Latihan sederhana untuk kaki dan pergelangan kaki ini akan membantu mengatasi arthrosis

Siku

Semasa berjalan dan ketika seseorang berdiri, sendi kaki dan pergelangan kaki menyokong berat seluruh badan, yang banyak. Beban pada sendi diperburuk oleh kegemukan, mengangkat berat, memakai kasut bertumit tinggi. Faktor-faktor ini, terutamanya dalam kombinasi dengan kelemahan kongenital tisu tulang rawan, penyakit hormon dan vaskular, dan trauma, boleh menimbulkan penyakit degeneratif-distrofik pada sendi kaki - arthrosis. Ketika penyakit ini berkembang, sakit sendi meningkat, pergerakannya terbatas, fungsi kaki terganggu, dan berjalan menjadi lemas. Gimnastik untuk arthrosis kaki membantu menunda perubahan yang tidak dapat dipulihkan ini, tetapi latihan mesti dilakukan secara teratur dan betul.

Struktur kaki

Kaki adalah bahagian bawah kaki, kadang-kadang perkataan kaki digunakan dalam makna yang sama, dan kadang-kadang kaki disebut permukaan bawah kaki yang menyokong, satu-satunya. Kaki terdiri daripada 3 bahagian - tarsus, metatarsus dan jari, setiap jari kaki, kecuali ibu jari, terdiri daripada 3 phalanges. Secara keseluruhan, kaki mengandungi 28 tulang yang dihubungkan oleh sendi. Talus tarsus bersama tibia pada kaki bawah membentuk sendi pergelangan kaki. Osteoartritis boleh berkembang baik pada sendi besar ini dan di banyak sendi kecil kaki. Yang paling penting adalah metatarsophalangeal, mereka terlibat dalam hampir semua pergerakan kaki..

Kerana struktur kaki yang kompleks, mereka terdedah kepada pelbagai penyakit. Oleh kerana patologi intrauterin atau kelemahan alat tendon-ligamen, kecacatan kaki kanak-kanak boleh berkembang. Orang dewasa juga menghadapi masalah ini, trauma, beberapa penyakit, dan tekanan yang berlebihan menyebabkan ubah bentuk. Apabila penyebab arthrosis kaki disenaraikan, kaki rata dan jenis kecacatan lain mesti disebutkan. Penyakit bahagian ini memberi kesan buruk kepada semua sendi kaki, dan juga tulang belakang, kerana beban pada mereka tidak diedarkan dengan betul.

Dalam arthrosis, disebabkan oleh beban yang berlebihan, pemakanan dan bekalan darah yang tidak mencukupi, di bawah pengaruh agen biologi yang agresif (enzim, hormon, perantara keradangan), tulang rawan artikular musnah, dan tulang mengalami ubah bentuk. Salah satu gejala utama arthrosis kaki adalah sakit semasa pergerakan pada sendi; pada peringkat akhir penyakit, mereka dirasakan walaupun dalam keadaan rehat. Penyakit ini dimanifestasikan oleh peningkatan keletihan, pergerakan terhad, kecacatan, dan perubahan gaya berjalan. Setelah mendiagnosis arthrosis, doktor menetapkan bukan sahaja ubat dan prosedur, tetapi juga latihan untuk pergelangan kaki, jari kaki.

Prinsip rawatan arthrosis

Untuk melambatkan perkembangan proses degeneratif-dystrophik sekiranya arthrosis kaki, pesakit tidak hanya harus menggunakan salap, tablet, membuat kompres di tempat yang sakit dan mandi kaki terapeutik. Dikehendaki:

  • berpegang pada diet;
  • menormalkan berat badan dan mencegahnya bertambah;
  • memakai kasut ortopedik atau menggunakan sol, selaput;
  • hadkan beban pada anggota badan yang berpenyakit, hindarkan kaki yang berpanjangan, terutama pada posisi tetap, berjalan perlahan-lahan, lebih baik menggunakan tongkat, ketika berjalan menaiki tangga, pastikan bersandar di pagar;
  • lakukan terapi fizikal.

Terapi senaman atau latihan fisioterapi - satu set latihan fizikal yang dilakukan untuk memperbaiki keadaan pesakit, pemulihan mereka dan pencegahan komplikasi penyakit. Kesan yang baik, terutamanya dengan 1-2 darjah arthrosis, diberikan oleh prosedur fisioterapeutik: ultrasound, elektroforesis, magnetoterapi, terapi laser inframerah. Sebagai tambahan, rawatan boleh dilakukan dengan menggunakan kaedah rakyat, tetapi penggunaan resipi rakyat mesti dipersetujui dengan doktor. Kompleks terapi senaman, gimnastik, juga harus dikembangkan oleh pakar, dengan mengambil kira tahap dan ciri-ciri perjalanan arthrosis, penyakit bersamaan.

Latihan untuk kaki, pergelangan kaki adalah mudah, boleh dilakukan di rumah. Tetapi pada mulanya lebih baik meminjam di bawah pengawasan seorang instruktur, pakar dalam latihan fisioterapi, pemulihan. Walaupun melakukan senaman sederhana, terdapat nuansa penting, jika anda tidak memperhitungkannya, anda hanya boleh merosakkan sendi.

Kelebihan latihan fisioterapi

Dalam penyakit sistem muskuloskeletal, yang merangkumi arthrosis sendi pergelangan kaki, latihan fisioterapi dan gimnastik memainkan peranan penting. Latihan:

  • membantu mengatasi kekejangan sendi, mencegah pembentukan kontraktur yang berterusan;
  • menguatkan otot;
  • meningkatkan keanjalan ligamen;
  • menstabilkan sendi, meningkatkan daya tahan terhadap tekanan;
  • merangsang peredaran darah, bekalan darah ke tisu yang bermasalah;
  • mewujudkan sikap positif, meningkatkan daya hidup;
  • melegakan kekejangan dan melegakan kesakitan.

Tetapi latihan untuk arthrosis sendi pergelangan kaki boleh dimulakan hanya setelah pemburukan penyakit telah dihentikan; dalam fasa akut arthrosis, kelas tidak bermula. Sekiranya anda tidak berpeluang untuk berunding dengan pakar terapi fizikal, dan anda mencari latihan sendiri, pastikan untuk berunding dengan pakar rheumatologi jika mereka akan membahayakan.

Dengan arthrosis, sendi tidak boleh dimuat, beban utama harus pada ligamen dan otot. Lebih-lebih lagi, melakukan senaman untuk sendi pergelangan kaki sering melibatkan otot paha dan punggung. Pergerakan tajam, tersentak, ketegangan yang berlebihan tidak dapat diterima, langkahnya mesti diukur. Dalam proses latihan, tidak boleh ada kesakitan yang sengit.

Untuk mencapai kesan terapeutik, kelas harus dilakukan setiap hari, berkala, berlangsung sekurang-kurangnya satu jam. Tetapi beban perlu ditingkatkan secara beransur-ansur, untuk beralih dari sesi yang pendek ke yang lebih lama, untuk memperkenalkan latihan yang baru dan kompleks. Adalah baik untuk menggabungkan terapi senaman dengan urutan pergelangan kaki.

Latihan untuk sendi kaki dan pergelangan kaki

Berbaring atau duduk di atas lantai dengan kaki terentang, tekan jari kaki ke kaki dan luruskan, ulangi 10 kali. Lakukan pergerakan dengan kaki menghadap anda, jauh dari anda, berpusing ke dalam dan ke luar, gerakan bulat mengikut arah jam dan lawan jam. Pertama, anda boleh membantu dengan tangan anda, kemudian beralih ke gerakan aktif, tanpa menggunakan tangan anda. Ulangi setiap pergerakan 10 kali ke dua arah. Berbaring di punggung, bengkokkan sendi lutut, dan letakkan tumit sedikit di atas lantai. Bengkokkan-lepaskan kaki di pergelangan kaki.

Untuk meneruskan latihan gimnastik, anda perlu duduk di atas kerusi.

