Mengapa tumit sakit dan sukar untuk bangun pada waktu pagi

Siku

Kesakitan di tumit biasanya merupakan gejala proses keradangan di kawasan ini. Bergantung pada penyakit tertentu, sifat dan intensiti kesakitan mungkin berbeza. Faktor utama yang menimbulkan rasa sakit adalah peningkatan beban statik pada bahagian plantar kaki. Selepas berehat, beban ini meningkat dengan mendadak, jadi ketika berdiri di atas kaki, rasa sakit sangat terasa.

Sebab-sebabnya

Sindrom nyeri, yang muncul terutamanya pada waktu pagi selepas tidur, adalah gejala khas plantar fasciitis, yang lebih dikenali sebagai tumit tumit. Harus diingat bahawa "spur" bukanlah istilah yang benar sepenuhnya, kerana pertumbuhan tulang dengan latar belakang fasciitis tidak selalu muncul.

Sukar untuk bangun pada waktu pagi dan jika kawasan tumit cedera. Hasil kerosakan mekanikal boleh menjadi keretakan pada tulang, keseleo ligamen dan tendon, serta keradangan membran mukus..

Di tempat ketiga dari segi kelaziman adalah penyakit metabolik - diabetes mellitus, gout. Pada diabetes, saluran kecil rosak: membrannya menebal, kebolehtelapan terganggu, yang memperlambat peredaran darah. Ini sangat ketara pada anggota bawah, yang ditutup dengan bisul yang tidak menyembuhkan..

Dengan gout, garam asid urik berkumpul dan disimpan di tisu-tisu sendi dan kawasan berdekatan. Serangan gouty dicirikan oleh kesakitan yang teruk yang berlaku secara tiba-tiba, pada waktu malam atau pada waktu pagi.

Beberapa penyakit berjangkit juga menyertai sakit tumit, seperti tuberkulosis tulang, osteomielitis, dan artritis reaktif.

Senarai sebab yang lengkap kelihatan seperti ini:

  • fasciitis plantar;
  • Kecacatan Haglund (osteochondropathy of the calcaneus tubercle);
  • kecederaan - pelanggaran integriti tulang, radas ligamen-tendon;
  • epifisitis calcaneus (penyakit Sever);
  • angiopati diabetes pada bahagian bawah kaki;
  • arthritis gout;
  • bursitis - keradangan bursa (bursa);
  • luka berjangkit - osteomielitis, batuk kering, artritis reaktif.

Plantar fasciitis

Fasal plantar atau plantar menghubungkan tuberosity calcaneal dan kepala tulang metatarsal. Tujuannya adalah untuk menyokong lengkungan kaki membujur. Apabila seseorang berada dalam kedudukan tegak, hampir 50% berat jatuh pada fascia plantar, terutama di tempat penyambungannya ke tubercle calcaneal.
Kerana tekanan berterusan, serat mikro pecah berlaku, yang biasanya sembuh dengan sendirinya. Walau bagaimanapun, di bawah pengaruh sejumlah faktor, keradangan kronik berkembang, disertai dengan sindrom kesakitan..

Semasa tidur malam, air mata mikro sembuh, dan fasia menjadi pendek. Semasa memijak tumit pada waktu pagi, serat fasial pecah kembali, menyebabkan kesakitan yang teruk. Untuk membuat tumit terasa kurang, anda perlu berjalan untuk beberapa lama - fascia plantar secara beransur-ansur meregangkan dan rasa sakit mereda.

Oleh kerana air mata mikro berulang dari hari ke hari, proses keradangan merebak ke struktur berdekatan, termasuk tulang dan periosteum. Sebagai reaksi kompensasi badan, pertumbuhan tulang marjinal terbentuk - osteofit atau tumit tumit.

Fasciitis dan taji berlaku terutamanya pada wanita (80% kes), dan risiko sakit meningkat dengan bertambahnya usia. Beberapa dekad yang lalu, patologi ini jarang berlaku, dan trauma kronik pada kaki dianggap sebagai penyebab utamanya..

Kini telah terbukti bahawa bukan hanya kecederaan, tetapi juga beberapa faktor lain yang dapat menimbulkan keradangan:

  • Kaki leper. Meratakan lengkungan kaki menyebabkan pembahagian beban yang salah dan, sebagai akibatnya, peningkatan tekanan pada kawasan tumit;
  • beban fizikal. Kegiatan sukan, di mana beban utama jatuh pada anggota bawah, serta kerja yang berkaitan dengan tinggal lama di kaki;
  • Memakai kasut bertumit tinggi atau rata, atau kasut yang tidak selesa, kaku atau ketat
  • penyakit vaskular - aterosklerosis, diabetes;
  • jangkitan - klamidia, gonorea;
  • perubahan berkaitan dengan usia yang berkaitan dengan gangguan aliran darah di bahagian bawah kaki dan melemahkan alat ligamen.

Semua keadaan dan patologi ini menyebabkan perlambatan proses pemulihan dan patah mikro fasia tidak sembuh sepenuhnya.

Sakit tumit pada waktu pagi adalah gejala utama plantar fasciitis. Pesakit menggambarkannya sebagai keras dan menyakitkan, membandingkannya dengan kuku di tumit. Kesakitan dapat dilokalisasikan ke satu titik atau merebak ke seluruh kaki. Ketika seseorang bersurai, lega datang, tetapi pada waktu malam rasa sakit kembali.

Dalam kebanyakan kes, satu kaki terjejas, tetapi keradangan serentak di kedua tumit kiri dan kanan adalah mungkin..

Kecacatan Haglund (osteochondropathy of the calcaneus tubercle)

Kecacatan Haglund, seperti tumit tumit, terdapat terutamanya pada wanita. Satu-satunya perbezaan ialah usia dalam kes ini tidak menentukan. Namun, berisiko adalah wanita yang lebih suka memakai kasut bertumit tinggi. Oleh itu, kebanyakan yang sakit adalah kanak-kanak perempuan di bawah 30 tahun..

Kecacatan Haglund adalah pertumbuhan tulang (lonjakan) yang terletak di bahagian belakang tumit, lebih dekat dengan pergelangan kaki. Oleh kerana tendon Achilles sangat dekat dengannya, terdapat geseran berterusan yang meningkat dengan berjalan atau berlari..

Perlu diingat bahawa, selain kecacatan Haglund itu sendiri, terdapat juga sindrom Haglund. Sindrom Haglund difahami sebagai keradangan tendon Achilles dan bursae sinovial - retrocalcaneal dan dangkal. Pertumbuhan tulang mungkin tidak ada..

Kecacatan Haglund disertai dengan gejala berikut:

  • benjolan muncul di bahagian belakang tumit kerana penebalan patconal calcaneus;
  • sakit untuk memijak kaki;
  • bengkak dan kemerahan berlaku di selekoh pergelangan kaki.

Patah tulang tumit

Fraktur pada tulang tumit adalah patah tertutup yang tidak lengkap di mana tidak ada anjakan. Kerosakan seperti itu dapat diperoleh dari kejatuhan dari ketinggian yang tinggi atau akibat dari pukulan langsung ke kawasan tumit. Walau apa pun, kesan luaran harus sangat kuat, kerana tulang tumit sangat tahan lama.

Dengan patah tulang tertutup, seseorang mungkin tidak menyedari keparahan kecederaan dan menganggap sakit tumit sebagai akibat dari kecederaan tersebut. Gejala ciri retakan yang ada adalah kesakitan yang berlaku ketika berjalan setelah tidur atau duduk untuk waktu yang lama..

Regangan tendon Achilles

Kecederaan tendon Achilles adalah salah satu kecederaan tisu lembut pergelangan kaki. Orang yang menjalani gaya hidup aktif dan atlet lebih mudah melakukan regangan. Tidak seperti air mata, keseleo kurang simptomatik, tetapi tumitnya sakit banyak.

Tapak kecederaan biasanya adalah kawasan tuberosity calcaneal, di mana tendon Achilles melekat. Oleh itu, rasa sakit dirasakan di belakang dan tepat di atas tumit dan bertambah buruk ketika berjalan, berlari dan melompat.

Sekiranya tumit sakit pada waktu pagi kerana kerosakan pada tendon Achilles, anda harus memperbaiki sendi pergelangan kaki dalam kedudukan tetap, menggunakan ais dan menghubungi bilik kecemasan.

Terseliuh

Sendi pergelangan kaki dilengkapi dengan alat ligamen yang besar, sebahagian besar ligamen dilekatkan di dekat calcaneus. Oleh itu, sebarang kecederaan menyebabkan sakit pada tumit. Ligamen lateral yang paling kerap diregangkan yang menghubungkan fibula dan tulang kaki. Sebagai peraturan, mereka cedera ketika kaki tiba-tiba terselip ke dalam semasa pergerakan aktif..

Kerosakan pada ligamen pergelangan kaki ditunjukkan oleh tanda-tanda tempatan - sakit pada permukaan sisi luar kaki, bengkak dan kemerahan. Sindrom nyeri akut dan berdenyut secara semula jadi, bertambah dengan menginjak kaki dan pergerakan sendi pergelangan kaki. Hematoma atau lebam sering berlaku di tempat kecederaan.

Epiphysitis Calcaneus (penyakit Sever)

Mengapa epiphysitis calcaneus disebut penyakit Sever? Adakah ini disebabkan oleh pendedahan kepada suhu rendah atau faktor lain yang khas dari iklim sejuk? Soalan-soalan ini biasanya diajukan oleh ibu bapa pesakit yang didiagnosis dengan patologi ini, kerana ia berlaku di kalangan remaja berusia 9-14 tahun.

Penyakit ini dinamakan doktor yang pertama kali menerangkannya - James Warren Sever. Calcaneus epiphysitis adalah keradangan kelenjar pineal (hujung tulang tubular), yang disebabkan oleh pemisahan separa apophysis (proses tulang) kerana proses osifikasi dan pelakuran yang tidak lengkap. Proses ini biasanya berakhir pada usia 16-18 tahun, oleh itu penyakit Sever diperhatikan lebih awal - pada usia 9-14 tahun.

Proses keradangan disebabkan oleh tekanan yang berlebihan dan berulang pada zon pertumbuhan - plat epifisis yang terletak di hujung tulang tubular. Faktor luaran juga memberi kesan negatif - berjalan di kasut bersol rata (kasut, flat ballet), kekurangan kalsium dalam badan, anomali kongenital struktur kaki dan keturunan. Walau bagaimanapun, faktor utama yang menyebabkan keradangan adalah aktiviti fizikal yang kuat pada tulang yang tidak lengkap terbentuk..

Angiopati diabetes

Pada pesakit diabetes mellitus, saluran darah organ dalaman dan bahagian bawah kaki terjejas. Pembuluh darah menyempit dan mengeras, akibatnya bekalan darah ke organ yang sesuai terganggu. Kerosakan pada saluran kaki menyebabkan kemunculan ulser trofik jangka panjang yang tidak sembuh, yang dijelaskan oleh kematian sebahagian tisu.

Ulser ini dilokalisasikan terutamanya pada bahagian kaki, jari kaki dan dekat pergelangan kaki. Pesakit mengadu bahawa tumit dan tapak kaki sakit, dan kaki terasa kebas dan sejuk. Terdapat juga kekejangan nokturnal pada otot betis dan klaudikasi sekejap-sekejap..

Rawatan

Sekiranya penyebab sakit tumit pagi anda adalah fasciitis plantar (tumit memacu), sinar-x jelas akan menunjukkan pertumbuhan yang melengkung ke arah jari kaki. Kadang-kadang osteofit mencapai panjang lebih dari satu sentimeter. Menariknya, walaupun dengan dorongan besar, beberapa orang hanya dapat bergerak dengan tongkat, sementara yang lain tidak menyedari penyakitnya..

Untuk merawat tumit, doktor menetapkan ubat dan terapi fizikal. Oleh itu, dua tugas utama diselesaikan - keradangan dihilangkan dan keanjalan alat ligamen meningkat..

Untuk menghilangkan rasa sakit, ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) berdasarkan Diclofenac dan Ibuprofen digunakan, serta Voltaren, Nise, Aspirin, dll. Kadang-kadang rasa sakit tidak hilang sepanjang hari, walaupun anda bersurai: dalam kes ini, suntikan dibuat terus ke kawasan tumit. Suntikan sedemikian hanya dilakukan oleh pakar bedah dan tidak lebih dari sekali sebulan. Untuk penyumbatan terapeutik, gabungan anestetik (Lidocaine, Novocaine 1%) dan agen hormon (Diprospan, Flosteron, Hydrocortisone) digunakan.

Walau bagaimanapun, kesan terbesar pada keradangan fascia plantar diberikan oleh fisioterapi:

  • terapi resonans magnetik dan gelombang kejutan;
  • elektroforesis dengan hidrokortison;
  • laser;
  • Terapi sinar-X.

Sekiranya anda mengikuti kursus fisioterapi yang disarankan oleh doktor anda, anda tidak perlu lagi mondar-mandir di waktu pagi dan takut bangun dari kerusi atau kerusi. Rasa sakit akan berhenti kerana tumit tumit berjaya diatasi dalam kebanyakan kes. Tempoh rawatan boleh dibatasi hingga satu minggu atau berlanjutan selama beberapa bulan - semuanya bergantung pada ciri individu pesakit tertentu.

