Mengapa jari berderak

Siku

Tentunya setiap orang yang mengalami keretakan sendi di tangan mereka tertanya-tanya mengapa ini berlaku. Terdapat juga ketakutan yang munasabah - bagaimana jika crunching adalah isyarat penyakit dan adakah mungkin jari-jari tangan anda di tangan anda.

Sebagai peraturan, crunching bukanlah suatu keabnormalan, tetapi dalam beberapa kes mungkin perlu berjumpa doktor, terutama jika timbul sensasi yang menyakitkan. Artikel ini mencadangkan untuk mempertimbangkan sifat fenomena ini, penyebabnya, serta kaedah rawatannya, jika perlu, dan mengapa anda tidak boleh mengetatkan jari anda.

Sifat fenomena: mengapa sendi jari berderak

Sendi menyatukan tulang-tulang phalanges jari. Tetapi apabila sendi diregangkan terlalu banyak, udara masuk ke dalam rongga yang terbentuk di antara phalanges. Rongga sendi diisi dengan cecair sinovial, yang berfungsi sebagai sejenis pelincir dan mencegah penghapusan tulang. Apabila udara memasuki cecair sinovial, gelembung udara terbentuk. Apabila sendi berada di tempat, gelembung bendalir tidak bergerak dan pecah. Ini adalah bagaimana klik berlaku..

Klik seperti itu paling sering dilakukan dengan dua cara:

  1. meregangkan falang jari adalah sesuatu yang tidak boleh dilakukan. Sekiranya timbul persoalan, apa yang akan berlaku sekiranya anda mengetuk jari di tangan anda, maka jawapannya adalah satu - anda tidak seharusnya melakukan ini;
  2. membengkokkan jari sehingga sudut antara sendi bersebelahan menjadi tajam. Dan kemudian tekan mereka dengan kuat.

Menurut kebanyakan doktor, meremas jari anda berbahaya, kerana menyebabkan sendi menjadi longgar, dan anda perlu menyingkirkan tabiat ini secepat mungkin. Tetapi kadang-kadang klik yang dipancarkan adalah tanda penyakit tertentu, yang memerlukan pertimbangan yang lebih terperinci..

Mengapa sendi jari berderak?

Fenomena di atas dapat diprovokasi oleh:

  • gangguan pada struktur sendi kerana ketidakcocokan permukaan artikular, yang, apabila kedudukannya berubah, memancarkan ciri khas, serta hipermobilasi kongenital mereka;
  • penyakit sistemik sendi, yang disertai dengan pembengkakan dan kesakitan - artritis berjangkit, arthritis gout atau rheumatoid;
  • bursitis, iaitu keradangan yang berlaku pada bursa sendi;
  • tendinitis, atau keradangan tendon, lebih kerap dilokalisasikan di kawasan penyangganya ke tulang;
  • kecederaan, yang paling kerap kronik, boleh menyebabkan ketidakstabilan sendi dan, sebagai akibatnya, kepada arthrosis pasca-trauma;
  • arthrosis, yang merupakan penyakit degeneratif sendi interphalangeal yang berkembang akibat kekurangan zat makanan dan peredaran darah di tisu tulang rawan.

Rawatan dan pencegahan kekejangan pada sendi jari

Untuk mengelakkan fenomena ini, anda harus mengikuti beberapa peraturan mudah..

Khususnya, adalah perlu untuk menghadkan tekanan pada jari. Itulah sebabnya anda tidak boleh mengetatkan jari di tangan anda - ini membawa kepada akibat yang sangat negatif..

Diet juga memainkan peranan penting. Adalah perlu untuk makan biji-bijian secara kerap - bijan, bunga matahari, labu, serta kacang dan minyak sayuran.

Kaldu tulang dianggap bermanfaat. Penting juga untuk menyediakan tubuh dengan rejimen minum penuh, kerana kekurangan cecair menyebabkan penurunan jumlah pelumas yang ada di setiap sendi..

Dan jika penyakit itu sudah terasa, maka kaedah berikut digunakan:

NSAID, atau ubat anti-radang bukan steroid, tersedia dalam pelbagai jenis, baik dalam bentuk krim, salap dan gel, dan untuk pentadbiran oral atau pentadbiran intramuskular. Mereka mempunyai kesan analgesik dan anti-radang yang ketara. Dianjurkan untuk membuat pilihan untuk memilih ubat generasi baru, kerana ubat ini dibezakan oleh kesan lembut pada saluran gastrointestinal. Ini termasuk Nimesulide, Meloxicam, Cerecoxib dan lain-lain.

Ejen chondroprotective yang mengandungi glukosamin atau kondroitin sulfat membantu memulihkan tisu tulang rawan yang rosak dan mencegah penipisan selanjutnya.

Ubat homeopati, khususnya, Target T, Traumeel C yang dihasilkan oleh Heel, Jerman, mendapat ulasan pengguna yang baik.

Mengambil vitamin, sebaiknya bersamaan dengan suplemen kalsium, akan meningkatkan daya tahan tubuh dan meningkatkan daya tahan badan.

Fisioterapi bertujuan untuk mengurangkan kesakitan dan mempromosikan pertumbuhan semula tisu pada lesi. Prosedur yang paling biasa digunakan adalah magnetoterapi, terapi lumpur, terapi laser, mandi ozokerit, elektroforesis, aplikasi parafin.

Urut tangan akan membawa faedah yang tidak diragukan lagi, tetapi hanya boleh dilakukan oleh pakar yang berpengalaman dan dalam keadaan lembut..

Resipi rakyat untuk memerangi keretakan di jari

Perubatan tradisional menawarkan resipi sendiri untuk memerangi keretakan jari:

  • mandi dengan merebus tumbuhan perubatan: cinquefoil, pakis, akar larkspur, serta konifer dan garam;
  • memampatkan dengan tanah liat hangat, madu, lilin lebah.

Sebagai kesimpulan, sebagai jawapan kepada persoalan sama ada meremukkan jari anda berbahaya, perlu ditambah bahawa latihan fizikal yang dipilih dengan betul dan teratur memainkan peranan penting dalam kesihatan sendi tangan..

Adakah jari anda boleh merosakkan kesihatan?

Keinginan obsesif untuk menggertak jari memberi kesenangan kepada seseorang, tetapi menjengkelkan orang lain. Terdapat kebimbangan bahawa tekanan pada sendi akan menyebabkan arthritis atau arthrosis. Pendapat perubatan dibahagikan. Ada yang menganggap ini mitos, tetapi ada yang mempercayai akibat negatif dari kebiasaan tersebut. Untuk memahami sama ada jari anda berbahaya, anda harus merujuk kepada fisiologi prosesnya.

  • 1. Sebab-sebab keretakan
  • 2. Mitos tentang bahaya
  • 3. Membantah penyelidikan saintifik
  • 4. Gejala yang membimbangkan
  • 5. Cara memecahkan tabiat

Orang-orang dari profesi tertentu menguli tangan sebelum memulakan pekerjaan. Kebiasaan ini ada pada pemuzik atau mereka yang banyak menaip di komputer. Kadang-kadang bunyi yang kuat dapat memicu keinginan automatik untuk menghancurkan phalanges berus..

Sebab lain untuk klik adalah berkaitan dengan norma fisiologi. Apabila seseorang bangun, perkara pertama yang dilakukannya adalah regangan. Pada masa yang sama, bunyi klik berbunyi, tetapi tidak ada rasa tidak selesa. Sebaliknya, kelonggaran berlaku semasa ketegangan ligamen, dan orang itu merasa lebih ceria.

Hanya dengan mengkaji fenomena fisiologi, anda dapat memahami mengapa jari-jari itu berderak. Oleh semua akaun, tulang membuat keretakan ketika mereka menggosok satu sama lain. Tetapi ini tidak berlaku. Sebenarnya, antara sendi adalah kapsul cecair sinovial, yang serupa dengan konsisten dengan kuning telur. Bahan ini bertindak sebagai pelincir pada sendi, dan bahan inilah yang menimbulkan ciri khas.

Cecair sinovial mempunyai fungsi penting: ia mencegah haus dan rawan tulang rawan. Apabila kapsul dengan cecair sinovial dimampatkan, skala akan mengembang, dan tekanan di dalamnya mulai turun. Akibatnya, gelembung karbon dioksida dan nitrogen muncul dari bahan ke permukaan. Pada saat kejatuhan gelembung gas, terdengar bunyi klik.

