Cara merawat keseleo pergelangan kaki: gejala, sebab, pertolongan cemas dan rawatan, pemulihan

Trauma

Oleh kerana pergelangan kaki mengambil seluruh jisim seseorang dan mempunyai struktur tertentu, kecederaannya sering berlaku, terutama untuk alat muskul-ligamen. Kerosakan pada ligamennya, dari pelbagai peringkat, berlaku dalam satu cara atau yang lain pada setiap orang sepanjang hidupnya.

Kecederaan pergelangan kaki agak biasa, paling kerap terseliuh atau kecederaan separa pada ligamen. Sebenarnya, ligamen tidak boleh meregang, mereka terkoyak.

Oleh itu, peregangan ligamen pergelangan kaki dianggap sebagai sebahagian (serat individu) atau pecah lengkap serat tendon ligamen dengan kerosakan pada mikro kapal dan saraf yang memberikan trofismenya.

Alat ligamen pergelangan kaki diwakili oleh tiga kumpulan formasi ini:

  • Ligamen syndesmosis tibiofibular:
    • Bergaul
    • Belakang bawah
    • Tibiofibular bawah anterior
    • Melintang;
  • Ligamen luaran-lateral;
  • Ligamen Deltoid (dalaman-lateral).

Setiap ligamen ini melakukan fungsi penstabil yang penting pada sendi ini, dan walaupun dengan sedikit kerosakan pada salah satu daripadanya, ia mengalami kerosakan yang ketara. Harus diingat bahawa setiap struktur anatomi pergelangan kaki mempunyai bekalan darah yang baik dan persarafan yang ketara (bekalan tisu dengan saraf).

Sebab-sebabnya

Merobek ligamen berlaku ketika berlari atau berjalan di medan yang tidak rata, ketika memakai tumit tinggi, ketika bermain sukan (atletik, bola sepak, ski alpine), dalam situasi di mana beban yang dapat ditahan oleh ligamen meningkat hingga ke had. Mereka boleh rosak semasa kaki tersendat ke dalam (kumpulan ligamen tibial, atau deltoid) atau ke luar (kumpulan peroneal), selalunya kumpulan luar terkoyak.

Predisposisi penyebab kerosakan pada alat ligamen:Mengemukakan sebab:
  • Sejarah kecederaan ligamen pergelangan kaki;
  • Obesiti;
  • Penyakit tisu penghubung;
  • Sukan profesional;
  • Arthrosis pergelangan kaki;
  • Kaki leper;
  • Kaki kelab;
  • Anomali dalam perkembangan sistem rangka.
  • Melancarkan kaki keluar;
  • Menggulung kaki ke dalam;
  • Pukulan kuat ke kaki tanpa memusingkannya.

Nisbah regangan

Penting juga untuk menonjolkan tahap keseleo:

  • Gred I dicirikan oleh sedikit serat mikroskopik individu atau ikatannya. Gejala ringan, sendi yang rosak dapat diraba, dan jarak pergerakannya hampir utuh. Mangsa mungkin tidak memijak kaki dalam jangka masa yang lama.
  • Gred II berbeza dengan yang sebelumnya kerana terdapat pecahnya serat tendon yang lebih ketara. Gejala kerosakan lebih ketara, mangsa nyaris tidak memijak kaki, dan sindrom kesakitan dapat meniru patah tulang tubular. Kapasiti manusia untuk bekerja terjejas sekurang-kurangnya 5-7 hari.
  • Gred III adalah yang paling teruk dan dicirikan oleh pemisahan lengkap satu atau lebih ligamen. Gambaran klinikal menyerupai patah komponen tulang pergelangan kaki, dan dalam beberapa kes melebihi itu. Fungsi kaki benar-benar terganggu, penekanan pada itu mustahil bukan hanya melalui sindrom kesakitan, tetapi juga disebabkan oleh perubahan nisbah anatomi unsur-unsur sendi.

Gejala pergelangan kaki pergelangan kaki

Anda harus sedar bahawa patah pergelangan kaki boleh disangka sebagai keseleo 2-3 darjah, jadi sangat penting untuk segera setelah kecederaan pada pergelangan kaki perundingan dengan pakar traumatologi ortopedik (lihat perbezaan antara lebam, patah tulang, dislokasi, keseleo).

Dengan keseleo 1 darjah, kecederaan yang dihasilkan mungkin tidak segera mengganggu mangsa, gejala tidak dapat diucapkan dan pada masa yang sama ia tidak mengurangkan aktiviti fizikal. Keesokan harinya, kerana peningkatan edema, perkembangan hematoma, keradangan pasca-trauma, mangsa mengalami keluhan. Seseorang boleh bersandar pada kakinya atau bergerak secara bebas, tetapi lemas, kerana pergerakan pada sendi menyebabkan rasa sakit. Lebam muncul (pendarahan di tisu subkutan), peningkatan suhu tempatan.

Pada peregangan 2.3 darjah:

Sindrom nyeri teruk berlaku sejurus selepas kecederaan dan pada tahap intensitasnya boleh melebihi patah tulang tubular. Kesakitan yang kuat berlangsung selama satu jam, tetapi secara beransur-ansur berkurang dan berlaku hanya apabila anda cuba memberi tumpuan pada anggota badan yang cedera. Pada tahap ringan, mangsa boleh bergerak secara bebas, dan yang lebih parah, bukan, kerana kesakitan yang teruk. Salah satu faktor penyebab kesakitan adalah edema. Semasa penyebarannya, ia memampatkan ujung saraf dan ikatan vaskular.

Edema adalah gejala utama kecederaan ligamen dan berlaku pada malleolus lateral dan medial. Edema dengan kecederaan seperti itu hampir tidak pernah meluas ke seluruh kaki atau kaki bawah. Ia berlangsung selama satu minggu dan apabila ia menurun, hematoma mula muncul.

Lebam

Hematoma juga merupakan tanda ketidakselesaan secara tidak langsung. Pada akhir minggu pertama, ia merebak ke seluruh pergelangan kaki dari bahagian yang cedera. Selepas beberapa minggu, hematoma turun ke bahagian bawah kaki plantar. Penting untuk diketahui bahawa sepanjang masa yang ditunjukkan, hematoma berubah warna dari biru tua menjadi kuning (berkaitan dengan kerosakan sel darah secara beransur-ansur).

Kemustahilan pergerakan bebas

Disfungsi kaki pada 2 dan 3 darjah ditunjukkan oleh fakta bahawa pada hari-hari pertama adalah mustahil untuk sepenuhnya berehat di kaki dan lebih-lebih lagi untuk mengambil langkah.

Keseleo pergelangan kaki biasanya sembuh dalam 10-14 hari.

Diagnostik

  • Radiografi mesti dilakukan sebelum merawat keseleo pergelangan kaki dan merupakan kaedah utama diagnosis pembezaan antara patah unsur sendi dan keseleo. Ini adalah kajian wajib untuk kerosakan tersebut dan dilakukan dalam unjuran frontal dan lateral.
  • Ultrasound pergelangan kaki adalah kajian tambahan dan boleh diresepkan untuk edema normal dan hemarthrosis. Juga, dengan menggunakan kaedah ini, pakar diagnostik ultrasound yang berpengalaman dapat mengesan pecahnya serat ligamen..
  • MRI digunakan hanya dalam kes yang paling teruk untuk menentukan garis panduan pembedahan. Kaedah ini menunjukkan sendi dengan tepat dalam unjuran yang lebih baik. Diagnostik MRI adalah "standard emas" untuk kombinasi pecah ligamen, sindesis dan elemen tulang.

