Tumit tumit - foto, gejala, rawatan di rumah

Trauma

Tumit tumit adalah keadaan biasa, terutama pada masa dewasa. Keadaan ini, dengan sendirinya, tidak cukup buruk sehingga menyebabkan kecemasan perubatan..

Tetapi sensasi, kesakitan dan ketidakselesaan yang berterusan, tidak menyenangkan ketika berjalan boleh menyebabkan banyak penderitaan dan mengurangkan kualiti hidup dengan ketara. Apa itu tunjang tumit, mengapa ia dipanggil dan bagaimana anda dapat menghilangkan rasa sakit?

Navigasi halaman pantas

Tumit memacu - apa itu?

gambar seperti apa tunjang tumit

Lengkungan kaki adalah penyesuaian semula jadi yang unik, yang pertama dalam sistem penyerap kejutan, yang tujuan utamanya adalah untuk mengelakkan getaran berbahaya pada kerangka dan otak. Untuk ini, selain lengkungan kaki, terdapat cakera intervertebral, serta selekoh fisiologi tulang belakang, yang terletak di satah sagital: lordosis dan kyphosis. Tetapi kaki mengambil seluruh berat badan.

Bayangkan jenis beban yang dikenakan ketika berlari, terutamanya jika berat badan orang yang berlari lebih tinggi daripada satu sentner. Bagaimanapun, ketika berlari, tekanan kejutan jauh lebih tinggi daripada berat badan..

Untuk melakukan ini, kaki mesti "diikat" oleh ligamen kuat yang memegang lengkungan kaki dalam bentuk, yang mengekalkan struktur elastiknya.

Fasal plantar, atau aponeurosis, memainkan peranan penting dalam mengekalkan lengkungan kaki. Ia diperbaiki antara tuberositi calcaneal dan tulang metatarsus. Sekiranya seseorang berdiri, maka setiap kaki menyumbang 50% dari berat badan seseorang, dan berat ini jatuh pada setiap fasia (kiri dan kanan).

Beban berterusan, terutama dengan berat badan yang berlebihan dan penurunan peredaran darah di kaki, menyebabkan fakta bahawa mikrotrauma dan air mata mikro terbentuk di fascia di bawah beban. Pada usia muda, mereka sembuh sendiri, tetapi pada masa dewasa, trauma berterusan menyebabkan kemunculan keradangan, yang berlaku tanpa penyertaan mikroorganisma, iaitu, ia adalah aseptik.

  • Fenomena ini disebut plantar fasciitis, dan tumit tumit adalah akibat langsung dari itu..

Plantar fasciitis tidak lebih dari jenis periostitis aseptik terhad. Beberapa orang mencari di Internet untuk "periostitis kaki", tetapi mereka bermaksud tumit memacu.

Proses keradangan membawa kepada fakta bahawa calcaneus bertindak balas terhadapnya dengan pertumbuhan marginal tulang tulangnya ke arah aponeurosis plantar (plantar), atau fasia.

Tumit tumit adalah pertumbuhan tisu tulang tumit yang terlalu tinggi dari tapak kaki, yang kelihatan seperti baji atau duri. Duri ini tidak lebih daripada osteofit yang terbentuk di bawah tekanan yang berlebihan. Osteophytes marginal yang terletak di vertebra, yang terbentuk semasa osteochondrosis intervertebral, mempunyai sifat yang sama persis..

Mengenai penyebab taji

Agar keradangan berkembang, titik trauma kekal mesti muncul. Dan ini timbul kerana lengkungan kaki "tersebar" dan rata. Oleh itu, fasciitis adalah diagnosis yang hampir selalu menyertai kaki rata. Selain kaki rata, tumit tumit menyebabkan:

  • Kecederaan tumit kekal, seperti kecederaan sukan atau pekerjaan (seperti penari balet);
  • Kehadiran penyakit yang membawa kepada pertukaran kalsium dalam badan, di mana pengoksidaan dan pemendapan kalsifikasi berlaku (patologi kelenjar paratiroid);
  • Artritis kristal (gout);
  • Pelanggaran peredaran plantar, yang boleh berkembang disebabkan, misalnya, diabetes atau endarteritis yang hilang dan aterosklerosis;
  • Akhirnya, tumit boleh menjadi pendamping banyak artritis dan polyarthritis, dan penyakit tisu penghubung..

Selain itu, kelebihan berat badan dan ketidakaktifan fizikal juga menyumbang kepada tekanan berlebihan pada lengkungan kaki..

Gejala memacu tumit, gambar

skema gambar memacu tumit

Gejala tumit boleh dengan mudah dibayangkan: bayangkan bahawa anda mempunyai batu yang menjengkelkan di kasut anda di bawah tumit. Benar, ia tidak boleh digoyahkan, kerana ia tidak di luar, tetapi di dalam badan anda, dan menunjukkan pertumbuhan tulang tumit yang terhad.

Berdasarkan fakta ini, tanda-tanda lonjakan tumit adalah seperti berikut:

  1. Kesakitan yang tajam ketika berjalan, timbul ketika anda perlu memijak tumit;
  2. Ini membawa kepada lemas yang ketara;
  3. Gejala bertambah teruk pada waktu petang dan dikaitkan dengan trauma pada waktu siang;
  4. Semakin besar jisim seseorang, semakin terasa kesakitan;
  5. Palpation (iaitu perasaan), kawasan tunjang menyebabkan kesakitan yang teruk;

Secara amnya diterima bahawa semakin besar osteofit calcaneal, semakin jelas sindrom kesakitan. Ini hampir selalu berlaku, tetapi kadang-kadang osteofit kecil membawa lebih banyak kesakitan daripada yang besar, kerana penyetempatan yang "tidak selesa".

Gejala gambar memacu tumit

Terdapat juga tanda-tanda keradangan tempatan - kemerahan dan kulit kasar pada tumit, kerana ia selalu mengalami tekanan. Dalam kes lanjut, kalus muncul di tumit.

Tumit - rawatan di rumah

pilihan rawatan, foto

Hampir semua varian taji tumit disembuhkan dengan baik dengan kaedah konservatif, yang meliputi pemuatan dengan alat ortopedik, menetapkan prosedur fisioterapi, terapi gelombang kejutan, penyekat terapi dan terapi radiasi. Dan hanya sekiranya tidak berkesan, rawatan pembedahan dijalankan.

Operasi ini dilakukan untuk menghilangkan osteofit dan tisu yang terjejas. Tetapi penyebabnya tidak dihapuskan semasa operasi, dan setelah beberapa bulan atau tahun hidup tenang, gejala fasciitis muncul kembali.

Oleh itu, prinsip-prinsip rawatan tumit tumit berikut sangat penting:

  • Latihan terapeutik dan urutan khas, yang merangsang peredaran darah di kawasan kaki dan membantu melegakan bengkak dan keradangan;
  • Dari teknik fisioterapeutik, terapi peloid, aplikasi lumpur yang dapat diserap, ozokerite, terapi parafin, magnetoterapi, dan pelbagai teknik elektroforesis ditunjukkan. Terapi laser membantu mengurangkan keradangan;
  • Sol ortopedik khas digunakan untuk memacu tumit, dan bantalan tujahan, yang dengan segera menjadikan kehidupan lebih mudah bagi pesakit, kerana kawasan tunjang sekarang dibongkar dan tidak menyentuh sol. Di samping itu, mereka menggunakan kasut pergelangan kaki khas - orthoses, yang menetapkan sol pada satu kedudukan pada waktu malam. Ini membolehkan air mata fascia sembuh dengan lebih yakin;
  • Dalam kes yang lebih teruk dan tahan, percubaan telah dilakukan baru-baru ini untuk merawat taji menggunakan teknik terapi gelombang kejutan. Walau bagaimanapun, data mengenai keberkesanan kaedah ini masih tidak mencukupi dan sebahagiannya bertentangan;
  • Juga digunakan adalah pengenalan ubat kortikosteroid yang berpanjangan di kawasan keradangan aseptik, seperti "Kenalog", "Diprospan";
  • Terapi sinaran adalah kaedah rawatan moden. Cukup jarang, radiasi gamma digunakan untuk mengobati neoplasma jinak, dan lonjakan tumit yang jelas adalah salah satu petunjuk ini.

Ubat yang disenaraikan untuk rawatan taji tumit hampir selalu memungkinkan untuk mencapai peningkatan yang ketara dan, dalam keadaan apa pun, melegakan kesakitan seseorang.

Jelas bahawa walaupun peranan utama doktor haiwan atau pakar bedah dalam rawatan, aktiviti harian sangat penting. Rawatan tumit di rumah melibatkan pelaksanaan latihan terapi, penggunaan alat ortopedik, pelaksanaan mandi, menggosok salap anti-radang.

Sangat penting di rumah, dengan menggunakan pelbagai kaedah, untuk bertarung bukan hanya dengan memacu tumit, tetapi juga penyebabnya - kaki rata dan berat badan berlebihan.

Oleh kerana berjalan dan berjoging adalah kontraindikasi, yang terbaik adalah menurunkan berat badan di kolam yang memuat kumpulan otot yang berbeza, dan juga dengan berbasikal di udara segar..

Kaedah tradisional untuk merawat taji tumit

Rawatan alternatif tumit tumit jauh lebih rendah keberkesanannya dengan kaedah perubatan rasmi. Harus diingat bahawa hanya penggunaan galas tujah dan penurunan berat badan yang betul dapat menyembuhkan lonjakan, sementara kaedah yang popular sering kali sama ada tidak berkesan (contohnya, menyejukkan tumit dengan plat tembaga) atau kaedah berbahaya (berjalan tanpa alas kaki di atas batu untuk menghancurkan osteofit).

Dalam kes pertama, kelegaan akan berumur pendek, dan keesokan harinya semuanya akan diulang lagi, kerana tidak ada pemunggahan, dan dalam kes kedua, mungkin ada komplikasi yang berkaitan dengan perkembangan periostitis, penampilan lekatan dan boleh menyebabkan kecacatan..

Terdapat banyak kaedah rakyat yang digunakan dalam terapi kompleks yang berkaitan dengan penyembuhan tincture, penerapan lumpur terapi dengan tujuan menyerap. Kaedah rawatan seperti bischofite dan ozokerite dan penggunaannya juga berasal dari perubatan tradisional..

