Bagaimana Dr. Bubnovsky merawat osteochondrosis

Artritis

Rawatan osteochondrosis serviks menurut Bubnovsky adalah kaedah yang melibatkan penggunaan satu set latihan gimnastik dan simulator. Senaman atau senam untuk rawatan membantu menguatkan tulang belakang. Sekiranya seseorang melihat keabnormalan dalam kerja otot serviks, perubahan morfologi vertebra, distrofi tulang belakang, dia perlu berjumpa doktor.

Rawatan osteochondrosis serviks mengikut kaedah Dr. Bubnovsky telah membuktikan keberkesanannya dari masa ke masa.

Kaedah Dr. Bubnovsky dalam rawatan osteochondrosis

Osteochondrosis adalah disfungsi tulang belakang atas. Penyebab utama patologi adalah gaya hidup yang tidak aktif, kerja berterusan di komputer, kekurangan aktiviti fizikal, rehat aktif dan sukan.

Rawatan osteochondrosis memerlukan berhati-hati, sikap bertanggungjawab. Tulang belakang serviks dan lumbal mengandungi sebilangan besar ujung saraf. Kesan salah sedikit pun terhadap mereka boleh mengakibatkan akibat yang tidak dapat dipulihkan. Latihan Bubnovsky bertujuan untuk pemulihan postur dan fungsi vertebra yang selamat.

Penggunaan ubat farmakologi dalam rawatan osteochondrosis mengurangkan rasa sakit, melegakan keradangan, menghilangkan pembengkakan tisu dan menghentikan perkembangan patologi. Bahaya ubat terletak pada kesannya pada mukosa gastrik. Terapi fisiologi lebih selamat.

Jenis kesan pada tulang belakang serviks:

  • urut;
  • elektroforesis;
  • ultrasound;
  • latihan fizikal;
  • fisioterapi.

Fisioterapi disyorkan untuk digabungkan dengan rawatan di rumah untuk osteochondrosis, yang harus digunakan setelah berunding dengan doktor:

  1. Penyerapan herba.
  2. Merebus.
  3. Terapi lumpur.
  4. Ozokerite - aplikasi dari lilin gunung.

Ciri kaedah

Gimnastik mengikut kaedah Bubnovsky secara signifikan mempercepat pemulihan tisu tulang dan otot dalam rawatan osteochondrosis serviks. Doktor telah membuat banyak pusat perubatan di Rusia dan luar negara. Di klinik, pendekatan dipilih untuk setiap pesakit, berdasarkan tahap penyakit, keadaan fizikal, usia. Gimnastik dari sesi pertama melegakan kesakitan, ketegangan dari tulang belakang.

Profesor Bubnovsky mencipta simulator, latihan yang menghilangkan kesakitan, menguatkan otot, memperbaiki peredaran darah di tulang belakang serviks dengan osteochondrosis.

Bersenam di simulator mengembalikan fungsi tisu, meningkatkan imuniti.

Latihan asas untuk osteochondrosis serviks dan toraks

Gimnastik Bubnovsky untuk osteochondrosis serviks dirancang untuk hasil yang cepat, tetapi anda tidak dapat melakukan latihan tanpa pengawasan dan cadangan doktor.

Tidak mungkin menjalankan kompleks rawatan sindrom kesakitan akut. Prestasi yang tidak betul tanpa pengawasan pakar dapat memburukkan lagi penyakit serviks.

Beberapa latihan untuk osteochondrosis menurut Bubnovsky:

  1. Duduk di atas kerusi, silangkan tangan anda di belakang kepala anda. Bengkokkan punggung anda sehingga bilah bahu anda menyentuh bahagian belakang kerusi. Ulangi 4 kali.
  2. Duduk di tepi kerusi dengan tulang belakang toraks menyentuh bahagian belakang. Bersandar ke depan, ke belakang, ambil kedudukan permulaan, ulangi 4 kali. Perhatikan pernafasan anda, condong ke belakang harus dilakukan semasa menghirup, ke depan - semasa menghembus nafas.
  3. Masuk ke posisi duduk atau berbaring, ambil hujung tuala, balut dada bawah. Tarik nafas dalam-dalam, cuba tarik tuala sekuat mungkin, berehat sambil menghembuskan nafas. Ulangi 10 kali.
  4. Duduk di lantai dengan kaki dibengkokkan di bawah anda, sentuh lutut dengan dahi anda. Pegang kedudukan ini selama 50 saat. Kawasan serviks membentang, cakera intervertebral mengendur, menyumbang kepada rawatan osteochondrosis.
  5. Miringkan kepala anda secara perlahan dari kiri ke kanan dan belakang sehingga anda merasakan sedikit sakit di leher.
  6. Turunkan kepala anda sehingga anda mencapai dagu ke dada anda, ulangi beberapa kali.
  7. Gerakkan kepala anda sejauh mungkin ke depan sambil memanjangkan dagu. Semasa menggerakkan kepala ke arah yang bertentangan, tarik kembali dagu sebanyak mungkin.
  8. Angkat bahu sebanyak mungkin, tahan dalam keadaan ini selama 10-20 saat.
  9. Dengan perlahan, lancar mengangguk 20-50 kepala.
  10. Putar kepala anda, mengubah arah secara berkala.

Adakah teknik Bubnovsky mempunyai kekurangan

Gimnastik Bubnovsky menyumbang kepada pemulihan fungsi badan sepenuhnya dan membantu untuk mana-mana bahagian tulang belakang. Kaedah rawatan merangkumi program untuk memilih diet bagi setiap pesakit. Semua pusat perubatan Bubnovsky mempunyai program pemantapan diet.

Sekiranya anda mengalami kesakitan akut semasa melakukan pergerakan, anda mesti berjumpa doktor dengan segera.

Sukar untuk merawat osteochondrosis serviks. Banyak ujung saraf, saluran darah, mengalir melalui tulang belakang atas yang memastikan otak tetap aktif. Terapi Bubnovsky mencegah kerosakan, berfungsi sebagai pencegahan komplikasi.

Latihan membantu menormalkan proses biokimia di vertebra, sekitar ligamen, otot. Meningkatkan aliran darah ke vertebra serviks, yang membantu pemulihan, termasuk dalam kes-kes yang teruk dengan hernia.

Kinesitherapy adalah kaedah yang lebih mudah untuk merawat hernia. Teknik ini bertujuan untuk menghilangkan skoliosis, sakit belakang, sentiasa diselaraskan, diperbaiki ketika ciri-cirinya dikenal pasti.

Dalam video ini, Dr. Bubnovsky menunjukkan latihan mana yang membantu mengaktifkan semua sistem badan, yang membantu menghilangkan keradangan pada tulang belakang:

Populariti teknik Bubnovsky disebabkan oleh fakta bahawa latihan dianggap terperinci terkecil dan membawa peningkatan yang signifikan dalam waktu yang singkat. Kompleks ini bertujuan untuk mencegah lesi semua bahagian tulang belakang.

Sekiranya anda mengikuti peraturan dan cadangan untuk rawatan osteochondrosis, setelah 2-3 minggu pesakit akan merasakan hasilnya, sakit leher akan berhenti, mobiliti ruang tulang belakang akan bertambah baik. Seperti teknik apa pun, yang satu ini mempunyai kontraindikasi: peningkatan suhu badan, barah, risiko terkena atau peningkatan pendarahan.

Kaedah ini berdasarkan latihan yang sistematik, kesannya dapat dilihat setelah beberapa saat. Pada peringkat awal, keadaannya mungkin bertambah buruk, tetapi setelah beberapa sesi, peningkatan akan menyusul. Kursus ini terdiri daripada 12 pelajaran 1-1,5 jam.

