Apa yang baik untuk sendi manusia dan tulang rawan - 11 makanan dengan kesan terbukti

Trauma

Penyakit sendi radang adalah patologi serius yang tidak hanya dicirikan oleh banyak gejala yang tidak menyenangkan dan kemerosotan kualiti hidup, tetapi juga dapat dengan cepat menyebabkan kecacatan dengan kecacatan berikutnya.

Menurut statistik di kalangan orang Rusia lebih daripada 50, 38% lelaki dan 17% wanita mengalami lesi sendi etiologi radang (arthritis).

Malangnya, ubat-ubatan di kebanyakan negara tidak dapat menghentikan perkembangan penyakit ini dan memberikan pertolongan yang sewajarnya kepada pesakit kerana kos rawatan yang sangat tinggi (diperlukan ubat kejuruteraan genetik dan penggantian pembedahan pada pembedahan).

Nasib baik, penyesuaian makanan dapat memperlambat perkembangan artritis etiologi apa pun..

Tinjauan statistik menunjukkan bahawa membuat perubahan dalam diet harian membawa kepada penindasan gejala keradangan alat artikular pada 24% orang. Dan 15% lagi orang melaporkan sedikit kesan positif.

Terdapat sebilangan besar makanan yang mempunyai sifat anti-radang dan antioksidan, dan oleh itu dapat meringankan keadaan umum pada pesakit dengan arthritis (terutamanya etiologi autoimun).

Di bawah ini kami telah menyemak senarai 11 makanan yang paling bermanfaat untuk tulang rawan dan kesihatan sendi..

1. Ikan berlemak

Sebaiknya makan ikan yang mengandungi banyak asid lemak omega-3 (salmon, sardin, trout, mackerel).

Telah terbukti bahawa asid lemak omega-3 mengurangkan keparahan kesakitan dan kekakuan pagi pada pesakit dengan rheumatoid arthritis. Para saintis mengesyorkan memasukkan ikan semasa terapi bukan ubat mandatori untuk artritis.

Satu kajian saintifik dari Finlandia menunjukkan bahawa makan ikan berminyak selama 8 minggu menyebabkan penurunan kandungan mediator peradangan, dan juga mengurangkan risiko terkena penyakit kardiovaskular dan diabetes jenis II..

Ikan laut juga merupakan sumber vitamin D. yang penting. Baru-baru ini, semakin banyak perhatian diberikan kepada masalah kekurangan zat aktif biologi ini, kerana ia, mungkin merupakan salah satu faktor risiko arthritis..

Anda harus mengambil sekurang-kurangnya 2 hidangan ikan (200 g setiap satu) setiap minggu untuk memaksimumkan sifat anti-radang. Diet sedemikian juga membantu menormalkan profil lipid dan melambatkan perkembangan aterosklerosis..

2. Bawang putih

Bahan aktif yang terkandung dalam bawang putih mempunyai sifat chondroprotective, anti-inflamasi, dan antioksidan.

Kesan positif bawang putih pada gejala artritis diperhatikan dengan meningkatkan fungsi sel-sel sistem imun.

Perhatian khusus diberikan kepada sebatian sulfur. Mereka menekan pemusnahan matriks (cairan intraselular) pada sel seperti chondrocyte dengan menghambat sejumlah enzim, sehingga mencegah manifestasi osteoartritis.

Para saintis Korea sampai pada kesimpulan bahawa thiacremonone yang terkandung dalam bawang putih mengurangkan intensitas kesakitan pada pesakit dengan rheumatoid arthritis, mengurangkan keparahan edema (termasuk dalam tisu periartikular), mempercepat penyembuhan segmen yang rosak.

Selain itu, dengan penambahan bawang putih pada makanan secara teratur, risiko terkena aterosklerosis dan diabetes jenis II dikurangkan..

Sebaiknya makan 2-3 ulas bawang putih setiap hari.

3. Halia

Halia digunakan secara meluas dalam banyak masakan dunia, dan juga perubatan rakyat.

Satu kajian saintifik dari tahun 2001 menunjukkan bahawa menggunakan halia selama 42 hari mengurangkan sakit sendi pada 63% pesakit..

Dalam kes ini, tindakan tumbuhan terjamin kerana kandungan zat dalam jumlah besar yang menghalang reaksi keradangan (menekan rembesan sitokin: faktor nekrosis tumor-a, interleukin 1,4,5).

Pengambilan teh, sup, gula-gula manis secara tetap, serta halia tulen membantu melemahkan gejala kerosakan pada alat artikular.

4. Brokoli

Sejak zaman kuno, brokoli dianggap sebagai salah satu makanan paling sihat dan digunakan untuk merawat banyak penyakit..

Menurut data saintis China yang terkumpul, tumbuhan ini mengurangkan kepekatan sitokin keradangan (faktor nekrosis tumor-a, interleukin 1 dan 6). Akibatnya, perjalanan reaksi keradangan pada sendi dan gejalanya cepat hilang..

Brokoli mengandungi bahan khas, sulforaphane. Ini, menurut para penyelidik, mengganggu pembentukan sel-sel imun yang merembeskan perantara keradangan.

5. Walnut

Walnut mengandungi sebilangan besar sebatian anti-radang.

Kajian saintifik menunjukkan bahawa penambahan mereka dalam diet mempunyai kesan positif terhadap perjalanan penyakit radang sendi dan penyakit autoimun usus (penyakit Crohn, kolitis ulseratif). Kesannya berkaitan dengan kandungan asam lemak omega-3 kacang.

Lemak tak jenuh ganda yang sihat juga dapat mengurangkan rasa sakit, sukar tidur, dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan..

Selain walnut, saintis mengesyorkan menggunakan pistachio, kacang tanah, hazelnut dan badam. Mereka mengandungi banyak bahan berguna dan disyorkan untuk pesakit reumatologi..

6. Beri

Buah beri mengandungi banyak antioksidan (berkesan untuk mencegah barah dan mencegah penuaan badan yang diprogramkan), vitamin, unsur makro dan mikro.

Saintis Amerika mendakwa bahawa pengambilan strawberi yang kerap (sekurang-kurangnya 2 kali seminggu) mengurangkan kepekatan penanda keradangan (terutamanya protein C-reaktif) dalam darah sebanyak 14%.

Selain itu, strawberi mengurangkan risiko aterosklerosis, diabetes mellitus, penyakit jantung koronari, infark miokard dan strok..

Oleh kerana sebilangan besar flavonoid (quercetin, hesperidin, rutin) yang terkandung dalam buah beri, kesan anti-radang yang ketara dapat disedari. Tindakan itu terbukti dalam model haiwan eksperimen.

Stroberi, blackberry dan blueberry harus dimakan secara berterusan untuk memberi tubuh semua nutrien yang diperlukan dan melawan artritis dengan berkesan.

7. Bayam

Eksperimen menunjukkan bahawa tahap sitokin keradangan darah berbanding terbalik dengan pengambilan pelbagai jenis sayuran hijau (termasuk bayam).

Bayam mengandungi banyak antioksidan, yang paling berharga adalah kaempferol. Ia menyekat kesan mediator keradangan pada tisu tulang rawan dan sendi.

Satu kajian tahun 2017 menunjukkan bahawa terdapat kesan terapeutik positif yang jelas dalam rawatan rheumatoid arthritis dan arthrosis dengan kaempferol..

8. Anggur

Anggur mempunyai sifat antioksidan dan anti-radang, mencegah perkembangan perubahan aterosklerotik di dinding kapal besar.

Hasil daripada satu eksperimen, terbukti bahawa ketika makan 250 g anggur segar setiap hari selama 3 minggu, terdapat penurunan kepekatan penanda keradangan (adiponektin, interleukin 10) dalam darah, yang mempunyai kesan yang baik terhadap penyakit autoimun dari radas artikular dan ligamen..

