Petunjuk urut lumbal, kontraindikasi, teknik

Diagnostik

Sakit belakang adalah perkara yang sangat tidak menyenangkan. Tidak ada di antara kita yang ingin menghadapinya, kita berusaha menghindarinya dengan segala cara dan menenggelamkannya secepat mungkin ketika timbul. Biasanya, sakit belakang menunjukkan bahawa terdapat beberapa jenis kepincangan dalam badan. Ia boleh berlaku baik akibat kelebihan beban atau keletihan kronik, dan sebagai tanda perkembangan penyakit. Dalam keadaan apa pun, anda mesti berjumpa doktor. Rawatan tepat pada masanya akan menghilangkan rasa sakit tanpa mengalami komplikasi. Sebagai peraturan, kompleks rawatan sakit belakang juga merangkumi kursus urut terapi dan profilaksis.

  • 1. Petunjuk untuk mengurut lumbal
  • 2. Kontraindikasi untuk mengurut lumbal
  • 3. Teknik pelaksanaan
  • 4. Teknik klasik
  • 5. Urut sendiri

Kawasan lumbar terdiri daripada lima vertebra besar. Otot yang bersebelahan menjadikan segmen lumbar sangat bergerak dengan latar belakang yang lebih statik - tulang belakang toraks dan sakral. Punggung bawah mengambil beban yang paling besar di semua bahagian rabung: ia bertanggungjawab untuk memiringkan dan memusingkan, pergerakan yang kompleks, penyerapan kejutan batang, membetulkan kerja sendi lutut, kaki, kaki dan jari kaki. Fungsi tinggi ini menjadikan punggung bawah sangat terdedah..

Urutan mengendurkan dan melegakan kekejangan dari otot yang tegang, mencegah ubah bentuk tisu tulang rawan, memperbaiki proses metabolik pada otot, melepaskan akar saraf yang mencubit, dan membetulkan kedudukan vertebra. Urut sering digunakan sebagai langkah pencegahan untuk perkembangan osteochondrosis dan radiculitis untuk orang dengan gaya hidup yang tidak aktif, serta orang yang tulang belakangnya terdedah kepada tekanan yang berlebihan: atlet, penari.

Urut zon lumbosacral ditetapkan untuk:

  • Skoliosis.
  • Osteochondrosis.
  • Penonjolan dan hernia vertebra.
  • Spondylosis.
  • Radikulitis.
  • Lumbago.
  • Sciatica.
  • Myositis.
  • Arthrosis.
  • Jangan tipu.
  • Saraf sciatic mencubit.
  • Tempoh pemulihan selepas patah mampatan pada rabung.
  • Penyakit sistem pembiakan.

Pinggang tergolong dalam zon refleksogenik. Urut lumbal mempunyai kesan positif terhadap fungsi jantung, hati, saluran gastrousus dan organ pelvis.

Walaupun terdapat semua kesan positif dari prosedur, beberapa pesakit mengalami kemerosotan yang ketara pada akhir kursus. Komplikasi boleh berlaku disebabkan oleh kerja terapi urut yang salah, dan juga sekiranya terdapat penyakit yang tidak direkodkan:

  • Thrombophlebitis.
  • Leukemia.
  • Gangguan pembekuan darah.
  • Onkologi.
  • Ruam alergi dan edema.
  • Aneurisme.
  • Batuk kering.
  • Patologi buah pinggang.
  • Kegagalan jantung.
  • Proses bernanah dan keradangan.
  • Kecenderungan pendarahan.
  • Myoma rahim.
  • Cholelithiasis.

Urut sakrum dan punggung bawah tidak dilakukan sekiranya pesakit mengalami aduan mual, muntah, sakit perut akut, demam dan tekanan darah tinggi. Prosedur tidak dilakukan sekiranya pesakit berada di bawah pengaruh alkohol atau ubat-ubatan.

Urut lumbosacral boleh memudaratkan wanita hamil dan wanita yang baru melahirkan atau pengguguran. Menstruasi juga merupakan kontraindikasi terhadap prosedur, kerana dapat meningkatkan pendarahan..

“Perlu diingat bahawa ginjal pada bayi sangat dekat dengan permukaan tubuh dan tindakan yang cuai dapat melukai mereka. Oleh itu, semasa mereka melakukan urutan umum untuk bayi, hanya menguli pantat dan tulang belakang toraks. Punggung bawah tidak disentuh sama sekali atau hanya sebatan ringan yang dilakukan ".

Urutan dimulakan dengan membelai untuk memanaskan otot. Telapak tangan diletakkan di punggung bawah, ibu jari terletak di rabung, selebihnya jari bergerak di sepanjang sisi. Telapak tangan digerakkan ke atas dan ke bawah tanpa memberikan tekanan melebihi berat badan mereka. Selepas pemanasan, strok ringan dilakukan. Kemudian mereka meletakkan telapak tangan pada posisi awal, melakukan pergerakan yang sama seperti ketika memanaskan badan, sedikit meningkatkan daya tekan. Kawasan lumbar adalah kedudukan awal urut, dan kedudukan akhir pada tulang ekor, setelah itu mereka kembali ke posisi semula. Pukulan dilakukan sehingga 20 kali. Menggosok otot dilakukan dengan ibu jari, sementara jari yang selebihnya bersandar pada tuala wanita di kulit belakang. Gerakan bulat kecil dengan tekanan yang signifikan dilakukan dengan ibu jari. Pergerakan dilakukan ke atas dan ke bawah, dan kemudian secara menyerong. Akhirnya, pergerakan mendatar dilakukan dari satu sisi ke sisi lain. Menguli dilakukan dengan menggenggam otot dengan jari, bergerak dengan gerakan meluncur ke atas, sementara tangan ditekan dengan kuat ke kulit. Pergerakan dilakukan dengan lancar dari bawah ke atas. Tulang rusuk telapak tangan mengetuk cahaya bergantian pada kulit. Jangan memukul dengan kuat di kawasan lumbar, ini boleh mengganggu fungsi buah pinggang. Pada akhirnya, tepukan ringan dilakukan dengan telapak tangan terbuka untuk kelonggaran otot maksimum.

Sesi urut lumbar berlangsung dari 10 hingga 40 minit, kursus berlangsung dari 10 hingga 15 prosedur.

Untuk rawatan osteochondrosis kawasan lumbosacral, urut klasik paling kerap digunakan. Ia terdiri daripada teknik seperti: menguli, menggosok, membelai, memusing, memerah dan lain-lain. Pertama, menguli dan membelai dilakukan untuk meningkatkan aliran darah pada otot dan memanaskan pesakit. Selepas itu, pukulan dan pemerasan dilakukan, bertujuan untuk menghilangkan rasa sakit. Seterusnya, mereka mula mengerjakan kawasan gluteal. Untuk menggunakan pantat, cincin berganda dan pukulan gabungan dengan sedikit gegaran digunakan. Dari punggung, mereka berjalan lancar ke pinggul, menguli, menggoyangkan dan membelai mereka. Apabila pinggul selesai, tukang urut kembali bekerja di kawasan lumbar dan sakrum..

Sesi pertama dalam rawatan osteochondrosis zon lumbosacral mungkin disertai dengan sensasi kesakitan ringan, yang mereda pada setiap sesi.