Malah penggunaan iodin (mesh yodium) yang paling sederhana pada kulit tumit pada waktu malam akan mengurangkan kesakitan. Tetapi, sayangnya, komponen utama rawatan adalah penghapusan beban dan tekanan pada lonjakan, dan untuk beberapa sebab ortopedik mengatasi ini jauh lebih baik dengan cara mereka sendiri.

Pencegahan taji

Dengan mempertimbangkan semua perkara di atas, menjadi jelas bahawa perkara utama dalam mencegah penampilan fasciitis plantar adalah membatasi beban pada aponeurosis, mencegah kaki rata dan mengekalkan keanjalan ligamen. Untuk melakukan ini, anda harus:

  • mencegah penampilan berat badan berlebihan;
  • bergerak lebih banyak;
  • jangan bebankan tapak kaki (graviti, kasut yang tidak selesa);
  • elakkan kecederaan, termasuk melompat di tumit;
  • merawat kaki rata tepat pada masanya;
  • memandangkan skoliosis, ankylosing spondylitis, perubahan gaya berjalan dapat dibawa ke kaki rata, maka penyakit ini perlu dirawat tepat pada waktunya.

Ramalan

Kami melihat dengan lebih dekat gejala dan rawatan tumit tumit (plantar fasciitis), seperti keadaan biasa dan menyakitkan. Dalam kursus biasa, pertarungan dengan semangat tidak menimbulkan kesukaran; anda tidak perlu menghabiskan banyak masa dan usaha untuk terapi. Kepatuhan pesakit terhadap rawatan adalah kunci.

Sekiranya anda melanggar arahan dan duduk di rumah, menambah berat badan, anda boleh mendapatkan lonjakan dua sisi, yang mungkin menjadi sebab seseorang tidak boleh berjalan. Dan aterosklerosis yang bergabung, diabetes mellitus dan hipertensi arteri hanya akan membawa seseorang ke kubur jauh sebelum waktu yang diperuntukkan.

Sebagai tambahan, periostitis aseptik dapat berkembang menjadi proses purulen akut, dengan perkembangan keradangan. Ia boleh menyebabkan arthritis purulen, bursitis, phlegmon, dan nekrosis otot dan tisu penghubung. Komplikasi teruk ini boleh menyebabkan amputasi dan sepsis..

Oleh itu, supaya alasan yang tidak signifikan dan "kecil" sebagai pemacu tumit tidak menjadi penyebab komplikasi serius - anda perlu segera, pada gejala pertama, mengambil semua langkah dan menghubungi pakar.

Tumit tumit - foto, penyebab, gejala, rawatan dan pencegahan taji tumit

Tumit tumit adalah pertumbuhan tulang seperti lonjakan di kawasan tulang tumit atau di sekitar tendon Achilles. Selalunya, patologi dikesan pada orang pertengahan umur dan orang tua, dan pada wanita, kecenderungannya lebih tinggi.

Komponen spur adalah tisu tulang yang baru terbentuk, ciri khasnya adalah adanya tanda-tanda keradangan kronik. Tisu lembut yang terletak di atas spur sering mempunyai beg mukus yang terbentuk akibat kehadirannya.

Apa itu lonjakan tumit?

Tumit tumit (plantar fasciitis, plantar fasciitis) adalah penyakit kaki yang dimanifestasikan oleh keradangan aponeurosis yang menyokong lengkungan longitudinal kaki dan pembentukan penonjolan tulang di tumit. Keradangan sering mempengaruhi tisu lembut, periosteum, dan bursae di sekitarnya.

Tumit tumit dapat dikenali dengan rasa sakit yang kuat di tumit, terutama pada waktu pagi. Pada siang hari, rasa sakit mereda, tetapi pada waktu petang semakin kuat.

Fascia plantar adalah tisu berserat, ligamen yang menghubungkan calcaneus ke kepala tulang metatarsal. Ia menyokong lengkungan kaki membujur. Semasa berjalan, berlari, tisu-tisu fascia plantar mengalami ketegangan terbesar tepatnya di tempat penyambungannya ke tuberositas calcaneal..

Dengan kecederaan, atau berat, beban yang terlalu kuat, atlet mengalami air mata mikroskopik. Pada mulanya, mereka tumbuh bersama dengan sendirinya, tetapi dengan pengaruh negatif yang berterusan, keradangan fasia yang tidak berjangkit bermula, begitu juga dengan tisu tulang tisu yang berdekatan, ia tumbuh, membentuk duri.

Maksudnya, tumit tumit adalah pertumbuhan fascia plantar akibat proses keradangan dan degeneratif, trauma, dll., Dan penyakit ini disebut plantar fasciitis.

Tanda ciri penyakit ini

Sesiapa yang mengalami radang fascia plantar tahu bahawa pada waktu pagi, ketika mencoba memijak tumit, ada perasaan bahawa paku telah dipalu ke dalamnya - sakit yang tajam. Kerana semalaman tisu yang dihancurkan oleh keradangan mula pulih, dan ketika anda cuba berdiri di atas kaki dengan seluruh berat badan anda, mikro-air mata tisu kembali terjadi dan keradangan berlaku dengan rasa sakit.

Punca berlakunya

Setiap tahun lebih daripada 2 juta orang terpaksa mendapatkan rawatan untuk tumit tumit, dan 70-80% daripadanya adalah wanita, lebih sering penduduk kota berusia lebih dari 40 tahun. Doktor mengenal pasti beberapa sebab utama kemunculan taji di tumit:

  • kaki rata - adalah penyebab pembentukan dan pertumbuhan osteofit pada 90% daripada semua kes;
  • perubahan berkaitan dengan usia - gangguan dalam sistem bekalan darah di bahagian bawah kaki, penurunan keupayaan regenerasi tisu
  • kehamilan;
  • berat badan berlebihan - peningkatan beban pada kaki seseorang ketika berjalan;
  • trauma, patologi atau penyakit tisu, saraf, saluran kaki di bahagian bawah - gout, diabetes mellitus, rheumatoid arthritis, dll..

Seperti apa tunjang di tumit: foto

Dalam foto, tumit memacu tumit pada tahap awal menunjukkan kaki normal dengan bintik putih kecil di tengahnya. Ini adalah lonjakan tumit atau duri..

Ketika penyakit itu berkembang, duri tumbuh, ukurannya meningkat dan dapat mencapai diameter 0,5-2 cm. Panjang penumpukan pada tahap selanjutnya dapat lebih dari 2 cm.

Biasanya, dengan dorongan besar di sekelilingnya, anda dapat membezakan antara kawasan kulit yang keratin dan tanda-tanda keradangan: kemerahan atau kebiruan tumit.

Simptom memacu tumit

Sebenarnya, tumit tumit kelihatan seperti kecil, tetapi, bagaimanapun, pertumbuhan runcing yang sangat tidak menyenangkan di telapak kaki dan merupakan osteofit (pertumbuhan tulang) di permukaan tulang tumit. Pertumbuhan ini bertindak sebagai duri dan, di bawah beban, memerah tisu lembut kaki.

  1. Simptom yang paling biasa dari tumit tumit adalah sakit yang tajam dan terbakar ketika berehat di tumit. Pesakit sering menggambarkannya sebagai perasaan "kuku di tumit". Rasa sakit disebabkan oleh tekanan pembentukan tulang terhadap tisu lembut. Pada masa yang sama, intensiti kesakitan sedikit bergantung pada bentuk dan ukuran pertumbuhannya. Selalunya, taji tumit yang tajam dan besar tidak dirasakan oleh seseorang, dan yang rata dan kecil sangat menyakitkan.
  2. Air mata fascia yang kerap menyebabkan keradangan tisu yang terletak berdekatan, termasuk tulang, dan ukurannya bertambah secara beransur-ansur. Setelah jangka waktu tertentu, data pertumbuhan mulai menyerupai paruh atau duri..
  3. Keradangan dan kekasaran kulit pada tumit. Simptom lain adalah keradangan dan kekasaran kulit pada tumit, dan kalus yang menyakitkan boleh terbentuk di bawah tulang atau saline. Dari masa ke masa, keradangan berlangsung, jangkitan disambungkan kepadanya dan supurasi bahkan dapat terjadi..
  4. Selalunya, lonjakan muncul di satu kaki, tetapi kadang-kadang fascia di kedua tumit menjadi radang. Dia menginjak kaki dan bahagian luar kaki, melindungi tumit dari tekanan. Dalam beberapa kes, anda mesti menggunakan tongkat atau tongkat.

Sekiranya penyakit ini tidak dirawat ketika tanda-tanda pertama dijumpai, maka prosesnya diperburuk, dan gejala tambahan taji muncul:

  • Sindrom nyeri tidak hanya mempengaruhi kaki dan tumit, tetapi juga pergelangan kaki.
  • Kontraksi jari berlaku.
  • Kaki kelihatan bengkak. Pada palpasi, formasi yang padat dan kesakitan teruk dirasakan.
  • X-ray akan menunjukkan pertumbuhan tulang di kawasan tumit - spurs

Perhatian! Kesakitan di bahagian kaki tidak semestinya menunjukkan lonjakan pada kaki. Untuk menentukan diagnosis yang tepat pada masanya, anda mesti berjumpa doktor. Bagaimanapun, hanya pakar yang boleh mengecualikan penyakit seperti: artritis, ankylosing spondylitis atau sindrom Reiter.

Apa lagi penyebab sakit tumit yang teruk? Ia:

  • pelbagai kecederaan kaki,
  • patah tulang kaki,
  • osteoma,
  • terseliuh,
  • penyakit reumatoid,
  • Kaki leper,
  • ketuat plantar;
  • ketika seorang wanita memakai kasut bertumit tinggi untuk waktu yang lama, dan tiba-tiba menukarnya menjadi kasut dengan tumit rendah atau sama sekali tidak bertumit;
  • memakai kasut jangka panjang dengan tumit tinggi dan jari kaki yang sempit dan lain-lain.