Di samping itu, kulit anggur, serta anggur berdasarkannya, mengandungi sejumlah besar resveratrol - bahan khas yang mempunyai kesan negatif terhadap pembebasan mediator peradangan ke dalam aliran darah..

9. Minyak zaitun

Minyak zaitun mempunyai kesan yang sangat baik terhadap arthritis. Kajian pada tikus menunjukkan bahawa penggunaan minyak selama 1.5 bulan memperlambat pemusnahan tisu tulang rawan dan membantu mengurangkan fokus keradangan.

Menggunakan minyak zaitun dan bukannya bunga matahari dan jenis lain mengurangkan kepekatan protein C-reaktif hampir 40%.

Penambahan minyak zaitun pada makanan adalah faktor bebas untuk mencegah timbulnya rheumatoid arthritis.

10. Jus ceri

Jus ceri menyediakan tubuh dengan pelbagai nutrien: vitamin berharga, unsur makro dan mikro, sejumlah asid amino.

Dalam satu eksperimen, terbukti bahawa minum jus ceri 2 kali sehari, 240 ml selama 6 minggu, mengurangkan keparahan gejala osteoartritis, membawa kepada perkembangan perubahan keradangan yang terbalik, meningkatkan kadar pertumbuhan semula tisu tulang yang hancur.

Kesan yang dijelaskan meningkatkan kualiti hidup pesakit secara keseluruhan..

11. Kunyit

Rempah timur tersebar luas dalam perubatan moden dan rakyat, memasak.

Tindakan kunyit disediakan kerana adanya kurkumin dalam komposisi, yang melegakan kesakitan dan mengurangkan fokus keradangan pada sendi yang terkena.

Kesan tumbuhan lebih tinggi daripada perencat siklooksigenase-2 selektif. Contohnya, 350 mg ekstrak kunyit menunjukkan hasil yang lebih baik daripada celocoxib. Dan 500 mg, menurut saintis, lebih kuat daripada 50 mg diclofenac.

Pilihan untuk menggantikan ubat yang diperoleh secara kimia sangat penting bagi orang yang kerap mengambil ubat anti-radang bukan steroid (kekerapan gastropati yang berkaitan dengan NSAID, pendarahan gastrik, kerosakan hati dan buah pinggang berkurang).

6 petua pemakanan umum

Untuk mengekalkan fungsi sendi yang mencukupi, memelihara dan menguatkan permukaan artikular dan tulang rawan, disarankan untuk mematuhi cadangan diet berikut:

  1. Jangan makan berlebihan. Dengan kelebihan nutrien (lemak dan karbohidrat), peningkatan jumlah simpanan lemak diperhatikan. Berat badan yang berlebihan membawa kepada peningkatan tekanan pada sendi, yang secara signifikan meningkatkan risiko mengembangkan patologi yang merosakkan. Yang pertama, sebagai peraturan, menderita cakera intervertebral dan sendi lutut.
  2. Makan makanan yang kurang digoreng. Untuk memaksimumkan pengekalan nutrien berharga, disarankan untuk memanggang, merebus, merebus atau merebus pinggan. Goreng jangka panjang (terutama dalam minyak bunga matahari) harus dibuang.
  3. Elakkan makanan yang tinggi pewarna, penambah rasa dan pengawet. Kumpulan ini merangkumi kek, gula-gula, pastri, minuman berkarbonat dan minuman tenaga. Kegagalan untuk mematuhi peraturan ini penuh dengan gangguan metabolik, perkembangan obesiti dan penyakit onkologi..
  4. Makan lebih banyak sayur-sayuran. Adalah disyorkan untuk makan sekurang-kurangnya 1 sudu besar setiap hari. l. bayam, selada, bawang hijau, dill. Tumbuhan hijau mengandungi kadar flavonoid yang tinggi yang menghalang penghasilan perantara keradangan.
  5. Minum banyak air. Biasanya, seseorang perlu minum sekurang-kurangnya 1.5-2 liter cecair setiap hari. Sekiranya terdapat lesi radang aktif pada sendi, jumlah air meningkat hingga 2-3 liter sehari. Tahap penghidratan yang rendah memprovokasi perkembangan osteoartritis.
  6. Masukkan kolagen dan mucopolysaccharides ke dalam diet. Mereka penting untuk pembentukan dan pemeliharaan integriti membran sinovial dan tisu tulang rawan pada permukaan tulang yang membentuk sendi. Sebilangan besar mukopolisakarida dan kolagen terdapat pada ikan (salmon), alga, tulang dan tendon haiwan.

Elemen makro dan mikro, serta vitamin, sangat penting untuk fungsi sendi, tulang rawan dan ligamen yang betul. Bahan berikut mesti terdapat dalam diet:

Nama barangProduk yang mengandunginya
SeleniumBawang putih, beras, oatmeal, produk daging.
BesiSoba, hati lembu.
ZinkDaging dan beras perang.
BoronSegala jenis kacang (terutamanya pistachio dan walnut), kismis, makanan laut.
KalsiumKeju, telur, kacang, bit keras.
FosforusIkan laut, kekacang, kubis.
MagnesiumBiji popi, koko, produk kedelai, sayur-sayuran hijau, soba.
PotasiumHijau.
SulfurBawang putih, gooseberry, bawang, lobak.
Vitamin DHati ikan kod, mentega, kuning telur ayam.
Vitamin CRosehip, kiwi, buah sitrus (jeruk, jeruk keprok, lemon, limau gedang).
Vitamin PPKacang tanah, biji bunga matahari, dada ayam.
Vitamin BProduk sampingan (otak dan ginjal lembu), makanan laut (lobster, tiram), pisang, ragi bir.

Kesimpulannya

Oleh itu, pembetulan pemakanan dapat memberi kesan positif terhadap berbagai penyakit sistem muskuloskeletal dengan menghalang pembebasan mediator peradangan dan meningkatkan potensi regenerasi. Seiring dengan penggunaan produk yang sihat, anda mesti mematuhi semua cadangan doktor.

Cara memulihkan tisu tulang rawan pada sendi: kaedah perubatan tradisional dan tradisional yang berkesan

Proses merosakkan pada tisu tulang rawan sendi adalah patologi yang kerap yang boleh menyebabkan kehilangan mobiliti. Orang tua sering menghadapi masalah ini. Kerosakan tulang rawan sering menyerang atlet atau mereka yang, untuk alasan lain, mengalami aktiviti fizikal yang berat.

Dalam terapi moden, banyak teknik telah dikembangkan untuk membantu memulihkan struktur antara artikular.

Apa itu tisu tulang rawan?

Kerangka setiap orang terdiri daripada tisu tulang dan tulang rawan. Dalam hubungan ini, tulang bertanggungjawab untuk kekuatan struktur dan memberikan kekuatan pada kerangka..

Tulang rawan merujuk kepada varian tisu penghubung dan bertanggungjawab untuk keanjalan hubungan elemen individu rangka antara satu sama lain, kesediaan untuk penyerapan kejutan. Kerana kesediaan tisu tulang rawan untuk mengikat air, ia mampu menahan beban mampatan.

Ciri-ciri struktur tulang rawan

Prestasi fungsi tulang rawan yang berjaya berdasarkan struktur unik bahagian kerangka manusia ini. Ini berbeza dari lokasi ke lokasi dan dapat disusun secara berbeza, memungkinkan untuk peranan yang berbeda.

Bagaimanapun, ia terdiri daripada dua komponen: sel (matriks) dari kondrosit dan zat ekstraselular. Lebih-lebih lagi, berat sel matriks kurang daripada pecahan jisim matriks.

