Urut belakang dan tulang belakang

Siku

Urut dianggap sebagai salah satu rawatan yang paling berkesan untuk penyakit sistem muskuloskeletal. Penting untuk melakukan urutan dengan betul, jika tidak, terdapat risiko membahayakan kesihatan. Cara mengurut tulang belakang di rumah dengan betul, anda akan belajar dari artikel tersebut!

Manfaat

Sekiranya anda melakukan pergerakan urut dengan betul, anda dapat memperbaiki keadaan tulang belakang dengan ketara. Berkat urut, anda dapat mencapai matlamat berikut:

  • Melegakan sensasi yang menyakitkan yang timbul akibat mencubit akar saraf.
  • Melegakan otot yang tegang dan melegakan keletihan yang terkumpul selepas bekerja.
  • Memperbaiki turgor kulit.
  • Mencegah perkembangan kelengkungan tulang belakang.
  • Meningkatkan fungsi sistem imun.
  • Menguatkan peredaran darah.
  • Memulihkan nada otot belakang.

Peraturan keselamatan

Terdapat beberapa peraturan yang harus dipatuhi semasa urut belakang:

  • Jangan memberi tekanan yang kuat pada kawasan di mana buah pinggang berada. Anda juga tidak boleh menekan pada ruang tulang belakang..
  • Anda harus bergerak ke arah aliran keluar limfa.
  • Jangan terlalu rajin. Sebaiknya lakukan tidak lebih dari 25-30 pergerakan dalam satu minit.
  • Sekiranya berlaku kecederaan serius, kifosis teruk, selepas pembedahan atau sekiranya berlaku perpindahan tulang belakang, urut harus dilakukan oleh pakar. Ahli terapi urut bukan profesional, dengan tindakannya, boleh memburukkan keadaan pesakit. Dan juga mustahil untuk melakukan pengurangan sendiri tulang belakang: ini adalah manipulasi yang bertanggungjawab, yang dilakukan di bawah pengawasan perubatan.
  • Sekiranya orang yang diurut mengalami kesakitan, kurangkan intensiti kesannya atau hentikan sesi.
  • Jeda panjang tidak boleh dibuat antara perubahan pergerakan. Adalah wajar agar urut tidak terganggu..
  • Sekiranya anda menggunakan tukang urut, ubat ini mesti dirawat dengan antiseptik, seperti larutan chlorhexidine, sebelum sesi..
  • Pergerakan harus bergantian: satu teknik tidak boleh diterapkan lebih dari 1-2 minit.

Bergantung pada kaedah yang digunakan, urut belakang dibahagikan kepada beberapa kategori:

  • Dalam tin. Urut tulang belakang dilakukan dengan menggunakan cawan, misalnya silikon. Tujuan utama urutan ini adalah untuk meningkatkan peredaran darah dan pemakanan tisu..
  • Hidromassage. Ia dilakukan dengan jet air. Urutan ini membantu memulihkan pemakanan tisu, dan juga memperbaiki keadaan kulit..
  • Urut getaran. Semasa prosedur, alat getaran digunakan. Getaran menembusi cukup dalam, mempengaruhi bukan sahaja otot, tetapi juga organ dalaman.
  • Urut klasik. Urutan ini dilakukan dengan tangan atau menggunakan alat khas..

Untuk penyakit belakang, urut klasik paling kerap dilakukan. Pengetinan dan hydromassage boleh digunakan sebagai kaedah tambahan..

Bergantung pada tujuannya, jenis urutan tulang belakang berikut dibezakan:

  • Penyembuhan. Berlatih untuk masalah belakang seperti osteochondrosis atau kelengkungan tulang belakang.
  • Santai. Melegakan ketegangan dan membolehkan anda berehat.
  • Refleks. Tukang urut bertindak pada titik-titik tertentu, sehingga meningkatkan kerja organ-organ dalaman.
  • Kosmetik. Bertujuan memperbaiki keadaan kulit dan menyingkirkan simpanan lemak, yang sering muncul di bahagian leher dan kolar.

Kontraindikasi

Penting untuk diingat bahawa urut mempunyai sejumlah kontraindikasi. Oleh itu, sebelum anda mula menguasai teknik asas, anda harus memastikan sama ada mungkin untuk mengurut pesakit.

Kontraindikasi utama adalah seperti berikut:

  • Kegagalan kardiovaskular akut, seperti infark miokard baru-baru ini, angina pectoris kronik, dll..
  • Urut dikontraindikasikan dalam penyakit darah di mana pembekuan darah berkurang.
  • Kehadiran penyakit berjangkit.
  • Sakit mental.
  • Pesakit yang baru-baru ini patah punggung harus diurut dengan berhati-hati. Mereka hanya boleh diurut selepas berjumpa doktor..
  • Jangkitan HIV atau AIDS pada pesakit.
  • Pendarahan dan luka terbuka, termasuk luka bakar, terutama di bahagian belakang.
  • Penyakit kulit dari mana-mana asal, misalnya, hemangioma, bakteria, kulat dan jangkitan kulit lain, dll..
  • Penyakit onkologi.
  • Tekanan darah tinggi.
  • Keracunan alkohol atau dadah.

Persiapan untuk prosedur

Agar prosedur dapat memberi manfaat maksimum, anda harus mempersiapkannya dengan teliti:

  • Bilik mesti berada pada suhu yang selesa. Tidak boleh terlalu panas atau sejuk: suhu udara yang ideal ialah 22-24 darjah.
  • Sebelum prosedur, bilik harus berventilasi.
  • Urut tulang belakang dilakukan pada permukaan yang rata dan keras. Pegangan atau bantal kecil boleh diletakkan di bawah kepala dan dada pesakit.
  • Penting bagi tukang urut untuk menyiapkan tangannya dengan teliti. Tanggalkan perhiasan dan potong kuku pendek. Dan juga disarankan untuk memanaskan tangan anda dengan memegangnya di bawah air suam. Jika tidak, orang yang menerima urutan tidak akan dapat berehat..
  • Sebelum mengurut, pesakit harus mandi dan mengelap kulit sehingga kering.
  • Anda harus menyediakan semua yang anda perlukan terlebih dahulu: tin silikon, jika anda merancang untuk melakukan urutan kaleng, minyak Dikul atau krim urut, krim tangan, tuala.

Teknik asas

Untuk melakukan urutan belakang berkualiti tinggi, anda perlu menguasai beberapa teknik asas..

Membelai

Urut belakang bermula dan diakhiri dengan pukulan. Dan juga pukulan dilakukan antara teknik lain untuk merehatkan punggung dan tangan tukang urut. Pukulan dilakukan dengan seluruh telapak tangan, di sepanjang dan di seluruh otot punggung. Dalam kes ini, penting untuk memintas kawasan bilah bahu dan tidak memberikan tekanan yang kuat pada kawasan ruang tulang belakang. Mengusap menghangatkan kulit, meningkatkan aliran darah, dan menyiapkan otot untuk urutan selanjutnya. Lebih baik menyiapkan kulit dan otot dengan penggelek urut khas, yang boleh dibeli di farmasi atau kedai peralatan perubatan..

