Epikondilitis siku (sendi siku)

Artritis

Kesakitan menusuk akut di siku dapat mengehadkan pergerakan lengan untuk waktu yang lama, menyebabkan ketidakselesaan yang ketara dan mengurangkan aktiviti motorik manusia. Orang yang jarang ditemui tidak pernah mengalami fenomena seperti itu sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya. Terdapat banyak sebab untuk sakit siku, salah satunya adalah epikondilitis..

Epikondilitis sendi siku adalah proses keradangan yang berlaku di kawasan siku, mempengaruhi kawasan tisu yang terletak berhampiran sendi. Penyakit ini selalu disifatkan oleh sakit menusuk akut dan ketidakupayaan untuk membengkokkan / meluruskan lengan di siku semasa serangan yang menyakitkan. Keradangan pada epikondilitis dapat dilokalisasi di luar dan di bahagian dalam siku, bergantung kepada ini, dua jenis penyakit diketahui dalam perubatan:

  • Luaran, atau luaran (lateral);
  • Epikondilitis dalaman (medial).

Jenis penyakit

Penting untuk diketahui! Doktor terkejut: "Terdapat ubat yang berkesan dan berpatutan untuk sakit sendi." Baca lebih lanjut.

  1. Epikondilitis luaran adalah penyakit yang disertai dengan keradangan otot yang melekat pada epikondilis bahu. Keradangan pada bahagian otot ini berlaku paling kerap pada orang yang bermain tenis dan selalu meregangkan otot bahu dan lengan bawah.
  2. Epikondilitis dalaman adalah penyakit siku yang dicirikan oleh keradangan otot yang melenturkan / memanjangkan tangan. Epicondylitis medial jauh lebih biasa daripada epicondylitis luaran, paling sering mempengaruhi orang yang bekerja di bidang penternakan (pembantu rumah susu), pembinaan dan pembaikan (pelukis, tukang kayu, plaster) dan sukan (petinju, angkat berat).

Penyakit ini sering berlaku selepas kerosakan pada ligamen dan tendon, dan bidang aktiviti itu sendiri tidak boleh menjadi penyebab timbulnya keradangan. Profesion ini hanya membuat anda bekerja dan menguatkan kumpulan otot tertentu, sehingga menimbulkan penyakit. Selalunya, tangan kerja yang terpengaruh, tangan yang paling utama, dan terutamanya dipengaruhi dari luar. Penyakit ini sangat biasa di antara penyakit lain, tetapi peratusan keseluruhan pesakit dengan epikondilitis sukar ditentukan, kerana daripada pergi ke doktor, penghidapnya menggunakan ubat penghilang rasa sakit, salap anti-radang atau pemanasan..

Bentuk penyakit

Epikondilitis sendi siku mempunyai beberapa fasa kursus:

  • Akut dicirikan oleh gejala yang kuat dan berterusan;
  • Subakut menjelma ketika beban dikenakan pada sendi, dan ia bergerak;
  • Tahap kronik - apabila semua gejala keradangan berlangsung selama 3 bulan atau lebih, dan kesakitan berterusan walaupun pada sendi yang rehat.

Penyakit ini berbahaya kerana, jika tidak dirawat, timbul komplikasi serius, yang menyebabkan atrofi lengkap dan kontraksi sendi siku..

Gejala

Gejala permulaan epikondilitis biasanya ditunjukkan pada orang berusia 40 hingga 60 tahun. Selalunya, pesakit mengadu mengenai:

  1. Kesakitan yang melecur dan menusuk di lengan dari siku ke tangan yang berlaku tanpa sebab semasa fleksi.
  2. Kadang-kadang fokus kesakitan terletak pada epikondil dan mengalir ke siku dan tangan.
  3. Terdapat kemerahan di kawasan siku, kawasan panas apabila disentuh.
  4. Peningkatan kesakitan pada sendi ketika cuba mengepalkan / melepaskan tangan, mengangkat cawan, membawanya ke bibir.
  5. Rasa sakitnya akut semasa permulaan keradangan dan sakit, membosankan - pada peringkat lanjut.
  6. Bentuk penumpukan di kawasan sendi.

Rawatan

Epikondilitis sendi siku adalah penyakit yang serius, dan jika anda tidak mula merawat kawasan siku pada waktunya, anda boleh kekal cacat.

Rawatan epikondilitis sendi siku bermula dengan lawatan pesakit ke klinik, pemeriksaan awal dan diagnosis yang betul, yang dibuat oleh pakar bedah ortopedik.

Semasa pemeriksaan, doktor memeriksa dengan teliti tempat-tempat di mana rasa sakit berlaku, merasakannya, membongkok dan membengkokkan lengan, meminta untuk mengepalkan tangan ke kepalan tangan. Sekiranya disyaki epikondilitis, analisis sinar-X diresepkan untuk mengkaji keadaan sendi siku, tomogram yang dikira. Setelah mengesahkan diagnosis, doktor menetapkan rawatan.

Malah masalah sendi yang "diabaikan" dapat disembuhkan di rumah! Ingatlah untuk membasuhnya sekali sehari..

Epicondylitis dirawat sebaik sahaja menentukan tahap kesakitan dan penyakit. Rawatan terdiri daripada beberapa peringkat:

  1. Penyingkiran proses keradangan. Dalam kes sedemikian, ubat anti-radang bukan steroid (Ortofen, Diclofenac, Ibuprofen, Nise, Indomethacin) digunakan dalam tablet. Sekiranya keradangan sangat ketara, maka suntikan ditambahkan ke bentuk tablet, yang diresepkan oleh doktor.
  2. Penghapusan kesakitan pada sendi siku. Sindrom nyeri melegakan dengan penggunaan ubat analgesik dan salap, krim, gel berdasarkan diclofenac atau ibuprofen.
  3. Terapi gelombang kejutan, fisioterapi, akupunktur, bungkus parafin, elektroforesis. Kaedah ini ditetapkan setelah penyingkiran keradangan dan kesakitan, setelah 7-14 hari. Terapi melibatkan pendedahan pada luka melalui penggunaan arus, jarum, parafin dan alat bantu lain.
  4. Massoterapi. Ia diresepkan setelah melegakan gejala utama penyakit, ia dilakukan oleh tukang urut yang berpengalaman dengan mengurut sendi siku, bahu dan lengan bawah, skapula.
  5. Fisioterapi. Termasuk latihan yang bertujuan untuk merehatkan otot yang cedera, melegakan rasa kekakuan dan kesakitan.
  6. Pencegahan kambuh. Tahap ini terdiri dari sekumpulan tindakan yang bertujuan menghilangkan gejala dan kejadiannya yang lebih jauh.

Untuk pencegahan epikondilitis, disarankan untuk meninggalkan senaman fizikal yang berlebihan di bahu, sendi siku dan leher, anda juga harus melepaskan tabiat buruk, latihan berenang dan fisioterapi, mematuhi kerja dan berehat. Atlet harus memperhatikan pematuhan peralatan sukan dengan keperluan teknikal asas, apabila otot regangan, pembalut elastik dan gelang tangan harus dipakai.

Sekiranya penyakit ini sudah dalam bentuk lanjut, maka pembedahan dilakukan untuk menghilangkan atrofi otot.

Anda boleh merawat penyakit ini dengan ubat-ubatan rakyat di rumah, menggunakan salap dan melakukan senaman tertentu.

Rawatan epikondilitis dengan ubat-ubatan rakyat di rumah

Di rumah, rawatan penyakit sendi siku dengan ubat-ubatan rakyat banyak digunakan..

  1. Sebagai contoh, akar dan daun comfrey digunakan, dari mana salap disediakan. Untuk melakukan ini, ambil akar dan daun tanaman dalam nisbah 1 hingga 1, dihancurkan, tambahkan madu dengan minyak bunga matahari (juga dalam jumlah yang sama) ke jisim dan kacau sehingga daun dan akar digiling hingga debu. Kain katun diresapi dengan salap dan sendi sakit dililit selama sehari, beg plastik diikat di atasnya, kemudian lapisan kain hangat yang lain dililit. Kursus rawatan adalah satu bulan.
  2. Tanah liat biru Valdai adalah ubat lain untuk menghilangkan sakit siku. Tanah liat yang dilarutkan dalam air panas diaplikasikan pada kain kasa, yang melilit siku. Bahagian atasnya dipasang dengan pembalut, dilindungi dengan kain lembut selama 30 minit.
  3. Teh hijau yang tersisa dalam teko adalah ubat yang sangat baik untuk melegakan radang pada sendi siku dan merehatkan otot sekiranya terdapat epikondilitis luaran. Untuk menyediakan kompres teh, daun teh yang digunakan dibekukan di dalam peti sejuk dan kepingan ais yang dihasilkan digerakkan di sepanjang sendi siku dalam gerakan bulat.

Lebih baik menghilangkan gejala epikondilitis dengan ubat-ubatan rakyat apabila rawatan utama telah selesai, keradangan dikeluarkan, dan doktor telah membenarkan.

