Kerapuhan tulang pada usia tua adalah perkara biasa. Ini disebabkan oleh penyakit seperti osteoporosis. Ia berlaku dari masa ke masa kerana pencucian kalsium dari tisu tulang. Dalam hal ini, strukturnya berubah, dan tulang, menjadi rapuh, rentan terhadap patah tulang. Selalunya wanita menderita osteoporosis, terutamanya selepas menopaus. Terdapat peningkatan risiko kecederaan, akibatnya yang serius adalah kecacatan. Rawatan osteoporosis pada wanita yang lebih tua bertujuan untuk melambatkan penipisan tulang, meningkatkan jisim tulang, dan mencegah patah tulang.
Jisim tulang maksimum mencapai nilai tertinggi pada usia 25 tahun. Kemudian ia tetap tidak berubah selama 10-15 tahun. Tetapi dengan bermulanya menopaus, jisim tulang menurun. Dan pada usia tua, proses ini berlaku paling intensif..
Punca penyakit
Penting untuk diketahui! Doktor terkejut: "Terdapat ubat yang berkesan dan berpatutan untuk sakit sendi." Baca lebih lanjut.
Penyebab utama penyakit ini pada wanita yang lebih tua, dan mereka merangkumi 70% pesakit dengan osteoporosis, adalah penurunan pengeluaran hormon. Tahap kalsium darah turun secara mendadak dan mineral penting dibekalkan dari tulang. Sekiranya lebih awal penyerapan kalsium dicegah oleh estrogen, maka dengan usia mereka tidak mencukupi. Selain itu, penyerapannya dalam usus juga sukar. Tambahan dengan tahap vitamin D yang rendah.
Kekurangan unsur surih dan vitamin dalam tubuh orang-orang tua terutamanya penuh dengan akibat.
Seiring dengan perubahan iklim pada wanita yang lebih tua, osteoporosis boleh disebabkan oleh:
- Kecenderungan keturunan;
- Penyakit kronik;
- Komplikasi pasca operasi;
- Akibat penggunaan hormon steroid;
- Gaya hidup tidak aktif;
- Mempunyai tabiat buruk.
Pemakanan pada usia tua juga memainkan peranan penting. Makanan kaya kalsium harus dimasukkan dalam diet harian. Kekurangan vitamin harus diisi dengan ubat.
Kaedah rawatan
Dalam rawatan osteoporosis, penekanan diberikan pada usia, tahap kerosakan penyakit, dan ciri-ciri kehidupan pesakit dikaji. Perlu difahami bahawa tidak mungkin untuk menyembuhkan penyakit sepenuhnya, tetapi mungkin untuk mengurangkan gejala osteoporosis. Dengan mengikuti nasihat dan cadangan doktor, endokrinologi dan ortopedis yang hadir, anda boleh mencapai hasil positif pada peringkat pertama rawatan. Terapi kompleks untuk osteoporosis pada wanita tua termasuk:
- Ubah cara hidup yang biasa, dengan penyusunan semula diet dan penolakan tabiat buruk.
- Peningkatan aktiviti fizikal, tetapi tanpa pergerakan tiba-tiba dan senaman yang berpanjangan.
- Penggunaan ubat-ubatan, dan juga ubat tradisional.
- Berjemur - untuk memaksimumkan vitamin D dalam badan.
- Rawatan penyakit kronik tepat pada masanya.
Diet. Cadangan umum
Diet yang sihat, sebagai salah satu kaedah rawatan, melibatkan penggunaan makanan yang mengandungi:
- Kalsium - semua produk susu yang diperam, telur, herba.
- Vitamin D - ikan laut, hati.
- Fosfor - unggas, daging lembu, daging sapi, kacang.
Perlu diingatkan di sini bahawa untuk penyerapan vitamin dan mineral yang lebih baik, beberapa makanan mesti dimakan secara berasingan. Pakar pemakanan akan membantu anda membuat diet yang betul yang membawa faedah maksimum kepada tubuh.
Sayuran dan buah-buahan segar, serta jus, mesti ada di atas meja setiap hari. Kopi dan teh yang kuat dilarang untuk pesakit dengan osteoporosis, kerana minuman ini mengganggu penyerapan kalsium. Minuman berkarbonat, makanan dalam tin, makanan asap, acar dan perap, daging, sosej juga tidak digalakkan.
