Cara Menghilangkan Sakit Belakang - Cara Yang Pantas

Artritis

Sekiranya punggung bawah anda sakit akibat latihan angkat berat atau latihan atletik lain dan ingin mengetahui bagaimana anda dapat menyingkirkannya dengan cepat, maka artikel ini sesuai untuk anda..
Terdapat dua bentuk utama sakit belakang:

  • berkaitan dengan kecederaan (yang disebut serius);
  • berkaitan dengan otot atau tisu lembut (biasanya tidak berbahaya).

Dalam kes pertama, anda semestinya perlu berjumpa doktor atau profesional lain yang berkelayakan untuk menyelesaikan masalah tersebut..
Namun, dalam kes kedua, rasa sakit dapat dihilangkan dengan cepat. Kesakitan yang disebabkan oleh squats barbell, deadlift, atau latihan lain dapat dihilangkan dengan beberapa gerakan sederhana.
Sebagai catatan, rasa sakit jenis ini juga boleh disebabkan oleh duduk yang berpanjangan. Sekali lagi, kita perhatikan bahawa kita tidak bercakap mengenai patologi berbahaya di bahagian bawah belakang yang berkaitan dengan kecederaan. Sebenarnya, dalam sebilangan besar kes, rasa sakit di tulang belakang bawah yang berkaitan dengan mengangkat berat di gimnasium tidak berbahaya dan, walaupun agak tidak menyenangkan, ia dapat dihilangkan dengan cepat. Pada prinsipnya, seperti yang ditunjukkan oleh banyak kajian, pembedahan dan prosedur invasif lain harus dihindari dalam kebanyakan kes. Oleh itu, persoalan utamanya adalah seperti berikut: bagaimana anda dapat dengan cepat menghilangkan sakit punggung bawah??
Inilah yang akan kami sampaikan.

Cara cepat menghilangkan sakit punggung bawah

Terdapat 2 cara untuk merawat sakit belakang yang disebabkan oleh kekejangan gluteus medius. Dan ini biasanya merupakan penyebab utama sakit belakang pada kebanyakan orang sukan. Penting untuk diingat bahawa kebanyakan campur tangan lumbal tidak menghasilkan melegakan kesakitan jangka panjang. Walaupun begitu, apa yang akan kita bicarakan sekarang, tanpa keraguan, membawa kepada hasil yang cepat dan sangat baik bagi kebanyakan orang. Terutama jika anda juga mengikuti nasihat gluteus medius firming.

Yang pertama adalah menggunakan roller urut getah busa di kawasan lumbar. Roller urut adalah alat pemulihan yang hebat yang meningkatkan aliran darah dan membantu mengenal pasti dan menghilangkan simpul lembut.
Walau apa pun, jika anda mengalami kekejangan gluteus medius, putar roller urut ke punggung bawah atau gulung badan anda sehingga roller melewati kawasan yang menyakitkan sebenarnya dapat membantu menghilangkan rasa sakit dengan cepat. Berhenti di kawasan yang menyakitkan untuk mengerjakan simpulan ini dengan teliti. Sekali lagi, ini bukan sakit belakang. Ini sebenarnya menyakitkan pada otot gluteus medius, dan di sini anda cuba merehatkannya dengan menghilangkan simpul tisu lembut.

Perlu diingatkan bahawa ini tidak selalu mungkin dilakukan dengan roller urut..
Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini?

Kedua, anda perlu berbaring di bahagian sihat dengan bahagian belakang yang menyakitkan menunjuk ke atas. Sekarang anda perlu meletakkan ibu jari anda di atas benjolan halus di atas kawasan gluteal. Apabila kesakitan dikaitkan dengan gluteus medius, anda akan merasa sakit ketika menekan bahagian luar sayap ilium di bahagian yang menyakitkan. Oleh itu, berbaringlah di sebelah anda dengan bahagian yang menyakitkan menghadap ke atas. Kemudian tekan dengan ibu jari anda pada bahagian simpul yang menyakitkan. Dalam kes ini, anda perlu menekan kuat pada simpul yang menyakitkan. Anda perlu merasa sedikit kesakitan. Selepas itu, anda perlu perlahan-lahan mengangkat kaki atas ke atas dan pada masa yang sama terus menekan otot gluteus medius yang menyakitkan. Setelah mengangkat kaki sebanyak mungkin, perlu menariknya sekeras yang anda boleh dengan usaha tambahan dan kemudian pegang pada posisi ini selama 2 saat. Anda perlu merasakan kesakitan di bahagian atas pantat di sepanjang permukaan luar. Ingat bahawa fungsi utama gluteus medius adalah mengangkat kaki ke sisi (penculikan). Oleh itu, semasa anda melakukan pergerakan ini, ketegangan besar akan timbul di dalamnya. Pada masa yang sama, ibu jari menekannya dengan kuat. Kemudian perlahan-lahan turunkan kaki anda dan segera angkat semula dan ulangi semuanya. Anda perlu melakukan pergerakan beberapa kali..
Kemudian anda perlu meregangkan kaki anda ke belakang (semasa anda berada di posisi yang sama) dan cuba mengambil sebanyak mungkin. Kemudian ke hadapan sejauh mungkin (sambil terus menekan otot gluteus medius yang menyakitkan dengan ibu jari anda).

Idea asasnya ialah anda berusaha menghilangkan simpul spasmodik pada otot gluteus medius. Walaupun menguncup dengan kuat di pelbagai sudut, ibu jari tangan dengan kuat menekan simpul tisu lembut - ini menyebabkan meremas benjolan yang menyakitkan.

Proses serupa berlaku pada semua kumpulan otot. Dalam kes ini, ketidakseimbangan kekuatan kaki memaksa bahagian yang lebih kuat bekerja sangat keras untuk mengimbangi pelvis. Semasa anda melakukan squat barbell, latihan lain, atau ketika anda hanya berjalan atau duduk. Ini membawa kepada kekejangan, yang menyebabkan simpul terbentuk di serat otot. Kami hanya berusaha untuk menghilangkan simpulan ini - meregangkannya.
Selepas 5 minit melakukan semua pergerakan ini, anda akan merasakan pengurangan kesakitan yang ketara..
Kemudian, apabila anda bangun, anda pasti berasa lega..

Nota: Anda tentu boleh mencuba peregangan statik, latihan untuk menguatkan otot punggung dan tulang belakang, bersama dengan pergerakan yang baru kita bincangkan, tetapi mereka tidak begitu berkesan untuk menghilangkan rasa sakit di punggung bawah..

Apa yang Menyebabkan Sakit Belakang Punggung?

Terdapat banyak penyebab sakit belakang, dan banyak kajian menunjukkan bahawa masalah ini sangat biasa. Walau bagaimanapun, 2 yang paling penting adalah duduk lama dan meregangkan serat otot di punggung bawah di gim. Tetapi jujur, duduk berpanjangan mungkin merupakan alasan utama walaupun bagi orang yang sangat atletik. Pertama sekali, orang-orang yang bekerja di pejabat terjejas. Tetapi perkara yang sama berlaku pada setiap kita setiap hari..
Sebaliknya, kesakitan juga boleh disebabkan oleh mengangkat beban, yang boleh berlaku walaupun anda berada dalam keadaan baik. Serat otot menjadi sakit dan meradang, menyebabkan sakit belakang bawah walaupun dilakukan dengan betul. Ini termasuk deadlift, squat, dan latihan asas biasa yang lain. Bukan bahawa latihan ini tidak baik untuk punggung anda..

Perlu diperhatikan bahawa tanpa mengira sama ada kesakitan disebabkan oleh duduk atau mengangkat beban yang berpanjangan di gim, biasanya tidak berbahaya, dan yang paling menarik, ia disebabkan oleh sebab yang sama..

