Diet untuk artritis

Siku

Penyakit sistem muskuloskeletal melekat bukan hanya pada orang tua, tetapi juga pada pesakit dari kumpulan usia yang lebih muda. Artritis, arthrosis, trauma dan keradangan pada sendi adalah diagnosis biasa dalam rekod perubatan moden. Rawatan patologi adalah kompleks, termasuk kaedah perubatan, fisioterapi, dan juga kaedah rakyat. Pemakanan juga penting. Diet yang dipilih dengan baik untuk artritis boleh meningkatkan kehidupan seseorang secara kualitatif. Kami akan mengetahui jenis pemakanan yang harus dimiliki oleh pesakit dengan patologi sistem muskuloskeletal ini.

Ciri-ciri perjalanan arthritis rheumatoid

Terdapat banyak jenis arthritis (psoriatik, reaktif, polyarthritis), tetapi yang paling berbahaya, dengan kursus yang kompleks, adalah rheumatoid. Patologi adalah autoimun, dan hampir mustahil untuk meramalkan bahawa ia mungkin muncul pada pesakit tertentu.

Mengapa arthritis berlaku?

Faktor yang memprovokasi adalah:

  • keturunan;
  • kecederaan sendi;
  • hipotermia dan pendedahan kepada getaran besar;
  • keadaan kerja yang sukar.

Rheumatoid arthritis boleh berlaku pada anak setelah penyakit berjangkit (ARVI, tonsilitis).

Apabila satu atau lebih sendi menjadi radang dan membengkak, dan pergerakan di dalamnya menjadi sakit atau tidak mungkin, mereka membicarakan penyakit seperti artritis

Gejala dan peringkat patologi.

Penyakit ini dicirikan oleh tempoh akut dan pengampunan jangka panjang. Selalunya, pemburukan artritis reumatoid berlaku pada musim bunga dan musim luruh. Dalam tempoh akut, patologi menampakkan diri dalam bentuk kesakitan yang teruk, kelemahan, peningkatan suhu badan pesakit. Tapak keradangan membengkak, kulit menjadi merah.

Sepanjang tempoh pengampunan, seseorang hampir tidak mengganggu, kadang-kadang terdapat rasa sakit setelah latihan fizikal yang ketara..

Apa yang berlaku pada sendi?

Pada artritis reumatoid, permukaan artikular berubah. Terdapat pelanggaran perkembangan tulang rawan dan tisu tulang. Osteophytes terbentuk (pertumbuhan tisu tulang pada permukaan artikular). Mana-mana sendi terlibat dalam proses keradangan, tetapi pertama patologi mempengaruhi tangan, pergelangan kaki, pergelangan kaki, dan kaki. Kemudian pinggul, lutut dan tulang belakang terjejas.

Kemungkinan komplikasi.

Komplikasi artritis adalah kecacatan tulang kaki, lengan, dan tulang belakang. Akibatnya, aktiviti motor normal seseorang terganggu. Dengan rawatan yang tepat pada waktunya atau tidak betul, penyakit ini penuh dengan kecacatan.

Adakah diet membantu artritis reumatoid??

Pemakanan untuk artritis sendi bergantung kepada pemilihan makanan dengan teliti. Diet tidak boleh menyebabkan kemerosotan keadaan pesakit. Sekiranya pesakit gemuk atau berat badan berlebihan, maka berat badan mesti dikembalikan ke nilai normal, menurut BMI (indeks jisim badan). Dalam kes ini, diet dan pemakanan untuk artritis membantu mengurangkan tekanan pada sendi..
Pemakanan untuk artritis adalah sebahagian daripada terapi komprehensif. Ia dapat menghilangkan faktor risiko yang memprovokasi untuk memburukkan lagi keadaan. Tetapi perlu difahami bahawa diet seperti itu tidak boleh bersifat jangka pendek, tetapi tetap.

Diet yang dipilih oleh doktor untuk artritis membantu mengurangkan kesan penyakit ini

  • memperbaiki kerja saluran usus, melegakan sembelit atau cirit-birit;
  • menguatkan sistem kardiovaskular. Penggunaan lemak sayuran, serat dan komponen lain menguatkan dinding vaskular, mencegah atrofi dan vena varikos pada bahagian bawah dan atas;
  • menormalkan berat badan. Untuk menghilangkan beban pada sistem muskuloskeletal, anda perlu mempunyai berat badan yang normal. Perkara ini berlaku terutama bagi orang yang terdedah kepada kegemukan, pesakit tua, wanita semasa menopaus;
  • menormalkan metabolisme. Dengan pemakanan yang betul, metabolisme karbohidrat, protein dan lemak yang sihat dapat dipulihkan. Mengurangkan risiko diabetes, penyakit buah pinggang;
  • memanjangkan jangka masa remisi.

Amat penting untuk mengikuti prinsip diet untuk artritis, apabila banyak sendi terlibat dalam proses keradangan..

Peraturan pemakanan asas untuk artritis

Pemakanan yang betul dan sihat adalah kunci kesejahteraan anda.

Tetapi, seperti setiap diet, diet seseorang yang menderita polyarthritis mempunyai nuansa dan peraturan tersendiri:

  1. Anda perlu memasukkan jumlah cairan yang mencukupi ke dalam makanan. Air adalah sumber kehidupan. Dos harian dikira mengikut formula: 30 ml per 1 kg berat badan. Dalam kes ini, seseorang yang beratnya 80 kg harus minum 2.4 liter cecair setiap hari. Ini termasuk tidak hanya teh atau air biasa, tetapi juga sup, produk susu yang ditapai. Jumlah cecair yang optimum:
Untuk mengelakkan berlakunya komplikasi teruk dan pemburukan yang kerap, diet untuk artritis gout harus bebas garam sepenuhnya
  • mengekalkan aliran darah yang normal;
  • menormalkan komposisi cecair intra-artikular;
  • menggalakkan pengeluaran elastin dan kolagen - unsur penting dalam tisu kulit dan tulang rawan.
  1. Anda perlu makan secara pecahan dan kerap agar tidak membebani saluran pencernaan. Tiga makanan utama (sarapan, makan tengah hari, makan malam) dan dua atau tiga makanan ringan akan dianggap biasa..
  2. Porsi tidak boleh melebihi 250-350 gram.
  3. Nisbah protein, lemak dan karbohidrat mesti diperhatikan.
  4. Hidangan karbohidrat utama mestilah pada separuh pertama hari. Makan lebih banyak protein dan sayur-sayuran pada waktu petang..
  5. Terutama memasak makanan dengan kaedah mendidih, rebusan, memanggang. Ini adalah bagaimana bahan berguna disimpan dalam makanan. Lebih baik mengganti minyak dengan penggorengan atau kuali panggang khas, di mana daging dan sayur dimasak tanpa minyak.

Perlu difahami bahawa rancangan diet seperti itu harus menjadi bahagian penting dalam hidup anda. Anda tidak boleh mengikuti diet 3 hari seminggu atau hanya sebulan dan berharap untuk hasil yang baik.

Makanan terlarang

Pertimbangkan apa yang anda tidak boleh makan dengan artritis:

  • makanan berlemak dan tinggi kalori;
  • makanan tinggi gula;
  • nighthade;
  • produk separuh siap;
  • tepung, produk mentega.

