Teknik dan teknik terbaik untuk mengurut kawasan leher dan kolar

Artritis

Kawasan leher rahim bersama-sama dengan kawasan leher sangat rentan: tisu tulang nipis mengalami tekanan yang hebat dan sering menerima mikrotrauma. Juga, kawasan kerah leher sering mengalami pemendapan garam, mencubit vertebra dan proses bertakung, yang disertai dengan rasa sakit. Anda boleh menghilangkan rasa sakit dan komplikasi yang mungkin berlaku (lekatan, osteochondrosis, scoliosis, dll.) Dengan bantuan teknik urut khas dan gaya hidup sihat.

Urut leher

Urut zon kolar merujuk kepada jenis refleks segmental. Ia mempunyai kesan pada organ dalaman melalui kesan mekanikal pada kulit dan tisu subkutan.

Petunjuk untuk mengurut zon kolar adalah:

  • keadaan spasmodik otot trapezius dan deltoid;
  • tekanan fizikal atau statik yang berpanjangan pada leher dan bahu;
  • neurasthenia, neuritis, neuralgia;
  • tekanan meningkat sedikit berterusan;
  • arthrosis, osteochondrosis dan penyakit lain pada tulang belakang serviks;
  • kecacatan tulang belakang, termasuk postur yang lemah;
  • penyakit gastrousus;
  • keletihan dan tekanan berterusan di tempat kerja;
  • hypodynamia;
  • asma bronkial dan penyakit pernafasan lain;
  • tempoh pemulihan selepas kecederaan.

Urut terapi zon kolar serviks ditetapkan untuk penyakit tulang belakang dan sistem kardiovaskular sebagai prosedur bebas atau sebagai sebahagian daripada terapi yang kompleks. Sesi berkala mengurangkan risiko terjadinya dan perkembangan banyak penyakit sistem muskuloskeletal, memperbaiki keadaan tisu otot dan tulang rawan, dan meningkatkan mobiliti vertebra. Urut tulang belakang serviks melepaskan pernafasan, memperbaiki postur, dan merangsang kerja saluran yang paling penting. Ini memberi kesan positif pada kerja semua organ dalaman..

Urut kepala dalam kombinasi dengan urutan zon kolar mesti diresepkan untuk hipertensi dan gegar otak, serta untuk tekanan emosi dan fizikal yang kuat.

Kelebihan urutan leher dan kolar dalam:

  • kesan santai pada badan;
  • meningkatkan kecekapan;
  • penghapusan sensasi kongestif dan menyakitkan;
  • pembetulan postur;
  • normalisasi tidur;
  • meningkatkan penglihatan;
  • pengurangan lemak badan;
  • mengembalikan keanjalan kulit.

Kelebihan urut zon kolar juga pada ketepuan aktif tisu dengan oksigen dan nutrien, mengurangkan keletihan otot dan memulihkan fungsi normal sistem pernafasan. Urut belakang dan leher berguna untuk kanak-kanak. Prosedur biasa merangsang perkembangan ingatan, perhatian, meningkatkan konsentrasi, menormalkan tahap hormon.

Kontraindikasi

Urut merujuk kepada fisioterapi aktif, dan sebelum sesi, anda mesti membiasakan diri dengan kontraindikasi dan sekatan. Kontraindikasi untuk mengurut zon leher-kolar termasuk:

  • darah tinggi;
  • ketumbuhan;
  • patah tulang dan gangguan mekanikal pada kulit, lebam, keseleo;
  • kekurangan kestabilan tulang belakang serviks;
  • dermatosis kronik dan penyakit kulit lain;
  • penyakit darah;
  • aneurisma;
  • sebarang proses keradangan, termasuk kelenjar getah bening yang meradang;
  • aterosklerosis serebrum;
  • kegagalan jantung;
  • penguraian fungsi hati dan buah pinggang.

Doktor memanggil sekatan prosedur urut tulang belakang serviks:

  • sakit tekak;
  • penyakit sistem pernafasan;
  • osteomielitis dan tuberkulosis tulang;
  • hernia intervertebral;
  • batuk kering aktif.

Urut di bahagian belakang dan leher tidak dilakukan pada suhu badan yang tinggi dan reaksi alergi, loya, dan sakit perut yang tajam dan akut. Semasa kajian, dilarang menyentuh bahagian badan dengan ketuat dan tahi lalat. Pada semua peringkat kehamilan, rundingan dengan doktor diperlukan sebelum sesi. Kemungkinan melakukan prosedur di hadapan hernia tulang belakang serviks ditentukan oleh doktor yang menghadiri, dengan mempertimbangkan ciri-ciri individu organisma.

Sekiranya anda mengalami sakit kepala selepas urut, sapukan kompres sejuk dan periksa tekanan darah anda. Sekiranya dinaikkan, tidak diinginkan untuk melakukan urutan tanpa terlebih dahulu berjumpa doktor. Kadang-kadang sedikit sakit di leher dan punggung atas mungkin berlaku selepas sesi pertama, ketika kekuatan yang luar biasa kuat digunakan. Ini adalah tindak balas badan yang normal. Tetapi dengan kesakitan yang berterusan dan teruk selepas prosedur, anda harus berhenti mengurut leher dan kawasan kolar.

Majlis urut

Teknik mengurut zon leher-kolar melibatkan urutan pergerakan yang ketat:

  • mulakan dan tamatkan sesi dengan pukulan lembut;
  • kaedah kedua ialah menggosok;
  • yang ketiga adalah menguli: ia merangkumi hingga 60% masa kerja;
  • kaedah keempat - getaran dan tepukan.

Prosedur yang dilakukan oleh pakar mungkin berbeza dalam urutan prosedur kerana pemahaman mengenai ciri-ciri individu organisma, petunjuk doktor dan perjalanan penyakitnya.

Membelai

Teknik ini dilakukan dengan dua tangan secara bergantian, bergerak dari atas ke bawah dan ke sisi. Ibu jari diletakkan tegak lurus ke telapak tangan dan berjalan di sepanjang bahagian tengah leher. Selebihnya jari meluncur di sepanjang sisi dengan amplitud terbesar dan tekanan sederhana. Di rumah, urut sendiri boleh dilakukan dengan sebelah tangan, begitu juga dengan permukaan dalaman dan luaran tangan..

Semasa membelai:

  • nada umum bertambah baik;
  • sensasi kesakitan menurun;
  • keadaan sistem saraf periferi bertambah baik;
  • peredaran darah kapilari pada kulit dirangsang;
  • memperbaiki keadaan kulit.

Kelebihan lain dari pengambilannya adalah meningkatkan bekalan darah ke otak. Pergerakan perlahan dan cetek mempunyai kesan menenangkan dan menghilangkan rasa sakit. Strok yang cepat dan bertenaga meningkatkan nada otot dan merangsang sistem saraf pusat. Penggunaan yang cepat dikontraindikasikan pada kegagalan jantung, kerana dapat menyebabkan kekejangan dan kelumpuhan dinding vaskular. Pukulan atau memerah yang mendalam adalah bertenaga dan tidak hanya mempengaruhi kulit, tetapi juga tisu subkutan, tisu penghubung dan lapisan otot yang dangkal.