Gambar di atas menunjukkan anatomi otot punggung bawah. Perhatikan bagaimana pelekat tengah dilekatkan pada punggung bawah. Kumpulan otot ini adalah sumber utama sakit belakang pada kebanyakan orang. Mereka berjalan di bawah gluteus maximus dan melekat pada tulang pelvis.
Dalam praktiknya, anda dapat merasakan otot gluteus medius anda dengan mudah: untuk melakukan ini, anda perlu membongkok ke depan, meletakkan tangan di belakang, merasakan kawasan di atas punggung dengan tangan kanan dan kiri, di mana anda harus merasakan dua struktur tulang (sayap ilium), sebagai tonjolan halus. Satu di setiap sisi. Di sinilah otot gluteus medius melekat pada pelvis. Sekarang, jika anda menggunakan jari anda di sepanjang tepi luar sayap iliac dan merasa sakit, kemungkinan besar disebabkan oleh gluteus medius. Sebilangan besar sakit belakang disebabkan oleh nodul tisu lembut di kawasan ini. Fungsi utama otot-otot ini adalah untuk mencabut (atau menculik) paha, yang membolehkan kita mengangkat kaki ke sisi ke sisi. Selain itu, otot gluteus medius bertindak sebagai penstabil. Ketika berjalan di permukaan yang tidak rata, pelvis tetap berada pada posisi yang merata, menghalangnya daripada memiringkan. Semua ini juga berlaku untuk duduk, berjalan, berlari, berdiri, dan banyak aktiviti lain seperti mengangkat beban. Ringkasnya, gluteus medius melakukan banyak latihan setiap hari, tidak kira seberapa aktif anda..
Sekarang menjadi menarik.
Hampir semua orang mempunyai satu kaki lebih lemah daripada yang lain. Ini disebut ketidakseimbangan otot dan, seperti yang ditunjukkan oleh banyak kajian, sangat biasa. Anda dapat memperhatikannya jika anda melakukan latihan sepihak (contohnya, di platform langkah - naik). Sebenarnya, kita tidak memperhatikannya ketika, misalnya, kita berjongkok dengan barbel, tetapi sebenarnya ia berlaku sepanjang masa. Sebenarnya, kaki dominan anda mendorong lantai lebih keras daripada kaki anda yang lebih lemah. Ini menyebabkan pelvis naik sedikit di bahagian kuat dan bawah di bahagian lemah. Semua ini berlaku bukan sahaja semasa latihan kaki, tetapi juga dalam aktiviti seharian. Di sinilah rasa sakit muncul di otot gluteus medius. Dia sangat terlatih dan dari sinilah serat tisu lembut mula kekejangan. Ini membawa kepada pembentukan benjolan di kawasan ini dalam bentuk lebam atau benjolan yang sangat menyakitkan. Kesakitan muncul sebagai akibat memerah neuron oleh tisu otot yang meradang. Itulah sebabnya mereka menimbulkan sensasi yang menyakitkan jika anda menekannya dengan ibu jari anda..

Nota: Sekiranya anda pernah menggunakan roller busa untuk melegakan simpulan dan kekejangan, anda mungkin tahu betapa menyakitkannya apabila menggulung roller di atas simpul di paha depan dan tali pinggang anda atau yang lain.

Inilah prinsip asasnya: ambil dumbbells, angkat ke bisep dan tiba-tiba berhenti separuh dan cuba mengekalkannya dalam kedudukan ini. Dengan cepat, bisep akan letih dan mula terbakar. Perkara yang sama berlaku dengan gluteus medius. Ia berfungsi tanpa henti untuk memastikan pelvis berada pada tahap yang sama (terutama bagi mereka yang mengalami ketidakseimbangan otot yang ketara).
Oleh itu, mereka terlalu banyak bekerja, dan ini menyebabkan kekejangan dan indurasi (nod). Cara lain untuk mengesan ketidakseimbangan ini adalah dengan mengangkat satu kaki ke atas dan menahannya selama 5 saat. Sekarang letakkan semula dan ambil yang lain. Anda kemungkinan besar harus menyimpang lebih banyak dari satu sisi daripada yang lain. Inilah yang sebenarnya disebabkan oleh ketidakseimbangan otot. Dan badan kita berusaha mengimbanginya dengan memiringkan badan ke arah yang lebih lemah..

Cara menghilangkan sakit belakang bawah untuk jangka masa panjang

Sekali lagi, jika anda mempunyai satu kaki yang sedikit lebih kuat daripada yang lain, gluteus medius terpaksa bekerja lebih keras untuk memperbaiki ketidakseimbangan ini. Dari masa ke masa, ini meletihkan tisu otot dan membawa kepada pembentukan kekejangan, kerana pembentukan simpul tisu lembut yang menyakitkan..
Kami membincangkan semua perkara di atas..
Inilah yang tidak kami bincangkan: Ada kemungkinan besar gluteus medius anda sangat kurang berkembang. Mereka selalu menjadi penghubung yang lemah bagi banyak atlet, bahkan mereka yang banyak bersenam..
Anda boleh berjongkok dengan barbel 200 kg dan pada masa yang sama mempunyai otot gluteal tengah yang sangat lemah. Bagaimanapun, mereka biasanya digunakan untuk menculik kaki - mengangkat pinggul ke sisi. Dan pergerakan ini tidak sering dilihat dalam program latihan kebanyakan atlet. Oleh itu, salah satu cara untuk menghilangkan rasa sakit di punggung bawah untuk masa yang lama adalah dengan mula menguatkan otot gluteus medius. Ini dapat dicapai dengan melakukan latihan penculikan..
Banyak kajian menunjukkan bahawa senaman penculikan meningkatkan kekuatan otot gluteus gluteus. Dan dari masa ke masa, mengurangkan kejadian sakit pinggang dengan ketara.
Ia juga sering melegakan sakit lutut dengan menstabilkan seluruh bahagian bawah badan. Yang harus anda lakukan hanyalah melatih kumpulan otot ini seperti yang lain. Pada hari kaki, tambahkan latihan penculikan pinggul khas. Salah satunya adalah penculikan pinggul..

Latihan lain yang sangat baik adalah langkah sampingan dengan pengembara..
Jalur getah (stretching band) sangat berkesan untuk menguatkan gentian otot di kawasan pantat. Perkara utama adalah bahawa menguatkan gluteus medius dapat membantu melegakan atau mengurangkan kejadian sakit pinggang..

Perkara yang Perlu Diingat

Dalam kebanyakan kes, sakit punggung bawah tidak disebabkan oleh sesuatu yang serius. Oleh itu, mereka biasanya dapat dihilangkan dengan cepat..
Selalunya ia disebabkan oleh kekejangan atau simpul otot gluteus medius dan tugas kita adalah untuk menghilangkan (meregangkan) simpul ini. Terdapat banyak cara lain untuk melakukan ini selain daripada yang kita bincangkan dalam artikel ini. Tetapi pergerakan yang baru saja kita bincangkan harus mempunyai kesan yang jauh lebih baik daripada yang lain..
Tulis kepada kami mengenai hasil anda sekiranya anda cuba menghilangkan sakit belakang bawah menggunakan kaedah ini.

Cara melegakan sakit belakang di rumah

Ramai pesakit bertanya kepada doktor yang tidak hadir mengenai bagaimana melegakan sakit belakang, tidak memahami bahawa untuk menghentikan gejala ini, penyakit itu sendiri mesti dirawat. Oleh itu, kami tidak mengesyorkan agar anda mencari cara untuk menghilangkan sakit belakang di rumah, tetapi dapatkan bantuan perubatan dari doktor. Maklumat yang disajikan dalam artikel ini hanya untuk tujuan maklumat sahaja. Ia tidak boleh digunakan untuk diagnosis diri dan rawatan di rumah.

Sebagai permulaan, kami akan melakukan tinjauan kecil mengenai faktor-faktor yang, pada asasnya, boleh menyebabkan munculnya rasa sakit di kawasan lumbar. Untuk melakukan ini, mari kita mulakan dengan lawatan ke anatomi. Jadi, tulang belakang lumbar bersebelahan dengan sakrum. Tulang ini adalah bahagian struktur cincin pelvis. Tulang iliac pelvis melekat pada sakrum menggunakan sendi iliac-sacral. Pada permukaan distal lateral mereka, terdapat rongga asetabular, yang bertanggungjawab untuk pembentukan sendi pinggul. Oleh itu, anggota bawah dilampirkan ke ruang tulang belakang..

Tulang belakang itu sendiri terdiri daripada banyak badan vertebra, yang, bersama dengan proses arcuate, membentuk saluran tulang belakang berbentuk bujur. Di dalamnya terdapat saraf tunjang. Saraf berpasangan radikular berlepas dari situ. Melalui lubang foraminal di permukaan lateral vertebra, mereka keluar dan bercabang ke zon pemeliharaan, yang mana mereka bertanggungjawab.

