Meremukkan jari anda berbahaya dan bagaimana menyingkirkan tabiat yang menjengkelkan ini?

Meniskus

Adakah meremukkan jari anda berbahaya? Tentunya setiap tebusan tabiat obsesif ini cepat atau lambat mengajukan soalan serupa. Menurut pendapat yang diterima umum, hobi ini akhirnya akan membawa kepada perkembangan artritis atau arthrosis. Walau bagaimanapun, banyak doktor percaya bahawa ini tidak lebih dari mitos berterusan yang dapat disangkal dengan mudah. Namun, kebenarannya, seperti biasa, ada di antara keduanya.

Adakah meremukkan jari anda berbahaya? Titik untuk dan menentang

Sebelum memberikan jawapan yang jelas mengenai persoalan sama ada meremukkan jari anda berbahaya, mari kita beralih kepada fisiologi fenomena ini. Di dalam setiap sendi terdapat kapsul khas yang diisi dengan cecair sinovial. Yang terakhir bertindak sebagai pelincir semula jadi yang membantu tulang rawan meluncur dengan lembut dan tidak menggosok antara satu sama lain. Berkat ini, mungkin untuk mengelakkan keausan dan ubah bentuk alat artikular..

Dengan mampatan yang kuat, kapsul sendi mengembang, sementara tekanan di dalamnya menurun, akibatnya nitrogen dan karbon dioksida dilepaskan dari cecair sinovial. Apabila gelembung gas meletup, bunyi klik khas dihasilkan. Namun, ada pendapat lain, yang menurutnya keretakan yang terkenal terjadi ketika gelembung vakum runtuh, yang terbentuk ketika kapsul sendi diperah..

Para saintis tidak bersetuju sama ada jari anda berbahaya. Oleh itu, doktor Amerika Donald Unger, seorang peminat besar buku jari, melakukan kajian menarik yang berlangsung hampir 60 tahun, yang objektifnya adalah dia sendiri. Sepanjang hidupnya, saintis itu setiap hari menumbuk jari tangan kirinya. Pada usia 83 tahun, Unger menjalani pemeriksaan, hasilnya menunjukkan bahawa sendi kedua-dua tangan berada dalam keadaan normal yang sama, tanpa sedikit pun artritis.

Terdapat juga pendapat bahawa keperluan untuk menyumbat sendi adalah norma biologi. Ini disahkan oleh sekurang-kurangnya kenyataan bahawa ketika kita bangun, perkara pertama yang kita lakukan adalah meregangkan. Dan proses ini disertai dengan ciri khas yang sama, dan orang itu tidak merasakan ketidakselesaan pada masa yang sama, sebaliknya, dia merasa segar kembali. Klik dalam kes ini memberi isyarat bahawa otot dan ligamen bersedia untuk berfungsi..

Walau bagaimanapun, mereka yang suka mengetuk buku jari mereka harus ingat bahawa semuanya baik-baik saja secara sederhana. Adalah satu perkara untuk meregangkan jari anda sekali sehari sebelum bermain piano atau bekerja dengan komputer, dan yang lain untuk mengkliknya pada setiap peluang, membuat orang-orang di sekitar anda marah. Di samping itu, sendi itu sendiri tidak akan bertolak ansur dengan pelaksanaan sedemikian dalam jangka masa yang lama. Pertama sekali, cengkaman akan menjadi lemah, dan pada usia tua jari-jari di tangan akan menjadi bengkok.

Cara mematahkan tabiat jari anda?

Meneruskan topik kami, kami akan memberitahu anda bagaimana untuk menghilangkan kebiasaan meremas jari anda. Saya mesti mengatakan bahawa sukar untuk membasmi ketagihan seperti itu, jadi kaedah hipnosis diri dalam kes ini tidak mungkin berfungsi. Cara terbukti untuk melawan refleks anda adalah dengan memperdayakannya. Untuk melakukan ini, urutkan objek kecil di antara jari anda: pensil, bola, gantungan kunci, dll. Untuk melegakan keinginan obsesif untuk meremas jari anda, dan pada masa yang sama untuk menguatkan sendi, mandi air hangat dengan garam laut dan satu set latihan sederhana untuk pengembangan kemahiran motorik tangan yang baik akan membantu. Berikut adalah sebahagian daripadanya.

1. Kencangkan jari anda dan perlahan-lahan mengepalkannya ke penumbuk, kemudian melepaskan, mengekalkan ketegangan yang diperlukan. Ulangi 4-5 kali dengan setiap tangan.

  1. Keriting jari anda seolah-olah anda ingin mengetuk dahi seseorang. Klik khayalan seperti itu mesti dilakukan dengan setiap jari, 2-3 kali.
  2. Picit setiap jari secara bergantian, bermula dengan jari kelingking, dan kemudian lakukan perkara yang sama secara terbalik. Ulangi 2-3 kali dengan setiap tangan.
  3. Pusingkan jari anda seperti gunting. Latihan boleh dilakukan mengikut urutan.
  4. Genggam jari anda dengan kunci dan lakukan gerakan seperti gelombang dengan tangan anda, 4-5 pengulangan sudah cukup.

Apabila kekejangan pada sendi pasti membimbangkan?

Kekejangan pada sendi pasti membimbangkan jika ia berlaku hampir pada setiap pergerakan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa nuansa di sini. Ia berlaku bahawa seseorang "menderita" hampir sejak lahir, tanpa mengalami ketidakselesaan tertentu. Sebab fenomena ini biasanya adalah displasia alat ligamen-artikular, iaitu perkembangannya yang tidak normal. Pada masa yang sama, dengan diagnosis yang serupa, orang dapat menjalani seumur hidup mereka tanpa mengetahui apa itu artritis dan arthrosis..

Sekiranya klik pada sendi berlaku secara tiba-tiba, disertai dengan gejala kesakitan, maka ini sudah menjadi alasan sebenar untuk membunyikan penggera. Pertama sekali, masalah seperti ini dihadapi oleh atlet profesional, serta orang yang melakukan kerja fizikal yang keras dan, sebaliknya, menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Pemakanan yang tidak betul, gangguan metabolik, memakai kasut bertumit tinggi - semua faktor ini juga boleh mempengaruhi perkembangan patologi artikular.

Sebilangan besar ubat yang ada pada masa ini untuk rawatan artritis dan arthrosis hanya dapat melambatkan perkembangan penyakit, tetapi tidak menyelesaikan masalah secara keseluruhan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa tisu tulang rawan mempunyai kadar pertumbuhan semula yang paling rendah. Satu-satunya jalan keluar dalam kes ini adalah menggunakan chondroprotectors. Tetapi di sini juga, semuanya jauh dari yang mudah, kerana ubat sintetik sering menyebabkan lebih banyak bahaya kepada tubuh daripada kebaikan..

Dalam hal ini, chondroprotectors semula jadi, tindakannya yang tidak bertentangan dengan fisiologi manusia, sangat menarik. Ini termasuk makanan tambahan semula jadi Dandelion P, menyumbang kepada pemulihan semula jadi tisu penghubung dengan merangsang pengeluaran chondrocytes - sel yang membentuk tulang rawan.

Penyediaan Dandelion P disyorkan untuk diambil bersama dengan makanan tambahan Dihydroquercetin Plus atau Apitionus P, meningkatkan bekalan darah dan pemakanan organ-organ sistem muskuloskeletal.

