Cara mencegah arthrosis sendi lutut?

Diagnostik

Arthrosis sendi lutut, atau gonarthrosis, adalah patologi yang menyebabkan perubahan yang tidak dapat dipulihkan dan pemusnahan tisu tulang rawan secara beransur-ansur. Ini disebabkan oleh peredaran darah yang terganggu, yang menyebabkan proses degeneratif pada sendi..

Sebab-sebab perkembangan penyakit ini

Arthrosis berlaku kerana perubahan patologi pada tulang dan ligamen. Sendi terdedah kepada beban yang berlebihan, yang menjadi penyebab pertama pemusnahan tulang rawan.

Faktor lain juga mempengaruhi:

  • Kecederaan sendi: patah tulang, pecah ligamen, kehelan, dll..
  • Pembedahan untuk membuang meniskus. Selalunya terdapat kes apabila, selepas manipulasi pembedahan, tisu tulang rawan cepat habis.
  • Beban sendi yang berlebihan. Berlaku pada orang yang bermain sukan, beberapa aktiviti profesional, dan juga berat badan berlebihan.
  • Patologi lutut keradangan. Dengan artritis yang panjang, tulang rawan berhenti menerima nutrien, yang menyebabkan disfungsinya.
  • Penyakit metabolik. Penuh dengan deposit garam.
  • Penyakit sistem saraf atau saluran darah. Akibatnya, gangguan kepekaan dan trofisme sendi lutut.

Tempat kekalahan

Arthrosis boleh berlaku pada sendi lutut, bahu, pinggul, pergelangan kaki, dan serviks. Patologi kawasan lutut mampu menutup satu atau kedua lutut sekaligus. Penyakit satu sisi terbentuk kerana kerosakan sendi, pembedahan, dan dua hala - kerana berat badan berlebihan.

Cadangan umum untuk pencegahan penyakit

Dengan arthrosis lutut, penting untuk memerhatikan rejimen harian yang betul. Tubuh memberi reaksi negatif terhadap tidur dan kurang tidur, kurang aktiviti fizikal, makan berlebihan dan komponen lain dari gaya hidup yang tidak sihat. Sendi lutut juga menderita.

Penting untuk tidur sekurang-kurangnya 7 jam sehari, tidur dan bangun pagi. Anda perlu mengambil makanan mengikut jam. Pastikan anda meluangkan masa untuk berjalan-jalan di udara segar.

Sendi memerlukan kehangatan, oleh itu, untuk mengelakkan perkembangan patologi, seseorang tidak boleh mendedahkan kaki kepada hipotermia. Adalah disyorkan bagi mereka yang menderita arthrosis untuk memakai pembalut lutut: mereka menahan panas, menyokong sendi.

Peranan penting dimainkan dengan menghormati sendi lutut. Adalah perlu untuk mengelakkan kerosakan mereka: trauma adalah salah satu sebab untuk perkembangan arthrosis. Penyakit ini sering didiagnosis pada orang yang aktif dalam sukan..

Arthrosis pasca trauma adalah penyakit yang disebabkan oleh trauma dan disertai dengan kesakitan yang teruk. Oleh itu, adalah perlu untuk melindungi sendi daripada beban berlebihan, kejutan, patah tulang.

Pencegahan arthrosis sendi juga memerlukan pemakanan yang betul. Anda harus mengelakkan makanan segera yang tidak sihat yang mengandungi perasa, pewarna, bahan pengawet: makanan seperti itu memberi kesan negatif pada keadaan sendi. Oleh itu, anda perlu menyesuaikan diet, menjadikannya seimbang dan sihat: tambahkan lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, daging, telur, produk tenusu, tinggalkan makanan goreng, pedas dan terlalu masin. Diet akan mengelakkan banyak masalah bukan hanya pada sendi, tetapi juga kesihatan pada umumnya.

Tindakan pencegahan

Ketiadaan arthrosis sendi tidak mengecualikan penggunaan langkah pencegahan. Penyakit ini boleh ditular setiap saat kerana gaya hidup yang tidak betul.

Bagi orang yang sudah menderita arthrosis lutut, langkah pencegahan akan membantu mencegah perkembangan penyakit ini..

Penerimaan chondroprotectors

Untuk mencegah perkembangan arthrosis, doktor sering menetapkan chondroprotectors. Mereka memulihkan tisu tulang rawan, mencegah terjadinya gangguan pada sendi. Pada peringkat awal penyakit ini, ubat-ubatan dapat mencegah perkembangan patologi. Bermula dari arthrosis tahap 3, ubat-ubatan menjadi kurang berkesan.

Chondroprotectors merangkumi: "Chondroxide", "Stoparthrosis", "Teraflex", "Piaskledin", dll. Sebilangan besar ubat tidak menyebabkan kesan sampingan pada pesakit. Tetapi mereka tidak disarankan untuk diambil oleh wanita hamil dan menyusui..

Keanehan dana ini adalah bahawa mereka mula bertindak setelah kira-kira sebulan penggunaan biasa. Selepas akhir rawatan, kesan terapi mereka berlangsung selama 2-5 bulan..

Vitamin

Untuk pencegahan arthrosis, penting untuk memberi tubuh pesakit vitamin yang diperlukan. Kumpulan bahan berikut diperlukan:

  • Vitamin E. Membantu mengaktifkan pengeluaran sel tulang rawan, mencegah permulaan proses ubah bentuk sendi.
  • Vitamin C. Membolehkan anda menormalkan pengeluaran sel tulang rawan baru.
  • Vitamin D. Menghambat proses merosakkan di kawasan penyambungan tulang. Untuk mengisi semula bahan ini, cukup makan telur setiap 3 hari..
  • Kalsium. Menguatkan sendi dan tulang, membantu mengelakkan kerosakan.

Fisioterapi

Perkembangan arthrosis sendi lutut dapat dicegah dengan bantuan prosedur fisioterapi. Mereka bertujuan untuk menghilangkan gejala kesakitan yang muncul semasa latihan fizikal pada sendi, menekan proses keradangan, dan menormalkan pertumbuhan semula tulang rawan..
Di antara banyak prosedur fisioterapi untuk pencegahan dan rawatan arthrosis digunakan:

  • Magnetoterapi. Membantu menormalkan peredaran darah di kaki, menjaga saluran darah dalam keadaan baik, mengurangkan keradangan.
  • Terapi laser. Pancaran cahaya melegakan bengkak sendi, menghentikan keradangan, menormalkan metabolisme pada tisu lutut, dan menghilangkan sindrom kesakitan.
  • Elektroforesis. Prosedur menggunakan arus elektrik yang menembusi ke bahagian kaki yang terkena, melegakan radang, bengkak, sakit.
  • Rawatan ultrabunyi. Intinya terletak pada kesan di tempat sakit frekuensi tinggi. Selepas itu, proses metabolik bertambah baik, sendi menjadi lebih kuat. Dengan menggunakan teknik ini, adalah mungkin untuk melindungi tulang rawan yang cedera.

Latihan fizikal

Untuk mengelakkan arthrosis sendi lutut, aktiviti fizikal adalah keadaan penting. Sistem muskuloskeletal memerlukan senaman setiap hari. Oleh itu, orang yang menjalani gaya hidup tidak senang lebih terdedah kepada penyakit tulang, sendi dan organ..

Tidak perlu menghabiskan berjam-jam untuk bersenam di gim. Untuk menyihatkan badan, cukup untuk meluangkan masa beberapa minit pada waktu siang untuk bersenam dan bersenam. Sekiranya anda mempunyai lebih banyak masa lapang, lebih suka berlari dan berenang.

Berkat aktiviti fizikal, tulang akan menjadi lebih kuat, peredaran darah akan normal, keadaan psiko-emosi akan pulih, badan akan menjadi lebih tahan terhadap kesan faktor-faktor buruk.

