Mengapa sendi kaki sakit: sebab, diagnosis dan rawatan

Siku

Mengapa sendi kaki sakit, dan apa yang sebenarnya menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan ini adalah soalan yang agak kerap. Masalah ini tidak hanya diketahui oleh orang tua, malah kanak-kanak yang mengalami kesakitan ketika mereka dewasa. Dalam kebanyakan kes, penyebab sakit sendi adalah penyakit apa pun, tetapi kadang kala alasannya kurang serius, dan penyelesaiannya memerlukan terapi yang tepat dan lawatan ke doktor tepat pada masanya..

Mengapa sendi kaki sakit??

Terdapat banyak sebab mengapa sakit sendi boleh berlaku. Yang paling asas adalah yang berikut:

  • Jangkitan;
  • Kecederaan lama;
  • Beban monoton;
  • Beban yang terlalu berat;
  • Mobiliti rendah.

Juga, sering kali penyebab sakit boleh menjadi lebam pada sendi. Dalam kes ini, hematoma yang tidak kelihatan muncul di tisu, yang memberikan sensasi yang tidak menyenangkan, tidak selesa. Secara amnya, arthralgia (sakit sendi) menunjukkan adanya penyakit tertentu. Kesakitan pada sendi kaki boleh disebabkan oleh penyakit berikut:

  • Osteoartritis. Penyakit ini adalah kronik dan paling biasa dari semua penyakit sendi. Ia mempengaruhi sendi lutut, serta sendi interphalangeal dan pinggul. Penyebab perkembangan penyakit ini adalah usia tua, berat badan berlebihan, kekurangan vitamin D dan C, gangguan metabolisme.
  • Artritis reaktif. Penyakit akut ini adalah radang dan selalunya ia menyerang sendi bahagian bawah kaki. Artritis reaktif berlaku kerana beberapa sebab. Ini adalah penyakit berjangkit yang dibawa oleh pesakit (ARVI, jangkitan usus, dll.).
  • Artritis reumatoid. Penyakit ini tergolong dalam penyakit radang sistemik kronik pada tisu penghubung. Selalunya, lesi berlaku pada sendi kaki atau tangan, lebih jarang pada tisu sendi lutut dan siku.
  • Gout. Penyakit ini juga boleh menimbulkan rasa sakit pada sendi kaki. Penyakit ini turun-temurun dan muncul sebagai akibat gangguan metabolik. Gejala yang paling ketara ialah sakit sendi di kaki dan lutut, edema tisu, kemerahan, demam, kerosakan jantung.

Untuk mengenal pasti sebab mengapa sendi kaki sakit, pesakit mesti diperiksa dan pastikan untuk memberitahu pakar mengenai kehadiran gejala tambahan.

Jenis sakit sendi

Dengan perkembangan penyakit ini, sakit sendi mempunyai ciri khas. Perlu diketengahkan:

  • Memulakan kesakitan. Jenis simptom ini berlaku ketika pesakit mula bergerak. Dalam kes ini, rasa sakit muncul pada awal berjalan, berlari, melangkah dan dengan beban lain pada sendi selepas berehat. Kesakitan biasanya hilang selepas beberapa minit atau saat.
  • Kesakitan mekanikal. Kesakitan ini muncul ketika sendi dimuat. Pada masa yang sama, sendi kaki yang sakit terasa sakit pada lewat petang dan hilang pada waktu pagi..
  • Kesakitan reflektif. Kesakitan reflektif adalah yang paling berbahaya. Rasa sakit pada sendi lutut, pesakit tidak dapat memastikan bahawa sebabnya terletak pada bahagian tubuh yang tertentu ini. Kenyataannya adalah bahawa rasa sakit dapat dipantulkan dari sendi pinggul atau tulang belakang hingga ke lutut atau bahkan kaki. Punca kesakitan di jantung juga boleh menjadi penyakit yang mempengaruhi tulang belakang, dan bukan pada otot jantung..
  • Kesakitan malam. Kesakitan ini adalah yang paling menyakitkan. Ia berlaku pada waktu petang dan mungkin tidak reda hingga awal pagi. Sebilangan pesakit kehilangan tidur dan prestasi kerana ketidakselesaan jenis ini.

Gejala tambahan

Gejala tambahan hampir selalu berlaku pada pesakit yang mengalami kesakitan pada sendi kaki. Anda perlu merawatnya dengan berhati-hati, kerana tanda-tanda tambahan mungkin menunjukkan penyakit tertentu.

  • Kekakuan atau sesak pergerakan selepas tidur dan berehat lama, paling sering menunjukkan arthrosis.
  • Kemerahan tisu yang terang di dekat sendi mungkin menunjukkan gout atau pseudogout..
  • Konjungtivitis, takikardia, aritmia, dan sakit buah pinggang, bersamaan dengan sakit pada sendi kaki, dapat menunjukkan artritis reaktif.
  • Sianosis kulit dan pembengkakannya di kawasan di atas sendi paling kerap menunjukkan arthritis psoriatik..
  • Kecacatan sendi, bengkak dan kesakitan berterusan menunjukkan adanya arthritis rheumatoid pada pesakit..
  • Peningkatan suhu tempatan di kawasan sendi yang berpenyakit mungkin menunjukkan osteoartritis..

Hanya doktor yang dapat menentukan penyakit mana yang mempengaruhi sendi lutut dan apa yang harus dilakukan untuk mengelakkan kesakitan. Sayangnya, rawatan diri hampir tidak pernah memberi sedikit pun kelegaan kepada pesakit. Keputusan yang paling tepat adalah untuk berjumpa doktor dan menjalani diagnostik..

Selama bertahun-tahun anda bergelut dengan JOINT PAINS tanpa kejayaan? "Ubat yang berkesan dan berpatutan untuk memulihkan kesihatan sendi dan mobiliti akan membantu dalam 30 hari. Ubat semula jadi ini melakukan sesuatu yang hanya dilakukan oleh pembedahan sebelum ini."

Doktor mana yang harus dihubungi?

Tidak setiap pesakit tahu doktor mana yang harus dikunjungi dengan sakit pada sendi. Pertama sekali, anda perlu melawat ahli terapi. Doktor ini kemudian akan merujuk pesakit kepada salah satu daripada 3 pakar yang cekap dalam masalah penyakit sendi:

  • Pakar Bedah;
  • Pakar Rheumatologi;
  • Pakar Ortopedik.

Doktor mana yang akan merawat pesakit bergantung kepada keparahan gejala. Pada peringkat awal penyakit, pesakit biasanya dirawat oleh pakar rheumatologi. Pada peringkat akhir perjalanan penyakit ini - pakar ortopedik atau traumatologi. Tetapi pakar bedah hampir tidak pernah bertindak sebagai doktor yang merawat, yang kompetensinya merawat sakit sendi. Perkhidmatannya harus digunakan hanya dalam kes di mana tidak ada doktor khusus di institusi perubatan.

Diagnostik

Diagnosis kesakitan pada sendi kaki melibatkan analisis dan kaedah penyelidikan instrumental. Di antara keseluruhan prosedur, setiap doktor hanya memilih beberapa kaedah diagnostik yang paling penting. Senarai kajian yang hampir lengkap yang menunjukkan kesakitan pada sendi kaki seperti ini:

  • analisis darah umum;
  • ujian darah lain;
  • analisis ciri cecair sinovial;
  • radiografi;
  • myelografi;
  • CT;
  • arthroscopy;
  • arthrografi;
  • imunoelektroforesis.

Terapi Sakit Sendi Kaki

Sekiranya sendi kaki anda sakit, maka hanya doktor yang berkelayakan yang boleh memberi rawatan. Terapi hanya berkesan sekiranya pakar dapat menentukan punca sebenar kesakitan..

Hampir mustahil untuk mengenal pasti penyebab kesakitan anda sendiri, kerana beberapa faktor secara bersamaan dapat menyumbang kepada perkembangan penyakit.

Terapi penyakit sistem muskuloskeletal bertujuan menekan manifestasi simptomatik. Ini termasuk ubat-ubatan, terapi diet dan terapi senaman.

Ubat

Ubat untuk penyakit sendi kaki adalah ubat utama, tanpa rawatan yang tidak dapat dilakukan. Mereka dipilih dengan mengambil kira etiologi penyakit dan tahap keparahannya.

Selalunya, senarai ubat berikut digunakan dalam amalan perubatan:

  • Antibiotik - digunakan untuk merawat penyakit sendi yang berjangkit (tetrasiklin, penisilin, makrolida diresepkan);
  • Analgesik - digunakan untuk sindrom kesakitan yang teruk, jika pesakit tidak mempunyai kontraindikasi terhadapnya. Mereka juga mengganggu perkembangan keradangan. Digunakan untuk jenis penyakit kronik dan akut.
  • Terapi hormon diperlukan hanya jika rejimen rawatan standard tidak memberikan kesan yang diinginkan. Selalunya memprovokasi perkembangan kesan sampingan.
  • Chondroprotectors diperlukan untuk lesi sendi distrofik dan degeneratif. Tindakan ubat-ubatan ini disebabkan oleh fakta bahawa ia mengandungi komponen tisu tulang rawan, yang membantu memulihkan struktur sendi dan tulang yang rosak..

