Rawatan di rumah untuk arthrosis pergelangan kaki

Artritis

Arthrosis sendi pergelangan kaki adalah patologi kronik yang mempengaruhi tisu tulang rawan pada peringkat awal. Secara beransur-ansur, perubahan merosakkan-degeneratif mempengaruhi struktur sendi yang lain. Beg sinovial, tulang, alat ligamen-tendon, dan otot otot rosak. Osteoartritis boleh berkembang akibat kecederaan pergelangan kaki, gangguan metabolik, aktiviti fizikal yang berlebihan. Menyebabkan penyakit dan patologi artikular yang teruk, disertai dengan proses keradangan.

Secara klinikal, arthrosis ditunjukkan oleh sensasi yang menyakitkan, diperburuk oleh pergerakan, kekakuan pagi dan pembengkakan sendi. Untuk membuat diagnosis, pemeriksaan sinar-X dilakukan, jika perlu - CT, MRI, arthroscopy. Rawatan merangkumi pengambilan ubat farmakologi dan menjalankan prosedur fisioterapi. Sekiranya mereka tidak berkesan, pesakit akan menjalani pembedahan..

Gambar klinikal

Penting untuk diketahui! Doktor terkejut: "Terdapat ubat yang berkesan dan berpatutan untuk ARTHROSIS." Baca lebih lanjut.

Arthrosis pergelangan kaki adalah penyakit berulang kronik. Semasa ia berkembang, tisu tulang rawan hancur, seterusnya, mencetuskan proses patologi. Pada peringkat awal arthrosis, gejalanya ringan. Sensasi menyakitkan muncul serentak dengan kekakuan pergerakan pada waktu pagi. Kemudian orang itu "bergerak", tubuh mula menghasilkan sebatian bioaktif dengan kesan anestetik. Sekiranya anda mendapatkan bantuan perubatan pada tahap ini, rawatan tidak akan memakan banyak masa. Sekiranya tidak ada campur tangan perubatan, arthrosis mempengaruhi keseluruhan rawan hyaline, dan kemudian ligamen dengan tendon. Keamatan gejala meningkat:

  • sakit di pergelangan kaki tidak hilang pada siang hari, ia dapat meningkat pada waktu petang;
  • julat pergerakan pada sendi pergelangan kaki menurun;
  • kesakitan berlaku pada waktu rehat, terutamanya dengan perubahan suhu yang tajam, hipotermia, kekambuhan patologi kronik;
  • berjalan, lenturan dan panjangan sendi disertai dengan krepitus - ciri khas dan keretakan;
  • Kesakitan berpanjangan "menggerogoti" berlaku pada waktu malam, mungkin disertai dengan kekejangan otot;
  • Alat tendon ligamen kehilangan kestabilannya, yang menyebabkan hipermobiliti sendi, dislokasi kerap, subluksasi, keseleo.

Arthrosis sendi pergelangan kaki mengalir dalam gelombang. Pada tahap pengampunan, rasa sakit hilang; ia hanya berlaku dengan berjalan kaki atau mengangkat beban yang berpanjangan. Tetapi tidak lama lagi, di bawah pengaruh faktor-faktor negatif, berlaku peningkatan. Kesakitan tidak reda pada siang hari, walaupun pada waktu rehat, bertambah dengan sokongan pada kaki.

Pada tahap 3 arthrosis, tulang mula runtuh dan berubah, mengambil bentuk berbentuk X atau berbentuk O. Pesakit sering tidak dapat bersandar sepenuhnya pada kaki, lemas dengan ketara, dan bergerak dengan tongkat atau tongkat. Secara beransur-ansur, sendi bergetar. Sekiranya ini berlaku pada kedudukan lurus anggota badan, maka orang itu boleh memijak kaki. Apabila tulang-tulang itu menyatu dalam posisi bengkok yang ganas, dia hanya dapat bergerak dengan cengkerik, dengan menggunakan satu kaki.

Perubahan yang merosakkan dan degeneratif sering menyebabkan sinovitis - keradangan sinovium. Kulit di atas pergelangan kaki membengkak, berubah menjadi merah, dan menjadi panas apabila disentuh. Kadang kala sinovitis menampakkan diri dalam gejala keracunan umum badan: demam, demam, pencernaan, sakit kepala.

Kaedah terapi arthrosis di rumahPersediaan dan rawatan
Kursus penerimaan tablet, penggunaan salap dan gelUbat anti-radang bukan steroid, chondroprotectors, salap dengan kesan pemanasan dan mengganggu
FisioterapiGosok dengan minyak kosmetik, mandi kaki dengan suntikan herba, garam laut, minyak pati
Ubat-ubatan rakyatMemampatkan dengan daun lobak, kubis, dandelion, propolis dengan susu, jus cranberry, teh halia

Rawatan di rumah

Adalah mustahil untuk mendiagnosis secara bebas arthrosis sendi pergelangan kaki - gejalanya serupa dengan penyakit sendi yang lain. Setelah berjumpa doktor, pemeriksaan sinar-X akan dilakukan. Hasilnya akan membantu menentukan tahap patologi, tahap kerosakan pada tisu tulang rawan dan jumlah komplikasi yang telah berkembang. Gejala dan rawatan arthrosis pergelangan kaki berkait rapat. Di rumah, penyakit keparahan 1 dan 2 darjah sangat sesuai untuk terapi. Sekiranya kecederaan serius dikesan, pesakit segera bersedia untuk menjalani pembedahan.

Tablet

Persediaan farmakologi dalam tablet untuk pesakit dengan arthrosis ditetapkan dua jenis. Sebilangannya dirancang untuk melegakan kesihatan, melegakan kesakitan seseorang. Selalunya, ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) termasuk dalam rejimen terapi:

  • Ibuprofen;
  • Nimesulide;
  • Ketoprofen;
  • Diclofenac;
  • Meloxicam.

NSAID dengan cepat menghilangkan rasa sakit yang paling kuat, melegakan bengkak dan keradangan. Mereka tidak boleh diambil untuk waktu yang lama kerana kesan sampingan yang ketara - ulserasi selaput lendir saluran gastrointestinal.

Malah ARTHROSIS "maju" dapat disembuhkan di rumah! Ingatlah untuk membasuhnya sekali sehari..

Pakar ortopedik mesti menggabungkan NSAID dengan perencat pam proton. Ini adalah ubat Omeprazole, Pantoprazole, Esomeprazole. Mereka mengurangkan pengeluaran asid hidroklorik, melindungi membran mukus dari kesan agresif.

Sekiranya tidak ada kontraindikasi, semua pesakit dengan arthrosis ditunjukkan menjalani chondroprotectors yang panjang (dari 3 bulan hingga 2 tahun). Ini adalah satu-satunya kumpulan ubat yang tidak hanya dapat menghilangkan gejala, tetapi juga memulihkan tulang rawan yang hancur. Keberkesanan terapi terbesar adalah ciri ubat: Structum, Dona, Teraflex, Chondroitin-Akos, Glucosamine-Maximum.

Salap, krim, gel, balsem

Pengambilan pil secara teratur dapat mengganggu kerja bukan hanya perut, tetapi juga hati, ginjal, dan organ sistem kardiovaskular. Oleh itu, doktor menetapkan ubat kepada pesakit untuk aplikasi tempatan ke kawasan sendi pergelangan kaki:

  • salap dan gel dengan NSAID - Ortofen, Finalgel, Diclofenac, Voltaren, Indomethacin, Fastum, Artrozilen, Dolgit. Ejen luaran digunakan pada lapisan nipis ke kawasan edema 2-4 kali sehari dan disapu dengan ringan;
  • salap dan balsem dengan kesan pemanasan dan mengganggu - Finalgon, Apizartron, Viprosal, Kapsikam, Efkamon, Menovazin. Ubat-ubatan tersebut boleh digunakan hingga 4 kali sehari, tetapi tidak menggunakan pembalut oklusif;
  • ejen luaran dengan tindakan chondroprotective - Honda, Shark fat with chondroitin and glucosamine, Teraflex, Arthro-aktif dari garis biru, balsem Dikul. Salap disapu ke pergelangan kaki 2-3 kali sehari.