Sekiranya anda mengalami masalah punggung, disarankan agar urut dilakukan oleh profesional, tetapi kadang-kadang anda harus menggunakan urut sendiri. Sekiranya punggung bawah, urut dilakukan 3 kali sehari selama 10 minit. Prosedur dimulakan dengan membelai sakrum ke punggung bawah dan pangkal paha, setiap kali meningkatkan kedalaman menekan, beralih ke menguli dan menggosok. Anda perlu menguli punggung bawah sehingga panas. Selepas membulat bulat, selari dengan rabung, bahagian bawah punggung dan bahagian atas bokong diproses. Semasa otot dipanaskan, anda harus mencari titik sakit dan menguli selama 3 minit, secara beransur-ansur meningkatkan tekanan di atasnya. Mengepalkan jari ke penumbuk, perlahan-lahan menggosok bahagian atas punggung untuk 5 bulatan untuk setiap bulatan.

Asas akupresur atau Shiatsu adalah rangsangan refleks dan berdasarkan tekanan yang diberikan pada titik-titik akupunktur. Prosedur ini bertujuan untuk melegakan kekejangan, ketegangan saraf dan kesakitan. Shiatsu membantu mengembalikan pertahanan badan dan menormalkan kesihatan. Merawat titik sakit dapat melegakan kesakitan dalam masa yang singkat dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan. Pakar yang berkelayakan dapat mencapai penghapusan sakit gigi, masalah tekanan darah, keletihan dan kekakuan pada segmen lumbar.

Urut bekam atau vakum bertujuan untuk rawatan pelbagai patologi tulang belakang, yang merangkumi osteochondrosis kawasan lumbosacral. Ia dilakukan menggunakan balang urut plastik, seramik atau kaca. Bank membolehkan anda meningkatkan bekalan darah ke cakera intervertebral yang terjejas, yang mempercepat pemulihannya. Bank diletakkan secara eksklusif ke arah aliran darah. Urut boleh dilakukan mengikut skema berikut: pesakit diletakkan di permukaan rata. Kemudian laman web ini disediakan dengan menggosoknya dengan minyak untuk prosedur. Dan kemudian mereka memasang bank.

Semasa urut jenis ini, pakar hanya memberi kesan kepada kawasan masalah. Urut segmen dikontraindikasikan sekiranya terdapat kecederaan. Kerja punggung bawah bermula dengan menguli. Selepas, dengan strok yang berpanjangan, zon sindrom kesakitan ditentukan. Kemudian menguli dan membelai zon gluteal. Mereka mempengaruhi titik refleksogenik lumbar dan sakrum. Segmen yang diperlukan diurut dengan berhati-hati.

Teknik yang paling biasa adalah mengusap (dalam, cetek, berterusan, lurus dan zigzag) dan menggosok (zigzag, melintang, bulat, membujur, lingkaran).

Di samping itu, mereka menggunakan getaran, menetas, merencanakan, menggosok, menggergaji, pergerakan aktif dan pasif, teknik perkusi, menggoyangkan sekumpulan teknik lain, dilakukan dalam urutan tertentu.

Jangan gunakan teknik pada kelenjar getah bening. Dan juga harus diingat bahawa urut tidak boleh menyebabkan kesakitan yang teruk..

Sekiranya seseorang tidak mengalami reaksi alergi, maka penggunaan minyak aromatik digalakkan. Sebilangan daripadanya mungkin mengandungi antibiotik dan penghilang rasa sakit yang meningkatkan keberkesanan prosedur..

Menjalankan prosedur di rumah harus disertai dengan pelaksanaan semua peraturan urut, dengan mempertimbangkan kontraindikasi dan sekatan. Jangan menggunakan urut semasa kambuh dan memburukkan lagi keadaan. Dalam tempoh ini, lebih baik dilakukan dengan ubat (salap, gel, krim, suntikan, dll.).

Petunjuk dan jenis urutan lumbal untuk kesakitan dan pencegahan

Tulang belakang mempunyai dua tempat yang paling rentan - tulang belakang serviks dan punggung bawah. Mereka paling rentan terhadap beban dinamis dan statik, jadi masalah terjadi pada mereka yang muncul dengan rasa sakit, keterbatasan pergerakan. Bahkan ketidakselesaan sederhana dapat menunjukkan patologi serius, dan memerlukan perhatian segera. Rawatan lebih awal dimulakan, semakin besar kemungkinan untuk menghilangkan penyebab dan akibat penyakit tulang belakang. Salah satu jenis terapi yang berkesan adalah urut lumbal, ia diresepkan oleh hampir 90% pesakit yang mengalami masalah di kawasan ini, jika tidak ada kontraindikasi.

Petunjuk untuk mengurut tulang belakang lumbar

Pangkal tulang zon lumbar dibentuk oleh 5 vertebra besar dan padat. Terima kasih kepada korset yang dikembangkan dan kompleks, sendi ini sangat kuat dan fleksibel. Mereka membentuk sejenis jambatan antara dua zon statik - toraks dan sakral. Punggung bawah mengambil beban yang paling besar - ia bertanggungjawab untuk penyerapan kejutan pada tulang belakang ketika berjalan, berlari dan melompat, membolehkan anda membongkok, berbelok, dan pelbagai pergerakan yang kompleks. Juga, kawasan lumbar membetulkan kerja terkawal yang baik dari semua sendi kaki. Dan apa-apa perubahan pada vertebra, cakera intervertebral dan tisu otot di sekitarnya menjadikan seluruh tubuh mudah terdedah..

Urut lumbal boleh bersifat profilaksis, terapeutik dan santai.

Pencegahan tidak akan menyusahkan orang yang paling sihat untuk:

  • kelonggaran otot yang letih dan ketat;
  • peningkatan peredaran darah di kawasan tersebut;
  • pelepasan akar saraf yang dicubit;
  • pembetulan kedudukan tulang belakang selepas hari bekerja;
  • pencegahan degenerasi tisu tulang rawan.

Urutan punggung bawah pencegahan sangat diperlukan bagi orang yang mempunyai gaya hidup yang tidak aktif, dengan kerja tidak aktif, untuk mengelakkan osteochondrosis, cakera intervertebral herniated dan radiculitis; dan mereka yang mengalami senaman fizikal yang hebat - atlet, penari, pembina, pemuat. Pergerakan dan usaha yang berlebihan membawa kepada memerah dan mencubit cakera, perpindahan tulang belakang, kecederaan.

Senarai petunjuk untuk urut terapi tulang belakang lumbosacral adalah luas:

  • scoliosis;
  • spondylosis;
  • sciatica (mencubit saraf sciatic);
  • lumbago (lumbago);
  • penonjolan vertebra;
  • radiculitis;
  • hernia intervertebral;
  • osteochondrosis;
  • arthrosis;
  • myositis;
  • neuritis;
  • penyakit sistem genitouriner.

Teknik penyembuhan juga diresepkan semasa tempoh pemulihan selepas kecederaan dan patah tulang belakang tulang belakang..

Di kawasan lumbar terdapat banyak titik refleks, kesannya memberi kesan positif terhadap kerja banyak sistem dalaman: jantung, hati, ginjal, saluran gastrointestinal, organ pelvis.

Penampilan santai adalah sebahagian daripada urutan punggung dan badan dan dilakukan untuk kesejahteraan dan kesenangan.

Kontraindikasi

Terdapat sejumlah kontraindikasi untuk mengurut zon lumbar, pengabaian yang boleh memburukkan keadaan kesihatan dengan ketara. Ini termasuk:

  • penyakit sistem peredaran darah (pembekuan yang buruk, leukemia);
  • penyakit onkologi;
  • tumor jinak di bahagian belakang, leher, kepala;
  • trombophlebitis dan vena varikos yang berkembang;
  • aneurisma;
  • manifestasi alahan: ruam, urtikaria, edema;
  • kegagalan jantung dan buah pinggang;
  • batuk kering;
  • keradangan pada peringkat akut;
  • jangkitan purulen;
  • myoma dan penyakit rahim polikistik dan ovari pada wanita;
  • cholelithiasis;
  • sirosis hati;
  • luka dan kerosakan pada kulit di kawasan urut.

