Urut belakang: kapan mendapat manfaat, dan kapan membahayakan?

Artritis

Urut sering disebut di antara kaedah melegakan lain ketika mengalami sakit belakang. Bolehkah anda selalu melakukannya? Berapa kerap? Boleh urut sakit?

Kami membincangkan perkara ini dengan jururawat urut di "Klinik Pakar" Voronezh Bondareva Angelina Nikolaevna.

- Angelina Nikolaevna, penyakit belakang disebut penyakit peradaban. Mengapa sakit tulang belakang bukan sahaja pada orang tua, tetapi juga pada orang muda?

Punca sakit belakang berbeza-beza. Ini adalah osteochondrosis tulang belakang, penonjolan dan herniasi cakera, kecederaan dan sebilangan yang lain.

Ia juga berlaku bahawa seseorang mengalami kesakitan
berputar walaupun sebenarnya sumbernya
hati sakit

Sebilangan besar, prevalensi sakit belakang dijelaskan oleh keanehan peradaban dan, khususnya, cara hidup kita. Ini, tentu saja, adalah gaya hidup yang tidak bergerak dan tidak aktif. Waktu bekerja di komputer, menggunakan pengangkutan peribadi dan awam - semua ini memberi kesan negatif. Selalunya, tulang belakang serviks dan lumbal terjejas..

"Simptom utamanya adalah sakit. Ia timbul dari pemampatan hernia batang saraf dan boleh berada di lokasi penonjolan hernial dan memberi (penyinaran), misalnya, ke lengan. ". Petikan dari bahan "Bagaimana merawat hernia dan penonjolan tulang belakang?"

- Sakit belakang selalu tidak menyenangkan, jadi keinginan untuk menyingkirkannya secepat mungkin dapat difahami. Sering kali, orang membuat keputusan bahawa mereka memerlukan urutan. Adakah penetapan diri seperti itu dibenarkan? Anda boleh datang untuk urut tanpa rujukan doktor?

Perkara ini tidak diingini. Kenapa begitu? Pesakit biasanya tidak tahu apa sebenarnya yang berlaku di punggungnya, patologi apa yang sedang dibincangkan. Sebagai contoh, ia boleh menjadi sejenis penyakit atau tahapnya (khususnya, pemburukan), di mana urutan hanya boleh memperburuk keadaan orang tersebut. Oleh itu, sebelum mengurut, anda perlu berjumpa doktor untuk menjawab soalan-soalan ini. Dan jika ada petunjuk untuk prosedur dan tidak ada kontraindikasi, maka ia dapat dijalankan.

Mencari tempat untuk mendaftar urut di bandar anda? Ini boleh dilakukan di sini

perhatian: perkhidmatan ini tidak tersedia di semua bandar

- Apa yang perlu dilalui diagnostik sebelum menjalani kursus urut?

Pertama sekali, pastikan anda berjumpa doktor. Dia boleh menetapkan pemeriksaan sinar-X dan / atau MRI tulang belakang (jika itu adalah urutan belakang).

Apa jenis kajian yang harus anda lalui jika punggung anda sakit? Baca bahan pada topik “Mengapa bahagian bawah pinggang sakit? Kami mengumpulkan perundingan perubatan "

- Sekiranya seseorang memutuskan untuk menjalani urutan untuk pencegahan, dia juga perlu diperiksa sebelum mula menghadiri sesi?

Ya, walaupun tidak ada yang mengganggu anda. Doktor menentukan kawasan mana yang memerlukan urutan, jumlah sesi dan perkara lain.

Ia juga berlaku bahawa seseorang mengalami sakit belakang, walaupun sebenarnya sumber kesakitan adalah jantung. Oleh itu, diperlukan perundingan doktor..

- Beritahu kami mengenai petunjuk utama untuk urut belakang

- penonjolan dan herniasi cakera di luar tempoh eksaserbasi;

- peningkatan nada otot - contohnya, dengan tekanan, kemurungan, insomnia;

- tahap pertama dan kedua hipertensi - khususnya, dengan ketegangan otot di tulang belakang serviks.

- Bilakah urut belakang tidak boleh dilakukan??

- peningkatan suhu badan;

- ruam kulit, penyakit kulit;

- hipertensi darjah tiga

- Apakah kesan terapi urut berdasarkan? Mengapa ia berguna?

Manfaat urut untuk kesihatan adalah bahawa semasa prosedur, ahli terapi urut menguli tisu lembut (khususnya otot), yang berkaitan dengan peredaran darah dan limfa, keadaan umum tubuh secara keseluruhan, bertambah baik. Bergantung pada teknik yang digunakan, nada otot yang berlebihan dapat dikurangkan atau ditingkatkan. Itu semua bergantung pada tugas yang ditetapkan untuk tukang urut.

Untuk mengurut tisu
sedang diusahakan dengan lebih mendalam,
ketika bersantai - secara dangkal

- Bolehkah urut menggantikan terapi manual??

Tidak, prinsip "atau-atau" hampir tidak berlaku di sini. Urut ini terutama dilakukan pada tisu lembut dangkal dengan menguli dan teknik yang serupa. Kiropraktor berfungsi dengan lapisan tisu yang lebih dalam, juga dengan sendi tulang belakang, dll..

Kaedah ini saling melengkapi dengan baik..

"Sebarang pertolongan - dan kaedah terapi manual tidak terkecuali - bukan hanya pekerjaan doktor, banyak bergantung pada pesakit." Petikan dari artikel "Mengapa terapi manual berguna?"

- Angelina Nikolaevna, urut boleh berbeza: tonik, santai. Apakah perbezaannya?

Dengan tonik, tujuannya adalah untuk meningkatkan nada otot dan badan secara keseluruhan, dengan nada yang santai - untuk mengurangkannya. Sebagai contoh, pilihan pertama boleh digunakan oleh atlet sebelum latihan, dan yang kedua selepasnya..

Dengan urutan tonik, tisu dikerjakan dengan lebih mendalam, dengan urutan yang menenangkan - secara dangkal.

- Sekiranya urut dijalankan dengan betul, ia akan memberikan sensasi yang menyakitkan dan setelah lebam kekal di badan. Sila komen penyataan ini

Sensasi menyakitkan memang boleh. Sebagai contoh, pada sesi urut pertama, yang dilakukan untuk osteochondrosis pada otot yang tegang, ini mungkin.

Tidak boleh ada lebam. Jika mereka muncul, ini menunjukkan bahawa teknik melakukan urut dilanggar, atau ciri-ciri individu lokasi pembuluh darah di kulit tidak diperhitungkan. Sekiranya, misalnya, mereka dekat dengan permukaan kulit, maka urutan yang sangat sengit tidak digalakkan. Sekiranya lebam muncul, urut dijeda sehingga hilang..

Kekerapan kursus urut - 2-3 kali setahun.
Ia bergantung pada ciri-ciri penyakit ini

- Berapa banyak sesi urut belakang yang anda perlukan untuk mencapai kesan terapi??

10-15 sesi. Ini, antara lain, bergantung pada patologi apa yang kita bekerjasama..

- Berapa kerap anda boleh mendapatkan urutan?

Kekerapan kursus urut adalah 2-3 kali setahun. Ia juga bergantung kepada ciri-ciri penyakit ini..

- Berapa lama kesan penyembuhan berlangsung selepas menjalani urutan?

Bahan lain mengenai topik:

Bondareva Angelina Nikolaevna

Lulusan Fakulti Kejururawatan, Kolej Perubatan Volgograd 2014.

Selesai pengkhususan pascasiswazah dalam bidang urut.

Kini dia adalah jururawat urut di Klinik Pakar Voronezh. Diterima pada: st. Pushkinskaya, 11.

Berapa kali anda perlu mengurut?

Sebelum menjawab soalan seberapa kerap anda boleh dan harus melakukan urut, anda perlu mengetahui jenis prosedur ini - urut. Mengapa urut mempunyai kesan terapi dan profilaksis? Semasa urut, bekalan darah ke otot yang diurut bertambah baik, dan kadar proses metabolik pada organ dalaman seseorang meningkat. Semua ini membawa kepada fakta bahawa pesakit mula merasa ringan dan bertenaga di dalam badan. Di samping itu, semasa urut, sejumlah besar bahan aktif biologi dengan tindakan seperti morfin dilepaskan ke dalam aliran darah. Bahan-bahan ini menyekat kesakitan, yang menyebabkan perasaan senang fizikal dan lonjakan kekuatan..

Ingatlah bahawa urut boleh dilakukan secara profesional atau bukan profesional. Dalam kes yang terakhir, sensasi yang menyakitkan semasa prosedur dan lebam pada badan selepas itu mungkin. Sedikit (!) Sakit hanya dibenarkan apabila mengurut otot yang tegang atau cedera. Malangnya, kerana ahli terapi urut yang tidak profesional dan sensasi yang menyakitkan semasa prosedur, banyak pesakit mengelakkan sesi urut secara berkala..

Mungkin soalan yang paling biasa didengar oleh ahli terapi urut adalah seberapa kerap sesi urut dapat dilakukan dan berapa kerap kursus urut boleh dilakukan? Hampir mustahil untuk menjawab soalan-soalan ini dengan tegas. Semuanya sangat individu dan memerlukan perbincangan yang lebih terperinci..

Jadi, berapa kekerapan sesi urut dalam kursus yang sama? Itu semua bergantung pada tujuan dan objektif kursus urut, serta beberapa nuansa lain. Sekiranya urut bersifat pencegahan, maka tidak boleh dilakukan terlalu kerap, kerana badan harus selesa dan tidak sukar untuk membiasakan diri dengan perubahan selepas mengurut dan melakukan kontak badan dengan tukang urut. Oleh itu, urut ini dilakukan sekali atau dua kali seminggu..

Sekiranya urut itu terapeutik, maka tahap kesakitan mesti diambil kira. Urut terapeutik paling baik dilakukan setiap hari sekiranya sakit, walaupun kuat, bukan merupakan kontraindikasi untuk mengurut. Kemudian badan tidak akan dibebani dengan sensasi menyakitkan yang berterusan. Sekiranya sakit terasa sakit, maka urut boleh dilakukan setiap hari atau bahkan dua kali sehari. Ini akan membantu badan "melupakan" masalah dan mengatasi gejala. Urut anti selulit paling baik dilakukan setiap hari jika ahli terapi urut hanya menggunakan satu arah pendedahan atau satu teknik. Dengan menggunakan teknik dan teknik yang berbeza, urut boleh dilakukan setiap hari.

Urut santai dilakukan sekali atau dua kali seminggu.

Sekarang mari kita lihat kekerapan kursus urut. Sekiranya pesakit mempunyai penyakit kronik, maka urutan, yang dilakukan dengan tujuan terapi dan profilaksis, dapat diulang dua kali setahun. Sekiranya penyakit kronik bertambah buruk, maka tiga hingga empat kursus urut dilakukan setahun.

Urut anti selulit dilakukan mengikut keperluan, dan urut santai tidak dilakukan sama sekali dalam kursus.

Urut sendiri menggunakan roller kecergasan

Oleh itu, kita dapat mengatakan dengan yakin bahawa berapa kerap urut diputuskan secara individu dalam setiap kes. Segala-galanya diambil kira: keadaan kesihatan manusia, jenis urut, toleransi sesi. Terdapat pendapat di kalangan ahli terapi urut bahawa urut adalah seperti makanan - anda tidak perlu "kelaparan" terlebih dahulu, dan kemudian "memikat diri anda sepenuhnya." Anda perlu "makan" sepenuhnya dan teratur. Urutan terapi yang dilakukan walaupun seminggu sekali akan memberikan hasil yang baik..

Urut wajah kosmetik, yang bertujuan untuk melambatkan proses penuaan kulit, dilakukan beberapa kali setahun dalam kitaran. Lebih-lebih lagi, kitaran dirancang untuk setiap pesakit secara individu. Sekiranya anda mengikuti cadangan ahli kosmetik, maka urut kosmetik harus dilakukan sekurang-kurangnya dua kali setahun. Pertama, kulit wajah dibersihkan, kemudian digunakan agen urut dan urut dilakukan selama tiga puluh minit. Kemudian kulit wajah dibersihkan semula, dan krim atau topeng digunakan - ini adalah urutan wajah kosmetik. Untuk menjadikan wajah awet muda, anda memerlukan alat untuk membersihkan muka ultrasonik di rumah.