Fisioterapi

Terapi senaman bertujuan untuk mencegah perkembangan semula arthrosis dan perkembangannya, memulihkan kerja sendi yang terjejas, dan menguatkan otot. Doktor harus membuat satu set latihan dengan mengambil kira ciri-ciri penyakit ini.

Sebagai contoh, kami memberikan senarai latihan untuk arthrosis sendi lutut:

  1. Berdiri di belakang kerusi, bengkokkan lutut kiri anda sedikit, dan mundur dengan kaki kanan anda. Kemudian turunkan kaki anggota badan kanan ke bawah. Semasa bergerak, otot-otot kaki bawah mula mengencang. Anda perlu memperbaiki kedudukan ini selama 10 saat, kemudian menukar kaki.
  2. Duduk di atas kerusi, luruskan anggota badan anda di hadapan anda dan tahan dalam keadaan ini selama 5 saat. Sekiranya senaman itu sukar, maka anda boleh meregangkan kaki secara bergantian.
  3. Tekan punggung anda ke dinding, maju sedikit, turunkan diri ke setengah jongkok dan betulkan kedudukan selama 5 saat. Setelah bangun, tetapi tidak terburu-buru dan tanpa melabuhkan punggung dari dinding.
  4. Berdiri tegak, hulurkan tangan di hadapan anda dan berjongkok. Latihan adalah langkah pencegahan dan penyembuhan yang sangat baik. Bilangan jongkok bergantung kepada keadaan umum pesakit dan tahap arthrosis.
  5. Berbaring di atas lantai, angkat kaki dan tiru basikal. Perlu melakukan pergerakan selama 20-30 saat. Apabila badan terbiasa, waktu latihan meningkat.

Terapi fizikal berguna untuk sebarang arthrosis sendi. Kelas dijalankan hanya dalam tempoh pengampunan.

etnosains

Sebagai pencegahan dan rawatan arthrosis sendi lutut, ubat-ubatan rakyat sering digunakan. Dalam rawatan patologi, mereka digunakan sebagai kaedah tambahan yang meningkatkan kesan rawatan utama..

Resipi berikut akan membantu mengelakkan perkembangan penyakit sendi:

  • Kompres dari jus lobak hitam. Memohon tidak lebih dari sebulan. Untuk memasak, anda perlu mengambil 300 ml jus buah, tambahkan segelas madu, garam, hempedu perubatan dan alkohol ke dalamnya. Kemudian rendam kain kasa dalam campuran ini dan sapukan ke bahagian kaki yang terkena. Balut lutut di atas dan biarkan kompres semalaman.
  • Gosokkan lutut. Sebelum memulakan prosedur, perlu memanaskan tempat yang sakit. Ini dilakukan melalui urutan atau mandi. Untuk mengisar, gunakan minyak biji rami, minyak cemara atau infusi kapur barus. Dana disapu ke kulit dengan gerakan mengurut ringan.
  • Mandi penyembuhan. Kaedah ini memberi kesan positif bukan hanya pada tempat sakit, tetapi juga pada seluruh tubuh. Anda boleh berbaring di dalam tab mandi tidak lebih dari 20 minit. Mereka menggunakan decoctions dari cabang birch, jarum, lavender, garam laut dan minyak pati untuknya.

Sebelum menggunakan kaedah tradisional ini atau kaedah perubatan tradisional, anda harus berjumpa dengan doktor anda: ubat semula jadi mempunyai kontraindikasi.

Melawat sanatorium

Untuk mengelakkan berlakunya serangan arthrosis akut, pesakit disyorkan untuk kerap pergi ke sanatorium khusus.

Institusi menawarkan prosedur berikut untuk mencegah arthrosis:

  • Terapi peloid. Dalam sesi sedemikian, lumpur terapi digunakan. Prosedur ini membantu meningkatkan fungsi sistem imun manusia, mengembangkan daya tahan tubuh terhadap bakteria patogen, memulihkan tulang rawan, dan menormalkan peredaran darah pada sendi..
  • Terapi diadynamic. Kaedah ini melibatkan penggunaan arus elektrik dengan frekuensi yang berbeza. Sesi memungkinkan untuk meningkatkan aliran darah pada otot, ligamen yang mengelilingi sendi yang terjejas.
  • Terapi Amplipulse. Ini terdiri dalam penerapan arus sinusoidal. Prosedur menghilangkan sakit pada sendi lutut.

Langkah-langkah pencegahan untuk mencegah arthrosis atau kambuhannya adalah perkara penting yang perlu diketahui oleh orang yang terdedah kepada permulaan penyakit atau telah mengalaminya, sehingga kakinya selalu sihat.

Gimnastik untuk sendi, atau Apa yang ditakuti oleh arthrosis??

Kerja tidak aktif, kekurangan aktiviti fizikal dan diet yang tidak sihat adalah musuh utama manusia moden. Banyak, setelah 50 tahun, menunjukkan penyakit seperti sistem muskuloskeletal seperti arthrosis, arthritis dan osteochondrosis. Statistik menunjukkan bahawa selalunya orang kehilangan kemampuan untuk bekerja dengan tepat kerana patologi ini. Gimnastik bersama dengan diet seimbang membantu mengembalikan mobiliti pesakit.

Selalunya, arthrosis yang cacat mempengaruhi sendi tangan, kaki, lutut dan pinggul. Bahu juga sering terkena. Matlamat pendidikan jasmani untuk penyakit ini adalah untuk meningkatkan peredaran darah di anggota badan, yang akan memulakan proses penyembuhan. Walau bagaimanapun, latihan ini harus digunakan dengan berhati-hati. Sekiranya anda merasakan kesakitan yang tajam semasa melakukan, serta suara berderak, ini mungkin menunjukkan bahawa sendi tidak boleh dimuat. Jadi, apa itu gimnastik sendi?

1. Dengan arthrosis sendi bahu, latihan ini berguna. Kedudukan permulaan: berdiri di atas lantai, lengan ke bawah. Bahagian belakang lurus, kepala ditarik ke atas. Kemudian kita mula memutar sendi bahu - pertama 5 kali ke hadapan, kemudian 5 kali ke belakang. Ulangi 2x.

2. Senaman mengembangkan sendi lutut dengan sempurna dan membantu cepat kembali ke kehidupan aktif. Anda perlu duduk di atas kerusi, mengangkat kaki dari lantai sejauh 10-12 cm, meniru berjalan. Dalam kes ini, tumit harus diarahkan ke arah anda, membengkokkan lutut sebanyak mungkin. Lakukan selama satu minit, kemudian meregangkan kaki anda dan merehatkannya. Kesan terapi akan meningkat sekiranya anda mengurut tempat sakit..

3. Latihan ini akan meredakan keadaan sendi pinggul. Ini juga akan membantu mengatasi genangan darah di pelvis, yang diderita oleh kebanyakan pekerja pejabat. Kami berdiri lurus, selebar bahu. Tangan diangkat dan merebak ke sisi. Angkat kaki, bengkok di lutut, terus selari dengan lantai. Kami mula melakukan pergerakan putaran dengan pinggul. Kami melakukannya 5 kali dalam satu arah, kemudian 5 kali ke arah yang lain. Kemudian kami mengulangi perkara yang sama untuk kaki yang lain. Sekiranya anda tidak dapat menjaga keseimbangan, anda boleh menggunakan sesuatu dengan tangan anda.

4. Dengan coxarthrosis maju, latihan sebelumnya menyakitkan, jadi anda boleh melakukan yang lebih sederhana. Anda perlu berbaring telentang, tekuk lutut sebanyak mungkin, sambil tidak melepaskan kaki dari lantai. Selepas itu, kami mula merebak dan menyatukan kaki, cuba mempercepat pergerakan. Ia cukup untuk melakukan ini 15-20 kali..