Kekacauan kadang-kadang berguna. Memanaskan sendi jari menghilangkan ketegangan, menjadi lebih mudah untuk tangan. Tetapi ada orang yang menganggap kaedah ini berbahaya dan membawa kepada artritis. Terdapat beberapa mitos mengenai kerosakan sendi dari jari yang meremas..

Beberapa versi:

  • Sebarang keretakan di antara sendi dianggap sebagai tanda negatif. Fenomena tersebut menimbulkan kelonggaran dan ketidakstabilan tulang rawan. Pada masa akan datang, ini membawa kepada pemindahan elemen artikular, kehelan atau subluksasi.
  • Kemusnahan dan keradangan tulang rawan yang cepat. Keadaan ini mencetuskan penyakit arthrosis atau artritis tulang.
  • Sendi usang dan ligamen melemah. Perlu dipertimbangkan bahawa faktor-faktor yang menyebabkan arthritis lebih sering dikaitkan dengan trauma dan kerosakan. Dan penyakit seperti osteoartritis adalah akibat daripada displasia, proses keradangan atau kecederaan.

Dalam kalangan perubatan, terdapat pendapat yang berbeza mengenai sama ada anda boleh mengetatkan jari di tangan anda. Dengan bantuan ubat berdasarkan bukti, kajian dilakukan dan kesimpulan dibuat. Saintis moden belum menemui bukti kesan patologi ketagihan klik bersama pada kesihatan manusia..

Ahli Ortopedik Pedro Berejiklyan pernah memperhatikan bahawa setiap orang kedua menggunakan tindakan ini, tetapi perkembangan arthrosis atau arthritis tidak berlaku. Lagipun, etiologi penyakit berbeza.

Berbeza dengan sikap negatif "mencengkam" jari anda, doktor Amerika Donald Unger bersuara. Doktor melakukan penyelidikan pada dirinya sendiri, yang berlangsung selama 60 tahun. Selama ini, Unger secara berkala “mengongkong” buku jari hanya di tangan kirinya. Ketika berusia 83 tahun, satu kajian dilakukan di kedua tangannya, yang menunjukkan bahawa sendi itu sama tanpa terdapat sedikit pun manifestasi artritis..

Baru-baru ini, saintis Britain melakukan kajian menggunakan alat yang direka untuk meregangkan jari dengan berat dan kelajuan tertentu. Eksperimen ini melibatkan kira-kira 20 orang. Pada masa meregangkan jari, pakar memeriksa sendi dengan sinar-X.

Versi lama mengenai kejadian bunyi berderak semasa membengkokkan jari telah dibantah. Cecair sinovial dianggap melepaskan gelembung gas, sebab itulah keretakan berlaku. Kajian baru menggunakan mesin sinar-X telah menunjukkan bahawa klik disebabkan oleh pembentukan lompang (vakum) semasa mengepalkan penumbuk dan geseran tulang antara satu sama lain..

Sekiranya berlaku kerosakan pada setiap pergerakan, ini harus diperhatikan. Tetapi walaupun dalam keadaan seperti itu, fenomena itu tidak selalu menunjukkan patologi. Ia berlaku bahawa tulang seseorang berkerak sejak lahir, tetapi dia tidak merasa tidak selesa. Penyimpangan mungkin menunjukkan displasia alat ligamen-artikular - perkembangan tisu tulang yang tidak normal. Dengan kekurangan ini, seseorang dapat menjalani seluruh hidupnya..

Perkara lain adalah apabila setiap kekejangan disertai dengan rasa sakit, yang menunjukkan perubahan patologi pada sendi. Keadaan sering muncul pada atlet dan orang yang bekerja dengan aktiviti fizikal yang berat. Simptom yang serupa berlaku pada mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif..

Kesakitan juga berlaku dengan penyakit tertentu tisu tulang rawan:

  • Dislokasi - keluar bersama dari sel.
  • Artritis purulen tahap akut.
  • Jangkitan darah (sepsis).
  • Sekatan pergerakan mekanisme artikular (kontraktur).
  • Keradangan tulang (osteomielitis).

Terdapat juga gejala lain. Pemendapan garam di tulang menyebabkan tulang rawan mengeras. Pengumpulan jirim membawa kepada fakta bahawa tisu otot kehilangan keanjalannya. Akibatnya, apabila sendi dilenturkan atau dipanjangkan, terdengar satu klik. Fenomena ini sering disertai dengan ketidakselesaan semasa pergerakan alat artikular.

Semasa selekoh, sendi melengkung sejak lahir terpisah dan kemudian kembali ke tempatnya. Kemudian timbul rasa gatal, sementara sensasi dan kesakitan yang tidak selesa mungkin tidak ada.

Sekiranya kecederaan, patah tulang atau keseleo pada ligamen yang mengelilingi kotak artikular telah dialami, keretakan mungkin muncul semasa pergerakan. Dan juga semasa tempoh pemulihan, penumpukan kadang-kadang muncul, yang menyebabkan bunyi retak.

Kaedah hipnosis diri tidak mungkin dapat menghilangkan ketagihan menjentikkan jari. Hanya menipu refleks dengan senaman yang akan membantu. Serta kelonggaran tisu tulang rawan dengan prosedur rakyat.

Kaedah yang terbukti:

  1. 1. Untuk mengurangkan ketegangan akan membantu memasukkan objek kecil di antara jari: pen, pensil, bola khas atau simulator untuk kemahiran motor halus.
  2. 2. Mandi dengan garam laut dapat mengurangkan keinginan obsesif untuk mengklik sendi.
  3. 3. Kaedah yang berkesan adalah satu set latihan untuk pengembangan kemahiran motor halus tangan. Jari ditekuk seolah-olah mengklik dahi, kemudian lepaskan, melakukan tindakan dengan masing-masing secara bergantian. Latihan harus diulang 2-3 kali..
  4. 4. Lintang jari dengan cara gunting, melakukan senaman mengikut urutan rawak.
  5. 5. Jari disilangkan ke kunci dan pergelangan tangan bergerak dengan cara gelombang. Ulangi pergerakan 4-5 kali.
  6. 6. Lakukan pergerakan putaran dalam bulatan, pertama dengan tangan, dan kemudian mengepalkan tangan ke penumbuk dan meneruskan tindakan yang sama.
  7. 7. Dengan pergerakan yang bertenaga, tangan yang santai digoncang, seolah-olah sedang melepaskan air. Dan kemudian mereka meletakkannya.
  8. 8. Secara bergantian bengkokkan jari dari jari kelingking ke phalanx besar. Ulangi latihan dalam bulatan 2-3 kali.
  9. 9. Disarankan untuk menambahkan makanan yang diperkaya kalsium ke dalam menu, untuk menguatkan tisu tulang dan tulang rawan. Pelbagai jeli, produk tenusu akan berguna.

Keretakan jari tidak akan membawa atau memprovokasi pelanggaran serius artritis. Tetapi kebiasaan itu mempunyai akibat negatif jika disalahgunakan. Adalah satu perkara untuk "mengetuk" buku jari anda 1-2 kali dalam hidup anda, dan perkara lain adalah terlalu kerap melakukannya.

Pergerakan dapat melemahkan pegangan penumbuk, serta tidak menyukai orang di sekeliling anda, yang boleh mengganggu hubungan sosial.

Mengapa orang mengetuk jari di tangan mereka: berbahaya atau tidak

Keretakan pada sendi jari adalah perkara biasa. Ramai yang sengaja melakukan ini dengan menghulurkan tangan. Lebih-lebih lagi, tidak jarang orang yang mengetuk jari melaporkan bahawa ia membantu mereka menghilangkan ketegangan dan kekakuan pada anggota badan. Anda boleh mendapatkan banyak maklumat yang berkaitan dengan kebaikan dan keburukan tindakan ini. Beberapa sumber mengatakan bahawa meremukkan jari anda berbahaya, kerana sendi rosak. Sebaliknya, yang lain melaporkan bahawa ia berguna. Kami akan memahami isu ini dan mengetahui mengapa orang mengetuk jari, betapa berbahaya atau berguna.

Punca fisiologi jari-jari yang merekah

Terdapat cecair sinovial di setiap sendi tubuh manusia. Ia mewakili jisim elastik yang padat yang memberikan gelongsor sendi yang tidak menyakitkan dan selesa. Terima kasih kepadanya bahawa mereka tidak menggosok, tetapi saling berinteraksi dengan lancar. Pada amnya, cecair sinovial adalah pelincir sendi semula jadi.