Mengenai urutan punggung, walaupun meningkatkan proses metabolik dalam badan dan meningkatkan peredaran darah, urut ini harus dirawat dengan perhatian khusus. Urut belakang harus dilakukan hanya oleh pakar - hanya dalam kes ini, prosedur ini akan memberi manfaat, dan tidak membahayakan kesihatan.

Perkara utama adalah memperhatikan diri sendiri dan mendengar sensasi di dalam badan anda. Sekiranya anda tidak yakin bahawa urut jenis ini akan memberi manfaat kepada anda, maka lebih baik berjumpa dengan pakar lain..

Kami juga menasihati anda untuk menilai pelbagai jenis: kerusi urut.

Berapa kerap anda harus mengurut

Prosedur urut mempunyai banyak tujuan. Mereka dilakukan untuk berehat dan menghilangkan keletihan, meningkatkan nada otot, untuk tujuan perubatan dan kosmetik. Jenisnya berbeza bukan hanya dalam cara pengerjaannya, tetapi juga penggunaan aksesori tambahan, minyak khas dan intensiti. Kecekapan tidak hanya bergantung pada kemahiran tuan untuk melaksanakan prosedur, tetapi juga pada kursus yang dipilih dengan betul, kekerapan dan tempoh sesi.

Apa yang menentukan tempoh sesi

Tempoh urutan dipengaruhi oleh:

  • Tujuan dan jenis prosedur;
  • Pembangunan tempatan atau umum;
  • Kemudahalihan individu;
  • Keadaan dan usia pesakit;

Kehadiran petunjuk khas atau cadangan doktor, pakar kosmetik, ahli fisioterapi. Apa-apa jenis urutan bertujuan untuk mencapai kelonggaran, meningkatkan peredaran darah, memulihkan kekuatan, mengurangkan jumlah badan, meningkatkan nada otot dan meningkatkan kesihatan manusia secara keseluruhan..

Sesi ini memungkinkan untuk mengawal keadaan sistem peredaran darah, kerja organ dalaman, latar belakang emosi dan hormon.

Kelebihan prosedur adalah:

  • Pengembangan saluran darah dan kapilari, yang menyebabkan aliran darah bebas dan normalisasi tekanan;
  • Relaksasi otot-otot leher, punggung, kaki, lengan;
  • Relaksasi organ dalaman;
  • Meningkatkan fungsi sistem limfa;

Peningkatan pergerakan sendi. Urut akan membantu mengekalkan kelenturan tulang belakang, meningkatkan keanjalan ligamen.

Sesi berkala mendorong pemulihan cepat dari penyakit sistem muskuloskeletal dan membantu mengatasi tekanan, keletihan kronik dan kemurungan.

Kontraindikasi

Terdapat banyak petunjuk untuk prosedur - ini adalah perubahan kulit yang berkaitan dengan usia, dan regangan, dan selulit, dan penyakit darah dan jantung, dll. Tetapi ada juga kontraindikasi di mana sesi dilarang. Ini termasuk:

  • Onkologi;
  • Diabetes;
  • Hipertensi 3 darjah;
  • Penyakit darah, yang dicirikan oleh pembekuan yang lemah;
  • Thrombophlebitis, dll..

Terdapat juga kontraindikasi atau sekatan sementara - ini adalah penyakit sementara atau keadaan klien, di mana mustahil untuk melakukan urutan. Ini boleh menjadi kehamilan, mabuk alkohol, penyakit berjangkit, penyakit kronik pada peringkat akut, atau peningkatan suhu badan. Sekumpulan sekatan lain adalah kontraindikasi tempatan: psoriasis, kehadiran ketuat atau luka kulit di kawasan perkembangan, kelenjar getah bening yang membesar.

Jenis urut

Semua prosedur dibahagikan kepada beberapa kategori bergantung kepada tujuannya. Yang pertama adalah sesi rawatan. Mereka memudahkan rawatan penyakit kronik, melegakan kesakitan, kekejangan otot, memulihkan mobiliti sendi dan ligamen. Digabungkan dengan rawatan terapi. Sesi rawatan ditetapkan dalam tempoh pemulihan dan berada di bawah pengawasan doktor.

Kategori kedua merangkumi urutan kebersihan atau pencegahan. Tujuannya adalah untuk menjaga kesihatan dan kesejahteraan tubuh, meningkatkan nada keseluruhan, dan menguatkan sistem imun. Doktor mengesyorkan menggabungkan kursus urut dan diet kebersihan, aktiviti sukan, mandi kontras.

Kumpulan ketiga adalah prosedur kosmetik. Mereka bertujuan untuk memperbaiki keadaan kulit, mengurangkan jumlah badan, dan mengurangkan kedutan. Kompleks anti selulit juga disebut sebagai urutan kosmetik..

Kumpulan keempat merangkumi urutan sukan, yang digunakan sebelum dan selepas latihan, semasa pertandingan, untuk memulihkan otot selepas kecederaan. Ia berbeza dengan jenis lain dalam kajian tisu otot yang lebih mendalam. Penampilan pemulihan milik urut sukan. Ia diresepkan untuk pemulihan dari kecederaan dan operasi, untuk menghilangkan keletihan, relaksasi.

Kategori kelima merangkumi teknik akupresur. Semasa sesi, titik-titik tertentu pada tubuh dikerjakan, yang bertanggungjawab untuk kerja organ dan sistem dalaman. Selepas urutan, terdapat peningkatan mood dan kesejahteraan umum, penguatan imuniti, pemulihan kekuatan.

Kekerapan sesi

Tempoh mana-mana prosedur semestinya mengambil kira keadaan kesihatan pesakit dan usia patologi yang sedang dijalankan.

Urut pencegahan disarankan dilakukan 1-2 kali setiap 10 hari agar tidak menjadi ketagihan. Tempoh sesi penuh berbeza dari 45 hingga 120 minit.

Doktor memutuskan berapa kali urut terapeutik dapat dilakukan bergantung pada keputusan ujian, sindrom kesakitan atau ketiadaannya, pada toleransi prosedur. Dengan kesakitan dan kesakitan yang lemah, sesi dijalankan setiap hari atau 2 kali sehari. Dalam kes lain, urut disyorkan tidak lebih dari sekali setiap 3-4 hari. Tempohnya bergantung pada bidang kajian:

  • Tukang urut mengurut punggung bawah sekitar 7-10 minit;
  • Kawasan tulang rusuk diusahakan selama kira-kira 15-20 minit;
  • Seluruh punggung harus diurut sekurang-kurangnya 60 minit;
  • Kaki dan lengan - 25 hingga 45 minit.

Dengan osteochondrosis melahirkan anak serviks, kajian berlangsung tidak lebih dari 10 minit.

Sesi anti selulit dari segi durasinya bergantung pada teknik: jika tukang urut bekerja dengan hanya 1 teknik, prosedur diulang setelah 24 jam. Sekiranya kaedahnya berbeza, maka anda boleh melakukan sesi setiap hari..

Keteraturan urutan sukan bergantung pada tujuannya. Sesi latihan dijalankan setiap hari atau setiap 2 hari, dan tempohnya dipilih mengikut berat badan seseorang. Biasanya masa pemprosesan adalah 35-70 minit. Semasa melakukan sesi mandi atau sauna, waktu urut dikurangkan menjadi 20-30 minit. Prosedur urut pemulihan atau pemulihan awal yang diperlukan ditentukan oleh pakar dalam bidang ini, berdasarkan keadaan tisu otot, tahap beban, diet, berat atlet.

Berapa lama urutan kosmetik berlangsung - bergantung pada bidang kajian. Kawasan di sekitar mata dipijat tidak lebih dari 3 minit, dan seluruh kawasan muka, leher dan décolleté - hingga 65 minit. Kesannya adalah kumulatif dan berlangsung selama 10-15 sesi. Dianjurkan untuk mengulang kursus urut kosmetik profesional tidak lebih dari 2 kali setahun. Rawatan di rumah untuk kulit yang sihat boleh dilakukan setiap hari.

Untuk bayi, sesi pemulihan bermula dalam satu atau dua bulan.

Berapa lama masa urut:

  • Sesi pertama - sehingga 5 minit;
  • Sebulan selepas permulaan sesi - 15 minit;
  • Selepas 6 bulan - 25 minit.

Tempoh prosedur untuk kanak-kanak bersama gimnastik tidak boleh melebihi 45 minit.

Tempoh kursus

Berapa lama kursus urut bergantung kepada jenis dan tujuan prosedur, preskripsi, petunjuk dan mudah dibawa. Tempoh kursus rawatan ditetapkan bergantung pada jenis penyakit, dan jumlah prosedur rata-rata dalam satu kursus adalah dari 10 hingga 25. Semasa sesi, tukang urut hanya bertindak di kawasan masalah.

Terapi terapi intensif dijalankan setiap hari dan dalam kursus, diulang setiap 2-3 minggu sehingga dinamik positif dicapai. Kursus urut intensif atau kesihatan biasanya terdiri daripada 15-20 sesi, di antaranya disyorkan untuk menjalankan prosedur tunggal untuk mengekalkan kesannya..

Berapa banyak sesi urut yang perlu anda lakukan untuk menurunkan berat badan bergantung pada jumlah berat badan berlebihan dan keadaan kulit. Urut anti selulit biasanya terdiri dari 10-15 sesi, dan rehat 10-14 hari dilakukan antara kursus. Urut kosmetik, yang dilakukan untuk tujuan pencegahan, boleh dilakukan setiap hari. Terapi anti-penuaan intensif terdiri daripada 7-15 prosedur, yang dilakukan setiap 1-4 hari. Sekiranya tukang urut menggunakan amalan yang berbeza, kekerapan sesi akan berubah.

Urutan oriental dan akupunktur, yang dilakukan untuk pemulihan, relaksasi dan pencegahan, dapat dihadiri sejauh mungkin dan diinginkan. Sekiranya sesi diperlukan untuk menghilangkan penyakit, memperbaiki keadaan kulit dan kesihatan, maka disarankan kursus 10-15 prosedur. Kekerapannya dipilih oleh tuan dan bergantung pada indikasi individu.

Urut adalah senaman menyeluruh yang bertujuan untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan emosi.

Berapa kali anda boleh mengurut sehari atau seminggu bergantung pada banyak faktor: jenis teknik urut dan petunjuk doktor, status kesihatan, kepekaan dan kepekaan kulit. Semasa sesi, tuan dipandu oleh sensasi: pertama, kulit dan tisu otot dipanaskan. Pada pertengahan sesi, pergerakan harus lebih kuat, dan pada akhir - lembut dan mendalam..

Dengan bantuan urut, anda dapat menyelesaikan masalah kesihatan, mengurangkan berat badan, dan memperbaiki keadaan kulit dan rambut. Prosedur ini ditetapkan untuk pencegahan dan rawatan penyakit sendi dan jantung, untuk memperbaiki konduksi saraf, untuk pulih dari operasi dan kecederaan, untuk pembentukan kelegaan otot dan kontur wajah yang baru. Sesi ini dapat membantu mengatasi kemandulan - perkara utama adalah mengikuti kursus yang ditetapkan dan kekerapan prosedur yang disyorkan.

CLASSIC BACK MASSAGE: 9 sebab untuk mendapatkan urutan belakang

Petunjuk dan jenis urut belakang

Urut belakang dilakukan apabila terdapat:

  • kelengkungan tulang belakang (kyphosis, lordosis, scoliosis);
  • penyakit lain dari tulang belakang;
  • masalah dengan organ dalaman;
  • prestasi berkurang.

Selalunya, tukang urut mengurut atlet sebelum persembahan penting untuk memanaskan otot. Kadang-kadang perlu mengurut jika terdapat terlalu banyak tisu otot - untuk merehatkan badan. Lamanya proses ini bersyarat, kerana pelbagai jenis terapi memerlukan pendekatan yang berbeza. Juga, jangka masa urutan belakang dapat dipengaruhi oleh usia, keadaan psiko-emosi pesakit, petunjuk individu pesakit - berat badan, tinggi badan, gaya hidup, kehadiran patologi.

Jenis urutan berikut dibezakan, yang mempunyai tujuannya sendiri dan dilakukan oleh kursus yang dipilih secara individu:

  • profilaksis;
  • santai;
  • terapeutik;
  • tonik;
  • eksotik;
  • kosmetik.