5. Latihan ini bermanfaat untuk sendi lutut dan sendi pinggul. Kedudukan permulaan: berbaring di lantai, kaki dilunjurkan. Bengkokkan lutut, tarik ke dada. Kami cuba menekan lutut ke badan dan memperbaiki kedudukan selama 3-5 saat. Kemudian kami kembali ke posisi awal dan melakukan ini dengan kaki kedua. Ulangi 5 kali.

6. Latihan ini menguatkan sendi jari kaki, yang sangat penting untuk arthrosis kaki. Kedudukan permulaan: berdiri di atas lantai, kaki selebar bahu. Kami mengambil satu kaki ke belakang sedikit dan meletakkan ibu jari di atas lantai. Kemudian kami memutar kaki di sekitar paksi ini - 5 kali ke satu arah dan 5 kali ke arah yang lain. Jangan takut untuk menekan jari anda, dengan cara ini anda akan mengurut sakit sendi dengan sempurna. Kemudian ulangi prosedur ini dengan kaki yang lain..

7. Dengan arthrosis tangan dan jari, latihan yang mudah tetapi diuji masa akan melegakan. Lebih baik melakukannya semasa duduk di meja. Letakkan telapak tangan anda di atas meja, kemudian mulailah menyambungkan jari anda mengikut skema: ibu jari - telunjuk, besar - sederhana, cincin besar, dll. Ulangi selama satu minit, cuba meningkatkan kelajuan manipulasi.

Sudah tentu, aktiviti fizikal adalah cara yang cukup berkesan untuk memerangi arthrosis, tetapi ini jelas tidak cukup untuk memulihkan sendi yang rosak. Rawan perlu disuburkan untuk memulakan proses pertumbuhan semula di dalamnya. Penyembuhan yang sangat baik untuk penyakit sendi adalah tanaman dandelion yang biasa, tetapi ramai yang tidak mengetahui tentang sifat penyembuhannya yang unik. Kerana kemampuannya menolong sejumlah penyakit berbahaya di Timur, bunga kuning dihargai setara dengan ginseng..

Ia juga merupakan penolong yang tidak tergantikan untuk sakit sendi. Dandelion glycosides - taraxacin dan taraxacerol - meratakan hati, kerana faktor pertumbuhan tulang rawan terbentuk di dalamnya. Kedua-dua ubat ini - gimnastik untuk sendi dan tumbuhan mempunyai kesan penyembuhan yang kuat..

Pencegahan arthrosis sendi

Gejala penyakit sendi

Menurut WHO, 10 - 20% penduduk dunia menderita penyakit sendi. Sepertiga dari semua kes kecacatan fizikal, setiap orang kurang upaya kesepuluh adalah "berhati-hati" dari penyakit sendi - arthrosis, arthritis dan penyakit lain yang serupa, dan, sebagai peraturan, orang-orang dari usia yang paling bekerja jatuh sakit.

Kenapa ini terjadi? Dari buta huruf: kebanyakan orang tidak mempunyai idea asas mengenai apa yang baik untuk sendi dan apa yang tidak. Dan adakah menghairankan bahawa gejala pertama - "loceng" diabaikan ?! Kesalahan yang ditunjukkan oleh orang-orang serius yang mengubati diri sendiri, tidak memikirkan akibatnya yang berbahaya, sangat mencolok. Walaupun sakit pada sendi, seseorang mula melatihnya, yang bermaksud bahawa dia tidak perlu membebankannya secara berlebihan. Perkara ini tidak boleh dilakukan dalam apa jua keadaan. Tetapi pertama, program pendidikan - sedikit mengenai gejala penyakit sendi yang paling biasa:

ARTHROSIS ATAU OSTEOARTHROSIS. Pertama sekali, tulang rawan artikular berubah: menjadi kasar, kehilangan keanjalannya, di tempat-tempat ia menjadi lebih nipis, retak, mendedahkan permukaan tulang. Akibatnya, tulang itu sendiri juga menderita: tulang menjadi padat, cacat, pertumbuhan pinggir muncul - osteofit (diterjemahkan dari bahasa Yunani "osteon" - "tulang", "fiton" - "tumbuh"). Dalam kehidupan seharian, pertumbuhan tersebut disebut simpanan garam. Tulang yang cacat, pada gilirannya, merosakkan sendi, mengganggu pematuhan permukaan artikulasi.

Sekiranya tiba-tiba, setelah melakukan senaman fizikal, pada akhir hari kerja, walaupun sakit jangka pendek pada sendi mula muncul, ini adalah arthrosis. Ada yang bingung dengan perasaan kekakuan yang tidak dapat difahami: duduk, duduk, bangun - sukar bergerak, anda harus "berjalan-jalan". Ini adalah apa yang disebut sakit permulaan, tanda ciri arthrosis sendi kaki - pinggul, lutut, interphalangeal. Mereka paling kerap terkena..

ARTRITIS REUMATOID. Penyakit radang ini biasanya dipicu oleh sakit tekak dan selesema, tetapi boleh bermula setelah trauma fizikal atau mental. Kesakitan berlaku pada satu atau dua, lebih kerap sendi simetri, mereka membengkak, terdapat peningkatan suhu tempatan, sementara pergerakan mereka terhad, terutama pada waktu pagi.

GOUT. Dulu dianggap penyakit bangsawan. Pemendapan asid urik pada sendi dan tindak balas kekerasan terhadap tisu ini disebabkan oleh pemakanan berkalori tinggi yang berlebihan, pengambilan sejumlah besar lemak, protein, karbohidrat dalam kombinasi dengan gaya hidup dan pengambilan alkohol. Pada masa ini, gout dikaitkan dengan diet yang tidak seimbang, satu sisi dan buruk, tetapi serangan boleh diprovokasi oleh hipotermia, penyakit berjangkit, dan trauma mental atau fizikal..

Komplikasi serius terhadap gout (ini kadang-kadang dilupakan, sayangnya, dan pengamal) - urolithiasis. Ahli urologi memukul ekor, memecahkan batu, tidak memerhatikan kepala naga ini: jika metabolisme purin terganggu, kambuh tidak dapat dielakkan.

Dalam kes sedemikian, tahap asid urik dalam darah dikurangkan, misalnya, oleh allopurin. Pesakit tahu mengenai perkara ini dan mengambil ubat tersebut tanpa berunding dengan doktor, tetapi dalam kes ini, rawatan diri tidak dapat diterima: sangat sukar untuk memilih dos ubat tanpa memantau komposisi darah, dan ia tidak akan bertahan lama dan membahayakan.

Seperti yang anda lihat, sasarannya adalah satu, dan alasannya sama sekali berbeza. Dan ini bukan semua penyakit sendi. "Ubat universal" - ubat penahan sakit yang kita suka menelan, hanya membawa kelegaan sementara, dan semakin lama kita meredakan kesakitan, semakin berbahaya akibatnya - baik untuk tulang rawan artikular dan organ-organ saluran gastrointestinal.

Pencegahan arthrosis

Untuk mengelakkan arthrosis sendi, anda mesti mematuhi peraturan dan cadangan berikut, yang akan anda baca dalam artikel ini.

Pilih aktiviti fizikal yang betul

Latihan sukan yang berbeza dipilih dengan mengambil kira tugas yang diberikan. Untuk mengekalkan atau memanjangkan kesihatan sendi, anda boleh memilih berjalan, berlari, bermain ski, atau berenang. Kegiatan fizikal bukan sahaja menjadi pembantu untuk melawan berat badan tambahan, tetapi juga membantu meningkatkan peredaran darah di tisu periartikular, dan juga pemakanannya.

