Mengapa jari berderak

Artritis

Tentunya setiap orang yang mengalami keretakan sendi di tangan mereka tertanya-tanya mengapa ini berlaku. Terdapat juga ketakutan yang munasabah - bagaimana jika crunching adalah isyarat penyakit dan adakah mungkin jari-jari tangan anda di tangan anda.

Sebagai peraturan, crunching bukanlah suatu keabnormalan, tetapi dalam beberapa kes mungkin perlu berjumpa doktor, terutama jika timbul sensasi yang menyakitkan. Artikel ini mencadangkan untuk mempertimbangkan sifat fenomena ini, penyebabnya, serta kaedah rawatannya, jika perlu, dan mengapa anda tidak boleh mengetatkan jari anda.

Sifat fenomena: mengapa sendi jari berderak

Sendi menyatukan tulang-tulang phalanges jari. Tetapi apabila sendi diregangkan terlalu banyak, udara masuk ke dalam rongga yang terbentuk di antara phalanges. Rongga sendi diisi dengan cecair sinovial, yang berfungsi sebagai sejenis pelincir dan mencegah penghapusan tulang. Apabila udara memasuki cecair sinovial, gelembung udara terbentuk. Apabila sendi berada di tempat, gelembung bendalir tidak bergerak dan pecah. Ini adalah bagaimana klik berlaku..

Klik seperti itu paling sering dilakukan dengan dua cara:

  1. meregangkan falang jari adalah sesuatu yang tidak boleh dilakukan. Sekiranya timbul persoalan, apa yang akan berlaku sekiranya anda mengetuk jari di tangan anda, maka jawapannya adalah satu - anda tidak seharusnya melakukan ini;
  2. membengkokkan jari sehingga sudut antara sendi bersebelahan menjadi tajam. Dan kemudian tekan mereka dengan kuat.

Menurut kebanyakan doktor, meremas jari anda berbahaya, kerana menyebabkan sendi menjadi longgar, dan anda perlu menyingkirkan tabiat ini secepat mungkin. Tetapi kadang-kadang klik yang dipancarkan adalah tanda penyakit tertentu, yang memerlukan pertimbangan yang lebih terperinci..

Mengapa sendi jari berderak?

Fenomena di atas dapat diprovokasi oleh:

  • gangguan pada struktur sendi kerana ketidakcocokan permukaan artikular, yang, apabila kedudukannya berubah, memancarkan ciri khas, serta hipermobilasi kongenital mereka;
  • penyakit sistemik sendi, yang disertai dengan pembengkakan dan kesakitan - artritis berjangkit, arthritis gout atau rheumatoid;
  • bursitis, iaitu keradangan yang berlaku pada bursa sendi;
  • tendinitis, atau keradangan tendon, lebih kerap dilokalisasikan di kawasan penyangganya ke tulang;
  • kecederaan, yang paling kerap kronik, boleh menyebabkan ketidakstabilan sendi dan, sebagai akibatnya, kepada arthrosis pasca-trauma;
  • arthrosis, yang merupakan penyakit degeneratif sendi interphalangeal yang berkembang akibat kekurangan zat makanan dan peredaran darah di tisu tulang rawan.

Rawatan dan pencegahan kekejangan pada sendi jari

Untuk mengelakkan fenomena ini, anda harus mengikuti beberapa peraturan mudah..

Khususnya, adalah perlu untuk menghadkan tekanan pada jari. Itulah sebabnya anda tidak boleh mengetatkan jari di tangan anda - ini membawa kepada akibat yang sangat negatif..

Diet juga memainkan peranan penting. Adalah perlu untuk makan biji-bijian secara kerap - bijan, bunga matahari, labu, serta kacang dan minyak sayuran.

Kaldu tulang dianggap bermanfaat. Penting juga untuk menyediakan tubuh dengan rejimen minum penuh, kerana kekurangan cecair menyebabkan penurunan jumlah pelumas yang ada di setiap sendi..

Dan jika penyakit itu sudah terasa, maka kaedah berikut digunakan:

NSAID, atau ubat anti-radang bukan steroid, tersedia dalam pelbagai jenis, baik dalam bentuk krim, salap dan gel, dan untuk pentadbiran oral atau pentadbiran intramuskular. Mereka mempunyai kesan analgesik dan anti-radang yang ketara. Dianjurkan untuk membuat pilihan untuk memilih ubat generasi baru, kerana ubat ini dibezakan oleh kesan lembut pada saluran gastrointestinal. Ini termasuk Nimesulide, Meloxicam, Cerecoxib dan lain-lain.

Ejen chondroprotective yang mengandungi glukosamin atau kondroitin sulfat membantu memulihkan tisu tulang rawan yang rosak dan mencegah penipisan selanjutnya.

Ubat homeopati, khususnya, Target T, Traumeel C yang dihasilkan oleh Heel, Jerman, mendapat ulasan pengguna yang baik.

Mengambil vitamin, sebaiknya bersamaan dengan suplemen kalsium, akan meningkatkan daya tahan tubuh dan meningkatkan daya tahan badan.

Fisioterapi bertujuan untuk mengurangkan kesakitan dan mempromosikan pertumbuhan semula tisu pada lesi. Prosedur yang paling biasa digunakan adalah magnetoterapi, terapi lumpur, terapi laser, mandi ozokerit, elektroforesis, aplikasi parafin.

Urut tangan akan membawa faedah yang tidak diragukan lagi, tetapi hanya boleh dilakukan oleh pakar yang berpengalaman dan dalam keadaan lembut..

Resipi rakyat untuk memerangi keretakan di jari

Perubatan tradisional menawarkan resipi sendiri untuk memerangi keretakan jari:

  • mandi dengan merebus tumbuhan perubatan: cinquefoil, pakis, akar larkspur, serta konifer dan garam;
  • memampatkan dengan tanah liat hangat, madu, lilin lebah.

Sebagai kesimpulan, sebagai jawapan kepada persoalan sama ada meremukkan jari anda berbahaya, perlu ditambah bahawa latihan fizikal yang dipilih dengan betul dan teratur memainkan peranan penting dalam kesihatan sendi tangan..

Adakah jari anda boleh merosakkan kesihatan?

Keinginan obsesif untuk menggertak jari memberi kesenangan kepada seseorang, tetapi menjengkelkan orang lain. Terdapat kebimbangan bahawa tekanan pada sendi akan menyebabkan arthritis atau arthrosis. Pendapat perubatan dibahagikan. Ada yang menganggap ini mitos, tetapi ada yang mempercayai akibat negatif dari kebiasaan tersebut. Untuk memahami sama ada jari anda berbahaya, anda harus merujuk kepada fisiologi prosesnya.

  • 1. Sebab-sebab keretakan
  • 2. Mitos tentang bahaya
  • 3. Membantah penyelidikan saintifik
  • 4. Gejala yang membimbangkan
  • 5. Cara memecahkan tabiat

Orang-orang dari profesi tertentu menguli tangan sebelum memulakan pekerjaan. Kebiasaan ini ada pada pemuzik atau mereka yang banyak menaip di komputer. Kadang-kadang bunyi yang kuat dapat memicu keinginan automatik untuk menghancurkan phalanges berus..

Sebab lain untuk klik adalah berkaitan dengan norma fisiologi. Apabila seseorang bangun, perkara pertama yang dilakukannya adalah regangan. Pada masa yang sama, bunyi klik berbunyi, tetapi tidak ada rasa tidak selesa. Sebaliknya, kelonggaran berlaku semasa ketegangan ligamen, dan orang itu merasa lebih ceria.

Hanya dengan mengkaji fenomena fisiologi, anda dapat memahami mengapa jari-jari itu berderak. Oleh semua akaun, tulang membuat keretakan ketika mereka menggosok satu sama lain. Tetapi ini tidak berlaku. Sebenarnya, antara sendi adalah kapsul cecair sinovial, yang serupa dengan konsisten dengan kuning telur. Bahan ini bertindak sebagai pelincir pada sendi, dan bahan inilah yang menimbulkan ciri khas.

Cecair sinovial mempunyai fungsi penting: ia mencegah haus dan rawan tulang rawan. Apabila kapsul dengan cecair sinovial dimampatkan, skala akan mengembang, dan tekanan di dalamnya mulai turun. Akibatnya, gelembung karbon dioksida dan nitrogen muncul dari bahan ke permukaan. Pada saat kejatuhan gelembung gas, terdengar bunyi klik.

Kekacauan kadang-kadang berguna. Memanaskan sendi jari menghilangkan ketegangan, menjadi lebih mudah untuk tangan. Tetapi ada orang yang menganggap kaedah ini berbahaya dan membawa kepada artritis. Terdapat beberapa mitos mengenai kerosakan sendi dari jari yang meremas..

Beberapa versi:

  • Sebarang keretakan di antara sendi dianggap sebagai tanda negatif. Fenomena tersebut menimbulkan kelonggaran dan ketidakstabilan tulang rawan. Pada masa akan datang, ini membawa kepada pemindahan elemen artikular, kehelan atau subluksasi.
  • Kemusnahan dan keradangan tulang rawan yang cepat. Keadaan ini mencetuskan penyakit arthrosis atau artritis tulang.
  • Sendi usang dan ligamen melemah. Perlu dipertimbangkan bahawa faktor-faktor yang menyebabkan arthritis lebih sering dikaitkan dengan trauma dan kerosakan. Dan penyakit seperti osteoartritis adalah akibat daripada displasia, proses keradangan atau kecederaan.

Dalam kalangan perubatan, terdapat pendapat yang berbeza mengenai sama ada anda boleh mengetatkan jari di tangan anda. Dengan bantuan ubat berdasarkan bukti, kajian dilakukan dan kesimpulan dibuat. Saintis moden belum menemui bukti kesan patologi ketagihan klik bersama pada kesihatan manusia..

Ahli Ortopedik Pedro Berejiklyan pernah memperhatikan bahawa setiap orang kedua menggunakan tindakan ini, tetapi perkembangan arthrosis atau arthritis tidak berlaku. Lagipun, etiologi penyakit berbeza.

Berbeza dengan sikap negatif "mencengkam" jari anda, doktor Amerika Donald Unger bersuara. Doktor melakukan penyelidikan pada dirinya sendiri, yang berlangsung selama 60 tahun. Selama ini, Unger secara berkala “mengongkong” buku jari hanya di tangan kirinya. Ketika berusia 83 tahun, satu kajian dilakukan di kedua tangannya, yang menunjukkan bahawa sendi itu sama tanpa terdapat sedikit pun manifestasi artritis..

Baru-baru ini, saintis Britain melakukan kajian menggunakan alat yang direka untuk meregangkan jari dengan berat dan kelajuan tertentu. Eksperimen ini melibatkan kira-kira 20 orang. Pada masa meregangkan jari, pakar memeriksa sendi dengan sinar-X.

Versi lama mengenai kejadian bunyi berderak semasa membengkokkan jari telah dibantah. Cecair sinovial dianggap melepaskan gelembung gas, sebab itulah keretakan berlaku. Kajian baru menggunakan mesin sinar-X telah menunjukkan bahawa klik disebabkan oleh pembentukan lompang (vakum) semasa mengepalkan penumbuk dan geseran tulang antara satu sama lain..

