Gimnastik rekonstruktif selepas artroplasti pinggul

Trauma

Selepas operasi seperti arthroplasty pinggul, diperlukan pemulihan yang panjang dan serius. Pemulihan harus dilakukan lebih awal dan bertujuan untuk pembentukan stereotaip motor yang betul. Ini memungkinkan untuk mengelakkan kekurangan zat makanan dan trofisme otot, dan sebagai akibatnya mencegah hipotrofi, dan juga mencegah pembentukan kontraktur, yang secara signifikan mengurangkan mobiliti sendi pinggul. Langkah penting dalam pemulihan adalah gimnastik selepas artroplasti pinggul. Endoprosthesis dipegang oleh otot, jadi penting untuk melatihnya.

Nada otot dan fungsi anggota badan dapat dikurangkan sebelum operasi, oleh itu, kerja menormalkan berat badan dan menguatkan otot ditunjukkan sebelum penggantian sendi. Pendekatan individu untuk pemilihan satu set latihan adalah penting. Ini harus dilakukan oleh pakar. Waktu pemulihan khas dari pembedahan adalah sekitar satu tahun, dengan tiga bulan pertama adalah yang paling penting. Usaha yang dilakukan pada masa ini adalah untuk menentukan fungsi sendi pinggul pada masa yang akan datang. Anda perlu mematuhi semua cadangan doktor, melakukan senaman fisioterapi secara berkala dan menggunakan terapi fizikal. Kumpulan latihan utama mesti dilakukan dengan kerap dan betul secara teknikal.

Langkah berjaga-berjaga

Agar rawatan dan pemulihan selepas endoprosthetics seefektif mungkin dan tidak membawa akibat yang tidak diingini, langkah berjaga-jaga tertentu mesti diambil. Aktiviti fizikal harus sangat berhati-hati, dalam keadaan apa pun anda tidak boleh jatuh. Ketidaktepatan boleh menimbulkan anjakan kepala sendi dan sejumlah komplikasi.

Selepas keluar dari hospital, pesakit menggunakan tongkat atau pejalan kaki untuk bergerak di sekitar apartmen. Di masa depan, dengan berjalan lebih yakin, anda boleh menggunakan tongkat, pertama kali bergerak di sekitar rumah, dan kemudian di sepanjang jalan. Tebu digunakan selama enam bulan. Tingkatkan aktiviti harian anda secara beransur-ansur.

Semasa berjalan, anda harus mengelakkan permukaan yang tidak rata atau licin. Langkah mesti sama kecepatan dan panjangnya. Kaki harus diturunkan ke permukaan, bermula dari tumit. Semasa menaiki tangga, letakkan kedua telapak kaki di tangga. Mulailah menaiki tangga dengan kaki yang baik (semasa mendaki) atau dengan tongkat (semasa turun). Sekiranya terdapat pagar, pastikan untuk mematuhinya. Ini akan membantu mempercepat rawatan dan mencegah komplikasi dan keperluan untuk campur tangan pembedahan pada masa akan datang..

Sebagai tambahan, harap maklum bahawa semasa pemulihan selepas endoprosthetics, anda tidak boleh melakukan perkara berikut:

  • Duduk di kerusi rendah, kerana dalam hal ini sudut lenturan sendi pinggul melebihi 90 darjah yang dibenarkan.
  • Bersandar ke hadapan, misalnya, memakai kasut.
  • Duduk dalam satu kedudukan untuk masa yang lama.
  • Silangkan kaki anda. Untuk mengelakkan ini semasa tidur, letakkan bantal atau roller di antara anggota bawah..

Untuk mempercepat pemulihan, satu set latihan selepas artroplasti pinggul di rumah sering digabungkan dengan fisioterapi dan urut. Tugas fisioterapi dalam kombinasi dengan pergerakan membantu mencapai kesan penyembuhan dan pengukuhan, meningkatkan pengaliran saraf dan trofisme.

Maklumat lebih lanjut mengenai topik endoprosthetics dan pemulihan selepas operasi boleh didapati di laman web Artusmed.

Latihan selepas pembedahan penggantian pinggul: peraturan asas

Agar gimnastik dengan artroplasti pinggul memberikan hasil yang maksimum, anda perlu mematuhi cadangan berikut:

  • Anda perlu melakukannya dengan kerap. Sekiranya tidak ada arahan khas dari doktor, latihan dilakukan setiap hari tiga kali..
  • Anggota badan di sendi pinggul tidak boleh membengkok lebih dari 90 darjah.
  • Kaki tidak boleh disilangkan untuk mengelakkan terkeluarnya endoprosthesis.
  • Elakkan memiringkan casis ke depan terlalu banyak.
  • Bersenam dengan perlahan dan lancar, terutamanya pada fasa pasca operasi awal. Gerakan dan pergerakan tiba-tiba tidak dibenarkan.

Gimnastik terapeutik pada pemulihan awal

Dalam beberapa hari pertama selepas endoprosthetics, pesakit perlu memerhatikan rehat tidur yang ketat. Apabila kesakitan reda, anda boleh mula melakukan pergerakan anggota badan secara pasif, dan kemudian melakukan aktiviti yang aktif. Dari 1-2 hingga 7-12 hari selepas prosedur, latihan dilakukan dalam keadaan terlentang. Sebagai permulaan, gimnastik isometrik disyorkan - ketegangan otot tertentu tanpa pergerakan aktif.

Latihan selepas arthroplasty pinggul membantu menguatkan dan mengembangkan sendi pinggul, pergelangan kaki, dan lutut kedua-dua anggota badan. Mereka memungkinkan untuk mengurangkan risiko pembekuan darah, memperbaiki trofisme ekstremitas, kerana mereka menormalkan peredaran darah. Pada peringkat ini, pendidikan jasmani boleh merangkumi latihan berikut:

  • Perkembangan sendi gastrocnemius dan pergelangan kaki. Pada mulanya, latihan ini dilakukan dengan berbaring, tetapi di masa depan ia dapat dilakukan sambil duduk. Intinya ialah anda perlu menggerakkan kaki terlebih dahulu ke arah diri sendiri, dan kemudian menjauhkan diri dari diri sendiri. Masa pelaksanaan adalah beberapa minit. Latihan dianjurkan untuk diulang sekurang-kurangnya tiga kali sehari..
  • Latihan lain untuk otot pergelangan kaki dan betis. Lakukan pergerakan bulat dengan kaki anda mengikut arah jam dan lawan jam. Ulangi 3-5 kali. Dalam kes ini, penting untuk tidak menggunakan lutut, tetapi hanya untuk melakukan pergelangan kaki. Pada peringkat awal, ia dilakukan dengan berbaring.
  • Latihan untuk otot-otot sendi paha dan lutut. Kencangkan tali pinggang selama 4-5 saat dan tekan ke atas katil. Ulangi untuk setiap kaki lima kali..
  • Mengendalikan sendi lutut dan pinggul. Dalam keadaan rawan, tanpa mengangkat kaki dari permukaan, bawa kaki ke arah anda. Bengkokkan pada sendi lutut dan pinggul, ulangi latihan 7-8 kali. Sudut lenturan tidak boleh melebihi 90 darjah. Pada peringkat awal, adalah mungkin untuk memudahkan penambahan anggota badan dengan tuala atau pita khas.
  • Untuk meningkatkan peredaran darah di sendi pinggul, picit otot punggung selama lima saat. Lakukan 8-10 kali.
  • Bersenam lutut dan kaki bawah. Letakkan roller di kawasan popliteal dan naikkan sedikit bahagian bawah kaki, tahan pada kedudukan ini selama 5-7 saat.
  • Letakkan roller atau bantal di bawah lutut untuk mengelakkan melintasi anggota badan. Tanpa mengangkat kaki anda dari permukaan, perlahan-lahan merebak, dan kemudian saling mengikatnya.

