Lordosis lumbar: rawatan, meluruskan, senaman

Trauma


Anda tidak boleh mengatakan "Saya menghidap lordosis lumbal": pembicara menandakan buta hurufnya sendiri. Bagaimanapun, "lordosis" adalah kelengkungan ruang tulang belakang, menghadap ke depan dengan tonjolan, dan biasanya di kawasan lumbar terdapat lengkungan seperti itu. Tetapi diagnosis yang berkaitan dengan lordosis lumbal memang ada: ketika selekoh terlalu besar, atau sebaliknya, telah menjadi lancar. Dalam kes ini, tulang belakang memerlukan rawatan segera..

Mengenai tulang belakang

Lajur vertebra bukan notokord lurus seperti pada vertebra bawah. Keupayaan seseorang untuk duduk dan berjalan dengan dua kaki menyebabkan fakta bahawa 4 selekoh terbentuk di sini:

  • 2 selekoh - serviks dan lumbar - diarahkan ke hadapan dengan tonjolan, iaitu lordosis;
  • 2 selekoh - toraks dan sakral - bengkok ke belakang. Mereka dipanggil kyphosis..

Kedudukan melengkung ini membolehkan tulang belakang menahan beban dengan lebih baik, yang antara lain adalah postur tegak: di bawah beban, tulang belakang memampatkan seperti pegas, akibatnya tekanan menurun.

Seorang kanak-kanak dilahirkan dengan ruang tulang belakang lurus, dan hanya ketika dia mulai belajar duduk, selekoh muncul pertama kali di tulang belakang lumbar, dan kemudian, untuk keseimbangan, semua "kelengkungan" lain. Selekoh tulang belakang lumbal ini, sementara berada dalam jarak 150-170 ° (menurut sinar-X, CT atau MRI dalam unjuran lateral), adalah lordosis lumbal fisiologi. Sebaik sahaja sudut ini menurun atau meningkat, lordosis dipanggil patologi.

Lordosis patologi membawa kepada fakta bahawa beban menegak, pertama di kawasan lumbar, dan kemudian pada keseluruhan tulang belakang meningkat. Vertebra yang dimampatkan mengubah bentuknya (ubah bentuk), mereka dapat dengan mudah beralih antara satu sama lain walaupun melakukan kerja biasa. Perubahan pada beberapa vertebra sekaligus menyebabkan terjebaknya saraf yang meninggalkan saraf tunjang, dan ini menyebabkan rasa sakit dan disfungsi organ dalaman.

Sakrum adalah 5 tulang belakang besar yang bersatu, menghadap ke depan cembung. Hanya vertebra atas yang pertama yang dapat terpisah dari struktur ini, tetapi semuanya tidak dapat membengkok ke arah yang lain. Oleh itu, istilah "lordosis lumbosacral" tidak wujud.

Jenis-jenis lordosis lumbal

Kami telah menganggap bahawa lordosis lumbal adalah fisiologi (normal) dan patologi (terbentuk akibat penyakit ini). Seterusnya, kami memberikan klasifikasi yang berkaitan hanya dengan jenis patologinya..

Bergantung pada jenis penyebabnya, lordosis tulang belakang lumbar boleh:

  1. Utama. Terdapat dua subspesies di dalamnya. Yang pertama adalah vertebrogenik, apabila lenturan disebabkan oleh penyakit atau anomali dalam perkembangan vertebra itu sendiri, perpindahan mereka saling berkaitan. Yang kedua adalah lumpuh, yang berkembang akibat kelemahan otot yang memegang tulang belakang. Penyebab kelemahan otot boleh menjadi proses keradangan, metabolik atau onkologi..
  2. Menengah. Dalam kes ini, selekoh tulang belakang lumbal dapat meningkat atau menurun disebabkan oleh penyakit pada salah satu atau kedua-dua sendi pinggul yang berkaitan dengan tulang pelvis, yang menghubungkan ke tulang belakang sakral..

Bergantung pada sudut di mana tulang belakang sekarang membongkok di tulang belakang lumbar, lordosis patologi boleh dipanggil:

  1. hipolordosis, apabila sudut yang dibentuk oleh badan vertebra di selekoh adalah 171 ° atau lebih. Dikatakan mengenai keadaan ini bahawa lordosis lumbal dilancarkan;
  2. hiperlordosis: sudut antara vertebra kurang dari 150 °, biasanya 140-150 °. Tubuh vertebra tidak lagi saling melekat, tetapi menyimpang dengan cara seperti kipas. Ini dikatakan peningkatan lordosis lumbal..

Apabila mereka menulis "lumbar lordosis disimpan", ini bermaksud bahawa sudut selekoh tulang belakang berada dalam lingkungan 150-170 °, dan puncaknya berada pada tahap 3-4 vertebra lumbal (atau L3-L4 dalam perubatan).

Terdapat klasifikasi lain yang mengambil kira kemampuan untuk membawa vertebra ke kedudukannya. Menurutnya, kaedah rawatan dipilih. Jadi, hipo- atau hiperlordosis boleh:

  • tidak diperbaiki, apabila seseorang dapat mengembalikan tulang belakang ke keadaan normal dengan pergerakan tertentu;
  • tetap: tulang belakang tidak dibawa ke kedudukan yang diinginkan oleh pergerakan sewenang-wenangnya;
  • separa tetap: sudut lenturan oleh pergerakan belakang hanya dapat diubah separa.

Penyebab selekoh berlebihan atau rata di tulang belakang lumbar

Lordosis lumbal patologi tulang belakang pada masa kanak-kanak dan dewasa disebabkan oleh sebab yang berbeza.

Oleh itu, selekoh berlebihan atau sebaliknya di bahagian bawah punggung pada orang dewasa berlaku kerana:

  • osteochondrosis;
  • patah tulang atau kehelan vertebra;
  • osteoporosis;
  • spondylitis ankylosing;
  • Kaki leper;
  • kegemukan, apabila punggung bawah mempunyai beban berat;
  • spondylolisthesis;
  • kehamilan, terutamanya kehamilan berganda atau mereka yang menghidap polyhydramnios. Dalam kes ini, lordosis patologi berlaku pada 16-20 minggu dan biasanya mempunyai sifat sementara (hilang dalam 0,5-1 tahun selepas melahirkan). Sekiranya seorang wanita sudah mempunyai penyakit tulang belakang sebelum kehamilan (osteochondrosis, ankylosing spondylitis, dan lain-lain), maka lordosis yang timbul semasa melahirkan anak mungkin tidak hilang sendiri;
  • cakera intervertebral herniated;
  • Hernia Schmorl;
  • kehelan atau ankylosis (imobilitas) salah satu sendi pinggul;
  • penyakit keradangan atau degeneratif otot yang menyokong tulang belakang;
  • perubahan cicatricial pada otot yang memperbaiki tulang belakang;
  • pecahnya alat ligamen yang menahan tulang belakang lumbar;
  • lesi vertebral pada penyakit sistemik: rheumatoid arthritis, psoriasis, lupus erythematosus;
  • achondroplasia;
  • luka berjangkit pada tulang belakang (ini hanya mungkin berlaku dengan sifilis, tuberkulosis atau brucellosis);
  • tumor yang tumbuh dari vertebra, atau metastasis mana-mana barah ke vertebra lumbal;
  • penyakit di mana metabolisme dan, dengan itu, pemakanan struktur yang memperbaiki tulang belakang, serta vertebra itu sendiri terganggu. Ini adalah diabetes mellitus, penyakit tiroid;
  • penyakit onkologi organ dalaman yang terletak berdekatan dengan tulang belakang lumbar: ginjal, rahim, prostat, ovari, usus.

