Penyebab keretakan pergelangan kaki pada orang dewasa dan kanak-kanak, ubat

Artritis

Keretakan dan klik pada sendi pergelangan kaki biasanya berlaku selepas usia 50 tahun kerana penurunan pengeluaran kolagen dan elastin dalam badan, kemerosotan peredaran darah, dan pertumbuhan semula tisu tulang rawan yang lebih perlahan. Pada orang muda, bunyi ini jarang berlaku: biasanya selepas kecederaan sukan, latihan intensif, kerja fizikal yang sukar. Penyebab keretakan sendi semasa berjalan adalah semula jadi dan patologi. Mustahil untuk membezakannya sendiri di rumah. Setelah berjumpa doktor, sejumlah kajian instrumental dijalankan, yang paling informatif adalah radiografi. Diagnostik makmal ditunjukkan dengan kejadian sensasi kerengsaan, pembengkakan dan kesakitan yang serentak.

Terapi bergantung pada penyakit yang telah ditetapkan, keparahan gejala dan tahap kursus. Sekiranya penyebab keretakan pada sendi pergelangan kaki adalah semula jadi, maka pesakit disarankan untuk melakukan penyesuaian dengan cara hidup yang biasa. Contohnya, minum lebih banyak cecair, mengelakkan tekanan yang teruk pada sendi.

Sebab semula jadi

Penting untuk diketahui! Doktor terkejut: "Terdapat ubat yang berkesan dan berpatutan untuk sakit sendi." Baca lebih lanjut.

Sekiranya kekejangan di pergelangan kaki jarang berlaku, tidak disertai dengan sensasi yang tidak selesa, maka dalam 90% kes, patologi tidak akan dijumpai semasa pemeriksaan. Kemunculan bunyi, atau krepitus, dijelaskan oleh pengumpulan gelembung karbon dioksida di rongga artikular. Pada awal pergerakan, beg sinovial diregangkan, dan tekanan di dalamnya meningkat. Pada masa ini, satu gelembung besar terbentuk, yang runtuh dengan suara yang tajam. Pada kebiasaannya, bunyi berderak terdengar apabila sendi dilambung dan bukannya dilenturkan. Krepitasi khas untuk orang yang mempunyai gaya hidup yang tidak aktif. Semasa mereka menghabiskan masa di komputer atau menonton rancangan TV, banyak gelembung karbon dioksida terkumpul dalam cecair sinovial. Oleh itu, apabila anda mula bergerak atau meregang, hampir semua sendi besar merekah. Krepitus juga terjadi pada orang yang dietnya didominasi oleh produk protein (daging, susu, kacang).

Sendi pergelangan kaki retak setelah berada dalam kedudukan yang tidak selesa untuk waktu yang lama. Apabila membongkok atau tidak lentur, unsur-unsur penyusunnya hampir tidak berpindah antara satu sama lain. Keretakan dalam kes ini disertai dengan rasa sakit kerana pengedaran beban yang tidak wajar pada otot dan radas ligamen. Sebab krepitus ini tidak dianggap patologi jika rasa tidak selesa hilang dalam beberapa minit..

Dalam 10% penduduk dunia, sendi adalah kereta hiper. Mereka mempunyai ligamen dan tendon yang terlalu elastik kerana biosintesis kolagen super-extensible khas, sehingga beberapa sendi dapat membengkokkan pada kedudukan anatomi yang tidak wajar. Semasa meregangkan struktur tisu penghubung pergelangan kaki, keretakan tertentu sering terdengar, terutama setelah lama tinggal dalam kedudukan statik. Hipermobiliti adalah penyebab krepitus yang agak semula jadi. Pada orang dengan ligamen yang terlalu elastik, subluksasi dan dislokasi pergelangan kaki sering berlaku, dan setelah 50 tahun terdapat kemungkinan tinggi terjadinya osteoartritis.

Punca patologi

Kekejangan pergelangan kaki boleh menjadi gejala hampir semua patologi keradangan atau degeneratif distrofik. Sekiranya ia berlaku dengan latar belakang kesakitan, kekakuan pergerakan pagi dan pembengkakan sendi, maka penyebab krepitus adalah pemusnahan tisu tulang, tulang rawan atau lembut. Adalah tidak wajar untuk melambatkan lawatan ke doktor, kerana semua penyakit sistem muskuloskeletal cenderung untuk rawatan konservatif hanya pada tahap awal. Apa lagi yang menunjukkan patologi berkembang di pergelangan kaki:

  • klik didengar dengan setiap lenturan, perpanjangan sendi, menjadi fenomena kebiasaan semasa berjalan;
  • tidak ada lenturan penuh atau pemanjangan pergelangan kaki, ada perasaan subjektif dari halangan tertentu.

Patologi artikular ditunjukkan oleh kecenderungan keturunan terhadap perkembangannya. Sekiranya saudara-mara yang lebih tua menderita artritis pergelangan kaki atau osteoartritis, ahli keluarga yang lain cenderung mengembangkannya dari masa ke masa. Kumpulan risiko juga merangkumi orang dengan berat badan berlebihan, penyakit endokrin dan metabolik (tirotoksikosis, hipoparatiroidisme, diabetes mellitus). Selalunya, perkembangan arthrosis disebabkan oleh kecederaan pergelangan kaki sebelumnya: patah tulang, dislokasi, pecahnya ligamen, otot, tendon. Penyakit apa yang menjadi gejala keretakan sendi:

  • artritis gout, rheumatoid, psoriatik, berjangkit, reaktif, disertai dengan proses keradangan akut atau kronik;
  • tendinitis, tendovaginitis - keradangan tendon dan (atau) sarungnya di tempat perlekatan pada tulang;
  • ubah bentuk arthrosis, yang diprovokasi oleh pemusnahan tulang rawan hyaline, disertai dengan pembentukan pertumbuhan tulang - osteofit;

Anda harus berhati-hati jika sensasi menyakitkan dan keretakan pada sendi pergelangan kaki ketika berjalan muncul selepas jangkitan pernafasan, usus atau urogenital. Bakteria atau virus penyebab penyakit dapat menembus dari fokus utama ke rongga pergelangan kaki dan memprovokasi peradangan. Dalam kes ini, terapi antibiotik diperlukan untuk memusnahkan agen berjangkit..

Kekejangan pergelangan kaki pada kanak-kanak

Dalam kebanyakan kes, sendi pada kanak-kanak dan remaja mengalami keretakan kerana alasan semula jadi. Sistem muskuloskeletal kanak-kanak terbentuk tidak rata: ligamen dan tendon tidak mempunyai masa untuk terbentuk dengan latar belakang pertumbuhan tulang yang dipercepat secara berterusan. Oleh itu, unsur-unsur artikular saling berpindah antara satu sama lain dengan iringan bunyi. Keretakan semasa pergerakan berlaku akibat kejatuhan gelembung dengan karbon dioksida. Struktur khas ligamen kanak-kanak, di mana masih terdapat banyak kolagen yang dapat diperluas, juga membawa kepada kemunculan penyakit..

Malah masalah sendi yang "diabaikan" dapat disembuhkan di rumah! Ingatlah untuk membasuhnya sekali sehari..

Pada remaja, keretakan berlaku kerana perubahan hormon yang tajam dalam badan. Semasa akil baligh, sebilangan besar bahan aktif biologi memasuki peredaran sistemik, mempercepat pertumbuhan tulang yang sudah pesat. Di samping itu, pada usia ini, tubuh memerlukan peningkatan jumlah protein, yang membawa kepada pengumpulan karbon dioksida. Pada remaja yang terlibat secara aktif dalam sukan, klik di pergelangan kaki didengar hampir dengan setiap jongkok atau angkat beban.

Ibu bapa harus segera menghubungi pakar ortopedik pediatrik sekiranya anak mengadu sakit tajam atau kusam di kaki. Diagnosis pembezaan spondylitis ankylosing, arthritis remaja atau psoriatik, gout akan dijalankan.

Kaedah utama untuk menghilangkan masalah patologi

Semasa mendiagnosis patologi radang atau degeneratif-distrofik, mereka segera memulakan rawatan. Sekiranya kekejangan disertai dengan rasa sakit ringan atau ketidakselesaan sama sekali tidak berlaku, maka prognosis untuk pemulihan sepenuhnya adalah baik. Satu-satunya pengecualian adalah penyakit autoimun (gout, psoriatik dan rheumatoid arthritis), yang belum dapat dipulihkan sepenuhnya. Dalam terapi mereka, sediaan biologi asas digunakan, kaedah untuk melarutkan dan mengeluarkan kristal asid urik dari badan. Aktiviti fungsian pergelangan kaki meningkat dengan ubat untuk aplikasi tempatan:

  • salap dengan komponen anti-radang bukan steroid (nimesulide, diclofenac, ketoprofen, ibuprofen, indomethacin). Persediaan dengan kesan anti-radang, anti-eksudatif, analgesik yang kuat merangsang pengeluaran cecair sinovial, yang berfungsi sebagai semacam penyerap kejutan untuk permukaan tulang;
  • salap dengan kesan pemanasan: Finalgon, Kapsikam, Viprosal, Apizartron, Nayatox. Mereka digunakan hanya setelah keradangan berhenti untuk meningkatkan peredaran darah di pergelangan kaki. Bahan aktif agen luaran menghilangkan kekurangan nutrien dan bahan aktif secara biologi, merangsang pertumbuhan semula ligamen yang rosak.

Chondroprotectors dengan kondroitin, glukosamin, asid hyaluronik, kolagen mesti disertakan dalam skema terapi sebarang patologi sistem muskuloskeletal. Ini adalah Teraflex, Artra, Dona, Structum, Chondroxide. Ubat-ubatan seperti ini berguna untuk menghilangkan keretakan yang berlaku untuk kedua-dua sebab patologi dan semula jadi. Bahan-bahan mereka mempercepat pemulihan tisu yang rosak, mencegah perkembangan atau perkembangan penyakit yang ada.

Cara mengatasi keretakan semula jadi

Sekiranya kanak-kanak yang mengalami pergelangan kaki tidak mempunyai patologi, maka tidak diperlukan rawatan. Keadaan sendi akan menormalkan dari masa ke masa, dan fenomena bunyi tidak lagi menyertai semua pergerakan anak kecil atau remaja. Pediatrik mengesyorkan memperkayakan diet dengan sayur-sayuran dan buah-buahan segar, yang mengandungi kepekatan tinggi zat yang diperlukan untuk pembentukan kerangka. Untuk meningkatkan fungsi semua sendi, doktor menetapkan kompleks vitamin dan mikroelemen yang seimbang: Supradin, Alphabet, Complivit, Vitrum, Selmevit, Multitabs. Untuk bayi dari 12 bulan, Pikovit dihasilkan dalam bentuk sirap manis.

