Cara membuat kompres pada pergelangan kaki semasa meregangkan dan melepas kaki

Siku

Hampir setiap orang pernah tersandung, memusingkan kakinya atau memukul kakinya dengan kuat. Kecederaan yang diakibatkan oleh kecuaian tidak menyebabkan gambaran klinikal yang ganas, oleh itu, dengan kecederaan kecil pada pergelangan kaki, mereka jarang mendapatkan bantuan perubatan. Anda boleh merawatnya sendiri. Salap dan kompres khas akan membantu menyembuhkan keseleo pergelangan kaki dengan cepat di rumah.

Selalunya, ubat anti-radang tempatan digunakan untuk merawat kecederaan tisu pergelangan kaki. Sekiranya anda menggunakan jenis rawatan ini untuk patah tulang atau pecahnya ligamen, pemulihan akan berlangsung berpuluh-puluh kali lebih lama.

Itulah sebabnya mengapa memahami patogenesis trauma dan diagnosis tepat pada masanya adalah kunci untuk pemulihan yang cepat..

Struktur ligamen

Dari sudut pandang histologi, tendon adalah sekumpulan serat kolagen yang terletak berdekatan satu sama lain. Di antara mereka, fibroblas tunggal, sebilangan kecil fibrosit dan bahan amorf dapat dilihat.

Ligamen atau tendon mempunyai struktur yang jelas, terdiri daripada kumpulan pesanan yang berbeza:

  1. Pertama - hanya serat kolagen.
  2. Kedua, beberapa kumpulan serat kolagen yang dikelilingi oleh lapisan endotelium nipis (tisu penghubung longgar).
  3. Ketiga, beberapa kumpulan pesanan kedua dikelilingi oleh endotelium tebal.

Apabila ligamen diregangkan, struktur histologi urutan ketiga cedera. Keutuhan sel itu sendiri sedikit terganggu. Iaitu, gentian dari urutan kedua pertama dan separa dipelihara, yang memungkinkan untuk mengembalikan integriti gentian ketiga.

Asas rawatan untuk keseleo pergelangan kaki adalah rehat untuk kaki yang cedera untuk pemulihan penuh dan pemulihan fungsi kaki.

Tanda-tanda keseleo buku lali

Dalam diagnosis kecederaan pergelangan kaki, pemeriksaan objektif dan kaedah penyelidikan instrumental memainkan peranan utama. Pemeriksaan objektif dijalankan oleh traumatologist atau pakar bedah, yang, jika perlu, menetapkan pemeriksaan instrumental.

Data pemeriksaan objektif pesakit:

  • Kaki terasa sakit hanya ketika bergerak, melakukan senaman atau menekan.
  • Kulit terasa panas di tempat kecederaan.
  • Kemerahan diperhatikan.
  • Sendi pergelangan kaki edematous (edema "keras", tidak ada lesung pipit pada palpation).
  • Disfungsi pada sendi pergelangan kaki di salah satu satah (mendatar atau menegak).

Dengan adanya tiga daripada lima tanda, anda boleh membuat diagnosis awal dengan selamat dan menetapkan pemeriksaan tambahan:

  • X-ray.
  • CT atau MRI.
  • Ultrasound jika anda perlu menilai kualiti peredaran darah di saluran kaki dan kaki bawah.
  • Berunding dengan pakar neurologi untuk mengenal pasti kemungkinan kerosakan traumatik pada serat saraf.

Memampatkan untuk meregangkan tendon

Kompres untuk meregangkan ligamen pergelangan kaki membantu dalam memulihkan integriti serat kolagen. Sebahagian daripadanya mempunyai kesan refleks, ada yang bersifat anti-radang..

Sudah tentu, keutamaan diberikan kepada bayaran yang kompleks, tetapi di sini anda harus sangat berhati-hati.

Penting! Kompres yang bertujuan untuk memanaskan dan meningkatkan peredaran darah di tempat kecederaan dikontraindikasikan dengan ketat selama 3 hari pertama selepas kecederaan.

Pada awal hari, rehat dan kompres anti-radang diperlukan..

Mampatan dalam tiga hari pertama selepas kecederaan:

  • Sapukan larutan Diclofenac 75% berair ke kulit di tempat kecederaan. Tutup kulit dengan kain kasa dan polietilena. Biarkan selama 2 jam.
  • Dalam larutan berair Analgin, Dimexidum dan Prednisolone, kasa basah dan sapukan ke tempat kecederaan sehingga kering.

Sekiranya terdapat kerosakan pada kulit, ubat antiseptik dan antimikroba tempatan mesti digunakan.

Ubat Iodinol sangat popular. Ubat ini tidak hanya mempunyai kesan antimikroba, tetapi setelah bersentuhan dengan darah berubah menjadi busa, mendorong pencemaran keluar dari luka.

Alkohol memampatkan

Kompres vodka dengan pergelangan kaki boleh dilakukan hanya 72 jam selepas kecederaan. Sebaiknya jangan menggunakan jenis rawatan ini sekiranya terdapat luka terbuka di tempat kecederaan..

Anda boleh menggunakan moonshine sebagai asas untuk kompres pergelangan kaki alkohol. Minyak fusel, yang merupakan sebahagian daripada alkohol buatan sendiri, mempunyai kesan yang besar terhadap pemulihan serat kolagen.

  • Kasa lembap dilipat 10-16 kali dengan alkohol. Sapukan ke tempat kecederaan dan biarkan hingga kering.
  • Rendam daun kubis dalam alkohol selama 10-15 minit. Pasang helaian ke tempat kecederaan, selamatkan dengan polietilena dan tahan selama 4-5 jam. Kubis mempunyai agen anti-radang, dan alkohol hanya meningkatkan penembusan bahan aktif ke dalam tisu.

Kompres alkohol untuk pergelangan kaki mempunyai kesan analgesik dan anti-radang yang sangat baik. Mereka boleh digunakan untuk rheumatoid arthritis, arthrosis, dislokasi, pelbagai air mata dan air mata otot dan ligamen. Kerana pengembangan kapal kecil, sel menerima nutrisi dan mula pulih lebih cepat.

Kompres kering

Rawatan sendi pergelangan kaki dengan garam berkesan dalam penyakit radang kronik etiologi yang tidak spesifik. Biasanya, keadaan seperti itu berlaku selepas trauma, lebam, pembedahan yang tidak lengkap untuk membuang tumor (hygroma).

Untuk membuat kompres kering, anda perlu memanaskan garam dan tuangkan ke dalam beg atau tuala yang dikumpulkan dalam simpulan. Sapukan ke kawasan yang menyakitkan sehingga garam sejuk.

Perlu segera diperhatikan bahawa penggunaan kompres secara eksklusif untuk rawatan keseleo pada sendi pergelangan kaki sama sekali tidak berkesan. Pendekatan komprehensif diperlukan untuk rawatan yang mencukupi.

Rawatan untuk keseleo pergelangan kaki

Terdapat 2 rawatan untuk keseleo:

  • Tempatan.
  • Am.

Kaedah umum rawatan pergelangan kaki adalah berdasarkan penggunaan:

  • Ubat anti-radang umum (Diclofenac, Ibuprofen, atau Nimessil).
  • Aplikasi sediaan Glucosamine, Chondroitin dan Collagen dalam bentuk tablet.
  • Penggunaan ubat-ubatan rakyat.

Rawatan pergelangan kaki tempatan:

  • Ubat anti-radang, penggunaan luaran (gel Indovazin, salap Indomethacin, gel Diclofenac).
  • Ubat anti-radang (i. Diclofenac, p / c Prednisolone solution).
  • Memampatkan pada kaki yang sakit.
  • Ubat tradisional tempatan.

Aktiviti fizikal yang mencukupi memainkan peranan penting dalam pemulihan fungsi kaki sepenuhnya. Tanpa itu, pemulihan akan lama dan tidak berkesan..

Hanya kepatuhan terhadap semua cadangan doktor dan pendekatan bersepadu untuk rawatan keseleo akan membantunya cepat bergerak kembali dan menjalani gaya hidup aktif..

Cara merawat keseleo buku lali?

Keseleo pergelangan kaki adalah kecederaan yang disertai oleh pemecahan serat mikro serat individu dari tisu penghubung atau pecah sepenuhnya unsur-unsur radas ligamen. Sekiranya penolakan terapi atau ketidakpatuhan terhadap rejimen rawatan yang ditetapkan oleh doktor, penyakit ini mengambil bentuk kronik.

Sebab-sebabnya

Lebih daripada 80% kes keadaan patologi disebabkan oleh menjinjit kaki ke dalam. Punca tambahan peregangan radas ligamen sendi pergelangan kaki - lenturan bahagian distal anggota badan ke arah luar, perubahan tajam ke arah jenis yang sama, diulang untuk pergerakan yang lama.