Sebagai tambahan yang berkesan untuk rawatan utama, agen tempatan ditetapkan - salap anti-radang, chondroprotective, pemanasan. Mereka biasanya digunakan 2-3 kali sehari..

Kecacatan Haglund dapat dirawat secara konservatif dan pembedahan. Selalunya, kaedah terapi digunakan yang hampir sama dengan kaedah tumit. Tetapi ada perbezaan: dengan kecacatan Haglund, suntikan dengan glukokortikosteroid tidak digalakkan, kerana ini meningkatkan risiko pecah tendon Achilles. Memakai kasut dengan atau tanpa tumit lembut akan membantu mempercepat pemulihan anda..

Untuk menyembuhkan penyakit Sever, sudah cukup untuk berehat kaki anda dan mengecualikan sebarang aktiviti fizikal. Sebaiknya ubah sukan anda, sekurang-kurangnya sebentar. Oleh kerana epiphysitis bukan pemacu dan tidak ada pertumbuhan tulang, ubat penahan sakit dan ubat-ubatan lain digunakan dalam kes yang sangat jarang berlaku. Untuk mengurangkan beban pada tumit dan mengurangkan ketegangan pada tendon Achilles semasa berjalan, bantalan tumit harus digunakan. Peranti ini dimasukkan ke dalam kasut, dan anda boleh membelinya di salon ortopedik, kedai kasut atau farmasi..

Fisur calcaneus memerlukan imobilisasi anggota badan secara mandatori, dan pemulihan penuh diselesaikan dalam masa kira-kira 3 bulan. Tempoh ini disebabkan oleh fakta bahawa tulang tumit melakukan fungsi sokongan, dan berat seseorang dalam posisi tegak menekannya.

Sekiranya tendon atau ligamen Achilles diregangkan, sapukan kompres sejuk ke kaki sebaik sahaja cedera dan betulkan pada kedudukan tetap. Yang terbaik adalah membuat angka lapan dari pembalut elastik - ini bukan sahaja dapat membantu melegakan sendi, tetapi juga mengurangkan rasa sakit, mempercepat pemulihan tisu yang rosak.

Petunjuk berguna

Sekiranya sakit di tumit muncul setiap pagi, dan kemudian hilang, tetapi kembali pada waktu petang, anda perlu mengetahui penyebabnya. Sekiranya terdapat keradangan plantar fascia, doktor akan menetapkan rawatan yang diperlukan, termasuk ubat-ubatan, terapi fizikal dan penggunaan alat ortopedik.

Memakai kasut ortopedik, menggunakan sol atau bantalan tumit akan mewujudkan keadaan optimum untuk bahagian kaki plantar. Kesan yang baik juga diberikan dengan pita siang - pembalut dengan pita khas yang menyokong lengkungan membujur, serta klip malam.

Yang paling mudah digunakan adalah kaus kaki Strasbourg, yang memperbaiki fascia plantar dalam keadaan tegang sepanjang malam. Sebilangan pesakit memerlukan ortosis yang dibuat dalam bentuk but dengan jari kaki terbuka.

Perlu diingat bahawa pada peringkat awal, anda bahkan dapat mengatasi tunjang dengan bantuan resipi rakyat. Dalam kes lanjut, kadang-kadang mustahil dilakukan tanpa pembedahan.

Mengapa tumit sakit pada waktu pagi atau selepas berehat

Setiap 8 orang mengadu sakit tumit pada waktu pagi atau selepas berehat, selalunya wanita. Mereka tidak dapat bangun dari tempat tidur dan segera mula bergerak secara aktif, mereka harus berjalan perlahan sehingga rasa sakit berlalu. Untuk mengelakkan akibat yang serius, jangan anggap sensasi menyakitkan di tumit dengan keletihan kaki yang sederhana. Adalah perlu untuk mengetahui alasan penampilan mereka dan menghilangkannya, kerana penyakit progresif dapat berakhir dengan ketidakupayaan sepenuhnya.

Sebab utama

Daripada 26 tulang kaki, calcaneus adalah yang terbesar dan paling banyak dimuat, ia mengalami tekanan dari seluruh berat badan. Banyak saluran darah dan serat saraf melaluinya. Kesakitan boleh berlaku baik di kawasan yang terhad dan menutupi seluruh kaki, menjadi umum dan menyebar. Sebab utama penampilannya dikaitkan dengan ketegangan kaki yang terlalu banyak, apabila terdapat terlalu banyak tekanan di tengahnya, yang boleh menyebabkan perkara berikut:

  • berjalan kaki lama, berlari atau berdiri lama;
  • berat badan berlebihan;
  • menari atau sukan;
  • latihan dipertingkatkan mengenai simulator otot kaki;
  • kasut yang tidak selesa yang meruncing atau tidak memberikan pelindung yang mencukupi.

Pada orang tua, rasa sakit mungkin muncul kerana penipisan lemak di tumit atau dengan perkembangan kaki rata, ketika lengkungan kaki jatuh, dan tisu yang menghubungkannya ke peregangan tumit dan mikrokrok muncul di dalamnya. Masalah ini paling kerap berlaku pada mereka yang mempunyai lengkungan kaki yang tinggi sejak lahir..

Pada kanak-kanak, tumit boleh sakit apabila terdapat kekurangan kalsium dan magnesium di dalam badan..

Kemungkinan penyakit

Penyebab utama kesakitan pada penyakit sistem muskuloskeletal adalah sindrom keradangan. Sakit untuk memijak tumit pada waktu pagi selepas tidur, paling kerap disebabkan oleh keradangan fasia pada tisu penghubung yang kaku yang berjalan di sepanjang kaki dan menghubungkan tulang tumit dengan tulang lain.

Patologi ini dipanggil fasciitis plantar (atau plantar). Sulit bagi pesakit untuk tidak hanya mengambil langkah pertama pada waktu pagi, tetapi juga berjalan setelah duduk lama, menaiki tangga. Kesakitan dilokalisasi di kawasan 3-4 cm dari bahagian depan tumit, tempat ini lembut untuk disentuh.

Pada waktu malam, semasa tidur dan rehat, fasia dipendekkan kerana penambahan kawasan yang rosak, tetapi pada langkah pertama, tisu mula meregang dan pecah lagi sehingga fasia memanjang. Ini menyebabkan rasa sakit, yang boleh menjadi ringan, melegakan setelah berjalan kaki sebentar, atau tajam dan melelahkan ketika tumit tidak dapat diinjak. Selalunya, rasa sakit mereda pada siang hari, dan pada waktu pagi ia berulang..

Sekiranya fasciitis dibiarkan tanpa rawatan, air mata tisu tulang berterusan dibenarkan, ia tumbuh dan membentuk taji tumit atau osteofit tulang. Tumbuh pada tumit berupa duri atau cangkuk, berukuran 0,5-1 cm, yang terus menekan serat lembut, menyebabkannya menjadi meradang, kulit kasar dan sakit tajam yang tajam, puncaknya terjadi pada waktu pagi, ketika anda harus bangun dari tidur setelah berehat. Tumit di kedua-dua anggota badan boleh sakit.

Gejala yang sama adalah khas untuk peringkat awal penyakit berikut:

  • spondylitis ankylosing;
  • gout;
  • kecederaan tulang belakang (lumbar);
  • proses keradangan pada tendon Achilles;
  • artritis reaktif.

Kaedah rawatan

Rawatan semua keadaan ini ditetapkan oleh doktor. Dengan fasciitis, terapi konservatif boleh bertahan 6-12 bulan. Pesakit dirawat di rumah. Untuk pulih, anda perlu melakukan perkara berikut:

  1. Bersenam secara berkala untuk meregangkan tendon Achilles - beberapa kali sehari.
  2. Pakai serpihan pada kaki pada waktu malam untuk mengelakkan kontraksi fascia. Dalam kes yang teruk, pelakon digunakan pada tulang kering atau orthosis dipakaikan.
  3. Gunakan pad tumit semasa berjalan untuk mengurangkan tekanan pada tumit.

Untuk mengurangkan keadaan, ubat penghilang rasa sakit dengan kesan anti-radang, seperti Advil atau Ibuprofen, digunakan. Sekiranya kesakitan berterusan, suntikan steroid diberikan, tetapi suntikan ini mempunyai banyak kesan sampingan, boleh menyebabkan pecahnya fascia plantar dan kaki rata yang tidak dapat dipulihkan..

Sekiranya terdapat ancaman langsung pecah ligamen sekiranya berlaku perubahan distrofi yang tidak dapat dipulihkan pada tisu pergelangan kaki, pesakit ditawarkan fasiotomi - penyingkiran bahagian tisu fascia yang diubah sehingga tidak menarik tulang ketika berjalan, dan pertumbuhan tulang itu sendiri. Operasi ini boleh menyebabkan komplikasi, termasuk trauma atau pecahnya saraf yang berdekatan, jadi ini diresepkan dalam kes yang melampau.

Pembedahan semakin merosot ke latar belakang; rawatan tumit dijalankan dengan kaedah perkakasan. Tempat istimewa di antaranya diduduki oleh terapi gelombang kejutan ekstrasorporeal (SWT), yang bertindak secara langsung pada tisu tulang dan tulang rawan, dan deposit kalsium. Gelombang kejutan menembusi jauh ke dalam gentian tumit dan mengaktifkan proses pertumbuhan semula dan pembaharuan sel, meningkatkan metabolisme.

Selepas prosedur 5-7, pertumbuhan tulang pada tumit hancur, mikro kapal mula tumbuh di kawasan yang dirawat, tisu-tisu mendapat pemakanan, keradangan dan edema mereda. Bagi sesetengah pesakit, sesi terlalu menyakitkan, jadi sebelum memulakan rawatan, anda harus membincangkan dengan doktor anda semua kemungkinan faedah dan risiko. Serentak dengan UHT, pakar boleh menetapkan agen fisioterapeutik berikut:

  1. Fonoforesis ultrasonik. Satu ubat digunakan pada bahagian tumit yang menyakitkan, dan kemudian terkena pemancar ultrasonik selama 2–5 minit. Rawatan tidak menghilangkan pertumbuhan tulang.
  2. Terapi laser (kuantum). Rasuk menembusi jauh ke dalam tisu tumit, sel diaktifkan, aliran darah bertambah baik, taji larut, dan rasa sakit dihilangkan. Semasa prosedur, pesakit hanya merasakan kehangatan yang menyenangkan. Laser digunakan dalam kursus.
  3. Magnetoterapi. Pendedahan kepada medan magnet frekuensi rendah tetap dan berubah-ubah meningkatkan pemakanan tisu tumit. Kaedah ini sangat sesuai untuk orang tua dan yang lemah dengan tahap awal fasciitis atau untuk pencegahannya.

etnosains

Penggunaan kaedah bukan tradisional mesti dipersetujui dengan doktor yang hadir. Kaedah tradisional membantu melegakan keradangan dan kesakitan pada tumit pada waktu pagi dengan cara berikut:

  1. Memampatkan. Mereka memakai tumit pada waktu malam dan melilit kaki. Daun kubis dengan madu, tanah liat suam, kentang mentah parut atau biskofit dicairkan dalam air (1: 1) digunakan. Bilangan prosedur - 10-14.
  2. Mandi kaki. Garam atau minyak Epsom seperti kayu putih, rosemary dan juniper untuk menggalakkan kelonggaran. Prosedur berlangsung selama 15020 minit.
  3. Mandi kontras.
  4. Urut. Anda boleh melakukannya sendiri dengan menggosok salap anti-radang ke kaki dengan gerakan bulat. Kemudian mereka memakai stoking hangat. Prosedur ini akan sangat bermanfaat sebelum tidur..
  5. Menguli tumit dengan penggelek, ambang pintu, atau objek lain.

Tidak disarankan untuk mengetuk tempat yang sakit, kerana ini akan mencederakan tisu lembut. Jangan sembarangan menggunakan produk yang boleh membahayakan kaki anda, misalnya, pati cuka, kerana boleh membakar kulit.

Ia berguna untuk memakai sol ortopedik khas. Yang terbaik adalah yang dibuat secara individu dari pelakon. Pad mesti melekat pada kaki di seluruh kawasan - hanya dengan itu akan mengembalikan ketinggian lengkungan.

Orang tua sering menolak untuk merawat tumit, memandangkan rasa sakit pada mereka adalah teman semula jadi usia. Sekiranya tidak ada yang dilakukan, dalam 6-10 bulan ia akan hilang dengan sendirinya, tetapi ia akan kembali. Sangat mustahak untuk merawat fasciitis menggunakan beberapa kaedah pada masa yang sama..

Pencegahan

Pertama sekali, anda perlu menyingkirkan sebab-sebab yang menyebabkan kaki berlebihan: menurunkan berat badan, memilih kasut yang selesa dengan tumit tidak lebih tinggi daripada 3-4 cm, dan mereka yang harus berdiri sepanjang hari dinasihatkan untuk mengunjungi kolam renang.

Ubat pencegahan sederhana untuk sakit tumit adalah tikar urut. Paku getah dengan ketinggian yang berbeza bertindak pada kaki sehingga ototnya menguncup dan pada masa yang sama seluruh pergelangan kaki dikuatkan, melatih tendon dan meningkatkan peredaran darah. Thorns mengurut titik aktif secara biologi pada kaki, sehingga meningkatkan nada seluruh badan.