  1. Secara bergantian berehat di lantai dengan stoking dan tumit, meniru berjalan, ulangi hingga 30 kali. Latihan yang sama dapat dilakukan dalam posisi berdiri menggunakan bola..
  2. Lakukan gerakan bulat dengan tumit tanpa mengangkat jari kaki dari lantai.
  3. Bengkokkan lutut, letakkan satu kaki di sebelah yang lain, putar kaki secara bergantian ke kedua arah.
  4. Letakkan jari kaki di atas lantai, tarik kaki anda ke atas sejauh mungkin.
  5. Bersandar pada tumit, tarik jari-jari yang dihulurkan dengan kipas.

Dan beberapa latihan lagi semasa berdiri.

  1. Berjongkok tanpa mengangkat tumit dari lantai. Cubalah untuk menjaga lutut anda di garis kaus kaki anda.
  2. Setelah mengendurkan kaki bawah sepenuhnya, lakukan gerakan mengayun dengan kaki, seperti bandul. Sebaiknya pegang sokongan dengan satu tangan agar tidak kehilangan keseimbangan.
  3. Bersandar pada satu kaki, angkat dan bawa ke hadapan yang lain, bengkok di lutut. Selepas 5-7 saat dari kedudukan ini, kaki jatuh ke lantai, pergerakan yang sama diulang dengan yang lain, dan 10 kali untuk setiap kaki.

Latihan ini menguatkan bukan sahaja otot-otot kaki bawah dan pergelangan kaki, tetapi juga lengkungan kaki secara keseluruhan. Selalunya, arthrosis mempengaruhi sendi ibu jari. Anda memerlukan gelang getah untuk mengembangkannya. Latihan paling baik dilakukan semasa duduk di lantai dengan kaki rata, tumit menyentuh lantai, dan jari kaki menunjuk ke atas. Sambungkan ibu jari dengan pita dan dengan usaha melebarkan kaki, sementara ibu jari harus ditekan sebanyak mungkin ke selebihnya, walaupun pita menariknya ke arah yang berlawanan.

Latihan dari kompleks Evdokimenko

Gimnastik untuk kaki, pinggul, sendi lutut, yang dikembangkan oleh Dr. Evdokimenko, sangat berkesan dalam osteoartritis. Beberapa latihan dari kompleks ini dirancang untuk menguatkan otot-otot kaki bawah dan lengkungan kaki, dan yang pertama juga untuk otot femoral, gluteal, dan lumbar. Dari kedudukan berdiri, perlahan-lahan membongkok, tanpa membengkokkan lutut dan cuba menyentuh lantai dengan tangan anda. Betulkan pose selama 20-40 saat, kemudian bengkok sedikit lagi dan tunggu sebentar. Luruskan perlahan-lahan. Latihan ini dilakukan hanya dalam versi statik dan hanya satu pendekatan yang dilakukan..

Dalam proses latihan harian, keanjalan ligamen meningkat. Dengan berlatih selama satu tahun atau lebih, anda dapat belajar melakukan selekoh yang lebih dalam, menyentuh lantai dengan telapak tangan dan terus berada dalam posisi ini hingga 2 minit. Kadang-kadang latihan dimulakan oleh orang-orang dengan ligamen kaku dan pendek yang tidak dapat menyentuh lantai dengan hujung jari mereka, dan lenturan disertai dengan sakit belakang bawah. Dalam kes ini, mulakan dengan versi ringan: ambil bangku rendah dan bersandar ketika membongkok dengan tangan anda. Anda boleh membuat latihan lebih berkesan dengan menegangkan otot kaki dan punggung bawah semasa selekoh sambil menghirup, bersantai sambil menghembuskan nafas..

Latihan berikut dilakukan dari satu posisi permulaan: berdiri tegak, letakkan kerusi di hadapan anda dan letakkan tangan anda di punggung dengan ringan.

  1. Angkat jari kaki setinggi mungkin dan tahan sebentar. Turunkan seluruh kaki dengan lancar, rehatkan sedikit. Lakukan pergerakan yang sama 10-15 kali, naik dan kemudian jatuh, tetapi dengan perlahan.
  2. Cuba tarik stoking anda sebanyak mungkin, meletakkan tumit anda di lantai. Perbaiki pada kedudukan yang melampau selama satu minit, turunkan ke bawah seluruh kaki. Setelah berehat sebentar, lakukan 10-15 repetisi dinamik, bertahan selama 1-2 saat di atas dan di bawah. Apabila kaki menyentuh lantai sepenuhnya, otot perlu dilonggarkan sebanyak mungkin..
  • Kaki kanan rata di atas lantai. Yang kiri sedikit bengkok di lutut, bersandar di jari kaki, tumit meregang ke atas. Apabila tumit setinggi mungkin, lakukan gulungan dengan lancar dari kaki ke kaki: tumit kiri turun ke bawah, sementara tumit kanan naik ke atas. Letakkan kedua-dua jari kaki di lantai.

Terapi senaman, gimnastik adalah kaedah penting untuk merawat arthrosis, termasuk yang dilokalisasikan pada sendi kaki. Ramai pesakit ingin sembuh tanpa usaha, memakan masa, jadi mereka lebih suka menghilangkan gejala dengan anti-radang yang kuat, menghilangkan rasa sakit, mengabaikan kaedah bukan ubat.

Yang lain, berusaha untuk mencapai hasil lebih cepat, segera mulai melakukan latihan berat dan kompleks yang ditujukan untuk orang yang sihat. Latihan untuk sakit sendi harus dipilih oleh doktor, dan bebannya tidak boleh melebihi yang disarankan olehnya. Kesan terapi terapi senaman diperhatikan jika latihan dipilih dengan betul, bebannya dosis, dan yang paling penting - dalam keadaan senaman harian.

Rawatan arthrosis kaki

Dunia profesional moden terbahagi kepada 2 kumpulan pekerjaan: gaya hidup yang tidak aktif dan aktiviti fizikal yang berat. Kedua-dua kategori tersebut memberi kesan negatif terhadap kesihatan manusia. Dalam kes pertama, genangan berlaku dan banyak organ tidak mendapat nutrien yang mencukupi. Dan yang kedua, beban berlebihan membawa kepada pemakaian sistem muskuloskeletal yang cepat. Dengan latar belakang ini, pelbagai penyakit sendi berkembang, salah satu diagnosis yang paling biasa adalah arthrosis kaki. Rawatan arthrosis kaki sukar kerana struktur anatomi dan penyertaan dalam proses motor, tetapi mungkin dengan persiapan kursus yang betul.

Apa ini?

Arthrosis kaki adalah penyakit yang menyerang sendi dan dicirikan oleh gangguan degeneratif. Manifestasi utama patologi adalah keradangan tisu lembut di sekitar sendi. Secara visual tidak dapat dilihat, tetapi penyakit ini membawa kepada pemusnahan tisu tulang rawan, secara beransur-ansur menjadi lebih kurus. Apabila keadaan sendi bertambah buruk, keparahan kesakitan meningkat.

Patologi disertai oleh penyimpangan metabolisme dan peredaran darah tempatan. Tulang rawan sendi haus secara pramatang dan intensif, dan kerana pemakanan tisu yang tidak mencukupi, mereka tidak mempunyai masa untuk pulih. Sebilangan besar arthrosis diperhatikan di lutut, paha dan kaki. Sekiranya keadaan salah satu sendi terganggu, beban pada sendi bertambah tinggi dan strukturnya lebih rendah. Sekiranya arthrosis kaki didiagnosis, penting untuk melakukan pencegahan bukan hanya berkaitan dengan sendi ini, tetapi juga berkaitan dengan lutut, jari kaki (jari kaki lebih kerap terkena, lebih jarang yang lain).

