Sendi pergelangan kaki sakit dan merekah

Diagnostik

Kekejangan pergelangan kaki dinyatakan dalam bentuk bunyi klik dan retak, yang muncul semasa aktiviti fizikal aktif dan ketika rehat. Dalam beberapa kes, kekejangan disertai dengan sensasi menyakitkan yang cukup kuat. Ia sering muncul pada orang yang mengalami kecederaan serius atau jatuh. Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa jika masalah berterusan, maka anda harus segera berjumpa doktor.

Punca kekejangan pergelangan kaki

Orang yang mengalami kecacatan pada tisu penghubung mengalami kelemahan alat ligamen. Mereka menunjukkan peningkatan kelenturan sendi, sering menyebabkan kehelan dan subluksinya..

Penyebab lain dari pergelangan kaki adalah gaya hidup yang tidak aktif. Tubuh manusia dirancang sedemikian rupa sehingga hanya memerlukan aktiviti fizikal sepenuhnya. Kerana ketiadaannya, otot secara beransur-ansur melemah dan bahkan boleh mengalami atrofi sepanjang masa. Akibat atrofi seperti itu, keretakan dan klik pada sendi ditunjukkan. Juga, latihan yang terlalu aktif, sukan profesional dan angkat berat dapat menimbulkan fenomena ini..

Kekejangan pergelangan kaki sebagai gejala penyakit serius

Malah tanda-tanda awal keretakan pada sendi pergelangan kaki harus memberi amaran kepada seseorang. Dengan rujukan tepat pada masanya kepada pakar dan rawatan yang dipilih secara rasional, akibat yang agak serius seperti arthritis, arthrosis, bursitis, tendinitis dapat dielakkan.

Anda boleh membaca mengenai penyakit sendi ini di sini.

Sekiranya pesakit melihat pada diri mereka tidak hanya kekejangan, tetapi juga rasa sakit pada sendi, maka tanda-tanda ini mungkin menunjukkan perkembangan osteoartritis yang cacat. Dalam kes ini, doktor menetapkan kajian khas, mengikut hasil yang mana dia menetapkan kursus pengambilan chondroprotectors.

Cara Merawat Ankle Crunching

Sekiranya kekejangan disertai dengan sakit di pergelangan kaki, disarankan agar segera berjumpa doktor. Rawatan kekejangan pergelangan kaki bermula dengan berunding dengan doktor yang kompeten. Mungkin dia akan mengesyorkan penurunan aktiviti fizikal atau perubahan pekerjaan. Untuk mengetahui sebab yang tepat, pakar boleh menetapkan MRI sendi atau diagnostik sinar-X.

Kaedah rawatan secara langsung bergantung pada tahap pemusnahan sendi. Kadang-kadang perlu menggunakan campur tangan pembedahan, di mana organ yang ditentukan diganti.

Pencegahan kekejangan sendi

Kaedah terbaik untuk mencegah berlakunya pelbagai penyakit sistem muskuloskeletal adalah pencegahan sepenuhnya. Ini tidak memerlukan bahan khas atau kos masa. Bagi orang yang telah lama terlibat dalam sukan profesional, doktor menasihatkan untuk selalu mengambil suplemen pemakanan khas yang mempengaruhi pemulihan dan pengukuhan ligamen dan sendi sepenuhnya..

Kaedah lain yang berkesan adalah gimnastik terapeutik, yang dikembangkan dengan mengambil kira ciri-ciri keadaan kesihatan pesakit dan sifat penyakitnya. Adalah perlu untuk melakukan latihan sedemikian setiap hari pada waktu pagi. Mereka membantu meningkatkan peredaran darah dan nada otot

Anda juga boleh mengetahui mengenai penyebab keretakan sendi dalam video.

Selalunya terdapat fenomena seperti kekejangan pada sendi pergelangan kaki, yang biasanya terdengar semasa aktiviti fizikal aktif, dan kadang-kadang dalam keadaan rehat.

Kadang-kadang kekejangan disertai dengan rasa sakit dan ketidakselesaan pada sendi. Tidak jarang pergelangan kaki merekah atau tersentak setelah cedera, lebam, atau jatuh teruk.

Tetapi jika masalah berterusan untuk waktu yang lama, ia berlaku lebih banyak dan lebih kerap walaupun pada waktu rehat dan rasa sakit semakin meningkat, anda harus berjumpa doktor - mungkin keradangan berkembang, memerlukan rawatan serius.

Mengapa pergelangan kaki berderak

Penyebab fisiologi keretakan adalah kecacatan pada tisu penghubung sendi. Mereka boleh membentuk dengan pelbagai alasan..

  1. Perubahan berkaitan dengan usia di sendi pergelangan kaki. Tisu sendi hanya usang dan tidak lagi berfungsi sepenuhnya dengan fungsinya.
  2. Kecederaan - dengan dislokasi dan keseleo, ligamen melemah, sendi pergelangan kaki menjadi mudah patologi, strukturnya terganggu.
  3. Latihan fizikal yang berat - mengangkat beban atau sukan yang aktif boleh menimbulkan keretakan pada sendi buku lali.
  4. Gaya hidup yang tidak menetap. Dalam kes ini, tisu sendi menjadi lemah dan atrofi, oleh itu, walaupun melakukan pergerakan sederhana tanpa tekanan, sendi itu mengalami keretakan.

Selalunya, sendi itu mengalami kerosakan dan klik dengan perkembangan patologi artikular yang berbeza.

Apakah penyakit yang terdapat pada sendi pergelangan kaki

Mencuba rawatan yang tidak standard:

Osteoartritis pergelangan kaki yang cacat adalah penyakit yang paling biasa di mana bunyi atipikal sering didengar di pergelangan kaki, semasa pergerakan dan rehat.

Artritis, arthrosis, bursitis, tendinitis - semua penyakit ini juga boleh disyaki, terutamanya jika bunyi yang tidak menyenangkan disertai dengan rasa sakit dan bengkak, pergerakan anggota badan yang terganggu.

Apa-apa patologi artikular, jika tidak ada rawatan tepat pada masanya, menimbulkan banyak komplikasi, yang paling berbahaya adalah penyumbatan sendi, kekakuannya yang lengkap dan, akibatnya, kehilangan keupayaan seseorang untuk bergerak secara bebas.

Oleh itu, dengan gejala yang membimbangkan seperti klik dan pergelangan kaki di pergelangan kaki, anda perlu mencari masa untuk berjumpa doktor.

Kaedah rawatan

Keretakan dengan sendirinya bukanlah patologi - itu hanya manifestasi. Oleh itu, rawatan tidak boleh dimulakan sehingga pemeriksaan dilakukan dan diagnosis dibuat. Untuk ini, MRI atau X-ray ditetapkan. Setelah mendapat pemahaman yang tepat mengenai keadaan sendi, doktor akan menentukan taktik rawatan selanjutnya.

Penyakit sendi boleh dirawat dengan kaedah konservatif dan pembedahan..

Tindakan pencegahan

Untuk mengelakkan berlakunya penyakit sendi, memerlukan kos kewangan dan masa yang lebih rendah daripada rawatan mereka di kemudian hari. Sekiranya seseorang terlibat dalam sukan profesional dan tidak dapat mengurangkan beban, doktor mengesyorkan secara berkala mengambil suplemen pemakanan yang membantu menguatkan ligamen dan mengekalkan keanjalannya..

Gimnastik artikular perubatan adalah pencegahan yang sangat baik. Senaman dianjurkan setiap hari, pada waktu pagi - ia mengencangkan otot, meningkatkan peredaran darah dan mengembangkan sendi, sering kaku setelah berehat malam.

Satu set latihan harus dipilih oleh pakar, dengan mempertimbangkan kemampuan fizikal pesakit, mereka dapat dilakukan di rumah.

Menurut statistik, setiap warga negara KETIGA menderita pelbagai penyakit sendi (arthrosis, arthritis, dll.). Dan kerana pergerakan yang terhad, dari masa ke masa, penyakit bersamaan seperti hernia, gangguan metabolik (kenaikan berat badan), kelengkungan tulang belakang dan ketidakupayaan berjalan. Dan yang paling teruk ialah pada peringkat terakhir, neoplasma boleh muncul di sendi, yang membawa kepada barah..

Orang, diajar oleh pengalaman pahit untuk rawatan penggunaan sendi...

Selalunya dengan peningkatan aktiviti fizikal, dan kadang-kadang dalam keadaan rehat, kekejangan terdengar di sendi pergelangan kaki. Sekiranya manifestasi disertai dengan rasa sakit dan kekakuan pergerakan, yang dicatat lebih kerap dan lebih kerap, maka anda harus segera berjumpa pakar. Keadaan ini mungkin merupakan tanda perkembangan penyimpangan serius dalam sistem muskuloskeletal tubuh manusia..

Keretakan yang kerap di pergelangan kaki dapat menunjukkan perkembangan penyakit kaki yang berbahaya..

Mengapa terdapat sensasi yang tidak menyenangkan di persimpangan tulang?

Sendi di pergelangan kaki mengalami keretakan kerana:

  • Keadaan norma. Kadang kala klik adalah normal dan muncul kerana peningkatan gelembung gas dalam cecair sinovial. Pada masa ini, rongga artikular mengembang dan mengeluarkan bunyi khas ketika berjalan. Dalam perubatan, fenomena seperti itu dianggap norma dan tidak menimbulkan kebimbangan mengenai perkembangan proses patologi..
  • Hipermobiliti. Kadang-kadang seseorang mempunyai kecacatan kecil pada tisu penghubung, yang dinyatakan dalam kelemahan radas-ligamen artikular, iaitu sendi mempunyai kelenturan yang berlebihan. Wakil dari kategori ini lebih mudah terkena dislokasi, subluksasi dan berisiko mengalami arthrosis dari masa ke masa..
  • Patologi artikular. Ini paling sering merangkumi arthrosis, arthritis, bursitis, yang boleh disyaki jika sendi kaki berderak dan klik, dan dalam proses pergerakan rasa sakit dan kekakuan berlaku..
  • Gaya hidup pasif. Seseorang memerlukan aktiviti fizikal yang minimum untuk mengekalkan sistem muskuloskeletal dalam keadaan baik, jika tidak, dia mula lemah dan sendi di kakinya, ketika berpusing, mula mengeluarkan kekejangan dan klik.
  • Latihan fizikal yang kuat. Tekanan berlebihan juga merosakkan sendi kaki, dan juga aktiviti yang tidak aktif. Tekanan khas jatuh pada sendi kaki dan tulang lutut, yang dari masa ke masa mula mengeluarkan suara yang renyah. Bunyi boleh mendahului keadaan perubatan yang serius seperti arthrosis.
  • Faktor trauma. Sekiranya sendi mengalami trauma pada masa lalu, maka ia tetap berisiko kerana kemungkinan kecederaan itu berulang. Selalunya, titik lemah muncul di kawasan pergelangan kaki atau pergelangan kaki, kerana mereka lebih aktif terkena dislokasi dan subluksasi.

Kembali ke senarai kandungan

Apakah gambaran klinikal penyimpangan?

Kekejangan pergelangan kaki dalam patologi disertai dengan rasa sakit, ubah bentuk tulang, kekakuan pergerakan.

Proses patologi yang mempengaruhi sendi pergelangan kaki dicirikan oleh gejala:

  • sakit pada pergerakan yang berkembang selepas keadaan rehat;
  • pergerakan terhad;
  • sambungan tulang, cengkaman, klik dan cengkaman;
  • kehelan sistematik kerana kelemahan radas muskulo-tendon;
  • kesakitan berkembang pada waktu pagi;
  • bengkak akibat proses keradangan;
  • sendi artikular berpusing apabila keadaan cuaca berubah;
  • perubahan paksi shin, berbentuk O atau X berbentuk.

Crunching dan click adalah tanda langsung dari perkembangan proses patologi yang berbeza sifatnya pada sendi.