Untuk meregangkan otot kaki, adalah berguna untuk melakukan latihan berikut:

  1. Duduk di atas kerusi, bengkok dan lepaskan kaki selama 1-2 minit.
  2. Angkat barang kecil yang tersebar dengan jari kaki dan masukkan ke dalam kotak.
  3. Dalam posisi duduk atau berdiri dengan tangan atau pita, tarik kaki ke arah diri anda sehingga lenturan maksimum dan tahan pada kedudukan ini selama 15 saat.
  4. Berjalan di kaki dan di bahagian dalam dan luar kaki selama 5-20 minit sehari.
  5. Putar kaki 10 kali ke setiap arah.

Sebelum melakukan latihan, lakukan pemanasan, regangan dan pemanasan kawasan otot betis. Gimnastik pemulihan tidak memerlukan banyak masa dan usaha, dan dapat membantu melegakan sakit tumit jika dilakukan secara berkala..

Melakukan beberapa jenis pekerjaan, anda tidak boleh berada dalam satu posisi untuk waktu yang lama, kerana ini juga dapat menimbulkan rasa tidak selesa pada sendi kaki. Rawatan tumit dengan peningkatan beban adalah perlahan, jadi anda harus mengurangkan aktiviti. Namun, penting untuk tidak menyerah sepenuhnya..

Bagi mereka yang terlibat dalam joging, para pakar mengesyorkan menukar kasut sukan setelah larian sejauh 600-800 km, dan semasa latihan, untuk mengelakkan kambuh, jangan memijak permukaan yang tidak rata. Sekiranya kasut mempunyai tumit keras, untuk pemasangan yang lebih baik, pelapik silikon diletakkan di bawah tumit, meningkatkan keselesaan ketika berjalan.

Kesimpulannya

Agar kaki anda tidak gagal hingga usia tua, anda perlu menjaganya. Dan jika terdapat sakit di tumit pada waktu pagi, jangan berharap ia akan hilang dengan sendirinya, - dapatkan bantuan yang berkelayakan.

Hasil rawatan fasciitis, pesakit boleh mendapat komplikasi berikut:

  • peningkatan kesakitan pada tumit semasa langkah pertama selepas tidur;
  • bengkak pergelangan kaki;
  • artritis atau arthrosis sendi ibu jari.

Hasil rawatan pertama dapat dilihat dalam sebulan. Tetapi jika kesihatan anda tidak bertambah baik setelah 1.5 bulan terapi, doktor akan memilih kaedah lain. Untuk berjaya, anda perlu memulakan kursus seawal mungkin, ikuti cadangan dan bersabar..

Apa yang perlu dilakukan jika tumit anda sakit dan sakit memijaknya pada waktu pagi, selepas tidur

Dalam artikel ini, kami akan menganalisis kemungkinan sebab mengapa tumit sakit, dan apa yang membuatnya menyakitkan untuk memijaknya pada waktu pagi, setelah tidur.

Sensasi yang tidak selesa di kawasan tumit pada waktu pagi adalah fenomena yang sangat tidak menyenangkan. Orang itu berasa santai selepas tidur, dan oleh itu sensasi rasa sakit kelihatan sangat jelas. Biasanya, rasa sakit seperti itu melemah pada waktu siang, atau hilang sama sekali, tetapi setelah anda berehat pada kaki, atau sebaliknya, memanjangkannya, rasa tidak selesa kembali lagi. Ramai, mengalami kesakitan di tumit ketika berjalan setelah tidur, tidak tergesa-gesa berjumpa pakar. Inilah yang sebenarnya berlaku kerana pada hakikatnya pada siang hari semuanya reda, dan sebab kebimbangan hilang dengan sendirinya. Tingkah laku seperti itu pada dasarnya salah dan bahkan berbahaya, kerana gejala tersebut menyumbang kepada banyak penyakit yang sangat tidak menyenangkan. Sudah tentu, mungkin tidak ada yang mengerikan yang berlaku kepada anda, tetapi dalam hal ini lebih baik berhati-hati.

Sakit tumit pada waktu pagi: sebab dan rawatan

Penyebab sakit tumit bukan perubatan pada waktu pagi

  • Terlalu banyak latihan fizikal pada kaki
  • Kasut baru yang ketat
  • Kasut dengan tumit yang terlalu tinggi
  • Berjalan jauh sehari sebelumnya

Penyakit yang menyebabkan sakit tumit yang teruk pada waktu pagi

  • Tumit memacu
  • Fasciitis
  • Kaki diabetes
  • Gout
  • Osteoporosis
  • Arthrosis, artritis
  • Proses tuberculous
  • Kesakitan neuropatik
  • Tendenitis
  • Pelbagai kecederaan

Mari kita bincangkan dengan lebih terperinci mengenai setiap penyakit di mana sakit tumit selepas tidur dan duduk..

Tumit memacu

Sekiranya anda tertanya-tanya mengapa tumit anda sakit pada waktu pagi selepas tidur, perhatikan kawasan yang terjejas. Adakah penumpukan kecil terbentuk di sana, yang menimbulkan rasa tidak selesa untuk anda? Sekiranya anda menjumpai sesuatu seperti ini, kemungkinan besar anda menghidap penyakit seperti tumit tumit. "Spur" itu sendiri adalah simpanan garam di kawasan tulang tumit, dan, jika tidak ada rawatan yang tepat, ia tumbuh sehingga seseorang tidak dapat bergerak.

Rawatan tumit memacu terutamanya melibatkan penggunaan produk yang digunakan secara luaran (pelbagai salap, krim, kompres). Sekiranya penyakit ini telah memasuki tahap kronik, perlu dilakukan suntikan, rawatan perkakasan, dan kadang-kadang pembedahan.

Fasciitis

Dalam kes ini, alasan menyakitkan untuk bangun pada waktu pagi adalah keradangan pada fascia plantar. Ia adalah cengkerang tisu penghubung yang memberikan sokongan untuk lengkungan kaki membujur.

Rawatan dilakukan dengan memperbaiki kaki, mengambil ubat untuk meredakan keradangan atau menghilangkan rasa sakit (aplikasi oral atau topikal), dan bahkan pembedahan untuk kes-kes yang sangat teruk.

Kaki diabetes

Kesakitan di tumit dengan latar belakang jangka panjang diabetes mellitus menyebabkan kerosakan vaskular, yang disebut angiopati. Apabila diabetes berkembang, aliran darah di anggota badan dapat terganggu, dan ini berlaku terutamanya di kawasan tumit..

Sekiranya anda hanya merasa sakit di tumit kiri pada waktu pagi, kemungkinan besar ini bukan masalah anda, kerana dengan penyakit seperti itu, kedua-dua anggota badan mula sakit sekaligus. Selain rasa sakit, rasa mati rasa atau sensasi merayap mungkin berlaku. Kadang-kadang, setelah mati rasa, rasa sakit semakin meningkat - ulser trofik berlaku. Kemudian hanya satu tumit yang sakit pada kaki pada waktu pagi, misalnya di sebelah kanan.

Ubat digunakan untuk mempercepat proses penyembuhan, serta terapi antihiperglikemik.

Gout

Penyakit ini disebabkan oleh gangguan metabolik dalam tubuh, khususnya asam urat. Ini adalah sebab serius mengapa tumit sakit pada waktu pagi selepas tidur, dan kadang-kadang rasa sakit biasanya berfungsi sebagai alasan untuk bangun..

Serangan sensasi menyakitkan itu sendiri dihentikan dengan mengambil ubat penahan sakit, dan rawatan penyakit itu sendiri menunjukkan penurunan tahap asid urik dalam tubuh: diet khas dengan penggunaan minimum produk daging, persediaan herba, ubat-ubatan (contohnya, Allopurinol).

Osteoporosis

Osteoporosis adalah penyakit yang berlaku kerana penurunan kepadatan tulang dan perubahan komposisi mereka. Sekiranya anda mengalami sakit pada tumit pada waktu pagi ketika berjalan, dan terdapat juga kelengkungan tulang belakang, maka mungkin penyebab semua ketidakselesaan adalah tepat pada osteoporosis..

Asas untuk rawatan penyakit ini adalah mengambil ubat-ubatan yang akan mengisi bahan dan unsur surih yang diperlukan untuk tubuh (doktor mungkin menetapkan, misalnya, kursus vitamin dan Kalsium D3 Nycomed)

Artritis, arthrosis

Dan sebenarnya, dan dalam kes lain - penyakit sendi. Artritis adalah keradangan mereka, arthrosis adalah perubahan yang berkaitan dengan usia. Dengan penyakit-penyakit ini, tumit terasa sangat menyakitkan pada waktu petang, tetapi sering kali sukar untuk bangun pada waktu pagi..

Sekali lagi, ubat anti-radang dan penghilang rasa sakit dapat membantu. Sekiranya kes itu serius, tusukan pada sendi yang meradang dilakukan.

Proses tuberculous

Sekiranya tumit sangat sakit pada waktu pagi ketika anda melangkah, penyebabnya mungkin penyakit serius seperti tuberkulosis tulang. Dengan lesi tuberkulosis, calcaneus mencair, rongga terbentuk di dalamnya. Ini adalah patologi yang sangat serius yang boleh menyebabkan kecacatan..

Rawatannya sangat lama, memerlukan masa hingga tiga tahun. Sebagai peraturan, ini adalah seperangkat langkah tertentu yang bertujuan meningkatkan daya tahan tubuh dan menghilangkan jangkitan..

Neuropati

Neuropati adalah penyakit di mana kesakitan berlaku bukan disebabkan oleh kerosakan luaran, tetapi sebagai akibat dari pengujaan neuron sistem saraf pusat atau periferal, yang secara tepat bertanggungjawab untuk tindak balas kerosakan pada tubuh, dengan kata lain, untuk kesakitan biasa.

Sebagai peraturan, ini adalah sensasi menyakitkan tajam yang timbul secara tiba-tiba. Dengan mereka, sakit di kaki berhampiran tumit hanya boleh berlaku pada waktu pagi, dan dapat berlanjutan sepanjang hari..

Rawatan penyakit seperti ini adalah proses yang sangat sukar, dan penghilang rasa sakit konvensional biasanya tidak membawa kelegaan. Rawatan berdasarkan antikonvulsan menunjukkan hasil yang baik.

Tendenitis

Tendenitis adalah keradangan pada tendon Achilles. Inilah sebabnya mengapa masih menyakitkan untuk memijak tumit anda pada waktu pagi. Biasanya berlaku kerana beban yang terlalu banyak pada kaki.

Anti-radang dan penghilang rasa sakit. Pada awal rawatan - pemasangan kaki dan sejuk ke tempat sakit, di akhir - kursus latihan khas yang bertujuan mengembangkan tendon yang rosak.

Pelbagai kecederaan

Berikut adalah beberapa kecederaan yang boleh menyebabkan tumit anda sakit pada waktu pagi ketika anda bangun:

  • kecederaan
  • patah tulang
  • tendon terseliuh atau pecah

Semua kecederaan ini adalah sebab mengapa tumit sakit pada waktu pagi..

Rawatan merangkumi fiksasi anggota badan sepenuhnya dan penggunaan ubat penahan sakit.

Jadi apa yang perlu dilakukan dengan sakit tumit akut pada waktu pagi? Kami mengesyorkan agar anda menghubungi pakar, dia akan dapat mendiagnosis anda dengan betul, dan juga menetapkan rawatan yang betul, yang akan menyebabkan pemulihan yang cepat dan lengkap..

Anda boleh mengetahui punca sakit tumit pada kanak-kanak dengan membaca artikel yang sesuai di laman web kami.

Mengapa ada rasa sakit di tumit pada waktu pagi, bagaimana menyingkirkannya dan mencegahnya (5 gambar)

Penyebab utama kesakitan di tumit pada waktu pagi

Dalam kebanyakan kes, penyebab bukan patologi yang menimbulkan sensasi menyakitkan termasuk:

  • kasut yang tidak selesa, berkualiti rendah atau di luar saiz. Biasanya, dalam kes ini, tumit mula sakit terlebih dahulu;
  • tumit tinggi yang tidak perlu. Mereka menyebabkan beban berlebihan dan pergeseran di pusat graviti, dan keghairahan yang berlebihan untuk model seperti itu menyebabkan sakit malam yang kerap;
  • lama tinggal dalam keadaan berdiri dan berjalan lama. Biasanya, orang yang aktiviti profesionalnya berkaitan dengan keperluan tersebut, lebih sering mengadu ketidakselesaan di kawasan kaki daripada yang lain;
  • pengurangan lemak badan. Dengan penurunan berat badan secara tiba-tiba, kulit menjadi lebih nipis, yang menyebabkan pembentukan retakan, lecet dan keradangan di permukaan. Kesakitan dapat dirasakan walaupun dalam keadaan rehat. Oleh itu, penting untuk mengelakkan diet yang kaku dan menurunkan berat badan secara perlahan;
  • berat badan berlebihan. Berat badan yang berlebihan memberi kesan negatif pada tulang belakang dan kaki. Orang gemuk harus berjalan lebih lama pada waktu pagi, kerana mereka sering merasa sakit di kawasan tumit, yang secara beransur-ansur memudar;
  • peningkatan aktiviti fizikal dan trauma - kekacauan, kehelan, keseleo.