Diagnostik

Untuk merawat lonjakan tumit, anda perlu berjumpa dengan pakar ortopedik. Dia akan menetapkan produk ortopedik yang membantu berjalan (sol khas), ubat-ubatan, dan, jika perlu, merujuk pesakit untuk mendapatkan rawatan dengan kaedah gelombang kejutan. Anda juga boleh menghubungi pakar osteopati, reumatologi. Bagi orang yang berlebihan berat badan, adalah berguna untuk berunding dengan ahli endokrinologi atau pakar pemakanan.

Pemeriksaan, sebagai peraturan, tidak menentukan perubahan yang terlihat yang disebabkan oleh keradangan di kawasan pemacu tumit plantar. Lapisan tisu lembut yang tebal tidak memungkinkan untuk merasakannya, namun palpasi menentukan rasa sakit yang terjadi ketika tekanan pada tumit dari kawasan plantar. Spur calcaneal posterior kadang-kadang memanifestasikan dirinya sebagai rasa tidak enak pada kulit dan penampilan edema, yang dilokalisasikan dari lampiran tendon Achilles ke tulang tumit.

Dalam kebanyakan kes, lantik:

  • radiografi. Gambar menunjukkan pertumbuhan seperti lonjakan, dengan hujung tajam yang mencederakan tisu lembut. Mungkin penyebab perubahan tisu tulang adalah patah tulang. Radiografi akan mengesahkan atau mengecualikan anggapan ini;
  • ujian darah untuk biokimia. Jangan menyerah pada penyelidikan. Tanpanya, mustahil untuk mengecualikan penyakit reumatik yang menyebabkan sakit di tumit..

Rawatan memacu tumit

Sebelum merawat tumit tumit, anda perlu memastikan bahawa ia adalah tumit, kerana terdapat pelbagai jenis penyakit yang menyebabkan sakit tumit. Pakar bedah ortopedik atau traumatologi akan dapat membuat diagnosis dengan betul.

Perubatan moden menawarkan beberapa kaedah untuk merawat penyakit ini:

  • ubat-ubatan;
  • kompleks fisioterapi;
  • terapi gelombang kejutan;
  • ultrasound;
  • pendedahan laser;
  • pembedahan membuang duri.

Cari kasut, sol dan kasut tumit yang betul

Perkara pertama yang perlu dilakukan dengan keradangan plantar fascia adalah memilih kasut yang betul. Tanpa ini, tidak ada gunanya memulakan rawatan sama sekali..

  1. Kasut dengan fasciitis plantar harus dengan tumit kecil - hingga 5 cm (untuk wanita) dan insole dalaman atau sisipan tumit dengan lubang untuk zon sakit.
  2. Tumit lebih tinggi atau lebih rendah dari 5 sentimeter adalah faktor peningkatan kesakitan dengan beban yang tidak betul pada kaki dan meregangkan fasia.
  3. Paling baik - kasut ortopedik yang menyokong lengkungan kaki, betulkan kedudukan yang salah.

Sol dan tumit adalah komponen penting dalam rawatan kompleks taji. Fungsi mereka:

  • memainkan peranan korset yang membetulkan otot dan ligamen pada kedudukan yang diingini;
  • membantu mengurangkan beban pada tumit dan mencegah keretakan mikro fasia;
  • mengurangkan beban pada sendi kaki: lutut dan pinggul;
  • membetulkan longitudinal dan paus
  • lengkungan kaki sungai, membantu menghilangkan kaki rata, yang memprovokasi penampilan lonjakan;
  • meningkatkan peredaran darah di kaki dan menguatkan ligamennya;
  • mengelakkan timbulnya rasa berat dan keletihan di kaki.

Lihat doktor haiwan. Dia akan mengkaji semua ciri kaki, berat badan dan tahap perkembangan penyakit anda dan memilih model yang anda perlukan.

Ubat memacu tumit

  • Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID)

Selalunya, doktor mengesyorkan mengambil ubat penghilang rasa sakit bukan steroid untuk menghilangkan rasa sakit. Sebagai tambahan kepada kesan analgesik, mereka mengurangkan kebolehtelapan saluran darah dan menyekat perkembangan bengkak. Tetapi harus diingat bahawa, seperti ubat-ubatan lain, ubat-ubatan tersebut tidak boleh disalahgunakan agar tidak menimbulkan kesan sampingan..

Ditetapkan untuk pendedahan tempatan dalam bentuk salap, krim, gel: butadion, ketorol, piroxicam. Ubat mempunyai kesan analgesik dan anti-radang yang ketara: dengan pentadbiran enteral (tablet, kapsul) dan parenteral (penyelesaian untuk suntikan).

Dadah bukan selektif digunakan: diclofenac, ibuprofen, dan ubat selektif (nimesulide, movalis).

  • Bahan merengsa tempatan dengan tindakan anti-radang

Dengan memacu tumit, mereka diresepkan untuk menghilangkan rasa sakit, normalisasi metabolisme, pencegahan jangkitan, dan pengurangan tindak balas keradangan. Gel Dimexide dan hempedu perubatan digunakan sebagai kompres pada tumit selama 12-24 jam.

Terapi suntikan luaran digunakan untuk menghilangkan rasa sakit dengan cepat.

  1. Suntikan Novocaine dibuat di sekitar tumit sekali atau dua kali sehari sehingga gejala akut dihilangkan.
  2. Glukokortikosteroid (Kenalog, Diprospan) disuntik terus ke titik sakit, dari satu hingga tiga suntikan.
  • Pelekat

Untuk rawatan taji tumit, mungkin menggunakan tampalan yang mengandungi komponen anti-radang dan analgesik herba.

  • Tampalan dilekatkan pada kulit bersih dan kering di tumit selama 1-2 hari,
  • perjalanan rawatan juga 2-3 minggu.

Perlu diperhatikan bahawa tambalan seperti itu bukan ubat yang disarankan oleh ubat rasmi, namun, banyak pesakit menyedari kesan positif dari penggunaannya..

Fisioterapi dan urut

Prosedur fisioterapeutik meringankan keadaan pesakit, mengurangkan kesakitan: terapi laser, elektroforesis, magnetoterapi, mandi mineral, penggunaan gelombang frekuensi tinggi.

Urut terapeutik disyorkan oleh pakar ortopedik. Mobiliti kaki, keanjalan ligamen adalah penting untuk mencegah genangan darah, mengurangkan risiko kecederaan.

Terapi senaman bertindak pada lonjakan tumit dengan menguatkan otot betis dan otot kaki, yang benar-benar memungkinkan anda menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan tempoh pengampunan, sementara NSAID dan hormon hanya menenggelamkan gejala sakit, menyebabkan kerosakan pada kesihatan.

Terapi gelombang kejut memacu tumit

Teknik gelombang kejutan menghilangkan keradangan dan meningkatkan proses metabolik pada tulang. Sebagai hasil rawatan, deposit kalsium dilonggarkan, yang kemudian dibasuh dengan aliran darah. Penjanaan semula tisu tulang lebih intensif. Kesakitan menjadi kurang ketara selepas setiap prosedur. Taji kecil di tumit dihilangkan sepenuhnya.

Rawatan ditetapkan secara rawat jalan selama 8 prosedur yang berlangsung selama 10-30 minit.

Tidak berlaku apabila:

  • aritmia,
  • tekanan yang dikurangkan,
  • kehamilan,
  • gangguan pendarahan dan trombophlebitis,
  • gangguan saraf,
  • jangkitan akut dan kehadiran tumor malignan.

Pendedahan kepada alat Vitafon

Tidak kurang popular di kalangan masyarakat adalah alat Vitafon, yang mempercepat aliran getah bening pada tisu yang meradang dan meningkatkan proses pertumbuhan semula sel. Peranti ini digunakan untuk merawat banyak penyakit, jadi ia sering dijumpai di alat pertolongan cemas di rumah. Kursus rawatan biasanya tidak melebihi sepuluh hari, tempoh prosedur adalah dari 30 hingga 40 minit.

Rawatan laser tumit

Pada masa ini, terapi laser intensiti rendah adalah kaedah yang popular dan banyak digunakan untuk merawat penyakit ini. Terapi laser berfungsi pada tisu lembut di sekitar tunjang. Radiasi fokus menyebabkan peningkatan peredaran darah di kawasan keradangan, yang membantu mengurangkan kesakitan.

  • Rawatan laser dijalankan dalam beberapa peringkat. 10 sesi pertama dijalankan dengan kesan frekuensi rendah hingga 50 Hz.
  • Selepas rawatan, rehat dibuat dan pada tahap kedua frekuensi meningkat menjadi 80 Hz, dan daya dibiarkan sama (80 mW). Kadang-kadang, dalam kes fasciitis yang teruk, kursus ketiga ditetapkan..

Kaedah pembedahan

Penyingkiran tumit diresepkan dalam kes yang jarang berlaku:

  • Apabila ubat dan terapi fizikal tidak membawa hasil dalam jangka masa yang panjang
  • Pertumbuhannya berkembang dengan stabil, sakit banyak dan mengganggu berjalan

Kemudian, dengan bantuan pahat, penumpukan dikeluarkan dan, jika perlu, semua tisu yang terjejas di sebelahnya. Walau bagaimanapun, rawatan konservatif paling kerap digunakan..

Cara merawat taji tumit di rumah?

Malah bukan doktor memahami bahawa mustahil untuk menyembuhkan lonjakan dalam satu atau dua hari, kecuali di bilik operasi. Tetapi penggunaan rawatan di rumah jangka panjang dan berterusan pasti akan memberikan hasil.!