Triturasi

Urut klasik zon kolar serviks melibatkan gosokan sejurus selepas membelai. Semasa penerimaan, kulit harus beralih ke bawah tangan tukang urut. Menggosok kawasan kolar bertujuan untuk:

  • penghapusan deposit patologi;
  • rangsangan proses pertumbuhan semula;
  • penurunan keparahan parut;
  • penghapusan proses keradangan;
  • vasodilatasi;
  • peningkatan trofisme tisu;
  • meningkatkan pergerakan cecair biologi.

Gosok telah terbukti berkesan untuk merawat patah tulang dan memperbaiki keadaan saraf yang rosak. Kemasukan di kawasan ujung saraf mengurangkan kegembiraan saraf dan digunakan dalam rawatan neuralgia, neuritis dan sciatica. Gosok mempunyai kesan yang lebih kuat dan lebih dalam pada tisu dan terdiri daripada menggeser dan meregangkan kulit dan lapisan subkutan. Di bahagian belakang, pergerakan dapat dilakukan dari atas ke bawah dan belakang..

Cara melakukan penerimaan dengan betul dengan hujung jari: ibu jari ditekan ke jari telunjuk, selebihnya - terhadap permukaan yang dipijat. Semasa bertindak di bahagian belakang leher dan di bahagian belakang di kawasan zon paravertebral, penerimaan boleh dilakukan dengan sedikit beban. Gosokkan punggung dengan tepi tapak tangan hanya dilakukan dalam gerakan segiempat atau bulat. Otot besar digosok dengan penumbuk dengan kesan yang lebih kuat.

Gosokan membujur dengan jari

Urut pada tali pinggang bahu dan leher termasuk menggosok wajib dengan tuala wanita di tapak tangan. Ia dilakukan seperti ini: tangan terletak di tengah belakang, dan bergerak dari tulang belakang ke sisi, naik ke bahu. Kemudian perlahan-lahan meletakkan kembali tangan anda di tempatnya. Pergerakan boleh dilakukan untuk bahagian kanan dan kiri secara berasingan.

Gosokan membujur dengan tepi tapak tangan

Urut leher dan kolar merangkumi teknik ini jika anda perlu menghilangkan rasa sakit dan menghilangkan tekanan yang tidak perlu. Tepi telapak tangan diletakkan di tengah belakang dan berjalan di sepanjang sisi kiri hingga ke leher dan belakang. Kemudian teknik ini diulang untuk sebelah kanan dan dalam urutan terbalik. Sekiranya tulang belakang serviks sedang dijalankan, maka tempoh kemasukan meningkat dari 15 hingga 20 saat.

Gosokan gabungan

Teknik ini menggabungkan gosokan membujur dengan tulang rusuk dan jari pada masa yang sama. Satu tangan bersandar dengan tepi di bahagian belakang, yang lain dengan telapak tangan. Petikan diulang hingga 5 kali. Penerimaan diperlukan dengan urutan intensif untuk menyiapkan kulit untuk menguli secara aktif.

Menguli

Melakukan pengulian semasa urut diperlukan untuk:

  • meningkatkan mobiliti tisu;
  • penghapusan proses bengkak dan genangan;
  • merangsang aliran darah;
  • peningkatan nada otot;
  • meningkatkan kontraktil otot;
  • pemulihan fungsi tisu otot yang normal.

Teknik ini wajib dilakukan ketika mengurut leher, kerana merangsang proses metabolik dan peredaran periferal. Perkembangan hiperemia setelah meningkatkan peredaran darah mempercepat penyerapan semula pendarahan tempatan.

Pelaksanaan teknik ini melibatkan memerah, menarik, mengangkat, mencengkam dan meremas kulit dan tisu subkutan. Semasa mencengkam dan menarik, otot-otot pinggang bahu dan leher menguncup, apabila dilepaskan, mereka relaks.

Terdapat 3 jenis menguli:

  • membujur;
  • melintang;
  • cincin berganda.

Yang terakhir berbeza kerana bahu dijepit di antara ibu jari dan jari telapak tangan, dan tangan bergerak ke arah yang berlawanan, secara aktif meregangkan otot bisep.

Spiral menguli di sepanjang kumpulan otot trapezius

Otot trapezius adalah otot luas dan rata yang menempati kedudukan dangkal di bahagian belakang leher dan di punggung atas. Pangkalannya diarahkan ke arah tulang belakang, dan puncaknya diarahkan ke arah acromion dari skapula. Pertama, menguli melewati bahagian bawah, kemudian tengah dan atas, dan kemudian ke leher. Kemudian tangan dimasukkan ke kedudukan semula dan melepasi bahagian belakang kedua dengan hujung jari. Setiap pergerakan mengambil masa 45 hingga 60 saat.

Spiral menguli di sepanjang otot paravertebral

Otot paravertebral terletak di sepanjang tulang belakang di kedua-dua bahagian proses berputar. Ini adalah satu-satunya lapisan otot dalam yang dekat dengan ruang tulang belakang. Otot paravertebral mengandungi banyak saluran darah yang membekalkan oksigen ke cakera intervertebral. Dianjurkan untuk melewati kawasan ini dengan menguli spiral lembut, ketika tangan bergerak dari bawah ke atas, secara bergantian pada setiap sisi tulang belakang, dan turun dari leher. Penerimaan dilakukan terlebih dahulu di sebelah kiri dan kemudian di sebelah kanan. Setiap hantaran jari mengambil masa 45 hingga 60 saat.

Spiral menguli otot supraspinatus fossa

Kawasan fossa supraspinous diurut dari leher ke tepi bahu, kemudian ke arah yang bertentangan. Ulangi secara berasingan untuk setiap bahu. Kedalaman pendedahan dipilih secara individu, dan satu pergerakan diambil dari 30 hingga 45 saat.

Getaran

Penerimaan getaran adalah penghantaran pergerakan getaran ke bahagian badan yang dipijat. Getaran harus seragam, tetapi mempunyai kelajuan dan amplitudnya sendiri. Getaran berterusan dilakukan oleh permukaan telapak tangan dan oleh phalanges jari dan penumbuk. Kejadian sensasi menyakitkan semasa pendedahan getaran tidak dapat diterima. Getaran berterusan dilakukan, tanpa melepaskan tangan dari permukaan kulit, di satu tempat.

Getaran sekejap adalah satu siri kejutan cahaya berturut-turut yang disampaikan oleh:

  • tepi tapak tangan;
  • dengan hujung jari anda;
  • tapak tangan;
  • penumbuk dari sisi jari kelingking;
  • pergerakan tangen dengan bahagian dalam tangan.

Pergerakan boleh dilakukan dengan 1 atau 2 tangan secara serentak atau bergantian. Peranan getaran adalah untuk meningkatkan aliran darah ke tisu, menormalkan kerja saraf vaskular dan sekretori. Melakukan getaran sekejap pada kelajuan tinggi meningkatkan nada otot dan mengujakan sistem saraf. Getaran lembut dan lemah mengurangkan nada dan menenangkan sistem saraf pusat.