Adalah perkara lain jika sendi pergelangan kaki pecah pada orang dewasa kerana alasan semula jadi. Ini menyebabkan tidak begitu fizikal seperti ketidakselesaan psikologi, terutama ketika di tempat awam. Salah satu kaedah yang berkesan untuk menghilangkannya adalah penggunaan ubat sistemik atau tempatan, makanan tambahan dengan chondroprotectors. Cara merawat tanpa menggunakan ubat:

  • urut. Pelbagai teknik urut digunakan untuk menghilangkan krepitus, kerana semuanya memperbaiki keadaan dan fungsi pergelangan kaki. Keberkesanan terapi urut yang terbaik adalah khas untuk klasik, akupresur, bekam, Sweden. Semasa dan selepas prosedur perubatan di rongga artikular, peredaran darah dipercepat, mencegah pengumpulan karbon dioksida;
  • pembetulan diet. Semakin berat badan seseorang, semakin kerap terdengar suara berderak ketika berjalan. Tetapi walaupun pada orang yang mempunyai berat badan yang rendah, pergerakan sering disertai dengan perit. Terutama di kalangan gadis dan wanita yang mengikuti diet dan mengecualikan makanan dengan karbohidrat dan lemak dari menu harian. Diet harus seimbang, mengandungi semua nutrien yang diperlukan;
  • rejim minum. Semasa "eksploitasi" pergelangan kaki, garam berbahaya, produk kerosakan tisu, dan toksin terkumpul di rongga. Sanga sendi boleh menyebabkan krepitus kerana pelanggaran trofisme. Oleh itu, pakar ortopedik mengesyorkan penggunaan cecair sekurang-kurangnya 2-2,5 liter setiap hari. Minuman dengan kesan diuretik ringan membantu membersihkan rongga artikular. Ini adalah minuman buah beri, kompot buah, jus sayur-sayuran, perairan mineral sedikit tidak berkarbonat.

Kaedah lain yang baik untuk menghilangkan masalah adalah dengan aktif. Bagi orang yang berumur lebih dari 50 tahun, doktor terapi senaman mengesyorkan yoga, berenang, berjalan-jalan di udara segar, latihan fisioterapi atau gimnastik. Hanya sukan yang boleh menyebabkan kecederaan serius yang harus dielakkan - bermain ski, hoki, bola sepak. Tidak ada sekatan sedemikian untuk orang muda. Sebarang sukan sesuai untuk mereka, kecuali angkat berat..

Kekalahan pergelangan kaki: mengapa pergelangan kaki pecah dan diklik

Selalunya terdapat fenomena seperti kekejangan pada sendi pergelangan kaki, yang biasanya terdengar semasa aktiviti fizikal aktif, dan kadang-kadang dalam keadaan rehat.

Kadang-kadang kekejangan disertai dengan rasa sakit dan ketidakselesaan pada sendi. Tidak jarang pergelangan kaki merekah atau tersentak setelah cedera, lebam, atau jatuh teruk.

Tetapi jika masalah berterusan untuk waktu yang lama, ia berlaku lebih banyak dan lebih kerap walaupun pada waktu rehat dan rasa sakit semakin meningkat, anda harus berjumpa doktor - mungkin keradangan berkembang, memerlukan rawatan serius.

Mengapa pergelangan kaki berderak

Penyebab fisiologi keretakan adalah kecacatan pada tisu penghubung sendi. Mereka boleh membentuk dengan pelbagai alasan..

  1. Perubahan berkaitan dengan usia di sendi pergelangan kaki. Tisu sendi hanya usang dan tidak lagi berfungsi sepenuhnya dengan fungsinya.
  2. Kecederaan - dengan dislokasi dan keseleo, ligamen melemah, sendi pergelangan kaki menjadi mudah patologi, strukturnya terganggu.
  3. Latihan fizikal yang berat - mengangkat beban atau sukan yang aktif boleh menimbulkan keretakan pada sendi buku lali.
  4. Gaya hidup yang tidak menetap. Dalam kes ini, tisu sendi menjadi lemah dan atrofi, oleh itu, walaupun melakukan pergerakan sederhana tanpa tekanan, sendi itu mengalami keretakan.

Selalunya, sendi itu mengalami kerosakan dan klik dengan perkembangan patologi artikular yang berbeza.

Apakah penyakit yang terdapat pada sendi pergelangan kaki

Osteoartritis pergelangan kaki yang cacat adalah penyakit yang paling biasa di mana bunyi atipikal sering didengar di pergelangan kaki, semasa pergerakan dan rehat.

Artritis, arthrosis, bursitis, tendinitis - semua penyakit ini juga boleh disyaki, terutamanya jika bunyi yang tidak menyenangkan disertai dengan rasa sakit dan bengkak, pergerakan anggota badan yang terganggu.

Apa-apa patologi artikular, jika tidak ada rawatan tepat pada masanya, menimbulkan banyak komplikasi, yang paling berbahaya adalah penyumbatan sendi, kekakuannya yang lengkap dan, akibatnya, kehilangan keupayaan seseorang untuk bergerak secara bebas.

Oleh itu, dengan gejala yang membimbangkan seperti klik dan pergelangan kaki di pergelangan kaki, anda perlu mencari masa untuk berjumpa doktor.

Kaedah rawatan

Keretakan dengan sendirinya bukanlah patologi - itu hanya manifestasi. Oleh itu, rawatan tidak boleh dimulakan sehingga pemeriksaan dilakukan dan diagnosis dibuat. Untuk ini, MRI atau X-ray ditetapkan. Setelah mendapat pemahaman yang tepat mengenai keadaan sendi, doktor akan menentukan taktik rawatan selanjutnya.

Penyakit sendi boleh dirawat dengan kaedah konservatif dan pembedahan..

  1. Kaedah rawatan konservatif. Pertama sekali, rasa sakit dihilangkan dengan bantuan ubat untuk kegunaan dalaman. Pelbagai salap dengan pemanasan, kesan anti-radang digunakan secara luaran - contohnya, indometasin. Chondroprotectors sememangnya diperlukan - ubat yang melindungi tulang rawan dari kemusnahan dan mempercepat pemulihan tisu dan fungsinya. Penyediaan yang mengandungi asid hyaluronik mengisi jumlah cecair sinovial yang rendah - ia terletak di rongga artikular dan menyuburkan tulang rawan. Anda harus bersiap sedia untuk rawatan jangka panjang, ubat semacam itu tidak berfungsi dengan segera.
  2. Rawatan pembedahan diperlukan sekiranya pesakit datang ke doktor terlambat dan penyakitnya sudah berada di tahap yang sangat teruk. Atau jika kaedah konservatif tidak berkesan dan patologi berkembang. Operasi untuk melicinkan permukaan sendi, yang menjadi kasar dan kering kerana pemakanan dan perubahan patologi yang tidak mencukupi, akan membantu memulihkan fungsi sendi. Dalam beberapa kes, sebaliknya, anda perlu melumpuhkan sendi selama-lamanya - operasi ini disebut arthrodesis. Tetapi lebih kerap dilakukan artroplasti dan endoprosthetics - menggantikan elemen artikular yang usang dengan yang baru dan buatan.

Tindakan pencegahan

Untuk mengelakkan berlakunya penyakit sendi, memerlukan kos kewangan dan masa yang lebih rendah daripada rawatan mereka di kemudian hari. Sekiranya seseorang terlibat dalam sukan profesional dan tidak dapat mengurangkan beban, doktor mengesyorkan secara berkala mengambil suplemen pemakanan yang membantu menguatkan ligamen dan mengekalkan keanjalannya..

Gimnastik artikular perubatan adalah pencegahan yang sangat baik. Senaman dianjurkan setiap hari, pada waktu pagi - ia mengencangkan otot, meningkatkan peredaran darah dan mengembangkan sendi, sering kaku setelah berehat malam.

Satu set latihan harus dipilih oleh pakar, dengan mempertimbangkan kemampuan fizikal pesakit, mereka dapat dilakukan di rumah.

Mengapa sendi di pergelangan kaki berderak, klik dan sakit semasa putaran

Kadang-kadang semasa anda menggerakkan kaki, anda dapat mendengar keretakan sendi pergelangan kaki. Kekejangan itu sendiri bukan penyakit, ia mengatakan bahawa terdapat masalah pada sendi pergelangan kaki, perlu diperiksa dan dikenal pasti penyebabnya. Ia berlaku bahawa pergelangan kaki hancur dengan senaman fizikal yang serius atau dengan sedikit pergerakan, disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan atau bahkan rasa sakit. Terdapat sebab untuk ini, dan lebih cepat ia dikenal pasti, semakin cepat kerja pemulihan sendi dapat dilakukan..

Sebab-sebab krisis

Sebarang proses patologi pada sendi pergelangan kaki, antara simptom lain, boleh menimbulkan kekejangan:

  • Kecederaan pergelangan kaki sebelumnya.
  • Gaya hidup tidak aktif atau terlalu aktif, beban tinggi.
  • Proses keradangan pada tisu lembut atau penghubung sendi.

Kecederaan pergelangan kaki termasuk memakai kasut yang tidak selesa, jatuh, memukul, pergerakan canggung, atau mendarat ketika melompat. Ini boleh menjadi patah tulang, dislokasi, subluksasi, keseleo dan pecahnya ligamen, lebam tisu lembut. Kecederaan ini memerlukan rawatan, kadang-kadang jangka panjang, dan imobilisasi sendi yang wajib. Ini adalah keadaan yang sangat penting yang menyumbang kepada pertumbuhan semula tisu yang betul, pemulihan keadaan dan fungsi artikulasi..

Masa pemulihan dan keberkesanannya bergantung pada pematuhan dengan cadangan doktor..

Sekiranya, setelah pulih, kekejangan muncul di pergelangan kaki ketika berjalan atau bergerak, terutama jika kaki terus sakit dan membengkak, diagnostik tambahan harus dilakukan dan rawatan harus dilanjutkan.

Sebaliknya, latihan yang terlalu aktif - bekerja dengan berat, sukan, menari - menimbulkan peningkatan beban pada otot dan tulang, tisu artikular.

Ini menyumbang kepada pemakaian mereka yang cepat, perkembangan penyakit pekerjaan (arthrosis), menimbulkan kekejangan di pergelangan kaki.

Penyakit radang boleh menyebabkan keretakan pergelangan kaki ketika berpusing atau berjalan, yang disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan dan / atau menyakitkan. Proses patologi seperti itu termasuk:

  • perubahan dalam tisu penghubung (ligamen, tendon, kapsul sendi);
  • arthrosis sendi;
  • bursitis;
  • tendinitis.

Sekiranya anda tidak membiarkan simptom ini tanpa pengawasan, periksa pergelangan kaki dan mulakan rawatan tepat pada waktunya, terdapat kemungkinan besar pemulihan sepenuhnya dan pengembalian semua fungsi sendi..

