Apa yang perlu dilakukan sekiranya ligamen pergelangan kaki terkoyak?

Diagnostik

Anggota badan bawah sentiasa terdedah kepada tekanan fizikal, oleh itu, mereka lebih kerap mengalami kecederaan. Selalunya, pesakit berjumpa doktor dengan pecah pergelangan kaki. Dengan apa ia boleh dihubungkan? Cara merawat pecah pergelangan kaki?

Punca kecederaan dan faktor risiko

Pecah ligamen lengkap berlaku apabila seseorang:

  • Membengkokkan kaki ke belakang semasa berjoging atau berjalan pantas, ketika jari-jari kaki sentiasa dinaikkan ke ketinggian.
  • Menerima pukulan lurus atau lateral di bahagian bawah kaki, kaki bawah, fibula.
  • Memusingkan kaki masuk atau keluar, yang sering berlaku ketika berjalan pantas atau berlari di kawasan bergelombang.

Keseleo dan pecah ligamen pergelangan kaki paling kerap berlaku pada orang dengan faktor berikut:

  1. Berat badan berlebihan.
  2. Sukan profesional.
  3. Memakai kasut yang tidak selesa.
  4. Penyalahgunaan kasut tumit tinggi.
  5. Ubah bentuk kaki.
  6. Kaki leper.
  7. Kaki kelab.
  8. Ligamen lemah.
  9. Beban berlebihan.
  10. Proses degeneratif-distrofik pada tulang atau otot kaki.

Juga, usia orang tersebut merujuk kepada faktor predisposisi. Pada pesakit tua, kerosakan pada alat ligamen berlaku lebih kerap kerana mereka menjadi lebih lemah, terutamanya jika mereka bergerak sedikit.

Gejala

Apabila ligamen pergelangan kaki terkoyak, gejala berikut diperhatikan:

  • Kesakitan yang teruk. Ia menampakkan diri secara tempatan di kawasan di mana kecederaan itu berlaku. Sindrom bertambah buruk apabila pesakit memuat anggota badan, cuba melakukan pergerakan.
  • Hematoma. Lebam terbentuk pada kulit, pendarahan berlaku di bawah kulit. Semakin kuat jurang, semakin besar formasi dan warnanya semakin cerah..
  • Pembengkakan tisu. Pada jam pertama selepas kecederaan, edema terbentuk, yang dilokalisasi di tempat kecederaan, dan kemudian merebak ke pergelangan kaki. Semakin kuat koyakannya, semakin banyak bahagian kaki yang rosak membengkak.
  • Disfungsi sendi pergelangan kaki. Oleh kerana sindrom kesakitan, sukar bagi pesakit untuk bergerak, memijak kaki. Oleh itu, dia mengalami kepincangan, dan kadang-kadang mustahil untuk berjalan..

Gejala yang tidak menyenangkan berlaku bukan sahaja semasa melakukan aktiviti fizikal, tetapi juga ketika menyentuh anggota badan yang terkena.

Tahap pecahnya ligamen pergelangan kaki

Kecederaan alat ligamen boleh menjadi salah satu darjah berikut:

  1. Ijazah pertama. Kerosakan itu tidak ketara; terdapat sedikit air mata dari satu serat atau bundel. Pada peringkat ini, aktiviti tidak terhad, rasa sakit diperhatikan, tetapi tidak begitu kuat untuk mengelakkan pesakit menginjak kaki.
  2. Darjah kedua. Serat koyak berganda didiagnosis. Simptomologi cukup ketara, sehingga sukar bagi pesakit untuk bergerak dan memijak kaki.
  3. Darjah ketiga. Pada peringkat ini, kainnya terkoyak sepenuhnya. Kesakitan, edema, dan hematoma yang teruk diperhatikan. Fungsi anggota badan terganggu, orang itu tidak boleh memijak kaki.

Semasa menjalankan diagnosis, doktor mesti menentukan dengan tepat tahap kerosakan yang ada.

Pertolongan cemas

Apabila seseorang terluka, mereka sering mula panik dan tidak tahu apa yang harus dilakukan seterusnya. Juga, orang di sekitar sering tidak mengetahui peraturan pertolongan cemas. Ini penuh dengan akibat negatif, jadi anda perlu tahu bagaimana menolong mangsa.

Sekiranya pecah ligamen berlaku, anda mesti:

  1. Hadkan pergerakan kaki yang terkena. Diperlukan untuk membetulkan anggota badan dengan pembalut elastik atau cara lain yang tersedia. Semasa berpakaian, penting untuk membalut mengikut prinsip lapan supaya pembalut berada di tempatnya dengan kuat, tetapi tidak membiarkan tekanan kuat pada tisu yang berpenyakit.
  2. Sapukan kompres sejuk ke pergelangan kaki. Ini mungkin ais yang dibungkus tuala atau kadbod susu yang ada di dalam peti sejuk.
  3. Angkat anggota badan yang cedera untuk mengurangkan aliran darah ke dalamnya.
  4. Ambil ubat bius untuk melegakan kesakitan yang teruk.

Setelah memberi pertolongan cemas, anda mesti pergi ke kemudahan perubatan untuk mencegah perkembangan komplikasi teruk.

Diagnostik

Dengan ligamen yang rosak, perlu menjalani pemeriksaan komprehensif untuk mengenal pasti jenis kecederaan dengan tepat dan memilih rawatan yang berkesan. Pertama, traumatologist memeriksa anggota badan yang terjejas, bertanya kepada pesakit mengenai gejala dan keadaan di mana pecahnya berlaku.

Selanjutnya, kaedah instrumental berikut diberikan:

  1. X-ray.
  2. Pengimejan resonans magnetik.
  3. Imbasan CT.
  4. Ultrasonografi.
  5. Elektromiografi.

Berdasarkan hasil pemeriksaan, diagnosis yang tepat dibuat dan skema aktiviti rekreasi dikembangkan..

Kaedah rawatan trauma

Pecah ligamen di kawasan pergelangan kaki dirawat secara konservatif atau pembedahan, bergantung pada tahap kerosakan.

Cara konservatif

Rawatan sendi pergelangan kaki dengan pecah ligamen dilakukan dengan menggunakan teknik berikut.

Kompres penyejuk dan lekapan kaki

Untuk menghilangkan pembengkakan tisu dan mengurangkan rasa sakit setelah cedera, disapu sejuk pada tempat yang sakit.

Ais hanya dapat digunakan dalam waktu 18 jam setelah kerusakan diatasi.

Fiksasi anggota badan yang terjejas juga diperlukan agar jurang tidak bertambah buruk. Untuk melakukan ini, gunakan pelekat, serpihan, pembalut elastik atau ortosis pergelangan kaki khas.

Mengambil ubat

Sekiranya pecah, ubat-ubatan diresepkan untuk menghilangkan gejala bersamaan dan mempercepat penyembuhan tisu yang rosak. Alat berikut digunakan:

  • Ubat anti-radang bukan steroid untuk menekan keradangan, mengurangkan kesakitan, melegakan bengkak.
  • Suntikan Hidrokortison, Novocaine sekiranya sakit teruk.
  • Angioprotectors dalam bentuk salap atau gel untuk menormalkan peredaran darah, mempercepat penghapusan hematoma, mengurangkan pembengkakan.
  • Salap dengan kesan pemanasan. Mereka dibenarkan untuk digunakan hanya dari hari ketiga..
  • Salap penyejuk. Digunakan secara eksklusif dalam dua hari pertama.

Anda tidak boleh memilih ubat-ubatan sendiri, anda perlu berjumpa doktor.

Ubat-ubatan rakyat

Menghilangkan tanda-tanda kecederaan di rumah juga dibenarkan dengan cara yang tidak konvensional. Resipi berikut popular:

  1. Parut sebilangan kecil kentang mentah, letakkan jisim yang dihasilkan pada kain dan sapukan ke kawasan yang rosak. Buat kompres selama 15 minit.
  2. Perahkan sekilo akar lobak melalui parutan, tuangkan 4 liter air dan biarkan mendidih selama 3 minit. Kemudian sejukkan cecair, tambahkan 500 g madu ke dalamnya, masukkan ke dalam peti sejuk selama sehari. Ambil campuran yang disediakan tiga kali sehari, 15 g.
  3. Potong daun lidah buaya dan sapukan bahagian basah ke kawasan yang terjejas, balutkan dan simpan selama beberapa jam.

Campur tangan pembedahan

Rawatan ligamen pergelangan kaki yang pecah sering dilakukan dengan pembedahan. Semasa operasi, doktor mengembalikan integriti ligamen yang koyak, menjahitnya ke kawasan lampiran, atau membuat plastik. Selepas campur tangan, pemulihan diperlukan, di mana keberkesanan terapi bergantung pada tahap yang lebih besar..

Pemulihan

Selepas kecederaan, mangsa mesti mematuhi cadangan doktor dengan tegas. Para pakar pada mulanya menasihatkan agar kaki berehat sepenuhnya, kemudian, dengan izin doktor, secara beransur-ansur meningkatkan beban di atasnya. Juga, doktor mengesyorkan menjalani kursus fisioterapi dan menjalani latihan fisioterapi.

Prosedur fisioterapi membantu mempercepat penyembuhan tisu yang terjejas, melegakan bengkak, menekan proses keradangan, melegakan sensasi yang menyakitkan. Kaedah yang paling popular adalah:

  1. mandi ubat;
  2. UHF;
  3. aplikasi parafin;
  4. elektroforesis dengan ubat;
  5. terapi magnet;
  6. urut.

Kompleks latihan terapi dibuat oleh doktor. Pelajarannya merangkumi latihan sederhana yang tidak banyak memuat bahagian bawah kaki, tetapi membantu menormalkan peredaran darah, mengembangkan pergelangan kaki yang rosak, mencegah atrofi tisu otot, dan menguatkan ligamen. Terapi senaman dan fisioterapi diresepkan hanya setelah pembalut pemasangan dilepaskan.

Pesakit sering bertanya berapa lama ligamen pergelangan kaki yang pecah sembuh. Tempoh pemulihan bergantung pada seberapa parah kes tertentu:

  • Pada peringkat pertama, pemulihan tidak lebih dari 2 minggu. Ligamen yang terjejas dinormalisasi sepenuhnya, pesakit kembali ke cara hidupnya yang biasa.
  • Dengan tahap kedua, mungkin untuk memulihkan tisu dalam 3 minggu. Walaupun setelah tempoh ini berakhir, pesakit tidak dibenarkan untuk segera kembali beraktiviti, diperlukan peningkatan aktiviti fizikal secara beransur-ansur.
  • Pada peringkat ketiga, terapi akan memakan masa sekurang-kurangnya sebulan. Pemulihan dalam kes ini sukar, ada keperluan untuk memakai pembalut fiksasi yang berpanjangan.