Risiko berlakunya kecederaan jenis ini meningkat sekiranya pesakit mempunyai sejarah:

  • anomali kongenital sendi bergerak (termasuk kaki rata);
  • penyakit struktur tisu penghubung;
  • arthrosis;
  • ketidakstabilan hubungan sekejap-sekejap, yang muncul sebagai akibat daripada kerosakan pada otot dan tendon yang sebelumnya, penyakit berjangkit, gangguan dalam kerja metabolisme;
  • kegemukan.

Air mata serat, pecah helai lebih kerap didiagnosis pada 4 kategori pesakit:

  1. Orang yang mempunyai gaya hidup aktif. Keseleo pada kumpulan orang ini berlaku ketika berjoging, berjalan di kawasan yang kasar, melompat, dll..
  2. Atlet. Kecederaan berlaku dengan peningkatan tekanan pada badan.
  3. Wanita yang lebih gemar memakai kasut (platform) bertumit tinggi dengan hujung kaki runcing.
  4. Orang yang profesionnya dikaitkan dengan tinggal lama dalam posisi duduk. Kekurangan aktiviti fizikal menyebabkan hypodynamia, gangguan fungsi ODA (kelemahan ligamen).

Keseleo pada elemen tisu penghubung pergelangan kaki sering didiagnosis pada kanak-kanak dan orang tua. Dalam kes pertama, kecederaan dikaitkan dengan peningkatan mobiliti anak yang belajar dunia, dan yang kedua, dengan perubahan yang berkaitan dengan usia pada sendi..

Jenis dan darjah regangan

Sistematisasi kecederaan, dengan mengambil kira tempat penyetempatannya, mengklasifikasikan keadaan patologi kepada 3 jenis:

  1. Air mata ligamen separa lengkap di fibula distal. Dilengkapi dengan penyongsangan berlebihan - berpusing ke dalam - kaki.
  2. Deformasi helai kumpulan deltoid yang menghubungkan scaphoid, calcaneus dan talus dengan malleolus medial. Berlaku dengan penghindaran berlebihan - memusingkan kaki distal ke luar.
  3. Kecederaan pergelangan kaki disebabkan oleh putaran berlebihan, panjangan kaki.

Air mata dari helai kompleks dan struktur deltoid yang menghubungkan bahagian distal tulang kaki bawah boleh menyertai dislokasi, patah tulang (termasuk air mata tendon dari periosteum).

Klasifikasi kecederaan mengikut tahap keparahan

Mengikut tahap kerosakan, keadaan tidak normal dibahagikan kepada 3 kategori.

  1. Jenis kecacatan ringan termasuk tisu berlebihan, disertai dengan air mata mikro tidak lebih dari ¼ daripada jumlah serat. Pesakit boleh bersandar pada anggota badan sebaik sahaja cedera, berjalan dengan sokongan. Penjanaan semula unsur-unsur tisu penghubung pada kecederaan tahap pertama mengambil masa sekitar 2 minggu.
  2. Sekiranya pecah hingga ¾ serat, kecacatan sederhana didiagnosis. Anomali dicirikan oleh sindrom kesakitan yang teruk. Untuk mengetahui berapa lama keseleo pergelangan kaki 2 sudu besar sembuh, statistik perubatan membantu: tempoh pemulihan antara 14-30 hari.
  3. Jenis kecederaan yang teruk adalah air mata tisu penghubung yang lengkap. Tidak ada kemungkinan sokongan pada anggota badan, fungsi kaki terganggu. Mangsa mengalami kesakitan yang luar biasa.

Berapa banyak ligamen pergelangan kaki sembuh ketika meregangkan 3 sudu besar., Hanya boleh diberikan oleh doktor. Masa pertumbuhan semula berbeza dari 2 bulan. hingga 1 g; pemulihan akan memerlukan langkah-langkah perubatan dan kompleks prosedur pemulihan.

Gejala

Gambaran klinikal berubah sesuai dengan keparahan kecacatan.

Untuk kecederaan ringan, gejala terhad kepada ketidakselesaan sederhana semasa pergerakan. Perubahan kiprah hilang sebaik sahaja tisu sembuh. Dalam beberapa kes, sedikit bengkak dikesan di tempat kecederaan..

Dalam senarai tanda-tanda ligamen pergelangan kaki terseliuh, tahap 2:

  • kesakitan yang kuat;
  • pembengkakan tisu lembut;
  • lebam di kawasan pecah serat;
  • sebahagiannya merosakkan kestabilan sendi;
  • kenaikan suhu tempatan.

Gejala kecederaan teruk adalah kemerahan pada kulit, kemunculan tumor dan hematoma (yang terakhir secara beransur-ansur merebak ke seluruh kaki). Pada minit pertama selepas kecederaan, mangsa mungkin merasa pening, kelemahan yang teruk.

Gejala keseleo pergelangan kaki mungkin muncul dan bertambah buruk dalam masa 12-15 jam dari saat kecederaan.

Diagnostik

Diagnosis dibuat berdasarkan tinjauan, pemeriksaan terhadap pesakit dan memperoleh hasil kajian instrumental tambahan.

Untuk mengesahkan kesimpulan awal, gunakan:

  1. Radiografi. Menghilangkan keretakan tulang artikulasi.
  2. Artrografi kontras. Kaedah penderitaan pergelangan kaki dan sinar-X.
  3. MRI. Membantu mengesahkan (membantah) andaian doktor mengenai kehadiran kecederaan tambahan pada pesakit.
  4. Ultrasound. Membantu mengenal pasti kecacatan tisu lembut, tendon Achilles.

Pertolongan cemas

Sekiranya disyaki keseleo pergelangan kaki, pertolongan cemas yang betul akan membantu pesakit pulih dengan cepat dan mudah..

Sebelum melakukan kompleks langkah-langkah segera, kasut dan kaus kaki harus dikeluarkan dari pesakit..

Dalam senarai manipulasi yang diperlukan:

  1. Angkat kaki yang cedera pada 20-25º dengan meletakkan gulungan selimut dan pakaian yang padat di bawah kaki bawah. Penerimaan akan mengurangkan bengkak.
  2. Sapukan ais atau bekas air sejuk yang tertutup ke kawasan yang terjejas. Prosedur ini akan menghentikan pendarahan subkutan. Simpan beg hipotermik di kawasan yang rosak lebih dari 30 minit. tidak boleh.
  3. Imobilisasi sendi bergerak yang cedera dengan menggunakan pembalut salibiform. Kain ini disapukan dengan pukulan lapan arah di bahagian bawah kaki dan kaki. Sekiranya disyaki patah tulang, anggota badan mesti bergerak dari sendi lutut ke jari kaki. Tayar boleh dibuat dari bahan sekerap.
  4. Mengambil tablet analgesik kepada mangsa dengan ketidakselesaan yang teruk.

Dilarang menangguhkan lawatan ke hospital: berusaha menyembuhkan keseleo dengan sendiri (di rumah) boleh menyebabkan perkembangan komplikasi.

Rawatan

Tugas utama terapi keadaan tidak normal adalah regenerasi tisu, penghapusan ketidakselesaan dan pemulihan fungsi ligamen pergelangan kaki yang hilang semasa kecederaan.

Pada suhu 1, 2 darjah, ubat-ubatan dan alat ortopedik digunakan. Untuk kecederaan teruk, campur tangan pembedahan ditetapkan.

Ubat

Kaedah konservatif merangkumi penggunaan:

  • salap anti-radang (Dolgita, Deep Relief);
  • menghilangkan hematoma dan pembengkakan liniment (Troxerutin, Troxevasin);
  • ubat-ubatan dan analgesik anti-radang bukan steroid (Ibuprofen, Tempalgin);
  • kompleks multivitamin.

Sekiranya terdapat ketidakselesaan yang teruk, Ketoprofen digunakan (disarankan untuk menerapkannya ke kawasan yang cedera dan memperbaiki kompres dengan pembalut).

Setelah 4-5 hari dari awal prosedur, gel penyejuk diganti dengan gel pemanasan (Kapsikam, Espol), ubat-ubatan yang meningkatkan bekalan darah digunakan (Pentoxifylline, Trental).

Rejimen rawatan untuk keseleo pada sendi pergelangan kaki merangkumi fiksasi sendi dengan pembalut elastik untuk jangka masa 7-14 hari. Doktor akan menerangkan cara menggunakan pembalut di rumah dengan betul pada pesakit yang mengalami kaki yang diregangkan.

Penggunaan dana di atas secara bebas akan menyebabkan keadaan bertambah buruk. Bagaimana merawat keseleo pergelangan kaki, hanya traumatologist yang dapat memutuskan.

