Rawatan arthrosis sendi pinggul di rumah

Siku

Arthrosis sendi pinggul adalah patologi kronik dengan proses degeneratif yang teruk. Kerana perkembangan arthrosis, tulang rawan secara beransur-ansur hancur, osteofit tumbuh, yang membawa kepada ubah bentuk sendi, dan secara signifikan meningkatkan kemungkinan kecacatan.

Arthrosis sendi pinggul mempunyai beberapa sebutan sinonim: yang paling terkenal adalah coxarthrosis, osteoartritis. Penyakit ini didiagnosis pada lebih daripada 78% kes pada pesakit berusia lebih dari enam puluh tahun..

Fakta dan statistik Arthrosis:

  1. Selepas empat puluh tahun, 20% orang mengalami arthrosis, tetapi pada usia tujuh puluh tahun, peratusan pesakit dengan patologi seperti itu meningkat 80%.
  2. Selama dua dekad yang lalu, statistik permulaan arthrosis secara signifikan "lebih muda". Ini dibenarkan oleh peningkatan mendadak kejadian obesiti di kalangan orang muda, gaya hidup yang tidak cukup aktif, kecederaan yang tidak dapat disembuhkan pada waktunya..
  3. Kira-kira 16% orang di planet ini menderita distrofik arthrosis hari ini; bilangan ini bertambah sepanjang masa.
  4. Kaedah yang paling berkesan untuk merawat arthrosis pinggul maju adalah arthroplasty. Pada 84% pesakit selepas penggantian sendi, keadaannya memuaskan. Komplikasi berlaku pada 15% pesakit, 1% maut kerana komplikasi semasa pembedahan.
  5. Sekiranya penyakit ini tidak dirawat tepat pada waktunya, risiko kecacatan adalah 65%.
  6. Arthrosis progresif pada pesakit berusia lebih dari lima puluh tahun menimbulkan patah tulang pinggul pada lebih daripada 70% kes.

Keadaan sendi pinggul sangat penting bagi seseorang, kerana kelajuan pergerakan, keseimbangan dan kesejahteraan umum bergantung padanya. Sendi ini adalah yang terbesar di seluruh sistem muskuloskeletal. Ia memegang pelvis dan femur bersama-sama, dan mengambil beban paling besar semasa berjalan.

Mekanisme dan sebab pembangunan

Penting untuk diketahui! Doktor terkejut: "Terdapat ubat yang berkesan dan berpatutan untuk ARTHROSIS." Baca lebih lanjut.

Perkembangan arthrosis berlaku secara beransur-ansur. Pertama, terdapat peningkatan kelikatan cecair sendi, pelanggaran kelikatan pelinciran semula jadi sendi. Dengan reaksi berantai, keadaan ini memprovokasi pengeringan tisu tulang rawan, pembentukan retakan kecil dan kekasaran di atasnya.

Rawan menjadi lebih nipis. Jarak antara tulang berkurang, yang meningkatkan beban pada mereka dan memprovokasi ubah bentuk.

  1. Kecederaan sendi teruk sebelum ini.
  2. Patologi kongenital struktur sendi (displasia).
  3. Keadaan nekrotik pada kepala femoral.
  4. Pelanggaran bekalan darah ke sendi pinggul disebabkan oleh gangguan aliran arteri.
  5. Gangguan hormon.
  6. Gangguan metabolik dalam badan.
  7. Foci berjangkit akut.
  8. Keradangan jangka panjang pada sendi pinggul atau organ berdekatan.
  9. Gaya hidup yang tidak aktif (tidak aktif) menyebabkan kesesakan pada sendi pinggul.
  10. Kaki rata, kelengkungan tulang belakang.
  11. Kecenderungan genetik individu terhadap arthrosis.

Berat badan berlebihan mempengaruhi permulaan perkembangan arthrosis dengan sangat kuat: sendi terdedah kepada banyak aktiviti fizikal, yang mempercepat proses pemakaian tulang rawan, menyumbang kepada perkembangan proses degeneratif.

Gejala

Tanda-tanda khas arthrosis:

PentasApa yang sedang berlakuGejala dan manifestasi penyakit ini
Tahap 1Penyempitan ruang sendi, meningkatkan kelikatan cecair sendiSakit sendi yang tidak terungkap secara berkala timbul selepas latihan fizikal, kelemahan pada kaki, keletihan yang cepat. Kemungkinan ketidakselesaan di kawasan pangkal paha
Tahap 2Kerosakan tisu tulang rawan, retaknya, pemendekan kaki, atrofi otot. Gambar menunjukkan dengan jelas osteofit.Kemunculan kepincangan, kesukaran membengkokkan kaki. Kesakitan akut meningkat ketika berjalan
Tahap 3Deformasi sendi yang terjejas dan pemusnahan rawan hampir lengkap. AnkylosisSakit berterusan yang bersifat akut, terbakar atau sakit. Kekejangan sendi, kehilangan nada otot, ketidakupayaan seseorang untuk berjalan tanpa kruk

Simptom utamanya adalah sakit, tetapi kegelisahan penyakit ini adalah bahawa rasa sakit bermula apabila terlambat untuk dirawat secara konservatif.

Rawatan tanpa ubat dan doktor

Rawatan arthrosis di rumah bergantung pada tahap pengabaian dan penyebab penyakit. Sebelum memulakan rawatan, anda perlu berjumpa doktor dan menjalani semua ujian yang diperlukan. Dilarang keras untuk mengubati diri sendiri: cara rawatan yang tidak betul boleh memperburuk keadaan pesakit.

Rawatan tradisional arthrosis bertujuan untuk memulihkan jumlah normal dan konsistensi cecair sendi, menormalkan peredaran darah, menghilangkan rasa sakit, meningkatkan mobiliti sendi dan memulihkan tulang rawan..

Adalah mungkin untuk merawat arthrosis di rumah hanya dengan aliran 1 atau 2 darjah, menggunakan terapi alternatif, terapi senaman dan urut. Sekiranya arthrosis telah memasuki tahap ketiga, ia tidak dapat disembuhkan di rumah. Hanya rawatan dengan ubat-ubatan dan pembedahan yang kuat akan membantu mengatasi penyakit ini..

Rawatan di rumah:

  • makanan diet;
  • rawatan salap buatan sendiri;
  • memampatkan;
  • rawatan herba;
  • Terapi senaman;
  • urut.

Salap dan kompres buatan sendiri

Penggunaan salap buatan sendiri adalah asas terapi tradisional. Cara buatan sendiri meningkatkan peredaran darah pada sendi, melegakan kekejangan otot, menghilangkan keradangan.

Salap yang paling berkesan:

  1. Campurkan 200 ml alkohol, minyak zaitun, terpentin. Masukkan 3 g kamper. Kacau hingga rata, sapukan produk ke bahagian sendi yang terjejas. Biarkan semalaman.
  2. Campurkan jus lemon dengan krim masam (buatan sendiri). Sapukan pada sendi, biarkan selama satu jam sehingga campuran diserap dengan baik.
  3. Ambil kerucut wort dan hop St. John. Campurkannya dengan Vaseline. Sapukan salap pada sendi setiap hari selama tiga minggu.
  4. Gabungkan alkohol, madu, gliserin hingga jisim pasty. Gosokkan salap ke sendi. Kursus rawatan adalah dua minggu.
  5. Campurkan satu sudu serbuk mustard dan dua sudu garam. Isi dengan parafin cair. Campurkan semuanya dengan baik, bersikeras dalam rawatan hari, sapukan pada sendi yang sakit.
  6. Parut akar lobak, gabungkan dengan petroleum jelly. Sapukan pada sendi yang sakit sebagai salap.