Selama tempoh pemulihan, pesakit diminta untuk mematuhi semua preskripsi doktor yang hadir untuk mencegah perkembangan komplikasi dan kambuhnya tisu pecah..

Kemungkinan akibat ligamen pergelangan kaki yang pecah

Kerosakan ligamen boleh menyebabkan komplikasi jika tidak segera disembuhkan. Kemungkinan akibat:

  1. Proses purulen.
  2. Pengumpulan darah di rongga artikular.
  3. Kaki leper.
  4. Ketidakstabilan sendi.
  5. Arthrosis, artritis.
  6. Kesakitan berterusan di kawasan yang terjejas.

Pecah separa atau lengkap ligamen pergelangan kaki adalah kecederaan biasa yang sering mengiringi atlet. Sekiranya tisu sendi terkoyak, diperlukan rawatan kecemasan dan lawatan wajib ke traumatologist.

Pecah ligamen pergelangan kaki: darjah, sebab, gejala, rawatan untuk kecederaan

Semasa memeriksa pesakit yang mengalami kecederaan pada sendi pergelangan kaki, pecah ligamen didiagnosis dalam 10% kes. Secara klinikal, kecederaan ditunjukkan oleh rasa sakit akut di pergelangan kaki, pembentukan edema dan hematoma keradangan, dan pergerakan terhad. Selalunya, kaedah rawatan konservatif digunakan - mengambil ubat, menjalankan prosedur fisioterapi, terapi senaman. Tetapi dengan pecahnya ligamen yang teruk, diperlukan campur tangan pembedahan.

Kecederaan pergelangan kaki

Penting untuk diketahui! Doktor terkejut: "Terdapat ubat yang berkesan dan berpatutan untuk sakit sendi." Baca lebih lanjut.

Semasa memilih taktik terapi, kriteria penentu adalah keparahan kerosakan pada sendi pergelangan kaki. Bergantung pada tahap kecederaan, pecah ligamen dikelaskan seperti berikut:

  • 1 darjah. Kerosakan tersebut dicirikan oleh sedikit serat mikroskopik, dan kadang-kadang keseluruhan. Dalam kehidupan seharian, kecederaan seperti itu disebut keseleo, yang tidak benar. Ligamen adalah tali tisu penghubung yang kuat yang tidak mempunyai keanjalan. Oleh itu, seratnya tidak meregang, tetapi pecah. Gejala kerosakan tahap 1 tahap keparahan tidak dapat dinyatakan dengan baik, dan jarak gerakan hampir dapat dipelihara sepenuhnya;
  • Darjah 2. Semasa kecederaan seperti itu, sebilangan besar serat ligamen terkoyak. Mangsa tidak dapat memberikan penekanan sepenuhnya pada kaki kerana rasa sakit akut yang sama dengan intensiti yang terjadi ketika tulang panjang patah;
  • 3 darjah. Ini adalah bentuk kecederaan pergelangan kaki yang paling teruk, yang dicirikan oleh pecahnya kebanyakan serat atau pemisahan lengkap mereka dari pangkal tulang. Fungsi kaki yang cedera terganggu sepenuhnya. Mangsa tidak boleh bersandar, bukan hanya kerana kesakitan yang teruk, tetapi juga disebabkan oleh pelanggaran struktur anatomi pergelangan kaki.

Sendi pergelangan kaki diperbaiki oleh tiga kumpulan ligamen - luaran, dalaman dan tibiofibular. Selalunya, mangsa mengalami pecah tali tisu penghubung luaran talofibular anterior.

Kemungkinan penyebab pecah ligamen

Pecah ligamen pergelangan kaki boleh terjadi akibat memusingkan kaki ke luar atau ke dalam, serta dengan kesan langsung yang kuat tanpa perpindahan. Kecederaan sering disebabkan oleh berlari, berjalan di permukaan yang tidak rata, memakai kasut bertumit tinggi, atau terlibat dalam sukan aktif seperti atletik, hoki, dan bola sepak. Kecederaan pergelangan kaki sering didiagnosis pada orang yang tidak terlatih atau mereka yang mengabaikan pemanasan terlebih dahulu. Ligamen pada permulaan tidak menahan beban yang kuat dan koyak.

Ahli traumatologi mengenal pasti beberapa faktor yang menyebabkan kerosakan sendi jenis ini:

  • sejarah pecah ligamen yang mempunyai tahap keparahan;
  • kegemukan;
  • sukan profesional;
  • anomali pergelangan kaki kongenital atau diperolehi;
  • ubah bentuk osteoartritis sendi pergelangan kaki;
  • kaki rata, kaki kelabu, displasia.

Orang yang mempunyai sendi hipermobile mengalami kerapuhan ligamen pergelangan kaki. Mereka dicirikan oleh penghasilan kolagen "super-extensible" khas dalam badan. Ligamen pada orang seperti itu tidak berbeza kekuatannya, oleh itu, mereka cedera walaupun dengan beban yang tidak terlalu serius.

Gejala khas

Gambaran klinikal adalah sama untuk pecah ligamen yang mana-mana keparahannya. Perbezaan yang ketara adalah keparahan gejala. Dengan kecederaan tahap 1, pesakit mungkin tidak mementingkan ketidakselesaan kecil pada jam pertama. Hanya selepas beberapa ketika kekejangan sendi muncul, edema radang dan lebam pada kulit akibat pecahnya saluran darah kecil, penembusan darah ke tisu subkutan.

Gejala khas pecah ligamen pergelangan kaki kelas 2 atau 3Ciri ciri manifestasi klinikal
Sindrom nyeriKesakitan yang kuat muncul pada masa pecahnya ligamen dan dirasakan selama satu jam. Kemudian keparahannya secara beransur-ansur berkurang. Tetapi sebaik sahaja mangsa memusatkan perhatian pada kaki, rasa sakit yang tajam dan menusuk muncul kembali, sehingga mustahil untuk bergerak secara bebas. Ia berterusan untuk masa yang lama dan disebabkan oleh pembentukan edema, menekan ujung saraf sensitif
Edema keradanganSelepas kerosakan pada ligamen, kedua permukaan lateral dan medial pergelangan kaki membengkak dengan cepat, tetapi bengkak tidak terbentuk di seluruh kaki atau kaki bawah. Pembengkakan berterusan selama 5-7 hari, dan kemudian perlahan-lahan menurun
HematomaLebam biasanya terbentuk pada tahap penyerapan semula edema. Beberapa hari selepas kecederaan, ia tercatat di seluruh bahagian pergelangan kaki yang cedera. Kemudian hematoma bergerak ke bahagian bawah kaki. Pada mulanya, kulit berwarna biru dengan warna ungu, dan kemudian warnanya berubah menjadi kehijauan-kuning kerana pelanggaran sel darah secara beransur-ansur
Sekatan pergerakanPada hari-hari pertama setelah cedera pergelangan kaki, mangsa tidak dapat bergerak tanpa bantuan atau cengkeraman, kerana walaupun menyentuh kaki ke permukaan menyebabkan sakit akut

Doktor mana yang harus dihubungi

Kesakitan yang teruk dan ketidakupayaan untuk berehat di kaki adalah tanda pecahnya ligamen 2-3 darjah keparahan. Dalam kes ini, adalah perlu untuk memanggil pasukan ambulans untuk membawa pesakit ke hospital di bahagian trauma. Sekiranya ini tidak dapat dilakukan, maka perlu untuk menyerahkan orang itu ke bilik kecemasan secara bebas. Sekiranya kecederaan pada pergelangan kaki yang lama, yang menyebabkan penurunan jumlah sendi, anda perlu membuat temu janji dengan traumatologist.

Bergantung pada sifat faktor yang menyebabkan pecahnya ligamen dalam rawatan, mungkin perlu berjumpa doktor dengan pengkhususan sempit - pakar endokrinologi, ortopedis, reumatologi. Operasi akan dilakukan oleh pakar bedah ortopedik.

Mendiagnosis masalah

Diagnosis dibuat berdasarkan pemeriksaan luaran pesakit, keluhannya dan hasil kajian instrumental. Radiografi yang paling bermaklumat dilakukan dalam unjuran frontal dan lateral. Ia dilakukan untuk membezakan pecah ligamen dari patah tulang sendi atau tubular.

Seorang pakar diagnostik yang berpengalaman dapat menentukan jenis kecederaan setelah memeriksa hasil ultrasound, walaupun pada hakikatnya ia dianggap sebagai kaedah penyelidikan tambahan. Ultrasound menunjukkan tahap dan penyetempatan edema radang, serta pendarahan ke rongga sendi.

MRI biasanya ditunjukkan untuk pesakit yang bersiap untuk menjalani pembedahan. Kajian ini membolehkan anda menguraikan bidang operasi, menilai tahap pecah serat, tidak termasuk kerosakan pada tulang dan struktur tulang rawan pergelangan kaki.

Cara memberi pertolongan cemas kepada mangsa

Kelajuan pemulihan fungsi pergelangan kaki dan intensiti gejala bergantung pada seberapa cepat dan cekapnya pertolongan cemas diberikan. Mangsa diletakkan di permukaan yang keras, ditutup dengan selimut atau selimut nipis, dan tenang. Berikan rehat sepenuhnya pada sendi yang rosak, betulkan kaki dengan serpihan atau pembalut pada kedudukan yang sedikit tinggi.

Kemudian gunakan sejuk, sapukan kompres sejuk untuk mengurangkan intensiti kesakitan. Beg plastik yang diisi dengan ketulan ais disapu ke pergelangan kaki selama 10 minit setiap setengah jam. Sekeping daging beku, campuran sayur, tuala yang direndam dalam air sejuk juga akan dilakukan. Kompres sejuk bukan sahaja mempunyai kesan analgesik, tetapi juga mencegah pembentukan edema radang akibat penyempitan saluran darah kecil.

Mangsa diberi pil ubat anti-radang bukan steroid (NSAID). Ini adalah Diclofenac, Nise (Nimesulide), Ketorol (Ketorolac). Sekiranya tidak ada ubat seperti itu di kabinet ubat rumah, maka Paracetamol digunakan. Sebelum kedatangan pasukan ambulans, dana tersebut akan memberikan kesan analgesik..

Kaedah rawatan

Sekiranya pecahnya ligamen pergelangan kaki dengan tahap keparahan 1 dan 2 darjah, rawatan dilakukan di rumah dengan mematuhi rejimen yang lembut. Dilarang membiarkan kaki yang cedera mengalami tekanan - untuk berdiri lama atau bergerak dalam jarak yang jauh. Selama 3 hari pertama rawatan, kompres sejuk digunakan setiap jam selama 10-15 minit.