    Penyakit yang merupakan gejala sakit tumit

    Kaki terdiri daripada 26 tulang. Tumit adalah yang terbesar dan, dengan itu, mengalami tekanan yang paling serius. Beberapa penyakit juga boleh menimbulkan rasa sakit di kawasan ini, yang paling biasa adalah:

  • tumit tumit (plantar fasciitis). Ini ditunjukkan oleh kekalahan tisu lembut di kawasan kaki. Selalunya berlaku pada orang tua kerana kehilangan keanjalan tisu. Pada waktu malam, pada waktu rehat, mereka berehat, dan pada waktu pagi beban meningkat, dan rasa sakit kembali;
  • bursitis (keradangan tendon). Kesakitan akut biasanya berlaku di bahagian dalam tumit kerana keradangan atau peningkatan aktiviti fizikal. Anda boleh memeriksa apakah tendon benar-benar meradang dengan cuba berdiri di atas jari kaki. Dengan bursitis, ini sangat sukar dilakukan kerana sakit tumit;
  • gout. Ini adalah pengendapan garam yang disebabkan oleh gangguan metabolik. Jari kaki paling kerap terkena, tetapi kesakitan terasa di seluruh kaki;
  • artritis. Ini adalah lesi sendi etiologi keradangan. Pada peringkat akut, seseorang tidak dapat menginjakkan kakinya sama sekali; dalam kes penyakit kronik, kesakitan diperhatikan pada waktu pagi;
  • fibromyalgia. Ia adalah luka pada tisu lembut intra-artikular, yang ditunjukkan oleh keletihan berterusan, sensasi yang menyakitkan dan kekakuan pergerakan;
  • osteoporosis. Ia dinyatakan oleh kerosakan pada tisu penghubung. Selalunya, tulang belakang menderita, lebih jarang - tulang lengan dan kaki;
  • neuropati. Penyakit radang yang berkembang dengan latar belakang kerosakan sel saraf. Ia dapat menampakkan dirinya sebagai pelanggaran kepekaan, penampilan keradangan dan kesakitan. Dengan peralihan ke tahap kronik, ulser mungkin berlaku di kawasan yang terjejas..

    Kaedah untuk merawat sakit tumit

    Untuk menetapkan rawatan yang berkesan, anda mesti menghubungi institusi perubatan dan menjalankan pemeriksaan. Biasanya, kursus standard merangkumi langkah-langkah seperti mengambil ubat penghilang rasa sakit dan antispasmodik, menggunakan salap pemanasan untuk meningkatkan aliran darah, menggunakan sol ortopedik khas atau kasut yang mengurangkan beban pada tumit, mengambil kompleks vitamin dengan kalsium dan kalium.

    Rawatan juga boleh merangkumi terapi senaman, urut, dan fisioterapi. Ada kemungkinan bahawa pesakit akan diberi nasihat untuk menurunkan berat badan dan sementara memberi garam, yang menyumbang kepada pengumpulan lebihan cairan di dalam tubuh.

    Kaedah perubatan tradisional

    Penggunaan kaedah perubatan tradisional berkesan, tetapi sebelum itu, adalah mustahak untuk berunding dengan doktor anda. Untuk mengatasi rasa sakit di kawasan tumit, kompres malam dibuat dari daun kubis dengan madu atau kentang mentah parut. Tempoh kursus adalah dari 10 hari hingga 2 minggu.

    Mandi kaki dengan penambahan minyak pati - rosemary, kayu putih, juniper, dan mandi kontras membantu melegakan otot dan mengurangkan keadaan. Anda juga boleh menguli tumit menggunakan alat pijat khas atau alat improvisasi. Tidak mungkin mengetuk kawasan yang menyakitkan, kerana tindakan seperti itu dapat memperburuk keadaan, dan juga menggunakan sebatian kuat yang dapat merosakkan kulit.

    Mencegah sakit tumit

    Untuk menghilangkan kesakitan, penting untuk menyingkirkan faktor-faktor yang memprovokasi - berat badan berlebihan, kasut yang tidak selesa, dan juga mengurangkan beban pada kaki. Tikar urut telah membuktikan dirinya sebagai agen profilaksis yang berkesan. Unsur-unsurnya bertindak lembut pada kaki, memaksa otot-otot berkontraksi, menguatkan seluruh pergelangan kaki, menormalkan aliran darah dan melatih tendon. Set latihan berikut sesuai untuk meregangkan kaki:

  • dalam keadaan duduk, bengkok dan lepaskan kaki selama 2 minit;
  • kumpulkan barang kecil dengan jari kaki dan masukkan ke dalam satu bekas;
  • berjalan kaki, bahagian luar dan dalam kaki selama beberapa minit sehari;
  • buat pergerakan bulat dengan kaki anda 10 kali ke setiap arah. Sekiranya sebulan setelah permulaan terapi tidak ada hasil atau tidak signifikan, perlu memberitahu doktor yang hadir mengenai perkara ini untuk memilih kaedah lain. Menyembuhkan dan menghilangkan rasa sakit bergantung pada kepatuhan pada cadangan, sikap positif dan kesabaran pesakit..

    Sakit untuk memijak tumit selepas tidur: sebab dan cara merawatnya

    Penyebab utama kesakitan di tumit pada waktu pagi

    Lihat semua gambar di galeri

    Dalam kebanyakan kes, penyebab bukan patologi yang menimbulkan sensasi menyakitkan termasuk:

    • kasut yang tidak selesa, berkualiti rendah atau di luar saiz. Biasanya, dalam kes ini, tumit mula sakit terlebih dahulu;
    • tumit tinggi yang tidak perlu. Mereka menyebabkan beban berlebihan dan pergeseran di pusat graviti, dan keghairahan yang berlebihan untuk model seperti itu menyebabkan sakit malam yang kerap;
    • lama tinggal dalam keadaan berdiri dan berjalan lama. Biasanya, orang yang aktiviti profesionalnya berkaitan dengan keperluan tersebut, lebih sering mengadu ketidakselesaan di kawasan kaki daripada yang lain;
    • pengurangan lemak badan. Dengan penurunan berat badan secara tiba-tiba, kulit menjadi lebih nipis, yang menyebabkan pembentukan retakan, lecet dan keradangan di permukaan. Kesakitan dapat dirasakan walaupun dalam keadaan rehat. Oleh itu, penting untuk mengelakkan diet yang kaku dan menurunkan berat badan secara perlahan;
    • berat badan berlebihan. Berat badan yang berlebihan memberi kesan negatif pada tulang belakang dan kaki. Orang gemuk harus berjalan lebih lama pada waktu pagi, kerana mereka sering merasa sakit di kawasan tumit, yang secara beransur-ansur memudar;
    • peningkatan aktiviti fizikal dan trauma - kekacauan, kehelan, keseleo.

    Tumit sakit pada waktu pagi selepas tidur bagaimana merawat ubat-ubatan rakyat

    Sakit tumit akut menyukarkan aktiviti harian, mengganggu irama kehidupan yang biasa dan memburukkan mood. 30% penduduk dewasa di Rusia menghadapi perasaan tidak selesa atau sakit teruk di tumit.

    Masalah timbul dengan tiba-tiba, memaksa untuk memutuskan dengan cepat jika tumit sakit (sakit untuk dipijak), bagaimana merawatnya, doktor mana yang harus dihubungi.

    Masalahnya tidak boleh diabaikan, kerana tumit adalah penyerap kejutan utama ketika berjalan, di mana saluran saraf dan saluran darah melewati, memastikan kerja kaki.

    Tumit adalah bahagian kaki, terdiri dari tulang tumit, yang mana tendon, ligamen dan otot melekat. Tulang tumit adalah bahagian kaki yang paling besar. Menurut ciri struktur, ia tergolong dalam tulang spongy, tidak mempunyai ketumpatan tinggi, sebab itulah ia mudah cedera.

    Di calcaneus, badan tulang dan tubercle calcaneal, yang merupakan bahagian dari calcaneus, yang terletak di bahagian bawah posterior, dapat dibezakan. Anda harus menyokong ketika berjalan.

    Ligamen plantar dan tendon Achilles melekat pada tubercle calcaneal, dari mana otot-otot besar kaki bawah memanjang. Berkat alat ini, tumit memberikan kelenturan kaki pada sendi pergelangan kaki dan pergerakan kaki ketika berjalan..

    Pembuluh darah dan proses saraf melalui calcaneus. Akhir saraf sensori terletak di sini, menghantar isyarat ke otak, mengawal kedudukan menegak ketika berjalan..

    Penyakit tumit, dan rawatannya dipelajari oleh sains ortopedik. Pakar bedah ortopedik menyiasat apa yang menyebabkan penyakit anggota badan, bagaimana menyembuhkan tumit, sendi, ligamen, tendon dan otot yang bertanggungjawab untuk pergerakan seseorang dalam kedudukan tegak.

    Tumit mempunyai beban yang besar ketika berjalan, berdiri, dan pada masa yang sama, reseptor kesakitan, sentuhan terletak di sini. Tekanan mekanikal pada ujung saraf dilembutkan oleh lapisan lemak subkutan yang padat.

    Sekiranya lapisan lemak menjadi lebih nipis, sensitiviti reseptor kesakitan meningkat. Penyebab kesakitan boleh menjadi trauma, perubahan fisiologi, penyakit.

    Fascia plantar bergabung di tumit. Persimpangan dengan tulang rapuh, terutamanya jika fascia plantar kehilangan keanjalannya.

    Sebelum merawat sakit tumit, anda perlu mengetahui puncanya. Penyebab ketidakselesaan yang paling biasa adalah:

    • Aktiviti fizikal intensif yang berkaitan dengan sukan, aktiviti profesional (kerja tukang, petani, pemuat);
    • Keretakan tulang tumit, kerosakan pada tisu lembut kaki (keseleo, kekejangan, kehelan);
    • Kasut yang sempit dan ketat;
    • Pelanggaran peraturan penjagaan kaki, penampilan jagung, kapalan pada kulit;
    • Berat badan berlebihan menyebabkan tekanan pada kaki meningkat.

    Penyakit organ dalaman dan penyakit berjangkit boleh menyebabkan kesakitan pada bahagian ekstrem. Rasa "kuku" di kaki ketika berjalan kadang-kadang disertai dengan:

    • osteomielitis;
    • eritromelalgia;
    • sarkoma;
    • artritis reaktif;
    • gout;
    • batuk kering tulang;
    • osteoporosis.

    Selalunya, sakit tumit berlaku pada penyakit yang berkaitan dengan patologi tisu lembut kaki, tulang dan tendon. Keseronokan berjalan berlaku dengan penyakit:

    • fasciitis plantar;
    • tendinitis (keradangan tendon Achilles);
    • epiphysitis calcaneal (keradangan bahagian belakang calcaneus, lebih biasa pada kanak-kanak lelaki berusia 9-14 tahun);
    • osteofit dari calcaneus (spur);
    • arthritis tumit;
    • arthrosis;
    • bursitis;
    • apophysitis tumit;
    • Kaki leper.

    Punca ketidakselesaan pada fasciitis tunggal adalah air mata mikro dari plantar fascia pada titik pelekatan pada umbi tumit. Sekiranya keradangan pada penyakit ini berlaku secara kronik, maka pada permukaan tulang, pertumbuhan tulang terbentuk, yang disebut "tumit tumit".

    Apabila tumit sakit, anda tidak boleh memilih rawatan sendiri, tidak mengetahui sama ada sensasi terbakar di kaki disebabkan oleh keradangan fasia atau penyebab kekejangan adalah pertumbuhan lengai.

    Sakit tumit dirawat setelah mengenal pasti penyebab penyakit, menggunakan kaedah diagnostik, melengkapkan rawatan dengan ubat-ubatan dan ubat-ubatan rakyat. Memotong kaki ketika berjalan dapat dijelaskan oleh penyakit jamur pada tumit, yang menyebabkan keretakan dalam kulit.

    Sebelum memulakan rawatan, anda perlu mengetahui penyakit apa yang menyebabkan ketidakselesaan itu, kerana tidak mungkin menyembuhkan tumit dari kesakitan yang disebabkan oleh kulat dengan bantuan salap untuk ketidakselesaan dengan keradangan ligamen pergelangan kaki, gout.

    Apabila rasa tidak selesa berlaku di kawasan kaki semasa berjalan, mereka jarang segera mendapatkan bantuan perubatan dari pakar ortopedik. Sudah tentu, jika sakit di tumit disebabkan oleh patah tulang, maka mereka segera pergi ke traumatologist.

    Tetapi selalunya mereka pertama kali menggunakan ubat-ubatan rakyat untuk sakit di tumit, dan jika tidak membantu, mereka beralih kepada doktor yang merawat. Pendekatan untuk merawat kesakitan semasa berjalan tidak betul, kerana terdapat banyak cara yang selamat dan berkesan dalam perubatan untuk menghilangkan penderitaan dalam waktu yang singkat. Ketidakselesaan langsung dihilangkan dengan suntikan anestetik. Dengan spur tumit, sekatan spur (chipping) dilakukan dengan ubat anti-radang.

    Sekiranya tisu lembut kaki di kawasan tumit meradang, maka terapi laser, radiasi, gelombang kejutan diresepkan. Di samping itu, doktor akan memberi cadangan bagaimana merawat tumit di rumah, cara terbaik menggunakannya untuk mencapai kesan yang berpanjangan..