Ini jelas dilihat semasa pemeriksaan histologi. Ini menunjukkan kelaziman zat antar sel ke atas sel-sel tisu tulang rawan yang menempati ruang minimum. Ketumpatannya sangat tinggi, tetapi 80% daripadanya terdiri daripada air.

Penyebab pemusnahan tisu tulang rawan pada sendi

Sebilangan besar faktor mempengaruhi keadaan sendi dan pemakaiannya secara negatif..

Ini termasuk penyebab utama:

  • Kecenderungan keturunan, di mana jenis tisu menyumbang kepada proses pemusnahan yang dipercepat.
  • Kehadiran anomali kongenital, yang merangkumi hipermobiliti sendi, displasia, kaki rata.

Sebab sekunder yang merosakkan tulang rawan termasuk:

  • Kerosakan mekanikal, patah tulang, kehelan, lebam.
  • Peningkatan tahap tekanan, termasuk sukan, berat badan yang besar.
  • Campur tangan operasi.
  • Penyakit radang termasuk arthritis, arthrosis, dan sinovitis.
  • Penyakit sistem endokrin, urat.
  • Perubahan yang disebabkan oleh proses penuaan.
  • Gangguan hormon dan beberapa yang lain.

Gejala

Antara simptom penyakit ini:

  • Kemunculan sensasi kesakitan dan tekanan yang teruk pada sendi.
  • Kerosakan mobiliti mungkin muncul.
  • Tumor atau pertumbuhan yang kelihatan mungkin muncul di kawasan yang terjejas.
  • Fraktur yang kerap boleh berlaku di tempat sendi lusuh, ini sangat ketara jika berlaku tumor malignan.

Kaedah pemulihan tulang rawan

Antara kelebihan penyakit yang berkaitan dengan gangguan tisu tulang rawan adalah kemungkinan menggunakan pelbagai teknik yang menyumbang kepada pemulihan.

Antara pilihan yang paling biasa adalah:

  • Penggunaan ubat.
  • Urut.
  • Prosedur fisioterapi.
  • Campur tangan operasi.

Dalam rawatan gangguan pada tulang belakang, elektroforesis digunakan, aktiviti fizikal yang minimum tetapi berterusan (terapi senaman, berenang), urut, akupunktur, pilihan diet seimbang.

Sekiranya anda perlu memulihkan tisu tulang rawan di pinggul, sendi lutut atau bahu, langkah pertama adalah mengurangkan tahap aktiviti fizikal. Pada peringkat awal lesi, penggunaan kursus ubat khusus ditunjukkan..

Pemulihan dengan ubat

Doktor yang merawat pesakit yang mengalami lesi tisu tulang rawan bersedia menawarkan banyak pilihan ubat. Pemilihan ubat yang optimum harus disyorkan oleh doktor yang merawat.

Chondroprotectors

Chondroprotectors adalah ubat yang mengaktifkan proses pemulihan tisu tulang rawan. Kesan penggunaan ditunjukkan sekurang-kurangnya enam bulan selepas permulaan pentadbiran. Ciri dana adalah penyediaan ketepuan tisu tulang rawan dengan unsur-unsur yang meningkatkan tahap keanjalan.

Beberapa jenis digunakan dalam rawatan:

  • Khonsurid, Structum, Mukosat, Don dan ubat-ubatan lain yang dicipta menggunakan asid chondoprotective.
  • Dibuat berdasarkan tulang rawan dan sumsum tulang yang diambil dari ikan dan haiwan, Alflutop dan Rumalon.
  • Mucopolysaccharides seperti Arteparon.

Persediaan glukosamin

Terdapat ubat dari pelbagai generasi:

  1. Yang pertama, dibuat berdasarkan tisu tulang rawan yang berasal dari haiwan dan tumbuhan.
  2. Yang kedua, yang dihasilkan oleh monopreparations: kondroitin sulfat dan asid hiauloronik yang disucikan.
  3. Kumpulan ketiga merangkumi agen yang merangkumi, selain kondroitin sulfat, asid lemak tak jenuh ganda dan vitamin.

Mucopolysaccharides

Nama ini diberikan kepada polisakarida, yang memastikan aktiviti penting tisu penghubung. Penting untuk pembentukan cecair sinovial, yang merupakan pelincir semula jadi antara tulang rawan, tulang.

Mucopolysaccharides mengikat protein dengan baik. Bahan ini terdapat secara semula jadi dalam makanan. Sekiranya kekurangan, mereka dapat dimasukkan ke dalam diet sebagai ubat.

Antaranya:

  • Dibentangkan dalam penjualan dalam bentuk kapsul Piaskledin, harganya sekitar 1,100 rubel setiap bungkusan.
  • Mucosat, tersedia untuk dijual dalam ampul. Kos satu pakej untuk 10 ampul adalah kira-kira 260 rubel.
  • Penyelesaian untuk Hondroguard suntikan. Dijual dalam bungkusan 10 ampul untuk suntikan dengan harga 650 rubel setiap pek.

Dana gabungan

Produk gabungan memberikan pertumbuhan semula tulang rawan.

Bahan-bahan yang termasuk dalam komposisi mereka menyumbang kepada biosintesis tisu:

  • Theraflex diakui sebagai pilihan yang popular. Kosnya, bergantung pada bungkusan dan jumlah dana di dalamnya, adalah 360 - 3060 rubel.
  • Dihasilkan dalam bentuk larutan pekat atau gel Dimexide. Harganya berbeza dari 100 hingga 120 rubel.
  • Penyelesaian atau salap putih tidak berbau Menovazin, harganya bermula dari 20 rubel setiap bungkusan. Digunakan untuk kegunaan luaran.

Ubat hormon

Direka untuk menghentikan keradangan dengan cepat dan mendorong pertumbuhan semula. Digunakan dalam bentuk suntikan terus ke sendi yang sakit.

Ejen hormon steroid:

  • Prednisone, menekan keradangan. Terdapat dalam bentuk tablet, salap, penyelesaian untuk suntikan dan titisan. Harga dari 68 rubel.
  • Metipred, mampu melegakan keradangan, kosnya berbeza dari 180 hingga 347 rubel. Terdapat dalam tablet.
  • Menindas fungsi salap makrofag tisu dan salap leukosit Hidrokartizon, berharga 28 hingga 151 rubel.

Ubat anti-radang bukan steroid boleh menjadi alternatif..

Persediaan asid hyaluronik

Asid hyaluronik dijumpai secara berterusan di dalam badan setiap orang. Kekurangannya menyebabkan kerosakan pada sistem muskuloskeletal, mengurangkan mobiliti sendi.

Mereka diberikan dengan ubat seperti:

  • Ostenil, yang disuntik terus ke sendi dengan suntikan. Kos dari 3000 rubel untuk sebungkus 10 ampul.
  • Menghentikan sindrom kesakitan dan memulihkan mobiliti sendi Fermatron. Terdapat dalam bentuk penyelesaian untuk suntikan. Kos pembungkusan adalah dari 4500 rubel.

Kolagen terhidrolisis

Terkandung dalam makanan. Contohnya, gelatin mengandunginya. Sekiranya kekurangan, ia boleh diberikan dengan bantuan ubat dan makanan tambahan untuk memastikan keanjalan tisu tulang rawan dan kekuatannya.

Dijual disajikan:

  • Rawan hiu, berharga dari 1200 rubel.
  • Kolagen, yang berharga rata-rata 800 rubel setiap bungkusan.

Dijual disajikan dalam kapsul dalam tiub plastik.

Persediaan vitamin

Kompleks vitamin membantu melegakan keradangan dan mengaktifkan proses pemulihan. Vitamin B memainkan peranan utama.