Untuk melindungi saraf radikular dari mampatan, dan badan vertebra dari kehancuran di bawah pengaruh beban penyerap kejutan, cakera intervertebral kartilaginus terletak di antara badan vertebra. Mereka terdiri daripada membran berserat padat dan badan pulpa dalaman. Cakera intervertebral tidak mempunyai sistem peredarannya sendiri. Plat hujung terletak di antara ia dan badan vertebra. Ia memberikan aliran cecair dan nutrien yang meresap ke dalam badan vertebra dan cakera intervertebral tulang rawan. Kira-kira 40% cincin berserat cakera intervertebral menerima cecair dan pemakanan kerana pertukaran yang meresap dengan otot paravertebral belakang semasa mereka bekerja.

Sekiranya tidak ada aktiviti fizikal dan tidak ada tekanan pada otot punggung, maka saluran ini untuk bekalan cecair dan nutrien tidak berfungsi. Dorsopati mula berkembang - pemusnahan distrofi degeneratif cakera intervertebral, pengerasan plat hujung, penampilan osteofit pada permukaan sudut lateral badan vertebra.

Apa yang boleh menyebabkan sakit belakang bawah:

  • osteochondrosis - lesi distrofi degeneratif fibrosus anulus dan pulposus nukleus cakera intervertebral;
  • komplikasi osteochondrosis, seperti penonjolan (penurunan ketinggian), penyemperitan (pecahnya anulus fibrosus) dan herniasi cakera (keluar sebahagian daripada nukleus pulposus melalui pecahnya);
  • ketidakstabilan kedudukan badan vertebra dan cakera intervertebral dengan latar belakang penurunan ketinggian dan pemusnahan ligamen intervertebralis membujur dan melintang;
  • postur yang lemah (membungkuk, belakang bulat) atau kelengkungan ruang tulang belakang (kyphosis, hyperlordosis atau scoliosis);
  • keradangan dan kerosakan degeneratif pada tisu lembut yang mengelilingi ruang tulang belakang (tendinosis, spondylosis, ligamentosis, myositis, dll.);
  • kecederaan tulang belakang (keseleo ligamen dan tendon, lebam otot, patah mampatan dan retakan badan vertebra dan proses berputar);
  • pemusnahan sendi intervertebral uncovertebral, facet dan facet (ubah bentuk spondylarthrosis);
  • ubah bentuk dan pemusnahan, keradangan pada sendi ilio-sacral tulang;
  • tulang pelvis miring;
  • simfisitis semasa kehamilan;
  • patologi sendi besar di bahagian bawah kaki.

Ini bukan senarai lengkap kemungkinan penyakit. Juga, patologi buah pinggang dan organ dalaman rongga perut tidak boleh dikesampingkan. Selalunya, sakit belakang dikaitkan dengan perkembangan proses tumor di usus besar, pundi kencing, prostat (pada lelaki), rahim (pada wanita). Sangat sukar untuk mengecualikan kemungkinan penyakit tersebut sendiri. Dan adalah wajar untuk memulakan rawatan mereka pada peringkat awal. Oleh itu, jika anda mengalami kesakitan di kawasan lumbar, jangan ragu untuk mendapatkan bantuan doktor..

Cara cepat melegakan sakit belakang bawah akut

Telah disebutkan di atas bahawa kesakitan di kawasan lumbal dapat dipicu oleh patologi buah pinggang. Oleh itu, sebelum melegakan sakit belakang dengan cepat, perlu mengecualikan kemungkinan terjadinya kolik ginjal terhadap latar belakang urolithiasis. Sekiranya ini adalah pergerakan batu di sepanjang ureter, maka rawatan pembedahan kecemasan diperlukan. Ia juga diperlukan untuk kolik bilier dengan penyakit batu empedu, penyumbatan saluran empedu biasa dan perkembangan pankreatitis akut atau pankreatonecrosis terhadap latar belakang ini.

Malangnya, ketiga-tiga keadaan ini mengancam nyawa; jika rawatan pembedahan tidak diberikan tepat pada waktunya, kematian boleh berlaku..

Petua bagaimana menguruskan sakit belakang punggung akut mungkin berbeza bergantung pada etiologi sindrom. Sebagai contoh, jika ini adalah hasil pendedahan trauma atau penyertaan dalam kemalangan, maka perlu meminta pertolongan dari traumatologist secepat mungkin. Doktor ini akan melakukan sinar-x tulang belakang dan tulang pelvis. Oleh itu, kemungkinan untuk mengecualikan kemungkinan patah tulang atau retak, pecah tisu.

Sekiranya rasa sakit muncul secara tiba-tiba, dengan latar belakang kesejahteraan umum, maka disarankan untuk mendapatkan nasihat daripada pakar neurologi atau ahli vertebrologi. Jadi osteochondrosis atau komplikasinya dapat nyata. Tetapi apa yang boleh dilakukan untuk mengurangkan gejala klinikal ini dalam bentuk dorsopati yang berbeza, kita akan bercakap lebih lanjut dalam artikel.

Cara melegakan kesakitan yang tajam dengan penonjolan

Sebelum anda melegakan sakit belakang yang tajam, anda perlu mengecualikan kemungkinan penonjolan. Ini adalah komplikasi osteochondrosis jangka panjang. Dengan penonjolan, penurunan seragam atau segmental dalam ketinggian cakera intervertebral berlaku. Akibatnya, ia tidak dapat melindungi saraf radikular dari pemampatan dan pukulan..

Oleh itu, bagaimana untuk menghilangkan rasa sakit di kawasan lumbar, anda perlu mengambil sinar-X. Sekiranya ia menunjukkan penumpuan badan individu vertebra tulang belakang lumbar, maka ini akan menunjukkan bahawa ketinggian cakera semakin berkurang. Osteophytes juga terdapat dalam gambar - satu lagi penyebab sindrom kesakitan..

Terdapat beberapa cara untuk melegakan sakit belakang semasa penonjolan:

  1. gunakan ubat anti-radang bukan steroid dalam bentuk suntikan intramuskular (contohnya, Ortofen) - tidak mempunyai kesan terapeutik, tetapi dengan cepat menghilangkan rasa sakit dengan menghilangkan keradangan sekunder;
  2. menjalankan prosedur untuk daya tarikan daya tarikan tulang belakang (sering dipenuhi dengan perkembangan pelbagai komplikasi);
  3. berunding dengan pakar kiropraktik untuk prosedur daya tarikan manual tulang belakang untuk mengembalikan ketinggian normal cakera intervertebral - ini adalah kaedah paling selamat dan paling berkesan untuk memulakan proses memulihkan tisu-tisu tulang belakang yang rosak.

Sekiranya anda tidak pasti bagaimana untuk cepat menghilangkan sakit belakang yang teruk, cubalah salah satu kaedah di atas. Tetapi ingat bahawa untuk rawatan penonjolan lengkap, perlu melakukan terapi manual sepenuhnya menggunakan urut, osteopati, kinesioterapi, refleksologi, dll..

Cara melegakan sakit belakang dengan hernia

Bagaimana untuk menghilangkan rasa sakit pada tulang belakang di punggung bawah apabila sebahagian daripada nukleus pulposus jatuh melalui retakan yang terbentuk di anulus fibrosus? Pertama sekali, anda perlu menetapkan penyetempatan dan ukuran penonjolan hernial. Maka penting untuk mengecualikan kemungkinan timbulnya stenosis saluran tulang belakang, kerana keadaan ini penuh dengan kelumpuhan pada bahagian bawah kaki, gangguan organ-organ dalaman rongga perut.

Sebelum melegakan sakit punggung bawah dengan hernia, anda perlu mencuba membetulkan penonjolan dan membetulkannya dengan penglibatan ligamen dan otot di sekitarnya. Oleh itu, bentuk hernia dapat ditukar menjadi penyemperitan. Ini boleh dilakukan oleh kiropraktor atau osteopath yang berpengalaman. Kemudian anda boleh menggunakan kaedah pengewapan laser untuk mengembalikan integriti cakera intervertebral. Untuk sementara waktu, bahaya prolaps hernia akan dihilangkan. Rasa sakit akan reda. Tetapi ini tidak bermaksud pemulihan pesakit sepenuhnya..

Untuk mengalahkan osteochondrosis, yang memprovokasi penampilan hernia intervertebral, perlu melakukan rawatan komprehensif yang komprehensif. Ini mungkin merangkumi kaedah pengaruh yang berbeza, tetapi osteopati, refleksologi dan kinesioterapi dianggap sebagai keutamaan. Juga, kompleks latihan terapi yang khusus dapat dikembangkan untuk pesakit, yang bertujuan untuk menguatkan bahagian-bahagian kerangka otot punggung yang perlu dikerjakan untuknya..