Untuk sakit sendi yang teruk, kompres perubatan boleh digunakan. Resipi terbaik:

  1. Sapukan madu ke daun kubis segar. Sapukan pada sendi. Selamat dengan selendang dan tutup dengan selimut hangat. Biarkan kompres semalaman.
  2. Campurkan larutan 200 g garam laut dengan sesudu serbuk mustard. Rendam kasa dalam komposisi dan sapukan ke tempat sakit selama tiga jam.
  3. Ambil lobak parut dan gabungkan dengan madu dan anggur merah sehingga jisim tebal diperoleh. Sapukan pada kompres.

Kekuatan herba

Rawatan herba oral akan membantu dengan cepat menghentikan proses keradangan di dalam badan, melegakan kesakitan. Sebelum menggunakan preskripsi seperti itu, adalah penting untuk berjumpa doktor terlebih dahulu, kerana beberapa di antaranya mungkin mempunyai kontraindikasi penting (kehamilan, penyakit gastrousus, masalah buah pinggang).

Malah ARTHROSIS "maju" dapat disembuhkan di rumah! Ingatlah untuk membasuhnya sekali sehari..

Resipi berikut berfungsi paling baik untuk arthrosis:

  1. Campurkan serbuk akar burdock kering dengan madu dalam jumlah yang sama. Ambil satu sudu dua kali sehari.
  2. Ambil setengah sudu serbuk kulit kayu willow. Minum air.
  3. Tuangkan 2 sudu besar. l. penggantian 200 ml air panas. Berkeras selama lima minit, ketegangan, ambil satu sudu tiga kali sehari.
  4. Kisar dalam penggiling daging dua lemon, satu akar saderi, tiga ulas bawang putih. Masukkan campuran ke dalam balang, tuangkan air mendidih di atasnya. Ambil satu sudu sehari sekali.

Sebagai rawatan tambahan, anda boleh menggunakan resipi berikut:

  1. Ambil 1 kg sendi depan daging lembu. Tutup dengan air, masak selama empat jam. Masukkan ramuan untuk aroma, tuangkan ke dalam bekas kecil hingga sejuk. Daging jeli siap dimakan setiap hari pada kadar 250 ml.
  2. Campurkan jumlah pudina dan kayu putih yang sama. Masukkan jus aloe, sapukan pada sendi yang sakit.
  3. Panaskan madu, gosokkannya ke dalam sendi selama sepuluh minit.
  4. Kacau lemak babi dan jelatang cair. Gunakan kompres pada waktu malam.
  5. Tegaskan 4 sudu celandine dalam 0,5 minyak zaitun selama seminggu. Sapukan pada sapuan atau kompres sendi.

Makanan diet untuk arthrosis sendi pinggul

Oleh kerana arthrosis sering menimbulkan kelebihan berat badan dan gangguan metabolik, diet sangat penting. Diet yang seimbang akan membantu menurunkan berat badan kembali normal, menjenuhkan sendi dengan bahan berguna, dan menormalkan metabolisme umum dalam badan.

Nisbah makanan beralkali dan berasid dalam menu sedemikian tidak boleh melebihi nisbah 2: 1. Makanan beralkali termasuk produk susu yang ditapai, kaldu tulang, buah-buahan, kubis.

Prinsip pemakanan diet untuk arthrosis:

  1. Kecualikan sepenuhnya minuman beralkohol, gula-gula, makanan asap, daging berlemak dan ikan dari makanan.
  2. Dalam kuantiti terhad, ada baiknya memakan kekacang, rempah panas dan sos, minum kopi.
  3. Anda boleh makan tanpa sekatan wortel, bit, delima, epal, kubis - sumber vitamin C dan zat besi.
  4. Semua produk susu yang ditapai berguna untuk menenunkan sendi dengan kalsium: keju kotej, kefir, susu panggang, yogurt.
  5. Menu harus selalu merangkumi produk yang dibuat dari tepung gandum, bijirin, kentang tumbuk, ramuan.
  6. Dari minuman, rebusan buah-buahan dan buah-buahan kering, teh hijau, susu, jus buatan sendiri dibenarkan.

Prinsip terapi senaman

Rawatan arthrosis melibatkan latihan terapi senaman, sebagai kaedah mudah untuk mengurangkan kesakitan. Kaedah Dr. Bubnovsky dan Evdokimenko memberikan hasil yang baik. Matlamat latihan fisioterapi:

  • normalisasi peredaran darah;
  • pencegahan perkembangan komplikasi berbahaya;
  • kelambatan umum perkembangan penyakit ini;
  • menguatkan otot anggota badan yang terjejas;
  • peningkatan fungsi motor sendi;
  • pengurangan sindrom kesakitan.

Cadangan untuk melakukan gimnastik pemulihan:

  1. Beban pada kedua-dua sendi pinggul mestilah sekata.
  2. Senaman harus dilakukan secara berkala. Senaman pendek beberapa kali sehari diinginkan agar sendi tetap stabil.
  3. Elakkan ketegangan sendi yang berlebihan, pergerakan tiba-tiba yang boleh menyebabkan kesakitan pada seseorang.
  4. Latihan ketahanan sangat berkesan. Untuk ini, gelang getah khas digunakan, yang melekat pada pergelangan kaki..
  5. Anda boleh berlatih gimnastik hanya dalam tempoh pengampunan penyakit..
  6. Sebelum melakukan senaman, panaskan atau urut sendi.
  7. Sekiranya rasa sakit berlaku selepas terapi senaman, disarankan untuk mandi air panas untuk menghilangkan kekejangan otot.
  8. Set latihan dipilih oleh doktor untuk setiap pesakit secara individu, bergantung pada tahap pengabaian penyakit, sebab dan gejala.

Aktiviti fizikal yang paling berkesan dan berguna untuk arthrosis adalah berenang. Anda boleh melakukannya dengan tahap pengabaian penyakit ini..

Latihan untuk arthrosis sendi pinggul:

  1. Berbaring di perut anda, luruskan kaki anda. Menjalankan kaki perlahan secara bergilir, mengangkatnya 20 darjah dari permukaan lantai. Lakukan senaman, tegangkan otot paha dan punggung sebanyak mungkin.
  2. Bersandar dengan tangan dan satu kaki dibengkokkan pada sudut yang betul di lantai. Angkat kaki yang lain ke atas. Dalam satu pendekatan, anda perlu melakukan 5-10 kaki angkat.
  3. Berbaring di sebelah anda, angkat kaki lurus ke atas. Pegang seperti ini selama satu minit, ulangi sama dengan kaki yang lain.
  4. Duduk, luruskan kaki anda. Tanpa membengkokkannya ke lutut, capai dengan tangan ke kaki.
  5. Berdiri tegak, letakkan tangan anda di kerusi atau dinding. Letakkan pengimbang di pergelangan kaki. Lakukan pergerakan menarik dengan kaki, menggunakan otot paha.
  6. Berdiri, lakukan putaran kaki bulat.