Menggosok

Semasa menggosok, tangan mengurut belakang dari kawasan lateral ke tulang belakang. Dalam kes ini, tekanan tertentu diberikan pada otot. Penting agar pesakit tidak mengalami kesakitan semasa menggosok. Sekiranya rasa sakit muncul, intensiti menggosok harus dikurangkan.

Menguli

Dalam proses menguli, tangan tukang urut merebut kulit dan otot yang terletak di bawahnya. Anda harus bergerak ke arah dari tulang belakang ke kawasan lateral. Pertama, satu bahagian belakang dipanaskan, kemudian yang lain.

Menepuk

Tepuk tangan hendaklah dilakukan dengan kedua tangan, tanpa menyentuh bilah bahu dan tulang belakang. Semasa menepuk, penting untuk memastikan pesakit tidak mengalami kesakitan..

Getaran

Getaran membolehkan anda mengendurkan otot punggung dan memberi kesan yang baik pada organ dalaman. Tekniknya adalah seperti berikut: tangan bergerak di sepanjang kulit, kemudian menyentuhnya, kemudian melepaskan diri. Melalui sentuhan berirama, pesakit harus merasakan bahawa ototnya sedikit bergetar. Anda tidak boleh menekan kulit terlalu keras atau, sebaliknya, terlalu ringan: penting untuk memilih irama yang optimum.

Selesaikan urutan dengan tekanan lembut. Terutama diperlukan untuk menyelesaikan kawasan yang menyakitkan dan kawasan di mana ketegangan otot yang ketara dirasakan. Adalah tidak diinginkan untuk menekan secara langsung pada tulang belakang, terutamanya dalam kes di mana pesakit menderita osteochondrosis atau ketika akar saraf tulang belakang dicubit. Selepas sesi, pesakit harus berbaring dengan santai selama 10-15 minit.

Urut zon leher dan kolar

Urut zon leher dan kolar dilakukan dengan teknik yang sama dengan yang klasik, namun ia mempunyai sejumlah nuansa:

  • Pertama, bahagian tengah belakang dan kerah dibelai, selepas itu anda boleh pergi ke zon sisi. Tangan harus diletakkan sedemikian rupa sehingga pukulan di bahagian tengah belakang dilakukan dengan ibu jari. Anda harus bergerak tanpa berhenti, menekan otot dengan lembut.
  • Setelah membelai, teknik seperti memerah diterapkan. Tekanan ringan diberikan pada tulang belakang serviks. Tangan terletak di bahagian belakang kepala, di sisi ruang tulang belakang. Bergerak dari garis rambut ke sendi bahu.
  • Perhatian khusus diberikan kepada menguli. Tangan menarik lembut otot-otot yang terletak di sisi tulang belakang. Anda harus bergerak dari garis rambut ke arah belakang dan bahu. Anda juga boleh mengurut otot-otot dengan ibu jari anda, menjadikannya gerakan melingkar perlahan dengan sedikit tekanan..
  • Triturasi. Anda boleh menggosok kulit dengan tulang rusuk, bergerak di sepanjang sisi leher dan bahu.
  • Getaran di zon kerah leher dihasilkan oleh pelekap jari di leher dan dengan seluruh telapak tangan di bahu.

Urut sendiri zon kolar leher

Anda harus menguasai teknik mengurut diri jika anda menjalani gaya hidup yang tidak aktif dan menghabiskan banyak masa di komputer. Dan ini juga ditunjukkan untuk sindrom arteri vertebra, sakit kepala dan migrain. Urut sendiri membolehkan anda menghilangkan tekanan, melegakan keletihan dan mengelakkan perkembangan osteochondrosis tulang belakang serviks dan toraks.

Sangat mudah untuk mengurut zon kolar leher sendiri:

  1. Keluarkan rambut dari leher, panaskan sedikit tapak tangan anda dengan menggunakan minyak urut.
  2. Turunkan dagu ke dada dan lekang dengan telapak tangan dari garis rambut ke bahu.
  3. Kerjakan kawasan leher dengan gerakan bulat dengan hujung jari anda. Sebaiknya ganti pergerakan yang kuat dengan gerakan yang lebih dangkal: ini akan memanaskan dan meregangkan otot leher dan bahu yang cetek dan dalam.
  4. Kerjakan kawasan di sekitar ruang tulang belakang, dengan lembut mencubit kulit.
  5. Angkat kepala dan lakukan beberapa gerakan membelai di bahagian depan leher.
  6. Selesaikan sesi dengan beberapa gerakan membelai ke seluruh tapak tangan.

Teknik urut belakang secara manual

Urut manual berbeza dengan teknik urut klasik yang digunakan oleh tukang urut. Teknik utama adalah:

  • Manipulasi. Pergerakan pantas dan pantas dilakukan untuk menegangkan otot dan melepaskan penjepit dan blok otot.
  • Mobilisasi. Ahli terapi meregangkan dan memerah kulit dan otot, dan berpusing.
  • Tekanan. Tekanan dikenakan pada titik-titik tertentu, sehingga melegakan ketegangan otot yang menyakitkan.
  • Regangan. Dalam proses meregangkan kulit, turgornya bertambah baik. Regangan yang betul dapat menghilangkan parut belakang dan selulit.

Bagaimana urut belakang manual dilakukan?

Urutan manual dilakukan seperti berikut:

  1. Pertama, anda perlu bersenam otot trapezius. Pergerakan urut seperti menggosok, membelai dan menggosok harus digunakan. Pergerakan membelai di kawasan leher harus dibatasi.
  2. Sekiranya pesakit mengalami osteochondrosis, otot-otot di sepanjang tulang belakang lajur harus dikendalikan. Pergerakan menggosok dilakukan dengan hujung jari, sementara penting untuk mengerjakan kawasan yang terletak 2-3 sentimeter dari tulang belakang.
  3. Setiap vertebra diusahakan dari atas ke bawah dengan jari tengah dan telunjuk. Jangan menekan terlalu kuat, kerana ini boleh mencubit akar saraf tunjang atau menyebabkan kesakitan pada pesakit.
  4. Pergerakan memerah harus dilakukan dengan tulang rusuk telapak tangan di kawasan sakral. Pada masa yang sama, tangan tukang urut bergerak ke belakang.
  5. Otot gluteus dapat dikendalikan dengan peningkatan tekanan. Teknik seperti menguli, menggosok dan menggoyangkan harus digunakan.

Semua bahagian belakang harus dikerjakan, bergerak dari kawasan gluteal ke bahu. Selepas sesi, pesakit harus berehat dan berehat selama 15-20 minit.