Sebilangan penyakit ini mampu "membengkokkan" tulang belakang ke arah tertentu. Oleh itu, seseorang yang mengalami (atau menerima) kecederaan "whiplash" semasa perjalanan di dalam kereta - ketika mereka pertama kali memandu dengan pecutan yang besar, dan kemudian harus melakukan brek tajam - terdapat lordosis lumbal yang lancar. Untuk kehamilan, tumor dan keradangan organ dalaman yang terletak di ruang retroperitoneal, peningkatan lenturan adalah ciri.

Apabila lordosis lumbal dijumpai pada kanak-kanak, penyebabnya adalah salah satu daripada yang berikut:

  • gangguan metabolik keturunan di vertebra atau alat memperbaikinya;
  • kecederaan tulang belakang semasa melahirkan anak;
  • anomali perkembangan vertebra;
  • palsi serebrum;
  • riket, yang mengakibatkan pelembutan tisu tulang;
  • displasia sendi pinggul dan dislokasi kongenital pinggul, yang merupakan peringkat terakhir displasia;
  • pelanggaran postur;
  • lonjakan pertumbuhan yang berlaku semasa kanak-kanak atau remaja. Dia lebih cenderung untuk menimbulkan hiper- atau hipolordosis jika anak itu mempunyai otot punggung yang lemah;
  • Penyakit Kashin-Beck.

Sekiranya pada masa kanak-kanak dan remaja, hiperlordosis tidak muncul sebagai akibat dari perubahan keturunan pada tulang belakang atau alat ligamennya, maka jika semua usaha diarahkan untuk menghilangkan penyebabnya, kelengkungan tulang belakang dapat kembali normal. Sekiranya vertebra berada pada jarak yang jauh antara satu sama lain untuk masa yang lama (seperti kipas) pada orang dewasa, sangat sukar untuk menghilangkan sepenuhnya keadaan ini dengan menggunakan kaedah konservatif..

Cara mengenali lordosis patologi pada diri anda

Bergantung pada sama ada sudut kelengkungan tulang belakang meningkat atau menurun, penyakit ini menampakkan diri dalam pelbagai gejala. Tanda-tanda berikut akan umum bagi kedua-dua keadaan:

  • sakit belakang, bertambah teruk dengan aktiviti fizikal, mengangkat berat badan, kekal dalam keadaan tidak selesa;
  • pada wanita, rasa sakit meningkat dengan haid;
  • disfungsi ereksi boleh berlaku pada lelaki;
  • penampilan yang khas: bahu yang terkulai, perut yang menonjol (walaupun tidak ada berat badan yang berlebihan), pelvis condong ke belakang, kaki terpisah dengan lutut yang dilambung sepenuhnya;
  • perubahan gaya berjalan: bahagian atas badan (hingga ke perut) menyimpang ke belakang, dan perut ke depan, kaki bercerai dan orang itu "menggeliat" dari satu kaki ke kaki yang lain;
  • peningkatan keletihan;
  • sakit kaki yang semakin teruk setelah berjalan lama;
  • masalah dengan sistem pencernaan: sembelit, kembung, kekejangan usus;
  • masalah tidur;
  • kemerosotan kepekaan suhu kawasan pelvis dan bahagian bawah kaki.

Apabila lordosis lumbal dilancarkan, ini ditambah:

  • tidak hanya merasa sakit, tetapi juga mati rasa di punggung bawah;
  • keletihan ketika berdiri dan duduk;
  • penampilan: bilah bahu menonjol, dan bahagian bawah perut menonjol.

Sekiranya hiperlordosis telah berkembang, diperhatikan:

  • ketegangan otot lumbar yang kuat;
  • berbaring di perut anda adalah mustahil kerana kesakitan yang teruk;
  • semasa berbaring di punggung, anda dapat melihat jarak yang besar antara punggung di kawasan lumbar dan permukaan mendatar;
  • kecenderungan hanya boleh dilakukan dengan membengkokkan kaki di sendi pinggul;
  • semasa berdiri, dapat dilihat bahawa kaki terlalu banyak diluturkan di lutut, atau sedikit bengkok di dalamnya;
  • kepala jatuh sedikit dan bergerak ke hadapan.

Sebagai tambahan kepada manifestasi ini, gejala diperhatikan yang menunjukkan kemungkinan penyebab hipo- atau hiperlordosis. Ia:

  • Demam, selera makan menurun, kelemahan - dengan proses berjangkit;
  • Perkembangan gejala lordosis secara beransur-ansur ditambah dengan gaya berjalan. Gabungan ini menunjukkan bahawa penyebab perubahan sudut lenturan di tulang belakang lumbar adalah tumor atau keradangan di kawasan akar saraf tunjang. Ia boleh berupa sciatica, arachnoiditis dari saraf tunjang atau patologi lain, kerana kontraktur berlaku di kawasan otot gluteal atau lumbar, yang cuba dikompensasi oleh lordosis;
  • Kemunculan gejala lordosis pada usia pertengahan menunjukkan adanya osteochondrosis tulang belakang lumbar. Ia boleh menjadi beransur-ansur dan bahkan akut (jika inti agar-agar telah pecah tajam). Osteochondrosis ditunjukkan oleh rasa sakit pada sendi pinggul, yang berlaku ketika cuba menegakkan punggung dan punggung dalam posisi normal.

Komplikasi lordosis

Sekiranya rawatan lordosis lumbal tidak dijalankan, apa pun yang mungkin berlaku - hiperlordosis atau hipolordosis - ini menyebabkan beban yang kuat pada vertebra individu dan cakera di antara mereka. Apabila keadaan ini wujud dalam jangka masa yang lama, ia menyebabkan komplikasi seperti:

  • hernia intervertebral;
  • pergerakan patologi (berlebihan) vertebra individu;
  • penurunan kestabilan cakera antara beberapa vertebra (multiple scalene pseudospondylolisthesis);
  • kehilangan cakera;
  • keradangan otot iliopsoas;
  • ubah bentuk arthrosis sendi antara proses artikular vertebra lumbar;
  • mampatan saraf tunjang, yang menyebabkan pelanggaran kencing dan buang air besar, ketidaksuburan, imobilisasi (separa atau lengkap) anggota bawah.

Bagaimana diagnosis dibuat

Di rumah, diagnosis tidak dibuat. Malah seorang traumatologist, berdasarkan pemeriksaan sahaja, tidak berhak melakukan ini: tomografi sinar-X, CT atau MRI diperlukan untuk melihat lordosis patologi dan menilai sudut lenturan. Dan jika radiografi hanya membantu membuat diagnosis dan menentukan jenis lordosis, maka kaedah tomografi dapat membantu mencari penyebab keadaan ini..