    Apabila anda tahu betul mengapa tumitnya sakit, sakit untuk dipijak, kemudian bagaimana mengatasinya, anda boleh memilih dari pelbagai kaedah perubatan tradisional dan tradisional.

    Rawatan tumit dengan salap dan gel harus diteruskan sekurang-kurangnya 2 minggu. Sekiranya gejala kesakitan hilang lebih awal dari masa ini, rawatan mesti diteruskan agar penyakit itu tidak kembali..

    Sekiranya ketidakselesaan disebabkan oleh keradangan tisu lembut, salap digunakan:

    • Indomethacin 10%;
    • Hidrokortison;
    • Ibuprofen;
    • Diclofenac;
    • Erazon;
    • Finalgel;
    • Piroxicam.

    Untuk membuat salap berfungsi dengan lebih baik, kaki terlebih dahulu dikukus di dalam tab mandi dengan air panas.

    Dari persediaan farmasi di rumah, anda sendiri boleh menyediakan salap untuk sakit di tumit. Untuk melakukan ini, campurkan 100 g salap Dimexide, Heparin, Hydrocortisone dan air.

    6 tablet analgin yang dihancurkan ditambahkan pada komposisi yang dihasilkan. Campuran yang dihasilkan disapu pada tumit, ditutup dengan selofan dan dibiarkan semalaman. Pada waktu pagi, basuh komposisi dengan air dan keringkan kulit.

    Sekiranya gejala pucuk tumit muncul baru-baru ini, ada peluang untuk menyingkirkannya bukan dengan bantuan salap multikomponen:

    • Tumit tumit;
    • Misai emas;
    • Salap turpentin;
    • Spornet.

    Dengan kesakitan yang teruk, apabila rawatan di rumah tidak membantu, sebelum berjumpa doktor, rasa sakit dapat dikurangkan dengan mengambil ubat dengan kesan anti-radang dan analgesik.

    Diprospan, Hydrocortisone, Kenalog akan membantu memacu tumit. Ubat mempunyai kesan anti-radang, yang membantu mengurangkan bengkak dan hilangnya rasa sakit.

    Ubat ini diresepkan dalam bentuk tablet atau suntikan. Cara merawat sakit tumit, minum pil atau membatasi diri dengan rawatan luaran, doktor memutuskan, bergantung pada jenis penyakit.

    Adalah mustahil untuk memahami secara bebas mengapa tumit sakit dan bagaimana merawat kaki sekiranya tidak selesa ketika berjalan, tanpa hasil imbasan tulang, ujian darah.

    Sekiranya sakit untuk memijak kaki, maka anda dapat dengan cepat menghilangkan rasa sakit dengan kompres dengan Dimexide. Ubat ini akan berkuatkuasa dalam 15 minit..

    1. 3 sudu besar Dimexidum dicairkan dalam segelas air suam;
    2. tempat sakit dilincirkan dengan Ketoprofen;
    3. mengenakan serbet yang direndam dalam larutan Dimexide;
    4. tutup dengan kerajang dan kain hangat;
    5. simpan 45 minit.

    Untuk meningkatkan kesan analgesik, ampul Novocaine ditambahkan ke dalam larutan Dimexide.

    Untuk sakit di tumit, propolis digunakan, dari mana kek disediakan dan digunakan pada tempat yang sakit. Untuk membuat kek, propolis dipanaskan di tempat mandi air. Permohonan disimpan semalaman.

    Pada waktu petang, untuk mengurangkan rasa sakit, anda boleh menggunakan ubat perubatan Cina berdasarkan patch gentian, aconite, angelica atau lada. Kesan pemanasan yang baik, membantu mengurangkan rasa sakit, memberikan tampalan kalus salipod..

    Mandi kontras akan membantu mengurangkan sakit kaki. Prosedur ini memerlukan 2 bekas. Air panas, tetapi tidak hangus dituangkan ke dalam satu bekas, air sejuk ke dalam yang lain.

    Kaki yang sakit diturunkan selama 30 saat dalam mandi air panas, dan kemudian selama 30 saat dalam keadaan sejuk. Pergantian tindakan panas dan sejuk diulang 15-20 kali. Di rumah, tumit dirawat dengan mandi garam. Mereka sangat berguna untuk tumit tumit. Untuk menyediakan mandi, larutkan 300 g garam meja dalam 1 liter air panas.

    Kaki direndam dalam air selama 20 minit, selepas itu kulit dikeringkan dengan serbet dan urut dilakukan. Keberkesanan rawatan akan meningkat jika anda menambahkan beberapa tetes yodium ke dalam air..

    Daripada mandi garam, anda boleh menggunakan air laut. Dengan penggunaan harian, ia memberi kesan positif pada keadaan kaki pada umumnya..

    Kami menasihatkan anda untuk membaca: Ubat rakyat untuk buasir semasa menyusu

    Cara paling cepat untuk menghilangkan rasa sakit akut di kaki adalah dengan menggunakan sekeping ais. Sekiranya anda menahan ais selama 10-15 minit, rasa tidak selesa akan berkurang dengan ketara. Tablet Ibuprofen dengan cepat menghilangkan rasa sakit. Ini adalah ubat Nurofen, Mig-400. Mengurangkan ketidakselesaan pengambilan tablet Analgin.

    Baik menghilangkan sensasi pemotongan ketika berjalan, melincirkan tempat sakit dengan salap Stop Spur, Ibuprofenovaya, Croc Med. Tidak begitu cepat, tetapi berkesan dengan fasciitis plantar, meregangkan salap anti-radang Achilles tendon Nise.

    Mengetik akan membantu menghilangkan rasa sakit pada tumit dengan cepat - penggunaan kaset khas, yang merupakan jalur elastik yang meningkatkan peredaran darah, memperbaiki kaki.

    Semasa melakukan perjalanan, melakukan sukan jauh dari rumah, disarankan untuk menggunakan pendakap elastik ini. Pita digunakan selama 3 hari. Mereka mengurangkan bengkak, menghilangkan rasa sakit.

    Pita boleh diganti dengan pelekat. Letakkan di kaki supaya dapat mengurangkan peregangan fascia plantar ketika berjalan.

    Untuk mempercepat penyembuhan, pada waktu malam, anda boleh mengganti kaset dengan ortosis yang memegang kaki dalam keadaan kencang pada waktu malam, yang diperlukan untuk mempercepat penyembuhan.

    Mengubati sakit tumit dengan ubat-ubatan rakyat tidak berfungsi secepat salap menghilangkan rasa sakit, tetapi lebih selamat. Syarat penting untuk mendapatkan rawatan rakyat adalah mengetahui penyakit anda.

    Sekiranya diketahui mengapa tumitnya sakit, penyebab ketidakselesaan ketika berjalan sudah pasti, maka rawatan di rumah akan berkesan dan akan bertindak dengan cepat.

    Sekiranya tumit anda sakit, apa yang perlu dilakukan di rumah:

    • Sapukan daun aloe yang dikupas.
    • Garam dipanaskan dalam kuali, dituangkan ke dalam beg, letakkan di atas telapak.
    • Masukkan daun kubis yang hancur atau daun pisang hancur sehingga jus muncul di tumit.

    Anda boleh menghilangkan sakit tumit dengan kentang rebus. Ia dikupas, direbus dalam periuk, disejukkan sedikit, kemudian diuli dengan kaki telanjang.

    Selepas itu, mereka membasuh kaki mereka dengan air suam, mengelapnya kering dan menggunakan jaring yodium untuk malam itu..

    Semasa memilih cara merawat tumit, anda harus memperhatikan gosok dengan campuran iodin, kapur barus, alkohol perubatan dan analgin. Untuk menyediakan sapuan, campurkan semua bahan dan sapukan ke tumit setiap hari sehingga rasa sakit hilang.

    Alkohol alkohol iodin juga dapat digunakan jika tumit sangat sakit sehingga sakit memijaknya, dan tidak jelas bagaimana merawatnya. Jaring iodin digunakan pada kaki, dan, berkat sifat anti-radang antiseptik ini, sensasi terbakar berkurang.

    Tetapi grid iodin tidak akan menghilangkan penyebab ketidakselesaan. Apabila tumit sakit, bagaimana merawatnya hanya boleh dikatakan oleh doktor berdasarkan hasil pemeriksaan dan ujian.

    Salah satu kaedah tumit boleh dirawat tanpa rasa sakit dan cepat adalah mumia dengan madu. Untuk menyediakan salap, anda memerlukan 2 sudu madu dan 5 g mumia. Salap disapu pada kaki sebelum tidur, dibiarkan sehingga pagi.

    Melegakan sakit tumit dengan cuka dan salap telur. Untuk menyediakan ubat ini, anda memerlukan telur mentah, 50 ml cuka sari apel 6%, 100 g mentega lembut.

    Semua bahan sebati. Komposisi yang dihasilkan disapu pada tempat yang sakit, ditutup dengan filem, memakai kaus kaki dan dibiarkan selama 1 jam.

    Dalam perubatan rakyat, terdapat banyak jenis kompres yang membantu mengurangkan bengkak di tempat yang sakit dan sakit ketika berjalan. Rawatan tumit dengan ubat-ubatan rakyat untuk fasciitis, jika sakit kaki diberikan ketenangan, ini membolehkan anda mengatasi kesakitan dalam 3-5 hari.

    Menghilangkan sensasi yang menyakitkan di kaki dengan kompres bawang putih. Untuk menyiapkannya, gruel dibuat dari bawang putih, yang digunakan pada tumit, yang sebelumnya disapu dengan minyak sayuran atau krim emolien. Untuk meningkatkan kesannya, madu boleh ditambahkan ke jisim bawang putih.

    Selama 4-5 jam, kompres bawang panggang dengan tar menghilangkan sensasi terbakar ketika berjalan. Mereka dicampurkan pada bahagian yang sama dan digunakan pada tempat yang sakit. Tahan 2-3 jam, selepas prosedur, cuci sisa kompres dan letakkan kaus kaki hangat.

    Cara lain untuk menghilangkan sakit tumit adalah dengan menggunakan aspirin dan kompres iodin ke kawasan tapak yang rosak..

    Untuk penyediaannya, 2 tablet aspirin digiling menjadi serbuk dan dicampurkan dengan satu sudu teh iodin 3% farmasi. Komposisi yang dihasilkan disapukan pada kain kasa, diaplikasikan pada kawasan yang menyakitkan di kaki, ditutup dengan polietilena dan dilindungi dengan kain.

    Dari senarai pelbagai kompres yang ditawarkan oleh ubat tradisional, anda boleh memilih jika tumit anda sakit, bagaimana merawatnya dengan cara yang diperbaiki. Sapukan pada tempat sakit pada waktu malam:

    • Diambil dalam bahagian yang sama, kentang mentah parut dan jus lemon;
    • Aprikot dihancurkan dengan madu;
    • Prun direbus dalam susu;
    • Kentang rebus jaket, tumbuk dengan teliti, di mana 3-4 tetes lugol ditambahkan;
    • Kerak roti rai yang dilumurkan dengan tar;
    • Ramuan knotweed segar yang dicincang halus.

    Menghilangkan tikaman ketika berjalan, memanaskan kaki yang sakit dalam alkohol atau vodka. Untuk menjalankan prosedur, panaskan alkohol yang dicairkan atau vodka, tuangkan ke dalam tab mandi dan turunkan kaki ke dalamnya.

    Tutup mandi dengan alkohol suam dengan tuala sehingga larutan sejuk lebih perlahan. Anda perlu menyimpan kaki anda ke dalam bekas sehingga sejuk, dan selepas prosedur, tanpa mengelapnya, pakai kaus kaki hangat. Rendam sehingga rasa sakit hilang ketika berjalan.

    Alkohol atau vodka kadang-kadang diganti dengan "Triple Cologne". Ia dicairkan dengan air, dipanaskan, selepas itu kaki yang sakit dipanaskan.

    Terdapat kaedah rakyat yang berkesan untuk mengurut tapak kaki dan tumit, yang memberikan hasil positif dalam rawatan dan pencegahan penyakit kaki..

    Tumit akan bertambah baik dengan berjalan kaki 15 minit setiap hari dengan garam kasar, pasir atau kerikil yang dipanaskan..

    Alat urut yang popular pada abad yang lalu adalah papan cuci. Hari ini, pakar ortopedik akan menawarkan tikar urut khas yang akan membantu mengekalkan nada otot dan peredaran darah di kaki yang baik..

    Cara lain untuk meredakan sakit tumit adalah dengan mengurut titik sakit. Urut untuk sakit dari sisi telapak kaki dilakukan semasa duduk di atas kerusi, meletakkan satu kaki, bengkok di lutut, di paha anggota badan sokongan.

    Untuk menyelesaikan prosedur yang anda perlukan:

    1. Tentukan titik sakit pada tapak kaki di bahagian ubi tumit.
    2. Tekan perlahan dengan pad ibu jari anda, tahan selama 20-30 s.

    Sekiranya latihan dilakukan dengan betul, rasa kehangatan muncul di tempat yang sakit. Untuk meningkatkan aliran darah, berguna untuk menggosok telapak tangan, mengepalkan penumbuk, dengan buku jari anda.

    Untuk menggosok tapak kaki, anda boleh menggunakan botol plastik berisi air, bola tenis. Dan beralih kepada cara lama rawatan di rumah untuk sakit tumit, atasi dengan menggulung pin.

