Urut untuk osteochondrosis serviks

Diagnostik

Osteochondrosis atau degenerasi tisu rawan artikular adalah masalah sebenar manusia moden. Dan jika sebelum ini penyakit ini khas untuk pesakit tua, kini doktor menyatakan bahawa penyakit ini telah menjadi "lebih muda", dan orang yang berumur 20-30 tahun dengan osteochondrosis yang didiagnosis jauh dari perkara biasa. Osteochondrosis memerlukan rawatan kompleks yang serius, dan urut adalah komponen penting.

Kandungan

Dalam artikel ini, kami telah mengumpulkan cadangan penting mengenai terapi urut, teknik dan tekniknya yang akan membantu anda bersenjata sepenuhnya dalam menghadapi penyakit. Luangkan hanya beberapa minit membaca dan menonton video untuk manfaat kesihatan tulang belakang yang praktikal.

Urut leher untuk osteochondrosis dan tempatnya dalam rawatan penyakit

Urut zon kolar dengan osteochondrosis tulang belakang serviks adalah komponen terapi yang tidak terpisahkan dan penting. Dalam proses mengurut, beberapa tujuan dicapai sekaligus:

  • pengurangan kesakitan;
  • penghapusan kekejangan otot leher;
  • menguatkan otot dan vertebra leher;
  • normalisasi peredaran darah di tisu yang terjejas;
  • penghapusan oksigen kebuluran tisu.

Sebagai peraturan, sekiranya tidak ada kontraindikasi, para pakar mengesyorkan kursus urut 10-12 prosedur sekurang-kurangnya dua kali setahun. Prosedurnya harus dilakukan oleh ahli terapi urut berpengalaman yang memahami intipati penyakit ini. Semasa prosedur pertama, adalah perlu untuk memberi peluang kepada ahli terapi urut untuk berkenalan dengan gambar X-ray atau MRI tulang belakang serviks. Setelah memperoleh kemahiran yang diperlukan, seorang pesakit dengan osteochondrosis leher dapat menguasai teknik mengurut dan melakukan prosedur urut diri.

Ciri-ciri urut untuk osteochondrosis leher

Seperti prosedur perubatan, urut untuk osteochondrosis leher mempunyai peraturan dan ciri tersendiri, yang dirumuskan seperti berikut:

  • Kursus dengan kurang dari 10 prosedur tidak akan membawa kesan yang diinginkan.
  • Urut boleh dimulakan hanya setelah diagnosis, sehingga ahli terapi urut memberi perhatian khusus pada bahagian leher yang paling memerlukannya. Tetapi ini sama sekali tidak bermaksud bahawa hanya perlu mengurut kawasan yang sakit. Sebagai peraturan, urut leher untuk osteochondrosis dilakukan hingga tahap vertebra ketujuh, yang terletak pada tahap bilah bahu.
  • Sekiranya selepas sesi urut pertama anda tidak merasakan peningkatan dalam keadaan anda, ini bukan alasan untuk menghentikan kursus ini. Selalunya, kelegaan berlaku selepas 3-4 prosedur, dan dalam beberapa kes bahkan kemudian.
  • Jeda antara sesi urut sekurang-kurangnya 2-3 hari.
  • Anda tidak boleh menggunakan perkhidmatan pengendali manual yang tidak mahir, walaupun pakar tersebut telah membantu seseorang dari kenalan anda. Osteochondrosis leher adalah penyakit yang serius, dan lebih baik mempercayakan rawatannya kepada pakar dengan pendidikan perubatan.
  • Urut leher hanya boleh mempengaruhi otot, dan kesannya tidak sampai ke vertebra.
  • Sekiranya penyakit ini dinyatakan di satu sisi leher, maka dari kawasan inilah urut harus dimulakan, bergerak dengan lancar ke sisi yang lain, yang kurang menyakitkan.
  • Selepas sesi, pesakit harus berehat sedikit, dan otot yang dipanaskan harus menyejuk. Dalam beberapa kes, dengan cepat bangun selepas prosedur urut, anda dapat merasakan pening dan ketidakseimbangan badan..

Semasa mengurut, banyak pakar menggunakan agen pemanasan. Cara tersebut adalah salap perubatan, warna tanaman ubat. Yang paling berkesan dan berkesan adalah: Salap Viprosal (bahan aktifnya adalah racun ular), Kapsikam (bahan aktifnya adalah kapur barus, turpentin), warna lada panas. Sebagai tambahan kepada kesan terapi melalui pori-pori kulit, dana tersebut mempunyai kesan perengsa tempatan, yang mempunyai kesan pemanasan tambahan, meningkatkan peredaran darah dan oksigenasi tisu..

Sebelum menggunakan sebarang ubat, pakar mesti memeriksa kepekaan individu pesakit terhadap komponen ubat. Untuk melakukan ini, sebilangan kecil produk digunakan pada kulit di bahagian belakang tangan dari siku ke pergelangan tangan. Sekiranya dalam masa 5-7 minit kulit tetap bebas dari tanda-tanda alergi, produk tersebut boleh digunakan.

Urut adalah pencegahan penyakit tulang belakang yang berkesan. Ini termasuk bukan sahaja osteochondrosis, tetapi juga lordosis patologi, kyphosis, peregangan otot belakang, skoliosis.

Kontraindikasi untuk urut

Seperti manipulasi perubatan, urut terapeutik juga mempunyai kontraindikasi. Anda tidak boleh mengurut apabila:

  • kegagalan jantung yang teruk;
  • neoplasma malignan;
  • penyakit sistem hematopoietik dan penyakit darah;
  • kehadiran permukaan luka terbuka di leher;
  • pemburukan penyakit kulit kronik.

Pesakit dengan hipertensi arteri harus terlebih dahulu berunding dengan pakar neurologi.

Semasa prosedur, sensasi tidak selesa mungkin berlaku, dan ini adalah varian norma. Urut untuk osteochondrosis mempunyai tujuan terapi, jadi tidak perlu membicarakan kelonggaran pesakit. Namun, rasa sakit yang tajam dan menembak menunjukkan bahawa ada sesuatu yang tidak kena, dan prosedurnya harus dihentikan..

Urut leher klasik atau profesional untuk osteochondrosis

Untuk melakukan urutan klasik, senaman otot berkualiti tinggi dan mengurangkan daya geseran, pakar menggunakan minyak atau krim urut, yang boleh dibeli di mana-mana farmasi hari ini. Aroma yang menyenangkan dari produk urut juga mempunyai kesan aromaterapi ringan.

Pada asasnya, urut tidak lebih dari pengisian pasif untuk sistem otot, oleh itu, seperti dalam senaman apa pun, harus ada pemanasan untuk memanaskan otot, satu set latihan aktif dan satu set latihan yang santai dan menenangkan. Pada awal prosedur, gosokan halus dilakukan, kemudian latihan aktif terapeutik diikuti secara langsung, dan urutan berakhir dengan gerakan tangan yang membelai. Pesakit berbaring di sofa semasa prosedur.

Setiap pakar urut mempunyai teknik dan "trik" tersendiri, tetapi, secara umum, rancangan urut terdiri daripada latihan berikut:

  • Mengusap otot zon kolar. Ia dilakukan dengan telapak tangan dalam gerakan melingkar atau translasi dari atas ke bawah. Tujuan latihan ini adalah untuk memanaskan otot-otot leher sedikit dan mempersiapkan mereka untuk melakukan senaman aktif..
  • Setelah mengetatkan otot yang sama, terdapat kesan yang lebih aktif dengan jari. Pergerakan tukang urut lebih kuat dan ketara. Pendedahan pada ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah membolehkan anda memanaskan badan dan melegakan kekejangan otot leher dan mengurangkan rasa sakit pada osteochondrosis. Memanaskan badan dan menggosok otot menormalkan peredaran darah yang terganggu pada tisu yang terkena penyakit ini.
  • Dengan latihan seterusnya, impak menjadi lebih kuat, dan daya tekanan meningkat. Otot leher secara progresif dijepit dari atas ke bawah dengan telapak tangan, dan kemudian penjepit dilonggarkan. Pergerakan zigzag, spiral dan strok dapat dilakukan. Selepas hentaman mencapai otot vertebra ketujuh, pergerakan ke atas translasi bermula dengan latihan yang serupa.
  • Pada latihan seterusnya, buku jari atau ibu jari tangan boleh digunakan, kekuatan hentakan dan otot yang diurut sama dengan latihan sebelumnya.
  • Secara beransur-ansur, kekuatan pengaruh pada otot akan semakin lemah, dan kemudian sia-sia. Fasa terakhir adalah mengembalikan leher dari atas ke bawah dan belakang. Setelah tamat prosedur, kawasan leher ditutup dengan lampin atau tuala hangat, dan pesakit masih berbaring di sofa untuk beberapa lama.