Pertolongan cemas

Dengan kecederaan seperti itu, pertolongan cemas yang disediakan dengan betul dapat mempengaruhi masa pemulihan fungsi sendi dan pertumbuhan semula serat mikroskopik ligamen..

  • Sapukan sejuk di kawasan pergelangan kaki yang cedera selama 10-15 minit, ulangi selepas setengah jam. Kejadian seperti itu bukan sahaja memberi kesan analgesik, tetapi juga mencegah edema merebak akibat refleks vasokonstriksi. Untuk melakukan ini, bungkus ais atau makanan beku dari peti sejuk dalam tuala atau pasangkan bekas dengan air yang sangat sejuk.
  • Pastikan kaki yang cedera selebihnya, sehingga diagnosis dibuat, jangan bersandar sepenuhnya pada kaki. Betulkan anggota badan bawah dalam keadaan tidak bergerak sehingga sendi lutut menggunakan alat pembalut atau serpihan buatan rumah. Kawasan yang ditentukan mesti diperbaiki sebelum pemeriksaan oleh pakar bedah atau traumatologist.
  • Berikan kaki kedudukan yang tinggi dengan roller.
  • Sekiranya boleh, berikan ubat bius (bentuk suntikan atau tablet).

Rawatan

Keseleo pergelangan kaki ringan hingga sederhana dirawat di rumah. Rawatan berikut dianggap konservatif dan dilakukan hanya pada tahap I atau II..

  • Pada hari pertama selepas kecederaan, mangsa harus kerap menyejukkan anggota badan (5-6 kali selama 10-15 minit).
  • Juga penting untuk mengetahui bahawa kaki harus dipasang dengan pembalut elastik (pembalut) dalam bentuk kaus kaki dengan tumit dan jari kaki terbuka atau pelempar plaster, bergantung pada tahap kerosakan pada ligamen. Pada waktu malam, pembalut dikeluarkan, tempoh pemakaian pembalut adalah 7-10 hari.
  • Sekiranya menggunakan plaster cast, mangsa tidak boleh berada di dalamnya selama lebih dari 7 hari, kerana komplikasi yang tidak menyenangkan dapat terjadi akibatnya - ketidakstabilan sendi. Ini disebabkan oleh fakta bahawa ligamen yang cedera harus mengambil nada selepas 5-8 hari, yang mustahil dilakukan pada pelapis plaster..
  • Sepanjang keseluruhan proses rawatan, pergelangan kaki yang cedera mesti dilumasi dengan salap NSAID anti-radang (dolgit, diprylif, diclofenac, dolobene). Yang terakhir ini bukan sahaja melegakan keradangan di tempat kecederaan, tetapi juga mempunyai kesan analgesik..
  • Sekiranya edema atau hematoma berterusan, kawasan yang rosak harus dirawat dengan salap yang meningkatkan bekalan darah, lihat antikoagulan yang bertindak langsung (heparin, indovazin).
  • Untuk beberapa hari pertama selepas kecederaan pergelangan kaki, yang terakhir harus berada dalam kedudukan yang tinggi. Berkat ini, pembengkakan berlalu lebih cepat dan pada masa yang sama kedudukan ini juga memberi kesan positif untuk mengurangkan kesakitan..

Pada peringkat III, pecahnya ligamen yang lengkap atau pemisahannya dari pangkal tulang memerlukan campur tangan pembedahan yang dirancang. Inti dari yang terakhir adalah untuk mengembalikan kelangsungan ligamen dengan bantuan tendon dan jahitan tulang.

  • Dalam tempoh selepas operasi, mangsa memakai serpihan plaster selama 1 bulan.
  • Juga, dalam periode pasca operasi, mangsa diberi terapi konservatif yang bertujuan untuk meningkatkan bekalan darah di bahagian bawah kaki dan meningkatkan proses regenerasi..
  • Untuk tujuan ini, venotonik digunakan, serta ubat-ubatan yang mengembang lumen kapal arteri (Detralex, Tivortin, Venorutinol). Sebagai tambahan kepada sifat ini, ubat ini mengurangkan edema tisu pasca operasi..

Apa yang tidak perlu dilakukan semasa melakukan regangan

    Sekiranya anda tidak perlu menggosok anggota badan yang cedera dengan alkohol.

Pemulihan

Langkah-langkah pemulihan bergantung pada berapa lama keseleo pergelangan kaki sembuh, tahap kerosakan, dan gangguan apa yang berlaku akibat kecederaan.

Fisioterapi

  • Penggunaan ultrasound - prosedur ini meningkatkan bukan hanya peredaran mikro di kawasan yang rosak, tetapi juga mempercepat aliran keluar limfa. Setelah dijalankan, ubat-ubatan dalam bentuk salap lebih baik diserap. Sebagai tambahan kepada kesan ini, ubat tersebut terkumpul di dalam tisu..
  • UHF digunakan untuk mempercepat proses reparatif dan mengurangkan keradangan tisu tempatan. Kerana vasodilatasi, metabolisme tempatan bertambah baik.
  • Terapi parafin juga merupakan ukuran fisioterapi yang tidak dapat diganti. Kesan utamanya adalah penghapusan proses keradangan pada ligamen yang cedera dan menghilangkan rasa sakit. Ia boleh digunakan pada jam pertama selepas kecederaan dan dalam jangka masa panjang.
  • Magnetoterapi meningkatkan aliran darah dan limfa dengan ketara, serta mengurangkan keradangan dan meningkatkan penyerapan bahan ubat. Lebih lanjut mengenai petunjuk magnetoterapi.
  • Elektroforesis dengan ubat anti-radang novocaine atau bukan steroid. Dengan mengembangkan saluran darah dan meningkatkan peredaran mikro, ia mempunyai kesan anestetik dan anti-radang. Lebih banyak mengenai petunjuk elektroforesis.

Gimnastik

Latihan gimnastik yang bertujuan untuk menguatkan alat ligamen pergelangan kaki hanya dapat dilakukan dalam jangka masa panjang (setelah kira-kira 1-3 bulan, bergantung kepada keparahan regangan).

  • Berjalan kaki selama beberapa minit setiap hari selama 6 bulan.
  • Berjalan di bahagian dalam dan luar kaki.
  • Peregangan dan pemanjangan pergelangan kaki.
  • Putaran kaki yang pekeliling.
  • Berlari di atas pasir atau kerikil kecil.
  • Berjalan di tumit.
  • Tali lompat.
  • Fiksasi kedua kaki dengan getah dengan cubaan putaran, lenturan dan pemanjangan, pencampuran dan pencairan.
  • Menggulung botol dengan kaki.
  • Mengambil benda kecil dari lantai dengan jari kaki.

Juga, selama tempoh pemulihan, pesakit disarankan untuk berenang dengan gaya klasik dan berolahraga dengan basikal pegun..

Komplikasi dan prognosis

Komplikasi kecederaan pergelangan kaki terbahagi kepada yang berlaku pada masa awal trauma dan timbul pada akhir. Yang pertama adalah:

  • Dislokasi (subluksasi) sendi. Ini sering diperhatikan pada peringkat III;
  • Munculnya hematoma di kawasan sendi yang cedera atau dirinya sendiri;
  • Hemarthrosis (pengumpulan darah di rongga sendi).