Tidak seperti tablet, bahan aktif salap tidak menembusi aliran darah, tetapi terkumpul di rongga artikulasi. Mereka jarang menyebabkan kesan sampingan sistemik..

Aplikasi tempatan boleh digabungkan dengan bergantian, misalnya, pemanasan gel dan salap dengan chondroprotectors.

Fisioterapi di rumah

Untuk mengelakkan arthrosis berkembang dan tidak menjejaskan tisu yang sihat, perlu meningkatkan peredaran darah di sendi pergelangan kaki. Nutrien dan bahan aktif secara biologi, serta oksigen molekul, akan mula mengalir ke dalamnya, membantu menguatkan tulang rawan, meningkatkan imuniti tempatan. Prosedur fisioterapi membantu merangsang bekalan darah:

  • aplikasi dengan parafin dan ozokerite;
  • mandian kaki dengan penambahan 2-3 tetes minyak pati cemara, juniper, pain, thuja, eucalyptus, thyme;
  • menggosok ke sendi minyak kosmetik badam, pic, aprikot, jojoba, pokok teh yang rosak;
  • memanaskan sendi dengan beg linen yang diisi dengan biji rami atau garam laut;
  • mandian kaki dengan turpentin putih atau kuning, ekstrak pain kering atau cair, garam laut.

Untuk meningkatkan mobiliti sendi dalam perubatan rakyat, mandi digunakan dengan suntikan ramuan perubatan yang kuat - lemon balm, oregano, eucalyptus, marigolds, St. John's wort, string, elecampane. Untuk penyediaan mereka 5 sudu besar. sudu besar bahan mentah sayur kering dituangkan dengan satu liter air mendidih dan berkeras selama kira-kira satu jam. Setelah meneran, campurkan dengan 2 liter air suam. Prosedur dijalankan 1-2 kali sehari selama 20-40 minit.

Ubat-ubatan rakyat

Rawatan arthrosis sendi pergelangan kaki di rumah tidak lengkap tanpa ubat yang disediakan mengikut resipi penyembuh tradisional. Sebelum ini, salap dan gosok dengan bahan semula jadi digunakan secara aktif. Sekarang tidak perlu merendahkan lemak babi dan menggosoknya dengan tanaman perubatan. Di rak-rak farmasi dalam berbagai jenis terdapat gel, balsem dengan saber, misai emas, comfrey, badger, bear, lemak angsa. Tetapi penggunaan banyak ubat-ubatan rakyat masih relevan dalam rawatan arthrosis pergelangan kaki:

  • daun lobak atau kubis muda yang besar diuli ringan dan disapu dengan madu pekat. Ia digunakan pada sendi, filem selofan diletakkan di atas dan dipasang dengan tisu padat. Simpan kompres selama 3-5 jam;
  • daun dandelion segar digiling ke keadaan gruel dan disapu ke kawasan edema. Balut kaki dengan filem dan selendang tebal. Tempoh prosedur rawatan adalah 2-3 jam.

Penyembuh tradisional mengesyorkan menggunakan minuman sihat dengan kepekatan bioaktif sebatian, vitamin dan unsur mikro untuk meningkatkan peredaran darah. Ini adalah teh jahe, susu panas dengan propolis (secubit propolis dalam segelas susu), jus cranberry, jus sayuran, kompot buah.

Minum banyak cecair juga membantu membuang toksin dan toksin dari rongga sendi..

Rawatan di rumah bertujuan untuk menghilangkan rasa sakit, bengkak dan kekakuan. Perkara yang paling penting adalah menghentikan proses pemusnahan sendi. Untuk ini, pendekatan bersepadu untuk rawatan arthrosis diamalkan. Ini terdiri dalam meningkatkan kesihatan, meningkatkan peredaran darah di pergelangan kaki, mencegah pemburukan penyakit yang berbahaya.

Rawatan keseleo pergelangan kaki: di rumah, dengan cepat

Dari artikel ini, anda akan belajar: bagaimana keseleo pergelangan kaki dirawat di rumah, adakah mungkin melakukannya dengan cepat, tanpa pergi ke hospital. Cara memberi pertolongan cemas, bagaimana mempercepat pemulihan selepas rawatan.

Pengarang artikel: Stoyanova Victoria, doktor kategori ke-2, ketua makmal di pusat rawatan dan diagnostik (2015-2016).

Keseleo pergelangan kaki di rumah boleh sembuh sendiri sekiranya kecederaannya tidak terlalu serius. Yaitu: dengan kerosakan gred 1, dengan pecahnya mikro serat individu, dengan gejala bersamaan ringan (sakit di pergelangan kaki).

Penampilan pergelangan kaki semasa keseleo ligamen

Sekiranya mangsa benar-benar yakin bahawa kecederaannya ringan, maka untuk pemulihan sepenuhnya (tanpa pergi ke hospital), sudah cukup:

  • memberi bantuan sejurus selepas peregangan (kompres ais pada hari pertama, memperbaiki pembalut);
  • dari 1 hingga 2 minggu rehat relatif untuk kaki (jumlah tekanan minimum sehingga kesakitan hilang);
  • penggunaan salap dan kompres (melegakan keradangan, bengkak, sakit);
  • kursus gimnastik perubatan setelah mengeluarkan pembalut fiksasi.

Walau bagaimanapun, tanpa nasihat profesional dari traumatologist (yang dihubungi jika terdapat kecurigaan keseleo, ligamen robek), mustahil untuk menentukan secara tepat sejauh mana penyembuhannya berjalan..

Itulah sebabnya, dengan rawatan diri, ada kemungkinan komplikasi (pecahnya ligamen sepenuhnya, terkehelnya sendi).

Seberapa berkesan kaedah kediaman, dan adakah bernilai merawat diri sendiri sukar untuk dinilai.

Biasanya, dalam kes seperti itu, memuatkan kaki yang cedera bermula lebih awal daripada yang dijangkakan, dan ini menjadi penyebab kerosakan berulang, yang akan menjadi lebih serius..

Cara mempercepat proses penyembuhan ligamen terseliuh

Walaupun cedera ringan, di mana hanya serat ligamen yang terkoyak, dirawat untuk waktu yang lama.

Diperlukan sehingga 1 minggu untuk tisu parut. Untuk pemulihan sepenuhnya, disarankan untuk memakai pembalut pemasangan selama beberapa hari setelah hilangnya kesakitan (di bawah beban).

Pemulihan dapat dipercepat (dengan kerosakan ringan, prosesnya berjalan lebih cepat, 3-4 hari):

  • Setelah memberikan pertolongan cemas dengan betul (tugas utama adalah menyejukkan dan membetulkan anggota badan sehingga tidak mencederakan dirinya sendiri).
  • Mula berjalan (tanpa membebani anggota badan) sebaik sahaja anda menyejukkan dan membetulkan kaki. Beban ringan meningkatkan peredaran darah (pemakanan), aliran limfa (melegakan bengkak), mendorong pertumbuhan semula serat koyak yang cepat.
  • Dengan memulakan urutan tanpa tekanan (bukan dengan membelai) kaki dan kaki bawah - di atas dan di bawah kawasan yang rosak, merangsang peredaran darah dan aliran limfa.
Urut sendiri untuk ligamen pergelangan kaki terseliuh dengan keparahan ringan

Item 2 dan 3 hanya berkesan untuk kecederaan ringan. Sekiranya terdapat air mata yang serius dalam beberapa hari pertama, sangat tidak digalakkan bergerak, mengurut dan memanaskan pergelangan kaki..

