Rawatan osteoporosis dengan ubat-ubatan rakyat: resipi

Diagnostik

Kaedah rawatan tradisional dengan ubat farmakologi tidak selalu memuaskan orang dengan penyakit yang merosakkan sistem muskuloskeletal dan tisu penghubung. Beberapa pesakit sama sekali tidak mengenali terapi ubat dengan ubat sintetik yang dibuat secara buatan, dan lebih kerap, rawatan osteoporosis dengan ubat-ubatan rakyat menjadi kaedah yang lebih popular untuk merawat patologi klinikal. Walau bagaimanapun, perubatan tradisional, sebagai tindakan terapi dan profilaksis yang telah berlalu selama bertahun-tahun ujian, masih membuktikan keberkesanannya dan daya maju terapi..

Apa itu - osteoporosis?

Penting untuk diketahui! Doktor terkejut: "Terdapat ubat yang berkesan dan berpatutan untuk sakit sendi." Baca lebih lanjut.

Gangguan metabolik sistemik pada tisu tulang sistem muskuloskeletal, sebagai akibat dari manifestasi penyakit bersamaan atau keadaan klinikal yang lain, menyebabkan pemusnahan integriti tisu tulang secara progresif, yang didefinisikan dalam perubatan sebagai osteoporosis. Penyakit ini disertai oleh pelanggaran arsiteknik tulang, yang mempengaruhi ciri kualitatif struktur artikular tulang, yang menyebabkan penurunan kepadatannya, kehilangan sifat kekuatan, dan peningkatan kerapuhan dalam pembentukan tulang. Proses metabolik dalam seni bina rangka muskuloskeletal dikaitkan dengan ketiadaan atau kekurangan enzim tertentu. Pakar perubatan percaya bahawa gangguan kritikal fungsi metabolik fosfor (P), vitamin D dan kalsium (Ca) adalah faktor penentu patogenetik dalam pembentukan osteoporosis..

Di antara gangguan metabolik lain, kekurangan komponen mineral, misalnya, kumpulan fluorin, silikon, mangan, magnesium, vitamin A, C, E dan K, juga menyebabkan metabolisme integriti tulang. Kekurangan fermentasi yang sihat meningkatkan risiko kecederaan pada segmen muskuloskeletal struktur osteoartikular. Oleh itu, rawatan osteoporosis dengan ubat-ubatan rakyat dan kaedah perubatan rasmi membolehkan anda memulihkan fungsi metabolik, menghilangkan kekurangan kekurangan enzim.

Etiologi dan klinik osteoporosis

Sebab-sebab perkembangan klinik polyetiologikal osteoporosis tulang adalah objektif (genetik, komorbiditi) dan faktor subjektif penyakit segmen tulang yang berkaitan dengan ketidakpatuhan terhadap peraturan asrama dan / atau gaya hidup sihat. Semasa membuat diagnosis, doktor yang menghadiri menilai semua kemungkinan penyebab dan, berdasarkan hasil diagnostik makmal, menentukan rejimen terapi, dan juga mengesyorkan ubat-ubatan rakyat untuk osteoporosis.

Penyebab objektif:

  • bentuk keturunan penyimpangan patologi;
  • hasil penuaan badan;
  • ketidakseimbangan hormon;
  • penyakit sistemik darah dan saluran darah;
  • patologi kronik endokrin, sistem genitouriner dan / atau organ pencernaan (penyerapan);
  • kehadiran cantuman di dalam badan, dan sebagainya.

Keadaan subyektif gangguan metabolik:

  • pergantungan pada tabiat buruk (merokok, alkohol);
  • aktiviti fizikal yang lemah;
  • ketepuan badan yang tidak mencukupi dengan komponen mineral;
  • ubat jangka panjang.

Gejala klinikal penyakit ini tidak menampakkan diri untuk masa yang lama. Kes-kes terpencil yang sakit atau menarik kesakitan pada sendi pinggul, pada sendi lutut atau struktur muskuloskeletal lain dari sistem sokongan dikaitkan dengan keadaan sisa setelah tindakan fizikal badan yang berpanjangan. Walau bagaimanapun, kerapuhan tisu tulang menjadi penyebab pelbagai kecederaan trauma. Penyebab osteoporosis pada lelaki dan wanita mempunyai etiologi yang berbeza. Jisim tulang yang menurun pada lelaki mungkin disebabkan oleh kekurangan testosteron, dan osteoporosis wanita adalah tanda menopaus..

Cara mengenal pasti tanda-tanda pemusnahan tulang?

  • penurunan pertumbuhan manusia;
  • peningkatan nada otot, ketika palpasi tulang belakang, tubuh bertindak balas dengan sensasi yang tidak selesa;
  • berlakunya kyphosis di kawasan toraks atau lordosis di kawasan sacro-lumbar tulang belakang;
  • akibat penurunan panjang tulang vertebra, lipatan kulit lateral muncul di badan;
  • terdapat kerap patah tulang.

Peningkatan gula dalam darah adalah salah satu kemungkinan hubungan penyebab osteoporosis tulang..

Doktor menentukan perjalanan penyakit yang perlahan dan akut. Dalam kes pertama, terdapat ubah bentuk unsur muskuloskeletal yang perlahan secara progresif atau menjalar. Dalam kes kedua, serangan sakit akut ditentukan, mengikut sifat kursus yang menyerupai lumbago (sakit menembak di punggung bawah), dorsopati (sakit di bahagian belakang), serviksgia (sakit di leher), dan sebagainya..

Komplikasi rawatan osteoporosis yang paling kerap dilakukan dengan ubat-ubatan rakyat atau kombinasi farmakologi adalah patah tulang leher femoral, penuh dengan kecacatan atau kematian. Fraktur mampatan pada tulang tulang sendi pinggul sangat berbahaya bagi orang tua dan orang tua..

Rawatan osteoporosis

Regimen rawatan standard untuk proses yang merosakkan pada tisu tulang adalah terapi ubat dan kaedah alternatif untuk merawat osteoporosis. Kaedah rawatan tradisional adalah pemberian bentuk dos yang mengandungi sediaan dengan vitamin D, garam kalsium, analgesik bukan opioid, kalsitonin, steroid anabolik atau estrogen (untuk wanita). Kaedah tradisional rawatan osteoporosis berdasarkan diet kalsium yang seimbang dan pengumpulan fitto. Ia adalah kalsium yang merupakan kaedah merangsang pembentukan tulang.

Tubuh manusia dengan berat badan 70 kg mengandungi kira-kira 1 kg kalsium (Ca), dengan 99% komponen kimia dalam tisu tulang dan gigi.

Keperluan harian tubuh untuk kalsium adalah 0.5 g. Namun, kerana penyerapan mineral ini dalam usus yang lemah, kadarnya harus dua kali ganda. Untuk melindungi jisim tulang dari kehancuran, perlu menyesuaikan diet..

Makanan yang mengandungi kalsium dan ubat-ubatan herba

Malah masalah sendi yang "diabaikan" dapat disembuhkan di rumah! Ingatlah untuk membasuhnya sekali sehari..

Mengikut piawaian antarabangsa, pengambilan vitamin D setiap hari untuk orang dewasa ialah 100 IU (1 IU vitamin D adalah setara biologi 0,025 μg ergocalciferol). Vitamin ini bertenaga, yang memastikan asimilasi kalsium berkualiti tinggi, diperoleh oleh seseorang yang mempunyai sinar ultraviolet sinar matahari dan beberapa makanan. Dipercayai bahawa ikan laut dan makanan laut adalah sumber vitamin D. semula jadi dan semula jadi terbaik. Walau bagaimanapun, anda dapat mengisi semula simpanan vitamin dan menepu tubuh anda dengan kalsium menggunakan makanan lain. Kandungan komponen mineral dalam 100 g produk boleh didapati:

  • pada tulang ikan kering - 3000 mg;
  • dalam bijan - 1150 mg;
  • dalam keju keras - 650 mg;
  • dalam gelatin - 500 mg;
  • dalam kacang soya - 230 mg;
  • dalam cendawan porcini (kering) - 200 mg;
  • dalam aprikot kering - 175 mg;
  • dalam bawang hijau, biji bunga matahari dan susu - 100 mg;
  • dalam bawang putih - 50-60 mg;
  • dalam buah ara, kismis, wortel, kubis - 50 mg;
  • dalam kurma dan epal kering - 40-45 mg;
  • dalam kuning telur - 30-45 mg;
  • dalam lemon - 35-40 mg;
  • dalam kentang - 10 mg.

Ahli diet boleh membantu anda mengimbangkan diet kaya kalsium anda. Sebelum merawat osteoporosis tulang dengan ubat-ubatan rakyat, produk yang meningkatkan perkumuhan komponen mineral dari tisu tulang harus dikecualikan:

  • tepung dan produk manis;
  • makanan masin;
  • kopi, teh, koko;
  • makanan berlemak;
  • alkohol;
  • minuman berkarbonat;
  • makanan serat kasar.

Tumbuhan perubatan juga merupakan sumber tenaga vitamin. Jumlah kalsium yang diperlukan boleh didapati dalam jelatang, burdock, comfrey, wort St. John, dandelion, semanggi padang rumput, yarrow dan komponen tumbuhan semula jadi yang lain..

Resipi rakyat

Sebelum anda mula merawat osteoporosis dengan terapi di rumah, anda perlu memastikan bahawa badan anda tidak bertindak balas dengan reaksi alergi terhadap jenis makanan dan tanaman ubat tertentu..

Pertimbangkan resipi ubat tradisional yang paling popular dan berkesan yang membantu osteoporosis satu atau segmen muskuloskeletal rangka rangka lain.

Sendi lutut

Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat untuk osteoporosis lutut diandaikan setelah wujudnya tanda-tanda simptom penyakit oleh doktor perunding. Apa yang harus memberi amaran kepada seseorang:

  • ketidakselesaan lutut selepas berjalan atau berdiri untuk waktu yang lama;
  • sakit semasa bersenam (lenturan, lanjutan);
  • perubahan bentuk sendi lutut (kelengkungan dan peningkatan);
  • kemunculan ciri khas atau klik pada sendi lutut.