Sebagai peraturan, satu prosedur urut sebagai sebahagian daripada rawatan osteochondrosis berlangsung hingga setengah jam, dan setiap latihan diulang sekurang-kurangnya 10-12 kali.

Teknik urut alternatif boleh ditawarkan sebagai urutan untuk rawatan dan pencegahan osteochondrosis - kalengan (berdasarkan kesan vakum), madu (menggunakan sebilangan kecil madu asli), dan lain-lain, tetapi urut klasik terapi profesional diakui sebagai yang paling berkesan..

Urut sendiri untuk osteochondrosis leher

Setelah berkenalan dengan teknik urut oleh pakar, setelah menggunakan kompleks ini, pesakit dapat melakukan urutan leher sendiri. Sudah tentu, intensiti dan keberkesanan urutan diri seperti itu akan lebih rendah, tetapi kelebihan kaedah ini adalah kemampuan untuk melakukannya secara bebas 2-3 kali sehari.
Video di bawah menunjukkan latihan untuk mengurut sendiri untuk osteochondrosis serviks:

Selepas beberapa hari, pesakit dengan osteochondrosis melihat peningkatan keadaan mereka. Urut sendiri sangat sesuai untuk pesakit dengan gaya hidup yang tidak aktif: pelajar, pekerja pejabat. Mencari 10-15 minit untuk kesihatan tulang belakang tidak akan menjadi masalah, dan manfaat urut diri adalah jelas: kelonggaran otot yang tegang, pengurangan kesakitan, peningkatan peredaran darah dan kesihatan umum.

Urut untuk osteochondrosis leher

Semua alat yang dirancang untuk urut leher dengan osteochondrosis boleh dibahagikan secara kondisional kepada dua kumpulan:

  • Manual. Jenis alat urut ini merangkumi alat yang mempunyai kesan kerengsaan tempatan pada otot belakang. Mereka dibuat dalam bentuk alat dengan pelbagai alat tambahan yang mampu mempengaruhi pelbagai otot punggung secara tempatan.
  • Mekanikal. Sebagai peraturan, prinsip utama tindakan tukang urut seperti itu adalah untuk membuat getaran yang dihantar ke otot-otot leher. Ahli terapi urut profesional telah membentuk sikap skeptikal terhadap tukang urut mekanikal, kerana yang terakhir tidak dapat mengolah otot leher, dan oleh itu tidak berkesan dalam osteochondrosis.

Mesin senaman Drevmass

Tulang belakang yang sihat adalah kunci kesihatan seluruh tubuh manusia. Seseorang dengan postur yang sekata tidak hanya kelihatan hebat, ia boleh digunakan untuk menilai keadaan fizikal dan umurnya. Penyakit pada tulang belakang, selain ketidakselesaan yang nyata, mengancam dengan komplikasi yang agak serius yang tidak dapat diabaikan.

Sebagai tambahan kepada langkah-langkah yang dicadangkan untuk rawatan dan pencegahan penyakit belakang, anda boleh menggunakan simulator Drevmass, yang dikembangkan dengan mengambil kira semua ciri anatomi dan fisiologi tubuh manusia secara khusus untuk membantu tulang belakang..

Urut yang paling berkesan untuk osteochondrosis tulang belakang serviks

Menjaga kesihatan sistem muskuloskeletal memerlukan aktiviti fizikal harian, disesuaikan dengan kecergasan orang tersebut. Tetapi senaman secara teratur tidak akan berguna sepenuhnya jika anda tidak melengkapkannya dengan prosedur seperti urut untuk osteochondrosis.

  1. Ciri-ciri urut: petunjuk, bagaimana ia membantu
  2. Jenis urutan dan teknik untuk pelaksanaannya
  3. Kontraindikasi
  4. Pemilihan kaedah

Ciri-ciri urut: petunjuk, bagaimana ia membantu

Osteochondrosis adalah penyakit yang disebut sebagai jenis pembayaran untuk berjalan tegak. Mamalia yang lain berjalan dengan empat anggota badan, yang memberikan beban merata pada tulang belakang. Kerangka manusia mesti menahan beban tinggi, dan tulang belakang serviks terpaksa mengatasi berat kepala sekitar 5 kg.

Walaupun pada hari ini gaya hidup sihat adalah kawasan yang popular, ketidakaktifan fizikal tetap menjadi masalah yang serius. Semua bahagian tulang belakang mengalami gaya hidup yang tidak menetap, tetapi osteochondrosis tulang belakang serviks membuat dirinya terasa lebih cepat daripada yang lain..

Doktor memanggil salah satu sebab mengapa penggunaan komputer dan telefon pintar meluas, kerana kedudukan vertebra serviks dan kepala yang betul terganggu, beralih ke hadapan.

Otot yang menyokong leher berada dalam keadaan tidak normal dan tegang secara anatomi. Hasilnya adalah kerosakan pada tulang rawan intervertebral, perkembangan osteochondrosis serviks.

Ahli psikoterapi percaya bahawa penyebab sesak otot di bahagian tertentu badan adalah disebabkan oleh tekanan emosi. Oleh itu, menurut hipotesis ini, seseorang akan menghadapi pengapit sehingga mereka mengenal pasti dan menghilangkan emosi yang ditindas.

Ini boleh menjadi perasaan takut, ketika seseorang secara tidak sadar berusaha menekan kepalanya ke bahu, atau melakukan serangan, ketika keinginan tidak sengaja untuk memukul pelaku dihentikan oleh suara akal.

Tidak sukar untuk mengenali penyakit ini, selain sindrom kesakitan tempatan, manifestasi neurologi berikut berlaku:

  • sakit kepala dan pening;
  • tinnitus dan lalat di depan mata;
  • mati rasa di jari;
  • loya;
  • tanda-tanda palsu serangan jantung.

Ini berlaku akibat gangguan peredaran darah di ruang tulang belakang. Tetapi aliran keluar cairan limfatik juga terhambat, sehingga seseorang menderita edema pada kelopak mata, wajah yang lebat, bahkan dengan kerja sistem endokrin dan saluran kencing yang baik.

Untuk menghilangkan chondrosis tulang belakang serviks, perlu kembali ke kedudukan normal, memanggil dan menguatkan otot leher. Biasanya, senaman khas disyorkan untuk ini, tetapi tanpa merehatkan otot terlebih dahulu dan melepaskan penjepit, latihan boleh menyebabkan komplikasi.

Oleh itu, urut untuk osteochondrosis serviks adalah kaedah rawatan yang paling berkesan dan selamat..

Memahami mekanisme perjalanan chondrosis serviks, mudah untuk menilai kemungkinan kesan prosedur yang dilakukan dengan betul:

  • kelonggaran pengapit otot;
  • peningkatan nada dan keanjalan otot di kawasan ini;
  • pemulihan peredaran darah dan aliran limfa yang normal;
  • pengaktifan proses metabolik.

Sebagai perbandingan dengan kaedah lain untuk merawat penyakit ini, urutan terapeutik untuk osteochondrosis mempunyai sedikit kontraindikasi dan kemungkinan kesan sampingan. Ini adalah sejenis langkah pertama menuju gaya hidup sihat dan aktif, oleh itu ia dapat digunakan bahkan untuk orang yang mempunyai nada otot yang sangat lemah, serta halangan somatik untuk sukan.

Walaupun terdapat manfaat manipulasi manual otot leher yang tidak ternilai, prosedur ini boleh memudaratkan jika tidak dilakukan oleh pakar. Kawasan vertebra serviks adalah kawasan yang sangat rentan untuk sebarang kerosakan. Walaupun kecederaan tidak ditimbulkan oleh tangan doktor, teknik yang salah akan menyebabkan ketidakselesaan yang teruk, kerana orang itu akan mencubit otot. Oleh itu, kesan prosedur sedemikian akan menjadi sebaliknya..

Terdapat juga kontraindikasi untuk prosedur tersebut. Dan pakar yang berkelayakan pasti akan berminat dengan keadaan kesihatan pesakitnya. Urut belakang untuk osteochondrosis tidak akan membawa faedah jika terdapat keradangan aktif pada sistem muskuloskeletal.

Jenis urutan dan teknik untuk pelaksanaannya

Terdapat beberapa teknik untuk pendedahan manual, termasuk:

  • titik;
  • vakum;
  • mempesonakan;
  • getaran;
  • Thai;
  • sayang.

Walau bagaimanapun, terdapat perbezaan yang ketara di antara mereka, kerana semuanya pada dasarnya mempunyai dua kesan:

  • kelonggaran otot;
  • kesan tonik tempatan pada otot.

Terdapat teknik untuk ini: membelai, menggosok, menguli dan mengetuk. Setiap jenis pengaruh manual melibatkan urutan kaedah tertentu. Tetapi yang paling popular adalah perubatan klasik, yang dilakukan seperti berikut.