Dalam beberapa kes, doktor boleh mencadangkan cara merawat sendi kaki. Ini termasuk cadangan berikut:

  • Fisioterapi - melegakan sindrom kesakitan, meningkatkan proses metabolik pada tulang rawan dan tisu (elektroforesis, terapi ultrasound, terapi laser, mandi terapi khas, rawatan gelombang, magnetoterapi).
  • Gimnastik adalah kaedah pencegahan yang sangat baik untuk memastikan sendi sentiasa berfungsi. Melakukan terapi fizikal hanya dalam keadaan remisi. Latihan dipilih secara individu oleh doktor, dengan mengambil kira semua ciri penyakit pesakit.
  • Rawatan pembedahan - diresepkan sekiranya tidak ada hasil dengan rejimen terapi klasik. Dalam kes ini, doktor menimbulkan persoalan endoprosthetics.

Dalam beberapa perwujudan, rawatan tambahan dalam bentuk akupunktur, osteopati, terapi manual tidak dikecualikan. Terapi sedemikian hanya dilakukan dengan cadangan doktor yang hadir dan hanya setelah mendapat persetujuannya..

Kaedah rawatan tradisional

Bagaimana cara menyembuhkan arthrosis, arthritis atau penyakit lain yang bersifat degeneratif-dystrophik dengan ubat-ubatan rakyat? Harus diingat bahawa ubat tradisional mampu memberikan kesan terapi yang menyokong, tetapi bukan yang utama..

Terapi seperti itu mesti dikoordinasikan dengan doktor yang hadir untuk mengecualikan kemungkinan komplikasi dan tidak mengurangkan keberkesanan terapi utama secara tidak sengaja. Untuk memahami bagaimana merawat sendi kaki hanya boleh berdasarkan sejarah penyakit anda, memilih ubat semula jadi dan tidak berbahaya secara optimum. Anda boleh menggunakan kaedah berikut:

  • Kulit telur;
  • Akar bunga matahari;
  • Kilang itu adalah misai emas;
  • Rye;
  • Kekacang;
  • Nasi;
  • Daun bay;
  • Oatmeal;
  • Celandine.

Sebaiknya sakit pada sendi kaki menggunakan kompres, losyen, dan juga mandi dengan penambahan ramuan ubat. Penggunaan kompres panas atau sejuk tidak boleh diterima - ia memberi kesan buruk pada sendi yang meradang, memburukkan lagi proses pemusnahan.

Ubat yang sudah lama dilupakan untuk sakit sendi! "Kaedah paling berkesan untuk merawat masalah sendi dan punggung" Baca lebih lanjut >>>

Bahan-bahan yang digunakan untuk rawatan mestilah berkualiti tinggi. Ini adalah satu-satunya cara untuk meningkatkan keberkesanan rawatan di rumah dan memanfaatkannya sepenuhnya. Kesan yang paling ketara muncul dengan kombinasi ubat dan terapi alternatif yang kompeten.

Pencegahan sakit sendi

Pencegahan penyakit pada sendi kaki membolehkan anda mencegah bukan sahaja kemunculan penyakit tertentu, tetapi banyak komplikasi yang mungkin timbul pada masa akan datang. Langkah-langkah pencegahan melibatkan bukan hanya lawatan ke doktor tepat pada waktunya sekiranya terdapat gejala yang membimbangkan, tetapi juga membuat penyesuaian terhadap kehidupan anda sendiri, yaitu:

  • Mengawal berat badan dan mengekalkan gaya hidup sihat - melepaskan tabiat buruk, serta menurunkan berat badan hanya akan memberi kesan positif bukan hanya pada keadaan sendi, tetapi juga pada kualiti kesihatan secara umum. Aktiviti fizikal sederhana, berjalan di udara segar sangat berguna. Sebilangan sukan disyorkan - berenang, berjalan, pilate.
  • Pemakanan rasional - jumlah vitamin dan mineral yang mencukupi membolehkan anda memenuhkan badan dengan semua bahan yang diperlukan, termasuk kalsium, membantu menguatkan sendi dan tulang.
  • Pengerasan tidak boleh menjadi radikal, kerana sakit sendi tidak bertolak ansur dengan perubahan suhu secara tiba-tiba, dan terutamanya sejuk. Proses pengerasan bermula secara beransur-ansur. Dilarang sama sekali mencuci kaki dengan air ais.

Harus diingat bahawa rawatan dan pencegahan penyakit pada sendi kaki adalah dua konsep yang tidak dapat dipisahkan. Dengan kecenderungan penyimpangan semacam ini, pesakit wajib menjadikan gaya hidup sihat sebagai bagian penting dari kehidupan sehariannya. Hanya dalam kes ini, sakit sendi dan pergerakan terhad tidak akan dapat dikejutkan..

Rawatan sendiri penyakit sendi boleh menyebabkan akibat yang tidak dapat diperbaiki yang dapat melucutkan bukan sahaja kehidupan penuh, tetapi juga aktiviti fizikal yang normal. Oleh itu, setelah merasakan kesakitan yang tidak hilang dalam beberapa hari, anda pasti akan berjumpa pakar dalam masa terdekat..

Penyebab kesakitan pada sendi kaki - analisis, diagnosis dan rawatan lengkap

Beban paling besar dalam badan jatuh pada kaki. Oleh itu, jika sendi kaki sakit - ini bukan hanya masalah, ia hampir menjadi bencana, kerana kemungkinan dan kualiti pergerakan bergantung pada keadaan mereka. Punca kesakitan boleh berbeza dan bergantung pada sendi yang sakit. Nama biasa untuk sakit pada sendi tulang adalah arthralgia.

Etiologi kesakitan

Penting untuk diketahui! Doktor terkejut: "Terdapat ubat yang berkesan dan berpatutan untuk sakit sendi." Baca lebih lanjut.

Punca kesakitan pada sendi kaki:

  • arthritis, arthrosis;
  • osteoartritis;
  • osteomielitis;
  • bursitis;
  • fasciitis.

Penyebab kesakitan yang kurang biasa adalah hemofilia.

Kecederaan boleh menyebabkan sakit pada sendi kaki - keseleo, kerosakan pada ligamen, tendon atau meniskus (dengan sakit di lutut). Deposit garam pada kondrokalsinosis boleh menyebabkan kesakitan yang teruk, terutama pada jari kaki. Perubahan degeneratif distrofi pada ruang tulang belakang juga menimbulkan rasa sakit pada sendi kaki.

Fenomena yang biasa berlaku adalah "kesakitan berkaitan usia" pada remaja berusia 10-14 tahun, lebih kerap pada kanak-kanak perempuan. Kesakitan ini pada sendi kaki disebabkan oleh pertumbuhan aktif, di mana jisim otot bertambah dengan cepat, dan sendi kaki tidak mempunyai masa untuk menyesuaikan diri dengan peningkatan beban. Ini hilang tanpa sebarang rawatan dan terutama disebabkan oleh "ketidakmatangan" bahagian-bahagian badan.

Kesakitan pada sendi kaki memerlukan perhatian yang mendalam, yang berlaku pada usia yang lebih matang, hampir 50 tahun, walaupun dalam beberapa tahun kebelakangan ini penyakit ini menjadi sangat "lebih muda". Kesakitan semacam ini mungkin menunjukkan perkembangan kelainan yang serius, jadi anda perlu berjumpa doktor untuk membuat diagnosis dan mendapat rawatan yang mencukupi.

Sebilangan pesakit menyedari kesakitan meteorologi - ketika, sebelum cuaca buruk, ada rasa sakit, menarik sensasi yang bahkan tidak membiarkan mereka tertidur, anggota badan kelihatan "berpusing". Penyebab masalah tersebut adalah penyakit vegetatif-vaskular yang tidak berkaitan langsung dengan keadaan sendi..

Gejala

Definisi "sakit kaki" mempunyai makna yang sangat luas - sebabnya mungkin pada otot, sendi tulang. Malah proses keradangan pada urat juga menyebabkan perasaan kaki terasa sakit..

Semua penyakit di mana sendi sakit mempunyai gejala mereka sendiri..

Penyakit dan simptomnya khas untuk sakit pada sendi kaki
ArtritisSakit, walaupun dalam keadaan rehat, tidak berkaitan dengan aktiviti fizikal. Kemerahan kulit berhampiran sendi yang berpenyakit. Peningkatan keletihan, kemungkinan kenaikan suhu badan
ArthrosisUbah bentuk sendi tulang. Kekejangan yang menyakitkan ketika melenturkan / memanjangkan kaki. Sensasi nyeri muncul selepas latihan fizikal. Kesakitan tidak tajam dan tidak lama
OsteoartritisKekejangan dan sakit di lutut ketika berjalan atau pada sendi kaki yang lain. Rasa kekejangan pada sendi selepas berehat. Selalunya - kepincangan, tetapi tidak disengajakan, kerana ketika berjalan, seseorang secara refleks berusaha melindungi kaki dari beban
BursitisSakit ketika memakai kasut yang ketat. Bengkak kaki. Kehadiran "benjolan" yang ketara di dekat ibu jari kaki. Sakit pada sendi jari kaki yang besar
Deposit garamKesakitan teruk, akut. Gangguan diet menimbulkan rasa sakit - penyalahgunaan makanan terlarang. Selalunya, rasa sakit berlaku pada waktu malam dan dilokalisasi di jari kaki
Fasciitis (biasanya plantar)Kesakitan tajam, tiba-tiba, terutamanya teruk pada waktu pagi. Dengan berjalan kaki yang berpanjangan, sindrom kesakitan muncul pada waktu petang. Penyetempatan kesakitan - pergelangan kaki, jari kaki dan lengkungan

Ini adalah penyebab kesakitan yang paling biasa di bahagian bawah kaki..

Hanya pakar yang dapat menentukan mengapa sendi kaki sakit.