Kembali ke senarai kandungan

Cara mendiagnosis pergelangan kaki?

Sekiranya pendengaran berkala terdengar di kawasan kaki, tetapi tidak ada rasa sakit atau kekakuan semasa pergerakan, maka proses tersebut dianggap sebagai norma bagi tubuh. Walau bagaimanapun, sebaik sahaja gejala yang tidak menyenangkan muncul, anda mesti segera menghubungi pakar. Dia akan memerintahkan kajian komprehensif yang merangkumi:

  • penyediaan anamnesis;
  • X-ray tapak lesi;
  • MRI;
  • arthroscopy sendi.

Kembali ke senarai kandungan

Prinsip Kursus Terapi Pergelangan Kaki

Patologi yang mempengaruhi sendi pada kaki dapat dirawat dengan kaedah yang berbeza, yang utama adalah:

  • Konservatif. Pertama, mereka cuba menghilangkan manifestasi yang menyakitkan, kerana ini mereka menggunakan ubat untuk pentadbiran lisan. Tahap seterusnya adalah chondroprotectors, yang membantu melindungi sebatian kartilaginous dari proses yang merosakkan. Ejen topikal seperti salap dan gel, seperti "Indomethacin", digunakan secara aktif.
  • Operasi. Campur tangan dilakukan sekiranya proses tidak dapat dipulihkan berlaku di persimpangan tulang. Dalam kes ini, yang paling berkesan adalah endoprosthetics dari sendi yang sudah usang, iaitu menggantinya dengan yang buatan..

Kembali ke senarai kandungan

Adakah mungkin untuk mencegah perkembangan patologi pergelangan kaki?

Adalah mungkin untuk mencegah keretakan sendi pergelangan kaki dengan menormalkan beban, melakukan terapi senaman.

Menjaga kesihatan anda tepat pada masanya jauh lebih menguntungkan daripada menjalankan kaedah rawatan jangka panjang dan mahal yang tidak menjanjikan pemulihan sepenuhnya setelah sakit. Oleh itu, disarankan untuk mematuhi cadangan berikut:

Sendi pergelangan kaki, kerana lokasinya, mengalami beban yang kuat ketika badan berada dalam posisi tegak. Lama kelamaan, ini boleh menyebabkan berlakunya kelainan pada sendi tulang dan memperlihatkan ciri khas. Sekiranya masalah ini disokong oleh gejala yang tidak menyenangkan, maka ini adalah suar yang membimbangkan yang memerlukan perhatian daripada pakar..

Suara mengklik kedengaran bahawa seseorang kadang-kadang mendengar ketika berjalan tidak selalu menjadi kebiasaan. Bunyi seperti itu sangat tidak selesa apabila mereka tidak hanya muncul semasa aktif, tetapi juga semasa melakukan tindakan pasif. Tetapi apa yang harus dilakukan jika sendi pergelangan kaki mengklik semasa berjalan, malangnya, tidak semua orang tahu.

Sebab dan simptom

Sebab-sebab kemunculan bunyi luar pada sendi tidak dapat dikaitkan dengan kebiasaan dalam kebanyakan situasi. Tetapi ini tidak selalu bermaksud perkembangan patologi, kerana terdapat situasi yang hanya merupakan ciri struktur sendi.

Keretakan boleh disebabkan oleh:

  • ciri struktur sendi;
  • hipermobiliti;
  • arthrosis;
  • artritis;
  • bursitis;
  • gaya hidup tidak aktif;
  • beban berlebihan;
  • kecederaan;
  • kecacatan kongenital.

Ciri-ciri bersama

Terdapat situasi di mana keretakan pada sendi tidak membawa patologi, jadi tidak ada gunanya takut dan bimbang akan penampilannya.

Penting untuk memperhatikan ketiadaan kesakitan dan sensasi tidak selesa yang lain pada sendi pada saat bunyi mengklik, serta pada waktu rehat atau semasa latihan.

Doktor masih tidak dapat mengatakan dengan pasti mengapa bunyi seperti itu muncul dengan sendi yang benar-benar sihat. Secara teorinya, ini disebabkan oleh fakta bahawa sebilangan kecil gas dilarutkan dalam cecair sinovial. Pada satu ketika, gelembung gas meluaskan rongga sendi, akibatnya seseorang mendengar satu klik.

Fenomena ini dianggap sebagai norma dari sudut pandang perubatan dan disebut peronggaan..

Selepas fenomena serupa, gelembung larut lagi dalam cecair sinovial, dan permukaan artikular tulang mendekat lagi.

Selepas hubungan semula, gejala mungkin berulang, tetapi tidak lebih kerap daripada sekali setiap dua puluh minit..

Bunyi serupa juga boleh berlaku apabila tendon menyentuh serpihan tulang yang berdekatan. Dalam kes ini, suaranya sendiri akan suram, dan tidak berdering.

Dengan manifestasi seperti itu, lawatan ke doktor tidak diperlukan, tetapi sangat wajar, kerana perlu untuk mengecualikan kemungkinan jenis penyakit yang berkembang.

Hipermobiliti

Sebilangan orang mengalami kecacatan tisu penghubung kongenital, yang dinyatakan dalam kelemahan alat artikular-ligamen. Ini sangat ketara pada orang yang memperhatikan bahawa mereka telah meningkatkan kelenturan sendi..

Dan walaupun dari luar, manifestasi fleksibiliti sendi kelihatan sangat menarik dan menyihir dan sangat membantu para pesenam dan pemain sarkas dalam profesion mereka, namun ia boleh melakukan lebih banyak keburukan daripada kebaikan..

Ciri seperti itu tidak dapat dianggap sebagai pelanggaran atau penyakit, tetapi juga sukar untuk memanggil varian norma: hingga 8% orang rentan terhadap perkembangan struktur ligamen dan sendi seperti itu.

Orang-orang inilah yang berisiko mengalami kecederaan sendi, dan mereka juga harus sangat memperhatikan kesihatan mereka dan, jika timbulnya arthrosis, segera berjumpa doktor..

Mobiliti sendi yang jelas tidak menunjukkan perkembangan penyakit ini, tetapi apabila berlaku kekejangan, ia harus mendorong orang tersebut untuk berjumpa pakar untuk mendapatkan nasihat untuk mengelakkan perkembangan patologi.

Pakar yang baik tidak akan menolak nasihat dan pasti akan memberi nasihat tentang cara mengelakkan tekanan ligamen yang berlebihan, serta membincangkan kaedah pencegahan dan pencegahan perkembangan penyakit sendi.

Penyakit sendi

Sekiranya semua sendi mengalami keretakan dan sakit, maka persoalan mengenai apa yang harus dilakukan tidak timbul, kerana satu-satunya jalan keluar yang betul adalah berjumpa doktor.

Kesakitan boleh berlaku bukan hanya ketika mengklik, tetapi juga semasa pergerakan normal: berjalan, berjongkok, berpusing anggota badan.

Gejala penyakit yang sangat ketara adalah pergerakan terhad, ketidakupayaan untuk memijak kaki sepenuhnya, kemunculan kepincangan tiba-tiba.

Semua gejala ini dapat menunjukkan perkembangan arthrosis, arthritis, bursitis atau tendinitis, serta patologi lain yang lebih serius..

Langkah pertama yang mesti diambil oleh pesakit ke jalan pemulihan adalah dengan berjumpa pakar. Diagnostik akan membantu menentukan penyakit mana yang sedang berkembang dan apa yang perlu dilakukan untuk pemulihan sepenuhnya..

Harus diingat bahawa hanya doktor yang menetapkan rawatan..

Pengambilan ubat-ubatan sendiri boleh mengakibatkan akibat negatif dan memburuknya keadaan..

Cara hidup

Gaya hidup yang tidak aktif mempengaruhi sendi, kerana sekurang-kurangnya beban minimum diperlukan untuk berfungsi dengan baik semua sistem badan.

Sebilangan besar orang menjalani gaya hidup tanpa henti melalui kerja komputer atau belajar. Dalam kes ini, otot melemah, dan akibatnya, ligamen juga melemah..

Akibat atrofi seperti itu, kekejangan berlaku pada sendi..

Sekiranya terdapat beban yang berlebihan, sendi, otot dan ligamen terlampau terlatih, yang membawa kepada kemungkinan mikrotrauma dan kerosakan.

Atlet terutamanya berisiko mengalami arthrosis sendi..

Untuk mengelakkan perkembangan penyakit ini, perlu menghubungi pakar dalam masa yang tepat yang dapat menjalankan diagnostik berkualiti tinggi dan memberikan janji yang sesuai untuk setiap kes tertentu..

Kaedah rawatan

Untuk menentukan kaedah mana yang diperlukan untuk menjalankan rawatan, anda perlu menjalani diagnosis tertentu dari pakar untuk membuat diagnosis yang tepat dan mengetahui apa sebenarnya yang perlu dirawat..

Apabila disertai dengan keretakan yang menyakitkan, yang terbaik adalah melakukan MRI sendi, serta sinar-X.

Kaedah rawatan yang dipilih bergantung pada jenis penyakit dan tahap perkembangannya:

  • ubat;
  • operasi;
  • Terapi senaman;
  • fisioterapi.

Dengan rawatan ubat, doktor sering menetapkan ubat untuk melegakan proses keradangan dan melegakan kesakitan, serta chondroprotectors dan kompleks vitamin.

Sebelum temu janji, pakar menentukan keperluan untuk menggunakan ubat tertentu, serta dos dan tempoh pentadbiran yang diperlukan.

Ubat-ubatan rakyat

Sebagai tambahan kepada rawatan ubat, banyak orang memilih secara bebas memilih cara untuk menghilangkan gejala - ubat rakyat.

Kaedah yang sangat popular termasuk kompres, losyen, salap dan tincture..

Pesakit mencatat kesan yang sangat baik dari penggunaan kompres dan tincture berdasarkan propolis, bawang, persediaan herba.

Cadangan yang berguna di kalangan ubat-ubatan rakyat boleh dianggap berjalan kaki tanpa alas kaki di rumput, pasir hangat, batu.

Latihan seperti ini membantu menguatkan otot, memberi kesan positif pada titik aktif pada kaki dan membantu mengekalkan keadaan umum badan..

Pencegahan

Untuk mengelakkan keperluan menghubungi pakar, lebih baik melakukan pencegahan terlebih dahulu.

Kaedahnya mudah dan sedikit berbeza dengan prinsip umum gaya hidup sihat:

  1. Jalani gaya hidup aktif, elakkan tidak aktif, tetapi juga mengelakkan berlebihan dan hiperaktif.
  2. Senaman dan gimnastik setiap hari.
  3. Berjalan di udara terbuka.
  4. Memakai kasut yang selesa, mengelakkan kaki memerah dengan kasut yang terlalu sempit, serta terlalu banyak beban kerana kasut tumit tinggi.
  5. Pemakanan yang betul, menu rasional sepanjang hari.
  6. Pengurangan berat.

Kesimpulannya

Artikel ini membincangkan secara terperinci mengenai pilihan bagaimana menghilangkan keretakan pada sendi semasa putaran, serta sebab-sebab berlakunya dan kaedah pencegahannya..

Penyebab keretakan pergelangan kaki pada orang dewasa dan kanak-kanak, ubat

Keretakan dan klik pada sendi pergelangan kaki biasanya berlaku selepas usia 50 tahun kerana penurunan pengeluaran kolagen dan elastin dalam badan, kemerosotan peredaran darah, dan pertumbuhan semula tisu tulang rawan yang lebih perlahan. Pada orang muda, bunyi ini jarang berlaku: biasanya selepas kecederaan sukan, latihan intensif, kerja fizikal yang sukar. Penyebab keretakan sendi semasa berjalan adalah semula jadi dan patologi. Mustahil untuk membezakannya sendiri di rumah. Setelah berjumpa doktor, sejumlah kajian instrumental dijalankan, yang paling informatif adalah radiografi. Diagnostik makmal ditunjukkan dengan kejadian sensasi kerengsaan, pembengkakan dan kesakitan yang serentak.