Mereka menyediakan proses regenerasi, mengaktifkan peredaran darah di kawasan yang terjejas:

  • Osteocomplex, yang mengandungi vitamin untuk sendi dan tulang. Kos dari 1500 rubel pakej dengan 100 tablet.
  • Vitamin B6 dalam pakej 100 tablet, harga dari 680 rubel.

Vitamin juga dapat digunakan dalam suntikan untuk suntikan intramuskular.

Makanan tambahan dan ubat homeopati

Kemasukan suplemen makanan dan ubat homeopati dalam terapi kompleks membantu menghilangkan masalah dengan baik.

Mereka mesti digunakan sekurang-kurangnya 6 bulan:

  • Tablet untuk pemberian oral Glucosamine Maximum, termasuk makanan tambahan, boleh didapati dalam bentuk tablet dengan harga 2970 rubel.
  • Ubat homeopati Dr. Theiss, yang membantu mengaktifkan pembaikan tisu. Terdapat sebagai salap gel, termasuk comfrey. Dari 196 rubel.

Ubat terbaik untuk memulihkan tulang rawan

Ubat terbaik untuk pemulihan tisu tulang rawan ditunjukkan dalam jadual keberkesanan perbandingan.

UbatBahan aktifGambaran dan ciri aplikasiPenjanaan ubat
StruktumChondroitin sulfatTerdapat dalam bentuk tablet, yang ditetapkan dalam kursus. Adakah monopreparasi.Generasi ke-2
AlflutopKepekatan ikan laut bioaktifMencegah pemusnahan tisu yang sihat, mengaktifkan pemulihan orang sakit.Generasi pertama
ArtraChondroitin + GlucosamineMemulihkan tisu tulang rawan pada sendi. Kursus sekurang-kurangnya 6 bulan.Generasi III
TeraflexGlucosamine + ChondroitinMinum dalam kursus dari 2 bulan. Membaiki tisu tulang rawan.Generasi ke-2
DonGlukosamin sulfatAktiviti pemulihan dikurangkan dengan kemasukan hanya satu ubat aktif. Berlaku sekurang-kurangnya 4 bulan.Generasi ke-2

Pilihan pemulihan pembedahan

Sekiranya ubat tidak membantu, pembaikan pembedahan akan membantu memulihkan tisu tulang rawan. Campur tangan pembedahan berbeza-beza bergantung pada lokasi kawasan berpenyakit dan hanya disarankan sekiranya tidak ada hasil positif menggunakan kaedah lain.

Sekiranya berlaku operasi pada tulang belakang, diperlukan untuk menghilangkan hernia yang terbentuk di tapak kawasan yang terjejas dengan penyingkirannya. Memerlukan kawalan pakar pada tahap penyembuhan tapak intervensi untuk mengelakkan penyambungan vertebra dan faktor negatif lain.

Sekiranya berlaku kerosakan pada sendi pinggul, lutut atau bahu, operasi digunakan untuk mengganti kawasan yang terkena dengan prostesis, endoprosthetics disyorkan.

Kaedah fisioterapi

Rawatan fisioterapeutik kerosakan tulang rawan disarankan pada tahap apa pun.

Permulaan prosedur pada peringkat awal membantu memperlambat perkembangan pemusnahan selama bertahun-tahun dan sebahagiannya menyumbang kepada pemulihan:

  • Radiasi dan terapi magnet memprovokasi peningkatan aliran limfa dan darah di kawasan yang berpenyakit, peningkatan nada vaskular. Ia meningkatkan pemakanan sendi yang terjejas.
  • Elektroforesis adalah salah satu pilihan pertama untuk menggunakan fisioterapi. Ion ubat di bawah pengaruh medan elektromagnetik yang dihasilkan oleh elektrod bergerak ke kawasan yang terjejas. Kaedah ini memastikan penembusan ubat ke lapisan kulit yang dalam.
  • Rawatan ultrabunyi mendorong pendedahan kepada kawasan ultrasound yang terjejas, mengaktifkan proses metabolik dan pemulihan.

Latihan senaman dan fisioterapi

Latihan yang paling kerap digunakan termasuk:

  • "Sebuah basikal". Berbaring di lantai, kaki pesakit dibengkokkan di lutut. Pesakit berpura-pura menunggang basikal. Latihan dilakukan 10-50 kali dalam tiga pendekatan. Secara beransur-ansur meningkatkan bilangan putaran. Berguna untuk penyakit tisu tulang rawan sendi pinggul dan lutut.
  • Sekiranya terdapat penyakit pada tisu tulang rawan tulang belakang, disarankan untuk memiringkan ke sisi, ke depan, jika tulang belakang serviks sakit, kepala. Dalam setiap pendekatan, 10 condong dilakukan..
  • Apabila sendi dan tulang rawan sendi siku dan bahu terjejas, putaran lengan dan bahu dapat digunakan untuk mengangkat bahu ke atas dan ke bawah. Lakukan tiga pendekatan 10-50 kali, meningkat apabila keadaan bertambah baik.
  • Separuh squat akan membantu meningkatkan pergerakan. Latihan dilakukan 5-10 kali dalam tiga set.

Penggunaan ubat-ubatan rakyat

Bahagian penting dalam rawatan adalah penggunaan ubat-ubatan rakyat dari tumbuh-tumbuhan dan herba dan perubahan diet:

  • Halia akan membantu memulihkan tulang rawan. Kawasan yang terkena boleh diurut dengan minyak halia 3-4 kali sehari.
  • Merebus jahe mereka mempunyai kesan yang baik dalam melegakan proses keradangan tisu tulang rawan. Untuk menyiapkannya, rebus 100 gram akar dalam 1 liter air. Jus lemon dan madu ditambahkan ke dalam kuah yang dihasilkan. Membosankan mengambil 1 gelas tiga kali sehari.
  • Cecair sinovial akan dibantu oleh minyak zaitun. Ia hanya ditambah pada makanan..
  • Herba, terutamanya salap ungu, akan membantu menghilangkan rasa sakit. Untuk penyediaannya, mereka mengambil bunga ungu, mengeringkannya, mengisar dan mengisinya dengan resin dan minyak zaitun. Ia digunakan dengan gerakan mengurut ke kawasan sendi tisu tulang rawan yang terkena. Kursus ini berlangsung sehingga 3 bulan.

Produk pembaikan tulang rawan

Diet dapat membantu mengurangkan manifestasi penyakit tulang rawan. Gelatin boleh menjadi nutrien penting.

Ia terdapat dalam hidangan seperti:

  • Kaldu, aspic atau aspic.
  • Anda hanya boleh merendam gelatin dan menambahkannya ke makanan, contohnya, campurkan dengan bijirin atau yogurt semasa sarapan..
  • Untuk memulihkan tisu tulang rawan dan melegakan keradangan, disarankan untuk memasukkan bawang putih ke dalam makanan. Phytoncides yang dikandungnya baik dalam menekan proses keradangan.

Apa yang perlu anda pertimbangkan dalam pemakanan sukan?

Tisu tulang rawan menderita semasa latihan fizikal yang sengit. Atas sebab ini, sangat mustahak untuk menggunakan diet khas dengan sokongan pemakanan..

Untuk menyediakannya, pemakanan sukan merangkumi:

  • Sumber makanan semula jadi sulfur organik dalam bentuk metilsulphenylmethane.
  • Chondroitin Menggalakkan Kesihatan Fleksibiliti & Mobiliti & Rawan Sendi.
  • Glukosamin terlibat dalam pembentukan tisu tulang rawan.