Urut bekam

Untuk menjalankan urutan bekam, anda harus membeli cawan khas yang terbuat dari silikon. Silikon perubatan tidak menyebabkan reaksi alahan, senang dibersihkan dan tidak menimbulkan rasa tidak selesa kepada pesakit. Untuk membuat balang melekat di punggung anda, anda harus menekannya dengan perlahan dan menekannya ke kulit. Tidak digalakkan menggunakan balang kaca. Mereka menggunakan alkohol dan api terbuka untuk mewujudkan kekosongan, yang boleh menjadi tidak selamat.

Berkat urutan bekam, dapat meningkatkan peredaran darah, memperbaiki aliran getah bening dan mengendurkan otot punggung, agar kesakitan pesakit yang disebabkan oleh penyakit tulang belakang akan berkurang. Urut bekam boleh digunakan untuk patah tulang belakang dan osteoporosis, namun anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu.

Sebelum memulakan urutan bekam, anda harus menyediakan dengan teliti:

  • Kawasan yang akan dirawat dibersihkan dari kosmetik seperti losyen badan dan salap ubat. Sebaiknya pesakit mandi.
  • Pesakit terbaring di perutnya. Untuk membuatnya selesa, anda boleh meletakkan bantal kecil di bawah kepalanya..
  • Sebelum menggunakan tin, perlu menyiapkan tisu untuk terdedah. Untuk melakukan ini, dengan membelai punggung pesakit selama 10-15 minit, tekan perlahan di atasnya. Kulit mesti sedikit kemerahan.

Dengan bantuan tin, anda boleh melakukan beberapa jenis urutan:

  • Statik. Bank dipasang pada kulit dan tidak bergerak. Bank mesti berada di kulit selama 10-15 minit. Bank harus dipasang di kawasan di mana tidak terdapat tonjolan tulang, melewati kawasan tulang belakang, bilah bahu dan sakrum.
  • Kinetik. Dua tin digunakan untuk bergerak ke atas kulit. Dalam kes ini, pergerakan lingkaran dan "lapan" dilakukan.

Selepas akhir sesi, anda harus membuang tin dengan berhati-hati. Ia tidak boleh dilepaskan dari kulit; ini akan menyebabkan kesakitan kepada pesakit. Melepaskan tin dengan betul adalah perlu seperti berikut: kaleng itu diketepikan, setelah itu, di pangkalnya, tekan jari anda pada kulit dengan ringan.

Prosedur harus diselesaikan dengan pukulan, yang harus dilakukan selama 10-15 minit. Selepas itu, anda boleh menggunakan krim atau losyen pada kulit dan menutupi pesakit dengan selimut hangat..

Urut segmen

Urut segmen ditunjukkan untuk myositis, osteochondrosis, radiculitis, sakit otot yang disebabkan oleh senaman fizikal. Perbezaan utama antara urutan segmental adalah teknik pelaksanaan: tekanan pada otot secara beransur-ansur meningkat. Di samping itu, ahli terapi urut menggunakan beberapa manipulasi khusus:

  • Penggerudian. Telapak tangan diletakkan di atas sakrum, tulang belakang harus "digenggam" dengan telunjuk dan ibu jari. Pada mulanya, ibu jari tetap tidak bergerak, selebihnya membuat pergerakan bulat. Selepas itu, gerakan bulat dilakukan hanya dengan ibu jari..
  • Menggergaji. Tapak tangan diletakkan di sisi tulang belakang. Selepas itu, tukang urut membuat gerakan menggergaji, menggosok dan meregangkan otot punggung.
  • Tergelincir. Latihan otot ringan, di mana lengan bergerak dari sakrum menuju penonjolan vertebra serviks ketujuh.
  • Urutan diakhiri dengan gerakan menekan dan menggosok, dengan bantuan otot yang terletak di sepanjang ruang tulang belakang harus dirawat.

Urut membolehkan anda memperbaiki trofisme tisu, melegakan kesakitan, dan merehatkan otot. Penting untuk melakukan pergerakan dengan betul, mengelakkan kesakitan pada pesakit, dan juga mengambil kira kontraindikasi yang tersedia untuk prosedur. Kriteria untuk urut yang dilakukan dengan betul adalah peningkatan keadaan pesakit dan penampilan kemerahan pada kulit. Mana-mana jenis urut yang anda pilih - klasik, Thai atau kalengan - anda boleh menikmati sesi dan menyingkirkan gejala yang mengganggu anda!

Teknik urut belakang dan pergerakan urut belakang

Sepanjang 24 jam kami menguji kekuatan punggung dan tiba masanya ia menjadi letih kerana otot yang lemah atau kerosakan lain. Inilah sebabnya mengapa urut belakang diciptakan sebagai kesan penenang dan penyembuhan..

Oleh itu, adalah mustahak untuk belajar bagaimana menghilangkan tekanan yang anda alami sendiri. Dan hari ini kita akan membincangkan teknik yang berbeza untuk melakukan urutan belakang dengan betul..

  1. Ciri struktur
  2. Petunjuk
  3. Kontraindikasi
  4. Pilihan pelaksanaan
  5. Cadangan untuk pelaksanaan
  6. Teknik pelaksanaan umum
  7. Triturasi
  8. Menguli
  9. Urut skapula
  10. Teknik getaran
  11. Urut pelbagai jabatan
  12. Apa yang perlu diingat semasa melakukan
  13. Pemilihan alat khas

Ciri struktur

Sebelum mula mempelajari kaedahnya, anda perlu membiasakan diri dengan ciri-ciri anatomi struktur tulang belakang, lokasi organ dan tisu kawasan urut..

Terdapat dua jenis lapisan - lapisan otot dangkal dan dalam. Sebagai peraturan, otot dalam dikenakan beban khas. Untuk mengurangkan ketegangan, mereka menggunakan tekanan dan menguli dengan jari dengan berat..

Ia juga merupakan sistem refleksogenik tubuh manusia yang paling banyak. Ahli terapi dari Persekutuan Rusia dapat mengenal pasti zon-zon yang terletak di kedua sisi badan, sesuai dengan lokasi organ-organ dalaman. Oleh itu, semasa menjalankan zon yang dipilih, kesan viseral pada organ dalaman tertentu berlaku. Dan ini, seterusnya, mengaktifkan kerja mereka..

Saluran penting melewati tulang belakang, di mana saraf tunjang berada. Akar dan batang saraf bergerak di antara setiap pasangan vertebra. Oleh itu, di zon paravertebral, seluruh badan dan organ dalaman terjejas..

Terdapat juga sebilangan besar kapal yang saling terhubung, kecuali skapula. Oleh itu, semasa terapi, arah saluran limfa dan pengumpulan kelenjar getah bening diambil kira. Pergerakan urut dilakukan dari bahagian atas belakang hingga ke kelenjar getah bening inguinal.

Petunjuk

Sekiranya tidak ada kontraindikasi yang ditetapkan oleh doktor, terapi dapat membawa tubuh bukan hanya pemulihan, tetapi juga kelonggaran. Anda mungkin berfikir bahawa tangan pakar hanya mempengaruhi lapisan permukaan, tetapi apabila anda menekan titik tertentu, anda dapat menyembuhkan organ dalaman.

