Rawatan sendi dengan ubat-ubatan rakyat di rumah

Trauma

Lebih daripada satu pertiga populasi dewasa menderita patologi degeneratif kronik sistem muskuloskeletal. Seseorang tidak hanya mengalami kesakitan dan kehilangan peluang untuk bekerja secara normal, tetapi juga melihat penurunan kualiti hidup secara keseluruhan.

Pelbagai kaedah boleh digunakan untuk memerangi penyakit sistem muskuloskeletal. Salah satu yang paling popular dan berkesan - rawatan sendi dengan ubat-ubatan rakyat di rumah.

Malah ubat-ubatan rakyat yang paling berkesan untuk sakit sendi hanya boleh digunakan sebagai terapi tambahan (tambahan). Ubat tradisional, walaupun dapat menghilangkan rasa sakit, ia tidak dapat menghentikan fokus keradangan sepenuhnya. Pesakit akan memerlukan terapi ubat jangka panjang dengan ubat kuat.

Bagaimana sendi berfungsi

Penting untuk diketahui! Doktor terkejut: "Terdapat ubat yang berkesan dan berpatutan untuk sakit sendi." Baca lebih lanjut.

Sebelum memulakan rawatan dengan ubat-ubatan rakyat, anda perlu memahami sekurang-kurangnya asas-asas struktur sistem muskuloskeletal dan mekanisme fungsinya. Mari kita ambil contoh mekanisme artikulasi lutut. Rawan halus dengan pelinciran (cecair sinovial) memberikan gelongsor / geseran tisu tulang rawan yang lebih lancar.

Untuk menyediakan fungsi asas sendi, cecair sinovial ada di dalam kapsulnya. Terima kasih kepadanya bahawa permukaan sendi artikular dapat berinteraksi tanpa menimbulkan rasa sakit pada seseorang.

  • tulang rawan artikular (disebabkan oleh kerosakannya, sebahagian besar patologi keradangan berkembang);
  • tisu tulang;
  • beg artikular, yang seterusnya, terdiri daripada tendon dan ligamen yang kuat;
  • cecair sinovial, bertindak sebagai pelincir semula jadi.

Apa yang menimbulkan rasa sakit

Pemulihan sendi dengan ubat-ubatan rakyat dilakukan di bawah pengaruh sebab dan faktor berikut mengenai perkembangan patologi sistem muskuloskeletal:

  1. Kecenderungan genetik pesakit untuk beberapa patologi degeneratif. Pada masa yang sama, beberapa generasi boleh menderita penyakit seperti itu dalam sebuah keluarga..
  2. Gaya hidup yang salah - kehadiran tabiat buruk, pemakanan yang buruk dan tekanan kronik secara signifikan meningkatkan kemungkinan terjadinya lesi sendi.
  3. Usia lanjut seseorang menjadikannya lebih rentan terhadap perkembangan penyakit ini..
  4. Cedera, lebam dan patah tulang yang ditangguhkan, yang pada masa akan datang boleh menyebabkan proses keradangan pada tisu tulang dan tulang rawan. Pada masa yang sama, walaupun kecederaan lama yang tidak sembuh tepat pada waktunya, setelah waktu tertentu, dapat sekali lagi menyatakan diri mereka dalam bentuk proses degeneratif akut..
  5. Kesan negatif selsema menyebabkan peredaran darah terganggu, pemusnahan tisu, permulaan keradangan.
  6. Beban berat yang berterusan meningkatkan risiko perkembangan penyakit dengan ketara. Selalunya patologi sistem muskuloskeletal dikesan pada atlet dan orang yang mengangkat berat.
  7. Kesan negatif patologi bersamaan. Ini boleh menjadi pelbagai penyakit darah, sistem endokrin, organ dalaman, atau gangguan metabolik. Dalam kes ini, sistem muskuloskeletal akan sangat menderita, dan tulang akan mengalami kehancuran..
  8. Patologi onkologi.
  9. Perubahan hormon yang serius dalam badan (boleh berkembang akibat rawatan berpanjangan dengan ubat kuat atau semasa menopaus pada wanita).
  10. Deposit garam.
  11. Lesi badan berjangkit.

Berat badan seseorang yang berlebihan juga meningkatkan kemungkinan penyakit sendi, kerana dalam keadaan seperti itu, beban besar diletakkan pada sistem muskuloskeletal, yang menyebabkan lelasan struktur tulang rawan lebih cepat.

Adalah mungkin untuk mempraktikkan pemulihan tisu tulang rawan dengan ubat-ubatan rakyat hanya setelah pemeriksaan awal dan izin dari doktor yang menghadiri. Pengubatan sendiri dalam keadaan ini bukan sahaja tidak berkesan, tetapi juga sangat berbahaya. Sekiranya pesakit tidak mengetahui diagnosis khusus, dia tidak boleh memilih ubat yang tepat untuk kesakitan.

Bagaimana penyakit menampakkan

Rawatan sendi di rumah ditunjukkan untuk kemunculan gejala kerosakan berikut pada sistem muskuloskeletal:

GejalaCiri-ciri manifestasi
KesakitanKesakitan boleh terasa sakit, tajam, menekan, terbakar, atau menusuk. Kekejangan adalah mungkin. Kesakitan dapat muncul, baik dengan latihan fizikal dan ketika rehat
RangupIa muncul akibat kerosakan pada tisu tulang rawan, penurunan jumlah cecair sinovial
Kemunculan bengkakKembung, kemerahan pada kulit berlaku dengan proses keradangan akut
Kesukaran berjalan dan merasa kakuPaling ketara pada waktu pagi
KepincanganIa berkembang dengan luka serius pada sendi artikular pinggul dan lutut dan menunjukkan perlunya rawatan segera, dan kadang-kadang pembedahan, rawatan
Peningkatan suhu badan, penurunan selera makan, penurunan berat badan, dan kelemahanTanda-tanda seperti itu biasanya menunjukkan mabuk badan dan proses keradangan akut.

Sekiranya sendi mula membengkak, rawatan dengan ubat-ubatan rakyat tidak akan berkesan. Keadaan ini memerlukan pengambilan antibiotik yang kuat, dan kadang-kadang pembedahan, jadi sangat tidak masuk akal untuk melakukan terapi di rumah..

Keberkesanan perubatan tradisional

Sekiranya anda merawat sendi dengan ubat-ubatan rakyat, anda boleh mencapai hasil berikut:

  • pengurangan bengkak;
  • melegakan sindrom kesakitan;
  • pengurangan proses keradangan akut;
  • mobiliti yang lebih baik;
  • memperlahankan proses pemusnahan sendi;
  • pencegahan komplikasi;
  • pemulihan tisu tulang rawan.

Resipi rakyat terbaik

Ubat-ubatan rakyat untuk sakit sendi dalam bentuk campuran gosok:

  1. Campurkan madu dengan lobak parut. Gosokkan sakit sendi dengan ubat.
  2. Ambil vodka, madu dan jus lobak hitam. Gosok hingga bersih ke tempat yang sakit.
  3. Ambil segelas vodka dan 2 liter. serbuk mustard. Gunakan campuran yang disediakan untuk urut.
  4. Menghilangkan sakit sendi dengan berkesan dengan lidah buaya. Untuk melakukan ini, kisar daun aloe dan campurkan dengan madu. Gunakan campuran pengisar yang siap digunakan.
  5. Potong beberapa ulas bawang putih dan campurkan dengan vodka. Masukkan madu dan gunakan dalam urutan terapeutik.

