Gejala dan ciri utama rawatan artritis kaki

Artritis

Penyakit yang menyebabkan keradangan pada sendi kecil kaki disebut artritis. Penyakit ini disebabkan oleh pelbagai sebab dan memburukkan lagi kualiti hidup seseorang, menghalangnya bergerak aktif.

Intipati penyakit dan faktor yang memprovokasi

Proses patologi dikaitkan dengan permulaan keradangan pada beg artikular, yang mempengaruhi metatarsus jari, mempengaruhi pengeluaran cecair sinovial dan merosakkan tisu tulang rawan.

Penyakit ini terbahagi kepada dua jenis:

  • Artritis primer didiagnosis pada unsur artikular kaki yang sihat, ia berlaku secara tiba-tiba, dan selalunya tidak mungkin untuk mengetahui penyebabnya.
  • Perkembangan sekunder berlaku kerana penyakit yang telah menyerang tubuh lebih awal. Jangkitan dan bakteria memasuki kapsul sendi, mempengaruhinya.

Orang-orang dari segala usia menghadapi masalah, bahkan seorang kanak-kanak boleh menghidap radang sendi.

Tanpa terapi yang betul, penyakit ini menjadi kronik, dan tahap patologi yang maju menyebabkan kehilangan mobiliti pada bahagian bawah kaki.

Artritis sendi kecil kaki berkembang kerana faktor:

  • gangguan metabolik endokrin;
  • pengambilan vitamin dan mineral yang tidak mencukupi dengan makanan;
  • penurunan perlindungan imun kerana penyalahgunaan tabiat buruk, tekanan;
  • berat badan berlebihan, gaya hidup tidak aktif;
  • perubahan pikun berlaku di semua organ dan sistem.

Sebab dan kumpulan risiko

Keradangan sendi pada kaki boleh disebabkan oleh faktor berikut:

  1. proses autoimun, di mana pertahanan tubuh menyerang tisu dan sistemnya sendiri;
  2. proses berjangkit - batuk kering, gonorea, klamidia boleh menjadi penyebab patologi;
  3. akibat kerosakan otot, kecederaan tulang atau kapsul sendi;
  4. kecenderungan keturunan;
  5. artritis, yang muncul dengan latar belakang penyakit tertentu - gout, psoriasis.

Berisiko adalah orang yang menderita diabetes mellitus, kaki rata, penyakit imunodefisiensi.

Pada wanita yang lebih suka kasut bertumit tinggi, arthrosis interphalangeal mungkin timbul, di mana tulang terbentuk di kawasan jari kaki, yang menghalangnya memilih kasut yang sesuai pada masa akan datang..

Klasifikasi penyakit

Kekalahan kaki mempunyai beberapa jenis dan manifestasi:

  • Kejadian rheumatoid arthritis dikaitkan dengan perubahan autoimun. Ini adalah bentuk penyakit yang kompleks yang terdedah kepada kerapuhan dan penyembuhan. Ia boleh disebabkan oleh tekanan, ARVI, hipotermia, kehamilan dan kelahiran anak..
  • Osteoartritis dicirikan oleh pemusnahan permukaan tulang rawan sendi dengan peralihan ke tisu tulang. Mempunyai kursus kronik. Lebih kerap orang menderita pada usia tua.
  • Bentuk traumatik (arthrosis-arthritis sendi metatarsophalangeal) - muncul selepas kecederaan atau terlalu banyak alat ligamen kaki.
  • Orang yang mempunyai sejarah penyakit berjangkit mudah terkena artritis reaktif. Setelah menentukan patogen, doktor menetapkan antibiotik. Lebih kerap lelaki jatuh sakit pada usia muda.
  • Jenis gout berlaku kerana pelanggaran metabolisme garam, di mana urea berkumpul di sendi kecil kaki. Penyakit ini berlaku secara tiba-tiba dan terdedah kepada penyembuhan diri.

Gejala

Tanda-tanda umum setiap jenis artritis kaki adalah:

Pada awal perkembangan penyakit ini, sensasi yang tidak menyenangkan tidak terlalu kuat dan timbul dalam tempoh pergerakan apa pun. Penyakit ini dicirikan oleh lesi simetri elemen kecil kaki. Dengan kemerosotan proses patologi, gejala meningkat, dan pesakit terpaksa mengambil ubat penahan sakit.

  • Perubahan pada kulit di tempat keradangan

Kulit di atas sendi yang terkena menjadi hiperemik, membengkak, terdapat peningkatan suhu tempatan.

  • Kekakuan sendi

Kekejangan dan kekenyangan mengganggu pesakit pada waktu pagi dan hilang dalam beberapa jam selepas berjalan atau sedikit latihan. Ketika arthritis berkembang, masalah pergerakan kaki mungkin berterusan sepanjang hari..

  • Kecacatan, perubahan bentuk sendi yang terjejas

Gejala ini muncul pada arthritis tahap lanjut. Ia disertai dengan penampilan nodul khas di mana garam asid urik berkumpul.

  • Kelesuan, gangguan berjalan

Kadang-kadang, apabila jangkitan bergabung, seseorang mengadu kelemahan, insomnia, selera makan yang lemah dan peningkatan suhu badan secara keseluruhan.

Langkah-langkah diagnostik

Untuk menentukan diagnosis yang tepat dan menentukan penyebab arthritis kaki, anda harus menjalani pemeriksaan yang diperlukan:

  • Pengumpulan aduan dan anamnesis, termasuk turun-temurun.
  • Pemeriksaan kawasan yang terjejas. Pada palpasi, kulit terasa panas, kemerahan diperhatikan, adanya nodul reumatoid khas. Penilaian pergerakan kaki.
  • Ultrasound sendi.
  • X-ray kaki.
  • MRI, CT jika perlu.
  • Ujian darah untuk protein C-reaktif, asid urik, gula.
  • Tusukan artikulasi dan penghantaran ke tangki. penyelidikan untuk menentukan agen penyebab.

Pertolongan cemas untuk keradangan

Sekiranya terdapat tanda-tanda arthritis akut di kaki, anda mesti melakukan perkara berikut:

  1. Berikan rehat sepenuhnya pada sendi.
  2. Letakkan kaki anda di atas bukit untuk membuat saliran limfa.
  3. Sapukan kompres sejuk ke kawasan yang terjejas.
  4. Pembalut.
  5. Ambil analgesik dan berjumpa doktor.