Oleh itu, prosedur ditetapkan untuk:

  1. Meningkatkan peredaran darah. Menghilangkan masalah dengan urat, kapilari pada otot, akibatnya, mereka tepu dengan sejumlah besar oksigen dan nutrien, akibatnya, beban pada jantung berkurang.
  2. Memperbaiki keadaan otot. Menghilangkan masalah dengan keletihan, ketegangan dan kekejangan otot. Di samping itu, kapal yang dicubit dan serat sensitif dilepaskan.
  3. Mempercepat proses metabolik. Untuk ini, suhu pada tisu yang dipijat meningkat secara zonally..
  4. Mempercepat kerja sistem saraf. Untuk ini, tahap hormon kortisol, atau disebut "hormon tekanan".
  5. Memberi kesan refleks pada rongga dada dan perut. Untuk melakukan ini, titik aktif secara biologi jengkel khas..
  6. Keluarkan pengapit, melegakan keradangan. Untuk ini, teknik khas digunakan, yang akan ditulis dalam blok terpisah..
  7. Melegakan sindrom kesakitan. Untuk ini, penghasilan endorfin dalam badan dirangsang. Sepanjang keseluruhan prosedur, orang itu merasa relaks sepenuhnya dan kesemutan yang menyenangkan.
  8. Meningkatkan kerja sistem saraf pusat. Untuk ini, ia bertindak pada reseptor sensitif yang terletak di bawah epidermis..
  9. Memperbaiki keadaan epidermis. Tidak perlu pergi ke pakar kecantikan atau ahli gastroenterologi untuk memperbaiki keadaan epidermis. Cukup beberapa perjalanan ke pakar, yang dengan bantuan kaedah mudah dan tangannya akan membuat kerja kelenjar sebum dan peluh.
  10. Melegakan sakit di leher, punggung bawah.
  11. Membantu menyelesaikan masalah dengan migrain, arthritis, myositis, dll..
  12. Melegakan akibat patah tulang belakang, pinggul dan tulang lain.
  13. Bantu dalam rawatan gastritis yang kompleks (di mana diet dikongsi).
  14. Menghilangkan kegemukan, selulit.

Juga digunakan dalam perawatan depresi, penurunan imunitas, diabetes dan penyakit pernafasan. Sebenarnya, terapi adalah universal dalam menangani banyak masalah tubuh manusia, untuk ini penting untuk mengetahui titik-titik pada tubuh, dengan mengklik mana yang dapat meningkatkan kesihatan..

Kontraindikasi

Prosedur ini mendorong perubahan dalam badan, tetapi mungkin tidak selalu positif kerana ciri-ciri tertentu dari tubuh.

Itulah sebabnya sangat mustahak untuk menyenaraikan senarai kontraindikasi:

  • proses keradangan dari sebarang jenis (komplikasi, akut);
  • batuk kering tulang;
  • hepatitis, HIV;
  • onkologi;
  • fibroid rahim;
  • penyakit yang berkaitan dengan kerja jantung;
  • berdarah;
  • keracunan;
  • masalah dengan buah pinggang atau pundi hempedu;
  • sakit akut di kawasan dada.

Anda harus memperhatikan tempat dengan tahi lalat, ketuat, luka, luka segar. Dalam kes ini, anda perlu mengurut perlahan kawasan yang terkena..

Pilihan pelaksanaan

Untuk pelaksanaan kaedah yang berbeza dengan betul, perlu menentukan tujuan apa yang ada dalam terapi..

Itulah sebabnya 5 jenis dibezakan sekaligus:

  1. Penyembuhan. Sekiranya doktor telah membuktikan adanya penyakit, maka anda boleh menggunakan khidmat pakar.
  2. Santai. Sesuai untuk mereka yang ototnya sentiasa dalam keadaan tegang. Selain itu, ia akan membantu meningkatkan tahap imuniti dan memperbaiki keadaan kulit. Sekiranya anda sering sakit atau melihat ruam sebelumnya, maka anda boleh melupakannya.
  3. Refleks. Ini bertujuan untuk kesan anestetik dan peningkatan kerja proses dalaman. Ia dilakukan dengan mengklik pada titik-titik tertentu yang berkaitan dengannya.
  4. Sukan. Direka khas untuk atlet. Ia dilakukan semasa atau selepas pertandingan untuk mengelakkan kecederaan akibat kemalangan atau terlalu panas badan, khususnya ligamen dari aktiviti, juga membantu meningkatkan daya tahan.
  5. Kosmetik. Dicipta khas untuk menghilangkan masalah kulit, mempunyai kesan meremajakan.

Cadangan untuk pelaksanaan

Setiap jenis urut belakang mempunyai teknik dan cadangannya sendiri. Kami akan membincangkannya sehingga semua orang dapat menyelami topik ini sedalam mungkin..

Mari mulakan dengan mempersiapkan sesi, apa yang harus dilakukan oleh pakar sebelum memulakan:

  1. Siapkan tempat untuk pesakit terlebih dahulu. Pakai lampin pakai buang, bawa minyak dan tuala.
  2. Berikan suhu yang selesa untuk tinggal di pejabat.
  3. Basuh tangan anda dengan teliti dan potong kuku anda untuk mengelakkan jangkitan.
  4. Sapukan minyak khas ke tangan anda untuk menjadikannya lebih lembut dan lebih mudah meluncur pada kulit.
  5. Masa sesi mestilah 30-40 minit.
  6. Pergerakan tangan semestinya diarahkan ke arah aliran darah.

Teknik pelaksanaan umum

Pertama sekali, perlu meletakkan pesakit di permukaan yang tegas dan rata di perutnya. Letakkan gulung tuala di kedua-dua belah berhampiran perut dan tulang kering anda. Tutup kaki buku lali anda dengan selimut.

Kemudian ikuti langkah berikut:

  1. Mulakan dengan sebatan ringan. Pra sapukan minyak di tangan anda untuk meluncur dengan lebih baik, gosokkan terlebih dahulu ke atas tangan, dan kemudian ke seluruh kulit dengan gerakan bulat, bermula dari bawah, dari punggung bawah ke kawasan serviks. Ulangi prosedur kira-kira 3-4 kali.
  2. Pukulan dalam. Mereka bermaksud tangan tukang urut menekan erat ke kawasan kerja. Perhatikan telapak tangan dan hujung jari anda kerana mereka akan melakukan sebahagian besar kerja. Jangan lupa bahawa tangan tidak boleh dilepaskan dari permukaan..
  3. Mengusahakan kawasan yang tidak sampai ke tulang belakang. Pastikan anda melakukan pergerakan dari tulang ekor ke bilah bahu. Prosedur diulang hingga 3 kali.

Pada peringkat ini, otot dipanaskan, jadi pergerakan mesti berterusan. Untuk kemudahan yang lebih besar, letakkan satu tangan di belakang tangan yang lain, seolah-olah mendorong tangan ke depan.