Fisioterapi
Dalam rawatan dan pencegahan osteoporosis, gimnastik terapeutik bukanlah tempat terakhir. Latihan harus dilakukan secara berkala, tetapi dilakukan dengan dos. Sekiranya anda tidak perlu terlalu berusaha. Tugas senaman fizikal adalah untuk menguatkan otot, memperbaiki peredaran darah dalam tisu tulang, memulihkan mobiliti sendi.
Malah masalah sendi yang "diabaikan" dapat disembuhkan di rumah! Ingatlah untuk membasuhnya sekali sehari..
Berjalan melelahkan, berenang, senamrobik, senaman untuk meregangkan otot, menguatkan bahagian belakang berguna. Tidak ada satu set latihan khas untuk osteoporosis, yang utama adalah tidak melakukan pergerakan secara tiba-tiba.
Anda perlu memulakan dengan senaman pagi biasa. Pada siang hari, lakukan pemanasan, selepas itu rehat dalam keadaan terlentang ditunjukkan. Adalah penting bagi wanita yang lebih tua yang memerlukan pertolongan luar untuk mengatasi bahawa latihan itu penting. Lakukan dengan sebaik mungkin kekuatan dan kemampuan anda.
Ubat-ubatan
Mengenai rawatan ubat, anda harus mempercayai pakarnya sepenuhnya. Adalah mustahil untuk membalikkan proses yang tidak dapat dipulihkan, tetapi ada peluang untuk memperlambat perkembangan patologi dan mengatakan "berhenti" kepada osteoporosis.
Ubat yang disyorkan untuk rawatan osteoporosis pada wanita tua dibahagikan kepada kumpulan yang berasingan:
- Bisphosphonates - menghalang penyerapan semula tulang. Mereka memiliki kemampuan untuk disimpan di tempat pembentukan tulang baru, menghentikan pemusnahan tulang. Mereka menghalang proses mineralisasi tisu rangka. Ubat-ubatan dalam kumpulan ini termasuk: Bonviva, asid Alendronik, Aklasta;
- Penyediaan kalsium dan vitamin D. Mengisi kekurangan unsur-unsur ini di dalam badan, mengurangkan risiko kerap patah tulang. Ambil secara berasingan dari bifosfonat. Untuk semua jenis osteoporosis pada wanita yang lebih tua, berikut ditetapkan: Kaltsinova, Aquadetrim, Etalfa. Terdapat juga persiapan gabungan: Kalsium D3 Nycomed, Natekal D3;
- Calcitonitis mencegah pemusnahan tisu tulang, mengekalkan kalsium dalam badan. Mengurangkan kesakitan. Digunakan sebagai semburan hidung atau suntikan;
- Garam fluorida adalah perangsang untuk pembentukan tulang. Sapukan bersama kalsium dan vitamin D;
- NSAID diresepkan untuk melegakan kesakitan dan keradangan. Ubat ini termasuk: Ibuprofen, Nimesulide.
- Relaksan otot (relaxer otot) - Baclofen, Sirdalud. Melegakan ketegangan otot, melegakan sindrom kesakitan.
Estrogen pada usia tua diresepkan lebih jarang kerana kesan sampingan ubat yang tidak diingini.
Kaedah rawatan tradisional
Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan yang ditetapkan, ada baiknya menggunakan nasihat ubat tradisional:
- Kisar 3 biji telur bersama cengkerang. Perah jus 5 lemon dan campurkan dengan jisim telur. Letakkan di tempat yang gelap selama seminggu. Setelah tempoh infusi habis, tambahkan 150 g madu dan 70 g brendi ke dalam campuran telur-lemon. Ambil satu sudu teh dengan setiap hidangan (3-4 kali sehari).
- Kupas kulit telur kering dari filem dan hancurkan menjadi serbuk. Ambil satu sudu besar dengan keju kotej atau krim masam. Rawatan memerlukan masa yang lama.
- Tuangkan kulit telur yang dihancurkan dengan jus lemon. Setelah pembubaran cengkerang lengkap, ambil ubat 1 sudu kecil. berpuasa.
Dana ini bertujuan untuk menguatkan tisu tulang dan merupakan sumber unsur surih semula jadi yang baik.
Penyakit kronik
Malangnya, penyakit kronik tidak jarang berlaku pada usia tua. Dan semasa merawat osteoporosis, kita tidak boleh melupakannya. Tekanan darah tinggi, aterosklerosis boleh menyebabkan pening yang kerap dan akibat jatuh dan patah tulang, misalnya leher leher. Semasa menetapkan ubat, seseorang harus mengambil kira interaksi ubat-ubatan dengan ubat-ubatan yang selalu diambil oleh pesakit.