Bagi orang yang masalah arthrosis menjadi relevan, sebelum memilih satu atau satu lagi sukan sukan, perlu berjumpa doktor pemulihan. Dengan mempertimbangkan keadaan individu, satu set latihan sedang dikembangkan yang bertujuan untuk memperlambat proses yang merosakkan pada tisu tulang rawan. Senaman khas tanpa beban berat menjadikan sendi tetap dalam keadaan baik.

Makan dengan betul

Diet yang diperkaya dengan unsur surih dan nutrien berguna untuk semua orang dan berfungsi sebagai pencegahan banyak penyakit, termasuk arthrosis. Lebih baik berkonsultasi dengan pakar mengenai pilihan diet tertentu, kerana set produk yang salah atau tidak mencukupi untuk penggunaan harian dapat menyebabkan masalah kesihatan.

Bagi orang yang sakit sendi, pemakanan makanan menjadi keperluan. Tujuannya adalah untuk melawan berat badan berlebihan dan mencegah kerosakan tisu tulang rawan. Sebagai contoh, penghidap arthrosis ditunjukkan untuk memasukkan makanan diet mereka dengan gelatin, memperkaya tubuh dengan protein semula jadi..

Pastikan sendi anda sentiasa hangat

Hipotermia tidak memberi manfaat kepada badan. Amat berbahaya bagi sakit sendi.

Oleh itu, sangat penting bagi pesakit dengan arthrosis untuk menjaga tubuh agar sentiasa panas. Produk khas berdasarkan rambut anjing, misalnya, pelindung lutut akan membantu melindungi "titik lemah" dari selesema.

Selain kawasan lutut, sendi pinggul dan siku memerlukan penebat.

Orang gemuk sangat berisiko terkena arthrosis. Untuk mencegah penyakit ini, penting untuk memantau berat badan anda, kerana berat badan tambahan menjadi beban tambahan pada sendi yang sihat, dan dengan masalah yang ada, mereka memperburuk keadaan dan memprovokasi perkembangan proses pemusnah yang cepat.

Ikuti rutin harian

Mana-mana sistem badan tidak menyukai rejim yang salah dan mengabaikan gaya hidup sihat. Anda tidak boleh mengabaikan pemakanan yang betul dan seimbang, tidur nyenyak, berjalan di udara segar. Kestabilan psikologi dan ketiadaan tekanan memainkan peranan penting dalam kesejahteraan seseorang..

Elakkan kecederaan sendi

Selalunya arthrosis berkembang akibat kecederaan sendi. Sebagai contoh, atlet meningkatkan aktiviti fizikal tanpa memikirkan hakikat bahawa ini boleh menyebabkan air mata ligamen, keseleo dan mikrotraum. Tetapi kehilangan keanjalan dan nada otot sering menyebabkan munculnya penyakit, termasuk arthrosis, dalam tempoh selepas trauma. Trend menjadi semakin ketara seiring bertambahnya usia.

Ambil chondroprotectors

Persediaan khas untuk melindungi sendi boleh diambil bukan hanya sebagai rawatan, tetapi juga sebagai pencegahan arthrosis. Ini boleh berlaku semasa tempoh pemulihan dari kecederaan atau semasa latihan fizikal yang ketara. Tetapi seorang doktor harus memilih ubat dan menetapkan dosnya, kerana ubat-ubatan sendiri sekurang-kurangnya tidak berkesan, dan paling banyak, membahayakan kesihatan..

Biarkan kaki anda berehat

Kasut yang selesa dengan tumit kecil yang stabil juga membantu menjaga kesihatan sendi anda. Ia juga berguna untuk menghilangkan keletihan dari kaki. Untuk ini, kelas aerobik air atau sekurang-kurangnya latihan "basikal" biasa yang dilakukan selepas hari bekerja di rumah sesuai..

Bagi mereka yang menderita penyakit sendi kaki, disarankan untuk berjalan dengan tongkat. Ini akan membantu mengelakkan aktiviti fizikal yang berlebihan pada fokus penyakit dan melambatkan perkembangan proses patologi..

Peraturan sederhana berfungsi untuk mencegah arthrosis sendi, dan ketika penyakit muncul, mereka membantu memperlambat proses yang merosakkan pada sendi, sehingga mengekalkan gaya hidup yang paling selesa.

Vitamin farmasi untuk menguatkan tulang

Banyak syarikat farmaseutikal menghasilkan pelbagai kompleks vitamin untuk menguatkan tulang:

Ingat bahawa sebelum mengambil ubat, anda tidak boleh mengabaikan berjumpa doktor.

  • Calcemin Advance adalah gabungan kalsium dan vitamin D. yang optimum. Ia perlu untuk menguatkan tulang dan melindunginya daripada patah tulang. Ia digunakan untuk mengatasi kekurangan kalsium, dan juga untuk mencegah osteoporosis.
  • "Doppelherz aktiv dengan glukosamin", selain kalsium dan vitamin D, juga mengandung kondroitin. Ia adalah salah satu kompleks yang paling berkesan untuk menguatkan tulang. Ubat ini menguatkan tisu tulang dan mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan sendi. Disyorkan untuk warga emas dan atlet.
  • Complivit Calcium D3 juga merupakan salah satu ubat yang paling popular untuk menguatkan tisu tulang dan mencegah osteoporosis. Terdapat untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Mengandungi kalsium dan vitamin D3.
  • "Calcemin" - mempunyai kesan yang baik terhadap metabolisme kalsium-fosforus. Menepu badan dengan unsur jejak penting, kalsium dan D3. Doktor menetapkannya untuk menguatkan sendi dan tulang, mencegah penyakit sistem muskuloskeletal.

Rawatan sendi dengan ubat-ubatan rakyat

Saya harap anda ingat bahawa pil (anti-radang, analgesik dan lain-lain) hanya boleh diambil seperti yang ditetapkan oleh doktor dan di bawah pengawasannya. Tetapi rawatan penyakit sendi dengan ubat-ubatan rakyat, jika anda mahu, lakukan.

Untuk melegakan kesakitan dan bengkak pada sendi, saya mencadangkan mandi 10 - 15 setiap hari dengan merebus bunga chamomile (100 g bunga kering setiap 10 liter air). Tambahkan 200 g garam meja ke dalam tab mandi atau tuangkan rebusan daun walnut (250 g daun per liter air). Tempoh prosedur 20 - 30 minit, suhu 36 - 400C.

Minum juga 4 kali sehari, 15 - 20 minit sebelum makan, suntikan dari campuran ramuan perubatan:

  • 10 g bunga elderberry hitam, 40 g daun birch dan 50 g kulit willow;
  • 30 g setiap bunga elderberry hitam, daun jelatang yang dioecious, akar pasli dan kulit willow;
  • 25 g setiap daun jelatang yang dioecious, ramuan tricolor violet dan daun birch;
  • Tuangkan 4 sudu teh rimpang gandum yang dihancurkan dengan segelas air sejuk, biarkan selama 12 jam di tempat yang sejuk, saring dan isi bahan mentah dengan segelas air mendidih sekali lagi. Tegaskan 10 minit di tempat yang hangat, terikan. Kedua-dua infus - sejuk dan panas - bercampur.

Rendam kerucut gouty dengan kaldu sage (10 g per liter air). Memegang tangan atau kaki - bergantung pada apa yang menyakitkan, 30-60 minit dalam kuah panas (sebaik sahaja kulit menderita), pastikan anda memakai sarung tangan atau kaus kaki bulu.

Burdock compress melegakan kesakitan. Ini mungkin satu-satunya perkara yang dilakukan oleh jiran pondok musim panas anda. Lebih baik jangan mengaplikasikan keseluruhan daun, tetapi memotongnya dengan halus. Cuba bergerak lebih sedikit walaupun di rumah dengan kompres seperti itu. Kedai, katil taman boleh membahayakan diri sendiri, bukan rawatan.