Gimnastik pada fasa seterusnya

Tahap pemulihan seterusnya biasanya bermula dari 2-3 minggu. Pesakit sudah boleh bangun dan melakukan latihan fizikal selepas artroplasti pinggul, sambil memegang kepala katil atau sokongan lain. Menjelang 3-4 minggu, dia biasanya belajar menaiki tangga dengan betul. Dalam kes ini, anda perlu bergantung pada tongkat di satu pihak, dan di pagar di sisi lain..

Set latihan selepas arthroplasty pinggul pada tahap ini dapat dilakukan sambil berdiri, dan ia akan merangkumi latihan berikut:

  • Berdiri pada penyokong, perlahan-lahan angkat kaki anda, bengkokkan pada sendi lutut. Anda tidak boleh menaikkannya di atas paras pelvis. Ulangi 5-7 kali.
  • Dalam kedudukan yang serupa, angkat kaki anda ke belakang dan tahan pada kedudukan ini selama 3-5 saat. Kembali ke kedudukan permulaan dengan lancar. Lakukan 10 kali pada kedua-dua anggota badan.
  • Berdiri pada penyokong dengan punggung lurus, bawa anggota badan ke sisi. Lakukan dengan lancar. Ulangi 5-7 kali.

Latihan pada tahap pemulihan akhir

Selepas 1-2 bulan selepas endoprosthetics, tahap pemulihan seterusnya bermula. Di sini adalah penting untuk meningkatkan beban secara beransur-ansur, mempersiapkan anggota badan untuk fakta bahawa dengan tongkat dan tongkat itu akan segera beralih ke pergerakan bebas.

Latihan untuk penggantian pinggul pada tahap ini harus ditambah dengan berjalan kaki. Berjalan beberapa kali sehari selama 3-10 minit, meningkatkan jangka masa ini dari masa ke 20 minit. Lakukan setiap hari atau setiap hari.

Pertama, anda perlu bersandar pada tongkat ketika berjalan. Dan hanya apabila anda benar-benar yakin dengan kemampuan anda sendiri, iaitu kemampuan untuk menjaga dan mengekalkan keseimbangan, anda dapat beralih ke pergerakan bebas.

Untuk melakukan latihan pemulihan penggantian pinggul berikut, anda memerlukan tali elastik, yang boleh anda beli di farmasi atau salon ortopedik. Mereka dilakukan sambil berdiri, dengan beban tambahan pada anggota badan:

  • Adalah perlu untuk memperbaiki tepi pita secara kualitatif di dinding atau pintu khas, tepi kedua - berhampiran tulang kering. Berdiri dengan punggung lurus dan pegang penyokong, angkat kaki anda ke hadapan dan atasi rintangan pita.
  • Dalam kedudukan yang sama, angkat kaki anda sedikit ke atas tanpa membengkokkannya ke lutut.
  • Pegang sokongan, berdiri di sebelah tempat pita dipasang. Angkat kaki anda ke sisi. Ulangi latihan dengan lancar. Lakukan 10 kali.

Pada masa yang sama, penting untuk melatih pernafasan yang betul..

Kami mencadangkan menonton video dengan latihan selepas penggantian pinggul yang boleh dilakukan di rumah.

Gimnastik selepas arthroplasty pinggul di rumah

Dalam artikel ini, anda akan belajar mengenai pemulihan selepas arthroplasty pinggul dengan latihan di rumah. Contoh kompleks terapi senaman (tersedia di rumah) untuk setiap tiga tahap pemulihan selepas pembedahan. Analisis kesalahan biasa semasa melakukan gimnastik.

Pengarang artikel: Yachnaya Alina, pakar bedah onkologi, pendidikan perubatan yang lebih tinggi dalam bidang "Perubatan Umum".

Aktiviti fizikal dos dengan latihan tertentu adalah bahagian pemulihan yang wajib dilakukan selepas pembedahan penggantian pinggul. Ini membantu mengembalikan pergerakan sepenuhnya pada anggota badan yang dikendalikan..

Contoh latihan selepas arthroplasty pinggul. Klik pada foto untuk membesarkan

Latihan adalah salah satu titik utama rawatan selepas penggantian sendi. Hanya melalui senam dan terapi senaman seseorang dapat mencapai fungsi yang sama dari endoprosthesis dengan sendi pinggul yang sihat. Kegagalan untuk mematuhi prinsip ini mengancam perkembangan komplikasi, oleh itu, latihan mesti dimulakan sejurus selepas operasi dan tidak dihentikan selama 5-6 bulan.

Berdasarkan jumlah beban yang disyorkan, pemulihan dibahagikan kepada jangka masa:

Pusat atau jabatan trauma pesakit dalam

Di pusat pemulihan atau di rumah

Adaptif atau jauh

Di rumah atau di sanatorium khas

Tempoh yang ditunjukkan adalah nilai rata-rata, mereka dapat meningkat atau menurun bergantung pada:

  • akses pembedahan ke sendi (posterior, anterior, lateral);
  • usia pesakit (semakin tua, semakin banyak masa diperlukan);
  • patologi umum badan (penurunan fungsi otot jantung dan (atau) paru-paru, kekurangan sistem vaskular - mereka memanjangkan masa pemulihan);
  • keadaan tulang (kerapuhan mengganggu pemulihan pesat);
  • semangat pesakit (untuk mendapatkan hasil yang terbaik, sangat penting untuk mengikuti semua cadangan tanpa penurunan atau kenaikan beban yang tidak dibenarkan).
Kerapuhan tulang - penyakit osteoporosis

Tiga bulan pertama adalah masa yang paling penting untuk pemulihan selepas artroplasti. Dalam jangka masa inilah kerangka otot ligamen diperkuat di sekitar sendi baru, yang menentukan fungsi kaki yang lebih jauh dan kemungkinan pemulihan sepenuhnya..

Pelaksanaan kumpulan latihan tertentu adalah prasyarat untuk pemulihan, penolakan untuk melatih petunjuk:

  • kepada kelemahan alat ligamen dengan kehelan berterusan pada sendi;
  • penurunan julat pergerakan yang tersedia, sehingga kehilangan mobiliti sepenuhnya;
  • kecacatan, ketidakupayaan untuk melakukan beberapa tugas rumah tangga, mengurus diri sendiri.

Gimnastik bermula sejurus selepas operasi, apabila kesan ubat anestetik hilang sepenuhnya. Arahan diberikan oleh doktor yang beroperasi pada peringkat persediaan untuk endoprosthetics. Pada masa akan datang, beban secara beransur-ansur berkembang.

Setelah keluar, pesakit menerima cadangan terperinci untuk semua tempoh pemulihan. Anda perlu melakukan latihan dalam tempoh pemulihan baik di rumah dan di pusat latihan fisioterapi (LFK), di mana mereka akan mengajar anda bagaimana melakukan latihan dengan betul. Juga, pusat-pusat khusus dilengkapi dengan simulator yang diperlukan yang akan membantu menguatkan lagi rangka otot-otot ligamen, kerana beberapa latihan tidak dapat dilakukan di rumah..

