Gejala osteochondrosis semasa kehamilan: kaedah diagnosis dan rawatan penyakit

Siku

Pada peringkat perancangan kehamilan, seorang wanita, dengan bantuan doktor, mencapai pengampunan patologi kronik yang stabil. Tetapi semasa membawa anak, tubuh ibu hamil terdedah kepada tekanan. Latar belakang hormon berubah, rahim tumbuh menekan organ dalaman, kekurangan unsur mikro dan makro berlaku. Ini boleh mencetuskan kambuh penyakit kronik, salah satunya adalah osteochondrosis..

Gejala utamanya adalah sakit di kawasan cakera intervertebral dan vertebra yang rosak, penurunan pergerakan. Sekiranya, sebelum pembuahan, manifestasi klinikal dengan mudah dihilangkan dengan mengambil pil atau penggunaan salap tempatan, sekarang beban farmakologi sangat tidak diingini. Cara merawat osteochondrosis semasa kehamilan, doktor memutuskan.

Prasyarat untuk perkembangan osteochondrosis

Penting untuk diketahui! Doktor terkejut: "Satu ubat yang berkesan dan berpatutan untuk OSTEOCHONDROSIS ada." Baca lebih lanjut.

Osteochondrosis semasa kehamilan bukan sahaja boleh memburuk, tetapi juga berkembang. Pada masa ini, gabungan faktor bertindak pada tulang belakang, memprovokasi penipisan dan keausan cakera intervertebral yang cepat. Beban di rantau lumbosacral meningkat dengan ketara kerana peningkatan jumlah rahim yang berterusan, berat janin dan cairan ketuban. Berat badan ibu hamil juga meningkat, yang memberi kesan negatif terhadap keadaan seluruh ruang tulang belakang. Semasa membawa anak, pusat graviti beralih. Ia kini terletak di bahagian tengah perut, kerana kemiringan sedikit ke belakang menstabilkan kedudukan berjalan. Beban pada segmen lumbar meningkat dengan meningkatkan ketegangan otot rangka.

Osteochondrosis mana-mana penyetempatan (serviks, toraks, lumbosakral) berkembang kerana gangguan bekalan nutrien ke cakera intervertebral, ketidakupayaan untuk mengekalkan kelembapan. Struktur tulang rawan kehilangan sifat penyerap kejutannya, dan kemudian badan vertebra terlibat dalam proses patologi. Osteochondrosis serviks-toraks atau lumbal semasa kehamilan bertambah buruk atau berkembang di bawah pengaruh faktor-faktor berikut:

  • perubahan hormon dalam badan, pengeluaran sebilangan besar hormon seks wanita;
  • perubahan metabolik yang diperlukan untuk pembentukan semua sistem vital embrio;
  • gaya hidup yang tidak diingini oleh seorang wanita, berusaha untuk tidak membahayakan anak.

Walaupun ibu mengandung hanya mengambil makanan yang sihat, ini tidak menjamin ketiadaan kekurangan vitamin dan unsur surih di dalam tubuhnya. Pada tahap tertentu, peningkatan jumlah bahan bioaktif diperlukan untuk pembentukan kerangka janin. Tidak menerima makanan, tubuh mengeluarkan unsur-unsur yang diperlukan dari struktur tulang ibu. Kerentanan mereka yang meningkat menjadi prasyarat untuk perkembangan osteochondrosis.

Ciri-ciri gejala

Semasa mengesan osteochondrosis pada wanita hamil, doktor mungkin menghadapi kesukaran untuk membuat diagnosis. Gejala khas patologi lumbal adalah rasa sakit, diperburuk dengan memiringkan badan, berpusing, tinggal berpanjangan dalam satu kedudukan badan. Sensasi yang sama berlaku pada trimester kehamilan ke-2 dan ke-3. Tetapi, tidak seperti osteochondrosis, semasa melahirkan anak, rasa sakitnya tidak akut, tetapi sakit, seolah-olah agak jauh. Penyebab utama ketidakselesaan adalah perubahan tisu tulang di bawah pengaruh hormon yang dihasilkan untuk menyiapkan saluran kelahiran. Dan rahim menekan pada organ pelvis dan ujung saraf yang terdapat di sana. Kesakitan ini semasa mengandung adalah fisiologi, mudah dihilangkan dengan rehat yang berpanjangan..

Setiap wanita mempunyai ambang kesakitannya sendiri. Oleh itu, apabila pesakit mengadu, doktor mengambil kira subjektiviti sensasi yang dijelaskannya. Fakta bahawa seorang wanita hamil disalah anggap sebagai ketidakselesaan ringan, yang lain menggambarkan kesakitan yang teruk.

Manifestasi klinikal berikut menunjukkan kambuh osteochondrosis atau perkembangan pesatnya:

  • sakit di tulang belakang ketika membongkok, memusingkan leher atau badan;
  • penampilan sedikit bengkak, bengkak di kawasan sakit;
  • kekakuan pergerakan, kekakuan.

Sekiranya patologi dipengaruhi oleh cakera intervertebral serviks atau toraks, maka gejala neurogenik tertentu berlaku. Mereka tidak hanya menimbulkan kesulitan, tetapi juga dapat membahayakan wanita hamil. Sebagai contoh, dengan osteochondrosis serviks, pening yang kerap diperhatikan, koordinasi pergerakan terganggu, yang boleh menyebabkan kejatuhan. Kadang-kadang tekanan darah meningkat, ketajaman penglihatan dan pendengaran menurun.

Malah OSTEOCHONDROSIS "diabaikan" dapat disembuhkan di rumah! Ingatlah untuk membasuhnya sekali sehari..

Apabila struktur vertebra toraks rosak, rasa sakit yang dihasilkan terasa jauh dari tempat penyetempatannya. Kesakitan muncul di kawasan hati dan saluran gastrousus, ginjal, pundi hempedu. Sakit jantung menyebabkan ketidakselesaan fizikal dan psikologi, menjadikan ibu hamil bimbang akan keadaannya dan kesihatan anak.

Keterukan gejala osteochondrosis semasa kehamilan adalah berbeza. Sekiranya patologi baru mula berkembang, maka wanita itu biasanya merasakan sedikit ketidakselesaan. Dia mengaitkan penampilannya dengan keadaan semula jadi ketika membawa anak. Tetapi jika osteochondrosis berkembang dengan cepat, tidak lama kemudian intensiti gejala meningkat. Apabila patologi diperburuk oleh hormon dan peningkatan ukuran rahim, maka segera terdapat rasa sakit yang teruk di kawasan cakera yang terjejas dan kekakuan pergerakan.

Diagnostik

Kaedah yang paling bermaklumat untuk mendiagnosis osteochondrosis dari mana-mana penyetempatan adalah radiografi lumbosacral atau bahagian tulang belakang yang lain.. Tetapi dilarang sama sekali untuk wanita hamil. Walaupun alat moden jauh lebih selamat daripada yang digunakan sebelumnya, janin menerima sebahagian radiasi semasa prosedur. Ini memberi kesan negatif terhadap perkembangan intrauterin, terutama pada trimester pertama, ketika organ semua sistem vital diletakkan. X-ray boleh dilakukan untuk wanita hamil hanya dalam satu kes - dengan kemerosotan kesihatannya yang cepat, penyebabnya tidak dapat ditentukan dengan kaedah diagnostik yang lebih selamat. Selebihnya, pelbagai langkah digunakan untuk mengenal pasti osteochondrosis:

  • pemeriksaan luaran, palpasi kawasan yang menyakitkan;
  • ujian untuk menilai mobiliti segmen vertebra
  • pemeriksaan oleh pakar neurologi yang dapat mendiagnosis osteochondrosis dengan kombinasi gejala neurogenik.