Ubat-ubatan rakyat

Penggunaan resipi ubat alternatif membantu mengaktifkan proses pertumbuhan semula tisu, melegakan ketidakselesaan, mengurangkan bengkak.

  1. Sekiranya sendi sakit dan membengkak, kompres kentang mentah parut, lidah buaya cincang, dan daun kubis tumbuk harus digunakan. Komponen yang dipilih dikunci di tempatnya lebam pembalut biasa, tahan sehingga panas muncul.
  2. Menggalakkan penyerapan lebam dan melegakan keradangan.
  3. Mempercepat pemulihan ligamen pergelangan kaki yang rosak dengan salap berasaskan propolis. Untuk menyediakannya, anda perlu mencampurkan 15 g produk lebah lebah dengan 100 gram jeli petroleum cair, rebus selama 10 minit. Apabila liniment digunakan, tumor mereda, trofisme struktur bertambah baik.
  4. Pemanasan vodka pemanasan dibenarkan dilakukan selepas 5 hari. dari awal rawatan untuk melegakan edema. Kain yang direndam dalam cairan yang diencerkan dengan air rebus disapukan pada sendi yang sakit, terpaku dengan filem dan lampin hangat.

Alat bantu ortopedik

Untuk mengurangkan rasa tidak selesa dan mencegah kecederaan semula, doktor mengesyorkan agar pesakit memakai pembalut. Mereka adalah:

  • elastik (lembut);
  • tali pengikat separa tegar;
  • tegar, dilengkapi dengan sisipan sisi khas yang diperbuat daripada logam, silikon atau plastik.

Struktur terakhir yang disenaraikan harus digunakan sekiranya ligamen terkoyak dan tulang sendi cacat semasa kecederaan.

Campur tangan pembedahan

Untuk menyembuhkan struktur dengan keseleo pergelangan kaki yang teruk, pembedahan diperlukan.

Kesinambungan tisu penghubung akan dipulihkan oleh doktor dengan cara menjahit (tendon, tulang). Selepas campur tangan, anggota badan dipasang dengan pelempar.

Dalam tempoh selepas operasi, patologi dirawat dengan kaedah konservatif..

Apa yang tidak perlu dilakukan semasa melakukan regangan

Dalam masa 5 hari. selepas kecederaan, dilarang memanaskan ligamen, menggunakan prosedur termal lain untuk memerangi bengkak dan sakit (mandi kaki, mengukus).

Tanpa berunding dengan pakar traumatologi, mustahil untuk mengurut sendi, menjalani terapi senaman.

Pemulihan

Kaedah biasa memulihkan struktur tisu penghubung yang rosak termasuk fisioterapi, latihan fisioterapi, urut menggunakan salap pemanasan.

Fisioterapi

Statistik perubatan menunjukkan: pesakit yang menjalani fisioterapi pulih lebih cepat.

Sesi pertama dijadualkan secara purata selepas 2 hari. selepas kecederaan (melakukan pembedahan). Ciri-ciri rawatan yang paling popular ditunjukkan dalam jadual di bawah..

MetodologiKesanTempoh kursus minimum
MagnetoterapiPenghapusan keradangan10 lawatan
Terapi laserPeningkatan aliran keluar limfa, vasodilatasi
Elektroforesis (dengan NSAID, novocaine)Kesan penghilang rasa sakit, anti-radang
Terapi diadynamicPengaktifan metabolismelapan
CryotherapyMelegakan ketidakselesaansepuluh
Terapi AmplipulsePeningkatan kepekaan kawasan yang dihidupkan, pemulihan nada otot dan keanjalan ligamenlapan

Senarai prosedur fisioterapeutik tambahan termasuk peloid, terapi parafin, mandi kaki (hidrogen sulfida, dengan air laut).

Gimnastik

Kelas gimnastik khas mempercepat pemulihan pergelangan kaki, merangsang peredaran darah, menguatkan otot, ligamen dan tendon. Latihan fisioterapi ditetapkan sekiranya ketidakselesaan pesakit telah berlalu.

Jenis latihan utama adalah:

  • mengangkat objek kecil dengan jari kaki;
  • melakukan pergerakan putaran dan pemanjangan lenturan dengan kaki;
  • berguling dari tumit ke kaki;
  • berjalan di bahagian belakang, di dalam dan di luar kaki.

Latihan dilakukan setiap hari, dengan peningkatan beban pada sendi secara beransur-ansur.

Urut

Pada peringkat persiapan, pergelangan kaki dan kaki diuli dengan gerakan lembut dan pukulan yang diarahkan dari bawah ke atas.

Kesan langsung pada sendi dilakukan dengan menggunakan gosokan sepusat.

Prosedur selesai dengan mengurut ringan anggota badan.

Komplikasi dan prognosis

Kecederaan gred 1 tidak membawa kesan serius kepada kesihatan pesakit.

Kategori kerosakan 2-3 boleh disertakan dengan:

  • perkembangan hemarthrosis;
  • hematoma suppuration;
  • berlakunya subluksasi sendi;
  • sakit kronik.

Parut yang terbentuk pada ligamen semasa regenerasi tisu mengurangkan keanjalan struktur dan kestabilan sendi, meningkatkan risiko berulang patologi. Kecederaan berulang menyebabkan arthrosis, arthritis, kaki rata.

Dengan lawatan awal ke doktor, mengikuti semua cadangan traumatologist dan memerhatikan langkah-langkah pencegahan (kawalan berat badan, memakai kasut yang selesa, menggunakan pembalut elastik semasa latihan), prognosisnya lebih baik.

Ubat-ubatan rakyat untuk keseleo pada sendi pergelangan kaki

Keseleo kecederaan dalaman

Gangguan yang berlaku pada sendi pergelangan kaki, iaitu keseleo atau varian terburuk dari pecahnya ligamen, membawa sensasi yang sangat tidak menyenangkan, dan memerlukan bukan hanya pergerakan sementara anggota badan, tetapi juga kesan cara tertentu di tempat sakit. Ubat-ubatan rakyat untuk keseleo pada sendi pergelangan kaki boleh mempengaruhi pengurangan kesakitan, mencegah pembengkakan di peringkat tempatan, pengukuhannya.

Setelah mendapat kecederaan seperti pecah ligamen pergelangan kaki, rawatan dengan ubat-ubatan rakyat akan mencegah keradangan pada tisu lembut.

Memandangkan ini adalah kecederaan, dan itu adalah dalaman, seorang pakar perubatan harus terlibat dalam menentukan keadaan yang telah terjadi. Tetapi setelah berunding dengan diagnostik, mungkin walaupun dengan pemeriksaan sinar-X, bagaimanapun, anda tidak boleh melakukan tanpa bantuan apabila keseleo pergelangan kaki dirawat dengan ubat-ubatan rakyat. Komponen untuk kegunaan tempatan digunakan: salap, kompres, yang akan merangkumi komponen terpilih yang melegakan kesakitan. Anda perlu memperbaiki tempat kecederaan, berehat sekurang-kurangnya dua minggu.

Ubat-ubatan rakyat untuk keseleo pergelangan kaki, tindakan

Setelah mengecualikan kerosakan pada tulang, anda boleh memulakan langkah bebas yang dapat membantu memulihkan tapak kesakitan dengan cepat, menggunakan sebatian yang mengurangkan gejala yang tidak menyenangkan. Ini boleh menjadi ubat rakyat untuk kerosakan pada ligamen pergelangan kaki dan mereka akan membantu mengatasi sensasi yang tidak menyenangkan di anggota badan.

Yaitu:

  • mengurangkan pembengkakan tisu di sekitar sendi;
  • akan mengurangkan rasa sakit yang tajam dan kuat yang muncul pada waktu petang;
  • dengan mempengaruhi pengurangan bengkak secara tempatan, mereka akan membantu tisu pada tisu subkutan untuk mengurangkan akibat pendarahan, yang menyebabkan keseleo pergelangan kaki, ubat-ubatan rakyat akan dengan cepat melegakan sianosis di lokasi tempatan kerosakan pada alat ligamen.

Apabila pelanggaran fungsi pergerakan muncul, kerana keadaan traumatik seperti keseleo pergelangan kaki, ubat-ubatan rakyat dalam keadaan ini akan digunakan yang dipilih dengan kompleks sifat tertentu. Ini boleh menjadi ubat tradisional untuk menyemburkan pergelangan kaki untuk mengurangkan rasa sakit dan bengkak..

Tidak dianjurkan menggunakan bahan yang meningkatkan aliran darah, jika tidak, anda dapat mencapai peningkatan edema yang lebih besar, yang akan menimbulkan peningkatan kesakitan dan tindak balas keradangan pada tisu lembut di sekitar zon persimpangan tulang. Kesan ini sangat tidak dapat diterima.!