Apabila tiga bulan berlalu selepas operasi pinggul, satu caj di rumah sudah mencukupi, dengan syarat ia tetap dan seluruh latihan yang disyorkan dilakukan.

Rawatan sanatorium 6-12 bulan selepas operasi membantu menggabungkan kemahiran yang diperoleh, dan juga membantu pesakit yang tidak dapat belajar di rumah. Tidak wajib, mereka dihantar ke sanatorium mengikut petunjuk individu.

Rawatan sanatorium selepas artroplasti pinggul

Saran untuk pemulihan diberikan oleh traumatologist ortopedik, terapi pemulihan dan doktor terapi senaman.

Latihan dalam tempoh pertama selepas operasi (3-6 minggu)

Nama lain untuk tempoh ini adalah fasa penjagaan yang ketat. Kira-kira dilakukan dari hari operasi, akhir dianggap 3-6 minggu. Sebilangan besar masa ini dihabiskan di hospital, dan dengan berlakunya komplikasi, ia selalu berlalu di sana.

Nasihat terperinci mengenai tingkah laku dan senaman selepas penggantian pinggul pertama kali diberikan oleh doktor yang beroperasi dan kemudian oleh pakar perubatan pemulihan.

Prinsip pemulihan fasa pertama:

  1. Mod ganti.
  2. Beban kecil dan biasa.
  3. Kelancaran pergerakan.
  4. Keringkasan.

Minggu ke-1

Latihan harus dimulakan pada hari penggantian sendi. Ia dilakukan dengan perlahan, tanpa tersentak atau tekanan yang tidak semestinya. Sekiranya anda merasa lebih teruk (kelemahan, berpeluh, degupan jantung yang cepat, sindrom kesakitan meningkat), perlahankan atau hentikan latihan sepenuhnya. Kegigihan gejala selepas berhenti bersenam adalah alasan untuk memanggil doktor.

Cadangan umum untuk tempoh ini:

  • tidur di punggung;
  • jangan bawa, jangan menyilangkan kaki;
  • berpusing dengan bantuan pekerja kesihatan hanya ke sisi dengan kaki yang sihat;
  • bengkokkan kaki pada sendi hanya pada sudut 90 darjah;
  • jangan cuba bangun dari tidur sendiri (bangun dari 2-3 hari, tetapi dengan pertolongan seseorang).
Lenturan lutut yang lancar

Di bawah ini adalah satu set latihan yang biasa, doktor dapat menyesuaikannya sesuai dengan keadaan individu pesakit..

Latihan dilakukan dengan berbaring di punggung, pertama dengan kaki yang sihat. Jumlah masa latihan - 10-15 minit.

TempohJangka masa selepas pembedahanDimanakah mereka

Selang selekoh, luruskan kaki di pergelangan kaki

Putar kaki di pergelangan kaki secara bergantian ke arah yang berbeza

Kencangkan otot kaki bawah anda. Tahan ketegangan sehingga 10 saat.

Angkat kaki lurus ke sisi hingga sudut 30-45 darjah. Tahan selama beberapa saat

Bengkokkan lutut sambil menggeser tumit ke permukaan yang anda lekap. Buka dengan cara yang sama

Ketatkan glute anda. Tahan selama 10 saat.

Tekan kaki anda dengan kuat ke atas katil. Kencangkan otot paha anda satu demi satu. Adalah mungkin untuk mengekalkan ketegangan pada bahagian anggota badan yang dikendalikan tidak lebih awal dari 2-3 hari

Letakkan roller di bawah lutut anda. Panjangkan kaki anda terlebih dahulu secara bergilir, kemudian serentak

Angkat kaki anda, tanpa membengkokkan, 5-15 cm

Apa nak buatBilangan pengulangan dalam satu pendekatanBilangan pendekatan setiap hari
Lenturan dan putaran pergelangan kaki

2-3 minggu

Dibiarkan bergolek secara bebas di atas katil di bahagian yang terkena. Anda boleh tidur di perut dan punggung, bangun dari katil tanpa bantuan, duduk di permukaan yang keras.

Anda hanya boleh berjalan dengan kruk, tidak bersandar pada kaki yang dikendalikan. Selanjutnya, ia dibenarkan untuk mulai menyerangnya. Anda tidak boleh berjalan lebih dari 150-200 m setiap hari.

Latihan diteruskan mengikut program yang sama, secara beransur-ansur memanjangkan kelas dengan meningkatkan jumlah pendekatan.

Terapi senaman dilengkapi dengan latihan yang dilakukan semasa duduk. Berikut adalah latihan baru ini, semuanya diulang 1-2 kali sehari:

Berbaring di permukaan lembut, duduk dengan punggung lurus. Ia dibenarkan bersandar pada tangan

Berbaring, pada masa yang sama menyebarkan kaki anda yang diluruskan ke sudut 45 darjah

Duduk di kerusi lurus, angkat kaki dan kaki anda dengan memanjangkan lutut. Lakukan secara bergantian pada setiap kaki

Duduk di atas kerusi, bengkok dan lenturkan lutut anda, angkat kaki ke belakang, di antara kaki kerusi

Juga semasa duduk, menggunakan sandaran tangan atau pemegang tangan khas, angkat pelvis dan pinggul, bersandar pada tangan anda

Apa nak buatBilangan pengulangan dalam satu pendekatan
Peluang lutut kerusi

Latihan pada tempoh kedua selepas operasi (6-12 minggu)

Nama lain untuk tempoh ini adalah "fasa peluang menipu." Tempoh menerima nama ini kerana fakta bahawa rasa sakit pasca operasi hilang, mobiliti pada prostesis mencukupi dan pesakit merasa kehilangan pergerakan yang hilang. Tetapi beban yang berlebihan atau salah membawa kepada komplikasi:

  • patah tulang periartikular di zon fiksasi endoprosthesis;
  • kehelan;
  • mencubit batang saraf.

Cadangan umum untuk latihan dalam fasa ini:

  1. Pastikan untuk meneruskan aktiviti fizikal.
  2. Jangan membongkok ke lantai.
  3. Jangan mencangkung.
  4. Jangan berjalan di atas tingkat 5.
  5. Jangan bengkokkan sendi lebih dari 90 darjah.
  6. Berjalan tidak lebih dari 1-2 km tanpa rehat.
  7. Duduk menggunakan alas untuk menaikkan tahap tempat duduk.
  8. Jangan memandu kereta.

Latihan dilakukan di rumah dan di pusat pemulihan yang dilengkapi dengan peralatan yang diperlukan.

4-9 minggu

Ia dibenarkan menggunakan tongkat dan bukan tongkat, ia mesti dipegang di tangan yang bertentangan dengan sisi prostetik. Anda boleh menaiki tangga tangga (naik 1 minggu) dengan penekanan pada kaki yang baik.