Makanan yang mempunyai indeks hipoglikemik tinggi, karbohidrat tinggi, makanan berkanji mempunyai banyak kalori dalam komposisinya. Selalunya, seseorang tidak mempunyai masa untuk menggunakannya pada siang hari, mereka disimpan dalam bentuk lapisan lemak.

Untuk semua jenis artritis, pakar pemakanan sangat mengesyorkan makan makanan dengan kalori negatif.

Norman F. Childers, Ph.D., adalah pengasas Yayasan Penyelidikan Arthritis. Dia mula mempelajari tanaman nighthade - tomato, terung, paprika. Dalam proses kerja ilmiah, didapati bahawa tumbuhan dan buahnya mengandungi solanin alkaloid. Ia mampu menyebabkan rheumatoid arthritis, khususnya semasa peringkat remisi. Doktor melakukan penyelidikan pada pesakit dengan arthritis selama 20 tahun dan mendapati bahawa ketika makanan tertentu dihilangkan dari diet, pesakit merasa lebih baik..

Senarai malam yang dilarang memasak:

  • tomato;
  • lada bel;
  • kentang;
  • terung;
  • artichoke;
  • Beri goji;
  • kesedihan.

Tidak disyorkan untuk mengkonsumsi beberapa jenis beri, iaitu gooseberry, blueberry, blueberry, melon. Mereka mampu mengaktifkan protein C-reaktif yang bertanggungjawab untuk proses keradangan di dalam badan..

Lemak haiwan, sayur-sayuran berkualiti rendah dan lemak trans juga tidak termasuk dalam diet.

Mereka terkandung dalam:

  • daging babi;
  • bahagian lemak daging lembu;
  • lemak babi;
  • sosej;
  • marjerin;
  • daging salai (balyk, ham);
  • Kentang goreng atau goreng;
  • kuning telur.

Pengambilan garam harus dihadkan dengan ketara. Natrium dan klorin dalam komposisinya dapat menimbulkan krisis hipertensi, penebalan darah, dehidrasi, pengeluaran kristal tidak larut.

Perhatian khusus harus diberikan kepada diet untuk artritis sendi lutut dan jari kaki

Sekiranya anda tidak tahu dengan tepat produk separuh siap, kerepek, keropok, maka anda tidak boleh memakannya. Pengilang meletakkan banyak bahan pengawet dan bahan berbahaya dalam bahan mentah, jadi jangan biarkan ladu, potongan daging dan penkek yang dibeli.

Minuman yang dilarang untuk rheumatoid arthritis adalah pengganti teh, kopi, dan kopi yang kuat. Menurut laporan baru-baru ini, kopi tanpa kafein berkali-kali menyebabkan serangan. Minum teh hijau dan minuman lain mengikut keperluan.

Produk yang dibenarkan

Banyak hidangan sihat dan enak boleh disediakan dari makanan yang dibenarkan dengan diet. Pesakit ditunjukkan penggunaan bijirin - soba, yak, gandum, beras.

  1. Sumber protein adalah:
  • ikan laut dan sungai. Gred lemak pilihan yang kaya dengan asid Omega 3 dan 6. Mereka sangat berguna untuk artritis, kerana mengurangkan keradangan, memperbaiki reologi darah, keadaan saluran darah dan permukaan artikular. Anda boleh makan ikan mas, hake, notothenia, pollock, salmon merah jambu, sturgeon, salmon, tuna, ikan tenggiri. Makanan dalam tin dibenarkan, tetapi pilih hanya makanan yang tidak mengandungi minyak, tetapi jusnya sendiri;
  • daging tanpa lemak - daging arnab, daging kuda, daging lembu, domba (bahagian tanpa lemak);
  • burung. Ayam, ayam belanda, daging puyuh dibenarkan. Daging angsa dan itik hanya dibenarkan sekali seminggu, kerana burung ini mengandungi sejumlah besar lemak subkutan;
  • ayam atau telur puyuh.
  1. Ikan, minyak sayuran, terutama biji rami, mengandungi lemak yang sihat. Ia mengandungi lemak Omega 3 yang sihat, seperti salmon dan makarel. Minyak biji rami dijual di farmasi. Pilih produk yang sejuk, ia boleh digunakan untuk mengisi salad, tetapi anda tidak boleh menggorengnya. Norma minyak biji rami setiap hari adalah 2 sudu besar. Mentega berkualiti baik juga dibenarkan dalam diet tidak lebih dari 10 g sehari.
    Anda boleh menggunakan minyak zaitun untuk memasak. Dalam komposisinya, ia mengandungi oleocanthal, yang menghalang sintesis prostaglandin.

    Harus diingat bahawa untuk mencapai kesan yang diinginkan, diet harus dijadikan cara hidup

  2. Buah dan beri yang sihat - delima, ceri, raspberi, ceri, betik, epal, lemon dan pisang. Pemberian alam dapat mengurangkan manifestasi keradangan kerana kandungan asid buah. Jus delima melambatkan aktiviti salah satu sitokin (interleukin), yang menghalang penampilan proses sakit akut. Pepaya kaya akan vitamin C, sementara epal tinggi zat besi. Epal merangsang pengeluaran kolagen, yang diperlukan untuk sintesis tisu tulang rawan dan cecair intraartikular.
  3. Produk susu dan susu yang ditapai. Keutamaan diberikan kepada susu kambing, keju kotej, kefir, kerana produk ini mengandungi asid linoleik.
  4. Perasa. Masukkan jahe, kunyit, cengkeh, hitam dan rempah-rempah ke dalam makanan anda. Rempah-rempah ini sesuai dengan hidangan ikan, yang ditunjukkan untuk artritis..
  5. Kacang - almond, kacang mete, kacang tanah. Mereka adalah sumber lemak sayuran, menguatkan dinding vaskular dan tisu tulang rawan.
  6. Sayur-sayuran - sayur collard, brokoli, kacang, timun, selada, labu, labu, bit, wortel. Mereka boleh dimakan segar atau rebus.

Diet untuk artritis dan arthrosis

Jadi, penyakit yang memerlukan diet khas adalah artritis. Makanan dengannya boleh dibuat oleh pakar pemakanan profesional, atau ahli arthrologi. Selepas beberapa minggu, anda sendiri akan belajar menggabungkan makanan dan makan dengan betul..

Kami menawarkan anda menu selama beberapa hari supaya anda memahami cara menyusun diet anda di masa hadapan:

Tidak ada diet tunggal untuk arthritis, tetapi garis panduan diet umum dan makanan yang disyorkan dan dilarang dapat dikenal pasti.