MRI tidak mempunyai kesan berbahaya pada tubuh wanita hamil dan janin, oleh itu, semasa kehamilan anak, ia dibenarkan dijalankan, tetapi hanya tanpa kontras. Pemeriksaan tulang belakang dengan tomografi yang dikira melibatkan pendedahan radiasi. CT tidak digunakan untuk mendiagnosis osteochondrosis semasa kehamilan. Sekiranya pemeriksaan diperlukan, doktor akan lebih suka sinar-x daripada tomografi yang dikira. Ultrasound selamat untuk ibu hamil dan anak, tetapi juga paling kurang maklumat. Kajian menunjukkan bahawa osteochondrosis disebabkan oleh peredaran darah yang merosot dan penipisan struktur tulang rawan.

Rawatan

Rawatan perubatan terhadap sebarang penyakit semasa kehamilan menimbulkan kesukaran kepada doktor. Mengambil pil, pengenalan penyelesaian suntikan melibatkan beban farmakologi pada tubuh wanita. Bahan aktif ubat mengatasi semua halangan biologi, termasuk plasenta. Walaupun tempoh kehamilan tidak termasuk dalam senarai kontraindikasi, terdapat risiko terkena reaksi alergi tempatan atau sistemik.

Sebelum merawat osteochondrosis pada wanita hamil, kepekaan individu wanita terhadap komponen ubat dinyatakan.

Kumpulan ubat untuk rawatan osteochondrosisKemungkinan penggunaannya semasa kehamilan
Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID)Semua bentuk dos semasa kehamilan digunakan dalam kes yang luar biasa. Doktor mempertimbangkan potensi risiko kepada janin dan memberi manfaat kepada ibu. Pada trimester ke-3, ketiadaan pengecutan rahim pada wanita yang bersalin, dan penutupan duktus arteriosus pada bayi yang baru lahir boleh diprovokasi. Risiko kesan sampingan pada peringkat awal sedikit kurang
Relaksan ototDilarang menggunakan persediaan untuk merehatkan otot rangka semasa tempoh kehamilan. Boleh diresepkan untuk kekejangan otot yang teruk dalam kombinasi dengan mencubit akar saraf atau mampatan berbahaya saluran darah
Vitamin BWalaupun terdapat komposisi, gabungan bahan bioaktif dapat memberi kesan negatif terhadap perkembangan janin intrauterin. Sebilangan besar ubat tidak diresepkan kepada pesakit kerana kekurangan data klinikal yang boleh dipercayai yang mengesahkan keselamatan penggunaannya semasa kehamilan
GlukokortikosteroidUbat hormon dalam bentuk dos dilarang digunakan pada semua peringkat kehamilan

Doktor boleh menetapkan ubat tertentu dalam dos minimum yang tidak mampu membahayakan wanita dan janin. Tetapi lebih kerap pakar neurologi dan vertebrologi menetapkan terapi bukan ubat. Bagaimana osteochondrosis dapat dirawat selama kehamilan - dengan memerhatikan rejimen yang tersisa untuk tulang belakang dan cakera yang rosak dan memakai alat ortopedik.

Untuk patologi serviks, disyorkan untuk menggunakan kerah Shants, dan untuk penyakit dada dan lumbar, penggunaan pembalut elastik dengan sisipan kaku yang tidak memampatkan perut dipraktikkan. Selepas penghapusan kesakitan akut, wanita hamil disyorkan terapi senaman dan gimnastik setiap hari.

Rawatan eksaserbasi osteochondrosis pada wanita hamil

Penyebab osteochondrosis semasa kehamilan

Osteochondrosis tergolong dalam penyakit degeneratif-distrofik. Ia dicirikan oleh ubah bentuk dan pemusnahan struktur tulang belakang - cakera intervertebral. Penyakit ini boleh berlaku bahkan sebelum kehamilan..

Penyebab penyakit yang paling biasa:

  • kecederaan tulang belakang;
  • senaman fizikal yang berlebihan di bahagian belakang, mengangkat berat;
  • kegemukan;
  • aktiviti fizikal yang lemah, kerana otot atrofi;
  • patologi kongenital tulang belakang;
  • penyakit sendi;
  • hipotermia;
  • scoliosis;
  • kecenderungan genetik.

Perkembangan patologi dapat dihentikan jika langkah-langkah terapi yang sesuai diambil.

Kemerosotan osteochondrosis dalam tempoh melahirkan anak adalah mungkin kerana sebab berikut:

  • perubahan hormon;
  • kenaikan berat badan;
  • gangguan metabolik;
  • perubahan pusat graviti, postur terjejas;
  • tekanan tambahan di bahagian belakang kerana pertumbuhan perut;
  • kekurangan pemakanan.

Risiko osteochondrosis terbesar adalah pada trimester ketiga, kerana beban pada ruang tulang belakang meningkat. Malah wanita hamil dengan tulang belakang yang sihat mengalami sakit belakang.

Gejala

Gejala bergantung pada penyetempatan perubahan degeneratif-dystrophik dan keparahan proses ini. Sebagai peraturan, tidak ada sensasi yang tidak menyenangkan pada peringkat awal. Sakit belakang muncul ketika perut wanita dan berat badan meningkat.

Gejala bergantung pada bahagian tulang belakang yang terkena:

  1. Serviks. Pandangan yang paling baik bagi seorang wanita dalam kedudukan. Ia dicirikan oleh sakit di leher, kelemahan, sakit kepala, pening, tinitus. Tanda-tanda ini berlaku kerana terjebaknya arteri dan ujung saraf.
  2. Dada. Dimanifestasikan oleh kesakitan mampatan paroxysmal atau kusam di kawasan dada, rasa berat, sesak nafas. Kesakitan dapat dirasakan walaupun semasa menghirup dan menghembuskan nafas. Pada peringkat akhir proses yang merosakkan, ada masalah dengan mobilitas, kekakuan pergerakan terasa.
  3. Lumbar. Kesakitan berlaku di kawasan lumbal dan sakrum. Ia boleh terasa sakit atau tajam dalam bentuk lumbago. Pada akhir kehamilan, kekejangan otot, terjebak saraf, rasa sakit memancar ke paha atau pangkal paha, kebas anggota badan, dan kejang mungkin terjadi. Sangat sukar bagi seorang wanita untuk mencari kedudukan yang selesa. Mobiliti terhad, terutama setelah tidur malam, sukar dan menyakitkan bagi wanita hamil untuk bangun dari tidur.

Osteochondrosis lumbal paling tidak diingini oleh seorang wanita selama jangkaan anak, kerana jabatan inilah yang mempunyai beban paling besar. Terdapat kemungkinan perkembangan patologi yang tinggi.

Diagnosis osteochondrosis pada wanita hamil

Untuk sakit belakang, lawati ahli terapi. Dia akan merujuk kepada pakar yang pakar. Ini boleh menjadi pakar neurologi, pakar neurologi, traumatologi ortopedik, atau pakar bedah. Ahli terapi fizikal dan manual juga terlibat secara langsung dalam terapi pesakit..

Pada peringkat awal, ketika membuat diagnosis, mereka dipandu oleh keluhan wanita dan anamnesis yang dikumpulkan.

