Sakit otot leher

Diagnostik

Ramai orang mengadu sakit leher. Terdapat banyak sebab untuk ini, dan keadaan ini tidak selalu disebabkan secara langsung dengan masalah otot. Oleh itu, sebelum memulakan rawatan, perlu mengetahui mengapa otot-otot leher sakit, dan bertindak secara langsung mengenai penyebab penyakit ini..

Sebab-sebabnya

Kesakitan otot leher, yang dirasakan pada waktu yang berlainan dalam sehari, boleh disebabkan oleh beberapa sebab:

  • Lebihan otot akibat lama berada dalam satu posisi - boleh dipicu oleh postur yang tidak berjaya semasa tidur, rasa sakit seperti itu timbul pada jahitan, pemandu, setiausaha yang terpaksa tinggal dalam satu posisi untuk waktu yang lama tanpa melenturkan otot leher.
  • Peningkatan aktiviti fizikal - senaman yang kuat biasanya menyebabkan sakit di leher, terutama dengan penekanan pada latihan kekuatan dengan menarik otot.
  • Penyakit punggung dan otot, yang, jika tidak dirawat untuk waktu yang lama, menyebabkan perkembangan yang disebut. sindrom myofascial - kesakitan berterusan di leher. Akibatnya, pesakit mengembangkan pemadatan otot yang disebut titik pencetus. Pada mereka, kesakitan terasa sangat kuat..
  • Fibromyalgia adalah penyakit kronik di mana otot, tendon dan sendi sangat sensitif, selalu menarik dan sakit.
  • Patologi ruang tulang belakang - biasanya ia adalah osteochondrosis atau osteoartritis yang menyebabkan sakit leher. Dengan patologi seperti itu, tisu tulang rawan pada sendi sudah usang, yang memprovokasi anjakan unsur-unsur sendi dan pengedaran beban yang salah pada otot.
  • Patologi kongenital tulang belakang, ketidakstabilan atau hernia intervertebral juga menimbulkan rasa sakit pada otot leher, walaupun penyakit ini secara tidak langsung mempengaruhi ketidakselesaan otot di zon kolar serviks.
  • Gangguan kekebalan adalah penyebab serius sensasi yang tidak menyenangkan di leher, ketika otot menarik dan sakit, kerana mereka memprovokasi perubahan sistemik dalam tubuh.
  • Stenosis tulang belakang adalah penyakit di mana saluran tulang belakang saraf tunjang disempitkan secara patologi, yang menyebabkan pemampatan ujung saraf di vertebra serviks dan munculnya rasa sakit di leher.
  • Jangkitan saluran tulang belakang, yang dilokalisasi pada akar saraf tunjang, juga mengalami sakit otot yang teruk. Ini termasuk penyakit seperti osteomielitis, tuberkulosis tulang, limfadenitis, jangkitan meningokokus.
  • Patologi organ dalaman - dalam kes ini, ketidakselesaan serviks bertindak sebagai sindrom kesakitan yang dipantulkan, apabila penyebab ketidakselesaan tidak berkaitan langsung dengan otot-otot leher, tetapi rasa sakit dirasakan tepat pada titik tertentu di depan atau di belakang. Penyebab kesakitan boleh menjadi penyakit jantung, esofagus, otak, paru-paru, dll..
  • Kecederaan ruang tulang belakang - ini boleh menjadi lebam dan kecederaan lain, disertai dengan mampatan otot atau meremas ujung saraf.
  • Tumor - sebarang neoplasma pada tulang belakang serviks, sama ada jinak atau malignan, boleh menyebabkan sakit pada otot leher.

Kesakitan pada otot leher adalah akibat dari operasi sebelumnya, dan ada rasa sakit di leher secara langsung semasa tempoh pemulihan selepas campur tangan, sehingga dapat bertahan lama setelah itu.

Pesakit tidak selalu menganggap perlu untuk mengatasi kesakitan, memandangkan ia hanya sebagai tanda keletihan setelah bekerja. Walaupun begitu, rawatan patologi tidak mungkin dilakukan tanpa diagnosis dan penentuan mengapa otot leher sakit.

Apakah kawasan kolar

Zon kolar serviks (SHVZ) merangkumi leher, sendi kranial, serta otot, sendi bahu, tali pinggang bahu dan punggung atas. Bersama-sama mereka membentuk kawasan yang sering dilihat oleh doktor sebagai zon tunggal yang terlibat dalam penyakit dan proses tertentu yang berkaitan dengan rawatannya..

Sempadan dan bahagian zon serviks

Zon kolar leher, anatomi otot, sendi dan saluran darahnya adalah gabungan kompleks bahagian kecil dan nipis tubuh manusia.

  • Leher terdiri daripada zon anterior dan posterior, dicampur dengan pelbagai segitiga yang dibentuk oleh otot trapezius.
  • Di bawah ini adalah fossa jugular, dan di sisi - tepi otot sternocleidomastoid, di atas - rahang bawah.
  • Di zon yang sama terdapat arteri lingual dan otot sublingual yang menghadkannya..
  • Zon scapular-trakea dibatasi oleh otot scapular-hyoid, sternocleidomastoid.
  • Kawasan otot scalene mengandungi arteri subclavian dan suprascapular, serta saraf phrenic dan urat subclavian..
  • Di belakang terdapat otot trapezius, arteri karotid, vena jugularis, dan juga sekumpulan saraf: sublingual, aksesori, glossopharyngeal dan vagus.

Kawasan kolar adalah kawasan yang juga merangkumi unsur-unsur tulang. Ini merangkumi kawasan serviks, yang terdiri daripada 7 vertebra. Semua urat dan arteri rantau ini, serta saraf tunjang, melalui saluran tulang belakang..

Vertebra atlas berbeza dengan yang lain di rabung. Strukturnya memberikan pergerakan kepala yang tinggi: condong, putaran, putaran. Ia terdiri daripada tulang dan mempunyai bentuk cincin yang besar. Vertebra kedua - "sumbu", atau epistrofi - mempunyai proses dentate di bahagian atas dan permukaan artikular bentuk cembung.

Otot dan fasia

Banyak kumpulan otot kecil tertumpu di kawasan serviks:

  • Otot dangkal. Terdiri daripada otot subkutan dan sternokleidomastoid.
  • Otot median pada tali leher dan bahu. Terdiri daripada gentian sublingual, sublingual, sublingual, maxillary, digastric dan stylohyoid.
  • Dalam. Kumpulan ini merangkumi otot yang bertanggungjawab memiringkan dan memusingkan kepala: scalene anterior, tengah dan posterior, otot kepala dan leher panjang, otot rektus anterior dan lateral kepala.

Struktur dan lokasi fasia adalah kompleks dan pelbagai aspek, ini disebabkan oleh susunan otot yang padat.

Fasciae adalah tisu tiga lamellar yang memenuhi lapisan organ dalaman dan beberapa struktur lain. Ruang di antara plat dipenuhi dengan tisu lemak dan tisu penghubung.