Doktor hanya dapat mengesyaki penyakit ini. Untuk melakukan ini, dia meminta pesakit berdiri dengan punggungnya ke dinding, menekan bokong dan bilah bahu ke arahnya. Sekiranya terdapat banyak ruang kosong di kawasan lumbar (lebih dari 5 cm di tempat paling dalam selekoh), ini menunjukkan lordosis patologi.

Di samping menentukan lordosis itu sendiri dan jenisnya, kajian dilakukan (analisis dan diagnostik instrumental), yang tujuannya adalah untuk menentukan penyebab keadaan ini.

Rawatan

Rawatan lordosis lumbal bermula dengan langkah-langkah konservatif yang dilakukan di kompleks. Sekiranya ini tidak membawa kepada kesan yang diinginkan dan, di samping itu, terdapat tanda-tanda pemampatan saraf tunjang, operasi dilakukan.

Terapi konservatif

Ia terdiri daripada kompleks yang terdiri daripada:

  • langkah-langkah yang bertujuan untuk menghilangkan penyebab penyakit;
  • pembetulan ubat;
  • Terapi senaman;
  • fisioterapi;
  • diet;
  • kaedah tambahan.

Pertimbangkan secara teratur.

Penghapusan penyebab penyakit

Ini mungkin hanya jika penyebab hiper- atau hipolordosis dikenalpasti:

  • jika ia adalah osteochondrosis, cacat spondylarthrosis atau ubah bentuk sendi pinggul, ubat chondroprotective diresepkan ("Dona", "Artra" atau lain-lain);
  • apabila penyebab lordosis patologi dalam proses berjangkit, doktor penyakit berjangkit menetapkan rawatan. Biasanya ini adalah antibiotik, dengan mengambil kira kepekaan mikroorganisma. Kursus ini merangkumi imunomodulator dan vitamin;
  • jika didapati bahawa penyebabnya adalah penyakit sistemik, pakar rheumatologi terlibat dalam rawatan. Dia menetapkan ubat-ubatan yang mempengaruhi sistem imun dan menghentikan serangannya ke selnya sendiri;
  • dengan spondylolisthesis, hernia intervertebral dan hernia Schmorl, rawatan dengan ubat-ubatan dan terapi manual dijalankan;
  • sekiranya kegemukan, ahli endokrinologi dihubungkan dengan terapi, yang membantu mencari penyebab keadaan ini, dan pakar pemakanan, yang memilih diet yang berkesan.

Rawatan ubat

Ini termasuk menetapkan ubat untuk mengendurkan otot yang tegang di tulang belakang lumbar dan membiarkan tulang belakang diposisikan melalui latihan, terapi fizikal dan teknik pelengkap. Ini adalah ubat-ubatan seperti:

  • ubat anti-radang. Dengan sakit belakang yang teruk atau berterusan, mereka diambil dalam pil atau suntikan (Diclofenac, Celebrex). Sekiranya rasa sakit dapat ditoleransi, lebih baik menggunakan ubat tempatan: plaster "Olfen", salap "Diclofenac", gel "Voltaren", "Fastum" dan lain-lain;
  • relaksan otot (meregangkan otot secara langsung): "Mydocalm", "Sirdalud";
  • Vitamin B: Milgamma, Neurorubin.

Latihan untuk lordosis lumbal harus diresepkan oleh doktor yang akan mengambil kira jenis dan tahap lenturan patologi, keadaan tulang belakang anda. Berikut adalah latihan umum yang sering digunakan:

Kedudukan awalPersembahan
Berbaring di lantai, kaki yang dibengkokkan di lutut terletak di atas kerusi, membentuk 90 ° antara lutut dan pahaLetakkan satu tangan di "celah" di bawah punggung bawah anda. Pada masa yang sama, tarik perut anda dan gerakkan pelvis anda ke hadapan sehingga jarak ini diminimumkan sebanyak mungkin
Berbaring di punggung, lengan ke sisi, kaki lurus terbaringAngkat kaki lurus anda dan cubalah melemparkannya ke belakang kepala anda atau sekurang-kurangnya meletakkan lutut kaki bengkok di dahi anda
Berbaring di perut anda, dengan roller di bawah bahagian bawahnya (tepat di atas pubis)Letakkan tangan anda di belakang kepala anda, tutup "kunci". Tarik nafas: angkat bahagian atas badan anda, sebarkan siku ke sisi, berhenti sebentar. Tarik nafas: berbaring di perut anda.
Berbaring di belakang andaMasuk ke posisi duduk tanpa menggunakan tangan anda. Ulangi pergerakan 5 kali
JugaCuba rentangkan punggung bawah ke lantai sebanyak mungkin; tanpa kawalan dan tangan
Pada keempat-empat, disokong pada lutut dan telapak tangan yang selebar bahuTarik nafas: bengkokkan pelvis ke atas dengan tulang ekor anda, dan angkat bahu ke belakang. Hembuskan nafas: turunkan kepala dan bongkokkan punggung
Berdiri, kaki - selebar bahuTarik nafas: condongkan, cubalah mencapai kaki dengan tangan anda. Tarik nafas: naik
Berdiri di dekat dinding, menekan tumit, punggung dan bilah bahu ke arahnyaCuba bawa punggung bawah anda sedekat mungkin ke dinding, tanpa menjauhkan bilah bahu dan pelvis anda dari situ
Berdiri, kaki selebar bahuSemasa anda menghembuskan nafas, lakukan squats.
JugaBersandar ke hadapan, peluk kaki anda dan perlahan-lahan dan berhati-hati cuba membawa wajah anda ke lutut
JugaLetakkan telapak tangan anda di sisi tulang rusuk, betulkan. Ayunkan pelvis anda dan punggung bawah dari sisi ke sisi tanpa menggerakkan bahagian atas badan anda

Semasa melakukan latihan, ikuti peraturan berikut:

  1. Bersenam dengan kerap.
  2. Sebelum melakukan satu set latihan, panaskan, urut tulang belakang dan sendi.
  3. Mulakan dengan beban minimum, secara beransur-ansur meningkatkannya.
  4. Sakit punggung bawah, serta sensasi tidak menyenangkan yang lain, tidak boleh hadir semasa pelaksanaan. Berhenti bersenam jika anda merasa pening, sakit, atau berdebar-debar.
  5. Pada masa yang sama, sikap emosi harus positif..
  6. Selepas kelas, pasti ada sedikit keletihan, dan bukan rasa letih..
  7. Bersenam dengan pakaian longgar dan kasut ortopedik. Punggung bawah mesti ditutup dan bertebat.

Fisioterapi

Ia termasuk urutan terapeutik, yang dapat meningkatkan peredaran darah di punggung bawah yang terjejas dan meningkatkan aliran darah dari itu, mengendurkan "ketat" dan nada otot yang terlalu santai. Selain urutan, satu atau lebih prosedur berikut dilakukan:

  • daya tarikan bawah air (dalam tab mandi perubatan);
  • elektroforesis di kawasan lumbar, dengan novocaine dan hidrokortison;
  • kesan ultrasound pada tulang belakang;
  • magnetoterapi untuk punggung dan punggung bawah;
  • aplikasi lumpur di kawasan lumbar.