Fisioterapi untuk epikondilitis

Senaman juga berfungsi dengan baik untuk mengatasi kesakitan dengan melegakan simptom. Untuk melakukan ini, anda perlu melakukan latihan dua kali sehari (pagi dan petang), yang merangkumi latihan berikut:

  1. Pergerakan bulat tangan yang perlahan di kawasan otot dalam satu arah, kemudian ke arah yang lain.
  2. Pergerakan bulat tangan, pertama ke satu arah dan kemudian ke arah yang lain.
  3. Mengusap dan mencubit sendi siku.

Kesimpulannya

Oleh itu, gejala utama penyakit ini adalah sakit menindik akut dan pertumbuhan pada sendi siku. Rawatan epikondilitis dijalankan dengan ubat-ubatan nonsteroid anti-radang, ubat-ubatan rakyat. Latihan khas menggabungkan hasil yang diperoleh dan mencegah penularan penyakit. Hanya doktor yang dapat menentukan kaedah rawatan penyakit yang harus dipilih, jadi anda tidak boleh mengubati sendiri.

Malangnya, jika keradangan berlaku di kawasan sistem muskuloskeletal, benar-benar mustahil untuk menyembuhkannya, namun, jika tidak ada faktor yang memprovokasi dan pendekatan rawatan yang betul, pematuhan semua preskripsi yang ditetapkan oleh doktor, melakukan latihan khas secara teratur, anda dapat sepenuhnya menghilangkan gejala epikondilitis dan menyingkirkan sepenuhnya dari sakit pada sendi siku, setelah mencapai kemerosotan yang stabil.

Kompleks asas terapi latihan dengan senaman dan fisioterapi untuk epikondilitis sendi siku

Epicondylitis dicirikan oleh sensasi kesakitan tertentu dan proses degeneratif: rasa sakit muncul hanya dengan aktiviti motor bebas dari anggota badan yang terkena, di mana otot periartikular terlibat.

Setelah melegakan sindrom kesakitan akut, ketika penyakit memasuki tahap rehat, disarankan untuk mula melakukan latihan dari kompleks latihan terapi. Mereka menguatkan otot periartikular, mengembalikan kekuatannya, memulihkan pergerakan pada sendi yang rosak dan meningkatkan proses metabolik pada tisu.

Keberkesanan gimnastik

Latihan untuk epikondilitis sendi siku membantu menormalkan peredaran mikro darah, menghilangkan ketidakselesaan di kawasan yang terjejas, memulihkan keupayaan untuk melakukan pergerakan sendi sepenuhnya dan mencegah atrofi otot-otot lengan bawah.

Kesan gimnastik muncul selama 3 minggu pertama latihan. Sebilangan besar latihan dilakukan untuk meregangkan dan merehatkan otot dan tendon. Tugas mereka adalah untuk mengembalikan kekuatan otot dan mengembalikan nada mereka..

Sekiranya anda perlu mengembangkan sendi siku, baca maklumat dengan senarai latihan dalam artikel ini..

Prinsip asas dan tugas terapi senaman

Latihan harus dimulakan hanya setelah berunding dengan doktor yang hadir dan setelah penyakit itu berlalu dari peringkat akut ke asimtomatik.

Semasa melakukan gimnastik, anda harus mematuhi prinsip-prinsip tertentu.:

  1. mulakan dengan latihan ringan, tingkatkan beban secara beransur-ansur;
  2. mencegah terjadinya sensasi menyakitkan akut dan berhenti melakukan senaman ketika mereka muncul;
  3. amati keteraturan latihan, frekuensi ideal adalah 1 kali sehari.

Sekiranya peraturan ini dipatuhi, peredaran darah di tisu periartikular bertambah baik, aliran keluar limfa dan proses metabolik dalam tisu dipulihkan, keanjalan ligamen meningkat dan otot diperkuat..

Satu set latihan untuk epikondilitis lateral

Epikondilitis lateral atau luaran adalah sejenis penyakit di mana keradangan berlaku di persimpangan tendon otot dan epikondilel luar tulang. Tanda utama perkembangan proses degeneratif pada sendi adalah munculnya sensasi terbakar dan rasa sakit di bahagian luar siku..

Latihan untuk latihan epikondilitis siku lateral ketika otot ekstensor terjejas:

Dalam posisi duduk, tekan siku tangan untuk dilatih ke badan sehingga telapak tangan diarahkan ke bahu yang bertentangan. Letakkan tangan yang sihat di pergelangan tangan, anda boleh mengambilnya dengan pergelangan tangan. Lakukan pergerakan tekanan lancar sehingga pergelangan tangan yang sakit dapat menahan. Rasa regangan ketika ini. Pegang dalam keadaan kecemasan selama 5-7 saat, kemudian rilekskan lengan anda. Lakukan 3 hingga 5 kitaran pelepasan ketegangan.

Pada tahap pemulihan pasca operasi, diperlukan untuk mengaktifkan otot-otot lengan bawah, yang bertanggungjawab untuk memanjangkan lengan. Sekiranya sindrom kesakitan telah reda dan doktor menetapkan latihan fisioterapi untuk anda, anda boleh mengambil beban kecil dengan berat kira-kira 200-500 gram dan melakukan senaman dengan berat yang lebih berat. Tekan siku lengan yang terkena pada badan, sambil memutar lengan bawah dan menjauhkan diri dari anda, sama dengan kedudukan ketika menolak objek. Panjangkan siku anda 100‒120 °. Cuba buka tangan dengan lengan bawah, lakukan gerakan yang sesuai dengan tangan yang sedang dikerjakan. Lakukan 10 kali, lakukan 3 set.

Latihan untuk patologi medial

Dengan epikondilitis medial, perkembangan proses keradangan diperhatikan di lokasi lampiran tendon ke epikondyle dalaman tulang. Membengkokkan lengan, menggerakkan pergelangan tangan atau jari terasa sakit.

Satu set latihan dari terapi senaman untuk epikondilitis medial pada sendi siku, ketika otot flexor terjejas:

Latihan dari kompleks

Berdiri tegak, panjangkan kedua lengan di hadapan anda. Buat penumbuk dengan kedua tapak tangan. Angkat dan turunkan kepalan tangan anda serentak 10-15 kali, kemudian berehat. Ikut 3 set.

  • Mengekalkan kedudukan asal, cuba gulung penumbuk kedua-dua tangan dengan lancar sehingga putarannya menyerupai cermin. Jangan cuba meletakkan tangan anda lurus di siku. Lakukan 3 set 10 repetisi.
  • Dari kedudukan berdiri, rentangkan lengan bawah anda. Luruskan lengan yang sakit, letakkan di depan anda dan arahkan telapak tangan ke atas. Dengan tangan yang baik, pegang jari tangan yang terulur dan tarik ke bawah. Pegang kedudukan ini sehingga anda merasa sedikit ketidakselesaan pada tisu otot di lengan bawah anda. Selepas itu, rileks kedua-dua belah tangan dan teruskan latihan di tangan yang lain..
  • Video dengan cadangan ahli terapi pemulihan

    Tonton video dengan senam terapeutik dan senaman yang disyorkan untuk epikondilitis medial dan lateral sendi siku.

    Latihan untuk epikondilitis (siku tenis)

    Tennis siku adalah penyakit yang berkembang akibat tekanan berlebihan pada tendon otot-otot lengan bawah dan keradangan pada titik-titik lampirannya ke permukaan luar siku. Sakit dengan pergerakan, terutamanya dengan senaman.

    Latihan regangan lengan yang sederhana ini akan membantu menyembuhkan siku tenis dan melegakan kesakitan.

    Pakaian hendaklah longgar, kasut harus ditanggalkan. Lakukan semua latihan (terutama hari pertama) dengan lancar dan sedikit demi sedikit. Ingat prinsip penting: "Tahan kesakitan yang lemah, jangan biarkan kesakitan yang kuat".

    Jumlah minimum hari latihan adalah 14

    Latihan untuk rawatan epikondilitis siku

    Pendidikan jasmani untuk epikondilitis sendi siku adalah salah satu cara untuk merawat penyakit ini. Ia disifatkan oleh sakit akut di kawasan yang terjejas, jadi anda boleh mula bersenam ketika penyakit ini sedang dalam proses pengampunan..

    Kebaikan bersenam

    Dengan bantuan gimnastik, anda dapat meningkatkan aliran darah di lengan, mobiliti ligamen, menguatkan otot dan merangsang pembentukan aktif cecair sinovial. Ini diperlukan untuk mengembangkan daya tahan sendi siku terhadap tekanan fizikal..

    Gimnastik terapeutik akan memberikan manfaat maksimum sekiranya peraturan tertentu dipatuhi. Beban harus bertambah sedikit demi sedikit. Pada mulanya, melakukan latihan mungkin tidak memerlukan masa yang lama. Ia akan bertambah apabila sendi menguat.

    Terapi senaman tidak boleh menyakitkan. Sekiranya ia berlaku, terutama tajam dan akut, perlu meninggalkan terapi tersebut dan menghubungi institusi perubatan.

    Doktor akan menentukan kesesuaian untuk melanjutkan pengajian. Walau bagaimanapun, latihan untuk epikondilitis sendi siku ditetapkan oleh pakar.