Sekiranya berlaku kerosakan pada setiap pergerakan, ini harus diperhatikan. Tetapi walaupun dalam keadaan seperti itu, fenomena itu tidak selalu menunjukkan patologi. Ia berlaku bahawa tulang seseorang berkerak sejak lahir, tetapi dia tidak merasa tidak selesa. Penyimpangan mungkin menunjukkan displasia alat ligamen-artikular - perkembangan tisu tulang yang tidak normal. Dengan kekurangan ini, seseorang dapat menjalani seluruh hidupnya..

Perkara lain adalah apabila setiap kekejangan disertai dengan rasa sakit, yang menunjukkan perubahan patologi pada sendi. Keadaan sering muncul pada atlet dan orang yang bekerja dengan aktiviti fizikal yang berat. Simptom yang serupa berlaku pada mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif..

Kesakitan juga berlaku dengan penyakit tertentu tisu tulang rawan:

  • Dislokasi - keluar bersama dari sel.
  • Artritis purulen tahap akut.
  • Jangkitan darah (sepsis).
  • Sekatan pergerakan mekanisme artikular (kontraktur).
  • Keradangan tulang (osteomielitis).

Terdapat juga gejala lain. Pemendapan garam di tulang menyebabkan tulang rawan mengeras. Pengumpulan jirim membawa kepada fakta bahawa tisu otot kehilangan keanjalannya. Akibatnya, apabila sendi dilenturkan atau dipanjangkan, terdengar satu klik. Fenomena ini sering disertai dengan ketidakselesaan semasa pergerakan alat artikular.

Semasa selekoh, sendi melengkung sejak lahir terpisah dan kemudian kembali ke tempatnya. Kemudian timbul rasa gatal, sementara sensasi dan kesakitan yang tidak selesa mungkin tidak ada.

Sekiranya kecederaan, patah tulang atau keseleo pada ligamen yang mengelilingi kotak artikular telah dialami, keretakan mungkin muncul semasa pergerakan. Dan juga semasa tempoh pemulihan, penumpukan kadang-kadang muncul, yang menyebabkan bunyi retak.

Kaedah hipnosis diri tidak mungkin dapat menghilangkan ketagihan menjentikkan jari. Hanya menipu refleks dengan senaman yang akan membantu. Serta kelonggaran tisu tulang rawan dengan prosedur rakyat.

Kaedah yang terbukti:

  1. 1. Untuk mengurangkan ketegangan akan membantu memasukkan objek kecil di antara jari: pen, pensil, bola khas atau simulator untuk kemahiran motor halus.
  2. 2. Mandi dengan garam laut dapat mengurangkan keinginan obsesif untuk mengklik sendi.
  3. 3. Kaedah yang berkesan adalah satu set latihan untuk pengembangan kemahiran motor halus tangan. Jari ditekuk seolah-olah mengklik dahi, kemudian lepaskan, melakukan tindakan dengan masing-masing secara bergantian. Latihan harus diulang 2-3 kali..
  4. 4. Lintang jari dengan cara gunting, melakukan senaman mengikut urutan rawak.
  5. 5. Jari disilangkan ke kunci dan pergelangan tangan bergerak dengan cara gelombang. Ulangi pergerakan 4-5 kali.
  6. 6. Lakukan pergerakan putaran dalam bulatan, pertama dengan tangan, dan kemudian mengepalkan tangan ke penumbuk dan meneruskan tindakan yang sama.
  7. 7. Dengan pergerakan yang bertenaga, tangan yang santai digoncang, seolah-olah sedang melepaskan air. Dan kemudian mereka meletakkannya.
  8. 8. Secara bergantian bengkokkan jari dari jari kelingking ke phalanx besar. Ulangi latihan dalam bulatan 2-3 kali.
  9. 9. Disarankan untuk menambahkan makanan yang diperkaya kalsium ke dalam menu, untuk menguatkan tisu tulang dan tulang rawan. Pelbagai jeli, produk tenusu akan berguna.

Keretakan jari tidak akan membawa atau memprovokasi pelanggaran serius artritis. Tetapi kebiasaan itu mempunyai akibat negatif jika disalahgunakan. Adalah satu perkara untuk "mengetuk" buku jari anda 1-2 kali dalam hidup anda, dan perkara lain adalah terlalu kerap melakukannya.

Pergerakan dapat melemahkan pegangan penumbuk, serta tidak menyukai orang di sekeliling anda, yang boleh mengganggu hubungan sosial.

Mengapa jari berderak? :)

Anda mungkin menyedari kebiasaan sebilangan orang mengetuk buku jari mereka. Kadang kala suara ini membuat orang lain sangat gugup. Fakta menarik: di Timur Tengah, pada zaman kuno, dengan kuat menghancurkan jari anda, seolah-olah meremas tangan anda, dianggap sebagai tanda kesedihan bagi orang yang sudah meninggal dunia, dan bagi orang-orang yang benar-benar berduka, seperti seorang janda, meremas jari mereka untuk sesuatu yang tidak pernah berfungsi, jadi kami harus mengupah orang berkabung khas, yang tugasnya antara lain termasuk "meremas tangan".

Penyelidik Inggeris tidak membuang masa dan wang untuk masih dapat menjawab persoalan mengapa jari-jari jari? Lagipun, sendi itu licin dari dalam dan nampaknya tidak ada apa-apa keretakan di dalamnya. Peranti khas dibina yang menarik jari dengan kelajuan dan kekuatan tertentu. Itu adalah sejenis versi manusiawi dari ruang penyiksaan abad pertengahan, di mana kira-kira dua puluh sukarelawan diuji. Ketika jari-jari diregangkan, sendi-sendi itu sinar-x.

Kajian menunjukkan bahawa apabila sendi diregangkan, tekanan di rongga, yang biasanya diisi dengan pelincir khas, turun dengan mendadak. Penurunan tekanan membawa kepada kesan "mendidih" cecair, akibatnya gelembung gas muncul di dalamnya. Tetapi tidak ada jalan keluar untuk gas, kerana sambungannya ditutup secara hermetik dan setelah daya tarikan berhenti, gas langsung larut dalam cecair, dan gelembung runtuh dengan bunyi kuat. Dan janda-janda yang berduka di timur kuno tidak berjaya "meremas" tangan mereka kerana pada masa tekanan seseorang selalu mengalami peningkatan jumlah cairan di rongga artikular, yang bermaksud bahawa penurunan tekanan di dalamnya tidak begitu kuat. Oleh itu, saya terpaksa mengupah orang yang berkabung.

Masih belum ada jawapan untuk persoalan sama ada menghancurkan jari anda berbahaya atau, sebaliknya, berguna. Oleh itu, hancurkan seberapa banyak yang anda mahukan, yang paling penting, jangan terlalu mengganggu orang lain..

Meremukkan jari anda berbahaya dan bagaimana menyingkirkan tabiat yang menjengkelkan ini?

Adakah meremukkan jari anda berbahaya? Tentunya setiap tebusan tabiat obsesif ini cepat atau lambat mengajukan soalan serupa. Menurut pendapat yang diterima umum, hobi ini akhirnya akan membawa kepada perkembangan artritis atau arthrosis. Walau bagaimanapun, banyak doktor percaya bahawa ini tidak lebih dari mitos berterusan yang dapat disangkal dengan mudah. Namun, kebenarannya, seperti biasa, ada di antara keduanya.

Adakah meremukkan jari anda berbahaya? Titik untuk dan menentang

Sebelum memberikan jawapan yang jelas mengenai persoalan sama ada meremukkan jari anda berbahaya, mari kita beralih kepada fisiologi fenomena ini. Di dalam setiap sendi terdapat kapsul khas yang diisi dengan cecair sinovial. Yang terakhir bertindak sebagai pelincir semula jadi yang membantu tulang rawan meluncur dengan lembut dan tidak menggosok antara satu sama lain. Berkat ini, mungkin untuk mengelakkan keausan dan ubah bentuk alat artikular..

Dengan mampatan yang kuat, kapsul sendi mengembang, sementara tekanan di dalamnya menurun, akibatnya nitrogen dan karbon dioksida dilepaskan dari cecair sinovial. Apabila gelembung gas meletup, bunyi klik khas dihasilkan. Namun, ada pendapat lain, yang menurutnya keretakan yang terkenal terjadi ketika gelembung vakum runtuh, yang terbentuk ketika kapsul sendi diperah..

Para saintis tidak bersetuju sama ada jari anda berbahaya. Oleh itu, doktor Amerika Donald Unger, seorang peminat besar buku jari, melakukan kajian menarik yang berlangsung hampir 60 tahun, yang objektifnya adalah dia sendiri. Sepanjang hidupnya, saintis itu setiap hari menumbuk jari tangan kirinya. Pada usia 83 tahun, Unger menjalani pemeriksaan, hasilnya menunjukkan bahawa sendi kedua-dua tangan berada dalam keadaan normal yang sama, tanpa sedikit pun artritis.

Terdapat juga pendapat bahawa keperluan untuk menyumbat sendi adalah norma biologi. Ini disahkan oleh sekurang-kurangnya kenyataan bahawa ketika kita bangun, perkara pertama yang kita lakukan adalah meregangkan. Dan proses ini disertai dengan ciri khas yang sama, dan orang itu tidak merasakan ketidakselesaan pada masa yang sama, sebaliknya, dia merasa segar kembali. Klik dalam kes ini memberi isyarat bahawa otot dan ligamen bersedia untuk berfungsi..

Walau bagaimanapun, mereka yang suka mengetuk buku jari mereka harus ingat bahawa semuanya baik-baik saja secara sederhana. Adalah satu perkara untuk meregangkan jari anda sekali sehari sebelum bermain piano atau bekerja dengan komputer, dan yang lain untuk mengkliknya pada setiap peluang, membuat orang-orang di sekitar anda marah. Di samping itu, sendi itu sendiri tidak akan bertolak ansur dengan pelaksanaan sedemikian dalam jangka masa yang lama. Pertama sekali, cengkaman akan menjadi lemah, dan pada usia tua jari-jari di tangan akan menjadi bengkok.

Cara mematahkan tabiat jari anda?

Meneruskan topik kami, kami akan memberitahu anda bagaimana untuk menghilangkan kebiasaan meremas jari anda. Saya mesti mengatakan bahawa sukar untuk membasmi ketagihan seperti itu, jadi kaedah hipnosis diri dalam kes ini tidak mungkin berfungsi. Cara terbukti untuk melawan refleks anda adalah dengan memperdayakannya. Untuk melakukan ini, urutkan objek kecil di antara jari anda: pensil, bola, gantungan kunci, dll. Untuk melegakan keinginan obsesif untuk meremas jari anda, dan pada masa yang sama untuk menguatkan sendi, mandi air hangat dengan garam laut dan satu set latihan sederhana untuk pengembangan kemahiran motorik tangan yang baik akan membantu. Berikut adalah sebahagian daripadanya.

1. Kencangkan jari anda dan perlahan-lahan mengepalkannya ke penumbuk, kemudian melepaskan, mengekalkan ketegangan yang diperlukan. Ulangi 4-5 kali dengan setiap tangan.