Terapi bergantung pada penyakit yang telah ditetapkan, keparahan gejala dan tahap kursus. Sekiranya penyebab keretakan pada sendi pergelangan kaki adalah semula jadi, maka pesakit disarankan untuk melakukan penyesuaian dengan cara hidup yang biasa. Contohnya, minum lebih banyak cecair, mengelakkan tekanan yang teruk pada sendi.

Sebab semula jadi

Penting untuk diketahui! Doktor terkejut: "Terdapat ubat yang berkesan dan berpatutan untuk sakit sendi." Baca lebih lanjut.

Sekiranya kekejangan di pergelangan kaki jarang berlaku, tidak disertai dengan sensasi yang tidak selesa, maka dalam 90% kes, patologi tidak akan dijumpai semasa pemeriksaan. Kemunculan bunyi, atau krepitus, dijelaskan oleh pengumpulan gelembung karbon dioksida di rongga artikular. Pada awal pergerakan, beg sinovial diregangkan, dan tekanan di dalamnya meningkat. Pada masa ini, satu gelembung besar terbentuk, yang runtuh dengan suara yang tajam. Pada kebiasaannya, bunyi berderak terdengar apabila sendi dilambung dan bukannya dilenturkan. Krepitasi khas untuk orang yang mempunyai gaya hidup yang tidak aktif. Semasa mereka menghabiskan masa di komputer atau menonton rancangan TV, banyak gelembung karbon dioksida terkumpul dalam cecair sinovial. Oleh itu, apabila anda mula bergerak atau meregang, hampir semua sendi besar merekah. Krepitus juga terjadi pada orang yang dietnya didominasi oleh produk protein (daging, susu, kacang).

Sendi pergelangan kaki retak setelah berada dalam kedudukan yang tidak selesa untuk waktu yang lama. Apabila membongkok atau tidak lentur, unsur-unsur penyusunnya hampir tidak berpindah antara satu sama lain. Keretakan dalam kes ini disertai dengan rasa sakit kerana pengedaran beban yang tidak wajar pada otot dan radas ligamen. Sebab krepitus ini tidak dianggap patologi jika rasa tidak selesa hilang dalam beberapa minit..

Dalam 10% penduduk dunia, sendi adalah kereta hiper. Mereka mempunyai ligamen dan tendon yang terlalu elastik kerana biosintesis kolagen super-extensible khas, sehingga beberapa sendi dapat membengkokkan pada kedudukan anatomi yang tidak wajar. Semasa meregangkan struktur tisu penghubung pergelangan kaki, keretakan tertentu sering terdengar, terutama setelah lama tinggal dalam kedudukan statik. Hipermobiliti adalah penyebab krepitus yang agak semula jadi. Pada orang dengan ligamen yang terlalu elastik, subluksasi dan dislokasi pergelangan kaki sering berlaku, dan setelah 50 tahun terdapat kemungkinan tinggi terjadinya osteoartritis.

Punca patologi

Kekejangan pergelangan kaki boleh menjadi gejala hampir semua patologi keradangan atau degeneratif distrofik. Sekiranya ia berlaku dengan latar belakang kesakitan, kekakuan pergerakan pagi dan pembengkakan sendi, maka penyebab krepitus adalah pemusnahan tisu tulang, tulang rawan atau lembut. Adalah tidak wajar untuk melambatkan lawatan ke doktor, kerana semua penyakit sistem muskuloskeletal cenderung untuk rawatan konservatif hanya pada tahap awal. Apa lagi yang menunjukkan patologi berkembang di pergelangan kaki:

  • klik didengar dengan setiap lenturan, perpanjangan sendi, menjadi fenomena kebiasaan semasa berjalan;
  • tidak ada lenturan penuh atau pemanjangan pergelangan kaki, ada perasaan subjektif dari halangan tertentu.

Patologi artikular ditunjukkan oleh kecenderungan keturunan terhadap perkembangannya. Sekiranya saudara-mara yang lebih tua menderita artritis pergelangan kaki atau osteoartritis, ahli keluarga yang lain cenderung mengembangkannya dari masa ke masa. Kumpulan risiko juga merangkumi orang dengan berat badan berlebihan, penyakit endokrin dan metabolik (tirotoksikosis, hipoparatiroidisme, diabetes mellitus). Selalunya, perkembangan arthrosis disebabkan oleh kecederaan pergelangan kaki sebelumnya: patah tulang, dislokasi, pecahnya ligamen, otot, tendon. Penyakit apa yang menjadi gejala keretakan sendi:

  • artritis gout, rheumatoid, psoriatik, berjangkit, reaktif, disertai dengan proses keradangan akut atau kronik;
  • tendinitis, tendovaginitis - keradangan tendon dan (atau) sarungnya di tempat perlekatan pada tulang;
  • ubah bentuk arthrosis, yang diprovokasi oleh pemusnahan tulang rawan hyaline, disertai dengan pembentukan pertumbuhan tulang - osteofit;

Anda harus berhati-hati jika sensasi menyakitkan dan keretakan pada sendi pergelangan kaki ketika berjalan muncul selepas jangkitan pernafasan, usus atau urogenital. Bakteria atau virus penyebab penyakit dapat menembus dari fokus utama ke rongga pergelangan kaki dan memprovokasi peradangan. Dalam kes ini, terapi antibiotik diperlukan untuk memusnahkan agen berjangkit..

Kekejangan pergelangan kaki pada kanak-kanak

Dalam kebanyakan kes, sendi pada kanak-kanak dan remaja mengalami keretakan kerana alasan semula jadi. Sistem muskuloskeletal kanak-kanak terbentuk tidak rata: ligamen dan tendon tidak mempunyai masa untuk terbentuk dengan latar belakang pertumbuhan tulang yang dipercepat secara berterusan. Oleh itu, unsur-unsur artikular saling berpindah antara satu sama lain dengan iringan bunyi. Keretakan semasa pergerakan berlaku akibat kejatuhan gelembung dengan karbon dioksida. Struktur khas ligamen kanak-kanak, di mana masih terdapat banyak kolagen yang dapat diperluas, juga membawa kepada kemunculan penyakit..

Malah masalah sendi yang "diabaikan" dapat disembuhkan di rumah! Ingatlah untuk membasuhnya sekali sehari..

Pada remaja, keretakan berlaku kerana perubahan hormon yang tajam dalam badan. Semasa akil baligh, sebilangan besar bahan aktif biologi memasuki peredaran sistemik, mempercepat pertumbuhan tulang yang sudah pesat. Di samping itu, pada usia ini, tubuh memerlukan peningkatan jumlah protein, yang membawa kepada pengumpulan karbon dioksida. Pada remaja yang terlibat secara aktif dalam sukan, klik di pergelangan kaki didengar hampir dengan setiap jongkok atau angkat beban.

Ibu bapa harus segera menghubungi pakar ortopedik pediatrik sekiranya anak mengadu sakit tajam atau kusam di kaki. Diagnosis pembezaan spondylitis ankylosing, arthritis remaja atau psoriatik, gout akan dijalankan.

Kaedah utama untuk menghilangkan masalah patologi

Semasa mendiagnosis patologi radang atau degeneratif-distrofik, mereka segera memulakan rawatan. Sekiranya kekejangan disertai dengan rasa sakit ringan atau ketidakselesaan sama sekali tidak berlaku, maka prognosis untuk pemulihan sepenuhnya adalah baik. Satu-satunya pengecualian adalah penyakit autoimun (gout, psoriatik dan rheumatoid arthritis), yang belum dapat dipulihkan sepenuhnya. Dalam terapi mereka, sediaan biologi asas digunakan, kaedah untuk melarutkan dan mengeluarkan kristal asid urik dari badan. Aktiviti fungsian pergelangan kaki meningkat dengan ubat untuk aplikasi tempatan:

  • salap dengan komponen anti-radang bukan steroid (nimesulide, diclofenac, ketoprofen, ibuprofen, indomethacin). Persediaan dengan kesan anti-radang, anti-eksudatif, analgesik yang kuat merangsang pengeluaran cecair sinovial, yang berfungsi sebagai semacam penyerap kejutan untuk permukaan tulang;
  • salap dengan kesan pemanasan: Finalgon, Kapsikam, Viprosal, Apizartron, Nayatox. Mereka digunakan hanya setelah keradangan berhenti untuk meningkatkan peredaran darah di pergelangan kaki. Bahan aktif agen luaran menghilangkan kekurangan nutrien dan bahan aktif secara biologi, merangsang pertumbuhan semula ligamen yang rosak.

Chondroprotectors dengan kondroitin, glukosamin, asid hyaluronik, kolagen mesti disertakan dalam skema terapi sebarang patologi sistem muskuloskeletal. Ini adalah Teraflex, Artra, Dona, Structum, Chondroxide. Ubat-ubatan seperti ini berguna untuk menghilangkan keretakan yang berlaku untuk kedua-dua sebab patologi dan semula jadi. Bahan-bahan mereka mempercepat pemulihan tisu yang rosak, mencegah perkembangan atau perkembangan penyakit yang ada.

Cara mengatasi keretakan semula jadi

Sekiranya kanak-kanak yang mengalami pergelangan kaki tidak mempunyai patologi, maka tidak diperlukan rawatan. Keadaan sendi akan menormalkan dari masa ke masa, dan fenomena bunyi tidak lagi menyertai semua pergerakan anak kecil atau remaja. Pediatrik mengesyorkan memperkayakan diet dengan sayur-sayuran dan buah-buahan segar, yang mengandungi kepekatan tinggi zat yang diperlukan untuk pembentukan kerangka. Untuk meningkatkan fungsi semua sendi, doktor menetapkan kompleks vitamin dan mikroelemen yang seimbang: Supradin, Alphabet, Complivit, Vitrum, Selmevit, Multitabs. Untuk bayi dari 12 bulan, Pikovit dihasilkan dalam bentuk sirap manis.

Adalah perkara lain jika sendi pergelangan kaki pecah pada orang dewasa kerana alasan semula jadi. Ini menyebabkan tidak begitu fizikal seperti ketidakselesaan psikologi, terutama ketika di tempat awam. Salah satu kaedah yang berkesan untuk menghilangkannya adalah penggunaan ubat sistemik atau tempatan, makanan tambahan dengan chondroprotectors. Cara merawat tanpa menggunakan ubat:

  • urut. Pelbagai teknik urut digunakan untuk menghilangkan krepitus, kerana semuanya memperbaiki keadaan dan fungsi pergelangan kaki. Keberkesanan terapi urut yang terbaik adalah khas untuk klasik, akupresur, bekam, Sweden. Semasa dan selepas prosedur perubatan di rongga artikular, peredaran darah dipercepat, mencegah pengumpulan karbon dioksida;
  • pembetulan diet. Semakin berat badan seseorang, semakin kerap terdengar suara berderak ketika berjalan. Tetapi walaupun pada orang yang mempunyai berat badan yang rendah, pergerakan sering disertai dengan perit. Terutama di kalangan gadis dan wanita yang mengikuti diet dan mengecualikan makanan dengan karbohidrat dan lemak dari menu harian. Diet harus seimbang, mengandungi semua nutrien yang diperlukan;
  • rejim minum. Semasa "eksploitasi" pergelangan kaki, garam berbahaya, produk kerosakan tisu, dan toksin terkumpul di rongga. Sanga sendi boleh menyebabkan krepitus kerana pelanggaran trofisme. Oleh itu, pakar ortopedik mengesyorkan penggunaan cecair sekurang-kurangnya 2-2,5 liter setiap hari. Minuman dengan kesan diuretik ringan membantu membersihkan rongga artikular. Ini adalah minuman buah beri, kompot buah, jus sayur-sayuran, perairan mineral sedikit tidak berkarbonat.