Tidak ada kesukaran untuk membuat diagnosis. Osteochondrosis pada wanita hamil dikesan dengan pencitraan resonans magnetik atau sinar-X. Walau bagaimanapun, kajian ini dikontraindikasikan pada trimester pertama, kerana dalam tempoh ini organ dalaman bayi terbentuk, dan radiasi dapat memprovokasi anomali dalam perkembangan.

Cara merawat sakit belakang

Terapi untuk osteochondrosis semasa kehamilan adalah sukar, kerana ubat kuat yang membantu mengatasi kesakitan dilarang. Di bawah pengawasan pakar sakit puan dan ahli neuropatologi, seorang wanita boleh diberi ubat tempatan dan sistemik paling selamat:

  • anti-radang berdasarkan Diclofenac atau Ibuprofen;
  • pemanasan agen topikal yang mengurangkan keradangan dan meningkatkan mobiliti;
  • analgesik, misalnya dengan Paracetamol.

Ubat-ubatan kumpulan ini membantu mengatasi tanda-tanda utama pemburukan osteochondrosis - sakit, bengkak dan keradangan..

Fisioterapi dan urut digunakan, tetapi hanya pada trimester kedua dan dengan berhati-hati. Pada peringkat awal dan akhir, mereka boleh menyebabkan keguguran atau kelahiran pramatang. Perkara yang sama berlaku untuk latihan fisioterapi. Kelas dijalankan di bawah pengawasan pakar, setiap latihan berlangsung tidak lebih dari 30 saat.

Rawatan osteochondrosis dikurangkan dengan kaedah berikut:

  • kompleks vitamin dan mineral;
  • pemanasan memampatkan pada kawasan tulang belakang yang rosak;
  • alat ortopedik - korset, pembalut.

Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat tidak begitu berkesan. Juga, jangan mengubati diri sendiri, kerana anda boleh membahayakan kehamilan anda..

Seorang wanita tidak boleh membiarkan penyakit ini meningkat, kerana rawatan dalam kes ini bermasalah. Dengan gejala dan komplikasi yang teruk, campur tangan pembedahan mungkin diperlukan, kerana tidak ada cara lain untuk menghilangkan sakit belakang. Tetapi operasi tidak sesuai dengan kehamilan.

Komplikasi osteochondrosis tulang belakang

Setiap jenis penyakit ini merupakan ancaman bagi seorang wanita. Sebagai contoh, serviks menyebabkan peredaran darah terganggu di otak, yang boleh menyebabkan masalah dengan tekanan. Osteochondrosis toraks mempengaruhi fungsi organ pernafasan dan jantung, memprovokasi penampilan neuralgia intercostal. Dengan kerosakan pada tulang belakang lumbal, kerja sistem kencing, saluran gastrointestinal terganggu.

Biasa, tanpa mengira jenis osteochondrosis, komplikasi:

  • penonjolan;
  • osteofit;
  • hernia;
  • radiculitis;
  • kyphosis;
  • amyotrofi;
  • lumpuh.

Nasib baik, dengan rawatan tepat pada masanya, osteochondrosis tidak menjejaskan kehamilan dan kesejahteraan bayi. Tetapi dengan kerosakan pada tulang belakang lumbar, kelahiran anak boleh menjadi rumit..

Kesakitan semasa bersalin dilengkapi dengan sakit di bahagian belakang. Sukar bagi seorang wanita untuk mencari kedudukan untuk mencapai kelegaan. Pengenalan anestesia epidural rumit oleh proses keradangan.

Sekiranya osteochondrosis tulang belakang berkembang pesat, kemungkinan ubah bentuk tulang pelvis mungkin disebabkan kelahiran semula jadi tidak mungkin.

Pencegahan pemburukan osteochondrosis

Sekiranya seorang wanita dalam kedudukan didiagnosis menderita osteochondrosis, maka penting untuk mencegah pemburukan proses distrofi. Cadangan adalah seperti berikut:

  • memakai pembalut;
  • tidur di permukaan yang keras dan rata di sebelah anda;
  • melakukan senaman setiap hari;
  • jangan terlalu banyak bekerja secara fizikal, jangan berada dalam satu kedudukan untuk masa yang lama;
  • awasi postur anda;
  • mengawal kenaikan berat badan, jangan makan berlebihan;
  • mematuhi diet vitamin yang seimbang;
  • menyerah kasut dengan tumit;
  • jangan berlebihan.

Anda perlu mendengar nasihat pakar.

Osteochondrosis dapat disembuhkan dan perkembangannya mudah dikendalikan sekiranya patologi tidak diabaikan dengan teruk. Seorang wanita hamil tidak boleh memikirkan penyakitnya dan jatuh putus asa. Sekiranya anda mengikuti cadangan doktor, maka osteochondrosis tidak akan mengganggu kelahiran bayi yang sihat..

Cara merawat osteochondrosis semasa mengandung

Kehamilan adalah tempoh yang indah dan menggembirakan dalam kehidupan setiap wanita. Tetapi sering kali terjadi, di samping perasaan gembira, tempoh ini juga dapat membawa masalah kesihatan. Penyakit yang kerap berlaku semasa kehamilan, doktor mencatat masalah pada tulang belakang - osteochondrosis tulang belakang serviks dan lumbal. Walaupun merancang kehamilan, setiap wanita sangat disyorkan untuk menjalani pemeriksaan perubatan. Sekiranya penyakit seperti itu atau kecenderungan tinggi terhadapnya dikesan, perlu dilakukan terapi, dan juga mengambil langkah-langkah untuk mencegahnya..

Pengenalan

Sebelum mengandung, untuk menguatkan tulang belakang, otot punggung dan mencegah perkembangan komplikasi, anda boleh menjalani kursus rawatan ubat dan fisioterapi, meningkatkan kesihatan anda di sanatorium khusus. Sangat disayangkan bahawa di negara kita tidak biasa merancang kelahiran anak terlebih dahulu, dan banyak wanita mengetahui tentang hal itu setelah fakta, oleh itu, sering kali terdapat masalah dengan tulang belakang, terutama osteochondrosis.

Penyebab utama permulaan penyakit ini

Sebab-sebab perkembangan osteochondrosis semasa kehamilan adalah untuk menonjolkan gaya hidup wanita yang tidak aktif dan berat badan berlebihan. Faktor perkembangan tambahan boleh menjadi masalah metabolik, postur tubuh yang lemah, diet tidak seimbang dan keturunan. Dalam tempoh ini, berat badan meningkat dengan cepat, setiap bulan menjadi semakin sukar untuk bergerak, sementara tulang belakang mengalami tekanan yang teruk. Dan jika sebelum ini anda tidak mempunyai masalah dengan tulang belakang, maka pada trimester ketiga akan timbul ketidakselesaan di punggung bawah, dan sangat sukar ketika tulang belakang sakit. Dan semasa kehamilan, terapi ubat tidak dapat diterima, kerana hampir semua ubat membahayakan anak. Dan tidak kira di mana osteochondrosis semakin teruk - di tulang belakang serviks atau lumbal.

Semasa kehamilan, tubuh wanita memerlukan kawalan, fungsinya dibina semula, dan persiapan biasa untuk proses kelahiran bermula. Semasa janin tumbuh, ia mula menekan semua organ di pelvis kecil, dan kemudian rasa sakit di kawasan lumbar cukup semula jadi.