Selepas prosedur sedemikian, perlu memakai pendakap ortopedik di punggung bawah untuk memperbaiki tulang belakang dan mencegahnya "mengatur semula" perubahan yang dicapai oleh rawatan. Anda perlu berjalan menggunakan pembalut sepanjang masa, membuangnya hanya semasa rawatan tempatan dan sebelum tidur. Anda perlu tidur di tilam ortopedik. Semasa dia pergi, tidur sementara di perut anda, di mana anda meletakkan roller.

Kaedah tambahan rawatan konservatif

Ini adalah kaedah yang tidak termasuk semua doktor dalam rawatannya. Lebih-lebih lagi, kaedah itu sendiri menunjukkan kecekapan tinggi. Ia merangkumi:

  • akupunktur - kesan jarum pada titik bioaktif, yang membantu mengarahkan tenaga tubuh yang diperlukan ke tempat tertentu - dalam kes ini, ke tulang belakang lumbar;
  • hirudoterapi - kaedah apabila lintah ditanam pada titik aktif secara biologi. Mereka merangsang titik itu sendiri, mengarahkan tenaga ke kawasan lumbar, dan menyuntikkan zat ke dalam darah yang menipisnya. Sebagai akibat dari kesan terakhir, darah beredar lebih baik ke seluruh badan tanpa membentuk genangan;
  • terapi manual - kesan tangan pada kawasan selekoh patologi, yang tujuannya adalah membawanya ke sudut normal.

Diet

Mematuhi garis panduan pemakanan berikut tidak akan menyembuhkan lordosis patologi, tetapi akan membantu makanan melewati saluran gastrointestinal yang terganggu, diserap dan tanpa genangan. Ini akan membantu mencegah sembelit dan keracunan:

  1. minum sekurang-kurangnya 30 ml / kg berat cecair, dan lebih banyak lagi jika tidak ada kegagalan jantung atau buah pinggang;
  2. makan sayur-sayuran segar yang tinggi serat;
  3. makan makanan yang kurang manis dan berkanji;
  4. tidak termasuk makanan berlemak, goreng dan pedas, alkohol, daging asap.

Rawatan operasi

Ia digunakan terutamanya dalam keadaan kongenital yang teruk, dan juga dalam keadaan di mana saraf tunjang dimampatkan kerana lordosis. Operasi trauma dan dilakukan di bawah anestesia umum. Selepas mereka, pemulihan yang panjang dan kompeten diperlukan. Terdapat 2 jenis daripadanya:

  1. penetapan vertebra di kawasan lordosis patologi menggunakan plat, batang atau struktur logam lain;
  2. penggantian vertebra yang terjejas dengan implan titanium, dari mana mungkin lipatan struktur dengan sudut lenturan normal.

Malangnya, jenis operasi kedua secara praktikal tidak dilakukan di negara-negara CIS..

Pencegahan

Hanya lordosis yang diperoleh dapat dicegah, dan ini paling baik dilakukan sejak kecil. Untuk ini, anda memerlukan:

  • menjalani gaya hidup aktif;
  • lakukan senaman seperti yang dinyatakan di atas setiap hari;
  • berehat secukupnya;
  • tidur di tilam keras;
  • menghilangkan tabiat buruk.

Membetulkan lordosis lumbal

Hari ini anda akan belajar bagaimana membetulkan lordosis lumbal yang terlalu ketara. Kami akan menunjukkan latihan yang berkesan yang boleh anda lakukan di rumah..

Dihantar:

Pengarang:

Kami mempunyai artikel lain mengenai topik postur, iaitu, hari ini kita akan membincangkan masalah seperti lordosis lumbal. Kami akan memberitahu anda apa penyakit ini dan apa penyebabnya. Lebih penting lagi, kami akan menunjukkan beberapa latihan yang boleh anda gunakan untuk membuat latihan kecil untuk mula menyelesaikan masalah ini..

Bagi mereka yang tidak tahu, lordosis lumbal adalah masalah postur di mana pelvis condong ke depan, menyebabkan pinggul membengkak ke belakang dan kawasan perut ke depan, sehingga mewujudkan lengkungan yang kuat di belakang..

Terdapat banyak faktor yang boleh menyebabkan masalah ini, tetapi kebelakangan ini disebabkan oleh gaya hidup yang tidak aktif. Penting untuk diperhatikan bahawa sedikit kemiringan pelvis adalah normal..

Kajian menunjukkan bahawa 85% lelaki sihat dan 75% wanita mengalami lordosis ringan di kawasan lumbar. Tetapi ini boleh menjadi masalah serius jika anda mengalami lordosis dan pada masa yang sama anda melakukan latihan kekuatan. Kerana ketika anda mula melakukan latihan berat seperti jongkok atau deadlift dengan lordosis lumbal, anda memberi lebih banyak tekanan pada punggung bawah dan tidak dapat sepenuhnya memanfaatkan potensi kekuatan anda. Lama kelamaan, ini menyebabkan kekejangan dan sakit belakang, yang akan menghalang anda daripada mengangkat beban berat dan menarik punggung dengan betul..

Oleh itu, jika ini hanya masalah anda, anda pasti perlu mula membetulkan keadaan ini. Tetapi sebelum kita beralih ke latihan, mari kita cari tahu mengapa ini berlaku..

  1. Tulang belakang biasa
  2. Hiperlordosis lumbal

Penyelidikan menunjukkan bahawa lordosis lumbal adalah akibat biasa beberapa otot menjadi terlalu lemah dan yang lain menjadi ketat. Pada dasarnya, abs dan glute melemah, dan flexor pinggul dan pelurus belakang berada dalam keadaan tegang berterusan. Untuk membetulkannya, anda perlu meregangkan otot yang ketat (terutamanya fleksor pinggul) sambil menguatkan otot yang lemah (abs dan glutes).

Walau bagaimanapun, latihan yang telah kami kemukakan tidak akan memberi banyak faedah jika anda tidak belajar meletakkan pelvis pada kedudukan yang betul. Memandangkan pelvis anda selalu berada dalam posisi yang salah, pertama anda perlu belajar bagaimana mengembalikannya ke posisi yang betul, jika tidak, badan anda akan berusaha dengan cara apa pun untuk menipu dalam latihan yang akan kita bincangkan lebih lanjut..

Belajar mengembalikan pelvis ke kedudukan yang betul (memutar pelvis)

Berbaring telentang dengan lutut dibengkokkan dan kaki anda rata di lantai selebar bahu. Anda harus melihat jurang antara punggung bawah dan lantai. Cuba tekan punggung bawah ke lantai dengan memutar pelvis anda - inilah yang ingin anda capai. Apabila anda berehat dan pesongan yang kuat muncul di belakang, ini adalah lordosis lumbal..