Kaedah lain yang baik untuk menghilangkan masalah adalah dengan aktif. Bagi orang yang berumur lebih dari 50 tahun, doktor terapi senaman mengesyorkan yoga, berenang, berjalan-jalan di udara segar, latihan fisioterapi atau gimnastik. Hanya sukan yang boleh menyebabkan kecederaan serius yang harus dielakkan - bermain ski, hoki, bola sepak. Tidak ada sekatan sedemikian untuk orang muda. Sebarang sukan sesuai untuk mereka, kecuali angkat berat..

Apa yang perlu dilakukan jika pergelangan kaki pecah

Suara mengklik kedengaran bahawa seseorang kadang-kadang mendengar ketika berjalan tidak selalu menjadi kebiasaan. Bunyi seperti itu sangat tidak selesa apabila mereka tidak hanya muncul semasa aktif, tetapi juga semasa melakukan tindakan pasif. Tetapi apa yang harus dilakukan jika sendi pergelangan kaki mengklik semasa berjalan, malangnya, tidak semua orang tahu.

Sebab dan simptom

Sebab-sebab kemunculan bunyi luar pada sendi tidak dapat dikaitkan dengan kebiasaan dalam kebanyakan situasi. Tetapi ini tidak selalu bermaksud perkembangan patologi, kerana terdapat situasi yang hanya merupakan ciri struktur sendi.

Keretakan boleh disebabkan oleh:

  • ciri struktur sendi,
  • hipermobiliti,
  • arthrosis,
  • artritis,
  • bursitis,
  • gaya hidup yang tidak menetap,
  • beban yang tidak perlu,
  • kecederaan,
  • kecacatan kongenital.

Ciri-ciri bersama

Terdapat situasi di mana keretakan pada sendi tidak membawa patologi, jadi tidak ada gunanya takut dan bimbang akan penampilannya.

Penting untuk memperhatikan ketiadaan kesakitan dan sensasi tidak selesa yang lain pada sendi pada saat bunyi mengklik, serta pada waktu rehat atau semasa latihan.

Doktor masih tidak dapat mengatakan dengan pasti mengapa bunyi seperti itu muncul dengan sendi yang benar-benar sihat. Secara teorinya, ini disebabkan oleh fakta bahawa sebilangan kecil gas dilarutkan dalam cecair sinovial. Pada satu ketika, gelembung gas meluaskan rongga sendi, akibatnya seseorang mendengar satu klik.

Fenomena ini dianggap sebagai norma dari sudut pandang perubatan dan disebut peronggaan..

Selepas fenomena serupa, gelembung larut lagi dalam cecair sinovial, dan permukaan artikular tulang mendekat lagi.

Selepas hubungan semula, gejala mungkin berulang, tetapi tidak lebih kerap daripada sekali setiap dua puluh minit..

Bunyi serupa juga boleh berlaku apabila tendon menyentuh serpihan tulang yang berdekatan. Dalam kes ini, suaranya sendiri akan suram, dan tidak berdering.

Dengan manifestasi seperti itu, lawatan ke doktor tidak diperlukan, tetapi sangat wajar, kerana perlu untuk mengecualikan kemungkinan jenis penyakit yang berkembang.

Hipermobiliti

Sebilangan orang mengalami kecacatan tisu penghubung kongenital, yang dinyatakan dalam kelemahan alat artikular-ligamen. Ini sangat ketara pada orang yang memperhatikan bahawa mereka telah meningkatkan kelenturan sendi..

Dan walaupun dari luar, manifestasi fleksibiliti sendi kelihatan sangat menarik dan menyihir dan sangat membantu para pesenam dan pemain sarkas dalam profesion mereka, namun ia boleh melakukan lebih banyak keburukan daripada kebaikan..

Ciri seperti itu tidak dapat dianggap sebagai pelanggaran atau penyakit, tetapi juga sukar untuk memanggil varian norma: hingga 8% orang rentan terhadap perkembangan struktur ligamen dan sendi seperti itu.

Orang-orang inilah yang berisiko mengalami kecederaan sendi, dan mereka juga harus sangat memperhatikan kesihatan mereka dan, jika timbulnya arthrosis, segera berjumpa doktor..

Mobiliti sendi yang jelas tidak menunjukkan perkembangan penyakit ini, tetapi apabila berlaku kekejangan, ia harus mendorong orang tersebut untuk berjumpa pakar untuk mendapatkan nasihat untuk mengelakkan perkembangan patologi.

Pakar yang baik tidak akan menolak nasihat dan pasti akan memberi nasihat tentang cara mengelakkan tekanan ligamen yang berlebihan, serta membincangkan kaedah pencegahan dan pencegahan perkembangan penyakit sendi.

Penyakit sendi

Sekiranya semua sendi mengalami keretakan dan sakit, maka persoalan mengenai apa yang harus dilakukan tidak timbul, kerana satu-satunya jalan keluar yang betul adalah berjumpa doktor.

Kesakitan boleh berlaku bukan hanya ketika mengklik, tetapi juga semasa pergerakan normal: berjalan, berjongkok, berpusing anggota badan.

Gejala penyakit yang sangat ketara adalah pergerakan terhad, ketidakupayaan untuk memijak kaki sepenuhnya, kemunculan kepincangan tiba-tiba.

Semua gejala ini dapat menunjukkan perkembangan arthrosis, arthritis, bursitis atau tendinitis, serta patologi lain yang lebih serius..

Langkah pertama yang mesti diambil oleh pesakit ke jalan pemulihan adalah dengan berjumpa pakar. Diagnostik akan membantu menentukan penyakit mana yang sedang berkembang dan apa yang perlu dilakukan untuk pemulihan sepenuhnya..

Harus diingat bahawa hanya doktor yang menetapkan rawatan..

Pengambilan ubat-ubatan sendiri boleh mengakibatkan akibat negatif dan memburuknya keadaan..

Cara hidup

Gaya hidup yang tidak aktif mempengaruhi sendi, kerana sekurang-kurangnya beban minimum diperlukan untuk berfungsi dengan baik semua sistem badan.

Sebilangan besar orang menjalani gaya hidup tanpa henti melalui kerja komputer atau belajar. Dalam kes ini, otot melemah, dan akibatnya, ligamen juga melemah..

Akibat atrofi seperti itu, kekejangan berlaku pada sendi..

Sekiranya terdapat beban yang berlebihan, sendi, otot dan ligamen terlampau terlatih, yang membawa kepada kemungkinan mikrotrauma dan kerosakan.

Atlet terutamanya berisiko mengalami arthrosis sendi..

Untuk mengelakkan perkembangan penyakit ini, perlu menghubungi pakar dalam masa yang tepat yang dapat menjalankan diagnostik berkualiti tinggi dan memberikan janji yang sesuai untuk setiap kes tertentu..

Kaedah rawatan

Untuk menentukan kaedah mana yang diperlukan untuk menjalankan rawatan, anda perlu menjalani diagnosis tertentu dari pakar untuk membuat diagnosis yang tepat dan mengetahui apa sebenarnya yang perlu dirawat..

Apabila disertai dengan keretakan yang menyakitkan, yang terbaik adalah melakukan MRI sendi, serta sinar-X.

Kaedah rawatan yang dipilih bergantung pada jenis penyakit dan tahap perkembangannya:

  • perubatan,
  • operasi,
  • Terapi senaman,
  • fisioterapi.

Dengan rawatan ubat, doktor sering menetapkan ubat untuk melegakan proses keradangan dan melegakan kesakitan, serta chondroprotectors dan kompleks vitamin.

Sebelum temu janji, pakar menentukan keperluan untuk menggunakan ubat tertentu, serta dos dan tempoh pentadbiran yang diperlukan.

Ubat-ubatan rakyat

Sebagai tambahan kepada rawatan ubat, banyak orang memilih secara bebas memilih cara untuk menghilangkan gejala & # 8212, ubat-ubatan rakyat.

Kaedah yang sangat popular termasuk kompres, losyen, salap dan tincture..

Pesakit mencatat kesan yang sangat baik dari penggunaan kompres dan tincture berdasarkan propolis, bawang, persediaan herba.

Cadangan yang berguna di kalangan ubat-ubatan rakyat boleh dianggap berjalan kaki tanpa alas kaki di rumput, pasir hangat, batu.

Latihan seperti ini membantu menguatkan otot, memberi kesan positif pada titik aktif pada kaki dan membantu mengekalkan keadaan umum badan..

Pencegahan

Untuk mengelakkan keperluan menghubungi pakar, lebih baik melakukan pencegahan terlebih dahulu.

Kaedahnya mudah dan sedikit berbeza dengan prinsip umum gaya hidup sihat:

  1. Jalani gaya hidup aktif, elakkan tidak aktif, tetapi juga mengelakkan berlebihan dan hiperaktif.
  2. Senaman dan gimnastik setiap hari.
  3. Berjalan di udara terbuka.
  4. Memakai kasut yang selesa, mengelakkan kaki memerah dengan kasut yang terlalu sempit, serta terlalu banyak beban kerana kasut tumit tinggi.
  5. Pemakanan yang betul, menu rasional sepanjang hari.
  6. Pengurangan berat.

Kesimpulannya

Artikel ini membincangkan secara terperinci mengenai pilihan bagaimana menghilangkan keretakan pada sendi semasa putaran, serta sebab-sebab berlakunya dan kaedah pencegahannya..

Mengapa sendi di pergelangan kaki berderak, klik dan sakit semasa putaran

Kadang-kadang semasa anda menggerakkan kaki, anda dapat mendengar keretakan sendi pergelangan kaki. Kekejangan itu sendiri bukan penyakit, ia mengatakan bahawa terdapat masalah pada sendi pergelangan kaki, perlu diperiksa dan dikenal pasti penyebabnya. Ia berlaku bahawa pergelangan kaki hancur dengan senaman fizikal yang serius atau dengan sedikit pergerakan, disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan atau bahkan rasa sakit. Terdapat sebab untuk ini, dan lebih cepat ia dikenal pasti, semakin cepat kerja pemulihan sendi dapat dilakukan..

Sebab-sebab krisis

Sebarang proses patologi pada sendi pergelangan kaki, antara simptom lain, boleh menimbulkan kekejangan:

  • Kecederaan pergelangan kaki sebelumnya.
  • Gaya hidup tidak aktif atau terlalu aktif, beban tinggi.
  • Proses keradangan pada tisu lembut atau penghubung sendi.

Kecederaan pergelangan kaki termasuk memakai kasut yang tidak selesa, jatuh, memukul, pergerakan canggung, atau mendarat ketika melompat. Ini boleh menjadi patah tulang, dislokasi, subluksasi, keseleo dan pecahnya ligamen, lebam tisu lembut. Kecederaan ini memerlukan rawatan, kadang-kadang jangka panjang, dan imobilisasi sendi yang wajib. Ini adalah keadaan yang sangat penting yang menyumbang kepada pertumbuhan semula tisu yang betul, pemulihan keadaan dan fungsi artikulasi..

Masa pemulihan dan keberkesanannya bergantung pada pematuhan dengan cadangan doktor..

Sekiranya, setelah pulih, kekejangan muncul di pergelangan kaki ketika berjalan atau bergerak, terutama jika kaki terus sakit dan membengkak, diagnostik tambahan harus dilakukan dan rawatan harus dilanjutkan.

Sebaliknya, latihan yang terlalu aktif - bekerja dengan berat, sukan, menari - menimbulkan peningkatan beban pada otot dan tulang, tisu artikular.

Ini menyumbang kepada pemakaian mereka yang cepat, perkembangan penyakit pekerjaan (arthrosis), menimbulkan kekejangan di pergelangan kaki.