Cara menolong diri sendiri

Sekiranya sendi pergelangan kaki kadang-kadang mengklik semasa berjalan pada anak atau orang dewasa, sementara tidak ada sensasi yang tidak menyenangkan dan menyakitkan, mungkin ini adalah varian norma, fungsi dan struktur semua elemen penyusun sendi pergelangan kaki tidak terganggu.

Sekiranya ini didahului oleh kecederaan, kekejangan disertai dengan rasa sakit, pergerakan sendi telah berubah, perlu diperiksa dan mengetahui penyebabnya.

Kaedah berikut akan membantu untuk mendiagnosis:

  • Pemeriksaan klinikal (pengambilan sejarah dan analisis aduan pesakit).
  • Pemeriksaan perkakasan (MRI pergelangan kaki, sinar-X, ultrasound).
  • Arthroscopy.

Struktur tulang didiagnosis dengan baik oleh sinar-X, MRI memberikan gambaran terperinci mengenai keadaan sendi secara keseluruhan. Arthroscopy membantu menganalisis cecair sinovial dan memeriksa bahagian dalam sendi.

Kaedah rawatan

Pemilihan kaedah rawatan bergantung pada diagnosis dan tahap kerosakan sendi. Ini mungkin:

  • Rawatan ubat konservatif.
  • Campur tangan operasi.
  • Fisioterapi.
  • Fisioterapi dan gimnastik.

Untuk menghentikan proses keradangan dan penghancuran sendi, chondroprotectors dan ubat anti-radang, serta kompleks vitamin dan mineral, boleh digunakan. Ubat-ubatan tersebut diresepkan oleh doktor, dengan mengambil kira gambaran klinikal dan kemungkinan kontraindikasi. Ia boleh menjadi:

  • "Teraflex" dibuat di Great Britain.
  • "Dona", pengeluaran Itali.
  • Alflutop, yang dibuat di Romania.
  • "Formula C" Pengeluaran Rusia.

Ini bukan senarai keseluruhan ubat di kelas ini. Kos mereka rata-rata dari 1,500 ribu rubel ke atas.

  • Ubat bukan selektif: "Diclofenac", "Indomethacin", "Ibuprofen", "Ketorolac" dan ubat berdasarkannya dengan nama dagang yang berbeza.
  • Dadah selektif: Nimesil, Movalis, Ksefokam, Celecoxib dan lain-lain.

Beberapa vitamin dan unsur mikro juga diperlukan, yang mempunyai kesan yang baik terhadap pertumbuhan semula tisu: vitamin kumpulan B, vitamin A, E, kalsium, fosfor.

Gimnastik dan terapi fizikal biasanya melengkapkan rawatan konservatif dan merupakan tambahan yang berkesan dalam tempoh pemulihan selepas pembedahan..

Pesakit disarankan untuk melakukan gimnastik pergelangan kaki sederhana, yang merangkumi pergerakan kaki putaran, lenturan dan panjangan di pergelangan kaki, latihan memanjat tangga, dan berjalan di tumit dan kaki. Semua ini menguatkan otot dan melatih ligamen..

Sekiranya doktor meluluskannya, anda boleh melengkapkan rawatan utama dengan kompres, losyen, salap dengan alkohol, propolis, bawang, persediaan herba.

Di antara kaedah rakyat terdapat juga cadangan yang sangat menarik dan berguna, misalnya, berjalan kaki tanpa alas kaki di atas pasir, rumput, batu. Ini boleh dilakukan oleh remaja, kanak-kanak, dan orang dewasa. Latihan sederhana ini menguatkan otot, memberi kesan khas pada kaki, yang merangsang kerja sistem dan organ.

Pencegahan kekejangan sendi

Kekejangan pergelangan kaki lebih mudah dicegah daripada merawat. Untuk pencegahan, tidak ada yang diperlukan kecuali keinginan untuk memiliki tubuh dan minda yang sihat. Kaedahnya sangat mudah:

  • Gaya hidup aktif, yang melibatkan pergerakan, tekanan sederhana, bergantian dengan rehat. Selalunya, sendi mula berkerut kerana kurang pergerakan dan atrofi otot dan ligamen, yang memerlukan beban yang mencukupi.
  • Mengecas dan berjalan kaki setiap hari. Ini menguatkan otot, memberikan beban dan latihan yang diperlukan ke pergelangan kaki..
  • Pencegahan kecederaan, terutama di kalangan mereka yang terlibat dalam sukan profesional dan menari. Mereka berisiko.
  • Memakai kasut yang selesa.
  • Pemakanan seimbang yang betul. Ia sangat penting untuk menjaga keadaan organ, sistem dan tisu badan..
  • Pencegahan berat badan berlebihan untuk mengurangkan tekanan tambahan yang tidak diingini pada sendi.
  • Pencegahan hipotermia untuk mencegah permulaan perkembangan proses keradangan.

Semua ini mesti dilakukan setiap hari, tanpa mengira usia. Mematuhi semua peraturan mudah akan membantu menjaga kesihatan kaki selama bertahun-tahun..

Punca Utama Kaedah Pergelangan Kaki dan Rawatan

Sekiranya sendi pergelangan kaki anda sering retak, ini menunjukkan pelanggaran integriti tulang, tulang rawan atau tisu penghubung. Ramai pesakit tidak mementingkan gejala ini. Mereka bertahan hingga yang terakhir, jangan tergesa-gesa ke doktor. Lama kelamaan, rasa sakit, radang, bengkak, suhu menyertai krisis. Tidak perlu membawa kepada akibat seperti itu. Sikap bertanggungjawab terhadap kesihatan diri mengelakkan banyak masalah.

Kekejangan sendi hanyalah satu gejala penyakit lain. Untuk menyingkirkannya, pertama anda perlu mengenal pasti punca, menjalani diagnosis dan rawatan yang komprehensif. Penting untuk memilih doktor yang baik yang dapat menyingkirkan penyakit ini tanpa sedikit pun akibat negatifnya..

Terdapat banyak sebab untuk pergelangan kaki. Ini sering berlaku kerana kecederaan lama. Kadang-kadang bunyi klik muncul kerana lesi distrofi pada tisu tulang rawan. Wanita semasa menopaus mengalami osteoporosis - pemusnahan tulang secara beransur-ansur. Salah satu gejala pada peringkat awal penyakit ini adalah kekejangan pada sendi pergelangan kaki. Permulaan awal rawatan yang kompleks membolehkan anda melambatkan perkembangan penyakit dan mengurangkan akibat yang tidak dapat dipulihkan.

Punca kekejangan pergelangan kaki

Sendi pergelangan kaki mempunyai struktur yang kompleks. Ia terdiri daripada tulang, tulang rawan dan tisu penghubung. Pada orang yang sihat, pergelangan kaki tidak boleh gatal ketika berjalan atau pergerakan kaki yang melingkar. Sekiranya anda mengalami simptom ini, segera hubungi doktor anda.

Mungkin ada banyak sebab untuk ini:

  • Haus komponen sendi yang berkaitan dengan usia;
  • Kecederaan lama yang tidak dirawat;
  • Gaya hidup yang tidak aktif;
  • Aktiviti fizikal yang berlebihan;
  • Berat berlebihan yang ketara.

Pada orang yang sihat, tulang rawan berfungsi sebagai sejenis lapisan antara tulang, unsur penyerap kejutan, yang mana bahagian sendi tidak menggosok antara satu sama lain. Sekiranya perubahan serius berlaku di dalam tulang rawan, maka keanjalannya akan menurun. Geseran yang berlebihan di dalam sendi menimbulkan keretakan.

Zon ini sentiasa mengalami beban maksimum. Aktiviti fizikal yang berlebihan menyebabkan sendi lusuh. Sekiranya masalah itu diabaikan, akibatnya boleh mengerikan. Fungsi pergelangan kaki sukar dipulihkan pada usia tua. Selalunya pesakit seperti itu kurang upaya. Untuk mengelakkan ini, cubalah menjalani pemeriksaan pencegahan secara berkala oleh traumatologist dan reumatologi. Mereka akan melihat perubahan struktur dan fungsional tepat pada masanya, membantu menyelesaikan masalah.

Gejala yang berkaitan

Seiring dengan kekejangan di pergelangan kaki, pesakit sering bimbang akan kesakitan, bengkak pergelangan kaki. Proses keradangan berkembang di tisu lembut yang berdekatan, yang menyebabkan suhu badan meningkat. Sekiranya anda tidak bertindak balas tepat pada masanya terhadap gejala seperti itu, kemungkinan abses dan sepsis. Keadaan kritikal ini sukar dibetulkan. Akibat seperti itu tidak boleh dibiarkan.

Sekiranya terdapat sendiri manifestasi penyakit lain dari sistem muskuloskeletal, selain mengalami keretakan, perlu segera berjumpa doktor. Lawati ahli terapi anda terlebih dahulu. Dia akan menjalankan diagnosis awal dan merujuk anda kepada pakar sempit - traumatologist, pakar bedah atau reumatologi.

Terapi

Anda boleh menyingkirkan masalah dengan pelbagai cara:

  1. Batasan sementara pergerakan sendi, keengganan untuk berjalan;
  2. Mengambil ubat anti-radang;
  3. Penggunaan produk yang menghilangkan bengkak;
  4. Penggunaan jangka panjang chondroprotectors, ubat lain yang memulihkan tulang rawan dan tisu penghubung;
  5. Pembedahan untuk memulihkan integriti sendi.

Untuk tujuan ini, sinar-X dari kawasan yang terjejas ditetapkan. Sekiranya dengan bantuan jenis kajian ini, mustahil untuk membuat kesimpulan pasti mengenai punca masalah, imbasan MRI dan CT ditetapkan. Sebagai tambahan kepada tisu tulang, gambar seperti itu dapat digunakan untuk menilai keadaan tisu lembut. selalunya masalahnya terletak pada struktur mereka.

Sekiranya kekejangan di pergelangan kaki dikaitkan dengan perubahan yang berkaitan dengan usia, maka mustahil untuk menghilangkan masalah sepenuhnya. Sungguh melambatkan perkembangan gejala negatif. Fisioterapi, terapi senaman, urutan, dan kaedah pengaruh lain yang berfungsi akan membantu dengan ini..

Tindakan pencegahan

Seiring bertambahnya usia, kesedaran bahawa tubuh semakin tua dengan kita. Adalah mungkin untuk mengekalkan semangat, aktiviti dan kesihatan sehingga usia tua jika anda mematuhi pemakanan yang betul, menjalani gaya hidup aktif dan memantau berat badan anda. Untuk tujuan pencegahan, pengambilan suplemen kalsium dan chondroprotectors secara berkala boleh diambil. Hasil yang baik diperoleh dengan latihan terapi, berjalan-jalan dengan kasut yang selesa.