Jadual: Menu selama seminggu untuk pesakit dengan rheumatoid arthritis

Nombor hariSarapan pagiMakanan ringanMakan malamMakanan ringanMakan malam
1Oatmeal dengan susu;
Keju 20 g;
Roti.
Epal;
Kefir 250 g.
Hake rebus dengan sayur-sayuran;
Soba;
Salad kubis dengan timun;
Roti roti.
Kacang 30 g.Fillet ayam rebus;
Krim masam 15 g;
Rebusan sayur-sayuran hijau;
Roti Gandum penuh.
2Omelet dari dua telur;
Roti.
Roti;
20 g salmon ringan.
Sup ayam;
Padi nasi;
Potongan dada ayam cincang.
250 g susu bakar yang ditapai;
250 g strawberi.
Potongan dada ayam cincang;
Rebusan sayur;
Soba.
3Soba;
Bakso Turki.
100 g keju kotej;
150 g beri.
Makaroni laut;
Salad sayur segar.
20 g keju;
Roti;
Mentega 10 g.
Sup ayam;
Ayam, telur puyuh dan salad kubis Cina.
4Ladu malas;
Krim masam.
30 g coklat gelap;
Susu 250 g.
Daging Sapi Goulash;
Bubur barli;
Kubis rebus.
Roti;
Kaviar zucchini 150 g.
Pasta rebus;
Bola Pollock.
limaOatmeal;
buah kering 20 g.
Delima atau 250 g ceriArnab rebus dalam krim masam;
Bubur gandum.
100 g keju kotej;
Sebiji buah.
Telinga dari salmon merah jambu;
Kubis rebus;
Roti roti.
6Keju kotej 150 g;
Beri 150 g.
Kacang 30 g.Ladu daging lembu;
Krim masam 20 g;
Salad sayur dengan wortel.
Roti;
Mentega - 10 g;
Sosej doktor 50 g.
Sup kod;
Vinaigrette tanpa kentang.
7Telur goreng dari 2 telur;
Keju 20 g.
Lempeng oat 150 gPotongan ikan;
Bubur soba;
Salad kubis.
Ryazhenka 250 g;
Buah.
Zucchini diisi dengan ayam;
Soba.

Makanan mestilah kerap dan pecahan, hingga 4-6 kali sehari, makanan terakhir hendaklah tidak lebih dari 2 jam sebelum tidur

Di samping itu, roti dimakan mengikut keperluan. Adalah wajar bahawa bijirin utuh atau rai. Sebelum tidur, anda boleh minum produk susu yang ditapai hingga 250 g.

Sekiranya anda tidak menyukai sayur-sayuran atau buah-buahan segar, rebus atau bakar. Pada musim sejuk, anda boleh menggunakan campuran sayur-sayuran beku. Pastikan mereka bebas daripada lada, tomato dan kentang..

Dengan banyak sumber, anda boleh mendapatkan resipi untuk artritis. Mereka mudah disediakan. Seisi keluarga boleh makan seperti ini. Anda tidak perlu membeli bahan mahal, atau memasak setiap hari. Salmon dan cod digantikan oleh herring, capelin, makarel yang lebih banyak anggaran.

Pastikan diet anda pelbagai dan tidak membosankan.

Cara mengganti sayur-sayuran nighthade?

Kentang diganti dengan bijirin, pasta gandum durum. Untuk sup atau borscht, dibenarkan menggunakan keropok dan pes tomato..

Sekiranya anda tidak tahu bagaimana tanaman nighthade berfungsi pada anda, kecualikan dari diet anda selama 2-3 bulan. Sekiranya tempoh pengampunan telah berlanjutan, anda tidak mengalami sensasi yang menyakitkan, anda merasa baik, mungkin tidak ada gunanya menggunakan produk ini sama sekali.

Minum alkohol untuk artritis reumatoid

Alkohol, seperti merokok tembakau, merupakan faktor yang memprovokasi perkembangan rheumatoid arthritis. Pengambilan minuman beralkohol yang ketara menyebabkan tempoh yang memburukkan. Itulah sebabnya dengan adanya patologi sistem muskuloskeletal ini, penggunaan minuman beralkohol tidak digalakkan, malah dilarang..

Alkohol mencetuskan penghasilan hormon seperti dopamin dan adrenalin. Mereka memperburuk perjalanan penyakit, menyebabkan keradangan, pembengkakan, sementara aliran keluar dari beg periartikular terganggu, anggota badan menjadi kemerahan dan bengkak.

Kesimpulannya

Diet untuk artritis sendi lutut harus diikuti sepanjang hayat. Ini mengandungi prinsip pemakanan yang betul, diet seseorang mesti seimbang, ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai pengampunan yang stabil dan melupakan kesakitan.

Dalam diet pesakit dengan rheumatoid arthritis, ikan, minyak biji rami dan sayur-sayuran mesti ada. Pemilihan komponen yang kompeten akan menjadikan hidup anda sihat dan bahagia.

Pemakanan untuk artritis

Artritis adalah penyakit sendi dan tisu periartikular dengan gangguan keradangan fungsi mereka..

Prasyarat pembangunan:
kecenderungan keturunan terhadap patologi sendi, tabiat buruk (merokok, alkoholisme), gangguan metabolisme dan berat badan berlebihan, kecederaan (rumah tangga, sukan, pekerjaan, mental) atau peningkatan tekanan sendi, penyakit berjangkit, alergi dan imun, penyakit berdasarkan gangguan sistem saraf Gaya hidup "Sedentary" dan pemakanan yang buruk, kekurangan vitamin.

Sebab berlakunya:

  1. 1 jangkitan sendi;
  2. 2 kecederaan;
  3. 3 hipotermia;
  4. 4 aktiviti fizikal yang hebat.

Gejala:
sakit pada waktu pagi pada satu atau lebih sendi (jenis sakit yang meradang); bengkak, kemerahan, dan pengerasan kulit di sekitar sendi; ketidakaktifan mereka; peningkatan suhu pada sendi; ubah bentuk sendi; merayap di bawah peningkatan beban.

Klasifikasi jenis arthritis:
Dalam perubatan moden, kira-kira seratus jenis arthritis dibezakan, yang paling biasa dikelaskan:

bergantung pada tahap lesi:

  • monoarthritis - penyakit keradangan pada satu sendi;
  • oligoarthritis - penyakit keradangan beberapa sendi;
  • polyarthritis - penyakit keradangan pada banyak sendi;

bergantung kepada sifat kursus:

  • akut;
  • subakut;
  • kronik.

bergantung kepada sifat lesi:

  • rheumatoid arthritis - penyakit autoimun radang sistemik susiavs (mempengaruhi tisu, sistem dan organ periartikular);
  • arthritis psoriatik, penyakit sendi yang berkaitan dengan psoriasis;
  • reaktif arthritis adalah penyakit sendi yang berkembang akibat jangkitan kencing atau usus akut;
  • arthritis berjangkit (arthritis septik atau pyogenik) - penyakit berjangkit pada sendi (patogen: gonococci, tuberkulosis, haemophilus influenzae, streptococci, yis, jangkitan kulat);
  • arthritis traumatik - berkembang akibat kerosakan sendi;
  • dystrophic arthritis - berkembang akibat penyejukan, gangguan metabolik, tekanan fizikal, pelanggaran keadaan hidup dan kerja, kekurangan vitamin.

Oleh kerana terdapat begitu banyak jenis artritis, tidak ada satu pun diet yang sesuai untuk pemakanan terapi untuk setiap jenis penyakit ini. Tetapi bagaimanapun, dengan artritis, perlu memasukkan makanan dengan peningkatan jumlah unsur surih dan vitamin dalam makanan, menggunakan makanan rebus atau panggang sekurang-kurangnya lima hingga enam kali sehari..

Makanan sihat untuk artritis

  1. 1 buah-buahan dan sayur-sayuran, terutamanya oren atau kuning, dengan kadar vitamin C dan antioksidan yang tinggi (paprika, buah sitrus, jus kentang mentah, wortel, bit, timun, bawang, epal);
  2. 2 salad dari sayur-sayuran dan buah-buahan segar;
  3. 3 buah beri (lingonberry, cranberry);
  4. 4 jus yang baru diperah (contohnya, jus epal atau campuran jus lobak merah, jus saderi, tomato dan kubis);
  5. 5 makanan asid laktik yang tinggi bakteria dan kalsium bermanfaat;
  6. 6 minyak ikan, minyak hati ikan kod (mengandungi asid lemak omega-3 yang mengurangkan kepekaan sendi);
  7. 7 jenis ikan terpilih dengan jumlah asid lemak tak jenuh dalam jumlah terhad (ikan trout, makarel, salmon);
  8. 8 bubur soba dan lentil (mengandungi protein sayuran);
  9. 9 daging pemakanan (ayam, arnab, ayam belanda, telur ayam rebus).