Gejala utama

Gejala osteochondrosis semasa kehamilan adalah jelas. Pada dasarnya, penyakit ini adalah sakit di tulang belakang di kawasan tali pinggang. Selalunya, osteochondrosis yang dimanifestasikan semasa kehamilan kekal pada wanita selepas melahirkan, memburuk dan mereda. Semasa mengandung, wanita yang paling sukar menderita osteochondrosis serviks. Terhadap latar belakang osteochondrosis leher, terdapat pelanggaran peredaran darah di otak, yang dicirikan oleh sakit kepala, insomnia, tinitus, dan pening. Apabila osteochondrosis serviks muncul, sengatan kepala terasa sakit, dalam beberapa kes tangan menjadi kebas, rasa sakit berlaku di bahu dan lengan bawah, dan memancar ke bilah bahu. Pada kehamilan, diagnosis sukar untuk dibuat, kerana wanita hamil tidak dapat sinar-x. Sementara itu, osteochondrosis berkembang dan menuju ke tahap yang lebih sukar..

Osteochondrosis pada tulang belakang lumbal semasa kehamilan harus ditangani dengan sangat serius, kerana perkembangannya boleh menyebabkan masalah dalam sistem kencing dan bahkan keguguran. Gejala osteochondrosis pada punggung bawah pada wanita semasa kehamilan termasuk sindrom nyeri akut yang memancar ke pinggul dan pangkal paha, serta sakit dan kesakitan..

Kaedah rawatan

Seorang pakar neurologi dapat mendiagnosis penyakit ini, serta menetapkan rawatan khusus yang mungkin berlaku semasa kehamilan. Adalah bermasalah untuk memilih rawatan yang betul untuk osteochondrosis semasa kehamilan, kerana dalam tempoh ini hampir semua ubat dan kaedah rawatan fisioterapi yang biasanya digunakan mempunyai kontraindikasi serius, seperti: terapi laser, terapi manual, akupunktur, magnetoterapi dan lain-lain..

Tugas utama rawatan adalah ketiadaan bahaya kepada anak yang belum lahir. Rawatan apa yang boleh anda andalkan selama masa menarik ini dalam kehidupan setiap wanita??

Daripada ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor, mungkin ada sediaan ubat, komponen utamanya adalah natrium diclofenak. Ia dibenarkan diambil dalam dos kecil pada trimester pertama kehamilan. Sapukan salap yang dibenarkan untuk digunakan semasa kehamilan, tetapi pilihannya tidak besar.

Teknik yang berkesan

Latihan terapeutik, urutan dan kompres pada kawasan serviks akan membantu dalam rawatan osteochondrosis serviks pada wanita hamil. Dengan menggunakan hujung jari anda, urut zon kolar serviks, oksipital, pelipis. Ia meningkatkan peredaran darah, melegakan kesakitan, keletihan. Untuk pembuatan kompres, decoctions daun burdock, pasli digunakan. Kompres hangat dibuat dan diletakkan di kawasan leher dan dipanaskan selama 15 minit. Jenis rawatan ini boleh digunakan pada bulan-bulan pertama kehamilan..

  • Latihan 1. Duduk di atas kerusi, lurus dan condongkan kepala ke belakang, sambil menjaga punggung lurus. Perlu dicapai dengan telinga kiri ke bahu kiri. Kemudian kanan ke kanan. Latihan harus dilakukan dengan perlahan, sementara otot harus tetap santai. Ulangi ke dua arah 5 kali..
  • Latihan 2. Duduk di atas kerusi, pandang ke depan, angkat dagu sedikit. Pusingkan kepala anda ke kanan dengan lancar sehingga berhenti, kemudian ke kiri. Dalam kes ini, otot harus berada dalam keadaan santai, ulangi 5 kali pada setiap arah.

Dengan osteochondrosis tulang belakang lumbar, urut dan kompres tidak dapat digunakan untuk rawatan: ada risiko mengalami akibat yang tidak diingini, nada dapat meningkat dan keguguran mungkin berlaku. Untuk rawatan osteochondrosis pada tulang belakang lumbal, dari semua kaedah, latihan terapi paling kerap digunakan.

Latihan yang berterusan dapat meningkatkan peredaran darah di kawasan lumbar dan mengurangkan kesakitan. Juga, kaedah yang berkesan untuk merawat osteochondrosis tulang belakang lumbal adalah penggunaan kaedah ortopedik. Pembalut, kasut digunakan. Banyak yang ragu-ragu mengenai pembalut, tetapi sebenarnya, penggunaannya sangat diperlukan, terutama untuk masalah tulang belakang. Tentukan sendiri - semasa kehamilan, seorang wanita dengan cepat menambah berat badan, masing-masing, beban di kawasan lumbar meningkat, sementara perubahan hormon menyumbang kepada pelembutan tulang, tendon dan ligamen. Penggunaan pembalut dan korset akan mengurangkan beban pada tulang belakang dengan ketara dan mencegah perkembangan kemungkinan patologi.

Fisioterapi

Satu set latihan gimnastik yang dipilih dengan baik adalah kaedah yang paling berkesan untuk merawat osteochondrosis tulang belakang lumbar semasa kehamilan. Latihan berdasarkan prinsip yoga, sederhana dan tidak memerlukan usaha fizikal yang serius. Senaman meningkatkan metabolisme dan peredaran darah, melegakan ketegangan dari tulang belakang. Semua latihan mesti dilakukan dengan perlahan dan lancar..

  1. "Kitty". Untuk melakukan latihan ini, anda mesti mengambil kedudukan pada tahap empat. Fleksi dan lengkungan belakang secara bergantian. Dalam kes ini, anda boleh memusingkan leher anda.
  2. "Memusing". Latihan ini dilakukan semasa berdiri. Punggung hendaklah lurus, kepala harus lurus, dagu hendaklah selari dengan lantai. Kaki selebar bahu. Perlu memusingkan badan ke sisi, sementara tangan mesti ditarik mengikut arah giliran. Anda perlu melakukan pergerakan seperti itu dengan tenang..
  3. Kami memutarkan bahu. Latihan ini dilakukan semasa duduk atau berdiri, tangan diturunkan di sepanjang badan. Kami mengangkat bahu setinggi mungkin, sambil berusaha menyatukan bilah bahu, dan memulakan pergerakan putaran ke belakang, kemudian ke depan. Luangkan masa anda untuk mengelakkan kecederaan tulang belakang anda.

Oleh itu, semasa merancang kelahiran anak, wanita yang mengalami masalah punggung harus mengunjungi pakar ortopedik setelah diperiksa oleh doktor..

Cara merawat osteochondrosis semasa kehamilan - terapi ubat dan senaman

Tubuh wanita disesuaikan dengan baik untuk membawa dan mempunyai anak - alam semula jadi mengurus ini.

Walau bagaimanapun, kehamilan selalu memberi tekanan kepada seorang wanita. Dari saat pembuahan dan permulaan pertumbuhan janin, perubahan besar terjadi di dalam badan pada tahap hormon dan fisiologi..

Metabolisme dibina semula, peredaran plasenta muncul. Organ dalaman bergeser dengan pertumbuhan rahim secara beransur-ansur, yang mengandungi cairan ketuban dan janin yang sedang berkembang. Semua ini membawa kepada ketidakselesaan tertentu, serta peningkatan penyakit laten dan kronik..

Mengapa osteochondrosis berlaku semasa kehamilan

Osteochondrosis adalah proses degeneratif di mana akar saraf cakera intervertebral rosak.

Penyakit ini sering berlarutan, berkembang di bawah pengaruh pelbagai faktor negatif:

  • gaya hidup tidak aktif;
  • senaman fizikal yang berat;
  • berat badan berlebihan;
  • kecederaan dan jangkitan;
  • kekurangan mineral;
  • perubahan latar belakang hormon.