Sebelum menggunakan ubat penghilang rasa sakit, anda harus mengetahui sama ada pesakit mempunyai reaksi alergi terhadapnya atau kontraindikasi lain.

Rawatan artritis kaki

Terapi penyakit harus dipilih setelah diagnosis dan berunding dengan pakar sempit untuk mengenal pasti faktor yang memprovokasi.

Ubat

Rawatan arthritis kaki di kaki dilakukan dengan menggunakan beberapa kumpulan ubat:

  • Ubat anti-radang bukan steroid. Ubat-ubatan ini dapat melegakan kesakitan dan bengkak yang kuat, tetapi tidak sesuai untuk semua orang, kerana ia mempunyai kesan sampingan yang serius..
  • Ubat hormon lebih kerap diresepkan sebagai suntikan intra-artikular atau periartikular; ubat boleh disuntik ke mana-mana sendi yang teruk. Kurang biasa, glukokortikosteroid diresepkan dalam bentuk tablet atau secara topikal. Terapi GCS harus dijalankan dengan ketat sesuai dengan resep, kerana mempengaruhi fungsi normal semua organ dan sistem.
  • Chondroprotectors. Penggunaan dana dari kumpulan ini dilakukan bukan hanya selama tempoh pemburukan penyakit, tetapi juga sebagai profilaksis. Untuk menyokong tulang rawan artikular, perlu mengambil dadah setiap enam bulan selama beberapa tahun.
  • Kursus antibiotik untuk arthritis kaki diresepkan sekiranya pengenalpastian patogen yang menyebabkan lesi, untuk menghilangkan proses jangkitan utama.

Fisioterapi

Kaedah fisioterapi merangkumi:

  • elektroforesis dengan hidrokortison atau novokain;
  • fonoforesis;
  • ultrasound;
  • magnet;
  • laser.

Juga, kesan positif diperoleh dengan mengambil hidrogen sulfida dan mandi radon, aplikasi lumpur.

Fisioterapi melegakan kekejangan kaki, mengurangkan keradangan dan bengkak.

Terapi parafin

Mandi atau penggunaan parafin panas akan membantu mengurangkan kesakitan artritis dan memulihkan pergerakan sendi yang biasa. Prosedur lebih berkesan dilakukan di rumah.

Campur tangan operasi

Rawatan pembedahan dijalankan dalam kes di mana tidak ada kesan terapi konservatif, penyakit lanjut atau penyebaran cepat proses patologi dengan pemusnahan permukaan artikular.

Operasi ini boleh membawa akibat yang serius bagi orang tua, kerana memerlukan pemulihan yang lama, terutama setelah penggantian sendi yang terjejas.

Agar tidak sampai ke keadaan seperti itu, anda harus berjumpa doktor pada tanda-tanda keradangan pertama..

Pemakanan dan diet

Diet untuk artritis kaki sangat berbaloi untuk mencegah kambuh.

Dengan penyakit, anda tidak boleh:

  • teh dan kopi yang kuat, kerana kafein dapat mengeluarkan kalsium dari tulang;
  • daging berlemak, kaldu;
  • minuman beralkohol;
  • coklat;
  • makanan masin;
  • makanan ringan, makanan segera, lemak trans;
  • kuning telur, mentega, krim masam dan hati ikan kod;
  • tomato, terung - risiko terkena artritis gout meningkat.

Pastikan untuk memasukkan dalam diet:

  • ikan merah (salmon);
  • badam, kacang tanah, biji bunga matahari;
  • betik sebagai sumber utama vitamin C;
  • epal (mempromosikan pengeluaran kolagen, sumber zat besi);
  • brokoli;
  • halia (menguatkan pertahanan imun badan dan melegakan keradangan dan bengkak);
  • daging tanpa lemak rebus.

Gimnastik terapeutik membolehkan anda mengembangkan sendi kecil kaki dengan kekakuan dan menjaga kesihatannya.

Semua latihan harus dilakukan setiap hari setelah gejala utama dihilangkan..

Kumpulan kelas anggaran:

  • Semasa berbaring di punggung, angkat kaki dan hulurkan kaus kaki ke hadapan. Rehatkan otot anda dan turunkan kaki ke lantai.
  • Duduk di atas bukit agar tidak menyentuh permukaan, cubalah menjangkau dengan hujung jari anda ke lantai.
  • Putaran kaki ke arah yang berbeza 15 kali.
  • Lenturkan dan lepaskan falang digital pada kaki.
  • Angkat objek dengan pelbagai bentuk dan saiz dengan jari anda dan masukkan ke dalam kotak.
  • Cuba lukis gambar dengan penanda dengan kaki anda tanpa menggunakan tangan anda.

Selepas bersenam, sangat baik melakukan mandi kaki menggunakan minyak aromatik untuk merehatkan otot..

Ubat-ubatan rakyat

Artritis kaki boleh dirawat di rumah:

  • Parut sebiji ubi kentang mentah dan panaskan dalam tab mandi air. Sapukan pada kaki untuk mengurangkan kesakitan.
  • Kuning dicampurkan dengan cuka sari apel dan terpentin. Sapukan campuran tersebut pada sendi yang sakit tiga kali sehari..
  • Rebus kacang hijau selama 40-50 minit. Minum rebusan pada siang hari selama 0.5 cawan.
  • Hasil positif yang baik dapat dicapai dengan mandi kaki yang hangat menggunakan garam laut atau yodium.
  • Untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh dan melegakan keradangan, adalah berguna untuk mengambilnya daripada teh decoctions linden, chamomile, daun salam, lingonberry dan St. John's wort.
  • Jus dari kubis dan wortel dicampur dalam bahagian yang sama dan diminum pada waktu pagi dengan perut kosong. Campuran mempunyai kesan yang baik terhadap metabolisme dan menyingkirkan toksin dari badan.

Sebelum memulakan rawatan menggunakan ubat-ubatan rakyat, anda harus berjumpa dengan doktor anda untuk mengelakkan keadaan yang lebih teruk atau berlakunya reaksi yang tidak diingini.

Tempoh pemulihan

Proses pemulihan dari penyakit penting untuk fungsi sendi yang normal. Jangan bebankan kaki yang terkena. Kali pertama anda perlu berusaha untuk tidak berjalan jauh dan tidak tahan lama.

Untuk melegakan kekejangan, disarankan untuk meregangkan sebelum setiap latihan untuk memanaskan elemen kaki dan mempersiapkannya untuk beban.