Diagnostik

Sejumlah kajian digunakan untuk mendiagnosis penyebab kesakitan pada sendi kaki:

  • pemeriksaan pesakit;
  • penentuan sifat kesakitan;
  • ujian dan analisis darah umum untuk petunjuk biokimia - untuk menentukan kemungkinan perkembangan proses keradangan;
  • sinar-x;
  • pengimejan resonans magnetik dan tomografi yang dikira;
  • tusukan sendi;
  • densitometry (penentuan ketumpatan tulang rawan dan tisu tulang) menggunakan ultrasound.

Tidak semua kaedah ini selalu diterapkan. Selalunya pakar hanya terhad kepada sebilangan kecil dari mereka. Perkara utama adalah menilai keadaan dan menentukan sebab-sebab yang menyebabkan sakit pada sendi kaki..

Rawatan

Rawatan kesakitan pada sendi kaki harus dimulakan dengan diagnosis penyakit yang menyebabkannya. Hanya dalam kes ini, ubat yang diambil akan membawa kelegaan. Dan untuk ini, anda perlu berjumpa doktor untuk diagnosis dan rawatan..

Malah masalah sendi yang "diabaikan" dapat disembuhkan di rumah! Ingatlah untuk membasuhnya sekali sehari..

Rawatan kesakitan pada sendi kaki adalah proses yang kompleks untuk menyingkirkan penyebab yang menyebabkannya, yang panjang dan memerlukan pendekatan bersepadu..

Cara merawat arthritis dan penyakit lain dari kumpulan keradangan (bursitis, fasciitis), hanya doktor yang harus memutuskan. Rejimen rawatan klasik:

  1. Terapi ubat, termasuk analgesik dan, jika perlu, rawatan dengan ubat anti-radang bukan steroid.
  2. Fisioterapi.
  3. Penggunaan gimnastik pemulihan semasa tempoh pemulihan. Terapi lumpur tidak dikontraindikasikan untuk hampir semua masalah pada sendi kaki..

Tidak ada gunanya membicarakan ubat khusus untuk sakit pada sendi kaki, kerana temu janji hanya bergantung pada penyebab yang menyebabkan kesakitan. Sekiranya anda merawat perubahan degeneratif-dystrophik (arthrosis) pada sendi kaki, chondroprotectors untuk sendi juga ditetapkan: penggunaan jangka panjangnya membolehkan anda memulihkan tulang rawan.

Sekiranya terdapat masalah dengan sendi kaki, adalah mustahak untuk tidak memberi ubat kepada diri sendiri dan tidak menentukan diagnosisnya: walaupun untuk menghilangkan rasa sakit dengan pelbagai diagnosis, tindakan yang berlainan secara diametik diperlukan. Dengan arthrosis, sendi yang terkena harus dipanaskan, dan dengan artritis, panas dikontraindikasikan. Bantuan perubatan yang berkelayakan adalah yang benar-benar membantu untuk mengelakkan kecacatan dan mengekalkan kemudahan pergerakan.

Rawatan kecederaan sendi kaki

Sekiranya sendi kaki sakit dan terdapat anggapan bahawa ini adalah kecederaan, anda juga perlu berjumpa doktor. Malangnya, pesakit di Rusia tidak terbiasa mencari pertolongan khusus dalam kes lebam atau keseleo mereka, setelah terkehel. Terutama jika rasa sakit dapat ditoleransi dan membolehkan anda bergerak..

Dalam 50% kes, ini menyebabkan fakta bahawa sendi tulang dipulihkan dengan tidak betul, yang menyebabkan penyakit yang lebih serius, hingga kecacatan..

Rawatan harus diresepkan oleh pakar, dengan mengambil kira adanya kontraindikasi terhadap ubat-ubatan dan sejarah umum.

Kecederaan yang paling berbahaya:

Keseleo dan terkehel pergelangan kaki kurang berbahaya, tetapi ia berlaku pada waktu yang lebih kerap.

Sangat penting untuk berjumpa doktor sekiranya terkehel atau terseliuh pada sendi kaki diulang berulang kali!

Keseleo atau kehelan tidak selalu perlu dirawat hanya dengan memastikan sendi yang terjejas dalam keadaan rehat. Selalunya, untuk mengembalikan mobiliti, perlu menjalani terapi fisioterapi dan senaman yang kompleks..

Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat

Apabila sendi kaki sakit, apa yang harus dilakukan juga boleh dicadangkan oleh ubat tradisional:

  • apabila sendi lutut sakit, larutan yodium dicampur dalam nisbah 1: 1 dengan larutan alkohol akan membantu dengan baik. Campuran yang dihasilkan dibiarkan selama sehari di tempat yang terang sehingga larutannya berubah sepenuhnya. Gosokkan sakit lutut dengan larutan ini;
  • untuk kesakitan pada sendi pinggul, gunakan tincture berikut: 3 lemon sederhana, 0,25 kg akar saderi, 0,12 kg bawang putih yang dikupas - potong semuanya, campurkan, masukkan ke dalam balang dan tuangkan 3 liter air mendidih. Berkeras 12 jam, ambil 2 sudu besar, semasa perut kosong. Tempoh rawatan - 3 bulan.

Kaki mempunyai sebilangan besar sendi kecil yang boleh mengalami artritis, arthrosis, gout - sebarang proses negatif pada sendi. Dan kaki bertanggungjawab untuk keseimbangan dan berjalan, jadi rasa sakit di kaki mengubah hidup seseorang menjadi kerja keras - pergerakan itu sukar, bahkan sakit di lutut tidak membawa banyak penderitaan.

Untuk menghilangkan rasa sakit pada sendi kaki, pelbagai mandi membantu dengan baik - dengan campuran garam laut dan minyak kamper atau dengan rebusan daun laurel pekat (mereka perlu diambil dalam jumlah 2 cawan per setengah liter air mendidih ditambah 0,5 cawan minyak sayuran, rebus semuanya tidak lebih dari 60 saat).

Kumpulan berisiko

Setiap orang kesepuluh yang telah berumur 35 tahun mengadu sakit pada sendi kaki. Lutut lebih kerap sakit, terutama setelah berpanjangan atau melakukan aktiviti fizikal. Untuk usia selepas 40-50 tahun, aduan sakit pada sendi kaki sudah menjadi ciri, lonjakan tumit menjadi kerap terjadi.

Selain usia, sakit pada sendi kaki dipengaruhi oleh:

  • berat badan berlebihan;
  • tabiat makan yang tidak betul - pengambilan sayur-sayuran, buah-buahan yang jarang berlaku, penyalahgunaan gula-gula, kekurangan vitamin dan mineral dalam makanan;
  • penyakit metabolik (ia mesti dikenal pasti dan dikawal);
  • gaya hidup yang tidak aktif, di mana sendi dan ligamen melemah, di tiang lain - gaya hidup yang terlalu aktif dengan beban fizikal kaki yang berlebihan.

Oleh itu, langkah-langkah yang diambil untuk mencegah kesakitan pada sendi kaki didasarkan pada perubahan gaya hidup yang radikal, pemerolehan tabiat makan yang betul dan aktiviti fizikal badan yang rasional. Sekiranya rasa sakit pada sendi kaki terasa terasa, maka penyakit ini tidak boleh dimulakan, tetapi dirawat segera setelah gejala pertama muncul.

Kesakitan pada sendi kaki menyebabkan dan rawatan

Mekanisme pemusnahan atau kerosakan struktur anggota bawah menyebabkan permulaan sensasi pertama yang tidak menyenangkan. Pada masa yang sama, rasa sakit pada sendi kaki menjadi isyarat perubahan kompleks dalam pembentukan penyambungan dan bergantung kepada penyebab yang menyebabkan gangguan pergerakan seluruh kaki atau bahagian individu. Proses patologi dapat berkembang dalam satu sendi dan beberapa pada masa yang sama. Setiap sendi individu mengambil beban dari seluruh badan dan kadang-kadang perubahan pada bahagian lain dari sistem muskuloskeletal dapat meningkatkan kesan beban pada mereka.

Sekiranya anda tidak bertindak berdasarkan kaedah terapeutik, maka gangguan fungsi satu sebatian boleh menular ke sebatian lain, jika itu adalah proses keradangan, maka ia boleh merebak ke tisu lembut di sekitar sendi.

Mengapa kesakitan muncul pada sendi kaki, penyebabnya

  • semua sendi tulang seseorang mempunyai kesan berterusan dari aktiviti fizikal yang muncul. Dan selalunya ciri inilah yang membolehkan anda membebani mereka semasa memandu. Dari masa ke masa, kehadiran mekanikal yang berlebihan dapat menyebabkan bermulanya proses yang merosakkan dalam struktur bergerak..

Gangguan proses metabolik:

  • penyimpangan dari norma tindak balas kimia dalam badan.

Proses keradangan:

  • hasil agen perengsa yang memasuki struktur sendi adalah tindak balas badan, yang dinyatakan dalam proses keradangan. Pengembangannya pada gilirannya menyebabkan pelanggaran trofisme nutrien yang mesti memasuki permukaan tulang rawan..

Kesakitan pada sendi kaki menyebabkan dan rawatan

Kesakitan kaki yang akut, berulang, dan kronik boleh berlaku akibat perubahan pada tisu lembut dan keras, seperti:

kecederaan trauma anggota badan, yang, sebagai akibat tindakan mekanikal, menyebabkan pelanggaran fungsi penuh kaki, dan sebagai akibat dari pengambilan sebatian patogen etiologi, menyebabkan reaksi keradangan, yang juga mengganggu fungsi anggota badan. Rawatan sendi kaki yang sakit akan menumpukan pada menekan jangkitan dan melegakan keradangan.

kehadiran dalam badan perubahan sistemik, proses keradangan, disfungsi sistem saraf dan endokrin, tindak balas toksik, penampilan neoplasma.
hipotermia, perubahan keadaan iklim juga boleh menyebabkan rasa sakit pada sendi kaki, rawatan akan dilakukan bergantung pada keadaan tubuh pesakit yang tahan.