Ubat rumah lain untuk memperbaiki pergelangan kaki (kompres ais, salap untuk melegakan keradangan) mempengaruhi kelajuan penyembuhan ligamen pada tahap yang hampir sama dengan ubat.

Tidak ada cara yang sangat cepat untuk menghilangkan peregangan. Proses ini sepenuhnya bergantung pada kadar semula jadi sel (pembaharuan) sel dan tahap kerosakan.

Cara memberi pertolongan cemas dengan betul, peringkat rawatan

Algoritma untuk memberi bantuan kepada mangsa di rumah:

  1. Segera sapukan bungkus ais (pad pemanas, beg, botol ais yang dibalut kain) ke kawasan yang rosak selama 20 minit. Pada hari pertama, ulangi prosedur 6-7 kali.
  2. Betulkan sendi (memakai orthosis khas (alat perubatan untuk memperbaiki sendi) atau gunakan pembalut yang ketat). Sapukan pembalut elastik, bergerak dari tapak kaki ke kaki bawah. Lakukan setiap pusingan di atas yang sebelumnya (bertindih beberapa cm), ambil bahagian kaki (ke tengah) dan kaki bawah (pergelangan kaki), biarkan tumit bebas. Pembetulan pergelangan kaki dengan pembalut yang ketat

Pembalut harus menyekat pergelangan kaki semasa pergerakan, mencegahnya berpusing. Pada masa yang sama, alat ini tidak boleh mengganggu bekalan darah (ketika menggunakan pembalut, pastikan perasaan mati rasa, kesemutan tidak muncul di kaki, dan jari anda tidak menjadi biru). Tanggalkan pembalut anda pada waktu malam.

  • Sekiranya anda tidak mempunyai kekuatan untuk menahan sakit yang sakit, bawa ubat bius ke dalam (Tempalgin, Nurofen, Spazmalgon).
  • Sekiranya tidak ada edema dan hematoma besar (pendarahan di kawasan kerosakan) - setelah menyejukkan dan membetulkannya, mulakan:

    • Pijak kaki anda sambil bergerak dengan lembut di sekitar bilik. Rasa tidak selesa di pergelangan kaki akan hilang secara beransur-ansur, perkara utama adalah tidak memuatkan kaki.
    • Dari semasa ke semasa, dengan gerakan membelai cahaya, merangsang peredaran darah di anggota badan, menekan otot, jari dengan ringan, tanpa menyentuh tempat sakit.
    • Pada hari pertama latihan, ganti dengan rehat dan kompres ais, angkat kaki anda ke kerusi.

    Sekiranya terdapat pembengkakan, lebam besar, rasa sakit yang semakin meningkat semasa pergerakan, maka kerosakannya lebih serius daripada kecederaan ringan tahap 1. Dengan memuat pergelangan kaki pada tahap ini, komplikasi dapat diprovokasi. Dalam kes ini, anda perlu melakukan perkara berikut:

    • Angkat kaki anda, berikan kedudukan yang tinggi (letakkan roller yang ketat di bawah tulang kering anda).
    • Tetap tenang, jangan bergerak sehingga bengkak reda (3-4 hari).
    • Sapukan salap dekongestan, anti-radang (Troxevasin, Diclofenac, Troxerutin) ke kawasan yang terkena beberapa kali sehari.

    Selepas beberapa hari, tempat kecederaan dapat dihangatkan dengan bantuan salap farmasi (Apizatron, Finalgon, Viprosal).

    Salap farmasi anti-radang dan pemanasan

    Secara beransur-ansur mula memuatkan kaki dari 4-5 hari (goyangan, putar, langkah).

    Pakai pembalut fiksasi sehingga gejala hilang sepenuhnya dan 5-7 hari selepas pemulihan.

    Sekiranya berlaku kerosakan serius, lebih baik segera berjumpa pakar.

    Ubat-ubatan rakyat untuk meregangkan pergelangan kaki

    Di rumah, mereka menggunakan ubat yang membantu menghilangkan keradangan, edema, hematoma, sakit dengan cepat.

    Semua ubat anti-radang, dekongestan boleh digunakan sebaik sahaja kecederaan, pemanasan - dari 3 atau 4 hari.

    Selanjutnya dalam artikel - penarafan kaedah paling berkesan untuk anda mengubati pergelangan kaki.

    Ubat-ubatan rakyat yang disenaraikan di bawah dalam artikel paling berkesan digabungkan dengan persediaan farmaseutikal (Voltaren, Dolobene, Troxevasin). Setiap ubat secara individu menghasilkan kesan terapeutik tertentu, tetapi tidak cukup untuk memulihkan ligamen dengan cepat.

    Memampatkan dengan Badaga

    Badiaga - serbuk span air tawar (juga terdapat dalam bentuk gel dan krim).

    Ia mempunyai kesan analgesik, anti-radang, perengsa tempatan dan bakterisida ringan, mudah diserap (membantu dengan hematoma, lebam).

    1. Cairkan serbuk kering Badyagi dengan air hingga konsisten krim masam pekat, sapukan ke kawasan yang terkena dengan swab kapas (selama 20 minit 3-4 kali sehari). Setelah kering, basuh dengan air.
    2. Campurkan serbuk kering Badyagi dalam bahagian yang sama dengan tanah liat putih kosmetik (kaolin) atau warna apa pun. Cairkan dengan konsisten krim masam pekat, sapukan dalam lapisan tebal selama 20 minit (3-4 kali sehari), bilas dengan air.
    3. Cairkan badyagu dalam serbuk dengan hidrogen peroksida (3%) atau Novocaine (2%) hingga konsisten krim masam pekat, sapukan ke kawasan regangan (selama 20 minit, hingga 4 kali sehari). Campuran dengan peroksida berkesan menghilangkan lebam dan lebam, dengan Novocaine - ia mempunyai kesan anestetik dan resorpsi tempatan.

    Badyagu dalam bentuk gel (salap) digunakan dengan cara yang sama.

    Sebelum menggunakan, anda perlu melakukan ujian kepekaan - lekapkan sebilangan kecil produk di kawasan siku siku. Kemerahan sedikit dan kesemutan adalah reaksi biasa, kerengsaan teruk adalah kontraindikasi untuk digunakan (seperti luka terbuka, lecet dan luka pada kulit).

    Memampatkan dengan Dimexidum

    Cecair farmaseutikal Dimexide - anti-radang, analgesik, antiseptik.

    Dimexidum merawat trauma dari hari pertama:

    • Cairkan cecair dalam nisbah dengan air 1: 4 atau 1: 5, jika kulit sangat sensitif - 1: 6 (1 bahagian Dimexide, selebihnya adalah air).
    • Untuk melegakan kesakitan yang teruk, anda boleh menambahkan 1 bahagian Novocaine (larutan 2%) ke dalam ubat.
    • Lembapkan kapas dengan larutan Dimexide.
    • Sapukan selama 50-60 minit, ditutup dengan plastik dan diikat dengan pembalut.

    Rawatan keseleo pada sendi pergelangan kaki di rumah dengan Dimexidum adalah salah satu kaedah yang paling berkesan. Ubat ini dengan cepat menghilangkan rasa sakit, radang, meningkatkan kadar pertumbuhan semula tisu yang rosak, dan mempunyai kesan penyerapan semula. Ia merangsang pengangkutan bahan ubat ke penghalang kulit.

    Sebelum membuat kompres, tempat kecederaan dilincirkan dengan gel anti-radang (Diclofenac, Dolobene) atau dekongestan (Lyoton).