Cara melegakan sakit belakang bawah semasa mengandung

Kehamilan adalah masa yang sukar bagi tubuh wanita. Janin yang semakin meningkat membawa kepada fakta bahawa kelengkungan semula jadi tulang belakang di tulang belakang lumbar diluruskan, keseimbangan taburan pelunasan dan beban fizikal berubah. Terdapat perbezaan secara beransur-ansur dari tulang cincin pelvis. Terdapat juga beban yang ketara pada alat otot, ligamen dan tendon..

Sebelum melegakan sakit punggung bawah yang teruk, seorang wanita hamil mesti mengecualikan kemungkinan mengalami komplikasi serius - simfisitis. Dengan itu, pecahnya cincin pelvis berlaku. Seorang wanita boleh kekal cacat seumur hidupnya. Oleh itu, sebelum anda melegakan sakit belakang di bahagian bawah punggung anda sendiri, berjumpa doktor dan hanya setelah pemeriksaan dan perundingannya mengambil langkah.

Terdapat langkah-langkah yang kompleks tentang bagaimana melegakan sakit belakang semasa kehamilan, termasuk:

  • pematuhan terhadap semua cadangan pakar obstetrik mengenai kebersihan wanita hamil;
  • menggunakan pendakap pranatal yang melegakan otot-otot otot punggung dan perut;
  • memakai kasut tanpa tumit;
  • kelas dengan kompleks gimnastik khas untuk memperbaiki keadaan tisu tulang rawan cakera intervertebral.

Sekiranya kesakitan dikaitkan dengan perkembangan patologi, maka perlu melakukan rawatan penyakit yang komprehensif. Untuk tempoh lebih dari 30 minggu semasa kehamilan, anda boleh menggunakan kaedah terapi manual, latihan terapi, urut dan osteopati.

Cara melegakan sakit belakang

Sekiranya terdapat saraf yang terjepit di punggung bawah, sebelum melegakan kesakitan, anda perlu mencuba meregangkan otot yang tegang secara tegak di kawasan mampatan. Untuk melakukan ini, anda perlu berbaring telentang di permukaan keras yang rata dan mengetatkan otot anda lebih banyak. Selepas itu, mulailah merehatkan mereka secara beransur-ansur. Untuk kesakitan yang teruk, anda boleh menggunakan ubat farmakologi (ubat anti-radang bukan steroid). Sekiranya kelonggaran otot-otot punggung bawah tidak membantu, berjumpa doktor yang, dengan bantuan tindakan manual, menghentikan hipertonik mereka, menghilangkan tekanan dari saraf yang terjejas dan mengembalikan ketinggian normal cakera intervertebral.

Sakit belakang - cara melegakan kesakitan bergantung pada di mana serat saraf dicubit. Seperti yang betul, semasa lumbago dianjurkan untuk mengecualikan aktiviti fizikal lebih lanjut. Adalah perlu untuk menjalankan prosedur untuk daya tarikan manual tulang belakang. Maka adalah penting untuk memulakan secepat mungkin untuk menjalani pemulihan tisu tulang rawan cakera intervertebral. Untuk melakukan ini, lebih baik menghubungi klinik terapi manual di tempat kediaman anda..

Terdapat kontraindikasi, nasihat pakar diperlukan.

Anda boleh menggunakan perkhidmatan janji doktor primer percuma (pakar neurologi, kiropraktor, vertebrologi, osteopat, ortopedis) di laman web klinik Pergerakan Bebas. Pada perundingan awal percuma, doktor akan memeriksa dan menemubual anda. Sekiranya terdapat hasil MRI, ultrasound dan sinar-X, dia akan menganalisis gambar dan membuat diagnosis. Sekiranya tidak, dia akan menulis arahan yang diperlukan.

Sakit belakang akut

Sakit punggung bawah yang tiba-tiba dan akut adalah gejala yang dialami oleh kebanyakan orang berusia lebih dari 25 tahun. Gejala ini mungkin disertai oleh pergerakan yang terhad di punggung bawah, maka sukar bagi seseorang untuk meluruskan badan. Selalunya, sensasi yang menyakitkan diprovokasi oleh patologi tulang belakang, misalnya, osteochondrosis, spondylosis, cakera herniated, kecederaan pada punggung bawah. Tetapi selalunya ketidakselesaan disebabkan oleh penyakit organ perut, pelvis kecil atau dada.

Untuk mengetahui asal usul sakit belakang, anda perlu berjumpa doktor. Pakar akan menetapkan pemeriksaan yang diperlukan dan menetapkan diagnosis yang tepat. Taktik rawatan bergantung kepada penyebab sensasi yang menyakitkan. Apabila gejala ini muncul, anda tidak boleh membuat diagnosis secara bebas dan melakukan rawatan, jadi anda hanya boleh memperburuk keadaan anda.

Sakit belakang bawah akut yang berkaitan dengan masalah di tulang belakang

Menurut statistik, kira-kira 80% populasi dewasa telah mengalami sakit belakang akut di kawasan lumbar sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka. Kawasan ini paling kerap terjejas, kerana bahagian lumbal tulang belakang mengalami beban yang besar setiap hari, menyokong berat seluruh badan.

Doktor telah mengenal pasti faktor utama yang menimbulkan rasa sakit yang tajam di kawasan lumbar:

  • Kecederaan di kawasan lumbar, seperti kejatuhan teruk, kemalangan jalan raya, sukan yang berlebihan. Selalunya semasa bersenam, atlet meregangkan otot, menyebabkan reaksi menyakitkan yang hilang dalam kira-kira seminggu. Tetapi jika rasa tidak selesa untuk waktu yang lama, maka anda perlu berjumpa doktor, kerana ada risiko patah tulang.
  • Gaya hidup pasif, duduk lama dalam posisi tidak selesa boleh menyebabkan perubahan degeneratif pada tulang belakang dan kesakitan yang teruk. Untuk melonggarkannya, disarankan untuk melakukan senaman belakang setiap hari untuk menguatkan korset otot..
  • Kedudukan tidur yang salah atau tilam yang salah. Sensasi menyakitkan ketika berdiri berlaku selepas tidur di perut. Cuba tidur di punggung anda, letakkan bantal di bawah lutut anda, atau berguling ke sisi anda dan tekan roller di antara kaki anda.
  • Memakai kasut yang tidak betul secara anatomi (terlalu ketat, dengan tumit). Beli kasut ortopedik.
  • Pengambilan berat yang kerap. Cuba kurangkan berat beg atau beg yang anda bawa, atau sebarkan beban pada tulang belakang anda secara merata dengan memegang objek di kedua tangan..
  • Aktiviti fizikal yang berlebihan. Sindrom nyeri boleh muncul jika seseorang terbawa oleh sukan baru jika tidak ada aktiviti fizikal lebih awal. Aktiviti tidak teratur juga boleh menyebabkan rasa tidak selesa.
  • Berat badan berlebihan. Dengan kegemukan, beban pada kawasan lumbar meningkat.

Di samping itu, tekanan yang kerap, hipotermia, merokok, dan lain-lain boleh menyebabkan lumbago..

Rujukan. Semasa kehamilan, sakit di punggung bawah berlaku kerana fakta bahawa pusat graviti bergeser, beban pada tulang belakang lumbar (LSP) meningkat. Korset atau pembalut khas akan membantu mengurangkan rasa tidak selesa.