Pada tempoh akhir (2 bulan-5 tahun), terdapat:

  • Ketidakstabilan sendi - dimanifestasikan oleh kehelan yang kerap di pergelangan kaki;
  • Kaki rata - berlaku dengan kecederaan kerap pada alat ligamen pergelangan kaki;
  • Arthrosis - dicirikan oleh perubahan yang tidak dapat dipulihkan pada rongga sendi;
  • Arthritis - pengumpulan cecair keradangan berkala di rongga pergelangan kaki.

Biasanya, keseleo kelas 1 sembuh tanpa kesan sisa. Sekiranya berlaku kerosakan pada darjah 2 dan 3, dalam beberapa kes, pesakit kemudian mengalami kesemutan, sakit kronik pada sendi, terutamanya semasa bersenam. Ini disebabkan oleh penglibatan tisu saraf dalam proses parut, dan dengan pembentukan nodul kecil.

Oleh kerana pemulihan alat ligamen berlaku kerana pembentukan parut, jelas bahawa pada masa akan datang ligamen yang cedera akan menjadi yang paling tidak tahan terhadap kerosakan. Untuk pencegahan kecederaan berulang, lebih baik menggunakan kaliper khas semasa bersukan. Prognosis selepas kecederaan alat ligamen sebahagian besarnya tidak hanya bergantung pada tahap kerosakan, tetapi juga pada langkah-langkah terapi, pemulihan dan gaya hidup seseorang, tetapi secara umum ia baik.

Keseleo pergelangan kaki: rawatan, sebab, gejala, keterangan lengkap mengenai kecederaan

Sendi pergelangan kaki dapat menahan beban berat sepanjang hari. Struktur anatomisnya menyediakan pelaksanaan gerakan melingkar, lenturan dan perpanjangan kaki, serta penculikan ke sisi. Apabila beban pada sendi melebihi tahap keanjalan dan kekuatan tisu ligamen yang dibenarkan, ligamen pergelangan kaki diregangkan.

Penerangan

Penting untuk diketahui! Doktor terkejut: "Terdapat ubat yang berkesan dan berpatutan untuk sakit sendi." Baca lebih lanjut.

Ligamen pergelangan kaki sangat kuat. Tugas mereka adalah memperbaiki dan secara serentak memberikan pergerakan artikulasi tulang kaki bawah (tibia, fibula) dan talus kaki.

Ia mempunyai struktur yang kompleks. Talus ditutup, seperti garpu, oleh tibia. Tibial bersebelahan dengan permukaan artikular atas, dan fibula di sisi menutup pergelangan kaki luar dan dalam. Sambungan sedemikian cukup stabil dan mengekalkan integriti kerana konfigurasi dan pelekatan tisu artikular ke tulang dan membolehkan kaki membuat pelbagai pergerakan.

Sebab-sebabnya

Keseleo pergelangan kaki adalah salah satu kecederaan yang diterima setiap orang sepanjang hayat dan sering berusaha menyembuhkannya di rumah. Trauma berlaku apabila tahap keanjalan tisu penghubung yang dibenarkan dilebihi, di mana beberapa serat terkoyak.

Ligamen pergelangan kaki cedera apabila:

  1. Kejatuhan.
  2. Peningkatan aktiviti motor.
  3. Pusing kaki yang tajam.
  4. Memakai kasut yang tidak selesa.
  5. Kecederaan mekanikal pada kaki.

Regangan disebabkan oleh:

  • kecederaan yang kerap berulang, tangisan mikro ligamen dan otot semasa jatuh, pusingan tajam, memusingkan kaki;
  • pergerakan sendi yang tidak wajar;
  • beban berterusan oleh atlet ligamen yang tidak berkembang;
  • berat badan berlebihan;
  • kelemahan tisu penghubung (baik kongenital dan diperolehi);
  • Kaki leper;
  • perubahan keradangan dan artritis pada sendi;
  • perbezaan panjang anggota bawah;
  • penyakit yang menyekat pengaliran saraf dan otot (myasthenia gravis, dll.).

Gejala

Belajar mengenai keseleo adalah mudah kerana tanda-tanda kecederaan terlalu jelas. Sendi pergelangan kaki meresap dengan sebilangan besar ujung saraf dan saluran darah, oleh itu, gejala yang menjadi ciri semua jenis keseleo - sakit, kekuatan dan masa penampilannya bergantung pada keparahan pecahnya, sukar untuk melakukan pergerakan dengan kaki. Gejala lain dari pergelangan kaki mungkin tidak begitu ketara seperti pembengkakan dan hematoma.

Gejala serupa wujud pada kehelan, tetapi tidak seperti itu, ketika ligamen terseliuh, rasa sakit tidak memungkinkan untuk memijak kaki.

Keseleo pergelangan kaki dikelaskan kepada tiga jenis.

  1. Keseleo darjah pertama. Kecederaan ringan (kerosakan pada serat, kecederaan kaki). Kesakitan menarik sedikit adalah ciri, yang tidak semestinya disertai dengan edema. Rawatan merangkumi memberi rehat dan cara pergerakan pergelangan kaki yang cedera.
  2. Keseleo darjah kedua. Kerosakan lebih ketara. Ia dicirikan oleh kesakitan yang teruk, kepekaan dan keparahannya meningkat dengan pergerakan kaki. Boleh disertai dengan edema dan hematoma. Rawatan merangkumi rehat pergelangan kaki sepenuhnya selama beberapa hari..
  3. Keseleo darjah ketiga. Ligamen cedera parah, hingga pecah. Ia dicirikan oleh kesakitan yang teruk secara tiba-tiba, kejutan yang menyakitkan dengan kehilangan kesedaran tidak dikecualikan. Tidak mungkin memijak kaki, sendi tidak stabil. Sekiranya keseleo atau pecah disertai oleh patah tulang di kawasan pergelangan kaki, kemungkinan hematoma dan pembengkakan yang luas, dan kaki mungkin mengambil kedudukan yang tidak wajar. Pertolongan cemas harus segera diberikan. Sebelum ketibaan ambulans, perlu untuk memastikan pergerakan kaki yang cedera, jika perlu, memperbaikinya dengan belat. Pastikan peredaran darah di pergelangan kaki tidak terganggu. Untuk mengelakkan pembengkakan anggota badan dan peningkatan kawasan hematoma, letakkan kaki anda di atas bukit dan letakkan objek sejuk. Selsema akan melegakan sedikit kesakitan. Rawatan merangkumi fiksasi lengkap pergelangan kaki yang rosak dengan orthosis untuk jangka masa panjang, melegakan kesakitan, penyingkiran darah dari sendi jika perlu, dan pencegahan pembengkakan berulang. Semasa rawatan, cubalah untuk tidak memberi tekanan pada kaki, jangan melakukan pergerakan dengan kaki dan jangan menggerakkan jari kaki.

Pertolongan cemas

Apa-apa tahap keseleo pergelangan kaki memerlukan perhatian segera. Ligamen selepas peregangan dan terutamanya pecah kehilangan kekuatannya untuk masa yang lama. Tempoh pemulihan boleh panjang. Langkah yang diambil tepat pada masanya akan mencegah kerosakan tambahan pada struktur tisu ligamen, dan otot berdekatan. Penundaan dapat menyebabkan komplikasi, perawatannya akan ditunda, kerana tidak hanya keseleo yang harus dirawat.

Apa yang perlu dilakukan terlebih dahulu?