    Salap sabun cuci

    Salap buatan sendiri ini mempunyai kesan anti-radang, resorpsi dan analgesik. Ia boleh digunakan segera setelah orang itu meregangkan kaki (bergantian dengan kompres ais).

    1. Ambil 1 sudu besar. l. sabun dobi parut.
    2. Masukkan 2 sudu besar ke dalamnya. l. air dan 1 kuning telur ayam segar.
    3. Kacau hingga sebati.
    4. Sapukan pada pembalut atau kain kasa yang dilipat beberapa kali (tepu kain dengan campuran).
    5. Sapukan ke tempat sakit di bawah polietilena selama 1.5-2 jam.
    6. Betulkan dengan pembalut.

    Gunakan salap sehingga rasa sakit dan keradangan hilang sepenuhnya..

    Grid iodin

    Iodin adalah agen antiseptik, anti-radang, analgesik dan penyerap yang berkesan.

    Cara membuat mesh iodin:

    • Ambil kapas, celupkan ke dalam botol yodium.
    • Sapukan corak grid ke kawasan yang rosak (dengan ukuran mesh 1x1 cm).
    • Untuk kecederaan ringan, mulailah menggambar grid yodium sehari selepas kecederaan, untuk kecederaan serius - selepas 2-3 hari.

    Iodin boleh digunakan dalam kombinasi dengan ubat rumah lain.

    Daun kubis dan kentang mentah memampatkan

    Kompres sedemikian boleh dilakukan sebaik sahaja kecederaan..

    Pra-sejuk kentang dan daun kubis dengan meletakkan di dalam peti sejuk.

    • Ambil daun kubis mentah, pukul sehingga jus muncul, pasangkannya ke tempat kecederaan, perbaiki dengan pembalut. Sapukan kompres selama 10-12 jam (mungkin sebelum tidur), sehingga gejala hilang sepenuhnya.
    • Parut kentang mentah, perah jusnya sedikit, letakkan campuran di cheesecloth (dilipat beberapa kali). Tutup kompres dengan sekeping polietilena, pasangkan dengan pembalut, biarkan selama 10-12 jam (semalaman).

    Semua rawatan di rumah berguna semasa pemulihan dari keseleo yang teruk..

    Lebih baik menggunakannya dalam kombinasi dengan rawatan fisioterapeutik yang konservatif (jika doktor yang hadir tidak melihat kontraindikasi).

    Rawatan di rumah dalam tempoh pemulihan

    Tugas utama pesakit dalam proses pemulihan (selepas rawatan di hospital) adalah secara beransur-ansur memulihkan kestabilan pergelangan kaki.

    Ini difasilitasi oleh terapi senaman, yang membantu menguatkan ligamen dan otot, mencegah kecederaan berulang..

    Latihan apa yang disyorkan untuk dilakukan di rumah:

    1. Angkat objek kecil yang tersebar di lantai dengan jari kaki.
    2. Duduk di atas kerusi, angkat kaki dari lantai, bengkok dan luruskan jari kaki anda beberapa kali.
    3. Putar kaki ke kiri dan kemudian ke kanan dari kedudukan yang sama.
    4. Gulungkan telapak kaki ke dalam botol kaca, bola bergaris kecil.
    5. Bersandar di bahagian belakang kerusi, perlahan-lahan naik ke hujung kaki dan punggung bawah ke bawah.

    Lakukan semua latihan dengan perlahan, tanpa berusaha memuatkan pergelangan kaki dengan banyak atau mengatasi rasa sakit.

    Tingkatkan beban secara beransur-ansur (10 hingga 20 ulangan setiap senaman, 1 hingga 2 sesi sehari).

    Dalam kombinasi dengan latihan untuk pemulihan, urut sangat berguna.

    Cadangan berguna semasa tempoh pemulihan

    • Pakai pembalut fiksasi (fixator, stoking mampatan khas) selama beberapa hari (sehingga 2 minggu) setelah gejala peregangan hilang (terutamanya dengan peningkatan beban).
    • Ganti kasut bertumit tinggi yang menarik dengan kasut bersol rata yang selesa (selama sebulan selepas kecederaan).
    • Lindungi pergelangan kaki dari latihan sukan yang intens, menari dan tekanan lain (angkat berat) selama 2-4 minggu.

    Akibat rawatan diri dari ligamen sukar untuk diramalkan. Sukar bagi bukan pakar untuk menentukan tahap kerosakan, jadi selalu ada kemungkinan komplikasi (pecah di tempat kecederaan).

    Jalan keluar terbaik adalah dengan segera pergi ke hospital, dapatkan nasihat dan temu janji dari pakar traumatologi.

    Ubat-ubatan rakyat untuk keseleo pergelangan kaki

    Pada manusia, sendi pergelangan kaki menanggung beban yang tinggi, oleh itu, di bawah pengaruh luaran yang buruk, ia mungkin diregangkan. Dalam kebanyakan kes, ini berlaku akibat peningkatan aktiviti fizikal, pergerakan cuai, kerana memakai kasut bertumit tinggi. Agar tidak terjaga, anda harus tahu bagaimana bertindak dalam keadaan seperti itu. Sekiranya gejala tidak sengit, keseleo pergelangan kaki alternatif boleh digunakan. Sebenarnya, anda hanya perlu memastikan bahagian kaki yang lain dan menggunakan salap pemanasan, kompres.

    Keseleo buku lali kecemasan

    Pertolongan cemas untuk meregangkan ligamen pada kaki adalah seperti berikut:

    1. Tanggalkan kasut (stoking) di pergelangan kaki yang cedera. Sekiranya anggota badan membengkak, akan lebih sukar dilakukan..
    2. Beri rehat sepenuhnya di pergelangan kaki dan bergerak. Anda boleh membalut piring ke dalamnya, namun ia akan menangkap pergelangan kaki dan lutut. Sekiranya seseorang tidak mengadu sakit teruk di pergelangan kaki, anda hanya perlu memakai pembalut yang ketat.
    3. Sapukan objek sejuk ke tempat kecederaan. Ini akan membantu mengurangkan keradangan, melegakan bengkak, dan mengurangkan kesakitan. Pada hari pertama, pergelangan kaki yang cedera tidak boleh dipanaskan.
    4. Sekiranya seseorang perlu pergi ke suatu tempat, misalnya, untuk berjumpa doktor sendiri, gunakan tongkat.
    5. Kesakitan yang tidak dapat ditanggung setelah keseleo dapat ditenangkan dengan bantuan "Analgin", "Renalgan".

    Manfaat rawatan dengan kaedah alternatif

    • Cara bermain catur
    • Adakah lap berbahaya untuk kesihatan dan lain-lain? Adakah bahaya dari tisu bebas nikotin
    • Cara melekatkan kertas dinding vinil bukan tenunan

    Untuk menghilangkan kecederaan ligamen kaki, perlu melegakan kesakitan, mengurangkan bengkak anggota badan dan memulakan proses pemulihan. Kaedah perubatan tradisional sangat sesuai untuk ini. Sebilangan besar daripadanya telah digunakan selama beberapa ratus tahun dan telah diuji oleh ribuan orang. Banyak perhatian dalam perubatan rakyat diberikan kepada tanaman ubat - produk mesra alam yang mempengaruhi tubuh manusia dengan lembut dan selamat. Kelebihan yang tidak diragukan:

    • sebilangan kecil kontraindikasi;
    • kesan sampingan minimum;
    • ketersediaan.