Teknik perkusi

Teknik perkusi termasuk mengetuk, menepuk, dan memotong. Dalam urutan zon kolar, faedah pergerakan kejutan di:

  • peningkatan nada otot;
  • meningkatkan aliran darah arteri ke tisu;
  • peningkatan kegembiraan sistem saraf pusat;
  • meningkatkan kerja saraf vaskular dan sekretori.

Melakukan teknik dengan frekuensi tinggi membawa kepada getaran otot, sehingga kadang-kadang pukulan disebut sebagai getaran berselang. Bergantung pada kekuatan hentaman, getaran mekanikal boleh berlaku di permukaan atau lapisan tisu yang dalam, di organ dalaman dan kapal yang dalam..

Hujan jari

Penerimaan dilakukan selepas getaran di seluruh kawasan leher-leher. Tukang urut menggunakan semua jari pada masa yang sama, tetapi hanya 2-5 jari yang dapat digunakan untuk senaman setempat. Mereka bergantian dengan ringan dan cepat menyerang permukaan badan dengan irama yang sama dan dengan amplitud yang sama.

Mengetuk dengan hujung jari

Semasa melakukan teknik, jari-jari 2 tangan tukang urut digunakan. Jari dibengkokkan pada falang dalam bentuk busur, dan hanya pad yang menyentuh kulit. Mengetuk dilakukan secara bergantian dengan tangan kanan dan kiri.

Memotong dengan tepi tapak tangan

Penerimaan dilakukan dalam 2 peringkat:

  • pertama, jari diluruskan dan melebarkan;
  • pada kesan pada kulit - berehat.

Ini melembutkan pukulan dan menjadikannya lebih kuat. Pemotongan dilakukan dengan satu atau dua tangan secara bergantian. Di kawasan kerah, tidak lebih dari 10 saat diambil untuk setiap pergerakan, dan belakang dilalui dengan potongan lebih panjang.

Tepuk tangan

Teknik menepuk urut dilakukan dengan tapak tangan kedua-dua tangan dibengkokkan dalam bentuk baldi. Pukulan berlaku melalui kusyen udara, yang membolehkan anda mengarahkan kekuatannya ke kedalaman tisu yang dipijat. Ketepatan teknik ini dapat dinilai oleh ciri bunyi kusam.

Menepuk penumbuk

Untuk mengetuk dengan hujung penumbuk, jari-jarinya diremas sehingga hampir tidak menyentuh tapak tangan. Ibu jari bersebelahan dengan jari telunjuk, jari kelingking diculik dan dilonggarkan. Berus terletak tegak lurus ke permukaan yang diurut dan diturunkan secara bergantian ke belakang.

Setiap sesi urut diakhiri dengan pukulan lembut dan dalam, yang diulang 8 hingga 12 kali. Kekuatan hentaman berkurang setiap masa. Berapa lama urut bergantung pada usia dan petunjuk. Untuk orang dewasa, sesi dijalankan selama 30-45 minit, untuk kanak-kanak, jangka masa dikurangkan menjadi 20-25 minit. Bergantung pada petunjuk, sesi boleh dipendekkan atau diperpanjang. Kursus rawatan terdiri daripada 10-12 prosedur secara purata, dan diulang setiap 6 bulan. Urut pencegahan diresepkan dari 2-3 prosedur setiap bulan setengah.

Teknik Urut

Terdapat beberapa jenis urut leher: terapi, kosmetik, klasik, profilaksis, santai. Teknik mana yang digunakan bergantung pada tujuan, petunjuk, keparahan penyakit, kesihatan umum, usia. Biasanya, pesakit diberi urutan leher dan bahu yang santai, yang bukan sahaja melegakan ketegangan dan kekejangan otot, tetapi juga merangsang aliran darah, meningkatkan fungsi sistem imun, dan meningkatkan pergerakan tulang belakang.

Sebarang teknik berdasarkan teknik klasik membelai, menggosok, menguli dan getaran, yang berbeza dalam amplitud dan tahap intensiti. Semasa sesi, semua zon utama terlibat:

  • otot deltoid dan sendi bahu;
  • bahagian atas otot trapezius dan kawasan tali pinggang bahu;
  • zon persimpangan vertebra serviks ke-7 dan servikotorasik;
  • otot vertebra leher;
  • titik-titik penyambungan otot-otot leher ke tengkorak dan sendi serviks-kranial.

Semasa bersenam, pesakit dapat mengambil posisi yang selesa, tetapi otot harus sesenang mungkin. Berus diletakkan di atas satu sama lain, dan kepala diturunkan ke tangan yang dilipat. Anda boleh meletakkan tuala di antara dahi dan telapak tangan.

Teknik klasik

Cara mengurut kawasan leher dan kolar selangkah demi selangkah:

  1. Krim urut, minyak atau salap ubat disapukan pada kulit pesakit dan merata ke seluruh permukaan dengan pukulan lembut.
  2. Mulailah mengurut dengan membelai dan memerah, yang memakan masa 3 hingga 5 minit.
  3. Teruskan menggosok. Teknik ini merangkumi menggergaji dan dilakukan sehingga kulit menjadi kemerahan..
  4. Setelah menguli otot deltoid dan tali pinggang bahu.
  5. Ini diikuti dengan mengurut tulang belakang serviks, bermula dari vertebra serviks ke-7, dan hingga tengkorak.
  6. Untuk otot serviks, teknik menguli digunakan dengan hujung jari, rabung dan rake-like, penekan seperti forceps.
  7. Selepas itu, mereka beralih ke getaran aktif..
  8. Tamatkan sesi dengan pukulan yang semakin pudar.

Semasa mengurut bahagian belakang, hanya bahagian atasnya yang dikerjakan. Semua pergerakan di sepanjang tulang belakang, tetapi tidak melibatkan ruang tulang belakang. Kawasan lumbar juga tidak diusahakan.

Teknik intensif

Urut kolar boleh dilakukan dengan menggunakan teknik yang lebih kuat. Urutan teknik adalah seperti berikut:

  • mulakan sesi dengan membelai;
  • kemudian sapukan fossa periosteal, bergerak dari bahu ke leher;
  • kawasan fossa supraspinous digetarkan dengan menepuk;
  • selepas itu, membelai dari bahagian tengah belakang ke ketiak;
  • diikuti dengan gosokan membujur dengan pinggir tapak tangan, pukulan, gabungan dan gosokan silang pada otot belakang;
  • teknik seterusnya adalah menguli spiral otot trapezius ke atas dan ke bawah;
  • kemudian urut kawasan di kedua-dua belah tulang belakang antara bilah bahu;
  • kemudian dengan mengetuk dan hujan jari mereka melintasi seluruh permukaan belakang;
  • kesimpulannya, sebelum membelai leher, bersenam dengan hujung tapak tangan dan hujan jari.

Pada akhir sesi, seluruh kawasan diusap dengan lembut dan mendalam untuk menghilangkan ketegangan dan memperbaiki pernafasan kulit. Setelah mengurut leher dan punggung atas boleh ditutup dengan selimut hangat.