Mengikut tahap penyakit dan perkembangan serviks, pakar menentukan berapa kursus yang diperlukan untuk rawatan.

Terapi osteochondrosis menunjukkan kepercayaan penuh pesakit kepada doktor, keyakinan bahawa mungkin untuk menyingkirkan penyakit tanpa ubat.

Bubnovsky

Dalam dunia moden dengan kelajuan super dan tekanan berterusan, semakin banyak orang menghadapi masalah dalam satu atau lain cara yang berkaitan dengan penyakit sistem muskuloskeletal (ODA). Malangnya, penyakit ini tidak bergantung pada usia atau status sosial seseorang. Antara masalah dan penyakit seperti itu, yang paling biasa adalah osteochondrosis cakera intervertebral (kadang-kadang dengan hernia), penyakit sendi (termasuk ankylosing spondylitis dan rheumatoid arthritis), serta akibat operasi dan kecederaan sebelumnya. Bukan tempat terakhir yang ditempati oleh penyakit tulang belakang toraks, rawatan dan diagnosisnya patut mendapat perhatian..

Rawatan di pusat Bubnovsky

Sekiranya anda menghadapi masalah yang sama, anda mungkin sudah mempunyai masa untuk menawarkan rawatan tulang belakang, rawatan sendi menggunakan skema standard menggunakan pelbagai jenis ubat anti-radang dan analgesik, kursus "penyumbatan", memakai korset dan pembalut, dan, "tentu saja," sekatan pergerakan dan banyak.

Dengan kata lain, rawatan tulang belakang, rawatan sendi turun ke formula: "Tidak ada tekanan, lebih banyak ubat. Anda mungkin memerlukan pembedahan! "
Semua ini membawa kepada satu hasil - tanpa tekanan, dan oleh itu, pemakanan, otot dan ligamen menjadi lemah dan atrofi, yang menyebabkan gangguan metabolik yang lebih besar di kawasan yang terjejas. Ini, seterusnya, bermaksud perkembangan penyakit tulang belakang atau sendi yang lebih jauh - dengan kekurangan zat makanan, sendi dan tulang belakang menjadi lesu dan rapuh.

Sukar untuk membayangkan bahawa rawatan tulang belakang, rawatan sendi dengan pendekatan ini akan berkesan.!

Pada masa yang sama, atas sebab tertentu, semua orang lupa bahawa beban yang paling berbahaya bagi seseorang yang mengalami otot-otot batang yang lemah adalah pergerakan berat badannya sendiri di angkasa!

Semasa memutuskan apa jenis rawatan tulang belakang atau rawatan sendi yang diperlukan, sangat penting untuk mengambil kira keadaan tisu otot pesakit. Otot-otot inilah yang memelihara vertebra dan sendi dengan semua yang diperlukan, kerana rangkaian neurovaskular melewati otot. Dan, tentu saja, apabila pemakanan tulang belakang dan sendi terganggu, fungsinya terganggu..

Oleh itu, sakit belakang, pergerakan sendi terjejas, osteochondrosis, dll..

Tetapi anehnya, ubat perubatan tidak memperhatikan tisu penghubung tubuh yang sangat penting ini..

Adakah mungkin untuk merawat tulang belakang dan sendi secara berkesan tanpa pembedahan dan ubat-ubatan??

Selama lebih dari 20 tahun, masalah mengubati penyakit sistem muskuloskeletal telah berjaya diselesaikan di klinik yang bekerja mengikut kaedah Profesor Bubnovsky di lebih daripada lima puluh bandar di Rusia, CIS dan jauh di luar negara.

Profesor Bubnovsky, pengasas kinesitherapy moden, adalah pencipta pendekatan yang asasnya berbeza untuk persoalan bagaimana merawat tulang belakang dan sendi. Rawatan mengikut sistemnya yang unik - tanpa ubat-ubatan dan pembedahan - membolehkan orang memperoleh kembali kualiti hidup yang baik dan mengembalikan kemampuan bekerja sepenuhnya.

Rawatan sendi, rawatan tulang belakang mengikut sistem Profesor Bubnovsky

Rawatan tulang belakang, rawatan sendi dengan kinesitherapy adalah rawatan gerakan. Mobiliti gaya hidup kita yang tidak mencukupi mengubah keadaan otot dalam, menyebabkan atrofi mereka, yang seterusnya mengganggu sistem pemakanan sendi melalui aliran darah.

Komponen rawatan yang paling penting mengikut sistem S.M. Bubnovsky dengan bantuan kinesitherapy adalah latihan terapeutik khas yang selamat untuk sendi dan tulang belakang, yang dilakukan oleh pesakit pada simulator simulasi penyahmampatan dan antigraviti (MTB) Bubnovsky. Gabungan gimnastik khusus, mandian Rusia dan prosedur cryo menjadi asas sistem Profesor Bubnovsky.

Rawatan tulang belakang yang berkesan dan rawatan sendi mengikut kaedah Bubnovsky berlaku kerana kemasukan dalam aktiviti aktif dan pemulihan otot dalam yang membekalkan semua sendi dan tulang belakang yang diperlukan. Sergei Mikhailovich membuktikan bahawa asas asas untuk rawatan kebanyakan masalah pada sendi dan tulang belakang adalah pengaktifan otot yang tidak berfungsi. Atrofi otot yang tidak berfungsi dari masa ke masa, dan ini hanya merumitkan rawatan sendi, rawatan tulang belakang.

Kriteria utama pemulihan menurut sistem Profesor Bubnovsky adalah pemulihan pemalar otot pesakit, yang dicirikan oleh kemampuan untuk melakukan latihan dengan berat (latihan yang selamat, bersifat terapi) tanpa rasa sakit..

Bagi ratusan ribu orang yang datang ke Bubnovsky Centers, kami menawarkan pendekatan yang berbeza secara asasnya, menjadikan kedua-dua rawatan sendi dan rawatan tulang belakang berjaya. Pendekatan individu yang tidak mengenali penyelesaian standard, kerana kami yakin bahawa walaupun dengan diagnosis serupa tidak ada pesakit yang serupa!

Setelah menjalani rawatan tulang belakang atau sendi di "Pusat Dr. Bubnovsky" di Khodynka dan "Pusat Dr. Bubnovsky" di Dm. Ulyanov, anda akan dapat mengatasi ketakutan pergerakan penyembuhan dan menyedari bahawa anda boleh dan harus melakukan tanpa ubat, kerana mereka tidak dapat mengembalikan kesihatan anda tanpa ketekunan, kesabaran dan usaha anda sendiri.

Klinik Dr. Bubnovsky dilengkapi dengan semua yang diperlukan untuk penginapan pesakit yang selesa, yang anda inginkan adalah bilik ganti, bilik mandi dan almari pakaian yang selesa. Kami mempunyai bilik sauna dan urut.

Hanya pergerakan yang dapat memberi anda kehidupan yang penuh!

Latihan penyembuhan untuk osteochondrosis serviks menurut Bubnovsky

Osteochondrosis ruang tulang belakang, dan khususnya tulang belakang serviks, adalah salah satu penyakit sistem osteoartikular yang paling biasa. Aktiviti fizikal adalah bahagian penting dalam terapi penyakit. Gimnastik untuk osteochondrosis serviks Dr. Bubnovsky telah membuktikan dirinya dengan baik. Penyakit ini berkembang pesat lebih muda hari ini, dan setiap orang dapat melakukan senaman sederhana sendiri untuk rawatan dan pencegahan. Inti dari teknik Bubnovsky adalah dalam terapi gerakan. Latihannya agak sederhana, tetapi memberikan hasil yang sangat baik..

