tahap intensiti memerlukan penyesuaian gaya hidup atau rawatan.

Punca sakit tumit selepas tidur

Sensasi menyakitkan di tumit boleh menjadi gejala patologi, berlaku akibat pengaruh luaran atau kecederaan pendam dan jelas.

Prasyarat bukan perubatan untuk kesakitan:

  • Peningkatan aktiviti fizikal pada kaki. Punca yang biasa berlaku di kalangan orang yang mempunyai berat badan berlebihan, pekerja yang terlibat dengan beban. Juga, masalah ini biasa dilakukan oleh atlet pemula yang baru menguasai teknik senaman, dan kepada ibu muda yang sering dipaksa untuk membawa bayi dalam pelukan..

Kesakitan pada otot dan tulang yang terlatih akibat ubah bentuk tidak akan hilang dengan segera, tetapi secara beransur-ansur memudar ketika berehat.

  • Kasut berkualiti rendah, tidak selesa, tidak sesuai. Ini menimbulkan rasa sakit pada kaki yang berkaitan dengan pengedaran beban yang tidak betul pada kaki atau peredaran darah yang terganggu di saluran yang dicubit. Ini termasuk pemakaian kasut bertumit tinggi yang berterusan, di mana tumit mengambil alih berat badan..
  • Kerja berdiri. Orang yang bekerja sambil berdiri cenderung untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan pada kaki yang letih, beralih dari kaki ke tumit, yang juga akhirnya menyebabkan sakit.

Penyebab trauma sakit tumit termasuk:

  • kehelan;
  • patah tulang atau celah calcaneus;
  • keseleo dan ligamen.

Sekiranya rasa sakit di tumit selepas tidur atau rehat disebabkan oleh sebab yang disenaraikan, maka tidak sukar untuk mengatasinya. Cukup untuk mengecualikan faktor yang memprovokasi: beli kasut baru, sesuaikan modus operasi (tambah jeda), sekiranya cedera, pasangkan kaki yang terkena tanpa bergerak sehingga pemulihan sepenuhnya. Kemudian, dalam jangka waktu yang singkat, rasa tidak selesa akan reda..

  • Semasa anda berlari, kaki anda dimuat 4 kali ganda daripada berat badan anda.
  • Kualiti pecut atlet secara langsung dipengaruhi oleh panjang tumit.
  • Di atas pasir panas, seorang wanita bergerak berjinjit, dan seorang lelaki di tumit.
  • Sekiranya anda percaya buku impian, maka mimpi tentang kecederaan tumit bermaksud seseorang perlu menunggu pukulan tiba-tiba dari lawan ke tempat yang paling rentan. Kalus di tumit mengimpikan kerja yang membosankan yang tidak membawa kesenangan.

Kemungkinan penyakit

Kesakitan tumit yang berlaku selepas tidur atau rehat boleh menjadi gejala patologi tertentu. Oleh itu, jika faktor-faktor yang memprovokasi luaran dikecualikan, dan ketidakselesaan tidak hilang dalam beberapa hari, ada baiknya menghubungi doktor, menjalankan diagnostik yang diperlukan dan memilih rawatan.

Penyakit yang dapat ditandakan oleh sakit tumit dapat dikelaskan berdasarkan sifatnya..

Penyakit sistemik (autoimun):

  • Penyakit Bechterew. Sebagai hasil pengisisan secara beransur-ansur dari cakera intervertebral, postur terganggu, yang menyebabkan pengedaran beban yang tidak rata di sepanjang kaki. Biasanya, sebahagian besar berat badan berada di tumit, yang mula sakit pada waktu pagi.
  • Gout - deposit garam. Akibat pengumpulan asid urik di dalam badan, ubah bentuk sendi berlaku dan, dengan itu, pembengkakan tisu lembut di sekitarnya, disertai dengan rasa sakit.

Patologi sifat berjangkit:

  • Artritis reumatoid. Mikroorganisma patogen, seperti klamidia, salmonella dan lain-lain, masuk ke dalam kapsul sendi, menyebabkan keradangan pada sendi dan tisu lembut di sekitarnya. Pada peringkat awal penyakit, rasa sakit yang tajam di tumit pada waktu pagi memberi petunjuk ketika membuat diagnosis. Apabila fokus jangkitan berkembang, sindrom kesakitan juga semakin meningkat, rasa sakit akibat episodik menjadi kekal.
  • Osteomielitis. Keradangan purulen akut yang bersifat menular, disertai dengan rasa sakit, bengkak dan demam yang teruk. Osteomielitis yang dilancarkan bertukar menjadi gangren.
  • Plantar fasciitis. Patologi biasa yang bersifat keradangan, di mana tisu penghubung kaki terjejas. Pada waktu malam, tempat-tempat yang rosak mempunyai waktu untuk berlarutan dan pulih, dan pada waktu pagi pada saat langkah pertama mereka pecah lagi, sehingga timbulnya rasa sakit.
  • Tumit memacu. Dalam kebanyakan kes, ini disebabkan oleh fasciitis atau kecederaan yang tidak dirawat. Ini adalah pertumbuhan tisu lembut yang dikeraskan yang mengganggu berjalan dan menyebabkan sensasi yang menyakitkan, keparahannya bergantung pada lokasi.
  • Keradangan tendon disebabkan oleh peningkatan aktiviti fizikal. Ia juga menampakkan dirinya sebagai sensasi menyakitkan yang meningkat setelah berehat. Gejala khas keradangan tendon Achilles, bersama dengan sakit tumit, adalah ketidakupayaan untuk berdiri "di jari kaki".
  • Penyakit neurologi. Proses keradangan yang menyebabkan kecacatan kaki. Kesakitan yang teruk disebabkan oleh proses radang saraf, ketika cuba berdiri di atas kaki, rasa sakit yang tajam menyebar ke atas, menangkap lutut.
  • Kalus dan jagung di tumit. Kesakitan akut dengan penyetempatan tertentu disebabkan oleh kalus tumbuh jauh ke dalam kaki, yang mengganggu ujung saraf, dan juga disertai dengan proses keradangan.