Pelajaran urut belakang klasik:

Triturasi

Ia dilakukan seperti berikut:

1. Pukulan alternatif. Ini dilakukan untuk menggerakkan otot dengan lebih teliti. Letakkan satu tangan di tangan yang lain dan tekan perlahan tangan yang berfungsi. Keseluruhan sikat harus dilibatkan dalam proses tersebut agar pesakit merasakan kesan kerja yang dilakukan.

2. Menggosok. Dilakukan dengan telapak tangan dan sisi lateralnya, juga lakukan usaha dengan phalanges sambil menekan tangan ke penumbuk. Bahagian-bahagian ini disyorkan untuk memanaskan badan..

Tiga elemen utama menonjol antara lain:

  • seperti sisir - ini mengepalkan tangan ke penumbuk, serta jari-jari bergantian ke seluruh kawasan kulit yang boleh diakses;
  • menggergaji adalah pemasangan telapak tangan yang diluruskan pada tulang rusuk, dalam kedudukan ini, mereka, tanpa melihat dari kulit, berjalan di sepanjang permukaan sehingga berus pergi ke arah yang berbeza;
  • tusukan - pergerakan dilakukan di sepanjang keseluruhan tulang belakang dari atas hingga hujung ke bawah.

3. Ulangi langkahnya. Lakukan tindakan dengan berhati-hati jika seseorang mempunyai hernia intervertebral.

4. Lakukan push-up. Memerah menghasilkan kesan tindakan yang membebankan agar otot terasa lebih baik.

Foto Juruteknik Urut Belakang:

Menguli

  1. Menguli. Unsur-unsur asas merangkumi gelongsor, penekanan, penggulungan, dan felting. Menyediakan kerja otot.
  2. Pergerakan urut mesti dilakukan di bahagian belakang dengan keseluruhan telapak tangan dan bergantian dengan kepalan tangan.
  3. Tindakan yang lembut. Bergerak ke arah sendi bahu dengan pergerakan yang lancar, tanpa tersentak, ulangi tindakan ini sebanyak 3 kali. Setelah mengepalkan tangan anda ke penumbuk dan peras 3 hingga 5 kali.
  4. Tangan selari dengan permukaan kerja. Ambil kulit kecil yang melipat di antara tangan anda dan tekanlah, kemudian tekan bahagian yang telah diusahakan dengan pangkal telapak tangan dan tangan anda.
  5. Sambutan dengan hujung jari anda. Blok utama selesai dan sekarang anda boleh beralih ke kaedah yang lebih lembut. Penerimaan dilakukan dengan hujung jari - kulit ditangkap di kawasan lumbar dan sedikit ditarik, tanpa memberi orang rasa tidak selesa. Ulangi 2-3 kali.

Semua teknik asas urut belakang dalam empat gambar, teknik asas:

Urut skapula

Ia dilakukan seperti berikut:

  1. Kawasan bilah bahu. Perhatikan tempat ini - bekerja di posisi permulaan, di mana tangan berada di sepanjang badan dan tangan dibawa ke belakang.
  2. Teruskan dengan sapuan seperti sisir. Phalanges jari dan pangkal telapak tangan digunakan.
  3. Gerakkan tangan anda ke belakang. Pada masa yang sama, seseorang tidak boleh mengalami kesakitan. Tugas utama adalah memanaskan otot di sekitar skapula. Penting agar orang itu tetap santai..
  4. Pembangunan laman web. Antaranya ialah tulang belakang dan bilah bahu. Gunakan pergerakan rabung semasa bersenam dan tekan falang jari anda secara berkala ke permukaan. Lakukan 5-7 ulangan.
  5. Lakukan menguli. Untuk melakukan ini, kembalikan tangan anda ke kedudukan asalnya dan jalankan kawasan dengan pangkal tapak tangan. Tarik kulit dengan lembut ke belakang dan meregangkan kawasan. Ulangi proses pada kedua bilah bahu dan selesaikan dengan membelai.

Teknik getaran

Sekarang anda harus pergi ke peringkat terakhir:

  1. Gunakan mengetuk, menepuk, dan memotong. Semasa melakukan, tangan harus dikumpulkan dengan penumbuk, dan tangan harus dilonggarkan. Lakukan pergerakan di kawasan buah pinggang supaya orang tersebut tidak mengalami ketidakselesaan.
  2. Kemudahan pergerakan. Dengan tujuan untuk berehat sepenuhnya, gerakkan tangan anda dari bilah bahu ke kawasan lumbar. Ulangi prosedur dan sekarang jalankan tangan anda dari tulang ekor ke tulang selangka. Goosebumps akan muncul, yang berfungsi sebagai kelonggaran tambahan.

Urut belakang, keseluruhan teknik melakukan secara berperingkat dalam gambar:

Pada akhir prosedur, ketuk perlahan seluruh kawasan belakang. Anda boleh menggunakan bahagian radial tangan anda dan menggerakkan belakang anda. Pastikan bergerak sepanjang garis otot, selesaikan dengan pukulan ringan. Secara amnya, prosedur boleh memakan masa sekitar 40 minit, 15 daripadanya dikhaskan untuk menguli.

Urut pelbagai jabatan

Profesional moden percaya bahawa untuk kesihatan yang lebih baik, perlu melakukan semua bahagian belakang, dan kemudian beralih ke bahagian tertentu, yang ditangani oleh masalah utama..

  1. Bahagian toraks bawah. Semua pergerakan dilakukan dari atas ke bawah dari tengah belakang, teknik membelai, menguli, memerah digunakan. Selain itu, anda boleh menukarnya. Prosedur tersebut harus dihentikan sekiranya pesakit tiba-tiba merasa tidak selesa..
  2. Tulang belikat. Untuk kemudahan, letakkan tangan pesakit di punggung bawah dan angkat bahu dengan tangan anda. Gunakan hujung jari anda untuk menguli kawasan antara bilah bahu dan rabung. Jangan lupa tentang bahu, mereka juga harus diuli dengan bantuan pergerakan bulat..
  3. Kawasan kolar. Ini bermaksud bekerja dari 1 hingga 6 vertebra. Di sini, anda perlu menggunakan tindakan yang kurang sengit, kerana kawasan ini sangat halus dan tidak harus anda menekan dengan kuat. Ikuti jalan biasa - dari pusat ke sisi dan ke bawah. Teknik membelai, memerah, dan lain-lain digunakan. Selesaikan dengan mengetuk kulit dengan jari dengan ringan.
  4. Kecil dari belakang. Pergerakan dilakukan dari pusat tulang belakang lumbar ke sisi. Teknik standard digunakan. Selepas mereka, teknik perkusi dan getaran dilakukan. Prosedur ini mengambil masa 5-10 minit. Sekiranya ini adalah jenis terapi, maka masa yang disyorkan ditingkatkan menjadi 20 minit.

Semua jabatan diusahakan dengan berhati-hati dan tanpa tekanan yang sangat kuat, agar tidak merosakkan pesakit.