Lakukan pergerakan ini selama 10 repetisi setiap hari untuk mengetahui cara mendapatkan pelvis anda kembali ke tempatnya. Selepas itu, terus lakukan gerakan ini, hanya ketika berdiri. Ketatkan sahaja perut anda dan kendurkan pelekat anda untuk mengembalikan pelvis anda ke tempatnya. Lakukan 10 repetisi.

Latihan

Setelah anda mengetahui cara meletakkan pelvis anda pada kedudukan yang betul, anda perlu melakukan latihan pengukuhan untuk menguatkan perut dan glute yang lemah. Cuba lakukan latihan ini setiap hari..

Menaikkan pelvis dengan penekanan di bangku (jambatan gluteal)

Latihan ini memuatkan glute. Perkara utama adalah melakukannya dengan teknik yang betul. Secara amnya, anda hanya perlu menaikkan pinggul setinggi mungkin, sambil meletakkan bilah bahu di bangku dan kaki sehingga tulang belakang anda tegak di bahagian atas gerakan. Tubuh anda ingin mempermudah dirinya sendiri dengan menaikkan lengkungan di bahagian belakang, sehingga mematikan punggung dari tempat kerja. Anda dapat memahami perkara ini jika anda melihat lengkungan belakang yang kuat, dan perut akan melambung ke depan di bahagian atas pergerakan. Di sinilah pergerakan yang anda pelajari lebih awal akan berguna untuk memastikan pelvis berada pada kedudukan yang betul. Jadi di bahagian atas, badan anda harus membentuk garis lurus dari kepala hingga lutut. Pada masa yang sama, anda harus merasakan ketegangan yang kuat di punggung..

Baring diatas lantai

Latihan yang sama dapat dilakukan di lantai, dengan teknik yang sama. Dan dari masa ke masa, anda boleh menggunakan berat badan tambahan untuk bekerja lebih keras pada glute anda..

Jalur RKC

Terdapat banyak latihan perut, tetapi bagi mereka yang ingin membetulkan lordosis, hanya latihan yang tidak melibatkan fleksor pinggul yang sesuai, kerana anda sudah kerap melakukan senaman. Pilihan yang sangat baik untuk ini adalah bar RKC. Ia kelihatan seperti papan biasa, tetapi pilihan ini menggunakan otot perut dan punggung pada tahap yang lebih besar, berbanding dengan papan klasik, yang bermaksud ia akan membawa lebih banyak faedah kepada mereka yang ingin membetulkan lordosis.

Berdiri dalam posisi papan biasa, letakkan telapak tangan anda ke dalam kunci dan rentangkan kaki anda sedikit lebih lebar daripada biasa. Kencangkan perut anda, bayangkan anda ingin menarik perut anda ke tulang belakang, dan juga, tarik pelvis ke posisi yang betul, mengetatkan punggung sebanyak mungkin. Pegang kedudukan ini selama mungkin sehingga anda mula melengkung di belakang anda. Pastikan ketegangan dan perut anda dalam keadaan tegang sepanjang latihan..

Regangan flexor pinggul

Regangkan fleksor pinggul, kerana penyelidikan menunjukkan bahawa ini dapat membantu mengurangkan lordosis lumbal dari masa ke masa.

Rawatan lordosis - semua cara untuk membetulkan postur

Lordosis adalah kelengkungan tulang belakang kongenital atau yang diperoleh. Biasanya terdapat sedikit belokan ke hadapan di kawasan serviks atau lumbar. Ciri ini berbentuk fisiologi atau patologi..

Kelengkungan semula jadi ruang tulang belakang adalah normal dan disebut lordosis fisiologi. Bentuk tulang belakang ini membantu menahan tekanan dan memberikan kelenturan yang diperlukan.

Tetapi kelengkungan berlebihan adalah lordosis patologi. Ini menyebabkan peningkatan tekanan pada tulang belakang dan menyebabkan ketidakselesaan yang ketara. Dalam artikel itu, kami akan menganalisis apakah dan bagaimana menyembuhkan lordosis tulang belakang.

Pengelasan

Mengikut perkembangan penyakit dan penyebabnya, lordosis dibahagikan kepada kumpulan berikut:

  • Utama. Disebabkan oleh patologi tulang belakang dan rangka otot.
  • Menengah. Ia menampakkan diri kerana penyakit lain. Kumpulan ini merangkumi lordosis lumpuh.
  • Gabungan. Kedua-dua kumpulan digabungkan.

Lordosis juga dibezakan dengan tempat penyetempatan:

  • Serviks. Mengurangkan beban paksi. Meluruskan selekoh dan lordosis berlebihan berlaku.
  • Lumbar. Untuk menilai keparahan jenis lordosis ini, sinar-x diambil. Apabila sudut lenturan kurang dari 145 darjah, maka itu adalah hiperlordosis. Sekiranya lebih daripada 170 darjah - hipolordosis.
  • Gabungan.

Dengan pengesanan dan masa pemerolehan, penyakit ini dibahagikan:

  • Kongenital.
  • Diperolehi.

Tahap kelengkungan tulang belakang membahagikan penyakit:

  • Pada hiperlordosis - lordosis fisiologi meningkat lebih daripada biasa.
  • Pada hipolordosis - selekoh jauh lebih rendah daripada biasa.

Terdapat lordosis yang dipelihara. Pelbagai ini berbeza kerana selekoh hampir normal dan hanya sedikit menyimpang dari bentuk klasik.

Adakah mungkin untuk mengelakkan penyakit ini

Lordosis perlahan tetapi berterusan. Keadaan kesihatan bertambah buruk, penampilan merosot, organ dalaman menderita. Ia juga mempengaruhi fungsi seksual. Oleh itu, rawatan tidak dapat ditangguhkan. Terdapat banyak kaedah untuk menangani lordosis. Penyakit ini sangat serius, tetapi boleh disembuhkan.

Jauh lebih mudah dan lebih murah untuk mencegah perkembangan patologi ini. Perkara utama adalah sentiasa memantau keadaan tulang belakang. Yoga dan Berenang memberi manfaat kepada tulang belakang.

Sekiranya lordosis sudah berada di tahap perkembangan, maka anda perlu mendapatkan bantuan perubatan. Doktor akan menyelesaikan masalah dengan cepat dan berjaya. Pada peringkat awal, rawatan konservatif akan membolehkan anda melupakan penyakit ini, dan tidak akan membenarkan penggunaan pisau bedah. Sekiranya masalah itu tidak dibenarkan berjalan, angka itu akan menjadi langsing lagi. Seterusnya, pertimbangkan sama ada dan bagaimana membetulkan kelengkungan tulang belakang.

Rawatan

Kursus rawatan untuk setiap pesakit dipilih secara individu. Hanya pendekatan ini yang dapat memberikan hasil yang maksimum. Gabungan beberapa teknik akan memberikan kesan yang terbaik. Rawatan konservatif boleh diterima untuk semua peringkat perkembangan penyakit ini. Terapi terdiri daripada aktiviti berikut.

Korset dan pembalut

Sekiranya kelengkungan berlebihan atau kelengkungan licin, digalakkan memakai korset. Ia melegakan tekanan pada tulang belakang dan organ dalaman yang menderita postur yang menyimpang. Pembalut biasanya diresepkan jika selekohnya teruk atau jika terdapat berat badan berlebihan.