Jenis, jangka masa sesi ditentukan oleh pakar sendiri, berdasarkan gambaran klinikal penyakit atau tujuan yang dicapai. Kesan terapi yang diharapkan juga diambil kira dalam pemilihan jenis dan tempoh urutan belakang..

peraturan

Urut leher untuk osteochondrosis adalah masalah yang sangat serius, dan oleh itu, untuk mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan, perlu mematuhi peraturan tertentu, termasuk:

  • Anda tidak boleh mempercayai prosedur serius ini kepada orang yang tidak mempunyai pengetahuan teori atau pengalaman praktikal yang sesuai. Pemilihan pakar mesti didekati dengan penuh tanggungjawab. Jika tidak, daripada hasil yang diinginkan, anda boleh mendapatkan alasan tambahan untuk berjumpa doktor..
  • Masa satu sesi untuk osteochondrosis serviks tulang belakang tidak boleh melebihi selang 25-35 minit. Pendedahan yang lebih lama boleh memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan keseluruhan.
  • Tempoh kursus tidak boleh melebihi 12 sesi. Sekiranya perlu, setelah berehat sebentar, prosedur dapat dilanjutkan..
  • Kajian mendalam mengenai leher dengan osteochondrosis boleh membahayakan, kerana boleh menyebabkan kerengsaan saraf radikular dan memperburuk keadaan.

Tempoh urut

Tempoh urutan juga bergantung pada rata-rata di zon yang sedang diusahakan oleh kiropraktor. Ini adalah angka rata-rata yang boleh diubah naik atau turun..

  1. Tepi atas otot gluteal dengan punggung bawah - 8 minit;
  2. Kawasan tulang rusuk - 15-20 minit;
  3. Kawasan kolar dan leher - 10 minit;
  4. Masa urut belakang umum - 25-50 minit.

Berdasarkan alasan rawatan pesakit, doktor menyimpulkan bahawa zon tertentu telah dikerjakan, dan juga menentukan berapa lama urutan punggung berlangsung. Terapi manual seperti itu memerlukan 8-12 sesi, walaupun satu kali sesi juga dapat dijalankan (setelah seharian sibuk bekerja).

Teknik urut sendiri

Urut leher untuk osteochondrosis boleh dilakukan sendiri, tetapi hanya setelah berunding dengan doktor anda. Urut sendiri harus dilakukan dalam keadaan duduk dengan relaks dan selesa sepenuhnya. Oleh itu, anda perlu mencari kerusi atau kerusi yang selesa di mana anda akan merasa selesa..

Urut harus dimulakan dengan tindakan pemanasan di bahagian belakang (gerakan membelai dan melingkar), dada dan bahu. Pada mulanya, tidak perlu menguli yang tajam dan keras. Punggung harus diurut dari bawah ke atas, iaitu dari belakang dan dada ke kawasan leher.

Setelah memanaskan otot, mulailah mengurut leher. Di sini anda harus mengubah arah pergerakan dan mula menguli dari atas ke bawah. Dalam kes ini, perhatian khusus harus diberikan kepada otot-otot yang terletak di sepanjang tulang belakang. Jangan mencederakan diri sendiri. Sekiranya anda merasa sakit semasa mengurut leher anda, longgarkan cengkaman anda.

Setelah selesai menguli leher, anda perlu kembali ke gerakan bulat dan membelai, menenangkan kawasan berhampiran tulang belakang yang baru anda urut. Setiap sesi berlangsung dari 10 hingga 15 minit, dan jangka masa kursus hendaklah dari seminggu hingga 10 hari.

Setelah melalui salah satu kaedah urutan di atas, gejala utama osteochondrosis serviks cenderung akan reda, dan anda akan berasa lega. Walau bagaimanapun, jangan lupa bahawa urut bukanlah rawatan utama, tetapi pelengkap yang utama. Oleh itu, anda perlu mematuhi cadangan doktor anda dan mematuhi semua arahannya..

Penerimaan dan jangka masa

Setiap prosedur terdiri daripada beberapa langkah. Terapi manual tidak terkecuali. Pada awal prosedur, kulit dan otot dipanaskan, bersiap untuk mengkaji kawasan masalah. Selepas itu, tahap kesan intensif bermula. Hujung urut mesti sentiasa santai, menenangkan dengan pergerakan tangan tangan yang ringan. Seluruh prosedur dilakukan dalam beberapa langkah, yang berjaya diterapkan dan digabungkan dalam hampir semua jenis urutan.

Jadi berapa lama setiap kaedah diperlukan??

  1. Membelai. Teknik ini menenangkan, menyiapkan badan pesakit untuk kesan seterusnya dan lebih sengit. Dengan cara ini, sistem limfa dan peredaran darah disediakan. Mengambil masa kira-kira 2 minit. Mereka memulakan dan menyelesaikan pelajaran yang terpisah dari kursus.
  2. Triturasi. Gosok bermula dari tepi pangkal tulang belakang dan belakang. Teknik ini menghilangkan bengkak, pemendapan garam, dan ketegangan pada kumpulan otot. Hanya memerlukan beberapa minit. Selepas itu, tuan menjalankan beberapa teknik pendedahan, bergantung kepada sebab-sebab urutan. Teknik berikut adalah yang paling biasa di antara pelbagai kaedah manipulasi dalam terapi manual.
  3. Menguli. Ia dilakukan dengan kedua tangan, bermula dari tulang belakang dan menuju ke sisi. Teknik ini meningkatkan aliran darah, membersihkan tisu dari produk yang tidak diingini. Teknik ini akan membantu sistem kardiovaskular untuk mengatasi tekanan yang dikenakan pada badan. Tempoh urutan belakang ini tidak lebih dari 4 minit.
  4. Berpeluh. Ini adalah kaedah yang agak biasa. Urutan jenis ini biasanya dilakukan pada pertengahan sesi. Juga memerlukan masa beberapa minit. Kesan yang cukup kuat untuk memastikan pengecutan otot yang betul dan peredaran bahan yang lebih baik. Ia dilakukan secara eksklusif pada tisu otot, tanpa menjejaskan buah pinggang, bahu, tulang pesakit.
  5. Getaran. Cukup sukar untuk bekerja di belakang anda. Ia memerlukan pengalaman, pengetahuan dan latihan tertentu dari tuan. Melakukannya di rumah adalah dilarang. Selesai dengan hujung jari anda. Selang kira-kira 120 pergerakan seminit. Tempohnya sangat singkat.
  6. Pergerakan ringan dan santai. Ini adalah akhir prosedur, yang dirancang untuk merehatkan kawasan yang terjejas. Untuk meningkatkan keberkesanan kaedah, pergerakan diberi irama tertentu. Perhatian khusus dalam proses pelaksanaan diberikan kepada daerah-daerah yang bermasalah dan kawasan-kawasan yang diproses secara intensif.

Apa ini

Tulang belakang serviks menyokong berat kepala, membantunya berpusing, melihat sekeliling, condong - secara semula jadi ia mempunyai pergerakan yang sangat baik. Oleh kerana seseorang terbiasa memiringkan kepalanya ke depan sedikit, paksi pusat leher bergeser. Dalam kes ini, otot-otot diregangkan dan terlatih..

Lama kelamaan, tulang belakang semakin teruk, tulang rawan di antara cakera menjadi lebih nipis dan osteochondrosis berkembang. Seseorang mengalami sakit kepala, leher menarik, sakit boleh diberikan ke lengan dan menyebabkan banyak masalah. Sebagai contoh, mungkin seperti serangan jantung telah bermula.

Di samping itu, dapat diperhatikan:

  • bengkak muka;
  • bunyi di telinga;
  • kemerosotan penglihatan;
  • kebas anggota badan.

Terdapat banyak saluran dan ujung saraf di rabung serviks, oleh itu, gangguan sedikit pun dalam kerja terkoordinasi vertebra dan cakera, pemampatan dan pergeseran menyebabkan rasa sakit dan menyebabkan pemburukan penyakit. Gaya hidup yang tidak menetap, postur yang tidak betul atau beban berat yang menyebabkan leher atlet dan pekerja yang bekerja juga terjejas.

Sekiranya eksaserbasi telah dimulai, konsultasi profesional dan, mungkin, terapi ubat akan diperlukan, tetapi pada tahap remisi, urut dan fisioterapi akan membawa peningkatan. Pakar klinik "Hello!" nota: hasil terbaik dari urut dicapai apabila terdedah kepada tahap awal osteochondrosis.

Urut bayi

Urut kanak-kanak dibahagikan kepada pencegahan dan terapi. Dalam kes terakhir, perlu mengambil kira jalannya, ciri-ciri penyakit dan ciri usia pesakit. Dengan urutan pencegahan, perkara utama adalah tidak berlebihan dalam prosesnya. Matlamat utama kiropraktor adalah untuk memberi anak pengalaman yang menyenangkan dari prosedur..
Penting! Prosedur urut boleh dimulakan dari sebulan dari saat kelahiran, jika anak itu dilahirkan sepanjang masa dan tanpa adanya patologi yang merupakan kontraindikasi atau faktor pembatas.

Dengan pertumbuhan badan, intensiti dan beban pada ruang tulang belakang dan seluruh badan bayi berubah. Oleh itu, taktik dipilih berdasarkan ini.

Selang masa berikut ditawarkan untuk jangka masa sesi purata:

  • Sesi pertama untuk bayi adalah sekitar 5-8 minit;
  • Dari usia tiga tahun, urutan penuh dilakukan selama 10-15 minit;
  • Pelajar sekolah sudah boleh mendapatkan prosedur dewasa sepenuhnya selama 20 minit.

Tempoh sesi untuk kanak-kanak ditentukan oleh pakar secara individu, seperti pada orang dewasa. Sekiranya tidak ada kontraindikasi, maka prosedur berlaku dalam mod standard untuk jangka masa yang ditentukan. Dalam beberapa kes, apabila pendedahan tambahan diperlukan, selang pendedahan dapat ditingkatkan..

Jangan takut dengan rawatan urut untuk darah tinggi

Dengan tekanan darah tinggi, sebagai peraturan, tidak ada latihan fizikal dan manipulasi yang dianjurkan, tetapi jika pembacaan tonometer di bawah 160 mm Hg, latihan yang lemah dapat dilakukan.

Bersenam otot belakang mempunyai kesan positif pada peredaran jantung, melegakan nada jantung, akibat tekanan darah normal.

Pada peringkat awal hipertensi, lonjakan tekanan dapat terjadi dengan latar belakang gangguan psikologi dan perubahan cuaca. Ramai orang mengadu rasa berat di kepala, pening dan takikardia, bahkan tidak mengesyaki bahawa penyebab penyakit itu terletak pada kekejangan otot, dan, sebagai akibatnya, saluran darah.

Tanyakan kepada doktor anda seberapa kerap dan berapa lama anda boleh menjalani urutan belakang, dan sila ke ruang urut.

Kontraindikasi untuk hipertensi adalah:

  • krisis hipertensi secara tiba-tiba,
  • diabetes mellitus yang teruk,
  • gangguan serebrum frekuensi tinggi.

Seorang tukang urut yang berpengalaman akan melakukan sesi sehingga setelah pengaruh manual, tekanan darah dinormalisasi.

Sekiranya anda tertanya-tanya berapa kerap anda perlu melakukan urutan belakang untuk darah tinggi, maka jawapannya mudah - sekurang-kurangnya 2 kali setahun selama 10-15 sesi.

Ubat Penghilang Sakit

Untuk menghilangkan rasa sakit selepas urut, anda boleh menggunakan ubat-ubatan dalam bentuk salap, emulsi, krim. Lebih baik berunding dengan doktor anda mengenai ubat mana yang lebih baik digunakan dalam setiap kes tertentu. Jadual di bawah menyenaraikan ubat-ubatan yang paling sering digunakan untuk tujuan ini, tetapi harus diingat bahawa masing-masing mempunyai kontraindikasi sendiri (senarai kontraindikasi boleh didapati dalam arahan).

Ubat penahan sakit selepas urut

Percayai tukang urut untuk sciatica

Apa-apa prosedur perubatan boleh memudaratkan kesihatan, bahkan urutan, yang disukai oleh semua orang..
Bagaimana untuk melakukannya dengan betul dan di mana untuk mencari tukang urut yang kompeten, "Doktor Peter" diberitahu oleh ketua jabatan pemulihan perubatan di klinik perubatan dan fizikal kota St Petersburg, Ph.D. Natalia Melnichuk.

Apabila urut tidak dibenarkan

Walaupun urut dilakukan secara profesional, ia masih boleh memperburuk perjalanan beberapa penyakit atau memprovokasi mereka.