Sebab-sebab perkembangan arthrosis belum dapat ditentukan oleh para saintis, tetapi diasumsikan bahawa ia dapat diprovokasi oleh metabolisme yang tidak betul dan gangguan peredaran darah

Anatomi sendi pergelangan kaki dan kaki

Kaki adalah kawasan di badan di bawah pergelangan kaki. Kaki adalah bahagian kaki yang jauh. Kekalahan pada artritis dan arthrosis jatuh di pergelangan kaki - ini adalah sendi besar yang terletak di antara tulang dan kaki shin. Struktur anatominya tidak berbeza dengan sendi yang lain, ia mengandungi: otot, tulang dan ligamen.

Dari sudut pandangan anatomi, terdapat 3 bahagian utama pada sendi yang harus dipertimbangkan:

  • shin;
  • sendi;
  • kaki.

Shin

Ia adalah bahagian bawah anggota badan yang terletak di antara sendi lutut dan pergelangan kaki. Tugas utama adalah asas. Otot yang bertanggungjawab untuk pergerakan sendi artikular terpaku pada bahagian bawah kaki. Arthrosis kaki jarang melibatkan struktur ini, lebih kerap patologi terletak di bawah. Salah satu faktor predisposisi penyakit ini adalah patah tulang, keseleo atau pecah ligamen.

Lebih baik mempertimbangkan struktur laman web dari sudut 3 komponen utama:

  • Tulang. Di kawasan kaki bawah terdapat 2 tulang besar: lebih besar dan fibula. Struktur tulang besar dibezakan oleh kekuatan dan diameternya yang tinggi, ia menanggung beban yang paling besar. Permukaan sendi melekat padanya. Condyles terletak di atas - ini adalah proses yang berdekatan dengan sendi dan membentuk lutut. Untuk pergelangan kaki yang kuat, pergelangan kaki medial terletak di bawah tulang - sejenis penonjolan. Fibula berada di bahagian luar kaki dan menguatkan pergelangan kaki dengan membuat pergelangan kaki lateral. Mereka dipasang satu sama lain di bahagian atas dengan kepala dan ligamen.
  • Otot. Secara anatomi, otot dibahagikan kepada 3 kumpulan, semuanya tertutup dalam "kes" individu dan mempunyai tisu penghubung. Otot di bahagian depan terlibat dalam memanjangkan falang kaki dan menarik jari kaki. Otot-otot di bahagian belakang tulang mempengaruhi lenturan jari-jari kaki dan pergerakan ke bawah jari kaki, mereka paling besar kerana perlu mendorong seluruh berat badan semasa berlari, berjalan dan melompat. Otot bawah dirancang untuk memutar dan menggerakkan kaki ke sisi sisi.
Kadang-kadang berlakunya patologi disebabkan oleh ciri fisiologi seseorang.
  • Sambungan antara tulang. Kedua-dua tulang bersentuhan pada 2 titik: di atas (di bahagian kepala fibula) dan di bawah (di pergelangan kaki). Di atas, di persimpangan, terdapat sendi nipis, yang disatukan oleh ligamen yang banyak, praktis tidak ada pergerakan di dalamnya. Kawasan selebihnya mempunyai selaput untuk mengelakkan geseran, ia terdiri daripada tisu penghubung.

Sekiranya anda mengalami penyakit kaki atau kecederaan, terdapat risiko pengagihan berat badan yang salah. Tekanan tidak sekata membawa kepada atrofi beberapa otot dan hipertropi yang lain. Keadaannya berbahaya kerana peningkatan geseran di salah satu kawasan, akibatnya, arthrosis secara beransur-ansur berkembang.

Bersama

Ia dipersembahkan dalam bentuk blok, yang dilokalisasikan di lokasi pemasangan tibia dan talus. Sendi pergelangan kaki bertanggungjawab untuk lenturan dan pemanjangan hingga 90 °. Terdapat 2 kumpulan ligamen pada sendi: dalaman (deltoid) dan luaran. Peranan ligamen adalah menghubungkan pergelangan kaki dengan calcaneus dan talus di sisi kaki dan fibula dengan calcaneus dan talus di bahagian belakang.

Kaki

Tugas utama yang diberikan pada kaki adalah untuk membuat sokongan dan keupayaan untuk bergerak. Struktur anatomi dicirikan oleh struktur yang disebut "lengkungan berkubah". Mempunyai jari kaki kecil dan lapisan yang kukuh.

Secara anatomi, kaki dibahagikan lagi kepada 3 struktur utama: tulang, ligamen dan otot. Terdapat juga 3 struktur tulang utama.

Kumpulan tulang:

  • Tarsus. Kumpulan ini adalah jabatan terbesar dari segi saiz dan kekuatan. Ia mempunyai beban besar yang dikenakan semasa pergerakan. Tarsus terbahagi kepada 2 bahagian: anterior (kuboid, scaphoid dan sphenoid tulang, yang terakhir 3) dan posterior (talus, calcaneal). Di antara semua tulang, talus lebih dekat ke kaki bawah dan membuat hubungan melalui sendi. Ia adalah elemen penghubung untuk semua tulang. Dalam kumpulan ini, tulang tumit mempunyai dimensi terbesar.
Prasyarat untuk arthrosis kaki adalah perubahan anatomi: kaki rata, kelengkungan jari kaki, dan lain-lain.
  • Metatarsus. Kumpulan ini merangkumi 5 tulang tubular dengan bentuk prismatik dengan tiga sisi. Mereka merangkumi: badan, pangkal dan kepala. Mereka mempunyai permukaan artikular yang menghubungkannya dengan tarsus dan tulang lain kumpulan ini. Kepala juga mempunyai tisu artikular yang melekatkannya pada jari kaki proksimal.
  • Kumpulan jari. Mereka dibahagikan kepada 3 subkumpulan: pertengahan, jarak jauh dan proksimal. Phalanges di kaki lebih kecil panjangnya berbanding lengan dan lebih lebar. Tulang sesamoid yang terletak di artikulasi antara phalanges metatarsal dan proksimal lebih ketara di kaki..

Bukan satu-satunya, tetapi sendi yang lebih penting dalam anatomi kaki adalah:

  • sendi yang menghubungkan tulang talus, scaphoid dan tumit. Ia mempunyai bentuk bola dan bertanggungjawab untuk putaran kaki;
  • sendi yang menghubungkan tulang metatarsal dan tarsal. Kumpulan ini diwakili oleh banyak ligamen kecil yang secara praktikal tidak bergerak atau bergerak dalam jarak kecil. Bersama-sama, unsur-unsur ini membentuk permukaan padat di kaki. Ligamen plantar adalah yang paling penting;
  • struktur anatomi metatarsophalangeal. Semua sendi kumpulan mempunyai bentuk sfera dan direka untuk menggerakkan jari ke arah yang berbeza.

Dalam sebilangan kecil kes klinikal, arthrosis mula merosakkan alat ligamen kaki..

Penyebab arthrosis sendi kaki

Selalunya dengan arthrosis, lesi dilokalisasikan pada sendi kaki yang besar. Punca kerosakan sering berlaku ialah beban dari seluruh badan ketika berdiri dan berjalan dipindahkan ke tulang belakang dan anggota bawah. Arthrosis lutut, pinggul, pergelangan kaki dan tulang belakang yang paling kerap didiagnosis. Dari semua sendi yang disenaraikan, beban terbesar jatuh di kaki.

Oleh kerana pengedaran beban oleh sendi kecil kaki dan sendi lain dalam keadaan sihat, seseorang dapat berjalan tanpa mengalami kesakitan. Beban berat sering menyebabkan patologi sistemik pada tisu penghubung.

Gaya hidup yang sama sekali tidak fizikal

Antara penyebab utama osteoartritis pergelangan kaki adalah:

  • keradangan;
  • trauma;
  • anomali kongenital dalam struktur sendi.

Klasifikasi yang dibentangkan menerangkan penyebab disfungsi sendi, tetapi menunjukkan mekanisme perkembangan gangguan daripada sumber patologi utama. Untuk lebih memahami faktor-faktor yang memprovokasi arthrosis, perlu diperluas senarai dengan alasan tertentu.