Beberapa kumpulan fasia dibezakan, tetapi terdapat beberapa klasifikasi. Sistem umum yang paling popular adalah:

  • Kumpulan vertebra anterior. Fasciae melindungi otot panjang ShVZ dan bergabung dengan aponeurosis.
  • Intracervical. Tisu terletak di semua organ dalaman, diwakili oleh 2 bahagian - parietal dan visceral. Yang kedua adalah pada setiap struktur, yang pertama meliputi kawasan sendi.
  • Aponeurosis scapular-clavicular. Terletak di antara otot hyoid lateral dan tulang. Di sepanjang garis tengah ia menyatu dengan fasia, membentuk ligamen putih.
  • Fasis sendiri. Ia melekat di depan klavikula dan sternum, dari atas ia dibatasi oleh rahang bawah dan tulang temporal. Terletak di sisi wajah, dan di belakangnya bersambung dengan proses putaran.
  • Dangkal. Struktur nipis tetapi longgar yang mengatur otot subkutan. Melangkah dari leher ke muka dan dada.

Fungsi utama fascia adalah untuk memisahkan dan melindungi struktur leher. Terima kasih kepada mereka, perpindahan unsur nipis - saluran, ujung saraf dan otot dicegah.

Inovasi, aliran darah dan kelenjar getah bening

Bahagian kerah leher merangkumi:

  • Plexus saraf. SHVZ mengandungi hujung sensori otot, kulit dan diafragmatik. Mereka terletak pada tahap 4 vertebra serviks pertama. Akhiran dibentuk oleh permulaan saraf tunjang. Saraf frenik bertanggungjawab untuk fungsi diafragma, perikardium dan pleura. Cabang kulit bertanggungjawab untuk saraf supraklavikular, aurikular, oksipital dan melintang.
  • Sistem limfa. Terdapat urat simpul yang dalam dan dangkal di leher, terletak berhampiran vena jugularis. Bahagian dalam terletak di sebelah organ - tiroid, prelaryngeal. Node lateral diwakili oleh jugular, supraclavicular dan retropharyngeal.
  • Kawasan aliran darah. Berikut adalah urat dan arteri yang memberi khasiat kepada kepala dan leher: urat jugular dalaman dan luaran, vena kanan dan kiri brachiocephalic. Anak sungai dari saluran jugular yang paling penting juga terdapat di sini: tiroid unggul, lingual wajah, urat temporal oksipital dan dangkal..

Banyaknya fasia, otot, saluran darah dan ujung saraf, serta pergerakan tulang belakang, menjadikan ShVZ rentan terhadap penyakit dan kerosakan.

Gejala patologi

Adalah mungkin untuk mengesyaki proses degeneratif-distrofik atau keradangan di zon leher rahim dengan tanda-tanda tertentu:

  • keletihan dan ketegangan setelah lama duduk atau melakukan aktiviti fizikal;
  • tekanan yang kerap meningkat untuk sejumlah titik yang ketara;
  • sakit kepala dan masalah tidur yang kerap;
  • perkembangan sindrom keletihan kronik;
  • pengesanan deposit garam di vertebra semasa diagnosis atau urut.

Beberapa faktor boleh menyebabkan kekejangan otot, gangguan SAD yang paling biasa..

Kekejangan boleh disebabkan oleh penyakit kronik tulang belakang, seperti osteochondrosis. Walau bagaimanapun, ia juga boleh disebabkan oleh tekanan, posisi duduk atau berbaring yang berpanjangan, mampatan ujung saraf, kecederaan pada SHVZ atau kepala. Kadang-kadang pelanggaran disebabkan oleh kekurangan vitamin B, natrium, kalium, magnesium dan kalsium.

Penyakit kerana gangguan pada vertebra serviks

Sekiranya ada unsur rabung serviks yang rosak, penyakit kronik akan berkembang:

  • 7 vertebra - disertai dengan hipotiroidisme, penurunan pergerakan siku dan bahu;
  • 6 - rasa sakit muncul di bahagian belakang kepala dan bahu;
  • 5 - seseorang diseksa oleh pembengkakan tonsilitis, laringitis;
  • 4 - gangguan pendengaran berkembang, peningkatan adenoid;
  • 3 - terdapat neuralgia, neuritis, patologi mata, jerawat;
  • 2 - penyakit mata, alahan terbentuk, pendengaran bertambah buruk, pengsan berlaku;
  • 1 - seseorang menderita migrain, kegelisahan, insomnia, dia bimbang akan tekanan darah tinggi.

Gangguan vaskular sering berlaku di zon kolar leher. Mereka dikaitkan dengan percambahan osteofit, penyebab utamanya adalah osteochondrosis yang diabaikan. Pertumbuhan ini mencederakan tisu lembut, termasuk arteri vertebra. Ini boleh menyebabkan peredaran darah yang lemah, dalam keadaan terburuk, strok..

Penyakit lain

Di SHVZ, patologi artikular dan tulang sering diperhatikan. Salah satu yang paling biasa selepas osteochondrosis adalah periarthritis skapula bahu. Segala tekanan dan air mata menyebabkan struktur struktur artikular kecil. Anda boleh mengesyaki pelanggaran kerana sakit, bengkak, demam dan bengkak.

Patologi spesifik lain adalah myositis, di mana orang yang terpaksa berada dalam keadaan duduk tegang cenderung: pengaturcara dan pekerja komputer, pemain piano, pemandu. Mereka memprovokasi patologi jangkitan, mabuk, trauma, hipotermia. Myositis dikaitkan dengan keradangan tisu otot.

SHVZ - kawasan dengan kapal kecil, saraf besar dan otot yang saling berkait. Dia terdedah kepada penyakit kerana mobiliti vertebra yang tinggi dan peningkatan risiko terjebak tisu kecil.

Urut leher dan kolar: arahan langkah demi langkah

Sakit leher dan kekakuan sangat biasa dan dapat mengurangkan kualiti hidup dengan ketara. Tidak seperti kawasan tulang belakang yang lain, leher mempunyai banyak kontraindikasi untuk gimnastik. Oleh itu, lebih baik menguatkan otot dan mengembalikan kedudukan yang betul secara anatomi ke vertebra dengan mengurut urutan zon kolar serviks.

  1. Menentukan mengapa ia dipanggil itu
  2. Petunjuk untuk dan persiapan untuk prosedur
  3. Teknik pelaksanaan
  4. Kontraindikasi
  5. Menggunakan tukang urut

Menentukan mengapa ia dipanggil itu

Urut leher adalah kesan manual pada otot leher dari bahagian belakang kepala hingga ke tali pinggang bahu. Dalam perubatan, kesan seperti ini disebut kerengsaan tisu tempatan, di mana tidak hanya kesan mekanikal, tetapi juga kesan neuro-refleks dan humoral pada tubuh. Sebilangan ahli terapi urut juga menekankan fungsi yang bertenaga, dan walaupun ini sukar dibuktikan secara ilmiah, suasana yang ramah dan santai bermanfaat semasa prosedur..

Nama teknik urut sepenuhnya sesuai dengan kawasan yang terdedah kepada pengaruh manual. Urutan ini jauh lebih berguna daripada hanya menguli leher, kerana apabila bahagian belakang kepala dan bahu dimasukkan dalam prosedur, kesan yang lebih tinggi untuk meningkatkan peredaran darah dan saliran limfa dapat dicapai..