    Untuk mengelakkan penampilan atau peningkatan rasa sakit di tumit, rawatan mesti digabungkan dengan pencegahan penyakit anggota badan. Ini memerlukan:

    • kawalan berat badan;
    • lawatan tahunan ke ortopedis;
    • penggunaan sol ortopedik sekiranya timbul masalah pada kaki;
    • menyediakan kaki rehat;
    • pematuhan dengan peraturan kebersihan kaki;
    • melakukan senaman untuk menguatkan otot kaki, meningkatkan keanjalan fascia plantar, dan pergerakan pergelangan kaki.

    Sekiranya terdapat sakit di tumit, rawatan dengan ubat-ubatan rakyat dan ubat-ubatan dilengkapi dengan latihan fizikal yang bertujuan untuk meningkatkan keanjalan plantar fascia.

    Untuk menguatkan otot, lakukan senaman dengan jalur elastik. Untuk meregangkan fascia plantar, anda perlu:

    • berbaring di belakang anda;
    • bengkokkan satu kaki di lutut, sehingga paha dan kaki bawah kira-kira sudut tepat;
    • angkat hujung pita, dan letakkan bahagian tengah di belakang kaki;
    • tarik kaki dengan pita ke arah anda, membiarkan lutut dibengkokkan.

    Latihan boleh dilakukan semasa duduk, tetapi dalam keadaan rawan, anda menarik lebih kuat dan lebih lama. Untuk meningkatkan regangan, lutut dan kaki disambungkan ke pergerakan..

    Kaedah yang terbukti berkesan untuk menguatkan kaki dan mengurangkan ketidakselesaan calcaneal adalah dengan meregangkan tendon Achilles. Untuk meregangkan:

    • kaki diletakkan pada satu garisan sehingga kaki yang sakit berada di belakang;
    • jarak antara kaki 20-40 cm;
    • bengkokkan lutut mereka, berjongkok sedikit, sehingga timbul rasa ketegangan.

    Lebar kaki dipilih secara individu. Semakin besar jarak ini, semakin kuat peregangan. Anda perlu melakukan senaman beberapa kali sehari. Cara lain untuk menguatkan tendon tumit adalah dengan melakukan latihan langkah. Untuk menyelesaikannya, mereka berdiri di atas tangga dengan dua kaki sehingga hanya separuh dari telapak yang berada di atasnya, kemudian:

    • naik tip;
    • berlama-lama dalam kedudukan ini selama 30 s;
    • turun, memintas kedudukan permulaan, ke tahap semaksimum mungkin;
    • ditangguhkan sebanyak 30 s;
    • kembali ke kedudukan permulaan.

    Kami menasihati anda untuk membaca: Tidak ada haid bagaimana menyebabkan haid dengan ubat-ubatan rakyat

    Untuk mengelakkan kesakitan yang teruk, anda perlu mengecualikan joging. Dan untuk memastikan minimum aktiviti fizikal yang diperlukan, ganti berlari dengan berbasikal atau berenang.

    Membantu mencegah atau mengurangkan sakit tumit menggunakan sol gel dan selipar yang dipanaskan.

    Untuk mencapai kesannya, mereka memakai kasut dengan sol gel yang disejukkan di dalam peti sejuk selama beberapa saat, dan kemudian menggantinya dengan selipar yang dipanaskan. Kesakitan dihilangkan dengan kesan panas dan sejuk yang berbeza.

    Lawatan pencegahan ke pakar ortopedik akan membantu mencegah penampilan masalah kaki. Sekiranya rasa sakit sudah muncul, lebih-lebih lagi perlu dikunjungi pakar ortopedis untuk memilih kasut dan insole yang betul.

    Untuk sakit di tumit, insole lembut diperlukan, yang dibuat oleh ortopedis secara individu. Dengan lonjakan tumit, pakar ortopedik membuat pad tumit khas. Anda tidak boleh memilih sendiri insole. Sekiranya insole dipasang dengan tidak betul, rasa sakit mungkin bertambah buruk.

    Beberapa sebab mengapa tumit menyakitkan ketika sakit memijaknya semasa pergerakan aktif boleh disebabkan oleh kasut yang terlalu ketat, kaki yang berpanjangan, atau merupakan gejala pertama perkembangan patologi kaki.

    Di bawah ini dibincangkan dengan lebih terperinci apa yang boleh menyebabkan rasa sakit di bahagian anggota badan ini, dan bagaimana menangani manifestasi kesakitan..

    Bergantung pada jenis penyakit yang mempengaruhi tulang, tisu penghubung atau otot kaki, manifestasi ketidakselesaan yang berbeza di kawasan tumit adalah mungkin.

    Berdasarkan ini, jenis kesakitan berikut dibezakan di bahagian anggota bawah ini:

    • akut - ciri keradangan yang berkembang secara dinamik, yang disebabkan oleh penyakit yang mempengaruhi sebahagian besar kaki;
    • sakit - sindrom kesakitan yang perlahan yang menampakkan diri pada bila-bila masa sepanjang hari, tetapi paling sering mengganggu seseorang setelah lama tinggal dalam kedudukan tegak;
    • menembak - jenis kesakitan yang paling mudah dilihat pada tumit, yang berlaku secara tiba-tiba, menusuk kaki dari pangkal kaki ke sendi lutut atau pinggul (ia dapat menampakkan diri semasa pergerakan aktif dan semasa rehat);

  • terbakar - seseorang merasakan sindrom kesakitan, mengingatkan pada sensasi terbakar yang berpanjangan, yang dilokalisasikan di tengah tumit dan menyimpang di sepanjang bahagian kaki plantar;
  • kesemutan adalah bentuk kesakitan akut ringan, yang paling sering menjadi pertanda peningkatan keradangan pada tisu lembut.
  • Tumit sakit dan sakit untuk memijak (penyebab keadaan patologi kaki selalu mempunyai penjelasan logik) ketika berehat atau selepas bersenam adalah gejala yang mungkin bertambah buruk ketika penyakit itu berkembang.

    Sakit tumit boleh menjadi teruk. Sekiranya menyakitkan untuk memijaknya, maka sebab-sebab keadaan kesihatan yang tidak memuaskan mungkin dikaitkan dengan penyakit semasa, atau ia disebabkan oleh pengaruh negatif faktor luaran. Maklumat lebih terperinci ditunjukkan dalam jadual.

    Keadaan ketidakselesaanPunca kesakitan
    Pada waktu pagi setelah bangun dari tidurPlantar fasciitis adalah penyakit kaki ekstremitas bawah, yang membuat dirinya terasa setelah seharian bekerja, ketika anggota badan mengalami beban kritikal, dan pada waktu malam tisu penghubung dan otot tidak mempunyai masa untuk pulih sepenuhnya
    Selepas berlariBerjalan atau berjoging yang berpanjangan boleh menyebabkan sakit pada tumit, jika pada awalnya sudah ada peradangan yang perlahan di bahagian telapak ini, dan beban tambahan hanya menunjukkan penyakit
    Sensasi patologi dari bahagian dalam tapak kakiSakit tumit yang berlaku terutamanya dari bahagian dalam bahagian anggota badan plantar adalah tanda kaki rata. Keterukan kesakitan sebanding dengan keparahan penyakit
    Rasa sakit di bahagian luar tumitIa disebabkan oleh akibat perubahan ubah bentuk pada kaki. Berlaku pada orang yang mengalami kecederaan pada anggota bawah, memakai kasut yang terlalu ketat, atau dengan tapak kaki dengan tumit yang sangat besar
    Kesakitan yang membakar di seluruh tumitKeletihan bahagian plantar kaki, yang terkumpul kerana keletihan harian, berpanjangan dalam keadaan pegun. Ia dianggap sebagai tindak balas fisiologi badan yang paling biasa pada orang yang pekerjaannya berkaitan dengan pergerakan berat.

    Tumit sakit, sakit untuk memijak (penyebab keadaan tidak selalu dikaitkan dengan kawasan penyetempatan sensasi yang tidak menyenangkan) bukan sahaja boleh menjadi akibat daripada faktor negatif di atas.

    Penyakit bersamaan boleh menyebabkan rasa sakit di tumit, iaitu:

    • ankylosing spondylitis adalah penyakit autoimun yang teruk, yang mana ia disifatkan oleh tingkah laku agresif sel-sel imunnya sendiri berkaitan dengan tisu tulang dan tendon;

  • rheumatoid arthritis - dalam kes ini, kemusnahan sendi pergelangan kaki berlaku, dan sakit dari tumit adalah gejala tidak langsung penyakit yang mendasari;
  • gout - terdapat pemendapan garam mineral dan urea yang berlebihan di tisu tulang tumit (sebab perkembangan patologi ini adalah pelanggaran metabolisme protein);
  • kerosakan mekanikal pada tendon, kecederaan tisu lembut atau patah tulang tumit - muncul selepas pukulan, jatuh, melompat dari ketinggian yang besar atau kedudukan kaki yang tidak betul pada masa pendaratan (selepas kecederaan, proses keradangan terus berkembang, yang akhirnya menyebabkan kesakitan);
  • epiphysitis - berkembang selepas pecahnya beberapa tisu penghubung, yang diperoleh sebagai hasil daripada aktiviti fizikal yang berpanjangan pada kaki kaki bawah (tanpa rawatan ubat yang betul, sindrom kesakitan meningkat, dan pergerakan bebas menjadi bermasalah);
  • tuberkulosis tulang adalah penyakit tumit yang jarang berlaku, yang dicirikan oleh pemusnahan strukturnya secara metodis, dan disebabkan oleh bacillus Koch;
  • reaktif artritis adalah patologi berjangkit yang teruk pada tumit, yang diprovokasi oleh mikroorganisma berjangkit yang telah memasuki bahagian kaki ini bersama dengan aliran darah;
  • osteomielitis - dicirikan oleh sakit akut di bahagian tumit, yang dijelaskan oleh proses keradangan purulen, yang mana ia dicirikan oleh nekrosis tisu anggota bawah, perubahan ubah bentuk kaki dan kehilangan prestasinya;
  • neuropati saraf tibial - ciri khas sensasi menyakitkan di tumit, yang disebabkan oleh faktor penyebab ini, adalah lumbago akut dari pangkal kaki ke sendi pinggul;
  • diabetes mellitus - sakit pada tulang tumit disebabkan oleh komplikasi penyakit endokrin ini, yang terdiri daripada pelanggaran peredaran darah tempatan di anggota badan (dipercayai bahawa dengan peningkatan tahap glukosa, rasa sakit di bahagian kaki ini adalah pertanda diabetes kencing manis);
  • tumor - neoplasma jinak atau barah yang berkembang di tisu tulang kaki atau langsung di calcaneus itu sendiri, dan keparahan sindrom kesakitan bergantung secara langsung pada tahap proses patologi dan jenis tisu patogen.

  • Sekiranya penyebab sakit di tumit adalah lonjakan, maka rasa sakit selalu ada dengan patologi ini!
    Tumit sakit, sakit untuk memijak (alasannya sering berlainan) mungkin disebabkan oleh sebilangan besar patologi anggota bawah, yang boleh memprovokasi pemusnahan struktur tumit atau menyebabkan proses keradangan pada tisu yang terletak di lilitannya.

    Rasa tidak selesa di kawasan tumit berlaku pada 3% wanita yang membawa anak. Berdasarkan amalan perubatan yang luas, sebab-sebab berikut dibezakan yang boleh menyebabkan jenis kesakitan ini:

    • kekurangan kalsium, fosforus, magnesium dan mineral lain yang diperlukan untuk fungsi normal tulang tumit, serta ujung saraf yang bertanggungjawab untuk kepekaan kaki (faktor ini paling biasa di kalangan wanita hamil, kerana tubuh ibu hamil memerlukan sejumlah besar unsur surih untuk mengekalkan normal pembangunan kanak-kanak);
    • penurunan aktiviti penapisan buah pinggang kerana beban pada organ yang timbul semasa kehamilan (terdapat pengumpulan urea, yang memprovokasi radang tumit, pembengkakan tisu lembut dan sindrom kesakitan);
    • kenaikan berat badan yang cepat disebabkan oleh janin yang banyak, kembar atau kembar tiga, metabolisme karbohidrat terganggu dalam badan, yang menyebabkan pengumpulan tisu adiposa;
    • berdiri berpanjangan pada trimester ketiga kehamilan.

    Tumit menyakitkan dan menyakitkan untuk dipijak (sebab pada wanita hamil mungkin berkaitan dengan penyakit berjangkit tisu tulang atau kemusnahannya di bawah pengaruh faktor lain) adalah tanda penting untuk menghubungi pakar sakit puan. Dalam kes ini, seorang wanita perlu menjalani pemeriksaan tubuh secara menyeluruh..

    Sekiranya anda mempunyai simptom patologi di bahagian kaki ini, anda mesti membuat temu janji dengan pakar ortopedik, pakar bedah atau traumatologi. Semuanya bergantung pada keadaan di mana sindrom kesakitan atau akut sakit berlaku, serta ketersediaan pakar profil ini di institusi perubatan.

    Pakar bedah adalah doktor multidisiplin, yang bidangnya berkompeten untuk melakukan pemeriksaan dan menetapkan rawatan kepada pesakit yang mengadu sakit pada tulang tumit..

    Matlamat utama doktor yang hadir bukan hanya untuk menghentikan sakit di tumit, tetapi juga untuk menghilangkan penyakit itu sendiri, yang mengurangkan kualiti hidup manusia, dengan bantuan ubat-ubatan..