Mengapa jari berderak

Tentunya setiap orang yang mengalami keretakan sendi di tangan mereka tertanya-tanya mengapa ini berlaku. Terdapat juga ketakutan yang munasabah - bagaimana jika crunching adalah isyarat penyakit dan adakah mungkin jari-jari tangan anda di tangan anda.

Sebagai peraturan, crunching bukanlah suatu keabnormalan, tetapi dalam beberapa kes mungkin perlu berjumpa doktor, terutama jika timbul sensasi yang menyakitkan. Artikel ini mencadangkan untuk mempertimbangkan sifat fenomena ini, penyebabnya, serta kaedah rawatannya, jika perlu, dan mengapa anda tidak boleh mengetatkan jari anda.

Sifat fenomena: mengapa sendi jari berderak

Sendi menyatukan tulang-tulang phalanges jari. Tetapi apabila sendi diregangkan terlalu banyak, udara masuk ke dalam rongga yang terbentuk di antara phalanges. Rongga sendi diisi dengan cecair sinovial, yang berfungsi sebagai sejenis pelincir dan mencegah penghapusan tulang. Apabila udara memasuki cecair sinovial, gelembung udara terbentuk. Apabila sendi berada di tempat, gelembung bendalir tidak bergerak dan pecah. Ini adalah bagaimana klik berlaku..

Klik seperti itu paling sering dilakukan dengan dua cara:

  1. meregangkan falang jari adalah sesuatu yang tidak boleh dilakukan. Sekiranya timbul persoalan, apa yang akan berlaku sekiranya anda mengetuk jari di tangan anda, maka jawapannya adalah satu - anda tidak seharusnya melakukan ini;
  2. membengkokkan jari sehingga sudut antara sendi bersebelahan menjadi tajam. Dan kemudian tekan mereka dengan kuat.

Menurut kebanyakan doktor, meremas jari anda berbahaya, kerana menyebabkan sendi menjadi longgar, dan anda perlu menyingkirkan tabiat ini secepat mungkin. Tetapi kadang-kadang klik yang dipancarkan adalah tanda penyakit tertentu, yang memerlukan pertimbangan yang lebih terperinci..

Mengapa sendi jari berderak?

Fenomena di atas dapat diprovokasi oleh:

  • gangguan pada struktur sendi kerana ketidakcocokan permukaan artikular, yang, apabila kedudukannya berubah, memancarkan ciri khas, serta hipermobilasi kongenital mereka;
  • penyakit sistemik sendi, yang disertai dengan pembengkakan dan kesakitan - artritis berjangkit, arthritis gout atau rheumatoid;
  • bursitis, iaitu keradangan yang berlaku pada bursa sendi;
  • tendinitis, atau keradangan tendon, lebih kerap dilokalisasikan di kawasan penyangganya ke tulang;
  • kecederaan, yang paling kerap kronik, boleh menyebabkan ketidakstabilan sendi dan, sebagai akibatnya, kepada arthrosis pasca-trauma;
  • arthrosis, yang merupakan penyakit degeneratif sendi interphalangeal yang berkembang akibat kekurangan zat makanan dan peredaran darah di tisu tulang rawan.

Rawatan dan pencegahan kekejangan pada sendi jari

Untuk mengelakkan fenomena ini, anda harus mengikuti beberapa peraturan mudah..

Khususnya, adalah perlu untuk menghadkan tekanan pada jari. Itulah sebabnya anda tidak boleh mengetatkan jari di tangan anda - ini membawa kepada akibat yang sangat negatif..

Diet juga memainkan peranan penting. Adalah perlu untuk makan biji-bijian secara kerap - bijan, bunga matahari, labu, serta kacang dan minyak sayuran.

Kaldu tulang dianggap bermanfaat. Penting juga untuk menyediakan tubuh dengan rejimen minum penuh, kerana kekurangan cecair menyebabkan penurunan jumlah pelumas yang ada di setiap sendi..

Dan jika penyakit itu sudah terasa, maka kaedah berikut digunakan:

NSAID, atau ubat anti-radang bukan steroid, tersedia dalam pelbagai jenis, baik dalam bentuk krim, salap dan gel, dan untuk pentadbiran oral atau pentadbiran intramuskular. Mereka mempunyai kesan analgesik dan anti-radang yang ketara. Dianjurkan untuk membuat pilihan untuk memilih ubat generasi baru, kerana ubat ini dibezakan oleh kesan lembut pada saluran gastrointestinal. Ini termasuk Nimesulide, Meloxicam, Cerecoxib dan lain-lain.

Ejen chondroprotective yang mengandungi glukosamin atau kondroitin sulfat membantu memulihkan tisu tulang rawan yang rosak dan mencegah penipisan selanjutnya.

Ubat homeopati, khususnya, Target T, Traumeel C yang dihasilkan oleh Heel, Jerman, mendapat ulasan pengguna yang baik.

Mengambil vitamin, sebaiknya bersamaan dengan suplemen kalsium, akan meningkatkan daya tahan tubuh dan meningkatkan daya tahan badan.

Fisioterapi bertujuan untuk mengurangkan kesakitan dan mempromosikan pertumbuhan semula tisu pada lesi. Prosedur yang paling biasa digunakan adalah magnetoterapi, terapi lumpur, terapi laser, mandi ozokerit, elektroforesis, aplikasi parafin.

Urut tangan akan membawa faedah yang tidak diragukan lagi, tetapi hanya boleh dilakukan oleh pakar yang berpengalaman dan dalam keadaan lembut..

Resipi rakyat untuk memerangi keretakan di jari

Perubatan tradisional menawarkan resipi sendiri untuk memerangi keretakan jari:

  • mandi dengan merebus tumbuhan perubatan: cinquefoil, pakis, akar larkspur, serta konifer dan garam;
  • memampatkan dengan tanah liat hangat, madu, lilin lebah.

Sebagai kesimpulan, sebagai jawapan kepada persoalan sama ada meremukkan jari anda berbahaya, perlu ditambah bahawa latihan fizikal yang dipilih dengan betul dan teratur memainkan peranan penting dalam kesihatan sendi tangan..

Meremukkan jari anda berbahaya atau bermanfaat

Terdapat dua pendapat yang bertentangan mengenai sama ada anda boleh meremas jari anda. Sebilangan besar orang suka memusingkan jari mereka ke keretakan kecil di dalamnya. Mari cuba cari tahu apa yang meremukkan jari dan adakah mungkin untuk menghilangkan ketegangan di tangan dengan cara ini.

Sebabnya masalah ini

Untuk menjelaskan sama ada jari anda berbahaya, anda perlu mengkaji struktur sendi dan memahami apa yang berlaku pada jari anda.

Tujuan utama fungsi sendi adalah untuk memastikan pergerakan sistem rangka. Persimpangan kedua tulang ditutup dengan tulang rawan dan mempunyai kapsul dengan cecair artikular (sinovial). Berkat cecair ini, beban dan momen geseran pada bahagian sambungan tulang dikurangkan, sementara sendi itu sendiri dapat membengkok dan bergerak.