    Doktor mengambil kira berapa umur pesakit, berapa kecergasan fizikalnya dan berapa aktifnya, dia mesti mengambil kira kontraindikasi untuk gimnastik. Adalah perlu untuk menolak melakukan latihan jika pesakit mempunyai:

    • penyakit kronik semakin teruk;
    • baru-baru ini mengalami strok;
    • berumur 70 tahun ke atas;
    • sejarah kecacatan kardiovaskular.

    Pada mulanya, kelas berada di bawah pengawasan pakar, maka anda boleh melakukan latihan terapi senaman di rumah sendiri. Selepas pembedahan, ia dibenarkan mengembangkan sendi hanya selepas 2 bulan..

    Kompleks gimnastik kesihatan

    Latihan untuk rawatan epikondilitis terbahagi kepada 2 jenis: menguatkan otot dan meregangkannya. Melakukan kompleks, mereka juga menggunakan tangan sihat yang lain..

    Latihan regangan otot pasif:

    1. Berdiri di dekat meja, letakkan kuas anda dengan perlahan. Bersandar ke hadapan dengan perlahan sehingga sudut 90 ° terbentuk antara tapak tangan dan bahu.
    2. Pusingkan tangan (tapak tangan ke atas). Jari dihalakan ke arah badan. Bengkokkan siku anda sedikit, perlahan-lahan bersandar ke belakang.
    3. Pegang tangan yang bertentangan dengan tangan yang baik dan putar dengan lancar ke arah yang berbeza. Pada titik yang melampau, berlama-lama selama beberapa saat. Semasa latihan, sedikit ketegangan harus dirasakan pada sendi siku. Ulangi dua kali sehari, 10 kali.

    Setelah menguasai kursus ini, memastikan bahawa tidak ada ketidakselesaan, anda boleh melakukan senaman aktif untuk menguatkan otot:

    1. Secara bergantian mengepalkan dan melepaskan kepalan tangan yang dibengkokkan di siku.
    2. Kencangkan berus di kunci, hulurkan tangan ke hadapan. Putar pergelangan tangan anda dengan perlahan.
    3. Lenturkan dan lenturkan lengan bawah. Bahu itu sendiri mesti tidak bergerak.
    4. Putar bahu anda, kemudian lengan bawah anda.
    5. Regangkan lengan ke hadapan. Secara bergantian melintasi satu dari yang lain (latihan "gunting").

    Untuk latihan berikut, anda memerlukan gelang getah dan tongkat gimnastik..

    1. Balut tiku di telapak tangan anda. Dengan berus tangan yang baik, letakkan di atas meja, tutup dengan yang lain. Bengkokkan dan lepaskan bahagian atas dengan lancar, rasakan rintangan dari turniquet. Kemudian pusingkan tapak tangan anda dan ulangi.
    2. Berdiri, lengan selebar bahu. Pegang tongkat tegak di hadapan anda. Pusing perlahan tangan anda sehingga tongkat mendatar (tapak tangan ke bawah). Kembali ke kedudukan permulaan. Lakukan senaman semula (telapak tangan ke atas). Lakukan 40 kali dalam 2 set.

    Tahap seterusnya adalah latihan kekuatan terapi senaman. Mereka tidak ditunjukkan kepada semua orang. Anda perlu berhati-hati ketika melakukannya. 2 set 10 repetisi dengan jeda tiga minit akan mencukupi.

    1. Ambil tukul atau objek apa pun yang sama beratnya dengan tangan yang dibengkokkan di siku pada sudut yang betul, telapak menghadap ke atas. Lenturkan dan panjangkan pergelangan tangan.
    2. Yang sama, putar berus ke belakang.

    Anda boleh menggunakan pergelangan tangan untuk latihan. Jangan terlalu banyak melakukan latihan. Pastikan anda ingat: gimnastik terapeutik dilakukan setiap hari..

    Doktor terapi senaman Bubnovsky

    Gimnastik Dr Bubnovsky telah membuktikan dirinya dengan baik dalam rawatan epikondilitis. Ia membantu mengurangkan kesakitan dan meningkatkan nada otot.

    Sebelum meneruskan pelaksanaan kompleks, anda perlu mengingat syarat dan memerhatikannya:

    • lakukan senaman 2 jam selepas makan;
    • ikuti peraturan minum (sekurang-kurangnya 1.5 liter cecair sehari);
    • lakukan pemanasan ringan sebelum kelas;
    • selepas gimnastik, mandi, gosokkan tangan anda dengan tuala terry;
    • mengawal pernafasan (semestinya sesuai dengan pergerakan).

    Berikut adalah sekumpulan latihan mengikut kaedah Bubnovsky:

    • angkat tangan anda dengan dumbbell, sebarkan ke sisi;
    • dengan ibu jari tangan kiri, sentuh semua jari tangan kanan secara bergilir, kemudian sebaliknya;
    • letakkan telapak tangan anda di atas meja, tutup dengan yang lain dan, mengatasi rintangan, angkat;
    • tangan di atas meja, angkat jari secara bergantian;
    • mengepalkan penumbuk, perlahan-lahan bengkokkan dan lepaskan tangan anda di pergelangan tangan;
    • siku di atas meja, perlahan-lahan menyebarkannya sehingga tapak tangan saling menyentuh dan permukaan yang keras;
    • pegang tangan yang lain dengan satu tangan dan putar berus dengan lembut;
    • genggam tangan ke dalam kunci, kemudian terbentang;
    • menekan tapak tangan anda pada bola kecil yang terletak di permukaan yang keras.

    Sebulan kelas - dan anda boleh mengharapkan peningkatan dalam kesihatan (menurut mereka yang mengikuti nasihat dan cadangan doktor).
    Senaman juga dapat membantu mencegah epikondilitis..

    Orang yang telah melepasi tanda 40 tahun harus sangat prihatin. Pada masa dewasa, penyakit ini paling kerap didiagnosis. Perwakilan kepakaran seperti pemandu, pembantu rumah susu, plasterer, pemandu traktor, pelukis harus berhati-hati. Atlet juga termasuk dalam kategori ini. Orang-orang ini memuat tendon lebih banyak daripada yang lain, menerima mikrotrauma ke tisu, yang membawa kepada kemunculan penyakit ini..

    Sebarang ketidakselesaan pada sendi siku adalah alasan untuk menghubungi doktor yang akan memberi rawatan dan, jika dia menganggapnya perlu, kursus pendidikan jasmani khas.

    Epikondilitis lateral (siku tenis) dan cara hidup dengannya

    Saya ingin berkongsi pengalaman saya mengenai bagaimana saya menenangkan epikondilitis dan belajar untuk hidup dengannya tanpa mengalami kesakitan yang berterusan. Sebagai pengenalan, saya akan mengatakan bahawa seperti masalah kesihatan (dan bukan sahaja) - perkara ini juga mempunyai tahap yang berbeza. Oleh itu, sekiranya penyelesaian yang lebih mudah membantu anda, anda tidak perlu menulis "mengapa begitu banyak masalah, mengapa tidak mudah." Ada kemungkinan anda tidak boleh - kerana "hanya" tidak berfungsi.

    Para doktor tidak berjaya mengetahui bahawa saya menghidap epikondilitis lateral. Hanya pakar bedah ketiga yang dapat membuat diagnosis dengan tepat. Oleh itu, pada masa saya datang kepadanya, saya mengalami kesakitan di lengan bawah saya sehingga saya hanya dapat tidur dengan pantas dan bermula, ketika ia hanya dipotong. Lengan terasa sakit hampir dari siku hingga pergelangan tangan, yang paling parah. Saya tidak dapat menahannya walaupun cawan kosong.

    Mereka memberi saya sekatan dengan diprospan untuk melegakan keadaan akut, dan mereka juga menjelaskan apa dan bagaimana saya harus lakukan seterusnya. Saya bernasib baik - saya mendapat doktor yang sangat mencukupi. Sebilangan besar dari mereka menikam sekatan dan menghantarnya pulang.

    Selalunya, epikondilitis adalah akibat bukan satu beban, tetapi kecil, tetapi tetap dan sangat kerap berulang. Mereka. hasilnya, sebenarnya, dari gaya hidup tertentu dari "mangsa". Oleh itu, jika anda tidak mengubah gaya hidup anda, maka pesakit akan terus memberi kesan yang sama pada ligamen berulang-ulang kali, menyebabkan keradangannya berulang kali. Bayangkan tempat yang menjadi radang akibat tekanan berterusan. Apa yang berlaku jika kita secara paksa "mematikan" hanya reaksi badan - keradangan (dan, oleh itu, rasa sakit yang disebabkan olehnya), tetapi meninggalkan beban tetap yang sama? Adalah logik bahawa masalah itu tidak akan berlaku. Apabila kesan "suis keradangan" (sekatan) berakhir, masalahnya "akan pulih dengan lebih kuat daripada sebelumnya." Tambahan, sekatan itu sendiri mempunyai kesan degeneratif pada tisu. Mereka. sekatan akan mencukupi untuk semakin kurang, keradangan akan menjadi lebih kuat dan kuat (kerana penyebabnya tidak dihilangkan), kesan degeneratif diprospan akan menjadi lebih kuat dan kuat, dan pada masa tertentu akan ada pilihan "untuk tidak menyuntik dan semuanya akan menjadi masa menyakitkan "dan" menikam dan tangan anda akan kering, bercinta "(berlebihan).