Faktor predisposisi untuk patologi termasuk:

  • perubahan berkaitan dengan usia dalam badan;
  • peningkatan berat badan;
  • trauma;
  • anomali asal kongenital;
  • kepekatan hormon seks yang tidak normal;
  • kelemahan sistem otot;
  • beban berlebihan;
  • penyakit berjangkit;
  • pemendapan kristal garam;
  • sebelumnya menderita arthritis dengan kursus keradangan di pergelangan kaki;
  • patologi metabolik genetik, biasanya berkaitan dengan satu atau lebih unsur surih;
  • hemoglobinopati;
  • patologi neuropatik sebelum berlakunya peningkatan kerosakan sendi;
  • penyakit yang mempengaruhi tulang;
  • menjalani intervensi pembedahan pada sendi atau kawasan bersebelahan.
Tahan lama, tumit tinggi, hidung sempit, meremas jari kaki, ukuran yang salah - semua ini bukan sahaja menyebabkan ketidakselesaan yang teruk ketika berjalan, tetapi juga menimbulkan keradangan pada kaki

Umur

Dengan penuaan, proses biologi melambatkan, ini menyebabkan penurunan kemampuan tubuh untuk pulih kerana kemerosotan proses metabolik dan perlambatan pertumbuhan semula tisu. Secara beransur-ansur, tisu tulang rawan menjadi lebih nipis, bilangan unsur karbohidrat-protein berkurang - ini adalah jenis kerangka untuk sendi, memberikan keanjalan. Selain itu, terdapat gangguan bekalan darah ke kawasan yang berpenyakit, ini menyebabkan penurunan bekalan oksigen dan nutrien lain.

Gabungan faktor-faktor ini membawa kepada penurunan tisu tulang rawan, penyempitan ruang sendi, pembentukan osteofit dan kemerosotan keadaan patologi..

Menurut kajian moden mengenai perubahan anatomi, biokimia dan patofisiologi, penuaan itu sendiri adalah faktor predisposisi, tetapi tidak mencukupi untuk perkembangan arthrosis. Kehadiran pelanggaran lain tersirat.

Obesiti

Lebih banyak jisim badan meningkatkan tekanan pada sendi penyokong utama, yang bertanggungjawab untuk menjaga postur tegak. Statistik menunjukkan bahawa obesiti meningkatkan risiko terkena osteoartritis sebanyak 30-50%. Terutama pada orang gemuk, arthrosis sendi lutut didiagnosis, lebih jarang lesi pergelangan kaki diperhatikan. Hubungan yang jelas menunjukkan kecenderungan untuk arthrosis pada obesiti dan kecenderungan untuk perkembangan penyakit yang sengit..

Masalah lain ialah kegemukan meningkatkan risiko keradangan bukan hanya pada sendi, tetapi juga di bahagian tubuh yang berlainan. Keradangan meningkatkan kemungkinan arthrosis dan menyumbang kepada perkembangan fokus keradangan lain, termasuk pada sendi. Dosis bahan aktif biologi dalam obesiti juga meningkat, yang meningkatkan risiko keradangan kronik. Bahaya terbesar fenomena ini terletak pada tahap keparahan yang rendah, dari mana seseorang tidak mengetahui tentang adanya gangguan pada tubuh. Manifestasi bermula dengan adanya gangguan teruk yang tidak dapat dipulihkan.

Berat badan berlebihan kerana diet yang buruk

Kecederaan traumatik dan pembedahan sendi

Kecederaan mekanikal menyebabkan keabnormalan dalam proses metabolik di dalam sendi, dan gangguan metabolik sering menyebabkan risiko penyakit yang ketara..

Kecederaan bermaksud kerosakan pada sendi itu sendiri dan kawasan periartikular:

  • keretakan tulang di dalam sendi;
  • subluksasi atau kehelan;
  • ligamen terseliuh atau pecah;
  • kerosakan pada tisu tulang rawan;
  • pembedahan sebelumnya.

Kerosakan sendi dan trauma yang kelihatan adalah konsep yang berbeza, pelanggaran integriti tisu sendi sering muncul tanpa manifestasi yang jelas. Microcrack sering mengganggu fungsi sendi, yang mendorong perkembangan arthrosis. Selalunya, patologi mikroskopik didiagnosis pada orang yang sering harus berjongkok, melompat, mendaki bukit dan melakukan tindakan sukar lain yang berkaitan dengan lenturan sendi lutut.

Rawatan di rumah atau dengan bantuan pembedahan akan membantu memulihkan keadaan sendi, tetapi risiko terkena osteoartritis tetap ada. Orang dengan kecederaan yang disenaraikan mempunyai kemungkinan peningkatan patologi sebanyak 50% selama 5-15 tahun setelah mengalami kerosakan tulang, ligamen atau otot.

Keabnormalan genetik (sejarah keluarga penyakit ini)

Telah terbukti bahwa ada kecenderungan bawaan untuk mengembangkan penyakit. Bentuk utama arthrosis kaki sering didiagnosis secara serentak pada dua kaki atau mempengaruhi sendi lain. Dalam kajian menyeluruh, gen dikenal pasti yang menjadi prasyarat untuk perkembangan arthrosis. Selain itu, gen telah dikenal pasti yang menimbulkan kecenderungan penyakit dalam bentuk reaksi keradangan, kegemukan, kerapuhan tulang, dll..

Predisposisi kongenital diperhatikan pada orang yang mengalami gangguan dalam struktur gen yang mempengaruhi pengeluaran protein dan enzim "sendi" tertentu. Mereka terlibat dalam pengembangan dan pemeliharaan tulang rawan yang betul..

Proses keradangan kronik di dalam badan

Tahap hormon seks yang rendah

Walaupun namanya, peranan hormon seks tidak terhad pada kemampuan pembiakan manusia, ia mempengaruhi banyak fungsi tubuh. Kekurangan mereka memprovokasi percepatan penuaan manusia, sebagai akibatnya - pemakaian tisu yang cepat dan gangguan semua sistem badan. Dengan kekurangan hormon, pertumbuhan semula tisu tulang rawan melambatkan, sendi secara beransur-ansur menjadi lebih kurus. Dalam bentuk lanjutan, keadaan ini membawa kepada pemusnahan atau ubah bentuk struktur tulang.

Tekanan mekanikal adalah salah satu faktor yang mempengaruhi kemusnahan tulang rawan. Berjalan jangka panjang membawa kepada kehausan tisu, dan tisu tulang berlaku. Pertumbuhan patologi merosakkan keupayaan motor dan memprovokasi kesakitan.

Disfungsi otot (kelemahan otot)

Otot memberikan keupayaan untuk memutar kaki dan melindungi ligamen, menyokong sendi. Keadaan patologi otot membawa kepada pergerakan sendi yang berlebihan, yang menjadi mungkin disebabkan oleh kelemahan otot. Atrofi mereka meningkatkan beban pada permukaan sendi, sehingga geseran berlebihan terbentuk, masing-masing - keausan rawan yang cepat.

Lesi semacam itu lebih kerap merupakan akibat arthrosis 1-2 darjah daripada penyebabnya. Punca gangguan itu adalah kelemahan otot pada orang yang telah lama tidak bergerak atau mengalami penyakit bersamaan. Dalam patologi, tendon dan kapsul sendi juga rosak, yang sering menyebabkan keradangan, ubah bentuk dan gangguan pada tisu tulang periartikular. Sendi mula cacat dengan pelanggaran yang panjang, prosesnya berlangsung dari 3-4 bulan, tetapi lebih sering 1-2 tahun.

Tekanan sendi yang berlebihan

Beban berlebihan lebih kerap berlaku di seluruh badan, dan bukan pada sendi tertentu, tetapi kawasan dengan adanya penyimpangan lain adalah yang pertama habis. Dalam proses tekanan yang besar pada sendi, hubungan patologi muncul, yang berkaitan dengan faktor-faktor yang memprovokasi arthrosis. Tekanan berlebihan adalah kerja sendi yang berlebihan, tekanan statik tinggi, atau kejutan dinamik yang kuat.