  1. Keriting jari anda seolah-olah anda ingin mengetuk dahi seseorang. Klik khayalan seperti itu mesti dilakukan dengan setiap jari, 2-3 kali.
  2. Picit setiap jari secara bergantian, bermula dengan jari kelingking, dan kemudian lakukan perkara yang sama secara terbalik. Ulangi 2-3 kali dengan setiap tangan.
  3. Pusingkan jari anda seperti gunting. Latihan boleh dilakukan mengikut urutan.
  4. Genggam jari anda dengan kunci dan lakukan gerakan seperti gelombang dengan tangan anda, 4-5 pengulangan sudah cukup.

Apabila kekejangan pada sendi pasti membimbangkan?

Kekejangan pada sendi pasti membimbangkan jika ia berlaku hampir pada setiap pergerakan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa nuansa di sini. Ia berlaku bahawa seseorang "menderita" hampir sejak lahir, tanpa mengalami ketidakselesaan tertentu. Sebab fenomena ini biasanya adalah displasia alat ligamen-artikular, iaitu perkembangannya yang tidak normal. Pada masa yang sama, dengan diagnosis yang serupa, orang dapat menjalani seumur hidup mereka tanpa mengetahui apa itu artritis dan arthrosis..

Sekiranya klik pada sendi berlaku secara tiba-tiba, disertai dengan gejala kesakitan, maka ini sudah menjadi alasan sebenar untuk membunyikan penggera. Pertama sekali, masalah seperti ini dihadapi oleh atlet profesional, serta orang yang melakukan kerja fizikal yang keras dan, sebaliknya, menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Pemakanan yang tidak betul, gangguan metabolik, memakai kasut bertumit tinggi - semua faktor ini juga boleh mempengaruhi perkembangan patologi artikular.

Sebilangan besar ubat yang ada pada masa ini untuk rawatan artritis dan arthrosis hanya dapat melambatkan perkembangan penyakit, tetapi tidak menyelesaikan masalah secara keseluruhan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa tisu tulang rawan mempunyai kadar pertumbuhan semula yang paling rendah. Satu-satunya jalan keluar dalam kes ini adalah menggunakan chondroprotectors. Tetapi di sini juga, semuanya jauh dari yang mudah, kerana ubat sintetik sering menyebabkan lebih banyak bahaya kepada tubuh daripada kebaikan..

Dalam hal ini, chondroprotectors semula jadi, tindakannya yang tidak bertentangan dengan fisiologi manusia, sangat menarik. Ini termasuk makanan tambahan semula jadi Dandelion P, menyumbang kepada pemulihan semula jadi tisu penghubung dengan merangsang pengeluaran chondrocytes - sel yang membentuk tulang rawan.

Penyediaan Dandelion P disyorkan untuk diambil bersama dengan makanan tambahan Dihydroquercetin Plus atau Apitionus P, meningkatkan bekalan darah dan pemakanan organ-organ sistem muskuloskeletal.

Diam mereka. Mengapa sendi berderak dan bagaimana mengatasinya

Keretakan sendi adalah perkara biasa. Ia berlaku bahawa ia terdengar ketika seseorang hanya mengangkat tangannya 90 darjah. Bunyi seperti itu tidak biasa ketika berjalan. Walaupun tidak ada yang menyakitkan pada masa yang sama, sindrom ini menyebabkan banyak pengalaman dan pemikiran. Sesungguhnya, tidak ada yang terdengar dalam badan yang sihat. Doktor osteopati Vladimir Zhivotov memberitahu AiF.ru mengenai mengapa sendi boleh berderak dan apa yang harus dilakukan mengenainya..

Sebab-sebab krisis

Terdapat banyak pendapat dan hipotesis mengenai penyebab keretakan sendi. Saya akan mengatakan satu perkara: badan kita adalah mekanisme yang kompleks. Dan mana-mana mekanisme yang dilumurkan dengan baik tidak boleh berderak dan mengetuk atau berbunyi dengan cara lain..

Segala-galanya di dalam badan kita disusun dengan sangat teliti dan jelas. Permukaan artikular tulang artikulasi bertepatan antara satu sama lain dengan ketepatan yang luar biasa: hingga sepersepuluh dan seperseratus milimeter. Tidak mengapa.

Walau bagaimanapun, kebetulan sendi-sendi terkena pada bayi, kerana pada usia yang terlalu muda, mereka seharusnya berada dalam keadaan sempurna. Oleh itu, setiap zaman mempunyai alasan tersendiri untuk mengeluarkan suara yang tidak dapat difahami dan membimbangkan..

Pada remaja, kekejangan sendi biasanya merupakan akibat dari scoliosis dan kecederaan yang dialami. Penting untuk memahami bahawa skoliosis adalah penyakit yang menyerang seluruh tubuh manusia dari mahkota hingga tumit. Oleh itu, sendi sedikit cacat..

Bagi orang dewasa, mereka telah menambah perubahan struktur pada tulang rawan dan ligamen yang mengelilingi sendi. Tulang rawan menjadi lebih padat, kadang-kadang deposit garam muncul di dalamnya. Garam dan meterai menimbulkan ketahanan terhadap pergerakan sendi yang normal, oleh itu berderit dan berderak.

Sekiranya terdapat penyakit hati, pembentukan cairan sendi dapat berkurang, dan tubuh secara harfiah "berderit", kerana "gelung tidak dilincirkan".

Sebab lain untuk mengetuk sendi adalah berlebihan kronik. Biasanya ini disebabkan oleh profesion: sering pada atlet, pemuzik, tukang urut, kerana peningkatan beban, rawan dan alat ligamen aus lebih cepat dan lebih awal, itulah sebabnya munculnya keretakan.

Kecederaan sebelumnya juga boleh menyebabkan sendi lenguh..

Biasanya pada orang dewasa dan kanak-kanak, kekejangan sendi disertai dengan kekurangan vitamin D, gangguan endokrin, displasia tisu penghubung yang tidak dibezakan. Terutama dalam kes di mana kerengsaan sering berlaku dan berasal dari sendi yang berbeza.

Jari jari

Salah satu kisah yang biasa berlaku adalah jari. Lebih-lebih lagi, banyak yang menyebabkan keretakan, melenturkan jari, dengan sengaja. Perkara ini harus dibincangkan secara berasingan. Saya akan katakan dengan segera: menghancurkan jari anda tidak berbahaya seperti yang difikirkan oleh sesetengah orang. Namun, anda tidak boleh melakukan ini sekali lagi, agar tidak kehilangan sendi..

Apabila ketegangan muncul di kawasan serviks, ia disebarkan di sepanjang rantai ke bahu, siku, pergelangan tangan dan phalanges jari, maka sendi jari tersumbat dan ada keinginan untuk merekahnya. Oleh itu, selalunya keretakan jari adalah usaha untuk mengurangkan ketegangan yang timbul di tulang belakang serviks dengan melegakan sendi jari.

Selalunya, orang yang banyak bekerja dengan mereka kerana aktiviti profesional mereka merosakkan jari mereka. Pemuzik, tukang urut, tukang urut menguli jari mereka, meremukkannya.

Belajar mengatasi

Sekiranya sendi anda berderak, anda tidak boleh mengabaikannya. Sebaliknya, kita mula berusaha di semua bidang. Hanya kesan yang kompleks yang akan membantu mencapai kejayaan dan mengelakkan masalah serius.

Pertama, berjumpa pakar, lebih baik osteopath. Terutama pada masa bayi: maka masih ada peluang untuk menghilangkan akibat trauma kelahiran, untuk membina tubuh dengan betul, memulihkan kedudukan tulang tengkorak dan mencegah perkembangan skoliosis dan gangguan lain. Pada masa dewasa, doktor osteopati juga diperlukan untuk meregangkan sendi untuk menghilangkan anjakan tulang yang menyebabkan keretakan. Ia biasanya tidak dapat menghilangkan masalah ini, tetapi selalunya rawatan mengakibatkan masalah yang lebih sedikit..

Saya juga mengesyorkan untuk menghubungi ahli endokrinologi untuk menguatkan tisu penghubung, mengisi kekurangan vitamin dan mineral, khususnya vitamin D..

Aktiviti fizikal. Tentukan semula gaya hidup anda. Keretakan pada sendi, seperti yang telah kita fahami, bukanlah masalah pada sendi, tetapi pada keseluruhan organisma. Biasakan berjalan kaki setiap hari: sekurang-kurangnya 40 minit sehari.

Aktiviti fizikal yang sangat baik - berenang. Semasa berenang, sendi berkembang dengan baik, kerana mereka tidak mengalami mampatan kerana graviti. Ini adalah kaedah muatan yang dianggap salah satu yang paling tidak berbahaya, tetapi pada masa yang sama sangat berkesan..

Masukkan daging agar-agar atau jeli ke dalam diet. Sumber gelatin, yang diperlukan untuk membina tisu penghubung, adalah produk haiwan, mana-mana tulang rawan haiwan.

Meremukkan jari anda berbahaya atau bermanfaat

Terdapat dua pendapat yang bertentangan mengenai sama ada anda boleh meremas jari anda. Sebilangan besar orang suka memusingkan jari mereka ke keretakan kecil di dalamnya. Mari cuba cari tahu apa yang meremukkan jari dan adakah mungkin untuk menghilangkan ketegangan di tangan dengan cara ini.

Sebabnya masalah ini

Untuk menjelaskan sama ada jari anda berbahaya, anda perlu mengkaji struktur sendi dan memahami apa yang berlaku pada jari anda.

Tujuan utama fungsi sendi adalah untuk memastikan pergerakan sistem rangka. Persimpangan kedua tulang ditutup dengan tulang rawan dan mempunyai kapsul dengan cecair artikular (sinovial). Berkat cecair ini, beban dan momen geseran pada bahagian sambungan tulang dikurangkan, sementara sendi itu sendiri dapat membengkok dan bergerak.

Satu eksperimen dijalankan di UK, di mana sekumpulan beberapa lusin orang diciptakan, yang bersetuju untuk melakukan eksperimen dan mengetahui mengapa dan mengapa jari-jari berderak dan apa yang akan berlaku jika jari-jari tangan. Alat khas digunakan, dengan bantuan jari-jarinya direntangkan, dan pada waktu itu para saintis melakukan sinar-X dari kawasan artikular. Pakar mendapati bahawa dalam tempoh ketegangan pada sendi, di tempat artikulasi oleh dua tulang, tekanan menurun dengan cepat. Pada masa yang sama, cairan artikular mula melakukan pergerakan berayun pada kelajuan tinggi dan "mendidih". Akibat getaran seperti itu, gelembung gas terbentuk di dalam kapsul, yang tidak dapat keluar, dan semasa perubahan tekanan, gelembung itu berpeluang memasuki cairan artikular dan meletup di sana, menghasilkan suara kerenyuhan atau klik.

Tetapi ada pendapat lain mengenai prinsip keretakan di jari. Ramai pakar percaya bahawa bunyi pelik terbentuk pada tendon dan alat ligamen, di sinilah mereka yang, ketika memusingkan jari tangan, mengalami ketahanan dan mula berderak, yang cukup berbahaya bagi sendi. Oleh kerana geseran berterusan pada bahagian artikular dari masa ke masa menyebabkan kedudukan sendi itu tidak stabil.