  1. Bebaskan kaki yang cedera dari kasut, lepaskan stoking. Pastikan kulitnya utuh, tidak ada keretakan.
  2. Melancarkan pergerakan kaki dan meletakkannya di atas bukit.
  3. Sekiranya perlu, sapukan pendakap pergelangan kaki dan pastikan ia tidak mengganggu aliran darah.
  4. Sejukkan kawasan kaki bawah yang rosak. Sesuai untuk ini: tuala yang dibasahi dengan air sejuk, ais. Jangan sekali-kali meletakkan ais secara langsung pada kulit untuk mengelakkan nekrosis tisu akibat radang dingin. Penyejukan alternatif dan rehat setiap 20 minit.
  5. Ambil ubat penghilang rasa sakit jika kesakitan teruk.
  6. Sekiranya kulit rosak, rawat dengan antiseptik.

Rawatan

Walaupun dengan peregangan yang tidak ketara, anda mesti berjumpa doktor. Walaupun terdapat tanda-tanda regangan yang jelas, anda tidak boleh membuat kesimpulan sendiri, dan lebih-lebih lagi, merawat kecederaan tersebut. Pengubatan sendiri pada masa akan datang boleh menyebabkan keseleo berulang kerana ketidakstabilan pergelangan kaki. X-ray akan menunjukkan gambaran sebenar kerosakan. Berdasarkan pemeriksaan sinar-X dan visual, tahap regangan akan ditentukan.

Malah masalah sendi yang "diabaikan" dapat disembuhkan di rumah! Ingatlah untuk membasuhnya sekali sehari..

Dengan adanya darjah pertama, rawatan di rumah adalah mungkin, yang merangkumi memastikan ketenangan kaki yang cedera selama beberapa hari, menggunakan salap analgesik:

  • Nurofen;
  • Gel Nise;
  • Troxevasin;
  • Apisatron;
  • Voltaren.

Dengan peregangan tahap kedua dan ketiga, pengawasan perubatan diperlukan. Rawatan boleh menjadi pesakit luar atau pesakit dalam dan merangkumi:

  1. Penghilang rasa sakit dengan ubat penahan sakit - tablet (Analgin, Tempalgin, Ibuprofen, Nurofen, Sedalgin, Ketoprolac, Nimesil), suntikan, kompres, salap anestetik atau gel yang mengandungi mentol.
  2. Penghapusan edema - kompres sejuk, salap Heparin.
  3. Sekiranya perlu, keluarkan hematoma dan darah yang terkumpul di rongga artikular - Troxevasin, Bodyaga, salap Heparin, Troxerutin.
  4. Prosedur fisioterapi.
  5. Pencegahan keradangan di hadapan hematoma atau kerosakan pada integriti kulit pergelangan kaki dengan ubat anti-radang dan antivirus - Voltaren, Ibuprofen, Dolobene.
  6. Tempoh pemulihan untuk pertumbuhan semula tisu ligamen, pemulihan fungsi pergelangan kaki, penguatan ligamen dan otot pergelangan kaki.

Untuk semua jenis peregangan, sendi harus dipasang dengan pembalut elastik yang boleh diperpanjang sederhana. Seminggu untuk ijazah pertama dan sekurang-kurangnya sebulan untuk darjah kedua. Selepas dua hari, salap penyejuk digantikan dengan pemanasan:

  • Finalgon;
  • Viprosal;
  • Dolobene;
  • Apizartron.

Sekiranya keseleo pada sendi pergelangan kaki disertai dengan kehelan yang teruk, patah tulang tertutup atau terbuka, rawatan hanya pada pesakit dalam, mungkin perlu menggunakan plaster cast. Dengan pecahnya ligamen sepenuhnya, mereka dijahit.

Ubat-ubatan rakyat untuk meregangkan pergelangan kaki

Rawatan keseleo pada sendi pergelangan kaki di rumah boleh dilakukan dengan menggunakan ubat tradisional. Terdapat resipi berikut:

  1. Memampatkan bawang cincang dengan satu sudu garam akan membantu melegakan bengkak dan mencegah keradangan. Sapukan pada kaki dan pembalut yang cedera.
  2. Sekiranya anda tidak alergi terhadap produk lebah, anda boleh membuat kompres madu dengan penambahan cuka.
  3. Kentang mentah tumbuk membantu.
  4. Susu atau vodka kompres dua puluh minit atau losyen dua jam.

Membuat kompres atau losyen adalah keputusan individu, tetapi harus diingat bahawa ini bukan ubat mujarab, pemeriksaan doktor dan rawatan di bawah pengawasannya diperlukan. Selalunya, selepas rawatan diri, seseorang tidak hanya berurusan dengan peregangan, tetapi juga dengan komplikasi yang timbul akibat rawatan tepat pada waktunya..

Pemulihan

Tempoh pemulihan bergantung pada tahap kerosakan pada tisu ligamen dan otot yang berdekatan, usia mangsa, ketelitian pematuhan semua preskripsi doktor. Dengan tahap peregangan yang ringan, pemulihan berlangsung rata-rata 5-7 hari, dengan tahap yang lebih teruk, diperlukan sekurang-kurangnya sebulan untuk sembuh.

Dalam tempoh ini, beban pada ligamen harus minimum, hanya apabila perlu. Peregangan semula harus dielakkan sehingga sembuh, jadi kasut dengan tumit keras atau serpihan harus dipakai.

Perlu diingat bahawa ubat penahan sakit mempunyai kesan sampingan dan mempunyai kesan negatif terhadap pembentukan darah, jadi ubat ini harus diambil hanya jika ada rasa sakit.

Pemulihan dengan prosedur pemanasan dan terapi senaman boleh dimulakan pada hari ketiga setelah kecederaan, tetapi tidak pada masa akut.

Pencegahan

Pencegahan adalah untuk mencegah kecederaan pergelangan kaki yang mengakibatkan keseleo pada ligamen pergelangan kaki dan untuk mengelakkan kambuh, jika tidak, sukar untuk menyembuhkan ligamen yang koyak secara kekal.

  • kasut kasual yang selesa dan stabil;
  • berat badan normal;
  • gaya hidup aktif;
  • berikan beban yang meningkat pada sendi semasa bersukan hanya pada otot yang dipanaskan dan sekiranya terdapat pembalut pemasangan.

Dengan bertambahnya usia, risiko kecederaan pada pergelangan kaki meningkat disebabkan oleh perubahan struktur tisu muskuloskeletal, adanya penyakit sendi yang berkaitan dengan usia; oleh itu, rawatan memerlukan masa lebih lama. Oleh itu, perlu selalu menjaga keadaan kaki dan merawatnya, menguatkan ligamen dan melatih otot, tepat pada masanya untuk merawat penyakit sendi. Ingat bahawa tidak boleh diingini untuk bertahan lama. Dari semasa ke semasa, anda harus melepaskan beban dari kaki dengan meletakkan kaki anda di atas bukit.

Pembaca yang dihormati, kongsikan pendapat anda mengenai artikel hari ini dalam komen..

Ubat-ubatan rakyat untuk keseleo pada sendi pergelangan kaki

Keseleo kecederaan dalaman

Gangguan yang berlaku pada sendi pergelangan kaki, iaitu keseleo atau varian terburuk dari pecahnya ligamen, membawa sensasi yang sangat tidak menyenangkan, dan memerlukan bukan hanya pergerakan sementara anggota badan, tetapi juga kesan cara tertentu di tempat sakit. Ubat-ubatan rakyat untuk keseleo pada sendi pergelangan kaki boleh mempengaruhi pengurangan kesakitan, mencegah pembengkakan di peringkat tempatan, pengukuhannya.

Setelah mendapat kecederaan seperti pecah ligamen pergelangan kaki, rawatan dengan ubat-ubatan rakyat akan mencegah keradangan pada tisu lembut.