    Dan tidak mengapa sekiranya kesan sekatan itu cukup selama setahun. Dan jika, seperti saya, selama dua minggu? Menyuntik diprospan setiap 2 minggu jelas bukan pilihan. Jalan keluarnya adalah dengan belajar bagaimana mengawal apa yang mempengaruhi keradangan dan menguruskan saat-saat ketika ini tidak membantu :)

    Mengenai kawalan beban:

    Ia perlu untuk mengurangkan beban pada tangan dan lengan bawah yang menyebabkan kesakitan. Kerana Beban utama yang saya miliki adalah dari kerja (sentiasa ada di papan kekunci), maka saya harus memotong secara drastik semua beban lain di sebelah kiri - sakit (kerana saya tidak dapat berhenti kerja, saya harus makan sesuatu) Kerana kedudukan itu sendiri - ketika lengan bawah berada di atas meja, dan tangan berada di papan kekunci - membawa kepada bekerja dengan jari dalam kedudukan dengan tangan terangkat ke atas, yang cukup menegangkan. Oleh itu, untuk bekerja, saya meletakkan getah busa di bawah lengan bawah kiri saya sehingga tangan rata dengan siku. Lebih mudah bagi saya. Ia kelihatan seperti ini:

    Semua elemen latihan yang melibatkan cengkaman atau beban di lengan bawah (contohnya push-up, latihan apa pun dengan dumbbells, tarikan pada pegangan, pull-up dan apa-apa analognya, dll.) Berada di bawah pisau. Saya mengawal beban berat (iaitu apa sahaja yang harus saya pakai - di sebelah kiri - minimum). Di mana beban masih tidak dapat dielakkan - saya memakai pembalut ("pembalut pada sendi siku"):

    Mengenai saat-saat ketika kawalan tidak mencukupi:

    Terapi gelombang kejut membantu saya daripada semua pilihan terapi. Elektroforesis, magnet laser - apa tahi lalat kepada si mati. Gelombang kejutan - berfungsi. Sekarang saya melakukan 10 prosedur sekali dalam setahun. Kekurangan - mahal, menyakitkan. Ketika saya melakukannya untuk pertama kalinya, saya duduk selama 20 minit prosedur dan air mata saya mengalir seperti aliran. Dan dalam aliran langsung. Mustahil untuk menahan diri. Tetapi kelegaan datang setelah prosedur pertama - seperti ketika anda membuka abses - ia menyakitkan dalam proses itu, dan kemudian walaupun sakit, anda merasakan bahawa ini adalah satu lagi kesakitan; terasa seperti semakin senang.

    Secara agregat kedua-dua arah ini, saya telah mengalami epikondilitis untuk tahun ketiga, dan di mana kira-kira satu setengah tahun saya mengalami "pengampunan yang stabil" - Saya hampir tidak pernah merasa sakit, kadang-kadang dia merasa dirinya dengan rengekan ringan, yang bermaksud bahawa pengurusan beban di suatu tempat kegagalan dan perlu diperbetulkan.

    Latihan untuk merawat epikondilitis siku

    Maklumat terkini mengenai topik: "latihan untuk rawatan epikondilitis sendi siku" dengan komen oleh pakar rheumatologi Evgeniya Kuznetsova.

    Latihan untuk rawatan epikondilitis siku

    Pendidikan jasmani untuk epikondilitis sendi siku adalah salah satu cara untuk merawat penyakit ini. Ia disifatkan oleh sakit akut di kawasan yang terjejas, jadi anda boleh mula bersenam ketika penyakit ini sedang dalam proses pengampunan..

    Dengan bantuan gimnastik, anda dapat meningkatkan aliran darah di lengan, mobiliti ligamen, menguatkan otot dan merangsang pembentukan aktif cecair sinovial. Ini diperlukan untuk mengembangkan daya tahan sendi siku terhadap tekanan fizikal..

    Gimnastik terapeutik akan memberikan manfaat maksimum sekiranya peraturan tertentu dipatuhi. Beban harus bertambah sedikit demi sedikit. Pada mulanya, melakukan latihan mungkin tidak memerlukan masa yang lama. Ia akan bertambah apabila sendi menguat.

    Terapi senaman tidak boleh menyakitkan. Sekiranya ia berlaku, terutama tajam dan akut, perlu meninggalkan terapi tersebut dan menghubungi institusi perubatan.

    Video (klik untuk bermain).

    Doktor akan menentukan kesesuaian untuk melanjutkan pengajian. Walau bagaimanapun, latihan untuk epikondilitis sendi siku ditetapkan oleh pakar.

    Doktor mengambil kira berapa umur pesakit, berapa kecergasan fizikalnya dan berapa aktifnya, dia mesti mengambil kira kontraindikasi untuk gimnastik. Adalah perlu untuk menolak melakukan latihan jika pesakit mempunyai:

    • penyakit kronik semakin teruk;
    • baru-baru ini mengalami strok;
    • berumur 70 tahun ke atas;
    • sejarah kecacatan kardiovaskular.

    Pada mulanya, kelas berada di bawah pengawasan pakar, maka anda boleh melakukan latihan terapi senaman di rumah sendiri. Selepas pembedahan, ia dibenarkan mengembangkan sendi hanya selepas 2 bulan..

    Latihan untuk rawatan epikondilitis terbahagi kepada 2 jenis: menguatkan otot dan meregangkannya. Melakukan kompleks, mereka juga menggunakan tangan sihat yang lain..

    Latihan regangan otot pasif:

    1. Berdiri di dekat meja, letakkan kuas anda dengan perlahan. Bersandar ke hadapan dengan perlahan sehingga sudut 90 ° terbentuk antara tapak tangan dan bahu.
    2. Pusingkan tangan (tapak tangan ke atas). Jari dihalakan ke arah badan. Bengkokkan siku anda sedikit, perlahan-lahan bersandar ke belakang.
    3. Pegang tangan yang bertentangan dengan tangan yang baik dan putar dengan lancar ke arah yang berbeza. Pada titik yang melampau, berlama-lama selama beberapa saat. Semasa latihan, sedikit ketegangan harus dirasakan pada sendi siku. Ulangi dua kali sehari, 10 kali.

    Setelah menguasai kursus ini, memastikan bahawa tidak ada ketidakselesaan, anda boleh melakukan senaman aktif untuk menguatkan otot:

    1. Secara bergantian mengepalkan dan melepaskan kepalan tangan yang dibengkokkan di siku.
    2. Kencangkan berus di kunci, hulurkan tangan ke hadapan. Putar pergelangan tangan anda dengan perlahan.
    3. Lenturkan dan lenturkan lengan bawah. Bahu itu sendiri mesti tidak bergerak.
    4. Putar bahu anda, kemudian lengan bawah anda.
    5. Regangkan lengan ke hadapan. Secara bergantian melintasi satu dari yang lain (latihan "gunting").

    Untuk latihan berikut, anda memerlukan gelang getah dan tongkat gimnastik..

    1. Balut tiku di telapak tangan anda. Dengan berus tangan yang baik, letakkan di atas meja, tutup dengan yang lain. Bengkokkan dan lepaskan bahagian atas dengan lancar, rasakan rintangan dari turniquet. Kemudian pusingkan tapak tangan anda dan ulangi.
    2. Berdiri, lengan selebar bahu. Pegang tongkat tegak di hadapan anda. Pusing perlahan tangan anda sehingga tongkat mendatar (tapak tangan ke bawah). Kembali ke kedudukan permulaan. Lakukan senaman semula (telapak tangan ke atas). Lakukan 40 kali dalam 2 set.

    Tahap seterusnya adalah latihan kekuatan terapi senaman. Mereka tidak ditunjukkan kepada semua orang. Anda perlu berhati-hati ketika melakukannya. 2 set 10 repetisi dengan jeda tiga minit akan mencukupi.

    1. Ambil tukul atau objek apa pun yang sama beratnya dengan tangan yang dibengkokkan di siku pada sudut yang betul, telapak menghadap ke atas. Lenturkan dan panjangkan pergelangan tangan.
    2. Yang sama, putar berus ke belakang.

    Anda boleh menggunakan pergelangan tangan untuk latihan. Jangan terlalu banyak melakukan latihan. Pastikan anda ingat: gimnastik terapeutik dilakukan setiap hari..

    Gimnastik Dr Bubnovsky telah membuktikan dirinya dengan baik dalam rawatan epikondilitis. Ia membantu mengurangkan kesakitan dan meningkatkan nada otot.

