Mengapa punggung saya sakit selepas tidur pada waktu pagi dan bagaimana merawat kesakitan seperti itu

Artritis

Sakit belakang pada waktu pagi dapat membicarakan banyak patologi di badan, dan, pada pandangan pertama, tidak selalu dikaitkan dengan tulang belakang. Gaya hidup, kerja yang berpanjangan dalam posisi terpaksa, aksesori tempat tidur yang dipilih dengan tidak betul dan bahkan posisi tidur juga boleh menjadi jawapan kepada persoalan mengapa punggung anda sakit selepas tidur.

Ketidakselesaan belakang pada waktu pagi selepas tidur boleh berlaku pada orang dari mana-mana kumpulan umur kerana pelbagai sebab, termasuk orang sihat yang sebelumnya tidak mengadu kesihatan.

Sebab mengapa sakit belakang berlaku pada waktu pagi

Penting untuk diketahui! Doktor terkejut: "Terdapat ubat yang berkesan dan berpatutan untuk sakit sendi." Baca lebih lanjut.

Sakit belakang boleh disebabkan oleh pelbagai faktor:

  1. Luaran.
  2. Dalaman.
  3. Sebab lain.

Faktor luaran

Ini adalah sebab yang mudah dihapuskan:

  1. Kedudukan badan yang tidak betul pada waktu malam. Sekiranya tulang belakang berada dalam posisi paksa semasa tidur, ia tidak santai, maka ini menyebabkan kekejangan otot di bahagian belakang dan, sebagai akibatnya, sakit, sakit perut pada waktu pagi di kawasan serviks atau dada, di antara bilah bahu, di kawasan lumbar.
  2. Tilamnya terlalu lembut. Sekiranya tilam tidak ortopedik, terlalu lembut dan ringan, maka tulang belakang, ketika tidur di atas katil seperti itu, nampaknya runtuh dan berada dalam kedudukan tidak fisiologi, yang juga menyebabkan ketegangan di bahagian belakang pada waktu pagi. Sebaiknya pilih tilam dengan keteguhan sederhana, dengan pengisian yang baik yang menyokong bahagian belakang dalam bentuk yang betul secara anatomi. Untuk kanak-kanak yang tulang belakang dan sistemnya baru terbentuk, tilam ortopedik diperlukan.
  3. Kusyen rendah atau tinggi. Bantal rendah digunakan untuk tidur hanya pada kanak-kanak di bawah satu tahun. Tidur di atas bantal yang rendah atau tinggi pada waktu malam boleh menyebabkan ketegangan pada bahagian serviks tulang belakang, kekejangan otot di kawasan ini dan sakit yang tidak hilang hanya pada waktu pagi, tetapi sepanjang hari..

Faktor dalaman

Ini adalah sejumlah penyakit dan keadaan patologi tulang belakang dan sistem artikular..

Osteochondrosis

Sebab yang paling biasa mengapa punggung sakit selepas tidur. Osteochondrosis adalah nama umum untuk proses degeneratif pada tulang rawan dan tulang vertebra, yang menyebabkan ubah bentuknya, mencubit akar saraf, gangguan bekalan darah dan pemeliharaan organ di ruang tulang belakang dan sistem lain. Sakit belakang selepas tidur boleh menjadi salah satu tanda yang secara langsung menunjukkan osteochondrosis, sebagai penyebab ketidakselesaan pagi.

Bergantung pada lokasi lesi, gejala boleh muncul di bahagian belakang yang berlainan dan memancar ke bahagian badan yang lain:

  1. Osteochondrosis serviks dicirikan oleh rasa sakit di leher dan belakang kepala, dengan kembalinya ke kawasan antara bilah bahu dan bahu. Sakit kepala yang kerap, tinitus, gangguan penglihatan, pening, mati rasa tangan dan bahagian atas badan juga bergabung.
  2. Osteochondrosis dada dimanifestasikan oleh rasa sakit di dada dan punggung, dengan intensiti yang sederhana dan kemudian teruk. Semasa anda menyedut, ketika anda cuba bangun atau mengubah postur anda, sakit dada berlaku seperti neuralgia intercostal. Lesi segmen toraks dalam gejala menyerupai manifestasi asma dan angina pectoris.
  3. Osteochondrosis lumbal ditentukan oleh rasa sakit dan ketegangan di punggung bawah, peningkatan gejala ini ketika bergerak di kawasan lumbar - ketika pesakit membengkok atau berpusing, sakit usus dan perut juga diperhatikan.

Penyakit sendi

Mereka juga boleh disertai dengan sakit di bahagian belakang pada waktu pagi, kerana pada waktu malam sakit sendi tidak bergerak ketika berehat, yang memperburuk kekakuannya kerana keradangan pada sendi dan menyebabkan kontraksi ligamen dan tisu otot, memberi gejala pada pergerakan pertama. Semasa aktiviti fizikal berlangsung, sendi mula berfungsi sepenuhnya, dan rasa sakit hilang.

  1. Penyakit Bechterew. Ia mempengaruhi sendi tulang belakang, menyebabkan sakit di bahagian bawah punggung di sakrum dan kawasan iliac. Etiologi penyakit ini belum dapat dibuktikan..
  2. Artritis reumatoid. Penyakit radang autoimun yang mempengaruhi tisu penghubung, termasuk tulang rawan sendi.
  3. Osteoartritis. Kerosakan degeneratif-distrofik pada tulang rawan sendi. Penyetempatan kesakitan bergantung pada lokasi fokus patologi.
  4. Spondyloarthrosis. Mempengaruhi sendi faset dengan gangguan neurologi. Dengan spondyloarthrosis maju, sakit di bahagian belakang mungkin tidak hilang pada waktu pagi dan pada keesokan harinya.

Kekejangan otot

Malah masalah sendi yang "diabaikan" dapat disembuhkan di rumah! Ingatlah untuk membasuhnya sekali sehari..

Sakit belakang selepas tidur juga boleh disebabkan oleh kekejangan otot atau keseleo yang disebabkan oleh perkara berikut:

  • kehadiran kelengkungan tulang belakang seperti scoliosis, kyphosis;
  • postur yang tidak selesa semasa tidur malam;
  • aktiviti fizikal yang hebat sehari sebelumnya, ketika waktu tidur yang biasa tidak mencukupi untuk pemulihan;
  • kecederaan atau ketegangan otot menyebabkan anjakan sendi.

Secara berasingan, perlu disebutkan penyebab masalah belakang pada waktu pagi kerana sindrom permainan komputer yang disebabkan oleh menghabiskan masa yang lama di komputer bermain permainan. Beberapa faktor mempengaruhi permulaan kesakitan:

  1. Tidak bergerak lama, menyebabkan darah bertakung di otot belakang dan ketegangan di sepanjang tulang belakang.
  2. Pada masa yang sama, terdapat ketegangan kerangka otot pada saat situasi tertekan dalam permainan.
  3. Realisme permainan boleh menyebabkan ketergantungan psikologi kepada mereka, yang secara langsung mempengaruhi kualiti tidur..

Aspek-aspek ini boleh menyebabkan kesakitan pagi, sakit sendi dan sakit belakang otot..

Sebab lain

Sakit belakang pada waktu pagi juga disebabkan oleh penyakit dan keadaan berikut:

  1. Tuberkulosis. Selalunya mempengaruhi cakera tulang rawan tulang belakang, mencacatkannya dan menyebabkan rasa tidak selesa pada waktu pagi.
  2. Penyakit saluran gastrousus. Selalunya dicirikan oleh rasa sakit pada segmen punggung bawah. Dengan sembelit, rasa sakit muncul di punggung bawah dan tulang ekor.
  3. Patologi buah pinggang, khususnya, keradangan - pielonefritis, glomerulonefritis dicirikan oleh fakta bahawa ia banyak menyakitkan di kawasan lumbal-lateral.
  4. Patologi saraf, fenomena psikosomatik - kekejangan dan ketegangan di bahagian belakang boleh menjadi gambaran tekanan yang dialami.

Selain itu, punggung sakit pada waktu pagi dengan keadaan seperti gangguan endokrin, osteoporosis, osteomielitis, abses epidural, trauma, strok, penyakit darah.