Mengapa perlu untuk merawat kecederaan ligamen pergelangan kaki dengan ubat-ubatan rakyat? Kerana perubahan serius pada tisu lembut tidak membiarkan berdiri di atas anggota badan dan lebih-lebih lagi untuk berjalan. Sambungan akan meningkat secara ketara, ia akan dapat dilihat walaupun dengan mata kasar. Dalam beberapa kes, kulit akan menjadi merah atau biru.

Untuk mengurangkan intensiti gejala yang jelas, anda boleh menggunakan rawatan keseleo pergelangan kaki dengan ubat-ubatan rakyat.

Tahap kerosakan

  • Untuk pertama kalinya, jam tangan perlu dibuat dengan pembalut pemasangan dan potongan ais yang dibalut dengan kain harus dilekapkan ke tempat kecederaan, yang dapat disimpan selama tidak lebih dari 20 minit. Langkah sedemikian diambil pada kecederaan pertama (air mata separa) dan tahap kedua (air mata). Selepas itu, rawatan kerosakan pada ligamen pergelangan kaki bermula dengan ubat-ubatan rakyat.
  • Tahap ketiga adalah pecahnya ligamen pergelangan kaki, rawatan dengan ubat-ubatan rakyat akan dilakukan setelah pemakaian plaster cast.

Mengurangkan bengkak akan mengurangkan kesakitan

Sebelum merawat keseleo pergelangan kaki, ubat-ubatan rakyat perlu disediakan untuk beberapa resipi. Tetapi ada ramuan sederhana.

Untuk mengurangkan bengkak pada hari pertama

  1. Pada hari pertama dan kedua setelah menerima kerosakan pada alat ligamen, anda boleh membasahi kain kasa atau kain dengan vodka atau alkohol cair. Biarkan semalaman. Lebih baik jika ini dilakukan dengan menutup kain dengan beg plastik dan kapas. Ubat-ubatan rakyat untuk meregangkan ligamen pergelangan kaki pada kulit dengan alkohol tidak melebihi 6-8 jam.
  2. Komposisi 2 bawang dan garam biasa yang dicincang halus dan garam (1 sudu besar) disapu pada kulit. Sapukan gruel pada kain yang dilipat dalam beberapa lapisan. Sapukan pada sendi. Ini akan mempengaruhi pencegahan keradangan sekiranya berlaku pelanggaran yang kompleks, seperti kerosakan pada ligamen pergelangan kaki, rawatan dengan ubat-ubatan rakyat dari bawang dan garam pada waktu pagi akan mengurangkan pembengkakan tisu lembut.
  3. Parut kentang (2 keping saiz sederhana), tambahkan bawang cincang (1 keping) ke dalamnya, jus 3-4 daun kubis, 1 sudu kecil. Sahara. Anda akan mendapat campuran seperti gel. Sapukan campuran ke kulit semalaman dan balut dengan kain kasa.

Cara merawat keseleo pergelangan kaki dengan ubat-ubatan rakyat pada awal hari pertama adalah penting, kerana dalam tempoh ini adalah mungkin untuk mengurangkan reaksi tisu periartikular terhadap fakta kerengsaan (trauma).

Apabila gipsum dikeluarkan setelah pelanggaran sepenuhnya integriti serat ligamen, rawatan pecahnya ligamen sendi pergelangan kaki dengan ubat-ubatan rakyat dapat dilakukan dengan menggunakan peningkatan proses trofik. Mandi, salap dan kompres suhu rendah dibenarkan.

Untuk mandi, 2 sudu besar digunakan. krayon geranium cincang direbus selama 30 minit dengan api kecil. Penyelesaiannya sesuai jika rawatan keseleo pergelangan kaki dengan ubat-ubatan rakyat untuk kompres dimulakan. Tidak dibenarkan: mandi dengan suhu tinggi.

Infusi kayu cacing yang dihancurkan juga akan membantu ketika pecah pergelangan kaki dirawat dengan ubat-ubatan rakyat. 2 sudu besar herba dituangkan selama 10 minit dengan 1 gelas air mendidih. Sapukan infusi pada kaki, dengan menerapkannya ke serbet.

Kompleks kompleks terdiri daripada madu, kentang dan bawang besar.

Rawatan keseleo pergelangan kaki: di rumah, dengan cepat

Dari artikel ini, anda akan belajar: bagaimana keseleo pergelangan kaki dirawat di rumah, adakah mungkin melakukannya dengan cepat, tanpa pergi ke hospital. Cara memberi pertolongan cemas, bagaimana mempercepat pemulihan selepas rawatan.

Pengarang artikel: Stoyanova Victoria, doktor kategori ke-2, ketua makmal di pusat rawatan dan diagnostik (2015-2016).

Keseleo pergelangan kaki di rumah boleh sembuh sendiri sekiranya kecederaannya tidak terlalu serius. Yaitu: dengan kerosakan gred 1, dengan pecahnya mikro serat individu, dengan gejala bersamaan ringan (sakit di pergelangan kaki).

Penampilan pergelangan kaki semasa keseleo ligamen

Sekiranya mangsa benar-benar yakin bahawa kecederaannya ringan, maka untuk pemulihan sepenuhnya (tanpa pergi ke hospital), sudah cukup:

  • memberi bantuan sejurus selepas peregangan (kompres ais pada hari pertama, memperbaiki pembalut);
  • dari 1 hingga 2 minggu rehat relatif untuk kaki (jumlah tekanan minimum sehingga kesakitan hilang);
  • penggunaan salap dan kompres (melegakan keradangan, bengkak, sakit);
  • kursus gimnastik perubatan setelah mengeluarkan pembalut fiksasi.

Walau bagaimanapun, tanpa nasihat profesional dari traumatologist (yang dihubungi jika terdapat kecurigaan keseleo, ligamen robek), mustahil untuk menentukan secara tepat sejauh mana penyembuhannya berjalan..

Itulah sebabnya, dengan rawatan diri, ada kemungkinan komplikasi (pecahnya ligamen sepenuhnya, terkehelnya sendi).

Seberapa berkesan kaedah kediaman, dan adakah bernilai merawat diri sendiri sukar untuk dinilai.

Biasanya, dalam kes seperti itu, memuatkan kaki yang cedera bermula lebih awal daripada yang dijangkakan, dan ini menjadi penyebab kerosakan berulang, yang akan menjadi lebih serius..

Cara mempercepat proses penyembuhan ligamen terseliuh

Walaupun cedera ringan, di mana hanya serat ligamen yang terkoyak, dirawat untuk waktu yang lama.

Diperlukan sehingga 1 minggu untuk tisu parut. Untuk pemulihan sepenuhnya, disarankan untuk memakai pembalut pemasangan selama beberapa hari setelah hilangnya kesakitan (di bawah beban).

Pemulihan dapat dipercepat (dengan kerosakan ringan, prosesnya berjalan lebih cepat, 3-4 hari):

  • Setelah memberikan pertolongan cemas dengan betul (tugas utama adalah menyejukkan dan membetulkan anggota badan sehingga tidak mencederakan dirinya sendiri).
  • Mula berjalan (tanpa membebani anggota badan) sebaik sahaja anda menyejukkan dan membetulkan kaki. Beban ringan meningkatkan peredaran darah (pemakanan), aliran limfa (melegakan bengkak), mendorong pertumbuhan semula serat koyak yang cepat.
  • Dengan memulakan urutan tanpa tekanan (bukan dengan membelai) kaki dan kaki bawah - di atas dan di bawah kawasan yang rosak, merangsang peredaran darah dan aliran limfa.
Urut sendiri untuk ligamen pergelangan kaki terseliuh dengan keparahan ringan

Item 2 dan 3 hanya berkesan untuk kecederaan ringan. Sekiranya terdapat air mata yang serius dalam beberapa hari pertama, sangat tidak digalakkan bergerak, mengurut dan memanaskan pergelangan kaki..

Ubat rumah lain untuk memperbaiki pergelangan kaki (kompres ais, salap untuk melegakan keradangan) mempengaruhi kelajuan penyembuhan ligamen pada tahap yang hampir sama dengan ubat.

Tidak ada cara yang sangat cepat untuk menghilangkan peregangan. Proses ini sepenuhnya bergantung pada kadar semula jadi sel (pembaharuan) sel dan tahap kerosakan.