    Ubat yang paling berkesan dan biasa digunakan adalah dari jenis berikut:

    • Voltaren adalah gel telus tanpa bau tertentu, digunakan terus ke kawasan permukaan kulit di mana rasa sakit dilokalisasi, digunakan 2-3 kali sehari, bergantung pada gejala klinikal (kelemahan utama ubat adalah bahawa ia tidak mempunyai kesan terapi jangka panjang, tetapi hanya menghilangkan rasa sakit).
    • Diclofenac sodium adalah agen anti-radang dan analgesik, yang tersedia dalam bentuk tablet, yang diambil 1 keping pada waktu pagi dan petang selama 5 hari.
    • Movalis adalah agen anti-radang yang kuat yang disuntik ke dalam tubuh pesakit secara intramuskular 2 kali sehari (jangka masa rawatan ditentukan secara individu oleh doktor, berdasarkan penyebab penyakit).
    • Ibuprofen adalah ubat tablet yang mempunyai kesan anestetik tempatan, dan juga mempunyai sifat anti-radang (diambil 1 kapsul segera pada saat bermulanya sindrom kesakitan).

    Sekiranya penyebab kesakitan pada tulang tumit dikaitkan dengan kekalahannya oleh mikroorganisma berjangkit atau proses keradangan yang telah berkembang akibat patah tulang, maka penggunaan ubat antibakteria akan diperlukan. Ubat-ubatan kumpulan farmakologi ini diresepkan hanya setelah mengasingkan ketegangan mikroorganisma patogen.

    Jenis ubat ini paling disarankan untuk digunakan semasa rawatan proses keradangan dan patologi lain di calcaneus, atau tisu lembut yang terletak di lilitannya..

    Jenis salap pemanasan berikut disyorkan:

    • Ketorol - bahan aktif ubat ketorolac tromethamine dengan cepat menghilangkan rasa sakit, melegakan bengkak dan radang kaki (digunakan setiap hari dengan rawatan permukaan tumit sekurang-kurangnya 3 kali sehari).
    • Indomethacin - salap paling berkesan sekiranya terdapat rasa sakit di tumit yang timbul selepas kecederaan mekanikalnya, kerana ubat ini secara serentak melegakan keradangan semasa, dan juga mencegah perkembangan mikroorganisma berjangkit (perlu untuk tumit 3 kali sehari, dan setelah menggunakan ubat, tunggu 5 minit. sehingga ubat diserap ke dalam kulit).

  • Betadione - salap pemanasan yang dibuat berdasarkan phenylbutazone, yang direka untuk melegakan kesakitan yang disebabkan oleh bursitis, arthritis, fasciitis, tumit tumit (ubat ini diedarkan secara merata ke permukaan kulit tanpa mengurut atau menggosok, sehingga filem nipis terbentuk setelah kering).
  • Piroxicam adalah ubat anti-radang bukan steroid yang disapu pada tumit setelah membersihkannya dari kotoran dan melakukan urutan pemanasan (jumlah rawatan optimum pada siang hari adalah 3 kali).
  • Erazon adalah salap dengan kesan pemanasan yang kuat, membantu menghilangkan rasa sakit dan keradangan sekiranya lebam kaki yang teruk, patah tulang tumit dan selepas pembedahan (tempoh rawatan dari 5 hingga 15 hari dengan penggunaan ubat sekurang-kurangnya 3 kali sehari).
  • Kelebihan menggunakan salap pemanasan dalam rawatan sakit tumit adalah kemudahan menggunakan agen kumpulan farmakologi ini. Keadaan utama untuk terapi dengan ubat ini adalah bahawa pesakit tidak mengalami reaksi alergi terhadap bahan aktif ubat tersebut..

    Penggunaan mandian anti-radang dalam memerangi kesakitan di calcaneus boleh menjadi kaedah rawatan yang bebas, atau boleh menjadi sebahagian daripada terapi yang menyeluruh..

    Berikut adalah resipi yang paling berkesan untuk mandi ubat:

    • Iodin dengan soda - masukkan 3 liter air panas ke dalam lembangan, tambahkan 20 mg baking soda ke dalamnya dan tuangkan sebotol iodin 25 ml ke dalamnya (kaki harus berada di dalam lembangan sehingga air telah benar-benar sejuk, dan kemudian mereka disapu kering dengan tuala).
    • Merebus berdasarkan jelatang yang menyengat - ambil 20 mg daun kering dan batang tanaman ubat, tuangkan ke dalam bekas logam, tuangkan 2 liter air dan rebus di atas kompor selama 15 minit, dan setelah menyejukkan cecair ke suhu yang selesa, buat mandi kaki dari itu ( prosedur terapi dilakukan setiap hari 20 minit sebelum tidur).

  • Campuran turpentin dan cuka - tuangkan 3-2 liter air suam ke dalam lembangan, tambahkan 50 ml asid asetik dengan kepekatan 9% dan kira-kira 150 ml terpentin yang dipanaskan ke dalamnya, dan kemudian campurkan campuran yang dihasilkan dengan teliti (dalam mandi yang dihasilkan, naikkan kaki anda selama 15-20 minimum 1 kali sehari selama 12 hari).
  • Kaldu kubis - anda perlu mengambil roach yang dikupas, yang tinggal setelah mencincang kubis, rebus selama 10 minit. dalam 1 liter air (kaldu yang dihasilkan ditambahkan ke lembangan air suam, di mana pesakit mengangkat kakinya sehingga cairan sejuk sepenuhnya).
  • Mandi penyembuhan memang boleh memberi kesan terapeutik yang positif, tetapi hanya jika rasa sakit di tumit tidak berkaitan dengan patah tulang, jangkitan pada tisu lembut dan penghubung dengan mikroorganisma berjangkit, atau kecederaan parah lain pada bahagian bawah kaki.

    Penggunaan ubat tradisional dapat menghilangkan rasa sakit dan menghilangkan proses keradangan pada calcaneus.

    Untuk tujuan ini, disyorkan untuk menggunakan jenis kompres berikut:

      Bawang putih dan kapur - anda perlu mengambil 3 ulas bawang putih sederhana, potong hingga rata, tambahkan 20 g kapur tanpa pewarna, letakkan kain kain kasa, dan kemudian pasangkan pada permukaan tumit (tempoh memakai kompres adalah 3-4 jam).

  • Bile - rahsia pencernaan ini dibeli di farmasi, dan untuk prosedur terapi, diperlukan 30 ml hempedu, yang dicampurkan dengan 20 g sabun cuci, sebelumnya parut pada parut (campuran yang dihasilkan diletakkan di atas kain, dan kemudian aplikasi dilakukan pada tumit yang sakit).
  • Toptun adalah tanaman ubat, yang juga dikenal sebagai knotweed (perlu mengambil tanaman yang mencukupi, menggilingnya dalam pengisar, dan jisim hijau yang dihasilkan digunakan pada tumit, setelah itu kaus kaki harus diletakkan di atas).
  • Tidak digalakkan menggunakan kompres dari tumbuhan berguna dan bahan lain, sebagai sifat penyembuhan utama untuk menghilangkan sakit tumit dan menghilangkan proses keradangan..

    Syarat terapi dengan kompres berterusan sehingga gejala menyakitkan hilang sepenuhnya.

    Terdapat sebilangan kecil agen gosok yang secara serentak dapat melegakan keradangan, pembengkakan tisu dan melegakan kesakitan..

    Dalam kes ini, ubat-ubatan berikut paling berkesan:

      Dimexide - larutan ubat digosok ke permukaan tumit sakit 2-3 kali sehari, dan sebaik sahaja selesai prosedur, anda mesti memakai kaus kaki hangat dengan cepat agar kesan pemanasan anggota badan tidak hilang.

  • Minyak tanah adalah ubat rakyat untuk menggosok kawasan kaki yang menyakitkan, ia digunakan dalam bahagian kecil 2 kali sehari - pada waktu pagi dan petang (semasa rawatan, anda mesti mematuhi peraturan keselamatan dan menjauhi sumber api yang terbuka).
  • Warna lada merah - 3 lada panas dilemparkan ke dalam 0.5 liter vodka, yang disuntik selama 5 hari, selepas itu penggilingan siap digunakan (produk tersebut digunakan sekali sehari sebelum tidur, dan tumit dibalut dengan kain wol).
  • Losyen kentang - perlu memotong tanaman akar menjadi separuh, membetulkannya pada permukaan tumit yang sakit dengan pulpa putih (tempoh minimum losyen di kaki adalah 1.5-2 jam, oleh itu disarankan untuk melakukan prosedur pada waktu petang atau sebelum tidur).
  • Berbagai alasan mengapa tumit sakit, ketika sakit memijaknya ketika melakukan pergerakan, menunjukkan penyakit kaki yang sudah ada, atau hanya patologi yang sedang berkembang.

    Untuk mengelakkan komplikasi dan kehilangan fungsi anggota badan bawah, anda harus menjalani pemeriksaan secepat mungkin dan memulakan rawatan penyakit ini dengan menggunakan kaedah terapi di atas.

    Reka bentuk artikel: Mila Fridan

    Pakar neurologi akan memberitahu anda mengenai sakit kaki:

    Penyakit yang merupakan gejala sakit tumit

    Kaki terdiri daripada 26 tulang. Tumit adalah yang terbesar dan, dengan itu, mengalami tekanan yang paling serius. Beberapa penyakit juga boleh menimbulkan rasa sakit di kawasan ini, yang paling biasa adalah:

    • tumit tumit (plantar fasciitis). Ini ditunjukkan oleh kekalahan tisu lembut di kawasan kaki. Selalunya berlaku pada orang tua kerana kehilangan keanjalan tisu. Pada waktu malam, pada waktu rehat, mereka berehat, dan pada waktu pagi beban meningkat, dan rasa sakit kembali;
    • bursitis (keradangan tendon). Kesakitan akut biasanya berlaku di bahagian dalam tumit kerana keradangan atau peningkatan aktiviti fizikal. Anda boleh memeriksa apakah tendon benar-benar meradang dengan cuba berdiri di atas jari kaki. Dengan bursitis, ini sangat sukar dilakukan kerana sakit tumit;
    • gout. Ini adalah pengendapan garam yang disebabkan oleh gangguan metabolik. Jari kaki paling kerap terkena, tetapi kesakitan terasa di seluruh kaki;
    • artritis. Ini adalah lesi sendi etiologi keradangan. Pada peringkat akut, seseorang tidak dapat menginjakkan kakinya sama sekali; dalam kes penyakit kronik, kesakitan diperhatikan pada waktu pagi;
    • fibromyalgia. Ia adalah luka pada tisu lembut intra-artikular, yang ditunjukkan oleh keletihan berterusan, sensasi yang menyakitkan dan kekakuan pergerakan;
    • osteoporosis. Ia dinyatakan oleh kerosakan pada tisu penghubung. Selalunya, tulang belakang menderita, lebih jarang - tulang lengan dan kaki;
    • neuropati. Penyakit radang yang berkembang dengan latar belakang kerosakan sel saraf. Ia dapat menampakkan dirinya sebagai pelanggaran kepekaan, penampilan keradangan dan kesakitan. Dengan peralihan ke tahap kronik, ulser mungkin berlaku di kawasan yang terjejas..

    Manifestasi sakit tumit

    Sebagai permulaan, anda harus mendengar sensasi dan menentukan jenis kesakitan yang berlaku pada langkah pertama, dan mengesan seberapa cepatnya hilang. Apa-apa kesakitan kaki mempunyai alasan tersendiri, anda pasti harus memperhatikan manifestasi:

    • Lumbago yang disebut. Wabak kesakitan yang sangat kuat dan tajam yang hilang secara tiba-tiba ketika ia bermula.
    • Kesakitan yang berlaku secara tiba-tiba, tetapi secara beransur-ansur mereda dan berlalu dalam proses "mondar-mandir".
    • Sakit sakit, yang, bergantung pada intensiti pergerakan, boleh meningkat atau menurun, tetapi tidak hilang sepenuhnya dan mengingatkan dirinya sendiri pada siang hari.
    • Kesakitan yang berlaku di tumit semasa bersenam dan merebak dalam gelombang ke seluruh kaki atau lebih tinggi di kaki.

    Setiap manifestasi kesakitan dari mana-mana tahap intensiti memerlukan penyesuaian gaya hidup atau rawatan.

    Kaedah untuk merawat sakit tumit

    Untuk menetapkan rawatan yang berkesan, anda mesti menghubungi institusi perubatan dan menjalankan pemeriksaan. Biasanya, kursus standard merangkumi langkah-langkah seperti mengambil ubat penghilang rasa sakit dan antispasmodik, menggunakan salap pemanasan untuk meningkatkan aliran darah, menggunakan sol atau kasut ortopedik khas yang mengurangkan beban pada tumit, dan mengambil kompleks vitamin dengan kalsium dan kalium. Rawatan juga boleh merangkumi terapi senaman, urut, dan fisioterapi. Ada kemungkinan bahawa pesakit akan diberi nasihat untuk menurunkan berat badan dan sementara memberi garam, yang menyumbang kepada pengumpulan lebihan cairan di dalam tubuh.