    Sebelum meneruskan pelaksanaan kompleks, anda perlu mengingat syarat dan memerhatikannya:

    • lakukan senaman 2 jam selepas makan;
    • ikuti peraturan minum (sekurang-kurangnya 1.5 liter cecair sehari);
    • lakukan pemanasan ringan sebelum kelas;
    • selepas gimnastik, mandi, gosokkan tangan anda dengan tuala terry;
    • mengawal pernafasan (semestinya sesuai dengan pergerakan).

    Berikut adalah sekumpulan latihan mengikut kaedah Bubnovsky:

    • angkat tangan anda dengan dumbbell, sebarkan ke sisi;
    • dengan ibu jari tangan kiri, sentuh semua jari tangan kanan secara bergilir, kemudian sebaliknya;
    • letakkan telapak tangan anda di atas meja, tutup dengan yang lain dan, mengatasi rintangan, angkat;
    • tangan di atas meja, angkat jari secara bergantian;
    • mengepalkan penumbuk, perlahan-lahan bengkokkan dan lepaskan tangan anda di pergelangan tangan;
    • siku di atas meja, perlahan-lahan menyebarkannya sehingga tapak tangan saling menyentuh dan permukaan yang keras;
    • pegang tangan yang lain dengan satu tangan dan putar berus dengan lembut;
    • genggam tangan ke dalam kunci, kemudian terbentang;
    • menekan tapak tangan anda pada bola kecil yang terletak di permukaan yang keras.
    Video (klik untuk bermain).

    Sebulan kelas - dan anda boleh mengharapkan peningkatan dalam kesihatan (menurut mereka yang mengikuti nasihat dan cadangan doktor).
    Senaman juga dapat membantu mencegah epikondilitis..

    Orang yang telah melepasi tanda 40 tahun harus sangat prihatin. Pada masa dewasa, penyakit ini paling kerap didiagnosis. Perwakilan kepakaran seperti pemandu, pembantu rumah susu, plasterer, pemandu traktor, pelukis harus berhati-hati. Atlet juga termasuk dalam kategori ini. Orang-orang ini memuat tendon lebih banyak daripada yang lain, menerima mikrotrauma ke tisu, yang membawa kepada kemunculan penyakit ini..

    Sebarang ketidakselesaan pada sendi siku adalah alasan untuk menghubungi doktor yang akan memberi rawatan dan, jika dia menganggapnya perlu, kursus pendidikan jasmani khas.

    Epikondilitis sendi siku adalah penyakit kronik jangka panjang. Ia tergolong dalam kumpulan luka radang tulang dan otot. Penyakit ini berlaku seperti berikut: pertama, tisu hancur, dan kemudian proses keradangan yang panjang bermula.
    Kandungan:

    • Punca penyakit
    • Gejala penyakit
    • Diagnosis penyakit yang betul
    • Pencegahan penyakit
    • Rawatan penyakit

    Selama bertahun-tahun anda berjuang dengan JOINT PAINS tanpa kejayaan.?

    Ketua Institut Penyakit Sendi: “Anda akan kagum betapa mudahnya menyembuhkan sendi hanya dengan minum setiap hari.

    Penyebab epikondilitis siku yang paling biasa dan biasa adalah pendedahan tisu yang berpanjangan, yang mengakibatkan kecederaan. Sebagai peraturan, penyakit ini berlaku pada atlet, terutama pemain tenis, juga pembangun, pelukis, tukang urut, tukang kayu, plaster, dan lain-lain. Mereka jatuh sakit kerana lenturan dan pemanjangan siku yang berterusan, yang menyumbang kepada ketegangan tisu yang berlebihan dan kerap.

    Selalunya, "siku tenis" - ini adalah bagaimana penyakit ini disebut di kalangan orang, lelaki berusia tiga puluh hingga lima puluh tahun jatuh sakit.

    Gejala utama epikondilitis adalah sakit di kawasan siku, iaitu ketinggian kecil yang terletak di kawasan siku. Kesakitan juga boleh diberikan atau dipindahkan ke lengan bawah, tangan, jari dan dipergiat dengan tenaga ringan. Selalunya pesakit dapat menunjukkan tempat yang sakit dengan tepat, tetapi ini tidak mengecualikan kehadiran kesakitan "tercermin".

    Malangnya, mustahil untuk menentukan kehadiran atau ketiadaan "siku tenis" yang tepat pada pesakit yang menggunakan sinar-X atau ujian darah, jadi perkara pertama yang dimulakan oleh doktor dengan bertanya mengenai permulaan penyakit. Sebagai tambahan kepada soalan, pemeriksaan dengan pengimejan resonans magnetik dan ultrasound mungkin diperlukan. Ini diperlukan untuk mengecualikan kemungkinan penyakit lain..

    Untuk mengelakkan berlakunya epikondilitis sendi siku, anda perlu mengikuti peraturan mudah.

    1. Pemanasan yang baik akan bermanfaat bagi atlet sebelum memulakan senaman. Dialah yang merupakan salah satu faktor yang paling berkesan dalam pencegahan penyakit ini di kalangan pemain tenis..
    2. Urut yang kerap. Urut tidak akan menyakitkan sebelum bersenam. Ini boleh dilakukan oleh atlet itu sendiri dan profesional. Pukulan ringan, menguli dan menggosok akan sangat membantu.
    3. Latihan kekuatan berterusan. Atlet disarankan untuk meluangkan waktu bukan hanya secara langsung untuk latihan profesional, tetapi juga untuk latihan di gim dengan barbel atau dumbbells. Melakukan ini akan membantu menguatkan tendon siku..
    4. Rawatan jangkitan kronik yang tepat pada masanya. Sebarang penyakit berjangkit yang tidak dapat disembuhkan dapat menyebabkan sistem imun manusia terkena serangan yang berpanjangan dan, dengan demikian, melemahkan badan. Dalam keadaan seperti itu, sistem kekebalan tubuh memulakan pengeluaran imunoglobulin secara intensif, yang seterusnya dapat menyebabkan kerosakan pada tulang rawan dan tendon..
    5. Mengambil vitamin. Agar ligamen berfungsi sepenuhnya, vitamin berikut diperlukan: B12, B6, B1 dan C, oleh itu disyorkan untuk mengambil ubat "Vitrum" atau "Centrum".

    Epikondilitis sendi siku dirawat secara konservatif. Untuk mengelakkan kesakitan yang teruk, pesakit disarankan untuk berehat. Sekiranya rasa sakit tidak terlalu teruk, urut dan penggunaan panas kering mungkin diresepkan. Sekiranya rasa sakit diucapkan, maka plaster cast dikenakan pada lengan, di mana pesakit mesti lulus dari tiga hingga lima minggu. Dari ubat-ubatan tersebut, ubat-ubatan bukan steroid dan anti-radang diresepkan, seperti ibuprofen, diclofenac, dan prosedur fisioterapi lain juga tidak akan berlebihan. Yang paling berkesan ialah arus simulasi atau laser. Untuk melegakan kesakitan dan keradangan yang teruk, hormon glukokortikoid atau anestetik seperti lidocaine disuntik ke kawasan tumpuan.

    Peranan penting dalam rawatan epikondilitis dimainkan oleh: usia pesakit, keadaan kesihatan umum, keparahan dan intensiti kesakitan. Matlamat merawat penyakit ini adalah untuk menghilangkan rasa sakit dan melegakan keradangan. Pada akhirnya, siku pesakit yang terkena harus pulih dan bertambah kuat..

    Selepas rawatan konservatif, pesakit harus terus meningkatkan kesihatannya di rumah. Sebagai contoh, anda boleh melakukan aktiviti fizikal sederhana yang meregangkan tendon siku..

    Nasib baik, prognosis untuk rawatan epikondilitis adalah positif pada 90% kes. Hanya dalam baki 10%, satu-satunya jalan keluar adalah pembedahan..

    Kembali ke halaman utama

    • Artritis
    • Arthrosis
    • Hygroma
    • Displasia sendi
    • Osteoartritis

    Salin Dilindungi oleh WP-Copyprotect Chetan.

    Kembali ke halaman utama

    Epicondylitis adalah lesi keradangan pada epikondyle humerus (tempat di mana tendon otot di lengan bawah melekat pada humerus). Bergantung pada lesi epicondyle lateral atau medial, epicondylitis lateral dan medial dibezakan, masing-masing. Punca perkembangan keradangan selalunya adalah tekanan berlebihan kumpulan otot ini dengan mikrotrauma berterusan mereka. Ini paling sering dijumpai pada atlet profesional dan pada orang yang melakukan kerja fizikal yang keras atau aktiviti yang berkaitan dengan pergerakan aktif anggota badan atas. Epikondilitis lateral juga disebut "siku tenis", dan epikondilitis medial - "siku pemain golf" kerana penyebaran penyakit yang meluas di kalangan atlet sukan ini.

    Epikondilitis sisi kanan yang paling biasa. Patologi ditunjukkan oleh rasa sakit di siku lengan yang terkena, ketidakupayaan untuk melakukan pergerakan aktif dan pasif sepenuhnya. Sekiranya ini berlaku, anda pasti perlu memikirkan bagaimana merawat epikondilitis untuk menghilangkan gejala secepat mungkin dan memulakan aktiviti biasa anda, yang sangat penting bagi atlet profesional.