Kecederaan mikroskopik muncul semasa beban jangka panjang dan jangka pendek: berlari, mengangkat beban, kejutan mekanikal. Beban jangka panjang yang lemah dalam bentuk biasa sering menimbulkan penyimpangan pada sendi: kerja berdiri, berjalan lama. Masalahnya terutama terdedah kepada orang-orang dengan jenis aktiviti tertentu (pemuat, pengawal keselamatan di pasar raya besar dan kerja fizikal lain) dan atlet di hampir semua arah.

Aktiviti profesional yang berlaku di kaki anda

Jangkitan

Etiologi berjangkit pada arthrosis adalah penyebab patologi yang jarang berlaku. Biasanya, jangkitan berlaku kerana trauma (terutamanya patah tulang terbuka) atau keadaan tidak steril semasa prosedur perubatan di mana kapsul sendi dicucuk (suntikan intra-artikular, pengumpulan cecair sinovial). Kadang kala jangkitan dibawa ke rongga artikular oleh aliran darah, keadaannya berbahaya bagi pesakit dengan penyakit berjangkit kronik.

Terlepas dari cara bakteria patologi memasuki sendi, keradangan berkembang dengan tajam di dalamnya. Fenomena keradangan selalu menimbulkan gangguan pada fungsi dan struktur tisu artikular. Arthrosis tidak berkembang dengan segera, patologi bermula dengan arthritis, yang dicirikan oleh gangguan keradangan. Setelah jangka waktu selepas penghapusan proses awal, ciri patologi struktural arthrosis muncul.

Terdapat risiko mengembangkan keradangan walaupun tanpa patogen memasuki rongga artikular. Keadaan patologi diprovokasi oleh antibodi dan antigen, yang mudah tersebar melalui sistem peredaran darah.

Mendahului radang sendi radang sendi

Keadaan yang memprovokasi untuk pembentukan arthrosis adalah reaksi keradangan yang sebelumnya dipindahkan. Osteoarthritis boleh muncul sebagai komplikasi rheumatoid arthritis atau penyakit sendi lain dengan gejala yang serupa. Rawatan penyakit sendi dan patologi pada bahagian bawah kaki tepat pada masanya adalah kaedah utama untuk mencegah gangguan pada masa hadapan.

Gangguan metabolik kongenital bahan tertentu

Penyimpangan metabolisme berhubung dengan bahan tertentu menyebabkan pemendapannya berlebihan di dalam sendi. Deposit besi, tembaga dan asid urik berbahaya untuk kesihatan sendi. Unsur-unsur ini cenderung menimbulkan keradangan dan meningkatkan geseran permukaan sendi. Fenomena itu mempercepat keausan tulang rawan dan mencetuskan kerosakan teruk pada tulang rawan. Arthrosis menjadi akibat dari pemakaian cepat dari masa ke masa..

Kerana pengedaran beban yang tidak betul pada kaki, jari kaki perlahan-lahan menyimpang ke sisi

Tanda dan gejala ciri

Semasa mendiagnosis arthrosis kaki, rawatan harus dimulakan hanya setelah mendiagnosis patologi, jika tidak, terapi akan menjadi tidak hanya tidak efektif, tetapi juga membahayakan kesihatan. Faktor diagnostik pertama adalah simtomatologi, keparahannya secara langsung bergantung pada tahap proses patologi. Gejala penyakit ini serupa dengan artritis, penting untuk membezakan kedua-dua keadaan.

Gejala arthrosis kaki yang biasa:

  • semasa bergerak, timbul keretakan, penyebabnya adalah adanya kerosakan pada permukaan sendi. Pada peringkat awal, kerusakan itu tidak dapat didengar, hanya sedikit yang dirasakan oleh seseorang, dan ketika gangguan itu berkembang, yang lain mulai mendengarnya;
  • latihan fizikal membawa kepada kesakitan, mereka tidak muncul semasa rehat (dalam 1-2 darjah arthrosis);
  • setelah berehat lama, kekakuan dirasakan, sukar bagi seseorang untuk membengkokkan atau meluruskan kaki sepenuhnya. Apabila pesakit bersurai, keadaan kembali normal;
  • ubah bentuk sendi, hanya muncul dalam bentuk yang diabaikan, pada mulanya pelanggaran tidak dapat dilihat;
  • kepincangan, perubahan gaya berjalan untuk mengelakkan kesakitan;
  • pembengkakan kulit dan pembengkakan kawasan bersebelahan, hiperemia adalah ciri semua proses keradangan;
  • suhu tempatan dan sistemik meningkat, biasanya ke nilai subfebril;
  • keupayaan bekerja menurun atau tidak hadir, pesakit cepat letih;
  • pertumbuhan seperti kalus terbentuk di telapak;
  • dalam 3 peringkat, meterai di kaki dapat terbentuk - simpulan kecil yang membuat bonjolan ke luar.
Sakit semasa latihan fizikal

Klinik jenis arthrosis:

  • ibu jari. Ini ditunjukkan oleh peningkatan tulang dari dalam. Kekakuan, kemerahan, bengkak dan ubah bentuk berlaku pada sendi (bukannya kedudukan genap, jari membengkok ke arah jari-jari kecil). Kaki rata sering menjadi penyebabnya. Penyakit ini terdedah kepada perkembangan pesat;
  • sendi kecil. Nodul Heberden (meterai sfera kecil) terbentuk berhampiran jari kecil. Kemerahan kulit diperhatikan di sekitar nod, jari secara beransur-ansur mengalami ubah bentuk, disertai dengan rasa sakit. Paling berbahaya adalah kerosakan pada sendi pada jari pertama;
  • tulang metatarsal. Terdapat risiko kerosakan pada pelbagai sendi. Penyakit ini mengakibatkan kesakitan dan, hingga tahap yang berbeza, kehilangan mobiliti;
  • phalanges jari. Fenomena yang sangat biasa di dunia moden, yang merupakan ciri kedua-dua jantina. Bahayanya terletak pada diagnosis kerap kerosakan serentak pada 2 atau lebih sendi. Bentuk arthrosis ini dicirikan oleh adanya sindrom kesakitan mekanikal dengan manifestasi irama, penampilan atau intensifikasi kesakitan dengan beban pada tangan dan tempoh keradangan berulang;
  • jabatan kaki tengah. Keamatan manifestasi sangat berbeza, tetapi spesifiknya: gangguan kiprah, edema, sakit dan ubah bentuk sendi.

Kaedah diagnostik

Sebelum memulakan rawatan untuk arthrosis kaki, penting untuk mendapatkan bantuan pakar bedah ortopedik yang berpengalaman. Sudah semasa pemeriksaan visual, doktor akan mengesan tanda-tanda penyakit, tetapi mungkin untuk menentukan penyebab sebenar patologi hanya setelah prosedur diagnostik.

Kesakitan sendi tidak selalu muncul dengan arthrosis. Oleh itu, diagnosis harus dibuat oleh pakar setelah menjalankan beberapa siri kajian.

Diagnosis arthrosis kaki dilakukan dengan:

  • analisis makmal. Anda perlu menderma darah dan air kencing untuk menjelaskan kehadiran keradangan, keadaan metabolisme dan faktor lain;
  • Pemeriksaan sinar-X. Ini adalah kaedah utama untuk mengenal pasti keadaan sendi. Gambar menunjukkan tahap penyempitan ruang sendi, ketebalan dan kualiti tisu tulang rawan;
  • arthroscopy. Ia digunakan untuk mengesahkan kehadiran penyakit dan menilai kesihatan sendi menggunakan cecair dalaman.

Cara merawat arthrosis kaki harus ditentukan secara berasingan dengan berunding dengan doktor setelah lulus ujian yang diperlukan. Tidak ada strategi rawatan sejagat yang sama berkesan dan tidak berbahaya bagi setiap pesakit..

Rawatan arthrosis kaki

Arthrosis sendi rawatan kaki bertujuan untuk melambatkan atau menghentikan perkembangan patologi, menghilangkan gejala dan memulihkan fungsi sendi (jika mungkin). Mencapai pemulihan sepenuhnya mungkin hanya dengan terapi kompleks dengan penggunaan ubat-ubatan, fisioterapi, pemulihan gaya hidup, penggunaan latihan fisioterapi dan mengikuti peraturan diet.