Pemulihan tulang rawan di Eropah

Dalam pemulihan tisu tulang rawan di klinik di Eropah, produk baru JointRep (TM) digunakan. Ubat ini dapat membantu pemulihan tisu tulang rawan walaupun pada peringkat terakhir penyakit ini. Ubat ini diambil dalam jangka masa 6 bulan. Ia digunakan dalam terapi di klinik di Switzerland, Itali dan negara-negara Eropah yang lain.

Produk untuk pemulihan tulang rawan, sendi dan ligamen

Semua kandungan iLive ditinjau oleh pakar perubatan untuk memastikannya setepat dan faktual mungkin.

Kami mempunyai garis panduan yang ketat untuk pemilihan sumber maklumat dan kami hanya menghubungkan ke laman web terkemuka, institusi penyelidikan akademik dan, di mana mungkin, penyelidikan perubatan yang terbukti. Harap maklum bahawa nombor dalam tanda kurung ([1], [2], dan lain-lain) adalah pautan yang boleh diklik untuk kajian tersebut.

Sekiranya anda yakin bahawa mana-mana kandungan kami tidak tepat, ketinggalan zaman atau boleh dipersoalkan, pilih dan tekan Ctrl + Enter.

Bilakah seseorang memerlukan menu khas, dengan penekanan pada produk untuk pemulihan tisu tulang rawan? Sebagai peraturan, dengan memakai tulang rawan yang berkaitan dengan usia, apabila sendi berhenti berfungsi dengan fungsinya. Perubahan, kecederaan atau penyakit sendi yang tidak diingini juga berlaku pada usia yang lebih muda. Adakah mungkin untuk membantu penyebabnya dengan pemakanan yang betul?

Pemulihan berlaku berkat sel-sel tulang rawan utama - chondrocytes. Pakar mengatakan bahawa dua syarat diperlukan untuk pemulihan semula jadi: bilangan kondrosit dan mobiliti sendi yang mencukupi, yang merangsang pengeluaran cecair sinovial - pelincir untuk permukaan tulang rawan. Ini bermaksud bahawa makanan harus memberikan syarat-syarat ini.

Antara produk untuk pemulihan badan, "bahan binaan" untuk tulang rawan terdapat dalam kumpulan yang berasingan. Di tempat pertama - hidangan dengan kandungan gelatin:

  1. Daging jeli, kaldu, aspic - untuk mengekalkan keanjalan.
  2. Lada bel - untuk mengaktifkan saluran yang menyuburkan tulang rawan.
  3. Bawang putih - untuk melegakan keradangan dengan fitonutida.
  1. Bayam, pasli - menggalakkan pembaharuan tisu.
  2. Alpukat - untuk pencegahan penipisan tulang rawan.
  3. Keju kambing, keju kotej buatan sendiri - untuk bekalan kalsium.
  4. Ceri - untuk membuang garam.
  5. Pencuci mulut agar-agar, marmalade - sumber kolagen.
  6. Gelatin makanan (seperti kompres pada waktu malam).
  7. Makanan tambahan.

Produk pemulihan bersama

Dengan bantuan diet sahaja, sukar untuk menghilangkan arthrosis dan masalah sendi yang lain. Walau bagaimanapun, pemakanan dapat memenuhi tubuh dengan zat yang diperlukan - dengan bantuan produk untuk memulihkan sendi.

Untuk memulihkan sendi, anda memerlukan: kolagen, sulfur, selenium, lemak omega 3.

  1. Protein kolagen - asas tulang rawan; terdapat dalam ikan aspik, jeli, jeli buah.
  2. Sulfur - dalam daging sapi dan daging ayam, ikan kod, ikan bass, salmon chum, telur, kekacang, lobak, kubis, bawang, epal, gooseberry, plum.
  3. Selenium - makanan laut, kelapa, kacang brazil, susu, bawang putih, telur, ikan kod, rumput laut.
  1. FA tak jenuh ganda - ikan laut berlemak (bakar atau kukus), minyak biji rami, kacang.
  2. Kalsium - produk susu yang ditapai, biji rami.

Produk untuk memulihkan badan boleh digunakan secara luaran, misalnya gelatin yang boleh dimakan digunakan pada sendi yang sakit dalam bentuk kompres. Dan dari produk bukan makanan mereka menggunakan ubat chondroprotective di dalamnya.

Tetapi antara produk yang tidak diingini - semua makanan segera yang sama, daging asap, makanan berlemak dan acar, buah-buahan masam dan jus, kaviar, air mineral dengan kepekatan natrium yang tinggi, minyak sayuran halus, ais krim, gula-gula, alkohol.

Produk Pemulihan Ligamen

Agar ligamen menjadi elastik dan kuat, tubuh memerlukan jumlah zat yang mencukupi seperti mucopolysaccharides, collagen, hyaluronic acid, kompleks vitamin, kalium, kalsium, yodium, zat besi, magnesium, asid amino, lemak sihat.

Fosfor tidak diingini, yang berlebihan menyebabkan osteoporosis. Yang terakhir ini terdapat dalam minuman beralkohol, roti putih, sosej, dadih keju yang diproses, dan serbuk penaik. Produk ini tidak sesuai untuk pemulihan badan..

Produk pembaikan ligamen agak pelbagai. Adalah disyorkan untuk memasak hidangan rebus, rebus, roti panggang, jeli dan jeli dari mereka..

  1. Kuning telur.
  2. Kacang, soya.
  3. Gandum soba dan gandum.
  4. Bran, roti hitam.
  5. Kurma, aprikot kering, prun.
  1. Ikan segar (laut dan air tawar).
  2. Susu rendah lemak (segar dan masam), keju.
  3. Sayuran hijau.
  4. Agar-agar, agar-agar.
  5. Koko, coklat, teh hijau.

Produk yang tidak dihiraukan untuk pemulihan badan, khususnya - ligamen dan tendon, adalah tulang rawan dan tulang burung dan haiwan, kepala ikan dan ekor. Anda boleh membuat sup ikan atau kaldu yang enak dari mereka. Manfaat makanan sedemikian adalah bahawa tulang rawan dan tisu penghubung kaya dengan asid hyaluronik, mukopolysakarida; bahan-bahan ini berfungsi untuk menguatkan dan menyuburkan sendi, tendon, ligamen.

Makanan apa yang baik untuk sendi

Dengan bantuan sendi, kita dapat membengkokkan, membengkokkan, memutar badan kita, menarik dan menambah anggota badan. Sendi bergerak, ditutupi oleh kapsul artikular dengan sendi tulang. Di dalam kapsul sendi terdapat cecair pelincir (sinovial). Saraf, kapal, ligamen, otot, tendon terletak di sekitar sendi, yang memastikan prestasi normalnya.

Semakin tua seseorang, semakin banyak masalah pada sendi yang dialaminya, kerana sendi-sendi tulang yang mudah bergerak ini lama kelamaan. Latihan fizikal yang berat, gaya hidup yang tidak menetap, keturunan yang buruk, bencana alam sekitar memperburuk masalah ini.

Kesihatan dan keadaan badan kita secara langsung bergantung kepada apa yang kita makan. Dan sendi tidak terkecuali daripada peraturan ini, walaupun hanya sedikit orang yang memikirkannya. Pemakanan boleh memperbaiki sendi atau memusnahkannya. Makanan apa yang baik untuk sendi kita, dan makanan apa yang mesti dilupakan sekali? Mari kita fikirkan sekarang.

Produk berguna untuk arthrosis sendi

Salah satu penyakit sendi yang paling biasa adalah arthrosis, yang berkembang akibat kerosakan pada sendi dan tisu tulang rawan. 12 - 18% daripada semua penduduk planet kita mengetahui secara langsung apa itu.