Ubat-ubatan rakyat untuk artritis:

  • ramuan chicory segar (kukus dan sapukan pada tempat yang sakit);
  • coltsfoot atau kubis (balut daun kubis pada waktu malam, sakit sendi coltsfoot);
  • jus semula jadi lingonberry, epal, limau gedang (ambil dua sudu teh dalam segelas air bersih) atau campuran jus (wortel, timun, bit, selada, kubis, bayam);
  • celandine (gunakan jus untuk melincirkan sendi yang terjejas);
  • bawang putih (dua hingga tiga ulas sehari);
  • urut dengan minyak pati (lima tetes minyak pain, tiga tetes minyak lavender, tiga tetes minyak lemon dicampur dengan satu sudu minyak zaitun atau lima tetes minyak lemon, empat tetes minyak kayu putih, empat tetes minyak lavender dicampur dengan satu sudu minyak biji anggur).

Makanan berbahaya dan berbahaya untuk artritis

Makanan harus dibatasi atau dikecualikan dari diet: kacang merah, kekacang, bayam, daging goreng, sosej, daging asap, jeroan, kaldu, alkohol, garam dan gula, makanan yang mengandungi lemak tahan api dan karbohidrat mudah dicerna, perasa dan rempah (lada, mustard, lobak) ), kuliner, daging lembu, lemak babi dan domba, makanan dalam tin, daging asap, perap, acar, makanan ringan panas, pastri, kopi dan teh yang kuat, ais krim.

Diet untuk rheumatoid arthritis - makanan sihat dan terlarang

Rheumatoid arthritis adalah penyakit keradangan progresif kronik di mana sendi dan organ dalaman terjejas. Patologi berkembang kerana gangguan autoimun. Komplikasi sering menyebabkan kecacatan dan kematian. Pemakanan untuk rheumatoid arthritis adalah elemen penting dalam rawatan. Diet mengurangkan manifestasi negatif, membetulkan proses metabolik, dan membantu menjaga fungsi organ dan sistem dalaman. Perkara utama yang mesti dipelajari oleh pesakit adalah catuan makanan ditunjukkan kepadanya secara berterusan. Mematuhi peraturan diet akan membantu meningkatkan kualiti rawatan dan meningkatkan kualiti hidup.

Sebab-sebab perkembangan rheumatoid arthritis

Penyakit ini berkembang di bawah pengaruh pelbagai faktor. Permulaan proses keradangan biasanya dikesan oleh peningkatan jumlah leukosit dalam darah. Doktor percaya bahawa jangkitan yang menyebabkan gangguan dalam sistem kekebalan tubuh mencetuskan perkembangan rheumatoid arthritis pada orang yang cenderung genetik. Virus herpes, virus hepatitis, jangkitan pernafasan boleh menjadi provokator virus.

Pilihan lain:

  • gangguan endokrin;
  • tekanan teruk;
  • mabuk badan;
  • minat untuk selaran matahari;
  • hipotermia;
  • mengambil ubat mutagenik.

Wanita 5 kali lebih mudah terkena penyakit daripada lelaki. Risiko sakit berkurang semasa menyusu.

Penyakit ini dicirikan oleh perkembangan secara berperingkat. Pada peringkat awal, beg sinovial membengkak, terdapat pembengkakan di sekitar sendi dan kemerahan. Suhu tisu di sekitarnya meningkat. Pada peringkat kedua, sel-sel tisu penghubung mula terbelah dengan cepat, yang menyebabkan penebalan cangkang beg artikular. Pada peringkat ketiga, keradangan teruk diperhatikan. Sel mengeluarkan bahan yang merosakkan tulang rawan dan tisu tulang. Seseorang merasakan kesakitan yang semakin meningkat, fungsi motor hilang.

Asas Pemakanan

Dengan rheumatoid arthritis, diet termasuk dalam kompleks langkah-langkah terapi dan profilaksis. Makanan berdasarkan diet "jadual nombor 10". Diet mengurangkan beban pada sistem kardiovaskular, ginjal, membantu menormalkan proses metabolik, dan mengurangkan manifestasi bengkak. Diet seimbang membantu mengurangkan kelesuan, kelemahan, keletihan. Peraturan tersebut menetapkan sejumlah sekatan. Terdapat juga senarai produk yang disyorkan..

Apa yang anda perlukan untuk menghadkan diri anda dalam:

  • karbohidrat yang mudah dicerna, gula;
  • lemak haiwan;
  • garam;
  • makanan kolesterol berkepadatan tinggi;
  • bahan ekstraktif dan nitrogen.

Produk yang merangsang sistem saraf dan pencernaan mesti dihapuskan. Sukar dicerna, makanan berat tidak boleh diterima.

Sekiranya terdapat artritis reumatoid, disarankan untuk memasukkan makanan dengan asid lemak tak jenuh ganda dan sebatian lipotropik dalam makanan. Ia berguna untuk makan lebih banyak vitamin, serat makanan, makanan yang kaya dengan magnesium, kalium, yodium. Sistem pencernaan dipengaruhi oleh produk dengan kesan alkali (susu, kefir).

Selama bertahun-tahun anda bergelut dengan JOINT PAINS tanpa kejayaan? "Ubat yang berkesan dan berpatutan untuk memulihkan kesihatan sendi dan mobiliti akan membantu dalam 30 hari. Ubat semula jadi ini melakukan sesuatu yang hanya dilakukan oleh pembedahan sebelum ini."

Dianjurkan untuk memasak makanan dengan mendidih, mengukus, rebus dan dibakar. Sebaiknya kurangkan pengambilan garam anda. Pra-potong lemak dan tendon dari daging segar. Makan sayur-sayuran mentah dan diproses, buah-buahan dan beri - segar, dengan kandungan vitamin maksimum.

Kadar komponen harian:

  • protein - 100 g;
  • karbohidrat kompleks - 350 g;
  • lemak - 68 g, di mana 2/3 berasal dari haiwan;
  • garam - 5 g.

Anda perlu mematuhi peraturan minum, minum 1.5 liter air setiap hari. Cecair harus dikira bersama dengan yang dimakan dalam makanan. Bahagikan pengambilan makanan harian menjadi 4-5 kali makan. Makan terakhir 3 jam sebelum tidur.

Ia tidak termasuk kaldu kaya, rempah panas, alkohol, makanan dalam tin, makanan goreng dari makanan.

Cadangan umum ditambah dengan nasihat daripada pakar sempit. Seorang ahli terapi, ahli endokrinologi, ahli kardiologi, bersama dengan pakar rheumatologi, memberikan keinginan diet individu sebagai sebahagian daripada rawatan penyakit yang mendasari dan bersamaan..

Pemakanan untuk artritis reumatoid

Diet untuk rheumatoid arthritis mengambil kira tahap penyakit ini. Pemakanan pada tahap akut, subakut dan dalam tempoh pengampunan bertujuan untuk mencapai tujuan yang berbeza. Oleh itu, penyesuaian akan berlaku dalam diet..