Bertentangan dengan mitos, teknik yang dipilih dengan betul tidak menimbulkan rasa sakit: tugas pakar bukan untuk mereposisi vertebra, tetapi untuk mengolah otot, akibatnya pengapit, atrofi tisu tulang rawan, serta banyak gejala neurologi yang menjadi ciri osteochondrosis serviks dihilangkan..

Petunjuk untuk dan persiapan untuk prosedur

Tulang belakang serviks adalah yang paling rentan terhadap pelbagai kecederaan. Kawasan ini terdiri daripada 7 vertebra: yang pertama adalah atlas, terdiri dari 2 lengkungan, yang kedua adalah sumbu, berfungsi sebagai sumbu untuk putaran, dan yang ketujuh adalah yang paling menonjol dengan lokasi tulang belakang yang betul secara anatomi. Kawasan serviks sedikit cekung, yang diperlukan untuk memegang kepala.

Kerentanan tulang belakang serviks adalah hasil dari otot yang lemah, ukuran vertebra yang agak kecil dan kekuatannya yang rendah. Di samping itu, kehidupan moden membebankan beban yang tinggi di kawasan ini, kerana kepala manusia terus dimiringkan ke arah kita atau didorong ke hadapan kerana sering bersentuhan dengan telefon pintar, komputer dan skrin lain. Dengan nada otot yang baik, otot menjaga tulang belakang pada kedudukan yang betul, tetapi latihan yang betul jarang berlaku..

Vertebra serviks lebih cenderung cedera: misalnya, subluksasi terbentuk apabila kepala tiba-tiba tercampak ke belakang dalam kemalangan.

Tetapi lebih kerap kita bercakap mengenai proses degenerasi dan penonjolan secara beransur-ansur, ciri osteochondrosis. Radikulopati dengan manifestasi neurologi yang ketara juga dapat berkembang akibat pemampatan akar saraf, atau myositis, jika otot di kawasan ini menjadi radang..

Ciri proses patologi sistem muskuloskeletal di kawasan ini bukan sahaja kesakitan tempatan, tetapi juga ketidakselesaan yang berkaitan dengan kerja sistem saraf dan vaskular:

  • pening;
  • pening kepala;
  • penyelewengan penglihatan;
  • tinnitus dan lalat di depan mata.

Selalunya, simptomnya turun, menimbulkan rasa sakit pada sternum, menyerupai serangan jantung, dan juga kebas pada jari.

Oleh itu, urutan leher dan kolar yang betul harus:

  • merangsang kerja otot;
  • postur yang betul;
  • melawan kesakitan dan kesesakan;
  • berehat;
  • meningkatkan peredaran darah;
  • menormalkan proses metabolik;
  • menghilangkan keletihan.

Teknik yang dipilih dengan baik dan memberikan kesan segera: seseorang merasakan rasa ringan di kawasan yang diusahakan oleh pakar, kesejahteraan umum dan tidurnya bertambah baik, dan pembengkakan wajah hilang.

Teknik pelaksanaan

Urutan leher dan kolar yang baik harus dilakukan dengan teliti:

  • otot deltoid dan sendi bahu;
  • bahagian atas otot trapezius;
  • tisu lembut di sekitar 7 vertebra serviks;
  • titik-titik penetapan otot serviks ke tengkorak.

Untuk melakukan ini, dalam perubatan, hanya ada 4 kaedah yang digunakan dalam hampir setiap teknik: membelai, menggosok, menguli dan getaran. Bergantung pada petunjuk dan kaedah pakar, urutan dan jangka masa tindakan ini mungkin berbeza. Kedalaman dan intensiti hentaman juga berbeza. Itulah sebabnya mengapa tukang pijat adalah alternatif yang lemah daripada prosedur yang dilakukan oleh profesional..

Semasa prosedur, pelanggan mesti duduk, lebih jarang urut dilakukan dengan berbaring, jika dia tidak selesa duduk. Prosedur dimulakan dengan pengenalan, yang merangkumi pukulan. Tahap ini adalah pendahuluan, ia bertindak terutamanya pada tisu permukaan dan mengaktifkan aliran darah kapilari. Penting agar pergerakannya lembut dan ringan, dan kulit tidak bergerak ketika terkena..

Teknik ini melibatkan melakukan pukulan:

  • bahagian belakang leher dari belakang kepala ke sendi bahu dengan dua tangan pada masa yang sama;
  • dari belakang kepala ke vertebra toraks ke-4 dengan kedua-dua tangan bergantian;
  • permukaan sisi leher secara bergantian sehingga tangan kedua memegang leher dari sisi yang bertentangan di kawasan sudut rahang;
  • serentak dengan kedua-dua tangan dari kawasan klavikula ke sisi leher ke sudut rahang.

Seterusnya, anda harus pergi ke peringkat seterusnya - menggosok. Teknik ini membolehkan anda memanaskan otot, mempercepat aliran darah dan metabolisme..

Terdapat beberapa teknik menggosok:

  • seperti sisir, dilakukan dengan buku jari;
  • "Menggergaji" dengan tulang rusuk telapak tangan, terletak selari, sesuai untuk lemak badan yang ketara;
  • "Menetas" dengan ibu jari;
  • "Planing" dan teknik lain.

Apa sahaja kaedah manual yang mempengaruhi penggunaan terapi urut, kaedah tersebut harus dilakukan tanpa jeda.

Asas urut adalah tahap pengulian, yang harus merangkumi sekurang-kurangnya 60% prosedur. Teknik ini memberikan kajian menyeluruh mengenai otot: penangkapan dan pembebasannya, memerah dan menggosok. Akibatnya, keanjalan serat otot meningkat, sendi diperkuat dan, kerana aliran oksigen, atrofi tisu lembut menjadi perlahan. Urut ini adalah pengganti yang setara untuk senam otot..

Prosedur ini diselesaikan dengan teknik getaran, di mana doktor dengan lembut mengetuk seluruh kawasan kolar serviks dengan hujung jarinya, kecuali lokasi bundle neurovaskular. Sekiranya urut menyebabkan kesakitan, yang berlaku semasa lawatan pertama ke pejabat, getaran akan mengurangkannya dengan ketara.

Teknik ini disebut klasik, dan jenis urut leher yang lain tidak digalakkan. Pertama, hanya ada 3 jenis urut secara rasmi yang telah disetujui oleh komuniti perubatan: terapi, sukan dan kebersihan. Selebihnya tidak bermanfaat (teknik Timur Tengah yang bertujuan untuk menenangkan seseorang semasa prosedur), atau berbahaya (pengurangan vertebra).

Kontraindikasi

Malah urutan perubatan yang dilakukan secara profesional di bahagian belakang dan leher boleh membahayakan sekiranya kontraindikasi tidak diambil kira:

  • kecederaan belakang;
  • onkologi;
  • hipertensi dan aterosklerosis;
  • kegagalan fungsi mana-mana organ dan sistem;
  • hernia intervertebral;
  • osteomielitis;
  • penyakit dan kecederaan kulit di kawasan urut;
  • pendarahan;
  • demam dan jangkitan virus;
  • mabuk alkohol;
  • sakit mental.