Dengan arthrosis, aktiviti fizikal berikut dikontraindikasikan:

  1. Lari. Ia boleh menyebabkan kerosakan teruk pada mata, oleh itu, beban sedemikian dilarang sama sekali bagi pesakit dengan sebarang bentuk arthrosis.
  2. Melompat.
  3. Setinggan.
  4. Jalan-jalan panjang.
  5. Lenturan pinggul aktif.

Rawatan di rumah dengan terapi senaman dikontraindikasikan dalam kes berikut:

  • peningkatan tekanan darah tinggi;
  • tempoh haid pada wanita;
  • suhu badan tinggi;
  • hernia, termasuk inguinal;
  • penyakit miokardium maju;
  • pelbagai penyakit organ dalaman dalam bentuk yang teruk;
  • pemburukan arthrosis;
  • tempoh selepas baru-baru ini membawa campur tangan pembedahan.

Massoterapi

Urut disyorkan sebagai makanan tambahan untuk terapi senaman. Apabila anda menjalani urutan sepenuhnya, walaupun di rumah, anda dapat meningkatkan peredaran darah pada sendi dengan ketara, menormalkan pergerakannya, dan mengurangkan kesakitan. Doktor menasihatkan urut untuk kekejangan otot.

Untuk urutan yang lebih mudah, anda perlu menggunakan minyak penyembuhan khas pada kulit..

Sekiranya tidak ada yang dilakukan

Tanpa rawatan untuk arthrosis sendi pinggul, komplikasi berikut mungkin timbul:

  1. Kecacatan - timbul dari kehilangan sepenuhnya kemampuan seseorang untuk bergerak normal.
  2. Pelbagai gangguan neurologi yang berlaku kerana ketidakselesaan dan kesakitan yang kerap. Ini adalah neurosis, kemurungan, gangguan tidur, mudah marah..
  3. Deformasi sendi, had lengkap fungsi motornya.
  4. Sakit sendi yang teruk.
  5. Kemajuan lebih lanjut penyakit ini, yang mengancam dengan fokus berjangkit pada sendi, peredaran darah terganggu, nekrosis.

Semasa rawatan, pesakit dapat menahan perkembangan patologi dan menjalani kehidupan yang hampir normal. Perkara utama adalah tidak menangguhkan lawatan ke doktor apabila ketidakselesaan pertama pada sendi muncul..

Cara mencegah arthrosis

  • untuk menolak dari tabiat buruk;
  • mengawal berat badan anda, mencegah kegemukan;
  • makan makanan seimbang;
  • tepat pada masanya merawat patologi sendi yang boleh menimbulkan arthrosis;
  • kerap melakukan sukan pencegahan;
  • elakkan ketegangan sendi yang berlebihan;
  • tepat pada masanya untuk merawat gangguan peredaran darah, gangguan tahap hormon dan metabolisme.

Artikel serupa

Bagaimana untuk melupakan sakit sendi dan arthrosis?

  • Sakit sendi membataskan pergerakan anda dan kehidupan yang memuaskan...
  • Anda bimbang akan rasa tidak selesa, sakit dan sistematik...
  • Mungkin anda telah mencuba banyak ubat, krim dan salap...
  • Tetapi jika dilihat dari fakta bahawa anda membaca baris ini, mereka tidak banyak membantu anda...

Tetapi ortopedis Valentin Dikul mendakwa bahawa ubat yang benar-benar berkesan untuk ARTHROSIS ada! Baca lebih lanjut >>>

Rawatan coxarthrosis sendi pinggul tanpa pembedahan: ubat-ubatan, fisioterapi

Selalunya dalam praktik ortopedik, diagnosis "coxarthrosis" berlaku pada peringkat akhir penyakit, ketika perubahan tidak dapat dipulihkan telah terjadi pada sendi. Walaupun seriusnya penyakit ini, rawatan coxarthrosis sendi pinggul tanpa pembedahan berjaya dilakukan dengan menggunakan kaedah alternatif: ubat, fisioterapi, urut, terapi senaman. Masing-masing dari mereka telah membuktikan dirinya sebagai kaedah yang sangat berkesan untuk menghilangkan gejala, memulakan proses pertumbuhan semula tisu, dan kesan yang baik pada seluruh tubuh..

Apa itu coxarthrosis?

Patologi degeneratif-distrofik yang berkembang di sendi pinggul disebut coxarthrosis (ubah bentuk arthrosis). Penyakit ini berkembang dengan peningkatan beban yang dibenarkan, tidak ada pembetulan perubahan ubah bentuk pada rangka aksial dan ekstremitas (scoliosis, ptosis, perbezaan panjang hujung bawah), pengaruh patogen berjangkit, atau sebagai komplikasi selepas kecederaan.

Gejala utama coxarthrosis adalah rasa sakit, sifat dan intensitasnya bergantung pada tahap kerosakan sendi. Tahap awal berjalan tidak kelihatan, tanpa menunjukkan sebarang gejala. Distrofi tisu tulang rawan yang berkembang menyumbang kepada kemunculan dorongan kesakitan semasa melakukan aktiviti fizikal, dan setelah waktu yang singkat reda setelah permulaan imobilisasi. Sekiranya istilah kemajuan menaik dapat diterapkan pada proses yang merosakkan, rasa sakit tidak akan hilang walaupun dalam keadaan tenang.

Tanda penting patologi adalah kehilangan fungsi motor sendi. Pesakit mengalami kekakuan di kawasan paha, pergerakan lemas muncul semasa pergerakan. Pesakit berusaha untuk memuatkan kaki yang terkena lebih sedikit, yang menyebabkan degenerasi otot paha secara beransur-ansur. Dengan penurunan julat pergerakan, peredaran darah terganggu, pemakanan tisu artikular merosot, memperburuk keadaan umum.

Pengelasan

Kursus coxarthrosis boleh dibahagikan secara bersyarat kepada tiga fasa. Setiap tempoh mempunyai keistimewaan tersendiri yang muncul sebagai pemusnahan sendi bergerak. Rawatan coxarthrosis sendi pinggul tanpa pembedahan akan bermanfaat pada fasa pertama dan kedua penyakit ini. Tahap terminal tidak dapat dirawat dengan cara bukan pembedahan, oleh itu endoprosthetics dilakukan, jika tidak, seseorang boleh menjadi cacat.