Sebelum menetapkan kursus, anda perlu menjalani pemeriksaan dan menilai keadaan badan. Adalah mustahil untuk melakukan ini sendiri, kerana hanya seorang doktor yang boleh menilai kebaikan dan keburukannya.

Oleh itu, lebih baik melupakan penunjukan diri. (Baca mengenai kontraindikasi untuk mengurut di bawah).

Tukang urut mana yang boleh anda percayai

Tidak kurang masalah daripada urut yang dibuat sendiri oleh ahli terapi urut yang buta huruf. By the way, pakar yang menghormati diri tidak akan bekerja dengan pesakit tanpa berunding dengan doktor. Sekiranya dia bersetuju untuk membawa pesakit tanpa kebenaran doktor, ini menunjukkan ketidakcekapan dan ketidaktanggungjawabannya..

- Pendidikan perubatan menengah adalah wajib bagi seorang profesional, - Natalia Melnichuk pasti.

- Lebih baik mengelakkan pendandan rambut yang dilatih semula, manikuris dan "pakar" lain dengan "kerak" setelah menjalani kursus urut selama tiga bulan.

Bagaimana badan itu berfungsi, dan oleh undang-undang apa itu berfungsi, orang bukan doktor tidak tahu.

Dan jangan ragu untuk meminta menunjukkan sijil atau diploma tukang urut. Walaupun institusi perubatan negeri dan klinik swasta yang dilesenkan tidak akan disewa tanpa pendidikan perubatan.

Cara termudah untuk menemui "pakar" yang baru dicetak adalah di salun kecantikan. Kualiti kemahiran tukang urut dapat dinilai berdasarkan pengalaman kerja. Sekurang-kurangnya tiga tahun latihan berterusan, tetapi secara umum - semakin banyak, semakin baik.

Seorang tukang urut yang baik mesti memiliki semua kemahiran mengurut terapeutik, pertama sekali, klasik.

Oleh kerana urutan terapeutik seperti akupresur, refleks-segmental dan lain-lain hanya boleh dilakukan bersama dengan yang klasik.

Sekiranya pakar hanya menggunakan urutan "Thai" atau kosmetik, yang tidak ada kaitan dengan terapi, anda tidak akan mendapat hasil yang diharapkan.

Sebelum permulaan sesi, semasa dan sesudahnya, pakar yang kompeten akan selalu bertanya tentang sensasi dari prosedur dan bagaimana perasaan anda. Ketika kawasan masalah dikenal pasti, ahli terapi urut akan membicarakannya: "Ini tegang di sini," "Di sini" diperah ", dll..

Jumlah pelanggan juga merupakan petunjuk yang baik. Sekiranya terlalu sedikit, ini mungkin menunjukkan bahawa orang tidak berpuas hati dengan urutan tersebut. Sekiranya terdapat terlalu banyak pesakit, kemungkinan besar tukang urut itu tamak, tidak memberikan yang terbaik.

- Sebaiknya, pakar harus mempunyai 6-7 pesakit setiap hari. Lebih banyak lagi - tidak terlalu kuat secara fizikal, - jelas Natalia Melnichuk. - 13 pesakit per shift sebenarnya adalah aliran, dan hasil urutan seperti itu juga akan "sebaris".

Bagaimana untuk mendedahkan bungler

Sekiranya tukang urut dengan yakin mendiagnosis tanpa pemeriksaan awal dan kesimpulan doktor, ini adalah tukang urut yang tidak cekap.

- dia memanggil selama kursus tidak hadir, melalui telefon atau berjanji untuk sembuh dalam beberapa sesi.

Menurut Natalia Melnichuk, tempoh kursus urut ditentukan secara individu untuk semua orang, minimum - 7 sesi, maksimum - 15.

- mencadangkan untuk menggantikan rawatan yang ditetapkan oleh doktor, makanan tambahan dan ubat-ubatan keajaiban yang lain. - menjanjikan jaminan rawatan seratus peratus.

- berjanji untuk membuang toksin dari badan mengikut kaedah peribadi, meremajakan dalam 10 hari dan semuanya dalam semangat yang sama.

Di mana mencari tukang urut

Urutan ditawarkan oleh klinik swasta dan awam, serta salun kecantikan dan tukang urut.

Salun kecantikan hanya boleh dipercayai jika mempunyai lesen urut perubatan.

Jika tidak, tidak ada yang akan menjamin profesionalisme pakar, kualiti prosedur dan akibatnya.

"Pedagang swasta persendirian" juga perlu meminta diploma perubatan dan sijil yang diiktiraf oleh negara. Natalya Melnichuk tidak mempunyai jawapan pasti untuk persoalan kekal di mana lebih baik melakukan urut - di klinik awam atau komersial..

- Di satu pihak, di institusi negara ada kontrol yang berterusan terhadap pekerjaan tukang urut, yang tidak berlaku secara tertutup, - kata Natalia Melnichuk. - Sebaliknya, aliran pesakit yang tidak berkesudahan dapat mengurangkan kualiti prosedur dan pada akhir hari kerja, tukang urut itu hanya akan keluar.

Bagaimanapun, menurut pakar pemulihan, di klinik swasta, pakar yang sangat popular juga tidak kebal dari perkara ini..

- Perkara yang paling penting, - menyimpulkan Natalia Melnichuk, - bahawa institusi yang menyediakan perkhidmatan urut mempunyai lesen.

Kos urut di kemudahan kesihatan awam biasanya lebih rendah daripada yang disediakan untuk orang awam. Rata-rata, sesi urut untuk satu zon di klinik St. Petersburg adalah sekitar 500 rubel, untuk urutan umum - sekitar 800; tambah atau tolak - 300 rubel.

Apabila urut dilakukan dengan betul

Kehangatan yang menyenangkan menyebar ke seluruh badan, mood yang bertambah baik, peningkatan tenaga dan tekanan emosi yang berkurang menunjukkan bahawa urut dilakukan dengan betul. Penilaian kualiti urut yang terbaik adalah tidur nyenyak selepas itu.

Selepas urutan, kesihatan, pening, kemurungan atau keadaan "keterlaluan", berdebar-debar jantung, demam dan perubahan yang tidak menyenangkan tidak seharusnya merosot. Penampilan mereka menunjukkan bahawa perlu untuk mencari ahli terapi urut yang lain, atau bahawa orang itu mempunyai beberapa penyakit yang tidak diambil kira sebelum pelantikan kursus urut.

Sekiranya mereka muncul, ini adalah alasan untuk berfikir: adakah wajar menukar tukang urut? Walau bagaimanapun, kadang-kadang mereka boleh berlaku dengan penyakit tertentu atau jika pesakit berkelakuan tidak betul selepas sesi urut.

Apa yang tidak boleh dilakukan selepas mengurut

Supaya selepas urut tidak ada lebam, sakit dan pening, selepas sesi, doktor tidak mengesyorkan bangun dengan cepat - anda perlu berbaring selama 20 minit.

Anda juga harus mengelakkan aktiviti fizikal yang berat pada siang hari dan berada dalam satu kedudukan untuk jangka masa yang lama..

Oleh itu, anda tidak boleh menghabiskan sepanjang hari di pejabat, melakukan pengubahsuaian atau mengusahakan pondok musim panas..

Berapa lama urut itu perlu berlangsung

Terlalu pendek sesi urut bercakap tentang kemalasan tukang urut terlalu lama - percubaan untuk mendapatkan wang sebanyak mungkin dari pelanggan. Dalam menentukan tempoh sesi, basikal tidak perlu diciptakan semula, semua standard sudah lama ada.

Unit konvensional untuk melakukan prosedur urut

Nama prosedurBilangan unit konvensional (1 unit = 10 min)
Urut kepala (kawasan frontotemporal dan occipito-parietal)1.0
Urut muka (kawasan frontal, periobital, rahang atas dan rahang bawah)1.0
Urut leher1.0
Urut zon kolar (belakang leher, kembali ke tahap vertebra toraks IV, permukaan anterior dada ke tulang rusuk II)1.5
Urut tangan1.5
Urut tangan, bahu dan skapula2.0
Urut sendi bahu (bahagian atas bahu, bahagian sendi bahu dan tali pinggang bahu dengan zon nama yang sama)1.0
Urut sendi siku (sepertiga bahagian atas lengan bawah, sendi siku dan sepertiga bahagian bawah bahu)1.0
Urut sendi pergelangan tangan (bahagian proksimal tangan, kawasan sendi pergelangan tangan, lengan bawah)1.0
Urut tangan dan lengan bawah1.0
Urut kawasan dada (kawasan permukaan anterior dada dari sempadan anterior tali pinggang bahu ke lengkungan kostum dan kawasan punggung dari serviks VII ke vertebra lumbal I)2.5
Urut belakang (dari serviks VII ke vertebra lumbal I dan dari kiri ke kanan axillary tengah tengah, pada kanak-kanak - termasuk kawasan lumbosacral)1.5
Urut otot-otot dinding perut anterior1.0
Urut kawasan lumbosacral (hingga vertebra lumbal I ke lipatan gluteal bawah)1.0
Urut segmen kawasan lumbosacral1.5
Urut punggung dan lumbal (dari vertebra serviks ke pangkal sakrum dan dari kiri ke kanan garis ketiak pertengahan)2.0
Urut tulang belakang serviks (belakang leher dan belakang vertebra lumbal I dari kiri ke kanan garis ketiak posterior)2.0
Urut segmen tulang belakang serviksothoracic3.0
Urut tulang belakang (bahagian belakang leher, punggung dan kawasan lumbosacral dari kiri ke kanan axillary posterior posterior)2.5
Urut kaki1.5
Urut kaki dan punggung bawah (kawasan kaki, kaki bawah, paha, gluteal dan kawasan lumbar)2.0
Urut sendi pinggul dan kawasan gluteal (sebelah dengan nama yang sama)1.0
Urut lutut (sepertiga bahagian atas kaki bawah, sendi lutut dan sepertiga bahagian bawah paha)1.0
Urut pergelangan kaki (kaki proksimal, pergelangan kaki dan sepertiga bahagian bawah kaki)1.0
Urut kaki dan tulang kering1.0
Urut am (untuk bayi dan kanak-kanak sekolah rendah)3.0

Kontraindikasi mutlak untuk mengurut termasuk tumor, osteomielitis, ulser trofik, penyakit darah, aterosklerosis, tromboangiitis, aneurisma vaskular dan aorta, trombosis, tromboflebitis, kegagalan peredaran darjah ketiga, kecacatan jantung dekompensasi tahap ketiga, bronkektasis, penyakit jantung paru - kekurangan vaskular, edema paru, kegagalan buah pinggang dan hati, bentuk tuberkulosis aktif, penyakit kelamin, penyakit mental dengan pergolakan yang berlebihan.

Penyakit kulit berjangkit dan kulat, pelbagai ruam kulit, luka kulit yang meradang, proses bernanah, keradangan kelenjar getah bening, pendarahan, penyakit alergi, suhu badan tinggi, proses keradangan akut, krisis hipotonik, mual, muntah, sakit jantung, dianggap sebagai halangan sementara untuk menjalani urut. SARS dalam 2-5 hari selepas mereka, mabuk alkohol, jangkitan usus, fraktur / kehelan / keseleo segar, dalam tempoh 6-12 bulan selepas pembedahan.

Ketuat, kerengsaan kulit, lecet dan retakan, psoriasis, neurodermatitis, eksim, tanda lahir yang mudah trauma, urat varikos yang jelas, mastopati, sista ovari, haid, trimester pertama kehamilan, tempoh awal selepas bersalin mengenakan sekatan pada urutan kawasan tertentu badan.

Berapa lama urut punggung dilakukan, apakah kaedah dan had umur?

Adakah mungkin melakukan terapi urut belakang umum secara teratur setiap hari?


Urut belakang
Tujuan manipulasi tersebut adalah untuk mencapai hasil yang santai dan terapeutik. Urut am dilakukan untuk mencapai kelonggaran otot dan nada umum, dan urut terapi dilakukan untuk meningkatkan pemulihan..

Penting untuk diingat: Pertama sekali, jangan lupa bahawa terapi urut diresepkan oleh doktor pakar. Urut sendiri boleh membuat anda berasa lebih teruk. Teknik urut juga dipilih dengan teliti secara individu untuk setiap orang, bergantung pada apa yang dirisaukan.