Selalunya, penyakit dan keadaan tulang belakang berikut menimbulkan reaksi kesakitan di kawasan lumbar:

  • Pemindahan tulang belakang akibat kecederaan mekanikal, aktiviti fizikal yang berlebihan atau perubahan degeneratif-distrofi yang berpanjangan pada tulang belakang. Kemudian ada rasa sakit yang tajam yang tidak dapat diluruskan oleh pesakit.
  • Osteochondrosis pada 3 peringkat dengan cakera herniated. Gelembung menekan saraf tunjang, menimbulkan rasa sakit yang tajam, mati rasa di kawasan yang berfungsi untuk saraf yang rosak. Sindrom nyeri meningkat dengan pergerakan.
  • Spondylosis adalah penampilan osteofit (pertumbuhan tulang) di pinggir badan vertebra. Pembentukan ini juga boleh merosakkan akar saraf yang meninggalkan saraf tunjang, yang menimbulkan reaksi sakit..
  • Penyempitan saluran tulang belakang dengan latar belakang spondylosis atau osteochondrosis. Kesakitan turun dari punggung bawah ke kaki setelah berdiri atau berjalan lama.
  • Sindrom Cauda equina adalah kerosakan atau keradangan pada saraf yang memanjang dari hujung saraf tunjang. Kemudian sindrom kesakitan muncul, yang memancar ke punggung, pangkal paha, kaki. Di samping itu, fungsi usus bawah dan organ pelvis terganggu. Ketidakselesaan bertambah buruk ketika berjalan, berdiri, membongkok, bersin, batuk.
  • Sindrom Myofascial - kemunculan reaksi kesakitan yang disebabkan oleh kemunculan zon pencetus pada otot.
  • Dengan fibromyalgia, sakit muskuloskeletal biasa berlaku.
  • Jangkitan tulang, seperti osteomielitis (jangkitan tulang yang tidak berfungsi).
  • Penyakit radang POP, misalnya, ankylosing spondylitis (radang tulang belakang, sendi), gejala yang menyakitkan adalah sakit yang semakin teruk pada waktu pagi.
  • Kanser tulang belakang.
  • Osteoporosis (peningkatan kerapuhan tulang) disertai dengan sakit di bahagian bawah punggung bawah (di kaki).


Rujukan. Sindrom nyeri jahitan (lumbago) lebih kerap diperhatikan setelah mengangkat objek berat, pergerakan tiba-tiba. Sciatica adalah sakit di sepanjang saraf sciatic yang berlaku akibat dari mencubit.

Terdapat banyak sebab berlakunya sakit punggung bawah akut yang berkaitan dengan penyakit belakang, orang biasa tidak akan dapat mengetahuinya. Oleh itu, jika rasa tidak selesa muncul, anda mesti berjumpa pakar dan menjalani pemeriksaan menyeluruh..

Sakit belakang yang rendah disebabkan oleh patologi organ dalaman

Reaksi yang menyakitkan di punggung bawah boleh disebabkan oleh penyakit organ dalaman:

  • Penyakit ginjal seperti pielonefritis menyebabkan sakit di bahagian kiri atau kanan.
  • Kolik ginjal adalah sakit tajam di kawasan lumbar yang disebabkan oleh gangguan aliran air kencing dari buah pinggang.
  • Aneurisma aorta perut (pembesaran atau penonjolan sebahagian kapal) memprovokasi sindrom kesakitan berdenyut yang boleh merebak ke punggung bawah atau pangkal paha.
  • Dengan keradangan pankreas, sakit perut yang berterusan muncul, yang menjadi lebih jelas jika tidak ada terapi. Ia boleh menjadi tali pinggang atau berdenyut. Dalam patologi kronik, ketidakselesaan hanya boleh berlaku di sebelah kiri atau kanan..
  • Ulser perut atau 12 ulser duodenum menimbulkan reaksi sakit paroxysmal yang tajam, terbakar, akut, pecah, pecah yang merebak dari perut ke belakang. Di samping itu, pesakit mengalami loya, muntah, terbakar di belakang tulang dada, dll..

Kesakitan di bahagian atas punggung bawah boleh menyebabkan infark miokard, angina pectoris, kolesistitis, radang usus buntu, patologi buah pinggang, penyakit kerongkongan, radang paru-paru, pleurisy (keradangan lapisan luar paru-paru).

Gejala penting dalam mengenal pasti punca kesakitan

Sekiranya anda ingin memahami secara kasar apa yang menyebabkan sakit belakang, maka perhatikan jenis dan penyetempatannya:

  • Apabila vertebra saling berpindah antara satu sama lain, ketidakselesaan muncul di punggung bawah, punggung, kaki.
  • Urolithiasis menyebabkan reaksi sakit akut hanya di sebelah kiri atau kanan.
  • Dengan keradangan saraf sciatic, punggung bawah dan satu kaki sakit.
  • Osteochondrosis memprovokasi sakit lumbago atau menusuk di punggung bawah.
  • Dengan fibromyalgia, sakit muskuloskeletal biasa berlaku.
  • Sekiranya terdapat urat simpul otot, sindrom kesakitan dapat dilokalisasi atau tersebar luas (punggung, paha).

Dan anda juga harus memperhatikan kapan dan dalam posisi apa anda merasa tidak selesa:

  • Untuk masalah sendi facet, sensasi menyakitkan meningkat ketika pesakit berdiri, membongkok, atau berpusing.
  • Sciatica menimbulkan rasa sakit yang teruk tanpa sebab yang jelas, yang mengakibatkan sensasi retak.
  • Dengan osteochondrosis, sindrom kesakitan meningkat ketika duduk.
  • Stenosis saluran tulang belakang menyebabkan rasa tidak selesa yang meningkat ketika orang itu berjalan dan menurun ketika duduk atau bersandar ke depan.

Sekiranya punggung bawah sakit secara berkala sepanjang hari, maka ini mungkin disebabkan oleh penyakit organ dalaman (buah pinggang, pankreas).

Sakit belakang yang rendah sering disertai dengan kepekaan, kelemahan. Apabila vertebra dipindahkan, otot di bahagian belakang dan kaki menjadi lemah. Stenosis ditunjukkan oleh kelemahan semasa pergerakan, sciatica - oleh gangguan pergerakan satu kaki. Dengan penyakit berjangkit, kelemahan umum berlaku, suhu meningkat. Sindrom Cauda equina dicirikan oleh kebas pada pangkal paha dan bahagian dalam kaki.

Dalam spondylolisthesis dan reaktif artritis, pergerakan bahagian bawah belakang terhad.

Langkah-langkah diagnostik

Sekiranya anda mengalami sakit belakang, segera berjumpa doktor. Diagnosis bermula dengan pengumpulan anamnesis. Bergantung pada gambaran klinikal, pakar boleh melakukan beberapa ujian neurologi:

  • Ujian Patrick dilakukan untuk mengesan penyakit pada sendi sacroiliac. Untuk melakukan ini, doktor meminta pesakit berbaring di punggungnya dan memusingkan pinggulnya ke luar. Sekiranya sindrom kesakitan menampakkan diri, maka terdapat masalah dengan sambungan tulang.
  • Untuk mengenal pasti cakera herniated, doktor mengangkat kaki lurus pesakit. Reaksi kesakitan menunjukkan tahap 3 osteochondrosis lumbal.
  • Sensasi menyakitkan ketika melengkung punggung belakang menunjukkan stenosis saluran tulang belakang.

Ujian darah makmal akan membantu mengenal pasti penyakit berjangkit, jika ada..

X-ray digunakan untuk mengesan patah tulang, pertumbuhan tulang pada badan vertebra. Walau bagaimanapun, sinar-X tidak berkesan untuk menilai keadaan tisu lembut..

Tomografi yang dikira atau pencitraan resonans magnetik akan membolehkan anda memeriksa secara terperinci tisu lembut di sekitar ruang tulang belakang, tulang belakangnya, dan cakera di antara mereka. Kajian yang sangat informatif membantu menentukan herniasi cakera, penyempitan saluran tulang belakang, perubahan degeneratif pada sendi tulang.

Scintigraphy membolehkan anda memeriksa tisu tulang dengan teliti. Semasa prosedur, sebilangan kecil bahan radioaktif digunakan. Ujian ini digunakan untuk mendiagnosis barah tulang dan osteoporosis..

Elektromiografi ditunjukkan untuk pelanggaran kepekaan, serta lumbago di kawasan lumbar. Kaedah diagnostik ini digunakan untuk menilai keadaan serat saraf dan otot. Dengan bantuannya, adalah mungkin untuk mengenal pasti hernia intervertebral, stenosis saluran tulang belakang.

Prinsip rawatan

Seorang pakar neurologi merawat sakit lumbal. Dalam beberapa kes, anda perlu berunding dengan ahli gastroenterologi, ahli endokrinologi, ahli onkologi, pakar sakit puan, ahli urologi.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya punggung anda sakit, pakar akan memberitahu anda. Setelah diagnosis dibuat, doktor membuat rancangan rawatan, yang biasanya merangkumi aktiviti berikut:

  • Mengambil ubat dengan tindakan anti-radang, analgesik, chondroprotective.
  • Fisioterapi untuk mempercepat pemulihan tisu yang rosak.
  • Gimnastik terapeutik untuk menguatkan otot, meningkatkan keanjalan ligamen, memperbaiki keadaan umum.

Dan juga urut, terapi manual boleh digunakan. Rawatan pembedahan ditunjukkan hanya untuk gangguan neurologi yang teruk.