Urut bayi

Urutan untuk kanak-kanak dilakukan dengan:

  • sakit kepala;
  • keletihan cepat;
  • gangguan tidur;
  • scoliosis;
  • osteochondrosis;
  • dystonia vegetatif-vaskular;
  • komplikasi perkembangan pertuturan;
  • gangguan peredaran otak;
  • gangguan penglihatan, pendengaran, ekspresi wajah dan fungsi motor tangan.

Anda juga boleh menjalankan sesi di rumah. Anak harus duduk dengan selesa di kerusi.

Sesi urut berlangsung dalam urutan berikut:

  • perlahan-lahan pusing leher dari tengah ke bawah dan ke sisi;
  • dengan intensiti yang semakin meningkat, mereka akan menggosok;
  • selepas menggosok, mereka mula mengurut dengan menguli;
  • tamatkan sesi dengan pukulan santai.

Sekiranya rasa sakit berlaku semasa sesi, tekanan akan menjadi lemah. Getaran dan teknik intensif lain untuk kanak-kanak dilarang.

Untuk bayi

Urut belakang dan leher untuk bayi mempunyai beberapa ciri:

  • prosedur dijalankan dari kedudukan yang rawan, kaki dipusingkan ke arah ibu;
  • sesi pertama dijalankan tidak lebih awal daripada pada usia 1.5 bulan;
  • untuk sesi tersebut, hanya minyak kosmetik ringan yang digunakan.

Cara mengurut bayi yang baru lahir dengan betul:

  • pada usia 2-6 bulan, hanya teknik mengusap dan menguli lembut yang dibenarkan, yang saling bergantian;
  • selepas 6 bulan gosok ditambahkan;
  • jangka masa setiap pergerakan adalah dari 5 hingga 7 saat;
  • daya hentaman adalah minimum.

Anda boleh mengurut bayi tidak lebih dari 15 minit, dan sesi pertama tidak lebih dari 5 minit. Untuk sebarang manifestasi ketidakselesaan atau kesakitan, urut dihentikan. Sekiranya, semasa sesi kedua, bayi menunjukkan rasa tidak puas hati dan mula berubah-ubah, anda perlu berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat dan pemilihan teknik urut yang optimum.

Anda boleh menghilangkan rasa tidak selesa di kawasan leher dengan bantuan urut. Teknik mengurut merangkumi semua teknik asas: mengusap, menggosok, menguli, dan lain-lain, dan kekuatan hentakan dan amplitud pergerakan dipilih secara individu. Untuk urutan zon kolar leher, teknik perubatan dan lain-lain digunakan, yang ditentukan oleh doktor yang hadir, berdasarkan petunjuk dan keadaan umum. Untuk kanak-kanak, hanya teknik menggosok, mengusap dan menguli yang digunakan. Getaran dan tepukan dilarang untuk bayi. Jumlah prosedur dalam kursus urut biasanya dari 10 hingga 15, dan kursus diulang setiap enam bulan sehingga penyebab penyakit itu hilang.

Urut zon kolar leher: pelajaran teknik dan video

Zon kolar adalah bahagian belakang leher, dada hingga tahap vertebra toraks ke-4 dan permukaan anterior dada hingga ke paras tulang rusuk ke-2. Kerengsaan pada reseptor kulit zon ini menyebabkan reaksi alat serviks dan autonomi, mempunyai kesan menormalkan, menormalkan organ dan sistem yang paling penting yang terletak di dalam saraf tunjang.

Urut zon leher dan kolar digunakan untuk:

  • penyakit sistem kardiovaskular,
  • penyakit jantung iskemia,
  • darah tinggi,
  • aterosklerosis,
  • penyakit sistem saraf, keadaan neurotik,
  • akibat pukulan,
  • aterosklerosis serebrum,
  • osteochondrosis serviks,
  • sakit kepala, insomnia,
  • penyakit paru-paru bukan spesifik kronik, emfisema, asma bronkial,
  • ARVI,
  • penyakit gastrousus,
  • gastritis kronik, kolitis,
  • gangguan klimaks,
  • jerawat,
  • keguguran rambut sementara, scleroderma,
  • untuk penyakit dan kecederaan sistem muskuloskeletal.

Teknik urut leher dan kolar

Membelai

Permukaan rata - teknik mudah dan lembut yang memerlukan kelonggaran maksimum otot pesakit. Telapak tangan meluncur dengan mudah, menyentuh kulit dengan ringan. Teknik ini memulakan dan menamatkan prosedur urut. Ia dilakukan sepanjang aliran limfa dan melawannya.

Kedalaman rata - teknik yang lebih kuat untuk mempengaruhi reseptor otot, tendon, kapal. Berus terletak di tepi jejari. Untuk mengurangkan daya hentakan, ia boleh bersandar pada siku.

Meliputi berterusan - kesan mendalam yang meningkatkan aliran darah dan limfa. Tangan dan jari berbentuk alur, ibu jari yang bebas dilepaskan secara maksimal dan bertentangan dengan yang lain.

Berasingan-berurutan - apabila satu tangan selesai, yang lain bermula selepas itu.

Triturasi

Berbentuk gable - dihasilkan oleh falang akhir jari 1-3 atau 1-5 ketika mengurut kumpulan otot kecil (mencengkam jari seperti forceps).

Berbentuk rabung - dihasilkan oleh penonjolan tulang sendi interphalangeal tengah (tangan dikumpulkan dalam penumbuk).

Menggergaji dilakukan dengan tepi siku tangan, permukaan palmar saling berhadapan. Telapak tangan berada pada jarak 1-3 cm antara satu sama lain dan bergerak ke arah yang bertentangan. Rol tisu urut terbentuk di antara tapak tangan..

Penetasan dilakukan dengan pembalut jari diluruskan ke-2 atau ke-5 atau ke-5, yang berada pada sudut 30 darjah ke permukaan yang berfungsi (diurut). Jari membalas secara membujur atau melintang.

Gosokan spiral - dilakukan dalam lingkaran, bulat - dalam bulatan.

Menguli

Melintang - otot dibalut erat oleh telapak tangan dan jari kedua tangan, yang terletak saling berkaitan pada sudut 45-50 darjah, sehingga jari pertama berada di satu sisi, dan selebihnya berada di sisi lain. Dalam kes ini, berus diatur dalam kedudukan pepenjuru berkenaan dengan paksi membujur. Jari pertama dan kedua hampir menyentuh. Otot ditarik dengan kedua tangan, diremas dan diperah dengan satu tangan ke arah anda, dengan tangan yang lain jauh dari anda. Kemudian, tanpa menggerakkan tangan, pergerakan yang sama dilakukan ke arah yang bertentangan. Tangan bergerak perlahan ke seluruh otot.

Jari membujur - diluruskan dengan jari pertama diculik disapukan ke kawasan yang diurut sehingga jari ke-1 berada di satu sisi otot, selebihnya berada di sisi lain. Kemudian otot diangkat, menariknya dari tulang, dan menguli secara membujur ke arah pusat dengan gerakan mendorong progresif. Berus harus "melekat" pada tisu, tanpa celah udara. Pada fasa pertama, jari-jari mengangkat otot, tekan ke arah jari pertama, di fasa kedua, jari ke-1 bergegas ke arah yang lain.