    Rawatan untuk epikondilitis harus dimulakan sebaik sahaja gejala muncul. Dalam kes ini, patologi sesuai dengan terapi konservatif, dan tidak perlu rawatan pembedahan dan pemulihan jangka panjang sekiranya berlaku epikondilitis yang kronik..

    Epikondilitis dapat disembuhkan hanya dengan menerapkan pendekatan bersepadu. Rawatan dipilih secara berasingan bergantung pada profesi pesakit, jangka masa penyakit, keparahan sindrom kesakitan, kehadiran perubahan patologi struktur pada tendon epikondil dan otot.

    Objektif utama rawatan epikondilitis:

    • menghilangkan rasa sakit di kawasan siku;
    • pemulihan pergerakan di lengan yang sakit sepenuhnya;
    • normalisasi peredaran darah dan proses metabolik untuk pemulihan struktur yang rosak dengan cepat;
    • pencegahan perubahan patologi sekunder di kawasan penyakit ini (atrofi otot, hipertrofi tendon dan epikondilus humerus).

    Adalah perlu untuk memulakan rawatan epikondilitis dalam setiap kes, tanpa kecuali, dengan pembentukan rehat fungsional dan rejim pelindung untuk sakit lengan. Untuk melakukan ini, perlu mengehadkan jarak gerakan yang menyebabkan kesakitan, untuk menolak aktiviti profesional semasa rawatan. Sekiranya langkah-langkah ini tidak membolehkan anda menghilangkan rasa sakit sepenuhnya, yang sering berlaku, maka perlu dilakukan terapi imobilisasi (imobilisasi) tangan yang terkena.

    Untuk menyekat pergerakan siku yang terkena epikondilitis, digunakan beberapa alat ortopedik (dari yang paling sederhana hingga yang paling moden):

    • pembalut elastik yang ketat;
    • pembalut sapu tangan;
    • kadang-kadang ortosis khas digunakan, yang dengan pasti meletakkan tangan pada kedudukan fisiologi rata-rata;
    • Pembalut untuk epikondilitis juga berkesan, yang boleh dibuat dari pembalut elastik atau menggunakan alat khas siap pakai (seperti itu sering dapat dilihat pada atlet semasa latihan - pencegahan kecederaan).

    Sebagai peraturan, anda memerlukan 7-10 hari imobilisasi, selepas itu anda perlu memulakan aktiviti fizikal dan latihan terapi khas secara beransur-ansur.

    Tujuan rawatan ubat adalah untuk menghilangkan rasa sakit dan keradangan. 3 kumpulan ubat digunakan - ubat anti-radang bukan steroid, ubat hormon glukokortikoid dan anestetik tempatan.

    Dasar rawatan adalah penggunaan NSAID (diclofenac, aceclofenac, ibuprofen, naproxen, kepotrofen, meloxicam, celecoxib, dll.). Ubat ini baik untuk menghilangkan keradangan, yang merupakan asas epikondilitis, sehingga melegakan kesakitan pesakit. Terdapat banyak bentuk dos yang melengkapkan rawatan (suntikan, salap, gel, tampalan, tablet dan kapsul).

    Sekiranya NSAID tidak berjaya menghilangkan rasa sakit, maka mereka beralih ke tahap terapi seterusnya - pengenalan hormon glukokortikoid ke kawasan yang terjejas, kadang-kadang bersama dengan anestetik tempatan (penyumbatan sendi siku). Dari ubat yang ada dalam kumpulan ini, betamethasone dipropionate (Diprospan), hidrokortison dan prednisolon paling sesuai. Penggunaan triamcinolone tidak diingini, kerana ubat ini sering menyebabkan depigmentasi, parut di tempat suntikan.

    Suntikan kortikosteroid dilakukan terus ke tempat lesi (epicondyle lateral atau medial), dalam beberapa kes suntikan tambahan dibuat ke titik palpasi yang menyakitkan di sepanjang tendon yang terkena. Selalunya, anestetik tempatan (lidocaine, novocaine) disuntik bersama hormon kortikosteroid dalam picagari yang sama. Gabungan ini membantu menghilangkan kesakitan dengan berkesan. Suntikan semacam itu dilakukan hanya 1 kali pada awal rawatan, jika sakit berterusan, maka suntikan dapat diulang setelah 7-10 hari, tetapi tidak lebih dari 2 suntikan setiap kursus, jika tidak terjadi atrofi dan nekrosis aseptik epikondil.

    Rawatan fisioterapi adalah bahagian yang tidak terpisahkan dari rawatan epikondilitis, baik pada masa akut maupun pada tahap pemulihan.

    Baru-baru ini, terapi gelombang kejutan sangat popular kerana keberkesanannya. Ini adalah kesan pada kawasan yang rosak dengan gelombang ultrasonik frekuensi tinggi. Ini mengaktifkan proses reparatif di tempat kecederaan dan menyumbang kepada pemulihan yang cepat..

    Teknik berikut juga banyak digunakan:

    • magnetoterapi;
    • terapi laser;
    • elektroforesis dengan hidrokortison dan anestetik;
    • terapi diadynamic;
    • aplikasi dengan ozokerite dan parafin;
    • krioterapi tempatan.

    Gimnastik terapeutik dan urut adalah langkah wajib pada tahap pemulihan atau pemulihan selepas pembedahan..

    Latihan untuk epikondilitis harus dimulakan sebaik sahaja kesakitan berhenti. Sebagai permulaan, terapi senaman dilakukan, tertumpu pada meregangkan otot yang berpenyakit. Untuk melakukan ini, perlahan-lahan bengkokkan pergelangan tangan anggota badan yang terkena dengan sikat tangan anda yang sihat, tahan pada kedudukan ini selama 5-10 saat, perlahan-lahan mengayunkannya, kemudian kembali ke posisi awal. Anda perlu mengulangi tiga pendekatan 10-15 kali.

    Selepas latihan regangan tidak menyebabkan rasa sakit atau tidak selesa, mulakan latihan untuk menguatkan otot.

    Urut untuk epikondilitis meningkatkan proses peredaran mikro pada tisu yang rosak dan mempercepat proses penyembuhan.

    Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat cukup popular, kerana resipi buatan sendiri membolehkan anda melawan kesakitan dengan lebih berkesan.

    Ubat-ubatan rakyat yang paling popular untuk rawatan epikondilitis adalah minyak daun salam, yang disapu ke kawasan yang terjejas atau digunakan sebagai kompres..

    Kompres yang terbuat dari tincture sorrel kuda juga banyak digunakan. Untuk melakukan ini, anda perlu mengambil satu paun akar tanaman ubat ini dan tuangkan dengan setengah liter alkohol 40%, biarkan selama 10 hari, kemudian sapukan dalam bentuk kompres untuk rawatan tempatan.

    Untuk kompres pemanasan, anda perlu mengambil 200 gram tanah liat biru, tuangkan segelas air mendidih di atasnya dan campurkan dengan teliti. Kemudian buat kompres dengan tanah liat dan kain kasa yang hangat, yang disapu di tempat sakit selama 1 jam tiga kali sehari, balutkan dengan kain hangat.

    Rawatan pembedahan epikondilitis dimulakan sekiranya tidak berkesan semua teknik konservatif selama 6-10 bulan. Operasi ini terdiri dari pembedahan bahagian tapak keradangan kronik epikondil, diikuti dengan pembedahan plastik. Campur tangan dilakukan sama ada dengan kaedah tradisional dengan pemotongan tisu yang luas, atau dengan kaedah arthroscopic moden invasif moden.

    Perlu ditegaskan bahawa rawatan pembedahan mempunyai banyak akibat dan tidak mustahil untuk memulihkan sepenuhnya fungsi tangan. Oleh itu, pada tanda-tanda pertama epikondilitis, dapatkan bantuan perubatan - jangan tunggu kesakitan memaksa anda melakukannya.

    Gimnastik untuk epikondilitis video sendi siku

    Penyakit ini berkembang secara beransur-ansur kerana faktor luaran dan dalaman. Penyebab utama tendonitis eksogen adalah beban fizikal lengan yang kronik, yang disebabkan oleh pergerakan putaran, lenturan, dan gerakan yang monoton, berulang, seperti mengangkat berat. Kerja berlebihan otot menyebabkan berlakunya air mata mikro dan keradangan serat fibromuskular.

    Apabila tindak balas keradangan reda, proses degeneratif-distrofik bermula - lekatan dan parut terbentuk. Ini menjadikan tisu penghubung kurang kuat dan elastik, malah beban kecil penuh dengan microtrauma berulang. Proses keradangan dan degeneratif sering tidak berkembang secara berperingkat, tetapi selari.

    Sekiranya terdapat penyakit pada sendi siku, perhatian selalu diberikan kepada profesi pesakit. Dalam jumlah pesakit yang ada, penyakit ini bersifat sepihak. Ia mempengaruhi tangan utama. Bergantung pada kesakitan, keradangan dapat diandaikan: otot, tendon, tendon-periosteal. Antara sebabnya ialah pergerakan anggota badan yang canggung, mengangkat benda berat yang tajam.