Kajian di England mengenai sekumpulan sukarelawan melibatkan meletakkan alat di tangan orang untuk menariknya kembali. Semasa manipulasi, para saintis memerhatikan apa yang berlaku menggunakan mesin sinar-X. Oleh itu, terungkap bahawa pada saat ketegangan sendi di tempat hubungannya dengan tulang, tekanan menurun tajam. Pada masa yang sama, cecair sinovial meninggalkan keadaan rehat, mula melakukan pergerakan berayun.

Akibatnya, gelembung gas terbentuk di kawasan sendi. Pada saat yang sama, pada saat perubahan tekanan berulang, dia berpeluang memasuki cairan sinovial, di mana dia kemudiannya pecah. Inilah yang memberikan bunyi yang serupa dengan bunyi atau klik..

Mengenai fenomena ini, pandangan para saintis dan doktor dibahagikan: seseorang menganggap pembebasan gelembung gas dari cecair sinovial berguna, seseorang, sebaliknya, berpegang pada pandangan bahawa jika anda mengetuk jari di tangan anda, ini boleh menyebabkan kelonggaran sendi.

Faktor yang Menyumbang kepada Finger Crunch

Walaupun penentang yang meringkuk di jari mereka tidak mempunyai bukti yang mendasari akibat negatif, fenomena ini mempunyai faktor yang kukuh:

  • Pemendapan garam yang berlebihan dalam tisu tulang. Semasa mereka berkumpul, pengerasan tulang rawan dan otot berlaku. Akibatnya, klik ciri dapat didengar ketika cuba membengkokkan atau meluruskan sendi. Di antara akibat pemendapan garam yang berlebihan dalam tisu tulang, seseorang dapat mengurangkan penurunan aktiviti motor dan ketidakselesaan ketika membengkokkan anggota badan;
  • Sendi boleh terklik kerana fakta bahawa mereka telah menukar lokasi yang dimaksudkan secara anatomi. Keluar sendi dari tempat artikulasi di luar kawasan kotak artikular boleh menyebabkan munculnya kekakuan dalam pergerakan dan kesakitan;
  • Penyakit sendi kongenital. Kedudukan mereka yang tidak stabil dan tetap tidak dapat menyebabkan fakta bahawa dalam tempoh aktiviti motor, tulang sama ada menyimpang, kemudian kembali ke tempatnya. Sindrom seperti itu menyebabkan rasa sakit dan renyuk tidak hanya pada phalanges jari, tetapi juga di tulang belakang dan leher. Juga, ketidakselesaan boleh berlaku di kaki semasa berjalan. Sebagai seorang kanak-kanak, seseorang mungkin tidak menyedari hal ini dalam dirinya, namun, pada usia pertengahan dan usia tua, patologi sering membuat dirinya merasa;
  • Keradangan pada tisu otot juga boleh menyebabkan keretakan sendi. Penjelasan saintifik untuk fenomena tersebut adalah bahawa dengan senaman fizikal yang berlebihan, otot yang cedera dapat memberi kesan negatif terhadap keadaan sendi;
  • Kekejangan pada jari boleh berlaku dengan latar belakang patologi berbahaya seperti arthrosis. Ia berkembang apabila terdapat banyak aktiviti fizikal dan trauma dalam kehidupan seseorang. Penyakit ini kronik, jadi, malangnya, mustahil untuk menyingkirkannya sepenuhnya. Walau bagaimanapun, diagnosis tepat pada masanya dan rawatan yang dipilih dengan betul dapat meningkatkan kualiti hidup dengan ketara;
  • Kecederaan sendi yang kerap boleh menyebabkan keretakan. Ini kerana dalam tempoh pemulihan setelah keseleo, keseleo dan patah tulang, tisu dan saluran yang mengelilingi kotak artikular rosak secara kekal. Sehubungan dengan itu, pertumbuhan tulang mungkin muncul, yang memprovokasi klik ketika anggota badan dibengkokkan. Selalunya dalam kes ini, ketika bergerak, sendi boleh sakit banyak..

Cara mematahkan tabiat meremas jari anda

Untuk berhenti mengklik sendi anda dengan kuat dan kuat, anda boleh mencuba yang berikut:

  • Dari semasa ke semasa, putar secara bergantian, pertama dengan berus, dan kemudian dengan penumbuk;
  • Bawa tangan anda ke posisi yang santai dan mulailah menggoyangkannya seolah-olah anda ingin melepaskan air. Selepas itu, perlu menurunkannya di sepanjang badan dan berehat;
  • Tenunkan jari anda bersama-sama dan buat gerakan bergelombang yang halus dengan tangan, bengkokkan tangan anda terlebih dahulu ke luar dan kemudian ke bahagian dalam;
  • Sambungkan anggota badan ke dalam kunci dan angkat ke atas dan ke bawah di atas kepala;
  • Bengkokkan jari secara bergantian di dalam telapak tangan: satu demi satu dari jari kelingking ke ibu jari;
  • Salurkan falang jari bersama-sama, memimpin satu sama lain;
  • Lakukan pergerakan yang serupa dengan klik. Seolah-olah ada keinginan untuk membuang duit syiling dari meja dengan dua jari;
  • Semasa berusaha menyingkirkan diri dari kebiasaan meremas jari, anda boleh membuat mandi tangan dengan garam laut, sambil menambahkan minyak pati ke dalam air. Psikologi mengatakan bahawa melakukan prosedur sedemikian berguna bukan sahaja untuk kesejahteraan fizikal yang baik, tetapi juga untuk mental;
  • Terdapat lebih sedikit makanan yang mengandungi garam - pengambilan mineral ini secara berlebihan dalam makanan berbahaya sendiri. Pengumpulan garam di dalam badan boleh menyebabkan keretakan pada jari;
  • Untuk meningkatkan pengambilan makanan yang kaya dengan kalsium dalam makanan anda, produk susu yang ditapai sangat relevan dalam hal ini. Adalah wajar untuk memasukkan hidangan yang mengandungi kolagen: pelbagai jeli, telinga babi asap, dll..

Merapatkan jari: memberi manfaat atau keburukan

Pandangan penentangan bahawa meremas jari anda tidak baik sehingga kini tidak mempunyai bukti saintifik. Penyokong kedudukan bahawa, jika tidak berguna, maka sekurang-kurangnya selamat, ada data penyelidikan.

Doktor Amerika Donald Unger, yang gemar mencengkam jarinya sejak kecil, melakukan eksperimen yang serius dan lama. Sejak usia muda, lelaki itu mengerut buku jari tangan kirinya, dan membiarkan tangan kanannya sendirian - tidak menguli. Selama 60 tahun, dia melakukan manipulasi ini dengan salah satu tangannya tanpa menggunakan yang lain semasa kajian. Setelah 60 tahun, ketika doktor sudah berusia 83 tahun, lelaki itu melaporkan bahawa keadaan sendi pada kedua-dua anggota badan adalah normal, mereka tidak mempunyai perbezaan fisiologi. Donald Ugner tidak mengalami sedikit pun artritis atau penyakit tisu sendi yang lain.

Perlu diperhatikan bahawa sepanjang masa mudanya, seorang lelaki mendengar peringatan dari ibunya bahawa dia tidak boleh mengetuk jari, jika tidak, artritis pasti akan mengalahkannya pada usia tua..

Sebagai tambahan kepada pengalaman doktor Donald Ugner, ada juga pendapat di kalangan para saintis bahawa mencengkeram jari anda dari semasa ke semasa adalah proses evolusi semula jadi. Contohnya, ketika seseorang bangun, dia secara tidak sedar meregangkan badan. Ini disertai dengan pelbagai klik pada sendi, namun ia tidak memberi kesan negatif pada mana-mana sistem badan: sebaliknya, selepas peregangan pagi, orang biasanya merasa bertenaga dan bertenaga sepanjang hari. Kekejangan pada sendi dalam kes ini melambangkan bahawa badan bersedia untuk melakukan aktiviti fizikal..

Jangan lupa bahawa semuanya baik secara sederhana. Sekiranya anda ketagihan terlalu kerap, sendi boleh gagal. Lama kelamaan, cengkaman akan melemah, dan pada masa akan datang, proses degeneratif dapat berkembang, yang akan menyebabkan kelengkungan jari dan rasa sakit yang sistematik. Oleh itu, jika keinginan untuk mengklik falang sudah menjadi kebiasaan obsesif, ada baiknya belajar bagaimana menghilangkan tekanan fizikal dan psikologi dengan cara lain..