Imobilisasi dan fiksasi

Sekiranya pecah ligamen yang ketara, pelapis plaster digunakan pada kaki sehingga 7 hari. Pemakaiannya lebih lama dilarang, kerana menyebabkan ketidakstabilan sendi pergelangan kaki.

Peranti ortopedik ini dapat melumpuhkan anggota bawah dengan betul, mencegah perpindahan serat yang rosak. Tetapi dengan pemakaian plaster yang berpanjangan, kemungkinan otot melemah dan pertumbuhan semula ligamen yang terlalu perlahan meningkat.

Orthosis kaku atau separa tegar juga digunakan untuk menstabilkan pergelangan kaki. Mereka lebih senang digunakan, dan beberapa model dilengkapi dengan sisipan khas untuk mengelakkan atrofi otot..

Malah masalah sendi yang "diabaikan" dapat disembuhkan di rumah! Ingatlah untuk membasuhnya sekali sehari..

Pecah 1 keparahan tidak memerlukan fiksasi anggota badan yang kuat. Pesakit ditunjukkan memakai pembalut elastik pada waktu siang. Peranti sedemikian hanya sedikit menghadkan pergerakan, mencegah tekanan berlebihan di pergelangan kaki.

Terapi ubat

Untuk menghilangkan sindrom kesakitan akut yang diperhatikan pada jam pertama selepas kecederaan, NSAID digunakan dalam bentuk penyelesaian parenteral: Ortofen, Ksefokam, Movalis. Ubat-ubatan tersebut mempunyai kesan kompleks pada pergelangan kaki yang rosak - mereka menghentikan keradangan, membius, dan mengurangkan suhu tempatan. Kemudian, NSAID dalam tablet dimasukkan ke dalam rejimen terapi:

  • Ibuprofen;
  • Celecoxib;
  • Etoricoxib;
  • Nimesulide;
  • Ketoprofen.

Sensasi ringan dan tidak selesa dapat dihilangkan dengan penggunaan gel dan salap NSAID tempatan ke pergelangan kaki. Ini adalah Voltaren, Fastum, Finalgel, Artrozilen, Dolgit.

Ejen luaran dengan komposisi gabungan - Dolobene, Indovazin - juga telah membuktikan diri mereka dengan baik. Kira-kira 3-4 hari terapi, setelah melegakan edema keradangan, kompres sejuk dibatalkan. Kini pesakit diberi salap dengan kesan pemanasan dan kerengsaan tempatan: Finalgon, Kapsikam, Viprosal. Untuk menghilangkan hematoma yang luas, venoprotectors untuk kegunaan luaran Lioton, Troxevasin atau analog struktur domestiknya digunakan Troxerutin.

Rawatan fisioterapi

Pada 2-3 hari rawatan, keberkesanan klinikal ubat-ubatan meningkat dengan bantuan prosedur fisioterapi. Mereka juga digunakan secara aktif pada tahap pemulihan selepas pembedahan..

Sekiranya pecah ligamen keparahan sederhana dan tinggi, yang ditunjukkan oleh kesakitan yang teruk, pesakit diberi elektroforesis atau fonoforesis dengan anestetik, analgesik, vitamin B, larutan kalsium. Di bawah tindakan arus elektrik atau ultrasound, molekul ubat dihantar terus ke ligamen yang cedera, dan tidak dibawa oleh aliran darah ke seluruh badan. Semasa tempoh pemulihan, prosedur ini dijalankan dengan chondroprotectors - ubat yang merangsang pertumbuhan semula struktur tisu penghubung yang cepat.

Pada tahap pemulihan, pesakit juga ditunjukkan langkah-langkah fisioterapeutik berikut:

  • Terapi UHF;
  • magnetoterapi;
  • arus galvanik;
  • terapi laser.

Untuk meningkatkan peredaran darah dan peredaran mikro, aplikasi (pelapisan) parafin atau ozokerite digunakan. Balneotherapy terpakai, hirudoterapi, akupunktur, terapi manual.

Walaupun pada tahap memakai plaster cast atau orthosis kaku yang dapat melumpuhkan pergelangan kaki, pesakit ditunjukkan terapi senaman setiap hari. Dalam tempoh ini, pergerakan statik adalah mungkin - ketegangan dan kelonggaran otot kaki yang cedera. Mereka membantu meningkatkan bekalan darah ke ligamen yang cedera, mempercepat pertumbuhan semula mereka, dan mencegah atrofi otot..

Doktor terapi senaman akan membuat satu set latihan dengan mempertimbangkan keparahan kecederaan, kecergasan fizikal pesakit. Latihan secara berkala mengurangkan masa pemulihan secara signifikan dan membolehkan anda kembali ke gaya hidup biasa dengan cepat. Latihan berikut biasanya dimasukkan ke dalam kompleks rawatan:

  • berjalan kaki pertama di kaki, kemudian di tumit;
  • tali lompat;
  • menggulung kaki ke permukaan lantai botol;
  • putaran bulat kaki;
  • lenturan dan pemanjangan pergelangan kaki.

Latihan ini, bergantung pada tahap pecahnya serat ligamen, bermula 1-3 bulan selepas kecederaan. Doktor terapi senaman juga mengesyorkan berenang, aerobik air, Pilates, berjalan kaki Nordik.

Kaedah rawatan tradisional

Ubat-ubatan rakyat dalam rawatan ligamen pergelangan kaki yang pecah tidak sesuai digunakan kerana risiko penyatuan serat yang tidak betul. Satu-satunya pengecualian adalah infus herba. Teh herba dari elecampane, chamomile, calendula sangat diminati kerana kecederaan sistem muskuloskeletal. Penggunaannya merangsang percepatan metabolisme, penghapusan produk kerosakan tisu.

Ahli trauma kadang-kadang merangkumi infus oregano, lemon balm, St. John's wort, motherwort, valerian dalam rejimen rawatan untuk memperbaiki keadaan psiko-emosi pesakit, untuk menormalkan tidur. Untuk penyediaannya, satu sendok teh bahan tanaman kering dituangkan dengan segelas air mendidih, bersikeras selama satu jam. Kemudian tapis dan ambil 100 ml 2-3 kali sehari selepas makan.

Berapa lama pecah ligamen sembuh

Selepas pecahnya ligamen tahap keparahan 1, semua fungsi pergelangan kaki dipulihkan dalam masa kira-kira 5-10 hari. Dalam kecederaan yang lebih teruk, pertumbuhan semula serat yang rosak memerlukan 2-3 minggu. Tempoh pemulihan selepas pembedahan berlangsung sama.

Kesalahan yang tidak dapat diterima dalam rawatan patologi

Dilarang keras menggunakan haba kering atau lembap pada awal rawatan, terutama ketika memberi pertolongan cemas. Penggunaan pad pemanasan, agen dengan kesan pemanasan, termasuk alkohol, akan menyebabkan perkembangan proses keradangan, peningkatan kesakitan.

Urut, senaman dinamik ditunjukkan hanya selepas rawatan utama. Mustahil untuk mengembangkan ligamen yang belum pulih sepenuhnya, mengatasi rasa sakit.

Pencegahan

Pencegahan pecah ligamen adalah untuk menghilangkan faktor-faktor yang menyebabkan kerosakan pada pergelangan kaki. Anda perlu memanaskan badan sebelum latihan sukan, menolak memakai kasut tumit tinggi, dan menggunakan kasut dengan sokongan instep yang selesa dan sol penyerap kejutan. Bagi orang yang berumur lebih dari 45 tahun, disarankan untuk mengurangkan beban pada pergelangan kaki semasa bersukan, kerana ketika usia bertambah, kadar proses pemulihan menurun.

Artikel serupa

Cara melupakan sakit sendi?

  • Sakit sendi membataskan pergerakan anda dan kehidupan yang memuaskan...
  • Anda bimbang akan rasa tidak selesa, sakit dan sistematik...
  • Mungkin anda telah mencuba banyak ubat, krim dan salap...
  • Tetapi jika dilihat dari fakta bahawa anda membaca baris ini, mereka tidak banyak membantu anda...

Tetapi ortopedis Valentin Dikul mendakwa bahawa ubat yang betul-betul berkesan untuk sakit sendi ada! Baca lebih lanjut >>>

Pecah ligamen pergelangan kaki: cara merawat, pertolongan cemas kepada mangsa

Kecederaan pada kaki dan kaki adalah yang paling biasa menurut statistik perubatan. Pergelangan kaki dan ligamennya mengalami tekanan yang luar biasa setiap hari, yang sering menyebabkan kerosakan serius walaupun dengan latihan fizikal yang tidak signifikan.

Ligamen pergelangan kaki ketat, menghubungkan struktur yang menjaga tulang di sendi di tempat dan memberikan pergerakan yang optimum. Kerosakan dan kerosakan pada ligamen sendi pergelangan kaki berlaku bukan sahaja pada atlet profesional, tetapi juga pada orang biasa.

Punca pecah pergelangan kaki dan faktor risiko

Kerosakan pada sendi pergelangan kaki biasanya berlaku dalam dua unjuran - ini adalah sembelihan kaki yang cuai ke luar dan ke dalam.

Terdapat 3 darjah utama pecah ligamen pergelangan kaki:

KuasaPenerangan
MudahDalam keadaan ini, ligamen yang rosak diregangkan, tetapi tidak terkoyak sepenuhnya. Pergelangan kaki dan sendi tetap berfungsi sepenuhnya. Keadaan ini disifatkan sebagai keseleo dan menjalani rawatan konservatif yang sederhana, yang menyebabkan pemulihan sepenuhnya dalam 1-2 minggu..
Rata-rataDengan jenis kecederaan ini, sebahagian besar tisu rosak dan koyak. Ligamen terdedah kepada tekanan yang teruk, yang menyebabkan terjadinya penurunan aktiviti motor. Pecah sebahagian pergelangan kaki diperhatikan, di mana rawatan konservatif dan pembedahan ditunjukkan. Jenis terapi ditentukan oleh sifat kecederaan dan tahap koyakan.
BeratDengan jenis kecederaan ini, ligamen pecah sepenuhnya, dan pergelangan kaki tidak bergerak. Terdapat pelanggaran fungsi asas sendi, gejala tambahan muncul dalam bentuk sindrom kesakitan yang teruk dan peningkatan suhu. Rawatan pembedahan ditunjukkan, di mana integriti ligamen dipulihkan. Pemulihan memerlukan masa yang cukup lama. Dalam beberapa kes, terapi konservatif juga mungkin dilakukan, di mana ligamen tumbuh bersama secara bebas. Namun, mobiliti terdahulu tidak dipelihara.