Kontraindikasi sementara untuk urut sacrum dan tulang belakang:

  • demam dan demam,
  • sakit perut,
  • loya,
  • tekanan tinggi atau rendah,
  • mabuk alkohol.

Wanita hamil tidak digalakkan mengurut kawasan lumbar secara aktif, tetapi hanya menggunakan pukulan ringan untuk merehatkan punggung bawah, melegakan ketegangan, dan hanya dalam keadaan duduk. Pendedahan yang mendalam dapat meningkatkan nada ibu dan menyebabkan kelahiran pramatang..

Dilarang mengurut tulang belakang lumbar dalam dua minggu pertama setelah melahirkan dan selepas pengguguran - ini boleh menyebabkan pendarahan teruk.

Dengan haid, urut di punggung bawah adalah mustahil, kerana peningkatan peredaran darah di kawasan pelvis akan menyebabkan peningkatan pendarahan bulanan dan perkembangan kesakitan.

Berhati-hati dengan mengurut bahagian belakang bayi, terutamanya di kawasan lumbar. Organ dalaman bayi sangat dekat dan pergerakan yang cuai dapat merosakkannya. Punggung bawah hanya dibelai dengan ringan, tanpa menjejaskan ruang tulang belakang itu sendiri.

Keistimewaan urut kawasan lumbar - peraturan umum

Kawasan yang ditentukan sentiasa dalam keadaan tegang, bahkan dalam kedudukan terlentang. Oleh itu, terdapat beberapa peraturan yang ketat untuk melakukan urutan lumbal di rumah dan di pejabat terapi urut:

  • semua kesan urut dilakukan di sepanjang tulang belakang, tanpa menjejaskan vertebra itu sendiri, hanya cahaya yang membelok ke atas dan ke bawah yang dibenarkan sekiranya tidak ada kesakitan;
  • urut dilakukan di kawasan dari tulang rusuk bawah ke punggung, di sisi ia dibatasi oleh permukaan lateral pelvis, ini juga termasuk urutan sakrum;
  • manipulasi dilakukan berbaring di perut, lengan di sepanjang badan, kaki sedikit terpisah, jika ada rasa sakit, bantal harus diletakkan di bawah pelvis atau prosedur harus dilakukan di sisi;
  • sangat mustahak untuk menggunakan minyak atau krim urut untuk menghilangkan trauma pada kulit;
  • dari teknik mengurut, melicinkan, menggosok, menguli, memerah, getaran cahaya dibenarkan, teknik perkusi dan pemetik dilarang sama sekali;
  • masa prosedur - dari 25 hingga 40 minit.

Urutan yang menenangkan

Teknik ini boleh digabungkan dengan profilaksis, sesi berlangsung 30-45 minit dan terdiri daripada peringkat berikut:

  1. Bersedia untuk urut: membersihkan badan, mengudara bilik, mengosongkan pundi kencing dan usus.
  2. Permohonan minyak urut.
  3. Memusing ke atas dan ke bawah dari bahagian tengah punggung bawah ke tulang ekor - 20 kali.
  4. Menggosok otot di sepanjang tulang belakang, kemudian melintasi lajur ke sisi - 20 kali.
  5. Menguli dengan gerakan berterusan lembut yang lembut - kira-kira 7 minit.
  6. Tumbukan dan getaran cahaya di seluruh zon, tidak termasuk tulang belakang itu sendiri - 7-8 minit.
  7. Pukulan yang menenangkan melengkapkan sesi.
  8. Selepas manipulasi berakhir, pesakit harus ditutup dan dibiarkan berehat selama beberapa minit.

Untuk prosedur santai di bahagian bawah punggung (sekiranya tidak ada kesakitan yang teruk), dibenarkan menggunakan urut perkakasan menggunakan:

  • bantal urut;
  • tali pinggang;
  • Pemohon Kuznetsov.

Anda boleh melakukan urutan ini di rumah setiap hari, di salun - 2-3 kali seminggu.

Cara mengurut punggung bawah semasa mengandung

Wanita dalam kedudukan harus sangat berhati-hati dengan manipulasi pada tulang belakang, kerana ia mempunyai beban yang paling besar dengan pertumbuhan janin, malah mengubah konfigurasinya. Peraturan prosedur untuk wanita hamil adalah seperti berikut:

  • dilarang mengurut punggung bawah pada trimester pertama, kerana kebarangkalian kegagalan kehamilan yang tinggi;
  • kecekapan manipulasi tertinggi pada 7-9 bulan, ia membolehkan anda menghilangkan ketegangan pada tulang belakang;
  • melakukan prosedur semasa duduk, berdiri atau berbaring di sisinya;
  • masa terhad kepada 25-30 minit;
  • untuk sebarang ketidakselesaan atau kegembiraan rahim, urut dihentikan serta-merta;
  • menekan, menguli dan mengetuk dilarang;
  • semua pergerakan harus lancar, berirama, ringan, dilakukan hanya dengan jari.

Urut perkakasan semasa kehamilan dan dua minggu pertama selepas melahirkan dilarang.

Teknik urut untuk sakit belakang bawah

Keberkesanan urut untuk sakit belakang adalah tinggi, tetapi beberapa faktor harus diambil kira, sebab itulah pendekatan yang berbeza digunakan dalam prosedur:

  • punca yang menyebabkan kesakitan (urut dengan penonjolan tulang belakang lumbal atau cubitan berbeza dengan manipulasi dengan osteochondrosis atau sciatica);
  • kekuatan sensasi yang menyakitkan: semakin sakit, semakin banyak sekatan untuk mengurut;
  • pengabaian proses - semakin patologi kronik, semakin sukar untuk dirawat dengan urut.

Peraturan umum untuk mengurut lumbal sekiranya terdapat kesakitan adalah seperti berikut:

  • tangan tukang urut tidak boleh menyentuh ruang tulang belakang dan terutamanya kawasan yang menyakitkan;
  • dengan peningkatan kesakitan, manipulasi dihentikan;
  • semasa prosedur, anda boleh menggunakan minyak pati penyejuk (juniper, cemara, semua jenis buah sitrus), serta salap dan krim ubat;
  • teknik menguli, mencubit, memukul dilarang;
  • untuk mengurangkan ketidakselesaan pesakit, tuala yang dilipat atau bantal kecil harus diletakkan di bawah kawasan pelvis.

Dua teknik yang optimum:

  • akupresur untuk sakit belakang bawah;
  • keseleo tulang belakang.

Algoritma untuk mengurut titik

Urutan akupresur untuk sakit belakang bawah dilakukan dengan jari dengan menekan sejumlah titik refleks simetris (berpasangan) yang menyekat impuls kesakitan ke otak, dan kemudian yang lain, yang menghilangkan penyebab kesakitan. Menekan tidak boleh sangat kuat, masa pendedahan pada titik hingga 8 saat, maka mereka mesti digosok dalam gerakan bulat dari 30 saat hingga 1.5 minit. Anda tidak dapat menekan dengan cepat, tekanan meningkat secara beransur-ansur dan juga secara beransur-ansur hilang sebelum tekanan berakhir.