Bolehkah urut belakang dilakukan setiap hari? Pertimbangkan untuk mengurut menggunakan contoh penyakit belakang:

  • Kedua-dua urutan umum dan terapi seluruh punggung melegakan ketegangan otot, meningkatkan aliran darah, meningkatkan oksigenasi badan dan memberi kesan menenangkan pada sistem saraf.
  • Dalam kebanyakan kes, 10 sesi urutan terapi ditetapkan. Ia tidak wajar dilakukan setiap hari. Kerana - kerana urut adalah kesan kekuatan pada otot seseorang.
  • Oleh itu, keesokan harinya, rasa sakit mungkin dirasakan. Agar punggung berehat, sesi dijalankan dalam satu atau dua hari. Tetapi ada kalanya urut terapeutik diresepkan setiap hari atau bahkan beberapa kali sehari..
  • Urut secara am, jika seseorang sihat sepenuhnya, harus dilakukan setiap hari.

Mengapa tepat 10 sesi? Inilah penjelasannya:

  • 2-3 sesi pertama diperlukan untuk membiasakan ahli terapi urut dengan punggung dan otot, untuk mengenal pasti kawasan sensitif dan untuk menentukan dan memilih teknik urut yang diinginkan.
  • 4, 5, 6 sesi diperlukan khusus untuk bekerja dengan otot. Semua rawatan belakang utama berlaku dalam sesi ini..

Ini adalah ketika ini, ketika lega datang dan nampaknya urut sudah dapat dihentikan. Tetapi penting untuk tidak berhenti, tetapi menjalani prosedur yang selebihnya untuk menggabungkan keberkesanan agar dapat memulihkan nada otot sepenuhnya. Jika tidak, semua usaha akan habis.

Percayalah punggung ke tangan tukang urut yang mahir

Urut dipanggil klasik, yang dilakukan mengikut skema yang ketat: menyeterika, menggosok dan memerah, menguli, getaran.

Setiap peringkat mempunyai teknik tersendiri, jumlahnya bergantung pada berapa lama urutan punggung dilakukan.

Menyeterika menyiapkan kulit untuk manipulasi, menenangkan saraf dan melancarkan aliran limfa. Setiap ahli terapi urut memilih kaedah menyeterika sendiri, sama ada lengan terbuka, buku jari, hujung siku telapak tangan, bergantung pada bentuk dan ukuran badan.

Gosok dilakukan untuk memastikan aliran darah melalui pergerakan yang kuat. Setiap teknik dilakukan 3 - 5 kali sepanjang keseluruhan punggung, sama ada:

  • menggosok dengan seluruh tapak tangan atau hujung jari, penumbuk atau hujung siku telapak tangan;
  • merancang;
  • menetas;
  • melintasi.

Menguli sering disebut gimnastik pasif. Rasa sakit yang timbul selepas sesi pertama dapat dibandingkan dengan kesakitan setelah menjalani latihan yang sengit. Menguli memerlukan 1/2 daripada keseluruhan masa urut, di mana semua serat otot dikerjakan.

Getaran mengakhiri sesi. Pergerakan seperti gelombang yang berlaku semasa teknik ini, kerana intensiti dan kesinambungan, membantu meningkatkan keanjalan tisu. Jenis, masa dan intensiti getaran dipilih bergantung pada penyakit.

Ketahui lebih lanjut mengenai urut belakang dari artikel

Seberapa kerap anda perlu melakukan terapi urut belakang umum?

Urut belakang
Mengurut bukan sahaja sesi menyenangkan dan santai, tetapi juga prosedur penyembuhan dan pemulihan yang sangat baik. Selalunya, teknik seperti itu tanpa penggunaan ubat-ubatan membolehkan anda mengelakkan beberapa gejala klinikal pada penyakit tulang belakang..

Nasihat: Sebelum melakukan urutan, anda perlu berjumpa dengan doktor anda, dan juga mengambil kira beberapa kontraindikasi (trauma atau pendarahan, keradangan kelenjar getah bening, penyakit berjangkit akut, dll.). Ini akan mengelakkan bahaya kepada kesihatan..

Urut belakang terapeutik ditetapkan, dengan mengambil kira tahap peningkatan kesakitan:

  • Sekiranya rasa sakit semakin meningkat dan ini bukan kontraindikasi, maka proses mengurut dan membelai boleh dilakukan setiap hari. Maka badan tidak akan sarat dengan perasaan menyakitkan yang berterusan..
  • Tetapi jika ada petunjuk (kekejangan otot yang teruk, sakit, tetapi tidak sakit akut, dan sebagainya), maka urut dilakukan setiap hari atau bahkan hingga 2 kali sehari. Manipulasi sedemikian akan membantu badan anda untuk mengatasi sensasi yang menyakitkan..
  • Dengan urutan seperti itu, kursus ditetapkan - dua kali setahun, dan dengan pemburukan - 3 atau 4 kali.

Urut belakang umum:

  • Dianjurkan untuk melakukan kursus 1 atau 2 kali dalam 7 hari, yang dianjurkan untuk diulang setelah 6-12 bulan. Tetapi tidak lebih daripada 15 prosedur dalam satu kursus.
  • Matlamat utama adalah memecah garam dalam tisu otot, dan mengurangkan ketegangan dan kekejangan badan.
  • Semasa menggunakan kaedah yang berbeza untuk urut belakang, manipulasi harus dilakukan setiap hari sepanjang keseluruhan kursus.

Persoalan mengenai berapa kerap mengurut harus diputuskan secara individu. Perlu diperhatikan kesihatan pesakit, serta bagaimana dia memindahkan pelbagai jenis kesan pada tubuhnya.

Jangan takut dengan rawatan urut untuk darah tinggi

Dengan tekanan darah tinggi, sebagai peraturan, tidak ada latihan fizikal dan manipulasi yang dianjurkan, tetapi jika pembacaan tonometer di bawah 160 mm Hg, latihan yang lemah dapat dilakukan.

Bersenam otot belakang mempunyai kesan positif pada peredaran jantung, melegakan nada jantung, akibat tekanan darah normal.

Pada peringkat awal hipertensi, lonjakan tekanan dapat terjadi dengan latar belakang gangguan psikologi dan perubahan cuaca. Ramai orang mengadu rasa berat di kepala, pening dan takikardia, bahkan tidak mengesyaki bahawa penyebab penyakit itu terletak pada kekejangan otot, dan, sebagai akibatnya, saluran darah.

Kontraindikasi untuk hipertensi adalah:

  • krisis hipertensi secara tiba-tiba;
  • diabetes mellitus yang teruk;
  • gangguan serebrum frekuensi tinggi.

Seorang tukang urut yang berpengalaman akan melakukan sesi sehingga setelah pengaruh manual, tekanan darah dinormalisasi.

Berapa kerap urut belakang orang dewasa boleh dilakukan dengan tukang urut?

Urut belakang
Mengurut adalah cara tertua untuk menghilangkan rasa sakit pada bahagian tubuh tertentu dan ketegangan di dalamnya. Urut boleh dilakukan dengan mudah di rumah. Kecekapan proses meningkat dengan ketara ketika menggunakan alat khas - tukang urut. Mereka boleh digunakan pada kulit yang terdedah dan di atas pakaian..

Alat urut digunakan untuk tujuan terapi dan profilaksis. Mereka mempunyai kesan berikut pada badan:

  • Meningkatkan aliran darah
  • Proses metabolik dipercepat
  • Melegakan kesakitan dan kekejangan otot
  • Keadaan umum bertambah baik, keupayaan untuk bersenam meningkat

Beberapa tukang urut juga mempunyai kesan yang menenangkan. Perlu diperhatikan beberapa kontraindikasi untuk penggunaan produk urut ini. Alat urut belakang tidak boleh digunakan untuk memanipulasi badan sekiranya terdapat penyakit dan keadaan berikut:

  • Hernia antara vertebra
  • Kecederaan saraf tunjang
  • Ketidakstabilan vertebra
  • Penyakit radang atau degeneratif-distrofik
  • Onkologi
  • Batuk kering
  • Diabetes
  • Mempunyai alat pacu jantung atau implan lain
  • Penyakit buah pinggang, jantung, atau paru-paru.

Penting: Sebelum menggunakan alat urut, berjumpa doktor!

Berapa kerapkah tukang urut belakang boleh digunakan? Pakar mengesyorkan mematuhi syarat berikut:

  • Gunakan alat urut tidak lebih dari 10 hari berturut-turut.
  • Tempoh satu prosedur tidak boleh melebihi 30 minit.

Dari segi kekerapan mengurut, perlu diperhatikan bahawa ia boleh dilakukan setiap hari, tetapi jika ada preskripsi doktor.

Teknik pengambilan teknik untuk myositis, myalgia

  • Setelah duduk atau meletakkan pesakit dengan selesa, kami mula membelai dengan sedikit gemetar. Kami mengatasi tempat sakit dengan sangat berhati-hati, pada sesi pertama disarankan untuk bekerja di atas atau di bawahnya. Anda boleh menyeterika dengan gerakan berbentuk bulat, zigzag, berbentuk kipas.
  • Kami menggosok punggung terlebih dahulu hanya dengan bantalan satu ibu jari, kemudian empat yang lain, secara beransur-ansur bergerak ke gosok yang lebih kuat dengan tepi siku telapak tangan atau dengan jari-jari tangan.
  • Pada sesi pertama, kami berusaha untuk tidak menguli titik-titik yang menyakitkan secara mendalam, hanya dengan menekan perlahan, menyesuaikan intensiti menekan mengikut sensasi sakit yang diurut. Memohon krim atau gel pemanasan semasa menguli akan meningkatkan keberkesanan rawatan.

Badan yang dipanaskan akan mengekalkan haba lebih lama jika, setelah prosedur urut, ia ditutup dengan pembalut yang terbuat dari kain semula jadi: bulu, bulu, bawah.

Berapa kali sehari anda boleh melakukan urutan belakang untuk orang dewasa, kanak-kanak?

Urut belakang
Seperti yang disebutkan di atas, urut adalah prosedur yang membantu melupakan sensasi yang menyakitkan selama-lamanya atau sekurang-kurangnya untuk sementara waktu. Setelah beberapa sesi, peredaran darah meningkat, kecekapan dan metabolisme bertambah baik. Tisu otot badan menjadi lebih anjal, yang menyumbang kepada hilangnya edema.

Salah satu kawasan tubuh manusia yang paling bermasalah adalah bahagian belakang. Sebab-sebab untuk semua jenis ketidakselesaan boleh berbeza-beza: boleh menjadi osteochondrosis, atau kelengkungan ruang tulang belakang, atau pelbagai neoplasma.

Ingat: Untuk mengelakkan akibat yang tidak diingini, urut hanya boleh dilakukan oleh profesional dan seperti yang ditetapkan oleh doktor anda..

Berapa kali sehari anda boleh melakukan urutan belakang untuk orang dewasa, kanak-kanak? Berikut adalah jawapannya:

  • Jumlah rawatan urut belakang bergantung pada prestasi yang ingin anda capai. Sebagai langkah pencegahan dan kesejahteraan pesakit yang selesa, urutan seperti itu boleh dilakukan tidak lebih dari 1-2 kali seminggu..
  • Untuk tujuan perubatan, tahap sensasi menyakitkan seseorang harus diambil kira. Sekiranya perasaan menyakitkan tidak diucapkan dan tidak ada kontraindikasi, maka 3-4 prosedur seminggu setiap hari akan cukup.
  • Tetapi jika rasa sakit yang tajam tiba-tiba muncul atau sering terseksa, maka urut dilakukan 1 atau 2 kali sehari.

Ini akan membolehkan badan berehat dan melegakan ketidakselesaan dan ketidakselesaan lain..

Tempoh urut

Tempoh urutan juga bergantung pada rata-rata di zon yang sedang diusahakan oleh kiropraktor. Ini adalah angka rata-rata yang boleh diubah naik atau turun..

  1. Tepi atas otot gluteal dengan punggung bawah - 8 minit;
  2. Kawasan tulang rusuk - 15-20 minit;
  3. Kawasan kolar dan leher - 10 minit;
  4. Masa urut belakang umum - 25-50 minit.

Berdasarkan alasan rawatan pesakit, doktor menyimpulkan bahawa zon tertentu telah dikerjakan, dan juga menentukan berapa lama urutan punggung berlangsung. Terapi manual seperti itu memerlukan 8-12 sesi, walaupun satu kali sesi juga dapat dijalankan (setelah seharian sibuk bekerja).