Satu paun pencegahan bernilai satu paun rawatan, kata pakar bedah Rusia N.P. Pirogov. Ingat ini jika anda mengalami sakit sendi. Jangan memulakan penyakit ini: sangat tidak menyenangkan - kadang-kadang doktor memerlukan bertahun-tahun dan "banyak kesabaran" bagi pesakit itu sendiri untuk mencapai penyembuhan.

Disediakan oleh Natalia SAVINA

Artikel serupa

Artikel popular

  • Osteoporosis
  • Sindrom Reiter
  • Polyarritis
  • Mengapa sendi tersekat?

Kami menghapuskan alasannya

Sangat penting untuk memahami bahawa sebarang penyakit mempunyai sebab tersendiri. Perkara yang sama berlaku untuk penyakit yang menyerang sendi.

Selalunya ia muncul apabila:

  1. Penyakit degeneratif-distrofik yang berkaitan dengan usia pesakit.
  2. Penyakit berjangkit, dengan pelbagai.
  3. Kecederaan yang berbeza-beza.
  4. Beban berat, terutamanya biasa.

Ini menunjukkan bahawa orang yang telah mencapai usia 50 tahun ke atas harus menjalani pemeriksaan pencegahan pada lutut mereka setiap tahun. Malah kajian seperti sinar-X dapat menunjukkan masalah awal di permukaan artikular. Apabila gejala dan tanda patologi pertama dijumpai, sangat mustahak untuk memulakan rawatan yang betul.

Jangkitan boleh memasuki sendi dari organ lain melalui aliran darah atau aliran limfa. Oleh itu, tidak ada masalah kronik di dalam badan, seperti karies yang tidak dirawat, atau radang amandel. Semua ini pada satu ketika boleh menyebabkan fakta bahawa seseorang akan mula menghidap osteoartritis..

Pencegahan osteoartritis yang cacat merangkumi pembahagian beban yang betul. Anda tidak boleh mendedahkan kaki anda dengan beban tambahan, anda tidak perlu membawa benda yang terlalu berat sahaja, dan juga menghabiskan masa yang lama dengan berdiri di atas kaki. Semua ini memberi kesan buruk kepada sendi dan membawa kepada perkembangan pelbagai penyakit, termasuk osteoartritis..

Langkah pencegahan

  • Pemakanan yang betul dengan dominasi daging tanpa lemak, sayur-sayuran mentah, buah-buahan, produk tenusu dalam diet.
  • Rejimen senaman yang optimum. Adalah perlu untuk mengehadkan atau meninggalkan sukan traumatik. Yoga, berenang, kardio, mendaki sangat membantu.
  • Memakai sol ortopedik, kasut yang selesa.
  • Mengelakkan hipotermia.
  • Sekatan mengangkat berat, pengedaran beg berat ke dua lengan.

Sekiranya gejala awal kerosakan sendi muncul, anda harus berjumpa doktor tanpa memulakan rawatan diri. Sekiranya penyakit itu dikesan sedini mungkin dan terapi yang betul dimulakan, kemungkinan hasilnya lebih tinggi..

Rawatan ubat

Lebih baik segera berjumpa doktor ketika sakit sendi muncul, sehingga dia dapat mendiagnosis dan menetapkan rawatan yang kompeten, kerana dalam setiap kes itu berbeda.

Rawatan Ketidakselesaan Trauma

Untuk kesakitan pada sendi dengan kecederaan, salap pemanasan ringan atau penyejuk paling kerap diresepkan:

  • Capsicum;
  • Pizartron;
  • Finalgon;
  • Betalgon;

Ubat ini bukan sahaja meningkatkan aliran darah ke sendi dan otot berdekatan, tetapi juga membantu melegakan kesakitan tempatan..


Juga, doktor memilih pembalut elastik yang mengetatkan, yang akan memperbaiki kedudukan alat artikular yang paling tidak menyakitkan. Sebaliknya, pendakap lutut atau siku khas boleh digunakan (bergantung pada tempat kecederaan), yang dibuat dalam bentuk sendi.

Rawatan artritis

Rawatan artritis harus selalu komprehensif, kerana perlu untuk menghilangkan tidak hanya sakit pada sendi, tetapi juga untuk menyembuhkan keradangan, jadi doktor akan memberi ubat anti-radang dan penghilang rasa sakit, dan jika bakteria, virus atau kulat dibuang dari arthritis, maka ubat-ubatan juga diresepkan yang mengusir agen berjangkit dari badan.

Ubat anti-radang yang popular termasuk:

  • Ketoprofen;
  • Ibuprofen;
  • Diclofenac;
  • Celocoxib.

Oleh kerana bahan aktifnya, mereka sedikit-sedikit menghambat imuniti tempatan untuk "mematikan" proses keradangan, dan juga mengurangkan demam dan kelemahan.

Untuk sakit sendi, analgesik yang berbeza ditetapkan, bergantung kepada keparahan ketidakselesaan:

  • Tylenol;
  • Tramadol;
  • Vicodin;
  • Metadon;
  • Morfin.

Dua yang terakhir diresepkan untuk sindrom kesakitan yang teruk dan dibebaskan dengan ketat mengikut preskripsi doktor, dan selebihnya sesuai untuk menghilangkan rasa sakit dengan ketidakselesaan yang sederhana..

Rawatan arthrosis

Rawatan untuk sakit sendi pada arthrosis tidak banyak berbeza dengan yang "artritis", tetapi chondroprotectors ditambahkan ke ubat penghilang rasa sakit dan ubat anti-radang. Ubat-ubatan ini, kerana komponennya, tidak hanya melindungi tisu tulang rawan pada sendi, tetapi juga membantu menghentikan proses yang merosakkan pada tisu..

Beberapa chonroprotectors gabungan juga mengandungi bahan yang merangsang pembelahan sel tulang rawan, sehingga memperbaharui tisu. Dadah yang popular dalam kumpulan ini adalah:

  • Glukosamin;
  • Mukosat;
  • Chondroxide;
  • Teraflex.

Chondroprotectors akan membantu menghilangkan sakit sendi dan "gema" pada otot, tetapi jangka masa pengambilannya panjang - dari dua bulan. Hanya pakar yang boleh menetapkan ubat-ubatan tersebut, kerana semuanya mempunyai komponen aktif yang berbeza, jadi mereka perlu dipilih bergantung pada keperluan tisu tulang rawan pada setiap pesakit..

Penggantian sendi untuk arthrosis

Kadang-kadang arthrosis mempengaruhi tulang rawan dengan teruk sehingga perlu diganti. Campur tangan pembedahan diperlukan dalam kes-kes yang sangat maju, apabila tidak ada yang menyakitkan pada sendi, pergerakan sukar, dan gambar menunjukkan pertumbuhan tisu tulang rawan yang tidak rata. Penggantian boleh lengkap atau separa. Dalam kes pertama, semua bahagian sendi yang terjejas ditanamkan. Sekiranya penggantian adalah separa, maka hanya implan kepala tulang yang dipasang.

Agak sukar untuk melakukan operasi seperti itu, memerlukan pemulihan jangka panjang, tetapi penggantian membantu menghilangkan sakit sendi sepenuhnya. Selepas pembedahan, pesakit mesti mengambil antibiotik yang ditetapkan oleh doktor untuk mencegah jangkitan, sebarang aktiviti fizikal dalam tempoh ini dilarang. 2-3 minggu setelah penggantian selesai, adalah perlu untuk memulakan latihan terapi khas untuk membiasakan diri dengan implan.