  1. Stroking adalah teknik yang memulakan prosedur apa pun. Sentuhan lembut pada kulit akan melegakan seseorang, degupan jantungnya menurun, tekanan darah menjadi normal dan tahap hormon keseronokan dalam darah meningkat. Pada awal kursus, pakar harus meluangkan lebih banyak masa untuk tahap ini sehingga badan terbiasa dengan urutan. Semasa membelai, arah pergerakan harus dari atas ke bawah, dan ibu jari harus berada di vertebra, tetapi jangan terlalu menekannya. Penting untuk tidak mengabaikan tahap ini semasa prosedur berikutnya, kerana membantu mengatasi sindrom kesakitan dan menghilangkan pembengkakan, yang selalu menyertai peradangan..
  2. Menggosok adalah pergerakan telapak tangan yang kuat di permukaan kulit. Ini membolehkan anda meningkatkan aliran darah ke otot dan epidermis, serta meningkatkan proses pertumbuhan semula di kawasan ini..
    Semasa menggosok, penting untuk tidak meregangkan kulit: pakar biasanya tahu tahap tekanan apa yang seharusnya, selebihnya disyorkan untuk menggunakan salap dan minyak khas yang mengurangkan pekali geseran tangan pada kulit pelanggan.
  3. Menguli adalah tahap utama, yang harus merangkumi sekurang-kurangnya 60% prosedur. Mereka dilakukan dengan dua tangan dari bawah ke atas. Pergerakan harus cukup kuat, tetapi lembut dan tidak kasar. Penanda pelaksanaan yang betul pada tahap ini adalah ketiadaan ketidakselesaan. Sekiranya pelanggan mengalami kesakitan semasa mengurut, ototnya tegang, yang menafikan kesan prosedur.
  4. Getaran di kawasan leher harus dilakukan dengan tepi tapak tangan, supaya orang itu tidak mengalami kesakitan. Ia memerlukan beberapa minit.

Urut untuk osteochondrosis tulang belakang serviks boleh dilakukan dengan berbaring atau duduk. Setelah menyelesaikan prosedur, disarankan untuk tetap berada dalam posisi biasa selama beberapa minit, dan kemudian berdiri dengan hati-hati tanpa melakukan pergerakan tiba-tiba..

Selepas prosedur, anda tidak boleh berlebihan.

Teknik asas berbeza antara satu sama lain. Tetapi untuk mencapai kesan yang serupa, iaitu untuk menghilangkan pengapit otot dan menormalkan aliran darah, alat tambahan dapat digunakan..

Contohnya, cawan perubatan khas boleh digunakan untuk urutan vakum. Walau bagaimanapun, kaedah ini mempunyai kesan yang lebih baik pada epidermis daripada pada otot. Oleh itu, dengan gejala neurologi yang teruk, lebih baik menggunakan kaedah klasik.

Pelbagai kaedah perubatan oriental, misalnya, akupresur, tidak mempunyai bukti keberkesanannya, oleh itu ia tidak digunakan dalam perubatan rasmi. Walaupun kesan santai dari prosedur, yang menggunakan minyak aromatik, kemenyan dan muzik khas, tidak dapat dinafikan..

Ini bukan prosedur perubatan, tetapi jika penyebab utama ketegangan otot adalah tekanan, maka akan sangat membantu..

Kontraindikasi

Terdapat senarai kontraindikasi universal untuk urut, yang merangkumi:

  • darah tinggi;
  • demam;
  • sebarang proses berjangkit;
  • kerosakan kulit tempatan;
  • kegagalan organ berfungsi;
  • gangguan neuropsikiatrik;
  • hernia intervertebral;
  • ketumbuhan;
  • tromboflebitis.

Senarai boleh diperluas, jadi sebelum menjalani prosedur, lebih baik berunding dengan doktor anda. Sekiranya anda merasa tidak sihat, lebih baik menangguhkan prosedur..

Pemilihan kaedah

Salah satu kesukaran terbesar bagi seseorang yang merancang untuk menjalani urutan adalah memilih pakar dan kaedah pengaruh manual. Adalah sangat penting bahawa pakar mempunyai pendidikan perubatan, dan manipulasi - justifikasi ilmiah.

Sebilangan besar kaedah terapi menggunakan percubaan plasebo rawak, double-blind, double, tetapi ini tidak berlaku untuk amalan manual. Oleh itu, secara tradisional dalam perubatan, kaedah klasik digunakan, urutan, arah dan kekuatan pengaruh yang berkembang secara historis dalam jangka masa yang panjang.

Kawasan vertebra serviks sangat sensitif. Sekiranya di bahagian lain gejala tulang belakang biasanya terbatas pada kesakitan, teknik urut yang dipilih dengan tidak betul untuk osteochondrosis serviks boleh menyebabkan kompleks gejala neurologi yang ketara yang akan memburukkan lagi kualiti hidup manusia dan memerlukan rawatan ubat jangka panjang, dan dalam beberapa kes, pembedahan..

Oleh itu, prosedur harus dihentikan apabila:

  • sakit;
  • pergerakan tajam, ciri kiropraktor, yang secara paksa cuba mengatur vertebra dengan ciri khas;
  • pening, kebisingan atau deringan di telinga, penampilan lalat di depan mata.

Sekiranya kaedah tertentu dapat diterima dengan baik, anda perlu menjalani 10-10 prosedur setiap hari, sementara tempoh masing-masing mestilah dalam 20-30 minit. Setelah manifestasi chondrosis hilang, disarankan untuk berjumpa pakar setiap 10 hari untuk mengekalkan kesannya.

Sekiranya tidak mungkin mengunjungi pejabat, anda boleh menggunakan urutan sendiri, yang harus dilakukan 10-15 minit sebelum tidur. Sebelum itu, anda perlu mengkaji sendiri maklumat mengenai cara melakukan urut untuk osteochondrosis sendiri, lawati pakar neurologi atau ahli vertebrologi, dapatkan janji temu di bilik fisioterapi.

Teknik dan teknik terbaik untuk mengurut kawasan leher dan kolar

Kawasan leher rahim bersama-sama dengan kawasan leher sangat rentan: tisu tulang nipis mengalami tekanan yang hebat dan sering menerima mikrotrauma. Juga, kawasan kerah leher sering mengalami pemendapan garam, mencubit vertebra dan proses bertakung, yang disertai dengan rasa sakit. Anda boleh menghilangkan rasa sakit dan komplikasi yang mungkin berlaku (lekatan, osteochondrosis, scoliosis, dll.) Dengan bantuan teknik urut khas dan gaya hidup sihat.

Urut leher

Urut zon kolar merujuk kepada jenis refleks segmental. Ia mempunyai kesan pada organ dalaman melalui kesan mekanikal pada kulit dan tisu subkutan.

Petunjuk untuk mengurut zon kolar adalah:

  • keadaan spasmodik otot trapezius dan deltoid;
  • tekanan fizikal atau statik yang berpanjangan pada leher dan bahu;
  • neurasthenia, neuritis, neuralgia;
  • tekanan meningkat sedikit berterusan;
  • arthrosis, osteochondrosis dan penyakit lain pada tulang belakang serviks;
  • kecacatan tulang belakang, termasuk postur yang lemah;
  • penyakit gastrousus;
  • keletihan dan tekanan berterusan di tempat kerja;
  • hypodynamia;
  • asma bronkial dan penyakit pernafasan lain;
  • tempoh pemulihan selepas kecederaan.

Urut terapi zon kolar serviks ditetapkan untuk penyakit tulang belakang dan sistem kardiovaskular sebagai prosedur bebas atau sebagai sebahagian daripada terapi yang kompleks. Sesi berkala mengurangkan risiko terjadinya dan perkembangan banyak penyakit sistem muskuloskeletal, memperbaiki keadaan tisu otot dan tulang rawan, dan meningkatkan mobiliti vertebra. Urut tulang belakang serviks melepaskan pernafasan, memperbaiki postur, dan merangsang kerja saluran yang paling penting. Ini memberi kesan positif pada kerja semua organ dalaman..

Urut kepala dalam kombinasi dengan urutan zon kolar mesti diresepkan untuk hipertensi dan gegar otak, serta untuk tekanan emosi dan fizikal yang kuat.

Kelebihan urutan leher dan kolar dalam:

  • kesan santai pada badan;
  • meningkatkan kecekapan;
  • penghapusan sensasi kongestif dan menyakitkan;
  • pembetulan postur;
  • normalisasi tidur;
  • meningkatkan penglihatan;
  • pengurangan lemak badan;
  • mengembalikan keanjalan kulit.

Kelebihan urut zon kolar juga pada ketepuan aktif tisu dengan oksigen dan nutrien, mengurangkan keletihan otot dan memulihkan fungsi normal sistem pernafasan. Urut belakang dan leher berguna untuk kanak-kanak. Prosedur biasa merangsang perkembangan ingatan, perhatian, meningkatkan konsentrasi, menormalkan tahap hormon.