Resipi ubat tradisional yang terbukti akan membantu memastikan ketepuan tulang:

  • kulit telur. Cangkang 5-6 telur yang mengandungi kalsium yang dibasuh dibebaskan dari filem dan dikalsin di dalam ketuhar selama 3-5 minit. Produk telur digiling menjadi serbuk dan dicampurkan dengan jus satu lemon. Anda perlu mengambil campuran penyembuhan 3 kali sehari, ¼ sudu teh;
  • akar likuoris. Satu sendok makan akar licorice dituangkan ke dalam 2 gelas air, didihkan, dan didihkan dengan api kecil selama 25-30 minit. Dadah disuntik - 1-1,5 jam, disaring. Anda perlu minum sup ubat untuk ½ cawan 3-4 kali sehari sebelum makan;
  • satu sudu besar wort St. John, diisi dengan air (200 ml), disimpan dalam tab mandi air selama 15-20 minit, dimasukkan selama 30-40 minit. 100 g madu dan satu sudu jus lemon ditambahkan ke jisim yang diperah dan tegang. Kalsium masam lemon yang dihasilkan diserap dengan sempurna oleh tisu tulang. Komposisi terapi dan profilaksis harus diminum sekali sehari, 1 sudu sebelum sarapan;
  • rawatan penyakit yang sangat berkesan dengan tunas birch. Segelas bahan mentah yang baru dituai memerlukan ½ liter alkohol atau cecair yang mengandungi alkohol. Produk disuntik selama dua minggu. Rawatan: kompres harian sebelum tidur di kawasan lesi tulang dengan osteoporosis. Kursus terapi di rumah - satu bulan.

Sendi pinggul

Kekurangan kalsium boleh menyebabkan rasa tidak selesa dan / atau sakit pada sendi pinggul setelah membongkok ke depan, ke belakang dan / atau memusingkan badan ke kanan dan kiri. Rasa sakit bertambah kuat selepas bersenam dan tidak lama dalam keadaan rehat. Semasa menghubungi doktor, diagnosis dibuat - osteoporosis sendi pinggul. Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor yang hadir, untuk tujuan pencegahan terapi, anda boleh merawat penyakit ini dengan ubat-ubatan rakyat. Untuk menghilangkan gejala kesakitan dan menebus kekurangan kalsium pada sendi pinggul osteoartikular, kaedah rawatan alternatif berikut akan membantu:

  • ubat untuk lelaki sekiranya kehilangan tulang kerana kekurangan testosteron. Tuangkan satu sudu besar produk sayuran kering yang dihancurkan (salah satu pilihan anda) - calamus, saderi, kayu wangi atau kulit sawah - ½ segelas air rebus. Produk penyembuhan disuntik selama 12 jam. Ubat di rumah harus diambil dalam bahagian yang sama 3 kali sehari sebelum makan;
  • dengan ketidakseimbangan hormon, berkesan menjalankan rawatan ubat osteoporosis pada wanita dengan resipi ubat tradisional berikut. Satu sudu besar tanaman ubat kering dan hancur (salah satu pilihan anda) - chandra, alfalfa, semanggi merah, sage atau fenugreek - diseduh dengan dua gelas air mendidih. Ubat ini disuntik selama 30-40 minit. Minum satu gelas setiap hari selama sebulan semasa perut kosong.

Penilaian hasil rawatan

Setelah menjalankan rawatan ubat yang kompleks dan menyingkirkan masalah dengan bantuan ubat tradisional, perlu menjalani pemeriksaan makmal berulang untuk menentukan tindakan terapi selanjutnya. Analisis makmal mengenai darah dan air kencing pesakit memungkinkan untuk menentukan keadaan jisim tulang, iaitu, untuk menentukan kemungkinan pembentukan struktur tisu tulang baru dan untuk menilai proses metabolisme kalsium dan fosforus. Petunjuk makmal norma:

  • deoxypyridinoline dalam air kencing - penanda penyerapan semula tulang ini adalah petunjuk proses metabolik. Kadar DPID: 3-7.5 untuk wanita, 2.5-5.5 untuk lelaki;
  • Telopeptida kolagen terminal C-terminal juga merupakan penanda anggaran pemusnahan tulang. Petunjuk norma: untuk wanita di bawah 55 tahun - 0.575, selepas 55 tahun - 1.008; untuk lelaki di bawah 55 - 0,58, selepas 55 - 0,7;
  • penilaian pembentukan tulang oleh kandungan osteocalcin dalam darah. Norma untuk pesakit di bawah 50 tahun adalah 11-45 ng / ml, setelah 50 tahun - 15-45 ng / ml;
  • penilaian kandungan garam: norma kandungan hormon paratiroid dalam darah - 1.3-6.5 pmol / l; kation kalsium - 2.2-2.75 mmol / l; fosforus - 1-1,35 mmol / l untuk lelaki selepas 60 tahun, 0,75-1,2 mmol / l untuk wanita - setelah 60 tahun.

Jika, sebagai hasil terapi, kemungkinan untuk menghampiri parameter makmal yang optimum, maka hasil perawatan dianggap memuaskan. Jika tidak, osteoporosis memerlukan rawatan dan pencegahan berulang..

Cadangan pakar

Risiko osteoporosis harus ditangani semasa tempoh pranatal perkembangan manusia. Ibu mengandung tidak boleh mengabaikan pengambilan komponen vitamin dan mineral, iaitu memberi perhatian lebih kepada pilihan produk makanan yang membolehkan mereka mengumpulkan jisim tulang dan menambalkannya untuk memastikan masa depan yang sihat bagi anak mereka..

Masalah osteoporosis ditimbulkan pada seseorang sejak kecil, dan untuk mengekalkan tulang yang kuat, perlu mengikuti peraturan mudah pencegahan perubatan sepanjang hayat:

  1. Berhenti merokok dan alkohol.
  2. Tepu badan anda dengan cukup kalsium, fosforus, magnesium, dan sebagainya.
  3. Menjalani gaya hidup aktif secara fizikal.

Cara mengenali dan merawat osteoporosis lutut

Lutut membawa beban seluruh badan dan mula-mula menderita penyakit. Rasa sakit boleh menjadi sangat kuat sehingga menyebabkan ketidakmampuan untuk berjalan dan membuat pergerakan yang sedikit.

Maklumat umum mengenai penyakit ini

Osteoporosis adalah keadaan patologi tisu tulang yang disebabkan oleh masalah dengan metabolisme pada tisu. Proses ini disertai dengan perubahan bentuk tulang rawan sendi yang betul dan boleh merebak di luar fokus lesi.

Penyakit ini berbahaya kerana ia bermula tanpa tanda-tanda yang jelas, secara beransur-ansur menghancurkan sendi.

Sifat pembangunan

Osteoporosis sering disebabkan oleh kekurangan mineral penting - kalsium, magnesium - dan vitamin.

Perubahan berikut berlaku di dalam badan:

  • menghentikan proses pembentukan tulang;
  • pemusnahan unsur tulang;
  • penurunan ketumpatan tisu dan peningkatan risiko patah tulang dengan kecederaan ringan;
  • perubahan penampilan tulang;
  • proses pemulihan yang lama selepas kecederaan.

Selepas osteoporosis, osteoartritis sendi lutut sering berkembang. Dalam kebanyakan kes, pesakit mencari doktor dengan perubahan yang sudah jelas pada sendi (tahap kedua).

Sebab dan faktor risiko

Fenomena berikut menjadi dorongan untuk perkembangan penyakit ini:

  1. patologi organ dalaman;
  2. masalah endokrin;
  3. penyakit sendi yang lalu;
  4. penyakit genetik;
  5. penggunaan ubat steroid dan diuretik jangka panjang;
  6. keadaan selepas kemoterapi.
  • jantina wanita, kategori umur - lebih dari 50;
  • kecenderungan keturunan;
  • kehadiran tabiat buruk;
  • pemakanan yang buruk;
  • kegemukan;
  • sedikit aktiviti fizikal.

Gambaran klinikal bergantung pada tahap perkembangannya

Osteoporosis berlaku dalam 4 darjah:

  1. Tahap pertama dicirikan oleh ketiadaan sensasi yang menyakitkan pada sendi. Pada tisu tulang, terdapat kelainan kecil yang dapat dilihat pada fluoroskopi. Tanda-tanda kekurangan kalsium dalam badan adalah sakit lutut dalam cuaca buruk, kekejangan otot betis, kekuningan kuku kaki.
  2. Osteoporosis sendi lutut darjah 2 dicirikan oleh sakit sakit pada sendi lutut yang tidak hilang ketika rehat. Semasa bergerak, pesakit mencatat keretakan dan kesukaran membongkok. Secara visual, sendi bengkak.
  3. Tahap ketiga mempengaruhi tisu tulang dan otot dan membawa kepada atrofi. Lutut cacat, sukar bagi seseorang untuk melakukan pergerakan.
  4. Pada peringkat 4, kawasan tulang menjadi lut semasa penyelidikan. Pesakit paling mudah mengalami patah tulang, lutut praktikal tidak berfungsi.

Osteoporosis tersebar pada sendi lutut tidak selalu menyebabkan patah tulang. Keadaan patologi ini adalah sekunder dan mempengaruhi sekumpulan orang yang menderita myeloma atau mengalami masalah metabolik..

Pengesanan penyakit ini berlaku secara kebetulan semasa pemeriksaan sinar-X, kerana penyakit ini biasanya bermula secara asimtomatik. Rawatan utama adalah preskripsi persediaan kalsium dan vitamin D..

Diagnostik

Sebelum menentukan perjalanan terapi, doktor mesti membuat diagnosis yang tepat dan menentukan tahap perkembangan penyakit ini.

Kaedah penyelidikan asas:

  1. Pengambilan sejarah, pemeriksaan visual, palpasi sendi, penilaian prestasi lutut.
  2. Pemeriksaan sinar-X untuk menentukan ubah bentuk sendi, keadaan tisu tulang.
  3. CT, MRI.
  4. Densitometry - kajian ketumpatan mineral.
  5. Darah untuk biokimia, UAC, OAM.

Rawatan

Rawatan osteoporosis lutut mempunyai tujuan berikut:

  • menghentikan kehilangan tulang, memulihkan keseimbangan mineral;
  • pencegahan kecederaan;
  • meningkatkan fungsi sendi;
  • penghapusan gejala penyakit.

Terapi itu rumit dan melibatkan pemakaian alat pelindung dan pengikat sendi, pemakanan yang betul, aktiviti fizikal yang mungkin dan fisioterapi

Ubat

Untuk osteoporosis, ubat berikut ditetapkan:

  1. Produk farmakologi untuk merangsang pertumbuhan jisim tulang (bifosfonat).
  2. Ubat hormon dalam jangka pendek atau suntikan ke sendi dengan penambahan lidokain untuk kesakitan yang teruk.
  3. Suntikan intra-artikular juga dilakukan dengan menggunakan persediaan asid hyaluronik (dalam keadaan lanjutan).
  4. Diuretik sekiranya berlaku pembengkakan yang teruk untuk mengalirkan cecair berlebihan dengan cepat.
  5. Makanan tambahan vitamin (Vitamin D) dan suplemen kalsium untuk menguatkan tisu tulang.
  6. Kursus chondroprotectors mampu mencegah kerosakan sendi dan memulihkan tisu tulang rawan.
  7. Sindrom nyeri melegakan dengan mengambil NSAID. Ubat ini dipilih secara individu, dengan mengambil kira penyakit bersamaan dan boleh diambil dalam bentuk yang tersedia.