Penggantian sendi kadang-kadang dapat ditunjukkan bukan hanya untuk arthrosis, tetapi juga untuk artritis berjangkit, pemusnahan tisu rawan autoimun, kerosakan teruk pada alat artikular.

Pencegahan osteoartritis

Walaupun pada usia muda, anda harus memantau sendi anda dan melakukan pencegahan osteoartritis, jangan membebankan bahagian-bahagian badan ini. Sekiranya anda sudah mengalami arthrosis sendi lutut, pinggul, atau pergelangan kaki, anda harus mengelakkan duduk lama, kerana ini mengganggu aliran darah ke sendi yang sakit. Anda tidak perlu melompat atau berlari banyak, berjongkok. Cuba ganti tekanan dengan rehat. Semasa berehat, lebih baik berbaring atau duduk dan meregangkan kaki anda, tetapi jangan menyilangkan kaki atau menarik kaki ke bawah anda.

Walaupun begitu, dengan arthrosis, anda perlu bersukan, tetapi beri beban yang sederhana. Berenang: Sukan ini menggunakan otot dan sendi tidak berfungsi. Naik basikal, tetapi naiklah di jalan rata. Perkara yang sama berlaku untuk berlari atau berjalan. Bermain ski juga dapat mengurangkan tekanan pada sendi..

Pencegahan osteoartritis sendi hanya merangkumi prosedur kesihatan yang biasa dilakukan oleh semua orang. Contohnya, berjalan di permukaan yang rata, agak keras, lebih disukai dengan perlahan dan tidak kurang dari 20-30 minit sehari. Juga, pencegahan yang sangat baik adalah kelas di kolam renang, menunggang basikal khas dan bermain ski dengan pendek tetapi tetap.

Untuk melonggarkan sendi, perlu untuk mengelakkan berlari panjang, melompat, berjongkok, berjalan kaki panjang, terutama pada pesawat dan tangga yang bergelombang. Dianjurkan untuk mengelakkan tinggal lama dalam kedudukan yang tidak wajar, misalnya, duduk di kaki yang bengkok, atau berdiri.

Sekiranya kerosakan pada sendi bahagian atas kaki, mengangkat beban, menolak pakaian harus diminimumkan. Lebih-lebih lagi ketika menggunakan air yang tidak panas. Pada masa yang sama, perlu melakukan latihan khas yang bertujuan untuk menguatkan otot, latihan dengan basikal pegun sempurna..

Juga sangat penting untuk memilih kasut yang betul untuk mengelakkan osteoartritis sendi. Pasti lembut, selesa dan eksklusif dengan tumit kecil, iaitu tidak lebih dari dua atau tiga cm

Pemakaian elastik khas dan penggunaan pelbagai kaedah sokongan tambahan, yang dipilih secara individu, digalakkan. Makan makanan yang optimum adalah sama pentingnya. Ini terdiri daripada menambahkan lebih banyak buah-buahan, serta beri, sayur-sayuran dan ramuan. Sebaiknya ganti daging berlemak secukupnya dengan unggas atau, dalam kes yang teruk, ikan berlemak.

Mengenai subjek: Rawatan rumah yang berkesan

Pakar memperhatikan keperluan untuk mengkonsumsi sebilangan besar produk tenusu, kerana nama di dalamnya adalah komponen pekat yang diperlukan untuk tubuh, termasuk kalsium. Anda juga harus mengeluarkan sosej, gula-gula dan coklat sepenuhnya dari menu, serta kebanyakan tepung.

Sekiranya semua ukuran yang disajikan diperhatikan, tidak hanya dapat dicapai penurunan indeks tubuh, tetapi juga pengayaan tubuhnya sendiri dengan kompleks vitamin dan unsur mikro. Bagaimanapun, merekalah yang diperlukan untuk berjaya melawan penyakit ini..

Oleh itu, osteoartritis sendi agak biasa. Ia mempunyai gejala dan sebab pendidikan yang jelas. Dalam hal ini, pendekatan yang betul dan mencukupi untuk rawatannya dan pencegahan selanjutnya adalah penting. Ini akan menjadi kunci untuk kesihatan sendi, dan oleh itu, semua proses penting.

Pengarang artikel: Kaplan Alexander Sergeevich | Pakar Ortopedik

Pendidikan: diploma dalam bidang khas "Perubatan Umum" yang diterima pada tahun 2009 di Akademi Perubatan I.M.Sechenov. Pada tahun 2012 menamatkan pengajian pascasiswazah dalam Traumatologi dan Ortopedik di Hospital Klinikal Bandar Botkin di Jabatan Traumatologi, Ortopedik dan Pembedahan Bencana.

Salad "Sapu" yang lazat dan sangat sihat - resipi terbaik

Gejala dan diagnosis arthrosis

Terdapat gejala yang menyertai penyakit ini pada peringkat awal dan akhir. Pada peringkat awal arthrosis, fenomena berikut diperhatikan:

  • Setelah berehat lama (selepas tidur atau rehat), terdapat rasa kekejangan pada sendi;
  • Kadang-kadang sendi memancarkan kekacauan cahaya yang terdengar;
  • Dengan senaman fizikal, kesakitan ringan berlaku;
  • Kelemahan otot tempatan diperhatikan di kawasan kerosakan sendi.

Semasa perkembangan penyakit ini dan pada peringkat berikutnya, gejala berikut dapat diperhatikan:

  • Sakit sendi yang bertambah buruk pada waktu malam;
  • Kadang-kadang, sendi boleh tersumbat kerana serpihan mikroskopik tulang rawan dan tulang. Kesakitan yang teruk juga diperhatikan;
  • Pada lewat petang, terdapat peningkatan ketidakselesaan dan kesakitan;
  • Kerosakan dan ketidakstabilan sendi berlaku;
  • Apabila pegun, mungkin terdapat pembengkakan anggota badan di bawah sendi.

Untuk diagnostik, pemeriksaan sinar-X dan ultrasound, pengimejan resonans magnetik diperlukan. Prosedur ini akan membantu menentukan tahap perkembangan penyakit, ukuran ruang sendi, kehadiran osteofit, ketebalan dan tahap kemerosotan tisu tulang rawan. Dalam beberapa kes, arthroscopy dan analisis cecair sendi mungkin diresepkan. Ini perlu untuk mendiagnosis proses keradangan sekunder dan menetapkan rawatan yang lebih tepat dan betul..

Aktiviti fizikal

Untuk mengelakkan arthrosis, rejim motor rasional sangat penting. Dengan sendi yang sihat, anda perlu melakukan joging, berjalan kaki, berenang, bermain ski dan berbasikal, kecergasan aqua, bersenam dengan basikal pegun.

Apabila tanda-tanda arthrosis pertama muncul, anda harus mendapatkan bantuan pakar untuk memilih set latihan yang betul. Dalam kes ini, beban berat dalam bentuk basikal latihan tidak lagi dapat diterima. Berjalan, senaman ringan digunakan untuk melegakan sakit sendi. Berjalan dengan tongkat banyak membantu, membolehkan anda merata beban paksi secara merata.

Pencegahan osteoartritis mencegah kecederaan pada sendi. Osteoartritis adalah penyakit atlet yang paling kerap dijelaskan oleh beban ekstrem, mikrotraum sendi, air mata dan pecahnya ligamen. Oleh itu, adalah perlu untuk melindungi sendi anda daripada kecederaan. Jaga alat pelindung, pelindung lutut. Anda perlu memakai kasut yang selesa bersaiz penuh dan mempunyai tumit kecil. Setelah seharian bekerja, anda boleh melakukan senaman pergerakan kaki seperti basikal dengan berbual di udara. Kaki tidak boleh hipotermik. Bantalan lutut membantu memanaskan badan dengan lebih baik sebelum bersenam di luar atau di dalam rumah..