Hanya pakar yang berkelayakan yang dapat menentukan penyebab sakit belakang, terutamanya jika sakitnya kronik dan sakit belakang setiap pagi. Sebelum ini, pesakit mesti mengunjungi ahli terapi untuk diagnosis awal, kemudian dia dihantar ke pakar khusus - pakar neurologi, ahli kardiologi, ahli gastroenterologi dan lain-lain.

Diagnostik

Penyebab sakit belakang selepas tidur ditentukan oleh pemeriksaan visual, pengambilan sejarah, kaedah pemeriksaan visual, termasuk:

  • radiografi, CT, MRI;
  • elektromiografi;
  • densitometri;
  • ECG;
  • ujian makmal.

Cara merawat sakit belakang pada waktu pagi

Kompleks terapi bergantung kepada penyebab kesakitan. Ubat digunakan untuk menghilangkan gejala yang menyakitkan:

  • kursus ubat anti-radang bukan steroid, yang paling sering berdasarkan suntikan indomethacin atau Diclofenac - ubat ini melegakan keradangan. Mereka mungkin dikontraindikasikan jika punggung sakit kerana masalah perut, kerana NSAID boleh memberi kesan buruk pada membran mukus saluran gastrointestinal. Dana ini juga digunakan secara tempatan dalam bentuk salap (salep Indomethacin, gel Diclofenac atau salap) yang digunakan pada kulit semasa lesi semasa eksaserbasi;
  • glukokortikosteroid - terapi hormon sekiranya kesakitan berterusan yang teruk juga boleh memberi kesan.
  • ubat lain yang bertujuan menghilangkan penyebab kesakitan selepas tidur, dan diresepkan secara eksklusif oleh doktor yang hadir.

Adalah disyorkan agar patch penyembuhan ortopedik ZB Pain Relief dimasukkan sebagai rawatan analgesik. Menurut kajian yang ada, patch menghilangkan gejala yang menyakitkan, baik akut dan sakit, dan mempengaruhi percepatan pemulihan dari penyakit sendi dan punggung..

Kaedah fisioterapi dan perubatan oriental, seperti akupunktur, amalan manual, terapi batu, urut juga digunakan dalam kompleks langkah-langkah terapi untuk sakit pagi, sambil meningkatkan kualiti tidur.

Punggung sakit selepas tidur - apa yang perlu dilakukan?

Sedikit kurang daripada separuh populasi dewasa bangun pada waktu pagi dengan sakit belakang bawah. Punggung sakit selepas tidur kerana pelbagai sebab. Yang paling biasa adalah penyakit tulang belakang, otot punggung yang kaku, dan tempat tidur atau tilam yang tidak selesa. Apabila rasa sakit muncul, anda perlu mengetahui penyebabnya secepat mungkin. Bagaimanapun, kesakitan jangka panjang boleh dikaitkan dengan penyakit berbahaya yang perlu segera diubati..

Kandungan:

Mengapa punggung saya sakit selepas tidur

Sakit belakang boleh berlaku pada setiap orang. Bahkan mereka yang menjalani gaya hidup sihat. Sifat kesakitan tidak bergantung pada usia dan jantina. Dan rasa sakit itu sendiri paling kerap muncul secara spontan..

Punca luaran

Kedudukan tidur yang tidak betul

Biasanya, sakit belakang berlaku pada waktu pagi ketika seseorang tidur di punggung dengan kaki lurus. Pada kedudukan ini, punggung bawah melengkung dengan kuat, itulah sebabnya otot-otot punggung terlentang semasa tidur..

Sakit belakang juga sering terasa setelah tidur di perut. Dalam kedudukan ini, otot leher dan punggung bawah berlebihan. Hasil rehat seperti itu adalah sakit pagi di kepala dan belakang..

Untuk mengurangkan risiko sakit pagi, letakkan bantal di bawah kaki jika anda tidur di punggung, atau letakkan di bawah perut jika tidur di perut. Sebagai alternatif, ambil posisi yang lebih selesa, seperti posisi janin. Dalam kedudukan ini, otot punggung dan leher bawah dilonggarkan. Ini bermakna ada sedikit kemungkinan punggung anda sakit pada waktu pagi..

Baca lebih lanjut mengenai kedudukan untuk tidur di sini..

Tempat tidur yang tidak selesa

Tidur di tilam dan bantal yang salah adalah penyebab biasa sakit belakang pada waktu pagi. Sensasi yang tidak menyenangkan dalam kes ini juga disebabkan oleh kedudukan tulang belakang yang tidak betul semasa tidur..

Tilam ortopedik yang berkualiti akan melegakan kesakitan yang berkaitan dengan tempat tidur yang tidak selesa. Pilih tilam khas untuk diri anda. Pakar mengesyorkan membeli tilam dengan keteguhan rata-rata - sejenis sarung emas yang akan sesuai dengan kebanyakan orang yang menghadapi masalah.

Sakit kepala yang berkaitan dengan kedudukan kepala yang rendah atau tinggi semasa tidur dirawat dengan bantal ortopedik. Produk akan menjaga kepala dan leher lurus, yang menghilangkan kemungkinan sakit pagi.

Cara memilih bantal yang betul - baca artikel ini.

Tekanan belakang yang berlebihan

Tekanan berlebihan di bahagian bawah punggung di gim atau di tempat kerja menyebabkan mikrotrauma otot. Oleh itu, selalunya pada waktu pagi selepas latihan atau setelah melakukan kerja fizikal yang kuat, seseorang tidak dapat bangun dari tidur kerana sensasi yang menyakitkan. Dalam keadaan ini, kurangkan intensiti aktiviti fizikal atau elakkan pengangkatan berat secara tiba-tiba. Secara amnya, "tekanan" sakit belakang selepas tidur hilang dalam 3-7 hari.

Tekanan

Beban saraf yang berlebihan dapat memprovokasi pengepit otot di kawasan bilah bahu pada waktu pagi.

Jangkitan

Penyakit berjangkit yang serius juga menyebabkan sakit belakang. Contohnya, tuberkulosis, HIV, sifilis, dan lain-lain Penyakit ini mempengaruhi organ dalaman, menyebabkan keradangan di dalamnya. Dan ia dinyatakan oleh sakit belakang selepas tidur.

Minuman beralkohol

Penyakit hati atau ginjal kronik mungkin mempunyai sakit belakang yang berkaitan dengan pengambilan alkohol yang kerap.

Sebab dalaman

Berat badan berlebihan

Pound tambahan pada badan meningkatkan tekanan paksi pada tulang belakang. Pada masa yang sama, ketiadaan aktiviti fizikal membuat otot belakang menjadi lemah, sebab itulah beban ketika berjalan lebih banyak jatuh pada tulang belakang. Akibatnya, cakera intervertebralis rosak, dan jarak antara vertebra berkurang, menyebabkan mampatan ujung saraf dan sakit belakang selepas tidur..

Penyakit tulang belakang

Patologi utama yang berkaitan dengan sakit belakang adalah:

  • Osteochondrosis. Dengan penyakit ini, cakera intervertebral cacat, yang akhirnya menyebabkan mampatan ujung saraf dan kesakitan seterusnya. Osteochondrosis, bergantung pada lokasinya, dibahagikan kepada serviks, toraks dan lumbar. Setiap jenis penyakit mempunyai simptom tersendiri. Osteochondrosis serviks disertai dengan sakit di kepala, leher, bahu dan di kawasan di antara bilah bahu. Jenis dada dicirikan oleh sakit dada yang serupa dengan serangan jantung, mati rasa di tangan, dan sebagainya. Osteochondrosis lumbal dimanifestasikan oleh rasa sakit di punggung bawah, yang bertambah dengan duduk yang panjang, selekoh tajam dan selekoh badan.
  • Artritis reumatoid. Keradangan sendi memprovokasi perkembangan sakit belakang selepas tidur. Penyebab pemburukan penyakit ini merangkumi jangkitan, keturunan, tekanan, dll..
  • Osteoartritis. Ia dicirikan oleh kecacatan sendi yang bersifat tidak radang. Pada dasarnya, penyakit ini muncul pada orang tua, tetapi dalam kes yang jarang berlaku, patologi berkembang pada usia muda..
  • Spondyloarthrosis. Keradangan sendi tulang belakang mengganggu pergerakannya, sebab itulah punggung sakit selepas tidur pada waktu pagi. Patologi dicirikan oleh kesakitan yang berterusan pada siang hari dan keretakan pada sendi vertebra.
  • Edema. Cedera belakang atau jangkitan di bahagian belakang boleh menyebabkan pembengkakan. Pada masa yang sama, edema mungkin tidak akan hilang untuk waktu yang lama, jika tidak ada yang dilakukan untuk menghilangkannya..
  • Penyakit Bechterew. Penyakit radang tulang belakang, di mana vertebra menyatu dengan osifikasi ligamen vertebra. Penyakit ini menampakkan dirinya sebagai rasa sakit dan kekejangan di punggung bawah. Lebih-lebih lagi, dalam kes ini, punggung sakit pada waktu pagi selepas tidur, setelah beberapa saat rasa sakit hilang.
  • Hernia intervertebral. Lebih kerap ia berlaku kerana osteochondrosis dan tekanan berlebihan pada tulang belakang. Kita boleh bercakap mengenai kehadiran hernia jika kaki seseorang sakit atau mati rasa. Di samping itu, cakera herniasi menyebabkan kesakitan semasa duduk berpanjangan..