Makanan

Rawatan lutut untuk osteoporosis melibatkan memberi tumpuan kepada diet. Hanya dalam sehari, seseorang memerlukan kira-kira 1000 mg kalsium. Untuk pemulihan yang cepat, makanan harus merangkumi makanan laut, susu masam, telur, kacang-kacangan, dan buah kering.

Kaedah tradisional

Ubat alternatif sesuai untuk orang yang mempunyai reaksi yang meningkat terhadap ubat-ubatan.

  • Campurkan dandelion, wort St. John dan rimpang calamus pada bahagian yang sama. Tuangkan air mendidih dan biarkan selama satu jam. Minum 3-4 kali sehari antara waktu makan.
  • Cocklebur merangsang kelenjar tiroid. Tuangkan beberapa sudu tanaman dengan air suam, bersikeras dan tapis. Minum 100 ml sebelum makan.
  • Tuangkan air mendidih ke atas cinquefoil atau juniper (buah) dan biarkan sejuk. Minum dalam satu hari dalam beberapa dos.
  • Campurkan comfrey dengan Dimexidum dan gunakan sebagai kompres semalaman.
  • Kulit telur sesuai sebagai sumber kalsium. Ia harus dihancurkan, dibuang filem dan dipanaskan di atas api sehingga warnanya berubah. Selepas serbuk digunakan sebagai bahan tambahan makanan.
  • Mandi kaki dari tinja kulit motherwort atau kulit willow setelah seharian bersantai merehatkan otot lutut dan melegakan sakit sendi. Air mandian tidak boleh terlalu panas. Tempoh prosedur sekurang-kurangnya 20 minit.

Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat harus di bawah pengawasan pakar..

Campur tangan pembedahan

Apabila penyakit itu bermula, doktor yang hadir memutuskan masalah arthroplasty untuk mengelakkan kecacatan pesakit.

Akibat dan komplikasi

Sekiranya pesakit tidak mengikuti semua langkah untuk mencegah perkembangan osteoporosis, maka komplikasi berikut akan timbul:

  1. kerosakan kecil membawa kepada patah tulang kompleks kerana kehilangan kepadatan tulang (osteopenia);
  2. pemulihan jangka panjang selepas kecederaan;
  3. arthrosis, osteoartritis;
  4. ankylosis sendi tanpa pembedahan;
  5. ketidakupayaan untuk membuat pergerakan, kecacatan.

Pencegahan

Peraturan berikut akan membantu mencegah osteoporosis:

  1. Betulkan diet seimbang dengan jumlah vitamin dan mineral yang diperlukan.
  2. Gaya hidup tanpa tabiat buruk.
  3. Aktiviti fizikal sederhana: senaman sendi pada waktu pagi, terapi berjalan di udara segar.
  4. Mengawal berat badan.
  5. Semasa bermain sukan - memakai pelindung.
  6. Mematuhi peraturan keselamatan di rumah dan di tempat kerja.
  7. Pada musim sejuk, pilih kasut yang stabil dan cuba mengelakkan bahagian jalan yang licin.
  8. Berjemur pada musim panas.
  9. Pemeriksaan berkala oleh doktor dan rawatan penyakit kronik yang tepat pada masanya.

Apabila tanda-tanda pertama osteoporosis dijumpai, kajian yang diperlukan harus dilakukan untuk mencegah perkembangan akibat pada masa akan datang..

Cara merawat osteoporosis

Osteoporosis tergolong dalam kategori penyakit sistemik yang berkembang kerana penurunan kepadatan tulang. Pada dasarnya, patologi ini didiagnosis pada wanita semasa menopaus dan pada orang berusia 60 hingga 70 tahun. Ia adalah penyebab utama patah tulang pada usia tua. Bagaimana merawat osteoporosis dan adakah kaedah yang berkesan untuk membantu mengelakkan penyakit ini?

Apa itu osteoporosis tulang

Ketumpatan tulang menurun dengan usia dan dianggap normal. Walau bagaimanapun, dalam beberapa perubahan seperti itu berlaku lebih awal dan berjalan lebih intensif: osteoklas - sel yang memusnahkan tisu tulang lama, berfungsi lebih aktif daripada osteoblas yang membuat yang baru, kalsium dicuci dari tulang, mereka menjadi semakin rapuh.

Pada wanita, fenomena ini lebih biasa daripada pada lelaki. Pada kanak-kanak, osteoporosis dianggap sebagai penyakit yang sangat jarang berlaku dan menampakkan diri dalam bentuk patologi tisu tulang yang berkaitan dengan penyakit keturunan, pramatang anak, hormon teruk, gangguan metabolik, kecacatan sistem muskuloskeletal, terutama seperti skoliosis.

Doktor membezakan 4 peringkat osteoporosis:

  • yang pertama dicirikan oleh penurunan kepadatan tulang, tetapi tidak simptomatik;
  • yang kedua - kerangka tulang menjadi lebih nipis, tetapi integriti tidak dilanggar sepenuhnya;
  • yang ketiga - penyakit ini merangkumi beberapa bahagian tulang belakang, dari serviks hingga lumbar, kepadatan tulang semakin berkurang, bentuk vertebra berubah;
  • keempat - tisu tulang sangat demineralisasi, kawasan pencerahan yang jelas terlihat di atasnya, bilangan vertebra yang telah berubah bentuk menjadi lebih banyak, bentuk tulang mulai berubah.

Bergantung pada sifat asalnya, osteoporosis primer dan sekunder dibezakan. Bentuk utama penyakit ini berlaku disebabkan oleh kehausan semula jadi tulang. Ia termasuk osteoporosis pascamenopause, pikun, remaja. Sekunder terbentuk kerana sejumlah penyakit - hormon, reumatik, patologi autoimun, penyakit darah.

Berdasarkan keunikan penyetempatan lesi tulang, beberapa jenis penyakit dibezakan. Perubatan mengetahui jenis osteochondrosis seperti jerawatan (proses patologi adalah fokus), epifisis (penyakit ini mempengaruhi leher femoral, tulang tangan, pergelangan tangan), osteoporosis meresap (penyakit ini merangkumi semua tulang secara merata).

  • Hormon AMG - apa itu dan apa yang bertanggungjawab bagi wanita
  • Cara menghilangkan ruam di rumah dengan cepat dan selamanya
  • Cara menghilangkan pembengkakan muka dan mata dengan cepat

Gejala

Bagaimana osteoporosis tulang belakang dapat dilihat? Penipisan tulang lambat dan awalnya tidak simptomatik. Tanda-tanda awal osteoporosis hanya dapat dikesan semasa pemeriksaan perubatan yang komprehensif. Sensasi menyakitkan di tulang dan gangguan fungsi motorik yang memerlukan rawatan khusus muncul pada peringkat perkembangan penyakit ini.

Tahap osteoporosis yang teruk pada wanita dan lelaki menampakkan diri dengan cara yang sama: sakit belakang, postur membengkak, kecacatan tulang belakang, penurunan pertumbuhan. Kesakitan boleh berlaku di mana-mana bahagian tulang belakang, dan jika penyakit ini mempengaruhi anggota badan (osteoporosis sendi pinggul, lutut), ia dilokalisasi dengan sewajarnya - di pinggul, lutut, tangan, kaki.

Manifestasi klinikal penyakit yang paling teruk adalah patah tulang, yang disebabkan oleh kerapuhan tulang kerangka yang berlebihan, boleh terjadi akibat terkena terkecil. Yang paling penting, kecacatan pada osteoporosis tertakluk kepada tulang paha dan jari-jari. Pesakit mungkin mengalami patah tulang tulang muka - rahang atas dan bawah.

Diagnostik

Doktor mana yang merawat sendi dan tulang? Kerentanan yang meningkat mempunyai banyak sebab, oleh itu, bukan sahaja pakar bedah ortopedik yang pakar dalam masalah sendi dan tulang, tetapi juga pakar endokrinologi, traumatologi, dan reumatologi, menangani rawatan. Untuk pengesanan awal demineralisasi tulang, pakar menggunakan analisis makmal untuk tahap osteocalcin - penanda utama gangguan metabolik.

Ketika mendiagnosis penyakit, densitometry digunakan, dilakukan dengan menggunakan sinar-X atau ultrasound. Prosedur ini membantu menganalisis kepadatan tulang, mendiagnosis tahap osteoporosis, dan menilai kemungkinan patah tulang. Di samping itu, doktor dapat memantau keberkesanan terapi menggunakan ultrasound atau densitometry sinar-X..

Kaedah rawatan

Ketika ditanya adakah osteoporosis dapat disembuhkan, doktor memberi jawapan negatif. Terapi penyakit ini bertujuan untuk menghentikan perkembangannya dan melegakan kesakitan. Untuk ini, ubat khas digunakan, seperti ubat dengan kalsium, terapi senaman, urut, fisioterapi. Rawatan untuk osteoporosis pada wanita dan lelaki yang lebih tua mungkin termasuk memakai ortosis yang memperlambat ubah bentuk tulang.

Ubat-ubatan

Untuk terapi ubat, sediaan kalsium, fluorida, bifosfonat, steroid, persediaan hormon dan vitamin digunakan. Semasa menentukan bagaimana merawat osteoporosis lanjut pada pesakit tua, doktor harus mengambil kira bahawa pesakit seperti itu hampir selalu mempunyai kontraindikasi lengkap atau separa untuk mengambil sejumlah ubat..

  • Ruam kulit dengan helminthiasis
  • Rawatan enterobiasis pada kanak-kanak
  • Penyakit apa yang dirawat oleh aliran berang?

Ubat-ubatan rakyat

Semasa memilih cara merawat osteoporosis, ada yang lebih suka kaedah bukan tradisional, menganggapnya lebih selamat daripada terapi dengan ubat yang mempunyai kesan sampingan. Untuk melegakan simptom, ubat tradisional menawarkan resipi berdasarkan mumia, ramuan perubatan, madu, propolis, kulit telur, walnut..

Latihan fisioterapi untuk osteoporosis harus dilakukan mengikut preskripsi perubatan dan di bawah pengawasan pakar. Gimnastik khas dipilih dengan mengambil kira usia, keupayaan fizikal pesakit, tahap penyakit, keparahan perubahan patologi pada tisu tulang. Beban harus sederhana, dan harus ditingkatkan secara beransur-ansur.