Cara memberi pertolongan cemas dengan betul, peringkat rawatan

Algoritma untuk memberi bantuan kepada mangsa di rumah:

  1. Segera sapukan bungkus ais (pad pemanas, beg, botol ais yang dibalut kain) ke kawasan yang rosak selama 20 minit. Pada hari pertama, ulangi prosedur 6-7 kali.
  2. Betulkan sendi (memakai orthosis khas (alat perubatan untuk memperbaiki sendi) atau gunakan pembalut yang ketat). Sapukan pembalut elastik, bergerak dari tapak kaki ke kaki bawah. Lakukan setiap pusingan di atas yang sebelumnya (bertindih beberapa cm), ambil bahagian kaki (ke tengah) dan kaki bawah (pergelangan kaki), biarkan tumit bebas. Pembetulan pergelangan kaki dengan pembalut yang ketat

Pembalut harus menyekat pergelangan kaki semasa pergerakan, mencegahnya berpusing. Pada masa yang sama, alat ini tidak boleh mengganggu bekalan darah (ketika menggunakan pembalut, pastikan perasaan mati rasa, kesemutan tidak muncul di kaki, dan jari anda tidak menjadi biru). Tanggalkan pembalut anda pada waktu malam.

  • Sekiranya anda tidak mempunyai kekuatan untuk menahan sakit yang sakit, bawa ubat bius ke dalam (Tempalgin, Nurofen, Spazmalgon).
  • Sekiranya tidak ada edema dan hematoma besar (pendarahan di kawasan kerosakan) - setelah menyejukkan dan membetulkannya, mulakan:

    • Pijak kaki anda sambil bergerak dengan lembut di sekitar bilik. Rasa tidak selesa di pergelangan kaki akan hilang secara beransur-ansur, perkara utama adalah tidak memuatkan kaki.
    • Dari semasa ke semasa, dengan gerakan membelai cahaya, merangsang peredaran darah di anggota badan, menekan otot, jari dengan ringan, tanpa menyentuh tempat sakit.
    • Pada hari pertama latihan, ganti dengan rehat dan kompres ais, angkat kaki anda ke kerusi.

    Sekiranya terdapat pembengkakan, lebam besar, rasa sakit yang semakin meningkat semasa pergerakan, maka kerosakannya lebih serius daripada kecederaan ringan tahap 1. Dengan memuat pergelangan kaki pada tahap ini, komplikasi dapat diprovokasi. Dalam kes ini, anda perlu melakukan perkara berikut:

    • Angkat kaki anda, berikan kedudukan yang tinggi (letakkan roller yang ketat di bawah tulang kering anda).
    • Tetap tenang, jangan bergerak sehingga bengkak reda (3-4 hari).
    • Sapukan salap dekongestan, anti-radang (Troxevasin, Diclofenac, Troxerutin) ke kawasan yang terkena beberapa kali sehari.

    Selepas beberapa hari, tempat kecederaan dapat dihangatkan dengan bantuan salap farmasi (Apizatron, Finalgon, Viprosal).

    Salap farmasi anti-radang dan pemanasan

    Secara beransur-ansur mula memuatkan kaki dari 4-5 hari (goyangan, putar, langkah).

    Pakai pembalut fiksasi sehingga gejala hilang sepenuhnya dan 5-7 hari selepas pemulihan.

    Sekiranya berlaku kerosakan serius, lebih baik segera berjumpa pakar.

    Ubat-ubatan rakyat untuk meregangkan pergelangan kaki

    Di rumah, mereka menggunakan ubat yang membantu menghilangkan keradangan, edema, hematoma, sakit dengan cepat.

    Semua ubat anti-radang, dekongestan boleh digunakan sebaik sahaja kecederaan, pemanasan - dari 3 atau 4 hari.

    Selanjutnya dalam artikel - penarafan kaedah paling berkesan untuk anda mengubati pergelangan kaki.

    Ubat-ubatan rakyat yang disenaraikan di bawah dalam artikel paling berkesan digabungkan dengan persediaan farmaseutikal (Voltaren, Dolobene, Troxevasin). Setiap ubat secara individu menghasilkan kesan terapeutik tertentu, tetapi tidak cukup untuk memulihkan ligamen dengan cepat.

    Memampatkan dengan Badaga

    Badiaga - serbuk span air tawar (juga terdapat dalam bentuk gel dan krim).

    Ia mempunyai kesan analgesik, anti-radang, perengsa tempatan dan bakterisida ringan, mudah diserap (membantu dengan hematoma, lebam).

    1. Cairkan serbuk kering Badyagi dengan air hingga konsisten krim masam pekat, sapukan ke kawasan yang terkena dengan swab kapas (selama 20 minit 3-4 kali sehari). Setelah kering, basuh dengan air.
    2. Campurkan serbuk kering Badyagi dalam bahagian yang sama dengan tanah liat putih kosmetik (kaolin) atau warna apa pun. Cairkan dengan konsisten krim masam pekat, sapukan dalam lapisan tebal selama 20 minit (3-4 kali sehari), bilas dengan air.
    3. Cairkan badyagu dalam serbuk dengan hidrogen peroksida (3%) atau Novocaine (2%) hingga konsisten krim masam pekat, sapukan ke kawasan regangan (selama 20 minit, hingga 4 kali sehari). Campuran dengan peroksida berkesan menghilangkan lebam dan lebam, dengan Novocaine - ia mempunyai kesan anestetik dan resorpsi tempatan.

    Badyagu dalam bentuk gel (salap) digunakan dengan cara yang sama.

    Sebelum menggunakan, anda perlu melakukan ujian kepekaan - lekapkan sebilangan kecil produk di kawasan siku siku. Kemerahan sedikit dan kesemutan adalah reaksi biasa, kerengsaan teruk adalah kontraindikasi untuk digunakan (seperti luka terbuka, lecet dan luka pada kulit).

    Memampatkan dengan Dimexidum

    Cecair farmaseutikal Dimexide - anti-radang, analgesik, antiseptik.

    Dimexidum merawat trauma dari hari pertama:

    • Cairkan cecair dalam nisbah dengan air 1: 4 atau 1: 5, jika kulit sangat sensitif - 1: 6 (1 bahagian Dimexide, selebihnya adalah air).
    • Untuk melegakan kesakitan yang teruk, anda boleh menambahkan 1 bahagian Novocaine (larutan 2%) ke dalam ubat.
    • Lembapkan kapas dengan larutan Dimexide.
    • Sapukan selama 50-60 minit, ditutup dengan plastik dan diikat dengan pembalut.

    Rawatan keseleo pada sendi pergelangan kaki di rumah dengan Dimexidum adalah salah satu kaedah yang paling berkesan. Ubat ini dengan cepat menghilangkan rasa sakit, radang, meningkatkan kadar pertumbuhan semula tisu yang rosak, dan mempunyai kesan penyerapan semula. Ia merangsang pengangkutan bahan ubat ke penghalang kulit.

    Sebelum membuat kompres, tempat kecederaan dilincirkan dengan gel anti-radang (Diclofenac, Dolobene) atau dekongestan (Lyoton).

    Salap sabun cuci

    Salap buatan sendiri ini mempunyai kesan anti-radang, resorpsi dan analgesik. Ia boleh digunakan segera setelah orang itu meregangkan kaki (bergantian dengan kompres ais).

    1. Ambil 1 sudu besar. l. sabun dobi parut.
    2. Masukkan 2 sudu besar ke dalamnya. l. air dan 1 kuning telur ayam segar.
    3. Kacau hingga sebati.
    4. Sapukan pada pembalut atau kain kasa yang dilipat beberapa kali (tepu kain dengan campuran).
    5. Sapukan ke tempat sakit di bawah polietilena selama 1.5-2 jam.
    6. Betulkan dengan pembalut.

    Gunakan salap sehingga rasa sakit dan keradangan hilang sepenuhnya..

    Grid iodin

    Iodin adalah agen antiseptik, anti-radang, analgesik dan penyerap yang berkesan.

    Cara membuat mesh iodin:

    • Ambil kapas, celupkan ke dalam botol yodium.
    • Sapukan corak grid ke kawasan yang rosak (dengan ukuran mesh 1x1 cm).
    • Untuk kecederaan ringan, mulailah menggambar grid yodium sehari selepas kecederaan, untuk kecederaan serius - selepas 2-3 hari.

    Iodin boleh digunakan dalam kombinasi dengan ubat rumah lain.

    Daun kubis dan kentang mentah memampatkan

    Kompres sedemikian boleh dilakukan sebaik sahaja kecederaan..

    Pra-sejuk kentang dan daun kubis dengan meletakkan di dalam peti sejuk.

    • Ambil daun kubis mentah, pukul sehingga jus muncul, pasangkannya ke tempat kecederaan, perbaiki dengan pembalut. Sapukan kompres selama 10-12 jam (mungkin sebelum tidur), sehingga gejala hilang sepenuhnya.
    • Parut kentang mentah, perah jusnya sedikit, letakkan campuran di cheesecloth (dilipat beberapa kali). Tutup kompres dengan sekeping polietilena, pasangkan dengan pembalut, biarkan selama 10-12 jam (semalaman).