Salah satu syarat utama untuk pemulihan adalah memilih kasut yang betul. Kasut yang sempit, tumit tinggi yang tidak stabil, kasut tertutup yang diperbuat daripada bahan buatan, di mana peluh kaki dan bakteria membiak, sangat kontraindikasi. Doktor menetapkan penggunaan kasut yang selesa dengan sol khas, ia akan membantu dalam rawatan dan melegakan kesakitan.

Kaedah rawatan ubat

Rawatan osteoartritis kaki dengan ubat-ubatan tidak memberikan pemulihan sendi sepenuhnya, kerana kebanyakan perubahan struktur tidak dapat dipulihkan, tetapi ubat dapat meningkatkan kualiti hidup dengan ketara. Satu-satunya cara untuk mendapatkan kembali fungsi motor adalah membetulkan tulang rawan sepenuhnya melalui pembedahan. Pilihan terapi khusus bergantung pada keadaan pesakit dan tahap patologi.

Terapi ubat untuk arthrosis kaki merangkumi penggunaan ubat-ubatan dari pelbagai kumpulan

Rawatan ubat adalah kaedah utama terapi, ia membawa:

  • penurunan tahap keparahan sindrom kesakitan;
  • penghapusan reaksi keradangan membran sinovial;
  • pemulihan pemakanan tulang rawan;
  • normalisasi peredaran darah tempatan;
  • penghapusan gejala tempatan.

Kursus ini berdasarkan ubat anti-radang bukan steroid (NSAID), kerana arthrosis kaki harus dirawat dengan penghapusan keradangan. Mereka juga melegakan kesakitan. Mengurangkan kesakitan secara serentak menyebabkan penurunan kekejangan otot, yang mengembalikan peredaran darah dan menghilangkan kekakuan pergerakan. Kursus pengambilan ubat kumpulan adalah 7-10 hari.

NSAID popular:

  • Diclofenac diedarkan dalam bentuk larutan suntikan dan tablet. Suntikan intramuskular ditetapkan 1 kali / hari. Sekiranya tablet digunakan - 2-3 kali / hari. Dos maksimum sehari ialah 200 mg;
  • Aceclofenac dijual dalam bentuk tablet dengan dos 100 mg, ia digunakan dalam 1 pc. 2 kali / hari;
  • Ibuprofen - tablet (400 mg). Ambil 1 keping 3 kali / hari;
  • Nimesulide dalam bentuk tablet digunakan dalam 1 pc. 2 kali / hari;
  • Meloxicam - tablet dan larutan. Ambil 15 mg sehari (1 tablet 15 mg atau 2 tablet 7.5 mg);
  • Dexalgin - penyelesaian dan tablet. Penyelesaiannya disuntikkan 2-3 kali / hari dalam ampul secara intramuskular (pentadbiran intravena dibenarkan). Tablet - 2-3 kali / hari, 1 pc.;
  • Ketorolac - larutan dan tablet. Suntik secara intramuskular 3 kali / hari atau minum tablet 3-4 kali / hari, 1 bahagian;
  • Etoricoxib boleh didapati dalam bentuk tablet dengan dos 30-120 mg, tetapi hanya 30 dan 60 mg digunakan untuk rawatan arthrosis. Bilangan janji - 1 waktu / hari.

Pada peringkat awal dan tahap 2 penyakit ini, chondroprotectors selalu diresepkan. Rawatan dengan satu ubat jarang digunakan, lebih sering ia digabungkan dengan NSAID. Tugas mereka dikurangkan untuk memulihkan metabolisme, mengurangkan intensiti pemusnahan tulang rawan. Oleh kerana kemampuan mereka untuk menghentikan kerosakan selanjutnya, mereka membolehkan anda menjaga kesihatan selama bertahun-tahun. Ia perlu dirawat dengan chondroprotectors untuk waktu yang lama, biasanya kursus berlangsung dari 1 hingga 6 bulan, dan setelah berehat sebentar (8-12 minggu) mereka diresepkan sekali lagi.

Analgesik, yang digunakan pada peringkat kedua penyakit, ketika pesakit mengalami kesakitan yang teruk

Arthrosis rawatan kaki di rumah dengan chondroprotectors:

  • Alflutop merangkumi ekstrak dari 4 jenis ikan, dijual dalam bentuk larutan. Gunakan intramuskular (1 ampul sehari, kursus - 3 minggu) atau intra-artikular (2 ampul, suntikan diberikan 2 kali seminggu, kursus - 5-6 suntikan);
  • Rumalon merangkumi ekstrak dari otak dan tulang rawan trakea betis. Ampul mengandungi 1 ml. Diterapkan secara intramuskular (sebaiknya suntikan dalam). Dosnya meningkat secara beransur-ansur: satu hari - 0,3 ml, yang kedua - setengah ampul, kemudian 1 pc. 3 kali / minggu Kursus ini berlangsung selama 5-6 minggu;
  • Pil Artra. Adalah disyorkan untuk menggunakan 2 keping 2-3 kali / hari. Tempoh kursus adalah 1-2 bulan;
  • Stoparthrosis adalah serbuk. Ambil 1 paket 1 waktu / hari selama 1.5 bulan;
  • Kapsul Teraflex. 21 hari pertama diberikan 3 kali / hari, 1 kapsul, kemudian jumlah prosedur dikurangkan menjadi 2 kali / hari. Kursus ini adalah 3-6 bulan;
  • Pil Don. Kapsul diambil 2 kali / hari selama 1-1.5 bulan;
  • Struktum dalam bentuk kapsul dengan dos 250 mg dan 500 mg. Masukkan 500 mg 2 kali / hari. Rawatan berlangsung selama enam bulan.

Untuk menghilangkan masalah dengan kualiti yang lebih baik, persediaan tempatan juga digunakan: salap, krim, gel. Di antara NSAID, ubat tempatan lebih kerap digunakan: Finalgon, Fastum-gel, Finalgel.

Ubat-ubatan tertentu boleh diberikan melalui suntikan intra-artikular. Teknik ini lebih berkesan kerana pentadbiran yang disasarkan, memberikan kesan yang cepat dan peningkatan kesejahteraan. Mereka juga boleh disuntik ke dalam tisu periartikular, misalnya, Diprospan (ubat steroid). Di dalam sendi, ubat berdasarkan asid hyaluronik (Hyalurom dan Ostenil) lebih kerap disuntik.

Rawatan bebas dadah

Di antara semua cara bagaimana merawat arthrosis kaki di rumah, gimnastik, fisioterapi dan urut adalah yang paling berkesan. Latihan memberikan sendi dengan tekanan rendah yang membantu mengembalikan keupayaan pergerakannya. Tidak semua latihan bermanfaat, jadi kanak-kanak dan orang dewasa harus berjumpa doktor. Terapi senaman dan urut adalah komponen wajib bagi semua kursus terapi, tetapi jumlah dan intensiti kelas bergantung pada keadaan pesakit.

Semasa latihan, adalah mustahak untuk mengikuti peraturan:

  • pada mulanya, latihan hanya digunakan untuk sendi yang sihat, kompleks juga digunakan untuk pesakit hanya selepas beberapa sesi;
  • penting untuk mengelakkan senaman yang sengit, menyakitkan dan trauma;
  • pada mulanya memilih gerakan kecil dan meningkatkannya secara beransur-ansur;
  • sangat berguna untuk melakukan tindakan dengan sensasi yang tidak selesa;
  • kesan stabil dan ketara hanya berlaku dengan penggunaan teknik jangka panjang secara berkala selama beberapa bulan atau tahun.