Malah masalah sendi yang "diabaikan" dapat disembuhkan di rumah! Ingatlah untuk membasuhnya sekali sehari..


Rawatan alternatif pada sendi untuk keradangan akut melibatkan penggunaan resipi berikut:

  1. Rebus keseluruhan kentang dan tumbuk hingga menjadi bubur. Apabila campuran telah sejuk sedikit, letakkan di kawasan yang meradang. Gunakan sebagai kompres haba untuk sakit sendi (ubat-ubatan rakyat dengan kesan termal tidak boleh digunakan untuk patologi onkologi).
  2. Panaskan soba kering dalam kuali dan tuangkan ke dalam beg. Sapukan pada sendi yang sakit selama beberapa jam. Daripada soba, anda boleh mengambil garam yang boleh dimakan secara berkala.
  3. Campurkan 500 ml alkohol dan akar burdock. Bersikeras, saring dan gunakan penyelesaian untuk kompres.
  4. Ubat tradisional yang dibuat dari propolis melegakan kesakitan dengan baik. Untuk melakukan ini, anda perlu menegaskan kilang itu dalam larutan alkohol dan menggunakannya untuk menggosok.
  5. Sekiranya berlaku keradangan akut, daun kubis segar yang dilumurkan dengan madu dapat disapu pada sendi.
  6. Merebus tunas chamomile atau birch. Gunakan sebagai losyen.

Ubat rakyat oral terbaik:

  • jus cranberry (minum 1 gelas setiap satu);
  • minuman buah lingonberry (ambil 1-2 gelas);
  • merebus sutera jagung;
  • merebus daun bay (10 daun setiap gelas air mendidih);
  • jus lobak hitam dicampur dengan madu (minum 1 sudu tiga kali);
  • jus saderi segar (1 sudu tiga kali);
  • juniper tincture (untuk 1 sudu juniper, ambil 1 gelas vodka, bersikeras dan ambil 2 sudu sehari).

Resipi rakyat tambahan

Bagaimana dan bagaimana merawat sendi di rumah? Resipi yang terbukti akan membantu:

  1. Hancurkan serbet dalam gelatin larut, sapukan ke kawasan yang meradang. Betulkan bahagian atas dengan kerajang dan bungkus dengan selendang yang hangat. Kompres akan membantu mengembalikan pergerakan, menguatkan tisu tulang rawan. Gelatin dibenarkan digunakan untuk pentadbiran oral. Ia mesti dicairkan dalam air suam dan diambil 1 sudu.
  2. Campurkan 1 sudu kecil. soda dengan susu. Ambil suam untuk keradangan sendi. Kaedah rawatan ini harus diamalkan dengan berhati-hati terhadap penyakit sistem pencernaan..
  3. Masak nasi tanpa garam. Ambil setengah gelas setiap hari selama sebulan. Selepas makan nasi, seseorang tidak boleh makan selama tiga jam: nasi "menarik" garam dari sendi.
  4. Tuangkan tiga sudu bunga lilac dengan segelas (200 ml) vodka. Berkeras di tempat yang gelap selama seminggu. Saring campuran dan gunakannya untuk menggosok setiap hari. Kursus rawatan sekurang-kurangnya dua minggu.
  5. Goreng bawang dalam minyak dan masukkan sesudu lilin lebah. Perah campuran dan sejukkan. Gosokkan salap siap untuk sakit sendi.
  6. Campurkan agaric lalat dengan krim masam. Sapukan ke kawasan yang terkena sebagai kompres. Anda juga boleh menyediakan tincture berdasarkan agaric lalat. Untuk ini, penutup cendawan harus dihancurkan dan diisi dengan alkohol. Berkeras selama sebulan dan gunakan untuk menggosok.

Sebelum memulakan rawatan, anda perlu mengetahui punca sebenar penyakit ini. Kadang kala penyakit ini diprovokasi oleh faktor yang tidak dijangka, dan bukannya terapi alternatif, pesakit mungkin memerlukan rawatan hormon yang serius, penggantian sendi artikular, atau penggunaan chondroprotectors.

Risiko komplikasi

Sekiranya anda tidak menggunakan terapi ubat atau ubat rakyat untuk merawat sendi, ada risiko mengalami komplikasi berikut:

  • lumpuh anggota badan yang berpenyakit;
  • gangguan peredaran darah, kebas;
  • atrofi otot sendi yang terjejas;
  • pelanggaran berjalan, ketidakupayaan untuk bergerak tanpa sokongan tambahan;
  • penurunan kualiti hidup keseluruhan;
  • risiko kerosakan pada organ dan sistem lain;
  • gangguan saraf yang disebabkan oleh kesakitan berterusan dan ketidakupayaan fizikal untuk bergerak secara normal;
  • perkembangan proses keradangan dan risiko kerosakan pada sendi lain.

Makanan kesihatan

Makanan diet akan membantu meningkatkan kesan resipi rakyat untuk sakit sendi. Ia menormalkan metabolisme, mengurangkan keradangan, tubuh tepu dengan bahan berguna.

  1. Lemak haiwan harus diganti dengan lemak sayuran. Lemak tidak boleh dikecualikan sepenuhnya dari menu..
  2. Asas diet haruslah makanan kaya serat - sayur-sayuran dan buah-buahan. Sayuran hijau, kacang, madu dan buah kering juga berguna.
  3. Untuk pemulihan tisu tulang rawan yang lebih cepat, pesakit disarankan untuk memperkaya menu dengan protein, termasuk produk susu fermentasi, ikan laut dan makanan laut dalam diet.
  4. Sekurang-kurangnya tiga kali seminggu, seseorang perlu makan bubur..
  5. Untuk memperbaiki keadaan sendi, berguna untuk memasukkan kaldu dari tulang atau kaki ayam, aspic dan jeli dalam makanan. Hidangan sedemikian kaya dengan kolagen, yang diperlukan untuk fungsi sendi yang normal..
  6. Untuk menyekat proses keradangan, pesakit perlu mengecualikan minuman beralkohol, daging asap, gula-gula, hidangan pedas dari menu.
  7. Untuk ketepuan tambahan badan dengan bahan berguna (setelah berunding dengan doktor), anda boleh mengambil kompleks vitamin dan secara berasingan - kalsium.

Dianjurkan untuk menggabungkan makanan diet dengan rawatan dengan ubat-ubatan rakyat untuk sendi semasa tempoh pemburukan penyakit. Tempoh diet ini mestilah sekurang-kurangnya 2-3 bulan. Ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai peningkatan yang sangat ketara..

Apa yang tidak boleh dibuat

Agar rawatan sendi dengan kaedah rakyat tidak memburukkan keadaan seseorang, anda harus mengetahui tentang larangannya. Apa yang tidak boleh dilakukan:

  • anda tidak boleh mengubati diri sendiri tanpa mengetahui sebab tertentu penyakit ini;
  • dilarang mengambil ubat kuat, termasuk ubat-ubatan;
  • mustahil untuk memanaskan sendi tanpa preskripsi perubatan;
  • dilarang meningkatkan beban pada sendi yang berpenyakit secara dramatik.

Kaedah tradisional untuk merawat sendi tidak semestinya bermanfaat, terutamanya jika seseorang menggunakannya jika terdapat kontraindikasi penting. Dengan berhati-hati dan hanya setelah izin doktor, perlu untuk merawat sendi dengan ubat-ubatan rakyat dalam kes seperti:

  • tempoh melahirkan anak dan menyusui;
  • usia tua;
  • gangguan hormon yang serius di dalam badan;
  • penyakit buah pinggang, hati, atau jantung yang teruk;
  • tempoh selepas operasi baru-baru ini;
  • jangkitan aktif;
  • luka kulit;
  • reaksi alahan akut;
  • patologi onkologi;
  • kehadiran penyakit bersamaan sistem muskuloskeletal.