Diet akut

Dengan peningkatan artritis reumatoid, rawatan, dan oleh itu kualiti pemakanan, harus ditujukan untuk mengurangkan proses keradangan, mengurangkan beban pada sendi, dan mengurangkan sindrom kesakitan.

Sekiranya kandungan kalori rata-rata diet harian dianggap 2500 kkal, maka pada fasa akut adalah perlu untuk mengurangkan indikator menjadi 1700 kkal. Untuk mengurangkan bengkak, kurangkan pengambilan air dan elakkan garam. Dalam tempoh ini, dianggap paling penting untuk menjaga keseimbangan air-garam dalam badan..

Dengan peningkatan beban dalam semua jenis proses keradangan, organ pencernaan berfungsi: hati, ginjal, saluran gastrousus. Penting juga untuk menjaga mereka, agar tidak berhenti memakan makanan yang berat dan sukar dicerna. Harus ada cukup sayur dan buah di menu. Lebih baik mengganti beberapa hidangan daging dengan hidangan vegetarian. Keradangan difasilitasi oleh asid arakidonat, yang terdapat lebihan dalam daging, kuning telur, dan makanan berlemak. Anda mesti memasukkan ikan laut dalam makanan anda..

Mengurangkan diet makanan mentah adalah digalakkan. Panaskan makanan. Lupakan kuali dan minyak sayuran, masak lebih banyak dalam periuk multicooker, double boiler, oven.

Diet pada tahap subakut

Fasa subakut berlaku beberapa minggu selepas bermulanya eksaserbasi. Dengan rawatan yang mencukupi pada masa ini, sudah mungkin untuk menyingkirkan manifestasi keradangan akut. Orang itu berasa lebih baik, gejala penyakit dihentikan.

Anda secara beransur-ansur dapat meningkatkan kandungan kalori diet dengan meningkatkan pengambilan makanan protein. Pada peringkat subakut, seseorang memerlukan lebih banyak vitamin..

Makanan kaya vitamin:

  • gooseberry;
  • kismis;
  • Lada bel;
  • sitrus;
  • soba;
  • epal;
  • ikan laut;
  • minyak sayuran dara.

Ia dibenarkan mengambil hingga 1.2 liter air setiap hari. Norma garam - 3 g sehari.

Ubat yang sudah lama dilupakan untuk sakit sendi! "Kaedah paling berkesan untuk merawat masalah sendi dan punggung" Baca lebih lanjut >>>

Diet dalam pengampunan

Pengampunan dicirikan oleh peningkatan keadaan yang ketara, hilangnya gejala yang hampir lengkap. Penyakit ini berlanjutan sebagai penyakit kronik. Sekiranya terdapat banyak batasan hingga saat ini, maka semasa pengampunan seseorang dengan rheumatoid arthritis mampu menambahkan makanan baru ke menu. Terdapat had yang ketat terhadap jumlah garam yang dimakan - tidak lebih daripada 5 g sehari.

Diet merangkumi:

  • ayam, sapi, ayam belanda;
  • keju keras, sebarang produk tenusu;
  • kopi, minuman buah dan kompot;
  • pelbagai sup dengan sup daging.

Pastikan anda mendapat cukup vitamin dan mineral penting.

Hari puasa

Semasa berusaha memanjangkan tempoh remisi, penting untuk memantau perubahan berat badan dengan teliti. Pound tambahan menimbulkan beban pada sendi, yang dapat memainkan faktor yang memprovokasi dalam perkembangan eksaserbasi baru. Untuk mengelakkan kenaikan berat badan, hari puasa dapat diatur. Untuk melakukan ini, anda perlu mencurahkan satu hari seminggu untuk pengambilan jus yang baru diperah. Maksudnya, pada hari ini, makan jus sayur-sayuran dan buah-buahan secara eksklusif: bit, wortel, timun, jeruk, epal. Pilihan boleh menjadi hari kefir sepenuhnya atau hari ketika anda tidak makan apa-apa selain soba rebus..

Makanan yang dibenarkan dan dilarang

Bagaimana memilih makanan yang tepat untuk rheumatoid arthritis? Kami memberi tumpuan kepada "jadual nombor 10" yang sama yang dikembangkan oleh pakar pemakanan.

Senarai anggaran produk yang dibenarkan:

  • daging pemakanan - dada ayam, ayam belanda, sapi, kulit sebelumnya dikeluarkan dari unggas, disarankan memasak dari daging cincang;
  • ikan - ikan laut dan sungai tanpa lemak;
  • lemak - jumlah mentega yang terhad dan pelbagai minyak sayuran: dari biji anggur, zaitun, bijan, labu, soya;
  • telur ayam - 3 keping seminggu;
  • roti - dikeringkan, dibuat dari tepung gandum, dibenarkan memakan roti dan biskut;
  • bijirin - apa sahaja, kecuali semolina, disyorkan untuk memasak bijirin dan puding berlendir;
  • pasta - dari gandum durum;
  • sayur-sayuran - sayur-sayuran akar, kecuali lobak, lobak, lobak, kubis putih adalah terhad;
  • tanaman hijau - apa-apa, kecuali sorrel;
  • buah - mana pun, tetapi pilih jenis "lebih lembut", dengan sebilangan kecil serat kasar;
  • minuman - jeli, kompot, teh herba dan buah, kopi terhad;
  • produk tenusu - apa-apa, dengan peratusan kecil lemak;
  • pencuci mulut - puding, jeli, jem, madu, marshmallow.


Mari senaraikan makanan terlarang dalam diet:

  • marjerin, lemak babi;
  • mayonis, apa-apa sos siap;
  • daging salai;
  • makanan dalam tin, acar, pengasam;
  • rempah panas;
  • sup daging pekat;
  • cendawan;
  • pastri yang kaya, biskut;
  • krim, krim masam lemak;
  • alkohol, soda.

Ia dibenarkan untuk mengambil air meja ubat mineral setelah berunding dengan doktor. Semasa menyediakan makanan sebagai sebahagian daripada diet, seseorang harus memusatkan perhatian pada perasaan peribadi dan petunjuk kesihatan individu.

Menu contoh

Dengan mengetahui senarai makanan yang dibenarkan, anda boleh membuat menu selama seminggu agar makanannya enak dan seimbang. Kami akan menawarkan pilihan untuk makanan asas dan makanan ringan.

  1. Sarapan pagi - telur dadar, bubur susu, puding oat, kaserol wortel, telur rebus.
  2. Sarapan kedua - puri buah, jeli oatmeal, epal bakar, biskut dengan teh.
  3. Makan tengah hari - sup sayur-sayuran dengan kaldu daging, potongan daging kukus dengan lauk sereal, ikan rebus dengan kentang tumbuk, kembang kol schnitzel, pilaf soba dengan dada ayam.
  4. Snek petang - salad buah dengan yogurt semula jadi, segelas kefir.
  5. Makan malam - salad sayuran dengan potongan daging, soufflé ayam, kaserol curd, zucchini diisi dengan daging.

Pendekatan pemakanan yang betul untuk artritis reumatoid akan memberi kesan yang baik kepada keseluruhan rawatan. Mematuhi cadangan, anda dapat meningkatkan kualiti hidup dan meningkatkan tempoh pengampunan.