Ini tidak akan berfungsi untuk menyembuhkan arthrosis dengan diet saja, kerana pendekatan bersepadu diperlukan. Tetapi jika anda makan dengan baik dan betul, tepu makanan anda dengan komponen berguna, kemudian buat keadaan yang paling selesa untuk pemulihan yang lebih cepat dan fungsi tulang rawan yang normal..

Dengan arthrosis sendi, berguna untuk memakan produk herba berikut:

❁ Jus delima. Jus delima mengandungi ekstrak yang kaya dengan polifenol, yang mampu menekan pengaktifan sitokin TNF-alpha dan IL-One. Sitokin ini adalah penyebab utama arthrosis sendi. Jus delima mengurangkan risiko arthrosis, jadi perlu meminumnya untuk orang-orang yang belum menderita penyakit ini, tetapi mempunyai keturunan yang buruk.

❁ Kacang. Dalam komposisinya, kacang mengandungi sejumlah besar asid amino dan mangan yang diperlukan untuk tubuh. Mereka mempunyai kesan yang baik pada sendi dan membantu menghilangkan arthrosis.

❁ Jus lobak merah. Jus lobak merah menurunkan kadar asid urik dalam badan. Untuk meningkatkan kesannya, campurkan jus wortel dengan jus timun.

❁ Minyak zaitun. Dengan arthrosis, metabolisme tulang rawan terganggu dengan ketara. Perubahan degeneratif diperhatikan pada tulang rawan, yang menyebabkan peningkatan tahap oksida nitrat pada sel-sel tulang rawan (chondrocytes). Minyak zaitun berkualiti tinggi mengandungi oleocanthal, yang mempunyai kesan anti-radang. Dengan mengurangkan pengeluaran oksida nitrat, ia sama sekali tidak mempengaruhi daya maju sel. Oleocanthal melegakan kesakitan dan keradangan. Mekanisme tindakannya agak serupa dengan ibuprofen. Oleocanthal memberi kesan negatif terhadap pengeluaran COX-One dan COX-Two, yang merupakan enzim pro-radang. Pakar mengesyorkan salad sayuran perasa dengan minyak zaitun, kerana apabila dipanaskan (dari 180 darjah Celsius ke atas) ia kehilangan khasiatnya yang bermanfaat.

❁ Halia. Halia mengandungi hydroxyaloxyphinil, yang mempunyai kesan positif pada sendi dan melegakan kesakitan. Anda harus mengambil 60 - 70 gram akar halia segar parut setiap hari, menambah halia ke salad, teh, dll..

❁ Ceri, strawberi, kismis hitam, strawberi liar, raspberi, beri hitam. Buah beri ini mengandungi vitamin C dan asid elagik dalam jumlah besar. Asid elagik mempunyai sifat antioksidan. Ia mengurangkan keradangan dan memberi kesan yang baik pada sakit sendi.

Produk herba yang menguatkan sendi

Sekiranya anda ingin menguatkan sendi dan tulang rawan, anda perlu memasukkan dalam diet anda:

✔ Kiwi. Kiwi mengandungi vitamin C dalam jumlah besar. Vitamin ini diperlukan untuk tubuh kita untuk sintesis kolagen normal, yang merupakan asas tisu tulang rawan. Makan 1 - 2 kiwi setiap hari dan sendi anda akan berterima kasih!

✔ Kesemak. Persimmon adalah buah yang sihat yang mengandungi sejumlah besar beta-karoten. Tanpa beta-karoten, pertumbuhan normal sel-sel tulang rawan dapat dilupakan sekali. Untuk menguatkan sendi, cukup makan 1 kesemak sehari. Jangan lupa bahawa kesemek adalah produk bermusim. Manjakan diri anda dan beli buah ini selagi anda boleh.

✔ Chia. Ia adalah ramuan Amerika Selatan yang bijinya mengandungi lemak Omega-3 dan asid amino yang menguatkan tulang rawan dan ligamen.

✔ Minyak bunga matahari. Minyak bunga matahari mengandungi sejumlah besar vitamin E. Vitamin E dapat melindungi sel membran dengan selamat. Minyak mesti diminum tanpa penapis.

✔ Rumpai laut. Rumpai laut mengandungi mineral dan mucopolysaccharides yang penting untuk ligamen dan tulang yang sihat. Dan fosforus yang terdapat dalam rumput laut menguatkan sendi.

✔ Bawang putih. Bawang putih boleh disebut sumber selenium terkaya. Selenium bukan sahaja menguatkan sendi, tetapi bersama-sama dengan vitamin E melindungi membran artikular dari kerosakan. Selenium mengurangkan sakit sendi dan ketidakselesaan. Masukkan bawang putih ke makanan sekerap mungkin untuk melindungi sendi anda dari pelbagai penyakit dan kehausan.

✔ Lemon. Jus lemon sangat bermanfaat untuk menguatkan sendi. Asid sitrik membantu menghilangkan asid urik dari badan.

✔ Soba. Buckwheat mengandungi sejumlah besar vitamin PP (nama lain adalah niasin). Vitamin ini mengurangkan rasa sakit pada sendi, menjadikannya lebih kuat dan mudah bergerak. Pakar menasihatkan untuk makan sekurang-kurangnya 300 gram soba setiap minggu.

Pastikan makan makanan ini untuk mencegah penyakit sendi, menguatkannya, dan menjadikannya lebih sihat..

Makanan sihat yang memulihkan tulang rawan sendi

Untuk memulihkan tisu tulang rawan sendi, anda harus makan makanan tumbuhan berikut:

• Epal. Epal segar tinggi kolagen. Kolagen adalah komponen utama tisu tulang rawan pada sendi. Sekiranya anda makan 1-2 epal sehari, tisu tulang rawan akan tumbuh semula dengan lebih cepat..

• Buah-buahan sitrus. Buah sitrus mengandungi banyak asid askorbik, yang terlibat dalam pengaturan pemakanan sendi. Asid askorbik juga terdapat di pinggul mawar, yang harus dimasukkan ke dalam makanan anda jika anda ingin tisu tulang rawan tumbuh semula dengan lebih cepat..

• Agar-agar. Produk ini berasal dari tumbuhan dan merupakan sumber kolagen semula jadi. Kolagen penting untuk pertumbuhan semula tisu tulang rawan sendi. Ia juga mempunyai kesan yang baik pada kulit, rambut, kuku. Agar-agar diperoleh dengan pengambilan dari alga coklat dan merah yang tumbuh di Lautan Pasifik, Laut Putih dan Hitam.

• Timun. Silikon, yang terdapat dalam timun, memulihkan dan menguatkan tisu tulang rawan pada sendi.

• Alpukat. Alpukat mengandungi banyak bahan berguna (vitamin B, magnesium), yang membantu tisu tulang rawan sendi pulih lebih cepat dan mengekalkan keanjalannya. Alpukat adalah sumber asid lemak dan antioksidan.

• Pisang. Buah-buahan ini mengandungi sejumlah besar kalium, yang bukan hanya membantu tisu tulang rawan sendi pulih secara aktif, tetapi juga dapat mengatasi kekurangan cecair intra-artikular.

Makanan yang memberi kesan negatif pada sendi

Sebilangan makanan tumbuhan menyebabkan kerosakan pada sendi. Bahan-bahan yang terkandung dalam produk ini mempercepat perkembangan patologi sendi pada orang yang sihat dan memburukkan lagi gejala penyakit pada orang yang sudah mengalami masalah sendi.

Sekiranya anda ingin mempunyai sendi yang sihat dan kuat dan tidak mahu memburukkan lagi gejala penyakit yang ada, kecualikan dari diet anda:

✘ Kopi. Minuman ini, tanpanya beberapa orang tidak dapat membayangkan hidupnya, mempunyai sifat diuretik, kerana bahan-bahan bermanfaat dikeluarkan dari badan, dan tisu-tisu mengalami dehidrasi..