Kesan pada mata dilakukan mengikut urutan ini:

  1. Cheng-Fu. Terletak di sebelah kanan dan kiri di bawah lipatan gluteal di bahagian tengah.
  2. Yin Men (atau Yin Gate) terletak di bahagian belakang paha di tengah. Kesan pada titik-titik ini sangat berkesan dalam mencubit saraf sciatic (dari sisi mana sakit, titik seperti itu harus diurut lebih banyak).
  3. Dua titik Wei-Chjun diletakkan di bawah lutut di bahagian belakang. Menekan pada mereka melegakan kesakitan lama di tulang belakang. Masa pendedahan - 1-2 minit.
  4. Shen-shu diletakkan di tengah belakang, antara vertebra lumbar kedua dan ketiga, betul-betul bertentangan dengan pusar di belakang. Anda boleh menekannya selama kira-kira satu minit, menggosok mengikut arah jam 36 kali. Berkesan untuk lumbago, sciatica, kekejangan otot.

Kontraindikasi terhadap akupresur - kecederaan tulang belakang dan kaki, tumor tulang dan sistem peredaran darah.

Ketegangan tulang belakang

Daya tarikan kolum tulang belakang menggunakan kinesiomassage adalah kaedah berkesan untuk rawatan pasif terhadap banyak masalah di zon lumbar: penonjolan hernial, cubitan cakera, peningkatan tekanan intradiscal, penonjolan, perpindahan vertebra, mencubit akar saraf, sciatica. Tukang urut melakukan gerakan membujur yang memprovokasi tarikan mikro dalaman tempatan. Tulang belakang meluruskan dan meregangkan, semua bahagiannya mengambil kedudukan yang betul, kekejangan hilang.

  1. Punggung bawah dilincirkan dengan minyak urut atau krim.
  2. Urutan persediaan pemanasan dilakukan.
  3. Tukang urut itu juga memanaskan tangannya dan meletakkannya di kedua-dua belah tulang belakang dengan ibu jari antara satu sama lain.
  4. Seterusnya, dengan lembut, tetapi kuat menekan dan mengarah dengan tangannya ke punggung.
  5. Mengembalikan lengan ke posisi semula dalam gerakan bulat melalui sisi.

Pergerakan seperti itu dilakukan 20 kali, dan kemudian merehatkan badan dengan santai. Regangan dengan cepat melegakan ketegangan dan kesakitan.

Urut sendiri punggung bawah

Tidak selalu mungkin untuk mengunjungi ahli terapi urut profesional, dan sakit belakang boleh muncul secara tiba-tiba dan pada waktu yang paling tidak sesuai. Dalam kes sedemikian, urutan diri yang paling sederhana akan membantu, yang tidak sukar dikuasai. Asasnya dikembangkan oleh doktor legenda Valentin Dikul, yang meletakkan ribuan orang dengan masalah tulang belakang di kaki mereka dan melegakan kesakitan..

  • jika punggung anda sakit, urutan diri seperti itu harus dilakukan 3 kali sehari, 10 minit sebelum makan;
  • sesi petang cukup untuk pencegahan;
  • urut harus dilakukan semasa berdiri atau duduk di kerusi dengan menunggang kuda dengan sedikit ke depan;
  • anda boleh melakukannya dengan pakaian tipis atau dengan balm urut Dikul (dijual di farmasi).

Prosesnya seperti ini:

  1. Adalah perlu untuk memulakan manipulasi dari leher, membelai secara bergantian dari atas ke bawah, kemudian dengan kanan, kemudian dengan tangan kiri 7-10 kali. Ini adalah peringkat persediaan.
  2. Gosok leher dari bahu ke telinga secara serentak dengan kedua tangan 7-10 kali.
  3. Peralihan ke punggung bawah: letakkan tangan di sisi tulang belakang dan pukulan perlahan dari bawah ke atas.
  4. Arahkan tangan anda ke arah yang bertentangan - satu ke atas, yang lain ke bawah. Jenis pergerakan yang berbeza: lurus, bulat, zigzag.
  5. Regangkan otot gluteus atas.
  6. Gerakkan tangan ke hadapan, dan gosokkan otot di sepanjang tulang belakang dengan ibu jari anda.
  7. Rasakan titik sakit dan uli perlahan-lahan selama 3 minit secara bergantian dengan tangan kanan dan kiri.
  8. Gosokkan bahagian punggung bawah.
  9. Pada akhir, lakukan tindakan dari klausa 1.

Urutan diri seperti itu bukan sahaja dapat menghilangkan rasa sakit di bahagian belakang, tetapi juga di kaki, dan juga berguna untuk neuralgia intercostal..

Terdapat juga teknik menggunakan dana tambahan:

  • tukang urut kayu;
  • bola tenis;
  • ais;
  • garam laut;
  • kantung herba;
  • batu yang dipanaskan.

Untuk penyakit tulang belakang lumbar dan untuk pencegahan - urut dan urut sendiri adalah salah satu prosedur yang paling berkesan. Anda harus mempelajari teknik dan mematuhi peraturan yang dinyatakan, yang akan membantu menghilangkan rasa tidak selesa dan mengekalkan fungsi tulang belakang sepenuhnya untuk jangka masa panjang.

Petunjuk dan jenis urutan lumbal untuk kesakitan dan pencegahan

Bagi banyak patologi tulang belakang, urut adalah salah satu kaedah rawatan utama. Ia membantu melegakan kekejangan, berehat dan melegakan kesakitan. Kesan ini pada otot belakang juga mempunyai kesan pencegahan, kerana mencegah perkembangan banyak patologi. Prosedur yang sangat popular adalah urutan tulang belakang lumbosacral. Lagipun, kawasan punggung ini selalu terdedah kepada tekanan, jadi rasa sakit sering timbul di sini. Tetapi urut boleh menjadi berguna dan berkesan hanya apabila dilakukan dengan mematuhi semua peraturan, dengan mempertimbangkan kontraindikasi dan ciri individu pesakit..

Dalam kes apa, urutan tulang belakang lumbal ditetapkan?

Lima tulang belakang yang besar dan kuat membentuk pangkal tulang di kawasan lumbar. Berkat kerja otot yang berdekatan, sendi kuat ini tetap sangat mudah bergerak dan berfungsi sebagai sejenis jambatan antara kawasan toraks yang lebih statik dan sakrum. Bahagian belakang ini mempunyai beban yang paling besar: ia bertanggungjawab untuk membongkok, memusingkan, pergerakan yang kompleks, penyerapan kejutan pada tubuh manusia, membetulkan kerja sendi lutut, kaki, kaki dan jari kaki. Kerana punggung bawah sangat terdedah.

Pengguna sering mencari:

  • Cara mengurut kaki
  • Urut paha dalaman

Urutan mengendurkan otot yang lelah, tegang, mencegah ubah bentuk tulang rawan, memperbaiki peredaran darah, melepaskan serat saraf yang terjepit, dan membetulkan kedudukan tulang belakang. Memandangkan kesan menguntungkan ini, prosedur ini sering diresepkan sebagai profilaksis untuk osteochondrosis dan radiculitis untuk orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif, atau mereka yang kerjanya dikaitkan dengan aktiviti fizikal yang berlebihan: pembangun, atlet, penari.

Urut tisu di kawasan lumbosacral menjadi ubat wajib untuk:

  • scoliosis;
  • osteochondrosis;
  • penonjolan vertebra;
  • hernia vertebra;
  • spondylosis;
  • radiculitis;
  • lumbago (lumbago);
  • sciatica;
  • myositis;
  • arthrosis;
  • Jangan tipu;
  • mencubit saraf sciatic;
  • pemulihan selepas patah tulang belakang tulang belakang;
  • penyakit sistem pembiakan.

Punggung bawah adalah zon refleksogenik. Mengurutnya memberi kesan positif pada kerja jantung, hati, saluran gastrointestinal, organ pelvis pada wanita dan lelaki.