    Semua rawatan di rumah berguna semasa pemulihan dari keseleo yang teruk..

    Lebih baik menggunakannya dalam kombinasi dengan rawatan fisioterapeutik yang konservatif (jika doktor yang hadir tidak melihat kontraindikasi).

    Rawatan di rumah dalam tempoh pemulihan

    Tugas utama pesakit dalam proses pemulihan (selepas rawatan di hospital) adalah secara beransur-ansur memulihkan kestabilan pergelangan kaki.

    Ini difasilitasi oleh terapi senaman, yang membantu menguatkan ligamen dan otot, mencegah kecederaan berulang..

    Latihan apa yang disyorkan untuk dilakukan di rumah:

    1. Angkat objek kecil yang tersebar di lantai dengan jari kaki.
    2. Duduk di atas kerusi, angkat kaki dari lantai, bengkok dan luruskan jari kaki anda beberapa kali.
    3. Putar kaki ke kiri dan kemudian ke kanan dari kedudukan yang sama.
    4. Gulungkan telapak kaki ke dalam botol kaca, bola bergaris kecil.
    5. Bersandar di bahagian belakang kerusi, perlahan-lahan naik ke hujung kaki dan punggung bawah ke bawah.

    Lakukan semua latihan dengan perlahan, tanpa berusaha memuatkan pergelangan kaki dengan banyak atau mengatasi rasa sakit.

    Tingkatkan beban secara beransur-ansur (10 hingga 20 ulangan setiap senaman, 1 hingga 2 sesi sehari).

    Dalam kombinasi dengan latihan untuk pemulihan, urut sangat berguna.

    Cadangan berguna semasa tempoh pemulihan

    • Pakai pembalut fiksasi (fixator, stoking mampatan khas) selama beberapa hari (sehingga 2 minggu) setelah gejala peregangan hilang (terutamanya dengan peningkatan beban).
    • Ganti kasut bertumit tinggi yang menarik dengan kasut bersol rata yang selesa (selama sebulan selepas kecederaan).
    • Lindungi pergelangan kaki dari latihan sukan yang intens, menari dan tekanan lain (angkat berat) selama 2-4 minggu.

    Akibat rawatan diri dari ligamen sukar untuk diramalkan. Sukar bagi bukan pakar untuk menentukan tahap kerosakan, jadi selalu ada kemungkinan komplikasi (pecah di tempat kecederaan).

    Jalan keluar terbaik adalah dengan segera pergi ke hospital, dapatkan nasihat dan temu janji dari pakar traumatologi.

    Ubat-ubatan rakyat untuk keseleo pergelangan kaki

    Pada manusia, sendi pergelangan kaki menanggung beban yang tinggi, oleh itu, di bawah pengaruh luaran yang buruk, ia mungkin diregangkan. Dalam kebanyakan kes, ini berlaku akibat peningkatan aktiviti fizikal, pergerakan cuai, kerana memakai kasut bertumit tinggi. Agar tidak terjaga, anda harus tahu bagaimana bertindak dalam keadaan seperti itu. Sekiranya gejala tidak sengit, keseleo pergelangan kaki alternatif boleh digunakan. Sebenarnya, anda hanya perlu memastikan bahagian kaki yang lain dan menggunakan salap pemanasan, kompres.

    Keseleo buku lali kecemasan

    Pertolongan cemas untuk meregangkan ligamen pada kaki adalah seperti berikut:

    1. Tanggalkan kasut (stoking) di pergelangan kaki yang cedera. Sekiranya anggota badan membengkak, akan lebih sukar dilakukan..
    2. Beri rehat sepenuhnya di pergelangan kaki dan bergerak. Anda boleh membalut piring ke dalamnya, namun ia akan menangkap pergelangan kaki dan lutut. Sekiranya seseorang tidak mengadu sakit teruk di pergelangan kaki, anda hanya perlu memakai pembalut yang ketat.
    3. Sapukan objek sejuk ke tempat kecederaan. Ini akan membantu mengurangkan keradangan, melegakan bengkak, dan mengurangkan kesakitan. Pada hari pertama, pergelangan kaki yang cedera tidak boleh dipanaskan.
    4. Sekiranya seseorang perlu pergi ke suatu tempat, misalnya, untuk berjumpa doktor sendiri, gunakan tongkat.
    5. Kesakitan yang tidak dapat ditanggung setelah keseleo dapat ditenangkan dengan bantuan "Analgin", "Renalgan".

    Manfaat rawatan dengan kaedah alternatif

    • Kandungan kalori kopi
    • Sup daging lembu: resipi yang lazat
    • Kista di serviks - apakah itu, betapa berbahaya. Rawatan sista pada serviks

    Untuk menghilangkan kecederaan ligamen kaki, perlu melegakan kesakitan, mengurangkan bengkak anggota badan dan memulakan proses pemulihan. Kaedah perubatan tradisional sangat sesuai untuk ini. Sebilangan besar daripadanya telah digunakan selama beberapa ratus tahun dan telah diuji oleh ribuan orang. Banyak perhatian dalam perubatan rakyat diberikan kepada tanaman ubat - produk mesra alam yang mempengaruhi tubuh manusia dengan lembut dan selamat. Kelebihan yang tidak diragukan:

    • sebilangan kecil kontraindikasi;
    • kesan sampingan minimum;
    • ketersediaan.

    Ubat yang berkesan untuk keseleo

    Walaupun kaedah selamat digunakan dalam rawatan tradisional keseleo pergelangan kaki, disarankan untuk berjumpa doktor. Dengan bantuan pakar, pesakit akan dapat memilih kaedah yang lebih sesuai dengan tubuhnya. Ubat-ubatan alternatif boleh disediakan sendiri. Pada dasarnya, dana tersebut bertujuan untuk menghilangkan rasa sakit, bengkak, menguatkan ligamen dan tendon dengan cepat. Untuk menyembuhkan keseleo, berikut digunakan:

    • salap;
    • herba;
    • memampatkan (aplikasi);
    • losyen.

    Resepi Merawat Regangan

    Terdapat banyak kaedah rawatan alternatif pergelangan kaki. Lihat beberapa ubat popular yang disenaraikan di atas untuk maklumat lebih lanjut. Untuk kompres dan losyen sering digunakan:

    • vodka;
    • Susu panas;
    • tanah liat;
    • pastri puff;
    • pelbagai tumbuhan (pisang, elecampane, kayu putih, aloe, elderberry);
    • sayur-sayuran (bawang, kentang, bawang putih);
    • bodyag semula jadi;
    • cuka (epal, wain).

    Memampatkan dan aplikasi

    Keseleo pergelangan kaki dirawat dengan berkesan dengan cara berikut:

    1. Kompres bawang. Adalah perlu untuk memotong (mengisar dalam pengisar) beberapa bawang, tambahkan 1 sudu besar ke gruel. sesudu garam. Ambil 2 keping kain kasa, letakkan campuran di antara mereka, kemudian di atas tumor. Biarkan kompres di tempat peregangan selama 5-6 jam. Tempoh penggunaan - 1 kali sehari sehingga edema sepenuhnya dihilangkan.
    2. Aplikasi tanah liat. Adalah perlu untuk mencairkannya dengan air agar konsisten krim masam. Sekiranya terdapat lecet dan calar, ada baiknya menambahkan cengkih bawang putih cincang. Letakkan campuran di atas kain (kain kasa), biarkan di kawasan yang terkena sehingga tidak bergerak. Selepas kira-kira 2-3 jam, kompres akan menjadi panas dan tanah liat dapat dikeluarkan. Cukup 2-3 losyen untuk menghilangkan bengkak kaki.
    • Cara mewarnakan hujung rambut anda di rumah
    • Kompot blackcurrant untuk musim sejuk
    • Hormon testosteron pada wanita

    Herba

    Herba yang dapat membantu mengurangkan bengkak boleh didapati di mana-mana farmasi. Bagi sebilangan, mereka tumbuh di ambang tingkap, misalnya, lidah buaya. Permohonan:

    1. Tumbuhan ubat ini perlu dibasuh, dicincang halus hingga lembek, dimasukkan ke tumor dan dibalut.
    2. Apabila kompres panas, angkat.
    3. Sapukan mengikut keperluan sehingga gejala hilang.

    Sangat menyenangkan untuk merawat keseleo pada kaki dengan bantuan mandian herba. Ramuan berikut sesuai:

    • calendula;
    • pisang;
    • daun birch;
    • pudina;
    • chamomile;
    • pewarisan.
    1. Air mandian mestilah suam tetapi tidak panas.
    2. Ambil sehingga sejuk sepenuhnya.
    3. Selepas beberapa prosedur selama 20-30 minit, adalah mungkin untuk memulihkan sepenuhnya fungsi ligamen pergelangan kaki dengan sedikit kerosakan.