Massoterapi

Prosedur ini hanya diperlukan pada peringkat awal perkembangan patologi. Melegakan otot dan membetulkan postur. Sesi urut meningkatkan proses metabolik dan meningkatkan aliran darah pada otot.

Urut boleh dibahagikan kepada beberapa jenis:

  • Klasik. Bertujuan untuk mencapai kesan penyembuhan.
  • Urut yang menyediakan saliran limfa.
  • Titik.

Campur tangan secara manual hanya dilakukan setelah rasa sakit itu dapat dihilangkan.

Rawatan ubat

Ubat menghentikan keradangan dan melegakan kesakitan. Dan juga mengimbangi kekurangan mikronutrien penting. Biasanya melantik:

  • ubat anti-radang;
  • relaksan otot, yang mengurangkan ketegangan dan mengurangkan nada otot;
  • analgesik;
  • vitamin tergolong dalam kumpulan B.

Penggunaan salap, kompres, suntikan dan tablet tidak dikecualikan. Terapi ini mengurangkan keradangan semasa eksaserbasi dan memperbaiki keadaan pesakit dengan menghilangkan rasa sakit..

Fisioterapi

Kaedah mengendurkan otot punggung, menyelaraskan tulang belakang, memperbaiki peredaran darah dan melegakan kesakitan.

Anda tidak boleh melakukan tanpa prosedur berikut:

  • elektroforesis;
  • akupunktur;
  • aplikasi lumpur;
  • daya tarikan bawah air;
  • magnetoterapi;
  • pemanasan atau rawatan parafin.

Fisioterapi mempunyai minimum kontraindikasi dan membolehkan anda menghilangkan rasa tidak selesa. Kaedah ini boleh digabungkan dengan kaedah rawatan lain dan digunakan sebagai agen profilaksis..

Teknik ini diluluskan oleh kebanyakan pakar. Melakukan senaman yang dipilih dengan baik akan melegakan otot belakang dan bahagian tulang belakang yang telah melengkung. Ketahui lebih lanjut mengenai latihan.

Peraturan pelaksanaan:

  • adalah wajar untuk menikmati senaman;
  • keletihan tidak boleh dibenarkan, hanya keletihan yang menyenangkan;
  • pastikan anda mengawasi pernafasan anda, tidak ada kelewatan.

Latihan mesti dilakukan secara berkala, jika tidak, tidak akan berjaya.

Campur tangan pembedahan

Ia digunakan jika rawatan tradisional tidak memberi kesan positif dan penderitaan pesakit berterusan. Tugas doktor adalah operasi untuk membetulkan ruang tulang belakang dengan fiksasi selanjutnya pada kedudukan normal..

Kadang-kadang penyelesaian terbaik adalah dengan mengganti vertebra yang rosak dengan implan. Ini mengembalikan mobiliti seluruh jabatan. Selepas operasi, tempoh pemulihan yang sangat lama, kadang-kadang sekitar satu setengah tahun. Tempoh pemulihan harus diawasi oleh doktor.

Pertolongan diri

Rawatan untuk lordosis tidak boleh terhad kepada prosedur hospital. Adalah mustahak untuk melawan penyakit di rumah. Ini dilakukan dengan tiga cara:

  • Fisioterapi. Latihan ini bertujuan untuk menguatkan dan meregangkan tulang belakang. Senaman ringan menghilangkan ketegangan otot dan membetulkan tulang belakang.
  • Menggunakan pendakap ortopedik. Ini adalah peranti berbentuk korset. Ia digunakan untuk memperbaiki kawasan tulang belakang yang melengkung. Ia menghalang perkembangan ubah bentuk. Doktor yang merawat menyesuaikan ukuran dan memberi nasihat mengenai tempoh pemakaian.
  • Urut. Sesi mesti dijalankan oleh pakar yang berkelayakan.

Ini akan menjadi tambahan berguna untuk ubat.

Kemungkinan akibatnya

Sekiranya tidak dirawat, kelengkungan mula meningkat dan rasa tidak selesa meningkat apabila tulang rawan hyaline sudah hancur. Mobiliti tulang belakang dan sendi yang terhad dari masa ke masa menyebabkan kecacatan.

Sekiranya dada cacat, maka akan terjadi pelanggaran dalam kerja banyak organ. Dengan lordosis maju, diafragma mula tidak berfungsi, dan ini mengurangkan kapasiti paru-paru. Akibatnya, tekanan intra-perut berubah. Dari masa ke masa, ini akan menyebabkan kerosakan pada perut, hati dan organ lain..

Pencegahan

Untuk mengelakkan lordosis yang diperoleh, peraturan tertentu mesti dipatuhi:

  • Sentiasa menjaga postur badan yang betul.
  • Kawal berat badan.
  • Jangan abaikan rawatan tulang belakang dan sendi.
  • Laraskan pemakanan.
  • Menguatkan korset otot.
  • Hadkan tekanan yang kuat pada tulang belakang.

Berenang sangat berguna, di mana beban seragam diberikan pada tulang belakang dengan kesan positif.

Sebilangan besar penghidap lordosis biasanya tidak mengalami masalah kesihatan yang besar. Tetapi tulang belakang mempengaruhi kelenturan kita dan sangat penting untuk memantau keadaannya. Sekiranya tidak ada rawatan untuk lordosis, risiko masalah pada sendi pinggul, perkembangan osteochondrosis dan gangguan organ dalaman meningkat. Rawatan lordosis adalah proses yang kompleks dan panjang. Oleh itu, anda perlu bersabar, dan juga mengikut cadangan doktor.

Lordosis lumbar

Artikel ini ditujukan kepada mereka yang bimbang tentang sakit belakang, keletihan, gangguan tidur. Selalunya masalah ini adalah akibat daripada postur badan yang lemah. Ramai yang menganggap kelengkungan tulang belakang hanya sebagai kecacatan estetik, namun patologi seperti itu, yang tidak dirawat, boleh menyebabkan gangguan fungsi organ dalaman, keterbatasan pergerakan dan sakit belakang bawah kronik..

Kandungan

Dari artikel ini, anda akan mengetahui sebab apa ia berlaku, apakah akibat lordosis lumbal dan, yang paling penting, bagaimana menangani masalah dengan betul dan selamat, mengekalkan kesihatan dan aktiviti fizikal selama bertahun-tahun..

Biasanya, tulang belakang manusia mempunyai bentuk melengkung. Selekoh di tulang belakang serviks, toraks dan lumbal memungkinkan anda mengedarkan beban dengan betul, iaitu, ia membantu mengekalkan keseimbangan ketika berdiri tegak. Lordosis lumbal fisiologi mula terbentuk pada kanak-kanak di bawah satu tahun, ketika bayi belajar duduk. Proses ini berlangsung sehingga 18 tahun. Kelengkungan tulang belakang menjadi lebih ketara. Lordosis lumbal patologi boleh berkembang pada pesakit pada usia berapa pun. Ia dicirikan oleh pesongan belakang yang terlalu kuat atau terlalu lemah di kawasan lumbar.