Diet untuk artritis

Diet untuk artritis sangat penting, tetapi jenis pemakanan yang akan dibincangkan dalam artikel ini mungkin sangat mengejutkan anda. Yang perlu anda lakukan adalah membuang semua bayang malam dan masalah sendi anda akan diselesaikan.

Apa yang tidak boleh dimakan untuk artritis?

Dengan mematuhi diet tertentu dan tidak memasukkan makanan yang dilarang dalam makanan, anda dapat mengurangkan gejala penyakit: mengurangkan keradangan dan kesakitan, mengurangkan bengkak, menghilangkan peningkatan berat badan.

Dengan artritis, anda tidak boleh menggunakan:

Teh dan kopi pekat. Anda harus menolak untuk mengambilnya kerana fakta bahawa lebihan kafein dalam badan menyebabkan pencairan kalsium dari tulang. Ini memprovokasi perkembangan artritis dan memperburuk perjalanannya..

Hidangan daging. Faktanya ialah asid arakidonat adalah sebahagian daripada produk haiwan. Sekali di dalam tubuh manusia, ia menjadi eicosanoid. Bahan aktif secara biologi inilah yang menyebabkan keradangan pada sendi, yang menyebabkan arthritis..

Alkohol. Penggunaan minuman beralkohol membawa kepada fakta bahawa bahan aktif seperti adrenalin dan dopamin memasuki darah manusia. Mereka memperburuk perjalanan penyakit ini, meningkatkan keradangan pada tisu-tisu sendi. Pada masa yang sama, tahap kalium dalam darah menurun, yang menyebabkan pembentukan edema. Cecair di dalam beg periartikular mula tiba, tekanan meningkat di dalamnya. Sekiranya mabuk alkohol telah berlaku, maka pastinya terdapat penipisan tisu tulang rawan pada sendi. Juga berbahaya untuk menggunakan minuman beralkohol bersama dengan ubat-ubatan, misalnya analgesik.

Coklat. Makanan ini mengandungi gula pekat, yang akan membantu anda menambah berat badan. Ini akan memberi kesan negatif pada keadaan sendi, menyumbang kepada ubah bentuknya..

Garam. Kristal putih ini menyebabkan pemendapan garam pada sendi, menyumbang kepada penurunan jisim tulang, peningkatan edema, perkembangan keradangan dan peningkatan kesakitan.

Kentang goreng, kerepek, keropok, marjerin, kek. Semua makanan ini mengandungi lemak trans, yang akan meningkatkan berat badan dan menyumbang kepada peredaran yang lemah, yang bermaksud bahawa sakit sendi akan kekurangan nutrien, yang akan memperburuk perjalanan arthritis..

Kuning telur, mentega, hati ikan kod, tomato terung, krim masam, dan lain-lain akan menyumbang kepada risiko terkena gout, dan oleh itu serangan artritis gout.

Secara umum, terdapat sedikit makanan yang dilarang pada orang yang menderita arthritis. Kesemuanya boleh diganti, dan orang itu tidak akan mengalami ketidakselesaan yang teruk ketika beralih ke diet. Lebih-lebih lagi, ia harus dipatuhi dengan ketat hanya pada hari-hari ketika penyakit ini berada pada tahap akut. Semasa tempoh pengampunan, diet tidak begitu ketat..

Apa yang perlu dimakan untuk artritis?

Terdapat keseluruhan kumpulan makanan yang mesti dimakan oleh pesakit arthritis.

Tetapi lapan daripadanya dapat dikenal pasti sebagai yang paling berguna, mereka mengandungi jumlah maksimum bahan berguna yang akan menyumbang kepada fakta bahawa sendi yang meradang akan kembali normal:

Salmon. Ikan ini adalah juara dalam kandungan omega-3. Mereka adalah sendi yang diperlukan untuk melegakan keradangan di dalamnya. Yang paling berguna ialah ikan ini, yang ditangkap di laut, ikan yang telah tumbuh di alam liar. Ikan yang diternak mempunyai omega-3 kurang. Salmon juga mengandungi vitamin D3, ia tidak boleh diganti tulang.

Badam, yang mengandungi sejumlah besar vitamin E. Pengambilannya secara tetap ke dalam badan menyumbang kepada fakta bahawa membran luar kapsul sendi akan diperkuat. Ini akan melindungi sendi daripada kerosakan radikal bebas. Sekiranya seseorang yang menderita arthritis alah pada kacang ini, maka ia selalu boleh diganti dengan biji bunga matahari atau kacang tanah. Vitamin penting juga terdapat di dalamnya, tetapi dalam dos yang sedikit berkurang..

Betik. Kelebihannya terletak pada kenyataan bahawa ia hanya mengandung sejumlah besar vitamin C. Menurut kajian baru-baru ini, dialah yang mempengaruhi kedua-dua kejadian dan kadar perkembangan arthritis. Tidak sia-sia mempercayai bahawa terdapat banyak vitamin ini dalam jeruk dan lemon, dalam pepaya ia dua kali lebih banyak. Selain itu, buah eksotik ini mengandungi beta-karoten, yang bermanfaat untuk kesihatan sendi..

Epal yang mempromosikan pengeluaran kolagen. Dialah yang membentuk asas tisu tulang rawan sendi, yang dihancurkan oleh artritis. Untuk menebus kerugiannya, perlu memakan sekurang-kurangnya satu buah ini yang tersedia untuk hampir semua orang. Secara semula jadi, epal tidak mengandungi kolagen, tetapi mengandungi quercetin, yang secara aktif terlibat dalam pembentukannya. Tetapi agar komponen yang berguna masuk ke dalam badan sepenuhnya, epal tidak boleh dikupas dan diproses secara termal.

Kacang hitam lebih disukai daripada varieti lain ketika berkaitan dengan sendi. Kacang hitam tinggi antioksidan, terutama antosianin yang memerangi radikal bebas, yang menghambat pengeluaran siklooksigenase (cox-2), enzim yang bertanggungjawab untuk keradangan. Kacang hitam juga mengandungi mangan, mineral penting untuk kesihatan sendi..

Hijau collard. Makanan ini kaya dengan kalsium, yang penting untuk tulang. Sebilangan besar orang percaya bahawa anda perlu minum susu untuk mendapatkan dos mikronutrien yang diperlukan. Sebenarnya, sangat mungkin untuk menggantinya dengan kubis, yang akan menjadi keutamaan bagi pesakit dengan artritis. Bagaimanapun, ia juga mengandungi tembaga (yang diperlukan untuk pembentukan kolagen), serta mangan (yang menyumbang kepada penghasilan enzim untuk memulihkan tisu tulang rawan). Makan kubis, walaupun dalam jumlah besar, anda tidak boleh risau tentang simpanan kolesterol jahat atau kenaikan berat badan..

Brokoli adalah saudara dekat kale. Ia sangat berguna untuk orang tua. Tahap sulforaphane (komponen yang bertanggungjawab untuk memerangi radikal yang memusnahkan tulang rawan dan tisu tulang) dalam darahnya rendah. Di samping itu, dengan memakan brokoli, seseorang melembapkan badan dengan kalsium, vitamin A dan C.

Halia akan melegakan bengkak dan sakit. Ia menghalang pengeluaran enzim COX-2 yang menyebabkan keradangan sendi. Tindakan halia mirip dengan NSAID. Sudah tentu, ia tidak begitu kuat, tetapi juga tidak memberikan kesan sampingan..