Memandangkan ini adalah kecederaan, dan itu adalah dalaman, seorang pakar perubatan harus terlibat dalam menentukan keadaan yang telah terjadi. Tetapi setelah berunding dengan diagnostik, mungkin walaupun dengan pemeriksaan sinar-X, bagaimanapun, anda tidak boleh melakukan tanpa bantuan apabila keseleo pergelangan kaki dirawat dengan ubat-ubatan rakyat. Komponen untuk kegunaan tempatan digunakan: salap, kompres, yang akan merangkumi komponen terpilih yang melegakan kesakitan. Anda perlu memperbaiki tempat kecederaan, berehat sekurang-kurangnya dua minggu.

Ubat-ubatan rakyat untuk keseleo pergelangan kaki, tindakan

Setelah mengecualikan kerosakan pada tulang, anda boleh memulakan langkah bebas yang dapat membantu memulihkan tapak kesakitan dengan cepat, menggunakan sebatian yang mengurangkan gejala yang tidak menyenangkan. Ini boleh menjadi ubat rakyat untuk kerosakan pada ligamen pergelangan kaki dan mereka akan membantu mengatasi sensasi yang tidak menyenangkan di anggota badan.

Yaitu:

  • mengurangkan pembengkakan tisu di sekitar sendi;
  • akan mengurangkan rasa sakit yang tajam dan kuat yang muncul pada waktu petang;
  • dengan mempengaruhi pengurangan bengkak secara tempatan, mereka akan membantu tisu pada tisu subkutan untuk mengurangkan akibat pendarahan, yang menyebabkan keseleo pergelangan kaki, ubat-ubatan rakyat akan dengan cepat melegakan sianosis di lokasi tempatan kerosakan pada alat ligamen.

Apabila pelanggaran fungsi pergerakan muncul, kerana keadaan traumatik seperti keseleo pergelangan kaki, ubat-ubatan rakyat dalam keadaan ini akan digunakan yang dipilih dengan kompleks sifat tertentu. Ini boleh menjadi ubat tradisional untuk menyemburkan pergelangan kaki untuk mengurangkan rasa sakit dan bengkak..

Tidak dianjurkan menggunakan bahan yang meningkatkan aliran darah, jika tidak, anda dapat mencapai peningkatan edema yang lebih besar, yang akan menimbulkan peningkatan kesakitan dan tindak balas keradangan pada tisu lembut di sekitar zon persimpangan tulang. Kesan ini sangat tidak dapat diterima.!

Mengapa perlu untuk merawat kecederaan ligamen pergelangan kaki dengan ubat-ubatan rakyat? Kerana perubahan serius pada tisu lembut tidak membiarkan berdiri di atas anggota badan dan lebih-lebih lagi untuk berjalan. Sambungan akan meningkat secara ketara, ia akan dapat dilihat walaupun dengan mata kasar. Dalam beberapa kes, kulit akan menjadi merah atau biru.

Untuk mengurangkan intensiti gejala yang jelas, anda boleh menggunakan rawatan keseleo pergelangan kaki dengan ubat-ubatan rakyat.

Tahap kerosakan

  • Untuk pertama kalinya, jam tangan perlu dibuat dengan pembalut pemasangan dan potongan ais yang dibalut dengan kain harus dilekapkan ke tempat kecederaan, yang dapat disimpan selama tidak lebih dari 20 minit. Langkah sedemikian diambil pada kecederaan pertama (air mata separa) dan tahap kedua (air mata). Selepas itu, rawatan kerosakan pada ligamen pergelangan kaki bermula dengan ubat-ubatan rakyat.
  • Tahap ketiga adalah pecahnya ligamen pergelangan kaki, rawatan dengan ubat-ubatan rakyat akan dilakukan setelah pemakaian plaster cast.

Mengurangkan bengkak akan mengurangkan kesakitan

Sebelum merawat keseleo pergelangan kaki, ubat-ubatan rakyat perlu disediakan untuk beberapa resipi. Tetapi ada ramuan sederhana.

Untuk mengurangkan bengkak pada hari pertama

  1. Pada hari pertama dan kedua setelah menerima kerosakan pada alat ligamen, anda boleh membasahi kain kasa atau kain dengan vodka atau alkohol cair. Biarkan semalaman. Lebih baik jika ini dilakukan dengan menutup kain dengan beg plastik dan kapas. Ubat-ubatan rakyat untuk meregangkan ligamen pergelangan kaki pada kulit dengan alkohol tidak melebihi 6-8 jam.
  2. Komposisi 2 bawang dan garam biasa yang dicincang halus dan garam (1 sudu besar) disapu pada kulit. Sapukan gruel pada kain yang dilipat dalam beberapa lapisan. Sapukan pada sendi. Ini akan mempengaruhi pencegahan keradangan sekiranya berlaku pelanggaran yang kompleks, seperti kerosakan pada ligamen pergelangan kaki, rawatan dengan ubat-ubatan rakyat dari bawang dan garam pada waktu pagi akan mengurangkan pembengkakan tisu lembut.
  3. Parut kentang (2 keping saiz sederhana), tambahkan bawang cincang (1 keping) ke dalamnya, jus 3-4 daun kubis, 1 sudu kecil. Sahara. Anda akan mendapat campuran seperti gel. Sapukan campuran ke kulit semalaman dan balut dengan kain kasa.

Cara merawat keseleo pergelangan kaki dengan ubat-ubatan rakyat pada awal hari pertama adalah penting, kerana dalam tempoh ini adalah mungkin untuk mengurangkan reaksi tisu periartikular terhadap fakta kerengsaan (trauma).

Apabila gipsum dikeluarkan setelah pelanggaran sepenuhnya integriti serat ligamen, rawatan pecahnya ligamen sendi pergelangan kaki dengan ubat-ubatan rakyat dapat dilakukan dengan menggunakan peningkatan proses trofik. Mandi, salap dan kompres suhu rendah dibenarkan.

Untuk mandi, 2 sudu besar digunakan. krayon geranium cincang direbus selama 30 minit dengan api kecil. Penyelesaiannya sesuai jika rawatan keseleo pergelangan kaki dengan ubat-ubatan rakyat untuk kompres dimulakan. Tidak dibenarkan: mandi dengan suhu tinggi.

Infusi kayu cacing yang dihancurkan juga akan membantu ketika pecah pergelangan kaki dirawat dengan ubat-ubatan rakyat. 2 sudu besar herba dituangkan selama 10 minit dengan 1 gelas air mendidih. Sapukan infusi pada kaki, dengan menerapkannya ke serbet.

Kompleks kompleks terdiri daripada madu, kentang dan bawang besar.

Ubat-ubatan rakyat untuk keseleo pergelangan kaki

Pada manusia, sendi pergelangan kaki menanggung beban yang tinggi, oleh itu, di bawah pengaruh luaran yang buruk, ia mungkin diregangkan. Dalam kebanyakan kes, ini berlaku akibat peningkatan aktiviti fizikal, pergerakan cuai, kerana memakai kasut bertumit tinggi. Agar tidak terjaga, anda harus tahu bagaimana bertindak dalam keadaan seperti itu. Sekiranya gejala tidak sengit, keseleo pergelangan kaki alternatif boleh digunakan. Sebenarnya, anda hanya perlu memastikan bahagian kaki yang lain dan menggunakan salap pemanasan, kompres.