Cara pencegahan

Ubat-ubatan rakyat akan membantu mengurangkan keparahan gejala pesakit, namun, untuk melindungi diri dari penyakit radang seperti itu, disarankan untuk mengikuti nasihat doktor berikut:

  1. Anda perlu memantau berat badan anda dan mencegah kegemukan, supaya sendi tidak mempunyai beban yang kuat. Sekiranya seseorang sudah menderita kegemukan, dia disarankan untuk mula bersukan dan beralih ke diet..
  2. Tinggalkan tabiat buruk, buatlah diet yang tepat sehingga tulang dan tulang rawan manusia menerima sejumlah besar unsur jejak bermanfaat, terutama kalsium.
  3. Terlibat dalam sukan yang menyokong seperti berenang, yoga, berjalan kaki, berbasikal, atau gimnastik pemulihan. Aktiviti fizikal yang aktif menguatkan otot, mengatur metabolisme.
  4. Elakkan berlebihan semasa bermain sukan.
  5. Beri angkat beban.
  6. Lakukan pembersihan sendi secara berkala dari simpanan garam menggunakan kaedah rakyat.
  7. Lindungi diri anda dari hipotermia yang teruk.
  8. Rawat penyakit yang tepat pada masanya yang menyumbang kepada perkembangan patologi sistem rangka. Ini berlaku terutamanya untuk penyakit kronik, luka berjangkit.
  9. Jangan mengabaikan kecederaan yang dialami, pulihkan sepenuhnya sendi selepasnya.
  10. Ketika sakit pertama, rasa tidak selesa pada sendi artikular muncul, anda harus segera berjumpa doktor. Pengesanan dan rawatan penyakit yang tepat pada masanya meningkatkan kemungkinan penghapusannya sepenuhnya dengan pemulihan fungsi normal sistem muskuloskeletal.

Rawatan sendi dengan ubat-ubatan rakyat dapat meringankan keadaan pesakit, tetapi lebih berkesan untuk menjalankan terapi kompleks menggunakan ubat-ubatan, urut dan fisioterapi.

Sebilangan besar penyakit ini berlanjutan dalam bentuk kronik, oleh itu, seseorang perlu menggunakan ubat-ubatan rakyat untuk merawat sendi dalam kursus, beberapa kali setahun.

Rawatan sendi dengan ubat-ubatan rakyat

Dalam kehidupan, setiap orang mengalami sakit sendi dari semasa ke semasa. Ini disebabkan oleh deposit garam di sendi dan vertebra. Dan kemudian anda memerlukan rawatan! Lagipun, rawatan sendi adalah salah satu komponen penting dalam prosedur pembersihan badan. Di sini anda akan menemui kaedah dan resipi ubat tradisional yang paling berkesan yang direka untuk merawat sendi.

Rawatan sendi yang berkesan

Daun salam dianggap sebagai salah satu ubat rakyat terbaik untuk menghilangkan garam terkumpul dari badan, termasuk dari sendi. Ambil 20-30 daun salam, tuangkan dua gelas air mendidih, rebus selama 5 minit, kemudian tekan dalam termos selama kira-kira 3-4 jam.

Kaldu ini mesti diminum dengan sedikit. Keseluruhan kaldu mesti diregangkan selama 12 jam. Jadi teruskan selama 3 hari, setelah seminggu gangguan, rawatan harus diulang. Rawatan sendi seperti ini dengan ubat-ubatan rakyat dilakukan setelah anda membersihkan usus. Sekiranya tidak, pelepasan alahan akan berlaku di bawah pengaruh daun salam. Sekiranya terdapat kencing yang kerap, misalnya, setiap setengah jam, maka ini bermakna garam mula larut dengan cepat dan dikeluarkan dari badan. Selepas seminggu, kursus diulang. Rawatan dijalankan 1-2 kali setahun.

Daging jeli adalah hidangan yang lebih baik untuk sendi!

Daging Aspic, jeli, jeli - semua hidangan lazat ini sangat berguna untuk rawatan dan pencegahan penyakit sendi. Mereka memulihkan tisu tulang rawan dan cecair sinovial, yang memperlambat perkembangan arthrosis. Aspic tinggi protein dan kolagen, yang terdapat di tulang rawan, tulang dan ligamen. Oleh itu, bersama-sama dengannya, bahan binaan untuk tisu penghubung memasuki badan. Dengan arthrosis, tulang rawan menjadi lebih nipis, cecair sinovial berhenti berfungsi secara normal, dan sendi menjadi cacat. Dalam kes ini, daging jeli membantu memulihkan sistem muskuloskeletal. Sebarang hidangan dengan gelatin juga sesuai untuk rawatan dan pencegahan artritis..

Diet harus mengandungi makanan yang kaya dengan unsur surih dan bahan berguna lain. Daging jeli adalah salah satu daripadanya, kerana kaldu daging yang dihasilkan dari tulang masak dan tulang rawan kaya dengan protein, vitamin A, C, B. Ia mengandungi aluminium, tembaga, fosfor, fluor, kalsium.

Bahkan chondroprotectors yang digunakan hari ini untuk merawat arthrosis, seperti asas aspic, mengandungi bahan yang berasal dari tulang rawan, ligamen, tendon.

Kelebihan besar ubat yang enak ialah anda boleh menyediakannya sendiri mengikut citarasa anda. Untuk daging jeli, ayam belanda atau ayam, daging lembu atau daging babi digunakan. Ia mesti dituangkan dengan air dan dimasak dengan api kecil selama beberapa jam sehingga kuahnya melekat pada jari. Ini adalah tanda yang jelas bahawa asas untuk daging jeli sudah siap. Kaldu daging lembu akan jernih, sup daging babi akan keruh. Anda perlu segera mengisi daging dengan jumlah air yang diperlukan dan jangan menambahkannya semasa memasak..

Biasanya memerlukan 4-6 jam untuk menyediakan kuahnya. Pada akhirnya, anda perlu garam; bawang putih atau lada boleh ditambah untuk membumbui. Kemudian daging mesti ditarik keluar dari kuahnya, dicincang, dicampurkan dengan kaldu yang telah diregangkan dan dibahagikan kepada bahagian ke dalam pinggan yang terpisah. Selepas itu, daging jeli mesti dibiarkan selama beberapa jam di tempat yang sejuk. Untuk pencegahan osteoartritis, artritis, disyorkan untuk memakan hidangan ini sekurang-kurangnya sebulan sekali, dan pesakit dengan penyakit sendi mesti memasukkannya ke dalam makanan mereka..

Rawan ayam

Rawan ayam adalah sumber kolagen. Bahan ini adalah protein yang menjadi asas tisu penghubung. Kemusnahannya menyebabkan penyakit sendi, termasuk arthrosis. Oleh itu, tulang rawan ayam boleh digunakan untuk mengisi semula kolagen dalam tubuh manusia..