Berapa hari berturut-turut anda boleh melakukan urutan belakang terapi umum dengan tin?

Urut belakang
Penggunaan urut dalam tin semakin mendapat perhatian peminatnya. Ia digunakan untuk tujuan perubatan dan profilaksis. Untuk mendapatkan kesan yang diingini dan tidak membahayakan diri sendiri, urutan belakang terapi mesti dipercayai oleh pakar.

Sebelum prosedur, anda mesti menjalani pemeriksaan perubatan dan memastikan bahawa ia tidak dikontraindikasikan untuk anda. Semasa urutan bekam, peredaran darah meningkat akibat mewujudkan vakum di bawah tin..

Agar urutan dapat dilakukan dengan betul, urutan mesti diikuti:

  • Penyediaan bahagian belakang untuk urut: terdiri daripada melakukan urutan biasa. Tujuannya adalah untuk memanaskan badan. Berlangsung sekitar 7 - 10 minit.
  • Badan dilincirkan dengan krim dan minyak khas untuk gelongsor kaleng yang lebih baik.
  • Prosedur urut itu sendiri dirancang selama 5 - 15 minit. Semuanya bergantung pada cadangan doktor dan usia pesakit.
  • Mengusap kulit dengan ringan untuk menghilangkan rasa sakit. Ini mengambil masa lebih kurang 2 minit..
  • Untuk kesan yang menenangkan, anda boleh menutup punggung dengan selimut selama 10-15 minit.

Ingat: Perkara yang paling penting adalah tidak memaksa acara dan tidak berusaha untuk mendapatkan hasilnya dengan segera. Kursus standard dirancang sekurang-kurangnya 10 sesi, berlangsung selama 7-10 minit. Urutan kanak-kanak lebih pendek dalam masa - 5 minit.

  • Kekerapan prosedur tidak boleh lebih dari 1 - 2 kali seminggu. Ini sangat bergantung pada kesakitan selepas urut dan cadangan doktor..
  • Jeda antara kursus urut adalah 1 - 2 bulan.

Sekiranya semua peraturan dipatuhi, hasilnya akan ditingkatkan kesejahteraan dan suasana hati yang baik..

Apa yang menentukan tempoh sesi

Tempoh urutan dipengaruhi oleh:

  • Tujuan dan jenis prosedur;
  • Pembangunan tempatan atau umum;
  • Kemudahalihan individu;
  • Keadaan dan usia pesakit;

Kehadiran petunjuk khas atau cadangan doktor, pakar kosmetik, ahli fisioterapi. Apa-apa jenis urutan bertujuan untuk mencapai kelonggaran, meningkatkan peredaran darah, memulihkan kekuatan, mengurangkan jumlah badan, meningkatkan nada otot dan meningkatkan kesihatan manusia secara keseluruhan..

Sesi ini memungkinkan untuk mengawal keadaan sistem peredaran darah, kerja organ dalaman, latar belakang emosi dan hormon.

Kelebihan prosedur adalah:

  • Pengembangan saluran darah dan kapilari, yang menyebabkan aliran darah bebas dan normalisasi tekanan;
  • Relaksasi otot-otot leher, punggung, kaki, lengan;
  • Relaksasi organ dalaman;
  • Meningkatkan fungsi sistem limfa;

Peningkatan pergerakan sendi. Urut akan membantu mengekalkan kelenturan tulang belakang, meningkatkan keanjalan ligamen.

Sesi berkala mendorong pemulihan cepat dari penyakit sistem muskuloskeletal dan membantu mengatasi tekanan, keletihan kronik dan kemurungan.

Kontraindikasi

Terdapat banyak petunjuk untuk prosedur - ini adalah perubahan kulit yang berkaitan dengan usia, dan regangan, dan selulit, dan penyakit darah dan jantung, dll. Tetapi ada juga kontraindikasi di mana sesi dilarang. Ini termasuk:

  • Onkologi;
  • Diabetes;
  • Hipertensi 3 darjah;
  • Penyakit darah, yang dicirikan oleh pembekuan yang lemah;
  • Thrombophlebitis, dll..

Terdapat juga kontraindikasi atau sekatan sementara - ini adalah penyakit sementara atau keadaan klien, di mana mustahil untuk melakukan urutan. Ini boleh menjadi kehamilan, mabuk alkohol, penyakit berjangkit, penyakit kronik pada peringkat akut, atau peningkatan suhu badan. Sekumpulan sekatan lain adalah kontraindikasi tempatan: psoriasis, kehadiran ketuat atau luka kulit di kawasan perkembangan, kelenjar getah bening yang membesar.

Urut punggung secara umum lebih baik, lebih berkesan dilakukan setiap hari atau setiap hari?

Urut belakang
Sebilangan besar orang dengan pelbagai masalah belakang bertanya-tanya bagaimana mengurut dengan betul - setiap hari atau setiap hari. Untuk menangani tugas ini, anda perlu menganalisis banyak perkara dan mengambil kira beberapa nuansa.

Bagi kebanyakan penyakit punggung, doktor menetapkan rawatan urut, mulai dari menguatkan dan berakhir dengan terapi.

Penting: Tempoh sesi, dan selang waktu antara mereka, ditentukan secara eksklusif oleh pakar neurologi bersama dengan ahli terapi.

Seperti yang dikatakan oleh pakar, mustahil untuk mencari rejimen rawatan yang sama untuk semua orang. Sebilangan pesakit memerlukan sesi urut dengan ketat setiap hari, yang lain setiap hari. Semuanya bergantung pada beberapa faktor:

  • Umur pesakit - semakin tua orang itu, semakin lama dia pulih setelah mengolah otot belakang. Oleh itu, bagi orang yang berumur 55 - 60 tahun dalam 85% kes, urut ditunjukkan dua hari sekali..
  • Masalah belakang yang didiagnosis, serta patologi cakera intervertebral.
  • Penyakit kronik bersamaan: scoliosis, neurosis, osteochondrosis dan lain-lain.
  • Kesakitan yang ada, termasuk sifat sindrom kesakitan. Sekiranya seseorang mengalami kesakitan yang teruk, maka sesi-sesi yang ditetapkan adalah lebih baik dan setiap hari.
  • Kesan terapeutik.

Penting untuk diketahui: Selalunya doktor merujuk pesakit untuk mengurut setiap hari, tetapi pada akhir separuh kursus, jika ahli saraf melihat peningkatan, maka mereka mungkin mengesyorkan menghadiri sesi setiap hari.

Untuk masalah punggung, hanya seorang doktor yang dapat menentukan tempoh kursus urut, dan seberapa kerap mereka perlu dilakukan. Jika tidak, anda boleh memburukkan lagi penyakit yang ada dan memburukkan lagi kesihatan anda..

Petunjuk untuk

Urut belakang digunakan untuk kelengkungan tulang belakang, masalah dengan organ dalaman, dan hanya untuk meningkatkan prestasi. Terdapat model urut klasik yang diterima umum. Tempoh urutan belakang adalah konsep bersyarat. Ini bergantung pada kemahiran ahli terapi urut dan gayanya, dan pada keanehan perkembangan tubuh pada orang tertentu (umur, berat badan, tinggi badan, keadaan patologi, gaya hidup).

Terdapat beberapa jenis urutan. Masing-masing mengejar tujuan tertentu dan dilaksanakan dengan jangka masa dan kursus yang dipilih secara individu. Terdapat jenis berikut:

  • terapeutik;
  • profilaksis;
  • tonik;
  • santai;
  • kosmetik;
  • eksotik.

Sebaik-baiknya, tempoh dan jenis pendedahan dipilih oleh pakar, dengan mengambil kira kesan yang diharapkan dan penyakit yang ada.

Adakah mungkin untuk menjalani urutan seminggu sekali, sebulan?


Urut belakang
Prosedur urut pada tubuh manusia menghasilkan kesan menguntungkan secara kumulatif. Namun, untuk mencapai hasil yang diinginkan, anda perlu menentukan kekerapan dan bilangan sesi. Malah satu urutan yang dilakukan secara profesional dapat meningkatkan kesejahteraan anda. Tetapi jika diperlukan rawatan masalah kronik yang serius, diperlukan keseluruhan rawatan pada selang waktu yang sesuai..

Bilakah sesuai untuk menjalani urut seminggu sekali? Inilah jawapannya:

  • Untuk rawatan penyakit kronik, sesi yang terlalu kerap tidak sesuai, kerana boleh membawa beban berlebihan yang tidak tertanggung pada badan. Seminggu sekali adalah selang urut yang sesuai untuk orang yang mempunyai keadaan kronik..
  • Menghilangkan kekejangan dan kesakitan: aktiviti yang jarang berlaku tidak akan membawa faedah yang diinginkan. Prosedur sedemikian biasanya dilakukan setiap hari atau setiap 2-3 hari, bergantung pada keadaan kesihatan. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, urut terapi dilakukan setiap hari atau bahkan 2 kali sehari..
  • Urut pencegahan dan kosmetik dapat mengatasi tugasnya walaupun dengan prestasi yang jarang berlaku. Keseragaman proses urut seperti itu akan meningkatkan peredaran darah, meningkatkan keanjalan kulit, dan melegakan ketegangan otot. Memberi sokongan kesihatan yang sangat baik setelah rawatan yang lebih intensif. Membantu melawan tanda-tanda penuaan.

Apa kesan yang anda dapat dari urutan yang dilakukan sebulan sekali??

  • Prosedur yang agak jarang berlaku hanya bertujuan untuk mengekalkan hasil yang telah dicapai..
  • Sebagai contoh, atlet yang aktivitinya dikurangkan dengan ketara kerana apa-apa sebab, urutan bulanan sesuai untuk mengekalkan kelenturan, pemulihan otot yang lebih baik.
  • Dalam kes lain, pendedahan sentuhan yang lebih kerap disyorkan..

Seperti yang anda lihat, urut boleh dilakukan 2 kali sehari dan 1 kali sebulan. Adalah mustahak bahawa rawatan sedemikian dan kekerapan pelaksanaannya ditetapkan oleh doktor. Hanya seorang doktor yang dapat menilai keadaan kesihatan manusia dan keperluan untuk mengurut dengan kerap. sihat!

Urut yang baik adalah pembantu yang boleh dipercayai untuk radang paru-paru dan bronkitis

Permulaan penyakit dengan bronkitis atau radang paru-paru dapat disekat tanpa menggunakan antibiotik, jika, setelah suhu turun, anda mula melakukan prosedur termal, memberi kesan urut, minum ubat tradisional.

Berapa minit urut belakang bergantung kepada keadaan pesakit. Setelah melakukan manipulasi urut, terdapat peningkatan yang ketara:

  • pengaktifan peredaran darah dan peningkatan sistem limfa;
  • penurunan dahak meningkat;
  • kerja bronkus dan paru-paru bertambah baik;
  • fokus keradangan hilang.

Bergantung pada jenis manipulasi, diputuskan berapa lama urutan punggung berlangsung untuk orang dewasa atau kanak-kanak.

Dengan radang paru-paru dan bronkitis, cara termudah untuk mengusir kahak adalah mengosongkan punggung dengan menggunakan jar ajaib. Adalah disarankan untuk memanaskan badan dengan teknik klasik: mengusap, menggosok.

Manipulasi urut dilakukan dari subscapularis ke bahu di satu sisi dan yang lain, dan dari tulang belakang di sepanjang tulang rusuk ke perut.

Komponen aktif madu bukan sahaja menyebabkan peningkatan saliran lendir, tetapi juga bertindak sebagai antioksidan dan antibiotik. Menggosok secara intensif, memandu madu semasa manipulasi urut akan mempercepat pemulihan.

Aromaterapi berfungsi dengan hebat dengan menggosok minyak pati ke dalam kulit, kesan anti-radang dan antiseptik pada badan.

Melegakan kesakitan akut

Keseleo atau kekejangan otot dirawat dengan sesi urutan yang kerap - 2-3 kali seminggu. Selama 30-45 minit, pakar memberikan kelonggaran dan menghilangkan rasa sakit. Pemulihan sepenuhnya berlaku selepas 1-3 minggu, tetapi selepas itu perlu untuk meneruskan terapi, mengurangkan kekerapan lawatan. Bersama dengan urutan, perlu untuk mengurangkan beban di bahagian belakang, ikuti arahan doktor, dan mengurangkan jumlah tekanan. Fasa penyakit akut (hernia, radiculitis) tidak dapat diubati dengan urutan, kerana boleh menyebabkan peningkatan gejala yang menyakitkan.