Untuk penyakit organ dalaman (pielonefritis, pankreatitis, bisul), rawatan khusus ditetapkan.

Selalunya, punggung bawah sakit kerana perubahan degeneratif-dystrophik pada tulang belakang. Oleh itu, pesakit perlu menyesuaikan gaya hidupnya, serta mengecualikan daripadanya faktor yang menimbulkan patologi.

Peraturan untuk rawatan sakit belakang yang disebabkan oleh masalah belakang:

  • Mematuhi rehat tempat tidur sekurang-kurangnya 2 hari.
  • Bersandar di tilam ortopedik dan bantal sederhana.
  • Penghapusan sebarang aktiviti fizikal.
  • Mematuhi diet, penolakan makanan berlemak, goreng dan makanan ringan lain.
  • Penghapusan tabiat buruk (alkohol, merokok).

Untuk mempercepat pemulihan, disyorkan untuk mengambil kompleks vitamin dan mineral, misalnya, Pikovit, Supradin, Vitrum, Macrovit.

Sekiranya rasa sakit terkejut kerana pertama kalinya, ambil ubat penahan sakit di kaunter dan berbaring di permukaan yang keras. Lihat doktor anda secepat mungkin.

Terapi ubat

Bentuk ubat yang disuntik akan membantu melegakan sakit belakang bawah akut. Untuk tujuan ini, ubat-ubatan yang mengandungi vitamin B, anestetik (Novocain, Lidocaine) ditetapkan. Ini termasuk Milgamma, Kombilipen, Neurobion, Trigamma. Mereka mengembalikan fungsi saraf yang rosak, mempercepat proses metabolik.

Dengan sindrom kesakitan yang sengit, penyelesaian untuk suntikan dari kumpulan NSAID ditunjukkan: Diclofenac, Meloxicam, Ketoprofen, Movalis, Ortofen, Flamax, dan lain-lain. Kesan terapeutik mereka ditunjukkan beberapa minit selepas pentadbiran: keradangan, sindrom kesakitan berkurang, bengkak menurun.

Untuk menggabungkan hasilnya selepas rawatan dengan bentuk NSAID yang boleh disuntik akan membantu ubat dari kumpulan yang sama, tetapi dalam bentuk tablet atau kapsul.

Untuk melonggarkan otot, melemahkan reaksi sakit, relaksan otot digunakan, misalnya, Mydocalm, Sirdalud, Tolperisone, Baclofen. Chondroprotectors digunakan untuk melambatkan proses patologi dalam POP dan mempercepat pemulihan tulang rawan: Artra, Dona, Structum, Teraflex.

Ubat luaran (krim, gel, salap) akan membantu melengkapkan rawatan:

  • Salap pemanasan: Capsicam, Finalgon, Apizartron, Viprosal.
  • Ubat homeopati: Objektif T, Traumeel C.
  • Salap anti-radang: Voltaren, Ibuprofen, Bystrumgel, Dolobene.
  • Ubat luaran dari kumpulan chondroprotectors: Sophia with chondroitin, Teraflex, Honda.

Keputusan mengenai preskripsi ubat dibuat oleh doktor yang hadir dan hanya setelah diagnosis menyeluruh.

Fisioterapi

Prosedur fisioterapeutik dimulakan setelah melegakan kesakitan dan keradangan akut. Mereka membantu menormalkan proses metabolik di kawasan yang rosak, menghentikan perubahan degeneratif, dan mempercepat pembaikan tisu.

Untuk sakit belakang, prosedur fisioterapi berikut boleh digunakan:

  • Elektroforesis dengan ubat-ubatan (NSAID, analgesik, anestetik, chondroprotectors), yang disuntik melalui kulit di bawah pengaruh impuls elektrik.
  • Terapi ultrabunyi mempercepat aliran darah, menjenuhkan tulang belakang lumbar dengan nutrien dan bahan aktif secara biologi, serta oksigen molekul.
  • Terapi laser mengembalikan peredaran darah, proses metabolik, memperbaiki trofisme tisu, membantu membersihkan tulang belakang dari toksin.
  • Magnetoterapi mengaktifkan aliran darah.

Untuk mencapai kesan terapeutik, disarankan untuk menjalankan prosedur (5-10 sesi). Ini akan menghentikan perubahan patologi, melegakan kesakitan, mengembalikan mobiliti punggung bawah..

Fisioterapi

Perlu dilakukan terapi kompleks dengan latihan fisioterapi. Latihan khas melibatkan otot dan ligamen untuk berfungsi, yang membantu memulihkan pemakanan ke tulang belakang. Semasa latihan, peredaran darah dipercepat, dan darah inilah yang mengangkut nutrien dan oksigen ke semua tisu. Di samping itu, otot yang kuat melegakan sebahagian beban dari tulang belakang yang rosak..

Pengasas kinesitherapy moden S.M.Bubnovsky menawarkan kompleks yang berkesan dan selamat untuk memulihkan fungsi EPP dalam sindrom kesakitan:

  • Berlutut, bergerak di sekitar bilik, menggerakkan lengan dan kaki kanan anda pada masa yang sama, dan kemudian anggota badan kiri anda. Pergerakan ini akan membantu kesakitan yang teruk..
  • Berbaring, bengkokkan kaki di lutut, genggam tangan anda di belakang kepala, letakkan kompres sejuk di bawah punggung bawah. Semasa anda menghembuskan nafas, angkat bahagian atas badan dan kaki anda pada masa yang sama, cuba menyentuh lutut ke siku anda. Terdapat pilihan yang lebih mudah - tarik siku kiri ke lutut kanan, dan sebaliknya..
  • Tetap telentang, tangan di sepanjang badan, letakkan telapak tangan anda di atas lantai. Semasa anda menghembuskan nafas, angkat punggung anda dari lantai, dan kemudian turunkan diri anda. Semasa mengangkat, ketatkan punggung, punggung, abs.
  • Berdiri, rentangkan kaki lebih lebar dari bahu, bergilir-gilir menunduk ke bawah, cuba mencapai kaki dengan jari. Pastikan punggung anda lurus. Kemudian cubalah membalut tangan di tumit dan menoleh ke belakang, menurunkan kepala di antara kaki anda.

Dan juga sekiranya terdapat masalah dengan punggung bawah, sangat berguna untuk menggantung pada bar mendatar, ini adalah bagaimana tulang belakang diregangkan. Sekiranya lengan anda cukup kuat, anda boleh cuba menarik lutut ke dada atau kaki yang diluruskan ke palang..

Rawatan lain

Sebagai tambahan kepada teknik terapi yang dinyatakan di atas, daya tarikan (daya tarikan) tulang belakang digunakan untuk sakit lumbal. Doktor menasihatkan agar lebih mengutamakan kaedah daya tarikan tanpa beban, kerana lebih selamat daripada daya tarikan dengan beban. Selepas prosedur, trofisme cakera yang terjejas bertambah baik, pemulihannya dipercepat, ukuran hernia menurun.

Urut terapeutik membantu menormalkan nada otot di kawasan lumbar, meningkatkan peredaran darah, metabolisme.

Rawatan dengan lintah dapat mengurangkan proses keradangan dengan adanya herniasi cakera, melegakan kesakitan. Dan akupunktur juga banyak digunakan, yang mengaktifkan aliran darah, proses metabolik, mengurangkan ketidakselesaan di kawasan yang terjejas.

Yang paling penting

Seperti yang anda lihat, sakit belakang boleh disebabkan oleh pelbagai masalah. Lebih kerap, ketidakselesaan berlaku dengan penyakit pada segmen lumbar tulang belakang. Walaupun sensasi yang menyakitkan di bahagian bawah belakang menimbulkan penyakit pada organ dalaman. Jangan cuba membuat diagnosis sendiri, kerana ini hanya dapat dilakukan setelah diagnosis menyeluruh menggunakan kajian instrumental. Setelah menjelaskan penyebab sindrom kesakitan, doktor membuat rejimen terapi. Adalah mustahak untuk menjalankan rawatan yang rumit dan mematuhi dengan tegas cadangan doktor yang hadir.

Sakit belakang akut - apa yang menyebabkannya dan bagaimana untuk menghilangkannya dengan cepat

Sakit punggung bawah akut boleh berlaku dengan pelbagai sebab. Tetapi, di sebalik intoleransi sindrom kesakitan, banyak orang tidak tergesa-gesa untuk berjumpa doktor. Ini adalah kesalahan besar yang boleh membawa kepada akibat yang tidak dapat diramalkan. Dengan menghilangkan sensasi menyakitkan yang kuat dengan ubat anestetik, seseorang secara beransur-ansur terbiasa dengan rasa tidak selesa dan tidak lagi menyedari bahawa kualiti hidupnya telah merosot. Pada masa yang sama, proses patologi terus berkembang..