Satu eksperimen dijalankan di UK, di mana sekumpulan beberapa lusin orang diciptakan, yang bersetuju untuk melakukan eksperimen dan mengetahui mengapa dan mengapa jari-jari berderak dan apa yang akan berlaku jika jari-jari tangan. Alat khas digunakan, dengan bantuan jari-jarinya direntangkan, dan pada waktu itu para saintis melakukan sinar-X dari kawasan artikular. Pakar mendapati bahawa dalam tempoh ketegangan pada sendi, di tempat artikulasi oleh dua tulang, tekanan menurun dengan cepat. Pada masa yang sama, cairan artikular mula melakukan pergerakan berayun pada kelajuan tinggi dan "mendidih". Akibat getaran seperti itu, gelembung gas terbentuk di dalam kapsul, yang tidak dapat keluar, dan semasa perubahan tekanan, gelembung itu berpeluang memasuki cairan artikular dan meletup di sana, menghasilkan suara kerenyuhan atau klik.

Tetapi ada pendapat lain mengenai prinsip keretakan di jari. Ramai pakar percaya bahawa bunyi pelik terbentuk pada tendon dan alat ligamen, di sinilah mereka yang, ketika memusingkan jari tangan, mengalami ketahanan dan mula berderak, yang cukup berbahaya bagi sendi. Oleh kerana geseran berterusan pada bahagian artikular dari masa ke masa menyebabkan kedudukan sendi itu tidak stabil.

Nuansa pergerakan jari yang berlebihan

Sekiranya orang sihat, maka meningkatkan beban tidak boleh menyebabkan bahaya. Tetapi pada mereka yang sudah mula menghidap penyakit sendi, pergerakan jari yang berterusan boleh menyebabkan hipermobiliti yang tidak wajar dan meregangkan ligamen - kecederaan ini akan mempengaruhi keadaan tangan pada masa akan datang..

Oleh itu, anda tidak boleh menyebabkan kerengsaan jika, secara semula jadi, jari dibengkokkan tanpa rasa sakit. Seseorang mungkin berkata: "Ya, pada masa muda saya, kuas ditutup sepenuhnya tanpa suara, tetapi sekarang saya boleh membuat klik, dan ini lebih menggembirakan".

Perubahan yang berkaitan dengan usia menyebabkan peningkatan pengoksidaan permukaan tulang rawan, penurunan jumlah cecair sinovial di bursa periartikular, sedikit gangguan proses metabolik dalam tubuh bahkan pada orang yang sihat kerana perlambatan metabolisme. Sendi bertambah tua dengan pemiliknya, dan berderak ketika bengkok.

Pada usia yang lebih tua ini, anda harus lebih berhati-hati dengan diri sendiri, dan tidak membengkokkan dan menarik jari anda secara sembarangan, tetapi melakukan latihan terapi khas untuk mengembangkan sendi. By the way, mereka membantu untuk mengekalkan mobiliti walaupun dengan penyakit yang tidak semestinya disebabkan oleh usia..

Merosakkan jari anda adalah berbahaya atau bermanfaat?

Oleh itu, bolehkah anda merapatkan jari di tangan anda? Dan apa yang berlaku jika anda melakukannya dengan kerap?

Ramai orang percaya bahawa membuat keretakan pada jari adalah prosedur yang tidak berbahaya yang tidak boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Tetapi, walaupun ini, pendapat yang tidak terbukti, pertimbangkan alasan yang agak membimbangkan kerana timbulnya kekejangan di jari, yang harus segera diperhatikan dan berjumpa doktor untuk pemeriksaan:

  • Terdapat pemendapan garam pada tulang manusia. Semasa berkumpul, tisu tulang rawan mengeras (kerana kehilangan keanjalan) dan tisu otot. Akibatnya, anda dapat mendengar klik selama tempoh perpanjangan lenturan sendi. Ini boleh menyebabkan ketidakselesaan di kawasan artikular dan mengurangkan aktiviti motor sendi itu sendiri..
  • Perubahan struktur pada sendi. Fenomena menyakitkan dan terkadang kuat boleh menyebabkan keluarnya sendi dari tapak artikulasi di luar kawasan kotak artikular.
  • Kecacatan kelahiran. Selalunya membawa kepada ketidakstabilan sendi yang berlebihan. Dalam tempoh aktiviti motor, tulang menyimpang, kembali ke tempatnya, akibatnya munculnya fenomena keretakan, ketidakselesaan dan kesakitan, sementara kemungkinan tidak diperhatikan.
  • Keradangan pada tisu otot. Banyak saintis berpendapat bahawa dengan peningkatan tekanan dan keradangan pada tisu otot yang berdekatan, sendi boleh mengalami tekanan yang kuat dan mengeluarkan suara yang renyah..
  • Juga, jika jari berkerut ketika membengkok, maka penyakit serius seperti arthrosis sering didiagnosis. Ini adalah perubahan patologi yang menentukan penggunaan tisu dan sendi tulang rawan yang tidak tepat pada waktunya. Apabila penyakit itu berkembang, kelenturan dan keanjalan tulang rawan semakin berkurang. Ini menyebabkan geseran dan bunyi berterusan.
  • Akibat daripada kecederaan sebelumnya, yang menyebabkan masa depan patah jari patologi. Akibat patah tulang, dislokasi, kereta api berlebihan, kapal dan tisu yang mengelilingi kotak artikular rosak. Dan semasa tempoh pemulihan, pertumbuhan mungkin berlaku, yang menimbulkan kekacauan yang serupa.

Secara semula jadi, apabila terdapat fenomena patologi yang disenaraikan, meremas jari anda bukan sahaja berbahaya, tetapi juga berbahaya.

Mengapa jari "berbunyi"

Terdapat pendapat bahawa kekacauan itu dihasilkan secara langsung oleh tulang - mereka menggosok satu sama lain dan mengeluarkan suara. Walau bagaimanapun, idea ini salah: dalam kes ini, orang itu akan mengalami kesakitan yang tidak tertahankan. Rahsia "muzik" jari ada di tempat lain.

Terdapat cecair sinovial di antara sendi kita, yang berfungsi sebagai sejenis pelincir untuk tulang, menjadikan pergerakannya lancar dan senyap. Bahan khas inilah yang memainkan peranan penting dalam mewujudkan masalah.

Semasa anda menekan tangan, phalanges mula bergerak secara tidak normal, cecair memasuki ruang antara tulang, tekanan menurun, dan pengumpulan udara muncul. "Gelembung" ini pecah ketika sendi kembali ke tempatnya, dan bunyi khas dihasilkan.

Selain itu, pengurangan boleh dikaitkan dengan kelebihan protein dalam cecair sinovial. Ini disebabkan oleh peningkatan penggunaan makanan atau keradangan yang sesuai..

Kekejangan sendi adalah kejadian biasa bagi atlet profesional dan orang yang selalu mengalami tekanan fizikal..

Tekanan paksa pada sendi: bagaimana ia berfungsi

Versi "kelahiran muzik" jari yang diterima umum berdasarkan pengalaman saintifik.

Sekumpulan 20 sukarelawan direkrut untuk percubaan perubatan. Dengan bantuan mekanisme khas, jari-jari mereka diperpanjang, dan prosesnya direkam pada sinar-X. Menurut hasil eksperimen tersebut, para saintis mengetahui bahawa pada saat sendi berada dalam keadaan tegang, tekanan di kawasan sambungannya turun seketika. Kerana ini, turun naik yang kuat bermula pada cecair sinovial, dan kesan "mendidih" berlaku.

Pengumpulan gas terbentuk, yang disebabkan oleh keketatan sendi, tidak dapat keluar, tetapi menembus ke dalam cairan interartikular dan pecah semasa perubahan tekanan. Satu klik berlaku, yang kita anggap sebagai satu kekacauan. Ngomong-ngomong, ini khas untuk peregangan semula jadi dan khas pada sendi..