Sebelum melakukan prosedur, doktor mesti membiarkan pesakit mengisi soal selidik, yang menunjukkan semua aspek keadaan kesihatan.

Menggunakan tukang urut

Seorang tukang urut dianggap sebagai alternatif prosedur di ruang urut, tetapi tindakan mereka tidak dapat disamakan. Pakar manipulasi manual mempunyai pendidikan perubatan, yang memberikannya bukan hanya pengetahuan tentang topografi badan, tetapi juga kemahiran seperti:

  • palpasi otot individu;
  • pemisahan otot dari tendon;
  • mengenal pasti tempat-tempat nada tisu yang menurun dan meningkat.

Oleh itu, tukang urut mendekati setiap pesakit secara individu, bergantung pada keadaan otot, sendi dan vertebra. Malah tukang urut paling moden yang mengikuti arahan langkah demi langkah mengenai cara melakukan terapi urut tidak dapat melaksanakannya dengan berkesan seperti orang.

Tetapi teknik yang dibuat khas untuk prosedur ini membolehkan anda merehatkan otot punggung dan leher, jika masalahnya tidak dapat diatasi. Agar pendekatan ini berkesan dan selamat, lebih baik berunding dengan doktor anda untuk mengetahui kapan harus menggunakan prosedur sedemikian, kawasan mana yang tidak boleh disentuh semasa urut, urutan tindakan apa yang harus dilakukan.

Urut telah wujud selama lebih dari satu abad, dan selama ini ia telah berkembang bersama dengan ubat rasmi, yang membolehkan anda mengetahui bagaimana urut berguna untuk pelbagai patologi, kesan apa yang diharapkan dari itu. Oleh itu, setiap orang yang tidak peduli dengan kesihatan mereka harus menggunakannya..

Teknik dan teknik terbaik untuk mengurut kawasan leher dan kolar

Kawasan leher rahim bersama-sama dengan kawasan leher sangat rentan: tisu tulang nipis mengalami tekanan yang hebat dan sering menerima mikrotrauma. Juga, kawasan kerah leher sering mengalami pemendapan garam, mencubit vertebra dan proses bertakung, yang disertai dengan rasa sakit. Anda boleh menghilangkan rasa sakit dan komplikasi yang mungkin berlaku (lekatan, osteochondrosis, scoliosis, dll.) Dengan bantuan teknik urut khas dan gaya hidup sihat.

Urut leher

Urut zon kolar merujuk kepada jenis refleks segmental. Ia mempunyai kesan pada organ dalaman melalui kesan mekanikal pada kulit dan tisu subkutan.

Petunjuk untuk mengurut zon kolar adalah:

  • keadaan spasmodik otot trapezius dan deltoid;
  • tekanan fizikal atau statik yang berpanjangan pada leher dan bahu;
  • neurasthenia, neuritis, neuralgia;
  • tekanan meningkat sedikit berterusan;
  • arthrosis, osteochondrosis dan penyakit lain pada tulang belakang serviks;
  • kecacatan tulang belakang, termasuk postur yang lemah;
  • penyakit gastrousus;
  • keletihan dan tekanan berterusan di tempat kerja;
  • hypodynamia;
  • asma bronkial dan penyakit pernafasan lain;
  • tempoh pemulihan selepas kecederaan.

Urut terapi zon kolar serviks ditetapkan untuk penyakit tulang belakang dan sistem kardiovaskular sebagai prosedur bebas atau sebagai sebahagian daripada terapi yang kompleks. Sesi berkala mengurangkan risiko terjadinya dan perkembangan banyak penyakit sistem muskuloskeletal, memperbaiki keadaan tisu otot dan tulang rawan, dan meningkatkan mobiliti vertebra. Urut tulang belakang serviks melepaskan pernafasan, memperbaiki postur, dan merangsang kerja saluran yang paling penting. Ini memberi kesan positif pada kerja semua organ dalaman..

Urut kepala dalam kombinasi dengan urutan zon kolar mesti diresepkan untuk hipertensi dan gegar otak, serta untuk tekanan emosi dan fizikal yang kuat.

Kelebihan urutan leher dan kolar dalam:

  • kesan santai pada badan;
  • meningkatkan kecekapan;
  • penghapusan sensasi kongestif dan menyakitkan;
  • pembetulan postur;
  • normalisasi tidur;
  • meningkatkan penglihatan;
  • pengurangan lemak badan;
  • mengembalikan keanjalan kulit.

Kelebihan urut zon kolar juga pada ketepuan aktif tisu dengan oksigen dan nutrien, mengurangkan keletihan otot dan memulihkan fungsi normal sistem pernafasan. Urut belakang dan leher berguna untuk kanak-kanak. Prosedur biasa merangsang perkembangan ingatan, perhatian, meningkatkan konsentrasi, menormalkan tahap hormon.

Kontraindikasi

Urut merujuk kepada fisioterapi aktif, dan sebelum sesi, anda mesti membiasakan diri dengan kontraindikasi dan sekatan. Kontraindikasi untuk mengurut zon leher-kolar termasuk:

  • darah tinggi;
  • ketumbuhan;
  • patah tulang dan gangguan mekanikal pada kulit, lebam, keseleo;
  • kekurangan kestabilan tulang belakang serviks;
  • dermatosis kronik dan penyakit kulit lain;
  • penyakit darah;
  • aneurisma;
  • sebarang proses keradangan, termasuk kelenjar getah bening yang meradang;
  • aterosklerosis serebrum;
  • kegagalan jantung;
  • penguraian fungsi hati dan buah pinggang.

Doktor memanggil sekatan prosedur urut tulang belakang serviks:

  • sakit tekak;
  • penyakit sistem pernafasan;
  • osteomielitis dan tuberkulosis tulang;
  • hernia intervertebral;
  • batuk kering aktif.

Urut di bahagian belakang dan leher tidak dilakukan pada suhu badan yang tinggi dan reaksi alergi, loya, dan sakit perut yang tajam dan akut. Semasa kajian, dilarang menyentuh bahagian badan dengan ketuat dan tahi lalat. Pada semua peringkat kehamilan, rundingan dengan doktor diperlukan sebelum sesi. Kemungkinan melakukan prosedur di hadapan hernia tulang belakang serviks ditentukan oleh doktor yang menghadiri, dengan mempertimbangkan ciri-ciri individu organisma.

Sekiranya anda mengalami sakit kepala selepas urut, sapukan kompres sejuk dan periksa tekanan darah anda. Sekiranya dinaikkan, tidak diinginkan untuk melakukan urutan tanpa terlebih dahulu berjumpa doktor. Kadang-kadang sedikit sakit di leher dan punggung atas mungkin berlaku selepas sesi pertama, ketika kekuatan yang luar biasa kuat digunakan. Ini adalah tindak balas badan yang normal. Tetapi dengan kesakitan yang berterusan dan teruk selepas prosedur, anda harus berhenti mengurut leher dan kawasan kolar.

Majlis urut

Teknik mengurut zon leher-kolar melibatkan urutan pergerakan yang ketat:

  • mulakan dan tamatkan sesi dengan pukulan lembut;
  • kaedah kedua ialah menggosok;
  • yang ketiga adalah menguli: ia merangkumi hingga 60% masa kerja;
  • kaedah keempat - getaran dan tepukan.