Penyakit otot

Selain penyakit tulang belakang, leher dan sakit belakang selepas tidur dikaitkan dengan kelainan otot. Antaranya:

  • Distrofi otot. Dengan penyakit ini, otot punggung panjang tidak mendapat nutrien yang diperlukan. Ini disebabkan oleh postur tubuh yang tidak betul, kurang aktiviti fizikal dan tekanan yang kerap. Kehadiran penyakit ini ditunjukkan oleh kekejangan otot punggung di punggung bawah.
  • Kesesakan otot. Kesesakan seperti itu muncul selepas kerja tidak aktif yang lama, duduk lama di komputer, dan juga akibat tekanan yang teruk.
  • Kekejangan. Otot belakang boleh sakit selepas tidur dengan skoliosis, aktiviti yang berlebihan, dan juga setelah tidur dalam posisi yang salah.
  • Myositis. Ia dicirikan oleh keradangan otot yang disebabkan oleh jangkitan atau penggunaan punggung yang berlebihan. Tidak seperti sakit selepas bersenam, dengan myositis, sakit belakang tahan lama dan mungkin tidak hilang selama lebih dari 3 hari.
  • Kecederaan. Dalam 99% kes, lebam atau keseleo pada otot belakang adalah penyebab sakit pagi. Sebarang kecederaan belakang memerlukan diagnosis segera. Bagaimanapun, kecederaan di tulang belakang dapat kembali menghantui perpindahan cakera atau kemunculan mikrokrak di vertebra. Pemeriksaan MRI atau sinar-X dapat mendedahkan akibat kecederaan.

Penyakit lain dari sistem muskuloskeletal

  • Osteoporosis. Penurunan tahap hormon bersama dengan kekurangan kalsium pada tulang menjadikan tulang rapuh. Hasilnya adalah osteoporosis, yang secara signifikan meningkatkan risiko patah tulang. Penyakit ini dapat dipastikan jika patah tulang pesakit terjadi lebih dari 2 kali dalam setahun, dan secara tiba-tiba. Risiko penyakit ini meningkat pada wanita dalam menopaus.
  • Neuralgia interkostal. Satu lagi penyebab sakit belakang selepas tidur. Kesakitan dengan patologi ini diperburuk oleh batuk, bersin dan giliran badan yang tajam. Tidak seperti patologi lain, neuralgia interkostal hilang dengan sendirinya. Namun, sebelum mengesahkan adanya diagnosis, diagnosis harus dibuat untuk penyakit serupa..

Penyakit dalaman

  • Penyakit sistem kencing. Keradangan atau prolaps buah pinggang, serta kehadiran batu di dalamnya, menimbulkan sakit belakang. Gejala pielonefritis (keradangan ginjal) muncul dalam keadaan tenang dan jarang dikaitkan dengan senaman. Dengan penyakit sistem genitouriner, suhu biasanya meningkat dan lawatan ke tandas menjadi lebih kerap. Bersama ini, lengan, muka dan kaki boleh membengkak. Batu ginjal pula menjadikannya sukar untuk membuang air kecil, dan gejalanya mungkin darah di dalam air kencing.
  • Penyakit pernafasan. Sekiranya punggung sakit teruk selepas tidur, seseorang boleh menganggap adanya radang paru-paru, radang paru-paru, batuk kering, dan juga barah. Untuk membuat diagnosis yang tepat, anda perlu diperiksa.
  • Penyakit saluran gastrousus. Patologi sistem pencernaan dapat muncul sebagai sakit belakang pada waktu pagi. Dengan kata lain, rasa sakit di saluran gastrointestinal memancar atau memancar ke tulang belakang, jadi sepertinya seseorang yang punggungnya sakit. Dalam kes ini, anda perlu memeriksa. Bagaimanapun, rasa sakit yang memancar ke belakang, sekiranya penyakit gastrointestinal, dapat menunjukkan masalah kesihatan yang serius. Perhatikan bahawa sakit belakang yang paling kerap pada patologi saluran gastrointestinal dikaitkan dengan peningkatan pankreatitis dan pundi hempedu.

Punca sakit belakang pada wanita

  • Gangguan sistem pembiakan wanita. Keradangan ovari dan tempoh yang menyakitkan mungkin berlaku dengan sakit belakang bawah pada waktu pagi selepas tidur. Bersama ini, sakit di bahagian bawah perut biasanya berlaku, yang juga menunjukkan masalah sakit puan. Kesakitan yang berkaitan dengan kesihatan wanita adalah berkala: ketidakselesaan di bahagian bawah punggung dan perut bawah biasanya hilang setelah beberapa lama.
  • Menopaus. Dengan penurunan tahap hormon seks pada wanita dalam menopaus, peredaran darah di punggung bawah terganggu. Ini seterusnya menimbulkan kemunculan sakit belakang. Dengan menopaus, sakit belakang dapat menemani seorang wanita bukan hanya pada waktu pagi, tetapi juga pada siang hari..
  • Kehamilan. Peningkatan berat badan dalam tempoh melahirkan bayi meningkatkan beban pada tulang belakang. Pada masa yang sama, otot punggung tidak dapat menahan beban yang semakin meningkat mendekati trimester ketiga, yang dinyatakan oleh sakit belakang bawah. Dengan kenaikan berat janin, beban pada vertebra juga meningkat, yang membawa kepada pemampatan ujung saraf dan kesakitan seterusnya. Baca artikel ini mengenai cara tidur yang betul semasa mengandung..

Komplikasi sakit belakang

Kerana masalah punggung, seseorang tidak mendapat tidur yang cukup, yang menyebabkan penurunan kecekapan dan kualiti hidup secara umum. Selain itu, kurang tidur yang berkaitan dengan sakit belakang pada waktu pagi menjejaskan imuniti, meningkatkan risiko jangkitan..

Gejala Sakit Belakang Yang Serius

  • Kesakitan itu berterusan. Sekiranya ketidakselesaan di bahagian belakang berlangsung lebih dari 4 hari, dan tidak berkaitan dengan beban fizikal, berjumpa doktor.
  • Mati rasa tangan, kaki, muka, dan lain-lain. Ini menunjukkan pelanggaran konduksi saraf, yang penampilannya adalah alasan untuk berjumpa doktor.
  • Peningkatan suhu badan. Suhu badan subfebril lebih daripada 37 C dapat menunjukkan keradangan di dalam badan, sehingga menimbulkan rasa sakit.
  • Bengkak dan kemerahan kulit - akibat proses keradangan.
  • Berkurangnya pergerakan tulang belakang, lengan, atau kaki. Kekakuan tersebut mungkin menunjukkan spondyloarthrosis, ankylosing spondylitis dan patologi lain yang memerlukan pengawasan perubatan.
  • Kesakitan yang teruk semasa bersenam. Selalunya menunjukkan pembentukan hernia intervertebral.

Perhatikan bahawa sakit belakang sekali selepas tidur biasanya tidak mengancam kesihatan. Walau bagaimanapun, jika ketidakselesaan itu berterusan, berjumpa doktor..