Terdapat pelbagai resipi rawatan dengan ubat ini:

Pada waktu pagi semasa perut kosong, makan satu sudu teh rawan ayam cincang. Serbuk mesti dibasuh dengan jus oren;

Masak kaki ayam di dalam air hingga lembut selama beberapa jam. Masukkan garam, lada, daun salam ke dalam kuah yang sudah siap. Ambilnya beberapa kali sehari, setelah mencairkannya dengan air;

Semasa perut kosong, makan beberapa kaki ayam rebus, basuh dengan air mendidih dengan lemon;

Anda boleh memasak daging jeli dari tulang rawan ayam dan menggunakannya beberapa kali seminggu..

Akar bunga matahari akan mengeluarkan garam dari sendi

Apabila digunakan dengan betul, akar bunga matahari dapat menghilangkan deposit garam yang terkumpul di sendi dengan berkesan. Ramai orang biasa dengan masalah ini dan menghabiskan sebahagian besar masa mereka dengan duduk. Dan jika, sehingga baru-baru ini, kebanyakan orang yang berumur matang menghadapi simpanan garam pada sendi, kini masalah ini semakin membimbangkan golongan muda. Patologi diperhatikan walaupun pada masa kanak-kanak.

Akar bunga matahari membantu menyingkirkannya dengan lembut dan bebas rasa sakit - tetapi hanya pada peringkat awal. Kesan utama merebus yang disediakan berdasarkan akar bunga matahari adalah pencegahan. Tidak mungkin memulihkan tulang rawan yang sudah rosak kerana pemendapan garam..

Akar bunga matahari bagus untuk memusnahkan sebatian tidak larut yang terkumpul di sendi. Dan membuang garam dengan berkesan, membantu mengeluarkannya dari badan. Dalam kes ini, pemusnahan konglomerat, yang terbentuk berdasarkan asid organik, berlaku. Asid urik memberi urat. Selain itu, asid kolesterol juga boleh memberi kesan..

Resipi: untuk menyediakan komposisi, anda perlu mengambil 100 gram akar bunga matahari, memutarnya dalam penggiling daging atau mengisarnya dengan pengisar. Kemudian tuangkan satu liter air dan rebus selama 10 minit. Setelah menyejukkan dan menyaring kuahnya, mereka meminumnya setiap kali ada rasa dahaga. Masa penerimaan - 3 bulan. Tidak ada kontraindikasi, kecuali intoleransi individu terhadap komponen tumbuhan, terhadap terapi tersebut. Oleh itu, tidak ada batasan khusus untuk pengambilan akar bunga matahari..

Anda harus tahu bahawa kaldu bunga matahari tidak berfungsi pada oksalat, yang terbentuk dari asid oksalik. Sebatian asid fosforik dan karbonik juga tahan terhadap pengaruhnya. Dalam keadaan ini, ada baiknya menggunakan cara lain, misalnya, misai emas..

Salap misai emas

Nama saintifik tumbuhan ini adalah kalis wangi. Antara petunjuk penggunaan misai emas bukan sahaja simpanan garam, tetapi juga penyakit kardiovaskular. Dianjurkan untuk menggunakannya sekiranya endapan garam pada sendi dikombinasikan dengan ubat herba lain, yang tugasnya adalah untuk merangsang proses regenerasi pada tulang rawan. Untuk melakukan ini, anda boleh mengambil ekor kuda.

Salap yang disediakan menggunakan misai emas digunakan sekiranya terdapat artritis, osteoartritis, jika terdapat sciatica, gout atau rematik.

Resipi: Komposisi disediakan dengan mencampurkan jus yang diperah dari tumbuhan segar dan krim untuk kanak-kanak atau lemak asal haiwan, atau jeli petroleum. Perkadaran - 3 bahagian jus hingga 3 bahagian krim, lemak atau jeli petroleum. Komposisi digosok ke kawasan sendi yang sakit atau digunakan sebagai kompres. Dalam kes kedua, biarkan kompres pada kulit selama tiga puluh minit. Jus dapat diganti dengan daun segar atau dengan sendi kumis emas, memotongnya menjadi bubur. Kemudian anda perlu menambahkan tiga bahagian krim atau lemak pada dua bahagian gruel..

Sekiranya sendi sakit, maka disarankan untuk membuat kompres dengan warna misai emas. Pembalut kain kasa yang direndam dalam tincture diletakkan di sendi dan dibalut rapat. Biarkan selama setengah jam.

Peranan lesitin

Lecithin membolehkan anda membuang kolesterol berlebihan dari badan, mempunyai kesan positif pada dinding saluran darah, menguatkannya, pada tisu saraf. Doktor mengesyorkan mengambilnya dengan peningkatan mental dan fizikal. Lecithin mengandungi bahan khas - asetilkolin, yang memastikan penghantaran impuls saraf yang normal. Oleh itu, ubat ini sangat diperlukan untuk pelajar sekolah yang lebih muda, dan juga untuk kanak-kanak pada akhir tahun persekolahan dan semasa peperiksaan. Lecithin membantu memberi tumpuan, meningkatkan prestasi dan meningkatkan ingatan. Hasil terbaik dicapai dengan penyediaan dalam bentuk serbuk. Kapsul Lecithin kurang berkesan. Ia mesti diminum dalam satu sudu setiap hari selama sebulan, dibasuh hanya dengan air dan tidak makan.

Anda boleh membeli lesitin di farmasi dan kedai makanan kesihatan.!

Lecithin adalah fosfolipid, yang digunakan untuk membersihkan hati jika terjadi degenerasi lemak, yang dapat berkembang menjadi sirosis jika tidak ada perawatan yang diperlukan. Dalam kes ini, ubat itu harus diminum selama beberapa bulan. Lecithin digunakan untuk mencegah aterosklerosis, menyingkirkan plak kolesterol di dinding saluran darah.

Selain itu, membantu mengatasi sakit sendi, mendorong pemulihan tisu tulang rawan, dan mengurangkan keradangan. Dianjurkan untuk mengambilnya juga selepas kecederaan. Untuk kesakitan pada sendi, lecithin boleh diminum dalam dos yang tinggi, ia tidak mempunyai kesan sampingan. Sumber semula jadi bahan ini adalah kuning telur biasa. Pesakit yang mengalami masalah sendi harus makan lebih banyak telur.

Kelebihan kulit telur untuk penyakit sendi

Kulit telur dikenali sebagai sumber kalsium. Ia boleh digunakan dalam bentuk tulen dan tergolong dalam produk yang mudah dicerna. Sebagai tambahan kepada kalsium karbonat, kulitnya juga mengandungi fluor, mangan, tembaga, sulfur, besi dan banyak unsur jejak lain yang berguna.

Penting bahawa penggunaan kulit telur tidak mempunyai kesan sampingan. Ia sama sekali tidak berbahaya bagi tubuh. Kulit telur akan berguna untuk insomnia, mudah marah, gangguan saluran pencernaan dan masalah dengan sistem muskuloskeletal. Ia juga dapat digunakan untuk mencegah kekurangan kalsium dan sakit sendi akut..

Anda boleh mengeluarkan cengkerang dari telur ayam dengan mencucinya terlebih dahulu dengan sabun dan air suam. Tidak perlu merebus atau memasukkannya ke dalam air mendidih. Cangkang telur ayam, tidak seperti telur itik, jarang dijangkiti. Ia mesti ditumbuk dan dimakan ketika sarapan, ditambah ke dalam beberapa hidangan. Anda boleh makan beberapa gram kerang sehari. Semasa tempoh pemburukan penyakit sendi, dos meningkat menjadi 8 g.