Walau bagaimanapun, pakar bedah ortopedik mengemukakan versi mereka: pada pendapat mereka, suara itu lahir di ligamen dan tendon, yang mengatasi daya tahan ketika membengkokkan anggota badan.

Adakah baik untuk meremas jari anda?

Adakah terdapat situasi di mana anda boleh meremas jari anda? Ternyata ada.

Contohnya, dalam jangka masa kerja yang panjang dan seragam di komputer, pemanasan jari adalah mustahak, di sini tidak membahayakan jari anda. Tetapi dengan hanya satu syarat - ini mesti dilakukan dengan betul, melatih semula tabiat patologi ke prosedur urut dan aktiviti latihan untuk sendi.

Latihan untuk kekejangan yang berguna di jari anda:

  • Rehatkan jari, goncang.
  • Tutup rahang dengan tajam dan buka perlahan-lahan..
  • Lintas jari anda dan putar dalam gerakan bulat.
  • Lakukan urutan ringan, gosokkan jari dan sendi secara bergantian.
  • Picit bola di tangan anda.
  • Latihan "gunting" (jari ditumpangkan di sebelah).

Menghancurkan Mitos

Ramai orang menganggap fenomena tersebut sebagai tanda kerosakan kerangka yang negatif. Mitos biasa:

  • klik menyebabkan ketidakstabilan kedudukan sendi dan meningkatkan risiko terkehel dan patah tulang di masa hadapan;
  • kerana kesan mekanikal yang berterusan pada kapsul artikular, perubahan merosakkan ligamen berlaku;
  • kesannya menyebabkan pertumbuhan kapsul sendi dan ubah bentuk sendi phalangeal, dan sendi besar menjadi kecacatan kosmetik;
  • semangat untuk meregangkan jari membawa kepada kehancuran dalam bentuk arthrosis dan arthritis.

Untuk membantah hipotesis, penyelidikan saintifik, eksperimen, pemerhatian pesakit dan pesakit yang sihat, kesimpulan teori digunakan. Statistik menunjukkan bahawa setiap orang kedua menggunakan bentuk kelonggaran tangan ini. Doktor Donald Unger membuat eksperimen di mana dia secara sistematik mengaplikasikan teknik meregangkan sendi artikular selama 60 tahun. Pada usia 83 tahun, dia menjalani pemeriksaan medis, akibatnya tidak ditemukan perubahan dan kehancuran negatif. Teknik crunching dapat dilihat dalam anime Jepun, di mana watak Kaneki sering menggunakannya..

Apakah akibatnya jika jari anda berkerak??

Pada masa muda, orang jarang memikirkan mengapa jari mereka berderak dan apa yang akan terjadi pada jari mereka jika mereka berkerak. Tetapi dengan usia, kebiasaan seperti itu dapat berubah menjadi perubahan patologi..

Banyak eksperimen di luar negara telah membuktikan bahawa peregangan sendi yang berterusan dapat menyebabkan kehilangan kekuatannya dan, sebagai akibatnya, risiko komplikasi dalam bentuk dislokasi, mencubit ujung saraf yang berdekatan.

Di samping itu, beban berterusan pada sendi membawa kepada pemusnahan tisu tulang rawan, yang sudah berbahaya bagi perkembangan artritis dan arthrosis.

Ini dapat disimpulkan bahawa jika anda mengetuk jari anda beberapa kali sepanjang hidup anda, maka tidak akan terjadi apa-apa yang serius, tetapi jika anda melakukannya dengan kerap, maka setelah beberapa tahun anda dapat melihat perubahan patologi pada sendi yang dapat mempengaruhi pergerakan mereka secara negatif.

Penyebab penyakit sendi

Penyakit sendi disebabkan oleh faktor berikut:

  1. Kecederaan;
  2. Pelanggaran proses metabolik di dalam badan, yang membawa kepada pemendapan garam di kawasan sendi;
  3. Penembusan flora patogen melalui aliran darah yang memprovokasi proses keradangan.

Yang paling biasa adalah bursitis. Dengan pengenalan jangkitan, komposisi cecair sinovial berubah, tekanan meningkat, sendi membengkak. Pada masa akan datang, keradangan berpindah ke sendi periartikular, ligamen artikular dan tendon termasuk di dalamnya - tendovaginitis bermula.

Pelanggaran proses metabolik dalam tubuh menyebabkan fakta bahawa garam, yang seharusnya larut, jatuh di sendi, sampai di sana melalui aliran limfa dan menetap. Garam disimpan di semua tisu badan, tetapi masuk ke dalam sendi, ia menghalangnya membongkok dan tidak membengkok secara bebas.

Penyakit timbul: arthrosis, rematik, gout, artritis.

  • Dengan arthrosis, tulang rawan di dalam sendi musnah;
  • Pada reumatik, proses keradangan meliputi ligamen;
  • Gout - pengumpulan garam asid urik pada sendi;
  • Artritis - keradangan pada keseluruhan sendi, selalunya bersifat berjangkit.

Sekiranya penyakit berlaku, maka pergerakan pada sendi mula menyebabkan kesakitan, buku jari membengkak, dan tidak mungkin untuk menarik diri dengan sengaja oleh phalanges - ini akan menyebabkan kesakitan. Anda harus melupakan tabiat buruk.

Tetapi, seperti yang anda lihat, "gimnastik" tidak membahayakan sendi - semua penyakit disebabkan oleh sebab yang sama sekali berbeza. Oleh itu, tidak ada hubungan antara meregangkan jari sendiri dan kemerosotan kesihatan..

Kaedah untuk menangani ketagihan

Ramai yang berminat mengapa menggerogoti jari mengganggu orang lain dan bagaimana berhenti memanipulasinya. Dalam kebanyakan kes, anda harus melanggar kebiasaan. Untuk ini, dibenarkan menggunakan teknik:

    Menumbuk penumbuk. Mula-mula anda perlu melakukan beberapa pengulangan dengan tangan anda, kemudian pasangkan jari anda ke penumbuk.

  • Lakukan empat hingga lima pengulangan latihan jenis "gelombang" dengan jari anda terkunci.
  • Secara bergantian tekan semua jari dari kelingking hingga ibu jari.
  • Lakukan senaman gunting hingga sepuluh pengulangan.
  • Untuk mengekalkan tulang dan sendi yang sihat, disarankan untuk makan makanan yang kaya dengan kalsium dan serat. Adalah berguna untuk memasukkan tulang rawan dan hidangan dengan gelatin, daging jeli ke dalam makanan. Ejen pengganggu dan profilaksis boleh menjadi mandi dengan larutan garam laut..

    Akibat buruk

    Kesan jangka panjang pada sendi boleh mengakibatkan beberapa keadaan menyakitkan yang tidak menyenangkan:

    • bengkak tangan atau kawasan di sekitar sendi;
    • sensasi yang menyakitkan walaupun pada waktu rehat;
    • saraf yang mencubit;
    • penampilan hygrom;
    • kelemahan lengan, kehilangan kekuatan sebelumnya;
    • kehelan, sublokasi dan banyak lagi.