Diagnostik

Sekiranya punggung anda sakit pada waktu pagi lebih dari 4-5 hari, berjumpa dengan ahli terapi, ortopedis, atau pakar neurologi. Doktor akan merujuk anda ke diagnostik, yang merangkumi:

  • Elektromiografi. Prosedur menentukan fungsi otot dan mencatatkan pengaliran saraf serat otot.
  • Ujian darah am dan biokimia. Dalam beberapa kes, mendiagnosis keradangan umum di dalam badan.
  • X-ray / tomografi terkomputer / MRI. Mendedahkan penyakit tulang belakang dan organ dalaman.
  • Ultrasound. Mengesan patologi organ dalaman.
  • Densitometri. X-ray atau ultrasonografi kepadatan tulang untuk mengesan osteoporosis.

Sebagai tambahan kepada aktiviti yang disenaraikan, doktor pada temu janji awal akan meraba kawasan yang menyakitkan, bertanya tentang gejala yang menyertainya dan memeriksa pesakit secara keseluruhan.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya punggung anda sakit selepas tidur

Setelah mengenal pasti punca kesakitan, doktor akan merujuk pesakit ke pakar yang berkaitan. Walau bagaimanapun, jika anda perlu cepat menghilangkan rasa sakit, kaedah berikut sesuai:

  • Mengambil ubat penahan sakit. Analgesik yang popular dalam bentuk pil, salap, tompok atau supositoria berkesan untuk merawat sakit belakang. Ini termasuk Analgin, Indomethacin, Ibuprofen, dll..
  • Mengambil ubat yang bertujuan untuk merawat penyakit bersamaan. Sebagai contoh, jika sakit belakang anda disebabkan oleh urolithiasis, ubat diambil untuk memecahkan batu. Dana serupa digunakan untuk penyakit bersamaan yang lain..
  • Batasan aktiviti fizikal. Untuk kesakitan akut, cubalah berehat lebih banyak atau tidak membebani punggung.
  • Mandi. Mandi suam pada waktu petang dapat membantu mencegah sakit belakang selepas tidur.
  • Urut. Meningkatkan peredaran darah dan melegakan kesakitan. Ditetapkan jika sakit belakang tidak dikaitkan dengan keadaan perubatan yang serius.
  • Refleksologi atau akupunktur. Melegakan kekejangan otot, yang sering menjadi penyebab sakit belakang.
  • Fisioterapi. Ia merangkumi elektroforesis, terapi UHF dan prosedur lain yang meningkatkan aliran darah di kawasan yang menyakitkan..
  • Terapi manual. Kiropraktor dapat melegakan sakit belakang dalam beberapa sesi. Walau bagaimanapun, ini berlaku untuk kes-kes yang tidak berkaitan dengan penyakit serius..

Latihan untuk sakit belakang

Sakit belakang selepas tidur dapat dihilangkan dengan melakukan latihan berikut secara sistematik:

  • Berbaring di lantai dengan tangan anda dilanjutkan di sepanjang badan anda. Bengkokkan lutut dengan kaki rata di atas lantai. Kemudian angkat dan turunkan pelvis anda. Lakukan 20-25 lif ini. Latihan menguatkan perut dan punggung bawah, sehingga meningkatkan aliran darah di punggung bawah.
  • Dari kedudukan rawan yang sama dengan lutut bengkok, panjangkan satu kaki, biarkan yang lain dibengkokkan. Pada masa yang sama, dalam keadaan meregangkan lengan yang bertentangan ke atas, sambil merasakan ketegangan pada anggota badan yang meregang. Contohnya, jika anda memanjangkan kaki kanan dari posisi awal, pada masa yang sama panjangkan lengan kiri anda dan tarik otot selama 5-10 saat. Kemudian ubah lengan dan kaki kerja anda. Lakukan 10-15 peregangan ini.
  • Gunakan empat siku menggunakan siku dan lutut anda. Tarik nafas dan bengkokkan tulang belakang ke atas, meniru pergerakan kucing ketika ketakutan. Setelah mencapai peregangan maksimum yang mungkin, lengkungkan punggung sambil menarik nafas. Lakukan 10-15 pergerakan.
  • Lengkapkan kapal. Berbaring di perut anda, dan kemudian angkat lengan dan kaki anda secara berirama. Lakukan 10-15 repetisi.

Untuk kesakitan yang berkaitan dengan otot punggung yang lemah, disarankan untuk melatih otot punggung panjang menggunakan mesin hiperextensi atau blok. Sudah tentu, ini harus dilakukan di bawah bimbingan jurulatih..

Sekiranya senaman belakang meningkatkan kesakitan, latihan dilarang sama sekali. Pertama, ketahui punca sindrom kesakitan dan melegakan sakit belakang akut. Perhatian: semua ubat dan ubat harus diresepkan hanya oleh pakar yang kompeten.

Pencegahan sakit belakang

Untuk mengelakkan sakit belakang pada waktu pagi selepas tidur, ikuti petua kami:

  • Tidur di tempat tidur yang selesa. Tilam dan bantal ortopedik akan membantu anda untuk mengelakkan sakit belakang. Walau bagaimanapun, mereka perlu dipilih dengan betul. Cara memilih bantal untuk tidur, baca artikel ini..
  • Lakukan dengan betul. Sekiranya anda mempunyai pekerjaan yang tidak aktif, pastikan kerusi yang anda duduki selesa dan mempunyai punggung yang tinggi. Meja harus berada di paras siku anda dalam keadaan duduk. Sekiranya meja lebih rendah atau lebih tinggi dari yang sepatutnya, berat badan orang itu tidak diedarkan dengan betul semasa bekerja, yang akhirnya menimbulkan rasa sakit. Sekiranya kerja tidak menetap, ubah kedudukan di mana anda berdiri lebih kerap. Di samping itu, cuba berehat sambil duduk di setiap rehat..
  • Bergerak. Berjalan lebih kerap dan menjalani kehidupan yang aktif. Sebagai latihan terakhir, latihan yoga, berenang dan fisioterapi sesuai. Pencegahan kesakitan dalam kes ini terdiri daripada menguatkan otot belakang..
  • Mengekalkan berat badan anda. Untuk melakukan ini, aktifkan kalori dan kurangkan jumlah makanan yang dimakan. Perkara ini harus dilakukan sekiranya berat badan anda melebihi norma..
  • Makan dengan betul. Memakan makanan yang sihat akan menjaga berat badan anda secara sihat, yang akan menghalang anda untuk menambah berat badan dengan kemungkinan komplikasi sakit belakang. Mengonsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, dan daging tanpa lemak akan mengurangkan risiko kegemukan. Pada masa yang sama, penambahan ikan dan makanan dengan omega-3 ke dalam diet akan mengurangkan kemungkinan keradangan di dalam badan, masing-masing, melegakan sakit belakang yang mungkin. Setelah menambahkan makanan sihat ke dalam diet anda, jangan lupa mengurangkan pengambilan produk manis, masin dan tepung..
  • Jangan angkat beban yang tidak dapat anda kendalikan.
  • Elakkan pergerakan secara tiba-tiba. Ia boleh mencubit punggung semasa belokan tajam atau selekoh badan. Lebih-lebih lagi, sakit belakang sering bertambah teruk pada waktu pagi selepas tidur..
  • Jangan melabuhkan punggung. Dalam cuaca sejuk, berpakaian hangat dan lindungi punggung bawah dari sejuk.
  • Dapatkan pemeriksaan berkala. Pemeriksaan berkala akan mengenal pasti penyakit pada peringkat awal, yang akan memudahkan rawatan selanjutnya.

Kesimpulannya

Punggung sering sakit selepas tidur, walaupun pada orang muda yang sihat sepenuhnya. Biasanya penyebab ketidakselesaan punggung adalah ketegangan otot dan beban berlebihan, atau keadaan keradangan. Osteochondrosis dan hernia intervertebral tidak kurang kerap menjadi penyebabnya. Yang terakhir dicirikan oleh kesakitan berterusan yang semakin teruk pada waktu malam..

Penghilang rasa sakit akan melegakan kesakitan anda buat sementara waktu. Walau bagaimanapun, adalah idea yang buruk untuk "menekan" kesakitan dengan ubat-ubatan tanpa pergi ke doktor. Bagaimanapun, kekurangan rawatan boleh menyebabkan komplikasi, yang kemudian akan sukar disingkirkan..