Apa yang perlu diingat semasa melakukan

Ini penting agar tidak membahayakan seseorang semasa prosedur:

  • bekerja hanya otot dan tisu lembut, tidak menyentuh tulang belakang;
  • anda mesti bernafas dalam-dalam dan sekata untuk memberi tumpuan sepenuhnya pada proses dan mengawal tindakan anda sendiri;
  • Peruntukkan sekurang-kurangnya 1 minit untuk mengkaji setiap kawasan kecil;
  • jika, ketika ditekan, seseorang melaporkan bahawa dia mengalami perasaan tidak selesa, kemudian pergi ke kawasan berdekatan dan perhatikannya.

Pemilihan alat khas

Prosedur ini memerlukan:

  1. Kerusi urut. Boleh dibeli di mana-mana kedai khas. Sekiranya prosedur dijalankan di rumah, maka katil sederhana akan dilakukan..
  2. Minyak dan krim. Di antara krim, kanak-kanak sesuai, ini adalah pilihan universal. Minyak - badam, shea, alpukat, biji anggur, rami atau argan. Untuk aroma, minyak pati ditambah, yang sebagai tambahan tidak menyumbat kulit, yang bermaksud bahawa selepas prosedur itu tidak akan tersumbat dan dapat pulih.
  3. Tuala. Tuala paling sederhana yang biasanya digunakan untuk mencuci akan dilakukan.

Urut belakang adalah proses yang kompleks yang merangkumi banyak teknik. Untuk mengetahui cara melakukannya dengan betul, gunakan arahan di atas. Dan, ingat bahawa penting untuk melakukan semua tindakan dengan perlahan, berhati-hati, sehingga memerlukan sekurang-kurangnya 1 minit untuk menyelesaikan setiap kawasan..

Urut belakang terapi: teknik dan teknik asas

Orang telah lama menggunakan urut sebagai agen sokongan, pencegahan dan terapi untuk pelbagai jenis penyakit. Doktor mengesyorkan bahawa walaupun orang yang sihat menjalani prosedur urut sekurang-kurangnya sekali setahun. Walau bagaimanapun, bagi pakar yang popular dan berkelayakan, kursus urut agak mahal..

Dalam kes ini, adalah mungkin untuk mempelajari metodologi dan teknik urut sendiri dan mengadakan sesi di rumah. Urut belakang di rumah boleh dipercayai kepada orang yang disayangi yang juga dapat mengetahui semua nuansa prosedur. Dalam artikel ini, anda akan menemui teknik asas dan jenis urutan belakang.

Urut sebagai jenis fisioterapi

Urut tergolong dalam prosedur fisioterapi. Dengan pertolongannya, terdapat kesan pada tisu lembut. Untuk ini, teknik khas digunakan. Ia dilakukan dengan bantuan tangan atau radas.

Terdapat banyak jenis urut, tetapi semuanya bertujuan untuk meningkatkan peredaran darah, melegakan kesakitan, meningkatkan tindak balas zon refleks dan mempengaruhi bintik-bintik sakit atau kawasan di sekitarnya..

Apabila urut diresepkan?

Rawat dengan urut pada usia berapa pun. Ia juga digunakan untuk tujuan pencegahan, untuk orang yang sihat. Terdapat petunjuk tertentu untuk urut terapeutik, yang akan menjadi sebahagian daripada rawatan menyeluruh.

Beberapa urutan boleh dilakukan untuk pencegahan dan hanya untuk meningkatkan mood, misalnya, urut Thailand.

Petunjuk oleh sistem:

  • penyakit jantung dan saluran darah;
  • penyakit pernafasan;
  • penyakit sistem muskuloskeletal;
  • pelbagai kecederaan;
  • penyakit sistem tidak teratur pusat;
  • masalah dalam kerja sistem pencernaan;
  • penyakit kelamin.

Prosedur ini juga dilakukan ketika fungsi organ penciuman terganggu, sakit di telinga atau hidung muncul, penyakit kulit mulai muncul, metabolisme terganggu dan berat badan berlebihan muncul.

Urut terapi lain mesti dilakukan apabila:

  • Sakit kepala.
  • Sensasi yang tidak menyenangkan di bahagian belakang, leher.
  • Semasa mengesan osteochondrosis.
  • Kerosakan pada tisu lembut, ligamen, tendon.
  • Pemulihan selepas patah tulang, kehelan.
  • Pemulihan dari perubahan otot atau parut.
  • Radiculitis, neuritis, kelumpuhan, artritis.

Rawatan dengan bantuan kesan fizikal pada tubuh manusia akan berguna untuk tekanan darah tinggi atau rendah, kerosakan jantung, setelah serangan jantung.

Kontraindikasi

Tetapi pada masa yang sama, terdapat kontraindikasi tertentu, di mana dilarang sama sekali melakukan prosedur.

Prosedur rawatan tidak dapat dilakukan apabila:

  • penyakit darah dan kecenderungan pendarahan, pengembangan aneurisma jantung dan saluran darah.
  • pemburukan proses keradangan di dalam badan dan pembentukan abses;
  • peningkatan suhu badan atau demam;
  • penyakit kulit di mana pustula, kerengsaan dan keradangan muncul, kerosakan pada kulit;
  • ulser dan gangren, trombophlebitis dan aterosklerosis vaskular;
  • proses keradangan di kelenjar getah bening.

Tidak diinginkan untuk menggunakannya untuk peningkatan penyakit sistem saraf, pendarahan, tuberkulosis aktif, pendarahan dalaman, penyakit onkologi, dengan manifestasi alergi, jangkitan pernafasan akut atau jangkitan virus pernafasan akut, kerusakan hati, penyakit kelamin, mual dan muntah.

Jenis urut

Jenis pengaruh fizikal dapat disistematik dalam beberapa pilihan..

Urut, bergantung pada tujuan dan kaedah pelaksanaannya, adalah:

  • Sukan.
  • Kebersihan.
  • Kuratif.
  • Perkakasan.
  • Manual.
  • Menggunakan alat lain.

Semasa menentukan kaedah dan zon pengaruh, urut diri, urut sendi, umum dan tempatan.

Bersedia untuk urut di rumah

Selalunya ia dilakukan di rumah. Untuk melakukan ini, mereka boleh menjemput pakar, dan dalam beberapa kes mereka melakukannya sendiri.

Semasa menggunakan prosedur perubatan di rumah, mungkin terdapat ciri-ciri individu yang disebabkan oleh kesihatan pesakit.