    Salap untuk keseleo dan ligamen boleh disediakan di rumah dengan membeli ramuan dari farmasi. Untuk mendapatkan ubat yang berkesan, anda memerlukan:

    • rendam akar comfrey (100 g) dalam minyak zaitun (50 ml) selama 2 minggu, saring minyak;
    • cairkan lilin lebah (40 g);
    • tambahnya 1 gelas minyak jarak, 20 titis minyak pati, zaitun;
    • kacau, tuangkan ke dalam bekas yang sesuai;
    • salap sudah siap; gunakan pada waktu malam - lekapkan tapak regangan.

    Untuk melegakan kesakitan selepas kecederaan pergelangan kaki, untuk mempercepat proses penyembuhan, anda boleh menggunakan salap propolis. "Krim rumah" mesti disapu pada kaki dalam lapisan tebal, ditutup dengan kertas lilin. Salap disediakan seperti berikut:

    • masukkan 100 g jeli petroleum ke dalam periuk, rebus;
    • sejuk;
    • tambah propolis cincang (kira-kira 15 g);
    • masak campuran selama 10 minit;
    • angkat dari panas, tapis dan sejukkan.

    Pencegahan regangan

    Untuk mengelakkan keseleo, anda harus menguatkan otot, menjaga kesihatan sendi, dan bersenam. Sekiranya terdapat masalah berat badan berlebihan, ia mesti ditangani, kerana dengan kegemukan terdapat beban yang besar pada kaki. Penting untuk mengelakkan pengetatan otot secara berlebihan, tetapi menjaga agar tetap dalam keadaan baik. Dianjurkan untuk memakai kasut yang selesa dan menyokong dengan tumit tidak lebih dari 2 cm. Latihan harus dimulakan dengan latihan untuk memanaskan pergelangan kaki dan pergelangan kaki. Sebaiknya gunakan pembalut elastik. Di samping itu, doktor boleh menetapkan suplemen untuk menguatkan ligamen..

    Video: bagaimana merawat keseleo pergelangan kaki

    Maklum balas mengenai hasil rawatan

    Irina, 27 tahun saya suka kasut tumit tinggi sepanjang hidup saya sehingga dia mencederakan pergelangan kaki dan menyemburkan ligamen. Ahli traumatologi memberi ubat penahan sakit, memberi salap dan menasihatinya untuk duduk di rumah sebentar. Setelah meneliti maklumat di Internet mengenai bagaimana sendi pergelangan kaki dirawat dengan ubat-ubatan rakyat, alat buatan sendiri membuat bawang memampatkan untuk saya sekali sehari. Kaedah ini membantu.

    Vera, 40 tahun saya telah berjalan dengan sukar selama tiga minggu. Sebabnya ialah saya berjaya mendarat dengan payung terjun. Setelah memberikan rawatan perubatan selama 2 minggu, dia tidak dapat bergerak sama sekali, sehingga dia mengetahui tentang rawatan alternatif keseleo pergelangan kaki. Saya telah menggunakan tanah liat selama 3 hari dan saya merasakan ia akan menjadi lebih mudah setiap masa. Saya rasa saya akan terus melakukan senaman regangan..

    Zhenya, 29 tahun Seminggu yang lalu, tergelincir di tangga dan terseliuh pergelangan kakinya dengan teruk. Pada hari pertama suhunya tinggi, terdapat pembengkakan besar, tetapi saya tidak putus asa - atas nasihat saudara saya, saya menggunakan ais dan dari hari kedua saya mula membuat kompres dari vodka. Ini adalah ubat ajaib. Selepas 7 hari, hampir tidak ada air mata, luka di bahagian bawah kaki sembuh.

    Cara merawat keseleo pergelangan kaki di rumah

    Keseleo pergelangan kaki dapat menggagalkan rancangan dan memaksa pesakit menghabiskan beberapa hari di tempat tidur. Tetapi tempoh ini dapat dikurangkan dengan ketara jika anda mulai mengambil langkah untuk pulih seawal mungkin..

    1. Gejala dan akibat kecederaan ligamen pergelangan kaki
    2. Rawatan konservatif
    3. Ketenangan dan rehat
    4. Pendedahan sejuk
    5. Rawatan Dimexide
    6. Salap regangan
    7. Cara menggunakan pembalut pergelangan kaki
    8. Tindakan di hadapan hematoma
    9. Ubat tradisional
    10. Rawatan kubis
    11. Rawatan Serbuk Tanah Liat
    12. Rawatan Vodka
    13. Rawatan kentang
    14. Rawatan propolis
    15. Gimnastik pemulihan untuk kecederaan buku lali
    16. Soalan Lazim
    17. Apa yang tidak boleh dilakukan dengan kecederaan buku lali
    18. Masa penyembuhan
    19. Cara melegakan kesakitan

    Gejala dan akibat kecederaan ligamen pergelangan kaki

    Dengan kecederaan pergelangan kaki, terdapat kedua-dua gejala umum dan ciri khas dari jenis kecederaan tertentu:

    • Kesakitan tajam;
    • Pembengkakan sendi;
    • Ketidakstabilan pergelangan kaki;
    • Lebam.
    • Ketidakupayaan untuk memijak kaki yang cedera (khas untuk air mata ligamen);
    • Kemunculan hematoma.

    Sekiranya kecederaan itu ternyata kecil, maka akibatnya tidak akan begitu serius. Ini boleh mengancam sendi dengan kecenderungan kerosakan baru. Kecederaan yang lebih serius boleh menyebabkan kesakitan berterusan, gangguan pergerakan kebiasaan, dan juga artritis atau arthrosis.

    tahap keseleo

    Rawatan konservatif

    Ketenangan dan rehat

    Ini adalah perkara pertama yang diberikan kepada pesakit setelah mengalami kecederaan. Sekiranya boleh, baringkan orang itu atau duduk saja. Betulkan bahagian bawah kaki dengan pembalut elastik. Langkah-langkah ini mesti diperhatikan dalam beberapa hari ke depan sehingga seseorang dapat bergerak secara bebas..

    Pendedahan sejuk

    Kompres sejuk boleh digunakan selama 2-3 hari pertama. Semakin cepat anda melakukan ini, semakin besar peluang anda tidak hanya untuk menghilangkan rasa sakit akut mengenai edema, tetapi juga untuk mengelakkan akibat trauma yang tidak menyenangkan seperti hemarthrosis (pendarahan sendi).

    Untuk kompres sejuk, anda boleh menggunakan botol air panas berisi ais, sayur-sayuran dari peti sejuk beku yang dibungkus tuala, atau beg pertolongan cemas hipotermik.

    Satu prosedur boleh berlangsung 15-20 minit dan boleh diulang setiap 2 jam.

    Rawatan Dimexide

    Apabila sejuk tidak lagi dapat digunakan, anda boleh beralih ke Dimexide. Ubat ini mempunyai kesan analgesik dan anti-radang. Tetapi anda tidak boleh menggunakannya dalam bentuk tulen. Ini akan membakar pergelangan kaki. Oleh itu, sediakan penyelesaian 30% menggunakan 3 bahagian ubat dan 7 bahagian air..

    Tambahkan Diclofenac ke kompres. Ejen anti-radang bukan steroid ini akan meningkatkan kesan Dimexidum.

    Untuk kompres, anda memerlukan:

    • 50 ml. Larutan dimixide 30%;
    • 3 ml. diclofenac (1 ampul).

    Sebelum menggunakan kompres, uji reaksi alahan dengan meneteskan sedikit larutan pada pergelangan tangan atau siku. Sekiranya bahagian belakang atau kemerahan tidak muncul dalam masa 30 minit, produk boleh digunakan.

    Ambil kain lap yang dilipat 4 kali dan tepu dengan larutan yang telah disediakan. Tekan kain ke bahagian yang terkena dan balut keseluruhannya dengan filem pelekat. Sebaiknya tambahkan selimut hangat di atas. Biarkan kompres selama 20-30 minit.

    Ulangi prosedur sehingga 2 kali sehari. Kursus rawatan tidak boleh melebihi 10 hari..

    Salap regangan

    Terdapat 4 jenis salap yang digunakan untuk kecederaan: penyejukan, pemanasan, penghilang rasa sakit dan anti-radang. Pada tahap pemulihan yang berbeza, salap yang berbeza diperlukan, yang hanya doktor yang dapat membantu anda memilih.

    Salap yang berkesan untuk keseleo
    MenyejukkanEfkamon. Sosav: mentol, minyak kayu putih, kapur barus, metil salisilat. Sapukan dalam 2 hari pertama.