Bentuk coxarthrosis:

  1. Tahap pertama penyakit ini tidak simptomatik, yang merumitkan diagnosis. Pada peringkat awal, perubahan primer berlaku pada sendi, yang tidak signifikan. Biasanya, pada sendi pinggul, kepala femur dan acetabulum ditutup dengan tulang rawan hyaline, yang melakukan fungsi pelindung dan penyerap kejutan, memastikan meluncur lancar semasa pergerakan. Di bawah pengaruh faktor-faktor yang memprovokasi, kulit bahagian dalam beg artikular mengurangkan pengeluaran cecair sinovial, yang mengubah strukturnya, menjadi lebih likat. Tisu tulang rawan kehilangan keanjalan dan kekencangannya, menjadi lebih nipis dan kehilangan integriti. Oleh itu, pesakit hanya dapat merasakan ketidakselesaan dan keletihan yang tidak menyenangkan ketika berjalan-jalan..
  2. Dengan coxarthrosis darjah kedua, tulang rawan secara beransur-ansur kehilangan fungsinya, ruang sendi berkurang, kepala tulang menyatu, tisu tulang menjadi lebih padat dan tumbuh, membentuk osteofit (penonjolan tulang). Semua perubahan patologi ini membawa kepada kemunculan sindrom kesakitan. Pada mulanya, rasa sakit kusam berlaku setelah berjalan-jalan, secara beransur-ansur meningkat ketika penyakit ini berkembang. Sendi melemah, menjadi kurang bergerak, pergerakan disertai dengan keretakan. Cara berjalan pesakit berubah, dia lemas. Tahap kedua penyakit ini membawa kepada perubahan yang merosakkan pada sendi yang berterusan, yang menyebabkan penurunan panjang satu anggota badan, yang, jika tidak ada pembetulan, menyebabkan skoliosis pada ruang tulang belakang.
  3. Tahap keparahan ketiga dicirikan oleh perubahan lengkap struktur sendi. Kesakitan menjadi kronik dan mengganggu seseorang walaupun dalam keadaan rehat. Bergerak tanpa sokongan menjadi lebih sukar dan pesakit harus bersandar pada tongkat semasa berjalan. Tahap yang teruk tidak dapat diubati tanpa pembedahan, oleh itu, untuk memulihkan fungsi motor pesakit, implan ditanamkan.

Mengapa sendi musnah

Terdapat banyak faktor yang menyebabkan kemunculan coxarthrosis. Banyak kategori tergolong dalam kumpulan risiko, orang yang telah melintasi garis empat puluh tahun sangat rentan terhadap patologi.

Punca coxarthrosis:

  • peningkatan beban pada sendi pinggul semasa aktiviti fizikal berat, sukan, kegemukan;
  • pemakanan yang buruk dengan kekurangan jumlah mineral dan unsur surih yang mencukupi;
  • kemerosotan bekalan darah ke sel-sel artikular;
  • kerosakan mekanikal selepas kecederaan;
  • Kaki leper;
  • kecacatan tulang belakang;
  • ketidakseimbangan hormon;
  • kegagalan metabolik;
  • osteitis deformans (penyakit Paget);
  • jangkitan;
  • perkembangan kongenital sendi pinggul;
  • keradangan;
  • keausan semula jadi sendi;
  • ketidakaktifan fizikal yang berpanjangan;
  • kecenderungan genetik.

Prinsip terapi

Rawatan sendi pinggul tanpa pembedahan dijalankan sebagai kursus pemulihan sendi. Ini dapat dilakukan pada tahap pertama penyakit, dengan distrofi tulang rawan pada tahap kedua coxarthrosis, terapi konservatif dapat menghentikan proses yang merosakkan, dengan perubahan yang ketara pada tisu artikular, rawatan tradisional bertujuan untuk menghilangkan gejala.

Untuk mencapai hasil yang positif, kompleks rawatan harus dirancang sedemikian rupa untuk menyelesaikan beberapa masalah secara serentak:

  • menyingkirkan sindrom kesakitan;
  • meningkatkan pemakanan tisu sendi;
  • meningkatkan aliran darah ke kawasan yang terjejas;
  • menguatkan otot paha;
  • mengurangkan mampatan pada epifisis femur;
  • dapatkan kemungkinan pergerakan dalam jumlah besar.

Tugas-tugas di atas dapat dilakukan hanya dengan bantuan penggunaan farmakoterapi yang kompleks, prosedur fisioterapi, urut, latihan fisioterapi, serta cara-cara yang tidak konvensional untuk menyingkirkan penyakit ini.

Farmakoterapi

Penggunaan ubat bertujuan untuk meredakan gejala, merangsang proses metabolik di dalam sendi untuk mencetuskan penyembuhan diri tisu. Pemilihan ubat dan dos dibuat oleh doktor yang hadir, berdasarkan hasil pemeriksaan pesakit.

Kumpulan farmakologi utama:

  1. Ubat anti-radang bukan steroid diresepkan untuk melegakan impuls kesakitan dan tindak balas keradangan. Ketorolac, Ketoprofen, Diclofenac menunjukkan keberkesanan yang tinggi untuk kesakitan dan keradangan yang ketara. Ubat diambil secara lisan atau disuntik. Untuk meningkatkan kesan terapeutik, penggunaan salap atau gel (Bystrumgel, Nise) diresepkan untuk kesan tempatan pada kawasan sendi yang berpenyakit. Perlu diingat bahawa semasa menggunakan NSAID, anda harus mematuhi cadangan doktor dengan tegas. Penggunaan yang tidak terkawal secara berpanjangan boleh menyebabkan kesan sampingan yang berbahaya.
  2. Chondroprotectors memulihkan tisu sendi dengan glukosamin dan kondroitin, yang merupakan sebahagian daripada ubat ini. Teraflex, Honda adalah ubat chondroprotective yang paling popular. Anda boleh mencapai hasil yang ketara dengan bantuan ubat-ubatan kumpulan farmakologi ini apabila anda menyelesaikan kursus penuh yang disyorkan oleh pemaju ubat. Selalunya tempoh penggunaan ditangguhkan selama beberapa bulan..
  3. Relaksan otot (Mydocalm, Sirdalud) - melemahkan gangguan otot spastik yang menjadi punca kesakitan. Sebagai tambahan kepada kesan anestetik, ubat membuat darah bergerak lebih cepat ke arah sendi pinggul. Dana ini digunakan untuk waktu yang singkat sekiranya mengalami kesakitan yang teruk, kerana boleh membahayakan, menjadikan tisu otot menjadi keadaan santai yang kronik..
  4. Ubat glukokortikosteroid (Diprospan, Hydrocortisone) disuntik ke dalam sendi untuk melegakan keradangan dan pembengkakan yang teruk, untuk menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan mobiliti sendi. Prosedur dijalankan sekiranya NSAID tidak memenuhi tugas mereka. Ini disebabkan oleh fakta bahawa hormon steroid memusnahkan tisu penghubung.
  5. Suntikan intra-artikular dengan chondroprotectors (Alflutop, Chondrolon) dan ubat dengan asid hyaluronik (Fermatron) memperbaiki keadaan sendi untuk jangka masa 6 hingga 12 bulan, selepas itu kursus diulang lagi.

Prosedur fisioterapi

Rawatan coxarthrosis tanpa pembedahan merangkumi kaedah tambahan tindakan terapi. Sebilangan besar prosedur meningkatkan peredaran darah, semasa peringkat awal penyakit, mereka merangsang pemulihan sel-sel artikular, dan kemudian memberi kesan yang menyokong..

Prosedur berikut digunakan untuk rawatan:

  • Elektroforesis memperbaiki keadaan sel sendi, melegakan kesakitan dan membantu mengatasi keradangan semasa menggunakan analgesik (Novocaine, Lidocaine) atau hormon steroid (Hydrocortisone, Prednisolone) sebagai asas ubat.
  • Rawatan ultrabunyi meningkatkan metabolisme dengan mempromosikan sintesis sel baru.
  • Kesan terapeutik sinar laser melancarkan aliran darah dan limfa, mempunyai kesan pemanasan, melegakan kesakitan dan bengkak.
  • Magnetoterapi dilakukan untuk memulihkan tisu sendi, ia diresepkan dalam kursus selama tempoh remisi.
  • Rawatan sendi dengan arus galvanik menggunakan radas Darsonval mengurangkan kesakitan dan merangsang pemulihan tisu penghubung.