    Plantar fasciitis

    Istilah perubatan yang kompleks ini harus difahami sebagai proses keradangan yang meliputi tendon plantar. Tali tisu penghubung yang lebar ini terletak di bawah kulit dan otot di bahagian bawah kaki, dialah yang memegang semua tulang kaki pada kedudukan yang diinginkan. Tekanan yang berpanjangan (ciri kerja, misalnya, dengan pakar bedah, pendandan rambut, jurujual), kecederaan traumatik atau proses keradangan sistemik dapat memprovokasi perkembangan keradangan tempatan seperti itu.

    Dengan fasciitis plantar:

    • biasanya hanya satu tumit yang sakit;
    • semasa menekan tumit dengan jari, rasa sakit yang tidak menyenangkan berlaku;
    • terutamanya kesakitan yang teruk pada waktu pagi;
    • semasa anda bergerak, rasa sakit mungkin hilang sama sekali, tetapi setelah berehat ia akan muncul lagi;
    • keadaan umum seseorang tidak berubah;
    • tidak ada gejala lain yang diperhatikan.

    Semasa pemeriksaan instrumental, tidak ada perubahan ketara yang dijumpai, yang merupakan pengesahan diagnosis tidak langsung. Rawatan menggunakan ubat anti-radang bukan steroid (Diclofenac, Ibuprofen) dalam bentuk tablet atau salap.


    Sekiranya tidak ada rawatan yang mencukupi, bentuk fasciitis plantar akut menjadi kronik. "Tumit tumit" yang terkenal berkembang - pemendapan sebatian kalsium di dalam ligamen plantar. Hampir mustahil untuk menyembuhkan bentuk fasciitis secara radikal ini. Untuk menjadikannya tidak menyakitkan bagi seseorang, disyorkan untuk menggunakan:

    • sol khas (untuk mengurangkan beban pada "spur" itu sendiri);
    • penghilang rasa sakit dari kumpulan NSAID;
    • prosedur fisioterapi (urut, aplikasi lumpur, UHF dan magnetoterapi).

    Kaedah perubatan tradisional

    Penggunaan kaedah perubatan tradisional berkesan, tetapi sebelum itu, adalah mustahak untuk berunding dengan doktor anda. Untuk mengatasi rasa sakit di kawasan tumit, kompres malam dibuat dari daun kubis dengan madu atau kentang mentah parut. Tempoh kursus adalah dari 10 hari hingga 2 minggu. Mandi kaki dengan penambahan minyak pati - rosemary, kayu putih, juniper, dan mandi kontras membantu melegakan otot dan mengurangkan keadaan. Anda juga boleh menguli tumit menggunakan alat pijat khas atau alat improvisasi. Tidak mungkin mengetuk kawasan yang menyakitkan, kerana tindakan seperti itu dapat memperburuk keadaan, dan juga menggunakan sebatian kuat yang dapat merosakkan kulit.

    Punca luaran

    Sebab-sebab kumpulan ini mudah dikenal pasti oleh anda sendiri. Untuk melakukan ini, anda perlu ingat:

    • kasut apa yang dipakai sehari sebelumnya;
    • adakah kaki mengalami tekanan yang kuat;
    • adakah jatuh, lebam, keseleo.

    Mari kita pertimbangkan penyebab kesakitan pada kaki ketika berjalan selepas tidur, dengan lebih terperinci.

    Ketegangan otot

    Latihan pertama di gim atau berjalan kaki untuk jangka masa panjang menyebabkan hipertonia otot, yang berterusan ketika seseorang tidur. Gejala ini akan hilang tanpa rawatan sekiranya aktiviti fizikal berterusan pada tahap yang sama..

    Untuk melegakan keadaan anda pada waktu pagi, disarankan agar setelah melakukan aktiviti fizikal yang kuat sebelum tidur, urut setiap kaki dengan baik..

    Kami menawarkan anda untuk membaca Mengapa seseorang mempunyai rambut di kaki mereka? Mengapa rambut kaki tumbuh?

    Kasut yang tidak selesa

    Sebab ini lebih banyak berlaku untuk wanita yang lebih suka memakai kasut bertumit tinggi yang bergaya. Lebih jarang lelaki yang memakai kasut ketat ketat memakainya. Sebagai tindak balas terhadap mampatan otot, saluran darah dan saraf, tubuh bertindak balas dengan rasa sakit. Sebagai peraturan, gejala yang tidak menyenangkan hilang dalam beberapa jam setelah menanggalkan kasut anda. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, rasa sakit di kaki dirasakan keesokan harinya..

    Walaupun lebam tidak terlalu parah, masih terasa sakit apabila memijak kaki pada waktu pagi. Faktanya ialah di kawasan kecederaan, proses metabolik diaktifkan, aliran darah meningkat dan bentuk edema. Semasa tidur, serat otot dilonggarkan dan cecair menembusi di antara mereka. Bangun dari tempat tidur, seseorang mungkin merasa sakit bukan hanya di tempat kecederaan, tetapi juga di tisu berdekatan.

    Apa yang perlu dilakukan dengan lebam:

    1. Anda perlu menggunakan salap anestetik, gel anti-radang atau balsem ("Lioton-gel", "Rescuer"). Sekiranya hari telah berlalu sejak saat kecederaan, yang terbaik adalah menggunakan bantuan agen pemanasan ("Fastum-gel").
    2. Berikan rehat pada kaki yang cedera.
    3. Menjalani prosedur pemulihan (elektroforesis, pendedahan sinar UV, terapi senaman).
    1. Sekiranya sedikit masa berlalu selepas kecederaan, anda perlu menggunakan sejuk di kawasan yang terjejas.
    2. Untuk melegakan keradangan, disarankan untuk "menarik" jaring yodium di kaki selama beberapa hari.
    3. Mampatan susu membantu dengan baik. Kasa yang direndam dalam susu panas disapu ke tempat sakit, ditutup dengan filem dan dibalut dengan kain hangat. Selepas penyejukan, prosedur diulang.
    4. 2-3 hari pertama anda perlu memastikan kaki berehat dengan membalut kaki yang cedera dengan pembalut elastik.

    Untuk rawatan kecederaan serius, disarankan berjumpa pakar traumatologi. Kesakitan yang teruk mungkin disebabkan oleh patah tulang.

    • Menjelang akhir hari, kaki lebih besar daripada pada waktu pagi. Oleh itu, disarankan untuk mencuba kasut sebelum membeli pada waktu petang..
    • Lebih mudah berjalan daripada berdiri. Lebih mudah bagi badan kita untuk mengekalkan keseimbangan semasa berjalan..
    • Terdapat lebih dari 250 ribu kelenjar peluh di kaki, yang mampu mengeluarkan hingga 400 ml cecair setiap hari. Menariknya, peluh itu sendiri tidak mempunyai bau yang tidak menyenangkan. "Aroma" berasal dari bakteria yang hidup di kaus kaki dan kasut.

    Mencegah sakit tumit

    Untuk menghilangkan kesakitan, penting untuk menyingkirkan faktor-faktor yang memprovokasi - berat badan berlebihan, kasut yang tidak selesa, dan juga mengurangkan beban pada kaki. Tikar urut telah membuktikan dirinya sebagai agen profilaksis yang berkesan. Unsur-unsurnya bertindak lembut pada kaki, memaksa otot-otot berkontraksi, menguatkan seluruh pergelangan kaki, menormalkan aliran darah dan melatih tendon. Set latihan berikut sesuai untuk meregangkan kaki:

    • dalam keadaan duduk, bengkok dan lepaskan kaki selama 2 minit;
    • kumpulkan barang kecil dengan jari kaki dan masukkan ke dalam satu bekas;
    • berjalan kaki, bahagian luar dan dalam kaki selama beberapa minit sehari;
    • buat pergerakan bulat dengan kaki anda 10 kali ke setiap arah.

    Sekiranya sebulan setelah permulaan terapi tidak ada hasil atau tidak signifikan, perlu memberitahu doktor yang hadir mengenai perkara ini untuk memilih kaedah lain. Menyembuhkan dan menghilangkan rasa sakit bergantung pada kepatuhan pada cadangan, sikap positif dan kesabaran pesakit..

    Penyakit dan patologi sendi, tulang rawan, ligamen dan tulang kaki

    Apabila kaki terasa sakit pada waktu pagi ketika menginjak, masalahnya mungkin dilokalisasikan secara langsung di bahagian-bahagian hujung bawah ini. Sakit disertai oleh penyakit seperti itu:

    • Arthrosis adalah penyakit yang dicirikan oleh proses distrofik dan degeneratif yang berlaku di tisu artikular dan secara beransur-ansur memusnahkannya. Sendi kaki menderita lebih kerap daripada yang lain kerana peningkatan beban yang kerap. Kesakitan berlaku terutamanya pada waktu pagi..
    • Gout adalah penyakit metabolik yang dicirikan oleh pengumpulan urea di dalam badan dan pemendapannya pada sendi dalam bentuk urat - pembentukan kristal yang mengganggu pergerakan dan menyebabkan kesakitan yang teruk.
    • Artritis adalah nama umum untuk sekumpulan penyakit radang yang mempengaruhi tisu sendi.
    • Bursitis adalah keradangan bursa periartikular sinovial, biasanya dilokalisasi pada sendi metatarsophalangeal. Sendi itu sendiri dipindahkan ke sisi dan tonjolan, mengubah kedudukan anatomi semula jadi ibu jari ke yang salah.
    • Tendinitis adalah keradangan yang mempengaruhi tendon, menyekat pergerakan dan disertai dengan sakit kaki yang ketara, lebih teruk selepas bangun ketika berjalan.
    • Ligamentitis adalah lesi alat ligamen yang bersifat radang, menyebabkan kesakitan, penurunan mobiliti dan kecekapan kawasan yang terlibat dalam proses patologi.
    • Osteoporosis adalah penurunan kepadatan tulang yang menyebabkan tulang rapuh. Ini adalah penyakit progresif, sistemik dan kronik yang sering didiagnosis pada wanita, terutama orang tua..
    • Osteophyte dicirikan oleh penampilan pertumbuhan pada permukaan tisu tulang. Penyakit ini dalam kebanyakan kes menampakkan diri dalam bentuk pertumbuhan tulang yang marjinal, selalunya di kaki. Pada orang biasa, pertumbuhan disebut tumit. Baca lebih lanjut mengenai sakit tumit dalam artikel ini..
    • Plantar fasciitis adalah penyakit yang disebabkan oleh perubahan degeneratif dan keradangan yang mempengaruhi plantar fascia, bahagian tisu berserat yang berjalan di sepanjang bahagian bawah kaki. Sindrom nyeri kuat, lebih teruk pada waktu pagi setelah bangun dari tidur.
    • Kaki rata adalah perubahan patologi dalam bentuk kaki, di mana lengkungan melintang dan membujur jatuh. Biasanya, kaki tidak rata, tetapi mempunyai lubang di bahagian tengah, yang membolehkan merata beban secara merata. Dengan kaki rata, tulang menyimpang, otot terlentang, sendi secara beransur-ansur cacat, dan perubahan ini disertai dengan rasa tidak selesa dan sakit.
    • Berjalan kaki - ubah bentuk tulang metatarsal, yang biasanya disebabkan oleh beban berat yang diletakkan di kaki.

    Adalah mungkin untuk mendiagnosis penyakit sendi dengan peningkatan gejala yang diperhatikan setelah bersenam dan rehat malam, ketika kaki mula bekerja secara aktif. Mobiliti sering dikurangkan: sukar bagi pesakit untuk mengubah kedudukan kaki, memijaknya, berjalan, berlari. Sendi bukan sahaja kaki terjejas, tetapi juga bahagian badan yang lain: lutut, tangan, jari (bagaimanapun, kaki menderita lebih banyak kerana tekanan berterusan).

    Penyakit sendi bertindak balas dengan baik pada rawatan pada peringkat awal, ketika perubahan degeneratif kecil dan dapat dibalikkan. Pakar menetapkan chondroprotectors - ubat yang memulihkan struktur tisu tulang rawan dan mencegah kemusnahan selanjutnya. Mereka diambil secara lisan atau disuntik terus ke luka - sendi.

    Kaki diabetes

    Definisi umum seperti itu diberikan kepada angiopati saluran ekstremitas bawah dengan latar belakang diabetes mellitus jangka panjang. Ketika penyakit yang mendasari berkembang, aliran darah bertambah buruk di bahagian bawah kaki dan, pertama sekali, di kawasan tumit.

    Biasanya, dalam keadaan seperti itu, kedua-dua bahagian bawah kaki sakit sekaligus, intensiti kesakitan menurun ketika berjalan. Selalunya, terdapat pelanggaran kepekaan dalam bentuk mati rasa atau "merayap".

    Kadang-kadang kehilangan kepekaan pada satu atau kedua kaki boleh menyebabkan fakta bahawa seseorang tidak merasakan kerosakan dan tiba-tiba rasa sakit semakin meningkat - ulser trofik berlaku. Kemudian rasa sakit (biasanya hanya pada satu kaki) meningkat dengan mendadak, dan setelah diperiksa, kecacatan tisu dari pelbagai ukuran di kawasan tumit dinyatakan. Tumit adalah yang pertama menderita, kerana ia adalah titik sokongan utama semasa pergerakan manusia.

    Rawatan merangkumi terapi hipoglikemik dan agen tempatan yang mempercepat penyembuhan cacat yang dihasilkan ("Levomekol").