Ia berguna untuk melakukan pemulihan di sanatorium, di mana setiap pesakit dipilih prosedur prosedur individu yang mengembalikan keanjalan pada sendi dan menguatkan permukaan artikular.

Ramalan dan pencegahan

Hasil penyakit ini menguntungkan dengan permulaan terapi yang tepat pada masanya dan mematuhi semua janji yang ditetapkan.

Sekiranya masalah diabaikan, ada risiko pemusnahan tisu tulang rawan dengan peralihan proses patologi ke tulang. Dalam kes sedemikian, campur tangan pembedahan digunakan..

Untuk mencegah kambuh, perlu mematuhi langkah-langkah mudah:

  • penolakan tabiat buruk;
  • pemakanan yang betul dan seimbang, diperkaya dengan vitamin dan kompleks mineral;
  • elakkan beban dan tekanan yang berlebihan;
  • untuk menyeragamkan mod kerja dan rehat;
  • terapi penyakit yang muncul;
  • menguatkan imuniti dengan mengeraskan atau berjalan kaki tanpa alas kaki di atas batu kecil, pasir;
  • melakukan senaman terapi setiap hari;
  • pematuhan peraturan keselamatan semasa bermain sukan;
  • pemilihan kasut yang selesa untuk musim ini.

Artritis kaki adalah masalah serius yang tidak boleh diabaikan. Dengan terapi yang betul dan mengikuti semua cadangan, penyakit ini akan membawa lebih sedikit akibat yang tidak menyenangkan..

Artritis pada saluran gejala dan rawatan bahagian bawah kaki

Keradangan sendi kaki atau artritis adalah penyakit yang dicirikan oleh pembentukan keradangan teruk pada kapsul sendi dalam.

Mari kita perhatikan dengan lebih terperinci penyebab keradangan pada sendi kaki dan cara terbaik untuk merawat keadaan ini..

Intipati penyakit dan faktor yang memprovokasi

Proses patologi dikaitkan dengan permulaan keradangan pada beg artikular, yang mempengaruhi metatarsus jari, mempengaruhi pengeluaran cecair sinovial dan merosakkan tisu tulang rawan.

Penyakit ini terbahagi kepada dua jenis:

  • Artritis primer didiagnosis pada unsur artikular kaki yang sihat, ia berlaku secara tiba-tiba, dan selalunya tidak mungkin untuk mengetahui penyebabnya.
  • Perkembangan sekunder berlaku kerana penyakit yang telah menyerang tubuh lebih awal. Jangkitan dan bakteria memasuki kapsul sendi, mempengaruhinya.

Orang-orang dari segala usia menghadapi masalah, bahkan seorang kanak-kanak boleh menghidap radang sendi.

Tanpa terapi yang betul, penyakit ini menjadi kronik, dan tahap patologi yang maju menyebabkan kehilangan mobiliti pada bahagian bawah kaki.

Artritis sendi kecil kaki berkembang kerana faktor:

  • gangguan metabolik endokrin;
  • pengambilan vitamin dan mineral yang tidak mencukupi dengan makanan;
  • penurunan perlindungan imun kerana penyalahgunaan tabiat buruk, tekanan;
  • berat badan berlebihan, gaya hidup tidak aktif;
  • perubahan pikun berlaku di semua organ dan sistem.

Gambar klinikal

Artritis pada bahagian bawah kaki mempengaruhi sendi semua segmen yang merupakan bahagian struktur anatomi organ lokomotor. Reaksi keradangan pada sendi menyebabkan perubahan pada sistem tulang dan tisu penghubung, kekalahannya menyebabkan gangguan fungsi motor.

Artritis boleh muncul hanya pada satu anggota badan atau kedua-duanya sekaligus, serta pada salah satu kumpulan sendi seperti pinggul, lutut atau pergelangan kaki. Dalam keadaan tertentu, keadaan sistem imun, ditambah dengan komplikasi penyakit kronik, semua sendi boleh terlibat dalam proses patologi sekaligus.

Tanda-tanda artritis yang jelas pada sendi kaki adalah batasan pergerakan, pembengkakan bergantung pada tahap kerosakan, kemerahan setempat pada kulit dan sakit sendi (atau sendi) pada palpasi. Artritis ketiga dan keempat dicirikan oleh perubahan visual pada bentuk anatomi sendi, pembengkakan teruk dan kelumpuhan lengkap fungsi motor.

Otot dan ligamen sendi berpenyakit atrofi, kaku dan sakit. Keadaan ini disebut ankylosis. Gambaran klinikal ini boleh terdapat pada semua kumpulan artikular di bahagian bawah kaki atau pada sendi individu. Artritis di bahagian bawah kaki kebanyakannya menyerang orang yang berumur lebih dari 45 tahun. Sebab utama perkembangan adalah perubahan tahap hormon dan penuaan badan..

Penting! Sekiranya penyebab arthritis adalah kejutan mekanikal, maka pembengkakan + kesakitan + melicinkan sempadan anatomi dapat muncul hanya pada satu kaki dan hanya pada satu atau dua sendi.

Sebab dan kumpulan risiko

Keradangan sendi pada kaki boleh disebabkan oleh faktor berikut:

  1. proses autoimun, di mana pertahanan tubuh menyerang tisu dan sistemnya sendiri;
  2. proses berjangkit - batuk kering, gonorea, klamidia boleh menjadi penyebab patologi;
  3. akibat kerosakan otot, kecederaan tulang atau kapsul sendi;
  4. kecenderungan keturunan;
  5. artritis, yang muncul dengan latar belakang penyakit tertentu - gout, psoriasis.

Berisiko adalah orang yang menderita diabetes mellitus, kaki rata, penyakit imunodefisiensi.

Pada wanita yang lebih suka kasut bertumit tinggi, arthrosis interphalangeal mungkin timbul, di mana tulang terbentuk di kawasan jari kaki, yang menghalangnya memilih kasut yang sesuai pada masa akan datang..

Terapi

Kawasan utama rawatan untuk artritis sendi metatarsophalangeal kaki:

  1. Penghapusan keradangan, penghapusan kesakitan dan pembengkakan.
  2. Menghilangkan jangkitan.
  3. Normalisasi fungsi motor.
  4. Pemulihan tisu rawan dan artikular yang musnah.
  5. Normalisasi proses metabolik (dengan artritis gout dan reumatoid).

Kaedah terapeutik untuk keradangan sendi metatarsophalangeal:

  • Rawatan ubat.
  • Fisioterapi.
  • Diet.
  • Ubat-ubatan rakyat.