Prosedur yang dilakukan oleh pakar mungkin berbeza dalam urutan prosedur kerana pemahaman mengenai ciri-ciri individu organisma, petunjuk doktor dan perjalanan penyakitnya.

Membelai

Teknik ini dilakukan dengan dua tangan secara bergantian, bergerak dari atas ke bawah dan ke sisi. Ibu jari diletakkan tegak lurus ke telapak tangan dan berjalan di sepanjang bahagian tengah leher. Selebihnya jari meluncur di sepanjang sisi dengan amplitud terbesar dan tekanan sederhana. Di rumah, urut sendiri boleh dilakukan dengan sebelah tangan, begitu juga dengan permukaan dalaman dan luaran tangan..

Semasa membelai:

  • nada umum bertambah baik;
  • sensasi kesakitan menurun;
  • keadaan sistem saraf periferi bertambah baik;
  • peredaran darah kapilari pada kulit dirangsang;
  • memperbaiki keadaan kulit.

Kelebihan lain dari pengambilannya adalah meningkatkan bekalan darah ke otak. Pergerakan perlahan dan cetek mempunyai kesan menenangkan dan menghilangkan rasa sakit. Strok yang cepat dan bertenaga meningkatkan nada otot dan merangsang sistem saraf pusat. Penggunaan yang cepat dikontraindikasikan pada kegagalan jantung, kerana dapat menyebabkan kekejangan dan kelumpuhan dinding vaskular. Pukulan atau memerah yang mendalam adalah bertenaga dan tidak hanya mempengaruhi kulit, tetapi juga tisu subkutan, tisu penghubung dan lapisan otot yang dangkal.

Triturasi

Urut klasik zon kolar serviks melibatkan gosokan sejurus selepas membelai. Semasa penerimaan, kulit harus beralih ke bawah tangan tukang urut. Menggosok kawasan kolar bertujuan untuk:

  • penghapusan deposit patologi;
  • rangsangan proses pertumbuhan semula;
  • penurunan keparahan parut;
  • penghapusan proses keradangan;
  • vasodilatasi;
  • peningkatan trofisme tisu;
  • meningkatkan pergerakan cecair biologi.

Gosok telah terbukti berkesan untuk merawat patah tulang dan memperbaiki keadaan saraf yang rosak. Kemasukan di kawasan ujung saraf mengurangkan kegembiraan saraf dan digunakan dalam rawatan neuralgia, neuritis dan sciatica. Gosok mempunyai kesan yang lebih kuat dan lebih dalam pada tisu dan terdiri daripada menggeser dan meregangkan kulit dan lapisan subkutan. Di bahagian belakang, pergerakan dapat dilakukan dari atas ke bawah dan belakang..

Cara melakukan penerimaan dengan betul dengan hujung jari: ibu jari ditekan ke jari telunjuk, selebihnya - terhadap permukaan yang dipijat. Semasa bertindak di bahagian belakang leher dan di bahagian belakang di kawasan zon paravertebral, penerimaan boleh dilakukan dengan sedikit beban. Gosokkan punggung dengan tepi tapak tangan hanya dilakukan dalam gerakan segiempat atau bulat. Otot besar digosok dengan penumbuk dengan kesan yang lebih kuat.

Gosokan membujur dengan jari

Urut pada tali pinggang bahu dan leher termasuk menggosok wajib dengan tuala wanita di tapak tangan. Ia dilakukan seperti ini: tangan terletak di tengah belakang, dan bergerak dari tulang belakang ke sisi, naik ke bahu. Kemudian perlahan-lahan meletakkan kembali tangan anda di tempatnya. Pergerakan boleh dilakukan untuk bahagian kanan dan kiri secara berasingan.

Gosokan membujur dengan tepi tapak tangan

Urut leher dan kolar merangkumi teknik ini jika anda perlu menghilangkan rasa sakit dan menghilangkan tekanan yang tidak perlu. Tepi telapak tangan diletakkan di tengah belakang dan berjalan di sepanjang sisi kiri hingga ke leher dan belakang. Kemudian teknik ini diulang untuk sebelah kanan dan dalam urutan terbalik. Sekiranya tulang belakang serviks sedang dijalankan, maka tempoh kemasukan meningkat dari 15 hingga 20 saat.

Gosokan gabungan

Teknik ini menggabungkan gosokan membujur dengan tulang rusuk dan jari pada masa yang sama. Satu tangan bersandar dengan tepi di bahagian belakang, yang lain dengan telapak tangan. Petikan diulang hingga 5 kali. Penerimaan diperlukan dengan urutan intensif untuk menyiapkan kulit untuk menguli secara aktif.

Menguli

Melakukan pengulian semasa urut diperlukan untuk:

  • meningkatkan mobiliti tisu;
  • penghapusan proses bengkak dan genangan;
  • merangsang aliran darah;
  • peningkatan nada otot;
  • meningkatkan kontraktil otot;
  • pemulihan fungsi tisu otot yang normal.

Teknik ini wajib dilakukan ketika mengurut leher, kerana merangsang proses metabolik dan peredaran periferal. Perkembangan hiperemia setelah meningkatkan peredaran darah mempercepat penyerapan semula pendarahan tempatan.

Pelaksanaan teknik ini melibatkan memerah, menarik, mengangkat, mencengkam dan meremas kulit dan tisu subkutan. Semasa mencengkam dan menarik, otot-otot pinggang bahu dan leher menguncup, apabila dilepaskan, mereka relaks.

Terdapat 3 jenis menguli:

  • membujur;
  • melintang;
  • cincin berganda.

Yang terakhir berbeza kerana bahu dijepit di antara ibu jari dan jari telapak tangan, dan tangan bergerak ke arah yang berlawanan, secara aktif meregangkan otot bisep.

Spiral menguli di sepanjang kumpulan otot trapezius

Otot trapezius adalah otot luas dan rata yang menempati kedudukan dangkal di bahagian belakang leher dan di punggung atas. Pangkalannya diarahkan ke arah tulang belakang, dan puncaknya diarahkan ke arah acromion dari skapula. Pertama, menguli melewati bahagian bawah, kemudian tengah dan atas, dan kemudian ke leher. Kemudian tangan dimasukkan ke kedudukan semula dan melepasi bahagian belakang kedua dengan hujung jari. Setiap pergerakan mengambil masa 45 hingga 60 saat.

Spiral menguli di sepanjang otot paravertebral

Otot paravertebral terletak di sepanjang tulang belakang di kedua-dua bahagian proses berputar. Ini adalah satu-satunya lapisan otot dalam yang dekat dengan ruang tulang belakang. Otot paravertebral mengandungi banyak saluran darah yang membekalkan oksigen ke cakera intervertebral. Dianjurkan untuk melewati kawasan ini dengan menguli spiral lembut, ketika tangan bergerak dari bawah ke atas, secara bergantian pada setiap sisi tulang belakang, dan turun dari leher. Penerimaan dilakukan terlebih dahulu di sebelah kiri dan kemudian di sebelah kanan. Setiap hantaran jari mengambil masa 45 hingga 60 saat.