Punca sakit belakang bawah akut

Penyebab sakit belakang yang biasa adalah ketegangan otot atau ligamen akut. Ia boleh disebabkan oleh peningkatan aktiviti fizikal dalam badan yang tidak bersedia. Selalunya, sakit tajam dikaitkan dengan kekejangan otot punggung yang panjang; ini menimbulkan pergerakan terhad. Tidak ada perpindahan kesakitan di pangkal paha atau kaki..

Sindrom nyeri tajam selalu berlaku dengan patah tulang belakang vertebra. Ini adalah akibat kecederaan jatuh. Tetapi gejala yang sama diperhatikan dengan perkembangan patologi serius alat pendukung tulang. Kesakitan akut memprovokasi perpindahan cakera intervertebral.

Sebab lain yang biasa adalah osteochondrosis lumbal. Dengan peningkatan patologi, sindrom kesakitan meningkat dengan pergerakan apa pun, serta batuk dan bersin. Dalam kes yang teruk, terdapat pelanggaran kepekaan kawasan tertentu. Dengan osteochondrosis, kelengkungan tulang belakang di zon lumbar sering berlaku.

Kesakitan yang tajam di punggung bawah dengan osteochondrosis selalu membuat seseorang terkejut. Dia membuatnya benar-benar membeku dalam kedudukan tertentu. Percubaan untuk meluruskan tetap sia-sia, kerana sakit akut di punggung bawah meningkat dengan ketara.

Kesakitan seketika mungkin dikaitkan dengan sindrom facet. Dalam kes ini, akar saraf yang keluar dari saluran tulang belakang dimampatkan. Pada masa yang sama, sensasi menyakitkan membatasi keupayaan kerja dengan ketara..

Faktor-faktor berikut dapat menimbulkan rasa sakit yang tajam di punggung bawah:

  • hipotermia;
  • mengangkat beban berat;
  • tinggal dalam kedudukan yang tidak selesa untuk waktu yang lama (memandu atau di meja);
  • berat badan berlebihan;
  • tekanan, dll..

Sifat kesakitan

Sakit punggung bawah akut boleh dikelaskan mengikut lokasi penyetempatan:

  • Sindrom nyeri tempatan menampakkan diri di tempat tertentu. Kadang-kadang rasa sakit yang jelas dapat memancar ke bahagian badan yang lain..
  • Sensasi nyeri secara umum tidak hanya mempengaruhi kawasan lumbal, tetapi juga seluruh punggung.

Sakit punggung bawah akut boleh berselang atau berterusan. Dalam kes pertama, sindrom kesakitan hilang segera setelah penyebab kesakitan dihilangkan. Kadang-kadang, ketidakselesaan berkala sifat akut dikaitkan dengan senaman fizikal yang berterusan atau ciri fisiologi. Tetapi lebih kerap, sakit berkala di punggung bawah menyebabkan penyakit organ-organ dalaman pada tahap pemburukan.

Kesakitan akut yang berterusan di bahagian bawah punggung diprovokasi oleh proses keradangan pada struktur tulang rawan atau distrofi bahagian tertentu dari sistem rangka. Juga gangguan peredaran darah boleh menyebabkan sindrom kesakitan yang bersifat kekal. Kesakitan berterusan disebabkan oleh kerosakan pada akar saraf yang memanjang dari ruang tulang belakang.

Penyakit yang boleh menyebabkan kesakitan yang teruk

Penyakit buah pinggang boleh menyebabkan kesakitan teruk di kawasan lumbar. Di samping itu, patologi hati dan pankreas, serta pelbagai organ sistem pencernaan, dapat memprovokasi sindrom kesakitan..

Biasanya, dengan penyakit organ dalaman, gejala tambahan diperhatikan:

  • kenaikan suhu;
  • kelemahan umum;
  • hilang selera makan;
  • tekanan darah meningkat.

Pada penyakit organ dalaman, rasa sakit dapat dilokalisasikan di tempat yang berbeza, seperti berikut:

  • sensasi menyakitkan di kedua-dua belah punggung bawah berlaku dengan keradangan buah pinggang dua hala: pielonefritis atau glomerulonefritis;
  • sakit di satu sisi menunjukkan kolik buah pinggang atau proses keradangan unilateral pada buah pinggang;
  • sakit girdle berlaku dengan pankreatitis.

Sakit punggung bawah akut pada wanita boleh disebabkan oleh:

  • Penyakit ginekologi. Ini boleh menjadi radang pada pelengkap, perkembangan tumor, fibroid, adnexitis, dan lain-lain. Sebagai peraturan, rasa sakit adalah satu sisi.
  • Mens. Selalunya, kesakitan dikaitkan dengan ciri-ciri individu badan wanita..
  • Kemuncak. Dalam kes ini, alasannya adalah perubahan hormon yang mempengaruhi semua organ dan sistem..
  • Kehamilan. Biasanya, rasa sakit disebabkan oleh peningkatan beban pada tulang belakang wanita kerana peningkatan ukuran janin pada trimester kedua dan ketiga. Ketika masa buruh menghampiri, rasa sakit mungkin merupakan gejala permulaan bersalin..

Pada lelaki, patologi berikut adalah faktor yang memprovokasi:

  • Prostatitis.
  • Epididymitis (keradangan epididimis).
  • Tumor yang terletak di kawasan lumbosacral menampakkan diri dengan kesakitan akut pada peringkat perkembangan terakhir.
  • Kadang-kadang sindrom kesakitan akut adalah gejala apendisitis..

Apa yang perlu dilakukan sekiranya punggung bawah anda sakit teruk

Sudah tentu, sebelum melakukan tindakan terapeutik, perlu menjalani pemeriksaan untuk menentukan diagnosis yang tepat. Ini boleh dilakukan dengan menghubungi pakar neurologi. Setelah memeriksa, melakukan ujian dan lulus pemeriksaan instrumental, doktor dapat memberikan rujukan kepada doktor yang mempunyai kepakaran lain.

Pertolongan cemas

Dalam kes yang teruk, dengan kesakitan yang tidak dapat ditanggung, pertolongan cemas harus diberikan kepada orang tersebut. Pertama sekali - untuk menghadkan aktiviti fizikal. Anda perlu mengambil kedudukan yang paling selesa dan tinggal di dalamnya selama mungkin. Selain itu, setelah serangan sakit pinggang, pesakit perlu mengawal pergerakannya sekurang-kurangnya beberapa hari..

Untuk mengurangkan intensiti sindrom kesakitan, dibenarkan mengambil ubat penghilang rasa sakit. Penting untuk mengecualikan ubat jika anda mempunyai reaksi alergi terhadapnya. Di samping itu, walaupun dengan kesakitan yang paling teruk, dos berlebihan tidak boleh dibenarkan. Semua tablet mesti diambil dengan ketat mengikut arahan penggunaan.

Sekiranya sindrom kesakitan yang tidak dapat ditoleransi diprovokasi oleh lebam, maka ais harus digunakan pada kawasan tubuh yang rosak. Anda boleh menggantinya dengan sekeping daging beku. Dibiarkan menyimpan kompres sejuk di badan selama tidak lebih dari seperempat jam.

Ubat sakit

Anda boleh mengurangkan intensiti kesakitan dengan bantuan analgesik. Sebagai peraturan, ubat-ubatan dalam kumpulan ini selalu tersedia di kabinet ubat rumah. Untuk tahap tertentu, sindrom kesakitan dapat dikurangkan dengan Analgin, Baralgin, Pentalgin. Yang lebih berkesan untuk menghilangkan rasa sakit adalah ubat-ubatan kumpulan NSAID (Ketanov atau Ketorol). Ubat anti-radang bukan steroid digunakan bukan sahaja secara dalaman, tetapi juga secara topikal (salap Ketonal). Penting untuk diingat: analgesik dan NSAID tidak boleh diambil selama lebih dari 7 hari..

Analgesik narkotik hanya boleh dibeli dengan preskripsi doktor. Mereka ditunjukkan secara eksklusif dalam kes yang teruk, apabila cara lain tidak berguna. Overdosis ubat kuat boleh membawa maut.