    Faktor-faktor pembangunan yang memprovokasi termasuk:

    • pekerjaan utama;
    • trauma;
    • kelebihan sendi;
    • gangguan aliran darah di kawasan siku.

    Sehingga hari ini, klasifikasi bersatu belum dikembangkan. Walaupun begitu, patologi ini mempunyai dua bentuk, yang berbeza antara satu sama lain dalam penyetempatan perubahan patologi pada radang tendon-ligamen di kawasan siku:

    1. Epicondylitis luaran atau lateral, yang mempengaruhi struktur tisu lembut bermula dari epicondyle lateral humerus.
    2. Epikondilitis dalaman atau medial yang berkaitan dengan keradangan dan perubahan degeneratif-distrofik pada struktur tisu lembut yang berasal dari epikondilus humerus medial.

    Statistik menunjukkan bahawa epikondilitis lateral bahu berlaku 15 kali lebih kerap dan jauh lebih teruk daripada epikondilitis medial. Selain itu, siku kanan lebih cenderung menderita pelbagai jenis proses degeneratif daripada sebelah kiri..

    Sebilangan besar orang digunakan untuk mengaitkan penyakit ini dengan epikondilitis pada sendi siku..

    Dari sudut pandangan anatomi dan topografi, ini adalah istilah yang tidak betul, kerana epikondil tidak secara langsung merupakan bahagian sendi siku. Tetapi dari sudut pandang manifestasi klinikal - cukup tepat dan relevan.

    Epicondylitis medial juga disebut "siku pemain golf", dan epikondilitis lateral - "siku tenis".

    Keradangan berkembang di tapak lampiran tulang ke epikondil lateral. Epikondilitis lateral sendi siku disebut "luaran", atau "siku pemain tenis", kerana merupakan ciri pemain yang terlibat dalam sukan ini.

    Tetapi ini sama sekali tidak bermaksud bahawa hanya pemain tenis yang mempunyai penyakit. Faktor perkembangan penyakit ini adalah ketegangan otot-otot sendi siku yang berlebihan di tempat lampiran mereka pada epikondyle tulang bahu.

    Selepas maklumat pengenalan, kami akan berkenalan secara peribadi, dengan gejala dan rawatan epikondilitis sendi siku. Penyakit ini tidak berbeza dengan gejala objektif yang terang..

    Maksudnya, tanpa kehadiran yang bersamaan: patah tulang, artritis atau neuritis, tidak mungkin untuk menentukan kehadiran penyakit ini secara visual, makmal atau radiografi. Beban diagnostik utama terletak pada mengenal pasti aduan dan melakukan ujian diagnostik. Definisi palpasi titik menyakitkan akan sangat membantu..

    Pertama sekali, seperti penyakit apa pun, epikondilitis dicirikan oleh rasa sakit pada sendi siku semasa bersenam, lebih-lebih lagi, untuk setiap jenis epikondilitis, rasa sakit akan dipicu oleh prestasi pergerakan yang ditentukan.

    Pada epikondilitis lateral, rasa sakit merebak dari titik lampiran otot-otot lengan bawah ke epikondil lateral di sepanjang keseluruhan bahagian luar lengan. Kesakitan dipicu oleh pergerakan khas lengan bawah yang kompleks (peluasan dan supinasi lengan bawah) dan digambarkan sebagai gejala Welsh positif.

    Epikondilitis bahu adalah akut, subakut, dan kronik. Pada mulanya, rasa sakit disertai dengan ketegangan otot yang tajam, kemudian ia menjadi berterusan dan pada masa yang sama otot-otot lengan cepat letih.

    Pada tahap subakut dengan epikondilitis sendi bahu, intensiti kesakitan berkurang, ketika rehat mereka berlalu. Kursus kronik dicirikan oleh penggantian kambuh dan pengampunan, yang berlangsung dari 3 bulan hingga enam bulan.

    Tanda yang paling jelas adalah sensasi menyakitkan dari watak merengek di pergelangan tangan dan sendi siku, kesukaran dalam pergerakan aktif. Gejala kesakitan menjadi lebih teruk dengan pergerakan yang paling biasa, seperti berjabat tangan, membuat penumbuk, atau memanjangkan lengan. Pada peringkat awal, rasa sakit hilang ketika rehat. Dan kemudian mereka menjadi kekal.

    Cara-cara utama membuat diagnosis: pemeriksaan dan penyoalan pesakit dengan teliti.

    Mengesyaki epikondilitis, doktor mengetahui adanya beban otot lengan bawah yang kronik, kecederaan, penyakit sendi pada bahagian atas kaki. Pemeriksaan visual biasanya tidak mendedahkan perubahan yang ketara.

    Pada palpasi, penonjolan yang menyakitkan pada permukaan dalam siku ditentukan. Apabila tekanan diberikan padanya, rasa sakit memancar di sepanjang bahagian dalam lengan bawah ke tangan, kadang-kadang bertambah apabila doktor cuba meluruskan jari atau membengkokkan sendi siku dengan mengatasi daya tahan pesakit.

    Setiap pesakit ketiga mengalami gangguan deria ringan di kawasan pemeliharaan saraf ulnar. Sebagai peraturan, kekuatan otot-otot lengan bawah dan tangan, serta jarak pergerakan pada sendi, adalah normal atau sedikit berkurang.

    Pemeriksaan instrumental dilakukan dengan kaedah berikut:

    • X-ray tidak menunjukkan perubahan pada siku yang terkena. Dalam perjalanan kronik, osteofit, osifikasi tendon, fokus osteoporosis pada sendi tulang ditentukan. Lebih lanjut mengenai radiografi →
    • Ultrasound - penebalan struktur tendon, dalam kes lanjut - pemendekannya.
    • Pencitraan resonans magnetik dapat digunakan untuk memvisualisasikan mikro-air mata tendon dan sejauh mana keradangan sendi. Lebih lanjut mengenai MRI →

    Kaedah makmal hanya bermaklumat untuk etiologi reumatik atau autoimun penyakit ini.

    Sebelum merawat epikondilitis sendi siku, doktor bertanya kepada pesakit mengenai aduan, memeriksa simptom, memeriksa sendi yang berpenyakit. Kadang-kadang sinar-X diambil untuk mengesampingkan kecederaan lama. Sebilangan ujian dijalankan.

    Pesakit diminta untuk mengangkat secawan cecair dari meja. Semasa dia berusaha melakukan ini, gejala yang menyakitkan itu meningkat beberapa kali. Ini menunjukkan epikondilitis lateral..

    Orang yang sakit diminta mengepalkan tangan, telapak tangan ke bawah, hingga ke kepalan tangan. Kemudian cepat buka dengan telapak tangan anda ke atas.

    Adalah perlu untuk menaikkan lengan bawah ke dagu, mula membengkokkan dan melenturkan kedua-dua lengan sekaligus. Semasa ujian Welt dan Thomson, tindakan yang dilakukan dengan tangan yang sihat dan sakit berbeza dengan kelajuan yang ketara. Di samping itu, terdapat gejala kesakitan yang teruk pada anggota badan yang berpenyakit..

    Seorang doktor mesti mengatasi sakit pada sendi siku. Pada penerimaan pertama, ia akan menghasilkan:

    • tinjauan mengenai pekerjaan, penyakit, kecederaan, dll..
    • menguji dengan pelbagai pergerakan.

    Biasanya ujian cukup untuk membuat diagnosis, tetapi dalam beberapa kes, sinar-X, ultrasound, atau jarang sekali MRI mungkin diresepkan..

    Sebelum memutuskan cara merawat epikondilitis, doktor melakukan langkah diagnostik. Pertama, pemeriksaan dijalankan, anamnesis diperiksa. Pakar ortopedis akan mengetahui masa penyakit itu bermula, bagaimana gejala meningkat. Terima kasih kepada maklumat ini, doktor menentukan kehadiran satu atau lebih patologi.

    Ujian Thomson sedang dijalankan. Lengan yang sakit diletakkan secara menegak pada permukaan yang rata sehingga siku bertindak sebagai penyangga. Penumbuk ditarik ke arah yang bertentangan. Pesakit mesti mengembalikannya ke kedudukan awal, mengatasi ketahanan doktor. Akibatnya, rasa sakit dilokalisasikan ke kawasan sendi siku..

    Cara merawat epikondilitis di rumah?

    Sesiapa sahaja boleh mendapat epikondilitis, tanpa mengira jantina atau usia. Tetapi selalunya orang yang berumur 35 tahun terdedah kepadanya. Bagaimana anda dapat mengetahui jika anda menghidap penyakit ini? Sangat mudah: lipat tangan anda seolah-olah anda menunggang motosikal, penumbuk dikepal sambil memegang tangan anda dalam kedudukan ini, angkat penumbuk anda dan luruskan jari anda ke atas. Sekiranya dalam salah satu daripada dua peringkat terakhir anda merasa sakit pada sendi siku, maka anda perlu berjumpa doktor, kemungkinan besar anda menghidap epikondilitis.