Korset adalah kaedah yang baik untuk melindungi daripada patah tulang. Wanita tua disarankan untuk memakainya secara berterusan, dengan rehat semasa tidur.
Untuk mengelakkan kecederaan yang tidak disengajakan, anda perlu mengamankan nyawa dan rumah anda sebanyak mungkin. Lebih baik membebaskan bilik dari perabot besar yang tidak perlu, memasang pencahayaan tambahan.
Dengan pendekatan yang betul dan kompeten untuk rawatan osteoporosis pada wanita yang lebih tua dengan ubat-ubatan, kualiti hidup bertambah baik, dan risiko akibat yang teruk dapat diminimumkan.
Pembaca yang dihormati, kongsikan pendapat anda mengenai artikel di komen.
Rawatan Terbaik untuk Osteoporosis pada Wanita Tua
Perubahan hormon yang berkaitan dengan usia pada wanita yang lebih tua, penurunan aktiviti fizikal, pelbagai penyakit kronik yang diperoleh selama bertahun-tahun dan beberapa faktor lain merumitkan rawatan osteoporosis, kerana terapi ubat standard tidak mencukupi dan tidak berkesan. Rejimen rawatan untuk pesakit tua mempunyai empat ciri:
1. Pengaruh besar diberikan kepada kaedah rawatan dan pencegahan penyakit bukan ubat:
- meningkatkan aktiviti fizikal sambil mengelakkan aktiviti tiba-tiba dan berlebihan;
- pendedahan wajib harian kepada matahari (termasuk pada musim sejuk);
- diet mesti diperkaya dengan makanan yang mengandungi kalsium dan fosforus.
2. Ubat diresepkan untuk waktu yang lama, terapi gabungan digunakan: ubat dari 3-4 kumpulan secara serentak (bifosfonat dalam kombinasi dengan kalsium, metabolit aktif vitamin D, kalsitonin, garam fluorida), kerana satu kumpulan tidak cukup untuk mencapai hasil positif.
3. Perlu menggunakan ubat penghilang rasa sakit dan penenang otot kerana kehadiran sakit belakang dan tulang yang hampir berterusan pada wanita yang lebih tua kerana osteoporosis.
4. Perhatian harus diberikan kepada rawatan penyakit yang memperburuk perjalanan osteoporosis dan mengubah toleransi dan keberkesanan ubat-ubatan (aterosklerosis, gangguan pencernaan kronik, hipertensi).
Relaksan otot "Mydocalm" satu kali melegakan kesakitan pada pesakit dengan osteoporosis, otot yang santai dan ujung saraf. Ia hanya boleh diambil seperti yang diarahkan oleh doktor.
Pendekatan yang kompeten untuk rawatan osteoporosis dan pencegahan keadaan traumatik pada usia tua pada wanita membantu menghindari akibat yang teruk dari penyakit ini (melumpuhkan, patah berulang, patah berulang), melegakan pesakit dari kesakitan kronik dan meningkatkan kualiti dan tempoh hidup dengan ketara.
Seterusnya, kita akan melihat dengan lebih dekat rawatan osteoporosis pada pesakit tua, dengan menonjolkan aspek ciri terapi tersebut..
Diet untuk osteoporosis
Cadangan untuk semua pesakit
Penggunaan harian sekurang-kurangnya salah satu makanan yang kaya dengan kalsium dan vitamin D: keju, keju cottage, krim masam, kefir dan produk susu fermentasi cair lain (susu panggang fermentasi, yogurt), ikan (termasuk makanan laut, varieti berlemak), telur, ramuan, brokoli, labu, lobak merah.
Adalah wajar untuk meningkatkan bahagian makanan yang mengandungi fosfor dalam makanan, yang juga diperlukan untuk membina tisu tulang yang kuat: unggas, daging sapi dan sapi, hati, kacang.
Harap maklum: fosfor, diambil bersamaan dengan kalsium, mengganggu penyerapan yang terakhir, oleh itu perlu membahagikan makanan dengan kandungan kalsium atau fosforus yang dominan ke dalam makanan yang berbeza. Sebagai contoh, daging tidak boleh dimakan dengan minuman susu yang ditapai..