Bagaimana kesakitan pada sendi kaki muncul?

Dalam kes ini, penyebab penyakit yang mendasari harus dipertimbangkan, yang kemudiannya menyebabkan perubahan patologi pada anggota bawah. Oleh itu, permulaan perubahan trofisme normal oleh zat dalam struktur pembentukan tulang muncul sebagai akibat dari gangguan makanan. Gangguan proses pemakanan bermula, baik di tingkat saluran, yang juga boleh menjadi penyebab penderitaan, dan pada tahap semua komponen sendi. Kekurangan zat makanan menyebabkan timbulnya perubahan kompleks di kawasan sokongan badan, yang dimanifestasikan semasa pergerakan, berdiri, dan dalam beberapa kes bahkan semasa dan selepas rehat.

3. Klasifikasi penyakit yang menyebabkan sakit pada sendi kaki dibahagikan kepada proses keradangan dan perubahan degeneratif-dystrophik. Menentukan penyebab penyakit menentukan asas pendekatan terapi untuk masalah tersebut. Jenis penyelidikan moden memungkinkan untuk menentukan perubahan patologi dengan tepat apabila rasa sakit berlaku pada sendi kaki. Menjalankan pemeriksaan klinikal perubahan anatomi pada bahagian bawah anggota badan dan lesi struktur dan rawatan di sekitarnya, jika sendi kaki sakit, dilakukan berdasarkan penyetempatan kesakitan. Pemeriksaan makmal darah dilakukan untuk mengecualikan pelanggaran keadaan umum pesakit, cairan artikular - untuk menentukan perubahan sifatnya. Data bermaklumat dapat diperoleh dengan menggunakan radiografi, dan ubah bentuk statik dibuat atau dikecualikan setelah menjalankan indikator podometrik. Bergantung pada apa diagnosisnya, kita dapat membincangkan bagaimana merawat kesakitan pada sendi kaki.

Pada tahap pertama terapi, jika ini bukan kecederaan traumatik akut pada struktur, ia dilakukan untuk memastikan rehat anggota badan yang terkena sepenuhnya. Sebarang pergerakan mesti disokong dengan memperbaiki pembalut. Pada peringkat kedua, ketika sendi kaki sakit, rawatan merangkumi tindakan ubat-ubatan ubat penyebab patologi.

  • Dengan perubahan degeneratif pada sendi kaki, ketika, selain sensasi yang tidak menyenangkan, kerengsaan dapat didengar dan setelah berolahraga isyarat reaksi terhadap kerengsaan lebih jelas, terapi harus bersifat anti-radang dan analgesik (Indomethacin, Diclofenac, Iuprofen). Penyakit seperti itu merangkumi arthrosis, ostearthrosis, sementara fasciitis (kerosakan pada membran tisu penghubung otot) sering digabungkan dengan rasa sakit pada sendi kaki, lutut, rawatan dengan kombinasi seperti itu semestinya kompleks.
  • Apabila sendi kaki sakit, rawatan harus segera dilakukan untuk mengelakkan ubah bentuk kawasan sendi. Dengan perubahan degeneratif pada anggota bawah, perlambatan pertumbuhan semula permukaan kartilaginus muncul, yang mengurangkan kepekatan proteoglikan dan menyebabkan kelemahan proses peningkatan chondroblast dan pembaharuan chondrocytes dalam tisu tulang rawan. Kandungan air dalam struktur pendidikan menurun. Hasil daripada proses tersebut, ubah bentuk kaki muncul. Untuk mengembalikan penghantaran unsur-unsur yang diperlukan ke cecair artikular dan membekalkan tulang rawan, perlu mengisi semula bahan-bahan yang diperlukan dalam badan. Semasa merawat sakit pada sendi kaki dengan gangguan proses pemakanan tulang rawan, perlu mengambil ubat bertindak lambat (kondroitin dan glukosamin). Pengambilan nutrien harus dimulakan tepat pada waktunya paling awal, ketika sakit pada sendi kaki muncul, rawatan yang dilakukan harus ditujukan untuk melindungi dan memulihkan tisu tulang rawan.
  • Rawatan kesakitan pada sendi kaki semasa proses keradangan harus ditujukan untuk menghentikan tindak balas badan terhadap kehadiran perengsa di dalamnya. Untuk ini, ubat anti-radang nonsteroid, antibiotik dan imunostimulan ditetapkan..
  • Pembentukan garam asid urik muncul kerana pelanggaran metabolisme purin, jangka panjang penyakit ini menyebabkan kemerahan pada jari dan rasa sakit pada sendi kaki, cara merawat dalam kes ini bergantung pada analisis data yang diperoleh dari pemeriksaan mendalam terhadap pesakit. Untuk mengurangkan rasa sakit pada sendi kaki, rawatan dilakukan dengan ubat-ubatan, tindakannya akan meningkatkan perkumuhan garam dan mengurangkan kadar asid urik.

Kesakitan pada sendi kaki - sebab, sifat, rawatan

Laman web ini memberikan maklumat latar belakang untuk tujuan maklumat sahaja. Diagnosis dan rawatan penyakit mesti dilakukan di bawah pengawasan pakar. Semua ubat mempunyai kontraindikasi. Perundingan pakar diperlukan!

Penyakit mana yang menyebabkan sakit pada sendi kaki?

Sendi utama bahagian bawah kaki adalah:
1. Pinggul, menghubungkan tulang paha dan pinggul.
2. Lutut, menghubungkan tibia, femur dan patella.
3. Pergelangan kaki - sambungan fibula, tibia dan talus.
4. Sendi kaki dan jari kaki.

Terdapat beberapa gangguan yang mengakibatkan rasa sakit pada sendi kaki. Oleh itu, adalah lebih mudah untuk menggambarkannya, membaginya menjadi patologi yang boleh berlaku pada mana-mana sendi yang disenaraikan, dan penyakit yang menjadi ciri khas pada kawasan tertentu..

Penyakit biasa yang menyebabkan sakit pada sendi kaki:

  • artritis;
  • osteoartritis;
  • keradangan ligamen dan tendon sendi;
  • lesi tulang belakang;
  • osteomielitis;
  • pembentukan osteofit;
  • bengkak sendi;
  • chondrocalcinosis;
  • bursitis;
  • fasciitis meresap;
  • chondromatosis sinovial;
  • hemofilia.

Luka sendi khusus:
  • terkehel di pinggul, lutut dan pergelangan kaki;
  • kerosakan pada ligamen patella sendiri;
  • kerosakan pada meniskus lutut;
  • pecah sista popliteal;
  • kerosakan pada tendon Achilles;
  • kerosakan pada ligamen sendi pergelangan kaki anda sendiri;
  • Kaki leper.

Artritis

Artritis adalah proses keradangan pada sendi, yang merupakan manifestasi dari sebarang penyakit sistemik tisu penghubung:

  • psoriasis;
  • lupus eritematosus sistemik;
  • reumatik;
  • patologi autoimun;
  • penyakit metabolik.

Terdapat 2 bentuk artritis:
1. Akut, dicirikan oleh rasa sakit yang tajam, edema, demam di kawasan sendi, dan kemerahan pada kulit.
2. Kronik, bergerak perlahan, tidak dinyatakan, dan menyebabkan kesakitan secara berkala, sekali-sekala.

Kekurangan simptom pada kes kedua ini sebenarnya adalah bahaya utama artritis kronik. Pesakit tidak memperhatikan penyakit yang ada untuk jangka masa yang lama, dan dengan itu dapat menyebabkan sendi yang berpenyakit menjadi kehancuran sepenuhnya.

Kesakitan artritis pada sendi bahagian bawah kaki paling kerap mempunyai intensiti yang cukup ketara. Ia berlaku bukan sahaja semasa pergerakan, tetapi juga pada waktu rehat. Di samping itu, dengan adanya artritis, terdapat pembengkakan dan pembengkakan yang teruk pada kawasan yang terjejas. Kulit di atas sendi yang meradang menjadi merah atau ungu. Suhu tempatan juga meningkat. Artritis juga dicirikan oleh pergerakan terhad pada sendi: kelenturan dan pemanjangannya terganggu..

Artritis reumatoid

Penyebab rheumatoid arthritis adalah bahawa sistem kekebalan tubuh pesakit, untuk beberapa alasan yang tidak diketahui, menganggap sel-sel tubuhnya sendiri asing dan berusaha memusnahkannya. Ini membawa kepada keradangan, disfungsi, dan sebagai akibatnya - kepada perkembangan penyakit ini..

Kursus rheumatoid arthritis biasanya kronik. Keradangan pertama kali mempengaruhi sendi tangan atau jari kaki, dan kemudian merebak ke hujung kaki, secara beransur-ansur mempengaruhi semua sendi dari bawah ke atas pada kaki dan lengan.

Ciri khas penyakit ini adalah simetri lesi sendi. Ini bermakna bahawa proses keradangan berkembang pada sendi yang sama pada kedua-dua anggota badan pada masa yang sama (contohnya, kedua-dua sendi lutut atau kedua pinggul mula terganggu).