Urut

Urutan terapeutik untuk osteoporosis bertujuan untuk menghilangkan rasa sakit dan menguatkan rangka otot yang menyokong tulang rapuh. Penggunaannya mesti dipersetujui dengan doktor anda. Rawatan di rumah menggunakan urut boleh dilakukan, tetapi hanya melibatkan kesan yang paling lembut pada tubuh, tidak termasuk menggosok atau menekan yang kuat.

Pemakanan untuk osteoporosis pada wanita

Diet untuk rawatan osteoporosis harus merangkumi makanan yang kaya dengan kalsium, vitamin D dan fosfor: rumput laut, bayam, brokoli, keju cottage, hati, kacang-kacangan, dan ikan berlemak. Wanita dengan osteoporosis disarankan untuk makan makanan yang mengandungi estrogen: kekacang, biji rami, dedak, produk kedelai. Sup bawang berguna, yang melambatkan pencairan kalsium dari tisu tulang.

Pencegahan

Cara utama untuk mencegah osteoporosis adalah gaya hidup sihat. Diet kaya kalsium, berjalan di bawah sinar matahari yang mendorong penghasilan vitamin D, dan bersenam dapat membantu melambatkan penuaan tulang. Sikap berhati-hati terhadap badan juga penting: tidur di atas tilam yang baik, rehat yang cukup, organisasi kehidupan yang wajar, berkat yang tidak perlu terus membungkuk.

Video: latihan untuk osteoporosis tulang belakang

Sekiranya doktor mengizinkan pesakit untuk menjalani terapi fizikal di rumah, adalah berguna baginya untuk membiasakan diri dengan pelbagai latihan yang dapat membantu mengatasi osteochondrosis. Lama kelamaan, badan terbiasa dengan beban yang sama, jadi ia perlu diubah dan diganti, dan video tematik akan membantu mencari elemen baru untuk kompleks gimnastik untuk osteoporosis.

Maklum balas mengenai hasil rawatan

Anna, 52 Kira-kira enam bulan yang lalu, seorang ahli radiologi mendiagnosis osteoporosis tulang lutut. Ahli rheumatologi menetapkan asid alendronik dan kalsium (Alfacalcidol). Saya belum melihat kesan khas dari ubat - lutut saya masih bengkak, sakit secara berkala sangat teruk. Hanya urut dan kompres alkohol yang membantu menghilangkannya sedikit..

Alvina, Ibu berusia 37 tahun sedang dirawat untuk osteoporosis dengan persediaan kalsium dan bifosfonat ("Calcemin-Advance", "Ostalon"), pergi ke pakar untuk urut terapi, melakukan latihan khas. Seorang doktor osteoporosis mengesyorkan suntikan dengan ubat hormon berdasarkan calcitonin, tetapi mereka memberinya kilat panas dan tekanan darah tinggi..

Vasily, 58 tahun Untuk masa yang lama dia merawat penyakit ini dengan tablet dengan kalsium dan ubat-ubatan yang meningkatkan penyerapannya, rasa sakit tidak hilang. Saya merasakan peningkatan selepas suntikan "Miacaltsik", pakar rheumatologi yang diresepkan selama 3 bulan, tetapi saya hanya tinggal 2, kerana ubatnya mahal. Kemudian, untuk menghilangkan rasa sakit, saya mula membelinya, tetapi dalam bentuk semburan - ia juga membantu, tetapi rasa sakit di tulang tidak hilang sepenuhnya, tetapi hanya berkurang.

Osteoporosis lutut: gejala dan rawatan

Osteoporosis lutut sering dihadapi oleh atlet profesional, serta orang yang tidak melakukan aktiviti fizikal yang minimum. Pada mulanya, penyakit ini tidak simptomatik - osteoporosis lutut pada peringkat awal sukar dikenali sendiri.

Faktor-faktor risiko

Osteoporosis boleh berlaku pada usia berapa pun, tetapi orang tua lebih cenderung kepadanya. Tisu tulang diperbaharui semasa hidup, tetapi pada orang muda proses ini lebih aktif. Tulang mencapai kepadatan tertinggi pada usia 30 tahun, dan setelah pencapaian ini penipisannya bermula. Faktor risiko pertama adalah usia tua..

Osteoporosis sendi lutut berkembang lebih kerap pada wanita selepas 45-50 tahun. Ini disebabkan oleh perubahan tahap hormon semasa menopaus. Tubuh berhenti menghasilkan cukup hormon estrogen wanita, yang menyebabkan penurunan kepadatan tulang.

Orang yang berlebihan berat badan lebih mudah diserang penyakit ini. Semasa berjalan, sendi berlebihan. Menyumbang kepada perkembangan osteoporosis dan tabiat buruk seperti merokok, minum alkohol dan kafein. Patologi sendi berlaku dengan kecederaan sukan yang ada atau yang lain. Osteoporosis boleh berkembang dengan latar belakang penyakit sendi lain, seperti rheumatoid arthritis.

Gangguan metabolik umum berperanan dalam terjadinya osteoporosis sendi lutut. Penyakit ini disebabkan oleh kekurangan kalsium dalam badan..

Sebab-sebabnya

Sebab-sebab osteoporosis lutut dijelaskan oleh urutan prosesnya. Oleh kerana pengaruh pelbagai faktor etiologi, proses metabolik pada tisu sendi terganggu. Sel dan serat kolagen tisu tulang rawan terjejas.

Mikrofaktur berlaku di tulang, saluran darah rosak dan sista muncul. Tulang tumbuh tidak normal, dan sendi cacat. Ini menyebabkan kesakitan kerana sendi yang diubah memampatkan tisu lembut di sekitarnya.

Gejala dan darjah

Mengetahui gejala osteoporosis lutut akan memungkinkan diagnosis diri penyakit ini lebih awal:

  • setelah lama berada dalam keadaan duduk atau berbaring, pesakit merasakan beberapa batasan dalam pergerakan sendi lutut;
  • sakit lutut ketika berjalan dan berehat;
  • bengkak pada sendi;
  • sakit lutut bertambah dengan senaman, dan juga dapat dijelaskan dengan jelas semasa memeriksa sendi dari dalam;
  • rasa sakit dan kekejangan ditentukan ketika cuba mengalihkan patella dengan tangan (tidak boleh dikelirukan dengan kekejangan sendi biasa);
  • seseorang cuba mengurangkan beban pada lutut yang sakit, akibatnya, dia mula lemas;
  • secara beransur-ansur mobiliti sendi yang terjejas adalah terhad.

Semasa penyakit ini, 3 darjah dibezakan:

  1. Osteoporosis gred 1 adalah tahap penyakit yang paling sukar untuk dikesan. Pesakit bimbang akan kesakitan pada sendi, tetapi dia dapat menjelaskannya dengan keletihan. Sakit sakit berlaku pada waktu pagi dan ketika berjalan menaiki tangga. Keretakan mungkin berlaku. Perubahan pada sendi dengan tahap penyakit tertentu hanya dapat dilihat pada sinar-X.
  2. Osteoporosis sendi lutut darjah 2 dicirikan oleh rasa sakit yang tidak muncul dalam keadaan tertentu, tetapi kerap sepanjang hari. Sensasi yang tidak menyenangkan hadir walaupun pada waktu rehat. Dengan osteoporosis lutut gred 2, pesakit sukar berjalan. Terdapat pembengkakan sendi dan ubah bentuknya.
  3. Osteoporosis gred 3 adalah keadaan yang hampir dengan kecacatan. Pesakit tidak dapat melakukan aktiviti fizikal yang minimum. Pesakit tidak boleh membengkokkan atau meluruskan kaki. Dia selalu merasakan kesakitan yang teruk pada sendi lutut, kekejangan itu didengar bukan sahaja oleh pesakit itu sendiri, tetapi juga oleh orang-orang di sekelilingnya. Kaki pesakit dibengkokkan dalam bentuk huruf "X" atau "O".

Doktor mana yang merawat osteoporosis lutut?

Pakar yang berbeza boleh merawat penyakit tulang dan sendi. Osteoporosis sendi lutut dirawat oleh pakar rheumatologi, tetapi jika penyebab penyakit ini adalah gangguan hormon, maka pesakit diperiksa oleh ahli endokrinologi, dan jika kecederaan sendi telah berlaku - oleh traumatologist.

Diagnostik

Pertama, doktor memeriksa pesakit dan membuat diagnosis awal. Selepas itu, kaedah pemeriksaan yang diperlukan diberikan:

  • Ujian darah biokimia diresepkan untuk mengesan kandungan kalsium, fosforus, vitamin D dalam darah, serta hormon dan enzim yang mengatur metabolisme kalsium.
  • Radiografi membolehkan anda melihat ketumpatan tulang dan sejauh mana kerosakannya.
  • Osteodensitometry adalah kaedah yang serupa dengan sinar-X. Ostedensitometry dianggap sebagai kajian yang lebih tepat, kerana ini memungkinkan anda melihat perubahan pada peringkat awal. Ketumpatan permukaan tulang dikira dan kawasan kerosakan tertentu ditentukan.
  • Absorptiometry adalah kaedah diagnostik berdasarkan penyerapan sinar oleh tulang. Semakin banyak tulang menyerap, semakin teruk perubahannya.
  • Absorptiometri isotop membolehkan anda mengesan kandungan kalsium dalam tisu tulang. Ini adalah kaedah yang agak baru dan oleh itu jarang digunakan. Pada masa ini, tidak ada cukup maklumat yang menunjukkan keselamatan kaedah ini..
  • Ultrasound (ultrasound), computed tomography (CT) dan magnetic resonance imaging (MRI) juga digunakan untuk diagnostik..

Mengapa penyakit ini berbahaya??

Tanpa rawatan awal, osteoporosis lutut dapat meningkatkan risiko patah tulang, yang boleh terjadi akibat pergerakan ceroboh..

Osteoporosis gred 3 boleh menyebabkan peleburan permukaan artikular atau kemunculan sendi palsu.

Rawatan

Pendekatan untuk rawatan osteoporosis sendi lutut bergantung pada tahap penyakit. Pada kelas 1, doktor mengesyorkan melakukan pembetulan berat badan, kerana patologi lebih kerap mempengaruhi orang yang berlebihan berat badan. Terapi ubat juga digunakan. Sebagai ubat bius, ubat-ubatan kumpulan NSAID diresepkan (Diclofenac, Ibuprofen, Indomethacin). Urutan terapeutik, gimnastik, memakai pembalut lutut atau pembalut elastik mempunyai kesan yang baik..