Kawasan badan untuk urutan umum

Urutan jenis ini dilakukan di hampir semua bahagian badan. Semasa prosedur, bahagian belakang, kawasan lumbal, pinggul dirawat. Tukang urut tidak melupakan anggota badan, iaitu lengan dan kaki, sendi bahu.

Anda boleh menggunakan urutan khas untuk sendi. Di beberapa sistem urut, bahkan kepala terkena tangan pakar.

Penting untuk diperhatikan bahawa urut jenis ini tidak mengurut kelenjar perineum dan kelenjar susu..

Varieti

Dalam amalan perubatan, terdapat tiga jenis urut umum, ia dibahagikan kepada kategori berikut:

  1. Klasik umum;
  2. Urut am untuk kanak-kanak;
  3. Urut belakang umum.

Jenis terapi urut pertama adalah salah satu kaedah paling selamat dan berkesan untuk pencegahan dan rawatan pelbagai penyakit. Teknik ini sangat mirip dengan urut klasik, tetapi mempunyai sejumlah nuansa..

Teknik ini menjadi meluas pada abad ke-19, walaupun yang pertama menyebutnya sudah lama sebelum era kita. Prosedur ini menggunakan teknik asas menggosok, membelai, getaran dan menguli.

Semasa sesi, semua proses metabolik dalam badan anda diaktifkan, dan bekalan darah ke semua organ dalaman akan bertambah baik. Bagi kanak-kanak, urut am adalah kaedah terapi dan profilaksis. Prosedur ini memainkan salah satu peranan utama dalam perkembangan fizikal anak. Ini membentuk pada bayi perkembangan sistem muskuloskeletal yang betul, menyumbang kepada penampilan postur yang betul.

Semasa melakukan urutan umum, anak menggunakan teknik menguli dan mengusap. Urut pada masa kanak-kanak adalah salah satu penghubung antara muskuloskeletal dan sistem saraf, setelah dijalankan, bayi mula memegang kepalanya dengan lebih baik dan bergerak lebih aktif, mengetahui badannya sendiri dan kemampuannya.

Urutan punggung secara umum dirancang untuk merehatkan otot, melegakan kekejangan dan kesakitan dari tulang belakang serviks, bahagian tengah tulang belakang dan kawasan lumbar. Prosedur ini biasanya dilakukan dalam beberapa peringkat, termasuk membelai, menggosok, menepuk, menguli dan membuat getaran. Untuk mencapai kesan terbaik, perlu menjalani terapi terapi urut jenis ini dalam jumlah 5-8 sesi.

Mengurut bahagian depan kaki

Perinciannya sangat penting di sini:

  • Posisi permulaan adalah "berbaring di belakang anda". Kaki lurus, di paras lutut tukang urut. Jari-jari kaki bergerak dengan lancar dari kaki ke paha, dan kemudian kembali, di sepanjang permukaan kaki.
  • Pergerakan kedua adalah bulatan dengan jari tertutup dari pergelangan kaki dalam hingga lutut dan belakang. Dan sama persis - dari luar.
  • Kemudian, otot betis dicubit dari pergelangan kaki ke patella.
  • Lutut itu sendiri dipijat dengan ibu jari, menguli tisu.
  • Kawasan di atas lutut dipijat dengan gerakan bulat, mendorong otot ke atas.
  • Kawasan di bawah paha dirangsang dengan bahagian belakang tangan. Kemudian permukaan lateral dilicinkan, turun ke kaki bawah ke kaki. Ia diurut perlahan ke hujung jari. Kemudian mereka kembali menggunakan pukulan ringan..
  • Paha dan kaki bawah diketuk lagi di kedua sisi dengan bahagian luar tapak tangan..
  • Sesi diakhiri dengan membelai seluruh permukaan kaki ke hujung jari kaki.

Apakah penggunaan prosedur sedemikian

Urut adalah prosedur yang sangat berkesan.

Ia membantu menghilangkan sakit otot dan membetulkan beberapa masalah muskuloskeletal.

Selepas sesi urut, keletihan yang menyenangkan dapat dirasakan, yang secara beransur-ansur digantikan oleh lonjakan kekuatan dan semangat baru. Namun, penyalahgunaan prosedur ini juga boleh membawa akibat negatif. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, anda perlu mengetahui dengan tepat kapan urut akan sangat berguna..

Ketahui cara menggunakan gliserin untuk wajah anda di rumah.

Petunjuk

  1. Osteochondrosis.
  2. Kelengkungan tulang belakang dengan keparahan yang berbeza-beza.
  3. Sindrom nyeri otot.
  4. Insomnia dan kehilangan tenaga.
  5. Pemulihan selepas patah tulang dan kecederaan.
  6. Tekanan saraf dan kerja berlebihan.
  7. Masalah saluran pencernaan.
  8. Penyakit saluran pernafasan atas (dalam terapi umum).
  9. Sakit kepala yang berterusan.

Dalam beberapa kes, sebaliknya, seseorang harus menahan diri dari prosedur tersebut. Kontraindikasi seperti itu boleh dibahagikan kepada sementara, apabila keadaan dapat berubah dan mutlak, misalnya, dalam kes penyakit kronik dan patologi.

Lihat komposisi pes gula Gloria dalam artikel ini.


Semua prosedur mesti dilakukan dengan berhati-hati..

Kontraindikasi

  • Selsema.
  • Jangkitan kulat.
  • Kelenjar getah bening yang bengkak.
  • Tempoh haid.
  • Kehamilan, terutamanya bermasalah.
  • Masalah saluran kencing.
  • Urat varikos.
  • Onkologi.
  • Pendarahan dalaman.
  • Dermatitis pelbagai asal usul.
  • Penyakit hati dan buah pinggang yang kronik.
  • Diabetes mellitus seperti yang diarahkan oleh doktor.
  • Kerosakan permukaan kulit.

Sebab mengapa bibir pecah-pecah dan bagaimana menyembuhkannya baca di sini.

Selepas mengurut, anda mungkin berasa letih. Beberapa pesakit mengadu mengantuk, tekanan darah mungkin meningkat, dan hidung berair mungkin muncul. Semua fenomena ini bersifat sementara dan tidak lama lagi keadaan kesihatan akan bertambah baik..

Mengurut bahagian belakang kaki

Ia berjalan seperti ini:

  • Urut dimulakan dengan membelai kaki dengan tapak tangan melintang dari pergelangan kaki ke paha dan punggung, di sepanjang permukaan sisi. Pergerakan diulang tiga kali.
  • Seterusnya, kaki dipijat dengan separuh bulatan yang saling bertindih, setiap 2 cm. Arahnya sama.
  • Selepas itu, dengan pergerakan ibu jari yang melingkar dan perlahan, uli betis, secara beransur-ansur meningkatkan tekanan. Tumpuannya adalah pada bahagian tengah otot betis. Mereka bergerak ke atas, ke rongga popliteal dan belakang. Dua kali. Fossa popliteal itu sendiri hanya dibelai dengan lembut.
  • Pergerakan seterusnya adalah menggosok bahagian belakang paha, otot betis dengan telapak tangan. Pada masa yang sama, mereka menuruni rongga popliteal, dengan ringan membelainya. Dan begitu - dua kali.
  • Untuk merehatkan otot sebanyak mungkin, kaki dibengkokkan di lutut, membentuk sudut yang betul dengan pinggul. Dalam kedudukan yang sama, pergelangan kaki condong ke sisi..
  • Kemudian, kaki ditekan ke punggung. Punggung bawah dibetulkan. Putaran kaki yang lancar bermula sehingga jari-jari kaki mendongak. Kemudian perlahan-lahan tarik kaki ke bawah dan kembali ke kedudukan asalnya.
  • Urut kaki selepas itu terdiri daripada mencubit, mengetuk, menepuk seluruh permukaannya dari bawah ke atas dan belakang.
  • Sesi diakhiri dengan pukulan lembut anggota badan dari pergelangan kaki hingga ke paha.

Kami menggunakan peranti tambahan

Pasaran peralatan perubatan menawarkan banyak pilihan alat yang membolehkan urut kaki setiap hari tanpa bantuan pakar. Terutama popular:

    Permaidani yang terbuat dari kain, plastik atau getah, dengan pelbagai elemen cembung dengan berbagai ukuran dan kekerasan yang meniru kerikil, lebam, pasir laut atau rumput. Mereka diletakkan di atas lantai dan berdiri di atas dengan kaki kosong. Latihan sederhana, seperti berjalan di tempat, menginjak kaki, berdiri di kaki, lengkungan kaki dalam atau luar, bergulir dari tumit ke kaki, bertindak seperti urutan pada badan. Latihan berguna untuk bayi dari tahun pertama kehidupan, untuk lelaki dan wanita.

Tuala wanita dengan fungsi urut terbina dalam. Mereka adalah bantal yang terbuat dari kain lembut dan menyenangkan (seperti dalam foto), yang memiliki elemen pemanas bawaan yang dengan cepat membawa suhu hingga 580 C, dan alat pijat bergetar yang dapat membuat hingga 3000 getaran per menit. Mereka bekerja dari rangkaian. Kaki diletakkan di dalam bantal sambil duduk.

Mandi hydromassage adalah bekas plastik dengan jumlah yang berbeza, di dalamnya terdapat pemanas, pam, alat pengudaraan untuk memperkaya air dengan oksigen, muncung, dari mana jet tekanan berbeza dipancarkan, mengurut kaki. Bahagian bawah alat urut timbul, yang memberi kesan urutan tambahan pada zon dan titik kaki yang aktif.

Semasa membeli alat urut ini dan yang lain, perhatikan keselamatan mereka. Sebilangan besar dari mereka beroperasi di rangkaian, dan kerosakan sedikit pun boleh menjadi ancaman nyata bagi kehidupan manusia. Lebih baik membeli tukang urut seperti itu di kedai khusus, setelah sebelumnya memeriksa keberadaan Sijil Kesesuaian - ini adalah satu-satunya cara untuk melindungi diri anda dan orang tersayang daripada barang dan palsu.

Percayai tukang urut untuk sciatica

Prosedur urut untuk radiculitis dibahagikan mengikut tujuan: umum dan tempatan.

Kesan tempatan lebih berkesan, dalam kes ini, hanya permukaan belakang, di mana lumbago telah terjadi, yang berfungsi.

Tujuan manipulasi urut:

  • meningkatkan aliran darah dan limfa;
  • meningkatkan peredaran darah;
  • postur yang betul untuk melegakan ketegangan otot.

Dengan sciatica, semua manipulasi di rumah harus dilakukan di bawah pengawasan pakar yang akan membuka prosedur untuk menjalankan teknik, menunjukkan arah pergerakan yang betul, dengan mengambil kira aliran keluar limfa dan menetapkan tempoh sesi.

Peraturan dan urutan pelaksanaan

Urut melegakan keletihan. Tetapi tidak semua orang tahu mengurut kaki dengan betul. Ternyata beberapa jenis pendedahan tidak memerlukan kemahiran, sementara yang lain hanya mungkin dilakukan dengan tangan pakar. Oleh itu, maklumat mengenai cara mengurut kaki mesti ada pada semua orang. Agar prosedur menjadi berguna dan menyenangkan, terdapat beberapa syarat:

  • Roller diletakkan di bawah lutut untuk menghilangkan rasa sakit ketika tekanan pada otot.
  • Suhu yang selesa dibuat di bilik di mana kaki diurut. Tangan digosok supaya kulit pesakit tidak terasa sejuk. Semasa satu kaki diurut, yang lain dibungkus selimut (tuala).
  • Sekiranya tukang urut memilih produk kosmetik hypoallergenic setelah melakukan ujian kulit, ini bermakna dia melakukan urutan kaki sebagaimana mestinya..
  • Dalam kombinasi dengan urutan manual, anda boleh menggunakan tukang urut khas (permaidani, mandian hydromassage, roller).

Bagaimana mengurut kaki dengan urutan yang betul? Di salun, prosedur pertama kali dilakukan untuk bahagian belakang kaki (pesakit berbaring di perutnya), dan di rumah, untuk bahagian depan. Kemudian bergerak ke kaki.

Apa yang perlu dipertimbangkan semasa memilih tukang urut?