Mari pertimbangkan setiap arah dengan lebih terperinci.

Klasifikasi penyakit

Kekalahan kaki mempunyai beberapa jenis dan manifestasi:

  • Kejadian rheumatoid arthritis dikaitkan dengan perubahan autoimun. Ini adalah bentuk penyakit yang kompleks yang terdedah kepada kerapuhan dan penyembuhan. Ia boleh disebabkan oleh tekanan, ARVI, hipotermia, kehamilan dan kelahiran anak..
  • Osteoartritis dicirikan oleh pemusnahan permukaan tulang rawan sendi dengan peralihan ke tisu tulang. Mempunyai kursus kronik. Lebih kerap orang menderita pada usia tua.
  • Bentuk traumatik (arthrosis-arthritis sendi metatarsophalangeal) - muncul selepas kecederaan atau terlalu banyak alat ligamen kaki.
  • Orang yang mempunyai sejarah penyakit berjangkit mudah terkena artritis reaktif. Setelah menentukan patogen, doktor menetapkan antibiotik. Lebih kerap lelaki jatuh sakit pada usia muda.
  • Jenis gout berlaku kerana pelanggaran metabolisme garam, di mana urea berkumpul di sendi kecil kaki. Penyakit ini berlaku secara tiba-tiba dan terdedah kepada penyembuhan diri.

Mengapa sendi kaki meradang?

Penyebab arthritis tidak selalu jelas. Terdapat sebilangan faktor, kesannya dapat menjadi titik tolak bagi perkembangan proses keradangan:

  1. Pendedahan berpanjangan kepada cahaya matahari atau sinaran jenis ultraviolet yang menyebabkan orang terdedah di salon penyamakan.
  2. Pendedahan yang berpanjangan pada suhu rendah dan kelembapan berlebihan pada kaki.
  3. Umur pesakit yang lalu 50 tahun.
  4. Kecacatan kongenital sistem rangka atau alat ligamen.
  5. Kecederaan sendi sebelumnya. Atlet, penari dan ballerina sangat mudah terkena arthritis kaki.
  6. Berat badan berlebihan. Berat berlebihan meningkatkan beban yang sudah besar pada sendi kaki.
  7. Penyakit virus, situasi tertekan dan trauma psikologi, serta aktiviti profesional yang menyebabkan tekanan kronik pada sendi

Gejala

Tanda-tanda umum setiap jenis artritis kaki adalah:

Pada awal perkembangan penyakit ini, sensasi yang tidak menyenangkan tidak terlalu kuat dan timbul dalam tempoh pergerakan apa pun. Penyakit ini dicirikan oleh lesi simetri elemen kecil kaki. Dengan kemerosotan proses patologi, gejala meningkat, dan pesakit terpaksa mengambil ubat penahan sakit.

  • Perubahan pada kulit di tempat keradangan

Kulit di atas sendi yang terkena menjadi hiperemik, membengkak, terdapat peningkatan suhu tempatan.

  • Kekakuan sendi

Kekejangan dan kekenyangan mengganggu pesakit pada waktu pagi dan hilang dalam beberapa jam selepas berjalan atau sedikit latihan. Ketika arthritis berkembang, masalah pergerakan kaki mungkin berterusan sepanjang hari..

  • Kecacatan, perubahan bentuk sendi yang terjejas

Gejala ini muncul pada arthritis tahap lanjut. Ia disertai dengan penampilan nodul khas di mana garam asid urik berkumpul.

  • Kelesuan, gangguan berjalan

Kadang-kadang, apabila jangkitan bergabung, seseorang mengadu kelemahan, insomnia, selera makan yang lemah dan peningkatan suhu badan secara keseluruhan.

Langkah-langkah diagnostik

Untuk menentukan diagnosis yang tepat dan menentukan penyebab arthritis kaki, anda harus menjalani pemeriksaan yang diperlukan:

  • Pengumpulan aduan dan anamnesis, termasuk turun-temurun.
  • Pemeriksaan kawasan yang terjejas. Pada palpasi, kulit terasa panas, kemerahan diperhatikan, adanya nodul reumatoid khas. Penilaian pergerakan kaki.
  • Ultrasound sendi.
  • X-ray kaki.
  • MRI, CT jika perlu.
  • Ujian darah untuk protein C-reaktif, asid urik, gula.
  • Tusukan artikulasi dan penghantaran ke tangki. penyelidikan untuk menentukan agen penyebab.

Pertolongan cemas untuk keradangan

Sekiranya terdapat tanda-tanda arthritis akut di kaki, anda mesti melakukan perkara berikut:

  1. Berikan rehat sepenuhnya pada sendi.
  2. Letakkan kaki anda di atas bukit untuk membuat saliran limfa.
  3. Sapukan kompres sejuk ke kawasan yang terjejas.
  4. Pembalut.
  5. Ambil analgesik dan berjumpa doktor.

Sebelum menggunakan ubat penghilang rasa sakit, anda harus mengetahui sama ada pesakit mempunyai reaksi alergi terhadapnya atau kontraindikasi lain.

Rawatan artritis kaki

Terapi penyakit harus dipilih setelah diagnosis dan berunding dengan pakar sempit untuk mengenal pasti faktor yang memprovokasi.

Ubat

Rawatan arthritis kaki di kaki dilakukan dengan menggunakan beberapa kumpulan ubat:

  • Ubat anti-radang bukan steroid. Ubat-ubatan ini dapat melegakan kesakitan dan bengkak yang kuat, tetapi tidak sesuai untuk semua orang, kerana ia mempunyai kesan sampingan yang serius..

NSAID tidak boleh diambil sekiranya terdapat gangguan pada kerja saluran gastrousus: mereka cenderung menyebabkan peningkatan rembesan jus gastrik dan menyebabkan pembentukan bisul. Juga, zat boleh mengubah komposisi darah dan menyebabkan ketagihan, sebab itulah doktor harus terus mengubah dos dan rejimen rawatan.

  • Ubat hormon lebih kerap diresepkan sebagai suntikan intra-artikular atau periartikular; ubat boleh disuntik ke mana-mana sendi yang teruk. Kurang biasa, glukokortikosteroid diresepkan dalam bentuk tablet atau secara topikal. Terapi GCS harus dijalankan dengan ketat sesuai dengan resep, kerana mempengaruhi fungsi normal semua organ dan sistem.
  • Chondroprotectors. Penggunaan dana dari kumpulan ini dilakukan bukan hanya selama tempoh pemburukan penyakit, tetapi juga sebagai profilaksis. Untuk menyokong tulang rawan artikular, perlu mengambil dadah setiap enam bulan selama beberapa tahun.
  • Kursus antibiotik untuk arthritis kaki diresepkan sekiranya pengenalpastian patogen yang menyebabkan lesi, untuk menghilangkan proses jangkitan utama.