Sedikit mengenai penyakit ini

Gaya hidup kebanyakan orang moden boleh disebut tidak aktif. Semasa bekerja di komputer, kita berada dalam satu posisi untuk waktu yang lama, yang menyebabkan ketidakstabilan otot, genangan peredaran darah dan aliran getah bening. Kekejangan berterusan dari kekejangan serviks menimbulkan peningkatan beban pada cakera intervertebral dan pelanggaran integriti dan keanjalannya.

Perubahan keadaan tulang belakang serviks mencetuskan saraf dan saluran darah yang mencubit, akibatnya seseorang selalu mengalami sakit kepala. Dalam keadaan osteochondrosis yang lebih maju, tanpa terapi, vasospasme berterusan mungkin terjadi, yang menyebabkan komplikasi otak yang serius.

Diagnosis yang betul dan tepat pada masanya membantu memperoleh hasil yang sangat baik dengan menggabungkan rawatan ubat dan gimnastik Bubnovsky. Kompleks ini harus dipilih oleh doktor secara individu, tetapi ada satu set latihan yang dapat dilakukan oleh semua pesakit.

Matlamat utama latihan untuk osteochondrosis serviks menurut Bubnovsky adalah untuk menguatkan otot leher dan mengembalikan fungsi normal alat ligamen. Bersenam secara teratur dan betul dapat membantu mencapai hasil rawatan berikut:

  • Menghilangkan spam otot leher;
  • Mengurangkan beban pada tulang belakang;
  • Pemulihan peredaran darah dan trofisme normal dalam tisu;
  • Penurunan atau penstabilan perubahan distrofik pada tisu tulang dan tulang rawan;
  • Meningkatkan tahap proses metabolik pada tisu yang meradang dan menormalkan keadaannya.
  • Mengurangkan tahap kesakitan, peningkatan kualiti hidup dengan jelas.

Latihan untuk osteochondrosis serviks menurut Bubnovsky: ciri

Kaedah merawat osteochondrosis serviks menurut Bubnovsky direka untuk penggunaan jangka panjang. Jangan berharap ia memberikan hasil yang cepat, tetapi jika dilakukan secara teratur dan dengan teknik yang betul, latihan akan memberikan hasil..

Latihan membantu mengembalikan peredaran darah dan proses metabolik di tulang belakang serviks, menguatkan otot, dan meningkatkan mobiliti leher. Mereka akan berkesan pada setiap peringkat penyakit..

Doktor percaya bahawa mustahil untuk mengembalikan tulang belakang serviks berfungsi normal tanpa pergerakan. Teknik ini berdasarkan pengukuhan radas ligamen dan korset otot. Walau bagaimanapun, penting untuk menggabungkan gimnastik dengan terapi lain. Pakar menasihatkan untuk mempertimbangkan semula diet anda, melakukan urutan leher. Di pusat-pusat khusus, anda boleh menggunakan krioterapi - rawatan sejuk, yang menurut penulis teknik ini juga sangat membantu dalam memerangi penyakit ini. Kaedah rawatan harus dipilih secara individu, dengan mengambil kira ciri-ciri keadaan pesakit dan keparahan penyakit.

Dalam versi klasik, gimnastik Bubnovsky dengan osteochondrosis dilakukan di gim khas yang dilengkapi dengan mesin senaman. Walau bagaimanapun, anda boleh melakukannya di rumah juga. Tetapi pertama, penting untuk mempelajari peraturan dan prinsip asasnya dengan menyelesaikan kursus latihan dengan pakar terapi senaman atau melalui video. Semasa melakukan latihan, anda perlu mematuhi peraturan berikut:

  • Sebelum memulakan kelas, pastikan anda berjumpa pakar untuk mengambil kira keunikan penyakit dan kehadiran / ketiadaan kontraindikasi.
  • Untuk 2-3 minggu pertama, anda perlu berlatih setiap hari. Sekiranya penyakit itu mudah, senaman setiap hari akan mencukupi..
  • Semasa bersenam, anda perlu mengekalkan kedudukan belakang lurus.
  • Latihan harus dilakukan dengan lancar, perlahan, tanpa pergerakan dan sentakan secara tiba-tiba. Bilangan pengulangan untuk bermula adalah 5 untuk setiap sisi, bertambah dari masa ke masa.
  • Semasa melakukan kompleks, kesan terapi berlaku kerana peregangan otot leher dan kelonggarannya. Pada kedudukan terakhir, anda perlu berusaha bertahan selama 30 saat sehingga sedikit keletihan muncul.

Tidak diperlukan persiapan khusus sebelum melakukan kompleks, namun, untuk meningkatkan kecekapan, disarankan untuk mematuhi saranan berikut:

  • Anda perlu memulakan pelajaran dengan memanaskan otot dan sendi di tulang belakang serviks. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan kemiringan kepala yang tidak tajam ke arah yang berbeza atau ke depan, serta menguli leher dengan lembut dengan tangan anda.
  • Disarankan untuk mandi, yang akan membantu melonggarkan otot leher dan memperbaiki peredaran darah, yang mempercepat proses pembaikan tisu. Sekiranya anda mempunyai cakera herniated, maka pancuran tidak boleh terlalu panas.
  • Di akhir gimnastik, disarankan untuk melakukan regangan sederhana yang akan membantu mencegah kesakitan selepas bersenam..
  • Berenang di kolam memberikan hasil yang sangat baik selepas bersenam - ini sangat berguna untuk hernia intervertebral.

Latihan Bubnovsky untuk osteochondrosis tulang belakang serviks

Set yang paling popular cukup sederhana dan hanya melibatkan tujuh latihan. Mereka bertujuan untuk menguatkan otot serviks dan tidak memerlukan alat tambahan. Penting untuk mematuhi semua cadangan pakar. Semua latihan kecuali yang terakhir dilakukan dalam keadaan duduk..

Sekarang set latihan itu sendiri:

  • Semasa latihan pertama, perlahan-lahan memiringkan kepala ke salah satu bahu dan duduk sebentar dalam kedudukan ini. Selepas kira-kira setengah minit, kembali ke posisi awal. Ulangi perkara yang sama untuk bahagian lain..
  • Pada latihan kedua, condongkan kepala ke hadapan untuk menyentuh dagu ke dada. Kemudian rentangkan leher anda ke atas dan ke hadapan.
  • Miringkan kepala sedikit ke belakang, putar terlebih dahulu ke kanan, dan kemudian ke kiri.
  • Latihan berikut juga memberikan hasil yang sangat baik, termasuk untuk osteochondrosis serviks. Letakkan tangan kanan di bahu kiri, angkat siku, kemudian perlahan-lahan putar kepala ke kanan. Pegang kedudukan ini sebentar, merasakan ketegangan otot.
  • Latihan seterusnya dilakukan dengan cara yang sama seperti yang ketiga berturut-turut, tetapi ketika memusingkan kepala, Anda perlu mengangkat tangan ke atas dan menggenggamnya di atas kepala.
  • Memulakan kedudukan - duduk, letakkan tangan di lutut. Secara beransur-ansur gerakkan mereka ke belakang sambil menarik dagu ke atas. Ini akan menyumbang kepada perkembangan tulang belakang toraks yang berkesan..
  • Kompleks ini diakhiri dengan senaman yang meregangkan dan merehatkan otot-otot leher. Anda perlu berdiri tegak, meletakkan tangan ke bawah. Regangkan leher anda ke hadapan, putar kepala anda ke sisi dengan lancar, cuba menyentuh bahu dengan dagu anda.

Gimnastik menurut Bubnovsky untuk osteochondrosis serviks mungkin termasuk latihan lain, dan pilihannya akan ditentukan oleh penyetempatan vertebra yang terjejas, ciri-ciri individu dalam perjalanan penyakit ini, tahap peregangan otot dan pergerakan umum tulang belakang.