Kontraindikasi

Urut merujuk kepada fisioterapi aktif, dan sebelum sesi, anda mesti membiasakan diri dengan kontraindikasi dan sekatan. Kontraindikasi untuk mengurut zon leher-kolar termasuk:

  • darah tinggi;
  • ketumbuhan;
  • patah tulang dan gangguan mekanikal pada kulit, lebam, keseleo;
  • kekurangan kestabilan tulang belakang serviks;
  • dermatosis kronik dan penyakit kulit lain;
  • penyakit darah;
  • aneurisma;
  • sebarang proses keradangan, termasuk kelenjar getah bening yang meradang;
  • aterosklerosis serebrum;
  • kegagalan jantung;
  • penguraian fungsi hati dan buah pinggang.

Doktor memanggil sekatan prosedur urut tulang belakang serviks:

  • sakit tekak;
  • penyakit sistem pernafasan;
  • osteomielitis dan tuberkulosis tulang;
  • hernia intervertebral;
  • batuk kering aktif.

Urut di bahagian belakang dan leher tidak dilakukan pada suhu badan yang tinggi dan reaksi alergi, loya, dan sakit perut yang tajam dan akut. Semasa kajian, dilarang menyentuh bahagian badan dengan ketuat dan tahi lalat. Pada semua peringkat kehamilan, rundingan dengan doktor diperlukan sebelum sesi. Kemungkinan melakukan prosedur di hadapan hernia tulang belakang serviks ditentukan oleh doktor yang menghadiri, dengan mempertimbangkan ciri-ciri individu organisma.

Sekiranya anda mengalami sakit kepala selepas urut, sapukan kompres sejuk dan periksa tekanan darah anda. Sekiranya dinaikkan, tidak diinginkan untuk melakukan urutan tanpa terlebih dahulu berjumpa doktor. Kadang-kadang sedikit sakit di leher dan punggung atas mungkin berlaku selepas sesi pertama, ketika kekuatan yang luar biasa kuat digunakan. Ini adalah tindak balas badan yang normal. Tetapi dengan kesakitan yang berterusan dan teruk selepas prosedur, anda harus berhenti mengurut leher dan kawasan kolar.

Majlis urut

Teknik mengurut zon leher-kolar melibatkan urutan pergerakan yang ketat:

  • mulakan dan tamatkan sesi dengan pukulan lembut;
  • kaedah kedua ialah menggosok;
  • yang ketiga adalah menguli: ia merangkumi hingga 60% masa kerja;
  • kaedah keempat - getaran dan tepukan.

Prosedur yang dilakukan oleh pakar mungkin berbeza dalam urutan prosedur kerana pemahaman mengenai ciri-ciri individu organisma, petunjuk doktor dan perjalanan penyakitnya.

Membelai

Teknik ini dilakukan dengan dua tangan secara bergantian, bergerak dari atas ke bawah dan ke sisi. Ibu jari diletakkan tegak lurus ke telapak tangan dan berjalan di sepanjang bahagian tengah leher. Selebihnya jari meluncur di sepanjang sisi dengan amplitud terbesar dan tekanan sederhana. Di rumah, urut sendiri boleh dilakukan dengan sebelah tangan, begitu juga dengan permukaan dalaman dan luaran tangan..

Semasa membelai:

  • nada umum bertambah baik;
  • sensasi kesakitan menurun;
  • keadaan sistem saraf periferi bertambah baik;
  • peredaran darah kapilari pada kulit dirangsang;
  • memperbaiki keadaan kulit.

Kelebihan lain dari pengambilannya adalah meningkatkan bekalan darah ke otak. Pergerakan perlahan dan cetek mempunyai kesan menenangkan dan menghilangkan rasa sakit. Strok yang cepat dan bertenaga meningkatkan nada otot dan merangsang sistem saraf pusat. Penggunaan yang cepat dikontraindikasikan pada kegagalan jantung, kerana dapat menyebabkan kekejangan dan kelumpuhan dinding vaskular. Pukulan atau memerah yang mendalam adalah bertenaga dan tidak hanya mempengaruhi kulit, tetapi juga tisu subkutan, tisu penghubung dan lapisan otot yang dangkal.

Triturasi

Urut klasik zon kolar serviks melibatkan gosokan sejurus selepas membelai. Semasa penerimaan, kulit harus beralih ke bawah tangan tukang urut. Menggosok kawasan kolar bertujuan untuk:

  • penghapusan deposit patologi;
  • rangsangan proses pertumbuhan semula;
  • penurunan keparahan parut;
  • penghapusan proses keradangan;
  • vasodilatasi;
  • peningkatan trofisme tisu;
  • meningkatkan pergerakan cecair biologi.

Gosok telah terbukti berkesan untuk merawat patah tulang dan memperbaiki keadaan saraf yang rosak. Kemasukan di kawasan ujung saraf mengurangkan kegembiraan saraf dan digunakan dalam rawatan neuralgia, neuritis dan sciatica. Gosok mempunyai kesan yang lebih kuat dan lebih dalam pada tisu dan terdiri daripada menggeser dan meregangkan kulit dan lapisan subkutan. Di bahagian belakang, pergerakan dapat dilakukan dari atas ke bawah dan belakang..

Cara melakukan penerimaan dengan betul dengan hujung jari: ibu jari ditekan ke jari telunjuk, selebihnya - terhadap permukaan yang dipijat. Semasa bertindak di bahagian belakang leher dan di bahagian belakang di kawasan zon paravertebral, penerimaan boleh dilakukan dengan sedikit beban. Gosokkan punggung dengan tepi tapak tangan hanya dilakukan dalam gerakan segiempat atau bulat. Otot besar digosok dengan penumbuk dengan kesan yang lebih kuat.

Gosokan membujur dengan jari

Urut pada tali pinggang bahu dan leher termasuk menggosok wajib dengan tuala wanita di tapak tangan. Ia dilakukan seperti ini: tangan terletak di tengah belakang, dan bergerak dari tulang belakang ke sisi, naik ke bahu. Kemudian perlahan-lahan meletakkan kembali tangan anda di tempatnya. Pergerakan boleh dilakukan untuk bahagian kanan dan kiri secara berasingan.

Gosokan membujur dengan tepi tapak tangan

Urut leher dan kolar merangkumi teknik ini jika anda perlu menghilangkan rasa sakit dan menghilangkan tekanan yang tidak perlu. Tepi telapak tangan diletakkan di tengah belakang dan berjalan di sepanjang sisi kiri hingga ke leher dan belakang. Kemudian teknik ini diulang untuk sebelah kanan dan dalam urutan terbalik. Sekiranya tulang belakang serviks sedang dijalankan, maka tempoh kemasukan meningkat dari 15 hingga 20 saat.

Gosokan gabungan

Teknik ini menggabungkan gosokan membujur dengan tulang rusuk dan jari pada masa yang sama. Satu tangan bersandar dengan tepi di bahagian belakang, yang lain dengan telapak tangan. Petikan diulang hingga 5 kali. Penerimaan diperlukan dengan urutan intensif untuk menyiapkan kulit untuk menguli secara aktif.

Menguli

Melakukan pengulian semasa urut diperlukan untuk:

  • meningkatkan mobiliti tisu;
  • penghapusan proses bengkak dan genangan;
  • merangsang aliran darah;
  • peningkatan nada otot;
  • meningkatkan kontraktil otot;
  • pemulihan fungsi tisu otot yang normal.

Teknik ini wajib dilakukan ketika mengurut leher, kerana merangsang proses metabolik dan peredaran periferal. Perkembangan hiperemia setelah meningkatkan peredaran darah mempercepat penyerapan semula pendarahan tempatan.

Pelaksanaan teknik ini melibatkan memerah, menarik, mengangkat, mencengkam dan meremas kulit dan tisu subkutan. Semasa mencengkam dan menarik, otot-otot pinggang bahu dan leher menguncup, apabila dilepaskan, mereka relaks.

Terdapat 3 jenis menguli:

  • membujur;
  • melintang;
  • cincin berganda.

Yang terakhir berbeza kerana bahu dijepit di antara ibu jari dan jari telapak tangan, dan tangan bergerak ke arah yang berlawanan, secara aktif meregangkan otot bisep.

Spiral menguli di sepanjang kumpulan otot trapezius

Otot trapezius adalah otot luas dan rata yang menempati kedudukan dangkal di bahagian belakang leher dan di punggung atas. Pangkalannya diarahkan ke arah tulang belakang, dan puncaknya diarahkan ke arah acromion dari skapula. Pertama, menguli melewati bahagian bawah, kemudian tengah dan atas, dan kemudian ke leher. Kemudian tangan dimasukkan ke kedudukan semula dan melepasi bahagian belakang kedua dengan hujung jari. Setiap pergerakan mengambil masa 45 hingga 60 saat.