Kecederaan atau pergelangan kaki ligamen pergelangan kaki berlaku kerana pelbagai sebab, termasuk:

  • Sukan profesional - melibatkan beban serius pada pergelangan kaki, yang lambat laun membawa kepada kemunculan kecederaan dengan sifat yang berbeza;
  • Gaya hidup yang tidak aktif - membantu mengurangkan nada ligamen dan keanjalannya, yang pada masa akan datang dapat menyumbang kepada atrofi, pemusnahan sistem muskuloskeletal.
  • Usia lebih tua - meningkatkan risiko kecederaan, kerana ligamen menjadi kurang anjal dan tulang lebih rapuh seiring bertambahnya usia.

Namun, perlu diingat bahawa peregangan juga dapat terjadi hanya dengan kelalaian seseorang, ketika dia terganggu atau tidak terpijak ke permukaan. Kurang biasa, kasut yang tidak selesa menyebabkan kecederaan..

Gejala

Ligamen pergelangan kaki yang pecah mempunyai gejala yang tidak spesifik. Selalunya, simptomologi kecederaan pergelangan kaki dikelirukan dengan kehelan, kekacauan, atau patah tulang. Adalah mungkin untuk menentukan jenis kecederaan hanya setelah menghubungi pakar traumatologi atau pakar bedah. Cuba untuk mendiagnosis kerosakan itu sendiri tidak berbaloi, kerana ini hanya boleh menyebabkan kemerosotan.

Gejala kecederaan pergelangan kaki adalah seperti berikut:

  • Kesakitan yang meningkat dengan pergerakan;
  • Edema;
  • Kemerahan kulit di tempat kecederaan;
  • Hematoma dan lebam;
  • Peningkatan suhu badan;
  • Gangguan sebahagian atau keseluruhan aktiviti motor sendi;
  • Mobiliti sendi yang berlebihan;
  • Kehadiran bunyi klik khas semasa memandu.

Selama bertahun-tahun anda bergelut dengan JOINT PAINS tanpa kejayaan? "Ubat yang berkesan dan berpatutan untuk memulihkan kesihatan sendi dan mobiliti akan membantu dalam 30 hari. Ubat semula jadi ini melakukan sesuatu yang hanya dilakukan oleh pembedahan sebelum ini."

Keterukan gejala pecah ligamen bergantung kepada kerumitan dan sifat kecederaan. Semakin kuat jurangnya, semakin jelas tanda-tandanya.

Pertolongan cemas

Keseleo atau pecah ligamen pergelangan kaki selalu memerlukan pertolongan cemas segera jika anda tidak dapat berjumpa doktor pada jam berikutnya. Harus diingat bahawa pesakit mestilah tidak boleh memuatkan kaki yang terkena dan bergerak. Pada jam-jam pertama selepas kecederaan, seseorang mungkin tidak merasa tidak selesa. Pada siang hari, rasa sakit semakin meningkat, bengkak dan kemerahan yang teruk muncul. Tanda-tanda serupa, bagaimanapun, hanya ciri untuk kerosakan ringan..

Apa yang boleh dilakukan oleh mangsa sekiranya mereka mengesyaki pecah ligamen pergelangan kaki? Untuk memulakan, tindakan berikut akan mencukupi:

  • Letakkan kaki anda di atas bukit dan pastikan ia masih pegun;
  • Sapukan ais atau sejuk lain ke tempat edema dan kemerahan;
  • Dengan sindrom kesakitan yang teruk, berikan ubat bius kepada pesakit.

Sudah tentu mustahil untuk melakukan manipulasi sedemikian sekiranya berlaku kerosakan pada sendi pergelangan kaki:

  • Sapukan kompres panas;
  • Urut;
  • Minum alkohol;
  • Mandi air panas, kukus kaki anda.

Pendedahan kepada air panas dan panas memberi kesan negatif kepada kapal yang rosak, seterusnya memperburuk pendarahan. Hanya rawatan sejuk pada jam pertama yang dapat menghentikan perkembangan proses patogen secara signifikan - melegakan bengkak dan mengurangkan kesakitan. Juga, kaedah ini membantu mengelakkan prosedur - pengosongan darah berlebihan, yang ditunjukkan sekiranya terdapat pendarahan yang signifikan ke rongga sendi.

Komplikasi

Kegagalan memberikan bantuan yang memenuhi syarat untuk patah ligamen di pergelangan kaki boleh menyebabkan komplikasi yang cukup serius, seperti:

  • Perkembangan kesakitan kronik dan ketidakstabilan pada sendi;
  • Kehilangan fungsi sokongan;
  • Kemunculan osteoartritis.

Sering kali, seorang pesakit secara keliru menganggap bahawa mereka telah mengalami sedikit lebam atau sedikit keseleo. Mencuci sakit yang tidak menyenangkan dengan ubat penenang, mereka hanya menghentikan gejala, tanpa menghilangkan punca masalah sepenuhnya. Oleh itu, kemunculan proses keradangan yang serius adalah mungkin..

Diagnostik

Untuk menetapkan rawatan yang mencukupi dan berkesan, doktor perlu menjalankan kajian diagnostik sepenuhnya. Ia dilakukan dengan mengumpulkan anamnesis, pemeriksaan klinikal, palpating kawasan yang rosak untuk patah tulang, pecah. Walau bagaimanapun, hanya satu pendapat doktor yang tidak mencukupi.

Pesakit mesti dihantar ke prosedur berikut:

  • X-ray - mendedahkan anjakan dan patah tulang;
  • MRI - membolehkan anda menilai tahap kecederaan dan sifatnya.

Hanya berdasarkan pemeriksaan yang lengkap, pesakit boleh bergantung pada janji terapi.

Rawatan

Objektif rawatan pecah ligamen pergelangan kaki adalah seperti berikut:

  1. Pemulihan tisu ligamen.
  2. Penghapusan gejala.
  3. Memulihkan pergerakan kaki.
  4. Memulihkan kiprah.

Perkara pertama yang perlu dilakukan ketika ligamen pecah adalah untuk menghilangkan pergerakan pergelangan kaki. Ini biasanya dilakukan dengan menggunakan pembalut tekanan. Sejurus selepas ini, kompres sejuk diperlukan untuk digunakan pada tempat yang sakit. Satu-satunya pengecualian adalah menggunakan kompres untuk membuka luka..

Ini adalah pertolongan cemas yang dapat diberikan kepada seseorang sebelum ketibaan ambulans. Rawatan diri terhadap pecah ligamen pergelangan kaki adalah pelbagai langkah.

Kaedah rawatanPenerangan
UbatJenis rawatan ini bertujuan untuk menghilangkan gejala, terutama kesakitan, dan juga mengurangkan keradangan pada tisu. Selalunya, sebilangan ubat anti-radang bukan steroid digunakan dalam terapi. Juga, pesakit mesti mengambil analgesik untuk menghilangkan kesakitan yang teruk. Untuk melegakan keradangan, gel dan salap luaran digunakan. Dalam keadaan yang lebih sukar, ketika kesakitan sangat sengit, pesakit diberi ubat penghilang rasa sakit dalam bentuk suntikan.
PembedahanRawatan pembedahan pecah ligamen pergelangan kaki melibatkan jahitan tisu yang koyak bersama-sama. Kaedah ini sangat jarang digunakan, hanya dalam keadaan di mana satu atau lebih ligamen terkoyak sepenuhnya.
FisioterapiKaedah rawatan ini berdasarkan aplikasi parafin, rawatan dengan arus diadynamic dan terapi UHF. Semua ini diperlukan untuk percepatan penyembuhan tisu yang ketara dan pemulihan sepenuhnya..

Sekiranya semua cadangan yang ditetapkan oleh doktor dipatuhi, tempoh pemulihan menjadi cepat dan tidak menyakitkan bagi pesakit. Oleh itu, tempoh pemulihan akan memakan masa sekitar 2-2.5 bulan dari saat kecederaan..

Ligamen pergelangan kaki yang pecah adalah kecederaan serius. Adalah mungkin untuk menyingkirkan akibatnya dan menyembuhkan sepenuhnya tisu yang terjejas hanya dengan mendapatkan bantuan perubatan tepat pada masanya. Pengubatan sendiri dan penangguhan masalah boleh menyebabkan kehilangan mobiliti pergelangan kaki, kepincangan dan kesakitan berterusan atau berulang sepanjang hayat pesakit.

Ubat yang sudah lama dilupakan untuk sakit sendi! "Kaedah paling berkesan untuk merawat masalah sendi dan punggung" Baca lebih lanjut >>>

Bagaimana pecah ligamen pergelangan kaki dirawat pada tahap yang berbeza?

Pergelangan kaki adalah sendi yang sangat kuat, yang direka untuk memberikan fungsi sokongan, yang berjaya ditangani. Ia dikelilingi oleh banyak otot dan tendon, yang memberikan fiksasi tulang sendi yang ketat. Walau bagaimanapun, kecederaan pergelangan kaki adalah kejadian yang paling biasa. Pecah ligamen pergelangan kaki, rawatan kecederaan jenis ini adalah wajib, kerana mengganggu kemampuan bergerak. Ini disebabkan oleh struktur anatomi sendi, kerana ia menghubungkan tulang kaki dan kaki bawah menggunakan ligamen deltoid. Strukturnya adalah blok yang terdiri daripada tulang, ligamen dan otot.

Intipati dan jenis pecah ligamen pergelangan kaki

Penyakit ini mempunyai kod menurut µb S9.4 dan ditafsirkan sebagai "Keseleo dan kecederaan ligamen pergelangan kaki." Kod ini tidak termasuk kecederaan pada tendon Achilles. Inti kerosakan terletak pada peregangan ligamen yang membetulkan tulang sendi. Kecederaan yang paling biasa berlaku apabila kaki dipusingkan secara kasar ke dalam atau ke luar. Mengikut keparahannya, terdapat 3 jenis kerosakan..

Peringkat yang mudah. Terdapat ketegangan kuat dari serat, pecah separa mereka. Tetapi air mata ligamen tidak melebihi 15%. Ini tidak menjejaskan pergerakan sendi, fungsi sokongan dipelihara. Manifestasi kerosakan tidak begitu ketara dan hilang dalam 7-14 hari selepas rawatan dadah.

Purata darjah. Ini adalah kecederaan yang lebih serius, di mana sebahagian besar bundel ligamen terkoyak, tetapi integriti tidak hilang sepenuhnya. Ini mengehadkan pergerakan sendi, tetapi masih ada. Kecederaan seperti itu akan sembuh untuk jangka waktu tertentu, yang bergantung pada kaedah rawatan. Sesungguhnya, dalam kes ini, bukan sahaja rawatan konservatif, tetapi juga rawatan pembedahan mungkin dilakukan. Selepas pembedahan, proses penyembuhan dan pemulihan fungsi lebih cepat daripada dengan terapi bukan pembedahan yang berpanjangan.