Selalunya, penyakit ini bermula pada usia muda 20-35 tahun. Sebagai peraturan, dua atau tiga faktor negatif ditumpangkan. Pertama sekali, ini adalah gaya hidup yang tidak menentu - bekerja di pejabat di komputer, pengangkutan awam dan bukannya berjalan, lif bukannya tangga.

Ketidakaktifan fizikal yang digabungkan dengan berat badan berlebihan menyebabkan peningkatan beban pada ruang tulang belakang. Gejala pertama adalah rasa tidak selesa, sakit, rasa mati rasa atau merayap pada kulit tangan atau kaki.

Mengapa sakit belakang berlaku semasa kehamilan adalah persoalan yang menarik minat banyak ibu mengandung. Tetapi penyataan soalan itu tidak betul. Membawa anak bukan penyebab osteochondrosis, ia hanya menimbulkan peningkatan penyakit yang sudah ada.

Dengan kata lain, masalah dengan tulang belakang pada seorang wanita sudah terjadi sebelum pembuahan, tetapi ia berlanjutan secara diam-diam atau dibiarkan tanpa pengawasan..

Ramai orang menahan sakit dengan ringan, kata mereka, ditarik ke suatu tempat, demam, bangun dengan tidak berjaya. Tetapi anda seharusnya tidak sembrono terhadap punggung: penyakit tulang belakang dalam keadaan terabaikan adalah penurunan kualiti hidup, pergerakan terhad, perubahan gaya hidup paksa menjadi kurang aktif.

Oleh itu, penting pada tanda-tanda pertama osteochondrosis untuk menghubungi pakar khusus - ahli terapi, pakar bedah atau traumatologi ortopedik.

Semasa mengandung, masalah ini bertambah teruk dalam bentuk sakit belakang dan ketidakselesaan lain di badan..

Doktor menerangkannya dengan cara ini:

  1. Wanita hamil biasanya mengalami kenaikan berat badan yang ketara kerana perubahan hormon.
  2. Rahim yang tumbuh menyebabkan pergeseran di pusat graviti.
  3. Janin yang sedang berkembang mengambil banyak nutrien dari ibu, termasuk kalsium dan fosfor - bahan binaan untuk sistem muskuloskeletal.

Akibatnya, ruang tulang belakang mengalami beban besar dan penyakit, yang sebelumnya dalam bentuk ringan, menjadi lebih parah..

Betapa bahaya keadaan ini

Osteochondrosis pada ibu tidak berbahaya bagi anak yang belum lahir, tetapi menimbulkan masalah serius bagi wanita tersebut. Risiko tertentu adalah lesi kawasan lumbosacral..

Sekiranya kita beralih ke fisiologi kelahiran anak, maka kita ingat bahawa pusat saraf yang terletak di bahagian bawah tulang belakang dikaitkan dengan aktiviti buruh. Mereka mengawal pembukaan serviks dan pengecutan ototnya.

Semasa melahirkan anak, keadaan dengan osteochondrosis tulang belakang lumbar yang maju boleh mengikut dua senario: sama ada kerana kerosakan pada akar saraf, persalinan akan lemah, atau dalam proses pengecutan dan percubaan, akar saraf akan terjepit, penuh dengan kelumpuhan badan bawah.

Jangan panik! Osteochondrosis bagi seorang wanita tidak dianggap sebagai kontraindikasi terhadap kehamilan dan kelahiran anak. Tetapi sangat mustahak untuk berjumpa doktor. Pakar harus menilai tahap keparahan penyakit dan, jika perlu, menetapkan pembedahan caesar.

Dalam kebanyakan kes, pakar akan menetapkan pesakit latihan senaman dan latihan pernafasan untuk menguatkan otot-otot otot punggung dan perut. Dalam kes ini, kelahiran semula jadi akan berjalan lancar..

Tetapi bentuk osteochondrosis yang ringan semasa melahirkan anak boleh menyebabkan banyak kesulitan kepada ibu hamil..

Faktanya adalah bahawa kebanyakan ubat untuk rawatan penyakit punggung dikontraindikasikan untuk wanita hamil. Kedua-dua ubat anti-radang bukan hormon dan steroid, dan sekatan novocaine dilarang untuk wanita hamil. Oleh itu, dengan munculnya kesakitan yang berkaitan dengan osteochondrosis, anda harus menggunakan kaedah rawatan yang lebih lembut.

Apakah jenis penyakitnya

Terdapat beberapa jenis osteochondrosis:

  • serviks - mempengaruhi vertebra tulang belakang atas;
  • toraks - dilokalisasi di rantau toraks;
  • lumbosacral - proses degeneratif berlaku di kawasan lumbar.

Bergantung pada penyetempatan, penyakit ini membuat dirinya terasa dengan cara yang berbeza. Osteochondrosis serviks menampakkan dirinya sebagai rasa sakit di leher dan bahu, pergerakan terhad dan kebas tangan.

Oleh kerana tulang belakang serviks penting untuk bekalan darah ke otak, kerosakannya menyebabkan sakit kepala, penurunan ketajaman penglihatan, pening, peningkatan keletihan, dan penurunan tekanan darah.

Osteochondrosis kawasan toraks dicirikan oleh rasa sakit di antara bilah bahu, ketidakselesaan di tulang rusuk, mati rasa, lebam angsa dan kesemutan di tangan. Kekalahan kawasan lumbosacral menampakkan diri dalam bentuk sakit punggung bawah, lebam angsa dan kebas pada satu atau kedua kaki. Kulit di bahagian bawah kaki menjadi kurang sensitif, rambut di kaki boleh tumbuh dengan lebih perlahan.

Kaedah diagnostik asas

Doktor mendiagnosis osteochondrosis berdasarkan kaedah tinjauan, pemeriksaan dan pemeriksaan perkakasan.

Kaedah ini memberikan gambaran yang paling lengkap mengenai keadaan tulang belakang:

  • pengimejan resonans magnetik (MRI);
  • tomografi dikira (CT);
  • Ultrasound.

Radiografi tidak digunakan kerana risiko kepada janin. Pada trimester pertama, ketika anak mempunyai organ penting, disarankan untuk melakukan ultrasound dan bukannya MRI, walaupun tomografi dianggap sebagai kaedah diagnostik yang selamat untuk wanita hamil. Pada trimester kedua dan ketiga, pengimejan resonans magnetik dan komputasi tomografi dapat dilakukan, tetapi hanya berdasarkan cadangan doktor.

Cara merawat osteochondrosis semasa mengandung

Seorang wanita hamil tidak boleh mengubati sendiri dan mengambil sebarang ubat, termasuk salap berdasarkan ekstrak herba. Rawatan sebarang penyakit, walaupun selesema biasa, harus dimulakan dengan berunding dengan doktor.

Faktanya adalah bahawa banyak ubat-ubatan, bahkan ramuan herba, yang berkesan dan tidak berbahaya bagi manusia dalam keadaan normal, semasa mengandung boleh membahayakan anak atau ibu yang belum lahir..

Rawatan ubat

Osteochondrosis pada trimester pertama secara praktikal tidak dirawat dengan ubat-ubatan. Skema standard dibenarkan menggunakan agen luaran - gel dan salap berdasarkan diclofenac. Penghilang rasa sakit yang kuat berdasarkan nimesulide (Nise, Nimesil) dan analgesik lain dikontraindikasikan, kerana ubat belum mengkaji sepenuhnya kesannya pada janin.