Spiral menguli di sepanjang otot paravertebral

Otot paravertebral terletak di sepanjang tulang belakang di kedua-dua bahagian proses berputar. Ini adalah satu-satunya lapisan otot dalam yang dekat dengan ruang tulang belakang. Otot paravertebral mengandungi banyak saluran darah yang membekalkan oksigen ke cakera intervertebral. Dianjurkan untuk melewati kawasan ini dengan menguli spiral lembut, ketika tangan bergerak dari bawah ke atas, secara bergantian pada setiap sisi tulang belakang, dan turun dari leher. Penerimaan dilakukan terlebih dahulu di sebelah kiri dan kemudian di sebelah kanan. Setiap hantaran jari mengambil masa 45 hingga 60 saat.

Spiral menguli otot supraspinatus fossa

Kawasan fossa supraspinous diurut dari leher ke tepi bahu, kemudian ke arah yang bertentangan. Ulangi secara berasingan untuk setiap bahu. Kedalaman pendedahan dipilih secara individu, dan satu pergerakan diambil dari 30 hingga 45 saat.

Getaran

Penerimaan getaran adalah penghantaran pergerakan getaran ke bahagian badan yang dipijat. Getaran harus seragam, tetapi mempunyai kelajuan dan amplitudnya sendiri. Getaran berterusan dilakukan oleh permukaan telapak tangan dan oleh phalanges jari dan penumbuk. Kejadian sensasi menyakitkan semasa pendedahan getaran tidak dapat diterima. Getaran berterusan dilakukan, tanpa melepaskan tangan dari permukaan kulit, di satu tempat.

Getaran sekejap adalah satu siri kejutan cahaya berturut-turut yang disampaikan oleh:

  • tepi tapak tangan;
  • dengan hujung jari anda;
  • tapak tangan;
  • penumbuk dari sisi jari kelingking;
  • pergerakan tangen dengan bahagian dalam tangan.

Pergerakan boleh dilakukan dengan 1 atau 2 tangan secara serentak atau bergantian. Peranan getaran adalah untuk meningkatkan aliran darah ke tisu, menormalkan kerja saraf vaskular dan sekretori. Melakukan getaran sekejap pada kelajuan tinggi meningkatkan nada otot dan mengujakan sistem saraf. Getaran lembut dan lemah mengurangkan nada dan menenangkan sistem saraf pusat.

Teknik perkusi

Teknik perkusi termasuk mengetuk, menepuk, dan memotong. Dalam urutan zon kolar, faedah pergerakan kejutan di:

  • peningkatan nada otot;
  • meningkatkan aliran darah arteri ke tisu;
  • peningkatan kegembiraan sistem saraf pusat;
  • meningkatkan kerja saraf vaskular dan sekretori.

Melakukan teknik dengan frekuensi tinggi membawa kepada getaran otot, sehingga kadang-kadang pukulan disebut sebagai getaran berselang. Bergantung pada kekuatan hentaman, getaran mekanikal boleh berlaku di permukaan atau lapisan tisu yang dalam, di organ dalaman dan kapal yang dalam..

Hujan jari

Penerimaan dilakukan selepas getaran di seluruh kawasan leher-leher. Tukang urut menggunakan semua jari pada masa yang sama, tetapi hanya 2-5 jari yang dapat digunakan untuk senaman setempat. Mereka bergantian dengan ringan dan cepat menyerang permukaan badan dengan irama yang sama dan dengan amplitud yang sama.

Mengetuk dengan hujung jari

Semasa melakukan teknik, jari-jari 2 tangan tukang urut digunakan. Jari dibengkokkan pada falang dalam bentuk busur, dan hanya pad yang menyentuh kulit. Mengetuk dilakukan secara bergantian dengan tangan kanan dan kiri.

Memotong dengan tepi tapak tangan

Penerimaan dilakukan dalam 2 peringkat:

  • pertama, jari diluruskan dan melebarkan;
  • pada kesan pada kulit - berehat.

Ini melembutkan pukulan dan menjadikannya lebih kuat. Pemotongan dilakukan dengan satu atau dua tangan secara bergantian. Di kawasan kerah, tidak lebih dari 10 saat diambil untuk setiap pergerakan, dan belakang dilalui dengan potongan lebih panjang.

Tepuk tangan

Teknik menepuk urut dilakukan dengan tapak tangan kedua-dua tangan dibengkokkan dalam bentuk baldi. Pukulan berlaku melalui kusyen udara, yang membolehkan anda mengarahkan kekuatannya ke kedalaman tisu yang dipijat. Ketepatan teknik ini dapat dinilai oleh ciri bunyi kusam.

Menepuk penumbuk

Untuk mengetuk dengan hujung penumbuk, jari-jarinya diremas sehingga hampir tidak menyentuh tapak tangan. Ibu jari bersebelahan dengan jari telunjuk, jari kelingking diculik dan dilonggarkan. Berus terletak tegak lurus ke permukaan yang diurut dan diturunkan secara bergantian ke belakang.

Setiap sesi urut diakhiri dengan pukulan lembut dan dalam, yang diulang 8 hingga 12 kali. Kekuatan hentaman berkurang setiap masa. Berapa lama urut bergantung pada usia dan petunjuk. Untuk orang dewasa, sesi dijalankan selama 30-45 minit, untuk kanak-kanak, jangka masa dikurangkan menjadi 20-25 minit. Bergantung pada petunjuk, sesi boleh dipendekkan atau diperpanjang. Kursus rawatan terdiri daripada 10-12 prosedur secara purata, dan diulang setiap 6 bulan. Urut pencegahan diresepkan dari 2-3 prosedur setiap bulan setengah.

Teknik Urut

Terdapat beberapa jenis urut leher: terapi, kosmetik, klasik, profilaksis, santai. Teknik mana yang digunakan bergantung pada tujuan, petunjuk, keparahan penyakit, kesihatan umum, usia. Biasanya, pesakit diberi urutan leher dan bahu yang santai, yang bukan sahaja melegakan ketegangan dan kekejangan otot, tetapi juga merangsang aliran darah, meningkatkan fungsi sistem imun, dan meningkatkan pergerakan tulang belakang.

Sebarang teknik berdasarkan teknik klasik membelai, menggosok, menguli dan getaran, yang berbeza dalam amplitud dan tahap intensiti. Semasa sesi, semua zon utama terlibat:

  • otot deltoid dan sendi bahu;
  • bahagian atas otot trapezius dan kawasan tali pinggang bahu;
  • zon persimpangan vertebra serviks ke-7 dan servikotorasik;
  • otot vertebra leher;
  • titik-titik penyambungan otot-otot leher ke tengkorak dan sendi serviks-kranial.

Semasa bersenam, pesakit dapat mengambil posisi yang selesa, tetapi otot harus sesenang mungkin. Berus diletakkan di atas satu sama lain, dan kepala diturunkan ke tangan yang dilipat. Anda boleh meletakkan tuala di antara dahi dan telapak tangan.

Teknik klasik

Cara mengurut kawasan leher dan kolar selangkah demi selangkah:

  1. Krim urut, minyak atau salap ubat disapukan pada kulit pesakit dan merata ke seluruh permukaan dengan pukulan lembut.
  2. Mulailah mengurut dengan membelai dan memerah, yang memakan masa 3 hingga 5 minit.
  3. Teruskan menggosok. Teknik ini merangkumi menggergaji dan dilakukan sehingga kulit menjadi kemerahan..
  4. Setelah menguli otot deltoid dan tali pinggang bahu.
  5. Ini diikuti dengan mengurut tulang belakang serviks, bermula dari vertebra serviks ke-7, dan hingga tengkorak.
  6. Untuk otot serviks, teknik menguli digunakan dengan hujung jari, rabung dan rake-like, penekan seperti forceps.
  7. Selepas itu, mereka beralih ke getaran aktif..
  8. Tamatkan sesi dengan pukulan yang semakin pudar.

Semasa mengurut bahagian belakang, hanya bahagian atasnya yang dikerjakan. Semua pergerakan di sepanjang tulang belakang, tetapi tidak melibatkan ruang tulang belakang. Kawasan lumbar juga tidak diusahakan.

Teknik intensif

Urut kolar boleh dilakukan dengan menggunakan teknik yang lebih kuat. Urutan teknik adalah seperti berikut:

  • mulakan sesi dengan membelai;
  • kemudian sapukan fossa periosteal, bergerak dari bahu ke leher;
  • kawasan fossa supraspinous digetarkan dengan menepuk;
  • selepas itu, membelai dari bahagian tengah belakang ke ketiak;
  • diikuti dengan gosokan membujur dengan pinggir tapak tangan, pukulan, gabungan dan gosokan silang pada otot belakang;
  • teknik seterusnya adalah menguli spiral otot trapezius ke atas dan ke bawah;
  • kemudian urut kawasan di kedua-dua belah tulang belakang antara bilah bahu;
  • kemudian dengan mengetuk dan hujan jari mereka melintasi seluruh permukaan belakang;
  • kesimpulannya, sebelum membelai leher, bersenam dengan hujung tapak tangan dan hujan jari.