Sebagai tambahan kepada kesan perkakasan, mandi turpentin menurut Zalmanov, skema yang disusun oleh doktor yang merawat, akan menjadi rangsangan yang baik untuk peredaran darah. Urutan bekam pada bahagian paha mendorong aliran darah, meningkatkan pemakanan sel-sel sendi.

Fisioterapi

Pergerakan perubatan dengan beban tertentu, yang bertujuan untuk memulihkan mobiliti pada sendi, dibuat oleh doktor, dengan mengambil kira keadaan umum pesakit dan penyakit bersamaan.

Sesi terapi senaman harus membantu menyingkirkan penyakit, dan tidak memburukkan keadaan semasa. Semasa pelaksanaan kompleks terapi, pergerakan harus perlahan, lancar, tanpa peningkatan beban dan amplitud pergerakan yang tajam. Matlamat gimnastik adalah mengembangkan sendi yang terjejas, bukan untuk membuat kerosakan tambahan.

Sebelum memulakan sesi, penting untuk memanaskan otot dengan urutan diri. Selepas akhir sesi, ulangi pergerakan urut. Latihan dilakukan pada kadar yang perlahan, menimbulkan kesan ketegangan statik yang sedikit. Sekiranya rasa sakit muncul, pergerakan harus dihentikan dan doktor harus diberitahu, yang akan menyesuaikan beban untuk terus bersenam..

Satu set latihan:

  1. Untuk tujuh latihan pertama, anda perlu duduk di atas lantai, menghadap ke atas. Kaki dan lengan diluruskan, berada dalam keadaan tenang. Semasa menghirup, angkat kedua-dua anggota atas ke atas dan juga perlahan-lahan ke bawah. Pergerakan diulang sebanyak tujuh kali.
  2. Tangan melakukan pergerakan lenturan dan pemanjangan pada sendi siku, masing-masing tujuh kali, sementara pernafasan bebas.
  3. Dalam kedudukan yang sama, tarik kaki tanpa mengangkat kaki dari lantai, membongkok pada sendi lutut.
  4. Untuk latihan seterusnya, kaki mesti diluruskan. Pada masa yang sama, putar kaki ke dalam, ke arah satu sama lain dan kembalikan ke belakang. Bergerak enam kali.
  5. Kaki lurus serentak ke sisi dan geseran bersama dengan lapan kali dengan lancar.
  6. Bengkokkan lutut secara bergantian, buat gerakan melingkar di udara, tahan setiap kaki selama beberapa saat.
  7. Lengkapkan kompleks di bahagian belakang dengan latihan pertama, angkat lengan yang diluruskan ke atas.
  8. Untuk melakukan pergerakan berikut, anda perlu meluncur ke perut anda. Angkat kepala dan bahu anda, berlama-lama di udara, menghitung hingga tiga. Ulangi lima kali.
  9. Ayunan perlahan bergantian dengan dua kaki.
  10. Angkat kepala dan bahu anda dari lantai dan simulasi pergerakan berenang.
  11. Kekal perut anda, tegangkan otot gluteus maximus, kekal dalam kedudukan ini selama beberapa saat.
  12. Untuk latihan terakhir, berbaring di kaki anda yang tidak terjejas. Angkat anggota badan bebas dan bawa sedikit ke sisi, kemudian turunkan secara beransur-ansur ke tempat asalnya.

Urut

Urutan dengan berkesan melengkapkan rawatan. Sepuluh sesi membuat kursus standard, yang diulang dua kali setahun. Dengan teknik yang betul untuk melakukan pergerakan urut, peredaran darah dan kerja serat otot bertambah baik. Lebih banyak nutrien dihantar ke sendi, dan proses pembaikan tisu sendi dipercepat.

Urutan dilakukan dengan gerakan halus yang menyebabkan rasa kehangatan yang menyenangkan tanpa rasa sakit dan pendarahan subkutan. Pergerakan yang tiba-tiba dan kasar menyebabkan rasa tidak selesa dan tidak berguna untuk rawatan.

Urut, seperti manipulasi lain, mempunyai kontraindikasi:

  • demam;
  • kecenderungan pendarahan;
  • fasa keradangan akut;
  • penyakit darah sistemik;
  • tromboflebitis;
  • dengan kegagalan jantung tanpa pampasan;
  • peningkatan tekanan darah yang berterusan;
  • pertumbuhan tumor pelbagai jenis.

Terapi manual

Pakar moden menggunakan dua teknik terapi untuk memperbaiki keadaan fungsi sendi. Yang pertama adalah mobilisasi, di mana kiropraktor mengulang pergerakan berayun ke arah fisiologi, menggenggam anggota bawah pada tahap pelvis, untuk mengurangkan kekejangan otot dan meningkatkan fungsi pergerakan. Untuk mencapai hasil yang positif, diperlukan sehingga lima belas prosedur setiap tahun..

Cara kedua - manipulasi terdiri daripada sentakan tajam, yang menimbulkan kesan terapeutik pada peringkat awal perkembangan patologi. Dengan coxarthrosis progresif, kaedah rawatan ini tidak digunakan, begitu juga dengan artritis, trauma, osteoporosis, neoplasma malignan..

Rawatan dengan lintah

Rawatan coxarthrosis sendi pinggul tanpa pembedahan merangkumi kaedah naturopati yang tidak konvensional - lintah perubatan. Kesan antikoagulan semula jadi, yang dirembeskan oleh kelenjar ludah lintah dan disuntikkan semasa menghisap ke kulit pesakit, meningkatkan kualiti darah, meningkatkan imuniti dan merangsang proses metabolik.

Sesi ini memerlukan lapan lintah, yang diletakkan di paha, pinggang, sakrum dan perut bawah. Harus diingat bahawa empat sesi pertama dapat menyebabkan gambaran klinikal penyakit ini semakin meningkat, dan pada akhir prosedur terakhir, orang itu akan merasa lega. Kursus penuh adalah sepuluh prosedur, yang disyorkan untuk diulang dua kali setahun. Kontraindikasi untuk terapi lintah adalah hemofilia, hipotensi, kehamilan dan masa kanak-kanak..


Tarikan daya tarikan sendi

Panjangan pinggul digunakan untuk membesarkan ruang sendi antara permukaan artikular sendi. Untuk melakukan prosedur, pesakit diletakkan di permukaan rata, di mana mereka dipasang dengan tali. Peranti meregangkan anggota badan yang terjejas di sepanjang paksi membujur dan memperbaiki kedudukan ini selama dua puluh minit. Dalam kes ini, beg artikular diregangkan, tisu tulang rawan "bertumpu" dari beban berlebihan. Untuk kursus penuh, dua belas prosedur dilakukan setiap hari, bergantian dengan sesi urut. Untuk kesan terapi berterusan, manipulasi diperlukan setiap enam bulan..