Dalam beberapa kes, sakit belakang pagi dapat disembuhkan sendiri di rumah. Tetapi jika kesakitan berterusan, buat temu janji dengan pakar. Doktor yang berpengalaman akan memeriksa anda dengan teliti dan merujuk anda untuk diagnostik untuk mengenal pasti punca sakit belakang.

Saya doakan anda sihat dan selamat malam!

Video mengenai topik sakit belakang pada waktu pagi:

5 penyebab sakit belakang yang biasa - apa yang perlu anda ketahui dan apa yang perlu dilakukan

Menurut statistik, kira-kira 80% orang yang tinggal di planet ini mempunyai masalah belakang. Mengenai kemungkinan penyebab, kaedah diagnosis, rawatan dan pencegahan - baca artikel.

Setiap orang pernah mengalami sakit belakang sekurang-kurangnya sekali-sekala. Tetapi jika lebih awal ia berlaku pada orang tua, maka hari ini rasa sakit di tulang belakang lumbar sering mengganggu orang muda. Akut atau sakit, hanya bertahan selama beberapa minit atau mengganggu seseorang selama berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan - sakit belakang - boleh muncul akibat pelbagai sebab. Selalunya seseorang terbiasa dengan keadaannya. Sensasi yang tidak menyenangkan menjadi sebahagian daripada kehidupan. Tetapi lawatan ke doktor masih ditangguhkan, sehingga mengurangkan kemungkinan pemulihan..

Punca sakit belakang - apa yang perlu anda ketahui

  • Lebih kerap penyebab sakit punggung terletak pada perubahan degeneratif-distrofik pada ruang tulang belakang - sendi, cakera intervertebral, ligamen, otot periartikular. Osteochondrosis, spondylosis, spondyloarthrosis, osteoporosis, penonjolan dan hernia cakera intervertebral - ini dan penyakit tulang belakang yang diperolehi dari masa ke masa selalu disertai dengan manifestasi yang menyakitkan. Pada masa yang sama, penting untuk menentukan sebab-sebab yang menyebabkan pelanggaran ini. Terdapat selusin teori asal usul penyakit ini. Berat badan berlebihan memberi kesan negatif pada tulang belakang, akibatnya vertebra mengalami tekanan yang meningkat, yang menyebabkan pemakaian pramatang. Postur badan yang lemah atau kedudukan badan yang tidak betul semasa bekerja akan menyebabkan otot berlebihan, akibatnya - mencubit saraf, anjakan vertebra. Dengan ketegangan otot yang tajam, ketika mengangkat beban atau pergerakan yang tidak berjaya, keseleo dan mikrotraumas tidak dapat dielakkan.
  • Walau bagaimanapun, sakit belakang boleh menjadi sekunder, dan tidak semestinya dikaitkan dengan patologi tulang belakang. Proses berjangkit boleh menjadi penyebabnya. Contohnya, dalam brucellosis, kerosakan pada tulang belakang membawa kepada perubahan sklerotik dan penampilan osteofit (pertumbuhan) yang memampatkan tisu saraf. Dengan batuk kering, badan vertebra musnah. Dengan osteomielitis, kerana pengumpulan kandungan purulen, struktur tulang belakang dimampatkan. Walau apa pun, terdapat rasa sakit di tulang belakang lumbar..
  • Tumor (osteoblastoma, myeloma, osteosarcoma, metastasis ke tulang belakang, dan lain-lain) - jinak atau malignan, biasanya disertai dengan sakit di kawasan lumbar dengan intensiti yang berbeza-beza, tidak boleh diterima oleh penghilang rasa sakit.
  • Banyak penyakit organ dalaman adalah salah satu penyebab sakit belakang yang paling biasa. Rheumatoid arthritis, ankylosing spondylitis, pyelonephritis, cystitis, urolithiasis, radang lampiran, penyakit prostat, serta masalah dengan usus dan bahkan paru-paru.

5 penyebab sakit belakang yang biasa

Bahagian belakang boleh disebut penunjuk keadaan badan. Hampir semua masalah dalam badan disertai dengan rasa sakit. Kesakitan lumbal boleh menjadi sangat berbeza: sakit atau akut, muncul selepas tidur atau tinggal lama dalam satu kedudukan. Selalunya, kesakitan menembak secara tiba-tiba menjadikan seseorang tidak dapat bergerak. Keamatan manifestasi yang menyakitkan bergantung pada penyebab asal kesakitan. Yang paling biasa adalah:

1. Sakit belakang, juga disebut lumbago

Ini adalah salah satu jenis sakit belakang yang paling biasa. Muncul dengan tekanan fizikal atau kedudukan badan yang canggung. Walaupun ia boleh berlaku tanpa sebab yang jelas. Kesakitan yang melecur dan pecah tidak membenarkan orang itu meluruskan. Apabila anda cuba mengubah kedudukan badan, walaupun anda batuk, sensasi hanya meningkat. Kesakitan akut boleh berlangsung dari beberapa minit hingga beberapa jam atau bahkan beberapa hari, tetapi dalam beberapa kes, tiba-tiba ia dapat berhenti.

2. Sciatica (neuralgia saraf sciatic, radiculitis lumbosacral)

Sciatica dimanifestasikan dengan menembak kesakitan, kesemutan, mati rasa. Kesakitan sering merebak di sepanjang saraf sciatic ke punggung, di sepanjang bahagian belakang kaki. Sensasi boleh menjadi sangat kuat sehingga orang itu tidak dapat duduk, berjalan, atau membongkok.

3. Sakit belakang dengan osteochondrosis

Ini adalah jenis yang paling biasa. Lebih kerap tumbuh secara beransur-ansur dan bertambah kuat dengan pergerakan apa pun, walaupun bersin atau batuk. Selain itu, kepekaan kawasan tertentu di bahagian bawah badan atau kaki mungkin terganggu..

4. Dengan penyakit

Kesakitan di kawasan lumbal dengan pelbagai penyakit sangat ciri. Sakit, kusam, ia boleh memancar ke bahagian bawah perut, kawasan berhampiran pusar, di hipokondrium. Walau bagaimanapun, dengan kolik buah pinggang, seseorang mengalami kesakitan yang sangat kuat, dan rawatan perubatan segera diperlukan..

5. Kekejangan otot

Kekejangan otot muncul apabila kedudukan casing tidak betul untuk jangka masa panjang. Akibatnya, pergerakan tulang belakang terhad. Ini mencetuskan apa yang disebut "lingkaran setan" apabila sakit belakang bawah disebabkan oleh kekejangan otot, yang seterusnya menimbulkan rasa sakit. Keadaan ini dapat bertahan lama dan menyebabkan penderitaan seseorang yang ketara..

Apa yang perlu dilakukan untuk sakit belakang bawah akut?

Sakit punggung bawah akut berlaku dengan pelbagai penyakit. Hernia penonjolan dan intervertebral, osteochondrosis, lumbago dan sciatica, kecederaan dan gangguan peredaran tulang belakang. Serta pelbagai penyakit organ pelvis dan rongga perut. Hampir mustahil untuk menentukan penyebab kemunculan sensasi yang menyakitkan sendiri, jadi seseorang perlu dibawa ke pakar.

  • Sekiranya anda mengesyaki kecederaan pada tulang belakang atau tulang belakang, penting untuk menyekat pergerakan sebelum ketibaan pasukan perubatan.
  • Peregangan otot atau ligamen. Pada minit pertama, anda boleh menggunakan sejuk, yang akan mencegah pertumbuhan bengkak dan mengurangkan kesakitan.
  • Sekiranya serangan disebabkan oleh penyakit tulang belakang, pertama sekali, anda harus mengambil kedudukan yang paling selesa. Selalunya, seseorang merasa lega dengan berbaring di permukaan yang keras dengan kakinya sedikit diangkat. Sekiranya anda tidak dapat berjumpa doktor dengan segera, anda boleh mengambil ubat penghilang rasa sakit.
  • Sekiranya sakit belakang adalah gejala penyakit organ dalaman, pesakit memilih kedudukan yang paling selesa untuknya. Penting untuk diingat bahawa jika penyebab sakit punggung bawah tidak diketahui, lebih baik menolak pemanasan kompres dan salap. Sesungguhnya, sekiranya terdapat proses keradangan, mereka boleh memperburuk keadaan..