Perkara yang Perlu Diingat

Penyakit ini adalah primer, iaitu, dalam kes ini, sendi menderita dengan sendirinya, tanpa adanya penyakit lain. Ia juga boleh menjadi sekunder, apabila kerosakan sendi berlaku dengan latar belakang penyakit serius lain..

Kumpulan risiko termasuk bukan sahaja pembangun, atlet, jurujual dan orang-orang dari banyak profesi lain, tetapi juga mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Berat badan berlebihan juga memberi kesan negatif, oleh itu, salah satu peraturan penting harus dianggap normalisasi berat badan, yang akan melegakan sendi lutut dan pinggul dari tekanan berlebihan.

Lebam, kecederaan dan patah tulang juga boleh menyebabkan penyakit. Ini bermaksud bahawa anda harus berhati-hati dengan diri sendiri dan tidak mendedahkan badan anda kepada situasi berbahaya, terutamanya pada musim sejuk. Bagaimanapun, jatuh adalah kecederaan yang dalam kebanyakan kes tidak disedari. Tetapi jika ini berulang berulang kali, maka penyakit yang lebih serius mula berkembang - osteoartritis, rawatannya masih belum diketahui, dan satu-satunya keselamatan bagi seseorang adalah pemasangan prostesis..

Penyakit seperti osteoartritis mempunyai pencegahan primer, sekunder dan tersier. Ia sangat berguna untuk masuk untuk bersukan, tetapi bebannya harus dosis dan sederhana. Berbasikal sangat berguna, tetapi anda hanya boleh berjalan di jalan lurus, tanpa lebam dan lereng. Berenang adalah satu kemestian. Walaupun tanda-tanda pertama arthrosis muncul, latihan seperti ini tanpa penyertaan aktif sendi akan membantu menguatkan otot dan sendi, yang akan mencegah perkembangan penyakit ini. Mendaki dan bermain ski berguna, tetapi anda tidak boleh memecahkan rekod - kelas harus selamat untuk badan.

Pencegahan osteoartritis sendi lutut termasuk memakai kasut yang betul, yang mestilah selesa, lembut, dan dengan tumit kecil, tingginya tidak boleh melebihi beberapa sentimeter.

Juga, klip khas yang diperbuat daripada tisu elastik boleh berguna, yang akan membantu melindungi sendi daripada kecederaan yang berbeza-beza. Dan, tentu saja, seseorang tidak boleh melupakan diet, yang semestinya mengandungi nisbah hijau, buah, beri dan sayur-sayuran yang optimum. Tetapi daging berlemak disarankan diganti dengan ayam atau ikan tanpa lemak. Menu perlu memasukkan lebih banyak produk tenusu, tetapi sosej dan pastri harus dikecualikan sepenuhnya.

Gejala

Sebelum mengetahui doktor mana yang merawat sendi dalam kes tertentu, anda perlu mencari punca kesakitan, dan untuk ini anda perlu memperhatikan gejala yang menyertainya.... Gejala trauma

Gejala trauma

Dengan kerosakan trauma pada sendi, kedudukan kepala tulang di dalamnya sering terganggu, kadang-kadang kapsul sendi rosak atau meregang. Kecederaan sering disertai dengan kemerahan pada kawasan yang rosak, rasa sakit yang tajam ketika memindahkan berat badan ke dalamnya, kadang-kadang terdapat kesakitan pada otot berdekatan kerana pelanggaran integriti jaringan kapilari. Apabila ditekan, rasa tidak selesa dapat diperparah, ada rasa sakit di tulang.

Gejala arthrosis

Osteoartritis tidak langsung terasa, tetapi lama-kelamaan, manifestasi gejala terus meningkat. Penyakit ini dapat dikenali dengan:

  • kesakitan yang berterusan, diperburuk oleh perubahan suhu atau tekanan;
  • ketidakselesaan teruk semasa memandu;
  • bengkak;
  • sawan.

Tidak mungkin ragu dengan arthrosis, kerana lama-kelamaan ia benar-benar "membunuh sendi", seseorang kehilangan fungsinya, ada risiko mendapat kecacatan. Kadang-kadang mungkin perlu untuk mengganti elemen radas artikular.

Penyakit yang paling biasa pada sendi kaki

  1. Artritis kaki boleh mempunyai pelbagai sebab. Artritis adalah reumatoid, psoriatik, gout, artritis dengan sindrom Reiter, lupus eritematosus sistemik dan penyakit autoimun yang lain. Tanda-tanda arthritis yang biasa: sakit berkala atau berterusan, bengkak, kemerahan pada sendi, peningkatan suhu kulit di atasnya, pergerakan terhad, mungkin terdapat keadaan subfebril atau demam. Pada rheumatoid arthritis, prosesnya simetris, sendi cacat hingga subluksasi dan dislokasi. Artritis psoriatik sering mempengaruhi sendi jari kaki; proses ini tidak simetri. Dengan gout, sendi di pangkal jari kaki pertama menderita, selama beberapa hari (dan kadang-kadang hingga beberapa minggu) pesakit bimbang akan sakit akut, bengkak, kemerahan, dan peningkatan suhu tempatan. Benjolan subkutan (tophus) mungkin muncul di atas beberapa sendi yang terjejas. Rawatan bertujuan menghilangkan penyebab keradangan. Dalam tempoh akut anggota badan, rehat diperlukan. Doktor menetapkan ubat antibakteria atau anti-radang. Dengan gout tanpa eksaserbasi, pesakit mengambil ubat yang menghalang pembentukan asid urik.
  2. Osteoartritis. Sendi bahagian bawah kaki menderita arthrosis lebih kerap daripada bahagian atas. Ini disebabkan oleh peningkatan beban pada kaki (dengan berat badan berlebihan, berdiri lama), kecederaan pada atlet, orang dengan kerja fizikal yang berat. Dan, tentu saja, seiring bertambahnya usia, lapisan tulang rawan menjadi lebih nipis. Kecenderungan keturunan terhadap arthrosis, perkembangan artikulasi permukaan artikular, alat ligamen, penyakit metabolik juga penting. Lapisan tulang rawan mengalami perubahan degeneratif, diikuti oleh tisu tulang yang berdekatan. Proses keradangan bermula pada sendi, yang memperburuk degenerasi. Tanda-tanda arthrosis: sakit sendi, terutamanya ketika berjalan, senaman, kelesuan, keterbatasan pergerakan, pada peringkat terakhir, kaki di kawasan artikulasi cacat (terutama dengan arthrosis sendi lutut). Sendi boleh membengkak, kulit di atasnya lebih panas, dan rasa gatal atau klik terasa semasa pergerakan. Arthrosis sering mempengaruhi lutut (gonarthrosis) dan sendi pinggul (coxarthrosis). Terapi selalunya kompleks konservatif (pemunggahan sendi yang berpenyakit, anti-radang, agen chondroprotective, fisioterapi, urut, latihan fisioterapi, kompres). Sekiranya tidak berkesan, mungkin perlu mengganti sendi dengan yang tiruan (artroplasti).
  3. Chondrocalcinosis adalah pemendapan garam kalsium pada sendi, yang menyebabkan rasa sakit, bengkak, batasan pergerakan.
  4. Bursitis adalah proses keradangan pada bursa periartikular, misalnya, bursitis trochanteric (di kawasan sendi pinggul), prepatellar (lutut), bursitis di kawasan sendi metatarsophalangeal pertama. Penyebab penyakit ini boleh menjadi trauma berterusan, artritis sendi. Pembengkakan terhad muncul di kawasan artikulasi, menyakitkan apabila disentuh, kemerahan.
  5. Kaki rata adalah penyakit biasa yang menyerang kedua-dua sendi kaki dan alat muskul-ligamen. Lengkungan kaki (membujur, melintang, dan dalam kebanyakan kes sekaligus) diratakan, sendi kecil menanggung beban besar, maka sendi pergelangan kaki dan lutut mula menderita. Seseorang cepat letih ketika berjalan, mengalami kesakitan di kaki, rasa berat di kaki.
  6. Patologi kongenital. Penyakit yang sering berlaku pada kaki adalah displasia pinggul, iaitu kekurangan komponennya. Patologi ini mesti segera dikenali pada bayi yang baru lahir dan dirawat, kerana boleh menyebabkan coxarthrosis, dan bentuknya yang paling teruk adalah dislokasi pinggul kongenital, yang secara signifikan mengganggu fungsi kaki. Kaki kongenital adalah keadaan yang menjejaskan kaki. Kaki dipusing ke dalam, pinggir luarnya dibalik ke bawah dan belakang, dan telapaknya ke atas. Dalam bentuk teruk, kaki tidak dapat dibawa secara paksa ke posisi yang betul. Clubfoot dirawat secara konservatif dengan serpihan berperingkat, atau dengan pembedahan.