Setelah mempertimbangkan sebab-sebab keretakan pada sendi, serta menimbang faedah dan kemudaratan dari mengklik phalanges dan tulang jari, kita dapat menyimpulkan bahawa jika tindakan ini tidak memberi kesan positif, maka itu pasti tidak mampu menyebabkan bahaya. Ternyata semangat yang berlebihan dalam keinginan untuk mengetuk jari anda, tentu saja, boleh memberi kesan negatif pada keadaan sendi. Walau bagaimanapun, untuk ini, anda perlu mempunyai sesuatu yang serupa dengan ketagihan patologi, dan bukannya hanya ingin merehatkan tangan dan menghilangkan ketegangan..

Meremukkan jari anda berbahaya dan bagaimana menyingkirkan tabiat yang menjengkelkan ini?

Adakah meremukkan jari anda berbahaya? Tentunya setiap tebusan tabiat obsesif ini cepat atau lambat mengajukan soalan serupa. Menurut pendapat yang diterima umum, hobi ini akhirnya akan membawa kepada perkembangan artritis atau arthrosis. Walau bagaimanapun, banyak doktor percaya bahawa ini tidak lebih dari mitos berterusan yang dapat disangkal dengan mudah. Namun, kebenarannya, seperti biasa, ada di antara keduanya.

Adakah meremukkan jari anda berbahaya? Titik untuk dan menentang

Sebelum memberikan jawapan yang jelas mengenai persoalan sama ada meremukkan jari anda berbahaya, mari kita beralih kepada fisiologi fenomena ini. Di dalam setiap sendi terdapat kapsul khas yang diisi dengan cecair sinovial. Yang terakhir bertindak sebagai pelincir semula jadi yang membantu tulang rawan meluncur dengan lembut dan tidak menggosok antara satu sama lain. Berkat ini, mungkin untuk mengelakkan keausan dan ubah bentuk alat artikular..

Dengan mampatan yang kuat, kapsul sendi mengembang, sementara tekanan di dalamnya menurun, akibatnya nitrogen dan karbon dioksida dilepaskan dari cecair sinovial. Apabila gelembung gas meletup, bunyi klik khas dihasilkan. Namun, ada pendapat lain, yang menurutnya keretakan yang terkenal terjadi ketika gelembung vakum runtuh, yang terbentuk ketika kapsul sendi diperah..

Para saintis tidak bersetuju sama ada jari anda berbahaya. Oleh itu, doktor Amerika Donald Unger, seorang peminat besar buku jari, melakukan kajian menarik yang berlangsung hampir 60 tahun, yang objektifnya adalah dia sendiri. Sepanjang hidupnya, saintis itu setiap hari menumbuk jari tangan kirinya. Pada usia 83 tahun, Unger menjalani pemeriksaan, hasilnya menunjukkan bahawa sendi kedua-dua tangan berada dalam keadaan normal yang sama, tanpa sedikit pun artritis.

Terdapat juga pendapat bahawa keperluan untuk menyumbat sendi adalah norma biologi. Ini disahkan oleh sekurang-kurangnya kenyataan bahawa ketika kita bangun, perkara pertama yang kita lakukan adalah meregangkan. Dan proses ini disertai dengan ciri khas yang sama, dan orang itu tidak merasakan ketidakselesaan pada masa yang sama, sebaliknya, dia merasa segar kembali. Klik dalam kes ini memberi isyarat bahawa otot dan ligamen bersedia untuk berfungsi..

Walau bagaimanapun, mereka yang suka mengetuk buku jari mereka harus ingat bahawa semuanya baik-baik saja secara sederhana. Adalah satu perkara untuk meregangkan jari anda sekali sehari sebelum bermain piano atau bekerja dengan komputer, dan yang lain untuk mengkliknya pada setiap peluang, membuat orang-orang di sekitar anda marah. Di samping itu, sendi itu sendiri tidak akan bertolak ansur dengan pelaksanaan sedemikian dalam jangka masa yang lama. Pertama sekali, cengkaman akan menjadi lemah, dan pada usia tua jari-jari di tangan akan menjadi bengkok.

Cara mematahkan tabiat jari anda?

Meneruskan topik kami, kami akan memberitahu anda bagaimana untuk menghilangkan kebiasaan meremas jari anda. Saya mesti mengatakan bahawa sukar untuk membasmi ketagihan seperti itu, jadi kaedah hipnosis diri dalam kes ini tidak mungkin berfungsi. Cara terbukti untuk melawan refleks anda adalah dengan memperdayakannya. Untuk melakukan ini, urutkan objek kecil di antara jari anda: pensil, bola, gantungan kunci, dll. Untuk melegakan keinginan obsesif untuk meremas jari anda, dan pada masa yang sama untuk menguatkan sendi, mandi air hangat dengan garam laut dan satu set latihan sederhana untuk pengembangan kemahiran motorik tangan yang baik akan membantu. Berikut adalah sebahagian daripadanya.

1. Kencangkan jari anda dan perlahan-lahan mengepalkannya ke penumbuk, kemudian melepaskan, mengekalkan ketegangan yang diperlukan. Ulangi 4-5 kali dengan setiap tangan.

  1. Keriting jari anda seolah-olah anda ingin mengetuk dahi seseorang. Klik khayalan seperti itu mesti dilakukan dengan setiap jari, 2-3 kali.
  2. Picit setiap jari secara bergantian, bermula dengan jari kelingking, dan kemudian lakukan perkara yang sama secara terbalik. Ulangi 2-3 kali dengan setiap tangan.
  3. Pusingkan jari anda seperti gunting. Latihan boleh dilakukan mengikut urutan.
  4. Genggam jari anda dengan kunci dan lakukan gerakan seperti gelombang dengan tangan anda, 4-5 pengulangan sudah cukup.

Apabila kekejangan pada sendi pasti membimbangkan?

Kekejangan pada sendi pasti membimbangkan jika ia berlaku hampir pada setiap pergerakan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa nuansa di sini. Ia berlaku bahawa seseorang "menderita" hampir sejak lahir, tanpa mengalami ketidakselesaan tertentu. Sebab fenomena ini biasanya adalah displasia alat ligamen-artikular, iaitu perkembangannya yang tidak normal. Pada masa yang sama, dengan diagnosis yang serupa, orang dapat menjalani seumur hidup mereka tanpa mengetahui apa itu artritis dan arthrosis..

Sekiranya klik pada sendi berlaku secara tiba-tiba, disertai dengan gejala kesakitan, maka ini sudah menjadi alasan sebenar untuk membunyikan penggera. Pertama sekali, masalah seperti ini dihadapi oleh atlet profesional, serta orang yang melakukan kerja fizikal yang keras dan, sebaliknya, menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Pemakanan yang tidak betul, gangguan metabolik, memakai kasut bertumit tinggi - semua faktor ini juga boleh mempengaruhi perkembangan patologi artikular.

Sebilangan besar ubat yang ada pada masa ini untuk rawatan artritis dan arthrosis hanya dapat melambatkan perkembangan penyakit, tetapi tidak menyelesaikan masalah secara keseluruhan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa tisu tulang rawan mempunyai kadar pertumbuhan semula yang paling rendah. Satu-satunya jalan keluar dalam kes ini adalah menggunakan chondroprotectors. Tetapi di sini juga, semuanya jauh dari yang mudah, kerana ubat sintetik sering menyebabkan lebih banyak bahaya kepada tubuh daripada kebaikan..

Dalam hal ini, chondroprotectors semula jadi, tindakannya yang tidak bertentangan dengan fisiologi manusia, sangat menarik. Ini termasuk makanan tambahan semula jadi Dandelion P, menyumbang kepada pemulihan semula jadi tisu penghubung dengan merangsang pengeluaran chondrocytes - sel yang membentuk tulang rawan.

Penyediaan Dandelion P disyorkan untuk diambil bersama dengan makanan tambahan Dihydroquercetin Plus atau Apitionus P, meningkatkan bekalan darah dan pemakanan organ-organ sistem muskuloskeletal.

Diam mereka. Mengapa sendi berderak dan bagaimana mengatasinya

Keretakan sendi adalah perkara biasa. Ia berlaku bahawa ia terdengar ketika seseorang hanya mengangkat tangannya 90 darjah. Bunyi seperti itu tidak biasa ketika berjalan. Walaupun tidak ada yang menyakitkan pada masa yang sama, sindrom ini menyebabkan banyak pengalaman dan pemikiran. Sesungguhnya, tidak ada yang terdengar dalam badan yang sihat. Doktor osteopati Vladimir Zhivotov memberitahu AiF.ru mengenai mengapa sendi boleh berderak dan apa yang harus dilakukan mengenainya..