Penyakit radang boleh menyebabkan keretakan pergelangan kaki ketika berpusing atau berjalan, yang disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan dan / atau menyakitkan. Proses patologi seperti itu termasuk:

  • perubahan dalam tisu penghubung (ligamen, tendon, kapsul sendi);
  • arthrosis sendi;
  • bursitis;
  • tendinitis.

Sekiranya anda tidak membiarkan simptom ini tanpa pengawasan, periksa pergelangan kaki dan mulakan rawatan tepat pada waktunya, terdapat kemungkinan besar pemulihan sepenuhnya dan pengembalian semua fungsi sendi..

Cara menolong diri sendiri

Sekiranya sendi pergelangan kaki kadang-kadang mengklik semasa berjalan pada anak atau orang dewasa, sementara tidak ada sensasi yang tidak menyenangkan dan menyakitkan, mungkin ini adalah varian norma, fungsi dan struktur semua elemen penyusun sendi pergelangan kaki tidak terganggu.

Sekiranya ini didahului oleh kecederaan, kekejangan disertai dengan rasa sakit, pergerakan sendi telah berubah, perlu diperiksa dan mengetahui penyebabnya.

Kaedah berikut akan membantu untuk mendiagnosis:

  • Pemeriksaan klinikal (pengambilan sejarah dan analisis aduan pesakit).
  • Pemeriksaan perkakasan (MRI pergelangan kaki, sinar-X, ultrasound).
  • Arthroscopy.

Struktur tulang didiagnosis dengan baik oleh sinar-X, MRI memberikan gambaran terperinci mengenai keadaan sendi secara keseluruhan. Arthroscopy membantu menganalisis cecair sinovial dan memeriksa bahagian dalam sendi.

Kaedah rawatan

Pemilihan kaedah rawatan bergantung pada diagnosis dan tahap kerosakan sendi. Ini mungkin:

  • Rawatan ubat konservatif.
  • Campur tangan operasi.
  • Fisioterapi.
  • Fisioterapi dan gimnastik.

Untuk menghentikan proses keradangan dan penghancuran sendi, chondroprotectors dan ubat anti-radang, serta kompleks vitamin dan mineral, boleh digunakan. Ubat-ubatan tersebut diresepkan oleh doktor, dengan mengambil kira gambaran klinikal dan kemungkinan kontraindikasi. Ia boleh menjadi:

  • "Teraflex" dibuat di Great Britain.
  • "Dona", pengeluaran Itali.
  • Alflutop, yang dibuat di Romania.
  • "Formula C" Pengeluaran Rusia.

Ini bukan senarai keseluruhan ubat di kelas ini. Kos mereka rata-rata dari 1,500 ribu rubel ke atas.

  • Ubat bukan selektif: "Diclofenac", "Indomethacin", "Ibuprofen", "Ketorolac" dan ubat berdasarkannya dengan nama dagang yang berbeza.
  • Dadah selektif: Nimesil, Movalis, Ksefokam, Celecoxib dan lain-lain.

Beberapa vitamin dan unsur mikro juga diperlukan, yang mempunyai kesan yang baik terhadap pertumbuhan semula tisu: vitamin kumpulan B, vitamin A, E, kalsium, fosfor.

Gimnastik dan terapi fizikal biasanya melengkapkan rawatan konservatif dan merupakan tambahan yang berkesan dalam tempoh pemulihan selepas pembedahan..

Pesakit disarankan untuk melakukan gimnastik pergelangan kaki sederhana, yang merangkumi pergerakan kaki putaran, lenturan dan panjangan di pergelangan kaki, latihan memanjat tangga, dan berjalan di tumit dan kaki. Semua ini menguatkan otot dan melatih ligamen..

Sekiranya doktor meluluskannya, anda boleh melengkapkan rawatan utama dengan kompres, losyen, salap dengan alkohol, propolis, bawang, persediaan herba.

Di antara kaedah rakyat terdapat juga cadangan yang sangat menarik dan berguna, misalnya, berjalan kaki tanpa alas kaki di atas pasir, rumput, batu. Ini boleh dilakukan oleh remaja, kanak-kanak, dan orang dewasa. Latihan sederhana ini menguatkan otot, memberi kesan khas pada kaki, yang merangsang kerja sistem dan organ.

Pencegahan kekejangan sendi

Kekejangan pergelangan kaki lebih mudah dicegah daripada merawat. Untuk pencegahan, tidak ada yang diperlukan kecuali keinginan untuk memiliki tubuh dan minda yang sihat. Kaedahnya sangat mudah:

  • Gaya hidup aktif, yang melibatkan pergerakan, tekanan sederhana, bergantian dengan rehat. Selalunya, sendi mula berkerut kerana kurang pergerakan dan atrofi otot dan ligamen, yang memerlukan beban yang mencukupi.
  • Mengecas dan berjalan kaki setiap hari. Ini menguatkan otot, memberikan beban dan latihan yang diperlukan ke pergelangan kaki..
  • Pencegahan kecederaan, terutama di kalangan mereka yang terlibat dalam sukan profesional dan menari. Mereka berisiko.
  • Memakai kasut yang selesa.
  • Pemakanan seimbang yang betul. Ia sangat penting untuk menjaga keadaan organ, sistem dan tisu badan..
  • Pencegahan berat badan berlebihan untuk mengurangkan tekanan tambahan yang tidak diingini pada sendi.
  • Pencegahan hipotermia untuk mencegah permulaan perkembangan proses keradangan.

Semua ini mesti dilakukan setiap hari, tanpa mengira usia. Mematuhi semua peraturan mudah akan membantu menjaga kesihatan kaki selama bertahun-tahun..

Pergelangan kaki berderak ketika berpusing dan berjalan - alasan

Mengapa terdapat sensasi yang tidak menyenangkan di persimpangan tulang?

Sendi di pergelangan kaki mengalami keretakan kerana:

  • Keadaan norma. Kadang kala klik adalah normal dan muncul kerana peningkatan gelembung gas dalam cecair sinovial. Pada masa ini, rongga artikular mengembang dan mengeluarkan bunyi khas ketika berjalan. Dalam perubatan, fenomena seperti itu dianggap norma dan tidak menimbulkan kebimbangan mengenai perkembangan proses patologi..
  • Hipermobiliti. Kadang-kadang seseorang mempunyai kecacatan kecil pada tisu penghubung, yang dinyatakan dalam kelemahan radas-ligamen artikular, iaitu sendi mempunyai kelenturan yang berlebihan. Wakil dari kategori ini lebih mudah terkena dislokasi, subluksasi dan berisiko mengalami arthrosis dari masa ke masa..
  • Patologi artikular. Ini paling sering merangkumi arthrosis, arthritis, bursitis, yang boleh disyaki jika sendi kaki berderak dan klik, dan dalam proses pergerakan rasa sakit dan kekakuan berlaku..
  • Gaya hidup pasif. Seseorang memerlukan aktiviti fizikal yang minimum untuk mengekalkan sistem muskuloskeletal dalam keadaan baik, jika tidak, dia mula lemah dan sendi di kakinya, ketika berpusing, mula mengeluarkan kekejangan dan klik.
  • Latihan fizikal yang kuat. Tekanan berlebihan juga merosakkan sendi kaki, dan juga aktiviti yang tidak aktif. Tekanan khas jatuh pada sendi kaki dan tulang lutut, yang dari masa ke masa mula mengeluarkan suara yang renyah. Bunyi boleh mendahului keadaan perubatan yang serius seperti arthrosis.
  • Faktor trauma. Sekiranya sendi mengalami trauma pada masa lalu, maka ia tetap berisiko kerana kemungkinan kecederaan itu berulang. Selalunya, titik lemah muncul di kawasan pergelangan kaki atau pergelangan kaki, kerana mereka lebih aktif terkena dislokasi dan subluksasi.

Mengapa patologi berlaku?

Penyakit pergelangan kaki tidak selalu menjadi tanda penyakit..

Sekiranya tidak ada rasa sakit, klik menunjukkan bahawa udara telah memasuki rongga artikular. Ini berlaku dengan pergerakan kaki secara tiba-tiba, meregangkan atau memusingkan kaki. Suara luar juga muncul ketika alat ligamen menyentuh tulang sendi. Crepitus boleh berlaku sebagai keadaan patologi dengan faktor buruk berikut:

  • melompat dari ketinggian;
  • terlibat dalam sukan lasak atau kekuatan;
  • aktiviti profesional yang berkaitan dengan beban pada kaki atau mengangkat beban;
  • pemakanan yang tidak betul;
  • gangguan endokrin;
  • Kaki leper;
  • penyakit bersamaan tulang belakang;
  • kegemukan;
  • tabiat buruk;
  • memakai kasut yang tidak selesa;
  • kehadiran berterusan di zon getaran;
  • trauma (keseleo, patah tulang).

Apakah gambaran klinikal penyimpangan?


Kekejangan pergelangan kaki dalam patologi disertai dengan rasa sakit, ubah bentuk tulang, kekakuan pergerakan.
Proses patologi yang mempengaruhi sendi pergelangan kaki dicirikan oleh gejala:

  • sakit pada pergerakan yang berkembang selepas keadaan rehat;
  • pergerakan terhad;
  • sambungan tulang, cengkaman, klik dan cengkaman;
  • kehelan sistematik kerana kelemahan radas muskulo-tendon;
  • kesakitan berkembang pada waktu pagi;
  • bengkak akibat proses keradangan;
  • sendi artikular berpusing apabila keadaan cuaca berubah;
  • perubahan paksi shin, berbentuk O atau X berbentuk.

Crunching dan click adalah tanda langsung dari perkembangan proses patologi yang berbeza sifatnya pada sendi.

Gejala: bagaimana mengenali penyakit?

Sekiranya kekejangan pergelangan kaki muncul sebagai tanda penyakit, gejalanya berbeza seperti yang ditunjukkan dalam jadual:

SebabGejala
ArthrosisSakit sendi yang teruk
Bengkak, kemerahan
Pemusnahan tulang rawan
Penyempitan ruang sendi
Kelengkungan sendi
Pergerakan terhad
ArtritisBengkak, hiperemia
Sakit yang kuat
Pembesaran sendi
Rasa kekejangan pergelangan kaki
Ubah bentuk dan peleburan sendi
BursitisSakit di kawasan tumit
Ketidakupayaan untuk berdiri di atas berjinjit
Kelembutan dan kemerahan
Penebalan dan keradangan tendon Achilles
Hipertermia tempatan
Gait gangguan
TerseliuhSakit yang teruk
Edema dan hematoma yang luas
Ketidakstabilan separa sendi kerana ligamen longgar
Kesukaran bergerak
KehelanSakit, bengkak, pendarahan subkutan
Mobiliti dan kecacatan sendi yang tidak wajar
Fraktur tertutup (retak)Sakit yang berterusan, tidak bergantung pada keadaan rehat
Bengkak, hematoma
Batasan pergerakan separa atau lengkap

Prinsip Kursus Terapi Pergelangan Kaki

Patologi yang mempengaruhi sendi pada kaki dapat dirawat dengan kaedah yang berbeza, yang utama adalah:

  • Konservatif. Pertama, mereka cuba menghilangkan manifestasi yang menyakitkan, kerana ini mereka menggunakan ubat untuk pentadbiran lisan. Tahap seterusnya adalah chondroprotectors, yang membantu melindungi sebatian kartilaginous dari proses yang merosakkan. Ejen topikal seperti salap dan gel, seperti "Indomethacin", digunakan secara aktif.
  • Operasi. Campur tangan dilakukan sekiranya proses tidak dapat dipulihkan berlaku di persimpangan tulang. Dalam kes ini, yang paling berkesan adalah endoprosthetics dari sendi yang sudah usang, iaitu menggantinya dengan yang buatan..

