Terapi senaman untuk patah tulang belakang lumbar

Meniskus

Dengan patah tulang belakang, urutan tulang tulang belakang terganggu. Semasa merawat kecederaan ini, terdapat pembaharuan tulang yang panjang, doktor dan pesakitnya mesti melakukan usaha bersama, ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai hasil yang diinginkan. Kecederaan seperti ini mempunyai beberapa jenis, mampatan dan dengan kerosakan pada saraf tunjang, dengan kecederaan saraf tunjang, seseorang boleh menjadi cacat seumur hidupnya..

Bilakah gimnastik perubatan ditetapkan

Sekiranya berlaku fraktur mampatan, terapi senaman tulang belakang lumbar membantu pesakit mendapatkan kembali fleksibiliti dan kekuatan tulang belakangnya, dan sekiranya pecah saraf tunjang, ia membantu pesakit untuk menyesuaikan diri dengan kedudukan barunya dengan kemampuan yang terbatas. Perlu diketahui bahawa hanya doktor khusus yang harus menetapkan rawatan, jika tidak, mungkin ada akibat yang serius..

Terdapat 2 jenis patah tulang, parah dan tidak rumit. Dengan patah tulang yang tidak rumit, seseorang merasakan sakit yang membosankan di kawasan belakang, selalunya mereka tidak pergi ke doktor. Fraktur mampatan boleh didapati dalam pelbagai kemalangan jalan raya, jatuh dari ketinggian, dan kecederaan sukan.

Setelah semua kontraindikasi yang disebabkan oleh kecederaan patah tulang belakang telah dihilangkan, terapi senaman dapat dimulakan. Fisioterapi harus dipilih secara individu untuk setiap pesakit, berdasarkan struktur tubuhnya. Setelah mengalami kecederaan parah seperti patah tulang, latihan harus dilakukan jika pesakit mempunyai perkara berikut:

  1. Suhu badan tidak melebihi normal;
  2. Kerangka pada umumnya berintegriti, benda asing seperti plaster, jarum mengait dan jarum telah dikeluarkan;
  3. Doktor yang hadir meluluskan pelaksanaan latihan fisioterapi.
  • Lihat juga: Pemulihan selepas patah tulang belakang toraks.

Kursus pemulihan boleh memakan masa yang lama, semuanya bergantung kepada keparahan patah tulang pesakit. Pada masa kanak-kanak diperlukan dari 4 hingga 6 minggu, pada orang paruh baya proses ini dapat memakan waktu setahun, tetapi selalunya ia adalah sekitar 5 bulan hingga pesakit pulih sepenuhnya untuk bekerja..

Tempoh terapi senaman

Peluang tulang belakang yang cedera akibat patah mampatan oleh doktor secara konvensional dibahagikan kepada 4 peringkat. Setiap tahap membawa makna terapeutik tertentu - melangkau mereka boleh membawa akibat yang tidak menyenangkan di masa depan. Semua peringkat berdasarkan kaedah logik pemulihan tulang belakang.

Semua peringkat boleh dilakukan di rumah, menggunakan alat termudah - tuala bergulung dan bahagian belakang kerusi, namun terapi berkualiti tinggi hanya dapat dicapai di bawah pengawasan doktor yang hadir. Sebilangan latihan yang dilakukan sendiri hanya boleh membahayakan.

Prinsip utama terapi senaman untuk sebarang kecederaan tulang belakang adalah pengurangan beban dan fokus pada hasil. Sekiranya rasa sakit muncul semasa bersenam, anda mesti segera berhenti melakukannya dan berjumpa doktor yang dapat mengetahui penyebab kesakitan dan menyesuaikan program selanjutnya.

Tempoh pertama

Pada tempoh pertama terapi fizikal, ada arahan untuk memulihkan badan setelah kecederaan tersebut. Ini termasuk peningkatan kesejahteraan pasien, peningkatan kecepatan dan volume aliran darah, peningkatan pengoksigenan akibat pergerakan pernafasan yang meningkat dan penggunaan oksigen oleh sel..

Peranan yang sama pentingnya dimainkan oleh kerja sistem pencernaan manusia - tanpa aktiviti pergerakan gastrik yang mencukupi, pembentukan sembelit dan kesesakan adalah mungkin. Sel nutrien yang tidak mencukupi mempengaruhi keberkesanan semua terapi pada masa akan datang. Penghentian aktiviti yang berpanjangan membawa kepada penurunan epitel.

Tugas lain adalah menjaga nada dan mencegah perkembangan atrofi tisu otot. Kehilangan kekuatan dan daya tahan membawa kepada pemulihan yang lama dan menyakitkan, yang sering berakhir dengan kecacatan dan kehilangan aktiviti motor di bahagian bawah kaki.

Tahap ini dicirikan oleh latihan pernafasan dan serangkaian aktiviti yang bertujuan mengembangkan kekuatan tisu otot bersaiz kecil dan sederhana. Latihan secara konvensional dibahagikan kepada statik dan dinamik. Terapi senaman dinamik dalam kes ini digunakan sebagai terapi ringan, yang tidak membenarkan otot berlebihan..

Terapi senaman dijalankan sebagai pelajaran individu di bawah pengawasan doktor yang menghadiri atau pakar terapi senaman, yang berlangsung tidak lebih dari 10-15 minit.

Pada dasarnya, latihan ini adalah menaikkan kaki pada sudut yang betul, menghirup dan menghembuskan nafas, dan melatih kemahiran motor halus dengan ketegangan dan kelonggaran kumpulan otot yang berbeza. Cukup banyak perhatian diberikan pada tali pinggang anggota badan yang lebih rendah. Kehilangan jisim otot di paha di masa depan memerlukan pemulihan terpanjang dan paling sukar, yang sering dibatasi bukan hanya dengan kaedah terapi senaman, tetapi memerlukan teknik dan peralatan khas tambahan.

Set latihan yang hampir dalam tempoh pertama:

  • Mampatan jari kaki dan tangan;
  • Pernafasan diafragma;
  • Pergerakan kaki bulat;
  • Bengkokkan lutut, bersandar di atas katil. Adalah perlu untuk menaikkan pelvis yang bersandar pada bilah bahu dan kaki;
  • Ketatkan perlahan jari anda selama 5-7 saat;
  • Bengkokkan lutut secara bergantian, sambil menggeser kaki anda di sepanjang katil;
  • Secara perlahan menguncurkan otot punggung serong selama 5-7 saat.

Gimnastik harus dilakukan dengan tenang, tanpa tekanan yang tidak perlu, dengan jeda rehat yang sederhana. Setiap latihan harus dilakukan 5-6 kali. Kelas pada siang hari beberapa kali.

Tempoh kedua

Tempoh kedua terapi senaman untuk patah tulang belakang bermula dari 30 hari. Pada masa ini, vertebra mula aktif tumbuh bersama, kapalan terbentuk. Terapi senaman bertujuan untuk pembentukan arah pertumbuhan vertebra yang normal, yang sangat penting untuk pemulihan selanjutnya.

Matlamat utama adalah mengembangkan korset otot belakang, yang tidak membenarkan pengembangan kelengkungan tulang belakang dan tulang belakang lumbar tambahan. Korset yang dikembangkan tepat pada masanya membolehkan anda meninggalkan terapi senaman untuk kyphosis dan mencegah kemungkinan perkembangannya kerana pelanggaran tulang belakang.

Latihan ditujukan kepada sekumpulan otot punggung panjang, garis melintang pendek, dan garis serong. Semua otot bertanggungjawab untuk putaran vertebra mengenai sumbu, yang sangat penting dalam terapi senaman dan terapi kecederaan tulang belakang seterusnya. Korset otot mempunyai kesan yang baik bukan hanya pada perkembangan rawatan selepas kecederaan, tetapi umumnya disarankan untuk menjaga kesihatan postur dan saraf tunjang yang baik pada orang yang sihat..

Tempoh purata kelas meningkat menjadi 20-30 minit, ini disebabkan oleh nada otot yang sudah meningkat dan badan yang bersedia untuk bersenam. Sangat penting untuk memantau keadaan semasa bersenam - sekiranya sakit, anda mesti segera berhenti bersenam untuk mengelakkan kerosakan pada saraf tunjang.