Spiral menguli otot supraspinatus fossa

Kawasan fossa supraspinous diurut dari leher ke tepi bahu, kemudian ke arah yang bertentangan. Ulangi secara berasingan untuk setiap bahu. Kedalaman pendedahan dipilih secara individu, dan satu pergerakan diambil dari 30 hingga 45 saat.

Getaran

Penerimaan getaran adalah penghantaran pergerakan getaran ke bahagian badan yang dipijat. Getaran harus seragam, tetapi mempunyai kelajuan dan amplitudnya sendiri. Getaran berterusan dilakukan oleh permukaan telapak tangan dan oleh phalanges jari dan penumbuk. Kejadian sensasi menyakitkan semasa pendedahan getaran tidak dapat diterima. Getaran berterusan dilakukan, tanpa melepaskan tangan dari permukaan kulit, di satu tempat.

Getaran sekejap adalah satu siri kejutan cahaya berturut-turut yang disampaikan oleh:

  • tepi tapak tangan;
  • dengan hujung jari anda;
  • tapak tangan;
  • penumbuk dari sisi jari kelingking;
  • pergerakan tangen dengan bahagian dalam tangan.

Pergerakan boleh dilakukan dengan 1 atau 2 tangan secara serentak atau bergantian. Peranan getaran adalah untuk meningkatkan aliran darah ke tisu, menormalkan kerja saraf vaskular dan sekretori. Melakukan getaran sekejap pada kelajuan tinggi meningkatkan nada otot dan mengujakan sistem saraf. Getaran lembut dan lemah mengurangkan nada dan menenangkan sistem saraf pusat.

Teknik perkusi

Teknik perkusi termasuk mengetuk, menepuk, dan memotong. Dalam urutan zon kolar, faedah pergerakan kejutan di:

  • peningkatan nada otot;
  • meningkatkan aliran darah arteri ke tisu;
  • peningkatan kegembiraan sistem saraf pusat;
  • meningkatkan kerja saraf vaskular dan sekretori.

Melakukan teknik dengan frekuensi tinggi membawa kepada getaran otot, sehingga kadang-kadang pukulan disebut sebagai getaran berselang. Bergantung pada kekuatan hentaman, getaran mekanikal boleh berlaku di permukaan atau lapisan tisu yang dalam, di organ dalaman dan kapal yang dalam..

Hujan jari

Penerimaan dilakukan selepas getaran di seluruh kawasan leher-leher. Tukang urut menggunakan semua jari pada masa yang sama, tetapi hanya 2-5 jari yang dapat digunakan untuk senaman setempat. Mereka bergantian dengan ringan dan cepat menyerang permukaan badan dengan irama yang sama dan dengan amplitud yang sama.

Mengetuk dengan hujung jari

Semasa melakukan teknik, jari-jari 2 tangan tukang urut digunakan. Jari dibengkokkan pada falang dalam bentuk busur, dan hanya pad yang menyentuh kulit. Mengetuk dilakukan secara bergantian dengan tangan kanan dan kiri.

Memotong dengan tepi tapak tangan

Penerimaan dilakukan dalam 2 peringkat:

  • pertama, jari diluruskan dan melebarkan;
  • pada kesan pada kulit - berehat.

Ini melembutkan pukulan dan menjadikannya lebih kuat. Pemotongan dilakukan dengan satu atau dua tangan secara bergantian. Di kawasan kerah, tidak lebih dari 10 saat diambil untuk setiap pergerakan, dan belakang dilalui dengan potongan lebih panjang.

Tepuk tangan

Teknik menepuk urut dilakukan dengan tapak tangan kedua-dua tangan dibengkokkan dalam bentuk baldi. Pukulan berlaku melalui kusyen udara, yang membolehkan anda mengarahkan kekuatannya ke kedalaman tisu yang dipijat. Ketepatan teknik ini dapat dinilai oleh ciri bunyi kusam.

Menepuk penumbuk

Untuk mengetuk dengan hujung penumbuk, jari-jarinya diremas sehingga hampir tidak menyentuh tapak tangan. Ibu jari bersebelahan dengan jari telunjuk, jari kelingking diculik dan dilonggarkan. Berus terletak tegak lurus ke permukaan yang diurut dan diturunkan secara bergantian ke belakang.

Setiap sesi urut diakhiri dengan pukulan lembut dan dalam, yang diulang 8 hingga 12 kali. Kekuatan hentaman berkurang setiap masa. Berapa lama urut bergantung pada usia dan petunjuk. Untuk orang dewasa, sesi dijalankan selama 30-45 minit, untuk kanak-kanak, jangka masa dikurangkan menjadi 20-25 minit. Bergantung pada petunjuk, sesi boleh dipendekkan atau diperpanjang. Kursus rawatan terdiri daripada 10-12 prosedur secara purata, dan diulang setiap 6 bulan. Urut pencegahan diresepkan dari 2-3 prosedur setiap bulan setengah.

Teknik Urut

Terdapat beberapa jenis urut leher: terapi, kosmetik, klasik, profilaksis, santai. Teknik mana yang digunakan bergantung pada tujuan, petunjuk, keparahan penyakit, kesihatan umum, usia. Biasanya, pesakit diberi urutan leher dan bahu yang santai, yang bukan sahaja melegakan ketegangan dan kekejangan otot, tetapi juga merangsang aliran darah, meningkatkan fungsi sistem imun, dan meningkatkan pergerakan tulang belakang.

Sebarang teknik berdasarkan teknik klasik membelai, menggosok, menguli dan getaran, yang berbeza dalam amplitud dan tahap intensiti. Semasa sesi, semua zon utama terlibat:

  • otot deltoid dan sendi bahu;
  • bahagian atas otot trapezius dan kawasan tali pinggang bahu;
  • zon persimpangan vertebra serviks ke-7 dan servikotorasik;
  • otot vertebra leher;
  • titik-titik penyambungan otot-otot leher ke tengkorak dan sendi serviks-kranial.

Semasa bersenam, pesakit dapat mengambil posisi yang selesa, tetapi otot harus sesenang mungkin. Berus diletakkan di atas satu sama lain, dan kepala diturunkan ke tangan yang dilipat. Anda boleh meletakkan tuala di antara dahi dan telapak tangan.

Teknik klasik

Cara mengurut kawasan leher dan kolar selangkah demi selangkah:

  1. Krim urut, minyak atau salap ubat disapukan pada kulit pesakit dan merata ke seluruh permukaan dengan pukulan lembut.
  2. Mulailah mengurut dengan membelai dan memerah, yang memakan masa 3 hingga 5 minit.
  3. Teruskan menggosok. Teknik ini merangkumi menggergaji dan dilakukan sehingga kulit menjadi kemerahan..
  4. Setelah menguli otot deltoid dan tali pinggang bahu.
  5. Ini diikuti dengan mengurut tulang belakang serviks, bermula dari vertebra serviks ke-7, dan hingga tengkorak.
  6. Untuk otot serviks, teknik menguli digunakan dengan hujung jari, rabung dan rake-like, penekan seperti forceps.
  7. Selepas itu, mereka beralih ke getaran aktif..
  8. Tamatkan sesi dengan pukulan yang semakin pudar.