Nuansa pergerakan jari yang berlebihan

Sekiranya orang sihat, maka meningkatkan beban tidak boleh menyebabkan bahaya. Tetapi pada mereka yang sudah mula menghidap penyakit sendi, pergerakan jari yang berterusan boleh menyebabkan hipermobiliti yang tidak wajar dan meregangkan ligamen - kecederaan ini akan mempengaruhi keadaan tangan pada masa akan datang..

Oleh itu, anda tidak boleh menyebabkan kerengsaan jika, secara semula jadi, jari dibengkokkan tanpa rasa sakit. Seseorang mungkin berkata: "Ya, pada masa muda saya, kuas ditutup sepenuhnya tanpa suara, tetapi sekarang saya boleh membuat klik, dan ini lebih menggembirakan".

Perubahan yang berkaitan dengan usia menyebabkan peningkatan pengoksidaan permukaan tulang rawan, penurunan jumlah cecair sinovial di bursa periartikular, sedikit gangguan proses metabolik dalam tubuh bahkan pada orang yang sihat kerana perlambatan metabolisme. Sendi bertambah tua dengan pemiliknya, dan berderak ketika bengkok.

Pada usia yang lebih tua ini, anda harus lebih berhati-hati dengan diri sendiri, dan tidak membengkokkan dan menarik jari anda secara sembarangan, tetapi melakukan latihan terapi khas untuk mengembangkan sendi. By the way, mereka membantu untuk mengekalkan mobiliti walaupun dengan penyakit yang tidak semestinya disebabkan oleh usia..

Merosakkan jari anda adalah berbahaya atau bermanfaat?

Oleh itu, bolehkah anda merapatkan jari di tangan anda? Dan apa yang berlaku jika anda melakukannya dengan kerap?

Ramai orang percaya bahawa membuat keretakan pada jari adalah prosedur yang tidak berbahaya yang tidak boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Tetapi, walaupun ini, pendapat yang tidak terbukti, pertimbangkan alasan yang agak membimbangkan kerana timbulnya kekejangan di jari, yang harus segera diperhatikan dan berjumpa doktor untuk pemeriksaan:

  • Terdapat pemendapan garam pada tulang manusia. Semasa berkumpul, tisu tulang rawan mengeras (kerana kehilangan keanjalan) dan tisu otot. Akibatnya, anda dapat mendengar klik selama tempoh perpanjangan lenturan sendi. Ini boleh menyebabkan ketidakselesaan di kawasan artikular dan mengurangkan aktiviti motor sendi itu sendiri..
  • Perubahan struktur pada sendi. Fenomena menyakitkan dan terkadang kuat boleh menyebabkan keluarnya sendi dari tapak artikulasi di luar kawasan kotak artikular.
  • Kecacatan kelahiran. Selalunya membawa kepada ketidakstabilan sendi yang berlebihan. Dalam tempoh aktiviti motor, tulang menyimpang, kembali ke tempatnya, akibatnya munculnya fenomena keretakan, ketidakselesaan dan kesakitan, sementara kemungkinan tidak diperhatikan.
  • Keradangan pada tisu otot. Banyak saintis berpendapat bahawa dengan peningkatan tekanan dan keradangan pada tisu otot yang berdekatan, sendi boleh mengalami tekanan yang kuat dan mengeluarkan suara yang renyah..
  • Juga, jika jari berkerut ketika membengkok, maka penyakit serius seperti arthrosis sering didiagnosis. Ini adalah perubahan patologi yang menentukan penggunaan tisu dan sendi tulang rawan yang tidak tepat pada waktunya. Apabila penyakit itu berkembang, kelenturan dan keanjalan tulang rawan semakin berkurang. Ini menyebabkan geseran dan bunyi berterusan.
  • Akibat daripada kecederaan sebelumnya, yang menyebabkan masa depan patah jari patologi. Akibat patah tulang, dislokasi, kereta api berlebihan, kapal dan tisu yang mengelilingi kotak artikular rosak. Dan semasa tempoh pemulihan, pertumbuhan mungkin berlaku, yang menimbulkan kekacauan yang serupa.

Secara semula jadi, apabila terdapat fenomena patologi yang disenaraikan, meremas jari anda bukan sahaja berbahaya, tetapi juga berbahaya.

Mengapa jari "berbunyi"

Terdapat pendapat bahawa kekacauan itu dihasilkan secara langsung oleh tulang - mereka menggosok satu sama lain dan mengeluarkan suara. Walau bagaimanapun, idea ini salah: dalam kes ini, orang itu akan mengalami kesakitan yang tidak tertahankan. Rahsia "muzik" jari ada di tempat lain.

Terdapat cecair sinovial di antara sendi kita, yang berfungsi sebagai sejenis pelincir untuk tulang, menjadikan pergerakannya lancar dan senyap. Bahan khas inilah yang memainkan peranan penting dalam mewujudkan masalah.

Semasa anda menekan tangan, phalanges mula bergerak secara tidak normal, cecair memasuki ruang antara tulang, tekanan menurun, dan pengumpulan udara muncul. "Gelembung" ini pecah ketika sendi kembali ke tempatnya, dan bunyi khas dihasilkan.

Selain itu, pengurangan boleh dikaitkan dengan kelebihan protein dalam cecair sinovial. Ini disebabkan oleh peningkatan penggunaan makanan atau keradangan yang sesuai..

Kekejangan sendi adalah kejadian biasa bagi atlet profesional dan orang yang selalu mengalami tekanan fizikal..

Tekanan paksa pada sendi: bagaimana ia berfungsi

Versi "kelahiran muzik" jari yang diterima umum berdasarkan pengalaman saintifik.

Sekumpulan 20 sukarelawan direkrut untuk percubaan perubatan. Dengan bantuan mekanisme khas, jari-jari mereka diperpanjang, dan prosesnya direkam pada sinar-X. Menurut hasil eksperimen tersebut, para saintis mengetahui bahawa pada saat sendi berada dalam keadaan tegang, tekanan di kawasan sambungannya turun seketika. Kerana ini, turun naik yang kuat bermula pada cecair sinovial, dan kesan "mendidih" berlaku.

Pengumpulan gas terbentuk, yang disebabkan oleh keketatan sendi, tidak dapat keluar, tetapi menembus ke dalam cairan interartikular dan pecah semasa perubahan tekanan. Satu klik berlaku, yang kita anggap sebagai satu kekacauan. Ngomong-ngomong, ini khas untuk peregangan semula jadi dan khas pada sendi..

Walau bagaimanapun, pakar bedah ortopedik mengemukakan versi mereka: pada pendapat mereka, suara itu lahir di ligamen dan tendon, yang mengatasi daya tahan ketika membengkokkan anggota badan.

Adakah baik untuk meremas jari anda?

Adakah terdapat situasi di mana anda boleh meremas jari anda? Ternyata ada.

Contohnya, dalam jangka masa kerja yang panjang dan seragam di komputer, pemanasan jari adalah mustahak, di sini tidak membahayakan jari anda. Tetapi dengan hanya satu syarat - ini mesti dilakukan dengan betul, melatih semula tabiat patologi ke prosedur urut dan aktiviti latihan untuk sendi.

Latihan untuk kekejangan yang berguna di jari anda:

  • Rehatkan jari, goncang.
  • Tutup rahang dengan tajam dan buka perlahan-lahan..
  • Lintas jari anda dan putar dalam gerakan bulat.
  • Lakukan urutan ringan, gosokkan jari dan sendi secara bergantian.
  • Picit bola di tangan anda.
  • Latihan "gunting" (jari ditumpangkan di sebelah).

Menghancurkan Mitos

Ramai orang menganggap fenomena tersebut sebagai tanda kerosakan kerangka yang negatif. Mitos biasa:

  • klik menyebabkan ketidakstabilan kedudukan sendi dan meningkatkan risiko terkehel dan patah tulang di masa hadapan;
  • kerana kesan mekanikal yang berterusan pada kapsul artikular, perubahan merosakkan ligamen berlaku;
  • kesannya menyebabkan pertumbuhan kapsul sendi dan ubah bentuk sendi phalangeal, dan sendi besar menjadi kecacatan kosmetik;
  • semangat untuk meregangkan jari membawa kepada kehancuran dalam bentuk arthrosis dan arthritis.

Untuk membantah hipotesis, penyelidikan saintifik, eksperimen, pemerhatian pesakit dan pesakit yang sihat, kesimpulan teori digunakan. Statistik menunjukkan bahawa setiap orang kedua menggunakan bentuk kelonggaran tangan ini. Doktor Donald Unger membuat eksperimen di mana dia secara sistematik mengaplikasikan teknik meregangkan sendi artikular selama 60 tahun. Pada usia 83 tahun, dia menjalani pemeriksaan medis, akibatnya tidak ditemukan perubahan dan kehancuran negatif. Teknik crunching dapat dilihat dalam anime Jepun, di mana watak Kaneki sering menggunakannya..

Apakah akibatnya jika jari anda berkerak??

Pada masa muda, orang jarang memikirkan mengapa jari mereka berderak dan apa yang akan terjadi pada jari mereka jika mereka berkerak. Tetapi dengan usia, kebiasaan seperti itu dapat berubah menjadi perubahan patologi..

Banyak eksperimen di luar negara telah membuktikan bahawa peregangan sendi yang berterusan dapat menyebabkan kehilangan kekuatannya dan, sebagai akibatnya, risiko komplikasi dalam bentuk dislokasi, mencubit ujung saraf yang berdekatan.

Di samping itu, beban berterusan pada sendi membawa kepada pemusnahan tisu tulang rawan, yang sudah berbahaya bagi perkembangan artritis dan arthrosis.

Ini dapat disimpulkan bahawa jika anda mengetuk jari anda beberapa kali sepanjang hidup anda, maka tidak akan terjadi apa-apa yang serius, tetapi jika anda melakukannya dengan kerap, maka setelah beberapa tahun anda dapat melihat perubahan patologi pada sendi yang dapat mempengaruhi pergerakan mereka secara negatif.

Penyebab penyakit sendi

Penyakit sendi disebabkan oleh faktor berikut:

  1. Kecederaan;
  2. Pelanggaran proses metabolik di dalam badan, yang membawa kepada pemendapan garam di kawasan sendi;
  3. Penembusan flora patogen melalui aliran darah yang memprovokasi proses keradangan.

Yang paling biasa adalah bursitis. Dengan pengenalan jangkitan, komposisi cecair sinovial berubah, tekanan meningkat, sendi membengkak. Pada masa akan datang, keradangan berpindah ke sendi periartikular, ligamen artikular dan tendon termasuk di dalamnya - tendovaginitis bermula.

Pelanggaran proses metabolik dalam tubuh menyebabkan fakta bahawa garam, yang seharusnya larut, jatuh di sendi, sampai di sana melalui aliran limfa dan menetap. Garam disimpan di semua tisu badan, tetapi masuk ke dalam sendi, ia menghalangnya membongkok dan tidak membengkok secara bebas.

Penyakit timbul: arthrosis, rematik, gout, artritis.

  • Dengan arthrosis, tulang rawan di dalam sendi musnah;
  • Pada reumatik, proses keradangan meliputi ligamen;
  • Gout - pengumpulan garam asid urik pada sendi;
  • Artritis - keradangan pada keseluruhan sendi, selalunya bersifat berjangkit.