Pencegahan

Rawatan tidak perlu dilakukan jika anda mengambil tindakan tepat pada masanya untuk mencegah penyakit berbahaya:

  • menjalani gaya hidup aktif, mengelakkan ketidakaktifan fizikal yang berpanjangan;
  • jangan bebankan sendi dengan kerja keras dan aktiviti fizikal yang kuat;
  • makan dengan betul untuk mengelakkan kekurangan vitamin dan kekurangan mineral, serta menjaga berat badan anda sendiri dalam keadaan optimum;
  • memakai kasut berkualiti tinggi;
  • betulkan kaki dan tulang belakang jika perubahan ubah bentuk muncul;
  • merawat penyakit kronik dan berjangkit tepat pada masanya;
  • jika terdapat rasa sakit atau ketidakselesaan di kawasan pelvis, berjumpa doktor untuk pemeriksaan coxarthrosis, yang lebih mudah untuk dirawat jika penyakit ini dikesan pada peringkat awal perubahan patologi pada sendi.

Gejala dan rawatan arthrosis sendi pinggul - ubat-ubatan dan ubat-ubatan rakyat, terapi senaman dan urut

Sekiranya anda mengalami sakit pinggul yang kerap, berjumpa doktor. Terdapat risiko besar bahawa pesakit dengan aduan tersebut akan didiagnosis dengan arthrosis sendi pinggul - gejala dan rawatan penyakit ini tidak boleh menakutkan anda. Penyakit ini mudah dirawat dan dicegah. Patologi yang dikesan dalam masa adalah jaminan penyembuhan yang berjaya.

Apakah arthrosis sendi pinggul

Dalam komuniti saintifik, terdapat beberapa nama lain untuk penyakit ini: coxarthrosis, arthrosis deformasi dan osteoartritis. Arthrosis sendi pinggul adalah patologi keradangan kronik, di mana tulang rawan mula merosot secara beransur-ansur, pergerakan anggota badan menurun, dan celah antar-artikular menyempit. Secara kiasan, sendi adalah mekanisme dengan menggosok bahagian, di mana pelinciran telah habis, dan bahagian-bahagiannya mulai lusuh. Kerana kekurangan pelinciran, geseran bermula di antara tulang, menyebabkan rasa sakit, kekakuan.

Sekiranya anda mengabaikan masalah itu, sejenis pertumbuhan kapalan terbentuk di permukaan kepala artikular, yang saling melekat dan mengganggu pergerakan kaki yang normal, dan kadang-kadang menyebabkan kehilangan fungsi motor. Coxarthrosis dianggap sebagai masalah yang berkaitan dengan usia. Kira-kira 10% orang jatuh sakit setelah 40 tahun, pada usia enam puluh peratus pesakit yang sakit ditetapkan sekitar 30%.

Pada orang yang berumur lebih dari 70 tahun, coxarthrosis didiagnosis pada 80% kes. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, statistik menjadi "lebih muda", dan semakin kerap penyakit ini dijumpai pada orang muda, terutamanya disebabkan oleh gaya hidup yang tidak menenangkan, kegemukan, aktiviti fizikal yang berlebihan dan kecederaan. Osteoartritis adalah penyakit yang serius dan anda tidak boleh mengubati sendiri, yang hanya akan merumitkan keadaan, seterusnya menyebabkan kecacatan.

Di manakah sendi pinggul

Ia adalah yang terbesar dalam sistem kerangka manusia, menghubungkan kepala femur ke acetabulum pelvis. Di luar, ia diperkuat oleh kapsul sendi, otot dan ligamen. Kapsul sendi mempunyai selaput sinovial dari dalam, berkat cecair sinovial disintesis - pelincir biologi yang sama yang menyuburkan sendi dan memberikannya pergerakan lancar dan tanpa rasa sakit.

Semua permukaan tulang dilapisi dengan rawan hyaline, yang melakukan fungsi menyerap kejutan dan melembutkan tekanan sendi pinggul semasa pergerakan. Mereka menanggung beban utama semasa pergerakan, selain itu, artikulasi mempunyai jurang antara artikular yang sempit, yang membuat tulang rentan. Sekiranya struktur sendi betul, tidak ada ubah bentuk, keradangan, maka pergerakannya akan tanpa rasa sakit dan sekatan.

Malangnya, seiring bertambahnya usia, perubahan berlaku pada tulang: pelanggaran metabolisme intra-artikular, peredaran darah. Tisu tulang rawan kehilangan air, menjadi rapuh, kurang anjal, rentan retak. Zarah-zarah tulang rawan yang hancur menetap di rongga artikular, menyebabkan keradangan aseptik (bukan mikroba). Dengan perkembangan penyakit ini, keradangan menyebar ke tisu tulang, memprovokasi terjadinya nekrosis aseptik atau nekrosis pada bahagian kepala femoral dan asetabulum.

  • Cara belajar mencium lelaki atau perempuan - foto dan video
  • Bagaimana untuk keluar dari kemurungan
  • Bubur jagung dalam periuk perlahan dengan susu dan air

Gejala coxarthrosis

Perubatan mengetahui sebilangan simptom kumaratosis sendi pinggul, yang berubah intensiti ketika penyakit ini berkembang. Gejala ciri arthrosis sendi pinggul adalah seperti berikut:

  1. Sakit di pangkal paha dengan pemeliharaan hingga ke lutut. Pesakit mungkin mengalami ketidakselesaan pada bila-bila masa sepanjang hari.
  2. Terdapat kontraktur (kekakuan) semasa pergerakan.
  3. Pincang.
  4. Memendekkan anggota badan.
  5. Melemahkan atau atrofi otot yang lengkap.

Arthrosis 1 darjah

Pada peringkat awal, tanda-tanda coxarthrosis sendi pinggul tidak jelas, berlalu. Oleh itu, orang tidak pergi ke hospital untuk meminta pertolongan, dengan harapan "secara rawak", dan ini hanya memperburuk keadaan mereka. Pemulihan sepenuhnya dijamin hanya dengan pengesanan penyakit pada peringkat pertama tepat pada masanya, ketika ia masih dapat diselesaikan dengan bantuan terapi konservatif. Untuk arthrosis sendi pinggul darjah 1, gejala adalah ciri:

  1. Sakit berulang, sakit membosankan selepas bersenam, yang berkurang setelah berehat.
  2. Ketidakselesaan saluran darah (selalunya satu-satunya tanda).
  3. Sekatan pergerakan belum dipatuhi.
  4. X-ray mendedahkan sedikit penyempitan jurang antara artikular.

Coxarthrosis 2 darjah

Dalam proses pertumbuhan proses patologi dan tanpa rawatan, rasa sakit meningkat, dan sudah muncul dengan beban ringan, sebagai peraturan, pada waktu petang. Sekiranya strukturnya rosak teruk, maka dia boleh cedera walaupun dalam keadaan rehat, terutama pada waktu malam. Sebagai tambahan kepada sensasi yang menyakitkan, untuk coxarthrosis sendi pinggul darjah 2, tanda-tanda berikut adalah ciri:

  1. Kelenturan atau langkah yang mengejutkan. Akibat keradangan dan pemusnahan tisu tulang rawan dan periartikular, jarak pergerakan yang dilakukan oleh anggota badan adalah terhad.
  2. Kesukaran membengkokkan kaki, menggerakkannya ke sisi, sukar untuk memakai kasut sendiri.
  3. Kontraktur setelah berehat lama. Ketidakselesaan hilang dengan pergerakan, dan sekali lagi setelah bersusah payah, rasa sakit kembali.
  4. Memendekkan kaki, penurunan jumlah otot punggung dan paha dari sisi proses patologi.
  5. X-ray mendedahkan nekrosis kepala femoral, tulang iliac, penyempitan celah antara artikular, pertumbuhan osteofit (pertumbuhan).
  6. Imbasan MRI atau CT menunjukkan adanya serpihan tisu tulang rawan, keradangan pada tisu lembut yang berdekatan.