Sekiranya gejala osteochondrosis pada wanita hamil dapat diterima, tidak melanggar cara hidup dan gaya hidup yang biasa, disarankan untuk tidak menggunakan ubat-ubatan, tetapi lebih mengutamakan kaedah rawatan fisiologi.

Fisioterapi

Aktiviti fizikal semasa mengandung mestilah sederhana. Sebaik-baiknya, ini adalah terapi senaman kumpulan atau individu di pusat perancang keluarga di bawah bimbingan pakar. Latihan dan di rumah dilakukan dengan izin doktor.

Latihan leher

Untuk memanaskan otot leher dan meningkatkan bekalan darah ke cakera intervertebral, gunakan latihan pemanasan standard yang diketahui dari pelajaran pendidikan jasmani sekolah. Ini adalah putaran leher ke kiri / kanan, atas / bawah, putaran kepala. Lakukan dengan perlahan dan lancar, tanpa melakukan pergerakan secara tiba-tiba. Sebaiknya pegang penyokong yang stabil dengan tangan anda agar tidak jatuh sekiranya pening.

Latihan untuk dada

Latihan sederhana akan membolehkan anda memanaskan otot-otot yang tersekat di kawasan toraks dan melegakan sindrom kesakitan:

  1. Pergerakan bahu melingkar ke arah hadapan dan belakang.
  2. Pengurangan dan pencairan lengan yang bengkok di siku di hadapan dada.
  3. Putaran lengan lurus di sekitar paksi tali pinggang bahu.

Anda perlu melakukan latihan ini dengan berhati-hati, tanpa tergesa-gesa, 3-4 set selama 10 pengulangan..

Latihan punggung bawah

Seorang wanita perlu berhati-hati dengan punggung bawah, kerana beban berlebihan pada otot bahagian ini sering meningkatkan sindrom kesakitan.

Kumpulan latihan utama bertujuan untuk melegakan beban dari otot belakang tulang belakang lumbar:

  • berjalan sepanjang empat;
  • memiringkan badan ke hadapan dan menahan badan dalam kedudukan ini (sesuai pada peringkat awal);
  • mengangkat pelvis dengan menekankan kaki pada kedudukan terlentang.

Berjalan dengan empat kaki adalah latihan yang sangat mudah tetapi berkesan untuk menghilangkan tekanan dari tulang belakang lumbar anda. Teknik ini sesuai bukan hanya untuk wanita hamil, tetapi juga untuk orang biasa, baik wanita maupun lelaki..

Sekiranya anda merasa sakit di lutut semasa pelaksanaan, anda boleh menggunakan pembalut lutut khas atau pembalut buatan sendiri yang diperbuat daripada bahan lembut..

Video ini menunjukkan latihan untuk sakit belakang bawah semasa kehamilan

Latihan sejagat

Sekiranya keadaan kesihatan dan kesejahteraan memungkinkan, berenang di kolam dianggap cara terbaik untuk mengekalkan bentuk fizikal yang baik dan mengurangkan gejala osteochondrosis pada wanita hamil. Ini mungkin satu-satunya jenis aktiviti yang membolehkan anda menguatkan semua kumpulan otot secara merata tanpa memuatkan tulang belakang..

Rawatan buruk Semasa Kehamilan

Semua wanita hamil dikontraindikasikan dalam ubat anti-radang yang kuat, analgesik, diuretik thiazide, ubat kortikosteroid. Sebilangan besar daripada mereka mempunyai kesan negatif terhadap perkembangan janin intrauterin, yang menyebabkan pelbagai kecacatan dan patologi..

Sebilangan besar ubat tradisional yang digunakan untuk merawat penyakit belakang dalam amalan rutin tidak digunakan semasa kehamilan kerana pengetahuan yang cukup mengenai kesannya pada janin..

Urut dan terapi manual juga memerlukan berhati-hati. Biasanya, doktor menetapkan urutan ringan di kawasan kesakitan. Dalam kes ini, sangat mustahak bahawa urutan dilakukan oleh kiropraktor yang berkelayakan dengan pengetahuan fisiologi yang baik. Faktanya ialah pendedahan pada titik-titik tertentu pada tubuh wanita hamil dapat meningkatkan nada rahim dan memprovokasi keguguran..

Kaedah yang selamat dan boleh diterima untuk merawat penyakit tulang belakang pada wanita semasa kehamilan adalah seperti berikut:

  • latihan fisioterapi di bawah bimbingan pakar;
  • memakai pembalut elastik yang mengurangkan beban pada otot dan tulang belakang;
  • urut lembut di kawasan sakit;
  • memakai kasut ortopedik (setelah berunding dengan ahli terapi);
  • rejim rehat yang berlaku.

Pada minggu-minggu terakhir kehamilan, ketika berat janin mendekati maksimum, perlu mengurangkan aktiviti fizikal. Wanita digalakkan untuk lebih banyak berehat dengan mengambil posisi yang selesa di punggung atau di sisi mereka menggunakan bantal lembut.

Cara merancang kehamilan dengan betul dengan osteochondrosis

Amalan keibubapaan yang penuh perhatian adalah perkara biasa di Eropah dan Amerika, ketika seorang wanita menjalani pemeriksaan perubatan lengkap sebelum pembuahan.

Di negara kita, kebanyakan wanita menjadi ibu secara spontan dan sering menjadi fizikal yang tidak bersedia untuk mengandung dan melahirkan anak. Berat badan berlebihan, penyakit kronik, gangguan hormon dan masalah kesihatan lain boleh menyebabkan banyak masalah..

Doktor mengesyorkan setiap wanita yang merancang untuk menjadi ibu untuk menjalani pemeriksaan badan secara penuh, memperhatikan loceng penggera. Untuk sakit belakang, pastikan anda berjumpa pakar.

Doktor harus melakukan pemeriksaan dan merujuk pesakit ke MRI atau ultrasound semua bahagian tulang belakang. Sekiranya masalah dikenalpasti - osteochondrosis, penonjolan cakera intervertebral atau hernia - langkah-langkah yang sesuai mesti diambil.

Bergantung pada sifat masalahnya, seorang wanita diberi terapi fizikal, mengambil chondroprotectors dan ubat anti-radang, pembetulan berat badan, pembetulan gangguan postur dan kaki rata oleh pakar ortopedis. Apabila masalah itu diselesaikan, mulailah merancang kehamilan anda..

Kesimpulannya

Jangan memandang rendah masalah punggung pada wanita: penyakit tulang belakang boleh menjadi faktor yang memburukkan dan bahkan halangan untuk melahirkan anak secara fisiologi..

Osteochondrosis tidak dianggap sebagai kontraindikasi untuk kehamilan dan kelahiran anak, tetapi dalam keadaan terabaikan ia boleh menyebabkan banyak masalah kepada seorang wanita. Oleh itu, adalah kepentingan terbaiknya untuk menyembuhkan punggungnya sebelum hamil..

Bagaimana merawat osteochondrosis semasa mengandung? Ubat-ubatan dan ubat-ubatan rakyat

Sekiranya osteochondrosis dikesan semasa kehamilan, ia tidak boleh diabaikan. Rawatan penyakit ini rumit oleh fakta bahawa dalam tempoh ini, banyak ubat dikontraindikasikan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kaedah untuk meringankan keadaan wanita hamil..