Set latihan yang hampir dalam tempoh kedua:

  • Sebarkan lengan ke sisi, turunkan dan hembuskan nafas, lakukan 4 kali;
  • Picit dan lepaskan jari anda 10 kali;
  • Pernafasan diafragma;
  • Angkat kaki anda pada sudut akut dan tahan selama kira-kira 5 saat, ulangi 5-6 kali;
  • Ketegangan otot paha selama 5-7 saat;
  • Letakkan tangan anda di pinggul dan tiru pergerakan basikal;
  • Bengkokkan kaki dengan bahagian belakang dan plantar;
  • Angkat tangan - tarik nafas, kembali ke posisi awal dan menghembuskan nafas;
  • Rehat pasif.

Tempoh ketiga

Bermula kira-kira 50-60 hari selepas kecederaan. Latihan untuk kyphosis menjadi lebih kerap dan lebih lama. Sekiranya pesakit dapat menopang tubuhnya tegak tanpa bantuan, maka dia dapat bergerak ke jalan kaki dan pemanasan belakang, yang dengan cepat menunjukkan kesan penyembuhan mereka.

Dalam tempoh ini, beban meningkat, kesan terapi bertambah kerana latihan dengan daya tahan, berat dan latihan seragam isometrik yang mengembangkan nada korset otot. Sekiranya pada tahap ini pesakit sudah membentuk kumpulan otot belakang, rawatannya dipercepat dan difasilitasi..

Peralihan secara beransur-ansur ke jenis beban baru - beban paksi pada vertebra, membolehkan pakar terapi senaman memperkenalkan jenis latihan baru yang sering kali tidak tersedia untuk pesakit - kedudukan awal di lutut dan keempat-empat. Ayunan, pergerakan lengan dan kaki, membongkok pada kedudukan ini memberi kesan yang sangat baik pada tulang belakang..

Set latihan yang hampir dalam tempoh ketiga:

  • Selekoh berulang-alik;
  • Condong ke kiri dan kanan;
  • Berlutut bolak-balik;
  • Gerakkan keempat-empat ke kanan dan kiri;
  • Selekoh belakang;
  • Fleksi sendi siku, kemudian lakukan dengan berat 2-3 kg;
  • Pernafasan diafragma.

Latihan ini harus dilakukan dalam 4-6 pendekatan, sekurang-kurangnya 2 kali sehari. Tempoh satu latihan tidak boleh melebihi 20 saat.

Tempoh keempat

Tempoh ini bermula setelah pesakit mula bangun dari tidur sendiri. Waktu permulaan tempoh ini bergantung pada kejayaan terapi senaman dan seberapa parah kecederaannya. Pada tahap ini, sebagai peraturan, gimnastik bermula dengan kyphosis atau lordosis, yang berkembang setelah patah tulang.

Latihan kyphosis tulang belakang toraks dalam tempoh ini, jika boleh, dilakukan di bilik terapi senaman - jika tidak, anda mungkin tidak mempunyai cukup peralatan dan ruang. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk mengganti banyak peranti khas dengan alat yang diperbaiki - contohnya, gimnastik di tingkap.

Tempoh ini boleh berlaku di rumah dengan penjagaan yang betul. Mengangkat berat, melompat, berlari pantas dilarang - ini boleh merosakkan tulang belakang yang baru disambung. Namun, jika boleh, disarankan untuk tinggal di pusat pemulihan, terutama ketika menjauh dari situ dan mustahil untuk selalu mengunjungi pakar bedah atau traumatologi.

Satu set latihan dalam tempoh keempat:

  • Kencangkan otot belakang selama 5-7 saat;
  • Kecondongan pelvis sedikit ke belakang dan ke belakang;
  • Bergolek dari hujung kaki ke tumit, lakukan 6-8 kali;
  • Kencangkan tisu otot punggung selama 5-7 saat;
  • Separuh jongkok pada jari kaki, bahagian belakang harus diluruskan-menghirup, memulakan kedudukan-menghembuskan nafas;
  • Kembalikan kaki anda dengan daya tahan;
  • Kencangkan otot paha anda selama 5-7 saat;
  • Rehat pasif.

Juga, pada tahap ini, anda boleh menggunakan khidmat ahli terapi urut. Digunakan sebagai urut klasik, dan akupresur. Semasa urut terdapat peningkatan bekalan darah dan metabolisme dalam badan dinormalisasi. Urutan hendaklah dilakukan dengan lancar, secara berperingkat dan perlahan. Untuk prosedur ini, perlu mencari pakar yang layak di bidangnya..

Kelebihan latihan fisioterapi

Matlamat gimnastik pemulihan bergantung kepada sejauh mana bahagian kecederaan yang terjejas. Dengan jenis patah tulang ini, jangka masa rawatan pemampatan akan lebih kurang satu tahun. Terapi senaman dalam satu tahun mampu mengembalikan keanjalan dan kesihatan pesakit tanpa rasa tidak selesa. Latihan fisioterapi dapat merangsang dan memberi kesan yang baik pada tubuh.

Terapi senaman akan membantu menghilangkan semua akibat negatif setelah pelanggaran pergerakan aktiviti otot, membantu menstabilkan pelbagai proses saraf, dan juga menormalkan fungsi pelbagai sistem dalam tubuh. Senaman fisioterapi membantu melindungi tubuh, setelah lama berbaring.

Terapi senaman membantu mengaktifkan metabolisme dalam badan, mencegah otot dari atrofi, mengurangkan risiko atrofi otot, dan meningkatkan kadar pertumbuhan semula tulang tulang belakang yang rosak. Gimnastik pemulihan mempunyai kesan kompleks pada badan, menghilangkan akibat negatif. Kontraindikasi untuk gimnastik pemulihan:

  • Keadaan umum pesakit yang merosot;
  • Kenaikan suhu dari 37.5 ° C ke atas;
  • Dengan penurunan atau peningkatan tekanan darah;
  • Sensasi menyakitkan semasa melakukan latihan terapeutik;
  • Dengan kemerosotan fungsi sistem muskuloskeletal, serta gangguan pada kepekaan tubuh.

Pengarang: Petr Vladimirovich Nikolaev

Kiropraktor, traumatologi ortopedik, ahli terapi ozon. Kaedah rawatan: osteopati, kelonggaran pasca-isometrik, suntikan intra-artikular, teknik manual lembut, urutan tisu dalam, teknik menghilangkan rasa sakit, kranioterapi, akupunktur, pentadbiran ubat intra-artikular.

Latihan apa yang diperlukan untuk postur badan yang lemah?

Apakah latihan fitball untuk bahagian belakang?

Bagaimana latihan dilakukan untuk hernia tulang belakang toraks?

Latihan untuk penonjolan tulang belakang serviks

Latihan fisioterapi untuk patah tulang belakang.

Fraktur tulang belakang adalah kecederaan yang sangat serius yang memerlukan rawatan jangka panjang, kesabaran dan keinginan yang kuat untuk mendapatkan kembali kesihatan. Fraktur tulang belakang berbeza: dari pemampatan - hingga patah tulang belakang dengan tulang belakang yang pecah, di mana seseorang menjadi cacat. Latihan fisioterapi memainkan peranan penting dalam pemulihan pesakit dengan patah tulang belakang. Untuk patah tulang belakang yang stabil tanpa komplikasi, proses pemulihan memerlukan masa sekitar satu tahun. Fraktur yang rumit oleh pecahnya saraf tunjang yang tidak lengkap akan memakan masa lebih lama, tetapi tujuannya adalah pemulihan sepenuhnya. Dan dengan patah tulang belakang dengan tulang belakang yang pecah, tugas terapi senaman adalah untuk menyesuaikan pesakit dengan kehidupan dengan pergerakan yang terhad. Fisioterapi untuk patah tulang belakang didasarkan pada pendekatan individu untuk setiap pesakit, yang bergantung pada tahap kerosakan pada tulang belakang dan saraf tunjang, gejala neurologi, dan juga disiplin pesakit. Oleh itu, artikel itu hanya mendedahkan prinsip dan tahap terapi senaman untuk kecederaan ini. Perhatian diberikan kepada terapi Su-Jok - yang mempercepat pemulihan pesakit dan meningkatkan keberkesanan latihan terapi, urutan dan prosedur lain. Setelah pulih, disarankan untuk melakukan latihan rutin untuk osteochondrosis tulang belakang dan terlibat dalam kumpulan kesihatan di kolam renang. Malangnya, kecederaan tulang belakang adalah perkara biasa, mereka mempunyai komplikasi, tidak mudah untuk merawat pesakit dengan patah tulang belakang, tetapi bayangkan kegembiraan apa yang akan anda dan "pelajar" anda ketika pergerakan muncul, ketika dia dapat berjalan. Ini adalah kelahiran kedua! Kita melakukan keajaiban dengan tangan kita sendiri. Anda perlu memulakan, melakukan dan mempercayai bahawa semuanya akan berjalan lancar.