    Gevkamen. Bahan-bahan: minyak mentol, minyak kayu putih dan ekstrak bunga anyelir. Sapukan dalam 2 hari pertama.

    Memanaskan badanFinalgon. Produk dua komponen berdasarkan nicoboxil dan nonivamide. Kesannya berlangsung sehingga 5 jam.

    Apizartron. Bahan aktif: ekstrak racun lebah, metil salisilat dan sekutu isothiocyanate. Kesannya berlaku dalam satu minit selepas permohonan dan berlangsung sehingga 2 jam.

    Penghilang rasa sakitKetonal. Dibuat berdasarkan ketoprofen. Berkesan melegakan kesakitan yang teruk.

    Diclofenac. Dibuat berdasarkan natrium diclofenak. Mengatasi kesakitan yang teruk. Sebahagian menghilangkan bengkak.

    Anti radangLama. Dibuat dengan ibuprofen. Kesan aplikasi datang dengan cukup cepat dan berlangsung sehingga 4 jam.

    Voltaren. Dibuat berdasarkan diclofenac diethylamine. Sesuai dengan ubat anti-radang lain.

    Cara menggunakan pembalut pergelangan kaki

    Untuk menggunakan pembalut, anda perlu mengambil pembalut atau saputangan, jika tidak ada yang lain. Lebih baik menggunakan teknik penggulungan lapan arah, ia akan memperbaiki sendi dengan baik dan tidak akan tergelincir.

    Ambil pembalut 7cm dan balut di pergelangan kaki anda beberapa kali. Sekarang bungkus di bahagian belakang kaki dan telapak kaki anda. Kemudian pembalut diletakkan di bahagian bawah kaki, sekali lagi membungkus bahagian belakang kaki dan kembali ke bahagian bawah kaki dan di bawah telapak kaki. Dengan cara ini anda mesti mempunyai beberapa malam di pergelangan kaki..

    pembalut pergelangan kaki

    Tindakan di hadapan hematoma

    Sekiranya hematoma muncul selepas kecederaan pergelangan kaki, anda juga harus menggunakan kompres penyejuk, rehat, dan salap. Tetapi setelah lebih dari 48 jam berlalu, kompres dapat dibuat hangat sehingga aliran darah yang dipercepat dapat mengurangi peradangan. Selain itu, ia juga dapat menghilangkan rasa sakit.

    Di samping itu, selepas beberapa hari, anda boleh menambah latihan isotonik ringan. Ini bermaksud bahawa anda dapat mengecutkan otot secara ringkas dan sedikit di tempat kecederaan. Ini juga menyumbang kepada peningkatan aliran darah dan pemulihan yang cepat..

    Ubat tradisional

    Rawatan di rumah membolehkan penggunaan bukan sahaja kaedah konservatif, tetapi juga kaedah rakyat. Di samping itu, mereka, tidak seperti ubat, tidak mempunyai kesan sampingan..

    Rawatan kubis

    Kompres kubis membantu melegakan bengkak dan kesakitan dengan cepat. Cukup mudah untuk membuatnya: ambil beberapa helai sayur, letakkan pada pembalut lebar dan bungkus semuanya di sekitar kaki yang cedera..

    Kubis boleh dibiarkan semalaman. Sekiranya kompres dilakukan pada siang hari, cadar harus diganti setiap 2 jam..

    Rawatan Serbuk Tanah Liat

    Kompres tanah liat melegakan bengkak dan keradangan. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan tanah liat biru, biru, hijau atau merah, setelah mencairkannya dengan air sehingga konsisten krim masam pekat.

    Sapukan campuran yang sudah selesai ke kaki dan balut dengan kertas kompres dan selimut. Tukar selepas 2-3 jam.

    Rawatan Vodka

    Alkohol meningkatkan peredaran darah dalam tisu dan membantu mereka tumbuh semula dengan lebih cepat. Untuk kompres, anda memerlukan: vodka atau alkohol cair, sehelai kain kecil, filem pelekat dan selimut.

    Tepu kain dengan vodka, letakkan di kaki, balut dengan filem dan selimut di atasnya. Biarkan kompres semalaman.

    Rawatan kentang

    Sayuran ini meningkatkan aliran darah dan metabolisme pada sendi yang cedera, yang mendorong pemulihan yang cepat. Untuk kompres, satu kentang kecil, kain kasa, pelekat dan selimut sudah cukup.

    Parut kentang pada parut halus, letakkan di kain cheesecloth dan letakkan di kaki. Seterusnya, bungkus semuanya dengan kerajang dan selimut, dan biarkan semalaman..

    Rawatan propolis

    Propolis membantu melegakan kesakitan, keradangan dan meningkatkan metabolisme. Untuk rawatan pergelangan kaki yang cedera, anda boleh menggunakannya dalam bentuk tulen. Untuk melakukan ini, propolis dipotong menjadi kepingan nipis, dipanaskan sedikit dalam kuali dan disapukan pada tempat yang sakit, dibalut dengan pembalut.

    Gimnastik pemulihan untuk kecederaan buku lali

    Latihan terapeutik membantu meningkatkan peredaran darah dan menguatkan ligamen. Sekiranya anda enggan melakukan senaman, sendi akan mengambil masa lebih lama untuk pulih, atau sama sekali tidak sembuh sama sekali. Anda boleh melakukan senam gimnastik bermula 3-5 hari selepas kecederaan.

    Kompleks gimnastik terbahagi kepada dua bahagian: persediaan dan utama. Yang pertama membantu meregangkan sendi, dan yang kedua membantu meningkatkan peredaran darah.

    Bahagian pertama:

    1. I.P. (kedudukan permulaan) - duduk di atas kerusi. Angkat kaki kanan anda dan tarik jari kaki ke arah anda, kemudian jauhkan dari anda. Ulangi dengan kaki kiri anda. Lakukan pergerakan 4-6 untuk setiap kaki.
    2. I.P. - duduk di lantai. Letakkan kaki kanan anda di paha kiri anda. Pegang kaki kanan dengan tangan kiri anda dan lakukan 5 putaran mengikut arah jam, dan yang sama berlawanan arah jarum jam. Ulangi dengan kaki yang lain..
    3. I.P. - duduk di atas kerusi. Letakkan tangan anda di lutut. Sekarang cuba angkat jari kaki sementara tangan anda harus sedikit menahan. Ulangi 6-10 kali.

    Bahagian kedua dari:

    1. I.P. berbaring telentang di dinding. Angkat lutut yang bengkok dan letakkan di dinding. Naikkan jari kaki anda dan tekan pada dinding pada masa yang sama. Lakukan 5-10 ulangan.
    2. I.P. - duduk. Bengkokkan lutut kanan anda dan letakkan bola getah kecil di bawah kaki anda. Menekan dengan ringan, putar bola ke belakang dan ke belakang, meluruskan dan lenturkan kaki anda. Ulangi dengan kaki yang lain. 6-8 pergerakan untuk setiap kaki.
    3. I.P. - berdiri menghadap dinding. Bersandar tangan di dinding, angkat jari kaki dengan lembut. Ulangi 6-10 kali.

    Semua latihan mesti dilakukan dengan lancar. Sekiranya beberapa pergerakan menyebabkan rasa sakit, kurangkan amplitud atau jangan lakukan sama sekali.

    Soalan Lazim

    Apa yang tidak boleh dilakukan dengan kecederaan buku lali

    Perkara yang paling penting semasa mencederakan sendi pergelangan kaki adalah tidak mengabaikan lawatan ke traumatologist. Ini boleh mengakibatkan akibat yang serius, kerana anda sendiri dapat salah menilai keadaan dan terlepas pecah atau patah ligamen. Di samping itu, hanya doktor yang boleh menetapkan rawatan yang mencukupi untuk kecederaan tersebut..

    Adalah juga menjadi kesalahan menggunakan kompres panas dan salap pemanasan dalam 48 jam pertama selepas kecederaan..

    Masa penyembuhan

    Tempoh penyembuhan tidak hanya bergantung pada kaedah rawatan yang dipilih, tetapi juga pada keparahan kecederaan. Keseleo ringan dapat sembuh dalam 1,5 minggu dengan rawatan pesakit yang betul. Untuk kecederaan yang lebih teruk, tempoh pemulihan mungkin meningkat hingga 3-4 minggu.

    Cara melegakan kesakitan

    Pada awalnya, anda perlu menggunakan salap yang sejuk dan melegakan kesakitan. Pelbagai kompres digunakan dari hari kedua. Dalam beberapa kes, dibenarkan menggunakan ubat penghilang rasa sakit tambahan dalam bentuk tablet atau suntikan.