✘ Lemak trans. Selepas pemprosesan kimia, lemak sayuran mengandungi radikal bebas yang mempengaruhi sel secara negatif dan memprovokasi proses keradangan. Lemak trans terdapat dalam marjerin, kuki, makanan ringan, keropok, dan banyak lagi..

✘ Gula. Gula membebaskan sitokin. Sitokin adalah protein yang meningkatkan keradangan pada sendi. Lupakan soda, pastri, coklat, gula-gula, dan gula-gula lain.

✘ Bebas Gluten. Kurangkan pengambilan barli, rai, gandum, yang mengandungi gluten. Gluten meningkatkan rasa sakit, bengkak, memburukkan lagi gejala arthrosis yang lain.

✘ Kentang. Anda harus mengehadkan penggunaan kentang, kerana orang yang selalu memakannya menambah berat badan dengan cepat. Berat badan yang berlebihan membawa kepada peningkatan tekanan pada sendi.

✘ Minyak jagung. Jenis minyak ini mengandungi banyak asid lemak Omega-6, yang meningkatkan keradangan. Minyak jagung boleh diganti dengan biji rami, zaitun, labu, kacang tanah.

✘ Garam meja. Pengambilan garam yang berlebihan menyebabkan ketidakseimbangan keseimbangan garam-air, yang memberi kesan yang sangat negatif pada sendi.

✘ Sayuran acar. Cuka dan garam yang diperap sayur sangat berbahaya bagi sendi. Makan sayur acar yang tidak boleh ditanggapi oleh sendi anda.

Sekiranya anda menemui ralat, sila pilih potongan teks dan tekan Ctrl + Enter.

Pemulihan tulang rawan sendi lutut: mungkin atau tidak

Keutuhan tisu tulang rawan pada sendi lutut terjejas kerana pelbagai sebab. Pada orang tua dan orang tua, ini berlaku kerana penurunan pengeluaran kolagen dan kondrosit - unit struktur rawan hyaline. Pada pesakit muda, patologi lutut didiagnosis setelah kecederaan akibat pukulan, lebam teruk, dan latihan fizikal yang serius. Tetapi sebab yang paling biasa untuk penipisan, keausan tisu tulang rawan adalah patologi artikular. Ini adalah gonarthrosis, gouty, reumatik, psoriatic arthritis, sinovitis.

Kaedah konservatif digunakan untuk memulihkan tulang rawan pada sendi lutut pada ortopedik dan traumatologi. Ini adalah pengambilan jangka panjang chondroprotectors, senaman teratur dengan amplitud rendah, diet terapi yang hemat. Sekiranya mereka tidak berkesan, pesakit bersedia menjalani pembedahan untuk memindahkan cangkok tulang rawan atau implantasi tulang rawan yang tumbuh.

Keberkesanan terapi konservatif

Penting untuk diketahui! Doktor terkejut: "Terdapat ubat yang berkesan dan berpatutan untuk ARTHROSIS." Baca lebih lanjut.

Sebelum memulihkan tisu tulang rawan pada sendi, diagnosis menyeluruh diperlukan untuk menentukan penyebab perubahan merosakkan dan degeneratif yang telah berlaku. Yang paling bermaklumat adalah radiografi. Semua unsur artikular dapat dilihat dengan jelas pada gambar yang diperoleh: permukaan tulang rawan, bursa, tulang. Osteofit yang terbentuk (pinggiran lereng tulang yang terlalu besar) biasanya menunjukkan perkembangan patologi lutut yang teruk - gonarthrosis. Pakar diagnostik menilai keadaan tulang rawan hyaline. Dengan keparahan gonarthrosis 1 atau 2, pemulihan separa tisu adalah mungkin. Sekiranya pesakit mempunyai penyakit 3 atau 4 tahap radiologi, maka tidak mungkin untuk menumbuhkan semula tulang rawan. Dalam kes ini, cantuman tulang rawan atau endoprosthetics dilakukan..

Pesakit sering bertanya kepada pakar ortopedis sama ada tisu tulang rawan pada sendi lutut sedang dipulihkan. Sejauh ini, tidak ada ubat yang disintesis, pengambilannya memungkinkan untuk membalikkan penyakit. Tetapi pemulihan separa adalah mungkin jika semua cadangan perubatan diikuti, termasuk yang berkaitan dengan mengubah cara hidup yang biasa. Untuk meningkatkan aktiviti fungsi sendi lutut, syarat berikut mesti dipenuhi:

  • penyebab kemerosotan tulang rawan dijumpai dan rawatan dijalankan untuk menghilangkannya. Beberapa patologi degeneratif, misalnya, artritis reumatoid, belum sembuh sepenuhnya. Tetapi pengambilan ubat menghentikan penyakit sehingga hilangnya stabil;
  • aktiviti fizikal dilakukan dengan ketat. Doktor mengesyorkan mengelakkan latihan sendi yang tiba-tiba, trauma, lemah, dan melakukan pergerakan yang kerap dengan amplitud minimum. Dalam rawatan gonarthrosis, kompleks gimnastik yang dikembangkan oleh Bubnovsky dan Gitt telah membuktikan diri mereka dengan baik;
  • garam, makanan tinggi lemak dan karbohidrat sederhana tidak termasuk dalam diet. Sebilangan besar menu harian mestilah sayur-sayuran dan buah-buahan segar, daging tanpa lemak, bijirin. Sekiranya tidak ada kontraindikasi, sekurang-kurangnya 2 liter air tidak berkarbonat bersih harus dimakan setiap hari.

Agar chondrocytes dihasilkan dalam jumlah yang mencukupi, banyak cecair likat mesti dihasilkan dalam kapsul sinovial. Ini perlu untuk memastikan gelongsor permukaan tulang lancar. Cecair sinovial membekalkan struktur artikular dengan oksigen molekul, nutrien dan bahan aktif secara biologi. Cara paling berkesan dan anggaran untuk meningkatkan pengeluarannya adalah dengan kerap melakukan latihan fisioterapi.

Chondroprotectors

Ini adalah satu-satunya kumpulan ubat, dalam senarai petunjuk yang menunjukkan pertumbuhan semula tisu tulang rawan. Chondroprotectors diresepkan untuk pesakit dengan patologi sistem muskuloskeletal. Mereka disarankan pada tahap pemulihan selepas kecederaan lutut (patah tulang, dislokasi, pecahnya ligamen atau tendon) atau pembedahan (arthrodesis, arthroplasty).

Pemulihan sendi lutut dengan chondroprotectors memerlukan beberapa bulan atau bertahun-tahun. Untuk memastikan kepekatan terapeutik maksimum bahan aktif sentiasa berada di rongga artikulasi, 1-2 kapsul atau tablet mesti diambil setiap hari. Selepas rawatan selama 2-3 bulan, anda perlu berehat 2 minggu dan mula mengambil chondroprotectors sekali lagi.

Bahan aktif agen ini adalah kondroitin sulfat, glukosamin sulfat atau hidroklorida, asid hyaluronik dan kolagen. Dua komponen pertama mempunyai asas bukti yang luas untuk aktiviti regeneratif. Penyelidikan jangka panjang dengan penyertaan sukarelawan telah dilakukan di pusat perubatan dalam dan luar negara. Hasil diagnostik sinar-X mengesahkan keberkesanan klinikal glukosamin dan kondroitin - ukuran ruang sendi menurun.