Rangkaian latihan gimnastik berkembang untuk merangkumi latihan yang dilakukan semasa berdiri. Di sini mereka:

Berbaring di punggung dengan roller di antara kaki anda, angkat pelvis anda, bersandar pada tangan anda

Duduk di atas kerusi dengan guling di bawah punggung anda, berehat di tempat duduk. Angkat kaki anda sehingga sudut lenturan pada sendi pinggul adalah 90 0

Dengan berdiri di hadapan meja atau kerusi, letakkan tangan anda di atasnya dan angkat kaki anda ke belakang tanpa membengkokkannya

Dengan berdiri di hadapan meja atau kerusi, letakkan tangan anda di atasnya dan gerakkan kaki anda ke sisi tanpa membengkokkannya

Berdiri menghadap sokongan, bengkokkan lutut anda

Berdiri dengan kaki anda selebar 20-30 cm, tegangkan punggung dan pinggul anda, alihkan berat badan anda ke satu atau kaki yang lain

Apa nak buatBilangan pengulangan dalam satu pendekatanBilangan pendekatan setiap hari
Penyokong penculikan dan kelenturan kaki

Kelas kompleks di pusat terapi senaman merangkumi:

  • basikal senaman tegak;
  • lenturan kaki dengan beban.

Minggu ke-10

Anda boleh kembali bekerja jika tidak bermaksud duduk lama, berdiri, bekerja dengan berat..

Semua aktiviti harian dibenarkan, termasuk berjalan di tangga dengan sokongan pada kedua kaki dan berjalan kaki panjang.

  • setinggan;
  • membongkok ke lantai;
  • bengkokkan sendi lebih daripada 90 darjah.

Seks boleh disambung semula, tidak termasuk postur dengan lenturan sendi yang berlebihan atau ligamen berlebihan.

Anda harus terus melakukan latihan yang dijelaskan sebelumnya, kecuali untuk minggu pertama latihan. Pengembangan beban otot dilakukan melalui penggunaan jalur elastik, yang digunakan dalam semua latihan penculikan kaki.

Set latihan tambahan:

Berdiri dengan punggung ke dinding, lakukan jongkok, meluncur di sepanjang sokongan. Jangan turunkan punggung anda di bawah paras lutut

Berdiri dengan sisi anda menekan dinding, angkat kaki anda, bengkokkan lutut anda tidak lebih dari 55-60 0

Semasa berdiri, rentangkan kaki anda 30 cm. Sebagai alternatif, bengkokkan lutut sambil berdiri di sebelah kaki

Berdiri di hujung kaki menghadap sokongan, secara bergantian memindahkan berat badan ke satu atau kaki yang lain

Apa nak buatBerapa kali dalam satu pendekatanBerapa kali dalam sehari
Jongkok Dinding

Latihan pada tempoh ketiga (12-24 minggu)

Ini adalah fasa "memulakan". Dalam tempoh ini:

  1. Sensasi kesakitan tidak lagi mengganggu.
  2. Berjalan tanpa tongkat dibenarkan.
  3. Anda boleh berjalan lebih dari 4-5 km.
  4. Dibolehkan menaiki tangga ke lantai mana pun.
  5. Anda boleh memandu kereta, menggunakan kerusi dengan ketinggian normal.

Kelas di pusat khusus tidak lagi diperlukan, tetapi latihan di rumah mengikut skema yang dijelaskan di atas mesti diteruskan. Ia juga dibenarkan mengadakan kelas di kelab sukan biasa, tetapi tanpa lenturan sendi pinggul yang berlebihan.

Pada masa ini, pesakit akan kembali bekerja sekiranya semua tempoh pemulihan sebelumnya telah berlalu tanpa komplikasi.

Kompleks gimnastik yang dijelaskan sebelumnya dilengkapi dengan beban yang lebih aktif:

Berbaring di lantai, lipatkan lengan di dada, luruskan satu kaki, bengkokkan yang lain di lutut. Angkat pelvis anda untuk membentuk garis lurus dengan bilah bahu anda

Berdirilah di sebelah sokongan, angkat kaki anda ke belakang. Jongkok (terjun) ke paras lutut di hadapan. Jangan bersandar ke hadapan, jangan letakkan berat di lutut anda

1, 1 setiap 3 hari

Letakkan tumit satu kaki di hadapan jari kaki yang lain. Alihkan berat badan anda ke satu kaki atau yang lain

Berdiri di tangga, satu kaki lebih tinggi daripada yang lain selangkah.

Bangun dan turun di satu tempat dengan sokongan penuh pada kaki anda

1, 1 kali dalam 7 hari

Berdiri di tangga dengan cara yang sama seperti sebelumnya, kembangkan kaki anda ke sisi

Apa nak buatBilangan pengulangan dalam satu pendekatanBilangan pendekatan setiap hari
Senaman tangga

Latihan boleh ditambah dengan berdiri di permukaan yang tidak stabil atau menggunakan sedikit angkat.

Ia dibenarkan untuk melakukan latihan pada simulator, tetapi pada masa yang sama untuk mengelakkan lenturan sendi yang dikendalikan. Aktiviti berenang dan air memberi kesan yang baik..

Aktiviti fizikal selepas pemulihan

Enam bulan untuk pemulihan adalah angka bersyarat yang berubah sesuai dengan ciri-ciri pesakit. Tetapi lambat laun, ketiga-tiga tahap pemulihan akan berakhir. Beban apa yang dapat dilakukan selepas itu:

  • Sekiranya tidak ada komplikasi, maka anda boleh menjalani jalan hidup yang sebelum perkembangan patologi.
  • Pastikan melakukan aktiviti fizikal, lebih baik di luar rumah, dari 30 minit sehari, 5 hari seminggu.
  • Jaga berat badan dalam had yang boleh diterima.
  • Elakkan aktiviti trauma (terjun payung terjun, ke dalam air dari ketinggian yang tinggi, dll.).
Contoh senaman untuk kaki selepas endoprosthetics. Klik pada foto untuk membesarkan

Beban yang dilarang

  • Semua jenis beban yang berkaitan dengan larian dan luncur (besbol, hoki, bola sepak).
  • Latihan seni mempertahankan diri, gusti.
  • Senamrobik intensif (langkah, tarian).

13 kesalahan latihan

Melakukan sebarang program latihan di rumah sering menyebabkan kesalahan yang tidak disengajakan. Sekiranya ini berlaku di hospital atau pusat pemulihan, maka pengajar pasti akan membuat pindaan.

Dalam proses pemulihan rumah, untuk mengelakkan kesilapan, ikuti peraturan:

  1. Ikut cadangannya dengan teliti.
  2. Jangan mengurangkan atau melebihi jumlah latihan yang disyorkan.
  3. Lakukan senaman sehingga sedikit keletihan otot..
  4. Sekiranya sindrom kesakitan, edema, atau gangguan pergerakan di kawasan kaki yang dikendalikan meningkat atau muncul, segera berjumpa doktor..
  5. Terus menggunakan tongkat, pejalan kaki, dan tongkat sehingga anda dibenarkan berjalan tanpa mereka..
  6. Jangan gunakan kerusi, kerusi berlengan dan tandas dengan ketinggian normal selama 3 bulan pertama selepas pembedahan.
  7. Elakkan jongkok dalam dan lenturan berlebihan sepanjang hidup anda.
  8. Sekiranya anda tidak pernah terlibat dalam aktiviti sukan yang aktif, anda tidak boleh mula melakukannya.
  9. Jangan membawa berat lebih dari 15 kg, sebarkan berat di kedua tangan.
  10. Elakkan berat badan berlebihan.
  11. Pastikan untuk terus aktif pada tahap yang sama seperti pada akhir pemulihan.
  12. Dalam hubungan seksual, jangan gunakan postur di mana beban yang berlebihan pada sendi pinggul dilakukan.
  13. Jangan melompat dari ketinggian.