Kekejangan pergelangan kaki

Kekejangan pergelangan kaki

Sekiranya kekejangan muncul di sendi pergelangan kaki, ini mungkin merupakan manifestasi fisiologi atau menunjukkan penyakit seperti arthrosis, arthritis, bursitis, kecederaan traumatik.

Dengan penyakit, keadaan ini disertai dengan rasa sakit, kemerahan, bengkak, pergerakan terhad..

Untuk mengetahui punca masalah ini, anda harus berjumpa doktor yang akan menetapkan ubat, fisioterapi dan ubat tradisional, bersenam, melakukan operasi dan memberi cadangan pencegahan.

Mengapa patologi berlaku?

Penyakit pergelangan kaki tidak selalu menjadi tanda penyakit..

Sekiranya tidak ada rasa sakit, klik menunjukkan bahawa udara telah memasuki rongga artikular. Ini berlaku dengan pergerakan kaki secara tiba-tiba, meregangkan atau memusingkan kaki. Suara luar juga muncul ketika alat ligamen menyentuh tulang sendi. Crepitus boleh berlaku sebagai keadaan patologi dengan faktor buruk berikut:

  • melompat dari ketinggian;
  • terlibat dalam sukan lasak atau kekuatan;
  • aktiviti profesional yang berkaitan dengan beban pada kaki atau mengangkat beban;
  • pemakanan yang tidak betul;
  • gangguan endokrin;
  • Kaki leper;
  • penyakit bersamaan tulang belakang;
  • kegemukan;
  • tabiat buruk;
  • memakai kasut yang tidak selesa;
  • kehadiran berterusan di zon getaran;
  • trauma (keseleo, patah tulang).

Gejala: bagaimana mengenali penyakit?

Sekiranya kekejangan pergelangan kaki muncul sebagai tanda penyakit, gejalanya berbeza seperti yang ditunjukkan dalam jadual:

Menyebabkan Gejala
ArthrosisSakit sendi yang teruk
Bengkak, kemerahan
Pemusnahan tulang rawan
Penyempitan ruang sendi
Kelengkungan sendi
Pergerakan terhad
ArtritisBengkak, hiperemia
Sakit yang kuat
Pembesaran sendi
Rasa kekejangan pergelangan kaki
Ubah bentuk dan peleburan sendi
BursitisSakit di kawasan tumit
Ketidakupayaan untuk berdiri di atas berjinjit
Kelembutan dan kemerahan
Penebalan dan keradangan tendon Achilles
Hipertermia tempatan
Gait gangguan
TerseliuhSakit yang teruk
Edema dan hematoma yang luas
Ketidakstabilan separa sendi kerana ligamen longgar
Kesukaran bergerak
KehelanSakit, bengkak, pendarahan subkutan
Mobiliti dan kecacatan sendi yang tidak wajar
Fraktur tertutup (retak)Sakit yang berterusan, tidak bergantung pada keadaan rehat
Bengkak, hematoma
Batasan pergerakan separa atau lengkap

Kaedah diagnostik

Pemeriksaan oleh pakar traumatologi akan memberi gambaran tentang betapa mudahnya sendi ini..

Untuk menentukan mengapa sendi mengalami keretakan, traumatologist atau pakar bedah ortopedik boleh. Doktor mendengar aduan, memeriksa sejarah perubatan, melakukan pemeriksaan visual, menilai pergerakan anggota badan, dan menetapkan prosedur diagnostik bergantung pada diagnosis awal, seperti:

  • radiografi;
  • pengimejan resonans berkomputer atau magnetik;
  • Ultrasound anggota badan;
  • ujian air kencing dan darah umum;
  • arthroscopy;
  • tusukan cecair sinovial;
  • immunoassay enzim (jika disyaki artritis berjangkit);
  • ujian reumatik.

Penggunaan dadah

Rejimen rawatan ditentukan oleh doktor, bergantung pada penyakit yang dikenal pasti. Ubat diri dilarang. Untuk menghilangkan kekejangan di kaki dan pergelangan kaki, ubat-ubatan berikut disyorkan:

Kumpulan farmaseutikal
Penghilang rasa sakit dan anti-radang"Dolgit"
Diclofenac
Dolobene
"Apizartron"
Voltaren
"Fastum"
"Kelegaan Dalam"
"Sendi"
"Indomethacin"
Ibuprofen
Chondroprotectors"Artra"
"Jangan"
Elbona
"Chondroxide"
"Teraflex"
"Rumalon"
KortikosteroidKenalog
"Celeston"
"Diprospan"
"Hidrokortison

Campur tangan pembedahan

Keperluan untuk endoprosthesis mungkin timbul jika tulang rawan telah runtuh pada sendi.

Operasi ditunjukkan untuk tahap arthrosis yang teruk, pecahnya ligamen, patah tulang kompleks.

Sekiranya tisu tulang rawan hancur sepenuhnya pada arthrosis, sendi fleksibel diganti dengan endoprosthesis. Kerosakan ligamen diperbaiki secara pembedahan apabila serat yang koyak terpaku dan dijahit.

Sekiranya berlaku patah tulang, serpihan tulang dipasang dan diperkuat dengan instrumen metallosintesis, yang akhirnya dikeluarkan atau kekal seumur hidup.

Fisioterapi

Dalam kombinasi dengan rawatan pembedahan atau ubat, prosedur fisioterapeutik berikut ditetapkan:

  • inductothermy;
  • terapi diadynamic;
  • penyinaran inframerah;
  • pendedahan kepada ultraviolet atau ultrasound;
  • balutan ozokerit termal atau parafin;
  • magnetoterapi;
  • terapi laser;
  • Terapi UHF;
  • elektroforesis;
  • fonoforesis.

Kaedahnya memberi kesan berikut pada pergelangan kaki yang rosak:

Prosedur fisioterapi berkesan untuk pembengkakan sendi.

  • menghilangkan kesakitan, bengkak dan keradangan;
  • menyumbang kepada penyerapan semula hematoma;
  • memulihkan pergerakan artikular dan tisu tulang rawan;
  • meningkatkan pengeluaran cecair sinovial;
  • mempercepat proses pertumbuhan semula;
  • menormalkan peredaran darah dan metabolisme tempatan.

Latihan penyembuhan

Sebelum gimnastik, anda harus meregangkan otot pergelangan kaki dengan urut dan gerakan ringan, ini akan mengurangkan risiko kerosakan berulang pada struktur artikular.

Untuk mengelakkan klik di kaki ketika berputar atau berjalan, disarankan untuk melakukan kompleks pengisian berikut:

Sensasi yang tidak selesa akan membantu menghilangkan latihan bergilir.

  • putaran kaki mengikut arah jam dan lawan jam;
  • gulung dari hujung kaki ke tumit;
  • memusingkan kaki ke sisi dan ke atas dan ke bawah;
  • berjalan di hujung kaki atau tumit;
  • berjalan di bahagian dalam dan luar kaki;
  • menggolek bola atau tongkat yang diletakkan di bawah kaki;
  • pergerakan ke atas kerikil kecil atau permukaan kasar;
  • mengambil benda kecil (butang, duit syiling, manik besar) dengan jari kaki anda.

Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat

Sekiranya sendi pergelangan kaki mengklik semasa berjalan, kaki sakit dan berpusing, ubat daun laurel disyorkan, yang disediakan seperti berikut:

  1. Ambil 3 sudu besar. l. daun cincang dan tuangkan 300 ml air.
  2. Masukkan api sederhana, didihkan dan didihkan selama 5-7 minit.
  3. Keluarkan dari dapur, biarkan selama 3 jam, tapis.
  4. Minum seteguk kecil sepanjang hari.

Merebus herba akan membantu memperbaiki struktur sendi dan menghilangkan krepitus, yang disediakan seperti berikut:

Biji rami boleh ditambahkan ke rebusan, yang secara berkesan menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan..

  1. Campurkan tali, burdock, elecampane, wort St. John dan biji rami dalam bahagian 5: 4: 3: 2, masing-masing.
  2. Ambil 30 g campuran dan tuangkan 1 liter air mendidih.
  3. Masukkan api kecil dan didihkan selama 15 minit.
  4. Keluarkan dari dapur, sejuk, tapis.
  5. Minum dalam 30 minit. sebelum makan, 100 ml.

Pencegahan

Untuk menghindari pergelangan kaki di pergelangan kaki, disarankan untuk menghentikan gaya hidup yang tidak menetap, tabiat buruk dan diet yang tidak sihat. Anda harus bermain sukan, berjalan lebih banyak dan melakukan senaman untuk kaki setiap hari.

Anda perlu makan makanan yang kaya dengan kolagen, gelatin, kalsium dan vitamin C. Kasut harus dipilih dengan tumit yang lebar dan stabil. Ini meningkatkan penyerapan kejutan dan mencegah kecederaan dan kelengkungan kaki..

Semua kecederaan dan penyakit sistemik bersamaan mesti diatasi dengan segera.

Mengapa sendi di pergelangan kaki berderak, klik dan sakit ketika berpusing - baca

Sekiranya kekejangan muncul di sendi pergelangan kaki, ini mungkin merupakan manifestasi fisiologi atau menunjukkan penyakit seperti arthrosis, arthritis, bursitis, kecederaan traumatik.

Dengan penyakit, keadaan ini disertai dengan rasa sakit, kemerahan, bengkak, pergerakan terhad..

Untuk mengetahui punca masalah ini, anda harus berjumpa doktor yang akan menetapkan ubat, fisioterapi dan ubat tradisional, bersenam, melakukan operasi dan memberi cadangan pencegahan.

Mengapa terdapat sensasi yang tidak menyenangkan di persimpangan tulang?

Sendi di pergelangan kaki mengalami keretakan kerana:

  • Keadaan norma. Kadang kala klik adalah normal dan muncul kerana peningkatan gelembung gas dalam cecair sinovial. Pada masa ini, rongga artikular mengembang dan mengeluarkan bunyi khas ketika berjalan. Dalam perubatan, fenomena seperti itu dianggap norma dan tidak menimbulkan kebimbangan mengenai perkembangan proses patologi..
  • Hipermobiliti. Kadang-kadang seseorang mempunyai kecacatan kecil pada tisu penghubung, yang dinyatakan dalam kelemahan radas-ligamen artikular, iaitu sendi mempunyai kelenturan yang berlebihan. Wakil dari kategori ini lebih mudah terkena dislokasi, subluksasi dan berisiko mengalami arthrosis dari masa ke masa..
  • Patologi artikular. Ini paling sering merangkumi arthrosis, arthritis, bursitis, yang boleh disyaki jika sendi kaki berderak dan klik, dan dalam proses pergerakan rasa sakit dan kekakuan berlaku..
  • Gaya hidup pasif. Seseorang memerlukan aktiviti fizikal yang minimum untuk mengekalkan sistem muskuloskeletal dalam keadaan baik, jika tidak, dia mula lemah dan sendi di kakinya, ketika berpusing, mula mengeluarkan kekejangan dan klik.
  • Latihan fizikal yang kuat. Tekanan berlebihan juga merosakkan sendi kaki, dan juga aktiviti yang tidak aktif. Tekanan khas jatuh pada sendi kaki dan tulang lutut, yang dari masa ke masa mula mengeluarkan suara yang renyah. Bunyi boleh mendahului keadaan perubatan yang serius seperti arthrosis.
  • Faktor trauma. Sekiranya sendi mengalami trauma pada masa lalu, maka ia tetap berisiko kerana kemungkinan kecederaan itu berulang. Selalunya, titik lemah muncul di kawasan pergelangan kaki atau pergelangan kaki, kerana mereka lebih aktif terkena dislokasi dan subluksasi.