    Adakah kebiasaan menjentikkan jari boleh menyebabkan artritis tidak jelas. Sebilangan pakar mengatakan kemungkinan besar perkembangan kejadian seperti itu, sementara yang lain menolak kemungkinannya. Walau bagaimanapun, mereka semua bersetuju dalam satu pendapat: mencengkam jari anda untuk orang yang mempunyai kecenderungan genetik terhadap penyakit sendi (termasuk artritis) sangat tidak digalakkan..

    cara menghilangkan tabiat berjerawat

    Mengapa orang mengetuk jari di tangan mereka: berbahaya atau tidak

    Keretakan pada sendi jari adalah perkara biasa. Ramai yang sengaja melakukan ini dengan menghulurkan tangan. Lebih-lebih lagi, tidak jarang orang yang mengetuk jari melaporkan bahawa ia membantu mereka menghilangkan ketegangan dan kekakuan pada anggota badan. Anda boleh mendapatkan banyak maklumat yang berkaitan dengan kebaikan dan keburukan tindakan ini. Beberapa sumber mengatakan bahawa meremukkan jari anda berbahaya, kerana sendi rosak. Sebaliknya, yang lain melaporkan bahawa ia berguna. Kami akan memahami isu ini dan mengetahui mengapa orang mengetuk jari, betapa berbahaya atau berguna.

    Punca fisiologi jari-jari yang merekah

    Terdapat cecair sinovial di setiap sendi tubuh manusia. Ia mewakili jisim elastik yang padat yang memberikan gelongsor sendi yang tidak menyakitkan dan selesa. Terima kasih kepadanya bahawa mereka tidak menggosok, tetapi saling berinteraksi dengan lancar. Pada amnya, cecair sinovial adalah pelincir sendi semula jadi.

    Kajian di England mengenai sekumpulan sukarelawan melibatkan meletakkan alat di tangan orang untuk menariknya kembali. Semasa manipulasi, para saintis memerhatikan apa yang berlaku menggunakan mesin sinar-X. Oleh itu, terungkap bahawa pada saat ketegangan sendi di tempat hubungannya dengan tulang, tekanan menurun tajam. Pada masa yang sama, cecair sinovial meninggalkan keadaan rehat, mula melakukan pergerakan berayun.

    Akibatnya, gelembung gas terbentuk di kawasan sendi. Pada saat yang sama, pada saat perubahan tekanan berulang, dia berpeluang memasuki cairan sinovial, di mana dia kemudiannya pecah. Inilah yang memberikan bunyi yang serupa dengan bunyi atau klik..

    Mengenai fenomena ini, pandangan para saintis dan doktor dibahagikan: seseorang menganggap pembebasan gelembung gas dari cecair sinovial berguna, seseorang, sebaliknya, berpegang pada pandangan bahawa jika anda mengetuk jari di tangan anda, ini boleh menyebabkan kelonggaran sendi.

    Faktor yang Menyumbang kepada Finger Crunch

    Walaupun penentang yang meringkuk di jari mereka tidak mempunyai bukti yang mendasari akibat negatif, fenomena ini mempunyai faktor yang kukuh:

    • Pemendapan garam yang berlebihan dalam tisu tulang. Semasa mereka berkumpul, pengerasan tulang rawan dan otot berlaku. Akibatnya, klik ciri dapat didengar ketika cuba membengkokkan atau meluruskan sendi. Di antara akibat pemendapan garam yang berlebihan dalam tisu tulang, seseorang dapat mengurangkan penurunan aktiviti motor dan ketidakselesaan ketika membengkokkan anggota badan;
    • Sendi boleh terklik kerana fakta bahawa mereka telah menukar lokasi yang dimaksudkan secara anatomi. Keluar sendi dari tempat artikulasi di luar kawasan kotak artikular boleh menyebabkan munculnya kekakuan dalam pergerakan dan kesakitan;
    • Penyakit sendi kongenital. Kedudukan mereka yang tidak stabil dan tetap tidak dapat menyebabkan fakta bahawa dalam tempoh aktiviti motor, tulang sama ada menyimpang, kemudian kembali ke tempatnya. Sindrom seperti itu menyebabkan rasa sakit dan renyuk tidak hanya pada phalanges jari, tetapi juga di tulang belakang dan leher. Juga, ketidakselesaan boleh berlaku di kaki semasa berjalan. Sebagai seorang kanak-kanak, seseorang mungkin tidak menyedari hal ini dalam dirinya, namun, pada usia pertengahan dan usia tua, patologi sering membuat dirinya merasa;
    • Keradangan pada tisu otot juga boleh menyebabkan keretakan sendi. Penjelasan saintifik untuk fenomena tersebut adalah bahawa dengan senaman fizikal yang berlebihan, otot yang cedera dapat memberi kesan negatif terhadap keadaan sendi;
    • Kekejangan pada jari boleh berlaku dengan latar belakang patologi berbahaya seperti arthrosis. Ia berkembang apabila terdapat banyak aktiviti fizikal dan trauma dalam kehidupan seseorang. Penyakit ini kronik, jadi, malangnya, mustahil untuk menyingkirkannya sepenuhnya. Walau bagaimanapun, diagnosis tepat pada masanya dan rawatan yang dipilih dengan betul dapat meningkatkan kualiti hidup dengan ketara;
    • Kecederaan sendi yang kerap boleh menyebabkan keretakan. Ini kerana dalam tempoh pemulihan setelah keseleo, keseleo dan patah tulang, tisu dan saluran yang mengelilingi kotak artikular rosak secara kekal. Sehubungan dengan itu, pertumbuhan tulang mungkin muncul, yang memprovokasi klik ketika anggota badan dibengkokkan. Selalunya dalam kes ini, ketika bergerak, sendi boleh sakit banyak..

    Cara mematahkan tabiat meremas jari anda

    Untuk berhenti mengklik sendi anda dengan kuat dan kuat, anda boleh mencuba yang berikut:

    • Dari semasa ke semasa, putar secara bergantian, pertama dengan berus, dan kemudian dengan penumbuk;
    • Bawa tangan anda ke posisi yang santai dan mulailah menggoyangkannya seolah-olah anda ingin melepaskan air. Selepas itu, perlu menurunkannya di sepanjang badan dan berehat;
    • Tenunkan jari anda bersama-sama dan buat gerakan bergelombang yang halus dengan tangan, bengkokkan tangan anda terlebih dahulu ke luar dan kemudian ke bahagian dalam;
    • Sambungkan anggota badan ke dalam kunci dan angkat ke atas dan ke bawah di atas kepala;
    • Bengkokkan jari secara bergantian di dalam telapak tangan: satu demi satu dari jari kelingking ke ibu jari;
    • Salurkan falang jari bersama-sama, memimpin satu sama lain;
    • Lakukan pergerakan yang serupa dengan klik. Seolah-olah ada keinginan untuk membuang duit syiling dari meja dengan dua jari;
    • Semasa berusaha menyingkirkan diri dari kebiasaan meremas jari, anda boleh membuat mandi tangan dengan garam laut, sambil menambahkan minyak pati ke dalam air. Psikologi mengatakan bahawa melakukan prosedur sedemikian berguna bukan sahaja untuk kesejahteraan fizikal yang baik, tetapi juga untuk mental;
    • Terdapat lebih sedikit makanan yang mengandungi garam - pengambilan mineral ini secara berlebihan dalam makanan berbahaya sendiri. Pengumpulan garam di dalam badan boleh menyebabkan keretakan pada jari;
    • Untuk meningkatkan pengambilan makanan yang kaya dengan kalsium dalam makanan anda, produk susu yang ditapai sangat relevan dalam hal ini. Adalah wajar untuk memasukkan hidangan yang mengandungi kolagen: pelbagai jeli, telinga babi asap, dll..