Latihan yang lengkap dan pelaksanaan peraturan mudah ini akan membolehkan anda mendapatkan semula kemampuan yang hilang dan mengekalkan fungsi sendi baru untuk jangka masa yang panjang..

Pemulihan langkah demi langkah selepas pembedahan arthroplasty pinggul adalah kunci kejayaan

Operasi, walaupun dilakukan pada tahap tertinggi, tidak akan membawa kesan tanpa rawatan pasca operasi berkualiti tinggi. Pemulihan komprehensif selepas arthroplasty pinggul - terapi senaman, fisioterapi, pencegahan komplikasi - membolehkan anda mendapatkan sepenuhnya potensi rawatan jenis ini. Tanpa pemulihan, anda menghadapi risiko mengekalkan kesakitan, kepincangan, dan pergerakan yang terhad.

Taklimat pengenalan

Selepas arthroplasty pinggul, pemulihan berlangsung rata-rata 3 bulan. Ini terdiri dari tahap, untuk masing-masing sistem rawatan dan pemulihannya sendiri berdasarkan latihan fizikal dan prosedur tambahan telah dikembangkan. Kesan terapeutik bertahap pada segmen prostetik membolehkan anda mencegah komplikasi, menghilangkan tanda-tanda bengkak dan sakit yang cepat, mengembangkan anggota badan secara menyeluruh, memulihkan prestasi kaki.

Jahitan yang bagus dan tenang kira-kira 3 hari selepas pembedahan.

Kami harap anda akan risau tentang peranti seperti ini terlebih dahulu..

Aktiviti fizikal dirancang dan dioptimumkan mengikut syarat dan kriteria individu oleh ahli terapi pemulihan. Di rumah, anda perlu melakukan aktiviti kontraindikasi dengan serius, berlatih dengan ketat mengikut arahan, tanpa memaksa beban, selalu datang ke klinik untuk pemeriksaan yang dirancang, dan sekiranya terdapat manifestasi patologi (sakit, bengkak, hematoma, dll.), Segera hubungi doktor anda.

Prinsip umum pemulihan

Matlamat pemulihan adalah seperti berikut:

  • penghapusan lengkap proses keradangan dan kesakitan, yang merupakan hasil manipulasi pembedahan;
  • normalisasi keadaan kompleks muskul-ligamen, yang membawa tulang artikular (pelvis dan femur) menjadi pergerakan yang terkoordinasi;
  • penyatuan kuat komponen prostesis dengan tulang, yang berlaku secara beransur-ansur semasa proses pembaikan semula jadi pembaharuan tisu tulang;
  • mencegah perkembangan akibat negatif.

Rawatan ubat

Selepas operasi, semua ubat yang ditetapkan mesti diambil dengan ketat, ini sangat penting. Dan jika seseorang percaya bahawa ia berbahaya bagi tubuh, maka masalahnya tidak jauh..

Termasuk pengambilan atau suntikan formulasi ubat tertentu, seperti:

  • ubat antibakteria dari spektrum antibiotik (dari perkembangan jangkitan);
  • ubat pelindung antikoagulan (terhadap pembentukan trombus vena);
  • ubat anti-radang bukan steroid (terhadap kesakitan dan keradangan);
  • gastroprotectors dan ubat-ubatan yang meningkatkan fungsi saluran kencing;
  • suplemen protein dan kalsium untuk mempercepat pertumbuhan semula struktur tulang dan otot.

Fisioterapi kompleks

Fisioterapi adalah tambahan yang baik untuk pemulihan motor.

Ini adalah prosedur untuk elektromisostimulasi, elektroforesis, UHF, terapi laser, urut, terapi balneoterapi dan lumpur, yang bertujuan:

  • pengurangan sindrom kesakitan dan penghapusan bengkak;
  • penghapusan fenomena spasmodik pada otot;
  • rangsangan peredaran darah dan peredaran limfa pada struktur masalah kaki;
  • peningkatan nada otot dan pengukuhan ligamen;
  • pengaktifan proses metabolik dan regenerasi pada anggota bawah.

Pemulihan selepas penggantian pinggul di rumah dan di hospital adalah proses yang agak panjang dan sukar yang memerlukan kekuatan dan kesabaran. Tetapi dengan organisasi yang betul, kemampuan untuk bekerja kembali pada akhir minggu ke-10. Dengan tahap tahap pasca operasi yang rumit, pemulihan selepas penggantian pinggul berkemungkinan memakan masa 2 kali lebih lama.

Terdapat hubungan langsung, pesakit yang tidak berlebihan berat badan dan menjalani gaya hidup aktif, sejauh mungkin, sebelum pembedahan, pulih lebih cepat daripada yang lain.

Penerangan mengenai tahap pemulihan

Pemulihan utama selepas arthroplasty pinggul memerlukan 10 minggu. Dari jumlah tersebut, 3 minggu adalah fasa awal, dari minggu ketiga hingga 10 - peringkat akhir. Dan selama ini, adalah perlu untuk melakukan tugas dan latihan yang bermanfaat untuk pemulihan setelah arthroplasty pinggul, yang ditentukan oleh pakar bedah dan ahli terapi. Bersama-sama, pakar membuat skim latihan fisioterapi yang berkesan.

Inti dari latihan latihan terdiri daripada beban fizikal yang dapat digunakan semula, diulang secara berkala dan meningkatkan secara berurutan, yang secara beransur-ansur meningkatkan indeks aktiviti fizikal, meningkatkan dan mengembalikan keupayaan kerja secara dinamis. Selepas keseluruhan jangka masa yang ditentukan selepas pembedahan pada sendi pinggul, pemulihan akhirnya tidak berakhir. Semua pencapaian yang telah dicapai oleh pesakit begitu lama dan, akhirnya, mencapai kebebasan bergerak tanpa rasa dihargai, mesti disatukan.

Sanatorium yang luar biasa, di mana pemulihan yang betul diberikan setelah penggantian separa dan penggantian pinggul total, terletak di Wilayah Leningrad, Wilayah Krasnodar, dan Karelia. Sekiranya kita bercakap tentang tempat peranginan Eropah asing, Teplice dan Jachymov, yang terletak di Republik Czech, pasti menjadi yang utama di sini..

Peringkat awal

Orang yang dikendalikan sebaik sahaja campur tangan dari bilik operasi dipindahkan ke rawatan intensif selama 24 jam. Ini dilakukan untuk mengawal petunjuk utama fungsi badan yang penting: degupan jantung, pernafasan, tekanan darah, dan lain-lain, yang wajib dilakukan setelah menjalani prosedur pembedahan. Mereka segera memulakan terapi antibiotik dan pengenalan antikoagulan, mengambil ujian, dan jika perlu, melakukan transfusi darah. Latihan pernafasan diresepkan untuk mengelakkan kesesakan di paru-paru.

Mampatan pemampatan digunakan untuk mencegah trombosis.

Dari hari kedua hingga akhir minggu ketiga tempoh pemulihan selepas penggantian sendi pinggul, rawatan klinikal dan pemulihan dilakukan di unit pegun. Pesakit akan merasa bimbang akan kesakitan, yang merupakan reaksi normal badan, oleh itu, selain mengambil NSAID, dia akan diberikan fisioterapi dan kompres kering sejuk topikal. Mereka akan menghilangkan pembengkakan, yang digunakan pada bahagian luar lembut di atas sendi yang diganti. Sakit dan bengkak, setelah jahitan sembuh, akan berhenti menyebabkan penderitaan.