Sekiranya penyakit berlaku, maka pergerakan pada sendi mula menyebabkan kesakitan, buku jari membengkak, dan tidak mungkin untuk menarik diri dengan sengaja oleh phalanges - ini akan menyebabkan kesakitan. Anda harus melupakan tabiat buruk.

Tetapi, seperti yang anda lihat, "gimnastik" tidak membahayakan sendi - semua penyakit disebabkan oleh sebab yang sama sekali berbeza. Oleh itu, tidak ada hubungan antara meregangkan jari sendiri dan kemerosotan kesihatan..

Kaedah untuk menangani ketagihan

Ramai yang berminat mengapa menggerogoti jari mengganggu orang lain dan bagaimana berhenti memanipulasinya. Dalam kebanyakan kes, anda harus melanggar kebiasaan. Untuk ini, dibenarkan menggunakan teknik:

    Menumbuk penumbuk. Mula-mula anda perlu melakukan beberapa pengulangan dengan tangan anda, kemudian pasangkan jari anda ke penumbuk.

  • Lakukan empat hingga lima pengulangan latihan jenis "gelombang" dengan jari anda terkunci.
  • Secara bergantian tekan semua jari dari kelingking hingga ibu jari.
  • Lakukan senaman gunting hingga sepuluh pengulangan.
  • Untuk mengekalkan tulang dan sendi yang sihat, disarankan untuk makan makanan yang kaya dengan kalsium dan serat. Adalah berguna untuk memasukkan tulang rawan dan hidangan dengan gelatin, daging jeli ke dalam makanan. Ejen pengganggu dan profilaksis boleh menjadi mandi dengan larutan garam laut..

    Akibat buruk

    Kesan jangka panjang pada sendi boleh mengakibatkan beberapa keadaan menyakitkan yang tidak menyenangkan:

    • bengkak tangan atau kawasan di sekitar sendi;
    • sensasi yang menyakitkan walaupun pada waktu rehat;
    • saraf yang mencubit;
    • penampilan hygrom;
    • kelemahan lengan, kehilangan kekuatan sebelumnya;
    • kehelan, sublokasi dan banyak lagi.

    Adakah kebiasaan menjentikkan jari boleh menyebabkan artritis tidak jelas. Sebilangan pakar mengatakan kemungkinan besar perkembangan kejadian seperti itu, sementara yang lain menolak kemungkinannya. Walau bagaimanapun, mereka semua bersetuju dalam satu pendapat: mencengkam jari anda untuk orang yang mempunyai kecenderungan genetik terhadap penyakit sendi (termasuk artritis) sangat tidak digalakkan..

    cara menghilangkan tabiat berjerawat

    Apa yang berlaku jika anda merengkokkan jari: betapa bahayanya? Kebaikan dan kemudaratan pada sendi

    Finger crunching baik untuk kesihatan anda?

    Kesan mekanikal yang berterusan pada sendi jari tidak memberi manfaat kepada badan kita. Teori bahawa kebiasaan jangka panjang seperti ini boleh menyebabkan arthritis adalah kontroversi.

    1. Sebilangan saintis percaya bahawa kehausan pada sendi dan pendedahan cecair pelincir di dalamnya akan selalu menyebabkan keradangan;
    2. Orang lain yakin bahawa kedudukan tangan yang berpanjangan dalam kedudukan yang sama lebih cenderung menyebabkan artritis..

    Oleh itu, mustahil untuk bercakap mengenai arthritis yang akan berlaku. Walaupun hakikat bahawa anda selalu ingin menggoyangkan sendi dengan cara ini semestinya membawa anda kepada idea bahawa sendi anda tidak betul..

    Akibat tambahan dari menjentikkan jari adalah:

    • Kemungkinan kerosakan pada ligamen;
    • Mengurangkan kekuatan dengan jari anda dapat mencengkam objek.

    Oleh itu, jangan berfikir bahawa pembentukan vakum dalam cecair sendi akan memberi manfaat kepada anda. Di dalam badan, semuanya sudah dilakukan sebagaimana mestinya. Dan di antara tulang artikular hanya boleh ada cecair. Sebarang perubahan dalam komposisi atau jumlah cecair ini akan selalu membawa kepada akibat buruk..

    Video ini menerangkan dari mana kebiasaan meringkuk buku jari dan betapa berbahaya bagi sendi:

    Punca fenomena tersebut

    Sebagai permulaan, keretakan sendi adalah kebiasaan ketagihan. Dan sebelum menjawab soalan sama ada ia berbahaya atau tidak, mari kita ketahui: mengapa jari berderak. Menurut pakar, keinginan untuk menjentikkan jari timbul kerana tekanan statistik yang berlebihan di tangan. Terdapat cecair sinovial di setiap sendi badan manusia. Ia memberikan keanjalan dan pergerakan pada sendi kerana ia adalah pelincir semula jadi bagi mereka. Berkat cecair ini, sendi tidak menggosok antara satu sama lain, tetapi geser dengan senyap ketika bergerak. Cecair sinovial mengandungi karbon dioksida, nitrogen dan oksigen. Dengan keperitan, kapsul sendi meregang, saiznya meningkat, dan tekanannya turun. Ini menyebabkan munculnya gelembung gas, yang runtuh, menyebabkan klik khas. Selepas kira-kira 15 minit, gas larut semula dalam cecair sinovial dan kliknya dapat diulang. Tidak ada yang berbahaya atau berbahaya dalam hal ini.

    Sebab kedua keretakan adalah seperti berikut: dalam proses pergerakan, klik dan keretakan berlaku kerana ketegangan ligamen dan tendon yang berlebihan. Apabila kapsul sendi, ligamen dan tendon diregangkan, sendi menjadi terlalu mudah bergerak dan orang itu berasa lega.

    Pencegahan artritis dan mobiliti sendi

    Sekiranya jari anda sering mati rasa, bengkak dan anda berfikir bahawa anda pasti perlu mengklik dan semuanya akan hilang, mulailah melakukan tindakan berikut:

    1. Tentukan kedudukan apa yang paling kerap berada di tangan anda dan apakah sebabnya;
    2. Cuba ubah kedudukan tangan anda ketika bekerja atau berehat;
    3. Lakukan urutan sikat ringan setiap kali anda mempunyai masa terluang;
    4. Sekiranya boleh, atur tangan anda untuk berehat dalam jangka masa yang lama..

    Di samping itu, terdapat banyak resipi untuk perubatan tradisional. Contohnya, seperti:

    • Losyen kentang parut;
    • Atau menggunakan daun aloe pada sendi yang sakit.

    Nasihat seperti itu boleh digunakan untuk beberapa waktu dan jika anda tidak merasa lega, anda perlu berjumpa doktor. Anda tidak dapat menutup mata anda kerana masalah ini, kerana ini dapat menyebabkan fakta bahawa tangan anda pada waktu tertentu tidak akan dapat menangkap objek, yang akan sangat menyulitkan hidup anda.

    Kerosakan crunch dengan jari

    Keretakan jari yang menjengkelkan tidak menyenangkan bagi orang lain dan ramai yang menganggap manipulasi ini sebagai kebiasaan buruk. Walaupun ada juga peminat "pemanasan" sendi seperti itu, yang percaya bahawa menghancurkan jari anda adalah aktiviti yang benar-benar selamat yang tidak membahayakan sistem rangka. Berbeza dengan ramalan menyedihkan ortopedis mengenai tabiat ini, doktor Amerika Donald Unger mengetuk jari-jari satu (kiri) tangan selama 60 tahun dan memerhatikan reaksi badan. Pada usia tua, dia tidak melihat perbezaan antara tangan kiri dan kanannya, dan kedua-duanya tidak menunjukkan tanda-tanda arthritis. Adakah baik untuk menghancurkan jari anda, atau sekiranya anda membuang tabiat ini??

    Apa Yang Berlaku Ketika Jari Berderak

    Untuk mengetahui sama ada jari anda berbahaya atau bermanfaat, anda perlu mengetahui struktur sendi dan mengetahui apa yang berlaku semasa "pemanasan" di dalam. Seperti yang anda ketahui, tujuan utama sendi adalah untuk memberikan pergerakan tulang. Kawasan sendi dua tulang ditutup dengan tulang rawan artikular, yang mempunyai kapsul khas dengan tisu likat yang disebut cecair sinovial. Terima kasih, beban dan geseran di persimpangan tulang dikurangkan, dan sendi tetap bergerak dan lentur.

    Namun, tidak ada yang dapat memberikan penjelasan yang tepat tentang apa yang terjadi pada saat krisis ini. Dan baru-baru ini, saintis dari England melakukan eksperimen yang tidak biasa. Sekumpulan 20 orang dibentuk yang secara sukarela mengambil bahagian dalam pengalaman ini. Dengan menggunakan mekanisme khas, jari peserta diregangkan, dan pada masa ini para saintis mengambil sinar-X sendi.

    Kekejangan jari yang tidak berbahaya adalah pecahnya gelembung gas yang terbentuk di sendi semasa turun naik tekanan

    Hasil percubaan, didapati bahawa pada saat tegangan sendi, tekanan di kawasan sambungannya langsung menurun. Cecair sinovial mula berayun pada kelajuan tinggi dan mencapai kesan "mendidih". Gelembung gas terbentuk di dalam kapsul, yang tidak memiliki akses ke saluran keluar, kerana sendi ditutup. Semasa tekanan berubah, gas memasuki cecair sinovial, dan kemudian gelembung pecah, yang membawa kepada semacam klik.

    Versi ortopedik mempunyai penjelasan tersendiri untuk meremas jari. Mereka percaya bahawa bunyi ini dihasilkan dalam tendon dan ligamen, yang, apabila dilenturkan tajam, dapat mengatasi sedikit daya tahan dan keretakan. Doktor tidak mengesyorkan agar mereka kerap melakukan regangan, kerana geseran biasa di persimpangan tulang boleh menyebabkan ketidakstabilan sendi.

    Meremukkan jari anda berbahaya

    Sekiranya anda menghilangkan penampilan yang menyedihkan dari wajah yang jengkel yang tidak menyukai bunyi keretakan sendi, kebiasaan ini tidak boleh menyebabkan gangguan serius pada badan. Walau bagaimanapun, kebanyakan pakar dan orang biasa percaya bahawa menghancurkan jari anda berbahaya..