Di kawasan yang terkena penyakit ini, terdapat pembengkakan dan kemerahan kulit. Anggota badan tidak bergerak sepenuhnya di dalamnya. Dan sendi itu sendiri memperoleh bentuk fusiform yang khas..

Kesakitan berterusan atau berulang. Sakit yang tajam dan ketara tidak biasa untuk penyakit ini. Mereka cukup nyata, tetapi cukup bertoleransi. Orang itu menyedari kekakuan - kesukaran bergerak selama beberapa jam selepas tidur. Pesakit mengatakan bahawa dia perlu "bersurai." Selepas senaman fizikal, rasa sakit berkurang sedikit.

Sekiranya tiada rawatan yang tepat pada masanya, dislokasi dan subluksasi dapat terjadi pada sendi yang terjejas. Terdapat dua sebab utama untuk keadaan tersebut:
1. Ligamen dan kapsul sendi musnah, yang merosakkan kestabilan sendi. Pada masa yang sama, tendon terus memberikan daya tarikan. Ini membawa kepada ubah bentuk..
2. Tendon dapat dihancurkan, di mana keradangan juga berkembang. Mereka digantikan oleh tisu parut dan air mata di mana mereka mengalami geseran dan tekanan.

Artritis psoriatik

Arthritis psoriatik pada kebanyakan kes berkembang pada pesakit yang sudah mempunyai plak psoriatik pada kulit - tompok bersisik kemerahan kering di permukaan badan dan kulit kepala.

Untuk lesi psoriatik pada sendi bahagian bawah kaki, terutamanya pada jari, "keradangan aksial" adalah ciri. Semua sendi kecil jari terkena sekaligus, ia menjadi merah dan mengambil bentuk seperti sosej. Di samping itu, penyakit ini tidak dicirikan oleh simetri prosesnya.

Artritis gout

Gout adalah penyakit yang disebabkan oleh gangguan metabolik, khususnya purin. Ia disebabkan oleh peningkatan kepekatan asid urik dalam darah, dan pengendapan garamnya (urat) pada tisu sendi.

Selalunya, tanda pertama serangan gout adalah sakit pada sendi jari kaki. Tetapi dengan perkembangan lesi, proses patologi secara beransur-ansur melibatkan peningkatan jumlah sendi. Keadaan ini dipanggil polyarthritis..

Serangan gout bermula terutamanya pada waktu malam. Ia dicirikan oleh peningkatan suhu tempatan yang cepat di sekitar sendi yang terjejas, dan kemerahannya. Sensasi bengkak dan sakitnya juga meningkat dengan cepat. Kesakitan yang menyakitkan dan terbakar boleh merebak dari kaki hingga ke kaki. Rata-rata, jangka masa serangan gout biasa adalah dari beberapa hari hingga beberapa minggu..

Eksaserbasi dalam penyakit ini diperhatikan 2-6 kali setahun. Faktor-faktor yang boleh memprovokasi serangan adalah:

  • kesilapan dalam diet dalam bentuk sejumlah besar daging atau makanan berlemak;
  • penyalahgunaan minuman beralkohol;
  • penyalahgunaan teh, kopi atau koko yang diseduh;
  • prosedur mandi intensif.

Tanda ciri gout yang lain adalah tophus, yang kelihatan seperti fokus segel patologi yang terletak di tisu subkutan. Mereka biasanya terbentuk di atas sendi yang terkena, pada permukaan ekstensor kaki bawah dan paha, pada tendon Achilles, pada aurikel atau di dahi pesakit..
Lebih banyak mengenai arthritis

Osteoartritis

Kesakitan pada sendi bahagian bawah boleh mengganggu kerana arthrosis, penyakit yang disebabkan oleh pemakaian awal tulang rawan yang menutupi sendi tulang. Rawan seperti itu menjadi lebih nipis, retak, dehidrat dan kehilangan sifat pelindungnya. Semua ini ditunjukkan oleh sindrom kesakitan. Dalam kebanyakan kes, penyakit ini menyerang orang tua. Tetapi terdapat juga keturunan, bentuk keluarga osteoartritis. Dalam kes ini, permulaan penyakit ini diperhatikan pada masa remaja, atau bahkan pada masa kanak-kanak..

Kesakitan pada osteoartritis lebih kerap diperhatikan di lutut, dan juga pada sendi pinggul. Tetapi patologi ini juga boleh mempengaruhi sendi kecil kaki..

Gejala klasik osteoartritis:

  • sakit dengan senaman fizikal;
  • sakit ketika menekan pada bahagian sendi;
  • sekatan pergerakan di dalamnya.

Kesakitan pada osteoartritis biasanya kusam, meningkat pada waktu siang, terutamanya dengan senaman fizikal. Keamatannya jauh lebih rendah pada waktu pagi dan setelah berehat lama. Dari semasa ke semasa di sendi, anda dapat mendengar ciri mengklik dan berderak. Apabila penyakit itu berkembang, sindrom kesakitan meningkat. Rasa sakit tidak berhenti selepas berehat dan mungkin muncul pada waktu malam. Kursus osteoartritis adalah seperti gelombang: kadang-kadang eksaserbasi berlangsung selama beberapa bulan, dan kadang-kadang serangan dapat berhenti setelah beberapa hari.

Keradangan ligamen dan tendon pada sendi kaki

Tendinitis, atau tendinosis, adalah sekumpulan luka radang pada tendon. Sekiranya prosesnya meluas ke tendon dan selaput yang mengelilinginya, maka mereka bercakap mengenai tendovaginitis. Kedua-dua penyakit ini dicirikan oleh kesakitan dan gangguan fungsi motor..

Sendi bahagian bawah kaki diperbaiki dengan jumlah ligamen dan tendon yang agak banyak. Oleh itu, proses keradangan di dalamnya akan selalu menyebabkan timbulnya rasa sakit pada sendi itu sendiri. Di samping itu, dengan keradangan tendon, kekuatannya menurun. Ini menimbulkan risiko pecah, dan karenanya dislokasi artikular..

Gejala utama keradangan tendon adalah:

  • sakit semasa pergerakan aktif yang melibatkan tendon yang terkena;
  • rasa sakit relatif dari pergerakan pasif yang sama (iaitu, yang dilakukan oleh orang lain dengan sendi pesakit);
  • sakit semasa menekan tendon yang meradang;
  • peningkatan suhu dan kemerahan kulit pada tendon yang terkena;
  • suara berderak ketika bergerak dalam sendi dengan tendon yang terkena.

Sakit pada sendi kaki dengan lesi tulang belakang

Dalam banyak kes, rasa sakit di bahagian bawah kaki dicerminkan, dan berasal dari segmen tulang belakang lumbosacral yang rosak. Kesakitan yang tercermin seperti itu tidak mempunyai manifestasi yang dapat dikesan secara visual dalam bentuk perubahan pada penampilan sendi yang terjejas. Di samping itu, dalam kes seperti itu, pergerakan sendi terpelihara sepenuhnya..

Perbezaan utama dari lesi artikular secara langsung adalah sifat kesakitan:
1. Kesakitan yang disebabkan oleh kecederaan tulang belakang mengganggu pesakit bukan sahaja dengan pergerakan kaki, tetapi juga dalam keadaan rehat, dan dalam beberapa kes bahkan boleh bangun pada waktu malam.
2. Sensasi menyakitkan tidak diperhatikan secara ketat di kawasan sendi yang terkena, tetapi merebak ke dalamnya dari kawasan lumbar, seolah-olah menusuk seluruh kaki.

Sebab sensasi yang menyakitkan itu boleh menjadi pelanggaran saluran saraf dengan hernia intervertebral atau osteochondrosis tulang belakang. Gangguan ini juga menyebabkan perkembangan sciatica - keradangan akar saraf yang meninggalkan saraf tunjang..

Gejala utama radiculitis adalah sakit di sepanjang saraf yang terlibat, perubahan kepekaan terhadap peningkatan atau penurunannya. Kadang-kadang gangguan motor ditambah. Dengan radiculitis lumbosacral, saraf sciatic terjejas, yang mengikat seluruh anggota bawah. Penyakit ini juga disebut sciatica. Selalunya, penyakit ini berkembang dengan osteochondrosis tulang belakang lumbar. Lebih-lebih lagi, tulang belakang itu sendiri mungkin tidak mengganggu - seseorang akan merasa sakit hanya di sepanjang saraf sciatic.

Dengan sciatica, rasa sakit diperhatikan di bahagian bawah punggung dan sakrum, serta punggung. Rasa sakit bertambah dengan pergerakan dan "memberi" pada sendi paha, kaki bawah dan kaki. Sciatica adalah gejala meregangkan dan mencubit kaki yang terkena di tempat tidur. Manipulasi sedemikian membawa kepada pengurangan kesakitan. Kesakitan sering disertai dengan kesejukan, kebas pada kulit dan "merayap".

Lumbosacral sciatica dicirikan oleh yang berikut:

  • sakit di kawasan gluteal, merebak dari punggung bawah ke kaki;
  • peningkatan kesakitan semasa duduk berpanjangan, serta bersin atau batuk;
  • mati rasa atau sensasi terbakar di kaki;
  • keletihan, "kelemahan", kelemahan dan / atau rasa berat di kaki;
  • atrofi otot anggota bawah.

Osteomielitis

Osteomielitis akut berlaku terutamanya pada masa kanak-kanak. Penyakit ini bermula dengan kenaikan suhu yang tajam hingga 39-40 o C. Keadaan kesihatan pesakit dengan cepat merosot, kerana tubuh menderita mabuk. Gejala berikut dinyatakan:

  • sakit kepala;
  • muntah berulang;
  • menggigil;
  • penyakit kuning;
  • kadang-kadang hilang kesedaran dan kecelaruan.