Kekejangan sendi: sebab dan rawatan

Chondroprotectors untuk tujuan profilaksis

Chondroprotectors adalah ubat-ubatan yang, selain untuk tujuan terapi, juga dapat membantu dalam pencegahan. Tetapi hanya seorang pakar rheumatologi yang harus menetapkannya, ubat-ubatan sendiri tidak boleh dibenarkan. Generasi pertama chondroprotectors tersebut adalah Alflutop dan Rumalon. Yang kedua ialah kondroitin sulfat dan asid hyaluronik (iaitu polisakarida). Dan akhirnya, generasi ketiga adalah kondroitin sulfat dan hidroklorida. Terdapat banyak ulasan mengenai chondoprotectors, kerana ia diterima oleh sebilangan besar pesakit. Dan banyak orang memperhatikan trend positif dalam perjalanan penyakit ini, terutama jika pesakit menggabungkan pengambilan ubat dengan latihan terapeutik, urut dan fisioterapi. Tetapi ada juga ulasan negatif - sebilangan orang percaya bahawa ini adalah wang yang dibazirkan. Faktanya ialah tidak semua orang mengikuti cadangan pengambilan chondroprotectors - mereka mengambilnya untuk jangka masa yang sangat singkat dan tidak meningkatkan peredaran darah pada sendi yang berpenyakit. Perlu diingat bahawa dari semua ubat yang bertujuan untuk merawat sendi yang berpenyakit, chondroprotectors membawa manfaat maksimum dan tidak mempunyai kesan sampingan, oleh itu, pencegahan osteoartritis semestinya menunjukkan pengambilan ubat-ubatan tersebut..

Cara mencegah arthrosis dan memelihara sendi?

Zaman lanjut

Osteoartritis hampir tidak pernah diperhatikan pada mereka yang belum berumur tiga puluh tahun. Tetapi pada usia tujuh puluh, lesi, misalnya, sendi lutut dikesan sudah pada 30-40% pesakit.

Seiring bertambahnya usia, tubuh kehilangan kelembapan, yang diperlukan untuk keanjalan tulang rawan. Sebagai tambahan, chondrocytes - sel tulang rawan yang bertanggungjawab untuk pemulihannya - mula malas, dan proses pemusnahan tisu tulang rawan menjadi dominan..

Cara pencegahan?

Selepas 50 tahun, berguna untuk mengambil ubat yang meningkatkan metabolisme pada sendi - chondroprotectors. Sekiranya tulang rawan rosak, mereka tidak dapat mengembalikannya ke keadaan semula, tetapi kemusnahannya perlahan. Pengambilan profilaksis mereka membolehkan anda menghentikan arthrosis pada peringkat awal. Sudah tentu, kursus ini dapat dijalankan hanya setelah berunding dengan doktor..

Petua Berguna
Sekiranya arthrosis telah didiagnosis, penting untuk mengurangkan tekanan pada sendi yang terjejas. Barangan rumah yang sederhana akan membantu dengan ini..

Tebu. Mengurangkan tekanan pada sendi kaki. Dia mesti sesuai dengan ketinggiannya. Pakai kasut dengan tumit yang paling kerap anda pakai, tegak lurus dengan tangan anda dilanjutkan di sepanjang batang badan anda. Pemegang tongkat harus berada di pangkal ibu jari. Sekiranya kaki kanan anda sakit, simpan tongkat di sebelah kiri semasa berjalan, dan sebaliknya..

Sokongan dan insole instep. Melegakan kaki dan tulang belakang. Pastikan anda memilihnya secara berasingan, kerana corak kaki berbeza bagi setiap kita. Insole yang dipasang dengan tidak betul boleh membahayakan.

Kerusi yang selesa. Ramai orang yang mengalami arthrosis sendi kaki sukar untuk bangun dari posisi duduk. Untuk memudahkan anda, letakkan kerusi di rumah dengan sandaran tangan yang menonjol ke hadapan. Semasa bangun, bersandar pada mereka, meletakkan penekanan utama di pergelangan tangan (dengan arthrosis, sendi tangan sering menderita, jadi anda tidak boleh memusatkan perhatian pada mereka). Berkat ini, berat badan akan diagihkan dan tidak akan jatuh hanya pada kaki dan tulang belakang..

Perempuan

Kekalahan sendi tangan diperhatikan pada seks yang lebih adil 10 kali lebih kerap daripada pada lelaki. Osteoartritis seperti ini mempunyai struktur keturunan - ia disebarkan melalui saluran ibu. Dan secara amnya, wanita menghadapi arthrosis pada tahap yang lebih besar.

Cara pencegahan?

Jangan angkat berat. Ia juga buruk bagi lelaki, tetapi mereka mempunyai otot dan ligamen yang kuat. Pada wanita, mereka lebih lemah, oleh itu rawan antara artikular mempunyai beban yang lebih besar..

Dari usia empat puluh lima tahun, kerap menjalani sinar-x sistem muskuloskeletal. Sekiranya terdapat sedikit penyempitan ruang sendi dalam gambar, anda perlu memulakan rawatan tanpa menunggu penyakit itu berlanjutan.

Tekanan dan kecederaan berat

Jahitan biasanya mengalami arthrosis sendi tangan, sementara pekerja yang menggunakan jackhammer mengalami arthrosis pada sendi siku dan bahu. Dengan kata lain, pertama sekali, tulang rawan yang mengalami beban maksimum semasa hidup menderita..

Kecederaan dan kecederaan segera juga penting. Penyakit ini sering bermula selepas mereka..

Tetapi ini tidak bermaksud bahawa anda perlu melepaskan aktiviti fizikal. Pemakanan tulang rawan terganggu walaupun sendi "tidak aktif". Ini berlaku apabila seseorang menjalani gaya hidup yang tidak aktif..

Cara pencegahan?

Bersilih ganti antara kerja dan rehat supaya sendi anda dapat berehat. Pada masa lapang, lakukan kompleks gimnastik yang membolehkan anda merehatkan otot di sekitar sendi yang tertekan dan memastikan aliran darah ke mereka.

Berat badan berlebihan

Berat badan yang berlebihan meningkatkan beban pada sendi penyokong - pinggul dan lutut. Di samping itu, lemak menyukarkan darah mengalir ke sendi, yang mengganggu pemakanan tulang rawan..

Cara pencegahan?

Menjadi aktif penting untuk mengawal berat badan. Tetapi anda tidak boleh menyalahgunakan kesihatan. Ini berlaku untuk latihan kekuatan, yang memerlukan angkat berat, dan latihan aerobik. Mereka harus menyenangkan, tidak melelahkan dalam masa dan intensiti..