Arthromot digunakan dari hari kedua selepas pembedahan untuk pengembangan sendi pasif.

Kesakitan yang melemahkan tidak perlu ditanggung, ia akan memberi kesan buruk terhadap keadaan psikologi anda dan aktiviti organ dan sistem dalaman utama, misalnya, jantung, perut, usus, sistem peredaran darah dan pernafasan. Disfungsi mereka akan mengganggu permulaan normal mekanisme pengaturan diri dan regenerasi. Oleh itu, jangan menyeksa diri dan badan anda, yang sudah lemah: jika sakit tidak dapat ditanggung, beritahu jururawat atau doktor mengenainya, dan anda akan diberi pertolongan yang diperlukan. Sekiranya manifestasi menyakitkan ringan, tentu saja, lebih baik tidak menyalahgunakannya dengan anestesia..

Baiklah, sekarang mari kita terus mempertimbangkan persoalan: bagaimana pengaktifan seseorang dilakukan:

    Berjalan di tongkat boleh dilakukan dari 2-3 hari dalam mod ringan, bersandar pada tongkat atau berjalan kaki. Teknik pemilikan alat sokongan dan kaedah pergerakan ketika bergerak di ruang pesakit biasanya diajarkan walaupun dalam tempoh persediaan sebelum operasi. Berjalan pada waktu awal hanya dibenarkan di bawah bimbingan seorang metodologi-instruktur.

Pada masa ini, saluran saliran akan diletakkan di tempat luka, jadi walaupun tidak ada rasa sakit, berjalan tidak akan menyenangkan..

Pada mulanya, peraturan berikut berlaku - pesakit berjalan atau berbaring secara mendatar, mustahil untuk duduk lama.

Menyilangkan kaki meningkatkan risiko terkehel.

Latihan ini selamat dan boleh dilakukan tanpa sekatan khas.

Sekiranya sukar meluncurkan kaki ke permukaan, angkat kaus kaki.

Dalam latihan ini, jari kaki harus menunjuk lurus ke atas..

Cuba beri tekanan pada rongga popliteal.

Latihan ini berfungsi otot gluteal..

Setelah keluar dari hospital setelah pembedahan penggantian pinggul, pemulihan mengikut senario ini tidak sukar untuk dilakukan di rumah. Walau bagaimanapun, rangkaian aktiviti yang dicadangkan harus ditambah, kerana kemudian fasa pemulihan lewat dimulakan, yang mana terdapat standard..

Tempoh lewat

Langkah-langkah pemulihan awal yang berjaya diselesaikan dengan pemberhentian pesakit dari hospital. Sekarang dia harus menjalani pemulihan setelah pembedahan sendi pinggul di rumah, atau di pusat perubatan dan pemulihan khusus. Di sana, anda akan diberikan pemulihan profesional yang berkualiti tinggi selepas pembedahan, sendi pinggul di rumah tidak mungkin dikembangkan dengan begitu komprehensif dan kompeten. Kecuali, tentu saja, anda sendiri adalah traumatologist ortopedik atau pengajar terapi senaman.

Latihan keseimbangan membolehkan anda menggunakan otot penstabil yang tidak terlibat dalam pekerjaan dalam kehidupan normal..

Apa spesifik pemulihan lewat selepas penggantian sendi pinggul, dan latihan baru apa yang ditambahkan??

  1. Kembara berjalan kaki, bermula dari 22 hari, dilakukan hingga 3-4 kali sehari selama kira-kira setengah jam, dan lebih dekat dengan bulan ketiga, jumlah keseluruhan berjalan kaki setiap hari adalah sekitar 4 jam. Penting untuk mempraktikkan keadaan badan yang betul dan berjalan ketika bergerak, untuk menghilangkan postur dan pergerakan penyesuaian yang biasa dilakukan seseorang sebelum operasi.
  2. Berjalan dengan beban penuh pada anggota badan prostetik adalah mungkin selepas 1-1.5 bulan jika prostesis yang ditahan simen digunakan. Sekiranya kaedah tanpa simen digunakan, adalah tidak diinginkan untuk membuat sokongan penuh sehingga sekurang-kurangnya 2 bulan berlalu.
  3. Pembatalan kruk dan pejalan kaki, sebagai peraturan, berlaku pada giliran 1.5-2 bulan, kemudian pesakit beralih ke tongkat. Tidak digalakkan berhenti menggunakan tongkat sehingga kepincangan itu hilang dan anda yakin sepenuhnya untuk berjalan..
  4. Latihan pemulihan lewat arthroplasty pinggul merangkumi jenis latihan yang lebih bervariasi dan aktif, tetapi ia harus disyorkan oleh doktor anda. Kami mencadangkan agar anda membiasakan diri dengan kaedah terapi senaman yang biasa digunakan di pusat-pusat khusus..
  • Bekerja dengan tali getah, dengan latihan untuk menculik dan meregangkan anggota badan dengan daya tahan (jangan melintasi kaki anda!).

      Anda boleh menggunakan tourniquet atau hanya menekan lutut dengan tangan jika tidak ada.
    Kedudukan permulaan terletak di punggung anda. Secara bergantian bengkokkan kaki di sendi lutut, mengangkat anggota badan, arah pergerakan lutut ke arah diri sendiri.

    Tangan boleh diletakkan di perut atau dilanjutkan di sepanjang badan.

    Cuba sampai ke punggung dengan tumit anda. Tidak mungkin anda berjaya, tetapi matlamatnya harus seperti ini.

    Jari kaki diarahkan lurus ke atas semasa latihan..

    Perbaiki selama beberapa saat di titik akhir.

    Anda boleh memberikan beban tambahan dengan meletakkan kaki yang sihat di atas sakit.

    Basikal adalah peralatan terbaik untuk aktiviti fizikal.

    Fasa jauh

    Adalah wajar jika di kemudian hari akan ada pemulihan selepas penggantian pinggul di sanatorium. Sebagai tambahan kepada kaedah latihan pemulihan dan fizikal, yang dilaksanakan pada pelbagai alat pemulihan dan peralatan latihan di gimnasium atau di persekitaran air, klinik kesihatan mengkhususkan diri dalam penggunaan sumber penyembuhan semula jadi, unik dalam komposisi kimia dan biologi mereka..

    Mula berkunjung ke kolam renang, sangat berguna.

    Di sanatorium, pemulihan selepas penggantian sendi pinggul adalah berdasarkan penggunaan kursus peloidoterapi (aplikasi lumpur terapi) dan balneoterapi dalam bentuk air garam (mineral), radon, karbon dioksida, mandi mutiara, dll. Berenang di kolam renang. Bahan organik dan anorganik yang terkandung dalam lumpur dan perairan kuratif menembusi ke dalam badan pada masa sesi rawatan dan menyumbang kepada:

    • menguatkan tulang, meningkatkan daya tahan otot;
    • penyerapan semula kulit, tendon, pembentukan cicatricial otot, peningkatan mobiliti bukan sahaja di lokasi penyetempatan sendi tiruan, tetapi juga pada organ osteokondral lain;
    • meningkatkan bekalan darah dan pemakanan dalam segmen masalah;
    • penghapusan bengkak struktur tisu lembut;
    • menyingkirkan faktor kesakitan, yang sering terus mengganggu hingga satu tahap atau yang lain, walaupun setelah sekian lama dari saat prostetik;
    • konsistensi sistem saraf pusat, keharmonian mental, sikap positif, normalisasi tidur dan semangat siang hari.