Bergantung pada tahap pesongan, jenis lordosis lumbal berikut dibezakan:

  • fisiologi, iaitu pesongan semula jadi tulang belakang di kawasan lumbar;
  • hiperlordosis - lonjakan tulang belakang yang berlebihan;
  • hipolordosis - kegagalan, kerataan pesongan.

Jenis lordosis patologi juga dikelaskan mengikut tahap penetapan pesongan lumbal:

  • Lordosis tidak diperbaiki. Dengan patologi ini, pesakit dapat memberi tulang belakang pada kedudukan normal. Ia berlaku kerana pergerakan terhad sendi pinggul, anjakan vertebra, tuberkulosis tisu tulang, dislokasi pinggul.
  • Lordosis separa tetap. Pesakit boleh memaksa tulang belakang untuk menukar kedudukan, tetapi tidak dapat memberikan pesongan normal. Sebagai peraturan, patologi ini didiagnosis pada pesakit muda dan merupakan akibat radiculitis atau proses keradangan pada lapisan saraf tunjang. Apabila rawatan dimulakan tepat pada waktunya, ia memberikan hasil yang baik.
  • Memperbaiki lordosis. Pesakit tidak dapat mengubah kedudukan patologi tulang belakang dengan usaha apa pun. Ini adalah isyarat munculnya massa di tulang belakang. Ia didiagnosis pada pesakit pertengahan umur. Penyakit ini boleh mengalami serangan akut atau mempunyai sifat progresif yang perlahan. Dimanifestasikan oleh kesakitan teruk, gangguan neurodegeneratif.

Sebab-sebabnya

Penyebab hipo- atau hiperlordosis pada kanak-kanak dan orang dewasa berbeza dengan ketara. Pada orang dewasa, lordosis lumbal boleh disebabkan oleh:

  • osteochondrosis;
  • kecederaan mekanikal tulang belakang;
  • anjakan vertebra ke hadapan atau ke belakang;
  • osteoporosis, yang membawa kepada kerapuhan tulang, penurunan kepadatan tulang dan pemusnahan vertebra;
  • kaki rata - pelanggaran sifat menyerap kejutan pada kaki, membawa kepada fakta bahawa terdapat beban tambahan pada tulang belakang, akibatnya, menyebabkan hausnya semakin lemah dan cepat;
  • berat badan berlebihan - menimbulkan beban serius pada tulang, sendi, terutama pada tulang belakang;
  • kehamilan - jika sebelum kehamilan wanita itu tidak mempunyai masalah dengan tulang belakang, maka lordosis yang timbul semasa tempoh kehamilan akan hilang dengan sendirinya; jika terdapat kelainan patologi sebelum kehamilan, maka ia mungkin bertambah buruk dan masalahnya memerlukan rawatan;
  • spondylitis ankylosing;
  • hernia intervertebral;
  • had pergerakan sendi pinggul;
  • kelemahan struktur otot yang menahan tulang belakang;
  • penyakit sistemik yang mempengaruhi vertebra;
  • penyakit berjangkit (sifilis, brucellosis dan lain-lain yang mempengaruhi vertebra);
  • neoplasma atau metastasis di tulang belakang;
  • pelanggaran proses metabolik;
  • ketumbuhan pada organ perut.

Penyebab patologi lordosis lumbal yang paling biasa pada kanak-kanak adalah:

  • gangguan genetik proses metabolik dalam struktur tulang tulang belakang dan otot yang memperbaikinya;
  • melahirkan anak yang sukar, disertai dengan kecederaan tulang belakang;
  • patologi vertebra kongenital;
  • Lumpuh otak;
  • riket;
  • postur yang tidak betul;
  • pertumbuhan tinggi yang cepat.

Dalam kebanyakan kes, lordosis lumbal berlebihan atau rata berlaku sebagai tindak balas tulang belakang terhadap keadaan yang tidak wajar untuknya.

Gejala

Lordosis lumbar, tanpa mengira pesongan yang berlebihan atau tidak mencukupi, ditunjukkan oleh gejala berikut:

  • sakit di kawasan lumbar, yang semakin meningkat setelah berjalan kuat, aktiviti fizikal atau terpaksa tinggal lama dalam satu kedudukan;
  • haid yang menyakitkan pada wanita;
  • disfungsi ereksi pada lelaki;
  • perubahan postur; pelanggaran kedudukan satu bahagian ruang tulang belakang membawa perubahan pada bahagian lain;
  • gaya berjalan;
  • keletihan cepat;
  • gangguan tidur;
  • gangguan pencernaan, yang disertai dengan sembelit, kekejangan dan kembung;
  • rasa mati rasa di lengan atau kaki anda;
  • pergerakan terhad, kekejangan tulang belakang.

Tanda ciri lordosis yang rata adalah rasa mati rasa di kawasan lumbar, selain rasa sakit; ketidakupayaan untuk duduk atau berdiri lama.

Lordosis lumbal yang berlebihan dicirikan oleh ketegangan otot di tulang belakang lumbar, kesakitan teruk pada kedudukan rawan.

Lordosis lumbar adalah penyakit serius yang, jika tidak dirawat, pasti menyebabkan perubahan patologi pada struktur rangka dan gangguan fungsi organ dalaman. Dalam kes lanjut, ia boleh menyebabkan aktiviti fizikal terhad, kemerosotan kualiti hidup dan kecacatan yang serius.

Diagnostik

Postur yang lemah, sakit belakang - ini adalah sebab untuk mengesyaki bahawa anda mempunyai patologi tulang belakang. Diagnosis tepat hanya boleh dibuat oleh doktor berdasarkan kajian berikut:

  • pemeriksaan fizikal pesakit;
  • palpasi otot belakang;
  • radiografi lateral dan langsung;
  • MRI.

Doktor juga boleh menetapkan ujian makmal untuk menentukan sebab-sebab patologi..

Rawatan

Dalam rawatan lordosis, bergantung kepada keparahan dan jenis patologi, dua kaedah rawatan utama digunakan:

  1. Konservatif (fisioterapi, urut, latihan fisioterapi, terapi ubat, dll.).
  2. Pembedahan (pesakit menjalani operasi, di mana struktur ruang tulang belakang diganggu).

Mari kita perhatikan lebih dekat setiap pilihan rawatan untuk patologi tulang belakang lumbar.

Kursus fisioterapi

Program rawatan merangkumi lawatan ke pelbagai prosedur:

  • Lintah digunakan untuk menormalkan peredaran darah pada otot paravertebral.
  • Akupunktur diperlukan untuk merangsang titik-titik tertentu yang bertanggungjawab untuk konjugasi saraf tisu. Semasa sesi, doktor menggunakan jarum halus yang dimasukkan ke dalam kulit. Kaedah terapi ini dianggap ketinggalan zaman dan banyak pakar ragu-ragu mengenainya. Kejayaan rawatan akupunktur secara langsung bergantung pada sikap pesakit terhadap prosedur tersebut. Dalam beberapa kes, menggabungkan akupunktur dengan rawatan lain bermanfaat..
  • Pendedahan kepada kejutan elektrik dan medan magnet.
  • Meregangkan unsur-unsur ruang tulang belakang di persekitaran terampai (di bawah air) atau pada simulator. Prosedur ini berlaku di bawah pengawasan ahli fisioterapi di institusi perubatan. Air adalah medium paling selamat untuk melakukan manipulasi pada tulang belakang, kerana daya apung cecair menghilangkan beban pada kerangka.
  • Elektroforesis. Intipati prosedur adalah pengenalan ubat-ubatan di bawah pengaruh arus elektrik. Kesan positif elektroforesis didasarkan pada penembusan ubat yang mendalam ke dalam tisu.