Darjah yang teruk. Pecah serat ligamen lengkap, disertai dengan ketidakstabilan sendi. Dalam kes ini, pergerakan pada sendi terganggu sepenuhnya. Dalam kes ini, rawatan pembedahan disyorkan. Tetapi pesakit mungkin menolak operasi jika dia bukan atlet, dan dia berpuas hati dengan jarak gerakan pada sendi setelah rawatan konservatif. Berapa lama kecederaan sembuh bergantung pada ciri tambahan kecederaan. Bagaimanapun, pecah atau peregangan dapat digabungkan dengan:

  • Pelanggaran integriti kapsul sendi;
  • Sendi tulang retak;
  • Pemisahan fibula distal;
  • Fraktur dengan anjakan tulang artikulasi.

Sifat kerosakan akan menentukan jangka masa rawatan dan tempoh pemulihan..

Punca berlakunya

Penyebab utama kerosakan pada alat ligamen pergelangan kaki dipertimbangkan:

  • Menggulung kaki;
  • Melompat dari ketinggian;
  • Kesan sampingan;
  • Lebihan kaki ke belakang.

Tetapi ada juga alasan tidak langsung yang menimbulkan kemunculan kecederaan tersebut. Pertama, ia adalah cara hidup. Orang dewasa moden menumpukan sedikit masa untuk pergerakan aktif, berjalan. Akibatnya, otot menjadi lemah, ligamen kehilangan kekuatannya. Hasilnya - peregangan dengan sedikit peningkatan amplitud lenturan sendi pergelangan kaki. Selalunya, gejala seperti ini diperhatikan pada remaja dengan latihan aktif di gim, dengan syarat bahawa kanak-kanak itu belum bersedia dengan betul dan mematuhi cara hidup yang tidak aktif.

Sebab pecah ligamen

Gejala khas

Sekiranya pergelangan kaki rosak, gejala ciri pelanggaran pada semua sendi diperhatikan:

  • Sakit;
  • Lebam;
  • Bengkak;
  • Fungsi motor terjejas.

Kecederaan pergelangan kaki mempunyai ciri khas:

  1. Seseorang mengalami sakit tajam di pergelangan kaki, yang muncul sejurus selepas pergerakan kaki yang tidak betul. Secara semula jadi, rasa sakit itu terbakar dan dilokalisasi di lokasi ligamen robek.
  2. Pada jam-jam pertama setelah kecederaan, bengkak muncul, tetapi tidak mempunyai batas yang jelas. Kemudian, edema didefinisikan dalam bentuk yang jelas dan terletak di kawasan pergelangan kaki. Semakin bengkak, semakin serius kecederaannya..
  3. Apabila sekumpulan serat ligamen terkoyak atau pecah sepenuhnya, pendarahan berlaku, kerana tekanan berlebihan boleh pecah bukan hanya ligamen, tetapi juga saluran darah yang melintas di kawasan itu. Semakin banyak serat rosak, semakin ketara hematoma..
  4. Sekiranya pesakit mengalami peregangan atau pecah serat yang tidak lengkap, maka gangguan pergerakan pada sendi tidak signifikan. Sekiranya serat robek sepenuhnya, maka terdapat kekurangan mobiliti sepenuhnya di kaki. Palpasi kawasan yang rosak disertai dengan kesakitan yang teruk.

Seseorang dapat mengetahui bahawa kecederaan pada pergelangan kaki telah terjadi akibat ciri khas yang muncul pada saat tendon dapat pecah.

Gejala kecederaan pergelangan kaki

Kaedah rawatan

Bergantung pada perjalanan penyakit, doktor memilih rawatan yang mencukupi yang dapat mempercepat proses penyembuhan dan memendekkan masa pemulihan. Diagnosis penyakit tidak sukar, kerana sifat gejala itu sendiri. Untuk menentukan diagnosis yang tepat dan menentukan perbezaan antara pecah dan robek, pesakit ditawarkan untuk menjalani sinar-X atau MRI. Proses rawatan selanjutnya melibatkan:

  • Kompres sejuk ke tempat kerosakan;
  • Imobilisasi pergelangan kaki;
  • Rawatan ubat;
  • Fisioterapi;
  • Pemulihan rumah.

Menurut petunjuk, campur tangan pembedahan adalah mungkin, selepas itu ligamen pergelangan kaki dapat tumbuh bersama dengan lebih cepat.

Menyejukkan kawasan yang cedera

Perkara pertama yang perlu dilakukan selepas kecederaan pergelangan kaki adalah dengan selesema. Prosedur ini akan melambatkan peredaran darah dan mengurangkan rasa sakit dan bengkak. Manipulasi disarankan pada 14-16 jam pertama. Selain itu, kaki perlu dilengkapi dengan kedudukan yang tinggi. Ini akan mengurangkan aliran darah ke tempat kecederaan. Untuk melakukan ini, anda boleh meletakkan kaki di atas bantal atau roller yang diperbuat daripada pakaian..

Imobilisasi dan fiksasi

Adalah perlu untuk memperbaiki sendi yang rosak untuk memastikan pergerakannya dan mencegah kecederaan tisu selanjutnya. Terdapat beberapa cara imobilisasi:

  • Pembalut elastik;
  • Orthosis khas;
  • Pelakon plaster.

Pembalut digunakan semasa peregangan, serta pada periode setelah perawatan untuk pecah atau robek. Fiksasi ini mengurangkan tekanan pada pergelangan kaki yang sakit. Dalam kes yang sama, ortosis digunakan. Fiksasi penuh dengan plaster berlangsung 2-4 minggu, bergantung pada jenis kecederaan. Imobilisasi yang betul dapat memperbaiki tisu yang rosak dengan cepat, kerana berada dalam kedudukan yang sama dan tidak mengalami kecederaan. Penggunaan agen penetapan yang tidak betul menyebabkan pemanjangan tempoh pemulihan.

Penting! Jangan gunakan haba pada jam pertama selepas kecederaan. Dilarang minum alkohol, mengurut pergelangan kaki, melakukan pergerakan kaki yang aktif.

Ubat

Sekiranya keseleo terjadi, disarankan untuk mengambil ubat yang bertujuan untuk mengurangkan keradangan, bengkak, sakit, dan memulihkan ligamen yang rosak. Ubat ini adalah diclofenac, nimid, larfix. Secara tempatan, salap dolobene, remisid, fastum digunakan. Pada fasa akut penyakit ini, suntikan ketan, dicloberl, movalis disuntik. Senarai ubat yang berkesan dipilih oleh doktor mengikut sifat perubahan patologi. Dengan tidak berkesannya rawatan konservatif, operasi dilakukan untuk memulihkan alat ligamen pergelangan kaki.

Terapi fisioterapi dan senaman

Kaedah terapi yang penting dalam tempoh pemulihan mobiliti sendi adalah penggunaan prosedur fisioterapeutik. Mereka meningkatkan peredaran darah di pergelangan kaki, mempromosikan pertumbuhan semula tisu yang cepat, dan mengembalikan mobiliti ke kompleks. Kaedah fisioterapi merangkumi:

  • UHF;
  • Magnetoterapi;
  • Elektroforesis;
  • Parafin dan ozokerite dalam bentuk aplikasi;
  • Fonoforesis;
  • Memampatkan dengan alkohol atau dimexide.

Tetapi terapi seperti itu dilakukan tidak lebih awal dari 3 hari setelah kecederaan. Setelah menghilangkan simptom akut, doktor mengesyorkan merawat sendi yang meradang di rumah sehingga jarak pergerakan pada sendi pulih sepenuhnya. Rawatan pergelangan kaki di rumah melibatkan pelaksanaan kompleks terapi senaman dan urut, yang dikembangkan oleh doktor pemulihan.

Terapi senaman untuk kecederaan buku lali

Pengisian pergelangan kaki secara sistematik akan membantu mengembalikan pergerakannya dan mengembalikan fungsi asasnya. Latihan harus dilakukan dengan perlahan, secara beransur-ansur meningkatkan beban. Berhenti mengecas jika rasa sakit dirasakan.

Sedikit kesimpulan

Kecederaan pergelangan kaki memerlukan rawatan yang berkelayakan, tanpa mengira tahap kecederaannya. Walaupun cedera pergelangan kaki kecil, jika tidak dirawat, mengancam akan berubah menjadi komplikasi serius pada usia tua. Oleh itu, anda tidak boleh mengabaikan simptomologi, memikirkan bahawa tanda-tanda pelanggaran akan hilang dengan sendirinya. Anda perlu berjumpa doktor dan menjalani rawatan yang sesuai.

Pecah ligamen pergelangan kaki

Pelanggaran sebahagian atau keseluruhan integriti serat tendon, yang dalam kedudukan stabil menahan artikulasi tulang kaki dengan tulang kaki bawah, didiagnosis dalam perubatan sebagai pecah atau keseleo ligamen pergelangan kaki. Dari semua kecederaan sendi hari ini, kira-kira 15-20% adalah kecederaan ligamen pergelangan kaki.

Apa itu trauma

Apa yang menyebabkan kecederaan dan bagaimana mengenal pasti pecah ligamen pergelangan kaki? Pergerakan bahagian bawah kaki tidak mungkin dilakukan tanpa fungsi otot, sendi, tendon dan ligamen yang terkoordinasi dengan baik. Ligamen menghalang pergerakan sendi yang berlebihan dan memastikan kestabilan kedudukannya.

Sekiranya ligamen dipaksa keluar dari jarak anatomi kerana pergerakan cuai, maka ini menyebabkan kerosakan pada sendi pergelangan kaki. Bergantung pada keparahan kecederaan ligamen, ia mungkin dalam bentuk keseleo, pecah separa atau lengkap.

Fiksasi kaki pada sendi dan kaki bawah disediakan oleh tiga kumpulan ligamen: kumpulan medial (dalaman), lateral (luaran) dan interosseous. Dalam kebanyakan kes, ligamen luaran rosak..

Ini boleh berlaku kerana terselip di dalam kaki atau ketika kaki dibengkokkan ke arah telapak kaki. Selalunya, kecederaan seperti ini didiagnosis pada orang yang mempunyai gaya hidup aktif dan pada atlet, tetapi pada masa yang sama, pecah ligamen pergelangan kaki boleh berlaku pada setiap orang..

Kecederaan ligamen pergelangan kaki: klasifikasi

Sekiranya kita mempertimbangkan struktur pergelangan kaki, maka ia berdasarkan hubungan dua tulang: kaki dan kaki bawah. Kekuatan hubungan ini disediakan oleh tiga permukaan artikular talus, fibula dan tibia, yang diikat satu sama lain oleh kapsul dan ligamen sendi sinovial. Sekiranya integriti satu atau beberapa tisu ini dilanggar, maka hasilnya adalah pecahnya ligamen pada pergelangan kaki.