    Keretakan jari secara sistematik menyebabkan kerapuhan sendi, memprovokasi kelonggaran dan ketidakstabilan mereka

    Sebagai bukti ini, terdapat beberapa sebab yang mengganggu mengapa sendi dapat mengeluarkan bunyi khas:

    • Deposit garam terdapat dalam sistem rangka. Pengumpulan mereka di dalam badan menyebabkan pengerasan tulang rawan dan serat otot. Ini membawa kepada klik semasa lenturan sendi, menyebabkan ketidakselesaan dan mengurangkan pergerakan mereka..
    • Struktur sendi rosak. Kadang-kadang sendi di persimpangan boleh melangkaui kotak artikular, mengakibatkan keretakan dan kesakitan yang teruk.
    • Patologi kongenital. Kadang-kadang terdapat kelainan pada struktur sendi, di mana peningkatan pergerakan mereka diperhatikan. Semasa pergerakan, tulang terpisah dan kembali ke tempatnya, menyebabkan keretakan, tetapi tanpa menyebabkan rasa tidak selesa.
    • Keradangan otot. Dalam beberapa kes, doktor cenderung untuk mempercayai bahawa ketika kerja berlebihan, beban berlebihan dan keradangan pada otot yang berdekatan, sendi merasakan tekanan dan keretakan.
    • Penyakit berbahaya adalah arthrosis. Ini adalah patologi tulang yang tidak menyenangkan di mana terdapat haus dan rawan tulang rawan dan sendi. Sepanjang penyakit ini, kemampuan mereka untuk fleksibiliti, pergerakan menurun, yang menyebabkan geseran dan klik yang tajam.
    • Kerosakan sendi selepas kecederaan. Selepas patah tulang, keseleo atau dislokasi, saluran dan tisu di sekitar kotak artikular rosak. Semasa pemulihan, mungkin terdapat penumpukan dan meterai, yang membawa kepada bunyi khas.

    Sekiranya patologi seperti ini terdapat di dalam badan, tentu saja, jari anda akan merosakkan. Kebiasaan ini menyebabkan lebih banyak kerosakan dan peregangan otot, sendi dan ligamen yang lemah, yang menyebabkan peningkatan kerentanan mereka..

    Adakah baik untuk meremas jari anda

    Telah terbukti bahawa orang yang secara sistematik menjentikkan jarinya sering melakukannya dalam usaha untuk mengurangkan tekanan emosi, cenderung fokus pada proses atau pemikirannya. Sekiranya proses itu berlaku secara teratur, ini membawa kepada pembentukan kebiasaan obsesif, tanpanya dia tidak dapat lagi menumpukan perhatian, dan ini sudah menjadi pergantungan psikologi.

    Keretakan jari anda boleh berubah menjadi kebiasaan obsesif.

    Adakah menghancurkan jari anda baik untuk anda? Sudah tentu tidak. Tetapi jika selama bekerja lama di komputer dalam satu kedudukan, pemikiran perlu dilakukan bahawa pemanasan diperlukan, anda boleh meremas jari anda. Walau bagaimanapun, ini mesti dilakukan dengan betul, mengubah kebiasaan buruk menjadi urutan yang menyenangkan dan senaman sendi ringan..

    Peraturan krisis yang baik tidak rumit:

    • Ketenangan jari, gegaran ringan
    • Mengepalkan kepalan tajam dan memanjangkan perlahan
    • Menyilangkan jari dua tangan dan berpusing ke arah yang bertentangan
    • Urut ganti setiap jari dan sendi
    • Memicit bola atau kubus di tangan
    • Gunting (dengan lembut meletakkan jari anda di sebelah)

    Dan pilihan terbaik untuk memanaskan sendi adalah senaman ringan, mandi, urutan santai dengan minyak, atau berenang..

    Akibat dari jari yang merekah

    Pada usia muda, apabila ada masalah yang kelihatan tidak penting, seseorang tidak memikirkan sama ada menggerakkan jarinya berguna dan apa bahaya yang ditimbulkannya kepada tubuh. Namun, seiring bertambahnya usia, keadaan boleh bertambah teruk. Saintis Eropah, setelah melakukan beberapa percubaan, membuktikan bahawa peregangan sendi jari secara sistematik menyebabkan kerapuhannya. Dan ini penuh dengan kehelan yang kerap dan bahkan pelanggaran ujung saraf yang berdekatan..

    Beban pada sendi menyebabkan pemecahan dan penyusutan tulang rawan, kerosakan integriti dan kerosakan fungsi mereka. Oleh itu, pada pandangan pertama, kebiasaan yang tidak berbahaya boleh menyebabkan penyakit yang tidak menyenangkan - artritis. Walaupun beberapa saintis cenderung untuk mempercayai bahawa penyakit ini dengan jari-jari yang gatal dapat terjadi hanya jika seseorang mempunyai kecenderungan untuk itu.

    Adakah baik untuk meregangkan tulang belakang anda

    Semasa bersukan, perubahan mendadak dalam kedudukan badan atau kecenderungan, anda dapat mendengar sedikit keretakan pada tulang belakang. Bunyi ini tidak boleh menakutkan jika orang itu tidak mengalami kesakitan dan ketidakselesaan pada masa ini. Kekejangan vertebra mungkin menunjukkan bahawa peregangan dan pemanasan tulang berlaku selepas peralihan dari keadaan santai ke keadaan tegang..

    Kekejangan tulang belakang yang tidak disengajakan tidak menimbulkan kebimbangan jika orang tersebut tidak mengalami kesakitan dan ketegangan yang tajam

    Adalah wajar untuk berhati-hati jika keretakan disertai dengan sakit akut dan kerap berlaku. Gejala seperti ini menunjukkan bahawa otot berada dalam keadaan tegang yang berterusan dan tidak dapat mengatasi fungsinya. Bahkan kiropraktor dilarang keras untuk merekah tulang belakang dengan sengaja. Tindakan sedemikian boleh menyebabkan gangguan pada sokongan utama badan kita, anjakan tulang dan saraf yang mencubit..

    Adakah berbahaya untuk merekah leher anda

    Sekiranya anda selalu gemetar di leher, dan kerana "pemanasan" seperti itu, anda menolong diri anda dengan tangan anda, anda akan segera menjadi pesakit kiropraktor. Kesan pada kawasan vertebra serviks mestilah sangat lembut dan halus, malah pakar sangat berhati-hati ketika mengusahakannya..

    Menguli vertebra serviks dengan usaha boleh merosakkan salah satu arteri utama badan

    Faktanya ialah di sepanjang tulang belakang dan tulang belakang serviks terdapat arteri khas yang membekalkan otak dengan darah dan oksigen. Pergerakan leher yang tersentak tajam dan impulsif dapat dengan mudah merosakkan saluran darah ini, memprovokasi pembentukan bekuan, akibatnya menutup aliran darah ke otak dan menyebabkan strok.

    Dan walaupun peratusan perkembangan patologi sedemikian minimum, anda tidak boleh menggoda nasib, dan untuk memanaskan leher, hubungi pakar yang dipercayai.

    Menghentak jari ketika melenturkan

    Sekiranya menjentikkan jari berlaku semasa pemanjangan dan lenturan jari, ini mungkin menandakan perkembangan penyakit Knott atau sindrom jari patah. Pakar bedah atau pakar ortopedik dapat mengesahkan adanya diagnosis seperti itu..

    Sebagai peraturan, penyakit seperti ini mempengaruhi wanita yang pekerjaannya berkaitan dengan ketegangan tangan yang berterusan. Akibatnya, perkara berikut berlaku:

    • Cecair sendi tidak lagi dikeluarkan dalam isipadu yang diperlukan;
    • Tulang mula bergosok antara satu sama lain;
    • Tendon membengkak;
    • Pertumbuhan muncul;
    • Sensasi menyakitkan timbul;
    • Kesukaran melenturkan dan memanjangkan jari
    • Kekurangan ciri semasa pergerakan.

    Oleh itu, sindrom jari tersentak berlaku - penyakit serius, yang tidak mudah diperhatikan pada peringkat awal..

    Sebagai peraturan, orang beralih kepada pakar apabila rasa sakit menjadi agak teruk. Namun, jika pada peringkat pertama anda dapat disembuhkan dengan:

    1. Memampatkan;
    2. Dulang;
    3. Urut.

    Kesakitan yang teruk menunjukkan bahawa tendon telah tumbuh dengan cukup kuat, di sini perlu menggunakan kaedah pembedahan untuk mengembalikan prestasi jari.

    Adakah saya perlu melakukan sesuatu sekiranya jari saya berkerak

    Keretakan jari tidak berlaku untuk penyakit bebas, namun, dalam beberapa kes, ada keperluan untuk diagnosis dan rawatan. Ini menjadi mustahak dengan penampilan klik dan sensasi yang menyakitkan. Untuk membuat diagnosis, pakar menggunakan kaedah berikut:

    • X-ray, yang memungkinkan untuk mengenal pasti kekosongan, hakisan, kawasan penipisan tisu tulang rawan;
    • MRI menunjukkan kawasan artikulasi yang sukar untuk dilihat pada sinar-x.
    • analisis arthroscopic - prosedur yang menggabungkan elemen diagnosis dan terapi.

    Setelah lulus peperiksaan, pakar memilih kaedah rawatan yang paling berkesan. Secara tradisional, skema terapi merangkumi pengambilan ubat dalam kombinasi dengan terapi senaman dan urut.

    Penting! Pilihan bebas dan penggunaan ubat yang tidak terkawal boleh menyebabkan akibat dan komplikasi yang tidak diingini.

    Kaedah untuk memecahkan tabiat buruk

    Untuk menghilangkan kebiasaan mengklik jari, anda boleh menggunakan beberapa petua mudah:

    • Daripada meremas jari anda, cuba putar tangan anda ke arah yang berbeza sehingga tangan anda letih, kemudian goncangkannya dan teruskan bekerja;
    • Gunakan gunting dengan kerap. Anda hanya boleh memotong udara, tetapi pergerakan mekanikal seperti itu akan menghilangkan ketegangan dari sendi dan keperluan untuk mengklik akan hilang;
    • Lenturan dan pemanjangan jari dengan usaha selama beberapa minit juga akan membantu;
    • Pergerakan, yang popular diterima untuk membuat klik di dahi, ulangi dengan jari yang berbeza beberapa kali berturut-turut;
    • Cari barang yang bagus untuk diri sendiri yang boleh anda miliki di tangan anda, misalnya bola besi atau kubus Rubik. Item sedemikian akan membantu anda dari sudut psikologi;
    • Sapukan mandian tangan yang santai. Minyak pain dan garam laut berfungsi dengan baik..

    Oleh itu, proses penarikan akan memerlukan perhatian, tumpuan dan kemahuan yang mencukupi dari anda. Hanya dengan menunjukkan semua kualiti ini, selepas beberapa saat anda akan membantu sendi anda untuk melayani anda selama bertahun-tahun lagi..