Tetapi anda tidak boleh pergi ke farmasi dan membeli chondroprotector. Cara memulihkan tulang rawan sendi lutut dalam masa yang singkat dan tidak membahayakan kesihatan anda:

  • rawatan harus dimulakan seawal mungkin, dengan penampilan kesakitan yang membosankan setelah melakukan senaman fizikal: mengangkat berat, berjalan kaki. Terapi, yang dilakukan pada tahap awal arthrosis, akan memungkinkan tulang rawan hyaline sepenuhnya tumbuh semula;
  • anda perlu memilih chondroprotectors, yang merangkumi chondroitin dan glukosamin. Bahan-bahan meningkatkan dan memanjangkan tindakan satu sama lain, meningkatkan keberkesanan rawatan dengan ketara. Kehadiran kolagen, asid hyaluronik, vitamin dan unsur surih tidak boleh menjadi faktor penentu ketika memilih ubat. Mereka ditambah untuk menarik perhatian pembeli daripada meningkatkan kesan penyembuhan;
  • untuk pertumbuhan semula tulang rawan, perlu mengambil kira-kira 1.5 g glukosamin dan 1.0 g kondroitin setiap hari. Bagi orang yang sendi setiap hari terdedah kepada tekanan yang serius, dos ini dapat ditingkatkan oleh doktor 1.5-2 kali. Lebih baik membeli chondroprotectors dengan kekerapan pengambilan harian yang rendah - 1-2 kali sehari;
  • chondroprotectors berkesan tidak boleh murah. Ciri-ciri terapi ubat bergantung pada kualiti ramuannya. Pil atau kapsul dengan prestasi terbukti termasuk chondroprotectors yang berasal dari pelbagai spesies ikan. Ubat murah mengandungi komponen sintetik berkualiti rendah. Di kaunter farmasi, anda dapat melihat ubat-ubatan dengan kondroitin herba. Mereka biasanya disukai oleh vegetarian;
  • anda harus memilih ubat farmakologi atau bahan tambahan bioaktif berkualiti tinggi hanya dengan kondroitin dan glukosamin, fokus pada kuantiti dalam komposisi. Terdapat banyak makanan tambahan dalam penjualan farmasi, yang, selain chondroprotectors, termasuk phytoextracts, vitamin, ekstrak minyak. Harga mereka jarang melebihi 150-250 rubel, dan kualiti meninggalkan banyak yang diharapkan. Bahan tambahan meningkatkan beban farmakologi pada buah pinggang, hati, saluran gastrousus;
  • kesan terapeutik akan ditingkatkan jika chondroprotectors sistemik dan tempatan digunakan secara serentak, misalnya, tablet Teraflex dan krim Teraflex.

Pada awal rawatan, pesakit disyorkan menjalani 20 hari pentadbiran parenteral chondroprotectors: Alflutop, Rumalon, Dona, Hondrolon, Mucosat. Kemudian terapi dijalankan dalam bentuk tablet. Pesakit ditetapkan Teraflex, Teraflex Advance (dengan ibuprofen), Structum, Chondroxide, Glucosamine-Maximum.

Malah ARTHROSIS "maju" dapat disembuhkan di rumah! Ingatlah untuk membasuhnya sekali sehari..

Kira-kira 2-3 minggu setelah mengambil ubat, bahan aktifnya mula mengurangkan keparahan gejala. Mereka mempunyai kesan anti-radang, analgesik, anti-edema. Ini membolehkan anda mengurangkan dos NSAID, analgesik, relaksan otot dengan ketara.

Prostetik cecair

Sekiranya pemberian oral asid hyaluronik (HA) tidak cukup berkesan, maka pemberian intra-artikularnya berkesan untuk pemulihan sendi. Tujuan rawatan adalah untuk meningkatkan sifat reologi sinovium dan merangsang metabolisme tisu tulang rawan. Terapi tempatan dengan ubat-ubatan dengan asid hyaluronik sering digunakan sebagai kaedah utama untuk merawat osteoartritis lutut, terutamanya secara berkala disulitkan oleh sinovitis (keradangan membran sinovial). Dalam ortopedik dan traumatologi, suntikan intra-artikular HS dipraktikkan untuk mengurangkan dos glukokortikosteroid dan NSAID yang digunakan dengan meningkatkan aktiviti fungsional lutut. Selepas penembusan chondroprotector ini ke rongga artikular, ia mempunyai kesan terapeutik selama beberapa bulan. Pesakit diberi ubat dari satu daripada dua kumpulan, yang berbeza dari segi sifat fizikokimia dan biologi:

  • produk dengan sodium hyaluronate. Sebatian kimia terdiri daripada rantai polimer lurus di mana N-asetilglukosamin dan asid glukuronik dalam bentuk disakarida bergantian;
  • gilan. Bahan aktif ubat terdiri daripada molekul hyaluronat berangkai silang. Kumpulan karboksil dan asetil berada dalam keadaan bebas, kurang larut dalam air, yang menentukan tekstur sediaan seperti gel.

Asid hyaluronik adalah komponen cecair sinovial yang memberikan kelikatan dan sifat menyerap kejutan. Sekiranya sinovium tidak mengandungi HA, maka itu akan menjadi dialisis plasma biasa. Ia selalu terletak di permukaan artikular dan digunakan oleh chondrocytes untuk biosintesis proteoglikan - bahan binaan tulang rawan sendi lutut.

Dalam rawatan sinovitis dan gonarthrosis, Synvisc, Intraject Hialoform, Giastat, Viskosil, Ostenil, Sinokrom, Fermatron, Suplazin paling kerap digunakan. Kos ubat adalah dari 2,000 hingga 30,000 rubel. Rheumatologists mengesyorkan kepada pesakit rawatan biasa: 3-5 suntikan intra-artikular setiap minggu. Sekiranya perlu, pentadbiran parenteral diulang selepas kira-kira enam bulan. Cukup dengan menggunakan Synvisc hanya 1 atau 3 kali dalam masa 6 bulan.

Operasi pembedahan

Pemulihan sendi dengan gonarthrosis tahap 3 atau 4 radiologi dengan kaedah konservatif adalah mustahil. Pesakit menjalani artroplasti atau penggantian sendi lutut dengan prostesis. Tetapi di beberapa negara di Eropah dan Asia, operasi pembedahan dilakukan untuk memperkenalkan tisu tulang rawan tiruan ke permukaan tulang. Cara memulihkan sendi dengan teknologi terkini dan mengelakkan endoprosthetics:

  • pemindahan. Semasa operasi, tisu tulang rawan pesakit sendiri dipindahkan dari sendi yang sihat, atau rawan hyaline yang diperolehi oleh kultur sel digunakan;
  • sanitasi - campur tangan pembedahan dengan kaedah endoskopi. Doktor mengeluarkan bahagian sendi yang rosak, mengisar struktur yang tinggal. Operasi menghentikan perkembangan penyakit dan merangsang metabolisme tulang rawan.

Kaedah yang paling sukar dan berkesan adalah rawatan khas permukaan artikular, selepas itu retakan mikroskopik muncul di atasnya. Penembusan sel darah dan sel stem melaluinya menyumbang kepada pembentukan tisu tulang rawan yang baru dan sihat. Struktur yang terbentuk rapuh, mudah rosak dengan sedikit tenaga fizikal. Oleh itu, tempoh pemulihan berlangsung beberapa tahun..

Pemulihan tisu tulang rawan sendi lutut dengan ubat-ubatan rakyat adalah mustahil. Ubat tradisional menunjukkan penggunaan tulang rawan ayam dan sebilangan besar hidangan dengan gelatin dalam bentuk daging jeli, jeli, buah dan jeli berry. Walaupun kandungan kolagen yang tinggi di dalamnya, ia tidak memasuki rongga artikular, oleh itu ia tidak menjana semula tulang rawan hyaline.