Bergantung pada kerumitan kerosakan, terdapat pelbagai jenis dan keparahan kerosakan terhadap integriti ligamen. Ciri-ciri klinikal kecederaan sendi dengan keparahan yang berbeza ditunjukkan dalam jadual..

Jenis kecederaan dan keparahanPerubahan klinikal pada sendi dan ligamen
Ijazah - regangan
  • Serat diregangkan, tetapi kesinambungannya terjaga
  • Struktur ligamen menjadi kurang elastik
  • Mangsa mengalami kesakitan ringan
  • Tidak ada pembengkakan atau pendarahan
II (sederhana) darjah - pecah separa ligamen pergelangan kaki
  • Keutuhan gentian individu terganggu
  • Di kawasan sendi yang cedera, kestabilan dan pergerakannya berkurang
  • Trauma disertai dengan kesakitan teruk yang teruk
  • Hematoma dan edema terbentuk di tempat pecah
  • Dalam beberapa kes, pelanggaran kapsul ligamen mungkin berlaku
III (teruk) darjah - pecah lengkap ligamen shin
  • Semua gentian penghubung pecah
  • Kehilangan fiksasi kehilangan sendi
  • Kulit menjadi biru, tisu lembut membengkak
  • Kerana kesakitan yang teruk, mangsa tidak dapat menginjakkan kakinya dan bergerak dengan bebas. Dalam beberapa kes, kejutan kesakitan dapat diperhatikan
Jenis kecederaan khas pada alat ligamen - osteoepiphysis
  • Keutuhan gentian tidak terganggu
  • Kainnya sedikit diregangkan
  • Terdapat pemisahan partikel tepi tulang di mana serat dilekatkan
  • Dari segi keparahan, kecederaan seperti itu sama seperti pecahnya ligamen pergelangan kaki dan operasi dalam situasi seperti itu tidak dapat dielakkan

Dalam kebanyakan kes, pemulihan lengkap ligamen yang rosak berlaku dengan rawatan kompleks konservatif. Sekiranya rehat itu rumit dan tidak dapat dirawat dengan perawatan biasa, maka dalam kes seperti itu, pembedahan diperlukan.

Sebab utama

Sekiranya kita membandingkan ukuran semua sendi rangka manusia, maka sendi pergelangan kaki adalah yang terkecil di antara mereka. Tetapi walaupun ini, sendi ini dapat menahan beban yang agak tinggi, kerana dalam proses berjalan, berat seluruh tubuh manusia jatuh ke atasnya.

Apakah peranan ligamen? Mereka memberikan pergerakan dan pemasangan sendi, sambil mengatur setiap pergerakan. Ligamen, kerana keanjalan dan ketahanannya, melindungi sendi dari segala jenis kerosakan dan mencegah pergerakan serba boleh yang tidak terkawal.

Sekiranya berlaku melebihi had yang dibenarkan semasa pergerakan sendi, keseleo dan pecahnya ligamen sendi pergelangan kaki berlaku. Jurang disebabkan oleh pelbagai faktor.

Hampir semua orang boleh mengalami ligamen pergelangan kaki yang pecah, tetapi yang berikut berisiko:

  • atlet profesional. Sendi pergelangan kaki mengalami beban yang sangat besar ketika melakukan latihan sukan (melompat, berlari, bermain ski dan lain-lain). Pecah ligamen pergelangan kaki di sini disebabkan oleh pelaksanaan pergerakan radius besar;
  • pencinta skating dan rollerblading. Dalam kes ini, penyebab kecederaan mungkin adalah putaran kaki yang salah semasa melakukan brek secara tiba-tiba;
  • orang yang hiperaktif, termasuk orang dewasa, remaja, dan kanak-kanak. Sebarang pergerakan ceroboh, meluncur di lantai basah, percubaan untuk melintasi jalan dengan cepat dan situasi lain boleh menyebabkan pecahnya ligamen di kaki;
  • orang yang berlebihan berat badan. Kerana peningkatan beban di pergelangan kaki, risiko kecederaan sendi meningkat dengan ketara;
  • orang yang mempunyai patologi kaki kongenital. Sekiranya terdapat fenomena patologi seperti ini, beban tidak diedarkan secara salah, akibatnya seseorang mengalami pecahnya ligamen pada sendi pergelangan kaki;
  • wakil wanita yang sering memakai kasut bertumit tinggi. Pada kasut seperti itu, sudut kaki tidak wajar, oleh itu, ketika bergerak, terdapat risiko tinggi bahawa kaki mungkin muncul, menyebabkan kerosakan pada ligamen.

Ini adalah kecederaan yang paling biasa pada sendi pergelangan kaki. Tetapi bukan hanya kerana alasan ini, pecah ligamen pergelangan kaki boleh berlaku. Kecederaan tersebut boleh disebabkan oleh pukulan ke kaki, patah kaki bawah, kejatuhan yang tidak berjaya dan sebab-sebab lain..

Apakah simptom pecah ligamen

Tidak begitu sukar untuk mengenali pecah ligamen pergelangan kaki, gejala kecederaan seperti itu sangat khas dan jelas. Perkara pertama yang menunjukkan kerosakan pada ligamen adalah sakit tajam di pergelangan kaki. Bergantung pada keparahan kecederaan, intensiti kesakitan boleh berbeza:

  • dengan kecederaan tahap I, gejala ligamen koyak pada kaki ringan. Dalam proses berjalan, sedikit rasa sakit dirasakan, tetapi tidak menimbulkan masalah khusus kepada mangsa. Dengan beban aktif pergelangan kaki, rasa sakit dapat hilang sama sekali, tetapi pada masa yang sama terasa ketika anda menekan di tempat kecederaan;
  • dengan kecederaan tahap II, rasa sakitnya jauh lebih kuat, yang menyebabkan kesukaran pergerakan tertentu. Di samping itu, edema terbentuk di bahagian depan dan lateral kaki;
  • pada tahap III, tanda-tanda pecahnya ligamen pergelangan kaki ditunjukkan oleh rasa sakit yang teruk, yang, walaupun dengan sedikit beban pada sendi, meningkat bahkan lebih. Bengkak diperhatikan di seluruh kaki. Selepas beberapa ketika, pergerakan kaki hilang sepenuhnya..

Selain kesakitan, ciri khas air mata atau keseleo adalah yang lain, khususnya:

  • bengkak. Beberapa minit selepas terdapat pecahnya ligamen di pergelangan kaki, edema muncul secara langsung di tempat kecederaan, ia tidak mempunyai garis besar yang jelas. Selepas beberapa jam, edema merebak ke seluruh permukaan di kawasan pergelangan kaki. Semakin besar dan lebih kompleks pecahnya, semakin kuat pembengkakan;
  • hematoma. Ia berlaku kerana pendarahan subkutan. Sekiranya terdapat pecah separa atau peregangan sederhana, maka dalam keadaan seperti itu lebam jarang muncul, dan jika berlaku, maka ringan. Sekiranya, sejurus selepas kecederaan, hematoma berlaku dan ukurannya terus meningkat, maka gejala pecahnya ligamen kaki menunjukkan kerumitannya;
  • disfungsi pergelangan kaki. Sekiranya keseleo berlaku, maka pergerakan mangsa dapat dijaga, hanya pada setiap langkah dia merasa sakit di kaki yang cedera dan bahkan lemas kerana ini. Dengan air mata yang sederhana hingga teruk (pecah separa dan lengkap), rasa sakit yang tajam terasa seketika ketika cuba berdiri di atas kaki yang cedera. Sakit diperhatikan walaupun merasakan tempat yang cedera.

Ini adalah tanda-tanda utama yang menentukan pecahnya ligamen kaki, sementara gejalanya lebih jelas bergantung pada kerumitan kecederaan itu sendiri.

Cara memberi pertolongan cemas untuk kecederaan buku lali

Apa yang harus menjadi rawatan kecemasan untuk mangsa, apa yang harus dilakukan sekiranya ligamen pergelangan kaki pecah di tempat pertama? Ia bergantung kepada keparahan kecederaan itu sendiri..

Sukar untuk menentukan tahap keparahan pecah atau keseleo secara bebas; hanya pakar yang berkelayakan yang dapat membuat diagnosis dengan ketepatan maksimum. Oleh itu, perlu segera menghantar mangsa ke klinik atau hospital, atau memanggil ambulans ke tempat kejadian.

Sekiranya mustahil untuk menyerahkan pesakit ke institusi perubatan segera setelah mendapat kecederaan dengan alasan tertentu, maka pertolongan kepada mangsa sebelum kedatangan doktor adalah seperti berikut:

  • penyejukan kawasan yang cedera. Kompres sejuk harus digunakan pada bahagian yang sakit, atau lebih baik lagi, sekeping ais (jika ada dalam keadaan tertentu). Pada jam-jam pertama selepas pecahnya ligamen di kaki, gejala-gejala tersebut segera menampakkan diri dalam kesakitan yang tajam. Sejuk mengurangkan kesakitan dan juga mencegah penyebaran edema. Hanya di sini anda perlu memperhatikan hakikat bahawa menyejukkan sendi yang rosak selama 1-18 jam dan tidak lebih, jika tidak, radang pada tisu mungkin berlaku;
  • penetapan untuk tujuan imobilisasi. Sendi yang cedera mesti bergerak tanpa gagal. Di rumah, anda boleh menggunakan pembalut elastik untuk ini, tetapi seseorang yang tahu melakukannya boleh menggunakannya. Penting di sini untuk tidak menekan kapal secara berlebihan, kerana ini akan melambatkan proses bekalan darah..

Untuk mengurangkan kesakitan, mangsa boleh diberi ubat penghilang rasa sakit (Ketanov, Diclofenac, Nimid, Larfix) atau disapukan ke kawasan yang cedera dengan anestetik tempatan (Fastum, Dolobene, Fanigan, Deep Relief).

Rawatan ligamen pergelangan kaki koyak

Ketika menghadapi kecederaan pecah pergelangan kaki, rawatan dan gejala ditentukan terutamanya sejauh mana kecederaannya. Oleh itu, sebelum menetapkan rawatan untuk sendi pergelangan kaki untuk pecah ligamen, perlu melakukan pemeriksaan untuk diagnosis yang tepat..

Kaedah diagnostik

Untuk mengecualikan terkehelnya pergelangan kaki atau patah tulang dan membuat keseleo atau pecah kompleks ligamen pergelangan kaki dengan tepat, rawatan dimulakan dengan pemeriksaan menyeluruh.

Diagnosis trauma melibatkan kajian berikut:

  • radiografi;
  • resonans magnetik dan / atau tomografi yang dikira;
  • Ultrasound;
  • elektromiografi.