  1. Garam adalah agen antibakteria yang terkenal sejak sekian lama. Ketika merawat tumit dengan garam, selain menghangatkan tumit yang sakit dan meningkatkan peredaran darah, metabolisme pada tisu yang terjejas dinormalisasi, dan rasa sakit dapat dihilangkan. Produk boleh digunakan dalam bentuk kompres, misalnya, dengan yodium, atau mandi air panas, atau hanya dengan menurunkan kaki yang sakit menjadi garam yang dipanaskan.
  2. Ambil sabun cuci (1 keping), cairkan dalam 5 liter air, tambah 200 g garam. Selama 7 hari, pada waktu malam, kukus kaki anda dalam larutan ini, kemudian lap kaki anda, pakai stoking hangat dan tidur. Penyelesaiannya boleh digunakan sehingga akhir rawatan..
  3. Hempedu perubatan adalah ubat yang memberi kesan positif terhadap hasil rawatan. Sebelum menggunakannya, sebaiknya kukus tumit dengan teliti, kemudian lap dan sapukan tampon yang dicelupkan ke dalam empedu perubatan yang disucikan di atasnya. Amankan kompres dengan pembalut, balut dengan polietilena dan kaus kaki hangat. Bile mesti dibiarkan semalaman, dan pada waktu pagi basuh kaki anda.
  4. Dimexide adalah ubat yang sangat baik untuk memacu tumit. Ubat mesti dicairkan dengan air dalam nisbah 1: 3. Lembapkan serbet dengan cecair yang dicairkan, sapukan pada fokus keradangan, tahan selama 30 minit. Kursus - 2 minggu.
  5. Bawang dan tar adalah rawatan yang baik untuk tumit tumit. Potong kepala bawang menjadi separuh dan tuangkan setetes tar ke tengah separuh. Selepas itu, pasangkan separuh ke tempat sakit, perbaiki, bungkus. Sekiranya membantu selepas 3-5 rawatan.
  6. Bawang dan bawang putih berfungsi dengan baik dengan memacu tumit. 3-4 ulas bawang putih mesti dicincang (ke keadaan gruel) dan, pada tumit yang sakit, dibalut. Tahan kompres (sekiranya tidak berlaku pembakaran teruk) sekurang-kurangnya 3 jam. Bawang (1 kepala) harus dipotong separuh dan jatuhkan tar birch ke dalamnya. Ikatkan busur penyembuhan ke tumit dan tahan selama beberapa jam.
  7. Di rumah, anda boleh mengurut dengan garam. Panaskan 1 kg garam kasar, taburkan pada permukaan rata. Letakkan kaki anda pada garam panas yang boleh diterima, selama 15 minit "berjalan" di atas garam dengan tumit kosong. Ubat ini membantu dalam 2-3 prosedur.
  8. Marsh cinquefoil adalah tanaman ubat yang membantu dengan pelbagai penyakit tulang dan sendi, termasuk, misalnya, psoriatik arthritis. Ia juga dapat digunakan dengan baik dalam perawatan rakyat pada tumit - pertumbuhan tulang pada tumit. Beli tincture pewarna pudina (dihasilkan oleh syarikat Evalar) di farmasi. Ambil 1 sudu besar tincture dan cairkan dalam satu pertiga segelas air. Ambil penyelesaian ini 3 kali sehari sebelum makan selama 3 minggu. Sekiranya rasa sakit berterusan, anda perlu berehat selama sepuluh hari, dan kemudian minum kursus yang sama sekali lagi.
  9. Dengan penambahan madu, banyak campuran dibuat untuk kompres dengan tumit: anda harus minum satu sudu teh madu dan garam laut. Campurkan bahan dan sapukan ke tumit. Biarkan semalaman, selamatkan dengan pembalut dan balut dengan plastik. Madu mesti dicampurkan dengan tepung sehingga gruel mempunyai konsistensi adunan yang tidak terlalu cair. Kek mesti diletakkan di kawasan yang terkena, sebelumnya dikukus, dibungkus dengan selofan dan diikat dengan pembalut.

Ramalan

Dengan lonjakan tumit, prognosisnya baik sekiranya rawatan dimulakan tepat pada waktunya dan diresepkan oleh pakar. Perkembangan fasciitis jangka panjang bukan sahaja membawa ketidakselesaan dan kesakitan yang nyata dalam kehidupan seharian, kadang-kadang dengan keperluan untuk tidur di tempat tidur sehingga 3-4 bulan atau lebih lama, tetapi juga penuh dengan komplikasi seperti kerosakan pada serat saraf, penurunan mobiliti, pemisahan osteofit.

Pencegahan

Langkah-langkah pencegahan mesti diikuti oleh orang yang terdedah kepada pembentukan taji di tumit.

Pencegahan memacu tumit merangkumi:

  • merawat penyakit sistem muskuloskeletal tepat pada masanya (kaki rata, patologi dengan tulang belakang);
  • mengekalkan berat badan yang optimum, jangan makan berlebihan;
  • melakukan senaman untuk ligamen dan otot kaki;
  • memakai kasut yang selesa dengan ketinggian tumit tidak melebihi 5 cm;
  • mengelakkan kecederaan dan beban kaki yang berlebihan semasa bersukan;
  • merawat penyakit sendi dan tisu penghubung yang tepat pada masanya.

Jangan lupa tentang latihan pencegahan, berkat yang anda dapat mengelakkan penampilan taji. Sebaiknya berjalan tanpa alas kaki bila boleh, cap pada jari kaki, di bahagian luar atau bahagian dalam kaki. Anda juga boleh mandi kaki dengan baking soda, sabun, garam, atau minyak pati.

Tumit memacu

Tumit tumit berlaku apabila tulang tumit tumbuh. Biasanya, taji pada kaki terletak di kawasan tendon Achilles atau pada tapak kaki, di kawasan tubercle. Kehadiran faktor predisposisi menjadikan penyakit ini agak kerap. Gejala tumit tumit lebih kerap didiagnosis pada wanita yang berumur dewasa..

Seperti apa tunjang tumit?

Gejala dan rupa bentuk tumit (gambar 2) sukar diabaikan. Ini disebabkan sensasi kesakitan yang berlaku ketika berjalan. Apa itu lonjakan tumit, anda dapat mengetahui dari gambaran klinikalnya. Pada mulanya, rasa sakit dirasakan hanya dengan tenaga yang ketara - melompat, berlari. Selanjutnya, lonjakan tumit membuat dirinya terasa walaupun semasa pergerakan yang tenang. Sokongan sedikit di tumit menyebabkan kesakitan terbakar yang tajam.

Gejala memacu pada tumit menyakitkan muncul dengan munculnya pertumbuhan pada tulang. Lebih-lebih lagi, ukuran pertumbuhan tidak mempengaruhi kekuatan kesakitan. Tumit tumit meningkatkan gejala kesakitan sekiranya lokasinya dekat dengan ujung saraf. Jadi, lonjakan yang terlalu banyak, terletak lebih jauh dari saraf daripada yang kecil dan rata, akan menyebabkan masalah yang lebih sedikit.

Selalunya dari beban berat, retakan muncul di tumit, dan banyak orang mengaitkan rasa sakit yang menimpa mereka, tidak menyedari bahawa penyebab sebenarnya adalah lonjakan tumit.

Gejala spur tumit lebih teruk selepas berehat. Menjelang tengah hari, ketika fascia meregang, rasa sakit biasanya sedikit reda. Faktanya adalah bahawa semasa rehat, rehat fascia mempunyai masa untuk sembuh, tetapi dengan sedikit pemendekan. Semasa pergerakan bermula, air mata mikro berlaku, dan gejala lonjakan pada tumit (foto di bawah) menyebabkan rasa sakit yang tajam.

Secara beransur-ansur, tumit tumit membentuk tisu parut di sekitarnya. Lama kelamaan, sebatian kalsium terkumpul di sana. Dan jika tanda-tanda lonjakan pada tumit mula muncul semasa rehat, ini bermaksud bahawa proses pertumbuhan osteofit telah bermula.

Seperti apa taji di kaki anda

Lekapan pada tapak kaki mengubah gaya berjalan seseorang. Ini adalah keinginan semula jadi untuk menghilangkan rasa sakit. Spurs di kaki (Foto 3) membawa kepada kelebihan kaki depan yang berpanjangan. Kerana itu, bukan sahaja kaki rata berlaku, tetapi juga vena varikos pada kaki, yang semakin memperburuk keadaan.

Spurs pada kaki, terbentuk pada kedua-dua anggota badan sekaligus, sangat menyekat pergerakan. Saya mesti menggunakan kruk. Fasciitis plantar yang meradang (foto di galeri), mengalami perubahan degeneratif, menyebabkan sindrom kesakitan. Taji kaki mengurangkan langkah. Memanjat tangga menjadi penderitaan.

Jenis spur yang paling biasa pada kaki adalah berbentuk baji. Edema tumit ringan kadang-kadang diperhatikan. Lonjakan pada kaki tidak menyebabkan perubahan patologi visual yang lain. Lokasi kesakitan bergantung pada tendon yang rosak. Kadang-kadang fasia diserang oleh bakteria yang menyebabkan fasciitis nekrotik. Tahap awal penyakit ini menyerupai taji.

Spur sering terbentuk di jari kaki. Secara luaran, ia kelihatan seperti jagung. Lonjakan jari kaki dapat mengubah setiap langkah menjadi siksaan.

Seperti apa tunjang tumit?

Tumit tumit tidak sukar didiagnosis, gejalanya jelas. Semasa palpasi, lonjakan pada tumit (foto 4) menyebabkan kesakitan. Terdapat kes ketika tumit tumit mengehadkan pergerakan kaki.

Untuk kesimpulan yang kukuh bahawa terdapat lonjakan tumit, sinar-X diperlukan. Semasa prosedur, ukuran dan lokasi tepat penyakit di tumit dinilai. Lebih dari sekali, ketika mengambil gambar untuk diagnosis rheumatoid arthritis, mereka secara tidak sengaja menemui duri di tumit. Pesakit tidak mengalami ketidakselesaan dari tumit tumit.

X-ray menunjukkan duri yang terletak di tubercle calcaneal. Taji calcaneal melengkung ke arah jari kaki, selalunya mencapai 12 mm. Namun, mereka menyerupai paruh burung. Pada peringkat awal, tumit tumit membulat. Kadang-kadang MRI dilakukan untuk menentukan lonjakan pada tumit. Ultrasound tidak kerap digunakan. Ia dijalankan terutamanya untuk kawalan terapeutik..

Seperti apa tunjang di kaki

Sekiranya lonjakan muncul di kaki (foto 5), ini bermaksud kaki memerlukan bantuan segera. Anda harus menyemak kasut anda dan menyingkirkan kasut bertumit tinggi. Dari tumit tinggi, spur sering terbentuk pada bola kaki. Tunjang pada kaki adalah neoplasma jinak. Nama lain adalah fasciitis plantar. Manifestasi menyakitkan berlaku secara tiba-tiba, kaki kadang-kadang membengkak, menjadi merah.