Pada akhir sesi, seluruh kawasan diusap dengan lembut dan mendalam untuk menghilangkan ketegangan dan memperbaiki pernafasan kulit. Setelah mengurut leher dan punggung atas boleh ditutup dengan selimut hangat.

Urut bayi

Urutan untuk kanak-kanak dilakukan dengan:

  • sakit kepala;
  • keletihan cepat;
  • gangguan tidur;
  • scoliosis;
  • osteochondrosis;
  • dystonia vegetatif-vaskular;
  • komplikasi perkembangan pertuturan;
  • gangguan peredaran otak;
  • gangguan penglihatan, pendengaran, ekspresi wajah dan fungsi motor tangan.

Anda juga boleh menjalankan sesi di rumah. Anak harus duduk dengan selesa di kerusi.

Sesi urut berlangsung dalam urutan berikut:

  • perlahan-lahan pusing leher dari tengah ke bawah dan ke sisi;
  • dengan intensiti yang semakin meningkat, mereka akan menggosok;
  • selepas menggosok, mereka mula mengurut dengan menguli;
  • tamatkan sesi dengan pukulan santai.

Sekiranya rasa sakit berlaku semasa sesi, tekanan akan menjadi lemah. Getaran dan teknik intensif lain untuk kanak-kanak dilarang.

Untuk bayi

Urut belakang dan leher untuk bayi mempunyai beberapa ciri:

  • prosedur dijalankan dari kedudukan yang rawan, kaki dipusingkan ke arah ibu;
  • sesi pertama dijalankan tidak lebih awal daripada pada usia 1.5 bulan;
  • untuk sesi tersebut, hanya minyak kosmetik ringan yang digunakan.

Cara mengurut bayi yang baru lahir dengan betul:

  • pada usia 2-6 bulan, hanya teknik mengusap dan menguli lembut yang dibenarkan, yang saling bergantian;
  • selepas 6 bulan gosok ditambahkan;
  • jangka masa setiap pergerakan adalah dari 5 hingga 7 saat;
  • daya hentaman adalah minimum.

Anda boleh mengurut bayi tidak lebih dari 15 minit, dan sesi pertama tidak lebih dari 5 minit. Untuk sebarang manifestasi ketidakselesaan atau kesakitan, urut dihentikan. Sekiranya, semasa sesi kedua, bayi menunjukkan rasa tidak puas hati dan mula berubah-ubah, anda perlu berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat dan pemilihan teknik urut yang optimum.

Anda boleh menghilangkan rasa tidak selesa di kawasan leher dengan bantuan urut. Teknik mengurut merangkumi semua teknik asas: mengusap, menggosok, menguli, dan lain-lain, dan kekuatan hentakan dan amplitud pergerakan dipilih secara individu. Untuk urutan zon kolar leher, teknik perubatan dan lain-lain digunakan, yang ditentukan oleh doktor yang hadir, berdasarkan petunjuk dan keadaan umum. Untuk kanak-kanak, hanya teknik menggosok, mengusap dan menguli yang digunakan. Getaran dan tepukan dilarang untuk bayi. Jumlah prosedur dalam kursus urut biasanya dari 10 hingga 15, dan kursus diulang setiap enam bulan sehingga penyebab penyakit itu hilang.

Urut tulang belakang serviks - seni yang memulihkan kesihatan dan kecantikan

Baik orang dewasa maupun kanak-kanak kebal dari ketidakselesaan di kawasan leher. Sebab penampilan mereka boleh menjadi perubahan patologi yang serius yang berlaku di dalam badan, kecederaan, ketegangan fizikal atau saraf, keletihan, bahkan tinggal dangkal dalam keadaan tidak selesa. Kekejangan, rasa terbakar, sakit, sakit merebak di bahu, memberi ke punggung, kepala, anggota badan, pergerakan menahan, menghancurkan dengan beban yang berat, secara signifikan merosot kualiti kehidupan manusia.

Urut leher adalah ubat sejagat yang popular yang akan membantu mencegah dan, jika perlu, mengatasi keadaan ketidakselesaan tersebut, serta memberi kesan refleks yang jauh pada kerja organ dan sistem lain..

Sedikit anatomi

Mengapa leher sangat rentan dan sering mengalami kecederaan dan pelbagai penyakit? Ini semua mengenai struktur anatomi kompleks bahagian tubuh ini, di mana banyak organ, struktur yang penting bagi manusia tertumpu di kawasan kecil:

  • Lajur vertebra di tulang belakang serviks diwakili oleh tujuh vertebra berbentuk pelana yang sedikit memanjang. Dua daripadanya - atlas dan sumbu - memberi seseorang keupayaan untuk memutar kepalanya, memiringkannya ke arah yang berbeza. Saiz segmen yang kecil, kerapuhan relatif dan mobiliti yang tinggi sering menyebabkan pelbagai jenis kerosakan. Penonjolan lapisan kartilaginus interdiskal dengan usia membawa kepada perkembangan osteochondrosis, spondylosis atau pelbagai pelanggaran, disertai dengan pergerakan terhad, kesakitan.
  • 32 otot serviks dari pelbagai jenis membantu bergerak, bercakap, menelan, bernafas, memegang kepala tegak, beratnya rata-rata mencapai 4 kilogram dan meningkat secara mendadak ketika membongkok.
  • 70-80% darah masuk ke otak melalui arteri karotid dan vertebra yang terletak di leher. Saluran ini menyuburkan otot dan tisu kepala, kelenjar tiroid, dan bahagian saraf tunjang yang sesuai. Vena jugular subclavian, luaran dan dalaman adalah aliran keluar vena.
  • Saraf tulang belakang dilindungi dengan pasti oleh kerangka tulang yang terbuat dari vertebra. Ini adalah bahagian penting dari sistem saraf pusat, memancarkan impuls dari otak ke kawasan periferal, memastikan kehidupan manusia, mengawal degupan jantung, pernafasan, pencernaan, dan fungsi motorik. Di zon serviks, tujuh plexus saraf terbesar berasal darinya, di mana isyarat sensitif menuju ke struktur diafragma, kulit dan otot.
  • Batang limfa di leher berjalan di sepanjang urat jugular, membentuk simpul dangkal dan dalam. Di sini, limfa yang mengalir dari mulut, hidung dan telinga dalam dibersihkan dan badan pelindung khas dikembangkan untuk membantu mengatasi jangkitan..
  • Faring mengambil bahagian dalam pernafasan, pencernaan, pembentukan suara, membuang bahan berbahaya ke luar dengan bantuan refleks muntah dan batuk.
  • Larynx mengawal aliran udara, parameter pernafasan seseorang, melakukan fungsi menghasilkan suara, dan juga menghentikan zarah makanan dan benda asing, menghalangnya memasuki saluran pernafasan bawah.
  • Trakea mengalirkan udara ke paru-paru, memanaskan dan membersihkannya.
  • Kelenjar tiroid menghasilkan hormon yang merangsang proses metabolik, mengawal fungsi sistem tubuh yang betul, dan mengatur keadaan psiko-emosi seseorang.
  • Esofagus mendorong pergerakan bolus makanan ke dalam perut, sambil melindungi dari esofagitis refluks.

Sebilangan besar organ jarak dekat diselingi dengan membran tisu penghubung, yang disebut fasia. Mereka membuat semacam kerangka lembut, melakukan fungsi sokongan, dan mengasingkan kawasan berdekatan antara satu sama lain. Ini mengelakkan pertindihan saluran darah, otot, saraf, tulang, mencegah pelanggaran berat terhadap fungsinya. Anda perlu mengurut leher dengan mengambil kira ciri struktur tubuh ini, agar tidak membahayakan kesihatan manusia dan tidak memburukkan lagi gejala yang menyakitkan.

Manfaat prosedur

Sakit kepala yang kerap, tekanan darah tinggi, dystonia vegetatif-vaskular, chondrosis, cakera herniated, myositis, insomnia, tinitus, mual, kerja tidak aktif, gaya hidup tidak aktif adalah petunjuk langsung untuk urut leher.

Apa yang berlaku di dalam badan kita apabila jari mahir yang mahir mempengaruhi kawasan masalah?