Fisioterapi

Kaedah fisioterapi merangkumi:

  • elektroforesis dengan hidrokortison atau novokain;
  • fonoforesis;
  • ultrasound;
  • magnet;
  • laser.

Juga, kesan positif diperoleh dengan mengambil hidrogen sulfida dan mandi radon, aplikasi lumpur.

Fisioterapi melegakan kekejangan kaki, mengurangkan keradangan dan bengkak.

Terapi parafin

Mandi atau penggunaan parafin panas akan membantu mengurangkan kesakitan artritis dan memulihkan pergerakan sendi yang biasa. Prosedur lebih berkesan dilakukan di rumah.

Campur tangan operasi

Rawatan pembedahan dijalankan dalam kes di mana tidak ada kesan terapi konservatif, penyakit lanjut atau penyebaran cepat proses patologi dengan pemusnahan permukaan artikular.

Operasi ini boleh membawa akibat yang serius bagi orang tua, kerana memerlukan pemulihan yang lama, terutama setelah penggantian sendi yang terjejas.

Agar tidak sampai ke keadaan seperti itu, anda harus berjumpa doktor pada tanda-tanda keradangan pertama..

Pemakanan dan diet

Diet untuk artritis kaki sangat berbaloi untuk mencegah kambuh.

Dengan penyakit, anda tidak boleh:

  • teh dan kopi yang kuat, kerana kafein dapat mengeluarkan kalsium dari tulang;
  • daging berlemak, kaldu;
  • minuman beralkohol;
  • coklat;
  • makanan masin;
  • makanan ringan, makanan segera, lemak trans;
  • kuning telur, mentega, krim masam dan hati ikan kod;
  • tomato, terung - risiko terkena artritis gout meningkat.

Gejala

Arthritis dicirikan oleh triad gejala tertentu: tindak balas kesakitan, edema tisu lembut, dan batasan pergerakan anggota badan. Sindrom nyeri berkembang dengan latar belakang proses keradangan yang berlaku kerana kejutan mekanikal, mabuk, peningkatan tekanan fizikal, atau sebagai komplikasi patologi kronik sistem dan organ yang bersamaan. Artritis darjah pertama dan kedua dicirikan oleh kesakitan sementara yang berlalu selepas rehat malam, tahap selebihnya - kesakitan berterusan, yang hanya dapat diatasi oleh analgesik atau NSAID. Sindrom nyeri pada gout adalah akut dan paroxysmal, dan pada rheumatoid arthritis ia kuat, berpindah dari satu sendi ke sendi yang lain dan berterusan.

Gejala kedua adalah edema tisu lembut. Ejen penyebab keradangan dalam bentuk kejutan mekanikal dengan pemusnahan integriti struktur tisu lembut dan poket sinovial, saraf dan saluran darah, serta dalam bentuk alergen, mikroba, virus dan kulat dengan racun dan kompleksnya, mendorong pengumpulan cecair di dalam dan sekitar struktur artikular. Isipadu edema bergantung pada tahap pemusnahan struktur ini, semakin besar kawasan keradangan, semakin besar edema. Gejala ini menampakkan diri pada satu atau semua sendi kaki sekaligus, semuanya bergantung pada faktor utama penyebab reaksi keradangan. Polyarthritis dapat dinyatakan dengan pelbagai tahap pembengkakan pada semua sendi kaki: sendi pinggul, lutut, pergelangan kaki dan kaki. Gejala seperti itu adalah ciri arthritis rheumatoid yang rumit, mabuk logam berat, penyakit Graves dan diabetes mellitus..

Disfungsi struktur artikular kaki adalah simptom artritis ketiga. Keradangan menyebabkan fenomena yang merosakkan seperti penipisan plat kartilaginus, percambahan osteofit, atrofi beg sinovial, penebalan alat ligamen, perubahan struktur korset otot. Gejala arthritis tertentu adalah kekakuan pagi pada sendi yang cacat. Artritis darjah 1 tidak mengalami kerosakan yang mendalam, jadi pergerakannya tidak terganggu, mudah dirawat. Semua darjah lain dicirikan oleh kekakuan fungsi lokomotor sendi yang berpenyakit. Pergerakan dalam bentuk lenturan, pemanjangan, putaran, menaikkan dan menurunkan anggota badan terganggu secara keseluruhan atau sebahagian. Ankylosing berlaku selepas proses keradangan yang berpanjangan atau setelah kegagalan rawatan, serta setelah lewat meminta bantuan khusus.

Penting! Pada pesakit yang didiagnosis menderita artritis kronik pada kaki, kecuali bentuk pasca trauma, kecacatan seperti jari-jari berbentuk seperti cakar + diperhatikan dalam gejala.

Tempoh pemulihan

Proses pemulihan dari penyakit penting untuk fungsi sendi yang normal. Jangan bebankan kaki yang terkena. Kali pertama anda perlu berusaha untuk tidak berjalan jauh dan tidak tahan lama.

Untuk melegakan kekejangan, disarankan untuk meregangkan sebelum setiap latihan untuk memanaskan elemen kaki dan mempersiapkannya untuk beban.

Ia berguna untuk melakukan pemulihan di sanatorium, di mana setiap pesakit dipilih prosedur prosedur individu yang mengembalikan keanjalan pada sendi dan menguatkan permukaan artikular.

Ramalan dan pencegahan

Hasil penyakit ini menguntungkan dengan permulaan terapi yang tepat pada masanya dan mematuhi semua janji yang ditetapkan.

Sekiranya masalah diabaikan, ada risiko pemusnahan tisu tulang rawan dengan peralihan proses patologi ke tulang. Dalam kes sedemikian, campur tangan pembedahan digunakan..

Untuk mencegah kambuh, perlu mematuhi langkah-langkah mudah:

  • penolakan tabiat buruk;
  • pemakanan yang betul dan seimbang, diperkaya dengan vitamin dan kompleks mineral;
  • elakkan beban dan tekanan yang berlebihan;
  • untuk menyeragamkan mod kerja dan rehat;
  • terapi penyakit yang muncul;
  • menguatkan imuniti dengan mengeraskan atau berjalan kaki tanpa alas kaki di atas batu kecil, pasir;
  • melakukan senaman terapi setiap hari;
  • pematuhan peraturan keselamatan semasa bermain sukan;
  • pemilihan kasut yang selesa untuk musim ini.