Penyakit vaskular, kegemukan, kaki rata tahap tiga dan kecederaan kaki menimbulkan kemunculan taji pada tapak kaki. Dengan mengalihkan pusat graviti untuk melegakan, orang itu mengubah gaya berjalan. Lekapan pada kaki boleh menyebabkan kesakitan yang teruk, tetapi jika lokasinya cukup jauh dari ujung saraf, sindrom kesakitan adalah sederhana. Tumbuhan plantar tidak selalu berkembang secara tunggal - beberapa pertumbuhan boleh terbentuk sekaligus.

Mengembangkan neoplasma, seperti gumpalan dengan gout, yang disebabkan oleh pemendapan kristal, agak sukar dikesan. Hanya taji yang terletak di kaki, bukan di tisu lembut, tetapi di tulang. Secara beransur-ansur, lonjakan kaki semakin banyak mencederakan tisu lembut.

Rawatan memacu tumit

Rawatan yang paling berkesan untuk memacu tumit dilakukan dengan menggabungkan beberapa kaedah. Tanpa gagal, pertama, kaki dibongkar dengan terapi senaman yang selari. Peranti khas membantu merawat taji di kaki: tongkat, tongkat. Kurangkan berjalan, masa berdiri.

Rawatan tumit tumit (foto 6) memerlukan pemakaian sol khas, penggunaan terapi gelombang kejut. Terapi laser, salap dan suntikan akan membantu menghilangkan lonjakan pada kaki. Untuk terapi konservatif, Piroxicam, Ibuprofen, Diclofenac, Butadion digunakan. Plaster khas luaran dan hempedu perubatan membantu merawat lonjakan tumit. Sekiranya terapi konservatif tidak dapat mengatasi rasa sakit dari taji di tumit, rawatan dijalankan dengan sekatan ubat.

Ia sangat berkesan untuk merawat taji pada kaki dengan menggabungkan sebarang terapi dengan terapi fizikal. Penggunaan ortosis malam menunjukkan hasil yang baik. Terapi sinar-X juga menghilangkan lonjakan pada tumit, ia juga dapat dirawat dengan cryodestruction.

Kadang-kadang lonjakan tumit memerlukan rawatan yang sama dengan lipoma pada kaki - pembedahan sahaja. Doktor melakukan pembedahan endoskopi.

Bahan semula jadi juga membantu menghilangkan taji tumit. Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat adalah bantuan yang baik untuk ubat rasmi.

Tumit tumit: simptom dan rawatan di rumah, foto, cara merawat tumit tumit

Tumit tumit adalah keadaan yang agak biasa yang sering dihadapi oleh orang pertengahan umur atau lebih tua. Patologi dapat dirawat, dan tindakannya tidak harus dilakukan di rumah sakit. Hari ini, sejumlah teknik telah dikembangkan yang membolehkan anda merawat tumit di rumah..

Sekarang mari kita bahas ini dengan lebih terperinci..

Tumit memacu: apa itu?

Tumit tumit adalah pertumbuhan seperti tulang tulang yang seperti lonjakan di kawasan tumit tulang atau di sekitar tendon Achilles. Biasanya, patologi berkembang pada orang tua dan tua. Pada wanita, masalah itu muncul lebih kerap. Fasia tunggal melekat pada tulang metatarsal dan calcaneus. Ini memberikan sokongan yang boleh dipercayai untuk lengkungan kaki. Semasa berdiri, di tempat inilah tekanan separuh berat seluruh badan turun. Pada masa yang sama, tisu di kawasan tumit mengalami tekanan maksimum..

Lama kelamaan, kerosakan air mata dan tisu mungkin muncul. Biasanya, pemulihan mereka dijalankan secara bebas. Walau bagaimanapun, tekanan berterusan dan sejumlah faktor tambahan boleh menyebabkan keradangan dan sakit di tumit. Dengan latar belakang mereka, pertumbuhan tulang atau osteofit terbentuk. Semua ini membawa kepada kemunculan tumit..

Orang yang pernah mengalami penyakit ini mengatakan bahawa pada waktu pagi, ketika cuba berdiri di tumit, sakit akut berlaku. Ia dapat dibandingkan dengan perasaan kuku yang dihantam ke kaki. Ini disebabkan oleh fakta bahawa tisu keradangan yang hancur dipulihkan semalaman. Semasa cuba memindahkan berat badan ke kaki yang sakit, tisu mikro-air mata berlaku berulang kali dan keradangan dengan rasa sakit berlaku. Pertumbuhan mempunyai penyetempatan yang jelas. Spc calcaneal terletak di permukaan plantar calcaneus di kawasan lampiran ligamen kaki yang panjang. Ukuran penumpukan itu sendiri mungkin berubah-ubah sedikit. Ini menyerupai tunjang dalam bentuk.

Sebab-sebab penampilan

Selalunya tidak ada sebab yang jelas untuk permulaan penyakit ini. Perkembangan tumit yang tidak masuk akal adalah perkara biasa pada orang tua. Senarai faktor memprovokasi yang meningkatkan risiko penyakit ini termasuk:

  • kehadiran rematik;
  • berat badan berlebihan;
  • gangguan vaskular;
  • semua jenis kaki rata, yang membawa kepada peningkatan beban yang tajam di kawasan tumit;
  • kecederaan tendon kekal di lengkungan kaki dan ketegangan tajam mereka;
  • kerosakan pada saraf di bahagian bawah kaki;
  • aktiviti fizikal yang kuat, di mana peningkatan tekanan jatuh di kawasan kaki;
  • perubahan berkaitan dengan usia pada tulang dan ligamen.

Selalunya orang mengaitkan penampilan sindrom kesakitan dengan pertumbuhan tulang pada tulang tumit, yang disebut sebagai tunjang. Walau bagaimanapun, ini adalah khayalan. Ramai orang mempunyai tunjang. Walau bagaimanapun, tidak semua orang mengalami keradangan fasia..

Gejala penyakit

Kemunculan lonjakan tumit mungkin tanpa gejala. Selalunya, patologi dikesan semasa pemeriksaan sinar-X untuk petunjuk lain. Gejala pertama perkembangan patologi adalah perasaan tidak selesa ketika berjalan. Ia disebabkan oleh tekanan pembentukan tulang terhadap tisu lembut. Keamatan kesakitan secara langsung bergantung pada lokasi pertumbuhan. Lebih-lebih lagi, saiznya tidak mempengaruhi sindrom kesakitan. Sensasi yang tidak menyenangkan akan menjadi lebih kuat jika spur kelihatan hampir dengan ujung saraf. Pada peringkat awal pembentukan, rasa sakit dapat hilang sebentar, dan kemudian muncul kembali. Pada mulanya, sensasi yang tidak menyenangkan mungkin muncul hanya pada langkah permulaan pertama, ketika seseorang bangun pada waktu pagi atau bangun setelah berehat panjang. Biasanya selepas lima hingga enam langkah pertama, rasa sakit hilang. Namun, kemudian gambarnya berubah. Sensasi yang tidak menyenangkan meningkat dengan tekanan yang semakin meningkat.

Sekiranya patologi tidak dirawat, rasa sakit dapat mula muncul walaupun dalam keadaan rehat. Dari masa ke masa, bersamaan dengan penampilan tumit, sebatian kalsium yang tidak larut berkumpul. Mereka mempunyai kesan menjengkelkan pada membran mukus kapsul sendi dan tisu lembut di sekitarnya, yang juga menimbulkan rasa sakit. Sakit, tajam, atau sakit. Sensasi yang tidak menyenangkan boleh berlaku secara tiba-tiba atau sedikit demi sedikit. Dari munculnya gejala pertama tumit memacu peningkatan keparahan kesakitan, boleh memakan waktu dari 2 minggu hingga beberapa bulan.

Akibat kesakitan pada tumit adalah perubahan gaya berjalan. Oleh kerana penampilan tidak selesa, pesakit cuba memuatkan kawasan tersebut dengan lebih sedikit. Gait gangguan dicatat pada sekitar 93% kes. Oleh kerana pengedaran berat badan yang tidak rata, ini boleh menyebabkan perkembangan kaki rata melintang. Jauh lebih sukar untuk bergerak bagi orang yang mempunyai tumit di kedua kaki.

Seperti apa tunjang tumit??

Tumit tumit berkembang di dalam tumit. Oleh itu, mustahil untuk memerhatikannya dengan mata kasar. X-ray biasanya diambil untuk mengesahkan penyakit ini. Walau bagaimanapun, tanda-tanda luaran juga ada. Di sekitar kawasan di mana tumit tumit telah terbentuk, kulit keratin dapat terbentuk. Di samping itu, terdapat tanda-tanda keradangan - tumit boleh berubah menjadi merah atau menjadi sianotik. Untuk lebih memahami bagaimana bentuk tumit tumit, disarankan untuk melihat foto tersebut.

Diagnosis penyakit

Perkembangan dikesan oleh palpasi. Doktor kemudian menemubual pesakit untuk menentukan waktu untuk permulaan gejala yang tidak menyenangkan. Perhatian juga diberikan kepada intensiti kesakitan. Selain itu, pesakit perlu menjalani X-ray. Gambar akan menunjukkan pertumbuhan seperti lonjakan yang mencederakan tisu lembut. Patah tulang boleh menyebabkan perubahan pada tulang. X-ray dapat mengesahkan andaian ini atau membantahnya.

Selain itu, darah diambil untuk analisis biokimia. Tanpa itu, tidak mustahil untuk mengecualikan kehadiran penyakit reumatik yang memprovokasi sakit tumit..

Kaedah rawatan

Hari ini terdapat senarai keseluruhan teknik untuk menangani tumit tumit. Doktor mungkin menetapkan ubat. Untuk memerangi penyakit ini boleh digunakan:

  1. Ejen anti-radang tempatan - gel, salap, tompok dan krim. Kedua-dua ubat bukan steroid dan hormon digunakan.
  2. NSAID. Ubat diberikan secara suntikan atau melalui fonoforesis. Gunakan ibuprofen, ketoprofen, atau diclofenac untuk memerangi tumit tumit.
  3. Anestetik tempatan. Mereka diresepkan untuk menghilangkan rasa sakit atau apa yang disebut sekatan tumit tumit. Untuk pelaksanaan tindakan, betametason atau novocaine digunakan.