Keseleo buku lali kecemasan

Pertolongan cemas untuk meregangkan ligamen pada kaki adalah seperti berikut:

  1. Tanggalkan kasut (stoking) di pergelangan kaki yang cedera. Sekiranya anggota badan membengkak, akan lebih sukar dilakukan..
  2. Beri rehat sepenuhnya di pergelangan kaki dan bergerak. Anda boleh membalut piring ke dalamnya, namun ia akan menangkap pergelangan kaki dan lutut. Sekiranya seseorang tidak mengadu sakit teruk di pergelangan kaki, anda hanya perlu memakai pembalut yang ketat.
  3. Sapukan objek sejuk ke tempat kecederaan. Ini akan membantu mengurangkan keradangan, melegakan bengkak, dan mengurangkan kesakitan. Pada hari pertama, pergelangan kaki yang cedera tidak boleh dipanaskan.
  4. Sekiranya seseorang perlu pergi ke suatu tempat, misalnya, untuk berjumpa doktor sendiri, gunakan tongkat.
  5. Kesakitan yang tidak dapat ditanggung setelah keseleo dapat ditenangkan dengan bantuan "Analgin", "Renalgan".

Manfaat rawatan dengan kaedah alternatif

  • Perincian panggilan Megafon. Cara membuat perincian panggilan sekali ke Megafon secara percuma
  • Salad bit dengan bawang putih - resipi dengan foto. Kaedah memasak
  • Ubat apa yang cepat mengurangkan kadar jantung tinggi

Untuk menghilangkan kecederaan ligamen kaki, perlu melegakan kesakitan, mengurangkan bengkak anggota badan dan memulakan proses pemulihan. Kaedah perubatan tradisional sangat sesuai untuk ini. Sebilangan besar daripadanya telah digunakan selama beberapa ratus tahun dan telah diuji oleh ribuan orang. Banyak perhatian dalam perubatan rakyat diberikan kepada tanaman ubat - produk mesra alam yang mempengaruhi tubuh manusia dengan lembut dan selamat. Kelebihan yang tidak diragukan:

  • sebilangan kecil kontraindikasi;
  • kesan sampingan minimum;
  • ketersediaan.

Ubat yang berkesan untuk keseleo

Walaupun kaedah selamat digunakan dalam rawatan tradisional keseleo pergelangan kaki, disarankan untuk berjumpa doktor. Dengan bantuan pakar, pesakit akan dapat memilih kaedah yang lebih sesuai dengan tubuhnya. Ubat-ubatan alternatif boleh disediakan sendiri. Pada dasarnya, dana tersebut bertujuan untuk menghilangkan rasa sakit, bengkak, menguatkan ligamen dan tendon dengan cepat. Untuk menyembuhkan keseleo, berikut digunakan:

  • salap;
  • herba;
  • memampatkan (aplikasi);
  • losyen.

Resepi Merawat Regangan

Terdapat banyak kaedah rawatan alternatif pergelangan kaki. Lihat beberapa ubat popular yang disenaraikan di atas untuk maklumat lebih lanjut. Untuk kompres dan losyen sering digunakan:

  • vodka;
  • Susu panas;
  • tanah liat;
  • pastri puff;
  • pelbagai tumbuhan (pisang, elecampane, kayu putih, aloe, elderberry);
  • sayur-sayuran (bawang, kentang, bawang putih);
  • bodyag semula jadi;
  • cuka (epal, wain).

Memampatkan dan aplikasi

Keseleo pergelangan kaki dirawat dengan berkesan dengan cara berikut:

  1. Kompres bawang. Adalah perlu untuk memotong (mengisar dalam pengisar) beberapa bawang, tambahkan 1 sudu besar ke gruel. sesudu garam. Ambil 2 keping kain kasa, letakkan campuran di antara mereka, kemudian di atas tumor. Biarkan kompres di tempat peregangan selama 5-6 jam. Tempoh penggunaan - 1 kali sehari sehingga edema sepenuhnya dihilangkan.
  2. Aplikasi tanah liat. Adalah perlu untuk mencairkannya dengan air agar konsisten krim masam. Sekiranya terdapat lecet dan calar, ada baiknya menambahkan cengkih bawang putih cincang. Letakkan campuran di atas kain (kain kasa), biarkan di kawasan yang terkena sehingga tidak bergerak. Selepas kira-kira 2-3 jam, kompres akan menjadi panas dan tanah liat dapat dikeluarkan. Cukup 2-3 losyen untuk menghilangkan bengkak kaki.
  • Nama-nama yang paling lucu di Rusia dan di dunia
  • Batuk dahak - bagaimana merawat pada orang dewasa dan kanak-kanak
  • Tatu apa yang membawa tuah: simbol dengan foto

Herba

Herba yang dapat membantu mengurangkan bengkak boleh didapati di mana-mana farmasi. Bagi sebilangan, mereka tumbuh di ambang tingkap, misalnya, lidah buaya. Permohonan:

  1. Tumbuhan ubat ini perlu dibasuh, dicincang halus hingga lembek, dimasukkan ke tumor dan dibalut.
  2. Apabila kompres panas, angkat.
  3. Sapukan mengikut keperluan sehingga gejala hilang.

Sangat menyenangkan untuk merawat keseleo pada kaki dengan bantuan mandian herba. Ramuan berikut sesuai:

  • calendula;
  • pisang;
  • daun birch;
  • pudina;
  • chamomile;
  • pewarisan.
  1. Air mandian mestilah suam tetapi tidak panas.
  2. Ambil sehingga sejuk sepenuhnya.
  3. Selepas beberapa prosedur selama 20-30 minit, adalah mungkin untuk memulihkan sepenuhnya fungsi ligamen pergelangan kaki dengan sedikit kerosakan.

Salap untuk keseleo dan ligamen boleh disediakan di rumah dengan membeli ramuan dari farmasi. Untuk mendapatkan ubat yang berkesan, anda memerlukan:

  • rendam akar comfrey (100 g) dalam minyak zaitun (50 ml) selama 2 minggu, saring minyak;
  • cairkan lilin lebah (40 g);
  • tambahnya 1 gelas minyak jarak, 20 titis minyak pati, zaitun;
  • kacau, tuangkan ke dalam bekas yang sesuai;
  • salap sudah siap; gunakan pada waktu malam - lekapkan tapak regangan.

Untuk melegakan kesakitan selepas kecederaan pergelangan kaki, untuk mempercepat proses penyembuhan, anda boleh menggunakan salap propolis. "Krim rumah" mesti disapu pada kaki dalam lapisan tebal, ditutup dengan kertas lilin. Salap disediakan seperti berikut:

  • masukkan 100 g jeli petroleum ke dalam periuk, rebus;
  • sejuk;
  • tambah propolis cincang (kira-kira 15 g);
  • masak campuran selama 10 minit;
  • angkat dari panas, tapis dan sejukkan.

Pencegahan regangan

Untuk mengelakkan keseleo, anda harus menguatkan otot, menjaga kesihatan sendi, dan bersenam. Sekiranya terdapat masalah berat badan berlebihan, ia mesti ditangani, kerana dengan kegemukan terdapat beban yang besar pada kaki. Penting untuk mengelakkan pengetatan otot secara berlebihan, tetapi menjaga agar tetap dalam keadaan baik. Dianjurkan untuk memakai kasut yang selesa dan menyokong dengan tumit tidak lebih dari 2 cm. Latihan harus dimulakan dengan latihan untuk memanaskan pergelangan kaki dan pergelangan kaki. Sebaiknya gunakan pembalut elastik. Di samping itu, doktor boleh menetapkan suplemen untuk menguatkan ligamen..