Artikel ini mempunyai tiga bahagian utama:
Terapi senaman untuk patah tulang belakang yang stabil tanpa komplikasi plaster;
Terapi senaman untuk patah tulang belakang yang tidak rumit dengan memakai korset;
Terapi senaman untuk patah tulang belakang yang rumit.

Fraktur tulang belakang sering berlaku akibat trauma tidak langsung: ketika jatuh dari ketinggian ke kaki, punggung, kepala; kurang kerap - dengan kecederaan langsung - pukulan langsung ke belakang. Fraktur vertebra boleh menjadi pemampatan (di sepanjang paksi tulang belakang), dikompromikan dengan kerosakan pada badan, lengkungan dan proses vertebra..

Dengan patah tulang belakang, alat ligamen juga cedera. Dalam hal ini, perbezaan dibuat antara patah tulang yang stabil (tanpa pecah ligamen) dan yang tidak stabil, di mana terdapat pecahnya ligamen, dan mungkin terdapat perpindahan sekunder vertebra dan kerosakan pada saraf tunjang..

Fraktur tulang belakang diklasifikasikan sebagai tidak rumit (tanpa kecederaan saraf tunjang) dan rumit (dengan kecederaan saraf tunjang). Kecederaan saraf tunjang boleh menjadi tidak lengkap dan lengkap. Manifestasi kecederaan traumatik saluran saraf saraf tunjang bergantung pada lokasi dan kedalaman kecederaan. Dengan pecahnya saraf tunjang, gejala neurologi dapat dikesan dengan segera: pesakit tidak merasakan kaki. Dengan pecahnya saraf tunjang yang tidak lengkap, gejala neurologi meningkat selama beberapa hari, kerana terdapat edema dan hematoma, yang meningkatkan mampatan tisu saraf. Setelah kira-kira seminggu, jelas bagi traumatologist pada tahap mana sumsum tulang belakang rosak..

Gejala neurologi patah tulang belakang pada pelbagai peringkat.

Vertebra serviks I - IVParesis spastik semua anggota badan, kehilangan semua jenis sensasi, gangguan pelvis.
Prognosis untuk hidup tidak baik, kerana terdapat edema yang naik ke otak.
V - VII vertebra serviksKelumpuhan pada anggota badan atas dan paresis spastik pada anggota bawah berkembang. Kehilangan semua jenis kepekaan. Gangguan pelvis.
I-IX vertebra toraksAnggota badan atas tidak terjejas. Kelumpuhan spastik bahagian bawah kaki. Gangguan pelvis.
X dada - II sacralKelumpuhan pada anggota bawah. Gangguan pelvis. Luka tekanan di bahagian bawah kaki muncul lebih awal, kerana bahagian vegetatif rosak.
III - V sacralGangguan pelvis sahaja.

Latihan fisioterapi untuk patah tulang belakang.

Sekiranya patah tulang belakang, pesakit dimasukkan ke hospital.
Pesakit berbaring di tilam di papan kayu.
Pembetulan tapak patah tulang dan penciptaan korset otot tulang belakang.
Rawatan dan rawatan pesakit bergantung kepada keparahan kecederaan.
Sekiranya terdapat pecahnya sepenuhnya atau sebahagian dari saraf tunjang dan kelumpuhan, ini bermaksud bahawa perhatian khusus diberikan kepada pencegahan ulser tekanan, kerana dengan kecederaan ini, tidak hanya fungsi motor dan deria yang menderita, tetapi juga gangguan autonomi terjadi, metabolisme dan peredaran mikro darah dalam tisu di bawah lokasi kecederaan tulang belakang terganggu. otak.
Anggota badan diletakkan dalam posisi fisiologi dengan bantuan bantal, pencegahan kaki kendur, serta pencegahan kesesakan di paru-paru.

- Mengembung belon.
- Meniup udara dari paru-paru melalui tiub panjang (dari sistem titisan) ke dalam sebotol air.
- Pernafasan diafragma.
- Nafas penuh dengan suara semasa menghembus nafas (oo-oo-uff, oo-oo-uhh, chizh, chizz, r-r-r-rrr).

Digunakan penggunaan tempat tidur berfungsi, di mana hujung kepala dan kaki tempat tidur dapat dinaikkan untuk mengagihkan darah dalam badan untuk mengelakkan genangan.
Latihan fisioterapi dengan pergerakan pasif dan aktif dan urutan terapi anggota badan yang terjejas dijalankan.
Mula-mula anda harus ingat peraturan terapi senaman untuk patah tulang belakang, yang mesti dipatuhi secara agama.

  1. Anda tidak boleh duduk lama setelah mengalami kecederaan.
  2. Peralihan ke kedudukan menegak dilakukan dengan melewati fasa duduk.
  3. Berdiri dilakukan dari kedudukan pergelangan lutut.
  4. Selekoh ke depan dilarang.
  5. Pergerakan tiba-tiba tidak dibenarkan.
  6. Latihan dilakukan dengan berhati-hati, lancar, seolah-olah anda berada di dalam air.
  7. Anda hanya boleh berjalan setelah ujian fungsi positif pada otot belakang.
  8. Berjalan jangka panjang sehingga rasa sakit muncul di tempat patah tulang belakang.
  9. Berjalan secara beransur-ansur meningkat hingga 10 km sehari.
  10. Penekanan pada postur badan yang betul untuk merata beban pada tulang belakang secara merata semasa berdiri.

Latihan fisioterapi untuk patah tulang belakang yang tidak rumit.

Untuk patah tulang yang stabil dan tidak rumit, korset plaster biasanya tidak digunakan. (Sekiranya pesakit tidak berdisiplin, korset khas dipakai. Kemudian pesakit tidak lama berada di hospital).

Latihan fisioterapi digunakan untuk patah tulang belakang untuk membuat korset otot, pelurus otot (postur), persediaan untuk berdiri, dan kemudian untuk berjalan.

Anda tidak boleh duduk lama! Doktor membenarkan anda duduk ketika pesakit boleh berjalan selama 1.5 jam tanpa rehat tanpa rasa sakit. Ini biasanya boleh dilakukan pada akhir 4 - 5 bulan.

Saya period. Minggu pertama selepas kecederaan tulang belakang. Terapi senaman ditetapkan dari hari pertama.
Tugas: aktifkan sistem pernafasan dan kardiovaskular, sediakan pesakit untuk aktiviti utama.
Latihan untuk kumpulan otot kecil dan sederhana dalam kombinasi dengan latihan pernafasan disertakan. Pergerakan kaki dalam keadaan yang difasilitasi: tanpa mengangkat tumit dari tempat tidur, hanya gerakan bergantian (kadang-kadang dengan satu kaki, kemudian dengan yang lain). Tidak termasuk latihan dengan menaikkan dan memegang kaki lurus. Anda boleh menaikkan pelvis.
Tempoh kelas 10 - 15 minit di atas katil.
Pada akhir minggu pertama, pesakit harus mengangkat satu kaki lurus sebanyak 15 0 dan tidak mengalami kesakitan.