Tumit tumit juga dapat dirawat dengan terapi fizikal. Untuk ini, pesakit boleh dirujuk ke latihan terapi atau urut. Prosedur berikut dapat mengurangkan kesakitan dan memperbaiki peredaran darah dan limfa:

  • mandi kaki terapeutik;
  • penyinaran ultraviolet;
  • elektroforesis dengan novocaine atau kalium iodida;
  • terapi medan elektrik frekuensi tinggi;
  • magnetoterapi.

Selain itu, disarankan untuk menggunakan sol ortopedik khas secara berkala. Mereka membetulkan kaki dan menaikkan tumit, yang membantu mengurangkan kesakitan.

Sekiranya rawatan ubat dan semua kaedah lain tidak memberi kesan positif, dan pesakit terus terganggu oleh kesakitan yang teruk, doktor akan menetapkan operasi. Campur tangan pembedahan memberikan hasil seratus peratus. Ia membolehkan anda melegakan keradangan dan melambatkan pertumbuhan neoplasma tulang. Namun, masih ada peluang untuk memacu tumit muncul kembali. Oleh itu, doktor menggunakan kaedah ini hanya dalam kes yang melampau. Jumlah campur tangan secara langsung bergantung pada sifat penyakit ini. Semasa pembedahan, doktor akan memotong fascia plantar dan menghilangkan spur dengan tisu yang rosak. Walau bagaimanapun, dengan ini, pelanggaran anatomi kaki berlaku. Semua ini boleh menyebabkan perubahan ketara dalam gaya berjalan dan hilang upaya..

Pembakaran boleh dilakukan dan bukannya memotong. Di bawah pengaruh sinaran elektromagnetik frekuensi tinggi, pemusnahan tisu dan serat saraf yang rosak berlaku, yang membolehkan anda menyingkirkan sindrom kesakitan sepenuhnya.

Menghilangkan masalah di rumah

Hari ini, ada cara untuk merawat tumit tumit di rumah. Walau bagaimanapun, mereka tidak boleh menggantikan ubat yang ditetapkan oleh pakar. Rawatan di rumah digunakan sebagai tambahan. Untuk menghilangkan lonjakan tumit, pesakit boleh:

  1. Gunakan iodin. Untuk melakukan ini, pada waktu pagi dan petang, mesh iodin digunakan pada tumit. Mandi air panas dengan iodin dan baking soda juga boleh mendatangkan faedah..
  2. Lakukan pemanasan tumit dengan larutan bischofite. Anda perlu melembapkan kain kasa di dalamnya dan oleskan semalaman. Pada waktu pagi, kompres dibasuh. Sisa-sisa bahan mesti dicuci dengan bersih dari kulit. Tempoh kursus adalah 10-15 prosedur.
  3. Buat kompres kasa dengan mumiyo. Untuk melakukan ini, anda perlu mengambil 2 sudu besar bahan tersebut, 4 sudu teh tincture cinquefoil, ½ sudu lemak babi atau lemak angsa dan sapukan ke kawasan yang terkena selama 3-4 jam. Tindakan tersebut disarankan untuk dilakukan setiap hari..
  4. Setelah mengukus kaki, kompres dengan hempedu perubatan dapat digunakan pada kawasan yang bermasalah. Produk ini dilekatkan pada tumit dan ditutup dengan pelekat. Dianjurkan untuk meneruskan kursus sehingga pesakit merasa lega..
  5. Buat mandi air panas dengan garam meja atau laut. Untuk 3 liter air, mesti ada tiga sudu garam. Prosedur disyorkan untuk dilakukan setiap hari. Ia mesti dilakukan sebelum tidur. Sebaiknya simpan kaki yang sakit di dalam mandi selama 25-30 minit. Selepas memanaskan badan, anda tidak perlu mencuci kaki. Sebaiknya lap kulit kering dan pakai stoking wol atau terry semalaman.
  6. Gunakan kompres dimexide. Ini adalah penyelesaian farmasi yang mempunyai sifat anti-radang dan disinfektan. Ia mampu memberi kesan analgesik dan melembutkan tunjang. Dimexide menembusi jauh ke dalam epidermis dan memusnahkan mikroorganisma patogen. Penyembuhan ini hampir mustahak dalam rawatan spur tumit, yang disertai oleh jangkitan radang. Untuk menyediakan kompres, anda perlu mengambil ¼ gelas air suam dan campurkan dengan 20 ml Dimexide. Kemudian anda perlu mengambil tampon pelbagai lapisan dan melembapkannya dalam larutan yang dihasilkan. Dengan pembalut, swab yang direndam dilekatkan pada tumit, dan filem atau beg yang menempel diletakkan di atas. Kemudian anda perlu memakai kaus kaki wol. Dianjurkan untuk berjalan dengan kompres sekurang-kurangnya setengah jam. Rawatan Dimexide paling baik dilakukan pada waktu pagi dan petang selama dua minggu berturut-turut. Setelah tampon dikeluarkan, salap dari tumit harus digunakan pada kawasan yang bermasalah, yang mempunyai ciri pelembap dan antimikroba..
  7. Gunakan cuka dan telur ayam mentah. Untuk menyediakan salap, anda perlu mengambil sebiji telur, memecahkannya dan menambah ½ sudu besar cuka 9% di sana. Campuran boleh ditambah dengan 100 g mentega. Larutan yang dihasilkan mesti dicampurkan dan dicairkan dengan api kecil. Apabila dipanaskan, salap akan larut. Jisim yang terhasil hendaklah disapu pada tumit yang terkena dan dibiarkan semalaman..
  8. Gunakan turpentin farmasi. Ia membantu melegakan kesakitan jika tidak ada luka terbuka pada kaki dan radang. Dianjurkan untuk menggosok tempat sakit dengan terpentin, dan memakai sarung kapas di atasnya. Prosedur disyorkan untuk dilakukan pada waktu malam. Selama ini, terpentin akan memberi kesan terbaik pada kawasan yang terjejas..

Sekiranya rawatan dimulakan tepat pada waktunya, prognosis untuk memacu tumit adalah baik. Sekiranya anda tidak memperhatikan fasciitis untuk jangka masa yang panjang, ini akan memburukkan lagi kualiti hidup dan boleh menimbulkan beberapa komplikasi. Sekiranya tidak ada rawatan yang tepat, tumit boleh menyebabkan pemendapan osteofit, kerosakan pada serat saraf dan penurunan mobiliti..

Tumit tumit: gejala dan rawatan

Tumit tumit atau fasciitis plantar (plantar) adalah keadaan yang berkaitan dengan keradangan otot, ligamen dan tendon di tumit. Secara beransur-ansur, proses keradangan membawa kepada penampilan pertumbuhan pada calcaneus (osteophytes). Lonjakan ini memotong tisu lembut kaki dan mencederakannya, menyebabkan sakit tajam yang teruk..

Pada abad yang lalu, penyakit ini jarang berlaku. Doktor percaya bahawa lonjakan tumit adalah akibat kecederaan kaki yang kronik. Tetapi hari ini, 10% daripada semua yang berjumpa doktor untuk masalah dengan sistem muskuloskeletal mendengar diagnosis ini. Terutama banyak orang sakit di kalangan penduduk bandar.

80% daripada mereka yang mengalami sakit tumit ketika berjalan adalah wanita. Mungkin ini disebabkan oleh minat wanita untuk kasut tumit tinggi. Walaupun risiko mengalami gejala yang tidak menyenangkan juga terdapat pada orang muda, ia meningkat dengan ketara setelah 40 tahun..

Mekanisme kejadian

Fascia plantar adalah tisu berserat, ligamen yang menghubungkan calcaneus ke kepala tulang metatarsal. Ia menyokong lengkungan kaki membujur. Semasa berjalan dan berlari, tisu-tisu fascia plantar mengalami ketegangan terbesar tepatnya di tempat penyambungannya ke tuberositas calcaneal. Biasanya, mikrotrauma ligamen plantar tumbuh dan pulih dengan sendirinya. Tetapi kecederaan kekal pada fasia sering menjadi penyebab penyusunan semula periosteum, tisu tulang itu sendiri..

Mekanisme fasciitis planar boleh dikaitkan dengan:

  • microtavms ligamen di tapak lampirannya;
  • perkembangan keradangan aseptik (bukan mikroba) di kawasan kecederaan;
  • kerengsaan semasa banyak periosteum calcaneus.

Di kawasan keradangan, garam kalsium disimpan, membentuk osteofit (tumit). Menurut kajian dan kajian sinar-X yang menggunakan pengimejan resonans magnetik, doktor mendapati bahawa 40% "duri" terletak di bidang fasia, dan 50% - di atasnya. Struktur "pelakunya" pembentukannya adalah otot lentur jari kaki.

Spurs boleh terbentuk pada satu atau kedua tumit.

Sebab pembangunan

Dalam sebilangan besar kes, tumit tumit berkembang dengan latar belakang kaki rata. Faktanya ialah dengan kaki rata, pengedaran beban pada kaki dan ketegangan tendon berubah dengan ketara. Akibatnya, proses keradangan lapisan permukaan tisu tulang mula terbentuk di kawasan kaki. Ini adalah bagaimana tunjang tumit muncul, gejala yang mengurangkan kualiti hidup manusia dengan ketara. Selain kaki rata, penyebab penyakit ini ialah: gangguan metabolik, kecederaan tumit akut dan kronik, kerosakan sistem peredaran darah, kebolehtelapan vaskular yang buruk, serta beberapa penyakit keradangan kronik - poliartritis, artritis, ankylosing spondylitis.

Tidak kira apa pun penyebabnya, rawatan untuk tumit harus dimulakan secepat mungkin. Dengan usaha utama doktor difokuskan untuk menghilangkan faktor utama yang menyebabkan perkembangan keradangan. Perhatikan juga bahawa rawatan tumit tumit yang popular, yang telah bergaya sejak kebelakangan ini, tidak menyelesaikan masalah kesakitan akut. Sudah tentu, ubat-ubatan rakyat dapat mengurangkan intensiti kesakitan buat sementara waktu, tetapi mereka tidak menghilangkan penyebab penampilannya, jadi nasib ahli bedah atau ortopedis dalam proses rawatan adalah wajib.