    Ubat yang berkesan untuk keseleo

    Walaupun kaedah selamat digunakan dalam rawatan tradisional keseleo pergelangan kaki, disarankan untuk berjumpa doktor. Dengan bantuan pakar, pesakit akan dapat memilih kaedah yang lebih sesuai dengan tubuhnya. Ubat-ubatan alternatif boleh disediakan sendiri. Pada dasarnya, dana tersebut bertujuan untuk menghilangkan rasa sakit, bengkak, menguatkan ligamen dan tendon dengan cepat. Untuk menyembuhkan keseleo, berikut digunakan:

    • salap;
    • herba;
    • memampatkan (aplikasi);
    • losyen.

    Resepi Merawat Regangan

    Terdapat banyak kaedah rawatan alternatif pergelangan kaki. Lihat beberapa ubat popular yang disenaraikan di atas untuk maklumat lebih lanjut. Untuk kompres dan losyen sering digunakan:

    • vodka;
    • Susu panas;
    • tanah liat;
    • pastri puff;
    • pelbagai tumbuhan (pisang, elecampane, kayu putih, aloe, elderberry);
    • sayur-sayuran (bawang, kentang, bawang putih);
    • bodyag semula jadi;
    • cuka (epal, wain).

    Memampatkan dan aplikasi

    Keseleo pergelangan kaki dirawat dengan berkesan dengan cara berikut:

    1. Kompres bawang. Adalah perlu untuk memotong (mengisar dalam pengisar) beberapa bawang, tambahkan 1 sudu besar ke gruel. sesudu garam. Ambil 2 keping kain kasa, letakkan campuran di antara mereka, kemudian di atas tumor. Biarkan kompres di tempat peregangan selama 5-6 jam. Tempoh penggunaan - 1 kali sehari sehingga edema sepenuhnya dihilangkan.
    2. Aplikasi tanah liat. Adalah perlu untuk mencairkannya dengan air agar konsisten krim masam. Sekiranya terdapat lecet dan calar, ada baiknya menambahkan cengkih bawang putih cincang. Letakkan campuran di atas kain (kain kasa), biarkan di kawasan yang terkena sehingga tidak bergerak. Selepas kira-kira 2-3 jam, kompres akan menjadi panas dan tanah liat dapat dikeluarkan. Cukup 2-3 losyen untuk menghilangkan bengkak kaki.
    • Cara memasak berus buatan sendiri
    • Nama keluarga Ukraine: senarai dan penurunan
    • Cara pengambilan beri goji untuk menurunkan berat badan dengan betul

    Herba

    Herba yang dapat membantu mengurangkan bengkak boleh didapati di mana-mana farmasi. Bagi sebilangan, mereka tumbuh di ambang tingkap, misalnya, lidah buaya. Permohonan:

    1. Tumbuhan ubat ini perlu dibasuh, dicincang halus hingga lembek, dimasukkan ke tumor dan dibalut.
    2. Apabila kompres panas, angkat.
    3. Sapukan mengikut keperluan sehingga gejala hilang.

    Sangat menyenangkan untuk merawat keseleo pada kaki dengan bantuan mandian herba. Ramuan berikut sesuai:

    • calendula;
    • pisang;
    • daun birch;
    • pudina;
    • chamomile;
    • pewarisan.
    1. Air mandian mestilah suam tetapi tidak panas.
    2. Ambil sehingga sejuk sepenuhnya.
    3. Selepas beberapa prosedur selama 20-30 minit, adalah mungkin untuk memulihkan sepenuhnya fungsi ligamen pergelangan kaki dengan sedikit kerosakan.

    Salap untuk keseleo dan ligamen boleh disediakan di rumah dengan membeli ramuan dari farmasi. Untuk mendapatkan ubat yang berkesan, anda memerlukan:

    • rendam akar comfrey (100 g) dalam minyak zaitun (50 ml) selama 2 minggu, saring minyak;
    • cairkan lilin lebah (40 g);
    • tambahnya 1 gelas minyak jarak, 20 titis minyak pati, zaitun;
    • kacau, tuangkan ke dalam bekas yang sesuai;
    • salap sudah siap; gunakan pada waktu malam - lekapkan tapak regangan.

    Untuk melegakan kesakitan selepas kecederaan pergelangan kaki, untuk mempercepat proses penyembuhan, anda boleh menggunakan salap propolis. "Krim rumah" mesti disapu pada kaki dalam lapisan tebal, ditutup dengan kertas lilin. Salap disediakan seperti berikut:

    • masukkan 100 g jeli petroleum ke dalam periuk, rebus;
    • sejuk;
    • tambah propolis cincang (kira-kira 15 g);
    • masak campuran selama 10 minit;
    • angkat dari panas, tapis dan sejukkan.

    Pencegahan regangan

    Untuk mengelakkan keseleo, anda harus menguatkan otot, menjaga kesihatan sendi, dan bersenam. Sekiranya terdapat masalah berat badan berlebihan, ia mesti ditangani, kerana dengan kegemukan terdapat beban yang besar pada kaki. Penting untuk mengelakkan pengetatan otot secara berlebihan, tetapi menjaga agar tetap dalam keadaan baik. Dianjurkan untuk memakai kasut yang selesa dan menyokong dengan tumit tidak lebih dari 2 cm. Latihan harus dimulakan dengan latihan untuk memanaskan pergelangan kaki dan pergelangan kaki. Sebaiknya gunakan pembalut elastik. Di samping itu, doktor boleh menetapkan suplemen untuk menguatkan ligamen..

    Video: bagaimana merawat keseleo pergelangan kaki

    Maklum balas mengenai hasil rawatan

    Irina, 27 tahun saya suka kasut tumit tinggi sepanjang hidup saya sehingga dia mencederakan pergelangan kaki dan menyemburkan ligamen. Ahli traumatologi memberi ubat penahan sakit, memberi salap dan menasihatinya untuk duduk di rumah sebentar. Setelah meneliti maklumat di Internet mengenai bagaimana sendi pergelangan kaki dirawat dengan ubat-ubatan rakyat, alat buatan sendiri membuat bawang memampatkan untuk saya sekali sehari. Kaedah ini membantu.

    Vera, 40 tahun saya telah berjalan dengan sukar selama tiga minggu. Sebabnya ialah saya berjaya mendarat dengan payung terjun. Setelah memberikan rawatan perubatan selama 2 minggu, dia tidak dapat bergerak sama sekali, sehingga dia mengetahui tentang rawatan alternatif keseleo pergelangan kaki. Saya telah menggunakan tanah liat selama 3 hari dan saya merasakan ia akan menjadi lebih mudah setiap masa. Saya rasa saya akan terus melakukan senaman regangan..

    Zhenya, 29 tahun Seminggu yang lalu, tergelincir di tangga dan terseliuh pergelangan kakinya dengan teruk. Pada hari pertama suhunya tinggi, terdapat pembengkakan besar, tetapi saya tidak putus asa - atas nasihat saudara saya, saya menggunakan ais dan dari hari kedua saya mula membuat kompres dari vodka. Ini adalah ubat ajaib. Selepas 7 hari, hampir tidak ada air mata, luka di bahagian bawah kaki sembuh.

    Cara merawat keseleo buku lali?

    Keseleo pergelangan kaki adalah kecederaan yang disertai oleh pemecahan serat mikro serat individu dari tisu penghubung atau pecah sepenuhnya unsur-unsur radas ligamen. Sekiranya penolakan terapi atau ketidakpatuhan terhadap rejimen rawatan yang ditetapkan oleh doktor, penyakit ini mengambil bentuk kronik.

    Sebab-sebabnya

    Lebih daripada 80% kes keadaan patologi disebabkan oleh menjinjit kaki ke dalam. Punca tambahan peregangan radas ligamen sendi pergelangan kaki - lenturan bahagian distal anggota badan ke arah luar, perubahan tajam ke arah jenis yang sama, diulang untuk pergerakan yang lama.