Sekiranya hematoma besar yang jelas telah terbentuk di kawasan yang rosak, maka sebagai tambahan kepada kajian utama, perlu dilakukan tusukan diagnostik.

Terapi untuk kecederaan pergelangan kaki kelas I

Sekiranya semasa pemeriksaan, keseleo pada sendi pergelangan kaki didiagnosis dan pecahnya tidak menimbulkan bahaya, maka setelah memperbaiki bahagian anggota badan yang cedera dengan pembalut elastik atau belat, doktor membiarkan pesakit pulang.

Rawatan di rumah terdiri daripada penggunaan ubat-ubatan dengan kesan anti-radang dan analgesik. Sebilangan besar agen tersebut adalah salap dan gel..

Selama dua hari pertama selepas kecederaan, rawatan pecah ligamen pergelangan kaki harus dilakukan dengan menggunakan salap dengan kesan penyejukan. Menthol gel atau Chlorethyl berfungsi dengan baik di sini..

Persediaan yang mengandungi analgesik, mentol, minyak pati, antikoagulan melegakan kesakitan dengan baik. Gosokkan salap sedemikian dengan gerakan urut ringan. Bilangan permohonan ditetapkan oleh doktor.

Sekiranya bengkak teruk muncul di kaki, ais boleh digunakan untuk mengurangkannya. Tetapi kompres hangat dan salap pemanasan pada hari-hari pertama dikategorikan secara kontraindikasi..

Untuk menghilangkan proses keradangan, Troxevasin sangat sesuai, dan anda boleh menggabungkan kedua-dua tablet dan salap pada masa yang sama. Venoruton juga merupakan ubat yang baik. Dana sedemikian tidak memanaskan sendi, mereka mudah dan cepat diserap..

Apabila dua hari berlalu setelah pecah ligamen pergelangan kaki berlaku, rawatan dapat dilakukan dengan bantuan pemanasan gel dan salap, dan juga pada tahap ini, ubat yang disediakan mengikut resipi ubat tradisional sangat sesuai.

Ciri-ciri rawatan untuk pecah ligamen kelas II

Pada tahap keparahan II, gambaran klinikal yang lebih kompleks disertai dengan pecahnya ligamen sendi pergelangan kaki, berapa hari kecederaan yang disembuhkan sukar untuk ditentukan terlebih dahulu. Tempoh pemulihan bergantung pada berapa banyak serat yang rosak.

Untuk mengelakkan komplikasi, doktor boleh menggunakan plaster cast jika ligamen pergelangan kaki terkoyak. Ini mempercepat proses memperbaiki serat koyak kerana pemasangan pergelangan kaki yang boleh dipercayai.

Secara semula jadi, kecederaan tahap kedua tidak termasuk yang sangat kompleks, dan setelah pemakaian plaster cast, pesakit dapat meneruskan rawatan di rumah. Pada hari-hari awal, untuk memperbaiki keadaan, terapi harus dilakukan dengan penggunaan salap dekongestan dan anti-radang ke daerah yang cedera, misalnya, balsem Heparin, Gimstagonal, Sanitas.

Bermula dari hari ketiga, penggunaan ubat dengan kesan pemanasan dibenarkan: Menovazin, Finalgon dan lain-lain. Untuk mempercepat proses pemulihan, prosedur fisioterapi juga sangat sesuai, seperti mandi air panas, latihan fisioterapi dan UHF.

Berapa banyak plaster yang harus dipakai sekiranya pecahnya ligamen Bergantung pada kerumitan kecederaan dan ciri-ciri individu tubuh manusia, tempoh ini boleh menjadi 2-3 minggu.

Kecederaan pergelangan kaki Gred III: bagaimana ia dirawat

Semasa, semasa pemeriksaan, doktor mendiagnosis pecahnya ligamen yang teruk di kaki, pergelangan kaki dalam kes sedemikian semestinya tidak bergerak dengan pelekat. Pesakit, semasa memakai pembalut, mesti menggerakkan jari kaki dengan kerap di mana kecederaan itu berlaku.

Seberapa cepat sendi pulih selepas pecah ligamen, berapa banyak plaster yang perlu dipakai pesakit? Tempoh ini dalam setiap kes individu mungkin berbeza, rata-rata, anggota badan tidak bergerak selama 3-4 minggu.

Selalunya, dengan kecederaan parah pada pergelangan kaki, mangsa mengalami pendarahan dalaman. Untuk menghilangkan gumpalan darah yang terbentuk, tusukan dilakukan. Ini mencegah jangkitan badan dan perkembangan proses keradangan dengan latar belakang jangkitan..

Untuk mempercepat proses pemulihan dan mengurangkan intensiti kesakitan, mangsa diberi fisioterapi untuk pecah ligamen:

  • ozokerite;
  • elektroforesis menggunakan kalsium;
  • UHF;
  • rawatan parafin dan lumpur;
  • magnetoterapi;
  • massoterapi.

Prosedur fisioterapi untuk ligamen pecah menyumbang kepada pemulihan awal serat koyak, memperkaya sendi yang berpenyakit dengan nutrien, sehingga mengaktifkan proses peleburan.

Apabila, sebagai akibat rawatan konservatif, tidak ada peningkatan dan fungsi pergelangan kaki tidak dipulihkan, maka dalam situasi seperti itu, doktor menggunakan campur tangan pembedahan, yang terdiri daripada menjahit ligamen. Rawatan pembedahan hampir tidak dapat dielakkan untuk pemecahan serat yang lengkap.

Pemulihan

Mengemukakan persoalan bagaimana menyembuhkan ligamen pergelangan kaki yang pecah dengan cepat dan efisien, maka keutamaan harus diberikan kepada masa pemulihan setelah cedera. Ketepatan dan ketepatan masa pelaksanaan semua prosedur pemulihan secara langsung bergantung pada seberapa cepat dan cekap serat disambung dan fungsi anggota badan dipulihkan.

Sebagai peraturan, tempoh pemulihan terdiri daripada beberapa peringkat yang saling berkaitan dan masing-masing meningkatkan keberkesanan yang lain. Dalam proses pemulihan, sangat penting untuk mematuhi pemakanan yang betul, serta mengambil ubat yang diresepkan oleh doktor, mematuhi semua prosedur fisioterapi yang ditetapkan, dan melakukan senaman secara semula jadi.

Ubat-ubatan

Pemulihan sendi pergelangan kaki yang cepat dan berkualiti tinggi selepas pecahnya ligamen tidak akan berlaku tanpa penyertaan ubat. Ini adalah ubat-ubatan yang menghalang gejala trauma yang jelas, menormalkan aliran keluar darah dan mempercepat pertumbuhan semula serat yang rosak..

Ubat yang paling berkesan dan popular termasuk yang berikut:

  1. Voltaren Emulgel. Ia melegakan kesakitan hampir seketika dan mempunyai sifat anti-radang yang sangat baik. Sebelum digunakan, pastikan membaca arahan dan perhatikan kontraindikasi. Gel ini digunakan pada kulit yang sebelumnya dibersihkan di kawasan kecederaan, sambil menangkap bahagian pergelangan kaki, pergelangan kaki dan kaki;
  2. Gevkamen. Salap dicirikan oleh keupayaan analgesik yang tinggi. Penggunaan produk ini juga mempercepat penyingkiran edema dan mengurangkan hematoma yang terbentuk pada kulit. Rawatan dengan salap tidak boleh melebihi 3-5 hari, permohonan semula, jika perlu, dapat diulang setelah rehat tiga hari;
  3. Salap Heparin. Milik kumpulan antikoagulan. Mempercepat pemulihan pergelangan kaki setelah pecahnya ligamen, mencegah pembentukan gumpalan dan pembekuan darah setelah pendarahan dalaman, memperbaiki trofisme tisu kulit;
  4. Ibuprofen. Ini adalah tablet anti-radang bukan steroid, tindakannya bertujuan untuk mengurangkan kesakitan, mencegah perkembangan keradangan dan melegakan edema;
  5. Dimexide. Ia boleh digunakan dalam bentuk larutan atau salap. Ia mempunyai kesan pembasmian kuman, anti-radang dan analgesik. Ia diserap hampir seketika, yang menghasilkan kesan terapeutik yang cepat. Ubat dalam bentuk salap sering diresepkan oleh doktor semasa memakai plaster cast;
  6. Finalgon. Salap pemanasan dengan sifat anti-nyeri dan anti-radang yang sangat baik. Penggunaan ubat ini tidak digalakkan untuk orang yang mempunyai kepekaan kulit..

Setiap ubat mempunyai kesan positif pada pecahnya ligamen pergelangan kaki dan rawatan, gejala-gejala menurun dengan cepat dengan penggunaan yang betul dan fungsi anggota badan dipulihkan.

Fisioterapi semasa pemulihan

Tidak kira jenis kecederaan - pecah atau pecah separa ligamen pergelangan kaki, rawatan mesti merangkumi fisioterapi.

Jenis dan ciri terapeutik utama prosedur tersebut ditunjukkan dalam jadual.

Jenis prosedurIntipati prosedurKesan penyembuhan
ElektroforesisDengan bantuan wayar elektrik khas, arus elektrik dibekalkan ke kawasan yang cedera, ionnya tidak terkumpul di limfa dan darah
  • Mempunyai kesan yang baik pada fokus kerosakan
  • Menindas proses keradangan
  • Meningkatkan fungsi fisiologi sendi
UHFIntipati prosedur adalah kesan frekuensi elektromagnetik pada badan
  • Mempercepat penstabilan fungsi sendi
  • Menormalkan peredaran darah
  • Secara positif mempengaruhi trofisme kawasan yang rosak dan penyambungan semula fungsi motor
IontoforesisDengan menggunakan peranti khas, arus voltan rendah dibekalkan ke kawasan yang rosak
  • Meningkatkan proses metabolik
  • Membantu menguatkan sendi
  • Mempercepat proses membuang toksin dan toksin
  • Mengembalikan sistem ligamen dan tisu tulang
Aplikasi parafinProsedur pemanasan menggunakan parafin yang dipanaskan
  • Mempercepat metabolisme dan peredaran darah kerana pemanasan yang berkesan
  • Menggalakkan pemulihan tendon dan ligamen awal

Dalam setiap kes individu, pelbagai jenis fisioterapi dapat digunakan. Kesesuaian dan jangka masa prosedur tertentu ditentukan oleh doktor yang menghadiri.

Latihan fisioterapi dalam tempoh pemulihan

Tidak kira sama ada terdapat pecahnya ligamen pada sendi pergelangan kaki kanan atau di sebelah kiri, terapi senaman adalah langkah penting untuk memulihkan fungsi motor. Bermula dari 4-5 hari dari saat kecederaan, anda harus mula melakukan latihan fizikal. Ini termasuk berenang, berjalan kaki yang diukur, dan latihan terapi lain..