2 hari pertama penyakit ini dicirikan oleh penampilan kesakitan yang teruk di kawasan yang terjejas. Anggota badan yang berpenyakit berada dalam kedudukan yang melegakan keadaan. Pesakit tidak boleh menggerakkan kaki yang terkena sendiri. Pembengkakan tisu meningkat dengan cepat. Kulit di bahagian lesi kemerahan, tegang, peningkatan suhu tempatan dan corak vena yang jelas sering diperhatikan. Selanjutnya, artritis sendi yang terletak berdekatan boleh bergabung.

Sekiranya penyakit itu menjadi kronik, kesejahteraan pesakit bertambah baik, intensiti kesakitan pada anggota badan berkurang. Tanda-tanda keracunan badan hilang, suhu badan dinormalisasi. Di tapak lesi, fistula (saluran yang menghubungkan tulang dengan persekitaran luaran) terbentuk dengan pelepasan purulen yang banyak. Beberapa fistula dapat membentuk keseluruhan rangkaian, jalan keluar dari mana akan terbuka pada jarak yang cukup jauh dari lesi. Dengan osteomielitis, imobilitas sendi, pemendekan anggota badan dan kelengkungan tulang yang terjejas berkembang lebih jauh.
Lebih banyak mengenai osteomielitis

Sakit pada sendi lengan dan kaki dengan chondrocalcinosis

Chondrocalcinosis adalah penyakit yang berkaitan dengan pemendapan kalsifikasi pada tulang rawan sendi. Garam kalsium mengganggu pergerakan sendi, menyebabkan kesakitan dan pembengkakan. Terdapat beberapa bentuk patologi ini:

Pseudogout. Ia dicirikan oleh serangan tiba-tiba dengan rasa sakit, bengkak, kemerahan kulit, dan pergerakan sendi yang terhad. Serangan sakit biasanya disertai dengan kenaikan suhu badan dan boleh berlangsung hingga beberapa minggu. Serangan serupa pada beberapa pesakit muncul selepas pembedahan (selalunya apabila kelenjar paratiroid dikeluarkan), dengan patologi vaskular akut (strok, infark miokard) atau trauma.
Sekiranya tidak ada sawan, semua gejala yang disenaraikan hilang hampir sepenuhnya.

Artritis pseudo-rheumatoid. Penyakit ini dicirikan oleh kekakuan pada waktu pagi, bengkak, peningkatan kecacatan sendi dan keterbatasan pergerakan mereka..

Bentuk yang merosakkan. Lebih biasa pada wanita berusia lebih dari 60 tahun. Bentuk ini berlanjutan dalam bentuk polyarthritis, iaitu, ia mempengaruhi beberapa sendi sekaligus. Penyakit ini boleh melibatkan sendi pinggul, lutut dan pergelangan kaki, serta sendi siku atau bahu. Bentuk chondrocalcinosis yang merosakkan disertai dengan kesakitan yang teruk dan gangguan fungsi motor yang teruk.

Bentuk pendam. Pemendapan garam kalsium dalam tisu tulang rawan mungkin tidak kelihatan sama sekali. Dalam kes ini, tidak ada sindrom kesakitan, dan penyakit ini dikesan secara radiografi.

Kesakitan akut pada sendi kaki dengan osteofit

Osteophytes adalah pertumbuhan yang terbentuk di permukaan tisu tulang rawan dan tulang. Pertumbuhan marginal seperti itu berlaku semasa tekanan mekanikal pada sendi, atau akibat gangguan metabolisme kalsium. Selalunya mereka adalah sahabat osteoartritis.

Penampilan osteofit disertai dengan batasan mobiliti artikular. Di samping itu, pembentukan ini selalu menjadi penyebab kesakitan yang teruk akibat kerosakan pada tisu sekitar semasa pergerakan pada sendi..

Bursitis

Bursitis adalah keradangan pada beg periartikular, disertai dengan pengumpulan cecair di dalamnya..

Bursitis berlaku sebagai penyakit bebas, akibat trauma kronik, atau boleh menjadi komplikasi artritis. Gejala utama penyakit ini adalah pembengkakan bergerak, bulat, ukuran telur ayam, di kawasan sendi yang terjejas. Pembentukan ini mempunyai konsistensi yang lembut. Bengkak ini biasanya terasa dan menyakitkan apabila disentuh..

Di kawasan yang terjejas, suhu tisu lembut meningkat, dan kulit menjadi ungu. Bursitis hampir selalu mengganggu pergerakan anggota badan ke satu darjah atau yang lain. Dengan jangka masa yang ketara, penyakit ini boleh menjadi kronik.

Mikroflora patogen boleh menyertai keradangan. Kemudian bursitis purulen berkembang, dan semua gejala menjadi lebih jelas..
Lebih banyak mengenai bursitis

Penyakit fasciitis

Diffuse fasciitis adalah penyakit radang yang mempengaruhi lapisan tisu penghubung otot yang melekat pada sendi. Disifatkan oleh pergerakan yang terhad, rasa sakit pada sendi, dan penurunan kekuatan otot.

Juga, penyakit ini ditunjukkan oleh perubahan sifat kulit di kawasan yang terjejas. Ini kasar, kehilangan keanjalan, menjadi seperti kulit jeruk. Di bawah kulit seperti itu, anda sering dapat merasakan fokus segel..

Kaki leper

Kaki rata boleh menjadi salah satu penyebab kesakitan berterusan pada sendi bahagian bawah kaki. Dengan patologi ini, lengkungan kaki diratakan, ia menjadi lebih rata, yang menyebabkan pelanggaran fungsi menyerap kejutan. Beban inersia ketika berlari atau berjalan dapat mencapai hingga 200% dari berat badan seseorang. Lengkungan kaki dirancang untuk "memadamkan" mereka, dan jika ini tidak berlaku, maka ia terletak pada sendi dan otot anggota bawah. Selalunya, sendi pergelangan kaki dan lutut menderita, kerana sebahagian besar beban.

Kaki rata ditunjukkan oleh rasa berat "memimpin" pada otot, sakit pada sendi ketika bergerak dan keletihan ketika berjalan. Di samping itu, beban pada tulang belakang juga meningkat, kerana badan perlu mengimbangi kejutan dan kejutan semasa pergerakan..

Gejala utama kaki rata:

  • kasut yang usang dan usang dari dalam;
  • keletihan yang sangat cepat dan rasa sakit pada otot dan sendi kaki ketika berjalan dan berada dalam kedudukan tegak untuk waktu yang lama;
  • berat pada kaki, penampilan kekejangan dan bengkaknya pada akhir hari;
  • bengkak pada sendi pergelangan kaki;
  • peningkatan ukuran kaki dengan lebar.
Lebih banyak mengenai kaki rata

Oleh kerana sifat semula jadi, mereka diserap dengan baik dan merangsang metabolisme pada sel tulang rawan, membantu mengembalikan struktur tisu tulang rawan setelah proses keradangan..

Rawatan kesakitan pada sendi kaki

Dengan munculnya rasa sakit yang berterusan pada sendi bahagian bawah kaki, anda tidak boleh melakukan diagnosis diri dan rawatan diri. Selalu ada risiko untuk menilai tahap kerosakan yang salah, yang bermaksud bahawa ia dapat memprovokasi perkembangan komplikasi dan kronik proses tersebut. Anda mesti mesti berkonsultasi dengan pakar.

Sekiranya sakit pada sendi kaki, anda harus menghubungi traumatologist, rheumatologist, neurologist atau vertebrologist. Hanya doktor yang berkelayakan, setelah menjalani pemeriksaan menyeluruh dan semua pemeriksaan instrumental yang diperlukan, yang dapat menetapkan diagnosis dengan tepat dan memberikan rawatan yang mencukupi.

Pengarang: Pashkov M.K. Penyelaras Projek Kandungan.

Rawatan sakit sendi

Seseorang yang sihat mengambil kebebasan bergerak. Sebenarnya, adalah kebahagiaan besar kerana dapat bergerak dengan bebas dan tanpa rasa sakit, berjalan, berlari, bekerja dengan tangan anda. Untuk memahami ini, cukup untuk mengalami "keindahan" sakit sendi sekurang-kurangnya sekali dalam hidup anda. Sakit sendi menjadikan pergerakan yang paling sederhana menjadi masalah yang hampir tidak dapat diselesaikan, dan kehidupan mulai menyerupai kerja keras yang berterusan. Sendi yang sihat memberikan kebebasan bergerak untuk badan kita. Apabila mereka diserang oleh penyakit atau kecederaan, maka kehidupan dapat berubah menjadi neraka yang hidup, kerana penderitaan fizikal dapat menjadi luar biasa.

Itulah sebabnya sangat penting untuk mencari penawar yang baik untuk sakit sendi. Hari ini, rangkaian farmasi menjual banyak salap dan pil untuk semua kesempatan, tetapi, sayangnya, tidak semuanya berkesan. Apa yang mengejutkan dalam hal ini, kerana penyebab kesakitan mungkin berbeza, ubat yang dipilih dengan tidak betul tidak hanya tidak dapat memberikan pertolongan, tetapi sering dapat membahayakan. Itulah sebabnya salap atau tablet terbaik adalah yang dibeli dengan preskripsi doktor. Dalam artikel ini, kami mengemukakan gambaran umum mengenai ubat-ubatan yang boleh digunakan sebagai ubat untuk sakit sendi, tetapi sebelum anda mula menggunakannya, sebaiknya berjumpa dengan pakar..