    Merapatkan jari: memberi manfaat atau keburukan

    Pandangan penentangan bahawa meremas jari anda tidak baik sehingga kini tidak mempunyai bukti saintifik. Penyokong kedudukan bahawa, jika tidak berguna, maka sekurang-kurangnya selamat, ada data penyelidikan.

    Doktor Amerika Donald Unger, yang gemar mencengkam jarinya sejak kecil, melakukan eksperimen yang serius dan lama. Sejak usia muda, lelaki itu mengerut buku jari tangan kirinya, dan membiarkan tangan kanannya sendirian - tidak menguli. Selama 60 tahun, dia melakukan manipulasi ini dengan salah satu tangannya tanpa menggunakan yang lain semasa kajian. Setelah 60 tahun, ketika doktor sudah berusia 83 tahun, lelaki itu melaporkan bahawa keadaan sendi pada kedua-dua anggota badan adalah normal, mereka tidak mempunyai perbezaan fisiologi. Donald Ugner tidak mengalami sedikit pun artritis atau penyakit tisu sendi yang lain.

    Perlu diperhatikan bahawa sepanjang masa mudanya, seorang lelaki mendengar peringatan dari ibunya bahawa dia tidak boleh mengetuk jari, jika tidak, artritis pasti akan mengalahkannya pada usia tua..

    Sebagai tambahan kepada pengalaman doktor Donald Ugner, ada juga pendapat di kalangan para saintis bahawa mencengkeram jari anda dari semasa ke semasa adalah proses evolusi semula jadi. Contohnya, ketika seseorang bangun, dia secara tidak sedar meregangkan badan. Ini disertai dengan pelbagai klik pada sendi, namun ia tidak memberi kesan negatif pada mana-mana sistem badan: sebaliknya, selepas peregangan pagi, orang biasanya merasa bertenaga dan bertenaga sepanjang hari. Kekejangan pada sendi dalam kes ini melambangkan bahawa badan bersedia untuk melakukan aktiviti fizikal..

    Jangan lupa bahawa semuanya baik secara sederhana. Sekiranya anda ketagihan terlalu kerap, sendi boleh gagal. Lama kelamaan, cengkaman akan melemah, dan pada masa akan datang, proses degeneratif dapat berkembang, yang akan menyebabkan kelengkungan jari dan rasa sakit yang sistematik. Oleh itu, jika keinginan untuk mengklik falang sudah menjadi kebiasaan obsesif, ada baiknya belajar bagaimana menghilangkan tekanan fizikal dan psikologi dengan cara lain..

    Setelah mempertimbangkan sebab-sebab keretakan pada sendi, serta menimbang faedah dan kemudaratan dari mengklik phalanges dan tulang jari, kita dapat menyimpulkan bahawa jika tindakan ini tidak memberi kesan positif, maka itu pasti tidak mampu menyebabkan bahaya. Ternyata semangat yang berlebihan dalam keinginan untuk mengetuk jari anda, tentu saja, boleh memberi kesan negatif pada keadaan sendi. Walau bagaimanapun, untuk ini, anda perlu mempunyai sesuatu yang serupa dengan ketagihan patologi, dan bukannya hanya ingin merehatkan tangan dan menghilangkan ketegangan..

    Bolehkah anda meremas jari anda?

    Merapatkan jari

    Keretakan jari adalah perkara biasa di hampir semua kumpulan umur orang. Boleh diperhatikan sejak kecil hingga usia tua.

    Sebab-sebab masalah ini berbeza-beza, mari namakan yang paling biasa:

    • Aktiviti motor yang kuat menimbulkan regangan ligamen, sendi dan tulang yang berlebihan;
    • Gaya hidup yang tidak aktif membawa kepada atrofi bukan sahaja otot, tetapi juga kerangka tulang;
    • Ketegangan sendi berlaku apabila anda berada dalam satu posisi untuk jangka masa yang lama;
    • Patologi sendi kongenital, apabila sendi terletak bebas di antara satu sama lain, klik terdengar apabila tulang terpisah dan kembali ke kedudukan asalnya;
    • Beban berat yang berlebihan;
    • Crunching mungkin menunjukkan penyakit sendi: bursitis (radang bursa), tendinitis (radang tendon), arthritis (radang pada sendi), arthrosis, rematik, dan lain-lain dalam kes ini, kekejangan akan selalu disertai dengan rasa sakit;
    • Kecederaan juga boleh menyebabkan keretakan;
    • Pemendapan garam, garam mendorong pengerasan tulang rawan, mengurangkan keanjalan tisu;
    • Kekurangan kalsium, cecair;
    • Tabiat buruk untuk menghilangkan tekanan emosi, jika perlu, fokus pada proses apa pun, membuat keputusan penting;
    • Gangguan mental yang berbeza-beza.

    Biasa

    Normalnya adalah gangguan fizikal atau fisiologi, yang diperhatikan semasa pergerakan, pergerakan, putaran tajam, latihan fizikal. Sebagai peraturan, masalah seperti ini tidak dapat didengar..

    Dan jika ia berlaku, ia bermanfaat untuk sendi, kerana perlu, kelonggaran semula jadi tulang dan otot tulang berlaku. Sekiranya sendi, tulang rawan, tendon berada dalam keadaan yang sihat, walaupun dengan peregangan dan peregangan semula jadi yang lain, tidak boleh ada keretakan.

    Crunching mungkin normal ketika berlaku semasa bersenam, atau setelah bersenam, jika tidak disertai dengan gejala sakit, bengkak, kekakuan, kemerahan, dan gejala tidak menyenangkan lainnya

    Patologi

    Kekejangan patologi memberi rasa sakit, ada bengkak, bengkak, ada tanda-tanda ubah bentuk sendi.

    Sekiranya ini adalah gejala penyakit, atau patologi keturunan perkembangan sendi. Hanya pakar bedah ortopedik yang berkelayakan yang dapat mendiagnosis penyakit atau patologi.

    Apabila keretakan jari bukan merupakan gejala penyakit atau patologi, dan kekasih yang mengalami kekejangan menampakkan diri dengan cara ini, cuba menarik perhatian orang lain atau ketakutan semasa ketegangan saraf. Seseorang yang mengalami sakit sendi tidak mungkin menunjukkan jarinya..

    Keinginan untuk menyusahkan orang ramai menunjukkan kemungkinan adanya gangguan mental. Lagipun, anda dapat mencari cara yang lebih mencukupi untuk meluahkan keperibadian anda. Dan mungkin terapi ubat akan ditunjukkan. Berunding dengan pakar psikoterapi akan membantu menyelesaikan masalah ini..

    Mekanisme keretakan di jari

    Pada tahun 1947, saintis Kanada melakukan kajian mengenai mekanisme keretakan jari. Ujian dilakukan pada sukarelawan, yang jari-jarinya direntangkan hingga mengalami keretakan dan pada masa ini apa yang berlaku pada sendi direkodkan menggunakan MRI.

    Kesimpulannya adalah seperti berikut: dengan regangan semula jadi atau buatan sendi di antara mereka, tekanan turun tajam dan rongga terbentuk, yang dipenuhi dengan gelembung gas, dengan lenturan sendi yang tajam, gelembung pecah dengan pop tertentu.

    Manfaat crunch

    Tidak ada kata sepakat dalam persekitaran perubatan mengenai manfaat atau kemudaratan tindakan ini. Tidak ada persoalan sama sekali mengenai faedahnya. Sebilangan saintis dan doktor tidak membicarakan tentang manfaat yang jelas dari penyakit ini, tetapi mengenai kesannya yang tidak berbahaya pada tubuh manusia..