Sebagai tambahan kepada latihan yang telah dijelaskan dalam rawatan osteochondrosis serviks, perkara berikut juga berguna:

  • Angkat bahu anda untuk menyentuh telinga anda..
  • Putar kepala anda ke sisi, sambil bersandar di pelipis dengan tangan anda.
  • Gerakkan kepala ke belakang dan ke belakang dengan lancar, melakukan tiruan pergerakan tarian oriental.
  • Gantung, penarik pada bar mendatar juga berfungsi dengan baik..
  • Sekiranya anda mempunyai expander, anda boleh menggantinya dengan simulator khas. Kencangkannya dan geser ke arah anda, seolah-olah anda menggergaji kayu. Anda juga boleh memperbaikinya lebih tinggi, duduk di kerusi di bawahnya dan tarik ke bawah - ini membantu menguatkan otot leher dan bahu secara kualitatif..

Sekiranya kompleks ini merangkumi latihan kekuatan, maka di akhir latihan disarankan untuk melakukan senaman relaksasi: duduk di atas lantai, bengkokkan kaki anda di lutut, kaki selari, turunkan kepala, letakkan dahi anda di lutut. Cuba duduk seperti ini sekurang-kurangnya satu minit..

Sergey Bubnovsky: "Osteochondrosis bukan ayat"

Di internet, anda boleh menemui dan membaca buku dalam talian oleh Sergei Bubnovsky "Osteochondrosis bukanlah ayat." Di dalamnya, penulis menerangkan senaman dan kaedah lain untuk menangani osteochondrosis dan mengurangkan keadaan. Antara lain, dia menasihatkan untuk mematuhi langkah berjaga-jaga berikut:

  • Jangan cuba melakukan semua pengulangan tinggi sekaligus. Tekanan yang berlebihan boleh menyebabkan kemerosotan. Mulakan dengan beban kecil dan tingkatkannya sedikit demi sedikit.
  • Pada peringkat awal kinesitherapy, sakit otot dan juga kekejangan mungkin berlaku. Anda perlu bersabar semasa badan menyesuaikan diri - lama-kelamaan, fenomena yang tidak menyenangkan akan hilang.
  • Sekiranya anda selalu mengambil ubat yang menormalkan aktiviti jantung, ubat tersebut tidak boleh ditinggalkan secara tiba-tiba. Di samping itu, penulis mengesyorkan pesakit untuk bekerja dengan ahli psikoterapi, kerana banyak yang mengalami ketakutan psikologi terhadap kesakitan dan, oleh itu, menekannya dengan pil..
  • Semasa melakukan latihan, perhatian khusus harus diberikan kepada pernafasan diafragmatik..

Dilihat oleh ulasan orang yang telah mencuba gimnastik pada diri mereka, ia sangat membantu menghilangkan rasa sakit, memulihkan pergerakan tulang belakang. Selepas beberapa bulan, kebanyakan pesakit berasa lebih baik. Kaedah yang baik untuk menyembuhkan tulang belakang dan sendi adalah gimnastik isometrik Dr. Borshchenko, yang mana sudah ada artikel ulasan di laman web kami.

Kami menawarkan anda untuk menonton video dengan kaedah merawat osteochondrosis tulang belakang serviks Bubnovsky.

Diagnosis adalah osteochondrosis serviks. Rawatan mengikut kaedah Dr. Bubnovsky

Osteochondrosis serviks berkembang di sebahagian besar populasi. Sebab untuk ini adalah gaya hidup yang tidak menetap. Tetapi ada faktor lain yang menyebabkan proses negatif tersebut..

Sebab-sebab perkembangan penyakit ini

Seseorang jatuh sakit dengan osteochondrosis kerana sebab-sebab berikut:

  • tekanan fizikal dan mental;
  • pelanggaran dalam proses metabolik badan, kerana unsur-unsur berguna tidak diserap;
  • keturunan;
  • pelanggaran postur semasa pertumbuhan aktif seseorang, perkembangan scoliosis;
  • memakai kasut yang ketat atau kasut bertumit tinggi;
  • kekeringan badan yang berpanjangan atau kerap;
  • diet yang tidak betul, yang kekurangan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk perkembangan normal;
  • tabiat buruk (terutamanya merokok);
  • kehamilan (terutamanya kehamilan berganda).

Prasyarat untuk penyakit ini dan keperluan untuk menghapuskannya

Faktor berikut boleh menyebabkan perkembangan osteochondrosis:

  • penyakit organ dalaman - terutamanya hati, ginjal, perut atau usus;
  • patologi sistem endokrin - diabetes mellitus dari sebarang jenis, penyakit tiroid;
  • keabnormalan kongenital dalam perkembangan kerangka;
  • tinggal berpanjangan dalam kedudukan yang tidak selesa;
  • berat badan berlebihan;
  • rutin harian yang salah - tidak aktif atau, sebaliknya, aktiviti fizikal yang berlebihan;
  • penyakit berjangkit kronik;
  • keracunan (termasuk alkohol);
  • pengaruh berterusan faktor luaran yang tidak menguntungkan - kelembapan udara sejuk, tinggi, draf, getaran.

Sekiranya anda tidak memulakan terapi tepat pada masanya, osteochondrosis boleh mengakibatkan akibat negatif:

  1. pembentukan hernia intervertebral;
  2. penonjolan cakera;
  3. lumbago;
  4. prolaps cakera dan perkembangan tulang belakang yang tidak normal;
  5. spinosa.

Asas kaedah

Apakah intipati gimnastik?

Teknik Bubnovsky membolehkan anda menghilangkan sakit sendi tanpa ubat dan pembedahan.

Dr. Bubnovsky yakin bahawa mustahil untuk menyembuhkan osteochondrosis dengan ubat-ubatan, kerana rasa sakit akan berulang-ulang (untuk maklumat lebih lanjut mengenai adakah mungkin menyembuhkan sepenuhnya SHOX, baca di sini). Dan kompleks Bubnovsky didasarkan pada penggunaan semua sumber tubuh manusia, khususnya tulang belakang. Doktor telah mengembangkan beberapa jenis kompleks yang sesuai untuk kanak-kanak, wanita hamil, dan juga atlet.

Teknik Bubnovsky bermula dengan diagnosis lengkap tulang belakang dan otot, yang akan menentukan penyebab perkembangan osteochondrosis. Setelah mengenal pasti penyebabnya, pesakit akan mengatasi masalah ini. Selain latihan fizikal, kompleks ini merangkumi:

  • pengembangan diet yang betul;
  • minuman berlimpah;
  • prosedur air;
  • senaman pernafasan.

Kebaikan

Kelebihan utama teknik Bubnovsky:

  1. kemudahan dan kesederhanaan dalam pelaksanaan - tidak perlu mengunjungi klinik untuk melakukan kompleks;
  2. kesejagatan - ada teknik untuk pesakit dari pelbagai usia dan dengan keadaan kesihatan yang berbeza;
  3. senaman membantu meningkatkan aliran darah dan pengoksigenan darah;
  4. semasa pelaksanaan kompleks, beban pada otot dan sendi diedarkan secara beransur-ansur tanpa beban berlebihan;
  5. latihan bertujuan untuk meningkatkan nada otot, meningkatkan kelenturan mereka, dan juga pergerakan sendi;
  6. teknik ini tidak mempunyai kontraindikasi;
  7. selepas pengisian, keadaan kesihatan umum, keadaan psikologi bertambah baik, tidur bertambah baik dan rasa gugup hilang.