Punca sakit sendi

Kesakitan di kawasan sendi mungkin berlaku kerana kerengsaan pada serat saraf yang terletak di rongga sendi. Ini mungkin disebabkan oleh edema semasa keradangan, pelepasan toksin semasa jangkitan, pemampatan ujung saraf akibat penurunan lapisan tulang rawan. Penyakit apa yang boleh menyebabkan kesakitan, dan apa simptomnya? Pertimbangkan mereka di bawah.

Osteoarthritis adalah akibat gangguan metabolik pada rongga artikular, yang ditunjukkan oleh degenerasi dan distrofi tulang rawan, tisu tulang dan ligamen. Sebab utama adalah berat badan berlebihan, perubahan berkaitan dengan usia, metabolisme yang tidak betul, kekurangan vitamin C dan D, kecederaan pada kawasan artikular. Lebih kerap daripada yang lain, sendi pinggul, lutut, interphalangeal terjejas. Penyakit ini dicirikan oleh munculnya gejala seperti kelemahan pada sendi lengan atau kaki, arthralgias, yang berlaku dengan bersenam dan hilang sekiranya tidak ada. Arthralgias sekatan juga dapat diperhatikan - apabila tulang rawan artikular dilanggar antara permukaan artikular. Di kawasan artikular, anda dapat melihat pembengkakan dan peningkatan suhu tempatan kerana keradangan. Di antara phalanges jari, mungkin ada nodul Gaberden dan Bouchard. Mereka dapat dilihat di radiografi dalam bentuk formasi bulat kecil..

Ankylosing spondylitis Ankylosing spondylitis atau Spondylitis adalah penyakit imun yang mengakibatkan keradangan pada sendi sacroiliac, costal-vertebral dan intervertebral. Tisu penghubung terbentuk dan garam disimpan. Semua perkara di atas membawa kepada penurunan rentang pergerakan dan penampilan sakit belakang. Sudah pada usia muda, terdapat kesakitan yang berterusan di kawasan lumbosacral dan gluteal. Keamatan sakit sendi meningkat pada waktu malam. Juga, rasa sakit boleh berlaku di kawasan dada dan meningkat pada ketinggian nafas dalam atau semasa batuk. Kekejangan otot di bahagian belakang juga merupakan ciri, yang diperhatikan pada waktu malam dan rehat, hilang ketika melakukan pergerakan. Suhu badan boleh meningkat hingga 37 darjah. Perkembangan patologi lebih lanjut menyebabkan postur yang buruk dan pembentukan "pose pemohon". Organ dalaman juga menderita: ginjal, mata, otot jantung.

Artritis reaktif dicirikan oleh reaksi keradangan akut di rongga artikular selepas penyakit berjangkit. Selalunya, artritis reaktif berlaku selepas jangkitan virus, usus, penyakit pada alat kelamin dan saluran kencing. Gejala adalah sakit sendi yang berterusan, sakit, kemerahan di kawasan artikular, demam hingga 39 darjah. Mata terjejas dengan perkembangan konjungtivitis, aritmia jantung, miokarditis boleh berkembang. Pyelonephritis dan lesi sistem saraf sering didiagnosis. Kuku menjadi lebih nipis, fokus keratosis mungkin muncul pada kulit.

Penyakit Reiter Penyakit Reiter adalah sejenis artritis reaktif yang disebabkan oleh keturunan. Ia ditunjukkan oleh keradangan dan kesakitan di kawasan artikular. Selain itu, kulit, jantung dan saluran darah, saluran kencing, dan mata juga terjejas. Suhu meningkat hingga 39 darjah.

Rheumatoid arthritis dicirikan oleh reaksi keradangan pada tisu penghubung dan bersifat sistemik. Kedua-dua sendi kecil (lebih kerap) dan yang besar (kurang kerap) boleh terjejas. Terdapat sindrom artikular - arthralgia, pelanggaran konfigurasi unsur-unsur rongga artikular dan ligamen, penurunan julat pergerakan. Kesakitan pada sendi dan otot boleh berpindah (ia juga disebut "mengembara"), dengan pertahanan imun yang lemah - tidak menentu. Kawasan artikular membengkak, terdapat kemerahan dan peningkatan suhu, baik sistemik dan tempatan (di kawasan kemerahan). Batasan pergerakan di kawasan artikular, terutama pada waktu pagi, lesi simetris. Gejala umum adalah ciri - mengantuk, keletihan, kelemahan, penurunan berat badan. X-ray menunjukkan nodul reumatoid. Pada kulit, anda dapat melihat pendarahan atau nekrosis di bawah kuku, kulit menjadi kering dan pucat. Plat kuku dicirikan oleh kerapuhan patologi, lekukan dapat dilihat pada mereka. Patah tulang patologi boleh berlaku. Kelenjar getah bening membesar, gejala Felty terungkap (peningkatan ukuran limpa, penurunan jumlah leukosit dengan kerosakan serentak pada sendi). Lesi boleh mempengaruhi tisu bronkus dan paru-paru. Beberapa bahagian paru-paru dilahirkan semula, unsur-unsur tisu penghubung muncul di dalamnya, nodul dan radang pleura mungkin berlaku. Di samping itu, otot jantung, ginjal, sistem saraf dan mata, mukosa gastrousus terjejas..

Artritis psoriatik, atau jenis artritis berjangkit. Ia berlaku pada pesakit dengan psoriasis semasa pemburukannya. Ia dicirikan oleh rasa sakit di kawasan sendi yang terjejas, bengkak dan perubahan warna biru pada kulit. Lesi artikular tidak simetri. Sindrom nyeri boleh berlaku di kawasan lumbar dan di kawasan tumit. Di samping itu, plak psoriasis dapat dilihat pada kulit. Permukaan kuku dililit. Perkembangan penyakit ini menyebabkan kehilangan mobiliti sepenuhnya di kawasan artikular yang terjejas.

Artritis gout adalah penyakit dengan kecenderungan keturunan. Penyebab perubahan patologi pada rongga artikular adalah pelanggaran metabolisme purin. Kegagalan mengikuti diet membawa kepada pembentukan kristal asid urik di rongga artikular. Selalunya ibu jari bahagian bawah kaki terjejas. Terdapat kesakitan, kemerahan di kawasan artikular, bengkak. Suhu meningkat di atas fokus lesi dan secara sistematik. Topus muncul (kristal urat di kawasan siku, tangan, telinga, kaki). Patologi jantung dan buah pinggang berkembang.

Pseudogout berlaku apabila metabolisme kalsium terganggu, akibatnya kristalnya disimpan di rongga artikular. Lebih kerap, sindrom kesakitan dilokalisasi di kawasan sendi lutut, di samping itu, terdapat pembengkakan dan kemerahan pada kawasan yang terjejas, suhu di atas sendi meningkat, sendi itu sendiri secara beransur-ansur cacat. Arthralgia ubat Arthralgia bukan penyakit. Ia dicirikan oleh sakit sendi (terutamanya yang kecil). Ia berlaku dengan latar belakang pengambilan antibiotik siri penisilin, barbiturat, ubat penenang, ubat antihipertensi dan kontraseptif dalam dos yang tidak mencukupi. Patologi ini tidak menyebabkan disfungsi sendi..

Osteochondrosis lumbosacral, penyakit ini dicirikan oleh penurunan secara beransur-ansur dalam keanjalan, kelenturan tisu tulang rawan, dan ubah bentuk tulang rawan. Oleh kerana ada kemungkinan mencubit saraf di antara permukaan artikular, ini mengakibatkan lumbago pada sendi lutut, sakit di kawasan lumbar, dan rasa sakit memancar ke kawasan pelvis. Sindrom nyeri boleh menjadi sirap.

Rawatan sakit sendi

Ubat sakit sendi merangkumi pelbagai ubat untuk mengurangkan kesakitan, melegakan keradangan, dan menguatkan tulang rawan sendi. Terapi ini dilakukan dengan cara berikut:

  1. Suntikan melegakan kesakitan. Dalam kes ini, ubat disuntik secara intramuskular dan terus ke dalam kapsul sendi tulang. Dalam kes yang terakhir, ubat ini dapat dengan cepat menghilangkan rasa sakit akut pada lesi yang teruk: arthritis rheumatoid, pecah meniskus, arthrosis kelas III, dll. Ubat paling popular yang dihasilkan dalam bentuk suntikan: Ketanov, Analgin, Ketolog, Novocain, dan lain-lain;
  2. Penghilang rasa sakit. Mereka mesti diambil secara berkala untuk mengekalkan kesan analgesik. Untuk rawatan sendi, Analgin, Sulpirin, Ketoprofen, Aspirin, Ksefokam digunakan. Untuk bentuk penyakit sendi yang teruk, sehingga pesakit tidak perlu mengalami kesakitan, analgesik opioid boleh digunakan. Walau bagaimanapun, hanya doktor yang hadir yang boleh memberi ubat ini, ubat ini dikeluarkan secara eksklusif dengan resep..
  3. Salap dan gel digunakan untuk kesan tempatan sebagai sebahagian daripada rawatan menyeluruh untuk sakit sendi. Terdapat pemanasan (Finalgon, Kapsikam, Dikul's Balsam, dll.) Dan salap anti-radang (Diclofenac, Nimesulid, Nise, Ketoprofen);
  4. Plaster Cina digunakan ketika sendi sakit kerana kesan analgesik yang cepat. Varieti: Tianhe Zhuifeng Gao, Tianhe Shexiang Zhuanggu Gao, Zb Pain Relief, dll. Plaster yang dihasilkan di negara lain: Roihi Tsuboko Cool (Jepun), Hemai (UAE), Yukan (Rusia);
  5. Kompres dengan dimexidum, novocaine dan analgin. Pembalut yang menggunakan ubat ini digunakan untuk melegakan sindrom kesakitan akut. Dimexide mengurangkan keradangan pada sendi, dan novocaine dan analgin mempunyai kesan analgesik;
  6. Chondroprotectors digunakan untuk memulihkan tisu tulang rawan. Dadah yang paling popular: Teraflex, Hondrolone, Elbona, Structum, dan lain-lain;
  7. Sebagai terapi tambahan, kompleks vitamin dan mineral digunakan, yang mesti mengandungi kalium, zink, vitamin C dan B1-B12. Untuk meningkatkan peredaran darah di kawasan sendi yang berpenyakit, salap pemanasan digunakan: Finalgon, Apizartron, dll..