Rawatan osteoporosis sendi lutut darjah 2 merangkumi NSAID, vasoconstrictors dan chondroprotectors (Chondroxil) - persediaan yang mengandungi komponen tulang rawan. Pesakit dirawat dengan suntikan asid hyaluronik dan fisioterapi. Dianjurkan untuk memuatkan kaki yang terkena sekerap mungkin, berjalan menggunakan tongkat dan melakukan gimnastik yang menguatkan otot kaki.

Rawatan osteoporosis tahap 3 lutut boleh menjadi terapi dan radikal, pembedahan. Pesakit ditawarkan penyingkiran struktur cacat atau prostetik sendi lutut.

Pencegahan

Pencegahan penyakit tulang dan sendi yang terbaik adalah senaman yang kerap dan sederhana. Sukan harus dimulakan sejak usia dini. Mengawal berat badan berlebihan, mengelakkan tekanan yang berlebihan pada sendi dan diet seimbang yang mengandungi kalsium adalah kunci kesihatan..

Pesakit yang berisiko, iaitu orang tua atau wanita yang telah memasuki menopaus, harus menjalani pemeriksaan perubatan secara berkala.

Osteoporosis sendi lutut berjaya didiagnosis dan dirawat. Pesakit hanya perlu ingat bahawa mereka harus berjumpa doktor sebaik sahaja sakit sendi atau gejala lain muncul..

Osteoporosis sendi - diagnosis sebenar atau fiksyen?

Osteoporosis sendi adalah diagnosis yang tidak ada yang banyak orang nampaknya keliru dengan osteoartritis. Walau bagaimanapun, masalah pemusnahan sendi, tidak kira seberapa rumitnya istilah itu, tetap ada. Bagaimana menanganinya, dan apa kaedah yang boleh membantu dalam hal ini - baca mengenai semua ini dalam artikel kami.

Osteoartritis atau osteoporosis sendi - yang mana satu syarat ini betul?

Menggunakan istilah osteoporosis sendi, dari sudut saintifik, masih tidak betul. Konsep osteoporosis biasanya digunakan untuk merujuk kepada patologi tulang. Proses merosakkan pada sendi disebut dengan betul osteoartritis. Walau bagaimanapun, kedua-dua penyakit ini berkait rapat antara satu sama lain..

Osteoartritis, dalam erti kata paling sederhana, adalah pemusnahan sendi. Proses ini, jika tidak diprovokasi oleh trauma, berlaku secara beransur-ansur, kadang-kadang meregangkan selama bertahun-tahun. Pada masa yang sama, orang itu sendiri mungkin tidak menyedari akan adanya masalah sehingga suatu hari ia menyatakan dirinya dengan rasa sakit yang tiba-tiba terjadi walaupun tidak ada pergerakan. Panggilan penggera pertama ini dipanggil artritis , dalam keadaan tidak boleh diabaikan. Jika tidak, masalah yang lebih serius dan seterusnya akan tidak lama lagi..

Organ-organ sistem muskuloskeletal, seperti semua yang ada di dalam badan kita, tidak menjadi lebih muda selama bertahun-tahun. Haus tulang rawan biasanya bermula dengan gangguan peredaran darah. Kekurangan nutrien mengubah komposisi dan konsistensi cecair sinovial, pelincir untuk sendi kita. Akibatnya, tulang rawan menjadi kurang elastik dan secara beransur-ansur merosot. Begitu juga, apa yang disebut osteoporosis sendi menampakkan diri.

Tulang yang terdedah setelah penipisan tulang rawan mula bersentuhan langsung antara satu sama lain, yang menyebabkan ubah bentuknya seterusnya. Dalam kes ini, tidak ada perbincangan mengenai rawatan konservatif - prostetik alat artikular yang musnah diperlukan.

Osteoporosis adalah penyakit yang lebih berbahaya lagi yang mempengaruhi sistem rangka. Hampir mustahil untuk mengenali penyakit ini pada peringkat awal, tanpa analisis khas. Dia tidak mempunyai gejala kesakitan yang ketara. Itulah sebabnya ia juga disebut "wabak senyap". Pada osteoporosis, terdapat penurunan ketumpatan mineral tulang, akibatnya mereka kehilangan kekuatan semula jadi dan boleh pecah walaupun dari sedikit pukulan atau semasa musim gugur. Sebenarnya, ini adalah bagaimana penyakit ini biasanya dikesan.

Osteoporosis dan Osteoarthritis - Bagaimana Mereka Berkaitan?

Seperti yang disebutkan di atas, osteoporosis dan osteoartritis berkait rapat. Dan punca kedua penyakit adalah perubahan proses metabolik dalam sistem rangka, di mana keseimbangan antara pembentukan tisu yang sihat dan pemusnahan tisu lama terganggu. Osteoklas, yang bertanggungjawab untuk penggunaan kawasan tulang yang reput, terus melakukan fungsi biologi utama mereka dengan teliti, namun sel pembentuk tulang baru yang dirancang untuk menggantikan saudara yang mati tidak dilahirkan. Ini adalah bagaimana osteoporosis berkembang.

Blok binaan tisu tulang disebut osteoblas. Fungsi utama mereka adalah penyerapan dan penggunaan kalsium untuk tujuannya. Oleh itu, apabila osteoblas menjadi lebih kecil, bahagian mineral tulang yang masuk ke dalam badan tidak dituntut. Sudah tentu, sebahagiannya dikeluarkan dari belakang, tetapi sebahagian besarnya tertumpu pada darah dan tisu lembut. Dengan menetap di dinding saluran darah, kalsium mengkristal, membentuk barikade sebenar yang mengganggu peredaran darah yang normal.

Kebuntuan timbul: tulang berusaha menyingkirkan zat antar sel yang lama, juga terdiri terutamanya dari garam kalsium, tetapi mereka tidak dapat melakukan ini, kerana mineral ini sudah banyak terdapat dalam darah. Dalam kes ini, badan terpaksa mencari cara lain untuk mengangkut pemberat mineral untuk mengelakkan penyumbatan saluran darah sepenuhnya. Dan kemudian zarah-zarah matriks tulang menembusi ke dalam tisu artikular, sehingga memprovokasi proses keradangan, iaitu, artritis berlaku. Tanpa rawatan yang tepat pada masanya, penyakit yang lebih serius akan berkembang, yang sudah kita kenal di bawah osteoporosis sendi pseudo..

Tidak mendapat nutrisi yang diperlukan, kerana lesi vaskular aterosklerotik, tisu tulang rawan sebenarnya kehilangan keupayaan untuk berkembang secara normal dan menentang kesan merosakkan bahan asing.

Osteoporosis sendi adalah diagnosis pseudo dengan gejala sebenar. Bagaimana menangani patologi osteoartikular?

Walaupun fakta bahawa osteoporosis sendi adalah diagnosis pseudo, tidak dapat dinafikan masalah yang diwakilinya. Seperti yang telah kita ketahui, pemusnahan tisu penghubung adalah akibat langsung dari patologi tulang. Adalah logik untuk menganggap bahawa pemulihan mekanisme metabolisme kalsium dapat menghentikan proses yang merosakkan ini. Walau bagaimanapun, dalam praktiknya, semuanya jauh lebih rumit..

Sehingga kini, dapat diketahui bahawa pelanggaran proses metabolik pada struktur tulang secara langsung berkaitan dengan kekurangan testosteron. Ini adalah hormon lelaki yang bertanggungjawab untuk pembaharuan sistem rangka, merangsang kelahiran osteoblas baru. Walau bagaimanapun, tidak begitu mudah untuk mengembalikan tahap semula jadi di dalam badan, kerana dalam bentuk sintesis ia sangat tidak dapat diserap dan dapat memperburuk keadaan pesakit..

Jalan keluar dijumpai oleh saintis dari Penza V.I.Strukov dan V.N. Trifonov, yang mencadangkan penggunaan sumber androgen yang asli dan selamat sepenuhnya - drone homogenate . Berdasarkan produk lebah ini, produk inovatif telah dikembangkan untuk menyokong tulang dan sendi. Osteomed. Osteoprotector ini membantu menormalkan keseimbangan hormon semula jadi tubuh dan merangsang proses pertumbuhan semula tisu tulang..

Dalam peneutralan deposit garam di sendi dan pencegahan aterosklerosis kapal, ubat akan memberikan bantuan yang tidak ternilai Osteo-Vit , tergolong dalam kumpulan osteoprotectors Osteomed. Untuk menghilangkan proses keradangan pada tisu-tisu sendi dan mencegah osteoartritis, juga berguna untuk memasukkan makanan tambahan dalam diet harian anda. Dandelion P, Dihydroquercetin Plus dan Apitonus P.

Dandelion P adalah chondroprotector semula jadi yang merangsang pertumbuhan semula tisu penghubung. Ubat Dihydroquercetin Plus dan Apitonus P meningkatkan peredaran darah dan, sebagai hasilnya, pengangkutan bahan yang diperlukan untuk pemakanan sendi yang betul..

Osteoporosis: gejala, rawatan, pencegahan

Banyak orang tua "mendengar" bahawa mereka seharusnya menjalani diagnosis seperti osteoporosis, tetapi tidak ada langkah pencegahan dan rawatan yang ditawarkan. Sebilangan daripada mereka akan berkata - "Oh, osteoporosis, tetapi semua orang memilikinya." Adakah perlu dibimbangkan jika "semua orang memilikinya"? Mungkin seseorang akan berkata - "Saya mempunyai tulang yang kuat dalam keluarga saya, dan ini tidak akan mempengaruhi saya." Adakah begitu? Apa jenis penyakit osteoporosis, mengapa ia berbahaya dan harus diubati?

Osteoporosis adalah penyakit kerangka, penyebabnya adalah penurunan kekuatan dan pelanggaran struktur tulang. Tulang menjadi nipis dan rapuh, yang menyebabkan patah tulang. Istilah "osteoporosis" secara harfiah bermaksud "keliangan tulang" atau "tulang berlubang".

Osteoporosis disebut sebagai "wabak senyap" kerana sifat tersembunyi perkembangannya. Pada awal penyakit ini, apabila proses pemusnahan tulang sudah bermula, tetapi belum hebat, gejala osteoporosis mungkin tidak ada, pesakit mungkin tidak mengadu. Kadar pengesanan penyakit ini dapat dibandingkan dengan gunung es. Osteoporosis yang didiagnosis adalah bahagian yang kelihatan dan lebih kecil. Sebilangan besar gunung es tersembunyi di bawah air - semua kes ketika diagnosis tidak dibuat pada pesakit.