Menu ini diperkaya dengan vitamin dan mineral, yang terdapat dalam sayur-sayuran segar, buah-buahan dan jus - untuk tujuan pengukuhan umum.
Mengehadkan atau mengecualikan makanan yang mengganggu penyerapan kalsium atau meningkatkan perkumuhannya yang dipercepat. Ini adalah: minuman berkafein yang kuat (kopi, teh, coca-cola), minuman berkarbonat, lemak pejal (marjerin, daging babi, lemak babi), garam dan makanan masin, makanan dalam tin, acar, daging asap, sosej.
Dengan osteoporosis, wanita yang berusia lebih dari 50 harus mengambil sekurang-kurangnya 1000 mg kalsium sehari. Klik pada foto untuk membesarkan
Cadangan diet untuk wanita yang lebih tua dengan osteoporosis
Bagi anda, susu keseluruhan dan produk tenusu bukan berasid bukanlah sumber kalsium yang baik. Walaupun susu kaya dengan kalsium - seiring bertambahnya usia, keupayaan untuk mencernanya merosot dengan ketara, dan kalsium dari itu tidak diserap.
Pada usia tua dan tua, kerana masalah pergigian, banyak wanita menolak produk daging, atau menggantinya dengan sosej dan sosej. Jangan lakukan ini, kerana sosej tidak mempunyai nilai pemakanan yang diperlukan dan mengandungi terlalu banyak garam, yang berbahaya bagi osteoporosis. Sekiranya anda menghadapi masalah mengunyah, gunakan daging cincang.
Pembetulan aktiviti fizikal dan gaya hidup
Cadangan untuk semua pesakit
- Aktiviti fizikal yang sederhana membantu menguatkan otot dan tulang. Walau bagaimanapun, dalam osteoporosis, penting untuk menjaga keseimbangan, tidak termasuk beban yang terlalu tajam dan berlebihan yang dapat mengakibatkan patah tulang. Tidak ada latihan khusus untuk osteoporosis.
Lakukan senaman ringan pagi secara berkala, lakukan pemanasan pada waktu siang, berjalan-jalan di siang hari (bagaimanapun, cahaya matahari diperlukan untuk pembentukan bentuk aktif vitamin D). Pastikan anda menyertakan latihan keseimbangan (gimnastik ringan dengan mata tertutup), mengangkat berat (dengan kenaikan berat badan secara beransur-ansur). Berenang telah ditunjukkan sebagai sukan yang cukup aktif dan selamat secara maksimum dari segi risiko patah tulang..
Korset dada-lumbal dipakai untuk mencegah keretakan pada osteoporosis
Cadangan untuk wanita yang lebih tua
Wanita tua yang merasa sukar untuk bergerak tidak boleh berhenti bermain gimnastik dan berjalan kaki setiap hari. Mereka harus menggunakan pertolongan saudara-mara atau tongkat, kruk, kereta sorong - tetapi mereka mesti berjalan-jalan.
Sekiranya mustahil untuk melakukan gimnastik lengkap dengan selekoh dan lilitan, anda hanya boleh melakukan lenturan-lenturan anggota badan, menekan tangan dan latihan lain yang agak mudah dan lakukan setiap hari.
Sekiranya pesakit tua mempunyai keluhan seperti pening, tinitus, disorientasi di ruang, masalah penglihatan, perlu berhati-hati dengan pergerakan dan pergerakan yang menimbulkan beban pada alat visual dan vestibular (berdiri di atas kerusi atau ketinggian lain, mengangkat di tangga). Selalunya, wanita mengalami patah tulang leher femoral yang teruk dalam situasi seharian (jika mereka bangun di kerusi untuk menggantung tirai, mereka pusing, jatuh). Oleh itu, untuk pekerjaan rumah tangga yang memerlukan usaha ini daripada anda, gunakan bantuan saudara-mara atau pekerja sosial. Untuk mengurangkan risiko kecederaan, juga perlu mengubah persekitaran rumah, menjadikan bilik lebih luas dan lebih mudah dipindahkan, memberikan pencahayaan yang terang.
Terapi ubat untuk wanita yang lebih tua
Dalam rawatan osteoporosis pada wanita tua dan pikun, enam kumpulan ubat berikut telah membuktikan diri mereka sebagai yang terbaik:
(jika jadual tidak dapat dilihat sepenuhnya, tatal ke kanan)
Kumpulan ubat | Penerangan |
---|---|
Sendi Bahu