Apakah gambaran klinikal penyimpangan?

Kekejangan pergelangan kaki dalam patologi disertai dengan rasa sakit, ubah bentuk tulang, kekakuan pergerakan.

Proses patologi yang mempengaruhi sendi pergelangan kaki dicirikan oleh gejala:

  • sakit pada pergerakan yang berkembang selepas keadaan rehat;
  • pergerakan terhad;
  • sambungan tulang, cengkaman, klik dan cengkaman;
  • kehelan sistematik kerana kelemahan radas muskulo-tendon;
  • kesakitan berkembang pada waktu pagi;
  • bengkak akibat proses keradangan;
  • sendi artikular berpusing apabila keadaan cuaca berubah;
  • perubahan paksi shin, berbentuk O atau X berbentuk.

Crunching dan click adalah tanda langsung dari perkembangan proses patologi yang berbeza sifatnya pada sendi.

Prinsip Kursus Terapi Pergelangan Kaki

Patologi yang mempengaruhi sendi pada kaki dapat dirawat dengan kaedah yang berbeza, yang utama adalah:

  • Konservatif. Pertama, mereka cuba menghilangkan manifestasi yang menyakitkan, kerana ini mereka menggunakan ubat untuk pentadbiran lisan. Tahap seterusnya adalah chondroprotectors, yang membantu melindungi sebatian kartilaginous dari proses yang merosakkan. Ejen topikal seperti salap dan gel, seperti "Indomethacin", digunakan secara aktif.
  • Operasi. Campur tangan dilakukan sekiranya proses tidak dapat dipulihkan berlaku di persimpangan tulang. Dalam kes ini, yang paling berkesan adalah endoprosthetics dari sendi yang sudah usang, iaitu menggantinya dengan yang buatan..

Adakah mungkin untuk mencegah perkembangan patologi pergelangan kaki?

Adalah mungkin untuk mencegah keretakan sendi pergelangan kaki dengan menormalkan beban, melakukan terapi senaman.

Menjaga kesihatan anda tepat pada masanya jauh lebih menguntungkan daripada menjalankan kaedah rawatan jangka panjang dan mahal yang tidak menjanjikan pemulihan sepenuhnya setelah sakit. Oleh itu, disarankan untuk mematuhi cadangan berikut:

  • mengekalkan struktur tulang dan tulang rawan dengan bahan tambahan makanan;
  • melakukan latihan terapi secara kompleks, lebih baik selepas tidur.

Sendi pergelangan kaki, kerana lokasinya, mengalami beban yang kuat ketika badan berada dalam posisi tegak. Lama kelamaan, ini boleh menyebabkan berlakunya kelainan pada sendi tulang dan memperlihatkan ciri khas. Sekiranya masalah ini disokong oleh gejala yang tidak menyenangkan, maka ini adalah suar yang membimbangkan yang memerlukan perhatian daripada pakar..

Ciri-ciri bersama

Terdapat situasi di mana keretakan pada sendi tidak membawa patologi, jadi tidak ada gunanya takut dan bimbang akan penampilannya.

Penting untuk memperhatikan ketiadaan kesakitan dan sensasi tidak selesa yang lain pada sendi pada saat bunyi mengklik, serta pada waktu rehat atau semasa latihan.

Doktor masih tidak dapat mengatakan dengan pasti mengapa bunyi seperti itu muncul dengan sendi yang benar-benar sihat. Secara teorinya, ini disebabkan oleh fakta bahawa sebilangan kecil gas dilarutkan dalam cecair sinovial. Pada satu ketika, gelembung gas meluaskan rongga sendi, akibatnya seseorang mendengar satu klik.

Fenomena ini dianggap sebagai norma dari sudut pandang perubatan dan disebut peronggaan..

Selepas fenomena serupa, gelembung larut lagi dalam cecair sinovial, dan permukaan artikular tulang mendekat lagi.

Selepas hubungan semula, gejala mungkin berulang, tetapi tidak lebih kerap daripada sekali setiap dua puluh minit..

Bunyi serupa juga boleh berlaku apabila tendon menyentuh serpihan tulang yang berdekatan. Dalam kes ini, suaranya sendiri akan suram, dan tidak berdering.

Dengan manifestasi seperti itu, lawatan ke doktor tidak diperlukan, tetapi sangat wajar, kerana perlu untuk mengecualikan kemungkinan jenis penyakit yang berkembang.

Tindakan pencegahan

Untuk mengelakkan berlakunya penyakit sendi, memerlukan kos kewangan dan masa yang lebih rendah daripada rawatan mereka di kemudian hari. Sekiranya seseorang terlibat dalam sukan profesional dan tidak dapat mengurangkan beban, doktor mengesyorkan secara berkala mengambil suplemen pemakanan yang membantu menguatkan ligamen dan mengekalkan keanjalannya..

Gimnastik artikular perubatan adalah pencegahan yang sangat baik. Senaman dianjurkan setiap hari, pada waktu pagi - ia mengencangkan otot, meningkatkan peredaran darah dan mengembangkan sendi, sering kaku setelah berehat malam.

Satu set latihan harus dipilih oleh pakar, dengan mempertimbangkan kemampuan fizikal pesakit, mereka dapat dilakukan di rumah.

Faktor risiko untuk tidak bertindak

Sekiranya anda tidak memperhatikan keretakan pada sendi pergelangan kaki tepat pada waktunya dan tidak memulakan rawatan tepat pada masanya, maka akibat dari kelalaian tersebut tidak akan menyenangkan.

Proses keradangan boleh bermula pada sendi, menyebabkan arthritis atau arthrosis.

Penyakit yang tidak dirawat memusnahkan tulang rawan artikular, alat ligamen, mempengaruhi otot, tulang dan menyebabkan penyumbatan sendi, kemustahilan putarannya dan pergerakan sepenuhnya.

Orang seperti itu tidak lagi dapat bergerak secara bebas, dan dia akan memerlukan pertolongan. Kes yang diabaikan membawa kepada barah.

Langkah pencegahan

Atlet dan orang yang bekerja dalam keadaan kerja yang sukar mengemukakan soalan: mengapa sendi pergelangan kaki berderak dan adakah mungkin untuk mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan setelah kecederaan atau penyakit? Pertimbangkan langkah berjaga-jaga:

  • Latihan sendi khas pada waktu pagi atau siang hari akan membantu mengurangkan kekejangan dan klik di pergelangan kaki. Satu set latihan dipilih oleh pakar dan dilakukan setiap hari. Selepas bersenam, bekalan darah dan pergerakan sendi bertambah baik..
  • Semasa latihan intensif, atlet perlu menggunakan makanan tambahan khas yang melindungi dan menguatkan alat artikular..
  • Untuk menormalkan pengeluaran cecair sinovial, setiap enam bulan, suntikan diresepkan dengan ubat: Don, Structum, Chondrolon. Kadang-kadang chondroprotectors dimasukkan ke dalam sendi, yang meningkatkan pergerakan sendi, dan kekejangan hilang.
  • Terapi manual atau penggunaan prosedur fisioterapi seperti magnet, ultrasound, elektroforesis membantu memulihkan sendi selepas kecederaan atau penyakit..
  • Untuk memunggah sendi, digunakan alat ortopedik khas - ortosis.
  • Diet membantu mencegah artritis dan arthrosis. Anda harus melepaskan makanan segera, alkohol, makanan bakar. Makanan harus lengkap dan kaya dengan vitamin dan mineral. Hasilnya tidak lama akan datang: berat badan akan turun, sendi akan berhenti berkerut.
  • Pemilihan kasut memainkan peranan penting. Tumit lebar, stabil, tidak lebih tinggi dari 4 cm. Kasut mestilah bersaiz yang sesuai dan mempunyai tumit yang kukuh.
  • Dalam perubatan rakyat, losyen, kompres, salap dengan propolis, persediaan herba dari bunga calendula, melilot, birch dan daun willow digunakan.

Ankle crunch adalah sejenis isyarat untuk pertolongan. Sekiranya anda memperhatikannya tepat pada waktunya, anda tidak boleh pergi ke doktor atau menggunakan ubat. Pencegahan terbaik adalah dan tetap menjadi dos kerja dan rehat, berjalan di udara segar dan makanan yang sihat.

Kekejangan pergelangan kaki: penyebab, rawatan pada orang dewasa dan kanak-kanak

Keretakan dan klik pada sendi pergelangan kaki biasanya berlaku selepas usia 50 tahun kerana penurunan pengeluaran kolagen dan elastin dalam badan, kemerosotan peredaran darah, dan pertumbuhan semula tisu tulang rawan yang lebih perlahan. Pada orang muda, bunyi ini jarang berlaku: biasanya selepas kecederaan sukan, latihan intensif, kerja fizikal yang sukar.

Penyebab keretakan sendi semasa berjalan adalah semula jadi dan patologi. Mustahil untuk membezakannya sendiri di rumah. Setelah berjumpa doktor, sejumlah pemeriksaan instrumental dilakukan, yang paling informatif adalah radiografi..

Diagnostik makmal ditunjukkan dengan kejadian sensasi kerengsaan, pembengkakan dan kesakitan yang serentak.

Terapi bergantung pada penyakit yang telah ditetapkan, keparahan gejala dan tahap kursus. Sekiranya penyebab keretakan pada sendi pergelangan kaki adalah semula jadi, maka pesakit disarankan untuk melakukan penyesuaian dengan cara hidup yang biasa. Contohnya, minum lebih banyak cecair, mengelakkan tekanan yang teruk pada sendi.

Sebab semula jadi

Penting untuk diketahui! Doktor terkejut: "Satu ubat yang berkesan dan berpatutan untuk sakit sendi ada..." Baca lebih lanjut...

Sekiranya kekejangan di pergelangan kaki jarang berlaku, tidak disertai dengan sensasi yang tidak selesa, maka dalam 90% kes, patologi tidak akan dijumpai semasa pemeriksaan. Kemunculan bunyi, atau krepitus, dijelaskan oleh pengumpulan gelembung karbon dioksida di rongga artikular.