Arthrosis gred 3

Apabila penyakit pesakit begitu maju sehingga anggota badan berhenti bergerak, rasa sakit yang berterusan mengganggu tidur, menyebabkan kerengsaan, maka kita dapat membincangkan tentang arthrosis sendi pinggul kelas 3. Sebagai tambahan kepada gejala yang dijelaskan, terdapat:

  1. Memendekkan atau memanjangkan kaki - ini mungkin bergantung pada ciri kecacatan.
  2. Ankylosis artikulasi dengan ketidakupayaan untuk melakukan pergerakan.
  3. Kepincangan yang teruk.
  4. X-ray dan tomografi menunjukkan bahawa lapisan tulang rawan hancur sepenuhnya, pemusnahan sendi dapat dilihat, osteofit besar terbentuk.

Pada peringkat ini, rawatan konservatif adalah mustahil. Ubat ditetapkan hanya untuk pemeliharaan dan penahan sakit. Operasi untuk mengganti sendi dianjurkan, selepas itu, dalam tempoh pemulihan, latihan terapi diresepkan untuk menaikkan nada otot dan memulihkan aktiviti. Rawatan mungkin memberikan hasil yang baik jika diagnosis dilakukan dengan betul dan terapi dimulakan dengan segera..

Penyebab arthrosis sendi pinggul

Berat badan berlebihan sering menjadi penyebab arthrosis sendi pinggul. Sekiranya penyebab penyakit ini tidak dapat dijelaskan, mereka membincangkan mengenai idiopatik atau coxarthrosis primer, yang terutama didiagnosis pada orang yang berusia lebih dari 60 tahun, dan simetris. Coxarthrosis sekunder mempunyai sebab yang spesifik, sering dijumpai pada orang muda dan bersifat sepihak. Penyakit pada usia ini boleh berkembang kerana beberapa sebab:

  • dislokasi kongenital kepala femoral (lokasi yang tidak betul di acetabulum);
  • gangguan metabolik - gout, diabetes mellitus;
  • displasia - pelanggaran dalam perkembangan anatomi artikulasi proksimal;
  • jangkitan - coxitis bakteria;
  • chondromatosis - penampilan formasi yang merosakkan tulang rawan;
  • epifisis kepala femoral - berlaku pada masa kanak-kanak;
  • nekrosis kepala femoral;
  • Penyakit Perthes;
  • artritis reumatoid;
  • osteoradionecrosis - nekrosis akibat terapi radiasi kanser;
  • kecederaan - fraktur acetabular, patah leher femoral, kehelan, dll..
  • Urbech - apa itu, kebaikan dan keburukan hidangan. Cara membuat Urbech di rumah dan cara pengambilannya
  • Kentang dengan cendawan di dalam ketuhar: resipi dengan foto
  • Keju Philadelphia di rumah

Rawatan arthrosis sendi pinggul

Tugas utama dalam rawatan arthrosis sendi pinggul adalah untuk menghilangkan rasa sakit, mengekalkan dan meningkatkan mobiliti anggota badan, dan memperlambat perkembangan proses yang merosakkan. Pada peringkat 1, rawatan terdiri daripada meminimumkan faktor risiko: berat badan berlebihan, gangguan metabolik, gangguan unilateral paksi kaki. Adalah perlu bahawa pesakit memahami betapa pentingnya kesihatan untuk mengubah gaya hidupnya, mengikuti diet, dan menjadikan hidupnya mudah bergerak. Rawatan lain hanya menyokong.

Set langkah-langkah, bagaimana merawat arthrosis sendi pinggul, selain terapi ubat, termasuk prosedur fisioterapi:

  • urut,
  • panas lembap,
  • terapi haba (penggantian sejuk dan panas),
  • kompleks terapi fizikal (lfk),
  • balneotherapy (rawatan lumpur),
  • hidroterapi,
  • elektroterapi,
  • terapi laser,
  • terapi laser magnetik,
  • penggunaan alat ortopedik, ortosis.

Sekiranya, sebagai hasil rawatan, kesan yang tepat tidak diperoleh dan tahap penyakitnya adalah muktamad, disyorkan campur tangan pembedahan. Memandangkan gambaran kajian klinikal dan sinar-X, etiologi proses patologi, faktor lain, salah satu jenis operasi sendi ditetapkan:

  1. Osteotomi pembetulan.
  2. Arthrodesis.
  3. Endoprosthetics.

Terapi ubat

Pada peringkat pertama perkembangan arthrosis, masalahnya dapat diselesaikan dengan bantuan terapi ubat. Apa ubat yang digunakan dan apa kesan terapi yang mereka ada:

  1. Ubat anti-radang bukan steroid (bukan hormon). Mereka dapat dengan cepat meratakan sindrom keradangan dan kesakitan Tindakannya bersifat sementara, tanpa gejala. Mempunyai kesan sampingan. Contoh ubat: Nimesulide, Piroxicam, Diclofenac, Butadion, Movalis, Indomethacin, Arcoxia, Celebrex, Meloxicam, Texamen, Flexen, Nurofen, Ortofen, Voltaren, Ibuprofen, Ketanov.
  2. Ubat hormon glukokortikoid. Melegakan kesakitan dan keradangan. Contoh: Diprospan, Kenalog, Hydrocortisone.
  3. Chondroprotectors (Glucosamine, Chondroitin Sulfate). Menghilangkan penyebab arthrosis dengan memulihkan tisu tulang rawan, menormalkan sintesis cecair sinovial, mencegah kemusnahan. Contoh: Chondrolone, Structum, Artra, Teraflex, Dona, Elbona, Chondroitin.
  4. Asid hyaluronik Persediaan yang menggantikan cecair sinovial. Menggalakkan pergerakan lancar tanpa rasa sakit. Ubat ini diberikan melalui suntikan. Contoh: Pharmatron, Ostenil, Dyurolan.
  5. Relaksan otot. Penggunaannya memungkinkan anda memastikan aliran darah normal, mengurangkan kekejangan otot, dan mengurangkan rasa sakit. Contoh: Midocalm, Sirdalud.
  6. Persiapan tempatan. Salap pemanasan tidak mempunyai kesan terapeutik yang kuat, tetapi mengurangkan rasa sakit, melegakan kekejangan otot. Contoh: Menovazin, Gevkamen, Nikoflex-cream, Espol, Finalgon.

Gimnastik Evdokimenko

Salah satu kaedah yang sangat berkesan untuk merawat arthrosis pada peringkat awal dan untuk pemulihan selepas pembedahan adalah gimnastik terapeutik Evdokimenko untuk sendi pinggul. Doktor-reumatologi dengan pengalaman kerja selama dua puluh tahun, pengarang 10 buku - Pavel Valerievich Evdokimenko mengesyorkan melakukan latihan yang dirancang khas.