Tujuan kaedah

Teknik ini bertujuan bukan sahaja untuk menghilangkan osteochondrosis, tetapi juga untuk memperbaiki keadaan sendi dan otot. Juga, kompleks ini bertujuan memecah dan membuang garam.

Manfaat

Setelah menyelesaikan kompleks, peredaran darah bertambah baik, dan darah itu sendiri diperkaya dengan oksigen. Selepas itu, organ dalaman berfungsi dengan lebih baik, fungsi otak bertambah baik, sistem saraf diperkuat dan daya tahan tekanan meningkat..

Petunjuk dan perkara penting

Petunjuk utama untuk menggunakan teknik Bubnovsky adalah senarai penyakit berikut:

  • artritis reumatoid;
  • osteomielitis;
  • Penyakit Bekhtever;
  • hernia intervertebral;
  • osteochondrosis;
  • osteoartritis;
  • ketumbuhan;
  • stenosis tulang belakang.

Untuk teknik memberikan kesan maksimum, pertimbangkan perkara penting ini ketika melakukannya:

  1. melakukan teknik pernafasan dengan betul;
  2. ikuti teknik umum semua latihan;
  3. belajar prinsip pengulangan;
  4. berhenti mengambil ubat;
  5. dalam proses teknik ini, gunakan terapi tambahan dalam bentuk urutan dan lawatan berkala ke mandian Rusia dengan menuangkan air sejuk yang wajib.

Kontraindikasi

Walaupun terdapat banyak kemudahan dan kesesuaian latihan dari Dr. Bubnovsky, mereka mempunyai beberapa kontraindikasi:

  • tempoh selepas pembedahan;
  • air mata ligamen dan tendon;
  • penyakit onkologi;
  • keadaan pra-infark atau pra-stroke (juga tidak dapat dijalankan pada mulanya dan selepas penyakit-penyakit yang lalu).

Ciri-ciri kompleks

Jenis senaman

Gimnastik dibahagikan kepada beberapa kompleks, masing-masing bertujuan untuk hasil tertentu:

  • kompleks untuk meningkatkan peredaran darah (untuk maklumat lebih lanjut mengenai penyebab gangguan peredaran serebrum pada osteochondrosis serviks, lihat di sini);
  • kelas untuk mengurangkan sindrom kesakitan akut;
  • kompleks yang bertujuan untuk memperbaiki keadaan tulang belakang lumbar;
  • gimnastik untuk tulang belakang serviks;
  • sistem latihan untuk sendi pinggul.

Beban kuasa yang disyorkan

Sejumlah latihan menggunakan pengembang:

  1. pegang pengembang di tangan anda, bersandar di atasnya dan bengkokkan pada sudut 90 darjah, kembali ke kedudukan permulaan - lakukan 20 pengulangan (meningkatkan bilangan pengulangan dari masa ke masa);
  2. duduk di atas kerusi dan pasangkan pengembang di antara kaki, kemudian mulailah menariknya ke arah dada - jumlah pendekatan ditetapkan untuk setiap pesakit secara individu;
  3. kencangkan pengembang dengan kuat di belakang punggung anda - selaraskan punggung anda, rentangkan kaki anda selebar bahu, tarik perlahan pengembang ke arah anda (anda boleh mulakan dengan 15 pengulangan, secara beransur-ansur meningkatkan beban).

Kompleks gimnastik

Peringkat persediaan

Kaedah ini tidak memerlukan persiapan khas, tetapi doktor mengesyorkan mematuhi beberapa peraturan untuk meningkatkan keberkesanan gimnastik:

  1. pertama anda perlu memanaskan otot dan sendi (selekoh dan kecondongan akan mencukupi);
  2. di depan seluruh kompleks, ada baiknya mandi dengan santai, yang akan memanaskan tisu dan meningkatkan aliran darah di dalamnya (sekiranya terdapat hernia intervertebral, sesuaikan air pada suhu bilik);
  3. setelah menyelesaikan keseluruhan kompleks, lakukan regangan yang baik - ia akan mengelakkan sakit pada sendi dan otot pada keesokan harinya;
  4. hasil yang baik diperoleh dengan mengunjungi kolam setelah menyelesaikan keseluruhan kompleks, ini sangat penting untuk memerangi hernia intervertebral;
  5. dengan osteochondrosis serviks, berada di luar rumah sebanyak mungkin (lebih baik keluar di pagi hari) - otot dan sendi akan diperkaya dengan oksigen pada masa ini.

Kursus prosedur

Gimnastik berikut boleh dijalankan untuk tujuan terapi dan profilaksis. Kompleks ini sesuai untuk pesakit dari semua kategori umur.

Satu set latihan:

  1. Duduk di atas kerusi, miringkan kepala anda ke sisi, kemudian lakukan pusingan bulat. Kemudian tolak dari lantai (berapa kali tidak ditentukan - lakukan jika boleh). Sekiranya sukar melakukan push-up secara klasik, letakkan kaki di lutut.
  2. Letakkan tangan anda di dinding, dan letakkan lutut dan kaki bawah di kerusi atau bangku tinggi. Dengan tangan bebas anda, bawa pengembara - tarik ke arah anda, dan kemudian pergi dari anda. Sekiranya tidak ada pengembang, ia boleh diganti dengan dumbbells - ia diangkat.
  3. Berbaring di lantai - bengkokkan lutut dan sebarkannya sedikit. Ambil dumbbell kecil di tangan anda, letakkan di hadapan anda, dan kemudian letakkan di belakang kepala anda. Ulangi sekurang-kurangnya 10 kali.
  4. Duduk di atas kerusi, sambil menjaga punggung lurus. Angkat satu tangan dari dumbbell, dan kemudian bawa ke belakang kepala anda. Lakukan 20 repetisi.

Pelajaran asas

Dr. Bubnovsky mengesyorkan melakukan satu senaman asas beberapa kali sehari, yang merupakan pencegahan osteochondrosis serviks yang sangat baik:

  1. kepala mengangguk;
  2. memiringkan kepala ke sisi (memiringkan kepala sehingga timbul sedikit rasa sakit);
  3. putaran kepala bulat;
  4. memiringkan kepala ke hadapan (anda perlu membongkok sehingga dagu menyentuh dada);
  5. mengangkat bahu;
  6. pemanjangan dan penarikan dagu;
  7. dalam keadaan duduk, bengkokkan lutut dan condongkan kepala sehingga dagu menyentuh lutut.

20 latihan asas

Kompleks asas berikut mesti dilakukan setiap hari, dan kemudian anda dapat melupakan kesakitan pada sendi dan otot:

  1. Duduk di atas kerusi. Tarik nafas dan pada masa yang sama naikkan jari kaki anda, membuat gerakan melingkar dengan tangan anda. Semasa anda menghembuskan nafas, duduklah.
  2. Berbaring telentang, bengkokkan lutut dan ratakan sedikit. Semasa anda menghembuskan nafas, angkat badan, semasa menghirup, kembali ke posisi awal.
  3. Kedudukan permulaan adalah sama. Tarik nafas dan cuba menyentuh siku hingga lutut. Dengan nafas, kembali ke lantai.
  4. Berbaring di sebelah anda di atas lantai. Menghembuskan nafas dan menaikkan badan, berlama-lama selama 3-5 saat. Semasa menghirup, berbaring di lantai.
  5. Dapatkan keempat-empat, otot pelvis mesti dilonggarkan. "Goyangkan" pinggul.
  6. Kedudukan permulaan adalah sama. Condongkan kepala ke bawah, bengkokkan siku anda.
  7. Duduk di atas tumit, angkat tangan ke atas dan peregangan sebanyak mungkin.
  8. Duduk di atas lantai, letakkan kembali tangan anda, lakukan gunting dengan kaki anda.
  9. Berbaring di lantai. Tarik kaki ke dada anda, beku selama 2-3 saat. Kembali ke kedudukan permulaan.
  10. Berbaring di perut, rentangkan lengan dan kaki anda dan angkat sedikit. Letakkannya di lantai, hitung hingga 3 dan angkat lagi.
  11. Berbaring di belakang anda. Semasa anda menarik nafas, tarik kaki ke dada, semasa anda menghembuskan nafas, angkat kaki ke atas, dan rentangkan lengan ke sisi. Tarik stoking ke arah anda..
  12. Kedudukan permulaan adalah sama. Bengkokkan kaki di lutut dan letakkan ke kanan, luruskan, bengkok dan letakkan sudah ke kiri.
  13. I. hlm. tetap sama. Semasa anda menghembuskan nafas, bengkokkan kaki di lutut, dan angkat sedikit badan. Untuk kekal dalam kedudukan ini selama beberapa saat, jangan lupa untuk menegangkan otot perut.
  14. Berbaring telentang lagi. Letakkan kaki kanan anda di lutut kiri, dan kemudian luruskan siku kiri ke lutut kanan anda. Tahan untuk menyedut dan menghembus nafas perlahan-lahan.
  15. Ulangi latihan, menukar kaki.
  16. Lakukan push-up. Anda perlu bangkit dari lantai semasa menghembuskan nafas.
  17. Dapatkan keempat-empat. Tarik nafas dan tarik lutut ke dada, semasa anda menghembuskan nafas, tolak kaki ke belakang.
  18. Duduk di atas lantai, hulurkan kaki ke hadapan. "Berjalan" di punggung bolak-balik.
  19. Berdiri tegak (anda boleh duduk dengan kaki dipanjangkan). Cubalah kaus kaki anda sedekat mungkin dengan tangan anda dan tetap dalam kedudukan ini.
  20. Peringkat terakhir adalah kelonggaran. Berdiri tegak, lurus punggung, tetapi pada masa yang sama santai. Jangkau kembali ke tumit anda.

Apa yang perlu dilakukan di rumah?

Gimnastik Leher Sendiri:

  1. Musim bunga - menjadi lurus, lurus punggung, lenguh bahu. Turunkan kepala anda sebanyak mungkin ke dada anda, berlama-lama selama 3-5 saat. Kemudian condongkan kepala ke belakang, dan angkat dagu sebanyak mungkin - sekali lagi tinggal selama beberapa saat.
  2. Gambaran keseluruhan - putar kepala anda ke kanan dan kemudian ke kiri. Kekal di setiap kedudukan selama 5-7 saat.
  3. Metronome - condongkan kepala ke bahu kanan anda, tinggalkan kedudukan ini selama setengah minit. Lakukan perkara yang sama dengan sebelah kiri..
  4. Angsa - berdiri tegak, letakkan tangan di tali pinggang anda. Letakkan dagu selari ke lantai, tarik sejauh mungkin. Pusingkan kepala dan letakkan dagu di bahu. Tunggu sebentar. Latihan ini boleh menyebabkan rasa tidak selesa pada tulang belakang..
  5. Heron - duduk di atas kerusi, letakkan telapak tangan anda di lutut. Angkat tangan anda (serupa dengan cara nelayan menunjukkan ukuran ikan yang ditangkap). Pada masa yang sama, condongkan kepala ke belakang. Berlama-lama selama 10-15 saat.
  6. Pandangan sukar - kedudukan permulaan adalah sama. Pusingkan kepala ke kanan, pada masa yang sama letakkan tangan kiri di bahu kanan sehingga siku anda selari dengan lantai. Tangan kanan kekal di lutut. Dengan osteochondrosis serviks yang maju, bunyi tertentu mungkin muncul.

Arahan

Cara melupakan sakit sendi?

Jangan lupa tentang aktiviti fizikal sepanjang hari..

Sebaiknya kerap mengunjungi mandi klasik dengan air sejuk.

Rawatan dan hasilnya

Untuk mencapai keputusan positif, anda perlu belajar mengikut kaedah Bubnovsky selama lebih dari satu hari. Tempoh minimum adalah tiga bulan. Tetapi ini sama sekali tidak bermaksud bahawa setelah peningkatan kesihatan yang pertama, adalah perlu untuk berhenti menjalankan kompleks perubatan..

Agar sakit sendi, khususnya pada tulang belakang serviks, tidak mengganggu anda lagi, terus lakukan senam lebih jauh. Sebaik-baiknya, menjalankan kompleks harus menjadi bahagian penting dalam rutin harian anda..

Apa lagi yang diperlukan?

Kuasa dan mod

Dr. Bubnovsky menasihati anda untuk menyesuaikan diet anda seperti berikut:

  • gantikan makanan goreng dan kalengan dengan makanan rebus atau rebus;
  • tidak termasuk tepung dan gula-gula (anda boleh makan madu dan buah-buahan);
  • makan sayur-sayuran dan herba setiap hari (terutamanya kubis);
  • makanan pertama mestilah bijirin;
  • berhenti merokok dan minum alkohol;
  • minum sekurang-kurangnya tiga liter air;
  • tidak termasuk makanan ringan antara makanan utama (mesti ada tiga daripadanya).

Mengenai rutin harian, Bubnovsky menasihati:

  1. bangun seawal mungkin, tetapi pada waktu yang sama tidur selewat-lewatnya jam 22.00;
  2. tidur 8 jam sehari - tidak lebih dan tidak kurang;
  3. jangan makan 4 jam sebelum tidur.

Urut untuk menyatukan hasil

Tetapi di rumah, strok aktif sesuai, yang bertujuan untuk memanaskan otot dan sendi, serta meningkatkan peredaran darah di kawasan tubuh yang meradang..

Pendapat doktor dan pesakit

Sebilangan besar pesakit yang dirawat mengikut kaedah Bubnovsky mendakwa bahawa ia membantu mereka menyelesaikan masalah pada sendi dan otot. Juga, pesakit mendakwa bahawa kompleks ini tersedia untuk semua orang, jika anda hanya ingin menjaga kesihatan anda. Dan masa untuk kompleks dihabiskan dalam jumlah minimum.

Doktor juga bercakap positif mengenai kaedah Bubnovsky - mereka menganggap kelebihan utamanya adalah penolakan untuk mengambil ubat dan fokus pada aktiviti fizikal. Bagaimanapun, dengan mengambil ubat dan terus duduk di satu tempat, mustahil untuk menyingkirkan osteochondrosis.

Teknik Bubnovsky mempunyai banyak kelebihan berbanding kekurangan. Kelebihan utamanya adalah penggunaan sumber tubuh seseorang dalam terapi tanpa penggunaan ubat-ubatan. Sekiranya anda betul-betul melakukan teknik senaman dan mengikuti semua cadangan doktor, keberkesanan kompleks akan berada pada tahap tinggi..

Video berguna

Kami menawarkan anda untuk menonton video mengenai rawatan osteochondrosis serviks mengikut kaedah Dr.Bubnovsky:

Dr. Bubnovsky dan osteochondrosis

© LLC "Rumah penerbitan" Eksmo ", 2015

Osteochondrosis bukan ayat!

Kerumitan rawatan osteochondrosis bukan terletak pada kaedah doktor, tetapi pada psikologi pesakit. Kaedahnya boleh berbeza, psikologi adalah satu: "Saya tidak boleh disalahkan atas penyakit saya!"