Kaedah diagnostik


Pemeriksaan oleh pakar traumatologi akan memberi gambaran tentang betapa mudahnya sendi ini..
Untuk menentukan mengapa sendi mengalami keretakan, traumatologist atau pakar bedah ortopedik boleh. Doktor mendengar aduan, memeriksa sejarah perubatan, melakukan pemeriksaan visual, menilai pergerakan anggota badan, dan menetapkan prosedur diagnostik bergantung pada diagnosis awal, seperti:

  • radiografi;
  • pengimejan resonans berkomputer atau magnetik;
  • Ultrasound anggota badan;
  • ujian air kencing dan darah umum;
  • arthroscopy;
  • tusukan cecair sinovial;
  • immunoassay enzim (jika disyaki artritis berjangkit);
  • ujian reumatik.

Adakah mungkin untuk mencegah perkembangan patologi pergelangan kaki?


Adalah mungkin untuk mencegah keretakan sendi pergelangan kaki dengan menormalkan beban, melakukan terapi senaman.
Menjaga kesihatan anda tepat pada masanya jauh lebih menguntungkan daripada menjalankan kaedah rawatan jangka panjang dan mahal yang tidak menjanjikan pemulihan sepenuhnya setelah sakit. Oleh itu, disarankan untuk mematuhi cadangan berikut:

  • mengekalkan struktur tulang dan tulang rawan dengan bahan tambahan makanan;
  • melakukan latihan terapi secara kompleks, lebih baik selepas tidur.

Sendi pergelangan kaki, kerana lokasinya, mengalami beban yang kuat ketika badan berada dalam posisi tegak. Lama kelamaan, ini boleh menyebabkan berlakunya kelainan pada sendi tulang dan memperlihatkan ciri khas. Sekiranya masalah ini disokong oleh gejala yang tidak menyenangkan, maka ini adalah suar yang membimbangkan yang memerlukan perhatian daripada pakar..

Pencegahan

Untuk menghindari pergelangan kaki di pergelangan kaki, disarankan untuk menghentikan gaya hidup yang tidak menetap, tabiat buruk dan diet yang tidak sihat. Anda harus bermain sukan, berjalan lebih banyak dan melakukan senaman untuk kaki setiap hari. Anda perlu makan makanan yang kaya dengan kolagen, gelatin, kalsium dan vitamin C. Kasut harus dipilih dengan tumit yang lebar dan stabil. Ini meningkatkan bantalan dan mencegah kecederaan dan kelengkungan kaki. Semua kecederaan dan penyakit sistemik bersamaan mesti diatasi dengan segera.

Ciri-ciri bersama

Terdapat situasi di mana keretakan pada sendi tidak membawa patologi, jadi tidak ada gunanya takut dan bimbang akan penampilannya.

Penting untuk memperhatikan ketiadaan kesakitan dan sensasi tidak selesa yang lain pada sendi pada saat bunyi mengklik, serta pada waktu rehat atau semasa latihan.

Doktor masih tidak dapat mengatakan dengan pasti mengapa bunyi seperti itu muncul dengan sendi yang benar-benar sihat. Secara teorinya, ini disebabkan oleh fakta bahawa sebilangan kecil gas dilarutkan dalam cecair sinovial. Pada satu ketika, gelembung gas meluaskan rongga sendi, akibatnya seseorang mendengar satu klik.

Fenomena ini dianggap sebagai norma dari sudut pandang perubatan dan disebut peronggaan..

Selepas fenomena serupa, gelembung larut lagi dalam cecair sinovial, dan permukaan artikular tulang mendekat lagi.

Selepas hubungan semula, gejala mungkin berulang, tetapi tidak lebih kerap daripada sekali setiap dua puluh minit..

Bunyi serupa juga boleh berlaku apabila tendon menyentuh serpihan tulang yang berdekatan. Dalam kes ini, suaranya sendiri akan suram, dan tidak berdering.

Dengan manifestasi seperti itu, lawatan ke doktor tidak diperlukan, tetapi sangat wajar, kerana perlu untuk mengecualikan kemungkinan jenis penyakit yang berkembang.

Tindakan pencegahan

Untuk mengelakkan berlakunya penyakit sendi, memerlukan kos kewangan dan masa yang lebih rendah daripada rawatan mereka di kemudian hari. Sekiranya seseorang terlibat dalam sukan profesional dan tidak dapat mengurangkan beban, doktor mengesyorkan secara berkala mengambil suplemen pemakanan yang membantu menguatkan ligamen dan mengekalkan keanjalannya..

Gimnastik artikular perubatan adalah pencegahan yang sangat baik. Senaman dianjurkan setiap hari, pada waktu pagi - ia mengencangkan otot, meningkatkan peredaran darah dan mengembangkan sendi, sering kaku setelah berehat malam.

Satu set latihan harus dipilih oleh pakar, dengan mempertimbangkan kemampuan fizikal pesakit, mereka dapat dilakukan di rumah.

Faktor risiko untuk tidak bertindak

Sekiranya anda tidak memperhatikan keretakan pada sendi pergelangan kaki tepat pada waktunya dan tidak memulakan rawatan tepat pada masanya, maka akibat dari kelalaian tersebut tidak akan menyenangkan.

Proses keradangan boleh bermula pada sendi, yang membawa kepada artritis atau arthrosis. Penyakit yang tidak dirawat memusnahkan tulang rawan artikular, alat ligamen, mempengaruhi otot, tulang dan menyebabkan penyumbatan sendi, kemustahilan putarannya dan pergerakan sepenuhnya. Orang seperti itu tidak lagi dapat bergerak secara bebas, dan dia akan memerlukan pertolongan. Kes yang diabaikan membawa kepada barah.

Langkah pencegahan

Atlet dan orang yang bekerja dalam keadaan kerja yang sukar mengemukakan soalan: mengapa sendi pergelangan kaki berderak dan adakah mungkin untuk mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan setelah kecederaan atau penyakit? Pertimbangkan langkah berjaga-jaga:

  • Latihan sendi khas pada waktu pagi atau siang hari akan membantu mengurangkan kekejangan dan klik di pergelangan kaki. Satu set latihan dipilih oleh pakar dan dilakukan setiap hari. Selepas bersenam, bekalan darah dan pergerakan sendi bertambah baik..
  • Semasa latihan intensif, atlet perlu menggunakan makanan tambahan khas yang melindungi dan menguatkan alat artikular..
  • Untuk menormalkan pengeluaran cecair sinovial, setiap enam bulan, suntikan diresepkan dengan ubat: Don, Structum, Chondrolon. Kadang-kadang chondroprotectors dimasukkan ke dalam sendi, yang meningkatkan pergerakan sendi, dan kekejangan hilang.
  • Terapi manual atau penggunaan prosedur fisioterapi seperti magnet, ultrasound, elektroforesis membantu memulihkan sendi selepas kecederaan atau penyakit..
  • Untuk memunggah sendi, digunakan alat ortopedik khas - ortosis.
  • Diet membantu mencegah artritis dan arthrosis. Anda harus melepaskan makanan segera, alkohol, makanan bakar. Makanan harus lengkap dan kaya dengan vitamin dan mineral. Hasilnya tidak lama akan datang: berat badan akan turun, sendi akan berhenti berkerut.
  • Pemilihan kasut memainkan peranan penting. Tumit lebar, stabil, tidak lebih tinggi dari 4 cm. Kasut mestilah bersaiz yang sesuai dan mempunyai tumit yang kukuh.
  • Dalam perubatan rakyat, losyen, kompres, salap dengan propolis, persediaan herba dari bunga calendula, melilot, birch dan daun willow digunakan.

Ankle crunch adalah sejenis isyarat untuk pertolongan. Sekiranya anda memperhatikannya tepat pada waktunya, anda tidak boleh pergi ke doktor atau menggunakan ubat. Pencegahan terbaik adalah dan tetap menjadi dos kerja dan rehat, berjalan di udara segar dan makanan yang sihat.

Penyakit sendi

Sekiranya semua sendi mengalami keretakan dan sakit, maka persoalan mengenai apa yang harus dilakukan tidak timbul, kerana satu-satunya jalan keluar yang betul adalah berjumpa doktor.

Kesakitan boleh berlaku bukan hanya ketika mengklik, tetapi juga semasa pergerakan normal: berjalan, berjongkok, berpusing anggota badan.

Gejala penyakit yang sangat ketara adalah pergerakan terhad, ketidakupayaan untuk memijak kaki sepenuhnya, kemunculan kepincangan tiba-tiba.

Semua gejala ini dapat menunjukkan perkembangan arthrosis, arthritis, bursitis atau tendinitis, serta patologi lain yang lebih serius..

Langkah pertama yang mesti diambil oleh pesakit ke jalan pemulihan adalah dengan berjumpa pakar. Diagnostik akan membantu menentukan penyakit mana yang sedang berkembang dan apa yang perlu dilakukan untuk pemulihan sepenuhnya..

Harus diingat bahawa hanya doktor yang menetapkan rawatan..

Pengambilan ubat-ubatan sendiri boleh mengakibatkan akibat negatif dan memburuknya keadaan..

Apa nak buat?

Sekiranya sendi anda hanya sesekali mengalami kekejangan, kekejangan ini tidak disertai dengan rasa sakit atau perubahan dalam pergerakan, kemungkinan besar ini adalah keadaan sendi anda yang normal. Sekiranya ada rasa sakit, baru-baru ini ada kecederaan, sendi menjadi lebih mudah bergerak, maka anda perlu menghubungi pakar.

  • Mengambil anamnesis,
  • X-ray bersama,
  • MRI,
  • Arthroscopy.

Selalunya, sinar-X dan MRI cukup untuk menentukan keadaan sendi. Sekiranya penyakit didiagnosis, arthroscopy mungkin diperlukan untuk memeriksa bahagian dalam sendi dan menganalisis cecair sinovial.

  • Terapi ubat (ubat anti-radang, chondroprotective),
  • Campur tangan pembedahan,
  • Fisioterapi,
  • Fisioterapi.

Gaya hidup aktif adalah pencegahan keretakan sendi yang baik dan perkembangan akibat negatif penyakit. Anda perlu menyediakan nutrisi yang mencukupi, cara minum yang mencukupi dan aktiviti fizikal yang mencukupi. Setiap orang boleh mempunyai sesuatu yang berbeza: menari, kecergasan, berlari, berbasikal, mendaki aktif atau bermain ski. Sekiranya anda memilih sesuatu yang akan memberi kesenangan, maka anda tidak perlu memaksa diri untuk berlatih.

Rawatan yang disyorkan

Dengan manifestasi sindrom kesakitan yang kerap, untuk mendiagnosis dan mengecualikan patologi yang tidak diingini, anda mesti berjumpa doktor.

Untuk rawatan dan penghapusan gejala yang menyakitkan, doktor boleh mengesyorkan beberapa kaedah tindakan yang kompleks. Antaranya, mungkin ada rejimen rawatan ubat, fisioterapi, latihan fisioterapi dan kaedah perubatan alternatif..

Terapi ubat

Pengambilan ubat melibatkan pengambilan ubat penghilang rasa sakit, anti-radang dan dekongestan. Sebarang ubat harus dipilih dengan mengambil kira manifestasi klinikal proses patologi pada kaki. Selalunya disyorkan:

  1. Untuk melegakan kesakitan, ubat analgesik oral diresepkan. Anestesia suntikan dengan larutan lidocaine dibenarkan.
  2. Sekiranya terdapat proses keradangan yang disebabkan oleh penyakit berjangkit, disyorkan untuk mengambil agen antibakteria.
  3. Untuk jangkitan kulat, ubat antimikotik (salap, gel atau semburan) mesti digunakan.
  4. Untuk melegakan bengkak kaki, serta tanda-tanda hiperemia, disyorkan bentuk dos anti-radang bukan steroid (Diclofenac, Ibuprofen) dalam bentuk tablet, krim dan salap..
  5. Untuk menghilangkan kekejangan otot, ubat penenang otot diresepkan bersama dengan vitamin (Cavinton, Actovegin).