Kaedah diagnostik untuk sakit belakang

Terdapat banyak keadaan di mana sakit belakang rendah berlaku. Untuk menentukan asal usul dan menetapkan rawatan, anda memerlukan bantuan doktor. Penyebab penampilan mereka tidak selalu penyakit tulang belakang. Dalam kes ini, penyetempatan sensasi menyakitkan adalah penting, pertama sekali. Contohnya, sakit punggung bawah di sebelah kanan atau kiri mungkin menunjukkan patologi urologi, penyakit usus: radang usus buntu, kolitis ulseratif, divertikulitis, penyumbatan, dan lain-lain. Dalam beberapa kes, mungkin ada rasa sakit di atas punggung bawah, misalnya, dengan hepatitis, kolesistitis, atau mengambil ubat toksik. Sekiranya punggung sakit di bawah punggung bawah, maka penyetempatan seperti ini dapat menunjukkan penyakit pada organ genital, misalnya, pelengkap rahim pada wanita atau kelenjar prostat pada lelaki.

Anda harus memulakannya dengan mengunjungi ahli terapi atau pakar neurologi yang akan menetapkan pemeriksaan yang diperlukan. Dalam beberapa kes, anda mungkin perlu berunding dengan pakar urologi, ortopedis, traumatologi, pakar penyakit berjangkit dan pakar sempit lain. Terima kasih kepada kaedah diagnostik yang ada sekarang, adalah mungkin untuk menentukan penyebab kesakitan di kawasan lumbar dengan ketepatan yang tinggi. X-ray tulang belakang lumbosacral adalah kaedah pemeriksaan yang paling mudah diakses, yang memungkinkan untuk menentukan pelanggaran struktur, kehadiran proses keradangan, osteoporosis dan gangguan yang berkaitan. Tomografi yang dikira atau pencitraan resonans magnetik adalah kaedah diagnostik yang paling berkesan, berkat gambar struktur dalaman yang berlapis, pelanggaran terkecil dapat dikesan. Di samping itu, pelbagai ujian makmal boleh diresepkan - bergantung kepada gejala yang ada..

Rawatan untuk sakit belakang

Pesakit harus berada dalam keadaan rehat dalam apa jua keadaan. Walau bagaimanapun, taktik rawatan dipilih bergantung pada penyakit yang menyebabkan sakit di tulang belakang. Dengan perubahan distrofi dan fungsional pada tulang belakang, ubat-ubatan anti-radang, relaxer otot, bertujuan untuk melegakan kekejangan otot, serta ubat-ubatan yang meningkatkan pemakanan dan pertumbuhan semula tisu diresepkan. Pelantikan prosedur fisioterapeutik (elektroforesis, fonoforesis, magnetoterapi), serta latihan urut, akupunktur dan terapi sangat berkesan. Dalam beberapa kes, seperti hernia atau kecederaan, rawatan pembedahan ditunjukkan.

Dianjurkan untuk memakai pembalut khas untuk menghilangkan rasa sakit, melegakan ketegangan dan kekejangan otot yang berlebihan. Ia digunakan sebagai tambahan untuk terapi ubat untuk osteochondrosis, radiculitis, trauma dan dalam tempoh selepas operasi. Tetapi seorang pakar harus memilih model, kerana pelbagai pilihan untuk korset dijual.

Sekiranya sakit punggung bawah adalah gejala penyakit organ dalaman, maka rawatan dipilih dengan mengambil kira patologi yang ada: agen antibakteria sekiranya terdapat proses berjangkit, rawatan pembedahan - untuk tumor, penyumbatan usus, usus buntu, dll..

Apa yang perlu dilakukan sekiranya sakit belakang bawah berlaku?

Kami sangat teratur sehingga ketika masalah kesihatan muncul, kami berusaha menghilangkan sensasi menyakitkan sendiri. Terutama dalam kes di mana pergerakan tidak terhad, keadaannya tidak bertambah buruk, dan setelah mengambil ubat penghilang rasa sakit, rasa sakit itu nampaknya mereda. Tetapi anda harus sedar bahawa hanya trauma satu-satunya penyebab sakit belakang yang dapat ditentukan seseorang secara bebas secara bebas. Dalam kes lain, lebih baik mempercayai diagnosis kepada pakar. Tetapi ada situasi apabila pertolongan doktor kecemasan diperlukan segera:

  • kemustahilan atau pergerakan terhad;
  • penurunan kepekaan di kawasan tertentu badan, kesemutan di anggota badan;
  • ketidaksinambungan air kencing atau tinja;
  • sakit teruk, demam, loya, dll..

Cara menjaga mobiliti selama bertahun-tahun atau sedikit mengenai pencegahan

Banyak penyakit dengan sakit belakang tidak muncul secara tiba-tiba. Dan penyakit serius yang disertai dengan sakit di punggung bawah dapat dicegah. Apa yang diperlukan untuk ini?

  • Rawat penyakit yang ada tepat pada masanya, serta menjalani pemeriksaan pencegahan secara berkala.
  • Aktiviti fizikal harus sesuai dengan usia, berat badan, keadaan umum badan. Sekiranya mustahil untuk mengelakkan mengangkat beban, maka beban harus diangkat dengan menjaga punggung lurus. Selain itu, ada alat khas untuk memindahkan berat, anda juga boleh menggunakan korset untuk menyokong punggung..
  • Gait lurus, penolakan tumit, kedudukan yang betul semasa kerja duduk akan membantu mengelakkan kecacatan tulang belakang.
  • Ketidakaktifan dan diet yang tidak betul tentu akan menyebabkan berat badan berlebihan - penyebab utama hampir semua penyakit, termasuk tulang belakang. Memperbaiki diet anda, bersenam secara teratur, berenang di kolam renang, bahkan berjalan di udara segar akan membantu anda mengelakkan banyak masalah. Di samping itu, gaya hidup aktif adalah kaedah yang berkesan untuk mengatasi tekanan - masalah utama orang moden. Tetapi situasi tertekan yang kerap boleh disebut faktor risiko utama dalam perkembangan banyak patologi.

Malangnya, keinginan untuk mengubati diri sendiri tidak dapat diatasi. Banyak resipi, salap yang disangka ajaib dan salap yang diiklankan secara meluas sering kali tidak berguna apabila digunakan secara tidak terkawal. Ingat - ubat sendiri membuang masa dan wang! Menolak pertolongan dari pakar, kita berisiko mendapat penyakit lanjut. Oleh itu, jika anda bimbang tentang sakit belakang, jangan menangguhkannya, buat janji temu dengan doktor anda.!

Oksana Matiash, pengamal am

Sakit belakang bawah selepas tidur

Mengapa punggung bawah sakit selepas tidur?

Adakah anda pernah bangun pada waktu pagi dan tiba-tiba mengalami sakit belakang bawah? Anda tidak keseorangan. Sakit belakang adalah sangat biasa, dan serangan pertama biasanya dirasakan pada waktu pagi, tepat setelah anda bangun dari tidur. Kesakitan ini biasanya disebabkan oleh rasa sesak tidur yang berpanjangan atau penurunan aliran darah. Gejala biasanya hilang setelah anda berjalan sedikit. Sakit punggung bawah (lumbago) adalah perkara biasa, walaupun rasa sakit dapat dirasakan di mana saja di tulang belakang.

Apakah penyebab sakit punggung bawah selepas tidur?

1) Berpose semasa tidur

Sekiranya anda bangun setiap pagi dengan sakit belakang, kedudukan di mana anda tidur mungkin salah. Kedudukan tidur yang tidak selesa dapat memberi tekanan pada punggung anda, melicinkan lekukan semula jadi tulang belakang anda. Ia juga boleh meregangkan punggung dan memberi tekanan pada sendi anda. Sekiranya anda selalu tidur di perut, anda mungkin sering mengalami sakit belakang yang lebih rendah..