Sebilangan besar orang dengan pelbagai jenis kesakitan (contohnya, di tulang belakang, sendi, jantung, sakit panggul) percaya bahawa ini adalah penyakit. Mereka, menurut mereka, berada di bawah pengaruh faktor luar pada tubuh mereka yang tidak bergantung pada tingkah laku, kehendak dan gaya hidup mereka. Oleh itu, doktor harus merawatnya. Dan doktor dalam sebilangan besar berfikir dengan cara yang sama. Ini juga diajarkan oleh teori perubatan, yang menggunakan pelbagai ungkapan haram, yang tidak berkaitan dengan kenyataan.

Sebagai contoh, kita didiagnosis dengan pelanggaran akar saraf, walaupun pada kenyataannya telah terbukti bahawa akarnya tidak melanggar osteochondrosis dan saraf tidak sakit, kerana mereka tidak mempunyai reseptor kesakitan.

Kami mengatakan: "pemendapan garam" pada gout, bukannya mengatakan: "atrofi otot kaki";

"Penyakit jantung iskemia" (IHD). Fakta bahawa iskemia adalah benar, tetapi bahawa penyakit ini, dan bukan gaya hidup yang menyebabkan lesi vaskular... ada baiknya membincangkannya secara berasingan;

"Keradangan pelengkap" atau "keradangan kelenjar prostat" kerana sebab tertentu dikaitkan dengan hipotermia, dan bukan dengan genangan pada otot perineum dan pelvis kecil. Terdapat banyak contoh seperti itu.

Anda boleh hidup dengan penyakit yang disebut ini untuk jangka masa yang lama, walaupun, sebagai peraturan, keadaan kesihatannya merosot secara perlahan tetapi pasti.

Penyakit sejati adalah keadaan organisma yang berada dalam krisis bukan dengan kehendaknya sendiri, tetapi secara kebetulan. Contohnya, hepatitis virus, miokarditis berjangkit, keracunan, trauma, barah dan penyakit lain.

Bagi penyakit kronik tulang belakang, sendi dan saluran darah, ini adalah bayaran balik untuk penggunaan badan yang tidak betul atau, seperti yang mereka katakan sekarang, untuk gaya hidup yang tidak betul.

Menurut ajaran I.P. Pavlov, ahli fisiologi Rusia yang terkenal, tubuh manusia adalah mesin, mengatur diri, penyembuhan diri dan bahkan memperbaiki diri.

Mesin ini (badan manusia), seperti yang lain, memerlukan penjagaan dan pencegahan, dalam hal ini, kebersihan. Sekiranya tidak ada penyelenggaraan, pembaikan akan diperlukan cepat atau lambat. Sekiranya masa untuk pembaikan kecil terlewat, modal diperlukan, yang berkaitan dengan tubuh manusia terutama berkaitan dengan kerja dan kesabaran. Dan ini harus dilakukan oleh pakar. Malangnya, kebanyakan kita tidak mahu bekerja dan menyalahkan ubat untuk semuanya. Sekiranya tulang belakang dan sendi tidak disembuhkan dalam 10-12 hari pada usia 60-70, doktor, tentu saja, harus disalahkan.

Di satu pihak, anda faham bahawa psikologi ini tidak dapat diperbetulkan, jadi adakah wajar anda marah kerana salah faham asas mengenai penyebab keadaan anda.

Tetapi, di sisi lain, anda selalu marah kerana kesal pesakit yang tidak sabar. Saya bertanya kepada pesakit itu, yang nampak jauh di dalam jiwanya yang meragukan perlunya rawatan: "Adakah anda mahu hidup?" - "Ya!" - "Untuk diri sendiri atau baik?"

Dia ketawa. Sekarang semuanya jelas baginya.

Tubuh adalah sistem yang besar dengan subsistemnya sendiri - otak, jantung, paru-paru, hati, ginjal, tulang belakang, saluran darah, organ pelvis. Subsistem mempunyai otonomi relatif, dan kerusakan salah satu daripadanya tidak dapat mematikan seluruh sistem dengan segera, kerana organ-organ subsistem lain datang untuk menyelamatkan. Dan kewujudan keseluruhan sistem secara keseluruhan dapat bertahan lama.

Sebagai gambaran, seseorang boleh menyebutkan kes-kes klinikal tersebut ketika pesakit dipimpin serentak oleh beberapa pakar. Ahli kardiologi kadang-kadang mendiagnosis beberapa penyakit: penyakit jantung koronari, kardiosklerosis pasca infark, pelbagai jenis aritmia dan hipertensi.

Ahli gastroenterologi dan proctologist membuat diagnosis mereka: gastroduodenitis, kolitis, ulser duodenum, sembelit, buasir dan fisur di rektum.

Neuropathologists atau arthrologists memberi pesakit yang sama baik osteochondrosis cacat, hernia Schmorl, dan penggantian cakera intervertebral.

Setiap pakar ini menetapkan ubat mereka sendiri. Saya mengira 15 nama ubat yang diresepkan kepada seorang pesakit. Walau bagaimanapun, hasil rawatan tersebut adalah kemerosotan keadaan umum pesakit kerana ketidaksesuaian ubat yang diambil. Oleh itu, semasa merawat pesakit seperti itu, perlu memilih satu organ pembentuk sistem, dengan mengawal mana anda dapat meluruskan seluruh sistem badan..

Organ pembentuk sistem tunggal seperti itu, tentu saja, adalah tisu otot, pada keadaan dan fungsi yang bergantung kepada semua organ yang disebutkan di atas. Tetapi organ ini, yang membentuk 60% dari tubuh manusia, sama sekali tidak diambil kira oleh ubat simptomatik. Doktor dan penyelidik Amerika yang terkenal, Herbert Shelton menulis dalam karyanya "Kebersihan Semula jadi": "Perubatan tersembunyi dengan selamat dalam" kejahilan rasmi "sehingga buta kebenaran sederhana yang dapat difahami oleh mana-mana orang yang munasabah. Kebersihan mesti merosakkan seluruh sistem perubatan dan memberikan sistem penjagaan tubuh dan minda kepada manusia, berdasarkan undang-undang alam. Sangat disesalkan bahawa orang mati kerana melanggar undang-undang dasar, bahkan jika pengetahuan yang sederhana tentang mereka tidak hanya akan mencegah mereka menjadi makanan bagi cacing tanah, tetapi akan menjadikan hidup mereka indah dan bermakna. ".

Dalam buku ini, saya ingin menjawab banyak persoalan mengenai penyakit "kabur" yang telah saya dengar selama bertahun-tahun dari pesakit saya. Biarkan mereka membacanya sekali, dua kali, dan tiga kali. Maklumat yang tidak biasa di dalamnya. Tidak mudah untuk melihatnya dengan segera.

Osteochondrosis - kedudukan ketiga

Sakit belakang adalah kejadian yang biasa berlaku dalam kehidupan kita masing-masing. Beratus-ratus kajian perubatan dan paramedik telah dikhaskan untuk masalah ini, tetapi doktor dan saintis masih belum dapat mencapai pandangan umum mengenai asal usul kesakitan ini. Mereka dikaitkan dengan pelanggaran dan keradangan saraf atau akar tulang belakang, hipotermia atau draf, pergerakan canggung atau latihan fizikal yang berat, penyakit virus atau berjangkit, dan sebagainya. Walau bagaimanapun, hanya berdasarkan diagnosis, doktor harus menetapkan rawatan yang sesuai. Di situlah anjing itu dikebumikan! Apa yang harus diberikan sekiranya terdapat banyak alasan, dan semuanya bersyarat? Oleh itu, nampaknya tidak ada sudut pandang tunggal mengenai mana-mana ubat atau kaedah rawatan. Berikut adalah diagnosis yang paling biasa yang dibuat oleh doktor untuk sakit belakang: spondyloarthrosis, spondylosis, hyperostosis fixing, vertebra berbentuk baji, lengkungan tulang belakang, vertebra peralihan, hemangioma vertebra, variasi lebar saluran tulang belakang, sakralisasi tulang rawan, sedikit asimetri separuh busur. Diagnosis ini biasanya berdasarkan penemuan ahli radiologi..