Gejala dan gambar

Sebenarnya, tumit tumit (lihat foto) kelihatan seperti kecil, tetapi, bagaimanapun, pertumbuhan runcing yang sangat tidak menyenangkan di telapak kaki dan merupakan osteofit (pertumbuhan tulang) di permukaan tulang tumit. Pertumbuhan ini bertindak sebagai duri dan, di bawah beban, memerah tisu lembut kaki.

  1. Gejala tumit yang paling biasa adalah sakit yang tajam dan terbakar ketika berehat di tumit. Pesakit sering menggambarkannya sebagai perasaan "kuku di tumit". Rasa sakit disebabkan oleh tekanan pembentukan tulang terhadap tisu lembut. Pada masa yang sama, intensiti kesakitan sedikit bergantung pada bentuk dan ukuran pertumbuhannya. Selalunya, taji tumit yang tajam dan besar tidak dirasakan oleh seseorang, dan yang rata dan kecil sangat menyakitkan.
  2. Air mata fascia yang kerap menyebabkan keradangan tisu yang terletak berdekatan, termasuk tulang, dan ukurannya bertambah secara beransur-ansur. Setelah jangka waktu tertentu, data pertumbuhan mulai menyerupai paruh atau duri..
  3. Keradangan dan kekasaran kulit pada tumit. Simptom lain adalah keradangan dan kekasaran kulit pada tumit, dan kalus yang menyakitkan boleh terbentuk di bawah tulang atau saline. Dari masa ke masa, keradangan berlangsung, jangkitan disambungkan kepadanya dan supurasi bahkan dapat terjadi..
  4. Selalunya, lonjakan muncul di satu kaki, tetapi kadang-kadang fascia di kedua tumit menjadi radang..
    Seseorang yang mempunyai tumit tumit mengubah gaya berjalan. Dia menginjak kaki dan bahagian luar kaki, melindungi tumit dari tekanan. Dalam beberapa kes, anda mesti menggunakan tongkat atau tongkat.

Sekiranya penyakit ini tidak dirawat ketika tanda-tanda pertama dijumpai, maka prosesnya diperburuk, dan gejala tambahan taji muncul:

  • Sindrom nyeri tidak hanya mempengaruhi kaki dan tumit, tetapi juga pergelangan kaki.
  • Kontraksi jari berlaku.
  • Kaki kelihatan bengkak. Pada palpasi, formasi yang padat dan kesakitan teruk dirasakan.
  • X-ray akan menunjukkan pertumbuhan tulang di kawasan tumit - spurs

Perhatian! Kesakitan di bahagian kaki tidak semestinya menunjukkan lonjakan pada kaki. Untuk menentukan diagnosis yang tepat pada masanya, anda mesti berjumpa doktor. Bagaimanapun, hanya pakar yang boleh mengecualikan penyakit seperti: artritis, ankylosing spondylitis atau sindrom Reiter.

Diagnostik

Kebetulan lonjakan dengan ukuran yang besar dengan bentuk runcing yang khas tidak menunjukkan diri dari gejala klinikal yang wujud dalam pembentukan ini, yang menyebabkan pengesanan mereka secara tidak sengaja sebagai hasil radiografi.

Pemeriksaan, sebagai peraturan, tidak menentukan perubahan yang terlihat yang disebabkan oleh keradangan di kawasan pemacu tumit plantar. Lapisan tisu lembut yang tebal tidak memungkinkan untuk merasakannya, namun palpasi menentukan rasa sakit yang terjadi ketika tekanan pada tumit dari kawasan plantar. Tumit tumit posterior kadang-kadang menampakkan dirinya sebagai kelembutan kulit dan penampilan edema, yang dilokalisasikan dari sisi lampiran tendon Achilles ke calcaneus.

Pemeriksaan sinar-X dan pemeriksaan ultrasound digunakan sebagai kaedah untuk menjelaskan diagnosis..

Rawatan

Rawatan perubatan dan fisioterapi tumit ditujukan untuk melegakan keradangan tisu di sekitar tuberositas calcaneal dan meningkatkan keanjalan ligamen. Dalam kes ini, pertumbuhan tulang juga tidak akan menyebabkan kesakitan ketika berjalan. Untuk melakukan ini, gunakan rawatan tempatan di rumah dalam bentuk salap dan kompres atau umum - ubat anti-radang dan steroid homeopati bukan steroid dalam tablet.

Ubat untuk merawat taji tumit dan melegakan simptom:

  1. NSAID - secara lisan, dalam bentuk suntikan atau diberikan oleh fonoforesis (Ibuprofen, Diclofenac, Ketoprofen).
  2. Ubat tempatan yang mempunyai kesan anti-radang - gel, tompok, krim, salap. Boleh menjadi anti-radang bukan hormon dan steroid (Hydrocortisone, Indomethacin, Diclofenac, Voltaren).
  3. Anestetik tempatan ditunjukkan untuk menghilangkan rasa sakit, atau apa yang disebut sekatan tumit tumit (Novocaine, Betamethasone). Daripada glukokortikoid, Diprospan juga digunakan untuk tujuan ini - ia disuntik sekali ke kawasan yang terjejas.

Walau bagaimanapun, perubatan moden mempunyai harapan yang tinggi untuk fisioterapi:

  • Terapi resonans magnetik - melegakan kesakitan melegakan keradangan dan edema, meningkatkan fungsi vaskular.
  • Phonophoresis (pengenalan salap hidrokortison menggunakan ultrasound) - menggabungkan kesan ultrasound dan agen anti-radang hormon. Metabolisme dalam sel, peredaran mikro darah dan aliran keluar limfa bertambah baik. Hidrokortison menembusi lebih dalam ke dalam kulit dan mempunyai kesan anti-radang yang kuat.
  • Terapi laser (kuantum). Sinar laser mempengaruhi tisu melalui kulit. Berkat ini, kesan anti-radang, analgesik, anti-edema dan biostimulasi dicapai..
  • Terapi sinar-X. Rasuk sinar-X dosis rendah menyekat ujung saraf di sekitar tumit. Ini menjadikan kesakitan hilang.
  • Terapi gelombang kejutan. Gelombang kejutan bunyi menyekat reseptor kesakitan. Anda berhenti merasa sakit semasa bersenam, tendon dan ligamen menjadi lebih kuat, pertumbuhan tulang larut, keradangan hilang. Kaedah ini setara dengan kecekapan dengan pembedahan.

Sekiranya anda ingin merasakan kesannya, maka anda pasti perlu melalui keseluruhan prosedur. Secara purata, ini adalah 10-15 sesi selama 10-20 minit. Semua jenis fisioterapi sama sekali tidak menyakitkan. Peralatan (kecuali untuk pemasangan terapi sinar-X dan terapi gelombang kejut) terdapat di kebanyakan poliklinik, bahkan di bandar-bandar kecil. Sekiranya rawatan konservatif tersebut tidak membuahkan hasil dalam masa 6 bulan, maka operasi ditetapkan. Rawatan pembedahan membolehkan anda menyingkirkan pertumbuhan tulang itu sendiri.

Ingat, sebarang tumit boleh dirawat. Tetapi bagi sebilangan orang hilang dalam seminggu, sementara yang lain memerlukan rawatan kompleks selama beberapa bulan..

Terapi gelombang kejut untuk memacu tumit

Kaedah rawatan tumit ini telah lama digunakan, tetapi telah membuktikan keberkesanannya..

Kesan gelombang ultrasound yang diarahkan pada frekuensi tertentu di kawasan yang terjejas menyumbang bukan hanya untuk melegakan proses keradangan pada tisu lembut. Gelombang kejutan akan melonggarkan deposit garam di osteofit, dan kemudian mereka dihanyutkan dengan aliran darah. Spurs calcaneal kecil dapat dihilangkan sepenuhnya semasa rawatan dengan kaedah ini, oleh itu anda tidak boleh menangguhkan lawatan ke doktor, menahan kesakitan dan cuba dirawat dengan kaedah alternatif apabila gejala penyakit ini muncul. Dalam kes lanjut, rawatan sedemikian akan membantu menghilangkan sindrom kesakitan dan menghentikan perkembangan penyakit ini..

Seperti kaedah rawatan lain, terapi gelombang kejutan mempunyai kontraindikasi. Ia tidak boleh digunakan untuk aritmia, hipotensi, penyakit sistem pembekuan darah, untuk trombophlebitis, penyakit berjangkit akut, onkopatologi dan semasa kehamilan.

Selepas rawatan memacu tumit dengan kaedah apa pun, perlu memperbetulkan faktor-faktor yang menyumbang kepada pembentukannya (penurunan berat badan, rawatan penyakit radas ligamen, pencegahan kaki rata, memakai kasut ortopedik yang baik). Dianjurkan juga untuk menggunakan sol ortopedik khas dan bantal tumit dari pelbagai konfigurasi, yang mempunyai kesan menyerap kejutan dan mengurangkan beban di kawasan tumit (bahkan model khas telah dikembangkan untuk orang yang menderita tumit tumit).

Ultrasound

Rawatan ultrabunyi melibatkan kesan pada lonjakan tumit menggunakan gelombang ultrasonik yang berasal dari alat khas. Terapi sedemikian membolehkan anda melegakan bengkak dan keradangan, serta menghancurkan simpanan garam..

Sesi ini singkat dan tidak memakan masa lebih dari setengah jam. Semasa kursus, perlu menjalani 5 hingga 7 prosedur, selang waktu antara mereka harus sekurang-kurangnya seminggu.

Faedah merawat tumit tumit dengan ultrasound:

  • Tiada kesakitan;
  • Keupayaan untuk menyingkirkan pertumbuhan tulang;
  • Prosedur jangka pendek;
  • Tidak perlu dimasukkan ke hospital.

Kekurangan merawat tumit tumit dengan ultrasound:

  • Harga yang tinggi untuk prosedur, kerana keperluan untuk membeli peralatan khusus;
  • Kontraindikasi: gangguan jantung, hipotensi, tempoh melahirkan anak, tromboflebitis urat pada bahagian bawah kaki, gangguan sistem saraf.