Tempoh II. Matlamat tempoh II adalah untuk menguatkan otot postur dan korset tulang belakang, mempromosikan pembentukan lengkungan fisiologi tulang belakang dan bersiap untuk berdiri.

Sehingga akhir bulan pertama dari saat kecederaan, aktiviti fizikal secara beransur-ansur meningkat (baik jumlah pengulangan latihan, dan masa latihan).
Kira-kira dua minggu selepas patah tulang belakang yang tidak rumit, pesakit dibenarkan untuk memutar perutnya. Pada masa ini, pembetulan dimulakan dengan kedudukan: roller diletakkan di bawah dada dan bahu (ketinggian roller berubah di bawah pengawasan doktor), di bawah kaki - roller 10 - 15 cm tinggi. Dalam kedudukan perpanjangan tulang belakang yang mudah ini, pesakit berbaring selama 20 - 30 minit beberapa kali sehari.

Pada peringkat ini, gimnastik pemulihan untuk patah tulang belakang merangkumi latihan "peluasan" untuk otot belakang dengan memegang posisi dengan pemanjangan tulang belakang untuk beberapa waktu untuk menguatkan otot belakang.

1). Kedudukan permulaan terletak di punggung anda. Panjangan di kawasan toraks dengan sokongan pada siku.

Kami menyukarkan tugas. Memulakan kedudukan di punggung, kaki dibengkokkan pada sendi lutut, kaki di atas katil. Panjangan tulang belakang dengan sokongan pada siku dan kaki.

2). Kedudukan permulaan terletak pada perut anda. Menaikkan kepala dan tali pinggang bahu atas dengan sokongan pada lengan bawah.

Secara beransur-ansur menyulitkan tugas: sama tanpa bergantung pada tangan.

Kemudian angkat kepala dan tali pinggang bahu atas tanpa sokongan pada tangan sambil memegang kedudukan selama 5 - 7 saat.

Panjangan di kawasan toraks, bersandar pada lengan yang terentang ke hadapan (iaitu, lanjutan yang lebih kuat daripada bersandar pada lengan bawah).

Peluasan di kawasan toraks dengan pemisahan lengan yang terentang ke hadapan dari tempat tidur.

Peluasan di kawasan toraks dengan pemisahan lengan dilanjutkan ke hadapan + mengangkat satu kaki yang diluruskan.

Dalam tempoh ini, latihan dengan pemisahan kaki dari tempat tidur disertakan. Ingat tugas - untuk menguatkan korset otot tulang belakang.

1). "Basikal" bergantian dengan setiap kaki.

2). Berbaring di punggung, kaki dibengkokkan, kaki di atas katil. Letakkan tumit di lutut kaki yang lain (bergantian dengan setiap kaki).

3). Berbaring di punggung, kaki dibengkokkan, kaki di atas katil.
1 - Angkat kaki kanan yang diluruskan ke sisi, letakkan.
2 - Letakkan kaki kanan di sebelah kiri (kaki ke kaki), merehatkan otot.
3 - Sekali lagi, bawa kaki kanan yang diluruskan ke sisi, letakkan.
4 - Kembali ke kedudukan permulaan.
Sama juga dengan kaki yang lain.

4). Meluncurkan kaki di atas katil dengan pergerakan kaki yang bergantian.

lima). Berbaring di punggung, bawa kaki ke sisi pada masa yang sama: sama ada kaki terpisah, kemudian bersama-sama, geserkan kaki anda di sepanjang katil dan angkat sedikit untuk mengurangkan geseran dan memberi ketegangan pada otot perut dan bahagian depan paha..

6). Berbaring telentang, kaki ditutup bersama, lurus. Angkat lengan dan kaki yang bertentangan ke sisi:
1- lengan kanan + kaki kiri,
2 - kembali ke kedudukan permulaan;
3 - lengan kiri + kaki kanan,
4 - kembali ke kedudukan permulaan.

7). Berjalan simulasi berbaring di punggung anda.
1 - Serentak menaikkan lengan kanan dan kaki kiri yang diluruskan.
2 - Kembali ke kedudukan permulaan.
3 - Serentak menaikkan lengan kiri dan kaki kanan yang diluruskan.
4 - Kembali ke kedudukan permulaan.

lapan). Berbaring telentang, kaki diluruskan, berbaring di atas katil.
1 - Letakkan kaki kanan di sebelah kiri, cuba angkat kaki kanan, dan kaki kiri menghalang ini, tidak ada pergerakan aktif. Tahan ketegangan selama 7 saat.
2 - Kembali ke kedudukan permulaan.
3 - Letakkan kaki kiri di sebelah kanan, cuba angkat kaki kiri, dan kaki kanan menghalang ini, tahan. Tahan ketegangan selama 7 saat.
4 - Kembali ke kedudukan permulaan.

sembilan). Berbaring telentang, kaki dibengkokkan di lutut, kaki berada di atas katil, menaikkan pelvis.

sepuluh). Berbaring di punggung, bengkokkan kaki di sendi lutut dan pinggul, kemudian luruskan kaki ke atas (kaki ke langit-langit) dan tahan dalam kedudukan tegak selama 10 saat, secara beransur-ansur membawanya hingga 3 minit hari demi hari.

Secara beransur-ansur kami melatih memegang kaki yang diluruskan pada sudut 45 0. Semasa mengangkat dan memegang kaki yang diluruskan pada sudut, perlu dengan otot perut menekan punggung bawah ke tempat tidur sebanyak mungkin.

Pada akhir bulan pertama setelah bermulanya penyakit, latihan disambungkan untuk patah tulang belakang pada kedudukan pergelangan tangan dan pergelangan tangan. Tugas terapi senaman pada tahap ini - persiapan untuk bangun - menjadi tujuan utama. Adalah perlu untuk terus menguatkan korset otot tulang belakang, postur, otot kaki. Perhatian khusus harus diberikan kepada pembentukan lengkungan fisiologi tulang belakang.

Mari kita ingat urutan bagaimana lengkungan fisiologi tulang belakang terbentuk pada bayi pada usia sejak lahir hingga satu tahun, dan ambil urutan ini sebagai prinsip untuk pemulihan pesakit dengan patah tulang belakang..

Pada 2 - 3 bulan, kanak-kanak itu memegang kepalanya di perutnya, lordosis fisiologi tulang belakang serviks terbentuk.

Pada 4 bulan - terletak pada lengan bawah, berguling dari perut ke belakang.

Pada 5 bulan - berbaring di perutnya terletak di telapak tangannya, mengangkat kepala dan tali pinggang bahu atas, bergulung dari perut ke belakang dan belakang, kemahiran merangkak di perut terbentuk.

Pada 6 bulan - bayi masuk ke posisi pergelangan lutut, pada masa ini dia dapat melepaskan satu tangan untuk mengambil mainan.

Pada 7 bulan dalam kedudukan pergelangan lutut, merangkak pertama ke belakang, kemudian ke depan, duduk. Pada masa ini, kyphosis fisiologi tulang belakang toraks terbentuk..

Pada 8 bulan - menyempurnakan merangkak, cuba bangun.

Pada usia 9 bulan - bayi berdiri dan berjalan di sokongan. Pada masa ini, lordosis fisiologi tulang belakang lumbar terbentuk.

Oleh itu, mari kita simpulkan:
lordosis serviks terbentuk apabila kepala diangkat dalam kedudukan yang rawan;
kyphosis toraks - semasa duduk;
lordosis lumbal - semasa berdiri.
Perkembangan anak bermula dari kepala ke kaki dan dari bahagian proksimal anggota badan ke bahagian distal (bahagian distal anggota badan adalah tangan dan kaki, bahagian proksimal lebih dekat dengan badan). Dalam urutan ini, latihan baru harus ditambahkan pada pesakit dewasa, secara beransur-ansur menyulitkan tugas setiap hari dan berusaha untuk bersiap sedia untuk bangun. Pengecualian penting ialah anda tidak boleh duduk lama sehingga doktor mengizinkan..