Gabled - dilakukan secara membujur dan melintang. Dengan melintang, otot digenggam dengan kuat dengan jari kedua tangan pada jarak 1-2 cm, ditarik ke atas dan diuli dengan pergerakan tangan secara bergantian dari diri sendiri dan ke arah diri sendiri. Dengan otot membujur, genggam dengan jari satu tangan, tarik ke atas dan, sebagaimana mestinya, lepaskan di antara jari-jari, membuat pergerakan separuh bulatan.

Perpindahan - otot digenggam oleh jari dan dengan pergerakan berirama pendek ia bergerak dari tempat tidur tulang ke arah membujur dan melintang. Contohnya, ketika meluncur dari bawah ke atas, jari pertama berada di bahagian bawah dan meluncur secara berterusan ke atas kulit, jari-jari yang selebihnya (dari atas) membuat pergerakan "penjarian" yang kecil dan cepat.

Getaran

Tusukan dilakukan dengan tuala wanita 2-3 atau 1-5 jari. Teguran jari mengikut urutan, seperti menaip pada papan kekunci.

Pukulan - dihasilkan oleh permukaan palmar dengan 2-5 jari yang diluruskan, secara bergantian, seperti menekan tombol.

Menepuk - dilakukan dengan telapak jari sedikit bengkok, yang pada saat hentakan memastikan terbentuknya bantal udara antara telapak tangan dan permukaan yang dipijat.

Quilting adalah pukulan tangensial dengan satu atau lebih jari.

Skim urut zon kolar

  1. Permukaan rata dan pukulan mendalam dengan kedua telapak tangan, secara berasingan secara berurutan; pertama membujur, kemudian dari tulang belakang ke sendi bahu dan ketiak.
  2. Gosokan membujur di sepanjang tulang belakang. Menggergaji.
  3. Pukulan permukaan, satah, membujur.
  4. Gosokkan kawasan periosteal dengan pembalut jari 1 atau 2-4 dari tulang belakang ke bahu.
  5. Pukulan cetek dan dalam.
  6. Gosok berbentuk lingkaran (dangkal dan bulat) berbentuk rabung.
  7. Pukulan planar dangkal.
  8. Menguli secara berterusan, bergerak ke atas, selari dengan tulang belakang, bermula dari tulang belakang dan secara beransur-ansur bergerak ke sisinya.
  9. Pukulan planar dangkal.
  10. Menggulung tepi atas anulus otot trapezius dari leher ke bahu.
  11. Membelai bahagian atas dan belakang leher dengan kedua telapak tangan dari atas ke bawah (secara berasingan.
  12. Gosokan segiempat ringan di bahagian belakang leher dan gosokan melingkar ke arah garis pelekat otot oksipital dengan tuala wanita jari ke-2 hingga ke-4 kedua-dua tangan.
  13. Menetas dan melihat bahagian belakang leher.
  14. Pangkasan dada atas yang rata, dangkal dan mendalam di hadapan kedua telapak tangan dari sternum hingga ke bahu.
  15. Gosokkan kawasan yang sama ke arah yang sama dengan pembalut jari ke-2 hingga ke-4.
  16. Membelai dari bawah ke atas.
  17. Mengusap bahagian belakang leher dan belakang dengan kedua tapak tangan.

Urut leher: pelajaran video

Kedudukan awal pesakit duduk di meja, dengan penekanan pada lengan bawah tangan, kepala diturunkan, otot-otot leher dan punggung benar-benar santai. Tukang urut berada di belakang.

  • Urutan dimulakan dengan membelai aliran limfa, pergerakan ke ketiak, 8-12 kali di setiap sisi. Di kawasan leher, membelai dari atas ke bawah.
  • Gosokan membujur dengan hujung jari dari bawah ke atas, secara beransur-ansur menjauh dari tulang belakang ke sempadan luar kawasan yang dipijat dan kembali ke tulang belakang. Penerimaan dilakukan sama di kedua-dua belah tulang belakang selama 10-20 saat, diakhiri dengan membelai 2-3 kali.
  • Gosokan membujur dengan tulang rusuk di sepanjang lintasan yang sama, juga diakhiri dengan pukulan. Penerimaan mengambil masa 10-20 saat.
  • Gosokan membujur gabungan: satu tangan berfungsi dengan tepi tapak tangan, yang lain menggunakan bantalan jari. Anda boleh mempercepat sedikit. Penerimaan mengambil masa 10-20 saat.
  • Spiral menguli dengan hujung jari di sepanjang bundel otot trapezius, merebut bahagian atasnya dan kembali ke kedudukan semula. Penerimaan mengambil masa 30-60 saat.
  • Spiral menguli dengan hujung jari di sepanjang otot paravertebral, dari bawah ke atas, kemudian dari atas ke bawah. Penerimaan mengambil masa 30-60 saat.
  • Spiral menguli supraspinatus fossa dengan hujung jari. Penerimaan dilakukan dalam masa 30-60 saat di setiap sisi.
  • Getaran - goncangan dari atas ke bawah selama 5-10 saat, kemudian tusukan. Mengetuk, memotong, mengetuk dan mengetuk di kawasan kolar bergantian dengan tusukan di bahagian belakang leher.
  • Urutan diakhiri dengan pukulan ringan dan dangkal.

Urut zon leher dan kolar - petunjuk dan kontraindikasi

Mengurut bahagian leher dan bahagian atas badan mendorong aliran oksigen ke tisu lembut, yang meningkatkan peredaran darah. Ini membolehkan anda mencegah perkembangan sejumlah penyakit dan menghilangkan gangguan, keletihan, insomnia, mudah marah. Rawatan urut juga dapat membantu merawat penyakit tertentu.

  1. Petunjuk untuk digunakan
  2. Kesan rawatan urut
  3. Peraturan Asas
  4. Teknik untuk melakukannya sendiri
  5. Memanaskan badan
  6. Membelai
  7. Menggosok
  8. Getaran
  9. Skim urut
  10. Teknik urut sendiri
  11. Ciri-ciri urutan bayi
  12. Teknik pelaksanaan
  13. Kekerapan rawatan
  14. Urut zon leher-kerah semasa mengandung
  15. Kontraindikasi

Petunjuk untuk digunakan

Urut leher dan kolar dilakukan untuk tujuan yang berbeza. Sebagai contoh, untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan yang disebabkan oleh tinggal lama dalam kedudukan yang monoton. Atau untuk pencegahan dan rawatan sejumlah penyakit dengan etiologi yang berbeza. Prosedur ini boleh disyorkan untuk:

  1. Sakit di bahagian belakang dan leher atas disebabkan oleh ketegangan otot yang tidak berkaitan dengan keradangan.
  2. Osteochondrosis serviks.
  3. Peningkatan keletihan yang timbul daripada kehadiran pesakit yang berpanjangan dalam kedudukan monoton (masalahnya khas untuk pelajar dan pekerja pengetahuan).
  4. Penurunan prestasi, insomnia, hypodynamia.
  5. Radiculitis tulang belakang serviks.
  6. Dystonia Vegeto-vaskular.
  7. Hipertensi, hipotensi, migrain yang kerap, neurasthenia.
  8. Tekanan biasa pada bahu dan leher.
  9. Penyakit pernafasan.
  10. Kehadiran deposit garam.
  11. Keadaan pra-strok dan selepas strok.
  12. Gangguan hormon.