Pertama, ahli terapi urut mestilah profesional perubatan. Sekiranya anda mencari ahli terapi urut melalui iklan, tanyakan pengalamannya dalam bidang ini dan tumpukan perhatian kepada kehadiran diploma pendidikan khas menengah atau tinggi. Selain itu, jika anda menghidap barah, diabetes atau mengandung bayi, anda harus memilih ahli terapi urut yang mempunyai teknik khas. Lagipun, jika ini adalah profesional yang sebenar, dia pasti akan berminat dengan keadaan kesihatan anda, mendengar dengan teliti semua aduan mengenai penyakit anda dan dengan sabar akan mendengar keinginan anda dan menjawab soalan anda.

Kesan pada badan

Di sebalik keberkesanan terapi manual, kesan positifnya pada organ dan tisu badan adalah rahsia titik refleksogenik. Apa ini? Faktanya adalah bahawa seluruh kulit, terutama kawasan tapak tangan dan tapak kaki, adalah pusat tumpuan zon tenaga aktif. Mereka dihubungkan melalui reseptor kulit antara satu sama lain, dengan semua organ dalaman.

Mengurut satu menyebabkan pemindahan dorongan tenaga ke yang lain. Reaksi berantai berlaku yang dapat meningkatkan peredaran mikro, peredaran limfa, melegakan kesakitan, edema, keradangan. Ini mempunyai kesan yang paling bermanfaat pada kerja anggota bawah. Mereka mendapat penjagaan dan perlindungan yang mereka perlukan.

Penting! Di Timur, tubuh manusia dianggap sebagai sistem meridian di mana tenaga vital Qi beredar. Sekiranya tidak ada halangan di jalannya, kita merasa sihat dan bahagia. Halangan menyebabkan penyakit. Urut kaki dapat menghilangkannya.

Urut untuk berehat dan kesejahteraan umum

Sesi urut punggung kesihatan mengekalkan fungsi normal seluruh badan, memperbaiki peredaran darah, meningkatkan fleksibiliti vertebra, dan mengurangkan hipertensi otot. Tujuan prosedur ini adalah untuk mencegah kesakitan, menghilangkan tekanan. Terapi urutan relaksasi harus diulang setiap tiga hingga empat bulan. Untuk tujuan umum, 1-2 sesi sebulan cukup, yang akan membolehkan anda menghilangkan tekanan, mengekalkan nada otot.

Walaupun rehat yang baik, tekanan yang kerap di tempat kerja meningkatkan kekejangan otot. Pendedahan yang berpanjangan pada satu kedudukan membawa kepada pembentukan blok otot di bahagian belakang, lengan dan bahu, yang dikaitkan dengan kesakitan yang teruk dan perubahan tekanan darah. Tekanan meningkatkan risiko penyakit vaskular dan jantung, jadi anda perlu menghadiri sesi setiap 1-2 minggu untuk berehat yang baik.

Urut belakang 30 min. - 1200 rubel.

Urut belakang 45 min. - 1600 rubel.

Bagaimana untuk kekal cantik lebih lama?

Keberkesanan selepas hari pertama sesi dengan profesional akan dibenarkan dengan segera. Tetapi tetap di antara urutan, jangan berehat dan perhatikan wajah anda dengan kosmetik. Anda perlu membiasakan diri dengan kebiasaan seperti ini - untuk selalu menjaga kulit wajah anda. Lawati ahli terapi urut secara kitaran setiap tahun, atau lebih baik pergi setiap musim. Dalam kes ini, perkara utama adalah berkala dan konsisten..

Percaya wajah anda secara eksklusif kepada profesional, kerana hanya dalam kes ini wajah anda akan mendapat hasil yang diinginkan.

Aksesori urut

Aksesori urut utama adalah kosmetik dan urut. Minyak hipoalergenik, krim, losyen yang mengandungi bahan semula jadi, membasmi kuman dan menghilangkan bau kulit, tepu dengan vitamin dan unsur mikro.

Penting! Kursus akupresur kaki dalam kombinasi dengan krim penyembuhan berdasarkan formaldehid membantu menyelesaikan masalah berpeluh secara radikal.

Alat urut (permaidani, sol, roller, elektrik, vakum, alat hydromassage) boleh dibeli di kedai khusus dan digunakan untuk urut sendiri. Prinsip mereka didasarkan pada kesan refleks pada titik tenaga kaki. Hasil - serupa dengan urut manual.

Latihan

Sebelum memulakan sesi, perlu mencari posisi yang selesa untuk pesakit (paling kerap di perut, dengan tuala hangat di bawah kaki anda agar tidak mengotorkan lantai dan pakaian). Kemudian anda perlu memilih segmen untuk mengurut, dan dengan gerakan lancar teruskan ke pemanasan awalnya dengan menggosok kulit, otot, ligamen.

Penting! Sebelum melakukan urutan kaki dengan produk kosmetik, ujian kulit harus dilakukan untuk mengecualikan alahan. Ini amat diperlukan untuk kanak-kanak dan wanita hamil..

Urut anti selulit dan banyak lagi

Pada peringkat awal patologi, urut anti selulit boleh menjadi rawatan yang sangat baik. Ia ditunjukkan untuk tahap 1 dan 2 selulit sebagai kaedah utama untuk merawat kecacatan kosmetik. Tetapi pengaruh urut meluas jauh ke lapisan lemak subkutan dan saluran limfa. Dengan mengunakan semua fabrik ini, anda dapat memperoleh hasil yang sangat baik dan jangka panjang. Walau bagaimanapun, tidak mungkin menghilangkan selulit dalam 10 hari urut seumur hidup..

Langkah-langkah lain juga diperlukan. Ini adalah perubahan gaya hidup dan diet, penyertaan dalam latihan harian pagi, joging malam dan lawatan ke gim atau kolam renang.

Dalam beberapa kes, rawatan kompleks ditunjukkan, yang boleh didapati di klinik kami untuk terapi manual. Selain urut anti selulit, pakar akan membantu anda mengembangkan program senaman khas yang akan membantu meningkatkan aliran limfa dan mengurangkan lemak badan di kawasan yang bermasalah..

Kami juga berpeluang untuk menawarkan program refleksologi yang sangat berkesan dalam kes seperti ini dengan kesan akupunktur pada titik aktif biologi pada tubuh manusia. Dengan menggunakan teknik ini, anda boleh memberi kesan positif terhadap keadaan sistem endokrin dan meningkatkan metabolisme..

Penerimaan dan jangka masa

Setiap prosedur terdiri daripada beberapa langkah. Terapi manual tidak terkecuali. Pada awal prosedur, kulit dan otot dipanaskan, bersiap untuk mengkaji kawasan masalah. Selepas itu, tahap kesan intensif bermula. Hujung urut mesti sentiasa santai, menenangkan dengan pergerakan tangan tangan yang ringan. Seluruh prosedur dilakukan dalam beberapa langkah, yang berjaya diterapkan dan digabungkan dalam hampir semua jenis urutan.

Jadi berapa lama setiap kaedah diperlukan??

  1. Membelai. Teknik ini menenangkan, menyiapkan badan pesakit untuk kesan seterusnya dan lebih sengit. Dengan cara ini, sistem limfa dan peredaran darah disediakan. Mengambil masa kira-kira 2 minit. Mereka memulakan dan menyelesaikan pelajaran yang terpisah dari kursus.
  2. Triturasi. Gosok bermula dari tepi pangkal tulang belakang dan belakang. Teknik ini menghilangkan bengkak, pemendapan garam, dan ketegangan pada kumpulan otot. Hanya memerlukan beberapa minit. Selepas itu, tuan menjalankan beberapa teknik pendedahan, bergantung kepada sebab-sebab urutan. Teknik berikut adalah yang paling biasa di antara pelbagai kaedah manipulasi dalam terapi manual.
  3. Menguli. Ia dilakukan dengan kedua tangan, bermula dari tulang belakang dan menuju ke sisi. Teknik ini meningkatkan aliran darah, membersihkan tisu dari produk yang tidak diingini. Teknik ini akan membantu sistem kardiovaskular untuk mengatasi tekanan yang dikenakan pada badan. Tempoh urutan belakang ini tidak lebih dari 4 minit.
  4. Berpeluh. Ini adalah kaedah yang agak biasa. Urutan jenis ini biasanya dilakukan pada pertengahan sesi. Juga memerlukan masa beberapa minit. Kesan yang cukup kuat untuk memastikan pengecutan otot yang betul dan peredaran bahan yang lebih baik. Ia dilakukan secara eksklusif pada tisu otot, tanpa menjejaskan buah pinggang, bahu, tulang pesakit.
  5. Getaran. Cukup sukar untuk bekerja di belakang anda. Ia memerlukan pengalaman, pengetahuan dan latihan tertentu dari tuan. Melakukannya di rumah adalah dilarang. Selesai dengan hujung jari anda. Selang kira-kira 120 pergerakan seminit. Tempohnya sangat singkat.
  6. Pergerakan ringan dan santai. Ini adalah akhir prosedur, yang dirancang untuk merehatkan kawasan yang terjejas. Untuk meningkatkan keberkesanan kaedah, pergerakan diberi irama tertentu. Perhatian khusus dalam proses pelaksanaan diberikan kepada daerah-daerah yang bermasalah dan kawasan-kawasan yang diproses secara intensif.

Dari perkara di atas, dapat dilihat bahawa jangka masa urutan belakang boleh memakan masa yang berbeza. Lebih-lebih lagi, jangka masa boleh berubah dari sesi ke sesi dengan keputusan kiropraktor dan berdasarkan petunjuk tertentu.

Teknologi urut madu di rumah

Madu dianggap sebagai ubat semula jadi yang unik untuk menenangkan badan dengan vitamin dan unsur mikro yang berguna..

Produk ini secara aktif melawan kulit "oren". Mampu mengaktifkan peredaran darah, menetapkan proses metabolik, membuang toksin dan toksin dari badan.

Untuk menjalankan urutan anti selulit, anda memerlukan beberapa sudu teh madu kental, bukan gula-gula. Selain itu, anda boleh menambahkan beberapa tetes minyak pati sitrus ke dalam komposisi untuk meningkatkan kesannya.

Teknik:

  • Panaskan madu ke suhu bilik;
  • Sapukan lapisan tebal ke kawasan masalah;
  • Gosok dengan telapak tangan sehingga penyerapan maksimum, menggunakan teknik getaran-vakum - tekan dengan telapak tangan ke kawasan yang bermasalah dan robek dengan tajam;
  • Keluarkan sisa madu dengan tuala lembap, sapukan krim anti selulit.

Kesan maksimum dapat dicapai jika anda melakukan 7 urutan dalam 14 hari. Ada kemungkinan rasa sakit akan tetap ada selepas prosedur, tetapi ini adalah perkara biasa..

Teknik mana yang harus dipilih bergantung kepada pengguna secara individu. Perkara utama adalah dengan mengambil kira kontraindikasi dan tidak melebihi jumlah sesi yang dibenarkan. Jaga kesihatan anda dan bahagia!

Ulasan

Baru-baru ini saya lulus kursus urut, saya telah lama menggunakan idea ini, semata-mata "untuk diri saya sendiri." Sekarang saya perlahan-lahan berlatih dengan rakan dan saudara, saya menguasai banyak maklumat, seperti yang mereka katakan, dalam praktik. Urutan badan klasik membantu melegakan keletihan dan sakit otot, terutamanya jika anda tidak aktif. Sudah tentu, tidak ada yang membatalkan aktiviti fizikal, tetapi ini juga merupakan alternatif yang baik..

Saya melakukan urut dalam beberapa prosedur sehingga saya dapat mengurus diri dengan serius. Selepas sesi ketiga, punggung saya berhenti "merengek" ketika bekerja di komputer, jadi saya berpuas hati dengan hasilnya. Sekarang saya masih mahu menyelesaikan kursus urut klasik, dan selepas rehat saya juga ingin pergi ke anti selulit.

Urutan badan secara umum adalah kaedah terbaik untuk berehat dan meningkatkan kesejahteraan anda. Untuk melakukan ini, anda perlu mencari pakar yang baik dan mengikuti 10 - 15 prosedur. Anda dapat memperbaiki hasilnya tidak lebih awal dari sebulan setelah sesi terakhir, tetapi lebih baik memilih frekuensi yang selesa dengan bantuan ahli terapi. Urut akan membantu menyelesaikan banyak masalah kesihatan, tetapi masalah ini mesti ditangani dengan serius. Sekiranya anda memerlukan urutan perut, maka anda boleh memilih jenis lain: urut dengan tin vakum.