Oleh itu, pada mulanya, latihan terapi untuk patah tulang belakang terhad kepada latihan dalam posisi terlentang tanpa mengangkat kaki dari tempat tidur;
selepas dua minggu - latihan ditambahkan berbaring di perut dengan menaikkan kepala dan kawasan toraks;
menjelang akhir bulan, dibenarkan menaikkan kaki pada posisi terlentang dan berbaring di perut, serta melakukan latihan di posisi pergelangan lutut.
Kami melatih pesakit untuk bangun terlebih dahulu dengan berlutut, kemudian bangun di dekat tempat tidur, tetapi bukan dari posisi duduk, tetapi dari posisi berdiri dalam posisi pergelangan lutut. Pesakit berdiri di lantai terlebih dahulu dengan satu kaki, kemudian menurunkan kaki yang lain, berjongkok sedikit dan, menolak dari katil dengan tangannya, meluruskan kakinya. Pada mulanya dia berdiri selama 5 - 10 minit, maka masa berdiri secara beransur-ansur meningkat. Anda boleh menyambungkan latihan kaki: berguling dari tumit ke kaki, "menginjak-injak" - memindahkan berat badan dari satu kaki ke kaki yang lain, berjalan di tempat dengan tangan di kepala kepala tinggi atau palang bar dinding dengan pengangkat pinggul tinggi, tumpang tindih tulang belakang secara bergantian dengan setiap kaki, latihan keseimbangan dalam bentuk berdiri di sebelah kaki. Persiapan untuk bangun memerlukan perhatian khusus, waktunya adalah individu bergantung kepada keparahan keadaan pesakit di bawah pengawasan doktor.

Ujian fungsional untuk otot belakang dilakukan secara berkala. Sekiranya sampel positif, anda boleh berjalan.

1). Berbaring di perutnya, pesakit mengangkat kepala, bahu dan kedua kakinya. Ujian ini dianggap positif jika dapat memegang posisi ini selama 2 - 3 minit, sehingga 14 tahun - 2 minit, kanak-kanak di bawah 11 tahun - 1.5 minit.

2). Berbaring di punggung, angkat kaki anda yang diluruskan pada sudut 45 0 dan tahan pada kedudukan ini selama 3 minit.

Tempoh III. Dari saat ini, ketika anda boleh berjalan, latihan berbaring di punggung, berbaring di perut dan berdiri di posisi pergelangan lutut menjadi lebih rumit, bilangan pengulangan bertambah, latihan di posisi berdiri semula ditambah. Ini membongkok ke belakang dan ke sisi, setengah jongkok dengan punggung lurus dan separuh tergantung di palang dengan kaki bengkok (kaki menyentuh lantai).

! Jangan melakukan latihan pada posisi duduk awal dan bersandar ke hadapan, walaupun pesakit dibenarkan duduk.

Tempoh IV. Pemulihan sepenuhnya tulang belakang berlaku kira-kira satu tahun selepas patah tulang. Di kelas seterusnya dalam kumpulan osteochondrosis pasca-trauma, latihan terapi dilakukan untuk osteochondrosis tulang belakang. Perhatian khusus diberikan kepada postur tubuh. Otot yang menyokong postur diperkuat dengan latihan pada posisi awal berbaring di perut dan berdiri di posisi pergelangan lutut.

Latihan fisioterapi untuk patah tulang belakang yang tidak rumit semasa memakai korset.

Korset digunakan apabila pesakit tidak berdisiplin. Sekiranya imobilisasi dilakukan dengan menggunakan korset, maka pesakit tidak lama berada di hospital. Ini bermaksud bahawa kecederaan tulang belakang adalah dengan patah tulang yang sedikit.

Semasa memakai korset, terapi senaman untuk patah tulang belakang menetapkan tugas untuk memperbaiki fungsi sistem pernafasan dan kardiovaskular, mencegah berat badan berlebihan kerana mobiliti pesakit yang rendah. Kami mengambil kira bahawa ketika memakai korset, pesakit bimbang akan sesak nafas.

Pesakit sedemikian terlibat dalam kaedah berkumpulan 3 kali seminggu selama 35 - 40 minit.
Latihan untuk lengan dan kaki dalam kombinasi dengan latihan pernafasan disertakan.
Posisi permulaan digunakan berbaring, di kedudukan pergelangan lutut dan kemudian secara beransur-ansur berdiri.
Tidak boleh duduk!
Latihan isometrik untuk otot perut digunakan untuk menguatkan otot perut. contohnya.

1). Memulakan kedudukan di punggung, kaki dibengkokkan di lutut, kaki di lantai, lengan di sepanjang badan.
1 - angkat kepala, bahu dan lengan, pandang ke depan, tetap dalam kedudukan ini selama 7 saat (anda perlu mengira seperti ini: "Dua puluh satu, dua puluh dua, dua puluh tiga...", dll.).
2 - Kembali ke posisi awal, berehat (relaksasi sebaiknya dilakukan semasa menghembus nafas).
3 kali.

2). Posisi permulaan berbaring di belakang, kaki diluruskan, lengan di sepanjang badan.
1- Angkat kepala, bahu dan lengan, panjangkan lengan ke depan, lihat kaki anda, tinggalkan kedudukan ini selama 7 saat. (Anda boleh menggunakan kaki, sebagai contoh, lakukan pemanjangan kaki (kaki ke arah diri sendiri)).
2 - Kembali ke posisi awal, berehat semasa menghembus nafas.
3 kali.

3). Kedudukan permulaan berbaring di belakang, kaki diluruskan, kaki kanan berbaring di sebelah kiri.
1 - Angkat kepala, bahu dan lengan, hulurkan tangan ke hadapan, lihat kaki anda. Kaki kiri cenderung naik ke atas, dan yang kanan menghalang ini. Pegang kedudukan ini selama 7 saat.
2 - Kembali ke posisi awal, berehat semasa menghembus nafas.
3 - Sama, meletakkan kaki kiri di atas kanan. Angkat kepala, bahu dan lengan, hulurkan tangan ke hadapan, lihat kaki anda. Kaki kanan cenderung naik ke atas, dan kiri menghalang ini. Pegang kedudukan ini selama 7 saat.
4 - Kembali ke posisi awal, berehat semasa menghembus nafas.
3 kali.

Korset biasanya dikeluarkan setelah 2 - 3 bulan, tetapi tidak segera, tetapi pertama-tama mereka dibenarkan tidur tanpa korset, kemudian berdiri tanpa korset selama 15 minit, dan seterusnya, secara beransur-ansur meningkatkan masa yang dihabiskan tanpa korset. Gimnastik terapeutik dijalankan terlebih dahulu dalam korset, kemudian tanpa korset, secara beransur-ansur mengembangkan mod motor: kedudukan berbaring awal - dalam kedudukan pergelangan lutut - berdiri.

Kami mengarahkan pesakit untuk berjalan jangka panjang sehingga rasa sakit muncul di tempat patah tulang belakang. Anda secara beransur-ansur dapat meningkatkan berjalan kaki hingga 10 km sehari.

Kemudian (kira-kira setahun kemudian) terapi senaman dimulakan untuk patah tulang belakang pada tempoh IV: gimnastik terapeutik seperti pada osteochondrosis tulang belakang, tentu saja, tanpa korset. Sekiranya anda perlu memakai korset untuk beberapa waktu lagi, maka ia dipakai selepas latihan terapi. Anda perlu tahu bahawa korset dipasang dan dimatikan dalam kedudukan terlentang. Rujuk doktor anda untuk mendapatkan nasihat mengenai memakai korset secara individu.

Pada masa ini, pesakit mempunyai kemahiran melakukan terapi senaman, dan mereka dapat melakukannya sendiri di rumah setiap hari, memperkuat korset otot tulang belakang, postur dan melakukan senaman untuk meregangkan tulang belakang dan mengendurkan otot punggung yang tegang, kerana sakit belakang menimbulkan ketegangan otot pelindung di mana badan berupaya melumpuhkan tempat sakit. Anda harus dapat menghilangkan ketegangan ini dengan merehatkan otot secara sedar; ini akan membantu mengurangkan kesakitan dan meningkatkan peredaran darah di kawasan yang terjejas. Maksudnya, kita menguatkan kekuatan otot dan nada fisiologi dan melegakan nada otot yang tidak normal (berlebihan) di bahagian belakang.