  • Sebab-sebab perkembangan osteochondrosis semasa kehamilan
  • Gejala
  • Bahaya osteochondrosis semasa kehamilan
  • Diagnostik
  • Rawatan osteochondrosis semasa kehamilan
  • Pencegahan

Sebab-sebab perkembangan osteochondrosis semasa kehamilan

Osteochondrosis adalah penyakit tulang belakang di mana ujung saraf dicubit, atrofi cakera intervertebral dan vertebra membesar secara tidak normal. Selama tempoh kehamilan, beban tambahan diberikan pada tulang belakang, kerana pusat graviti dipindahkan.

Tekanan disebabkan oleh peningkatan janin dan berat ibu hamil, tekanan dari rahim. Di samping itu, osteochondrosis berkembang dengan latar belakang perubahan keseimbangan dan metabolisme hormon, kekurangan vitamin, mineral dan bahan berguna lain. Sebabnya mungkin jangkitan badan, mabuk dan perubahan gaya hidup yang tajam. Tetapi ada sebab lain juga:

  • kecenderungan keturunan;
  • trauma pada tulang belakang, cakera;
  • gaya hidup tidak aktif semasa kehamilan;
  • postur yang tidak betul;
  • perubahan gaya berjalan;
  • kehadiran kaki rata;
  • memakai tumit, yang dikontraindikasikan semasa kehamilan;
  • kecacatan tulang belakang yang bersifat kongenital;
  • perubahan komposisi darah;
  • kehadiran penyakit sendi yang terletak di tulang belakang;
  • scoliosis;
  • situasi tekanan yang kerap;
  • postur yang tidak betul semasa tidur;
  • hipotermia;
  • membawa berat yang tidak tertanggung atau kerja fizikal yang sukar.

Sekiranya kehamilan berlaku selepas usia 40 tahun, risiko terkena osteochondrosis meningkat. Ini dipengaruhi oleh perubahan yang berkaitan dengan usia, yang disebabkan oleh pergerakan mobiliti vertebra dan keanjalan cakera..

Gejala

Gejala osteochondrosis sangat bergantung pada bentuk penyakit - serviks, lumbal, toraks. Yang paling jarang berlaku adalah serviks dan toraks, tetapi bentuk lumbar adalah yang paling biasa. Ini disebabkan oleh fakta bahawa beban tambahan semasa kehamilan lebih banyak dilokalisasi di kawasan lumbal dan sakrum.

Dengan osteochondrosis lumbal, terdapat rasa sakit yang membosankan dan sakit di bahagian belakang, yang selalu ada. Kesakitan akut dilokalisasi di punggung bawah, memancar ke kawasan selangkangan, tetapi dengan pergerakan tajam. Kekejangan dan kekejangan mungkin muncul di otot betis.

Gejala bentuk patologi serviks:

  • sakit di otak;
  • pening yang kerap;
  • insomnia;
  • mati rasa dan ketidakselesaan di leher dan bahu;
  • penurunan atau peningkatan tekanan darah.

Gejala bentuk dada penyakit ini:

  • sakit di dada;
  • sakit di rantau interscapular;
  • ketidakselesaan yang teruk semasa menaikkan anggota badan atas.

Bahaya osteochondrosis semasa kehamilan

Osteochondrosis tidak terlalu berbahaya semasa mengandung. Anak dilahirkan sihat sepenuhnya, tidak ada ancaman keguguran dan kelahiran pramatang.

Walau bagaimanapun, anda perlu memberi perhatian kepada aspek berikut:

  • Nada rahim meningkat sementara dan bekalan darah ke janin terganggu. Ini berlaku semasa serangan yang menyakitkan. Setelah hilang, pelanggaran itu dipulihkan.
  • Dengan pening, perkembangan keadaan pusing dan pingsan adalah mungkin, akibatnya seorang wanita mungkin jatuh. Oleh itu, rehat di tempat tidur adalah disyorkan..

Jenis osteochondrosis lumbal juga tidak mempengaruhi perkembangan janin, tetapi bentuk pelvis mungkin berubah pada ibu. Dan ini memberi kesan negatif pada proses persalinan, akibatnya pembedahan caesar mungkin ditunjukkan..

Diagnostik

Langkah-langkah diagnostik pada wanita hamil dengan osteochondrosis, serta rawatannya, rumit oleh fakta bahawa kaedah yang berbeza tidak dapat digunakan, misalnya, sinar-X, pengimejan resonans terkomputer dan magnetik. Oleh itu, pemeriksaan visual dan palpasi dilakukan, anamnesis dikumpulkan. Selain itu, doktor menetapkan pengambilan sampel darah.

Pesakit pada mulanya harus diperiksa oleh ahli terapi, kemudian dia merujuk wanita itu kepada pakar ortopedis, fisioterapi, pakar neurologi, pakar bedah, ahli refleksologi dan ahli neuropatologi.

Rawatan osteochondrosis semasa kehamilan

Kaedah rawatan dipilih berdasarkan jenis osteochondrosis. Sebagai contoh, dengan bentuk dada, kompleks pendidikan jasmani paling sering diresepkan, memakai pembalut. Dengan patologi serviks, anda boleh mengurut zon kolar. Kolam mandi dan mandi air panas disyorkan untuk keadaan toraks dan lumbar.

Kadang kala keputusan dibuat untuk menggunakan terapi ubat, tetapi dalam kes yang luar biasa. Walau bagaimanapun, terdapat salap selamat yang mungkin disarankan oleh doktor anda..

Terapi ubat

Terapi ubat hanya melibatkan penggunaan ubat-ubatan tertentu. Khususnya, ia berdasarkan bahan seperti natrium diclofenak. Ia mungkin Kapsikam, Finalgon. Tetapi mereka diresepkan secara eksklusif pada trimester pertama atau kedua kerana kesan negatif pada nada rahim.

Paracetamol dan Traumeel dianggap sebagai ubat yang lebih selamat. Ubat tersebut boleh diresepkan dalam bentuk salap, gel, tablet, larutan suntikan. Ubat-ubatan ini bertujuan hanya untuk menghilangkan ambang kesakitan, tetapi tidak untuk merawat penyakit ini..

Urut

Tindakan urut disyorkan untuk osteochondrosis serviks. Adalah wajar bahawa pakar yang berkelayakan melakukan urutan, tetapi anda boleh menjalankan prosedurnya sendiri.

  • pergerakan harus lancar;
  • penggunaan minyak suam dan krim tonik dibenarkan;
  • anda boleh merasakan kawasan serviks dengan jari anda;
  • dibenarkan membuat penyadapan ringan dengan pinggir palmar;
  • bahu dan leher harus dilibatkan.

Pembalut

Dengan bentuk osteochondrosis lumbal, disarankan memakai korset sokongan khas. Tetapi tidak berbaloi membelinya tanpa janji doktor, kerana pembalut mempunyai tujuan dan ukuran yang berbeza.

Berkat alat ini, mungkin untuk menghilangkan ketegangan dari tulang belakang lumbar dan mengurangkan beban, yang seterusnya mencegah serangan sakit baru. Korset hanya dipakai semasa berjalan dan melakukan aktiviti fizikal, ia dikeluarkan semasa berehat pada waktu malam.

Untuk mengedarkan beban dengan betul pada kawasan lumbar, bersama dengan memakai pembalut, anda perlu menggunakan kasut ortopedik.