    Ini adalah kerosakan tisu di kawasan sendi siku, dan dalam istilah tidak saintifik, sakit di siku. Dengan epikondilitis, terdapat sedikit air mata tendon dan keradangannya yang seterusnya. Ini boleh berlaku kerana kenaikan berat badan yang tajam, lemparan objek yang tajam, dan situasi serupa yang lain. Itulah sebabnya penyakit ini praktikalnya paling biasa di kalangan penyakit sistem muskuloskeletal..

    Epikondilitis boleh berlaku pada setiap orang yang melakukan aktiviti yang merangkumi pembengkakan monoton berterusan dan pemanjangan sendi siku dengan beban di lengan: atlet (petinju, angkat berat, pemain tenis), pemuzik (pemain biola, pemain piano), doktor (pakar bedah, tukang urut), pembangun ( tukang cat-pelukis), pekerja perkhidmatan belerang (pendandan rambut, seterika), suri rumah.

    Kadang-kadang epikondilitis berlaku kerana trauma langsung, kelemahan keturunan pada alat ligamen sendi siku, atau ketegangan otot satu kali.

    Gejala utama epikondilitis adalah sakit di siku, diperburuk dengan menahan berat di lengan atau memanjangkan lengan. Seperti yang ditunjukkan oleh amalan, perkembangan penyakit ini secara beransur-ansur. Semuanya bermula dengan rasa sakit ringan, yang banyak yang bahkan tidak memperhatikan, mereka mengatakan "ia akan segera berlalu", dan kemudian setelah beberapa minggu atau bulan penyakit itu berlanjutan, dan rasa sakit yang teruk berterusan. Oleh kerana itu, kadang-kadang mustahil untuk memotong roti atau mengambil cawan.

    Selalunya, rasa sakit berlaku di bahagian depan, iaitu orang kidal - di sebelah kiri, orang kanan - di sebelah kanan, tetapi ada kalanya serangan sakit muncul di kedua-dua belah pihak. Dalam kes ini, penampilan siku tidak berubah dengan cara apa pun..

    Secara tradisional, terdapat dua jenis epikondilitis:

    • lateral atau luaran, mempengaruhi tendon yang melekat pada epicondyle luaran,
    • medial (dalaman) - tendon berasal dari epikondyle dalaman.

    Terdapat juga 3 peringkat penyakit, bergantung pada tahap proses keradangan..

    1. Dengan tahap perkembangan penyakit yang akut, serangan sakit paling teruk dan tidak hilang walaupun dalam keadaan rehat.
    2. Subakut. Sindrom nyeri dengan epikondilitis pada tahap ini berlaku hanya dengan pergerakan, semasa aktiviti sendi tulang siku lemah, kesakitan secara praktikal tidak dirasakan.
    3. Penyakit ini menjadi kronik sekiranya proses keradangan berlangsung lebih dari tiga bulan.

    Sekiranya pesakit menunjukkan tanda-tanda pertama penyakit ini, kami mengesyorkan agar anda berjumpa dengan pakar bedah ortopedik atau traumatologist.

    Bergantung pada bagaimana gangguan fungsi sendi, otot dan tendon di kawasan tangan dan lengan bawah, langkah-langkah yang berbeza diambil dalam rawatan.

    Matlamat utama rawatan epikondilitis adalah:

    • melegakan kesakitan di tempat keradangan;
    • pemulihan / peningkatan peredaran darah;
    • pemulihan mobiliti siku;
    • pencegahan atrofi otot-otot lengan bawah.

    Pada mana-mana peringkat penyakit, 3 jenis ubat boleh diresepkan:

    1. Ubat bukan steroid (diclofenac, ibuprofen, dll.). Mereka digunakan 2 kali sehari untuk menghentikan proses keradangan dan mengurangkan serangan sakit..
    2. Anestetik (ultracaine, ledocaine). Mereka ditunjukkan dengan kesakitan yang berterusan. Sekarang ada plaster dengan icecaine, yang mesti dilekatkan pada tempat di mana sendi meradang selama 12 jam dan rasa sakitnya lega hampir 15 minit kemudian, setelah menggunakan plaster.
    3. Glukokortikosteroid (betametason, hidrokortison). Suntikan ini mempunyai kesan anti-radang pada otot. Dinyatakan untuk digunakan 2 kali setahun.

    Rawatan tradisional lain:

    • Seperti penyakit sendi, epikondilitis disyorkan untuk dirawat bersama dengan fisioterapi. Ia meningkatkan peredaran darah dan meningkatkan penyerapan ubat yang lebih cepat dan lebih baik. Secara keseluruhan, anda perlu mengikuti 7-10 prosedur.
    • Pastikan menggunakan pendakap sendi untuk melumpuhkan sendi yang terjejas sebanyak mungkin. Semakin banyak lengan yang sakit bergerak, semakin banyak yang akan cedera dan penyakit itu akhirnya akan menjadi kronik.
    • Pada peringkat awal penyakit, anda boleh mengikuti kelas terapi senaman (latihan fisioterapi). Pastikan anda mendengar sendiri, jika kesakitan meningkat semasa kelas, maka anda perlu menghentikannya.

    Petua untuk penyakit:

    1. Perkara pertama yang perlu dilakukan apabila rasa sakit yang teruk di siku muncul adalah menghilangkan pergerakan sendi dan meletakkan ais ke tempat sakit selama 15-20 minit, mengulangi prosedur beberapa kali sehari. Adalah perlu untuk meneruskan terapi sedemikian selama 3-4 hari..
    2. Pada akhir hari-hari ini, perlu, sebaliknya, untuk memulakan pemanasan tapak kecederaan sehingga sindrom kesakitan hilang sepenuhnya.
    3. Kemudian mulakan pemanasan untuk lengan. Anda perlu meregangkan pergelangan tangan yang sakit dengan tangan yang sihat sehingga rasa tegang dan sedikit sakit di siku dan pegang tangan pada kedudukan itu selama 10-15 saat. Anda perlu mengulangi latihan ini 10 kali sehari..

    Perubatan tradisional telah mengumpulkan banyak resipi penyembuhan untuk rawatan sendi. Di bahagian ini, kami telah mengumpulkan ubat-ubatan rakyat yang paling berkesan.

    Nombor resipi 1 - salap propolis:

    • ambil 50 gram propolis;
    • larutkan dalam mandi air bersama minyak bunga matahari dan biarkan campuran sejuk;
    • gosokkan salap yang dihasilkan ke siku yang sakit, balut dengan polietilena, lindungi dan simpan hingga pagi.

    Nombor resipi 2 - kompres tanah liat biru:

    • anda perlu membeli tanah liat biru kosmetik (ia dijual di setiap farmasi);
    • cairkan dengan air suam hingga konsisten krim masam;
    • letakkan tanah liat di kain tipis, yang sebelumnya dilipat dalam beberapa lapisan;
    • balut sikunya yang sakit, lindungi dan biarkan selama 30 minit - 1 jam;
    • ulangi prosedur 3 kali sehari selama seminggu.

    Nombor resipi 3 - mandian buttercup:

    • tuangkan 1 liter air mendidih ke atas beberapa tanaman dan biarkan selama 30 minit;
    • tuangkan ke dalam lembangan dan tambahkan air panas sehingga seluruh siku ditutup dengan air;
    • simpan siku di dalam air sehingga sejuk sepenuhnya;
    • setelah menuangkan sedikit baki cecair, panaskan dan buat kompres semalaman.

    Di sini kami telah mengumpulkan dua set latihan kecil untuk rawatan kesakitan pada siku dan sendi. Ia sangat mudah, jadi mudah untuk mengingatnya, dan anda boleh mengulangi aktiviti di mana sahaja.

    Anda boleh mengatasi penyakit ini sendiri, tetapi ini tidak bermakna bahawa keperluan untuk pemeriksaan perubatan hilang. Bersenam, sediakan teh, dan berjumpa pakar. Senang hidup tanpa kesakitan, itulah yang kami harapkan!

    Sumber


    1. Malievsky, V. A. und Akhmadeeva E. N. Arthritis kronik remaja / Malievsky V. A. und Akhmadeeva E. N. - M.: LAP Lambert Academic Publishing, 2011. - 280 p..

    2. Tatiana, Abramova und Sergey Abramov Ciri-ciri neuroimunologi pesakit dengan arthritis rheumatoid / Tatiana Abramova und Sergey Abramov. - M.: Penerbit Akademik Palmarium, 2012.-- 220 s.

    3. Chizhevsky, A.V. Cara mengalahkan osteochondrosis / A.V. Chizhevsky. - M.: Sukan Soviet, 1990.-- 368 s.

    Selamat hari. Nama saya Evgenia. Saya telah bekerja di klinik reumatologi selama lebih dari 18 tahun. Saya percaya bahawa saya seorang profesional dalam bidang saya dan ingin membantu semua pelawat laman web untuk menyelesaikan pelbagai masalah. Semua bahan untuk laman web dikumpulkan dan diproses dengan teliti untuk menyampaikan dalam bentuk yang mudah semua maklumat yang diperlukan. Sebelum menggunakan apa yang dijelaskan di laman web ini, anda mesti berunding dengan profesional.