Sebab-sebab krisis

Terdapat banyak pendapat dan hipotesis mengenai penyebab keretakan sendi. Saya akan mengatakan satu perkara: badan kita adalah mekanisme yang kompleks. Dan mana-mana mekanisme yang dilumurkan dengan baik tidak boleh berderak dan mengetuk atau berbunyi dengan cara lain..

Segala-galanya di dalam badan kita disusun dengan sangat teliti dan jelas. Permukaan artikular tulang artikulasi bertepatan antara satu sama lain dengan ketepatan yang luar biasa: hingga sepersepuluh dan seperseratus milimeter. Tidak mengapa.

Walau bagaimanapun, kebetulan sendi-sendi terkena pada bayi, kerana pada usia yang terlalu muda, mereka seharusnya berada dalam keadaan sempurna. Oleh itu, setiap zaman mempunyai alasan tersendiri untuk mengeluarkan suara yang tidak dapat difahami dan membimbangkan..

Pada remaja, kekejangan sendi biasanya merupakan akibat dari scoliosis dan kecederaan yang dialami. Penting untuk memahami bahawa skoliosis adalah penyakit yang menyerang seluruh tubuh manusia dari mahkota hingga tumit. Oleh itu, sendi sedikit cacat..

Bagi orang dewasa, mereka telah menambah perubahan struktur pada tulang rawan dan ligamen yang mengelilingi sendi. Tulang rawan menjadi lebih padat, kadang-kadang deposit garam muncul di dalamnya. Garam dan meterai menimbulkan ketahanan terhadap pergerakan sendi yang normal, oleh itu berderit dan berderak.

Sekiranya terdapat penyakit hati, pembentukan cairan sendi dapat berkurang, dan tubuh secara harfiah "berderit", kerana "gelung tidak dilincirkan".

Sebab lain untuk mengetuk sendi adalah berlebihan kronik. Biasanya ini disebabkan oleh profesion: sering pada atlet, pemuzik, tukang urut, kerana peningkatan beban, rawan dan alat ligamen aus lebih cepat dan lebih awal, itulah sebabnya munculnya keretakan.

Kecederaan sebelumnya juga boleh menyebabkan sendi lenguh..

Biasanya pada orang dewasa dan kanak-kanak, kekejangan sendi disertai dengan kekurangan vitamin D, gangguan endokrin, displasia tisu penghubung yang tidak dibezakan. Terutama dalam kes di mana kerengsaan sering berlaku dan berasal dari sendi yang berbeza.

Jari jari

Salah satu kisah yang biasa berlaku adalah jari. Lebih-lebih lagi, banyak yang menyebabkan keretakan, melenturkan jari, dengan sengaja. Perkara ini harus dibincangkan secara berasingan. Saya akan katakan dengan segera: menghancurkan jari anda tidak berbahaya seperti yang difikirkan oleh sesetengah orang. Namun, anda tidak boleh melakukan ini sekali lagi, agar tidak kehilangan sendi..

Apabila ketegangan muncul di kawasan serviks, ia disebarkan di sepanjang rantai ke bahu, siku, pergelangan tangan dan phalanges jari, maka sendi jari tersumbat dan ada keinginan untuk merekahnya. Oleh itu, selalunya keretakan jari adalah usaha untuk mengurangkan ketegangan yang timbul di tulang belakang serviks dengan melegakan sendi jari.

Selalunya, orang yang banyak bekerja dengan mereka kerana aktiviti profesional mereka merosakkan jari mereka. Pemuzik, tukang urut, tukang urut menguli jari mereka, meremukkannya.

Belajar mengatasi

Sekiranya sendi anda berderak, anda tidak boleh mengabaikannya. Sebaliknya, kita mula berusaha di semua bidang. Hanya kesan yang kompleks yang akan membantu mencapai kejayaan dan mengelakkan masalah serius.

Pertama, berjumpa pakar, lebih baik osteopath. Terutama pada masa bayi: maka masih ada peluang untuk menghilangkan akibat trauma kelahiran, untuk membina tubuh dengan betul, memulihkan kedudukan tulang tengkorak dan mencegah perkembangan skoliosis dan gangguan lain. Pada masa dewasa, doktor osteopati juga diperlukan untuk meregangkan sendi untuk menghilangkan anjakan tulang yang menyebabkan keretakan. Ia biasanya tidak dapat menghilangkan masalah ini, tetapi selalunya rawatan mengakibatkan masalah yang lebih sedikit..

Saya juga mengesyorkan untuk menghubungi ahli endokrinologi untuk menguatkan tisu penghubung, mengisi kekurangan vitamin dan mineral, khususnya vitamin D..

Aktiviti fizikal. Tentukan semula gaya hidup anda. Keretakan pada sendi, seperti yang telah kita fahami, bukanlah masalah pada sendi, tetapi pada keseluruhan organisma. Biasakan berjalan kaki setiap hari: sekurang-kurangnya 40 minit sehari.

Aktiviti fizikal yang sangat baik - berenang. Semasa berenang, sendi berkembang dengan baik, kerana mereka tidak mengalami mampatan kerana graviti. Ini adalah kaedah muatan yang dianggap salah satu yang paling tidak berbahaya, tetapi pada masa yang sama sangat berkesan..

Masukkan daging agar-agar atau jeli ke dalam diet. Sumber gelatin, yang diperlukan untuk membina tisu penghubung, adalah produk haiwan, mana-mana tulang rawan haiwan.

Meremukkan jari anda berbahaya atau bermanfaat

Terdapat dua pendapat yang bertentangan mengenai sama ada anda boleh meremas jari anda. Sebilangan besar orang suka memusingkan jari mereka ke keretakan kecil di dalamnya. Mari cuba cari tahu apa yang meremukkan jari dan adakah mungkin untuk menghilangkan ketegangan di tangan dengan cara ini.

Sebabnya masalah ini

Untuk menjelaskan sama ada jari anda berbahaya, anda perlu mengkaji struktur sendi dan memahami apa yang berlaku pada jari anda.

Tujuan utama fungsi sendi adalah untuk memastikan pergerakan sistem rangka. Persimpangan kedua tulang ditutup dengan tulang rawan dan mempunyai kapsul dengan cecair artikular (sinovial). Berkat cecair ini, beban dan momen geseran pada bahagian sambungan tulang dikurangkan, sementara sendi itu sendiri dapat membengkok dan bergerak.

Satu eksperimen dijalankan di UK, di mana sekumpulan beberapa lusin orang diciptakan, yang bersetuju untuk melakukan eksperimen dan mengetahui mengapa dan mengapa jari-jari berderak dan apa yang akan berlaku jika jari-jari tangan. Alat khas digunakan, dengan bantuan jari-jarinya direntangkan, dan pada waktu itu para saintis melakukan sinar-X dari kawasan artikular. Pakar mendapati bahawa dalam tempoh ketegangan pada sendi, di tempat artikulasi oleh dua tulang, tekanan menurun dengan cepat. Pada masa yang sama, cairan artikular mula melakukan pergerakan berayun pada kelajuan tinggi dan "mendidih". Akibat getaran seperti itu, gelembung gas terbentuk di dalam kapsul, yang tidak dapat keluar, dan semasa perubahan tekanan, gelembung itu berpeluang memasuki cairan artikular dan meletup di sana, menghasilkan suara kerenyuhan atau klik.

Tetapi ada pendapat lain mengenai prinsip keretakan di jari. Ramai pakar percaya bahawa bunyi pelik terbentuk pada tendon dan alat ligamen, di sinilah mereka yang, ketika memusingkan jari tangan, mengalami ketahanan dan mula berderak, yang cukup berbahaya bagi sendi. Oleh kerana geseran berterusan pada bahagian artikular dari masa ke masa menyebabkan kedudukan sendi itu tidak stabil.

Nuansa pergerakan jari yang berlebihan

Sekiranya orang sihat, maka meningkatkan beban tidak boleh menyebabkan bahaya. Tetapi pada mereka yang sudah mula menghidap penyakit sendi, pergerakan jari yang berterusan boleh menyebabkan hipermobiliti yang tidak wajar dan meregangkan ligamen - kecederaan ini akan mempengaruhi keadaan tangan pada masa akan datang..

Oleh itu, anda tidak boleh menyebabkan kerengsaan jika, secara semula jadi, jari dibengkokkan tanpa rasa sakit. Seseorang mungkin berkata: "Ya, pada masa muda saya, kuas ditutup sepenuhnya tanpa suara, tetapi sekarang saya boleh membuat klik, dan ini lebih menggembirakan".