  1. Ia dilakukan dengan berbaring di perut, dengan lengan di sepanjang badan.
  2. Perlahan-lahan, angkat kaki lurus secara bergantian 15 cm dari lantai.
  3. Perbaiki selama 30 saat, turunkan secara perlahan-lahan dengan lancar. Laksanakan sekali.
  4. Kemudian ulangi 10-12 kali, tetapi dengan fiksasi di bahagian atas selama 2 saat.

Usaha dilakukan dengan mengorbankan otot paha dan punggung.

Pelvis dan perut ditekan ke lantai, jangan memusingkan badan.

  1. Dilakukan dengan berbaring di perut anda, lengan dilonggarkan di sisi anda.
  2. Bengkokkan satu kaki di lutut, yang lain lurus.
  3. Angkat perlahan kaki yang bengkok ke ketinggian maksimum dan betulkan selama 40 saat.
  4. Turunkan kaki dengan lancar, berehat.
  5. Kaki ganti.
  6. Kemudian ulangi 10-12 kali dengan pemasangan di bahagian atas selama 2 saat, setelah setiap kali merehatkan otot.
  1. PI seperti dalam latihan pertama.
  2. Angkat perlahan kedua kaki lurus 10-20 cm dari lantai.
  3. Di bahagian atas, rentangkan kaki ke sisi, kemudian tutup perlahan.
  4. Tanpa menurunkan kaki, anda perlu melakukan 8-10 pengulangan.

Semasa menyentak, jangan.

Latihan dikontraindikasikan untuk pesakit hipertensi dan pesakit jantung.

  1. IP - berbaring di sisinya, bengkokkan kaki bawah, luruskan bahagian atas.
  2. Angkat kaki lurus pada sudut 45o, tahan beratnya selama setengah minit, perlahan-lahan turunkannya, berehat. Ulangi dengan kaki yang lain.
  1. Permulaan latihan serupa dengan No. 4, tetapi pada penundaan teratas.
  2. Perlahan-lahan putar kaki lurus dan pergelangan kaki ke luar, kemudian perlahan-lahan berpusing ke dalam.
  3. Ulangi putaran 10 kali tanpa menurunkan kaki, kemudian perlahan-lahan turunkannya, berehat.
  4. Gulung dan lakukan di seberang.

Pastikan anda melakukannya dengan perlahan!

  1. IP - berbaring di belakang anda.
  2. Bengkokkan kaki anda di lutut, rentangkan selebar bahu.
  3. Tangan terbaring di sepanjang badan.
  4. Sokong di bahu, perlahan-lahan naikkan pelvis sejauh mungkin, fiksasi di bahagian atas selama setengah minit.
  5. Turun perlahan.
  6. Lakukan sekali dan ulangi dalam mod dipercepat dengan fiksasi di bahagian atas selama 2 saat 12-15 r.
  1. Duduk di atas lantai dengan kaki anda lurus bersama.
  2. Bengkok ke hadapan.
  3. Cuba pegang kaki dengan tangan anda.
  4. Betulkan dalam kedudukan bengkok selama 2-3 minit, cuba berehat.

Jangan bengkokkan lutut. Lakukan dengan lancar!

Jangan menundukkan kepala, jangan melengkung punggung - mesti ada satu garis lurus yang berterusan.

Untuk memudahkan anda bersenam sekiranya anda tidak dapat melakukan kemiringan dalam, anda boleh menggunakan tali pinggang atau tuala.

Dengan senaman harian, kelenturan dan keanjalan otot pinggul dan punggung akan meningkat, itulah yang anda perlukan.

  1. IP - duduk di atas kerusi.
  2. Lakukan pelurus seli perlahan dan angkat kaki lurus setinggi mungkin.
  3. Memperbaiki di bahagian atas selama setengah minit hingga satu minit.
  4. Perlahan-lahan turun, berehat.
  5. Lakukan 2-3 pengulangan.
  1. Untuk melegakan kekejangan pada otot paha lateral, duduk di atas lantai, bersandar di dinding.
  2. Sebarkan kaki lurus ke sisi sebanyak mungkin.
  3. Dalam kedudukan ini, bengkokkan anggota badan yang terkena dan letakkan kaki di lantai.
  4. Kemudian perlahan-lahan, menggunakan tangan anda, cuba bengkokkan lutut ke dalam sehingga ketegangan yang hampir menyakitkan berlaku..
  5. Cuba kembali ke tempatnya dengan membuat perlawanan dengan tangan anda.
  6. Voltan ini mesti dilanjutkan 10 saat..
  7. Ulangi 3-4 p.

Bahagian belakang lurus, ditekan rapat ke dinding. Lakukan semuanya dengan lancar dan perlahan.

Terapi senaman untuk arthrosis

Setelah menggunakan terapi ubat, hasil yang stabil telah dicapai dan rasa sakit tidak lagi menyakitkan, terapi senaman disyorkan untuk arthrosis sendi pinggul. Ini adalah satu set latihan yang akan membantu memulihkan mobiliti. Mereka membantu mengekalkan nada otot, mengaktifkan peredaran darah. Anda boleh melakukan gimnastik di rumah, ia tidak memerlukan alat khas. Beberapa latihan mengikut kaedah Evdokimov, yang dijelaskan di atas, boleh dan harus dilakukan setiap hari.

Rawatan arthrosis sendi pinggul dengan ubat-ubatan rakyat

Perubatan cukup memungkinkan rawatan arthrosis sendi pinggul dengan ubat-ubatan rakyat, tetapi harus digabungkan dengan rawatan konservatif. Tidak terbukti bahawa ubat-ubatan rakyat bermanfaat untuk penyakit ini. Sekiranya anda tahu bagaimana merawat ubat-ubatan rakyat dan memutuskan bahawa mengambil decoctions herba, menggosok dengan tincture dengan minyak, menggunakan kompres akan membantu anda, kemudian berjumpa dengan doktor anda dan jangan membatalkan ubat yang ditetapkan secara sewenang-wenangnya. Ubat-ubatan rakyat yang paling terkenal:

  • minyak celandine;
  • mandi dengan artichoke Yerusalem dan tali;
  • merebus hogweed untuk mengisar;
  • krim perestroika putih;
  • menggosok dengan comfrey;
  • kompres oatmeal;
  • warna akar elecampane untuk menggosok;
  • sapu dandelion;
  • warna daun salam;
  • teh dengan lingonberi, tali, oregano, pudina;
  • menggosok dengan pudina, kayu manis, kayu putih, lada, tunas pain;
  • salap propolis.

Pencegahan arthrosis

Ubat terbaik adalah untuk mencegah arthrosis sendi pinggul. Syarat utama untuk menjaga kesihatan adalah bahawa pemakanan harus seimbang, pecahan. Ia perlu untuk mengurangkan pengambilan garam, gula-gula, muffin, makanan berlemak. Minum banyak air. Diet terutamanya terdiri daripada bijirin, telur, sayur-sayuran, buah-buahan, produk tenusu. Diet ini mendorong penurunan berat badan. Jangan malas bergerak, berjalan-jalan, berenang atau sekurang-kurangnya melakukan senaman pagi. Ini mesti dilakukan secara berterusan. Ingat: pergerakan adalah kehidupan.