Video: bagaimana merawat keseleo pergelangan kaki

Maklum balas mengenai hasil rawatan

Irina, 27 tahun saya suka kasut tumit tinggi sepanjang hidup saya sehingga dia mencederakan pergelangan kaki dan menyemburkan ligamen. Ahli traumatologi memberi ubat penahan sakit, memberi salap dan menasihatinya untuk duduk di rumah sebentar. Setelah meneliti maklumat di Internet mengenai bagaimana sendi pergelangan kaki dirawat dengan ubat-ubatan rakyat, alat buatan sendiri membuat bawang memampatkan untuk saya sekali sehari. Kaedah ini membantu.

Vera, 40 tahun saya telah berjalan dengan sukar selama tiga minggu. Sebabnya ialah saya berjaya mendarat dengan payung terjun. Setelah memberikan rawatan perubatan selama 2 minggu, dia tidak dapat bergerak sama sekali, sehingga dia mengetahui tentang rawatan alternatif keseleo pergelangan kaki. Saya telah menggunakan tanah liat selama 3 hari dan saya merasakan ia akan menjadi lebih mudah setiap masa. Saya rasa saya akan terus melakukan senaman regangan..

Zhenya, 29 tahun Seminggu yang lalu, tergelincir di tangga dan terseliuh pergelangan kakinya dengan teruk. Pada hari pertama suhunya tinggi, terdapat pembengkakan besar, tetapi saya tidak putus asa - atas nasihat saudara saya, saya menggunakan ais dan dari hari kedua saya mula membuat kompres dari vodka. Ini adalah ubat ajaib. Selepas 7 hari, hampir tidak ada air mata, luka di bahagian bawah kaki sembuh.

Cara merawat keseleo pergelangan kaki di rumah

Keseleo pergelangan kaki dapat menggagalkan rancangan dan memaksa pesakit menghabiskan beberapa hari di tempat tidur. Tetapi tempoh ini dapat dikurangkan dengan ketara jika anda mulai mengambil langkah untuk pulih seawal mungkin..

  1. Gejala dan akibat kecederaan ligamen pergelangan kaki
  2. Rawatan konservatif
  3. Ketenangan dan rehat
  4. Pendedahan sejuk
  5. Rawatan Dimexide
  6. Salap regangan
  7. Cara menggunakan pembalut pergelangan kaki
  8. Tindakan di hadapan hematoma
  9. Ubat tradisional
  10. Rawatan kubis
  11. Rawatan Serbuk Tanah Liat
  12. Rawatan Vodka
  13. Rawatan kentang
  14. Rawatan propolis
  15. Gimnastik pemulihan untuk kecederaan buku lali
  16. Soalan Lazim
  17. Apa yang tidak boleh dilakukan dengan kecederaan buku lali
  18. Masa penyembuhan
  19. Cara melegakan kesakitan

Gejala dan akibat kecederaan ligamen pergelangan kaki

Dengan kecederaan pergelangan kaki, terdapat kedua-dua gejala umum dan ciri khas dari jenis kecederaan tertentu:

  • Kesakitan tajam;
  • Pembengkakan sendi;
  • Ketidakstabilan pergelangan kaki;
  • Lebam.
  • Ketidakupayaan untuk memijak kaki yang cedera (khas untuk air mata ligamen);
  • Kemunculan hematoma.

Sekiranya kecederaan itu ternyata kecil, maka akibatnya tidak akan begitu serius. Ini boleh mengancam sendi dengan kecenderungan kerosakan baru. Kecederaan yang lebih serius boleh menyebabkan kesakitan berterusan, gangguan pergerakan kebiasaan, dan juga artritis atau arthrosis.

tahap keseleo

Rawatan konservatif

Ketenangan dan rehat

Ini adalah perkara pertama yang diberikan kepada pesakit setelah mengalami kecederaan. Sekiranya boleh, baringkan orang itu atau duduk saja. Betulkan bahagian bawah kaki dengan pembalut elastik. Langkah-langkah ini mesti diperhatikan dalam beberapa hari ke depan sehingga seseorang dapat bergerak secara bebas..

Pendedahan sejuk

Kompres sejuk boleh digunakan selama 2-3 hari pertama. Semakin cepat anda melakukan ini, semakin besar peluang anda tidak hanya untuk menghilangkan rasa sakit akut mengenai edema, tetapi juga untuk mengelakkan akibat trauma yang tidak menyenangkan seperti hemarthrosis (pendarahan sendi).

Untuk kompres sejuk, anda boleh menggunakan botol air panas berisi ais, sayur-sayuran dari peti sejuk beku yang dibungkus tuala, atau beg pertolongan cemas hipotermik.

Satu prosedur boleh berlangsung 15-20 minit dan boleh diulang setiap 2 jam.

Rawatan Dimexide

Apabila sejuk tidak lagi dapat digunakan, anda boleh beralih ke Dimexide. Ubat ini mempunyai kesan analgesik dan anti-radang. Tetapi anda tidak boleh menggunakannya dalam bentuk tulen. Ini akan membakar pergelangan kaki. Oleh itu, sediakan penyelesaian 30% menggunakan 3 bahagian ubat dan 7 bahagian air..

Tambahkan Diclofenac ke kompres. Ejen anti-radang bukan steroid ini akan meningkatkan kesan Dimexidum.

Untuk kompres, anda memerlukan:

  • 50 ml. Larutan dimixide 30%;
  • 3 ml. diclofenac (1 ampul).

Sebelum menggunakan kompres, uji reaksi alahan dengan meneteskan sedikit larutan pada pergelangan tangan atau siku. Sekiranya bahagian belakang atau kemerahan tidak muncul dalam masa 30 minit, produk boleh digunakan.

Ambil kain lap yang dilipat 4 kali dan tepu dengan larutan yang telah disediakan. Tekan kain ke bahagian yang terkena dan balut keseluruhannya dengan filem pelekat. Sebaiknya tambahkan selimut hangat di atas. Biarkan kompres selama 20-30 minit.

Ulangi prosedur sehingga 2 kali sehari. Kursus rawatan tidak boleh melebihi 10 hari..

Salap regangan

Terdapat 4 jenis salap yang digunakan untuk kecederaan: penyejukan, pemanasan, penghilang rasa sakit dan anti-radang. Pada tahap pemulihan yang berbeza, salap yang berbeza diperlukan, yang hanya doktor yang dapat membantu anda memilih.

Salap yang berkesan untuk keseleo
MenyejukkanEfkamon. Sosav: mentol, minyak kayu putih, kapur barus, metil salisilat. Sapukan dalam 2 hari pertama.

Gevkamen. Bahan-bahan: minyak mentol, minyak kayu putih dan ekstrak bunga anyelir. Sapukan dalam 2 hari pertama.

Memanaskan badanFinalgon. Produk dua komponen berdasarkan nicoboxil dan nonivamide. Kesannya berlangsung sehingga 5 jam.

Apizartron. Bahan aktif: ekstrak racun lebah, metil salisilat dan sekutu isothiocyanate. Kesannya berlaku dalam satu minit selepas permohonan dan berlangsung sehingga 2 jam.

Penghilang rasa sakitKetonal. Dibuat berdasarkan ketoprofen. Berkesan melegakan kesakitan yang teruk.

Diclofenac. Dibuat berdasarkan natrium diclofenak. Mengatasi kesakitan yang teruk. Sebahagian menghilangkan bengkak.

Anti radangLama. Dibuat dengan ibuprofen. Kesan aplikasi datang dengan cukup cepat dan berlangsung sehingga 4 jam.