Persediaan urut yang betul:

  • Buat perhentian yang tenang dan selesa yang mendorong kelonggaran, matikan telefon anda.
  • Semasa urutan, muzik tenang yang menyenangkan dapat terdengar. Kadang-kadang bunyi alam yang berbeza digunakan.
  • Lampu aroma mungkin berguna, baunya semestinya halus.
  • Sekiranya masih ada orang lain di rumah, mereka harus diminta untuk tidak memasuki bilik di mana prosedur itu dilakukan..
  • Sebelum sesi, anda tidak perlu makan berlebihan, tetapi lebih baik mengambil makanan secara umum selama 2 jam.
  • Pencahayaan harus lembut dan menyenangkan agar tidak mengganggu mata.
  • Sekiranya prosedur di rumah, anda perlu memilih meja yang selesa untuk ini, tetapi anda juga boleh melakukannya di sofa atau tempat tidur elastik. Tetapi mereka mesti mempunyai pendekatan yang selesa dari semua pihak..
  • Sekiranya dahaga, anda boleh menggunakan air lemon.

Ciri-ciri teknik urutan belakang

Untuk bahagian belakang, pengaruh fizikal digunakan sangat kerap untuk tujuan terapi dan profilaksis. Tetapi ada beberapa pilihan untuk pelaksanaannya..

Pelbagai teknik menguli belakang:

  • Manusia terbaring di perutnya.
  • Yang pertama membelai belakang sepanjang dan sekitar, kira-kira 1 minit.
  • Lakukan pemerasan selama beberapa minit. Tanpa banyak usaha. Pada masa yang sama, tanpa menekan tulang belakang.
  • Kemudian mereka menggosok tisu lembut di bahagian belakang.

Ciri-ciri prosedur di bahagian belakang:

  • Semasa mengurut kawasan toraks bawah punggung, yang utama adalah teknik kejutan dan gegaran. Mereka tidak terlalu kuat, anda perlu mengambil kira bahawa organ dalaman mungkin menderita. Sebelum menggunakannya, pastikan anda mendapat kebenaran daripada doktor..
  • Pada subscapularis, ia dilakukan ketika pesakit benar-benar santai. Kawasan ini biasanya diuli oleh atlet. Kawasan ini juga diremas dalam langkah pencegahan..
  • Kawasan kolar juga boleh dikaitkan dengan bahagian belakang. Ia dilakukan di lokasi dari 1 hingga 6 vertebra serviks. Pergerakan utama adalah menggosok dan menguli. Anda tidak perlu membuat banyak usaha. Pada akhir sesi, gosok leher dengan hujung jari anda.
  • Urut lumbal dilakukan pada tahap 1 hingga 5 vertebra, sambil menyentuh sakrum.
  • Pergerakan harus dilakukan dari tulang belakang ke arah pangkal paha. Pergerakan utama akan menggosok, menguli dan bertahan.
  • Urutan mengambil masa sekurang-kurangnya 20 minit. Sekiranya kawasan ini memerlukan kesan penyembuhan. Pastikan anda melakukan gendang pada akhir. Pada masa yang sama, ia mesti mengambil kira lokasi organ dalaman..

Semasa melakukan urutan, tangan tukang urut mestilah hangat. Semasa menguli bahagian belakang, teknik berubah semasa sesi. Tempoh sesi pertama adalah sekitar 15 minit.

Urut leher

Ciri-ciri menguli leher:

  • Semasa membelai, ibu jari berada di tengah leher, dan selebihnya mengurutnya di sisi.
  • Untuk mempengaruhi leher, tangan boleh digunakan secara bergantian.
  • Dengan teknik ini, pergerakan tangan yang besar diperbolehkan..
  • Penerimaan memerah untuk meningkatkan aliran limfa. Apabila teknik ini tidak boleh mendatangkan kesakitan kepada pesakit.
  • Semasa sesi, pelbagai teknik digunakan pada zon leher dan kolar.

Urut belakang klasik

Terdapat standard untuk melakukan prosedur di bahagian belakang.

Cara mempersiapkannya:

  • Prosedur punggung yang betul standard merangkumi bahu, bilah bahu, leher, punggung bawah dan sakrum.
  • Cukup banyak otot terletak di tempat-tempat ini, yang akan mencegah kerosakan pada organ dalaman..
  • Lebih baik menjalani sesi urut belakang oleh ahli terapi urut profesional.

Tahap urutan belakang klasik:

  1. Latihan. Ia digunakan untuk pemanasan dan menguli. Pada ketika ini, peredaran darah bertambah baik dan otot meregangkan sedikit, bersama dengan kulit.
  2. Urut kedalaman sederhana. Dalam kes ini, kekuatan pengaruh harus dikira sehingga urutan mempengaruhi otot tengah punggung..
  3. Urut mendalam. Setelah memanaskan badan, anda perlu berjalan ke seluruh punggung, untuk mendapatkan lapisan otot yang paling rendah. Dialah yang menyokong tulang belakang. Teknik ini adalah asas dan memerlukan masa yang paling lama. Pada masa ini, tukang urut menghabiskan paling banyak tenaga..
  4. Peringkat akhir. Ini termasuk membelai dan merehatkan punggung sepenuhnya. Ini perlu selepas urut belakang klasik.

Urut vakum bekam

Untuk prosedur vakum dalam tin, tin kaca atau lateks digunakan. Isipadu mereka boleh dari 40 hingga 200 ml. Selalunya, urut bekam disebut anti selulit dan digunakan untuk menurunkan berat badan oleh anak perempuan, namun, ia juga digunakan untuk lelaki.

Cara urutan ini dilakukan:

  • Badan dilincirkan dengan minyak urut. Anda boleh menggunakan petroleum jelly, krim.
  • Semasa menggunakan balang kaca, vakum dibuat di dalamnya dengan bantuan bahan bakar, dan kemudian mereka diletakkan di tempat yang tepat.
  • Kaleng lateks diletakkan dengan sedikit kekuatan di tepinya.
  • Letakkan tebing pada jarak 1 hingga 2 cm antara satu sama lain.
  • Selepas itu, tanpa merobeknya dari permukaan kulit, mereka mula melakukan pergerakan lingkaran dan lingkaran. Mereka harus diarahkan ke kelenjar getah bening, tetapi tidak mempengaruhi mereka.
  • Urutan jenis ini melemaskan otot di bahagian belakang, meningkatkan aliran darah.

Urutan berlangsung dari 10 hingga 60 minit. Sesi pertama boleh menjadi sangat pendek. Pada mulanya, mungkin ada lebam yang akan hilang dengan cepat..

Teknik urutan yang menenangkan

Untuk melakukan urutan jenis ini, anda perlu melakukan peringkat persediaan:

  • Pelanggan mandi, anda boleh menggunakan scrub seluruh badan.
  • Meja khas digunakan untuk urut supaya seseorang boleh berbaring dengan selesa di atasnya.
  • Pastikan anda menggunakan krim atau minyak urut.

Teknik urutan yang menenangkan:

  • semua teknik dan pergerakan tukang urut sangat diukur dan lembut. Mula-mula dia membelai bahagian belakang, bermula dari atas ke bawah. Ini dilakukan sehingga semua minyak diserap;
  • kemudian mereka menggosok otot punggung, tetapi semua ini berlaku dengan lembut, tanpa tekanan;
  • tangan kanan dari tulang ekor dibawa ke sepanjang keseluruhan tulang belakang;
  • dengan kedua tangan menggulung kulit belakang mengikut prinsip gelombang;
  • bahu diurut, bermula di tepi dan bergerak ke arah pusat;
  • pada akhir sesi, lakukan gerakan membelai kulit yang menenangkan.