Teknik klasik

Urut klasik (Sweden) dijalankan dalam beberapa peringkat. Yang pertama adalah pukulan halus, yang tujuannya adalah untuk memanaskan kulit. Pertama, tuan melincirkan punggung pesakit dengan krim khas, lebih baik dengan minimum bahan tambahan dan perisa, atau minyak. Talc kadang-kadang digunakan.

  1. Pukulan dilakukan sepanjang aliran limfa, menuju ke kelenjar getah bening. Sebilangan ahli terapi urut menggunakan teknik mereka sendiri, secara berkala mengubah arah pergerakan.
  2. Kemudian, apabila terdapat sedikit kelembapan pada kulit, anda boleh mula menggosok dan menggergaji. Kedua-dua teknik ini melibatkan kesan yang agak cetek, tetapi mesti dilakukan dengan usaha yang tinggi. Tukang urut menggunakan merompak, memutar, menukar gerakan ini dengan pukulan yang menenangkan.
  3. Kemudian terus menguli. Ia memerlukan usaha yang besar dari pakar, kerana ia mempengaruhi lapisan otot yang dalam..
  4. Setelah itu, kawasan urut diketuk dengan jari atau telapak tangan dilipat ke segelintir dan sedikit mengguncang pesakit, iaitu, mereka melakukan getaran.
  5. Anda boleh menyelesaikan urutan dengan membelai lagi..

Sekatan melakukan urutan lumbal

Walaupun terdapat semua manfaat prosedur, 3% pesakit masih mengetahui bahawa setelah menjalani rawatan, keadaan kesihatan mereka telah merosot dengan ketara. Dorongan untuk perkembangan komplikasi mungkin merupakan tindakan tidak profesional dari ahli terapi urut dan kehadiran penyakit yang tidak direkodkan seperti:

  • tromboflebitis;
  • leukemia;
  • pelanggaran pembekuan darah;
  • tumor jinak dan malignan;
  • ruam dan bengkak alahan;
  • aneurisma;
  • batuk kering;
  • kegagalan jantung;
  • bentuk patologi buah pinggang akut;
  • proses purulen dan keradangan;
  • pendarahan atau kecenderungan kepada mereka;
  • fibroid rahim;
  • kolelitiasis.

Urut sacrum dan punggung bawah tidak dilakukan sekiranya pesakit mengadu loya, muntah, sakit perut akut, demam, atau tekanan darah tinggi. Keracunan alkohol dan dadah juga merupakan kontraindikasi terhadap prosedur tersebut.

Pendedahan ke kawasan lumbal dan sakrum boleh membahayakan wanita hamil dan wanita yang baru-baru ini mengalami kelahiran atau pengguguran. Kawasan ini tidak boleh diurut semasa haid agar tidak meningkatkan pendarahan..

Penting untuk diketahui bahawa pada bayi, buah pinggang terletak begitu dekat dengan permukaan tubuh sehingga pergerakan yang cuai dapat merosakkannya. Oleh itu, semasa urutan umum, bayi hanya menggunakan pantat dan kawasan toraks belakang, dan tidak menyentuh punggung bawah sama sekali atau terhad kepada pukulan ringan.

Kontraindikasi

Prosedur ini mendorong perubahan dalam badan, tetapi mungkin tidak selalu positif kerana ciri-ciri tertentu dari tubuh.

Itulah sebabnya sangat mustahak untuk menyenaraikan senarai kontraindikasi:

  • proses keradangan dari sebarang jenis (komplikasi, akut);
  • batuk kering tulang;
  • hepatitis, HIV;
  • onkologi;
  • fibroid rahim;
  • penyakit yang berkaitan dengan kerja jantung;
  • berdarah;
  • keracunan;
  • masalah dengan buah pinggang atau pundi hempedu;
  • sakit akut di kawasan dada.

Perhatian harus diberikan kepada tempat dengan tahi lalat, kutil, wen, luka segar

Dalam kes ini, anda perlu mengurut perlahan kawasan yang terkena.

Persediaan untuk urut

Untuk berehat sepenuhnya semasa prosedur, pesakit mesti merasa selesa, yakin dan tenang. Untuk melakukan ini, anda perlu menghilangkan semua faktor yang menjengkelkan terlebih dahulu:

  • menahan diri dari makan sejam sebelum sesi;
  • kosongkan usus dan pundi kencing;
  • membersihkan badan, merehatkan otot, mandi atau mandi air suam;
  • mengeluarkan fikiran yang mengganggu dari kepala anda, tenang dan selaras dengan positif;
  • menormalkan pernafasan dan nadi.

Adalah sangat penting untuk memilih ahli terapi urut yang kompeten, untuk menjalin hubungan yang percaya dengan dia, untuk melaporkan masalah kesihatan anda, reaksi alergi, ciri-ciri individu badan.

Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai langkah-langkah persediaan dalam artikel "Urut belakang - menjaga badan dan minda".

Aktiviti persediaan

Sekiranya sesi dijalankan di rumah, maka pesakit perlu menyiapkan tempat dengan betul. Ia boleh menjadi permaidani di lantai atau tempat tidur dengan tilam yang keras

Penting agar semua alat yang diperlukan untuk kerja ahli sihir dapat diletakkan berdekatan. Urutan akan seefektif mungkin jika anda perlu menyiapkannya:

  • Sejam sebelum permulaan acara, anda harus menolak makan atau minuman berkalori tinggi.
  • Sejurus sebelum urut, anda perlu ke tandas (pundi kencing dan usus dikosongkan).
  • Dianjurkan untuk mandi atau mandi dengan air suam.
  • Anda harus berehat sebisa mungkin, menumpukan perhatian pada aspek positif..
  • Sebelum urut, latihan aktif yang menurunkan nadi atau pernafasan dilarang.

Lebih baik mempercayakan urut untuk sakit belakang kepada pakar, tetapi bukan yang terakhir adalah hubungan antara tuan dan pesakit. Mereka harus mempercayai sebisa mungkin agar pesakit dapat berehat semasa sesi berlangsung..

Teknik urutan lumbar yang santai

Penyebab sakit punggung bawah yang paling biasa adalah kekejangan otot. Ia boleh berlaku pada bila-bila masa yang paling tidak sesuai, sehingga mengehadkan aktiviti motor seseorang dan menyebabkan banyak sensasi yang tidak menyenangkan. Penghilang rasa sakit hanya melegakan simptom, tetapi tidak menyelesaikan masalah. Dalam kes ini, lebih baik meminta pertolongan daripada tukang urut. Teknik santai dengan cepat akan menghilangkan penyebab penyakit:

  1. Pesakit diletakkan di perutnya, tangan ditawarkan untuk memanjang sepanjang badan.
  2. Mulailah dengan pukulan ringan, menutup permukaan dari tulang rusuk bawah ke punggung dan kembali ke arah yang bertentangan. Dalam kes ini, tangan diposisikan sehingga ibu jari meluncur di sepanjang tulang belakang, dan selebihnya diarahkan ke permukaan lateral.
  3. Teruskan pergerakan yang sama, sedikit meningkatkan daya hentaman.
  4. Selepas itu, alas ibu jari menggosok otot dengan gerakan bulat, bergerak dengan lancar ke atas dan ke bawah, menyerong, dan kemudian dari satu sisi ke sisi lain..
  5. Menguli dilakukan dengan merebut bahagian otot dengan ibu jari dan jari telunjuk dan menggesernya dengan gerakan halus, menggerakkannya ke arah kawasan toraks.
  6. Memandangkan jarak dekat organ dalaman yang penting, getaran atau efusi yang kuat semasa mengurut kawasan ini tidak digunakan. Pada akhir sesi, mereka hanya terbatas pada tepukan ringan untuk menenangkan otot yang sakit.
  7. Semua teknik diselingi dengan sebatan.