Voltaren. Dibuat berdasarkan diclofenac diethylamine. Sesuai dengan ubat anti-radang lain.

Cara menggunakan pembalut pergelangan kaki

Untuk menggunakan pembalut, anda perlu mengambil pembalut atau saputangan, jika tidak ada yang lain. Lebih baik menggunakan teknik penggulungan lapan arah, ia akan memperbaiki sendi dengan baik dan tidak akan tergelincir.

Ambil pembalut 7cm dan balut di pergelangan kaki anda beberapa kali. Sekarang bungkus di bahagian belakang kaki dan telapak kaki anda. Kemudian pembalut diletakkan di bahagian bawah kaki, sekali lagi membungkus bahagian belakang kaki dan kembali ke bahagian bawah kaki dan di bawah telapak kaki. Dengan cara ini anda mesti mempunyai beberapa malam di pergelangan kaki..

pembalut pergelangan kaki

Tindakan di hadapan hematoma

Sekiranya hematoma muncul selepas kecederaan pergelangan kaki, anda juga harus menggunakan kompres penyejuk, rehat, dan salap. Tetapi setelah lebih dari 48 jam berlalu, kompres dapat dibuat hangat sehingga aliran darah yang dipercepat dapat mengurangi peradangan. Selain itu, ia juga dapat menghilangkan rasa sakit.

Di samping itu, selepas beberapa hari, anda boleh menambah latihan isotonik ringan. Ini bermaksud bahawa anda dapat mengecutkan otot secara ringkas dan sedikit di tempat kecederaan. Ini juga menyumbang kepada peningkatan aliran darah dan pemulihan yang cepat..

Ubat tradisional

Rawatan di rumah membolehkan penggunaan bukan sahaja kaedah konservatif, tetapi juga kaedah rakyat. Di samping itu, mereka, tidak seperti ubat, tidak mempunyai kesan sampingan..

Rawatan kubis

Kompres kubis membantu melegakan bengkak dan kesakitan dengan cepat. Cukup mudah untuk membuatnya: ambil beberapa helai sayur, letakkan pada pembalut lebar dan bungkus semuanya di sekitar kaki yang cedera..

Kubis boleh dibiarkan semalaman. Sekiranya kompres dilakukan pada siang hari, cadar harus diganti setiap 2 jam..

Rawatan Serbuk Tanah Liat

Kompres tanah liat melegakan bengkak dan keradangan. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan tanah liat biru, biru, hijau atau merah, setelah mencairkannya dengan air sehingga konsisten krim masam pekat.

Sapukan campuran yang sudah selesai ke kaki dan balut dengan kertas kompres dan selimut. Tukar selepas 2-3 jam.

Rawatan Vodka

Alkohol meningkatkan peredaran darah dalam tisu dan membantu mereka tumbuh semula dengan lebih cepat. Untuk kompres, anda memerlukan: vodka atau alkohol cair, sehelai kain kecil, filem pelekat dan selimut.

Tepu kain dengan vodka, letakkan di kaki, balut dengan filem dan selimut di atasnya. Biarkan kompres semalaman.

Rawatan kentang

Sayuran ini meningkatkan aliran darah dan metabolisme pada sendi yang cedera, yang mendorong pemulihan yang cepat. Untuk kompres, satu kentang kecil, kain kasa, pelekat dan selimut sudah cukup.

Parut kentang pada parut halus, letakkan di kain cheesecloth dan letakkan di kaki. Seterusnya, bungkus semuanya dengan kerajang dan selimut, dan biarkan semalaman..

Rawatan propolis

Propolis membantu melegakan kesakitan, keradangan dan meningkatkan metabolisme. Untuk rawatan pergelangan kaki yang cedera, anda boleh menggunakannya dalam bentuk tulen. Untuk melakukan ini, propolis dipotong menjadi kepingan nipis, dipanaskan sedikit dalam kuali dan disapukan pada tempat yang sakit, dibalut dengan pembalut.

Gimnastik pemulihan untuk kecederaan buku lali

Latihan terapeutik membantu meningkatkan peredaran darah dan menguatkan ligamen. Sekiranya anda enggan melakukan senaman, sendi akan mengambil masa lebih lama untuk pulih, atau sama sekali tidak sembuh sama sekali. Anda boleh melakukan senam gimnastik bermula 3-5 hari selepas kecederaan.

Kompleks gimnastik terbahagi kepada dua bahagian: persediaan dan utama. Yang pertama membantu meregangkan sendi, dan yang kedua membantu meningkatkan peredaran darah.

Bahagian pertama:

  1. I.P. (kedudukan permulaan) - duduk di atas kerusi. Angkat kaki kanan anda dan tarik jari kaki ke arah anda, kemudian jauhkan dari anda. Ulangi dengan kaki kiri anda. Lakukan pergerakan 4-6 untuk setiap kaki.
  2. I.P. - duduk di lantai. Letakkan kaki kanan anda di paha kiri anda. Pegang kaki kanan dengan tangan kiri anda dan lakukan 5 putaran mengikut arah jam, dan yang sama berlawanan arah jarum jam. Ulangi dengan kaki yang lain..
  3. I.P. - duduk di atas kerusi. Letakkan tangan anda di lutut. Sekarang cuba angkat jari kaki sementara tangan anda harus sedikit menahan. Ulangi 6-10 kali.

Bahagian kedua dari:

  1. I.P. berbaring telentang di dinding. Angkat lutut yang bengkok dan letakkan di dinding. Naikkan jari kaki anda dan tekan pada dinding pada masa yang sama. Lakukan 5-10 ulangan.
  2. I.P. - duduk. Bengkokkan lutut kanan anda dan letakkan bola getah kecil di bawah kaki anda. Menekan dengan ringan, putar bola ke belakang dan ke belakang, meluruskan dan lenturkan kaki anda. Ulangi dengan kaki yang lain. 6-8 pergerakan untuk setiap kaki.
  3. I.P. - berdiri menghadap dinding. Bersandar tangan di dinding, angkat jari kaki dengan lembut. Ulangi 6-10 kali.

Semua latihan mesti dilakukan dengan lancar. Sekiranya beberapa pergerakan menyebabkan rasa sakit, kurangkan amplitud atau jangan lakukan sama sekali.

Soalan Lazim

Apa yang tidak boleh dilakukan dengan kecederaan buku lali

Perkara yang paling penting semasa mencederakan sendi pergelangan kaki adalah tidak mengabaikan lawatan ke traumatologist. Ini boleh mengakibatkan akibat yang serius, kerana anda sendiri dapat salah menilai keadaan dan terlepas pecah atau patah ligamen. Di samping itu, hanya doktor yang boleh menetapkan rawatan yang mencukupi untuk kecederaan tersebut..

Adalah juga menjadi kesalahan menggunakan kompres panas dan salap pemanasan dalam 48 jam pertama selepas kecederaan..

Masa penyembuhan

Tempoh penyembuhan tidak hanya bergantung pada kaedah rawatan yang dipilih, tetapi juga pada keparahan kecederaan. Keseleo ringan dapat sembuh dalam 1,5 minggu dengan rawatan pesakit yang betul. Untuk kecederaan yang lebih teruk, tempoh pemulihan mungkin meningkat hingga 3-4 minggu.

Cara melegakan kesakitan

Pada awalnya, anda perlu menggunakan salap yang sejuk dan melegakan kesakitan. Pelbagai kompres digunakan dari hari kedua. Dalam beberapa kes, dibenarkan menggunakan ubat penghilang rasa sakit tambahan dalam bentuk tablet atau suntikan.