    Terapi senaman selepas penggantian sendi pinggul, satu set latihan

    Bukan rahsia lagi bahawa setelah mengganti sendi pinggul, untuk pemulihan yang cepat, anda perlu melakukan satu set latihan yang membolehkan anda kembali berdiri secepat mungkin. Terapi senaman selepas penggantian pinggul, set latihan, yang sekarang akan kita bicarakan, dirancang untuk tempoh selepas operasi yang paling awal (sejurus selepas operasi selesai).

    Tetapi, semuanya sama, walaupun latihan ini untuk terapi senaman setelah mengganti sendi pinggul telah membuktikan nilainya, kami mengesyorkan agar anda berjumpa dengan doktor anda. Persembahan amatur penuh dengan akibat yang tidak terlalu menyenangkan. Jadi, apakah terapi senaman selepas pembedahan penggantian pinggul? Mari bercakap dengan lebih terperinci.

    Terapi senaman selepas pembedahan penggantian pinggul

    Latihan ini akan membantu mengelakkan risiko pembentukan darah beku (trombi) di kaki, menguatkan otot pesakit selepas operasi, dan meningkatkan peredaran darah di anggota badan yang dikendalikan..

    Kedudukan permulaan - mestilah mendatar sepenuhnya. Oleh itu, kita mula melakukan terapi terapi senaman selepas pembedahan untuk menggantikan sendi pinggul yang terjejas. Latihan:

    melakukan pergerakan kaki yang lancar dan sangat perlahan (tanpa pergerakan dan sentakan secara tiba-tiba!). Lakukan senaman ini setiap 5 atau 10 minit beberapa kali sehari;

    putar kaki kaki yang dikendalikan, pertama mengikut arah jam, dan kemudian ke arah yang bertentangan (putaran harus dilakukan hanya dengan mengorbankan sendi pergelangan kaki, bukan lutut). Ulangi 5 kali pada setiap arah;

    tegangkan otot di bahagian depan paha (quadriceps). Kemudian cuba meluruskan lutut dengan menekan bahagian belakang kaki ke atas katil. Pastikan otot tegang selama 5-10 saat. Ulangi dengan setiap kaki 10 kali;

    lakukan lenturan lutut dengan sokongan tumit: gerakkan tumit ke arah punggung, sambil membengkokkan lutut dan menyentuh tumit permukaan tempat tidur. Jangan biarkan lutut berpusing ke arah kaki yang lain dan jangan bengkokkan sendi pinggul lebih dari 90 darjah. Ulangi 10 kali;

    lakukan pengecutan pantat: picit otot-otot punggung dan biarkan tegang selama 5 saat. Ulangi sekurang-kurangnya 10 kali;

    bawa (sejauh mungkin) kaki yang dikendalikan ke sisi, kemudian kembalikan ke belakang. Ulangi 10 kali;

    lakukan kenaikan kaki lurus: kencangkan otot paha sehingga lutut kaki yang terbaring di atas katil dilambung sepenuhnya. Kemudian angkat kaki anda beberapa sentimeter dari permukaan katil. Ulangi 10 kali untuk setiap kaki..

    Kompleks terapi senaman ini dapat membantu menjaga kaki agar tetap berfungsi sebaik sahaja pembedahan penggantian pinggul. Sudah tentu, melakukannya akan sangat menyakitkan, tetapi rasa sakit ini sepenuhnya dibenarkan oleh kemungkinan kehidupan yang normal dan penuh di masa depan..

    Kompleks terapi senaman selepas artroplasti pinggul

    Selepas arthroplasty pinggul, terapi senaman adalah bahagian wajib dalam terapi pemulihan. Melakukan senaman sederhana secara berkala dapat membantu anda mendapatkan kembali kemampuan untuk menggunakan sepenuhnya fungsi sendi anda. Namun, mencapai keputusan yang berkekalan bukanlah sesuatu yang mudah: memerlukan masa, ketekunan dan kesabaran..

    Otot sendi pinggul yang lemah dan tidak siap menyebabkan kecederaan baru dan mencegah penyembuhan tisu. Oleh itu, agar tempoh pemulihan berlalu dengan cepat dan tanpa komplikasi, doktor sering menetapkan untuk memulakan gimnastik pemulihan walaupun sebelum operasi - artroplasty pinggul..

    Tiga tempoh pemulihan

    Campur tangan pembedahan, di mana bahagian buatan sendi pinggul ditanamkan, memerlukan tempoh pemulihan yang panjang. Doktornya secara konvensional dibahagikan kepada 3 tempoh, masing-masing mempunyai peraturan aktiviti fizikal dan ciri senamannya sendiri. Jangka masa untuk setiap tempoh ditunjukkan dalam jadual.

    Kelas bermula pada hari ke-2 selepas operasi, dengan mengambil kira prinsip berikut:

    • Semua latihan dipilih oleh doktor secara individu, dengan mengambil kira ciri-ciri keadaan pesakit dan fisiologinya;
    • Beban meningkat dengan perlahan;
    • Kelas dilakukan tanpa gangguan;
    • Set latihan dibentuk sedemikian rupa sehingga dalam proses latihan semua kumpulan otot dikendalikan.

    Setelah pesakit keluar dari hospital, dia harus terus belajar di rumah. Terapi pemulihan ditunjukkan di pusat pemulihan atau rawatan sanatorium. Secara keseluruhan, tempoh pemulihan selepas "implantasi" pada bahagian sendi pinggul memakan masa sehingga 1 tahun.

    Kekurangan rawatan pemulihan yang terancang selepas pembedahan akan menyebabkan komplikasi berbahaya:

    • Ligamen yang lemah akan menyebabkan dislokasi kepala endoprosthesis;
    • Atas sebab yang sama, patah tulang sering berlaku di kawasan bahagian endoprosthesis;
    • Kemunculan neuritis.

    Terapi senaman untuk penggantian pinggul

    Endoprosthetics - implantasi implan ke sendi pinggul. Oleh itu, semasa pemulihan, sangat penting untuk mengembangkan tisu otot "sendiri", yang "akan membantu" bahagian tiruan untuk menghasilkan semula pergerakan manusia semula jadi..

    Gimnastik selepas artroplasti pinggul membolehkan bahagian luarnya "berakar" dan berfungsi dengan stabil pada masa akan datang, tanpa menimbulkan sensasi yang tidak menyenangkan pada pesakit.

    Kami akan memberikan contoh kompleks rawatan pada setiap tahap pemulihan, tujuan dan peraturan pelaksanaannya.

    Tempoh pemulihan awal

    Matlamat yang harus dicapai setelah menyelesaikan tahap pemulihan pertama:

    • Mencegah komplikasi pasca operasi daripada berkembang;
    • Mengurangkan kesakitan dan bengkak;
    • Ajar pesakit untuk melakukan aktiviti fizikal kecil untuk tujuan terapi semasa berbaring;
    • Meningkatkan aliran darah di sendi pelvis;
    • Ajar untuk "bergerak" dengan sokongan dari satu tempat tidur ke tempat tidur yang lain;
    • Kembalikan aktiviti fizikal dengan sokongan.