Massoterapi

Keistimewaan penggunaan teknik urut terapi bergantung pada jenisnya. Anda juga perlu memilih ahli terapi urut yang berpengalaman yang mempunyai pendidikan khas dan cukup memahami struktur tubuh manusia..

Skim urut terapeutik:

  • Ia dilakukan secara langsung di tempat yang mengalami kecederaan. Tetapi dengan bengkak dan sakit, anda perlu melakukan urutan di dekat tempat ini.
  • Biasanya ia adalah salah satu komponen kaedah rawatan yang dipilih..
  • Urut tidak boleh menimbulkan rasa sakit.
  • Selepas urut, pesakit harus berasa lega dan selesa..
  • Pakar harus berehat di antara sesi urut..
  • Sesi urut terapeutik diadakan tidak lebih dari 3 kali seminggu.
  • Sesi lembah paling banyak berlaku dalam satu jam.

Urut terapeutik untuk osteochondrosis

Urut terapeutik untuk osteochondrosis dilakukan untuk pencegahan dan semasa eksaserbasi. Pada masa yang sama, kesejahteraan pesakit tidak seharusnya normal; sekiranya sakit teruk, tidak disarankan untuk menjalankan prosedur.

Teknik urutan ini:

  • dalam keadaan rawan, urut punggung, bilah bahu, leher, bahu;
  • berbaring di punggung anda mengurut bahagian dada;
  • duduk di kerusi yang selesa mengurut leher, tengkuk;
  • selepas itu, rehat sebentar diperlukan dan urutan santai di semua tempat ini dilakukan.

Urut sakit belakang

Urut untuk sakit belakang dilakukan seperti berikut:

  • Sedikit minyak dituangkan ke tangan dan disapu dengan lembut ke tempat yang sakit.
  • Pergerakan harus berlaku dari bawah ke atas.
  • Mereka menggunakan semua teknik yang akan membantu menormalkan aliran darah, dan ini akan menghilangkan rasa sakit.
  • Pada akhir urutan, pastikan untuk membelai seluruh punggung.

Urut belakang untuk wanita hamil

Dalam tempoh melahirkan anak, seluruh tubuh wanita berada dalam keadaan tertekan. Apa-apa penyakit kronik boleh mula memburuk.

Bilakah mengurut wanita hamil:

  • dalam tiga bulan pertama penggal, urut tidak digalakkan;
  • bermula dari trimester kedua, beban pada tulang belakang akan menjadi ketara, dalam hal ini, urut belakang diperlukan dan bahkan berguna;
  • ia boleh dilakukan oleh tukang urut atau orang yang berdekatan dengan anda.

Urut selepas strok

Matlamat urut belakang selepas strok:

  • Pulihkan semua fungsi motor;
  • Menormalkan peredaran darah.
  • Pencegahan pembentukan bisul dan luka semasa berbaring berpanjangan.

Ciri-ciri prosedur:

  • anda perlu menguli seluruh badan, bermula dengan jari;
  • jangka masa sesi pertama mestilah pendek;
  • pesakit perlu secara beransur-ansur, tetapi kerap membiasakan diri dengan sesi ini;
  • usaha ketika bertindak pada tubuh pesakit meningkat secara beransur-ansur;
  • lebih baik melakukannya pada waktu pagi;
  • anda boleh menggunakan peranti khas;
  • krim atau minyak digunakan untuk prosedur.

Urut dengan madu

Tujuan utama prosedur urut belakang madu adalah membersihkan badan dari toksin:

  • Madu digunakan pada tempat yang betul, pencemaran keluar dengan madu.
  • Ia disapu sehingga madu menjadi kelabu.
  • Madu disapu pada badan yang dipanaskan atau dikukus.
  • Kursus mesti terdiri daripada sekurang-kurangnya 10 sesi.

Akupresur belakang

Urutan punggung akupresur digunakan pada titik khas yang terletak di tubuh manusia, mengembangkan titik-titik ini.

Teknik berikut digunakan:

  • sentuhan ringan dan pukulan berterusan;
  • tekanan jari ringan;
  • tekanan yang lebih dalam.

Anda boleh mempelajari urutan jenis ini dari pakar, ketika mengunjungi kursus khas atau dengan pelajaran video.

Urut Jepun

Ciri-ciri prosedur belakang Jepun:

  • hanya menggunakan pukulan dan tekanan;
  • semuanya dilakukan mengikut irama tertentu;
  • usaha itu dipindahkan dari jari ke telapak tangan;
  • pergerakan membelai mengambil seperempat sesi.

Urut myofascial

Semasa menyiapkan prosedur jenis ini, perlu menentukan tempat ketegangan otot atau titik pencetus. Sukar untuk melakukan urutan seperti di rumah, kerana anda perlu mempunyai pengetahuan khusus mengenai anatomi.

Tahap urut myofascial:

  • Melegakan kesakitan dengan tangan atau tukang urut.
  • Tempoh sesi adalah sekitar 40 minit.
  • Mereka mula melakukannya dari bahu, secara beransur-ansur bergerak ke punggung bawah dan tulang belakang.
  • Ia tidak dapat dilakukan sekiranya terdapat proses keradangan dan penyakit vaskular..

Mesin urut

Kos alat urut berbeza dalam had yang cukup besar. Walau bagaimanapun, urut belakang boleh dilakukan sendiri dan secara percuma, ini adalah kelebihan besar.

Sekiranya dibeli untuk kegunaan rumah, mungkin tidak terlalu mahal:

  • Alat bio-nadi yang berfungsi berdasarkan prinsip akupunktur. Dia serupa dengan Shiboshi. Kuasa dan bateri dikendalikan.
  • Alat untuk menggosok badan AEG. Dengan penyembuhan inframerah, 2 lampiran dan 4 kelajuan kerja.
  • Peranti Schtaiger SHG-0808 akan membolehkan anda mengurut badan di mana sahaja.
  • Kerusi Inada I.S menjalankan satu set program khas, dengan mempertimbangkan fungsi peregangan dan goyang. Bantal kaki membantu melegakan keletihan dan ketegangan otot.

Melegakan sakit belakang selepas urut

Kemunculan kesakitan selepas sesi mungkin menunjukkan beberapa masalah:

  • Teknik yang dipilih dengan tidak betul.
  • Sesi berlangsung dari saat pemburukan penyakit atau dengan perkembangan proses keradangan.
  • Pesakit mempunyai otot yang tidak siap dan ini hanyalah akibat dari beban yang diterima.

Sekiranya anda mengalami sakit belakang, anda tidak boleh melakukannya tanpa menggunakan prosedur urut. Tetapi sebelum ini, berjumpa doktor yang akan menentukan sebabnya dan nasihatkan teknik yang diperlukan..