Perubahan yang berkaitan dengan usia menyebabkan peningkatan pengoksidaan permukaan tulang rawan, penurunan jumlah cecair sinovial di bursa periartikular, sedikit gangguan proses metabolik dalam tubuh bahkan pada orang yang sihat kerana perlambatan metabolisme. Sendi bertambah tua dengan pemiliknya, dan berderak ketika bengkok.

Pada usia yang lebih tua ini, anda harus lebih berhati-hati dengan diri sendiri, dan tidak membengkokkan dan menarik jari anda secara sembarangan, tetapi melakukan latihan terapi khas untuk mengembangkan sendi. By the way, mereka membantu untuk mengekalkan mobiliti walaupun dengan penyakit yang tidak semestinya disebabkan oleh usia..

Merosakkan jari anda adalah berbahaya atau bermanfaat?

Oleh itu, bolehkah anda merapatkan jari di tangan anda? Dan apa yang berlaku jika anda melakukannya dengan kerap?

Ramai orang percaya bahawa membuat keretakan pada jari adalah prosedur yang tidak berbahaya yang tidak boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Tetapi, walaupun ini, pendapat yang tidak terbukti, pertimbangkan alasan yang agak membimbangkan kerana timbulnya kekejangan di jari, yang harus segera diperhatikan dan berjumpa doktor untuk pemeriksaan:

  • Terdapat pemendapan garam pada tulang manusia. Semasa berkumpul, tisu tulang rawan mengeras (kerana kehilangan keanjalan) dan tisu otot. Akibatnya, anda dapat mendengar klik selama tempoh perpanjangan lenturan sendi. Ini boleh menyebabkan ketidakselesaan di kawasan artikular dan mengurangkan aktiviti motor sendi itu sendiri..
  • Perubahan struktur pada sendi. Fenomena menyakitkan dan terkadang kuat boleh menyebabkan keluarnya sendi dari tapak artikulasi di luar kawasan kotak artikular.
  • Kecacatan kelahiran. Selalunya membawa kepada ketidakstabilan sendi yang berlebihan. Dalam tempoh aktiviti motor, tulang menyimpang, kembali ke tempatnya, akibatnya munculnya fenomena keretakan, ketidakselesaan dan kesakitan, sementara kemungkinan tidak diperhatikan.
  • Keradangan pada tisu otot. Banyak saintis berpendapat bahawa dengan peningkatan tekanan dan keradangan pada tisu otot yang berdekatan, sendi boleh mengalami tekanan yang kuat dan mengeluarkan suara yang renyah..
  • Juga, jika jari berkerut ketika membengkok, maka penyakit serius seperti arthrosis sering didiagnosis. Ini adalah perubahan patologi yang menentukan penggunaan tisu dan sendi tulang rawan yang tidak tepat pada waktunya. Apabila penyakit itu berkembang, kelenturan dan keanjalan tulang rawan semakin berkurang. Ini menyebabkan geseran dan bunyi berterusan.
  • Akibat daripada kecederaan sebelumnya, yang menyebabkan masa depan patah jari patologi. Akibat patah tulang, dislokasi, kereta api berlebihan, kapal dan tisu yang mengelilingi kotak artikular rosak. Dan semasa tempoh pemulihan, pertumbuhan mungkin berlaku, yang menimbulkan kekacauan yang serupa.

Secara semula jadi, apabila terdapat fenomena patologi yang disenaraikan, meremas jari anda bukan sahaja berbahaya, tetapi juga berbahaya.

Mengapa jari "berbunyi"

Terdapat pendapat bahawa kekacauan itu dihasilkan secara langsung oleh tulang - mereka menggosok satu sama lain dan mengeluarkan suara. Walau bagaimanapun, idea ini salah: dalam kes ini, orang itu akan mengalami kesakitan yang tidak tertahankan. Rahsia "muzik" jari ada di tempat lain.

Terdapat cecair sinovial di antara sendi kita, yang berfungsi sebagai sejenis pelincir untuk tulang, menjadikan pergerakannya lancar dan senyap. Bahan khas inilah yang memainkan peranan penting dalam mewujudkan masalah.

Semasa anda menekan tangan, phalanges mula bergerak secara tidak normal, cecair memasuki ruang antara tulang, tekanan menurun, dan pengumpulan udara muncul. "Gelembung" ini pecah ketika sendi kembali ke tempatnya, dan bunyi khas dihasilkan.

Selain itu, pengurangan boleh dikaitkan dengan kelebihan protein dalam cecair sinovial. Ini disebabkan oleh peningkatan penggunaan makanan atau keradangan yang sesuai..

Kekejangan sendi adalah kejadian biasa bagi atlet profesional dan orang yang selalu mengalami tekanan fizikal..

Tekanan paksa pada sendi: bagaimana ia berfungsi

Versi "kelahiran muzik" jari yang diterima umum berdasarkan pengalaman saintifik.

Sekumpulan 20 sukarelawan direkrut untuk percubaan perubatan. Dengan bantuan mekanisme khas, jari-jari mereka diperpanjang, dan prosesnya direkam pada sinar-X. Menurut hasil eksperimen tersebut, para saintis mengetahui bahawa pada saat sendi berada dalam keadaan tegang, tekanan di kawasan sambungannya turun seketika. Kerana ini, turun naik yang kuat bermula pada cecair sinovial, dan kesan "mendidih" berlaku.

Pengumpulan gas terbentuk, yang disebabkan oleh keketatan sendi, tidak dapat keluar, tetapi menembus ke dalam cairan interartikular dan pecah semasa perubahan tekanan. Satu klik berlaku, yang kita anggap sebagai satu kekacauan. Ngomong-ngomong, ini khas untuk peregangan semula jadi dan khas pada sendi..

Walau bagaimanapun, pakar bedah ortopedik mengemukakan versi mereka: pada pendapat mereka, suara itu lahir di ligamen dan tendon, yang mengatasi daya tahan ketika membengkokkan anggota badan.

Adakah baik untuk meremas jari anda?

Adakah terdapat situasi di mana anda boleh meremas jari anda? Ternyata ada.

Contohnya, dalam jangka masa kerja yang panjang dan seragam di komputer, pemanasan jari adalah mustahak, di sini tidak membahayakan jari anda. Tetapi dengan hanya satu syarat - ini mesti dilakukan dengan betul, melatih semula tabiat patologi ke prosedur urut dan aktiviti latihan untuk sendi.

Latihan untuk kekejangan yang berguna di jari anda:

  • Rehatkan jari, goncang.
  • Tutup rahang dengan tajam dan buka perlahan-lahan..
  • Lintas jari anda dan putar dalam gerakan bulat.
  • Lakukan urutan ringan, gosokkan jari dan sendi secara bergantian.
  • Picit bola di tangan anda.
  • Latihan "gunting" (jari ditumpangkan di sebelah).

Menghancurkan Mitos

Ramai orang menganggap fenomena tersebut sebagai tanda kerosakan kerangka yang negatif. Mitos biasa:

  • klik menyebabkan ketidakstabilan kedudukan sendi dan meningkatkan risiko terkehel dan patah tulang di masa hadapan;
  • kerana kesan mekanikal yang berterusan pada kapsul artikular, perubahan merosakkan ligamen berlaku;
  • kesannya menyebabkan pertumbuhan kapsul sendi dan ubah bentuk sendi phalangeal, dan sendi besar menjadi kecacatan kosmetik;
  • semangat untuk meregangkan jari membawa kepada kehancuran dalam bentuk arthrosis dan arthritis.

Untuk membantah hipotesis, penyelidikan saintifik, eksperimen, pemerhatian pesakit dan pesakit yang sihat, kesimpulan teori digunakan. Statistik menunjukkan bahawa setiap orang kedua menggunakan bentuk kelonggaran tangan ini. Doktor Donald Unger membuat eksperimen di mana dia secara sistematik mengaplikasikan teknik meregangkan sendi artikular selama 60 tahun. Pada usia 83 tahun, dia menjalani pemeriksaan medis, akibatnya tidak ditemukan perubahan dan kehancuran negatif. Teknik crunching dapat dilihat dalam anime Jepun, di mana watak Kaneki sering menggunakannya..

Apakah akibatnya jika jari anda berkerak??

Pada masa muda, orang jarang memikirkan mengapa jari mereka berderak dan apa yang akan terjadi pada jari mereka jika mereka berkerak. Tetapi dengan usia, kebiasaan seperti itu dapat berubah menjadi perubahan patologi..