    Diduga, pencinta kejam dengan cara ini dapat menghilangkan tekanan, berehat, dan tidak membawa ancaman kepada kesihatan.

    Ada contoh doktor California yang mengetuk jari satu tangan selama 60 tahun, dan setelah 60 tahun tidak menyedari perbezaan antara tangannya.

    Maksudnya, kedua-dua tangannya sihat. Tetapi ini adalah kes terpencil. Adalah tidak masuk akal untuk membuat kesimpulan global berdasarkan asasnya. Manfaat crunching dapat dibincangkan ketika menyertai peregangan pagi dan senaman, atau setelah bekerja lama dalam satu posisi.

    Otot dan ligamen yang kencang diregangkan dan dengan itu ketegangan lega. Atau semasa bekerja di komputer untuk jangka masa yang panjang, anda perlu merehatkan jari anda.

    Keburukan

    Sebilangan besar doktor dan saintis membicarakan bahaya yang jelas dari keretakan. Membuktikan bahawa keretakan yang tidak terkawal membawa kepada ubah bentuk tangan, kelonggaran sendi, kekurangan cecair sinovial, terjebak ujung saraf, dislokasi, subluksasi, bengkak dan edema, penyakit radang pada sendi.

    Sudah pasti diketahui bahawa keretakan sistematik menyebabkan kerapuhan pada sendi, dan ini boleh mengakibatkan akibat yang lebih serius. Tetapi juga aspek estetik dari masalah ini: keretakan itu secara jelas menyebabkan kesan menjijikkan, menimbulkan keraguan mengenai kecukupan kekasih untuk terus-menerus berderak.

    Akibat buruk

    Seperti yang anda ketahui, setiap organisma hidup dan berkembang mengikut undang-undangnya sendiri. Tidak ada yang dapat meneka sama ada boleh ada akibat dari krisis itu atau tidak. Sekiranya anda menekan jari anda dengan sengaja beberapa kali dalam hidup anda, maka tidak akan ada yang mengerikan.

    Tetapi jika ini menjadi kebiasaan selama bertahun-tahun, ia pasti dapat memberi kesan yang paling negatif pada keadaan sendi. Tekanan tidak wajar yang berterusan pada mekanisme artikular tidak dapat berlalu tanpa meninggalkan jejak.

    Dan semua ini membawa kepada penyakit radang sendi yang serius. Pada tahun-tahun muda, anda tidak melihat akibat dari tabiat buruk, anda harus menuai hasil daripada tindakan anda yang tidak dipikirkan pada masa dewasa..

    Cara memecahkan tabiat ini?

    Sekiranya para saintis masih berdebat mengenai faedah dan bahaya penyakit ini, adalah lebih baik untuk tidak mencuba kesihatan anda. Dan jangan menyusahkan orang lain dengan masalah yang tidak menentu.

    Sekiranya doktor mendiagnosis bahawa perengkakan bukanlah gejala penyakit atau patologi, tetapi tabiat buruk, maka anda perlu meninggalkan tabiat ini secara beransur-ansur. Perkara utama mestilah keinginan.

    Adalah mungkin untuk menggantikan masalah dengan:

    • Urut jari, perlahan-lahan menggosok setiap jari dari hujung ke pangkal;
    • Manuver yang mengganggu, kumpulkan kubus rubik, putar pen atau bola di tangan anda;
    • Bersenam untuk tangan, mengepalkan dan meluruskan penumbuk, memutar tangan yang dipautkan secara bergantian, secara bergantian melenturkan dan memanjangkan jari, meregangkan tangan dengan berjabat;
    • Mandi dengan garam laut atau ekstrak chamomile, sage, pine;
    • Berenang. Sukan yang luar biasa, yang ditunjukkan untuk pelbagai penyakit, terutamanya alat tulang. Juga melegakan tekanan psikologi, mengendurkan otot, menguatkan sistem imun.

    Mencegah kekejangan jari

    Kompleks langkah pencegahan sangat penting bagi orang yang mempunyai keturunan untuk penyakit sendi, atlet dan semua orang yang ingin mengekalkan pergerakan tulang tanpa rasa sakit sehingga usia tua.

    Mari kita tentukan acara utama:

    • Diet yang sihat, pastikan untuk memasukkan makanan yang kaya dengan kalsium;
    • Jejaki berat badan anda, berat badan berlebihan memuatkan tulang dan sendi yang berlebihan;
    • Minum jumlah cecair yang diperlukan, hingga tiga liter pada musim panas, hingga dua pada musim sejuk;
    • Lebih banyak, pergerakan menyekat stagnasi dalam sistem rangka;
    • Sukan yang selamat, pilih jenis sukan yang akan memberi manfaat kepada badan;
    • Elakkan kecederaan dan aktiviti fizikal yang berat.

    Jawapan kepada soalan - adakah mungkin jari-jari anda di tangan anda, seperti ini: ya, anda boleh, tetapi pertama-tama menilai semua kemungkinan risiko terhadap kesihatan anda sendiri dan ketenangan jiwa orang lain.

    Adakah jari anda boleh merosakkan kesihatan?

    Keinginan obsesif untuk menggertak jari memberi kesenangan kepada seseorang, tetapi menjengkelkan orang lain. Terdapat kebimbangan bahawa tekanan pada sendi akan menyebabkan arthritis atau arthrosis. Pendapat perubatan dibahagikan. Ada yang menganggap ini mitos, tetapi ada yang mempercayai akibat negatif dari kebiasaan tersebut. Untuk memahami sama ada jari anda berbahaya, anda harus merujuk kepada fisiologi prosesnya.

    • 1. Sebab-sebab keretakan
    • 2. Mitos tentang bahaya
    • 3. Membantah penyelidikan saintifik
    • 4. Gejala yang membimbangkan
    • 5. Cara memecahkan tabiat

    Orang-orang dari profesi tertentu menguli tangan sebelum memulakan pekerjaan. Kebiasaan ini ada pada pemuzik atau mereka yang banyak menaip di komputer. Kadang-kadang bunyi yang kuat dapat memicu keinginan automatik untuk menghancurkan phalanges berus..

    Sebab lain untuk klik adalah berkaitan dengan norma fisiologi. Apabila seseorang bangun, perkara pertama yang dilakukannya adalah regangan. Pada masa yang sama, bunyi klik berbunyi, tetapi tidak ada rasa tidak selesa. Sebaliknya, kelonggaran berlaku semasa ketegangan ligamen, dan orang itu merasa lebih ceria.

    Hanya dengan mengkaji fenomena fisiologi, anda dapat memahami mengapa jari-jari itu berderak. Oleh semua akaun, tulang membuat keretakan ketika mereka menggosok satu sama lain. Tetapi ini tidak berlaku. Sebenarnya, antara sendi adalah kapsul cecair sinovial, yang serupa dengan konsisten dengan kuning telur. Bahan ini bertindak sebagai pelincir pada sendi, dan bahan inilah yang menimbulkan ciri khas.

    Cecair sinovial mempunyai fungsi penting: ia mencegah haus dan rawan tulang rawan. Apabila kapsul dengan cecair sinovial dimampatkan, skala akan mengembang, dan tekanan di dalamnya mulai turun. Akibatnya, gelembung karbon dioksida dan nitrogen muncul dari bahan ke permukaan. Pada saat kejatuhan gelembung gas, terdengar bunyi klik.