Mengonsumsi makanan ini dapat membantu tubuh mengatasi artritis.

Tetapi ada cadangan umum yang merangkumi yang berikut:

Sayur-sayuran dan buah-buahan mesti ada di atas meja. Tetapi perlu mengecualikan tomato dan bawang hijau.

Anda harus mengambil kefir, susu panggang, keju kotej - semua produk susu yang ditapai, tetapi bukan susu.

Buah, tetapi hanya setelah berunding dengan doktor. Ini disebabkan oleh fakta bahawa asid yang terkandung di dalamnya boleh memberi kesan negatif kepada keadaan perut semasa mengambil NSAID..

Hanya daging yang boleh dimakan yang tidak mengandungi banyak lemak. Contohnya, daging arnab, ayam (hanya ayam rebus, tidak termasuk kuah, setiap 2-3 hari).

Ikan mesti ada di atas meja orang yang menghidap radang sendi.

Menu selama seminggu dengan artritis

Sudah tentu, sukar bagi seseorang untuk membuat diet lengkap untuk merawat radang sendi. Oleh itu, anda boleh mengikuti cadangan yang telah siap. Bergantung pada keadaan pesakit, skema yang dicadangkan dapat ditambah atau dipelbagaikan. Tetapi pada masa yang sama, anda mesti selalu ingat tentang produk tersebut, penggunaannya adalah kontraindikasi..

Menu sampel yang digunakan untuk radang sendi selama 7 hari terdiri daripada:

Hari ke-1

Sarapan pagi mesti dimulakan dengan buah - epal hijau dan sebiji pisang masak. Perlu meminumnya dengan teh hijau, tetapi daun teh tidak boleh kuat. Sebaiknya gunakan yang diseduh semula..

Sarapan kedua terdiri daripada sup sayur.

Untuk makan tengah hari, makan salad timun, saderi dan wortel, dibumbui dengan jus lemon. Untuk panas, anda perlu memasak sup sayur-sayuran dengan kentang, wortel dan barli. Yang kedua adalah kacang rebus dengan salmon. Plum boleh digunakan sebagai pencuci mulut.

Makan malam terdiri daripada salad dengan bit rebus parut dan parsnips. Hidangan utama adalah nasi rebus dengan zucchini. Untuk pencuci mulut, anda boleh makan epal bakar. Untuk makanan ringan sebelum tidur, anda boleh minum segelas kefir rendah lemak.

Hari ke-2

Sekumpulan anggur dan satu alpukat, teh herba tanpa gula adalah sarapan pagi.

Sebagai makanan ringan, anda boleh menggunakan putih telur ayam rebus.

Makan tengah hari terdiri daripada sup sayur-sayuran (bawang, kentang, saderi, wortel, millet), potongan dada ayam dan salad (lobak dan wortel melewati parutan, dibumbui dengan sedikit minyak sayuran). Sebagai pencuci mulut - beri atau satu pic.

Untuk makan malam, anda boleh menyajikan salad wortel, bit dan timun mentah dan parut serta kaserol keju kotej. Sebelum tidur - segelas susu panggang yang ditapai.

Hari ke-3

Untuk sarapan pagi - bubur soba dengan prun, teh hijau.

Untuk makanan ringan sebelum makan tengah hari - epal mentah atau bakar.

Untuk makan tengah hari - salad kubis hijau cincang yang dibumbui dengan jus lemon, bebola daging ikan dengan kentang tumbuk, sup sayur (kentang, wortel, brokoli), kompot buah kering.

Untuk makan malam - dada ayam kukus dan kembang kol. Sebelum tidur - keju kotej dengan buah beri.

Hari ke-4

Pepaya atau tembikai (hingga 300 gram) dimakan untuk sarapan. Anda perlu meminumnya dengan jus cranberry.

Sebagai makanan ringan sebelum makan tengah hari, anda harus makan kaserol curd.

Untuk makan tengah hari - salad timun, selada dan saderi, dibumbui dengan jus lemon, sup ikan (salmon, kentang, wortel, bawang, millet), kacang hijau rebus.

Untuk makan malam, salad dari kubis segar dan wortel dengan paprika, kentang panggang, kue ikan kukus. Sebagai pencuci mulut - kismis. Sebelum tidur - segelas kefir.

Hari ke-5

Salad timun dan lobak dibumbui dengan minyak zaitun, teh tanpa gula hijau dan telur dadar kukus tanpa kuning telur dari dua telur untuk dimakan untuk sarapan.

Makan epal segar sebelum makan tengah hari.

Hidangan utama termasuk bit (sup bit dengan wortel dan kentang) haluskan dalam air, rebusan arnab dengan zucchini (arnab boleh diganti dengan dada ayam), kompot tanpa gula.

Untuk makan malam, ikan kukus (salmon merah jambu) dengan kacang hijau. Minuman buah. Untuk pencuci mulut - sorbet dengan sebilangan kecil buah beri. Sebelum tidur - segelas yogurt.

Hari ke-6

Salad Sauerkraut (jika terlalu masin, anda mesti rendam terlebih dahulu), bubur soba. Sebagai minuman - teh hijau.

Makanan ringan sebelum makan tengah hari - beri segar.

Untuk makan tengah hari, sup sayur-sayuran (kentang, wortel, kacang hijau), salad (dari sayur-sayuran hijau, badam dan timun dengan saus minyak sayuran), nasi rebus dengan ayam (hanya ayam rebus, tidak termasuk kaldu, setiap 2-3 hari), kompot.

Untuk makan malam, puding keju kotej, bubur gandum di atas air dengan buah beri, teh. Sebelum tidur - kefir.

Hari ke-7

Casserole curd, telur rebus tanpa kuning telur, kopi dari chicory dalam sedikit untuk sarapan.

Sebelum makan tengah hari, anda boleh menikmati makanan ringan dengan salad lobak merah dengan sedikit krim masam dan jus aprikot.

Makan tengah hari mesti terdiri daripada sup kubis pada sauerkraut tanpa daging, dada ayam rebus dengan kentang panggang dan kompot prun dan aprikot kering.

Untuk makan malam - lobak wortel, bubur soba dengan minyak sayuran. Sebelum tidur - segelas yogurt.

Pada masa yang sama, penggunaan roti setiap hari mesti terhad kepada 150 gram atau kurang, dan gula hingga 30 gram. Sekiranya tidak mungkin menggunakan diet khusus untuk artritis, maka anda boleh mencubanya sendiri.

Dalam kes ini, perlu mematuhi prinsip berikut:

Buah-buahan dan sayur-sayuran harus dimasukkan dalam diet harian sekurang-kurangnya dua kali sehari. Pastikan makan sebiji epal bersama kulit.

Bubur bijirin wajib dimakan: sama ada pada waktu pagi atau petang.

Kandungan gula, garam dan lemak harus minimum..

Anda perlu memasak pinggan dengan cara yang lembut, tanpa perlu memprosesnya.

Satu penggunaan minuman susu yang ditapai diperlukan setiap hari.

Diet Anak Norman: Diet Nightshade

Apa itu nighthades?

Solanaceae adalah ahli keluarga Solanaceae, yang merangkumi lebih dari 90 genera dan 2000 spesies. Anda tidak dapat meneka, tetapi tembakau juga jenis ini. Sebenarnya, mereka merokok untuk waktu yang lama, selama berabad-abad, dan tidak ada yang pernah memikirkan bahaya merokok. Juga, tanaman dan produk berikut termasuk dalam keluarga ini: tomato, kentang, terung dan semua jenis lada, tetapi bukan lada hitam - ia adalah dari spesies yang sama sekali berbeza. Sekiranya anda mengingati tomato Mexico yang terkenal, maka ia sangat biasa di Amerika Tengah dan Selatan..