Semasa mengurut bahagian belakang, hanya bahagian atasnya yang dikerjakan. Semua pergerakan di sepanjang tulang belakang, tetapi tidak melibatkan ruang tulang belakang. Kawasan lumbar juga tidak diusahakan.

Teknik intensif

Urut kolar boleh dilakukan dengan menggunakan teknik yang lebih kuat. Urutan teknik adalah seperti berikut:

  • mulakan sesi dengan membelai;
  • kemudian sapukan fossa periosteal, bergerak dari bahu ke leher;
  • kawasan fossa supraspinous digetarkan dengan menepuk;
  • selepas itu, membelai dari bahagian tengah belakang ke ketiak;
  • diikuti dengan gosokan membujur dengan pinggir tapak tangan, pukulan, gabungan dan gosokan silang pada otot belakang;
  • teknik seterusnya adalah menguli spiral otot trapezius ke atas dan ke bawah;
  • kemudian urut kawasan di kedua-dua belah tulang belakang antara bilah bahu;
  • kemudian dengan mengetuk dan hujan jari mereka melintasi seluruh permukaan belakang;
  • kesimpulannya, sebelum membelai leher, bersenam dengan hujung tapak tangan dan hujan jari.

Pada akhir sesi, seluruh kawasan diusap dengan lembut dan mendalam untuk menghilangkan ketegangan dan memperbaiki pernafasan kulit. Setelah mengurut leher dan punggung atas boleh ditutup dengan selimut hangat.

Urut bayi

Urutan untuk kanak-kanak dilakukan dengan:

  • sakit kepala;
  • keletihan cepat;
  • gangguan tidur;
  • scoliosis;
  • osteochondrosis;
  • dystonia vegetatif-vaskular;
  • komplikasi perkembangan pertuturan;
  • gangguan peredaran otak;
  • gangguan penglihatan, pendengaran, ekspresi wajah dan fungsi motor tangan.

Anda juga boleh menjalankan sesi di rumah. Anak harus duduk dengan selesa di kerusi.

Sesi urut berlangsung dalam urutan berikut:

  • perlahan-lahan pusing leher dari tengah ke bawah dan ke sisi;
  • dengan intensiti yang semakin meningkat, mereka akan menggosok;
  • selepas menggosok, mereka mula mengurut dengan menguli;
  • tamatkan sesi dengan pukulan santai.

Sekiranya rasa sakit berlaku semasa sesi, tekanan akan menjadi lemah. Getaran dan teknik intensif lain untuk kanak-kanak dilarang.

Untuk bayi

Urut belakang dan leher untuk bayi mempunyai beberapa ciri:

  • prosedur dijalankan dari kedudukan yang rawan, kaki dipusingkan ke arah ibu;
  • sesi pertama dijalankan tidak lebih awal daripada pada usia 1.5 bulan;
  • untuk sesi tersebut, hanya minyak kosmetik ringan yang digunakan.

Cara mengurut bayi yang baru lahir dengan betul:

  • pada usia 2-6 bulan, hanya teknik mengusap dan menguli lembut yang dibenarkan, yang saling bergantian;
  • selepas 6 bulan gosok ditambahkan;
  • jangka masa setiap pergerakan adalah dari 5 hingga 7 saat;
  • daya hentaman adalah minimum.

Anda boleh mengurut bayi tidak lebih dari 15 minit, dan sesi pertama tidak lebih dari 5 minit. Untuk sebarang manifestasi ketidakselesaan atau kesakitan, urut dihentikan. Sekiranya, semasa sesi kedua, bayi menunjukkan rasa tidak puas hati dan mula berubah-ubah, anda perlu berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat dan pemilihan teknik urut yang optimum.

Anda boleh menghilangkan rasa tidak selesa di kawasan leher dengan bantuan urut. Teknik mengurut merangkumi semua teknik asas: mengusap, menggosok, menguli, dan lain-lain, dan kekuatan hentakan dan amplitud pergerakan dipilih secara individu. Untuk urutan zon kolar leher, teknik perubatan dan lain-lain digunakan, yang ditentukan oleh doktor yang hadir, berdasarkan petunjuk dan keadaan umum. Untuk kanak-kanak, hanya teknik menggosok, mengusap dan menguli yang digunakan. Getaran dan tepukan dilarang untuk bayi. Jumlah prosedur dalam kursus urut biasanya dari 10 hingga 15, dan kursus diulang setiap enam bulan sehingga penyebab penyakit itu hilang.

Urut zon kolar leher: kesan, petunjuk dan kontraindikasi

Kandungan artikel:

Kawasan kerah leher merangkumi tulang belakang, otot leher dan tali pinggang bahu. Kawasan ini sentiasa terdedah kepada beban statik. Gaya hidup yang tidak aktif menyumbang kepada fakta bahawa bengkak dan mencubit, kesesakan berlaku di dalamnya, yang memprovokasi peredaran darah yang tidak mencukupi di otak dan menyebabkan kekurangan oksigen.

Akibatnya, faktor negatif seperti ini di kawasan ini bukan sahaja menyebabkan sakit otot, tetapi juga sakit kepala, dan juga fenomena yang tidak menyenangkan:

  • pening,
  • penyakit,
  • kemerosotan dalam penyelarasan,
  • loya,
  • terbang di depan mata,
  • gangguan penglihatan dan pertuturan,
  • peningkatan keletihan dan penurunan mood.

Urutan biasa di kawasan ini dapat menghilangkan rasa tidak selesa yang berkaitan dengan ketegangan di zon leher rahim. Dan kadang-kadang, untuk menghilangkan rasa tidak selesa, sudah cukup untuk melakukan urutan diri.

Walau bagaimanapun, rasa sakit di zon kolar serviks boleh dikaitkan dengan proses patologi, misalnya, pelbagai penyakit tulang belakang atau saluran darah.

Sebelum melakukan urutan, anda harus berjumpa doktor, mungkin dia akan memberikan pilihan terapi untuk mengurut.

Kesan urut leher dan kolar

Urut zon leher dan kolar secara keseluruhan mempunyai kesan penyembuhan bagi tubuh, meningkatkan daya hidup dan mempunyai banyak kesan positif yang lain.

Urut menormalkan peredaran darah, memperbaiki proses metabolik, menghilangkan kesesakan.

Dengan pertolongannya, anda dapat dengan cepat menghilangkan keletihan dan ketegangan yang terkumpul pada otot-otot tali bahu, leher, meningkatkan keanjalan dan menormalkan nada. Terdapat kesan urut seperti peningkatan keupayaan bekerja, kembalinya tidur penuh, ini juga merupakan pencegahan yang sangat baik bagi banyak penyakit sistem muskuloskeletal..

Walau bagaimanapun, di sebalik teknik sederhana melakukan urutan zon leher-kolar, kesan positif dari kesan langsung bergantung pada ketepatan dan profesionalisme ahli terapi urut. Oleh itu, semasa mengurut diri, anda harus berhati-hati dan dengan sedikit rasa tidak selesa, kajian bebas di kawasan ini harus dihentikan dan berjumpa doktor.