Arthrosis sendi kecil kaki, rawatan sering melibatkan kompleks gimnastik berikut:

  • pergerakan kaki ke atas dan ke bawah. Orang itu duduk di kerusi dan mencipta sudut 90 ° antara lantai dan kaki. Bengkok perlahan, kemudian lepaskan jari. Seterusnya, mereka melakukan kenaikan pada jari kaki dan penurunan yang perlahan. 1 pergerakan harus berlangsung dari 4 saat. Sekiranya senaman membawa kepada rasa sakit, kaki juga dibantu dengan tangan. Bilangan pengulangan adalah 10-15 kali;
  • menoleh. Latihan seterusnya adalah dengan perlahan-lahan membuka dan meratakan stoking dengan tumit terpaku di lantai. Lakukan dari 10 hingga 15 pengulangan, secara beransur-ansur meningkatkan jumlahnya;
  • mengangkat kaki dengan berat. Stoking anggota badan kedua diletakkan di sebelah kaki, jika tidak, pergerakannya sama seperti pada latihan pertama. Naikkan tumit ke ketinggian maksimum. Dalam satu pendekatan, 5-10 pengulangan dilakukan;
  • mengangkat objek. Latihan sangat berkesan untuk arthrosis sendi interphalangeal. Objek kecil tersebar di permukaan rata dari bawah. Dalam keadaan duduk, seseorang cuba mengangkat dan mengangkat objek hanya dengan bantuan jari kakinya. Selepas mengangkat, kaki dipegang seperti ini selama 5 saat. Adalah disyorkan untuk melakukan kira-kira 15-20 kali;
  • turunkan stokin dengan agen penimbang. Duduk di atas kerusi, ambil pita atau tuala panjang dan pasangkannya di bawah kaus kaki. Hujung dipegang oleh tangan, jadi semasa menurunkan kaus kaki ada beban tambahan. Anda tidak harus berusaha keras, jika tidak, rasa sakit mungkin muncul. Lakukan perlahan-lahan sekitar 20 pengulangan;
Sekiranya arthrosis, urut dan senaman untuk kaki adalah kaedah yang berkesan untuk mencegah penyakit dan komponen penting dalam rawatannya yang kompleks.
  • menghayunkan kaki. Rocker khas diletakkan di bawah bahagian bawah sol atau dibuat secara bebas. Di satu pihak, peranti ini rata, dan di sisi lain, ia berbentuk separa bulat. Tugas pesakit adalah mengepam dengan menggerakkan tekanan dari tumit ke kaki dan sebaliknya. Latihan boleh menggantikan prosedur pemberat yang lain jika keadaan pesakit tidak memungkinkannya dilakukan. Sehingga 40 pengulangan dilakukan setiap set;
  • naik jari kaki, berpegang pada palang dinding. Tangan dipegang di rel dan, dengan punggung lurus, naik ke jari kaki, perlahan-lahan tenggelam ke kaki. Pelaksanaan lambat yang disyorkan dengan sebilangan pengulangan 20 kali.

Tidak ada salahnya menghentikan rawatan dengan kaedah yang disenaraikan, ada juga kaedah terapi yang berkesan - fisioterapi. Menurut ulasan, ini membolehkan anda menyembuhkan keadaan yang kompleks bahkan sebagai sebahagian daripada kompleks tersebut. Fisioterapi meningkatkan keberkesanan rawatan ubat dan menormalkan metabolisme.

Untuk terapi kaki, kaedah fisioterapeutik sering digunakan:

  • elektroforesis dengan suntikan Analgin, Lidocaine, sodium salicylate. Tempoh prosedur adalah 20 minit, disyorkan untuk dilakukan setiap hari selama 2 minggu;
  • ultraphonophoresis dengan pengenalan Analgin, Hydrocortisone. Semasa prosedur, 1 sendi dirawat selama 5 minit. Keseluruhan kursus ini adalah 10 prosedur;
  • terapi laser berlangsung selama 5 hingga 8 minit setiap sendi. Terdapat 10 prosedur semasa kursus;
  • magnetoterapi melibatkan rawatan dengan medan magnet. Induktor diletakkan di kedua sisi, yang secara beransur-ansur digerakkan ke atas kawasan yang terjejas selama 5-10 minit. Sepanjang kursus, 10 prosedur dijalankan;
  • kompres terma. Inti dari teknik ini adalah memanaskan kawasan yang berpenyakit, yang mempercepat metabolisme pada tisu tulang rawan dan meningkatkan pertumbuhan semula. Aplikasi dengan lumpur kuratif (lebih baik gambut) sering digunakan, ia dipanaskan hingga 40 ° C. Pilihan umum lain ialah ozokerite atau parafin, dipanaskan hingga 55 ° C. Kursus ini merangkumi 10-15 prosedur, yang mana satu adalah 20 minit.

Perlu menonton video Anton Epifanov mengenai penggunaan fisioterapi dalam rawatan arthrosis kaki.

Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat

Ubat tradisional membantu menghilangkan rasa sakit, melegakan bengkak dan hiperemia. Resipi rakyat banyak, hanya kaedah yang diterima umum dipertimbangkan di sini:

Di rumah, disarankan untuk merawat arthrosis kaki dengan ubat-ubatan rakyat hanya setelah berunding dengan doktor

  • minyak cemara. Lebih baik membelinya siap dan gosokkannya ke kawasan yang terkena 2 kali / hari. Kesannya dapat diperbaiki dengan membuat kompres hangat sebelum menggosok;
  • jus bawang putih. Ambil 2-3 ulas bawang putih dan kisar sehingga keadaan lembek diperoleh. Minyak zaitun ditambah ke dalam komposisi. Campuran disapukan dalam lapisan kecil ke kawasan yang menyakitkan pada waktu petang, dibalut dengan pembalut. Komposisi disimpan hingga pagi;
  • balsem jarum pain membantu meningkatkan metabolisme pada tisu sendi. Untuk menyediakan balsem, anda perlu mengambil 50 g jarum konifer (lebih baik yang muda) dan 2 liter air mendidih. Campuran dibakar selama 15-20 minit setelah mendidih. Pada akhir, 1 sudu kecil ditambahkan ke dalam komposisi. jus bawang putih, pinggul mawar tumbuk dan akar licorice parut. Kaldu dituangkan ke dalam termos dan dibiarkan meresap selama 20 jam. Cecair ditapis, membuang sisa bahan, dan dimasukkan ke dalam peti sejuk. 0.5-1 l cecair diminum setiap hari. Kursus - 1 minggu;
  • kompres kentang. Berkesan untuk menghilangkan bengkak dan sakit di kawasan yang terkena. Kentang dibersihkan dari kotoran dan dihancurkan bersama dengan kulitnya. Ia dibuang ke dalam air yang dipanaskan, merendam kuali selama beberapa minit. Bahan diletakkan di atas kain dan diikat pada sendi 2 kali / hari;
  • dulang dengan akar angelica. Akar dicuci dan diletakkan di dalam kain kasa, digulung 2-3 kali. Nisbahnya ialah 250-300 g komponen per 5 liter air. Kain diletakkan di dalam mangkuk air mendidih dan suhu dijangka sejuk hingga 30-40 ° C. Mandi mengambil masa 10 hingga 15 minit. Tidak mungkin mengeluarkan bungkusan sepanjang masa pemanasan;
  • kompres dengan Bischofite (hempedu perubatan) diletakkan di kawasan yang terjejas, lebih kerap digunakan untuk merawat arthrosis jari kaki.

Pembedahan

Arthrosis kaki merujuk kepada patologi kronik yang secara beransur-ansur berkembang dan memperburuk proses degeneratif. Pada peringkat ke-3 penyakit ini, gangguannya begitu ketara sehingga tisu tulang rawan hancur sepenuhnya dan tidak dapat dipulihkan dengan ubat-ubatan. Untuk menghilangkan ubah bentuk, kesakitan teruk, mengembalikan kemampuan berjalan, hanya kaedah pembedahan yang digunakan. Rawatan lain tidak berkesan.