Osteopenia adalah "penipisan" tisu tulang. Keadaan ini mendahului osteoporosis. Pada osteoporosis, risiko patah tulang tinggi; pada osteopenia, sederhana. Dan jika anda tidak melakukan pencegahan dan rawatan, osteopenia mempunyai risiko tinggi "berkembang" menjadi osteoporosis.

Apa yang membuat tulang rapuh?

Yang paling penting, osteopenia dan osteoporosis dipengaruhi oleh wanita - dalam 85% kes. Selalunya, ini adalah wanita dengan menopaus. Menopaus adalah penyebab osteoporosis yang paling penting. Selepas kitaran haid berhenti, ovari berhenti menghasilkan estradiol, hormon yang "menahan" kalsium dalam tulang. Pada lelaki berusia lebih dari 65 tahun, kadar testosteron menurun, yang "mengekalkan" kalsium dan mencegah kehilangan tulang.

Selain itu, terdapat banyak faktor risiko untuk osteoporosis - faktor yang tidak dapat dipengaruhi (seperti bangsa, jantina, dan usia), dan faktor-faktor yang dapat kita mempengaruhi dengan membuat perubahan gaya hidup. Contohnya, berhenti merokok, minum terlalu banyak kopi dan alkohol, dan memasukkan lebih banyak produk tenusu, sayur-sayuran dan buah-buahan dalam makanan anda.

Faktor risiko untuk osteopenia dan osteoporosis.

Faktor pembetulan:

  • Merokok.
  • Gaya hidup yang tidak aktif, kurang aktiviti fizikal yang kerap.
  • Pengambilan alkohol dan kopi secara berlebihan.
  • Diet yang tidak betul (sebilangan kecil buah-buahan, sayur-sayuran dan produk tenusu dalam diet).
  • Kekurangan vitamin D (vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium usus).

Faktor risiko maut:

  • Umur (dengan bertambahnya usia terdapat penurunan kepadatan tulang, pemusnahan tulang yang paling cepat berlaku pada tahun-tahun pertama setelah menopaus).
  • Bangsa Kaukasia atau Mongoloid.
  • Osteoporosis pada genus.
  • Fraktur terdahulu.
  • Menopaus awal (pada mereka yang berusia di bawah 45 tahun atau selepas pembedahan).
  • Amenorea (tidak ada haid) sebelum menopaus (anorexia nervosa, bulimia nervosa, aktiviti fizikal).
  • Kurangnya kelahiran anak.
  • Fisik rapuh.

Penyakit yang meningkatkan risiko osteoporosis:

Endokrin:

  • Thyrotoxicosis.
  • Hyperparathyroidism.
  • Sindrom dan penyakit Itsenko-Cushing.
  • Diabetes diabetes jenis 1.
  • Kekurangan adrenal primer.

Gastrousus:

  • Penyakit hati yang teruk (contohnya, sirosis hati).
  • Pembedahan perut.
  • Malabsorpsi (contohnya, penyakit seliak, penyakit yang dicirikan oleh intoleransi terhadap protein bijirin - gluten).

Metabolik:

  • Hemofilia.
  • Amiloidosis.
  • Pemakanan parenteral (pengenalan nutrien melewati saluran gastrousus).
  • Anemia hemolitik.
  • Hemokromatosis.
  • Penyakit buah pinggang yang kronik.

Neoplasma malignan:

  • Myeloma berganda.
  • Tumor merembeskan peptida seperti PTH.
  • Limfoma, leukemia.

Dadah yang meningkatkan risiko osteoporosis: Glukokortikoid (contohnya, prednisolon, hidrokortison), levothyroxine, anticonvulsants, ubat litium, heparin, sitostatik, analog GnRH, ubat yang mengandungi aluminium.

Fraktur osteoporosis

Fraktur pada osteoporosis rendah trauma dan patologi. Fraktur seperti itu berlaku dengan kecederaan yang sangat kecil, di mana tulang normal tidak patah. Contohnya, seseorang tersandung di ambang dan jatuh, bersin tidak berjaya, memusingkan badan dengan tajam, mengangkat objek yang berat, dan akibatnya - patah tulang.

Tisu tulang adalah struktur dinamik di mana proses pembentukan dan pemusnahan tisu tulang berlaku sepanjang hidup seseorang. Pada orang dewasa, kira-kira 10% tisu tulang diperbaharui setiap tahun. Dengan bertambahnya usia, kadar pemusnahan tisu tulang mulai berlaku berbanding kadar pemulihannya.

Tulang orang dewasa terdiri daripada bahan padat, kira-kira 80% dan membentuk lapisan luar tulang yang padat. Selebihnya 20% dari jumlah jisim tulang diwakili oleh zat spongy yang menyerupai struktur sarang lebah - ini adalah lapisan dalam tulang.

Dari gambar yang disajikan, nampaknya terdapat lebih banyak zat pembatalan di dalam tulang. Namun, tidak. Masalahnya ialah, kerana struktur retikular, bahan spongy mempunyai luas permukaan yang lebih besar daripada padat.

Kedua-dua proses pertumbuhan semula tulang dan kadar kehilangan tulang semasa perolehan tulang dipercepat dalam bahan pembatalan berlaku lebih cepat daripada pada kompak. Ini menyebabkan kerapuhan tulang yang lebih besar, yang terutama diwakili oleh bahan spongy (tulang belakang, leher femoral, jari-jari).

Fraktur pinggul.

Fraktur osteoporotik paling teruk. Penyebab patah tulang yang paling biasa adalah kejatuhan, tetapi patah spontan juga berlaku. Masa rawatan penyakit ini di hospital lebih lama daripada penyakit biasa yang lain - hingga 20-30 hari. Pesakit seperti itu terpaksa tinggal lama di tempat tidur, yang memperlambat pemulihan. Komplikasi lewat berkembang pada 50% pesakit. Statistik kematian mengecewakan - 15-30% pesakit mati dalam setahun. Kehadiran dua atau lebih patah tulang sebelumnya memburukkan lagi petunjuk ini..

Patah tulang belakang.

Fraktur yang paling "senyap" adalah fraktur mampatan pada tulang belakang. Ia lebih biasa daripada patah tulang yang lain dan boleh berlaku secara spontan akibat kecederaan ringan atau mengangkat berat. "Kesunyian" dan pengesanan yang jarang berlaku disebabkan oleh fakta bahawa pesakit sering tidak menyedari sebarang aduan atau dalam hal ini gejala osteoporosis terlalu lemah untuk berjumpa doktor. Pesakit mungkin merasa sakit di bahagian belakang, melihat penurunan pertumbuhan. Malangnya, orang seperti ini lebih cenderung berjumpa dengan pakar neurologi, menerima rawatan yang tidak mengurangkan penderitaan, dan osteoporosis tetap tidak dapat dikesan. Seperti patah tulang lain yang disebabkan oleh osteoporosis, patah tulang belakang meningkatkan kematian dan mengurangkan kualiti hidup dengan ketara.

Fraktur lengan bawah.

Patah tulang yang paling menyakitkan, memerlukan pemakaian plaster yang berpanjangan selama 4-6 minggu. Keluhan pesakit yang kerap berlaku selepas penyingkiran pemain adalah sakit, bengkak di bahagian patah tulang dan fungsi tangan yang terganggu. Penyebab patah tulang yang paling biasa jatuh ke lengan yang terentang..

Semua patah tulang ini mengehadkan aktiviti biasa pesakit dan memburukkan lagi kualiti hidupnya. Perkara terburuk adalah pengasingan, kehilangan kebebasan dan peranan sosial yang biasa. Takut menjadi "beban" keluarga anda.

Akibat patah tulang osteoporotik:

Fizikal: sakit, keletihan, ubah bentuk tulang, kecacatan, disfungsi organ, had aktiviti yang berpanjangan.

Psikologi: kemurungan, kegelisahan (takut jatuh), penurunan harga diri, kemerosotan keadaan umum.

Ekonomi: kos rawatan pesakit dalam, rawatan pesakit luar.

Sosial: pengasingan, kehilangan kebebasan, kehilangan peranan sosial yang biasa.

Diagnosis dan gejala osteoporosis

Perkara pertama yang boleh anda lakukan sendiri sebelum berjumpa doktor adalah mengukur ketinggian anda dan mengingati usia dia pada usia 20-30. Sekiranya terdapat penurunan ketinggian sekurang-kurangnya 2-3 cm, ini sudah menjadi "suar", dan anda perlu diperiksa lebih lanjut. Sudah tentu, ini tidak bermakna bahawa pasti ada osteoporosis. Diagnosis yang tepat hanya dapat dibuat oleh doktor dengan melakukan pemeriksaan, menyoal dan menetapkan senarai kecil pemeriksaan.

Osteoporosis didahului oleh osteopenia, penurunan kepadatan tulang yang sederhana, di mana risiko patah tulang adalah sederhana. Tetapi dia! Dan lebih tinggi daripada pada orang yang tidak mempunyai masalah dengan sistem rangka. Bagaimanapun, osteoporosis lebih baik dicegah daripada dirawat. Apakah gejala osteoporosis dan osteopenia? Ujian dan kajian apa yang boleh ditetapkan oleh doktor?

Aduan dan gejala osteoporosis:

  • Sakit belakang akut atau kronik.
  • Pertumbuhan menurun.
  • Kyphosis toraks (kelengkungan patologi tulang belakang di kawasan toraks - "bonggol").
  • Pedih ulu hati.
  • Gangguan najis - najis yang kerap.
  • Sakit dada, sekatan penyedutan, sesak nafas.
  • Pembengkakan perut.

Penyelidikan makmal:

  • Kiraan darah lengkap - menurunkan tahap hemoglobin
  • Kalsium darah - meningkat (+ albumin darah).
  • Fosfatase alkali - meningkat.
  • Kalsium air kencing - meningkat / menurun.
  • TSH - meningkat.
  • Testosteron (untuk lelaki) - dikurangkan.
  • Penanda (penunjuk kadar) pemusnahan tulang - pyridinoline, deoxypyridinoline, beta-CrossLaps, telopeptida darah C- dan N-terminal - meningkat.

Penyelidikan instrumental:

  • Densitometri tulang sinar-X (kaedah diagnostik rujukan).
  • Radiografi (tidak begitu bermaklumat, hanya mengesan osteoporosis yang teruk).
  • Skintigrafi tulang (kaedah tambahan yang mengesan patah tulang baru-baru ini, membantu menyingkirkan penyebab sakit belakang yang lain).
  • Biopsi tulang (untuk kes osteoporosis atipikal).
  • MRI (diagnosis patah tulang, edema sumsum tulang).