Pada awal pergerakan, beg sinovial diregangkan, dan tekanan di dalamnya meningkat. Pada masa ini, satu gelembung besar terbentuk, yang runtuh dengan suara yang tajam. Pada kebiasaannya, bunyi berderak terdengar apabila sendi dilambung dan bukannya dilenturkan. Krepitasi khas untuk orang yang mempunyai gaya hidup yang tidak aktif.

Semasa mereka menghabiskan masa di komputer atau menonton rancangan TV, banyak gelembung karbon dioksida terkumpul dalam cecair sinovial. Oleh itu, apabila anda mula bergerak atau meregang, hampir semua sendi besar merekah..

Krepitus juga terjadi pada orang yang dietnya didominasi oleh produk protein (daging, susu, kacang).

Pengurangan ruang sendi di sendi kiri adalah tanda permulaan arthrosis.

Sendi pergelangan kaki retak setelah berada dalam kedudukan yang tidak selesa untuk waktu yang lama.

Apabila membongkok atau tidak lentur, unsur-unsur penyusunnya hampir tidak berpindah antara satu sama lain. Keretakan dalam kes ini disertai dengan rasa sakit kerana pengedaran beban yang tidak wajar pada otot dan radang ligamen-tendon.

Sebab krepitus ini tidak dianggap patologi jika rasa tidak selesa hilang dalam beberapa minit..

Dalam 10% penduduk dunia, sendi adalah kereta hiper. Mereka mempunyai ligamen dan tendon yang terlalu elastik kerana biosintesis kolagen super-extensible khas, sehingga beberapa sendi dapat membengkok dalam kedudukan yang tidak wajar secara anatomi.

Semasa meregangkan struktur tisu penghubung pergelangan kaki, keretakan tertentu sering terdengar, terutama setelah lama tinggal dalam kedudukan statik. Hipermobiliti adalah penyebab krepitus yang agak semula jadi.

Pada orang dengan ligamen yang terlalu elastik, subluksasi dan dislokasi pergelangan kaki sering berlaku, dan setelah 50 tahun terdapat kemungkinan tinggi terjadinya osteoartritis.

Akibat hipermobiliti pergelangan kaki - dislokasi, subluksasi, kecederaan sendi.

Punca patologi

Kekejangan pergelangan kaki boleh menjadi gejala hampir semua patologi keradangan atau degeneratif distrofik..

Sekiranya ia berlaku dengan latar belakang kesakitan, kekakuan pergerakan pagi dan pembengkakan sendi, maka penyebab krepitus adalah pemusnahan tisu tulang, tulang rawan atau lembut.

Adalah tidak wajar untuk melambatkan lawatan ke doktor, kerana semua penyakit sistem muskuloskeletal cenderung untuk rawatan konservatif hanya pada tahap awal. Apa lagi yang menunjukkan patologi berkembang di pergelangan kaki:

  • klik didengar dengan setiap lenturan, perpanjangan sendi, menjadi fenomena kebiasaan semasa berjalan;
  • tidak ada lenturan penuh atau pemanjangan pergelangan kaki, ada perasaan subjektif dari halangan tertentu.

Patologi artikular ditunjukkan oleh kecenderungan keturunan terhadap perkembangannya. Sekiranya saudara-mara yang lebih tua menderita artritis pergelangan kaki atau osteoartritis, ahli keluarga yang lain cenderung mengembangkannya dari masa ke masa..

Kumpulan risiko juga merangkumi orang dengan berat badan berlebihan, penyakit endokrin dan metabolik (tirotoksikosis, hipoparatiroidisme, diabetes mellitus). Selalunya, perkembangan arthrosis disebabkan oleh kecederaan pergelangan kaki sebelumnya: patah tulang, dislokasi, pecahnya ligamen, otot, tendon.

Penyakit apa yang menjadi gejala keretakan sendi:

  • artritis gout, rheumatoid, psoriatik, berjangkit, reaktif, disertai dengan proses keradangan akut atau kronik;
  • tendinitis, tendovaginitis - keradangan tendon dan (atau) sarungnya di tempat perlekatan pada tulang;
  • ubah bentuk arthrosis yang diprovokasi oleh pemusnahan tulang rawan hyaline, disertai dengan pembentukan pertumbuhan tulang - osteofit; Anak panah menunjukkan osteofit.
  • sinovitis - keradangan membran sinovial, merebak ke struktur tisu penghubung yang berdekatan;
  • chondrocalcinosis, yang dicirikan oleh pengumpulan kristal garam kalsium secara beransur-ansur di rongga artikular;
  • bursitis - keradangan bursa, yang disertai dengan pengumpulan eksudat patologi dalam rongga. Bentuk akut dari bursitis pergelangan kaki.

Anda harus berhati-hati jika sensasi menyakitkan dan keretakan pada sendi pergelangan kaki ketika berjalan muncul selepas jangkitan pernafasan, usus atau urogenital. Bakteria atau virus penyebab penyakit dapat menembus dari fokus utama ke rongga pergelangan kaki dan memprovokasi peradangan. Dalam kes ini, terapi antibiotik diperlukan untuk memusnahkan agen berjangkit..

Kekejangan pergelangan kaki pada kanak-kanak

Dalam kebanyakan kes, sendi pada kanak-kanak dan remaja mengalami keretakan kerana alasan semula jadi. Sistem muskuloskeletal kanak-kanak terbentuk tidak rata: ligamen dan tendon tidak mempunyai masa untuk terbentuk dengan latar belakang pertumbuhan tulang yang dipercepat secara berterusan.

Oleh itu, unsur-unsur artikular saling berpindah antara satu sama lain dengan iringan bunyi. Bunyi retakan semasa pergerakan disebabkan oleh kejatuhan gelembung dengan karbon dioksida.

Struktur khas ligamen kanak-kanak, di mana masih terdapat banyak kolagen yang dapat diperluas, juga membawa kepada kemunculan penyakit..

"Doktor menyembunyikan kebenaran!"

Malah masalah sendi yang "diabaikan" dapat disembuhkan di rumah! Ingatlah untuk membasuhnya sekali sehari...

Pada remaja, keretakan berlaku kerana perubahan hormon yang tajam dalam badan. Semasa akil baligh, sebilangan besar bahan aktif biologi memasuki peredaran sistemik, mempercepat pertumbuhan tulang yang sudah pesat.

Di samping itu, pada usia ini, tubuh memerlukan peningkatan jumlah protein, yang membawa kepada pengumpulan karbon dioksida..

Pada remaja yang terlibat secara aktif dalam sukan, klik di pergelangan kaki didengar hampir dengan setiap jongkok atau angkat beban.

Kekejangan pergelangan kaki pada remaja adalah kejadian biasa ketika bermain sukan.

Ibu bapa harus segera menghubungi pakar ortopedik pediatrik sekiranya anak mengadu sakit tajam atau kusam di kaki. Diagnosis pembezaan spondylitis ankylosing, arthritis remaja atau psoriatik, gout akan dijalankan.

Kaedah utama untuk menghilangkan masalah patologi

Semasa mendiagnosis patologi radang atau degeneratif-distrofik, mereka segera memulakan rawatan. Sekiranya kekejangan disertai dengan sakit ringan atau rasa tidak selesa sama sekali, maka prognosis untuk pemulihan sepenuhnya adalah baik.

Satu-satunya pengecualian adalah penyakit autoimun (gout, psoriatik dan rheumatoid arthritis), yang belum dapat dipulihkan sepenuhnya. Dalam terapi mereka, sediaan biologi asas digunakan, kaedah untuk melarutkan dan mengeluarkan kristal asid urik dari badan..

Aktiviti fungsian pergelangan kaki meningkat dengan ubat untuk aplikasi tempatan:

  • salap dengan komponen anti-radang bukan steroid (nimesulide, diclofenac, ketoprofen, ibuprofen, indomethacin). Persediaan dengan kesan anti-radang, anti-eksudatif, analgesik yang kuat merangsang pengeluaran cecair sinovial, yang berfungsi sebagai semacam penyerap kejutan untuk permukaan tulang;
  • salap dengan kesan pemanasan: Finalgon, Kapsikam, Viprosal, Apizartron, Nayatox. Mereka digunakan hanya setelah keradangan berhenti untuk meningkatkan peredaran darah di pergelangan kaki. Bahan aktif agen luaran menghilangkan kekurangan nutrien dan bahan aktif secara biologi, merangsang pertumbuhan semula ligamen yang rosak.

Chondroprotectors dengan kondroitin, glukosamin, asid hyaluronik, kolagen mesti disertakan dalam skema terapi sebarang patologi sistem muskuloskeletal. Ini adalah Teraflex, Artra, Dona, Structum, Chondroxide.

Ubat-ubatan seperti ini berguna untuk menghilangkan keretakan yang berlaku untuk kedua-dua sebab patologi dan semula jadi..

Bahan-bahan mereka mempercepat pemulihan tisu yang rosak, mencegah perkembangan atau perkembangan penyakit yang ada.

Cara mengatasi keretakan semula jadi

Sekiranya kanak-kanak yang mengalami pergelangan kaki tidak mempunyai patologi, maka tidak diperlukan rawatan. Keadaan sendi akan menormalkan dari masa ke masa, dan fenomena bunyi akan berhenti menyertai semua pergerakan anak kecil atau remaja.

Pediatrik mengesyorkan memperkayakan diet dengan sayur-sayuran dan buah-buahan segar yang mengandungi kepekatan tinggi bahan yang diperlukan untuk pembentukan kerangka.

Untuk meningkatkan fungsi semua sendi, doktor menetapkan kompleks vitamin dan mikroelemen yang seimbang: Supradin, Alphabet, Complivit, Vitrum, Selmevit, Multitabs. Untuk bayi dari 12 bulan, Pikovit dihasilkan dalam bentuk sirap manis.

Adalah perkara lain jika sendi pergelangan kaki pecah pada orang dewasa kerana alasan semula jadi. Ini menyebabkan tidak begitu fizikal seperti ketidakselesaan psikologi, terutama ketika di tempat awam. Salah satu kaedah yang berkesan untuk menghilangkannya adalah penggunaan ubat sistemik atau tempatan, makanan tambahan dengan chondroprotectors. Cara merawat tanpa menggunakan ubat:

  • urut. Pelbagai teknik urut digunakan untuk menghilangkan krepitus, kerana semuanya memperbaiki keadaan dan fungsi pergelangan kaki. Keberkesanan terapi urut yang terbaik adalah khas untuk klasik, akupresur, bekam, Sweden. Semasa dan selepas prosedur perubatan di rongga artikular, peredaran darah dipercepat, mencegah pengumpulan karbon dioksida;

Urut pergelangan kaki.