Anda perlu melakukan urutan dari 10 minit hingga setengah jam. Setelah sesi pertama, rasa sakit semakin reda, pergerakan tulang belakang lumbar meningkat, kekejangan dan ketegangan hilang. Prosedur dilakukan dalam kursus (10 - 15 sesi) atau diulang mengikut keperluan.

Teknik urutan khas untuk merehatkan tulang belakang lumbosacral disyorkan untuk ibu hamil, tetapi tidak lebih awal dari bulan ke-5 kehamilan. Semasa prosedur, wanita itu duduk atau berbaring di sisinya. Keseluruhan kesannya dikurangkan menjadi pukulan, perasan lembut yang diarahkan sepanjang otot terpanjang dan permukaan lateral zon dan getaran cahaya dengan hujung jari.

Kawasan leher dan kolar

Pertimbangkan elemen utama urut leher dan kolar. Untuk maklumat lebih lanjut mengenai kedudukan badan dan teknik yang digunakan, lihat artikel khusus..

Urut di kawasan leher rahim serviks sekiranya "pemendapan garam" dilakukan mengikut skema: kita mulakan dengan urutan bilah bahu yang cukup dalam, kemudian kita mengerjakan tali leher, leher dan bahu. Semua pergerakan bermula dengan mengusap, menggosok kuat, menguli kuat dan diakhiri dengan getaran dan pukulan.

Semasa membelai, kami menggunakan pergerakan melintang, melintang, membujur, elemen bulat dan zigzag dengan seluruh permukaan telapak tangan, pinggirnya, dan juga dengan hujung jari. Gosok dilakukan dengan menggergaji, elemen sisir dan berbentuk menyapu, menggosok dengan penumbuk, kita memberi tekanan dengan pangkal telapak tangan, ibu jari, dan untuk kerja terdalam kita menggunakan tekanan siku.

Kami melakukan push-up dengan tepi tapak tangan atau menggunakan elemen berbentuk paruh. Unit utama termasuk menguli. Oleh kerana luas permukaan yang kecil, elemen yang paling mudah adalah tang, menguli cincin membujur dan dua kali ganda, bergolek dengan hujung jari dan tepi tapak tangan, meluncur.

Perhatian khusus diberikan kepada pengembangan tali pinggang bahu, kerana di kawasan inilah pengumpulan "pasir" diperhatikan - pergerakannya dalam, tetapi agak perlahan, otot dalam sedang dikerjakan yang melekat langsung ke tulang belakang. Diakhiri dengan getaran bertenaga dalam bentuk mengetuk

Setiap senaman urut di atas diulang 5-7 kali.

Sekiranya dikehendaki, semasa urut dari pemendapan garam, lakukan kursus homeopati atau fitoterapi dengan bantuan koleksi pembuluh darah dan pembersih darah - ini akan mengeluarkan bahan dan garam berbahaya dari badan.

Ciri-ciri untuk osteochondrosis

Selalunya di tulang belakang serviks didiagnosis dengan osteochondrosis:

  • terdapat kekakuan pada sendi,
  • ketegangan tulang belakang serviks,
  • sakit dan keperitan semasa pusing kepala.

Video

Ringkasan

Sekali lagi, kita ingat bahawa di rumah adalah mungkin untuk menjalankan prosedur hanya jika tidak ada kontraindikasi umum dan masalah serius sistem muskuloskeletal. Di atas disebutkan bahawa urut dilakukan dengan kesihatan yang agak baik dari urut, misalnya dengan osteochondrosis.

Walau bagaimanapun, dengan adanya skoliosis, hernia intervertebral, urut dilakukan oleh pakar berlesen..

Tutorial video: belajar mengurut tulang belakang lumbosacral

Seni urut merujuk kepada jenis pengetahuan yang akan sentiasa berguna. Tidak sukar untuk mempelajari teknik-teknik dasar teknik relaksasi atau penyembuhan: pada zaman kita ada banyak video sastera dan latihan khusus, di mana teknik apa pun dianalisis selangkah demi selangkah, petunjuk tindakan yang tepat diberikan, perhatian diberikan kepada ciri-ciri setiap prosedur. Contohnya, dengan menonton video pelajaran sekolah "Master Class", anda dapat menguasai teknik urutan lumbal segmen yang betul. Prosedur ini dilakukan di sepanjang lima baris berpasangan utama:

  • yang pertama - paravertebral, berjalan berhampiran tulang belakang, di sepanjang otot punggung terpanjang;
  • yang kedua adalah skapular pusat;
  • yang ketiga, keempat dan kelima - di sempadan posterior, tengah dan anterior fossa axillary.

Urut tulang belakang lumbar melibatkan kesan pada kawasan antara garis bawah tulang rusuk dan tulang ekor, melewati zon gluteal. Semasa pelajaran, tuan memperkenalkan teknik asas:

  1. Pukulan, yang boleh menjadi sangat sengit, disebabkan oleh ketat dan ketatnya kulit di bahagian belakang ini. Pergerakan mencengkam bergantian dilakukan dengan bahagian belakang tangan.
  2. Menggosok: kesannya ditujukan pada otot paravertebral (paravertebral) untuk merehatkannya dan memperbaiki peredaran darah. Permukaan lateral kawasan sacro-lumbar diproses menggunakan teknik persimpangan - geseran serba boleh dengan tepi dalaman tangan.
  3. Menguli: pada otot terpanjang, ia dilakukan dengan pembalut ibu jari, bergerak ke tulang ekor. Di sisi, teknik melingkar dua tangan digunakan, pergerakan yang menyerupai adunan menguli.

  • Getaran: ia dilakukan dengan hujung jari, tanpa tekanan yang tidak perlu, secara berterusan. Teknik getaran atau renjatan sekejap-sekejap boleh membahayakan organ dalaman yang berdekatan, oleh itu penggunaannya di punggung bawah dilarang..
  • Ganti antara langkah lain dan akhiri sesi dengan sebatan ringan.
  • Ingat bahawa pendedahan terus ke ruang tulang belakang dilarang: pergerakan canggung sedikit pun boleh menyebabkan akibat yang tidak dapat diramalkan, hingga tidak bergerak. Hanya kiropraktor yang dapat mengedit vertebra.

    Urut kaki

    Mengurut kaki merangsang kerja semua sistem dan organ, kerana sebilangan besar titik aktif secara biologi terletak di kaki. Pengurut kaki dibahagikan kepada dua kumpulan mengikut jenis pekerjaan dan jenis kesannya. Yang pertama merangkumi model mekanikal: permaidani, jalur, platform, bola jarum dan kasut khas. Kumpulan kedua merangkumi pelbagai alat elektrik: platform bergetar, but, penggelek urut, mandian hydromassage. Alat urut elektrik juga dibahagikan mengikut prinsip operasi kepada:

    • mampatan, keberkesanannya dijelaskan oleh perubahan tekanan di dalam ruang;
    • roller, beroperasi kerana penggelek berputar;
    • penghidratan, menggunakan jet air;
    • getaran, menggunakan getaran kekuatan dan intensiti yang berbeza;
    • digabungkan, menggabungkan beberapa jenis kesan urut.

    Alat urut digunakan untuk menghilangkan keletihan dan meningkatkan kesejahteraan, dan untuk meningkatkan nada otot, merawat penyakit sistem kardiovaskular dan saraf, dan sistem muskuloskeletal.