Satu urutan kolar serviks yang dilakukan secara profesional membantu menghilangkan sakit kepala dan keletihan!

Kesan rawatan urut

Dengan bantuan urutan SHVZ yang dilakukan dengan betul, anda dapat menghilangkan ketegangan yang terkumpul pada otot, menormalkan nada mereka, dan meningkatkan keanjalan. Selepas sesi, pesakit melihat peningkatan dalam keadaan umum mereka, peningkatan kecekapan dan kualiti tidur..

Teknik pelaksanaannya mudah, tetapi hasilnya sangat bergantung pada profesionalisme ahli terapi urut. Walaupun, semua tindakan yang diperlukan dapat dilakukan secara bebas. Sekiranya prosedur tersebut dilakukan dalam jangka masa yang lama, maka kesannya akan lebih ketara:

  • kerja organ dalaman akan bertambah baik;
  • rasa sakit yang timbul akibat pengumpulan asid laktik pada otot dinetralkan, yang khas untuk atlet dan orang yang melakukan kerja fizikal yang sukar;
  • kesesakan di kawasan leher akan dihilangkan, peredaran mikro darah akan bertambah baik;
  • pernafasan dinormalisasi;
  • postur akan berubah (menjadi lebih baik);
  • manifestasi klinikal penyakit yang sudah ada akan berkurang, misalnya, osteochondrosis serviks.

Peraturan Asas

  1. Urutan ShVZ boleh dilakukan dalam keadaan duduk (di meja) atau berbaring. Dalam kes ini, pesakit harus berusaha menekan dagu ke dada.
  2. Semasa sesi, tukang urut dapat menggunakan teknik tambahan, misalnya, "pengeboran".
  3. Semasa prosedur, pesakit tidak boleh mengalami kesakitan.
  4. Urutan profesional zon kolar serviks melibatkan kesan pada tali pinggang bahu, sendi bahu, vertebra, trapezius, otot deltoid. Untuk melakukan urutan zon ini dengan betul, perlu memerhatikan urutan penggantian teknik utama.

Teknik untuk melakukannya sendiri

Terdapat beberapa teknik untuk melakukan urutan leher dan leher, dan masing-masing mungkin kelihatan sangat sederhana. Tetapi perniagaan apa pun mempunyai keistimewaannya sendiri..

Memanaskan badan

Ini adalah proses yang paling memakan masa, dan dapat memakan waktu hingga 60% dari waktu sesi. Pemanasan boleh dilakukan dengan satu tangan, yang sangat penting untuk mengurut sendiri. Intinya: otot dicengkam dengan jari (di bahagian belakang kepala), dan ia harus dipimpin ke bawah sepanjang tulang belakang. Pergerakan dilakukan dengan tekanan ke ruang tulang belakang dan sedikit anjakan. Selepas itu, anda harus melakukan pergerakan bulat dengan hujung jari di sepanjang bahagian atas ruang tulang belakang. Pemanasan tidak menyiratkan adanya upaya yang berlebihan, karena dilakukan dengan tujuan "memanaskan" tisu lembut.

Membelai

Ini adalah peringkat pertama dan terakhir dari urutan, dan dengan cara membelai prosedur itu bermula dan diakhiri dengannya. Prosesnya seperti ini: pukulan ringan dibuat dengan telapak tangan, geseran tangan hampir tidak kelihatan. Selepas - hentaman menjadi lebih kuat, di mana tangan mesti berada di tepi radial. Untuk melegakan ketegangan dan mengendurkan otot, disarankan untuk meningkatkan kesan pada kulit secara beransur-ansur, dan tangan harus digunakan secara bergantian.

Menggosok

Ia dilakukan dengan merangsang otot secara intensif untuk meningkatkan aliran darah. Inti dari proses ini terdiri daripada mencubit dan merebut kumpulan otot oleh phalanges jari. Bagi yang bukan profesional, melakukan tindakan sedemikian mungkin terlalu sukar, oleh itu, pengisaran seperti sisir dibenarkan. Untuk melakukan ini, perlu memasukkan tangan ke penumbuk, dan menggunakan tonjolan tulang sebagai "alat kerja". Gosok boleh berbentuk lingkaran atau bulat.

Getaran

Pergerakan dilakukan pada peringkat akhir urut. Getaran melibatkan mengetuk jari anda di leher dan kawasan kolar. Maksudnya, pergerakan dibuat serupa dengan gerakan yang dilakukan oleh seseorang yang menaip pada papan kekunci. Kemudian anda perlu menekuk jari sedikit dan menggunakan telapak tangan "perahu" untuk melakukan gerakan menepuk, dan kemudian - mengetuk. Dan yang terakhir adalah tiupan cahaya dengan tiga jari. Profesional memanggil pergerakan ini "quilting". Semua teknik yang dilakukan mestilah berirama, cukup kuat dan jelas.

Skim urut

Semua tindakan mesti dilakukan mengikut urutan tertentu. Sesi urut dimulakan dan diakhiri dengan membelai, dan kemudian menggosok dilakukan. Pemanasan, yang merupakan tahap terpanjang dalam masa, dilakukan selepas menggosok. Pukulan terakhir didahului oleh getaran. Semua teknik dilakukan dari atas ke bawah, dan urutan terbalik tidak dapat diterima!

Keperluan tertentu juga dikenakan pada posisi tubuh pesakit: dia mesti duduk di atas bangku di meja, meletakkan dahinya di atas meja, di mana bantal harus diletakkan terlebih dahulu.

Teknik urut sendiri

Satu sesi memerlukan masa sekitar 20-25 minit. Dalam kes ini, prosedur boleh dilakukan sambil duduk, meluruskan punggung, atau berdiri, kaki terpisah selebar bahu. Dianjurkan untuk mengurut leher dengan bahagian kolar..

Semua pergerakan tangan harus dilakukan dari kulit kepala - dari atas ke bawah. Tidak ada kesan yang dapat diberikan pada arteri karotid dan vertebra - hanya pada otot. Semangat yang berlebihan tidak boleh ditunjukkan, dan semasa prosedur, kesan fizikal yang kuat harus dielakkan agar rasa sakit tidak timbul.

Sebelum memulakan sesi urut sendiri, anda harus sedikit menundukkan kepala. Langkah pertama adalah pukulan ringan yang dilakukan dengan dua tangan. Dalam kes ini, kesannya hanya pada kulit..

  1. Pukulan dilakukan dengan telapak tangan dengan jari tertutup, dalam gerakan bulat - dari kulit kepala ke zon kolar. Sendi bahu juga senang diurut.
  2. Menggosok. Mereka dilakukan dengan hujung empat jari, dan kedua tangannya terlibat dalam proses tersebut. Pergerakan pekeliling dilakukan dari aurikel ke leher. Anda perlu bekerja dengan tangan dengan bertenaga, memberi perhatian khusus pada bahagian bahu..
  3. Memanaskan badan. Ia dilakukan dengan tujuan mempengaruhi otot dalam dan dangkal. Pada dasarnya, ini adalah cubitan yang dilakukan dengan jari dari dasar tengkorak ke bawah, dengan peralihan ke zon kolar.
  4. Impak titik. Genggam kepala anda dengan tangan di kedua-dua belah pihak. Cari lekukan di bahagian atas leher (di pangkal tengkorak). Tekan bantalan pada titik ini beberapa kali, sementara tempoh menekan tidak boleh melebihi 6 saat.
  5. Getaran. Pergerakan dilakukan untuk meningkatkan aliran darah ke kawasan yang diurut. Pukulan ringan dengan tulang rusuk, sementara jari harus dilonggarkan. Tweak lemah boleh menjadi alternatif getaran..