Urut

Urutan yang dilakukan untuk merawat masalah tulang belakang harus dilakukan secara eksklusif oleh profesional penjagaan kesihatan. Percubaan untuk menerapkan teknik secara bebas di rumah penuh dengan kemerosotan keadaan umum pesakit dan masalah yang semakin teruk.

Semasa sesi rawatan, ahli terapi urut mempengaruhi tisu lembut, mengelakkan zon tulang belakang. Mematuhi teknik pelaksanaan khas dan memerhatikan urutan pergerakan tangan yang jelas, doktor merangsang peredaran darah di otot-otot zon lumbar dan gluteal, memberikan bekalan tambahan tulang rawan, cakera dan ujung saraf dengan nutrien. Untuk rawatan, pelbagai simulator dan alat tambahan sering digunakan..

Fisioterapi

Program latihan disusun oleh ahli fisioterapi berdasarkan hasil pemeriksaan perubatan. Penting untuk memilih latihan yang betul dan mengawal teknik pelaksanaannya, dengan mengambil kira ciri-ciri individu patologi.

Video ini menerangkan teknik untuk memperbaiki postur dengan lordosis:

Kaedah ini berdasarkan mekanisme lenturan dan pemanjangan (pembulatan dan pelurus) unsur-unsur tulang belakang lumbar. Latihan boleh dilakukan dengan berbaring di punggung, menggantung di bar mendatar, berdiri atau duduk. Sebagai hasil daripada latihan, vertebra diregangkan dan ketegangan antara cakera intervertebral lega, yang mana pesakit dapat menghilangkan sakit belakang dan menguatkan korset otot.

Pesakit dengan lordosis lumbal juga ditunjukkan gimnastik setiap hari. Regangan otot licin membantu memperbaiki keadaan umum sistem lokomotor dan membantu mempercepat proses rawatan.

Terapi ubat

Selalunya, pelbagai salap, menggosok, tablet digunakan untuk memerangi patologi:

  • antispasmodik dan relaksan otot (melegakan sakit otot, memperbaiki peredaran darah);
  • vitamin (menguatkan sistem imun, memperbaiki keadaan tisu tulang);
  • ubat anti-radang (menghilangkan rasa sakit, melegakan edema tisu dan fokus keradangan);
  • chondroprotectors (digunakan untuk merawat pelbagai patologi sendi).

Campur tangan pembedahan

Pembedahan untuk mengganggu struktur ruang tulang belakang sukar dan berbahaya, kerana penuh dengan risiko kecacatan atau gangguan fungsi normal saraf tunjang dan ujung saraf sekiranya berlaku kegagalan. Atas sebab ini, sebelum traumatologist mengeluarkan rujukan untuk operasi, pemeriksaan komprehensif dilakukan untuk menilai kesan struktur tulang belakang yang tidak normal terhadap kerja organ dan sistem dalaman, serta untuk menentukan kemungkinan penyebab yang menyumbang kepada pembentukan lentur tulang belakang lentur yang berlebihan..

Rawatan pembedahan lordosis lumbal ditetapkan dalam kes berikut:

  • pesakit mempunyai kelengkungan kongenital tulang belakang yang teruk;
  • lordosis berkembang dengan latar belakang barah (pertumbuhan tumor mempengaruhi struktur vertebra);
  • kaedah konservatif tidak membawa kesan positif terhadap perkembangan penyakit ini;
  • patologi memberi kesan negatif terhadap kerja organ sokongan kehidupan.

Mana-mana kaedah ini (kecuali pembedahan) membawa hasil positif hanya sekiranya pendekatan sistematik terhadap masalah tersebut. Dengan kata lain, urut, terapi senaman atau fisioterapi hanya berkesan apabila ia digunakan secara langsung. Setelah penghentian rawatan, masalah pesakit kembali dan penyakitnya terus berlanjutan..

Hanya kelas dan lawatan biasa ke kemudahan perubatan yang dapat membantu mengatasi lordosis. Pencegahan penyakit sama pentingnya..

Pencegahan

Pakar memberikan cadangan berikut untuk pencegahan lordosis lumbal:

  • Penting untuk menggunakan tilam ortopedik yang keras untuk tidur.
  • Anda perlu menjalani gaya hidup aktif (bermain sukan, melakukan senaman setiap hari), sambil tidak melakukan aktiviti fizikal yang berlebihan. Berenang adalah salah satu sukan paling sihat dan selamat untuk tulang belakang..
  • Perlu diberi perhatian pada postur tubuh, terutama ketika melakukan kerja tidak aktif. Pemanasan berkala dapat meningkatkan peredaran darah dan melegakan ketegangan dari vertebra.

Ringkasnya, asas kesihatan dan ukuran pencegahan penyakit adalah gaya hidup "betul". Tidur nyenyak, rehat yang baik, diet yang bervariasi dan "sihat" dan aktiviti fizikal yang sederhana membantu mengelakkan banyak penyakit.

Mesin senaman Drevmass

Salah satu kaedah rawatan dan pencegahan penyakit tulang belakang yang paling berkesan adalah latihan biasa di simulator Drevmass. Kecekapannya yang tinggi telah dibuktikan oleh sebilangan besar pesakit yang bersyukur yang telah menghilangkan sakit belakang dan gejala patologi lain dari sistem muskuloskeletal yang tidak menyenangkan. Banyak tinjauan positif membuktikan bahawa simulator Drevmass adalah langkah yang berpatutan, sederhana dan berkesan untuk memerangi penyakit tulang belakang..

Inti dari mekanisme simulator sepenuhnya mematuhi tiga undang-undang tulang belakang yang sihat. Drevmass mempromosikan:

  1. Meningkatkan peredaran darah pada otot paravertebral, yang membolehkan anda menormalkan bekalan nutrien.
  2. Peregangan unsur-unsur ruang tulang belakang yang lancar, kerana ketegangan antara cakera lega dan rasa sakit yang menyakitkan hilang.
  3. Normalisasi nada otot. Latihan yang kerap menguatkan korset otot. Titik ini sangat penting untuk kesihatan tulang belakang, kerana kelemahan otot adalah prasyarat untuk perkembangan banyak penyakit tulang belakang. Dalam keadaan seperti itu, keseluruhan beban jatuh pada tulang rawan, cakera dan tulang belakang..

Simulator Drevmass membolehkan anda menyingkirkan pelbagai penyakit sistem motor. Kelas harian tidak memerlukan banyak masa, dan hasilnya jelas dan terbukti secara saintifik. Peranti unik ini tidak mempunyai kontraindikasi dan sekatan umur.