  • pembetulan diet. Semakin berat badan seseorang, semakin kerap terdengar suara berderak ketika berjalan. Tetapi walaupun pada orang yang mempunyai berat badan yang rendah, pergerakan sering disertai dengan perit. Terutama di kalangan gadis dan wanita yang mengikuti diet dan mengecualikan makanan dengan karbohidrat dan lemak dari menu harian. Diet harus seimbang, mengandungi semua nutrien yang diperlukan;
  • rejim minum. Semasa "eksploitasi" pergelangan kaki, garam berbahaya, produk kerosakan tisu, dan toksin terkumpul di rongga. Sanga sendi boleh menyebabkan krepitus kerana pelanggaran trofisme. Oleh itu, pakar ortopedik mengesyorkan penggunaan cecair sekurang-kurangnya 2-2,5 liter setiap hari. Minuman dengan kesan diuretik ringan membantu membersihkan rongga artikular. Ini adalah minuman buah beri, kompot buah, jus sayur-sayuran, perairan mineral sedikit tidak berkarbonat.

Kaedah lain yang baik untuk menghilangkan masalah adalah dengan aktif. Bagi orang yang berusia lebih dari 50 tahun, doktor terapi senaman mengesyorkan yoga, berenang, berjalan-jalan di udara segar, senaman fisioterapi atau gimnastik.

Hanya sukan yang boleh menyebabkan kecederaan serius yang harus dielakkan - bermain ski, hoki, bola sepak. Tidak ada sekatan sedemikian untuk orang muda. Sebarang sukan sesuai untuk mereka, kecuali angkat berat..

  • Sakit sendi membataskan pergerakan anda dan kehidupan yang memuaskan...
  • Anda bimbang akan rasa tidak selesa, sakit dan sistematik...
  • Mungkin anda telah mencuba banyak ubat, krim dan salap...
  • Tetapi berdasarkan fakta bahawa anda membaca baris-baris ini, mereka tidak banyak membantu anda...

Pergelangan kaki merekah ketika berputar dan berjalan - alasan - Ortho guru

Kadang-kadang semasa anda menggerakkan kaki, anda dapat mendengar keretakan sendi pergelangan kaki. Kekejangan itu sendiri bukan penyakit, ini menunjukkan bahawa terdapat masalah pada sendi pergelangan kaki, anda perlu diperiksa dan mengenal pasti penyebabnya.

Ia berlaku bahawa pergelangan kaki mengalami kekejangan dengan senaman fizikal yang serius atau dengan sedikit pergerakan, disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan atau bahkan kesakitan.

Terdapat sebab untuk ini, dan lebih cepat ia dikenal pasti, semakin cepat kerja pemulihan sendi dapat dilakukan..

Sebab-sebab krisis

Kehelan pergelangan kaki

Sebarang proses patologi pada sendi pergelangan kaki, antara simptom lain, boleh menimbulkan kekejangan:

  • Kecederaan pergelangan kaki sebelumnya.
  • Gaya hidup tidak aktif atau terlalu aktif, beban tinggi.
  • Proses keradangan pada tisu lembut atau penghubung sendi.

Kecederaan pergelangan kaki termasuk memakai kasut yang tidak selesa, jatuh, memukul, pergerakan canggung, atau mendarat ketika melompat. Ini boleh menjadi patah tulang, dislokasi, subluksasi, keseleo dan pecahnya ligamen, lebam tisu lembut..

Kecederaan ini memerlukan rawatan, kadang-kadang jangka panjang, dan imobilisasi sendi yang wajib.

Ini adalah keadaan yang sangat penting yang menyumbang kepada pertumbuhan semula tisu yang betul, pemulihan keadaan dan fungsi artikulasi..

Masa pemulihan dan keberkesanannya bergantung pada pematuhan dengan cadangan doktor..

Sekiranya, setelah pulih, kekejangan muncul di pergelangan kaki ketika berjalan atau bergerak, terutama jika kaki terus sakit dan membengkak, diagnostik tambahan harus dilakukan dan rawatan harus dilanjutkan.

Otot dan ligamen direka untuk aktiviti tinggi.

Sekiranya seseorang menjalani gaya hidup yang tidak aktif, tidak aktif, mereka melemahkan dan berhenti melakukan fungsi sokongan, akibatnya, sendi berfungsi dengan amplitud dan geseran yang lebih besar, mula mengklik dan berderak dalam arti sebenarnya dari kata.

Sebaliknya, latihan yang terlalu aktif - bekerja dengan berat, sukan, menari - menimbulkan peningkatan beban pada otot dan tulang, tisu artikular.

Ini menyumbang kepada pemakaian mereka yang cepat, perkembangan penyakit pekerjaan (arthrosis), menimbulkan kekejangan di pergelangan kaki.

Penyakit radang boleh menyebabkan keretakan pergelangan kaki ketika berpusing atau berjalan, yang disertai dengan sensasi yang tidak menyenangkan dan / atau menyakitkan. Proses patologi seperti itu termasuk:

  • perubahan dalam tisu penghubung (ligamen, tendon, kapsul sendi);
  • arthrosis sendi;
  • bursitis;
  • tendinitis.

Sekiranya anda tidak membiarkan simptom ini tanpa pengawasan, periksa pergelangan kaki dan mulakan rawatan tepat pada waktunya, terdapat kemungkinan besar pemulihan sepenuhnya dan pengembalian semua fungsi sendi..

Cara menolong diri sendiri

X-ray pergelangan kaki

  • Sekiranya sendi pergelangan kaki kadang-kadang mengklik semasa berjalan pada anak atau orang dewasa, sementara tidak ada sensasi yang tidak menyenangkan dan menyakitkan, mungkin ini adalah varian norma, fungsi dan struktur semua elemen penyusun sendi pergelangan kaki tidak terganggu.
  • Sekiranya ini didahului oleh kecederaan, kekejangan disertai dengan rasa sakit, pergerakan sendi telah berubah, perlu diperiksa dan mengetahui penyebabnya.
  • Kaedah berikut akan membantu untuk mendiagnosis:
  • Pemeriksaan klinikal (pengambilan sejarah dan analisis aduan pesakit).
  • Pemeriksaan perkakasan (MRI pergelangan kaki, sinar-X, ultrasound).
  • Arthroscopy.

Pemeriksaan ultrabunyi akan memberi gambaran mengenai keadaan tisu lembut dan penghubung (otot, ligamen, tendon) dari semua unjuran.

Struktur tulang didiagnosis dengan baik oleh sinar-X, MRI memberikan gambaran terperinci mengenai keadaan sendi secara keseluruhan. Arthroscopy membantu menganalisis cecair sinovial dan memeriksa bahagian dalam sendi.

Kaedah rawatan

Elektroforesis pergelangan kaki untuk menghilangkan sendi yang renyuk

Pemilihan kaedah rawatan bergantung pada diagnosis dan tahap kerosakan sendi. Ini mungkin:

  • Rawatan ubat konservatif.
  • Campur tangan operasi.
  • Fisioterapi.
  • Fisioterapi dan gimnastik.

Untuk menghentikan proses keradangan dan penghancuran sendi, chondroprotectors dan ubat anti-radang, serta kompleks vitamin dan mineral, boleh digunakan. Ubat-ubatan tersebut diresepkan oleh doktor, dengan mengambil kira gambaran klinikal dan kemungkinan kontraindikasi. Ia boleh menjadi:

  • "Teraflex" dibuat di Great Britain.
  • "Dona", pengeluaran Itali.
  • Alflutop, yang dibuat di Romania.
  • "Formula C" Pengeluaran Rusia.

Ini bukan senarai keseluruhan ubat di kelas ini. Kos mereka rata-rata dari 1,500 ribu rubel ke atas.

  • Ubat bukan selektif: "Diclofenac", "Indomethacin", "Ibuprofen", "Ketorolac" dan ubat berdasarkannya dengan nama dagang yang berbeza.
  • Dadah selektif: Nimesil, Movalis, Ksefokam, Celecoxib dan lain-lain.

Beberapa vitamin dan unsur mikro juga diperlukan, yang mempunyai kesan yang baik terhadap pertumbuhan semula tisu: vitamin kumpulan B, vitamin A, E, kalsium, fosfor.
Dalam kes yang paling maju, apabila kaedah lain tidak berguna, campur tangan pembedahan ditetapkan.

Gimnastik dan terapi fizikal biasanya melengkapkan rawatan konservatif dan merupakan tambahan yang berkesan dalam tempoh pemulihan selepas pembedahan..

Pesakit disarankan untuk melakukan gimnastik pergelangan kaki sederhana, yang merangkumi pergerakan kaki putaran, lenturan dan panjangan di pergelangan kaki, latihan memanjat tangga, dan berjalan di tumit dan kaki. Semua ini menguatkan otot dan melatih ligamen..

Sekiranya doktor meluluskannya, anda boleh melengkapkan rawatan utama dengan kompres, losyen, salap dengan alkohol, propolis, bawang, persediaan herba.

Di antara kaedah rakyat terdapat juga cadangan yang sangat menarik dan berguna, misalnya, berjalan kaki tanpa alas kaki di atas pasir, rumput, batu. Ini boleh dilakukan oleh remaja, kanak-kanak, dan orang dewasa. Latihan sederhana ini menguatkan otot, memberi kesan khas pada kaki, yang merangsang kerja sistem dan organ.

Pencegahan kekejangan sendi

Urut untuk mengelakkan keretakan pada sendi

Kekejangan pergelangan kaki lebih mudah dicegah daripada merawat. Untuk pencegahan, tidak ada yang diperlukan kecuali keinginan untuk memiliki tubuh dan minda yang sihat. Kaedahnya sangat mudah:

  • Gaya hidup aktif, yang melibatkan pergerakan, tekanan sederhana, bergantian dengan rehat. Selalunya, sendi mula berkerut kerana kurang pergerakan dan atrofi otot dan ligamen, yang memerlukan beban yang mencukupi.
  • Mengecas dan berjalan kaki setiap hari. Ini menguatkan otot, memberikan beban dan latihan yang diperlukan ke pergelangan kaki..
  • Pencegahan kecederaan, terutama di kalangan mereka yang terlibat dalam sukan profesional dan menari. Mereka berisiko.
  • Memakai kasut yang selesa.
  • Pemakanan seimbang yang betul. Ia sangat penting untuk menjaga keadaan organ, sistem dan tisu badan..
  • Pencegahan berat badan berlebihan untuk mengurangkan tekanan tambahan yang tidak diingini pada sendi.
  • Pencegahan hipotermia untuk mencegah permulaan perkembangan proses keradangan.

Semua ini mesti dilakukan setiap hari, tanpa mengira usia. Mematuhi semua peraturan mudah akan membantu menjaga kesihatan kaki selama bertahun-tahun..

Keretakan di pergelangan kaki. Punca dan rawatan

Kekejangan pergelangan kaki dinyatakan dalam bentuk bunyi klik dan retakan yang muncul semasa aktiviti fizikal aktif dan ketika rehat.