Untuk mendapatkan hasil yang ketara, urut diri dari zon kolar leher dianjurkan untuk dilakukan secara berkala, selama dua minggu. Ini akan mengembalikan mobiliti leher, menghilangkan kekejangan otot dan kesakitan..

Ciri-ciri urutan bayi

Urut zon leher rahim pada kanak-kanak dilakukan dengan tujuan untuk membetulkan postur, kerana kesan pada tisu lembut membantu melonggarkan otot-otot bahu atas dan meningkatkan aliran darah. Telah terbukti bahawa prosedur yang dilakukan secara berkala mempunyai kesan yang baik terhadap aktiviti mental. Kerana di zon kolar leher ada kapal yang bertanggungjawab untuk pemakanan dan bekalan oksigen ke otak.

Teknik pelaksanaan

  • Letakkan bayi di perutnya, menghadap ke bawah. Tangan - santai, di sepanjang badan.
  • Membelai: dari zon pertumbuhan rambut ke bahagian bawah leher.
  • Triturasi. Ia dilakukan hanya dengan pembalut jari yang diperlukan untuk mengurut kawasan dari tulang selangka ke kepala. Dalam kes ini, kawasan di mana tulang belakang berada tidak terjejas.
  • Gosok dengan tepi tapak tangan ke arah yang sama.
  • Menguli. Ia dilakukan dalam gerakan spiral: dari kawasan toraks ke atas.
  • Pukulan (dengan analogi dengan item 2).

Kekerapan rawatan

Urutan zon kolar serviks boleh disyorkan oleh doktor yang merawat. Jumlah sesi bergantung kepada keadaan pesakit. Prosedur ini tidak dilakukan setiap hari. Kekerapan optimum adalah setiap hari atau 2-3 hari sekali. Kursus ini boleh terdiri daripada 5-10 sesi, berlangsung dari 8 hingga 20 minit. Harga satu sesi bermula pada 200 rubel. Kos purata sesi 20 minit adalah 600 rubel.

Urut zon leher-kerah semasa mengandung

Tidak ada larangan kategoris mengenai prosedur ini, tetapi sejumlah syarat mesti dipertimbangkan ketika melaksanakannya. Sebagai contoh, ahli terapi urut tidak boleh melakukan pergerakan secara tiba-tiba dan melakukan usaha yang berlebihan. Semua pergerakan harus lancar, lembut. Urut ShVZ tidak dilakukan sekiranya doktor yang mengawasi perjalanan kehamilan telah melarangnya. Juga, kontraindikasi terhadap prosedur tersebut adalah vena varikos dan toksikosis..

Kontraindikasi

Semua prosedur perubatan mempunyai kontraindikasi, dan urut zon leher rahim tidak terkecuali. Prosedur ini harus ditinggalkan apabila:

  1. Kegagalan jantung.
  2. Kehadiran barah.
  3. Pendarahan dan luka terbuka, serta kerosakan pada kulit.
  4. Kedudukan vertebra serviks yang tidak stabil.
  5. Keadaan demam.
  6. Penyakit radang akut.
  7. Dekompensasi fungsi organ dalaman.
  8. Patologi sistem hematopoietik (trombosis, bentuk vena varikos yang teruk).
  9. Penyakit berjangkit.

Urut leher dan kolar: arahan langkah demi langkah

Sakit leher dan kekakuan sangat biasa dan dapat mengurangkan kualiti hidup dengan ketara. Tidak seperti kawasan tulang belakang yang lain, leher mempunyai banyak kontraindikasi untuk gimnastik. Oleh itu, lebih baik menguatkan otot dan mengembalikan kedudukan yang betul secara anatomi ke vertebra dengan mengurut urutan zon kolar serviks.

  1. Menentukan mengapa ia dipanggil itu
  2. Petunjuk untuk dan persiapan untuk prosedur
  3. Teknik pelaksanaan
  4. Kontraindikasi
  5. Menggunakan tukang urut

Menentukan mengapa ia dipanggil itu

Urut leher adalah kesan manual pada otot leher dari bahagian belakang kepala hingga ke tali pinggang bahu. Dalam perubatan, kesan seperti ini disebut kerengsaan tisu tempatan, di mana tidak hanya kesan mekanikal, tetapi juga kesan neuro-refleks dan humoral pada tubuh. Sebilangan ahli terapi urut juga menekankan fungsi yang bertenaga, dan walaupun ini sukar dibuktikan secara ilmiah, suasana yang ramah dan santai bermanfaat semasa prosedur..

Nama teknik urut sepenuhnya sesuai dengan kawasan yang terdedah kepada pengaruh manual. Urutan ini jauh lebih berguna daripada hanya menguli leher, kerana apabila bahagian belakang kepala dan bahu dimasukkan dalam prosedur, kesan yang lebih tinggi untuk meningkatkan peredaran darah dan saliran limfa dapat dicapai..

Bertentangan dengan mitos, teknik yang dipilih dengan betul tidak menimbulkan rasa sakit: tugas pakar bukan untuk mereposisi vertebra, tetapi untuk mengolah otot, akibatnya pengapit, atrofi tisu tulang rawan, serta banyak gejala neurologi yang menjadi ciri osteochondrosis serviks dihilangkan..

Petunjuk untuk dan persiapan untuk prosedur

Tulang belakang serviks adalah yang paling rentan terhadap pelbagai kecederaan. Kawasan ini terdiri daripada 7 vertebra: yang pertama adalah atlas, terdiri dari 2 lengkungan, yang kedua adalah sumbu, berfungsi sebagai sumbu untuk putaran, dan yang ketujuh adalah yang paling menonjol dengan lokasi tulang belakang yang betul secara anatomi. Kawasan serviks sedikit cekung, yang diperlukan untuk memegang kepala.

Kerentanan tulang belakang serviks adalah hasil dari otot yang lemah, ukuran vertebra yang agak kecil dan kekuatannya yang rendah. Di samping itu, kehidupan moden membebankan beban yang tinggi di kawasan ini, kerana kepala manusia terus dimiringkan ke arah kita atau didorong ke hadapan kerana sering bersentuhan dengan telefon pintar, komputer dan skrin lain. Dengan nada otot yang baik, otot menjaga tulang belakang pada kedudukan yang betul, tetapi latihan yang betul jarang berlaku..

Vertebra serviks lebih cenderung cedera: misalnya, subluksasi terbentuk apabila kepala tiba-tiba tercampak ke belakang dalam kemalangan.