    Risiko berlakunya kecederaan jenis ini meningkat sekiranya pesakit mempunyai sejarah:

    • anomali kongenital sendi bergerak (termasuk kaki rata);
    • penyakit struktur tisu penghubung;
    • arthrosis;
    • ketidakstabilan hubungan sekejap-sekejap, yang muncul sebagai akibat daripada kerosakan pada otot dan tendon yang sebelumnya, penyakit berjangkit, gangguan dalam kerja metabolisme;
    • kegemukan.

    Air mata serat, pecah helai lebih kerap didiagnosis pada 4 kategori pesakit:

    1. Orang yang mempunyai gaya hidup aktif. Keseleo pada kumpulan orang ini berlaku ketika berjoging, berjalan di kawasan yang kasar, melompat, dll..
    2. Atlet. Kecederaan berlaku dengan peningkatan tekanan pada badan.
    3. Wanita yang lebih gemar memakai kasut (platform) bertumit tinggi dengan hujung kaki runcing.
    4. Orang yang profesionnya dikaitkan dengan tinggal lama dalam posisi duduk. Kekurangan aktiviti fizikal menyebabkan hypodynamia, gangguan fungsi ODA (kelemahan ligamen).

    Keseleo pada elemen tisu penghubung pergelangan kaki sering didiagnosis pada kanak-kanak dan orang tua. Dalam kes pertama, kecederaan dikaitkan dengan peningkatan mobiliti anak yang belajar dunia, dan yang kedua, dengan perubahan yang berkaitan dengan usia pada sendi..

    Jenis dan darjah regangan

    Sistematisasi kecederaan, dengan mengambil kira tempat penyetempatannya, mengklasifikasikan keadaan patologi kepada 3 jenis:

    1. Air mata ligamen separa lengkap di fibula distal. Dilengkapi dengan penyongsangan berlebihan - berpusing ke dalam - kaki.
    2. Deformasi helai kumpulan deltoid yang menghubungkan scaphoid, calcaneus dan talus dengan malleolus medial. Berlaku dengan penghindaran berlebihan - memusingkan kaki distal ke luar.
    3. Kecederaan pergelangan kaki disebabkan oleh putaran berlebihan, panjangan kaki.

    Air mata dari helai kompleks dan struktur deltoid yang menghubungkan bahagian distal tulang kaki bawah boleh menyertai dislokasi, patah tulang (termasuk air mata tendon dari periosteum).

    Klasifikasi kecederaan mengikut tahap keparahan

    Mengikut tahap kerosakan, keadaan tidak normal dibahagikan kepada 3 kategori.

    1. Jenis kecacatan ringan termasuk tisu berlebihan, disertai dengan air mata mikro tidak lebih dari ¼ daripada jumlah serat. Pesakit boleh bersandar pada anggota badan sebaik sahaja cedera, berjalan dengan sokongan. Penjanaan semula unsur-unsur tisu penghubung pada kecederaan tahap pertama mengambil masa sekitar 2 minggu.
    2. Sekiranya pecah hingga ¾ serat, kecacatan sederhana didiagnosis. Anomali dicirikan oleh sindrom kesakitan yang teruk. Untuk mengetahui berapa lama keseleo pergelangan kaki 2 sudu besar sembuh, statistik perubatan membantu: tempoh pemulihan antara 14-30 hari.
    3. Jenis kecederaan yang teruk adalah air mata tisu penghubung yang lengkap. Tidak ada kemungkinan sokongan pada anggota badan, fungsi kaki terganggu. Mangsa mengalami kesakitan yang luar biasa.

    Berapa banyak ligamen pergelangan kaki sembuh ketika meregangkan 3 sudu besar., Hanya boleh diberikan oleh doktor. Masa pertumbuhan semula berbeza dari 2 bulan. hingga 1 g; pemulihan akan memerlukan langkah-langkah perubatan dan kompleks prosedur pemulihan.

    Gejala

    Gambaran klinikal berubah sesuai dengan keparahan kecacatan.

    Untuk kecederaan ringan, gejala terhad kepada ketidakselesaan sederhana semasa pergerakan. Perubahan kiprah hilang sebaik sahaja tisu sembuh. Dalam beberapa kes, sedikit bengkak dikesan di tempat kecederaan..

    Dalam senarai tanda-tanda ligamen pergelangan kaki terseliuh, tahap 2:

    • kesakitan yang kuat;
    • pembengkakan tisu lembut;
    • lebam di kawasan pecah serat;
    • sebahagiannya merosakkan kestabilan sendi;
    • kenaikan suhu tempatan.

    Gejala kecederaan teruk adalah kemerahan pada kulit, kemunculan tumor dan hematoma (yang terakhir secara beransur-ansur merebak ke seluruh kaki). Pada minit pertama selepas kecederaan, mangsa mungkin merasa pening, kelemahan yang teruk.

    Gejala keseleo pergelangan kaki mungkin muncul dan bertambah buruk dalam masa 12-15 jam dari saat kecederaan.

    Diagnostik

    Diagnosis dibuat berdasarkan tinjauan, pemeriksaan terhadap pesakit dan memperoleh hasil kajian instrumental tambahan.

    Untuk mengesahkan kesimpulan awal, gunakan:

    1. Radiografi. Menghilangkan keretakan tulang artikulasi.
    2. Artrografi kontras. Kaedah penderitaan pergelangan kaki dan sinar-X.
    3. MRI. Membantu mengesahkan (membantah) andaian doktor mengenai kehadiran kecederaan tambahan pada pesakit.
    4. Ultrasound. Membantu mengenal pasti kecacatan tisu lembut, tendon Achilles.

    Pertolongan cemas

    Sekiranya disyaki keseleo pergelangan kaki, pertolongan cemas yang betul akan membantu pesakit pulih dengan cepat dan mudah..

    Sebelum melakukan kompleks langkah-langkah segera, kasut dan kaus kaki harus dikeluarkan dari pesakit..

    Dalam senarai manipulasi yang diperlukan:

    1. Angkat kaki yang cedera pada 20-25º dengan meletakkan gulungan selimut dan pakaian yang padat di bawah kaki bawah. Penerimaan akan mengurangkan bengkak.
    2. Sapukan ais atau bekas air sejuk yang tertutup ke kawasan yang terjejas. Prosedur ini akan menghentikan pendarahan subkutan. Simpan beg hipotermik di kawasan yang rosak lebih dari 30 minit. tidak boleh.
    3. Imobilisasi sendi bergerak yang cedera dengan menggunakan pembalut salibiform. Kain ini disapukan dengan pukulan lapan arah di bahagian bawah kaki dan kaki. Sekiranya disyaki patah tulang, anggota badan mesti bergerak dari sendi lutut ke jari kaki. Tayar boleh dibuat dari bahan sekerap.
    4. Mengambil tablet analgesik kepada mangsa dengan ketidakselesaan yang teruk.

    Dilarang menangguhkan lawatan ke hospital: berusaha menyembuhkan keseleo dengan sendiri (di rumah) boleh menyebabkan perkembangan komplikasi.

    Rawatan

    Tugas utama terapi keadaan tidak normal adalah regenerasi tisu, penghapusan ketidakselesaan dan pemulihan fungsi ligamen pergelangan kaki yang hilang semasa kecederaan.

    Pada suhu 1, 2 darjah, ubat-ubatan dan alat ortopedik digunakan. Untuk kecederaan teruk, campur tangan pembedahan ditetapkan.

    Ubat

    Kaedah konservatif merangkumi penggunaan:

    • salap anti-radang (Dolgita, Deep Relief);
    • menghilangkan hematoma dan pembengkakan liniment (Troxerutin, Troxevasin);
    • ubat-ubatan dan analgesik anti-radang bukan steroid (Ibuprofen, Tempalgin);
    • kompleks multivitamin.