    Faktor yang Menyumbang kepada Finger Crunch

    Walaupun penentang yang meringkuk di jari mereka tidak mempunyai bukti yang mendasari akibat negatif, fenomena ini mempunyai faktor yang kukuh:

    • Pemendapan garam yang berlebihan dalam tisu tulang. Semasa mereka berkumpul, pengerasan tulang rawan dan otot berlaku. Akibatnya, klik ciri dapat didengar ketika cuba membengkokkan atau meluruskan sendi. Di antara akibat pemendapan garam yang berlebihan dalam tisu tulang, seseorang dapat mengurangkan penurunan aktiviti motor dan ketidakselesaan ketika membengkokkan anggota badan;
    • Sendi boleh terklik kerana fakta bahawa mereka telah menukar lokasi yang dimaksudkan secara anatomi. Keluar sendi dari tempat artikulasi di luar kawasan kotak artikular boleh menyebabkan munculnya kekakuan dalam pergerakan dan kesakitan;
    • Penyakit sendi kongenital. Kedudukan mereka yang tidak stabil dan tetap tidak dapat menyebabkan fakta bahawa dalam tempoh aktiviti motor, tulang sama ada menyimpang, kemudian kembali ke tempatnya. Sindrom seperti itu menyebabkan rasa sakit dan renyuk tidak hanya pada phalanges jari, tetapi juga di tulang belakang dan leher. Juga, ketidakselesaan boleh berlaku di kaki semasa berjalan. Sebagai seorang kanak-kanak, seseorang mungkin tidak menyedari hal ini dalam dirinya, namun, pada usia pertengahan dan usia tua, patologi sering membuat dirinya merasa;
    • Keradangan pada tisu otot juga boleh menyebabkan keretakan sendi. Penjelasan saintifik untuk fenomena tersebut adalah bahawa dengan senaman fizikal yang berlebihan, otot yang cedera dapat memberi kesan negatif terhadap keadaan sendi;
    • Kekejangan pada jari boleh berlaku dengan latar belakang patologi berbahaya seperti arthrosis. Ia berkembang apabila terdapat banyak aktiviti fizikal dan trauma dalam kehidupan seseorang. Penyakit ini kronik, jadi, malangnya, mustahil untuk menyingkirkannya sepenuhnya. Walau bagaimanapun, diagnosis tepat pada masanya dan rawatan yang dipilih dengan betul dapat meningkatkan kualiti hidup dengan ketara;
    • Kecederaan sendi yang kerap boleh menyebabkan keretakan. Ini kerana dalam tempoh pemulihan setelah keseleo, keseleo dan patah tulang, tisu dan saluran yang mengelilingi kotak artikular rosak secara kekal. Sehubungan dengan itu, pertumbuhan tulang mungkin muncul, yang memprovokasi klik ketika anggota badan dibengkokkan. Selalunya dalam kes ini, ketika bergerak, sendi boleh sakit banyak..

    Melancap setiap hari: membahayakan dan menguntungkan

    Bolehkah anda menjentikkan jari anda?

    Finger crunching adalah kebiasaan tertentu bagi sesetengah orang. Mereka menyukai prosedur ini, yang mereka percaya dapat mempromosikan kelonggaran dan kesihatan sendi. Walau bagaimanapun, tabiat ini tidak disetujui oleh ubat..

    Masalahnya ialah dengan kerja tangan yang aktif, sendi jari menjadi kaku. Dengan harapan dapat menyingkirkan keadaan ini, orang itu sengaja menundukkan jari. Segera, tindakan seperti itu berkembang menjadi kebiasaan, yang agak sukar untuk disingkirkan..

    Perkara berikut berlaku di dalam badan pada masa ini:

    1. Jarak optimum antara sendi terganggu;
    2. Gelembung udara terbentuk di dalam pelincir;
    3. Udara keluar akibat pergerakan tiba-tiba dengan bunyi klik.

    Jelas sekali, manipulasi yang kerap berlaku menyebabkan kelonggaran sendi dan pelbagai penyakit sendi. Oleh itu, perlu membuang tabiat buruk secepat mungkin. Penyebabnya terletak pada bidang fisiologi dan psikologi, yang bermaksud bahawa untuk menyapihnya, perlu melakukan satu set langkah untuk mengganti ketagihan dengan gangguan lain yang lebih berbahaya, serta melakukan terapi untuk sendi yang berpenyakit itu sendiri.

    Oleh itu, dengan mempunyai maklumat tentang apa yang akan berlaku jika anda meremas jari, anda boleh berusaha sedikit sebanyak dan menyesuaikan tingkah laku anda mengenai tabiat buruk ini. Antara lain, perhatikan bahawa prosedur sedemikian boleh menyebabkan ketidakselesaan pada orang di sekitar anda..

    Di mana bunyi itu?

    Ramai orang berpendapat bahawa suara yang meruncing dengan jari anda sebenarnya adalah tulang anda. Tetapi inilah berita baiknya. Tulang tidak ada kena mengena dengannya. Jadi dari mana datangnya bunyi itu? Faktanya ialah terdapat cecair sinovial khas di antara sendi kita. Ia mempunyai konsistensi putih telur. Cecair ini bertindak sebagai pelincir tulang - menjadikannya lebih mudah bergerak. Pada masa yang sama, cecair inilah yang memainkan peranan penting dalam mewujudkan bunyi yang anda dengar ketika anda meremas jari anda. Walaupun suara cukup kuat, ia tidak disebabkan oleh tulang keras, tetapi hanya cair.

    Sediakan terlebih dahulu: 7 petua untuk ucapan perkahwinan yang berjaya

    Saya fikir ia sangat mahal untuk membuat tingkap kaca berwarna: ternyata berharga sesen pun

    Hadiah asli untuk ibu mengandung: jauh lebih baik daripada lampin dan baju besi

    Crunch dan klik pada latar belakang penyakit

    Sekiranya kekejangan pada jari berlaku pada setiap pergerakan, ini mesti memberi amaran. Secara semula jadi, terdapat pengecualian dalam kes seperti itu. Ada orang-orang yang, untuk beberapa alasan yang tidak diketahui, telah mengalami keretakan sejak dilahirkan. Sekiranya mereka tidak mengalami kesakitan dan ketidakselesaan, tidak ada sebab yang perlu dikhawatirkan. Selalunya, ini berlaku kerana displasia ligamen dan sendi, yang menunjukkan perkembangan abnormal alat ligamen-artikular.

    Dalam kes yang kerap, diagnosis seperti itu tidak membawa maut kepada orang. Mereka hidup tanpa mengetahui penyakit serius seperti arthrosis atau arthritis..

    Keretakan jari anda sering kali menjadi tanda penyakit saraf..

    Dengan kemunculan tajam pada sendi dan gejala menyakitkan yang menyertainya, perlu segera mendapatkan bantuan perubatan. Patologi artikular serupa dapat muncul pada atlet atau orang yang menjalani gaya hidup pasif. Selain itu, ia boleh disebabkan oleh masalah pemakanan atau metabolisme yang buruk..

    Sehingga kini, belum terbukti secara saintifik bahawa arthrosis atau artritis sendi boleh berlaku kerana jari-jari yang merekah. Tetapi, jika seseorang mempunyai kecenderungan untuk penyakit ini, maka lebih baik tidak memperburuk keadaan dan menahan diri dari kebiasaan ini. Ini adalah jawapan kepada soalan - adakah berbahaya untuk meremas jari anda.

    Kaedah rawatan

    Hanya setelah mendapat semua hasil kajian, doktor menetapkan rawatan yang betul, iaitu ubat dan fisioterapi.

    Dadah

    Daripada ubat-ubatan tersebut, mereka menggunakan steroid dengan sifat anti-radang. Di samping itu, hormon dianggap berkesan, dengan bantuannya adalah mungkin untuk memulihkan tisu tulang rawan..

    Ubat antimikroba diresepkan untuk masalah sendi yang berkaitan dengan jangkitan. Kompleks vitamin membantu mencapai hasil yang sangat baik.

    Fisioterapi

    Terima kasih kepada prosedur fisioterapi, adalah mungkin untuk memperbaiki keadaan tisu tulang rawan dan proses metabolik di dalamnya. Prosedur berikut dianggap paling popular dan berkesan dalam kes ini:

    • Mandi lumpur dan radon.
    • Memanaskan dengan parafin.

    Di samping itu, dalam kes yang kerap, doktor menetapkan latihan dan urutan khas.

    Rawatan di rumah

    Anda tidak boleh mendiagnosis diri sendiri dan merawat diri sendiri di rumah. Terdapat penyakit sendi di mana pemanasan dikontraindikasikan. Mengabaikan perkara ini dan menjalankan prosedur ini boleh menyebabkan proses yang paling tidak menyenangkan dan kadang-kadang tidak dapat dipulihkan..

    Untuk menghilangkan keretakan tulang dan melupakan tabiat ini di rumah, anda boleh melakukan latihan khas untuk kemahiran motor halus tangan:

    1. Anda perlu mengetatkan jari dan mengepalkan jari-jari tangan, kemudian melepaskannya. Latihan ini diulang sekurang-kurangnya 5 kali..
    2. Ibu jari dan jari tengah dilipat seolah-olah mengklik. Cukup untuk membuat 3 klik khayalan seperti itu untuk merasakan jari anda.
    3. Anda perlu memasukkan jari anda ke dalam kunci dan melakukan pergerakan seperti gelombang dengan tangan anda.

    Ia berguna untuk membuat mandi garam laut untuk tangan selepas latihan sedemikian..

    Adakah baik untuk meregangkan tulang belakang anda

    Semasa bersukan, perubahan mendadak dalam kedudukan badan atau kecenderungan, anda dapat mendengar sedikit keretakan pada tulang belakang. Bunyi ini tidak boleh menakutkan jika orang itu tidak mengalami kesakitan dan ketidakselesaan pada masa ini. Kekejangan vertebra mungkin menunjukkan bahawa peregangan dan pemanasan tulang berlaku selepas peralihan dari keadaan santai ke keadaan tegang..


    Kekejangan tulang belakang yang tidak disengajakan tidak menimbulkan kebimbangan jika orang tersebut tidak mengalami kesakitan dan ketegangan yang tajam

    Adalah wajar untuk berhati-hati jika keretakan disertai dengan sakit akut dan kerap berlaku. Gejala seperti ini menunjukkan bahawa otot berada dalam keadaan tegang yang berterusan dan tidak dapat mengatasi fungsinya. Bahkan kiropraktor dilarang keras untuk merekah tulang belakang dengan sengaja. Tindakan sedemikian boleh menyebabkan gangguan pada sokongan utama badan kita, anjakan tulang dan saraf yang mencubit..

    Manfaat crunch

    Tidak ada kata sepakat dalam persekitaran perubatan mengenai manfaat atau kemudaratan tindakan ini..

    Tidak ada persoalan sama sekali mengenai faedahnya. Sebilangan saintis dan doktor tidak membicarakan tentang manfaat yang jelas dari penyakit ini, tetapi mengenai kesannya yang tidak berbahaya pada tubuh manusia..

    Diduga, pencinta kejam dengan cara ini dapat menghilangkan tekanan, berehat, dan tidak membawa ancaman kepada kesihatan.

    Ada contoh doktor California yang mengetuk jari satu tangan selama 60 tahun, dan setelah 60 tahun tidak menyedari perbezaan antara tangannya.

    Maksudnya, kedua-dua tangannya sihat..

    Tetapi ini adalah kes terpencil. Adalah tidak masuk akal untuk membuat kesimpulan global berdasarkan asasnya. Manfaat crunching dapat dibincangkan ketika menyertai peregangan pagi dan senaman, atau setelah bekerja lama dalam satu posisi.

    Otot dan ligamen yang kencang diregangkan dan dengan itu ketegangan lega. Atau semasa bekerja di komputer untuk jangka masa yang panjang, anda perlu merehatkan jari anda.

    Merapatkan jari: memberi manfaat atau keburukan

    Pandangan penentangan bahawa meremas jari anda tidak baik sehingga kini tidak mempunyai bukti saintifik. Penyokong kedudukan bahawa, jika tidak berguna, maka sekurang-kurangnya selamat, ada data penyelidikan.