Tetapi lebih kerap kita bercakap mengenai proses degenerasi dan penonjolan secara beransur-ansur, ciri osteochondrosis. Radikulopati dengan manifestasi neurologi yang ketara juga dapat berkembang akibat pemampatan akar saraf, atau myositis, jika otot di kawasan ini menjadi radang..

Ciri proses patologi sistem muskuloskeletal di kawasan ini bukan sahaja kesakitan tempatan, tetapi juga ketidakselesaan yang berkaitan dengan kerja sistem saraf dan vaskular:

  • pening;
  • pening kepala;
  • penyelewengan penglihatan;
  • tinnitus dan lalat di depan mata.

Selalunya, simptomnya turun, menimbulkan rasa sakit pada sternum, menyerupai serangan jantung, dan juga kebas pada jari.

Oleh itu, urutan leher dan kolar yang betul harus:

  • merangsang kerja otot;
  • postur yang betul;
  • melawan kesakitan dan kesesakan;
  • berehat;
  • meningkatkan peredaran darah;
  • menormalkan proses metabolik;
  • menghilangkan keletihan.

Teknik yang dipilih dengan baik dan memberikan kesan segera: seseorang merasakan rasa ringan di kawasan yang diusahakan oleh pakar, kesejahteraan umum dan tidurnya bertambah baik, dan pembengkakan wajah hilang.

Teknik pelaksanaan

Urutan leher dan kolar yang baik harus dilakukan dengan teliti:

  • otot deltoid dan sendi bahu;
  • bahagian atas otot trapezius;
  • tisu lembut di sekitar 7 vertebra serviks;
  • titik-titik penetapan otot serviks ke tengkorak.

Untuk melakukan ini, dalam perubatan, hanya ada 4 kaedah yang digunakan dalam hampir setiap teknik: membelai, menggosok, menguli dan getaran. Bergantung pada petunjuk dan kaedah pakar, urutan dan jangka masa tindakan ini mungkin berbeza. Kedalaman dan intensiti hentaman juga berbeza. Itulah sebabnya mengapa tukang pijat adalah alternatif yang lemah daripada prosedur yang dilakukan oleh profesional..

Semasa prosedur, pelanggan mesti duduk, lebih jarang urut dilakukan dengan berbaring, jika dia tidak selesa duduk. Prosedur dimulakan dengan pengenalan, yang merangkumi pukulan. Tahap ini adalah pendahuluan, ia bertindak terutamanya pada tisu permukaan dan mengaktifkan aliran darah kapilari. Penting agar pergerakannya lembut dan ringan, dan kulit tidak bergerak ketika terkena..

Teknik ini melibatkan melakukan pukulan:

  • bahagian belakang leher dari belakang kepala ke sendi bahu dengan dua tangan pada masa yang sama;
  • dari belakang kepala ke vertebra toraks ke-4 dengan kedua-dua tangan bergantian;
  • permukaan sisi leher secara bergantian sehingga tangan kedua memegang leher dari sisi yang bertentangan di kawasan sudut rahang;
  • serentak dengan kedua-dua tangan dari kawasan klavikula ke sisi leher ke sudut rahang.

Seterusnya, anda harus pergi ke peringkat seterusnya - menggosok. Teknik ini membolehkan anda memanaskan otot, mempercepat aliran darah dan metabolisme..

Terdapat beberapa teknik menggosok:

  • seperti sisir, dilakukan dengan buku jari;
  • "Menggergaji" dengan tulang rusuk telapak tangan, terletak selari, sesuai untuk lemak badan yang ketara;
  • "Menetas" dengan ibu jari;
  • "Planing" dan teknik lain.

Apa sahaja kaedah manual yang mempengaruhi penggunaan terapi urut, kaedah tersebut harus dilakukan tanpa jeda.

Asas urut adalah tahap pengulian, yang harus merangkumi sekurang-kurangnya 60% prosedur. Teknik ini memberikan kajian menyeluruh mengenai otot: penangkapan dan pembebasannya, memerah dan menggosok. Akibatnya, keanjalan serat otot meningkat, sendi diperkuat dan, kerana aliran oksigen, atrofi tisu lembut menjadi perlahan. Urut ini adalah pengganti yang setara untuk senam otot..

Prosedur ini diselesaikan dengan teknik getaran, di mana doktor dengan lembut mengetuk seluruh kawasan kolar serviks dengan hujung jarinya, kecuali lokasi bundle neurovaskular. Sekiranya urut menyebabkan kesakitan, yang berlaku semasa lawatan pertama ke pejabat, getaran akan mengurangkannya dengan ketara.

Teknik ini disebut klasik, dan jenis urut leher yang lain tidak digalakkan. Pertama, hanya ada 3 jenis urut secara rasmi yang telah disetujui oleh komuniti perubatan: terapi, sukan dan kebersihan. Selebihnya tidak bermanfaat (teknik Timur Tengah yang bertujuan untuk menenangkan seseorang semasa prosedur), atau berbahaya (pengurangan vertebra).

Kontraindikasi

Malah urutan perubatan yang dilakukan secara profesional di bahagian belakang dan leher boleh membahayakan sekiranya kontraindikasi tidak diambil kira:

  • kecederaan belakang;
  • onkologi;
  • hipertensi dan aterosklerosis;
  • kegagalan fungsi mana-mana organ dan sistem;
  • hernia intervertebral;
  • osteomielitis;
  • penyakit dan kecederaan kulit di kawasan urut;
  • pendarahan;
  • demam dan jangkitan virus;
  • mabuk alkohol;
  • sakit mental.

Sebelum melakukan prosedur, doktor mesti membiarkan pesakit mengisi soal selidik, yang menunjukkan semua aspek keadaan kesihatan.

Menggunakan tukang urut

Seorang tukang urut dianggap sebagai alternatif prosedur di ruang urut, tetapi tindakan mereka tidak dapat disamakan. Pakar manipulasi manual mempunyai pendidikan perubatan, yang memberikannya bukan hanya pengetahuan tentang topografi badan, tetapi juga kemahiran seperti:

  • palpasi otot individu;
  • pemisahan otot dari tendon;
  • mengenal pasti tempat-tempat nada tisu yang menurun dan meningkat.

Oleh itu, tukang urut mendekati setiap pesakit secara individu, bergantung pada keadaan otot, sendi dan vertebra. Malah tukang urut paling moden yang mengikuti arahan langkah demi langkah mengenai cara melakukan terapi urut tidak dapat melaksanakannya dengan berkesan seperti orang.

Tetapi teknik yang dibuat khas untuk prosedur ini membolehkan anda merehatkan otot punggung dan leher, jika masalahnya tidak dapat diatasi. Agar pendekatan ini berkesan dan selamat, lebih baik berunding dengan doktor anda untuk mengetahui kapan harus menggunakan prosedur sedemikian, kawasan mana yang tidak boleh disentuh semasa urut, urutan tindakan apa yang harus dilakukan.

Urut telah wujud selama lebih dari satu abad, dan selama ini ia telah berkembang bersama dengan ubat rasmi, yang membolehkan anda mengetahui bagaimana urut berguna untuk pelbagai patologi, kesan apa yang diharapkan dari itu. Oleh itu, setiap orang yang tidak peduli dengan kesihatan mereka harus menggunakannya..