Pada masa ini, kaedah penyelidikan instrumental yang paling bermaklumat adalah densitometri sinar-X - kajian di mana ketumpatan tulang yang diperiksa ditentukan. Adalah lebih baik untuk memeriksa tulang belakang lumbal, tulang belakang dan leher femoralis - yang paling "rapuh" dan terdedah kepada kerosakan tulang. Sebelum ini, kajian dilakukan pada calcaneus dan tulang tangan - pada masa ini, kajian sedemikian tidak begitu bermaklumat dan tidak menggambarkan keadaan sebenar sistem rangka.

Tidak ada persiapan khas sebelum kajian. Densitometry adalah kaedah penyelidikan yang tidak invasif dan tidak menimbulkan rasa tidak selesa. Dos sinaran sangat rendah.

Tetapi, jika terdapat sedikit penurunan kepadatan tulang, densitometri sahaja tidak dapat menilai prognosis pemusnahan tulang lebih lanjut dan risiko patah tulang..

Kalkulator FRAX memberikan maklumat penting untuk menilai risiko patah tulang. Kalkulator ini boleh didapati secara percuma di Internet dengan menaip "frax calculator in Russian" di mesin pencari. Data makmal tidak diperlukan untuk diisi, dan item 12 (hasil densitometri) adalah pilihan, tetapi tidak diperlukan. Dengan bantuan kalkulator ini, sesiapa sahaja yang berumur lebih dari 40 tahun dapat mengetahui sendiri kebarangkalian patah tulang pinggul (patah pinggul) dan patah tulang osteoporotik lain (osteoporotik utama) dalam 10 tahun kehidupan berikutnya (diukur dalam%). Sebagai contoh, dalam contoh ini, seorang wanita berusia 55 tahun dengan indeks jisim badan (BMI) 26 (norma adalah 18 hingga 25), kehadiran patah tulang sebelumnya, dan patah tulang pinggul pada ibu bapanya, kebarangkalian patah tulang pinggul adalah 1.9% - rendah, dan patah tulang lain 27 % - tengah. Wanita seperti itu boleh disyorkan untuk berjumpa doktor dan pemeriksaan lanjut..


Berdasarkan data yang diperoleh pada FRAX, adanya faktor risiko osteoporosis, densitometri, gejala osteoporosis dan kajian lain, isu pencegahan dan kemungkinan rawatan diputuskan secara individu..

  • Semua wanita berusia 65 tahun ke atas yang tidak mendapat rawatan untuk osteoporosis disyorkan untuk menjalani pemeriksaan sistem rangka secara wajib! Wanita di bawah 65 tahun dan lelaki dengan pelbagai faktor risiko dan gejala osteoporosis.
  • Sekiranya anda memulakan pencegahan dan rawatan osteoporosis tepat pada waktunya, anda bukan sahaja dapat menghentikan pemusnahan tulang lebih jauh, tetapi juga memulihkannya, sambil mengurangkan risiko patah tulang lebih daripada 50%!

Pencegahan osteoporosis

Berita baiknya ialah pencegahan osteoporosis tidak memerlukan kos kewangan khas dan tersedia untuk semua orang. Anda hanya perlu ingat bahawa langkah pencegahan harus dilakukan secara menyeluruh, dan hanya dengan itu hasil yang baik dapat dicapai. Mari kita perhatikan hakikat bahawa pencegahan harus dilakukan bukan hanya dalam kes ketika ada osteopenia, atau sistem rangka masih dalam keadaan baik. Sekiranya osteoporosis sudah ada, semua cadangan pencegahan juga harus dipatuhi. Rawatan osteoporosis terdiri daripada pencegahan + rawatan ubat. Tetapi lebih banyak lagi kemudian.

Telah terbukti bahawa senaman harian dan pengambilan kalsium dan vitamin D melambatkan, dan ketagihan alkohol yang berlebihan (pada kadar lebih daripada 30 ml alkohol murni sehari), merokok dan berat badan yang rendah mempercepat proses pemusnahan tulang.

Oleh itu, untuk pencegahan osteoporosis adalah perlu:

  • Tingkatkan pengambilan makanan yang kaya dengan kalsium (tablet kalsium jika diperlukan).
  • Pengambilan vitamin D (pendedahan cahaya matahari, makanan yang kaya dengan vitamin D, vitamin D dalam larutan).
  • Aktiviti fizikal yang mencukupi (berjalan kaki, "Skandinavia" berjalan kaki, gimnastik).
  • Berhenti merokok, pengambilan alkohol sederhana (sehingga 2 gelas sehari).
  • Hadkan kopi (sehingga 2 cawan sehari).
  • Mengekalkan berat badan yang normal.
  • Makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan (lebih daripada 500 g sehari).
  • Elakkan jatuh.

Mari kita perhatikan lebih dekat cadangan ini.

Kadar pengambilan kalsium

Untuk wanita sebelum menopaus dan lelaki berusia lebih muda dari 65 tahun - 1000 mg / hari.

Untuk wanita selepas menopaus dan lelaki berumur lebih dari 65 tahun - 1500 mg / hari.

Bagaimana untuk mengira berapa banyak kalsium yang kita makan setiap hari dengan makanan? Pengiraannya boleh dilakukan seperti berikut. Pada siang hari, catat semua produk tenusu dan susu yang diperam, menunjukkan kuantiti mereka, dan berdasarkan jadual di bawah, hitung pengambilan kalsium harian untuk setiap hari dalam seminggu.

Kefir 3.2% lemak

Yogurt 0.5% lemak

Krim masam 20% lemak

Contohnya, anda minum segelas susu, segelas kefir, makan 200 g keju kotej dan 2 keping keju Rusia (kira-kira 40 gram). Secara keseluruhan, kita mendapat: 121 * 2.5 + 120 * 2.5 + 120 * 2 + 35 = 877 mg. Untuk jumlah ini, tambahkan angka 350 - kalsium yang diperoleh dari makanan lain. Hasilnya, kita mempunyai 1227 mg. Bagi wanita dan lelaki muda, jumlah kalsium sehari adalah mencukupi, dan wanita dan lelaki menopaus yang berumur lebih dari 65 tahun perlu meningkatkan jumlah makanan kalsium dalam diet, atau, jika ini tidak mungkin (kerana pilihan rasa, cadangan diet lain, dll.), tablet kalsium. Dalam kebanyakan kes, satu hingga dua tablet sehari mencukupi. Walau bagaimanapun, terdapat kontraindikasi untuk terapi tablet kalsium (contohnya, peningkatan kalsium darah, hiperparatiroidisme). Oleh itu, pengambilan makanan tambahan kalsium mesti diselaraskan dengan ahli endokrinologi (pakar rheumatologi).

Pengambilan vitamin D

Vitamin D dihasilkan secara aktif di kulit di bawah pengaruh cahaya matahari. Walau bagaimanapun, penduduk zon tengah dapat menerima vitamin D "dari matahari" hanya dari bulan April hingga Oktober, pada hari-hari ketika cerah dan ketika matahari berada di puncaknya. Cukup 10-15 minit pendedahan cahaya matahari pada masa ini. Tetapi anda harus mengakui bahawa tidak semua hari selama 6 bulan ini cerah, dan kebanyakan orang tidak dapat berjemur. Sumber vitamin D yang ada adalah makanan tertentu.

Kandungan vitamin D, IU / 100 g

Pengambilan vitamin D setiap hari mestilah 400-800 IU.

Seperti yang dapat dilihat dari jadual, sukar untuk "mengumpulkan" jumlah vitamin D yang diperlukan dengan produk makanan. Di samping itu, makanan yang bermutu mempunyai rangkaian vitamin D. Contohnya, herring - 294-1676 IU / 100 gram. Terdapat kurang vitamin D dalam herring ternakan, banyak di alam liar. Jenis ikan hering yang kita temui di kedai tidak mungkin dapat ditentukan. Atau kuning telur. Untuk menyediakan pengambilan vitamin D setiap hari, anda perlu mengonsumsi 5-10 kuning sehari, yang bertentangan dengan peraturan pemakanan yang betul - kuning telur kaya dengan kolesterol.

Pada masa ini, para saintis telah membuktikan bahawa dalam tempoh dari Oktober hingga Mei di jalur kita, walaupun dalam cuaca cerah, vitamin D pada kulit tidak dihasilkan kerana ketinggian cahaya matahari di atas ufuk. Oleh itu, semua orang, tanpa mengira jantina dan usia, pada musim gugur - musim sejuk-musim bunga, mengalami kekurangan vitamin D. yang berterusan, oleh itu, pengambilan profilaksis vitamin D ditunjukkan kepada semua orang.

Cara terbaik untuk menyediakan tubuh anda dengan jumlah vitamin ini yang mencukupi adalah dengan mengambil vitamin D dalam larutan berair (cholecalciferol, ergocalciferol). Tablet vitamin D diresepkan untuk osteoporosis teruk, osteoporosis sederhana dan penyakit lain dari sistem rangka. Walau bagaimanapun, dos dan rejimen dos vitamin D adalah individu untuk setiap orang, dan ini harus dipilih ahli endokrinologi (pakar rheumatologi).

Pencegahan osteoporosis. Mencegah jatuh

Semasa anda berada di luar.

  • Cobalah untuk memotong jalan yang berais, berjalan di sepanjang jalan yang ditaburi pasir.
  • Pakai kasut yang stabil dan bertumit rendah dengan tapak kaki "anti slip".
  • Sekiranya jalan basah, lebih baik berjalan di rumput.
  • Sekiranya anda sukar berjalan sendiri, gunakan tongkat.
  • Tongkat kaki, pejalan kaki mestilah stabil, dengan kaki lebar.

Semasa anda berada di rumah.

  • Semua permaidani atau permaidani mestilah mempunyai alas yang tidak tergelincir, atau dipasang ke lantai.
  • Lebih baik memakai selipar tanpa slip di rumah.
  • Pastikan barang kemas, barang yang tidak perlu di lantai, sudut karpet / linoleum yang melengkung boleh menyebabkan kejatuhan.
  • Kawat longgar, tali boleh ditangkap, mesti dilepaskan.
  • Letakkan tikar getah di dapur di sebelah dapur dan sink.
  • Pencahayaan dalaman mesti baik.
  • Tikar mandi getah juga mesti.
  • Lapisan penghisap getah di bilik mandi membantu mengelakkan terjatuh.
  • Lantai pancuran mesti kering.

Semua ubat yang menyebabkan rasa mengantuk, pening, kelemahan boleh menyebabkan kejatuhan. Bercakap dengan doktor anda tentang menggantinya dengan alternatif yang lebih selamat..

Sekiranya anda menghadapi masalah penglihatan, gunakan cermin mata / lensa.