Dengan kesakitan dan keradangan yang teruk, kortikosteroid diresepkan. Ubat-ubatan tersebut ditunjukkan jika kesakitan tidak dapat dikendalikan dengan cara lain. Kortikosteroid sintetik mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit daripada rakan semula jadi. Tetapi, penggunaan jangka panjang mereka boleh menyebabkan gangguan dalam kerja pelbagai organ..

Untuk mengurangkan nada otot licin, penenang otot ditetapkan. Mereka ditunjukkan dalam kes di mana penyakit tulang belakang tertentu memprovokasi terjadinya kekejangan otot refleks, yang memperburuk sindrom kesakitan. Sebagai peraturan, ubat jenis ini digunakan sekali..

Antidepresan sering digunakan untuk kesakitan yang teruk. Ini cukup dibenarkan, kerana orang yang menderita kesakitan tertekan dan tertekan, yang tidak memungkinkan mereka menjalani kehidupan yang normal. Berkat ubat-ubatan seperti itu, dapat menghilangkan kerengsaan dan tekanan jiwa. Biasanya ubat yang diresepkan dengan tindakan seimbang yang tidak menyebabkan rasa mengantuk.

Untuk menstabilkan keadaan sistem saraf, vitamin kumpulan B. digunakan. Mereka boleh dimasukkan ke dalam kompleks vitamin-mineral, tetapi dalam kes yang teruk, suntikan berasingan ditetapkan..

Ubat tradisional

Kaedah popular yang paling berkesan untuk menghilangkan ketidakselesaan punggung bawah adalah menggosok. Selalunya, tincture kayu putih digunakan untuk ini, yang boleh dibeli di farmasi..

Salap dan decoctions berasaskan Comfrey dianggap sangat berkesan untuk melegakan sakit belakang. Tumbuhan ini tumbuh di mana-mana di tebing sungai di Rusia tengah. Ia mempunyai sifat anti-radang dan dapat mengurangkan intensiti kesakitan. Produk yang disediakan mengikut resipi comfrey boleh disimpan di dalam peti sejuk dalam jangka masa yang lama dan digunakan sekiranya berlaku kecemasan. Di farmasi, anda boleh membeli salap siap pakai dengan comfrey.

Anda boleh menggunakan ubat tradisional lain untuk menggosok:

  • Madu dicampurkan dengan jus lobak dan vodka dalam nisbah 2: 3: 1.
  • Penyerapan alkohol akar Adam (Dioscorea vulgaris). Untuk melakukan ini, 200 g akar parut dicampurkan dengan setengah liter vodka dan dimasukkan selama 5 hari dalam bekas gelap di tempat yang sejuk..

Anda boleh mengurangkan rasa sakit dengan kompres, kerana ini mereka gunakan:

  • Campuran lobak dan lobak. Untuk mengurangkan sensasi terbakar, krim masam juga ditambahkan ke dalamnya. Campuran disapukan di lapisan tebal ke kawasan yang menyakitkan, dan kemudian ditutup dengan serbet. Anda perlu menahan kompres selama mungkin.
  • Serbuk mustard. Ia dicairkan dengan konsisten krim masam. Kawasan sakit dilumurkan dengan campuran, selepas itu punggung bawah dibalut. Untuk mengecualikan luka bakar, dibenarkan menahan kompres sawi tidak lebih dari 5 minit.
  • Doh. Doh diuli pada kefir, setelah itu dibentangkan di bahagian belakang pada lapisan kain kasa. Kompres ini berumur semalaman..

Diagnostik dan rawatan

Mendiagnosis sakit belakang rendah melibatkan pendekatan yang komprehensif. Pertama, doktor memeriksa dan mengambil anamnesis. Setelah kesimpulan tertentu dibuat, doktor menetapkan kajian instrumental untuk menjelaskan diagnosis.

Untuk ini, kaedah berikut digunakan:

  • Radiografi. Ini membolehkan anda mengenal pasti kecacatan tulang belakang, menentukan kehadiran patah tulang, tumor, osteoporosis, yang dicirikan oleh penipisan tisu tulang kerana pencucian kalsium kerana pelbagai sebab.
  • Pengimejan resonans magnetik. Terima kasih, anda dapat memperoleh gambaran tiga dimensi yang jelas dari keseluruhan tulang belakang. Ini membolehkan anda melihat tumor dan kecacatan di mana sahaja, untuk menilai keadaan saraf tunjang. Kajian ini mendedahkan cakera dan stenosis intervertebral herniated, yang dicirikan oleh penyempitan saluran tulang belakang.
  • Imbasan CT. Kombinasi teknologi komputer dengan kaedah sinar-X tradisional membolehkan anda melihat patologi tisu tulang dan lembut. Keberkesanan kaedah meningkat dengan penggunaan agen kontras.

Kursus rawatan ditetapkan sesuai dengan diagnosis. Sekiranya rasa sakit disebabkan oleh penyakit organ dalaman, maka terapi dijalankan dengan tujuan untuk menyembuhkan penyakit yang mendasari. Selain itu, ubat penahan sakit digunakan.

Urut adalah kaedah yang berkesan untuk merawat sakit belakang. Semasa prosedur, pelbagai teknik digunakan: menguli, membelai, tekanan. Kesan kompleks membolehkan anda meningkatkan metabolisme pada tisu dan mengurangkan keradangan.

Akupunktur didapati bermanfaat untuk rawatan sakit belakang. Dengan bertindak pada titik-titik tertentu, anda dapat dengan cepat menghilangkan rasa sakit. Prosedur sedemikian ditunjukkan untuk osteochondrosis. Mereka membolehkan anda mengendurkan otot dan melegakan bengkak, serta meningkatkan pergerakan vertebra individu. Terima kasih kepada akupunktur, keadaan dapat stabil dalam waktu yang singkat sekiranya rasa sakit itu berlaku setelah peningkatan tenaga, disebabkan oleh keseleo atau kecederaan. Akupunktur adalah rawatan tambahan untuk cakera herniated..

Di samping itu, gimnastik khas ditugaskan. Semasa melakukan latihan kompleks terapi, adalah perlu untuk mengawal semua pergerakan. Beban harus ditingkatkan secara beransur-ansur. Dengan rasa tidak selesa yang kuat, latihan dilakukan dengan berbaring, yang mengurangkan beban pada cakera intervertebral.

Rawatan fisioterapeutik juga ditunjukkan: elektroforesis, magnetoterapi, ultrasound, amplipulse. Dalam masa yang singkat, prosedur yang dipilih dengan betul dapat mengurangkan intensiti sindrom kesakitan dan meningkatkan proses metabolik. Ini akan melegakan keradangan dan pembengkakan di kawasan yang terjejas..

Dalam kes yang teruk, rawatan pembedahan mungkin ditetapkan.

Kaedah pencegahan

Pencegahan ketidakselesaan punggung adalah gaya hidup yang betul, yang merangkumi aktiviti fizikal sederhana, diet seimbang dan penolakan ketagihan.

Adalah sangat penting untuk melengkapkan tempat tidur dengan betul. Keutamaan harus diberikan kepada tilam ortopedik berkualiti tinggi dan selesa dengan pengisian kelapa. Di samping itu, anda perlu membiasakan diri dengan posisi yang selesa semasa tidur. Doktor mengesyorkan tidur di sebelah anda dengan lutut yang sedikit bengkok.

Adalah perlu untuk meninggalkan gaya hidup yang tidak aktif. Sekiranya anda harus duduk di tempat kerja dalam jangka masa yang lama, latihan khas harus dilakukan secara berkala. Penting untuk mengawasi postur anda ketika duduk di meja anda. Punggung anda harus lurus dan lutut anda harus berada di atas paras tempat duduk. Untuk ini disyorkan untuk menggunakan pendirian khas.

Sekiranya perlu untuk memindahkan sebarang keparahan, maka ini harus dilakukan dengan betul. Anda perlu memuatkan lutut, bukan punggung bawah. Untuk melakukan ini, beban mula-mula dinaikkan pada lutut bengkok, dan barulah bahagian belakang diluruskan.

Berat badan berlebihan adalah faktor yang memprovokasi. Itulah sebabnya anda harus membuat diet yang betul. Menu harus merangkumi hidangan sihat yang dibuat dari bahan berkualiti tinggi. Di samping itu, diet harus seimbang. Ia harus mengandungi jumlah vitamin dan mineral yang mencukupi untuk kesihatan. Ini akan memastikan sistem muskuloskeletal dalam keadaan baik dan menguatkan sistem imun..