Buka artikel "Gimnastik pemulihan untuk osteochondrosis tulang belakang." Perhatikan penggantian latihan dan latihan relaksasi. Teknik ini membantu melegakan ketegangan pada otot punggung, sistem saraf menenangkan, kesan tindak balas tekanan menurun, dan tugas-tugas PH yang lain juga dapat diselesaikan dalam osteochondrosis tulang belakang: menguatkan korset otot tulang belakang dan postur, meregangkan tulang belakang. Latihan terapeutik ini mempunyai kesan terapeutik pada semua bahagian tulang belakang: pada serviks, dan pada toraks, dan pada lumbar. Semua latihan dilakukan dengan perlahan, lancar, tanpa pergerakan tiba-tiba, seolah-olah anda berada di dalam air. Secara berkala, terdapat klik di tulang belakang - ini bermaksud bahawa tulang belakang berada di tempatnya, bahawa anda melakukan latihan dengan betul.

* Saya ingin memberi anda nasihat yang baik dari seorang instruktur terapi senaman yang berpengalaman: set latihan ini dapat berjaya digunakan untuk banyak penyakit lain. Contohnya, neurosis, VSD, darah tinggi, penyakit buah pinggang, sendi dan lumpuh. Rahsia kesan positif terletak pada kenyataan bahawa pesakit menyimpan organ masalah dengan pandangan dalamannya semasa latihan; maka tenaga penyembuhan pergerakan diarahkan ke tempat yang betul. Perhatian pada organ yang berpenyakit menjadikan kumpulan otot tersebut berfungsi, yang mesti dijangkiti dalam penyakit tertentu. Oleh itu, dengan ketidaksinambungan kencing, perhatian diberikan ke dasar panggul, dengan nefroptosis, pemikiran mengenai kedudukan buah pinggang yang betul (postur dan tekanan perut diperkuat). Dalam kes ini, jika tulang belakang rosak semasa latihan terapeutik, anda perlu fokus pada tapak patah tulang.

Cadangan untuk meningkatkan keberkesanan terapi senaman untuk patah tulang belakang. Sebelum melakukan terapi, pengaruh kawasan tulang belakang pada sistem "Serangga" pada jari dari terapi Su-Jok. Tidak sukar, tidak memerlukan banyak masa, dan faedahnya sangat besar: anda akan mempercepat proses penyembuhan dan mengurangkan kemungkinan komplikasi semasa bersenam.

Jadi, pada setiap jari, bayangkan seorang lelaki kecil - pasangan anda, yang kelihatan duduk dengan tangan dan kakinya dilipat. Dalam kedudukan ini, dia kelihatan seperti semut. Oleh itu, sistem korespondensi disebut "Serangga". Sangat mudah untuk menentukan kawasan tulang belakang di dalamnya dan bertindak dengan urutan jari yang biasa. Anda hanya perlu memahami bahawa anda tidak mengurut jari, tetapi zon tulang belakang di jari. Jari anda kini menjadi panel kawalan badan. Semasa mengurut sendiri zon tulang belakang pada semua jari, anda perlu berfikir bahawa tulang belakang sihat; cakera intervertebral muda, anjal; alat ligamen tulang belakang kuat, memegang tulang belakang dengan baik; posturnya betul, korset otot kuat; peredaran darah mikro dalam tisu tulang belakang sangat baik; tapak patah "sembuh" berjaya. Apa yang anda bayangkan, maklumat apa yang anda masukkan dengan bantuan pemikiran, akan berlaku di dalam badan. Ia benar-benar berfungsi. Pastikan anda memeriksa keberkesanan kaedah ini untuk diri anda sendiri..

* Selain sistem "Serangga" dalam terapi Su-Jok, terdapat banyak sistem korespondensi tubuh manusia yang berlainan pada bahagian tubuh yang berlainan: di tangan, kaki, di telinga, dan sebagainya. Sistem dipilih di mana organ yang perlu dirawat paling ketara. Beberapa sistem yang berbeza tidak dapat digunakan secara serentak pada satu prosedur, hanya satu.

Latihan fisioterapi untuk patah tulang belakang yang tidak stabil (dengan kecederaan saraf tunjang).

Gimnastik terapeutik ditetapkan segera setelah menentukan tahap lesi saraf tunjang, dengan mengambil kira gejala neurologi: kelumpuhan spastik atau lembap. Untuk kedua-dua jenis kelumpuhan, digunakan rawatan postur (meletakkan anggota badan ke posisi fisiologi dan perubahan posisi badan yang kerap di tempat tidur), urutan terapeutik, gimnastik pasif dan aktif, latihan ideomotor dengan penghantaran impuls, di mana pesakit melakukan pergerakan secara mental, digunakan..

Dengan pecahnya saraf tunjang sepenuhnya, tugas terapi senaman adalah untuk menyesuaikan pesakit dengan kehidupan dengan pergerakan yang terhad. Dengan kecederaan separa saraf tunjang - pemulihan lengkap.

Jangan terkejut bahawa terapi senaman disyorkan untuk strok, kerana prinsip memulihkan sistem saraf adalah sama. Dengan kelumpuhan yang lembap, pemulihan lebih lama dan lebih sukar daripada dengan kelumpuhan spastik. Gimnastik terapeutik untuk patah tulang belakang berbeza kerana tidak mungkin duduk untuk waktu yang lama, jadi latihan duduk harus diganti dengan latihan berbaring di perut, berdiri di pergelangan tangan lutut dan berdiri ketika dia dapat berdiri.

Saya sangat mengalu-alukan latihan yang tergeletak di lantai: pesakit merasa lapang dan keinginan untuk bergerak, ada pemisahan psikologi dari tempat tidur, di mana dia secara sedar sedar mengaitkan penyakitnya, ketika berpisah dengan penyakit itu ada harapan untuk sembuh (sekurang-kurangnya tidak membosankan!), Dan keberkesanan latihan meningkat.

Pesakit dengan lumpuh lembap diberi tugas untuk berbaring di lantai untuk berguling dari satu tepi permaidani ke tepi yang lain dan ke belakang, membantunya menggerakkan anggota badannya dan mendorong secara lisan: "Ayo, ayuh, ayuh, saya sendiri!". Artinya, kita mengaktifkan "pelajar", mendorong untuk melakukan usaha maksimum untuk gerakan bebas.

Merupakan senaman yang baik untuk merangkak (di perut) sambil berbaring di lantai. Anda perlu membengkokkan satu kaki "pelajar", meletakkan kaki anda ke kaki pesakit untuk mendapatkan sokongan dan memerintahkan untuk menolak untuk bergerak ke depan. Tidak mengapa ia tidak berfungsi dengan segera. Hari demi hari hasilnya akan menjadi. Terutama jika anda menggunakan terapi Su-jok sebelum kelas. Sekiranya lumpuh tidak dapat disembuhkan, maka latihan terapi yang sama untuk patah tulang belakang akan bermanfaat, kerana semua sistem badan diaktifkan, dan sistem saraf juga; trofisme tisu bertambah baik, genangan dihilangkan; dan juga mood pesakit bertambah baik.

Untuk latihan yang selebihnya, lihat artikel "Memulihkan berjalan kaki selepas strok." Lakukan apa yang anda dapat, secara beransur-ansur menambahkan latihan yang lebih kompleks untuk pergerakan sederhana.

Di tempat tidur pesakit, buat alat supaya dia dapat menarik dirinya dengan tangan di tali yang melekat pada bar mendatar di atas tempat tidur. Tali pinggang kaki lebar boleh dilekatkan pada palang yang sama: pesakit cuba menggerakkan kaki, diletakkan di gelung tali pinggang, bolak-balik, meluruskan dan membengkokkan kaki, menyebarkan kaki. Anda boleh membeli yang baru - sistem sling (kompleks dilengkapi dengan suspensi khas yang menyokong lengan dan kaki, anda perlu melakukan latihan berbaring).

Ini mengakhiri kuliah. Mari kita ringkaskan.