Artritis kaki adalah masalah serius yang tidak boleh diabaikan. Dengan terapi yang betul dan mengikuti semua cadangan, penyakit ini akan membawa lebih sedikit akibat yang tidak menyenangkan..

Diagnostik

Sekiranya terdapat gejala yang spesifik, diagnosis dapat dibuat dengan pemeriksaan visual dan penyoal jawab terhadap pesakit. Walau bagaimanapun, kajian instrumental diperlukan untuk mengesahkan diagnosis..

Dengan penghilangan endarteritis, kaedah berikut digunakan:

  • capillaroscopy adalah kaedah yang tidak invasif untuk memeriksa kapilari menggunakan mikroskop khas;
  • osilografi - pendaftaran nilai nadi arteri anggota badan pada pelbagai tahap mampatan;
  • arteriografi - sejenis angiografi, pemeriksaan sinar-X pada arteri dengan pengenalan agen kontras ke dalam lumen kapal;
  • rheovasografi adalah kajian fungsional untuk diagnosis peredaran darah di bahagian bawah kaki, berdasarkan pengaruh arus frekuensi tinggi pada bahagian badan dan mencatat tahap ketahanan saluran darah dan tisu.

Endarteritis yang melenyapkan mesti dibezakan terutamanya dari aterosklerosis. Sebagai peraturan, orang tua menderita aterosklerosis, sementara proses patologi mempengaruhi terutamanya arteri besar, lesi vaskular adalah perkara biasa. Endarteritis secara segmen mempengaruhi saluran arteri kecil di hujung kaki. Peningkatan gejala dengan aterosklerosis berlaku lebih perlahan, dengan kerosakan pada saluran periferal, kedua kaki biasanya menderita. Endarteritis lebih akut, dan semakin muda orangnya, semakin cepat tahap trofik bermula.

Juga, endarteritis penghapusan dibezakan daripada kekurangan vena kronik (dengan vena varikos kerana genangan darah, rasa sakit meningkat pada kedudukan berdiri), dengan arthritis, arthrosis, myositis, fasciculitis. Dalam semua kes ini, tidak ada pelanggaran peredaran darah utama, kapal dalam keadaan normal.

Artritis kaki

Artritis adalah salah satu penyakit sendi. Ia berkembang tidak kelihatan. Keradangan boleh dilokalkan di mana sahaja. Selalunya, kaki menderita, kerana mereka mempunyai beban yang berat. Artritis kaki adalah ujian sebenar bagi pesakit. Penyakit ini mengubah kehidupan seseorang dan kadang-kadang membawa kepada kecacatan. Apa simptom dan kaedah untuk merawat artritis kaki, dan adakah mungkin untuk menghilangkannya sekali dan selamanya?

Sebab pembangunan

Doktor mengenal pasti sebab-sebab utama yang menyumbang kepada perkembangan penyakit ini:

  • jangkitan. Apabila jangkitan memasuki tubuh manusia, zarah-zarah virus menetap di sendi, menimbulkan keradangan;
  • keturunan. Sekiranya saudara terdekat didiagnosis menderita arthritis, maka kemungkinan anda menghidap penyakit ini adalah tinggi bagi anda;
  • kegemukan. Berat badan yang berlebihan tidak dapat mempengaruhi keadaan sendi. Beban pada kaki, termasuk kaki, sangat besar;
  • umur. Semakin tua pesakit, semakin tinggi risiko menghidap penyakit ini;
  • pemakanan yang tidak betul. Dengan pemakanan yang buruk, sendi berhenti menerima semua elemen berguna yang diperlukan dengan darah. Akibatnya, rawan menjadi lebih nipis dan keradangan berlaku;
  • gaya hidup yang tidak aktif atau sebaliknya - aktiviti fizikal yang berlebihan;
  • kasut yang tidak selesa;
  • gangguan autoimun;
  • penderaan alkohol;
  • tekanan dan kebimbangan yang kerap;
  • trauma;
  • diabetes mellitus dalam bentuk apa pun;
  • keadaan imunodefisiensi.

Hipotermia, kehamilan, imuniti yang lemah boleh bertindak sebagai faktor yang memprovokasi..

Perkembangan artritis kaki berlaku apabila terdapat perubahan pada cecair sinovial

Gejala penyakit

Anda harus meminta pertolongan sekiranya gejala berikut muncul:

  • sakit. Ini adalah gejala utama artritis kaki. Kaki boleh sakit dengan cara yang berbeza. Sifat dan intensiti kesakitan bergantung kepada etiologi penyakit. Sebagai peraturan, kesakitannya adalah paroxysmal dan sakit. Ia boleh meningkat ketika bergerak atau menyentuh sendi yang terkena.
  • kemerahan kulit. Dengan perkembangan penyakit yang aktif, kulit di atas sendi yang meradang menjadi merah dan menjadi panas.
  • bengkak. Keradangan sendi selalu disertai oleh edema tisu.
  • kekakuan. Sendi terganggu kerana sakit dan bengkak, sehingga kekakuan pergerakan muncul..
  • ubah bentuk sendi. Jari dibengkokkan dan mengambil bentuk tukul. Kerana ini, gaya berjalan berubah.

Tofus (pertumbuhan tulang) dianggap sebagai tanda jelas artritis gout. Ini adalah lebam yang menyakitkan dan sukar. Dengan osteoartritis, klik khas muncul ketika kaki bergerak. Kekakuan pagi menunjukkan adanya arthritis rheumatoid.

Sebagai peraturan, pesakit datang ke klinik setelah bermulanya arthritis tahap 2, ketika penyakit ini mulai mempengaruhi kualiti hidup.