Yang lain mengaitkan penampilan sakit belakang dengan sistem tisu penghubung yang cukup besar yang berkaitan langsung dengan tulang belakang. Kesakitan berlaku tepat pada tisu paravertebral lembut, yang merangkumi otot, tendon, ligamen, fasia. Kenapa lembut? Oleh kerana tisu ini terdiri daripada air, dan mustahil untuk mengetahui keadaannya dari sinar-X. Dalam kes seperti itu, diagnosis yang dibuat oleh doktor ketika menjelaskan sakit belakang seperti ini: reumatisme tisu lembut, reumatik otot, myalgia reumatik, myositis, fasciitis, myofascitis, fibrositis, sindrom fibropatik, miopatosis, fibromyofasciitis, tendinosis, myotendinosis, tendinitis...

Tetapi bahagian ini dikhaskan untuk osteochondrosis.

Apakah kedudukan doktor yang dimaksudkan oleh istilah perubatan ini??

Dan yang pertama, dan yang kedua, dan yang ketiga. Dan apakah kedudukan ketiga ini?

Cara merawat osteochondrosis: Latihan Bubnovsky di rumah

Mengapa belakang saya sakit, tangan saya mati rasa. Osteochondrosis tulang belakang serviks dan lumbal

Doktor Perubatan Sergey Bubnovsky, pengarang kaedah kinesitherapy dan pengasas klinik, pengarang buku mengenai rawatan bukan pembedahan sistem muskuloskeletal

Semakin lama, untuk sakit belakang, orang - muda dan tua - tidak mencari pil dan plaster, tetapi untuk latihan tulang belakang. Sekiranya sakit belakang akut, satu set latihan dari Bubnovsky akan membantu melancarkan dan mengembalikan aktiviti. Apa yang boleh dilakukan untuk merawat osteochondrosis? Dalam kes ini, Dr. Bubnovsky mempunyai gimnastik tersendiri, yang juga boleh dilakukan di rumah..

Terdapat sebilangan besar surat di meja saya, dan begitu banyak pengarang surat-surat ini mengadu masalah yang sama. Kami bercakap mengenai sakit belakang, dan nama masalah ini adalah osteochondrosis. Satu-satunya perbezaan adalah bahawa ada yang mengalami osteochondrosis pada tulang belakang lumbar, yang lain - di serviksothoracic, dan yang lain. Adakah mungkin untuk menghilangkan sakit belakang tanpa mengambil ubat?

Sebagai permulaan, saya ingin mengatakan bahawa osteochondrosis bukanlah penyakit, tetapi bayaran untuk tidak memahami dan tidak mengetahui tubuh seseorang. Ini adalah keyakinan saya yang mendalam.

Anehnya, tetapi banyak orang yang datang berjumpa saya menganggap diri mereka sihat, dan sakit - kemalangan. Mereka menjelaskan bahawa mereka mengangkat sesuatu yang berat, membungkuk tidak berjaya, berpusing tajam. Dan mereka bertanya: "Lakukan sesuatu agar semuanya berjalan lancar".

Rawatan osteochondrosis

Ia tidak berfungsi seperti itu! Untuk menghilangkan sakit belakang, anda perlu bekerja keras dan panjang. Saya percaya, dan amalan perubatan jangka panjang saya mengesahkan ini, bahawa osteochondrosis bukanlah penyakit, tetapi cara hidup. Pilih: untuk dirawat sendiri, mengubah satu pil ke pil lain, mengikat korset dan melakukan sekatan yang membunuh saraf periferal, atau memulihkan kesihatan anda, meninggalkan semua perkara di atas?

Saya sering memberitahu pesakit saya: "Tubuh akan hancur jika anda tidak melakukannya." Ini bermaksud bahawa seseorang yang tidak melakukan senaman otot menyumbang kepada atrofi mereka. Akibatnya, otot berkontraksi dalam jumlah, dan dengan itu saluran dan saraf yang melewati otot berkontrak, oleh itu, aliran darah dan pemakanan sendi merosot. Oleh itu, seseorang secara lahiriah kelihatan normal, tetapi di dalamnya kelihatan diketatkan, dan pada masa yang sama bukan sahaja tulang belakang menderita, tetapi seluruh tubuh.

Sekiranya sendi tulang belakang "berkarat", dan otot dalamnya mengeras, daya tahan hilang, kekuatan dan kelenturan hilang. Dalam keadaan seperti itu, seseorang kadang-kadang tidak boleh mengikat tali pada kasutnya, kerana ketika membongkoknya, sakit terasa sakit. Pesakit pergi ke doktor, dia didiagnosis menderita osteochondrosis, dan kemudian - rawatan mengikut rancangan yang terkenal: pil, fisioterapi, korset.

Penyebab osteochondrosis

Dalam literatur perubatan moden, osteochondrosis adalah penyakit di mana pelbagai proses degeneratif berlaku, akibatnya cakera vertebra dan intervertebral terjejas dan pemakanan terganggu, yang mana otot sukarela bertanggungjawab. Sekiranya satu otot berhenti menjalankan fungsinya, "lubang" akan muncul, di mana penyakit ini meresap. Tetapi satu otot yang diambil secara berasingan tidak atrofi - beberapa otot atrofi sekaligus, beberapa "hati" yang membawa nutrien ke pelbagai organ dan tisu.

Ini adalah proses kronik yang tidak dapat dilihat oleh seseorang dan berterusan untuk jangka masa yang panjang. Oleh itu, jika gambar menunjukkan perubahan degeneratif pada tulang belakang dan cakera, iaitu osteochondrosis, gangguan lain secara serentak terdapat di dalam badan - ini boleh berupa sakit kepala, mati rasa pada jari, peningkatan tekanan intrakranial, aritmia, sakit belakang, masalah dengan bronkus dan beberapa yang lain penyakit.

Dengan kata lain, osteochondrosis, atau penyakit pada tulang belakang, bukan penyakit terpencil, tetapi petunjuk sikap seseorang terhadap otot mereka sendiri..

Saya sering menangani masalah sakit belakang akut - begitu teruk sehingga pesakit tidak dapat memikirkan perkara lain, tetapi gambar tulang belakangnya tidak menunjukkan perubahan patologi. Dan sebaliknya, terdapat gambar kebanyakan orang tua yang tidak mempunyai satu segmen tulang belakang, tetapi tidak ada sakit belakang. Dari mana datangnya paradoks ini??

Jawapannya mudah. Seseorang mungkin mengadu kelemahan umum dan fakta bahawa "kakinya tidak berjalan", tetapi pada masa yang sama dia masih melakukan senam yang boleh dilaksanakan! Sekali lagi, saya ingin mengingatkan anda bahawa otot dipulihkan pada usia berapa pun dan dari mana-mana keadaan, tetapi mereka perlu membuat keadaan yang diperlukan untuk ini - iaitu, untuk melakukan latihan fizikal yang mengembalikan fungsi "mengepam" otot. Sebagai hasil dari latihan seperti ini, saluran darah dan kapilari yang mengangkut darah dipulihkan, yang bermaksud bahawa pemakanan otot bertambah baik dan radang lega..

Sayangi diri anda, badan anda, otot dan sendi anda dan belajarlah menjaganya, bukan hanya memanfaatkannya dengan kejam. Selanjutnya - latihan yang mudah tetapi berkesan yang akan membantu mengatasi osteochondrosis.