Sekiranya sindrom kesakitan adalah akibat penyakit kelenjar tiroid, hati atau buah pinggang, maka perlu untuk menghilangkan punca berlakunya.

Sekiranya rawatan konservatif tidak berkesan, mereka memerlukan campur tangan pembedahan..

Ubatan alternatif

Di rumah, ketidakselesaan yang dihasilkan dapat diatasi dengan ubat-ubatan rakyat. Tetapi teknik bukan tradisional harus digunakan hanya setelah diagnosis yang tepat mengenai proses patologi dan berunding dengan doktor yang hadir.

Cara berkesan untuk menghilangkan kesakitan pada kaki ketika berjalan adalah:

  • mandian konifer;
  • warna akar comfrey;
  • rebusan sutera jagung dan resipi lain.

Untuk menyiapkan dulang konifer, 100 g jarum kering dituangkan ke dalam 1 liter air mendidih, direbus dengan api kecil selama 5 minit, dan kemudian didihkan dalam mandi air selama setengah jam lagi. Sejukkan sedikit, tapis, tuangkan ke pelvis dan naikkan kaki selama 10-15 minit.

Untuk menyediakan tinfur comfrey, tuangkan 1 sudu besar. l. menyediakan bahan mentah 0.5 liter vodka, bersikeras di tempat yang gelap dan sejuk selama 3-4 minggu, kemudian cairkan dengan 1 liter air dan minum 1 sudu besar setiap hari selama sebulan. l. sebelum setiap hidangan.

Untuk menyediakan rebusan stigma jagung, anda memerlukan 4 sudu besar. l. dari bahan mentah kering, bancuh 1 liter air mendidih, biarkan selama 30 minit, tapis dan minum setengah gelas setiap 2 jam. Tempoh rawatan sedemikian sekurang-kurangnya 6 minggu..

Latihan fizikal

Terapi fizikal banyak digunakan untuk menghilangkan rasa sakit pada kaki. Latihan senaman khas secara berkala membantu meningkatkan aliran darah di anggota bawah dan meregangkan otot kaki. Oleh itu, jika kaki anda sakit semasa berjalan, anda perlu melakukan latihan berikut:

  1. Semasa berada dalam posisi berdiri, angkat jari kaki dan berlama-lama dalam posisi ini selama 10 saat.
  2. Semasa berada dalam posisi berdiri, tarik jari ke atas dan tetap berada di posisi ini selama 10 saat.
  3. Semasa berada dalam posisi berdiri, putar kaki ke dalam dan tetap berada dalam kedudukan ini selama 10-15 saat.
  4. Duduk di atas kerusi, angkat kaki anda dan buat 5-10 gerakan bulat mengikut arah jam dan kemudian berlawanan arah jam. Latihan yang sama mesti dilakukan dengan kaki yang lain..
  5. Dalam keadaan duduk, angkat kedua-dua anggota badan selari dengan lantai, tarik jari anda dengan kuat ke arah diri sendiri dan tinggalkan kedudukan ini selama 5-10 saat.

Setiap latihan ini dilakukan sekurang-kurangnya 10-15 kali setiap hari. Kesannya, otot dan ligamen kaki akan menjadi kuat dan lentur..

Kaedah menghilangkan rasa sakit

Agar tidak terganggu oleh keletihan dan kesakitan di kaki, perlu melakukan gimnastik untuk kaki setiap hari. Ubat penenang yang baik adalah mandi dengan penambahan garam laut dan ramuan herba..

Adalah baik untuk menyelesaikan prosedur sedemikian dengan urutan dari jari ke lutut - ini akan meningkatkan pemakanan tisu-tisu pada bahagian bawah kaki. Pada waktu malam, anda boleh membuat kompres dengan penambahan jus aloe, produk lebah dan minyak pati, atau menggunakan krim penyembuhan khas. Adalah berguna untuk menggunakan bantal kaki ortopedik khas semasa rehat malam..

Sebab dan simptom

Sebab-sebab kemunculan bunyi luar pada sendi tidak dapat dikaitkan dengan kebiasaan dalam kebanyakan situasi. Tetapi ini tidak selalu bermaksud perkembangan patologi, kerana terdapat situasi yang hanya merupakan ciri struktur sendi.

Keretakan boleh disebabkan oleh:

  • ciri struktur sendi,
  • hipermobiliti,
  • arthrosis,
  • artritis,
  • bursitis,
  • gaya hidup yang tidak menetap,
  • beban yang tidak perlu,
  • kecederaan,
  • kecacatan kongenital.

Cara Merawat Ankle Crunching

Sekiranya kekejangan disertai dengan sakit di pergelangan kaki, disarankan agar segera berjumpa doktor. Rawatan kekejangan pergelangan kaki bermula dengan berunding dengan doktor yang kompeten. Mungkin dia akan mengesyorkan penurunan aktiviti fizikal atau perubahan pekerjaan. Untuk mengetahui sebab yang tepat, pakar boleh menetapkan MRI sendi atau diagnostik sinar-X.

Kaedah rawatan secara langsung bergantung pada tahap pemusnahan sendi. Kadang-kadang perlu menggunakan campur tangan pembedahan, di mana organ yang ditentukan diganti.

Perpindahan Tendongt ;. Selalunya pakar ortopedik bertanya mengapa sendi di lutut merekah walaupun pada orang muda yang sihat. Keadaan ini disebabkan oleh kenyataan bahawa ketika sendi bergerak, tendon bergerak dari tempat asalnya, dan ketika kembali ke kedudukan asalnya, suatu ciri khas terdengar.

Berdasarkan fakta bahawa anda membaca baris ini sekarang, kemenangan dalam memerangi keradangan tisu tulang rawan belum ada di pihak anda...

Dan adakah anda sudah memikirkan rawatan pesakit dalam? Ini dapat difahami, kerana sakit sendi adalah gejala yang sangat berbahaya, yang, jika tidak ditangani dengan segera, dapat mengakibatkan pergerakan yang terbatas. Kekejangan yang mencurigakan, kekakuan setelah berehat malam, kulit di sekitar kawasan masalah tegang, bengkak di tempat yang sakit... Semua gejala ini sudah biasa anda ketahui.

Kejadian keretakan

Keretakan sendi menjadi perhatian. ini adalah isyarat pertama gejala awal arthrosis (dalam penyakit ini, komponen tulang rawan hancur, dan kemudiannya habis sepenuhnya). Kejadiannya diprovokasi oleh beberapa sebab:

  • Kelenturan sendi yang dipertingkatkan kongenital.
  • Permukaan artikular tidak sepadan.
  • Pembentukan garam.
  • Keradangan pada tisu otot yang menyebabkan beban berlebihan.
  • Kecederaan sendi.
  • Pemburukan arthrosis.
  • Pakaian bersama.
  • Pengumpulan gas pada sendi.
  • Kecederaan tisu lembut berhampiran tempat yang menyakitkan.

Gejala di atas menunjukkan patologi, jika tanda-tanda berikut masih diperhatikan selari dengannya:

  • semua sendi retak dan sakit,
  • sakit disertai dengan kebas,
  • sendi terkena, menjadi radang, membengkak, peningkatan jumlah, kemerahan muncul pada kulit,
  • had pergerakan,
  • tunduk dan tidak stabil di kaki.

Rawatan bukan ubat untuk penyakit sendi

Sekiranya kekejangan disertai dengan sakit di pergelangan kaki, disarankan agar segera berjumpa doktor. Rawatan kekejangan pergelangan kaki bermula dengan berunding dengan doktor yang kompeten..

Kaedah rawatan secara langsung bergantung pada tahap pemusnahan sendi. Kadang-kadang perlu menggunakan campur tangan pembedahan, di mana organ yang ditentukan diganti.

Rawatan kekejangan pada sendi bermula setelah diagnosis yang tepat dibuat menggunakan arthroscopy. Dengan kekejangan sendi, perlu menghilangkannya. Ini dapat dicapai dengan pendekatan bersepadu untuk masalah tersebut. Ia termasuk:

  • Rawatan bebas dadah.
  • Ubat.
  • Pembedahan.

Pada mulanya, anda perlu mempelbagaikan rehat anda dengan latihan fizikal. Ini menguatkan rangka otot dan memberi kesan yang baik pada alat artikular..

Senaman membantu mengurangkan berat badan berlebihan, yang memberi kesan negatif kepada tulang.

Pemakanan yang betul dan seimbang adalah penting. Supaya sendi tidak lagi retak dan menjadi sihat, penting untuk memasukkan vitamin C, B, PP dan E dalam makanan. Produk yang sangat diperlukan dalam pemakanan:

  • Lemak ikan.
  • Gelatin.
  • Nasi, barli.
  • Hati daging lembu.
  • Minyak sayur.
  • Seekor ikan.

Penyakit radas artikular dapat dicegah dengan mengelakkan berpanjangan dalam kedudukan yang sama. Anda harus menukar kedudukan sekerap mungkin dan berjalan secara berkala untuk mengelakkan kesesakan pada tisu kaki.

Maklum balas positif dari doktor dan pesakit diperhatikan selepas rawatan dengan agen fisioterapeutik. Akupunktur, pengetinan semakin popular.

Ramai pesakit lebih suka prosedur berikut digabungkan dengan yang disenaraikan:

  • magnetoterapi;
  • parafin;
  • ozokerite;
  • fonoforesis;
  • mandi.

Selain kaedah bukan ubat, anda boleh beralih ke terapi dengan kaedah alternatif. Decoctions berasaskan tumbuhan popular untuk membersihkan sendi secara berkala. Penyembuhan dalam hal ini adalah rawatan dengan daun salam, elecampane, kayu putih dan St. John's wort..

Semasa meremas dengan proses keradangan pada sendi yang terjejas, ubat digunakan selama beberapa bulan. Ubat anti-radang (Diclofenac, Ibuprofen) melegakan bengkak, pembakaran dan kesakitan.

Sekiranya tidak ada kesan, maka dana disuntik ke rongga sendi. Chondroprotectors menyumbang kepada pengukuhan tisu tulang rawan:.

  • glukosamin;
  • kondroitin;
  • gabungan (Teraflex).

Biostimulan (aloe dan ATP) mempromosikan pertumbuhan semula tisu yang cepat. Semasa menjalani rawatan yang begitu kompleks, perlu diingat tentang percepatan pertumbuhan sel-sel tumor jika ada di dalam badan..

Dengan tidak berkesannya semua perkara di atas dan memburukkan lagi proses, mereka menggunakan terapi pembedahan. Peruntukkan arthroplasty permukaan artikular, artroplasti, osteotomi dan lain-lain, bergantung pada petunjuk.

Keretakan dengan sendirinya bukanlah patologi - itu hanya manifestasi. Oleh itu, rawatan tidak boleh dimulakan sehingga pemeriksaan dilakukan dan diagnosis dibuat. Untuk ini, MRI atau X-ray ditetapkan. Setelah mendapat pemahaman yang tepat mengenai keadaan sendi, doktor akan menentukan taktik rawatan selanjutnya.

Penyakit sendi boleh dirawat dengan kaedah konservatif dan pembedahan..

  1. Kaedah rawatan konservatif. Pertama sekali, rasa sakit dihilangkan dengan bantuan ubat untuk kegunaan dalaman. Pelbagai salap dengan pemanasan, kesan anti-radang digunakan secara luaran - contohnya, indometasin. Chondroprotectors sememangnya diperlukan - ubat yang melindungi tulang rawan dari kemusnahan dan mempercepat pemulihan tisu dan fungsinya. Penyediaan yang mengandungi asid hyaluronik mengisi jumlah cecair sinovial yang rendah - ia terletak di rongga artikular dan menyuburkan tulang rawan. Anda harus bersiap sedia untuk rawatan jangka panjang, ubat semacam itu tidak berfungsi dengan segera.
  2. Rawatan pembedahan diperlukan sekiranya pesakit datang ke doktor terlambat dan penyakitnya sudah berada di tahap yang sangat teruk. Atau jika kaedah konservatif tidak berkesan dan patologi berkembang. Operasi untuk melicinkan permukaan sendi, yang menjadi kasar dan kering kerana pemakanan dan perubahan patologi yang tidak mencukupi, akan membantu memulihkan fungsi sendi. Dalam beberapa kes, sebaliknya, anda perlu melumpuhkan sendi selama-lamanya - operasi ini disebut arthrodesis. Tetapi lebih kerap dilakukan artroplasti dan endoprosthetics - menggantikan elemen artikular yang usang dengan yang baru dan buatan.