Banyak eksperimen di luar negara telah membuktikan bahawa peregangan sendi yang berterusan dapat menyebabkan kehilangan kekuatannya dan, sebagai akibatnya, risiko komplikasi dalam bentuk dislokasi, mencubit ujung saraf yang berdekatan.

Di samping itu, beban berterusan pada sendi membawa kepada pemusnahan tisu tulang rawan, yang sudah berbahaya bagi perkembangan artritis dan arthrosis.

Ini dapat disimpulkan bahawa jika anda mengetuk jari anda beberapa kali sepanjang hidup anda, maka tidak akan terjadi apa-apa yang serius, tetapi jika anda melakukannya dengan kerap, maka setelah beberapa tahun anda dapat melihat perubahan patologi pada sendi yang dapat mempengaruhi pergerakan mereka secara negatif.

Penyebab penyakit sendi

Penyakit sendi disebabkan oleh faktor berikut:

  1. Kecederaan;
  2. Pelanggaran proses metabolik di dalam badan, yang membawa kepada pemendapan garam di kawasan sendi;
  3. Penembusan flora patogen melalui aliran darah yang memprovokasi proses keradangan.

Yang paling biasa adalah bursitis. Dengan pengenalan jangkitan, komposisi cecair sinovial berubah, tekanan meningkat, sendi membengkak. Pada masa akan datang, keradangan berpindah ke sendi periartikular, ligamen artikular dan tendon termasuk di dalamnya - tendovaginitis bermula.

Pelanggaran proses metabolik dalam tubuh menyebabkan fakta bahawa garam, yang seharusnya larut, jatuh di sendi, sampai di sana melalui aliran limfa dan menetap. Garam disimpan di semua tisu badan, tetapi masuk ke dalam sendi, ia menghalangnya membongkok dan tidak membengkok secara bebas.

Penyakit timbul: arthrosis, rematik, gout, artritis.

  • Dengan arthrosis, tulang rawan di dalam sendi musnah;
  • Pada reumatik, proses keradangan meliputi ligamen;
  • Gout - pengumpulan garam asid urik pada sendi;
  • Artritis - keradangan pada keseluruhan sendi, selalunya bersifat berjangkit.

Sekiranya penyakit berlaku, maka pergerakan pada sendi mula menyebabkan kesakitan, buku jari membengkak, dan tidak mungkin untuk menarik diri dengan sengaja oleh phalanges - ini akan menyebabkan kesakitan. Anda harus melupakan tabiat buruk.

Tetapi, seperti yang anda lihat, "gimnastik" tidak membahayakan sendi - semua penyakit disebabkan oleh sebab yang sama sekali berbeza. Oleh itu, tidak ada hubungan antara meregangkan jari sendiri dan kemerosotan kesihatan..

Kaedah untuk menangani ketagihan

Ramai yang berminat mengapa menggerogoti jari mengganggu orang lain dan bagaimana berhenti memanipulasinya. Dalam kebanyakan kes, anda harus melanggar kebiasaan. Untuk ini, dibenarkan menggunakan teknik:

    Menumbuk penumbuk. Mula-mula anda perlu melakukan beberapa pengulangan dengan tangan anda, kemudian pasangkan jari anda ke penumbuk.

  • Lakukan empat hingga lima pengulangan latihan jenis "gelombang" dengan jari anda terkunci.
  • Secara bergantian tekan semua jari dari kelingking hingga ibu jari.
  • Lakukan senaman gunting hingga sepuluh pengulangan.
  • Untuk mengekalkan tulang dan sendi yang sihat, disarankan untuk makan makanan yang kaya dengan kalsium dan serat. Adalah berguna untuk memasukkan tulang rawan dan hidangan dengan gelatin, daging jeli ke dalam makanan. Ejen pengganggu dan profilaksis boleh menjadi mandi dengan larutan garam laut..

    Akibat buruk

    Kesan jangka panjang pada sendi boleh mengakibatkan beberapa keadaan menyakitkan yang tidak menyenangkan:

    • bengkak tangan atau kawasan di sekitar sendi;
    • sensasi yang menyakitkan walaupun pada waktu rehat;
    • saraf yang mencubit;
    • penampilan hygrom;
    • kelemahan lengan, kehilangan kekuatan sebelumnya;
    • kehelan, sublokasi dan banyak lagi.

    Adakah kebiasaan menjentikkan jari boleh menyebabkan artritis tidak jelas. Sebilangan pakar mengatakan kemungkinan besar perkembangan kejadian seperti itu, sementara yang lain menolak kemungkinannya. Walau bagaimanapun, mereka semua bersetuju dalam satu pendapat: mencengkam jari anda untuk orang yang mempunyai kecenderungan genetik terhadap penyakit sendi (termasuk artritis) sangat tidak digalakkan..

    cara menghilangkan tabiat berjerawat

    Berderak (mengklik) di jari

    Finger crunching adalah aktiviti biasa. Sebilangan orang menganggap suara ini tidak asing lagi, bagi yang lain ia tidak menyenangkan dan bahkan menjengkelkan. Apa yang menyebabkan keretakan pada jari, dapatkah ini menunjukkan adanya patologi, dan adakah berbahaya untuk memanipulasi penyakit ini?

    Sebab-sebab krisis

    Terdapat banyak sebab untuk meremas jari. Tetapi dari semua kemungkinan faktor, yang paling biasa adalah tiga, yang tidak menunjukkan adanya penyimpangan serius:

    • Tindak balas cecair sinovial

    Keretakan (mengklik) jari bukan disebabkan oleh kerosakan pada sendi, tetapi oleh reaksi terhadap geseran cecair sinovial. Bahan ini bertindak sebagai pelincir, yang mengembang dengan pergerakan tajam, dan tekanan di sekitar menurun. Oleh kerana terdapat pengumpulan gas dalam cecair sinovial, mereka masuk ke dalam reaksi yang disebut peronggaan. Hasilnya, nitrogen, oksigen dan karbon dioksida menghasilkan bunyi gelembung yang pecah. Walaupun dalam keadaan normal, kekejangan seperti itu boleh berlaku pada mana-mana orang, dan ini bukan suatu kelainan..

    • Ligamen dan tendon

    Penyebab lain yang kerap menjentikkan jari adalah sedikit penyelarasan tendon berhampiran sendi dan ligamen. Kedudukan mereka berubah dengan pergerakan biasa. Pada masa ini, sendi diregangkan dan ligamen kembali ke kedudukan biasa..

    Klik didengar bukan sahaja di anggota badan, tetapi juga di vertebra serviks. Keretakan berterusan seperti ini dalam beberapa kes berkembang dengan latar belakang patologi. Sekiranya simptom tersebut dilengkapi dengan sensasi yang menyakitkan dengan intensiti yang berbeza-beza, disyorkan untuk berjumpa doktor.

    • Ciri-ciri kefungsian

    Selalunya, peningkatan pergerakan sendi berlaku semasa akil baligh, ketika tisu tulang belum menguat sepenuhnya. Dengan gaya hidup atau permainan yang aktif, kekejaman ini juga dapat dilihat pada anak-anak kecil. Dalam proses pengembangan, pembentukan aktif dan penguatan tisu tulang rawan dan artikular berlaku. Selepas itu, mereka menjadi:

    1. lebih tahan lasak;
    2. kehilangan fleksibiliti tambahan.

    Sekiranya perubahan dan klik berterusan selama beberapa tahun, ini mungkin menunjukkan patologi genetik. Tetapi kes seperti itu cukup jarang berlaku. Biasanya, selepas akhir zaman peralihan, ciri-ciri keretakan hilang.

    Meremukkan jari anda berbahaya?

    Bagi sebilangan orang, menjentikkan dan mengurut jari di sendi mereka sudah menjadi kebiasaan. Ada yang melakukannya untuk menghilangkan tekanan, yang lain menyukai pemanasan ini. Manipulasi sedemikian dengan sendi menyebabkan pendapat yang bertentangan di kalangan pakar. Menurut beberapa penyelidik, gangguan berkala tidak akan menyebabkan patologi pada orang yang benar-benar sihat. Tetapi ada juga pendapat yang berlawanan, kerana ketika cairan sinovial dipengaruhi secara paksa, sejenis pelonggaran sendi terjadi kerana penurunan tekanan yang berterusan.

    Kesan pada sendi pada masa awal tidak akan ketara. Tetapi jika anda mengetatkan jari dengan sengaja selama beberapa tahun, ia boleh menyebabkan pembengkakan tisu tulang. Ramai orang yang suka menjentikkan jari mereka mengalami bengkak pada sendi tangan mereka. Mereka menjadi membonjol.