    Sekiranya terdapat ketidakselesaan yang teruk, Ketoprofen digunakan (disarankan untuk menerapkannya ke kawasan yang cedera dan memperbaiki kompres dengan pembalut).

    Setelah 4-5 hari dari awal prosedur, gel penyejuk diganti dengan gel pemanasan (Kapsikam, Espol), ubat-ubatan yang meningkatkan bekalan darah digunakan (Pentoxifylline, Trental).

    Rejimen rawatan untuk keseleo pada sendi pergelangan kaki merangkumi fiksasi sendi dengan pembalut elastik untuk jangka masa 7-14 hari. Doktor akan menerangkan cara menggunakan pembalut di rumah dengan betul pada pesakit yang mengalami kaki yang diregangkan.

    Penggunaan dana di atas secara bebas akan menyebabkan keadaan bertambah buruk. Bagaimana merawat keseleo pergelangan kaki, hanya traumatologist yang dapat memutuskan.

    Ubat-ubatan rakyat

    Penggunaan resipi ubat alternatif membantu mengaktifkan proses pertumbuhan semula tisu, melegakan ketidakselesaan, mengurangkan bengkak.

    1. Sekiranya sendi sakit dan membengkak, kompres kentang mentah parut, lidah buaya cincang, dan daun kubis tumbuk harus digunakan. Komponen yang dipilih dikunci di tempatnya lebam pembalut biasa, tahan sehingga panas muncul.
    2. Menggalakkan penyerapan lebam dan melegakan keradangan.
    3. Mempercepat pemulihan ligamen pergelangan kaki yang rosak dengan salap berasaskan propolis. Untuk menyediakannya, anda perlu mencampurkan 15 g produk lebah lebah dengan 100 gram jeli petroleum cair, rebus selama 10 minit. Apabila liniment digunakan, tumor mereda, trofisme struktur bertambah baik.
    4. Pemanasan vodka pemanasan dibenarkan dilakukan selepas 5 hari. dari awal rawatan untuk melegakan edema. Kain yang direndam dalam cairan yang diencerkan dengan air rebus disapukan pada sendi yang sakit, terpaku dengan filem dan lampin hangat.

    Alat bantu ortopedik

    Untuk mengurangkan rasa tidak selesa dan mencegah kecederaan semula, doktor mengesyorkan agar pesakit memakai pembalut. Mereka adalah:

    • elastik (lembut);
    • tali pengikat separa tegar;
    • tegar, dilengkapi dengan sisipan sisi khas yang diperbuat daripada logam, silikon atau plastik.

    Struktur terakhir yang disenaraikan harus digunakan sekiranya ligamen terkoyak dan tulang sendi cacat semasa kecederaan.

    Campur tangan pembedahan

    Untuk menyembuhkan struktur dengan keseleo pergelangan kaki yang teruk, pembedahan diperlukan.

    Kesinambungan tisu penghubung akan dipulihkan oleh doktor dengan cara menjahit (tendon, tulang). Selepas campur tangan, anggota badan dipasang dengan pelempar.

    Dalam tempoh selepas operasi, patologi dirawat dengan kaedah konservatif..

    Apa yang tidak perlu dilakukan semasa melakukan regangan

    Dalam masa 5 hari. selepas kecederaan, dilarang memanaskan ligamen, menggunakan prosedur termal lain untuk memerangi bengkak dan sakit (mandi kaki, mengukus).

    Tanpa berunding dengan pakar traumatologi, mustahil untuk mengurut sendi, menjalani terapi senaman.

    Pemulihan

    Kaedah biasa memulihkan struktur tisu penghubung yang rosak termasuk fisioterapi, latihan fisioterapi, urut menggunakan salap pemanasan.

    Fisioterapi

    Statistik perubatan menunjukkan: pesakit yang menjalani fisioterapi pulih lebih cepat.

    Sesi pertama dijadualkan secara purata selepas 2 hari. selepas kecederaan (melakukan pembedahan). Ciri-ciri rawatan yang paling popular ditunjukkan dalam jadual di bawah..

    MetodologiKesanTempoh kursus minimum
    MagnetoterapiPenghapusan keradangan10 lawatan
    Terapi laserPeningkatan aliran keluar limfa, vasodilatasi
    Elektroforesis (dengan NSAID, novocaine)Kesan penghilang rasa sakit, anti-radang
    Terapi diadynamicPengaktifan metabolismelapan
    CryotherapyMelegakan ketidakselesaansepuluh
    Terapi AmplipulsePeningkatan kepekaan kawasan yang dihidupkan, pemulihan nada otot dan keanjalan ligamenlapan

    Senarai prosedur fisioterapeutik tambahan termasuk peloid, terapi parafin, mandi kaki (hidrogen sulfida, dengan air laut).

    Gimnastik

    Kelas gimnastik khas mempercepat pemulihan pergelangan kaki, merangsang peredaran darah, menguatkan otot, ligamen dan tendon. Latihan fisioterapi ditetapkan sekiranya ketidakselesaan pesakit telah berlalu.

    Jenis latihan utama adalah:

    • mengangkat objek kecil dengan jari kaki;
    • melakukan pergerakan putaran dan pemanjangan lenturan dengan kaki;
    • berguling dari tumit ke kaki;
    • berjalan di bahagian belakang, di dalam dan di luar kaki.

    Latihan dilakukan setiap hari, dengan peningkatan beban pada sendi secara beransur-ansur.

    Urut

    Pada peringkat persiapan, pergelangan kaki dan kaki diuli dengan gerakan lembut dan pukulan yang diarahkan dari bawah ke atas.

    Kesan langsung pada sendi dilakukan dengan menggunakan gosokan sepusat.

    Prosedur selesai dengan mengurut ringan anggota badan.

    Komplikasi dan prognosis

    Kecederaan gred 1 tidak membawa kesan serius kepada kesihatan pesakit.

    Kategori kerosakan 2-3 boleh disertakan dengan:

    • perkembangan hemarthrosis;
    • hematoma suppuration;
    • berlakunya subluksasi sendi;
    • sakit kronik.

    Parut yang terbentuk pada ligamen semasa regenerasi tisu mengurangkan keanjalan struktur dan kestabilan sendi, meningkatkan risiko berulang patologi. Kecederaan berulang menyebabkan arthrosis, arthritis, kaki rata.

    Dengan lawatan awal ke doktor, mengikuti semua cadangan traumatologist dan memerhatikan langkah-langkah pencegahan (kawalan berat badan, memakai kasut yang selesa, menggunakan pembalut elastik semasa latihan), prognosisnya lebih baik.

    Rawatan alternatif - melegakan kesakitan pada sendi kaki

    Kesakitan pada sendi kaki, seperti sakit sendi pada umumnya, adalah keadaan yang tidak dapat digambarkan. Kadang-kadang ia mustahil untuk dibawa. Mereka mengganggu berjalan, berfikir, berniaga, hidup dalam satu perkataan. Terdapat banyak ubat dalam perubatan tradisional yang dapat membantu mengatasi kesakitan, tetapi ini hanya untuk sementara waktu. Penyakit pergelangan kaki mesti dirawat sebaik sahaja ia berlaku.

    Anda harus tahu bahawa penyakit ini bukan hanya orang tua, tetapi sekarang ini adalah masalah sebenar bagi golongan muda. Oleh itu, jangan menggoda nasib anda, jangan menghilangkan rasa sakit dengan pil, dan jangan menikmati gangguan. Sensasi menyakitkan akan berulang lebih kerap dan, pada akhirnya, kecerobohan anda akan berubah menjadi penyakit serius, seperti arthrosis, yang mempengaruhi tulang rawan dan tulang, artritis dengan keradangan berjangkit, gout, di mana badan mula "rajin" menyimpan garam asid urik di rongga sendi kaki.