    Pertimbangkan satu contoh latihan fisioterapi selepas penggantian pinggul.

    1. Bengkokkan dan panjangkan jari kaki dengan perlahan.
    2. Gerakkan kaki anda ke hadapan / ke belakang seolah-olah mengepam udara dengan hidung kaki anda.
    3. Putar dengan kaki anda. Putar dahulu ke kanan dan kemudian ke kiri.
    4. Latihan ini dimulakan pada hari kedua selepas operasi. Ia bermula dengan kaki yang sihat. Dan selama 4-5 hari mereka cuba mengulangi pergerakan kaki yang sakit. "Picit" kaki anda ke atas katil sehingga fossa popliteal berada di atasnya. Jangan menukar kedudukan selama 8-10 saat untuk "merasakan" semua otot.
    5. Regangkan dan kendurkan glute anda secara konsisten.
    6. Bengkokkan kaki anda perlahan-lahan sehingga kaki anda sedekat mungkin dengan punggung anda.
    7. Kaki lurus. Kaki yang belum disentuh oleh operasi perlahan-lahan ditarik ke samping. Pastikan ia tidak bengkok. Cuba buat semula pergerakan yang sama dengan kaki yang terkena..
    8. Letakkan roller di bawah lutut kaki baik anda. "Simpan" dalam keadaan lurus di atasnya selama 8-10 saat. Ulangi latihan dengan kaki yang terkena.
    9. Inti latihan adalah dengan menaikkan kaki lurus secara konsisten di atas permukaan tempat tidur. Adalah wajar untuk mencapai pemisahan 3-4 cm dari tempat tidur.

    Setiap latihan yang bertujuan untuk memulihkan anggota badan setelah implantasi dilakukan 5-7 kali, meningkatkan jumlah pengulangan hanya di bawah pengawasan instruktur terapi latihan.

    Untuk pemulihan yang berjaya semasa pemulihan pada peringkat pertama, pesakit mesti mengikuti cadangan doktor berikut:

    • Lakukan latihan setiap hari selama 3-4 lawatan;
    • Perlahan-lahan buat pergerakan lembut dan lancar;
    • Untuk pengudaraan paru-paru yang baik dan pencegahan genangan udara di dalamnya semasa melakukan semua pergerakan, peraturan gimnastik pernafasan diikuti: ketegangan otot harus bersamaan dengan penyedutan, relaksasi - dengan pernafasan;
    • Dalam tempoh ini, latihan dilakukan dengan berbaring dan kemudian duduk..

    Sudah pada hari kedua setelah campur tangan pembedahan, pesakit diajar untuk berguling-guling, duduk dan bangun, cuba berjalan dengan kruk.

    Mari lihat bagaimana menggunakan 2 kemahiran penting selepas pembedahan: duduk dan berjalan dengan tongkat.

    1. Belajar duduk
    • Untuk "mengamankan" saluran kaki, kaki pesakit dibalut dengan pembalut elastik;
    • Pergerakan bermula dari sisi kaki yang sihat, pastikan untuk mematuhi sokongan;
    • Objek lembut (bantal atau tuala digulung) "disisipkan" di antara kaki;
    • Sebelum memulakan pergerakan, luruskan punggung dan kaki;
    • Turunkan kaki yang sihat dari tempat tidur;
    • Dengan menggunakan pembalut elastik, turunkan kaki yang sakit.

    2. Peraturan untuk bergerak dengan kruk

    Biarkan kami mengingatkan anda bahawa doktor mengesyorkan bangun "untuk kruk" 2-3 hari selepas pembedahan. Oleh itu, lebih baik memulakan "belajar" berjalan dengan sokongan sebelum operasi..

    • Kaki yang sihat diturunkan ke lantai dan penekanan diberikan di atasnya;
    • Bersandar pada tongkat di satu sisi dan di tempat tidur di sebelah yang lain, berdiri;
    • Letakkan tongkat dengan selesa di bawah ketiak;
    • "Slide" tongkat ke depan, gerakkan kaki yang sihat di belakang mereka;
    • Perlahan-lahan "tarik" pesakit sehingga dia menyentuh lantai dengan tumit.

    Fasa kedua

    Tempoh dan intensiti tahap pemulihan kedua bergantung pada ciri-ciri pesakit: umurnya, kehadiran atau ketiadaan penyakit bersamaan.

    Gimnastik terapeutik pada tempoh ke-2 mencapai tujuan berikut:

    • Kuatkan dan latih otot untuk menegangkannya;
    • Memulihkan dan meningkatkan pergerakan artikular yang berfungsi.

    Kemahiran motor utama pada tahap ini adalah yakin berjalan dengan sokongan pada kruk, turun dan naik tangga. Setelah memperoleh kemahiran ini, latihan dengan basikal pegun dimasukkan ke dalam beban kerja pesakit. Semua latihan diadakan 2-3 kali sehari. Tempoh mereka hendaklah setengah jam..

    Semasa mendaki, penekanan diberikan pada kaki yang sihat, meletakkannya terlebih dahulu. Semasa keturunan, kruk harus menjadi yang pertama memukul anak tangga, kemudian kaki yang dikendalikan, diikuti oleh anggota badan yang sihat.

    Satu set latihan pemulihan dipilih oleh doktor.

    Peringkat akhir

    Tempoh penyesuaian adalah yang paling lama. Ia berlangsung selama 6 hingga 9 bulan dan merangkumi kerja rumah setelah keluar dari hospital.

    Dengan arthroplasty pinggul, terapi senaman pada peringkat akhir membantu seseorang kembali ke gaya hidup biasa mereka. Matlamat gimnastik untuk peringkat 3:

    • Mengembalikan sepenuhnya fungsi sendi pinggul;
    • Meningkatkan proses penyembuhan tulang;
    • Meningkatkan ketumpatan ligamen dan keanjalannya;

    Persiapkan pesakit untuk melakukan pergerakan harian yang mereka mesti lakukan di rumah.
    Untuk nasihat terperinci mengenai cara melakukan senaman selepas artroplasti pinggul, lihat video di bawah..

    Video berguna - Latihan yang lengkap

    Langkah berjaga-berjaga

    Selepas operasi yang rumit, penting untuk mengikuti semua peraturan dalam tempoh pemulihan. Antaranya terdapat larangan seperti itu:

    • Gunakan kerusi kecil, kerana ketika duduk di atas sendi pinggul, sudut selekoh melebihi sembilan puluh darjah;
    • Bersandar ke hadapan (dilarang memakai kasut anda sendiri dari posisi berdiri);
    • Tetap berpanjangan dalam kedudukan statik;
    • Menyilangkan kaki (untuk mengelakkan ini pada waktu malam, letakkan roller atau bantal di antara kaki).

    Penting untuk mengedarkan beban pada kaki yang dikendalikan dengan betul semasa latihan. Perbanyakkan dengan perlahan. Pastikan dia tidak lebam. Air terjun sangat berbahaya semasa tempoh pemulihan. Mereka boleh menyebabkan anjakan kepala artikular dan proses komplikasi lain..

    Selepas keluar, penting untuk meneruskan aktiviti fizikal, secara perlahan tetapi secara berkala meningkatkannya. Sehingga enam bulan selepas operasi, penting untuk menggunakan sokongan dalam bentuk walker atau kruk.