Biji rai menyembuhkan sendi

Resipi ini banyak kali dicetak di pelbagai surat khabar perubatan. Anda perlu mencurahkan 250 gram biji rai dengan dua liter air dan mendidih, kemudian sejuk dan saring, tambahkan satu kilogram madu, setengah liter vodka dan tiga sudu teh akar barberry. Kacau dan letakkan di tempat yang gelap selama tiga minggu. Perlu mengambil ubat sebelum makan, 3 sudu besar. Untuk menyembuhkan penyakit ini sepenuhnya, anda perlu menyediakan tiga tin tiga liter ubat untuk digunakan..

Karipap berkalsifikasi juga dapat membantu sendi. Untuk membuatnya, anda memerlukan susu dan kalsium klorida (anda boleh membelinya di farmasi). Panaskan 0.5 liter susu hingga 40-60 ° C Celsius, tuangkan satu setengah sudu kalsium klorida 10%. Apabila susu telah menggumpal, angkat panci dari api, sejukkan, dan kemudian lipat campuran ke atas ayak, tutup dengan kain kasa dan biarkan semalaman. Pada waktu pagi, dadih sudah siap. Anda boleh memakannya sesuka hati.

Rawatan sendi dengan buah berangan

Resipi tradisional untuk sakit sendi terbukti selama ini.

Masukkan 300 gram chestnut kuda cincang halus dalam botol 500 ml dan isi dengan vodka. Tahan 14 hari, gemetar setiap hari. Produk boleh disimpan selama beberapa tahun. Setiap malam pesakit mesti menggosok bintik-bintik yang sakit, dan kemudian rasa sakit secara beransur-ansur hilang, akhirnya hilang sepenuhnya. Tempoh rawatan hampir setahun.

Juga disyorkan untuk mengambil tincture dari mulut. Setengah liter vodka memerlukan 50 gram bunga chestnut kuda. Komposisi mesti disimpan selama 14 hari, sambil digoncang setiap hari, kemudian ketegangan. Biarkan ia berdiri di tempat yang gelap. Anda perlu mengambil campuran ubat 30-40 tetes 3-4 kali sehari selama tiga hingga empat minggu.

Rawatan bersama nasi

Nasi rebus mempunyai keupayaan untuk menarik garam dari sendi. Dan semakin banyak beras yang direndam dalam air, semakin besar kesannya. Ambil segelas air dan tambahkan 2-3 sudu nasi. Sehari kemudian, tambahkan segelas beras kedua, dan ganti air pertama. Selepas hari yang lain, tambahkan gelas ketiga dan ubah air pada yang pertama dan kedua. Dan seterusnya hingga lima gelas. Pada hari keenam, mereka mengambil nasi dari gelas pertama dan mengisi gelas lain dengan nasi segar, dan yang ini dimasak dan dimakan tanpa garam dan roti, lebih baik pada waktu pagi, sebelum makan.

Selepas mengambil nasi, anda tidak boleh makan selama tiga hingga empat jam, kerana anda mesti memberi nasi masa untuk mengeluarkan garam. Kursus rawatan adalah 40 hari. Semasa merawat sendi, anda tidak perlu memberi banyak tekanan pada otot, menjaga kesihatan anda, rawatan apa pun, seperti yang mereka katakan, semestinya membawa keseronokan!

Video: rawatan sendi dengan cepat dan boleh dipercayai, selama-lamanya. Resipi dan kaedah dari Frolov Yu.A..

Sumber: Gaya hidup sihat surat khabar, penyembuh surat khabar seluruh Ukraine "Babushka"

Rawatan ubat-ubatan rakyat untuk sendi

1. Sendi manusia mempunyai struktur yang kompleks. Untuk struktur sebatian apa pun, penghantaran trofik elemen yang diperlukan adalah mustahak. Tetapi pengambilan nutrien mungkin dilakukan dalam keadaan proses metabolik umum dan tempatan yang normal. Beban fungsional semasa pelaksanaan pergerakan membantu meningkatkan kemungkinan memasukkan elemen yang diperlukan ke dalam sendi. Perubahan salah satu komponen ini di bawah pengaruh pelbagai faktor menyebabkan gangguan dalam pemakanan semua zon di kawasan hubungan tulang antara satu sama lain. Akibat pelanggaran seperti itu, proses degeneratif-distrofik dan keradangan dapat dimulakan. Apa yang menyebabkan kesakitan.

2. Bagaimana anda dapat menolong diri anda sekiranya sakit kaki mula mengganggu anda di rumah? Untuk melakukan ini, anda boleh merawat sendi dengan ubat tradisional yang mempunyai sifat antiseptik. Anda boleh menggunakan kos perubatan, tincture, infusions, teh dan decoctions, dan menggunakannya secara dalaman dan luaran: dalam bentuk salap, losyen, menggosok. Untuk menyiapkannya, tanaman mesti dicincang halus atau dicincang dalam pengisar..

Apabila rawatan dilakukan dengan ubat-ubatan rakyat untuk sendi, perlu diingat bahawa mana-mana tumbuhan boleh menyebabkan intoleransi individu atau reaksi alergi.

Pada masa yang sama, disarankan untuk berhenti minum alkohol dan mengubah diet. Adalah perlu untuk memantau berat badan, mengawal jumlah karbohidrat yang disertakan dengan makanan, mengurangkan penggunaan garam dan rempah, daging dan makanan berlemak. Untuk keradangan kronik, disyorkan mandi dan kompres suam. Dalam perubatan tradisional, perhatian khusus diberikan kepada pelaksanaan gimnastik lembut dan urut.

3. Prestasi urut untuk sebarang patologi artikular dilakukan pada pelbagai peringkat penyakit, kecuali untuk manifestasi akut (peningkatan suhu badan tempatan atau umum, trauma). Urut akan membantu mengurangkan manifestasi sindrom kesakitan berterusan, memperbaiki bekalan darah tempatan, yang akan membantu mengembalikan keupayaan regeneratif tulang rawan, sehingga meningkatkan penghantaran nutrien ke dalamnya. Gosokkan otot dengan minyak urut di sekitar kawasan yang terjejas. Ia boleh disediakan menggunakan celandine. Untuk melakukan ini, anda perlu memotong daun dan batang dan meletakkannya di dalam bekas. Tuangkan satu liter minyak zaitun dan biarkan di dalam bilik gelap selama kira-kira 15 hari.

Untuk urut, ada baiknya menggunakan jus lobak besar yang baru diperah dengan madu.

Minyak pati kamper, cemara, kayu putih juga berkesan. Salap ibu dengan madu juga sangat sesuai untuk kes seperti itu. Anda perlu mencampurkan 1/4 bahagian madu dan 3/4 bahagian mumi. Gosok perlahan ke kawasan sakit sebelum tidur. Ulangi selama seminggu.

Resin pokok konifer

4. Kesan anti-radang yang kuat dimiliki oleh ubat terbaik untuk rawatan sendi - resin pokok konifer, yang disebut turpentin dalam terapi bukan ubat. Ia digunakan untuk sakit sendi dan otot (myositis, artritis, rematik). Kesan terapeutik yang baik dicapai jika anda mandi dengan 2-3 sudu terpentin selama satu minggu. Kursus boleh diulang dalam tiga bulan. Sekiranya tidak ada terpentin, maka anda boleh menggantinya dengan dahan cemara, yang sebelumnya diisi dengan air mendidih selama setengah jam.