Mari kita ingat perkara penting terapi latihan untuk patah tulang belakang, mereka perlu dipelajari oleh hati.

Anda tidak boleh duduk lama!
Peralihan ke kedudukan menegak dilakukan dengan melewati fasa duduk.
Berdiri dilakukan dari kedudukan pergelangan lutut.
Selekoh ke depan dilarang.
Pergerakan tiba-tiba tidak dibenarkan.
Latihan dilakukan dengan berhati-hati, lancar, seolah-olah anda berada di dalam air.
Anda hanya boleh berjalan setelah ujian fungsi positif pada otot belakang.
Berjalan jangka panjang sehingga rasa sakit muncul di tempat patah tulang belakang.
Berjalan secara beransur-ansur meningkat hingga 10 km sehari.
Penekanan pada postur badan yang betul untuk merata beban pada tulang belakang secara merata semasa berdiri.

Terdapat banyak maklumat mengenai terapi senaman untuk patah tulang belakang, seperti yang anda lihat, diperlukan beberapa artikel lagi, tetapi ini perlu. Mungkin perlu untuk membacanya semula secara berkala. Anda mungkin mempunyai idea. Ia hebat. Saya akan gembira sekiranya anda berkongsi pengalaman anda.

Portal perubatan terbesar yang dikhaskan untuk kerosakan pada tubuh manusia

Terapi latihan untuk patah tulang belakang lumbar, kawasan yang paling trauma pada tulang belakang manusia, merujuk kepada jenis rawatan utama yang bermula sejurus selepas manipulasi konservatif atau pembedahan untuk memadankan serpihan..

Sepanjang masa penyembuhan kecederaan dan pemulihan fungsi bahagian yang cedera, pelbagai bentuk terapi senaman terlibat - dari latihan pernafasan paling sederhana hingga latihan gimnastik koordinasi yang kompleks, yang harus dilakukan secara berkala walaupun setelah berakhirnya rawatan untuk mencegah komplikasi pasca trauma.

Peraturan terapi senaman

Untuk setiap penyakit di gimnastik pemulihan ada latihan yang dilarang, dan yang berguna dilakukan sesuai dengan cadangan umum berikut:

  1. Perlu melakukan terapi senaman selepas kecederaan seperti itu setiap hari dan beberapa kali.
  2. Setiap pergerakan gimnastik, terutama pada tempoh rawatan pertama dan kedua, memerlukan prestasi yang bertanggungjawab, serta kepatuhan ketat terhadap jumlah pengulangan yang ditunjukkan oleh doktor.
  3. Adalah perlu untuk memantau jumlah aktiviti fizikal harian. Kekurangannya tidak akan memungkinkan terapi senaman memberikan kesan terapi sepenuhnya, dan semua kerja mungkin sia-sia. Lebihan motor serupa dengan overdosis ubat, yang harganya adalah perkembangan komplikasi:
  • melambatkan atau tidak bersatu;
  • ketidakstabilan segmen;
  • pembentukan hernia;
  • pengukuhan atau manifestasi awal osteochondrosis dan / atau osteoporosis;
  • patologi neurologi;
  • kelumpuhan bahagian bawah kaki;
  • ketidakselesaan kencing;
  • kekeringan, mati pucuk.
  1. Kelas mesti diadakan di tengah-tengah selang waktu makan. Pada tempoh pertama rawatan, anda harus makan dengan kerap dan dalam jumlah kecil. Juga, kompleks 10-15 minit sering dilakukan. Ketika dia pulih, diet diubah menjadi 5 kali sehari, kelas secara beransur-ansur meningkat dalam 45-60 minit, pergerakan baru terus diperkenalkan, dan jumlah latihan sehari, dari 5-6 kali, menurun menjadi 2-3. Pada peringkat pemulihan kemudian, beban motor yang ideal untuk hari ini:
  • pada waktu pagi - senaman;
  • pada waktu makan tengah hari - berjalan-jalan;
  • pada waktu siang - pendidikan jasmani 5 minit;
  • pada waktu petang - kompleks gimnastik di rumah atau latihan dalam terapi senaman berkumpulan, lawatan ke gim, kolam renang.
  1. Semasa bersenam, jangan takut minum air dalam jumlah sedikit. Rancangan rawatan terapi senaman yang dibuat secara kompeten dan normalisasi rejimen minum harian (2-2.5 liter air tulen), walaupun mereka tidak akan mempercepat proses penyembuhan, akan secara signifikan (hingga 30-45 hari) mengurangkan masa sehingga tulang belakang yang cedera pulih sepenuhnya.

Pada nota. Sebelum meninggalkan hospital, anda perlu mendapatkan cadangan bagaimana "mengubah" jalan jangka pendek menjadi latihan berjalan penuh, terrenkur, berjalan terapeutik di tangga atau di platform tangga. Jelaskan juga latihan apa yang boleh anda lakukan sendiri di gimnasium, berapa lama dan gaya apa yang anda perlukan untuk berenang.

Kontraindikasi dan larangan

Peraturan utama terapi senaman untuk jenis kecederaan ini ialah senaman tidak boleh menyebabkan kesakitan. Sekiranya ia berlaku, anda mesti menghentikan pelajaran.

Sekiranya rasa sakit muncul dalam pelajaran seterusnya, maka adalah mustahak untuk berjumpa doktor. Dia akan menganalisis alasan dan membuat penyesuaian yang sesuai untuk program latihan individu anda.

Kelas ditangguhkan buat sementara waktu:

  • sekiranya pesakit tidak sihat;
  • suhu badan telah meningkat;
  • Tekanan darah "melompat";
  • terdapat sindrom kesakitan bukan sahaja di bahagian bawah punggung, tetapi juga di bahagian badan yang lain.

Semasa rawatan, dan 10-12 bulan setelah pemulihan, dilarang:

  • membongkok ke hadapan sambil duduk dan berdiri;
  • melakukan senaman atau terlibat dalam permainan luar di mana terdapat unsur lompatan dan lompatan;
  • berjoging, dan jika anda berlari, cepat dan jarak pendek;
  • semasa melawat kolam, lompat dari sisi, meja sisi dan menara;
  • membawa berat;
  • lakukan selekoh dan jongkok dengan berat.

Perhatian! Sebelum melakukan latihan dalam video yang disiarkan dalam artikel ini, dapatkan persetujuan daripada ahli terapi pemulihan anda. Kenapa? Sebilangan besar pesakit, malangnya, mempunyai "sejambak" individu penyakit lain, di mana beberapa latihan harus dilakukan dengan sekatan motor atau tidak sama sekali.

Bentuk terapi terapi dan jenis latihan

Bergantung pada tempoh rawatan kerosakan, pelbagai bentuk latihan fisioterapi digunakan. Kandungan kualitatif dan kuantitatif setiap pelajaran ditentukan mengikut ciri-ciri individu mangsa: jenis dan keparahan kecederaan, usia, tahap kecergasan fizikal, kehadiran penyakit lain dan keadaan patologi.

Walaupun begitu, ada satu standard yang harus dipatuhi oleh ahli metodologi terapi senaman ketika membuat rancangan rawatan peribadi..

Tempoh imobilisasi

Semasa daya tarikan rangka berterusan atau berada di korset plaster, pesakit akan diminta untuk:

  1. 6-8 kali sehari untuk melakukan latihan pernafasan 5-7 minit. Fokusnya adalah pada pernafasan dada dan pernafasan penuh dengan penekanan pada pernafasan penuh. Untuk meningkatkan isipadu dada, ditunjukkan untuk melakukan pergerakan tangan dengan bernafas. Pernafasan perut (diafragmatik) pada hari-hari pertama dilakukan tidak lebih dari 3 pengulangan dalam satu kompleks, dan dengan berhati-hati - anda perlu bernafas dengan lancar, anda tidak dapat menonjol dan menarik perut dengan tajam. Jangan mengabaikan latihan pernafasan. Ini adalah satu-satunya pertahanan terhadap pneumonia kongestif..
  2. 5-6 kali sehari untuk melakukan latihan 10-15 minit, termasuk pergerakan:
  • lenturan-lanjutan jari kaki;
  • putaran punggung dan plantar kiri dan kemudian kaki kanan;
  • pergerakan kaki segerak dan tidak segerak ke arah diri sendiri dan dari diri sendiri;
  • lenturan satu kaki di lutut dengan lancar tanpa mengangkat tumit dari tempat tidur;
  • set pergerakan maksimum untuk semua sendi tangan;
  • memiringkan ke sisi dan memusingkan kepala tanpa mengangkatnya dari bantal, serta menyentuh sternum dengan dagu.