Sekiranya semua sendi badan sakit, maka hanya pakar yang harus menentukan sebab dan rawatan keadaan ini. Anda tidak dapat mendiagnosis diri sendiri dan mula mengambil ubat.

Ubat-ubatan rakyat untuk sakit sendi

Dan ubat apa untuk sistem muskuloskeletal yang boleh ditawarkan oleh ubat tradisional? Terdapat banyak resipi rawatan di rumah yang berkesan. Kami menawarkan beberapa daripadanya:

  1. Rawatan dengan salap buatan sendiri. Salap disediakan seperti berikut: ambil ramuan yarrow (2 sudu teh) dan wort St. John (1 sudu besar. Sudu), semuanya dihancurkan. Vaseline (1 sudu besar) dicairkan dalam mandi air, komponennya dicampurkan sehingga salap homogen diperoleh. Sakit sendi disapu dengan salap ini sebelum tidur..
  2. Rawatan dengan daun kubis. Ubat rakyat untuk sakit sendi adalah baik kerana sangat murah, dan komponennya hampir selalu ada. Contohnya, kubis putih segar adalah sayur yang boleh didapati di mana-mana rumah. Kami mengambil daun kubis yang renyah, panaskan sedikit di atas api, menyebarkannya dengan madu (lapisan nipis) dan sapukan pada sendi yang sakit. Dari atas, kompres madu kubis ditutup dengan selofan dan selendang yang hangat, semuanya mesti dipasang dengan teliti pada badan. Sebaiknya lakukan ini pada waktu malam. Mereka mengatakan bahawa setelah beberapa malam rasa sakit hilang tanpa jejak.
  3. Rawatan kentang. Rebus kentang dengan seragamnya, kemudian uli betul-betul di dalam air di mana ia dimasak. Seterusnya, anda perlu memberi masa agar semuanya dapat diselesaikan dengan betul. Pati akan tetap berada di bawah, tetapi di atas akan ada infus ubat, yang mesti dituangkan ke dalam bekas yang berasingan dan diambil 1/3 cawan tiga kali sehari.

Langkah tambahan

Walaupun anda telah menemui ubat sakit sendi yang sangat sesuai untuk anda, terdapat beberapa langkah tambahan yang boleh anda lakukan untuk membantu memperbaiki sistem muskuloskeletal anda:

  • Cuba turunkan berat badan. Pound tambahan membebani sendi dan menyumbang kepada pemusnahan secara beransur-ansur.
  • Pastikan diet anda seimbang untuk mengelakkan penambahan garam.
  • Berikan sendi anda beban yang sesuai, lakukan gimnastik dan sukan kesihatan.
  • Cuba melindungi sendi anda daripada kecederaan. Untuk melakukan ini, pakai kasut yang selesa, selalu memanaskan badan sebelum bersenam, jangan mengangkat barang yang terlalu berat, dll..

Kesalahan dalam rawatan

Tanpa diagnosis yang tepat, anda boleh dirawat secara membuta tuli selama bertahun-tahun dan tidak mendapat kelegaan. Sebagai contoh, seseorang disyorkan ubat yang baik untuk sakit lutut, yang telah membantu banyak orang yang menghadapi masalah yang serupa. Pesakit mula mengambilnya dan pada mulanya kelihatannya rasa sakit yang membosankan. Tetapi kemudian rasa sakit itu semakin meningkat. Tetapi kenyataannya adalah bahawa rawatan sendi lutut yang meradang dilakukan dengan bantuan chondroprotector yang diimport mahal, yang tidak dapat mengatasi penyakit orang tertentu ini.

Sebilangan besar hanya minum gelatin domestik yang murah untuk sakit sendi dan tidak lagi mengubati diri sendiri, mula menggunakan salap pemanasan di mana ubat anti-radang bukan steroid diperlukan, dengan keras kepala hanya bergantung pada ubat tradisional, apabila perlu segera mengambil ubat kuat, dll. Terdapat banyak contoh seperti itu. Sementara itu, masa hampir habis dan penyakitnya berakar.

Ubat-ubatan rakyat untuk sakit sendi

Resipi dengan madu dan garam

Sekiranya rasa sakit pada sendi disebabkan oleh arthrosis, pemendapan garam, maka ubat-ubatan rakyat berikut akan membantu: 1 sudu besar. l. madu dan 1 sudu besar. l. Campurkan garam halus, sapukan pada serbet linen dan letakkan di tempat yang sakit. Tutup pembalut dengan kertas kompres dan balut dengan kain wol. Lakukan kompres setiap petang pada waktu malam. Ubat-ubatan rakyat untuk rawatan sendi bukan sahaja dapat menghilangkan rasa sakit, tetapi akan meningkatkan pemakanan dan metabolisme pada sendi, dan meningkatkan pergerakannya. Sekiranya terdapat lebah, sakit sendi dapat disembuhkan dengan berkesan dengan kompres seperti itu: sapukan lapisan madu nipis di atas selembar kertas, taburkannya dengan cacing lebah yang dihancurkan, letakkan kertas pada sendi sakit dan selamatkan dengan sapu tangan yang hangat.

Resipi dengan madu, bawang putih dan cranberry

Ubat semacam itu akan membantu mengatasi pemendapan garam pada sendi. Masukkan 200 g bawang putih, 500 g cranberry melalui penggiling daging, tambah 1 kg madu, campurkan. Ambil 1 sudu kecil. 3 kali sehari sebelum makan.

Kaedah tradisional untuk merawat kesakitan dengan mustard

Sekiranya sendi sakit, campuran 3 sudu besar. l. minyak kamper, 1 sudu besar. l. madu dan 1 sudu besar. l. sawi. Campuran disebarkan pada daun kubis dan disapu pada sendi yang sakit, diikat dengan selendang. Simpan selama 2-4 jam. Resipi rakyat ini membantu mengatasi arthrosis, arthritis, sakit saraf. Daripada tiga sudu minyak kapur barus, anda boleh mengambil 1 sudu besar. l. minyak sayuran dan gosokkan campuran ini ke sendi yang sakit dengan kesakitan yang teruk, anda boleh membuat kompres dengan ubat ini.

Rawatan dengan daun currant

Sekiranya sendi sakit, jari dan jari kaki berpusing, ini bermakna kristal asid urik telah terkumpul di sendi. Selalunya, kesakitan seperti ini berlaku dengan gout. Penyerapan daun currant hitam yang kuat akan membantu dalam rawatannya. Anda perlu minum teh kismis sepanjang musim panas, sekerap mungkin..

Rawatan timun - ubat rakyat biasa

Sekiranya sendi sakit kerana pemendapan garam, maka anda perlu memarut timun yang terlalu masak dan sapukan kompres dengan jisim ini pada sendi yang sakit. Kompres yang dikeluarkan mesti terasa masin, yang bermaksud bahawa proses rawatan telah dimulakan. Sekiranya timun tetap tidak beragi, maka mereka melekat pada tempat yang salah di mana terdapat garam. Untuk sakit sendi, anda boleh meletakkan kepingan timun pada sendi semalaman sebagai kompres. Lakukan tiga malam berturut-turut, kemudian tiga hari kemudian anda boleh mengulanginya.

Gaya hidup sakit sendi

Oleh itu, kami cuba mengetahui bagaimana merawat sakit sendi dengan ubat-ubatan rakyat. Walau bagaimanapun, rawatan apa pun tidak akan cukup berkesan sekiranya norma-norma gaya hidup sihat tidak dipatuhi. Artikel kami tidak akan lengkap sekiranya kami tidak menumpukan pada masalah seperti pemakanan untuk sakit sendi. Sekiranya anda menderita sakit sendi, anda harus memeriksa diet harian anda dengan teliti dan mengecualikan alkohol, daging asap, perasa panas dari itu, dan juga menghadkan penggunaan kentang dan tomato. Berikut adalah senarai makanan yang sebaliknya menyumbang kepada kesihatan sendi dan mencegah kemusnahannya. Pastikan anda selalu mempunyai sumber asid lemak omega-3 di atas meja anda:

  1. ikan laut (ikan tenggiri, salmon, ikan herring dan ikan berlemak lain);
  2. agar-agar dalam pelbagai bentuk (aspic, daging jeli, jeli);
  3. vitamin C (beri, buah-buahan, pinggul mawar, buah sitrus, bayam, brokoli, dan lain-lain);
  4. vitamin B5 (sayuran hijau, kubis, kacang, daging hati dan organ), vitamin D.

Makan produk tenusu dengan banyak (susu, keju cottage, kefir, yogurt, krim masam rendah lemak, dan lain-lain) - ini adalah sumber kalsium, penting untuk tulang dan sendi..