Untuk menggunakan sebatian ke kawasan yang terkena, anda boleh menyediakan krim urut secara bebas mengikut resipi:

  1. dari 150 ml terpentin, 150 ml minyak (lebih baik mengambil minyak zaitun) dan 150 ml alkohol;
  2. Campurkan bahagian yang sama dari wort St. John, minyak bunga matahari dan turpentin yang dicincang. Selepas 3 minggu, komposisi siap.
Turpentin

Dengan penyakit seperti arthritis, anda boleh menyedut campuran aromatik ekstrak chamomile, lavender, hyssop.

Adalah mungkin untuk mengurangkan keadaan keradangan pada sendi dengan menggunakan kaedah termudah yang tidak memerlukan persiapan yang lama - ini adalah penggunaan daun kubis dengan bahagian dalam pada waktu malam, di kawasan yang terjejas, membungkus kaki di atas dengan kain kapas atau bulu. Ia akan melegakan bengkak dan mengurangkan aktiviti keradangan..

Daun burdock segar (burdock) adalah penghilang rasa sakit yang serba boleh. Daun tanaman diisi dengan air mendidih selama beberapa minit sehingga bintik-bintik gelap muncul di atasnya. Kemudian kepingan itu disapu pada anggota badan dan juga dibalut untuk meningkatkan kesan minyak pati yang terdapat di dalamnya. Bahagian burdock shoot juga boleh digunakan dengan cara lain. Kisar daun yang telah dibasuh dan kering di tangan anda. Jisim hijau digunakan dengan penebat. Ini adalah ubat termudah untuk rawatan sendi. Tetapi anda boleh mencurahkan air mendidih lebih dari 1 sudu pinggan kering yang dihancurkan dan biarkan di dalam air mandi selama 20 minit. Biarkan meresap selama 2 jam, kemudian tapis. Untuk rawatan sendi, gunakan rebusan 1/3 cawan ini di dalam.

Untuk reumatik, disyorkan untuk menggunakan rebusan daun burdock di dalamnya. Untuk melakukan ini, anda perlu mencurahkan air mendidih ke atas pinggan kilang dengan termos dan biarkan selama dua jam. Nisbahnya adalah seperti berikut: 2 sudu besar tanaman, tuangkan 250 ml air dan rebus selama 15 minit dengan api kecil. Untuk mengurangkan rasa tidak selesa semasa pemendapan garam dalam sebatian, jus dari tanaman ini digunakan selama satu bulan. Untuk menyediakan jus, daun disalurkan melalui penggiling daging, jisim yang dihasilkan disaring melalui kain tipis. Cecair yang dipisahkan dalam jumlah 500 ml digabungkan dengan 500 mg madu dan 100 ml alkohol perubatan. Anda boleh minum jus segar, tanpa menambahkan alkohol. Jus menguatkan sistem imun, meningkatkan proses metabolik dalam badan dan mempunyai kesan anti-radang.

Kursus pengukuhan kesakitan pada formasi mudah alih akan membantu melepasi daun salam (1-2 kali setahun). Ia boleh digunakan untuk membuat rebusan dan minyak. Untuk kuahnya, ambil kira-kira 20 keping laurel dan isi dengan air (300 ml), rebus selama 5 minit, kemudian biarkan hingga 4 jam. Makan secara dalaman selama seminggu. Selepas 2 minggu, kursus dianjurkan untuk diulang. Untuk menyiapkan minyak, ambil daun laurel yang dihancurkan, rendam dalam 200 ml minyak zaitun dan masukkan selama 2 minggu, simpan dalam keadaan sejuk. Minyak ini harus disapu di kawasan patologi pada waktu malam..

Untuk reumatik artikular akut dan gout, jelatang boleh diambil untuk rawatan. Untuk mendapatkan khasiat perubatannya, anda perlu mengambil satu sudu infus dari satu sudu daun jelatang kering, diisi dengan satu gelas air mendidih 3-4 kali sehari. Tindakan tanin dan vitamin C akan mengurangkan keradangan. Anda boleh minum jus tanaman ini 1 sudu teh 3 kali sehari. Untuk mandi jelatang, rebus selama 30 minit (3 kg jelatang segar per 10 liter). Anda boleh mandi dengan merebus tiga kali seminggu..

Manifestasi bengkak, rasa sakit pada kaki akan mengurangkan kemasukan daun lingonberry. 3 sudu teh pengumpulan kering diseduh dengan satu gelas air mendidih dan dimasukkan selama setengah jam. Pada siang hari, 1 sudu diambil beberapa kali.

Anda boleh merawat sendi menggunakan garam beryodium. Tuangkan sedikit garam ke dalam tab mandi dan tutup dengan air suam, turunkan kaki ke dalam air. Air ini akan mengurangkan ketegangan otot. Anda boleh membuat salap dari garam: tuangkan 0.5 kg garam dengan air dan rebus sehingga air menguap. Masukkan 200g jeli petroleum perubatan. Komposisi disapu dengan kompres semalaman dengan kain suam.

Anda boleh membersihkan badan dan mengurangkan kandungan garam pada sendi dengan bantuan beras yang direndam dalam air. Cara berkesan yang mudah untuk menyediakannya: tuangkan 2 sudu nasi dengan 0.5 liter air, biarkan selama 8 jam di tempat yang gelap. Kemudian toskan dan bilas biji-bijian, tuangkan air sejuk di atasnya dan didihkan. Ulangi empat kali. Anda perlu makan nasi tanpa menambah garam dan perasa. Kursus ini boleh berlangsung selama satu bulan.

Ubat alternatif lain, lilin lebah, dapat menghilangkan rasa sakit. Sekiranya rasa sakit teruk, campuran bawang goreng yang disediakan dalam minyak bunga matahari, digabungkan dengan lilin dan diketatkan pada akhir memasak, disapu ke tempat sakit selama lima minit. Disimpan di dalam peti sejuk.

Anda juga boleh mencampurkan madu, gliserin, yodium dan alkohol dan campurkan dalam bahagian yang sama dan gosokkan kaki dengan ini.

Ubat rakyat untuk sakit pada tulang dan sendi - 6 resipi

Sekiranya anda termasuk di antara berjuta-juta orang dewasa yang kerap mengambil ubat penghilang rasa sakit seperti aspirin untuk melegakan sakit sendi yang berterusan, maka artikel ini yang menerangkan rawatan sendi tradisional adalah untuk anda. Tidak kira di mana sakitnya berada - di punggung bawah, di bahu, di lutut, atau di tempat lain - terdapat sebilangan ubat sakit sendi alternatif yang berkesan melegakan gejala seperti kesesakan otot, pergerakan terhad dan sukar berjalan..

Sejumlah kajian menunjukkan bahawa kira-kira satu dari tiga orang mengalami sakit di lutut dan sendi lain sekurang-kurangnya sebulan sekali. Bahagian tubuh apa yang paling mudah terdedah? Selalunya, kawasan-kawasan tersebut terjejas sama ada dalam gerakan berterusan atau di bawah tekanan dari sebahagian besar berat badan. Ini termasuk punggung bawah, leher, lutut, pinggul, bahu, dan pergelangan kaki.

Bergantung pada keparahan gejala, anda dapat mengatasi kesakitan tanpa memerlukan rawatan khas, atau minum ubat yang disyorkan oleh pakar secara berkala. Sebahagiannya mengalami kesakitan yang tajam (selalunya sendi merekah) hanya ketika bergerak, sementara yang lain mengalami kesakitan yang tidak henti-henti yang berterusan tanpa mengira postur. Apa pun penyebab sakit sendi yang tidak menyenangkan, ia pasti mendapat perhatian dan rawatan yang sewajarnya. Pencegahan dan rawatan bersama di rumah boleh merangkumi suplemen, perubahan diet, senaman, dan mandi garam, semuanya secara semula jadi dapat mengurangkan pembengkakan dan keradangan..