Untuk menentukan kaedah mana yang diperlukan untuk menjalankan rawatan, anda perlu menjalani diagnosis tertentu dari pakar untuk membuat diagnosis yang tepat dan mengetahui apa sebenarnya yang perlu dirawat..

Apabila disertai dengan keretakan yang menyakitkan, yang terbaik adalah melakukan MRI sendi, serta sinar-X.

Kaedah rawatan yang dipilih bergantung pada jenis penyakit dan tahap perkembangannya:

  • ubat;
  • operasi;
  • Terapi senaman;
  • fisioterapi.

Dengan rawatan ubat, doktor sering menetapkan ubat untuk melegakan proses keradangan dan melegakan kesakitan, serta chondroprotectors dan kompleks vitamin.

Sebelum temu janji, pakar menentukan keperluan untuk menggunakan ubat tertentu, serta dos dan tempoh pentadbiran yang diperlukan.

Ubat-ubatan rakyat

Sebagai tambahan kepada rawatan ubat, banyak orang memilih secara bebas memilih cara untuk menghilangkan gejala - ubat rakyat.

Kaedah yang sangat popular termasuk kompres, losyen, salap dan tincture..

Pesakit mencatat kesan yang sangat baik dari penggunaan kompres dan tincture berdasarkan propolis, bawang, persediaan herba.

Cadangan yang berguna di kalangan ubat-ubatan rakyat boleh dianggap berjalan kaki tanpa alas kaki di rumput, pasir hangat, batu.

Latihan seperti ini membantu menguatkan otot, memberi kesan positif pada titik aktif pada kaki dan membantu mengekalkan keadaan umum badan..

Pada musim sejuk, mandi garam berguna, yang boleh dilakukan di rumah. Airnya mesti cukup suam, hampir panas. Pilih kompleks mandi semula jadi dengan kandungan garam unsur surih yang tinggi, dengan ekstrak tumbuhan anti-radang - chamomile, sage, pine.

Sendi lutut dan pinggul saya hancur sepanjang hayat saya, dan tanpa rasa sakit. Dan sepertinya, jika anda mempercayai artikel itu, saya mempunyai masalah hipermobiliti, dan kapal di kaki saya muncul, seperti yang dijelaskan. Ternyata anda perlu mengehadkan jangka masa yang lama di atas kaki anda, sayang!

Untuk mengembalikan pergerakan ke otot dan menghilangkan ketegangan, cukup kerap mengunjungi sauna (wap panas kering sangat berguna untuk sendi yang tertekan). Walau bagaimanapun, jika ada bunyi keretakan atau klik di persimpangan tulang, sendi memerlukan penjagaan khas. Pertama sekali, dengan kerja tidak bergerak, anda perlu bangun dari tempat kerja secara berkala (sekali setiap 60 - 90 minit), dan melakukan beberapa latihan mudah yang membolehkan anda menguli sendi yang kaku.

Sangat berguna untuk meluangkan masa untuk bersukan 2 - 3 kali seminggu, kerana jika tidak, keretakan pada sendi boleh menyebabkan masalah serius. Sekiranya keretakan dan keretakan pada sendi disebabkan oleh trauma, anda mesti mendapatkan nasihat pakar.

Terdapat juga penjelasan saintifik untuk keadaan ini. Kekejangan pada sendi berlaku kerana keanjalan tendon dan ligamen, akibatnya sendi tidak terpasang dengan cukup ketat, dan dalam proses pergerakan, gelembung karbon dioksida, oksigen dan nitrogen dilepaskan dari cecair sinovial.

Sekiranya kapsul sendi dilebih-lebihkan (atau pergerakan tidak wajar dibuat), terdapat pengumpulan gelembung gas yang cepat. Apabila mereka meletup, terdengar ciri khas. Sebagai peraturan, keadaan ini sama sekali tidak berbahaya, dan ia akan hilang seiring bertambahnya usia. Sekiranya kerengsaan seperti ini diperhatikan sepanjang hayat, maka ia sama sekali tidak mempengaruhi keadaan sistem muskuloskeletal.

Makanan untuk meregangkan sendi didasarkan pada pengambilan vitamin dan mineral dalam jumlah yang mencukupi. Menu pasti mengandungi sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Salad yang dimasak paling sesuai dengan minyak zaitun yang diperkaya dengan asid lemak tak jenuh.

Sekiranya kekejangan disertai dengan sakit di pergelangan kaki, disarankan agar segera berjumpa doktor. Rawatan kekejangan pergelangan kaki bermula dengan berunding dengan doktor yang kompeten. Mungkin dia akan mengesyorkan penurunan aktiviti fizikal atau perubahan pekerjaan. Untuk mengetahui sebab yang tepat, pakar boleh menetapkan MRI sendi atau diagnostik sinar-X.

Mengapa sendi di pergelangan kaki berderak, klik dan sakit semasa putaran

Kadang-kadang semasa anda menggerakkan kaki, anda dapat mendengar keretakan sendi pergelangan kaki. Kekejangan itu sendiri bukan penyakit, ia mengatakan bahawa terdapat masalah pada sendi pergelangan kaki, perlu diperiksa dan dikenal pasti penyebabnya. Ia berlaku bahawa pergelangan kaki hancur dengan senaman fizikal yang serius atau dengan sedikit pergerakan, disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan atau bahkan rasa sakit. Terdapat sebab untuk ini, dan lebih cepat ia dikenal pasti, semakin cepat kerja pemulihan sendi dapat dilakukan..

Sebarang proses patologi pada sendi pergelangan kaki, antara simptom lain, boleh menimbulkan kekejangan:

  • Kecederaan pergelangan kaki sebelumnya.
  • Gaya hidup tidak aktif atau terlalu aktif, beban tinggi.
  • Proses keradangan pada tisu lembut atau penghubung sendi.
Video (klik untuk bermain).

Kecederaan pergelangan kaki termasuk memakai kasut yang tidak selesa, jatuh, memukul, pergerakan canggung, atau mendarat ketika melompat. Ini boleh menjadi patah tulang, dislokasi, subluksasi, keseleo dan pecahnya ligamen, lebam tisu lembut. Kecederaan ini memerlukan rawatan, kadang-kadang jangka panjang, dan imobilisasi sendi yang wajib. Ini adalah keadaan yang sangat penting yang menyumbang kepada pertumbuhan semula tisu yang betul, pemulihan keadaan dan fungsi artikulasi..

Masa pemulihan dan keberkesanannya bergantung pada pematuhan dengan cadangan doktor..

Sekiranya, setelah pulih, kekejangan muncul di pergelangan kaki ketika berjalan atau bergerak, terutama jika kaki terus sakit dan membengkak, diagnostik tambahan harus dilakukan dan rawatan harus dilanjutkan.

Sebaliknya, latihan yang terlalu aktif - bekerja dengan berat, sukan, menari - menimbulkan peningkatan beban pada otot dan tulang, tisu artikular.

Ini menyumbang kepada pemakaian mereka yang cepat, perkembangan penyakit pekerjaan (arthrosis), menimbulkan kekejangan di pergelangan kaki.

Penyakit radang boleh menyebabkan keretakan pergelangan kaki ketika berpusing atau berjalan, yang disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan dan / atau menyakitkan. Proses patologi seperti itu termasuk:

  • perubahan dalam tisu penghubung (ligamen, tendon, kapsul sendi);
  • arthrosis sendi;
  • bursitis;
  • tendinitis.

Sekiranya anda tidak membiarkan simptom ini tanpa pengawasan, periksa pergelangan kaki dan mulakan rawatan tepat pada waktunya, terdapat kemungkinan besar pemulihan sepenuhnya dan pengembalian semua fungsi sendi..

Sekiranya sendi pergelangan kaki kadang-kadang mengklik semasa berjalan pada anak atau orang dewasa, sementara tidak ada sensasi yang tidak menyenangkan dan menyakitkan, mungkin ini adalah varian norma, fungsi dan struktur semua elemen penyusun sendi pergelangan kaki tidak terganggu.

Sekiranya ini didahului oleh kecederaan, kekejangan disertai dengan rasa sakit, pergerakan sendi telah berubah, perlu diperiksa dan mengetahui penyebabnya.

Kaedah berikut akan membantu untuk mendiagnosis:

  • Pemeriksaan klinikal (pengambilan sejarah dan analisis aduan pesakit).
  • Pemeriksaan perkakasan (MRI pergelangan kaki, sinar-X, ultrasound).
  • Arthroscopy.

Struktur tulang didiagnosis dengan baik oleh sinar-X, MRI memberikan gambaran terperinci mengenai keadaan sendi secara keseluruhan. Arthroscopy membantu menganalisis cecair sinovial dan memeriksa bahagian dalam sendi.

Pemilihan kaedah rawatan bergantung pada diagnosis dan tahap kerosakan sendi. Ini mungkin:

  • Rawatan ubat konservatif.
  • Campur tangan operasi.
  • Fisioterapi.
  • Fisioterapi dan gimnastik.

Untuk menghentikan proses keradangan dan penghancuran sendi, chondroprotectors dan ubat anti-radang, serta kompleks vitamin dan mineral, boleh digunakan. Ubat-ubatan tersebut diresepkan oleh doktor, dengan mengambil kira gambaran klinikal dan kemungkinan kontraindikasi. Ia boleh menjadi:

  • "Teraflex" dibuat di Great Britain.
  • "Dona", pengeluaran Itali.
  • Alflutop, yang dibuat di Romania.
  • "Formula C" Pengeluaran Rusia.

Ini bukan senarai keseluruhan ubat di kelas ini. Kos mereka rata-rata dari 1,500 ribu rubel ke atas.

  • Ubat bukan selektif: "Diclofenac", "Indomethacin", "Ibuprofen", "Ketorolac" dan ubat berdasarkannya dengan nama dagang yang berbeza.
  • Dadah selektif: Nimesil, Movalis, Ksefokam, Celecoxib dan lain-lain.

Beberapa vitamin dan unsur mikro juga diperlukan, yang mempunyai kesan yang baik terhadap pertumbuhan semula tisu: vitamin kumpulan B, vitamin A, E, kalsium, fosfor.

Gimnastik dan terapi fizikal biasanya melengkapkan rawatan konservatif dan merupakan tambahan yang berkesan dalam tempoh pemulihan selepas pembedahan..

Pesakit disarankan untuk melakukan gimnastik pergelangan kaki sederhana, yang merangkumi pergerakan kaki putaran, lenturan dan panjangan di pergelangan kaki, latihan memanjat tangga, dan berjalan di tumit dan kaki. Semua ini menguatkan otot dan melatih ligamen..

Sekiranya doktor meluluskannya, anda boleh melengkapkan rawatan utama dengan kompres, losyen, salap dengan alkohol, propolis, bawang, persediaan herba.

Di antara kaedah rakyat terdapat juga cadangan yang sangat menarik dan berguna, misalnya, berjalan kaki tanpa alas kaki di atas pasir, rumput, batu. Ini boleh dilakukan oleh remaja, kanak-kanak, dan orang dewasa. Latihan sederhana ini menguatkan otot, memberi kesan khas pada kaki, yang merangsang kerja sistem dan organ.