Terdapat kisah yang sangat menarik tentang bagaimana dan mengapa keluarga ini dinamakan demikian. Ia kembali ke Rom Purba. Di Rom kuno, racun dibuat dari keluarga nighthade semasa perang atau semasa rampasan kuasa istana. Dan jika anda melihat terjemahan yang tepat dari bahasa Inggeris, terjemahannya secara harfiah sebagai "bayangan malam". Oleh itu, orang Rom mengeluarkan racun dari mereka - dan orang itu mula terjun ke kegelapan dan mati lama dan menyakitkan.

Berikut adalah beberapa contoh. Banyak tumbuh-tumbuhan beracun, seperti belladonna dengan petonia hitam, tembakau ketagihan, sayur-sayuran berair, ubat-ubatan seperti scoplonin, yang merupakan sebahagian daripada tablet, dari kenyataan bahawa anda tidak tidur pada waktu malam, ingat, mereka belum diberikan kepada anak-anak.

Masalah apa yang timbul berkaitan dengan cahaya malam?

Dulu, orang memahami mengapa ternakan dan anjing mereka mati. Sudah lama ada kisah bahawa anda tidak boleh makan tomato dan kentang, dan orang tua masih percaya bahawa mereka tidak boleh dimakan. Sekiranya anda masih ingat para petani, selama beberapa generasi mereka menghantar anak mereka untuk menanam tanaman ini seperti rumpai. Dan tomato dulu mempunyai nama seperti "epal udang karang". Dan jika anda melihat tembakau, maka semuanya jelas di sini. Kami mengetahui tentang bahaya baru-baru ini dan baru-baru ini mula melarangnya..

Apa yang ditawarkan oleh Norman Childers kepada orang ramai

Orang mula memikirkan hanya satu perkara: betapa berbahayanya tumbuh-tumbuhan genus ini. Hampir semua orang sekarang makan makanan seperti kentang, tomato dan terung. Dan kentang telah memenangi gelaran roti tanah di Rusia. Lada, terung - kita makan semua ini setiap hari dan tidak mengeluh.

Sekiranya kita mengambil komuniti ilmiah, maka di sini penyelidikan hanya bermula pada 50-an abad XX, sebaik sahaja yang berikut muncul. Suatu hari doktor masuk dan mengatakan bahawa usus besar mungkin meradang kerana lelaki ini memakan lada merah. Sangat disayangkan bahawa operasi itu tidak dapat dielakkan, tetapi kemudian, ketika seseorang berhenti menggunakan produk ini dalam diet harian mereka, kesihatannya meningkat secara dramatik.

Cukup masa berlalu, tetapi percubaan itu tidak dilupakan. Dia memberikan hasil yang terlalu baik, dan diputuskan untuk melanjutkan eksperimen dengan diet seperti itu untuk artritis dan penyakit sendi lain, tetapi pada yang lain. Lagipun, semua orang mahu menyembuhkan atau meningkatkan kesihatan mereka. Tidak lama dahulu, pengumuman telah diberikan, dan sekarang sudah cukup banyak masa berlalu - dan banyak tinjauan datang, setelah itu pengarang pengumuman tersebut menghantar penerangan mengenai diet yang cukup terperinci kepada semua orang yang menulis ulasan, dan setelah itu tiba waktu menunggu hasil. Dan mereka tidak terus menunggu. Percubaan itu berjaya 72%, iaitu, tujuh puluh dua peratus daripada 100 orang pulih dan mula merasa lebih baik. Setuju, ini adalah hasil yang baik. Selepas itu, saya dan rakan sekerja menulis sebuah buku mengenai perkara ini.

Semuanya berakhir dengan baik, malah kami membuka pusat bantuan yang boleh dimakan dengan betul. Kami praktikal menyingkirkan penyakit seperti arthritis. Kami sekarang menerbitkan buku dan mengirimkan banyak surat dengan arahan yang tepat. Kami hanya mempunyai empat ribu tiga ratus pelanggan yang kami hantar e-mel setiap bulan.

Apa yang perlu dilakukan untuk orang yang hanya menyerah pada tidur malam?

Menghadapi bayangan malam adalah sukar. Tetapi langkah ini adalah perkara utama dalam pemakanan yang betul untuk artritis, arthrosis, osteoartritis, dan lain-lain. Untuk ini, banyak yang perlu dilakukan, anda perlu benar-benar menginginkannya. Pasti ada motivasi yang mencukupi. Sebagai contoh, keinginan untuk menyembuhkan sesuatu yang belum terluka agak sukar untuk difahami, tetapi sangat diperlukan. Sekiranya anda melihat orang biasa, dia makan malam. Tetapi keadaan menjadi lebih teruk apabila kita melihat seseorang merokok. Solanaceae boleh menyebabkan ketagihan, dan inilah yang mesti kita takutkan lebih daripada sebelumnya. Semakin banyak anda memakannya, semakin teruk. Mari lihat perokok lagi. Semakin dia merokok, semakin banyak paru-parunya berubah menjadi lubang hitam, yang akan segera menyelimuti seluruh badan..

Lihatlah datuk dan nenek yang anda kenal, atau hanya orang yang tidak sihat. Apa yang mereka makan? Ya, anda dapat meneka, mereka makan malam. Di zaman kita - abad yang hanya dibanjiri oleh bayangan malam, di zaman di mana kita akan kelaparan tanpa mereka. Lihat mengapa anak-anak mengalami sakit kepala, mengapa anak-anak hanya jatuh sakit, kerana mereka mempunyai tubuh yang masih muda, tetapi mengapa mereka tahu pil sejak kecil? Ini semua mengenai makanan: kentang, pizza dan banyak lagi. Anda hanya takut pada anak-anak anda..

Banyak kajian terhalang. Apabila anda makan makanan ini, makanan tersebut tidak akan terasa dengan segera. Semuanya terkumpul selama bertahun-tahun, beberapa dekad. Dan tidak jelas kapan dan pada hari apa semua ini akan muncul. Sekiranya seseorang yang merokok mempunyai barah, maka kita boleh mengatakan bahawa orang lain juga boleh menghidap barah..

Semua ini telah lama dibuktikan oleh statistik. Tetapi bagaimana dengan orang yang memakan tomato? Tidak ada apa-apa. Ya, lama kelamaan ia tidak akan menjadi masalah baginya, tetapi orang lain yang juga memakan tomato mungkin juga baik. Semua tumbuhan jenis ini mengandungi unsur-unsur yang sangat serupa dengan yang terdapat dalam ubat-ubatan. Dari sini kita dapat menyimpulkan bahawa semuanya boleh menyebabkan ketagihan pada seseorang, dan dia mungkin tidak mengerti sama sekali. Cukuplah mengingat contoh rokok.

Semua yang dapat dikatakan dengan tepat dan pasti adalah bahawa cahaya malam menyebabkan penyakit dan melepaskannya akan membantu anda menjadi sihat. Kesimpulan ini tidak dibuat oleh kami, ia dibuat berdasarkan statistik berdasarkan pengalaman dan bahan selama empat puluh lima tahun.