Sendi mana yang paling terdedah?

Sendi adalah tisu yang menghubungkan tulang dan menyokong badan semasa pergerakan. Sakit sendi berlaku setiap hari pada berjuta-juta orang dan boleh menjadi gejala banyak penyakit. Kadang kala terasa seperti sakit pada otot dan tisu di sekitar tulang, tetapi penyebab sebenarnya selalunya adalah keradangan pada sendi dan tisu lembut di sekitarnya. Kadang kala, sakit otot atau tulang dapat ditambahkan pada sakit sendi, menjadikan keadaan lebih teruk. Semua gejala ini boleh berlaku pada masa yang sama, menunjukkan adanya penyakit seperti osteoporosis atau penyakit autoimun. Sebagai contoh, osteoporosis dicirikan oleh ketumpatan tulang yang kurang, dan mereka lebih cenderung kepada patah tulang. Keadaan ini boleh menyebabkan sakit belakang yang teruk, postur yang lemah, dan sukar berjalan..

Menurut data terkini, kesakitan paling kerap berlaku pada:

  • Leher dan punggung atas. Sakit leher paling kerap dikaitkan dengan postur badan yang lemah..
  • Rahang (contohnya, gangguan sendi temporomandibular)
  • Sendi lutut
  • Pinggul.
  • Punggung bawah, yang paling sering dikaitkan dengan keradangan pada sendi sacroiliac. Kajian menunjukkan bahawa pada 77% orang yang mengalami sakit belakang yang berterusan yang tidak dapat dikaitkan dengan gejala penyakit lain, dan pada 89% wanita hamil, penyebab kesakitan adalah keradangan pada sendi sacroiliac. Sendi sacroiliac adalah "sendi mekanikal" yang terletak di antara pelvis dan tulang belakang yang dapat menyokong berat badan jika seseorang mengalami masalah postur. Keadaan boleh bertambah buruk pada wanita hamil, dan juga pada orang yang menderita arthritis dan trauma.
  • Belakang kaki
  • Bahu
  • Pergelangan tangan dan jari (contohnya, dengan sindrom terowong karpal)
  • Pergelangan kaki, kaki, dan kaki, terutama pada pelari dan orang yang cedera.

Punca sakit sendi

Terdapat beberapa kemungkinan penyebab sakit sendi:

  • Umur. Seiring usia anda, kolagen yang membentuk tulang rawan menjadi semakin nipis, yang boleh menyebabkan kesakitan yang teruk.
  • Artritis atau osteoartritis. Pada orang yang menderita arthritis, rasa sakit berlaku kerana proses neurofisiologi kompleks yang menyebabkan keradangan dan kesakitan.
  • Overtrain kerana pergerakan berulang yang berterusan. Contohnya, pelari sering mengalami sakit sendi ketika berlari jarak jauh. Menari, berbasikal, yoga, gimnastik, bola sepak, hoki, mendayung dan banyak sukan lain boleh menyebabkan sakit sendi atau memburukkan lagi gejala yang ada. Kasut yang tidak betul boleh menyebabkan sakit lutut yang boleh merebak lebih tinggi ke pinggul, pelvis, dan tulang belakang.
  • Postur yang tidak betul
  • Trauma
  • Gaya hidup yang tidak aktif atau tidak aktif
  • Penyakit autoimun yang meningkatkan keradangan, seperti hipotiroidisme dan fibromyalgia
  • Kesakitan otot atau kerosakan otot yang memberi tekanan pada sendi
  • Sakit sendi boleh diperburuk oleh pelbagai keadaan yang menyebabkan kelemahan otot dan sakit tulang, seperti bursitis, osteoporosis, atau patah tulang.
  • Jarang disebabkan oleh jangkitan atau virus, seperti influenza
  • Kurang tidur, yang menyebabkan keletihan, perasaan menyakitkan, dan kekejangan otot.

Rawatan tradisional untuk sakit sendi

Rawatan untuk sakit sendi bergantung kepada keparahannya. Dalam kebanyakan kes, walaupun dengan ubat kuat, kebanyakan pakar akan menasihati anda untuk mempertimbangkan semula gaya hidup anda untuk mengelakkan rasa sakit berulang dan memburukkan lagi gejala. Perubahan ini termasuk menambahkan atau mengubah jenis aktiviti fizikal, peregangan, terapi fizikal, penurunan berat badan, jika ada. Sekiranya simptom anda bersifat sementara, seperti kecederaan, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat penahan sakit untuk membantu anda pulih. Ubat ini boleh menjadi: Aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin), atau naproxen sodium (Aleve).

Sekiranya rasa sakit itu berterusan dan cukup teruk (sakit sendi kronik), maka anda harus mula menggunakan ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) Ini boleh menjadi Cox-2 inhibitor (celecoxib), atau bahkan opioid dalam beberapa kes yang teruk. Antidepresan dan antiepileptik kadang-kadang digunakan untuk menyekat isyarat yang menyakitkan dan melegakan kekejangan otot. Ubat dapat menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan kualiti hidup, tetapi harus dipertimbangkan sebagai jalan terakhir, kerana ubat-ubatan boleh menyebabkan sejumlah kesan sampingan: pendarahan gastrousus, dispepsia, kehilangan kepadatan mineral tulang, dan bahkan ketergantungan.

Cara merawat sendi dengan ubat-ubatan rakyat. 6 resipi

1. Garam Epsom

Ubat klasik untuk keradangan sendi (seperti arthrosis lutut) dan sakit otot adalah mandi garam Epsom. Kerana kandungan magnesium dan sulfat yang tinggi, garam Epsom mudah diserap ke dalam kulit, dengan cepat menghilangkan rasa sakit, mengurangkan keradangan, dan melegakan kekejangan otot. Masukkan 2 cawan garam ke dalam mandian air panas anda dan rendam sekurang-kurangnya 20 minit. Anda juga boleh menggunakan kompres garam Epsom terus ke kawasan yang terjejas. Larutkan 2 cawan garam dalam 500 ml air, kemudian letakkan tuala di dalamnya selama beberapa minit.

Anda juga boleh menambahkan beberapa tetes minyak pati ke mandian garam Epsom anda. Pemilihan minyak bergantung kepada penyebab kesakitan. Contohnya, jika tekanan membuat kesakitan menjadi lebih teruk, gunakan minyak pati lavender, atau jika kawasan yang rosak panas dan bengkak, gunakan minyak pudina..

2. Kompres panas dan sejuk

Sakit sendi. Bagaimana merawat? Petua yang paling popular adalah menggunakan kompres. Dan dengan alasan yang baik. Kompres seperti ini membantu melegakan kesakitan dengan cepat dan meregangkan otot yang tegang. Letakkan kompres panas di kawasan yang terkena selama dua puluh minit. Segera sapukan kompres sejuk selama 20 minit lagi. Sekiranya anda tidak tahan sejuk, biarkan kompres memanaskan sebentar semasa anda menggunakannya. Walaupun menggunakan kompres sejuk dalam kombinasi dengan yang panas akan memberi kesan yang diinginkan. Sekiranya boleh, gunakan kompres panas dan sejuk setiap hari selama minimum 15 minit. Sekiranya kawasan yang rosak bengkak, cubalah menjaga anggota badan lebih tinggi untuk mengelakkan penahan cecair..