Rawatan pembedahan

Jenis intervensi pembedahan moden:

  • arthrodesis. Semasa operasi, tulang rawan yang tersisa dikeluarkan, sendi dipasang dalam satu kedudukan. Secara beransur-ansur, tulang menyatu pada kedudukan tertentu, sehingga ankylosis muncul. Sendi sepenuhnya dihilangkan, ini menyebabkan pergerakan kaki tidak bergerak, tetapi penghapusan rasa sakit, keradangan dan kemampuan berjalan, walaupun kualiti pergerakannya masih rendah. Teknik ini jarang digunakan;
  • arthroscopy. Arthroscope dimasukkan ke dalam rongga intra-artikular - ini adalah alat khas yang membolehkan anda memeriksa sendi dari dalam. Doktor mengeluarkan semua unsur asing dari cecair sinovial: zarah tulang rawan yang pecah, tulang atau darah beku. Manipulasi mengurangkan kesakitan, tetapi hanya memberikan kelegaan sementara. Kesakitan kembali dalam 6-12 bulan. Ia digunakan terutamanya pada orang muda;
  • endoprosthetics. Ia digunakan secara eksklusif pada tahap 3 penyakit ini, ketika hampir tidak ada tulang rawan yang tersisa. Kaedahnya terdiri dalam penanaman implan. Jangka hayatnya mencapai 10-15 tahun, bergantung pada jenis bahan yang digunakan. Endoprosthetics membolehkan anda mengembalikan kualiti hidup sepenuhnya.

Gaya hidup dan langkah pencegahan

Prasyarat untuk pemulihan adalah penciptaan gaya hidup yang betul, jika tidak, rawatan akan menjadi tidak berkesan. Pada mulanya, anda perlu mengganti makanan ringan dengan tabiat sihat dan negatif dengan yang sihat. Anda harus makan 5-6 kali sehari, tetapi ambil sedikit makanan pada satu masa. Penting untuk minum 1.5 liter air atau cecair lain setiap hari.

Beban dos dari gimnastik akan membantu menguatkan sendi dan mencegah kerosakan tisu selanjutnya.

Manipulasi pencegahan asas:

  • mengurangkan berat badan - ini akan membantu mengurangkan tekanan pada sendi;
  • menguatkan sistem ketahanan badan, yang akan mencegah perkembangan keradangan dan pembentukan fokus berjangkit;
  • pengambilan garam berkurang;
Untuk mengelakkan arthrosis kaki, pertama sekali, anda perlu melepaskan kasut sempit yang tidak selesa, dan wanita - dari tumit yang terlalu tinggi
  • penghapusan penyakit berjangkit sepenuhnya dan tepat pada masanya, terutamanya yang bersifat kronik;
  • penghindaran maksimum kecederaan anggota badan dan pemulihan yang betul selepas pembedahan;
  • hanya menggunakan kasut yang betul;
  • gimnastik harian;
  • urut diri setiap hari;
  • berjalan kaki tanpa alas kaki di rumput atau pasir rumput sangat membantu.

Cadangan

Walaupun perkembangan penyakit ini perlahan, ia memerlukan rawatan tepat pada masanya. Proses terapi sangat memakan masa, ia membawa kepada peningkatan menyeluruh dalam keadaan sendi yang terjejas. Sebilangan prosedur dibenarkan di rumah, tetapi beberapa manipulasi dilakukan secara eksklusif dalam keadaan perubatan. Dalam rawatan, keutamaan harus diberikan kepada ubat-ubatan, fisioterapi dan terapi senaman, tetapi ada faktor penting lainnya..

Kawalan pemakanan dan diet

Berat badan berlebihan adalah kecenderungan biasa untuk arthrosis. Obesiti adalah masalah dan semasa fasa rawatan, doktor menetapkan diet yang akan membantu mengurangkan berat badan dan menghilangkan tekanan pada sendi pergelangan kaki. Pematuhan terhadap diet meningkatkan lagi pemakanan tisu tulang rawan, memperbaiki keadaan pesakit.

Penting untuk menurunkan berat badan dengan betul, memastikan bekalan nutrien yang betul ke badan..

Pakar pemakanan mengesyorkan mematuhi prinsip pemakanan berikut:

  • untuk memasak, disyorkan untuk menggunakan produk semula jadi tanpa bahan tambahan kimia;
  • lebih baik melepaskan hidangan goreng, salai dan masin, lebih suka mengukus, direbus, rebus dan dibakar;
Diet yang seimbang mengurangkan berat badan, menjadikan keadaan pesakit lebih mudah
  • untuk mengelakkan makan berlebihan, ganti pinggan besar dengan yang kecil;
  • makanan pecahan - 5-6 kali sedikit;
  • tidak termasuk makan makanan 3 jam sebelum tidur;
  • jangan gunakan lada, garam dan pelbagai ramuan pedas;
  • makan pelbagai jenis ikan dan daging yang kaya dengan asid lemak omega-3. Mereka menyekat perjalanan reaksi keradangan;
  • memastikan jumlah kalsium yang mencukupi dalam badan dengan bantuan produk susu dan herba yang diperam;
  • memperkayakan diet dengan vitamin E, terdapat banyak dalam gandum dan kacang;
  • mengambil karbohidrat yang lebih kompleks: bijirin, roti yang dibuat dari tepung kasar;
  • tambah lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran segar ke dalam diet, labu, zucchini dan wortel mempunyai nilai yang paling besar;
  • bukannya makanan yang dipanggang, lebih baik menggunakan buah-buahan dan jus.

Urut dan gimnastik

Terapi senaman dengan urut adalah pencegahan yang berkesan yang memerlukan pelaksanaannya secara berkala. Kaedah ini dapat memperbaiki keadaan sendi hanya dengan penggunaan biasa. Setelah bangun, penting untuk melakukan gimnastik, yang akan meregangkan sendi, menghilangkan kekejangan dan kesakitan.

Semua pergerakan dilakukan dengan sangat berhati-hati dalam irama perlahan:

  • duduk di atas kerusi dengan bahu dan kaki yang diluruskan hingga ke paras bahu, jari kaki diangkat secara bergilir. Angkat jari kaki dan kaki tanpa mengangkat tumit;
  • pergerakan dilakukan sebaliknya, stoking terpasang di lantai, dan tumit diangkat;
  • tiruan berjalan. Berbaring telentang dengan kaki lurus mengambil 3 "langkah" ke hadapan, kemudian jumlah yang sama kembali.

Penting untuk mengikuti peraturan keselamatan utama - jika rasa sakit muncul, latihan selesai. Setelah menyelesaikan pergerakan, kaki diurut di kawasan yang sakit. Salap pada kerucut hop akan membantu meningkatkan hasil urutan..

Ubat untuk menghilangkan rasa sakit dan keradangan

Ubat utama untuk rawatan telah dibincangkan secara terperinci, tetapi terdapat kumpulan ubat lain yang digunakan untuk arthrosis:

  • analgesik. Dilantik pada peringkat kedua penyakit ini, apabila rasa sakit yang teruk atau tidak dapat ditanggung muncul. Untuk melegakan simptom, doktor menetapkan: Viprosal, Apizartron, Nikoflex;
  • kompleks vitamin dan mineral menguatkan sistem imun dan meningkatkan pertumbuhan semula tisu tulang rawan. Pesakit dengan arthrosis sering diresepkan: Bishofit, Oligovit, Vitrum;
  • NSAID bukan sahaja melegakan keradangan, tetapi juga kesakitan. Tugas utama adalah untuk mempermudah perjalanan patologi. Ortofen, Ibuprofen sering digunakan, antara ubat tempatan - Menovazin.

Memakai kasut khas

Untuk mengelakkan ubah bentuk dan pemusnahan tulang rawan lebih lanjut, doktor menetapkan pemakaian kasut khas. Kasut ortopedik tidak biasa pada masa kini, seperti kasut dengan selipar. Mereka menggunakan penyokong instep khas dengan sol, yang membantu mengekalkan kaki pada kedudukan yang betul dan meningkatkan sifat penyerap kejutan pada kaki ketika berjalan. Penggunaan pendakap dengan sisipan membantu memperbaiki pergelangan kaki untuk mengelakkan kemusnahan tulang rawan.