Anda perlu memulakan terapi senaman dengan beban minimum, secara bertahap meningkatkannya. Sangat mustahak untuk mengelakkan voltan berlebihan di sini. Adalah lebih baik untuk mengadakan kelas pertama di hadapan doktor yang akan dapat menilai tahap beban yang dibenarkan dan dengan demikian mencegah akibat negatif pecahnya ligamen pergelangan kaki. Kelas seterusnya boleh dilakukan secara bebas di rumah..

Sekiranya ligamen rosak, latihan paling mudah adalah:

  • pelaksanaan jari-jari kaki pergerakan perlahan ke atas, ke bawah dan ke sisi;
  • giliran kaki kiri dan kanan sebelah kanan, pergerakan bulat dengan penggunaan buku lali;
  • mengambil kedudukan berdiri, naik dengan lancar, berdiri di atas jari kaki, kemudian perlahan-lahan turunkan diri dengan bersandar pada tumit.

Selain ini, ada juga latihan lain, pelaksanaannya disarankan dalam setiap kes individu. Prestasi latihan terapeutik yang sistematik dan betul menormalkan proses metabolik, mempercepat proses peredaran darah, membantu menghilangkan pembengkakan, mengurangkan kesakitan dan membolehkan anda cepat mengembangkan pergelangan kaki setelah pecah ligamen.

Diet dalam rawatan ligamen yang rosak

Salah satu komponen penting dalam tempoh pemulihan selepas kecederaan pergelangan kaki adalah pemakanan yang betul. Oleh itu, pada masa yang sama dengan cara merawat ligamen pergelangan kaki yang pecah, anda juga harus mengatur diet anda dengan betul..

Diet harus merangkumi makanan yang berguna dan diperlukan untuk pemulihan tisu penghubung. Ini termasuk:

  • telur dan daging tanpa lemak merah. Produk ini diperkaya dengan besi, mempercepat perkumuhan lebihan fosforus anorganik dari badan;
  • makanan laut dan ikan. Menguatkan sendi dan tulang kerana kehadiran fosforus organik yang mencukupi;
  • buah-buahan kering (kurma, prun, kismis) dan sayur-sayuran hijau dengan kandungan magnesium yang tinggi mempunyai kesan positif terhadap fungsi saraf, di mana keupayaan kerja sendi secara langsung bergantung;
  • produk tenusu: keju kotej, kefir, krim masam dan lain-lain. Oleh kerana jumlah kalsium organik yang tinggi, penggunaan produk ini membantu menguatkan tisu tulang;
  • agar-agar. Berbeza dengan kandungan mucopolysaccharides yang tinggi, yang menormalkan dan meningkatkan fungsi sendi. Dalam hal ini, tulang rawan, rabung, rumput laut adalah produk yang sesuai..

Sekiranya kita bercakap mengenai kecederaan seperti ligamen pergelangan kaki yang pecah, tempoh pemulihan akan jauh lebih berkesan dan lebih cepat jika anda memastikan bahawa tubuh menerima sejumlah vitamin tertentu yang mencukupi, iaitu:

  • vitamin E. Mencegah pemecahan tisu tulang rawan oleh enzim. Sebilangan besarnya terdapat pada pinggul mawar, minyak sayuran, wortel, bit, brokoli dan pasli;
  • vitamin F. Pengambilan vitamin kumpulan ini dalam badan banyak bergantung pada seberapa banyak pecahnya ligamen pergelangan kaki yang sembuh. Beberapa sumber vitamin terbaik adalah minyak zaitun dan herring;
  • vitamin C. Perlu untuk pemakanan ligamen dan sendi. Kismis hitam, tomato, telur, kubis dan buah sitrus adalah makanan terbaik untuk kandungan vitamin C;
  • vitamin D. Tidak membenarkan kalsium mencair dari tulang. Terdapat dalam hati ikan, kuning telur dan produk tenusu.

Terdapat juga makanan yang kehadirannya dalam diet dengan ligamen yang rosak hanya akan memperlambat proses penyembuhan. Ini adalah dadih keju yang diproses, minuman berkarbonat, perap, daging asap, daging babi berlemak, lobak, bayam, kacang merah, produk coklat, kopi.

Dari pemakanan yang betul dan kemasukan makanan yang sihat dalam diet, banyak bergantung pada seberapa berkesan pecahnya ligamen kaki akan pulih, berapa banyak luka yang sembuh dan keadaan umum seluruh tubuh selama tempoh rawatan.

etnosains

Salah satu tahap pemulihan yang berkesan untuk memulihkan fungsi anggota badan setelah pecahnya ligamen pergelangan kaki telah berlaku adalah rawatan dengan ubat-ubatan rakyat. Terdapat banyak resipi yang disediakan sesuai dengan mana salap, decoctions dan infusions menghilangkan gejala kecederaan yang tidak menyenangkan dan menyumbang kepada pemulihan yang cepat..

Bagaimana Mengubati Pecah Ligamen Ankle dengan Perubatan Alternatif? Antara kaedah perhatian yang paling mudah dan berkesan adalah yang berikut:

  • kompres kentang. Berkesan melegakan bengkak, menghilangkan sensasi yang menyakitkan, menghalang proses keradangan. Menyiapkan dengan cepat dan mudah. Pada parut halus, anda perlu menggosok kentang mentah. Sapukan gruel yang dihasilkan dengan lapisan penuh pada sendi yang rosak, tutup dengan selofan di atas dan balut dengan pembalut. Lebih baik menggunakan kompres seperti itu pada waktu malam dan biarkan semalaman. Sekiranya anda menambah bawang atau kubis ke kentang, maka kesan terapeutik akan meningkat dengan ketara;
  • wateryaga. Sekiranya anda mencari ubat yang dapat dengan cepat memperbaiki ligamen pergelangan kaki yang pecah, rawatan di rumah dengan tali pergelangan kaki adalah pilihan yang sangat baik. Produk ini secara berkesan menghilangkan bengkak dan sakit, melegakan hematoma dan mencegah pembentukan lebam baru, dan menormalkan metabolisme. Anda boleh membeli bodyaguer di farmasi. Sebelum digunakan, ejen mesti terlebih dahulu dilembutkan sedikit di dalam air, dan kemudian disapu ke kawasan yang cedera;
  • bawang dengan garam. Proses memasaknya adalah seperti berikut: potong dua bawang bersaiz sederhana pada parutan halus atau menggunakan pengisar, tambahkan satu sudu garam meja ke dalam campuran. Lipat kain kasa di beberapa lapisan, sebarkan komposisi yang sudah siap di atasnya dan sapukan selama 1-1.5 jam ke kawasan yang cedera. Dibolehkan menjalankan 5-6 prosedur sehari. Komposisi yang begitu murah dan sederhana dengan sifat terapeutiknya praktikal tidak lebih rendah daripada salap yang mahal untuk ligamen pergelangan kaki yang pecah. Campuran dengan sempurna menghilangkan bengkak, menghilangkan keradangan, mempercepat proses peleburan serat yang rosak;
  • susu atau vodka. Produk yang sangat baik untuk membuat kompres. Tidak diperlukan ramuan tambahan di sini. Anda hanya perlu melembapkan sepotong kain kasa dalam susu atau vodka dan meletakkannya pada sendi yang sakit. Tutup bahagian atas dengan polietilena. Semasa menggunakan untuk pertama kalinya, anda boleh meninggalkan kompres semalaman, tempoh prosedur berikutnya tidak boleh melebihi 3-4 jam. Anda boleh menggunakan kompres sedemikian setiap hari;
  • cuka, bawang putih dan vodka. Apa yang perlu dilakukan dengan ligamen kaki yang pecah dengan produk ini? Komposisi ini boleh digunakan sebagai kompres. Untuk menyediakan, anda perlu mencampurkan 0,5 liter cuka epal atau wain dengan 100 gram. vodka. Masukkan 10 ulas bawang putih yang dicincang halus ke dalam larutan. Komposisi harus disuntik selama dua minggu. Kemudian tapis dan tambahkan 20 titis kayu putih. Komposisi siap digunakan;
  • jika kecederaan itu berlaku pada musim panas, maka rebusan daun elderberry segar sangat sesuai sebagai rawatan rakyat. Kompres sedemikian boleh digunakan tiga kali sehari;
  • ligamen yang rosak dipulihkan dengan baik dengan merebus daun dan bawang putih kayu putih segar. Kaldu mesti dimasak dengan lemak haiwan. Terikan semasa masih panas, selepas menyejukkan, sapu ke kulit di kawasan yang rosak;
  • rebusan barberry terkenal dengan sifat penyembuhannya. Tuangkan segelas susu ke dalam periuk, tambahkan dahan, kulit kayu dan akar barberry cincang, rebus selama setengah jam. Kemudian tapiskan kuahnya. Ambil komposisi siap satu sudu tiga kali sehari. Melegakan kesakitan dengan sempurna dan mempercepat pemulihan ligamen yang rosak.

Penggunaan ubat tradisional dapat mempercepat proses penyembuhan dan pertumbuhan semula serat yang rosak. Hanya dengan rawatan alternatif, rawatan ubat, prosedur fisioterapi dan latihan fisioterapi tidak dapat diabaikan. Hanya gabungan semua prosedur yang munasabah akan memberikan hasil yang diinginkan..

Berapa lama pecah ligamen sembuh

Sekiranya ligamen pergelangan kaki rosak (pecah), gejala dan rawatan akan banyak menentukan jangka masa pemulihan. Apa sebenarnya yang mempengaruhi pemulihan lengkap? Faktor pertama adalah mematuhi semua preskripsi perubatan tanpa kompromi. Apabila anda menyelesaikan semua prosedur yang ditetapkan dan mengambil ubat, anda akan segera melupakan sindrom kesakitan.

Walaupun kepincangan dan ketidakselesaan semasa pergerakan akan berterusan selama 2-3 minggu, tetapi dengan rawatan yang tepat dan tepat pada masanya, anda tidak boleh bimbang tentang komplikasi yang tidak menyenangkan.

Perhatian juga harus diberikan kepada kenyataan bahawa tidak hanya sebahagian, tetapi juga pecahnya ligamen yang sembuh tanpa pembedahan. Campur tangan pembedahan hanya disarankan sekiranya terdapat hemarthrosis atau patah tulang.

Berapa lama ligamen pergelangan kaki yang pecah sembuh selepas pembedahan? Itu semua bergantung pada kerumitan kecederaan itu sendiri dan pada ciri-ciri individu setiap pesakit..

Perkara utama adalah menjalankan rawatan secara menyeluruh, tidak membebani kaki dan, jika perlu, berehat sepenuhnya, dan setelah beberapa minggu serat akan tumbuh bersama dan sendi yang rosak tidak lagi mengganggu.