Menggunakan minyak pati pudina atau kayu putih secara langsung di kawasan yang meradang juga membantu. Berkat kesan penyejukan mentol yang terdapat pada pudina dan kayu putih, minyak pati ini dapat membantu mengurangkan demam, bengkak dan rasa tidak selesa. Sejumlah kajian haiwan menunjukkan bahawa penggunaan minyak pati ini bukan sahaja merupakan ubat rakyat untuk sakit sendi, tetapi juga berkesan mencegah penahan cecair. Juga disyorkan untuk menggunakan minyak pati kemenyan, mur, oren dan kunyit untuk artritis dan sakit sendi..

3. Bergerak cukup, bersenam

Kekejangan pada otot kerana tidak aktif boleh menyebabkan sakit sendi di badan atau memburukkan lagi artritis. Contohnya, ketegangan pada otot-otot kaki dapat menyebabkan tekanan yang meningkat pada lutut dan pinggul, dan otot yang lemah mengurangkan kestabilan seluruh badan, meningkatkan risiko kecederaan serius. Latihan yang kerap menguatkan dan meregangkan sendi dan otot yang terjejas, memperbaiki peredaran darah, dan sering melegakan kesakitan.

Di samping itu, semakin kuat otot dan sendi, semakin mudah bagi anda untuk terus bergerak walaupun sakit. Latihan intensiti rendah yang paling sesuai untuk sakit sendi adalah berenang, aerobik aqua, berbasikal, berjalan elips, atau yoga..

4. Sekiranya diperlukan, turunkan berat badan

Beberapa kilogram tambahan memberi tekanan pada tulang dan sendi. Sekiranya anda menderita sakit sendi kronik atau penyakit tulang seperti osteoporosis, kelebihan berat badan dapat mempercepat proses degenerasi tulang. Bahkan menurunkan satu kilogram dapat mengurangkan kesakitan dengan ketara. Dalam kebanyakan kes, jika ada kecurigaan bahawa kelebihan berat badan atau kegemukan memberi kesan negatif kepada kesihatan, disarankan untuk menurunkan 5-10 persen dari jumlah berat badan untuk memahami apakah ini membantu melegakan gejala atau tidak. Dalam kebanyakan kes, menurunkan berat badan adalah salah satu ubat yang paling berkesan untuk sakit sendi..

5. Mengubah diet anda

Cara termudah untuk mencegah berulang sakit sendi adalah dengan mengkaji semula diet anda. Keradangan kronik menyebabkan kelemahan dan boleh menyebabkan degenerasi sel. Penyemakan semula diet akan mengurangkan keradangan, dan oleh itu sakit sendi dan tulang. Makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3 seperti ikan kod, biji chia, dan walnut sangat sesuai untuk ini. Sayuran dan buah-buahan segar kaya dengan antioksidan dan dapat membantu mengurangkan tanda-tanda penuaan. Cuba hadkan (atau hilangkan sepenuhnya) pengambilan makanan olahan, lemak trans, gula, kerana makanan ini menyebabkan keradangan.

6. Kolagen dan makanan tambahan yang bermanfaat

Kolagen adalah sejenis protein dalam badan kita yang membantu membina sendi dan mengekalkan tisu penghubung. Kolagen mengandungi 19 asid amino yang berbeza, blok protein yang penting untuk kesihatan fizikal dan mental. Kerana ia bertindak sebagai sejenis "lem" semula jadi di dalam tubuh, menyatukan benda-benda seperti kulit dan sendi, kolagen mempunyai banyak faedah, seperti menjaga pertumbuhan otot yang sihat, mengurangkan gejala artritis, menyembuhkan dinding arteri dan saluran pencernaan, meningkatkan tenaga, dan ia membantu badan pulih dari senaman. Sumber utama kolagen adalah makanan berprotein tinggi seperti daging lembu, ayam, ikan, dan kulit telur. Kolagen juga terdapat dalam makanan tambahan.

  • Enzim protein. Alternatif yang sangat baik untuk aspirin adalah enzim "proteolitik". Dalam sejumlah kajian, atlet yang mengalami sakit sendi pulih hampir dua kali lebih cepat, berkat penggunaan enzim proteolitik, yang membantu mengurangkan keradangan secara semula jadi dan meningkatkan penyerapan nutrien. Bromelain adalah sejenis enzim proteolitik yang terdapat di dalam inti nanas yang berubah menjadi ekstrak yang telah terbukti dapat mengurangkan pembengkakan dan kesakitan. Enzim adalah protein pencernaan yang berguna (asid amino) yang diperlukan untuk memperbaiki tisu yang rosak.
  • Herba anti-radang. Herba seperti kunyit, halia, dan boswellia sangat bagus untuk mengurangkan keradangan di seluruh badan. Anda boleh mengambilnya dalam bentuk bahan tambahan makanan (maka kepekatan zat akan lebih tinggi) atau menggunakannya dalam memasak.
  • Asid lemak penting. Asid lemak omega-3 bermanfaat untuk seluruh badan dan juga mengurangkan keradangan. Sumber omega-3 yang hebat adalah salmon, sardin, makarel, daging sapi, biji rami, biji chia, dan walnut.
  • Elektrolit (seperti kalium dan natrium) diperlukan untuk mengurangkan kesakitan otot, mengawal pengekalan cecair, dan membantu detoksifikasi. Kalium membantu membuang toksin dari sel-sel badan, sehingga kadar kalium yang rendah dapat menyebabkan sakit sendi dan pembengkakan. Sayuran berdaun, ubi jalar, pisang, alpukat, dan air kelapa adalah makanan dengan keseimbangan elektrolit yang baik untuk mempercepat proses penyembuhan.
  • Kalsium dan Vitamin D. Kalsium penting untuk gigi dan tulang yang sihat. Walau bagaimanapun, badan kita tidak dapat menghasilkan kalsium dengan sendirinya. Itulah sebabnya penting bahawa makanan kaya kalsium terdapat dalam makanan. Sumber kalsium semula jadi termasuk sayur-sayuran berdaun, produk tenusu, dan badam. Sekiranya anda memilih untuk mengambil suplemen kalsium, pastikan ia mengandungi vitamin D, yang membantu tubuh anda menyerap kalsium pada kecekapan maksimum..
  • Vitamin D. Tubuh kita biasanya tidak dapat menyerap kalsium tanpa vitamin ini. Sumber vitamin D semula jadi adalah ikan, telur dan cahaya matahari.
  • Glukosamin. Ia terdapat di tulang rawan, jadi cara terbaik untuk mendapatkan glukosamin secara semula jadi adalah dengan memasak kaldu tulang. Semasa memilih makanan tambahan, lebih baik menggunakan glukosamin dalam bentuk cair, kerana lebih mudah menyerap tubuh.
  • S-adenosylmethionine. Molekul ini membantu membina sendi yang kuat dengan menghantar sulfur ke tulang rawan. Penyelidikan menunjukkan bahawa S-adenosylmethionine mempunyai kesan menghilangkan rasa sakit yang sama seperti aspirin atau ibuprofen. Molekul ini tidak terdapat dalam produk, jadi perlu mengambil makanan tambahan.

Langkah berjaga-jaga untuk Mengubati Sakit Sendi

Terdapat banyak penyebab sakit sendi, jadi jika gejalanya tiba-tiba dan tidak dapat dijelaskan dan berterusan selama beberapa minggu, dapatkan nasihat pakar. Menghilangkan sebarang keadaan yang boleh menyakiti anda atau memburukkan keadaan yang ada, seperti keadaan autoimun, artritis, atau masalah lain.