Dalam beberapa kes, kekejangan disertai dengan sensasi menyakitkan yang cukup kuat. Ia sering muncul pada orang yang mengalami kecederaan serius atau jatuh.

Walau bagaimanapun, harus diingat bahawa jika masalah berterusan, maka anda harus segera berjumpa doktor.

Punca kekejangan pergelangan kaki

Orang yang mengalami kecacatan pada tisu penghubung mengalami kelemahan alat ligamen. Mereka menunjukkan peningkatan kelenturan sendi, sering menyebabkan kehelan dan subluksinya..

Penyebab lain dari pergelangan kaki adalah gaya hidup yang tidak aktif. Tubuh manusia direka sedemikian rupa sehingga hanya memerlukan aktiviti fizikal sepenuhnya.

Kerana ketiadaannya, otot secara beransur-ansur melemah dan bahkan boleh mengalami atrofi sepanjang masa. Akibat atrofi seperti itu, muncullah keretakan dan klik pada sendi..

Juga, latihan yang terlalu aktif, sukan profesional dan angkat berat dapat menimbulkan fenomena ini..

Kekejangan pergelangan kaki sebagai gejala penyakit serius

Malah tanda-tanda awal keretakan pada sendi pergelangan kaki harus memberi amaran kepada seseorang. Dengan rujukan tepat pada masanya kepada pakar dan rawatan yang dipilih secara rasional, akibat yang agak serius seperti arthritis, arthrosis, bursitis, tendinitis dapat dielakkan.

Anda boleh membaca mengenai penyakit sendi ini di sini.

Sekiranya pesakit melihat pada diri mereka tidak hanya kekejangan, tetapi juga rasa sakit pada sendi, maka tanda-tanda ini mungkin menunjukkan perkembangan osteoartritis yang cacat. Dalam kes ini, doktor menetapkan kajian khas, mengikut hasil yang mana dia menetapkan kursus pengambilan chondroprotectors.

Cara Merawat Ankle Crunching

Sekiranya kekejangan disertai dengan sakit di pergelangan kaki, disarankan agar segera berjumpa doktor. Rawatan kekejangan pergelangan kaki bermula dengan berunding dengan doktor yang kompeten. Mungkin dia akan mengesyorkan penurunan aktiviti fizikal atau perubahan pekerjaan. Untuk mengetahui sebab yang tepat, pakar boleh menetapkan MRI sendi atau diagnostik sinar-X.

Kaedah rawatan secara langsung bergantung pada tahap pemusnahan sendi. Kadang-kadang perlu menggunakan campur tangan pembedahan, di mana organ yang ditentukan diganti.

Pencegahan kekejangan sendi

Kaedah terbaik untuk mencegah berlakunya pelbagai penyakit sistem muskuloskeletal adalah pencegahan sepenuhnya. Ini tidak memerlukan bahan khas atau kos masa..

Bagi orang yang telah lama terlibat dalam sukan profesional, doktor menasihatkan untuk selalu mengambil suplemen pemakanan khas yang mempengaruhi pemulihan dan pengukuhan ligamen dan sendi sepenuhnya..

Kaedah lain yang berkesan adalah gimnastik terapeutik, yang dikembangkan dengan mengambil kira ciri-ciri keadaan kesihatan pesakit dan sifat penyakitnya. Adalah perlu untuk melakukan latihan sedemikian setiap hari pada waktu pagi. Mereka membantu meningkatkan peredaran darah dan nada otot

Anda juga boleh mengetahui mengenai penyebab keretakan sendi dalam video.

Pergelangan kaki merekah ketika berpusing

Selalunya terdapat fenomena seperti kekejangan pada sendi pergelangan kaki, yang biasanya terdengar semasa aktiviti fizikal aktif, dan kadang-kadang dalam keadaan rehat.

Kadang-kadang kekejangan disertai dengan rasa sakit dan ketidakselesaan pada sendi. Tidak jarang pergelangan kaki merekah atau tersentak setelah cedera, lebam, atau jatuh teruk.

Tetapi jika masalah berterusan untuk waktu yang lama, ia berlaku lebih banyak dan lebih kerap walaupun pada waktu rehat dan rasa sakit semakin meningkat, anda harus berjumpa doktor - mungkin keradangan berkembang, memerlukan rawatan serius.

Penyebab fisiologi keretakan adalah kecacatan pada tisu penghubung sendi. Mereka boleh membentuk dengan pelbagai alasan..

  1. Perubahan berkaitan dengan usia di sendi pergelangan kaki. Tisu sendi hanya usang dan tidak lagi berfungsi sepenuhnya dengan fungsinya.
  2. Kecederaan - dengan dislokasi dan keseleo, ligamen melemah, sendi pergelangan kaki menjadi mudah patologi, strukturnya terganggu.
  3. Latihan fizikal yang berat - mengangkat beban atau sukan yang aktif boleh menimbulkan keretakan pada sendi buku lali.
  4. Gaya hidup yang tidak menetap. Dalam kes ini, tisu sendi menjadi lemah dan atrofi, oleh itu, walaupun melakukan pergerakan sederhana tanpa tekanan, sendi itu mengalami keretakan.

Selalunya, sendi itu mengalami kerosakan dan klik dengan perkembangan patologi artikular yang berbeza.

  • Mencuba rawatan yang tidak standard:
  • Osteoartritis pergelangan kaki yang cacat adalah penyakit yang paling biasa di mana bunyi atipikal sering didengar di pergelangan kaki, semasa pergerakan dan rehat.
  • Artritis, arthrosis, bursitis, tendinitis - semua penyakit ini juga boleh disyaki, terutamanya jika bunyi yang tidak menyenangkan disertai dengan rasa sakit dan bengkak, pergerakan anggota badan yang terganggu.
  • Apa-apa patologi artikular, jika tidak ada rawatan tepat pada masanya, menimbulkan banyak komplikasi, yang paling berbahaya adalah penyumbatan sendi, kekakuannya yang lengkap dan, akibatnya, kehilangan keupayaan seseorang untuk bergerak secara bebas.

Oleh itu, dengan gejala yang membimbangkan seperti klik dan pergelangan kaki di pergelangan kaki, anda perlu mencari masa untuk berjumpa doktor.

Keretakan dengan sendirinya bukanlah patologi - itu hanya manifestasi. Oleh itu, rawatan tidak boleh dimulakan sehingga pemeriksaan dilakukan dan diagnosis dibuat. Untuk ini, MRI atau X-ray ditetapkan. Setelah mendapat pemahaman yang tepat mengenai keadaan sendi, doktor akan menentukan taktik rawatan selanjutnya.

Penyakit sendi boleh dirawat dengan kaedah konservatif dan pembedahan..

  1. Kaedah rawatan konservatif. Pertama sekali, rasa sakit dihilangkan dengan bantuan ubat untuk kegunaan dalaman. Pelbagai salap dengan pemanasan, kesan anti-radang digunakan secara luaran - contohnya, indometasin. Chondroprotectors sememangnya diperlukan - ubat yang melindungi tulang rawan dari kemusnahan dan mempercepat pemulihan tisu dan fungsinya. Penyediaan yang mengandungi asid hyaluronik mengisi jumlah cecair sinovial yang rendah - ia terletak di rongga artikular dan menyuburkan tulang rawan. Anda harus bersiap sedia untuk rawatan jangka panjang, ubat semacam itu tidak berfungsi dengan segera.
  2. Rawatan pembedahan diperlukan sekiranya pesakit datang ke doktor terlambat dan penyakitnya sudah berada di tahap yang sangat teruk. Atau jika kaedah konservatif tidak berkesan dan patologi berkembang. Operasi untuk melicinkan permukaan sendi, yang menjadi kasar dan kering kerana pemakanan dan perubahan patologi yang tidak mencukupi, akan membantu memulihkan fungsi sendi. Dalam beberapa kes, sebaliknya, anda perlu melumpuhkan sendi selama-lamanya - operasi ini disebut arthrodesis. Tetapi lebih kerap dilakukan artroplasti dan endoprosthetics - menggantikan elemen artikular yang usang dengan yang baru dan buatan.

Kekalahan pergelangan kaki: mengapa pergelangan kaki pecah dan diklik

Selalunya terdapat fenomena seperti kekejangan pada sendi pergelangan kaki, yang biasanya terdengar semasa aktiviti fizikal aktif, dan kadang-kadang dalam keadaan rehat.

Kadang-kadang kekejangan disertai dengan rasa sakit dan ketidakselesaan pada sendi. Tidak jarang pergelangan kaki merekah atau tersentak setelah cedera, lebam, atau jatuh teruk.

Tetapi jika masalah berterusan untuk waktu yang lama, ia berlaku lebih banyak dan lebih kerap walaupun pada waktu rehat dan rasa sakit semakin meningkat, anda harus berjumpa doktor - mungkin keradangan berkembang, memerlukan rawatan serius.

Mengapa pergelangan kaki berderak

Penyebab fisiologi keretakan adalah kecacatan pada tisu penghubung sendi. Mereka boleh membentuk dengan pelbagai alasan..

  1. Perubahan berkaitan dengan usia di sendi pergelangan kaki. Tisu sendi hanya usang dan tidak lagi berfungsi sepenuhnya dengan fungsinya.
  2. Kecederaan - dengan dislokasi dan keseleo, ligamen melemah, sendi pergelangan kaki menjadi mudah patologi, strukturnya terganggu.
  3. Latihan fizikal yang berat - mengangkat beban atau sukan yang aktif boleh menimbulkan keretakan pada sendi buku lali.
  4. Gaya hidup yang tidak menetap. Dalam kes ini, tisu sendi menjadi lemah dan atrofi, oleh itu, walaupun melakukan pergerakan sederhana tanpa tekanan, sendi itu mengalami keretakan.

Selalunya, sendi itu mengalami kerosakan dan klik dengan perkembangan patologi artikular yang berbeza.

Apakah penyakit yang terdapat pada sendi pergelangan kaki

Osteoartritis pergelangan kaki yang cacat adalah penyakit yang paling biasa di mana bunyi atipikal sering didengar di pergelangan kaki, semasa pergerakan dan rehat.

Artritis, arthrosis, bursitis, tendinitis - semua penyakit ini juga boleh disyaki, terutamanya jika bunyi yang tidak menyenangkan disertai dengan rasa sakit dan bengkak, pergerakan anggota badan yang terganggu.

Apa-apa patologi artikular, jika tidak ada rawatan tepat pada masanya, menimbulkan banyak komplikasi, yang paling berbahaya adalah penyumbatan sendi, kekakuannya yang lengkap dan, akibatnya, kehilangan keupayaan seseorang untuk bergerak secara bebas.

Oleh itu, dengan gejala yang membimbangkan seperti klik dan pergelangan kaki di pergelangan kaki, anda perlu mencari masa untuk berjumpa doktor.