Penting. Pada tempoh pertama rawatan, jangan melakukan pergerakan kaki "ekstra". Mereka boleh menyebabkan perpindahan, yang memerlukan pengurangan tambahan, dan proses penyatuan tulang akan dimulakan semula..

Rehat di atas katil

Gimnastik terapeutik adalah bentuk rawatan utama dalam tempoh II rawatan patah tulang belakang. Tugas utamanya adalah untuk menguatkan korset otot dan mempersiapkan untuk berjalan semula..

Selepas penghapusan imobilisasi, latihan pernafasan, sebagai jenis latihan bebas, dibatalkan, dan selain latihan untuk tali leher dan bahu, komposisi kualitatif dan kuantitatif pergerakan kaki secara beransur-ansur berkembang:

  • pada mulanya, ia dibenarkan melakukan pergerakan bulat di pergelangan kaki, memusingkan kaki ke dalam dan ke luar, pengangkatan kaki pasif dilakukan dengan bantuan tenaga pengajar;
  • selepas 4-5 hari, pesakit dibenarkan membawa dan mengangkat satu kaki ke sisi, secara bebas mengangkat kaki lurus dan bengkok, baik secara bergantian dan serentak.

Setelah dibenarkan menghidupkan perut, "pelbagai jenis" latihan meningkat dengan ketara, baik dalam posisi terdedah dan berbaring di punggung. Di samping itu, mereka menghubungkan kedudukan "normal" pada separuh keempat dan keempat, dan kemudian melakukan latihan pada kedudukan awal ini.

Penting! Bagi pesakit yang mengalami patah tulang belakang, ahli terapi terapi senaman sangat menasihatkan agar tidak melakukan senaman yang menyalahgunakan dalam posisi pada tahap empat. Beban jangka panjang dalam kedudukan ini menyumbang kepada perkembangan lordosis, jadi mereka harus "masuk akal" bergantian dengan pergerakan pada posisi terlentang dan rawan.

Kami mengingatkan sekeping bahagian tengah kompleks gimnastik, yang dilakukan sebelum memindahkan pesakit ke mod bebas.

Jadual 1 - Kumpulan latihan pertama:

Gambar dan tajuk latihanArahan untuk pelaksanaan
Posisi permulaan (IP) - berbaring di punggung, telapak tangan di atas katil:
  1. Angkat kedua kaki, bengkokkan pada lutut (tarik nafas).
  2. Luruskan kaki anda, tetapi tidak sepenuhnya (menghembus nafas).
  3. Sebarkan kaki anda ke sisi sejauh mungkin (menyedut).
  4. Dalam urutan terbalik, kembali ke IP.

Pastikan punggung anda tidak bengkok di punggung bawah. Ulangi 4-6 kali.

IP: berbaring di punggung, menjaga kaki anda di lutut dengan berat, tangan terkunci di belakang kepala.

Merobek hanya bilah bahu dari permukaan, buat gerakan bersilang, bersentuhan dengan menyentuh lutut bertentangan dengan siku anda. Lakukan senaman nafas sehingga anda mempunyai kekuatan yang cukup. Kemudian tarik nafas dengan menurunkan kepala dan kaki ke lantai..

Bilangan pengulangan kitaran dinamik seperti itu - 3-4 kali.

Dari kedudukan rawan, angkat lengan dan kaki ke atas, dan beku pada kedudukan ini (1), menahan nafas selama 5-7 saat.

Kemudian gerakkan kaki dan lengan anda secara tidak segerak (2), segerakkan pergerakan ini dengan pernafasan. Teruskan sehingga anda merasa sedikit letih, kemudian diam selama 10-15 saat.

Bilangan pengulangan 1 + 2 - 4-5 kali.

Ambil kedudukan seperti dalam foto. Segera perhatikan bahawa bahu dan pinggul betul-betul tegak lurus dengan permukaan penyokong, dan terutama perhatikan bahagian bawah belakang - mestilah lurus.

Angkat kaki kiri anda 4-6 kali, dan kemudian lakukan pengulangan yang sama dengan kaki kanan anda. Rehatkan 15 saat dan ulangi lif sekali lagi. Semasa bersenam, anda boleh melihat lantai atau memusingkan kepala dari sisi ke sisi.

Setelah menyelesaikan latihan pertama, anda perlu "berehat" - berbaring di punggung, selama 2-3 minit, lakukan gerakan pernafasan sebanyak 3 kali: dada, diafragma, dan kemudian pernafasan penuh, yang merupakan gabungan pernafasan dada dan perut. Ini diikuti oleh kumpulan latihan gimnastik seterusnya.

Jadual 2 - Kumpulan latihan kedua:

Foto dan tajukPenjelasan
Sekiranya terdapat kecederaan pada tulang belakang lumbar, "Basikal" yang biasa disarankan untuk dilakukan dalam posisi berbaring dengan penekanan pada lengan bawah. Ini mencapai penetapan punggung bawah..

"Putar pedal" ke depan selama kira-kira 10 saat, dan kemudian, selama 10 saat, lakukan gerakan putaran terbalik.

Selepas itu, berhenti sebentar untuk merehatkan otot perut, dan "pedal" bolak-balik sekali lagi. Jangan lupa tentang irama pernafasan anda.

Agar latihan ini memberi manfaat maksimum dan memberi kesan positif yang cepat, ia harus dilakukan seperti berikut:
  1. Ketegangan 5 saat - kelonggaran 10 saat.
  2. Ketegangan 7 saat - kelonggaran 14 saat.
  3. Ketegangan 10 saat, yang mana 3 terakhir harus kuat - 20 saat berehat sepenuhnya.
Ambil kedudukan sokongan di lutut anda, mengawal kedudukan lengan dan pinggul yang tegak tegak.

Angkat kaki anda 4-6 kali ke sisi, seperti yang ditunjukkan dalam foto. Segerakkan pergerakan dengan pernafasan. Garis belakang dan leher hendaklah lurus. Tanpa jeda, lakukan penculikan kaki yang lain, dan hanya berehat selama 10-15 saat, kemudian buat gerakan bergantian satu atau dua kali lagi.

Perhatian! Latihan "Kitty" dengan lengkungan dan lengkungan belakang dilarang dilakukan sekiranya terdapat masalah di kawasan lumbar. Anda hanya boleh "melihat ekor", berpusing ke sebelah. Latihan sepenuhnya dapat dilakukan sebagai langkah pencegahan.

Mod percuma

Setelah dibenarkan berjalan, latihan dalam posisi berdiri ditambahkan ke latihan gimnastik. Pesakit diberi latihan senaman pagi.

Gimnastik harus dilakukan secara bebas di wad 2 kali sehari, dari 35 hingga 45 minit, dan sekali sehari mengunjungi dewan terapi senaman, di mana latihan akan dilakukan di bawah bimbingan seorang instruktur terapi senaman:

  • bergerak;
  • berhampiran tangga gimnastik;
  • dengan peralatan dan peralatan sukan perubatan;
  • pada blok dan alat mekanoterapi lain.

Lihat kemungkinan pilihan terapi senaman untuk patah tulang belakang tulang belakang lumbar.

Sebagai kesimpulan, kita ingat bahawa patah tulang belakang adalah salah satu kecederaan paling teruk pada sistem muskuloskeletal. Pemulihan berfungsi sepenuhnya memerlukan banyak masa, usaha, ketekunan dan ketekunan. Hanya latihan latihan fizikal terapeutik setiap hari yang dapat mendekatkan masa pemulihan lengkap seluruh organisma yang ditunggu-tunggu.