Jenis dan peringkat penyakit

Dalam amalan perubatan, jenis penyakit berikut dibezakan:

  1. Gouty. Bentuk penyakit ini sering timbul pada sendi ibu jari. Penyebabnya adalah gout. Ciri khasnya adalah nod gout. Ia juga sering berulang..
  2. Rheumatoid. Artritis mempengaruhi sendi kecil kaki. Jari kelingking berubah bentuk dan menjadi seperti tukul. Tanpa rawatan, penyakit ini boleh berubah menjadi bentuk purulen..
  3. Reaktif. Jenis ini adalah komplikasi penyakit berjangkit.
  4. Selepas trauma. Berkembang akibat kecederaan. Tanda-tanda penyakit boleh muncul bertahun-tahun kemudian..
  5. Osteoartritis. Bentuk ini biasanya mempengaruhi orang tua. Ini disebabkan oleh proses penuaan semula jadi. Pada orang tua, tisu tulang rawan kehilangan keanjalannya, permukaan artikular menjadi telanjang. Proses ini menyakitkan dan menyebabkan ubah bentuk sendi..

Artritis kaki berkembang secara beransur-ansur. Gejala tidak muncul dengan segera, tetapi pada tahap keradangan aktif. Kemudian datang masa ketenangan. Pada peringkat ini, gejala mereda dan keadaan pesakit bertambah baik. Nampaknya penyakit itu telah sembuh, tetapi tidak. Kemudian, terdapat kambuh dengan gejala yang lebih ketara.

Gejala tidak spesifik adalah biasa dalam pelbagai keadaan, termasuk artritis.

Diagnostik

Sekiranya anda mengesyaki artritis kaki, anda perlu berjumpa doktor dan mengecualikan penyakit lain dengan gejala yang serupa. Kerana selalunya setelah pemeriksaan, diagnosis arthrosis dibuat. Namun, jika diagnosis "artritis kaki" disahkan, gejala dan rawatannya harus diketahui dengan penglihatan.

Pada lawatan pertama, doktor mendengar secara terperinci keluhan pesakit, membuat sejarah perubatan, mengetahui apakah dia tergolong dalam kumpulan risiko, dan juga melakukan pemeriksaan. Untuk mendapatkan gambaran klinikal yang lengkap, kajian makmal dan instrumental ditetapkan. Ujian makmal (pengiraan darah terperinci, urinalisis, ujian reumatik, pemeriksaan cairan intra-artikular) akan menunjukkan adanya proses keradangan hanya sekiranya berlaku peningkatan penyakit. Tahap ESR, leukosit, protein C-reaktif yang tinggi dianggap sebagai tanda artritis yang jelas..

X-ray sendi adalah kaedah diagnostik utama. X-ray membantu menilai keadaan struktur tulang.

Kaedah pembantu merangkumi:

  • Ultrasound;
  • CT;
  • MRI;
  • scintigraphy;
  • arthroscopy;
  • arthrografi;
  • tusukan;
  • myelografi;
  • diskografi yang berbeza;
  • elektrospondilografi.
X-ray kaki dalam 3 unjuran masih berkesan

Rawatan

Sekiranya kajian instrumental dan makmal telah mengesahkan diagnosis arthritis kaki, gejala hanya akan meningkat. Rawatan tidak boleh ditangguhkan. Bagaimana merawat penyakit? Skema dan kursus terapi dipilih oleh doktor, berdasarkan tahap dan bentuk artritis, kehadiran penyakit bersamaan, usia pesakit dan ciri-ciri individu.

Pemulihan sepenuhnya hanya dapat diandalkan untuk radang sendi berjangkit yang disebabkan oleh virus, parasit, kulat atau bakteria. Dalam kes lain, penyakit ini tidak dapat disembuhkan sepenuhnya. Dengan rawatan tepat pada masanya, hanya pengampunan yang stabil dapat dicapai dan komplikasi yang teruk dapat dielakkan.

Peringkat awal dirawat dengan kaedah konservatif. Pesakit diberi ubat, fisioterapi, urut, terapi senaman, ubat-ubatan rakyat dan diet. Dalam kes perkembangan aktif penyakit atau perkembangan komplikasi, kaedah konservatif dianggap tidak berkesan. Doktor menggunakan terapi radikal (pembedahan).

Terapi ubat

Artritis kaki: gejala dan rawatan. Walaupun terdapat pengembangan obat, tidak ada pil ajaib yang dapat menyembuhkan penyakit ini sepenuhnya. Dengan artritis, sejumlah ubat diresepkan yang dengan cepat menghentikan gejala yang tidak menyenangkan dan menghentikan perkembangan penyakit selanjutnya..

Kumpulan ubat yang digunakan untuk terapi:

  • NSAID. Mereka menghilangkan rasa sakit dan mengurangkan keradangan. Kumpulan ubat ini secara signifikan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan pesakit. Setelah melegakan gejala utama, ubat-ubatan lain dimasukkan ke dalam kursus.
  • Penghilang rasa sakit. Serangan sakit yang teruk kadang-kadang dapat dihentikan hanya dengan ubat narkotik, yang dikeluarkan di farmasi dengan preskripsi doktor. Kursus biasanya pendek, kerana dana tersebut mempunyai beberapa kesan sampingan.
  • Glukokortikosteroid. Kumpulan ubat ini menghentikan proses keradangan dan mengembalikan sendi ke bekas pergerakannya. Glukokortikosteroid boleh didapati dalam bentuk penyelesaian untuk suntikan.
  • Chondroprotectors. Ubat ini tidak hanya menghalang perkembangan artritis, tetapi juga memperbaiki tisu tulang rawan yang rosak. Kursus ini panjang, dari 4 bulan.
  • Relaksan otot. Tindakan ubat-ubatan tersebut bertujuan meningkatkan peredaran darah, menghilangkan kekejangan otot.
Untuk setiap jenis artritis kaki, rejimen rawatan khusus digunakan untuk memerangi pemangkin keradangan

Fisioterapi

Artritis kaki boleh dirawat dengan kaedah moden fisioterapi, iaitu dengan menggunakan laser, magnetik, ultrasonik, termal, gelombang kejutan, elektrik, kesan kriogenik. Fisioterapi boleh dilakukan di pusat perubatan dan di rumah. Pelbagai jenis alat mini untuk kegunaan rumah dipersembahkan di pasaran farmakologi..

Hasil fisioterapi:

  • peningkatan peredaran mikro darah di kapilari dan saluran darah;
  • bengkak berkurang;
  • pemakanan tisu dinormalisasi;
  • kesakitan hilang;
  • keberkesanan rawatan ubat meningkat.

Jenis kesan pada sendi yang terjejas dipilih oleh doktor untuk setiap pesakit secara individu, kerana terdapat kontraindikasi.