Nota! Sakit tumit pada waktu pagi dapat menjadi gejala sejumlah besar penyakit, pendekatan terapi yang pada dasarnya berbeza. Diagnosis diri, seperti rawatan di rumah, sering membawa kepada akibat yang buruk..

Kaedah rawatan

Langkah pertama untuk menghilangkan rasa sakit yang berulang atau memburukkan pada tumit selepas tidur adalah dengan menghubungi pakar: pakar bedah, ortopedis, traumatologi. Sukar untuk membuat diagnosis pada lawatan pertama ke doktor, jadi pemeriksaan tambahan biasanya diresepkan: ujian makmal, jika perlu - sinar-X atau MPT.

Selanjutnya, bergantung pada masalah yang dikenal pasti, rawatan ditetapkan. Dalam kebanyakan kes, ini adalah sekumpulan aktiviti yang merangkumi tiga bidang.

Terapi ubat, yang melibatkan pengambilan ubat berikut dalam pelbagai kombinasi:

  • analgesik sistemik;
  • ubat anestetik atau anti-radang tempatan (salap atau kompres);
  • ubat spasmolitik sistemik;
  • agen topikal (gel, salap) untuk memulihkan bekalan darah ke tisu yang rosak;
  • persediaan kalium dan kalsium, kompleks vitamin.
  • fisioterapi yang meningkatkan kesan ubat;
  • urut khas yang melancarkan peredaran darah dan mengatur ketegangan otot;
  • gimnastik terapeutik untuk pengembangan kaki dan ligamen.

Penyesuaian gaya hidup:

  • diet bebas garam untuk menormalkan keseimbangan air-garam badan;
  • program penurunan berat badan (jika perlu);
  • kasut ortopedik yang selesa atau produk khas (insole, sisipan, sokongan instep).

Sekiranya berlaku patah tulang, pecahnya tisu dan ligamen, dislokasi, pesakit mungkin memerlukan plaster cast atau pembedahan.

Kaedah tradisional

Setelah menjadi jelas mengapa sakit memijak tumit, dalam kes sederhana, untuk meringankan keadaan, melegakan bengkak, ubat-ubatan rakyat dapat digunakan sebagai rawatan anti-radang tambahan.

Penting! Kami bercakap tentang menambah terapi utama yang ditetapkan oleh doktor, tetapi bukan mengenai cara untuk menyembuhkan penyakit ini..

Beberapa resipi perubatan tradisional, yang telah mengumpulkan banyak ulasan positif.

  • Kaedah yang paling popular dan mudah untuk menghilangkan sensasi menyakitkan adalah dengan menggunakan suhu yang berbeza, di mana kaki secara bergantian diturunkan ke tempat mandi dengan air sejuk dan panas. Juga sesuai untuk mengelakkan masalah selepas seharian di kaki anda.
  • Daun burdock. Ia mempunyai kesan anti-radang, membantu melegakan bengkak dan keletihan. Lembaran dililit pada tumit (sisi berkilat) dan dilekatkan, digunakan pada waktu malam.
  • Gosok dan urut kaki dengan larutan alkohol. Rawatan pemanasan ini meningkatkan peredaran darah, melegakan kekejangan dan keradangan. Selepas menggosok, anda perlu memakai stoking hangat dan biarkan hingga pagi..
  • Madu kompres. Madu mengembalikan keanjalan tisu yang rosak, mempunyai kesan anti-radang dan antibakteria. Pada waktu malam, kaki dilapisi madu, dibalut dengan kerajang dan dilindungi dengan kaus kaki wol.

Awas! Madu boleh menyebabkan reaksi alergi, perlu diperiksa kepekaan kulit sebelum digunakan.

Ini adalah beberapa cara popular untuk mengatasi sakit pagi di kaki, yang, seperti penyakit, lebih baik dicegah daripada dirawat. Untuk mengelakkan akibat yang menyedihkan, anda harus menjaga kaki anda dengan baik, beri mereka rehat pada siang hari dan mandi dengan kontras pada waktu petang untuk menghilangkan keletihan.

Dan, tentu saja, seseorang tidak boleh membawa ketidakselesaan itu ke keadaan yang tidak tertahankan, lebih baik memahami penyebabnya secepat mungkin..