Aktiviti fizikal sebagai pencegahan osteoporosis

Dengan osteoporosis, aktiviti fizikal yang kerap membawa manfaat yang tidak diragukan lagi. Ia diperlukan untuk mengagihkan semula beban pada tulang dan merangsang proses pembentukan tulang. Pada orang yang aktif, semua tulang, otot dan sendi terlibat dalam proses pergerakan. Bekalan darah diedarkan ke seluruh badan, tulang menerima "khasiat" yang diperlukan. Orang itu menjadi lebih "fleksibel", tahan fizikal. Sistem kardiovaskular diperkuat. Mobiliti meningkat, koordinasi pergerakan bertambah baik. Diperlukan baik beban aerobik (di mana tenaga diisi oleh oksigen yang dihirup) dan kekuatan (untuk "pertumbuhan" tisu otot, yang "menyokong" sistem rangka).

Latihan aerobik berjalan, "berjalan kaki Finland" dengan tiang ski, berenang. Dianjurkan untuk berjalan dengan kadar rata-rata yang selesa. Tempoh beban adalah 20-40 minit, 2 kali sehari. Senaman aerobik terutamanya meningkatkan kekuatan tulang..

Latihan kekuatan untuk pencegahan osteoporosis adalah gimnastik. Mari kita perhatikan perkara penting.

  • Perkara yang paling penting adalah berkala; melakukan 5 minit sehari akan memberi keuntungan lebih daripada setengah jam seminggu sekali.
  • Anda tidak boleh berlatih dengan kesakitan. Tetapi keletihan otot adalah semula jadi. Sekiranya anda merasa sakit, kurangkan usaha fizikal atau jarak gerakan.
  • Lakukan setiap latihan 2-3 kali pada selang waktu 15 saat, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah pendekatan jika mungkin.
  • Hasilnya dapat dilihat dari masa ke masa, tidak segera.
  • Bernafas secara merata tanpa menahan nafas.
  • Semasa melakukan latihan sambil berdiri, untuk kestabilan, anda boleh memegang bahagian belakang kerusi atau bersandar di dinding.
  • Latihan harus dilakukan dengan pakaian yang selesa dan tidak baggy, dengan sepatu yang tidak tergelincir.

Contoh latihan untuk osteoporosis:

  • Satu kaki ke dada. Dalam kedudukan terlentang, tarik kaki yang dibengkokkan di lutut ke dada. Kaki kedua dilanjutkan selari dengan lantai. Tahan selama 5-10 saat. Tukar kaki anda. Ulangi 2 hingga 10 kali.
  • Meregangkan punggung. Kedudukan permulaan - duduk di lutut. Miringkan dada anda ke lantai dengan tangan merentang serendah mungkin. Tahan selama 5-10 saat. Ulangi 2-10 kali.
  • Berbaring di perut anda, lengan dibengkokkan di siku, selari dengan lantai. Ketatkan batang badan anda. Angkat lengan dan badan atas sedikit. Gerakkan badan perlahan-lahan ke kanan dan kiri, kemudian berehat. Potor 2-10 kali.
  • Berbaring di belakang anda. Kaki dibengkokkan di lutut. Lebar bahu kaki terpisah. Angkat pinggul dan pelvis anda secara perlahan. Kencangkan otot perut dan punggung. Ulangi 5-10 kali.
  • Berbaring di punggung, luruskan kaki, tekan punggung bawah ke lantai. Angkat sebelah kaki 10-15 cm dari lantai, tarik jari kaki ke arah anda. Tahan selama 10-15 saat. 2-5 ulangan dengan setiap kaki.
  • Berbaring di punggung, semasa anda menarik nafas, angkat bilah bahu anda dari lantai. Tahan ketegangan selama 3-7 saat. Menghembuskan nafas - kembali ke kedudukan permulaan. Berehat selama 10 saat. Ulangi 3-8 kali.
  • Berdiri dengan sebelah kanan anda ke belakang kerusi. Tangan kanan berada di bahagian belakang kerusi. Lengan kiri dilanjutkan ke depan, kaki kiri diletakkan kembali di hujung jari kaki. Berayun dengan kaki yang santai. Ulangi 3-8 kali. Sama - sisi lain.
  • Berbaring di punggung, tarik lutut ke perut anda, tekan, balut tangan anda. Tahan selama 10-15 saat. Berehat selama 10 saat. Pengulangan 2-5 kali.
  • Bersenam "kucing". Berdiri tegak, angkat kepala dan bengkokkan punggung ke bawah. Tahan selama 5-10 saat. Kemudian bengkokkan punggung dengan "bonggol", sambil menundukkan kepala ke bawah. Tahan selama 5-10 saat. Ulangi 3-10 kali.

Aktiviti seharian. Apa yang anda perlu tahu

Rawatan osteoporosis

Matlamat rawatan osteoporosis adalah untuk menghentikan pemusnahan tulang dan memperbaikinya. Rawatan merangkumi langkah-langkah pencegahan yang dijelaskan sebelumnya dan terapi ubat.

Untuk memahami apa ubat-ubatan tertentu, anda perlu memahami bagaimana ia berfungsi. Ingatlah bahawa dalam osteoporosis, proses pemusnahan tulang berlaku berbanding pemulihannya..

Satu kumpulan ubat untuk rawatan osteoporosis adalah ubat antiresorptif. Dengan kumpulan ubat ini, pemusnahan tulang dihentikan. Pemulihan tulang juga berlaku, tetapi bukan kerana ubat, tetapi fisiologi ("kerja" badan kita).

Ubat anabolik - membina tulang baru dengan membaikinya. Apabila ubat-ubatan tersebut diambil, proses pemusnahan tulang tidak melambat, tetapi proses pemulihan tisu tulang mendominasi. Penggunaan kedua-dua kumpulan ubat ini akhirnya menyebabkan penurunan pemusnahan tulang dan pemulihan struktur dan kekuatannya..

  • Apa sahaja ubat yang ditetapkan oleh doktor, rawatan osteoporosis adalah jangka panjang, sekurang-kurangnya 5-6 tahun.

Ini sangat penting, kerana dengan pengambilan ubat yang tidak teratur atau terapi jangka pendek, kesan rawatan dikurangkan menjadi sifar..

Kesan rawatan osteoporosis amat menggalakkan! Menurut banyak kajian kumpulan pesakit yang besar, setelah tiga tahun menjalani rawatan dengan ubat-ubatan kumpulan antiresorptif, frekuensi patah tulang belakang telah menurun. sebanyak 47%, dan leher paha - sebanyak 51%. Apabila dirawat dengan ubat-ubatan kumpulan anabolik, menurut data kawalan setelah 18 bulan, risiko patah tulang belakang menurun sebanyak 65%, dan tulang lain - on 53%. Bukan hasil yang buruk, bukan??

Persoalannya mungkin timbul, tidak lebih baik mengambil ubat dari kedua-dua kumpulan untuk kesan terbaik? Kajian menunjukkan bahawa pengambilan ubat dari kumpulan yang berbeza adalah kurang berkesan dan kurang selamat daripada penggunaan ubat ini secara berurutan. Adalah mungkin untuk menggunakan ubat yang pertama dari kumpulan antiresorptif ("membina" tulang baru), dan setelah beberapa tahun - pindahkan ke rawatan dengan ubat antiresorptif (untuk memastikan tulang baru tidak musnah). Makanan tambahan kalsium dan vitamin D adalah WAJIB untuk sebarang terapi osteoporosis yang ditetapkan oleh doktor anda. Tetapi anda perlu memahami bahawa rawatan untuk setiap orang adalah individu, bergantung kepada keparahan osteoporosis, penyakit bersamaan dan banyak faktor lain. Oleh itu, ubat semacam itu harus diresepkan hanya oleh doktor.

Ubat Osteoporosis:
Antiresorptif

  • Bifosfonat
  • Estrogen
  • KECIL
  • Calcitonin
  • Derivatif hormon paratiroid
  • Strontium ranelate
  • Denosumab

Persediaan kalsium dan Vit D.

  • Kalsium karbonat
  • Kalsium sitrat
  • Ergocalciferol
  • Colecalciferol
  • Alfacalcidol

Ubat di atas mempunyai rejimen dos yang berbeza - dari penggunaan 1 tablet setiap hari hingga 1 suntikan titisan intravena setiap tahun, yang sangat sesuai untuk orang yang sibuk atau orang yang mengalami masalah ingatan.

Dalam beberapa kes, doktor mungkin menetapkan terapi ubat untuk osteopenia, apabila sudah ada penurunan kepadatan tulang, tetapi belum ada osteoporosis. Sebagai contoh, dengan beberapa faktor risiko osteoporosis, peningkatan risiko patah tulang dalam 10 tahun akan datang seperti yang dinilai oleh FRAX, dan lain-lain. Dalam kes ini, dos ubat "separuh" mungkin ditetapkan..

Katakanlah untuk memantau rawatan kami dan menilai keberkesanannya. Densitometri sinar-X harus dilakukan tidak lebih dari sekali setahun dengan latar belakang rawatan ubat osteoporosis. Rawatan dianggap berkesan apabila terdapat peningkatan jisim tulang (kepadatan), atau tidak ada penurunan selanjutnya. Pada 18-24 bulan pertama rawatan, peningkatan massa tulang biasanya diperhatikan, dan kemudian penstabilan. Perlu difahami bahawa terapi masih berkesan, kerana kesan perlindungan ubat terhadap patah tulang masih ada. Sekiranya, pada latar belakang rawatan, fraktur baru telah berlaku, adalah perlu untuk membincangkan dengan doktor yang hadir kemungkinan pembetulan rawatan.

Jaga diri anda. Tidak pernah terlambat untuk memikirkan kesihatan tulang anda. Osteoporosis boleh membawa akibat serius yang sukar dibalikkan. Peranan sosial anda mungkin berubah, kesejahteraan dan sikap anda terhadap kehidupan mungkin menderita. Sekiranya anda memulakan pencegahan dan rawatan osteoporosis tepat pada waktunya, pemusnahan tulang yang lebih lanjut akan berhenti, mereka akan pulih, sementara risiko patah tulang akan berkurang lebih dari 50%!

Dan jangan lupa, kejayaan rawatan osteoporosis terletak pada keteraturan dan tempoh rawatan dan pencegahan. Dengan memerhatikan langkah-langkah pencegahan dan mengikuti cadangan doktor untuk rawatan, anda akan memulihkan tulang, mencegah patah tulang, dan mengurangkan sakit belakang yang kronik. Senaman akan menguatkan tulang, sendi, otot, sistem kardiovaskular, dan anda akan menjadi lebih aktif..