Ubat-ubatan rakyat dan resipi

Rawatan penyakit pada tahap 1-2 boleh dilakukan di rumah menggunakan ubat tradisional. Penyembuh tradisional menawarkan pelbagai jenis resipi untuk kegunaan luaran dan dalaman. Sudah tentu, kaedah rawatan ini tidak akan membantu menghilangkan penyakit ini, tetapi anda dapat meringankan keadaan, menghentikan kesakitan dan memanjangkan tempoh pengampunan dengan cara ini..

Sebelum menggunakan ubat ini atau berjumpa dengan doktor anda, kerana ubat-ubatan sendiri berbahaya. Penggunaan satu atau ejen yang tidak dibenarkan boleh menyebabkan alahan atau komplikasi yang lebih serius..

Terdapat banyak resipi ubat tradisional untuk rawatan artritis kaki, tetapi salah satu daripada mereka hanya boleh dianggap sebagai tambahan berguna untuk terapi utama

Artritis sendi kaki dirawat dengan decoctions dari:

  • saber;
  • jelatang;
  • misai emas;
  • chamomile;
  • kulit willow;
  • daun salam.

Tuangkan 1 sudu besar. l. herba kering 250 ml air mendidih. Biarkan supnya. Saring minuman dan minuman siap pada siang hari dengan meneguk kecil.

Anda dapat menghilangkan rasa sakit dan bengkak dengan kompres. Kompres dari daun kubis dianggap berkesan. Sapukan daun kubis ke kawasan yang terjejas selama 3-4 jam. Setelah tamat masa, ganti helaian dengan yang baru. Untuk meningkatkan kecekapan, anda boleh mengoles daun dengan madu..

Aplikasi kentang telah membuktikan diri mereka dengan baik. Parut kentang rebus (dengan kulit). Bentuk kek dari gruel yang dihasilkan. Pasang pada kaki anda dan perbaiki semuanya dengan filem pelekat. Anda perlu menyimpan kompres sedemikian sekurang-kurangnya 4 jam.

Campuran vodka, jus aloe dan madu akan membantu melegakan keradangan dan bengkak. Campurkan semua kompres dalam bahagian yang sama. Rendam sekeping kain kasa dalam campuran yang dihasilkan dan sapukan ke kawasan yang terkena semalaman..

Anda tidak boleh hanya terhad kepada ubat-ubatan rakyat. Untuk mencapai dinamika positif penyakit ini, ubat-ubatan rakyat harus digabungkan dengan diet dan ubat-ubatan..

Apa yang perlu dilakukan dengan pemburukan?

Selama tempoh penyakit ini diperburuk, dilarang untuk terlalu banyak sendi. Dalam tempoh ini, mereka memerlukan pengendalian yang teliti..

Untuk rawatan arthritis kaki, prognosis bergantung pada tahap pengabaian penyakit, serta ketepatan cara rawatan yang dipilih

Sekiranya arthritis bertambah buruk, kecualikan:

  • mengangkat berat;
  • tinggal berpanjangan dalam satu kedudukan;
  • lenturan-lanjutan sendi;
  • pergerakan berulang yang panjang.

Dilarang melakukan prosedur termal semasa eksaserbasi, untuk terlibat dalam gimnastik perubatan. Semua ini boleh menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan. Berjalan kaki tidak dapat dihilangkan sepenuhnya, tetapi tongkat akan membantu mengurangkan kesakitan. Cari tebu yang mempunyai pad getah di hujungnya. Ini akan membantu mengelakkan tergelincir. Anda perlu memegang tongkat di tangan yang bertentangan dengan sendi yang sakit..

Ubat anti-radang bukan steroid (Diclofenac, Ibuprofen, Ketoprofen) akan membantu melegakan gejala. Di kompleks, kortikosteroid (Ketanol, Hydrocortisone) mungkin diresepkan.

Ingatlah bahawa rawatan perubatan tidak akan membawa kelegaan jika anda mengabaikan rejimen ortopedik untuk sendi.

Diet yang disyorkan

Pesakit yang didiagnosis dengan artritis kaki diberi diet terapeutik. Tidak ada sekatan keras di dalamnya. Oleh itu, berpegang teguh tidak sukar. Pertama sekali, makanan yang meningkatkan selera makan dan mengandungi purin harus dikecualikan dari diet..

Senarai makanan terlarang juga merangkumi:

  • daging;
  • kuah kaya;
  • sos dan perap;
  • manisan;
  • coklat;
  • Roti putih;
Diet untuk artritis paling kerap diperlukan oleh pesakit dengan gout
  • produk Bakeri;
  • alkohol;
  • kopi;
  • daging salai;
  • lemak;
  • kerepek;
  • makanan segera.

Gejala artritis kaki akan tetap ada sekiranya menu tersebut mengandungi sayur-sayuran, buah-buahan, ikan, madu, bijirin, roti rai, produk tenusu, herba, jus segar dan minuman buah-buahan. Anda boleh mengukus atau membakar makanan.

Keistimewaan diet adalah makanan yang kerap dan pecahan (5-6 kali sehari). Hidangan terakhir hendaklah tidak lewat dari jam 19:00. Selama tempoh eksaserbasi, hari-hari puasa dapat dilakukan. Hanya epal dan kefir yang dibenarkan.

Dengan mematuhi peraturan mudah, diet mempromosikan:

  • normalisasi proses metabolik;
  • pengayaan tubuh dengan bahan berguna;
  • penghapusan toksin dan urat.

Kesimpulan: bagaimana melupakan sakit sendi pada artritis?

Dengan bertambahnya penyakit, mustahil untuk memikirkan apa-apa kecuali kesakitan. Bagaimana untuk melupakan arthritis sekali dan untuk semua? Sayangnya, tidak mungkin untuk menyembuhkan penyakit sepenuhnya, tetapi dengan terapi yang dipilih dengan betul, pengampunan yang stabil dapat dicapai.

Rawatan artritis melibatkan perubahan gaya hidup yang lengkap. Sebagai langkah pencegahan, disarankan untuk terlibat dalam pendidikan jasmani. Berjalan pantas, berenang, berbasikal, bermain ski dianggap berguna. Beban berlebihan tidak dapat diterima.

Peraturan berikut akan membantu anda melupakan sakit sendi:

  • Berjalan di luar rumah lebih kerap..
  • Perangai.
  • Makan dengan betul.
  • Rawat penyakit berjangkit tepat pada masanya.
  • Ambil vitamin.
  • Elakkan tekanan.
  • Pakai kasut ortopedik yang selesa.
  • Dapatkan ujian setiap tahun (jika anda berisiko).