Rawatan laser

Rawatan laser digunakan sekiranya tiada kesan terapi konservatif yang sedang berlangsung. Terima kasih kepada kesan pancaran laser, mengurangkan bengkak, melegakan keradangan dan kesakitan, dan memulihkan tisu yang rosak dengan cepat. Walau bagaimanapun, tidak mungkin membuang pertumbuhan tulang dengan menggunakan laser..

Rawatan dijalankan secara kursus, tidak lebih dari 10 prosedur yang ditetapkan untuk kursus pertama. Ia mesti dilakukan setiap hari. Selepas 2 minggu, kursus boleh diulang.

Faedah rawatan laser tumit:

  • Sekiranya pesakit mengambil ubat, maka kesan terapeutiknya akan meningkat;
  • Tidak ada kesan sampingan;
  • Proses penyembuhan akan dipercepat;
  • Kesannya bertahan lama;
  • Tidak ada kemungkinan timbulnya reaksi alahan;
  • Prosedur ini tidak memerlukan kemasukan ke hospital pesakit.

Kekurangan rawatan memacu tumit laser:

  • Tidak mungkin menyingkirkan pertumbuhan tulang;
  • Kontraindikasi (tumor, diabetes mellitus, kegagalan jantung dan paru-paru, tirotoksikosis).

Terapi sinar-X

Terapi sinar-X spur tumit dilakukan dengan mendedahkan kawasan masalah dengan sinar-X. Spur mempunyai lokasi sedemikian sehingga terapi dapat dilakukan tanpa membahayakan seluruh tubuh..

Terapi sinar-X diresepkan apabila kaedah lain tidak berkesan. Doktor, dengan bantuan mesin sinar-X, mengarahkan sinar X-ray ke tumit, ke tempat di mana pertumbuhan tulang berada. Hasil daripada kesan ini, ujung saraf tersumbat, sehingga orang itu tidak lagi mengalami kesakitan. Tempoh satu prosedur adalah purata 10 minit. Kursus penuh terdiri daripada 10 sesi.

Kelebihan terapi sinar-X dalam rawatan taji tumit:

  • Tidak menyakitkan prosedur;
  • Tempoh pendek sesi;
  • Untuk menghilangkan rasa sakit, 1 kursus sudah cukup;
  • Kesan anti-radang dan analgesik tahan lama;
  • Rawatan dijalankan di klinik pesakit luar;
  • Kesannya disasarkan, hanya di kawasan yang terjejas.

Kekurangan terapi sinar-X dalam rawatan taji tumit:

  • Kehadiran risiko yang berpotensi untuk kesihatan pesakit akibat pendedahan kepada radiasi pengion;
  • Keselamatan kaedah ini belum terbukti secara saintifik, pemerhatian jangka panjang terhadap pesakit yang telah menjalani terapi tersebut belum dilakukan;
  • Kehadiran kontraindikasi, termasuk: membawa anak, usia pesakit lebih dari 40 tahun, keletihan, sebarang penyakit pada tahap dekompensasi, penyakit darah, penyakit radiasi.

Rawatan di rumah

Rawatan tumit di rumah adalah proses yang panjang. Rata-rata, memakan masa sekitar enam bulan. Tetapi jika anda kerap melakukan prosedur perubatan, maka kelegaan akan datang dalam seminggu..

Rawatan bukan ubat untuk memacu tumit di rumah

  1. Gunakan sol ortopedik khas yang mesti dimasukkan ke dalam kasut anda. Mereka mempunyai lubang di bawah tumit. Ini mengurangkan tekanan pada tumit dan menjaga lengkungan kaki dalam keadaan yang betul..
  2. Mandi kaki kontras 2 kali sehari. Ambil 2 lembangan: satu dengan air sejuk dan satu lagi dengan air panas. Turunkan kaki anda secara bergiliran satu atau yang lain selama 30 saat. Dalam tempoh kesakitan akut, mandi hanya dengan air suam, jika tidak, keradangannya akan bertambah. Adalah baik untuk menambahkan garam laut ke dalam air, 2 sudu per liter atau 15 tetes yodium per liter.
  3. Lakukan urutan kaki selepas mandi. Urut membantu meningkatkan peredaran darah di kawasan yang terjejas, mengurangkan bengkak, melegakan kesakitan, dan melegakan keradangan. Gosok secara intensif pada tumit dan seluruh kaki dengan gerakan bulat selama 10-15 minit. Selesaikan urutan dengan membelai kaki hingga ke betis untuk meningkatkan aliran darah. Untuk kesakitan yang teruk, urut dengan ketulan ais dapat membantu. Anda boleh membungkusnya dalam beg selofan.
  4. Braces, stoking strasbourg, orthoses adalah alat yang membantu menjaga kaki pada sudut yang betul ke kaki bawah semasa tidur. Ini perlu supaya tendon tidak dapat menguncup semalaman dan pada waktu pagi, semasa langkah pertama, air mata baru tidak muncul..
  5. Diet. Untuk memulihkan metabolisme, anda harus mematuhi diet. Adalah perlu untuk mengehadkan pengambilan daging dan ikan. Mereka boleh dimakan rebus 3 kali seminggu. Elakkan kekacang, cendawan, kacang merah, kacang tanah, kembang kol, dan makanan yang mengandungi bahan tambahan makanan. Asas diet haruslah sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, dan produk susu yang diperam. Minum sekurang-kurangnya 2 liter cecair untuk menghilangkan garam.
  6. Fisioterapi. Anda harus berhenti berlari dan berjalan. Berenang dan berbasikal akan sangat membantu. Latihan yang menguatkan otot dan ligamen kaki:
    • gulung pin atau telinga jagung dengan kaki anda di lantai;
    • berjalan di atas kerikil atau tikar urut;
    • pindahkan objek kecil dari satu tempat ke tempat lain dengan jari kaki;
    • tarik tuala yang tersebar di lantai, pegang dengan jari kaki, sambil meletakkan tumit di lantai.
  7. Aplikasi plaster sawi atau parafin suam. Memanaskan tisu, meningkatkan metabolisme dan mempercepat penyerapan semula. Prosedur dilakukan setiap hari selama 20-30 minit..

Ubat-ubatan rakyat

Sekiranya terdapat tumit, penggunaan ubat-ubatan rakyat tidak akan membantu menyingkirkan patologi. Oleh itu, kaedah tersebut hanya dapat digunakan setelah berunding dengan doktor bersama dengan ubat-ubatan..

  1. Kompres kentang. Kentang yang diparut pada parutan halus mesti dibungkus dengan kain kasa dan dilekatkan pada tumit, setelah itu pembalut harus digunakan. Kompres sedemikian dibiarkan selama satu hari dan prosedur diulang sekali lagi selepas beberapa hari..
  2. Akar bunga iris - anda perlu menggali, menggilingnya dan menambah sebilangan kecil vodka atau alkohol. Kemudian tincture (selepas 5 hari) boleh digunakan untuk menggosok kaki yang sakit.
  3. Kompres dibuat dari madu dan tepung oat. Campurkan madu dan tepung dalam bahagian yang sama. Jisim yang dihasilkan disapukan pada tumit, terpaku dengan pembalut dan memakai kaus kaki hangat di atasnya. Kompres dibiarkan semalaman.
  4. Kumpulkan bunga ungu biasa (warna tidak penting), masukkan ke dalam pinggan kaca gelap dan tuangkan vodka (atau alkohol) dalam nisbah 1:10. Ubat ini disuntik sekurang-kurangnya 10 hari, dan kemudian digunakan sebagai gosok tumit yang sakit.
  5. Mandi garam. Larutkan garam laut dalam air panas dalam kadar 2-3 sudu garam per liter air. Kaki yang sakit diturunkan ke dalam bekas dengan larutan dan tahan selama 30 minit. Selepas mandi, kaki disapu kering dan sarung kaki hangat dipakai. Kaedah ini dikontraindikasikan untuk digunakan pada tahap awal patologi, kerana panas dapat meningkatkan proses keradangan..
  6. Ambil daun kubis putih, pukul sedikit / potong pangkal tebal (anda boleh "mengalahkan" dengan sisi pisau yang tumpul), letakkan satu sudu madu di atasnya. Produk yang dihasilkan diikat pada tumit, dan kaus kaki kapas diletakkan di atas. Prosedur ini dilakukan 3-5 hari berturut-turut, lebih baik menggunakan kompres madu kubis-serupa pada waktu petang, pada waktu malam.

Pencegahan

Untuk mengelakkan berlakunya penyakit yang sangat tidak menyenangkan ini, anda harus memperhatikan diri anda dan kesihatan anda, kerana pada peringkat awal tidak terlalu sukar untuk mengatasi masalah ini. Perhatikan juga penyebab pucuk tumit. Selain:

  1. Jangan memulakan rawatan untuk penyakit sendi dan tulang belakang.
  2. Sekiranya anda mempunyai kaki rata, pakai sol khas, dan ikuti cadangan doktor.
  3. Latih badan, otot, sendi dan tulang belakang anda, sambil tidak melupakan otot dan ligamen kaki.
  4. Tidak teruk melakukan kursus urut kaki, fisioterapi dari semasa ke semasa.
  5. Jangan memanjangkan kaki anda secara berlebihan: jika ada peluang, maka duduk sekurang-kurangnya sedikit, jangan berdiri.
  6. Makan makanan yang seimbang dan, walaupun sukar, cubalah menjalani gaya hidup sihat.

Pastikan anda memperhatikan kasut anda: pakai kasut "betul". Jangan mengejar fesyen dan jangan selalu memakai kasut dengan tumit yang sangat tinggi. Biarkan kaki anda beristirahat, maka mereka akan bertindak balas terhadap penjagaan anda dengan rasa syukur dan tidak akan sakit. Ini berlaku terutama bagi anda yang ibu bapa mereka mempunyai masalah yang sama, kerana diketahui bahawa ciri struktur tulang dan otot dapat diwarisi. Oleh itu, sering kali dapat diperhatikan ketika beberapa jenis penyakit sendi dalam keluarga diturunkan dari generasi ke generasi..