    Dalam video ini, mereka akan memberitahu anda secara terperinci dan menunjukkan kepada anda bagaimana keretakan pada jari berlaku dan betapa membahayakannya..

    Apa bahayanya?

    Keretakan jari yang berpanjangan dan tidak terkawal secara beransur-ansur merosakkan sendi. Ini membawa kepada kehelan kekal, ujung saraf terjepit dan keradangan. Semua gejala ini boleh menjadi prasyarat untuk artritis. Dan banyak kajian membuktikan ini. Sekumpulan orang tertentu diperhatikan. Mereka menjentikkan jari mereka untuk jangka waktu tertentu, dan kemudian menjalani pemeriksaan sinar-X. Sebilangan besar daripada mereka mengalami pembengkakan sendi yang ringan.

    Dalam video ini, anda akan mempelajari pendapat yang berbeza - adakah berbahaya untuk menggerakkan jari anda?

    Crunch dan klik pada latar belakang penyakit

    Keretakan artikular patologi menunjukkan masalah dalam kerja sendi. Banyak komplikasi boleh berkembang ketika penyakit ini berkembang..

    • Bursitis

    Bursitis adalah penyakit sendi radang yang berkembang sekiranya terdapat jangkitan atau kecederaan. Dengan bursitis, kapsul sendi sinovial terjejas secara berterusan. Juga, penyakit ini sering berlaku dengan latar belakang hipotermia berterusan. Selain meremas di tangan, gejala lain ditambahkan - rasa sakit di lengan, perubahan warna biru, kemerahan pada alat dan bahkan sakit kepala dengan loya terhadap latar belakang jangkitan.

    • Artritis

    Terdapat beberapa jenis artritis - rheumatoid, berjangkit, atau gout. Tidak kira asal usulnya, semuanya menyebabkan kerosakan pada sendi dan tulang rawan. Artritis dicirikan oleh klik pada jari kerana pembengkakan tisu yang terjejas, yang melekat pada pembentukan cembung tisu tulang. Ini berlaku semasa memandu. Klik biasanya menyakitkan walaupun dengan sedikit aktiviti..

    • Tendinitis

    Patologi ini adalah gangguan lain pada tendon pada sendi. Terhadap latar belakang klik, kesakitan dan kemerahan di kawasan yang terjejas berlaku. Anda boleh mengesan masalah dengan menggunakan phonendoscope semasa memandu. Dengan perkembangan penyakit ini, kerengsaan terdengar tanpa alat perubatan khas. Beberapa jenis tendinitis mempunyai edema setempat.

    • Arthrosis

    Bahkan satu trauma boleh menimbulkan perkembangan arthrosis. Selalunya, patologi diperhatikan pada atlet yang sendi, ligamen dan tendon sentiasa terdedah kepada tekanan yang ketara. Seiring bertambahnya usia, penyakit ini berkembang dengan cepat, dinyatakan dalam klik yang bergema. Biasanya arthrosis adalah penyakit sendi pada tangan.

    • Deposit garam

    Kristal garam mikroskopik mula mendapan di bursa yang terletak berhampiran sendi. Dengan sedikit aktiviti dan ketiadaan gimnastik, mereka berubah menjadi batu. Ini membawa kepada perkembangan artritis. Patologi menyebabkan keradangan dan ubah bentuk tisu tulang. Secara beransur-ansur, ia menjadi kasar. Klik atau cengkaman didengar semasa beban di tangan dan pergerakan.

    • Pelbagai kecederaan

    Kerosakan berulang pada sendi semasa aktiviti fizikal atau jatuh yang teruk menimbulkan kemusnahan sendi atau urat tendon. Microcrack yang tidak sembuh secara beransur-ansur muncul. Semasa disapu, cecair sinovial mula berkerut. Sebarang kecederaan akan meningkatkan risiko penyakit di atas. Mana-mana dari mereka akan mengalami trauma pasca.

    Diagnostik

    Sekiranya masalah itu muncul secara tidak sengaja, menyebabkan rasa tidak selesa dan bahkan sakit, maka pada peringkat ini anda harus berjumpa pakar. Untuk ini, anda boleh diperhatikan oleh mana-mana doktor ini - pakar rheumatologi, ortopedis atau pakar bedah. Lebih baik membuat konsultasi pertama dengan ahli terapi, sehingga dia dapat menentukan dengan tepat dari analisis dan aduan yang mana pakar yang lebih sempit, lebih baik anda meminta bantuan lebih lanjut.

    Selanjutnya, pesakit mesti menjalani pemeriksaan wajib:

    1. X-ray membolehkan anda mengenal pasti hakisan, lompang, dan peningkatan ruang sendi dengan cepat. Sekiranya terdapat patologi, gambar akan menunjukkan penipisan tisu tulang rawan dengan tepat.
    2. Pencitraan resonans magnetik akan membolehkan visualisasi beberapa tempat bersentuhan dengan tulang rawan, yang tidak dibezakan pada gambar sinar-X.
    3. Setelah semua kajian lulus dan atas desakan doktor, mungkin diperlukan analisis arthroscopic pada sendi. Ia adalah operasi khas dengan trauma minimum. Membolehkan anda membuat diagnosis dan menjalankan rawatan secara serentak.

    Kaedah rawatan

    Dengan sendirinya, kekejangan pada sendi tidak dapat disembuhkan. Ini boleh menjadi salah satu daripada banyak gejala pelbagai gangguan tulang. Untuk menghilangkannya, terapi kompleks digunakan, yang diresepkan oleh doktor. Biasanya, selepas rawatan ubat-ubatan untuk artritis, arthrosis, dan keadaan lain, penyakit ini hilang dengan sendirinya.

    Dadah

    Pelbagai kumpulan ubat digunakan dalam rawatan sendi. Ia boleh menjadi suntikan ubat anti-inflamasi atau hormon bukan steroid dalam bentuk tablet, kompleks untuk pemulihan tisu tulang rawan.

    Sekiranya jangkitan telah bergabung, penggunaan ubat antimikroba yang disasarkan akan sesuai. Penting bagi pesakit untuk menyokong pertahanan badan dengan bantuan agen imunomodulasi. Mereka boleh menjadi sayur atau sintetik..

    Untuk memperbaiki keadaan umum dan mempercepat proses metabolik, kompleks vitamin digunakan. Mereka boleh diganti dengan diet lengkap yang dipilih secara individu..

    Fisioterapi

    Berkat prosedur sedemikian, proses metabolik pada tisu dan tulang rawan meningkat dengan ketara. Stagnasi dan perubahan sklerotik pada struktur sendi dicegah. Mandi radon, terapi lumpur, pemanasan parafin banyak digunakan. Prosedur fisioterapi dilarang pada saat proses pembengkakan meningkat dan dengan penambahan penyakit kronik yang teruk bersamaan.

    Adalah disyorkan untuk berjumpa doktor mengenai urut dan gimnastik khas. Teknik sedemikian akan menguatkan sendi, otot sekitar dan ligamen..

    Rawatan di rumah

    Rawatan yang tidak konvensional mesti didekati dengan berhati-hati. Alternatif terbaik adalah rawatan homeopati dengan persediaan semula jadi dan makanan tambahan. Mereka mengandungi banyak komponen yang, dengan penggunaan biasa, menyumbang kepada pemulihan tisu tulang. Lebih baik mula menggunakannya seawal mungkin, kerana selepas pemusnahan tisu tulang tidak dipulihkan.

    1. Untuk merehatkan tangan dan menyingkirkan tabiat buruk dari terus-menerus mengetuk jari, adalah berguna untuk melakukan senaman sederhana. Anda boleh mengembangkannya sendiri.
    2. Ia berguna untuk memerah dan melepaskan telapak tangan yang dilipat di kunci..
    3. Untuk menguatkan sendi pada lengan dan siku, anggota badan diangkat ke atas, dipegang selama beberapa saat dalam posisi tertutup dan perlahan-lahan diturunkan ke bawah, melepaskan kunci.
    4. Secara bergantian pada paras dada, tekan dan buka jari ke telapak tangan.
    5. Berus yang dilipat ke dalam kunci membuat gerakan seperti gelombang dari sisi ke sisi.
    6. Dengan telapak tangan dilipat ke kepalan tangan, putar di sebelah tangan secara bergantian ke sisi kiri dan kanan.

    Dalam beberapa patologi, sangat tidak diinginkan untuk memaparkan sendi menjadi pemanasan. Ini dapat memperburuk keradangan atau meningkatkan risiko jangkitan lebih mendalam..