Gimnastik

Senaman gimnastik digunakan untuk semua jenis osteochondrosis. Terdapat kompleks universal yang disyorkan dalam apa jua keadaan:

  • Bersenam mengikuti contoh kucing yang meregang. Dapatkan keempat, sambil menghirup bengkokkan tulang belakang anda ke atas, sambil menghembus nafas - ke bawah. Pergerakan harus perlahan dan tepat. Mereka bertujuan untuk melemaskan tulang belakang dan mempercepat peredaran darah, kerana tisu vertebra akan tepu dengan nutrien, oksigen.
  • Duduk di atas lantai dan bengkokkan anggota bawah anda ke bawah badan. Hembuskan nafas sambil melengkapkan punggung dengan perlahan. Pada masa yang sama, letakkan tangan anda di lantai di belakang anda. Tahan selama 5-10 saat, menyedut udara dan kembali.
  • Berdiri tegak dengan kaki anda selebar bahu dan tangan anda di pinggang. Pusingkan badan ke arah yang berbeza, tetapi perlahan-lahan, dengan lancar.
  • Gerakkan bahu anda dalam gerakan bulat.

Aktiviti untuk tulang belakang serviks:

  • Dalam keadaan duduk di atas kerusi dengan punggung, condongkan kepala ke belakang. Sekarang sentuh setiap telinga secara bergantian ke bahu. Jumlah pendekatan untuk setiap sisi adalah 10 kali.
  • Letakkan telapak tangan anda di dahi anda dan mulailah menekan gerakan. Pada masa yang sama, cubalah memegang kepala anda, menahan tangan anda. Kekal dalam kedudukan ini selama 5-10 saat. Seterusnya, kendurkan lengan anda dengan merehatkan badan anda. Bilangan pendekatan - 5.
  • Duduk di atas kerusi dan condongkan kepala anda kembali. Sekarang, perlahan-lahan condongkan kepala ke hadapan, mencapai tulang selangka dengan dagu anda. Bilangan pendekatan - 10.

Latihan untuk osteochondrosis dada:

  • Kedudukan permulaan - berdiri, lengan turun di sisi. Hembuskan udara dan angkat anggota atas ke arah siling. Anda perlu menurunkan tangan semasa menarik nafas. Lakukan senaman 9-10 kali.
  • Dalam kedudukan yang sama, angkat tangan anda ke belakang kepala anda dan buat "kunci". Bengkokkan punggung anda sedikit dan kembali ke PI. Jumlah pendekatan adalah 5 kali. Untuk melindungi diri anda dari jatuh, bawa orang lain untuk membantu anda membetulkan badan dengan tangan anda..
  • Naik kerusi tanpa punggung, masuk ke posisi yang selesa. Bengkokkan tulang belakang ke belakang dan ke belakang. Pergerakannya lancar. Bilangan pengulangan - 10.

Kompleks untuk kawasan lumbar:

  • Berbaring telentang, angkat tangan anda selari dengan lantai. Lakukan pergerakan regangan, tetapi jangan terlalu banyak meregangkan tulang belakang. Berehatlah. Ia cukup untuk melakukan senaman sebanyak 5 kali.
  • Posisi permulaan - berbaring di belakang anda. Rentangkan tangan anda ke sisi, letakkan telapak tangan anda di lantai. Angkat badan anda perlahan-lahan tanpa mengangkat kepala dari lantai. Bilangan pendekatan 3-4.
  • Berdiri tegak dengan tangan anda di pinggang. Lakukan selekoh ke arah yang berbeza. Bilangan pendekatan - 5-7 kali.

Anda juga boleh menguatkan bahagian belakang dan pelvis anda dengan latihan lain yang berguna semasa mengandung - lihat video kami:

Diet

Semasa mengubati penyakit apa pun, penting untuk mengikuti diet, kerana ia membolehkan anda menjenuhkan tisu dengan bahan berguna. Semasa mengandung, sangat penting untuk memantau berat badan anda sendiri, seperti yang dikehendaki oleh pakar kandungan-ginekologi anda. Dengan latar belakang melahirkan anak, sudah ada beban tambahan, dan kilogram yang berlebihan akan memburukkan lagi keadaan.

Makanan ringan dan makanan:

  • banyak gula dan gula-gula;
  • garam;
  • minuman beralkohol;
  • pastri yang kaya;
  • roti tepung putih;
  • lemak haiwan, termasuk mentega;
  • minuman berkarbonat;
  • produk makanan segera;
  • kerepek dan seumpamanya;
  • sosej berlemak;
  • produk salai;
  • makanan bergoreng.

Makanan dan hidangan yang disyorkan:

  • bubur bijirin;
  • roti gandum atau rai;
  • sayur-sayuran dan buah-buahan segar, rebus, dibakar;
  • hijau;
  • daging putih;
  • produk tenusu rendah lemak;
  • pinggan kukus.

Jangan lupa minum cukup cecair setiap hari..

Ubat-ubatan rakyat

Dengan osteochondrosis, disarankan untuk melakukan gosok dan sapukan kompres ke tempat penyakit ini. Oleh itu, dalam bentuk serviks - ke kerah, dengan lumbar - ke punggung bawah, dll. Ubat-ubatan rakyat ini praktikalnya tidak mempunyai kontraindikasi, kerana ia digunakan secara luaran (mereka tidak akan membahayakan janin dan ibu). Satu-satunya had adalah reaksi alahan terhadap salah satu komponen.

  • Buat tingtur dandelion berasaskan alkohol. Kumpulkan bunga tanaman atau gunakan yang kering. Tuangkan ke dalam botol kaca gelap dan isi dengan alkohol. Biarkan selama 2 minggu. Selepas itu lakukan gosokan.
  • Rebus sekumpulan akar dandelion, pasli dan burdock dalam jumlah yang sama. Buat merebus pada kadar: untuk 500 ml air 2-3 sudu besar. l. koleksi. Masak selama 15-20 minit. Biarkan ia membancuh. Gunakan sebagai kompres. Maksudnya, lembapkan sepotong kain kasa, sapukan ke kawasan yang terkena, tutup dengan pelekat dan biarkan selama 2-4 jam.
  • Rebus pasli hijau selama 3 minit setelah mendidih. Untuk segelas air, anda memerlukan 2-3 sudu herba. Berkeras dalam termos selama setengah jam. Sapukan sebagai kompres.

Pencegahan

Oleh kerana osteochondrosis sering muncul semasa melahirkan anak, penting bagi seorang wanita untuk mencegah perkembangan penyakit ini terlebih dahulu. Untuk melakukan ini, anda perlu mematuhi langkah pencegahan semasa merancang kehamilan:

  • Menjalani gaya hidup sihat dan aktif. Walaupun anda mempunyai pekerjaan yang tidak aktif, lakukan latihan sekali dalam satu jam, dan luangkan hari anda untuk berehat aktif.
  • Pantau diet anda dengan menghilangkan makanan dan hidangan yang berbahaya.
  • Beli kasut ortopedik.
  • Anda perlu tidur di tilam ortopedik dan bantal rendah, yang bagus untuk tulang belakang.
  • Terlibat dalam latihan pencegahan khusus untuk menguatkan tulang belakang anda.
  • Ia sangat berguna untuk berenang.
  • Pastikan untuk memantau postur anda.
  • Makan kompleks vitamin.
  • Jangan memakai kasut tumit tinggi.
  • Lawati pakar tulang belakang. Mereka memeriksa keadaan punggung dan memberi cadangan yang diperlukan.

Agar osteochondrosis tidak menimbulkan kesulitan kepada ibu mengandung, anda harus memperhatikan sedikit pun penyakit ini tepat pada masanya, segera berjumpa pakar dan tidak melakukan rawatan diri. Hanya pekerja kesihatan yang dapat memberikan terapi yang mencukupi yang tidak akan membahayakan janin dan ibu hamil.