    Resipi buatan sendiri untuk sakit kaki

    Kami telah menulis bagaimana menangani pemendapan garam dalam gout dan apakah penyebab arthritis. Semua ini boleh menjadi punca penyakit ini. Artikel ini mengandungi ubat ambulans rakyat yang melegakan gejala dan mempercepat terapi ubat..

    1. Sebaik sahaja sakit pergelangan kaki bermula, lemak babi adalah salah satu ubat rakyat terbaik.Potong piring dari lemak masin dan letakkan di kawasan yang menyakitkan. Hangatkan bahagian atas dengan taplak minyak dan selendang. Simpan daging sehingga bertukar menjadi "ayak". Sekiranya kesakitan berterusan, ulangi rawatan sekali lagi. Nasib baik, di rumah, ini tidak begitu sukar dilakukan..

    2. Madu dan garam akan menyembuhkan pergelangan kaki dan melegakan kesakitan pada masa yang sama. Dalam dos yang sama (1: 1), campurkan madu dengan garam (halus). Sebarkan campuran pada kain linen dan sapukan ke tempat yang sakit. Taplak minyak atau kertas kompres di atas. Panaskan. Lakukan kompres setiap petang dan biarkan hingga pagi. Keadaan akan mula bertambah baik dan pergerakan sendi akan kembali seiring dengannya..

    3. Madu dengan lebah mati. Kesakitan yang berasal dari artritis dan dari lebam dapat melegakan dan pada masa yang sama merawat campuran madu dengan cacing lebah. Sikat kain linen dengan madu. Taburkan dengan kapal selam cincang. Kompres sudah siap. Sapukan ke tempat yang sakit. Tutup bahagian atas dengan taplak minyak dan penebat. Pemakanan bersama akan meningkat, begitu juga metabolisme. Selepas beberapa ketika, peningkatan akan datang. Sekiranya sensasi menyakitkan dari lebam, resipi ini akan membantu..

    4. Madu dengan cranberry dan bawang putih. Pemendapan garam disertai dengan rasa sakit dan keradangan. Campuran ini:

    • bawang putih (200 g);
    • cranberry (500 g);
    • dan madu (1 l)

    boleh menjadi keselamatan anda. Putar kranberi dan bawang putih dan campurkan dengan madu. Tiga kali sehari / 1 sudu kecil. ambil (hanya sebelum makan). Campuran mesti dimakan semua.

    5. Madu dengan kapur barus dan mustard pada kubis. Ubat rumah yang berkesan akan menjadi "sandwic" penyembuhan dari:

    • madu (1 sudu besar.);
    • mustard (1 sudu besar.);
    • minyak kamper (3 sudu besar. l.).

    Campurkan semuanya dengan baik dan hamparkan pada daun kubis. Sapukan pada sendi, betulkan dan lindung. Sekiranya anda mengambil minyak bunga matahari dan bukannya kapur barus dalam komposisi ini, anda boleh menyelamatkan diri dari kesakitan yang tidak tertahankan.

    6. Madu dengan sawi. Rawatan akan berjaya jika anda mencampurkan:

    • madu (1 sudu besar.);
    • mustard (1 sudu besar.);
    • minyak kamper (3 sudu besar. l.)

    dan sebarkan campuran pada daun kubis. Sapukan ke kawasan yang meradang, lindungi selama 3 jam. Campuran ini juga membantu mengatasi neuralgia..

    7. Daun currant Pada musim panas, minum teh dari daun currant sekerap mungkin. Dia mesti kuat. Maniskan dengan madu.

    8. Timun segar. Tidak ada yang lebih mudah dan berkesan untuk membantu rawatan timun. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan deposit garam, sapukan gruel yang dihancurkan dari buah yang terlalu matang ke kawasan yang menyakitkan. Sekiranya selepas beberapa saat jisim kompres yang dikeluarkan menjadi masin, maka rawatannya telah hilang. Sekiranya tidak, ulangi berulang kali, jangan berhenti.

    9. Berangan kuda. Rasa sakit akan reda dan hilang sepenuhnya jika anda menggosok kaki yang bermasalah dengan vodka chestnut tincture:

    • buah berangan yang dikupas dan dicincang (300 g);
    • vodka.

    Tuangkan buah berangan yang sudah siap ke dalam balang atau botol (0,5 l.) Dan tuangkan vodka ke bahagian penuh. Gabus. Goncang setiap hari (2 minggu). Gosok keras dan penyakitnya akan reda.

    Sendi kaki mengalami tekanan yang sangat besar setiap hari ketika kita berjalan atau berlari, jadi rehat dianggap sebagai ubat pertama untuk patologi pergelangan kaki. Adalah berguna untuk meletakkan kaki anda sedikit ketinggian untuk mencegah atau mengurangkan bengkak. Anda juga boleh menggunakan pembalut fiksasi yang ketat untuk mengelakkan disfungsi sendi..

    Perubatan tradisional menawarkan sejumlah resipi yang direka untuk membantu mengatasi patologi kaki. Ini adalah kompres berdasarkan timbunan tanaman ubat, madu atau propolis, dan salap, yang merangkumi bahan semula jadi dengan kesan anti-radang..

    10. Lilac putih. Pada musim bunga, lepaskan tiga sikat ungu dan tuangkan air mendidih dari setengah liter. Biarkan sehingga sejuk. Kemudian masukkan ke dalam sejuk atau di dalam peti sejuk. Selepas tiga hari, mulakan minum setiap kali setengah jam sebelum makan, duduk di atas satu sudu. Minum empat puluh lima hari - anda akan sihat.

    11. Kuda Kuda. Tumbuhan ini menyembuhkan sendi kaki dengan daun - pada musim panas, akar - pada musim sejuk. Tuangkan air mendidih ke atas daun hijau, dan pasangkan bahagian bawah ke kawasan yang menyakitkan. Oleh itu, anda juga dapat menghilangkan banyak penyakit dan rematik. Dan tulang belakang (1 sudu besar. L.) Anda perlu menggosok. Campurkan dengan minyak tanah (1 sudu teh.) Dan minyak sayuran (1 sudu besar. L.). Sapukan dengan kompres. Sekiranya luka bakar berlaku, ia akan cepat sembuh.

    12. Bawang dengan lilin dan minyak sayuran. Sejak dahulu lagi orang-orang itu dirawat dengan bawang. Ia digunakan dalam resipi yang berbeza dan dipercayai bahawa bawang dapat disembuhkan sepenuhnya. Resipi ini adalah salah satu yang berkesan mengatasi masalah sendi kaki. Ambil sebiji bawang bersaiz sederhana dan potong halus.

    Tuangkan minyak tanpa lemak ke dalam kuali yang panas dan masukkan bawang ke keadaan lut. Apabila dia sangat muram, tambahkan satu sudu teh lilin lebah ke bawang. Dengan api kecil, kacau sekali-sekala, masukkan bawang hingga keperangan.

    Terikan panas dan toskan ke dalam balang kaca. Tetap seperti itu. Semasa mencuci kaki dengan kaldu chamomile, sapu salap bawang ke sendi yang sakit dan minta pertolongan dan pemulihannya. Salap bawang baik untuk sakit di tulang belakang..

    Berikut adalah beberapa resipi untuk rawatan sendi pergelangan kaki dengan ubat-ubatan rakyat. Bersabar dan tekun dengan kebijaksanaan perubatan semula jadi. Selari, anda boleh menggunakan pakar yang baik yang akan memberi nasihat mengenai kaedah dan ubat terapi moden yang telah membuktikan praktiknya..