Pertimbangkan untuk menukar postur anda semasa tidur. Ini akan meningkatkan tidur anda dan meningkatkan kesihatan tulang belakang anda. Doktor mengesyorkan tidur di sisi anda atau belakang dengan bantal di bawah lutut anda. Sekiranya anda suka tidur di perut, letakkan bantal di bawah pelvis atau bahagian bawah perut anda. Ini akan membantu mengurangkan tekanan pada tulang belakang..

2) Tilam buruk

Penyebab sakit pinggang yang kedua paling biasa pada waktu pagi adalah tilam yang lemah. Mengganti tilam lama dengan yang baru dapat meningkatkan tidur anda dengan ketara. Mengganti tilam berusia 9 tahun dengan yang baru dapat meningkatkan kualiti tidur, mengurangkan tekanan dan ketidakselesaan belakang, menurut satu kajian tahun 2009..

Sebelum memilih tilam baru, jangan ragu untuk mendapatkan nasihat profesional dari pakar.

3) Kehamilan

Sakit belakang semasa kehamilan adalah perkara biasa. Walaupun kesakitan mungkin bermula seawal 8 minggu, ia mungkin akan menjadi masalah yang sebenarnya bermula dari 5-7 bulan.

Semasa mengandung, berat badan bayi dapat meregangkan otot di punggung bawah. Setelah lama tidur, ramai wanita hamil mengalami sakit belakang, kekejangan dan sakit pada otot..

Untuk mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan, cubalah meregangkan dan meletakkan berat badan di kaki anda daripada punggung semasa anda bangun dari tidur. Sekiranya kesakitan berterusan, kompres hangat akan membantu mengurangkan rasa tidak selesa..

4) Osteochondrosis tulang belakang

Sebagai peraturan, osteochondrosis tulang belakang berkembang seiring bertambahnya usia. Penyakit yang berkaitan dengan usia ini menampakkan diri dalam degenerasi (keausan) cakera intervertebral dan merupakan bahagian yang tidak terpisahkan dari degenerasi tulang belakang (osteochondrosis). Penyakit cakera degeneratif boleh menyebabkan kesakitan dan ketidakselesaan yang teruk yang boleh bertambah teruk pada waktu pagi. Dalam beberapa kes, degenerasi cakera tidak menyebabkan gejala. Salah satu akibat penyakit cakera degeneratif adalah cakera herniated. Hernia boleh menyakitkan dan nyata seperti rasa sakit dan mati rasa di punggung bawah, punggung, pinggul, dan kaki. Rawatan osteochondrosis tulang belakang dan komplikasinya, seperti spondylosis, spondyloarthrosis, hernia dan penonjolan cakera intervertebral merangkumi kaedah konservatif seperti daya tarikan tulang belakang tanpa beban, terapi senaman, urut, ubat penahan sakit dan ubat anti-radang bukan steroid (NSAIDs) dan fisioterapi. Dalam beberapa kes, rawatan pembedahan mungkin ditunjukkan.

5) Fibromyalgia

Fibromyalgia adalah keadaan yang menyebabkan sakit muskuloskeletal di seluruh badan. Dalam fibromyalgia, otak dianggap meningkatkan isyarat kesakitan. Fibromyalgia boleh berkembang pada sesiapa sahaja, tetapi lebih biasa pada wanita daripada pada lelaki.

Gejala lain yang berkaitan dengan keadaan ini termasuk:

  • keletihan;
  • tidur gelisah;
  • masalah ingatan;
  • perubahan mood yang mendadak;
  • sakit kepala ketegangan;
  • sindrom usus yang mudah marah;
  • kegelisahan;
  • kemurungan.

Tidak ada penawar untuk fibromyalgia, tetapi ada banyak ubat penghilang rasa sakit yang dapat membantu meningkatkan tidur dan mengurangkan gejala yang menyakitkan. Doktor anda juga boleh mengesyorkan psikoterapi untuk meningkatkan kualiti hidup anda..

Cara mengurangkan sakit belakang bawah selepas tidur?

Garis panduan berikut akan membantu anda mengurangkan sakit pinggang dan mempercepat pemulihan:

  • tetap aktif seperti yang mungkin dan cuba ikuti rutin harian yang normal. Mengekalkan tahap pergerakan yang normal adalah sangat penting, kerana rehat di tempat tidur yang berpanjangan boleh menyebabkan peningkatan kesakitan;
  • cuba lakukan latihan yang disyorkan untuk sakit belakang. Aktiviti lain seperti berjalan kaki, berenang, yoga dan Pilates juga sangat bermanfaat;
  • Sebelum mengambil ubat anti-radang seperti ibuprofen, pastikan terlebih dahulu ia selamat untuk anda. Sekiranya ragu-ragu, lebih baik berjumpa pakar;
  • Sapukan kompres hangat dan sejuk ke kawasan yang menyakitkan untuk melegakan kesakitan jangka pendek. Anda boleh membelinya di farmasi tempatan anda, atau menggunakan botol air panas atau sayur-sayuran beku dari peti sejuk dengan membungkusnya dengan tuala atau kain..

Juga, cubalah untuk tetap positif kerana orang dengan pandangan optimis pada masa depan akan pulih lebih cepat..

Bila berjumpa doktor?

Anda mesti berjumpa doktor sekiranya:

  • kesakitan tidak berkurang selama beberapa hari;
  • kesakitan menghalang anda melakukan aktiviti biasa;
  • kesakitannya sangat teruk atau bertambah teruk dari masa ke masa;
  • Anda bimbang akan kesakitan dan tidak dapat mengatasinya sendiri.

Anda boleh berjumpa dengan doktor yang akan bertanya mengenai gejala anda, membuat penilaian, dan membincangkan pilihan rawatan. Dia boleh merujuk anda kepada pakar lain, sama ada pakar neurologi atau ahli fisioterapi. Dia juga boleh memerintahkan ujian tambahan untuk anda, seperti sinar-x, komputasi tomografi (CT), atau pencitraan resonans magnetik (MRI). Gambar akan membantu doktor anda menentukan diagnosis dan memilih rawatan yang paling berkesan.

Bagaimana sakit punggung bawah selepas tidur dirawat??

Rawatan sakit belakang adalah konservatif dan pembedahan. Rawatan konservatif merangkumi:

  • memunggah daya tarikan tulang belakang pada unit daya tarikan khas. Daya tarikan tanpa beban meningkatkan ruang antara vertebra dan mengurangkan tekanan pada saraf yang dicubit;
  • latihan fisioterapi yang bertujuan untuk menguatkan otot-otot tulang belakang dan perut, memperbaiki postur dan mengurangkan kesakitan;
  • urut manual untuk merehatkan otot yang tegang;
  • sokongan psikologi, seperti terapi tingkah laku kognitif. Psikoterapi dapat membantu anda belajar mengatasi kesakitan.

Rawatan pembedahan biasanya dipertimbangkan hanya dalam sebilangan kecil kes di mana pesakit mengalami kesakitan yang berpanjangan atau gejala peningkatan defisit neurologi.

Cara mencegah sakit belakang bawah selepas tidur?

Sakit punggung bawah mungkin tidak selalu dapat dicegah, tetapi anda boleh mengurangkan risiko anda dengan mengikuti panduan berikut:

  • bersenam secara berkala untuk menguatkan otot punggung dan regangan;
  • terus aktif. Latihan yang kerap akan menguatkan punggung. Orang dewasa disarankan untuk bersenam 150 minit seminggu;
  • cuba elakkan duduk untuk masa yang lama;
  • angkat berat dengan betul;
  • pantau postur anda semasa bekerja di komputer atau menonton televisyen;
  • pastikan tilam anda sesuai dengan anda;
  • Sekiranya anda berlebihan berat badan, cubalah mengurangkannya melalui diet dan senaman yang sihat. Berat badan berlebihan akan meningkatkan risiko sakit belakang.

Bila berjumpa doktor dengan segera?

Anda harus segera meminta pertolongan sekiranya sakit punggung bawah digabungkan dengan gejala seperti:

  • mati rasa dan kesemutan di kawasan kemaluan atau punggung;
  • kesukaran membuang air kecil;
  • kehilangan kawalan kencing atau buang air besar;
  • sakit dada;
  • haba;
  • penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan;
  • bengkak atau kecacatan tulang belakang;
  • kemalangan atau kemalangan dalam sejarah terdekat.