  • Peredaran darah diaktifkan, tisu menerima lebih banyak oksigen dan nutrien.
  • Limfa yang dihangatkan mempercepat alirannya, mengumpulkan produk buangan, toksin dan menyingkirkannya semasa pembersihan di kelenjar getah bening.
  • Bersantai, meregangkan, menguatkan otot.
  • Mencubit saluran serviks dihilangkan, dan oleh itu, bekalan darah normal ke otak dan saraf tunjang dipulihkan, pening dan rasa sakit hilang, tekanan diratakan, nada meningkat.
  • Otot-otot zon kolar serviks mengendur, dan pada masa yang sama punggung meluruskan, membengkak hilang, dan postur bertambah baik.
  • Mampatan proses saraf berkurang, akibatnya menelan, mengunyah menjadi lebih mudah, alat artikulasi melonggarkan, meningkatkan pertuturan dengan ketara dan melegakan pesakit dari logoneurosis (gagap).
  • Deposit lemak dan garam yang berlebihan hilang.
  • Otot leher bertanggungjawab untuk bujur muka. Dengan mengurut mereka, kita melicinkan kontur dan menghilangkan kedutan yang mendalam.

Prosedur ini sering ditetapkan untuk bayi. Dengan pertolongannya, mereka membetulkan beberapa gangguan kongenital refleks motor, melawan peningkatan atau, sebaliknya, penurunan nada otot, memperbaiki peredaran otak. Di samping itu, ia adalah kaedah yang baik untuk menguatkan otot leher bayi, yang merupakan beban yang besar..

Kontraindikasi terhadap prosedur

Urut zon serviks bukanlah manipulasi yang tidak berbahaya. Telah terbukti dengan tepat bahawa semasa prosedur, terdapat kesan langsung atau tidak langsung pada struktur anatomi penting: otot, ujung saraf, limfa dan saluran darah, organ dalaman, sistem endokrin, bahkan saraf tunjang dan otak. Pengabaian kontraindikasi boleh menyebabkan kemerosotan kesihatan pesakit. Oleh itu, sebelum mengikuti kursus, anda perlu berjumpa doktor dan menjalani pemeriksaan perubatan secara menyeluruh..

Kontraindikasi mutlak untuk urut leher adalah:

  • onkologi;
  • trombosis;
  • batuk kering;
  • penyakit kelamin;
  • Jangkitan HIV;
  • osteomielitis;
  • kegagalan jantung;
  • aterosklerosis;
  • kecenderungan pendarahan.

Doktor juga akan menentang urut leher kerana:

  • proses keradangan dan berjangkit pada peringkat akut;
  • demam, suhu tinggi;
  • krisis hipertensi atau tekanan darah yang sangat rendah;
  • kegagalan jantung atau buah pinggang;
  • sakit perut akut;
  • loya muntah;
  • ruam atau bengkak alahan;
  • anjakan atau ketidakstabilan vertebra serviks;
  • ruam pada kulit asal berjangkit;
  • beberapa penyakit epidermis;
  • kehamilan;
  • pendarahan rahim dan haid, keadaan selepas melahirkan anak, pengguguran atau keguguran.

Dalam kes ini, larangan itu bersifat sementara. Sebaik sahaja keadaan kesihatan pesakit bertambah baik, prosedur akan tersedia untuknya dan tidak akan menyebabkan bahaya..

Urutan serviks dan bahu yang menenangkan

Kekejangan otot zon kolar serviks adalah fenomena biasa, yang dicirikan oleh penguncupan dan pemampatan yang tidak disengajakan. Penyebab keadaan yang menyakitkan bukan sahaja kecederaan, kerosakan mekanikal, patologi sistem muskuloskeletal, tetapi juga kekurangan vitamin B, kalsium, magnesium, natrium, tekanan, gaya hidup yang tidak aktif, lama duduk dalam posisi yang tidak selesa. Kesakitan, ketidakselesaan di leher, bahu, kepala dan anggota badan atas juga merupakan gejala yang paling tidak berbahaya. Bahaya keadaannya ialah otot spasmodik dapat mencubit saluran darah dan serat saraf, mengganggu peredaran darah, aliran limfa dan pengaliran sensitif.

Hanya kiropraktor yang boleh menggantikan vertebra yang dipindahkan. Matlamat utama urutan leher dan bahu adalah untuk menghilangkan ketegangan, menghilangkan klem otot.

Setelah menguasai teknik dan kaedah pendedahan asas, di rumah anda akan membantu orang yang anda sayangi menghilangkan manifestasi menyakitkan dan mencegah perkembangan komplikasi.

Pelaksanaan langkah demi langkah

Pesakit berbaring di perutnya dengan tangan di bawah dahinya, atau duduk di kerusi dengan kepalanya sedikit ke depan. Hanya dalam kedudukan ini dapat dicapai kelonggaran maksimum otot-otot leher dan bahu. Tukang urut berada di sisi atau belakang.

  1. Kita mulakan dengan pukulan ringan, yang akan mempersiapkan kawasan untuk kesan yang lebih mendalam. Kami melakukan manipulasi dengan seluruh permukaan telapak tangan, dengan mengambil kira susun atur kelenjar getah bening dan saluran darah. Kami bergerak perlahan sepanjang perjalanan mereka, dari belakang leher ke tepi bilah bahu.
  2. Dengan pergerakan yang sama, tanpa tekanan, kita memproses otot lateral, bergerak dari telinga ke bawah.
  3. Kemudian kita beralih ke gosokan. Ini adalah pergerakan yang lebih kuat dengan tekanan dari pangkal tengkorak ke bawah sepanjang proses putaran. Kami menggunakan penumbuk, tepi telapak tangan atau phalanges jari bengkok. Tindakan ini bertujuan untuk meningkatkan peredaran darah dan memanaskan tisu yang dalam. Jangan lupa mengurut gundukan di belakang telinga.
  4. Dengan ibu jari, telunjuk dan jari tengah anda, pegang, tahan dan uli otot-otot panjang di leher dengan gerakan bulat. Dengan tekanan darah tinggi, manipulasi ini mesti dilakukan dengan berhati-hati, bergerak secara eksklusif dari atas ke bawah, atau meninggalkannya sepenuhnya.
  5. Kemudian, dengan cara yang sama, kita mengerjakan otot trapezius..
  6. Mengetuk dengan hujung jari di leher dan zon kolar membantu melawan kesesakan dan simpanan lemak subkutan.
  7. "Squeezing" dilakukan dengan menurunkan telapak tangan secara paksa dari leher hingga ke bilah bahu, dan kemudian dalam gerakan yang sama kembali ke atas, di sepanjang otot deltoid, ke sendi bahu.
  8. Adalah betul untuk menyelesaikan prosedur dengan cahaya meluncur di permukaan kulit, yang menenangkan dan memberikan sensasi yang menyenangkan.

Semasa mengurut zon serviks, penting untuk diingat bahawa tekanan yang kuat pada saluran darah dan limfa boleh menyebabkan pingsan, dan terlalu banyak tekanan pada kumpulan saraf cenderung menyebabkan mual dan pening. Ia juga perlu mengelakkan pendedahan terlalu aktif ke kawasan tiroid dan laring. Pada tanda pertama malaise pada pesakit, prosedur harus segera terganggu.

Anda boleh meredakan ketegangan dan kekejangan otot sendiri, tanpa bantuan luar, dengan mempelajari teknik yang dijelaskan secara terperinci dalam artikel kami "Cara mengurut leher sendiri".

Bilangan sesi yang diperlukan

Biasanya, kursus rawatan merangkumi 10-15 sesi setengah jam. Untuk mencapai kesan terbaik, prosedur dianjurkan untuk diulang 2-3 kali setahun..

Dengan urutan bayi, masa pendedahan bergantung pada usia, ciri-ciri individu badan, tetapi secara amnya tidak boleh melebihi 15 minit pada satu masa.

Teknik pengarang

Sangat menyedihkan untuk mengakuinya, tetapi hari ini tidak ada yang akan terkejut dengan diagnosis "osteochondrosis" atau "kekejangan otot" yang diberikan kepada seorang remaja. Apa yang boleh kita katakan mengenai orang dewasa: masalah dengan tulang belakang serviks sudah biasa bagi kita semua. Statistik menyedihkan seperti itu mendorong pencarian kaedah pencegahan dan rawatan baru yang berkesan terhadap leher yang menyakitkan. Oleh itu, dalam beberapa tahun kebelakangan ini, banyak kaedah pengarang yang menarik telah muncul yang menggabungkan asas klasik akademik dan kaedah inovatif untuk menyelesaikan masalah kesihatan..

Perkembangan Shishonin

Doktor Rusia Alexander Shishonin menganggap kekejangan otot-otot leher dan bahu menjadi punca banyak penyakit. Akibatnya, serat menguncup dan menebal, menyebabkan edema. Pembuluh darah yang terjepit dan proses saraf menyebabkan gangguan bekalan darah, hipertensi, sakit kepala, penglihatan kabur, mati rasa dan ketidakselesaan lain. Doktor menyarankan untuk menyingkirkan mereka dengan bantuan gimnastik dan urut yang direka khas, yang dia ajarkan dalam tutorial videonya.