    Menggunakan trek urut

    Tikar urut dan laluan pejalan kaki adalah antara alat urut kaki yang paling mudah dan berkesan. Mereka mempunyai permukaan yang tinggi dan merangsang seluruh kaki. Mengurut terdiri daripada berjalan kaki secara teratur di sepanjang jalan: pada mulanya, permukaan timbul boleh menyebabkan rasa tidak selesa, tetapi secara beransur-ansur kaki akan terbiasa dengan sensasi. Lintasan digunakan untuk kaki rata, kecacatan kaki, masalah dengan mengatur kaki dan penyakit sistem muskuloskeletal. Anda boleh menggunakan tukang urut untuk pencegahan penyakit, dan untuk merangsang titik aktif secara biologi, dan untuk menghilangkan rasa sakit pada otot punggung dan kaki..

    Penggunaan tukang urut membolehkan anda mengolah lapisan otot dalam, memperbaiki keadaan kulit, dan mengatasi perubahan yang berkaitan dengan usia. Kelebihan mereka adalah dalam fungsi dan kemampuan tambahan: ada model dengan radiasi inframerah atau ultrasonik, dengan kesan laser atau magnet. Semua tukang urut dibahagikan kepada manual dan mekanikal, serta mengikut jenis tindakan pada vakum, magnetik, getaran, dll. Setiap jenisnya dirancang untuk menyelesaikan masalah tertentu dan merawat sejumlah penyakit baik di rumah dan di salon kecantikan..

    Melakukan urutan lumbar di rumah

    Menjalankan prosedur di rumah, tukang urut tidak boleh berehat dan mengabaikan peraturan asas yang diterima umum:

    • Sebelum memulakan sesi, anda harus memastikan bahawa tidak ada kontraindikasi terhadapnya..
    • Jangan melakukan manipulasi semasa pemburukan penyakit.
    • Mula-mula anda perlu mengudarakan bilik.
    • Pesakit harus berbaring di perutnya, dan lebih baik meregangkan lengannya ke seluruh badan, dan sedikit menyebarkan kakinya.
    • Mulakan prosedur dengan menggunakan minyak urut di bahagian belakang..

    Dibolehkan mengurut zon lumbosacral menggunakan teknik asas:

    • membelai;
    • memerah;
    • triturasi;
    • menguli;
    • getaran cahaya.

    Semua pergerakan urut harus dilakukan dari atas ke bawah, mengikuti pergerakan limfa. Urutan pelaksanaan dan tekniknya tidak berbeza dengan urutan klasik lain. Satu-satunya perkara yang harus diingat oleh tukang urut pemula: pendedahan yang terlalu kuat ke kawasan buah pinggang adalah berbahaya, oleh itu ia dilarang.

    Sekiranya anda tiba-tiba mencengkam punggung bawah, dan tidak ada yang dapat menolong, anda boleh menghentikan sendiri kesakitan. Untuk ini:

    1. Berbaring di sebelah anda dengan permukaan yang tegak, rata atau duduk.
    2. Bengkokkan kaki anda di lutut.
    3. Rehatkan otot anda dengan sebaik mungkin..
    4. Dengan hujung jari anda, geser permukaan punggung bawah selama kira-kira 3 minit seperti yang ditunjukkan dalam foto.

  • Letakkan tangan anda di sakrum sehingga ibu jari bersatu di tulang belakang, dan selebihnya diarahkan ke sisi. Tekan dengan perlahan pada otot paravertebral, bergerak dengan lancar dari atas ke bawah.
  • Lakukan persimpangan di mana ibu jari bergerak sepanjang garis tulang rusuk dari tulang belakang ke sisi.
  • Letakkan telapak tangan kiri anda di kawasan yang terjejas, tutup dengan tangan kanan dan lakukan gerakan melingkar di punggung bawah.
  • Selepas urut, gosokkan permukaan masalah dengan tuala dan rehat, menahan diri dari aktiviti fizikal untuk sementara waktu.

    Sekiranya rasa sakit tidak melepaskan diri, tetapi, sebaliknya, semakin meningkat, memberi pada kaki, disertai dengan kelainan umum dan demam, jangan mengubati sendiri, tetapi segera berjumpa doktor.

    Matlamat sesi

    Urut untuk osteochondrosis tulang belakang mencapai tujuan utama, yang ditunjukkan dalam bentuk fakta berikut:

    • mencapai kesan analgesik;
    • penghapusan hipertonik otot dan pencegahan atrofi otot;
    • rangsangan sistem saraf pusat;
    • meningkatkan peredaran darah dan limfa;
    • pemakanan tulang rawan dan tisu penghubung cakera tulang belakang.

    Urut untuk osteochondrosis lumbal adalah kesan kompleks pada kawasan yang terjejas dalam bentuk pukulan, ketukan, getaran dan manipulasi lain. Kesemuanya bertujuan menghilangkan hipertensi otot paha, punggung bawah dan punggung. Penyakit yang disajikan di kawasan lumbal menyediakan urutan bersama-sama dengan kawasan sakral dari tulang belakang.

    Kos kursus urut

    Harga satu prosedur di salun Moscow dan St. Petersburg bergantung pada tahap institusi perubatan, kelayakan pakar penerimaan, serta luas permukaan yang dipijat dan waktu pendedahan..

    Bersenam di kawasan lumbal dapat dianggap sebagai prosedur yang terpisah, sejenis urutan segmental. Dalam kes ini, 30 minit kerja pakar dianggarkan dari 350 rubel hingga satu setengah ribu. Sekiranya ini adalah sebahagian daripada urutan punggung atau terapi urut secara umum, maka pesakit perlu membayar dari 1.350 hingga 3.000 rubel selama satu jam sesi.

    Varieti

    Minyak urut badan

    Bergantung pada kaedah pelaksanaan, urut terapi dibahagikan kepada beberapa jenis, termasuk:

    • urut bekam (menggunakan cawan perubatan) - meningkatkan peredaran darah ke seluruh badan;
    • hydromassage (terdiri daripada mempengaruhi punggung pesakit dengan jet air) - menormalkan proses metabolik di kawasan yang terjejas, mempengaruhi keadaan kulit secara positif;
    • urut jarum (semasa pelaksanaannya, jarum khas digunakan) - membolehkan anda mempengaruhi organ tertentu secara selektif. Urut jenis ini dikenali sebagai akupunktur;
    • urut getaran (semasa melakukan urutan, digunakan alat getaran khas yang memancarkan pergerakan getaran dalam amplitud dan frekuensi yang berbeza);
    • urut klasik (urut terapi yang paling popular) - dilakukan untuk semua orang tanpa had umur.


    Terdapat beberapa jenis urutan
    Urut belakang juga boleh dikelaskan mengikut ciri tujuannya. Dalam perubatan, jenis berikut dibezakan:

    • perubatan. Ia digunakan dalam rawatan pelbagai patologi tulang belakang (osteochondrosis, hernia intervertebral, scoliosis dan penyakit lain). Dengan pertolongannya, anda dapat melegakan kesakitan dan kekejangan otot, meningkatkan peredaran darah di bahagian belakang;
    • anti selulit. Ia digunakan untuk tujuan kosmetik. Dengan bantuan urut anti selulit, anda dapat menghilangkan selulit, menegangkan badan, dan memperbaiki keadaan kulit;
    • saliran limfa. Direka untuk membersihkan badan daripada cecair berlebihan. Urutan mempunyai kesan meremajakan dan membersihkan;
    • santai. Membolehkan anda menghilangkan kemurungan, memperbaiki keadaan emosi, melegakan keletihan. Biasanya, urutan punggung yang santai dilakukan untuk menghilangkan ketegangan setelah seharian bekerja keras..