    Doktor Amerika Donald Unger, yang gemar mencengkam jarinya sejak kecil, melakukan eksperimen yang serius dan lama. Sejak usia muda, lelaki itu mengerut buku jari tangan kirinya, dan membiarkan tangan kanannya sendirian - tidak menguli. Selama 60 tahun, dia melakukan manipulasi ini dengan salah satu tangannya tanpa menggunakan yang lain semasa kajian. Setelah 60 tahun, ketika doktor sudah berusia 83 tahun, lelaki itu melaporkan bahawa keadaan sendi pada kedua-dua anggota badan adalah normal, mereka tidak mempunyai perbezaan fisiologi. Donald Ugner tidak mengalami sedikit pun artritis atau penyakit tisu sendi yang lain.

    Perlu diperhatikan bahawa sepanjang masa mudanya, seorang lelaki mendengar peringatan dari ibunya bahawa dia tidak boleh mengetuk jari, jika tidak, artritis pasti akan mengalahkannya pada usia tua..

    Sebagai tambahan kepada pengalaman doktor Donald Ugner, ada juga pendapat di kalangan para saintis bahawa mencengkeram jari anda dari semasa ke semasa adalah proses evolusi semula jadi. Contohnya, ketika seseorang bangun, dia secara tidak sedar meregangkan badan. Ini disertai dengan pelbagai klik pada sendi, namun ia tidak memberi kesan negatif pada mana-mana sistem badan: sebaliknya, selepas peregangan pagi, orang biasanya merasa bertenaga dan bertenaga sepanjang hari. Kekejangan pada sendi dalam kes ini melambangkan bahawa badan bersedia untuk melakukan aktiviti fizikal..

    Mengapa gadis mengerang semasa melakukan hubungan seks

    Jangan lupa bahawa semuanya baik secara sederhana. Sekiranya anda ketagihan terlalu kerap, sendi boleh gagal. Lama kelamaan, cengkaman akan melemah, dan pada masa akan datang, proses degeneratif dapat berkembang, yang akan menyebabkan kelengkungan jari dan rasa sakit yang sistematik. Oleh itu, jika keinginan untuk mengklik falang sudah menjadi kebiasaan obsesif, ada baiknya belajar bagaimana menghilangkan tekanan fizikal dan psikologi dengan cara lain..

    Setelah mempertimbangkan sebab-sebab keretakan pada sendi, serta menimbang faedah dan kemudaratan dari mengklik phalanges dan tulang jari, kita dapat menyimpulkan bahawa jika tindakan ini tidak memberi kesan positif, maka itu pasti tidak mampu menyebabkan bahaya. Ternyata semangat yang berlebihan dalam keinginan untuk mengetuk jari anda, tentu saja, boleh memberi kesan negatif pada keadaan sendi. Walau bagaimanapun, untuk ini, anda perlu mempunyai sesuatu yang serupa dengan ketagihan patologi, dan bukannya hanya ingin merehatkan tangan dan menghilangkan ketegangan..

    Sebab-sebab krisis

    Pakar mengatakan bahawa keretakan jari disebabkan oleh proses semula jadi dalam tubuh manusia. Proses ini berlaku kerana adanya cecair khas di sinovium. Dialah yang terletak di antara tulang rawan dan bertindak sebagai pelincir. Cecair ini mengandungi nitrogen, karbon dioksida dan oksigen. Oleh kerana pergerakan tiba-tiba, rongga dengan medium cecair di dalamnya mengembang. Ini mewujudkan lebih banyak ruang kosong dan mengubah tekanan biasa. Semua proses ini membawa kepada pembentukan gelembung gas kecil. Keretakan jari adalah pecahnya gelembung gas ini.

    Dalam praktik perubatan, fenomena ini, yang berlaku secara berkala, tidak dianggap patologi. Perlu memberi perhatian kepada keadaan kesihatan anda dan mengetahui alasan mengapa mengklik jari diperlukan jika ini berlaku sangat kerap, dan pada masa yang sama orang itu mengalami ketidakselesaan, sensasi yang tidak menyenangkan.

    Terdapat beberapa faktor yang mencetuskan jari. Daripada jumlah ini, perkara-perkara berikut perlu diketengahkan:

    • Artritis.
    • Arthrosis.
    • Deposit garam.
    • Trauma.
    • Elemen artikular yang sangat bergerak.

    Sekiranya seseorang mengalami arthrosis dari masa ke masa, sendi-sendi sendi lusuh dan tidak dapat melakukan tindakan biasa. Gangguan serius dan perubahan struktur berlaku pada tulang, jadi seseorang yang menghidap penyakit ini mungkin tidak sengaja menggerakkan jari mereka.

    Sekiranya terdapat lebihan garam di dalam badan, ia menembusi ke dalam tisu otot dan sendi, yang seterusnya menyebabkan jari-jemari berkerak.

    Kadang-kadang keretakan berlaku dengan latar belakang pelbagai kecederaan, akibatnya integriti tisu terganggu, sendi tidak bergerak. Selalunya ini berlaku sekiranya otot atau kapilari yang terletak di sebelah kapsul sendi rosak..

    Sekiranya pergerakan sendi yang tidak normal, mereka bertambah cepat dan mulai berderak.

    Penting untuk mengetahui bahawa bayi juga dapat mengetuk jari secara tidak sengaja. Ini berlaku pada mereka akibat tisu tulang yang tidak terbentuk dengan baik, dan juga disebabkan oleh kelenturan tulang rawan. Bagi kanak-kanak kecil, ini dianggap di luar kebiasaan. Sekiranya anak itu tidak mempunyai kelainan genetik, maka masalah ini akhirnya akan hilang dengan sendirinya..

    Diagnostik

    Untuk memahami mengapa sendi pesakit retak, pemeriksaan menyeluruh diperlukan. Ia harus dimulakan dengan pemeriksaan luaran. Biasanya, penyakit sendi menampakkan diri dengan tanda-tanda yang jelas dan jelas. Contohnya, dengan rheumatoid arthritis atau osteoartritis, pesakit sering mengadu bahawa setelah bangun pergerakannya terkendala. Dalam keradangan jari yang akut, ada sebab untuk mengesyaki gout..

    Di hadapan, di samping gejala demam, kelemahan dan rasa tidak enak badan umum, ada sebab untuk berfikir bahawa penyakit itu akut.

    Untuk memahami betapa seriusnya keadaan ini, doktor perlu memeriksa sendi, menilai keanjalan dan suhunya. Telah diketahui bahawa pada orang yang menderita penyakit sendi, lipatan kulit tidak segera melicinkan setelah mencubit..

    Sekiranya semasa pemeriksaan pesakit merasa sakit, maka proses keradangan sedang berlangsung.

    Untuk akhirnya menentukan diagnosis, doktor perlu melihat ujian darah pesakit. Ini adalah salah satu analisis yang paling asas dalam situasi seperti itu..

    Di samping itu, analisis cecair sinovial membantu membuat diagnosis yang tepat..

    Untuk mengetahui perincian yang lebih tepat, pemeriksaan seperti ultrasound, CT, MRI dan X-ray mungkin diperlukan..

    Biasa

    Normalnya adalah gangguan fizikal atau fisiologi, yang diperhatikan semasa pergerakan, pergerakan, putaran tajam, latihan fizikal. Sebagai peraturan, masalah seperti ini tidak dapat didengar..

    Dan sekiranya timbul,

    Ini bermanfaat untuk sendi, kerana perlu, kelonggaran semula jadi tulang dan otot tulang berlaku. Sekiranya sendi, tulang rawan, tendon berada dalam keadaan yang sihat, walaupun dengan peregangan dan peregangan semula jadi yang lain, tidak boleh ada keretakan.

    Crunching boleh menjadi kebiasaan

    , apabila berlaku semasa senaman fizikal, atau setelah bersenam, jika tidak disertai dengan gejala sakit, bengkak, kekakuan pergerakan, kemerahan dan gejala lain yang tidak menyenangkan

    Akibat buruk

    Seperti yang anda ketahui, setiap organisma hidup dan berkembang mengikut undang-undangnya sendiri. Tidak ada yang dapat meneka sama ada boleh ada akibat dari krisis itu atau tidak. Sekiranya anda menekan jari anda dengan sengaja beberapa kali dalam hidup anda, maka tidak akan ada yang mengerikan.

    Tetapi jika ini menjadi kebiasaan selama bertahun-tahun, ia pasti dapat memberi kesan yang paling negatif pada keadaan sendi. Tekanan tidak wajar yang berterusan pada mekanisme artikular tidak dapat berlalu tanpa meninggalkan jejak.

    Alat artikular dan ligamen hancur sangat perlahan, sepanjang hayat: pada mulanya melonggarkan, kehilangan keanjalannya, retakan muncul, terdapat kekurangan cecair artikular, dari mana sendi menggosok satu sama lain sehingga menyebabkan rasa sakit

    Dan semua ini membawa kepada penyakit sendi radang yang serius.

    . Pada tahun-tahun muda, anda tidak melihat akibat dari tabiat buruk, anda harus menuai hasil daripada tindakan anda yang tidak dipikirkan pada masa dewasa..

    Adakah baik untuk meremas jari anda?

    Adakah terdapat situasi di mana anda boleh meremas jari anda? Ternyata ada.

    Contohnya, dalam jangka masa kerja yang panjang dan seragam di komputer, pemanasan jari adalah mustahak, di sini tidak membahayakan jari anda. Tetapi dengan hanya satu syarat - ini mesti dilakukan dengan betul, melatih semula tabiat patologi ke prosedur urut dan aktiviti latihan untuk sendi.

    Latihan untuk kekejangan yang berguna di jari anda:

    • Rehatkan jari, goncang.
    • Tutup rahang dengan tajam dan buka perlahan-lahan..
    • Lintas jari anda dan putar dalam gerakan bulat.
    • Lakukan urutan ringan, gosokkan jari dan sendi secara bergantian.
    • Picit bola di tangan anda.
    • Latihan "gunting" (jari ditumpangkan di sebelah).

    Mengapa ada bunyi seperti itu

    Mereka yang terbiasa menekan jari menyatakan bahawa teknik ini dapat membantu mengatasi masalah berat di bahagian tangan ini dan meningkatkan pergerakan. Mereka tidak menyangka kebiasaan itu berbahaya. Pakar mengatakan bahawa ini adalah khayalan, sebenarnya, klik pada sendi tidak membawa kelegaan, hanya membantu melegakan tekanan emosi.

    Di Timur Tengah, bahkan ada upacara yang menurutnya orang-orang seharusnya menunding jari semasa pengebumian. Oleh itu, orang melepaskan diri dari tekanan yang berkaitan dengan upacara pengebumian. Dari situlah muncul ungkapan "meremas tangan anda".

    Dorongan fizikal untuk menahan sendi timbul akibat tekanan statik di jari. Semasa pergerakan, yang tidak biasa untuk sendi, tekanan jatuh dalam cecair mengisi ruang di antara mereka dan gelembung udara terbentuk. Apabila sendi kembali ke tempatnya, gelembung udara meletus tajam, dan bunyi yang terkenal dihasilkan. Perubahan tekanan dalam cairan inter-artikular berbahaya, kerana lama-kelamaan ia boleh menyebabkan ubah bentuk rongga yang diisi dengannya..