Gejala ini mungkin menunjukkan masalah serius yang memerlukan rawatan segera..

Ramalan

Sakit belakang bawah selepas tidur adalah masalah biasa. Gejala kesakitan biasanya berkurang dalam beberapa minit setelah bangun dari tidur. Walau bagaimanapun, jika anda mula mengalami ketidakselesaan setiap pagi, maka rasa sakit anda mungkin merupakan tanda penyakit tulang belakang. Sekiranya anda menyedari bahawa gejala-gejala itu semakin meningkat, maka dapatkan nasihat dengan pakar. Dia akan membantu menentukan sumber dan penyebab kesakitan dan menetapkan rawatan yang diperlukan.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya punggung bawah sakit selepas tidur?

Punggung bawah boleh sakit pada waktu pagi kerana banyak sebab. Kami memberitahu anda tentang segala-galanya dan menerangkan apa yang harus dilakukan dengan kesakitan yang tidak menyenangkan ini.

Sekiranya pada waktu pagi dan bukannya keceriaan anda merasa letih dan punggung bawah anda sakit selepas tidur, anda bukan sahaja harus menukar tilam dan mengambil posisi yang selesa, tetapi juga memeriksa keadaan tulang belakang dan organ dalaman.

Bagaimana ruang tidur mempengaruhi kesejahteraan

Sensasi yang tidak menyenangkan di bahagian belakang menyebabkan keinginan untuk pergi ke pakar neurologi atau pakar bedah, untuk membetulkan skoliosis atau menyembuhkan hernia. Tetapi biasanya alasannya jauh lebih sederhana: perasaan kita terutamanya dipengaruhi oleh organisasi tidur..

  • Kekakuan tilam. Terlalu lembut tilam tidak menyokong bahagian belakang, dan terlalu keras akan menjadikannya tegang;
  • Ketinggian bantal. Bantal yang terlalu besar atau rata tidak menyokong kedudukan semula jadi;
  • Tidur berpose. Tidur di perut akan meregangkan otot-otot punggung bawah, dan di bahagian punggung ia membuat badan dalam keadaan tegang. Kedudukan tidur yang ideal adalah di sisi anda dengan kaki bengkok;
  • Perasaan sendiri. Mandi, udara segar, suhu yang selesa, makan malam ringan dan aromaterapi akan membantu mengatasi keletihan yang tidak perlu sebelum tidur..

Periksa punggung anda

Sekiranya anda yakin bahawa anda telah mengatur bilik tidur dengan betul, tetapi anda masih mengalami sakit belakang punggung setelah tidur, inilah masanya untuk memeriksa keadaan tulang belakang. Penyakitnya inilah yang paling sering menimbulkan rasa sakit..

Apa yang mungkin?

  • Perpindahan vertebra. Ia juga ditunjukkan oleh rasa sakit di kaki, kesukaran bergerak dan berat di lutut..
  • Penonjolan, hernia dan neuralgia otot. Masalah utama bermula selepas mencubit saraf. Pada masa yang sama, sakit belakang sangat teruk sehingga tidak dapat diatasi walaupun dengan ubat.
  • Osteoporosis adalah penipisan tulang. Anda mengalami kesakitan bukan sahaja pada waktu pagi, tetapi sepanjang hari. Sensasi yang sama berlaku dengan retakan atau patah tulang belakang..
  • Radikulitis. Kesakitan muncul tiba-tiba pada bila-bila masa, tetapi selepas tidur, punggung bawah sakit hampir selalu.

Tetapi mungkin tulang belakangnya baik-baik saja. Dalam kes ini, penyebab kesakitan adalah patologi organ dalaman yang terletak berdekatan..

  • Penyakit buah pinggang. Punggung bawah akan sakit di satu sisi, dan masalah dengan kencing akan bermula. Ini boleh menjadi prolaps buah pinggang selepas kecederaan atau kehamilan, gangguan kerja mereka setelah minum alkohol, urolithiasis, dan sebagainya..
  • Pancreatitis adalah keradangan pankreas. Terdapat rasa sakit di seluruh punggung bawah, loya meningkat dan sensasi yang tidak menyenangkan muncul selepas makan.
  • Kehamilan, penyakit ginekologi pada wanita dan prostatitis pada lelaki.

Terdapat juga penyebab yang lebih jarang berlaku, seperti parasit di usus, tuberkulosis atau barah. Sekiranya anda bimbang tentang sakit belakang bawah selepas tidur, hanya pemeriksaan komprehensif yang akan membantu menentukan sebabnya..

Pakar mana yang harus dipilih?

Bergantung pada apa yang menyebabkan kesakitan, anda harus berjumpa doktor yang lain:

  • pakar neurologi - pemeriksaan utama dan penyakit tulang belakang,
  • pakar bedah - akan membantu kelengkungan dan kerosakan tulang yang teruk,
  • ahli nefrologi dan urologi - untuk prostatitis dan penyakit buah pinggang,
  • pakar sakit puan - untuk patologi pada rahim dan ovari,
  • ahli gastroenterologi - sekiranya penyakit saluran usus: pankreatitis, ulser gastrik, gastroduodenitis,
  • proctologist - penyakit usus besar, ulser dan polip,
  • pakar penyakit berjangkit - akan membantu menyingkirkan jangkitan usus, radang pelvis kecil dan parasit.

Pertama sekali, pakar neurologi akan membantu. Dia akan dapat mengesahkan penyakit tulang belakang dan memberitahu anda doktor mana yang harus anda hubungi sekiranya semuanya sesuai dengannya..

Untuk diagnosis segera, perlu dilakukan MRI tulang belakang dan ultrasound rongga perut. Tetapi hasilnya mesti diperiksa oleh doktor. Percubaan untuk membuat diagnosis sendiri penuh dengan kesilapan dan akibat serius daripada kurangnya rawatan yang betul..

Apa lagi yang perlu diberi perhatian?

Sakit belakang pagi boleh disebabkan bukan sahaja oleh penyakit atau tempat tidur yang tidak selesa. Kemungkinan besar bahawa pakar neurologi akan menghantar anda ke gim dan bukan untuk MRI. Dengan otot yang lemah, seluruh badan terletak tepat di tulang belakang, yang menyebabkan sakit belakang bawah akut. Masalahnya bertambah teruk dengan kelebihan berat badan.

Tekanan berlebihan pada bahagian belakang sehari sebelum ini menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan pada otot pada waktu pagi. Rasa sakit dapat bertahan selama satu atau dua hari, tetapi kemudian ia akan hilang tanpa rawatan.

Malah tekanan emosi boleh menyebabkan sakit belakang. Itulah sebabnya mengapa anda mesti melihat suasana hati anda ketika tidur..

Apa yang boleh anda lakukan sekarang jika punggung bawah anda sakit selepas tidur?

Sekiranya kesakitan disebabkan oleh masalah organ dalaman, rawatan yang betul harus dilakukan dan menyingkirkan penyebabnya. Sekiranya ada preskripsi doktor, anda boleh menggunakan ubat penghilang rasa sakit.

Tetapi jika punggung sakit kerana tempat tidur yang tidak teratur atau otot yang lemah, mereka akan membantu menghilangkan rasa sakit:

  • penghilang rasa sakit dan salap anti-radang - melegakan bengkak dan mengurangkan rasa tidak selesa dan sakit;
  • gimnastik ringan - pemanasan belakang, selekoh sisi, regangan, senaman abs.

Menghilangkan penyebab kurang tidur. Tilam ortopedik yang padat, roller bantal di bawah leher, penyiaran bilik tidur secara berkala akan membantu dengan ini. Pastikan untuk memerhatikan postur tubuh: sering kali anda hanya perlu berguling-guling di sisi anda agar rasa sakit hilang.

Sekiranya, di sebalik tindakan ini, sakit belakang tidak hilang, salap tidak berpengaruh, dan rasa tidak selesa mula merebak ke seluruh badan, anda tidak dapat menangguhkan lawatan ke doktor. Pada pandangan pertama, gejala yang tidak ketara dapat menyembunyikan ancaman serius terhadap kesihatan. Dan hanya dengan rawatan tepat pada masanya, anda dapat menghilangkan rasa sakit dan mengelakkan perkembangan penyakit.