Kompleks ini terdiri daripada 7 latihan asas yang boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja, bahkan orang yang tidak bersedia secara fizikal. Mereka perlu dilakukan secara berperingkat:

  • Kita mulakan dengan mengusap lembut dan menggosok leher. Urutan ini akan meningkatkan peredaran darah, memanaskan badan dan menyiapkan otot untuk tekanan..
  • "Metronome". Latihan dilakukan sambil duduk dengan punggung lurus. Kami memiringkan kepala ke bahu sehingga terdapat ketegangan di leher, berhenti, menghitung hingga 15, kemudian perlahan-lahan kembali ke posisi awal. Kami melakukan pergerakan yang sama ke arah lain..
  • "Musim bunga". Kami menundukkan kepala, kemudian kami cuba meregangkan leher ke depan dan ke atas, seperti dalam foto, selama seperempat minit kami membeku dalam posisi ini.
  • "Belajar melihat ke langit". Kami memusingkan kepala ke sisi sehingga rasa sakit di leher muncul. Kami membeku, mengira hingga 15. Kami melakukan pergerakan yang sama ke arah lain.
  • "Rangka". Melengkapkan latihan sebelumnya, meletakkan tangan yang bertentangan di bahu, berusaha menjaga siku dalam kedudukan mendatar.
  • "Fakir". Kami melakukan putaran yang sama ke kanan dan kiri, sementara kami menyambungkan lengan yang dibengkokkan di siku di atas kepala.
  • "Heron". Duduk dengan punggung lurus, kami meletakkan tangan di lutut. Menongkat dagu sambil menarik tangan ke belakang. Kami mengira 15, kembali ke posisi awal. Bahagian kedua latihan adalah meregangkan otot. Untuk melakukan ini, sambil memiringkan kepala, kita sedikit menekan bahagian leher dengan tangan kita. Kami melakukannya secara bergiliran di setiap sisi.
  • "Angsa". Dengan bahu pegun, kita meregangkan leher ke hadapan dan memutarnya dengan lancar ke satu arah atau yang lain. Setiap kali kita menetapkan kedudukan pada titik kritikal selama 15 saat.

Ulangi pergerakan dengan lancar, perlahan, 5 kali pada setiap arah.

Kesan yang dihasilkan mesti diperbaiki dengan urutan:

  1. Pusing seluruh leher di sepanjang tulang belakang dan kawasan di antara bahu dan bilah bahu.
  2. Jalankan jari anda melalui setiap vertebra serviks.
  3. Regangkan permukaan sisi dengan gerakan mencubit.
  4. Regangkan otot dengan menggenggam kepala sehingga menyentuh telinga dan memiringkannya ke sisi. Lakukan perkara yang sama ke arah lain..
  5. Selesaikan urutan dengan gerakan membelai.

Kompleks seperti itu, menurut Shishonin, akan mencegah dan menghentikan penyakit, mengembalikan leher ke keharmonian, kecantikan dan kelenturan. Berdasarkan ulasan, latihan ini membolehkan anda mengatasi penyakit layu atau "bonggol janda" - pemadatan di kawasan tulang belakang ketujuh yang muncul pada wanita semasa menopaus.

Teknik Elena Zemskova

Kulit segar dan kencang adalah kebanggaan mana-mana gadis. Malangnya, kedutan dan kendur pasti muncul seiring bertambahnya usia. Mereka menjadi ketara pertama di leher..

Teknik urut, yang dibuat oleh ahli terapi urut wanita Elena Zemskova, bukan hanya bertujuan untuk penyembuhan, tetapi juga untuk memperbaiki penampilan kawasan masalah, dan juga memerangi tanda-tanda penuaan pertama:

  1. Persiapan untuk prosedur terdiri daripada membersihkan kulit, menggunakan minyak urut, dan juga latihan pernafasan khas. Zemskova, dalam pelajarannya, menasihati menarik nafas dalam-dalam melalui hidung, dan menghembuskan nafas melalui tangan yang dilipat dengan kapal. Tahap seterusnya adalah menggosok kedua telapak tangan anda sehingga kehangatan yang menyenangkan muncul, dan kemudian letakkan di bahagian belakang dan depan leher, tahan selama beberapa saat, bermeditasi.
  2. Urutan itu sendiri bermula dengan mengusap. Dengan gerakan ringan, lebar, perlahan, berusaha untuk tidak mengganti kulit, gunakan seluruh telapak tangan untuk merawat permukaan sisi, belakang dan depan leher, décolleté, bahu dan bahu. Pada masa ini, kelonggaran maksimum tubuh berlaku, sintesis endorfin, hormon keseronokan, meningkat..
  3. Salah satu teknik urut utama - menguli - dilakukan dalam gerakan melingkar menggunakan pembalut semua jari. Kami bermula dari sisi, kemudian perlahan-lahan memproses permukaan belakang yang kaku, bergerak ke otot trapezius, dan kemudian mengurut pangkal tengkorak.
  4. Kami membahagikan kawasan leher menjadi 2-3 zon melintang, yang, sebagai peraturan, bertepatan dengan kedutan. Dengan ibu jari dan jari telunjuk, ambil lipatan otot, gosokkannya. Melakukan dengan pantas, tindakan ini mempunyai kesan penyaliran dan pengangkatan yang ketara..
  5. Nada otot akan meningkatkan perkusi atau "hujan jari" - ketukan sengit dengan pembalut jari dari pusat leher ke pinggiran.

Semua teknik harus diganti dengan pukulan agar dapat mengurangkan kadar metabolisme dan keesokan harinya agar tidak merasa sakit atau lemah.

Harga di salun

Urut leher adalah perkhidmatan yang paling popular di salun. Kadang-kadang ia dilakukan sebagai prosedur bebas, tetapi paling sering ia digabungkan dengan kesan pada zon kolar dan punggung. Kursus ini merangkumi 10-15 sesi dua puluh minit, yang mana setiap satu di Moscow anda perlu membayar dari 500 hingga 800 rubel.

Alat urut elektrik

Di pasaran peralatan perubatan, anda boleh menemui pelbagai jenis alat untuk melegakan kekejangan otot dan kesakitan di zon kolar serviks. Dari segi keberkesanannya, mereka dapat bersaing dengan ahli terapi urut yang mahir. Yang terbaik dari mereka, berdasarkan ulasan pengguna, adalah:

  • AxiomNeck. Dicipta oleh syarikat Jepun terkenal Yamaguchi, tukang urut ini sangat popular di seluruh dunia. Peranti ini dikendalikan dengan bateri, sangat padat, berbentuk seperti tali pinggang dengan dua pemegang yang membolehkan anda memperbaikinya dengan selamat di kawasan leher. Urutan dilakukan dengan penggelek bergerak yang berputar ke dua arah. Kesan terapi ditambah dengan magnet terbina dalam dan pemanasan inframerah kawasan masalah. Di permukaannya terdapat paparan LCD informatif yang mengatur beberapa program dan mengendalikan parameter peranti. Harganya cukup berpatutan. Rata-rata, ia adalah 15,000 rubel.
  • Jade Mini. Produk syarikat Rusia VitalRays, yang telah menghasilkan peralatan urut dan terapi selama bertahun-tahun. Ia adalah bantal khas dengan penggelek giok bergerak yang dibina di dasar. Diyakini bahawa batu itu sendiri dapat melegakan seseorang dari sakit kepala, penyakit otot dan tulang, menghilangkan gangguan saraf, dan dalam kombinasi dengan kesan urut dan pemanasan IR, sifatnya meningkat dengan ketara. Alat ini dapat melegakan kekejangan, menormalkan tekanan darah, dan meningkatkan aliran darah. Terjangkau (kira-kira 16,000 rubel), tukang pijat akan menjadi teman setia anda di rumah dan di jalan raya, kerana ia mempunyai penyambung khas yang membolehkan anda bekerja dari bateri kereta.
  • Rumba US Medica. Jenama murah (kira-kira 8000 rubel) syarikat Amerika yang terkenal. Ini adalah jubah yang dipakai di atas bahu, sementara tangan diletakkan di dalam poket khas untuk membuat penurunan berat badan. Pengetukan berirama dan tekanan kekuatan yang berbeza-beza meniru urutan manual. Terdapat 5 program sinaran haba. Keamatan manipulasi disesuaikan secara individu dengan bantuan panel kawalan yang mudah: pendedahan yang lebih sengit disyorkan untuk lelaki berbanding wanita. Peranti dikuasakan oleh rangkaian.

Sebaiknya beli peralatan tersebut di kedai peralatan perubatan khusus, setelah sebelumnya memeriksa adanya Perakuan Kesesuaian, yang berfungsi sebagai penjamin kualiti dan keselamatan barang.

Ingat, sebarang penyakit lebih mudah dicegah daripada disembuhkan, jadi pertama-tama, ubah gaya hidup anda: tinggalkan tabiat buruk, bergerak lebih banyak, masuk sukan. Biarkan urut menjadi sumber emosi dan sensasi yang menyenangkan untuk anda, dan bukan alat paksa untuk menyingkirkan penyakit..