Pilihan terapi urut ditetapkan bukan sahaja untuk orang dewasa, tetapi juga untuk kanak-kanak. Berkat urutan, perhatian dan ingatan anak bertambah baik, otot-otot mengendur dan lebihan beban dikeluarkan dari badan yang tumbuh.

Faktor-faktor berikut boleh dikaitkan dengan kesan urutan zon kolar leher:

  • rangsangan otot di zon kolar leher;
  • pembetulan postur;
  • normalisasi pernafasan dan peredaran mikro darah;
  • penghapusan genangan di kawasan badan ini;
  • penghapusan kesakitan dari asid laktik selepas latihan sukan;
  • kesan santai umum;
  • memperbaiki kerja organ dalaman.

Secara amnya, selepas urut, terdapat peningkatan kemampuan kerja umum seseorang, kerana titik refleksogenik terletak di zon leher-kolar.

Penglihatan juga bertambah baik, kerana ujung saraf yang berkaitan dengan organ penglihatan terletak di kawasan serviks..

Urut zon kolar serviks mengikut petunjuk boleh dilakukan dengan menggunakan alat mekanikal dan elektromekanikal

Di samping itu, manfaat kosmetik prosedur ini penting bagi wanita. Hasil daripada kesan titik pada kulit, keanjalannya meningkat, dan ketebalan lapisan lemak menurun. Selalunya, urut dilakukan secara manual, ia dibenarkan dilakukan di rumah. Untuk melakukan ini, anda hanya memerlukan permukaan lembut, sofa atau tempat tidur yang rata..

Petunjuk untuk mengurut zon leher-kolar

Urut ditunjukkan untuk penyakit dan keadaan badan berikut:

  • keletihan, ketegangan selepas seharian bekerja, tekanan, insomnia;
  • kekejangan dan ketegangan otot leher dan punggung (otot trapezius, deltoid);
  • beban statik yang berpanjangan pada tulang belakang serviks, aktiviti fizikal di kawasan bahu dan leher;
  • sakit kepala, pening;
  • pencegahan penyakit neuralgik jenis hypo- atau hypersthenic;
  • plexitis dan neuritis - patologi radang saraf;
  • sedikit peningkatan tekanan darah;
  • penyakit tulang belakang serviks - osteochondrosis, chondrosis, arthrosis, scoliosis dan lain-lain;
  • pemulihan selepas kecederaan, lebam dan patah tulang, strok dan serangan jantung (seperti yang ditetapkan oleh doktor);
  • gangguan postur, kecacatan ruang tulang belakang;
  • penyakit saluran gastrousus (gastritis, kolitis);
  • beberapa penyakit sistem pernafasan (emfisema, asma bronkial).

Secara berasingan, perlu diperhatikan bahawa urutan diri setiap hari di kawasan leher rahim serviks sangat berguna bagi mereka yang mengalami tekanan penglihatan yang tinggi. Urut boleh dijalankan sebagai kursus untuk tujuan terapi dan profilaksis.

Secara amnya, urutan zon kolar serviks ditunjukkan kepada semua orang, kerana kawasan ini mengalami tekanan harian..

Kontraindikasi untuk mengurut leher dan zon kolar

Walaupun terdapat banyak manfaat urutan, terdapat keadaan di mana ia dikontraindikasikan. Oleh itu, sebelum prosedur sedemikian, diperlukan perundingan doktor..

Kontraindikasi untuk melakukan urutan leher dan kolar:

  • tumor, keradangan teruk atau luka di leher - patah tulang, pecah, lebam;
  • penyakit berjangkit akut, demam tinggi;
  • tekanan darah tinggi;
  • aterosklerosis dekompensasi;
  • pernafasan dan kegagalan jantung;
  • penguraian fungsi hati dan buah pinggang;
  • ketidakstabilan pada segmen serviks tulang belakang;
  • patah tulang yang tidak bersatu atau kecederaan leher yang tidak sembuh;
  • kehadiran cakera intervertebral herniated dalam segmen ini;
  • trombosis dan patologi darah dengan disfungsi sistem hemostasis (hemofilia);
  • osteomielitis, tuberkulosis tulang;
  • penyakit kulit di kawasan ini, dermatosis kronik.

Urut zon kolar serviks wanita hamil hanya boleh dilakukan mengikut petunjuk doktor. Sebelum ahli terapi urut, anda harus memberi amaran mengenai kehamilan anda.

Bagaimana urut leher dan leher dilakukan?

Terdapat pelbagai teknik urut untuk zon leher dan kolar. Perbezaannya bergantung pada pakar yang melaksanakannya, dan juga pada tujuan prosedur. Kadang-kadang ia digabungkan dengan kalengan dan dijalankan dengan kesan vakum tambahan. Urutan klasik zon ini menangkap beberapa otot: trapezius, deltoid, vertebral, serta kawasan tali pinggang bahu, sendi bahu dan sendi serviksokranial..

Pesakit diletakkan dengan betul sebelum urut.

Anda boleh meletakkan pesakit di sofa atau duduk di atas kerusi, tetapi dalam keadaan duduk, anda perlu mencari sokongan untuk kepala - dahi harus diletakkan di atas bantal di atas meja atau di telapak tangan yang dilipat..

Teknik urut langkah demi langkah

Algoritma langkah demi langkah untuk urutan manual zon kolar serviks terdiri daripada bergantian beberapa teknik dalam urutan tertentu: membelai, menggosok, menguli, menggosok lagi, getaran dan akhirnya membelai lagi.

  1. Permulaan dan akhir keseluruhan prosedur - membelai - dilakukan dengan dua tapak tangan dari atas ke bawah leher. Tangan dipegang sedemikian rupa sehingga ibu jari terletak di vertebra serviks.
  2. Teknik seperti menggosok bertujuan untuk memanaskan otot dan sendi, meningkatkan metabolisme dan bekalan darah di zon kolar serviks. Gosok hampir selalu dilakukan dengan kedua tangan dan kadang-kadang dengan hujung jari.
  3. Teknik urut utama dan paling berkesan adalah menguli. Ia dilakukan dengan satu atau dua tapak tangan. Keamatan pendedahan harus ditingkatkan secara beransur-ansur, mengelakkan rasa tidak selesa dan sakit. Menguli memerlukan sekitar 60% masa sesi.
  4. Dengan getaran, pergerakan berirama, sekejap-sekejap atau berterusan, dilakukan dengan penumbuk atau telapak tangan, sakit juga tidak dibenarkan.
Sebagai tambahan kepada pendedahan getaran terakhir, semua teknik lain boleh dilakukan sendiri.

Keseluruhan prosedur urutan yang baik biasanya berlangsung sekitar 20 minit. Beberapa bahagian zon kolar serviks mungkin sedikit lebih sensitif, jadi pesakit harus selalu memberitahu tuan tentang perasaan dan kesejahteraannya, sehingga dia dapat dengan betul dan di tempat yang tepat meningkatkan intensitas dan beban semasa sesi.

Setelah selesai mengurut, anda tidak boleh melakukan pergerakan secara tiba-tiba selama beberapa minit, anda perlu berbaring dengan tenang dan santai dan mengelakkan penyejukan kawasan leher dan kerah yang diusahakan.