    Jenis urut
    Harga untuk cawan urut vakum

    Setiap jenis urut ini mempunyai ciri dan faedah tersendiri. Selalunya, semasa merawat penyakit tertentu, doktor menetapkan beberapa jenis urut sekaligus. Ini membolehkan anda mempercepat proses penyembuhan dan mencegah akibat yang tidak menyenangkan..

    Aksesori

    Doktor membunyikan penggera: osteochondrosis dan sakit belakang "semakin muda" di depan mata kita. Gejala yang membimbangkan muncul di luar jangkaan, tidak membebaskan orang dewasa atau kanak-kanak. Ada baiknya jika ada orang di rumah yang boleh mengurut sakrum dan kawasan punggung bawah. Dan jika tidak? Dalam kes ini, anda perlu terus mengurut, yang akan menjadi "pertolongan cemas" di rumah. Berdasarkan ulasan, kesan terapi yang baik diberikan oleh:

      Bantal adalah tukang urut serba boleh yang boleh digunakan untuk punggung bawah. Kepala urut bawaan mempunyai kesan getaran, denyutan, titik dan penguli bergantian pada beberapa kelajuan. Sinaran inframerah memanaskan kawasan masalah, melegakan keradangan dan kesakitan. Pemasa automatik memperuntukkan 5 minit untuk bekerja di setiap zon. Anda boleh menggunakannya di rumah dan di jalan raya: ia berfungsi sama dengan baik di elektrik dan bateri. Perkara utama adalah memastikan kepala urut tidak menyentuh ruang tulang belakang..

    Pemohon Kuznetsov. Untuk punggung bawah, tali pinggang, permaidani atau roller digunakan, di mana terdapat plat plastik berbentuk bulat atau persegi dengan paku. Berbeza warnanya, mereka berbeza dalam ketajamannya dan ditujukan untuk orang dengan ambang kepekaan kesakitan tertentu. Jarum tidak menyakitkan, tetapi hanya bertindak pada titik aktif biologi yang terletak di permukaan yang dipijat. Dengan bantuan mereka, anda dapat mempercepat peredaran darah, melegakan kesakitan dan kekejangan, meningkatkan metabolisme, dan mempunyai kesan refleks jauh pada organ dalaman.

    Tali pinggang urut (contohnya, "Efferencessor pendelix") adalah alat segi empat tepat yang dipasang di bahagian bawah belakang dengan tali atau Velcro. Mekanisme bawaan melakukan urutan getaran dan pemanasan inframerah. Tali pinggang berfungsi dari bekalan kuasa utama dan elektrik kereta. Sesi berlangsung sekitar 20 minit. Ulangi mengikut keperluan, 2-3 kali sehari. Penggunaan alat ini dilarang untuk wanita hamil dan kanak-kanak di bawah 12 tahun..

    Anda tidak boleh merasakan urutan hanya pada tahap sentuhan fizikal. Ini adalah falsafah, seni halus, pertukaran tenaga, yang memberikan keindahan, kemudahan pergerakan dan kesihatan selama bertahun-tahun.

    Punca kesakitan

    Untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan di bahagian belakang sekali, anda perlu menentukan punca penampilan mereka dengan tepat. Tidak mudah untuk melakukan ini: banyak faktor yang berbeza dan kadang-kadang tidak dijangka menimbulkan rasa sakit:

    • ketegangan otot yang berlebihan yang berlaku semasa bersenam;
    • mengangkat berat;
    • berada dalam kedudukan yang tidak selesa untuk waktu yang lama, kerana otot-otot, yang cuba memegang badan, mula menguncup secara intensif;
    • gaya hidup tidak aktif;
    • gangguan postur, mengongkong;
    • berjalan dengan kasut tumit tinggi;
    • membawa beg di satu bahu.

    Penyebab sakit belakang dan leher adalah penyakit serius, yang terbahagi kepada:

    • Utama - ini adalah perubahan merosakkan yang berkembang di tulang belakang dan tisu bersebelahan. Yang paling biasa di antaranya adalah osteochondrosis, spondylosis, spondyloarthrosis, myalgia, sciatica, neuralgia, scoliosis, hernias, penyakit berjangkit, patah mampatan, ketegangan otot, pembentukan osteofit atau tumor.
    • Sekunder adalah penyakit organ-organ dalaman rongga perut, sistem genitouriner, saraf, kardiovaskular atau endokrin, sistem muskuloskeletal, saluran pernafasan, salah satunya adalah sakit. Sebagai contoh, buah pinggang yang terkena dihantar ke punggung bawah, dan masalah ginekologi disertai oleh sensasi yang tidak menyenangkan di dalam sakrum..

    Dalam kebanyakan kes, sakit belakang tidak mengancam kehidupan dan kesihatan manusia..

    Bahan tematik

    • Urut belakang
    • Cara mengurut kawasan leher
    • Urut leher di rumah

    Perasaan yang digunakan dalam oriental

    Laman web yang perlu diberi nama cukup besar. Ubat ini harus diambil kira, oleh itu, mulailah terlebih dahulu menguli kawasan jari gluteal. Hanya selepas itu terletak untuk mula mengurut orang-orang di bawah yang sangat terjejas.

    Tenaga menggegarkan kawasan panggul, lautan di mana anda boleh mula merangsang dan menguli. Tahap ini membantu memanaskan otot, anda perlu menyelesaikan pusar lagi dengan membelai.

    Tisu otot ini akan diperkuat sehingga perut semakin kuat. Anda sudah boleh mula menguli tekan dengan puncak akhbar, tetapi tindakannya harus diselesaikan lagi secara segmental, kerana otot ini menenangkan otot, mereka tidak menyerupai tekanan.

    Gosok semasa dijalankan masih boleh berbeza:

    • jari, sementara penting untuk menggunakan pad atau hanya;
    • tapak tangan.

    Sekiranya seseorang pernah mengalami urutan, maka dia harus berhati-hati dengan zon, terutama dengan tekanan. Bagaimanapun, sangat mudah menyebabkan bahaya oleh pakar. Sebaiknya dapatkan ini dengan betul kepada pakar yang tahu mengurut dengan cekap, tidak akan memburukkan lagi keadaan, tetapi, prosedur, akan memperbaiki keadaan.

    Sudah tentu, kami menawarkan situasi ketika tidak ada masa untuk mengunjungi refleksogenik atau unik. Dalam kes ini, anda boleh mengurut prosedur ini sendiri, tetapi untuk mempengaruhi pesanan, anda perlu membiasakan diri dengan prosedur pelaksanaan. Walaupun bukan orang yang menyakitkan, pakar yang sangat baik. Kemasukan penyelesaiannya tetap dilakukan oleh doktor.

    Bank penyembuhan

    Urut bekam dilakukan dengan cawan yang dipanaskan. Untuk tujuan ini, anda boleh menggunakan perubatan kaca atau plastik biasa. Kulit dipanaskan sedikit dengan mengusap. Setelah memasang bank, mereka bergerak dengan berhati-hati dan sangat perlahan di sepanjang ruang tulang belakang.

    Satu sesi berlangsung selama 10 minit, dan secara keseluruhannya akan memakan masa 5 prosedur atau sedikit lagi.

    Urut untuk osteochondrosis kadang-kadang menjadi kaedah rawatan utama (jika tidak ada lesi yang teruk). Otot menjadi plastik, bekalan darah bertambah baik, sindrom nyeri hilang, perasaan "lari angsa angsa" hilang.

    Kelebihan kaedah ini ialah sesiapa sahaja dapat mempelajarinya. Menguasai teknik asas - dan anda dapat mempermudah hidup keluarga dan rakan anda yang menderita osteochondrosis, dan tanpa ubat mahal dan pelbagai "kimia" berbahaya!