    Kekacauan kadang-kadang berguna. Memanaskan sendi jari menghilangkan ketegangan, menjadi lebih mudah untuk tangan. Tetapi ada orang yang menganggap kaedah ini berbahaya dan membawa kepada artritis. Terdapat beberapa mitos mengenai kerosakan sendi dari jari yang meremas..

    Beberapa versi:

    • Sebarang keretakan di antara sendi dianggap sebagai tanda negatif. Fenomena tersebut menimbulkan kelonggaran dan ketidakstabilan tulang rawan. Pada masa akan datang, ini membawa kepada pemindahan elemen artikular, kehelan atau subluksasi.
    • Kemusnahan dan keradangan tulang rawan yang cepat. Keadaan ini mencetuskan penyakit arthrosis atau artritis tulang.
    • Sendi usang dan ligamen melemah. Perlu dipertimbangkan bahawa faktor-faktor yang menyebabkan arthritis lebih sering dikaitkan dengan trauma dan kerosakan. Dan penyakit seperti osteoartritis adalah akibat daripada displasia, proses keradangan atau kecederaan.

    Dalam kalangan perubatan, terdapat pendapat yang berbeza mengenai sama ada anda boleh mengetatkan jari di tangan anda. Dengan bantuan ubat berdasarkan bukti, kajian dilakukan dan kesimpulan dibuat. Saintis moden belum menemui bukti kesan patologi ketagihan klik bersama pada kesihatan manusia..

    Ahli Ortopedik Pedro Berejiklyan pernah memperhatikan bahawa setiap orang kedua menggunakan tindakan ini, tetapi perkembangan arthrosis atau arthritis tidak berlaku. Lagipun, etiologi penyakit berbeza.

    Berbeza dengan sikap negatif "mencengkam" jari anda, doktor Amerika Donald Unger bersuara. Doktor melakukan penyelidikan pada dirinya sendiri, yang berlangsung selama 60 tahun. Selama ini, Unger secara berkala “mengongkong” buku jari hanya di tangan kirinya. Ketika berusia 83 tahun, satu kajian dilakukan di kedua tangannya, yang menunjukkan bahawa sendi itu sama tanpa terdapat sedikit pun manifestasi artritis..

    Baru-baru ini, saintis Britain melakukan kajian menggunakan alat yang direka untuk meregangkan jari dengan berat dan kelajuan tertentu. Eksperimen ini melibatkan kira-kira 20 orang. Pada masa meregangkan jari, pakar memeriksa sendi dengan sinar-X.

    Versi lama mengenai kejadian bunyi berderak semasa membengkokkan jari telah dibantah. Cecair sinovial dianggap melepaskan gelembung gas, sebab itulah keretakan berlaku. Kajian baru menggunakan mesin sinar-X telah menunjukkan bahawa klik disebabkan oleh pembentukan lompang (vakum) semasa mengepalkan penumbuk dan geseran tulang antara satu sama lain..

    Sekiranya berlaku kerosakan pada setiap pergerakan, ini harus diperhatikan. Tetapi walaupun dalam keadaan seperti itu, fenomena itu tidak selalu menunjukkan patologi. Ia berlaku bahawa tulang seseorang berkerak sejak lahir, tetapi dia tidak merasa tidak selesa. Penyimpangan mungkin menunjukkan displasia alat ligamen-artikular - perkembangan tisu tulang yang tidak normal. Dengan kekurangan ini, seseorang dapat menjalani seluruh hidupnya..

    Perkara lain adalah apabila setiap kekejangan disertai dengan rasa sakit, yang menunjukkan perubahan patologi pada sendi. Keadaan sering muncul pada atlet dan orang yang bekerja dengan aktiviti fizikal yang berat. Simptom yang serupa berlaku pada mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif..

    Kesakitan juga berlaku dengan penyakit tertentu tisu tulang rawan:

    • Dislokasi - keluar bersama dari sel.
    • Artritis purulen tahap akut.
    • Jangkitan darah (sepsis).
    • Sekatan pergerakan mekanisme artikular (kontraktur).
    • Keradangan tulang (osteomielitis).

    Terdapat juga gejala lain. Pemendapan garam di tulang menyebabkan tulang rawan mengeras. Pengumpulan jirim membawa kepada fakta bahawa tisu otot kehilangan keanjalannya. Akibatnya, apabila sendi dilenturkan atau dipanjangkan, terdengar satu klik. Fenomena ini sering disertai dengan ketidakselesaan semasa pergerakan alat artikular.

    Semasa selekoh, sendi melengkung sejak lahir terpisah dan kemudian kembali ke tempatnya. Kemudian timbul rasa gatal, sementara sensasi dan kesakitan yang tidak selesa mungkin tidak ada.

    Sekiranya kecederaan, patah tulang atau keseleo pada ligamen yang mengelilingi kotak artikular telah dialami, keretakan mungkin muncul semasa pergerakan. Dan juga semasa tempoh pemulihan, penumpukan kadang-kadang muncul, yang menyebabkan bunyi retak.

    Kaedah hipnosis diri tidak mungkin dapat menghilangkan ketagihan menjentikkan jari. Hanya menipu refleks dengan senaman yang akan membantu. Serta kelonggaran tisu tulang rawan dengan prosedur rakyat.

    Kaedah yang terbukti:

    1. 1. Untuk mengurangkan ketegangan akan membantu memasukkan objek kecil di antara jari: pen, pensil, bola khas atau simulator untuk kemahiran motor halus.
    2. 2. Mandi dengan garam laut dapat mengurangkan keinginan obsesif untuk mengklik sendi.
    3. 3. Kaedah yang berkesan adalah satu set latihan untuk pengembangan kemahiran motor halus tangan. Jari ditekuk seolah-olah mengklik dahi, kemudian lepaskan, melakukan tindakan dengan masing-masing secara bergantian. Latihan harus diulang 2-3 kali..
    4. 4. Lintang jari dengan cara gunting, melakukan senaman mengikut urutan rawak.
    5. 5. Jari disilangkan ke kunci dan pergelangan tangan bergerak dengan cara gelombang. Ulangi pergerakan 4-5 kali.
    6. 6. Lakukan pergerakan putaran dalam bulatan, pertama dengan tangan, dan kemudian mengepalkan tangan ke penumbuk dan meneruskan tindakan yang sama.
    7. 7. Dengan pergerakan yang bertenaga, tangan yang santai digoncang, seolah-olah sedang melepaskan air. Dan kemudian mereka meletakkannya.
    8. 8. Secara bergantian bengkokkan jari dari jari kelingking ke phalanx besar. Ulangi latihan dalam bulatan 2-3 kali.
    9. 9. Disarankan untuk menambahkan makanan yang diperkaya kalsium ke dalam menu, untuk menguatkan tisu tulang dan tulang rawan. Pelbagai jeli, produk tenusu akan berguna.

    Keretakan jari tidak akan membawa atau memprovokasi pelanggaran serius artritis. Tetapi kebiasaan itu mempunyai akibat negatif jika disalahgunakan. Adalah satu perkara untuk "mengetuk" buku jari anda 1-2 kali dalam hidup anda, dan perkara lain adalah terlalu kerap melakukannya.

    Pergerakan dapat melemahkan pegangan penumbuk, serta tidak menyukai orang di sekeliling anda, yang boleh mengganggu hubungan sosial.